• Home
  • Разное
  • Как улучшить память быстро препараты: ТОП-20 препаратов для улучшения памяти и работы мозга [2020]

Как улучшить память быстро препараты: ТОП-20 препаратов для улучшения памяти и работы мозга [2020]

Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти: ТОП10, препараты, народные средства

Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти

Умение запоминать и осваивать информацию — это способность, которая нужна абсолютно каждому человеку. Обладать подобным навыком можно лишь тогда, когда не подводит память. Если поступающие данные быстро обрабатываются и запоминаются, человек имеет ясный ум, может многого достичь.

Хорошая память нужна всем. Она помогает школьникам и студентам быстро осваивать учебный материал и успешно проходить экзамены, работникам различных сфер справляться с возложенными на них должностными обязанностями и квалификационными проверками, а пожилым людям поддерживать активную мозговую деятельность и прибывать в хорошей физической форме.

Содержание

Как стать обладателем идеальной памяти?

Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памятиТаблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти

Ежедневные нагрузки не проходят бесследно. Они оказывают непосредственное влияние на мыслительный процесс, когда поступает слишком много информации, большая часть которой является ненужной. В результате человек начинает забывать большинство важных «мелочей», к примеру, идя за покупками, не помнят, что намеривались приобрести, или выключили ли в доме, уходя, газ. Игнорировать забывчивость нельзя в любом возрасте, поскольку с возрастом ситуация только усугубится.

Среди доступных способов улучшить память и мозговую деятельность лучшими считаются следующие:

  • Обогащение рациона углеводами. Структура этих нутриентов преобразуется в глюкозу. Чтобы восполнить запас данного вещества достаточно позавтракать омлетом, кусочком хлеба, испеченного из цельного зерна, а также омлетом.
  • Танцы и спорт. Необязательно часами тренироваться. Достаточно выполнять какие-то упражнения, позволяющие стимулировать приток крови к головному мозгу. Научные исследования показали, что у людей, которые активно двигаются, усвоение информации происходит на 20% быстрее, нежели у тех, кто пренебрегает физическими упражнениями.
  • Набор текста. Развитию памяти хорошо способствуют тексты, набираемые непривычным текстом, но эффект заметен не сразу, а постепенно.
  • Поиск информации. Не следует упускать шанс постичь больше, а не просто выполнять свои должностные обязанности. Это, бесспорно, поможет стимулировать мозговую деятельность.
  • Фиксировать в памяти места. Людям, паркующим свой автомобиль на стоянке, можно немного постоять рядом, перевести взгляд налево или направо, чтобы запомнить, где находится машина.
  • Небольшое количество качественного алкоголя. Небольшая порция перед ужином позволяет хорошо развить память, поскольку стимулирует кровообращение.
  • Качественная чистка зубов с применением зубной нити. На деснах в течение дня остается большое количество бактерий от употребляемой в течение дня пищи. И если не избавляться от них тщательным образом, они плохо влияют на работу всех органов.

Эти простые и доступные способы по улучшению памяти довольно просто внедрить в свою жизнь.

Таблетки для улучшения мозговой деятельности — ТОП10

Современная фармакология предлагает множество медикаментов, стимулирующих работу головного мозга и памяти:

Глицин

Глицин Глицин

Средство нормализует мозговую активность, обменные процессы, уменьшает интоксикацию. Эти таблетки улучшают качество сна. Они являются своеобразными витаминами, обладающими определенным метаболическим эффектом, способствующим преобразованию реакций, происходящих в организме, поддерживают основные процессы жизнедеятельности.

Ноотропил

Ноотропил Ноотропил

Прием таблеток повышает концентрацию, улучшает память, нормализует мозговую деятельность. Препарат содержит пирацеты и другие вспомогательные соединения, является ноотропным. Его прием помогает хорошо запоминать информацию, препятствует образованию тромбов, улучшает сознание. Таблетки не приводят к возбуждению нервной системы.

Интеллан

Интеллан Интеллан

Тонизирующий препарат, в составе которого присутствуют натуральные минералы и витамины. Регулярный прием этих таблеток стимулирует метаболизм, обогащает головной мозг ценными веществами, уменьшает степень утомляемости, незаменим во время депрессий, стресса и тревоги.

Пирацетам

Пирацетам Пирацетам

Препарат с ноотропным эффектом, который применяют для улучшения концентрации, восстанавливает память, избавляет от головокружения, гипертонии, атеросклероза, заторможенности. Действие таблеток направлено на нормализацию работы вестибулярного аппарата, снижение депрессивных состояний.

Фенотропил

Фенотропил Фенотропил

Эти ноотропные таблетки улучшают состояние памяти, функционирование клеток головного мозга, в значительной степени облегчают процесс освоения и запоминания новой поступающей информации, помогают при сдаче экзаменов, отчетов и прохождении аттестации. Препарат поддерживает быстрый обмен информацией между правым и левым полушариями, а также клетки в активном состоянии, поднимает настроение.

Танакан

Танакан Танакан

Является фитопрепаратом, помогающим улучшить кровообращение, поскольку питает клетки организма глюкозой. Таблетки препятствуют тромбообразованию, устраняют шум в ушах, восстанавливают остроту зрения. Они нормализуют кровообращение, что помогает повысить способность мозга к процессу обучения.

Пикамилон

Пикамилон Пикамилон

Относится к ноотропным средствам и принимается для нормализации кровяного снабжения после перенесения травм головы, инсультов, мигрени, а также глаукомы. Препарат помогает выдерживать умственные и физические нагрузки, а также уменьшает проявления раздраженности и беспокойства.

Аминалон

Аминалон Аминалон

Представляет собой таблетки, назначаемые для улучшения памяти и мозговой активности, которые перенесли заболевания сердечно-сосудистой системы и страдают от повышенного высокого артериального давления, а также от постоянных головокружений, атеросклероза, заторможенности развития в детском возрасте, панических атак, интоксикации от употребления алкогольных напитков и медикаментов. Как и многие другие препараты, является ноотропом.

Пантогам

Пантогам Пантогам

Это медикаментозное средство, которое назначают людям, страдающим от эпилепсии, шизофрении. Препарат принимают и те, кто постоянно подвергается большим физическим нагрузкам, имеет заболевания, связанные с изменением сосудов головного мозга. Ноотропные таблетки могут выписывать детям при умственной отсталости с синдромом дефицита внимания и заиканием.

Мемоплант

Мемоплант Мемоплант

Препарат является ангиопроектором. Средство разработано на основе компонентов растительного происхождения. Оно тонизирует кровеносные сосуды, нормализует функции метаболизма. Принимают Мемоплант для снятия головной боли, головокружения, шума не только в ушах, но и в затылочной области, а также при недостаточности кровоснабжения конечностей.

Препараты, продаваемые в аптеках, улучшают память, работу мозговой деятельности и повышают возможности, которыми обладает организм.

Аптечные препараты Повышающие Способности Мозга и Организма

Watch this video on YouTube

Особенности некоторых препаратов

Особенности некоторых препаратовОсобенности некоторых препаратов

Таблетки, стимулирующие память и мозговую деятельность, могут принести гораздо большую эффективность и никакого вреда, если соблюдать некоторые нюансы:

  • У глицина нет никаких побочных токсичных воздействий, поэтому приобрести средство можно без назначения от лечащего врача.
  • Ноотропил, наоборот, нельзя купить в свободной продаже. Организм человека, перенесшего травму либо какой-то недуг, может по-разному отреагировать на прием препарата, что требует аккуратного и осторожного обращения.
  • Без консультации специалиста не следует пить и такие таблетки, как Интеллан. Это средство лучше начинать принимать после консультации с врачом, следуя всем рекомендациям.
  • Эффективность Пирацетама напрямую зависит от схемы приема. Принимать этот препарат рекомендуется исключительно согласно рекомендациям специалиста. Отпускается средство исключительно по рецепту.
  • Прием Фенотропила стимулирует работу клеток головного мозга, отвечающих за запоминание, но имеет множество противопоказаний. Определить влияние таблеток на организм способен только специалист, поэтому средство отпускается по рецепту.
  • Танакан, выпускаемый в таблетках, отпускается по рецепту врача, а в жидкой форме может быть приобретен в свободной продаже.
  • Дозировки препарата Мемоплант от 40 и до 80 мг можно купить без наличия предписаний от специалиста. Когда количество приобретаемого средства составляет от 120 мг и больше, без рецептуры врача оно не отпускается.

В аптеке в свободной продаже нельзя купить и такие препараты, как Пантогам, Пикамилон и Аминалон.

Народные способы для улучшения работы мозга

Народные способыНародные способы

Активировать и стимулировать работу памяти можно не только при употреблении таблеток, но и различных народных средств:

  1. Настойка клевера. Чтобы приготовить домашний препарат, необходимо залить соцветия клевера 500 мл водки, поставить в прохладное место на 14 дней. Столовой ложки этого домашнего средства перед сном достаточно для улучшения ясности сознания и ума, избавления от шума в голове.
  2. Хрен с лимоном. Средство легко и просто в приготовлении. Оно очищает сосуды и нормализует кровообращение. Сок, приготовленный из 3 лимонов, смешивают с баночкой хрена и 3 столовыми ложками меда. Эту массу оставляют в холодильники на 3 недели, а затем принимают по чайной ложке два раза в сутки.
  3. Сосновые молодые почки. Набирают расцвет весной. Готовить из почек ничего не надо, они просто жуются перед едой, что позволяет восстановиться память и затормозить процессы старения.

Положительное воздействие на организм и память оказывает питание. Оно должно быть богато белком. Рацион обязан содержать сухофрукты, запеченные яблоки либо картофель, тушенную морковку, грецкие орехи, семечки подсолнечника, приготовленные на оливковом масле салаты, а также горький шоколад. Замороженные черничные и свежие ягоды черники оказывают положительное влияние на остроту зрения и кровообращение мозга.

13 идей как ускорить работу мозга — Как улучшить память и развить умственные способности

Watch this video on YouTube

Тренировка для мозговой деятельности

Тренировка для мозговой деятельностиТренировка для мозговой деятельности

Начинать выполнять упражнения для ума полезно абсолютно в любом возрасте. Есть довольно много простых приемов для тренировки мозга:

  • Произносить слова, начинающиеся на каждую букву алфавита от первой и так далее. Делать это необходимо как можно быстрее.
  • Повторять иностранные слова, которые были заучены еще во времена учебы в школе или институте.
  • Считать числа в обратном порядке. Можно начинать сначала с пятидесяти и до нуля, а затем постепенно расширять пределы.
  • Играть в городки, когда называют названия по последней букве предыдущего.
  • Придумывать синонимы к самым разным словам.

Полезно разгадывать кроссворды, заучивать стихотворения, решать сложные задачи.

Есть множество нетрадиционных способов, позволяющих восстановить память. Они звучат довольно странно, но некоторые отзываются о них довольно хорошо.

«Золотая вода» — это одно из нетрадиционных средств, о действенности которого многие отзываются достаточно положительно. Ученые не подтверждают факта вступления благородного металла в реакцию с водой, но люди, которые принимали ее, положительно высказываются об этом средстве.

Чтобы почувствовать на себе действенность драгоценного металла, можно приготовить особое средство. В пол-литровую посуду, наполненную водой, кладут золотое украшение без каких-либо вставок из драгоценных камней. Далее, емкость ставят на огонь, кипятят жидкость, чтобы объем уменьшился в два раза, принимают полученное средство три раза в сутки по одной чайной ложке. Уже спустя две недели, если верить отзывам, улучшается память и укрепляется сердечная мышца.

Какие факторы негативно влияют на память?

факторы негативно влияют на памятьфакторы негативно влияют на память

Обилие информации и огромное количество советов, с которыми ежедневно приходится сталкиваться современному человеку, в большей своей массе не несут в себе ничего полезного. Понимание этого, к сожалению, приходит обычно гораздо позже. Обилие информационных потоков перегружает мозг, который начинает давать сбои, выражаемые в том, что начинает забываться полезная информация.

Чтобы сохранить молодость и силу головного мозга, восстановить память, необходимо отказаться от некоторых привычных для себя вещей:

  • Не есть большое количество мучных и сладких изделий, солений, которые приводят к тому, что накапливаемая жидкость в организме плохо выводится, начинаются запоры, головные боли. Эти негативные последствия приводят к тому, что в головном мозге нарушается кровяное снабжение.
  • Перестать вести преимущественно сидячий образ жизни, поскольку кровь начинает плохо циркулировать, когда внутренние органы и мозг перестают получать достаточно питания.
  • Не проводить все время дома, поскольку мозгу необходимо достаточное количество кислорода.
  • Отказаться от приема медикаментов, рецепты на которые не выписывал врач, поскольку побочные эффекты негативно влияют на здоровье и могут вызывать привыкание.

Негативное влияние на память оказывает и употребление большого количества спиртного.

Ведение здорового образа жизни — залог хорошей памяти

факторы негативно влияют на памятьфакторы негативно влияют на память

Регулярная физическая активность, правильный сбалансированный рацион питания и отказ от вредных привычек, в особенности от курения, как показывают исследования, помогают улучшить и стимулировать память.

Правильная осанка тоже играет важную роль. Стараться держать спину прямо нужно даже тогда, когда присутствует некоторая сутулость. Расправленные плечи и отклоненная назад шея улучшают кровообращение в головном мозге. Следует внимательно следить за пищеварением, которое во многом зависит от правильности питания.

Прожить здоровую и долгую жизнь позволяет исключительно работа на собой, когда необходимо, даже пересиливая себя, заниматься регулярно спортом, совершать прогулки, есть свежую пищу, развивать умственный потенциал. И если оставаться здоровым, значит, быть всегда счастливым.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга

Стрессы, нерациональное питание, вредные привычки, хроническая интоксикация организма, сердечно-сосудистые болезни, травмы и прочие неблагоприятные факторы негативно сказываются на работе мозга. У человека возникают проблемы с памятью, снижается концентрация внимания и умственная работоспособность. Для решения проблем применяются препараты для улучшения памяти и работы мозга.

Механизм действия и показания

Препараты для работы памяти и мозга помогают преодолеть негативные последствия неблагоприятных факторов, активизировать умственную деятельность.

  • Улучшить
    память и повысить умственную работоспособность помогают ноотропные средства, в
    основе действия которых лежит:
  • активизация обменных процессов в клетках нервной
    системы;
  • нормализация тканевого дыхания;
  • стимулирование окислительно-восстановительных
    процессов;
  • улучшение мозгового кровообращения.
    • Результатом
      таких фармакологических свойств препаратов становится:
    • улучшение внимания и памяти;
    • повышение умственной работоспособности;
    • нормализация эмоционального состояния;
    • уменьшение заторможенности.

Также эти препараты оказывают успокоительное действие,
устраняют раздражительность, снижают уровень возбудимости нервной системы,
уменьшают выраженность симптомов болезни Паркинсона.

  • показано применять при:
  • снижении умственной работоспособности;
  • проблемах с запоминанием информации и
    способностью концентрироваться;
  • эмоциональном перенапряжении;
  • подавленности, тревожности;
  • расстройствах сна.

Противопоказания и побочные эффекты от препаратов для памяти и мозга

Противопоказаниями к применению ноотропных средств
являются:

  • повышенная чувствительность к входящим в состав
    компонентов;
  • почечная недостаточность;
  • перенесенный гемморагический инсульт;
  • беременность, период грудного вскармливания.
    • Как
      правило, хорошо переносятся. Однако, полностью исключать
      вероятность развития побочных реакций нельзя. У некоторых пациентов на фоне
      применения ноотропных средств развиваются:
  • повышенная тревожность, ощущение страха;
  • депрессия, подавленность;
  • чрезмерная возбудимость нервной системы;
  • нарушения сна, бессонница;
  • повышенное потоотделение;
  • аллергические реакции.

Безрецептурные
препараты

  • Безрецептурные
    ноотропные средства, как правило, содержат аналоги природных аминокислот или
    растительные экстракты. Но, невзирая на свободный отпуск из аптек, не все
    препараты характеризуются высокой безопасностью. Каждое лекарство имеет свой
    перечень показаний и противопоказаний, возрастные ограничения. Поэтому выбор
    наиболее подходящего лекарства лучше доверить специалисту. Из безрецептурных
    медикаментов чаще всего врачи назначают Глицин, Танакан, Витрум Мемори,
    Аминалон, Интеллан.

Глицин

Таблетки на основе глицина – заменимой аминокислоты,
которая нормализует метаболические процессы в тканях мозга, участвует в
биосинтезе важных биологических веществ и реакциях дезинтоксикации.

Препарат
для мозга и улучшения памяти оказывает успокаивающее действие,
нормализует сон, снижает эмоциональное напряжение, улучшает умственную
работоспособность. Часто рекомендуется школьникам и студентам в периоды сдачи
экзаменов. Используется в комплексном лечении нарушений мозгового
кровообращения, вегетососудистой дистонии, неврозов, энцефалопатии, последствий
черепно-мозговых травм. Противопоказан детям младше 3 лет.

Интеллан

Препарат на основе растительных экстрактов гинкго билоба,
кориандра, амомума, центеллы, херпестиса и эмблики выпускается в форме капсул и
сиропа, содержит гликозиды, алкалоиды, флавоноиды, сапонины, витамины и
микроэлементы.

Средство улучшает мозговое кровообращение и метаболические
процессы в тканях головного мозга, питает, нейтрализует негативное действие
продуктов метаболизма. Интеллан оказывает тонизирующее действие, стимулирует
работу головного мозга, улучшает память, способность концентрироваться.

Рекомендуется к применению при хроническом переутомлении,
постоянных стрессах, нарушениях мозгового кровообращения, расстройствах сна,
рассеянности, забывчивости, повышенной тревожности, снижении интеллектуальных
способностей. Нередко используется в комплексной терапии депрессивных состояний
у подростков. 

Препарат противопоказано принимать при тяжелых
сердечно-сосудистых патологиях, обострении психических заболеваний. В состав
сиропа входит сахароза, поэтому жидкая лекарственная форма противопоказана
людям, страдающим сахарным диабетом.

Танакан

Растительный препарат с экстрактом гинкго билоба улучшает
тканевой метаболизм, нормализует кровообращение и реологические свойства крови,
способствует обогащению клеток мозга кислородом, проявляет антиоксидантные
свойства. 

Назначается для улучшения памяти пожилым людям,
используется как симптоматическое средство для устранения звона в ушах, в
комплексной терапии вестибулярных нарушений, синдрома Рейно.

Невзирая на растительный состав, препарат имеет достаточно
много противопоказаний. Среди них возраст младше 18 лет, острые расстройства
мозгового кровообращения, инфаркт миокарда. 

Аминалон

Таблетки на основе гамма-аминомасляной кислоты
активизируют обмен глюкозы и процессы клеточного дыхания, улучшают
кровоснабжение мозга. На фоне применения Аминалона отмечается улучшение памяти
и внимания, нормализация сна, стабилизация артериального давления.

Аминалон назначается при атеросклерозе, алкогольной или медикаментозной интоксикации, хронических нарушениях мозгового кровообращения, сопровождающихся ухудшением памяти и концентрации внимания, головокружениями и головными болями.

Применяется на начальных стадиях развития старческого слабоумия. Детям старше 5 лет назначается при отставании в умственном развитии, детском церебральном параличе.

Ноопепт

Современное лекарственное средство оказывает ноотропное и
нейропротекторное действие. Улучшает память и способность концентрироваться,
повышает устойчивость центральной нервной системы к негативным воздействиям
(при гипоксии, интоксикации, после травм).

Препарат назначается лицам старше 18 лет при любых
заболеваниях нервной системы, сопровождающихся снижением интеллекта и
умственной работоспособности. Показаниями к его применению могут стать
энцефалопатии различного происхождения, астения.

Витрум
Мемори

Таблетки на основе экстракта гинкго билоба улучшают
кровоснабжение головного мозга, регулируют клеточный обмен веществ, повышают
тонус стенок кровеносных сосудов, предотвращают тромбообразование.

Препарат применяется при снижении интеллектуальных
способностей и быстроты мышления, проблемах с памятью, возрастном ухудшении
слуха, зрения и речи. Включается в состав комплексной терапии нарушений периферического
кровообращения. Детям младше 12 лет лекарство противопоказано.

Тенотен

Гомеопатическое ноотропное средство укрепляет центральную
нервную систему, нормализует процессы возбуждения и торможения. Препарат
способствует улучшению памяти и концентрации внимания, уменьшает негативные
проявления интоксикации, гипоксии, стресса.

Взрослым таблетки назначаются после травм, для лечения
невротических состояний, уменьшения тревожности и раздражительности. В
педиатрической практике лекарство используется при органических и
функциональных поражениях нервной системы, сопровождающихся тревожностью,
раздражительностью, забывчивостью, невнимательностью. Также применяется при
апатии или гиперактивности. Детям младше 3 лет противопоказан.

Рецептурные
средства

  • Рецептурные
    внимания применяются при серьезных расстройствах и
    функциональных нарушениях центральной нервной системы. Без рекомендации
    специалиста применять их нельзя.

Ноотропил

Таблетки на основе пирацетама улучшают проводимость
нервных импульсов, микроциркуляцию и обменные процессы в тканях.

Лекарство применяется в комплексной терапии конгитивных
расстройств, состояний, сопровождающихся ухудшением памяти (за исключением
старческого слабоумия). Назначается пациентам, страдающим болезнью Альцгеймера,
а также после интоксикации либо травматического повреждения головного мозга. Не
используется в педиатрической практике.

Фенотропил

Препарат выпускается в форме таблеток, улучшает мозговое
кровообращение, оказывает выраженное стимулирующее действие на центральную
нервную систему. Улучшает память и способность концентрироваться, повышает
умственную и физическую работоспособность, уменьшает токсическое действие
некоторых фармакологических средств и этанола, снижает порог болевой
чувствительности.

Фенотропил назначается при нарушениях памяти, заболеваниях
центральной нервной системы, обусловленных нарушениями мозгового
кровообращения, повышенных физических и умственных нагрузках, депрессии,
вялости и апатии, расстройствах сна. Детям назначается с особой осторожностью
по строгим показаниям. 

Пикамилон

Препарат улучшает кровоснабжение мозга, действует как
транквилизатор и психостимулятор. Выпускается в форме таблеток и раствора для
инъекционного введения.

Показаниями к назначению таблеток являются
вегетососудистая дистония, повышенные умственные и физические нагрузки,
астения, тревожность, депрессивное состояние, неврит слухового нерва. Препарат
может назначаться взрослым и детям старше 3 лет.

Пантогам

Ноотропный препарат на основе гопантеновой кислоты
выпускается в форме таблеток и сиропа. Фармакологическое средство проявляет
противосудорожную активность, стимулирует физическую и умственную
работоспособность, одновременно оказывая мягкое седативное действие.

Таблетки Пантогам назначают при невротических
расстройствах и органических повреждениях головного мозга, эпилепсии,
повышенных психоэмоциональных нагрузках, снижении умственной и физической
работоспособности. 

Показаниями к применению средства у детей также могут стать
энурез, отставание в умственном развитии, перинатальная энцефалопатия, тики,
заикание, различные формы ДЦП, токсическое поражение головного мозга.
Новорожденным и грудничкам препарат назначается в форме сиропа, детям старше 3
лет – в таблетках.

Энцефабол

Ноотропный препарат на
основе пиритинола выпускается в форме таблеток и суспензии. Активный компонент
препарата нормализует обменные процессы в коре головного мозга, проявляет
антиоксидантные свойства, улучшает реологические свойства. Пиритинол предотвращает
ишемию тканей, улучшает питание и кислородный обмен в уже поврежденных
участках.

В
педиатрической практике препарат используется при задержке умственного
развития, энцефалопатии. Применяется в лечении детей старше 2 месяцев в форме
суспензии. Таблетки назначаются взрослым и пожилым людям при атеросклерозе,
дегенеративной деменции, атеросклерозе, церебрастеническом синдроме, состояниях
после травм.

Выбор препаратов с учетом
возраста

По
мере старения организма нервные клетки погибают, что становится основной причиной
ухудшения памяти у людей старше 50 лет. Ноотропные средства пожилым людям
назначают при склерозе и анемии, тревожности и повышенной нервной возбудимости,
расстройствах сна. Препаратами выбора для пожилых людей являются:

Как улучшить память

Помимо
медикаментозных средств положительно действуют на память и работу мозга:

При
проблемах с памятью важно соблюдать питьевой режим и правильно питаться,
включать в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием белка, полезных
углеводов, витаминов В, Е, С, железа и йода.

Рекомендуется
употреблять мясо и рыбу, сыр, молоко, сухофрукты, запеченные яблоки, морковь,
семена подсолнечника, оливковое масло, ягоды черники, горький шоколад. При этом
из рациона лучше исключить сладости и сдобу, соления. Эти продукты вызывают
задержку жидкости в организма, что негативно сказывается на процессах мозгового
кровообращения. 

Препараты
для улучшения памяти и концентрации внимания на фармацевтическом рынке
представлены огромным ассортиментом. Но важно понимать, что каждое средство
имеет свои показания, противопоказания, возрастные ограничения. Поэтому выбор
наиболее подходящего лекарственного средства должен осуществляться
доктором с учетом показаний, возраста и индивидуальных особенностей пациента.

Лекарства для улучшения памяти и работы мозга

Закрыть

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х]
Препараты для улучшения памяти и работы мозга – долой рассеянность и забывчивость!

Препараты для улучшения памяти и работы мозга. Долой забывчивостьПрепараты для улучшения памяти и работы мозга – это часто назначаемые врачами лекарства при жалобах человека на плохую память.

Они хорошо знакомы многим людям пожилого возраста: пирацетам, кавинтон, ноотропил, циннаризин.

Для улучшения работы мозга лекарства делятся на 2 большие группы:

В первую входят сосудорасширяющие препараты, которые улучшают мозговое кровообращение.

Во вторую — ноотропные препараты, повышающие метаболизм в нейронах мозга.

Принимать препараты для улучшения памяти нужно одновременно по одному из каждой группы.

Именно при таком сочетании лекарств работа мозга может максимально улучшиться.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ:

Лекарства из группы НООТРОПОВ для улучшения памяти

Лекарства, которые стимулируют работу головного мозга, называются «Ноотропные препараты».  По механизму действия они различаются между собой. Однако результат от их применения один и тот же – повышается интенсивность  обмена веществ в нейронах мозга, вырабатываются нейромедиаторы, передающие нервные импульсы по проводящим путям и энергия в виде АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты).
Мозг работает интенсивнее, а это значит, что память и концентрация  внимания усиливаются, работоспособность, активность, фон настроения возрастают, прибавляется энергия и производительность мозговых процессов.

Список наиболее популярных ноотропных препаратов

Пирацетам (ноотропил)

Самое популярное, недорогое, отечественное средство. Именно его чаще всего назначают врачи при жалобах пациентов на плохую память. Препарат выпускается в капсулах, таблетках и в растворе для инъекций в различных дозировках. Применяется минут за 10-15 до еды. Суточная доза может быть различной – 1200-1800 мг. Лечение проводится не менее 1-2 мес.

Пантогам (пантокальцин)

Это также Российский препарат, назначается при различных нарушениях в деятельности головного мозга. Причем, это может быть снижение памяти, вызванное хроническими стрессами, психо-соматическими расстройствами, а также органическими заболеваниями (черепно-мозговой травмой, сосудистой энцефалопатией). Производят его в таблетированной форме (250 и 500 мг в таб) и в виде сиропа для маленьких детей. Действующее вещество –кислота гопантеновая, которая усиливает синтез нейромелиатора гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Подавляется судорожная активность и возбудимость нервной системы, повышается устойчивость к гипоксии и ишемии в тканях мозга.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга

Аминолон (пикамилон)

Производится в России. Действующее  вещество —  ГАМК. Это активатор обменных процессов, утилизирует глюкозу, выводит токсины из клеток. В целом – улучшается мышление, память, происходит стимуляция работы мозга. Выпускается в капсулах или таблетках по 250 мг. Безопасное лекарство, можно применять взрослым при большой умственной нагрузке, детям школьного возраста при плохом запоминании.

Фенибут

Это также наш отечественный препарат. Механизм действия – усиление синтеза ГАМК. Но есть и свои особенности у этого лекарства. Он продается только по рецепту врача, потому что это более сильный препарат. Он применяется для восстановления нервной системы в результате травм, органической патологии головного мозга. Дополнительно к стимулирующему эффекту, оказывает выраженное седативное или успокаивающее действие.

Глицин

В основу препарата входит аминокислота глицин, повышающая активность клеток головного мозга. Безвредное средство. Многим помогает наладить память, улучшить сон, успокоиться, повысить продуктивность нервной системы. Но есть и такие отзывы, в которых люди сообщают, что препарат им абсолютно не помог.

Ноопепт

Один из новых Российских препаратов на основе действия этилового эфира глицина. Оказывает умеренно выраженное ноотропное, антигипоксантное  действие. Защищает ткани мозга от свободных радикалов, токсинов, гипоксии. Благоприятно действует на когнитивные функции, улучшает память. Регулирует вегетативные функции, кровяное давление.

Диваза

Препарат нового поколения, созданный российскими учеными. В структуру лекарства входят антитела к белку S-100 мозговой ткани. Способствует созданию новых интегративных связей между нейронами головного мозга. Результатом будет являться повышение активности коры, улучшение памяти, мышления, работоспособности при неврозах, сотрясении мозга, профессиональных вредностях, синдроме хронической усталости.

Лекарства для памяти, улучшающие мозговое кровообращение

Если ноотропы повышают обмен веществ в клетках  и  ускоряют проводимость нервных импульсов, то сосудистые препараты нейропротекторное действие реализуют через улучшение мозгового кровообращения.

Циннаризин (Стугерон)

Много лет применяется, как средство для повышения мозгового кровотока. Показанием к назначению являются начальные проявления атерокслероза сосудов. Препарат можно применять людям пожилым при забывчивости, ослаблении концентрации внимания. Таблетки применяются в течение нескольких месяцев.

Кавинтон (Винпоцетин)

Препараты для улучшения памяти и работы  мозга — усиливается микроциркуляция, снижается вязкость крови, улучшается обеспечение мозга кислородом. Показанием к использованию являются хроническая недостаточность кровообращения, нарушение памяти, интеллекта, транзиторные ишемические атаки, головокружения, нарушения слуха, постинсультные состояния, травмы головного мозга.

Сосудорасширяющие препараты для памяти

Фезам

В состав лекарства  входят  пирацетам и циннаризин. В результате приема комбинированного средства  улучшается клеточный метаболизм ткани мозга при одновременном расширении сосудистой системы. Фезам применяется при начальных формах атеросклероза сосудов у относительно молодых людей, у пожилых — при жалобах на плохую память, у подростков при ухудшении способности к обучению.

Трентал (агапурин)

За счет активного вещества пентоксифиллина трентал расширяет мозговые сосуды, усиливает микроциркуляцию, обеспечивая питанием, кислородом, энергией нейроны мозга. Подобный же эффект наблюдается в коронарных и периферических сосудах. Как и другие сосудорасширяющие препараты, трентал восстанавливает и улучшает память.

Гинкго билоба (Танакан, Мемоплант)

Препараты на основе  экстрактов из листьев Гинкго-билоба очень широко используются для повышения памяти за счет усиления микроциркуляции, повышения синтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), снабжения тканей  кислородом, уменьшения вязкости крови. Действие препарата распространяется на всю сосудистую систему организма: мозговых и коронарных артерий, сосудов конечностей и внутренних органов.

Можно ли самостоятельно, без консультации врача пить таблетки для памяти

Можно! Обычно лекарства для повышения памяти продаются в аптеках. Самостоятельный прием лекарств для улучшения памяти допускается:

  • Если причины снижения памяти носят функциональный характер: неврозы, перегрузки по работе или учебе, повышенная утомляемость. При заболеваниях или черепно-мозговых травмах лечение должен назначить доктор;
  • Лучше всего принимать одновременно два препарата: из группы ноотропов и сосудорасширяющее средство;
  • Внимательно ознакомьтесь с аннотацией, особенно раздела, касающегося противопоказаний и побочных действий;
  • Большинство ноотропных препаратов нужно принимать утром или днем, поскольку они вызывают активность человека и могут нарушить процесс засыпания;
  • Курс лечения ноотропными и сосудистыми препаратами должен быть длительным: от 1 до 3 месяцев;
  • Вы можете воспользоваться следующими препаратами: глицин, аминолон, пикамилон, пирацетам, диваза, ноопепт, танакан, циннаризин, трентал, ксантинол никотинат.
  • Не секрет, что нарушение памяти может появиться, как один из симптомов органических заболеваний ЦНС, например, инсульты. Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к неврологу, пройдите обследование и получите назначение препаратов. В арсенале врача имеется большой список лекарств, которые имеют определенные индивидуальные показания: глиатилин, кортексин, церебрум-композитум, энцефобол, фенотропил, когитум, семак, сермион и многие другие.

Какие лекарства для памяти можно давать маленьким детям

Заметить проблемы с памятью у маленького ребенка можно по тому, как он запоминает стишки, насколько он осваивает игры с другими детьми, как выступает в детском саду на праздниках. В школе еще более определенными становятся проблемы с обучением и запоминанием.

Никогда самостоятельно или по совету знакомых не давайте ребенку никаких лекарств. Причины  нарушений памяти должен определить детский невролог. Проводится лечение теми же лекарственными препаратами, что и у взрослых. В детской практике рекомендуется применять ограниченный перечень ноотропных лекарств: пантогам, пикамилон, глицин, кортексин, семакс, сермион.  Большее внимание уделяется массажу, остеопатии, лечебным ваннам, закаливанию.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга в большом ассортименте представлены на фармакологическом рынке. Небольшую часть из них допускается принимать самостоятельно, если причины ее снижения вызваны умственными перегрузками, хронической стрессовой ситуацией дома или на работе, пожилым возрастом.

Ну а в одной из следующих статей мы узнаем, какие витамины любит наш мозг и как витамины помогают улучшить память.

Всегда на связи, Наталия Богоявленская

Препараты для памяти и внимания у взрослых

Снижение внимания и памяти — это не всегда опасный симптом. При повышенной нагрузке на нервную систему, в трудные периоды на работе или в связи с общей усталостью способность запоминать простые нюансы и концентрироваться на определенных задачах ухудшается. В такие моменты помогут препараты для улучшения памяти и концентрации внимания у взрослых.

Эти лекарства имеют разный механизм действия и влияют на различные процессы в организме. Некоторые из них улучшают мозговое кровообращение, остальные поставляют необходимые витамины и минералы, которые затем используются для получения энергии.

Что нужно для улучшения внимания и памяти

с помощью чего улучшить память и внимание

Снижение умственной активности, ухудшение памяти, неспособность долго концентрироваться на задаче — это симптомы общего переутомления или нехватки питательных веществ. Головной мозг человека работает только в условиях достаточного кровоснабжения. При появлении первых признаков снижения концентрации внимания понадобится прием нескольких групп препаратов:

  • ноотропных веществ, которые улучшают кровообращение мозга;
  • витаминных комплексов;
  • общетонизирующих средств.

с помощью чего улучшить память и внимание

Стоит понимать, что с возрастом в организме человека происходят изменения, связанные со снижением интеллекта. Подобные симптомы также проявляются при нервном напряжении и в стрессовых ситуациях. В процессе обучения у взрослого человека также возникают моменты, когда нервной системе требуется дополнительный запас элементов для поддержки ее работы.

Препараты общетонизирующего действия для памяти

Прежде чем пройти полное обследование и определить, какие препараты для улучшения памяти порекомендует врач, можно пропить курс лекарств для повышения общего тонуса организма. В своем составе они содержат аминокислоты и другие вещества, которые усваиваются клетками и используются для получения энергии. Эти медикаменты можно приобрести без рецепта и принимать по инструкции.

Глицин

препараты для улучшения памяти

Глицин — это заменимая аминокислота. Ее рекомендуют при общем ухудшении самочувствия, нарушениях сна, снижении памяти и внимания, а также при алкоголизме и в период отказа от алкоголя. Вещество оказывает ряд положительных эффектов:

  • снижает нервную возбудимость, обладает успокаивающим действием;
  • улучшает обмен веществ в головном мозге;
  • рекомендован при мышечных дистрофиях.

Глицин — это таблетки для рассасывания, которые кладут под язык. Средняя норма для взрослого составляет 2—4 таблетки в сутки.

Танакан

Танакан для памяти

Танакан — это препарат с добавлением экстракта гинкго билоба. Действующее вещество усиливает память, нормализует сон, помогает в периоды эмоционального перенапряжения. Средство назначают в том числе для лечения деменции, а также при появлении звона в ушах. Лекарство выпускается в форме концентрированного раствора. 1 мл необходимо разбавить в половине стакана воды и выпивать трижды в день во время еды.

Билобил

Билобил рекомендован для улучшения памяти студентам

Билобил — это еще одно лекарственное средство с гинкго билоба. Его выпускают в форме капсул для внутреннего применения. Курс терапии продолжается не менее 3-х месяцев, в течение этого времени необходимо принимать по 3 капсулы в сутки во время еды.

Интеллан

Интелан

Интеллан — это комплексное лекарство на основе натуральных экстрактов растений. Он содержит вещества, каждое из которых влияет на определенные процессы в организме, а их сочетание вызывает улучшение памяти:

  • гинкго билоба — улучшает состав крови и оказывает профилактику тромбоза;
  • центела азиатская — содержит окись азота, который улучшает мозговое кровообращение и защищает клетки от свободных радикалов;
  • кориандр — снижает уровень сахара в крови, укрепляет сосуды и помогает при судорогах;
  • амомум шилоподобный — общетонизирующее, противовоспалительное и обезболивающее вещесво;
  • эмблика лекарственная — содержит витамин С, укрепляет сердце и сосуды, оказывает антибактериальное действие.

Взрослым полезно принимать по 2 капсулы в день, утром и вечером. Курс продолжается минимум 3 месяца. При длительном приеме необходимо сделать перерыв в 3 недели, а затем продолжить терапию.

Память форте

Память форте

Память форте — это сочетание аминокислот и растительных экстрактов (гинкго билоба, листья готу колы, корень женьшеня, глутамин, тирозин, метионин). Они в комплексе улучшают деятельность головного мозга, что положительно сказывается на свойствах памяти. Препарат производят в форме капсул. В день необходимо выпивать по 2 капсулы, курс терапии составляет не менее 1 месяца.

Витаминные комплексы

В продаже можно найти различные витамины для памяти и внимания. Они улучшают обменные процессы в нервной системе, стимулируют кровообращение и оказывают общее тонизирующее действие.

Поскольку многие проблемы со здоровьем, в том числе с памятью, связаны с дефицитом витаминов, их рекомендуется периодически принимать для профилактики.

Витрум мемори

Витрум мемори

Витрум мемори — это комбинированный препарат, в составе которого присутствуют растительные экстракты и витамины. Основное действующее вещество — гинкго билоба, также здесь содержатся витамины группы В (В1, В2, В6) и витамин С. Механизм его действия заключается в следующих эффектах:

  • нормализация мозгового кровообращения;
  • улучшение состава крови и профилактика образования тромбов;
  • защищает клетки от воздействия свободных радикалов.

Средство производится в форме капсул. В день достаточно принимать по 1 капсуле, а длительность курса составляет от 6 недель до 2 месяцев.

Ундевит

Ундевит

Ундевит — это общеукрепляющий витаминный препарат. В его составе находятся витамины А, В1, В2, В6, В12, Е, РР, С и другие витамины. Средство рекомендуется принимать в периоды сезонных иммунодефицитов, в стрессовых ситуациях, а также при повышенной нагрузке.

Для профилактики достаточно выпивать по 1 таблетке 1—2 раза в день. В составе комплексной терапии заболеваний мозга дозировку повышают до 2 таблеток трижды в сутки. Курс лечения длится 20—30 дней, его можно повторить через 1—3 месяца.

Ноотропы

Ноотропы — это отдельная фармакологическая группа. Они разработаны для улучшения обмена веществ в головном мозге и нормализации кровообращения. Эти средства выпускают в форме таблеток, капсул, уколов, инъекций.

Несмотря на отличия в составе, механизм действия этих средств схожий. Большинство из них можно приобрести только по рецепту.

Пирацетам

пирацетам

Пирацетам — это одно их наиболее распространенных лекарственных средств группы ноотропов. Его назначают при серьезных патологиях работы головного мозга, в период восстановления после черепно-мозговых травм и при появлении симптомов патологии церебрального кровообращения. Они проявляются не только улучшением памяти, но и проблемами с речью и координацией движений, бессонницей и другими опасными признаками. Аналог Пирацетама — препарат Ноотропил.

Средство выпускается как в форме таблеток, так и в виде растворов для внутривенного введения. Профилактическая доза для взрослых составляет 150 мг/кг в сутки, ее необходимо разделить на 2—4 приема. Курс лечения длится 2 месяца.

Церебролизин

Церебролизин

Основное действующее вещество препарата Церебролизин — это гидролизат головного мозга животных. При попадании в организм он стимулирует обменные процессы в нервной системе, оказывает протекторное действие на клеточном уровне. Средство показано при психиатрических отклонениях, черепно-мозговых травмах, а также в период реабилитации после операций на головном мозге.

Препарат выпускается в ампулах. В профилактических целях его назначают по 60 мг в сутки на протяжение 1,5—3 месяцев.

Фенотропил

Фенотропил

Фенотропил — это препарат группы ноотропов, который выпускается в таблетках и может использоваться в том числе с целью профилактики. Его действующие вещества ускоряют обмен веществ в головном мозге и оказывают защитный эффект. В условиях ишемии (недостаточного кровоснабжения) он стимулирует утилизацию глюкозы, необходимой для работы мозга.

Разовая доза препарата составляет 100—250 мг, максимальная суточная доза — 750 мг. Курс лечения длится от 2 недель до 3 месяцев, количество препарата рекомендуется разделить на 2 приема.

Энцефабол

Энцефабол

Таблетки Энцфабол содержат пиритинол в качестве основного действующего вещества. Он повышает усвоение глюкозы нервной тканью, благодаря чему отмечается улучшение передачи нервных импульсов. Рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза в сутки. Лечение длительное, курс должен продолжаться не менее 2 месяцев.

Кавинтон

Кавинтон

Препарат Кавинтон рекомендуется для лечения цереброваскулярной патологии разного происхождения. Он эффективен после черепно-мозговых травм, в период реабилитации после инсульта или перенесенных операций на головном мозге. Также его назначают в составе комплексной терапии церебрального атеросклероза, посттравматической и других формах энцефалопатии.

Препарат выпускается в форме концентрата для приготовления инфузионных растворов. В день рекомендуется вводить по 50 мг в 500 мл жидкости, при первом введении можно уменьшить дозировку до 20 мг.

Пикамилон

Пикамилон

При длительном приеме таблетки Пикамилон способны улучшить мозговую деятельность, восстановить память и внимание. Кроме того, их назначают в составе комплексной терапии мигрени, инфекционных патологий головного мозга и черепно-мозговых травм. Также препарат можно использовать для общего укрепления организма в условиях повышенных физических или умственных нагрузок.

Для восстановления памяти рекомендуется принимать по 60—80 мг средства в течение 4—6 недель. При более серьезных патологиях, которые сопровождаются ишемией головного мозга, дозировку можно повышать до 150 мг в сутки.

Диваза

Диваза

Таблетки Диваза разработаны для улучшения работы нервной системы. Их действующие вещества обладают выраженным нейропротекторным действием, укрепляют нейронные связи между полушариями мозга. Также они оказывают положительное влияние на нейронную пластичность, что повышает устойчивость нервных клеток к явлениям интоксикации.

Препарат принимают в количестве 1—2 таблетки трижды в день. В их составе содержится лактоза, поэтому они противопоказаны при различных нарушениях ее усвоения.

Аминалон

Аминалон

Средство Аминалон — это порошок для разведения в воде и приема внутрь. Он содержит ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту), которая участвует в процессах нервной деятельности. При попадании этого компонента в организм улучшается усвоение глюкозы, нормализуются кровообращение и тканевое дыхание. Препарат рекомендуется при следующих показаниях:

  • нарушениях памяти, речи, координации движений;
  • церебральном атеросклерозе;
  • гипертонической болезни;
  • для профилактики укачивания.

Курс лечения начинают с приема 0,5 г препарата дважды в день, затем дозировку можно увеличить в 2 раза. Его длительность определяется индивидуально и может составлять от 2 недель до 4 месяцев.

Фезам

Фезам

Капсулы Фезам — это комбинация пирацетама и циннаризина. Оба действующих вещества относятся к группе ноотропов и дополняют действие друг друга. Препарат показан для улучшения памяти и внимания, а также при интоксикациях.

Суточная норма для взрослых — по 1 капсуле дважды в сутки на протяжение 6—8 недель.

Фенибут

Фенибут

Фенибут — это ноотропный препарат, действие которого заключается в улучшении прохождения нервных импульсов в центральную нервную систему. Также он влияет на кровоснабжение головного мозга и процессы утилизации глюкозы. Средство назначают в дозе 250—500 мг в сутки, курс лечения может продолжаться до 2-х месяцев. Препарат с аналогичным составом и механизмом действия — Ноофен.

Ухудшение памяти может быть как симптомом опасных заболеваний, так и признаком переутомления или дефицита витаминов. При появлении первых тревожных симптомов стоит пройти обследование и определить функциональное состояние головного мозга.

Если анализы не определили явных отклонений от нормы, стоит пропить курс витаминов, организовать полноценный отдых и по возможности избегать стрессов.

Для нормализации церебрального кровообращения назначают препараты группы ноотропов. Большинство из них имеют противопоказания, отпускаются по рецепту и не рекомендованы для самолечения.

Эффективные препараты для улучшения памяти и работы мозга взрослым и детям

Продуктивность работы головного мозга зависит от множества факторов. К возможным причинам ухудшения памяти относят хроническую усталость, частые стрессы, вредные привычки (злоупотребление алкоголем и курение), нерациональное питание, избыточное потребление сладкого и, наконец, огромное количество информации, которую всем нам приходится ежедневно переваривать. К преклонному возрасту мозг даже самого эрудированного человека «стареет», а некоторые люди уже в юности не успевают усвоить тот объем информации, который требуется в учебных заведениях. Поэтому специалисты часто прописывают те или иные препараты для памяти и работы мозга взрослым.

Как улучшить память и работу мозга взрослому?

Для бесперебойной работы мозга необходим крепкий, полноценный сон, так как за ночь происходит восстановление его клеток. Весьма полезны занятия спортом, длительные прогулки, ведь благодаря регулярным движениям мозг насыщается кислородом. Стоит попробовать себя в рукоделии вроде вышивки, вязания, бисероплетения, развивать мелкую моторику, т.к. это неразрывно связано с функционированием левого и правого полушарий. Крайне помогает фантазировать и находить всевозможные ассоциации. Это развивает нестандартное мышление и расширяет воображение.

Препараты, улучшающие память и работу мозга у взрослых

1. Следует обратить внимание на очень перспективный препарат нового поколения – Ноопепт. Его активный компонент действует подобно естественному «пептиду памяти» мозга на все три составляющие памяти, что позволяет ускорять процессы запоминания, обучения и воспроизведения. А также улучшает питание мозга и защищает клетки мозга от повреждающих воздействий.

Препарат также рекомендуется пациентам, страдающим эмоционально-лабильными расстройствами, что могут возникнуть в результате ЧМТ, различных энцефалопатиях, посткоммоционном синдроме, астении.

Ноопепт — препарат для памяти и работы мозга взрослым, он улучшает концентрацию внимания, и это особенно важно в применении у пожилых людей, мозг которых не может функционировать с былой скоростью, а также у лиц, чья работа требует постоянной повышенной концентрации внимания, например, водителей транспорта.

2. Следующим по популярности ноотропом является Глицин — препарат на основе незаменимой аминокислоты. Его применяют при стрессах, нервном напряжении, возбудимости, снижении умственной работоспособности, бессоннице.

3. Препарат Пантогам: существует в двух формах выпуска: таблетках и сиропе. С его помощью восстанавливается мыслительный процесс, физическая и интеллектуальная активность, кроме того, он помогает при эпилепсии и паркинсонизме.

4. Ноотропил содержит в своем составе пирацетам, ускоряющий обмен веществ в мозге и облегчающий процессы обучения и запоминания. Применяется при болезни Альцгеймера, головных болях и головокружении с хроническим течением, нарушениях когнитивных функций, памяти, астении и депрессии.

Как улучшить память и работу мозга ребенку?

Нынешняя школьная программа с большим количеством учебных часов, домашних заданий и тем становится для учащихся непомерной нагрузкой. Это приводит к переутомлению и рассеянности. Экзамены и предшествующая подготовка к ним также становятся причиной стрессовых состояний и последующих проблем.

Кроме того, причинами перегрузки мозга в младшем возрасте может стать злоупотребление просмотром телепередач и чрезмерное увлечение компьютерными играми. Родителям нужно следить, чтобы ребенок больше бывал на свежем воздухе, двигался. Иногда будет нелишним ограничение в пользовании компьютером и смартфоном.

Препараты, улучшающие память и работу мозга у детей

В педиатрии широко применяется Биотредин, разработанный на основе треонина и пиридоксина. С его помощью повышается работоспособность и концентрация внимания у детей.

Если ребенок старше 5 лет, ему можно рекомендовать Фезам, содержащий комбинацию из пирацетама и циннаризина. Препарат используется в комплексном лечении детей с психоорганическим синдромом, который мешает вовремя усваивать изучаемый материал и не отставать от ровесников.

Помогают также догнать сверстников при отставании в умственном развитии таблетки Аминалон на основе гамма-аминомасляной кислоты.

Как улучшить память и внимание, не принимая таблетки?

Прежде всего стоит соблюдать режим дня и достаточно отдыхать, не допускать постоянных перегрузок. Крайне вредны для работы мозга эмоциональное перенапряжение и частые недосыпы, поэтому следует стараться их избегать.

Вместо того чтобы проводить время за экраном телевизора или компьютера, тренируйте мозг, решая задачи на логику, сканворды, кроссворды, судоку. Полезно отдыхать на природе, уделять много времени прогулкам, ведь вследствие этого к мозгу поставляется необходимый для питания кислород.

Необходимо отказаться от вредных привычек. При воздействии никотина возникает спазм церебральных сосудов, что самым неблагоприятным образом влияет на память и внимание. Этанол тоже крайне вреден для мозга. Употребление алкогольных напитков может вызвать провалы в памяти, из-за чего человек совершенно не помнит того, что произошло после опьянения.

Продукты, улучшающие память и работу мозга

Для плодотворной работы мозга необходимо обогатить рацион продуктами, содержащими витамины, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, сложные углеводы.

Например, в крупах и картофеле содержатся сложные углеводы, в составе яблок можно обнаружить антиоксидант кверцетин, яйца богаты витамином B4, черника – витамином C, рыба, семечки, шпинат, орехи являются источником жирных кислот омега-3. Крайне полезны для улучшения мозговой активности топинамбур, содержащий витамины группы B и антиоксиданты, морская капуста, известная как источник йода, авокадо и арахисовое масло, богатые витамином E. Ягоды, зеленый чай содержат полифенольные соединения, и их регулярное употребление также благотворно сказывается на работе мозга.

Народные средства для улучшения памяти

Для улучшения работы мозга народная медицина рекомендует съедать грецкие орехи по несколько штук в день. Можно употреблять и толченые вместе со сливками.

Также предохранят мозг от раннего изнашивания свежие сосновые почки, которые следует употреблять перед едой по две или три штуки в сутки.

Можно мелко натереть три головки репчатого лука, после чего отжать сок, смешать с медом и принимать по столовой ложке три раза в день до еды.

Рекомендуется летом есть стакан черники, а на зиму замораживать ягоды, таким образом употребляя их в течение целого года. Это поможет справиться со многими недугами, в том числе и ускорит работу мозга, повысит способность к запоминанию.

Выводы

Таким образом, восстановить и повысить умственную активность можно, для чего существует целый перечень способов. В тех случаях, когда нарушения памяти и внимания настолько серьезные, что коррекция режима дня, питания, сна, средства народной медицины и препараты с мягким фармакологическим эффектом вроде Глицина остаются бессильны, на помощь придет инновационная разработка российских ученых под названием Ноопепт. Этот препарат для памяти и работы мозга взрослым способен успешно побороть даже самые сильные недуги, связанные с нарушением когнитивных функций.

Средства для улучшения памяти и работы мозга: ноотропы, таблетки, препараты

Пожалуй, каждый согласится с тем, что достижения, успехи и уровень жизни в целом во многом зависят от умственных способностей и умения задействовать их в нужное время и в нужном месте. Для того чтобы получить работу, следует развивать мышление и память еще в процессе обучения. Чтобы добиваться результатов на работе, нужно по максимуму использовать умственные способности, и так далее.

Но получается это не у каждого, и в чем здесь дело, не могут ответить даже ученые. Не все из нас рождаются гениями, и уровень интеллекта – тоже фактор спорный, ведь умнейшие люди не могут решить элементарных жизненных задач. Да и о чем здесь можно говорить, если на сегодня даже нет ответа относительно того, на сколько процентов изучен человеческий мозг. Разные группы ученых называют разные цифры. Известно только то, что мы далеки от использования всего потенциала нашего мозга.

Но если есть желание увеличить собственную память и внимание, повысить возможности мозга, можно прибегнуть к некоторым простым способам. В данном случае, главное – это желание и соблюдение предписаний. Это касается как приема лекарственных препаратов, так увеличения мозговой активности с помощью естественных методов.

Причины ухудшения работы мозга, памяти и внимания

Прежде чем использовать методы улучшения работы мозга, следует разобраться в причинах ее ухудшения. К таковым относятся следующие факторы:

  • опухоли головного мозга;
  • черепно-мозговые травмы;
  • перенесенный инсульт;
  • нарушение мозгового кровообращения из-за ряда других заболеваний;
  • патологии внутренних органов;
  • вредные привычки, к ним можно отнести курение, чрезмерное употребление алкоголя или наркотики;
  • постоянные недосыпания и стрессы;
  • чрезмерные умственные нагрузки;
  • результаты перенесенного наркоза;
  • изменения, связанные с возрастом;
  • депрессия.

Вне зависимости от того, каковы причины снижения активной работы мозга, они ни в коем случае не являются нормой. В любом случае это патологическое состояние, требующее незамедлительного и активного лечения.

Строение мозгаСтроение мозга

Стоит отметить, что препараты, улучшающие мозговую активность, можно принимать и во время резкого увеличения умственных нагрузок. Например – в процессе обучения или освоения большого количества новой информации. Они не только могут повысить результативность обучения, но и обеспечат здоровую работоспособность мозга в дальнейшем. Ведь после серьезных умственных нагрузок приходит спад мозговой активности, даже – депрессивное состояние.

В каких случаях можно начинать принимать препараты, улучшающие память

Ухудшение памяти и внимания – не приговор, а «звоночек» к тому, что можно начинать бороться с данным симптомом. В аптеке продается множество средств, приобретение которых не требуют рецептов врача. Но, прежде всего, стоит подробнее ознакомиться с признаками, свидетельствующими о необходимости начала подобного лечения:

  • рассеянность проявляется чаще;
  • с трудом запоминается информация;
  • пропускаются назначенные встречи;
  • происходит резкий спад работоспособности.

Подобных примеров множество. Как правило, человек сам осознает, что в жизни у него что-то идет не так, и виной всему – спад активности, невозможность концентрироваться на одной проблеме.

Тем не менее не следует прибегать к самолечению. Причин спада мозговой активности может быть сколько угодно. Возможно — причина в дисфункции щитовидной железы, и пить препараты, улучшающие память, в данном случае совершенно бесполезно, ведь они не дадут никакого эффекта. Лучше сразу обратиться к специалисту, который посоветует наиболее актуальное в каком-то конкретном случае лечение.

Как правило, назначаются препараты, улучшающие память и внимание. По совету врача их можно купить и без рецепта. Зато в этом случае вероятность того, что деньги будут выброшены на ветер, сводится к нулю. После того как препарат будет куплен, принимать его следует строго по предусмотренному рецепту.

Как улучшить память после наркоза

Препараты для мозгаПрепараты для мозга

После общего наркоза многие замечают, что стали рассеянными, и у таких пациентов появляются явные проблемы с памятью. Это может негативным образом сказаться на общении с людьми и профессиональной деятельности. Можно подождать, пока эти нарушения пройдут сами собой, иногда этот период составляет год или два, в зависимости от умственных нагрузок и активности человека, перенесшего последствия наркоза. А можно начинать принимать меры, помогающие восстановить работу мозга после наркоза.

Следует отметить, что здесь необходим комплексный подход. Заключается он в следующем:

  • тренировка памяти, можно запоминать номера телефонов, домов, разгадывать кроссворды и ребусы;
  • ограничение в употреблении алкоголя;нужно больше времени проводить на свежем воздухе, пить больше воды;
  • из народных средств помогут отвары клевера и настойки коры рябины;
  • горький шоколад стимулирует выработку эндорфинов, снижающих забывчивость, его можно есть, не боясь за свою фигуру;
  • чтобы улучшить работу мозга, следует принимать препараты, стимулирующие мозговое кровообращение, в том числе – и ноотропы.

Но эти меры не гарантируют мгновенных улучшений активности мозга. Средства помогают улучшить ее постепенно, для заметных результатов понадобится, по крайней мере, три месяца. После наркоза нормальная активность мозга восстанавливается долго, потому в этом случае наберитесь терпения.

Ноотропы для улучшения памяти

Ноотропы – проверенные средства, стимулирующие мозговое кровообращение, улучшающие внимание и память, в том числе – и после перенесенного наркоза, способствующие улучшению умственной деятельности, повышающие устойчивость к гипоксии.

Такой эффект достигается благодаря улучшению процессов жизнедеятельности клеток головного мозга и обменным процессам внутри. Кроме того, ноотропы обладают специфическим психостимулирующим действием. К таким препаратам относятся:

  • пирацетам;
  • аминалон;
  • пикамилон;
  • фезам;
  • фенибут;
  • ацефен.

Принимать ноотропы для работы мозга следует только по назначению врача во избежание их негативного влияния на организм.

Глицин

yourspeechru_531yourspeechru_531

Глицин назначается врачами чаще, чем перечисленные выше препараты. Причина состоит в его полной безопасности, так как лекарство не имеет противопоказаний и не ведет к побочным эффектам. Данный препарат выпускается в форме таблеток и дозируется по 100 мг, он включается в обменные процессы деятельности мозга на клеточном уровне, а значит – способен улучшить его деятельность естественным путем.

Глицин необязательно принимать только по назначению врача. Он помогает улучшить работу мозга после наркоза, после умственных нагрузок или в условиях повешенной умственно-трудовой деятельности. Глицин стабилизирует мозговое кровообращение, потому его желательно принимать людям после 45–50 лет. Глицин рекомендуется принимать, чтобы улучшить сон, память, эмоциональную устойчивость и психическое равновесие, часто назначается после наркоза. Таким образом, глицин — универсальное средство, улучшающее или стабилизирующее работу мозга.

Какие травы улучшают работу мозга

Пить можно не только медикаментозные средства, но и травы, показавшие себя лучшим образом как народные лекарства, улучшающие память и внимание. Это растения, которые можно увидеть в каждом парке, лесу или поле. Травы, листья и цветы высушиваются, затем заливаются кипятком, настаиваются, после чего их следует пить как чай. К таким лекарственным средствам относятся следующие растения:

  • сочетание барвинка и боярышника, берутся сушеные листья барвинка, цветы и листья боярышника;
  • чистотел;
  • корень валерианы, его следует залить кипятком и настаивать 8 часов;
  • корень девясила, готовить его следует таким же образом, как и валериану;
  • душица, готовится как чай;
  • полынь, трава заливается кипятком и настаивается несколько часов;
  • сосновые шишки, нужно настоять на спирту две недели, затем пить, добавляя понемногу в чай;
  • мать-и-мачеха, трава заливается и пьется как чай;
  • сбор №1 заварить и принимать, чтобы улучшить работу мозга, пить чай следует постоянно хотя бы раз в день.

Эти народные средства лучше включать в комплексное лечение наряду с приемом медицинских препаратов. Либо – принимать их можно самостоятельно при незначительных нарушениях памяти и внимания.

Дуа

Дуа – это вид исламской молитвы. Каждая из дуа читается в той или иной жизненной ситуации. Странно, но есть и дуа для улучшения памяти. Приверженцы ислама уверены, что такие молитвы помогают добиться той или иной цели. Не зря же дуа для улучшения работы мозга более популярна на востоке, нежели лекарственные средства.

Существует дуа для концентрации, дуа для увеличения знаний, дуа для того, чтобы что-то вспомнить или дуа чтобы хорошо и быстро говорить.

Естественно, народные и религиозные средства для улучшения работы мозга должны подкрепляться еще и медикаментозным лечением. Потому при нарушениях памяти и внимания следует обратиться к специалисту.

8 методов улучшения памяти

У большинства людей случаются провалы в памяти, такие как забывание имени нового знакомого или неправильное расположение ключей от машины.

В большинстве случаев это просто признак того, что человек слишком занят или озабочен. С другой стороны, постоянно плохая память может быть проблематичной для кого-то.

Многие факторы играют роль в потере памяти, в том числе генетика, возраст и медицинские состояния, которые влияют на мозг. Есть также некоторые управляемые факторы риска потери памяти, такие как диета и образ жизни.

Хотя не все потери памяти можно предотвратить, люди могут принять меры для защиты мозга от снижения когнитивных функций с возрастом.

В этой статье вы узнаете о восьми приемах, которые помогут улучшить вашу память.

Share on PinterestВ Интернете есть множество упражнений для тренировки мозга, которые могут помочь улучшить память человека.

Подобно мышцам, мозг нуждается в регулярном использовании, чтобы оставаться здоровым. Умственные тренировки так же важны для серой материи, как и другие факторы, и умственные способности могут помочь ей расти и расширяться, что может улучшить память.

Большое исследование из журнала PLoS One показало, что у людей, которые занимались всего лишь 15 минутами тренировок мозга по крайней мере 5 дней в неделю, было улучшение работы мозга.

Рабочая память участников, кратковременная память и навыки решения проблем значительно улучшились, когда исследователи сравнили их с контрольной группой, выполняющей кроссворды.

Исследователи использовали упражнения для тренировки мозга с сайта Lumosity. Задачи работают на способность человека вспомнить детали и быстро запомнить шаблоны.

Физические упражнения оказывают непосредственное влияние на здоровье мозга. Как отмечает автор исследования в Журнале реабилитации , регулярные физические упражнения с возрастом снижают риск снижения когнитивных функций и защищают мозг от дегенерации.

Результаты исследования 2017 года показывают, что аэробные упражнения могут улучшить функцию памяти у людей с ранней болезнью Альцгеймера. Контрольная группа выполняла неаэробные растяжки и тонизирование.

Аэробные упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений человека и могут включать в себя любое из следующих действий:

Поделиться на PinterestResearch предполагает, что медитация может вызвать долговременные изменения в мозге, которые улучшают память.

Медитация осознанности может помочь улучшить память. Авторы исследовательской работы 2018 года отмечают, что многие исследования показывают, что медитация улучшает функцию мозга, уменьшает маркеры дегенерации мозга и улучшает как рабочую, так и долговременную память.

Исследователи наблюдали мозг людей, которые регулярно занимались медитацией, и тех, кто не делал этого.

Их результаты показали, что привычка к медитации может привести к долгосрочным изменениям в мозге, в том числе к увеличению пластичности мозга, что помогает поддерживать его здоровье.

Узнайте о различных типах медитации и о том, как их выполнять, в этой статье.

Сон жизненно важен для общего здоровья мозга. Нарушение естественного цикла сна организма может привести к когнитивным нарушениям, поскольку это прерывает процессы, которые мозг использует для создания воспоминаний.

Полноценный ночной отдых, обычно для взрослого около 7–9 часов, помогает мозгу создавать и хранить долговременные воспоминания.

Сладкие продукты на первый взгляд могут быть вкусными и приятными, но они могут играть роль в потере памяти.Исследования на животных моделях 2017 года показали, что диета с высоким содержанием сладких напитков имеет отношение к болезни Альцгеймера.

Исследователи также обнаружили, что употребление слишком большого количества сладких напитков, включая фруктовые соки, может привести к снижению общего объема мозга, что является ранним признаком болезни Альцгеймера.

Избежание дополнительного сахара может помочь в борьбе с этим риском. В то время как натурально сладкие продукты, такие как фрукты, являются хорошим дополнением к здоровой диете, люди могут избегать напитков, подслащенных сахаром, и продуктов с добавлением обработанных сахаров.

Наряду с сокращением источников избыточного сахара, снижение общего потребления калорий также может помочь защитить мозг.

Исследователи отмечают, что высококалорийные диеты могут ухудшить память и привести к ожирению. Влияние на память может быть связано с тем, насколько калорийные диеты приводят к воспалению в определенных частях мозга.

Хотя большинство исследований в этой области проводилось на животных, в исследовании 2009 года рассматривалось, может ли ограничение калорий у людей улучшить память.

Участницы со средним возрастом 60 лет.5 лет сократили потребление калорий на 30%. Исследователи обнаружили, что у них было значительное улучшение показателей вербальной памяти и что эта выгода была наиболее значительной у тех, кто лучше всего придерживался диеты.

Кофеин из таких источников, как кофе или зеленый чай, может быть полезен для памяти.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что потребление кофеина после теста памяти повышает способность мозга участников сохранять память в течение длительного времени.

Люди, которые принимали 200 миллиграммов кофеина, набирали больше баллов по результатам анализов через 24 часа, чем люди, которые не принимали кофеин.

Кофеин также может улучшить память в краткосрочной перспективе. Исследование Frontiers in Psychology показало, что у молодых людей, которые принимали кофеин утром, улучшилась кратковременная память.

Это понимание может быть полезно для людей, которые должны сдать тесты или вспомнить информацию в течение дня, когда они могут устать.

Употребление темного шоколада звучит как потворство своим желаниям, но оно также может улучшить память человека. Результаты исследования 2011 года показывают, что флавоноиды какао, которые являются активными веществами в шоколаде, помогают повысить функцию мозга.

Люди, которые ели темный шоколад, показали лучшие результаты в тестах пространственной памяти, чем те, кто этого не делал. Исследователи отметили, что флавоноиды какао улучшают приток крови к мозгу.

С учетом вышесказанного важно не добавлять в рацион больше сахара, поэтому людям следует стремиться к содержанию какао не менее 72% в темном шоколаде и избегать шоколада с добавлением сахара.

Некоторые люди могут быть более склонны к ухудшению памяти, чем другие из-за ряда факторов риска.

Существуют факторы риска, которые человек не может контролировать, например, генетика.Некоторые люди могут быть более предрасположены к таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера, которые сильно влияют на мозг и память.

В других случаях человек может снизить риск ухудшения памяти. Соблюдение диеты с высоким содержанием рафинированного сахара и жиров и ведение сидячего образа жизни может увеличить риск потери памяти.

Соблюдение правильной диеты и регулярные физические упражнения могут способствовать поддержанию ума и уменьшению потери памяти.

Многие методы улучшения памяти могут быть полезны для общего состояния здоровья и благополучия человека.Например, практика медитации внимательности может не только сделать человека менее забывчивым, но и уменьшить стресс.

Даже добавление одного или двух методов повышения памяти к повседневной жизни человека может помочь ему сохранить мозг здоровым и защитить его от потери памяти.

Улучшение памяти — Гарвардское здоровье

перейти к содержанию

  • Поиск

  • телега

  • Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца

    «Назад

    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение

    «Назад

    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная Психология
    • Стресс
  • боль

    «Назад

    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым

    «Назад

    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак

    «Назад

    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия

    «Назад

    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье

    «Назад

    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье

    «Назад

    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей

    «Назад

    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
    • Питание
    • Питание для детей
    • родительских проблем
    • Физическая активность

.

Как улучшить память: 18 советов

Вы когда-нибудь замечали, что различная информация — номера телефонов, имена новых знакомых и дни рождения ваших родственников — легко выпадают из вашей памяти?

Позвольте мне поделиться с вами небольшим секретом: если вы хотите улучшить свою память, не забудьте тренировать ее!

Наша память безгранична — она ​​полна ячеек, готовых для многочисленных байтов информации. Нам просто нужно знать, как их использовать.

Здесь я хотел бы предложить вам эффективные советы по превращению вашего мозга в идеальное хранилище для всей необходимой информации!

  • Спи спокойно, чтобы улучшить свою память .

    Помните, что 8-часовой сон необходим для здорового функционирования вашего мозга.

    Помните, что в течение дня ваша голова непрерывно решает тонны различных проблем.

    Ночь — это как лекарство от нее, время для хорошего отдыха и восстановления умственных способностей до следующего дня.

  • Улучшите свою память, прочитав .

    Когда вы читаете, ваш мозг автоматически запоминает информацию, особенно если она жизненно важна и позитивна.

    Это усиливает ваше воображение и вызывает яркие картинки в нем.

    Чтение — это исключительная тренировка для вашего мозга: он также обогащает ваш словарный запас и повышает ваш IQ.

  • Все еще не знаете, как улучшить память? Учите стихи!

    Просто остановись и подумай: сколько стихов ты знаешь наизусть?

    И ваш ребенок, в отличие от некоторых взрослых J, может много читать!

    Помните стихи вместе — это не только тренирует вашу память, но и наполнит вас красотой и наслаждением.

  • Компьютерные игры полезны для памяти.

    Поклонники компьютерных игр будут рады узнать, что они не просто убивают свое время на ноутбуках — они улучшают свою память .

    Короткое замечание: 30 минут игр в день абсолютно достаточно. Когда вы делаете логическую загадку, ваш мозг запоминает определенные действия, выбирает стратегию и планирует дальнейшие действия.

    Но целый день игр заставит ваш мозг закипеть, так что вам лучше остановиться, пока пар не выйдет из ваших ушей!

  • Чтобы улучшить память, работайте с числами.

    Ну, ребята, давайте будем откровенны.

    Знаете ли вы таблицу умножения действительно хорошо? В наше время люди просто не могут считать без калькуляторов!

    Будьте другими: суммируйте свои расходы на покупки мысленно или на листе бумаги, как в школе, не заглядывая в чек.

    Это не только заставит ваш мозг работать, но и тренирует вашу память!

  • Чтобы улучшить свою память, избавьтесь от рутины.

    Дайте вашей памяти немного свежего воздуха!

    Попробуйте действовать спонтанно и делать что-то из коробки.

    Например, измените свой проторенный маршрут на работу, выпейте стакан свежевыжатого сока вместо утреннего кофе и попробуйте слепо печатать вместо того, чтобы привыкать с помощью клавиш.

    Эти простые способы могут освободить вас от повседневной рутины, а также уменьшить стресс.

  • Продолжай учиться. Новинка улучшит вашу память!

    Вы мечтали о том, на что у вас никогда не было времени?

    Сегодня лучший день для того, чтобы попробовать свои силы на новой высоте! Попробуйте что-то новое и необычное, возможно, узнайте тайны фараонов или зайдите на первый урок дайвинга.

    Делай что хочешь! Новизна всегда привлекает и мотивирует добавление огня к вашим эмоциям!

    Делайте то, чего вы всегда боялись или избегали под предлогом чрезмерной занятости. Пусть ваш мозг и память активно работают!

  • Вспомни свое вчера.

    Попробуй напомнить вчерашний день другу, но начни с конца!

    Да, это будет сложнее, но наиболее выгодно.

    Когда вы вспоминаете свое прошлое, ваша память перезаряжается и не может стереть любую предыдущую информацию, которую она считала бесполезной.

  • Изучайте иностранные языки: испанский, китайский, португальский, русский и так далее.

    Изучение иностранных языков — лучший метод для тренировки вашей памяти, кроме того, вы сможете использовать свои знания в реальной жизни.

    Попробуйте запомнить 6–7 новых слов в день, и вы увидите: всего через пару недель ваша память заработает, как швейцарские часы!

  • Соевые бобы — лучшее средство для улучшения памяти.

    Этот факт научно доказан: у людей с соевым питанием отличная память!

    Попробуйте добавлять соевое творог, молоко и мясо в ваше меню два раза в неделю.

  • Больше секса.

    Ученые доказали, что люди с активной сексуальной жизнью почти никогда не страдают деменцией.

    Секс, помимо спорта, обеспечивает кислородом наше тело, а также помогает быстрее расти клеткам нашего мозга.

    Это, в свою очередь, активирует гипоталамус, отвечающий за нашу память!

  • Не исчерпывайте себя строгими диетами.

    Мои дорогие читательницы, помните, что когда вы придерживаетесь очень строгой, почти не содержащей калорий диеты, вы теряете свою память вместе с весом!

    Ученые доказали, что сторонники таких ограничений превращаются в медлительных мыслителей.

    Перейдите на сбалансированное питание и все будет хорошо!

  • Женские противозачаточные таблетки помогают улучшить память.

    Звучит смешно, но ученые доказали интересный факт: оральные контрацептивы облегчают процесс запоминания.

    Чем дольше женщина их принимает, тем лучше эффект.

    И что самое интересное, эффект сохраняется даже после того, как женщина перестает принимать таблетки.

  • Не пропустите завтрак.

    Получить хорошую привычку завтракать каждый день!

    Ваш мозг сжигает много калорий, пока вы спите, поэтому ешьте хорошо по утрам и забудьте о забвении на весь день.

  • Безделья.

    Помните, что праздные люди никогда не могут похвастаться хорошей памятью. Бороться с ленью!

  • Улучшите свою память с помощью спорта.

    Мудрые люди говорят: «Здоровый разум в здоровом теле».

    И это правда!

    Когда вы поддерживаете форму, ваш мозг улучшает свои возможности для хранения и обработки информации.

    Таким образом, ваша самооценка тоже растет.

    Sport насыщает ваш мозг кислородом и снижает риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

    Они, как известно, ухудшают способность запоминать и учиться.

  • Слушайте музыку.

    Любое музыкальное произведение вызывает звуковые волны, которые, в свою очередь, вызывают мозговые волны.

    Последние помогают нам быстрее запомнить информацию.

    Кстати, классическая музыка — ваш лучший тренер для аудио-ментальных результатов.

  • Всегда думай позитивно.

    Раздражение и негативизм — худшие враги вашей памяти.

    Плохие мысли и апатия делают нас рассеянными и забывчивыми.

    Позитивные люди, оптимизм и улыбки, однако, помогают нашей памяти работать в полную силу.

    Пусть ваши позитивные воспоминания всегда украшают ваш разум!

    • ,

    Окончательное руководство по улучшению памяти

    Речь идет не о психическом интеллекте, а о психическом здоровье.

    — Джим Квик, автор программы Superbrain Midvalley

    По словам эксперта по памяти Джима Квика, отличная память сводится к маме — нет, не к драгоценной женщине, которая тебя родила: мотивация, наблюдение и механика.

    Имея отличную память не о генетике или повторении, она просто изучает механику , как улучшить память , и имеет мотивацию применять эту механику.Наш мозг подобен мышце — чем больше вы тренируете их, тем сильнее они будут. В этой статье мы поделимся с вами некоторыми механизмами улучшения памяти, но у вас есть мотивация для разработки.

    Прежде чем мы углубимся в изучение того, как улучшить память, давайте кратко рассмотрим географию ума и почувствуем, как работает память.

    Какая часть мозга управляет памятью?

    Воспоминания формируются и укрепляются последовательным запуском нейронов.Чем чаще запускаются два нейрона, тем сильнее нервный путь. Чем сильнее нервный путь, тем сильнее память. Отличная аналогия для описания этого процесса — пешеходная тропа — чем чаще ее посещают туристы, тем легче идти по ней.

    Это означает, что если нейроны больше не запускаются вместе, они в конечном итоге потеряют свою связь и уменьшатся. Мозг работает в этом смысле — «используй это или теряй» в наших интересах. Наш мозг пластичный, это означает, что он всегда меняет форму и форму, чтобы соответствовать нашим текущим потребностям.

    Теперь вы можете задаться вопросом: «Но где происходит этот процесс создания памяти?» Ответ на этот вопрос немного сложнее, чем мы обычно думаем …

    Короче, везде.

    Все разные взаимосвязанные регионы работают вместе как «часть памяти мозга». Нет единого места, где хранятся воспоминания — все взаимосвязанные области мозга работают вместе, чтобы объединять, хранить и вспоминать воспоминания. Например, явные воспоминания (общая информация и воспоминания, основанные на реальных событиях) имеют место в миндалине, гиппокампе и неокортексе.С другой стороны, неявные воспоминания (бессознательные или автоматические воспоминания) имеют место в базальных ганглиях и мозжечке.

    Важно понимать, как работает мозг — в целом — для создания и поддержания памяти, потому что вы можете научиться создавать лучшую память, используя все эти различные части. В следующих разделах вы заметите, что вы можете узнать, как улучшить память, комбинируя различные элементы ума, такие как визуальное воображение, пространственное осознание и ассоциация.

    Если вы хотите глубже погрузиться в неврологию формирования памяти, посмотрите наш пост, Какая часть мозга управляет памятью?

    Как сохранить память?

    Методы памяти, или мнемоника , творят чудеса, комбинируя различные элементы разума (воображение, ассоциацию и местоположение) вместе, чтобы легко создать намного более сильную память.

    Вот две наиболее распространенные мнемоники, используемые волшебниками памяти во всем мире.

    Дворец Памяти

    Техника Memory Palace использует фантастический (и весьма инстинктивный) дар нашего мозга для пространственной памяти. Эта техника также использует силу визуального воображения и ассоциации.

    Допустим, вы пытаетесь запомнить этот короткий список продуктовых товаров (хотя список может быть на удивление длинным):

    1. Туалетная бумага
    2. Молоко
    3. Бананы

    Это работает так: создайте дворец памяти в своей голове, представив, что вы стоите в своем доме (или в другом месте, с которым вы очень знакомы).Когда вы стоите там, представьте, что ваша лампа полностью завернута в туалетную бумагу, гигантские лужи молока на вашем диване и обезьяна ест бананы на ковре. Звучит немного грязно, мы знаем. Эти истории могут быть немного забавными, но, как правило, чем незнакомее (и смешнее) выглядит ваш Дворец Памяти, тем сильнее будет ваша память.

    Связывание

    Эта техника связывания работает лучше всего, сочетая способности визуализации и ассоциации. Наш мозг любит иметь возможность связывать то, что мы пытаемся выучить, с тем, что мы уже знаем.Они также очень визуальные ученики и отлично учатся через искусство рассказывания историй.

    Итак, вот как работает связывание: создайте визуальное представление для каждого элемента, который вы пытаетесь запомнить, а затем свяжите их все вместе (иногда довольно странно). Это похоже на Дворец памяти, за исключением того, что это немного проще, потому что вы не мыслите пространственно.

    Итак, давайте создадим историю на основе нашего притворного списка покупок туалетной бумаги, молока и бананов…

    Давайте представим, что это Хэллоуин, и молодой человек завернут в туалетную бумагу (притворяясь мамой).Он действительно хочет пить, поэтому он бежит к стакану молока. По пути к молоку он скользит по банановой кожуре и падает на землю. Поскольку мы хотим быть добрыми к молодому человеку в этой истории, мы закончим ее молочным ангелом, который доставит ему лучшее молоко на всех небесах.

    Опять же, как и в Дворце памяти, чем незнакомец, тем лучше.

    Если вы хотите больше узнать о методах памяти, упражнениях и играх, ознакомьтесь с нашей статьей о методах памяти.

    Как быстро улучшить память?

    Итак, теперь, когда мы обсудили некоторые методы памяти, давайте рассмотрим некоторые другие способы улучшения памяти.

    заинтересуйтесь тем, что вы изучаете

    Быть заинтересованным в том, что вы изучаете, похоже на то, чтобы дать мозгу разрешение удерживать его. Мы все учимся намного быстрее, когда нам это интересно. Например, большинству людей гораздо легче вспомнить имена людей, которых они находят привлекательными (хар хар).

    Итак, если вы можете найти способ быть заинтересованным и заинтересованным в том, что вы изучаете, вы запомните это в десять раз. Это один из самых забавных уроков о том, как улучшить память — просто будьте любопытнее!

    учите тому, что вы учите другим (или себе)

    Когда вы начинаете находить способы преподавать то, что вы изучаете, вы начинаете думать об уроке по-другому. Во-первых, ваш мозг начинает разрушать информацию по-новому, чтобы обнародовать ее вслух.Во-вторых, вы думаете об этом как о чем-то, что вам уже известно . Сказать своему мозгу, что вы уже являетесь экспертом в чем-то, имеет большое психологическое значение.

    Они оба действительно помогают еще больше укрепить новую информацию. Кроме того, ваши друзья узнают что-то новое. Это беспроигрышный вариант. Возможно, вы даже можете начать учить своих друзей.

    брейк-брейк

    Иногда вашему мозгу просто необходимо восстановить силы и сосредоточиться на чем-то новом.15-минутный перерыв в том, что вы пытаетесь выучить, может помочь очистить ваш мозг и усвоить то, что вы изучаете.

    Power Naps — отличный способ улучшить память, поскольку мозг может начать хранить информацию в вашей долговременной памяти. Кроме того, выполнение физических упражнений, просмотр смешного видео (главное здесь — смеяться и чувствовать себя хорошо), занятия йогой и медитация — все это отличные вещи, которые нужно делать во время этого разрыва мозга.

    Если вы заинтересованы в поиске еще более эффективных советов о том, как улучшить память, ознакомьтесь с нашей статьей «Как эффективно запомнить и значительно улучшить вашу кратковременную память».

    Как запомнить речь

    Одной из самых сложных и нервных вещей, которые людям приходится запоминать, являются речи. Для этого мы даем вам два быстрых, но очень полезных совета по , как более эффективно запоминать речь .

    Не пишите свою речь

    Звучит немного безумно, верно? Разве это не самое первое, что мы делаем?

    Не делай этого. Пытаясь запомнить свою речь дословно, вы резко увеличиваете свои шансы испортить ее, заморозить и звучать как робот.Кроме того, это очень много времени. Кроме того, никто не знает разницу .

    Итак, вот что вы должны сделать вместо этого: просто напишите схему.

    Это верно, в отличие от написания нескольких параграфов, просто напишите ключевые пункты ключевых тем, которые вы хотите охватить. Держите это прямо — схема просто, чтобы держать ваши мысли на правильном пути.

    Только написание набросков открывает шлюзы потока, харизмы и очень настоящего, захватывающего чувства эмоций.

    Relax

    Это верно. Дышать, хихикать, танцевать…

    Делай все, что тебе нужно, чтобы расслабиться. Ничто не останавливает нашу память и внимание быстрее, чем раздражающий химикат кортизола. Напомните себе о своих способностях, своем великолепии, своей уверенности и своем опыте.

    Если вы хотите более подробно взглянуть на то, как запомнить речь (а также на то, как эффективно запомнить другие вещи, такие как периодическая таблица), прочитайте эту статью о том, как запомнить речь в 10 раз быстрее и прочее. Память Хаки.

    Что является лучшим дополнением для улучшения памяти?

    Помимо этих удивительных советов о том, как улучшить память, вы действительно можете съесть , чтобы улучшить память.

    Это правда.

    Хотя есть рог изобилия продуктов, которые знают, как улучшить память, мы будем оттачивать на самых сильных и здоровых.

    • Черника (мозговые ягоды АКА)
    • Авокадо
    • Свекла
    • Бульон костяной
    • Шоколад темный (еще лучше, чистый какао)
    • Брокколи
    • Листовая зелень
    • Лосось (для омега-3)
    • Кокосовое масло
    • Грецкие орехи
    • Куркума
    • Красное вино
    • Кофе
    • Зеленый чай

    Чтобы получить более подробную статью о продуктах для мозга, посмотрите «Лучшие и самые вкусные усилители памяти».

    У вас есть проблемы с запоминанием имен?

    Может быть, вы изо всех сил пытаетесь вспомнить важные даты или даже основные факты и цифры, необходимые для презентации?

    Если да, не волнуйтесь — это общая проблема.

    Но также часто встречается миф о том, что некоторые люди просто рождаются с хорошей или фотографической памятью, в то время как всем остальным приходится бороться.

    Правда в том, что память похожа на мышцу — вы можете тренировать ее, чтобы быть на сильнее, на .

    Являетесь ли вы работающим профессионалом, стремящимся освоить новые навыки, студентом, готовящимся к экзаменам, или даже просто старшим, который хочет оставаться в форме — есть методы, которые вы можете использовать, чтобы активно и надолго улучшить вашу память.

    Если вы хотите воспользоваться этой секретной силой, о которой не знали… Тогда присоединяйтесь к Джиму Квику, эксперту по пиковой производительности и гуру памяти, в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе

    Из него вы также узнаете:

    ✅ Самая большая ложь, которую нам всем сказали, о нашем мозге , который удерживает нас от нашего потенциала.Вопреки общепринятому мнению, ваша память на самом деле не исправлена. Как только вы поймете, какой у вас контроль, вы начнете понимать, на что вы действительно способны.

    ✅ 10 мощных умственных хаков, которые вы можете применить, чтобы разблокировать своего внутреннего супер ученика . Небольшие изменения в этих областях могут иметь значение между тем, кто забывчив, и тем, у кого почти идеальная память.

    ✅ Мощная техника запоминания , которую вы можете использовать в любой ситуации.Вы сможете произнести речь, не используя свои заметки, и даже запомнить весь список покупок без необходимости записывать его!

    Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы открыть для себя мощные хаки, чтобы разблокировать свой супер-мозг (почувствуйте результаты за 1 час)

    Есть ли у вас какие-либо другие советы о том, как улучшить память? Поделитесь с нами вашими любимыми способами улучшить память в разделе комментариев ниже!

    ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Меню навигации