Как избавиться от навязчивых мыслей о смерти: Как избавиться от навязчивых мыслей о смерти

Как избавиться от навязчивых мыслей о смерти

«… страх  охватывает меня так, что из глаз текут слезы, а тело бросает в дрожь… я очень боюсь своих мыслей, очень хочу больше их не ощущать и даже не думать про это… Но я не знаю, как мне с этим справиться… я пытаюсь отгонять эти мысли,  мысли о своей смерти… я  пытаюсь как-то заполнить голову другим, но получается очень плохо… апатия какая-то внутри, депрессия какая-то будто, не радует ничего, руки опустились вообще… Я боюсь, что сойду с ума, потому что  эти мысли мне не дают нормально жить и радоваться жизни…»

Навязчивые мысли… Они лезут в голову сами. От них невозможно отвязаться. Так всё-таки можно ли противостоять такому состоянию самостоятельно или  необходима немедленная  по
мощь психотерапевта?

Можно справиться самостоятельно. И даже необходимо понять, как с этим справляться самому, потому что это одно из важнейших для становления личности человека  экзистенциальных переживаний, и оно рано или поздно возникает у любого психически здорового человека. Поэтому каждому нужно быть готовым к этому явлению.

Итак, что же делать?

Первое, что нужно сделать –изменить своё отношение к самой ситуации, когда появились мысли о смерти, и то, что страх умереть появился на фоне внешнего благополучия.

Обращаю внимание на то, что я имею в виду навязчивые мысли о смерти именно на фоне вполне нормальной и внешне благополучной жизни.

Когда мысли о смерти появляются и затем возникают  вновь и вновь, поначалу Ваше отношение к этому паническое. Как будто и мысли и страх смерти что-то ненормальное. Как будто это признаки какой-то психической аномалии. И при этом часто, помимо страха смерти, у Вас появляется ещё и страх сойти с ума.

Однако сами по себе мысли о смерти и страх смерти не являются признаками психической неадекватности, они свидетельствуют всего лишь о росте сознания. Они свидетельствуют  о процессе  становления Вашей личности, о необходимости осознания смысла своей жизни. О необходимости избавиться от внутренней (часто тщательно маскируемой) неудовлетворённости своей жизнью.

Эти мысли свидетельствуют о столкновении нашего обыденного и потому поверхностного восприятия жизни с её метафизической глубиной, ужасающей своей непостижимостью. Она переворачивает привычные  представления о жизни, она разрушает привычную картину мира.

Это как если бы люди, не зная того, находились в здании, которое висит над километровой пропастью, и они заняты своими повседневными делами и ходят между прочим  по  стеклянному  полу, который закрыт сверху зелёным, как весенняя травка,  веселым ковром… И вот у одного из людей коврик под ногами сбился, и он вдруг увидел, что под прозрачной поверхностью пола — страшная пустота. И ужаснулся. Да этот фантастический образ – метафора реальности, в которой мы живём, даже не подозревая о том, какой на самом деле является реальность.

Этот конфликт экзистенциальный, то есть неизбежный в процессе формирования высших структур сознания человека. Кстати, это именно тот уровень мышления, который приводит человека к понятию «Бога» и к этой запредельной и умонепостигаемой реальности – Бог.

Переживания такого рода могут дать вашему восприятию жизни религиозную глубину. И тогда  страх  смерти будет трансформироваться в глубокое состояние веры, в глубокое состояние любви. Потому что так проявляется в человеке его глубина.

Так что нужно, прежде всего, принять эту ситуацию не только спокойно и без какой-либо паники, а с благодарностью. Потому что та глубина Вашей души, которая пустовала, а Вы пытались её заполнить чем-нибудь,  не для того человеку даётся.

Ваше сознание, Ваша человеческая природа  взывает о Боге, о вере, о любви и свободе, потому что в этом есть у человека потребность. Только она обычно отодвигается, как ненужность для успешной жизни в современном мире. Однако  потребность в смыле такая же настоятельная, как потребность в любви. Неудовлетворенность этих двух базовых потребностей и ведёт к навязчивому страху смерти.

Внутренняя, экзистенциальная встреча с реальностью смерти — это возможность встречи с Богом и заполнения им Вашей глубины. И когда такое переживание ведёт к глубинному открытию  Бога, происходит преобразование страха в любовь, смиренной и благодарное принятия жизни как непостижимого дара. Тогда страх исчезает,  как ночная темнота исчезает, когда наступает рассвет.

Обретение веры в Бога на самом деле, если это происходит в глубине переживания страха смерти, является открытием чуда самого существования, переживанием чуда самой жизни и переживанием глубокой благодарности. И тогда возникает  заполнение нашей глубины Богом, то есть  любовью. А любовь и только любовь уничтожает страх, любой страх, как устраняет свет темноту.

Очень полезна для внимательного чтения книга Антония Сурожского «О молитве» — это книга о встрече с Богом на своей глубине.

Второе, что нужно изменить, это Ваше отношения к себе и своей жизни. Причиной  глубокого неудовлетворения собой и своей жизнью является неблагополучие личной жизни родителе  в годы Вашего детства.

Основное: нужно осознать себя способным быть автором своей жизни и автором себя самого.

Сопротивляться бессознательному отождествлению себя со своими родителями. Потому что это неизбежно ведёт к конфликту с самим собой. Нужно начать выстраивать своё гармоничное (желаемое Я) , вопреки неблагополучным обстоятельствам  Вашего детства, вопреки тому, что делали и продолжают делать Ваши родители с собой, со своей жизнью и друг с  другом. Вы – не Ваши родители. Разотождествление с родителями – вот что должно происходить в процессе освобождения от страха смерти. Нужно НАУЧИТЬСЯ выстраивать себя и свою жизнь, независимо от родителей и их судьбы.

Третье, что нужно изменить: выстраивать новые, взрослые, независимые взаимоотношения с родителями. Освобождаться от эмоциональной зависимости от них. Целиком и полностью взять всю ответственность за свою жизнь на себя. Научиться позволять отцу и матери быть такими, какие они есть, и безоценочно принимать всё, что они говорят и делают как их собственный выбор. Перестаньте что-либо им доказывать и в чём-либо их убеждать, пусть они думают, говорят и действуют так, как могут. Вам  не нужно перед ними оправдываться. Просто давайте им то, в чём они действительно нуждаются больше всего – Вашу любовь. И мысленно, и вслух, при всяком удобном случае, выражайте им свою благодарность за жизнь, которую они дали Вам. Но не принимайте всерьёз то, что они говорят Вам. Живите своим умом, не споря с ними, поступайте так, как считаете нужным.

Четвёртое, что нужно сделать, научиться управлять своими эмоциями, мыслями и интерпретациями происходящего. И воспринимать то, что не зависит от Вас со спокойным (со смирением) принятием, как мы воспринимаем смену времён года, например. Так есть. И всё. Это не хорошо и не плохо.

Не зависит от нас наше рождение. Не зависит от нас и то, что человек умирает в своё время. Вопросы рождение и смерти в руках Творца. Это не наша забота. И нечего тут добавить. Смиренно и с благодарностью принимайте то, что дано Вам  в настоящий момент – жизнь, жизнь во всей  полноте жизнетворных сил и возможностей. Жизнь внутри Вас и жизнь вокруг Вас. Куда ни посмотри – повсюду жизнь. И она прекрасна!
Пятое, что нужно вам воспитать в себе – это навыки жить в настоящем моменте. Сейчас с Вами ничего плохого не происходит. Сейчас Вы полны жизнью. А у Вас появилась привычка проскакивать этот живой и тёплый настоящий момент и убегать своим вниманием (мыслями и воображением) куда-то, что не существует нигде, а только в Вашем сознании. Управлять своим вниманием и сосредоточиваться на настоящем моменте – вот что нужно освоить.

Да, это – работа. Но её  нужно сделать, её нельзя оставить на потом. Легче, быстрее и эффективнее эту работу можно сделать со мной. По переписке, по скайпу, в личных встречах я помогаю пройти эту тревожную и зыбкую почву без вреда для психического и физического здоровья, чтобы обрести те личностные качества, ради которых Бог и даёт человеку это состояние.

Пять типов мыслей о смерти: как с ними справиться

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о смерти. Нет, разумеется, речь не идет о каком-то самоубийстве или других неприятных вещах. Речь идет именно о неизбежности и о том, через что проходит каждый человек. Специалисты отмечают, что если человек думает иногда смерти, то он является вполне нормальной личностью.

Разумеется, каждый из нас периодически думает об этом неприятном событии, насколько это болезненный процесс, что будет после и многое другое. Всем все эти вопросы постоянно периодически нас мучают и заставляют грустить. Но давайте рассмотрим пять типичных мыслей о смерти и то, как стоит о ней думать на самом деле.

Более глубокий взгляд на смерть

Прежде всего нужно рассмотреть причины, по которым человек настолько склонен к тому, чтобы периодически думать о смерти. Разумеется, когда подобные мысли появляются, мы все хотим их отогнать от себя и перестать забивать себе голову такими печальными размышлениями.

Но подобные события являются чем-то большим, чем просто печальный конец или какая-то плохая ситуация, из которой можно найти выход. Есть несколько мыслей, которые чаще всего приходят в голову людям, когда они начинают задумываться о самом печальном исходе.

1. Смерть и загробная жизнь

Большинство людей воспринимают смерть, как открывшуюся дверь в загробную жизнь. Мало кто имеет представление, как она может выглядеть. Но большинство уверено в том, что так просто все не заканчивается.

Предполагается, что в этом случае нет никаких акцентов на духовности. Загробная жизнь может быть самой разной в зависимости от веры человека. Однако нужно понимать, что подобные мысли делятся на две категории. Они могут быть здоровыми или не здоровыми. Кто-то видит в этом переходе нечто магическое и даже стремится к подобному. Здорового в подобном мышлении, разумеется, мало. А есть нормальная версия того, что после смерти наступает некое подобие жизни, хоть и загробный. Соответственно нужно все равно продолжать проживать свою нынешнюю жизнь в полной мере.

2. Смерть как полный конец

Это еще одна популярная модель мышления. Это самые суровые и темные мысли, которые посещают человека. Если он видит в смерти только окончание всего, то в этом случае он может загнать себя в депрессию.

Однако с другой стороны, если личность воспринимает смерть как полную точку, то в этом смысле человек начинает больше проживать за сегодняшний день. Это мотивирует добиваться большего и постараться оставить после себя хоть что-то. Однако нужно не доходить до крайностей. Если человек понимает, что после жизни его ждет лишь ничто, то это не значит, что он может делать вообще все, что ему хочется, объясняя это все тем, что ему нечего терять, так после смерти все равно ничего нет, а значит, и отчитываться ему ни за что не придется.

3. Желание обрести бессмертие

С одной стороны, понятно, что каждому человеку хотелось бы прожить вечную жизнь и успеть сделать все то, что хотелось, но на что вечно не хватает времени. Однако есть и те личности, которые буквально становятся одержимыми бессмертием. Они начинают читать литературу, изучать книги, касающиеся того, как именно можно достичь желанного. И пусть даже такие люди не станут проводить странные обряды или пытаться вызвать кого-нибудь из потустороннего мира, они все равно теряют огромное количество времени на подобные поиски. В итоге в погоне за бессмертием они упускают драгоценные минуты жизни. Поэтому такая позиция считается в корне неправильной.

4. Одержимость смертью

Как уже говорилось ранее, подобные мысли, конечно же, возникают периодически в голове у каждого человека. Однако если они начинают одолевать с раннего утра и до позднего вечера, то в какой-то момент есть риск, что подобные размышления могут начать граничить с суицидальными намерениями. Человек становится буквально одержимым смертью. Он настолько ее боится, что в конечном счете решает, что только он сам определит, когда и в какой момент он уйдет из жизни.

Подобное мышление точно не является правильным, поэтому его необходимо всеми силами избегать.

5. Полное равнодушие

Есть и те люди, которые, кажется, вовсе не испытывают ничего, когда речь заходит о смерти. К сожалению, чаще всего подобное мышление является лишь маской. Если человек не боится умереть сам, то он точно будет бояться потерять своих близких. Просто иногда кажется, что если исключить это страшное слово из своей жизни, то оно никогда в ней не появится. Но в итоге человек становится неподготовленным и в нужную минуту может испытывать слишком сильный шок.

Как же избавиться от неприятных мыслей о смерти

Если вас сильно смущает тот момент, что вы стали задумываться слишком много загробной жизни, то в этом случае нужно немножко перенастроить себя. Прежде всего, необходимо думать о жизни сегодняшней, а не о том, что будет после ее завершения. От смерти невозможно убежать, но это не означает, что на ней нужно зациклиться и превратить всю свою жизнь лишь в страдания и депрессию.

Здоровый взгляд на загробную жизнь

Можно сказать, что духовные люди в этом случае выигрывают. Они воспринимают смерть в качестве загробной жизни и более рационально подходят к этому вопросу. Независимо от того, во что вы верите, главное — чтобы было осознание того, что это не является окончанием всего на свете.

Вера дает людям надежду на лучшее, на то, что все не заканчивается просто так. Мы верим, что поступки, которые мы совершаем сейчас, могут сказаться на жизни загробной. Это делает нас лучше, так как мы боимся попасть в худшее место после кончины.

Если нет никаких убеждений, то не будет и проблем

Если придерживаться убеждения, что смерть является полным концом, то в этом случае человек начинает видеть во всем только плохое. Поэтому не стоит придерживаться тех убеждений, которые заставляют вас грустить или испытывать негативные мысли.

Контроль навязчивых мыслей

Если мысли о смерти кружатся в голове постоянно, то они могут стать опасными. Вполне нормально разговаривать об этом с друзьями или иногда думать о том, что если что-то случится с близкими, то будет тяжело. А вот если представлять то, как тело разлагается, или постоянно проецировать боль, которую предположительно человек испытывает в последние минуты, то тут ничего здорового нет. Не нужно доводить свои мысли до явной одержимости. Например, есть люди, которые спят на кладбище, чтобы попытаться почувствовать, каково это — спать под землей. Нормально ли это? Разумеется, нет! Поэтому не стоит доводить себя до подобного состояния. Всего должно быть в меру, даже если речь идет о довольно печальных мыслях. Поэтому старайтесь концентрироваться на жизни. Не вводите себя в совершенно беспочвенную депрессию. В жизни столько прекрасного, поэтому просто жалко тратить ее на угрюмые мысли, которые все равно ничего не смогут изменить.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей о болезни, о смерти? Что об этом говорит Православная Церковь?

А давайте разберём в этой статье, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей. Известно, что феномен навязчивости является появляющимся в сознании представлением, мыслью либо каким-либо явлением, не связанным в данное мгновение с содержимым рассудка. Больные воспринимают данный феномен как эмоционально неприятный.

Навязчивые мысли «господствуют» в уме, вызывают пафосный драматизм, дезадаптируют человека в окружающей его среде. Они существуют помимо желания и воли индивидуума. Вообще, конечно, еще наличествуют и определённые воспоминания, помыслы, сомнения, представления, и действия.

Навязчивые идеи именуют обсессиями, навязчивые страхи – фобиями, а навязчивые действия – компульсиями.

Фобия

Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов и фобий? Многие задают этот вопрос. Сперва выясним, что такое фобический синдром. Данное явление весьма распространённое, а с греческого переводится как «страх».

Существует масса фобических настроений: мизофобия (страх марания), клаустрофобия (боязнь закрытых мест), нозофобия (страх недуга), эрейтрофобия (страх багровости), агорафобия (опасение открытых зон) и другие. Это приведены прототипы противоестественных, не имеющих отношения к реальной угрозе тревог.

Существуют паники от трусости, малодушия. К сожалению, трусость можно и привить. Если, к примеру, малышу каждые десять минут повторять следующие указания: «не залезай», «не подходи», «не трогай» и так далее.

Конечно же, очень интересно знать, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей. Психологи классифицируют родительские страхи, которые «мигрируют» от отца с матерью к детям. К примеру, это боязнь высоты, собак, мышей, тараканов и тому подобное. Список этот можно продолжать бесконечно. Интересно, что данные устойчивые страхи очень часто обнаруживаются у малышей.

Ситуативный страх

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей, знают психологи. Они различают страх ситуативный, возникающий в момент опасности, угрозы, и индивидуальный, появление которого связывают с особенностями страха. Например, те, у кого появилась мизофобия (страх заражения, загрязнения), характеризуют его как весьма тяжкое страдание. Эти люди говорят, что у них появилась настолько сильная мания чистоты, что она не поддаётся никакому контролю.

Они утверждают, что на улицах избегают каких-либо контактов с людьми, нечистых районов. Им думается, что везде грязно и везде можно запачкаться. Они уверяют, что, придя домой после прогулки, начинают стирать всю одежду, моются под душем 3-4 часа. Они говорят, что у них появилась внутренняя грубая истерика, что всё их окружение состоит из компьютера и едва ли не стерильной постели.

Демоническое влияние

Так как избавиться от страхов и навязчивых мыслей? Сперва нужно выяснить первопричину. Весьма часто назойливости являются результатом демонических действий. Святитель Игнатий (Брянчанинов) рассказывает: «Духи злобы с большими ухищрениями ведут битву против людей. Они приносят душе помыслы и мечтания, которые представляются так, что как бы родились внутри неё, а не от злого чуждого ей духа, активного и пытающегося укрыться».

О, нам очень интересно выяснить, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов. Что об этом говорит церковь? Архипастырь Варнава (Беляев) написал: «Ошибка наших современников состоит в том, что они думают, что страдают лишь «от помыслов», а в действительности ещё и от сатаны. Когда человек пытается победить мысль мыслью, он видит, что противными мыслями являются не обычные помыслы, а идеи «назойливые», строптивые. Перед ними люди бессильны, ведь эти мысли не связаны никакой логикой, являются чуждыми для человека, ненавистными и посторонними. Если же разум человеческий не признаёт Церкви, святых Таинств, благодати и жемчужины праведности, то чем он защитится? Конечно же, ничем. Когда сердце свободно от совершенной кротости, появляются бесы и делают с телом и умом человеческим что пожелают (МФ. 12, 43-45)».

Данное изречение владыки Варнавы в точности подтверждается клинически. Неврозы назойливых состояний врачуются намного труднее всех иных невротических форм. Очень часто ни одна терапия не может с ними совладать, и они изнуряют своих хозяев ужаснейшими мучениями. В случае неизменных назойливостей люди стойко лишаются трудоспособности и превращаются в инвалидов. Опыт показывает, что настоящее исцеление может наступить лишь по благодати Божией.

Наиболее уязвимая форма

Тем, кто не знает, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей, православие советует поступать так. Православные врачи именуют невроз навязчивых состояний самым дьявольски уязвимым видом невротических нарушений. Ведь как можно, к примеру, расценить стойкое желание мыть руки перед едой несколько десятков раз либо пересчитывать у встречающихся прохожих пуговицы на пальто? При этом больные испытывают страшные мучения от своих состояний, но ничего не могут поделать с собой.

Кстати, сам термин «обессия» означает навязчивые состояния и переводится как бесноватость. Епископ Варнава (Беляев) написал следующее: «Мудрецы Земли сей, отрицающие бесовское бытие, не могут объяснить действие и происхождение навязчивых идей. Но христианин, который столкнулся с тёмными силами непосредственно и начал вести с ними беспрестанную борьбу, иногда даже видимую, может им предоставить явные доказательства бытия бесов».

Внезапно возникшие помыслы, как ураган, налетают на уберегающегося и не дают ему отдохнуть ни минуты. Но представим, что мы общаемся с искусным монахом. Он оснащается прочной и сильной Иисусовой молитвой. И начинается и идёт война, которой конца не видно.

Человек ясно осознаёт, где его личные мысли, а где чужие, в него всеваемые. Но весь эффект следует далее. Помыслы неприятеля часто внушают, что если смертный не покорится им, то они не отвяжутся. Он не уступает и продолжает молить Всевышнего о поддержке. И в то мгновение, когда мужу кажется, что война никогда не завершится, когда он прекращает верить, что существует состояние, когда миряне спокойны и живут без мысленных мучений, в данный момент помыслы моментально исчезают, внезапно. Это значит, что пожаловала благодать и бесы отступили. В человеческую душу проливаются свет, тишина, мир, чистота, ясность (ср. Мк. 4, 37-40)».

Эволюция

Согласитесь, многим интересно знать, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов. Что об этом говорит церковь продолжаем выяснять далее. Священники сравнивают развитие навязчивости с эволюцией греховных влечений. Этапы почти такие же. Пролог похож на появление в сознании навязчивого помысла. И затем следует весьма важный момент. Индивидуум его либо отсекает, либо затевает с ним сочетание (рассматривает его).

Затем следует этап сосложения. Когда появившаяся идея кажется достойной более полного изучения и собеседования с ней. Следующим этапом является пленение. В этом случае человек управляет развившимся в разуме помыслом, а помысел управляет им. И, наконец, навязчивая идея. Уже порядочно сформированная и зафиксированная сознанием. Очень плохо, когда индивидуум начинает доверять этой идее, а ведь она появилась от демона. Несчастный мученик стремится рационально победить данную «умственную жвачку». И множество раз просматривает в уме этот «назойливый» сюжет.

Вроде бы решение близко, ещё немного… Однако мысль снова и снова пленяет разум. Индивидуум не может сообразить, что для навязчивости решения не существует. Это не трудноразрешимая проблема, а бесовские козни, с которыми нельзя беседовать и которым нельзя верить.

Правила борьбы

Тем, кому интересно, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей, православие рекомендует делать так. Если появились навязчивые идеи, с ними не нужно «собеседовать». Они потому и именуются навязчивыми, что логически их осмыслить невозможно. Вернее, их можно понять, но в дальнейшем эти же идеи снова всплывают в сознании. И этот процесс бесконечен.

Природу таких состояний именуют демонической. Поэтому следует молиться Господу о прощении и не сослагаться с подобными помыслами. Фактически лишь по Божией благодати и при личном усердии навязчивости (бесы) уходят.

Священники предлагают выполнять следующие правила, воюя с навязчивыми состояниями:

• Не сослагаться с навязчивыми мыслями.
• Не верить содержанию навязчивости.
• Призывать Благодать Божию (Таинства Церкви, молитва).

А сейчас рассмотрим более подробно, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов. Допустим, поверил человек назойливой идее, которая произошла от лукавого. Далее возникает внутренний конфликт, появляется печаль. Личность деморализуется, её охватывает паралич. «Какой же я паршивец, — говорит человек себе – я недостоин причащаться и мне нет места в Церкви». А враг веселится.

С такими мыслями нельзя сослагаться. Некоторые стараются доказать что-то бесу и в своём сознании выстраивают различные аргументы. Они начинают думать, что решили свою задачу. Но лишь мысленный спор завершился, всё начинается сначала, будто бы человек и не выдвигал никаких аргументов. Таким образом победить врага не удастся.

В данном случае без господа и Его помощи, благодати не справиться.

Следствие недуга

Многие спрашивают, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов медикаментозно. Известно, что навязчивые мысли существуют и у психически больных людей. К примеру, при заболевании шизофренией. В этом случае навязчивости являются следствием недуга. И их необходимо лечить медикаментами. Конечно же, нужно здесь применять и препараты, и молитву. Если заболевший не в силах творить молитву, его близкие должны на себя взять молельную работу.

Страх смерти

Весьма интересен вопрос, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов о смерти. Есть люди, которые испытывают явный страх смерти после перенесённого инфаркта. Врачи их могут излечить. С Божией помощью такие люди поправляются, сердце их крепнет, но их разум не отпускает этот мучительный страх. Говорят, что он усиливается и в трамваях, и в троллейбусах, и в любых замкнутых зонах.

Верующие пациенты считают, что без попущения либо соизволения Господа с ними что-либо не может произойти. Врачи рекомендуют таким людям снять с себя непосильную ношу и прекратить бояться. Они убеждают пациентов, что те «могут умереть», если так будет угодно Всевышнему. Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов о смерти знают многие верующие. Когда страх появляется, они внутренне говорят себе: «Моя жизнь в Божиих руках. Всевышний! Буди воля Твоя!», и страхи исчезают, растворяются, как в стакане горячего чая сахар, и больше не появляются.

Невротические страхи

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей о болезни, может рассказать лишь сведущий человек. Фактически невротические страхи не вызваны никакими реальными угрозами либо угрозы надуманы и сомнительны. Православный доктор В. К. Невярович свидетельствует: «Назойливые идеи часто возникают с вопроса: «А вдруг?» Затем они укореняются в сознании, автоматизируются и, постоянно повторяясь, создают существенные трудности в жизни. Чем сильнее человек воюет, пытаясь их прогнать, тем более они подчиняют его себе.

Кроме всего прочего, в таких состояниях психическая защита (цензура) отличается внушительной слабостью, появляющейся благодаря греховному разрушению души людей и их природных качеств. Всем известно, что у алкоголиков имеется повышенная внушаемость. Значительно истощают духовную крепость блудные прегрешения. Отражается также недостаток внутренней работы по духовному трезвению, самоконтролю и сознательному руководству своими помыслами.

Самое мощное оружие

А как избавиться от навязчивых мыслей и страхов самостоятельно? Самым страшным оружием против назойливых идей является молитва. Знаменитый доктор, лауреат Нобелевской премии по медицине и физиологии за работу по трансплантации органов и кровеносных сосудов и сосудистому шву Алексис Каррель рассказывал: «Молитва является самой сильной формой энергии, которая излучается человеком. Она такая же реальная сила, как и земное притяжение. Я следил за пациентами, которым никакое терапевтическое лечение не помогало. Им посчастливилось излечиться от болезней и меланхолии лишь благодаря умиротворяющему влиянию молитвы. Когда человек молится, он связывает себя с безграничной жизненной силой, которая движет всей Вселенной. Мы молимся, чтобы перешло к нам хоть немного этой силы. Обращаясь к Господу в искренней молитве, мы врачуем и совершенствуем и душу, и плоть. Недопустимо, чтобы хоть одна секунда молитвы не принесла позитивного итога любому человеку».

Этот доктор доступно объясняет, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов за близких и иных фобий. Он говорит, что Господь крепче дьявола, и наша мольба к Нему о помощи прогоняет бесов. Убедиться в этом может любой. Для этого вовсе не обязательно быть отшельником.

Таинства Церкви

Таинства Церкви являются колоссальной помощью, даром от Всевышнего для избавления от страхов. Прежде всего это, конечно, исповедь. Собственно на исповеди человек сокрушённо кается в грехах, отстирывает от себя приставшие нечистоты, в том числе и назойливые идеи.

Немногие знают, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов во время беременности. Лишь Господь может помочь в такой ситуации. Возьмём то же самое уныние, обиду на человека, ропот – всё это грехи, отравляющие нам душу.

Исповедуясь, мы совершаем для нашей души два очень благотворных дела. Во-первых, мы становимся ответственными за своё сегодняшнее состояние и говорим и себе, и Всевышнему, что попытаемся изменить положение дел.

Во-вторых, мы именуем лихо – лихом, а лихие духи более всего не любят обличения – они предпочитают исподтишка действовать. В ответ на наши дела, Господь во время чтения духовником молебна прощает нам наши грехи и прогоняет бесов, которые нам докучают.

Ещё одним сильнейшим средством в противоборстве за нашу душу считается причастие. Причащаясь Крови и тела Христова, мы приобретаем благотворную силу для борьбы со злом в себе. Святитель Иоанн Златоуст говорил: «Эта Кровь далеко отшвыривает от нас бесов и привлекает к нам Ангелов. Если бесы видят Владычнюю Кровь, они оттуда убегают, а Ангелы туда слетаются. Эта Кровь, пролитая на Кресте, омыла всю Вселенную. Она спасает души наши. Ею душа омывается».

«Как избавиться от навязчивых мыслей, мешающих нормально жить?» – Яндекс.Кью

Навязчивые мысли действительно довольно сильно затрудняют жизнь. Люди, страдающие такими навязчивостями, пересчитывают проезжающие машины, окна, повторяют в уме отрывки из песен или литературных произведений. Болезненный характер всех этих явлений в полной мере осознаётся человеком и он жалуется на то, что обсессии мешают выполнению им обычной деятельности. Особенно беспокоить могут контрастные навязчивости, выражающиеся в мыслях о совершении поступка, противоречащего убеждениям человека, например, мысли о причинении вреда близкому человеку.

Основные отличительные черты навязчивых мыслей выделены С. А. Сухановым и В. П. Осиповым:

1. Навязчивые мысли непроизвольно и даже вопреки воле возникают в сознании человека. Сознание при этом остается непомраченным, ясным.

2. Навязчивые мысли не находятся в видимой связи с содержанием мышления, они носят характер чего-то чуждого, постороннего мышлению больного.

3. Навязчивые мысли не могут быть устранены волевым усилием больного. Больной не в состоянии от них освободиться.

4. Навязчивые мысли возникают в теснейшей связи с эмоциональной сферой, сопровождаются депрессивными эмоциями, чувством тревоги.

5. Оставаясь чуждыми мышлению в целом, они не отражаются на интеллектуальном уровне больного, не приводят к нарушениям логического хода мышления , но их наличие сказывается на продуктивности мышления, умственной неработоспособности больного.

6. Болезненный характер навязчивых мыслей осознается больным, к ним существует критическое отношение.

На правах эксперта, страдающего одно время подобной штукой, расскажу на примере, что к чему. Много лет назад, во времена, когда песенками на телефон делились с помощью bluetooth, девочка-подружка передала мне трек, где исполнительница грустным голоском пела о суициде. Музыка мне понравилась, смысл был ясен, но накладывать на себя руки я ни в коем случае не хотела. Однажды мать застала меня за напеванием слов из трека и была очень недовольна тем, что я слушаю такое. После этого песню я включать перестала, даже стала бояться её включать, а в голове появились мысли о том, что я должна убить себя. Нет, я по-прежнему вовсе не хотела убивать себя, и мне стало страшно. Мысли появлялись практически постоянно, но гораздо чаще в те моменты, когда я оставалась одна. Было лето, и я с родителями жила в деревне, поэтому в одиночестве была практически всё время. Я не выносила, когда все уходили гулять или куда-то уезжали без меня по делам. Ненавидела мыть посуду, ведь там непременно были ножи, и обязательно приходили мысли о том, чтобы воткнуть их в себя поглубже. Верёвки, тяжёлые вещи, острые — каждый предмет, который попадал в поле моего зрения, становился потенциальным орудием для суицида. Стараясь отвлечься, я часами просиживала перед телевизором. По приезде в город стало ещё хуже. Там, ко всему прочему, добавился балкон, с которого так классно прыгать навстречу асфальту. Это был кошмар, жить уже просто не хотелось по-настоящему. А потом… Потом они сами прошли, а само ОКР исчезло годами позже, когда из-за проблем извне стало не до своих навязчивостей и прочих глупостей, хотя я порой до сих пор вбегаю по лестнице к лифту прежде, чем захлопнется дверь подъезда, чтобы ночью не умереть (шарящие поймут).

Здесь не будет тупых советов, вроде игнорирования мыслей, осознания их абсурдности хотя бы потому, что не поможет это ни черта. Пытайтесь отвлечься. Насколько это возможно. Гуляйте с друзьями, посещайте какие-либо занятия. Скорее всего, понадобится также фармакологическая терапия СИОЗС и другими лекарственными препаратами, которые вам назначит врач. Самому лечить такое не стоит.

www.youtube.com/embed/1za2r669JWU?wmode=opaque

Остановите навязчивые мысли с помощью этих 3 проверенных методов

Если вы достигли точки в своей жизни, когда вы хотите избавиться от непрерывных пыток ума, «порождающего мысли», то это ваша удача.

Навязчивые или всепоглощающие мысли могут сделать жизнь несчастной, когда они вас мучают, но сама эта ситуация может стать приглашением превзойти разум и навсегда освободиться от страданий.

Можете ли вы избавиться от навязчивых мыслей? — Если бы вы могли, это было бы здорово, но правда в том, что это немного сложнее, чем просто подавить свои мысли, которые вы можете сделать максимум на несколько секунд.К тому же подавление мыслей даже хуже, чем постоянные мысли. Он накапливает внутри много отрицательной энергии.

Так как же остановить эти стоп-мысли? Секрет остановки этих мыслей состоит в том, чтобы отделиться от ума, потому что вы не можете бороться с умом умом. Давайте рассмотрим это подробнее.

Что такое мысли?

Прошлые события сохраняются как воспоминания. Обусловленность вашего ума и убеждения также сохраняются в виде воспоминаний. Все это бессознательное хранилище; разум делает все это в автоматическом режиме.

Восприятие и интерпретации создаются в уме на основе его прошлой «внешней» обусловленности, а также ее естественной обусловленности (генетики). Эти интерпретации, восприятия и суждения возникают в уме в виде мыслей, и они могут быть положительными или отрицательными в зависимости от обусловленности ума.

Мысли генерируются на основе прошлых событий / воспоминаний, будущих прогнозов и интерпретаций текущей жизненной ситуации. Это похоже на то, как компьютер пытается предсказать или создать прогноз на основе данных, которые он уже собрал.

Когда мысли имеют негативную природу (мысли о беспокойстве, тревоге, стрессе, недостатке, негодовании, вине и т. Д.), Они вызывают сопротивление движению вашей жизни, и это сопротивление ощущается как страдание. Негативные мысли всегда будут сопротивляться движению вашей жизни, как каменные глыбы посреди быстрого потока воды.

Жизнь — это поток чистой положительной энергии, и, следовательно, любая негативная мысль будет противостоять ей, вызывая трение, которое ощущается как страдание в теле.

Как рождаются мысли?

Вы генерируете свои мысли?

Если вы генерируете мысли, вы также можете контролировать их.

Истина в том, что вы генерируете не мысли, а ум. И большую часть времени разум находится в автоматическом режиме (режиме подсознания).

Вы можете убедиться в этом сами; можете ли вы предсказать, что вы подумаете через 30 секунд? Если вы не можете предположить, что вы создаете мысли?

Если вы верите, что являетесь своим умом, это снова ложное представление.

Если вы — ваш ум, то как вы можете наблюдать за мыслями? Итак, вы должны быть отделены от ума, чтобы видеть, что делает ум.

Разум генерирует мысли, которые в основном представляют собой просто формы энергии. Эти мысли проходят сквозь облака. Мы отождествляем себя с некоторыми из этих мыслей и зацикливаемся на них.

Итак, на самом деле все мысли — это просто нейтральные формы энергии; это ваш интерес или ассоциация с мыслями, которые делают их навязчивыми. Если вы можете понять эту истину, вы сделали первый шаг к избавлению от навязчивых мыслей.

Что дает силу мысли?

Мысли в вашем уме получают силу от вашего внимания и интереса. Ваше внимание — это топливо для вашего ума. Итак, когда вы уделяете внимание поглощающим мыслям в уме, вы подсознательно подпитываете их и тем самым привлекаете больше импульса для этих негативных мыслей.

Импульс негативных мыслей в вашем уме замедлится и утихнет автоматически, когда вы перестанете уделять им внимание. Оставайтесь открытым пространством осознания, не сосредотачивая свое внимание на негативных мыслях ума, и вскоре они потеряют свой импульс.

Вы можете сосредоточиться на положительных мыслях, возникающих в уме, и таким образом развить положительный импульс в своем уме. Каждый раз, когда ваш разум порождает какие-то положительные мысли, например мысли о любви, радости, волнении, изобилии, красоте, признательности, страсти, мире и т. Д., Сосредоточьтесь на них, доите их и уделяйте им внимание.

Это заставит ваш разум привлечь больше положительных мыслей и, таким образом, создать положительный импульс.

Когда ум думает негативно, не уделяйте ему внимания или интереса, это вызовет ослабление импульса негативного мышления. Это действительно так просто. Как только вы поймете механизм того, как мысли набирают силу в уме, вы получите полный контроль над своим состоянием.

Как остановить навязчивые негативные мысли?

Если вы задаете этот вопрос, задайте себе другой вопрос: « — это вопрос, не другая мысль? Это мысль об убийстве мыслей ».

Все ваши попытки подавить и остановить мысли терпят неудачу, потому что вы используете ум, чтобы остановить ум. И полицейский, и вор — это разум; так как же полицейский может поймать вора?

Значит, нельзя убить разум силой. Разум умирает собственной смертью от яда разобщения.

Что придает силе мысли? — Ваш интерес. Если вас не интересует какая-то конкретная мысль, она теряет над вами власть.

Вы можете попробовать это сейчас.

Позвольте мыслям течь в вашем уме, но не интересуйтесь ими. Просто оставайтесь сторонним наблюдателем или наблюдателем и позвольте мыслям плыть по течению.

Поначалу вам может быть трудно наблюдать за мыслями из-за вашей врожденной привычки ассоциироваться с каждой возникающей мыслью.

Это помогает понять, что вы — не ваши мысли, что мысли — это просто формы энергии, созданные в уме. Почему ум создает мысли? Никто не знает — это просто что-то, что он делает, зачем беспокоиться.Вы когда-нибудь спрашивали, почему бьется сердце?

Немного потренировавшись, вы действительно научитесь замечать мысли и не связываться с ними.

Вы перестанете придавать силу мыслям, не проявляя к ним своего интереса. Мысли немедленно умирают, когда их лишают этого топлива интереса. Если вы не связываетесь с мыслью и не придаете ей силы, она быстро исчезнет.

1.) Практика наблюдения за разумом

Все, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от навязчивых мыслей, — это наблюдать за умом, не вмешиваясь в него.

Вы действительно научитесь этому, просто немного попрактиковавшись. Эта практика, или « садхана », как ее называют в индуистских писаниях, является корнем пробуждения от иллюзий ума.

Не пытаясь понять эту практику, просто реализуйте ее. Чем больше вы пытаетесь понять, тем больше вовлекается ум. Просто наблюдайте за умом, и вскоре вы увидите, что вы вовсе не ум.

Что разум подобен машине в вашей голове, которая генерирует мысли на основе вашего внимания / интереса. Освободитесь от своего разума, лишая его интереса. Это единственный прямой путь к освобождению от ума.

2.) Техника фокусировки в одной точке

Если вам сложно понять вышеприведенную концепцию, попробуйте эту более простую технику. Этот метод называется «фокусировка на одной точке» и подразумевает сосредоточение всего вашего внимания на одной точке в течение длительного периода времени.

Эта техника, выполняемая в течение нескольких дней, поможет вам значительно овладеть своим умом.

Вот как это работает:

Сядьте в удобном месте, желательно в ночное время, когда меньше шума / отвлекающих факторов. Закрой глаза. Теперь переключите внимание с мыслей на дыхание.

Почувствуйте, как холодный воздух ударяет по основанию ноздрей, а горячий воздух выходит наружу. Попробуйте и посмотрите, как долго вы сможете поддерживать этот фокус. Если вы новичок, вы не сможете удерживать концентрацию дольше нескольких секунд. Скажем, 5 секунд максимум.Вы обнаружите, что ваше внимание возвращается к вашим мыслям.

Не бойтесь, это естественно. Не вините себя. Как только вы поймете, что ваше внимание вернулось к вашим мыслям, мягко верните внимание к своему дыханию. Сделайте это несколько минут. Когда вы можете сосредоточиться на своем дыхании в течение 4–5 минут, вы начинаете овладевать своим умом.

Вы овладеете своим вниманием и сможете отвлечь его от мыслей и дыхания, когда захотите.Это означает, что вам больше не нужно бояться навязчивых мыслей, вы полностью свободны от их власти.

Когда вы овладеете этим, вы также можете рассмотреть некоторые другие формы фокуса, а именно:

• Повторяйте мантру «ОМ» и сосредотачивайте все свое внимание на звуке ОМ.
• Считайте бусинки мала пальцами и сосредоточьтесь на бусинках и счетах.
• Сосредоточьтесь на биении своего сердца.
• Слушайте бинауральные ритмы или лечебные частоты, такие как частота 528 Гц и

.

Почему они есть у всех и как их остановить

Навязчивые мысли — это мысли, которые, кажется, застревают в уме. Они могут вызвать беспокойство, так как сама мысль может расстраивать. Они также могут часто повторяться, что усугубляет беспокойство.

Навязчивые мысли могут быть агрессивными или тревожными. Это могут быть мысли сексуального характера, в том числе фантазии. Это также могут быть мысли о поведении, которое вы считаете неприемлемым и отвратительным.

Эти мысли, однако, всего лишь мысли.Они как бы появляются из ниоткуда, вызывают беспокойство, но не имеют никакого смысла в вашей жизни. Это не предупреждающие сообщения или красные флажки. Это просто мысли.

Силу им дает то, что люди, которые их переживают, начинают беспокоиться об их значимости. Они могут зацикливаться на них и стыдиться, намереваясь держать их в секрете от других.

Пока вы понимаете, что это только мысли и не имеете желания действовать в соответствии с ними, навязчивые мысли не вредны.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, почему возникают навязчивые мысли и как их остановить.

Навязчивые мысли могут возникнуть у любого. Их могут испытать более 6 миллионов человек в США. Многие люди могут не сообщать о них своим врачам или терапевтам.

Навязчивые мысли не всегда являются результатом основного состояния. Они также вряд ли укажут на то, что у вас есть проблема, требующая медицинской помощи. Однако для некоторых людей навязчивые мысли могут быть симптомом психического расстройства.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) возникает, когда навязчивые мысли становятся неконтролируемыми.Эти навязчивые мысли или навязчивые идеи могут заставить человека повторять поведение (компульсии) в надежде, что они смогут положить конец этим мыслям и предотвратить их появление в будущем.

Примеры этого типа навязчивой мысли включают беспокойство о запирании дверей и выключении духовки или боязнь бактерий на поверхностях. Человек с ОКР может выработать распорядок проверки и перепроверки замков несколько раз или мытья рук несколько раз в день. В обоих случаях это нездоровый результат, влияющий на качество их жизни.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Люди, живущие с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), часто испытывают навязчивые мысли, которые могут быть связаны с травматическим событием. Эти мысли могут вызвать симптомы посттравматического стрессового расстройства, такие как учащенное сердцебиение и потоотделение. В некоторых случаях эти мысли могут быть настолько серьезными, что приводят к воспоминаниям и сильному психологическому стрессу.

Расстройства пищевого поведения

Люди, у которых развилось расстройство пищевого поведения, могут испытывать навязчивые мысли, вредные для их психического здоровья.Мысли в конечном итоге могут навредить их физическому здоровью.

Люди с расстройствами пищевого поведения часто беспокоятся о физическом воздействии пищи на их организм. Это, в свою очередь, приводит к сильному переживанию по поводу еды. Это также может вызвать дополнительное поведение, такое как очищение, чтобы остановить мысли.

Навязчивые мысли могут возникать случайно. Некоторые мысли блуждают в вашем мозгу. Затем так же быстро они уходят. Они не производят длительного впечатления. Мирские мысли уходят, но навязчивые мысли длятся дольше и часто возвращаются.

В некоторых случаях навязчивые мысли являются результатом основного состояния психического здоровья, такого как ОКР и посттравматическое стрессовое расстройство. Эти мысли также могут быть симптомом другой проблемы со здоровьем, например:

Изменения в психическом здоровье не являются чем-то легкомысленным. Ранние симптомы некоторых состояний могут включать:

• изменения в образе мышления
• навязчивые мысли
• мысли беспокоящие образы

Эти мысли не за что стыдиться, но они являются поводом для поиска диагноза и лечения.

Лучший способ остановить навязчивые мысли — снизить свою чувствительность к мысли и ее содержанию. Эти стратегии могут помочь:

способы остановить навязчивые мысли

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Разговорная терапия — это способ обсудить тревожные мысли со специалистом по психическому здоровью. Вы научитесь думать и реагировать, которые помогут вам стать менее чувствительными к навязчивым мыслям. В контролируемой обстановке терапевт может также выявить у вас триггеры для ваших навязчивых мыслей, чтобы вы могли выработать здоровые реакции.
• Лекарства. Медицинский работник может прописать вам лекарства, которые помогут сбалансировать химические вещества в вашем мозгу. Это обычное явление для таких состояний, как ОКР и депрессия. Эти препараты включают антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRI) и ингибиторы обратного захвата серотонина (SRI).
• Уход за собой. Хороший шаг к лечению навязчивых мыслей — это осознать, что они собой представляют: просто мысли. Вы можете научиться навешивать ярлыки, когда они случаются, распознавать, что они не являются намерениями или желаниями, а затем вытеснять их.Если вы не дадите себе времени подумать, они исчезнут.

Первый шаг к диагностике — это разговор с врачом. Они изучат ваши симптомы и историю болезни. Они могут провести полный медицинский осмотр и, в некоторых случаях, предварительную психологическую оценку.

Если они не обнаружат никаких физических проблем, которые могли бы вызвать навязчивые мысли, они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью. Эти люди обучены распознавать признаки и симптомы возможных причин навязчивых мыслей, включая ОКР и посттравматическое стрессовое расстройство.

Во время сеансов один на один вы и ваш терапевт будете работать над выявлением мыслей, когда они возникают, и того, как вы на них реагируете. Это поможет им определить диагноз и решить, есть ли другая возможная причина.

Лечение и предотвращение навязчивых мыслей может занять некоторое время, но не сдавайтесь. При таких состояниях, как ОКР и посттравматическое стрессовое расстройство, соблюдение плана лечения может помочь облегчить симптомы, а также предотвратить нежелательные мысли.

Людям, которые испытывают навязчивые мысли в результате хронических состояний, таких как слабоумие и болезнь Паркинсона, соблюдение плана лечения также может помочь уменьшить нежелательные мысли.КПТ также полезна в этих случаях. Вы можете научиться тому, как справляться с этими мыслями и быстро избавляться от них.

Навязчивые мысли сильны, потому что они «застревают» в уме. Их необычный характер может вызывать беспокойство и беспокойство. Они расстраиваются, потому что чувствуют себя чужими.

Навязчивые мысли не всегда означают, что у вас есть основная проблема или поведение. Они, как и многие другие мысли, возникающие в течение дня, просто мысли.

Но если ваши навязчивые мысли мешают вашей повседневной жизни, поговорите с врачом о своем опыте.Лечение может помочь вам снизить чувствительность к мыслям и лучше реагировать, если они возникают.

.

Когда нежелательные мысли или непреодолимые действия преобладают

Введение

Вас постоянно беспокоят неконтролируемые мысли? Чувствуете ли вы желание снова и снова повторять одно и то же поведение или ритуалы? Эти мысли и поведение мешают вам заниматься тем, что вам нравится?

Если да, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Хорошая новость заключается в том, что с помощью лечения вы можете преодолеть страхи и поведение, которые могут тормозить вашу жизнь.

Каково это иметь ОКР?

«Я ничего не смогу сделать без своих ритуалов. Они вторглись во все аспекты моей жизни. Счет меня очень утомил. Я бы мыла волосы трижды, потому что три раза для меня было удачным числом. Мне потребовалось больше времени, чтобы читать, потому что мне приходилось считать строки в абзаце. Когда я ставил будильник на ночь, мне приходилось ставить его на время, которое не складывалось бы в «плохое» число ».

«Одеваться утром было тяжело, потому что я должен был следовать своему распорядку, иначе я стал бы очень тревожиться и начал бы одеваться заново.«Я всегда беспокоился, что, если я не буду следовать своему распорядку, мои родители умрут. Эти мысли вызвали еще больше беспокойства и побудили к новым ритуалам. Из-за времени, которое я тратил на ритуалы, я не мог делать много важных для меня вещей. Мне казалось, что я не мог их преодолеть, пока не получил лечение ».

Что такое ОКР?

ОКР — распространенное хроническое (продолжительное) расстройство, при котором у человека появляются неконтролируемые, повторяющиеся мысли (навязчивые идеи) и поведение (компульсии), которые он или она испытывает желание повторять снова и снова в ответ на навязчивую идею.

В то время как каждый иногда чувствует необходимость перепроверять вещи, у людей с ОКР возникают неконтролируемые мысли, которые вызывают у них беспокойство и побуждают их проверять вещи неоднократно или выполнять рутины и ритуалы не менее 1 часа в день. Выполнение рутинных процедур или ритуалов может принести кратковременное, но временное облегчение от беспокойства. Однако, если их не лечить, эти мысли и ритуалы причиняют человеку большие страдания и мешают работе, учебе и личным отношениям.

Каковы признаки и симптомы ОКР?

Люди с ОКР могут иметь навязчивые идеи, компульсии или и то, и другое.Некоторые люди с ОКР также страдают тиковым расстройством. Моторные тики — это внезапные, короткие, повторяющиеся движения, такие как моргание, гримаса на лице, пожимание плечами или подергивание головой или плечом. Общие вокальные тики включают повторяющееся прочищение горла, фырканье или хрюканье.

Навязчивые идеи могут включать:

• Боязнь микробов или заражения
• Страх потерять или потерять что-то
• Беспокойство о причинении вреда себе или другим
• Нежелательные и табуированные мысли, связанные с сексом, религией и т. Д.
• Наличие вещей симметрично или в полном порядке

Принуждения могут включать:

• Чрезмерная чистка или мытье части тела
• Хранение или накопление ненужных предметов
• Заказ или размещение товаров особым и точным образом
• Многократная проверка вещей, например, проверка того, что дверца заперта или духовка выключена
• Повторный пересчет предметов
• Постоянно ищем поддержки

Что вызывает ОКР?

ОКР может иметь генетический компонент.Иногда он передается по наследству, но никто точно не знает, почему у некоторых членов семьи он есть, а у других нет. ОКР обычно начинается в подростковом или юношеском возрасте и, как правило, появляется у мальчиков в более раннем возрасте, чем у девочек. Исследователи обнаружили, что некоторые части мозга, а также биологические процессы играют ключевую роль в навязчивых мыслях и компульсивном поведении, а также в связанных с ними страхах и тревоге. Исследователи также знают, что люди, перенесшие физическую или сексуальную травму, подвергаются повышенному риску развития ОКР.

У некоторых детей может развиться внезапное начало или ухудшение симптомов ОКР после стрептококковой инфекции; этот постинфекционный аутоиммунный синдром называется педиатрическим аутоиммунным нейропсихиатрическим расстройством, связанным со стрептококковыми инфекциями (PANDAS). Узнайте больше о PANDAS на сайте www.nimh.nih.gov (поисковый запрос: PANDAS).

Как лечится ОКР?

Первый шаг — поговорить со своим врачом о своих симптомах.Врач должен провести осмотр и спросить вас об истории вашего здоровья, чтобы убедиться, что физические проблемы не вызывают ваших симптомов. Ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью, например, к психиатру, психологу, социальному работнику или консультанту для дальнейшего обследования или лечения.

ОКР обычно лечат когнитивно-поведенческой терапией, лекарствами или обоими способами. Поговорите со своим психиатром о наиболее подходящем для вас лечении.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

В целом КПТ учит вас различным способам мышления, поведения и реакции на навязчивые идеи и компульсии.

Предотвращение воздействия и реакции (EX / RP) — это особая форма КПТ, которая, как было доказано, помогает многим пациентам выздоравливать от ОКР. EX / RP подразумевает постепенное знакомство с вашими страхами или навязчивыми идеями и обучение вас здоровым способам борьбы с вызываемым ими беспокойством.

Другие методы лечения, например, обучение обращению с привычками, также могут помочь вам преодолеть компульсии.

Что касается детей, то специалисты в области психического здоровья могут также определить стратегии по управлению стрессом и усилению поддержки, чтобы избежать обострения симптомов ОКР в школе и дома. Дополнительную информацию о КПТ и EX / RP можно найти на сайте http://www.nimh.nih.gov/ (поисковый запрос: психотерапия).

Лекарство

Врачи также могут назначать различные типы лекарств для лечения ОКР, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и тип ингибитора обратного захвата серотонина (SRI), называемый кломипрамин.

СИОЗС и СИО обычно используются для лечения депрессии, но они также полезны при симптомах ОКР.СИОЗС и СИО могут начать действовать через 10–12 недель — больше, чем требуется для лечения депрессии. Эти лекарства также могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота или нарушение сна.

Люди, принимающие кломипрамин, который относится к классу лекарств, отличных от СИОЗС, иногда испытывают сухость во рту, запор, учащенное сердцебиение и головокружение при стоянии. Эти побочные эффекты обычно не являются серьезными для большинства людей и улучшаются по мере продолжения лечения, особенно если доза начинается с низкой и постепенно увеличивается с течением времени. Поговорите со своим врачом о любых побочных эффектах, которые у вас есть. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом. Ваш врач вместе с вами подберет для вас лучшее лекарство и дозу. Для получения основной информации о лекарствах для психического здоровья посетите сайт http://www.nimh.nih.gov (поисковый запрос: лекарства).

Информация о лекарствах часто меняется. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (http://www.fda.gov/) для получения последней информации о предупреждениях, руководствах по лекарствам для пациентов или недавно одобренных лекарствах.

Не прекращайте лечение слишком быстро. И психотерапия, и медикаменты могут занять некоторое время. Хотя ОКР неизлечимо, современные методы лечения позволяют большинству людей с этим расстройством контролировать свои симптомы и вести полноценную продуктивную жизнь. Здоровый образ жизни, включающий расслабление и управление стрессом, также может помочь в борьбе с ОКР. Убедитесь, что вы достаточно спите и занимайтесь спортом, соблюдайте здоровую диету и обращайтесь за поддержкой к семье и друзьям, которым вы доверяете.

В поисках помощи

Поиск программ лечения психических заболеваний

Управление наркологической помощи и психиатрической помощи (SAMHSA) предоставляет этот онлайн-ресурс для поиска психиатрических лечебных учреждений и программ. В разделе «Поиск психиатрических услуг» «Поисковика психиатрических услуг» перечислены учреждения, предоставляющие психиатрические услуги лицам с психическими заболеваниями. Найдите лечебное учреждение в вашем штате.samhsa.gov/. Дополнительные ресурсы можно найти на сайте www.nimh.nih.gov/findhelp.

Вопросы, которые стоит задать врачу

Задавая вопросы и предоставляя информацию своему врачу, вы можете улучшить ваше обслуживание. Разговор с врачом укрепляет доверие и приводит к лучшим результатам, качеству, безопасности и удовлетворению. Посетите веб-сайт Агентства медицинских исследований и качества, чтобы получить советы по адресу www.ahrq.gov/patients-consumers.

Отпечатки

Эта публикация находится в общественном достоянии и может воспроизводиться или копироваться без разрешения NIMH.Цитируется цитирование НИПЗ как источника. Мы призываем вас воспроизвести его и использовать в своих усилиях по улучшению здоровья населения. Однако ненадлежащее использование государственных материалов может вызвать юридические или этические проблемы, поэтому мы просим вас следовать этим рекомендациям:

• NIMH не поддерживает и не рекомендует какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги, а наши публикации не могут быть использованы в рекламных целях или в целях одобрения.
• NIMH не дает конкретных медицинских советов, рекомендаций по лечению или направлений; наши материалы не могут быть использованы для предоставления такой информации.
• NIMH просит нефедеральные организации не изменять наши публикации таким образом, чтобы это могло поставить под угрозу целостность и «бренд» при использовании публикации.
• Добавление логотипов нефедеральных правительств и ссылок на веб-сайты может не означать, что NIMH одобряет какие-либо конкретные коммерческие продукты или услуги, а также медицинские процедуры или услуги.
• Изображения, используемые в публикациях, являются моделями и используются только в иллюстративных целях.Использование некоторых изображений ограничено.

Если у вас есть вопросы относительно этих руководящих принципов и использования публикаций NIMH, свяжитесь с центром информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866-615-6464 или по электронной почте [email protected].

Для получения дополнительной информации

Чтобы узнать больше о ОКР, посетите:

Medline Plus (Национальная медицинская библиотека)
http://medlineplus.gov
(En Espanol: http: // medlineplus.gov / испанский)

Для получения информации о клинических испытаниях посетите:
ClinicalTrials.gov: http://www.clinicaltrials.gov
(En Espanol: http://salud.nih.gov/investigacion-clinica/)

Для получения дополнительной информации об условиях, влияющих на психическое здоровье, ресурсах и исследованиях, посетите веб-сайт NIMH (http://www.nimh.nih.gov).

Национальный институт психического здоровья
Управление научной политики, планирования и коммуникаций
Отдел научных публикаций, прессы и распространения информации
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Телефон: 301- 443-4513 или
1-866-615-NIMH (6464), бесплатный
TTY: 301-443-8431 или
1-866-415-8051 бесплатный звонок
Факс: 301-443-4279
Электронная почта: nimhinfo @ Национальные институты здравоохранения США.gov
Веб-сайт: http://www.nimh.nih.gov

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № TR 16-4676
Пересмотрено в 2016 г.

,

Гомеопатические средства для лечения обсессивно-компульсивного расстройства

Обсессивно-компульсивное расстройство — это тревожное расстройство, при котором у человека постоянно возникают нежелательные мысли. Эта одержимость нежелательными мыслями в уме приводит к стрессу и определенным повторяющимся действиям или действиям с принуждением контролировать это расстройство. Это заболевание является генетическим или передается в семье. Натуральные гомеопатические лекарства без побочных эффектов могут оказать большую помощь в лечении обсессивно-компульсивного расстройства.Изготовленные из натуральных веществ, гомеопатические средства устраняют корень проблемы и работают в направлении полного излечения. Гомеопатические средства от обсессивно-компульсивного расстройства абсолютно безопасны и могут только помочь, но не навредить.

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства Симптомами обсессивно-компульсивного расстройства ОКР может быть постоянная мысль о загрязнении или загрязнении рук при прикосновении к предметам с частым мытьем рук; сомневается, закрыта дверь или нет, проверяя дверь снова и снова; настойчивые религиозные мысли с чрезмерной молитвой; наличие импульсивных и агрессивных мыслей; одержимость всегда иметь вещи в надлежащем порядке; и беззвучно считает или повторяет слова.

Лучшие природные гомеопатические средства от обсессивно-компульсивного расстройства

1. Arsenicum Album: от постоянных мыслей о смерти

Arsenicum Album — лучшее натуральное лекарство от обсессивно-компульсивного расстройства с постоянными мыслями о приближающейся смерти. Arsenicum Album очень помогает пациентам с обсессивно-компульсивным расстройством, у которых есть постоянные мысли о смерти и поэтому они не принимают лекарства, так как они думают, что их смерть очень близка, и на этом этапе принимать какие-либо лекарства бесполезно.Таким пациентам нужны люди вокруг них, и они не могут оставаться одни, потому что в одиночестве им хуже. Мысли о смерти, сопровождающиеся крайним возбуждением, когда пациент выпрыгивает из постели и движется туда-сюда с тревогой, также можно лечить с помощью натурального гомеопатического препарата Arsenicum Album.

2. Argentum Nitricum: для импульсивных мыслей

Argentum Nitricum — лучшее натуральное лекарство для лечения пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, у которых есть стойкие импульсивные мысли.Эти импульсивные мысли могут иметь различные симптомы, например, во время путешествия в поезде постоянная импульсивная мысль состоит в том, чтобы выпрыгнуть из окна; переходя мост через реку, постоянно думаешь, что прыгнешь в реку, а когда стоишь на высоких зданиях, возникает ужасная мысль о прыжке вниз. Еще одна отличительная особенность рекомендации природного гомеопатического средства Argentum Nitricum пациентам с обсессивно-компульсивным расстройством состоит в том, что импульсивные мысли вызывают у пациента сильное беспокойство и беспокойство.Это приводит к экстремальной и постоянной ходьбе, чтобы избавиться от таких импульсивных мыслей, и человек ходит до тех пор, пока не теряет всю силу тела.

3. Там, где есть тенденция все приводить в порядок

Три лучших лекарства от обсессивно-компульсивного расстройства , которые обеспечивают естественное лечение пациентов, страдающих компульсивностью, чтобы привести все в порядок, — это Nux Vomica, Arsenicum Album и Carcinosinum. Пациенты, которым требуется натуральное лекарство Nux Vomica, чрезмерно чувствительны, осторожны и злы, они требуют, чтобы все делалось так, как они хотят, и легко злятся, если приказ не выполняется.Arsenicum Album — это натуральное гомеопатическое средство, очень полезное для тех пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые очень осведомлены о порядке вещей и не могут успокоиться, если вещи находятся не на своих местах. Это принуждение может доходить до такой степени, что даже если картина, висящая на стене, слегка наклонена, ум не успокаивается, пока она не будет должным образом размещена, и пациент не оставит для этого любую другую работу. Такие пациенты также требуют аккуратности в одежде. Carcinosinum — естественное гомеопатическое средство для пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые очень обеспокоены чистотой и хотят, чтобы соблюдались определенные правила не только при размещении вещей, но и в их стиле одежды.Например, им всегда нравится сочетать цвета при наряде, а также при украшении комнаты. Они требуют совершенства в каждой работе до такой степени, что это не кажется нормальным.

4. Natrum Muriaticum — для принуждения неоднократно проверять запертые двери

Natrum Muriaticum — лучшее естественное средство для тех пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые одержимы идеей, что воры могут ударить и неоднократно проверять замки дверей. Одержимость настолько стойкая, что пациенту даже снятся сны о ворах в доме, и он просыпается, чтобы снова и снова проверять двери.

5. Syphilinum и Medorrhinum — там, где есть принуждение к мытью рук

Syphilinum и Medorrhinum — очень хорошие естественные лекарства для пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые снова и снова испытывают принуждение мыть руки из-за постоянной мысли о том, чтобы руки загрязнены или загрязнены при прикосновении к любому предмету. Такие пациенты чувствуют, что микробы присутствуют на каждом предмете, и приобретают привычку мыть руки через очень короткие промежутки времени, не обращая внимания на другую важную работу в своей жизни.

6. Silicea — там, где есть мысли о иголках

Silicea — идеальное естественное средство для лечения пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, которые постоянно думают о булавках и боятся булавок, ищут, собирают и даже пересчитывают булавки снова и снова.

7. Calcarea Carbonica — для постоянных мыслей о том, чтобы сойти с ума или сойти с ума

Calcarea Carbonica — это натуральное лекарство, которое очень помогает пациентам с обсессивно-компульсивным расстройством, которые психически истощены и постоянно думают о том, чтобы сойти с ума или сойти с ума.Мысль о том, чтобы сойти с ума, преобладает в сознании пациента днем ​​и ночью, и он или она не может отбросить ее даже во сне. Этот страх сойти с ума приводит к сильному страданию, и, чтобы преодолеть его, пациент оставляет в стороне всю незавершенную работу и остается занятым, ломая палки или сгибая булавки.

8. С настойчивыми религиозными мыслями

Натуральные лекарства Stramonium и Pulsatilla одинаково хороши в борьбе с стойкими религиозными мыслями у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством, когда пациент постоянно думает о религии, все время читает священные книги и почти всегда молится.

.