Гештальт что такое: «Что такое «гештальт» простым и доступным языком?» – Яндекс.Кью

«Что такое «гештальт» простым и доступным языком?» – Яндекс.Кью

Гештальт — это то, что возникает вместе с появлением какой-либо нашей потребности. В момент, когда у нас возникает нехватка чего-либо, у нас появляются чувства, мысли, идеи, воспоминания, образы, которые в конечном счете сподвигают нас заняться удовлетворением нашей потребности. Гештальт — это совокупность того, что у нас возникает внутри и того, что есть снаружи, что так или иначе связано с нашей потребностью и ее возможным удовлетворением. В момент формирования гештальта мы как будто собираем различные ингредиенты для приготовления какого-либо блюда. Блюдо, как и гештальт — это не просто сумма частей, это нечто большее.

Например, мне захотелось есть. Я осознаю свое желание поесть, и в этот момент начинается формирование гештальта: я начинаю думать о том, что именно хочу съесть, у меня возникают образы различных блюд в голове, это сопровождается конкретными ощущениями в теле, у меня формируется некоторый план того, как я могу удовлетворить свою потребность, я каким-либо образом осуществляю этот план: нахожу конкретное блюдо в окружающей среде и съедаю его. Все это процесс формирования и закрытия гештальта.

Главная философия гештальтистов — это приверженность целостному подходу к человеку. Для гештальтистов важно рассматривать человека и его опыт целостно, в то время, как для большинства направлений психотерапии того времени, когда появилась сначала гештальтпсихология, а затем и гештальт-терапия, было характерно деление человека на разные части. Самым распространенным разделением было и остается разделение на тело и психику. Даже если какие-то направления и искали причинно-следственные связи между психическими и телесными проявлениями, то, тем не менее, рассматривали эти процессы, как параллельные, а не как части одного целого. Гештальт-терапевты — приверженцы того, что человек проявляет себя целостно, что ничто из этого не первично и, при этом, и то, и другое одинаково важно.

Важно, например, не только, что я говорю, но и как говорю, и как при этом проявляюсь телесно. Может быть я замираю, когда рассказываю о своем счастливом детстве? Или сжимаю кулаки? Или стиски

Что такое гештальт? Что значит «закрыть гештальт» и как это сделать

Закрыть гештальт — это значит закончить незавершенное дело, которое не дает покоя, завершить начатое. В обыденной речи гештальт — незаконченное дело. Например, можно сказать: «Книга плохая, но я все-таки ее дочитаю, чтобы закрыть гештальт».

«Этот гештальт я закрыл», — объявил актер Максим Виторган, избив режиссера Константина Богомолова — любовника своей жены Ксении Собчак.

Вообще же немецкое слово Gestalt означает форму, фигуру, целостный образ. В психологии гештальт — это структура, которая воспринимается как единое целое, а не как сумма отдельных элементов. Классический пример: мелодия — это не набор отдельных звуков, а единое целое — гештальт. Поэтому мы можем узнать знакомую музыку, даже если она сыграна на разных инструментах.

Что такое гештальтпсихология?

Гештальтпсихология — это направление в психологии, которое объясняет человеческое восприятие, мышление и личность с помощью принципа целостности. Гештальпсихология появилась в первой половине XX века, ее основатели — Макс Вертгеймер, Вольфганг Кёлер и Курт Коффка. Они первыми начали изучать эффект гештальта — целостностного восприятия сложных явлений.

Человек воспринимает мир не в виде отдельных деталей, а в виде целостных образов — гештальтов, полагают гештальтисты.

Стремление объединять разрозненные данные и быстро сделать вывод закрепилось в процессе эволюции, полагают современные ученые — нашим предкам это умение спасало жизни. Например, заметив в кустах пятнистую шкуру, древний человек не тратил время на рассуждения, а мгновенно понимал, что это ягуар и нужно спасаться.

Простой пример гештальта. Взгляните на картинку ниже — вы видите черные пятна на белом фоне.

Оптическая иллюзия, иллюстрирующая эффект гештальта.

А теперь приглядитесь — в правой части рисунка изображен пес-далматинец. Как только вы его увидите, то больше не сможете «развидеть» — начнет работать эффект гештальта, ваш мозг сам научится объединять пятна в изображение собаки.

Этим же стремлением искать общий смысл в разрозненных фактах объясняются некоторые когнитивные искажения — ошибки человеческого восприятия. Так, по случайным поступкам мы судим о характере человека, а по нескольким совпадениям делаем вывод о причинно-следственных связях. Это удобно, но не всегда верно.

В делах человек также стремится к завершенности, полагают гештальтисты. Поэтому недочитанная книга или недосмотренный фильм запоминаются лучше. Даже неприятное или бессмысленное дело часто хочется завершить, а не бросить на середине. И поэтому так бросаются в глаза и раздражают идеальные вещи с одной маленькой ошибкой.

«Ад перфекциониста» — незакрытый гештальт.

В настоящее время гештальтпсихология — скорее историческое направление, отмечает в статье для «Постнауки» Мария Фаликман — доктор психологических наук, профессор НИУ ВШЭ. Гештальтпсихологии мышления как таковой не осталось. А гештальтпсихология восприятия существует в синтезе с когнитивной психологией.

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия появилась в 1940-50-х годах, она не имеет прямого отношения к гештальтпсихологии. Этот вид психотерапии рассматривает человека как единое целое — общность духовных, физических, социальных особенностей. Во главу угла она ставит стремление к полной самореализации.

Отцом гештальт-терапии считается немецко-американский врач-психиатр Фриц Перлз. Перлз полагал, что задача психотерапевта — помочь человеку разобраться с нерешенными проблемами, ограничивающие личностный рост, закрыть деструктивные гештальты. Перлз не был гештальпсихологом, однако использовал термин гештальт в похожем смысле.

Фредерик (Фриц) Перлз. Фото: Wikimedia

Деструктивным гештальтом может быть незавершенное дело из прошлого. Например, неудачи пациентки в отношениях с мужчинами гештальт-терапевт может объяснять тем, что она все детство пыталась добиться расположения и похвалы отца, но так их и не получила. Если не осознать и не закрыть этот гештальт, женщина так и будет тянуться всю жизнь к эмоционально холодным мужчинам — доказывать им, что достойна любви.

Незакрытым гештальтом могут быть текущие проблемы, которые человек не способен полностью осмыслить, вписать в единую картину мира. Здесь, по версии гештальт-терапевтов, также необходимо всесторонне изучить проблему и закрыть гештальт, чтобы двигаться дальше. Эта идея перекликается с теорией когнитивного диссонанса Леона Фестингера.

Пациенты работают с гештальт-терапевтом либо индивидуально, либо в гештальт-группе. Конкретные методические приемы при этом могут быть разными. Самая известная техника гештальт-терапии — «метод пустого стула». Человек предлагают представить, что на пустом стуле напротив сидит он сам, и поговорить с собой. Терапевт в это время наблюдает за эмоциями и поведением говорящего.

Гештальт в психологии: что это простыми словами

Приветствую Вас, друзья!

Слово «гештальт» сегодня очень популярно. Выражение «гештальт не закрыт» знает каждый, многие слышали также о гештальт-терапии и видели многочисленные объявления гештальт-терапевтов. При этом далеко не все правильно понимают данных терминов, поэтому не всегда используют их по делу. Сегодня мы устраним данный пробел и разберемся, что такое гештальт, как он появляется, как его закрыть и можно ли его использовать во благо.

Что такое гештальт?

Гештальт (от нем. gestalt — «целостный образ») – это некая сущность, состоящая из нескольких частей, но воспринимаемая человеком как единая и неделимая. Для нашей психики роль гештальта чаще всего играет последовательность действий, начав которую, мы испытываем потребность завершить её.

Целостность образов нам необходима. Хоть в большинстве случаев эта потребность и выглядит нерациональной, но она сформировалась в ходе эволюции. Нашему мозгу комфортнее работать с целым образом, чем с множеством мелких деталей. Благодаря этой особенности мы сразу узнаём знакомые лица, не рассматривая нос и брови, и моментально распознаём любой бытовой предмет, не пытаясь анализировать его форму.

А ещё гештальт – это мощный механизм, позволяющий удерживать в памяти незавершенные дела (и мотивирующий завершать их). К примеру, вы в течение дня можете составлять список вещей, которые нужно купить. Кофе, сахар, салфетки… Даже не прибегая к мнемотехникам и не записывая список в блокнот, можно без проблем запомнить десяток пунктов и сохранить их в памяти даже на следующий день. Но попробуйте вспомнить этот список через час после похода в магазин, и обнаружите, что забыли половину пунктов.

Гештальт помогает нам помнить важные вещи и практически сразу же забывать их, когда дело сделано. И каждый из нас постоянно пользуется данной особенностью психики, совершенно не задумываясь. Но порой она даёт сбой, и некоторые неактуальные вещи превращаются в незакрытые гештальты. Иногда это действительно неприятные и болезненные ситуации, а иногда и вполне обыденные дела, возле которых мы просто забыли мысленно поставить галочку «Сделано!».

Как формируется гештальт?

Обычно гештальт образуется на основании тревожащего воспоминания. К примеру, во время ссоры вы можете нагрубить близкому человеку, а потом обдумывать эту ситуацию и сокрушаться. Бывает и наоборот. Например, поругавшись с малоприятным человеком, вы не нашли подходящих слов, чтобы осадить его. После этого вы можете многократно прокручивать эту ситуацию в голове, подбирая удачные слова. Даже понимая, что это бессмысленное занятие, вы всё равно продолжаете это обдумывать.

Самое неприятное, что гештальт практически всегда формируется именно на почве негативных воспоминаний. Все приятные события наш мозг воспринимает как завершенные и отправляет в «архив». А вот неприятные он считает нужным обдумать. Поэтому, даже если мы стараемся забыть о неприятной ситуации, негативный образ навязчиво всплывает в памяти, поскольку наша психика нуждается в том, чтобы довести его до логического завершения. Но получается наоборот – чем дольше мы обдумываем событие, тем сильнее убеждаемся, что следовало поступить иначе. Поэтому гештальт не только не уходит, но и закрепляется.

Иногда подобный гештальт удаётся закрыть самостоятельно. Например, если произошёл повторный спор с обидчиком, и в этот раз вы «выступили» абсолютно удачно, поставив неприятеля на место. Возможно и совершенно противоположное решение: вы помирились, выяснили причины конфликта, обсудили всё и пришли к какому-то консенсусу. Но в большинстве случаев закрыть гештальт без помощи психотерапевта практически невозможно.

Причины появления гештальтов

Чтобы лучше понять, что такое гештальт, ученые проводили исследования с представителями разных народностей. Они обнаружили интересную закономерность: люди, живущие в условиях первобытно-общинного строя, не подвержены формированию незакрытых гештальтов. Более того, даже в цивилизованном обществе вероятность формирования гештальта у конкретного человека тем выше, чем выше уровень его образования и социальный статус.

Почему так происходит? Причина проста: гештальт формируется, если для человека важны его жизненные достижения. Образованный человек часто обдумывает своё прошлое, оценивает нравственность собственных поступков, переосмысливает свой выбор и анализирует ошибки. Представитель какого-нибудь племени, в отличие от него, живёт сегодняшним днём. Он работает, развлекается, строит дом и создаёт семью, исходя из актуальных потребностей. И у него совершенно нет времени на обдумывание собственных оплошностей.

Что такое гештальт-терапия?

Если гештальт не закрыт, человек постоянно притягивает проблему, давно ставшую неактуальной, в свою жизнь. Он сам не осознаёт, что уже несколько месяцев или даже лет тащит этот бессмысленный эмоциональный груз на собственных плечах. Гештальт-терапия – это эффективный способ избавления от таких деструктивных воспоминаний из далёкого прошлого, мешающих человеку жить полноценной жизнью в настоящем.

Специалист по гештальт-терапии умеет находить психологические «зажимы», удерживающие человека в непрерывном напряжении. Это достаточно ответственная работа, поскольку незакрытый гештальт, в отличие от многих других психологических проблем, невозможно вылечить таблетками. Избавиться от него можно только одним способом: найти и обезвредить. Именно этим и занимается гештальт-терапевт.

Следует учитывать, что эта форма терапии не является такой уж приятной. Приходится вспоминать многие травмирующие события из прошлого, и обычно это весьма болезненно. Зато данный подход помогает избавиться от психологического блока, скинув со своих плеч бесполезный груз. Когда гештальт закрыт, воспоминания уже не мучают человека, даже если он случайно вспомнит о тех неприятных событиях.

Как можно использовать гештальты?

В большинстве случаев мы стараемся избавиться от гештальтов, но они вполне могут приносить пользу. Рассмотрим несколько наиболее показательных примеров:

1. Списки задач. Многим людям они добавляют мотивации и энергии, помогая работать эффективнее. Если вы тоже ведёте списки задач и с удовлетворением отмечаете выполненные, значит, вы используете мощь гештальта себе во благо.

2. Память о незавершенных делах. Мы непроизвольно используем гештальт, удерживая в памяти нечто важное (например, обещание позвонить родителям в 19:00). И мы помним об этом весь день не благодаря тому, что у нас хорошая память, а благодаря тому, что сознательно оставили гештальт незакрытым.

3. Правило «15 минут». Вероятно, вы знаете это правило, помогающее выполнять сложную и нудную работу. К примеру, перед вами стоит рутинная задача, которую придется решать часа 2. Согласно правилу «15 минут», нужно начать прямо сейчас, но через 15 минут можно переключиться на другие дела. Довольно часто в дело вступает гештальт, помогающий выполнить скучную работу за 1 раз.

4. Талоны с наклейками. Речь идет о буклетах, в которых нужно вклеивать наклейки, чтобы в конце получить какой то бонус. Секрет в том, что несколько наклеек уже вклеены за Вас, и это формирует гештальт — желание доклеить все недостающие наклейки, даже если бонус копеечный. Вам наверняка вручали такие талоны промоутеры или кассиры гипермаркета.

Рассмотренный пример с наклейками выглядит скорее вредным, чем полезным, поскольку маркетологи используют особенность нашей психики в собственных интересах. Подсказка: чтобы закрыть такой гештальт, достаточно старательно скомкать талон и с чувством выполненного долга выбросить в урну.

И всё же из данного формата можно извлечь пользу. Например, вы можете распечатать подобный талон и наклейки к нему для себя. Далее, выполняя определенные (не очень приятные) задачи, можно будет вклеивать наклейки, а когда талон заполнится – купить себе награду.

А ещё этот подход отлично работает на детях. Ваш ребёнок хочет новый смартфон? Напечатайте ему небольшой плакат с изображением его цели и местом под наклейки. После этого выдавайте ему очередную наклейку за каждое достижение, которое считаете важным.

Заключение

Гештальт – это нечто, что является для нашей психики целостным и неразрывным, несмотря на то, что состоит нескольких элементов. Если целостность гештальта нарушается, он превращается в тяжелый груз, мешающий эффективно работать и спокойно наслаждаться жизнью. При наличии болезненного гештальта, спровоцированного неприятными событиями из прошлого, необходима помощь специалиста.

А вот от повседневных раздражающих мелочей можно избавляться и самостоятельно. Для этого есть простое упражнение: необходимо концентрироваться на всех приятных ощущениях в течение дня. Во время завтрака старайтесь лучше почувствовать вкус, консистенцию и температуру пищи. Гуляя по парку, обращайте внимание на пение птиц, на окружающие запахи и на все другие ощущения, которые сможете обнаружить. Это очень эффективная техника, помогающая отвлекаться от переживаний и освобождать мысли.

И не забывайте, что гештальт может приносить не только вред, но и пользу. Гештальты используют маркетологи, чтобы привязывать клиента к своей компании. Также это отличный инструмент для повышения собственной эффективности, а родители могут применить данное явление, чтобы мотивировать детей лучше учиться и заниматься правильными вещами.

Гештальт – что это такое простыми словами, закрыть гештальт

Немного истории: само слово пришло к нам из немецкого языка. Впервые было употреблено еще в конце 19 века философом Кристианом фон Эренфельсом в его труде «О качествах формы».

Прямым переводом самого слова «gestalt» на русский язык является «форма, вид, фигура».

Позднее, в начале 20-го века, психологи начали изучать описанное явление гештальта, а ученик Эренфельса – Макс Вертхаймер – вывел этот подход в отдельное направление.

Поэтому, в психологии гештальт употребляется в смысле целостности и осознанности окружающего и происходящего в каждый конкретный момент времени.

Иными словами – мало кто из людей способен к осознанию и идентификации собственных эмоций, чувств, переживаний, а сама ситуация «что-то не то», «не знаю, чего хочу», «не могу разобраться в своих чувствах» – является гештальтом, то есть ситуацией, когда человек не может понять и осознать самого себя.

Помочь разобраться в этих ситуациях, научиться понимать и принимать себя может помочь особая терапия.

Гештальтпсихология акцентирует внимание именно на особенности человеческого восприятия общей картины, а не ее составляющих – это можно объяснить на примере любого произведения искусства. Так, слушая музыку, человек акцентирует внимание на общем звучании, а не на отдельных нотах и тональности, а глядя на картину – внимание сосредотачивается на общем виде, а не на отдельных мазках кисти. Продолжать можно долго, но общий смысл понятен.

В гештальт-терапии же происходит практически то же самое, но непосредственно с человеком и ситуациями из его жизни, эмоциями, чувствами. Человек в обычной жизни видит лишь общую картинку, не вдумываясь о ее составляющих, а гештальт-терапевт помогает увидеть эти самые составляющие в определенных ситуациях, а также осознать их, придя к пониманию их правильности или неправильности в каждой конкретной ситуации.

что это простыми словами? Основы и методы гештальт-терапии

Как часто вам приходится слышать о незавершённом гештальте или гештальт-терапии? Согласитесь, об этом говорят многие, но не все могут объяснить суть этого термина.

Гештальт — это, простыми словами, определённый образ, который складывается в голове человека. Если человек не страдает от психологических проблем, то возникающие в его голове образы полноценны, объективны и органично соотносятся с реальностью окружающего мира. Если же человек переживает глубокую эмоциональную травму и не может её пережить, возникает так называемый незавершённый гештальт. Это образ травмирующей ситуации, который ассоциативно всплывает в мыслях и мешает жить здоровой, полноценной жизнью.

Понять этот сложный термин проще всего на примере. Большинство психологических травм, комплексов и других проблем формируется в детстве и юности. Например, строгие родители требуют от ребёнка полного подчинения их жизненным правилам и установкам. Человек растёт с убеждением, что он сможет реализоваться в жизни только получив высшее образование и устроившись на «престижную» работу. В его голове формируется образ «успешного» человека.

Между успехом и счастьем проводится параллель, как если бы эти понятия были тождественными. Он упорно стремиться достигнуть тех результатов, которые его родители посчитали бы удовлетворительными. При этом он не чувствует себя счастливым, так как от природы наделён талантами в той сфере, которую родители считают неперспективной и несерьёзной. В конечном счёте он чувствует подавленность из-за того, что занимается нелюбимым делом и испытывает стыд тогда, когда позволяет себе расслабиться и посвятить своё время хобби.

Решить сложившуюся проблему можно разными способами. Классическая психотерапия предполагает работу с бессознательным, то есть подсознанием человека. Психолог или психотерапевт методом свободных ассоциаций выявляют причину проблемы и предлагают способы её решения.

Несколько иные способы решения психологических проблем предлагает гештальт-психология. Сразу стоит сказать, что нельзя путать гештальт-терапию и гештальт-психологию. Последняя является одним из направлений психологии и исследует особенности восприятия мира человеком. Отдельные теоретические основы этого направления легли в основу гештальт-терапии.

Так вот, гештальт-психология строится на утверждении, что человек воспринимает себя и окружающий мир как единое целое, состоящее из множества взаимосвязанных компонентов. В результате этого нарушенное восприятие какого-то феномена или ситуации искажает понимание мира в целом. Решить эту проблему позволяет гештальт-терапия.

Краткое содержание:

Что такое гештальт-терапия

Тема гештальт-терапии в российских ВУЗах рассматривается на протяжении целого семестра. Дело в том, что это очень широкая область, изучению которой можно посвятить долгие годы. Но я попробую сейчас вкратце объяснить, что такое гештальт простым языком и как знание значения этого термина может помочь в понимании психологии человека.

Итак, гештальт — это простыми словами в психологии образ окружающего мира, который формируется в сознании человека. Само слово «гештальт» имеет немецкое происхождение и переводится как «форма», «образ». Но основатель гештальт-терапии заложил в него более глубокое значение. Поэтому перед тем, как начать объяснять основы этой методики психотерапии, стоит немного вникнуть в историю её возникновения.

👉 Основоположник гештальт-терапии Фриц Перлз начал исследовать особенности человеческого восприятия мира в 40-х годах ХХ века.

Он заметил, что классическая психотерапия не помогает человеку полностью избавиться от своих проблем. Причиной этого, с его точки зрения, было то, что люди приходили к психотерапевтам за «волшебной таблеткой», то есть готовым решением проблемы. Как результат они действительно получали желаемое, но не могли впоследствии самостоятельно справиться с новыми трудностями.

В основу новой методики терапии Фриц Перлз заложил отдельные компоненты классической психотерапии, гештальт психотерапии, теории сексуальности Фрейда и дополнил их собственными наработками. Исследования Фрица Перлза показали, что человек начинает испытывать дискомфорт даже в тех случаях, когда у него не было значительных психологических травм. Это связано с тем, что незавершённые дела и невыполненные обещания, которые копятся в течение жизни, также негативно влияют на восприятие мира, подавляя психику человека.

Таким образом, Фриц Перлз вывел своё понимание слова «гештальт», в которое вложил следующий смысл: целостный, полноценный образ мира, здоровое мироощущение. Из этого следует, что гештальт-терапия – это направление в психотерапии, которое позволяет человеку достигнуть гармонии с самим собой, простить себе незавершённые дела и начать смотреть на жизнь объективно, без гнёта незавершённых дел и психологических травм.

Как возникает незакрытый гештальт

Существует много социальных явлений, которые приводят к возникновению незавершённых гештальтов. Большинство из них связано с устаревшими традициями, нормами и религиозными догмами.

Выше уже был описан пример того, как влияние родителей может привести к серьёзным проблемам во взрослой жизни человека. Но это только одна из распространённых ситуаций возникновения незакрытого гештальта.

В целом механизм нарушения восприятия мира выглядит следующим образом. Человек узнаёт какую-то информацию, которую боится оспорить или считает единственно верной. Например, окружающие ему говорят о том, что заговаривать с незнакомыми людьми невежливо и даже опасно. Эта информация остаётся в его подсознании, мешая выстраивать социальные связи. С годами проблема усугубляется, всё больше усложняя жизнь человека.

Чтобы неверная информация, ведущая к нарушению объективного восприятия мира, была своевременно опровергнута, нужно анализировать свои поступки и причины поведения. Но не всегда это получается сделать самостоятельно. В этом случае нужно обратиться к гештальт терапевту.

Кто такой гештальт терапевт

Итак, гештальт терапевт – кто это? Психолог, психоаналитик, психотерапевт или специалист принципиально другой сферы? Так как гештальт-терапия является одним из направлений психотерапии, то практикующий её гештальт терапевт — это специалист, который занимается изучением и лечением психологических проблем. Роль, которую выполняет гештальт терапевт, принципиально отличается от работы обычного психоаналитика. Задача гештальт терапевта состоит не в том, чтобы дать пациенту «волшебную таблетку», а помочь разобраться в себе и самостоятельно прийти к решению своих проблем.

Преимущество такого подхода в том, что человек учится самостоятельно справляться со всеми трудностями без посторонней помощи. Поэтому эту методику работы с пациентами можно назвать одной из наиболее эффективных.

Нужно отметить, что работа гештальтиста очень сложная. Он должен найти способ мягко направить человека к решению проблемы, не навязывая своего мнения и не вмешиваясь в механизмы его мышления. Чтобы сделать это, гештальт терапевт использует множество методов работы, подбирая для каждого пациента индивидуальную программу упражнений. В этом ему помогает знание основ гештальт-терапии.

Основы гештальт-терапии

В основе гештальт-терапии лежит утверждение, что человек должен быть счастлив «здесь и сейчас», то есть не откладывал свою жизнь «на потом» и не углублялся в переживания прошлого. Для того чтобы прийти к пониманию счастья, большинству людей нужна гештальт-терапия.

Суть гештальт-терапии заключается в том, чтобы избавлять людей от тех психоэмоциональных «якорей», которые удерживают их в подавленном состоянии. Такими часто становятся привычки, которые нужно обязательно искоренять. Речь идёт о привычке негативно мыслить, надевать старую и несовременную одежду, быстро есть, искать недостатки в окружающих людях и других «якорях». Всё перечисленное мешает человеку стать счастливым, а потому подлежит искоренению.

В задачи гештальт-терапии входит оценка психоэмоционального состояния пациента, подбор программы лечения, замещение травмирующих установок на объективные. Проще говоря, терапия поэтапно позволяет выявить причины проблем, избавиться от них и предотвратить их появление в дальнейшем.

Методы гештальт-терапии или как закрыть гештальт

Итак, мы рассмотрели основы работы гештальтиста и можем начать разбираться в том, как работает гештальт терапия. Вкратце этот механизм можно описать следующим образом. При возникновении определённой потребности возникает логическая цепочка действий:

1. Потребность.

2. Поиск способов удовлетворения потребности.

3. Реализация одного из способов.

4. Осознание полученного опыта.

Если все перечисленные шаги выполняются, то гештальт закрывается. Если нет – возникает незавершённый гештальт. Соответственно, гештальтист помогает найти те потребности, которые неудовлетворены по каким-либо причинам. С его помощью все необходимые действия совершаются и человек достигает желаемого. В этом и заключается гештальт подход.

Чтобы помочь человеку удовлетворить свои потребности, гештальтисты используют разнообразные техники гештальт-терапии. Их принято называть упражнениями или играми. Какой именно метод гештальт-терапии выбрать, гештальтист решает после первой консультации с пациентом. Обычно используется техника «пустого стула», которую совмещают с другими, не менее эффективными упражнениями.

Самые известные гештальт упражнения

✔️ Наиболее популярной методикой гештальт-терапии считается техника «пустого стула». Это занятие, требующее от пациента использования воображения. Ему предлагают представить стул, на котором сидит какой-то человек. В зависимости от того, какие проблемы мучают пациента, гештальтист предлагает поговорить с кем-то из близких либо даже с самим собой.

В процессе общения гештальт терапевт уточняет вопросы, предлагает темы для разговора, следит за ходом общения, а также он отслеживает феномены – изменение состояния человека. Всё это позволяет составить общую картину проблем пациента, найти их первоисточник и помочь человеку преодолеть трудности.

Особенность этой методики состоит в том, что терапевт тоже делится своими эмоциями, ощущениями и мыслями с пациентом. Таким образом, он выстраивает с ним доверительные отношения, создавая комфортную среду.

✔️ Второй по популярности методикой гештальт-терапии является работа с полярностями. Она заключается в том, чтобы раскрыть все крайние состояния личности пациента, которые вызывают у него смятение.

Так, человек, который любит своих детей, но строго их воспитывает, склонен испытывать чувство вины перед самим собой за неправильное отношение к детям. В его сознании излишняя нежность и строгость конфликтуют между собой. Терапевт помогает обрести умиротворение и примирить человека с самим собой.

✔️ Третьей по популярности считается методика «гештальт сознание» или ответственность за восприятие.

В данном случае речь идёт о том, что многие пациенты отказываются принимать свою проблему. Они отрицают её существование либо свою вину в её возникновении. Поэтому для того, чтобы помочь решить проблему, терапевту сначала нужно привести пациента к осознанию и принятию ответственности.

Конечно, это далеко не все методики, которые применяются гештальтистами. Но на них основывается практика многих терапевтов. С помощью таких упражнений проще всего научиться жить «здесь и сейчас», обрести внутреннюю гармонию и наконец стать счастливым человеком.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Гештальт — что это такое простыми словами

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Много вы помните таких ситуаций, когда, например, общение с вашими клиентами на работе прошло на позитивных нотах, и вы при этом сумели очень легко договориться о сделке? Немного? Смутно? Помните что было, но детали в памяти не сохранились?

А когда, наоборот, всё закончилось ссорой, непониманием? Намного лучше и ярче отображается в воспоминаниях? Все верно, именно так оно и бывает у большинства людей. Это и есть гештальт.

Пока он не закрыт и «это все вертится у вас в голове», вам трудно будет обрести покой, равновесие и почувствовать себя счастливым. Методы гештальтпсихологии как раз и помогают избавиться от всего «застрявшего в голове» и продолжить счастливо жить, получая от этого удовольствие.

Что такое гештальт и почему он нас преследует

Слово само по себе происходит от немецкого (кто бы сомневался, исходя из его звучания) Gestalt. В буквальном переводе оно означает фигуру, образ, форму или структуру (можете сами в Гугл переводчике глянуть). Другими словами, это целостный образ, который является чем-то большим, чем сумма его составляющих.

Ввел его в обиход немецкий философ более века назад, и дал более точное, но менее понятное объяснение (оно приведено в размещенном ниже ролике).

Хотите пример такого образа (гештальта)? Ну, возьмите мелодию. Ведь это много больше, чем отдельные звуки ее составляющие. То же самое можно сказать про картину. Это свойство психики — искать в разрозненном целое.

Какие-то отдельные вещи мы может умственно собирать в единый образ. Так работает наша психика и это помогало нам выживать веками (например, распознавая фигуру хищника затаившегося в кустах).

Самое важное свойство гештальта — стремление к завершению. Наверняка у вас в памяти сохранился лучше образ фильма, который вам не удалось досмотреть. Покопайтесь в своей голове. А сколько раз вы видели, когда травмированный спортсмен все равно стремится хотя бы доковылять до финиша. Стремление к завершению — оно присуще всем нам.

Все это происходит на уровне подсознания и обычный человек (не умеющий профессионально копаться в своей голове) всего этого просто не осознает. Однако, некоторые незавершенные гештальты очень глубоко «заседают в голове» и преследуют нас (порой всю жизнь), накладывая свой отпечаток на поведение. Больше всего склонны к этому люди подверженные меланхолии, то есть с типом темперамента близким к меланхоликам.

Человек раз за разом вытягивает из памяти какую-то проблемную, так до сих пор и не разрешенную ситуацию, и она его терзает. Это может длиться годами, уходя корнями зачастую в самое детство. Вся загвоздка в том, что причина проблемности этой ситуации (незавершенность гештальта) нами попросту не осознается, что и мешает выйти из нее.

Это как заноза, от которой мы чувствуем дискомфорт, но понять первопричину не можем. Гештальтпсихология как раз и признана указать человеку на эту занозу и помочь от нее избавиться. Нет, даже не так. Не указать, а научить самим находить эту взаимосвязь и избавляться от таких душевных заноз в дальнейшем уже самостоятельно.

Такая терапия призвана научить человека самостоятельно избавляться от деструктивных гештальтов, чтобы он мог идти по жизни не хромая на обе ноги, а спокойно и конструктивно строя свое будущее (без лишних незавершенных психологических проблем за плечами).

Первопричиной всех проблем в гештальтпсихологии признается то, что данный конкретный человек не может жить настоящим и тащит с собой из прошлого все незакрытые гештальты. Постоянно их извлекает из памяти, прокручивает и страдает оттого, что сделал тогда что-то не так. Закрыть все эти проблемы и научить человека жить настоящим — это и есть задача терапевта практикующего эту методику.

Взгляд в историю гештальтпсихологии

До 1940-х годов в мире психотерапии царил метод Фрейда. Его немецкий ученик – Фриц Перлз совместно со своей супругой пересмотрели свои взгляды на его теорию. Они добавили новые понятия и немного поменяли способ общения с человеком на сеансе.

«Гештальт-терапия: возбуждение и рост в человеческой личности» — это первая изданная книга на данную тематику, написанная им вместе с Полом Гудменом. По её концепции и принципам проводилась психотерапия в клинике (точнее, просто в квартире) Перлзов.

Что представляла из себя такая психотерапия? Фриц вступал в конфликт с клиентами, поднимал у них сильную бурю негативных эмоций. Чуть позже была введена терапия в группе, поскольку он считал индивидуальный формат слишком устаревшим.

В сети можно найти редкие исторические кадры его гештальт-сеансов, посмотрев которые (правда, только с русскими субтитрами, а не с русским переводом) вам станет понятен его метод:

Со временем такая практика распространилась по всей Европе. Только отношение к людям на сеансе стало более лояльным (что это?). Хотя некоторые заядлые гештальт-терапевты до сих пор остаются приверженцами старой школы и могут позволить себе накалить атмосферу.

Помните картинки, где изображена то ли ваза, то ли лица людей, которые смотрят друг на друга? Что-то из этого становится основной фигурой, а что-то, соответственно, фоном для неё.

Эдгар Рубин изучал это явление. Пришёл к выводу, что некоторые ситуации из жизни человека становятся главными, на них обращается больше внимания. Всё остальное отходит на задний фон.

Незавершённый гештальт — в чем суть проблемы

Гештальт – это целостность, завершённость. Относится не только к классическим отношениям между родителями, друзьями, парой. А вообще к удовлетворению желаний, достижению поставленных целей и т.п.

Когда кто-то находится в соре с близким человеком или не может долгое время найти работу – это сильно удручает, согласитесь. Давайте рассмотрим пару распространенных жизненных ситуаций, чтоб понять что к чему.

Примеры

Представьте ситуацию. Человек очень сильно хотел стать художником, пытался рисовать, но потом забросил это дело. Проходит время, все идет как обычно, но вот когда он лезет в шкаф за какими-то вещами, то случайно натыкается на свои работы.

Что происходит? Он огорчается, поскольку вспоминает о своём желании, которое не достиг. Потом целую неделю ходит грустным по квартире.

Рассмотрим незавершённый гештальт на примере расставания мужчины и женщины. Допустим, кто-то из них решил разойтись. Как правило, такая новость будет как снег на голову в середине лета. Человек будет обескуражен, огорчён.

Возможно, он впадёт в состояние безысходности, углубится в депрессивное состояние. Его будут терзать мысли, что нельзя вернуть всё, как раньше, что-то исправить.

Эта ситуация останется незакрытой, если ее не проработать правильным образом в своей голове самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Как проходит сеанс гештальт-терапии

Терапия-гештальт – это, простыми словами, попытка закрыть те вещи и жизненные ситуации, которые не дают человеку покоя.

Если это индивидуальный сеанс, то клиент рассказывает психологу о том, что его тревожит. И терапевт помогает найти выход. Главное здесь слово – «помогает», а не «указывает» на решение проблемы.

Если психотерапевт сразу укажет, как стоит поступить, что делать, как мыслить, то гештальт закроется, да. Но при дальнейших похожих ситуациях человек снова не будет знать, что делать, как совладать с собой и окружающим миром. Поэтому психолог учит правильно мыслить, самостоятельно выходить из лабиринта неурядиц.

В арсенале терапевта не только обычная беседа с клиентом, но и много методик. Например, есть методика, подходящая для людей, у которых остался незакрытый гештальт с каким-то человеком, с которым уже невозможно физически поговорить и решать проблему. Допустим, он не желает с ним видеться, выехал в другую страну либо скончался.

В этом случае, напротив клиента ставят стул и просят представить, что на нём сидит тот, с кем произошло непонимание или на него таят сильную обиду. Это может занять некоторое время, поскольку нужно углубиться в ситуацию. После чего клиент должен сказать образу, что он его прощает, отпускает, больше не держит негативные чувства. Перед этим может «ему» высказать весь негатив – выпустить пар.

Можно работать в группе. При этом каждый участник может задать другому вопрос, выслушать, поддержать, поделиться собственным опытом. Психотерапевт наблюдает за процессом, в нужный момент вносит свои коррективы.

Принцип «Здесь и сейчас» в гештальтпсихологии

Гештальт — это то, что нужно закрыть, чтобы быть счастливым. А принцип «здесь и сейчас» — это подход к мышлению, который берёт свои истоки из философии буддизма. К слову, Фриц Перлз тщательно изучал восточную культуру.

Психотерапевт всегда спрашивает, как чувствует себя пациент в данный момент, какие у него эмоции и чувства. Если человек рассказывает о прошлом, психолог пытается вернуть его в настоящее вопросами:

1. А какие у вас сейчас отношения?
2. Что вы чувствуете, когда это говорите?
3. Как можно исправить данную ситуацию сегодня?
4. Как эта ситуация влияет на вас сейчас?

Это создаёт уверенность в том, что клиенту подвластна проблема здесь и сейчас. Даже если она произошла несколько лет назад.

Понимание того, что человек должен жить в данный момент и час, даётся нам очень сложно. Мы часто застреваем то ли в прошлом, то ли в мечтах о будущем.

Поэтому есть упражнения, как этому научиться. Одно из них можно делать во время завтрака, обеда и ужина. Нужно сосредоточиться на столовых приборах, которые подносим ко рту; на процессе пережёвывания пищи; на руке, которая тянется за солью. Здесь и сейчас.

Когда стоит обратиться к гештальт-психологу?

Разные направления психотерапии подходят для какого-то типа людей и определённой сферы проблем, а для каких-то не подходят. Как понять, что нужно вам и нужно ли вообще?

При каких обстоятельствах нужно обращаться к профессионалу, который разбирается в гештальт-терапии? Ответ вовсе не очевиден, но честные ответы на ряд вопросов (они приведены ниже), помогут вам разобраться.

Если вы нашли в себе какой-то их приведенных ниже симптомов (или несколько из них сразу), то стоит всерьез задуматься о методах гештальтпсихологии:

1. У вас часто случаются стрессовые ситуации;
2. Имеются трудности общения с родителями/детьми/друзьями/мужем/женой;
3. Сложно адаптироваться к новому окружению;
4. Вы погружены в длительное депрессивное состояние;
5. Вы жертва морального или физического насилия;
6. Периодически возникает непонятное чувство грусти или пустоты;
7. Вы пережили тяжёлую потерю и нуждаетесь в поддержке;
8. У вас есть фобии, которые ухудшают качество жизни;
9. Вы не можете достичь поставленной цели;
10. Вы не можете удовлетворить своё желание;
11. Вы не можете начать жить сегодняшним днём;
12. Вам сложно определить, что чувствуете.

Нужно подобрать психотерапевта, с которым будем комфортно общаться. Не бойтесь поменять нескольких, пока не найдёте подходящего. Тогда эффективность сеансов будем намного выше, и вы останетесь довольны результатом.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

Рубрика: ЧАстые ВОпросы

Что такое гештальт и почему его нужно закрывать?

Наверняка, каждый хоть раз в жизни слышал слово «гештальт» или фразу «незакрытый гештальт». Проблема в том, что знания о гештальтах у большинства поверхностные. Интуитивно мы можем ввернуть красивое словцо в разговор, но что на самом деле оно значит — часто не догадываемся. Сегодня наконец выясним, что же кроется за понятием гештальта, зачем его закрывать, и как в этом деле могут помочь специалисты.

Что такое гештальт?

Начать все же придется со скучноватых классических определений. Они, хоть и содержат в себе все элементы понятия, все же воспринимаются на слух туго. 

Гештальт — от немецкого Gestalt — форма, образ, структура — это пространственно-наглядная форма воспринимаемых предметов, чьи существенные свойства нельзя понять путём суммирования свойств их частей. 

Или вот такое:

Гештальт — единица анализа сознания и психики. Он обозначает цельные, несводимые к сумме своих частей, образования сознания. 

Проще, чем первое, но все равно хочется пояснений.

Простыми словами, гештальт — это некий образ, который мы воспринимаем как что-то целое и неделимое, несмотря на сумму его частей. Так, например, когда мы смотрим на картину, то воспринимаем ее как единый объект. Благодаря этому у нас в памяти формируется образ этой картины. Никто не рассматривает и уж тем более не запоминает «Подсолнухи» Ван Гога как сумму мазков, которые сделал художник под разными углами.

Как спасти семью от развода, отношения от разрушения во время карантина, кризиса и пандемии

Еще одним примером является мелодия. Мы не анализируем каждый звук по отдельности, не отмечаем его тональность и место на партитуре. Более того, мы узнаем мелодию, даже если кто-то сыграет ее в другой тональности или аранжировке.

Ну и самый простой пример — борщ. Когда мы едим это блюдо, то не разделяем его составляющие. В этом и весь смысл. Ведь если употребить все овощи по отдельности, вкуса борща мы не почувствуем. А значит целостного образа блюда не сложится.

Гештальт — это важное свойство нашей психики, которое позволяет нам избегать опасностей и видеть изменения в структуре предметов и явлений. 

Посмотрите внимательно на эту картину.

Если вы никогда не видели ее раньше, то с первого взгляда покажется, что это хаотичное скопление мазков разной величины на холсте. Но, что если на самом деле это изображение далматинца, гуляющего по улице.

После того, как вы увидите собаку, развидеть ее уже не получится. В этом и есть суть гештальта.

Воспринимать окружающую действительность с помощью гештальтов — одно из базовых свойств нашей психики.

Когда мы видим отдельные разрозненные элементы реальности, основываясь на предыдущем опыте, какие-то из них мы не берем во внимание. А из остальных формируем цельный законченный образ. Это позволяет вовремя избежать опасности, ориентироваться в пространстве, узнавать важные объекты, даже когда что-то в них изменилось и многое другое.

Кто они лучшие психотерапевты современности?

  Возвращаясь к истории с далматинцем, ваша психика сравнила отдельные пятна и сформировала из них образ собаки. Но почему единожды увидев эту собаку, вы не сможете разделить её обратно? 

Потому что одно из базовых формирование гештальта — это стремление к завершению. Так, например, официант отлично помнит заказ посетителя, пока выполняет его. Но тот час же забывает, что принес ему, едва тарелка касается столика. Выполнив заказ, официант закрыл гештальт. А до этого — он помогал ему фокусироваться на заказе.

Почему важно закрыть гештальт?

Мы часто проигрываем в памяти диалоги, в которых хотели бы высказаться иначе. Возвращаемся в неудавшиеся отношения, конфликты с родными — потому что для нашей памяти они остаются неразрешенными.

Невысказанные претензии, и невыясненные отношения крючком тянут нас в прошлое. И в то же время наш мозг все время старается закрыть гештальт всеми возможными в арсенале способами.

Так, например, девочка, которая росла в семье с эмоционально холодным отцом, и все время стремилась заслужить его внимание, пытается во взрослой жизни перенести этот опыт на своих партнеров. Она подсознательно влюбляется в мужчин, характером похожих на родителя и пытается вновь и вновь заслужить любовь…отца.

Сам того не ведая, человек регулярно притягивает в свою жизнь проблемную ситуацию, стараясь завершить гештальт из прошлого. Это может длиться годами и даже десятилетиями. Тем более, если за годы он сумел собрать целую гирлянду из незакрытых гештальтов.

Самое неприятное то, что эта ситуация не осознается. И именно это и мешает завершить гештальт…

Можно ли самому закрыть гештальт?

Можно, если задаться такой целью и довести дело до конца. Но здесь важно осознать, что главным топливом незакрытых гештальтов остаются эмоции, которые мы к ним подключаем. Это значит, что незавершённый гештальт не будет «закрыт», если мы слишком настойчиво с точки зрения эмоций, стараемся его завершить. Когда мы сильно вовлечены и не замечаем, как чувства преобладают на разумом. Безразличие и холодность к гештальту — лучшая тактика по его эффективному закрытию.

Все, что потребуется дальше — несколько шагов, сделать которые сразу, часто сложно.

1. Выделить главную проблему или тревогу и сфокусироваться на ней. Берите ту, что на поверхности. Закончите с ней и остальные всплывут.
2. Отделить себя настоящего от гештальта. Копайте глубже и ищите корни гештальта. Они таятся в событиях прошлого, отношениях с родителями и любимыми.
3. Анализируйте себя. Не давайте эмоциям взять вверх над рацио. Пусть проблема перестанет вас вовлекать и увлекать. Отстранитесь и посмотрите на нее посторонними глазами.

Кто может помочь закрыть гештальт?

Гештальт-терапевт. Но, скорее всего, одним сеансом отделаться не выйдет. Вообще, гештальт-терапевт — понятие широкое. Специальность эта подразумевает психолога быть эдаким универсальным бойцом. Он может, например, просто выслушать клиента, которому нужна помощь. Может заинтересовано и доброжелательно выяснять у человека подробности его жизни и внутренних тревог. Этот же специалист внимательно наблюдает за тем, как проявляет себя собеседник во время сеанса, как и кем ощущает себя в настоящем времени. Не запрещено гештальт-терапевту проявлять и личные чувства, делиться собственными наблюдениями и мыслями. Он также вправе предложить клиенту поучаствовать в экспериментах, которые могут помочь познакомить человека с собственными потребностями. 

В 1969 году отец гештальт-терапии Фредерик Перлз в своем труде «Gestalt Therapy Verbatim» печатает «гештальт-молитву» — несколько строк текста, которые получили в мире большую популярность. Эта «Молитва» содержит ключевую для гештальт-терапии идею независимой личности, которая строит отношения такими же самодостаточными личностями. Вот ее текст.

«Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.

Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты, и я — это я,

И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.

А если нет — ничего не поделаешь».

К слову, последнюю строчку часто опускают при цитировании, считая ее трагичной. 

 В то же время принятие обстоятельств, контроль над эмоциями и способность принять «невыносимую легкость бытия» присущи сильной и зрелой личности. Именно такую хочет взрастить в себе человек, закрывая гештальт за гештальтом и смело смотря в глаза будущему.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Мария Перетяка

Заместитель главного редактора портала 5sfer.com. Журналист, блогер.

Что такое гештальт-психология? Определение и обзор

Автор: Тони Хой

Обновлено 15 июля 2020 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Слово Гештальт происходит из немецкого языка и не имеет прямого эквивалента в английском языке. Обычно это означает то, как вещи размещаются или собираются вместе.В области психологии гештальт более точно описывается как шаблон или конфигурация. В этом контексте гештальт охватывает человеческий разум и поведение в целом.

У вас есть вопросы по гештальт-психологии?

Спросите у профессионала. Поговорите с лицензированным психологом онлайн прямо сейчас.

Источник: pexels.com

Ранние работы по теории гештальта были сосредоточены на восприятии с особым акцентом на зрительной организации восприятия, которую можно было объяснить феноменом, называемым иллюзией.Гештальт-теория сыграла роль в других областях психологии, которые стремятся лучше понять мозг и социальное поведение. Многие из центральных концепций гештальт-психологии сложно определить и оценить с помощью экспериментов. Несмотря на критику, гештальт-психология оказала большое влияние на психологию.

Что такое определение гештальт-психологии?

Гештальт-психология — это школа мысли, основанная в 20 веках.Это обеспечило основу для изучения восприятия. Предпосылка гештальт-психологии подчеркивает, что все в целом больше, чем его части, и что атрибуты целого не могут быть выведены путем анализа любой из частей по отдельности.

Как развивалась гештальт-психология?

Гештальт-теория зародилась в Австрии и Германии как реакция на философские школы ассоцианизма и структурализма. Теория ассоцианизма предполагает, что пары мыслей соединяются на основе опыта.Структурализм рассматривается как одна из первых школ психологии. Предпосылка структурализма — разбиение мыслительных процессов на основные компоненты. Гештальт-теория фокусируется на изучении сознания, объектов непосредственного опыта и науки о явлениях.

Ранние исследователи были обеспокоены тем, что тогда считалось бесплодным подходом к научному изучению процессов психического здоровья. Гештальт-психология была разработана частично для того, чтобы добавить гуманистический элемент в изучение восприятия.Исследователи гештальт-психологии привнесли в свою работу качества формы, значения и ценности, тогда как предыдущие исследователи их игнорировали.

Кто является основателем гештальт-психологии?

Гештальт-психология была предметом изучения множества известных исследователей, поэтому невозможно назвать только одного человека основателем. Мы можем отдать должное развитию гештальт-психологии множеству исследователей, включая Макса Вертхаймера, Вольфганга Келера, Курта Коффка, Курта Гольдштейна и Фрица Перлза, начиная с 1912 года.Позже исследователями гештальт-психологии были Курт Левин, Рудольф Арнхейм и Ганс Валлах.

Источник: rawpixel.com

Макс Вертхаймер написал «Experimentelle Studien über das Sehen von Bewegung», который переводит «Экспериментальные исследования восприятия движения» в 1912 году, которые стали источником гештальтской школы мысли. Вертхаймер работал вместе с психологами Вольфгангом Кёлером и Куртом Коффкой, чтобы разработать теорию. Вертхаймер также доказал, как принципы гештальта могут быть использованы для исследования и объяснения проблем этики, природы истины и политического поведения.

Трио применило теорию гештальта к проблемам восприятия, включая решение проблем, обучение и мышление. Вертхаймер, Кёлер и Коффка к середине 1930-х годов переехали в США и стали профессорами.

Позже, и в первую очередь Куртом Левином, принципы гештальта были также применены к мотивации, социальной психологии, личности, эстетике и экономическому поведению.

Кто является основателем гештальт-терапии?

Фриц Перлз, немецкий психиатр и психоаналитик, отправился во Франкфурт, чтобы стать ассистентом Курта Гольдштейна в Институте солдат с повреждением мозга.Гольдштейн также был исследователем теории гештальта. Перлз разочаровался в некоторых теориях и методах Фрейда и стремился разработать свою систему психотерапии. Там Перлз получил возможность попасть под опеку большого числа психологов, психоаналитиков и философов-экзистенциалистов, которые прямо или косвенно играли роль в принципах гештальт и гештальт-терапии. Также в Институте солдат с повреждением мозга он познакомился со своей женой Лорой Перлс, которая также изучала гештальт-терапию.

Цель гештальт-терапии — помочь клиентам осознать основные ощущения внутри себя и своего окружения, чтобы они могли лучше реагировать на ситуации. Терапевты направляют клиентов на то, чтобы сосредоточиться на «здесь и сейчас», а не на прошлом опыте. Как только клиенты смогут полностью испытать настоящее, им будет легче противостоять прошлым конфликтам или, как их назвал Перлз, неполным гештальтам.

Что такое гештальт-психология?

Проще говоря, гештальт-психология основана на концепции, согласно которой целое больше суммы его частей.

Чтобы лучше проиллюстрировать, как работает человеческое восприятие, исследователи гештальта предложили законы организации восприятия, которые включают в себя законы подобия, Прагнанца, близости, инклюзивности, непрерывности и замкнутости. Эти законы объясняют, как наш мозг пытается сгруппировать вещи, чтобы помочь нам интерпретировать мир вокруг нас.

У вас есть вопросы по гештальт-психологии?

Спросите у профессионала. Поговорите с лицензированным психологом онлайн прямо сейчас.

Источник: en.wikipedia.org

Закон подобия относится к группировке одинаковых вещей вместе, чтобы создать структуру вещей, которые принадлежат друг другу. Близость означает группирование объектов в зависимости от того, насколько они пространственно близки друг к другу. Непрерывность — это способ группировки вещей вместе на основе шаблонов для создания единой фигуры. Инклюзивность предполагает, что мы видим все элементы изображения до того, как увидим различные его части. Завершение относится к видению части изображения и способности мысленно заполнить пробелы в том, что, по нашему мнению, должно быть там.Наконец, на Прагнанц ссылаются на полноту или завершенность, что означает, что мы продолжаем думать о чем-то до тех пор, пока оно не станет полным.

Какие примеры гештальт-психологии?

Найти примеры гештальт-психологии в нашей повседневной жизни легко.

В 1912 году Вертхаймер открыл «феномен фи». У вас когда-нибудь был флипбук с анимированными рисунками, когда вы листали страницы небольшой книги пальцами? Каждый рисунок — это отдельный рисунок, но когда мы быстро переворачиваем их, у нас возникает иллюзия, что объект движется.Это пример феномена фи, который лег в основу кинофильмов.

Если вы нарисовали круг на листе бумаги, а затем стерли половину круга и просмотрите его снова, ваш разум все равно будет пытаться увидеть круг как единое целое. Это пример преемственности.

Если вы когда-либо внимательно смотрели на картину пейзажа, написанную маслом или акрилом, вы можете заметить, что картина состоит из различных мазков кисти или эффектов мастихина, которые, кажется, не имеют смысла вблизи.Однако, если вы отойдете от картины, вы почувствуете мазки кисти как траву, деревья и твердую землю. Это пример сходства. Мы воспринимаем мазки, похожие на то, что мы видим в природе.

Когда вы заходите в ресторан, и группа людей вместе стоит в вестибюле, хозяин или хозяйка могут предположить, что вся группа вместе, потому что пространственно группа людей стоит очень близко друг к другу. Это пример близости.

Как насчет гештальт-психологии сегодня?

Сегодня в мире существует чуть более 60 учебных заведений по гештальт-терапии, и их число растет.Почти во всех крупных городах США есть как минимум один Гештальт-институт. На сегодняшний день нет национальной организации, занимающейся гештальт-психологией. Нет стандартов, которым должны следовать институты, а также стандартов для инструкторов или слушателей. Каждое учреждение разрабатывает свою учебную программу и имеет различные критерии отбора студентов. На сегодняшний день нет точных стандартов гештальт-терапии. Для потенциальных клиентов, желающих получить пользу от гештальт-терапии, каждый должен прийти к заключению о квалификации гештальт-терапевтов и о том, является ли этот тип терапии или что-то еще лучшим протоколом лечения.

Что такое гештальт-терапия и чего мне ожидать?

Гештальт-терапия предполагает целостный подход к жизни, подчеркивая вашу ответственность и осведомленность о ваших текущих психологических и физических потребностях. Гештальт-терапевт рассмотрит такие вопросы, как свобода и ответственность, непосредственность опыта и ваша роль в создании смысла вашей жизни. Эта область психологии направлена ​​на разрешение конфликтов и двусмысленностей, возникающих из-за неспособности интегрировать различные черты вашей личности.

Во время терапии вас попросят обсудить свои воспоминания и проблемы, используя настоящее время. Терапевт может использовать драматизацию конфликтов, чтобы помочь вам лучше понять свои проблемы. Например, терапевт может попросить вас разыграть ситуации, чтобы выявить мысли и представления, которые вы, возможно, подавляли.

Наибольшую пользу от гештальт-терапии получают те, кто стремится к улучшению здоровья и желает максимизировать свой потенциал психического здоровья.

Подходит ли мне гештальт-терапия?

Гештальт-психология — сложная область психологии, состоящая из множества сложных частей. На сегодняшний день проведенные исследования сыграли важную роль в объяснении мыслительных процессов и поведения человека, что принесло огромную пользу в других областях психологии. Нам еще многое предстоит узнать о гештальт-психологии и о том, как врачи могут использовать ее части, чтобы помочь людям достичь более здорового психического состояния. Квалифицированные терапевты BetterHelp могут связать вас с лицензированным терапевтом, который расскажет вам больше о гештальт-психологии и поможет ли ее принципы в решении проблем в вашей жизни.

FAQ

Что такое гештальт-теория в психологии?

Гештальт-теория была разработана в 1912 году. Слово «гештальт» означает единое и значимое целое. Главный принцип гештальт-теории состоит в том, что целое больше, чем сумма его частей. Гештальт-психологи предположили, что, исходя из того, как мы воспринимаем объекты, целое больше, чем простое сложение его частей. Эта теория применима к визуальному восприятию, но гештальт-психологи признали, что она также применима к тому, как мы думаем.Таким образом, гештальт-движение охватывает исследования как визуального восприятия, так и восприятия всего жизненного опыта.

Что такое пример гештальт-психологии?

Один из примеров визуального аспекта гештальт-психологии — это подсветка шатра. Когда лампочки последовательно вспыхивают, кажется, что свет движется по шатру. Хотя лампочки неподвижны, мы воспринимаем это как движение. Тот же принцип, что и при создании фильмов. Эта иллюзия движения — феномен восприятия, но не галлюцинация.Напротив, это способ познания мира, который естественен и здоров.

Каковы 5 принципов гештальта?

Развивая свою теорию, гештальт-психологи признали пять принципов, относящихся к тому, как мы воспринимаем объекты визуально. Гештальт-психологи сформировали свои принципы гештальта на основе своих наблюдений за тем, как мы воспринимаем объекты вместе, каждый как сумму его частей и как нечто большее.

Пять принципов гештальт-психологии:

1. Закон близости
2. Закон подобия
3. Закон непрерывности
4. Закон закрытия
5. Закон связности

Закон близости гласит, что когда объекты или формы находятся близко друг к другу, мы склонны воспринимать их как группу.Отдельные части этой сцены обычно группируются в нашем сознании. А из-за закона близости мы видим это как одну картинку, а не как несколько.

Закон подобия гласит, что мы склонны воспринимать похожие объекты как часть единого целого. Отдельные элементы рассматриваются как одно целое.

Закон непрерывности гласит, что мы склонны воспринимать линию, продолжающуюся в том же направлении, в каком она уже была установлена.

Закон замкнутости гласит, что разум склонен видеть картину как полную, даже если она неполная.

Закон связности, также называемый законом общей судьбы, гласит, что когда мы видим объекты, движущиеся в одном направлении и с одинаковой скоростью, мы склонны воспринимать их как единый объект.

Однако это только основные законы гештальта. Есть и другие принципы гештальта, включая концепцию фоновой фигуры.

Что гештальт-психологи подразумевают под «фигурным фоном»?

Вертхаймер и другие гештальт-психологи также определили еще одну особенность зрительного восприятия, которую они назвали «фигурным фоном».»Фоновый рисунок означает вашу способность распознавать разницу между фоном и основным дизайном изображения. Часто вы видите изображения, на которых вы можете видеть это двумя способами — либо с одной частью изображения, либо с другой в качестве фона. . Один из примеров фоновой фигуры — это изображение, которое в одну сторону выглядит как подсвечник, а в другую — как две стороны. Картинка не меняется, меняется только то, как вы на ней сосредотачиваетесь. Роли фигуры меняются местами в зависимости от вашего отношения к изображение.

Кто ввел гештальт-психологию?

Макс Вертхаймер основал гештальт-движение и стал первым гештальт-психологом в истории гештальт-психологии. До того, как Вертхаймер начал свою работу, другие психологи придумали множество объяснений того, как мы воспринимаем объекты, а также психологические теории о том, как мы думаем, учимся и ведем себя. Объектами его первых исследований зрительного восприятия были Вольфганг Колер и Курт Кофка, которые позже стали его партнерами в качестве гештальт-психологов.Эти трое были основными основоположниками гештальт-психологии.

Гештальт-теория была также ответом на более ранние теории Вильгельма Вундта и других, придерживавшихся взглядов структурализма. Вильгельм Вундт имел взгляд на психологию, основанный на трех теориях: атомизм, ассоцианизм и сенсуализм. Атомизм — это точка зрения, с которой теоретикам гештальта было больше всего проблем с принятием. Теория атомизма утверждает, что все знания строятся из простых элементов. Макс Вертхаймер и другие гештальт-психологи считали, что верно как раз обратное.Они считали, что лучший способ изучать психологию — это рассматривать психологические явления как организованные, хорошо структурированные целые. Последующее поведение возникло не из-за индивидуальных факторов, а из-за того, что мыслительные процессы сами по себе определяются сложным восприятием.

Кто ввел гештальт-терапию?

Фредерик С. Перлз разработал гештальт-терапию в 1940-х годах. Перлз стремился улучшить терапию, выйдя за рамки фрейдистского психоанализа, чтобы разработать новый тип терапии.Теории восприятия Вертхаймера о таких принципах, как фон фигуры, заинтриговали его, и он оценил, что они могут дать новые взгляды на опыт.

Великие мыслители, такие как Иммануил Кант и Иоганн Вольфганг фон Гете, уже исследовали многие идеи, которые Перлз использовал при разработке своей гештальт-терапии. Он объединил экзистенциализм, гештальт-теорию, психоанализ и гуманистическую психологию, чтобы создать свой собственный уникальный тип терапии.

Новости психологии распространяются быстро, и многие теории, которые начинаются как отдельные идеи, в конечном итоге объединяются, чтобы создать или усилить другие школы мысли.Позже в истории современной психологии принципы гештальт были включены в другие теории, но продолжали изучаться и практиковаться гештальт-психологами.

Что такое фи-феномен?

Феномен фи был открытием Вертхаймера, положившим начало гештальт-движению. Все началось во время каникул, когда он учился в Психологическом институте Франкфуртского университета. Вертхаймер остановился на вокзале, чтобы купить игрушечный стробоскоп, который представлял собой вращающийся барабан с прорезями, через которые можно было видеть мигающие картинки.Это было похоже на флипбук, в котором вы листаете немного разные изображения, чтобы увидеть «движущееся» изображение. Вернувшись в университет, Макс Вертхаймер начал изучать эффект. Феномен фи, также называемый законом очевидного движения или постоянства зрения, послужил основой для утверждения Вертхаймера о том, что сегментированный подход, который использовался ранее в истории психологии, неадекватен. Его идея заключалась в том, что целое больше, чем сумма его частей.

На каких психологов повлиял Макс Вертхаймер и его работа?

Некоторые из величайших гештальт-психологов, а также психологи других научных школ находились под влиянием работ Макса Вертхаймера.Другие испытали влияние гештальтпсихологии, которая частично возникла из концепций гештальтпсихологии. Среди них были Абрахам Маслоу, Соломон Аш и Джордж Катона.

Как сегодня используется гештальт-психология?

Гештальт-психологи изменили свой подход по мере развития современной психологии. Поскольку наше восприятие определяется внутренними особенностями в сочетании с тем, как мы их видим, гештальт-психологи могут использовать эту теорию для решения многих задач.Некоторые из областей, в которых используются некоторые или все принципы гештальта, включают:

• Гештальт-терапия
• Социальная психология
• Неврология
• Квантовое когнитивное моделирование
• Когнитивная психология
• Психология восприятия
• Изобразительное искусство и дизайн

Кто такой гештальт-психолог?

Гештальт-психолог может быть исследователем или терапевтом.Психологи первого типа изучают гештальт-феномены, связанные с такими принципами, как закон близости или основание фигуры. Гештальт-психологи также могут проводить исследования результатов гештальт-терапии.

Второй — терапевт, использующий целостный подход, чтобы помочь своим клиентам жить более счастливой и полной жизнью. Гештальт-терапевты используют концепции гештальта, наряду с гуманистической психологией, экзистенциализмом и психоанализом, чтобы помочь своим клиентам повысить их осведомленность и понять смысл их мир.

Что такое гештальт объясняется просто?

Гештальт — это целое, превышающее сумму его частей.

Гештальт-психологи и терапевты часто обращаются к гештальтам как в своих исследованиях, так и при консультировании своих клиентов.

Какова основная цель гештальт-терапии?

Гештальт-психолог рассматривает терапию как средство, помогающее своим клиентам лучше понять себя. Они хотят, чтобы их клиенты понимали, как их выбор влияет как на их собственную жизнь, так и на жизнь окружающих.Таким образом, самосознание — это основная цель.

Другие цели гештальт-терапии включают:

• Стать более живым
• Прохождение блоков
• Работа с незавершенными делами
• Понимать вещи такими, какие они есть, а не такими, какими они могли или должны быть
• Практика осознанности
• Признание внутренней природы ситуаций и того, как ваше восприятие отражает или искажает это
• Научитесь брать на себя индивидуальную ответственность за свои действия
• Уход за вашими умственными и физическими потребностями
• Улучшение коммуникативных навыков
• Способность терпеть отрицательные эмоции
• Повышение самообладания
• Улучшение способности регулировать психические состояния

В чем разница между гештальт-психологией и гештальт-терапией?

Гештальт-психология — это понимание законов гештальта, их отношения к визуальному восприятию и их применения к мыслительным процессам.Гештальт-психологи, занимающиеся исследованиями, изучают различные аспекты теории, такие как принципы гештальт-психологии, такие как закон близости и концепция фигуры, в структурированных экспериментах, чтобы больше узнать о таких предметах, как память, обучение и поведение.

Гештальт-психологи, специализирующиеся на гештальт-терапии, преследуют другую цель. Они сосредоточены на том, чтобы помочь своим клиентам лучше понять их мыслительные процессы, принять различные решения и изменить свое поведение.По мере того как их клиенты видят, что целое больше, чем комбинация каждой части, процессы в их мышлении становятся более ясными и понятными. С новой точки зрения они могут работать для достижения своих величайших целей.

Для чего используется гештальт-терапия?

В терапии гештальт-терапевты могут использовать эти законы, чтобы помочь вам справиться с проблемами физического и психического здоровья, например:

• Беспокойство
• Депрессия
• Самоуважение
• Проблемы во взаимоотношениях
• Мигрень
• Язвенный колит
• Боль в спине
• Неразрешенный гнев
• Обида
• Другие негативные чувства

Как работает гештальт-терапия?

В начале разработки теории Фриц Перлз объяснил, что людей следует рассматривать как целостную личность с телом, разумом и душой, и лучшая перспектива, с которой можно увидеть это целое, исходила от самого человека.Эта идея дает вам некоторые подсказки о том, как работает гештальт-терапия.

Чтобы повысить ваше самосознание, ваш гештальт-терапевт помогает вам научиться выражать свои мысли и эмоции с точки зрения настоящего момента. Они просят вас отложить любые выводы о вашем опыте и просто описать их. Они также предполагают, что вы относитесь к каждой части описываемых событий или объектов как к равнозначным.

Терапевты часто используют определенные техники, чтобы помочь вам лучше понять себя.Примеры включают технику пустого стула и технику ролевой игры.

.

Гештальт-психология | Определение, основатель, принципы и примеры

Гештальт-психология , школа психологии, основанная в 20-м веке и заложившая основу для современных исследований восприятия. Гештальт-теория подчеркивает, что все в целом больше, чем его части. То есть атрибуты целого не выводятся из анализа отдельных частей. Слово Gestalt используется в современном немецком языке для обозначения способа «размещения» или «соединения».«На английском языке нет точного эквивалента. «Форма» и «форма» — это обычные переводы; в психологии это слово часто интерпретируется как «образец» или «конфигурация».

Гештальт-теория возникла в Австрии и Германии как реакция на атомистическую ориентацию ассоциативных и структурных школ (подход, который фрагментировал опыт на отдельные и не связанные элементы). Вместо феноменологии использовались гештальт-исследования. Этот метод с традицией, восходящей к Иоганну Вольфгангу фон Гете, включает не что иное, как описание прямого психологического опыта без каких-либо ограничений в отношении того, что допустимо в описании.Гештальт-психология была отчасти попыткой добавить гуманистического измерения к тому, что считалось бесплодным подходом к научному изучению психической жизни. Далее гештальт-психология стремилась охватить такие качества формы, значения и ценности, которые преобладающие психологи либо игнорировали, либо считали выходящими за рамки науки.

Публикация книги «Experimentelle Studien über das Sehen von Bewegung» («Экспериментальные исследования восприятия движения») чешского психолога Макса Вертхаймера в 1912 году знаменует собой основание гештальт-школы.В нем Вертхаймер сообщил о результатах исследования очевидного движения, проведенного во Франкфурте-на-Майне, Германия, с психологами Вольфгангом Кёлером и Куртом Коффкой. Вместе эти трое составили ядро ​​гештальт-школы на следующие несколько десятилетий. (К середине 1930-х все стали профессорами в Соединенных Штатах.)

Самая ранняя гештальт-работа касалась восприятия с особым упором на зрительную организацию восприятия, объясненную феноменом иллюзии. В 1912 году Вертхаймер открыл феномен фи, оптическую иллюзию, при которой неподвижные объекты, показываемые в быстрой последовательности, превышающие порог, при котором они могут восприниматься по отдельности, кажутся движущимися.Объяснение этого феномена — также известного как постоянство зрения и ощущаемое при просмотре кинофильмов — убедительно поддержало принципы гештальт.

Britannica Premium: удовлетворение растущих потребностей искателей знаний. Получите 30% подписки сегодня.
Подпишись сейчас

Согласно старому предположению, что ощущения перцептивного опыта находятся во взаимно однозначном отношении к физическим стимулам, эффект феномена фи был, по-видимому, необъясним. Однако Вертхаймер понимал, что воспринимаемое движение — это эмерджентный опыт, который не присутствует в стимулах изолированно, а зависит от относительных характеристик стимулов.Когда движение воспринимается, нервная система и опыт наблюдателя не регистрируют физический ввод по частям пассивно. Скорее, нейронная организация, так же как и опыт восприятия, сразу же возникают в виде единого поля с дифференцированными частями. В более поздних работах этот принцип был сформулирован как закон Prägnanz , означающий, что нейронная и перцептивная организация любого набора стимулов будет формировать такой же хороший гештальт или целое, насколько позволяют преобладающие условия.

Основные разработки новой рецептуры произошли в течение следующих десятилетий. Вертхаймер, Келер, Коффка и их ученики расширили гештальт-подход на проблемы в других областях восприятия, решения проблем, обучения и мышления. Позже принципы гештальта были применены к мотивации, социальной психологии и личности (особенно Куртом Левином), а также к эстетике и экономическому поведению. Вертхаймер продемонстрировал, что концепции гештальта могут также использоваться для освещения проблем этики, политического поведения и природы истины.Традиции гештальт-психологии продолжились в исследованиях восприятия, предпринятых Рудольфом Арнхеймом и Гансом Валлахом в Соединенных Штатах.

.

Что такое гештальт? — Гештальт-институт Кливленда

Что такое гештальт?

Это часто задаваемый вопрос. Затем возникает следующий вопрос: «Вы имеете в виду только гештальт, теорию гештальт, гештальтпсихологию, гештальт-терапию, гештальт-подход или принципы гештальт?» Возможно, ответ будет «все они».

Гештальт по определению — это физическая, биологическая или символическая конфигурация или паттерн элемента, настолько унифицированный как единое целое, что его свойства нельзя определить простым суммированием его частей.

Гештальт-теория , как объяснил Макс Вертхаймер, когда он исходил из своих исследований по восприятию движения, видя эффект всего события, не содержащийся в сумме частей.

Гештальт-психология — это школа мысли, которая изучает человеческий разум и поведение в целом. Пытаясь разобраться в мире вокруг нас, гештальт-психология предполагает, что мы не просто сосредотачиваемся на каждом маленьком компоненте. Вместо этого наш разум склонен воспринимать объекты как часть большего целого и как элементы более сложных систем.Эта школа психологии сыграла важную роль в современном развитии изучения человеческих ощущений и восприятия.

Гештальт-терапия , психотерапевтический подход, разработанный Фредериком С. Перлзом и другими в 1940-х годах под влиянием гештальт-психологии, представляет собой терапию, которая принимает во внимание человека в целом и имеет дело с препятствиями на пути функционирования целого в нем. контекст настоящего.

Гештальт-подход имеет базовую предпосылку, что жизнь происходит в настоящем, а не в прошлом или будущем, и что когда мы зацикливаемся на прошлом или фантазируем о будущем, мы не живем в полной мере.Живя настоящим, мы можем брать на себя ответственность за свои реакции и действия. Полноценное присутствие здесь и сейчас дает нам больше азарта, энергии и смелости для непосредственной жизни.

Гештальт-принципы , на которые обычно ссылаются:

• Сходство — мы склонны группировать похожие элементы вместе
• Продолжение — Закон непрерывности гласит, что точки, соединенные прямыми или изогнутыми линиями, видны таким образом, чтобы дорожка.
• Замыкание — если что-то отсутствует в полной фигуре, мы будем стремиться добавить к ней
• Близость — Закон близости предполагает, что объекты, расположенные рядом друг с другом, обычно рассматриваются как группа.
• Фигура-фон — нам кажется, что у нас есть врожденная тенденция воспринимать один аспект события как фигуру или передний план, а другой как фон или фон.

Гештальт-институт Кливленда (GIC) представляет гештальт. Целое больше, чем сумма его частей.GIC разработал уникальные экспериментальные семинары и учебные программы, основанные на принципах, методологиях и подходах гештальт. Этот отличительный дизайн, разработанный его преподавателями, приводит к трансформации на индивидуальном, групповом и организационном уровнях. Успешные методы привлекли участников со всего мира.

.

»Что

Гештальт — это очень позитивный и практичный интегративный терапевтический подход. В целом, практикующие гештальт помогают людям сосредоточиться на своих непосредственных мыслях, чувствах и поведении и лучше понять, как они относятся к другим. Эта повышенная осведомленность может помочь людям найти новую перспективу, увидеть более широкую картину и начать вносить изменения.

Рождение гештальта

Дух времени в Европе 1930-х годов характеризовался взрывными переменами. Новые формы выражения возникали в культурном и политическом плане.Наука и техника развивались стремительно. На этом фоне в Берлине Фриц Перлз заинтересовался некоторыми из преобладающих философских вопросов, особенно теми, которые касаются существования, что значит быть человеком, сознания и того, как мы воспринимаем окружающий нас мир.

Во время работы во Франкфуртском психологическом институте Перлз познакомился с психологом и психотерапевтом Лоре Познер, которая позже стала его женой Лаурой Перлз. Вместе с мыслителем и писателем из Нью-Йорка Полом Гудманом эта пара направила свои экзистенциальные идеи и неудовлетворенность фрейдистской психотерапией в свою радикально новую гуманистическую терапию, в основе которой лежали идеи о себе и осознании.Книга Перлза «Гештальт-терапия» была опубликована в 1951 году, а первый гештальт-институт был основан в Нью-Йорке в начале 1950-х годов. В течение 1960-х и 1970-х годов гештальт-терапия быстро приобрела широкую популярность, особенно в США.

Сегодня гештальт — это хорошо зарекомендовавший себя терапевтический подход, который становится все более популярным среди людей, ищущих практический, позитивный способ решения проблем и изменения своей жизни. Гештальт-центр работает в Лондоне более 30 лет и является признанным центром обучения гештальт-терапии.

Как работает гештальт

«Я и ты здесь и сейчас»

Гештальт — немецкое слово. Ближайший перевод — «целое», «узор» или «форма». В нем есть смысл, что смысл не может быть найден в разбивке вещей на части, а в оценке целого. Другими словами, гештальт — это целостный процесс. Он рассматривает человека как совокупность разума, тела, эмоций и духа, который переживает реальность уникальным для себя образом.

На практике гештальт-практикующие работают с клиентами, чтобы помочь им сосредоточиться на самосознании: на том, что происходит от одного момента к другому, или, как мы часто говорим, здесь и сейчас . Повышение осведомленности и понимания настоящего, своих непосредственных мыслей, чувств и поведения, а также моделей взаимоотношений может привести к сильным изменениям и новым взглядам.

Для практикующих сосредоточение гештальта на настоящем моменте и на непосредственных мыслях и чувствах делает его очень живым , спонтанным и творческим подходом.

Для клиентов большая целостная осведомленность и более глубокое понимание того, как мы думаем, чувствуем и действуем, очень раскрепощает. Это вселяет уверенность в себе, освобождает людей для решения проблем и помогает им жить в полной мере.

Для чего используется гештальт?

Гештальт-терапевтическая работа доказала свою эффективность в лечении широкого спектра проблем, таких как тревога, стресс, зависимость, напряжение и депрессия, как в виде долгосрочной терапии, так и в виде нескольких сеансов.В моменты личных трудностей гештальт предлагает людям безопасное, поддерживающее пространство, чтобы исследовать трудные чувства, понять основные закономерности в личных отношениях и начать вносить практические изменения.

Гештальт также является высокоэффективным и расширяющим возможности процессом изменений для работы с отдельными людьми, парами, группами, командами и организациями. Помимо терапевтического кабинета, гештальт-подход все чаще используется людьми, работа которых основана на построении отношений, особенно в сфере образования, здравоохранения и социальной защиты.Он также используется профессионалами, ориентированными на людей, в таких областях, как HR, организационное развитие, коучинг и обучение, где он может быть мощным способом добиться изменений в отдельных лицах, в командах и во всех организациях.

Посмотрите глубже

Лучший способ узнать больше — испытать гештальт на себе — в идеале, посетив одно из наших предстоящих вводных мероприятий или мероприятий гештальт-дегустаторов.

А пока вот несколько ссылок, которые могут вас заинтересовать:

«Что такое человек? Как он или она функционирует? Почему мы существуем? Есть ли причина для существования? Как мы должны относиться друг к другу? Как развивается психологическое заболевание? » Розмари Вульф

.