Как узнать как жить: Как определить продолжительность жизни и продлить ее — Российская газета

Содержание

Как узнать, чего вы хотите на самом деле

Все хотят чувствовать себя хорошо, жить в безопасности, быть счастливым. Все хотят надёжных отношений и восхитительного секса, всеобщего уважения и достатка. Потому что хотеть этого просто.

Если спросить вас: «Чего вы хотите от этой жизни?» — вы ответите: «Я хочу быть счастливым, и чтобы семья была хорошая, и чтобы работа нравилась». Это такой распространённый ответ, что он никак не характеризует человека.

Есть гораздо более интересный вопрос, который вы, скорее всего, никогда себе не задавали. Какую боль вы хотите испытать в своей жизни, за что вы хотите бороться? Это в большей степени определяет то, как будет проходить ваша жизнь.

Все хотят получить результат, но боятся процесса

Все хотят построить блестящую карьеру и достичь финансовой независимости, но мало кто мечтает о 60-часовой рабочей неделе, долгих совещаниях, скучной бумажной работе, умении ориентироваться в корпоративной иерархии и пребывании в маленьком кабинетном аду.

Люди хотят хорошую должность и высокую зарплату без рисков и жертв, они не хотят отказываться от некоторых своих потребностей и желаний ради богатства, даже если это необходимо.

Все хотят иметь отличный секс и крепкий союз, но не каждый готов к выяснению отношений, психодраме, обиженному молчанию и необходимости находить компромисс.

lauren rushing/Flickr.com

Потому что за счастье нужно бороться. Положительное — это побочный эффект переработки отрицательного. Вы можете избегать трудностей очень долго, но потом они всё равно ворвутся в вашу жизнь.

В основе человеческого поведения лежат более или менее похожие потребности. Положительный опыт переживается легко, а с негативным опытом мы стараемся бороться. Но по факту то, что мы получаем от жизни, определяется не приятными чувствами, которые мы хотим испытывать, а тем, какие препятствия мы готовы преодолеть, чтобы получить приятные чувства.

Люди хотят отличную физическую форму. Но вы не придёте в форму, пока не примете боль и физический стресс, который сопровождает занятия в спортзале, пока вы не полюбите эти испытания, пока вам не понравится рассчитывать свой рацион и строго следить за тем, что вы едите.

Runar Eilertsen/Flickr.com

Люди хотят начать свой бизнес или быть финансово независимыми. Но вы не станете успешным предпринимателем, пока не полюбите риск, неуверенность в будущем, ожидание потерь, работу сумасшедшее количество часов и неуверенность в том, будет ли проект успешен или нет.

Люди хотят встретить партнёра, жениться или выйти замуж. Но вы не сможете построить по-настоящему хорошие отношения, не приняв эмоциональные бури, сексуальное напряжение, необходимость отказываться от части личной свободы и другие ограничения. Это часть игры под названием «любовь». Вы не можете выиграть в ней, если не будете играть.

Ваш успех определяет не то, чем вы хотели бы наслаждаться, а то, какие испытания вы согласны вынести, чтобы получить желаемое.

Просто захотеть не достаточно

Некоторые думают, что «просто захотеть» достаточно, чтобы желание исполнилось. Все чего-то хотят, но не все это получают. Потому что, если ты хочешь чего-то достичь в жизни, ты должен так же хотеть заплатить за это определённую цену.

Если вы хотите красивое тело, вы должны хотеть испытать напряжение, боль в мышцах, чувство голода и отказ от вредной вкусной еды. Если вы хотите яхту, вы должны захотеть нести риски, связанные с бизнесом, провести бессонные ночи из-за стресса и, возможно, увидеть взбешённые толпы народа, который из-за вас что-то потерял или получил не то, что хотел.

Яхта и неприятности с законом. Кадр из фильма «Волк с Уолл-Стрит»

Если у вас есть мечта и вы не отпускаете её — месяц за месяцем, год за годом, но она до сих пор не сбылась, более того, за все годы вы совсем к ней не приблизились, то, возможно, вы не готовы платить за неё. У вас в голове витает фантазия, идеальный образ без недостатков и трудностей, просто фальшивая надежда. Может быть, вы просто наслаждаетесь мыслями об этом. Может быть, на самом деле вы совсем этого не хотите.

Поспрашивайте у людей: «Какое страдание ты бы выбрал?». Скорее всего, прежде чем ответить, на вас будут смотреть как на умалишённого. Но этот вопрос расскажет о человеке гораздо больше, чем вопрос о желаниях или мечтах.

Потому что вам придётся выбирать. Вы не можете жить без боли, среди бабочек и единорогов. Поэтому вопрос о страдании действительно важен.

Какую боль вы согласны выносить?

Этот вопрос поможет вам узнать себя. Он изменит вашу жизнь.

Как определить настоящие желания

Большинство подростков мечтают стать рок-звёздами. Наверное, каждый в 16 лет представляет под гитарные риффы любимых исполнителей, как он с друзьями выступает на сцене, а внизу беснуется толпа поклонников.

Deathklock

Эта мечта просто доставляла удовольствие, можно было закрыть глаза и полчаса наслаждаться такими картинами. Некоторые даже собирают группы и репетируют в гараже. Но дальше пары концертов в баре, как правило, никто не заходит. И это в лучшем случае.

Потом подростки вырастают, им нужно оканчивать университеты, зарабатывать деньги, создавать семьи и развлекаться. И музыка просто забывается. Несмотря на все пламенные мечты, на все яркие визуализации. Почему? Потому что на самом деле подростки не хотят становиться рок-звёздами.  Они влюблены в результат, видят себя на сцене, толпу внизу, своё виртуозное исполнение музыки. Но никто не влюблён в процесс достижения этого, никто даже особенно не старается. И поэтому мечта просто уходит вместе с юностью.

И это касается практически любой мечты, которая не сбылась. Один тренер по саморазвитию скажет вам, что вы были недостаточно смелыми, чтобы идти к своей мечте, что вы не верили в себя. Другой скажет, что вы не создали необходимых условий.

Но правда звучит гораздо проще и короче.

Вы думали, что хотите чего-то. А на самом деле не хотели. Вот и всё.

Ничего не получится, если вы хотите вознаграждения, а не борьбы, если мечтаете о результате, а не о процессе.

Люди, которые любят боль в мышцах, напряжение и усталость, пребывают в хорошей физической форме. Тот, кто любит допоздна задерживаться на работе, любит политику и корпоративную культуру компании, двигается по карьерной лестнице. Люди, предпочитающие стресс и неопределённость творческой жизни, — единственные, кто живёт творчеством и получает признание.

Это естественная часть жизни. Ваша борьба определяет ваш успех.

А вы уже выбрали, за что бороться и как страдать?

6 признаков, что вы живёте не своей жизнью — Wonderzine

Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Выражение «жить не своей жизнью» к профессиональной психологии не относится, но оно понятно интуитивно. Обычно под ним подразумевают, что человек не следует собственным желаниям и целям, а пытается выполнить некий усреднённый жизненный сценарий, «написанный» для него другими людьми. Чаще всего речь идёт о родительской семье, хотя бывает и так, что мы пользуемся образцами, которые предлагают глянцевые журналы, фильмы и массовая культура. Разбираемся, как понять, что вы следуете чужим установкам — и что с этим делать. 

Вам нестерпимо хочется критиковать жизнь других людей

Вас дико раздражает бывшая одноклассница, которая в двадцать с небольшим выскочила замуж и одного за другим рожает детей: «Ну и зачем ей нужно было высшее образование? Похоронила себя в памперсах!» Или подруга-карьеристка, «помешанная» на своих проектах: «Вообще жизни не видит, сидит в своём офисе с утра до ночи». Или друг-фрилансер, третий месяц «бездельничающий» в Таиланде. Но раздражение часто скрывает зависть, а зависть — чувство собственной нереализованности и запутанности. Это не обязательно значит, что вам нравится конкретный сценарий жизни этих людей — может быть, и нет. Но бесит общее ощущение, что они, кажется, знают, что делать со своей жизнью (ну, или очень хорошо притворяются): строят какие-то планы, выполняют их и, похоже, довольны. А вы почему-то нет.

Вам постоянно скучно

Вам скучно на работе. Неинтересны разговоры в кругу друзей. Вам тоскливо ездить в отпуск, неинтересны экскурсии или клубы, скучно обсуждать домашних животных, детей, строительство дачи или путешествия или чьё-то третье высшее образование. Здесь очень важно отметить, что если такое состояние длится дольше трёх-четырёх недель, оно может скрывать под собой депрессию или соматические проблемы. Поэтому если вы чувствуете, что потеряли интерес ко всему окружающему, обязательно дойдите до врача.

Если специалисты не обнаружили у вас ни депрессии, ни соматических заболеваний, это значит, что, похоже, вы просто не «нащупали» свои интересы и свой жизненный путь. Интересы других людей вам не подходят, и разделить их вы не можете — отсюда и скука.

Чужой энтузиазм приводит вас в бешенство или нагоняет тоску

Логичное следствие предыдущего пункта. Говорят, что скука — это подавленная агрессия. Действительно, на скучной работе начинают бесить коллеги, начальник и ежедневные обязанности, не хочется ни повышать квалификацию, ни работать в команде. В компании друзей, с которыми скучно, могут постепенно начать раздражать разговоры и чужой смех, обсуждение того, что лично вам совершенно не кажется увлекательным: «Рисование красками на воде — это так здорово!», «Мы всей семьёй выехали на джипах в лес, давай в следующий раз с нами!», «Затеяли ремонт в квартире и, представляешь, не можем найти нужную плитку во всём городе! Придётся ехать в…». В этот момент вам хочется закричать: «Да вы что, издеваетесь?!» или «Как можно всерьёз интересоваться такой фигнёй?»

Вы строите неочевидные планы-многоходовки

К примеру, если вы хотите устроиться на работу по смежной специальности, вы не ищете вакансии и не записываетесь на курсы — а вместо этого конструируете запутанный многосоставный план, в который входит ещё одно высшее образование, неоплачиваемая стажировка и другие неочевидные компоненты. Когда знакомые, округляя глаза, говорят: «Подожди, но это можно же сделать быстрее и проще — просто зайди на сайт с вакансиями!» — вы очень сердитесь.

Секрет прост: у людей, живущих не своей жизнью, обычно есть табу на реализацию собственных целей. Поэтому путь к желаемым достижениям должен быть максимально долгим и трудновыполнимым, чтобы запутаться по дороге и уж точно не дойти.

Формальные достижения для вас главный критерий успеха

Статус, деньги, чья-то похвала для вас — главный двигатель прогресса. Спору нет, деньги для жизни необходимы, похвала и поддержка «подкармливают» нашу самооценку, а высокий статус и уважение окружающих — это приятно. Но для людей, которые нашли свой вектор движения в жизни, это становится необходимым, но не достаточным условием успеха: на первый план выходит желание реализовать свои способности и цели.

Те, кто действует по чужому жизненному сценарию и не нашли своего, могут быть склонны к соревнованиям. Часто это невероятно конкурентоспособные люди — правда, радость от выигрыша у них нередко недолговечная, и настоящего удовлетворения он не приносит. И правда, как ещё измерить достижения, если ты на самом деле к этому не стремишься? Тогда на помощь приходят усреднённые мерки успеха, навеянные культурой и обществом: статусные вещи, страны, отпуск в которых ты можешь себе позволить, количество нулей в зарплате, зависть в глазах окружающих, фото в инстаграме.

Кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы тут сидите

Когда вы выходите с работы, то чувствуете себя так, словно вырвались из плена. С облегчением вздыхаете, выходя из гостей. И даже развлечения вроде походов в кино и на концерты оставляют странное чувство, что «настоящая» жизнь происходила где-то в другом месте, пока вы плясали на танцполе или сидели у экрана. Это чувство сигнализирует, что вы не находите смысла в том, чем заняты. Многие начинают рационализировать это ощущение и строить теории — например, как коммерциализировано современное искусство, как бессмысленно трудиться на благо капитализма и тому подобное. Важно прислушаться к этому чувству дискомфорта и бессмыслицы и сделать выводы. Оно означает, что поход в кино был бессмысленным не для всех, а лично для вас.  

Что делать

Найти свои цели в жизни — это непростая и масштабная задача. К психологам часто обращаются клиенты с запросом «Чего-то не хватает, хотя вроде бы всё хорошо» или «У меня всё есть, но ничего не радует». Под этими жалобами нередко скрывается именно отсутствие собственных ориентиров в жизни. Обычно поиски смысла советуют начать с того, чтобы вспомнить, что раньше доставляло удовольствие, казалось осмысленным и важным. Но, к сожалению, это получается не всегда. Порой жизнь настолько забита ненужными и отнимающими силы активностями и общением, что не остаётся ни пространства, ни сил на что-то приятное.

В таком случае имеет смысл пойти от обратного и попробовать постепенно исключить из своей жизни самые неприятные и отнимающие силы вещи. Например, отказаться от общения, если собеседник много вас критикует, обесценивает то, что для вас важно, и общается с позиции «сверху». Бросить низкооплачиваемую работу, которую вы выполняете только потому, что от неё стыдно отказаться, или из соображения «надо же чем-то заниматься» (конечно, речь не идёт об экстремальной ситуации, когда это единственный доступный способ прокормить себя). Если есть такая возможность, оставить коллектив, где унижают и дискриминируют других. Переосмыслить слишком плотные отношения с родителями, которые хотят контролировать вашу жизнь и при помощи вас выстраивать собственные планы. Оставить партнёрские отношения, в которых есть насилие и нет радости.

Приучитесь спрашивать себя о своих желаниях — от предпочтений в еде до планов на жизнь. Иногда проще начать с маленьких интересов, вроде любимой музыки или того, действительно ли вы хотите пойти на вечеринку, куда сегодня приглашены. А иногда в голове всплывают целые проекты по преобразованию собственной жизни — и вы понимаете, что они всегда существовали, просто были «заблокированы».

Если ваши желания и планы не причиняют вреда другим и не подвергают их опасности, вы можете спокойно воплощать их в жизнь — и в этом нет ничего эгоистичного

Люди часто говорят, что боятся превратиться в «эгоистов», делая то, что они хотят. Но если ваши желания и планы не причиняют вреда другим людям и не подвергают их опасности, значит, вы можете спокойно воплощать их в жизнь, и в этом нет ничего эгоистичного. Возможно, вас на самом деле пугает чувство ответственности за все успехи и неудачи. Но только вы автор собственной жизни — выберете ли вы писать её по «оригинальному» сценарию или скопируете с «растиражированного», как у всех.

Наконец, ещё один полезный совет — разобраться с семейными установками. Регулярно задавайте себе вопрос: «Для кого это?» Если вы выбрали специальность и карьеру не для себя, то для кого? Для мамы, которая не смогла реализоваться на том же поприще? Для папы, который видел в этом «верный кусок хлеба» и «достойное занятие»? Если вам не нравится нынешний круг общения, то для чего и для кого вы его создали и поддерживаете?

Ответы могут быть неожиданными. Например, вы вдруг вспомните, что любимой бабушке всю жизнь не нравилось, что вы дружите с «сомнительной» компанией. А через некоторое время после её смерти вы вдруг обнаружили, что поменяли круг общения и теперь стремитесь дружить только с «хорошими мальчиками и девочками». Хотя на самом деле вам не хочется говорить с ними о карьере и достижениях и нравятся вам богема, отвязные музыканты и бедные путешественники.

По тому же принципу можно выбрать партнёршу или партнёра, занятия вне работы или способ отдыха — чтобы вызвать одобрение и заслужить любовь кого-то из членов семьи. Важно понять, что любить родных и следовать их сценариям, приготовленным для вас, — это не тождественные вещи. Демонстрировать любовь можно действиями: к тем, кто ещё жив, — заботой, вниманием, телефонными звонками и визитами. Тех, кто умер, можно вспоминать, навещать их могилу на кладбище, разговаривать о них с теми родными, кто их помнит, или рассказывать о них детям и племянникам, которые не успели их застать. Но если вы делаете себя несчастной или несчастным, потому что живёте не своей жизнью, это не имеет ничего общего с выражением любви. А если кто-то требует от вас такого — к сожалению, этот человек не очень о вас заботится. А значит, не стоит отдавать решения по поводу своей жизни в его руки.  

Фотографии: Dmitri Stalnuhhin — stock.adobe.com, andersphoto — stock.adobe.com, Andrey Burmakin — stock.adobe.com

Скажи, сколько мне жить? | Статьи

Хотя бы раз в жизни этот вопрос задает настырной вокзальной гадалке или лесной пророчице-кукушке каждый. Но если в молодости он кажется веселой шуткой, то с годами спрятанный на дне души маленький страх неминуемой смерти холодит ее все чувствительней. А можно ли на самом деле узнать, сколько лет отпущено тебе судьбой?

Кукушка из компьютера

Британский врач Крис Мартин написал компьютерную программу, которая позволяет определить дату смерти каждого человека. Никакой мистики: в анкету нужно ввести множество характеристик здоровья — начиная с артериального давления и уровня холестерина до сведений о стаже курильщика и количестве выкуриваемых за день сигарет.

Разумеется, результат, который выдает компьютер, никакой проверке не подлежит. К тому же он не учитывает случайных факторов — вероятности автокатастрофы или нападения преступника. Но кроме «минусов» программа учитывает и «плюсы» — факторы, которые продлевают жизнь. Эффект программы удивил и самого автора.

— Дата возможной смерти, появляющаяся на экране, производит на людей магическое действие, — говорит доктор Мартин. — Многие тут же решают отказаться от вредных привычек, сокращающих жизнь, к примеру, от курения. Как ни удивительно, но это работает примерно в половине случаев. Очевидно, этот метод эффективнее обычных проповедей о вреде курения из-за своей абсолютной наглядности.

Аксиома Воловича

Еще в 1903 году русский физиолог Николай Волович провел сравнительное исследование частоты сердечных сокращений при потреблении разных доз алкоголя. И выяснил, что доза в 20 г чистого алкоголя (спирта) не давала никаких изменений; доза в 30 г увеличивала пульс на 430 ударов в сутки; 60 г — на 1872 удара; 120 г — на 12 980 ударов. Поскольку ресурс сердца у конкретного человека конечен (хотя у каждого он, конечно, индивидуален), это позволило рассчитать уменьшение срока его службы. Итак, при потреблении

30 мл спирта в день (или 75 мл водки) средний срок службы сердца сокращается на  0,347 года;

60 мл спирта (150 мл водки) — на 1,487 года;

120 мл спирта (300 мл водки) — на 9,142 года.

По официальным данным, среднедушевое потребление чистого алкоголя в России достигло 15 литров. Не будет преувеличением сказать, что мужская часть населения в среднем выпивает не менее 30 л спирта или 75 л водки (150 поллитровок). То есть примерно по стакану (200 мл) в день. Вас по-прежнему удивляет тот факт, что в среднем российские мужчины живут всего 59 лет?

Как простые шведы побили наших академиков

В Институте демографии Австрийской академии наук с 2005 года проводятся исследования продолжительности жизни европейских ученых. В 2006 году к ним присоединились российские демографы и представили доклад о продолжительности жизни наших академиков.

Они, в частности, установили, что до 30-х годов ХХ века по продолжительности жизни они почти не отличались от всего мужского населения страны. Затем разрыв начал увеличиваться, а с 60-70-х годов ХХ века жизнь мужчин стала сокращаться, а у членов академии продолжала расти. К 2000 году разрыв составил уже 13 лет.

Причины, считают демографы, не только в том, что уровень жизни и качество медицинского обслуживания академиков заметно выше среднего. Но и в том, что запас жизненной энергии у людей, достигающих высоких научных результатов, изначально выше среднего. Но, несмотря на то что ожидаемая продолжительность жизни нашей академической элиты на 2-3 года выше, чем у всех россиян с высшим образованием, по мировым меркам она все же низка. Так, наши академики живут на 1,5-3 года меньше, чем обычные шведы с высшим образованием, занятые умственным трудом.

Арифметика и жизнь

Разные ученые по-разному количественно оценивают факторы, добавляющие нам годы жизни или сокращающие ее. Но сам перечень этих факторов практически неизменен. Итак:

сокращают жизнь: плохая наследственность, алкоголь, курение, недостаток физической активности, неправильное питание, лишний вес, отказ от прививок, пренебрежение гигиеной, несвоевременное обращение к врачам, одиночество, леность ума, неуживчивость и конфликтный характер, неумение радоваться и радовать окружающих.

продлевают жизнь: хорошая наследственность, счастливый брак, умеренная физкультура, здоровое и умеренное питание, нормальный вес, регулярный секс, отказ от курения, выполнение прививок, соблюдение гигиены, диспансеризация, упражнения для ума, общение с друзьями, полноценный сон (не менее восьми часов в сутки), позитивный настрой, юмор.

Меньше жуешь — дольше живешь

Наука находит все больше доказательств того, что уменьшение калорийности питания сохраняет здоровье и гарантирует долголетие. Так, мыши, питавшиеся низкокалорийной пищей, живут на 42% дольше, чем грызуны, которые едят обычный корм. Эффект выше, если мышей переводят на низкокалорийную диету в молодости. Однако и пожилые мыши, на которых проводился опыт, быстро стали демонстрировать признаки улучшения самочувствия. Кроме того, низкокалорийная диета замедляла развитие рака.

В ходе других экспериментов группе обезьян регулярно давали на 30% меньше пищи, чем получают их собратья, живущие на воле. Недокормленные обезьяны были меньше по размеру, более худыми, температура тела была у них ниже, а обмен веществ медленнее. Но у них замедлился также процесс старения, снизилось кровяное давление. Эти наблюдения позволяют врачам считать, что сокращение рациона даже на 10% может сыграть положительную роль.

И никаких «ку-ку»!

Расчет предстоящей продолжительности жизни — серьезная научная задача, которую неустанно решают ученые-геронтологи, принимая во внимание массу факторов и сложные математические формулы. Но они же создали и простые тесты для расчета основных факторов надежды и риска. Один из них — тест Аллена-Линди.

Американские ученые Роберт Аллен и Ширли Линди разработали тест для подсчета вероятной продолжительности жизни. Чтобы определить, сколько вам «накукует», надо к исходным цифрам (70 лет для мужчин и 78 — для женщин) прибавить (или вычесть) годы за каждый пункт. Берите бумагу, ручку, и начнем.

1. Все родители ваших родителей дожили до 80 лет +6 лет
2. Кто-то из ваших родителей скончался от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет -4 года
3. Кто-то из родителей, братьев или сестер в возрасте до 50 лет         страдал или страдает от болезней сердца, рака или диабета  -3 года
4. Вы живете в городе с населением свыше 2 млн человек       -2 года
5. В населенном пункте, где не более 10 тыс. жителей +2 года
6. У вас высшее образование   +1 год
7. У вас ученая степень   +2 года
8. Вы в пенсионном возрасте, но продолжаете работать       +3 года
9. Вы женаты (замужем)  +5 лет
10. Вы холосты      -1 год
за каждые десять лет
холостяцкой жизни
после 25-летнего
возраста                    
11. У вас сидячая работа -3 года
12. Ваша работа требует постоянных и значительных физических усилий                                                                                      +3 года
13. Не менее 30 мин. в день вы занимаетесь бегом, плаванием, теннисом и т.п. 5 раз в неделю +4 года
2-3 раза в неделю +2 года
14. Вы спите больше 10 часов в сутки                                   -4 года
15. Вы легковозбудимы, раздражительны -3 года
16. Вы спокойны, дружелюбны, веселы +3 года
17. Вы считаете себя счастливым человеком +1 год
18. Вы считаете себя неудачником -2 года
19. Вы в спешке нарушаете правила уличного движения -1 год
20. Вы выкуриваете в день: 2 пачки сигарет -8 лет
1,5 пачки -6 лет
0,5-1 пачку -3 года
21. Вы выпиваете в день до 50 г алкоголя -1 год
22. Ваш вес превышает норму: на 20 и более кг -8 лет
на 10 и более кг -4 года
на 5 и более кг -2 года
23. Вы раз в год проходите диспансеризацию +2 года
24. Ваш возраст: 30-40 лет +2 года
40-50 лет +3 года
50-70 лет +4 года
свыше 70 лет +5 лет

Подсчитали? Ну и как, довольны? А если избавиться от факторов риска?

Не в своей тарелке: как узнать, свою ли жизнь вы проживаете?

Лариса Парфентьева

Барбара Шер — писатель, мотиватор и гуру предназначения — знает, с чего нужно начать, когда хочешь выяснить свои истинные желания. Об этом она пишет в книге «О чем мечтать».

Барбара уверена: первый шаг к тому, чтобы это выяснить, состоит в том, чтобы честно ответить на вопрос: свои ли желания я исполняю сейчас или пытаюсь угодить своим близким?  Вы готовы к честному исследованию? Приготовьте карандаш, ручку и поехали.

 Правильные вопросы

В каждом из нас живут безмолвные установки — чьи-то ожидания. И эти установки сильно влияют на нашу жизнь.

А как дело обстоит с вами? Какое предназначение было у вас? Может, вы из числа счастливчиков, как Пикассо, который знал, что рожден стать художником. Безмолвные установки могут быть неоценимой подсказкой, а могут — сломанным компасом.

А если это действительно сломанный компас и вы блуждаете вдали от своего призвания, порой очень больно наблюдать, как Пикассо этого мира счастливо и в трудах идут по жизни. Вы думаете: ну почему вам так не повезло?

Семьи, сообщества и даже целые культуры, в которых все мы воспитываемся, заваливают нас своими ожиданиями. Иногда эти установки вопят, как рекламные щиты: «Женись. Зарабатывай. Купи дом». А иногда они завуалированы — и тихонько в нас прокрадываются. И остаются. И никогда не выбираются на свет, где их можно было бы хорошо рассмотреть и либо отбросить, либо открыто принять.

Обычно мы забываем, как и когда получили установки, что делать с нашей жизнью — точно так же, как забываем, когда научились есть вилкой или не писать в постель. Но когда бы это ни произошло, они остаются с нами, и мы на них реагируем — обычно не задумываясь. Некоторые слушаются указаний, некоторые бунтуют, но реагируют все.

Задумайтесь на минуту о своей жизни и своих целях. Живете ли вы так, как от вас ожидали? Давайте проверим.

 Упражнение 1. От меня хотели, чтобы я…

Возьмите чистый лист бумаги и запишите имена всех членов семьи и близких вам людей. То есть перечислите всех, кто был важен для вас в детстве и юности: учителей, тренеров, соседей, кузенов, старших друзей.

Под каждым именем запишите, какой жизни этот человек хотел для вас. Если у вас есть собственная семья, можно добавить остроты, включив в список пожелания ее нынешних членов. Итак, составьте длинный список: пусть туда войдут все, с кем вы жили в детстве и живете сейчас. Чего от вас хотят или хотели эти люди?

Источник, — Ваши желания — это ваши желания? Или желания вашей семьи? (кадр из сериала Семейка Адамс)

Не надо долго думать. Фиксируйте первое, что придет в голову. Пусть вы не вполне уверены, что точно знаете их мнение, — важно то, что вы считаете их мнением, именно это влияет на ваш внутренний голос. Неверно понятые ожидания повлияли на вас не меньше, чем правильные догадки.

Поразмыслите, чего хотели от вас все эти люди?

Хорошо, а теперь посмотрите на ответы. Вероятно, ваш список выглядит примерно так:

«Мои близкие хотели, чтобы я:

Мама: был заботливым и респектабельным — и стал адвокатом.

Папа: был смелым и стремился побеждать — и стал инвестиционным банкиром.

Девушка: был настоящим героем.

Сестра: был невидимым — не привлекал особого внимания.

Бабушка: был постоянно при ней.

Порой этот короткий список помогает понять самые разные вещи, как это вышло у Макса. Вот его список:

Папа: почти не общался со мной, но любил оперу. Поэтому я пришел к выводу, что надо как-то связать себя с оперой. Я женился на оперной певице, и он наконец-то принял меня. Мы с женой плохо подходили друг другу и были совершенно несчастны. Она хотела уйти, но я страшно боялся ее отпустить. Раньше я никогда не видел связи между этими вещами.

Мама: всегда старалась поддерживать мирную обстановку в доме. Отец сердился и молчал, а мама хотела, чтобы все выглядело спокойно и хорошо. Наверное, отсюда я сделал вывод, что и моя жизнь должна казаться спокойной и хорошей. Поэтому я пошел на “нормальную” работу — в корпорацию, хотя мне это страшно не нравилось. Ну что ж, у меня очень спокойная жизнь. Настоящее болото».

Источник, — Так кто ты?

Еще раз хорошо изучите свой список, и вы заметите кое-что интересное. Если вы похожи на большинство людей, то увидите, как эти ожидания принимают замысловатый поворот: их много, и некоторые могут оказаться полностью противоположными.

Эти ожидания ставят нас в заведомо невозможную ситуацию, связывая по рукам и ногам. Нам предлагают немедленно ринуться делать все то, что нам делать запрещается. Или то, что нельзя сделать. Или то, на что мы не способны. В то же время наш ум отвлечен от самого главного — от развития наших уникальных талантов.

Понимаете, наши семьи любят нас так сильно, как только могут. Но их учили не слушать детей, а воспитывать. И если родные нас не слушают, вряд ли они узнают о наших мечтах, куда уж там уважать их. А ведь мечты делают нас теми, кто мы есть.

 Упражнение 2. Их невозможная мечта

Создайте портрет человека, который воплотит абсолютно все, чего хотела от вас семья. Постарайтесь на совесть. Используйте вырезки из журналов, чтобы результат получился интереснее, а потом повесьте картину на стену, где ее хорошо видно.

И посмотрите на «совершенного» ребенка, воплотившего все ожидания.

Признайте: это невозможно. Нельзя сделать то, чего они хотят. Так что оставьте картинку для напоминания на видном месте — и двигайтесь дальше.

То, чего хотите вы, сделать можно.

Жить в соответствии с установками семьи — все равно что всегда ходить в платье подружки невесты, заказанном для чьей-то свадьбы. Очень редко чужая мечта по-настоящему вам подходит, тогда как ваша похожа на наряд, сшитый специально для вас. И эта мечта стоит любых усилий.

Но пока вы живете не так, как хочется, и занимаетесь не очень подходящими вещами, не стоит тратить время на выяснение «почему». Не вините себя.

Еще больше о том, как понять, чего вы хотите по-настоящему, в книге «О чем мечтать»

16 верных способов, узнать сколько осталось жить женщине или мужчине (кирпич на голову не в счет)

Как без кукушки узнать, сколько осталось жить?

Относиться к этому тесту с полной серьезностью, наверное, не стоит. Но примерно подсчитать до скольких лет мы сможем дожить, если на голову не свалится кирпич, он поможет. Для начала возьмите число 63 (такова средняя продолжительность жизни россиянина), из него вам нужно вычитать или же прибавлять к нему набранные в результате ваших ответов очки.

Мужчины должны вычесть из этой цифры 4.
Читательницам же следует добавить 5 (они живут у нас в среднем на 9 лет дольше, нежели представители «сильного пола») Следовательно, у мужчин берется за основу средней продолжительности их жизни 59 лет, а у женщин — 68 лет.

А теперь отвечайте на вопросы.
1. Если вы живете в населенном пункте, где проживают менее 10 тысяч человек, то добавьте 2 года. Если вы живете в городе с населением более 1 миллиона человек, то вычтите 2 года.

2. Если на работе вы заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим — добавьте 3 года.

3. Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года, если два-три раза — прибавьте 2 года.

4. Если вы женаты или замужем (или же собираетесь вступить в брак), добавьте 5 лет; если нет — вычтите по одному году за каждые 10 лет холостяцкой жизни (начиная с 25-летнего возраста).

5. Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года; если по 7−8 часов — ничего не вычитайте. Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Сильная усталость, как и слишком продолжительный сон, — признак плохого кровообращения.

6. Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года; если спокойный, уравновешенный — добавьте 3 года.

7. Если вы считаете себя счастливым, то добавьте 1 год, если же нет — отнимите 2 года. 8. Если за рулем вы постоянно нарушаете правила, отнимите 1 год.

6 742 просмотров

Как узнать, сколько осталось «жить» жесткому диску (Cristal Disk Scanner: предупрежден

Компьютер очень любит ставит своего пользователя в тупиковое ситуации: то «дрова» летят безо всяких причин, то вылетает «BOOT.INI» файл, без которого вы сможете видеть только «Черный квадрат» Малевича, и тд и тп.

А есть такие ситуации, которые выводят вас из себя по той причине, что вы не можете найти адекватного объяснения проблеме с которой столкнулись.

Смотрим!
Вы купили компьютер сравнительно недавно. Работал он нормально, без «тормозов». Но в последнее время вы стали часто слышать, как в недрах системного блока рождаются какие-то странные и жутковатые звуки. Звуки в системном блоке издают только два механизма: кулеры и жесткие диски. Но шум от кулеров — это абсолютно нормальное явление. А вот шумы, которые издает жесткий диск говорят об обратном — это не нормально. И если звуки с каждым разом всё более и более громкие и продолжительные, то имейте в виду: надо срочно проверить состояние «здоровья» HDD (HDD — это и есть жесткие диски).

Как это сделать? Есть специальные программы, которые разработаны именно для этой цели: диагностика и полное отображение всех проблем, которые возникают на HDD. Я лично пользуюсь программой, которая называется Cristal Disk Scanner. Данная утилита замечательно в первую очередь тем, что она имеет русскоязычный интерфейс. Кроме того, она имеет малый размер и очень проста в использовании: скачал, установил и запустил. Сразу после запуска программа некоторое время не будет видна: но не следует вызывать иконку ещё раз — программа уже работает и собирает информацию о вашем ПО.

Спустя несколько секунд программа покажет вам окно, в котором будет подробно показан весь внутренний мир вашего жесткого диска. В левой стороне окошка вы увидите большую квадратную кнопку. В зависимости от состояния жесткого диска кнопка будет иметь цвета: синий — нормально, желтый — следует обратить внимание, и красный — скоро «кирдык»! Исходя из того, что написано на кнопке вы всегда сможете оценить степень риска потерять ваш HDD.

Кстати, хочу сказать тем пользователям, которые думают, что раз у них новый компьютер, то бояться им нечего: бойтесь, ребятки! Дело в том, что вы вряд ли знаете, где именно производился диск, который стоит в вашем компьютере. А ведь подавляющее количество и компьютеров и HDD производит самая качественная страна в мире (да что там в мире — во Вселенной!) — Китай! Исходя из этого, думайте, стоит ли доверять такому «качеству». Именно по этой причине у вас на компьютере и должна быть программа Cristal Disk Scanner: как говориться, «на всякий пожарный случай».
Есть в программе и некоторые дополнительные функции, но я не рекомендую трогать их, если вы понятия не имеет, что это такое и зачем оно надо. Сделайте проще: проверьте состояние HDD и если всё нормально, то просто закройте программу и будьте спокойны. Но если есть проблема, то всегда можно узнать о ней больше, набрав оную то есть, описав в паре слов проблему) в поисковой системе вашего браузера.
Вот такой совет. Всего вам доброго и будьте внимательны!

Социальный проект #ЖИТЬ предложил детям узнать о космосе

05.06.2021 05:17 

Социальный проект #ЖИТЬ, объединяющий в трудной жизненной ситуации людей, готовых делиться оптимизмом и опытом преодоления сложностей, провел акцию «Мобильный планетарий» для воспитанников социально-реабилитационных центров. Об этом 14 ноября рассказали ТАСС организаторы проекта.

«80 воспитанников социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» от 3 до 17 лет приняли участие в мероприятии «Мобильный планетарий» и узнали много интересного о строении Вселенной и ее значении», – отметили представители проекта #ЖИТЬ. По словам организаторов, эта одновременно образовательная и игровая программа адресована детям, которые «оказались в трудной ситуации и нуждаются в социальной реабилитации и помощи».

Яркое шоу рассказывает ребятам, как найти созвездия на небе и ориентироваться в пространстве по звездам, например, как узнать сторону света по Полярной звезде. Об устройстве вселенной и «биографии» планеты Земля повествуют фильмы «Планетка» и «Эволюция». «Мы предоставили детям возможность следить за своей семьей из другой вселенной, совершить путешествие сквозь кольца Сатурна, пролететь над поверхностью Плутона, а также спроецировать космические полеты, которые предстоят человечеству в будущем», – отметили организаторы проекта.

Проект #ЖИТЬ уже второй раз приходит в гости к ребятам-воспитанникам социально-реабилитационного центра. Ранее им представили «Научное шоу».

Основатели и участники социального проекта – российские «звезды»: Игорь Матвиенко, Хибла Герзмава, Полина Гагарина, Тимати, Валерий Сюткин и другие. Известные музыканты объединились, чтобы призывать не отчаиваться тех, кто оказался в беде.

Организаторы #ЖИТЬ предлагают размещать свои истории в виде фото и видео-роликов на сайте ЖИТЬ. рф и в социальных сетях. В интернете уже выложено несколько сотен таких мотивирующих «историй преодоления».

А.Ж.

Поделиться в соц. сетях

Как у вас дела сейчас? Колесо жизни

Колесо жизни — это задача первого дня программы «Лучшая жизнь за 30 дней», моей 30-дневной программы, направленной на улучшение жизни.

(Изображение: Personal Excellence)

Сегодня я хотел бы поговорить о колесе жизни. Это один из инструментов, которые я использую в своем коучинге, и он будет важным инструментом на вашем пути роста.

Что такое колесо жизни?

«Колесо жизни» — это инструмент, который дает вам представление о том, как вы поживаете сейчас.По сути, это круг, разделенный на сегменты, обычно 8, которые представляют ключевые области вашей жизни. Вот пример диаграммы:

Существует множество вариантов жизненного колеса, общими сегментами которых являются карьера / учеба, семья, любовь, друзья, финансы и здоровье. Остальные несколько более разнообразны. Они могут быть развлекательными, духовными или другими.

Каждый сегмент имеет шкалу от 0 до 10, по которой вы оцениваете, насколько хорошо вы в нем сейчас справляетесь. 0 — самый низкий балл, а 10 — самый высокий балл.После того, как вы оцените каждый сегмент, вы отмечаете свои оценки на колесе и соединяете точки. В конце вы получите сетевую диаграмму, которая дает вам визуальное представление о том, как вы поживаете в жизни.

Самая полезная часть колеса жизни — это визуальное представление того, как вы поживаете в жизни. В конце концов, трудно понять, как у вас дела в жизни, когда вы сосредоточены на повседневных задачах. Вы можете подсознательно знать, что откладываете какую-то область своей жизни, но это пренебрежение может быть неочевидным.Следовательно, у вас нет настоящего призыва к действию.

Колесо жизни позволяет вам сразу же замечать пробелы в вашей жизни, чтобы вы могли вмешаться и поработать над областями с низкими показателями, пока не стало слишком поздно.

Когда я впервые использовал колесо жизни со своими клиентами, я использовал колесо с 8 сегментами. Однако через некоторое время я понял, что в 8-сегментном колесе упущены другие важные области. С тех пор я создал 10-сегментное колесо, как вы можете видеть на диаграмме ниже. Эти 10 сегментов перечислены в произвольном порядке, поскольку все они важны для лучшей жизни:

(Изображение: Personal Excellence)

  1. Карьера / Бизнес / Исследования — Название этого сегмента зависит от того, что применимо. к вам сейчас.Используйте «Карьера» для сотрудников, «Бизнес» для предпринимателей и «Учеба» для студентов. Это считается важным сегментом, поскольку работа / учеба составляют большую часть нашей жизни наяву.
  2. Финансы — Как у вас дела с финансами.
  3. Здоровье Ваше физическое здоровье, а также образ жизни. Сюда относятся диета, сон, отдых и упражнения.
  4. Социальные сети — Как у вас дела в обществе. У тебя есть друзья? Есть ли у вас позитивные друзья-единомышленники, с которыми можно поговорить о чем угодно?
  5. Семья — Ваши отношения с членами вашей семьи.
  6. Любовь — Если вы состоите в отношениях, это означает ваше удовлетворение отношениями. Если вы одиноки, это показывает количество любви, которое вы испытываете в своей жизни, и то, насколько ярко вы живете в одиночестве. Тот факт, что вы одиноки, не означает, что вы автоматически получите 0/10; точно так же то, что вы с кем-то, не означает, что вы получите 10/10. Одинокий человек может оценить себя здесь высоко так же, как кто-то в отношениях может поставить себя здесь низко.
  7. Отдых — Есть ли у вас место для изучения ваших хобби и интересов вне работы.
  8. Взнос — Сколько вы отдаете. Как вы заботитесь о мире и окружающей среде. Сюда подпадают социальные причины.
  9. Духовное ity — Ваша связь со вселенной и вашим высшим я. Вопреки распространенному мнению, это не имеет ничего общего с религией. Насколько вы связаны с духовным аспектом жизни?
  10. Self- i mage — Ваше представление о себе.Это включает ваше тело и уверенность в себе.

Независимо от того, кто вы, эти 10 сфер жизненно важны для вашей лучшей жизни. Именно через эти 10 областей мы развиваем свой разум, тело, сердце и душу.

Некоторым людям может казаться, что к ним применимы только определенные области колеса жизни. Например, они могут думать, что духовность для них не важна, поскольку они вольнодумцы. Это заблуждение, поскольку духовность относится к вашей связи со вселенной — это не имеет ничего общего с религией.Поэтому они игнорируют духовный аспект своей жизни и опираются на такие материальные области, как карьера и здоровье.

Однако духовность связана с нашей душой и является неотъемлемой частью полноценной жизни. Для тех, кто пренебрегает своей духовностью, наступает момент, когда они чувствуют себя опустошенными в жизни. В чем смысл жизни? Почему я здесь? Это когда они начинают искать более глубокий смысл своего существования.

Некоторые люди пренебрегают деньгами, говоря, что деньги не важны.Но это заблуждение. Деньги — это просто символ ценности в современном мире. Деньги — это не идеальная мера ценности, которую человек дает, но это валюта, которую люди используют сегодня при обмене товаров и услуг. Отвергая деньги, вы отвергаете акт получения ценности за свою работу. В конечном итоге отказ от денег затрудняет вам достижение ваших долгосрочных целей, потому что вам не хватает денежных ресурсов для этого.

То же самое и с людьми, которые отрицают необходимость в друзьях, семье, любви, вкладе, отдыхе или даже карьере, полной страсти.В конце концов, все области жизненного колеса важны, потому что они являются частью вашей жизни. Пренебрежение какой-либо одной областью может сначала помочь вам добиться прогресса в других областях, но в конечном итоге это заставит вас отложить свою жизнь. Потому что, пренебрегая сферой жизни, вы игнорируете часть себя и, следовательно, свою жизнь. Я подробно обсуждал это в своем посте. Вы откладываете какие-либо аспекты своей жизни? так что, если вы не читали, обязательно посмотрите.

С помощью самооценки я понял, что сегодня многие люди пренебрегают этим.Вы себя уважаете? Ты любишь себя? Вы верите в свои возможности? Вы цените то, что делаете? Вы единственный человек, который будет с вами всю жизнь. Если у вас нет здоровой самооценки, тогда кто будет уважать или ценить вас? Если у вас плохая самооценка, пострадает все остальное. С другой стороны, когда у вас сильная и здоровая самооценка, это дает вам основу для достижения успеха в жизни.

Упражнение: оцените свою жизнь с помощью колеса жизни

Время упражнений! : D Давайте теперь оценим, как у вас дела в жизни.Подготовьте ручку и бумагу.

Шаг 1. Оцените свою жизнь (20 мин.)

  1. Оцените, как у вас дела в каждом сегменте, по шкале от 0 до 10 (0 = самое низкое, 10 = идеальное состояние). Используйте приведенные ниже вопросы в качестве руководства.

    1. Карьера — Каковы ваши успехи в карьере / учебе? Вы развиваетесь и растете до самого высокого уровня через работу / образование? Если вы ведете бизнес или планируете его открыть, как вы добиваетесь своих бизнес-целей?
    2. Финансы — Как у вас дела в финансовом отношении? У вас есть деньги для достижения своих целей? Тебе нравится место, в котором ты живешь?
    3. Здоровье — Насколько вы здоровы? Вы ведете здоровый образ жизни? Вы высыпаетесь? Вы едите то, что лучше всего для вашего тела? Вы регулярно занимаетесь спортом?
    4. Социальные — Есть ли у вас друзья-единомышленники? Друзья, с которыми вы легко можете поговорить, довериться и обратиться за помощью? У вас есть глубокие связи с этими людьми?
    5. Семья — Как складываются ваши отношения с семьей? Вы проводите с ними достаточно времени?
    6. Любовь — Если вы состоите в отношениях, насколько вы ими довольны? Если вы одиноки, живете ли вы своей жизнью как холостяк?
    7. Отдых — У вас есть время, чтобы изучить другие ваши увлечения и интересы?
    8. Вклад — Вы отдаете миру? Имеет ли ваш образ жизни (модели потребления энергии, углеродный след, образ жизни) отрицательное, нейтральное или положительное влияние на нашу окружающую среду?
    9. Духовность — Как вы связаны со своим Высшим Я и Вселенной?
    10. Self- image — Насколько вы уверены в себе? Вы уважаете и любите себя?
  2. Запишите, почему вы поставили такую ​​оценку. Не стесняйтесь писать столько или меньше, сколько хотите.
  3. Нарисуйте круг и разделите его на 10 равных сегментов, например:

    1. Отметьте баллы для каждого сегмента на диаграмме.
    2. Затем подключите их! У вас должна получиться непрерывная линия, соединяющая сегменты друг с другом и возвращающаяся в исходную точку.

Различные формы жизненного колеса

Есть 4 возможные формы, которые вы можете получить. Как правило, чем больше сеть, тем лучше у вас дела, хотя есть исключения, о которых я расскажу ниже.

1. Суженная сеть с низкими оценками по большинству направлений

Это означает, что прямо сейчас вы сталкиваетесь со множеством ограничений. Возможно, вы откладывали многие цели. Возможно, вы пошли на компромисс в отношении своих целей из-за жизненных обстоятельств или собственных ограничивающих убеждений. Задумайтесь над этим. Это правда?

Но, не исправив этого, вы будете продолжать уклоняться от своих целей, пока не загнётесь в угол, которому некуда идти.

Если у вас узкая сеть, внимательно изучите ее.С какими ограничениями вы столкнулись? Они внешние, добровольные или и то, и другое? Как их решить?

2. Односторонняя паутина, высокая в некоторых областях, но низкая в некоторых

Это здорово — в некоторых областях вы добились хороших успехов. Однако в процессе вы упустили другие аспекты. Как мы узнали, все 10 сфер жизненно важны для лучшей жизни. Игнорирование любого из них только ограничивает ваш жизненный опыт в долгосрочной перспективе.

Во-первых, выделите 3–4 области, в которых вы сильно отстаете.Разберитесь, почему это так. Что вы можете сделать, чтобы вернуть их к жизни? Затем определите, как вы собираетесь их максимизировать, продолжая преуспевать в областях с высокими показателями. Мы не хотим пренебрегать областями с высокими оценками только для того, чтобы поднять области с низкими оценками — это просто переключение с одной проблемы на другую! Долгосрочное и устойчивое решение — составить план, в котором вы можете максимально использовать все области вместе.

3. Широкая сеть с общими рекордами

Это означает, что у вас все хорошо! Это фантастическая работа и свидетельство всей той тяжелой работы, которую вы проделали.Поздравляю !! 

В то же время всегда есть что улучшить. Остерегайтесь того, что я называю ловушкой самодовольства и самодовольства. Попадая в ловушку самоуспокоенности, люди высоко оценивают себя и чувствуют, что им уже нечего улучшать, потому что у них все так хорошо — когда рост — это бесконечный путь, и мы всегда можем добиться большего. В ловушке самодовольства люди слишком сосредотачиваются на том, чтобы чувствовать себя счастливыми, несмотря на вопиющие проблемы в их жизни, до такой степени, что они довольствуются и развивают сложную сеть убеждений, чтобы убедить себя, что они «счастливы», когда в глубине души они не.

Помните, что чем бы мы ни занимались, всегда есть возможности для улучшения. Успешный бизнес всегда может развиваться дальше. Прекрасные отношения всегда могут быть лучше. Это здорово, что у тебя сейчас такие высокие баллы в жизни. Двигаясь вперед, как вы можете перейти на следующий уровень? Как вы можете достичь следующей большой высоты в своей жизни?

4. Полный круг с полными баллами

И последнее, но не менее важное: полный круг — ваша идеальная жизнь.Здесь полные 10/10 баллов больше похожи на идеалы, к которым нужно стремиться, а не на постоянное конечное состояние, которого вы достигаете и объявляете «готовым».

Это значит, что то, что вы сейчас оцениваете себя на 10 из 10, не означает, что вы всегда будете автоматически получать эту оценку. Например, вы ставите своим отношениям с партнером сегодня 10/10 — это не значит, что они будут 10/10 навсегда. Вам по-прежнему нужно много работать, чтобы построить отношения и полюбить своего партнера. Кроме того, возможно, ваши 10/10 сейчас — это наслаждаться отношениями с партнером.Через 5 лет, возможно, вы захотите создать вместе семью.

В этом смысле 10/10 — это постоянно развивающееся видение. По мере того, как вы растете и достигаете своих целей, ваше определение 10/10, естественно, также будет расширяться.

Шаг 2: Отражение… (20 мин)

Теперь, когда вы нарисовали колесо жизни, пора поразмышлять.

  1. Какая форма у вашего колеса? Обратитесь к 4 фигурам выше и выберите ближайшую.Каким бы ни было ваше жизненное колесо, это не совпадение. Если бы вы проходили эту оценку месяц или два назад, у вас была бы такая же форма. Более важный вопрос: почему? Прочтите мой анализ формы вашего колеса выше и примените его к своей ситуации. Каковы три основные причины, по которым ваше колесо выглядит так?
  2. Какие области у вас самые низкие оценки? Как вы думаете, почему это так ? Все 10 сегментов одинаково важны для лучшей жизни.Некоторые люди могут подумать, что они могут игнорировать 3–4 сегмента и набрать там 0–1, но это не так. Когда какая-то часть вашей жизни откладывается, часть вас тоже блокируется. Какие сегменты имеют самые низкие оценки? Вы откладывали? Почему?
  3. Довольны ли вы своим рулем? Что, если вам придется вечно придерживаться этого колеса? Как бы вы себя чувствовали? Это то, что вы хотите? Вы были бы счастливы? Будь честен с собой.

Часть 3: Действие (20 мин)

  1. Двигаясь вперед, каковы ваши главные приоритеты для достижения идеального колеса 10/10?
  2. Какие самые важные шаги вы можете предпринять для достижения своих целей?

Другие упражнения для вас

Если вы нашли упражнение «Колесо жизни» полезным, обязательно загляните сюда:

Колесо жизни — это первое задание программы «Жить лучше за 30 дней», мои 30 дней. дневная программа, чтобы жить лучше.Для получения полной 30-дневной программы посетите страницу курса 30DLBL.

7 вещей, которые нужно знать, чтобы прожить свою лучшую жизнь и сделать мир лучше

Вы знаете те «моменты истины»?

Когда то, что вы слышите или начинаете осознавать, меняет ваш мир. Когда одна или несколько вещей оказываются именно тем, что вам нужно услышать в нужное время , точный . Ба-бум.

За последние пару лет у меня было несколько моментов ах-ха, которые сделали мою жизнь лучше.Вот семь из этих реализаций. С некоторыми было трудно примириться (например, №1), в то время как другие принесли мне величайшее облегчение и момент аллилуйи (например, №7).

Прочтите их, поразмышляйте над ними и позвольте им двигаться вместе с вами. Посмотрите, могут ли они изменить вашу жизнь и, возможно, еще больше усилить ваше великолепие.

1. Вы несете полную ответственность за свою жизнь.

Я впервые это услышал, мягко говоря, мне стало немного не по себе. Значит ли это, что я должен был взять на себя ответственность за и все ? Даже в тех областях моей жизни, где я чувствовал себя плохо, непонятым и явно имел причины, почему все было не идеально? Например, мое финансовое положение и почему я не работал с тем, что люблю.

Сначала мне не нравилась идея брать на себя полную ответственность за все. Но потом меня осенило: если я хочу владеть решением, я должен сначала владеть проблемой. Это не значит, что то, что с нами сделал кто-то другой, было нормально; это просто означает, что мы принимаем то, что произошло (потому что, давайте посмотрим правде в глаза, это действительно произошло), а затем берем на себя ответственность за то, как мы позволяем этому влиять на нашу жизнь в будущем.

Мы не можем изменить ситуацию в нашей жизни, за которую мы не несем полную ответственность, потому что это означает, что власть принадлежит кому-то или чему-то другому.Отговорки, обвинения и доводы могут на некоторое время успокоить нас, но это не изменит правила игры.

Попробуйте следующее: посмотрите на одну область своей жизни, которая вас не полностью устраивает. Затем примите решение взять на себя 100-процентную ответственность за это, независимо от того, что произошло или как обстоят дела сейчас. (Если вам трудно начать, представьте, что вы делаете это в течение двух минут).

Принять ответственность означает вернуть свою силу туда, где она принадлежит: вам.

2. То, что вас раздражает в других, — это ваше отражение.

Что вас действительно бесит в других? Что вас расстраивает и заставляет взлетать до потолка? Да, это все твое зеркало.

Осознание этого дало мне так много моментов ах-ха (после того, как я прошел фазу отрицания). Например, меня раздражал один человек, который всегда перебивал меня и других. Почему она не могла слушать? Почему ей всегда приходилось перебивать людей на полпути?

Как вы могли догадаться, я тоже этим занимался. (Теперь я знаю, так что, надеюсь, я больше этим не занимаюсь.) Осознание этого было мощным. Я не только мог раскрыть те стороны себя, над которыми хотел работать, но и позволил мне практиковать сострадание, а не осуждать поведение других. Беспроигрышный вариант!

Посмотрите на то, что вас раздражает в других, а затем переключите внимание на себя. Что здесь за сообщение? Как вы можете расти и развиваться на его основе?

3.

То, что вы восхищаетесь в других, — это качество, которое вы хотите выразить.

Вот простое упражнение, которое может рассказать о вас кое-что интересное.Кем вы восхищаетесь? На какие качества в них вы равняетесь?

То, чем вы восхищаетесь в других — или, возможно, втайне завидуете — также является зеркалом. Он показывает, какие качества или желания вы хотите выразить.

Если вы восхищаетесь способностью Опры общаться с людьми, знайте, что у вас тоже есть эта способность. Если вы восхищаетесь храбростью и позитивным взглядом Ричарда Брэнсона на жизнь, знайте, что они тоже существуют внутри вас.

Я всегда очень вдохновляюсь, когда вижу, как кто-то разговаривает на глазах у других и выглядит действительно расслабленным.Итак, я подумал, что это моя сторона, которая хотела сыграть больше.

С тех пор мы с другом начали организовывать семинары в Стокгольме, чтобы мы могли практиковаться в разговоре перед другими. Теперь на этих мероприятиях можно встретиться и пообщаться с другими людьми, которые также хотят расти, учиться и создавать свою идеальную жизнь.

Подумайте о ком-то, на кого вы равняетесь, и определитесь с тем, что вам в нем нравится. Затем посмотрите, выражаете ли вы это качество в настоящее время. Если нет, что вы можете сделать, чтобы выразить это больше? Делайте маленькие шаги вперед, чтобы поиграть с этими качествами.

4. Тьму не прогнать тьму.

В современном мире мы постоянно подвергаемся нападениям, стрельбе и другим трагедиям. Это везде — в газетах, на телевидении и в социальных сетях. Мы не можем игнорировать это, но то, что мы можем сделать, решает, как с этим бороться.

Либо мы можем отреагировать на эти ситуации первым возникающим импульсом, либо сознательно ответим на них . Это два наших варианта. Но вот в чем дело: мы не можем реагировать на фрустрирующие, пугающие или стрессовые ситуации разочарованием, страхом и стрессом и ожидать положительного результата.

Если на протяжении всей истории мы усвоили одну вещь, так это вот что: война питает войну еще больше. Гнев вызывает еще больший гнев. Страх ведет к еще большему страху. Мы не можем изгнать тьму тьмой — это может сделать только свет.

Это относится ко всем ситуациям, большим и малым. Итак, в следующий раз, когда кто-то подрежет вас в пробке или опоздает, попробуйте занять его место. Может, они торопились. Может быть, их партнер только что расстался с ними. Может, у них действительно дрянной день.

Или в следующий раз, когда вы услышите о террористической атаке, пошлите любовь пострадавшим и проявите любовь в действии, помогая всем, чем можете.После того, как вы обработали то, что произошло, попробуйте даже послать целительную энергию тому, кто это сделал. Кто знает, через что прошел этот человек или каково его психическое состояние? Кто знает его боль, угрозы и убеждения об этом мире?

Ненависть, гнев и негодование только разделяют нас и других. Они не ведут к лучшему миру; они приводят к еще большей боли для всех нас.

Что нам всем сейчас нужно, так это не большее разделение; это большая связь. Так что сосредоточьтесь на том, чтобы дать свет темноте.Положите любовь туда, где ее не найдете.

5. Люди всегда стараются изо всех сил.

Возможно, вы здесь не согласны, но оставайтесь со мной. Что, если все, включая самых жадных, обидчивых и вспыльчивых людей на этой планете, всегда будут стараться изо всех сил? То есть на основе их опыта, настроения и убеждений.

Верно это утверждение или нет, мы никогда не узнаем. Но, ведя себя так, вы сэкономите время, силы и нервы. Может быть, у медлительной официантки серьезные проблемы со сном.Может быть, у парня, который не уложился в срок, есть проблемы в семье. Возможно, у преступника были родители с проблемами с наркотиками, и единственный способ привлечь к нему внимание — это нарушить правила и причинить боль.

Мы никогда не знаем, через что проходит кто-то другой. Мы никогда не узнаем их мысли, переживания или то, что заставило их что-то сделать. Все, что мы можем знать, это то, что если бы мы были на их месте, мы могли бы поступить так же.

Замени суждение любопытством. Используйте свое сочувствие и попытайтесь представить жизнь другим человеком.Просто на время будь ими, веди себя как они и думай как они. С другой стороны, все выглядит совершенно иначе.

6. ​​Вы должны принять то, что вам не нравится в вашей жизни, чтобы двигаться вперед.

Некоторые вещи трудно принять. Может быть, это ситуация, ограничивающее убеждение или ваше собственное или чужое поведение.

Я долгое время старался не обращать внимания на то, что мне не нравится моя работа. Я пытался заглушить свои чувства, сосредоточившись на вечеринках на выходных, алкоголе и друзьях.Но мне никогда не удавалось добиться изменений, отталкивая то, чего я не хотел. Это просто давало больше власти нежелательным. В конце концов, у меня не было другого выбора, кроме как принять то, что я чувствовал. Осознать, что это нормально — не чувствовать удовлетворения там, где я был.

Как только я принял то, что было, я смог это изменить. Тогда я смог бы нарисовать идеальную ситуацию и сделать небольшие шаги вперед в этом направлении.

Работайте с тем, что есть — смотрите на вещи такими, какие они есть, а затем действуйте.

7. Вы очень важны.

Ты знаешь. А знание того, что это правда, сделает вас лучше. Вы важны для окружающих, для общества, в котором живете, и для этого мира.

Ни у одного человека нет такого же набора интересов, навыков и опыта, как у вас. Ваши таланты, любопытство и качества не случайны — я считаю, что они даны вам не просто так.

Используйте их. Позвольте миру увидеть, на что вы способны. Позвольте другим принять участие в ваших дарах и заботе. Когда вы преуспеваете, вы разрешаете другим делать то же самое.Игра в мелочи или пребывание в беспокойстве или страхе никому не служит.

Действуйте, говорите и верьте, что вы очень важны — потому что вы это делаете.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

7 важных вопросов, которые помогут понять, что вы хотите делать со своей жизнью

Чем я хочу заниматься в своей жизни? Это вопрос, о котором все мы думаем в тот или иной момент.

Для некоторых ответ дается легко. Другим требуется целая жизнь, чтобы понять это.

Легко просто выполнять движения и продолжать делать то, что удобно и привычно. Но для тех из вас, кто ищет удовлетворения, кто хочет делать больше, эти вопросы помогут нарисовать более четкую картину того, чем вы хотите заниматься в своей жизни.

1. Что мне больше всего нравится?

Первый шаг к тому, чтобы жить более полноценной жизнью, — это подумать о том, чем вы увлечены.

Важно знать, чем вы увлечены, чтобы вы могли определить то, что движет вами и делает вас счастливым.

Так что спросите себя:

Что вы любите? Что вас удовлетворяет? Какую «работу» вы делаете, не похоже на работу? Может быть, вам нравится писать, может быть, вы любите работать с животными или, может быть, у вас есть талант к фотографии.

Не могу понять это самостоятельно? Руководство Full Life Essential Guide может быть именно тем, что вам нужно. В этой книге основатель и генеральный директор Lifehack поделится с вами схемой, которую он доказал, чтобы помочь вам жить жизнью своей мечты. Получите свою копию!

После того, как вы поймете, чем вы любите заниматься, делайте еще больше.

2. Каковы мои самые большие достижения в жизни на данный момент?

Подумайте о своем прошлом опыте и о вещах в жизни, которыми вы больше всего гордитесь.

Как вы себя чувствовали после этих достижений? Чертовски хорошо, правда? Так почему бы не попытаться повторить этот опыт и чувства?

Если вы однажды пробежали марафон, и вам понравилось чувство, которое у вас возникло после него, начинайте готовиться к следующему. Если из-за вашего обучения ваш ребенок вырос звездным спортсменом или музыкантом, станьте тренером или наставником для других детей.

Продолжайте делать то, что приносит вам наибольшее удовлетворение.

3. Если бы у моей жизни не было абсолютно никаких ограничений, что бы я выбрал и что бы сделал?

Вот классное упражнение: подумайте, что бы вы делали, если бы у вас не было ограничений.

Если бы у вас были все деньги и время в мире, куда бы вы пошли? Чтобы ты делал? С кем бы ты проводил время?

Эти ответы помогут вам понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни. Однако это не значит, что вам нужны миллионы долларов, чтобы быть счастливым.

На самом деле это означает, что ответы на эти вопросы помогут вам установить цели для достижения определенных вех и проложить путь к счастью и самореализации.

Перестаньте думать об ограничениях и о том, что может быть невозможным, речь идет о том, насколько сильно вы хотите заниматься тем, что вы выбираете.

4. Каковы мои жизненные цели?

Цели — необходимый компонент для создания счастливого будущего. Итак, ответьте на эти вопросы:

Жизнь — это комбинация 6 аспектов, включая физическое здоровье, умственную силу, карьеру, отношения, духовное благополучие и богатство.У вас есть цель для каждого из них? Насколько хорошо вы выступаете в каждой из этих областей?

У большинства из нас нет четкого представления о том, как мы поступаем по каждому из этих аспектов, и прохождение этого Life Assessment может помочь вам лучше понять свою жизнь. Вы бесплатно получите персонализированный отчет с анализом вашей жизни.

Как только вы определитесь со своими жизненными целями, у вас будет гораздо лучшее представление о том, что вам следует делать со своей жизнью.

5. Кем я восхищаюсь больше всего в мире?

Следуя по пути успешных людей, вы можете установить , вы на успех.

Подумайте о людях, которых вы уважаете и которыми больше всего восхищаетесь. Каковы их лучшие качества? Почему вы их уважаете? Чему вы можете научиться у них?

Это среднее значение из 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Так что не тратьте время на людей, которые мешают вам осуществить ваши мечты.

Проводите больше времени со счастливыми, успешными, оптимистичными людьми, и вы станете одним из них.

6. Что мне нравится делать

, а не ?

Важной частью определения того, чем вы хотите заниматься в своей жизни, является честная оценка того, чего вы не хотите делать .

Что вы презираете? Что вас больше всего беспокоит в вашей текущей работе?

Может быть, вы ненавидите встречи, даже если вы сидите на них по 6 часов каждый день. В таком случае найдите работу, на которой вы сможете работать более независимо.

Дело в том, что если вы хотите, чтобы что-то изменилось в вашей жизни, вам нужно действовать. Это приводит к нашему последнему вопросу…

7. Насколько много я готов работать, чтобы получить то, что я хочу?

Великие достижения никогда не даются легко.Если вы хотите добиться великих дел в своей жизни, вам придется приложить немало усилий. Это, вероятно, будет означать, что обычный человек будет уделять больше времени, выйти за пределы своей зоны комфорта и научиться как можно большему, чтобы достичь как можно большего.

Но вот что самое интересное: часто и путешествие является наиболее интересной частью. Именно в эти, казалось бы, небольшие, незначительные моменты вы часто будете находить моменты «ага», которые помогут вам ответить на вопрос:

«Что я хочу делать со своей жизнью?»

Итак, сделайте первый шаг к улучшению своей жизни.Никогда не поздно заняться тем, чем вы увлечены и чего действительно желаете!

Взгляните на эту статью, если хотите прожить жизнь без сожалений:

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда она кажется слишком поздней

Автор фотографии: Эндрю Ли через unsplash.com

Как жить полной жизнью и наслаждаться каждым днем ​​

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них.Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда случаются изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы оказались.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается. Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять осознанное решение о переезде, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании в течение последних 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда вы сделали хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно учиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд могло показаться, что жизнь у него выяснена. Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Тем не менее, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к этому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние со стороны его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать все сначала, когда кажется, что все слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застревать, сталкиваясь с одними и теми же проблемами, имея один и тот же выбор и повторяя одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи — это ключ к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

После того, как вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти этот тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных жизненных аспектах.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что каждая проблема имеет ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы полны решимости начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себя в правильном направлении по мере того, как вы меняетесь.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте революционную платформу

Модель Full Life Framework (как описано в книге Full Life Essential Guide ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, позволяющий превратить любое ограничение в возможность, которая является достижимой.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2. Планируйте свой прогресс

Создайте план для достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и силы в реализацию своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4. Активизация мотивации и хороших привычек

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас на правильном пути.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо только для того, чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, тратя впустую свой потенциал.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы по началу работы с более чем

Кредит на фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

10 жизненных секретов, чтобы жить так, как вы хотите

Тебе трудно жить той жизнью, которой ты хочешь? Если да, то почему? Это ваша жизнь, и все в ваших руках, но почему вы все еще не можете вести ее так, как хотите? Возможно, вы находитесь в определенных обстоятельствах, которые мешают вам это сделать.

Вы, возможно, думаете жить той жизнью, которую хотите, но только когда все эти проблемы исчезнут? Но вы знаете, что? Если вы так думаете, вы делаете большую ошибку; жизнь не позволит тебе устроиться без проблем, пока ты не умрешь.

Каждый день приходит с новым набором задач, независимо от вашего возраста и вашего бизнеса! Вы будете сталкиваться с проблемами на каждом шагу.

Однако, если вы искренне хотите прожить свою жизнь, вам нужно приложить усилия прямо сегодня (прямо сейчас), даже если вы обременены заботами и проблемами.

То, что вы делаете сегодня, отразит ваше будущее и поможет вам жить счастливой и позитивной жизнью. Если вы готовы предпринять необходимые шаги сейчас, вы можете прочитать эту статью. В противном случае лучше прийти в норму прямо сейчас.

Предполагая, что вы заинтересованы в изменении своей жизни, вот ОДИННАДЦАТЬ жизненных истин, которые помогут вам жить так, как вы всегда хотели.

1. Очистите свой разум

Нет, это не правда жизни. Это просто важный и первый шаг, необходимый для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите.

Прежде чем переходить к следующим шагам, вам необходимо принять решение.

Просто сделайте чистый формат своего мозга и позвольте себе быть более открытым и увидеть мир с другой точки зрения. Узнавайте что-то новое, ставьте новые жизненные цели, делайте то, что делает вас счастливым, и, наконец, измените свой образ мышления.

С нами не происходит ничего хорошего или плохого; именно наша точка зрения заставляет нас верить в первую или в последнюю. Пусть ваш разум течет, как ВОДА, свободно течет куда угодно и принимает форму сосуда, на котором находится!

2.Счастье не приносит с деньгами

Конечно, в жизни важны деньги. Но счастья за это не купишь. Миллионер может сидеть дома в одиночестве и в депрессии, если у него недостаточно друзей и родственников, чтобы сделать его счастливым.

Ваше богатство не имеет ничего общего с вашим счастьем. Счастье всегда исходит из внутреннего сердца, и иногда мороженое за 10 долларов с близкими кажется лучше, чем покупка iPhone для себя.

Даже если вы не богаты, цените все мелочи жизни, потому что они больше не повторится с вами.(Если вы упускаете это из виду) Может наступить день, когда у вас будет достаточно денег в кармане, но некому разделить радость!

Дополнительная литература : 7 способов негативного мышления разрушить вашу жизнь

3. Твоя жизнь не позволит тебе получить все

Самая печальная правда жизни заключается в том, что у вас не может быть всего, чего вы желаете, до тех пор, пока вы не станете самым удачливым парнем / девушкой в ​​мире. В какой-то момент жизни я подумал, что если у меня будет достаточно желания чего-то, я смогу это получить в любой момент! Но я был совершенно неправ.Ебля под названием «Удача» всегда мешает тебе получить то, что сделано не для тебя! Но это совсем другая тема.

Однако, чтобы жить так, как вы хотите, вам нужно расставить по приоритетам 3-4 главные области своей жизни и усердно работать для достижения этой цели. Даже когда знаешь, что всего в жизни не добьешься. Поверьте мне, когда у вас есть всего 3-4 цели, которые нужно достичь в жизни, работать над достижением этой цели кажется намного проще и понятнее!

Помните: Достижение этих 3-4 целей должно сделать вашу жизнь полноценной, как будто больше нечего делать.Самое главное, вы не должны сожалеть !!!

4. Жизнь не о НЕГАТИВНОМ

Это самый важный шаг, который требуется с вашей стороны. Никто никогда не мог вести позитивную жизнь, оставаясь с негативными людьми. Отбросьте всех негативных людей в своей жизни и просто сконцентрируйтесь на том, что необходимо, чтобы сделать вашу жизнь настолько хорошей, насколько это возможно.

Не забывайте — размышления о вещах, которых у вас нет или которые вы не можете себе позволить, относятся только к «негативному мышлению».

Если вы хотите жить той жизнью, о которой всегда мечтали, просто сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас, и постарайтесь быть счастливыми настолько, насколько это возможно.

Нет ничего плохого в том, чтобы проявлять интерес к тому, что вы хотите купить в будущем, но не слишком зацикливайтесь на этом.

С одержимостью единственное, что вы можете ожидать взамен — это печаль и депрессия.

Дополнительная информация : Ищете душевный покой? Попробуйте эти 5 советов

5.Совершенство — редкость. Так что не пытайтесь быть мистером / мисс. Идеальный

В этом мире нет совершенства, и ожидание совершенства приведет к обратным результатам.

Вам нужно научиться тому, как все работает, и не ожидать совершенства во всем, что делаете для вас вы или кто-то другой.

Найдите правильный баланс между хорошим и совершенным. Став перфекционистом, вы вызовете больше стресса и несчастья.

6. Жизнь — это прежде всего «ты»

Нет, мы не говорим об уникальности.Используя фразу «Вы», мы имеем в виду, что вам нужно делать то, что делает вас счастливыми в первую очередь. Другим ваши действия не должны приносить большой пользы.

Поскольку вы хотите жить так, как хотите, вам нужно делать то, что вам хочется. В конце концов, в конце концов, быть счастливым нужно вам, а не кому-то другому.

Живи жизнью для себя. Если вы * БОЛЬШИНУ * своей жизни проживаете для кого-то другого, вы обязательно испытаете депрессию, гнев, беспокойство или деструктивное поведение в какой-то момент.

Дополнительная литература : 5 вещей, которые нужно говорить себе каждое утро

7. Жизнь нужно использовать для того, чтобы заниматься любимым делом

То, чего вы хотите от жизни, должно быть вашей конечной целью. Ваши решения могут навредить тому, кто сидит рядом, но это не имеет большого значения, пока вы не будете счастливы.

Необходимо жить по-настоящему, и иногда нужно говорить «Нет», чтобы вырасти. Никогда не живите на чужом слове, никогда не знаете, когда они изменятся, и вы пострадаете.

Кроме того, никогда не бойтесь сказать «НЕТ». Сказать «НЕТ» — тоже искусство и неотъемлемая часть жизни.

Однако убедитесь, что вы все проанализировали, прежде чем принимать решение. Ваше «Нет» не должно превращаться в сожаление на всю жизнь.

8. Жизнь — это ВЕСЕЛО.

Не увлекайтесь своей работой так, чтобы забыть повеселиться. Человек, которому не нравится жизнь, — большая Неудача. Неважно, сколько денег он зарабатывает.

Чтобы творить жизнь, вам тоже нужно развлекаться с друзьями и семьей.Веселье поможет поднять настроение.

Имейте достаточно денег, чтобы устраивать вечеринки каждые выходные и смотреть, как меняется ваша жизнь (не тратьте больше, чем вы можете себе позволить, вечеринка до предела).

Знаете что? Иногда времяпровождение с друзьями — лучшее лекарство, которое можно получить.

Дополнительная литература : 35 жестоких истин о жизни, о которых вам не расскажет ни одна книга

9. Жизнь может превратить «невозможное» в «возможное».

Когда вы чувствуете, что не можете что-то сделать, постарайтесь изо всех сил доказать свою неправоту.В жизни есть забавные способы развиваться, и никогда не знаешь, когда это докажет, что ты неправ. Верьте, что вы можете, и верьте, что это произойдет. Возможно, вы не знаете, но вероятность того, что «произойдет», намного выше, чем вы ожидали. Как только вы его добьетесь, попробуйте что-нибудь еще. Подумайте, если он / она может это сделать, то почему вы не можете? Вы не меньше их. Верно?

10. Ваша жизнь ограничена количеством дней

Не поймите меня неправильно, но никто не знает точное количество дней, оставшихся у нас.Это чувство обязательно поможет вам прожить жизнь, которую вы хотите. Просто живи так, как будто это последний день твоей жизни.

Делайте все возможное за день. Вы будете поражены результатами. Не тратьте время на переживания, разочарования, гнев и обиду.

Живите полной жизнью и любите всех. Убедитесь, что вы наслаждаетесь каждым моментом своей жизни. Тот, в котором вы живете прямо сейчас, следующий и все те, которые будут впереди.

Надеюсь, что эта статья дала достаточно информации о том, как в полной мере наслаждаться жизнью и жить так, как вы хотите.

40 идей, которые помогут вам узнать, как прожить свою лучшую жизнь

Вы чувствуете, что жизнь идет не так, как вы хотите? Хотели бы вы узнать , как прожить свою лучшую жизнь ?

Если ваш ответ ДА , то пора начинать вносить изменения к лучшему.

Пришло время бросить вызов самому себе, позаботиться о себе, изменить свое мышление и начать жить как можно лучше.

Однако многие люди боятся вносить какие-либо реальные изменения.

Но зачем оставаться на работе, которую ненавидишь, в плохих отношениях или жить с тем, что кажется бесконечным финансовым стрессом?

Подобные ситуации могут вызвать у вас страх, депрессию, ощущение, что вы никогда не продвинетесь вперед, и многое другое.

Никто не должен так себя чувствовать, когда у тебя есть возможность изменить свою жизнь.

Независимо от того, как сейчас складывается ваша жизнь, я считаю, что мы все сами контролируем свою жизнь. Даже когда дела идут не так, как планировалось, мы сами решаем, как нам справиться с этими неудачами.Такая простая вещь, как изменение мышления, может иметь огромное влияние на вашу жизнь.

И даже когда кажется, что вы совершенно бессильны, потому что ваша ситуация кажется такой подавляющей, вы все равно контролируете ситуацию. Это может показаться действительно страшным, но это совершенно нормально.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно делать то, что вы никогда не пробовали, работать за пределами зоны комфорта и бросать вызов самому себе. Может показаться, что это слишком сложно, но я считаю, что научиться жить своей лучшей жизнью может каждый.

Теперь у всех будет своя версия того, как жить лучшей жизнью. Для некоторых это может означать отсутствие долгов, в то время как другие могут просто захотеть обрести уверенность, чтобы время от времени пробовать что-то новое.

У каждого человека разные вещи, которые делают его счастливым, и это одна из лучших частей обучения тому, как жить своей лучшей жизнью — вы можете выбирать, что делает вас счастливым!

И никогда не поздно начать что-то менять к лучшему. Итак, вы готовы научиться жить своей лучшей жизнью сейчас?

Вот как прожить свою лучшую жизнь:

1.Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, чтобы прожить жизнь наилучшим образом.

Многие из лучших вещей в жизни, вероятно, заставят вас чувствовать себя некомфортно. Пребывание в коробке все время, хотя это кажется легким, может сдерживать вас в некоторых ситуациях.

Я твердо убежден, что рост происходит от попыток сделать то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно!

Это может означать выход на сцену для публичных выступлений, восхождение на гору, продажу своего дома, чтобы путешествовать полный рабочий день, занятия спортом, заведение новых друзей, изучение нового навыка и т. Д.

Делая вещи, которые доставляют вам дискомфорт, вы можете узнать новое о себе, найти то, что вам нравится делать, и так далее.

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы научиться жить своей лучшей жизнью, — это приветствовать неизвестное.

Некоторые люди никогда не выходят из своей зоны комфорта и не исследуют неизведанное, потому что боятся его. Однако вы никогда не узнаете, что ждет вас в будущем, если не попробуете что-то новое и не поприветствуете новый опыт.

2.Будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

В следующий раз, когда что-то негативное забивает ваш разум, я рекомендую попытаться вспомнить все хорошее, что у вас уже происходит в вашей жизни.

Вы уже живете прекрасной жизнью, и чтобы узнать, как прожить свою лучшую жизнь, вам просто нужно помнить об этом.

Это сила позитивного мышления в лучшем виде.

Вы можете быть благодарны за свою семью, друзей, работу, прошлый опыт, возможности и многое другое.

Размышления обо всем хорошем, что у вас уже есть в жизни, могут сделать что-то негативное очень тривиальным. Вы можете даже посмеяться над собой за такую ​​негативную реакцию!

3. Будьте увереннее.

Уверенность может иметь большое значение. Это может привести к получению желаемой работы, зарабатыванию большего количества денег, достижению ваших мечтаний, созданию сетей, путешествию по миру и многому другому.

Однако научиться быть уверенным может быть непросто. Может показаться, что некоторые люди от природы уверены в себе, пока вы с этим боретесь.

И, к сожалению, недоверие может:

  • Не позволяйте вам поверить в себя.
  • Приводят к тому, что вы слишком стесняетесь делать то, что хотите или в чем нуждаетесь.
  • Заставлять вас делать то, что вы ненавидите.
  • Заставляет вас испортить встречу, работу и так далее.
  • Привести к несчастью.

Если вы хотите обрести уверенность и научиться жить своей лучшей жизнью, начните с размышлений о том, в чем вы хороши. Вы также можете напоминать себе о людях, которые заботятся о вас, и о том, как много вы для них значите.

Подробнее на Будьте увереннее и добивайтесь желаемого от жизни .

4. Составьте список лучших способов жить.

Если у вас нет списка желаний, я рекомендую создать его сейчас!

Список желаний — это список всех основных целей, которых вы хотите достичь, мест, которые вы хотите посетить, и вещей, которые вы хотите сделать в своей жизни.

Составление списка желаний может дать вам мотивацию, которая вам нужна, чтобы усерднее работать над своей мечтой, это может дать вам чувство направления и большое чувство удовлетворения, когда вы вычеркнете что-то из своего списка.

5. Начать инвестировать.

Инвестиции важны, поэтому вы можете:

  • На пенсию один день.
  • Приготовьтесь к неожиданным событиям в будущем.
  • Позвольте вашим деньгам расти со временем.

Если вы хотите научиться жить своей лучшей жизнью в будущем, инвестирование — отличный способ сделать это. И вы даже можете начать инвестировать с небольшими деньгами.

Если вы еще не начали инвестировать, я хочу, чтобы вы начали инвестировать в этом году.Вы можете узнать, как начать работу, в разделе «6 шагов, которые нужно предпринять, чтобы инвестировать свой первый доллар» — да, это действительно так просто!

6. Будьте добры к другим.

Быть добрым к другим — это то, что вы всегда должны делать, и это поможет не только вам жить прекрасной жизнью. Доброта может открыть ваш разум для новых людей и переживаний, помочь вам перестать зацикливаться на негативе, украсить чей-то день и многое другое.

Вы можете быть добры к другим, делая такие вещи, как:

  • Передавайте привет каждому, кого вы сегодня проходите.
  • Открытые двери для других.
  • Улыбайтесь незнакомцам.
  • Помогите кому-нибудь с продуктами.
  • Станьте волонтером.

Связанное сообщение: Более 50 случайных проявлений доброты.

7. Ищите новые способы сэкономить больше денег.

Поиск способов сэкономить больше денег может позволить вам быстрее выплатить долг, улучшить свои финансовые привычки, помочь вам быстрее достичь своей мечты и многое другое. И все это поможет вам узнать, как прожить свою лучшую жизнь, потому что вы не будете испытывать стресса из-за своих финансов.

Кроме того, существует множество различных способов сэкономить. Вам не нужно жертвовать любимыми вещами или жить несчастной жизнью, чтобы сэкономить деньги.

Все дело в том, чтобы быть реалистичным и найти хороший баланс между сбережениями и расходами.

Подробнее читайте на странице «30+ способов сэкономить деньги каждый месяц».

Одна из самых сложных задач в экономии денег — это сохранять мотивацию.

Хотя я люблю экономить деньги, иногда мне просто хочется потратить деньги на все и вся.

Скромная жизнь может быть прекрасной, но не всегда легкой. Чтобы сохранять мотивацию экономить больше и тратить меньше, вам нужно помнить, что это может вам помочь. Для одних это означает выплату больших сумм долга, а для других — накопление на отпуск мечты.

Поиск финансовых мотиваторов поможет вам продолжать упорно работать для достижения своей цели, даже когда это кажется невозможным. Без мотивации вы можете довольно легко отказаться от финансовой цели. Вот почему так важно научиться сохранять мотивацию к экономии денег, чтобы научиться жить своей лучшей жизнью.

Подробнее на Выплата долга и составление бюджета: уловки для сохранения мотивации .

8. Если вы хотите научиться жить своей лучшей жизнью, рискните.

Это то, в чем я стараюсь стать лучше, потому что я понимаю, что страх мешал мне научиться жить своей лучшей жизнью в прошлом.

Пришло время преодолеть наши страхи и пойти на больший риск!

Время от времени делать что-то рискованное, заставляет ваше сердце биться быстрее и повышать уровень адреналина.Вы будете удивлены тем, насколько живым и ответственным за свою жизнь вы себя чувствуете, когда рискуете в чем-то, что вас пугает.

9. Признайте, что вы можете потерпеть неудачу.

Если вы рискуете или пробуете что-то новое, есть шанс, что у вас ничего не получится.

Суть неудач в том, что это нормально!

Вы часто узнаете много нового о себе, когда терпите неудачу — даже больше, чем когда вы добиваетесь успеха. Это потому, что, чтобы преодолеть свои неудачи, вам нужно будет оценить, в чем вы ошиблись и как это исправить.

Вы не узнаете, сработает что-то или нет, если не попробуете, а иногда неудача — это просто часть процесса обучения.

Часть обучения тому, как прожить свою лучшую жизнь, время от времени терпит неудачу. Примите эту судьбу сейчас, и вы будете лучше подготовлены, когда это произойдет.

10. Больше упражнений.

Физические упражнения — отличный способ прожить свою лучшую жизнь, потому что они полезны как для тела, так и для разума. Вы почувствуете себя увереннее, ваш разум станет яснее, вы сможете лучше справляться со стрессом и многое другое.

Каждый раз, когда я чувствую небольшой стресс или усталость, я выделяю время для короткой тренировки. Я знаю, что даже небольшая тренировка лучше, чем никакая, и обычно от нее я чувствую себя намного лучше!

11. Скажите «да».

Если вы застряли в своей зоне комфорта или избегаете новых вещей и людей, то вы можете попробовать говорить «да» почаще.

Сказать «да» может открыть вам новые ситуации, помочь вам расти как личность и научиться жить своей лучшей жизнью.

12. Скажи нет.

Иногда, говоря «да» всему, вы чувствуете, что вас топчут, или вы слишком тонете, и ни одно из этих чувств не является хорошим.

Если, говоря «да» всему, вы хотите выдернуть волосы, попробуйте время от времени говорить «нет».

Если вы скажете «нет», у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на себе и на том, чего вы действительно хотите от жизни.

13. Больше смейтесь и улыбайтесь.

Улыбка заразительна, и смех может помочь каждому.

Исследования даже доказали, что улыбка может улучшить ваше настроение, даже если это фальшивая улыбка.

Улыбайтесь следующему прохожему, улыбайтесь, когда говорите по телефону, улыбайтесь, когда ваш любимый приходит домой, улыбайтесь во время интервью и многое другое.

14. Перестаньте думать о том, что о вас думают другие.

Трудно перестать беспокоиться о том, что о вас думают другие, но единственный человек, который может сказать вам, какой жизнью жить, — это вы.

Раньше меня действительно волновало, что другие люди думают обо мне, но я смог отпустить это, и теперь я не мог быть более счастливым.

Вы не должны позволять чужому мнению влиять на вас, тащить вас вниз, контролировать вас и т. Д. Как я всегда говорю: «Какая разница, что думают другие !?»

15. Постройте бюджет.

Я слышал, что многие люди говорят, что бюджеты предназначены для скучных людей, но бюджеты могут помочь вам взять под контроль свои финансы.Это может помочь вам снизить стресс, реализовать свои мечты и начать жить полной жизнью.

Однако не у многих есть бюджет.

Мне это грустно, потому что средняя семья испытывает большие финансовые затруднения. У большинства людей есть студенческие ссуды, долги по кредитной карте, ипотека, автокредиты и, возможно, другие формы долга.

Бюджет покажет вам, где именно сократить расходы, когда вам нужно начать зарабатывать больше денег и сколько денег вам нужно сэкономить, чтобы достичь своих целей.

Наличие бюджета имеет решающее значение, если вы хотите научиться жить своей лучшей жизнью.

Подробнее читайте в Полном руководстве по составлению бюджета: как создать эффективный бюджет.

16. Тратьте меньше времени на просмотр телевизора.

Я часто говорю о сокращении телевидения, потому что средний человек тратит слишком много времени на просмотр телевизора, фактически 35 часов!

35 ЧАСОВ! Представляете, чего бы вы могли добиться в половине из них каждую неделю !?

Слишком много просмотра телевизора может помешать вам научиться жить своей лучшей жизнью, потому что это напрасная трата времени.

Вместо того, чтобы включать телевизор в следующий раз, когда вам станет скучно или вы хотите чем-то заняться, вы можете заняться чем-нибудь более полезным, например, потренироваться, провести время с друзьями и семьей, почитать книгу и т. Д.

В настоящее время у нас есть только цифровая антенна для телевидения, и мы не смотрели телевизор с прошлого лета. Мы были более продуктивными, потратили больше времени на изучение и многое другое!

17. Наслаждайтесь мелочами.

Иногда нам нужно заставить себя замедлиться и ценить то, что происходит вокруг нас, чтобы не позволить своей жизни пройти мимо нас.

Сосредоточьтесь на том, чтобы жить настоящим моментом, а не думать о вещах вроде: «О, через 10 лет жизнь станет намного лучше из-за того-то и такого-то». В конце концов вы просто позволите своей жизни пройти, даже не думая о настоящем.

Не ждите 5, 10 или 20 лет, чтобы начать жить своей жизнью, сделайте это сейчас! И это не значит, что вам нужно тратить на это все свои деньги.

Вы можете жить настоящим моментом, просто присутствуя и сосредотачиваясь на удивительных вещах, которые происходят прямо сейчас.

18. Цените время, проведенное с близкими.

Вы должны получать удовольствие от времени, которое вы проводите с теми, кого любите.

Это может означать, что нужно найти время, чтобы увидеть свою семью и друзей, поговорить с ними по телефону, сказать им, что вы их любите, и дать им понять, что вы рядом с ними.

Наши близкие предлагают нам одни из самых удивительных моментов, которые у нас есть, и вы просто никогда не знаете, что может случиться с вами или с ними.

Это поможет вам узнать, как прожить свою лучшую жизнь, ведь время с теми, кого вы любите, может быть прекрасным.

19. Ставьте перед собой цели.

Прежде чем вы откажетесь от идеи постановки целей, запомните эту цитату из Statistic Brain:

«У людей, которые явно принимают решения, в 10 раз больше шансов достичь своих целей, чем у людей, которые явно не принимают решения».

Вот почему я считаю, что так важно ставить цели и составлять план их достижения.

Для достижения своих целей вам нужно:

  • Просмотрите цели, которые вы поставили на предыдущий год, и подумайте, как вы их достигли или почему не смогли.
  • Убедитесь, что ваша цель — SMART.
  • Запишите свои цели и задачи.
  • Составьте план для достижения ваших жизненных целей.
  • Разбейте свою цель на более мелкие.
  • Следите за прогрессом в постановке целей и вносите изменения (при необходимости).
  • Найдите небольшие способы придерживаться своей цели.
  • Найдите способы мотивировать себя при постановке целей.
  • Сделайте достижение своей цели дружеским соревнованием.

Прочтите статью «Лучший способ ставить цели и достигать успеха».

20. Практикуйте уход за собой.

Забота о себе означает, что вы делаете что-то для защиты собственного благополучия или счастья. На самом деле, многие вещи в этом посте являются формами самообслуживания. Все дело в том, чтобы поставить себя на первое место, чтобы научиться жить своей лучшей жизнью.

Есть много мелких вещей, которые вы можете сделать, например, прогуляться, принять теплую ванну, почитать книгу, вздремнуть и т. Д.

21. Наконец-то избавься от долга.

Вы когда-нибудь задумывались о том, как ваш долг может сдерживать вас?

Если вы похожи на многих людей, то ваш долг, вероятно, мешает вам делать то, что вы хотели бы делать.

Выплата долга может снизить уровень стресса, позволить вам больше откладывать на пенсию или в чрезвычайный фонд, вы перестанете платить проценты и многое другое.

Причина, по которой долг мешает вам увидеть, как жить своей лучшей жизнью, заключается в том, что вы можете решить не путешествовать, не подавать заявку на работу своей мечты и так далее.

Подробнее на Как погасить долг .

22. Не пытайтесь угнаться за Джонсов.

Каждый испытывал чувство желания чего-то только потому, что это есть у кого-то другого. Может быть, вам было пять лет и вы хотели новую игрушку, с которой все играют, или вам 50, и вы чувствуете необходимость улучшить свой дом или машину, потому что видите, что другие делают эти вещи.

Проблема в том, что не отставая от Джонсов, вы действительно разоряетесь и никогда не получите от жизни того, чего действительно хотите.

Пытаясь не отставать от других, вы можете потратить деньги, которых у вас нет. Вы можете положить расходы на кредитную карту, чтобы (в воображаемом мире) «позволить себе» вещи. Вы можете покупать вещи, которые вам не интересны. Проблемы могут продолжаться и продолжаться.

Это может привести к чрезмерной сумме долга и потенциально отбросить вас на годы назад в достижении ваших финансовых целей, если не на десятилетия.

23. Перестаньте позволять деньгам контролировать вас.

Если вы хотите получить контроль над своей жизнью, вам нужно получить контроль над своими деньгами.

Это означает, что вам нужно перестать беспокоиться обо всех вещах, которые вас сдерживают, многие из которых включены в этот пост в блоге.

24. Делайте то, что ВЫ хотите делать.

Что делает вас счастливым, взволнованным, радостным и мотивированным? Вот что вы должны делать со своей жизнью (если это законно)!

Сделайте работу, о которой вы всегда мечтали, наконец-то создайте семью и составьте план, чтобы отправиться в то приключение, о котором вы мечтали. Что бы это ни было, просто дерзайте!

Перестаньте думать о том, чего хотят от вас другие люди, и начните прислушиваться к своему сердцу.Кого волнует, что думают другие? Если вы проводите все свое время, думая о других, вы просто потеряете массу времени!

Теперь я скажу вам это, чтобы научиться жить своей лучшей жизнью, а затем убедитесь, что вы делаете то, что хотите, в рамках бюджета!

25. Читайте как можно больше.

Я определенно не очень хорош в этой области, но я пытаюсь это изменить.

Книги — один из лучших способов узнать больше и исследовать окружающий мир.Ежедневно проводить немного времени за книгой — это здорово по многим причинам, потому что чтение:

  • Предоставляет знания.
  • Улучшает вашу память.
  • Открывает ваш разум.
  • Раскрывает вашу творческую сторону.
  • Доступное развлечение.

И многое другое!

26. Больше позитивных мыслей.

Положительный настрой — один из лучших способов научиться жить своей лучшей жизнью, потому что это может изменить ваше отношение ко всему.

Позитивный настрой помогает мотивировать вас, помогает тратить меньше времени на сожаления и многое другое.

Статья по теме: Почему я считаю, что позитивный настрой может изменить ваше финансовое положение и вашу жизнь.

27. Не тратьте драгоценное время на отрицание.

Вы зря теряете время, когда ведете себя отрицательно.

Вместо того, чтобы тратить свою энергию на такие вещи, как сожаление и / или сплетни, вы проживете гораздо лучшую жизнь, если будете тратить свое время на действительно важные дела.

Так что, когда случается негативная ситуация, постарайтесь найти в ней что-то хорошее.

Несмотря на то, что может быть трудно думать о позитиве, когда вы переживаете что-то негативное, обнаружение небольшого количества позитивного настроения поможет вам в целом жить гораздо более счастливой жизнью.

Благодаря силе позитивного мышления вы можете использовать неудачный опыт, чтобы узнать что-то новое о себе, осознать, что вы совершили ошибку, придумать новый план, о котором вы никогда раньше не думали, и многое другое.

Восприятие негатива и превращение его в полезный опыт может помочь предотвратить повторение негативной ситуации. Или, может быть, в следующий раз вы будете более подготовлены!

28. Поймите, что никто не идеален.

Социальные сети позволяют с легкостью сравнивать себя с другими людьми, чья жизнь выглядит потрясающе, красиво и даже идеально. На самом деле то, что вы видите в Интернете, не всегда такое, как кажется.

У всех есть проблемы, сожаления, неудачный опыт и многое другое.Чем раньше вы это поймете, тем скорее вы научитесь жить своей лучшей жизнью.

29. Ищите бесплатные развлечения.

Если вы обнаружите, что тратите сотни долларов в месяц на развлечения, знайте, что есть много способов развлечься дешево или даже бесплатно.

Нет причин залезать в долги или добавлять долги, чтобы развлечься. Есть парки, которые стоит исследовать, гости могут посетить друзей и многое другое!

Есть много недорогих способов развлечься.Ознакомьтесь с некоторыми из моих идей в разделе «Как получить экономное развлечение».

30. Высыпайтесь каждую ночь.

По данным Национального фонда сна, среднестатистическому человеку необходимо около 7,5 часов сна, чтобы «функционировать наилучшим образом». Однако на самом деле средний человек спит всего около 6,5 часов.

Недостаток сна, согласно HealthLine, может привести к таким проблемам, как:

  • Нарушение мозговой деятельности
  • Проблемы с памятью
  • Настроение
  • Депрессия
  • Простуда и грипп
  • Сахарный диабет 2 типа
  • Прибавка в весе
  • Высокое кровяное давление
  • Болезнь сердца

В связи с этим вам следует стремиться спать 7-8 часов каждую ночь.Это поможет вам стать более продуктивным, здоровым и жить полной жизнью.

31. Путешествие в новые места.

В мире много замечательных мест, и я бы хотел исследовать их все. Путешествие в новые места может повысить вашу уверенность в себе, открыть для себя новые впечатления и даже может вызвать у вас некоторый дискомфорт, и это нормально!

Кроме того, если вы будете заниматься чем-то другим, вы выйдете из зоны комфорта и сможете жить полной жизнью.

32. Открой свой разум.

Открытость — отличное качество. В этом мире миллиарды людей, и все они разные, поэтому вместо того, чтобы судить других и ожидать, что все пойдет в одну сторону, мы должны быть более открытыми.

И каждый может быть немного более открытым.

Открытость может помочь вам принимать изменения, любить других, быть оптимистом, учиться у других и, что самое главное, расслабляет. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что делают все остальные, вы можете расслабиться, уменьшить стресс и просто принять окружающих.

33. Потребляйте больше воды, чтобы вести более здоровый образ жизни.

Согласно Lifehacker, среднестатистический человек должен выпивать от 9 до 13 стаканов воды в день. Это всего лишь базовый уровень, однако, если вы занимаетесь спортом или находитесь в жаркую погоду, вам следует потреблять больше.

Однако не многие люди могут приблизиться к такому количеству воды.

Питьевая вода может помочь вам похудеть, улучшить спортивные результаты, стать счастливее, предотвратить головные боли, помочь вашей коже и необходима для выживания вашего тела.

Чтобы пить больше воды, вы можете начать носить с собой многоразовую бутылку с водой, и вы будете удивлены тем, насколько прекрасная питьевая вода заставит вас чувствовать себя.

34. Зарабатывай больше денег.

Здесь, в статье «Размышляя о центах», я провожу много времени, обсуждая дополнительный доход, побочные дела, побочный доход и то, как зарабатывать деньги в Интернете. Я считаю, что дополнительный заработок может полностью изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Вы можете перестать жить от зарплаты до зарплаты, погасить свой долг, научиться жить своей лучшей жизнью и многое другое.

Фактически, благодаря дополнительному доходу от моего блога, я смог выплатить 38 000 долларов студенческой ссуды в течение 7 месяцев, я смог оставить свою дневную работу, чтобы заниматься своей страстью, путешествовать полный рабочий день и многое другое!

Связанные сообщения в блоге:

35. Запишите свои мысли в дневник.

Хотя у меня нет журнала, у меня есть этот блог, который в некотором смысле действует как журнал. Ведение дневника может помочь вам задуматься о своем прошлом, а также позволит вам увидеть прогресс, которого вы добиваетесь в достижении своих целей и мечтаний.

Кроме того, частое изливание души полезно для ума и души.

Соответствующий совет: Если вы ищете планировщика жизни, я настоятельно рекомендую проверить Эрин Кондрен, чтобы увидеть их подборку отличных планировщиков жизни и ежемесячных планировщиков. Это может быть отличным способом сохранить мотивацию и достичь жизни своей мечты!

36. Проводите меньше времени в социальных сетях.

Обычный человек каждую неделю проводит много-много часов в социальных сетях, и это может привести к потере времени, негативным мыслям о себе и многому другому.

Между Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat и многими другими может быть довольно легко потратить весь день на что-то, что делает очень мало для улучшения вашей жизни.

Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в социальных сетях, вы можете закрыть те учетные записи социальных сетей, на которые вы проводите слишком много времени. Вы даже можете создать временную блокировку, чтобы вы не могли получить доступ к своим аккаунтам в определенные периоды дня и т. Д.

37.Гордитесь своими успехами.

Когда некоторые люди становятся успешными и достигают своих целей, они иногда могут начать чувствовать себя виноватыми.

Да, я знаю, это может показаться странным. Однако я это понимаю.

Иногда мне очень не нравится рассказывать друзьям и семье, как прекрасна жизнь и как я люблю свое дело. Я часто чувствую себя виноватым, потому что вижу, как другие испытывают стресс из-за своей работы, долгов и многого другого. Но мне просто нужно помнить, что смесь удачи и тяжелой работы привела меня туда, где я сейчас.У каждого есть свои недостатки, и у меня они тоже есть.

Вместо того, чтобы стыдиться, вы должны гордиться своими достижениями и успехами.

38. Узнай что-нибудь новое.

Изучение нового имеет множество положительных эффектов — вы можете работать за пределами своей зоны комфорта, бросать вызов себе, обретать уверенность, обнаруживать, что вы способны на то, чего никогда не осознавали, и многое другое.

Последнее, что я научился делать, — это плавать.Сначала это было ужасно, но теперь я живу из-за этого своей лучшей жизнью.

В этом мире есть чему поучиться. Вы можете выучить новый язык, научиться делать поделки, готовить, что-то строить и многое другое! Освоение новых навыков стало проще, чем когда-либо благодаря YouTube, блогам, онлайн-курсам, бесплатным книгам из библиотеки и т. Д.

39. Создать аварийный фонд.

Чрезвычайный фонд — это то, что, я считаю, должен иметь каждый.Однако, согласно отчету Bankrate.com, 26% американцев вообще не имеют средств на случай чрезвычайных ситуаций.

В том же отчете говорится, что только 40% семей имеют достаточно сбережений, чтобы покрыть трехмесячные расходы, а еще меньший процент имеет рекомендованную шестимесячную экономию.

Это меня пугает, поскольку наличие фонда на случай чрезвычайной ситуации действительно может помочь вам пережить трудные моменты вашей жизни.

Чрезвычайный фонд может помочь вам, если вы потеряете работу, если у вас сократятся часы работы, если у вас возникнут непредвиденные расходы и т. Д.

Подробнее на Все, что вам нужно знать о фондах экстренной помощи .

40. Не бойтесь своего прошлого.

То, что вы, возможно, потерпели неудачу в прошлом, не должно мешать вам стремиться к своим целям. Я знаю людей, которые полностью отказались от достижения трудных целей, потому что в прошлом они не добивались успеха.

Однако это может лишить вас возможности жить своей лучшей жизнью.

Если вы терпели неудачи в прошлом, вам следует использовать эти ошибки как инструменты обучения на будущее.

Что значит жить своей лучшей жизнью?

Значение может варьироваться от человека к человеку.

Я рекомендую сесть и посмотреть, что делает вас наиболее счастливым. Пожалуй, начнем со списка!

Вы ​​хотите научиться жить своей лучшей жизнью? Что вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь прямо сейчас и научиться жить своей лучшей жизнью?

Как жить полной жизнью

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими.Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, смотрите наше раскрытие для получения дополнительной информации.

Ман.
Потому что он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги.
Затем он жертвует деньгами, чтобы поправить здоровье.
А потом он так беспокоится о будущем, что не наслаждается настоящим;
в результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем;
он живет так, как будто никогда не умрет, а затем умирает, никогда не живя по-настоящему.

14-й Далай-лама

Чувствуете ли вы, что по жизни «идете во сне»? Вы хотите, чтобы у вас было больше свободы? Вы хотите, чтобы у вас было больше приключений? Вы хотите, чтобы у вас было больше времени? Вы хотите, чтобы у вас было больше любви? Вы боитесь утра понедельника?

Вы все еще пытаетесь понять, как жить полноценной жизнью? Если так, то вы далеко не одиноки. печально то, что большинство людей идут по жизни, никогда по-настоящему не испытывая того, что жизнь может предложить.

Вам нужно понять, что все, что держит вас в жизни, в которой вы не хотите жить, — это тюрьма, созданная вашим собственным разумом.Это не означает, что вы можете просто желать себе новой жизни, но это означает, что вы можете активно работать, чтобы жить полной жизнью.

Прочитав эту статью, вы найдете идеи, которые можно применить на практике, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Некоторые из этих идей вы слышали раньше, а некоторые отвергаете. Некоторые из этих идей вы сможете сразу же реализовать на практике, некоторые из них могут посеять семена идей, которые вы будете претворять в жизнь в будущем. Третьи, ради которых вы потратите всю свою жизнь, работая.

Без лишних слов, вот 45 способов жить полной жизнью:

  1. Создайте список желаний и начните отмечать все. Однажды вы умрете, но прежде чем вы это сделаете, прочувствуйте как можно больше этого мира.
  2. Ставьте цели и записывайте их. Установите цели по месяцам, годам, 5 годам и 10 годам. Знайте, чего вы хотите достичь на каждом отрезке своей жизни, и не забудьте оглянуться назад и посмотреть, действительно ли вы добились желаемого прогресса.Этот список будет постоянно расширяться, и вы не достигнете всех своих целей, но записывание целей повысит вероятность того, что вы их достигнете.
  3. Не живи для других. Не выбирайте свой жизненный путь, основываясь на ожиданиях, которые предъявляют к вам другие, будь то ваши родители, друзья или общество в целом.
  4. Live для других. Не позволяйте другим выбирать ваш путь за вас, но не выбирайте путь, который навредит окружающим. Легко увязнуть в собственной жизни, но если вы не заботитесь о тех, кого любите, для чего все это в конце концов?
  5. Сохраняйте внутренний локус контроля. Есть два типа людей: те, кто сосредотачиваются на том, что они могут контролировать, и те, которые сосредотачиваются на том, что они не могут. Не вините других в своей неудаче — всегда есть кто-то, кто получил худшую руку и сделал больше, чем вы.
  6. Не жалуйтесь. Если вам что-то не нравится в вашей жизни, вы можете жаловаться на это или активно работать над тем, чтобы это изменить. Какой из них вы выберете?
  7. Не завидуй. Не потому, что это неправильно с моральной точки зрения, а потому, что ревность — деструктивное чувство.Это также признак того, что вы не живете в полной мере — люди, которые удовлетворены, могут праздновать успех других людей. Неудовлетворенные люди заполняют свою эмоциональную пустоту отрицательными эмоциями.
  8. Не будь крабом в ведре. Вы слышали выражение «крабы в ведре» — это склонность крабов тащить других крабов назад, когда они собираются вылезти. Когда вы отказываетесь от нормы, вы получите отпор от своих близких. Это не ревность — они искренне заботятся о нас.Но люди, живущие жизнью, которую общество говорит им жить, пугаются, когда видят, что другие идут на это. Даже если они делают это подсознательно и даже если это действительно беспокоит — это все равно вредно. Это создает культуру подчинения, посредственности и тихого отчаяния. Не будь крабом в ведре.
  9. Это нормально — потерпеть неудачу. Единственный способ избежать неудачи — ничего не пробовать. Не бойтесь потерпеть неудачу… вот как вы добиваетесь успеха. Кроме того, это действительно неудача, только если вы перестанете пытаться.
  10. Преодолейте страх неудачи, представив наихудший сценарий. Отличный способ преодолеть страх неудачи — противостоять самому худшему кошмару. Если вы попробуете и потерпите неудачу, что произойдет в худшем случае? Запишите это, а затем запишите, что нужно было бы сделать, чтобы вернуться туда, где вы сейчас находитесь. В 99,9% случаев вы обнаружите, что наихудший сценарий вовсе не так страшен, как вы думали, и единственное, что вас сдерживает, — это ваше собственное мышление. 0,1% случаев, когда неудача подтолкнет вас к точке невозврата (в основном, смерть или физический ущерб, изменяющий жизнь) — это те моменты, которые вы можете пересмотреть.
  11. Не сплетничай. Конечно, на данный момент это может помочь вам почувствовать себя лучше. Но это может иметь отрицательные последствия как внутри, так и снаружи.
  12. Игнорируйте то, что вы не можете (или не хотите) изменить. Вы когда-нибудь замечали, насколько безумно эмоциональны комментарии на YouTube? Люди цепляются за свое мнение, как за спасательный круг. Тем не менее, это почти всегда мнения о вещах, которые абсолютно не влияют на их повседневную жизнь. Да, в мире творится дерьмо.Если вы не планируете что-то с этим делать, игнорируйте это и сосредоточьтесь на вещах в своей жизни, которые вы можете изменить.
  13. Поменять вещи. Вы можете изменить ситуацию — как только перестанете пренебрегать собой. Подходите к вызовам с мыслями «как я собираюсь этого добиться?» вместо «что я могу сделать?». Но если вы на самом деле не собираетесь что-то менять, см. Пункт выше. Пора мириться или замолчать.
  14. Заботьтесь о своем теле .По возможности ешьте здоровую пищу, хорошо выспитесь и занимайтесь спортом. Ваша единственная связь с этим миром — через этот мясистый мясной проводник, который мы называем своими телами. Позаботьтесь об этом.
  15. Позаботьтесь о своем уме. Перестаньте скармливать ему постоянный поток мусора. Небольшой отдых — это нормально, но не посвящайте каждый свободный час просмотру телепередач, просмотру блогов со сплетнями, проверке результатов спортивных соревнований и другим занятиям, требующим небольшой умственной энергии. Даже новости могут погубить ваш мозг постоянным потоком негатива и предвзятого сенсационного высказывания.
  16. Планируйте будущее, но живите настоящим. Ипотека на 25 лет, выход на пенсию с полной пенсией в 65 лет, упорный труд ради бонуса и откладывание большого отпуска до следующего года — хотя планирование на будущее важно, не жертвуйте всем настоящим. Найдите способ наслаждаться жизнью, стремясь к большему и лучшему.
  17. Живите осознанно. Мы все попадаем в рутину и рутину, которую используем, чтобы прожить день, но у нас есть только ограниченное количество дней на этой земле.Не вкладывайте жизнь в автопилот — живите осознанно. Всегда спрашивайте себя — зачем я это делаю? Если вы просыпаетесь слишком много утра подряд без хорошего ответа, то пора что-то менять.
  18. Преодолейте свои страхи. У всех нас есть вещи в нашей жизни, будь то обстоятельства или личные недостатки, которые мешают нам делать то, что мы действительно хотим делать. Вы можете либо принять это, либо рационализировать это, либо столкнуться со своими страхами. Какой из них вы выберете?
  19. Совершенствуйте свои социальные навыки. Некоторые люди — прирожденные социальные бабочки. Для тех из нас, кто этого не делает, постарайтесь улучшить свои социальные навыки. Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом и проводить время в одиночестве, но не плохие социальные навыки сдерживают вас, когда они вам нужны. Улучшение ваших социальных навыков также поможет вам в любом выбранном вами направлении работы или бизнесе.
  20. Занимайтесь любимым делом. Не каждому удается зарабатывать на жизнь футболом или в рок-группе, но это не значит, что вы не можете найти то, ради чего вам нравится просыпаться утром.Продолжайте искать и не сдавайтесь, пока не найдете. Жизнь слишком коротка, чтобы бояться воскресных вечеров.
  21. Следите за своими усилиями. Один из ключей к успеху Марка Кубана — следовать своим усилиям, а не своей страсти. Если у вас нет особой страсти к чему-то конкретному, выберите что-нибудь и сделайте это как можно лучше. Страсть часто возникает из-за того, что делаешь что-то хорошо.
  22. Приготовьтесь к победе. Еще один ключ к успеху Марка Кубана — это то, что у всех есть желание побеждать, но очень немногие готовы делать всю работу, чтобы подготовиться к победе.Если вы заботитесь о победе, делайте свою работу.
  23. Не всегда нужно побеждать. С другой стороны, жизнь не всегда ориентирована на победу. Независимо от того, насколько вы сильны, насколько вы богаты, насколько красивы, насколько умны, насколько талантливы, независимо от того, насколько симпатичны, всегда найдется кто-то лучше вас. В конце концов, мы все оказываемся в одном месте — где бы это место ни было.
  24. Любите своих родителей и берегите их . Если они все еще здесь, отдайте им всю свою любовь.Если вам посчастливилось иметь любящих родителей, их легко принять как должное, потому что они всегда были для вас своими. Так будет не всегда.
  25. Не путайте удовольствие с счастьем Удовольствие исходит от быстрых решений, которые доставляют нам радость: покупки, алкоголь, секс, прослушивание отличной музыки, созерцание невероятной красоты. Счастье приходит от самоактуализации и смысла. Удовольствие важно для счастливой жизни, но одного удовольствия недостаточно.
  26. Улыбка. Если ты улыбнешься, ты станешь счастливее.
  27. Улучшите осанку Знаете ли вы, что ваша осанка и язык тела не только формируют то, как вас видят люди, но также влияют на ваше отношение к себе? Если вы не уверены, посмотрите этот доклад на TED.
  28. Найдите время для того, что вы хотите сделать. Многие из нас постоянно жалуются на нехватку времени или на то, что мы слишком заняты, чтобы делать то, что мы хотим сделать / выполнить. Что нам нужно понять, так это то, что мы сами ставим себя в такие ситуации в первую очередь.Если вы чувствуете себя в ловушке на работе, принимаете ли вы активные меры, чтобы выбраться из ситуации? Если да, то не стоит тратить время на жалобы. Если нет, на что вы жалуетесь?
  29. Не гонитесь за деньгами ради денег . Деньги важны в жизни, но только потому, что они дают нам свободу преследовать то, чего мы действительно хотим в жизни. Вы получаете только одну жизнь, а деньги бесполезны, если вы на глубине шести футов.
  30. Побороть лень. У вас большие цели и мечты? Вы перестаете предпринимать шаги для внесения изменений, потому что предпочитаете смотреть телевизор? Вы уходите после нескольких попыток? Небольшое промедление здесь и там естественно, но если вы год за годом оглядываетесь и не видите никаких изменений, вам, вероятно, нужно поработать над преодолением своей лени.
  31. Проанализируйте свои слабые стороны. Одна из самых сложных вещей для людей — быть объективными, когда дело касается их собственных слабостей. Мы от природы склонны рационализировать то, что у нас не получается, или полагать, что мы лучше, чем мы есть.Как только вы сможете распознать свои слабости и понять, как они вас сдерживают, вы сможете предпринять активные шаги, чтобы работать над собой.
  32. Постоянно работать над самосовершенствованием. Если вы не делаете что-то каждый день для самосовершенствования, значит, вы не достигнете своих целей.
  33. Овладейте искусством убеждения. Не для того, чтобы манипулировать другими, а чтобы вы управляли своей судьбой.
  34. Перестаньте пытаться угодить всем. Попытка угодить всем — отличный способ гарантировать, что вы никогда не сделаете ничего выдающегося.
  35. Поймите, что черты личности не статичны. Хотя у всех нас могут быть некоторые природные наклонности и способности, основанные на генетике и окружающей среде, в которой мы выросли, все можно изменить. Если вас сдерживают аспекты вашей личности, будь то лень, социальная неловкость, посредственный интеллект, знайте, что все это можно улучшить, если вы готовы поработать над ними, вместо того, чтобы принимать их как неизменную личность. черты.
  36. Упростить. Чем меньше вам нужно для счастья, тем счастливее вы будете.
  37. Окружите себя теми людьми, которыми вы хотите быть. Говорят, что ты средний из пяти своих ближайших друзей. Хотя это не может быть научным фактом, это полезное упражнение на размышления. Если вы постоянно проводите время с негативными людьми, вы тоже станете негативными. Если вы проводите время с людьми без амбиций, ваши мечты также ускользают. С другой стороны, окружение себя замечательными людьми, которые хотят того же, что и вы, настроит вас на успех.
  38. Создайте свою идеальную жизнь. Легко прожить жизнь на автопилоте, если не знаешь, чего хочешь. Ваш первый шаг — понять, чего вы хотите от жизни. Прочтите 4-часовую рабочую неделю Тима Ферриса, если вам нужна отличная основа для достижения этой цели.
  39. Составьте план, чтобы достичь своей идеальной жизни и выполнять ее. Вам ничего не передадут. Если вы будете ждать, чтобы «найти свое направление» в жизни, вы в конечном итоге окажетесь на пути к своей захватывающей карьере в MegaCorp, перемещая бумагу из одной учетной записи в другую.Нет веских причин бесцельно бродить по жизни после окончания колледжа.
  40. Хватит сдаваться. Вы когда-нибудь слышали историю (городской миф?) О человеке, который потерялся в пустыне? Его нашли в полумиле от большого города-оазиса. Цель этой истории — проиллюстрировать опасность отказа от курения. Все всегда тяжело, пока не станет лучше, но вы никогда не узнаете, насколько близко вы подошли к достижению своих целей, если бросите курить, прежде чем увидите их до конца.
  41. Заблокируйте ненавистников. Конструктивная критика — это одно, но знайте, что если вы пытаетесь достичь великих целей, вы привлечете ненавистников, которые хотят критиковать ради критики. Вы обнаружите, что ненавистники часто троллируют доску объявлений и комментарии на YouTube. Не принимайте их комментарии на свой счет и не впадайте в войну.
  42. Примите конструктивную критику. В то же время ненавистники могут быть хорошими, потому что иногда они могут быть правы. Ненавистники показывают нам нашу слабость. Вы, вероятно, узнаете законную критику, когда почувствуете укол когнитивного диссонанса — вы хотите отклонить эту мысль, потому что она исходит от кого-то, кто критикует вас, но вы не можете не трясти эту яму в животе.Вместо того, чтобы похоронить это чувство, примите тот факт, что вы могли ошибаться, и работайте над самосовершенствованием, чтобы не повторять ту же ошибку в будущем.
  43. Станьте героем собственного фильма. Жизнь кажется дерьмовой, безрадостной, безнадежной? Вы чувствуете, что застряли в колее без выхода? Вы уже знаете, как выбраться — станьте героем собственного фильма. Представьте себя героем голливудского блокбастера. В каждом фильме есть момент, когда герой терпит поражение и, казалось бы, не имеет выхода, но всегда находит способ преодолеть разногласия.Представьте, что вы тот герой, что вы находитесь в трудном положении, и ваша задача — преодолеть разногласия и выйти на первое место — потому что это заложено в сценарии. Представьте, что вас сопровождает съемочная группа, и однажды ваши дети увидят, что вы делали. Вы хотите, чтобы они видели героя, который преодолевает трудности, или проигравшего, который играет жертву? В прошлый раз я убедился, что герой не преодолевает трудности, смотря телевизор по 5 часов в день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *