Как добиться своей цели: Как достичь любой цели: универсальная инструкция

Как достичь любой цели: универсальная инструкция

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

О чём стоит знать, прежде чем вы начнёте

1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.

2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.

3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.

Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

Как достичь своих целей

Определите, чего вы действительно хотите

Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?

Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

Исключите желания, противоречащие друг другу

«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.

Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.

Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.

Если человек написал автобиографию или книгу с советами — используйте их, если нет — попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.

Составьте лучший план

Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.

Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.

Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Внесите поправки в план, если необходимо

Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:

1. Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
2. Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
3. Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
4. Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.

Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Что может помешать вам достичь желаемого

Желания других людей

Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.

Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального хобби. Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.

Ваши обратные желания

Настоящая причина всех провалов — желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.

Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.

Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.

Когда вы примете тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще. Не легче, но проще.

Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг — узнать.

Читайте также
🧐

15 советов как добиться поставленной цели

На моем сайте уже есть список причин, которые мешают нам начать действовать. Сегодня я решил перечислить мои личные жизненные принципы, как достичь своей цели. Я стараюсь их придерживаться, получается или нет… ну, я стараюсь. 🙂

Возможно, у кого-то есть свой опыт, и я бы с удовольствием его  выслушал, так что не стесняйтесь комментировать. Речь идет не только о достижении цели в работе, а вообще, в жизни. Творчество, личная жизнь, спорт, воспитание детей, да все, что угодно. На мой взгляд, самое главное — это не сгореть в пламени энтузиазма вначале и не завязнуть в болоте рутины потом. Итак, начнем.

1. Игнорируйте критику. Полезной критики не бывает, кто бы там что не говорил. Оценка другого человека, пусть даже авторитетного и компетентного — лишь субъективное мнение. Никто лучше вас не оценит вашу работу. Будьте взыскательны к себе: если вы признаете, что всё получилось хорошо и вам не стыдно за то, что вы делаете, то это означает, что выбранное направление правильное.

Не вступайте в споры с критиками, не пытайтесь обосновать свою позицию — это размывает внимание и приносит сомнения. «Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос», — говорил Стив Джобс и был тысячу раз прав.

2. Изучайте чужой опыт. Кто-то может подумать, что этот пункт противоречит предыдущему, но это не так. Чужой опыт — это источник бесценных знаний и вдохновения, но умейте им пользоваться. Не тяните на себя все, что узнаете: обращайтесь за советом только когда он вам реально нужен. Конкретный совет — конкретная его реализация в вашей работе. Никаких знаний на будущее — без немедленной практики они не только бесполезны, но и вредны.

3. Занимайтесь только тем, что доставляет настоящее удовольствие. Добейтесь, чтобы любимая работа приносила денег хотя бы на еду, но не переставайте думать, как увеличить свой профессиональный уровень и доход. Если вы будете настойчивы и последовательны, то рано или поздно добьетесь желаемого. Не существует таких сфер, где настоящий специалист не смог бы заработать. Страсть к тому, что ты делаешь и искренний интерес — это железобетонный таран, перед которым ничто не может устоять.

4. Не углубляйтесь в теорию, пока не получили хотя бы базовую практику. Не тащите в свою голову тонны информации о том предмете, которым собираетесь заниматься. Не ходите семинары к людям, которые учат тому, чем они никогда не занимались профессионально. Не выпытывайте секреты у миллиардера, как он заработал свой первый миллион, спросите Васю, как он открыл свой первый ларек.

Кто-то может говорить что-то вроде: если хочешь заработать миллион, нужно и зарабатывать миллион. Это не более чем красивая фраза, на самом деле за каждым миллионом стоят свои «ларьки». Устройтесь на работу в ту сферу, в которой собираетесь заниматься бизнесом — даже самая малая практика стоит большой теории.

5. Воспринимайте движение к цели не как решительную битву, а как длительную войну. Многие ошибочно считают достижение цели результатом, а на самом деле это непрерывный процесс. Невозможно одним разовым напряжением воли и сил получить то, чего по настоящему желаешь. Прыжку в высоту предшествует бег, но в турнирной таблице мы не увидим, как быстро бежал спортсмен, мы увидим только высоту прыжка. Чей-то успех кажется четко выверенным планом, тогда как перед этим была длинная череда метаний, неудач и провальных проектов, позволившая накопить опыт.

Компания Roviо, которая заработала на Angry Birds миллионы видится многим как пример сверхуспеха: собрались ребята, написали игру и на следующий день проснулись богатыми и знаменитыми. На самом деле перед птичками было шесть лет напряженной работы, когда Rovio выпускала другие игры, не находившие большой популярности. И только знания и опыт привели их к настоящему прорыву.

Процесс движения к цели цикличен, очередной застой на самом деле — аккумулирование опыта, которое как распрямившаяся пружина позволит пройти на уровень выше. Не бойтесь проиграть отдельное сражение, никогда не отчаивайтесь, мыслите стратегически и помните одно: «я добьюсь своей цели».

6. Не ищите оригинальную идею. Когда «бизнес тренеры» внушают своим подопечным, что нет смысла заниматься тем, что уже реализовали другие люди, а нужно искать какую-то незанятую нишу, которая позволит мгновенно обогатиться, то они просто говорят то, что от них хотят услышать. Людям очень приятно думать, что что где-то в информационном поле планеты существуют принципиально новые идеи, до которых просто нужно додуматься, а там уж дело в шляпе.

На самом деле, все идеи, которые для стороннего наблюдателя кажутся взявшимися ниоткуда, являются результатом развития чьего-то опыта и знаний. Ничего не возникает из пустоты, новая идея всегда появляется на базе практики. Концепция iPhone появилась в процессе разработки iPad, как следствие опыта и интуиции Стива Джобса и его команды. Ньютон открыл свой закон тяготения не потому, что ему упало на голову яблоко, а потому что постоянно думал на эту тему.

Хотите провести жизнь в мечтах о великом — продолжайте искать суперидею. Хотите чего-то добиться, начинайте с малого. Изучайте обычные среднестатистические примеры, ведь если они работают для своих хозяев, то смогут работать и для вас. Больше практики, меньше амбиций.

Если вы хотите изменить свою жизнь — последуйте моему примеру и садитесь на велосипед. Мир покажет себя с другой стороны. Ознакомьтесь с рубрикой «Полезное для велосипедиста«

7. Не меняйте направление при первых неудачах. Через некоторое время после начала любой деятельности заканчивается основой заряд энтузиазма, и вам наверняка покажется, что выбранная ниша не самая денежная, направление тупиковое и тд. Может показаться, что вы не подходите для этого занятия, что прогресса нет и не будет.

Категорически пресекайте попытки психики рассеять внимание на множество предметов. Не паниковать, терпеть и продолжать в том же направлении. Надо пережить как минимум несколько циклов энтузиазма/апатии, чтобы накопить реальный опыт о своей нише и понять, как здесь достигать поставленной цели. Будете кидаться от одной идеи к другой — не получится вообще ничего.

8. Смотрите не только вверх, но и в стороны. Бывает так, что после продолжительного времени ты реально понимаешь, что не сможешь добиться успеха на своем поприще. Нет таланта, не хватает времени, и самое главное — уже нет желания. В этом случае не стоит бросать все, что наработал, а просто нужно оглянуться и посмотреть, куда еще можно приложить свои знания.

Одна моя знакомая, уставшая от двух десятилетий учительства в школе, ушла на вольные хлеба репетитором. Она занималась именно тем, что ей нравилось, углубленно изучала психологию и искренне полюбила свое новое занятие. Как следствие, за несколько лет ее доход взлетел до небес по сравнению с школьной зарплатой, а записаться на ее уроки можно было только по огромной очереди. Это замечательный пример того, что нужно оглянуться по сторонам, когда кажется, что нет пути наверх.

9. Не сожалейте о прошлом, не беспокойтесь о будущем. Никогда не стоит думать о том, что случилось или наоборот не случилось. Да, практически каждый человек понимает, что если бы сделал что-то иначе, то сейчас все было бы совсем по другому. Это нормально. Это как раз и есть тот опыт, о котором я все время говорю. Плевать — этого уже не изменишь, и как показывает практика, даже не получится сделать вывод. Наверняка снова наступите на те же грабли.

То же самое с будущим. Что толку заботиться о нем, строить подробные планы, рассчитывать каждый шаг. Все равно все эти наработки разрушатся при первом же стокновении о реальность. Все планирование должно идти от ежедневной практики, как реакция на происходящее. Общий план не должен быть незыблемым, никогда не загоняйте себя в рамки.

10. Завидуйте успешным людям. Странный совет, не правда ли? 🙂 На самом деле — он очень полезный, если использовать его конструктивно. Я не верю в белую или черную зависть, это просто разные оттенки одной эмоции. Любой человек, когда увидит более успешного конкурента, испытает укол зависти — это нормальная человеческая реакция. Нужно не сдерживать это чувство, а направить его в правильное русло. Внимательно изучайте своих конкурентов, поймите, что они делают, кто и что им помогает, анализируйте, что из их методик может сработать в вашем деле.

11. Используйте каждый день. Очень важное правило, которое почти всеми пренебрегается. Могу судить по своему опыту, что достижение какой-то цели обычно воспринимается, как некий мозговой штурм, мобилизация всех сил и воли. Всё это сопровождается мощнейшим выбросом энтузиазма. Вокруг все кипит, работа горит в руках, но… через некоторое время приходит апатия, неверие в то, что результат вообще достижим.

Меня иногда спрашивают — зачем путешествовать на велосипеде, если есть авто? Всё не так просто, читайте — почему.

Так вот, вместо того, чтобы фонтанировать энтузиазмом, сворачивая горы, сразу сделайте себе установку, что кроме всех подвигов, вы обязаны выполнять ежедневно часть какой-то рутинной работы. И тогда, когда подвиги на рабочем месте сойдут на нет, то эти маленькие шажки и доставят вас к цели, рано или поздно. Например, если вы пишете книгу, и вам пришла идея другой, значительно более гениальной, то помимо многочасового обдумывания не забывайте написать несколько глав старой, даже если теперь она вам кажется скучной и неинтересной. Если бросите, то точно то же случится и с новой книгой.

12. Не ждите 100-процентной готовности. Как часто люди отказываются от реализации своих желаний только потому что они, как им кажется, еще не готовы. Анализируя свой опыт, я могу сказать, что всё, что я сделал в своей жизни, я сделал именно будучи неготовым к этому. Если к вам приходят сомнения в готовности, то просто отметайте их. Человек, сидя на одном месте не в состоянии понять, готов он или нет. Почти всегда то, что вы себе напридумывали «на берегу», оказывается очень далеким от того, что «в море».

Никакой полной готовности не бывает и не может быть, особенно если речь идет о реализации идей. Тут я могу только привести девиз очень уважаемого мной человека, Ричарда Бренсона: «К черту всё, берись и делай». Именно так — берись и делай, не размышляй, готов или нет. В процессе поймешь. Иначе будешь сидеть и ждать. Всю жизнь.

13. Признайте свои недостатки, но не позволяйте им взять верх. Надо честно признать свои слабые стороны, но это отнюдь не значит, что им можно потакать. Если вы ленивый, то худшее, что вы можете сделать, это сказать: «да, это правда, мне уже ничего не поможет, я ничего не добьюсь». Наоборот, если вы патологически ленивы, напрягайте свой мозг, чтобы автоматизировать рутинную работу или спихнуть ее на другого.

Агрессивны, легко приходите в бешенство — займитесь любительским спортом. Там вы не только сможете получить разрядку, но и добьетесь каких-то результатов, благодаря этим негативным качествам. Имеете плохую память — тренируйтесь, учите языки. В отличии от человека с нормальной памятью, которому и в голову не придет сесть за учебники, вы худо-бедно сможете изъясняться на чужом языке, если проявите упорство.

14. Не отвергайте чужой опыт по личным причинам. Есть мнение что существует некие «неэтичные» методики, которыми пользуются млм-щики, нлп-шники, «черные» бизнесмены и тд. Это все ерунда — есть инструмент, а как им пользоваться, выбирает сам человек. Не стоит отмахиваться от опыта всех этих сектантов хотя бы потому, что он реально работает. Под внешней «цыганщиной» там очень много психологии: большей практики, как натаскивать себя на результат, как подчинять других людей своей цели, наверно, нет ни у кого.

Присматривайтесь к любым рабочим методикам, пытайтесь понять, каким образом они действуют. Человеческая психика везде одинакова, касается это впаривания бабушками БАДов или продажи лимузинов богачам. Всегда можно что-то применить в своей специфике, не стоит пренебрегать таким опытом только потому, что его носители вызывают в вас нехорошие чувства.

15. Думайте. Пожалуй, этот пункт надо было поставить на первое место, но пусть будет так, как есть. К сожалению, в работе основную часть времени пожирает рутина и текучка, поэтому у нас почти нет возможности думать о своем деле. А это очень важно: нужно постоянно размышлять о том, что мы делаем, анализировать, сопоставлять с конкурентами, искать новые грани.

Если постоянно размышлять в правильном направлении, то обязательно появляются новые мысли, и ты потом сам удивляешься, что так долго ходил рядом, и не мог додуматься. А всё просто — современный человек очень-очень редко осознанно пользуется своим мозгом, действуя ежедневно по схеме action-reaction. Мозг настраивается на работу по шаблону, и фильтрует все идеи, чтобы не сбиться с ритма.

А когда думать и размышлять, если попав в объятья дивана после напряженного рабочего дня уже ничего не хочется, кроме как посмотреть новости и спать? Мой ответ: дивану отказать, а отдыхать на велосипеде. Будучи даже очень уставшим, после десяти минут неспешной езды на велике, я чувствовал, что мой мозг очищается от лишней информации, и я могу подумать о деле. Это, наверно, объясняется ускоренным кровообращением, но как бы то ни было, оно реально работает! Худшее, что вы можете сделать, это подсесть к компу или телевизору, чтобы «отдохнуть».

 Читать также:

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке  — вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.  

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

Как достигать целей и научиться добиваться успеха в жизни

Жизнь каждого из нас — бесконечное целенаправленное движение. В роли мощной двигательной силы выступает неугасаемое желание добиться успеха. Конечно, не все так просто и на жизненном пути зачастую встречается множество препятствий. В статье пойдет речь о том, как достигать своих целей в жизни.

О чем стоит знать в первую очередь

Чтобы следовать к желаемому уверенным маршрутом, необходимо помнить об основах, без которых продвижение вперед окажется невозможным:

1. Нужно осознать, что существуют вещи, получить которые нельзя или попросту не стоит. Так, стать известным художником, жениться на знаменитой актрисе или купить билет на самолет и отправиться в другую страну, чтобы попробовать тот самый экзотический пирог, — потрясающие идеи. Только намного приятнее переживать их мысленно, чем ощущать в реальной жизни.
2. Некоторые даже не догадываются, что все время тратят на реализацию не своих желаний, как бы странно это не звучало. Человеку может казаться, что он мечтает о карьере успешного хирурга, но на самом деле он просто хочет, чтобы им гордились родители. Или кто-то всеми силами старается выйти замуж (жениться), принимая это за собственное стремление, хотя поступает так, идя на поводу у общественного мнения.
3. Людям свойственно сильно переоценивать количество и продолжительность счастья, которое, как им кажется, они испытают после достижения цели. В действительности полученный результат не приносит такой радостной бури, как изначально представляется.

Поэтому чтобы не потратить напрасно несколько лет, а то и большую часть жизни, не следует слепо бросаться за мечтой. Умение достигать своих целей предполагает тщательное обдумывание каждого шага, отделяющего вас от вожделенного.

Что может помешать в достижении желаемого

За годы развития психологии как науки исследователи выделили несколько основных препятствий, мешающих человеку добиваться результатов, к которым он стремится:

1. Малая осведомленность. Так, например, кто-то хочет организовать собственное дело, но не имеет достаточного багажа знаний, чтобы грамотно спланировать свои действия.

Эта проблема вполне преодолима. Независимо от возраста, любой желающий может получить высшее образование или пройти подготовку на специальных обучающих курсах. В крайнем случае заручиться нужной информацией можно с помощью интернета. Тем не менее, прежде чем приниматься за реализацию идеи, необходимо детально изучить все свойственные ей нюансы. Только так получится добиться поставленной цели.

    2. Страх. Больше всего усложняют путь к успеху боязнь удачи и неудачи. В первом варианте человек боится не самого положительного результата, а ответственности, которая неизменно возрастает с его достижением. Поэтому очень часто происходит так, что кто-то уверенно движется к своей мечте, а в конце притормаживает или вовсе отказывается от нее.

Если кого-то еще ребенком постоянно критиковали и упрекали, оставляя без похвалы и поддержки, он с большой вероятностью будет страшиться сделать что-то не так. Такие люди, к сожалению, предпочитают вообще ни к чему не стремиться, лишь бы не нарваться в очередной раз на критику.

Избавиться от страхов и разобраться в том, как стать человеком цели, способны помочь квалифицированные психологи и коучи.

1. Рассредоточенное внимание из-за большого количества поставленных задач. При таком подходе можно слишком быстро перегореть и не суметь реализовать ни одну из них. Разумнее будет сконцентрироваться на одном основательном желании, поделить его на части и приступить к поэтапному достижению этих маленьких кусочков.
2. Сравнивание себя с более успешными людьми. Подобное наверняка приведет к снижению самооценки и обесцениванию собственных достижений. Со временем это превратится в самую большую преграду на пути к желаемому. За жизнью и личностным развитием других нужно следить лишь с целью получения дополнительного опыта. Необходимо анализировать их поступки и делать выводы, а не искать в себе недостатки.
3. Отсутствие стремления к чему-то большему. Зачастую после того, как человек добился определенных результатов, он решает, что ему больше ничего не нужно (и так неплохо живется). И, как следствие, теряет массу хороших возможностей и сам себя лишает многих перспектив.
4. Нерациональное распоряжение временем. Его нехватка — настоящий бич современности. Именно она очень часто выступает причиной, по которой люди не успевают завершить задуманное и останавливаются, так и не достигнув того, к чему стремились.Очень важно тратить заветные часы и минуты с умом, а не растрачивать их попусту.
5. Недостаток средств. Из-за нехватки денег многие так и не доводят начатое до конца или вовсе не берутся за реализацию поставленных задач. Выход из такой ситуации только один — искать дополнительные источники дохода.

Когда удастся разобраться в причинах, которые мешают, станет ясно, что нужно для достижения цели. Ведь большинство стоящих на пути к успеху барьеров — психологического характера. Для их устранения достаточно будет поработать над собой.

Психолог Дарья Милай

Как научиться достигать поставленные цели

Хотеть можно многого, но как ни старайся, на пути к желаемому неизменно будут возникать сложности. Некоторые появляются из внешней среды, другие человек создает себе сам. Целеполагание подразумевает умение обнаруживать эти преграды и справляться с ними.

Постановка 

Поставить перед собой задачу — настоящее искусство. Это незатейливое действие требует грамотного подхода.

Первый принцип: четко сформулируйте то, что вы хотите и представьте это визуально. Она не должна негативно влиять на уже имеющиеся достижения и представать в виде фантастических образов (что-то вроде «хочу найти волшебную лампу, чтобы Джинн исполнял мои желания»). Ее ведущие характеристики — выполнимость, реальность. Поэтому если вы хотите обладать большим состоянием, желаемое следует формулировать так: «Хочу зарабатывать 10000 долларов в месяц». При таком подходе действительно будет вероятность успеха.

Второй принцип — не использовать расплывчатые формулировки, избегать абстракции и отрицания, ставить точные даты и цифры. Например, «мне нужна дорогая машина» — не является задачей. Правильно будет составить фразу так: «Через 1 год я куплю BMW X5». Неплохо дополнительно закрепить визуальный образ, прикрепить фото этой модели автомобиля на рабочем столе компьютера, как вариант.

Как научиться добиваться своих целей: техники и упражнения

Есть несколько методов, которые помогают уверенно двигаться вперед к осуществлению задуманного. Попробовав каждый из них, можно подобрать для себя оптимальный. 

Как съесть слона

Справиться с серьезной проблемой одним действием под силу далеко не каждому. Да и незачем пытаться прыгнуть через голову. Разумнее будет поделить большую задачу на несколько маленьких подзадач и решить их поэтапно. Так удастся миновать психологический барьер, возникающий при представлении труднодостижимой мечты. А с небольшими трудностями иметь дело куда проще. К тому же таким образом можно постоянно контролировать происходящее и отслеживать важные достижения.

Метод сыра

Когда нет возможности разрешить проблему сразу, необходимо сделать в ней дырки (образно выражаясь). Не стоит превозмогать себя, достаточно первым делом браться за выполнение самых простых действий, способствующих ее устранению, постепенно переходя к более сложным (дырам побольше). Основательно «изъеденная» задача уже не кажется слишком сложной.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Don’t stop!

Никогда не останавливаться — вот главный ключ к успеху. Метод базируется на регулярности. Каждый день прилагайте хотя бы малейшее усилие, которое нужно, чтобы добиться цели. В идеале следует разграничить все действия на минимальные, оптимальные и максимальные:

• Минимум: научиться писать 5 японских иероглифов.
• Оптимально: кроме первого пункта, выучить 1 грамматическое правило.
• Максимум: посмотреть фильм на оригинальном языке в дополнение к вышеуказанному.

Дельный совет: заниматься согласно составленному плану нужно ежедневно, ориентироваться при этом необходимо на третий пункт. Если по состоянию здоровья или другим непредвиденным причинам выполнить задание полностью не удается, надо постараться сделать хотя бы малую часть. Самое главное — не пропускать и не откладывать на завтра.

Атмосфера успеха

Чтобы достичь желаемого, мало просто знать, чего хочется. Необходимо со всех сторон рассмотреть сложившуюся ситуацию. Стать целеустремленным, упорно идущим к своей цели человеком среди пассивных малоподвижных людей очень непросто. Нужно подбирать для себя такое окружение, которое будет постоянно вдохновлять на новые свершения, помогать в начинаниях и справляться с возникающими трудностями. Это касается не только коллег, друзей и родных. Огромное значение имеют книги, фильмы, информация из интернета, привычный уклад жизни.

Не бойтесь знакомиться, расширяйте круг общения теми, кто готов к большему и способен добиваться поставленных целей. Ходите на интересные мероприятия, активно участвуйте в них, и вскоре вы заметите, как рядом станет больше единомышленников. Отличным решением для поиска «родственных душ» являются онлайн-семинары.

Постоянно напоминайте себе о своей мечте. Задействуйте мотивирующие фразы, фотографии, регулярно меняйте их, чтобы не надоедали. Составьте себе план, как добиться своих поставленных целей в жизни: 10 эффективных шагов и постепенно выполняйте его. Одним словом — создайте для себя такую обстановку, в которой будет комфортно развиваться.

Отступать некуда

При решительном настрое на перемены отличной идеей станет обозначение цены слова. Для этого нужно будет договориться с другом или коллегой, что в случае невыполнения задуманного вы отдадите ему нечто ценное (определенную сумму денег, как вариант). Осознание вероятных рисков будет хорошо мотивировать на действие, когда захочется бросить все и отступить. Ведь при таком раскладе можно лишиться не только материальных средств, но и уважения, а это немаловажно. Единственное, перед тем как прибегать к такому варианту, стоит удостовериться в действительной необходимости решения определенной задачи.

Как быстро достичь своей цели всего за 12 шагов (система Брайана Трейси)

Эта методика в некотором роде готовая беговая дорожка, которая помогает попасть туда, где хочется оказаться.

1. Вызовите жгучее сильное желание. Именно оно выступает ведущей мотивирующей силой, помогающей преодолеть страхи.
2. Выработайте убеждение. В возможности получения желаемого нужно быть уверенным. Если уверенность отсутствует, ее необходимо выработать и укрепить.
3. Запишите. Элементарное действие, которое мало кто выполняет, а зря. Не отраженные на бумаге цели — просто фантазии. Записанные задачи — реальны, их можно потрогать, рассмотреть, прочувствовать.
4. Составьте перечень преимуществ. Они усиливают желания, заставляют двигаться вперед. Чем внушительнее список, тем больше решимость и мотивация.
5. Определите исходную позицию. Для измерения прогресса нужна точка отсчета. Чем явственнее вы будете представлять себе начальное положение, тем больше шансов достичь вожделенного.
6. Укажите предельный период. Чтобы запрограммировать достижение цели, следует установить для нее срок. Если он довольно продолжительный, допустим, 4 — 6 лет, задачу лучше разделить на подзадачи, которые также будут соответствовать определенным временным отрезкам. В идеале нужно стараться создавать такие, на выполнение которых будет уходить не более месяца.
7. Составьте список преград, препятствующих обретению желаемого. Препятствия — неотъемлемая часть успеха. Если таковых нет, значит, нет и цели. Все предстоящие и уже имеющиеся трудности следует сгруппировать по важности. Из общей массы выделите самые основательные и в первую очередь сосредоточьтесь на них. Помните, что они бывают не только внешними, но и внутренними. Если барьер находится внутри, значит, пора что-то изменить в себе или обзавестись каким-нибудь новым навыком.

Задайте вопрос

 8.   Определите, какие дополнительные сведения могут потребоваться. Важно понять, какая информация и знания будут способствовать  получению желаемых результатов. Может быть, окажется полезным совет специалиста или консультанта в определенной сфере. Неплохо проработать план освоения новых навыков заранее, чтобы подсчитать, сколько времени на это понадобится.

 9. Перечислите людей, чьей помощью или наставничеством можно заручиться. Если в процессе решения задачи предполагается стороннее участие, напишите список всех задействованных лиц в порядке убывания приоритета.

 10. Составьте план. Он же перечень действий. Постарайтесь сделать его как можно более подробным. Ведь это основа эффективности вашей деятельности.

 11. Используйте визуализацию. Визуальные образы отлично активизируют сознание. Картинку своей цели нужно представить четко и ясно, так, словно вы ее уже добились. Не получилось с первого раза? Не отчаивайтесь и продолжайте тренироваться. Отчетливые картины усиливают мощь и расширяют мышление. Хорошие люди, интересные идеи и положительные события начнут притягиваться словно магнитом.

 12. Примите твердое решение никогда не отступать. Развивайте свою решимость и выбросьте из головы мысли о неудачах. Только благодаря упорству можно пройти намеченный путь, преодолев многочисленные препятствия.

Помощь психолога Дарьи Милай

Чтобы в вашем сознании прочно укрепилось понимание всего вышеизложенного в этой статье, записывайтесь на мою консультацию. На ней вы узнаете много интересного, в том числе:

• о способах борьбы с собственной неуверенностью;
• о том, как преодолеть страх перемен;
• рационально распределять свободное и рабочее время;
• как быстро и эффективно превратить мечты в реальность;
• научиться выявлять свои сильные и слабые стороны;
• использовать личные преимущества для успешного достижения поставленных целей.

Кроме этого, мои советы помогут вам добиться отличных результатов в жизни и на работе. Так вы сделаете первый серьезный шаг навстречу своему светлому будущему.

Заключение

Любая задача предполагает несколько вариантов ее решения. Не нужно опускать руки, если что-то не получилось с первого раза. Думайте, смотрите, пробуйте, подыскивайте другие методы достижения нужного результата. Смело рискуйте, ведь право на ошибку есть у всех без исключения. Будьте открыты переменам, только так вам удастся понять, как добиться своей мечты, цели и успеха в жизни.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

15 способов стать увереннее в себе и добиться успеха

1. Приучите себя рано вставать

Первые три часа после пробуждения — время, когда легче всего концентрироваться. Самое сложное с утра — заставить себя рано встать и перетерпеть пять минут дискомфорта. Трюк в том, чтобы сразу же после будильника выбраться из-под одеяла и что-то сделать. Примите душ или просто уйдите в другую комнату. Важно сменить обстановку, чтобы не поддаться искушению снова прилечь. Иначе весь день будете чувствовать себя виноватым.

Эти пять минут дискомфорта определят, каким будет ваш день: успешным или посредственным. Если ваше первое решение с утра — подремать, какими же будут остальные? А если продолжать так день за днём, какой будет ваша жизнь?

2. Начинайте день с первостепенной задачи

Мало просто рано встать. Нужно сразу же приступить к важному для вас делу. Писатель Стивен Кови объяснил эту концепцию в своей книге «Семь навыков высокоэффективных людей». Представьте, что вам нужно сложить в ведро камни. Если сначала класть мелкие камешки, крупные потом просто не уместятся. Но если сделать наоборот и первыми положить большие камни, мелкие легко заполнят пустые места. Так же и с делами.

Сначала разберитесь с основными задачами, а мелкими делами заполните остаток дня.

3. Преодолейте сопротивление и сделайте то, чего избегали

Скорее всего, у вас в жизни есть какое-то важное дело, которого вы избегаете. Например, написать диплом, составить бизнес-план или выучить иностранный язык. Очень легко занять время неотложными делами и хобби. Но мысль о том, что вы откладываете что-то необходимое для достижения своей цели, будет постоянно вас преследовать.

Заставьте себя хотя бы пару часов поработать над тем, чего избегаете. Вы наверняка почувствуете прилив энергии. Вы поверите в свои силы. У вас повысится мотивация. Вам захочется делать больше и в других жизненных сферах.

4. Используйте разные стили обучения

У каждого свой доминирующий стиль обучения. Мы верим, что можем развиваться только в рамках него. А несвойственные нам стили считаем недоступными: они просто не по плечу.

Например, вам нравится и хорошо даётся математика. У вас аналитическое мышление, вы рассматриваете проблемы и неудачи как возможность чему-то научиться. Вы уверены, что можете стать в математике ещё лучше. Но вот писать вам не нравится. Вы считаете, что это не ваше и никогда у вас не получится. Просто это в вас не заложено.

Это не так. Всем доступны разные стили обучения. Занимаясь тем, что кажется вам сложным, вы активизируете области мозга, которые раньше не задействовали. Вы двигаетесь к целям, которые были за пределами вашей зоны комфорта.

Вы становитесь увереннее, видя, что у вас получается что-то сложное.

5. Чётко обозначьте причины своих целей

Подумайте, чего вы хотите. Потом спросите себя, почему это для вас так важно. Не задумывайтесь слишком долго. Отвечайте первое, что придёт в голову.

Например, если вы хотите работать из дома, цепочка вопросов будет примерно такой. Почему мне важно работать из дома? Мне нужен гибкий график. Почему мне важен гибкий график? Так я испытываю меньше стресса и давления. Почему мне важно испытывать меньше стресса и давления? Я лучше работаю и чувствую себя счастливее, когда сам контролирую свою жизнь.

Сделайте такое упражнение с каждой своей целью. Постарайтесь задать по семь вопросов на цель.

Если быть честным с собой, можно обнаружить ключевые события, которые сформировали вашу личность.

Часто мы видим только свою поверхностную мотивацию. В итоге наши действия исходят не из нашего настоящего стремления. Поймите свою глубинную мотивацию. А потом каждый день напоминайте себе о ней.

6. Старайтесь больше отдавать, а не брать

Есть люди, которые берут, но ничего не отдают взамен. Они заводят отношения только для того, чтобы получить что-то от другого человека. Любое общение для них — это сделка.

Если они и дают что-то, то лишь до определённого момента. Пока не получили от вас необходимое. Они не ценят того, что дают им другие люди, и благодарны, только если получают желаемое. Если нет — они разрывают с вами все связи.

7. Поддерживайте отношения только с теми, кто много отдаёт

Когда оба человека много отдают, они меняются и учатся чему-то новому друг от друга. Поэтому недостаточно просто быть тем, кто отдаёт. Нужно отдавать тем, кто отдаёт взамен. С такими людьми можно построить успешные длительные отношения. Они искренне помогают и ничего за это не просят. Они по-настоящему счастливы за вас, когда вы добиваетесь успеха. Они поддерживают и не бросают в трудную минуту.

8. Поверьте, что вы заслуживаете большего

Ваша жизнь отражает ваше представление о том, чего вы заслуживаете. Когда вы стремитесь больше отдавать людям, это представление расширяется. Оно растёт вместе с желанием помогать другим. В психологии это называется теорией ожиданий. Она основана на следующем:

• Как сильно вы чего-то хотите.
• Насколько вы верите, что можете это сделать или получить.
• Насколько вы верите, что ваши действия помогут достичь желаемой цели.

Когда вы развиваете свои навыки и уверенность в себе, ваши ожидания повышаются. Будущее становится предсказуемым.

9. Сначала решите, чего хотите от жизни, а потом придумайте, как этого добиться

Обычно зарплата диктует образ жизни. Если вы много получаете, то и много тратите. Но разумнее сначала решить, чего вы хотите. А потом думать, как этого достичь.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть большего. Проблема появляется, когда вы становитесь зависимым от вещей. Деньги — это инструмент. Чем больше вы зарабатываете, тем больше полезного можете сделать.

Не подстраивайте свои мечты под свой образ жизни. Подстраивайте образ жизни под мечты.

10. Всегда давайте больше, чем обещаете

Чтобы создать стабильный бизнес, давайте клиентам больше, чем они ожидают получить за свои деньги. Сосредоточьтесь на пользе, а не на цене.

Когда вы привыкли отдавать, вы получаете удовольствие от хорошо выполненной работы. Вы цените, что люди пришли к вам за товаром или услугой.

Если хотите нарастить клиентскую базу, отдавайте много бесплатно. Но эти бесплатные услуги должны иметь для клиентов ценность. Тогда они придут к вам за чем-то большим.

11. Поменяйте поведение, чтобы поменять самого себя

Наше поведение меняет нашу личность. Мы же привыкли думать наоборот. Нам кажется, что всё определяет мышление. Это не так. Самовосприятие — результат наших решений и окружающей обстановки. Значит, можно изменить самого себя, сменив поведение и окружение.

Если хотите, чтобы в жизни было больше творчества, чаще творите. Если хотите быть жаворонком, начните раньше вставать. Преодолейте сопротивление и действуйте.

12. Станьте лучшим в своём деле

Знайте свою нишу и свою аудиторию. Определите идеального клиента не по демографическим признакам, а по тому, какие у него проблемы.

• С какими трудностями он сталкивается?
• Как вы можете помочь?
• Как вы измените жизнь клиента к лучшему?
• Чем ваш сервис лучше сервиса конкурентов?

Для этого разработайте философию и услуги, которые решат проблемы ваших потенциальных клиентов.

13. Развивайте навыки общения

Научитесь говорить просто, чётко и ёмко. Так вы повысите свои шансы на успех. Мало какая компания чётко объясняет, почему она делает то, что делает. Какая у вас цель?  Почему ваша компания существует? Почему это должно кого-то волновать?

Есть два способа влияния. Вы можете манипулировать людьми или их вдохновлять. Мы тянемся к лидерам и организациям, которые умеют объяснить, во что они верят и почему делают своё дело. Ощущение, что мы часть чего-то большего, вдохновляет нас. С такой компанией нам хочется иметь дело.

14. Учитесь на виду у всех

Учитесь на собственном опыте, на своих ошибках и провалах. Не бойтесь делать это на виду у всех. Окружите себя людьми, которые поддержат вас. Найдите того, кто даст совет. Когда вы следуете советам и добиваетесь хороших результатов, люди хотят помогать вам ещё больше. Ведь ваши успехи отражают их усилия.

Не бойтесь выглядеть глупо. Ваша смелость окупится. Вы не только научитесь быстрее, но и заработаете уважение.

15. Вечером мысленно готовьтесь к следующему дню

Успешное утро начинается с вечера. Потратьте несколько минут, чтобы решить, что вы сделаете утром. Не обязательно составлять длинный список дел. Достаточно знать, что вы сделаете первым.

Помедитируйте, настройтесь на достижение своих целей. Тогда после пробуждения вы уже будете нацелены на успех. Останется только встать с постели. Не поддавайтесь соблазну полежать ещё немного. Вам не нужно принимать решение вставать или не вставать, вы уже приняли его с вечера.

Ваше утро и ваша жизнь не станут успешными случайно. Для этого нужно сделать выбор.

Как добиться цели за 12 шагов. Система достижения цели от Брайана Трейси.

Хотите узнать, как добиться цели всего за 12 шагов?

Автор этой простой, но эффективной двенадцатишаговой системы – Брайан Трейси. Он уже более 25 лет является признанным лидером в изучении проблем успеха и личных достижений. В его “послужном” списке 26 опубликованных книг и более 300 учебных программ, переведенных на разные языки мира. Один из ведущих ораторов и специалистов в сфере бизнеса, Брайан Трейси выступал более двух тысяч раз перед многочисленными аудиториями.

Как добиться цели всего за 12 шагов – вот то, что предлагает нам Брайан Трейси в своей двенадцатишаговой системе –  просто и эффективно, и поражает своей простотой даже самых больших скептиков. Постоянно выполняя эти 12 шагов, можно стать тем и достигнуть того, о чем вы думаете, причем гораздо быстрее, чем каким-либо другим способом.

Эта система перенесет вас от абстрактной неопределенности к абсолютной ясности. Вы получаете готовую беговую дорожку, которая поможет вам попасть из того места, где вы находитесь сейчас именно туда, где вы хотите оказаться.

Я неоднократно читала и изучала книги Брайана Трейси. Однажды мне довелось быть на его семинаре в Москве вместе с дочкой и мужем.  Мне повезло, такие люди заражают своей энергией надолго. Мое стремление и желание повышать свою личную эффективность возникло во многом и благодаря Брайану Трейси. Признаюсь честно, систему 12 шагов я еще в своей деятельности не применяла. Но очень хочу попробовать сделать это здесь, на страницах моего блога вместе со своими читателями. У меня есть одна цель, на ней я буду ставить эксперимент, позже сообщу вам о результатах.

Как добиться цели

Итак, Первый шаг: Вызовите желание – жгучее, сильное желание

Желание будет нашей мотивационной силой, которая преодолевает наши страхи. Любое наше решение мы принимаем на основе либо страхов, либо желания. Чем больше мы говорим о своих желаниях, тем быстрее они становятся сильными и отодвигают в сторону наши страхи. В результате, наше жгучее желание позволяет подняться над своими страхами, и двигает нас вперед,  преодолевая любые препятствия.

Вы все знаете о своем сильном и жгучем желании? Какое оно? Оно обязательно должно быть личным, даже эгоистическим. Любые величайшие достижения начинались с определения истинного желания.

Второй шаг: Надо выработать убеждение

Нам нужно быть уверенными в возможности достижения нашей цели. Если этой уверенности еще нет, ее необходимо выработать и укреплять. Если цели большие и требуют значительных усилий для достижения, не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро. Иначе можно потерять присутствие духа и веру в достижение цели. Нужна твердая и крепкая уверенность, что продолжая делать нужные действия, вы сможете привлечь ресурсы, необходимые для достижения цели.

Третий шаг: Запишите это

Это самое простое действие, которое не все из нас делают. Уже миллион раз говорилось о том, что цели, не записанные на бумаге – это просто желания и наши фантазии. Если записать цель на бумаге, то ее потом можно взять в руки, прикоснуться, рассмотреть. Только представьте, мы берем желание из нашего сознания и преобразовываем в такую форму, в которой с ней что-то можно сделать. Запишите цель на бумаге и включите механизм успеха на полную мощь!

Четвертый шаг: Составьте список всех преимуществ

Преимущества будут усиливать наши желания и двигать нас вперед. Надо составить список всех преимуществ, которые вы получите в результате достижения цели. Чем больше список, тем сильнее наша решительность и мотивация. Очень легко потерять присутствие духа, если вдруг что-то пойдет не так. Если у вас записаны 30 преимуществ, можно с уверенностью сказать – вы преодолеете все препятствия.

Пятый шаг: Определите свою исходную позицию

Прежде чем начинать действия, взвесьтесь. Должна быть точка отсчета, от которой надо измерять прогресс. Чем яснее вы представляете свое начальное положение, тем с большей вероятностью вы сможете дойти туда, куда вы хотите.

Шестой шаг: Установите предельный срок

Устанавливая срок для своей цели, мы программируем ее достижение в своем сознании. Бывает, люди бояться устанавливать срок, боясь не добиться своей цели в установленный срок. Что-то вроде: “люблю, когда цели проносятся со свистом мимо меня”. Уверяю, в этом ничего страшного нет. Просто вы были еще не готовы и просто нужно назначить еще один срок.

Если срок достижения вашей цели большой, например 3-5 лет, надо ее разбить на подцели, которые в свою очередь также делятся на временные отрезки. Добейтесь, чтобы срок выполнения подцели был в пределах 30 дней.  Это позволит вам видеть результаты в более короткие сроки.

Я как-то смотрела один интересный фильм о девушке, которой посоветовали создать свой блог, так как она очень вкусно готовила. У этой девушки была книга кулинарной мастерицы, жившей много лет тому назад. И она решила, что приготовит все блюда, что-то около 500 блюд, которые написаны в этой книге за 1 год. Если бы она не поставила себе в самом начале такой срок, она ни за что бы не достигла своей цели. Жизнь всегда вносит свои коррективы в наши планы. И только четко следуя своему плану, несмотря ни на что, девушке удалось достигнуть своей цели. Фильм называется “Джули и Джулия”. Рекомендую посмотреть.

Седьмой шаг: Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели

Препятствия – оборотная сторона успеха и достижений.  Странно, если их не будет. Значит тогда это не цель, а просто какое-то занятие.

Напишите все препятствия, которые могут стать на пути. Объедините их в группы  в порядке важности. Найдите самое большое препятствие. На нем необходимо сосредоточиться.

Знаете, что препятствия могут внешними и внутренними? Они могут находиться внутри нас или внутри ситуации. Если препятствие определенно находится среди нас, значит нам необходимо усилить какой-то свой навык, или что-то в себе изменить.

Внешнее препятствие может сказать вам о том, что работаете не на той работе, общаетесь не с теми людьми, и так далее. Найдите свой блокиратор цели!

Восьмой шаг: определите, какая может понадобиться дополнительная информация

Надо составить список информации и знаний, которые необходимы для достижения цели. Сразу стоит подумать о том, где это можно получить. Может быть необходим совет специалиста или консультанта в этой области.

Выработайте план покупки услуг или освоения знаний, чтобы вы смогли рассчитать, сколько времени и средств на это потребуется.

Девятый шаг: Составьте список людей, чья помощь или наставничество необходимы

Если в достижении вашей цели должны участвовать другие люди, составьте список, и распределите имена в порядке приоритетности.

Десятый шаг: Составьте план

Наконец-то. Так вот когда только надо писать план?)) План – это список действий. Лучше составить подробный план. Это ваша дорога, это ваш компас, по которым можно начинать двигаться. Это основа вашего планирования и личной эффективности. Для составления плана потребуется всего навсего: блокнот, ручка и ваша цель.

Одиннадцатый шаг: Пользуйтесь визуализацией

Картинки могут активизировать ваше сознание, поэтому надо представить ясно и четко картину своей цели так, как будто она уже достигнута. Если не получается с первого раза – тренируйтесь. В процессе тренировки, ясные образы будут усиливать мощь вашего мышления и подобно магниту, к процессу достижения цели будут притягиваться нужные люди, идеи и события.

Двенадцатый шаг. Заранее примите решение, что никогда не отступите

Вам свойственны настойчивость и решительность? В любом случае, развивайте свою решительность и никогда не думайте о неудаче. Не позволяйте никому помешать вам добиться своей цели. Будьте решительны в своем решении. Часто, благодаря только силе упорства, мы познаем, как достигать своей цели.

Итак, мы разобрали систему, состоящую из двенадцати шагов, выполнение которых, по мнению Брайана Трейси поможет нам узнать, как добиться цели. По ходу написания статьи, я работала над своей целью – созданием еще одного сайта. Насколько это у меня получится и за какой срок осуществится мое желание, узнают те из вас, кто получает статьи моего блога на свою почту. Подписывайтесь, и следите за новостями.

Мне, в свою очередь, интересно узнать, какими способами и методами пользуетесь вы, дорогие читатели для достижения своих целей. Есть ли похожие шаги, которые вы выполняете в процессе достижения? Есть ли что-то другое, что вы используете? Если не трудно, поделитесь пожалуйста, в комментариях ниже.

Успевайте больше за меньшее время вместе с “Копилкой эффективных советов”.

А теперь – видео, в котором желаемая цель была так близка… Что же помешало поросенку достигнуть своей цели? Вопрос к вам, дорогие читатели. 

Если вы заблудились на сайте, зайдите в Карту сайта, эта страница поможет вам найти нужную информацию.

Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Ясные и качественно поставленные цели мотивируй сами по себе.
Поэтому важно правильно и чётко планировать краткосрочные и долгосрочные цели.
Разберём пример плана достижения цели разбитый на 8 шагов.

У многих людей возникает вопрос: «А зачем устанавливать себе цели, трудиться над их достижением и в итоге получить то, чего хотим?»

Достигать цели это намного больше, чем каждое утро выполнять одни и те же действия. Просыпаться, кушать, идти на работу.
Если ежедневные действия не имеют вектора, они не драйвят нас.
Мы не чувствуем, что за ними есть что-то больше, что они очередной шаг к осуществлению большого замысла.

Чтобы иметь такую осмысленную жизнь, начать нужно с осознания своих целей.
После осознания возникает необходимость сформировать главные цели, которые приведут к достижению результата.

❶

Формулирование цели

Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни.
Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.

Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок.
Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить.
Это и будет вашей большой целью.

Все умеют формулировать цели на словах.
Но, кроме озвучивания, ещё необходимо знать, как их записать и как достичь.
Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.

Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели
которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.

❷

Запишите цель

Вы определили цель, её необходимо записать.
Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979
в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.

Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе.
В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет.
А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.

Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске.
Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.

Поэтому приготовьте бумагу и ручку.
Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.

❸

Разбейте большие цели на маленькие

Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов.
Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.

Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:

1. Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
2. Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр.
   Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
3. Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.

Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение.
Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели.
Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.

Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана.
Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.

Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.

Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра.
Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.

❹

Постановка целей по SMART

Не всегда можно поставить правильную цель.
Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.

Ваши цели должны быть точными и конкретными.
Постановка целей по SMART предполагает:
конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.

Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст.
Постановка смарт целей не является чем-то сложным.
Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.

Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.

Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.

Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать,
что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.

Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.

Достижимость относится к вашим способностям.
Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.

Вернёмся к примеру с книгами.

Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.

А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц.
Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.

Измеримость относится к количественной оценке прогресса.
Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию,
тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня).

И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками.
Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.

❺

Принятие мер по выполнению

Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете.
Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели.
Любой путь начинается с первого шага [1].

Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни.
Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме».
Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.

Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему.
Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить.
Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.

❻

Придерживайтесь плана

Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка.
Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.

Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться.
В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.

Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.

Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.

❼

Установите регулярные проверки

Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.

Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать.
Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.

Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение.
Это занимает время.
Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.

Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели.
Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.

❽

Празднуйте победы, даже самые маленькие

Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя.
Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.

Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе.
В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.

Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать.
Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея.
Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.

Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.

Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками,
во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок.
Для мозга это мотивация.

И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков.
Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.

Достижение целей – не рокет сайнс

Поставить и достичь цель – это не сконструировать ракету и её изготовить.

С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.

Используйте советы, начните достигать своих целей прямо с четверга.

Как достичь своих целей? / Хабр

Привет, Хабр! Представляю вашему вниманию перевод ранее опубликованной на Хабре статьи «How to achieve goals?».

5 жизненных советов, которые помогут вам достичь своей желаемой цели. Конечно же, не обязательно выполнять их все в указанном порядке. Но самое важное — не просто прочитать их и сразу же забыть, но и попытаться использовать их в своей жизни.

1. Запишите свою цель

Все знают правило — «Если цель существует только в голове, то считайте, что её не существует». Когда мы записываем цель, то она приобретает реальную форму. И, вместе с этим, мозг начинает воспринимать записанное уже как вполне реальное и выполнимое, побуждая начать делать отложенный проект, исследовать новую индустрию, заниматься спортом и т.п.

Всем известно, что память человека ограничена, но когда вы записываете цель на бумаге, у вас появляется свободное количество памяти, которое вы можете использовать для новых мыслей и идей. Вот почему, благодаря такому простому действию как «записать», мы более успешно движемся к ней.

2. SMART критерии

SMART — Конкретные, Измеримые, Достижимые, Релевантные, Ограниченные по времени (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound). Каждая буква аббревиатуры является критерием эффективности целей. Разберём их ещё раз.

• Конкретный
  
  Чем больше конкретики, тем выше вероятность достижения цели. Определите, какого именно результата вы хотите достичь. Например, «Я хочу подняться на Эйфелеву башню».
• Измеримый
  
  Конечный результат должен быть легко измеримым. Задайте себе вопрос: «Какой показатель вы можете использовать для этого?». Селфи на Эйфелевой башне — пример измеримого результата.
• Достижимый
  
  Если у вас есть ресурсы для достижения вашей цели, то ваша цель — достижима. Логично, не так ли? Ресурсы — это знания, информация, деньги, время и т.п. Прежде чем вы начнёте достигать своей и проанализируйте, что у вас уже есть, что вам может понадобиться и где вы достанете то, чего нет.
• Релевантный
  
  Задайте себе вопрос — «Реализация задачи действительно достигнет желаемой цели?». Вы должны убедиться, что каждая задачи действительно необходима на пути к цели.
• Ограниченный по времени
  
  Установите срок для достижения цели. Это мобилизует ваши силы и не позволит впустую напрасно тратить время. Установите себе реальные сроки! Например, невозможно потерять 10 кг за два дня.

3. Если вы составляете план — делайте это в форме действий

Создайте свой план действий с чёткими и конкретными инструкциями для себя.

Для начала, как всегда, ответьте себе на следующий вопросы: «С чего мне начать?» и «Что мне нужно и что мне не нужно для достижения цели?». Например, если вы хотите подняться на Эйфелеву башню, шаги будут следующими:

1. Купить билеты на самолёт.
2. Забронировать отель или гостиницу в Париже/снять квартиру.
3. Собрать чемодан.
4. Добраться до аэропорта.
5. …

Видите, как цель становится ясной, конкретной и реалистичной? Однако вы не должны составлять план слишком подробно — некоторые вещи вы не можете контролировать, и это нормально.

4. Дневник достижений

Оставляйте короткие записи, когда завершаете каждый пункт своего плана. Таким образом, вы, прежде всего, упорядочите свои мысли, а также сможете внести коррективы в план (конечно, если возникнет такая необходимость). И самое главное, вы постоянно сохраняете свое внимание к цели.

Когда вы пишете в своем дневнике о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, и о приятных моментах, ваша приверженность достижению цели усиливается. Через некоторое время, когда вы ставите перед собой новые цели, дневник достижений поможет вам вспомнить основные препятствия и приятные моменты для достижения определенных целей!

5. Исследуйте людей с похожими целями!

Найдите нескольких людей с похожими целями/проблемами/стремлениями. Вам не обязательно встречаться с ними лично. В эпоху социальных сетей вы можете просто наблюдать за ними, брать у них решения для различных задач, мотивироваться их успехом и т.п.

Для долгосрочных целей, когда многое уже сделано, но впереди еще много сложных задач, очень полезно увидеть впереди человека, который уже прошел этот путь. Или же наоборот, соревнуйтесь с человеком, который находится на той же стадии, что и вы. Всё получится.

Как достичь своих целей за 9 шагов

Вы хотите достичь своих целей?

Хотите знать, как достичь своих целей?

Но постойте, у вас есть цели?

У большинства людей нет целей, у них есть только желания, а желания не цели. Пожелания — это просто расплывчатые слова, не имеющие силы, лишенные стимула и мотивации, чтобы их осуществить.

В наши дни так много статей и книг, которые пытаются научить вас, как достичь своих целей, но какой в ​​них толк, если у вас нет целей?

Наслаждайтесь внутренним миром в напряженной повседневной жизни

Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Перестань зацикливаться на заботах и ​​страхах.
Простые шаги, которые может выполнить каждый.

Подробнее

Нужны ли цели? Для некоторых людей они имеют значение, а для других — нет. Кому-то они нужны, другим на них наплевать. Некоторые слишком ленивы, чтобы определять цели и следовать им, а другие вполне счастливы без целей.

На самом деле у каждого есть цели, но большинство из них второстепенные, например, прибыть вовремя на работу, посмотреть определенный фильм или приготовить определенное блюдо.

Далее идут более крупные цели, например, найти новую работу, заработать больше денег или купить машину.

Еще более важными целями являются покупка дома, ведение успешного бизнеса, становление генеральным директором большой компании, премьер-министром или президентом.

Чем больше цель, тем меньше людей пытается ее достичь.

Цели связаны не только с деньгами, имуществом или статусом. Также целями являются успех в любви, обучение новым навыкам или прогресс в самосовершенствовании или медитации.

Чтобы достичь цели, вы должны выйти за рамки желаний и мечтаний. Должна быть определенная и ясная цель, план и горячее желание.

Как достичь своих целей — 9 шагов и советов

Ниже вы найдете 10 шагов, показывающих, как достичь целей. Это предложения. Некоторые шаги и советы могут вам подойти, а некоторые нет.

Ad — Продолжите чтение ниже.

1. Как можно четче определите то, что вы хотите.

Вы ничего не сможете добиться, если не знаете, чего хотите.Посвятите этому шагу столько времени, сколько вам нужно. Если вы не определите свою цель, все будет просто расплывчато, и вы не будете знать, что делать дальше, и не сможете сформулировать план.

2. Узнайте, какая информация и какие навыки вам нужны.

Каждая цель требует, чтобы вы были знакомы с некоторой информацией и обладали определенными навыками. Вам нужно знать, что они из себя представляют, и, если вы ими не владеете, начать работать над получением информации и развитием навыков.

3. Ясный мысленный образ

Создайте в уме четкое представление о том, чего вы хотите достичь или чего хотите, и сосредотачивайте свое внимание на этом несколько раз в день. Это раскроет новые идеи и возможности и прояснит вам, что вам нужно делать дальше.

4. Найдите несколько картинок, которые показывают то, чем вы хотите заниматься.

Просмотр картинок, показывающих, что вы хотите сделать или получить, сохранит вашу мотивацию и позволит сосредоточиться на цели.

Хотите дом? Сделайте несколько фотографий домов.Хочешь машину? Сделайте фото желаемой машины. Хотите быстрее плавать, быстрее бегать, искать любовь или иметь больше денег? Приобретите фотографии людей, добившихся успеха в этих сферах.

Часто просматривайте эти фотографии, несколько раз в день. Представьте, что они — часть вашей жизни, и визуализируйте, как вы делаете или получаете то же самое, что и на фотографиях.

5. Верьте, что вы можете получить то, чего хотите

Ставьте цели, которых, по вашему мнению, вы можете достичь. Цели могут быть большими или маленькими, но важно, чтобы вы верили, что сможете их осуществить.Если у вас есть сомнения, или вы думаете, что они слишком большие или нереалистичные, вы создадите препятствия на своем пути.

6. Планируйте

Не ждите, пока что-то случится. Установите реалистичные и практические планы, которым вы можете следовать.

7. Вам нужна настойчивость

Вы можете знать все о том, как достичь своих целей, но без настойчивости вы их не достигнете.

На вашем пути к успеху могут стоять всевозможные препятствия и трудности, но если вы проявите настойчивость, они не испугают и не разочаруют вас.Добраться до старта и начать бег — это первый шаг, но также необходимо прийти к финишу, а для этого вам нужны настойчивость и самодисциплина.

8. Продолжайте делать и работать

Каждый день делайте хотя бы одно дело, чтобы приблизиться к тому месту, куда вы хотите пойти. Ключ к успеху — делать дела, а не стоять на месте. Каждое действие и каждый шаг приближают вас к тому, чего вы хотите.

9. Просмотрите, что вы делаете

• Время от времени, это может быть раз в неделю или раз в две недели, пересматривайте, что вы делаете.Спросите себя:
• Соблюдаю ли я свои планы?
• Мне нужно что-то изменить?
• Нужно ли мне больше мотивации, желания или поддержки?
• Как мне улучшить то, что я делаю?

Эти вопросы должны быть вызваны искренним желанием улучшить то, что вы делаете, и продвигаться к своей цели, а не из-за сомнений или неверия.

Если вы хотите узнать больше о том, как достичь своих целей, я бы порекомендовал прочитать следующие статьи:

10 шагов к достижению целей
Достижение ваших мечтаний и целей
Магия мышления масштабно
Установка четких и определенных целей

Если вы хотите узнать, как визуализация может помочь вам в достижении ваших целей, я предлагаю вам прочитать книгу «Визуализируйте и осуществите свои мечты», где все подробно объясняется.

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Узнайте, как осуществить свои мечты.
Используйте свое воображение, чтобы улучшить свою жизнь.
Используйте силу своего разума для достижения успеха.
Закон притяжения дает результат.

Подробнее

Об авторе

Ремез Сассон является автором и создателем веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

Как достичь цели? / Хабр

5 советов , которые помогут вам достичь желаемой цели. Разумеется, не обязательно выполнять их все и в указанном порядке. Однако важно не только прочитать их и забыть, , но и попытаться применить их в своей жизни.

1. Запишите свою цель!

Известное правило — «Если цель существует только в голове, считайте, что ее не существует».
Записываем цель, и она принимает реальный вид.Да, и мозг начинает воспринимать записанное как уже вполне реальное, что побуждает его заняться отложенным проектом, исследовать новую отрасль, заняться спортом и т. Д.

Человеческая память ограничена. Когда вы записываете цель на бумаге, у вас появляется свободный объем памяти, который вы можете использовать для новых мыслей и идей. Поэтому благодаря простому действию «записать цель» мы более успешно движемся к ней.

2. Критерии SMART

SMART — конкретные, измеримые, достижимые, актуальные, привязанные ко времени. Каждая буква — это критерий эффективности поставленных целей.

• Специальный
Чем больше конкретики, тем выше вероятность достижения цели. Определите, какого именно результата вы хотите достичь. Например, «Я хочу подняться на Эйфелеву башню».

• Измеримый
Конечный результат должен быть легко измеряемым. Спросите себя: «Какой показатель или критерии вы можете использовать для этого?». Селфи на Эйфелевой башне — пример измеримого результата.

• Достижимо
Если у вас есть ресурсы для достижения цели, значит, она достижима. Логично, не правда ли? Ресурсы — это знания, информация, деньги, время и т.д. Прежде чем приступить к достижению цели, остановитесь и проанализируйте , что у вас уже есть, что вам может понадобиться и где вы это получите.

• Соответствующий
Задайте себе вопрос — «Действительно ли выполнение задачи приведет к желаемой цели?» Вам нужно убедиться, что каждая задача действительно нужна.

• Ограничение по времени
Установите крайний срок для достижения цели. Это мобилизует ваши силы и не даст зря терять время. Найдите себе подходящее время! Например, за два дня похудеть на 10 кг невозможно.

3. Если составляете план — оформляйте в виде действий

Составьте план действий с четкими и конкретными инструкциями для себя.

Для начала ответьте себе на следующие вопросы: с чего начать? Что у меня уже есть для достижения цели, и что мне нужно? Например, если вы хотите подняться на Эйфелеву башню, ступеньки будут такими:

1.Купить билеты на самолет.
2. Забронируйте отель в Париже.
3. Соберите чемодан.
4. Добраться до аэропорта.
5.…

Посмотрите, как цель становится ясной, конкретной и реалистичной ? Однако не стоит составлять план слишком подробно — некоторые вещи вы не можете контролировать, и это нормально.

4. Дневник достижений

Оставляйте короткие комментарии по мере выполнения пунктов вашего плана. Таким образом, вы, в первую очередь, упорядочите свои мысли, а также сможете внести коррективы в план (конечно, если возникнет необходимость).И самое главное, вы постоянно концентрируетесь на цели.

Когда вы пишете в дневнике о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, и о приятных моментах, ваша приверженность достижению цели усиливается. Через некоторое время, когда вы поставите себе новые цели, дневник достижений поможет вам вспомнить основные препятствия и приятные моменты для достижения определенных целей!

5. Найдите людей с похожими целями!

Найдите несколько человек с похожими целями / проблемами / стремлениями.Не обязательно встречаться с ними лично! В век социальных сетей вы можете просто наблюдать за ними, брать у них решения для различных задач , мотивироваться их успехом и т. Д.

Для долгосрочных целей, когда многое уже сделано, но еще много впереди сложные задачи, очень полезно увидеть впереди человека, уже прошедшего этот путь. Или наоборот, соревнуйтесь с человеком, который находится на той же стадии, что и вы.

.