Апатичность что такое: апатичный — это… Что такое апатичный?

Содержание

апатичный — это… Что такое апатичный?

  • апатичный — См. вялый …   Словарь синонимов

  • АПАТИЧНЫЙ — (от греч. apathes). Бесстрастный, безучастный. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. АПАТИЧНЫЙ вялый, бесстрастный, ленивый. Полный словарь иностранных слов, вошедших в употребление в русском языке. Попов …   Словарь иностранных слов русского языка

  • АПАТИЧНЫЙ — АПАТИЧНЫЙ, апатичная, апатичное; апатичен, апатична, апатично. 1. То же, что апатический. Апатичная наружность. 2. Склонный к апатии. Апатичный человек. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

  • АПАТИЧНЫЙ — АПАТИЧНЫЙ, ая, ое; чен, чна. Склонный к апатии, полный апатии. А. характер. | сущ. апатичность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • апатичный — ая, ое. apathique adj. Находящийся в состоянии апатии, склонный к апатии (о человеке), вялый, равнодушный. БАС 2. Штольц сказал про него <Обломова>, что он апатичен, что ничто его не занимает. Гонч. Обломов. Лекс. Даль: апати/чный …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • Апатичный — I прил. 1. соотн. с сущ. апатия I, связанный с ним 2. Находящийся в состоянии апатии [апатия I]; вялый, равнодушный. 3. Склонный к апатии [апатия I]. 4. Выражающий апатию [апатия I]. II прил. 1. соотн. с сущ. апатия II, связанный с ним …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • апатичный — апатичный, апатичная, апатичное, апатичные, апатичного, апатичной, апатичного, апатичных, апатичному, апатичной, апатичному, апатичным, апатичный, апатичную, апатичное, апатичные, апатичного, апатичную, апатичное, апатичных, апатичным, апатичной …   Формы слов

  • апатичный — чувствительный …   Словарь антонимов

  • апатичный — апат ичный; кратк. форма чен, чна …   Русский орфографический словарь

  • апатичный — кр.ф. апати/чен, апати/чна, чно, чны; апати/чнее …   Орфографический словарь русского языка

  • апатичный — Syn: см. нечувствительный …   Тезаурус русской деловой лексики

  • Апатичность Апатичный | Что такое Апатичность Апатичный

    Тех, которым ничего не надо,
    Только можно в мире пожалеть.

    Сергей Есенин. Золото холодное луны

    И не знаешь, к кому идти такой смурной — к психотерапевту или гробовщику.

    Вера Полозкова. Блокада

            Апатичность как качество личности –  склонность часто  испытывать состояние вялости, бесстрастности и безразличия ко всему происходящему; проявлять отсутствие внутреннего побуждения к какой-либо деятельности, подавленность эмоций, снижение или полное отсутствие интересов и стремлений.

           Однажды к известному ленинградскому врачу явился пациент с жалобой на апатию, отсутствие аппетита, затяжные приступы меланхолии. Внимательно выслушав, тщательно исследовав ипохондрика, врач предложил ему последнее радикальное средство — читать по одному рассказу Михаила Зощенко три раза в день. Правда, добавил врач, теперь после сталинско-ждановского погрома произведения Зощенко под запретом, но он, доктор, во имя медицины рискнет дать больному книгу из собственной библиотеки. — Увы, —  грустно улыбнулся пациент,- мне это не поможет. Я и есть Зощенко.

         Апатия лежала на диване и с безразличием взирала на потолок. — Как все надоело! Жить не интересно, скучно. — Да, да вы правы! Не то, что в былые времена, ах, как хорошо было раньше. Трава была зеленее и небо голубее, не то, что сейчас. Ужас! — сокрушаясь, произнес Пессимист. — Как восхитительно сейчас жить! — восторженно выкрикнул влетевший Оптимист, — Какое небо голубое! Какая трава зеленая! Какое солнце яркое… — Да, да! Надо двигаться, друзья, ножками, ножками по травке, зарядочку под голубым небом, загорать под солнышком, — подхватил, следовавший за Оптимистом Энтузиаст. — Чего разлеглись, расселись ленивцы? Столько дел надо переделать! — Вперед, на природу. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! – произнес Оптимист и вышел, за ним выбежал Энтузиаст полный идей и планов. — А что, может пойти посмотреть? Я уверен, ничего у них не получится, наверняка погода испортится, пойдет дождь, промокнут, простынут, заболеют. Может не идти, чего я не видел. Нет, ничего у них не выйдет, пойду, предупрежу их и если, что пусть пеняют на себя, я тут не причем, я предупреждал. Пессимист встал со стула и, повернувшись к Апатии, спросил, — Вы как, со мной? — Еще чего. Я лучше полежу, подумаю, пофилософствую… — Ну и ладненько, я пошел, а то еще их догнать надо. Бежать придется, а это значит можно и оступится, ногу сломать или не дай Бог под машину попаду. Нет, надо тихонечко. Пешочком… — с этими словами Пессимист покинул комнату. Апатия по-прежнему лежала на диване, уставившись в потолок, — А о чем тут думать, о чем философствовать? Все так паршиво, неинтересно, скучно.

           Апатичность – нежелание смириться с волей времени или судьбы. С пугающей периодичностью она, как прибрежные волны, накатывает на сознание, и человек превращается в бесстрастное существо с именем «Мне всё равно». Он не проявляет эмоций, ему  «до лампочки» всё, что происходит вокруг, он не хочет и не может ничего делать, внутренняя мотивация умирает, побуждения на глазах чахнут, присутствует единственное желание, чтобы все оставили его в покое, дали полежать и передохнуть. Апатичность не может ни на чем полезном сосредоточиться, не желает вникать в суть слов окружающих. Удовольствие и неудовольствие никак не затрагивают апатичного человека, не вызывают у него ни положительных, ни отрицательных эмоций.  Неподвижное пребывание в кровати, можно даже не умываться, не расчесываться, не бриться, словом, выражать всем свои видом вялость, усталость и бессилие.

          Поводов для апатичности – пруд пруди: произошло какое-то несчастное событие, и человек может провалиться в длительную апатию. Например, прогорел бизнес, ушел муж, вложил деньги  не туда, куда надо и остался с «разбитым корытом», угнали машину и жену. От всего этого можно эмоционально выгореть и превратиться в апатичную личность, по одному внешнему виду которой, можно без труда прочитать на лице скорбь, вялость и усталость. Апатичность может стать следствием физических и эмоциональных перегрузок и даже авитаминоза.

            Апатичность – это всегда «звонок» о том, что человек живет не в гармонии с законами  мироздания, придает чему-то избыточную значимость, что-то или кого-то идеализирует или испытывает к кому-то или чему-то чрезмерную привязанность. Лишившись объекта своей привязанности, человек, подверженный апатичности, в полной «красе» проявляет своё тягостное для нормальной жизни качество. Например, сгорела дача. Человек не хочет смириться с фактом, что это ему положено по судьбе, что это событие его чему-то учит. Нужно не в апатию впадать, а задуматься чему жизнь, как нескончаемый урок, учит, что хочет подсказать.

           Материальные привязанности – основные поставщики апатичности. Они целиком связаны с энергией страсти. Жадность, зависть и тщеславие провоцируют человека  участвовать в непрерывной гонке «Кто кого круче». Поломки на гоночной трассе вызывают апатичность. С завистью наблюдая за безучастно проезжающими мимо соперниками, он сначала жутко расстраивается, а затем впадает в состояние ничегониделания. Древняя мудрость гласит: «Уничтожь свои сомнения мечом знания и без привязанности, стряхнув апатию, сражайся».

             Если привязанности – это энергия страсти, то апатия – вообще энергия невежества, ее нужно «стряхнуть», как пыль и устремиться к радостной и счастливой жизни.  Только не нужно «вынимать» себя из состояния апатии дополнительными нагрузками, силовыми методами. Апатию побеждает интерес, поэтому нужно постараться вызвать у себя какую-то заинтересованность. Недаром носителями апатичности являются не увлеченные, не профессиональные и не амбициозные люди.

            Русский писатель И. А. Гончаров в романе «Обломов» на примере героя романа – Ильи Ильича Обломова выписал образ апатичности. Апатичность Обломова довольна специфична. Она покорная, мирная, улыбающаяся, без стремлений выйти из бездействия. Обломов совсем нетребователен; ему вполне хватает его уголка и дивана. Пусть вокруг разговаривают, даже спорят, только бы от него не требовали ни разговоров, ни споров. Он любит спать, любит поесть, но не терпит жадности, гостеприимен, но в гости ходить не любит. Он ничего не делает и ничего не желает делать. Его желания проявляются в форме: «а хорошо бы, вот это сделалось». Но как может сделаться — не знает. Обломов любит мечтать, но его пугает любое соприкосновение мечты с действительностью. Тут он старается свалить дело на кого-то или на «авось». Причину своей пассивности и апатии Обломов объясняет в разговоре с Захаром: «Ты все это знаешь, видел, что я воспитан нежно, что я ни холода, ни голода никогда не терпел, нужды не знал, хлеба себе не зарабатывал и вообще черным делом не занимался».

          Русский публицист Д.И. Писарев пишет: «Апатия Обломова не похожа на тот тяжелый сон, в который были погружены умственные способности его родителей: эта апатия парализирует действия, но не деревянит его чувства, не отнимает у него способности думать и мечтать; высшие стремления его ума и сердца, пробужденные образованием, не замерли; человеческие чувства, вложенные природою в его мягкую душу, не очерствели: они как будто заплыли жиром, но сохранились во всей своей первобытной чистоте. Обломов никогда не приводил этих чувств и стремлений в соприкосновение с практическою жизнью; он никогда не разочаровывался, потому что никогда не жил и не действовал. Оставшись до зрелого возраста с полною верою в совершенства людей, создав себе какой-то фантастический мир, Обломов сохранил чистоту и свежесть чувства, характеризующую ребенка; но эта свежесть чувства бесполезна и для него и для других. Он способен любить и чувствовать дружбу; но любовь не может возбудить в нем энергии; он устает любить, как устал двигаться, волноваться и жить. Вся личность его влечет к себе своею честностию, чистотою помыслов и «голубиною», по выражению самого автора, нежностию чувств; но в этой привлекательной личности нет мужественности и силы, нет самодеятельности. Этот недостаток губит все его хорошие свойства. Обломов робок, застенчив. Он стоит по своему уму и развитию выше массы, составляющей у нас общественное мнение, но ни в одном из своих действий не выражает своего превосходства; он не дорожит светом — и между тем боится его пересудов и беспрекословно подчиняется его приговорам; его пугает малейшее столкновение с жизнью, и ежели можно избежать такого столкновения, он готов жертвовать своим чувством, надеждами, материальными выгодами; словом, Обломов не умеет и не хочет бороться с чем бы то ни было и как бы то ни было».

    Петр Ковалев 2013 год
    Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

    Значение, Синонимы, Определение, Предложения . Что такое апатичный

    Ее безвольный рот был слегка приоткрыт, будто она собиралась произнести О, и одному богу было известно, на чем она остановила ленивый, как у коровы, подернутый дымкой, апатичный взгляд.
    Капитан Блэк был высокий, поджарый, унылый, апатичный и раздражительный человек.
    Просто помни о том, что если тебе понадобится слегка апатичный третьестепенный друг, я всегда к твоим услугам.
    Моя дочь говорит, что я апатичный.
    Да, если ты вялый и апатичный.
    Другие результаты
    Однако молодежь политически апатична и отказывается голосовать или активно участвовать в политике, и в этом, возможно, заключается самый жестокий провал демократии в России.
    Но победа доставалась Джулии нелегко, и вне театра она была апатична и уныла.
    Шли годы, и из Павла Владимирыча постепенно образовывалась та апатичная и загадочно-угрюмая личность, из которой, в конечном результате, получается человек, лишенный поступков.
    Но ведь жена Ренча, вялая апатичная женщина, только куталась в большой платок, точно мумия, и он, по всей видимости, с самого начала неверно поставил свой дом.
    Во втором случае, в муниципалитете Арвидсьяур, также была усыплена истощенная и апатичная 16-летняя самка лося.
    Заметила только, что у Даши какой-то усталый вид и что она еще тише прежнего, еще апатичнее.
    Говорят, что нынешнее младшее поколение апатично.
    На этот раз мастер Линтон принял нас не так апатично — он был явно взволнован; но взволнованность эта шла не от воодушевления и не от радости — она походила скорее на страх.
    В то время как он пытался говорить с ними, большое количество студентов апатично проходило мимо него.
    Такая тактика позволяет обрабатывать людей, вызывая в них недоверие к деятельности в защиту демократии — или вообще к любой массовой политической активности — формируя апатичное и циничное общество, в котором коррумпированные авторитарные личности здравствуют и процветают.
    В Teen Spirit кажется вы критикуете наше апатичное поколение.
    Апатичное или враждебное население затрудняет жизнь партизанам, и обычно предпринимаются энергичные попытки заручиться их поддержкой.
    После нескольких дней, проведенных в апатичной праздности, в течение которых я проехал много лье, я прибыл в Страсбург, где два дня дожидался Клерваля.
    Когда супруг обращался с нею грубо, она оставалась апатичной, когда он бил ее — плакала.
    Она потеряла в весе и кажется апатичной.
    Недостаток энергии, присущий голоданию, вызывает усталость и со временем делает жертву более апатичной.
    Официальное коммунистическое сопротивление подозревало Зазу в апатичном, даже легкомысленном отношении к войне вообще.
    Пылкая и смелая при всей своей кажущейся апатичности, Рита была из тех женщин, в которых чувство пробуждает решительность.
    Говорят, жители Вашингтона апатичны и…
    Многие не хотели воевать, и большинство жителей острова были апатичны к делу роялистов.
    Апатичные или ренегаты — называй как хочешь.
    Апатичные или ренегаты — называй как хочешь.
    Джимми Сайкс с апатичным видом водил по полу большой щеткой.
    И…флегма (слизь), преобладание которой… делает пациента флегматичным или апатичным,.. и эмоционально отстраненным.
    Влажная, липкая духота сделала его вялым и апатичным.

    Что такое чувство апатии у человека. Что делать, если полная апатия к жизни

    Большинству людей не понаслышке известно, что такое апатия. Разочарование и усталость — это часть жизни, а возникновение апатии — один из видов реакции на стресс. Традиционно это понятие рассматривается как состояние, которое проявляется утратой интересов, жизненной энергии и эмоциональных откликов. У каждого из нас бывают периоды моральной усталости, подавленности и безразличия к происходящему. Все это отрицательно влияет на работу, мешает поддерживать личные отношения и наслаждаться жизнью.

    Апатия это тягостное состояние вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. Может утрачиваться интерес к хобби и к вещам, которые раньше казались захватывающими и важными.

    Такие признаки, конечно, не редкость. Однако не стоит их недооценивать. Нельзя быть уверенным, если у вас присутствует апатия что это пустяк, на который не стоит обращать внимания. В некоторых ситуациях это состояние не только снижает качество жизни, но и может быть опасным. Например, если человек болен соматическим заболеванием, апатия будет мешать ему обрести мотивацию к лечению. Также апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств.

    Поэтому, если вы заметили у себя или у близкого человека настораживающие признаки, лучше не игнорировать проблему, а постараться в ней разобраться.

    Причины апатии

    Все причины, из-за чего появляется апатия, можно разделить на две большие группы: внешние и внутренние.

    Внешние причины — это факторы, которые действуют на мозг из внешней среды или из других областей организма. Чем вызвана апатия у таких людей:

    1. Сильный стресс — потеря близкого, увольнение с работы, техногенная или природная катастрофа; может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства.
    2. Эмоциональное выгорание — хронический стресс, работа с высокой ответственностью, напряженный образ жизни; высокая вероятность развития неврастении, может быть реактивная депрессия.
    3. Соматические болезни — болезни органов, которые опосредованно влияют на мозг; например, атеросклероз сосудов, из-за которых случается инсульт
    4. Эндокринные нарушения.
    5. Побочные эффекты лекарственных средств: препаратов, которые снижают давление, снотворных, противозачаточных.

    Важно

    Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.

    Все перечисленное не является редкостью для человека, который живет в условиях современного города. Эмоциональная реакция в виде ситуационной апатии в этих случаях является вариантом нормы и проходит вместе с устранением стрессового фактора.

    Почему наступает апатия ко всему происходящему, когда внешних причин и поводов нет? Здесь на первый план выходят внутренние причины. Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.

    Апатия при депрессии. Апатия может встречаться как при большом депрессивном расстройстве, так и при дистимии и маскированных депрессиях. Последнее — это вид депрессии, при которой на первый план выходят соматические жалобы (боли в позвоночнике, зуд, нарушение дыхания) при отсутствии объективных признаков соответствующих заболеваний. Это так называемые «маски» депрессии, такие состояния часто вызывают трудности при постановке диагноза.

    Апатия при простой шизофрении. Эта форма шизофрении отличается медленным прогрессирующим развитием и утратой естественных психических функций. На первый план выходит эмоциональная холодность, патологическое безразличие, расстройства мышления. Бред и галлюцинации совсем или почти не наблюдаются, из-за чего недуг долгое время может оставаться незамеченным. Без вмешательства специалиста ведет к полной социальной отгороженности и распаду личности.

    Апатия при болезни Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера — это нейродегенеративное заболевание, которое в первую очередь затрагивает лобные доли. Возникновение апатии связано с поражением именно этих отделов головного мозга, а также с развитием деменции. Апатия развивается у большей части пациентов с этим заболеванием.

    Как выглядит апатия: симптомы и признаки

    Апатия лишает человека интереса к жизни, желаний и мотивации. Отсутствие этих важных стимулов пагубно влияет на поведение и работоспособность. Низкий уровень энергии будет мешать выполнять как ежедневные рутинные дела, так и браться за новые свершения.

    Важно

    Со временем, несмотря на фактическое ухудшения состояния, пациенты все меньше говорят о своей проблеме, но все глубже в нее уходят.

    Эмоции притупляются, из-за чего все то, что обычно вызывало интерес, теперь не дает эмоционального отклика. Приступы апатии лишают заинтересованности практически во всех аспектах жизни. Человек может быть безразличным, когда происходят долгожданные события, или при знакомстве с новыми людьми. Трудно сделать усилие даже для решения личных проблем. Накопившиеся проблемы на работе и в личной жизни только усугубляют ситуацию, ведь апатия — это один из способов психики отгородиться от сложной ситуации и перенапряжения.

    Первое время, когда проявления не достигли своего максимума, люди могут высказывать подобные жалобы: «у меня какая-то апатия, ничего не хочу», «все надоело, не могу сосредоточиться, нет желания». Со временем, несмотря на фактическое ухудшения состояния, пациенты все меньше говорят о своей проблеме, но все глубже в нее уходят. Если ваш близкий жалуется вам на тягостные чувства, не стоит игнорировать эти слова — человеку может требоваться помощь.

    Основные признаки апатии:

    • снижение или отсутствие стремлений и мотивации;
    • изменения эмоций и поведения: снижение интереса к жизни, общению, прежним увлечениям и новым событиям, трудности с выполнением текущих задач, заторможенность, вялость, плохая концентрация, снижение мыслительных функций и другое;
    • влияние на качество жизни: изменения в поведении отрицательно сказываются на профессиональных успехах и личной жизни;
    • изменения в поведении не связаны с употреблением наркотиков и алкоголя.

    Клинически значимым является присутствие этих признаков у человека в течение четырех недель. Тем не менее, если вы заметили апатию у себя или у своего близкого человека, которая длится меньше, но доставляет значительный дискомфорт и мешает жить, не стоит откладывать обращение к специалисту. Профессионал быстро поможет разобраться в ситуации и понять, просто ли это плохое настроение, усталость или же состояние, которое, в целях предотвращения осложнений, требует коррекции.

    Диагностические мероприятия, которые могут проводиться у человека с жалобами на чувство апатии:

    1. Консультация психиатра-психотерапевта
    2. Патопсихологическое исследование: помогает более глубоко
    3. исследовать такие психические функции как мышление, внимание и память. Метод помогает обнаружить расстройства на ранних стадиях и предотвратить возникновение тяжелых проявлений
    4. Лабораторные и инструментальные методики, чтобы подтвердить
    5. диагноз: Нейротест, Нейрофизиологическая тест-система, ЭЭГ, КТ, МРТ головного мозга (при подозрении на органическую патологию)
    6. Консультация смежных специалистов (невролог)

    Как вылечить апатию

    Устранение любой проблемы с психикой требует времени. Если у вас или вашего близкого человека есть признаки апатии, как помочь в этой ситуации наиболее быстро и эффективно, подскажет опытный специалист. Необходимо установить и проанализировать причину такого состояния. Именно от нее зависит выбор правильной комбинации следующих терапевтических подходов.

    В первую очередь помогут психотерапия и фармакотерапия.

    Индивидуальная психотерапия — один из самых действенных методов. Если стрессовый фактор нельзя устранить, врач поможет найти способ справиться с ним другим способом. На сеансах пациенты учатся лучше разбираться в проблеме, бороться со страхами и позитивно мыслить. Во время беседы вы поймете, как пережить апатию и другие тягостные ощущения.

    Фармакотерапия. Если причина в психическом расстройстве или тревожном состоянии, то, в зависимости от проблемы, врач назначит соответствующие современные препараты. Например, применяют мягкие транквилизаторы, эффективно снимающие беспокойство, или антидепрессанты, которые нормализуют настроение положительно влияют на психическую активность. Могут использоваться нейролептики.

    Дополнительно помогут:

    • поддержка семьи и друзей: если вы хотите более точно узнать, как помочь человеку с апатией, то специалист подскажет, как это лучше сделать в вашем случае
    • нормализация образа жизни, достаточный сон, устранение стрессового фактора: этот пункт важен при апатии любой этиологии
    • физиотерапевтическое лечение, массаж, витаминотерапия, адаптогены: восстановление организма после сложных, истощающих периодов (переработка, перенесенные болезни)

    Помните, что здоровье не ограничивается только физическими параметрами. Всемирная организация здравоохранения определяет его как оптимальное состояние не только физического, но душевного и социального благополучия. Только при таком сочетании возможно в достаточной мере реализовать свой потенциал и получать удовольствие от жизни. Эмоции, интерес и желания необходимы для оптимального психического состояния. Как мы видим, человек, который страдает апатией, не вполне соответствует определению здоровья.

    Все люди могут испытывать апатию, что делает их болезненно пассивными и вялыми. Конечно, это грозит упущенными возможностями и потерянным временем. Но такие периоды можно рассматривать как временную фазу, через которую проходят почти все. Необходимо помнить, что долгое пребывание в состоянии апатии снижает качество жизни, а отсутствие помощи в этой ситуации может послужить толчком к возникновению и прогрессированию тяжелых психических заболеваний (депрессии, тревожные расстройства и другие).

    Как вытащить себя из апатии, скуки, минора и начать жить

    ГлавнаяО проектеНовостиКак вытащить себя из апатии, скуки, минора и начать жить

    29.06.2020


    Как на самоизоляции, так и вне ее мы зачастую попадаем в состояние апатии и скуки, все процессы в организме замедляются, формируется пассивное отношение к жизни — мы находимся в миноре. Выйти из него не так просто, ведь есть не только объективные, но и нейрофизиологические причины такого состояния. Как с ним справиться, нам рассказала на вебинаре психолог, коуч и бизнес-тренер Марианна Татарникова.



    В первую очередь разберемся, что запускает минорное состояние. Ответ прост — это наши мысли. Они связаны с эмоциями и действиями. Если мысли и действия повторяются изо дня в день без изменений, круг замыкается и мы находимся в одном и том же состоянии.


    С точки зрения нейрофизиологии каждая повторяющаяся мысль, чувство или действие — это сформированная нейронная дорожка в нашем мозге. Де-факто — химико-электрическая реакция. Сколько их в нашем мозге, никто точно не знает. При этом в устоявшихся связях эти реакции протекают очень быстро, так как наработаны со временем, а вот в новых реакция очень медленная. Первая ситуация сравнима с высокоскоростным шоссе, а вторая — с узкой тропинкой. То есть нейронная дорожка — это наша привычка.


    Как выйти из состояния, когда привычки де факто управляют вами? Ответ прост — формировать новые нейронные дорожки! Они могут вызывать у нас разные ощущения, как позитивные, так и негативные. Если доминируют негативные мыслительные привычки, то и жизнь будет негативной. Поэтому нужно активно развивать свои позитивные дорожки, «протаптывать» их — тогда жизнь будет эмоционально насыщеннее и радостнее. Хандра живет в привычных эмоциональных реакциях и привычных нейронных дорожках.


    У североамериканских индейцев есть такая притча. Мальчик спросил у вождя племени, что такое добро и зло. Тот отвечал, что в душе человека живут два волка: черный и белый. Черный — это злость, обида, разочарование, агрессия, ненависть, апатия и скука. Белый — радость, любовь, желание, помочь, счастье. «А кто побеждает?» — спросил мальчик. «Это зависит от того, которого волка ты кормишь», — ответил вождь.


    Так же и у нас: какие эмоциональные состояния мы подкармливаем, те и будут доминировать в нашем сознании.


    В создании позитивного состояния помогут специальные техники:


    РЕФРЕЙМИНГ


    Рефрейминг (от англ. frame — рамка) позволяет иначе интерпретировать проблемы и находить новые решения. Это преобразование смысла благодаря помещению в новый контекст. Придавайте своей мысли новые позитивные значения, посмотрите на ситуацию под другим углом. Влияние мысли на вас зависит от вашего восприятия. Для того, чтобы вовремя поставить своей мысли новую рамку, нужно «схватить» мысль, как только вы заметили ее появление. Например, вы попали под дождь. Можно подумать: «Я сейчас промокну и замерзну!». А можно: «Я сейчас освежусь летним дождем, получу энергетический заряд и встряску!»


    «И ЭТО ХОРОШО, ПОТОМУ ЧТО…»


    Удивительно, но даже в самых негативных и страшных вещах можно найти для себя что-то полезное: опыт, новое понимание ситуации, новые решения, больше знаний о людях. Предположим, что на вас накричал руководитель. Можете ли вы извлечь что-то полезное из этого? Разумеется! Например, вы теперь знаете, что он в принципе на такое способен, или заметили в себе то, что нужно исправить, или, наконец, поняли, что не хотите работать с таким человеком.


    Просто после каждого негативного смысла, проникающего в вашу жизнь, проговаривайте: «И это хорошо, потому что…». Вы удивитесь, сколько хорошего можно извлечь из любой ситуации.


    ТЕХНИКА РАЗВИТИЯ БЛАГОДАРНОСТИ


    Благодарность — это фиксация внимания на положительном в нашей жизни. Это замечательное чувство, если оно искреннее. Начать стоит с того, чтобы быть благодарным просто за то, что вы проснулись утром и у вас есть жизнь. У вас есть и за что благодарить в течение дня. Особенно важно делать это в конце дня перед сном. Это не только позитивно влияет на ваши нейронные связи, но и учит вас видеть хорошее даже в незначительных мелочах. Ведь детали не менее важны, чем крупные события и успехи!


    Попробуйте начать каждый день благодарить за три любые вещи, события или явления. Особенно эффективно получится, если вы поблагодарите за то, что появилось у вас только что. Можно сделать упражнение на развитие нейронных дорожек: положите в карман десять скрепок, за каждую благодарность переложите скрепку в другой карман.


    ТЕХНИКА ПОЗИТИВНОГО САМОВНУШЕНИЯ — АФФИРМАЦИИ


    Аффирмации — это фразы, которые помогают поднять настроение и сформировать новые нейронные связи. Используя такую технику, вы работаете одновременно с сознанием и подсознанием.


    Как сформулировать такие фразы? Они должны быть:

    • краткими,
    • в настоящем времени,
    • от первого лица,
    • позитивные,
    • конкретные,
    • вы должны в это верить.


    Пример таких фраз: «Я здоров. Я богат. У меня все хорошо. Я спокоен. Я улучшаю свое здоровье. Я могу. У меня все получится. Я становлюсь стройнее».


    При формулировании аффирмаций учитывайте, что подсознание не понимает метафор. Не используйте частицу «не» — ее подсознание тоже не воспринимает.


    Наибольший эффект аффирмации окажут в так называемом альфа-состоянии. Оно возникает, когда мы засыпаем, просыпаемся — мечтаем о чем-то на стыке сна и яви, выполняем механическую работу или медитируем.


    Совет: сделайте стикеры с аффирмациями, повторяйте их после пробуждения и 5–10 раз в день. И да, самовнушение работает!


    МЕТОДИКА БОРЬБЫ СО СКУКОЙ


    Апатия и скука часто бывают связаны между собой! А что это вообще такое — скука? Оказывается, это неудовлетворенность мозга во врожденно значимой потребности получать новую информацию и новый опыт.


    Дело в том, что новая информация для нашего мозга — это как мед для пчел (мед — это настоящий носитель информации, а соты — файлохранилище). Неудовлетворенность приводит к апатии. Что же делать, чтобы развеять скуку?

    • Подражайте! Если вы не знаете, что делать, оглянитесь по сторонам, посмотрите, чем занимаются окружающие, в том числе в соцсетях. Вы точно найдете то, что сможет вас вдохновить.
    • Двигайтесь! Используйте вновь появившуюся свободу передвижений, ищите новые маршруты, посещайте новые места. Даже в километре от вашего дома вы найдете массу нового для себя.
    • Играйте! Игра — прекрасный способ вытащить себя из скуки. Более того, можно создавать игру и геймифицировать процессы. Например, устройте ремонт, соберите пазл, проведите время с детьми, займитесь созданием коллажей, рисованием, разберите фотографии, начните изучать новый язык.
    • Исследуйте! Погрузитесь в тему, которая вам интересна, изучите ее с разных сторон, сделайте выводы и зафиксируйте их. Углубляйтесь, берите смежные темы. Мир станет богаче и многообразнее.
    • Развивайтесь! Для саморазвития, которое не даст вам заскучать, используйте технику Mind Map. Вам потребуется визуализировать свои задачи в трех направлениях саморазвития: эмоции, ум и тело. Ответьте на вопросы: «Какие эмоции вы хотите получить и как? Каких результатов вы хотите достичь в физическом отношении? Что вы хотите узнать и как это использовать?». Соблюдайте баланс, не урезайте какое-то направление в противовес другому. Повесьте карту своего саморазвития на видном месте. Заскучали? Развивайтесь! Со скукой вам не по пути.

    Возврат к списку

    Апатия — Психология человека

    Желание — половина жизни, безразличие — половина смерти.

    Джебран Халиль Джебран

    Одной из самых распространенных проблем, с которыми люди обращаются за помощью к психологам, является проблема апатии. В это состояние может впасть каждый из нас, потому что причин, по которым это происходит, довольно много. И не все из них мы можем предусмотреть и предотвратить, хотя стараться сделать это, конечно, нужно. Но когда человек уже оказался в этом состоянии, то обязательно надо искать из него выход и чем быстрее, тем лучше. Апатия – это не та проблема, на которую стоит закрывать глаза, ведь она может перейти в хроническое состояние и лишить нас многих радостей жизни, которые мы способны получить только будучи достаточно активными и целеустремленными. В этой статье я расскажу вам о тех причинах апатии, а заодно и о способах решения этой проблемы, с которыми мне чаще всего приходилось иметь дело. Вы узнаете, как и почему возникает это нездоровое состояние и какие действия можно предпринять, чтобы вывести из него себя или кого-то другого, кому вы хотите помочь.

    Что такое апатия?

    Вначале выясним, с чем именно мы имеем дело. Апатия – это состояние, при котором человек практически полностью безразличен и равнодушен к окружающему и происходящему вокруг. Его почти ничего не интересует, и он очень пассивен. Конечно, такой человек не совсем уж в “растение” превращается, какие-то интересы у него остаются и кое-какие дела он делает, обычно вынужденно, но иногда и по желанию. Просто эта активность настолько минимальна, а круг интересов настолько узок, что сложно назвать такую жизнь нормальной, как, собственно, и самого человека.

    Причины апатии

    У апатии, как я уже сказал, может быть много разных причин. Я расскажу вам о тех из них, с которыми мне лично чаще всего доводилось иметь дело и в правильности которых я абсолютно уверен. Причины, связанные с тяжелыми психическими и соматическими заболеваниями, не поддающимися лечению психотерапией, мы рассматривать не будем. В этом нет смысла, потому что в таком случае требуется особое лечение, для которого необходимы соответствующие условия. Мы рассмотрим такие причины апатии, с которыми вы сможете справиться самостоятельно, либо прибегнув к помощи психолога, который поможет вам помочь себе. К тому же они наиболее распространенные и вы наверняка сможете с их помощью разобраться в своем случае.

    Неинтересная жизнь

    Одной из причин апатии является неинтересная жизнь. При этом у каждого свой интерес в жизни и к жизни. Тут все зависит от уровня развития человека. Одним людям интересно жить одной жизнью, другим другой. Кому-то, например, нужны яркие разнообразные эмоции, постоянное живое общение, веселье, гулянки, чтобы считать жизнь интересной и чувствовать себя счастливыми, даже если во всем этом нет никакого практического смысла. Другие могут заниматься более серьезными делами, к чему-то стремиться, над чем-то работать, учиться новому, размышлять о чем-то и находить в этом удовлетворение. Так что к одной и той же жизни разные люди относятся по-разному. Для одних она интересная, для других нет.

    Некоторые специалисты утверждают, что люди изначально рождаются разными, поэтому у них и разное отношение к жизни, разное ее восприятие. Но я считаю, что во многом это отношение зависит от воспитания, а не от какой-то генетической наследственности и прочих физических показателей. Если человек здоров, то развиваться он будет стандартным образом и какие интересы ему в детстве привьют, с такими он и будет жить, если только сам их не изменит.

    Обратите внимание, как сильно среда, культура, социум влияют на наши предпочтения. Желая быть как все, мы в большинстве своем принимаем интересы, нормы, радости и привычки того общества, в котором живем. При этом, заметьте, кого-то люди своим примером приучат книги читать, а кого-то телевизор смотреть, а кого-то по всяким развлекательным заведениям таскаться и так далее. Примеры могут быть разные. Общество одно, а интересы-то у людей разные. Потому что самое близкое окружение – это самый важный для человека пример того, как надо жить и чему радоваться в жизни. Вот, скажем, некоторые, да что там некоторые, многие люди могут найти радость в таком деле, как потребление. Весьма распространенное в наше время занятие. Имеется в виду потребление ради потребления, а не по необходимости. Ведь одно дело, когда человек потребляет что-то, что ему нужно, для жизни, для решения каких-то своих проблем, задач, и совсем другое, когда он это делает, чтобы получить удовольствие от самого процесса.

    Так вот, потреблять ради потребления, значит просто остановиться в своем развитии на этой ступени, где удовлетворение приходит только от одного этого занятия. Это как быть одержимым сексом, который по большому счету является лишь способом размножения, но если возвести его в культ, то можно наделить его более глубокими смыслами и замкнуться на них, будто ничего другого интересного в этой жизни нет. Вот в таких случаях человек будет считать свою жизнь хорошей, интересной, счастливой, если сможет получать от нее то, что считает важным и ценным для себя. Секс, покупка разных вещей или постоянные гулянки, а в других случаях и алкоголь, и наркотики, и прочие вредные для здоровья и жизни радости, все это может влиять на удовлетворенность человека своей жизнью, а следовательно и на его активность. Пока есть у человека эти радости в жизни, у него и интерес к ней будет. А если они исчезнут, тогда может прийти апатия, олицетворяющая собой пустоту и бессмысленность всего вокруг.

    Чтобы помочь таким людям справиться с апатией, нужно найти возможность погрузить их в интересную для них среду, которая доставляет им радость, если это допустимо. Или надо научить их радоваться другим вещам, принципиально новым для них. В первом случае необязательно создавать человеку такие же условия, к которым он привык и которые делают его счастливым. Это может быть иллюзия того, что ему нравится, некая замена оригинала чем-то похожим. Например, был у меня случай в практике, когда молодой парень был очень зависим от компьютерных игр, то есть страдал игроманией. И когда родители оторвали его от компьютера, он сначала очень злился, бунтовал, а потом стал апатичным, потому что ничего не мог сделать, чтобы как-то изменить ситуацию. Ему пришлось смириться, но это смирение перешло в апатию. Естественно, к компьютерным играм я его возвращать не стал, но помог ему увидеть другие интересы в жизни, которые он не замечал и, скажем так, вкуса которых не знал. Мне многое пришлось перебрать, перепробовать, чтобы зацепить его, но в конечном счете новая реальность, которую я ему открыл, создав в некотором смысле иллюзию его прошлой жизни, когда она казалась ему интересной, помогла мне пробудить в этом парне интерес к жизни новой и он снова стал активным, но уже не таким зависимым и ограниченным, как раньше. Здесь важно понимать, какие стимулы могут разбудить апатичного человека, сделать его активным и целеустремленным, и выбрать такие, которые не причинят ему вреда, но в то же время будут достаточными для того, чтобы он начал вести активный образ жизни.

    Здесь всегда надо помнить о том, что если человек в целом здоров, то какие-то вещи его могут интересовать, потому что должны. Вопрос лишь в том, какие именно и насколько они полезны для него, для окружающих его людей, для общества. Я как-то изучал поведение маньяков и узнал, что некоторые из них убивали своих жертв только для того, чтобы поддерживать интерес к жизни, чтобы, как некоторые из них говорили, самим оставаться живыми, а не превратиться в бесцельно существующий овощ. Без такой вот ужасной деятельности они не могли представить свою жизнь и становились, по их словам и последующим наблюдениям, очень апатичными, от обычного образа жизни, потому что их больше ничего не интересовало, ничто их так не возбуждало, как причинение вреда другим. Некоторым людям, как видно, апатию лучше не лечить. А вообще, человеческая душа полна загадок. Сложно понять, почему ужасные, античеловеческие поступки позволяют обрести жизненную энергию. Напрашивается несколько ненаучное объяснение этого явления, что каждый человек приходит в мир с какой-то особой целью, чтобы сыграть свою роль в одном большом спектакле, под названием жизнь. Кому-то достается роль созидателя, а кому-то роль разрушителя, вредителя. Поэтому и радость у каждого в жизни своя. Вот так и возникает мир, полный контрастов. Но вернемся к научным и проверенным мною на практике причинам и методам лечения апатии.

    Я в своей работе с апатичными людьми чаще использую другой способ решения этой проблемы, тот, второй, что я указал выше. То есть я помогаю людям открыть для себя принципиально новые интересы, учу их радоваться другим вещам, которым они никогда ранее не радовались. Это очень непростая задача, суть которой заключается в том, чтобы вытащить человека на новый уровень, научить его шире смотреть на жизнь, замечать в ней другие вещи и придавать им особое значение. Я называю это просветлением человека, при котором он в ускоренном режиме учится новому мировоззрению. Такое восприятие и понимание нового происходит постепенно, сначала человек открывает для себя одни ценности, затем другие, посложнее, потом третьи, еще более сложные и значимые. И так постепенно он открывает для себя новый мир, полный радости и счастья, который всегда был вокруг него, просто он его не замечал и не мог его по достоинству оценить. А в некоторых случаях и внушения приходится использовать, чтобы то, что человек не может понять, он сначала принял на веру, воодушевился новой идеей, заострил на ней свое внимание для дальнейшего ее изучения. И только потом уже можно будет завлекать его этой идеей дальше, объяснять ему ее, пока он полностью в нее не вникнет и не поймет. К примеру, приходилось мне работать с бывшими алкоголиками, которые после отказа от алкоголя, с помощью кодирования или других способов лечения, потеряли интерес к жизни. В итоге они стали апатичными, так как ничто другое их не радовало. Вот я им внушал, а потом объяснял, рассказывал, показывал какие еще есть радости в жизни, в чем их суть, как к ним прийти, как ими наслаждаться. Мы с ними прощупывали разные варианты и разные подходы к этим вариантам, пока в конечном счете они не увлеклись чем-то настолько, что это вызывало у них новый интерес к жизни.

    Признаюсь, не просто вытащить человека на другой уровень, где радость от жизни можно получать другими способами, отличными от тех, к которым он привык. Многие люди очень сильно цепляются за старые знакомые ценности и радости, которые представляют для них интерес в жизни. Что-то новое они воспринимают тяжело, иногда с сопротивлением. Например, человек может получать удовольствие от частого и продолжительного общения с друзьями и если его лишить такого общения, он, что называется, погаснет. Та же семейная жизнь может его оторвать от друзей, от гулянок, веселья, приключений, к которым он так привык. А он не умеет получать удовольствие от семейной жизни, от общения с женой, от игр с детьми, потому что это другой уровень, другое отношение к жизни. Нужно учиться радоваться таким вещам. Можно также привести пример с самообразованием, некоторые люди не понимают, в чем тут заключается радость, когда человек сам чему-то новому учится, потому что учеба их утомляет, она скучна и неинтересна, в отличие от различных развлечений. Сразу не научишься получать удовольствие от такого занятия, надо к этому идти какое-то время, шаг за шагом погружаясь в этот новый для себя мир. Зато если человек придет к такому восприятию жизни, он не станет жертвой апатии. Какая может быть апатия, когда в мире столько всего интересного и непознанного, для познания чего никакой жизни не хватит. Тут только успевай удивляться новым для тебя вещам, о которых можно узнавать каждый день. Но иногда людям сначала надо получить достаточный опыт именно на своем уровне, наиграться в свои игры, насытиться своей жизнью, чтобы быть готовым к переходу на уровень следующий. А до того, отняв у них их радость, их счастье, мы рискуем вызвать у них потерю интереса к какой бы то ни было деятельности. Жизнь этих людей омрачится, если их мир перестанет для них существовать. Учтите этот очень важный момент. Отнимая у людей их миры, мы делаем их несчастными. Это приводит к апатии. И уж если вам надо как-то вытащить человека из его болота, в котором он живет и радуется, то на место его старого мира должен прийти новый, отвечающий уровню его развития мир, в который ему по силам будет перейти.

    Привитие человеку новых интересов сравни работе с детьми, которым надо подносить новую информацию так, чтобы она поддавалась их пониманию, но в то же время постепенно усложнялась, чтобы шел процесс развития. Чуть перегнешь в одну сторону, когда информация окажется слишком сложной и ребенок ее не поймет и его интерес к ней пропадет. А не будешь ее усложнять, не будет развития, да и со временем приевшаяся информация может надоесть. Тут требуется индивидуальный подход и терпение, чтобы добиться существенного прогресса в обучении. К примеру, мы знаем, что пока дети маленькие, они лучше воспринимают образы, поэтому им нужны книжки с картинками, а когда они вырастают и переходят на новый понятийный уровень восприятия жизни, им уже достаточно одного только текста, чтобы понимать, о чем идет речь, а все необходимые образы сами появляются у них в голове. Такому человеку картинки уже будут скорее вредить, чем помогать, потому что они мешают создавать в голове свои собственные образы. Так что, если вы дадите маленькому ребенку книжку без картинок, она покажется ему неинтересной, и он будет к ней равнодушен. А если вы взрослому человеку, который много читает, многое понимает, дадите какой-нибудь журнал с огромным количеством красочных картинок и малым количеством текста, он покажется ему пустым, глупым и бесполезным. Это грубое сравнение, но в целом именно так мы воспринимаем жизнь, с точки зрения того, насколько она интересна для нас. Нам интересно то, что мы можем понять, а что мы не понимаем, мы не только игнорируем, но в некоторых случаях и боимся. Апатию лучше стараться предупреждать, постоянно внося в свою жизнь что-то новое, делая ее более разнообразной, насыщенной. Ну или это можно делать с жизнью того человека, который вам дорог и который сам не в состоянии ее разнообразить.

    Несбывшиеся желания

    Несбывшиеся желания, неоправдавшиеся ожидания, рухнувшие мечты – это еще одна причина апатии, с которой мне приходилось сталкиваться довольно часто. Всем хочется, чтобы их жизнь сложилась по самому лучшему образцу, чтобы в ней все было красиво, интересно, ярко. Себя люди тоже часто считают особенными, достойными самого лучшего. Кто из нас не мечтал в детстве о красивой жизни, кто не видел себя в будущем не таким, как все, а таким, как те люди, которыми многие восхищаются? Мы все стремимся к самому лучшему, это стремление заложено в нас природой. Но жизнь не так проста, чтобы все наши мечты в ней постоянно исполнялись, поэтому рано или поздно приходится сталкиваться с нелицеприятной реальностью, в которой не все так красиво, как в наших мечтах, которая рушит все наши иллюзии.

    И если кто-то может с этим смириться, чтобы жить тем, что имеет, то другим это не по силам. Встречаются такие люди, которых суровая реальность ломает и испытав глубокое отчаяние они впадают в апатию. Жизнь становится им не мила, потому что она не соответствует той жизни, которую они сами себе придумали.

    Суть этой проблемы в том, что люди [некоторые] не научились жить в реальном мире, они слишком раскрасили его в своих фантазиях и думают, что только такой жизнь и должна быть, какой они ее хотят видеть. Но реальная жизнь не менее интересна, если правильно к ней подходить. В ней больше разнообразия, в ней много разных красок, а не только те, которые нравятся людям. Это делает ее невероятно интересной. И чем жизнь интереснее, тем она ценнее. Жизнь вообще не должна быть легкой, когда все наши желания быстро и в точности исполняются, когда мы всегда получаем все, что хотим. От такой жизни можно обезуметь. Она быстро надоедает и становится неинтересной, а это опять-таки приводит к апатии. В настоящей жизни надо бороться, добиваться, терпеть, проявлять силу воли, стойкость, настойчивость, чтобы получать желаемое, а не просто чего-то хотеть. Без такого настроя, конечно, легко впасть в апатию и депрессию, если что-то в жизни идет не так, потому что психика у человека будет слишком слабой. Утопая в своих фантазиях и желаниях, люди не закаляют свой характер суровой реальностью, вот она их и ломает. Вообще, наши желания, если подумать, всегда опережают наши возможности. С одной стороны, хорошо, что они у нас есть, они должны быть, ведь это прекрасный мотиватор, благодаря которому люди многого добиваются. Но, с другой стороны, желания могут нас утянуть в свою воронку бесконечности, если всегда идти у них на поводу, в результате чего мы совсем перестанем ценить то, что уже имеем и что является действительностью, в которой нужно жить, независимо от того, хотим мы этого или нет. Нам всегда будет чего-то хотеться, чего-то большего и лучшего, и это хорошо, так и должно быть, иначе та же апатия придет на место исчезнувших желаний. Но чтобы не перегореть и не разочароваться во всем и во всех, из-за своих не исполнившихся желаний, нужно уметь переключаться с них на то, что уже есть в нашей жизни и затем осознать ценность этого.

    В таких случаях, работая с апатичным человеком, нужно помочь ему, или помочь себе, если этот человек вы, по-новому взглянуть на уже известные и знакомые вещи, и на жизнь в целом, чтобы увидеть радость в том, что есть в реальности, что, возможно, не замечалось человеком ранее или не понималось им. Новый взгляд на старую жизнь, а точнее, на текущую жизнь, так это можно назвать. Ведь апатия существует не в объективной реальности, а в голове конкретного человека, который сам ее создал, своими мыслями. Он разочаровался в жизни, которая не совпала с тем, о чем он мечтал, но он может изменить свои мечты, он может изменить свое отношение к старым мечтам, и таким образом убрать причины апатии. Я называю это гибкостью восприятия, когда человек видит что-то и может это увиденное интерпретировать разными способами. Это все равно, что видеть смысл во всем, что есть в твоей жизни. Или даже не смысл, а необходимость. Нужно просто задаться оптимистичным вопросом: что есть хорошего в том, что я имею или в том, что со мной происходит? И искать это хорошее. Надо также помнить о том, что все происходящее с нами, ну или почти все, если суметь понять это и правильно к этому отнестись, подталкивает нас к чему-то лучшему и нужному нам. Мне лично и тем моим клиентам, которым я таким образом не только апатию, но и депрессию помогал лечить, такой взгляд на жизнь прекрасно помогает пережить трудные времена, когда что-то не ладится. Не нужно так уж сильно верить в разумность своих желаний, некоторым из них вообще лучше не исполняться, чтобы не сделать нас несчастными. Доверьтесь мудрости жизни, она знает намного больше нас. Она позволит вам получить то, в чем вы действительно нуждаетесь.

    Но рассмотрим теперь другую ситуацию, когда не сам человек, а окружающие его люди доводят его до состояния апатии. Ведь одно дело, когда мы сами себе такую жизнь в голове нарисуем, которую потом в реальности не получается построить, и совсем другое, когда нам намеренно обрубают крылья, ограничивают нас, мешают нам двигаться вперед, развиваться, расти, проявлять инициативу, познавать, творить и делать свою сказку былью. В таких случаях человек сначала сопротивляется внешней среде, сопротивляется внешнему давлению, агрессии, попыткам людей загнать его в определенные рамки, он всячески старается обойти мешающие ему ограничения, но если это не удается сделать в течение определенного времени, он ломается и становится апатичным и/или впадает в депрессию. Это защитная реакция организма от стресса, которая активизируется в тот момент, когда человек уже морально не может продолжать бороться с обстоятельствами. Только представьте себе, что вы что-то пытаетесь сделать, а у вас не получается, потому что вам мешают, вставляют палки в колеса, рушат все, что вы строите. Как быстро вы сдадитесь? После первого, второго, пятого, десятого, девяносто девятого раза? По моим наблюдениям, многие люди в некоторых делах сдаются уже после первой неудачи. У них опускаются руки, они теряют к своим делам интерес и забывают про свои желания и мечты. Так возникает апатия. Человек просто проигрывает другим людям свои мечты, желания, свою свободу.

    Возникает вопрос: зачем люди так друг друга ломают, почему они мешают друг другу реализовывать свои желания и осуществлять свои мечты, чего они таким образом хотят добиться? Обычно это делается для того, чтобы подчинить волю человека, сделать его, как минимум неопасным, ведь пассивный человек не опасен ни в борьбе, ни в конкуренции, а как максимум покорными, ведь безвольный человек становится ведомым, им легче управлять. Это, конечно, примитивный подход к управлению людьми, топорный, когда просто коверкается, уродуется, ломается природа человека, а не грамотно используется, но вместе с тем и простой. Это как из быка сделать вола, лишив его природной силы. Человека тоже лишают сил, например, внушая ему мысль о том, что в этом мире от него ничего не зависит, что он просто винтик в системе, один из многих, кого легко можно заменить и так далее. С помощью таких внушений личность человека разрушается, уничтожается, как нечто независимое ни от кого и ни от чего. Этот процесс лишения человека его «Я» можно наблюдать с самого детства, когда ребенку, что называется, бьют по рукам, если он что-то хочет сделать сам, как он считает нужным и когда принимают за него все важные решения, тем самым обесценивая его собственную роль в своей жизни. Взрослым людям тоже часто бьют по рукам, с той же самой целью, чтобы сделать человека активным только в тех делах, которые нужны кому-то, например, близким людям, начальству, государству. Не всякий сможет это выдержать, не всякому по силам бороться за свои интересы, желания, мечты, за свою свободу. Поэтому некоторые люди ломаются.

    Подавление, унижение, принижение достоинств человека и выпячивание его недостатков, грубое сравнение его с другими людьми не в его пользу – это прямая атака на его Я, его эго. И когда человек начинает верить в свою никчемность, слабость, глупость, бездарность, ненужность, ему становится не интересно жить, по крайней мере не интересно жить активной жизнью. Он считает себя никем, поэтому становится апатичным и плывет по течению, как получится, ведь все равно он ничего не может, как он считает. Такого сломленного человека легче подчинить своей воле. А с его апатичностью обычно справляются путем принуждения, заставляя его что-то делать, что называется из-под палки. Как с этим бороться? С помощью гибкости и хитрости. Это самые лучшие средства против чьей-то агрессии. Что бы ни делал агрессор, его нужно сбивать с толку, демонстрируя свою непредсказуемость. Ну, разумеется, если человек уже стал апатичным, то надо его возвращать к жизни, показывая ему разные способы решения тех проблем, которые его сломали. Тут нужна помощь со стороны, так как человек уже сломлен и у него нет необходимой для самопомощи воли. Ну а если апатия еще не наступила, но человек полон отчаяния и чувствует, что скоро его силы иссякнут, то ему необходимо потренировать гибкость своего ума, поискать разные хитрости для того, чтобы не оказаться в тупике, который его окончательно сломит.

    Запомните, друзья, этот мир скорее будет вам мешать реализовывать себя, нежели помогать вам в этом. Готовьтесь к такому варианту заранее, чтобы не питать никаких иллюзий на этот счет. А лучший способ к этому подготовиться – это всесторонне развиваться, чтобы иметь больше пространства для маневра в борьбе с чужой агрессией. И желательно, скрывать свои амбиции, люди не очень любят амбициозных людей, они их побаиваются. Поэтому, они скорее смирятся с вашей апатией, к которой будут вас осознанно или неосознанно подводить, чем с вашим напором и бьющей из вас жизненной энергией.

    Потеря смысла

    Еще одна причина апатии – это потеря человеком смысла жизни или того, чем он занимается. Точнее, это сами люди так объясняют причину своей апатии, говоря, что они потеряли смысл жизни или в некоторых случаях не нашли его, если речь идет о молодых людях, или что в том, чем они занимаются нет никакого смысла. Но когда мы с ними начинаем вникать в эту проблему, то оказывается, что то, что люди называют смыслом чего-либо, скорее является интересом. То есть, у людей исчезает интерес к тому, что они делают [или он не возникает] или к жизни вообще и они становятся апатичными. Но мы с вами будем называть эту проблему так, как сами люди ее называют, то есть потерей смысла.

    Суть данной проблемы, по моему мнению, заключается в непонимании человеком тех или иных вещей в жизни или в ограниченном их понимании и как следствие, неумение получать от них удовольствие, неумение радоваться этим вещам. Ведь что значит видеть смысл в жизни или в какой-то деятельности, это значит иметь какую-то цель и понимать ее важность, а потому стремиться к ее достижению и по мере приближения к этой цели получать удовольствие от достигнутых результатов. У людей же обычно те цели становятся важными, к которым у них возник интерес, неважно каким образом. Например, кто-то мог навязать им свою идеологию и людям она стала интересна, они начали стремиться к достижению предписываемых этой идеологией целей. Разрушь эту идеологию и люди потеряют цель, к которой стремились и их жизнь станет для них неинтересной. На какую-то другую цель они не могут переключиться, во всяком случае самостоятельно, потому что для этого им нужен какой-то стимул, чей-то пламенный призыв, чьи-то внушения. Поэтому они пребывают в состоянии апатии, ибо нет того, кто может их снова зажечь какой-то новой сильной идеей. Ну и, соответственно, если кто-то появится в их жизни, с новой, сильной, яркой идеей, он сможет вернуть этим людям интерес к жизни и к какому-то определенному занятию, делу.

    Или вот другой пример, попроще. Предположим, проработал человек в каком-то месте большую часть своей жизни и вдруг его увольняют или он сам увольняется, на пенсию, например, выходит и после этого в его жизни появляется искусственная пустота. Он не знает, чем ему заняться, что делать, к чему стремиться, потому что привык к своей работе, привык к тому, что именно на ней он был кому-то нужен, что в нем нуждались, и это позволяло ему видеть в себе значимую личность, жизнь которой не лишена смысла. Но теперь всего этого у него нет. И он думает, что смысл его жизни утерян вместе с работой и это его удручает, он становится апатичным, теряя интерес к какой бы то ни было деятельности и вкус к самой жизни. На самом деле он много чем может заняться, освободившись от работы, а не потеряв ее, в этом мире полно интересных дел, было бы на них время. Даже если человек просто потерял одну работу, он всегда может найти другую, еще более интересную и не менее важную, чем та, на которой он столько лет проработал. Но, положим, конкретно этот человек не привык заниматься чем-то другим или просто не умеет сам себя организовывать нужным образом, ставить перед собой задачи, важные именно для него и решать их без чужого контроля. В этом его проблема. Он не умеет жить по-другому. Чтобы помочь такому человеку справиться с апатией, нужно перевести фокус его внимания с того, что он, по его мнению, потерял, что было для него смыслом его жизни, на то, что он объективно приобрел и что может стать для него новым смыслом. Иными словами, новую цель, цели нужно подобрать человеку, с учетом его убеждений и интересов, чтобы он знал, чем и для чего ему заниматься, дабы его жизнь стала опять для него интересной.

    Иногда я предлагаю людям упростить свои требования к жизни, чтобы вообще не думать о ее смысле и каких-то своих долгах перед другими людьми и самими собой, из-за которых они вынуждены жить не интересной для них жизнью. Делайте то, что вам нравится, что вам интересно, если есть такая возможность. Живите согласно своим желаниям, а не чьим-то предписаниям и правилам. Пусть вы потеряете в чем-то, в деньгах, например, работая не там, где много платят, а там, где просто интересно работать, или в статусе, если вы будете заниматься какой-то деятельностью, которая не предусматривает никакого карьерного роста. Зато ваша жизнь будет доставлять вам удовольствие, и вы будете с охотой заниматься своими делами. Пусть в них не будет какого-то великого смысла, зато они будут радовать вас. Вы никому ничего в этой жизни доказывать не обязаны, поэтому если кто-то вас не уважает за то, что вы, к примеру, не добились чего-то значимого, чего должны были добиться, пусть это будут его или их проблемы. Поменяйте слово “смысл” на слово “интерес” и многое в вашей жизни может измениться в лучшую сторону. А интерес может быть во всем, в любой деятельности. Интересная жизнь – это своего рода маленький мир человека, в котором есть свои радости и свои значимые для него победы. Апатии в этом мире делать нечего, она в нем не приживется.

    В общем, надо снижать зависимость человека от внешних стимулов, которые определяют его жизненные ценности и ориентиры, и побуждают его жить какой-то определенной жизнью, которая лично ему не доставляет никакого удовольствия. Это можно сделать с помощью развития воображения, когда человек сам придумывает себе свою судьбу, свой смысл жизни, свой собственный мир, свои великие цели. Немного пофантазировать на эту тему и жизнь обретет новые краски. Смысл такого подхода в том, чтобы жить как хочется, как интересно жить и даже как получается жить, а не так, как это надо делать по мнению других людей. Лишь бы энергия жизненная была и человек не бездействовал. Освободившись от чужого влияния, он сам будет решать, что для него в его жизни важно и почему. И чем более она будет независимой от желаний и мнений других людей, тем меньше вероятность того, что когда-то она станет настолько неинтересной, что человек погрузится в глубокую и затяжную апатию.

    Подавленное любопытство

    Эта причина апатии тесно связана с описанными выше причинами, только указывает на другую сторону человеческой жизни. А именно, на его врожденное любопытство, способность удовлетворять которое определяет степень его свободы. Если вы достаточно свободный человек, вы можете позволить себе стремиться к тому, что для вас интересно. А если ваша свобода ограничена, то и круг ваших интересов будет ограничен. Вас заставят учиться тому, что нужно другим и делать то, в чем заинтересованы другие. Поэтому в любопытстве вас могут ограничивать, как, собственно, и в инициативе, что некоторыми людьми воспринимается очень болезненно, поэтому они перестают получать естественное, здоровое удовольствие от жизни и используют разного рода стимуляторы, чтобы продолжать радоваться ей. Это и алкоголь, и табак, и наркотики, и адреналин и многое другое, что позволяет людям получить свою порцию эндорфинов, одновременно причиняя себе вред. Когда человек удовлетворяет свое любопытство, ему такие вредные стимуляторы не нужны, при условии, что он понимает их вред для себя, потому что он и без них очень доволен своей жизнью.

    Любопытство – это один из самых сильных мотиваторов. Человеку с рождения интересно знать все обо всем. Обратите внимание, какими любопытными бывают дети, сколько вопросов они могут задать в течение дня и сколько сил они тратят на то, чтобы узнать что-то новое. Куда же потом все это уходит у большинства людей? Почему вырастая, многие становятся менее любопытными, а то и вообще перестают чем-либо новым интересоваться и даже сопротивляются этому? Что-то с нами явно не то происходит в процессе взросления, раз наше любопытство нас покидает. И дело не в годах, из-за которых наш мозг костенеет, дело, видимо, в культуре, воспитании, образовании. Именно эти вещи гравируют природные мотиваторы человека определенным образом. Дети своим примером четко показывают, что познание окружающего мира благотворно сказывается на активности человека, на его стремлении к чему-то. Когда многое интересно, многое и сделать хочется. А вот ограничь в этом человека, подави его любопытство всевозможными запретами и интерес к жизни у него начнет снижаться, а вместе с ним снизится и его активность. Абы как что-то сделал для поддержания своей жизни и ладно, большего и не нужно. Сколько людей живут по такому принципу, и не счесть.

    Чтобы этого не допустить или исправить такое положение дел, нужно дать человеку определенную свободу действий, как в обучении, так и в деятельности. Понятно, что исправлять всегда сложнее, чем предотвращать, поэтому когда человек уже стал апатичным, потерял интерес к жизни, ничем не интересуется, нужно искать для него точку выхода из этого состояния, возвращая его в прошлое, когда он испытывал огромное любопытство к окружающему миру и искать там его интересы, желания и мечты, чтобы возродить их в нем. Любой может вернуться мысленно в свое детство, кто-то самостоятельно, кто-то с помощью специалиста и найти там ту энергию, которая бурлила в человеке из-за огромного интереса к окружающему миру, такому загадочному и сложному в понимании. Она и позволит ему вытолкнуть апатию из своей головы.

    Страх неудачи

    Это уже более глубокая причина апатии, так как многие страхи, которые испытывает человек, им в полной мере не осознаются. Поэтому они и мучают человека, не позволяя ему жить полноценной жизнью. А когда ты чего-то боишься и не понимаешь, чего и почему ты боишься, ты становишься более осторожным, предпочитаешь лишний раз не рисковать, поэтому лучше не сделаешь чего-то, чем сделаешь и подвергнешь себя опасности. Вот таким и является страх неудачи, он страхует человека от, как ему кажется, совершения опасных для него ошибок. Чем неудача является в понимании большинства людей? Чем-то плохим, чего нужно избегать, правильно? А чем она является на самом деле? Неотъемлемой частью нашей жизни. Подчеркиваю, неотъемлемой. Нельзя жить активно и не сталкиваться с неудачами, это невозможно. Неудача – это часть пути, который ведет к удаче. Сегодня у тебя может что-то не получиться, несмотря на все твои компетенции, а завтра, попробовав снова, ты можешь найти решение и получить желаемый результат. Очень мало что в этом мире получается сразу правильно, без каких-либо изъянов и ошибок. Поэтому неудач, конечно, нужно стремиться избегать, но ни в коем случае не бояться их. Но если человек не принимает эту концепцию, он будет избегать всего, что может стать или уже стало для него неудачей. Иными словами: волков бояться, в лес не ходить. Вот люди не ходят. Вместо этого они предпочитают бездействовать и становятся апатичными. Что, надо заметить, в ряде случаев еще опаснее для них, чем любая возможная неудача.

    Решение этой проблемы сводится в первую очередь к изменению убеждений человека относительно неудач и ошибок. Если с детства его научили бояться этих вещей, значит надо переучивать, надо менять его взгляд на них. Конечно, в отдельных случаях надо и сами риски просчитать, чтобы рационализировать страх, ибо не факт, что он не оправдан. Но общая задача – изменить фундаментальные убеждения человека по отношению к неудачам. Страх неудачи – это защитная функция организма и одновременно противовес желаниям человека. Отчасти он полезен, когда останавливает человека перед действительно неоправданным риском. Но ведь для этого нужно анализировать каждый конкретный случай, чтобы понимать, где надо быть осторожнее, а где нужно действовать, несмотря ни на что. Если же во всех неудачах видеть зло и опасность, тогда человек начнет сильно ограничивать себя в своих желаниях, лишь бы избежать опасности. А наши желания – это наш двигатель по жизни. Ведь если нет желания, нет и действий, которые в том числе и от страха могут избавить. Если от всего отказаться, чтобы только не рисковать, тогда и из дому не выйдешь и никакие дела делать не начнешь. Что это тогда за растительная жизнь такая будет? И станет ли она для человека полностью безопасной? Вряд ли. Пассивность препятствует развитию, а развитие делает нас сильнее. И именно сильные люди могут лучшим образом защитить свою жизнь и свои интересы.

    Другие страхи тоже влияют на нашу активность, но не всегда негативным образом. Некоторые из них наоборот, делают нас очень активными. Ведь реакцией на страх может быть: бег, сопротивление, ступор. На страх неудачи мы реагируем именно ступором, предпочитая ничего не делать, чтобы не иметь проблем. А вот другие страхи, если их правильно использовать, являются прекрасной мотивацией к действию. Поэтому, в некоторых случаях можно действовать по принципу: клин клином вышибают. То есть, чтобы избавить человека от страха перед неудачей и связанной с ним пассивностью, ведущей или уже приведшей к апатии, можно попробовать напугать его чем-то другим, что заставит его действовать. Новый страх вытеснит страх старый и изменит поведение человека.

    Другие способы лечения апатии

    В большинстве случаев, с которыми мне приходилось иметь дело, апатия была вызвана вмешательством других людей в жизнь человека. Жена, муж, родители, друзья, начальники и некоторые другие люди, так или иначе влияли на человека, в результате чего он становился апатичным. Я в работе с апатичными людьми всегда ищу такое вмешательство и часто его нахожу. Почему люди вмешиваются в жизнь друг друга? Потому что всем что-то от кого-то нужно и люди разными способами пытаются это получить. Они могут давить друг на друга, манипулировать друг другом, заставлять друг друга что-то делать, в результате чего некоторые люди ломаются и для самозащиты становятся апатичными. Этакий ни рыба, ни мясо у нас получается.

    Если человека подавляли, унижали, били его, что называется, по рукам, мешая реализовывать свои амбиции и проявлять инициативу, заставляли его делать то, что он не хотел делать, поэтому он стал апатичным, то чтобы ему помочь, нужно научить его противостоять чужой агрессии, чужому давлению. Он это и пытался сделать, он боролся с внешними факторами, как мог, но они его сломали. И поэтому ему необходимо узнать о том, как он может вернуть себе свои позиции, свою свободу. И никаких интерпретаций происходящего, призванных помочь ему смириться с действительностью, никаких переосмыслений поведения других людей, на мой взгляд, делать не нужно, это не поможет. Если человека ломают, давят на него, ограничивают, пытаются подчинить своей воле, то именно так это и нужно понимать и искать способы бороться с этим. Ведь апатия в данном случае – это следствие отчаяния, когда человек уже не знает, как ему справляться с внешней агрессией. Он просто сдается и опускает руки. И чтобы их снова поднять, надо быть уверенным в своих возможностях, надо видеть варианты решения проблем с другими людьми. Вот такую уверенность психолог и может дать человеку, или он сам может ее обрести, если придумает, как ему бороться с недружелюбным окружением в агрессивной среде. Если к человеку применяют физическую силу или психологическое давление, или то и другое, надо отвечать на них так, как это позволяют ему его возможности. Возможно, нужно как-то отстраниться от таких людей или привлечь сторонние ресурсы себе на помощь или использовать хитрость для защиты своих интересов. Если человеком манипулируют, надо манипулировать в ответ, благо тут у людей великое множество комбинаций, позволяющих защититься от кого угодно и чего угодно.

    Еще в некоторых случаях можно использовать такой интересный подход, когда апатичного человека вообще всех радостей нужно лишить, чтобы его жизнь стала совсем уж скучной и пустой, и тогда он неизбежно начнет страдать от безделья и бессмыслицы. То есть, человек доводится до такой крайности в том направлении, в котором он начал двигаться, впав в апатию, что у него у самого уже не выдерживает терпение и он может [но необязательно] решить начать что-то делать, чтобы избавиться от убийственной скуки. Тут идет воздействие на врожденное стремление человека к какой-то деятельности, ведь он все-таки не растение, хоть что-то делать должен, чтобы не сойти с ума. Но такой вариант реализовать непросто. Это в тюрьме некоторые люди от безделья не знают, чем им заняться, потому что они ограничены в своих возможностях, а свободного человека не так-то просто от всего изолировать. Поэтому совсем уж всех радостей жизни апатичного человека лишить трудно. Тем не менее, были в моей практике такие случаи, когда я предлагал отчаявшимся родителям довести свое апатичное чадо до состояния полной пустоты в жизни, так как ни что другое не помогало. И когда родителям удавалось это сделать, хотя бы частично, например, они отрывали подростка от компьютера, а точнее от компьютерных игр, лишая его таким образом единственной деятельности в жизни, то он потом через какое-то время возвращался к нормальной жизни, в которой есть не только развлечения, но и какие-то дела, которые нужно делать, чтобы хоть как-то жить. Так что в каждом отдельном случае можно и такой способ борьбы с апатией рассмотреть.

    Так что, прежде чем бороться с апатией, крайне желательно узнать причину, из-за которой она возникла. А потом уже выстраивать стратегию по ее лечению. Как видите, даже в этой, не самой объемной статье, указано несколько причин возникновения этого нездорового состояния и предложены разные способы выведения человека из него. Имейте в виду, что видимые причины апатии могут быть не основными, иногда надо копать глубже, чтобы понять, что предшествовало этим причинам, какие именно события в жизни человека положили начало его недугу. Психологический подход к решению этой проблемы в большинстве случаев хорошо помогает. Если физически человек здоров, то его всегда можно вернуть к активной и полноценной жизни, нужным образом перенастроив его мозги.

    Статья опубликована: 19.05.2019. Последнее обновление: 08.03.2020

    Что такое апатия и депрессия. Признаки, тактика, профилактика

    Апатия и депрессия – причины, лечение

    Апатия и депрессия часто идут рядом. Апатия считается психосоматическим состоянием, для которого характерны безучастие, отсутствие интереса к людям и событиям. Депрессия – это более угнетенное психическое состояние. Можно ли справиться с подобными расстройствами без лечения – спорный вопрос. Важно понять, когда временное безразличие, связанное с внешними причинами, приобретает затяжной характер и перерастает в депрессию.

    Причины депрессии и апатии

    Часто такие нарушения путают с синдромом хронической усталости, но их различает не только течение, но и причины развития. Причинами депрессии и апатии могут являться:

    • стрессовые ситуации – конфликт на работе или в семье, внезапная инвалидность, смерть близкого человека и т.п.;

    • нарушения со стороны эндокринной системы;

    • затяжные хронические заболевания, которые изматывают психологически;

    • недостаток солнечного света, эмоциональное выгорание, авитаминоз, умственное напряжение – особенно часто наблюдаются у студентов.

    В некоторых случаях состояние апатии и депрессии появляется на фоне длительного приема противозачаточных гормональных препаратов, средств для понижения артериального давления, стероидов. Угнетение психосоматики является побочным эффектом указанных лекарственных средств, поэтому они принимаются только по назначению врачей на протяжении определенного времени.

    С другой стороны, причины апатии и депрессии, а также хронической усталости могут быть похожи. Впрочем, поставить точный диагноз может только специалист, а если человек выносит вердикт самостоятельно и занимается самолечением, это может привести к тяжелым последствиям. Затяжная депрессия нередко провоцирует появление суицидальных мыслей.

    Лечение апатии и депрессии

    Прежде чем бороться с депрессией и апатией, необходимо понять причины развития этих состояний. При возможности нужно усилием воли проанализировать свое состояние и понять, что необходимо для возвращения к активной жизни. Опасность кроется в том, что человек быстро погружается в апатичное состояние, ему кажется, что можно жить и так, не предпринимая никаких действий. Поэтому важно, чтобы близкие люди психологически помогли человеку, а если рассматриваемое нарушение затягивается, то привели его к психологу, чтобы выяснить, как побороть депрессию и апатию.

    Чаще всего причиной описываемых состояний становится сильнейший стресс. Цепочка «стресс – апатия – депрессия» чревата развитием тяжелого состояния. Отвечая на вопрос о методах борьбы с депрессией и апатией, специалисты отмечают необходимость избегания стрессовой ситуации. Например, если произошел конфликт на работе, то его нужно разрешить или вообще поменять работу. Но врачи предупреждают, что такой подход не всегда может сработать – например, если человек потерял близкого человека, то избежать стресса невозможно. Поэтому стоит сразу же обратиться к специалистам за психологической помощью.

    Быстро избавиться от апатии и депрессии не представляется возможным, для этого нужны время и усилия. При начинающейся депрессии эффективной будет постановка перед собой какой-либо грандиозной цели, путь к которой можно разделить на несколько этапов. Это должно быть реально достижимая цель, и тогда добиться желаемого будет гораздо легче. Стоит вести дневник своих достижений и тщательно планировать каждый день, отмечая то, что уже сделано.

    В тяжелых случаях лечение апатии и депрессии проводится лекарственными препаратами. Их назначают только врачи – нужно не только знать суточную дозировку, но и продолжительность терапии. Одновременно с медикаментозной терапией проводят сеансы психотерапии.

    Избежать нарушений поможет контроль своего психоэмоционального состояния. Как избавиться от апатии и депрессии без госпитализации и приема лекарственных препаратов, можно узнать на страницах нашего сайта Добробут.

    Апатия: симптомы, причины и лечение

    Что такое апатия?

    Апатия — это когда у вас отсутствует мотивация что-либо делать или вы просто не заботитесь о том, что происходит вокруг вас. Апатия может быть признаком проблем с психическим здоровьем, болезни Паркинсона или болезни Альцгеймера. Часто это длится долго. У вас может отсутствовать желание делать что-либо, что связано с мышлением или вашими эмоциями. Этот термин происходит от греческого слова «пафос», что означает страсть или эмоция. Апатия — это отсутствие этих чувств.

    Но это не то же самое, что депрессия, хотя бывает трудно различить эти два состояния. Ощущение «бла» по поводу жизни является обычным явлением в обоих случаях. Это тоже не печаль или гнев. Вместо того, чтобы чувствовать эти эмоции, вы ничего не чувствуете. То, что раньше делало вас счастливым, больше не волнует. Вы больше не чувствуете мотивации для достижения своих целей.

    Каждый теряет интерес к вещам в тот или иной момент, но когда это случается часто, это может повлиять на ваши отношения, вашу работу и вашу способность получать удовольствие от жизни.Лечение может иметь большое значение, поэтому поговорите со своим врачом или психиатром, чтобы получить необходимую помощь.

    Признаки и симптомы апатии

    Возможно, вы заметите в себе признаки апатии. Или друг или член семьи могут указать, что вы, похоже, не так заинтересованы или заняты, как раньше.

    Врач может диагностировать у вас апатию, если у вас больше нет мотивации и у вас:

    • Недостаточно усилий или энергии для повседневных дел
    • Полагаться на других людей при планировании вашей деятельности
    • Нет желания узнавать новое , познакомиться с новыми людьми или получить новый опыт
    • Не заботьтесь о своих проблемах
    • Не испытывайте эмоций, когда случаются хорошие или плохие вещи

    Чтобы считаться апатией, ваши симптомы должны быть достаточно серьезными или происходить достаточно часто, чтобы повлиять ваша общественная жизнь, работа или другие части вашей жизни.И они не могут быть вызваны наркотиками, алкоголем или другими веществами, которые вы принимаете.

    Причины апатии

    Проблема с областями в передней части вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции, цели и поведение, может вызвать апатию. Часто это один из первых симптомов болезни Альцгеймера и других форм деменции, повреждающих мозг. До 70% людей с деменцией теряют интерес.

    Апатия также может быть симптомом других заболеваний головного мозга, таких как:

    Врачи чаще всего видят апатию у людей с деменцией, депрессией или инсультом, но вы можете иметь ее, не имея других заболеваний.

    Диагностика апатии

    Прежде чем приступить к лечению апатии, обратитесь к врачу за диагнозом, чтобы убедиться, что именно это вызывает ваши симптомы. Ваш экзамен может включать:

    • Полная история болезни, включая любые неврологические или психосоциальные состояния, которые у вас были.
    • Анкеты, которые измеряют ваш уровень мотивации, личность и поведение.
    • Визуализирующие тесты, такие как МРТ, КТ или ПЭТ-сканирование. любые изменения в вашем мозгу
    • Выбор лекарств, которые вы принимаете, включая антидепрессанты, такие как СИОЗС, которые могут вызвать апатию в качестве побочного эффекта
    • Исключение других психических расстройств, симптомы которых могут имитировать апатию

    Лечение апатии

    Хотя апатия может быть трудно диагностировать и лечить, есть способы справиться с этим.Некоторые люди с болезнью Альцгеймера чувствуют себя более мотивированными, когда принимают препараты, называемые ингибиторами холинэстеразы, такими как донепезил (Арисепт), галантамин (Разадин) или ривастигмин (Экселон). Антидепрессанты, похоже, не помогают и могут даже усугубить апатию.

    Вы также можете попробовать эти советы, которые помогут вам или близкому человеку справиться с апатией:

    • Заставьте себя выйти и провести время с друзьями, даже если вам не хочется уходить.
    • Занимайтесь любимым делом, например, ходите на концерты или смотрите фильмы с близкими.
    • Пройдите уроки музыки или арт-терапии, которые, как было показано, помогают при апатии.
    • Старайтесь заниматься спортом каждый день.
    • Разбивайте большие задачи на более мелкие, чтобы у вас появилось чувство выполненного долга.
    • Вознаграждайте себя всякий раз, когда вы заканчиваете действие.
    • Высыпайтесь каждую ночь.
    • Присоединяйтесь к группе поддержки для людей с апатией.

    Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

    Что такое апатия?

    Апатия предполагает отсутствие интереса к различным аспектам жизни, включая обычные повседневные дела и общественную деятельность.Это часто наблюдается в той или иной степени у здоровых людей, но также является симптомом ряда различных состояний психического здоровья, включая депрессию.

    Происхождение термина «апатия» происходит от формы приставки a , означающей «без», и греческого pathos , означающего «эмоция, чувство, страдание». Таким образом, апатия изначально определялась как свобода от страдания. Когда-то в 18 веке значение изменилось на ощущение отсутствия эмоций или чувств — безразличие, особенно к вопросам, которые важны или интересны.

    Апатия характеризуется чувством безразличия и отсутствия эмоций. Этот термин часто используется для описания отсутствия заботы или беспокойства, но в контексте психического здоровья эта потеря интереса к различным аспектам жизненных событий часто является признаком условие.

    Типы

    В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале PLOS One , исследователи определили и описали различные подтипы апатии:

    • Эмоциональная апатия , характеризующаяся отсутствием как положительных, так и отрицательных эмоций
    • Поведенческая апатия , характеризующаяся отсутствием самостоятельного поведения
    • Общая апатия , характеризующаяся меньшей мотивацией, плохой эмоциональной реакцией и отсутствием социальной активности

    Исследования показывают, что апатия и ангедония (отсутствие удовольствия) тесно связаны: люди, испытывающие более высокий уровень апатии, также сообщают о большей ангедонии.

    Две другие формы апатии, которые могут испытывать люди:

    • Апатия стороннего наблюдателя : Это связано с эффектом стороннего наблюдателя, феноменом, когда люди становятся свидетелями того, что кто-то еще нуждается в помощи, но ничего не делают, чтобы вмешаться или предложить помощь. Есть много причин, по которым люди не могут действовать в таких ситуациях, включая безразличие или апатию к тяжелому положению другого человека.
    • Усталость от сострадания : Иногда люди сначала заботятся, но становятся подавленными или физически и эмоционально истощенными.Это приводит к снижению способности испытывать сострадание или сочувствие к другим.

    Симптомы

    Некоторые признаки апатии включают:

    • Сложность выполнения повседневных задач
    • Чувство безразличия
    • Отсутствие эмоций
    • Отсутствие интереса к деятельности
    • Отсутствие мотивации к достижению целей
    • Низкие уровни энергии
    • Ограничение участия в деятельности
    • Неэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события

    Апатия часто может быть симптомом депрессии, но это не одно и то же.Депрессивные расстройства классифицируются в «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) и имеют определенные диагностические критерии и симптомы.

    Связанные симптомы

    Апатия также часто сопровождается другими симптомами депрессии, включая ангедонию и летаргию.

    • Ангедония : Коренными словами ангедонии являются приставка an-, , означающая «без», и греческое hedone, , означающее «удовольствие». Таким образом, это означает пребывание в состоянии, когда вам не нравится то, что вы обычно любите делать.В чем-то она похожа на апатию, но ее масштабы шире, чем у ангедонии.
    • Летаргия : Летаргия может быть состоянием тела или ума, либо тем и другим вместе. В обоих случаях основной компонент — медлительность или медлительность. Необычная сонливость, усталость или утомляемость могут быть аспектами летаргии.

    Причины

    Большинство людей время от времени испытывают чувство апатии. Когда эта апатия носит стойкий характер и затрагивает самые разные сферы жизни, она становится серьезной проблемой.

    Некоторые различные состояния, которые могут вызвать апатию, включают:

    • Болезнь Альцгеймера
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Лобно-височная деменция
    • Болезнь Паркинсона
    • Шизофрения
    • Ход

    Когда апатия носит хронический и тяжелый характер, она может мешать работе во многих сферах жизни. Это может затруднить хорошую работу, нарушить социальные отношения и даже затруднить выполнение основных повседневных задач по уходу за собой.

    Исследования показывают, что апатия является обычным явлением, по некоторым оценкам, более чем у 10 миллионов взрослых американцев.

    Диагностика

    Ваш врач задаст вопросы о том, как вы себя чувствуете, о своем поведении и о том, как вы функционируете в разных сферах своей жизни. Ваш лечащий врач также задаст вам вопросы о:

    • Снижение или отсутствие мотивации
    • Любые изменения в мыслях, настроении или поведении
    • Как эти изменения влияют на качество вашей жизни

    В некоторых случаях ваш врач может также провести медицинский осмотр или назначить лабораторные анализы, чтобы исключить другие заболевания, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов.

    Ваш врач или психиатр может диагностировать у вас основное психическое заболевание, которое вызывает ваши симптомы. Хотя это официально не признанное расстройство, признанное в DSM-5, некоторые эксперты утверждают, что набор симптомов, называемых «синдромом апатии», может присутствовать при различных психоневрологических расстройствах.

    Лечение

    Лечение апатии зависит от первопричин. Люди могут справиться с общим чувством апатии за счет изменения образа жизни и ухода за собой, но с симптомами, вызванными основными медицинскими или психиатрическими заболеваниями, необходимо обращаться к врачу.При многих состояниях это может включать прием лекарств, психотерапию или их комбинацию.

    При апатии, вызванной прогрессирующими нейродегенеративными расстройствами, ваш врач может назначить лекарства, чтобы попытаться устранить эти симптомы.

    Лекарства

    Примеры лекарств, которые можно использовать для лечения состояний с апатией в качестве симптома, включают:

    Психотерапия

    Ваш врач может также порекомендовать психотерапию, когда апатия связана с таким состоянием, как депрессия или тревога.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из подходов, направленных на устранение основных мыслей и поведения, которые могут способствовать возникновению чувства безразличия и плохой мотивации.

    Копинг

    Вы также можете предпринять несколько шагов по самопомощи, которые помогут вам преодолеть чувство апатии:

    • Установить малые цели . Если взять слишком много, а затем не выполнить задачи, вы можете почувствовать себя побежденным и немотивированным. Вместо этого сосредоточьтесь на выполнении небольших задач, которыми легче управлять.
    • Разбивайте большие проекты на маленькие . Когда вы сталкиваетесь с большим проектом, легко почувствовать себя подавленным. Выполняя каждый день лишь небольшую часть проекта, вы можете добиться прогресса в достижении цели, даже если вы боретесь с чувством апатии.
    • Часы для триггеров . Обратите внимание, есть ли определенные ситуации или факторы стресса, из-за которых вы чувствуете апатию. Устранение препятствий, из-за которых вы чувствуете себя немотивированными, может помочь вам почувствовать себя лучше и найти вдохновение.
    • Измените свой распорядок . Иногда ежедневная рутина может лишить вас вдохновения. Ищите способы вырваться из привычного распорядка дня, даже если эти изменения относительно небольшие.

    Наконец, не бойтесь просить о помощи. Поддерживающие друзья и семья могут помочь вам, когда вы чувствуете себя немотивированным, а их поддержка может помочь пробудить ваш интерес. Обращение к своему врачу или специалисту в области психического здоровья также может помочь вам найти подход к лечению, который подойдет вам.

    Что такое апатия и почему она возникает?

    Перейти к:

    Изображение предоставлено: Durantelallera / Shutterstock

    Что такое апатия?

    Апатия определяется как потеря интереса к социальным или эмоциональным ситуациям (состояние безразличного настроения). Апатия представлена ​​как отсутствие чувства, интереса или какой-либо конкретной заботы о конкретной ситуации или жизни в целом.

    Хотя у многих людей в некоторые моменты жизни могут быть короткие периоды апатии (т.е. игнорирование разочарования или чувства «не могу беспокоить»), апатия в медицинском смысле считается долговременным синдромом, обычно связанным с определенными психическими состояниями или расстройствами. К специфическим симптомам апатии относятся:

    • Отсутствие или подавление эмоций, чувств, беспокойства или страсти
    • Отсутствие мотивации (делать или завершать что-либо) — более слабая форма воли
    • Отсутствие смысла или цели — но не депрессия (т.е. бесполезность и безнадежность)
    • Медлительность / низкий уровень энергии и пассивность
    • Отстраненность от жизни и личных событий — очень часто встречается при деменции

    Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), оптимальное здоровье включает в себя «состояние, которое максимизирует потенциал физического и умственного / эмоционального роста».Таким образом, апатия не соответствует определению оптимального здоровья, данному ВОЗ.

    Апатия отличается от уменьшения эмоционального проявления или выражения (эмоциональное притупление), когда люди не могут выразить свои чувства или эмоции, хотя сама эмоция по своей сути не уменьшается. Апатия и авантюрность, острая нехватка мотивации / инициативы или пониженное стремление выполнять или выполнять задачи частично пересекаются. Несмотря на апатию, если возникнет реальная угроза или серьезные последствия, люди часто временно изменяют свое поведение.Люди с аволициями (часто встречающимися при шизофрении и некоторых формах депрессии) могут вообще не менять своего поведения.

    Нейробиология апатии

    Мотивированное поведение инициируется и модулируется взаимно взаимосвязанными областями мозга. К ним относятся сеть медиальной лобной доли и полосатого тела. Нарушение этих связей и проекция из этой сети могут быть связаны с развитием апатии. Снижение метаболизма в полосатом теле тесно связано с увеличением показателей апатии.Дофамин является основным нейротрансмиттером, участвующим в этих мозговых цепях, и активно участвует в регулировании мотивации (см. Хроническое воспаление, Допамин и уровни мотивации).

    Дофамин. Кредит изображения: Meletios / Shutterstock

    Базальные ганглии, частью которых является полосатое тело, участвуют в «вознаграждении» или влечении. Известно, что орбитофронтальная кора в префронтальной коре объединяет сети из полосатого тела, чтобы дать нам представление о ценности поведения или вознаграждения.Нарушение этих сетей может привести к апатии, поскольку существует несоответствие между мотивацией и вознаграждением или побуждением, что приводит к «нежеланию работать» или «отсутствию заботы или целеустремленности».

    Следовательно, апатия не является «нормальной», и длительную апатию следует рассматривать как неврологический или психиатрический симптом, скорее всего, связанный с основным заболеванием головного мозга.

    Апатия при депрессии и шизофрении

    Люди часто принимают апатию за депрессию, и наоборот.Апатия может быть симптомом депрессии, хотя апатия сама по себе отличается, поскольку апатичные люди обычно не проявляют симптомов длительного плохого настроения и безнадежности. Как обсуждается ниже, апатия может быть более важным признаком нейродегенеративного заболевания, чем депрессия, хотя часто имеется много сопутствующих трех заболеваний (апатия, депрессия и деменция).

    Люди с шизофренией часто имеют высокий уровень притупленных эмоций (плоский аффект), а также высокий уровень апатии (общие негативные симптомы с депрессией).И при шизофрении, и при депрессии пациенты, проходящие лечение, часто осознают свою апатию и называют ее одним из основных симптомов. С другой стороны, пациенты с деменцией (обсуждаемые ниже) часто не подозревают о своей апатии.

    Общие методы лечения депрессии включают класс антидепрессантов, называемых СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина). Как ни странно, известно, что СИОЗС вызывают апатию у пациентов с более легкими формами депрессии как нежелательный побочный эффект.Поскольку апатия обычно не является основным симптомом депрессии (кроме апатии-депрессии), исследования показали, что до 20% пользователей СИОЗС испытывают апатию. Хотя механизмы, лежащие в основе этого, все еще в значительной степени неясны, тем не менее, серотонин-опосредованная модуляция дофамина в областях префронтальной коры может вызывать апатию в таких случаях.

    Апатия при болезни Альцгеймера и деменции

    Апатия чаще встречается у людей с деменцией, чем у здоровых пожилых людей. Около 50-70% людей с деменцией страдают апатией, тогда как только 2-5% пожилых здоровых людей апатичны.Из деменции это чаще встречается при лобно-височной деменции. Частично это может быть связано с нарушением нормальной сети между медиальной лобной долей и полосатым телом.

    Считается, что при болезни Альцгеймера апатия связана с более высокой нагрузкой клубочков и бляшек, гиперинтенсивностью белого вещества, снижением кровотока (гипоперфузией) в определенных областях, вовлеченных в апатию, включая лобно-подкорковые сети. Апатия также обычно является одним из первых симптомов болезни Альцгеймера наряду с дефицитом памяти.

    Функциональные нейровизуализационные исследования показали, что апатия у пациентов с болезнью Альцгеймера возникает из-за сниженного метаболизма (измеряемого по метаболизму глюкозы) в орбитофронтальной коре и вентральном полосатом теле, подтверждая, что эти области мозга вовлечены в апатию. Кроме того, при всех формах деменции гипометаболизм в вентральной тегментальной области вызывает апатию. Эти функциональные и структурные изменения также наблюдаются у пациентов с болезнью Паркинсона, которые проявляют апатию (общая черта болезни Паркинсона).

    Ингибиторы ацетилхолинэстеразы иногда используются для лечения симптомов болезни Альцгеймера; однако они не являются лечебными или модифицирующими болезнь.

    Было показано, что такие лекарства могут быть успешными в снижении уровня апатии у некоторых пациентов с деменцией. Кроме того, более естественные методы лечения, такие как специальный экстракт гинкго билоба EGb 761® (см. Болезнь Альцгеймера и гинкго билоба), также могут снизить уровень апатии у пациентов с болезнью Альцгеймера. Хотя для обоих необходимы гораздо большие размеры выборки с контролируемыми испытаниями, чтобы окончательно изучить это.То, что может работать для одних пациентов, может не работать для других, и со временем эти лекарства могут постепенно терять свою эффективность.

    Другие состояния, при которых может присутствовать апатия, включают посттравматическое стрессовое расстройство, гипо- / гипертиреоз, синдром хронической усталости, болезнь Хантингтона, болезнь Пика, аутизм, СДВГ и интенсивное употребление опиатов.

    Таким образом, апатия — это состояние безразличного настроения, характеризующееся потерей интереса, мотивации или удовольствия в повседневной деятельности.

    Апатия в хроническом смысле не является здоровой частью старения или жизни и может быть связана со многими неврологическими и психиатрическими заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера, Паркинсона и шизофрению. Считается, что дисфункциональные мозговые цепи, участвующие в формировании мотивированного поведения, причастны к апатии.

    Поскольку апатия обычно сопровождается другими состояниями, специфические методы лечения, такие как ингибиторы ацетилхолинэстеразы при болезни Альцгеймера, могут улучшить апатию, хотя эффективность такого лечения варьируется.

    Понимание апатии через когнитивный диссонанс | Хэтти Сетен | TEDxBrookings Играть

    Дополнительная литература

    Определение апатии по Merriam-Webster

    ap · a · th

    | \ A-pə-thē

    \

    1

    : отсутствие чувств или эмоций : бесстрастие

    злоупотребление наркотиками, ведущее к апатии и депрессии

    Дистимия и апатия: диагностика и лечение

    Дистимия — это депрессивное расстройство настроения, характеризующееся хронической и стойкой, но легкой депрессией.Часто ее трудно отличить от большой депрессии, особенно в ее частично ремиссированном состоянии, потому что «потеря интереса» или «апатия» имеют тенденцию преобладать как при дистимии, так и при ремиссии депрессии. Апатия также может возникать при различных психических и неврологических расстройствах, включая шизофрению, инсульт, болезнь Паркинсона, прогрессирующий надъядерный паралич, болезнь Хантингтона и деменции, такие как болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция и лобно-височная деменция. Симптоматологически важно, что апатия связана с большой депрессией, но отличается от нее с точки зрения ее причин и лечения.Антидепрессанты, особенно норадренергические средства, полезны при апатии, связанной с депрессией. Однако селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут быть менее эффективными при апатии у пожилых пациентов с депрессией и, как сообщается, даже ухудшают апатию. Дофаминергические агонисты, по-видимому, эффективны при апатии. Другим выбором являются ингибиторы ацетилхолинэстеразы, метилфенидат, атипичные нейролептики, ницерголин и цилостазол. Выбор лекарства следует определять в зависимости от фона и основной этиологии целевого заболевания.

    1. Дистимия

    Дистимия — это депрессивное расстройство настроения, которое характеризуется хронической стойкой, но легкой депрессией, поражающей 3–6% людей в сообществе [1, 2] и до 36% амбулаторных пациентов с психическим здоровьем. настройки [3]. Хотя по определению депрессивное настроение дистимии недостаточно серьезное, чтобы соответствовать критериям большого депрессивного расстройства, оно сопровождается значительным субъективным дистрессом или нарушением социальной, профессиональной или другой важной деятельности в результате нарушения настроения [4].Дистимия проявляется как подавленное настроение, сохраняющееся не менее двух лет (один год для детей или подростков), которое длится большую часть дня, возникает несколько дней и сопровождается как минимум двумя из следующих симптомов: (1) плохой аппетит или переедание, (2) бессонница или гиперсомния, (3) упадок сил или усталость, (4) низкая самооценка, (5) плохая концентрация или трудности с принятием решений, (6) чувство безнадежности.

    Чтобы диагностировать дистимию, не должно быть серьезных депрессивных эпизодов в течение первых двух лет болезни (один год у детей или подростков), и в анамнезе не должно быть мании.В «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам», четвертое издание, пересмотренный текст (DSM-IV-TR) [5] указывается, что временные эутимические эпизоды продолжительностью до двух месяцев могут возникать во время дистимии. В прошлом у дистимии было несколько других названий, включая депрессивный невроз, невротическую депрессию, депрессивное расстройство личности и стойкую тревожную депрессию.

    DSM-IV-TR классифицирует дистимию в соответствии с несколькими характеристиками течения: (1) раннее начало, если симптомы начинаются в возрасте до 21 года, (2) позднее начало, если симптомы начинаются в возрасте 21 года или позже, и (3) дистимия с атипичные признаки, если симптомы включают повышенный аппетит или прибавку в весе, гиперсомнию, чувство свинцового паралича и чрезмерную чувствительность к отторжению.

    Часто бывает трудно отличить дистимию от большой депрессии, особенно у пациентов с частичной ремиссией или частичным ответом на лечение. Большое депрессивное расстройство, дистимия, двойная депрессия и некоторые явно преходящие дисфории могут быть проявлениями одного и того же болезненного процесса. Эти разновидности депрессивных состояний настроения, хотя и являются разными диагностическими объектами, имеют схожие симптомы и реагируют на аналогичные фармакологические и психотерапевтические подходы. Из-за стигмы, все еще связанной с депрессией, многие люди с этим расстройством могут остаться незамеченными и не лечиться.Хотя дистимия долгое время считалась менее тяжелой, чем большая депрессия, последствия этого состояния все чаще признаются потенциально серьезными, включая тяжелые функциональные нарушения, повышенную заболеваемость физическими заболеваниями и даже повышенный риск самоубийства.

    Патофизиология дистимии до конца не изучена. Примерно у 30% людей с дистимией на каком-то этапе наблюдается переход к гипоманиакальным эпизодам [6]. Большинство людей, особенно с ранним началом дистимии, в семейном анамнезе страдают расстройствами настроения, включая биполярное расстройство.Один или оба родителя могли страдать от глубокой депрессии. Семейный анамнез этого заболевания делает более вероятным появление дистимии в подростковом возрасте или в начале 20-летнего возраста. По сравнению с большой депрессией пациенты с дистимией, как правило, имеют более субъективные симптомы и менее драматические психомоторные нарушения или нейровегетативные симптомы, включая нарушения сна, аппетита и уровня энергии. Продольное проспективное исследование показало, что у 76% детей с дистимией развивается большая депрессия, а у 13% развивается биполярное расстройство в течение периода наблюдения от 3 до 12 лет [7].В другом исследовании следует отметить, что около 75% людей с дистимией соответствуют критериям хотя бы одного большого депрессивного эпизода, и эта комбинация называется двойной депрессией [8]. Люди с дистимией, у которых наблюдаются серьезные депрессивные эпизоды, как правило, страдают от депрессии в течение длительного времени и тратят меньше времени на полное выздоровление [9]. В 10-летнем последующем исследовании лиц с дистимией 73,9% показали выздоровление от дистимического расстройства, со средним временем выздоровления 52 месяца, но оценочный риск рецидива в другой период хронической депрессии, включая дистимию, составлял 71.4%, чаще всего в течение трех лет [10].

    Обоснованность проведения различия между депрессивным расстройством личности и дистимией является предметом дискуссий, поскольку депрессивное расстройство личности и дистимия относятся к группе депрессивных расстройств меньшей степени тяжести. Депрессивное расстройство личности характеризуется мрачным или негативным взглядом на жизнь, интроверсией, тенденцией к самокритике и пессимистическими когнитивными процессами, с меньшим, чем настроение и нейровегетативными симптомами, наблюдаемыми при дистимии.Дистимия или депрессия могут сосуществовать с депрессивным расстройством личности, и люди с депрессивным расстройством личности имеют больший риск развития дистимии, чем здоровые люди после наблюдения в течение 3 лет [11].

    2. Лечение дистимии

    По-видимому, лучшим лечением дистимии является комбинация психотерапии и лекарств. Положительный клинический ответ на такие препараты, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) [12-19], ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН) [20, 21] и трициклические антидепрессанты (ТЦА) [14, 15], предполагает, что серотонинергическая и норадренергическая системы вовлекают механизм дистимии.Систематический обзор [22, 23] лечения дистимии антидепрессантами предполагает, что СИОЗС, ТЦА и ингибиторы моноаминоксидазы одинаково эффективны, но СИОЗС могут немного лучше переноситься. Также сообщалось об успешном применении большего количества норадренергических агентов, таких как миртазапин, нефазодон, венлафаксин, дулоксетин и бупропион. Нейролептики второго поколения показали положительный эффект по сравнению с плацебо при большом депрессивном расстройстве или дистимии, но большинство антипсихотиков второго поколения показали худшую переносимость, в основном из-за седативного эффекта, увеличения веса или отклонений лабораторных данных, таких как повышение пролактина.Некоторые данные свидетельствуют о положительном влиянии низких доз амисульприда на людей с дистимией [24].

    Психотерапия и медикаменты являются эффективными методами лечения дистимии, и их сочетание является обычным явлением. Существует множество различных типов психотерапии, включая когнитивно-поведенческую терапию, психодинамическую и ориентированную на понимание или межличностную психотерапию, которые доступны для помощи людям с дистимией. Система когнитивно-поведенческого анализа психотерапии (CBASP) [25] привлекает все больше внимания для лечения хронической депрессии.CBASP — это форма психотерапии, специально разработанная для пациентов с хронической депрессией. Его основная процедура называется «ситуационным анализом» и представляет собой высоко структурированную технику, которая учит пациентов с хронической депрессией справляться с проблемными межличностными контактами. Он побуждает пациентов сосредотачиваться на последствиях своего поведения и использовать алгоритм решения социальных проблем для решения межличностных трудностей. CBASP более структурирован и директивен, чем межличностная психотерапия, и отличается от когнитивной терапии тем, что в первую очередь сосредотачивается на межличностных взаимодействиях, включая взаимодействие с терапевтами.Благодаря этой психотерапии пациенты приходят к пониманию того, как их когнитивные и поведенческие паттерны создают и сохраняют межличностные проблемы, и узнают, как исправить неадаптивные паттерны межличностного поведения. Комбинация лекарств и психотерапии может быть намного эффективнее, чем любое из них по отдельности [26].

    3. Апатия

    Дистимия в основном определяется наличием депрессивных симптомов на определенном уровне. Однако некоторые пациенты, которых лечат от дистимии, проявляют только потерю интереса и не имеют подавленного настроения.Это состояние следует расценивать как апатию. Термин «апатия» происходит от греческого «пафос», означающего страсть, то есть апатия означает «отсутствие страсти». Марин [27] определил синдром апатии как синдром первичного отсутствия мотивации, то есть потери мотивации, не связанной с эмоциональным дистрессом, интеллектуальными нарушениями или снижением сознания. Старкштейн [28] описал черты апатии как отсутствие мотивации, характеризующееся уменьшением целенаправленного поведения и познания, а также ослабленной эмоциональной связью с целенаправленным поведением.Леви и Дюбуа [29] предположили, что апатию можно определить как количественное сокращение самогенерируемого произвольного и целенаправленного поведения. В настоящее время апатия лечится симптоматически. В DSM-IV-TR нет дерева решений для апатии, но существует вероятность того, что апатию можно будет контролировать независимо от аффективных расстройств, если задействованные механизмы или стратегия лечения будут более полно установлены в будущем. Марин [27] и Старкштейн [30] предложили диагностические критерии для этого состояния.В качестве основы конкретных диагностических критериев апатии были предложены отклонения в аспектах эмоций, познания, двигательной функции и мотивации. Марин также разработал шкалу оценки апатии [31], в то время как диагностические критерии апатии были предложены Starkstein et al. (Таблица 1).


    Отсутствие мотивации по сравнению с предыдущим уровнем функционирования пациента или стандартами его или ее возраста и культуры,
    , на что указывает либо субъективное мнение, либо наблюдение других. Наличие без мотивации хотя бы одного
    симптома, принадлежащего каждой из следующих трех областей.
    (i) Уменьшение целенаправленного поведения:
    (a) отсутствие усилий,
    (b) зависимость от других для структурирования деятельности.
    (ii) Снижение целенаправленного познания:
    (a) отсутствие интереса к изучению нового или новому опыту,
    (b) отсутствие заботы о личных проблемах.
    (iii) Снижение эмоций:
    (а) неизменный аффект,
    (б) отсутствие эмоциональной реакции на положительные или отрицательные события.
    Симптомы вызывают клинически значимое расстройство или нарушение в социальной, профессиональной или других важных областях
    функционирования. Симптомы не связаны с пониженным уровнем сознания или прямым физиологическим воздействием вещества
    (например,g., наркотик злоупотребления, лекарство).

    По материалам Starkstein [30].

    Апатия привлекает все большее внимание из-за ее влияния на эмоции, поведение и когнитивные функции. Кажется вероятным, что апатия у людей, страдающих депрессией, является результатом изменений эмоциональной и аффективной обработки, но обычно она может возникать и при отсутствии депрессивного настроения (рис. 1).

    Апатия встречается у людей с различными психическими и неврологическими расстройствами, включая шизофрению [32, 33], инсульт [34, 35], черепно-мозговую травму [36], болезнь Паркинсона [28, 37, 38], прогрессирующую надъядерную паралич [38], болезнь Хантингтона [39, 40] и деменции, такие как болезнь Альцгеймера [30, 41, 42], сосудистая деменция [43], лобно-височная деменция [41, 42] и деменция, вызванная ВИЧ [44].Марин и др. [45] оценили пять подгрупп (здоровые пожилые люди, пациенты с левополушарным инсультом, правополушарным инсультом, болезнью Альцгеймера и большой депрессией), используя шкалу оценки апатии [31] и шкалу оценки депрессии Гамильтона [46]. Средние показатели апатии при инсульте правого полушария, болезни Альцгеймера и большой депрессии были значительно выше, чем у здоровых пожилых людей. Повышенные показатели апатии были связаны с низкой депрессией при болезни Альцгеймера, высокой депрессией при большой депрессии и промежуточными баллами депрессии при правополушарном инсульте.Распространенность повышенных показателей апатии колебалась от 73% при болезни Альцгеймера, 53% при большой депрессии, 32% при инсульте в правом полушарии, 22% при инсульте в левом полушарии и 7% у здоровых субъектов. Они обнаружили, что уровень апатии и депрессии варьировался среди диагностических групп, хотя апатия и депрессия значимо коррелировали в каждой группе. Таким образом, апатия наиболее часто клинически проявляется в условиях депрессии, деменции или инсульта, и проблемы, связанные с апатией, как правило, важны из-за ее частоты, растущей распространенности, влияния на повседневную жизнь, худших результатов реабилитации после инсульта и нагрузки на воспитатели.

    Levy et al. [42, 47] обнаружили, что пациентов с лобно-височной деменцией и прогрессирующим надъядерным параличом можно отличить от пациентов с болезнью Альцгеймера по их более тяжелой апатии и относительно менее тяжелой депрессии. Кроме того, они сообщили, что апатия не коррелировала с депрессией в объединенной выборке пациентов, включая пациентов с болезнью Альцгеймера, лобно-височной деменцией, прогрессирующим надъядерным параличом, болезнью Паркинсона и болезнью Хантингтона. Апатия, но не депрессия, коррелировала со снижением когнитивных функций, что было измерено с помощью мини-теста психического состояния [48].Эти результаты предполагают, что апатия может быть специфическим психоневрологическим синдромом, который отличается от депрессии, но связан как с депрессией, так и с деменцией. Симптоматологически важно понимать, что апатия может возникать одновременно с депрессией, но обычно отличается от нее. Депрессия — это «эмоциональное расстройство», а апатия — «расстройство мотивации». Starkstein et al. [34] изучали частоту апатии среди пациентов с инсультом, страдающих большой депрессией, малой депрессией или отсутствием депрессии.Довольно большое количество (23%) их пациентов страдали значительной апатией. Апатичные пациенты были старше, имели более высокую частоту тяжелой (но не малой) депрессии, имели более серьезные физические и когнитивные нарушения и имели поражения, затрагивающие заднюю конечность внутренней капсулы. В их исследовании частота апатии была значительно выше среди пациентов с большой депрессией, но не среди пациентов с небольшой депрессией или отсутствием депрессии. Эти результаты показывают, что, хотя большая депрессия и апатия возникают независимо, апатия остается в значительной степени связанной с большой депрессией (но не с малой депрессией).Это согласуется с результатами предыдущих исследований, в которых проводилось различие между большой и малой депрессией, включая различия когнитивной функции и подавление кортизола после приема дексаметазона [49, 50], которые наблюдались у пациентов с большой депрессией, но не с малой депрессией.

    Апатия часто наблюдается у пациентов с поражением префронтальной коры [51, 52], а также часто после очаговых поражений определенных структур базальных ганглиев, таких как хвостатое ядро, внутреннее паллидум и медиальное дорсальное таламическое ядро ​​[ 53–56].Таким образом, апатия является одним из клинических последствий нарушения работы оси префронтальной коры и базальных ганглиев, которая является одной из функциональных систем, участвующих в возникновении и контроле самогенерируемого целенаправленного поведения. Анатомическая локализация регионарной дисфункции, связанной с апатией и депрессией, значительно перекрывается. Сообщалось, что депрессия чаще возникает, когда очаговые поражения являются передними и левосторонними [57]. Леви и Дюбуа [29] предположили, что механизмы, ответственные за апатию, можно разделить на три подтипа нарушенной обработки: «эмоционально-аффективная», «когнитивная» и «аутоактивационная» потеря психической самоактивации.

    4. Лечение апатии (Таблица 2)
    66

    SNRIs **
    NaSSAs ***
    DNRIs ****
    Тетрациклические антидепрессанты
    Трициклические антидепрессанты

    3673603609 или апатия синдром

    агенты


    Категория Класс Основное фоновое заболевание Типичное название препарата

    Депрессия Флувоксамин, пароксетин
    Сертралин
    Милнаципран
    Миртазапин

    3
    Мапроциклин

    3
    Мапропмоион
    Мапропмоион
    Мапроциклический
    Мапропионлин
    Мапроциклический
    Мапропионин

    Стимуляторы дофамина Агонисты дофамина Болезнь Паркинсона, депрессия (?) Бромокриптин
    Прамипексрол
    Ропинирол
    Амантадин
    Ингибитор MAO-B
    Селегил Ихотические агенты Атипичные нейролептики Отрицательные симптомы (симптомы апатии) шизофрении Клозапин, Рисперидон,
    Оланзапин, Кветиапин,
    Зипразидон
    метилфенидат
    Пемолин
    Амфетамин
    модафинила

    слабоумие ингибиторов холинэстеразы болезнь Альцгеймера Донепезило
    Галантамин
    Ривастигмин
    метрифоната
    Такрина
    пирролидон-типа ноотропных агент Инсульт, болезнь Альцгеймера Нефирацетам

    Стимуляторы мозгового кровообращения и метаболизма Алкалоид спорыньи Инсульт Хороший рголин
    Антиагрегантные препараты Ингибитор фосфодиэстеразы Цилостазол

    * Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: было несколько сообщений о том, что СИОЗС не эффективны при апатии.** Ингибиторы обратного захвата серотонин-норадреналина. *** Норадренергические и специфические серотонинергические антидепрессанты. **** Ингибиторы обратного захвата норадреналина и дофамина.

    Принимая во внимание тот факт, что апатия связана с когнитивной функцией и нарушением оси префронтальной коры и базальных ганглиев, апатию можно рассматривать как сходную с подкорковой деменцией и ее можно лечить с помощью дофаминергических агентов в центральной нервной системе. Растет число сообщений о лечении апатии с помощью различных психоактивных веществ.Различные небольшие исследования показали, что психостимуляторы, дофаминергические средства и ингибиторы холинэстеразы могут быть полезны при этом синдроме. Однако в настоящее время нет единого мнения о лечении апатии, и информация о фармакотерапии этого состояния в основном зависит от основной этиологии и фонового заболевания. Например, агонисты дофамина кажутся многообещающими для улучшения апатии у пациентов с болезнью Паркинсона, в то время как атипичные нейролептики, используемые при шизофрении, и ингибиторы холинэстеразы, как сообщается, полезны для лечения апатии при болезни Альцгеймера и других деменциях.Поэтому лечение апатии следует подбирать с учетом ее этиологии. Пациентам с депрессией и апатией следует назначать антидепрессанты, которые также могут облегчить другие симптомы. Однако было высказано предостережение относительно использования СИОЗС у пожилых людей с депрессией, поскольку это может усугубить апатию [58]. Поскольку дисфункция лобных долей считается одной из причин апатии, пациенты с первичной апатией могут реагировать на психостимуляторы, такие как метилфенидат или декстроамфетамин. Также были сообщения об улучшении апатии и когнитивных функций после инсульта при лечении цилостазолом [59].В качестве нефармакологических методов стимуляция черепной электротерапии при апатии после черепно-мозговой травмы [60] и терапия когнитивной стимуляции при нейропсихиатрических симптомах при болезни Альцгеймера [61] могут иметь определенное значение, но доказательства ожидаются в будущих исследованиях.

    Синдром апатии связан со многими заболеваниями, но остается неизвестным, применимы ли лекарства при этом спектре фоновых заболеваний. Например, будут ли ингибиторы холинэстеразы, применяемые у пациентов с болезнью Альцгеймера, быть эффективными при апатии, связанной с большой депрессией? Эти вопросы следует изучить в будущих исследованиях.

    Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия с блогами, Терапия, ..

    Апатия , или отсутствие эмоций, — это чувство всеобщего безразличия и равнодушия. Этот термин может использоваться в самых разных контекстах. Например, апатичный избиратель — это тот, кто не поддерживает ни одного кандидата, потому что он не заинтересован в выборах. В психологии апатия может быть симптомом нескольких состояний психического здоровья.

    Что такое апатия?

    Когда люди обсуждают апатию в психологическом контексте, они могут иметь в виду несколько разных вещей.Например, есть несколько часто упоминаемых типов апатии, таких как апатия стороннего наблюдателя и социальная апатия.

    В то время как апатия стороннего наблюдателя относится к эффекту наблюдателя, при котором свидетели стрессовых или насильственных событий не вмешиваются, чтобы остановить их, социальная апатия исторически относилась к отсутствию интереса к общественной деятельности. Сегодня термин социальная апатия также может использоваться как синоним социальной апатии для описания отсутствия сочувствия или интереса к социальным или общественным причинам.

    Синдром апатии

    Апатия также рассматривается как синдром. Хотя синдром апатии не включен в список DSM-5 , некоторые эксперты утверждают, что важно его распознавание. Человек, страдающий синдромом апатии, может демонстрировать группу симптомов, в которую входят:

    • Пониженная производительность и настойчивость
    • Меньше мотивации к достижению целей
    • Без учета целей
    • Незаинтересованность в уходе за собой
    • Снижение участия в общественной деятельности
    • Плоский или притупленный аффект
    • Эмоционально не реагирует на положительные или отрицательные события
    • Отсутствие волнения, печали или гнева

    Большинство исследований дифференцируют синдром апатии от апатии, когда он проявляется как симптом другого состояния.Однако синдром апатии со временем может снижать когнитивные функции и, согласно одному исследованию, может иметь особенно вредное воздействие на пожилых людей.

    Что вызывает апатию?

    Большинство людей время от времени испытывают апатию. Иногда апатия — это просто признак того, что человека не волнует конкретная тема. Специалист по английскому языку может апатично относиться к новой математической теории, а человек, который не любит животных, может чувствовать апатию при встрече с чьим-то домашним животным. Есть некоторые свидетельства того, что люди, испытывающие значительную апатию, обычно менее счастливы, потому что находят мир менее интригующим.

    Хроническая или крайняя апатия в некоторых сферах жизни может указывать на основное заболевание. Например, апатия может быть обычным явлением у тех, кто находится в следующих условиях:

    • Депрессия : Апатия — частый симптом депрессии. Люди, которые испытывают депрессию, могут внезапно почувствовать себя незаинтересованными в занятиях, которые им когда-то нравились.
    • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) : Люди с обсессивно-компульсивными наклонностями могут испытывать безразличие к своим увлечениям, когда их компульсии берут верх.
    • Тревога : Люди с тревогой могут быть настолько сосредоточены на своих страхах, что не могут проявлять интерес к хобби и социальным взаимодействиям, которыми они раньше наслаждались.
    • Деменция : Текущие исследования связывают апатию с состояниями, вызывающими деменцию, такими как болезнь Альцгеймера. Апатия также может усугубить ранее существовавшее слабоумие.

    Сильная апатия может мешать людям добиваться успеха на рабочем месте, поддерживать здоровые отношения и поддерживать хорошее физическое и эмоциональное здоровье.Кроме того, внезапная или необъяснимая апатия может быть признаком основной проблемы психического или физического здоровья. Разговор со своим врачом или терапевтом — хороший первый шаг к преодолению апатии и ощущению себя более похожим на себя.

    Лечение апатии

    Лечение апатии чаще всего зависит от того, существует ли она сама по себе или как симптом другого состояния. Апатию, вызванную основной проблемой со здоровьем, может наиболее эффективно решить ваш врач или поставщик медицинских услуг.

    Люди, испытывающие апатию, могут бороться с преодолением своего чувства безразличия. Важным первым шагом в борьбе с апатией, которая возникает сама по себе или как симптом психического состояния, является выявление любых возможных триггеров или причин и внесение корректировок, чтобы устранить эти триггеры из своей жизни. Изменение распорядка дня путем добавления новых занятий и планирования достаточного количества событий, чтобы заполнить день, также может помочь занять ум и предотвратить апатию. Человек также может ставить перед собой небольшие цели и направлять свои сильные стороны на достижение этих целей или ставить перед собой более крупную цель, над которой нужно двигаться медленно.

    Терапия может помочь людям определить, что вызывает их апатию. Как только терапевт помогает человеку определить некоторые потенциальные причины апатии, он может работать со своим клиентом, чтобы разработать стратегии преодоления апатии. Например, кто-то может пройти курс лечения апатии, вызванной социальной тревогой. Они могут решить, что в их случае апатия вызвана тем, что они избегают и блокируют неприятные чувства, возникающие при посещении общественных мероприятий, и затем могут работать со своим терапевтом, чтобы научиться справляться со сложными чувствами, связанными с социальной тревогой.

    Найдите здесь терапевта от апатии.

    Апатия в позитивной психологии

    Позитивная психология — это область психологии, направленная на развитие сильных сторон человека и сосредоточение внимания на положительных аспектах личности, а не на тщательном изучении и обозначении отрицательных аспектов. В позитивной психологии апатия указывает на неуверенность человека в способности выполнить задачу. Позитивный психолог может утверждать, что апатичные избиратели чувствуют себя плохо подготовленными для определения подходящего кандидата или не уверены, что их голоса будут учтены.

    Артикул:

    1. Американская психологическая ассоциация. (2009). Краткий психологический словарь APA . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
    2. Давенпорт, Б. (28 апреля 2013 г.). 10 способов выйти из апатии. Получено с http://www.barriedavenport.com/2013/04/28/10-ways-to-snap-out-of-apathy
    3. .

    4. Фрай, Т. К. (1892). Некоторые причины социальной апатии. Экономическое обозрение, 3 (2), 318-329. Получено из https: // search.proquest.com/openview/0066f5548815fe3b/1?pq-origsite=gscholar&cbl=2316
    5. Исии С., Вайнтрауб Н. и Мервис Дж. Р. (2009). Апатия: распространенный психиатрический синдром у пожилых людей. Журнал Американской ассоциации медицинских директоров, 10, 381-393. DOI: 10.1016 / j.jamda.2009.03.007
    6. Кринг, А. М., Джонсон, С. Л., Дэвисон, Г. К., и Нил, Дж. М. (2010). Аномальная психология. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.
    7. Марин Р. С. (1991). Журнал нейропсихиатрии и клинической неврологии, 3 (3), 243-254. DOI: 10.1176 / jnp.3.3.243
    8. Шайлер Д. (2007, 1 октября). Признание апатии маркером роста деменции. Psychiatric Times, 3 . Получено с https://www.psychiatrictimes.com/dementia/recognition-apathy-marker-dementia-growing
    9. .

    10. Социальная апатия. (нет данных). Получено с http://publicsphereproject.org/content/societal-apathy
    11. .

    Последнее обновление:
    24.04.2019

    Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

    Подтвердите, что вы человек.

    Апатия | | Пациент

    Разочарование и подавленность — нормальная часть жизни. Но очень важно уметь игнорировать разочарования, чтобы больше не чувствовать апатию. Так что временный период апатии — это нормально. Однако длительная апатия — это ненормально и может вызвать серьезные проблемы с качеством вашей жизни.

    Что такое апатия?

    Апатия означает отсутствие эмоций, чувств, беспокойства или страсти.Это означает, что вас не интересует то, что обычно считается интересным или захватывающим. Апатия чаще встречается у подростков, а также у пожилых людей.

    Каковы причины апатии?

    Между апатией и психическими расстройствами существует тесная связь. Например:

    • Апатия — главный симптом шизофрении. Многие люди с шизофренией мало интересуются окружающими их событиями.
    • Апатия также может возникать при депрессии.Например, люди, находящиеся в депрессии, часто чувствуют оцепенение по отношению к происходящим вокруг них событиям и не получают никакого удовольствия от переживаний, которые они когда-то считали приятными.
    • Апатия также связана с различными другими состояниями, включая различные типы деменции, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз, а также после инсульта.

    Однако апатия — это обычное явление, не связанное с психическим здоровьем. Апатия может быть вызвана множеством разных жизненных ситуаций, в том числе:

    • Негативными мыслями о себе.
    • Очень пессимистично смотрю на свое будущее.
    • Страх неудачи или отказа.
    • Ощущение себя неполноценным, некомпетентным, неадекватным или никчемным.
    • Недавнее жизненное событие, которое сильно повлияло на вас или на кого-то из ваших близких.
    • То, что заставляет вас чувствовать себя деморализованным, пессимистичным и безнадежным.
    • Что-то, что заставляет вас чувствовать себя циничным и заставляет чувствовать, что вы ничего не можете изменить.
    • Чувство скуки и усталости от повседневной рутины и ощущение, что ждать нечего.Чувство смирения с рутиной и скукой.

    Как лечить апатию?

    Апатия часто временная и легкая. Друзья могут помочь вам развить интерес к вещам. Ваше отношение очень важно. У людей, которые хотят преодолеть апатию, гораздо больше шансов на успех, чем у людей с полностью отрицательным отношением к жизни. Однако это может быть сложно, потому что часто бывает трудно чувствовать себя позитивно, когда вы чувствуете апатию.

    Самый важный начальный шаг к преодолению апатии — это изменить свое мышление и сосредоточиться на том, как изменить свои чувства.Бороться с апатией может быть чрезвычайно сложно, но бездействие может еще больше снизить вашу самооценку и привести к усилению чувства апатии и никчемности, которое становится все труднее преодолеть. Вот несколько способов помочь преодолеть апатию:

    • Определите, откуда исходит ваша апатия, и попытайтесь взглянуть на вещи с другой точки зрения. Дайте себе больше сострадания, сочувствия и понимания. Постарайтесь выйти за пределы того негатива, который вы испытываете по отношению к себе.
    • Если вы чувствуете себя пассивным, займитесь решением проблем.Попытайтесь найти решение того, что заставляет вас чувствовать апатию и негатив. В ситуациях, которые вы не можете изменить, постарайтесь принять их и двигаться дальше.
    • Пробовать новое. Рутина может стать скучной и утомительной. Подумайте о новых занятиях или даже о смене карьеры. Подумайте обо всем, что может дать вам новую жизнь.
    • Подумайте о том, что вам нравилось до того, как вы стали апатичными, например о друзьях, с которыми вам нравилось быть, или о местах, в которые вам нравилось бывать. Попробуйте вернуться к этим занятиям и снова наладить контакт со старыми друзьями.
    • Сосредоточьтесь на цели, которую вы можете преследовать прямо сейчас. Не выбирайте слишком сложные вещи, которые могут вас ошеломить.
    • Рассмотрите возможность обращения за помощью не только к друзьям, но, возможно, к консультанту или психологу.

    Помимо поддержки, лечение более стойкой апатии будет зависеть от того, есть ли у вас какое-либо основное психическое заболевание, такое как депрессия или шизофрения. Апатия часто улучшается, если основное состояние улучшается после лечения.

    Каковы перспективы апатии?

    Перспективы (прогноз) для любого, кто страдает стойкой апатией, будет зависеть как от объема доступной поддержки, такой как близкие родственники и друзья, так и от характера любой первопричины.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.