Мотивационный тренинг и мой путь к успеху: как добиться поставленных целей / Портал Обучения и Саморазвития

Занятие с элементами тренинга «Путь к успеху»

Тренинговое занятие

Тема: «Формула успеха»

Самая главная формула успеха –

знание, как обращаться с людьми.

Т. Рузвельт

Цели:

• развить коммуникативные умения и навыки

• формировать чувство самодостаточности

• формировать чувство ответственности

Ход занятия.

Классный руководитель

Наши поступки определяются желанием чего-то избежать или чего-то достичь. В психологии это называется «мотивация избегания неудачи» и «мотивация достижения». Мотивация достижения – стремление достичь более высокого результата в какой-нибудь деятельности. Сейчас я вам предлагаю пройти один тест, который позволит вам оценить свою мотивацию к успеху.

Методика «Оценка мотивации на успех».

Если вы согласны с утверждением, поставьте в бланке рядом с его номером плюс, если не согласны – минус.

1.        Меня раздражает, если я не могу выполнить задание на все 100%.

2.        Когда я работаю, это выглядит так, будто я все ставлю на карту.

3.        Когда возникает проблема, я чаще всего принимаю решение одним из последних.

4.        Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю покой.

5.        В некоторые дни мои успехи ниже средних.

6.        По отношению к себе я более строг, чем по отношению к другим.

7.        Я более доброжелателен, чем другие.

8.        Когда я отказываюсь от трудного задания,  то потом жалею об этом.

9.        В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах для отдыха.

10.        Меня больше привлекает другая работа, чем та, которой я занят.

11.        Порицание стимулирует меня сильнее, чем похвала.

12.        Я знаю, что меня считают человеком дела.

13.        Препятствия делают мои решения более твердыми.

14.        У меня легко вызвать честолюбие.

15.        Когда я работаю без вдохновения, это обычно заметно.

16.        Иногда я откладываю то, что должен был сделать сейчас.

17.        Нужно полагаться только на самого себя.

18.        В жизни мало вещей, более важных, чем деньги.

19.        Всегда, когда мне предстоит выполнить важное задание, я ни о чем другом не думаю.

20.        Я менее честолюбив, чем многие другие.

21.        В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду на работу.

22.        Когда я расположен к работе, я делаю ее лучше и квалифицированнее, чем другие.

23.        Мне проще и легче общаться с людьми, которые могут упорно работать.

24.        Мне приходится выполнять ответственную работу чаще, чем другим.

25.        Когда мне приходится принимать решение, я стараюсь делать это как можно лучше.

26.        Мои друзья иногда считают меня ленивым.

27.        Мои успехи в какой-то мере зависят от моих коллег.

28.        Я обычно обращаю мало внимания на свои достижения.

29.        Моя работа дает большие результаты, чем работы других.

30.        Многое, за что я берусь, я не довожу до конца.

Обработка

Сложите положительные ответы на вопросы 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 17, 18, 21, 22, 23, 24, 25, 27, 29 отрицательные ответы на вопросы 5, 10, 15, 16, 19, 20, 26, 28, 30. Подсчитайте сумму набранных баллов.

Интерпретация результатов теста:

от 1 до 7 баллов: низкая мотивация к достижению успеха;
от 8 до 15 баллов: средний уровень мотивации к достижению успеха;
от 16 до 20 баллов: высокий уровень мотивации к достижению успеха.

Избегание неудачи и стремление к успеху – это различные стратегии поведения человека в жизненных ситуациях. 

Изучением причин того, почему одни люди успешны, а другие нет, в психологии занимались представители различных направлений. Рассмотрим одну точку зрения на понятие «успешность».
           НЛП (Р. Бендлер, В. Сатир): в зависимости от стиля поведения и общения все люди делятся на две категории –  «ПРИНЦЫ» и «ЛЯГУШКИ». 
«ПРИНЦЫ»:

1. Чувствуют, что они уникальны, ни на кого не похожи, что других, точно таких же, как они, в мире не существует;

2. Независимы: не навязывают себя другим, но и остальным не позволяют это делать;

3. Самостоятельны: не подгоняют себя под требования и нормы окружающих, но и последних не переделывают под свои стандарты;

4. Принимают себя такими, какие есть: не тратят время, обижаясь на родителей, которые их такими уродили, и на бога, который это допустил; не жалеют себя, таких несчастных;

5. У них могут быть разные способности, либо отсутствовать многие из них, но их внимание обращено на имеющиеся и на то, как эффективнее их применить. Для них вообще характерно слово «ЭФФЕКТИВНОСТЬ»

6. Они могут ошибаться и терпеть поражение, но никогда не потеряют самоуважение и чувство собственного достоинства. «Можно все потерять, но ведь и можно, предприняв соответствующие усилия, все восстановить».

7. Они  не боятся проявлять свои чувства.

8. Признают за собой и за другими определенные права.

9. Ответственны, но не стараются решать проблемы вместо других людей.

10. Не стремятся убежать от своего прошлого и «закрыть глаза» на будущее.

11. Делают то, к чему лежит их душа. Это не означает, что все, чем они занимаетесь, приносит им удовольствие. Они  могут дисциплинировать себя «сейчас» в ожидании удовольствия в будущем. Тем не менее, если им  все-таки приходится выполнять работу, которая не слишком нравится, они пытются внести в нее изменения.

12. Они  умеют радоваться и наслаждаться всем.

13. Они  не замыкаются на своих проблемах.

«ЛЯГУШКИ»:

1. Живут в ощущении своей беспомощности и зависимости от окружающих.

2. Им всегда кто-то или что-то мешает жить.

3. Они никогда не живут в настоящем.

4. Все их силы расходуются на переживание собственной  неуспешности или хамства окружающих, но отнюдь не на анализ происходящих непосредственно с ними событий.

5. Их  раздражает, что мир живет не по их правилам, и они стремятся этот мир переделать. Поэтому они пытаются манипулировать людьми, заставляя их делать то, что они не хотят делать, но,  по их представлениям, должны.

6. Их  мир – мир чувств, но они переживают их в  себе.

7. Они   всячески сопротивляются всему новому.

8. Они  считают, что весь мир должен заботиться о них. Они  не любят самостоятельно принимать решения.

9. Они  чрезмерно зависимы от мнения окружающих.

Упражнение «Прилагательные успеха».

• Учащимся надо описать 3-мя прилагательными человека, с которым им нравится общаться, а так же человека, с которым им общаться не нравится.

• Затем учащимся надо описать свое поведение, когда они общаются с этими людьми например: часто улыбаюсь, говорю спокойным голосом, у меня угрюмое лицо, мой голос выше. Данные нужно записать в две колонки.

           Делается вывод, как от поведения одного человека зависит поведение другого.

• Как вы думаете, что нужно для того, чтобы добиться успеха?

Высказывания учащихся.

Классный руководитель

Итак, мы с вами поняли, что успех не приходит просто так, что его достигают, и многое в нашей жизни зависит от нас самих. Тот ресурс, который в нас заложен, поможет нам добиться своих целей. Но я сейчас дам несколько ключей успеха, которые помогут вам.

Ключ к успеху просто необходим для каждого человека.  Вот семь ключей к успеху. Слушайте внимательно и запоминайте.

1. Прежде всего, надо начать с ВЕРЫ – верить в то что, у вас все получится. Вера, а так же настрой на позитив, просто необходимы на первых этапах, для достижения успеха.

2. Обязательно должна быть ЦЕЛЬ. Причем не просто в голове ее держать, а написать ее на бумаге. У вас должен быть четкий и подробный план ее осуществления.  Если достигли своей цели, то ставьте другую.

Но при постановке целей нужно определиться с двумя моментами:

• первый – чего вы хотите добиться и почему вы этого хотите;

• второй – оцените ваши возможности.

3. ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ о том, что вам нужно.

А точнее –  очень хорошо подумайте:

• что для вас является главным;

• на какие риски вы готовы пойти;

• как это решение повлияет на ваше окружение.

4. ВЫБОР. Всегда мы делаем тот или иной выбор и в конечном счете, он делает нашу судьбу. Надо четко знать, что выбрать.

5. УТОЧНЕНИЕ ЦЕЛИ – здесь нужно более конкретизировать разные мелочи, касающиеся вашей цели.

6. УСТАНОВКА ВРЕМЕННЫХ ГРАНИЦ – обязательно должно быть прописано на бумаге и с датой осуществления.

7. АНАЛИЗ И КОНТРОЛЬ ДЕЙСТВИЙ. Сюда относится выявление ошибок, изменение плана действия.

Используя этих семь ключей к успеху, вы добьетесь скорейших результатов.

        «Формула успеха»

. Исходя из всего выше сказанного давайте попробуем с вами вывести формулу успеха.

УСПЕХ :

Нужно четко представлять то, что хочешь. Это — цель.

Нужно знать, что есть для того, чтобы добиться цели. Это — ресурсы.

Нужно незамедлительно начинать действовать. Это — действия.

Вы получите то, что хотели. Это — результат.

   Классный руководитель

Рисунок «Моя мечта»

Учащиеся каждый для себя составляет «Моя мечта»

Обсуждение готовых рисунков.

Упражнение «Вперёд, к удаче!»

Учащимся предлагается на отдельных листочках написать те свои качества которые мешают им в достижении своей мечты.

Классный руководитель

Попытаемся сейчас с вами избавиться от этих качеств.. Зачеркните всё, что вы написали, затем разорвите листочки и скажите себе: «Я от этого избавился! Вперёд, к удаче!»

Упражнение «Эмоции успеха»

        Учащимся предлагается вспомнить ситуации когда они добивались какого либо успеха, вспомнить свои чувства и эмоции в ситуации успеха и изобразите их на бумаге.

        Рефлексия.

• Что полезного на сегодняшнем занятии я для себя получил?

• На сегодняшнем занятии мне было интересно…

• Мое настроение на конец занятия.

Тренинг мотивации достижения успеха

Программа тренинга мотивации достижения

Цель тренинга: Достижение стойкого повышения уровня мотивации достижения удачи и снижения уровня мотивации избегания неудачи у участников тренинга.

Задачи тренинга:

1. Достижение того, чтобы у участников тренинга по окончании его появились/развились стойкие желания и умения в самостоятельной постановке целей деятельности,

2. Развитие стойкого стремления к достижению самостоятельно поставленной цели.

3. Обучение умению и желанию выбирать средние или чуть выше среднего по сложности выполнения задачи.

Ход занятия

Придумано кем-то

Просто и мудро

При встрече здороваться:

-Доброе утро!

-Доброе утро!

Солнцу и птицам.

-Доброе утро!

Улыбчивым лицам.

И каждый становится

Добрым, доверчивым.

Пусть доброе утро

Длится до вечера

СЛАЙД 1

Целевая установка (сократить расстояние)

видеоролик про свинью

Знакомство Упраж. «Новое имя» — сделать акцент чтобы вас запомнили, вы смогли выделиться

СЛАЙД 2

Принятие правил поведения ( если участники согласны, они громко хлопают в ладоши, если не согласны – топают ногами. )

открытое общение

активность и юмор

безоценочное суждение

добровольное участие

здесь и сейчас

СЛАЙД 3

Притча «А зачем я там окажусь?

Должна быть цель!!!!

СЛАЙД 4

ПОМНИТЕ:
Никто не в силах дать вам всё, что нужно, в любой момент
и без всякой просьбы с вашей стороны

Следовательно, цель жизни состоит в том, что вы сами должны стать для себя родителями и «поставщиками» необходимого.

По-настоящему счастливыми людьми являются только те, кто успешно осваивает эти роли.

Игра «Одно из двух»

Ведущий задает вопросы. А участники по кругу отвечают на вопросы.

• – Черное или белое? – Черное, потому что…

• Ночь или день?

• Кислое или сладкое?

• Одиночество или компания?

• Шум или тишина?

• Пропасть или небо?

• Власть или слава?

• Делать или думать?

• Пустыня или горы?

• Сидеть или двигаться?

• Смех или слезы?

• Свобода или необходимость?

• Карьера или призвание?

• Комплимент или равнодушие?

• Хочу или надо?

• Красота или удовольствие?

• Простота или сложность?

• Власть или деньги?

• Ум или чувство?

• Успех или …….

СЛАЙД 5

Психогеометрический тест

СЛАЙД 6

СЛАЙД 7

Мудрые мысли

ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ХОЧЕТ ПЕРЕДВИНУТЬ ГОРУ, НАЧИНАЕТ С ТОГО, ЧТО ПЕРЕНОСИТ МЕЛКИЕ КАМНИ Китайская пословица

СЛАЙД 8

Помни, что вера в успех-это половина успеха!

СЛАЙД 9

ФОРУЛА УСПЕХА

40% + 40% + 20% = 100%.

40% — «где человек родился»;

40% — «в какой вагон сел»;

20% — личные качества.

А = Х + Y + Z,

где А — это успех,

Х — работа,

Y— игра,

Z — молчание.

СЛАЙД 10

Наша формула успеха

Умение видеть цель.

Уверенность в собственных силах.

Здравый смысл.

Знание своего дела.

Способность доводить дело до конца

СЛАЙД 11

Самооценка

Важным моментом в жизни становится повышение самооценки, которую еще Джемс (1890) определил с помощью формулы:
Успешность
Самооценка =
Притязания
Фактически посредством этой формулы он указал на два пути повышения самооценки:
через увеличение числителя дроби или через уменьшение ее знаменателя.

СЛАЙД 12

1. Построим планы.

Представьте себе различные варианты исхода событий.

Подумайте, что вы будете делать, если реализуется различные варианты развития событий. Спланируйте свои действия. В результате вы снизите уровень неопределенности, который и провоцирует обычно лишние эмоции.

СЛАЙД 13

«ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ НЕ ТО, ЧТО С ВАМИ СЛУЧАЕТСЯ, А ТО, КАК ВЫ ЭТО ВОСПРИНИМАЕТЕ» Селье

СЛАЙД 14

Чувство СТРАХА….

Чувства – это личный опыт, который мы постепенно накапливаем внутри себя.

Страх – одно из НАШИХ чувств.

Если за свой страх вы станете винить других, то непременно придете к выводу, что изменять надо других. А это – не в ваших силах!

СЛАЙД 15

2. Не волнуйся.

Как правило, нас больше всего беспокоит неизвестность, поэтому, прежде всего, необходимо справиться с этим. Это просто.

Для этого следует максимально детально представить ситуацию, которая вас ожидает.

Вспомните ситуацию, в которой вы решили свою проблему успешно и довольны собой и своими действиями.

В момент волнения отметьте, в какой позе находится ваше тело. Придайте ему позу уверенности. Изменение позы вызовет изменения на физиологическом уровне(организм станет вырабатывать меньше адреналина), и ваши негативные эмоции исчезнут или их уровень понизится.

СЛАЙД 16

3.Не циклимся на негативе

Ни в коем случае не делайте вид, что у вас все в порядке и ничего не случилось. Любую неприятную ситуацию сначала нужно осмыслить, а потом забыть, иначе она застрянет в голове, как заноза в пальце.

Не ругайте себя, проанализируйте что было не так и что можно сделать, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону.

Сделайте выводы и смело идите дальше. У вас же есть еще дела и планы! Думайте о том, что вы еще хотите сделать, думайте о приятных перспективах дня!

Не лелейте плохое настроение, нельзя завалиться на диван под предлогом, что у вас плохое настроение. Займитесь физическим трудом, сделайте по дому что- нибудь.

Для поднятия настроения и радости от жизни заведите себе хобби!

СЛАЙД 17

Будьте внимательны к своей речи!
Как язык создает «образы»

• Когда мы формулируем свои идеи или переживания с помощью соединительных слов «но», «и/а» и «даже если», они заставляют нас фокусировать внимание на различных аспектах одних и тех же переживаний.

СЛАЙД 18

Сегодня светит солнце, НО завтра будет дождь

Сегодня светит солнце, А завтра будет дождь

Сегодня светит солнце, ДАЖЕ ЕСЛИ завтра будет дождь

СЛАЙД 19

Сравните:

• «Я хочу достичь результата, но у меня есть проблемы»;

• «Я хочу достичь результата, и у меня есть проблемы»;

• «Я хочу достичь результата, даже если у меня есть проблемы».

СЛАЙД 20

«Я нашел выход из проблемной ситуации, но она может повториться вновь».

«Я нашел выход из проблемной ситуации, даже если она может повториться вновь».

СЛАЙД 21

Свой выбор делаете ВЫ, а не обстоятельства

• Я должна — Я предпочитаю

• Мне надо — Я выбираю

• Я не могу — Я не хочу

• Я боюсь — Я не хотела бы

• Так случилось — Я была не готова

• Когда это произойдет — Я не хочу делать выбор

• Говорят, что — Я считаю, что

СЛАЙД 22

Способы саморегуляции

• С управлением дыхания

• С управлением тонусом мышц, движением

• С использованием образов

• С воздействием слова

СЛАЙД 23

Как успокоиться быстро? Улыбнись.

• Естественной защитой организма от стресса является смех и плач. Это есть ни что иное, как система коротких вдохов или выдохов.

• Попробуйте!

• Три коротких вдоха, далее три коротких выдоха.

• Три коротких вдоха, один длинный выдох.

• Глубоко вдохните, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните.

• Ну и, конечно улыбайтесь – это всех раздражает J

СЛАЙД 24

УЛЫБКА ИМЕЕТ ЭФФЕКТ ЗЕРКАЛА

СЛАЙД 25

Упражнение «Звуковая гимнастика»

А– воздействует на весь организм;

Е– воздействует на щитовидную железу;

И–воздействует на мозг, глаза, нос, уши;

О– воздействует на сердце, легкие;

У– на органы, расположенные в области живота;

Я– на работу всего организма;

М– на работу всего организма;

Х– помогает очищению организма;

ХА– помогает повысить настроение.

СЛАЙД 26

ПЕРВОЕ

Ставьте перед собой цели! Ключевую роль в мотивации достижений играет осознание своих жизненных целей.

Отсутствие целей – один из самых сильных стрессов.

СЛАЙД 27

ВТОРОЕ

Улыбайтесь! Хорошей профилактикой стресса является чувство юмора. Оно позволяет переоценить значимость событий и помогает преодолеть негативные эмоции

СЛАЙД 28

ТРЕТЬЕ

Не бойтесь физических нагрузок! Чем более напряжённый в психологическом плане был день, тем большая физическая нагрузка требуется организму.

СЛАЙД 29

ЧЕТВЕРТОЕ

«Орлы не охотятся на мух!»

Научитесь игнорировать мелкие неприятности.

СЛАЙД 30

ПЯТОЕ

Замахнитесь достать луну, даже если промахнетесь, то попадете в звезду!

СЛАЙД 31

Мораль истории:
Никогда не слушай людей, которые пытаются передать тебе свой пессимизм и негативное настроение…
…они отнимают у тебя твои самые заветные мечты и желания. Те, которые ты лелеешь в своём сердце!
Не забывай о силе слов.
Всё, что ты слышишь или читаешь, воздействует на твоё поведение!
Поэтому: ВСЕГДА будь… НАСТРОЕН ПОЛОЖИТЕЛЬНО!
И кроме того:
Будь ГЛУХИМ, когда люди ТЕБЕ будут говорить, что твои мечты несбыточны!
Всегда думай: Я сделаю это!

МОТИВАЦИЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА — ПУТЬ К УСПЕХУ!

«В мире есть огромное количество проторенных дорог, и если Вам посчастливиться найти хотя бы одну из них – следуйте по ней. Но если такой дороги перед Вами нет – берите в руки кирку и лопату, и за работу! Ибо только Вы отвечаете за то, чтобы построить дорогу к успеху – для себя и для тех, кто пойдет за Вами!»
— Амелия Ирхарт, известная американская писательница и пионер авиации.

Одним из ключевых навыков успешной деловой и личной жизни является правильная мотивация. Ведь невозможно предпринять ни одного шага до тех пор, пока ты сам не поверишь, что твоё действие возможно. Мотивация достижения успеха — это та движущая сила, которая помогает людям пройти путь к богатству и процветанию.

«Мне не везёт», «Я уже устал бороться с препятствиями, наверное, это не моё», «У меня ничего не получается», «Это невозможно» – вот неполный список тех мыслей, которые рождаются в наших головах после неудачи в каком-то важном и значимом деле.

Из-за этого порой мы оставляем дело, которое нам интересно и приятно, и переходим к достижению другой цели, более простой, но не такой желанной. Ведь все мы изначально стремимся достичь успеха, только не всех «хватает» на преодоление преград на пути к нему.

Всегда и у всех всё складывается не так, как они хотели изначально. Только некоторые всё равно продолжают стремиться к достижению своей цели, а не опускают руки. Чтобы не останавливаться на пути к победам и достижениям, необходимо иметь сильную мотивацию достижения успеха!

Стремление достижения успеха превалирует у тех людей, которые в любом деле или начинании стремятся достичь максимального результата, невзирая на трудности и помехи. Человек, который имеет сильную мотивацию достижения успеха, обладает следующими чертами:

— уверен в себе, амбициозен;
— всегда стремится достигать высоких результатов, несмотря на провалы и неудачи;
— стремится к лучшему выполнению задачи;
— выбирает результативный путь, а не самый простой или быстрый;
— постоянно совершенствует свои умения, навыки и знания.

Качество деятельности зависит от силы мотивов достижения успеха! При развитии собственной мотивации не стоит чересчур увлекаться, а оставить время и силы для развития практических навыков, необходимых для успешной деятельности. Каждый человек способен развить в себе определенный уровень мотивации достижения успеха.

Вот несколько способов развития мотивации достижения успеха:

1. Правильная постановка целей (основных и промежуточных). Нужно ставить перед собой высокие цели, которые при этом должны быть реалистичными. При постановке главной цели разбейте её на несколько промежуточных или краткосрочных целей, которые помогут отмечать определенные шаги на пути к успеху в деле. Желательно записывать все свои цели, развешивать их на видных местах, чтобы ещё больше усилить мотивацию. Как говорят успешные люди, «цель, не записанная на бумаге, – это не цель».

2. Регулярно проводите самоанализ: оценивайте свои сильные и слабые стороны, узнайте, чего не хватает вам для реализации определенных целей, развивайте в себе нужные качества, например, лидерские качества или навыки продуктивного общения.

3. Избавляйтесь от отвлекающих факторов на пути к достижению цели. Многого можно добиться или успеть, если не смотреть телевизионные шоу, не слушать разговоры малоприятных людей и не бродить часами в интернете без определенной цели.

4. Учитесь брать на себя ответственность за свои поступки и их последствия.

Ваши действия будут определять вашу успешность. Успешные люди всегда двигаются вперёд, иногда они делают ошибки, но никогда не сдаются. Мы не должны жить в постоянных мыслях о счастливом будущем, мы уже сегодня можем стать успешными и счастливыми. Осознание того, что сегодняшний день — это залог успешной жизни, выше всего!

Ежедневно оценивайте свой день, замечайте малейшие шаги на пути к реализации цели и радуйтесь даже минимальным результатам. Верьте в себя и в эффективность своей деятельности!

Никогда не останавливайтесь и не опускайте руки  — и успех гарантированно придёт в вашу жизнь! Стремитесь к большим победам, и вы обязательно победите!

С уважением,
Татьяна Минина

Учебно-методический материал на тему: Мотивационный тренинг

Мотивационный тренинг

(Прописывать проблемы и их решение на доске. )

Стенд «Высказывание дня»

Участники: психолог

Цель: позитивный настрой, основанный на самовнушении — мощном механизме программирования своего поведения и состояния с помощью аффирмаций.

Психолог на специальном стенде вывешивает высказывание, как цитату дня.

Рисуем проблему на А4

АВТОПОРТРЕТ

Инструкция к тесту «Автопортрет»: нарисуйте себя так, как вы себя представляете и ощущаете в данный момент.

Это может быть портрет или фигура во весь рост, вы будете что-то делать или просто стоять, будете во что-то одеты или нет, вокруг будет какой-то фон или нет. Постарайтесь нарисовать все детали, которые важны для Вас сейчас. Вы можете использовать любые средства арт-терапии: карандаши, краски, шариковую ручку, рисовать пальцами.

Закончили? Скорее всего, вы уже испытали некоторое облегчение, потому что «выпустили» часть своих переживаний и напряжения на бумагу (основной принцип действия арт-терапии). Теперь они находятся снаружи. Мы будем работать как раз с «наружними» переживаниями по поводу себя. Сначала Вы можете оценить свой автопортрет, проанализировав значение рисунка. Наверняка вы узнаете много интересного о своем состоянии и отношении к себе.

Упражнение «Смятая бумага»

Цель: Упражнение наглядно показывает важность постановки целей.

Время: 10 минут

Размер группы: Любой

Для этого упражнения вам понадобится бумага формата А4 и корзина для бумаг.

На примере этого упражнения очень удобно показывать результаты целеполагания. Для этого упражнения вызываем добровольца. Просим встать его в двух метрах от корзины и забросить в нее как можно больше бумаги. Через минуту останавливаем его и пересчитываем бумагу. Например, получилось 20 листов.

Теперь вызываем следующего добровольца. Его задача — забросить больше 20 листов. Как правило, у него получается больше — 25–30 листов.

Теперь настал черед третьего добровольца. Вызываем его и даем вводную: «Вы видели, каких результатов достигли предыдущие участники. Как вы считаете, чего достигнете вы?»

Итоги:

Как вы думаете, мы можем соотнести это упражнение с целеполаганием?

На ваш взгляд, когда участники достигали лучших результатов — когда просто бросали бумагу, или когда перед ними стояла определенная задача?

Упражнение «Золотая рыбка»

Цель: Упражнение учит участников грамотно формулировать свои цели

Время: 15 минут

Размер группы: Любой

Вызывается любой доброволец (либо вызывает сам ведущий). Начинайте говорить быстрее, чтобы был момент растерянности. Плюс киньте фразу в зал: «Смотрите внимательнее, что сейчас будет происходить».

Вы поймали золотую рыбку. У вас есть 15 секунд, чтобы загадать ей три желания.

Далее тренер ведет отсчет или загибает пальцы по секундам. Молчит? Загадал, но не произнес. Если вы не произнесли свои желания, как они догадаются? Если произнесли, ведущий повторяет их именно так, как было сказано.

— Дом, кучу денег, машину…

Тренер рисует дом.

— Это что?

— Дом. Получи!

Или: Хорошо, у меня в следующем году будет дом. Ты же не сказал, кому ты загадал дом?

— Кучу денег.

Скиньтесь по рублю! Получи.

— Хочу быть счастливым!

— Обязательно: в следующем месяце будешь счастлив, даже несколько раз. Или будешь всегда счастлив, начиная с 2050 года.

— Любимая женщина?

— Через 150 лет она у тебя появится.

— Я не доживу!

— А это твои проблемы.

Можно вызвать ещё участников…

Тренер: «Я могу поспорить на любую сумму денег, что даже сейчас никто из вас с этим не справиться!»

Итоги:

Что сейчас происходило?

Как нужно было загадывать желания, чтобы они были исполнены?

Тренер подводит участников к постановке целей по схеме SMART:

Specific — конкретные

Measurable — измеримые

Agreed — согласованные (с целями более высокого уровня)

Realistic — реалистичные

Timed — определенные во времени

Ещё один вариант упражнения:

            Все участники представляют, что они поймали Золотую рыбку, которая выполнит три желания — одно личное (например, хочу новую машину), и два рабочих (например, хочу меньше работать и т. д. ). Участники записывают свои желания на листочках. Листочки собираются, и с ними тренером производится та же работа.

Часто участники после первых «исполненных «таким образом желаний, сами выводят некоторые SMART.

Эта цель была поставлена кем-то или ими самими?

Упражнение «Через три года»

Цель: Упражнение позволяет более четко расставить приоритеты в своей текущей жизни, начать больше работать на важные цели.

Время: 30 мин.

Размер группы: Любой

Участникам дают задание — составить небольшой список и написать в нем самые важные дела, которые занимают их в данный период жизни, и самые большие проблемы в настоящее время, не более 5 пунктов.

 Составления списка, участники пробуют представить себя на три года старше, а затем подумать об этих проблемах и делах, как бы спустя три года.

Раздумывая над данным заданием, следует ответить на такие вопросы.

Что Вы можете вспомнить о данной проблеме?

Что произошло с ней и как она влияет на жизнь теперь, по истечении трех лет?

Если бы данная проблема появилась перед Вами прямо сейчас, нашли бы Вы ее решение? Каким бы оно было?

 Задача данного упражнения состоит в анализе всех жизненных проблем, в соответствии со своим будущим. Оно позволяет всем участникам подумать о важной деятельности. Так, психологи официально установили, что около 80% успехов можно достичь за счет всего лишь 20% своих усилий, а остальной процент усилий помогает обеспечить 20% наших достижений. Анализ из «будущего» позволяет осознать степень важности определенных дел.

После завершения упражнения происходит его обсуждение. Участники задают себе такие вопросы:

Какая деятельность с помощью данного взгляда кажется более важной, а какая — нет?

Полностью ли совпадает это мнение с позиции настоящего времени?

Какие впечатления производит факт того, что через 3 года вы не вспомните ни одной проблемы или дела, которые решаете сегодня?

Каждый участник должен сделать определенные выводы только для себя.

Упражнение для тренинга личностного роста «Комиссионный магазин»

 Упражнения: — формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; — выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; — углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.

Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец — это человеческие качества, например, доброта, глупость, открытость. Участники продают черты своего характера, как положительные, так и отрицательные затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.

Упражнение «Карта будущего»

Цель: Упражнение позволяет более четко осознать свои цели

Время: 30 мин. плюс обсуждение упражнения — по 3–5 мин. на каждого участника.

Размер группы: Любой

Начертите карту своего будущего. Ваши глобальные цели обозначьте как пункты местности, в которых вы хотели бы оказаться. Обозначьте также промежуточные большие и маленькие цели на пути к ним. Придумайте и напишите названия для «пунктов-целей», к которым вы стремитесь в своей личной и профессиональной жизни. Нарисуйте также улицы и дороги, по которым вы будете идти.

Как вы будете добираться до своих целей? Самым коротким или обходным путем?

Какие препятствия вам предстоит преодолеть?

На какую помощь вы можете рассчитывать?

Какие местности вам придется пересечь на своем пути: цветущие и плодородные края, пустыни, глухие и заброшенные места?

Будете ли вы прокладывать дороги и тропы в одиночестве или с кем-нибудь?

Обсуждение итогов упражнения:

Где находятся важнейшие цели?

Насколько они сочетаются друг с другом?

Где вас подстерегают опасности?

Откуда вы будете черпать силы для того, чтобы достичь желаемого?

Какие чувства вызывает у вас эта картина?

Представление своего будущего в виде карты местности позволит участникам более четко осознать свои цели. Метафорическое выражение целей в виде пунктов на карте, а путей их достижения в виде улиц и дорог помогает участникам создать в воображении наглядную картину своего будущего. После создания такой карты каждый сможет соотнести цели между собой и понять, насколько они сочетаются друг с другом, какие препятствия встречаются на пути к ним, какие новые возможности открываются.

АВТОПОРТРЕТ  (анализ)

Теперь можете изменить свой автопортрет так, чтобы стать на нем таким человеком, каким вы хотели бы быть (или чувствовать себя). Например, это может быть более яркий, веселый, активный или, наоборот, спокойный, серьезный, сильный человек. Вы можете перенести себя на морской берег или на пару ступенек вверх по карьерной лестнице. Вы можете сменить профессию и изменить свою внешность — всё, что захотите. Закончите рисунок.

Теперь вы видите перед собой свою цель — то, каким вы хотите быть на самом деле. У вас была проблема «я недоволен собой», а теперь есть возможность «стать таким, каким хочу быть». Запомните это новое состояние и стремитесь к нему.

Похвалилки

  Все участники встают в круг. Ведущий выходит на середину круга и говорит: «Я умею хорошо …». Он называет то, что ему удается хорошо. Например, готовить. Если кому-то из круга тоже это умение тоже хорошо получается, он делает шаг вперед и гворит: «И я тоже умею хорошо это делать». Остальные им аплодируют, говоря: «Вот это здорово». Каждый может похвалиться в центре круга только один раз. Например, я умею хранить секреты, я умею дружить, Я умею любить друзей и т.д.

По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.

Упражнение «Спасибо за прекрасный день»

Инструкция: Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет вам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятный день!» Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий ученик, берёт за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает её и говорит: «Спасибо за приятный день!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний ребёнок, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук. Этим игра и завершается.

Если представится соответствующая возможность, постарайтесь тоже оказаться в центре круга.

Рефлексия

— Что я узнал нового?

— Какие ощущения были у меня во время тренинга?

— Что мне больше всего понравилось?

— Когда я почувствовал неловкость?

— Мое настроения после тренинга?

Мастер-класс на тему » Мотивация-путь к успеху

Конспект мастер-класса на тему:

«Мотивация – путь к успеху!»

учителя начальных классов, МКОУ Верхнеикорецкая СОШ,

Шаповаловой Маргариты Егоровны

Цель: познакомить с приёмами, которые повышают учебную мотивацию и способствуют успеху.

Задачи:

1. Систематизировать приемы и методы создания ситуации успеха учащихся на уроке. 

2. Проанализировать влияние успеха на различные аспекты деятельности учащихся. 

3. Развитие коммуникативной компетентности педагогов.

4. Создать условия для активного взаимодействия участников мастер-класса между собой.

Прогнозируемые результаты:

1. Расширение знаний о возможностях использования различных методов мотивации в образовательном процессе.

2. Получение участниками мастер-класса практических навыков использования перечисленных методов в образовательном процессе.

Целевая аудитория мастер-класса: педагогические работники школ.

Форма проведения: деловая имитационная игра.

Время: 30 минут.

Материально-техническое оснащение мастер-класса: компьютер, интерактивная доска.

Методическое сопровождение: презентация, раздаточный материал.

Ход мастер-класса:

1. 1. Подготовительно-организационный момент

Слайд 1 — Добрый день, уважаемые коллеги, члены жюри! Приятно видеть вас в этой аудитории, и очень надеюсь, что сегодня у нас с вами получится интересный и полезный разговор.

Повернитесь друг к другу, посмотрите в глаза, улыбнитесь. Разверните ладони друг к другу, но не прикасайтесь. Теперь соединяем пальцы со словами:

Желаю (большой)

Успеха (указательный)

Большого (средний)

Всегда (безымянный)

И во всем (мизинец)

Здравствуй (всей ладонью)

— Вы чувствуете тепло ладони своего соседа по парте? Подарите друг другу тепло своей души в надежде на сотрудничество, взаимопонимание, взаимопомощь в работе.

Слайд 2. За окном зима, а так хочется лета. Пусть эти маленькие бабочки напомнят вам о лете.

Слайд 3. Посмотрите одну притчу (видео)

“Всё в твоих руках”.

Важно, чтобы в наших руках ребенок как эта бабочка чувствовал себя: любимым, нужным, а главное – успешным.

Успешность каждого ребенка зависит не только от его способностей, но и от мотивации. Если нет мотивации, то никакие большие способности не приведут ученика к успеху.

Слайд 4. Тема моего мастер класса: Мотивация-путь к успеху!

И цель –познакомить вас с приёмами, которые повышают учебную мотивацию и способствуют успеху!

II Основная часть

В приказе Министерства Образования и науки прописано, что в основе ФГОС лежит системно — деятельностный подход.

Слайд 5. И важнейшей задачей современной системы образования является формирование универсальных учебных действий. Государство уделяет большое внимание этой проблеме.

Слайд 6. В августе 2018 г. был принят нацпроект «Образование», в котором первый проект «Современная школа» направлен на внедрение новых методов обучения и воспитания, образовательных технологий, обеспечивающих освоение обучающимися базовых навыков и умений, повышение их мотивации к обучению и вовлеченности в образовательный процесс.

Каждый учитель знает, что заинтересовать маленького школьника учебной деятельностью трудно, но если интерес есть, то результат будет обязательно.

Учитель должен создать такие условия, в которых ребёнок испытывал бы уверенность в себе и внутреннее удовлетворение. Поэтому особенно в младших классах учитель должен сделать всё возможное, чтобы труд детей был радостным, а уроки интересными. Для этого нужно знать и использовать в работе наиболее эффективные формы и средства мотивации школьников.

На разных этапах урока я использую различные методы мотивации.

В начале нашей беседы мы с вами провели психологический тренинг, который может быть использован учителем на для создания благоприятного настроя на урок.

Слайд 7. Повышению мотивации к изучаемой теме способствует прием интригующее начало. Например: видео, отрывки из мультфильмов, загадки, аудиозапись, яркие сказочные образы героев, анаграммы, пазл.

— О чем мы сегодня будем говорить на нашем уроке нам поможет узнать собранный вами пазл.

Психологи  считают, что собирание пазлов способствует развитию у человека таких качеств, как произвольное внимание, восприятие, образное и логическое мышление, учит правильно воспринимать связь между частью и целым, развивает мелкую моторику рук и так далее.

— Создание ситуации успеха также позволяет замотивировать учащихся на активную работу во время урока. 

— Уважаемые участники, предлагаю вам вернуться в детство и вспомнить школьные годы.

— Вспомните, чему вас учили в школе?

— С какими трудностями вы сталкивались, будучи учениками?

— Легко ли вам давалась учёба?

Могу ли сделать следующий вывод, что учиться, не всегда легко, это большой труд. Учиться легко тогда, когда у тебя все получается.

— Мне нужны три добровольца. Первому – необходимо перерисовать рисунок, второму – следовать инструкции 1, третьему – инструкции 2.

— Что вы чувствовали, когда вас критиковали?

— А когда вас подбадривали?

— Когда Вам было легче работать и как это отразилось на результате?

— Коллеги, тоже чувствуют наши дети.

— Что вы чувствовали, когда хвалили?

— Что чувствовали вы, когда критиковали?

— Какой мы можем сделать вывод?

— Нужно больше хвалить детей и тогда у них все получится.

— В структуре урока предусматриваю своевременную смену деятельности, чтобы поддерживать интерес обучающихся к изучаемому материалу. Для наглядности на занятиях использую различный дидактический материал. Также на уроке применяю информационно-компьютерные технологии.

Слайд 8. В начальных классах одним из эффективных приёмов, активно воздействующих на познавательную деятельность учащихся, на их эмоциональную сферу, является творческая игра.

— Уважаемые участники, давайте разделимся на группы. На некоторое время предлагаю Вам стать единым успешным творческим союзом. Перед Вами типичные высказывания педагогов.

— Вам необходимо понять облегчают ли эти фразы учебный труд ребёнка, усиливают ли его желание учиться, и если нет, измените их, чтобы они работали на положительный результат.

— Уважаемые жюри, как Вы успели заметить, для ученика очень важны поддержка и -похвала, которые создают не только настроение, но и позволяют повысить качество обучения. Обратимся к высказываниям великих.

Слайд 9. Сухомлинский утверждал, что успех в учении единственный источник внутренних сил, рождающий энергию для преодоления трудностей…

Большую роль в создании ситуации успеха играет речь учителя. То, какие он говорит слова, как строит фразы, с какой интонацией их произносит.

Слайд 10. Макаренко утверждал, что вы станете настоящим мастером+, если произнесёте одну и ту же фразу с 18 –ю разными интонациями.

— Уважаемые жюри, предлагаю Вам, потренироваться в данном искусстве и произнести фразу «иди к доске» по- разному.

— Вы настоящие мастера своего дала.

Слайд 11. — Итак, что же у нас получилось (работа в парах)

На каждом из этапов урока необходимо использовать проблемные мотивации, задания.

Уважаемые участники, у вас на столах лежат карточки с набором вопросов. Поработайте в парах, помогите друг другу. На выполнение – 1 минута.

Слайд 12. — Не совсем получилось?

— Трудновато, не так ли?

— Не беспокойтесь, никто этого не помнит!

— А теперь задачу усложним.

Слайд 13. Каждый поработает самостоятельно 2 минуты. Возьмите вот эти карточки и ответьте на следующие вопросы.

— А пока наши участники отвечают на вопросы, я предлагаю залу включиться в нашу совместную деятельность в роли РОДИТЕЛЕЙ.

— Я буду зачитывать вопросы, а Вы отвечать на них «Да» или «Нет».

1. Детям в учебе поможем всегда

2. Чтобы детьми была школа горда

3. Нас всех пугает задач чехарда

4. Формулы вспомнить для нас ерунда

5. Будем детей ругать мы всегда

6. Только слегка пожурим иногда

7. Взрываться по жизни мы будем всегда

8. Будем спокойны как в речке вода

9. Мудрыми будем как в небе звезда

10. Будем вставать по утрам в холода, чтобы успеть и туда, и сюда

11. Когда завершится учебы страда, вместе с детьми отдохнем мы тогда – Молодцы.

— В соответствии с Законом об образовании «Родители – полноправные участники образовательного процесса».

— А наши участники уже ответили на вопросы. Скажите, трудно ли вам было ответить на вопросы в карточке? Почему?

— Безусловно, потому, что эти сведения для вас значимы. Поэтому и при планировании заданий мы должны осознавать значимость того или иного задания.

На этапе оценивания ученик должен четко понимать, за что и как его будут оценивать.

Сейчас я предлагаю вам нарисовать за минуту ДОМ.

— Поставьте себе оценку за выполненную работу.

— Теперь поменяйтесь с соседом по парте рисунками и оцените работу соседа. Оценки совпали?

— А теперь я зачитаю вам критерии оценивания: 1 балл – труба, 1 балл – крыльцо, 1 балл – ступеньки, 1 балл – окно, 1 балл – дверь.

— Соответственно, общее количество баллов – 5. Поставьте себе оценку в соответствии с критериями. Теперь совпали?

— Какой делаем вывод? Критерии оценивания должны быть понятны, знакомы. Должна присутствовать самооценка и анализ оценки.

Слайд 14. На конечном этапе урока часто использую составление синквейнов. Синквейн — это один из приемов активизации познавательной активности. Слово «синквейн» происходит от французского слова «пять» и означает «стихотворение, состоящее из пяти строк». Написание синквейна является формой свободного творчества, требующей от учащихся умения находить в информационном материале наиболее существенные элементы, делать выводы и кратко их формулировать. В отличие от сочинения, синквейн требует меньших временных затрат, хотя и имеет более жёсткие рамки по форме изложения. Таким образом, процедура составления синквейна позволяет гармонично сочетать элементы всех трех основных образовательных систем: информационной, деятельностной и личностно ориентированной. Синквейн — это не обычное стихотворение, а стихотворение, написанное в соответствии с определенными правилами. В каждой строке задается набор слов, который необходимо отразить в стихотворении.

1 строка – одно существительное, выражающее главную тему cинквейна.

2 строка – два прилагательных, выражающих главную мысль.

3 строка – три глагола, описывающие действия в рамках темы.

4 строка – фраза, несущая определенный смысл.

5 строка – синоним к первому слову.

Составлять cинквейн очень просто и интересно. И к тому же, работа над его созданием развивает образное мышление. Давайте и мы попробуем составить синквейн. На первой строке пишем слово мастер-класс. А дальше работаем самостоятельно.

III. Заключительный этап

Слайд 15. — Нарисуйте контуры маленькой детской ручки. Посмотрите, какая она маленькая, беззащитная. Давайте обведем свою ладонь, наложив ее на маленькую. Видите, какая ваша ладонь большая?! А теперь поройтесь в памяти: не обижала ли ваша большая ладонь маленькую – ребенка? Не стыдно ли вам сейчас за то, что происходит иногда в гневе? Помните, это ребенок! Он вам верит, любит вас, ищет защиты. Не обманите его надежд!

Как мотивировать себя на успех – 9psy.ru

В современной психологии ряд исследователей обратили пристальное внимание на анализ  мотивации (от лат. moveo – двигаю) в деятельности человека. Изучение мотивации (сознание человека как субъекта доминирует над его деятельностью, субъект определяется осознанными «стремлениями» – сознательными поступками)  рассматривает отношение человека ко всем родам деятельности, соотносящимися с критерием оценок «хорошо»  –  «плохо», «успешно»  –  «неудачно».

В психологическом контексте мотивация – это психические процессы (эмоции), стимулирующие те, или иные действия, сопряженные с социальной констатацией личных успехов; то, что является глубинной основой образа действий человека, его поступков. Упрощенно это можно прорисовать в виде несложной «цепочки»: потребности и желания способствуют появлению мотивации, благодаря чему человек совершает действие для достижения необходимых потребностей и желаний.

Содержание статьи

Какая бывает мотивация?

По форме мотивации людей условно можно подразделить на две группы:

• расположенные на стремление к успеху,
• настроенные на избежание неудач.

Для группы людей, мотивированно стремящихся к успеху, характерно:

• желание видеть все с хорошей стороны,
• умение сконцентрироваться на пути к цели,
• способность к оправданному риску,
• нестандартность и оригинальность мышления,
• стремление победить невзирая не на что.

Следует учитывать, что этой категории свойственно совершать многочисленные ошибки по пути «напролом» к цели.

Для группы людей, мотивированно избегающих неудач, характерно:

• максимальное стремление к безопасности,
• настрой «не проиграть» ( в словах «не проиграть» и «выиграть» – различная психологическая установка).
• стремление исключить рискованные обстоятельства,
• детальная продуманность действий по плану,
• аккуратность и тщательная методичность в работе,

Это категория консерваторов, им не свойственно добиваться успеха любой ценой, главное – выполнить обязательства без ущерба для самих себя.

Пояснить подобное разделение можно сильно упрощенным примером. Два человека на работе безуспешно ковыряют лопатами промерзшую землю: один – с оптимистической надеждой получить месячную премию, другой – с недобрым предчувствием нагоняя от дурака начальника.

Следует еще раз обратить внимание на условность разделения видов мотивации: в реальности они «переплетены» и  проявляются в зависимости от возникших ситуаций. Так, заболевший человек с преобладающей мотивацией на  избежание неудач будет заниматься лечебной гимнастикой с мотивацией на успех практикуемой терапии…

Качественная сторона действий человека обусловлена влиянием двух форм мотиваций – стремлений к успеху и избеганий неудач; при этом оптимальным считается «средний» уровень мотиваций, поскольку при высоком, или низком уровнях качество работы резко падает.

Два типа мотивации: внешняя и внутренняя.

• Внешняя мотивация формируется внешними причинами и дает внешнюю оценку успешности человека.
• Внутренняя мотивация формируется исключительно внутри личности человека – это самоактуализация человека; действие производится как результат самореализации, а не как средство достижения внешних благ. Это высший уровень в категории потребностей.

Развитие мотивации на достижение успеха

Можно использовать следующие приемы, которые помогут Вам добиться успеха:

• Визуализация мечты («виртуальная», мысленная концентрация на вожделенном, игра воображения).
• Стимуляция награждением (самопоощрение даже за самые малозначительные успехи).
• Аффирмация (самовнушение методом повторения краткой положительной фразы с местоимением «Я», например: «Я успешен и богат».
• Чтение историй о личных успехах, посещение семинаров и тренингов.

Казалось бы – все не так сложно и легко выполнимо… Однако для большинства методика не срабатывает. В реальной жизни человек оказывается более «сложным» существом с неповторимыми личными, самобытными чертами. И призывы сторонников поп–психологии «вернуться на путь успеха», усилить мотивацию («трудно даже представить сколько людей остановилось в шаге от реализации своей мечты…») остаются тщетными.

Что бы понять, почему происходит именно так, вернемся к рассмотрению методик повышения мотивации:

Визуализация мечты

Если вожделенное действительно близко «по духу», то поставленная цель и является основой жизни человека. К чему тогда дополнительная мотивация? «Самонастрой» на цель происходит автоматически.

Если же желаемое близко «по духу», а поставленная цель несбыточна – налицо ошибка в выборе цели. К чему теперь дополнительная мотивация?

Пояснить сказанное можно сильно упрощенным примером: музыкант – скрипач – готовится дать сольный концерт и с удовольствием учит сложнейшие произведения Н.Паганини – цельявляется основой жизни; человек любит слушать музыку Н.Паганини и вот, в свои 93 года, он покупает скрипку в надежде научиться виртуозно играть его произведения – ошибка в выборе цели.

Стимуляция награждением.

«Самонаграждение» чревато убийством всякой мотивации: зачем куда–то еще стремиться, если можно себя ублажать. Целесообразней было бы посоветовать поработать над самооценкой, над верой в себя (через «тернии» – к мечте, к звездам!..).

Аффирмация.

Самовнушение действительно способствует настрою на позитивное видение мира. Но почему-то, при этом, совсем ничего не говориться о том, как то жевидение мира формируют реальные поступки человека, его дела.

Чтение историй о личных успехах, посещение семинаров и тренингов.

Изучение чужой успешной истории способно поднять мотивацию, но на очень короткое время.

На тренингах прорабатывается лишь имитация реальных ситуаций и поступков – по сути, это сеанс массового самовнушения.

Как это не удивительно, но западная прикладная поп–психология с ее аргументированным арсеналом «практик» на деле оказывается «штукой» малонадежной, неэффективной. И околонаучной: поп–психология имеет очень отдаленное отношение к научной психологии – как научно-популярная тонюсенькая брошюрка о Теории Относительности к трудам А. Энштейна… Это просто бизнес, дорогой и очень хорошо «мотивированный»…

Полезные советы для достижения успеха

1. Нужно четко определить свои жизненные требования: где работать, чем заниматься, сколько зарабатывать, сколько иметь свободного времени; понять смысл своей жизни… Внимательно сопоставить реальное с желаемым и решить, нужна ли дополнительная мотивация.
2. Если дополнительная мотивация необходима, следует внимательно проанализировать само представление о «успехе». Правильно обозначенная цель сама является источником мотиваций, желаний действовать, творить, жить.
3. Результативной может быть только внутренняя мотивация. «Техники» мотиваций от поп-психологии – лишь внешние, отвлекающие внимание, красивые игрушки.
4. Прочитав о двух формах мотивации (стремление к успеху и избегание неудач), не стоит немедленно браться за «самокоррекцию». В мотивациях проявляются личностные черты человека, «скроив» себе новую «рукотворную» личность a`la «человек-успех» можно получить серьезные психологические осложнения. Гораздо полезней было бы провести качественный самоанализ, понять свои «свойства» и «выгоды», успешно использовать свои преимущества и сглаживать свои недостатки.
5. Анализируя себя следует обратить внимание на внутренние, душевно-духовные потребности. Понять, нужна ли внутренняя мотивация несколько сложнее. Большинство людей проживает жизнь «как все», так и не преодолев общий уровень обывательщины и поп-(без)культурщины («Меня учили просто жить в давно расчерченном квадрате привычных форм…»). А ведь это внутренняя неудача «нераскрывшейся» личности…​

В научной психологии известен синдром «второкурсника» у студентов медицинских ВУЗов (внезапно они обнаруживают у себя целые комплексы не существующих реально заболеваний). Это свойство психики человека: проблема возникает тогда, когда мы о ней узнаем.

В психологии все намного сложнее. Диагностировав «проблему», человек способен причинить себе вред уже только одним повышенным вниманием к ней. Потому так важно научиться внимательно, с «холодной головой» рассматривать (подвергать анализу) свою жизнь, контролировать эмоции, чувства и желания…

Мотивация к действию: Найдите свой путь к успеху

20 октября 2016 Автор: Александр Харин

Рубрика: Постановка целей, реализация желаний, Профессия, призвание, предназначение, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о достижении успеха

Как заставить себя что-то делать? Мотивация к действию.

Каждый человек стремится к успеху. Но для многих успех рождается большой ценой. И часто цена успеха – сверхусилие над собой.

Для того чтобы организовать себя и настроиться на успех, мы используем аффирмации, обещания другим и самомотивацию. В ход идет все – от идеи «успех любой ценой!» до самобичевания «соберись тряпка». И все же, такая цена успеха часто слишком высока и подходит далеко не всем.

Далеко не для всех работает и система жесткой постановки цели с поэтапной реализацией. Казалось бы, что может быть проще: выбрал цель, разбил ее на этапы. Реализуешь каждый отрезок один за другим. И через время цель у тебя в кармане. Класс! Но для некоторых – это мука.

Хитрость, интрига, беда и счастье в том, что мы совершенно разные и подступиться одним и тем же методом к себе и к цели невозможно. Движет каждым из нас разная мотивация к действию.

В этой статье речь пойдет о 4-х психотипах людей, которые «заводятся» совершенно по-разному, так как имеют совершенно разную мотивацию к действию. И цели достигают совершенно разными способами.

Для начала введем две шкалы (две пары предрасположенностей человеческой психики).

Первая шкала: Волевой (решительный) — Спонтанный («ловить волну»)

Волевые. Существуют люди с достаточно большой силой воли. Для них воля – это основной инструмент. Заболели – силой воли вытягивают себя из кровати и идут на работу. Не хватает знаний в языках – берут волю в кулак и «зубрят» предмет.

Для них основной девиз: «не умеешь – научим, не хочешь – заставим».

Этих людей называют решительные, потому что им достаточно одного решения, чтобы начать достигать цели или двигаться в заданном направлении.

Спонтанные. Это те люди, которые действуют не потому, что надо или потому что они решили. Они действуют по наитию. Например, они говорят: «Пришло время действовать», «надо ловить волну» или «ко мне пришла муза».

Со стороны кажется, что они как бы не управляют своей  жизнью и своим временем, но они действуют скорее всего интуитивно или по наитию, когда ситуация складывается максимально удачно для реализации. Им свойственно в любом деле ловить волну.

Вторая шкала: процесс — результат

Люди результата мотивируются только одним – целью и результатом. В виде цели могут быть деньги, может быть приз, награда или достижение. Но если цели нет, то для этих людей нет движения. Их оживляет и вдохновляет только цель.

Бывает так, что они не знают чем себя занять, хандрят или болеют. Но как только на горизонте начинает маячить цель, они сразу мобилизуются. Их жизнь сразу налаживается. Энергию они получают тем больше, чем ближе цель. Цель или результат их захватывает, мобилизует и радует.

Люди процесса настроены на процесс. Если работа или творческий процесс их вдохновляет, они могут прийти к результату, достичь цель не хуже «результатников». Но прежде всего их должна интересовать работа, а не достижение результата.

Понятно, что они вдохновляются деятельностью, которой заняты. И подчас выигрывают в качестве работы, потому что заинтересованы самой работой. Результирующая часть – это побочный продукт их деятельности.

Психотипы и их мотивация к действию

Если совместить две шкалы, мы получим 4 психотипа.

Описание, приведенное ниже, очень хорошо иллюстрирует мотивы людей. И уж тогда ясно, кто чем мотивируется, и почему не все умеют ставить цели и далеко не все трудолюбивы.

Итак, почему мы такие, как есть, что нами движет, и как это объяснить?

ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫЙ

Этих людей знают по жизни, как целеустремленных. Часто называют их настойчивыми, потому что они знают, чего хотят. А они хотят добиться цели.

Что это за люди, и почему это получается у них?

Главным инструментом в их деятельности является воля. Все волевые люди принимают решение быстро. Даже когда они чего-то не знают, они стараются меньше вдаваться в панику и нерешительность. Им проще принять какое-либо решение, а потом по ходу разбираться, что правильно, а что неправильно.

Вторым серьезным аспектом их психики является постоянная нацеленность на результат. То есть поиск своего рода успеха. Они говорят так: «Не знаю, к чему приведет мое решение, но нужно попробовать. Это лучше, чем лежать на диване».

Сильными сторонами целеустремленных людей является решительность, решимость, твердость по жизни. Слабыми сторонами являются проявление упрямства, жесткости, нетерпимости к чужим целям или чужому мнению. Их мотивация к действию – это само наличие цели. «Вижу цель – не вижу препятствий» – это о них.

ПРИЦЕЛЬНЫЙ

Отличительной особенностью этих людей является то, что они так же стремятся к результату и реализации цели, но… Они не рвутся в бой, во что бы то ни стало. Они как будто выслеживают свою жертву, и в самый подходящий момент становятся решительными и достигают ее.

Да, они нацелены ловить волну, они не будут тратить свои силы попусту, и это их составляющая успеха. Ими движет азарт и сильная вовлеченность в результат. Но достижение цели любой ценой их не устраивает. Ими движут понятия «возможность» и «невозможность».

Такой психотип формируется на пересечении двух предрасположенностей. Одна из них – это нацеленность на результат, другая – это возможность поймать волну. Поскольку воля у них послабее, чем у целеустремленных, достигать результата они предпочитают выслеживая цель или жертву.

Их мотивация к действию – это цель + возможность лавировать при ее достижении, наличие азарта и отсутствие жестких рамок.

Следующие два психотипа будут формировать свою деятельность, участвуя в процессе, результат для них – это побочный продукт.

УВЛЕЧЕННЫЙ

Это тот человек, который начинает действовать только тогда, когда есть вдохновение. Изначально он не действует ради выгоды, цели или результата. Его действия направлены на саму деятельность, т.е. на процесс. Любой процесс для него, если такой человек вдохновлен, становится творческим.

Самым сложным для него является деятельность в рамках, где нет спонтанности, нет любимого дела. Тогда они чувствуют, что теряют творчество, вдохновение и теряют интерес к работе.

Понятно, что они не могут работать ради цели и по необходимости. Но включаются хорошо в интересную для них тему, работают в удовольствие, захватываясь процессом. Интерес – их главная мотивация к действию.

ТРУДОЛЮБИВЫЙ

Такой человек, естественно, ценится на любой работе. За что его любят, так это за то, что он трудится, не отлынивает, старается делать свою работу качественно. Почему это происходит?

Имея хорошо развитую волю, решительность и хорошо включаясь в процесс, им ничего другого не остается, как делать то, что они любят. Да, они любят свою работу. Скучают по любимой деятельности. Ходят на работу не столько за деньгами, сколько наслаждаясь процессом. А деньги? Деньги или результат тоже неплохо. Но это, как они считают, результат их деятельности.

Понятно, что из них не получается карьеристов, они не стремятся быть великими поэтами и художниками. Те награды, которые дает им жизнь – это только заслуга за их реальную самоотдачу и большой труд. Если они правильно выбрали свою деятельность, то дополнительная мотивация к действию им не понадобится – их питает и стимулирует любимое дело.

Только опираясь на свой психотип, каждый человек может найти свою мотивацию к деятельности. Только будучи собой можно получить доступ к бесконечной энергии. Только человека живущего по своему типу жизнь может наградить всеми благами, на которые он заслуживает.

Найдите свою мотивацию к деятельности и живите по природе. Успех не заставит себя долго ждать. И это будет ваш личный успех!

Определить свои сильные и слабые стороны, найти к себе правильный подход и начать строить жизнь, о которой вы мечтали, вы сможете посещая занятия Школы развития личности.

Читайте также

Оставьте свой комментарий

10 шагов к тому, чтобы стать удивительным мотивирующим оратором

Публичные выступления — трудное искусство для освоения. Если вы ранее добивались успеха с презентацией, речью или даже свадебным тостом и увлечены этим, то у вас может быть потенциал, чтобы стать отличным мотивационным оратором .

Работа лайф-коуча в последнее время приобрела большую популярность, и многие люди рассматривают профессию в этой отрасли, потенциально зарабатывая 1000–100 000 долларов за семинар .

Ряд эффективных советов и стратегий помогут вам достичь этой цели. Сегодня мы поделимся с вами этими советами.

1. Есть ли у вас особое сообщение?

Величайшие лайф-коучи могут сказать что-то особенное, основанное на личном опыте. Эти люди успешны, потому что они говорят на основе личных историй. Личные истории убедительны, и их легко понять.

Если вы интересуетесь карьерой лайф-коуча, вы должны определить особенности, которые вы хотите донести.Что ваша аудитория хочет услышать, и можете ли вы передать такое сообщение? Если вы будете слишком общими или расплывчатыми, ваши шансы на успех сведутся к минимуму еще до того, как вы начнете.

2. Вам может понадобиться наставник

Вы всегда были хорошим оратором и считаете, что карьера мотивационного ораторского искусства подходит именно вам. Плохая новость в том, что, кажется, это легче сказать, чем сделать. Мотивационные ораторы — очень специфическая группа ораторов. Они влияют на жизнь других и поэтому несут огромную ответственность.Учиться у лучших тренеров по жизни — хорошая идея.

Посмотрите, что делают другие. Установите связи. Поговорите с высокопрофессиональными спикерами и найдите подходящего наставника, который покажет вам уловки этой профессии. Наличие наставника поможет вам улучшить свои навыки.

3. Целевая аудитория

Определите, какова ваша целевая аудитория, прежде чем начинать писать мотивационные речи. К каждой группе людей нужно будет подходить определенным образом. Если вы не знаете, кто будет слышать ваши речи, вам не удастся сделать их очень конкретными и актуальными.

4. Работайте над своими навыками публичной речи

Даже если у вас есть лучшие личные истории и уроки, которыми можно поделиться, вы потерпите неудачу из-за плохих навыков речи. Усердно работайте над овладением навыками публичных выступлений. Лучший способ увидеть, что вы делаете, — это записать свои выступления на видео. Как только вы это сделаете, очень внимательно посмотрите записи. Обратите внимание на свою интонацию, язык тела и зрительный контакт, который вы устанавливаете с аудиторией. Узнайте, как звучать естественно и обнадеживающе.Если вам нужно, запишитесь на курс публичных выступлений, который поможет вам отточить свои навыки.

5. Найдите лучшее место встречи

Хороший мотивационный оратор использует правильное место встречи. Это поможет вам установить лучшую связь и заставит вашу аудиторию чувствовать себя комфортно. Место проведения должно соответствовать количеству людей, которых вы ожидаете. Окружение должно быть достаточно интимным, но при этом позволять людям наслаждаться личным пространством. Не помешает и хорошая акустика.

6. Рекламируйте!

Реклама имеет решающее значение для успеха в современном мире. Как лайф-коуч, вам придется столкнуться с жесткой конкуренцией. Многие другие уже добились успеха в этой нише. Маркетинг может происходить легко и бесплатно. Интернет и сарафанное радио — два лучших канала для удовлетворения ваших маркетинговых потребностей.

7. Продайте свои навыки

В начале карьеры вам, возможно, придется пойти на некоторые жертвы. Возможно, вам придется произносить мотивационные речи бесплатно.Это будет важной частью ваших маркетинговых усилий. Людям нужно знать, насколько вы хороши, чтобы начать платить за ваши мотивационные выступления.

Свяжитесь с бюро докладчиков и неправительственными организациями, которым могут потребоваться услуги докладчика. Сообщите этим организациям, что вы доступны. Чем больше у вас возможностей, тем быстрее вы приобретете заслуженную популярность.

8. Анализируйте отзывы своей аудитории

Хорошие коучи прислушиваются к своей аудитории.Узнайте, как запрашивать обратную связь и как слушать то, что люди говорят. Самый простой способ получить информацию — это создать простой опрос. Будьте готовы изменить все, что вам кажется неправильным.

9. Хороший оратор — хороший писатель

Публикуйте статьи и информационные материалы в блогах, на веб-сайтах и ​​специализированных журналах. Помимо того, что это хорошая форма рекламы, это поможет вам улучшить свои навыки мотивационной речи. Хороший оратор — это еще и хороший писатель.Узнайте, как справиться с обоими.

10. Будьте гибкими!

Самое важное правило для любого профессионала — сохранять определенную гибкость. Будьте готовы в любой момент изменить части своей речи. То, что вы считали успешным, может не повлиять на вашу аудиторию. В следующий раз попробуйте другой подход. Добавьте немного юмора или положитесь на свои эмоции. Все зависит от ваших предпочтений.

Чтобы быть хорошим оратором с мотивацией, необходимы некоторый талант и большой опыт.Как только вы начнете, вы откроете для себя все особенности работы тренером по жизни. Обучение через общение с аудиторией поможет вам усовершенствовать свои навыки и добиться большого успеха.

Также, если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с нашей статьей: 9 способов выступить с удостоенной наград речью

(видео) Идеальный пример мотивационной речи Тони Роббинса

.

141 Мотивационные цитаты для работы в 2020 году, которые вдохновят ваших сотрудников

Последнее обновление 13 июля 2020 г.

Мотивационные цитаты для работы должны вдохновлять и воодушевлять … открытка.

Наши любимые мотивационные цитаты для работы:

Представьте себе:

Утро понедельника, и ваша команда собирается вместе для начала еженедельного собрания. Ваша команда только что закончила уик-энд и может быть не в самом высоком настроении.

Итак, вам, как руководителю вашей команды, необходимо представить во время этой встречи мотивационное сообщение, чтобы поднять их. Вот где вам пригодятся вдохновляющие цитаты из работы или вдохновляющие видеоролики, чтобы вывести вашу команду из менталитета Sunday Funday и вернуться в машину для сокрушения целей.

Мы провели поиск в книгах, фильмах, песнях и даже на TED Talks и представили вам 141 удивительную мотивационную цитату для сотрудников, которых вы с гордостью разместите в PowerPoint, внутриофисном меме или вырезке для печати на пенопласте! Найдите множество фантастических цитат на рабочем месте, чтобы мотивировать любую команду.

Pro-Tip: Максимизируйте моральный дух и мотивацию ваших сотрудников, используя эти цитаты вместе с бесплатной платформой признания и взаимодействия сотрудников, такой как Assembly.

1. Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы. — Генри Форд

2. Стать лучше, чем быть. —Кэрол Двек , Mindset

3. Я не знаю всего, что может произойти, но как бы то ни было, я пойду к этому, смеясь. — Герман Мелвилл, Моби Дик

4. Само солнце слабо, когда он впервые встает, и набирается силы и храбрости с наступлением дня. — Чарльз Диккенс, The Old Curiosity Shop

5. Как прекрасно, что никому не нужно ждать ни минуты, прежде чем начать улучшать мир. — Анна Франк, Дневник молодой девушки

6.О да, прошлое может навредить. Но вы можете либо убежать от него, либо извлечь из него уроки. — Рафики, Король Лев

7. Если бы у меня было девять часов, чтобы срубить дерево, я бы потратил первые шесть на точение топора. — Авраам Линкольн

Если бы у меня было девять часов, чтобы срубить дерево, я бы потратил первые шесть на точение топора. Click To Tweet

8. Разум — это свое собственное место, и сам по себе может превратить ад в рай, в ад из рая. — Джон Милтон, Потерянный рай

9.Интеллект — это способность адаптироваться к изменениям. — Стивен Хокинг

Интеллект — это способность адаптироваться к изменениям. Click To Tweet

10. Лидеры могут позволить вам потерпеть неудачу и в то же время не позволить вам стать неудачником. — Стэнли МакКристал

Лидеры могут позволить вам потерпеть неудачу и в то же время не позволить вам быть неудачником. Click To Tweet

11. Я бы предпочел, чтобы меня боялись или любили? Легко. Обе. Я хочу, чтобы люди боялись, как сильно они меня любят. — Майкл Скотт, Офис

12.Вопрос не в том, кто мне позволит; это кто меня остановит? — Айн Рэнд

13. Малыш, есть герои и есть легенды. Героев вспоминают, но легенды никогда не умирают. Следуй своему сердцу, малыш, и ты никогда не ошибешься. — Бейб Рут, Песчаная территория

14. Талант побеждает в играх, а командная работа и интеллект побеждают в чемпионатах. — Майкл Джордан

Талант побеждает в играх, но командная работа и интеллект побеждают в чемпионатах. Click To Tweet

15.Повсюду будут небольшие неприятности и разочарования, и мы все склонны ожидать слишком многого; но затем, если одна схема счастья терпит неудачу, человеческая природа обращается к другой; если первый расчет неверен, мы улучшаем второй: где-то находим утешение. — Джейн Остин, Мэнсфилд-Парк

16. Боритесь до последнего вздоха. — Уильям Шекспир, Генрих VI

17. Делай или не делай. Нет попытки. — Йода, Империя наносит ответный удар

Делай или не делай.Нет попытки Click To Tweet

18. Будь мужчиной или будь больше мужчиной. Будь тверд в своих целях и тверд как камень. Этот лед сделан не из такого материала, как ваши сердца; он изменчив и не сможет противостоять вам, если вы скажете, что это не так. — Мэри Шелли, Франкенштейн

19. Всегда будьте первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого. — Джуди Гарленд

20. Единственный способ достичь невозможного — это поверить в то, что это возможно. — Чарльз Кингсли, Алиса в стране чудес (2010)

21. Человек по-настоящему велик только тогда, когда он действует исходя из страстей; никогда не неотразим, но когда он обращается к воображению. — Бенджамин Дизраэли , Конингсби

22. Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше. — Пауло Коэльо, Алхимик

23. Привет, господинВорчун Джиллс. Когда жизнь вас угнетает, вы хотите знать, что вам нужно делать? Просто продолжай плавать. Просто продолжай плавать. Просто продолжай плавать, плавать, плавать. Что мы делаем? Купаемся, плаваем. — Дори, В поисках Немо

24. Мы должны верить, что мы на что-то одарены и что это нужно достичь. — Мария Кюри

25. Ум без амбиций — птица без крыльев. — Сальвадор Дали

26.Если что-то не так, исправьте сейчас. Но приучайте себя не волноваться, беспокойство ничего не исправляет. — Эрнест Хемингуэй

Если что-то не так, исправьте сейчас. Но приучайте себя не волноваться, беспокойство ничего не исправляет. Click To Tweet

27. Жизнь как в кино, напишите свой финал. Продолжайте верить, продолжайте притворяться. — Джим Хенсен

28. Не судите каждый день по урожаю, который вы собираете, а по семенам, которые вы сажаете. — Роберт Луи Стивенсо n

Не судите каждый день по урожаю, который вы собираете, а по семенам, которые вы сажаете. Click To Tweet

29.У тебя есть мозги в голове. У вас ноги в обуви. Вы можете направить себя в любом направлении, которое пожелаете. Ты сам по себе. И вы знаете то, что знаете. И ВЫ — тот, кто решит, куда идти… — Доктор Зюсс, о, куда вы пойдете

30. Иногда падение убивает вас. А иногда, падая, летишь. — Нил Гейман, Песочный человек

31. Для художников, ученых, изобретателей, школьников и всех остальных — внутренняя мотивация — это дрейф

ve делать что-то, потому что это интересно, сложно и интересно. увлекательный — необходим для высокого уровня творчества. — Дэниэл Х. Пинк, Драйв

32. В вопросах стиля плывите по течению; в принципиальных вопросах стой как скала. — Томас Джефферсон

33. Делайте то, что вы делаете, настолько хорошо, что они захотят видеть это снова и снова и приводить своих друзей. – Уолт Дисней

34. Столько всего возможно, пока вы не знаете, что это невозможно. — Нортон Джастер, Фантомная переговорная кабина

35.Все должно быть сделано как можно проще, но не проще. — Альберт Эйнштейн

36. Инновация отличается от лидера и последователя. — Стив Джобс

Инновация отличается от лидера и последователя. Click To Tweet

37. В тот момент, когда вы сомневаетесь в способности летать, вы навсегда перестаете это делать. — Дж. М. Барри, Питер Пэн

38. Все, что вы когда-либо хотели, находится по другую сторону страха. — Джордж Аддаи

Все, что вы когда-либо хотели, находится по другую сторону страха. Click To Tweet

39. Я не могу вернуться в прошлое, потому что тогда я был другим человеком. — Льюис Кэрролл, Алиса в стране чудес

40. Мир, который вы желаете, можно завоевать. Он существует … это реально … возможно … это ваше. — Айн Рэнд, Атлас расправил плечи

41. Есть только один способ избежать критики. Ничего не делать.Будь ничем. Не сказать ничего. — Аристотель

Есть только один способ избежать критики. Ничего не делать. Будь ничем. Ничего не говори Click To Tweet

42. Гнется не ложка, а только ты сам. — Spoon Boy, The Matrix

43. Качество — это работа первая. — Генри Форд

44. Напишите это. Стрелять. Опубликуйте это. Свяжите это, обжарьте, как угодно. ДЕЛАТЬ. — Джосс Уидон

45.Лучший выход — всегда. — Роберт Фрост

Лучший выход всегда — это Click To Tweet

46. Вас утомляют не горы впереди, когда вы поднимаетесь наверх; это камешек в твоей обуви. — Мухаммед Али

47. Если ваши действия вдохновляют других мечтать о большем, узнавать больше, делать больше и становиться больше, вы лидер. — Джон Куинси Адамс

48. Говорите тихо и держите в руках большую палку. — Теодор Рузвельт

49.Не говорите, что мир должен вам заработать. Мир ничего тебе не должен. Он был здесь первым. — Марк Твен

50. Это жизнь. Вы этого не понимаете. Вы просто забираетесь на зверя и катаетесь. – Ребекка Уэллс, «Божественные секреты сестер Я-Я»

51. Нет никакой корреляции между умением говорить лучше всех и наличием лучших идей. – Сьюзан Кейн, «Тихая: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить»

52.Если кто-то вроде тебя не сильно заботится о нем, ничто не станет лучше, это не так. — Доктор Зюсс, Лоракс

53. Гордое сердце может пережить общую неудачу, потому что такая неудача не уколет его гордость. Труднее и горько, когда терпит поражение человек. — Чинуа Ачебе, Вещи рушатся

54. Вы никогда не вспахаете поле, если только мысленно перевернете его. — Ирландская пословица

Вы никогда не вспахнете поле, если вы только перевернете его в уме. Click To Tweet

55.Невежество и страх — это всего лишь вопросы ума, а ум легко адаптируется. — Даниэль Киш

56. Те, кто не верит в магию, никогда ее не найдут. — Роальд Даль

57. В какой-то момент кому-то пришла в голову очень плохая идея, что обычный человек не может изменить мир к лучшему. Я думаю, это просто ужасная вещь. — Джон Сколл

58. Имитация — самоубийство. —Ральф Уолдо Эмерсон

59.Если вы нанимаете людей только потому, что они могут выполнять свою работу, они будут работать за ваши деньги. Но если вы наймете людей, которые верят в то, во что вы верите, они будут работать на вас кровью, потом и слезами. — Саймон Синек

60. Настоящее мужество — это когда вы знаете, что вас облизнули еще до того, как вы начнете, но вы все равно начинаете и добиваетесь этого, несмотря ни на что. — Харпер Ли

61. Гений рождается — не платят. — Оскар Уайльд

62.Очень часто изменение себя требуется больше, чем смена обстановки. — A.C. Benson

Очень часто изменение себя требуется больше, чем смена сцены. Click To Tweet

63. Ответ на великий вопрос… о жизни, Вселенной и всем остальном… Это… Сорок два. — Дуглас Адамс, Путеводитель автостопщика

64. Большинство людей упускают возможность, потому что они одеты в комбинезоны и выглядят как рабочие. — Томас Эдисон

65.Я узнал о поэзии, мудрости и благодати, которые можно найти в словах окружающих нас людей, когда мы просто находим время, чтобы слушать. — Дэйв Исей

66. Спустившись в бездну, мы обретаем сокровища жизни. Где споткнешься, там и твое сокровище. — Джозеф Кэмпбелл

67. Следуйте за своей страстью, оставайтесь верным себе, никогда не идите по чужому пути, если только вы не в лесу и не заблудились и не видите путь, тогда обязательно вы должен следовать за этим.– Эллен Дедженерес

68. Легко решить проблему, которую все видят, но трудно решить проблему, которую почти никто не видит. — Тони Фаделл

69. Обучение никогда не истощает ум. – Леонардо да Винчи

70. Если вы живы, вы творческая личность. — Элизабет Гилберт

Если вы живы, вы творческий человек. Click To Tweet

71. Моя мама сказала мне: «Если ты солдат, ты станешь генералом.Если ты монах, ты станешь Папой ». Вместо этого я был художником и стал Пикассо. — Пабло Пикасс o

72. Сила воображения делает нас бесконечными. — Джон Мьюир

Бесплатный бонус: Загрузите весь список в формате PDF. Легко сохраните его на своем компьютере для быстрого ознакомления или распечатайте и поделитесь с коллегами.

73. Удача — это вопрос подготовки к встрече. — Сенека

74.Никогда не разрушайте извинения оправданием. — Бенджамин Франклин

Никогда не разрушайте извинения оправданием Click To Tweet

75. Мотивация — это искусство побуждать людей делать то, что вы хотите, чтобы они делали, потому что они этого хотят. — Дуайт Д. Эйзенхауэр

76. В английском языке нет двух слов более вредных, чем «хорошая работа». – Теренс Флетчер, Whiplash

77. Не уговаривайте, не защищайте и не перебивайте.Будьте любопытными, общайтесь, будьте искренними. И послушай. — Элизабет Лессер

78. Секрет здоровья души и тела состоит не в том, чтобы оплакивать прошлое, не беспокоиться о будущем или не предвидеть неприятностей, а жить в настоящем моменте с умом и искренне. — Будда

79. Неудача — это приправа, придающая успеху его аромат. — Трумэн Капоте

Неудача — это приправа, придающая успеху его вкус. Click To Tweet

80.Новатор — это тот, кто не знает, что это невозможно. — Р.А. Машелкар

81. Если вы построили воздушные замки, то ваш труд не пропадет; вот где они должны быть. Теперь положите под них фундамент. — Генри Дэвид Торо

82. Пока они сделаны из лучших побуждений, ошибки — это не предмет позора, а предмет познания. — Маргарет Хеффернан

83. Я не являюсь продуктом моих обстоятельств.Я продукт своих решений. – Стивен Кови

84. Вдохновения не терпится. Вы должны добиваться этого с помощью дубинки. — Джек Лондон

Вдохновения не терпится. Вы должны пойти на это с помощью клуба Click To Tweet

85. «Мне скучно» — бесполезно говорить. Я имею в виду, вы живете в огромном, большом, огромном мире, который вы не видели ни процента. Даже внутренняя часть вашего собственного разума бесконечна; внутренне это продолжается вечно, понимаете? Тот факт, что вы живы, удивителен, поэтому вы не можете сказать: «Мне скучно.” — Луи К.К.

86. Если мы бросим вызов условности, мы сможем решить любую проблему. — Джош Вальман

Если мы бросим вызов условности, мы сможем решить любую проблему. Click To Tweet

87. Большая работа обычно достается мужчинам, доказавшим свою способность перерасти маленькую. — Ральф Уолдо Эмерсон

88. В каждой работе, которую необходимо выполнить, есть элемент веселья. Вы находите удовольствие, а — SNAP — работа превращается в игру! — Мэри Поппинс

89.Если вы каждый раз попадаете в цель, она слишком близка или слишком велика. — Том Хиршфилд

Если вы каждый раз попадаете в цель, она слишком близка или слишком велика. Click To Tweet

90. Всегда помните, что вы абсолютно уникальны. Как и все. – Маргарет Мид

91. Вы не можете изменить то, как люди относятся к вам или что они говорят о вас. Все, что вы можете сделать, это изменить свою реакцию на это. — Махатма Ганди

92.Мы легко можем простить ребенка, который боится темноты; настоящая трагедия жизни — это когда люди боятся света. — Платон

93. Учитесь на ошибках других. Вы не можете прожить достаточно долго, чтобы сделать их все сами. — Чанакья

Учитесь на чужих ошибках. Вы не можете прожить достаточно долго, чтобы собрать их всех. Click To Tweet

94. Что мне больше всего нравится в реках, так это то, что вы не можете войти в одну и ту же реку дважды. – Покахонтас, Disney’s Pocahonta s

95.Сила проявляется не только в способности упорствовать, но и в способности начинать заново. — Ф. Скотт Фицджеральд

96. Пора попробовать бросить вызов гравитации. — Эльфаба, Викед

97. Я был погнут и сломан, но, надеюсь, принял лучшую форму. — Чарльз Диккенс, Большие надежды

Я был сломлен и сломлен, но — надеюсь — принял лучшую форму. Click To Tweet

98. Балбесы никогда не говорят «умереть»! — Микки, Балбесы

99.Если вы зажжете лампу для кого-то другого, это также украсит ваш путь. — Buddha

Если вы зажжете лампу для кого-то другого, это также украсит ваш путь. Click To Tweet

100. Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут. — Д-р Роберт Шуллер

101. Я визуализировал вещи, приходящие ко мне. От этого мне станет легче. Визуализация работает, если вы много работаете. Вот в чем дело. Вы не можете просто визуализировать и пойти съесть бутерброд. — Джим Керри

102.Как только вы примете свои недостатки, никто не сможет использовать их против вас.
— Джордж Р.Р. Мартин, Игра престолов

103. Почему вы держите дверь любопытства запертой? — Дастин, Очень странные дела

104. Когда дадут вам линованную бумагу, пишите наоборот. — Рэй Брэдбери, 451 градус по Фаренгейту

Когда вам дадут линованную бумагу, пишите наоборот. Click To Tweet

105. Сколько раз я должен вас учить: просто потому, что что-то работает, не значит, что это нельзя улучшить. — Шури, Черная пантера

106. Работайте усердно, будьте добры, и будут происходить удивительные вещи. — Конан О’Брайен

107. Чтобы понять сердце и разум человека, не смотрите в том, чего он уже достиг, но в том, к чему стремится. — Халиль Джебран

108. Вы превосходите свои чувства. Я не требую от вас этого — жизнь требует. В противном случае вас смоют чувства. Тебя выбросит в море, и тебя больше никогда не увидят.- Phillip Roth, Indignation

109. Я всегда верил и до сих пор верю, что какая бы удача ни случилась на нашем пути, мы всегда можем придать ей смысл и превратить ее во что-то ценное. — Hermann Hesse, Siddartha

110. Гениальный человек не ошибается; его ошибки являются произвольными и служат воротами к открытиям. — Джеймс Джойс

Гениальный человек не делает ошибок; его ошибки являются произвольными и служат воротами к открытиям.Щелкните, чтобы твитнуть

111. Nolite te bastardes carborundorum. Не позволяй ублюдкам перемалывать тебя. — Маргарет Этвуд, «Рассказ служанки»

112. Как вы думаете, шахтеры целый день стоят вокруг и обсуждают, как трудно добывать уголь? Они не. Они просто копают. — Заблудшая Шерил, крошечные красивые вещи: советы о любви и жизни от «Дорогой сахар»

113. Исполнение не может быть найдено за радугой — оно находится здесь и сейчас. Сегодня я определяю успех как плавность, с которой я преодолеваю эмоциональные мины и выбираю вместо них радость и благодарность. — RuPaul

Выполнение невозможно найти за радугой — оно находится здесь и сейчас. Сегодня я определяю успех как плавность, с которой я преодолеваю эмоциональные мины и выбираю вместо них радость и благодарность. Click To Tweet

114. Тридцать лет назад мой старший брат, которому в то время было десять лет, пытался написать отчет о птицах, который у него было три месяца, чтобы написать, который должен был быть на следующий день. Мы были в нашей семейной хижине в Болинасе, а он сидел за кухонным столом почти до слез, окруженный бумагой, карандашами и неоткрытыми книгами о птицах, обездвиженный масштабностью предстоящей задачи.Тогда мой отец сел рядом с ним, обнял моего брата за плечо и сказал: «Птица , птица , приятель. Просто возьмите птицу за птицей. — Энн Ламотт, Птица за Птицей: Некоторые инструкции по письму и жизни

115. Перфекционизм — это голос угнетателя, врага народа. Он будет держать вас в тесноте и безумие на всю жизнь, и это главное препятствие между вами и дерьмовым первым черновиком. Я думаю, что перфекционизм основан на навязчивой вере в то, что если вы бежите достаточно осторожно, точно ударяя по каждой ступеньке, вам не придется умереть.Правда в том, что вы все равно умрете, и что многие люди, которые даже не смотрят себе под ноги, будут делать намного лучше, чем вы, и получать намного больше удовольствия, пока они это делают. — Энн Ламотт, Птица за Птицей: Некоторые инструкции по письму и жизни

116. Наши добродетели и наши недостатки неразделимы, как сила и материя. Когда они расходятся, человека больше нет. — Никола Тесла

1117. Где-то ждет своего открытия нечто невероятное. — Карл Саган

118. Человек, который осмеливается тратить один час времени, не осознает ценность жизни. — Чарльз Дарвин

119. На последнем темном горизонте мы ищем среди призрачных ошибок наблюдений ориентиры, которые едва ли являются более существенными. Поиск будет продолжен. Желание старше истории. Он не удовлетворен и не будет подавлен. — Эдвин Хаббл

120. Только если мы поймем, можем мы заботиться . Только если нам не все равно, мы поможем. Только если мы поможем, мы будем спасены. — Джейн Гудолл

Нас может волновать только если мы поймем. Только если нам не все равно, мы поможем. Только если мы поможем, мы будем спасены. Click To Tweet

121. Не бойтесь тяжелой работы. Ничего стоящего не дается легко. Не позволяйте другим отговаривать вас или говорить, что вы не можете этого сделать. В свое время мне говорили, что женщины не занимаются химией. Я не видел причин, по которым мы не могли. — Гертруда Б. Элион, биохимик, лауреат Нобелевской премии

122.Если вы знаете, что на правильном пути, если у вас есть это внутреннее знание, тогда никто не сможет вас выключить… что бы они ни говорили. — Барбара МакКлинток, цитогенетик и лауреат Нобелевской премии

123. Независимо от того, показывает ли человек себя гением в науке или в написании песни, вопрос только в том, живы ли и живы ли мысли, открытия или дела. может жить дальше. — Иоганн Вольфганг фон Гете

Независимо от того, показывает ли человек себя гением в науке или в написании песни, вопрос только в том, живы ли и могут ли жить мысль, открытие или дело.Click To Tweet

124. Меня движут две основные философии: сегодня знать о мире больше, чем я знал вчера, и уменьшать страдания других. Вы будете удивлены, насколько далеко это вас зайдет. — Neil deGrasse Tyson
125. Когда вы ограничиваете свободу, свобода улетает и приземляется на подоконник. — Ai Weiwei

126. Если творить от души, работает почти все: из головы — почти ничего. — Марк Шагал

127.Взгляните на жизнь глазами ребенка. — Анри Матисс

Взгляните на жизнь глазами ребенка. Click To Tweet

128. Никогда не бойтесь поднять голос за честность, правду и сострадание против несправедливости, лжи и жадности. Если люди во всем мире … сделают это, это изменит землю. — Уильям Фолкнер

129. Что бы ни говорили вам люди, слова и идеи могут изменить мир. — Робин Уильямс

130. Вы хотите знать, кто вы? Не спрашивай.Действуй! Действие очертит и определит вас. — Томас Джефферсон

Вы хотите знать, кто вы? Не спрашивай. Действуй! Действие очертит и определит вас. Click To Tweet

131. Человек, который перемещает гору, начинает с того, что уносит маленькие камни. — Confuciusm, Confucius: The Analect

132. Изучите правила, как профессионал, чтобы вы могли их нарушать, как художник. — Пабло Пикассо

133. Не переставайте думать о жизни как о приключении. У вас нет безопасности, если вы не сможете жить смело, увлекательно, творчески; если вы не можете выбрать задачу вместо компетенции. — Элеонора Рузвельт, Автобиография Элеоноры Рузвельт

133. Будьте настолько хороши, что они не смогут вас игнорировать. — Стив Мартин

134. Нанять персонажа. Тренируйте навыки. — Peter Schutz

135. Лучшие лидеры — это те, кто больше всего заинтересован в том, чтобы окружить себя помощниками и партнерами, более умными, чем они есть. Они откровенно признают это и готовы платить за такие таланты. — Антос Пэрриш

136.Я скорее буду сожалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал. — Люсиль Болл

Я скорее пожалею о том, что сделала, чем о том, чего не сделала. Click To Tweet

137. Мы не берем на себя ответственность за наши таланты. Важно то, как мы их используем. — Мадлен Л’Энгл, Морщинка во времени

138. Немного воображения в сочетании с масштабным действием имеет большое значение. — Грант Кардоне

139. Компания не существует для обслуживания своих людей; компания существует, чтобы обслуживать потребности людей, использующих ее продукты или услуги. — Ричард Шеридан, Joy, Inc.: Как мы создали рабочее место, которое любят люди

140. Ваш потенциал, все, на что вы способны, — это показатель, по которому вы можете оценивать себя. Ваши стандарты такие. Одной победы недостаточно. Люди могут быть удачливыми и побеждать. Люди могут быть засранцами и побеждать. Кто угодно может выиграть. Но не все являются лучшей версией самих себя. — Райан Холидей, «Эго — враг»

141. Кажется, неудача — это не то сожаление, которое преследует большинство людей; это выбор вообще не рисковать неудачей. — Д-р Джон Иззо

Заключение

Надеемся, вам понравился наш список из 141 вдохновляющих цитат о работе! И мы надеемся, что он ВДОХНОВИЛ вас использовать мудрость великих людей, чтобы помочь вашей команде активнее.

Мотивационные цитаты работают у сотрудников на долгие годы. Итак, публикация ежедневной расценки рабочего дня может оказать огромное влияние на вашу команду. Потому что это может быть именно то, что им нужно услышать.

Какая ваша любимая мотивационная цитата? Какие ежедневные расценки на работу вы используете? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Q: Где я могу найти вдохновляющие цитаты для моей команды?

A: Найдите расценки на каждый день недели, чтобы дать вашей команде небольшой импульс! SnackNation подготовила наши 141 цитату, чтобы мотивировать сотрудников.

Q: Какие цитаты мотивируют сотрудников?

A: Инновация отличается от лидера и последователя. —Стив Джобс

Помогите вдохновить свою команду сегодня с правильной цитатой, выбранной из нашего списка более 141 мотивирующего слова непосредственно из Роберт Фрост , Эллен Дедженерес , Стивен Хокинг и подробнее !

Q: Когда мне следует использовать расценки для мотивации моих сотрудников?

A: Многие менеджеры рекомендуют хорошо начинать и заканчивать неделю, говоря своей команде положительные слова.Вдохновляющая цитата может подбодрить сотрудника полуденной грустью.

Q: Какое воодушевляющее предложение на понедельник?

A: Вы чувствуете, что ваша команда добилась успеха в понедельник? Мы взяли интервью у лучших профессионалов, чтобы узнать, какие вдохновляющие цитаты им нравятся, и составили для вас список из более чем 141!

Q: Каковы лучшие мотивационные цитаты для работы?

A: Использование правильного мотивационного предложения может стать мощным сигналом для вашей команды и иметь длительный эффект, который в конечном итоге повысит продуктивность.Лучшие цитаты вызывают эмоциональный отклик, используя всего несколько слов.

Бесплатный бонус: Загрузите весь список в формате PDF. Легко сохраните его на своем компьютере для быстрого ознакомления или распечатайте и поделитесь с коллегами.

Мотивация и управление сотрудниками Ресурсы:

21 невероятно эффективные способы мотивации сотрудников

11 невероятно мощных и мотивационных видео для вашей команды

Управление миллениалами на рабочем месте: хватит 909 усложнять

17 уроков Большинство начинающих менеджеров преодолевают трудности

Как провести продуктивную встречу один на один

14 основных навыков управления командой для начинающих менеджеров

Повысьте продуктивность вашей Встречи с этими 26 ледокольными играми

45 Безумно веселые командные занятия для работы

31 Что делают успешные люди, чтобы повысить свою продуктивность на работе

.

7 способов, которыми личные тренеры могут повысить мотивацию клиентов

Мария Заззара

Опубликовано 17 августа 2020 г.

Огромная часть успешного личного тренера — это способность повысить мотивацию клиентов. Как вы уже понимаете, мотивация имеет решающее значение для ваших клиентов, чтобы избавиться от лени, изменить свои привычки и продолжать тренироваться вместе с вами.

Но были ли у вас когда-нибудь проблемы с поиском вдохновения , чтобы мотивировать ваших клиентов? Мы собрали несколько лучших способов помочь вам повысить мотивацию клиентов.

Советы по повышению мотивации клиентов

Вот список из 7 советов по фитнесу, которые можно использовать прямо сейчас.

1. Повысьте мотивацию клиентов через социальные сети

Первый и, возможно, один из самых важных способов мотивации клиентов — это социальные сети. Исследования Школы коммуникаций Анненберга Пенсильванского университета подтверждают, что социальные сети играют большую роль в мотивации клиентов .Как профессионал вы, вероятно, уже присутствуете на платформах социальных сетей — так что используйте это!

От обмена мотивационными сообщениями, создания онлайн-групп поддержки до поощрения клиентов к публикации своих достижений в фитнесе — ваши возможности безграничны . Поскольку ваши клиенты уже проводят много времени в социальных сетях, — это наиболее эффективный и прямой способ повысить мотивацию клиентов.

Материалы по теме: Быстрые советы по маркетингу в Facebook для личных тренеров

2.Мотивируйте с фитнес-вызовами

Еще один важный способ поощрения клиентов к достижению их целей — создание фитнес-задач. Почему это работает? Ну, во-первых, соревновательный элемент может сделать любую тренировку веселой ! Во-вторых, он создает структуру, которой будут следовать ваши клиенты.

И наконец:

Разделив цели на небольшие, достижимые задачи, вашим клиентам не составит труда достичь конкретной цели. Мгновенное удовлетворение от выполнения небольшой задачи имеет эффект «просачивания вниз» на , делая ваших клиентов уверенными и счастливыми в достижении их больших фитнес-целей.

Связано: Как тренажерный зал способствует увеличению удержания участников

3. Используйте приложения для личного обучения

Приложения для персональных тренеров — это простые, мощные и эффективные решения для повышения мотивации клиентов. Если технология упрощает повседневные задачи , почему она не поможет вашим клиентам?

Приложение позволяет вам удовлетворять потребности ваших клиентов и отслеживать их прогресс. С помощью функций вашего приложения вы можете напрямую общаться со своим клиентом и постоянно напоминать им об их фитнес-целях!

4.Будьте позитивными

Еще один способ поддерживать мотивацию клиентов — быть позитивным. Общаясь со своими клиентами, всегда сохраняйте позитивный настрой и позитивный способ общения. Улыбка на лице во время разговора с клиентами — также хороший способ повысить их самооценку. .

Вот почему вы всегда должны быть позитивными и стараться сосредоточиться на прогрессе, достигнутом вашими клиентами, а не на том, что им еще нужно сделать. Заставьте их поверить в «вы справитесь!» девиз.

5. Ставьте достижимые цели

Помогите своим клиентам, ставя реалистичные и достижимые цели. В противном случае они скоро потеряют мотивацию. Перед восхождением на гору сначала нужно подняться на холм. Помощь вашим клиентам в формулировании их целей — первый шаг к успеху.

Убедитесь, что их цели реалистичны, достижимы и установлены сроки. Поговорите с ними об их желаниях и превратите их желания в измеримые вехи.Продолжайте измерять их успехи и не забывайте показывать им это как можно чаще, чтобы напоминать им, что их усилия окупаются.

Материалы по теме: Идеальный процесс обучения личного тренера

6. Установить награды за фитнес

Фитнес-награды — это маленькие подарки, которые вы можете дарить своим клиентам после достижения определенной цели. И все любят получать подарки, правда? Это может быть бесплатный коктейль, небольшая безделушка или бесплатный массаж (если ваш клуб предлагает такие услуги).

Если ваши клиенты достигают определенного рубежа в срок, они получают фитнес-вознаграждения. Но не забывайте вознаграждать клиентов, которые не достигают своих целей за попытки. Так же неприятно приложить много усилий и промахнуться на дюйм!

7. Предложите что-нибудь новое

Наконец, вы всегда должны менять свое предложение. Одна из причин, по которой у людей нет мотивации ходить в спортзал, заключается в том, что это может быть… скучно. Да … неприятно слышать, но это реальность.Меньше всего вам хочется, чтобы вашим клиентам было скучно. Если вы замечаете, что скука подкрадывается, попробуйте изменить их фитнес-режим.

Если клиент тренировался один на один, организуйте тренировку в небольших группах или попробуйте объединить клиентов в пары и помочь им найти вторую половинку в спорте, которая может мотивировать друг друга. Смена — одно из лучших противоядий от скуки .

Основные выводы

Общими чертами этих советов являются элементы челленджа , награды и позитивного общения .Это краеугольные камни мотивации. Комбинируя эти элементы в своих программах обучения, станет легче поддерживать постоянную мотивацию клиентов.

А вам нужно.

Потому что, в конечном счете, мотивация — это то, что ваши клиенты должны наращивать на каждый раз, когда они ходят в спортзал. В некоторые дни они добиваются успеха, а иногда нет. В их мотивационном процессе всегда будут взлеты и падения . Но к счастью для них, ты всегда будешь рядом с ними, помогая им преодолевать трудности и отмечая их успех… Довольно классная работа, не правда ли?

.

10 лучших мотивационных цитат для успеха, чтобы учиться у

Перейти к содержанию

• Бизнес
  • • Все для бизнеса
    • Бизнес-идеи
    • Франчайзинг
    • Домашний бизнес
    • Малый бизнес
    • Стартап
  • Домашний 12 июня 2020 г.
    

    Как начать свой бизнес по купле-продаже, продавая товары в США

  • Бизнес-идеи 4 июня 2020 г.
    

    10 лучших бизнес-идей во время карантина

  • Домашнее использование 21 августа 2019 г.
    

    4 причины найти побочную суету

  • Домашний офис 15 января 2019 г.
    

    Как сократить расходы на домашний офис

  • Домашний офис 15 августа 2018 г.
    

    Как сделать Начните бизнес виртуального помощника из дома

  • Бизнес-идеи 4 июня 2020 г.
    

    10 лучших бизнес-идей во время карантина

  • Бизнес-идеи

.