Что делать если пропадает память: причины недомогания и как его не допустить

причины недомогания и как его не допустить

Память – удивительное достижение эволюции. Этим даром обладают даже простейшие одноклеточные организмы, но лишь люди могут с возрастом ее потерять.

Вы, наверно, замечали, что пожилые люди более рассеянные, хуже запоминают и воспроизводят информацию. Такая деменция может быть следствием как возрастных изменений, так и развития отдельных патологий. Память может слабеть из-за плохого состояния сосудов, нарушения кровообращения, кислородного голодания тканей головного мозга. Ухудшение процесса запоминания можно и нужно корректировать. Если трудно сделать это самостоятельно, следует обратиться к врачу. Он подскажет, какими методиками можно воспользоваться, поможет правильно составить режим, скорректировать питание, выпишет дополнительно лекарства.

Память

Память – это свойство мозга, которое помогает запоминать события, информацию, хранить ее долгое время и при необходимости воспроизводить. Ученые до сих пор спорят о природе и сути этой уникальной способности. Есть разные теории, которые объясняют суть памяти. Даже имея современные технологии для исследования, ученые ведут жаркие споры о том, как же мозг записывает полученную информацию и хранит ее.

Чаще всего возникают проблемы с кратковременной памятью. Точно известно, что память можно и нужно развивать, для этого разработано множество методик. Многочисленные эксперименты подтвердили, что отдельные виды памяти действительно можно укрепить. Если пропала память, пора осваивать способы ее тренировки.

Когда человек запоминает определенную информацию, он это делает автоматически, не задумываясь о сути самого процесса. Кроме вербальной информации, человек запоминает множество запахов, цветов, эмоций, звуков и т.д. На память каждый день обрушивается огромный поток всевозможной информации, которая нужна не только для выживания организма, но и для его развития. Важно уметь сосредоточиться на том, чтобы усилить память. Это поможет легче запоминать и быстрее воспроизводить накопленные запасы. Если теряется память, страдает не только физическая, но и эмоциональная сфера.

Ученые условно выделяют три возможности памяти:

1. Получение информации.
2. Хранение ее.
3. Воспроизведение.

Свойства памяти у разных людей могут отличаться. Одним легче запоминать, другие успешно хранят и воспроизводят информацию.

Если вы обнаружили, что у вас определенная функция отстает, нужно приложить усилия для ее развития.

Типы

Выделяют следующие виды памяти:

• Зрительная (визуальная). Это самый важный тип. Именно он помогает в выживании.
• Слуховая. Она отлично развита у музыкантов.
• Словесно-логическая. Она развита у политиков, философов, людей умственного труда.
• Двигательная (моторная). Ею в совершенстве владеют спортсмены.
• Эмоциональная. Этот вид самый прочный. Человек легко запоминает те моменты своей жизни, который он эмоционально пережил.

Как выяснили психологи, у отдельного человека развит лишь какой-то один тип. Одним легче запомнить то, что они записали, другим – то, что они увидели.

Есть также понятие «генетическая память человека». Под ней подразумеваются наследственные реакции, которые одно поколение передает другому через гены.

У спортсменов также есть понятие «память мышечная». Под ней подразумевается перестройка клеток мышечных волокон на долгое время под действием однородной физической деятельности. Постоянные физические нагрузки помогают спортсменам быстро обрести нужную форму даже после довольно длительного перерыва.

От чего ослабевает память

Память может усиливаться, но может и ослабевать. Почему пропадает память? Это зависит от разных факторов, например, от того, насколько важна для человека информация. Как заметили психологи, люди всегда лучше запоминают то, что для них действительно необходимо.

Если начинается нарушение памяти, лечение должно быть индивидуальным. Все зависит от конкретных причин, которые привели к такой патологии. Не один десяток лет ученые ломают голову над тем, почему же ухудшается память. Они связывают это с возможными психологическими проблемами, гормонами, рядом заболеваний. На память женщин сильное влияние оказывает состояние репродуктивной сферы. Также эндокринологи отметили зависимость между выработкой гормонов щитовидной железы и состоянием памяти. Как только начинается снижение концентрации гормонов, человек начинает хуже запоминать. Чтобы повысить этот уровень, врачи могут назначить йод, цинк, витамин В2. К сожалению, именно этих веществ очень часто не хватает человеческому организму, потому проблемы с расстройством памяти очень распространены.

Как проверить ее состояние

Проблема потери памяти очень актуальна для людей в возрасте, но она может настигнуть и более молодых. Если человек постоянно перерабатывает, устает, мозг перестает адекватно обрабатывать данные.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, решить ее достаточно просто – нужно больше отдыхать, правильно питаться, придерживаться режима.

В старости человек прекрасно помнит события своей молодости, но не знает, что он делал 5 минут назад. В таких случаях помогут методики тренировки кратковременной памяти. При помощи интернета сейчас каждый может быстро выяснить, в каком состоянии находится его память.

Нарушения памяти также могут быть разными. Практически каждый из нас может забыть, где оставил шляпу, зонт, перчатки, телефон. Это нормально и является особенностью нашего мозга. Если же вы забываете, что делали вчера или для чего вышли из комнаты, стоит задуматься, возможно, пора обращаться к врачам. Также повод для тревоги – если вы не можете удержать в своей голове важную для вас информацию, даже прилагая для этого усилия.

Какие недуги могут стать причиной

Чаще всего от плохой памяти страдают пожилые люди, но есть причины, которые могут досаждать и в молодом или среднем возрасте. У взрослых память не такая гибкая, как у детей. При этом уровень процесса запоминания может быть ниже, чем забывания.

Иногда очень трудно восстанавливать нормальные функции мозга. Чтобы этот процесс был удачным, следует заняться коррекцией, как только была замечена проблема. Это можно сделать в домашних условиях. Есть ряд недугов и патологических состояний, влияющих на качество памяти:

1. ЧМТ. Серьезная черепно-мозговая травма может спровоцировать нарушения функций головного мозга. Иногда даже случается полное исчезновение, провал воспоминаний о прошлом (амнезия). В тяжелых случаях могут появляться галлюцинации или ложные воспоминания. Особенно тяжелые травмы можно получить при дорожной аварии. Печальные последствия подобных травм могут остаться на всю оставшуюся жизнь. Нередко вернуть человеку все функции головного мозга, полностью восстановить ЦНС так и не удается. Для диагностики необходимо сходить к неврологу, сделать МРТ головы. Потребуется длительная комплексная терапия.
2. Нарушения психического характера. Это может быть проявлением синдрома Корсакова. При нем человек не может запомнить какое-либо текущее событие, но в то же время помнит прошлое. Это значит, что страдает именно краткосрочный тип памяти. Человек с трудом ориентируется во времени, обстановке, месте, его могут посещать ложные воспоминания. При таком заболевании потребуется обследование у психиатра.
3. Атеросклероз сосудов мозга. Он ведет к тому, что значительно уменьшается поступление крови в область мозга, он начинает испытывать кислородное голодание, возникает дефицит полезных микроэлементов. Страдают при этом все функции мозга, в том числе память. Такое состояние сопровождается снижением концентрации внимания, усталостью, раздражительностью, человека мучают частые головные боли. Нужно сдать ряд анализов, пройти исследование мозга, посетить невролога. Доктор должен выписать лекарство, которое будет стимулировать кровообращение. Правильно подобранные таблетки помогут улучшить состояние сосудов, наладить кровоток.
4. Диабет сахарный. Он ведет к значительному нарушению кровообращения. Страдают крупные сосуды, стенки которых значительно утолщаются. Мелкие сосуды могут совсем перекрываться, из-за чего мозг получает мало крови. Другие симптомы: жажда, частое мочеиспускание, пересыхают слизистые оболочки, человек быстро устает. При подозрении на диабет поможет эндокринолог, нужно будет проверить уровень сахара в крови. Обязательно медикаментозное лечение, постоянный контроль уровня глюкозы. Современная медицина достигла впечатляющих успехов в борьбе с сахарным диабетом. Периодически нужно будет посещать эндокринолога. Он должен отслеживать общее состояние пациента, возможные патологические изменения в сосудах, тканях, органах.
5. Болезнь Альцгеймера. Это заболевание неизлечимо. Оно характеризуется постепенной дегенерацией всех функций мозга. Снижается не только память, но и интеллект. В конце концов, развивается слабоумие. От этого заболевания чаще всего страдают люди старше 60-ти лет. Человек не помнит текущие события, при этом прекрасно вспоминает факты 10-тилетней давности и больше. Больной может путать настоящее с прошлым. Замечено, что мужчины страдают им немного чаще, чем женщины. Старик постепенно деградирует, становится эгоистичным, неуживчивым, впадает в старческий маразм. При этой болезни следует обратиться за помощью к неврологу. Чтобы замедлить течение заболевания, важно приступить к его лечению на самых ранних этапах развития.
6. Депрессия. Она выражается в постоянной тревожности, плохом настроении. Человек подавлен, у него апатия, он стремится избегать общения, любит быть в одиночестве. Тут поможет психотерапевт.
7. Патологии щитовидной железы. Данная проблема связана с тем, что нарушается нормальная выработка гормонов щитовидной железой (гипотиреоз). Кстати, они на 65% состоят из йода. Такое состояние начинается со снижения памяти, затем больной быстро набирает в весе (и это при том, что у него снижается аппетит), он страдает от упадка сил, апатии, депрессии, становится чересчур раздражительным. У него наблюдается слабость мышц, отеки. За помощью нужно обратиться к эндокринологу, сдать анализ крови на гормоны, сделать УЗИ. В данном случае возможна профилактика – следует добавить в рацион продукты с йодом (морепродукты, морская капуста), йодированную соль, молочное, орехи, твердый сыр, хурму.
8. Остеохондроз. В шейном отделе может образоваться грыжа, которая будет передавливать сосуды, по которым кровь поступает в мозг. Это опасное состояние со временем даже может спровоцировать инсульт. Характерные признаки остеохондроза – частые головные боли, онемение пальцев на руках. Поможет вертебролог. Не исключено, что потребуется МРТ. Для профилактики следует плавать, заниматься ЛФК.
9. Алкоголизм. Употребление спиртного – прямой путь к слабоумию. Если человек злоупотребляет спиртным, в его мозге происходят необратимые изменения. Пьяный не просто выглядит нелепо, он причиняет непоправимый вред своему здоровью. Алкоголь крайне вреден для нейронов, он разрушает аксоны и тела нервных клеток. В момент опьянения мозг испытывает колоссальный стресс. Важно, чтобы близкие люди вовремя помогли человеку справиться с этой бедой. Помните, что алкоголизм во всем мире считается заболеванием.

Немного о болезни Альцгеймера

Мы решили отдельно более подробно рассказать о данном заболевании, поскольку оно встречается среди пожилых людей все чаще. Если вовремя его выявить, можно существенно затормозить развитие процесса, но излечить больного полностью невозможно. Изменения в мозге необратимы, и пока медицина не располагает эффективным средством от этого страшного заболевания. Его еще называют старческой деменцией (слабоумием).

При этом неврологическом заболевании наблюдается дегенерация тканей головного мозга, из-за чего необратимо теряются все его функции. Со временем человек забывает даже, как кушать или для чего нужен магазин, как пользоваться зонтом и т.д.

Эта болезнь известна с древности, но точно описана она около ста лет назад. До сих пор неизвестно, почему происходят столь серьезные поражения. Сейчас принято считать, что причина в том, что в мозге накапливаются патологические белки. Клетки мозга из-за этого гибнут, а его масса снижается, он буквально усыхает.

Из-за потери нейронной массы страдает память, восприятие, мышление, способность обучаться, привычки, моторика. В конце человек даже не может самостоятельно обслужить себя, ему нужно постоянное наблюдение, помощь.

Часто от болезни Альцгеймера страдают крепкие и относительно здоровые старики, у которых даже не было хронических заболеваний.

Важно не упустить ранние симптомы этой патологии. Их можно принять за простые возрастные нарушения, потому нередко к помощи врача прибегают, когда заболевание входит в свою среднюю стадию.

Как память сохранить и улучшить

Тренировать память можно при помощи разгадывания кроссвордов. Это интересно и полезно. Также психологи советуют каждый день выучивать небольшое стихотворение. Можно чередовать те, что легче учатся, со стихами, которые выучить не так просто. Также полезно путешествовать, гулять на свежем воздухе, заниматься несложными физическими упражнениями.

Есть простые секреты, как сохранить память:

1. Забудьте о вредных привычках.
2. Ведите здоровый образ жизни.
3. Правильно и полноценно питайтесь.
4. Хоть немного занимайтесь спортом.
5. Занимайтесь интеллектуальной деятельностью.

Какие препараты помогут

Если другие методы не помогают, врач может назначить препарат для улучшения памяти (Витрум мемори, Интеллан, Фенибут, Пирацетам и др.).

Вывод

Забывчивым человек может быть в любом возрасте. При этом важно различать особенности человеческого мозга и состояния, при которых нужно лечиться. Если дело просто в слабо развитой памяти, психология рекомендует учить стихи, разгадывать кроссворды, использовать специальные методики запоминания.

Если родителям хочется развивать память ребенка, следует каждый день разучивать с ним четверостишие. Такие занятия возможны уже с трехлетнего возраста. Это не только отличное средство для совершенствования памяти, но и стимул развивать мышление, речь, любовь к литературе.

основные болезни и причины, методы диагностики, лечения и профилактики

Память есть у всех живых существ, даже простейших. Но из всех, у кого есть это свойство, только человек может потерять воспоминания при старении.

Обычно люди пенсионного возраста начинают страдать от потери памяти. Деменция становится настоящей проблемой человека в возрасте, причем не всегда это следствие только возрастных изменений. Иногда это является признаком других заболеваний.

Потеря памяти может появиться из-за плохого состояния сосудов, проблем с кровообращением, недостатком кислорода в тканях мозга.

Если человек начинает терять память, с ним должен заниматься специалист, чтобы предотвратить этот процесс. Для этого используются особые занятия, диета, препараты.

Память

Мозг способен запечатлеть события и разные виды информации, сохранить их, а потом выдать в нужный момент. У специалистов нет единого мнения о происхождении этой способности организма.

Теорий об этом создано множество. Даже современные технологии не дают полного ответа на вопрос о развитии и потери памяти.

Прежде всего у человека начинает страдать кратковременная память. Врачи знают, что память надо тренировать, даже просто заучивая стихи и изучая иностранные языки.

Экспериментальным путем было доказано, что некоторые разновидности памяти хорошо тренируются. Если начинаются нарушения, пора работать.

Обычно человек не зацикливается на запоминании, мозг проводит всю работу самостоятельно. Ведь кроме вербальных фактов человек помнит звуки, запахи и другие вещи.

Мозг каждый день обрабатывает огромный объем информации, которая позволяет человеку жить и развиваться. Поэтому развитие памяти играет важную роль. Из-за деменции ухудшается не только процесс запоминания, но и страдают эмоции.

У памяти принято выделять три функции:

1. Получение данных о мире.
2. Сохранение информации.
3. Воспроизведение в нужное время воспоминаний.

Эти функции могут несколько изменяться у разных людей. Кто-то быстро запоминает, но быстро забывает, а другие с трудом записывают новую информацию, но помнят ее очень долго. Но при этом каждую возможность памяти можно тренировать.

Типы

Ученые выделяют несколько видов памяти:

• визуальная, наиболее важная для жизни;
• слуховая особенно остро развита у глухих и людей, связанных с музыкой;
• словесно-логическая наблюдается у людей умственного труда, а также публицистов;
• моторная отмечается у подвижных людей;
• эмоциональная – самая надежная память, потому что такие воспоминания забываются позже остальных.

У каждого человека сильнее всего развит один вид памяти. Кто-то запоминает то, что сам пишет, другой – то, что видит, и так далее.

Многие говорят о генетической памяти. Так называют наследственность, которая проявляется в реакциях, одинаковых для представителей одной семьи.

Спортсмены имеют мышечную память. То есть у человека, который постоянно тренирует одни и те же группы мышц для одних действий, волокна перестраиваются в оптимальный вид именно для таких действия.

Поэтому даже если спортсмен вынужден прекратить занятия, он быстро возвращается в форму после перерыва.

Почему ухудшается память

Память начинает слабеть по нескольким причинам. В первую очередь забываются вещи, которые не важны для человека, которые не вызывают эмоционального отклика у него.

При нарушении памяти лечение назначается индивидуально. Для начала выясняются причины этой проблемы. Много лет врачи ищут точные ответы на вопросы о процессах запоминания.

Кто-то говорит, что виновата психология, другие указывают на гормоны, третьи – на целый ряд болезней. Доказано, что у женщин память зависит от работы репродуктивной системы.

Эндокринологи отмечают, что запоминание регулируется гормонами щитовидной железы. Если нарушается процесс их синтеза, память будет ухудшаться.

Для профилактики и лечения этого состояния принимают препараты йода, цинка, иногда дополнительно нужен витамин В2. Эти вещества сложно добывать из пищи, поэтому приходится дополнительно принимать препараты.

Как проверить память

Обычно на память жалуются старики, но в последнее время отмечено, что и более молодые люди все хуже запоминают информацию.

Ученые связывают это с огромным объемом информации вокруг, усталостью физической и моральной, сложностью в обработке данных. В таком случае надо изменить образ жизни, давать отдых мозгу, изменить рацион, начать жить по режиму.

Пожилой человек часто хорошо помнит время своей юности и зрелости, но не помнит последние события. Тогда надо заняться тренировкой кратковременной памяти.

Есть тесты, которые позволяют оценить свое состояние и подскажут, на что обратить внимание в первую очередь.

Проблемы с памятью могут быть разными. Никто не застрахован от потери вещей, это не говорит о патологии.

Но если это становится частым явлением, человек перестает помнить события прошлого дня и того, что было несколько часов назад, то стоит пойти за консультацией к специалисту.

Также тревожный знак – если приходиться с трудом запоминать то, что действительно важно.

Причины потери памяти

Не всегда причиной становится только пожилой возраст. У людей молодых память может страдать из-за некоторых заболеваний. Также не надо сравнивать процесс запоминания у взрослого и ребенка, потому что они абсолютно разные.

Работа мозга сложная, поэтому быстро вернуть утраченные возможности нельзя. Поэтому действовать надо сразу же, как были замечены отклонения. Некоторые упражнения доступны дома. Но при наличии некоторых болезней не обойтись без помощи врача.

Черепно-мозговая травма сильно влияет на память. Из-за нее она может пропасть вовсе, или забудутся определенные моменты. Иногда могут начаться галлюцинации, появиться ложные воспоминания. Часто причиной таких травм становятся аварии, и последствия от них будут оставаться с человек до конца жизни. И хотя в целом мозг начинает работать адекватно, но память так и останется утерянной. Занимается лечением в таком случае невролог, он же назначает процедуру МРТ. Терапия может занимать годы.

Психологические проблемы тоже достаточно распространены, самая популярная – синдром Корсакова. То есть человек не в состоянии запомнить то, что происходит с ним сейчас, но отчетливо помнит прошедшую жизнь. Это говорит о проблеме с кратковременной памятью. Такому пациенту сложно жить, потому что он не воспринимает время, может галлюцинировать или имеет ложные воспоминания. Такую патологию лечит психиатр.

Атеросклероз сосудов снижает объем крови, которая поступает к мозгу, из-за чего клетки голодают, не получая достаточно кислорода и питательных веществ. При этом ухудшается не только память, но и другие функции мозга. Человек не может сосредоточиться, он быстро устает и раздражается, появляются головные боли. Терапевт назначает анализы и отправляет к неврологу. После исследований выписываются препараты, которые помогают работе сосудов. При правильной терапии состояние быстро улучшается.

Сахарный диабет также влияет на кровообращение. Особенно тяжело приходится большим сосудам, потому что их стенки становятся менее эластичными. Небольшие сосуды исчезают вовсе, поэтому все клетки организма, и мозговые в том числе, перестают получать достаточно кислорода. Человек постоянно хочет пить, его бросает в жар, он устает.

Такому пациенту важно отслеживать уровень глюкозы в крови, принимать лекарства по расписанию, встать на учет у эндокринолога. Обследования надо проходить регулярно, чтобы заметить ухудшение.

Болезнь Альцгеймера является неизлечимой сегодня. Постепенно мозг теряет все свои функции, в том числе интеллект. Конечная стадия – слабоумие. Обычно наблюдается у людей, которым больше шестидесяти лет. Человек не помнит то, что было утром, но хорошо помнит все, что было 10−15 лет назад или позже. Может не понимать, что было раньше, а что позже.

Чаще всего развивается у мужчин. У человека изменяется личность, он превращается в эгоиста, одержимого только своими желаниями, может развиться маразм. Лечением занимается невролог. Чтобы замедлить процесс, надо как можно раньше начать лечение и заниматься поддерживающей терапией.

При депрессии память также ухудшается. В подавленном состоянии человек не идет на контакт и начинает забывать обо всем. Лечит такое состояние только психиатр.

Проблемы с щитовидной железой рассматривает эндокринолог. При гипотиреозе наблюдается дефицит йода. Человек начинает забывать прошлое, набирает вес, хотя и ест столько же, как и раньше, у него резко портится настроение. Мышцы слабеют, появляются отеки. Для диагностики сдают анализ крови на гормоны, назначается диета, препараты йода.

Остеохондроз шейных отделов позвоночника также ухудшает память, а также может привести к инсульту, потому что грыжа давит на важные сосуды, питающие мозг. Симптомы заболевания – головные боли, чувство онемения в пальцах. Такое состояние лечит вертебролог, для диагностики используют МРТ. В качестве профилактики поможет спорт, а частности, плавание.

Частое употребление спиртных напитков также негативно сказывается на памяти. В мозгу отмирают все клетки, которые отвечают за важные процессы, причем больше они не появятся.

Состояние опьянения для организма – это стресс, а постоянный стресс приводит к гибели очень быстро. При алкоголизме важно вовремя пойти к психиатру и наркологу, которые помогут справиться с привычкой и вернуться к нормальной жизни.

Болезнь Альцгеймера

В последнее время количество людей, страдающих от этого заболевания, становится все больше. При своевременной диагностике можно замедлить развитие болезни, но вылечиться невозможно.

Утраченные функции не восполняемы, и медицина не знает, как бороться с этим недугом. Другое название болезни – слабоумие.

Неврологи говорят, что из-за этой болезни ткани мозга отмирают, поэтому функции нельзя вернуть обратно. Постепенно человек перестает самостоятельно есть и пить, то есть полностью становится зависим от других людей.

Первые описания Альцгеймера появились в древние времена, но полное описание возникло только век назад. Никто не может сказать точно, почему болезнь развивается не у всех, а только у избранных.

Есть версия, что виноваты в этом особые белки, которые скапливаются в мозгу. Из-за них отмирают действующие клетки, и общая масса мозга уменьшается.

Из-за уменьшения размеров пропадают функции мозга, человек не может запоминать новое и учиться. Поэтому наличие сиделки обязательно. Причем она может поразить даже крепких физически людей, которые не имеют других проблем со здоровьем.

Надо обращать внимание на первые признаки заболевания. Сначала может показаться, что это возрастные приобретения, поэтому обращаются за помощью слишком поздно.

Как сохранить память

Хорошей тренировкой считается разгадывание кроссвордов, тем более, что это приносит удовольствие человеку. Можно учить несколько стихотворений в неделю, выбирая легкие и не очень произведения. Помогают прогулки по улице, физическая нагрузка.

Есть еще несколько советов от неврологов для памяти:

1.     Отказ от вредных привычек.

2.     Здоровый образ жизни.

3.     Полноценное разнообразное питание.

4.     Спорт, хотя бы утренняя зарядка.

5.     Интеллектуальные игр и загадки.

Лекарства для памяти

Если профилактика не действует, то можно прибегнуть к медицинским препаратам.

Учитывая специфику, их назначает только врач после тщательной диагностики.

Вывод

Потерять память можно в любом возрасте, от этого никто не застрахован. Надо понимать, что причины могут быть патологического характера, то есть болезни, и возрастные изменения.

Если дело в плохом развитии памяти с детства, то это можно наверстать в любом возрасте.

Родители могут помочь своему ребенку учиться, разучивая вместе песни и стихи. Самый подходящий возраст для начала – три года. Так можно не только развить память, но и помочь пополнить словарный запас, привить любовь к чтению.

Врач-терапевт с 10+ летним стажем. Закончила в 2008 году Буковинский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело»

Что делать, если вы внезапно потеряли память

– И сколько это продолжалось?

– Целый день. Потом прошло. Давление ему мерила, высокое было. Я все проверила, как учат по телевизору: попросила улыбнуться, сжать мои руки своими, надуть щеки. Ничего необычного. Только этот странный провал в памяти… Скорую не стала вызывать. Нам бы таблеточек каких. Для памяти.

Моя посетительница встревожена, иначе не притащила бы супруга с утра пораньше, до начала приема. И все-таки она не понимала серьезности происходящего, раз не вызвала скорую тут же, как заметила странное в поведении близкого человека.

– Почему не вызвали скорую? Отчего сидели и смотрели, как ваш муж потерялся в собственной ванной?

– Но по телевизору говорили…

Теперь обращаюсь к мужу.

– Пока я вызываю скорую помощь, вам снимут ЭКГ и возьмут анализ крови. То, что с вами случилось, серьезно. Вас положат в больницу, сделают компьютерную томографию мозга и некоторое время будут наблюдать.

Скорая приехала быстро. Отвезли его в стационар, где диагноз «транзиторная глобальная амнезия» подтвердился.

Почему внезапно пропадает память?

Транзиторная глобальная амнезия – острое нарушение мозгового кровообращения, которое не похоже на обычные симптомы инсульта. Тут не повиснут рука с ногой, не перекосит лицо, не нарушится речь.

Больной ведет себя престранным образом: он не может ничего запомнить или понять, хотя критика к своему состоянию у него сохранена и он ориентирован в своей личности. При этом окружающая обстановка вводит его в полное непонимание, а оттого он беспомощно задает одни и те же вопросы и выглядит совершенно растерянным.

Это происходит из-за нарушения кровообращения в задних мозговых артериях. Именно они несут кровь к областям мозга, которые отвечают за память (усвоение, хранение и воспроизведение информации). Прогноз при транзиторной глобальной амнезии обычно благоприятный: скорее всего, через сутки больной придет в себя, однако вспомнить период своего «беспамятства» не сможет.

И все-таки это острое нарушение мозгового кровообращения. А значит, оно требует немедленной госпитализации. Потому что исход может быть разным.

В литературе описаны случаи повторных эпизодов глобальной транзиторной амнезии у одного и того же больного, которые заканчивались драматически, корсаковским синдромом. Больной уже не мог запомнить никакой новой информации, а «пустоты» на месте реальных событий заполнял вымыслом, и это была действительно страшная болезнь, неведение длиною в жизнь.

Иногда симптомы внезапной потери памяти, точь-в-точь как при остром нарушении мозгового кровообращения, возникают как проявление эпилепсии или черепно-мозговой травмы, и врачу приходится вести непростой поиск истинной причины недуга.

Перепады температур – типичный «провокатор» транзиторной глобальной амнезии. На Крещение, когда многие люди вдруг решают встать на путь экстремального закаливания и ныряют в прорубь, они выныривают очистившимися не только духовно, но и ментально – ничего не помнят, ничего не понимают и беспомощно заглядывают окружающим в глаза, как потерявшиеся четырехлетки. Горячая ванна подтолкнула развитие болезни у моего пациента, такое тоже случается нередко. Некоторые вдруг теряют память сразу после секса. Другие – после стресса или физической нагрузки.

Как избежать транзиторной глобальной амнезии?

Контролируйте давление

Эта простая рекомендация остается непонятной для многих. И контролем давления они продолжают называть его случайное измерение один раз в два месяца, потому что «в остальное время их ничего не беспокоит». На самом деле 90 % пациентов старше сорока лет не подозревают, что у них повышается давление, и ничего не чувствуют. Инсульт для них становится громом среди ясного неба, возникает как будто на фоне полного здоровья. Хотя это не так: давление у них, как выясняется, высокое, а когда стало повышаться, они и знать не знают.

Поэтому контроль давления – это его ежедневное измерение утром и вечером, вне зависимости от самочувствия. Желательно записывать результат в тетрадь и с ней приходить к врачу. Назначенные таблетки от повышенного давления тоже нужно пить регулярно, не ориентируясь на то, болит голова или нет, и не дожидаться, пока цифры тонометра достигнут значений «за 200», и только тогда решаться «травить себя всякой химией».

Наблюдение врача при наличии гипертонии и заболеваний сердца также обязательный пункт программы профилактики острого нарушения мозгового кровообращения. Частота посещений определяется врачом индивидуально.

Откажитесь от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя – это факторы риска, которые человек в силах самостоятельно устранить из своей жизни и тем самым снизить риск «сосудистой катастрофы». Сюда же относится и недостаточная физическая активность. Всемирная организация здравоохранения рекомендует двигаться не менее 150 минут, а лучше – 300 минут, в неделю с двумя непременными силовыми тренировками.

Держите анализы под контролем

Повышенный уровень глюкозы и нарушения липидного спектра крови (холестерин, триглицериды, липопротеиды высокой и низкой плотности) тоже оказывают влияние на риск заболеть острыми нарушениями мозгового кровообращения, и глобальной транзиторной амнезией в частности. Сделать хотя бы раз в год ЭКГ, сдать кровь и получить комментарии врача по поводу результатов обследования – нехитрая, но очень полезная процедура для сохранения здоровья.
Избегайте экстремальных нагрузок

Это может быть хронический стресс на работе из-за необходимости ежедневно взаимодействовать с психически нездоровым начальником или слишком интенсивный кроссфит для нетренированного организма. Прыжки в снег после парной, крещенские купания (если вы до этого не проходили многоступенчатую систему закаливания) и работа в три смены – все это повышает риски серьезно заболеть.

Что делать, если близкому человеку плохо?

Внезапный эпизод «потери памяти», не вполне адекватного поведения, растерянности и невозможности сориентироваться в привычной обстановке – опасный признак. Даже если человек помнит, кто он и как его зовут, и может выполнять простые бытовые действия, но в остальном демонстрирует подозрительное неведение, это достаточный повод для тревоги. Острое нарушение мозгового кровообращения не всегда протекает по стандартной, всем хорошо известной схеме, и отсутствие перекоса лица, слабости в руке и ноге, нарушения речи или сильного головокружения не гарантия благополучия нервной системы, особенно если странное поведение возникло внезапно.

Не стоит надеяться, что «само как-нибудь пройдет». Нужно доверить решение о тяжести состояния заболевшего человека специалисту, то есть вызвать скорую помощь или немедленно доставить пациента в ближайшее приемное отделение больницы.

Почему люди теряют память с возрастом и как этого избежать

Ментальными нарушениями, в том числе и нарушениями памяти, в мире страдает более 50 миллионов человек. Учёные пока достоверно не знают, почему память ухудшается с возрастом, но у них есть несколько предположений, как снизить этот риск.

Какие виды потери памяти существуют

Основных три: снижение когнитивных способностей в процессе старения, лёгкие когнитивные нарушения и деменция. В общих чертах они похожи, но есть и важные различия.

Снижение когнитивных способностей в процессе старения

Совершенно нормальное явление. С возрастом все клетки человеческого организма изнашиваются, в том числе и нейроны. Так что небольшие проблемы с памятью у пожилых людей — это естественно.

Лёгкие когнитивные нарушения

Это нечто среднее ^{между снижением когнитивных способностей и деменцией. Люди, страдающие ими, забывают многие вещи, но всё ещё могут функционировать самостоятельно.}

Деменция

Это синдром, при котором человек теряет ^{память, когнитивные способности и возможность выполнять ежедневные действия. Люди с деменцией также испытывают проблемы со зрением, ориентацией в пространстве, теряют языковые навыки.}

На поздней стадии они могут забывать родных и друзей, становиться агрессивными без видимых причин, у них может появиться паранойя и трудности в передвижении. Самая распространённая форма деменции (60–70% случаев) — болезнь Альцгеймера.

Точных данных о том, откуда появляется деменция, нет. В случае с болезнью Альцгеймера амилоидные и тау-белки в мозге скапливаются ^{и сплетаются в клубки, мешая коммуникации между нейронами. Из-за этого поведение и мышление больных начинают меняться.}

Считается, что первыми повреждаются участки мозга, ответственные за память, а затем и все остальные. Постепенно человек теряет способность ухаживать за собой, разговаривать и двигаться, а в конце концов — дышать и глотать.

Кто подвержен деменции и потере памяти

Главный фактор риска — возраст. Приблизительно половина ^{людей старше 85 страдает какой-то из форм деменции. Среди других факторов — случаи заболевания деменцией в семье (чем больше их было, тем выше вероятность, что у вас она тоже появится) и наличие психических расстройств вроде депрессии.}

Как избежать ухудшения памяти

В настоящее время не существует способов гарантированно противостоять развитию когнитивных нарушений. Но можно отсрочить их появление.

Поддерживать физическую активность

Как показывают ^{исследования, упражнения не сильно помогают сохранить память, но улучшают другие когнитивные способности, в частности, умение планировать. Они полезны и в целом — особенно для сохранения возможности двигаться.}

Следить за давлением

Недавнее исследование ^{более 9 000 людей с гипертензией показало, что снижение артериального давления до нормальных показателей (120/80 мм ртутного столба) уменьшает риск появления лёгких когнитивных нарушений более чем на 20%, а деменции — на 16%. Также учёные обнаружили, что нормализация давления сильно снижает риск смертности и сердечно-сосудистых заболеваний.}

Общаться с другими людьми

Самый многообещающий способ минимизировать риск появления деменции на сегодня — социальное взаимодействие. В ходе одного исследования ^{пожилые люди, часть из которых страдала лёгкими когнитивными нарушениями, каждый день в течение 30 минут общались по видеочату со специально обученными интервьюерами.}

В результате у испытуемых улучшились многие мыслительные способности, например, беглость речи и скорость реакции. Улучшения показали даже страдающие лёгкими когнитивными нарушениями.

Социальная изоляция повышает ^{риск появления деменции на 2%. Учёные предполагают, что даже периодическое общение с родными по видеочату способно уменьшить это воздействие.}

Читайте также
🧐

Почему пропадает память 🚩 как потерять память 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

— неправильный образ жизни: недосыпание, стрессы, курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание способствуют ухудшению памяти;
— недостаток сна напрямую влияет на процессы усвоения информации, т.к. ночью в головном мозге происходят сложные биохимические процессы, переводящие кратковременную память в долговременную;
— стресс вызывает выброс в кровь гормонов, стимулирующих работу организма на полную мощность. При хроническом стрессе наступает истощение всех функций и систем, в том числе памяти;
— курение вызывает нехватку кислорода (гипоксию) тканей мозга, что впоследствии приводит к рассеянности;
— злоупотребление алкоголем вызывает атрофию (сморщивание) коры головного мозга. В итоге у человека развивается состояние, называемое слабоумием, при котором страдает не только память;
— нерациональное питание вызывает дефицит витаминов (В, С, Е) и аминокислот (фолиевой и никотиновой), без которых невозможны процессы метаболизма в головном мозге.

Причиной ухудшения памяти могут быть некоторые соматические заболевания: сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертония, гипотиреоз, перенесенный инсульт, нейроинфекция, тяжелые болевания печени и почек в стадии декомпенсации. Черепно-мозговая травма так же может стать причиной забывчивости.

Резкое снижение памяти вплоть до того, что человек не помнит, что он делал минуту назад, встречается при тяжелом психическом заболевании, поражающем людей старше 65 лет — болезни Альцгеймера.

Замедление процессов запоминания могут вызвать некоторые лекарственные средства, например, антигистаминные препараты первого поколения («Супрастин», «Димедрол», «Тавегил» и т.д.), снотворные, противотревожные и обезболивающие таблетки.

При депрессии часто наблюдается ухудшение памяти. Это связано с преобладанием процессов торможения в головном мозге и замедлением всех функций организма. После выхода из этого состояния память вновь возвращается на исходный уровень.

возможные причины и способы решения проблемы :: SYL.ru

Не секрет, что абсолютно все пользователи операционных систем Windows последних версий сталкиваются с проблемой того, когда с диска «C» пропадает память. Почему так происходит? По идее, пользователи особо тяжеловесный контент в системном разделе не сохраняют. Далее предлагается рассмотреть данную проблему максимально широко и представить некоторые рекомендации по освобождению места в системном разделе или недопущению таких неприятностей.

Почему пропадает память на диске «C»: возможные причины

Начнем с того, что вовсе необязательно уменьшение свободного места в системном разделе может быть связано с захламлением диска именно по вине пользователя. Если изучить поведение самой операционной системы, можно понять, что даже при отсутствии пользовательской активности доступное пространство на диске, где установлена ОС, может уменьшаться. Среди основных причин возникновения таких ситуаций выделяют следующие:

• неудаленные файлы старой системы при апгрейде до десятой версии Windows;
• временные файлы программ, оставшиеся после установки;
• остатки приложений после удаления;
• файлы обновления операционной системы;
• слишком большое количество резервных копий и точек восстановления;
• мусор в браузерах;
• увеличение размера файлов подкачки и гибернации;
• воздействие вирусов.

Пропадает память на диске с Windows 10: что делать в первую очередь?

Итак, предположим, что пользователь, исходя из предложения корпорации Microsoft, произвел апгрейд седьмой или восьмой версии до десятой модификации.

Даже в официальном релизе указывается, что в течение тридцати дней можно вернуться к прошлой ОС. Если срок вышел, сделать это будет невозможно. Вот тут пользователь и обнаруживает, что на жестком диске пропала память. Но куда она делась? Следует четко понимать, что в системном разделе остаются и некоторые установочные файлы новой системы, и объекты, отвечающие за возврат к старой. А это, извините, порядка 15-30 Гб занимаемого дискового пространства.

Таким образом, первое, что следует предпринять — вызвать стандартный инструмент очистки диска, находящийся в сервисном меню свойств раздела, после чего избавиться от вышеуказанных компонентов.

Установка программ и временные файлы

Но допустим, что описанные объекты удалены, но все равно с диска «С» пропадает память. Что делать в этом случае? Для начала стоит вспомнить, какие приложения пользователь устанавливал после первой инсталляции самой ОС.

Тут проблема в том, что многие инсталляторы поставляются в упакованном виде, а после извлечения данных из архива на диске появляются инсталляционные каталоги. Но ведь сами архивы и извлеченные данные после окончания процесса установки программ никуда не деваются (автоматическое удаление просто не предусмотрено).

Поэтому следует внимательно посмотреть и на такие объекты (очень часто такие ситуации наблюдаются при загрузке контента с торрент-трекеров).

Некорректная деинсталляция приложений

Вышеописанная ситуация имеет и альтернативу. Например, пользователь точно знает, что какое-то установленное приложение занимает определенный объем. Он его удаляет, но в результате место освобождается совсем не в том размере, который соответствует удаляемой программе.

Куда пропала память с диска «C»? Тут основная проблема в том, что удаление приложения может быть произведено не полностью. Особенно часто это заметно при использовании стандартного инструментария при деинсталляции (раздел программ и компонентов в «Панели управления»). Полагаться на встроенные деинсталляторы приложений или даже операционной системы не стоит, ведь после их работы остается такое количество компьютерного мусора, что и представить себе невозможно.

В этой ситуации лучше воспользоваться специализированными утилитами вроде iObit Uninstaller, в которых выбирается программа, подлежащая удалению, по завершении стандартной процедуры активируется мощное сканирование, и только потом удаляются все остатки, включая директории, файлы и ключи системного реестра (на завершающей стадии желательно активировать режим уничтожения файлов). Только в этом случае можно быть уверенным, что программа удалена целиком и полностью.

Обновления системы

Теперь несколько слов об установке апдейтов. Куда пропадает память с диска «C»? Если кто не знает: по умолчанию в любой из последних версий операционных систем Windows активировано получение и установка пакетов обновлений.

При этом в процессе инсталляции старые пакеты никуда не деваются. Кроме того, вполне возможно, что в настройках активировано получение апдейтов не только для самой ОС, но и для других программных продуктов корпорации Microsoft. В лучшем случае установку обновлений для них можно отключить. А вот полностью деактивировать апдейт системы не стоит, несмотря даже на то, что недавние пакеты вызвали неработоспособность компьютеров на основе процессоров AMD, а системы с процессорами Intel старых поколений начали самопроизвольно входить в режим рестарта. Это все временные баги, которые корпорация должна исправить в самое ближайшее время.

Если пользователь видит, что на локальном диске пропадает память, некоторые пакеты можно удалить, воспользовавшись стандартным разделом программ и компонентов, затем задав ручной поиск обновлений и исключив ненужные из списка установки. Это, кстати, помогает в решении множества проблем, поскольку, как уже понятно, некоторые пакеты сами по себе являются сбойными. А вот временные файлы загружаемых обновлений сохраняются в каталоге SoftwareDistribution, который в стандартном виде имеет размер порядка 700-1000 Мб, но может увеличиваться при возникновении проблем с системой. Для их удаления, опять же, можно использовать очистку диска, переименование исходной папки с последующим удалением при рестарте (после перезагрузки оригинальный каталог будет создан автоматически).

Резервные копии и точки восстановления

Когда пропадает память на диске «C», это может быть связано еще и с тем, что в системе создается слишком много точек восстановления. Обычно такие процессы активируются при инсталляции критически важных апдейтов или при установке некоторых пользовательских программ.

Самое печальное состоит в том, что система резервирует порядка 12% дискового пространства для каждого раздела. Считается, что для нормального запуска восстановления достаточно иметь не более трех контрольных точек. Настройку можно произвести в разделе системы «Панели управления» на вкладке защиты, где устанавливается максимальный резервируемый объем (3-6% будет вполне достаточно).

Даже недавно созданные точки, если пользователь уверен, что система находится в полной безопасности, можно удалить, используя для этого очистку на той же вкладке. А вот резервные копии системного раздела, если уж назрела такая необходимость, лучше сохранять в разделах виртуальных или использовать для этого съемные носители (благо, сейчас их достаточно — флешки, внешние USB HDD и т.д.).

Проблемы с браузерами

Но предположим, пропала память на диске «С» (Windows 7 используется или любая другая ОС, в данном случае не имеет значения). Далеко не все задумываются о том, что при посещении интернет-ресурсов с использованием соответствующих обозревателей в системном разделе может накапливаться тот же компьютерный мусор в виде кэша браузера, временных файлов и файлов Cookies. А подчас они могут занимать весьма внушительные объемы.

Таким образом, решение проблемы по освобождению места на винчестере очевидно: нужно удалить все эти объекты. Обычно сделать это можно из раздела очистки истории посещений любого браузера.

Файл подкачки

Но и это еще далеко не все причины того, что с диска «C» пропадает память. Одной из проблем многие специалисты склонны называть увеличение размера файла подкачки pagefile.sys, который отвечает за резервирование дискового пространства для функционирования виртуальной памяти.

Виртуальная память вступает в действие, когда не хватает памяти оперативной. При этом компоненты запускаемых программ выгружаются не в ОЗУ, а на жесткий диск. Несмотря на то что в системе установлен автоматический выбор файла подкачки, который якобы является фиксированным, на самом деле под нужды виртуальной памяти выделяется пространство на жестком диске или в логическом разделе, превышающее объем ОЗУ в 2-4 раза. Вот и представьте себе, сколько это может составить, например, при 8 Гб оперативной памяти.

Выход тут один: нужно войти в настройки виртуальной памяти и установить размер файла подкачки в 1,5-2 раза ниже предлагаемого системой, либо отключить его использование вообще (правда, такие действия желательно производить только в том случае, если на компьютерном терминале не предполагается одновременный запуск множества ресурсоемких программ).

Файл гибернации

Наконец, если с диска «C» пропадает память, состоит обратить внимание на то, что в системе по умолчанию активирован не стандартный режим сна, а режим так называемой гибернации, при котором сохраняются все настройки запущенных приложений. Чем их больше, и чем чаще производится перевод системы в такое состояние, тем больший размер будет иметь файл hyberfil.sys.

Удалять его вручную нельзя (собственно, и сама операционная система не даст этого сделать), но вот отключить режим гибернации можно (после этого искомый файл будет удален самой системой автоматически). Для этого следует использовать командную строку, запущенную от имени администратора, в которой вводится команда powercfg -h off. Если же такой режим пользователю все-таки нужен, размер самого файла можно уменьшить, используя для этого строку powercfg /h /type reduced.

Вирусное воздействие

Если с диска «C» пропадает память, это может быть результатом воздействия вирусов. Некоторые из них способны не только пожирать системные ресурсы или создавать собственные копии, но и отхватывать место в системном разделе.

В качестве самого простого примера можно привести вирусы, называемые угонщиками браузеров, которые носят рекламный характер. В процессе своей деятельности они загружают и устанавливают огромное количество сомнительных приложений, наполняют кеэш и расходуют пространство системного раздела.

В большинстве случаев избавиться от таких угроз можно обычным ручным удалением или использовать для этого деинсталляторы. Однако и пренебрегать антивирусными утилитами тоже не стоит. Одними из самых мощных признаны программы вроде Rescue Disk, которые можно записать на съемный носитель, загрузиться с него и произвести проверку всей системы, включая даже оперативную память, еще до старта Windows.

Советы напоследок

Таковы общие проблемы, связанные с постоянным уменьшением пространства в системном разделе. Если же подходить к очистке диска с практической точки зрения, лучше использовать не средства Windows, а специальные программы-оптимизаторы, которые производят такие действия и безопаснее, и в более полном объеме. Для удаления программ, как уже понятно, лучше применять деинсталляторы. А вот с файлами подкачки и гибернации все действия по настройке или отключению придется производить самостоятельно, поскольку автоматизированных программных инструментов для этого не предусмотрено.

Да и оптимизацию системы или очистку системного раздела от скапливающегося мусора необходимо производить достаточно часто (хотя бы раз в неделю, если хотите, чтобы компьютер работал с максимальной производительностью).

Пропала «память» на планшете либо телефоне. Что делать, если телефон или планшет на платформе Android выдает сообщения типа недостаточно памяти, ошибка памяти и так далее.

Пропала «память» на планшете либо телефоне. Что делать, если телефон или планшет на платформе Android выдает сообщения недостаточно памяти или ошибка памяти, нет памяти, и так далее.

Многие пользователи сталкиваются с проблемой, когда телефон либо планшет на базе Android начинает капризничать. Вроде, ничего такого не происходило, что могло вызвать неисправность,  а работает он не так, как должен.

Например, в устройстве появились проблемы с тем, что на том или ином этапе работы с гаджетом, система выдает сообщения о сбое, обращая внимания на проблемы с «памятью». Причиной тому может быть:

1-ое: Программный сбой — т.е. проблема заключается в сбое программного обеспечения

2-е: Аппаратный сбой — т.е. проблема заключается в «железе»(т.е. — требуется замена либо восстановление запчастей гаджета)

Однако, не спешите расстраиваться — в 90% случаев с проблемами запуска и работы приложенийи всей системы  смартфона или планшета на базе Android виноват программный сбой, который Вы вполне сможете исправить своими силами.

Исправляем программный сбой:

Способ 1. Довольно простой — заходите в «настройки», находите там «резервное копирование и сброс», в котором выбираете полный сброс настроек с удалением всех данных. Будьте внимательны, применение данного способа часто оказывается действенным, однако влечет за собой удаление всех фотографий, контактов, паролей, музыки, игр, видео и в общем-то, всей информации, хранящейся на вашем смартфоне или планшете. Потому,  предварительно сохраните все, что Вам нужно, подсоединив гаджет к компьютеру. Если данный способ Вас не устраивает, либо если и после него проблема не устранена, смотрите Способ 2.

Способ 2.

Основан на решении проблем со связью и приемом сети телефонов и планшетов на базе Android методом внедрения дополнительного ПО. Утилит, контролирующих все процессы внутри гаджетов. На сегодняшний день, их довольно много, однако, чем меньше функций содержит приложение, тем больше, как правило, оно действенно. Лучше всего контролирует функции системы, корректирует, и исправляет все возможные ошибки настроек и синхронизации небольшая, и простая в обращении, бесплатная утилита для устройств на базе Android Multi Cleaner . Скачать приложение из Google Play и посмотреть его дополнительные опции в описании можно ТУТ. После установки приложения, его остается только запустить. Дальше,  от Вас, в принципе, больше ничего не требуется. Приложение полностью возьмет на себя контроль функций устройства. (К слову говоря, кроме всего прочего, гаджет начнет заряжаться на 20% быстрее, а также существенно повысится его производительность, что отразится на скорости загрузки и работы всех приложений, игр, и системы в целом. В среднем, после сканирования, система работает на 50% быстрее.)

• Помимо этого, стоит очистить систему при помощи НОРМАЛЬНОГО антивируса. Лучше всего, с этой задачей справляется антивирус Касперского, скачать который можно ТУТ. В отличие от «мульти-клинера», софт «Лаборатории Kaspersky» платный, потому, если возможности установить такую защиту у Вас нет, этот шаг можно и пропустить…

Способ 3.

 Смена программного обеспечения устройства, или, как ее еще называют«перепрошивка». Данный способ, как правило, требует определенных навыков и решается по средствам обращения в Сервисный Центр. Для самостоятельного же осуществления данной задачи нужно обратиться к сайту-производителю Вашего устройства, скачать нужные для прошивки утилиты и саму прошивку, после чего переустановить ее на Вашем гаджете.

Если не один из способов не принес результатов, к сожалению, Вам придется обратиться в Сервисный центр для ремонта Вашего планшета или смартфона.

11 причин кратковременной потери памяти и что с этим делать

Автор: Мейсон Комай

Обновлено 15 июля 2020 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Бывали ли у вас моменты, когда вам казалось, что вы забываете что-то важное или тривиальное? Когда количество моментов, которые вы забываете, превышает количество моментов, которые вы помните, это может быть поводом для беспокойства.Существует несколько причин, по которым вы можете испытывать кратковременную потерю памяти. Чтобы лучше понять, есть ли у вас проблема и что с ней делать, рекомендуется как можно больше изучить себя, прежде чем обращаться за помощью к профессионалу.

Узнайте, как справиться с кратковременной потерей памяти прямо сейчас

Не ждите, найдите лицензированного терапевта сегодня

Источник: pixabay.com

Что такое память

Ваша память может быть разделена на две основные категории: кратковременную и долговременную.Кратковременная память — это место, где информация хранится временно, тогда как долговременная память хранит информацию в течение гораздо более длительных периодов времени. Однако для формирования долговременной памяти кратковременная память должна функционировать должным образом. Ваши чувства воспринимают информацию, передают ее в вашу краткосрочную память, а затем, если она оказывается важной, передают ее в долгосрочную память.

Кратковременная память включает в себя такие вещи, как запоминание телефонного номера для набора, воспоминание, почему вы вошли в комнату, или вспоминание того, что вы только что сказали в разговоре.Многие люди, страдающие кратковременной потерей памяти, имеют множество проблем, особенно в этих областях.

Кратковременная память и рабочая память

Важно понимать разницу между кратковременной памятью и рабочей памятью. Рабочая память длится от 15 до 20 секунд. Если считается важным и кратковременная память работает правильно, информация затем передается в кратковременную память. Рабочая память постоянно сбрасывается, ретранслируется, а затем заменяется.Если у вас возникли проблемы с запоминанием чего-либо всего через несколько секунд после того, как вам сказали или увидели информацию, это может быть признаком того, что кратковременная память не формируется.

Структуры мозга и кратковременная память

Префронтальная кора, а именно центральная исполнительная часть этой области мозга, в первую очередь отвечает за кратковременную память. Эта часть мозга позволяет вспоминать как кратковременную, так и долговременную память. Однако в этой части мозга временно хранится кратковременная и рабочая память.

Объем кратковременной памяти

Объем вашей краткосрочной памяти ограничен. Некоторые исследования, проведенные знаменитым Джорджем Миллером в 1950-х годах, часто используются в качестве ориентира для определения емкости краткосрочной памяти. Подсчитано, что рабочая память может содержать от пяти до девяти элементов одновременно. Однако более новые исследования показали, что в разных возрастных группах это число намного меньше, около четырех-пяти пунктов.

Тип и характеристики информации также влияют на то, сколько информации можно сохранить в краткосрочной памяти.Также были исследования, которые показали, что объем кратковременной памяти и продолжительность хранения информации в кратковременной памяти могут быть увеличены, если информация произносится вслух.

Что такое кратковременная потеря памяти?

Кратковременная потеря памяти может проявляться по-разному. Многие люди иногда испытывают проблемы с запоминанием чего-либо в краткосрочной перспективе, но для некоторых это может быть изнурительным. Если у вас возникают проблемы с запоминанием вещей изредка, возможно, у вас нет причин для беспокойства.Если что-либо из следующего происходит регулярно, вы можете обратиться за помощью для проверки памяти и возможного диагноза.

• Заходить в комнату и забыть, зачем вы туда пошли
• Повторение в разговоре, потому что вы не помните, что сказали
• Забывание того, что сказали другие вскоре после того, как они это сказали (неспособность следить за разговорами)
• Принимаете лекарство дважды или совсем не принимаете лекарство, потому что забываете, принимали ли вы его или нет
• Есть дважды или совсем не есть, потому что вы не можете вспомнить, ели вы или нет
• Положить трубку и забыть, с кем вы только что разговаривали
• Набирая номер телефона и забывая, кому вы собирались звонить или почему
• Написание списка или телефонного номера и тут же его полное забвение

Если подобные проблемы с кратковременной памятью часто возникают в течение дня, это может быть признаком того, что приближается что-то необычное.Когда потеря кратковременной памяти влияет на вашу повседневную жизнь и деятельность, пора обратиться за помощью и разорвать порочный круг.

Причины кратковременной потери памяти

Существует множество возможных причин кратковременной потери памяти, некоторые из которых являются временными и могут быть устранены. Однако многие из заболеваний, вызывающих кратковременную потерю памяти, являются постоянными и в конечном итоге также приводят к потере долговременной памяти. Кратковременная потеря памяти часто является первым признаком многих заболеваний.

Аневризма головного мозга

Аневризма головного мозга — это слабое или выпуклое пятно на стенках артерий головного мозга. Эти аневризмы не всегда разрываются, но когда это происходит, они вызывают скопление крови вокруг мозга, которое может свертываться и вызывать умственную отсталость и убивать клетки мозга. Это может привести к кратковременной и потенциально долговременной потере памяти. Примерно 30 процентов пациентов с разорванной аневризмой головного мозга восстанавливают кратковременную память, хотя на это может потребоваться несколько недель.Тем не менее, это вполне возможно.

Источник: Национальные институты общественного здравоохранения

Опухоль головного мозга

Опухоль головного мозга, поражающая префронтальную кору, также может влиять на кратковременную память. Если опухоль оказывает давление на префронтальную кору или если она останавливает нервные пути в этой области мозга, возможно, вы не сможете вспоминать вещи на короткое время. Вам также может быть трудно вспомнить информацию из долговременной памяти.Иногда удаление опухоли может восстановить память, а значит, у вас, по крайней мере, есть шанс на борьбу.

Амнезия

Амнезия — это потеря памяти, которая часто может быть постоянной. У людей с амнезией плохая кратковременная память, и им сложно создавать новые воспоминания. Амнезия может быть вызвана некоторыми заболеваниями или травмами, включая травму мозга, передозировку наркотиками, инсульт, болезнь Альцгеймера, инфекцию мозга или тяжелое эмоциональное потрясение.

Болезнь Альцгеймера и деменция

Болезнь Альцгеймера — ухудшение когнитивных способностей, которое обычно начинается с кратковременной потери памяти.Другие признаки болезни Альцгеймера включают изменения поведения, такие как повышенная агрессия, перепады настроения, беспорядочная речь, потеря аппетита и неспособность сочетать мышечные движения. Деменция — это официальный термин, обозначающий потерю памяти и спутанность сознания в результате болезни Альцгеймера. Однако деменция может возникнуть и у других пациентов, например, у пациентов с множественными инсультами или другими заболеваниями.

Апноэ во сне

Апноэ во сне — это заболевание, при котором человек перестает дышать во время сна.Были случаи, когда люди испытывали симптомы кратковременной потери памяти и слабоумия в результате этого расстройства. Некоторым людям неправильно ставят диагноз болезни Альцгеймера с ранним началом из-за симптомов, которые может вызывать апноэ во сне. По сути, расстройство вызывает недосыпание, что приводит к кратковременной потере памяти. Обычно, если пациент корректирует свой сон с помощью CPAP или аналогичного оборудования, его память может вернуться со временем.

Бесшумный ход

Бесшумные удары — это небольшие удары, которые могут произойти незамеченными.Иногда у людей бывают небольшие инсульты во время сна или даже во время бодрствования, которые настолько легкие, что у них не проявляются симптомы инсульта в это время. Однако временная закупорка кровеносных сосудов в головном мозге может вызвать некоторые повреждения мозга, включая кратковременную потерю памяти. Множественные бесшумные инсульты могут усугубить эти симптомы. Как правило, нанесенный ущерб необратим, хотя были случаи, когда вносились улучшения.

Лекарства

Многие лекарства могут влиять на кратковременную память.Вы можете обнаружить, что если вы будете принимать какие-либо из этих препаратов в течение длительного периода, у вас может возникнуть кратковременная потеря памяти. Эта потеря памяти обычно носит временный характер, и функция памяти возвращается после прекращения приема лекарств. Некоторые примеры лекарств, вызывающих кратковременную потерю памяти, согласно FDA:

• Снотворное
• Антигистаминные препараты
• Антидепрессанты
• Лекарства от беспокойства
• Обезболивающие, отпускаемые по рецепту, в частности опиоиды
• Лекарства от диабета
• Лекарства от холестерина, в частности статины

Узнайте, как справиться с кратковременной потерей памяти прямо сейчас

Не ждите, обратитесь к лицензированному терапевту сегодня

Источник: pexels.com

Если вы заметили, что со временем у вас развилась кратковременная потеря памяти, обязательно запишите список ваших лекарств и как долго вы их принимаете. Если будет установлено, что виновато лекарство, возможно, потребуется рассмотреть другие методы лечения.

Дефицит питания

Определенный недостаток питательных веществ может вызвать кратковременную потерю памяти. Серьезный дефицит витамина B12 был связан с кратковременной потерей памяти, спутанностью сознания и даже с деменцией.Обычно, если вы исправляете дефицит и получаете нужное количество B12 в своей системе, вы сможете восстановить краткосрочную память. Если ни одна из других причин в этом списке не кажется правдоподобной, попробуйте добавить витамин B12 или B-комплекс в свой ежедневный режим и посмотрите, улучшится ли ваша память.

Стресс, тревога и депрессия

Сильный стресс, беспокойство и тяжелая депрессия могут привести к кратковременной потере памяти. Кроме того, травмы усугубляются тем, что многие люди с этими симптомами плохо спят, что усугубляет недосыпание как причину кратковременной потери памяти.Хотя в этом может быть виновато расстройство настроения, вам может быть полезно просто управлять своим стрессом и тревогой с помощью терапии и других методов. Лекарства должны быть последним средством, если у вас проблемы с памятью, поскольку они также могут вызвать кратковременную потерю памяти и не могут решить основную проблему.

Злоупотребление алкоголем

Исследования показали, что потеря кратковременной памяти — частый симптом злоупотребления алкоголем.

Большинству алкоголиков трудно вспомнить, что произошло, когда они были в состоянии алкогольного опьянения.Однако похмелье и другие симптомы этой зависимости также могут способствовать ежедневной потере кратковременной памяти.

Обычно вред, связанный с алкоголизмом, можно обратить вспять с помощью длительного воздержания.

Старение

Исследования показали, что кратковременная память действительно начинает давать сбой с возрастом и что получение информации у здоровых пожилых людей происходит намного медленнее или невозможно, чем у молодых людей.

Может быть, с вами не так уж много проблем с медицинскими показаниями, но у вас все еще могут быть проблемы с кратковременной потерей памяти.

Возможно, ваши краткосрочные проблемы с памятью являются просто результатом естественного старения, и в этом случае мало что можно сделать. Однако это всего лишь естественная часть жизни. Лучшее, что можно сделать в таких обстоятельствах, — это изо всех сил стараться примириться с тем фактом, что вы только стареете.

Что делать при кратковременной потере памяти

Если кратковременная потеря памяти мешает вам или близкому человеку функционировать в повседневной жизни, возможно, пришло время обратиться за помощью.

Ваш первый шаг — это посещение лицензированного терапевта или психолога. Психиатр может провести тест памяти, чтобы оценить серьезность проблемы. Кроме того, они могут назначить другие тесты или направить вас для дополнительных тестов, чтобы определить, в чем может быть причина потери памяти.

Позже в этой статье мы поговорим о том, как вы можете встретиться с лицензированным и профессиональным экспертом по психическому здоровью, не выходя из дома, по более доступной цене, чем вы можете встретиться с этими поставщиками лично.Однако сначала мы рассмотрим некоторые вещи, которые вы можете попробовать самостоятельно, прежде чем вызывать экспертов.

Трезвость

Злоупотребление алкоголем и лекарствами может сыграть значительную роль в потере кратковременной памяти. Хотя это легче сказать, чем сделать, трезвость — это первый важный шаг к некоторым улучшениям.

Обратите внимание, что это «трезвость», а не «воздержание». Вам не нужно полностью бросать пить, если вы умеете пить ответственно. Выпивки или двух после работы или во время ужина не должно быть достаточно, чтобы вызвать проблемы.Однако имейте в виду, что даже значительное количество алкоголя может нарушить ваш сон, если вы выпьете его незадолго до того, как ложитесь спать. Постарайтесь выпить последний напиток по крайней мере за один-два часа до того, как вы вернетесь.

Упражнение

Как упоминалось ранее, стресс, беспокойство и тяжелая депрессия могут привести к потере кратковременной памяти. В качестве решения попробуйте немного заниматься каждый день.

Это не только поможет улучшить вашу память, но также будет чрезвычайно полезно для вашего общего физического и психического благополучия.

Поменяйте диету

Если у вас дефицит витамина B12, это может привести к кратковременной потере памяти. В этом случае попробуйте есть более здоровую пищу с высоким содержанием B12, такую ​​как рыба, птица, яйца и молоко. Если у вас есть диетические ограничения, которые затрудняют это, поговорите со своим врачом о витаминах и добавках.

Обращение за помощью

Если вы готовы обратиться за помощью и назначить встречу с терапевтом, подумайте о BetterHelp.com. Мы предоставляем конфиденциальные онлайн-консультации с проверенными терапевтами, которые действительно заботятся о вас.

Наша команда лицензированных профессионалов обучена и оснащена, чтобы помочь вам справиться с такой серьезной и сложной задачей, как потеря памяти. Вы заслуживаете счастья — позвольте нам помочь.

Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«У меня были взлеты и падения в процессе, но, оглядываясь назад, я вижу так много областей, в которых можно улучшить.С помощью Трейси я теперь лучше забочусь о себе. У меня есть настоящие навыки и привычки, которые помогают мне сохранять самообладание в жизни. Я улучшил производительность своей работы, потому что у меня более ясный ум и я лучше справляюсь со своей работой ».

«Майкл помог мне глубже понять себя и свои модели мышления. Он помог мне обрести больше уверенности и уменьшить беспокойство. Он представительный, но прямой».

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что вызывает потерю памяти и забывчивость?

Некоторая потеря памяти и забывчивость — это нормально.Никто не помнит каждый аспект повседневной жизни. И это нормально. Это происходит по ряду причин, и многие из них связаны с тем, как ваш мозг экономит энергию.

Например, есть ли задача, которую вы выполняете очень часто, или место, куда вы ходите каждый день? Вы когда-нибудь только начинали эту задачу, и вдруг она была выполнена? Или вы когда-нибудь садитесь в машину и кажется, что вы прибыли в пункт назначения мгновенно? Это происходит, когда ваш мозг «автоматизирует» задачи, ставшие для вас привычными.

Однако более проблемные случаи потери памяти могут быть вызваны другими обстоятельствами, подобными тем, которые обсуждаются в основной части статьи. Если вас беспокоит «мозговой туман» или потеря памяти, врач может помочь вам определить, является ли это нормальным и естественным или проблематичным и нездоровым.

Как мне улучшить краткосрочную память?

Как и все остальное, лучший способ улучшить краткосрочную память — это использовать ее. Когда вы думаете, что ваш мозг может работать «на автопилоте», старайтесь оставаться в текущем моменте, активно пытаясь запоминать вещи, даже если они кажутся тривиальными.

Есть также ряд приложений и игр на память, которые вы можете изучить, чтобы превратить улучшение краткосрочной памяти в увлекательную игру. Некоторые эксперты даже считают, что такие действия могут помочь предотвратить потерю памяти по мере взросления, но это все еще не принято.

Какая лучшая добавка при потере краткосрочной памяти?

Таблетки с рыбьим жиром — классическая добавка не только для кратковременной памяти, но и для общего здоровья мозга. Это потому, что рыба богата витамином B.

Если вы действительно не можете переваривать рыбу или другие продукты, в которых естественным образом содержится витамин группы B, поговорите со своим врачом о самых надежных брендах пищевых добавок. Однако многие диетологи считают, что лучше получать витамины из своего рациона, чем из таблеток.

Каковы симптомы потери памяти?

Не помню.

Это была шутка; но если серьезно, откуда вы знаете, что что-то забыли? Сложный вопрос.

В некотором смысле это хорошо, потому что это не дает нам постоянно беспокоиться обо всех вещах, которые мы обычно и естественно забываем. Если вы не замечаете, что потеря кратковременной памяти вызывает у вас проблемы, возможно, это потому, что это не так.

Однако степень потери памяти зависит от причины — как и ваша способность распознать, что это вообще происходит. Иногда мы не замечаем симптомов потери памяти — вместо этого на них указывает нам кто-то из наших близких.Это особенно характерно для пожилых людей, испытывающих кратковременную потерю памяти как симптом таких состояний, как деменция.

Это одна из многих причин, по которым поддержание близких личных отношений так важно для вашего психического здоровья.

Есть ли лекарства от кратковременной потери памяти?

Вроде.

В этой статье говорится о том, что существует множество различных потенциальных причин потери памяти. Нет таблетки для восстановления памяти, и как только краткосрочные воспоминания исчезают, они исчезают, даже если ваша кратковременная память восстанавливается.

Однако, в зависимости от причины кратковременной потери памяти, некоторые лекарства могут усилить ее или предотвратить ее ухудшение. К сожалению, это не относится к краткосрочной потере памяти в результате таких вещей, как травмы головы.

Есть несколько многообещающих витаминов и пищевых добавок. Тем не менее, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать прием витаминов и добавок. Они могут предоставить вам лучшие варианты от самых надежных поставщиков. Кроме того, некоторые витамины и добавки имеют достаточную концентрацию, чтобы помешать другим лекарствам, которые вы принимаете.

Какой самый лучший витамин от потери памяти?

Витамин B, в частности B12, связан с потерей памяти, и недостаток в вашем рационе может вызвать или усугубить проблему.

Если вы думаете, что нехватка витамина B может вызывать или усугублять вашу краткосрочную потерю памяти, поговорите со своим лечащим врачом. Он или она может подсказать вам, каким брендам витаминов доверять, или помочь вам включить в свой рацион больше продуктов, богатых витамином B.

Можно ли вылечить краткосрочную потерю памяти?

Кратковременную потерю памяти нельзя «вылечить», потому что это скорее симптом, чем состояние.«Лечение потери памяти» обычно принимает форму лечения основного состояния.

Если вас беспокоит потеря памяти, покажите это своему лечащему врачу. Они могут поставить диагноз или назначить лечение основного заболевания, что, как мы надеемся, приведет к «излечению» вашей кратковременной памяти.

Почему я теряю кратковременную память?

Существует ряд состояний, которые могут вызвать потерю кратковременной памяти — и некоторая степень потери кратковременной памяти ожидается даже у здоровых людей.

Для получения медицинской консультации, диагностики и лечения потенциальной потери памяти сообщите о своей проблеме своему лечащему врачу, особенно если краткосрочная потеря памяти мешает вашей повседневной жизни.

Может ли тревога вызвать кратковременную потерю памяти?

Беспокойство, а также депрессия или другие эмоциональные травмы могут вызвать кратковременную потерю памяти. Это особенно верно, когда эти условия влияют на качество вашего сна или если вы «занимаетесь самолечением» с помощью алкоголя и других веществ.

Если вы думаете, что беспокойство или другая проблема психического и эмоционального здоровья вызывает вашу кратковременную память, поговорите со своим лечащим врачом и / или обратитесь за помощью к эксперту по психическому здоровью. Даже если они не поставят вам диагноз и не назначат лекарства, они могут помочь вам найти способы управлять своими эмоциями, чтобы повысить качество вашей жизни.

Устранена ли кратковременная потеря памяти?

Опять же, как только вы теряете что-то из своей краткосрочной памяти, это исчезает навсегда.Что касается продолжающейся потери памяти, то будет ли она постоянной, зависит от причины.

Кратковременная потеря памяти, вызванная повреждением мозга, может быть необратимой. Кратковременная потеря памяти из-за других осложнений может длиться очень быстро. Например, если кратковременная потеря памяти является побочным эффектом лекарства, которое вы принимаете, ваша кратковременная память обычно возвращается, если вы прекратите прием этого лекарства или измените дозировку.

Никогда не прекращайте прием лекарств и не корректируйте дозировку самостоятельно. Если вы думаете, что ваша кратковременная потеря памяти может быть вызвана лекарством, которое вы принимаете, поговорите с лечащим врачом, чтобы он внес коррективы за вас.

Как долго длится кратковременная потеря памяти?

Это зависит от причины. Как обсуждалось выше, кратковременная потеря памяти как побочный эффект лекарств может исчезнуть почти сразу после того, как ваш лечащий врач прекратит прием или изменит дозировку.

Кратковременная потеря памяти из-за осложнений со здоровьем, которые повлияли на приток крови к мозгу, таких как инсульт, может вернуться в норму — или почти в норму — хотя это может занять месяцы или годы.

К сожалению, если ткань головного мозга погибла из-за инсульта, который длился слишком долго без лечения, или из-за черепно-мозговой травмы, часто бывает необратимо.

Ухудшается ли кратковременная память с возрастом?

К сожалению, есть. Хорошая новость в том, что здоровые люди «переживают» свою память.

Если потеря кратковременной памяти время от времени расстраивает или раздражает, это может быть просто частью старения. Однако, если ваша кратковременная память не позволяет вам вести счастливую и здоровую жизнь, это может быть результатом нездорового состояния, такого как деменция.

Хотя пока нет никаких лекарств от деменции, работа с медицинскими работниками может замедлить прогрессирование этих состояний, чтобы дать вам больше времени и помочь вам больше наслаждаться этим временем.

Заключение

Вы не должны попадать в ловушку, живя жизнью, в которой вы ничего не можете вспомнить.

Есть несколько небольших, но важных шагов, которые могут помочь вам начать видеть некоторые улучшения, такие как трезвость, физические упражнения и изменение диеты. Если кажется, что ничто другое не работает, профессиональная помощь не за горами. Вы можете сделать первый шаг уже сегодня.

.

Как образуются воспоминания и почему так много может быть ложным

Ложное воспоминание — это воспоминание, которое кажется реальным в вашем уме, но сфабриковано частично или полностью.

Пример ложного воспоминания — это предположение, что вы включили стиральную машину перед тем, как уйти на работу, а вернувшись домой, обнаружите, что это не так.

Еще один пример ложного воспоминания — это вера в то, что вас впервые посадили за то, что вы не мыли посуду, когда вам было 12 лет, но ваша мама говорит вам, что это произошло из-за того, что вы проявили к ней неуважение — и это было не в первый раз.

Большинство ложных воспоминаний не являются злонамеренными или даже преднамеренно вредными. Это сдвиги или реконструкции памяти, которые не соответствуют истинным событиям.

Однако некоторые ложные воспоминания могут иметь серьезные последствия, в том числе в суде или в судебных инстанциях, где ложные воспоминания могут осуждать кого-то неправомерно.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как формируются ложные воспоминания, как они могут повлиять на вас и других и как вы можете исправить их.

Воспоминания сложны.Хотя вы можете представить себе воспоминание как черный или белый элемент, правда в том, что воспоминания подвержены изменениям, податливы и часто ненадежны.

События перемещаются из временной памяти вашего мозга в постоянную, пока вы спите. Однако переход не является абсолютным. Элементы памяти могут быть потеряны. Здесь могут начаться ложные воспоминания.

Имплантация ложной памяти

Ложные воспоминания создаются несколькими способами. Каждый из них влияет на то, какие изменения в памяти или как она хранится.

Может быть трудно понять, какая из этих проблем вызвала ваши ложные воспоминания, но знание может в конечном итоге помочь вам понять, почему ложные воспоминания так распространены.

Предложение

Вывод — мощная сила. Вы можете создавать новые ложные воспоминания по чьей-то подсказке или задаваемым ими вопросам.

Например, кто-то может спросить вас, был ли грабитель банка в красной маске. Вы говорите «да», а затем быстро поправляетесь, говоря, что он черный. На самом деле грабитель не был одет в маску, но предположение, что им внушили память, было нереальным.

Дезинформация

Вы можете получить неправильную или ложную информацию о событии и убедиться, что оно действительно произошло. Вы можете создать новое воспоминание или объединить настоящие воспоминания с искусственными.

Неточное восприятие

Ваш мозг подобен компьютеру, хранящему то, что вы ему даете. Если вы дадите ему неверную информацию, он будет хранить неверную информацию. Пробелы, оставленные вашей историей, могут быть позже заполнены вашими собственными воспоминаниями.

Неправильная атрибуция

В своей памяти вы можете комбинировать элементы разных событий в единое целое.

Когда вы вспоминаете воспоминания, вы вспоминаете события, которые произошли. Но временная шкала перемешана или перепутана с набором событий, которые теперь образуют единственное воспоминание в вашем уме.

Эмоции

Эмоции момента могут существенно повлиять на то, как и что хранится в памяти. Недавние исследования показывают, что отрицательные эмоции вызывают больше ложных воспоминаний, чем положительные или нейтральные.

Терапевтическое восстановление памяти является спорным вопросом. Техники психотерапии, такие как гипноз и управляемая медитация, использовались людьми как способ найти подавленные воспоминания.Эти воспоминания часто травмируют, например, сексуальное насилие в детстве.

Эти воспоминания могут иметь прямое отношение к сегодняшнему поведению человека. Они могут сообщить свою личность и отношения. Это называется синдромом ложной памяти или созданием реальности вокруг воспоминаний, которые не соответствуют действительности.

Никакие методы не могут определить достоверность этих воспоминаний, и у науки еще нет способа доказать, что восстановленное воспоминание истинно или ложно, когда отсутствуют независимые доказательства. В настоящее время, практика восстановления воспоминаний остается обсуждается практика.

Память непостоянна. Действительно, он податливый и часто постоянно меняется. Некоторые люди или события могут повысить вероятность развития ложных воспоминаний. К ним относятся:

Свидетельство

Если вы стали свидетелем преступления или несчастного случая, ваши показания важны, но не окончательны. Это потому, что эксперты и сотрудники правоохранительных органов знают, что воспоминания и воспоминания могут изменяться и действительно меняются, будь то внушение или с течением времени.

Любые пропуски в событиях могут быть заполнены вашей памятью, превратив надежный отзыв в ошибочный.

Травма

Исследования показывают, что люди, в прошлом пережившие травмы, депрессию или стресс, могут с большей вероятностью создавать ложные воспоминания. Отрицательные события могут вызвать больше ложных воспоминаний, чем положительные или нейтральные.

ОКР

Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) могут иметь дефицит памяти или плохую уверенность в памяти.

Они могут с большей вероятностью создавать ложные воспоминания, потому что не верят своим воспоминаниям. Это часто приводит к повторяющемуся или компульсивному поведению, которое связано с этим расстройством.

Старение

Поскольку и вы, и ваша память стареете, подробности об этой памяти могут быть потеряны. Суть воспоминания становится сильнее, а детали блекнут.

Например, вы можете вспомнить, что ходили на пляж в медовый месяц, но не помните название отеля, погода или даже город, в котором останавливались.

Единственный ответ или лечение ложные воспоминания — это независимые доказательства, подтверждающие или опровергающие ваши воспоминания.

Да, ложные воспоминания могут показаться вполне реальными и даже очень эмоциональными.Ваша уверенность в них делает их более ощутимыми, но не гарантирует подлинности.

Точно так же наличие ложных воспоминаний не означает, что у вас плохая память или что у вас развивается какой-либо тип расстройства памяти, например слабоумие или болезнь Альцгеймера.

Ложные воспоминания, к лучшему или худшему, являются элементом человеческого бытия и отсутствия непроницаемого мозга.

Ложные воспоминания не редкость. Они есть у всех. Они варьируются от мелких и тривиальных, например, когда вы, клянусь, положили ключи вчера вечером, до значительных, например, как произошел несчастный случай или что вы видели во время преступления.

Ложные воспоминания могут случиться с каждым. Некоторые люди с большей вероятностью испытают их. Хорошая новость заключается в том, что большинство ложных воспоминаний безвредны и могут даже вызвать смех, когда ваша история противоречит чьим-то воспоминаниям о ней.

.

6.9 — Динамическое распределение памяти с новым и удаленным

Необходимость динамического выделения памяти

C ++ поддерживает три основных типа распределения памяти, два из которых вы уже видели.

• Распределение статической памяти происходит для статических и глобальных переменных. Память для этих типов переменных выделяется один раз при запуске вашей программы и сохраняется на протяжении всего ее жизненного цикла.
• Автоматическое выделение памяти происходит для параметров функции и локальных переменных.Память для этих типов переменных выделяется при входе в соответствующий блок и освобождается при выходе из блока столько раз, сколько необходимо.
• Динамическое распределение памяти — тема этой статьи.

Как статическое, так и автоматическое распределение имеют две общие черты:

• Размер переменной / массива должен быть известен во время компиляции.
• Выделение и освобождение памяти происходит автоматически (при создании / уничтожении переменной).

В большинстве случаев это нормально. Однако вы столкнетесь с ситуациями, когда одно или оба этих ограничения вызывают проблемы, обычно при работе с внешним (пользовательским или файловым) вводом.

Например, мы можем захотеть использовать строку для хранения чьего-либо имени, но мы не знаем, сколько длины это имя, пока они не введут его. Или мы можем захотеть прочитать несколько записей с диска, но мы не знаем заранее, сколько там записей. Или мы можем создавать игру с переменным количеством монстров (которое меняется со временем, когда некоторые монстры умирают и появляются новые), пытающихся убить игрока.

Если нам нужно объявить размер всего во время компиляции, лучшее, что мы можем сделать, это попытаться угадать максимальный размер переменных, которые нам понадобятся, и надеяться, что этого достаточно:

Это плохое решение как минимум по четырем причинам:

Во-первых, это приводит к потере памяти, если переменные фактически не используются.Например, если мы выделяем 25 символов для каждого имени, но в среднем имена имеют длину всего 12 символов, мы используем вдвое больше, чем нам действительно нужно. Или рассмотрите приведенный выше массив рендеринга: если рендеринг использует только 10 000 полигонов, у нас 20 000 полигонов памяти не используются!

Во-вторых, как узнать, какие биты памяти фактически используются? Для строк это просто: строка, начинающаяся с \ 0, явно не используется. А как насчет монстра [24]? Он сейчас жив или мертв? Это требует некоторого способа отличить активные элементы от неактивных, что увеличивает сложность и может использовать дополнительную память.

В-третьих, большинство обычных переменных (включая фиксированные массивы) размещаются в части памяти, называемой стеком . Объем стековой памяти для программы, как правило, довольно невелик — Visual Studio по умолчанию устанавливает размер стека равным 1 МБ. Если вы превысите это число, произойдет переполнение стека, и операционная система, вероятно, закроет программу.

В Visual Studio это можно увидеть при запуске этой программы:

Ограничение всего 1 МБ памяти было бы проблематичным для многих программ, особенно тех, которые имеют дело с графикой.

В-четвертых, что наиболее важно, это может привести к искусственным ограничениям и / или переполнениям массива. Что происходит, когда пользователь пытается прочитать с диска 600 записей, но мы выделили память максимум для 500 записей? Либо мы должны выдать пользователю ошибку, прочитать только 500 записей, либо (в худшем случае, когда мы вообще не обрабатываем этот случай) переполнить массив записей и наблюдать, как происходит что-то плохое.

К счастью, эти проблемы легко решаются с помощью динамического распределения памяти. Динамическое распределение памяти — это способ для запуска программ запрашивать память у операционной системы при необходимости. Эта память не поступает из ограниченной памяти стека программы — вместо этого она выделяется из гораздо большего пула памяти, управляемого операционной системой, который называется кучей . На современных машинах размер кучи может составлять гигабайты.

Динамическое размещение отдельных переменных

Чтобы динамически выделить одиночную переменную , мы используем скалярную (не массивную) форму оператора new :

В приведенном выше случае мы запрашиваем у операционной системы целочисленный объем памяти.Оператор new создает объект, используя эту память, а затем возвращает указатель, содержащий адрес памяти, которая была выделена.

Чаще всего мы присваиваем возвращаемое значение нашей собственной переменной-указателю, чтобы мы могли получить доступ к выделенной памяти позже.

Затем мы можем разыменовать указатель для доступа к памяти:

Если раньше этого не было, то теперь должно быть ясно хотя бы один случай, в котором указатели полезны.Без указателя для хранения адреса только что выделенной памяти у нас не было бы возможности получить доступ к памяти, которая была только что выделена для нас!

Как работает динамическое распределение памяти?

В вашем компьютере есть память (вероятно, большая), доступная для использования приложениями. Когда вы запускаете приложение, ваша операционная система загружает приложение в некоторую часть этой памяти. Эта память, используемая вашим приложением, разделена на разные области, каждая из которых служит своей цели.Одна область содержит ваш код. Другая область используется для обычных операций (отслеживание того, какие функции были вызваны, создание и уничтожение глобальных и локальных переменных и т. Д.). Мы поговорим об этом позже. Однако большая часть доступной памяти просто находится там, ожидая передачи запрашивающим ее программам.

Когда вы динамически выделяете память, вы просите операционную систему зарезервировать часть этой памяти для использования вашей программой. Если он сможет выполнить этот запрос, он вернет адрес этой памяти вашему приложению.С этого момента ваше приложение может использовать эту память по своему усмотрению. Когда ваше приложение завершит работу с памятью, оно может вернуть память в операционную систему, чтобы передать ее другой программе.

В отличие от статической или автоматической памяти, программа сама отвечает за запрос и удаление динамически выделяемой памяти.

Инициализация динамически назначаемой переменной

Когда вы динамически выделяете переменную, вы также можете инициализировать ее с помощью прямой инициализации или единой инициализации (в C ++ 11):

Удаление отдельных переменных

Когда мы закончили с динамически выделяемой переменной, нам нужно явно указать C ++, чтобы освободить память для повторного использования.Для одиночных переменных это делается с помощью скалярной (не массива) формы оператора delete :

Что значит стереть память?

Оператор удаления на самом деле ничего не удаляет.Он просто возвращает указанную память обратно в операционную систему. После этого операционная система может переназначить эту память другому приложению (или этому приложению позже).

Хотя похоже, что мы удаляем переменную , это не так! Переменная-указатель по-прежнему имеет ту же область видимости, что и раньше, и ей можно присвоить новое значение, как и любой другой переменной.

Обратите внимание, что удаление указателя, который не указывает на динамически выделяемую память, может привести к плохим событиям.

Указатели со свисающей головкой

C ++ не дает никаких гарантий относительно того, что произойдет с содержимым освобожденной памяти или значением удаляемого указателя. В большинстве случаев память, возвращаемая операционной системе, будет содержать те же значения, которые были до ее возврата, а указатель останется указывающим на теперь освобожденную память.

Указатель, указывающий на освобожденную память, называется висячим указателем . Разыменование или удаление зависшего указателя приведет к неопределенному поведению.Рассмотрим следующую программу:

В приведенной выше программе значение 7, которое ранее было присвоено выделенной памяти, вероятно, все еще будет там, но возможно, что значение по этому адресу памяти могло измениться. Также возможно, что память может быть выделена другому приложению (или для собственного использования операционной системой), и попытка доступа к этой памяти приведет к тому, что операционная система завершит работу программы.

Освобождение памяти может привести к появлению нескольких висячих указателей. Рассмотрим следующий пример:

Здесь могут помочь несколько передовых практик.

Во-первых, постарайтесь избежать того, чтобы несколько указателей указывали на один и тот же участок динамической памяти. Если это невозможно, четко определите, какой указатель «владеет» памятью (и отвечает за ее удаление), а кто просто обращается к ней.

Во-вторых, при удалении указателя, если этот указатель не выходит за пределы области сразу после этого, установите указатель на 0 (или nullptr в C ++ 11). Мы поговорим больше о нулевых указателях и о том, почему они полезны.

Правило: Установите удаленные указатели на 0 (или nullptr в C ++ 11), если они сразу после этого не выходят за пределы области видимости.

Оператор новый может выйти из строя

При запросе памяти у операционной системы в редких случаях у операционной системы может не быть памяти для удовлетворения запроса.

По умолчанию, если новый завершается неудачно, выдается исключение bad_alloc . Если это исключение не обрабатывается должным образом (а этого не произойдет, поскольку мы еще не рассмотрели исключения или обработку исключений), программа просто завершится (аварийно завершится) с необработанной ошибкой исключения.

Во многих случаях создание исключения new (или сбой вашей программы) нежелательно, поэтому существует альтернативная форма new, которая может использоваться вместо этого, чтобы сообщить new о возврате нулевого указателя, если память не может быть выделена.Это делается путем добавления константы std :: nothrow между ключевым словом new и типом распределения:

В приведенном выше примере, если new не может выделить память, он вернет нулевой указатель вместо адреса выделенной памяти.

Обратите внимание, что если вы затем попытаетесь разыменовать эту память, это приведет к неопределенному поведению (скорее всего, ваша программа выйдет из строя).Следовательно, перед использованием выделенной памяти рекомендуется проверять все запросы к памяти, чтобы убедиться, что они действительно выполнены.

Поскольку запрос новой памяти дает сбой редко (и почти никогда в среде разработки), часто забывают сделать эту проверку!

Нулевые указатели и распределение динамической памяти

Нулевые указатели (указатели с адресом 0 или nullptr) особенно полезны при работе с динамическим распределением памяти.В контексте распределения динамической памяти нулевой указатель означает, что «этому указателю не выделена память». Это позволяет нам делать такие вещи, как условное выделение памяти:

Удаление нулевого указателя не имеет никакого эффекта. Таким образом, нет необходимости в следующем:

Вместо этого вы можете просто написать:

Если ptr не равно нулю, динамически распределенная переменная будет удалена.Если он равен нулю, ничего не произойдет.

Утечка памяти

Динамически выделяемая память остается выделенной до тех пор, пока она не будет явно освобождена или пока программа не завершится (и операционная система очистит ее, если это сделает ваша операционная система). Однако указатели, используемые для хранения динамически выделяемых адресов памяти, следуют обычным правилам области видимости для локальных переменных. Это несоответствие может создать интересные проблемы.

Рассмотрим следующую функцию:

Эта функция динамически выделяет целое число, но никогда не освобождает его с помощью удаления.Поскольку переменные-указатели — это просто обычные переменные, по завершении функции ptr выйдет за пределы области видимости. И поскольку ptr — единственная переменная, содержащая адрес динамически выделяемого целого числа, когда ptr уничтожается, больше не будет ссылок на динамически выделяемую память. Это означает, что программа теперь «потеряла» адрес динамически выделяемой памяти. В результате это динамически выделяемое целое число нельзя удалить.

Это называется утечкой памяти .Утечки памяти происходят, когда ваша программа теряет адрес некоторого бита динамически выделяемой памяти, прежде чем вернуть его операционной системе. Когда это происходит, ваша программа не может удалить динамически выделенную память, потому что она больше не знает, где она находится. Операционная система также не может использовать эту память, поскольку считается, что эта память все еще используется вашей программой.

Утечки памяти поглощают свободную память во время работы программы, делая меньше памяти доступной не только для этой программы, но и для других программ.Программы с серьезными проблемами утечки памяти могут съесть всю доступную память, что приведет к медленной работе всей машины или даже к сбою. Только после завершения работы вашей программы операционная система сможет очистить и «вернуть» всю утечку памяти.

Хотя утечка памяти может быть результатом выхода указателя за пределы области видимости, существуют и другие причины утечки памяти. Например, утечка памяти может произойти, если указателю, содержащему адрес динамически выделяемой памяти, присвоено другое значение:

Это можно исправить, удалив указатель перед его переназначением:

Соответственно, также возможна утечка памяти через двойное выделение:

Адрес, возвращаемый из второго распределения, перезаписывает адрес первого распределения.Следовательно, первое выделение становится утечкой памяти!

Точно так же этого можно избежать, удалив указатель перед переназначением.

Заключение

Операторы new и delete позволяют нам динамически выделять отдельные переменные для наших программ.

Динамически выделяемая память имеет динамическую продолжительность и остается выделенной до тех пор, пока вы ее не освободите или программа не завершится.

Будьте осторожны, чтобы не разыменовать висячие или нулевые указатели.

В следующем уроке мы рассмотрим использование команд new и delete для выделения и удаления массивов.

.

Всегда ли проблемы с памятью означают болезнь Альцгеймера?

Многие люди беспокоятся о том, что могут забыть. Они думают, что забывчивость — это первый признак болезни Альцгеймера. Но не все люди с проблемами памяти страдают болезнью Альцгеймера.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, какие проблемы с памятью нормальны, а какие нет.

Другие причины проблем с памятью могут включать старение, заболевания, эмоциональные проблемы, легкие когнитивные нарушения или другой тип деменции.

Возрастные изменения памяти

Забывчивость может быть нормальной частью старения. С возрастом изменения происходят во всех частях тела, включая мозг. В результате некоторые люди могут заметить, что для изучения нового требуется больше времени, они не запоминают информацию так хорошо, как раньше, или теряют такие вещи, как очки. Обычно это признаки легкой забывчивости, а не серьезные проблемы с памятью, такие как болезнь Альцгеймера.

Мэри не смогла найти ключи от машины.Она посмотрела на крючок у входной двери. Их там не было. Она порылась в сумочке. Не повезло. Наконец, она нашла их на своем столе. Вчера она забыла имя соседки. Память сыграла с ней злую шутку. Она начала беспокоиться об этом.

Она решила обратиться к врачу. После полного обследования ее врач сказал, что с Мэри все в порядке. Ее забывчивость была нормальным явлением в старости. Врач посоветовал Мэри пойти в класс, поиграть в карты с друзьями или помочь в местной школе, чтобы улучшить ее память.

Потеря памяти, связанная с заболеваниями

Определенные заболевания могут вызвать серьезные проблемы с памятью.Эти проблемы должны исчезнуть, когда человек получит лечение. К заболеваниям, которые могут вызвать проблемы с памятью, относятся:

• Опухоли, сгустки крови или инфекции головного мозга
• Некоторые заболевания щитовидной железы, почек или печени
• Слишком много алкоголя
• Травма головы, например сотрясение мозга в результате падения или несчастного случая
• Побочные эффекты лекарств
• Недостаточно здоровой пищи или слишком мало витаминов и минералов в организме человека (например, витамина B12)

Врач должен лечить такие серьезные заболевания как можно скорее.

Ал не знал, что происходит. Ему было трудно что-то вспоминать. Он плохо ел, плохо спал и не хотел видеться с друзьями. Он был смущен и раздражен.

Его жена забеспокоилась. Она отвела его к врачу. Выяснилось, что у Ала плохая реакция на одно из своих лекарств. Как только его врач изменил лекарство, Ал почувствовал себя самим собой.

Потеря памяти, связанная с эмоциональными проблемами

Эмоциональные проблемы, такие как стресс, беспокойство или депрессия, могут сделать человека более забывчивым и могут быть ошибочно приняты за деменцию.Например, человек, который недавно вышел на пенсию или переживает смерть супруга, родственника или друга, может чувствовать грусть, одиночество, беспокойство или скуку. Попытки справиться с этими жизненными изменениями вызывают у некоторых людей чувство замешательства или забывчивости.

Смятение и забывчивость, вызванные эмоциями, обычно временны и проходят, когда чувства исчезают. Эмоциональные проблемы могут быть решены поддерживающими друзьями и семьей, но если эти чувства длятся более 2 недель, важно обратиться за помощью к врачу или психологу.Лечение может включать консультирование, прием лекарств или и то, и другое. Активный образ жизни и приобретение новых навыков также могут помочь человеку почувствовать себя лучше и улучшить его или ее память.

Глории все время было грустно. Ей просто хотелось спать днем ​​и ночью. Она тоже стала очень забывчивой. Племянник Глории Боб боялся, что что-то пошло не так. Он отвел ее к врачу. Врач сказал, что у нее депрессия, и ей нужно принять лекарство и обратиться к психологу.

Через 3 месяца Боб увидел перемены в своей тете.Она ела и спала лучше. Глория проводила больше времени с друзьями и занималась волонтерской работой.

Узнайте больше о болезни Альцгеймера в MedlinePlus.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Дополнительные сведения о потере памяти

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения (NIA), входящим в состав Национальных институтов здравоохранения. Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы гарантировать его точность, достоверность и актуальность.

Дата проверки: 24 января 2018 г.

.