Компьютерные упражнения для мозга: Тренажеры для мозга — MOZGOTREN

Содержание

Тренировка памяти — MOZGOTREN

Память – неоспоримо очень важная способность центральной нервной системы человека, дающая возможность действовать более эффективно при повторном возникновении знакомой ситуации, позволяющая накопить множество знаний и умений, которые при необходимости могут быть воспроизведены с высокой точностью.

Не зависимо от номенклатуры и деления памяти, все ее составляющие хорошо поддаются тренировкам, и именно этим мы настоятельно рекомендуем заняться, используя профессиональные тренажеры памяти, разработанные специалистами в сфере психологии и практиками-мнемотехниками.

Вкладывать в развитие памяти выгодно

Тратить определенную часть своего времени с определенным постоянством – это выгодная инвестиция долгосрочного характера, которая по карману каждому. Не зависимо от карьерной позиции и динамики состояния вашей компании, личный потенциал всегда останется с вами и будет вашим надежным спутником в любой сфере деятельности.

Вряд ли найдется занятие, где не потребуется хорошая память, как оперативная, так и долгосрочная, дающая огромный багаж знаний в необходимое время. И все это реально, не привязано к врожденным талантам или социальным возможностям. Все что потребуется – немного времени каждый день и упорство в занятии на тренажерах памяти.

Хорошая память не обесценивается при инфляции, не теряет своей актуальности с течением времени, а только накапливает потенциал человека, расширяя его багаж познаний и навыков.

Тренировать память полезно для здоровья

Упражнения, задействующие центры мозговой активности, дают не только эффект привыкания к нагрузкам, но и создают дополнительные синапсы между клетками головного мозга. Параллельно с этим, распространяется питательная сеть микрокапилляров, обеспечивающая нервные ткани достаточным количеством кислорода и энергетических веществ. Такая «живая» активность положительно сказывается на восстановлении ранее утраченных синаптических связей и препятствует разрушению клеток.

По наблюдениям врачей всего мира, умственные тренировки в пожилом возрасте в значительной мере улучшают состояние нервной системы и препятствуют развитию заболеваний, связанных с деградацией структурных элементов головного мозга. Другими словами, подобные занятия – залог ясного ума и хорошей памяти вплоть до глубокой старости.

В более раннем возрасте также нельзя пренебрегать здоровой работой нервной системы, поскольку именно психо-соматические заболевания получают прогрессирующее распространение среди людей молодого и среднего возраста и связанно это с ненормированной нагрузкой на неподготовленную нервную систему, и часто это ведет к непоправимым расстройствам функциональности всего организма. Простая тренировка памяти снижает стрессовое воздействие внешних раздражителей и облегчает ежедневные задачи, сохраняя ум свежим и сконцентрированным.

Тренировка памяти онлайн

В современную эру интернета, процесс работы с запоминанием стал более удобным и эффективным, все благодаря возможности использования онлайн-тренажеров. Они доступны в любом месте с любого устройства и позволяют с умом использовать свободное время на пути к работе или домой.

Тренажеры памяти

Ряд приложений, разработанных специалистами, разносторонне развивающие все аспекты механизмов удержания информации, называются онлайн тренажерами. Кроме того, что это проверенный способ влияния на возможности памяти и кривую забывания, это еще и увлекательное и интересное занятие. Тренажеры созданы таким образом, чтобы ежедневные регулярные занятия не были рутинными и скучными, а наоборот, приносили кроме пользы еще и удовольствие.

Развивающий тренажер памяти – это отличный старт не только для взрослого, но и ребенка, начинающего интересный путь саморазвития. Онлайн тренировки памяти станут грамотной альтернативой опустошающим бессмысленным играм, так захватившим внимание подрастающего поколения.

Это эффективно

На практике доказано, что регулярное выполнение упражнений для памяти всего 15-30 минут в день, позволяет значительно ускорить ввод новых элементов в систему ассоциативных связей, ускорить формирование смысловых связей и ассоциаций. Так же, постоянные тренировки ускоряют процесс переработки и усвоения материала, с последующим его хранением и выводом в нужное время. Это расширяет внутреннюю оценку окружающего мира, процессы мышления и речи.

Анализ результатов тренировок

Использование тренажеров, дает возможность вести ежедневный учет достигаемых результатов в удобной для вас форме, с последующим построением графиков прогресса и прогнозом последующих тренировок. Вовремя проанализированная информация, позволяет внести необходимые изменения в процесс тренировки и достигнуть максимального эффекта без потери драгоценного времени.

Тренировка мозга онлайн — комплексная программа развития

Тренировка мозга онлайн при помощи игровых тренажеров, созданных на основе исследований когнитивной психологии.

Развитие мозга можно сравнить с накачкой мышц тела. Для поддержания хорошей формы и то, и другое нуждается в регулярных упражнениях. Постепенные умственные нагрузки с повышением уровня сложности – прекрасный способ улучшения работы мозга. Они способствуют эффективной тренировке обоих его полушарий, а значит — достижению гармоничного, сбалансированного совершенствования.

Нейропластичность — способность мозга к восстановлению, реорганизации, созданию новых нейронных связей под воздействием поступающей информации. Когда Вы решаете задачу, находящуюся на грани Ваших возможностей, мозг автоматически перестраивается для того, чтобы делать это более эффективно. Таким образом, специально подобранные упражнения для тренировки мозга позволяют улучшить его основные когнитивные функции (память, внимание, мышление и восприятие, использующиеся при решении любых задач.


5 упражнений ежедневно

минут в день

Битрейника будет ежедневно подбирать для Вас 5 упражнений, ориентированных на комплексное улучшение основных познавательных функций мозга. Общее время занятий составляет 15-20 минут в день.

Все тренажеры выполнены в форме игр, поэтому занятия на них увлекательны и интересны. Тренировка мозга с помощью онлайн-игр – современный и доступный способ расширить свои возможности. Битрэйника, постоянно оценивая состояние Ваших когнитивных функций, сохранит и отобразит результаты с помощью наглядных диаграмм и графиков.

  • Память

    462


  • Внимание

    250


  • Мышление

    291


  • Восприятие

    485


Статистика показывает, что уже через 2 недели занятий тренинг мозга обеспечивает рост основных показателей когнитивных функций в среднем на 20%. Многие отмечают заметное улучшение памяти и способности концентрировать внимание, что позволяет решать текущие задачи легче и эффективнее. Онлайн-упражнения для тренировки мозга удобны, увлекательны и результативны, а диаграммы и графики наглядно демонстрируют динамику развития способностей, вдохновляя и открывая перед Вами новые горизонты.

Регулярные упражнения на наших игровых тренажерах позволят Вам поддерживать хорошую интеллектуальную форму и стать более успешным.

Упражнения для развития мозга взрослым и детям онлайн

Упражнения для мозга особенно важны в современном мире, иметь хорошее мышление — это не только позитивные мысли, это быстрое решение той или иной задачи, свобода мысли, ясный взгляд на вещи. Чтобы развить у себя хорошее мышление, нужно выполнять специальные упражнения для развития мозга и мышления.

Упражнения на развитие полушарий мозга

Мозг человека нуждается в регулярных упражнениях и развитии, однако к каждому полушарию требуются разные подходы. Левое полушарие контролирует правую сторону, а правая сторона – левую. Повышенная чувствительность сообщает о большем развитии правого полушария мозга, а развитие левого определяет логика. Каждое имеет свои плюсы, потому эффективнее всего развивать оба полушария.

Наш курс Скорочтение за 30 дней поможет Вам развить и что самое интересное синхронизировать оба полушария. При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей.

Особенно это полезно, если учесть, что при чтении на большой скорости нужно не только успевать прочитать материал, но еще понять и запомнить его. Поэтому наш курс содержит большое количество упражнений для развития мозга. Обязательно запишитесь на наш курс, пока он бесплатный:


Таблицы Шульте

Таблица Шульте — одно из самых эффективных упражнений для развития внимания, концентрации, улучшения памяти, ускорения визуального поиска. Так же это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения. Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах так же бывают разными и чаще всего они размером 5×5 элементов.

Таблицы Горбова Шульте

Советуем вам, прекрасную игру для тренировки мозга, которая делает упор на такие качества как: внимательность, реакция, память, визуальный поиск. Требуется отмечать представленные числа в циклической последовательности: минимальное черное, максимальное красное.

Играть сейчас

Упражнения для развития памяти, мышления

Развитие памяти очень важно в современном мире, потому что часто нужно помнить что нужно сделать, или просто запомнить какую-нибудь важную информацию. Наличие развитой памяти заметно упрощает жизнь, поэтому мы предлагаем заняться развитием памяти вместе с нами, и при этом совершенно бесплатно!

Еще очень полезно учить наизусть стихи или запоминать содержимое простого текста – великолепные упражнения для развития памяти. Выучив один стих ваша память, не так сильно улучшится как этого хотелось бы, потому что нужно заниматься этим регулярно. Так же в пример могу поставить такие книги как:

Упражнения для развития логического мышления

Логическое мышление – мыслительный процесс, в котором человеком используются понятия логики и конструкции, пользуясь которыми можно рассуждать и находить связи, причины и следствия даже в самом хаосе.Логическое мышление важно практически во всех сферах, будь то: гуманитарные или технические науки, экономика, бизнес и так далее. Строгая логика требуется и в таких науках, как: физика, математика, химия, философия.

Артур Конан Дойл — Приключения Шерлока Холмса

Великолепная книга для того, чтобы провести свое время интересно и с пользой. Сборник повествований о Шерлоке Холмсе представляет рассказы военного врача, доктора Уотсона об весьма известном сыщике. Читая книгу, вы узнаете суть дедуктивного следования, а так же улучшите свою логику мышления и рассуждение. Также, помимо книги существует сериал «Шерлок Холмс».

Игры для развития мышления

Существуют игры, которые поспособствуют развитию Вашего мышления. Ниже вы можете найти игры, которые наиболее интересны вам и начать свое развитие в игровой форме.

Пятнашки

Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг на весь день! Это игра для развития мышления. Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Сами костяшки перемешаны внутри коробки случайным образом.

Суть этой игры заключается в том, чтобы привести костяшки в порядок, а именно расставить номера друг за другом сверху вниз, слева направо, следовательно, пустой квадратик должен быть снизу справа. Игра поможет вам развить логическое мышление, и память, ведь различные хитрости и комбинации полезно запоминать. Так же Вы сможете развивать возможность просчитывать ходы вперед без ошибок. Сыграем?

Шахматы

По истине, гениальная игра, в которой вам потребуется логика, умение выстраивать стратегию, предугадывать последующие ходы соперника. Да, в эту игру вам нужно играть с кем-то. Игра разворачивается на доске, расчерченной на 64 клетки черных и белых цветов. У каждого соперника есть в распоряжении 16 фигур, каждая ходить в соответствии с правилами шахмат.

Цель игры – не оставить ходов противнику, поставить мат королю. Очень полезное занятие, которое поможет вам улучшить свою память, логику, способность выстраивать стратегию, способность предугадывать ходы противника, просчет на несколько ходов вперед. Игра заканчивается, если король не может ходить и находится под ударом вражеской фигуры. Это шикарная игра для развития мозга. Если вы не умеете играть в шахматы, то рекомендую научиться играть в нее, как можно скорее.

Упражнения для мозга детей

Дети любят играть! А значит, что самое эффективное обучение идет в игровой форме. Наблюдения ученых показали, что именно в игровой форме обучение идет более эффективно, и не только у детей, но и у взрослых, потому что это намного интереснее, чем получение сухой информации или повторения нудных упражнений. И еще один плюс игровой формы в том, что можно бить рекорды, видеть свои достижения, а прохождение одной из рекомендуемых нами игр занимает не более 2х минут.

В наше время дети рано начинают пользоваться современными технологиями с самого детства, которые при неправильном использовании могут мешать им развиваться интеллектуально, а ведь совсем не сложно наполнить планшет, телефон или компьютер полезными, развивающими играми!

И поэтому мы представляем браузерные, развивающие игры. Каждая игра послужит отличным упражнением для мозга, как взрослым, так и детям. Играя в такие игры активно развивается память, логика, мышление, реакция, счет и многое другое.

Игра «Математические матрицы»

«Математические матрицы» великолепное упражнение для мозга детей, которое поможет вам развить его мыслительную работу, устный счет, быстрый поиск нужных компонентов, внимательность. Суть игры заключается в том, что игроку предстоит из предложенных 16 чисел найти такую пару, которая в сумме даст данное число, например на картинке ниже данное число «29», а искомая пара «5» и «24».

Играть сейчас

Игры, как упражнения для развития мозга

Советуем игры наших партнеров у которых вы найдете много бесплатных игр сразу после регистрации. Каждая из предоставленных игр послужит хорошим упражнением для развития мозга. Каждая из игр направлена на развитие определенных качеств и умений. Одни игры помогут развить память, другие логику, третьи концентрация и внимание, еще одни скорость реакции и так далее… Количество умений, которые можно улучшить при помощи игр, очень большое, а игр – туча.

Игра «Угадай операцию»

Это одно из лучших упражнений для развития мозга, потому что вам потребуется вставить правильно математические знаки, чтобы получить нужный результат. Каждый следующий уровень тяжелее предыдущего, а значит, что хорошая тренировка мозга вам обеспечена. Представленное упражнение поможет вам развить устный счет, логику и скорость мысли.

Играть сейчас

Игра «Задача Струпа — перезагрузка»

Цель игры заключается в том, что вам потребуется выбрать 1 из 2 кнопок «Нет», «Да» определив, сходится ли наименование цвета на первой с цветом на второй. Поначалу такой подход будет запутывать, ведь мозг привык мыслить по привычным для него правилам и шаблонам, выход из которых стимулирует его думать иначе, ведь привычные шаблоны уже не помогают и приходится активно работать.

Играть сейчас

Игра «Геометрические приключения»

Эта замечательная игра поможет Вам улучшить такие качества, как: внимание, реакция, мышление. Вам потребуется отвечать на заданные вопросы словами «да» и «нет». Прекрасный пример игры для развития мышления, и внимания. Регистрируйтесь сейчас и будем развиваться вместе! Проверим, насколько прекрасна ваша внимательность?

Играть сейчас

Курсы для развития и тренировки мозга

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)


Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и т.д? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.


Итог

В этой статье мы рассмотрели упражнения и курсы для развития мозга. Тренируйтесь используя описанные выше упражнения и Ваш мозг будет в отличной форме!

10 приложений для тренировки мозга | GeekBrains

С играми для мобильного телефона можно развивать память, скорость мышления и математические таланты.

https://d2xzmw6cctk25h.cloudfront.net/post/1413/og_cover_image/a39739cad07e6f2779e01a1be5c8d799

1. Peak

Это набор мини-игр, которые разделены по группам. Есть упражнения для тренировки памяти, быстроты мышления, внимательности. Отдельно стоит отметить головоломки на знание языка: приложение не русифицировано, чтобы собирать слова или искать их на огромном поле букв, придётся призвать на помощь познания в английском языке. Так что убиваете сразу двух зайцев: и мозг тренируете, и язык подтягиваете.

После установки приложения придётся пройти тест. По его результатам Peak определит базовый уровень ваших навыков и предложит головоломки подходящей сложности. Полная версия приложения платная, причём для обладателей устройств от Apple она обойдётся в 7 раз дороже, чем для пользователей Android. Но и в бесплатной версии мини-игр достаточно много, хватит надолго.

Платформа: Android, iOS.

2. Тренировка мозга

«Тренировка мозга» хорошо подойдёт любителям пренебречь разносторонним развитием и сосредоточиться только на профильных занятиях. Здесь не придётся складывать слова из букв или развивать эмоциональность.

Приложение предлагает четыре игры для прокачки памяти, внимания, математических навыков (этот раздел по непонятным причинам называется «гибкость») и скорости. По концепции это несколько ужатая версия Peak, зато полностью русифицированная.

Платформа: iOS.

3. Lumosity

Приложение для тренировки памяти, внимания и других ментальных способностей разработали нейробиологи. В нём приходится выполнять упражнения, которые на первый взгляд кажутся простыми, но на деле требуют довольно больших умственных усилий. В целом задания похожи на те, что предлагаются в Peak и «Тренировке мозга».

На основе результатов теста Lumosity подберёт индивидуальный план занятий. Создатели приложения обещают, что регулярные тренировки положительно скажутся на выполнении ваших повседневных задач.

Платформа: Android, iOS.

4. Real Kakuro

Две тысячи вариантов судоку для любителей посчитать. Головоломка похожа на обычный кроссворд, но в пустые клетки нужно вписывать цифры от 1 до 9, причём так, чтобы в строке или столбце каждое число употреблялось только 1 раз. Приложение не русифицировано, но цифры в нём используются хорошо знакомые, арабские, поэтому проблем с игрой возникнуть не должно.

Платформы: iOS, Android.

5.  Elevate

Это предложение обещает развивать разные области знаний, но особенно интересным будет для изучающих английский язык. Гуманитарное направление здесь представлено сразу несколькими задачами: чтением, письмом, аудированием. Например, Elevate озвучит вам небольшой текст, а затем задаст вопросы по нему.

Платформы: iOS, Android.

6. Загадки Да Винчи: Викторина

Всё просто: вам задают вопрос с четырьмя вариантами ответа, нужно выбрать правильный. Головоломки разделены более чем на 10 категорий: бизнес, наука, города и другие. Можно просто отвечать на вопросы или сразиться на мечах эрудиции со случайным игроком. Для решения математических задач в приложение встроен калькулятор, для визуализации задания предусмотрена специальная рисовалка.

Платформы: Android, iOS.

7. DOOORS — room escape game

Приложение запрёт вас в комнате и предложит сыграть в одну игру, практически как в фильме «Пила». Чтобы выйти из помещения, придётся поломать голову. Уровней в Dooors не так много (80 в версии для iOS и 50 — для Android), но их хватит, чтобы прокачать навык решения проблем.

Платформы: Android, iOS.

8. 1001 задача для счёта в уме

Это приложение — российская разработка. Вам предстоит решать задачи и вписывать правильные ответы в специальное поле.

Задания взяты из книги Рачинского «1001 задача для умственного счета в школе». По ней во второй половине 19 века занимались крестьянские дети, которые небезуспешно решали нужные примеры в уме. Заодно можно проверить, справится ли с аналогичной задачей IT-специалист 21 века.

Платформы: Android, iOS («в уме»).

9.  Математические хитрости

Как говорили классики, математика — гимнастика ума. Это приложение сначала предложит вам решить пример, а затем расскажет, как это можно сделать более быстрым способом. Даже если вам не приходится складывать и вычитать непосредственно при работе, регулярно занимаясь, сможете повысить скорость мышления.

Платформы: Android, iOS.

10. Brain Wars

Это приложение содержит упражнения на развитие памяти, скорости реакции, точности, математических навыков, внимательности. Например, программа покажет вам стрелку на красном или синем фоне. Ваша задача — пальцем на экране провести линию по направлению стрелки, если фон синий, и в другую сторону, если красный.

Но в Brain Wars вы не просто решаете головоломки, вы участвуете в соревновании. Алгоритм выберет из пользователей приложения противника, равного по умениям. Вы одновременно выполните три задания и выясните, кто лучше.

Чтобы успешнее выступать в битве, можно потренировать тот или иной навык отдельно, но в бесплатной версии приложения количество попыток ограничено.

Платформа: iOS, Android.

5 лучших приложений для тренировки мозга

Наш мозг нельзя растянуть или подкачать приседом, однако он не меньше мышц нуждается в ежедневных тренировках. Представляем вашему вниманию 5 лучших iOS/Android приложений-тренажеров для мозга, которые помогут вам сохранять свои серые клетки эластичными каждый день, а также скоротать время в пути или очереди. Итак, поехали!

b_570f8d82680d7.jpg

Peak (бесплатно)

Для iOS

Для Android

Данное приложение можно установить абсолютно бесплатно. Peak представляет коллекцию мини-игр, которые позволяют тренировать память, речь, ментальную маневренность и… Ах, да, внимание!

В общей сложности приложение открывает доступ к более чем 30 играм, чего достаточно, чтобы занятия не превратились в ежедневную рутину. Бесплатная версия имеет весь необходимый функционал, однако есть возможность внести ежемесячную абонентскую плату £ 3,99, что позволит играть во все игры так часто, как вам хочется, персонализировать свои тренировки и получить больше статистики.

b_570f8df578f04.jpg

Elevate (бесплатно)

Для iOS

Для Android

Elevate — серьезный конкурент Peak: данное приложение также содержит немало визуально простых и доступных мини-игр, чтобы проверить вашу память, внимание, остроумие и другие умственные способности.

Elevate предлагает вам ежедневные тренировки и позволяет отслеживать процесс того, как вы становитесь более искусным, тонко настраивая уровни сложности. Платная подписка (£ 5.99/месяц) открывает больше игр и позволяет играть в них так часто, как вы этого хотите.

b_570f8e03a61d5.jpg

Lumosity (бесплатно)

Для iOS

Для Android

Хороший выбор мини-игр, которые специально собраны в ежедневную программу с отслеживанием вашего статуса для предоставления статистики улучшений с течением времени.

Как и с теми соперниками, ежемесячная подписка — £ 8,99 в данном случае — разблокирует больше игр и возможностей. На мобильном телефоне, Lumosity дороже, но тот факт, что вы можете использовать свой веб-сайт с вашего компьютера тоже может подать апелляцию.

b_570f8e0c627fc.jpg

Fit Brains Trainer (бесплатно)

Для iOS

Для Android

Еще один свежий, современный взгляд на тренировки для мозга. Приложение содержит более чем 35 игр, сгруппированных в различные тренировочные сессии, чтобы обеспечить оптимальную ежедневную практику вашей концентрации, памяти, речи и другим навыкам.

Интересно, что Fit Brains Trainer содержит дополнение к играм, основанное на вашем «эмоциональном интеллекте» (EQ). Ежемесячная абонентская плата, составляющая £ 7,99, позволяет разблокировать полный набор функций, недоступный в бесплатной версии.

b_570f8e766b4c6.jpg

Cognito (бесплатно)

Для iOS

Приложение Cognito из всех предложенных больше всего соответствует названию «игра», так как тренировать мозг вы будете, выполняя глобальную шпионскую миссию в роли секретного агента. Учебные тесты позволяют улучшать ваши навыки с течение времени и имеют все свойства мини-игр для мозга.

Вы можете играть бесплатно каждый день или получить неограниченный доступ к игре, воспользовавшись абонентской платой в £ 5,99/месяц.

b_570f8e2e4b81f.jpg

Сайты для тренировки мозга вдогонку

CogniFit — тесты, индивидуальная программа тренировок, измерение прогресса.

Wikium — индивидуальная программа тренировок после прохождения тестирования.

Mnemonica — упражнения для развития памяти, внимания и образного мышления.

Happymozg — онлайн-тренировки для внимания, концентрации, реакций и других функций мозга.

Petruchek — собрание логических игр, чтобы «подразмять мозги».

Brainscale —упражнение-тренажер, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления.

Uplift — собрание игр для тренировки мышления, вычислительных навыков, памяти.

Fitnessbrain — игры и головоломки для развития памяти.

Zanimatika — интересный тест для определения «возраста» своего мозга.

S-mind — сайт о возможностях мозга и развитии интеллекта.

Chisloboi — онлайн-игра на разв скорости счета.

Quantified-mind — множество тестов на развитие вербальных и моторных навыков, краткосрочной памяти, визуального восприятия, скорости реакции и т.д. Единственный минус, сайт на английском языке.

Litlbetr — тренировки для гибкости ума, воображения, памяти.

Mozgame — тренировки, помогающие развивать зрительную память, наблюдательность.

Brainexer — собрание самых разных упражнений, которые однозначно помогут «прокачать» ваш мозг.

Светлана Кошеленко

Здоровый мозг за 5 минут в день: скачайте упражнения на развитие памяти и интеллекта

ЗОЖ

Здоровый мозг за 5 минут в день: скачайте упражнения на развитие памяти и интеллекта

7 ноября 2019
115 486 просмотров

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Каждому из нас хочется сохранить остроту ума и память на долгие годы. Но мы не всегда понимаем, как же это сделать?

Что хорошо для тела, хорошо и для мозга: чтобы оставаться здоровым и активным, мозгу, как и телу, необходимы регулярные тренировки. Но какие именно?

Чтобы ответить на этот вопрос, Рюта Кавашима, профессор и ведущий японский специалист по томографии мозга, провел ряд исследований, результаты которых могут показаться неожиданными. Оказалось, что самое эффективное средство для тренировки мозга — быстрое решение простых примеров.

Сегодня хотим предложить вам несколько упражнений из тетради «Развитие памяти и интеллекта. Тетрадь № 1».

Особенности заданий

Примеры на сложение и вычитание в два действия расположены в случайном порядке. Поскольку уровень сложности заданий примерно одинаковый, можно, засекая время и решая примеры все быстрее и быстрее, отслеживать прогресс.

В день нужно максимально быстро решать две страницы (обе стороны одного листа) примеров. Приготовьте секундомер и записывайте, за сколько минут и секунд удалось справиться со всеми заданиями. Каждый раз старайтесь улучшать результат. Возможно, на начальном этапе на решение примеров будет уходить примерно по 10 минут, но постепенно вы достигнете желаемого промежуточного результата — 5 минут. Если же вы справитесь с примерами одного дня за 2 минуты, то это будет означать, что ваш уровень очень высок.

Проверка работы лобных долей мозга проводится в первый раз до начала тренировок, а затем — после каждых пяти занятий.

Екатерина Ушахина

Проверка работы лобных долей мозга

Прежде чем начать тренировку, определите с помощью следующих трех тестов, как сейчас работает ваш мозг.

Тест на счет

Засеките время и как можно быстрее посчитайте вслух от 1 до 120. Старайтесь четко произносить цифры. Таким образом оценивается общая работа лобных долей левого и правого полушарий.

Кроме того, тест позволяет определить математические способности: 45 секунд — уровень ученика средней школы, 35 секунд — старшеклассника, 25 секунд — студента, изучающего точные науки. Поставьте перед собой цель и попытайтесь ее достичь.

Тест на запоминание слов

Перед вами 30 слов, состоящих не более чем из трех слогов. За 2 минуты нужно запомнить как можно больше. По истечении времени за 2 минуты запишите то, что запомнили. Каждое правильно записанное слово дает вам 1 балл. С помощью этого теста можно определить, как функционирует передняя часть лобной доли левого полушария, отвечающая за краткосрочную память.Екатерина Ушахина

Тест Струпа

Перед началом тестирования пройдите подготовку к нему. Называйте вслух цвет слов, делая это как можно быстрее. Будьте внимательны: вы должны не читать слова, а называть их цвет. Если ошибетесь, назовите цвет еще раз. (Пример: если написано «красный», говорите «синий», если «красный», говорите «зеленый», если «красный», говорите «красный».)

Сначала потренируйтесь на одной строке:

Екатерина Ушахина

Вы дали правильные ответы: синий, желтый, красный, зеленый, желтый?

Теперь приступайте к упражнению. Впишите время начала тестирования и называйте цвет слов так же, как при подготовке. Когда закончите упражнение, впишите время завершения и то количество минут и секунд, которое вам потребовалось.

Екатерина Ушахина

Тест Струпа оценивает совместную работу передних частей лобных долей левого и правого полушарий. Скорость его выполнения зависит от индивидуальных особенностей, поэтому никакие временные рамки не устанавливаются.

При выполнении теста задействуются оба полушария мозга одновременно и возникает конфликт между зрительным и логическим восприятием.

Это укрепляет межполушарные связи и отлично тренирует восприятие и концентрацию.

Простые примеры для первых тренировок

Предлагаем вам начать тренировать мозг уже сегодня. Вы можете скачать задания на первые 5 дней тренировок, а также бланк для теста на проверку работы мозга.

СКАЧАТЬ ЗАДАНИЯ ИЗ ТЕТРАДИ

Примеры в тетради выглядят так:

Екатерина Ушахина

Приятных тренировок!

По материалам тетради «Развитие памяти и интеллекта. Тетрадь № 1».

Обложка поста — отсюда.

Подписка на выход книги

Мы напишем вам, когда книга «Развитие памяти и интеллекта. Рабочая тетрадь для тренировки мозга №1» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку

Мы напишем на {{ email }}, когда книга «Развитие памяти и интеллекта. Рабочая тетрадь для тренировки мозга №1» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку

Тренировка мышления — MOZGOTREN

Тенденции развития мышления у детей и взрослых

Быть умственно развитым в современном мире не только модно, но и крайне необходимо, а процесс формирования мыслительной способности начинается еще с рождения ребенка. Под воздействием факторов окружающей среды, происходит естественное развитие данной способности путем решения ежедневных задач. Тем не менее, этот процесс можно и нужно оптимизировать, по аналогии с четко продуманными занятиями в спортзале, таким образом, развитие мыслительного процесса происходит контролируемо и интенсивно. Ребенок с тренированным логическим мышлением моментально осваивается в новой для него обстановке и интенсивно познает окружающий мир, в то время как стимулирование творческого мышления помогает быстро находить решения различных задач и жизненных ситуаций совершенно новым путем.

Тренажеры для развития мышления необходимы в любом возрасте, так как процесс образования нейронных связей не заканчивается на протяжении всей жизни и если человек не упражняется – он деградирует.

Технология развития мышления

Не зависимо от того, хотите ли вы видеть положительные изменения в творческих способностях или добиваетесь критического мышления, процесс стимулирования нейронных связей выглядит очень похоже. Нужна практика с определенной периодичностью, так с каждым разом, нейропластичный центр нервной системы приспосабливается к определенной задаче и с каждым разом позволяет выполнить ее быстрее и точнее. Как и при мышечной нагрузке, важна регулярность, но также жизненно необходимы и периоды отдыха, в которые полученные навыки систематизируются и усваиваются. Разработанные специалистами программы тренировок на развитие мышления, интегрированные в онлайн тренажерах, позволяют определить нынешний уровень и улучшить мышление путем подбора оптимальной нагрузки и времени тренировок.

Как развивать мышление дома и увидеть результат

Задания на развитие мыслительной способности можно встретить не только на специализированных сервисах, они издавна практикуются знающими людьми в виде интеллектуальных игр, таких как шахматы или шашки, где необходимо не просто видеть текущую ситуацию на доске, но и прогнозировать максимальное количество возможных ходов противника. Это действенный и подтвержденный годами и поколениями способ, однако, он имеет несколько существенных недостатков. В такой игре уровень сложности определить невозможно, он по большей части зависит от соперника, да и поиск этого самого соперника порой бывает затруднительным. Развивать мышление у детей, таким образом, еще сложнее, поскольку не многие из них находят данное занятие увлекательным.

Современная альтернатива играм с мыслительными заданиями – это онлайн тренажеры, построенные по тому же принципу и доступны в любой день года и в любое время. Гибкая система настроек позволяет тонко регулировать уровень сложности, а анализ каждой тренировки дает четкую картину прогресса и эффективности проведенного времени.

Улучшить мышление таким способом может не только ребенок, но и взрослый, заинтересованный человек, выбрав для себя тип заданий и ожидаемый результат.

13 способов повысить память, фокус и умственные навыки

Мозг участвует во всем, что мы делаем, и, как и в любой другой части тела, о нем необходимо заботиться.

Тренировка мозга для улучшения памяти, сосредоточенности или повседневных функций является главным приоритетом для многих людей, особенно по мере взросления. Тем не менее, люди всех возрастов могут извлечь выгоду из включения нескольких простых упражнений для мозга в свою повседневную жизнь, которые мы рассмотрим более подробно в этой статье.

Исследования показали, что существует множество способов отточить свою умственную остроту и помочь мозгу оставаться здоровым, независимо от того, какого вы возраста.Выполнение определенных упражнений для мозга, которые помогут улучшить вашу память, концентрацию и концентрацию, может ускорить выполнение повседневных задач и упростить их, а также обеспечит острый мозг по мере взросления.

Давайте глубже погрузимся в 13 основанных на фактических данных упражнений, которые предлагают лучшие преимущества для укрепления мозга.

Собираете ли вы изображение Эйфелевой башни, состоящее из 1000 частей, или объединяете 100 частей, чтобы создать Микки Мауса, работа над головоломкой — отличный способ укрепить ваш мозг.

Исследования показали, что выполнение головоломок задействует множество когнитивных способностей и является защитным фактором для визуально-пространственного когнитивного старения.Другими словами, собирая мозаику, вы должны посмотреть на разные части и выяснить, где они вписываются в общую картину. Это может быть отличным способом бросить вызов и тренировать свой мозг.

Когда вы в последний раз играли в карты? Исследователи, проводившие в 2015 году исследование психически стимулирующих действий для взрослых, говорят, что быстрая карточная игра может привести к увеличению объема мозга в нескольких областях мозга. Это же исследование также показало, что игра в карты может улучшить память и мышление.

Попробуйте освоить одну из этих проверенных карточных игр:

  • пасьянс
  • мостик
  • джин джин
  • покер
  • червы
  • сумасшедшие восьмерки

Богатый словарный запас позволяет сделать ваш ум умным , Но знаете ли вы, что вы также можете превратить быстрый урок вокаба в стимулирующую игру для мозга?

Исследования показывают, что гораздо больше областей мозга участвуют в словарных задачах, особенно в областях, которые важны для визуальной и слуховой обработки.Чтобы проверить эту теорию, попробуйте следующее упражнение для повышения когнитивных способностей:

  • Держите ноутбук при себе, когда читаете.
  • Запишите одно незнакомое слово, а затем найдите определение.
  • Попробуйте использовать это слово пять раз на следующий день.

Центры по профилактике и борьбе с болезнями отмечают, что изучение новых танцевальных движений может увеличить скорость обработки вашего мозга и память. Другими словами, сделайте шаг на танцполе, и ваш мозг поблагодарит вас.

Хотите проверить это? Попробуйте одно из этих танцевальных занятий:

  • Возьмите урок сальсы, чечетки, хип-хопа или современного танца.
  • Попробуйте занятие Zumba или джаз.
  • Посмотрите онлайн-видео с забавными танцевальными движениями, которые вы всегда хотели выучить.
  • Хватай партнера и учись бальным танцам.
  • Собери друзей и пойди потанцуй.

Отчет об исследованиях 2015 года предполагает, что использование всех ваших чувств может помочь укрепить ваш мозг.

Чтобы дать вашим чувствам и мозгу тренировку, попробуйте выполнять действия, которые одновременно задействуют все пять ваших чувств. Вы можете попробовать испечь партию печенья, посетить фермерский рынок или попробовать новый ресторан, одновременно сосредоточившись на нюхании, прикосновении, дегустации, просмотре и прослушивании.

Изучение нового навыка не только весело и интересно, но также может помочь укрепить связи в вашем мозгу.

Исследования 2014 года также показывают, что изучение нового навыка может помочь улучшить функцию памяти у пожилых людей.

Есть ли у вас что-то, чему вы всегда хотели научиться? Возможно, вы хотели бы узнать, как починить свой автомобиль, использовать определенную программу или покататься на лошади? Теперь у вас есть еще одна веская причина изучить этот новый навык.

Один из лучших способов расширить свое обучение — это обучить навыку другого человека.

После того, как вы освоите новый навык, вам нужно его попрактиковать. Обучение этому кому-то еще требует от вас объяснения концепции и исправления любых ошибок, которые вы делаете. Например, научитесь качать клюшку для гольфа, а затем научите друга шагать.

Хотите простой способ увеличить свою творческую силу мозга? Ответ может заключаться в включении музыки.

Согласно исследованию 2017 года, прослушивание счастливых мелодий помогает генерировать более инновационные решения по сравнению с тишиной. А это значит, что заиграние приятной на ощупь музыки может помочь вам развить ваше творческое мышление и умственные способности.

И если вы хотите научиться играть музыку, сейчас самое время начать, потому что ваш мозг способен изучать новые навыки в любой момент вашей жизни. Вот почему вы никогда не были слишком старыми, чтобы начать играть на таком инструменте, как пианино, гитара или даже барабаны.

Не зацикливайтесь на повседневных делах. Вместо этого будьте готовы попробовать новые способы сделать то же самое.

Выберите другой маршрут для работы каждую неделю или попробуйте другой вид транспорта, например, езда на велосипеде или общественный транспорт вместо вождения.Это простое изменение может принести пользу вашему мозгу, и вы можете быть удивлены тем, насколько легко изменить свое мышление.

Ежедневная медитация может успокоить ваше тело, замедлить дыхание и уменьшить стресс и беспокойство.

Но знаете ли вы, что это может также помочь настроить вашу память и повысить способность вашего мозга обрабатывать информацию?

Найдите тихое место, закройте глаза и проводите пять минут в медитации каждый день.

Обзор исследований, проведенных в 2012 году, в подавляющем большинстве случаев доказал многочисленные когнитивные преимущества способности говорить на нескольких языках.

Согласно многочисленным исследованиям, билингвизм может способствовать улучшению памяти, улучшению визуально-пространственных навыков и повышению уровня креативности. Свободное владение более чем одним языком также может помочь вам легче переключаться между различными заданиями и отсрочить наступление умственного спада, связанного с возрастом.

Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно получить плоды изучения нового языка. По словам исследователей, вы можете улучшить свою память и улучшить другие умственные функции, став студентом нового языка в любой момент вашей жизни.

Не секрет, что тай-чи может принести пользу вашему здоровью разными способами, включая ваше психическое здоровье. Кроме того, это также может помочь вам сосредоточиться, когда жизнь кажется несбалансированной.

Регулярные занятия тайцзи помогают снизить стресс, улучшить качество сна и улучшить память. Исследование 2013 года показало, что длительная практика тайцзи может вызвать структурные изменения в мозге, что приведет к увеличению объема мозга.

Начинающие лучше всего берут уроки для изучения различных движений.Но если вы знаете основы, вы можете практиковать тайцзи в любом месте и в любое время.

В следующий раз, когда вы будете общаться с кем-то, обратите внимание на четыре вещи о них. Может быть, вы наблюдаете цвет их рубашки или штанов. Они носят очки? На них есть шапка, и если да, то какая? Какого цвета их волосы?

Как только вы определились с четырьмя вещами, которые нужно запомнить, сделайте пометку и вернитесь к ней позже в тот же день. Запишите, что вы помните об этих четырех деталях.

Сосредоточение внимания на здоровье вашего мозга — это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы улучшить концентрацию, концентрацию внимания, память и умственную ловкость, независимо от того, какого вы возраста.

Включив упражнения для мозга в свою повседневную жизнь, вы сможете бросить вызов своему разуму, отточить свои когнитивные навыки и, возможно, узнать что-то новое и полезное на этом пути.

.

8 игр для тренировки мозга для памяти

Мы живем в мире, где вполне нормально иметь ноутбук на столе, планшет в сумке и смартфон в кармане. Когда вы в настроении играть в игру, вы можете — все, что вам нужно сделать, это открыть приложение и начать играть.

Игры для тренировки мозга извлекают выгоду из той легкости, с которой мы играем, предлагая множество головоломок и задач, в которые можно играть часами или минутами. Узнайте больше о лучших играх для тренировки мозга, которые могут обострить ум и потенциально предотвратить когнитивные заболевания, такие как болезни Альцгеймера.

лучших игр для тренировки мозга

С точки зрения того, кто стремится предотвратить болезнь Альцгеймера, есть несколько интересных моментов, которые стоит отметить в феномене тренировки мозга. Во-первых, оказывается, что многие научные утверждения, подтверждающие идею, что игры для тренировки мозга делают вас умнее, основаны на некорректных исследованиях и ограниченных доказательствах, которые были поставлены под сомнение объективными учеными.

Тем не менее, те же самые ученые-исследователи не сильно сомневались в эффективности игр для тренировки мозга для предотвращения болезни Альцгеймера и деменции.

Почему бы и нет? Потому что на самом деле есть веские доказательства того, что они могут сделать именно это. Если вы хотите превратиться в следующего Эйнштейна, играть в игры для тренировки мозга может быть глупым делом. Но, если вы заинтересованы в предотвращении болезни Альцгеймера, поддерживая нервные связи в вашем мозге, то игры, которые бросают вызов вашей рабочей памяти и умственной ловкости, могут стать важной частью вашего плана (наряду с питанием богатой питательными веществами диетой, получая много сна и упражнений несколько раз в неделю).

Давайте взглянем на 8 игр для тренировки мозга, которые получили положительные отзывы:

  1. Lumosity
    Бесплатно в iOS Store и Android Play Store, Lumosity предлагает постоянно расширяющийся набор познавательных и научных игр, предназначенных для улучшения вашей рабочей памяти и ежедневного стимулирования вашего мозга. Часть того, для чего предназначены эти игры, — это усиление вашей способности уделять внимание правильным вещам, то есть вещам, которые помогают вам решить стоящую задачу, и в то же время учиться игнорировать вещи, которые не помогают.Lumosity — одна из самых популярных игр для тренировки мозга, которой пользуются более 60 миллионов человек по всему миру.
  2. Dakim
    Самозваный как «программа для тренировки мышц», Dakim предлагает пользователям набор игр и головоломок, разработанных, чтобы помочь вашему мозгу всесторонне тренироваться. Программа дает вам доступ к более чем 100 индивидуальным упражнениям для мозга, разработанным для улучшения внимания и концентрации — иными словами, именно те психические задачи, которые были продемонстрированы, играют роль в предотвращении симптомов Альцгеймера и связанных с ним симптомов.Вы можете попробовать Даким бесплатно на их сайте.
  3. Clevermind
    Отличаясь от многих игр для тренировки мозга тем, что он специально разработан для людей, уже страдающих болезнью Альцгеймера, Clevermind выходит за рамки просто коллекции игр. Любой опекун может вам сказать, что управлять кем-то с болезнью Альцгеймера — это гораздо больше, чем просто давать им умственные упражнения. Для этого Clevermind предлагает социальные, медицинские и диетические инструменты, все из которых представлены в удобном для чтения интерфейсе, в котором также имеется цифровой помощник, говорящий как Siri-подобный голос.Clevermind доступен в iOS App Store
  4. Fit Brains Trainer
    Fit Brains Trainer помогает вам «улучшить память, фокус и скорость мозга», предоставляя вам доступ к более чем 360 играм и головоломкам. Приложение разработано таким образом, чтобы с каждым разом становиться все труднее, поэтому перед вами всегда стоит задача, и вы никогда не захотите найти способ развить свой мозг. Fit Brains Trainer доступен бесплатно в Google Play и iOS App Store.
  5. Brain Fitness
    Доступный бесплатно в магазине iTunes, Cognifit Brain Fitness предоставляет пользователям доступ к широкому спектру забавных, хорошо разработанных игр, разработанных нейробиологами. Как пользователь, у вас есть возможность отслеживать прогресс и даже начинать с когнитивной оценки. Если вы чувствуете себя конкурентоспособным, вы также можете бросить вызов своим друзьям, что не только весело, но и может помочь вам окончательно доказать своим друзьям, что вы самый умный из всех.
  6. Brain Trainer
    Доступное в бесплатной и профессиональной версиях в Google Play и iTunes, это широко используемое приложение предлагает одну из самых больших коллекций игр для тренировки мозга — языковые игры, математические игры, скоростные игры и многое другое (включая , конечно, судоку).Лучше всего, вы можете адаптировать свой игровой опыт к вашим личным целям: решение проблем, память, внимание и ловкость.
  7. Brain Metrix
    Бесплатный веб-сервис, который помогает вам «тренировать свой мозг». Brain Metrix предлагает большую коллекцию игр для концентрации, цвета, IQ, пространственного интеллекта, памяти и творчества, которые могут помочь вашему мозгу быть на высоте. форма. Если вы заинтересованы в том, чтобы играть в такие игры, которые улучшают работоспособность вашего мозга и помогают предотвратить развитие болезни Альцгеймера и деменции, то в Brain Metrix есть игры и задания, которые отвечают всем требованиям.
  8. Eidetic
    Слоган Eidetic является широким и конкретным: «Учись и помни что-нибудь». Научные исследования того, как мозг учится, однозначно продемонстрировали, что повторение является ключом к получению нового фрагмента информации, предназначенного для длительного хранения в вашей памяти. Используя технику, называемую «пространственное повторение», приложение Eidetic поможет вам выучить и запомнить всевозможные интересные слова и факты. Оно доступно как приложение для iOS для iPhone и iPad.

Статьи по теме:

,

упражнений для вашего мозга | HubPages

Добро пожаловать в этот замечательный хаб.

Давайте сначала начнем с воображения, что мозг действует как мышца! Это становится сильнее с каждым упражнением. Наше ежедневное умственное задание похоже на работу, но как насчет реальной работы?

Эти простые упражнения, выделенные ниже, повысят вашу мозговую мощь, очистят туман забывчивости, обострят ваш мозг и сделают ваше мышление быстрее и ваш мозг будет хорошо укреплен.

Приятного чтения!

Работа с задачами недоминантной рукой — одно из упражнений, оттачивающих ваш мозг.

Работа с новым заданием улучшает ваш мозговой потенциал у молодых людей и оказывает восстановительный эффект на умственные способности, которые снижаются. Обострите свой мозг и увеличьте его интеллектуальную мощь, выполняя повседневные действия с вашей недоминирующей рукой , как, например, наведение мыши на другую сторону клавиатуры.

Почему это работает?

Человеческий мозг начинает снижаться после 30 лет, особенно у женщин с каждой успешной беременностью. Тренируя свой мозг с помощью недоминантной руки, вы стимулируете противоположную сторону мозга и активизируете кровоток, что замедляет процесс старения и улучшает умственные способности. Данные функциональной визуализации мозга показывают, что процесс нейропластичности (естественная способность мозга образовывать новые связи) можно улучшить, изучая новые вещи, особенно упражнения, координированные рукой и глазами, такие как развитие использования вашего не-визуализации посредничества! Упражнения типа тай-чи учат людей пользоваться правой и левой стороной тела.Как и в теннисе, попробуйте переключить ракетку на свою не доминирующую сторону во время игры. Делая это, вы тренируете и оттачиваете клетки своего мозга.

Серьезное задание для вашего мозга

Вы должны использовать его или потерять! Вы можете тренировать свой мозг так же, как вы тренируете свое тело. Ментальные упражнения, которые обострят ваш мозг и приведут его в соответствие, включают в себя разгадывание кроссвордов, игру в шахматы или запоминание имен, списка покупок и телефонных номеров. Каждый день старайтесь запоминать новое стихотворение и повторять его обратно.Выучите слова к стихотворению или новой песне и повторите их по памяти. Отложите калькуляторы и рассчитайте вручную. Продолжайте испытывать себя с задачей, которая является новой для вас.
Какое бы умственное упражнение вы ни выбрали, ключ к успеху — это практиковать каждый день в одно и то же время, вы разрабатываете и активируете новые нейронные пути, и последовательные циклы помогут вашему мозгу двигаться по пути, тем самым тренируя и обостряя ваш мозг.

Двигайте пальцами, чтобы тренировать мозг и повышать его работоспособность.

Многие удивляются, что азиатские дети кажутся такими умными. Это может быть потому, что они чаще используют свои пальцы. Они едят с палочками для еды и в одно время большинство вычисляют со счетами в школе, и фактически некоторые исследования были сделаны с детьми, которые ежедневно используют счет, и результаты показывают, что задействование пальцев стимулирует нервное окончание, которое идет прямо в мозг, и увеличивает Циркуляция. Воспользуйтесь этим, практикуя занятия, в которых используются кончики пальцев, такие как вязание крючком, вязание и другие виды искусства и ремесла, где вы манипулируете мелкими деталями, которые вы можете попробовать сыграть на пианино или струнном инструменте.
Вот упражнение, которое вы можете сделать для себя и где угодно в любое время. Положите палец на верхнюю часть рядом с ним, затем попытайтесь сложить следующий палец поверх него или удерживайте карандаш или ручку между указательным и средним пальцем, переверните его, пока он не уравновесится между средним, а затем снова в между безымянным пальцем и карандашом, это упражнение оказывает благотворное влияние на здоровье мозга для любого человека в любом возрасте, но особенно для людей в возрасте 40, 50 лет и старше, когда начинают проявляться признаки старения мозга.
Почему это работает?
Карта мозга показывает, что нервные окончания на кончиках ваших пальцев соответствуют большему количеству областей мозга, чем любая другая часть области тела, кроме, возможно, языка и губ. Поэтому упражнения и движения могут быть полезны для стимуляции нейронов в мозге. Национальный институт психического здоровья проводил эксперименты, которые показали, что упражнения на пальцах увеличивали возможности мозга участника, увеличивали связь между нейронами, создавали новые нервные пути и усиливали кровообращение в мозге.Исследователи пришли к выводу, что физические упражнения пальцев значительно повышают пластичность мозга, повышают содержание кислорода и питательных веществ для клеток мозга и уменьшают количество отходов, которые забивают мозг. Делайте это так часто, как можете, и вы никогда не пожалеете об этом.

Стимулируйте мозг с помощью собственного массажа

Чтобы улучшить концентрацию и память, попробуйте этот автоматический массаж, который стимулирует две точки легкого точечного массажа на шее у основания черепа. Скрестите руки за спиной, ладонями обвивая заднюю часть головы, пальцы в углублении на каждой стороне шеи, а указательные пальцы скрещивают друг с другом под черепом, чуть выше больших пальцев.Сядьте на стул, откиньте голову назад и дайте ей упасть против давления больших и указательных пальцев. Медленно вдыхайте глубоко через рот, позволяя всему телу расслабиться. Делайте это в течение трех-пяти минут, вы увеличите приток крови к мозгу и в то же время расслабите мышцы шеи, которые часто напрягаются, сужая кровеносные сосуды в областях. Идея состоит в том, чтобы улучшить скорость кровотока в мозге. Это упражнение обостряет мозг и заставляет думать быстрее.

Живи долго, живи сильным и живи счастливым !!!

наше повседневное счастье зависит исключительно от того, насколько мы здоровы.Если материнская плата (Мозг) системы человека в исправном состоянии, то наше счастье в полном объеме. как уже говорилось, здоровый человек — это счастливый человек. Умственные упражнения полезны и очень важны для людей. это помогает молодым людям расти в изобилии, помогает взрослым работать лучше и позволяет старым быть сильными, активными и артистичными.

  • Научитесь носить наручные часы с ног на голову; это приведет к серьезной стимуляции мозга, если вы посмотрите на время.
  • Чтение романов и стихов настолько громко, как если бы вас слушала большая аудитория.
  • Накорми свой мозг хорошей дозой омега-3 диет и овощей
  • Научитесь выбирать новые маршруты, чтобы вывести мозг из режима автопилота.
  • Пейте кофе, потому что это естественный стимулятор, который активирует симпатическую нервную систему, часть мозга, которая ускоряет когнитивные функции.
  • Попробуйте делать то, что раньше не делали.
  • Одно яблоко в день поддерживает рост мозга, потому что исследования показывают, что кверцетин, химическое вещество, содержащееся в яблоках, обладает нейрозащитными свойствами против повреждения клеток.
  • Испытайте себя и мыслите творчески.
  • Научитесь общаться, применяя реальные навыки, такие как творческое письмо, игра на музыкальных инструментах, путешествия, походы, боевые искусства и т. Д.

Пожалуйста, я призываю вас усвоить все, что было разъяснено в этой статье. Практикуйте их ежедневно, и вы ощутите сильный умственный заряд и остроту, которые улучшат ваше мышление, память и вычислительные способности для здорового образа жизни.

Большое спасибо за ваш интерес к этой статье, так как я жду ваших комментариев и свидетельств.

Пожалуйста, зайдите в ближайшее время для получения дополнительных обновлений .

Что делать, чтобы сохранить мозг здоровым в пожилом возрасте

1) Поддерживать благоприятное кровяное давление и уровень холестерина:

  • Мелкие артерии головного мозга чувствительны к повышению артериального давления — и длительная гипертония может повредить их. Несколько исследований подтверждают связь между артериальным давлением и здоровьем мозга.
  • Повышение артериального давления коррелирует с ухудшением когнитивных функций и повреждением мозговой ткани.
  • Согласно долгосрочным исследованиям, риск болезни Альцгеймера и других форм деменции увеличивается более чем вдвое, если систолическое артериальное давление превышает 140-160 мм рт. Ст. В течение длительного времени.
  • Холестерин играет роль в формировании амилоидных бета-бляшек, повреждения, характерного для болезни Альцгеймера. Пожалуйста, если вы старше 50 лет, и гипертоник всегда проконсультируйтесь с врачом.

2) Проверьте уровень витамина D:

  • Низкие уровни витамина D связаны с когнитивными нарушениями и деменцией у пожилых людей, потому что витамин D участвует в формировании памяти.

• Витамин D также участвует в регулировании транспорта глюкозы и кальция в мозг и внутри мозга, а также защищает когнитивные функции, уменьшая воспаление и увеличивая доступность определенных нейропередатчиков.

  • Регулярно проверяйте уровень витамина D с помощью анализа крови, если вы старше 50 лет, и вы замечаете случайную забывчивость, проникающую в вашу жизнь.Нормальный уровень от 30 до 45 нг / мл.

3) Возьмите много овощей и витамина B12:

  • Если вы старше 60 лет, и начните замечать растерянность и депрессию в своей жизни. Поддержание достаточного уровня DHA жирных кислот омега-3 в мозге является важной мерой для предотвращения нейро-дегенеративных заболеваний в дальнейшей жизни.
  • Исследования показали, что более высокое потребление, более высокий уровень циркулирующего омега-3 DHA и витамина B12 связан с уменьшением риска болезни Альцгеймера, но пусть ваш врач определяет это исключительно.
  • 20% взрослых старше 60 лет испытывают недостаток или недостаток витамина В12, что вызывает проблемы в мозге, включая спутанность сознания, депрессию и плохую память.
  • Поскольку способность вашего организма усваивать витамин В12 с возрастом снижается, а витамин отсутствует в растительной пище, его целесообразно дополнить. Спросите своего доктора.

4) Ограничьте потребление красного мяса и других продуктов животного происхождения:

  • Медь и железо являются важными минералами, присутствующими в большом количестве в красном мясе: эти минералы накапливаются в организме с течением времени и в избытке могут нанести вред мозгу.
  • Избыток меди и железа способствует окислительному стрессу в мозге и участвует в формировании бета-амилоидных бляшек в мозге, что может привести к болезни Альцгеймера.
  • С возрастом будем употреблять в пищу овощи, бобы и фрукты. Придерживайтесь более здорового белого мяса — например, рыбы, улиток, рыбы или курицы.

5) Сосредоточьтесь на цельных растительных продуктах:

  • Хорошее правило, которому нужно следовать, когда мы следим за 50, состоит в том, чтобы 90% или более вашей диеты составляли из цельных растительных продуктов — овощей, фруктов, бобовых, бобов, пшеницы, орехов и семян.
  • Диета с высоким содержанием цельных растительных продуктов и низким содержанием красного мяса и молочных продуктов была связана с 36% снижением риска болезни Альцгеймера.
  • Если вы старше 50 лет, убедитесь, что ваша пища богата натуральными полезными растительными продуктами, которые есть в разных частях Нигерии. Это когда вы начинаете исправлять свою юношескую чрезмерную потребление, и ваше тело начнет восстанавливаться и заживать.
  • При каждом приеме пищи добавляйте в свой рацион больше сырых овощей, по мере старения, поедая большой салат хотя бы раз в день.Добавить зеленую фасоль, помидоры, лапу, сырый лук, морковь, орехи и заправки на основе семян

Итого :

Когда мы показываем 50, мы должны приложить сознательные усилия, чтобы изменить наши привычки питания. Мы должны есть здоровую пищу.

Зная, что после полувека засорения нашей системы нездоровой пищей некоторые из наших органов неизбежно выходят из строя или вышли из строя. Я хочу, чтобы ты наслаждался своей старостью без немощей.

,

упражнений для мозга, тренировки мозга, здоровье мозга — BrainHQ от Posit Science

Поднятие планки на тренировку мозга

Есть много «мозговых игр» там.
BrainHQ — это намного больше.

(так что вы можете быть вашим лучшим)

BrainHQ — это ваша онлайн-штаб-квартира для тренировки вашего мозга. Думайте об этом как о личном спортзале, где вы тренируете свою память, внимание, скорость мозга, навыки общения с людьми, интеллект и навигацию, а не пресс, дельты и квадроциклы.Как наши тела требуют заботы и физических упражнений в течение жизни, так и наш мозг — особенно с возрастом. BrainHQ — это упражнение, в котором нуждается ваш мозг.


Построен на серьезной науке

(это хороший материал)

Программа тренировки мозга BrainHQ представляет собой кульминацию 30-летних исследований в области неврологии и смежной медицины. Он был разработан международной командой нейробиологов под руководством Михаила Мерзенича — почетного профессора нейрофизиологии, члена Национальной академии наук, со-изобретателя кохлеарного имплантата и лауреата премии Кавли.

Background image of BrainHQ users
Background image of BrainHQ users

Background image of BrainHQ users
Background image of BrainHQ users

Когнитивная тренировка, разработанная специально для вас

(поскольку нет двух одинаковых мозгов)

Изменение вашего мозга требует некоторой работы — так что пока
Упражнения для мозга
иногда весело,
они также могут быть трудными. Но они всегда дают полезную, значимую тренировку вашему уникальному мозгу.
Используя специальный алгоритм, каждое упражнение с трудом приспосабливается к вашей работе, так что вы всегда
т

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *