Свободного времени мало: Почему нет свободного времени? Я слишком занят

Почему нет свободного времени? Я слишком занят

Мы живем совсем не так, как хотим и как мечтали. Мы хотим отдыхать, общаться с близкими, веселиться, хорошо спать, уделять время хобби, путешествовать, гоняться за мечтами и заниматься собой. Но не получается. Я слишком занят. Так говорят себе все взрослые люди. Что делать если нет свободного времени?

Раньше думал, что скоро начнется настоящая, взрослая, интересная и счастливая жизнь? Но вырос и обнаружил, что вокруг только суета и хлопоты? Нет свободного времени ни на что? Самая популярная проблема современного человека – это чувство постоянной занятости.

Иногда мы докатываемся до того, что у нас нет ни часу свободного времени. Даже пяти свободным минут. Мы все время чем-то заняты, редко отдыхаем, валимся от усталости, мало спим, но все равно ничего не успеваем. Мы терпим поражение в гонке со временем.

В чем проблема? Почему дела никогда не заканчиваются? Мы привыкли быть занятыми. Это наша привычка жить занятыми, которая порядком выматывает, не дает заняться собой и мешает нам стать счастливыми. Пора создать привычку быть не занятым, а свободным. Это целое искусство. Изучи основы тайм-менеджмента.

Почему нет свободного времени?

«Единственное время, которое есть у вас – сейчас; единственное место – здесь.» Индийский духовный лидер Ошо (Бхагван Шри Раджниш)

1. Мы берем на себя слишком много

Мы слишком оптимистично настроены на то, что можем сделать. Мы переоцениваем свои возможности, таланты и скорость действий. Мы говорим «да» многим делам, боясь сказать «нет». Мы считаем, что должны слишком хорошо и много всего делать. Мы должны успеть везде-везде. Но это вредит нам самим.

В жизни важно стремиться не все сделать, а как можно чаще отказываться от всего лишнего и малозначительного. Двигайся к меньшинству в делах и чаще говори «нет». Аскетизм помогает очистить время и развязать себе руки для действительно важных дел.

2. Отсутствие связей между делами и результатом

Часто мы выполняем задачи для того, чтобы они были сделаны. Они настолько маловажны и незначительны, что не имеет значение их выполнение. Наша жизни никак не поменяется и не улучшится.

Мы откладываем более важные дела, маскируясь более мелкими. Мы боимся браться за важные, тяжелые и нужные дела, предпочитая быть занятыми разной ерундой. Это как при подготовке к экзаменам мы предпочитаем прибираться в квартире, пить чай или делать что-то еще.

Нам проще жаловаться на занятость разной бесполезной суетой, чем освободиться и заняться чем-то действительно максимально важным. А чего постоянно избегаешь ты? Можно всю жизнь пытаться распутывать Гордиев узел, а можно разрубить его и двинуться на завоевание своей мечты.

Как быть более свободным и найти время?

1. Расставь приоритеты

Составь свои личный план действий и назови его «Прорыв». Что нужно делать? Существуют дела и задачи, которые более важны для тебя. От которых зависит твоя дальнейшая карьера, жизнь, уровень благосостояния и достижение целей.

Вместо того, чтобы спешить делать маловажные дела, приступи к самым главным. Хотел начать учить иностранный язык? Записаться на курсы программирования или дизайна, чтобы сменить работу?

Всегда уделяй самым важным делам приоритетное время для выполнения. Хватит прятаться от тяжелых, но важных задач за мелкой суетой вечной занятости. Согласно закону Парето 20 % дел дают 80 % результата, а оставшиеся 80 % дел – всего 20 %.

2. Избавься от всего лишнего

Почему нет свободного времени? Ты слишком занят? Кому ты дуришь голову, как не себе? А сколько часов ты сидишь в социальных сетях? Сколько смотришь телевизор, сериалы и фильмы? Сколько бесцельно блуждаешь в интернете? Сколько лежишь на диване, бессмысленно общаешься с людьми, потребляешь алкоголь или просто бездельничаешь?

Ограничь себе время на интернет, фильмы и социальные сети. Не проверяй почту и сообщения каждые 5 минут. Когда у тебя нет ни минуты свободного времени, значит ты тратишь его на пустые и мелкие вещи. Зачисти свое время. Регулярно анализируй то, как ты его спускаешь в трубу.

3. Концентрируйся на одной задаче

Многозадачность – это миф, который делает тебя менее проективным. Если хочешь сделать что-то, то концентрируйся именно на одном деле. Ты можешь хорошо, эффективно, быстро и качественно сделать только что-то одно. Только полное сосредоточение и концентрация дает это.

Работай отрывками по 30-50 минут, устраивая небольшой перерыв. Это повысит скорость работы и сделает тебя более продуктивным.

Выделяй себе временные ограничения для работы и четкий дедлайн. Когда должна быть выполнена задача? Это позволит не заниматься прокрастинацией или откладыванием дел, а также перфекционизмом, что означает стремление к идеальному результату.

4. Веди более правильный образ жизни

• Если ты мало отдыхаешь, спишь и все время сонный, то никогда не добьешься успеха в делах.
• Если плохо питаешься или потребляешь разную ерунду, то твой организм работает со сбоями.
• Если ты избегаешь дисциплины и не следуешь порядку, то все идет кое-как.
• Если игнорируешь спорт и активный образ жизни, значит организм и мозг становятся менее продуктивными.
• Если любишь алкоголь и предаешься вредным привычкам, то сам лишаешь себя заложенных возможностей.

Веди более правильный образ жизни. Иначе ты обречен жить и действовать только вполсилы. Это как грести одной рукой или бежать на одной ноге. Можно, но шансов победить ноль. Действуй в полную силу, если хочешь быть счастливым.

Почему нет свободного времени? Ты слишком занят? Или просто занимаешься совсем не тем, что чем хочешь? Будь не постоянно занятым, а свободным и делай то, что действительно важно.

Мало свободного времени | Creautor.ru

Каждый из нас периодически сталкивается с нехваткой свободного времени. Мы не успеваем заканчивать важные дела вовремя. Либо вовсе не доходим до них.

Много раз делилась, что стремлюсь жить по заданному графику. Так удаётся реализовать гораздо больше идей. Но я живой человек, поэтому без препятствий и слабостей на пути не выходит.

Самой простой оказалась организация работы. Когда есть чёткий список задач, всё легко. Единственное, пока не разобралась со скоростью. Хочу увеличить темп выполнения делового списка. Один и тот же объём выполняю за 5 и 8 часов. Чаще приходится тратить времени по максимуму. Чем больше часов уходит на ежедневный труд, тем меньше на отдых.

Помнится, когда приходилось ездить в офис, на свои интересы могла найти свободную минутку только в выходные. Вечер проходил стандартно. Дорога до дома, поход в магазин, приготовление еды, ужин, короткое общение в соцсетях или чтение книги, душ и сон. Иногда позволяла себе прогуляться или встретиться с подругами после рабочего дня. Но в таком случае приходилось поздно ложиться спать. Похоже, что так живут большинство людей.

Сейчас вся моя деятельность заключается в домашнем ноутбуке. Должно появиться больше часов для досуга. К сожалению, это не так. Всегда можно поставить перед собой огромный перечень задач. А далее выполнять до бесконечности, в том числе в субботу и воскресенье. В итоге, получается как с офисом — личного времени очень мало. Только начнёшь придумывать, чем заняться, уже ночь.

Как найти свободное время для творчества?

Конечно, всё до невозможности понятно. Главное, начать это делать. Осталось понять, что именно.

• Отказаться от трудоголизма.
• Договориться с близкими о перераспределении обязанностей по дому.
• Держать ритм.
• Перестать зависать на неважных пунктах. Думать о главном.
• Отказаться от многофункциональности в единицу времени.
• Регулярно переключаться на новые дела. Так легко натренировать свой мозг на быструю адаптацию к изменяющейся обстановке.
• Объединить несколько задач в одну. Если совершать однотипные действия параллельно или друг за другом, выше эффективность.
• Начинать день со сложных дел. После хорошего отдыха ночью их можно динамично решить.
• Расставить приоритеты.
• Отказаться от ненужного.
• Придумать, как быстро готовить ужин или делать уборку. Сейчас существует множество способов облегчить себе жизнь и уменьшить количество забот.

Хорошие способы. Почти всё это выполняю. Осталось отказаться от одного из перечисленного. Думаю, что как минимум 1 час появится на отдых.

Вам хватает свободного времени по вечерам?

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!3 рекомендаций

(Visited 96 times, 1 visits today)

У вас мало свободного времени, чтобы начать свое дело?

Если мало свободного времени для создания своего дела.

Продолжаю «Типичные ошибки новичков» при создании своего дела.

2. Трудоголизм.

Многие думают, что количество работы позволяет больше заработать. Работать больше – не значит больше заботиться об успехе или больше выполнять. Это значит только то, что вы больше работаете и ничего более. Поймите, что количество работы ничего общего не имеет с количеством денег в вашем кармане.

Подпишись и получи бесплатно

НАБОР ШАБЛОНОВ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ:

на день, неделю, месяц и год

3. «У меня мало или совсем нет свободного времени!»

Это и проблема, и оправдание, и большая беда многих людей.

Во-первых, времени всегда достаточно, если вы хотите сделать то, что вам действительно нужно и хочется. Времени всегда достаточно, если вы правильно его тратите.

Если кто-то решил уйти с работы, то имейте в виду, что до определенных оборотов, уходить с работы не стоит, именно для того, чтобы держать себя в тонусе. Работа – это очень стимулирующий фактор: вы встаете вовремя и вам с этой работой нужно сочетать еще и свое дело. Это похоже на бег с гантелями. Сначала вы бежите с гантелями, потом берете гантели побольше, а потом когда убираете гантели, вам бежится настолько легко и просто.

Начните уделять своему делу 1-2 часа в день, убрав телевизор или соц.сети, перестав ходить на перекуры и тп.

Речь не идет о том, чтобы становится полуночником, а о том чтобы добавить всего несколько часов в неделю и быть очень эффективным во время этих часов. Этих несколько часов будет вполне достаточно, чтобы сдвинуться с мертвой точки. И когда вы это сделаете, то поймете, реально ли ваше желание действовать и продолжать начатое.

Правда заключается в том, что большинство людей не ощущает всепоглощающего желания (например создать свое дело) и поэтому защищают свое эго оправданием о том, что  у них мало или совсем нет свободного времени. Нужно понимать, что идеальное время не наступит никогда. Мы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо устали, либо заняты.

4. Ограничения.

Многие оправдывают свое ничегонеделание некими ограничениями или рамками. У меня недостаточно времени, денег, опыта, знаний, желаний и тп.

Ограничение – это скрытые возможности. Ограниченные ресурсы заставляют рациональнее распоряжаться тем, что вы имеете. Отсутствие возможностей для расточительства вынуждает вас быть изобретательным. Проявите изобретательность и вы будете удивлены чего вы в состоянии достичь, обладая самой малостью.

(Полностью поддерживаю эту мысль, я писала об этом в своей статье ).

Ограничения всегда имеют значение. Вы знаете, что информация воспринимается человеком эффективно 20 минут, максимально – 50 минут. Поэтому и вебинары строятся исходя из этого. Ограничение – это замечательно, смотрите на него глазами возможностей.

Если у вас чего-то не хватает, то это ваше преимущество.  Пользуйтесь им!

Продолжение следует.

Всегда с вами, Ольга Наумова.

Подпишись и получи бесплатно

НАБОР ШАБЛОНОВ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ:

на день, неделю, месяц и год

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Оставьте свой комментарий!

Комментарии

Как отдыхать и чем занимать свободное время, если тебя в жизни, кроме своей работы, ничего не интересует?

В IT это вообще распространенная проблема. Да и в других индустриях тоже встречается. А подход такой к сожалению может привести и к «выгоранию», и даже проблемам с психикой (депрессивные состояния, психосоматика и прочие «прелести жизни»). Поэтому настоятельно не рекомендую культивировать!

Что касается советов: старайтесь не работать в выходные. Это простой совет, но очень действенный. Сделайте себе просто табу на работу в эти дни недели. Также выделите четкое время на работу. Избегайте ночных бдений и не контролируемого процесса. Не важно встаете вы в 12:00 или же в 8:00 (хотя в IT ранние пташки это редкость, особенно программисты) — выделите 8, максимум 10 часов на работу. Если график диктует ваше начальство (при работе в офисе например) — четко следуйте оговоренному. Не оставайтесь дольше.

Соблюдая эти два правила перейдем к действиям. Повторюсь, поставьте себе табу, в нерабочее время и в выходные вы не подходите к компьютеру. Единственное исключение — посмотреть сериал или кино, но уж точно не покопаться в чем-то, что хоть отдаленно напоминает о работе. Сначала будет сложно, будет «скучно», но запретив себе это делать, вы достаточно быстро начнете (вынужденно) находить другие занятия. Перебрав несколько вы обязательно найдете те, которые неожиданно для вас же самого окажутся интересными.

Далее соблюдаем эти правила и через какое-то время вы сможете не зацикливаться только на работе, жизнь станет более интересной, и как ни странно и сама работа приобретет новые краски.

P.S.: На всякий случай отмечу — альтернативное занятие, не обязательно активное. Очень важно иногда ничего не делать и отпустить мозг. Просто погулять. Просто подумать. Просто полежать. Просто выпить кофе в кафе наедине с собой. И порой для этого хорошим подспорьем будет еще и цифровая детоксикация — хотя бы пару часов в день или один день в неделю не пользоваться смартфоном (только экстренные звонки) и вообще не подходить к компьютеру. Не поверите — очень хорошо помогает. Говорю, как человек 17 лет занимающийся как раз информационными технологиями.

Как начать все успевать и иметь больше свободного времени?

Мы ничего не успеваем делать, мало спим, редко отдыхаем, испытываем сложности с самореализацией, не можем выполнить задуманные планы и мечты. Неисполненные мечты так останутся таковыми, если не начать воплощать их в реальность прямо сейчас. Если хочешь добиться жизни мечты, начни с грамотного распределения самого ценного ресурса под названием «время».

Современный человек всегда испытывает нехватку времени. От неумения его контролировать многие люди не могут самореализоваться в жизни. Ты же не хочешь этого? Лайфхаки тайм-менеджмента для целеустремленных и мудрых людей. Как иметь больше свободного времени и все успевать?

Как иметь больше свободного времени? Матрица Эйзенхауэра

Многие люди не умеют распределять важность дел. Пора расставить приоритеты в жизни, а не пытаться успеть сделать 1000 дел одновременно. Самым эффективным способом это сделать является работа по Матрице Эйзенхауэра.

1. Срочные и важные дела. В первую колонку запиши самые важные цели и дела, которые нужно сделать срочно. Это неотложные дела, которые нужно выполнить прямо сейчас и без промедления.

2. Важные дела и не срочные. Есть множество дел, которые нужно обязательно делать, но пока сроки не поджимают. Это занятия спортом, личные отношения, бытовые хлопоты, саморазвитие и другие дела. К важным делам относится все то, что нужно сделать, чтобы самореализоваться в жизни. К ним не могут относиться просмотр сериалов, игры на компьютере или телевизор.

3. Не важные и срочные дела. Это дела, которые совсем не обязательно делать. Они обычно не принесут пользы в жизни, а их выполнение только отнимает время. В большинстве случаев лучше выбросить эти дела в мусорку и забыть. Лучше займись важными делами.

4. Не важные и не срочные дела. Это просмотр телевизора, социальные сети, лентяйничество. Эти занятие только отнимают у тебя время и силы. Забудь про них, если хочешь чего-то достичь в жизни.

Как начать все успевать?

1. Выполняй одну задачу в один промежуток времени. Многозадачность делает неэффективным.
2. Ставь четкие задачи, чтобы точно знать, что нужно сделать и как именно.
3. Постоянно упрощай процессы и ищи пути более быстрого выполнения работы.
4. Отводи четкое время на выполнение задачи. Устанавливай таймер отсчета.
5. Делегируй часть дел на других людей: коллег, знакомых, друзей, родственников.
6. Анализируй то, как ты тратишь свое время в конце дня.
7. Снизь влияние отвлекающих факторов: социальные сети, e-mail, звонки.
8. Устраивай себе перерывы даже в рабочее время. Каждый час отдыхай 5 минут.
9. Говори «нет» ненужным делам и научись отказывать людям, если не в твоих интересах.
10. Составляй план дел на завтра, неделю, месяц, год и большие промежутки времени.

Хочешь воплотить мечты в реальность? Начни ценить свое время: каждый час, каждую минуту и каждую секунду…

Как максимально эффективно уделять время детям, когда ты целый день на работе?

Задайте сами себе вопрос «Как я хочу провести время с детьми» и делайте то, чего искренне хочется. Далеко не всегда количество времени — показатель качества внимания.

Лучшее, что может дать занятой родитель ребенку:

• Тактильный контакт (пообниматься, поваляться вместе и т.д.), и чем ребенок младше, тем больше требуется тактильного контакта;
• Выслушать своего ребенка — пусть расскажет о своих друзьях, увлечениях, достижениях. Так ребенок будет понимать, что родители им интересуются;
• Совместные эмоции. Часто занятые родители стараются отвести ребенка на какие-то мероприятия, детские кружи и так далее. При этом — ребенок — с другими детьми, родители неподалеку — в телефоне. В итоге у ребенка — свои эмоции. У родителей — свои дела. То есть в этом случае особенно важно, вместе погрузиться и прожить эмоции. Вместе побегать/играть в машинки/рисовать картину и т.д. Совместно пережитые эмоции очень укрепляют эмоциональную близость.
• Семейные традиции. Ходить в кино, разбирать старые фото, печь пироги и т.д с определенной периодичностью, в зависимости от того, что позволяет рабочий график (каждую субботу, каждый месяц, каждые две недели и т.д.). Тогда вместо того, чтобы скучать по родителям, дети будут предвкушать встречу. Это принципиально разные чувства. Скучать — тоска. Предвкушать встречу — радостное ожидание. Но здесь важно очень четко соблюдать традицию, чтобы не допустить у детей разочарования.

Не могу не отметить, что занятость на работе — часто сопряжена с чувством вины родителей перед детьми. И это чувство давит и вынуждает родителей, избавляться от этой вины. При таком формате общение с детьми, которое родители хотят сделать «эффективным» превращается не в удовлетворение потребностей детей, а — в избавление родителей от чувства вины. Чаще всего родители пытаются заглушить его тем, что начинают излишне баловать ребенка. При этом у детей рождаются неверные установки — что одиночество, отчасти даже выгодно, потому что потом последуют подарки. Не следует этого допускать.

Много свободного времени — тоже плохо

Я это понял после фактически месяца ватокатания, то есть время сессии с плавным переходом в каникулы. Вопрос — что я за это время сделал? Ответ — ничего. А почему?

Это отдельная тема. Часто бывает так, что день и так забит (уходишь в 8 утра, приходишь в 6 вечера), но все равно успеваешь сделать достаточно много. Или один выходной в неделю — и за этот выходной делаешь что-то немалое. А тут — весь день свободный, делай что хочешь, так нет — утром не хочу, в обед неинтересно, вечером надо бы сделать, вечер чем то занят, мало времени осталось, ладно, завтра сделаю… И так каждый день. Видимо, не у всех есть сила воли или хороший поджопник… Некоторым людям (в том числе и мне) необходимо делать что то постоянное, чтобы чем то себя занять, чтобы в краткие сроки сделать все полезное. Ну или иметь мотивацию/работающий биз, чтобы этого не требовалось.

Одно я понял — полная свобода не такая уж и полезная, её надо заслужить. Да, некоторое свободное время должно быть, но не чрезмерно — что бы плотно его заполнить и не оставить место всяки вольностям. А вот когда можно будет научиться контролировать себя — тогда и можно давать полную свободу.

Вот.

Кстати, мне вчера конкретно подпортило настроение резкое отключение интернета 🙁 Дело в том, что я писал средней величины пост (7 самых частых ошибок в дизайне блогов), полностью его написал, составил постовой, и кликнул «Сохранить»… Но я не знал, что инет уже ушел еще до того, как я начал писать пост (в редакторе WP), и автосохранение не сработало, копии у меня не было, а Safari не сохранил содержимое формы.. ((( В итоге я нифига не запостил и просрал (в прямом смысле) 2 часа мозговой активности. Ужас.. Теперь буду сохранять сразу в блокнот греха подальше… Перепишу скорее всего пост, но чуть позже.

——————————
постовой
——————————

Maulnet написал пост о правилах этикета при общении через icq. Отличный правила, если бы все им следовали…

Бомж из мерефы решил пойти в дорвейщики. Тоже рассматриваю этот вариант, хотя насчет каталогов ты не прав 🙂 (тока тсс..)

Арнольд рассказал про то, как всталять в RSS свои материалы, и что с их помощью можно сделать. Очень познавательно, как раз скоро понадобятся — так бы пришлось напрягать гугл, а тут все аккуратненько и с пояснениями 🙂 Спасибо!

Давыдов достаточно интересно написал про систему бонусов. Очень полезная статья 🙂 заставила задуматься..

PS. Да, еще неделю назад я должен был запустить новый диз, но опять лень… Но шапка уже полностью готова, подвал и сайдбар – почти готовы (осталось напильничком CSS подточить). Скоро, скоро.. ))

Порекомендуй друзьям →

Категории: Бред.

У

мало свободного времени — это … Что такое мало свободного времени?

.

Little Free Time ▷ Испанский перевод

Little Free Time ▷ Испанский перевод — примеры использования Little Free Time в предложении на английском языке

У меня очень , мало свободного времени .Что ж, я невероятно занятой человек, у меня очень мало свободного времени .

Bueno soy una persona increíblemente ocupada, con muy poco tiempo libre .

У меня много работы и мало свободного времени .

Tengo un montón de trabajo y poco tiempo libre .

Просто есть , немного свободного времени .Это дает вам немного свободного времени .

Te da un poco de tiempo libre .

Я даже не могу насладиться тем , что у меня есть немного свободного времени .

Ni siquiera puedo disfrutar del poco tiempo libre que tengo.

О, у меня было , мало свободного времени .

Oh, tengo un pequeño tiempo libre .

Она пользуется небольшим свободным временем , которое она должна практиковать йогой, где бы она ни оказалась, даже в номере отеля.

Por el contrario, aprovecha el poco tiempo libre para Practicar Yoga en cualquier lugar donde se encuentre, incluso, en la livingación de un hotel.

Несмотря на то, что у меня было мало свободного времени , мне всегда удавалось найти момент, чтобы расслабиться и вязать для всей семьи.

Aun a pesar de tener poco tiempo libre , siempre he encontrado un momento para relajarme y tejer para toda la familia.

После работы и выполнения обязанностей по дому он потратил небольшого свободного времени , которое он отводил на обучение, чтобы получить GED (общеобразовательное развитие).

Después del trabajo y hacer las labores de la casa, su poco tiempo libre lo dedicó a estudiar para obtener suiploma de GED (Общее развитие образования).

Другие недостатки могут включать ранний подъем, ограниченное пространство для ног в автобусах и мало свободного времени в местах назначения.

Отрасль desventajas pueden включает в себя tiempos de aumento temprano, espacio limitado para las piernas en los autobuses y poco tiempo libre en los destinos.

У меня так мало свободного времени , aage, что тратить его на сон кажется пустой тратой.

Tengo tan poco tiempo libre , aage, que dormir parece un desperdicio.

.

Очень мало свободного времени ▷ Испанский перевод

Очень мало свободного времени ▷ Испанский перевод — примеры использования Очень мало свободного времени в предложении на английском языке

У меня очень мало свободного времени .Что ж, я невероятно занятой человек, у меня очень мало свободного времени .

Bueno soy una persona increíblemente ocupada, con muy poco tiempo libre .

С начала учебы у азалуу было , очень мало свободного времени .Он был всего лишь маленьким сотрудником с очень скромными финансовыми средствами и , очень мало свободного времени , но то время, которое у него было, он посвятил исследованиям.

Реализуйте эксперимент на el poco tiempo libre del que disponía y con modestos medios financieros.

Это дает вам немного свободного времени .

Te da un poco de tiempo libre .

Там очень мало времени ..