Как избавиться от навязчивой идеи забеременеть: Как избавиться от навязчивой идеи?!!!(Это не вопрос, а КРИК ДУШИ!)

Содержание

Забеременеть не получается. Как избавиться от навязчивой мысли? | Полная жизнь спокойной женщины

Дело в том, что мы с мужем очень хотим детей. Пытаемся уже пятый месяц, пока безрезультатно. Да, я знаю, что вы сейчас скажете – пять месяцев это не срок, что в среднем здоровая пара пытается до года-двух-пяти-десяти лет.

Почему-то это не успокаивает.

Подруги говорят – не парься, не зацикливайся, расслабься, всё будет ок, всё получится… легко им говорить, когда у каждой по двое детей, и все они получились с первой-второй попытки… А мне от таких разговоров успокоиться и веселиться тошно.

Несмотря на вроде бы логичные доводы (про то, что пять попыток – не срок), мой мозг отказывается работать спокойно, из-за чего нередко возникает паршивое настроение, слезы, паника, и т.д. Скрывать всё это от мужа получается неплохо – он не замечает. Но проблема то не исчезает.

Всеми силами пытаюсь отвлекаться от грустных мыслей. Это получается в тех случаях, когда: муж рядом, утром, когда в полусонном состоянии собираюсь на работу, в транспорте, когда читаю книгу, когда мы делаем ремонт, которого еще, слава Богу, примерно на три-четыре месяца. Ещё хорошо отвлекает автошкола, вот только она закончится примерно через месяц. У меня большие надежды на машину. Когда получу права – будем покупать автомобиль. Надеюсь, что в дороге/в пробках/в моих корявых попытках припарковаться и т.д. мозг опять будет занят важной задачей – не создать аварийную ситуацию – и тогда, возможно, полегчает опять.

Несмотря на всё это полно времени, когда я снова и снова зацикливаюсь на том, что мы хотим детей, но, черт возьми, почему-то не получается. Муж работает посменно и шесть дней в месяц я ночую одна — и в эти дни в голове начинается процесс думания…. Когда занимаюсь приготовлением еды/уборкой – опять же полно времени для печальных мыслей. Включаю на кухне телевизор/музыку/комп, чтобы они отвлекали, хотя, если честно, не хочется ничего смотреть и слушать. Всякий раз, когда выясняется, что беременности не случилось, на меня накатывает волна отчаяния и депрессии. Мужу говорю – ничего, в следующе месяце всё получится, пять месяцев – это совсем не срок! А в душе скребут кошки. Иду принимать душ и реву.

Вообще в целом человек я оптимистичный по натуре, как правило, на следующее утро, когда иду на остановку, настроение уже отличное. Когда прихожу домой, тоже всё здорово – там муж, мне с ним очень весело. Не хочу при нём терять свой заряд бодрости и оптимизма, никому ведь не захочется видеть рядом с собой унылого человека. Но иногда отчаянье из-за неудавшихся попыток просто накатывает волнами, но через час-другой уже снова могу смеяться и веселиться. Нет, это никак не связано с гормонами или ещё чем-то подобным. Я не болею, всё нормально. Просто мне иногда свойственно кидаться из крайности в крайность. А тут еще в голове картина уже готовая –как мы растим нашего малыша, как купаем его, как не высыпаемся, потому что встаем по сто раз за ночь, чтоб накормить/успокоить… Мы даже обои купили детские для ремонта следующей комнаты…

Не знаю, как именно мне еще освободить свою голову. Ходить на какие-то еще курсы? Не вариант. Меня и так почти нет дома из-за работы и автошколы. Да и не хочется мне больше никуда ходить, если честно. Нам хочется детей. А пока у нас не получается, я не могу спокойно принять этот факт, хотя надо. Как можно это сделать? Каждая неудачная попытка – это крушение мира. Может быть, у кого-то есть удачные примеры избавления от навязчивых мыслей?

Мы, кстати, почти прошли уже медобследование. Оба здоровы за исключением одной небольшой патологии у меня. Зачатию это не помешает никаким образом, но о том, что нужно рожать поскорее – напоминает. Когда рожу – всё будет ок, говорят врачи. Нам по 28 лет, скоро будет по 29. Жизнь, в общем-то, прекрасна кроме периодической паники и депрессивных волн в голове несколько раз в неделю.

Что же делать?

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА СВОИХ МЫСЛЕЙ?. Хочу ребенка. Как быть, когда малыш не торопится?

Глава 7

ЖИЗНЬ В ОЖИДАНИИ: КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА СВОИХ МЫСЛЕЙ?

В прошлой главе мы подробно рассмотрели, к кому не приходят дети и на какую энергетику они идут быстрее всего. А теперь предлагаю поговорить о самой главной цели в твоей жизни на данный момент — о наступлении беременности. Если прямо сейчас наступление желанной беременности не является твоей самой главной целью, то дальше ты можешь не читать — эта глава для тех, кто с мечтой о беременности засыпает и с этой же мечтой просыпается каждое утро.

В этой главе мы поговорим о таком часто задаваемом вопросе, как переключение внимания с желания забеременеть на другие аспекты жизни. Говоря другими словами, как жить счастливо все время, оставшееся до счастливого момента рождения долгожданного малыша.

Итак, давай еще раз вспомним, какой удельный вес в твоей жизни занимает мечта стать мамой. В третьей главе мы рассчитывали примерный удельный вес твоей мечты о ребенке применительно к твоей жизни целиком. И мы говорили о понятиях «идеализация», «избыточный потенциал», а если говорить еще проще, то о том, что ты зациклилась на своей цели родить ребенка.


«Зациклилась» — то есть стала ходить по кругу одних и тех же чувств, ощущений и событий. Ты ходишь вокруг своего желания родить ребенка, все по тому же кругу, вокруг одной и той же точки, но не можешь сдвинуться с места. Ты как будто привязана к своей мечте родить ребенка веревочкой определенной длины, и поэтому не способна заниматься ничем другим. Ты сама сделала для себя недоступными многие радости жизни: хобби, общение с родившими подругами, наслаждение сексом ради удовольствия…

Как твое хождение по кругу может мешать наступлению желанной беременности, мы подробно рассматривали в третьей главе.

Итак, ты нашла, что у тебя есть зацикленность на цели родить ребенка. Что же делать?

Для того чтобы жизнь перестала посылать тебе воспитательные процессы по этому поводу, надо снизить важность этой цели. Научиться переключаться на другие цели и мечты. Увеличить длину веревочки, которой ты сама себя привязала к своей мечте. Увеличить радиус круга твоей жизни.

Как это сделать? Будем учиться переключаться и выходить из круга (или цикла) твоей жизни.

Мне очень нравятся творческие симоронские техники создания новой реальности. Предлагаю использовать сплав симорона и опыта, наработанного за время проведения тренингов «Хочу ребенка: как быть, когда малыш не торопится?».

Итак, наша цель — переключиться с мысли о наступлении беременности на радостную и счастливую жизнь. Как это сделать?

Давай сделаем рычаг переключения, или, говоря проще, тумблер.

Как можно изготовить тумблер в домашних условиях?

Вариант № 1. Берем обыкновенный пластилин и делаем из него основание для рычага переключения скоростей — ты, скорее всего, знаешь, как он выглядит. Не важно, механический он у нас будет или автоматический, важно, что это будет рычаг и тумблер, который способен переключать тебя с одного состояния на другое. Итак, мы сделали основание. Теперь делаем сам рычаг. За основу рычага можно взять спичку, зубочистку, большую скрепку, часть от ручки или карандаша или одну счетную палочку из набора для первого класса. Рычаг вставляем в середину основы. Теперь надо обозначить несколько положений переключения. Предлагаю сделать три варианта: «зацикленность» — «нейтрально» — «радость жизни». Каждое из положений хорошо бы обозначить соответствующей надписью на основании нашего тумблера. Обозначения удобно делать ярким лаком для ногтей или приклеивать наклейки с надписями.

Как это работает?

Работает это просто здорово! Все, что нужно для выхода из положения «зацикленность» — это переключение рукой тумблера в положение «нейтрально» (это положение хорошо для медитативных обдумываний своей жизни, для выключения всех лишних мыслей из головы) или в положение «радость жизни» (в этом положении ты можешь позволить себе просто быть счастливой — даже сейчас, даже без ребенка; просто потому, что ты живешь).

Вариант № 2. Применяем проверенный симоронский рецепт — берем пульт от музыкального центра или телевизора (лучше первое — там кнопок не так много и он обычно поменьше). У одной из кнопок пишем лаком для ногтей «ЗЦ», что будет означать «зацикленность», у другой кнопки — «0», что будет означать «нейтрально», у третьей — «РЖ», что будет означать «радость жизни». Лучше, если эти кнопки расположены подальше друг от друга. Теперь, когда ты чувствуешь, что не можешь вырваться из круга мыслей о ребенке, ты будешь нажимать кнопку «0», чтобы обнулиться, или «РЖ», чтобы вспомнить о том, что жизнь многогранна и полна радости и света.

Вот что написала одна замечательная девушка, Лия, когда случайно поняла, что у жизни есть много граней и на огромном желании забеременеть она не заканчивается:

— Заглянула в сообщество сознательно бездетных. Чтобы это не было ссылкой, не буду упоминать какое. И — это полная неожиданность — меня утешило существование людей, которые сознательно не хотят детей. Они как будто Яло к моему Оля. Как Зазеркалье! Мой плюс силен чьим-то минусом. Любопытно заглянуть за отражающую границу: каково это — не хотеть детей? Почитаю и приду к середине — что-то вроде этого произошло во мне. Вдруг, неожиданно для себя, я поняла, что существуют люди, которые вообще не думают, есть ли у меня дети. Они даже не представляют, что можно вот так жаждать материнства всем существом всю свою сознательную жизнь и при этом наивно думать, что все видят, что тебе это не дается. И не из-за здоровья вовсе, а сознательно ты вынуждена отказывать и отказывать себе в своей мечте в связи с разными, каждый раз невообразимо важными причинами и жизненными обстоятельствами: от полного одиночества после трагических событий до совершенного безденежья, и при этом думаешь, что ущербна. И вот я наблюдаю людей, которые даже порадовались бы за результат прожитых мной лет: наличие семьи, но отсутствие детей. И в этот момент в моем сознании происходит головокружительный переворот. Мне удалось заглянуть в мир совершенно непонятных, удивительно других людей. Встретить антипода — это так увлекательно! Нет, ты не становишься им. Ты просто понимаешь всю глубину смысла существования противоположностей. Начинаешь осознавать, что сверхценность материнства, которую ты понастроила в своей душе, сильно преувеличена! Некоторые люди никогда даже не поймут тебя в этом рвении быть матерью, а не то что не осудят твой неуспех. Странная такая штука (для кого-то, может, и банальная, а для меня невообразимая): не мысленно, а вот так, чтобы, правда, всей душой ощутить, как сегодня, что можно чувствовать себя счастливой без детей. Оказывается, существуют люди, которые это могут. Так почему бы мне, пока жизнь против моей мечты о материнстве, не научиться получать от нее удовольствие и без моей мечты? Нет, я, конечно, получала определенное удовольствие, но до сегодняшнего открытия оно было неполным.

Посмотри вокруг. Может быть, тебя ждут подобные открытия яркой и насыщенной жизни, которая течет совсем рядом с твоей сферой обитания? Не живешь ли ты внутри мыльного пузыря или скафандра своих мыслей о будущем ребенке? А настоящая жизнь, как кислород, находится вне твоей замкнутой сферы.

Создание рычага переключения всего лишь один из вариантов применения творческих ритуалов с целью рождения здорового ребенка. С помощью подобных ритуалов можно увеличивать силу яйцеклеток и энергию овуляции, наращивать или сдерживать толщину эндометрия, обеспечивать созревание и разрыв фолликула в период овуляции, помочь плодному яйцу легко имплантироваться, а также решить целый ряд других аспектов удачного наступления здоровой беременности.

Ряд примеров применения творческих ритуалов и описание технологии их создания ты найдешь в двенадцатой главе. Используй их, придумывай свои варианты и меняй свою жизнь!


Итак, рычаг переключения мы сделали. Какие еще способы есть для того, чтобы вспомнить, что жизнь прекрасна и удивительна?

Есть замечательный метод, который я назвала «Метод уравновешивания целей». Что это такое?

Помнишь, в третьей главе мы считали удельный вес твоей цели родить ребенка? Если он выше 50 %, то это означало, что ты на данной цели зациклена. Чтобы уравновесить эту цель и расциклиться, надо найти еще три-пять таких же важных целей в твоей жизни. Где искать важные цели?

Во-первых, вспомни, о чем ты мечтала в детстве. Детские мечты — самые яркие. Возможно, ты мечтала стать певицей — сейчас самое время начать заниматься вокалом! Если ты мечтала научиться танцевать — ставь перед собой большую цель через полгода выступить на конкурсе, и вперед!

Во-вторых, хорошей новой целью может стать создание собственного бизнеса — скажу тебе по своему опыту, это так захватывает! Как вариант, можно просто поискать себе новую интересную работу — это привнесет свежие впечатления в твою жизнь.

В-третьих, большой целью может стать покупка новой квартиры или ремонт в старой, но только в том случае, если ты будешь воспринимать процесс покупки или ремонта не как неприятную необходимость, а как творческий процесс создания новой реальности. Так, чтобы с радостью уйти в него с головой!

Все дело в том, что когда у тебя не одна-две цели, а три-пять равнозначных для тебя целей (а цель родить ребенка является лишь одной из них), то зацикленность исчезает. Тебе будет просто некогда зацикливаться. Займи себя под завязку разными интересными делами, чтобы жизнь начала приветливо мигать тебе своими огнями и событиями.

Пример применения «Метода уравновешивания целей» мне рассказала Наташа из Томска:

— Около года я не могла думать ни о чем, кроме рождения ребенка. Я постоянно раздражалась, так как была в напряжении от ожидания, а точнее, от неожидания очередных месячных. Потом я сказала себе: «Стоп! Так дальше жить нельзя». Я вспомнила, что давно хотела сменить надоевшую работу. Я была аудитором, работа была однообразной и не подходила мне по характеру. В детстве я мечтала быть учительницей, но эта мечта так и не реализовалась. Я подумала: а почему я не могу начать учить детей чему-нибудь интересному уже сейчас? Чему я могу научить? Я начала вспоминать, что я умею хорошо делать, и поняла, что хорошо умею шить и вязать. Я пошла в детский клуб, предложила организовать творческий кружок для детей и… мне отказали. Но я уже загорелась этой идеей и дала объявление в газету, что я открываю студию по развитию творческого мышления для детей семи-двенадцати лет. И мне начали приходить отклики! Пришлось открывать ИП, становиться индивидуальным предпринимателем. Первые полгода я вела студию параллельно основной работе, дома, по вечерам. А потом я сняла помещение и ушла с работы аудитора. Студия развилась в Театр творчества, теперь это дело моей жизни. Сейчас ищу двух дополнительных преподавателей, так как через три месяца срок моих родов, какое-то время я не смогу работать в полную силу. А мне еще надо успеть доделать ремонт в новой квартире, куда мы недавно переехали.

Так Наташа пришла к своей мечте, уравновесив цель родить ребенка сменой места работы, открытием собственного дела, переездом и ремонтом в новой квартире.

Как еще можно переключить свое внимание с цели родить ребенка на жизнь?

Применяй методику «Нейтрализации». С помощью нее ты можешь стирать ненужные переживания и опыт из своей жизни. Она тоже очень проста и состоит из нескольких этапов:

Первый этап. Заведи дома доску, на которой можно писать маркерами. Каждое утро пиши на ней то, о чем ты думаешь, твои основные заботы и вопросы. Конечно, там будут мысли и о ребенке. Каждый вечер стирай с доски те мысли, по поводу которых ты хотела бы расциклиться.

Второй этап. Подумай, какие мысли ты можешь написать на освободившееся место. Чем ты хотела бы заменить свои мысли о ребенке? Могу сказать определенно, что это должны быть какие-то радостные мысли. На грустные и негативные мысли менять постоянные думы о ребенке не стоит. Придумай формулировку, на которую ты будешь заменять мысль о рождении ребенка. Записывай эту формулировку каждый вечер на место стертой мысли о ребенке.

Третий этап. Произведи желаемый обмен в реальной жизни: каждый раз, когда ты начинаешь возвращаться к мысли о беременности и двух полосках на тесте, вспоминай о новой формулировке. Для того чтобы не забывать это делать, сделай себе талисман-напоминалку: это может быть брелок для мобильного телефона или для ключей, браслет на руку или кулон на цепочке. Талисман должен быть со смыслом — он будет символизировать твою новую мысль. Или просто счастье и радость в жизни. Не надо выбирать в качестве талисмана образы детей и материнства — тебе надо переключиться с них на другие приятные моменты в жизни.

Хороший пример талисмана-напоминалки рассказала Майя из Королева:

— Я подумала: на что я могу заменить навязчивую мысль о ребенке? Я думала примерно пять дней, потом ко мне пришел образ новой жизни, где все происходит так, как я хочу, а я сама себе хозяйка. Я поняла, что мне надоело быть наемным сотрудником, я хочу работать по свободному графику. И я решила открыть свою небольшую компанию по созданию сайтов и веб-дизайну. Я задумалась, что может стать талисманом, напоминающим мне о моем решении? Повесить на цепочку символ Интернета в виде букв «www» или символа «@» показалось мне слишком прямолинейным — с Интернетом я и сейчас работаю. И я поняла, что я хочу видеть в виде символа моей новой жизни: я вспомнила сказку про Буратино, которую очень любила в детстве, вспомнила название этой сказки — «Золотой ключик». Для меня золотой ключик — это символ новой жизни, ключ к счастью. Я решила, что найду такой ключик в виде символа моей новой жизни. И я нашла его — небольшой стилизованный старинный кулон в виде ключа на цепочке. Теперь я с ним не расстаюсь. А моя компания набирает обороты.

Как еще можно переключаться?

Для переключения есть одна простая, но действенная мысль. Для того чтобы переключиться, вспомни, что эта ситуация не навсегда. Что она когда-нибудь обязательно закончится, причем тогда, когда наступит конец этому кошмару, определяешь только ты сама. Помнишь, что ты хозяйка своей жизни? Ты можешь в любой момент прекратить эту ситуацию. Например, усыновить или удочерить ребенка. Поверь, ты забудешь на время обо всех других мыслях, но ведь этого ты и хотела? Выйти из замкнутого круга мыслей о рождении ребенка, чтобы впоследствии неожиданно обнаружить себя беременной.


Находясь внутри ситуации, очень сложно представить, что она когда-нибудь закончится. Тем не менее это так. Ты не всегда будешь думать только о беременности. Поэтому предлагаю применить методику «Прыжок в будущее». В чем она состоит?

Представь себя через пять лет. Если хочешь, то через десять лет. Ты еще думаешь о наступлении беременности в это время? Скорее всего, в это время ты будешь уже мамой. Если ты сама этого захочешь, действительно захочешь. Подробнее об этом мы поговорим в одиннадцатой главе.

Итак, ты видишь себя через пять лет? От зацикленности на беременности не осталось и следа. У тебя новые интересы и планы, и ты вспоминаешь свою жизнь пятилетней давности достаточно редко. Мне сейчас тоже сложно представить, что десять лет назад я не могла думать ни о чем, кроме ребенка, и даже в день своей второй свадьбы была крайне расстроена из-за низкой базальной температуры во второй фазе цикла. А надо было жить здесь и сейчас, проживать каждый момент того далекого 2000 года — столько всего хорошего происходило вокруг, жаль, что мы понимаем это только через десять лет.

И в данный момент в твоей жизни происходит много прекрасных моментов. Вокруг полно радости и света, возможно, ты просто не замечаешь этих благоприятных возможностей и вариантов. Посмотри вокруг — мир полон возможностей. Помнишь, что когда в нашей жизни закрывается какая-то дверь, где-то в этот момент открывается другая? Ведь у тебя пока нет ребенка с какой-то целью, для чего-то так задумано? Если быть точной, то ты для чего-то так задумала. А это значит, что твое время и силы нужны для чего-то еще.

Возможно, ты призвана сначала помочь кому-то, сделать много добрых дел, нести добро и радость в этот мир. А ребенок согласился немного подождать ради такой светлой и большой цели.

Упражнения, инструменты и медитации

1. Упражнение «Выход из замкнутого круга»

1. Нарисуй на листе бумаги большой круг — так, чтобы до края листа оставалось по пять-семь сантиметров с каждой стороны. В круге напиши мысль, на которой ты зациклилась. Сформулируй ее в трех-пяти словах.

2. Снаружи круга напиши не менее десяти глобальных целей своей жизни.

3. Теперь посмотри на первое слово из формулировки навязчивой мысли внутри круга. Что это за слово? Выполнение какой из написанных вне круга целей могло бы нейтрализовать это слово? Проведи от этого слова маркером «дорожку» из круга к этой внешней цели.

4. Переходи ко второму слову из формулировки своей навязчивой мысли. Какая из оставшихся глобальных целей могла бы переключить тебя с мыслей об этом слове?

5.  Продолжай чертить дорожки для слов из круга, пока все они не найдут свои цели-нейтрализаторы.

6. Выпиши цели, к которым были проложены дорожки. Их будет ровно столько, сколько было слов в твоей формулировке внутри круга. Именно этим целям надо отдать приоритет в твоем настоящем.

2. Медитация «Радости жизни»

A. Подбери спокойную музыку без слов, которая тебе нравится.

Б. Найди спокойное место, где тебя никто не побеспокоит в течение получаса. Расслабься. Закрой глаза.

B. Медленно повторяй про себя слова медитации и постарайся увидеть все, что в них говорится.

Эту медитацию можно делать как самостоятельно — прочитать, запомнить и воспроизвести по памяти, так и прослушать готовую запись на диске: все медитации из данной книги я записала в профессиональной студии звукозаписи.

Медитации записаны моим голосом по просьбам участниц тренингов — они считают, что таким образом идет дополнительная передача особой энергетики.

Все диски с медитациями можно найти и заказать на моем сайте www. kaver.ru в разделе «Настрои и медитации».

Текст медитации

Представь себя посередине красивого сада.

Вокруг ты видишь деревья, ветви которых сгибаются под тяжестью плодов, уже созревших и полных сока и свежести.

Ты гуляешь по этому красивому саду, по его тенистым тропинкам, пока не встречаешь на своем пути уединенную беседку. Ты идешь по направлению к этой беседке.

И вот ты рядом с красивой беседкой, хочешь зайти внутрь нее и посмотреть, что там находится.

Ты входишь и видишь, что внутри беседки стоит стол, на котором лежат три предмета. И ты понимаешь, что эти предметы олицетворяют основные направления твоей жизни в данный момент. Посмотри: что ты видишь на столе? Что это за предметы? Как ты можешь применить их в своей повседневной жизни? Есть ли там для них место? Выбери один из предметов и возьми его с собой. Ты выходишь из беседки и продолжаешь свой путь по саду дальше.

Ты идешь и вдруг начинаешь слышать журчание воды. Что это? Родник, ручей или водопад? В нашем волшебном саду можно найти любой источник. Ты идешь на звук воды и видишь красивый водоем. Он находится в укромном уголке сада и открывается только самым умиротворенным посетителям сада. Этот водоем — источник радости в твоей жизни.

Подойди к нему. И загляни в водную поверхность. Что ты видишь? Рассмотри внимательно, что ты увидела в водоеме. Ты можешь увидеть в зеркале себя, а можешь увидеть, что находится в глубине водоема.

И вот ты замечаешь, что в водоеме плавает очень красивая золотая рыбка. Она так и норовит выпрыгнуть из воды прямо в твои руки. Ты хочешь поймать ее? Она сама прыгает в твои ладони и спрашивает человеческим голосом: «Я здесь, чтобы исполнить три твоих желания! Что может сделать тебя счастливой? У тебя три желания, используй их в полном объеме! И у меня одно условие: желания, связанные с беременностью и рождением ребенка, я не выполняю, этим занимается Фея этого сада, это ее талант».

Подумай: какие желания ты хотела бы загадать? И четко скажи их рыбке, которая улыбается в твоих ладонях. Сказала? «Твои желания исполнены!» — отвечает тебе рыбка. И дарит тебе на память волшебный предмет в знак того, что твои желания очень скоро исполнятся и в реальной жизни.

Посмотри, что это за предмет, и прими его с благодарностью.

Ты благодаришь рыбку и отпускаешь ее обратно в водоем радости.

И продолжаешь свой путь по прекрасному саду. Ты идешь и видишь поляну, на которой стоит большой камень. Ты подходишь ближе и видишь, что на камне что-то написано. Ты подходишь совсем близко и читаешь надпись: «Направо пойдешь — радость найдешь; налево пойдешь — новую жизнь найдешь, прямо пойдешь — прямо к Фее придешь!» Что ты выбираешь? Куда ты хочешь пойти? Сделай свой выбор и скажи его камню.


Сразу после твоих слов камень окутывает золотистая дымка, и он неожиданно превращается в Фею этого сада, которая говорит тебе: «Ты выбрала направление своей жизни в беседке, ты загадала три желания волшебной рыбке, хочешь ли ты попросить меня о чем-нибудь? Остались ли у тебя какие-то нерешенные вопросы?» Подумай, что ты ответишь Фее. И скажи ей свой ответ.

Фея с радостью соглашается помочь тебе. Она говорит, что знает о том, что ты хочешь переключиться с мыслей о ребенке на радости жизни, на состояние «здесь и сейчас».

«Я знаю, как помочь тебе. Вот тебе волшебный талисман для переключения на радость и счастье, на жизнь здесь и сейчас с твоих переживаний по поводу того, что ты до сих пор не мама. Прими этот талисман и используй его себе во благо!» — и Фея протягивает тебе какой-то предмет, который станет твоим настоящим талисманом для переключения с мыслей о ребенке на твою настоящую жизнь. Посмотри, что это за предмет, и прими его с благодарностью. Поблагодари Фею, возьми талисман, не забудь взять и предмет из беседки, а также предмет, полученный от золотой рыбки, и иди к тому месту, с которого ты начинала свою прогулку по саду.

С чувством решения твоих проблем и с ощущением радости и покоя в душе ты возвращаешься в свою реальную жизнь.

Постарайся найти предметы, которые ты получила в подарок в медитации: предмет из беседки, то, что тебе подарила золотая рыбка, и талисман от Феи сада.

Эти предметы будут помогать тебе переключаться от навязчивых мыслей о ребенке на другие сферы твоей жизни.

3. Инструменты для переключения на новые аспекты жизни

? Каждый день находи не менее пяти интересных событий в жизни, которые требуют твоего участия. И ты готова включаться в них с радостью!

? Помочь переключиться может простая скакалка — когда мысли начинают ходить по кругу, возьми скакалку и начинай через нее прыгать, повторяя простой текст:

Круг закончен,

Новый цикл

Начинаю

Я легко.

В моей жизни

Много счастья,

Я летаю

Высоко.

? Старайся заземляться через осознание себя в настоящий момент времени: здесь и сейчас. Как это сделать?

1. Следи за своим дыханием: начинай считать свои вдохи и выдохи.

2. Похлопай себя по коленкам, дотронься правой рукой до левого локтя, а левой рукой до правого локтя. Почувствуй свои локти и ладони.

3. Представь, как солнечный зайчик пробегает от твоих ступней по ногам через коленки, через пупок, грудь, подбородок, нос, середину лба, до твоей макушки и обратно. Постарайся прочувствовать, в каком месте солнечный зайчик находится в данный момент. От него идет приятное тепло, не так ли?

Краткие итоги

Важно научиться переключаться с навязчивых мыслей о беременности и рождении ребенка на другие важные аспекты твоей жизни: если твои мысли сконцентрированы только на рождении ребенка, жизнь стремится восстановить нарушенный баланс и уменьшает вероятность прихода ребенка в твою настоящую жизнь.

Ты можешь сделать тумблер или пульт для переключения своих мыслей.

Ты можешь применить методы «уравновешивания целей», «нейтрализации» и «прыжка в будущее» для создания баланса в своей жизни и в своих мыслях.

Помни, что ситуация, которая происходит в данный момент, в твоей жизни не навсегда.

Все будет хорошо!







Данный текст является ознакомительным фрагментом.




Продолжение на ЛитРес








Как отвлечься от мыслей о беременности?

Вопрос психологу: Как себя отвлечь от постоянного думанья про то, когда я забеременею!? Как отвлечься от мыслей о беременности?

Такой способ, как отвлечься или загрузить себя работой не помогает!! Спасибо заранее!!!

Настенька, 26 лет (Оренбург)

Ответ психолога: Здравствуйте, Настенька!

Насколько я поняла, вы хотите иметь ребенка, и пока не получается забеременеть. И чем дальше – тем чаще вы об этом думаете. Есть такие мысли, которые просто так из головы не прогонишь. Видимо, ваши мысли – именно такой случай.

Потому что как вы пишите, не получается ни отвлечься, ни переключиться на другое. Все же осмелюсь предположить, что круглосуточно и беспрестанно вы не думаете только о беременности :).

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Просто какие-то мысли воспринимаются более спокойно и отстраненно, какие-то – менее. Есть такое понятие, как «непроизвольное внимание». Это то, что мы не можем контролировать.

Например, яркая вспышка или резкий громкий звук автоматически заставляют нас оглянуться или вздрогнуть. Так и здесь: вкладывая всю свою энергию в желание иметь ребенка, Вы волей-неволей постоянно мыслями возвращаетесь к одному и тому же.

От мысли, что пока ничего не происходит – становится грустно. А от мысли, что «опять я об этом думаю» — появляется чувство вины или неудовлетворенности собой.

Примите как данность, что «пока это так. Пока я не беременна и все время об этом думаю». Если вы не в силах поменять жизненные обстоятельства – меняйте свое отношение к ним.

В следующий раз, когда опять начнете задумываться о ребенке – не ругайте себя за это. И не старайтесь быстренько избавиться от этой мысли.

Примите ее, как любую другую, она имеет право на существование! Пусть она какое-то время поживет в вашей голове, пусть связанные с этой мыслью чувства поживут какое-то время в вашей душе. Если вы перестанете их гнать – они сами уйдут.

Проявите уважение к себе, к своим мыслям, к своим чувствам. И в один прекрасный день вы заметите, что эта ситуация вас уже не волнует так сильно, как раньше. А на следующий день вы узнаете о том, что уже беременны 🙂 Удачи Вам! И Любви!

С Уважением, психолог Наталья Родионова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Психологическое бесплодие — новости клиники ИнТайм

30% женщин, страдающих бесплодием, получают диагноз «бесплодие неясного генеза». В большинстве случаев невозможность забеременеть связана с психологическими проблемами.

Диагностику и лечение бесплодия нужно начинать с обследования у гинеколога. Существует множество физиологических причин этой проблемы: от непроходимости маточных труб до нарушений гормонального фона. Если гинекологи не могут выявить никакой патологии, часто причину нужно искать в психологических установках женщины.

Причины психологического бесплодия

Можно выделить две группы психологических установок, противоположных по сути, но приводящих к одному и тому же результату.

Конечно, диагностику и лечение бесплодия, прежде всего, нужно начинать с обследования у гинеколога: существует множество физиологических причин этой проблемы — от непроходимости маточных труб до нарушений гормонального фона. Тем не менее, психологическое бесплодие — диагноз не вымышленный. В случаях, когда гинекологи не могут выявить никакой патологии, организм, казалось бы, совершенно здоров и готов к рождению ребенка, а зачатия все не происходит — зачастую виноваты именно психологические установки.

Причин и сценариев развития психологического бесплодия множество, но среди них, можно выделить две группы психологических установок, противоположных по сути, но приводящих к одному и тому же результату — бесплодию.

Навязчивое желание забеременеть

Первая группа причин развития психологического бесплодия вызвана «зацикленностью» на этой проблеме. Навязчивое желание забеременеть во чтобы то ни стало, сопровождаемое долгими месяцами, а то и годами неудач, приводит к развитию психологического блока. Несмотря на стремление забеременеть, женщина, у которой психологическое бесплодие в душе уже настроена на неудачу, а тщетные попытки только добавляют чувства разочарования в себе и «никчемности», что способствует развитию стресса и препятствует нормальному зачатию.

В таких случаях полезно переключить свое внимание на какие-то другие проблемы и заботы, отвлечься от навязчивой мысли, по возможности снизить важность этого события. Ведь известны многочисленные случаи, когда беременность наступает как раз в тот момент, когда потеряна уже последняя надежда на зачатие и отчаявшиеся супруги даже успевают взять приемного ребенка. Когда заканчиваются усердные попытки, и женщина смиряется с бесплодием, снимается и психологический блок — и наступает долгожданная и, вместе с тем, неожиданная беременность.

Подсознательный страх беременности

К этой группе причин психологического бесплодия относятся многочисленные сценарии и установки, препятствующие зачатию. В большинстве случаев женщины даже не помнят и не могут осознать, с чем связано их подсознательное нежелание иметь детей. Это может быть услышанная в детстве история о смерти в родах или фильм о родах, оставившая глубокий эмоциональный след в подсознании и появление скрытого страха перед родами. Или часто повторявшиеся высказывания от старшего поколения, о том, что дети — обуза, мешают карьере и личной жизни, фразы из серии «если бы не дети, то…» и частые предупреждения о том, что нет ничего хуже, чем «принести в подоле». Все это может отразиться на подсознательном отношении женщины к беременности как к чему-то нежелательному. Организм в таком случае оказывает сопротивление ее наступлению, «защищая» женщину от столь нежелательных последствий.

На способность к зачатию может также повлиять стресс. Постоянное воздействие стрессоров организм воспринимает как неблагополучный момент для зачатия и препятствует наступлению беременности.

Эти и другие психологические факторы, которые индивидуальны и субъективны в каждом случае — могут привести к развитию психологического бесплодия. Психологические установки, как и стресс, влияют на нервную систему, а через нее и на весь организм, особенно на эндокринную систему, меняя на уровень гормонов.

Избавиться от психологического бесплодия

Если ваш гинеколог поставил вам диагноз бесплодие, но не смог найти никаких физиологических причин для этого — не теряйте надежду. Врачи клиники репродукции Интайм советуют, чтобы справиться с возможными психологическими блоками стоит избавиться от стресса, расслабиться, побольше отдыхать, не зацикливаться на этой проблеме и, главное, не терять надежду. И тогда ваш организм поймет, что вы действительно хотите ребенка, готовы к этому — и вместо того, чтобы мешать, поможет вам забеременеть.

Как научиться ОТПУСКАТЬ? Или как забеременеть если не получается. – сайт Клуба Окрылённых Женщин Ирины Норны «Хочу летать»

Как правильно отпустить? Отпускать? Не завурзюкать мечту-желание?

На связи Ирина Норна. Так давно сама не писала статьи на сайт, что соскучилась)

Вот все говорят- отпусти! Не мучай мысль

А как ее не мучай, если очень хочется? Если без этого чего-то плохо и страшно?

 

Как же, блин, перестать думать о белой обезьяне?

 

Секрет прост. 

 

Не думать- не получится.

Надо продолжать думать. Но вместо белой обезьяны – к примеру – о красной. Или о зебре. Или об устройстве зоопарка вообще. Или о том почему вы сейчас думаете об устройстве зоопарка вместо того чтобы наслаждаться жизнью.

 

Это размышление навеяно для меня бесконечными запросами от клиенток- про «забеременеть». И несколькими успешными моими «проектами»  в этой теме, когда я активно помогала девушкам «съехать» с рельсов о белой обезьяне, то есть беременности, сначала на другие рельсы, потом уйти с перрона, потом выйти из вокзала, потом сменить город, и нечаянно, оказавшись в порту, аэропорту и на перекладных- вдруг – опачки – осознать что ты – раз- не поезд, а женщина, два- что про белую обезьяну ты не думаешь, три- беременна)))

Вот уже штук пять женщин за последний год из ближайшего окружения забеременели именно по такой схеме. Страдали -страдали, уже чуть ли не хронически лежали в больницах по бесплодию, потом махали на все рукой и сначала с тоски- а потом по вдохновению- погружались в творческие проекты, занялись собой, начали изучать что-то новое-интересное.
Бац- письмо в почте – «Ира!!! Я на 5й неделе!», «Ирина, все как вы и говорили))) Я отпустила и случилось! 12-я неделя уже!»

Ну и так далее…

 

И это работает не только в сфере беременности. Как только у вас возникает навязчивая мысль, которая вас мучает – отпустите. Переключитесь. Займите свои мысли абсолютно целиком другим. Наслаждайтесь.

 

И если Вы еще не беременны- пожалуйста, не тратьте лучшие годы своего прекрасного одиночества на страдания по беременности.

Наслаждайтесь.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ.

 

Используйте каждый момент жизни, чтобы его смаковать)))

 

Потому что – и это вам скажет любая МАТЬ – самое ценное – чего катастрофически не хватает после родов следующие лет 20 – одиночества и «принадлежать только себе».

 

Статью написала Ирина Норна- у которой  в будние единственное время чтобы побыть с собой, только с собой и только для себя – с 4.30 утра до 8.30

Но сегодня  в мастерскую Сокровище себя явило в 7 утра и сообщило что спать одному скучно.

Я предвкушаю прекрасные выходные с семьей, и при этом немного по-доброму завидую моим подругам- которым их утро принадлежит целиком)))

 

Не грустите о будущей беременности. Она обязательно придет, сразу как только вы научитесь наслаждаться жизнью и смаковать ее- опачки- хоп- а ты уже беременна))) Мир так забавно устроен –  просто перестань думать о белой обезьяне, страдать и начни наслаждаться- как тут же появляется с добрый десяток душ в виде мужчин, друзей и детей, которые хотят разделить твое наслаждение))) 

Вот так выглядит мое утро.
Новые краски, новые кисти, полное одиночество, вкусный кофе с мятой, любимая музыка. Рай интроверта.

Мелкая моторика как нам всем известно из университетского курса психологии – невероятно способствует развитию речи и мыслительных процессов. Рисовала- рисовала – и в голове сложился как паззл каст для тренинга по самооценке. Тема для каста была а вот плана и четкой вкусной структуры не было. Бросила кисти – села зарисовать идеи! Получилась красота))) на той неделе буду видео-урок записывать))) с вырезками из фильмов, мультиков и фрагментами скайп-переписок. Предвкушаю няшечку))))

Второй день подряд рисую техно-бабочку- вдохновившись постройкой сына. Он вдохновился моей нарисованной бабочкой, собрал «робота-бабочку» и вдохновил меня.

Как-то так примерно начала пробовать на зуб, кисть и вкус новый для себя стиль – стимпанк своеобразный.

Но на самом деле доброе утро выглядит так)))
И порисовать дали и одной побыть) ага))) 

Мама! Ей надо ракету газовую дорисовать!!

Мама! А можно я ей лицо нарисую?

Мама! А почему у нее соединение ног такое тонкое!? Она так ходить не сможет!
Мама! А можно я ей утолщу это соединение?!
Мама! А покажи что тебе стоматолог в зубе сделал!?
Мама! А открой рот пошире?
Мама! А стоматолог сказал сколько у тебя  дырок в зубах? Тебе столько как мне пломбировать? Или больше?
Мама, или меньше?
Мама! А у тебя твой живот видно!

Да блин! У меня видно живот!!!! Потому что я сижу в 6. 50 утра когда ВСЕМ полагается еще спать и рисую в легкой рубашке на одной пуговке!!!! и прастихоспади шортиках от пижамы!!! И никому не полагается быть сейчас рядом и комментировать! Я оденусь позже!!!!! К вашему подъему!!!!!!!!
Вам сейчас.
Полагается.
СПААААААААААААААТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Но Сокровище рядом, проснулось, улыбается, и ты идешь надеть что-то приличное, готовить завтрак и погрузиться в будни…

А это дорисованная Газовая блин Ракета

У вас все еще проблема с беременностью?
Просто найдите себе занятие по душе, с которым вы будете забывать обо всем – и я вам гарантирую- в ваше простронство с разбегу ворвется душа вашего ребенка, чтобы разделить мамин праздник! И тогда вы вспомните эту мою статью про океан счастья с каплей иронии))))

Комментарии к статье

Что такое «зависимость от беременности» и как от нее избавиться: комментарий гинеколога и психолога

Как показали результаты исследования портала ChannelMum. com, у женщин бывает зависимость от желания забеременеть. Это означает, что женщины – согласно опросу 62 процента — продолжают делать тесты на беременность, несмотря на то, что он уже показал положительный результат. DELFI Woman обсудил эту тему со специалистами.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Чтобы получить достоверный ответ, большинство женщин в среднем делают шесть различных тестов на беременность, пишет портал ChannelMum.com. По данным проведенного им опроса, семь процентов будущих мам делают 10 тестов. В то же время одна из 20 проверяет результат 16 раз или больше, прежде чем наконец примет тот факт, что беременность наступила.

Есть женщины, которые продолжают проводить тесты до 12-недельного сканирования. А кто-то делает тесты пять раз в день, чтобы проверить, что они все еще беременны.

Некоторые использовали специализированные, но дорогостоящие тесты, которые могут дать положительный результат на пять дней раньше, чем обычные комплекты.

Также были женщины, которые в ходе опроса признались, что прибегали даже к таким проверкам, как смешивание зубной пасты с мочой, что может указывать на беременность, если она меняет цвет. Другие смешивали образец мочи с отбеливателем: мол, если смесь пенится, значит, вы беременны.

Доступные тесты на беременность и как они работают: комментарий гинеколога

Ознакомившись с результатами опроса, DELFI Woman обратился к гинекологу Оксане Бабуле с просьбой рассказать о доступных на данный момент тестах на беременность и как они работают.

Foto: Shutterstock

Согласно данным опросов, женщина, которая планирует беременность, делает в среднем 2-4 теста на беременность в месяц. У некоторых женщин, которые не могут забеременеть в течение длительного времени, 6 месяцев и более, развивается навязчивый невроз, или так называемая «зависимость от желания забеременеть», в результате женщина делает 5-6 и даже более мочевых тестов на беременность ежемесячно, наиболее продвинутые делают повторные анализы крови на HCG.

Все тесты на беременность определяют Хорионический Гонадотропин Человека или HCG (Human Chorionic Gonadothropin) — это гормон беременности, который вырабатывается хорионом или оболочкой зародыша и его уровень в крови и моче начинает очень быстро повышаться после имплантации или прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. HCG состоит из двух частей, альфа и бета, альфа имеет схожее строение с другими гормонами, а бета — уникальна, поэтому тесты определяют именно бета-HCG.

Сейчас чувствительность и специфичность экспресс-тестов на наличие HCG в моче, которые можно купить в обычной аптеке, настолько высока, что они давно и успешно используются в домашних условиях. При повышении HCG в моче, тест становится положительным, то есть могут быть только два варианта ответа: «да» или «нет».

Гормон беременности появляется в крови только после имплантации эмбриона, которая происходит на 6-8 день после оплодотворения. Гормон быстро растет и достигает пика к 7-10 неделе беременности.

У современных тестов существует определенный порог чувствительности к концентрации гормона HCG — что-то около 25 единиц HCG на литр. Это значит, что тест в моче становится положительным всего через 3-4 дня после имплантации эмбриона.

При естественном зачатии результаты видны на 9-10 день после зачатия. Данное правило действует при наличии у женщины регулярного менструального цикла. При нерегулярном или очень длинном цикле, более 35 дней, предсказать время зачатия без помощи гинеколога сложно.

При искусственном оплодотворении тест на беременность становится положительным на 7–8-ой день после подсадки эмбрионов в полость матки, или на 9-10-ый день после пункции яичников. Если были использованы размороженные эмбрионы, тест определяет беременность на 7–8-ой день после подсадки.

Перед проведением теста необходимо внимательно прочитать инструкцию, лучше всего использовать первую утреннюю мочу, так как в ней больше всего HCG. Если тест отрицательный, его можно повторить на следующий день. Вероятность ложнопозитивного результата у современных тестов на беременность очень мала.

Уровень HCG в крови выше, чем в моче, поэтому для того, чтобы определить беременность на более раннем сроке, уже начиная с 6 дня после оплодотворения, нужно сдать кровь на анализ в лаборатории, это можно сделать и без направления врача.

Нормальный уровень HCG на разных сроках беременности можно узнать в лаборатории, в которой делался тест. Важно показать результаты своему гинекологу, так как HCG повышается и при внематочной беременности, при приеме препаратов, способствующих созреванию яйцеклетки, таких как Овитрель, отклонения HCG от нормы могут свидетельствовать о различных патологиях беременности и опухолях, определить которые сможет только ваш лечащий врач.

В Латвии тесты на беременность стоят 1-2 евро, их точность не зависит от стоимости, все тесты одинаковы.

Почему возникает зависимость от желания забеременеть и что с этим делать: комментарий психолога

Действительно ли у женщины порой возникает зависимость от желания забеременеть, в чем это проявляется и что с этим можно сделать, DELFI Woman расспросил психолога Алику Сорокину.

Foto: Shutterstock

Если беременность запланированная, то женщина делает в среднем 2-3 теста после того, как есть задержка менструации. Если же такой тест проводится после каждого полового акта, то это уже невроз — очень большое желание забеременеть и при этом огромный страх разочарования не забеременеть. Как следствие, женщина делает тест за тестом, чтобы снизить уровень своей внутренней тревоги.

Но важно понимать, что это не тревога о беременности, а страх потерять что-то значимое в жизни. Например, страх потерять себя как женщину, не способную зачать и выносить ребенка, страх потерять мужа, который в таком случае возможно уйдет к другой и т.д. Ожидание становится невыносимым. Это невротическое состояние можно сравнить с такими проявлениями, как грызть ногти, накручивать волосы и т.д.

Есть процессы, которыми мы управляем и которыми нет. Нужно развивать в себе качество смирения, научиться принимать то, что происходит в жизни. Это помогает снизить ожидание.

Если же вы попали в это состояние, то необходимо обратиться к специалисту, чтобы он помог разобраться с внутренним мотивом родить ребенка.

Однако есть еще и другая зависимость — желание быть постоянно беременной. В этом случае женщиной управляет ее биологический цикл, а не разумное планирование беременности. В этот период жизни в организме снижается уровень прогестерона, повышается уровень эстрогена, соответственно, женщина в целом чувствует себя хорошо. В свою очередь непосредственно во время родов происходит сильный выброс гормонов — эндорфинов и дофаминов. И есть женщины, которые хотят испытать это снова и снова.

Психологическое бесплодие или как забеременеть

Психологическое бесплодие или «как забеременеть?»

Диагноз психологическое бесплодие ставят в том случае, если оба супруга здоровы, пара живет не менее одного года постоянной сексуальной жизнью, а забеременеть никак не получается.
Необходимо отметить, что от психологического бесплодия больше страдают женщины, поскольку их организм является более чувствительным. У женщин существует тонкая связь между психологическим, эмоциональным состоянием, половой и эндокринной системами, и безусловно этот факт влияет на зачатие, вынашивание, роды и материнство.

В настоящее время по статистике от 15 до 25 % бесплодия — это психологическое бесплодие.

Почему развивается психологическое бесплодие?
Все психологические причины бесплодия можно разделить на 2 категории. Это или слишком большое желание беременности, или страх беременности и всего, что с ней связано. Впрочем, одержимость беременностью может комбинироваться с различными страхами.

1. Одержимость беременностью.


Все мысли крутятся только о том, как забеременеть. Здесь и контроль овуляции, только бы не пропустить необходимый день цикла, и сексуальные отношения в строго определенных позах и многое другое.


В данном случае формируется тревожная домината, и навязчивая мысль о беременности приводит тело в состояние постоянного стресса, кровеносные сосуды спазмируются, фаллопиевы трубы сжимаются , стенки матки напряжены, и даже если каким- то чудом яйцеклетка пройдет свой путь до матки, то закрепиться на стенках матки у нее практически нет никакой возможности. Зачатие — это таинство, подаренное нам природой, оно происходит спонтанно, когда женщина максимально спокойна, расслаблена, испытывает доверие к мужчине, любовь, страсть и принятие.


Как правило, решение такой проблемы возможно, если поменьше задаваться вопросом, как забеременеть, и вместо этого переключиться на другие сферы жизни. Например, занятие творчеством, любимым интересным делом, помощь людям. Также, если пара готова к принятию такого решения, то усыновление или удочерение ребенка позволяет избавиться от «зацикленности» на вопросе, как забеременеть. Все интересы начинают концентрироваться вокруг приемного ребенка и часто бывает, что беременность возникает спонтанно.

2. Страхи и стрессы, препятствующие беременности.


Иногда страх забеременеть четко осознается, а иногда он вытесняется и не ощущается вовсе. Порой даже бывает, что навязчивая мысль «как забеременеть» отвлекает наше сознание от страхов. Часто, чтобы избавиться от сознательных и неосознанных страхов, нужна глубокая психологическая работа.

  • Страх «потерять фигуру», красоту и привлекательность.
  • Стрессы и сильные негативные переживания, проживания потери, фантазии о катастрофах и проблемах и т.д. создают психологические блоки.
  • Аборты, выкидыши, замершая беременность, печальный опыт неудавшейся беременности и родов в прошлом, тяготы материнства являются тяжелым стрессом и для тела, и для психики будущей мамы.
  • Боязнь родов, страх потери ребенка, страх смерти и боли во время родов. Часто такие страхи возникают после чьих-то рассказов или информации из интернета об «ужасных» родах.
  • Воспитание в семье, когда много критики со стороны значимых взрослых обрушивается на девочку (она не умная, глупая, ничего не умеет делать, безрукая, у нее ничего не получится, другие дети лучше, такая же, как ее отец и т. д.). Имея такую негативную программу от значимых фигур, женщина считает (иногда бессознательно), что она не может стать хорошей матерью.
  • Конфликты с матерью и чувство вины. Например, в детстве девочка часто слышит, что она виновата в том, что ее отец ушел из семьи, или изменил, или «…только из-за тебя терплю этого человека, а так давно бы развелась». С таким «багажом» не просто зачать ребенка, поскольку в момент планирования активизируются все неразрешенные внутренние конфликты, то есть актуализируется травма, полученная в детстве.
  • Не желание иметь ребенка от данного мужчины. Будущая мама не доверяет мужчине, с которым живет, либо не любит его, не хочет иметь ребенка от данного мужчины, он не устраивает ее как сексуальный партнер, в интеллектуальном или материальном плане. Очень часто не легко по разным причинам себе в этом, признаться.
  • Прессинг со стороны близких, родственников, родителей, супруга, которые мечтают о пополнении в семействе, и постоянно спрашивают ну, когда же это произойдет. Страх осуждения и отвержения со стороны близких, социума, страх перед мнением других людей. Ощущение своей неполноценности, дефектности. Сразу хочу отметить, что причина такой ранимости лежит в детстве, в отношениях между родителями и ребенком, которого постоянного критиковали, обесценивали, сравнивали с другими детьми.
  • Страх перед переменами в жизни, которые произойдут с рождением ребенка (потеря работы, определенной должности, потеря заработной платы, и как следствие          большая зависимость от супруга, а это устраивает далеко не всех женщин).
  • Страх родить больного ребенка.

Безусловно, здесь перечислены далеко не все страхи, которые могут приводить к психологическому бесплодию


Наш организм невероятно умен, и в нем срабатывает предохранитель, который не допустит, чтобы женщина травмировала себя. Именно по этой причине женщина не может зачать ребенка, ведь это заведомо воспринимается организмом, как потенциальная опасность. Чтобы сохранить организм от угрозы, включаются защитные механизмы и развивается психологическое бесплодие.

Эту проблему можно решить, если грамотно применять психологический метод. Специалисты нашего центра имеют большой опыт по терапии психологического бесплодия. Уже несколько малышей родилось, в том числе и с нашей помощью.

10 советов, которые помогут вам перестать зацикливаться на том, чтобы забеременеть

Конечно, кажется почти невозможным перестать зацикливаться на беременности во время борьбы с бесплодием. Младенцы вокруг тебя. Вы проводите бесчисленные часы в кабинете врача, проверяя это, оценивая это — все в надежде, что сперма встретится с яйцеклеткой. Вот несколько идей, как избавиться от беременности или, по крайней мере, бороться с ней более здоровым способом.

1. Составьте список положительных моментов.

Буквально записывайте все, за что вы благодарны.Если вы можете растянуться, запишите также то, что вы можете делать сейчас без дополнительной ответственности нового ребенка. По-настоящему постарайтесь ценить свою жизнь такой, какая она есть сейчас. Это может показаться клише, но это действительно работает. Большая часть нашей навязчивой идеи и печали проистекает из убеждения, что «если бы у меня был ребенок, моя жизнь была бы полноценной».

Вера в то, что ваша жизнь прекрасна и развивается именно так, как должна, избавит вас от застревания в мышлении, если вы не забеременеете, жизнь не будет продолжаться.Это не означает, что вы перестаете надеяться на ребенка, это просто означает, что ваша жизнь полна других удивительных вещей, на которые у вас есть время прямо сейчас, чтобы по-настоящему сосредоточиться и оценить их.

2. Сделайте день, когда у вас начнутся месячные, праздник!

В день, когда у вас (или вашего партнера) начнутся (или ожидаются) месячные, спланируйте для себя что-нибудь удивительное. Это может быть встреча с любимыми людьми за ужином или напитками, поход в любимый ресторан, поход в хороший фильм, массаж — все, что делает вас СЧАСТЛИВЫМ!

Старайтесь изо всех сил не обсуждать тот факт, что у вас начались месячные, или, если да, говорите об этом только в положительном свете (т.е. «Ну, мой цикл предсказуем и точно в срок!). Если вы сможете создать что-то еще, чего с нетерпением ждете в этот день, боли и разочарования будут немного меньше.

3. Направьте свою внутреннюю звездную силу.

Найдите песню, которая заставит вас почувствовать силу и почувствовать себя самым неудержимым человеком в мире. Установите его на каждое устройство, которое может воспроизводить музыку. Всякий раз, когда вам это нужно (просыпаясь для утреннего мониторинга, после выстрела, результата или других вех), играйте его, пойте и танцуйте под него.

Это может звучать и выглядеть глупо, но если вы усвоите слова и действительно получите удовольствие, вы действительно почувствуете себя лучше. Просто попробуйте.

4. Найдите слова и мысли, которые принесут вам покой.

Будь то вдохновляющие цитаты, отрывки из Священных Писаний, стихотворения или строчки из фильма или песни, подберите физические слова, которые успокоят ваш разум. Распечатайте их или запишите. Выступайте посредником, читайте и усваивайте их не реже 3 раз в день. Запомните их как можно лучше.Носите их с собой. Есть что-то невероятно мощное в том, чтобы постоянно сосредотачивать свой разум на словах и мыслях, которые помогают вам чувствовать себя хорошо.

5. Ограничьте время, в течение которого вы погружаетесь в грусть.

Вам будет очень грустно и просто захочется плакать. Это нормально. Почувствуйте эмоции и осознайте мысли, которые наполняют ваш разум. Оплакивайте тот факт, что ваша жизнь складывается не так, как вы ожидали. Злитесь из-за того, что у вас еще нет того, чего вы действительно хотите. Только не оставайся там.

В моменты упадка дайте себе не более 5 минут за раз, чтобы грустить. Когда 5 минут истекут (или даже раньше), немедленно остановитесь и займитесь чем-нибудь другим.

6. Отдохните от социальных сетей.

Если вы чувствуете себя грустными и расстроенными последними сообщениями о беременности или детях ваших друзей, ограничьте свое присутствие в социальных сетях. Если вы заядлый пользователь и не можете представить себе эту реальность, подумайте о том, чтобы добавить больше контроля над тем, чьи сообщения появляются в вашей ленте новостей.Ставьте лайки или подписывайтесь на страницы и людей, которые вдохновляют вас и дают советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Постарайтесь вспомнить, что растущая шишка вашего друга или улыбающийся ребенок — это только одна часть его жизни, так же как бесплодие — это только одна часть вашей жизни.

7. Переосмыслите свои снимки.

Очень трудно забыть о бесплодии, когда вам нужно ежедневно делать гормональные уколы. Попробуйте найти способы сделать ваши снимки более увлекательными или менее важными. Включите свою любимую песню, рассчитайте время во время рекламной паузы любимых шоу, поговорите с одним из лучших друзей сразу после этого и т. Д.

Цель состоит в том, чтобы быстро перейти к тому, что вам действительно нравится.

8. Занимайтесь сексом ради удовольствия.

Если у вас есть партнер, запланируйте вечер секса, посвященный исключительно удовольствию. Убедитесь, что это правильно, чтобы не повлиять на следующий образец, который необходимо предоставить. В этом путешествии, где-то по пути, секс эволюционирует, преследуя только одну цель. Попробуйте создать интимный опыт, который вернет страсть и удовольствие в вашу сексуальную жизнь. Для гетеросексуальных пар попробуйте вещи, при которых мужчина не эякулирует внутрь женщины.Знание о том, что вы занимаетесь сексом, не преследуя цели забеременеть, снижает «давление, требующее выполнения», и может помочь вам лучше общаться со своим партнером.

9. Помогите кому-нибудь другому.

Один из самых быстрых способов помочь вам перестать зацикливаться на собственных проблемах — это помочь кому-то другому. Станьте волонтером в какой-нибудь достойной организации, примите участие в сборе средств, сделайте несколько случайных добрых дел, станьте наставником, обратитесь к другу, который в этом нуждается.

У вас есть уникальные дары, навыки и воспитательные качества, которые могут принести пользу другим. Используйте и развивайте их сейчас, а не позже.

10. Прекратите проходить 1000 тестов на беременность.

Независимо от того, проходите ли вы лечение от бесплодия или нет, большинство людей, пытающихся зачать ребенка, прошли тест на беременность, или два, или триста. Это очень предсказуемый опыт. Вы думаете, что у вас симптомы беременности; у вас месячные на пару часов позже, вам просто нужно быть уверенным, что .Не помешает пройти тест, правда? Верно??!!! Что ж, больно, особенно при отрицательном результате.

Иногда реальность отрицательного результата теста может помочь вам почувствовать, что вы «знаете наверняка», и помочь вам двигаться дальше. В других случаях это становится навязчивой идеей, которая ведет вас по дороге, с которой трудно свернуть. Многие забеременевшие скажут вам, что симптомы точно такие же, как у менструации. Не позволяйте симптомам заставлять вас проходить тест без необходимости.

Секреты преодоления попыток зачать ребенка

Позвольте себе одержать, но только немного

«Когда пары решают, что пора рожать, ждать становится очень неприятно», — говорит Конни Шапиро, терапевт и автор книги «Когда вы не ждете: руководство по выживанию при бесплодии» . И это может вызвать серьезное беспокойство — независимо от того, пытаетесь ли вы в течение года или в течение месяца, но еще не беременны.

Дело в том, что слишком много внимания уделяется тому, чего у вас нет (пока!), Может стать навязчивой идеей, и чем больше вы зацикливаетесь на негативе, тем больше вы открываете себе возможность депрессии.Не игнорируйте чувства, которые у вас возникают; выделите себе немного времени, чтобы подумать об этом, а затем заставьте себя двигаться дальше. «Позвольте себе подумать о том, что вас беспокоит в течение 10 минут, а затем остановитесь», — говорит Жан Твенге, профессор психологии и автор книги «Руководство по беременности для нетерпеливых женщин» . «Это легче сказать, чем сделать, поэтому вы, вероятно, захотите отвлечься — сделайте это чем-то, что вам действительно нравится, например, фильмом, который вы действительно хотели посмотреть, или книгой, которую вы всегда хотели прочитать.”

Дайте себе лучшие шансы: отправляйтесь в акушерство для предварительной проверки. Прочтите о том, как быстрее забеременеть, и используйте инструменты, которые помогут избавиться от некоторых догадок из всего процесса, такие как набор для прогнозирования овуляции и диаграмма фертильности.

Найдите стратегию снятия стресса

Хорошо, расслабление не может волшебным образом привести к беременности (несмотря на то, что почти все вам скажут), но поиск хороших способов снятия стресса поможет вам справиться со всеми трудностями TTC.Некоторые исследования показывают, что это может помочь вам быстрее забеременеть. «Недавно были проведены исследования женщин с диагнозом бесплодие, и если они принимают участие в методах стресса и расслабления, таких как осознанность, некоторые формы йоги и другие упражнения для разума и тела, они действительно повлияли на время, необходимое им для зачатия, — говорит Шапиро.

Видео по теме

Сделайте все возможное, чтобы насладиться моментом

Убедитесь, что вы оба действительно наслаждаетесь сексом, а не занимаетесь им (без энтузиазма) из-за того, что на вашем телефоне сработал таймер.«Наденьте нижнее белье и сделайте тонкие намеки», — говорит Твенге. «Да, ваш партнер знает, насколько важно время, но чем чаще вы сможете соблазнить его, не объявляя явно, что у вас овуляция, тем лучше». (Имейте в виду: любовные записки и непослушные текстовые сообщения — это здорово, но не включайте в них никакой информации о цервикальной слизи.)

И перестань говорить о зачатии, пока делаешь дело! «Оставьте кровать и спальню только для сна и секса», — говорит Шапиро. «Говорить о тревогах или о чем-либо еще следует в другой комнате дома.”

Помните: вашему партнеру не все равно

У вас большой отрицательный результат теста на беременность, ваш партнер пожимает плечами и говорит: «Ничего страшного, мы попробуем еще раз в следующем месяце», и снова начинает читать газету. Значит ли это, что им все равно? Нет! То, что они не так явно расстроены, как вы, не означает, что они не понимают, что вы чувствуете. Ваш партнер просто справляется с этим по-другому. Найдите группу поддержки из других женщин, которые переживают то же самое, что и вы (например, доска The Bump’s Trying to Get Pregnant).Скорее всего, они будут чувствовать то же самое и сформулировать их так же, как и вы. Наличие другой деки может помочь снять напряжение в ваших отношениях.

Позвольте себе завидовать беременной подруге

Если у вас есть подруга, которая беременна (и, возможно, даже не пыталась!), Почти невозможно не ревновать. Так что позволь себе быть. А затем проверьте свою дружбу — насколько вы близки? Насколько комфортно вы будете говорить ей, что пытаетесь забеременеть? Если да, дерзайте.Это может дать ей знание, которое ей необходимо, чтобы относиться к вам с состраданием, о том, как много она собирается рассказать о таких деталях, как визиты к врачу, сонограммы и покупка кроваток. Если вы ей ничего не говорите, то ожидайте, что разговоры могут вызвать у вас дискомфорт, и заранее решите, как вы на них ответите (чтобы не выпалить то, о чем потом пожалеете).

И помните — не мучайте себя. «Не ходите в детский душ, который заставит вас плакать, — говорит Твенге.«Отправьте подарок и просто скажите:« Извините, я не могу его сделать ». Никто не должен знать, почему, если вы этого не хотите».

Напомните себе, что есть следующий шаг

Одна из самых сложных частей TTC — это осознание того, что, если она не сработает в краткосрочной перспективе, существует долгосрочная вероятность диагноза бесплодия. И это супер-страшно. Но вы можете добиться этого, если будете мыслить позитивно. «Скажите себе, что всегда есть следующий шаг — попытка в следующем месяце, использование монитора фертильности, посещение врача», — говорит Твенге.«Иногда следующий шаг пугает, но каждый шаг приближает вас к цели. Вы, , пройдете через это ».

Plus, еще из The Bump:

Как оставаться в здравом уме во время двухнедельного ожидания

Как поговорить о TTC с вашим партнером

Как перестать думать о беременности

Попытка зачать ребенка должна стать началом самого счастливого времени в нашей жизни. Разве мы не должны быть счастливы со всем этим удивительным и тщательным планированием? А почему это не так?

Ну, иногда это происходит не так быстро, как хотелось бы.Мы начинаем сомневаться, вплоть до одержимости, когда или , если мы забеременели. Сколько еще нам ждать? Может быть, следующий тест будет положительным.

Кажется, что чем бы ты ни занимался, никогда не перестаешь думать о беременности.

Как ни старайся.

Как женщины, которые хотят стать матерями, мы мечтаем об этом. И все же это кажется недосягаемым. С каждым отрицательным тестом на беременность приходит непреодолимая и пугающая мысль: «Стану ли я когда-нибудь матерью?»

Вы можете что-нибудь сделать?

Что ж, милая сестра, я здесь, чтобы сказать тебе, что есть надежда!

Мои 10 ЛУЧШИХ способов перестать думать о беременности.

1. Когда настало время…

Доверяйте своему телу и верьте, что вы забеременеете, когда придет время. Это может значительно успокоить ваш разум и помочь вам расслабиться и обрести покой. Многие вещи показывают нам, что время — это все, от первых бутонов весенних цветов до яиц малиновки в гнезде. Есть порядок и время разворачиваться.

2. Тестируйте ТОЛЬКО, когда ваш P eriod опаздывает.

Не тестируйте слишком рано. Взять у девушки, которая начала тестировать на 5 dpo, не стоит. Подождите, пока у вас действительно не пропадут месячные! В настроении, предвкушении и воодушевлении от сдачи теста есть что-то более здоровое, чем беспокойство и тревога из-за раннего отрицательного результата теста.

3. Найдите A городов, которые вам понравятся!

Две недели могут показаться ужасно долгими в ожидании «хороших новостей».«Заполните время занятиями, которые вам нравятся. Планируйте обеденные свидания с другом, возобновите забытую дружбу, встречайтесь с супругом, станьте волонтером в приюте для животных, предложите помощь соседу, которому нужна рука помощи.

Оставайся занятым! Не забывайте о ожидании игры и о веселых социальных мероприятиях.

4. Социальные сети Detox

Говоря о социальном времени, отдохните от социальных СМИ . Наблюдать, как ваши друзья публикуют фотографии постоянно растущей шишки, вехи своего ребенка и счастливые прогулки с другими мамами, — это не то, что вам нужно прямо сейчас.

Сосредоточьтесь на своей реальной жизни, а не на жизни, на которую вы надеетесь.

Будь здесь и сейчас. Наполните свою жизнь вещами и людьми, которых вы любите, и не зацикливайтесь на предполагаемых благословениях, которыми наслаждаются другие, особенно если это заставляет вас грустить или беспокоиться.

5. Признайтесь, что вы хотите забеременеть.

Давай, девочка. Просто скажи это вслух. Ты хочешь быть мамой!

В этом нет ничего постыдного. Вам не нужно делать вид, будто это не имеет значения или что это не так уж важно. Вы вложили все свое сердце и душу в TTC, это нормально. Будьте честны с тем, кто вы есть и чего хотите.

6. Заведите хобби.

Ожидание чего-то важного — прекрасное время, чтобы дать волю творчеству. Колледжи местного сообщества предлагают как зачетные, так и некредитные уроки искусства. Необходимая энергия и концентрация могут легко отвлечь вас от навязчивых мыслей «а что, если» по поводу беременности. Или, может быть, вы бы предпочли заняться чем-нибудь спортивным, присоединиться к тренажерному залу, походной группе или совершить велосипедную прогулку с другом.

7. Заведите дневник благодарности.

В сердце, переполненном благодарностью, нет места тревогам и тревогам. Благодарность за, казалось бы, мелочи, такие как проточная вода, еда в холодильнике и место для сна, может помочь понять ситуацию.

Да, вы хотите ребенка, но среди всего этого у вас есть базовые вещи в жизни, чтобы быть в безопасности и здоровым, и простая мысль об этих благословениях может сделать ваш день немного ярче. Ежедневно записывайте 5-10 пунктов в свой дневник благодарности и наблюдайте, как поднимается ваше настроение.

8. Отдохните от форумов, групп и страниц TTC!

Может быть, сейчас самое время отдохнуть от форумов, групп и страниц TTC. Вместо того чтобы думать о том, что вам будет не хватать, сосредоточьтесь на других темах, в которых вы заинтересованы в общении с людьми.Может быть, вы хотите следить за страницей о местной политике, текущих событиях или концертной сцене.

Что бы вы ни делали, позвольте себе отдохнуть от постоянного чтения всех материалов TTC в Интернете.

9. Таблица реального времени

Ставка на цель забеременеть через год снимает напряжение с настоящего. Это может занять от нескольких месяцев до года. По данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), 80% женщин забеременеют в течение первых 3-6 месяцев после попытки забеременеть .

Это соответствует 3-6 месяцам возможных отрицательных тестов на беременность до того, как обнаружится положительный . Даже если вы позволите себе этот срок, вы уменьшите беспокойство.

10. Дайте себе разрешение.

Напишите себе бланк разрешения, что грустить — это нормально.

Тем не менее, в этом состоянии неопределенности также нормально радоваться другим вещам в своей жизни.

Позвольте себе почувствовать свои чувства, но затем займитесь другими делами, которые помогут вам более позитивно относиться к своей жизни.Быть честным с самим собой — это путь к более мирному существованию.

Д-р Нортруп объясняет, как разрешение себе уважать как свою уязвимость, так и силу может помочь вам жить более счастливой и здоровой жизнью.


5 советов, как попытаться расслабиться во время попытки забеременеть

Практика глубокого дыхания

Каждое утро и вечер, сидя в неподвижности, закрывайте глаза и медленно вдыхайте, считая до четырех.Медленно выдохните, считая до 8. Попробуйте сделать 5 или 6 вдохов, чтобы снизить уровень стресса и расслабиться на несколько мгновений.

Замените протирку плеча / спины

Сделайте это с другом или партнером. Сильное, но мягкое давление на большие мышечные области, такие как плечи и плечи, может помочь расслабить напряженные мышцы. И никогда не знаешь, к чему это может привести… 😉

Расслабьтесь

Вернувшись с работы домой, сядьте спокойно в любимый стул, закройте глаза, слушайте музыку или вообще ничего.Просто сидеть и оставаться неподвижным — это так много расслабления. Я сам люблю сидеть на заднем дворике и смотреть, как моя собака бегает по двору со своими любимыми игрушками.

Выберите юмористический подкаст или покажите

Разгул просмотра шоу — такое удобное занятие, когда вам грустно или переполняют эмоции. Как правило, веселое шоу или комедия могут поднять грустное или тревожное настроение. Я лично ОБОЖАЮ смотреть шоу ДРУЗЬЯ.

Пригласите себя на свидание в библиотеку

Просматривайте разделы, в которых есть интересующие вас темы.(Хотя это не связано с ребенком). В конце концов, вы можете прочитать все о выращивании тропических растений в помещении в условиях северного климата.


Как проявлять терпение при попытке забеременеть

Вот три способа повысить вашу способность проявлять терпение во время TTC:

  1. Соберите вдохновляющие цитаты, которые говорят вашей душе о том, чтобы быть терпеливым человеком. Напишите их в дневнике или в заметках, которые будут служить напоминаниями на зеркале в ванной, дверце холодильника и т. Д.
  2. Составьте список вещей, которых вам приходилось ждать в прошлом. Скорее всего, эти события прошли сами собой. Это также хорошее время, чтобы открыть список благодарностей.
  3. Выберите мероприятие или проект, на которые уйдет больше времени, чем вы ожидаете. Например, начните ремесленный или домашний проект со сроком выполнения после того времени, когда вы надеетесь узнать, забеременели ли вы. Время пойдет быстрее, и вы получите осязаемый продукт, который вы сможете продемонстрировать своим усилиям.

Заключение….

Помните, что гормоны стресса могут затруднить зачатие. Расслабьтесь, принимайте вещи спокойно, планируйте веселые социальные моменты, и, возможно, вам все же понравятся эти дни ожидания.

Если вы новичок в серии «Подготовка к беременности», я хочу поприветствовать вас в семье! Каждый вторник и четверг я делюсь с вами своим путешествием, готовясь к беременности!

Речь идет обо всех небольших изменениях, которые я вношу каждую неделю, чтобы быть здоровым и подготовленным к зачатию.

Ниже фото для Pinterest…. так что не потеряйте этот пост !!

Другие сообщения, которые могут вам понравиться ……

  • Лучшие чаи и травы, способствующие зачатию >> Щелкните здесь
  • 6 воодушевляющих библейских стихов о плодовитости матки >> Щелкните здесь
  • Чай для плодородия розового аиста: лучшее на рынке >> Нажмите здесь

Вы слишком «одержимы» беременностью?

Линдси Мейзел | Опубликовано | Последнее обновление

Когда мы опрашивали пользователей Ava по поводу самых раздражающих советов, которые они получали от друзей и родственников, которые знали, что они пытаются зачать ребенка, наиболее распространенным предупреждением было: «Просто расслабьтесь, и это произойдет.Одна женщина даже слышала это от своего врача, который услужливо посоветовал ей тоже напиться. Вот еще несколько комментариев:

«Ты слишком много думаешь об этом».

«Возьми отпуск, и ты вернешься беременной — вот что со мной случилось!»

«Это произойдет в удачный срок».

«Вам просто нужно перестать зацикливаться».

Было бы хорошо, если бы все, что нужно, чтобы забеременеть, — это рюмка текилы и страстный секс.А для некоторых женщин — это все, что нужно. Но для других забеременеть нужно трудиться. Необходимо рано вставать, чтобы измерить температуру, мочиться на бесчисленное количество палочек, ежедневно исследовать цервикальную слизь и планировать свою сексуальную жизнь в соответствии с графиком овуляции.

Некоторые женщины быстро беременеют, а некоторые — нет. Если вы относитесь ко второй группе, это не значит, что вы менее женщина, одержимы или сломлены. Все это означает, что вам труднее забеременеть, поэтому у вас больше шансов что-то с этим сделать.И угадайте, что: девушка, которая забеременела с первой попытки, поступила бы так же, как и вы, если бы она обнаружила, что начинает четвертый цикл, а BFP все еще отсутствует.

Практически невозможно быть небрежным, если забеременеть не сразу. И когда кто-то говорит вам, чтобы вы перестали так стараться, они подразумевают, что вы помешанный на ребенке неудачник, которому просто нравится классифицировать свою цервикальную слизь и внимательно изучать ее график температуры. Что если вы действительно заслуживаете забеременеть, это произойдет естественным образом, даже не пытаясь.Когда кто-то говорит вам, чтобы вы перестали так стараться, на самом деле они спрашивают, почему вы не можете быть беззаботной девушкой, которая сбрасывает туфли на высоких каблуках, скатывается в постель в первую брачную ночь и просыпается, к сожалению, беременной.

Кто знает, почему ты не можешь быть ею — неважно. Ты не она, ты сам. Некоторые люди забеременеют быстро, а некоторым требуется немного больше времени. Разница не имеет ничего общего с вашей ценностью как личности. Но одно можно сказать наверняка. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть родителем.Для этого нужна храбрость, уязвимость и, конечно, усилия. Самым стоящим делом в жизни заниматься.

На женщин оказывается большое давление, чтобы они притворялись, будто у нас нет желаний, что мы не честолюбивы, что мы расслаблены и расслаблены. Это ловушка. Истинная жизнь предполагает признание того, что вы чего-то хотите, и упорные попытки добиться этого, даже если нет гарантии успеха. Влюбиться — это так, преуспеть в карьере — это так, и родить ребенка — так.

Линдси Мейзел |


Как я забеременела после того, как перестала одержимостью

Расслабьтесь? Да, верно

Два самых раздражающих слова, которые вы могли бы сказать тем из нас, кто по колено и травмирован битвой от попытки зачать ребенка: просто расслабься .Шутки в сторону? Просто расслабься? После многих лет испытаний, процедур и тысяч долларов, выброшенных в окно на огромной скорости, — это ответ? Каждый раз, когда кто-то говорил мне это, я хотел кричать в ответ: «, ты понятия не имеешь, о чем говоришь, не так ли?

Так было до прошлого года…

Никто никогда не стал бы обвинять меня в том, что я мягкая. Мое безумие типа А ходят легенды. Одно время я считал, что чем больше стресса я купаю, тем ближе я подхожу к своим целям.Эта формула наказания, казалось, прекрасно работала в моей карьере юриста. Не думая об обратном, я применила этот смехотворно контрпродуктивный образ мышления, чтобы забеременеть.

Одержимость = адский образ жизни

Мой путь к «достижению» беременности был классической историей о несчастьях на американских горках. Я помочился на бесчисленное количество палочек для предсказания овуляции. Я отслеживал свою базальную температуру тела, как будто от нее зависела моя жизнь.Я побывала в двух разных клиниках репродуктивной медицины. (Вот как выбрать правильного в первый раз!) Я даже нанял армию альтернативных целителей, , которых я позволил подтолкнуть и уговорить меня:

  • Варка «черных цыплят»,
  • Ритуалы благовоний,
  • Объятия «святых-исцелителей»,
  • Строгие диеты, похожие на полосу препятствий,
  • Бесконечные процедуры иглоукалывания,
  • «Лечебные» ванны,
  • массажи живота и
  • вагинальное парение!

Я ловил каждое слово врача.Я принял советов каждого целителя, иногда противоречащие , как закон. Я даже мучилась над тем, может ли мой выбор использовать ту или иную помаду лишить меня беременности, о которой я мечтала. Короче говоря, моя навязчивая идея забеременеть заключила меня в ад сокрушающего душу страха и отчаяния.

«Эффект Парижа»

Затем, в прошлом году, я сделал что-то, что навсегда изменило мой путь к фертильности. Я заказал поездку в Париж. Я не заказывала поездку, чтобы поехать к эксклюзивному французскому гуру по детскому саду.Купив эти билеты, я принял решение восстановить контроль над своей жизнью. Мне было надоело откладывать нашу жизнь на потом из-за «а что, если». Судьба распорядилась так, что после бронирования поездки наш врач сообщил нам, что последний перенос замороженных эмбрионов будет произведен всего за две недели до отъезда. Это означало, что мы узнаем, беременны ли мы сразу после отъезда в Город Света. Я искушал судьбу и это было великолепно.

Впервые в моем путешествии я «свалил» на обочину и просто отпустил .Вместо того, чтобы быть сверхчувствительным к каждому изменению в моем теле, надеясь, что это ключ к разгадке того, что я на самом деле беременна на этот раз, я позволила своим мыслям изящно перетекать к поиску квартиры в Париже для аренды, планированию мероприятий и дневным сновидениям о прогулках по Парижу. с моим мужем. Я сказал, что — к черту странные ритуалы и правил смехотворным списком no-nos . Был ли я безрассудным и глупым? Нет. Я просто выбрал жить своей жизнью. Я относился к дню нашего перевода, как к любому другому дню, что было не чем иным, как кощунством в соответствии с моей старой догмой «беспокойся и жди».Я даже позволила себе подумать: « какой облом было бы, если бы я была беременна, потому что я действительно хочу поехать в это путешествие!»

За два дня до отъезда в Париж я узнала, что беременна.

Прежде чем вы поедете и забронируете поездку в Париж, позвольте мне прояснить пару вещей. Забеременела ли я от простого бронирования поездки в Париж? Ни за что. Неужели после многих лет попыток цифры на этот раз были на моей стороне? Может быть.Что я точно знаю, так это то, что на этот раз I отличался от .

Разрешая себе снова испытать радость и жить вне тирании «а что, если» сжал кулак в моей груди. Этот опыт научил меня, что:

N o количество одержимости когда-либо приближало меня к рождению ребенка.

Разрешение на жизнь мне дали.

Вам не нужно планировать поездку в Париж, чтобы это произошло в вашей жизни.Вам просто нужно определиться.

Эта глава в моей истории закончилась не так, как я надеялся. У Вселенной на меня были другие планы. Несмотря на разбитое сердце, ударив по заднице моей одержимости, я был благодарен и упивался тем фактом, что я наконец-то совершил прорыв!

То, что я называю The Paris Effect , изменило правила игры. Пусть это вас вдохновит. У тебя есть жизнь. Для начала задайте себе несколько простых вопросов:

      1. Когда я, , в последний раз делал то, что действительно люблю?
      2. Сколько времени я провела сегодня, слушая этот отрицательный голос в моей голове, пытающий меня за то, что я не беременна?
      3. Какие планы на я отложил на , потому что «это» могло произойти в этом месяце ??

Запишите свои ответы.

Если ваше сердце замирает, когда вы читаете свои ответы, пора для перемен.

Что касается фертильности, то никаких гарантий нет. У вас должен быть план И набор идеальных инструментов для того, что вас ждет впереди. Вот что такое From Maybe To Baby.

Готовы ли вы перестать зацикливаться и снова жить?

Выберите один ответ из 3 вопросов выше и поделитесь им в комментариях ниже!

С любовью и уважением,

Rosanne

© 2014 From Maybe To Baby

Когда вы пытаетесь забеременеть, вы не справляетесь

Попытка забеременеть может легко казаться, будто она захватывает вашу жизнь, особенно если на это уходит больше времени, чем вы ожидали.Бесплодие сопровождается эмоциональными переживаниями для пар, которые могут испытывать печаль или даже одержимость проблемами фертильности. Также нередки случаи, когда те, кто пытается забеременеть, впадают в депрессию.

Мы не всегда можем изменить наши обстоятельства. Однако мы можем контролировать то, как мы справляемся с проблемами, с которыми мы сталкиваемся. С чем-то таким мучительным, как попытка забеременеть, не всегда легко. Это может помочь вам найти здоровые способы выразить свое горе и разочарование.

Вот 12 вещей, о которых следует помнить, пытаясь справиться с проблемами, связанными с беременностью.

1. Не позволяйте двухнедельному ожиданию занять место

Двухнедельное ожидание — это время сильного стресса, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Каждый день между овуляцией и предстоящей следующей менструацией может казаться годом. В это время вы можете постоянно испытывать беспокойство. Это может помочь сосредоточиться на других вещах и людях. Вот несколько вещей, которые могут отвлечь вас от ожидания.

  • Назначить свидание со своим партнером
  • Посмотрите фильм, который вы всегда хотели посмотреть, возьмите книгу, которую вы давно хотели прочитать, или получите ингредиенты для рецепта, который вы хотели попробовать
  • Проведите время со своими друзьями (если не лично, проведите групповой чат или видеозвонок)
  • Начать домашний или ремесленный проект

Беспокойство о двухнедельном ожидании все еще может оставаться в вашей голове, пока вы участвуете в этих мероприятиях и прогулках, но это лучше, чем позволить им сесть на переднее сиденье.

2. Не переусердствуйте с тестами на беременность

Когда вы пытаетесь забеременеть, одним из ваших основных приоритетов, вероятно, будет сдача теста на беременность. Будь то сбор ваших принадлежностей (тайник дешевых тестов на беременность в шкафу в ванной) или экспериментирование со сроками прохождения теста.

Хотя вы можете не решаться отказаться от сдачи анализов, пытаясь забеременеть, это легко может стать фиксацией — и чем-то, что заставит вас чувствовать больше стресса, чем меньше.

Постарайтесь подавить желание пройти тест на беременность, пока у вас не задержится хотя бы на один день менструация. Если вам трудно сопротивляться искушению, подумайте о том, чтобы сократить свой запас тестов или отдать их другу на хранение.

3. Не позволяйте месячным сбить вас с толку

Многие люди, у которых менструация, не всегда в восторге от наступления месячных. когда вы пытаетесь забеременеть, вы можете быть даже больше расстроены его прибытием — это признак того, что вы снова не забеременели.

Если у вас случились выкидыши, начало менструации может не только сигнализировать о другом неудачном цикле, но и напомнить вам о предыдущих потерях. Для некоторых людей, у которых был выкидыш или мертворождение, периоды могут быть сильным напоминанием об их неспособности не только забеременеть , но и остаться, беременны.

Постарайтесь не позволять менструациям утомлять вас в течение нескольких дней или недель. Если вы находитесь в депрессии в первую неделю цикла, амбивалентно относитесь к овуляции (или одержимы ею) и испытываете тревогу в течение последних двух недель, подумайте о том, какую роль ваши месячные могут сыграть в качестве триггера для этих чувств.

4. Верни то, что любил раньше

Стресс, связанный с бесплодием, может настолько отвлечь нас от мыслей о беременности, что мы забываем о том, что раньше делали для развлечения. Составьте список всего, что вам нравится (или когда-то доставляло удовольствие). Если вы в тупике, вспомните, что делало вас счастливыми в детстве.

Если у вас проблемы с запоминанием, позвоните другу или попросите партнера помочь вам. Спросите их прямо, что они помнят, что делали вместе с вами, что заставило вас улыбнуться.

Разместите свой список там, где вы будете видеть его каждый день. Когда вы чувствуете себя подавленным, проверьте свой список и примите меры, выбрав что-нибудь из него, чтобы работать в течение дня.

Есть и другие способы заявить о своей независимости от бесплодия. Начните с разговора со своим партнером, семьей и друзьями не только о фертильности, но и о других вещах. Это также может помочь сосредоточиться на составлении долгосрочных планов, не связанных с зачатием ребенка, а также на выделении времени для празднования личных и профессиональных успехов.

5. Свяжитесь со своим партнером

Известно, что бесплодие превращает секс в рутинную работу. От разочарования и стыда до пониженного либидо попытка забеременеть может изменить вашу сексуальную жизнь.

То, что раньше было страстным временем для близкого общения с вашим партнером, может начать ощущаться как задача — задача с кажущейся недостижимой целью. Когда сексуальные отношения нарушаются, это также может ослабить другие аспекты ваших отношений.

Важно уделять внимание вашим отношениям с партнером.Найдите время, чтобы поговорить друг с другом о том, как бесплодие влияет на вас обоих, и обсудите, что вам обоим нужно, чтобы оставаться на связи.

Вернитесь к тому списку вещей, которые приносят вам радость. Скорее всего, вы найдете хотя бы несколько вещей, которые могли бы сделать со своим партнером. Вы также можете составить новый список вещей, которые хотите попробовать.

6. Сделайте упор на самообслуживание

Забота о себе — это не просто правильное питание и посещение врача для проверки.Это также означает, что нужно уделять время расслаблению и находить здоровые способы справиться со стрессом.

Управление стрессом у всех разное. Например, вам может понравиться долгая пенная ванна после долгого дня, в то время как ваш партнер предпочитает включить музыку и потанцевать в гостиной.

Расслабление может быть медитацией, йогой или уроком искусства. Эти занятия держат вас «в моменте», что может помочь вам изменить ваш внутренний диалог о своем бесплодии.

Существует несколько методов лечения бесплодия, которые помогают расслабиться, и некоторые из них, как было показано, улучшают частоту наступления беременности.Взаимодействие с другими людьми

Когда вы находитесь в настоящем моменте, вашим мыслям труднее гноиться из-за прошлых неудач в фертильности или из-за страхов в будущем.

7. Признавайте трудные чувства

Попытка уменьшить влияние бесплодия на вашу жизнь не означает, что вы должны притворяться, что оно не оказывает на вас сильного влияния. На самом деле, признавать все свои чувства по поводу бесплодия, особенно трудные, — это здорово. Найдите безопасное место и время, чтобы выразить эти чувства (которые будут различаться для каждого человека).

Если вам сложно рассказать о своих чувствах, возможно, вам будет полезно написать письмо. Вы можете сохранить свои слова в секрете или поделиться ими со своим партнером, друзьями, семьей или даже со всем миром, если захотите.

Если вы хотите общаться с другими, вы можете подумать о создании собственного блога о фертильности и стать частью онлайн-сообщества по вопросам фертильности.

8. Присоединяйтесь к группе поддержки

Пары, страдающие бесплодием, часто чувствуют себя изолированными.Иногда кажется, что все их друзья и семья беременеют и создают семьи, в то время как они все еще пытаются забеременеть и чувствуют себя единственной оставшейся бездетной парой (или единственной парой, которая не может иметь больше детей).

Здесь может быть полезна группа поддержки. Вы будете с другими парами, которые действительно «поймут это» и поймут уникальные разочарования и горе, связанные с бесплодием. Иногда достаточно просто побыть с другими людьми, которые прошли через то, что вы переживаете.

Спросите в своей клинике по лечению бесплодия, есть ли поблизости группы поддержки, или проверьте в Интернете, есть ли группа поддержки RESOLVE по бесплодию в том месте, где вы живете.

9. Получите профессиональную помощь

Группы поддержки могут быть хорошим местом для общения с другими, но вы можете почувствовать, что вам нужно немного больше поработать один на один. Люди, которые переживают бесплодие, часто испытывают депрессию, беспокойство и панические атаки. Даже если вы чувствуете, что справляетесь адекватно, поиск терапевта по лечению бесплодия имеет много преимуществ.

Бесплодие часто сопровождается сильными, иногда тяжелыми эмоциями. Консультации могут помочь вам справиться с этими чувствами и выработать здоровые способы справиться с ними. Было бы полезно найти терапевта, имеющего специальную подготовку или опыт работы с бесплодными парами, так как он также может помочь вам сделать осознанный выбор в отношении вашего лечения.

Терапия также может быть полезна парам, особенно если бесплодие создает напряжение в ваших отношениях или вы с партнером не можете договориться о том, что делать дальше.Нередко один партнер отказывается от терапии, но пары, обращающиеся за консультацией вместе, часто получают большую пользу от возможности открыто поговорить о том, через что они проходят.

10. Позвольте друзьям поддержать вас

Иногда мы настолько увлечены попытками защитить себя от наших друзей, ориентированных на семью, что упускаем из виду тот факт, что они все те же люди, которые не так давно были нашими бездетными лучшими друзьями.

Друзья и семья часто хотят поддержать вас, но могут не знать, что сказать или сделать.Они боятся сказать не то (или сказать не то). Не ждите, пока они прочитают ваши мысли! Друзья и семья не смогут поддержать вас, если вы не дали им возможности. Вам нужно начать с общения с ними.

Есть свои преимущества и недостатки в том, чтобы делиться своим бесплодием. Вам, конечно, не нужно рассказывать всем, и вам не нужно говорить об этом больше, чем вы считаете полезным. Тем не менее, вам также не нужно молчать или пытаться действовать в одиночку. Выберите нескольких друзей или членов семьи, которые, по вашему мнению, могут стать частью вашей системы поддержки.

Вы и ваш партнер можете обсудить и подготовить ответ на этот ужасный вопрос: «Когда вы планируете завести детей?»

11. Сделайте перерыв

Если вы чувствуете, что попытка забеременеть захватила вашу жизнь, и все ваши попытки вернуть все не работают, возможно, пришло время сделать перерыв. Возможно, вам и вашему партнеру будет полезно взять отпуск на несколько месяцев, чтобы отдохнуть и переориентироваться.

Прежде чем прекратить попытки зачать ребенка, поговорите со своим врачом о продолжительности перерыва.Определенные обстоятельства могут определять продолжительность вашего перерыва (например, время может быть фактором, если вы надеетесь забеременеть в возрасте старше 35 лет).

12. Практика рефрейминга

Существует простая техника управления стрессом, которая поможет вам справиться с текущими проблемами фертильности, а также станет бесценным инструментом на протяжении всей вашей жизни. Это называется искусством рефрейминга.

Рефрейминг не меняет вашу ситуацию — скорее, вы меняете (переосмысливаете) свой взгляд на нее.

Вот пример: человеку только что поставили диагноз «рак груди», и он разговаривает со своим врачом о химиотерапии. Им говорят, что они, вероятно, потеряют волосы — не только на голове, но и по всему телу. Сначала человек думает: «Я люблю свои волосы, и будет невыносимо смотреть, как они выпадают».

Затем они думают, как бы переосмыслить ситуацию. Вместо этого они меняют свое внимание: «Если я также потеряю волосы на ногах, я сэкономлю время и силы, потому что мне не придется бриться в течение следующих нескольких месяцев.«

Переосмыслить непросто. Возможно, вам придется много практиковаться, прежде чем это станет для вас естественным (пословица «притворяйся, пока не добьешься»). По мере того как вы сталкиваетесь с проблемами на пути к беременности, продолжайте искать возможности для переосмысления.

Слово от Verywell

Процесс попытки забеременеть может нанести огромный эмоциональный урон вам и вашему партнеру. Иногда может казаться, что ваши усилия по зачатию захватывают вашу жизнь.Когда вы чувствуете себя подавленным стрессом, важно, чтобы вы и ваш партнер распознали его и отреагировали на него. Это может означать обращение за помощью к друзьям и семье, перерыв в попытках или обучение переосмыслению своего мышления.

Заботясь о себе (и друг о друге), убедитесь, что вы не обвиняете себя в проблемах, с которыми вы сталкиваетесь на пути к зачатию. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, поговорите со своим врачом, терапевтом и подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки.

Я стала одержима желанием забеременеть

Май 2016

Мы с мужем поженились в июне 2010 года, купили наш первый дом и к декабрю решили, что попробуем завести ребенка. Январь. Я получил тот положительный тест, я не мог поверить, как быстро это произошло, я тоже был в шоке! Не мог дождаться, чтобы сказать маме и папе, что все были в восторге, никогда в моих самых смелых мечтах я не думал, что что-то пойдет не так. Через несколько дней я начал легко замечать, я проделал всю эту штуку с «dr google» и прочитал много вещей, многие из которых говорили, что «кровянистые выделения были нормальным явлением» и признаком «имплантации».’

Я пошла к терапевту, чтобы сообщить им, что я беременна, и упомянула кровянистые выделения, поэтому они отправили меня на раннее сканирование.
Мне должно было быть около 6 недель, но когда они сделали сканирование, они ничего не увидели и предположили, что, возможно, мои свидания отсутствовали, поэтому мне пришлось сдать анализ крови, а затем повторить через 48 часов, чтобы увидеть, повысился ли уровень моего гормона. Я продолжал искать, и позже в тот же день мне позвонили и сказали, что у меня упал уровень и у меня случился выкидыш. Через неделю мне сделали еще одно сканирование, чтобы проверить, и моя матка была пуста.Я был полностью опустошен, я, честно говоря, никогда не думал, что «это случится со мной», но мы отмахнулись и начали пробовать снова.

Прошло несколько месяцев, и я обнаружила, что одержима желанием забеременеть, и теперь я знаю, что стресс, который я вызываю, не помогает.

В конце концов я получил тот положительный результат, но я сразу забеспокоился.

Две недели спустя у меня началось кровотечение. Я знал, что происходит, я не мог «оставаться положительным». Я знал, что количество кровотечения не было нормальным.Еще одно сканирование подтвердило еще один выкидыш. Я пошла домой, и у меня выкидыш был дома. Это было ужасно, так больно, и я боялся боли, не понимая, что происходит. Я знал, когда это случилось, и у меня упало сердце.

Через несколько месяцев мы снова забеременели, и все шло хорошо, мой терапевт направил меня на сканирование через 6 недель, когда мы увидели нашего ребенка; сердце бьется и хорошо растет. Консультант был прекрасен и сказал, что повторно просканирует меня еще через 2 недели. На этот раз мы вернулись взволнованными только для того, чтобы нам сказали, что наш ребенок умер через несколько дней после моего 6-недельного сканирования — это был выкидыш.Я пошел домой, чтобы определиться со своими вариантами, совершенно опустошенный. Это было самое тяжелое, потому что у меня не было кровотечения, я не был готов и думал, что на этот раз все в порядке.

Я пришел через два дня для прохождения процедуры D&C и взял несколько выходных на работе. Я решил, что собираюсь дать своему телу отдохнуть и разобраться, почему у меня были эти выкидыши. Консультант привел меня на тесты, чтобы определить, почему, но все эти тесты были нормальными. Никаких отклонений не было обнаружено, мой муж сказал, что это хорошо, но меня больше расстраивало, «почему» это происходит, и никто не мог мне сказать.

Я много читала в Интернете и искала разных врачей, специализирующихся на повторяющихся выкидышах. Я планировала поехать в Англию к этому врачу, когда неожиданно забеременела. Моей немедленной реакцией был страх. У меня было сканирование 6, 8, 10 недель, и ребенок чувствовал себя хорошо, но я все еще не могла расслабиться, ожидая начала кровотечения. Я сказал консультанту, что начал принимать аспирин, и он поддержал мое решение и сказал мне продолжать принимать его, пока я не родила.На этом этапе я даже не мог заглянуть так далеко вперед, но воспринимал каждый день таким, какой он есть.

Это были долгие 9 месяцев, но моя прекрасная удивительная маленькая девочка приехала на 4 дня раньше и сделала нашу жизнь.

Она стоила каждой боли и душевной боли, через которые я прошел, и я всегда говорю, что сделаю это снова в мгновение ока. Три года спустя у меня наконец хватило смелости попробовать еще раз, я хотел еще одного ребенка и хотел, чтобы у моей дочери был брат или сестра. На этот раз терапевт прописал аспирин.У меня были коричневые пятна, и я сразу подумал, что это конец, но сканирование показало здоровое сердцебиение, поэтому продолжал, и прошел 12-недельное сканирование, и ребенок чувствовал себя отлично.

Я почти на седьмом месяце беременности. Это нервное чувство никогда не покинет меня, но я чувствую себя невероятно счастливым после всего того горя, что у нас счастливый конец.

Просто держи настроение, я знаю, что это сложно, но ты справишься с правильной помощью. хх

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.