Тренинги личностного роста для женщин: Эффективные упражнения личностного роста для женщин ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Содержание

Эффективные упражнения личностного роста для женщин ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Если хочешь что-то изменить, начни делать это по-новому. Этот принцип работает везде, будь то карьера, отношения или совершенствование рецепта малинового пирога. Порой в жизни женщины наступает момент, когда требуются перемены, и здесь главное не спасовать, а начать действовать. Изменить привычное поведение, мышление, мировоззрение, сломать устоявшиеся рамки – так поступают смелые и успешные люди. Первым шагом на пути к новой жизни могут стать специальные книги, обучающие тренинги и упражнения личностного роста для женщин.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Для чего нужны упражнения личностного роста для женщин
  • Как начать делать упражнения личностного роста для женщин
  • Какие есть индивидуальные упражнения личностного роста для женщин
  • Какие книги эффективно дополнят упражнения личностного роста для женщин

Если хочешь что-то изменить, начни делать это по-новому. Этот принцип работает везде, будь то карьера, отношения или совершенствование рецепта малинового пирога. Порой в жизни женщины наступает момент, когда требуются перемены, и здесь главное не спасовать, а начать действовать. Изменить привычное поведение, мышление, мировоззрение, сломать устоявшиеся рамки – так поступают смелые и успешные люди. Первым шагом на пути к новой жизни могут стать специальные книги, обучающие тренинги и упражнения личностного роста для женщин.

Для чего нужны упражнения личностного роста для женщин

В современном обществе сложился стереотип, что слабый пол на деле должен быть сильным, вносить свой вклад в семейный бюджет и при этом делать домашнюю работу. Столь высокие требования приводят к тому, что женщина живет в постоянном стрессе, пытаясь все успеть. Или выбирает что-то одно, становясь либо бизнес-леди, либо домохозяйкой. Но и такой вариант не избавляет от чувства вины, недовольства собой и жизнью в целом. Упражнения личностного роста для женщин помогут найти баланс между личными желаниями и требованиями социума, гармонизировать внутренний мир и обрести себя.

Интерес к психологическим тренингам в нашей стране пробудился после выхода книг Дейла Карнеги и Курта Левина. Они обучают новым навыкам общения, поведения, помогают решить внутренние противоречия и конфликты и посмотреть на привычные вещи в новом ракурсе. Ошибочно мнение, что тренинг для женщин – это чаепитие и легкая болтовня. Каждый участвующий в тренинге выполняет работу над собой, а это нелегкий труд.

Как правило, обучение проводится профессиональным психологом, который дает упражнения, следит за качеством их выполнения и реакцией участников. Мероприятие обязательно включает в себя элементы игры, так как в такой форме лучше запоминается информация. На тренинге участники общаются, выполняют различные задания. Иногда упражнения задаются на дом. Когда работа происходит и на тренинге, и дома, результат достигается гораздо быстрее. Женщина начинает чувствовать себя более уверенной и спокойной, проблемы перестают пугать, стресс и внутреннее напряжение уходят.

Как начать делать упражнения личностного роста для женщин

Природа заложила в человека постоянное стремление к саморазвитию. Но наш внутренний мир безграничен, и порой бывает сложно в нем разобраться. Упражнения личностного роста для женщин дают направление, по которому можно двигаться на пути саморазвития. Они включают в себя конкретные инструкции, что делать, как и для чего. Вы можете определиться с проблемой, подобрать подходящие упражнения и самостоятельно добиться нужного результата.

По сути, самое главное – осознать ответственность за свою жизнь и начать что-то делать. Другой человек не сможет за вас решить ваши проблемы. Только вы можете что-то исправить, стать лучше, поверить в себя. А упражнения личностного роста – ваш верный союзник на пути к самореализации и внутренней гармонии.

Современная наука предлагает массу подходов и методик: визуализация целей, запись спонтанных мыслей и их последующий анализ, составление карт желаний, упражнения для раскрепощения и многое другое.

До сих пор не все верят в истинность психологии как науки. Ставятся под сомнения ее выводы, методы, полученные результаты. Но прогрессивный человек будет действовать, а не сомневаться, закапываясь в своих проблемах. Тем более, что упражнения для личностного роста могут быть бесполезны, если делать их нерегулярно и формально, но не могут навредить.

Чтобы задания приносили нужный эффект, развивали личность и укрепляли самоконтроль, нужно выполнять их, соблюдая два правила:

  • Делайте хотя бы одно задание, но обязательно каждый день.
  • Соблюдайте правила упражнения, полностью включайтесь в процесс, будьте «здесь и сейчас»!

Если вы никак не можете приступить к выполнению заданий, заключите с собой договор:

  1. Я несу ответственность за свою жизнь, поэтому буду выполнять упражнения каждый день.
  2. Обещаю сделать минимум половину всех заданий.
  3. Я буду выполнять упражнения только тогда, когда действительно хочу этого и готова полностью включиться в процесс, но с учетом пункта 1.

Заключив с собой договор, можно приступать к самим заданиям. В специальной литературе или в Интернете вы можете подобрать упражнения, которые будут отвечать вашим потребностям и индивидуальным особенностям личности. Здесь для примера мы расскажем только о нескольких заданиях.

5 индивидуальных упражнений личностного роста для женщин

Цель тренинга личностного роста заключается в том, чтобы выработать у человека определенный навык, которым он пока не обладает. Это могут быть упражнения на доверие, раскрепощенность, коммуникабельность, структурирование жизненных целей, позитивную самооценку и т. п. В процессе тренировки человек начинает лучше понимать себя, познает свои слабые и сильные стороны, учится достигать поставленные цели. Бывает так, что после тренинга результат не очевиден. Здесь может быть несколько причин: вы просто не замечаете перемен, либо вам не подошли выбранные задания, либо вы некачественно, формально их выполняли.

Рассмотрим несколько упражнений личностного роста для женщин:

  1. Упражнение «Я в будущем». Возьмите лист бумаги и принадлежности для рисования. Подумайте, какой вы хотите видеть себя в будущем, и перенесите возникший образ на бумагу. Если рисование – не ваша сильная сторона, можно максимально подробно все записать. Самое главное – представлять будущее четко, во всех деталях, с мельчайшими подробностями, как будто вы в нем находитесь.
  2. Упражнение «Самопрезентация». Это задание нужно выполнять в полном одиночестве, чтобы никто не отвлекал. В освещенной комнате встаньте перед большим зеркалом, рассмотрите свое отражение и расскажите о себе, о своих победах и поражениях, о важных событиях, о дорогом и любимом. Старайтесь говорить о событиях, которые вызывают самые разные чувства: радость, грусть, удивление, тоску, теплоту. Вам нужно проявить максимально широкий спектр эмоций. На проработку каждого чувства должно уходить примерно 10 минут.
  3. Упражнение «Ступеньки». Следующее задание полезно юным девушкам, у которых самооценка только формируется. Изобразите на листе бумаги лестницу с десятью ступенями. На одной из них нарисуйте себя. Где вы стоите? Если с 1 по 4 ступеньки, то у вас низкая самооценка, с 5 по 7 – адекватная, с 8 по 10 – высокая. Почувствуйте себя, послушайте свои мысли, старайтесь делать упражнения честно, без оглядки на расшифровку теста.
  4. Упражнение «В чем мне повезло». Для этого задания вам понадобится помощник, но, в крайнем случае, можно обойтись одной. Упражнение даст заряд положительной энергии, настроит мышление на позитивный лад. Устройтесь с компаньоном в комфортной обстановке и рассказывайте друг другу, когда и как вам повезло в жизни. Если не удалось найти партнера, то встаньте перед зеркалом и поговорите со своим отражением. Вспоминайте как можно больше фактов, даже если некоторые покажутся вам незначительными.
  5. Упражнение «Включение позитивной мотивации». Это упражнение не требует специальной подготовки, его можно делать даже на рабочем месте. Отрешитесь от окружающего мира, сконцентрируйтесь на себе, расслабьтесь, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о том, что делает вашу жизнь интересной, насыщенной, дарит радость, приносит удовольствие и счастье. Через 5-7 минут вернитесь в реальность. Сохраните и осмыслите образы, пришедшие в голову во время расслабления. Они помогут вам в дальнейшем быстрее находить ресурсы для позитивного отношения к себе и окружающему миру.

Всего пять упражнений, но они способны изменить вашу жизнь, сделать ее счастливее и добрее. Выберите одно задание и делайте его ежедневно, остальные можно использовать периодически. При регулярных тренировках ваши мышление и отношение к себе станут более позитивными, от этого улучшится качество жизни. Попробуйте сконцентрироваться на упражнениях «Я в будущем» и «В чем мне повезло», они настраивают на веру в себя и на успех в достижении поставленных целей.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Книги, которые содержат упражнения личностного роста для женщин

Книги, представленные ниже, написаны доступным языком и ориентированы на широкий круг читательниц. Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять их содержание. В каждом произведении авторы описывают упражнения личностного роста для женщин и дают исчерпывающие рекомендации по их применению.

  1. Н. Бутман «Как влюбить в себя за 90 минут». В книге излагается авторская методика, которая учит женщин привлекать внимание и завоевывать расположение противоположного пола. Читательница познакомится с коммуникативными техниками, приемами нейролингвистического программирования и новыми упражнениями личностного роста.Н. Бутман проанализировал отношения многих счастливых пар и на основе своих исследований разработал метод, с помощью которого можно пробудить не только физическое влечение, но и духовную привязанность.

    В своей работе автор обращается не только к девушкам, ищущим спутника жизни, но ко всем людям, которые хотят расширить круг общения, нравиться окружающим, укрепить существующие отношения.

  2. Л. Лаундес «Как влюбить в себя любого». Это популярное произведение написано женщиной и рассказывает о том, как достичь успеха на любовном фронте. Автор приводит свою «формулу романтической любви» и рассказывает о том, как найти вторую половину, выстроить отношения и созидать их долгие годы.В книге описываются особенности мышления мужчин и женщин, психологические аспекты знакомства, особенности общения между полами, включая интимные моменты. Автор приводит восемьдесят пять способов, как очаровать любого человека. Методика подходит для поиска спутника жизни, новых друзей, бизнес-партнеров, выстраивания отношений с коллегами и т. п.
  3. Г. Чепмен «Пять языков любви». «Пять языков любви» – книга для тех, кто уже состоит в отношениях и хочет разобраться в их психологических аспектах. Люди выражают свою любовь по-разному. Для построения гармоничных отношений нужно уметь распознавать желания своей второй половины, а также прислушиваться к себе и своим потребностям. Книга Г. Чепмена научит учитывать интересы обеих сторон и избегать конфликтов.
  4. Дж. Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Дж. Грей – автор многих произведений, посвященных взаимодействию полов и семейной психологии: «Рецепты счастливых отношений», «Марс и Венера в спальне», «Марс и Венера вместе навсегда», «Дети с небес» и другие.В книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» даются практические советы и оригинальные техники межличностного взаимодействия, которые позволяют разрешить любые конфликтные ситуации.
  5. Н. Козлов «Как относиться к себе и к людям». Произведение посвящено широкому кругу вопросов: особенности повседневного и делового общения, личностного и карьерного роста, семейные отношения и интимная близость. Автор опирается на свой опыт работы психологом и приводит много примеров из практики.В книге содержатся познавательные тесты, психологические игры, упражнения личностного роста, советы психолога. Она полезна всем женщинам, которые нацелены на саморазвитие и выстраивание позитивных отношений с другими людьми. 
  6. В. Леви «Приручение страха». Женщины более склонны, чем мужчины, поддаваться страху, панике, тревожным состояниям. Порой эти чувства доходят до такого предела, когда нужна помощь специалиста. В. Леви – российский автор, врач, профессиональный психолог. В своей книге он дает рекомендации, как приручить тревогу, обезопасить разум от ее воздействия. Произведение содержит полную классификацию страхов и инструкции, как их победить.После чтения книги появляется твердость духа и вера, что с любой проблемой, даже самой страшной, можно справиться.
  7. Н. Хилл «Думай и богатей». Книга известна во всем мире и помогла многим людям добиться успеха. Это учебник, в котором рассказывается, как развить в себе целеустремленность, визуализацию конечного результата и в итоге обрести богатство. Н. Хилл предлагает читателям способ, как избавиться от психологии бедности и принять психологию богатства. Книга заинтересует женщин, которые стремятся зарабатывать и грамотно распоряжаться деньгами.
  8. С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Автор пишет для женщин, которые занимаются личностным развитием, стремятся к успеху и достижению счастья. В книге излагается теория эффективности, которая уже применяется во многих крупных компаниях и доказала свою результативность.«Семь навыков высокоэффективных людей» входит ТОП-25 книг по менеджменту по версии журнала «Time».
  9. Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта». Книга рассказывает о том, как реализовать свой личностный потенциал, отыскать резервы для достижения поставленных целей, расставить приоритеты, научиться планировать свой день, работать с максимальной эффективностью, решать сложные задачи и при этом находиться вне зоны комфорта.
  10. Р. Берн «Секрет», Дж. Мерфи «Сила вашего подсознания», Дж. Кехо «Подсознание может все», П. Моранси «Просите и получите» и другие книги о силе мысли, сознательных и бессознательных намерениях и целеполагании.

Уже давно ведется спор, способна ли мысль принимать материальную форму. Психологи, изучив опыт многих успешных людей, склонны согласиться с утверждением о материальности мыслей и в своих книгах говорят нам о том, как:

  • силой мысли изменить свою жизнь;
  • думать позитивно;
  • управлять своими мыслями;
  • контролировать эмоции;
  • ставить и правильно визуализировать цели;
  • брать ответственность за все происходящее в жизни;
  • верить в себя.

В этих книгах описаны теории позитивного мышления и содержится призыв к людям воспринимать себя творцами своих жизней. Если есть время для чтения, смело можно брать книгу о силе мысли, в ней найдется стимул для саморазвития и достижения того, что раньше считалось невозможным.

Все перечисленные произведения содержат много практических упражнений и рекомендаций. Авторы доказывают состоятельность своих теорий, опираясь на опыт работы с клиентами и описывая случаи из практики.

Помимо научно-популярной литературы, есть классические труды известных психологов: З. Фрейда, К. Юнга, Э. Берна, Ф. Перлза и других. Эти произведения стоят у истоков психологии.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Тренинг личностного роста для женщин «Новая Я»

Самое важное в женской одежде — женщина, которая ее носит

Ив-Сен Лоран

Это уникальный тренинг для женщин!

Каждая женщина мечтает быть привлекательной и желанной для самой себя и окружающих. Но иногда мы недовольны тем, как мы выглядим, мы не чувствуем себя любимыми и нужными, переживаем из-за своих комплексов и недостатков. На тренинге мы увидим, что внешний вид и внутренний мир тесно связаны. Наше внутреннее состояние и внешние данные (полнота, худоба, сутулость, и т.д.) напрямую связаны друг с другом. Корректируя и развивая одно, мы гармонизируем другое. Кроме того, зачастую то, что мы демонстрируем внешне своей одеждой, своим индивидуальным стилем, аксессуарами, может не совпадать с нашим внутренним ощущением. Из-за этого наши цели не реализуются, мы не можем найти себе мужчину, с которым будем счастливы, подходящую работу, людей по интересам…

Тренинг направлен на гармонизацию внутреннего мира и внешнего вида женщины, на преодоление комплексов и установок, которые мешают жить полноценной жизнью и чувствовать себя
НАПОЛНЕННОЙ
и
СЧАСТЛИВОЙ
!

Программа:

1-й день работа с тренерами-психологами:

  • Восприятие себя изнутри и трансляция этого образа окружающим. Почему существует разница между тем, как мы воспринимаем себя изнутри и тем, какими нас видят люди?
  • Работа с представлениями о себе (откуда они, мешают они или помогают в жизни). Переработка ограничивающих убеждений. Подкрепление позитивных установок.
  • Женские роли (мать, деловая женщина, любовница, хозяйка и т.д.). Как я выражаю эти роли? Умею ли я это делать?Гармонична ли я в них? Какие роли мне необходимо развивать?
  • Нахождение новых способов реализации своих женских ролей.

2-й день работа со стилистом:

  • Типичные ошибки большинства людей в выборе вещей, формировании гардероба.
  • Типы внешности (типы фигур, цветовой тип)
  • Способы визуальной коррекции недостатков (подбор «своего цвета», силуэты, фасоны)
  • Основы правильного составления гардероба ( куда, в чем, с кем, как часто и т.п.)

Гардероб разрабатывается практике с каждой участницей. Стилист дает конкретные рекомендации по созданию индивидуального стиля. Составление «новых» комплектов из «старых» вещей.

Авторская программа Ольги Сычевой, Илоны Струковой и Елены Койновой тренинг проводится с 2008 г.

Расписание тренингов…

Отзывы участниц

Ксения Райберг
Я сегодня отпраздновала свой второй день рожденья пришла домой, сразу же надела то, что мне захотелось и пошла в кафе ужинать заодно продемонстрировать миру новую себя 😉 я поразилась: все смотрели на меня восхищенно! особенно мужчины! очень-очень приятно и классно ощущать себя такой!! дамы, девушки, женщины, девочки!!!!! пройдите этот тренинг, вы откроете новое в себе!!!»

Юлия Моисеенкова
«Хочется поблагодарить за тренинг. Он полезен любой женщине. : Для той, которая находиться в гармонии с собой — он поможет открыть новые грани своей личности, красоты…А , если, есть какие-то сомнения или вопросы в жизни- по подарит способы их решения. Если кто-то сомневается пойти на тренинг или нет- Скажите себе «да!» и сходите. Посвятите 2 дня только себе любимой.)»

Элеонора Хватова
«Большое спасибо за тренинг! Все было замечательно. Очень актуальная тема, была возможность посмотреть на свой внутренний и внешний мир. Я оценила себя по-новому, полученные знания уже начала применять. Пересмотрела свой гардероб, стала одеваться с учетом рекомендаций стилиста и начала применять в одежде аксессуары. Ощущение очень приятное. Сочетание замечательное: психология и стиль. Я уверена, что этот тренинг понравиться всем дальнейшим участникам иначе и быть не может.Желаю всем удачи и приятных впечатлений.»

Янина Кабанова
Девочки, Илона, Оля, Лена, огромное спасибо за тренинг!Было о чём подумать! Побывав на тренинге, открыла в себе новые грани и нашла в себе то, над чем нужно ещё работать.Благодарна за осознание некоторых вещей, которых раньше не замечала, но которые мне мешали в общении с другими людьми. Спасибо за то, что помогли самой на себя посмотреть другими глазами! Правда — начав меняться сама, видишь как меняется всё вокруг и именно в ту сторону, какую ты и хотела! После тренинга появилось новое самоощущение! И это здорово! Так здорово узнавать себя!И правда, меняясь изнутри, мы меняемся и внешне! Огромное спасибо также Лене, стилисту, за помощь в создании своего стиля и образа.Очень много узнала о том как надо подбирать цвет, одежду, макияж, как создавать свой стиль. Вообщем было ОЧЕНЬ интересно и я рада, что посвятила это время себе!

Мария Алимовна
Спасибо Большое за тренинг!!! Спасибо тренерам!! Спасибо стилисту!!! Это прекрасная возможность оценить себя по-другому!! Узнаешь очень много о себе.. Это помогает начать работать над собой в нужном направлении.. работать над своим внутренним миром, над образом, стилем! Когда начинаешь меняться, меняется многое вокруг.. ситуации, люди.. и это замечательно!!! Как же необходимо делать многое для себя!! Чувствовать себя по-другому!! Спасибо вам огромное за новое ощущение!!! Я думаю, что этот тренинг очень актуален. Он может помочь очень многим девушкам, женщинам. Приходите и НЕ пожалеете!!!

Анна Егорова
Девочки, спасибо за тренинг!!! Была возможность узнать себя и о себе со стороны. Это дало силы на дальнейшие подвиги. А уж как руки чешутся купить новые вещи под уже определенный образ …даже передать не могу!!! Девушки не упускайте возможность поэкспериментировать с собой!!!

Елена Макаренко
Тренинг очень интересный. Спасибо тренерам (Илоне, Ольге), стилисту(Елене) и девочкам(Анне, Галине, Елене, Ирине, Наталии, Антонине, Светлане, Наталье) с которыми познавали себя «Новых Я».Помимо большой работы над свом внутренним и внешним Я, приятное ощущение того что так много сделал для себя любимой….. и всего за 2 дня…. . Считаю такой Тренинг полезен всем Женщинам.

Света Каменских
Я была на тренинге 21-22.11.09. Изначально точно не знала зачем иду, просто программа заинтересовала… Оказалось очень полезно, я считаю такой тренинг должны проходить все девушки и женщины (и чем раньше, тем лучше). Даёт понять где ты находишься сейчас (на самом деле) и что хочешь делать дальше. Очень понравились тренеры-психологи, была свободная и приятная психологическая атмосфера, а это дорого стоит. Компания подобралась удивительная, с очень похожими проблемами и жизненными ситуациями (в который раз убеждаюсь, что группы на тренингах, по воле судьбы, встречаются не случайно). Думаю мы все ещё соберёмся. Елена (стилист) очень классная, шустрая такая, простая (в смысле близкая, без лишних понтов), на все наши вопросы подробно ответила, и начала с таких тем, которые меня как раз и интересовали последнее время: причёска, стрижка, цвет волос, уход за волосами и лицом (предложила несколько вариантов на разный кошелёк, чтобы все могли выбрать наиболее подходящий)… ну и конечно же, было много советов-рекомендаций по подбору одежды, аксессуаров, стилю. Также она может сопровождать-консультировать при шопинге если заранее запишитесь.

Анна Александрова
Девочки!!! Спасибо за два прекрасных, тёплых, искренних, вдохновляющих дня!!! НЕ теряйтесь!!!

Татьяна Харитонова
Ольга, Илона и Елена!!! Я рада, что в эти выходные я подарила себе участие в вашей программе!!!! Спасибо Вам большое за то состояние гармонии, которое хочется сохранить в себе надолго, которым хочется делиться с окружающими, в котором ТАААААК хорошоооо!!!!!

Светлана Гортинская
Гармоничное сочетание психологического тренинга и помощи стилиста, возможность осознанно и грамотно пересмотреть свой гардероб, выбросить наконец спокойно вещи, которые не носишь, убедившись — правда ЭТО меня не украшает, увидеть реальный путь к образу себя, какую хочу… Все это дает тренинг. Плюс приятный и полезный отдых.

Светлана Гортинская
Девочки, хочу поделиться — прошло 4 месяца — действие семинара продолжает набирать обороты. Мой гардероб практически полостью поменялся. Я себе все больше нравлюсь! Девочки, спасибо!

Анна Жукова
Тренинг для меня был трудным и интересным. Трудным, потому что увидеть себя со стороны довольно нелегко, а решиться на перемены еще сложнее. Я рада, что с помощью этого тренинга я встала на этот путь — и обретаю в себе Новую, Нестандартную, Настоящую — Я…

Наталия Богданова
Привет всем участникам тренинга в ноябре 2009 .Спасибо Ольге Илоне Лене за такой тренинг это просто большой ПОДАРОК для всех женщин которые хотят меняться …

Тренинги для женщин — психологические тренинги личностного роста для женщин и девушек в Москве

Тренинги для женщин – психологические тренинги личностного роста для женщин и девушек в Москве

Каждая девушка желает быть любимой. Но, как обрести тот образ, чтобы мужчины вокруг обращали внимание именно на Вас? Как оказаться в центре восхищённых взглядов достойных мужчин? Почему так важно быть интересной? Где научиться вызывать желание у мужчин? Как понять, что помогает удержать интерес мужчины на длительное время? Чем выделиться среди его бывших женщин, и остаться самой лучшей навсегда?

На наших тренингах Вы найдёте ответы на эти вопросы. Школа женских практик Евгении Фроловой-Ванахт – один из лучших в Москве тренинговых центров для девушек, школа специализируется на женских тренингах, психологических тренингах личностного роста для женщин и девушек.

Опытный специалист даст формулу правильной подачи себя. Успех привлекает. Женские тренинги научат Вас этому. Выберете подходящий тренинг для того, чтобы стать настоящей победительницей. Школа женских практик Евгении Фроловой-Ванахт научит Вас привлекать внимание успешных и целеустремлённых мужчин.

Если Вас не устраивает текущее положение дел, то опытный психолог готов помочь в Вашей особенной ситуации. Мы разберём Ваши проблемы. Обратим внимание на то, что Вам мешает. Избавим от комплексов. Превратим Ваши минусы в плюсы. И Вы будете готовы к новым поворотам судьбы!

Тренинги личностного роста для женщин – это личный багаж, навыки и знания, которые будут актуальны всегда

Поведенческие качества мужчин повторимы. И, сегодня, в современном мире, мы с точностью можем определить нужные действия. Женские тренинги помогут изучить инстинктивное поведение мужчин.

Записывайтесь на наши курсы и мероприятия, и Вы научитесь контролировать своё поведение и выгодно им управлять. Потому что тренинги личностного роста для женщин помогают встроить навыки на бессознательном уровне. Быть уверенной в себе, избавиться от эмоционального опустошения, не растрачивать своё время, быть самодостаточной и притягивать к себе сильных и достойных мужчин.

Начинайте улучшать жизнь уже сегодня!

Выберете нужный тренинг, который наиболее близко подходит по Вашему состоянию сегодня. Тренинги рассчитаны на групповые и индивидуальные занятия, где практические задания плавно чередуются с теоретическими блоками, незаметно и естественно приводят к новому образу женской красоты и притягательности.

Каждый тренинг по-своему раскрывает важные аспекты взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Обладать талантом выстраивания гармоничных отношений Вам помогут тренинги для женщин – психологические тренинги личностного роста для женщин и девушек в Москве.

Обстановка взаимоотношений на тренинге благоприятная и доброжелательная. Вы не почувствуете дискомфорта и неудобства, когда мы будем затрагивать глубоко личные интимные темы. Ведь школа женских практик Евгении Фроловой-Ванахт – самые лучшие тренинговые системы, ведущие к женскому счастью, обретению гармоничных и долгосрочных отношений, основанных на чутком восприятии друг друга, на любви и проникновении глубоких эмоциональных граней.

Каждый тренинг для девушек наполнен важными практическими знаниями, которые помогут Вам в любой жизненной ситуации. Своеобразный подход тренера раскроет в каждой девушке скрытый потенциал восхитительности и энергии.

  • Психологические тренинги для женщин преобразят Вашу жизнь, наполнят уверенностью каждый Ваш день.
  • Под руководством лучшего психолога Вы освоите навыки успешной женщины, которая строит свою жизнь и находит любовь.
  • Психологические тренинги личностного роста для женщин и девушек в Москве помогают восстановить гармонию в сердце, в сознании и подсознании.
  • Темы семинаров и тренингов для женщин рассчитаны на понимание всех сфер жизни. Тайны интимных приёмов и секреты личных отношений раскроют в Вас энергию страсти.
  • В наших тренингах Вы найдёте советы по выстраиванию взаимных отношений, которые помогут Вам удерживать и сохранять своё счастье и любовь в отношениях.

Записывайтесь на наши курсы и мероприятия!

Начинайте улучшать жизнь уже сегодня, ждем вас!

Тренинги личностного роста в Москве

Хотите повысить профессионализм, научиться справляться со сложными ситуациями и открыть в себе лидерские качества? Посещение авторских тренингов личностного роста от преподавателей Русской Школы Управления поможет освоить модели развития личности: вы раскроете внутренний потенциал и научитесь техникам достижения успеха.

Наши методики

Учебные программы подготовлены экспертами-практиками в соответствии с современными разработками в области личностного развития, психологии бизнеса и лидерства. Вы получите полную информацию: от базовых понятий до внутренних блоков, которые мешают использовать новые умения. 

На тренингах роста и личностного развития применяются методы индивидуального и группового взаимодействия:

Тренинги личностного роста — не набор инструкций. Вы получите знания, вдохновение и мотивацию на каждый день. Проработаете страхи, предубеждения и комплексы, которые мешают достигать поставленных целей. Благодаря тренингам роста и личностного развития вы научитесь всегда действовать спокойно и профессионально. Новые знания дадут вам конкурентные преимущества.

Чему вы научитесь

Курсы личностного роста помогут:

  • Понять свои сильные и слабые стороны.

  • Выработать лидерские качества.

  • Раскрыть потенциал и новые таланты.

Вы получите заряд энергии для изменения вашей жизни.

Тренинг роста — это работа в небольшой группе, вы получите поддержку людей, которые решают похожие задачи.

Для кого эти курсы

Русская Школа Управления приглашает на курсы личностного роста в Москве. Программа будет интересна:

  • Руководителям и собственникам компаний, перед которыми стоит задача организации работы подчиненных. 

  • Сотрудникам, которые стремятся к карьерному и личностному росту. 

  • Тем, кто хочет повысить эффективность.

Тренинг личностного роста ведут преподаватели-практики, которые готовы делиться опытом. Они окажут поддержку и проявят участие на всех этапах вашего развития. Подберите подходящую учебную программу и измените жизнь к лучшему!

Курсы по направлению «Личная эффективность» в других регионах

Мужчины и тема личностного роста


Очень часто девушки задают мне возмущенные вопросы примерно такого содержания:


– Почему мы беспокоимся о будущем семьи и отношений, а мужчины – нет? Мы ходим на развивающие семинары, учимся и работаем над собой, а они не хотят этого делать? И даже критикуют нас за попытки измениться! Неужели нам придется самим делать всю эту сложную работу? Как исправить отношения, где только один из партнеров заинтересован в изменениях? Разве это сработает?


Статистика как будто подтверждает их слова: подавляющее большинство вебинаров по психологии и саморазвитию посещают женщины. Они же обращаются к психологам. А то, как близкие воспринимают наши изменения, вообще отдельная тема – я даже раскрыл ее в статье «Я меняюсь, а он не ценит!» Нужны ли вам отношения со сценарным мужчиной?.


Но поспешу вас уверить, никакого мужского заговора против саморазвития и семинаров по личностному росту не существует. Мужчины не меньше женщин заинтересованы в гармоничных отношениях и в том, чтобы дома были радость и взаимопонимание.


Все дело в самой мужской природе – и стереотипах вокруг нее, конечно.


Как мужчины и женщины воспринимают чувства?


Мужчина гораздо меньше женщины сконцентрирован на чувствах
и отношениях, и гораздо хуже понимает их. И потому ему свойственно избегать проблем в этой области до последнего. Он может так хорошо прятаться от них, что даже перестает осознавать, что они есть.


К тому же большинство мужчин – заложники стереотипа, что со своими проблемами человек должен справляться сам. Для них обратиться к психологу – значит расписаться в собственном бессилии. И на этот шаг они пойдут только в безвыходной ситуации.


Среднестатистический мужчина, столкнувшийся с проблемами отношений, чувств и эмоций, просто уходит с головой в работу – и это в лучшем случае. Ведь есть еще компьютерные игры, алкогольная зависимость и тому подобные способы отвернуться от проблем.


Чувства женщины обычно непосредственно связаны с умом. Она просто не способна о них не думать. Поэтому проблемы отношений ей игнорировать сложно – они слишком болезненны. И она собирает себя и идет на тренинг, к психологу, на тренинг личностного роста.


Вот и получается, что именно женщина становится инициатором изменений в отношениях.

Кто кому должен меняться?


Есть женщины, которые спрашивают: «А почему я должна начинать первой? Пусть он начнет оказывать мне внимание, пусть станет лучше, а уж я тогда обязательно отвечу ему взаимностью!»


 Это детский подход. Если спрашивать так, то ни один из вас никому ничего не должен. Вопрос нужно ставить по-другому: хотите ли вы улучшить свою жизнь? Если да, забудьте о том «кто начал первый» и просто работайте. Поверьте, настоящие перемены не оставят вашего мужчину и окружающих равнодушными и вы получите то, к чему стремитесь.


Решите сами для себя, что для вас важнее – выяснить, кто прав, и добиться непременного равенства, или построить гармоничные отношения?

А если все-таки попробовать поговорить с ним?


Можно попробовать аккуратно и тактично объяснить мужчине важность психологической работы, поговорить с ним про личностный рост. Скажу сразу: скорее всего, переубедить его не получится. Но ничего страшного в этом нет.


Дело в том, что мужчину заставляют двигаться обычно не слова и даже не мысли, а какие-то события. Начав меняться, вы в любом случае спровоцируете на изменения и его. Он обязательно среагирует и начнет тоже прилагать усилия, чтобы соответствовать вам – обновленной и развивающейся.


Да, это произойдет далеко не сразу. Но первые признаки вы заметите быстро.


Кто-то из вас должен начать, не так ли? Так почему бы не вам? А те позитивные изменения, которые начнутся, когда вы решитесь, стоят уступок. Именно женщина может подтолкнуть мужчину к позитивным переменам и вдохновить его на свершения.


Вадим Куркин

Тренинг личностного роста для женщин

Самое важное в женской одежде — женщина, которая ее носит

Это уникальный тренинг для женщин!

Каждая женщина мечтает быть привлекательной и желанной для самой себя и окружающих. Но иногда мы недовольны тем, как мы выглядим, мы не чувствуем себя любимыми и нужными, переживаем из-за своих комплексов и недостатков. На тренинге мы увидим, что внешний вид и внутренний мир тесно связаны. Наше внутреннее состояние и внешние данные (полнота, худоба, сутулость, и т.д.) напрямую связаны друг с другом. Корректируя и развивая одно, мы гармонизируем другое. Кроме того, зачастую то, что мы демонстрируем внешне своей одеждой, своим индивидуальным стилем, аксессуарами, может не совпадать с нашим внутренним ощущением. Из-за этого наши цели не реализуются, мы не можем найти себе мужчину, с которым будем счастливы, подходящую работу, людей по интересам…

Тренинг направлен на гармонизацию внутреннего мира и внешнего вида женщины, на преодоление комплексов и установок, которые мешают жить полноценной жизнью и чувствовать себя НАПОЛНЕННОЙ и СЧАСТЛИВОЙ !

1-й день работа с тренерами-психологами:

  • Восприятие себя изнутри и трансляция этого образа окружающим. Почему существует разница между тем, как мы воспринимаем себя изнутри и тем, какими нас видят люди?
  • Работа с представлениями о себе (откуда они, мешают они или помогают в жизни). Переработка ограничивающих убеждений. Подкрепление позитивных установок.
  • Женские роли (мать, деловая женщина, любовница, хозяйка и т.д.). Как я выражаю эти роли? Умею ли я это делать?Гармонична ли я в них? Какие роли мне необходимо развивать?
  • Нахождение новых способов реализации своих женских ролей.

2-й день работа со стилистом:

  • Типичные ошибки большинства людей в выборе вещей, формировании гардероба.
  • Типы внешности (типы фигур, цветовой тип)
  • Способы визуальной коррекции недостатков (подбор своего цвета», силуэты, фасоны)
  • Основы правильного составления гардероба ( куда, в чем, с кем, как часто и т.п.)

Гардероб разрабатывается практике с каждой участницей. Стилист дает конкретные рекомендации по созданию индивидуального стиля. Составление «новых» комплектов из «старых» вещей.

Авторская программа Ольги Сычевой, Илоны Струковой и Елены Койновой тренинг проводится с 2008 г.

Отзывы участниц

Ксения Райберг
Я сегодня отпраздновала свой второй день рожденья пришла домой, сразу же надела то, что мне захотелось и пошла в кафе ужинать заодно продемонстрировать миру новую себя 😉 я поразилась: все смотрели на меня восхищенно! особенно мужчины! очень-очень приятно и классно ощущать себя такой!! дамы, девушки, женщины, девочки. пройдите этот тренинг, вы откроете новое в себе. »

Юлия Моисеенкова
«Хочется поблагодарить за тренинг. Он полезен любой женщине. : Для той, которая находиться в гармонии с собой — он поможет открыть новые грани своей личности, красоты. А , если, есть какие-то сомнения или вопросы в жизни- по подарит способы их решения. Если кто-то сомневается пойти на тренинг или нет- Скажите себе «да!» и сходите. Посвятите 2 дня только себе любимой.)»

Элеонора Хватова
«Большое спасибо за тренинг! Все было замечательно. Очень актуальная тема, была возможность посмотреть на свой внутренний и внешний мир. Я оценила себя по-новому, полученные знания уже начала применять. Пересмотрела свой гардероб, стала одеваться с учетом рекомендаций стилиста и начала применять в одежде аксессуары. Ощущение очень приятное. Сочетание замечательное: психология и стиль. Я уверена, что этот тренинг понравиться всем дальнейшим участникам иначе и быть не может.Желаю всем удачи и приятных впечатлений.»

Янина Кабанова
Девочки, Илона, Оля, Лена, огромное спасибо за тренинг!Было о чём подумать! Побывав на тренинге, открыла в себе новые грани и нашла в себе то, над чем нужно ещё работать.Благодарна за осознание некоторых вещей, которых раньше не замечала, но которые мне мешали в общении с другими людьми. Спасибо за то, что помогли самой на себя посмотреть другими глазами! Правда — начав меняться сама, видишь как меняется всё вокруг и именно в ту сторону, какую ты и хотела! После тренинга появилось новое самоощущение! И это здорово! Так здорово узнавать себя!И правда, меняясь изнутри, мы меняемся и внешне! Огромное спасибо также Лене, стилисту, за помощь в создании своего стиля и образа.Очень много узнала о том как надо подбирать цвет, одежду, макияж, как создавать свой стиль. Вообщем было ОЧЕНЬ интересно и я рада, что посвятила это время себе!

Мария Алимовна
Спасибо Большое за тренинг. Спасибо тренерам!! Спасибо стилисту. Это прекрасная возможность оценить себя по-другому!! Узнаешь очень много о себе.. Это помогает начать работать над собой в нужном направлении.. работать над своим внутренним миром, над образом, стилем! Когда начинаешь меняться, меняется многое вокруг.. ситуации, люди.. и это замечательно. Как же необходимо делать многое для себя!! Чувствовать себя по-другому!! Спасибо вам огромное за новое ощущение. Я думаю, что этот тренинг очень актуален. Он может помочь очень многим девушкам, женщинам. Приходите и НЕ пожалеете.

Анна Егорова
Девочки, спасибо за тренинг. Была возможность узнать себя и о себе со стороны. Это дало силы на дальнейшие подвиги. А уж как руки чешутся купить новые вещи под уже определенный образ . даже передать не могу. Девушки не упускайте возможность поэкспериментировать с собой.

Елена Макаренко
Тренинг очень интересный. Спасибо тренерам (Илоне, Ольге), стилисту(Елене) и девочкам(Анне, Галине, Елене, Ирине, Наталии, Антонине, Светлане, Наталье) с которыми познавали себя «Новых Я».Помимо большой работы над свом внутренним и внешним Я, приятное ощущение того что так много сделал для себя любимой….. и всего за 2 дня…. . Считаю такой Тренинг полезен всем Женщинам.

Света Каменских
Я была на тренинге 21-22.11.09. Изначально точно не знала зачем иду, просто программа заинтересовала. Оказалось очень полезно, я считаю такой тренинг должны проходить все девушки и женщины (и чем раньше, тем лучше). Даёт понять где ты находишься сейчас (на самом деле) и что хочешь делать дальше. Очень понравились тренеры-психологи, была свободная и приятная психологическая атмосфера, а это дорого стоит. Компания подобралась удивительная, с очень похожими проблемами и жизненными ситуациями (в который раз убеждаюсь, что группы на тренингах, по воле судьбы, встречаются не случайно). Думаю мы все ещё соберёмся. Елена (стилист) очень классная, шустрая такая, простая (в смысле близкая, без лишних понтов), на все наши вопросы подробно ответила, и начала с таких тем, которые меня как раз и интересовали последнее время: причёска, стрижка, цвет волос, уход за волосами и лицом (предложила несколько вариантов на разный кошелёк, чтобы все могли выбрать наиболее подходящий). ну и конечно же, было много советов-рекомендаций по подбору одежды, аксессуаров, стилю. Также она может сопровождать-консультировать при шопинге если заранее запишитесь.

Анна Александрова
Девочки. Спасибо за два прекрасных, тёплых, искренних, вдохновляющих дня. НЕ теряйтесь.

Татьяна Харитонова
Ольга, Илона и Елена. Я рада, что в эти выходные я подарила себе участие в вашей программе. Спасибо Вам большое за то состояние гармонии, которое хочется сохранить в себе надолго, которым хочется делиться с окружающими, в котором ТАААААК хорошоооо.

Светлана Гортинская
Гармоничное сочетание психологического тренинга и помощи стилиста, возможность осознанно и грамотно пересмотреть свой гардероб, выбросить наконец спокойно вещи, которые не носишь, убедившись — правда ЭТО меня не украшает, увидеть реальный путь к образу себя, какую хочу. Все это дает тренинг. Плюс приятный и полезный отдых.

Светлана Гортинская
Девочки, хочу поделиться — прошло 4 месяца — действие семинара продолжает набирать обороты. Мой гардероб практически полостью поменялся. Я себе все больше нравлюсь! Девочки, спасибо!

Анна Жукова
Тренинг для меня был трудным и интересным. Трудным, потому что увидеть себя со стороны довольно нелегко, а решиться на перемены еще сложнее. Я рада, что с помощью этого тренинга я встала на этот путь — и обретаю в себе Новую, Нестандартную, Настоящую — Я.

Наталия Богданова
Привет всем участникам тренинга в ноябре 2009 .Спасибо Ольге Илоне Лене за такой тренинг это просто большой ПОДАРОК для всех женщин которые хотят меняться .

Лучшие упражнения для тренинга личностного роста

Упражнение для тренинга личностного роста «Я в будущем»

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

Упражнение для тренинга личностного роста «Шприц»

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию уговоров, выработать «иммунитет» к психологическому воздействию.

У каждого подростка существует естественный психологический барьер по отношению к наркотикам, особенно внутривенным. Не так-то просто в первый раз решиться на то, чтобы проколоть себе вену или ввести в организм вещество, действие которого непредсказуемо. Именно на этом этапе, до того как подросток прошел «посвящение»: сделал первую инъекцию или выкурил первую сигарету, необходимо выработать у него навыки самозащиты.

Упражнение делается по кругу. Инструкция: тот, у кого в руках находится шприц, должен предложить соседу справа уколоться якобы имеющимся в шприце наркотиком; задача второго — отказаться; делается 3 попытки, после чего шприц передается тому, кто отказывается, и так по кругу. В конце проводится короткое обсуждение, отмечаются те варианты отказа, которые были наиболее убедительными, и те случаи, когда у «искусителя» сохранялось настойчивое желание продолжать уговоры.

Упражнение для тренинга личностного роста «Чемодан в дорогу»

Группа садится по кругу.

Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

Упражнение для тренинга личностного роста «Цвет эмоций»

Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные молча загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Спасибо, игра закончена.

Упражнение для тренинга личностного роста «Табу»

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», — говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, — каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, — это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Упражнение для тренинга личностного роста «Самопрезентация»

Цель: включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.

1)Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:

2)Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивление—интерес—радость».

3)По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).

Упражнение для тренинга личностного роста «Пессимист, Оптимист, Шут»

Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.

1)Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, — только факты и действия.

2.Далее участникам предлагается сдать свои листки с написанными историями тренеру для последующей работы (возможна анонимность).

3.Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.

4.Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием — пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.

5.Далее от имени предложенных персонажей каждая группа зачитывает свою эмоциональную версию стрессовых событий.

6.После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «На какой я ступеньке?»

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку

Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней.Дается инструкция: «Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь».

После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике:

— 1-4 ступенька — самооценка занижена

— 5-7 ступенька — самооценка адекватна

Упражнение для тренинга личностного роста «Комиссионный магазин»

Цель упражнения: — формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; — выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; — углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.

Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец — это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.

По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.

Упражнение для тренинга личностного роста «Зато. «

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

1)Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнив­шуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2)Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

— каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:

«зато. », «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что. » или «здорово, ведь теперь . »;

— после того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «В чем мне повезло в этой жизни»

Цель упражнения: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу.

Участники группы разбиваются по парам. Ведущий предлагает задание: «В течение трех минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Через три минуты поменяйтесь ролями». После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.

Техника «Воскресный вечер»

Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы «издерганы» обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю.

Суть техники предельно проста. От вас требуется только одно, приучить себя, своих близких и друзей к тому, что вечер воскресенья — это ваше личное время. Время, когда вы занимаетесь собой. В это время можно изолироваться от людей в отдельной комнате. Можно пойти погулять, сходить в парк или — скажем — в кинотеатр. Можно делать всё, что угодно. Фактически, здесь одно ограничение — не быть связанным с кем-то этим вечером какими-то обязательствами. Теоретически, можно посвятить воскресный вечер общению с супругом или ребёнком. Но так или иначе всё равно от вас будут что-то требовать. Поэтому самое хорошее — это просто остаться наедине с собой, своим хобби.

На взрослого человека очень сильно давит фактор долженствования: должен на работе, должен в семье, должен друзьям, должен знакомым и далеким родственникам. И вполне вероятно, что под этими «плитами» зреют зелёные ростки ваших интересов и скрытых способностей. Стоит лишь иногда давать этим росткам солнечный свет. Уже после месяца-другого вам будет сложно представить как это раньше вы жили без свободного воскресного вечера.

Ролевая игра «Соблазнение»

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Двое желающих принимают на себя роли подружек, которые встретились как-то вечером на квартире, пока родителей нет дома. Задача одной — уговорить другую выпить вместе с ней спиртное, используя для этого всевозможные аргументы. Другая должна во что бы то ни стало отказаться. Продолжительность такого взаимодействия 15 минут. По окончании остальные участники дают «обратную связь» той подружке, которая отказывается, с целью выделить моменты, наиболее удачные в плане отстаивания своей позиции, и то, что было неубедительно.

В другом варианте этого же упражнения уговаривающей стороной может быть парень, а отказывается девушка; предполагается, что между ними имеется взаимная симпатия.

Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

— Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

Курсы, семинары, тренинги для женщин – обучение Москве

Что значит быть настоящей женщиной? Это значит быть обаятельной, сексуальной, уверенной в себе, умной, элегантной, сильной и в то же время хрупкой, верной и ветреной одновременно. Но как ей стать, если нет красоты, нет уверенности, нет особого ума. На все эти вопросы отвечают курсы для женщин, главный принцип которых: каждая женщина может стать «настоящей». Семинары для женщин прежде всего направлены на внутренний мир, они обращаются к забытой среди постоянной жизненной гонки женской сущности, пробуждая женское начало. Одной из основных составляющих женских семинаров являются психологические тренинги, для женщин просто необходимо снять с себя внешние зажимы и обрести гармонию с собой и окружающими людьми. Также на тренингах специалисты научат искусству владения телом, дефиле, искусству соблазнения, основам чувственного массажа, проведут арт-терапию. Отношениям между мужчиной и женщиной на тренингах уделяют большое внимание, рассматриваются сценарии поведения каждого представителя пола и основные психотипы мужчин. Женский тренинг позволяет взглянуть на себя, на окружающих людей, в целом на мир, по-другому, открыть чувственные и эмоциональные границы, стать другим более целостным человеком, стать «настоящей».

На нашем сайте Вы можете записаться на курсы и семинары личностного роста для женщин, психологические тренинги для женщин, о силе женщины, о мужчине и женщине Москве в 2019 году от лучших тренинговых компаний, а также узнать стоимость обучения в режиме онлайн.

Тренинговое занятие «Я – женщина!»

В нашем училище обучаются девушки – выпускницы интернатов, детских домов, в том числе с нарушениями интеллекта. У большинства из них отмечается недосформированность гендерной идентичности, отсутствие морально-нравственного осознания женской роли, беспорядочное половое поведение, безответственное отношение к материнству, негативное самовосприятие. Это вызвало необходимость в проведении тренинговых занятий, которые мы назвали “Я – женщина!” В тренинговые группы мы включаем и так называемых “домашних” девушек, которые воспитываются в семье. Девушки с удовольствием участвуют в тренинге, которые по окончанию занятий часто переходят в беседы по разным вопросам. Например, после одного из занятий, возникла дискуссия о том, когда можно начинать половую жизнь. “Я считаю, девушка, которая до 18 лет еще не занималась сексом, просто “лохушка”… Так наши подростки задают нам новые темы для размышлений, импульс для создания новых занятий. Представляем Вам одно из трениговых занятий “Я – женщина!”

Время, отводимое на данное занятие: 1 час 20 минут.

Цели и задачи:

  • Стимулировать изменение отношения к себе.
  • Оказать помощь:
    в безусловном самопринятии;
    в выработке адекватной самооценки.
    • Учить осознавать собственные ресурсы.

    Ритуал начала занятия

    Упражнение: “Что я сейчас чувствую”

    Цель: Оценить и оптимизировать состояние группы. Учить осознавать и дифференцировать свои чувства и эмоциональные состояния

    Экспресс – диагностика чувств. Ведущий предлагает участникам оценить свое состояние, ответив на вопрос: “Что ты сейчас чувствуешь?” Если участники затрудняются с ответом, ведущий предлагаем им опираться на материал таблицы (Приложение 1) Лучше, если ведущий тоже будет выполнять это упражнение наравне с участниками (создание атмосферы доверия, наглядный пример, развитие самого ведущего и оптимизация его состояния. Необходимо помнить и доводить до понимания участников, что к чувствам не применима оценка “хорошо-плохо” Вначале участникам будет трудно дифференцировать свои чувства. Типичным ответом будет “не знаю”, “ничего не чувствую”. В этом случае ведущий должен помочь участнику, задавая поддерживающие вопросы и привлекая материал наглядных пособий. Со временем участники научатся делать это самостоятельно. Участие самого ведущего, как пример, поможет им справиться с этой задачей.

    Комментарии: (Человек переживает разные чувства – это нормально!)

    Основная часть

    Упражнение: “Портрет по памяти”

    Цель: Активизировать наблюдательность, показать особенности восприятия человека окружающими.

    Ведущий: У кого есть желание проверить свою наблюдательность? Кто хочет узнать, как другие воспринимают твою внешность? (показать с одним добровольцем эффект этого упражнения).Давайте объединимся в пары. Оба партнеры закрывают глаза и описывают внешность друг друга. Можно расспрашивает партнера о своей внешности, сбивать его с толку.

    Ведущий: во время этого упражнение: на что еще можно обратить внимание (цвет глаз, обувь, выражение лица).

    Ведущий: назовите самое яркое, запоминающееся, красивое в облике партнера. (Участники открывают глаза и сравнивают образ партнера с оригиналом. Предлагаю поделиться впечатлениями.

    Вопросы: Что нового ты заметил сейчас в партнере? Что было удивительным в этом упражнении?

    Ведущий: у многих есть страхи и переживания по поводу реальных и мнимых недостатков внешности, но после этого упражнения становится понятно, что реальная внешность и воспринимаемый образ очень сильно различаются, из чего следует два важных вывода: Переживания о том, как воспринимают твою внешность окружающие, безосновательны. Окружающие все равно не замечают значительной части того, что видят. Важно нравится не окружающим, а себе.

    Упражнение:

    “Цветок”

    Цель: Метаморфически показать собственную уникальность и неповторимость, обеспечить связь со следующим упражнением.

    Ведущий: Представь, вы на лесной полянке увидели цветок. Рассмотрите его. А теперь вам говорят, что он единственный в своем роде. Почувствуйте, изменилось ли ваше отношение к цветку? Наверняка, да! Теперь вы более пристально рассматриваете его, бережно к нему относитесь. Хотя, не зная о его уникальности, вы не видели ничего особенного.

    Вопросы: если цветок уникален, можно ли вас сравнивать с другими цветами? Если он в мире единственный, нужно ли ему давать хорошую или плохую оценку?

    Обсуждение

    Упражнение: “Я – драгоценный камень”.

    Цель: Эмоциональное вовлечение в укрепление позитивного самоотношения, повышение самооценки

    Ведущий: представьте свое Я в виде какого-то драгоценного камня. Подержите его в ладонях, почувствуйте его форму, ощутите его тепло, рассмотрите цвет. Этот камень, единственный на Земле, а вы его Хозяйка. Нарисуйте его красками или опишите в виде текста. Что потребуется от Вас, его владелицы, чтоб он надолго сохранил свое сияние, блеск, красоту. Запишите правила обращения с этим камнем.

    После окончания выполнения упражнения желающие показывают работы, рассказывают о том, что написали.

    Вопросы: Были ли затруднения в выполнения работы? Какие чувства к камню Вы испытывали при его описании, рисовании? Что нужно чтобы сохранить красоту?

    Упражнение: “Живая скульптура”

    Цель: Развитие наблюдательности по отношению к другим людям, переключение внимания с себя на окружающих.

    Участники объединившись принимают разные позы, образуя скульптуру, водящий запоминает. Пока он выходит за дверь, каждый участник что-то меняет в позе, водящий вернувшись, пытается вернуть скульптуру в первозданный вид.

    Вопросы: Какие характеристики позы было легче запоминать? Какие изменения бросались в глаза? Обсуждение.

    Ведущий: После обсуждения упражнения: Мы обсудили с вами, какие изменения в скульптуре были заметнее всего. А что замечают окружающие, глядя на вас в повседневной жизни? Если говорить о женщинах, замечая какие их особенности, люди говорят об их привлекательности?

    Упражнение: “Магия женственности” (мозговой штурм)

    Цель: Показать условность в определении физической женской красоты. Раскрыть в понятии “красота” важность внутренних характеристик.

    Ведущий: В разные эпохи каноны женской красоты были разными. В XIX веке в моде была бледность, а здоровый румянец и загар, крепкое сильное тело было признаками низкого происхождения. В эпоху возрождения достоинствами, считались полные руки, широкие бедра и пышная грудь. Многие женщины в разные времена не подходили под эти параметры, но пользовались успехом и притягивали к себе мужчин. Были любимы и счастливы. Наблюдая за особенностями так называемых “счастливых женщин”, исследователи убедились в том, что они обладают определенными характерными чертами. Запишите, что это за черты, на ваш взгляд? (оптимистичность, жизнерадостность, доброжелательность, способность принимать и ценить себя. Готовность понять и простить слабость других, умение слушать, позитивно настроенных к противоположному полу).

    Упражнение:

    “Красавица и дурнушка”

    Цель: Дать возможность проследить связь между внутренними состояниями и внешними проявлениями, исследовать собственные ресурсы.

    Ведущий: Представьте, что к нам пришел режиссер, задумавший снимать еще один сериал о девушке, которая считалась дурнушкой, а в конце фильма – красавицей. Всем вам предлагают пройти пробы. Каждой из вас необходимо изобразить сначала некрасивую девушку, а за тем красавицу

    Обсуждение: Что вы чувствовали, когда изображали дурнушку, красавицу? Какие различия в поведении были заметны? В походке, в выражении лица, мыслях? В чем отличие? Что нужно делать каждой девушке, чтобы стать красавицей, не прибегая к пластической хирургии?

    Упражнение “Дефиле” (можно добавить музыкальное оформление упражнения).

    Цель: Способствовать преодолению барьеров, мышечных зажимов и снятию напряжения.

    Ведущий: Прошу Вас разделится на две группы. Хорошо. У нас сейчас дефиле. В предыдущих упражнениях мы определили, что привлекают внимание к себе девушки с легкой уверенной походкой, улыбкой, и т.д. помним это при исполнении упражнения. Сначала одна группа – красавицы, их задача пройти по подиуму, другая – эксперты. Затем группы меняются ролями. Эксперты делятся впечатлениями.

    Обсуждение: Что вы чувствовали в роли дефилирующих? Какие испытывали ощущения? В чем испытывалась сложность? Кому, на ваш взгляд удалось упражнение? Какие мысли вас посещали, когда вы были экспертами?

    Упражнение: Здравствуй, Я, мой любимый!

    Цель: Принятие своего тела, закрепление нового восприятия себя.

    Ведущий: Сядьте так, чтобы вам было удобно. Отнеситесь очень ответственно и внимательно ко всему, что будет с вами происходить. Вот твоя правая нога… поставь ее так, как если бы нога была живая и могла сказать: “Спасибо, что обо мне позаботился, что ты поставил меня хорошо…”, свою левую ногу поставь так, чтобы не было напряжения ни в ступне, ни в колене. И пусть твои руки лягут спокойно на колени. И правая рука и левая… взгляни на каждую свою руку по очереди. Каждая рука достойна того, чтобы о ней позаботиться и обратить на нее свое внимание, чтобы она почувствовала эту заботу. И левая рука, твоя левая рука. Пусть она ляжет также спокойно, пусть опуститься твоя кисть. Каждый палец почувствует твое внимание, тепло, заботу. Пройдись по ним и погладь своим вниманием каждый свой палец. Что ты сейчас чувствуешь на кончике каждого своего пальца? Среднего, четвертого…. Активнее работают кровеносные сосуды, чувствуется, как течет кровь, чувствуется легкое покалывание. Те же ощущения, отразившись от левой руки, появились в правой, правая рука сразу отозвалась. Я чувствую жизнь в каждом из своих пальцев, течение теплой крови, покалывание. Кисти стали свободными и мягкими. Они просто лежат, отдыхают. Они благодарят меня за заботу о них, а я благодарю их. Я благодарю свои руки за то, что они сильные, они умелые. Мои руки умеют делать множество чудесных вещей. Они умеют работать, они сильные, они тонкие и нежные. Они бывают очень теплыми, ласковыми, нежными. Они умеют принимать тепло, они умеют дарить тепло. Это умеют мои руки, и я эти руки не променяю ни на какие другие. Я люблю их. Спасибо вам, мои руки. Я дышу и чувствую, как воздух входит в меня, я принимаю его. И вздыхаю – воздух выходит из меня. Я рад, что у меня есть эта гармония с миром, то, что я могу принимать в себя воздух – и отпускать его. Дыхание ровное, спокойное, мне дышится легко. И вот луч внимания мягко и тепло скользит по моему лицу. Мягкая кисточка внимания скользит по моему лбу. Сбрасывается напряжение со лба, уходит напряжение с моих глаз, они теряют всякое выражение. Они просто отпускаются, расслабляются, отдыхают. Это непросто сделать – так много жизни вокруг них. Но я снимаю все проблемы и отпускаю свои щеки. Пусть отдохнет мое лицо. Как много работает лицо! Глаза смотрят, глаза ищут, говорят, спорят, сопротивляются, любят, дают, живут больше чем что-либо другое в моем теле. Это зеркало моей души, это мои самые первые работники. Как много они делают! Спасибо вам! Вы соединяете меня с миром, вы показываете мне небо, солнце, весь мир! Мое лицо… мое лицо – самая важная часть меня визитная карточка моей личности. Мое лицо, которое работает со мной, которое счастливо со мной, которое преодолевает вместе со мной жизненные трудности – и живет со мной дальше. Спасибо тебе, мое лицо! Мы всегда вместе. Мне хорошо с тобой. Спасибо тебе. И мои труженики – ноги. Я всегда забываю о них. Они с утра до вечера носят меня по жизни, ходят, бегают, держат меня. Мы сердимся на них, когда они нас подводят. Мы не ценим. Что они как лошади день за днем выполняют самую тяжелую работу. Тихо, не ожидая от нас никакой благодарности. Спасибо вам, мои ноги. И все мое тело – спасибо, что ты есть у меня, что ты даешь мне жизнь, что даешь мне возможность быть. Я хочу заботиться о тебе, я люблю тебя. Спасибо, что ты у меня есть. Отдыхай. Но разве мое тело – только Я? Я так много ощущаю в себе! Я ощущаю в себе целый мир, огромный мир чувств, огромный мир переживаний, радости, желаний, страхов и тревог. Все богатство этого мира – это моя душа. Моя душа – это Я? Не знаю. Но я благодарю свою душу за то, что она есть, потому что моя душа это то, что умеет любить, это то, что умеет плакать… а как она умеет смеяться! Как она улыбается! Моя душа… как она умеет летать, парить… как она умеет быть милой… я люблю тебя всю: и трудную и красивую. И даже мои тревоги, мои страхи вы защищаете меня! Так или иначе, вы все заботитесь обо мне. Спасибо вам, что вы есть в моей душе. Мой разум, мой ум, мой внутренний компьютер, который так много помнит, который осторожничает, – спасибо, что ты всегда на страже, что ты всегда не спишь и позволяешь мне видеть и понимать так много в окружающем мире. Спасибо тебе. Хорошо, что ты есть. И мой дух, мой светлый дух, высокий дух, который всегда выше меня, который всегда глубже меня, моя вертикаль, которая держит меня, ведет меня. Как хорошо, что я чувствую тебя! И только с тобой рядом, вместе с тобой я ощущаю себя по-настоящему человеком. Как много у меня есть! Как хорошо, что я вижу это! Как хорошо, что я знаю это! Я благодарен судьбе за себя. Эти богатства я не обменяю ни на что на свете. И это знание всегда будет со мной – самое главное знание на свете. ….Возвращайтесь в эту комнату, под вами стул – и вы удобно сидите на нем, глубоко вдохните, откройте глаза – и окажетесь здесь. Вы дышите ровно, дышите спокойно… и возвращаетесь.

    Обсуждение итогов занятия: Что понравилось на занятии, что не очень? Что было легко, что трудно? Что было самым интересным? Что нового вы открыли для себя выполняя упражнения? И т.д.

    Ритуал завершения занятия

    Упражнение “Комплимент”

    Цель: умение находить положительные качества в других, и их вербализировать.

    Приложение 1 (к упражнению: “Что я сейчас чувствую”)

    Гнев Радость Страх Грусть
    Ярость Эйфория Паника Боль
    Бешенство Восторг Ужас Горечь
    Злость Любовь Боязнь Печаль
    Ненависть Счастье Тревога Вина
    Негодование Ликование Стыд Одиночество
    Обида Восхищение Испуг Отчужденность
    Враждебность Благодарность Беспокойство Безнадежность
    Ревность Радушие Скованность Подавленность
    Зависть Нежность Замешательство Угнетенность
    Раздражение Воодушевление Нервозность Опустошенность
    Возмущение Удовольствие Волнение Разочарование
    Презрение Предвкушение Недоверие Огорчение
    Недовольство

    Удовлетворение

    Смятение Уныние
    Неудовлетворенность Облегчение Смущение Тоска
    Нетерпение Умиротворение Растерянность Жалость
    Уверенность Неуверенность Скука
    Безмятежность Ожидание
    Спокойствие

    Литература

    1. Анн Л.Психологический тренинг с подростками – СПб: Питер, 2007. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники. – М., Из-во “Ось– 89”, 2007.
    2. Грецов А.Тренинг общения для подростков – СПб: Питер, 2006.
    3. Лысогорская М.В.Методические материалы проведения занятий с молодежью по актуальным проблемам подготовки к семейной жизни. – Саратов, Научная книга; 1999.
    4. Семья Г. В. Программа повышения социальной компетентности воспитанников интернатов и детских домов.

    »

    Отличная статья 0

    Что люди делают на тренингах личностного роста

    Психологический тренинг личностного роста – что это такое?
    Личностный рост и саморазвитие – тренинги для представителей разных полов
    Лучшие тренинги по личностному росту

    Современное общество предъявляет особенные требования к своим членам. Женщине уже недостаточно быть хранительницей домашнего очага, а мужчине — добытчиком. Нужно быть успешными, независимыми в финансовом и психологическом плане, реализованными в своих областях личностями. Неудивительно, что многие впадают в отчаянье, так как понимают, что соответствовать таким высоким стандартам у них не получается. Реальной помощью в такой ситуации станет тренинг личностного роста.

     

    По мнению многих клиентов, одним из лучших тренингов личностного роста в русскоязычном пространстве является авторская разработка Константина Довлатова.

    Узнайте все подробности на бесплатном вебинаре «Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека».

     

    Психологический тренинг личностного роста – что это такое?

    Чтобы понять, как развить в себе потенциал для личностного роста, нужно разобраться, что это такое. Согласно общему определению, это направление возможностей личности на качественное улучшение жизни, на успешное решение сложных жизненных задач, открытие новых перспектив.

    Поэтому программа тренинга личностного роста открывает потенциал личности, учит формировать качества характера, позволяющие адекватно смотреть на реальность.Это дает возможность быстро адаптироваться и выйти на новый уровень  и положение в социуме.

    Противники тренинговых программ говорят, что этому невозможно научиться, что формирование этих качеств возможно только на собственном опыте. Но его мы получаем только в самых сложных ситуациях, за прохождение которых платим стрессом, здоровьем, нервами. Зачем подвергать себя таким испытаниям, если тренер личностного роста может моделировать обстоятельства на уроках? Учит преодолевать проблемы с максимальной эффективностью, и при этом, наше здоровье остается при нас.

    Так как мужчины и женщины на своем жизненном пути попадают в разные ситуации, то и программы и упражнения тренингов личностного роста для них отличаются. Разберемся, в чем разница между мужскими и женскими тренингами.

     

    Очень часто встречается ситуация, когда человек все знает и умеет, но почему-то ничего не делает.

    Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов».

     

    Личностный рост и саморазвитие – тренинги для представителей разных полов

    Женщины долго боролись за свои права. Их независимость привела к тому, что обязанности они получили те же, что и мужчины, но и от природной роли их никто не избавлял. Многие женщины находятся на грани отчаяния, ведь им нужно выглядеть безупречно, вести хозяйство, воспитывать детей, и при этом, быть реализованной, интересной и независимой личностью. Задача кажется непосильной, но тренинг личностного роста для женщин способен открыть в даме потенциал, о котором она даже не подозревала.

    Например, один из ведущих тренеров России Константин Довлатов предлагает тренинг личностного роста онлайн, комплексную программу развития личности. Использовать ее можно и в личной жизни для достижения равновесия и перехода на другой, более комфортный уровень, и для работы, успешного продвижения по карьерной лестнице.

    Тренинг личностного роста для мужчин – это программа, которая, в первую очередь, учит, как развить потенциал своей личности, чтобы оставить позади всех конкурентов. Развитая личность – это уверенный в себе и своих силах человек, который умеет вести диалог, адаптируется в любом обществе, может поддержать разговор на любую тему. Для этого личностный тренинг Константина Довлатова предусматривает специальный модуль по ультрачтению, ведь только тот, кто черпает информацию в достаточном количестве, может ею грамотно воспользоваться. Также существуют отдельно тренинги личностного роста для подростков.

    Лучшие тренинги по личностному росту

    Так как данные программы сегодня очень востребованы, специалисты и независимые эксперты время от времени составляют рейтинг. Попасть в верхние позиция списка очень непросто, так как учитывается большое количество факторов. Бесплатный тренинг личностного роста имеет больше шансов попасть в топ, так как у него больше учеников, а значит, и отзывов. Но всем хорошо известно выражение про бесплатный сыр. Тренинги личностного роста онлайн и в Москве могут проводить и знаменитые коучи, но эти мероприятия нужно отслеживать и ждать. Реальность нашего времени такова, что за все надо платить, а вот сколько и за что — это важный вопрос.

    Если говорить о том, успешен ли тренинг личностного роста, здесь самую важную роль играет программа. По мнению многих экспертов, на данный момент самой прогрессивной модульной программой является онлайн-школа личностного роста Константина Довлатова. Этот именитый тренер смог составить схему прохождения всех блоков таким образом, что развитие идет во всех направлениях. Немаловажная роль отведена духовному росту и развитию. Только сильный духом с достоинством решает проблемы и выходит победителем из любой ситуации.

    Интересно, что основная программа дополнена полезными моделями, такими как, например, ультрачтение, о котором уже шла речь выше. Прохождение этого модуля позволяет человеку читать огромное количество книг и, при этом, полноценно усваивать информацию.

    Недавно Довлатов обновил свой курс, улучшил его, опираясь на результаты предыдущих потоков. Теперь ученик может не только применять свои знания и навыки в собственной жизни, но и учить этому других. В Москве его тренинги личностного роста вошли в рейтинг лучших.

    Отзывы учеников говорят о том, что результат работы виден уже после первого урока. Особенно важным моментом они считают постоянную профессиональную поддержку кураторов и учителей. Они всегда придут на помощь, если возникают трудности как с прохождением модуля, так и в жизни человека.

    Сегодня человек просто не имеет права останавливаться в росте, если хочет перейти на комфортный для себя уровень в социуме. Успешный и реализованный человек создает вокруг себя атмосферу уважения и комфорта. В семье, на работе, в незнакомом обществе ученики Константина Довлатова находят свое место, притягивают людей, которые хотят узнать секреты их потенциала. Эта ссылка на тренинг личностного роста: https://supercoaching.ru — только для тех, кто хочет и реально готов впустить в свою жизнь успех и развить свой потенциал. Кто готов идти вперед и помогать делать это другим, получая при этом и моральное, и неплохое финансовое вознаграждение.

    10 лучших онлайн-курсов и занятий по личному развитию 2021

    Personal Development — это уделить время и взять на себя обязательство инвестировать в себя, чтобы вы могли стать лучшей версией себя. Когда вы приложите правильные усилия для самосовершенствования, вы будете удивлены потрясающими положительными результатами, которые вы можете получить. Эти результаты не всегда поддаются количественной оценке, но многие успешно изменили свою жизнь, выбрав правильные стратегии личного и профессионального роста.Хотя все мы хотим совершенствоваться, имея сегодняшнюю сложную работу и все более загруженную жизнь, мы не знаем, как этого добиться. Что ж, дело в том, что для этого не нужно ходить в школы или университеты; вы можете многому научиться на курсах самостоятельного обучения, доступных в Интернете.

    Участвуя в курсах личного развития, вы можете развить навыки в таких областях, как умственное мастерство, стратегическое и творческое мышление, аудирование, говорение, коучинг, личные финансы, решение проблем и ряд управленческих дисциплин.Обладая необходимыми навыками и знаниями, вы станете более уверенным, полноценным, эффективным и уполномоченным не только на работе, но и в жизни в целом.

    Благодаря такому количеству таких курсов наши эксперты собрали лучшие и наиболее полезные онлайн-курсы и сертификаты по развитию навыков межличностного общения и личностного развития, которые можно пройти в этом году. Хотя на большинство курсов из этого списка можно записаться бесплатно, на некоторые из них требуется внести небольшую плату. Выберите подходящий курс обучения из этого списка и приступайте к личному развитию.

    Вот наш список из 10 лучших курсов, классов, сертификаций и тренингов по личному и профессиональному развитию, доступных онлайн в 2021 году.

    Прежде всего, позвольте вам сказать, что это самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета, и теперь каждый желающий может пройти его бесплатно. Весной 2018 года профессор психологии Йельского университета Лори Сантос представила этот курс как «Психология и хорошая жизнь», чтобы помочь студентам справиться с растущими уровнями тревожности, депрессии и стресса в их жизни.Класс мгновенно стал настолько популярным, что почти четверть всех студентов Йельского университета поступили в него в первый год обучения.

    Поскольку спрос на доступ к материалам курса продолжал расти на фоне большого внимания средств массовой информации, профессор Сантос разработал итерацию курса для Coursera под названием «Наука о благополучии», чтобы он мог принести пользу более широкой аудитории.

    В этом курсе Сантос собрал всю психологическую науку и предложил пошаговый процесс повышения счастья.Курс фокусируется как на позитивной психологии — характеристиках, которые позволяют людям процветать, так и на изменении поведения, или на том, как жить с помощью этих уроков в реальной жизни. В первой части курса обсуждаются вещи, которые люди часто ошибаются в отношении счастья, а также аспекты нашего разума, которые заставляют нас думать так, как мы. Затем мы переходим к методам, которые, как было научно доказано, делают нас счастливее. Последняя часть курса дает учащимся время, советы и социальную поддержку для работы над последним заданием, в котором учащимся предлагается применить в своей жизни одно оздоровительное мероприятие, известное как «Перенаправление», в течение четырех недель.

    Следующие темы рассматриваются еженедельно:

    • Заблуждения о счастье
    • Почему наши ожидания так плохи
    • Как мы можем преодолеть наши предубеждения
    • Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее?
    • Реализация стратегии на практике
    • Финальное испытание на переналадку

    Содержание курса включает в себя видеолекции (снятые в собственном доме Сантоса с горсткой студентов Йельского университета в аудитории), факультативные чтения и множество домашних заданий, сосредоточенных на ежедневных упражнениях, направленных на изменение ваших привычек — распознавание и затем отбрасывание плохих. выработка новых более счастливых привычек.Словом, этот курс — золотая жила для лайфхаков.

    Вы можете записаться на курс за 49 долларов и получить доступ ко всему содержанию курса вместе с оцениваемыми заданиями и получить сертификат об окончании курса в конце курса. Вы также можете выбрать бесплатный аудит курса, и в этом случае у вас будет доступ к материалам курса, но не к оцененным заданиям. Вы можете перейти на платный сертификат в любое время во время или после курса.

    Ключевые особенности

    • Самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета, в год запуска
    • зачислено около 1200 студентов.

    • Узнайте, как вы можете спроектировать свою среду, чтобы помочь вам изменить свое поведение
    • Получите действенные советы, которые вы можете сразу же применить в своей жизни
    • Учения, основанные на научно доказанных теориях
    • Инструменты, позволяющие сформировать лучшие привычки, стать счастливее, продуктивнее и лучше подготовленными для принятия важных карьерных, жизненных и финансовых решений
    • Подготовьте вас к успешному включению определенной оздоровительной деятельности в вашу жизнь
    • Мини-тесты в конце каждой недели видеолекции, чтобы помочь вам обобщить основную идею лекции
    • Доступ к доскам обсуждений для обсуждения материалов курса

    Продолжительность: 10 недель, 2-3 часа в неделю
    Оценка: 4.9
    Зарегистрируйтесь здесь

    Вы когда-нибудь задумывались, как работает ваш мозг, когда дело доходит до изучения новой информации? Этот курс Coursera, предлагаемый в сотрудничестве с Университетом Макмастера и Калифорнийским университетом в Сан-Диего, поможет вам изучить это и многое другое, чтобы вы могли эффективно использовать эти знания о том, как ваш мозг на самом деле обрабатывает информацию, для изучения сложных предметов. Будь то искусство, музыка, наука, математика, спорт или литература, этот курс послужит руководством, которое поможет вам изучить предмет более эффективно и улучшить его.

    Этот курс является самым популярным и любимым курсом на Coursera, в нем обучаются почти 2 миллиона студентов. Его преподают выдающиеся профессора доктор Барбара Окли и доктор Терренс Сейновски. Доктор Окли описывает, как она провалила свой путь в начальной, средней и старшей школе по математике и естествознанию, а затем переоборудовала свой мозг и с тех пор сделала делом своей жизни помогать другим научиться учиться, объясняя некоторые ключевые принципы современной нейробиологии. Она очень дружелюбно и проницательно проведет вас по следующим темам:

    • Как мозг использует два совершенно разных режима обучения — сфокусированный режим и рассеянный режим
    • Как мозг инкапсулирует («фрагменты») информацию
    • Иллюзии компетентности (как ваш разум обманывает вас)
    • Методы запоминания
    • Работа с промедлением
    • Обучение эпохи Возрождения

    Используя подходы, изложенные в этом курсе, вы можете изменить свое мышление и свою жизнь независимо от уровня ваших навыков по темам, которые вы хотели бы освоить.

    Этот курс предлагается в виде 4 еженедельных взносов и включает 3 часа видео, 3 часа упражнений и 3 часа дополнительных материалов. Хотя вы можете выполнять его в своем собственном темпе, рекомендуется тратить 3-4 часа в неделю. В конце каждой видеолекции и каждого модуля есть викторины, которые помогут вам проверить и подтвердить полученные знания. Концепции иллюстрированы глупыми анимациями, такими как зомби-серфингисты, метаболические вампиры и «осьминог внимания».

    Ключевые особенности

    • Изучите передовой опыт, который, как показали исследования, наиболее эффективен в помощи вам в овладении сложными предметами
    • Получите легкий доступ к бесценным методам обучения, используемым экспертами в области искусства, музыки, литературы, математики, естественных наук, спорта и многих других дисциплин.
    • Поймите, как изучать совершенно новые для вас темы
    • Изучите интуитивно понятные советы и идеи по сдаче тестов, которые помогут вам с максимальной пользой использовать свое время, выполняя домашнее задание и решая задачи.
    • Пройдите курс бесплатно и запишитесь на подтвержденный сертификат в любое время во время или после курса, заплатив небольшую плату

    Продолжительность: 4 недели, 3-4 часа в неделю
    Оценка: 4.8
    Зарегистрируйтесь здесь

    Этот курс был разработан доктором Барбарой Окли (создателем популярного МООК «Learning How to Learn» на Coursera, в котором участвуют более 2 миллионов студентов). Она разработала этот курс Mindshift, чтобы помочь учащимся улучшить свою карьеру и жизнь в сегодняшней быстро меняющейся среде обучения. Все мы знаем, что изучение нового на рабочем месте может быть довольно сложной задачей, но это необходимый шаг для продвижения по карьерной лестнице. Этот курс посвящен тому, как вы можете развить потенциал на рабочем месте и за его пределами.Он учит, как держать свой разум открытым, чтобы приспосабливаться к изменениям, быть готовым узнавать новое и как это делать эффективно, и многому другому.

    Доктор Окли считает, что практически каждый может научиться учиться. Независимо от вашего возраста или уровня подготовки, Mindshift научит вас основам, например, как получить максимальную отдачу от онлайн-обучения и MOOC, как искать наставников и работать с ними, секреты того, как избежать распространенных ошибок в обучении, карьерных и обычных жизненных проблем, а также идеи, такие как ценность выборочного незнания над общей компетенцией.Вы узнаете, как получить второстепенные навыки и развить стек талантов из средних талантов, которые можно объединить в огромный актив.

    Курс представлен в виде 4 еженедельных частей с видеолекциями, тестами и оцениваемыми заданиями. Уроки богаты метафорами, поскольку инструкторы считают, что метафоры используют те же нейронные цепи в мозгу, что и лежащая в основе концепция, поэтому они помогают гораздо эффективнее донести сложные идеи. Популярность курса свидетельствует об отличном содержании и презентационных способностях преподавателей.Курс настоятельно рекомендуется для людей, которые, вероятно, столкнутся с изменениями в карьере и ищут лучшие способы подняться на новый уровень обучения.

    Ключевые особенности

    • Узнайте больше об эффективном обучении
    • Узнайте, как сопоставить ваши активы с возможностями, которые открываются перед вами
    • Изучите различные тактики и техники, которые помогут вам пережить карьерные изменения и потрясения.
    • Понимать последние нейробиологические исследования о том, как изменяется наш мозг, когда мы узнаем что-то новое
    • Изучите стратегии обучения, основанные на науке о мозге, включая практические упражнения, которые можно применить в нашей жизни
    • Изучите умственные приемы, которые помогут вам сосредоточиться, расслабиться и переосмыслить, если на вас вторгается стресс
    • Возможность записаться на курс бесплатно

    Продолжительность: 4 недели, 2-3 часа в неделю
    Оценка: 4.8
    Зарегистрируйтесь здесь

    В наши дни мы наблюдаем большой интерес к медитации, внимательности и созерцанию. Для кого-то это терапия, для кого-то технология, а для кого-то выбор образа жизни. Десятки миллионов людей признаются, что практикуют его только в Соединенных Штатах. Значительные исследования внимательности проводились в различных дисциплинах естественных, социальных и гуманитарных наук. Этот курс внимательности направлен на то, чтобы дать учащимся теоретические и практические навыки для понимания и критического доступа к осознанности в ее различных формах.Курс эволюционировал из популярного курса Академии с отличием в Лейденском университете и основан на экспериментальном обучении, предоставляя доказательную базу того, что внимательность может сделать с людьми, и концептуальную основу того, чем на самом деле может быть внимательность.

    Это очень инновационный курс, который объединяет древние традиции и передовые научные достижения, чтобы развеять мистификацию осознанности как технологии для жизни. В основе курса лежит экспериментальное обучение, включая специально разработанные «лаборатории медитации», в которых учащиеся получают возможность практиковать и анализировать внимательность на себе.Есть 6 модулей, которые исследуют психологию, философию, политику и будущее внимательности. Кульминацией курса является проект с отличием, в котором учащиеся создают собственные оригинальные, новые проекты на основе накопленных знаний, опыта и идей, полученных на протяжении всего курса.

    Курс был разработан доктором Крисом Гото-Джонсом, очень образованным и известным профессором философии. Он проводит курс в очень дружелюбном и открытом стиле, уделяя большое внимание ежедневной практической практике.Есть несколько полезных ресурсов для дальнейших исследований.

    Этот курс предназначен для широкого круга учащихся. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в осознанности, ищущей ясности, или опытным практикующим, ищущим больше глубины, или учителем осознанности, стремящимся расширить ваше понимание, или терапевтом, стремящимся разнообразить ваши знания, этот курс может предложить что-то ценное для всех.

    Ключевые особенности

    • Получите ответственное, всестороннее и инклюзивное образование о внимательности (и в ней) как о современном явлении
    • Разобраться в популярных представлениях и заблуждениях о внимательности
    • Оцените социальное и политическое значение внимательности
    • Интерпретируйте свой собственный опыт практик осознанности
    • Сравните различные психологические и терапевтические подходы к внимательности

    Продолжительность: 5 недель, примерно 3 часа в неделю по теории + 30-45 минут в день для практических занятий
    Оценка: 4.8
    Зарегистрируйтесь здесь

    Эта специализация основана на четырех самых популярных курсах, преподаваемых в Wharton School при Университете Пенсильвании, и была разработана, чтобы помочь вам максимально раскрыть свой потенциал и добиться большего успеха как в личной, так и в профессиональной жизни, используя методы и упражнения, преподаваемые в Wharton School. . Этот курс учит студентов использовать ключевые навыки, которые могут помочь им более эффективно ориентироваться в своем социальном мире.

    По завершении этой специализации учащиеся смогут определить, что для них значит успех, найти свою страсть и основные ценности, применять эти ценности и принципы дома и на работе, хорошо работать с другими, эффективно общаться, ставить цели и влиять на других. достичь своих целей.Хотя многие бизнес-курсы охватывают только темы, связанные с успешной организационной практикой, эти курсы предоставляют ключевую информацию об успешных личных практиках, которые хорошо работают как в профессиональной, так и в личной жизни.

    Эта специализация состоит из следующих четырех курсов, которые расположены последовательно, и последовательность важна:

    1. Успех — Этот курс посвящен определению целей и пониманию того, как ваши цели связаны с вашими долгосрочными представлениями о себе.Его разработал профессор Уортон Дж. Ричард Шелл, отмеченный наградами автор и создатель популярного курса Уортонской школы о значении успеха. Учащиеся говорят, что курсы Ричарда Шелла и программы обучения руководителей изменили их жизнь. В этом курсе Shell предлагает персонализированные оценки, которые помогут вам исследовать свое прошлое, представить свое будущее и измерить свои сильные стороны.
    2. Улучшение коммуникативных навыков — это важный курс, который преподает удостоенный наград профессор Wharton и автор бестселлеров Морис Швейцер.Он дает вам как инструменты, необходимые для улучшения ваших коммуникативных навыков, так и наиболее успешные стратегии их использования в ваших интересах. Это действительно помогает понять, как воспринимать точку зрения других людей, откуда исходит доверие и как налаживать отношения.
    3. Ведя желаемую жизнь — Этот курс, который преподает известный профессор Уортона, автор бестселлеров, бывший руководитель Ford Motor Company и глава Центра развития лидерства Стью Фридман, дает вам навыки, необходимые для ведения во всех сферах. четыре области вашей жизни: на работе, дома, в обществе и в вашей личной жизни (разум, тело и дух).В нем рассказывается о том, как вдохновлять других и о различных личностных качествах, о настойчивости и видении того, что может помочь вам как руководителю.
    4. Влияние — Профессор Кейд Мэсси из Wharton School разработал этот курс, чтобы помочь вам узнать, как развивать влияние и повышать эффективность в достижении целей вашей организации. Он помогает вам понять структуру власти и влияния и динамику эффективных сетей, а также показывает, как развивать свои навыки убеждения и влияния.

    На протяжении всей специализации студенты выполняют несколько упражнений, самодиагностические опросы, викторины и множество тематических исследований. Независимо от того, начинаете ли вы карьеру и пытаетесь решить, в каком направлении двигаться, или являетесь опытным профессионалом, который уже все понял, эта специализация предоставляет инструменты, которые помогут им добиться большего влияния во всем, что они делают.

    Ключевые особенности

    • На основе четырех самых популярных курсов, преподаваемых в Wharton School
    • Учитесь у опытных ученых и отмеченных наградами учителей в удобное для вас время
    • Научитесь определять не только то, что вы хотите, но и лучший способ получить это
    • Развивать важные коммуникативные навыки, необходимые для продвижения в бизнесе и жизни
    • Развивайте лидерские качества во всех сферах жизни и создавайте между ними большую гармонию
    • Узнайте, как получить власть и влияние, а также как использовать отношения и союзы

    Продолжительность: 16 недель, 2-3 часа в неделю
    Оценка: 4.7
    Зарегистрируйтесь здесь

    Рассуждения важны. Курс Think Again обещает научить вас разумно и эффективно аргументировать и аргументировать. По сути, он структурирован как серия из четырех коротких курсов, которые исследуют логику, лежащую в основе аргументов, то, как аргументы конструируются и деконструируются, а также как идентифицировать и оценивать аргументы и что является хорошим аргументом.

    Вы узнаете простые, но жизненно важные правила, которым нужно следовать, размышляя над любой темой, и общие и соблазнительные ошибки, которых следует избегать в рассуждениях.Вас научат определять, анализировать и оценивать аргументы других людей (в том числе политиков, продавцов подержанных автомобилей и учителей) и как строить собственные аргументы, чтобы помочь вам решить, во что верить или что делать. Эти навыки пригодятся вам при решении самых важных для вас вопросов.

    Это нетипичный курс логики. Но у него совсем другой фокус, поскольку он пытается научить, как можно оценивать аргументы в повседневном контексте. Программа состоит из четырех частей:

    • Анализ аргументов
    • Дедуктивные аргументы
    • Индуктивные аргументы
    • Заблуждения и опровержения

    Все четыре курса ведут Уолтер Синнотт-Армстронг, профессор практической этики Чонси Стиллмана на факультете философии и Института этики Кенана в Университете Дьюка, а также Рам Нета, профессор философии в Университете Северной Каролины в Чапелле. Холм.Студенты очень любят юмористический и дружелюбный стиль преподавания.

    Курсы представлены в виде 10-15 минутных микролекций. За каждой лекцией следуют упражнения с несколькими вариантами ответов, чтобы студенты могли проверить свое понимание. Также предлагается несколько дополнительных заметок для чтения для студентов, которые хотят изучить темы более глубоко. Тесты с более длинными оценками включены в конце каждого курса.

    Это очень увлекательный и применимый курс со 100% эффективностью.Он очень хорошо обслуживает людей, работающих или обучающихся в самых разных областях. Независимо от вашей работы или местоположения, информация, инструменты и методы, преподаваемые в курсе, помогут вам рассуждать в повседневной жизни.

    Ключевые особенности

    • Получите важные навыки, которые пригодятся вам при принятии решения, во что верить и что делать во всех сферах вашей жизни
    • Понять, как определить, действителен аргумент или нет
    • Изучите разницу между дедуктивными и индуктивными аргументами и логическими ошибками
    • Эффективно для людей, обучающихся или работающих в любой сфере

    Продолжительность: прибл.16 часов
    Рейтинг: 4.6
    Зарегистрируйтесь здесь

    Публичные выступления — это очень востребованный мягкий навык для руководителей предприятий, продавцов, тренеров или всех, кто работает в публичной профессии. Эта серия из 4 курсов, созданная Вашингтонским университетом, является одним из курсов высочайшего качества, который поможет вам улучшить свои разговорные навыки. Преподаватель доктор Мэтт МакГаррити — выдающийся лектор UW, он получил несколько наград и наград за исследования в области публичных выступлений.Всю свою карьеру он помогал нервным ораторам-новичкам вырасти в уверенных коммуникаторов. В этом курсе он помогает учащимся оттачивать навыки публичных выступлений и написания речей. Вы узнаете, как создавать импровизированные речи, совершенствовать процесс подготовки выступлений и наиболее эффективно произносить информативные и убедительные речи.

    Эта специализация о публичных выступлениях предназначена для выступающих на всех уровнях. Это программа для самостоятельного обучения с гибкими сроками, на выполнение которой уйдет около 4–6 месяцев, при этом будет работать около 3–4 часов в неделю.На протяжении всего курса слушатели будут записывать речи, предоставляя и получая обратную связь от коллег. Финансовая помощь доступна, хотя в ней нет кредита на обучение в колледже.

    Курсы этой специализации основаны на областях коммуникации, лингвистики и дебатов, создавая комплексную учебную программу и включают следующее:

    • Введение в публичные выступления
    • Speaking to Inform: обсуждение сложных идей с четкими объяснениями и динамическими слайдами
    • Говоря, чтобы убедить: Мотивация аудитории вескими аргументами и трогательной лексикой
    • Говорить, чтобы вдохновить: церемониальные и мотивационные выступления

    Ключевые особенности

    • Повысьте свою уверенность и присутствие в качестве динамического динамика
    • Изучите инновационные методы для разработки и проведения убедительных презентаций
    • Разработать методы доставки голоса, движения и жестов, которые привлекают аудиторию
    • Научитесь использовать повествование, аргументы, стиль, построение темы и доказательства, чтобы эффективно донести свою точку зрения
    • Подготовить эффективные речи для различных целей (информативных, убедительных, хвалебных), поводов (рабочее место, особые мероприятия и т. Д.)) и аудитории.

    Продолжительность: прибл. 4-6 месяцев
    Рейтинг: 4.7
    Зарегистрируйтесь здесь

    Нейропластичность в наши дни стала довольно модным словом, особенно в научных и психологических кругах. Он обещает, что мы сможем перестроить наш мозг (вопреки древней народной мудрости), чтобы улучшить все, от здоровья и психического благополучия до качества жизни. Этот курс по Удеми Грегори Карманса учит концепции нейропластичности и того, как вы можете предпринять действия, чтобы использовать эту нейропластичность в своих интересах для развития умственной гибкости, изменения привычек, прекращения прокрастинации и даже изменения воспоминаний.

    Грегори — психолог со степенью магистра коммуникации, специализирующийся на нейрокогнитивном и поведенческом подходе. Он бывший директор Института нейрокогнитивизма в Брюсселе (Бельгия). Он является экспертом в области науки о мозге и создал этот курс с очень практическим подходом. Он использует повседневный язык и много юмора, чтобы сделать такую ​​сложную тему доступной и понятной для всех. Он привносит контент таким образом, чтобы его можно было легко использовать и применять в своей повседневной жизни.

    Этот курс исследует передовые исследования мозга, от обогащенной среды до имплантации воспоминаний, поверх анатомии привычек. В нем есть следующие конкретные инструменты, которые помогают немедленно применить исследования к нашей жизни:

    • Более 30 упражнений для стимуляции мозговой деятельности
    • Подробный план формирования новых привычек или изменения существующих
    • Полная глава о том, как преодолеть промедление
    • Пошаговый подход к нейтрализации болезненных воспоминаний

    Этот курс обещает дать участникам возможность испытать нейропластичность на себе, помогая им восстановить связь с тем, чего они хотят в своей жизни, и начать вносить конструктивные изменения для их достижения.

    Ключевые особенности

    • Понимание концепции нейропластичности и ее использования
    • Узнайте, как сформировать новые привычки, чтобы улучшить любую область вашей жизни, которую вы хотите обновить.
    • Узнайте, как изменить существующие, иногда токсичные, привычки, которых мы придерживаемся
    • Узнайте, как нейтрализовать негативную, эмоциональную нагрузку болезненных воспоминаний
    • Выполните полный комплекс упражнений для стимуляции новых нейронных связей
    • Изучите методы преодоления промедления
    • Изучите эффективные способы обучения новым навыкам

    Продолжительность: 3 часа видео по запросу
    Оценка: 4.7
    Зарегистрируйтесь здесь

    Цель этого курса Udemy — помочь вам быстрее учиться, больше запоминать и раскрыть огромный потенциал вашего разума. Он направлен на улучшение вашей способности осваивать новые навыки, передовые методы запоминания, а также на долгосрочное сохранение и быстрое и эффективное применение информации.

    Этот курс не является типичным курсом «скорочтения», который вам, возможно, приходилось проходить. Он выходит далеко за рамки этого и касается реальных когнитивных и неврологических факторов, которые делают обучение более легким и успешным при более длительном сохранении информации.

    Курс по своей сути ориентирован на достижение следующих трех целей и супер навыков:

    1. Скорочтение с пониманием и пониманием более 80%
    2. Улучшите свои навыки памяти с помощью практических методов запоминания, позволяющих быстро и точно сохранять и вспоминать огромные объемы информации
    3. Развитие когнитивной и неврологической инфраструктуры мозга для поддержки длительного хранения новой информации

    Помимо обучения, курс включает в себя подробные демонстрации, викторины, практические задания, дополнительные ресурсы и обучающие игры.Это даст вам инструменты для тщательного домашнего обучения. Курс потребует 2-3 часов практики и тренировки памяти и скорочтения в неделю и продлится примерно 7-9 недель. После завершения курса вы увидите, что в способах изучения и запоминания новой информации кардинально изменится ваш подход. Навыки SuperLearning, приобретенные в ходе этого курса, будут применимы ко многим аспектам вашей повседневной жизни, от запоминания номеров телефонов до приобретения новых навыков или даже разговора на новых языках.

    Этот курс предназначен для всех, кто хочет учиться более эффективно, будь то новичок, профессионал, любитель или любой ученик, ищущий передовые методы и навыки.

    Ключевые особенности

    • Учитесь быстрее и проще, используя навыки самых быстрых в мире читателей и рекордсменов по памяти
    • Утроить скорость чтения, понимание и удержание на уровне выше среднего
    • Узнайте, как эффективно обрабатывать и усваивать информацию
    • Овладейте теми же навыками, что и на чемпионатах мира по запоминанию, — навыками, которые могут научить вас запоминать тысячи точек данных в порядке
    • Узнайте новый способ создавать и хранить воспоминания
    • Учитесь у высококвалифицированных и образованных инструкторов, которые с энтузиазмом делятся своим руководством по курсу

    Продолжительность: 5 часов видео по запросу
    Оценка: 4.4
    Зарегистрируйтесь здесь

    В условиях сегодняшней стремительной жизни большинству людей сложно эффективно справляться с работой и отдыхом. Этот курс на платформе онлайн-обучения edX направлен на то, чтобы помочь вам развить навыки, выходящие за рамки баланса, и добиться эффективности работы и личной жизни как отдельных лиц, так и руководителей.

    Этот курс является частью профессионального сертификата инклюзивного лидерства Catalyst, ведущей некоммерческой организации, которая работает над ускорением профессионального роста женщин за счет вовлечения на работу.Курс фокусируется на важности инклюзивного лидерства в создании гибкой и продуктивной рабочей среды. Он включает в себя множество исследований и реальных примеров из различных ситуаций, с помощью которых вы узнаете стратегии управления гибкостью рабочего места. Вы будете удивлены, узнав, насколько у вас есть сила как личность, член команды или лидер, чтобы добиться положительных изменений. Вы поймете ценность гибкой рабочей среды и увидите, что отличает успешных гибких сотрудников и менеджеров.

    Материал курса включает видеолекции, увлекательные тематические исследования и короткие викторины для углубления ваших знаний по каждому разделу. У вас будет возможность поделиться своим опытом и участвовать в обсуждениях с другими студентами на различные темы, такие как коммуникация, технологии, разрушение мифов, проблемы и решения. В ходе курса вы разработаете для себя план работы и жизни, чтобы вы могли применять стратегии и навыки, полученные в реальной жизни, чтобы лучше управлять своими обязанностями, связанными с работой и личной жизнью.

    Ключевые особенности

    • Узнайте, как поддерживать гибкую рабочую среду и лучшую интеграцию между работой и личной жизнью
    • Изучение определений, концепций и инструментов между работой и личной жизнью
    • Составьте личный план работы и личной жизни
    • Узнайте об инклюзивном лидерском поведении, которое сделает вас более успешным лидером
    • Узнайте, как можно определить препятствия на пути к эффективности работы и личной жизни и найти решения
    • Запишитесь на курс бесплатно. Получите официальный и проверенный сертификат о прохождении за небольшую плату

    Продолжительность: 4 недели, 1-2 часа в неделю
    Оценка: 4.6
    Зарегистрируйтесь здесь

    Самые сильные вы и поиск смелых программ

    Я часто делился с клиентами и участниками курсов этой идеей: «Мы личность, когда появляемся в нашей профессиональной жизни. Личное и профессиональное неразрывно связаны ».

    В большей степени, чем многие из нас понимают, наша личная и профессиональная идентичность, а также наши самые важные миссии, увлечения, ценности и стремления в нашей личной и профессиональной жизни сливаются во многих отношениях, поэтому важно укреплять и развивать то, что мы есть как человеческие существа, если мы хотим реализовать свой наивысший, самый захватывающий потенциал в жизни и в работе.

    Сегодня так много женщин начинают осознавать, что человек, которым они стали, недостаточно подходит для того, кем они мечтают быть. Они глубоко хотят быть более уверенными, свободными, мирными, сильными, сострадательными, радостными, любящими, настоящими и влиятельными в своей жизни. Они хотят красивых, здоровых отношений, а также увлекательной работы, которая заставит их чувствовать себя живыми и полезными в этом мире. .

    И они хотят гордиться тем, кто они есть и что они делают здесь, на этой планете, в это время, как в жизни, так и на работе.

    Чтобы помочь женщинам «копать глубже, открывать свое истинное« я »и освещать им мир», Для меня большая честь предложить несколько новых курсов «Самая сильная личность» и «В поисках храбрости» TM , ресурсы и программы обучения, чтобы поддержать вас в ваш путь к росту и исцелению.


    ОНЛАЙН КУРСЫ И ПРОГРАММЫ:

    СТАНЬТЕ САМЫМ МОЩНЫМ В ЖИЗНИ И РАБОТЕ!

    Мой жизненный путь был отмечен жизненно важными моментами и периодами, когда я осознал, что мой собственный рост и развитие в Finding Brave были решающим фактором для моего личного и профессионального счастья и успеха.

    Сейчас, работая с тысячами женщин-профессионалов по всему миру, которые стремятся «найти смелость», и поскольку я являюсь свидетелем удивительных преобразований и сдвигов, которые возможны, я с радостью предлагаю новые программы и тренинги, посвященные тому, как вы может подняться, высказаться и отстаивать свою жизнь, работу и подлинное «я», а также жить той жизнью, которой вы хотите жить, на ваших условиях.

    Если вы заинтересованы в изучении того, как вы можете стать самым могущественным и раскрыть свой наивысший и самый захватывающий потенциал, присоединяйтесь ко мне в программе «Самый влиятельный вы» сегодня.

    Добро пожаловать на САМЫЙ МОЩНЫЙ для вас новый сопутствующий курс!

    В ответ на острую потребность в доступной, эффективной и доступной постоянной помощи и поддержке для карьеры, лидерства и личностного роста женщин, я с радостью делюсь своим новым цифровым курсом The Most Powerful You , основанным на моей последней книге , Самый сильный вы: 7 путей повышения храбрости к блаженству карьеры .

    Присоединяйтесь ко мне на этом трансформирующем цифровом курсе из 8 модулей с вдохновляющими женщинами со всего мира и получите экспертное руководство высшего уровня, подотчетность, советы, стратегии и структуру, которые помогут вам навсегда закрыть свои пробелы в силах и построить карьеру и жизнь вы тоскуете в этом году.

    Есть два уровня, которые соответствуют диапазону бюджетов, потребностей и графиков — Базовый и Ускоренный — на ваш выбор, и прямо сейчас сэкономьте 100 долларов от полной цены, если вы зарегистрируетесь до 30 августа!

    И проверьте другие отличные бесплатные бонусы, когда вы зарегистрируетесь сейчас!

    НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше и зарегистрироваться сегодня!

    Нужна дополнительная помощь?

    FINDING BRAVE TM LIFE MASTERY PRIVATE COACHING PROGRAM

    Эта преобразующая программа частного коучинга с 6 занятиями с Кэти разработана специально для женщин, которые наконец готовы подняться, заявить о себе и смело встать за себя, исцелить и изменить свою жизнь, и которым нужна постоянная ежемесячная поддержка для достижения этой цели. Finding Brave TM Клиенты Life Mastery работают с Кэти в течение шести месяцев в течение шести (6) ежемесячных 45-минутных онлайн-звонков, которые помогут вам изучить и объединить 10 самых важных шагов, чтобы набраться смелости, получить энергию и Постройте удовлетворяющую, результативную и значимую жизнь, к которой вы так стремитесь.

    Опираясь на ключевой контент, представленный Кэти в известном выступлении на TEDx « Time to Brave Up », ее новой книге The Most Powerful You , ее обучении в качестве терапевта, коуча, консультанта, ее опыте руководства на корпоративной арене и Благодаря ее обширным исследованиям с участием женщин-профессионалов, эта программа учит вас жизненно важной информации, стратегиям и шагам для исцеления, смены и освобождения блоков и ограничений, чтобы расчистить путь к более сильной, радостной и удовлетворяющей жизни и средствам к существованию.

    НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше.

    The Amazing Career Project 16-недельный курс
    Создавайте, создавайте и двигайтесь к своей высшей карьере — всего за 4 месяца

    Проводимый несколько раз в год 16-недельный онлайн-курс карьеры / трансформации жизни Amazing Career Project — это универсальный инструмент для ускорения и улучшения вашей карьеры — а также ваших возможностей, личного бренда и сети — по невероятной цене. ценность, с поддержкой как группового, так и индивидуального карьерного коучинга.

    В этой четырехмесячной онлайн-программе, рассчитанной на 50 участников в каждой сессии, Кэти предлагает 16 недель обучающих видео, домашние задания, ресурсы, открытые «рабочие часы», ориентированные на личностный рост и карьерные вопросы, и многое другое, помогая вам пройти через 16 наиболее важных шаги к построению потрясающей карьеры, которую вы любите, в кратчайшие сроки. В следующей главе вы узнаете, что необходимо для определения того, чего вы хотите от своей работы, и расчистите путь, чтобы воплотить это в жизнь.

    The Amazing Career Project похож на карьерный тренинг ПЛЮС программу личного развития в одном: он учит вас всему, что вам нужно знать, чтобы изменить свой образ действий в мире, и наполнить вашу личную и профессиональную жизнь большей радостью, успехом и выполнение всего за четыре коротких месяца.

    Раскройте свои удивительные таланты и увлечения и добейтесь счастья в карьере и жизни, о котором мечтаете.

    НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы узнать больше о курсе The Amazing Career Project и о том, как создать свою счастливую жизнь и карьеру быстро .

    Чтобы получить помощь частного тренера и многое другое, щелкните здесь, чтобы просмотреть программы карьерного роста Кэти.

    Чтобы узнать больше о других программах поддержки, а также о ее выступлениях, обучении и работе со СМИ, обратитесь к Кэти здесь.

    Тренинги по личностному развитию, курсы и семинары по личностному росту

    Что такое курс личного развития?

    Курс обучения личностному развитию разработан, чтобы помочь вам тактично преодолевать различные сложные ситуации, а также научиться успешно взаимодействовать с другими людьми для улучшения вашей карьеры и личных отношений. Это достигается за счет сочетания обучения лидерству, обучения общению, обучения для уточнения и улучшения вашего личного отношения и предубеждений, обучения тому, как хорошо работать с другими в команде, а также практики навыков критического мышления и изучения тактики для улучшения вашего управления временем. , социальный интеллект и эмоциональный интеллект.Цель любого курса личного развития — улучшить ваши личные навыки, компетенции, таланты и знания.

    Что такое классы самопомощи?

    Курсы самопомощи — это курсы или семинары, которые обучают и дают вам возможность расти и развиваться как в личном, так и в профессиональном плане. Многие из этих классов задают исследовательские, интроспективные вопросы и просят вас заняться самоанализом. Затем они облегчают моменты, когда вы можете определять слабые места в своей жизни по очереди и сосредотачиваться на внесении улучшений, чтобы укрепить их и улучшить свое общее самочувствие.

    Что означает семинар PSI?

    PSI расшифровывается как Personal Success Institute. PSI Seminars — это частная компания, предлагающая информационные семинары для больших групп для профессионального и личностного развития. Семинары нацелены на оптимизацию коммуникативных способностей, улучшение личных отношений, обретение уверенности, раскрытие творческих способностей и помощь участникам в повышении их направленности и концентрации в своей жизни и карьере.

    Что должен включать план личного развития?

    Поздравляем с вашим решением создать план личного развития! Создание дорожной карты для вашего успеха важно, чтобы не сбиться с пути и нести ответственность за достижение вех в вашем общем прогрессе. Первое, что вам нужно сделать, это распознать свои сильные и слабые стороны, записать их, чтобы определить, с чего начать и над какими атрибутами вам нужно работать больше всего.Затем вы захотите определить свои цели для самосовершенствования, исходя из ваших слабых мест. Запишите эти цели и придерживайтесь их. Расставьте приоритеты для своих целей, установив реалистичный крайний срок для изучения каждого нового навыка, а затем подумайте о способах измерения вашего прогресса, чтобы определить, достигли ли вы каждой цели. Как только вы это сделаете и будете довольны своим графиком, пора действовать! Найдите в своем районе учебные курсы и семинары, которые научат вас, как начать и овладеть этими конкретными навыками.Посетите эти местные мероприятия и узнайте! При этом ищите поддержки и совета у экспертов, коллег и знакомых, с которыми вы встретитесь на каждом мероприятии. Создание союзника, который будет держать вас подотчетным в своем личном развитии, сохранит вашу честность с самим собой и позволит сосредоточиться на достижении ваших целей.

    Как мне начать личностное развитие?

    Чтобы начать свой путь личного развития, сначала вам понадобится план.Первое, что вам нужно сделать, это признать свои сильные и слабые стороны и определить свои цели для самосовершенствования. Запишите их и придерживайтесь их, а затем расставьте приоритеты для своих целей, установив крайний срок для изучения каждого нового навыка. Затем действуйте! Найдите учебные курсы и семинары, которые научат вас, как начать и овладеть этими конкретными навыками. Посетите эти мероприятия и узнайте! Пока вы делаете это, ищите поддержки и совета у экспертов, коллег и друзей, когда вы приступаете к своей инициативе личностного роста.

    Что такое навыки личного развития?

    Навыки личного развития, также известные как межличностные навыки, представляют собой сочетание лидерства, социальных навыков, общения, личного отношения, командной работы, критического мышления, адаптивности, управления временем, социального интеллекта и эмоционального интеллекта. Личное развитие — это улучшение ваших личных навыков, компетенций, талантов и знаний. Эти навыки помогут вам тактично преодолевать различные сложные ситуации, а также смогут успешно взаимодействовать с другими людьми для улучшения вашей карьеры и личных отношений.

    Как я могу улучшить свое личное развитие?

    Есть несколько способов улучшить ваше личное развитие. Прежде всего, убедитесь, что вы делаете уроки. Узнавайте о навыках и тенденциях, касающихся того, что вы хотите улучшить, и оставайтесь в курсе. Создайте строгий режим тренировок и придерживайтесь его. Еще один способ нести ответственность за собственное развитие — найти наставника. Наставники обеспечивают поддержку и мотивацию, которые потребуются вам, чтобы не сбиться с пути, а также предоставляют средства, позволяющие вам быть честными в отношении вашего прогресса.Частое размышление о своем прогрессе также может помочь вам более четко увидеть предстоящий путь. Размышления могут мотивировать вас еще больше, если вы осознаете, как далеко вы уже продвинулись. Эти простые практики могут повысить мотивацию и улучшить ваше личное развитие.

    Какие 8 этапов развития личности?

    Вот 8 стадий развития личности: Стадия 1: Доверие vs недоверие.Этап 2: Автономия против стыда. Этап 3: Инициатива против вины. Этап 4: Промышленность против неполноценности. Этап 5: Идентичность и смешение ролей. Этап 6: близость против изоляции. Этап 7: Генеративность против застоя. Этап 8: Целостность эго против отчаяния.

    Каковы цели личного развития?

    Некоторые примеры общих целей личного развития: повышение уверенности (либо в публичных выступлениях, нетворкинге или в целом при взаимодействии с другими на работе), активное слушание, улучшение невербальной коммуникации, такой как язык тела и тон голоса. при общении с другими, улучшение ваших навыков работы с людьми, совместной работы и ваших ладов с другими, а также навыков тайм-менеджмента, которые помогут вам преодолеть вредные привычки, такие как прокрастинация.Все эти цели в совокупности помогают вам стать более осведомленным, уверенным, приятным и надежным человеком как на рабочем месте, так и в ваших личных отношениях.

    В чем важность личного развития?

    Важность обучения навыкам личного развития заключается в повышении вашей способности к трудоустройству, самодисциплины, таланта, потенциала и общего качества вашей жизни. Компании стремятся нанимать людей с сильными коммуникативными навыками и самодисциплиной.Личное развитие бесценно для тех, кто ищет долгую и успешную карьеру, потому что оно влияет на самосознание, которое помогает вам ставить и достигать личные и профессиональные цели. Это также способствует вашей способности общаться эффективно и тактично, а также повышает вашу уверенность в себе и улучшает вашу способность хорошо работать с другими в команде.

    Как вы развиваете себя профессионально и лично?

    При профессиональном и личном развитии вам в первую очередь необходимо понять свои сильные и слабые стороны.Вы должны хорошо подумать и быть честным с собой, чтобы определить, какие области вашей профессиональной и личной жизни требуют наибольшего внимания. Затем вам нужно будет определить свои цели для самосовершенствования в этих областях. Запишите эти цели на бумаге или на компьютере и придерживайтесь их. Этими целями могут быть что-то вроде «Повысить мою уверенность» или «научиться лучше работать с другими». Затем вам нужно будет расставить приоритеты для этих целей, исходя из того, что, по вашему мнению, наиболее важно и будет иметь наибольшее влияние на ваш успех.Основываясь на вашем списке приоритетов, установите реалистичный крайний срок для освоения каждого элемента. Затем примите меры! Найдите учебные курсы и семинары, которые научат вас применять и совершенствовать эти конкретные навыки. Посетите эти мероприятия и узнайте! Пока вы это делаете, ищите поддержки и совета у тех, кто учится вместе с вами! Эти союзники будут держать вас честными перед собой и на пути к достижению ваших целей.

    Как я могу улучшить свои навыки личного развития?

    Улучшение ваших навыков личного развития включает в себя широкий спектр деловых навыков, которые вы можете легко улучшить с помощью правильного обучения.Обучение часто дает людям возможность расти, обучая новым концепциям и навыкам, которые можно использовать в профессиональном плане. Сильные деловые навыки чрезвычайно полезны для увеличения вашего человеческого капитала и расширения возможностей карьерного роста, если у вас есть лидерские, коммуникативные и продуктивные навыки для достижения успеха. TrainUp.com — ваш ведущий источник учебных курсов по личному развитию и развитию бизнеса в Нью-Йорке. «Развитие эмоционального интеллекта», «Тренинг для уверенности в себе женщин в бизнесе» и «Навыки межличностного общения» — вот некоторые из наших лучших курсов, которые помогут улучшить и максимизировать ваши навыки личного развития.

    Успех в карьере | Coursera

    В сегодняшней быстро меняющейся бизнес-среде сотрудников на всех уровнях просят выполнять больше задач, соблюдать больше сроков, брать на себя больше обязанностей и адаптироваться к большим изменениям. К этим проблемам добавляется постоянно меняющееся разнообразие рабочего места, где сотрудники справляются с проблемами поколений, пола, возраста и культуры. Общение, как вербальное, так и невербальное, лежит в основе всего, что мы делаем и говорим, и особенно важно на рабочем месте в 21 веке.Хорошая новость заключается в том, что общение — это приобретенный навык, и его можно улучшить с помощью правильного обучения. Основное внимание в этом курсе уделяется повышению осведомленности учащихся об общении на рабочем месте и добавлению новых навыков межличностного общения с конечным результатом — стать более компетентным коммуникатором в целом. Целевые области включают в себя: процесс и функции коммуникации, поведенческие модели, восприятие как реальность, вербальные и невербальные сигналы и модели поведения, уверенность, напористость, такт, управление гневом, критику и конструктивную обратную связь, разрешение конфликтов, построение команды, лидерство, собеседование и т. Д. более эффективное общение с помощью технологий (электронная почта, Skype, текстовые сообщения и т. д.).

    Найдите лучшие курсы обучения личностному развитию 👩‍💼

    Лучше себя с курсом личного развития

    Тренинг по личному развитию часто направлен не только на изучение определенных навыков, таких как использование компьютерной программы или получение сертификата в рамках бизнес-концепции.Личное развитие больше связано с улучшением «мягких навыков», которые дополняют другие области знаний. На этих курсах саморазвития вы изучите навыки, которые позволят вам работать более эффективно (и часто более счастливо), и вы даже можете обнаружить, что их можно перенести и в вашу личную жизнь.

    Управляйте стрессом и временем

    Две области, с которыми сталкиваются многие люди, — это тайм-менеджмент и управление стрессом. Это может быть актуально для профессионалов во всех отраслях.Дело в том, что мы часто ведем напряженный образ жизни и у нас есть много дел, которые нужно выполнять каждый день. Сбалансировать эти задачи может быть сложно, особенно когда человек работает в компании и получает большую ответственность.

    Управление временем также распространяется на баланс между работой и личной жизнью. У большинства людей нет врожденной системы управления своим временем, и тренинг по личному развитию в области управления временем может улучшить эти навыки и заставить вас почувствовать, что у вас больше часов в день.

    Стресс — еще один распространенный, но неприятный побочный эффект профессиональной жизни. Хотя более эффективное управление временем может значительно снизить уровень стресса, оно может не учитывать другие факторы, которые добавляют стресс в вашу жизнь. Научитесь лучше справляться со стрессом и избегать триггеров, чтобы в некоторых случаях полностью его избежать. Просмотрите курсы по управлению стрессом и улучшите качество своей личной и трудовой жизни!

    Чему я научусь на курсах личного развития?

    Короче говоря, курсы повышения квалификации должны дать вам навыки, которые помогут вам продвинуться дальше в карьере или даже подготовить к чему-то новому.Навыки, на которых сосредоточено внимание в курсе личного развития, могут варьироваться от мягких навыков, таких как эмоциональный интеллект и напористость, до курсов, которые могут помочь вам начать совершенно новую карьеру или хобби.

    Из-за широкого диапазона направлений, лучшее, что вы можете сделать, — это просмотреть лучшие курсы личного развития, указанные выше, и более подробно изучить любые интересные из них. Отсюда вы можете использовать форму запроса информации на каждой странице, чтобы напрямую связаться с провайдером обучения и узнать больше о курсе или зарегистрироваться!

    Форматы обучения личностному развитию

    Курсы личного развития, указанные выше, представлены во множестве форматов, чтобы каждый мог найти вариант, который ему подходит.Двумя наиболее распространенными являются аудиторные и онлайн-курсы. Многие из тех, кто ищет тренинги по личному развитию, — это люди, которые стремятся улучшить себя, а не группы людей из одной компании. Однако возможно, что компании будут заинтересованы в планировании внутреннего обучения для группы сотрудников чему-то вроде тайм-менеджмента.

    Вы можете использовать фильтры вверху страницы, чтобы ограничить поиск форматом, который вы ищете.

    Связанные области обучения

    Не нашли нужный курс в категории личного развития? Ниже приведены некоторые конкретные области обучения, которые могут облегчить ваш поиск:

    Инвестирование в возможности обучения и личного развития женщин

    Возможности формального и неформального обучения

    Поддержка женщин в участии в обучении и развитии навыков является ключевым способом увеличения разнообразия ролей, доступных для женщин в транспортной и логистической отрасли, особенно на должностях, где обычно преобладают мужчины.Это включает в себя повышение доступности управленческого обучения для поддержки женщин в продвижении на более высокие должности.

    Возможности в идеале должны включать формальное обучение, такое как структурированные учебные курсы и семинары, а также неформальное обучение посредством обмена знаниями и опытом существующих сотрудников (например, посредством наставничества, слежки за работой или демонстраций на рабочем месте).

    Целевые программы развития женщин также могут в значительной степени способствовать укреплению уверенности и стимулировать размышления о предпочтениях в отношении карьерного роста.Многие женщины сообщают, что им легче приобретать и практиковать новые навыки в среде, где только женщины. Среда, предназначенная только для женщин, также позволяет участникам изучить некоторые социальные и организационные факторы карьерного роста, которые часто связаны с полом. Поступая таким образом, они повышают свою способность успешно строить свою карьеру, выявлять и преодолевать личные и профессиональные проблемы и брать на себя ответственность за собственный рост и развитие.

    В Южной Австралии действуют отделения Международной ассоциации женщин по судоходству и торговле Австралии и Транспорт женщин Австралии.Эти ассоциации объединяют женщин, занятых в отрасли, и стремятся способствовать развитию сетей и образовательных возможностей для женщин в отрасли.

    Существуют и другие возможности неформального обучения новыми и увлекательными способами. Например, группа LinkedIn «Женщины в закупках, цепочке поставок и логистике» предоставляет форум для своих членов, где они могут поделиться своими идеями, показателями, продвижением по должности, успехами и неудачами, советами и предложениями по работе, наставничеством и наставничеством, связанными с отраслью.

    Обучение следует обсуждать в рамках ежегодной проверки эффективности сотрудника и / или по мере появления возможностей.Также важно обеспечить гибкость во времени и месте обучения (например, в рабочее время), чтобы сделать его доступным для сотрудников, у которых есть семейные обязанности). Во всех случаях руководители должны гарантировать, что возможности обучения в равной степени предоставляются сотрудникам мужского и женского пола, включая сотрудников, которые могут работать неполный рабочий день.

    Программы наставничества

    Программа наставничества может быть полезной для женщин, которые только что начали работать в организации, впервые приступили к работе или в тех случаях, когда служащий может желать изучить возможности в других сферах бизнеса .

    Роль наставника заключается в том, чтобы помочь подопечному развивать определенные навыки и знания, которые будут способствовать личному и профессиональному росту. Это предполагает, что наставник задает вопросы и сложные предположения, одновременно обеспечивая руководство и поддержку.

    Наставничество предлагает безопасную среду, в которой подопечный может открыто обсуждать вопросы, возможности и проблемы в конфиденциальной обстановке. Выгоды также могут включать в себя совместное использование наставником ресурсов и сетей, например, приглашение подопечного на собрания.В большинстве случаев наставником может быть текущий сотрудник (но не непосредственный руководитель сотрудника), однако также возможно наличие наставников и программ наставничества за пределами организации.

    Группы взаимного наставничества также предоставляют возможность небольшим группам задавать вопросы и делиться опытом на организованном форуме, который поощряет вопросы и самостоятельное обучение.

    Учебные программы и консультанты доступны для оказания помощи организациям в создании официальной программы наставничества, которая может помочь в установлении ясности в отношении роли наставника и подопечного и стратегий, позволяющих максимизировать выгоды от наставнических отношений.

    Для женщин Австралии открыты возможности доступа к программам профессионального наставничества, ориентированным на транспорт и логистику. В программе наставничества для женщин: более 450 женщин, представляющих более 130 компаний по всей Австралии, приняли участие, что сделало программу наставничества одной из крупнейших и наиболее эффективных программ наставничества для женщин.


    «Наличие наставника и помощника может быть очень полезным. Мой первый менеджер в World Courier — это человек, которого я считаю наставником, и по сей день мы все еще поддерживаем связь, время от времени пьем кофе и обмениваемся идеями.”

    Ребекка Пирс — национальный менеджер по развитию бизнеса, World Courier


    Коучинг и повышение уверенности сотрудников

    9000 производительность посредством постановки целей и действий для достижения положительных изменений.

    Профессиональные коучи используют ряд методов и моделей опроса, чтобы помочь сотрудникам изучить различные варианты для определения решений и действий для достижения поставленных целей.Тренеры поощряют приверженность к действию и требуют от клиентов ответственности за достижение результатов. Коучинг может быть особенно эффективным, если он проводится в сочетании с процессом развития сотрудников и планирования карьеры.

    В основе процесса коучинга лежит философия, согласно которой роль коуча заключается в том, чтобы помочь клиенту найти его / ее собственные решения его / ее задач и проблем, а не давать прямые советы. Это существенное различие между коучингом и наставничеством.

    Есть коучи, которые специализируются на работе с женщинами, в том числе на руководящих и исполнительных ролях.

    Доступ к сетевым возможностям

    В бизнес-контексте сетевое взаимодействие предполагает взаимодействие с другими людьми для обмена информацией и расширения профессиональных контактов.

    Внутри организации сетевое взаимодействие может помочь сотрудникам-женщинам повысить осведомленность об их навыках, опыте и карьерных устремлениях, углубить понимание различных секторов бизнеса, выявить новые возможности трудоустройства, а также помочь в укреплении отношений с коллегами и руководителями в другие направления бизнеса.

    Внешние сети предлагают возможности для обмена передовым отраслевым опытом, изучения новых навыков и установления группы контактов, к которым можно получить доступ для поддержки в решении проблем или использования новых возможностей по мере их возникновения.

    Все чаще создаются сетевые группы, ориентированные на женщин, особенно в отраслях, где доминируют мужчины. Такие группы предоставляют женщинам возможность поделиться опытом работы в отрасли и обсудить возможности личного и профессионального развития.Примеры в транспортной и логистической отрасли включают женщин в авиации / авиакосмической отрасли Австралии, транспортных женщин Австралии и женщин в цепочке поставок. Примеры шагов, которые могут быть предприняты для расширения сетевых возможностей для женщин, включают:

    • обеспечение приглашения и поощрения женщин-сотрудников к участию в рабочих мероприятиях, таких как конференции, отраслевые встречи и т. Д.
    • обеспечение системы друзей для помощи новым сотрудникам. женщины с выстраиванием сетей и взаимоотношений в рамках организации
    • предоставление женщинам возможности посещать собрания в различных секциях / отделах для поддержки в улучшении их понимания бизнеса и повышении своего профиля
    • с учетом типа, времени и места работы социальная функции для обеспечения того, чтобы сотрудники, занятые неполный рабочий день, и / или сотрудники с семейными обязанностями могли посещать
    • , помогая сотрудникам-женщинам посещать сетевые мероприятия только для женщин.

    «Иногда вы можете быть только одной из двух женщин на определенных мероприятиях, но вас никогда не заставляют чувствовать, что вы не чувствуете себя отличным от других участников»

    Ким Карнингем, генеральный директор SA & WA, Vanguard Логистические услуги


    Вопросы для размышления:

    • Какие возможности профессионального и личного развития в настоящее время предлагаются сотрудницам-женщинам? Включены ли сюда программы развития, ориентированные на женщин? Что хорошо зарекомендовало себя, а что можно улучшить / расширить?
    • Какие консультации были проведены с сотрудниками-женщинами относительно их потребностей и предпочтений в отношении возможностей развития?
    • Как часто планы развития и возможности обучения обсуждаются с сотрудниками-женщинами? Включает ли это обсуждение вариантов дальнейшего карьерного роста?

    3 способа создания культуры личного развития на рабочем месте

    Автор бестселлеров New York Times Джон К.Максвелл однажды написал: «Рост — это великий разделитель между теми, кто преуспевает, и теми, кто этого не делает. Когда я вижу, что человек начинает отделять себя от стаи, это почти всегда связано с личным ростом ». [i] Личностное развитие, или непрерывный процесс саморазвития с целью раскрытия полного потенциала, играет важную роль в том, насколько заинтересованным будет сотрудник. По мере профессионального роста сотрудников они начинают больше увлекаться своей работой. В свою очередь, сотрудник становится более мотивированным к обучению и развитию.Чем больше сотрудник хочет расти, тем более заинтересованным он будет. [ii]

    Вовлеченность сотрудников очень важна. Новый отчет Gallup «Состояние глобального рабочего места» показал, что только 15% сотрудников во всем мире заняты своей работой, а 85% сотрудников работают ниже своего потенциала, как с точки зрения их ценности для работодателей, так и с точки зрения чувства удовлетворения, которое они получают. от их работы. [iii] Чтобы решить эту проблему на рабочем месте, вот 3 способа создать культуру личного развития, ориентированного на сотрудников.Эти советы предназначены для того, чтобы помочь сотрудникам занять наилучшее положение для достижения успеха.

    Создайте видение

    Первый способ создать культуру личного развития — это создать видение. Чтобы помочь создать видение, важно, чтобы менеджеры понимали цели сотрудников. Узнав цели сотрудника, менеджер может интегрировать цели организации и работать вместе, чтобы наметить карьерный путь. Важно, чтобы рамки видения совпадали с направлением деятельности организации, чтобы помочь сотруднику направлять его в его путешествии. [iv] Эллисон Феликс, лондонский олимпийский спортсмен, однажды сказал: «Я очень верю в визуализацию. Я мысленно прохожу гонки, чтобы чувствовать себя еще более подготовленным ». [v] Когда сотрудник видит схему своего роста в организации, он с большей вероятностью останется вовлеченным с четким пониманием своей цели в организации.

    Воплотите идею в жизнь

    Второй способ создать культуру личного развития — показать сотрудникам, как претворять в жизнь свое стратегическое видение.После того, как план составлен, следующим шагом будет его реализация. План действий может быть разным для каждого сотрудника, но важно поощрять и поддерживать его путь. Согласно недавнему опросу Американской психологической ассоциации, поддержка супервизора в развитии карьеры улучшает восприятие сотрудниками своего будущего в организации. 43% заявили, что остались бы со своим работодателем из-за возможности развития; из тех, кто этого не сделал, только 7% чувствовали себя так же. [vi] Есть несколько способов, которыми менеджеры могут поддерживать своих сотрудников, но один из наиболее эффективных способов — предоставить необходимые ресурсы.Обычно это включает в себя обучение. Будь то обучение навыкам межличностного общения, развитие лидерских качеств или обучение продукту. Важно, чтобы сотрудникам была предоставлена ​​автономия, ресурсы и инструменты для роста.

    Создание визуальных проверок

    Третий способ создать культуру личного развития — это проверять сотрудников в пути. Иногда проекты легко мешают общей картине. На рабочем месте случаются разочарование и недопонимание, и важно, чтобы менеджеры были готовы помочь сотрудникам преодолеть эти препятствия.Пол Хокен, писатель и активист, однажды сказал: «Хороший менеджмент — это искусство делать проблемы настолько интересными, а их решения — настолько конструктивными, что каждый хочет приступить к работе и решить их». [vii] Регулярные проверки позволяют сотрудникам лучше сообщать о своих опасениях, лучше формулировать решения проблем, а также это время для обратной связи. Цель проверок — удержать сотрудника на правильном пути к успеху.

    Чтобы узнать больше о формировании культуры личного развития, посетите нашу страницу «Организационное развитие».


    [i] «15 цитат о личном развитии, которые помогут вам инвестировать в себя». УСПЕХ, 31 июля 2018 г., www.success.com/15-personal-development-quotes-to-help-you-invest-in-yourself/
    [ii] «Почему личный рост так важен?» Worldminded, worldminded.com/why-is-personal-growth-so-imortant/
    [iii] Gallup, Inc. «Глобальная производительность зависит от развития человеческого капитала». Gallup.com, 22 января 2018 г., www.gallup.com/workplace/236207/global-productivity-hinges-human-capital-development.aspx
    [iv] Фрайфельд, Лорри. «5 принципов карьерного роста». Журнал Training, 30 августа 2018 г., trainingmag.com/5-career-development-essentials/
    [v] «5 вдохновляющих цитат о карьере за 2012 год». Business Insider, Business Insider, 10 декабря 2012 г., www.businessinsider.com/5-inspirational-career-quotes-for-your-career-from-2012-2013-7
    [vi] Эззат, Мохамед. «Система поддержки развития карьеры». Main, ASTD Press, 7 марта 2018 г., www.td.org/magazines/td-magazine/a-career-development-support-system
    [vii] Андерсон, Крис.«16 управленческих цитат от лучших менеджеров мира».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *