Как нарисовать в ворде колесо жизни: Колесо баланса. Инструкция+шаблон, как построить колесо жизни.

Колесо баланса. Инструкция+шаблон, как построить колесо жизни.

Колесо баланса – отличный аналитический инструмент. Он поможет понять, на чем стоит сосредоточиться, грамотно расставить приоритеты и не теряться в бесконечном выборе между работой, семьей и отдыхом.

Если вы задавались вопросами личностного роста, то уже должны были познакомиться с инструментом — колесо баланса или колесо жизни. Не смотря на то, что в большей степени колесо жизненного баланса — инструмент аналитики, лично я использую его для определения приоритетов в выборе первоочередных целей для реализации. И по ходу чтения статьи вы узнаете почему.

А еще это лучший инструмент для оцифровки текущего состояния. Это индикатор сбалансированности вашей жизни, который наглядно показывает, в какой сфере необходимо поднажать сейчас.

Самый главный секрет личностного роста

Ваша жизнь — это не что-то целое. Жизнь каждого человека состоит из нескольких важных сфер, между которыми он балансирует изо дня в день. Большинство делает ошибку, заботясь только об одной или двух сферах.

Часто случается, когда развитие идет лишь по одному или двум направлениям в жизни, т.е человек погружаются в работу, а на семью, здоровье, друзей, спорт времени отводит мало либо не уделяют его вообще.

Представь человека, который всю жизнь положил на то, чтобы преуспеть в карьере.
В результате человек погружается в зарабатывание денег и отдает этому по 15 часов в сутки, а в выходной, как правило, отсыпается и остается всего один день в неделю, когда можно заняться чем-то другим. Он забыл о семье, о своем здоровье и о друзьях, перестал получать удовольствие от жизни и укоротил ее длительность. Вся остальная жизнь проносится мимо. Но всегда получается утешить себя иллюзией: “Этот проект закончу и начну… больше заниматься спортом, семьей, родителями и т.д”

Это неправильный путь.

Исходя из этого я предлагаю выполнить прямо сейчас это простое упражнение, которое называется “Колесо жизни” или “Колесо баланса”. Если вы выполняли его несколько месяцев или лет назад, то рекомендую повторить. Как минимум вы получите свежую аналитику.

Если не имеете возможности прямо сейчас скачать готовый шаблон колеса жизни — в заметки телефона впишите свои оценочные цифры всех сфер. И обязательно добавьте задачу в таскменеджер с напоминанием продолжить дома.

Как построить колесо жизни?

Подготовка

Предлагаю на выбор три варианта:

1. Вы можете воспользоваться готовым шаблоном, который скачаете по этой ссылке «Скачать шаблон колеса жизненного баланса«, распечатаете и заполните.
2. Найти обычный чистый лист бумаги, ручку и делать все от руки.
3. Скачать приложение и там построить колесо баланса, заполнив сферы в нем. Ниже сможете скачать приложение по построению колеса баланса для Айфон и Андроид. И все же я рекомендую воспользоваться распечатанным шаблоном, либо нарисовать от руки.

Приложения Колесо баланса для Iphone и Android

для iPhone —Life Wheel
для Android — Колесо жизни

Приступаем к построению колеса баланса

Этапы упражнения

1. Определить сферы из которых состоит ваша жизнь.
2. Оценить уровень удовлетворенности каждой на текущий момент.
3. Поставить цели в каждой сфере, которые при достижению повысят уровень оценки.
4. Выполните поставленные цели и сделайте свою жизнь гармоничной и сбалансированной.

Шаг 1. Сферы колеса жизни

Есть разные методики разделения жизни на сферы. В этой статье разберем ту, которая предполагает 8 сфер жизни.

Воспользуйся нашим шаблоном колеса баланса ниже.

Или нарисуйте колесо баланса, разделив его на 8 сфер своей жизни.

Возьмите лист бумаги и ручку, нарисуйте максимально большой круг и разделите его на восемь равных частей (пополам и еще раз пополам). Далее вам нужно каждый сегмент пронумеровать и обозначить. Подробное описание сфер будет ниже.

Обозначение сегментов:

1. Финансовая обеспеченность
2. Призвание
3. Личная жизнь
4. Друзья и окружение
5. Личностный рост
6. Эмоции и яркость жизни
7. Духовность
8. Здоровье и спорт

Описание сфер.

Финансовая обеспеченность

Доходы, расходы, условия жизни.

Это как раз удовлетворение тем, сколько вы зарабатываете денег и сколько времени тратите. Как у вас настроены бизнес-процессы. Только факт. Оцените насколько вы удовлетворены состоянием дел и способом зарабатывания денег. Учитывайте свой реальный доход за последний месяц. Не берите в расчет сколько хотите или планируете заработать.

Призвание

Профессия, социальный статус, предназначение.

Здесь оцените, каким образом зарабатываете деньги. И насколько этот способ соответствует тому, чем вам хотелось бы заниматься и чем вы по-настоящему горите.

Личная жизнь

Любовь, семья и отношения.

Имеются в виду ваши отношения с противоположным полом — с женой и детьми или с любимой девушкой. Оцените свою удовлетворенность личной жизнью.

Друзья и окружение

Единомышленники, наставники, последователи.

Как вы оцениваете качество своего окружения, общение с друзьями, сколько тратите на это времени? Довольны ли вы тем, как проходит общение?

Личностный рост и обучение

Саморазвитие, работа на собой, развитие.

Насколько качественно вы развиваетесь в личностном плане, в том числе в области тайм-менеждмента и целеполагания. Контролируете свои привычки, читаете литературу, двигаетесь вперед. Необходимо ли вам постоянно совершенствоваться. Учтите тренинги и семинары, которые вы посетили за последний год. А также количество прочитанных книг.

Эмоции и яркость жизни

Развлечения, путешествия, хобби.

Качество и яркость жизни, которые вы переживаете, ваши путешествия и приключения — очень важный критерий. С некоторыми людьми постоянно что-то происходит, они живут насыщенно и ярко. Кто-то летает на одномоторных самолетах, прыгает с парашютом, ставит рекорды, участвует в гонках. Можно например, отдыхать по путевке и ни о чем не думать, а можно постоянно организовывать себе новые приключения и не представлять, чем будет наполнен день и как он закончится. Это ваши путешествия, отдых, хобби, — все то, что вы делаете с удовольствием для себя.

Духовность

Религия, духовные практики, медитации, творчество, искусство, природа.

Сфера духовность — эта сфера, которая отражает степень мира в душе. К примеру, насколько вы принимаете себя и других такими, какими они есть. Обижаетесь ли на мир, Бога, космос, вселенную всякий раз, когда что-то идет не так. Или принимаете всё, как есть и работаете над способами изменить, улучшить и не допустить повторения в будущем. Каждый из вас может по-разному понимать эту сферу.

Можете оцените свою причастность к религии, медитациям или другим духовным практикам.

Здоровье и спорт

Энергия, внешний вид, питание.

Сколько вы тратите времени на спорт, как можете оценить свое здоровье? Следите ли за своим питанием, стараетесь ли заниматься физкультурой ежедневно, какая у вас фигура? Как вы выглядите? В эту категорию входит оценка вашего внешнего вида: одежда, прическа, парфюм, косметика, голос, осанка, фигура.

Шаг 2. Оценка текущего состояния

После того, как вы обозначили сегменты, оцените по 10-бальной шкале, как у вас развит каждый из них. Представьте, что в центре круга — 0, а окружность — это 10. И поставьте границу на той отметке, которая, как вы считаете, соответствует вашей жизни. Я надеюсь, отметки 10 у вас нигде не будет, потому что нет предела совершенству, а вот 8 и 9 вполне возможны.

Шаг 3. Анализ колеса жизни

Когда у вас появятся все оценки, соедините каждый сегмент с соседними, чтобы у вас получилось еще одно — внутреннее — колесо. Насколько оно круглое? Есть ли у вас большие провалы и выпуклости у колеса? Получилось неравномерно, правда?

Сфера жизни, которая набрала меньше баллов — твой главный источник разочарований. Всё плохо в личной жизни? Позовите наконец-то ту самую девушку на свидание или поработайте над качеством проведенного времени с семьей. Проседает шкала карьеры? Уделяйте больше времени работе, а не вечеринкам с друзьями.

Главный секрет личностного роста — развитие по всем пунктам!

Ваша задача — постараться привести всё к единому уровню. 

Вам нужно выравнивать ваше колесо в круглое, вытягивать грани, которые больше всего проседают так как они способны максимально повлиять на развитие всех остальных граней. Например, если вы начнете вытягивать спорт и здоровье, то это повлечет за собой все остальные грани: и яркость жизни, и отношения, и творчество, и бизнес.

Чем ровнее окажется вашего колесо (после вытягивания одной-двух-трех минимальных граней), тем быстрее будет личностный рост.

Как выравнивать колесо баланса?

Поставьте себе цели по категориям “колеса жизни”. Ставьте цели по всем категориям, а не только в одном-двух направлениях. После того, как сделаете это, ваша жизнь станет очень быстро преображаться.

Шаг 4. Постановка целей

Задание:

Поставьте себе по три цели в каждой из восьми категорий “колеса жизни”. Пишите цели прямо на нем.

Чтобы поставить цели правильно, воспользуйтесь чек-листом формулирования цели.

Что делать дальше?

А дальше вам предстоит работа по достижению поставленных целей. Когда они будут достигнуты и вы почувствуете, что одна из сфер продвинулась вперед — нарисуй колесо заново. А лучше заведите себе привычку заполнять его каждый месяц.

Если ранее уже ставили цели и не достигали, то рекомендую рассмотреть участие в Проекте Армия. Это поможет сделать качественный прорыв в короткие сроки во всех сферах жизни.

Колесо баланса жизни: колесо жизненного баланса онлайн

Когда босс или мама решают во сколько нам просыпаться, сколько часов в день работать, и когда идти в туалет – так баланса никогда не будет.
Мы просто заполняем день чужими целями. Мы живём чужими ценностями и стараемся удовлетворять не свои желания, а чужие ожидания.
Это выживание.

Баланс в жизни возможен, если вы управляете своим настоящим и будущим, управляете своим временем.
Когда вы определяете, чему уделить внимание, тогда вам просто привести свою жизнедеятельность к балансу.

Жизненный баланс – интересная, активная жизнь по своим правилам, а не комфортное выживание.
Чтобы жить увлекательно, нужно развиваться, пробовать новое.
Каждый день быть увлечённым в минимум одно-два занятия, которые доставляют вам радость.
Для меня надёжный источник радости – осмысленный труд.

Нужно принять решение – постепенно возвращать себе управление своей судьбой.
Учиться самостоятельно кататься без внешней помощи на колесе сфер своей жизни.

Тьма людей не управляет своим временем, поэтому им закрыт путь к балансу.
Когда они решатся взять ответственность за своё настоящее и будущее, за свои прошлые решения – тогда им откроется дорога к счастливой жизни.

Метод «Колесо баланса жизни»

Для достижения баланса в жизни нужно привести в порядок все секторы своей жизни.
Чтобы оценить, в каком состоянии находятся важные для вас части жизни – используйте это упражнение.

Колесо жизни – это методика анализа и планирования жизни. [1]

Распечатываем картинку-шаблон
или рассчитываем «колесо» онлайн.
Круг разбиваем на 8 секций, как пиццу. Каждый сектор – одна сфера жизни. Можете выбрать свои, или те, что описаны выше.

Оцениваете текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 – ужас, 10 – всё замечательно).
1 – внутри круга, 10 – на внешнем круге. В итоге, получаете колесо жизненного баланса вашей жизни.

Колесо жизненного баланса – пример.

Сфера жизни, которая набрала мало баллов – главный источник неудовлетворенности в жизни.
Улучшая её – улучшаете общее ощущение благополучия.

Упражнение можно делать раз в 1–3 месяца, чтобы видеть прогресс.

«Колесо баланса» онлайн

Сферы колеса жизни

Для понимания как сделать балансирование жизни, рассмотрим удовлетворённость по сферам.

• ❶ Здоровье и спорт

  

  Человек без здоровья и энергии – овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать – обязательное.
  Программа для поиска баланса в здоровье – Колесо здоровья.

• ❷ Деньги

  

  В первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе.

  Колесо финансового баланса для бизнеса или личной жизни.

• ❸ Работа / Карьера. Бизнес. Самореализация

  

  Если с деньгами порядок – думайте о самореализации и предназначении,
  идите к большой цели.

  Если у вас есть постоянная работа, и вы хотите найти точки роста,
  составьте интеллект-карту работы.
  Соберите значимые факты относительно работы и выберите главные приоритеты для развития.

  
  Персональная карта сферы жизни Работы

  Построить карту Работы

• ❹ Любовь. Семья. Дети

  

  Семья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда здесь нет любви.

• ❺ Окружение и друзья. Социальные круги

  Окружение нас формирует – человек равен среднему арифметическому его друзей.
  Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей ниже вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.

• ❻ Личностный рост

  

  Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер,
  чтение книг, изучение языков и нового.

• ❼ Хобби. Развлечения

  

  Отдыхать нужно качественно, так же как и работать.
  Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию и округлость колесу жизни.

  Часто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей.
  Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое.
  Я обожаю лезть в новое. Пример – танец чечётка, где я был полный ноль.

• ❽ Духовность

  

  Каждый воспринимает эту часть жизни на своём уровне.
  Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни,
  Бога, идеи,
  предназначения, принципа, мокши. Изучение религии, философии.
  Часто игнорируемая область колеса жизни.

  Духовное – это всё то, что может противостоять всему социальному, телесному и даже психическому в человеке. [2] В. Франкл

Опасности неверного толкования важно

Колесо жизни – это просто упражнение.
Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.

Не нужно себя обманывать:

1. Колесо ожиданий – более точное название этой методики.

   

   Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!».
   Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни, что это и есть ваша жизнь.

   Но это не так. Заполняя колесо баланса жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должна выглядеть,
   а не какой она есть.

   Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.

   Наша жизнь – уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить.
   А обращаем внимание на то, чего у нас нет.

2. Ловушка идеализации колеса.
   Слово «колесо», автоматически и не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.

   

   Мозг рисует
   вместо «колеса жизни» образ автомобильного колеса – идеально круглое, ровное, полное воздуха. Всё.
   Такой образ – сразу же идеализирует вашу жизнь.

   Даже когда все сферы будут по 8-10 баллов, оно всё равно – не идеально, и раздражает.
   Мы рисуем себе его как «спущенное колесо автомобиля» –
   на таком даже из гаража не выезжают, не говоря уже о разгоне более 100 км/ч.

3. Ловушка сравнения со спицами колеса – ещё одно, ошибочно перенесённое, свойство физического колеса.

   

   Изображают «колесо жизни», разделяя круг на ровные сектора.
   Создаётся иллюзия, что все сектора одинаково важны.
   И что важнее, кажется, что все категории – занимают в жизни одинаковое значение.

   «Работа» – занимает сектор, и «творчество» занимает такой же сектор.
   Если работать по 8 часов в день, то и творчеством заниматься тоже по 8 часов что ли?

   Мы эту ошибку не осознаём, но подсознание увидело секторы – равнозначными.
   Это равенство сфер жизни уже терзает человека. Нужно вовремя уловить этот момент, и не париться.

4. Заблуждение размера колеса.

   

   Метод предлагает поставить оценки от 1 до 10 баллов.
   Если вы сильно недовольны своим здоровьем, и поставили 1 бал (к примеру, спина прихватила в 23 года).
   То «колесо баланса жизни» покажет, что здоровья у вас всего-то 10%. Такая оценка справедлива для 85-ти летнего старика, но не здесь.

   Метод не учитывает масштаб вашей жизни.
   Если поставите все оценки по 3-5 пунктов, легко впасть в иллюзию, что ваша жизнь – ничтожна.

   Корректнее ставить от 91 до 100 пунктов. Так будет видно, что жизнь – отличная, есть всё, чтобы ею наслаждаться уже сейчас.
   А чтобы чувствовать себя на все 100 – можно и напрячься.

5. Колесо жизни в моменте.

   

   Сегодня, заполняя колесо жизненного баланса, вы недовольны, что вот уже целый год нет повышения по работе – ставите отметку 3.
   Через неделю вас повышают, вы уже ставите 10-ку. Рост на 7 пунктов за неделю!

   Программа теста не показывает динамику, учитывайте её сами.

6. Колесо идеальной жизни.

   

   Составляя колесо жизненного баланса, можно поставить свои «ожидания» от жизни и расстроится.
   Для позитивно настроенного человека, который уже не раз работал с этим тестом, и не раз доходил по всем сферам до 10 баллов,
   этот метод трансформируется в «Колесо приближения к идеальной жизни».
   Пример – к идеальному дню.

   Фактически, человек понимает, что жизнь прекрасна и он очень любит развиваться,
   ставить новые цели и достигать их.
   В таком случае, оценки от 1 до 10 будут отображать его приближение к целям по всем категориям.

   Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16.

   Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса.
   Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним. К этому нужно прийти.

Как работать с колесом

Приводя жизнь в баланс, расстановка приоритета – главный шаг к счастливой, управляемой вами жизни.
Вы не можете улучшить те аспекты вашей жизни, которым вы не удаляете осознанного внимания.

Как правило, жизнь перекашивает из-за того, что мы сами её ежедневно креним в слабую сторону.
Усиливаем и без того сильные стороны, или уделяем внимание вещам, не приносящим удовлетворения и роста.

Назначение упражнения – выделить в вашем сознании приоритетные аспекты жизни для проработки.
Чтобы упорядочить свою жизнь, нужно начинать с одной сферы.
Если вы научитесь повышать свою удовлетворённость в одной части вашей жизни, вам будет просто перенести
положительный опыт на остальные области.

Колесо баланса жизни – помогает расставить приоритеты.

Следующий шаг после выделения приоритетной сферы – понять, что именно вас не удовлетворяет.
Затем составить план и
поставить цели, чтобы привести дела в порядок.

На главные вопросы «Как с ним работать?», «Как достичь гармонии жизни?», ответ один: нужно ежедневно приближаться к управлению своей жизнью.

Эволюция колеса баланса

Люди склонны игнорировать неприятное в своей жизни – это факт из психологии.
А в самоанализе Здоровья или Финансового колеса – важно честно собирать все факты о себе, а не только приятные.
Поэтому, чтобы правильно составить карту жизненных фактов, желательно внешнее руководство.

Техника «Колесо жизни» с помощью компьютера эволюционировала в онлайн конструктор «Карты сферы жизни».
Внешне похож на онлайн тест, упражнение помогает разобрать основные сферы жизни
на молекулы-факты и нарисовать интеллект-карту каждой сферы жизни.

• 1. Колесо жизни
• 2. Колесо Здоровья
• 3. Карта Здоровья

Составить Карту Жизни
без регистрации

Упражнение адаптировано для женщины, для родителей и для подростков. Техника выполнения – пошаговый коучинг, но без коуча.
Онлайн тест помогает найти свой фокус и поставить 3 ключевые цели для достижения баланса, успеха и счастья.

Жизнь по интуиции привела нас туда, где мы сейчас.
Тщательный анализ жизненных ценностей приведёт нас туда, куда мы хотим попасть – в точку «Б».

Полезные материалы

Скачать шаблон теста:

• Картинка / фото шаблоны для печати:
  4 сферы,
  4 сферы #2,
  5 сфер #1,
  5 секторов – пустое,
  8 сфер (коучинг),
  8 секторов,
  12 сфер,
  12 сфер #2.
• Колесо Здоровья,
  Колесо Денег.
• Конструктор упражнения в Excel формате,
  PDF #1 – редактируемый,
  PDF #2.
• Шаблон в коучинге в формате Ворд #1.
  Шаблон в Microsoft Doc #2.
• Шаблон в PowerPoint.
  Презентация – как заполнять колесо в PowerPoint #2.
• Приложение. Матрица баланса жизни – «Полная Ж». Р. Гандапас.
  Скачать шаблон матрицы.

Книги об упражнении:

Видео:

Жизнь – не один сектор

Что такое жизненный баланс – это удовлетворённость жизнью в том виде, как она есть.
Она разнообразна, не нужно её сводить к гладким и красивым секторам.

Нет смысла в погоне уделять каждой сфере ровное количество времени. Нужно уделять столько, чтобы вас не беспокоила эта область, а в идеале – радовала.
Даже если у вас нет намерения, что-то в ней улучшить, потому что есть дела поинтереснее.

Часто есть одна основная сфера колеса жизни,
у мужчины – карьера и деньги, у женщины – семья,
а всё остальное вертится и налеплено вокруг этого базового сектора.

Жизнь выглядит как эта картинка.

Жизненный баланс – это когда вы удовлетворены всеми сферами жизни и их динамикой.
Удовлетворены – означает, что вы довольны ситуацией на сегодня, и темпом её развития.
Если вы расстроены текущей ситуацией, но видно, что дела идут вверх – лучше успокоиться и наслаждаться подъёмом.

Балансируйте колесо жизни, но помните: идеальный круг, идеальные сектора – только в идеальном мире.

Рисуем Колесо Жизненного Баланса

Если не строить свою жизнь самому, то кто-нибудь обязательно построит её за тебя! 🙂

Доброго времени суток, друзья!

В предыдущей статье я вам обещала рассказать о методике, которая позволяет наглядно увидеть, какие сферы вашей жизни находятся в хорошем состоянии, а какие не очень. Эта методика носит название «Колесо Жизненного Баланса». Она хороша тем, что позволяет вам визуально охватить сразу все сферы вашей жизни. Давайте рассмотрим, как нарисовать Колесо Жизненного Баланса, и что делать с ним потом.

Как нарисовать Колесо Жизненного Баланса

Для начала на листе бумаги рисуем круг и делим его на 10 частей. В каждом из получившихся секторов будет находиться одна из сфер вашей жизни. Вписываем эти сферы жизни в сектора круга.

Вот они:

1. Деньги
2. Карьера
3. Духовное развитие
4. Личностный рост
5. Окружение
6. Творчество
7. Любовь
8. Отдых
9. Материальное окружение
10. Семья

У вас должен получиться вот такой рисунок

Каждую из этих сфер жизни вам нужно будет оценить по десятибалльной шкале. Но для того, чтобы не возникло путаницы и вы чётко понимали, что именно в каждой сфере вам необходимо оценивать, я вам немножко расшифрую эти обозначения.

Расшифровка обозначений

Давайте подробнее рассмотрим, к какой сфере что относится. Итак:

Деньги – сюда вы относите всё, что связано с вашими деньгами и с финансовой ситуацией в вашей жизни сейчас вообще. Это ваша зарплата, накопления, долги, дополнительные источники дохода и т.д. То есть, рассматривая эту сферу, вы не ограничиваетесь только зарплатой и всё. Вы оцениваете любые движения денег в вашей жизни на данный период времени.

Карьера – здесь вы рассматриваете всё, что связано с вашей реализацией в профессиональной сфере. Где, кем и как вы сейчас работаете. Устраивает ли вас ваша работа и в какой степени. Есть ли у вас карьерный рост. В данной сфере вы не трогаете вопрос дохода, приносимого вашей работой – это вы оценивали в секторе «Деньги». А здесь вам нужно оценить, насколько вас устраивает то, что происходит в вашей профессиональной деятельности.

Духовное развитие – тут вы оцениваете всё, что относится к духовной сфере вашей жизни. Религия, духовные практики, бескорыстная помощь нуждающимся. Всё то,то вы делаете для своего духовного роста и во благо мира.

Личностный рост – сюда относится всё, что связано с вашим личностным ростом – ваши новые знания, навыки и т.д. Ваша работа над собой, например, насколько вам удаётся выходить из зоны комфорта или побеждать лень. То есть, к данной сфере вы относите всё то, что способствует вашему развитию как Личности.

Окружение – это все те люди, которые окружают вас в жизни. Друзья, коллеги и т.д. То есть все те, с кем вам приходится так или иначе общаться и кто оказывает влияние на вашу жизнь тем или иным образом. Кстати, это общение не обязательно должно быть частым и непосредственным. Если у вас, например, есть очень хороший друг, который живёт далеко и вы общаетесь с ним редко, но помните о нём и это согревает вам душу, то тоже учитывайте его при оценке данной сферы.

Творчество – эта сфера даёт представление обо всём, что связано с реализацией вашего творческого потенциала. Это ваши хобби, увлечения. Развитость этой сферы вы оцениваете по тому, насколько вам удаётся реализовывать в своей жизни творческие стремления – позволяете ли вы себе заниматься тем, что приносит вам удовольствие от создания чего-то нового и даёт возможность раскрыть свой потенциал. Кстати, совершенно не обязательно, что «Творчество» это рисование, музыка или танцы. Если вы, например, обожаете готовить и подходите творчески к процессу приготовления пищи, то это тоже ваша творческая реализация – смело записывайте это в данную сферу!

Любовь – сюда относите всё, что связано с любовью, отношениями, и т.п. Вы оцениваете, насколько вас устраивает то положение в отношении данного вопроса, которое имеется у вас сейчас. При этом вы руководствуетесь не общепринятым мнением в этом вопросе, а исключительно своим собственным.

Отдых – здесь вы рассматриваете всё то, что связано с вашим отдыхом. Насколько вам удаётся отдыхать в повседневной жизни. Получается ли у вас в отпуске поехать туда, куда вам хотелось и сделать то, о чём вы мечтали. Хватает ли вам времени на отдых. Не жертвуете ли вы своим отдыхом ради других дел.

Материальное окружение –

в данном секторе вырассматриваете те вещи, которые вас окружают, и оцениваете, насколько всё это вас устраивает. Квартира (своя, съёмная, насколько удобна и т.д.), машина (есть, нет, нужна ли, такая ли как хочется), одежда, технические устройства (телефон, компьютер, плеер, часы и т.д.) и другие материальные объекты в вашей жизни.

Семья – это может быть либо ваша собственная семья (муж, жена, дети), либо, если своей семьи ещё нет, оценивайте свои взаимоотношения с родителями и родственниками.

Оцениваем каждую сферу

Теперь вы должны оценить каждую сферу своей жизни по шкале от 1 до 10. 1 означает, что это либо вообще отсутствует в вашей жизни, либо есть в минимальном количестве. Например, если у вас сейчас в любовной сфере «полный застой», то есть вы одиноки и у вас нет никаких романтических отношений, то ставьте тут 1. 10 ставите в том случае, если вас всё абсолютно устраивает в какой-либо сфере вашей жизни. Оцениваете так каждую сферу жизни.

А теперь возьмите ваш рисунок, на котором вы изобразили Колесо Жизненного Баланса, и отметьте в каждом секторе тот уровень, на который вы его оценили. Центр круга соответствует 1, а внешний край – 10. Например, вы оценили свою сферу денег на 5, значит ваша отметка в этом секторе будет стоять где-то посередине. А если ваша оценка 2, то отметка будет находиться совсем недалеко от середины круга. Соответственно, чем выше оценка, тем дальше от центра ставится отметка.

Расставив отметки в каждом секторе вашего круга, вы заштриховываете в каждом секторе область от середины круга до своей отметки. Если у вас в данном секторе отметка стоит на 5, то закрашивается половинка сектора. Если 9, то почти весь сектор. И так далее.

Закрасив таким образом каждый из 10 секторов круга, вы получаете своё личное Колесо Жизненного Баланса. Посмотрите на него. Наверняка оно очень неровное. Где-то провалы, где-то выступы. Так вы можете визуально увидеть, гармонично или нет развита ваша жизнь. В идеальном варианте Колесо Жизненного Баланса должно быть совершенно круглым, то есть все 10 сфер вашей жизни развиты абсолютно одинаково. Тогда ваша жизнь становится легка и гармонична.

Не зря эта методика называется Колесо Жизненного Баланса – чем ровнее колесо, тем лучше и легче оно катится по дороге. И чем меньше «перекосов» в степени развитости различных сфер жизни будет у вас, тем ровнее и легче будет течение вашей жизни.

Итак, вот вы наглядно оценили и увидели ситуацию в своей жизни на данный момент. А что с этим знанием теперь делать? Об этом мы поговорим в следующей статье.

Ваша Екатерина :))

Сказать «Спасибо» автору за ценную информацию 🙂

советую прочитать! :))

Колесо баланса, Колесо жизненного баланса. Создай Онлайн!

Колесо баланса сделано специально для Коучей!

Данный онлайн инструмент колесо баланса жизни сделан в помощь Коучам. Вы можете использовать данное колесо на своем собственном сайте! Просто скопируйте код (находится в самом низу страницы) и вставьте его на любую страницу вашего сайта. И инструмент будет доступен Вашим клиентам. Сохранит время и максимально хорошо визуализирует баланс.

Для чего Вам колесо баланса?

Именно использование этого простого инструмента поможет очень быстро и легко осознать, над какой областью стоит работать.

Колесо жизненного баланса

Данное колесо баланса жизни является наиболее часто используемым колесом. Так как оно позволяет показать общую картину удовлетворенности жизнью данного человека.

Если Вы замечаете за собой отсутствие хорошего настроения, постоянную усталость и перенапряжение, встаете “не с той ноги” и не можете понять причину такого состояния… то использование данного колеса является простейшим инструментом для того, чтоб понять причину “всех бед”. Т.к. зачастую Вы можете не замечать и даже не задумываться, как сильно области нашей жизни влияют друг на друга.

Например:

• проблемы в отношениях – это сказывается на эффективности выполняемой Вами работы, т.к. мозги заняты “решением другой проблемы”.
• не довольны яркостью Вашей жизни – может пропасть желание что-то делать, т.к. “стараетесь стараетесь, счастья все равно нет” и т.п.

На более глубоких уровнях можно внедрять и использовать в практике другие колеса баланса. Например колесо отношений, колесо личного времени и др.

Инструкция по созданию колеса баланса:

Данный онлайн инструмент позволяет создать колесо двумя способами: выбор из списка заготовленного колеса например “колесо жизненного баланса”, либо создать свое собственное колесо.

Вариант 1 – выберите заготовленное колесо баланса жизни и передвиньте ползунки на количество балов, которое соответствует вашим ощущениям для данного сектора.

Вариант 2 – составьте свое уникальное колесо баланса для той области жизни, работы, отношений, в которой вы хотели бы разобраться в данный момент.
Шаг 1 – Придумайте и впишите название колеса;
Шаг 2 – Впишите Ваше имя
Шаг 3 – Выберите нужное количество секторов для вашего колеса баланса. Затем
Шаг 4 – Впишите название каждого сектора.
Шаг 5 – Передвиньте ползунки на количество балов, которое соответствует вашим ощущениям для данного сектора.

Примеры колеса из интернета:

Колесо жизненного баланса — шаблон, пример. Как правильно составить

Современный мир подчас диктует дикие условия жизни и работы, с которыми не может справиться ни один человек. В погоне за всем сразу мы многое упускаем, а это приводит к проблемам, потраченным нервам и чувству неудовлетворенности. Избавиться от подобного ощущения позволяет соблюдение баланса во всех сферах жизни. Утопия? С какой-то стороны да, но существуют методики, которые позволяют если не достичь, то приблизиться к идеалу.

Колесо жизни: что это?

«Колесо жизни» или «Колесо жизненного баланса» – это поделенный на сегменты круг, с помощью которого можно оценить, насколько сбалансирована ваша жизнь. Именно благодаря этой функции схема и получила такое имя.

Точно такое же название имеет и упражнение, во время которого составляется колесо. Оно приобрело широкую популярность и регулярно используется на тренингах и в коучинговых группах. Достоинства метода очевидны:

• максимальная скорость проведения. В среднем упражнение занимает 10 – 15 минут;
• очевидный визуальный результат. Колесо дает возможность не только подумать о дисбалансе в жизни, но и увидеть его визуализацию;
• возможность самостоятельного применения. Упражнение легко запоминается и его можно повторить без коуча;
• эффективность как дополнительного инструмента планирования. Готовый результат позволяет понять, в каком направлении человеку необходимо двигаться дальше.

При желании «Колесо жизни» можно составить и без коуча или психолога. Технология предельно проста и требует лишь листка бумаги и четверть часа свободного времени.

Как составить «Колесо баланса жизни»

Для того чтобы составить «Колесо жизненного баланса» вам потребуется:

1. Определить области, на которые будет поделено колесо.
2. Нарисовать сам круг, разделить линии внутри на 10 элементов.
3. Заполнить круг, оценивая удовлетворенность в каждой из сфер.
4. Проанализировать результат.

Колесо жизненного баланса — шаблон

Важно учесть несколько мелочей, которые позволят получить наиболее полный и качественный результат.

Выбираем сферы жизни

Выбор сфер или областей жизни, которые вы будете использовать в задании – один из самых главных моментов. Вам необходимо учесть все важные аспекты собственной жизни, но при этом не выбрать слишком многих пунктов для анализа.

Большинство коучей рекомендуют выделять от 6 до 9 долей при составлении круга. Проще всего взять 6 и 8, так как большая часть шаблонов рассчитана именно на такое количество элементов. Но если вам важно добавить что-то еще, то стоит потратить время и начертить «Колесо жизни» от руки.

Некоторые не только выбирают уникальные сферы, но и представляют их по-разному. Правильного пути тут нет, так как упражнение должно описывать именно вашу жизнь. Наиболее популярными вариантами долей в «Колесе жизни» считаются:

✔ Сферы-области. Это классическое решение. Чаще всего берутся здоровье, карьера, семья, отдых, творчество, личностный рост, хобби, финансы, бизнес, друзья и т.д.

✔ Сферы-роли. Специфический вид колеса, где области описываются через роль человека в том или ином деле: жена, мать, спортсмен, подруга, дочь, начальник, коллега.

✔ Комбинирование и другие варианты. Некоторым удобнее подписать часть долей сферами, а часть – ролями. Многие включают в значимые специфичные жизненные моменты: общение с природой, самореализацию, жизненную энергию, яркость жизни.

Если у вас есть время на раздумья, можно организовать небольшой мозговой штурм, во время которого будут записаны вообще все придуманные варианты. После этого выберите из списка наиболее важные области.

Заполняем «Колесо жизни»

Когда сферы подобраны, пора заполнять «Колесо жизни». Делается это следующим образом:

1. Поделите каждый сектор на 10 равных частей от центра к краю круга и подпишите рядом с сектором название области.
2. Выберите одну из областей жизни и подумайте, насколько она у вас развита. Оценка выставляется по шкале от 1 до 10. 0 ставить можно, но это не очень удобно. К тому же, если вы вообще задумались об этой области, то она имеет для вас значение и сколько-нибудь развита.
3. Внесите значение в «Колесо жизни». Заполнять можно двумя способами: закрашивать весь сектор до нужного деления, либо отмечать число на разделительной полосе между секторами. В первом случае результат получится более ярким и запоминающимся, во втором – более наглядным. Но для нужного эффекта необходимо соединить точки на полосах между собой.

Когда вы оцените все сферы, то получите готовое «Колесо жизни». Упражнение можно считать оконченным, останется только сделать анализ.

Что делать с готовым «Колесом жизни»?

Анализ – это важный этап, без которого ни одно упражнение не будет иметь эффекта. Цель анализа в данном случае в том, чтобы определить, как сделать колесо круглым, а не угловатым (особенно хорошо угловатость видна, если вы использовали отметку на линиях). Если у вас угловатости нет и все сферы развиты одинаково хорошо, можете считать себя счастливым человеком.

Работа с готовым колесом может вестись тремя способами:

• «с миру по нитке». Вы смотрите на все области, думаете, чего вам не хватает в каждой из них, и стараетесь внести эти улучшения в жизнь. Такой вариант подойдет для тех, у кого минимальный разрыв между областями. Это означает, что у вас на все хватает времени;
• работа с наиболее слабой областью. Такой подход рекомендуется тем, у кого одна из сфер проседает очень сильно, особенно он актуален в ситуациях, когда вы оценили что-то на единицу;
• работа с двумя-тремя наиболее важными областями. Компромиссный вариант, позволяющий направить усилия на несколько наиболее важных сфер. Его рекомендуется придерживаться, если вы не можете снизить внимание к самым развитым областям жизни в пользу других: человек, ведущий несколько проектов на работе, просто не сможет отказаться от них сразу же. Но он может не тратить время на отдых, а уделить внимание хобби в свободное время.

Определить области, с которыми вы будете работать, проще всего следующим образом:

1. Посмотрите, где сильнее всего провал. Сильный провал в одном месте неизбежно тянет вниз все остальное.
2. Подумайте, в какой области вы хотите улучшить жизнь. Если вы уделяете время семье, но удовлетворения не получаете, значит, нужно потратить время на эту сферу и разобраться, что там не так.
3. Оцените, какая сфера максимально влияет на все остальные. Финансы могут помочь значительно продвинуться в хобби, в любовных отношениях (сыграть свадьбу или разнообразить досуг) и т.д.

Когда сфера определена, важно поставить цель, которая поможет продвинуться в данной области. Используйте технологию SMART, так как она позволяет наиболее четко определить свои планы.

Что почитать?

«Колесо жизни» часто упоминается в современных книгах по саморазвитию. Но особенно рекомендуем прочитать следующие работы:

✎ Н. Мрочковский – «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»;

✎ Техника колесо жизненного баланса в коучинге: И. Пинтосевич – «Действуй! 10 заповедей успеха».

«Колесо жизни» – это эффективное упражнение, которое позволяет быстро оценить вашу жизнь и сделать выводы из полученной информации. Коучи рекомендуют проделывать его регулярно, чтобы видеть динамику и отслеживать изменения. Если вы не уверены, что именно хотите изменить в жизни, попробуйте составить колесо, и вам откроются новые горизонты!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Колесо баланса жизни-шаблон и примеры

Колесо баланса жизни – это определенная техника, которая позволяет увидеть реальную ситуацию гармоничного развития вашей жизни в разных сферах. Основной посыл этого приёма в том, чтобы проанализировать главные приоритеты в жизни с помощью простой незамысловатый таблицы, где приоритеты жизни расставлены, как сегменты внутри круга баланса. Дочитайте эту статью до конца и вы точно поймете, как можно улучшить все сферы вашей жизни для того, чтобы вы жили гармоничной и наполненной жизнью.

колесо жизненного баланса шаблон

Как работает техника колесо жизненного баланса

Я чаще всего использую упражнение колесо баланса в своих тренингах и личном коучинге. Как мы уже говорили ранее колесо делится на сегменты. Я покажу вам несколько шаблонов колеса баланса, чтобы было удобнее делать упражнение. Каждая шкала имеет деления от 0 до 10,  то есть вам каждый сегмент жизни необходимо оценить от 0 до 10, где цифра 0 это очень плохо или вообще ничего, а цифра 10 это максимально достигнутый результат на сегодняшний день. Оценивайте себя только с ракурса сегодняшнего дня. Имейте в виду, что вы можете менять название сегментов, которые мы приводим в пример, так как для каждого человека такое колесо лучше составить индивидуально. Нет смысла всех загонять под определённый шаблон, ведь для директора крупной корпорации или студента-первокурсника колесо баланса жизни будет отличаться.

Создаем Колесо Жизненного Баланса

Когда всё в жизни сбалансировано

Я уверен,что вы хотите жить в гармонии и в балансе. Вы желаете сами принимать осознанные решения о развитии своей судьбы. Обычно кажется что нам чего-то не хватает для волевых принятия волевых изменений. Зачастую не хватает времени нам для того чтобы реально увидеть какие обстоятельства происходят в нашей жизни, как мы можем воздействовать на ситуации, различные неурядицы и изменять их к лучшему.
Именно выполняя упражнение колесо жизненного баланса вы беспристрастно сможете оценить реальную обстановку дел и составить стратегию улучшений на ближайшее время. Не стоит очень строго себя оценивать и корить, если у вас не все сегменты будут заполнены по максимуму или отвечать 10 балам. Это просто очень крайне сложно.Надо стремиться к тому чтобы каждый сегмент хотя бы отвечал с цифре 7, тогда жизнь выглядит гораздо гармоничнее и более наполненной.
Колесо баланса жизни позволяют увидеть какими задачами и целями мы наполняем свою жизнь. Точно ли это те цели, которые мы хотим реализовать или они навязаны нам родителями, родственниками, друзьями, коллегами и так далее. Допускаете ли вы мысли о том, что вы проживаете не свою жизнь, следуете чужим ценностям и стараетесь удовлетворить чужие ожидания. Пора освободиться и расправить крылья для того, чтобы впустить в свою жизнь перемены.

Что делать, чтобы жить полноценной жизнью

Когда ко мне приходит человек в личный коучинг и хочет перемен, то я в первую очередь объясняю, чтобы жить полноценной интересные активной жизнью необходимо развиваться, выходить из зоны комфорта и тестировать новые направления. Каждый день достаточно ты стиралась 2-3 дела/хобби, которые вас вдохновляют и радуют. Если у вас нет на это времени, сил, эмоций ой, то вам пора возвращать управление своей жизнью под контроль.

Сегменты жизненного колесо баланса

Давайте поговорим у разных сегментах колесо баланса для того чтобы вы более подробно понимали, как лучше и эффективнее отслеживать свой прогресс и заполнять колесо.

Самореализация и личный рост. Какими сильными навыками вы владеете, какие знания есть и учитесь ли вы до сих пор, какие привычки.

Отношения в семье и дети. Насколько вы счастливы в отношениях с любимым мужчиной, женщиной, отношения с родственниками и самыми близкими людьми, насколько гармоничны эти отношения.

Поддержание здоровья и хорошей физической формы. Насколько эффективно вы поддерживаете свое здоровье, заботитесь о питании и сне, а также насколько вы энергичны.

Карьерные ожидания и финансовые.
Самым главным критерием  ставится во главу угла является ваш финансовый достаток. Также подумайте, если с финансами всё о’кей, то насколько высокой карьеры вы добились и смогли реализовать  амбициозные цели в профессии.

Друзья и ваше окружение.
Как говорят мудрые люди- личность создаётся окружением. Одно окружение готово тебя вознести тебя к небесам успеха, поддерживать мотивацию к прогрессу, помочь в сложной жизненной ситуации, а другое окружение может вогнать тебя в долги, подставить и вообще искалечить судьбу.

Развлечения, отдых, краски жизни.
чем эффективнее интереснее вы отдыхаете, тем получается гораздо интенсивнее вы можете работать и осуществлять умственную деятельность. Насколько часто вы путешествуете, находите новые направления и интересные развлечения.

Творческая самореализация и хобби.
Кто-то 60 лет ищет себе новое хобби, а кто то простаивает очередь в аптеку за лекарствами. какие хобби и увлечения есть в вашем арсенале, случается Так что чем старше становится человек, тем меньше он интересуется окружающим миром.

Духовное развитие
Для каждого этот пункт является интимным. Человек вкладывает в понятие духовность только то, что он сам думает об этом термине. Другими словами если описать это пункт, то это может быть изучение религии, посещение храма, изучение философии, духовных и дыхательных практик, а также практик йоги, цигун, медитации и т.д.

Как улучшить сегменты колеса баланса

Заполнив все сегменты жизненного колесо баланса вы не только пройдёте мощное упражнение из коучинга, но у вас появится возможность оценить:
-Какие сегменты для вас являются наиболее важными.
– что собственно представляет ваша жизнь
-какую область сегмента необходимо начать улучшать
-Какие последовательные действия можно сделать в ближайшие 3 дня, чтобы поправить ситуацию.

Я заполнил колесо баланса а дальше что делать

Как только вы поняли что все сегменты заполнены ну, вам необходимо сразу на отдельном листке выписать потри конкретных действия, которые улучшат конкретный сегмент.
Например запятая у вас плохие отношения с родителями и вы давно не поддерживаете нормальную связь. Вы понимаете что так долго продолжаться не может и надо улучшить отношения, даже если это на первый взгляд кажется непростым делом. Здесь инициатива ложится на вас и и вы должны принять решение о том чтобы сделать первый телефонный звонок, пойти навстречу, чтобы это сфера вашей жизни начала. улучшаться. откладывать это нельзя и необходимость сделать по каждому отстающим у сегменту по три задачи подобного рода и реализовать их в ближайшие 72 часа. только когда вы на себя начнете брать полную ответственность за свою жизнь, за каждую составляющую, только тогда вы сможете жить полноценной, счастливой жизнью. Просто рисовать диаграммы это конечно весело и забавно, но я уверен что если вы читаете эту статью, то вы хотите улучшить свою жизнь.

Как развивать свою жизнь и достичь гармонии

После того как вы заполнили колесо баланса, сделали по три действия для улучшения сегмента в ближайшие три дня после заполнения у вас начнут улучшаться дела во всех сферах.одно позитивное действие подтягивает за собой другое. вы сами начнете ощущать и видеть реальные изменения в самое ближайшее время.там где раньше казалось что отношения или дела зашли в тупик запятая я ситуация начнёт меняться кардинальным образом. не пытайтесь анализировать конкретно почему происходит то или иное событие, это очень сложный процесс, который необходимо рассматривать только в комплексе действий разных людей которые вас окружают и событий которые влияют. самое главное то что при выполнении коучингового упражнения “колесо жизненного баланса” вы будете понимать как выработать эффективную стратегию изменений для полноценной и яркой жизни.

Желаю вам процветания в вашей жизни! С уважением, ваш коуч Спартак Андриешин.

Колесо баланса. Преврати свою жизнь в шедевр

Возможно, вы уже не раз слышали про колесо баланса.  Однажды я уже рассказывала вам про него. 

Но тема настолько важна и актуальна, что я решила написать новую статью. Она поможет вам не только правильно построить свое колесо баланса, но и покажет, как с ним работать для того, чтобы кардинально улучшить вашу жизнь.

Сегодня вы узнаете:

• Что такое колесо баланса
• Как правильно с ним работать
• Почему важно знать, в какой сфере жизни у вас «пробелы»
• Как нарисовать свой круг жизни
• Как понять, какая сфера жизни и насколько развита, а какая нуждается в корректировке
• Что делать, чтобы сбалансировать свое колесо жизни

Ну что ж, предлагаю перейти к следующим разделам этой ценной статьи, далее все самое интересное!

Почему важно следить за колесом баланса

Жизнь каждого человека – это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить,

— сказал Джеймс М.Барри.

Я полностью согласна с ним. Ведь я тоже часто вижу, как человек ставит себе какую-то цель (например, финансовую, или любую другую) и упрямо к ней движется. Идет напролом, не замечая ничего на своем пути. Жертвует отношениями, здоровьем, окружением…

И вот, когда цель достигнута, он останавливается и вдруг понимает, что результат-то его совсем не радует. Пришел он вовсе не туда, куда стремился: есть деньги, есть слава, но нет удовлетворения и счастья, нет любви и гармонии.

А пока он шел к единственной цели, позади оставались пепелища и обломки жизни в виде выгорания, испорченных отношений, потери взаимопонимания с близкими, подорванного здоровья. 

Часто замечаем мы это, увы, слишком поздно.

Вы тоже ставите себе амбициозные финансовые цели? Тогда рекомендую вам сразу после прочтения этой статьи проверить свое колесо баланса и понять, все ли у вас в порядке с денежным сегментом. Да и со всем колесом в целом.

Знаете, ведь достигать финансовых целей можно, не только тяжело и упорно работая по 24 часа в сутки, вкалывая до седьмого пота, теряя здоровье и лучшие годы. 

Однажды я раскрыла секрет притяжения денег. Хотите получить его в подарок? >>>

Зачем еще нужно колесо жизненного баланса

С достижением целей все понятно. А зачем еще использовать колесо баланса?

Давайте посмотрим на ваши желания.

Может быть, вам тоже знакома ситуация, когда буквально не знаешь, за какое желание взяться, с чего начать? Вам хочется и отношения построить, и карьеру, и в путешествие с друзьями, да и на массаж не мешало бы. Желаний много, времени мало… 

С чего начать и как менять свою жизнь? 

Ведь это так важно — понимать, какое именно желание в приоритете, а какая сфера может «подождать». Это особенно актуально, когда во всех аспектах жизни существуют проблемы.

Но даже в том случае, когда все прекрасно, иногда наваливается такая апатия, что даже и не знаешь, к чему стремиться, что загадать.

В этом случае также воспользуйтесь колесом баланса. Вы сразу поймете, какая сфера требует вашего вмешательства, а где все и так идеально.

Но прежде поговорим о самом колесе.

Что такое колесо баланса?

Технику «Колесо жизненного баланса» изобрел Пол Дж. Мейер,  один из самый ярких и влиятельных авторов в мире, специалист по личностному росту и саморазвитию. Другое ее название — «колесо жизни».

Этот инструмент позволяет выявить сильные и слабые стороны жизни человека и направить фокус внимания на те, которые нуждаются в развитии и дополнительной «прокачке». 

Колесо баланса сейчас очень популярно: оно используется на многих тренингах по саморазвитию, также его активно применяют коучи и психологи при работе с клиентами.

Суть колеса баланса

Вообразите, будто ваша жизнь — круг или колесо, которое состоит из различных  сегментов.

Каждый сегмент имеет пронумерованный отрезок, как правило, от 0 до 10 баллов.

Колесо баланса строится строго под конкретного человека, оно индивидуально. Например, колесо баланса жизни бизнесмена будет сильно отличаться от колеса жизни студентки медицинского вуза. То есть сегменты круга можно преобразовывать в зависимости от профессии или навыков. 

Но классическое колесо жизненного баланса, как правило, делится на основные 8 сфер жизни:

• Работа, бизнес
• Семья
• Друзья
• Здоровье
• Хобби
• Финансы
• Отдых, досуг
• Личное развитие, знания

С помощью данного инструмента можно проанализировать каждую сферу жизни и выявить  «проблемы».

После анализа всех сфер можно делать выводы: что именно необходимо срочно корректировать, а чем можно гордиться.

Как правильно нарисовать колесо баланса 

Итак, начнем работать с вашим индивидуальным колесом баланса.

С чего начать работу и как все сделать правильно?

Для начала возьмите лист бумаги и начертите круг любого диаметра, какой пожелаете.

Получившийся круг делим на несколько секторов и присваиваем им названия. Каждый сектор должен символизировать конкретную сферу вашей жизни. За основу вы можете  взять предложенную выше классическую схему из 8 сфер жизни, но можете придумать названия секторов самостоятельно.

Затем в каждом секторе постройте шкалу от 0 до 10: в центре круга будет 0, а на окружности — 10.

Как пример того, что у вас должно получиться:

После того, как круг начерчен, сектора названы и шкалы пронумерованы, важно правильно оценить каждую сферу жизни.

Как это сделать? Использовать 10-балльную шкалу, где:

• От 0 до 4 баллов  — дела совсем плохи, все не так, как вы хотели бы видеть в данной сфере или даже хуже;
• 5 баллов — средняя позиция, когда все «нормально», не плохо, но и не блестяще;
• От 6 до 8 баллов — дела практически на высоте, осталось только нанести пару завершающих штрихов, можно загадать одно желание или несколько для идеальности;
• 10 баллов — идеал во плоти.

Как понять, что вы далеки от идеала и дела идут гораздо хуже, чем вы привыкли осознавать?

Вот что я вам рекомендую.

Как оценивать сегменты на колесе жизни

Есть несколько способов проставить себе оценки в каждой сфере жизни.

Способ №1

Для каждой сферы жизни пропишите — как она должна выглядеть и развиваться, чтобы вы оценили ее на твердую  «десяточку»?

Пишите детально, можно по пунктам, например:

При 10 баллах на шкале у меня есть семья. Рядом со мной любящий муж-иностранец, трое детей, домик у моря. Каждые выходные мы собираемся все вместе, чтобы поехать куда-нибудь отдохнуть. Каждое утро мы завтракаем только в ресторанах. Мой муж прекрасно готовит десерты и обожает делать уборку.

После описания желаемой реальности взгляните на свою текущую ситуацию, насколько далеки вы от желаемого?

Например, если вы не замужем, а в идеале хотели бы иметь мужа и трое детей, то это явно ниже 5 баллов.

По теме: Как выйти замуж: пошаговая инструкция

Главное — ни в коем случае не расстраивайтесь и не впадайте в депрессию, если вдруг вы осознаете, что очень далеки от желаемого.

В любом случае все мечты осуществимы. Это упражнение лишь для того, чтобы показать вам нужное направление движения: «а что именно мне пожелать, что я действительно хочу видеть в своей жизни?».

Способ №2

Задайте себе вопросы, касающиеся каждой сферы жизни, и постарайтесь ответить на них максимально честно. Например:

• Нравится ли мне моя работа? Довольна ли я тем, чем занимаюсь? Хочу ли заниматься этим через 1-3 года?
• Устраивает ли меня мое финансовое положение? Хватает ли мне денег на все мои желания?
• Нравится ли мне, как я выгляжу? Мое здоровье в порядке?
• Мои отношения, все ли в них хорошо? Как я чувствую себя рядом с этим человеком?

И так далее. Отвечая на данные вопросы, ставьте баллы максимально честно.

Заполните так каждый сектор круга. 

В идеале у вас должно получиться настоящее колесо баланса, круглое и ровное, все сегменты по 10 баллов.

Это и есть настоящая гармония в жизни, успех. И если у вас получилось именно так, то я могу лишь сердечно порадоваться за вас!

Но что если вы заметили, что ваше колесо баланса — вовсе не колесо, а странная ломаная фигура? 

В таком случае вам пора кардинально менять свою жизнь. Смело загадывать желания и материализовывать их. Довести все отрезки секторов до идеальной десятки. Прописать по пунктам желания, которые вы хотите реализовать в каждой сфере. 

По теме: Как изменить жизнь силой мысли?

Пример заполненного колеса баланса:

Как работать с сегментами колеса баланса 

Для того, чтобы сбалансировать ваше колесо, выполните следующее.

Внимательно изучите каждую сферу и набросайте примерный план действий на ближайшее время. Что именно вы можете сделать, чтобы ваша оценка данного сегмента стала выше?

Возможно, вы захотите пройти какой-то тренинг или отправиться в путешествие, купить билеты в кино или прыгнуть с парашютом. Разрешите себе мечтать и хотеть. Не бойтесь устанавливать себе длительные сроки, чтобы не разгребать одновременно кучу дел.

Самый важный шаг — ваши действия!

Взгляните еще раз на свое колесо баланса. Какой сегмент является наиболее проблемным?

Конечно, можно корректировать все колесо сразу, потихоньку и не спеша.

Но я рекомендую вам взять под контроль сферы жизни с самыми низкими баллами и заняться ими в первую очередь.

Если «просела» денежная сфера и вы не понимаете причин происходящего, срочно прочтите ЭТО >>>

Итак, мы с вами разобрались в том, что важно поставить в приоритет сферы с самыми низкими показателями(от 0 до 4 баллов). Вам необходимо выйти из состояния “все плохо” и привести данные сферы жизни к показателям выше 5.

А далее постепенно выравнивать и улучшать все остальные сектора круга. Чем ровнее получится ваше колесо жизни, тем проще ему будет «катиться». А значит в вашей реальности установится  баланс, и придет удовлетворение от проделанной работы над собой. 

Ведь секрет счастья очень прост — это гармоничное развитие всех сфер жизни.

Почему важно работать с колесом жизненного баланса

Дело в том, что колесо баланса — это не просто интересное упражнение, помогающее проанализировать вашу текущую ситуацию в жизни.

Это шикарный практический инструмент для того, чтобы понять от какой точки А и в какую точку Б вам необходимо двигаться.

Каков ваш идеальный мир с сегментами всех сфер по 10 баллов? Что вам еще необходимо реализовать?

Ведь жизнь может быть по-настоящему счастливой, только если все сегменты колеса в гармонии. Тогда и вы с собой будете в гармонии и умиротворении.

И помните: никаких огорчений и депрессий по поводу того, что вы далеки от желаемого! Наоборот, будьте  настойчивы и неуклонны в желании приблизиться к совершенству.

Все возможно, и любое желание может стать реальностью. Все в ваших руках. 

Важно помнить: колесо баланса не статично. Оно меняется на протяжении вашей жизни. 

Если вы будете рисовать ваше колесо баланса хотя бы раз в квартал, вы сможете вовремя увидеть и скорректировать сферы, которые начали «проседать».

Удачи вам! Пусть ваше колесо баланса будет круглым и сбалансированным.

 

 

Читайте также:

Как рисовать в Microsoft Word 2013

Последнее обновление: 4 января 2017 г.

Вам нужно что-то добавить в документ Word 2013, но единственный способ точно выразить информацию — это нарисовать ? К счастью, вы можете рисовать в Microsoft Word 2013 с помощью фигуры Scribble. Это позволит вам рисовать от руки прямо в документе. Затем Word преобразует рисунок в объект-фигуру, где вы можете настроить внешний вид только что нарисованной фигуры.

Обратите внимание, что Word будет создавать новую фигуру каждый раз, когда вы отпускаете указатель мыши с фигурой каракулей, поэтому вам нужно будет повторно выбрать ее после того, как отпустите. Вы также можете выбрать одну из других фигур в меню на шаге 3 ниже, если вам нужна конкретная форма или прямые линии. Приведенное ниже руководство покажет вам, как рисовать в Word, и предоставит вам новый способ выразить свои идеи и информацию, которые в противном случае могли бы потребовать использования другой программы.

Рисование от руки в Microsoft Word 2013

Шаги в этой статье покажут вам, как рисовать от руки в документе Microsoft Word.Вы выберете фигуру «Scribble», которая даст вам полный контроль над тем, что выводится на ваш экран. Вы также можете свободно рисовать в любом месте документа, даже поверх уже введенного текста.

Обратите внимание, что рисование в Microsoft Word может быть очень сложным. Если вы обнаружите, что у вас возникли проблемы с достижением желаемого результата, возможно, вам повезет больше с Microsoft Paint или с более продвинутым инструментом, таким как Adobe Photoshop.

Шаг 1. Откройте документ в Microsoft Word 2013.

Шаг 2. Щелкните вкладку Insert в верхней части окна.

Шаг 3. Нажмите кнопку Shapes в разделе «Иллюстрации» на навигационной ленте, затем нажмите кнопку Scribble в разделе Lines .

Шаг 4. Используйте мышь, чтобы рисовать на холсте. Форма рисования будет завершена, как только вы отпустите кнопку мыши, что вызовет новую опцию Drawing Tools .В этом меню есть варианты способов изменить цвет рисунка или изменить цвет заливки.

Если вам нужно нарисовать больше, вы можете повторно щелкнуть фигуру Scribble в левой части ленты навигации, как показано на изображении ниже.

Сводка — Как рисовать в Word

1. Щелкните Вставить вверху окна.
2. Нажмите кнопку Shapes , затем щелкните значок Scribble в разделе Lines .
3. Щелкните и удерживайте кнопку мыши, затем переместите курсор мыши для рисования. Рисование завершится само, как только вы отпустите кнопку мыши.
4. Щелкните вкладку Format в разделе Drawing Tools , чтобы внести любые изменения в свой рисунок.

.

Как запустить отличную мастерскую с помощью колеса жизни (менее чем за час)! | Launchpad

Получите бесплатный шаблон колеса жизни здесь

В этой статье я рассказываю о простом, но эффективном способе запуска семинара с использованием шаблона «Колесо жизни». В этом плане семинара у вас также будет возможность рассказать, кто вы как тренер, как вы можете помочь своим участникам, и о любых специальных предложениях, которые у вас могут быть для участников! Приведенный план включает в себя, что делать, когда, вопросы, которые нужно задать, и график с расписанием.

Если вы раньше не проводили семинар, использование шаблона «Колесо жизни» (получите его бесплатно здесь) — это простой способ начать. Я бы посоветовал вам начать здесь и накопить опыт управления группами и проведения мероприятий. Вы можете узнать о своей аудитории, попрактиковаться, посмотреть, что работает, и начать открывать свой стиль.

Наконец, если вы только начинаете, может быть сложно самостоятельно заинтересовать семинар. Вы можете обратиться к некоторым местным сетевым группам, компаниям, клубам или группам встреч и узнать, заинтересованы ли они в том, чтобы вы пришли на вдохновляющий семинар о том, как достичь большего жизненного баланса.

При подготовке к проведению семинара с использованием Колеса Жизни, чтобы поговорить о жизненном балансе, обязательно внесите в него себя и свою страсть! Выберите свое ключевое сообщение о жизненном балансе, а затем 3 подпункта, которые вы хотите, чтобы они знали. Затем включите эту информацию в повестку дня ниже.

Узнайте все, что вам нужно знать об идеальном инструменте коучинга, из «Полного руководства по колесу жизни».

Как провести семинар с помощью колеса жизни (повестка дня с расписанием и планом):

ВВЕДЕНИЕ:

1. 5 минут — Расскажите о себе, о своем бизнесе и о том, почему вы, , думаете, что баланс так важен.
   • Начните с приветствия участников и представьте себя и название своей компании.
   • Затем поделитесь личной «обучающей историей» о своем собственном опыте достижения баланса жизни. Или, если у вас есть история клиента, которому вы помогли достичь большего баланса и результатов, это тоже здорово! ПРИМЕЧАНИЕ. Убедитесь, что у вас есть разрешение поделиться историей клиента или создать «смешанную» историю из опыта нескольких клиентов, не имеющую идентифицирующей информации.

ГЛАВНЫЙ КОРПУС:

1. 10 минут — Обсуди с участниками.
   • Поделитесь своими мыслями о том, почему баланс так важен — особенно в наши дни.
   • Спросите участников, что они чувствуют, когда не находятся в равновесии.
   • Спросите участников, что они думают о балансе и как они могут ощущаться, находясь «в балансе».
   • Затем спросите участников, как они могут выглядеть? Как они узнают, что они «в равновесии»? Каково это?
   • Также весело / интересно спросить: «Итак, когда в последний раз вы чувствовали, что ваша жизнь была в равновесии?»
   • Поделитесь, что мы не «достигаем» баланса (по крайней мере, ненадолго).Ключ в том, чтобы знать, перемещаете ли вы в сторону или от баланса . Спросите, как эта перспектива может им помочь?
     Совет: Замечательно, если у вас есть доска или флипчарт, где вы можете записывать, что говорят люди. Это помогает с визуальным обучением и заставляет людей чувствовать себя более вовлеченными.
2. 5 минут — ЗАПОЛНИТЕ шаблон «Колесо жизни».
   • Объясните, что упражнение «Колесо жизни» — отличный инструмент для проверки того, насколько сбалансирована их жизнь, а где она может быть несбалансированной.
   • Объясните 8 сегментов колеса и попросите участников подумать о том, какое удовлетворение вы бы почувствовали в каждой области, а затем оценить свой текущий уровень удовлетворенности из 10 для каждой области.
     Совет: Хорошо показать им, как провести черту и прибавить каждый результат к их колесу.
     Совет: Напомните участникам, чтобы они следили за своим чутьем, и запишите первое число, о котором они думают (не для оправдания своей оценки и увеличения ее, потому что они ДОЛЖНЫ чувствовать себя лучше!)
3. 15 минут — ОБЗОР Колеса в малых группах.
   
   • Начните с того, что попросите участников взглянуть на свои готовые колеса и сказать: «Если бы это было ваше колесо жизни, было бы это ухабисто?»
   • Затем попросите участников разделиться на группы по 3-4 человека, рассмотреть и обсудить свои результаты.
   • Дайте людям 2–3 вопроса для размышления, например: «Какие сюрпризы были для вас?», «Как вы относитесь к своей жизни, когда смотрите на свое колесо?» И «Каким вам хотелось бы видеть ? проводить время в этих местах? » (Вы можете задать другие вопросы, включенные в инструкции на странице 2 нашей формы «Колесо лайф-коучинга»).
4. 10 минут — ОБСУЖДЕНИЕ и ОБМЕН полученными от «Колеса жизни» знаниями всей большой группой.
   • Вот несколько замечательных вопросов, которые стоит задать группе:
     • Итак, что вы узнали и заметили, когда обсуждали свои колеса друг с другом?
     • Какие категории вы больше всего хотите улучшить?
     • Что нужно изменить, чтобы сбалансировать свою жизнь?
     • Какие общие темы мы замечаем в этой комнате сегодня?
     • Какая помощь и поддержка могут вам понадобиться, чтобы внести необходимые изменения и достичь большего баланса?

ОБОЛОЧКА

1. 5 минут — Каждый человек определяет ДЕЙСТВИЕ для создания большего баланса
   • Попросите каждого человека придумать ОДНО действие, которое они могли бы предпринять, чтобы приблизиться к равновесию в своей жизни, и напишите его рядом с соответствующей категорией на своем колесе.
   • Хороший вопрос, который стоит задать: «Если бы вы могли предпринять одно ключевое действие, которое бы начало , чтобы привести все в равновесие, что бы это было?»
     Совет: Если кто-то изо всех сил пытается определить действие, попробуйте спросить: «Какое наименьшее или самое легкое , которое вы могли бы выполнить, чтобы двигаться к равновесию?»
2. 5 минут — ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ и завершение сеанса
   • Спасибо участникам за то, что были там и поделились!
   • Совет: Если у вас есть время, неплохо попросить всех поделиться своим действием с комнатой.Выделите 30-45 секунд на человека.
   • Поделитесь и обобщите свою главную мысль и 3 подпункта о жизненном балансе. Если хотите, вы также можете поделиться мощной цитатой — некоторые примеры включают:
     • «Оглядываясь назад на те времена, когда я позволял своей работе создавать стресс и разочарование в моей жизни, я теперь понимаю, что то, что я считал важным, на самом деле не было. Я не говорю, что вы не должны относиться к своей работе серьезно; кто я Говорят, что нам нужно понять, что жизнь — это баланс.» Екатерина Пульсифер
     • «Счастье зависит не от силы, а от баланса, порядка, ритма и гармонии». Томас Мертон
     • «Проблемы возникают в том, что нужно найти баланс между тем, что людям нужно от вас, и тем, что вам нужно для себя». Джесси Норман
   • Завершите занятие, поговорив о том, что вы предлагаете, в частности о том, как вы могли бы помочь им достичь большего баланса и удовлетворения в жизни.(Это особенно хорошо, если у вас есть специальное предложение для ваших посетителей по индивидуальному обучению и / или постоянное групповое предложение по созданию сбалансированной и более полноценной жизни!
   • При желании (что я рекомендую) вы также можете попросить обратную связь и получить разрешение на отправку им вашей электронной рассылки!
3. НАКОНЕЦ, убедитесь, что никто не уйдет с пустыми руками!
   • Упомяните рекламные проспекты, предлагаемые в задней части комнаты (с вашими данными), чтобы они забрали их домой.Примеры могут включать специальный отчет о коучинге, статьи, которые вы написали о жизненном балансе, несколько фирменных форм коучинга и упражнения, которые посетители могут забрать, и ваш флаер с указанием вашего специального предложения (которое можно раздать друзьям и т. Д.)?

Этот семинар предлагает мощный удар за короткий промежуток времени, помогая людям понять, насколько уравновешена их жизнь, как они к этому относятся, где могут быть проблемы, и определить одно действие, которое можно убрать и улучшить!

ВАЖНО: Вам не обязательно быть идеальным, особенно если вы предлагаете бесплатную мастерскую! Я гарантирую, что люди полюбят то, что вы скажете, и оценят это ценное окно, чтобы встретиться и поделиться с другими, узнать о себе и улучшить свою жизнь! Просто выходи и начни делиться тобой!

Если вам понравилась эта статья о том, как запустить мастерскую с помощью колеса жизни, вам также может понравиться:

Изображение умной бизнес-леди, думающей о мастерской. Автор: Курхан, через Shutterstock.

.

Секреты рисования | Участники TheVirtualInstructor.com

Об этом курсе

«Секреты рисования» — это комплексный учебный курс, предназначенный для начинающих и художников среднего уровня знаний по основным основам рисования с помощью кратких и «легко усваиваемых» модулей, которые включают видео и электронные книги. Упаковано по доступной цене (меньше, чем стоимость одного учебника по искусству), чтобы каждый мог учиться!

Что вы узнаете:

• Как рисовать линией и множество способов ее использования.
• Как нарисовать что угодно, используя простые формы.
• Как создать иллюзию формы на рисунке с помощью света и тени.
• Основы закрашивания и использования значений в ваших рисунках.
• Как рисовать в одно-, двух- и трехточечной перспективе.
• Как применять основные методы рисования, такие как штриховка, перекрестная штриховка, смешивание, точечная обработка и рендеринг.
• Как рисовать с натуры.
• Как обеспечить точность любого рисунка, созданного по фотографиям.
• Как создать удачную композицию по рисунку.
• Как рисовать графитом.
• Как рисовать углем.
• Как рисовать цветными карандашами.
• Как рисовать тушью.
• Как рисовать пастелью.
• Как использовать теорию цвета в ваших рисунках.
• Как нарисовать человеческое лицо, используя основные пропорции.
• Как нарисовать фигуру человека.
• Как нарисовать фигуру в перспективе.

Учебная программа курса

Электронные книги

Не все из нас предпочитают учиться на просмотре видео. Некоторые из нас предпочитают учиться по книгам, а также по видео, поэтому электронные книги тоже включены. Этот курс был разработан для ускорения обучения путем обучения различным стилям обучения.Каждый модуль курса включает иллюстрированную электронную книгу, которая соответствует видео. Каждый шаг и концепция четко иллюстрированы и описаны в каждой электронной книге.

Что говорят студенты

«Не могу поверить, как много я узнала, пройдя этот курс! Большое спасибо!» -Бетти

«Курс был потрясающим, и стоит посмотреть ваши объяснения только по затенению. У меня всегда были большие проблемы с затенением, и вы упростили его для меня.Спасибо ». -Brandon

«Ух ты, Мэтт, этот курс, а также весь веб-сайт, критика и все, что ты можешь предложить, стали благословением! Я не могу поверить, как много я учусь и продолжаю учиться у тебя и моей практики. Отлично конечно! Теперь самое сложное — решить, что я хочу в следующий раз. Еще раз спасибо, Мэтт. » -Ник

«От всего сердца благодарю вас за этот курс… Он настолько хорошо структурирован, что любой может начать рисовать». -Sujanith

«Какой замечательный курс! Этот курс заполнил для меня много пробелов и значительно улучшил мои навыки рисования.Я с нетерпением жду возможности посещать другие курсы и продолжать учиться и совершенствовать свои художественные навыки. Спасибо, Мэтт, за то, что так много продумал каждый модуль и создал такой информативный и организованный курс! » -Georgiana

.

Живите, рисуйте и наслаждайтесь на GetDrawings.com. Получите бесплатные рисунки, векторную графику и уроки рисования

Постоянно творить — одна из важнейших потребностей человека. Так мы устроены, что всегда хотим создавать что-то новое! Наслаждаться плодами чужих трудов, конечно, проще, но гораздо приятнее сделать что-то свое, оригинальное. И не важно, это новый инструмент для выполнения важной работы или предмет искусства: умение создавать новое — всегда творчество!

Рисовать лучше с самого детства — это один из самых плодотворных периодов для освоения основ изобразительного искусства.

Может показаться, что нет ничего проще, чем рисовать. Сочинять музыку или стихи сложно, потому что сначала нужно вообразить в голове, придумать строчку или мотив, а уже потом думать о том, как перевести свою мысль в понятную и записываемую форму.

А как насчет художников-художников? То, что вижу, то рисую на бумаге! Я увидел дерево — нарисовал, увидел кошку — нарисовал … Что тут такого лукавого? В крайнем случае, если все меняется слишком быстро, можно сделать фото, а потом просто все нарисовать с фото.Ничего сложного!

Этот миф развеивается мгновенно, сразу после того, как вы берете в руки карандаш, кисть или начинаете рисовать. И оказывается, ничего сложного нет, а создать шедевр все равно невозможно! Получается только неразборчивый каракули.

Это не значит, что мы должны отказываться от такой неблагодарной работы. Просто искусству создания картин тоже нужно учиться, как и любому другому. Не жалейте ни времени, ни энергии для упражнений с помощью кисти и холста, трудолюбию, создавать и создавать без перерыва — то в ближайшем будущем, если есть талант и решимость, и если вы не будете стать вторым Пикассо, то, по крайней мере, смогу нарисовать достойную картинку-подарок маме на 8 марта.

Рисование или раскраска — метод, который поможет вам развить творческие способности вашего ребенка вне зависимости от его природных способностей. Вы проведете много увлекательных часов, шаг за шагом постигая азы рисования, и тогда сможете воплотить в жизнь все свои творческие фантазии.

Как начать рисовать дома:

• альбом для рисования хорошего качества;
• карандашей разной мягкости;
• ластик;
• схем, на которых все хорошо видно.

Если рисование карандашом уже освоено, или вы сразу хотите перейти к пастели или краскам, все это тоже должно быть доступно.

Обеспечить начинающему художнику отличное рабочее место: удобный стол и стул, хорошее освещение, отсутствие всех отвлекающих моментов. Он должен быть комфортным для ребенка.

Перед тем как рисовать, обязательно расскажите ребенку о следующих правилах:

• Торопиться не надо, все получается только у тех, кто старается;
• Действовать нужно строго по схеме, особенно если вы только начинаете учиться рисовать;
• Помните, что вы делаете, и в следующий раз схема может вам не понадобиться;
• Начните с самых простых, постепенно переходя к более сложным чертежам.

Живите, рисуйте и наслаждайтесь на GetDrawings.com

.