Курс развития памяти: 15+ лучших курсов по развитию памяти и внимания бесплатно и платно

Содержание

Развитие памяти: уроки запоминания

Память – это навык, который является жизненно необходимым для каждого человека. Без нее мы бы никогда не были самими собой, не умели бы разговаривать и вообще не смогли бы мыслить. Но память является не только незаменимым навыком, но и важным элементом нашего образования и интеллекта. Развитие памяти, внимания и мышления часто представляет собой смежные задачи. От того, как развита наша память, напрямую зависят многие наши ментальные характеристики. Например, без памяти не обойдется процесс овладения навыками скорочтения, ораторского мастерства и устного счета. В данном курсе-самоучителе представлены онлайн-уроки, направленные на развитие памяти и способности целенаправленного запоминания материала. Среди дополнительных материалов в этом разделе сайта вы сможете найти развивающие игры и упражнения, скачать бесплатные книги и учебники, найти подходящие занятия, школы, курсы и тренинги – все то, что поможет улучшить вашу технику запоминания информации.

А если вы хотите разобраться в теме максимально подробно, записывайтесь на нашу программу «Мнемотехники».

Что такое память и запоминание

Память — это одна из психических функций и видов умственной деятельности, предназначенная для сохранения, накапливания и воспроизведения информации (Википедия). Таким образом, под памятью понимается система, состоящая из нескольких элементов:

Запоминание — это процесс памяти, посредством которого происходит восприятие новой информации и запись этой информации в общую систему мышления и ассоциативных связей. Ключевой функцией запоминания является создание смысловых связей, как результата работы нашего мышления и интеллекта над содержанием запоминаемого материала. Запоминание — это очень важный процесс памяти, развитию которого будет уделено ключевое внимание в данном тренинге. Однако этот процесс не является единственным.

Хранение — это процесс системного накапливания информации в памяти, включающий переработку и усвоение этой информации. Без хранения информации в памяти невозможно обучение человека, кроме того, именно от этого процесса напрямую зависят такие важнейшие способности, как мышление и речь.

Воспроизведение – это процесс репрезентации и узнавания хранимой в памяти информации, которая также называется воспоминаниями. Воспроизведение бывает непроизвольным и произвольным. В нашем курсе будет уделено особое внимание произвольному (специальному, осознанному) воспроизведению.

Забывание также является процессом памяти, а точнее проблемой ее развития. Потеря возможности воспроизводить выученную информацию может быть частичной (воспроизведение не полностью или с искажением) или полной (невозможность воспроизведения и узнавания). Подробнее о решении проблемы забывания вы узнаете в четвертом уроке данного тренинга.

Особенности памяти человека

Все мы обладаем разной способностью запоминать. Кому-то это дается проще, кому-то сложнее. Кроме того, разные вещи запоминаются нами по-разному. Например, один человек может хорошо запоминать имена людей и черты их лица, но плохо помнить, куда положил какую-то вещь в доме. А другой – наоборот, прекрасно помнит, где что лежит, но не помнит, как зовут его соседа. Одни предпочитают использовать слуховую и музыкальную память, другие — зрительную, а кто-то лучше запоминает тактильные ощущения.

Память – это способность, обладающая индивидуальными для каждого человека характеристиками. Но существуют закономерности памяти, универсальные для всех людей. И именно об этих закономерностях памяти и методах ее развития, а также о техниках и приемах запоминания и пойдет речь в данном онлайн тренинге.

Одним из первых специалистов, кто обратил внимание на проблемы развития памяти человека, был психолог Карл Эмиль Сишор. Он утверждал, что средний человек использует не более 10% своей памяти. Одним из доказательств этого является гипермнезия. Гипермнезия — это патология человека, связанная с повышенной способностью к запоминанию. Люди, имеющие эту патологию, могут помнить дословно и в подробнейших деталях многие вещи. Но особенность заключается в том, что запоминание происходит вне зависимости от желания человека.

Оцените, насколько хорошо вы запоминаете информацию в нашей игре Hostess: знакомьтесь с людьми и сажайте их за свои любимые места, чтобы получить максимальный балл. Вы можете использовать ее и для тренировки.

Методика развития памяти и запоминания

В уроках данного раздела вы сможете найти полезные приемы, правила и техники, направленные на повышение уровня развития памяти и способности целенаправленного запоминания (запоминания нужной вам информации). Методика обучения способам запоминания, используемая на данном сайте, очень проста. Она заключается в системном развитии навыков запоминания по четырем основным направлениям:

Урок 1. Внимание и впечатление. Запоминается лучше то, что нам интересно, на чем мы сконцентрированы. Эти условия запоминания можно тренировать и создавать специально в необходимый момент. Подробнее об этом читайте в первом уроке.

Урок 2. Ассоциации. Ассоциации помогают создать в вашей голове связь между тем, что вы хотите запомнить, и тем, что уже прочно там закрепилось. Правильное использование ассоциаций, о котором написано во втором уроке, поможет вам запоминать больше информации за меньшее время.

Урок 3. Структурирование. Структурирование материала является важнейшим фактором целенаправленного запоминания. Об умении правильно делить информацию, создавать тематические блоки на основе логики и ассоциативного мышления будет сказано в третьем уроке.

Урок 4. Повторение. Память человека является процессом динамическим, со временем что-то забывается. В четвертом уроке будут даны методики повторения, помогающие наилучшему запоминанию информации.

А также для развития способности к запоминанию информации полезно использовать мнемотехники и специальные приемы и упражнения тренировки памяти:

Урок 5. Мнемотехники. Существует ряд особенностей запоминания определенной информации. Это связано с тем, что иногда есть удобные ассоциации, использование которых в определенных случаях дает сильный эффект для запоминания. Такие способы и рекомендации называются мнемотехниками. Читайте об этом подробнее в пятом уроке.

Урок 6. Тренировка памяти. Несмотря на то что понимание законов человеческой памяти может улучшить запоминание нужной информации, без специальных упражнений сложно достичь высоких результатов. В данном уроке будет рассказано, как можно эффективно тренировать краткосрочную и долгосрочную память.

В результате прохождения уроков, при условии следования всем рекомендациям, а также при правильном выполнении заданий и упражнений, вы овладеете специальным навыком целенаправленного запоминания большого количества любой информации. А выполнив предложенные упражнения, вы сможете существенно повысить возможности вашей памяти.

Игры и упражнения

Также в рамках данного тренинга вы найдете полезные игры и головоломки, которые помогут вам развивать вашу память. Ведь, как уже было сказано выше, хорошо запоминается то, что нам интересно. А что может лучше пробудить в нас интерес, разжечь в нас азарт, чем игры и состязания?

Среди этих игр:

Полезные материалы

Кроме того, в данном разделе будет представлена и другая необходимая информация для совершенствования вашей техники запоминания.

Желаем вам успехов в развитии памяти!

Евгений БуяновДмитрий Гераськин

😃 Развитие памяти — упражнения, игры, курсы, мнемотехника

Память это главный навык в нашей жизни. Без памяти мы не сможем говорить и даже мыслить, ведь если вы ничего не помните, что вы можете сказать – ничего. Память нам нужна для развития, для движения вперед. Чтобы развивать память надо развивать и внимание и логику.

Многим людям с рождения дана хорошая память, этим людям с детства легко дается обучение, им не надо прикладывать много усилий для процесса запоминания. Другим наоборот приходится потрудиться и позаниматься, Память надо развивать с рождения и до самой старости.

Часто пенсионеры говорят, я уже прожил жизнь, зачем мне заниматься это вам молодым надо, нет, это не так, заниматься надо даже на пенсии. Если мозг не будет работать, появится забывчивость. Пойдете в магазин и не помните, что надо купить, пойдете в аптеку, а какое лекарство не знаете, поставите чайник и забудете про него.

Мы будем развиваться и развивать своих детей.

Развитие памяти и внимания

Сконцентрироваться на чем-то одном. Если вы слушаете лекцию или сидите на совещании не надо переписываться с кем – то по телефону, слушайте внимательно того человека, который выступает перед вами. Надо как можно внимательнее его слушать и не отвлекаться по мелочам. Вечером обязательно вспомните лекцию сегодняшнего дня и постарайтесь восстановить ее в памяти до мелочей.
Правильное питание для мозга это очень важно. Не питайтесь фастфудами и перекусами на бегу это вредно и мозгу и вашему организму. В правильном питании должны присутствовать следующие продукты: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, молочные продукты, злаки и зелень.
Не перегружайте свой мозг. Если вы чувствуете, что устали дайте отдохнуть своему организму, уставший мозг плохо воспринимает новую информацию.
Ни когда не перегружайте свой мозг лишней, ненужной информацией. Загружайте его только полезной и действительно важной информацией.
Обязательно должны быть прогулки на свежем воздухе это тоже очень важно для правильной работы вашего мозга. Мозг должен получать кислород. Хорошо если ваши прогулки на свежем воздухе активные. Можно заниматься разными видами спорта или просто активно отдыхать.

Простые упражнения для развития памяти и внимания

Начнем с самого простого вам надо пойти в магазин за продуктами. Не берите с собой шпаргалку, на которой написан перечень товаров, напишите ее и постарайтесь запомнить, что вы написали, потом идите в магазин. Если совсем безвыходная ситуация, то возьмите с собой ваш список продуктов, но постарайтесь не доставать его из сумки. Покупайте на память, а уже в самом конце достаньте и проверьте, все вы купили или нет.
Приучите себя читать, это может быть любое время обеденный перерыв или перед сном. Читать можно сначала одну — пять страниц, и постепенно попробуйте дойти хотя бы до десяти или двадцати страниц. Читайте внимательно. После того как вы прочитаете, попробуйте пересказать как можно подробнее. Если нет времени пересказать прочитанное, то вы можете это сделать, пока едите домой или идете в магазин.
По пути на работу или в магазин вы можете запоминать номера домов или номера машин, которые проезжают мимо. Это хорошо тренирует память.
Постарайтесь запомнить ценники в магазине на, те товары, которые вы покупаете. Запомнив цены, вы можете их сравнить с ценами другого магазина.
Если вы готовите новое блюдо, по новому рецепту постарайтесь его запомнить. Можно попробовать написать его на память, на бумаге и потом проверить с оригиналом рецепта.
Выучите наизусть стихотворение порадуйте им своего любимого или любимую. Выучите слова новой песни. По дороге на работу или в магазин вы можете напевать себе новую песенку.
Если вы ходите пешком, то попробуйте изменить маршрут и пройти по другой дороге. Смотрите внимательно, что нового и интересного вы увидели пока шли, возможно, красивые дома и необычные вывески на магазинах, может красивые цветы или пушистые голубые елки. Придя домой вспомните свой новый маршрут и прокрутите его еще раз в своей голове. Чем он вам запомнился? Какие впечатления у вас от этого маршрута? Что нового вы увидели?
Когда вы разговариваете с сотрудниками, с соседкой по лестничной площадке, с подругой или другом постарайтесь запомнить как можно больше: цвет глаз, одежда, какие – то мелкие делали на одежде или на человеке. Слушайте внимательно, что вам говорят, вникайте в каждую деталь. После разговора постарайтесь вспомнить все до мелочей и прокрутить еще раз у себя в голове.
Чтобы развить супер-память за 30 дней запишитесь на наш курс:

Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
Научится запоминать на более длительный срок
Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Игры для развития памяти

Эти игры помогут тренировать память и тут же видеть результаты. Они отлично мотивируют, затягивают, развивают и вызывают желание тренироваться снова и снова.

Таблицы Шульте

Выберите интересующий режим, размер поля и уровень сложности. Вам нужно на время как можно быстрее найти числа или символы с самого минимального до самого максимального. Используйте память и старайтесь запоминать цифры или символы, которые случайно попадаются и будут актуальны через пару ходов. Эта игра развивает память, скорочтение, концентрацию внимания и так далее.

Числовой охват революция

Игра «Числовой охват революция» развивает память. Главная суть игры: запомнить цифры на экране и правильно их набрать.

В этой игре на экране показывают цифры их надо запомнить и набрать в пустом окошечке, если цифры запомнили правильно, вы переходите дальше и набираете очки, но если вы три раза не правильно набрали цифры, игра заканчивается. При правильном ответе вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

Играть сейчас

Быстрое сложение перезагрузка

Игра «Быстрое сложение перезагрузка» развивает мышление, память и внимание. Главная суть игры: выбрать правильные слагаемые, сумма которых будет равна заданному числу.

В этой игре на экране дается три цифры и дается задание, сложите цифру, на экране указывается какую цифру надо сложить. Вы выбираете из трех цифр две цифры и нажимаете их. Если вы ответили правильно, то вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Красно-черные таблицы Горбова-Шульте

Эти таблицы немного сложнее предыдущих. Теперь вам нужно запоминать сразу две набора цифр. Сначала выбираете наименьшее число в черных клетках (1 черная), которое еще не нажимали, потом наибольшее в красных (12 красная). Потом снова следующее наименьшее число в черных (2 черная) и наибольшее в красных (11 красная) и так далее. Чем быстрее, тем лучше.

Буквенный охват

Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание. Главная суть игры: запомнить буквы и написать их. В этой игре на экране пишут буквы их надо запомнить и затем по памяти их написать, можно пользоваться клавиатурой или мышкой. Если вы ответили правильно, то вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

Играть сейчас

Найти монетку

Игра «Найти монетку» развивает память и внимание. Главная суть игры: нажимать на клетку и найти монетку. В этой игре надо найти монетки. На экране нарисованы домики, в этих домиках надо найти монетку, нельзя нажимать два раза подряд на один и тот же домик. Если вы ответили правильно, вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

3 назад

Игра «3 назад» развивает память. Главная суть игры: запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.

В этой игре даны карточки с цифрами надо запомнить, последовательность цифр, которая была показана на экране и сравнить цифру последней карточки с предыдущей карточкой. Читайте внимательно вопрос на экране. Если вы ответили правильно, вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Следопыт

Игра «Следопыт» развивает память. Главная суть игры: надо запомнить следы животных и повторить их. В этой игре на экране появляются следы животных, смотрите внимательно и запоминайте, в каком порядке появляются следы. Читайте внимательно вопрос и отвечайте при помощи мышки, кликнув нужную последовательность следов.

Играть сейчас

Бриллианты

Игра «Бриллианты» развивает память. Главная суть игры: запомнить порядок зажигающихся фигур на экране и повторить его. На экране загораются фигуры по очереди, запомните порядок зажигания этих фигур и повторите его. Сделать это можно с помощью мышки или курсора на клавиатуре.

Играть сейчас

Скоростное сравнение

Игра «Скоростное сравнение» развивает память и внимание. Главная суть игры: запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране. На экране высвечивается предмет, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет».

Играть сейчас

Сложное скоростное движение

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание. Главная суть игры: запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

На экране высвечивается рисунок, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет», если предметы похожи отвечаете «частично совпадает». Эта игра рассчитана на увеличение скорости.

Играть сейчас

Запоминай и прокликай

Игра «Запоминай и прокликай» развивает память и внимание. Главная суть игры: запомнить числа в таблице и прокликать их по возрастающей.

В этой игре дана таблица с числами, сначала цифры показываются на экране, их надо запомнить, затем цифры закрываются. Вспомните, где расположено самое маленькое число и нажмите эту ячейку, затем нажмите ячейку, где идет следующее число по возрастающей.

Играть сейчас

Мнемотехника для развития памяти

Мнемотехника – это разные методы запоминания информации, основанные на психологии человека.

Методы мнемотехники

Цифробуквенный код.Это когда сознание шифрует слова буквами и при помощи этих букв запоминает нужную информацию.
Ассоциации.При помощи каких – то ярких ассоциаций наш мозг запоминает информацию. И когда нам надо вспомнить и восстановить эту информацию мы вспоминаем эти необыкновенные ассоциации, которые происходили на тот момент и информация нам возвращается.
Рифмы.Можно придумать несколько пар слов зарифмованных или небольшое стихотворение, которое содержит запоминаемый материал и поможет запомнить нужную информацию.
Созвучие.При помощи слов или словосочетаний можно запоминать иностранные слова, сложные термины, научные термины.
Метод римской комнаты.Вы запоминаете объекты и присваиваете им название какого – то предмета из вашей комнаты.

Упражнения для тренировки мнемотехники

Упражнение 1

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные силуэты и предметы. По этим предметам можно составить маленькое стихотворение. Сначала можно читать под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Что у вас получилось? Если получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Здесь главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 2

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные насекомые. По этим картинкам можно составить интересное маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова или словосочетания. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это упражнение будет сложнее потому, что под каждой картинкой написано не одно слово, а несколько слов.

Если у вас получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 3

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены сказочные герои. По этим картинкам можно составить сказку «Колобок».

Попробуйте составить по картинкам сказку «Колобок».

Мнемотаблица к русской сказке «Колобок».

Упражнение 4

В этом упражнении мы будем кодировать информацию по зрительному сходству. Посмотрим, какая цифра похожа на какую букву.

Можно составить предложение. Где, Отдыхал Прошлой Весной?

Попробуйте составить самостоятельно десять предложений.

Упражнение 5

Возьмем кодированную информацию из предыдущего упражнения.

Посмотрите на колированную информацию и определите, какой код у следующего предложения:

Часы Встали Сегодня. — ?

Знойная Была Осень. — ?

Сегодня Уезжаю Поездом. — ?

Бобер Вечером Уснул. — ?

Петух Закричал Утром. — ?

Огромные Часы Упали. — ?

Упражнение 6

Развитие и тренировка памяти.

Возьмем обыкновенный код:

Составьте предложения по написанному коду.

9 6 3

5 1 8 6

7 4 0 7

3 7 5 9

7 9 4 7

Закодируйте следующие предложения.

Сто Динозавров увидели РаДугу.

Пять Детей Прыгали с МоСта.

Упражнения и игры на развитие памяти

Упражнение 1

Начнем с простого упражнения. Посмотрите на следующую картинку одну минуту. Затем закройте эту картинку и попробуйте нарисовать эти фигуры в таком же расположении на бумаге.

Если вам сложно запомнить все детали не расстраивайтесь, возьмите только верхнюю часть картинки и попробуйте запомнить ее. Затем посмотрите на нижнюю часть картинки и попробуйте нарисовать детали нижней картинки на бумаге.

После того как вы нарисуете детали на бумаге попробуйте сравнить с картинкой. Что у вас получилось? На нижней части попробуйте нарисовать по памяти верхнюю часть рисунка. Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.

Игра 1. Таблицы Шульте

Упражнение 2

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы десять цифр, под каждой цифрой написано слово. Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.

Игра 2. Красно-черные таблицы Горбова-Шульте

Упражнение 3

Посмотрите на следующую картинку, на ней нарисованы часы. Посмотрите внимательно, какие цифры нарисованы на ней больше, меньше, какие черточки на цифрах. Посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте картинку и попробуйте нарисовать часы на бумаге.

Что у вас получилось? Если у вас не получилось запомнить и нарисовать все полностью разделите часы пополам и запомните половину. Затем попробуйте запомнить вторую половину и нарисовать ее на бумаге. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 4

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, но выделены они другим цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

Для начала можно запомнить только три строчки. Попробуйте запомнить первые три строчки, закройте слова и напишите на память. Писать надо также цветными ручками или цветными карандашами.

Теперь попробуйте причитать и запомнить вторые три строчки. Закройте слова и напишите, что вы запомнили.

Что у вас получилось? Если написали все правильно, попробуйте написать все слова вместе.

Упражнение 5

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.

Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.

Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре ст

Онлайн-курсы (методики) по развитию и улучшению памяти

Хорошая память — это не врожденная способность, как склонны думать многие взрослые, а навык, который можно и нужно развивать. В процессе тренировки создаются новые нейронные связи, что увеличивает возможности мозга запоминать информацию и сохранять ясность ума долгие годы. Пройдя курсы по развитию памяти в образовательном центре Advance вы повысите уровень мышления, разовьете канал зрительного восприятия, сформируете навык эффективной работы с первоисточником, а главное, научитесь помнить все, о чем не следует забывать.

Курсы по развитию памяти от Advance

Если вы любите читать, но через пару дней не можете вспомнить содержание книги, не представляете, как без шпаргалки сдать экзамены или не можете освоить иностранный язык — мы вам поможем! В процессе обучения используются эффективные авторские методики, которые позволят вам за сравнительно небольшой срок пошагово освоить новые знания, изучить теорию и закрепить технику на практике.

Кроме базового курса по развитию памяти и внимания мы предлагаем программы:

«Технологии работы с информацией». Этот экспресс-курс позволяет за 10 онлайн-уроков освоить 4 направления: анализ, обработку, сохранение и запоминание данных.
«Техника запоминания 100 иностранных слов в час». Хотите изучить иностранный язык в 2-3 раза быстрее? Освоив этот курс, вы запомните от 1000 до 5000 новых слов, сможете в дальнейшем пополнять словарный запас на 100 единиц в час и без труда их вспоминать даже через год.
«Эффективное чтение». За 16 уроков курса по скорочтению вы сможете увеличить скорость минимум в 2 раза без снижения понимания. Кроме того, данная программа направлена на тренировку памяти и внимания.
«Стань гением». Знания, полученные в процессе обучения, помогут стать профессионалом в любой области, быстро повысят интеллект, сэкономят тысячи часов личного времени. В структуре программы 2 блока: «Курс по развитию памяти и внимания» и «Технология работы с информацией», позволяющий обрабатывать большие объемы данных.
«Глобус на пальце». Программа подойдет ребенку или взрослому человеку, которые хотят узнать все страны мира и их расположение на карте. Обучение построено в игровой форме и, помимо повышения уровня знаний, вы получите настоящее удовольствие от видеоуроков и тренировочных упражнений.

Хороший результат любого из наших курсов достигается за счет развития базовых психических функций человека: памяти, внимания, воображения, мышления. В процессе обучения вы получите:

уникальные технологии;
мотивацию на самообучение;
поддержку кураторов;
обучение в удобное время и подходящем темпе.

Чтобы оценить уровень образования и полезность уроков, предлагаем посетить бесплатные онлайн-уроки нашего образовательного центра.

😃 Улучшение памяти — упражнения для взрослых и для детей, игры, курсы

Часто люди задают вопрос: «Как улучшить память»? И находят простое решение этой проблемы – ТАБЛЕТКИ. Они считают, выпили таблетку и проблема решена. Таблетки могут помочь, но не в 100% случаев.

Память нам необходима на протяжении всей жизни. Представьте, у вас пропала память, вы ничего не помните. Вы в один прекрасный день идете по улице и понимаете, что не помните ничего: «Какое у вас имя? Какая фамилия? Где вы живете? Где вы работаете? и так далее». Вы все забыли. Нельзя доходить до такого занимайтесь развитием памяти и внимания каждый день независимо от возраста и от выбранной вами профессии. Даже пенсионеры и домохозяйки должны себя развивать.

Что может влиять на потерю памяти? Основные причины потери памяти?

Неправильный образ жизни. Люди, которые употребляют алкоголь и курят, очень часто страдают потерей памяти.
Неправильное питание и нехватка кислорода. Для хорошей работы мозга нужно сбалансированное питание, витамины, микроэлементы и прогулки на свежем воздухе.
Нервное перенапряжение, переживания, недосыпание, смена биологического ритма, умственное и физическое перенапряжение это все может быть причиной плохой памяти, забывчивости и рассеянности.
Если вы не умеете пользоваться, способностью запоминать или вам это не интересно. Может вас не научили в детстве, займитесь этим сейчас.

Что делать, чтобы улучшить память?

Человек от природы очень умный и развитый и чтобы ему оставаться на протяжении всей жизни таким и быть более развитым он должен каждый день себя развивать и вести здоровый образ жизни.

Развивать свою память и внимательность можно в любое время, даже если у вас расписано все время по минутам.

С самого рождения до старости занимайтесь развитием памяти. Некоторые думают, вышли на пенсию и можно расслабиться и не заниматься саморазвитием.

Заниматься надо всегда и по возможности везде, иногда даже не надо прикладывать усилия к развитию памяти. Дети отдыхают три месяца на каникулах и тоже думают, что они устали и ничего не будут делать: ни читать, ни писать. Потом осенью очень трудно начинать учиться и воспринимать нужную информацию. Надо заниматься даже летом, развиваться, читать книги.

Очень часто пенсионеры все забывают, поставили варить и забыли, пошли в аптеку и забыли, какое лекарство надо купить, пришла соседка и забыли, что включили утюг.

Многим людям с самого рождения дана хорошая память, они запоминают с одного раза, а некоторым надо постараться, проложить много усилий, чтобы ее развить.

Тренируйте свою память, и внимание каждый день, не забывайте ничего и достигайте отличных результатов даже на пенсии.

Улучшение памяти и работы мозга

Попробуйте сосредоточиться на чем-то одном. Если вы сидите на лекции не отвлекайтесь от человека, который читает лекцию, не разговаривайте с друзьями, если даже вы их давно не видели, не переписывайтесь по телефону, не отвлекайтесь ни куда. Вечером в спокойной обстановке или по пути домой постарайтесь вспомнить и восстановить в памяти всю лекцию до мелочей, вспомните жесты или хождение преподавателя, о чем он рассказывал, одежду, которая была на нем.
Для работы мозга очень важно правильное питание. Старайтесь избегать перекусов на ходу и не питайтесь фастфудами это вредно для работы мозга. Включите в свое правильное питание, следующие продукты: овощи, фрукты, мед, сухофрукты, молочные продукты, орехи, зелень.
Не перенапрягайте свой мозг. Если вы почувствовали усталость не надо перенапрягать себя, дайте возможность отдохнуть своему организму. Усталый человек плохо воспринимает информацию или не воспринимает ее вообще.
Загружайте свой мозг только полезной информацией. Лишнюю и ненужную информацию постарайтесь откидывать не зацикливайтесь на ней, надо уметь фильтровать информацию, которая вам поступает. Не нужная информация только засоряет ваш мозг.
Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Активные прогулки на свежем воздухе, лучше за городом на природе нужны для правильной работы мозга, это могут быть различные виды спорта или просто активный отдых. Активные игры на свежем воздухе залог правильной работы вашего мозга и организма в целом.
Занимайтесь развитием памяти и внимания с помощью специально разработанных упражнений по улучшению памяти и внимания для взрослых и детей.

Упражнения для улучшения памяти и внимания для взрослых

Упражнение 1

Возьмите четыре спички и бросьте их одновременно на поверхность стола. Посмотрите, как упали спички и запомните их расположение. На запоминание в этом упражнении дается время десять секунд. Отвернитесь от спичек и попробуйте выложить такой же рисунок по памяти.

Если забыли, как расположены спички, посмотрите еще один раз и попробуйте выложить снова. В следующий раз попробуйте кинуть пять спичек, потом шесть и так далее.

Упражнение 2

Это упражнение связано с комнатой. Вы заходите в комнату, внимательно ее осматриваете, запоминаете все предметы, которые находятся в комнате: где они расположены, что на них лежит или стоит, цвет этих предметов и так далее. Выходите из комнаты и на память рассказываете, что вы запомнили. На запоминание дается одна минута.

Потом возвращаетесь в комнату и проверяете, все вы рассказали или нет. Если не смогли рассказать все, повторите упражнение. Это упражнение надо выполнять точно с подробным описанием.

Упражнение 3

Посмотрите внимательно картинку, на ней нарисованы три куклы. Вы запоминаете этих кукол: Какие они? Что на них одето? Какие волосы? Какая обувь? И так далее. На запоминание дается одна минута, затем закрываете картинку и рассказываете или записываете на бумаге все, что вы запомнили.

Теперь откройте картинку и проверьте, что вы написали и что нарисовано на картинке. Повторите упражнение. Оно должно быть выполнено как можно точно с подробным описанием.

Упражнение 4

В этом упражнении дан список с именами людей и дата, когда было у них важное событие. Прочитайте этот список четыре раза, потом закройте его и расскажите по памяти, что вы запомнили.

Нина родила дочку 14 марта 1968 года.
Оля и Витя поженились 25 декабря 1989 года.
Инга закончила, университет 16 июня 1993 года.
Сергей родился 17 октября 1956 года.

Повторите упражнение, вы должны его запомнить как стихотворение. Попробуйте запомнить другой список:

Марина закончила, школу в июне 2002 году.
Денис родился 24 декабря 1978 года.
Люба вышла замуж 21 августа 1965 года.
Рома и Наташа улетели в Сочи 14 июля 1996 года.

Упражнение 5

Посмотрите внимательно на картинку, на ней нарисованы разные животные, около каждого животного написана его кличка. Запомните животных и их клички. На запоминание дается десять секунд. Закройте картинку и расскажите по памяти, что вы запомнили.

Упражнение 6

В этом упражнении дан список великих людей и дата их рождения. Посмотрите внимательно этот список и запомните его. На запоминание дается две минуты. Затем закройте этот список и расскажите по памяти, что вы запомнили.

Кардинал Ришелье 1585

Томас Эдисон 1847

Галилей 1564

Николло Паганини 1782

Мария Кюри 1867

Сара Бернар 1844

Вольтер 1694

Рабиндранат Тагор 1861

Если у вас есть ошибки, повторите упражнение и постарайтесь запомнить без ошибок как стихотворение.

Упражнение 7

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы узоры. Вам надо запомнить все узоры, затем закрыть картинку и ответить на вопросы. На запоминание дается одна минута.

Сколько нарисовано цветков с тремя лепестками?
Сколько всего чёрных цветков нарисовано на картинке?
Сколько цветков нарисовано на картинке, у которых пять лепестков, но отсутствуют дополнительные элементы?

Упражнение 8

В этом упражнении даны разные обозначения и внизу к каждому обозначению написана буква. Посмотрите, какое обозначение соответствует, какой букве. На запоминание дается одна минута.

Закройте обозначения и буквы и напишите по памяти в свободных клетках под цифрой 1 буквы, обозначающие то или иное обозначение. Затем напишите под цифрой два и три. На выполнение упражнения под одной цифрой дается десять секунд.

Упражнение 9

В этом упражнении даны разные слова. Посмотрите внимательно на эти слова и запомните их. На запоминание дается одна минута. Закройте слова и напишите их по памяти. Обратите внимание, как написаны слова, и каким цветом, вам надо написать точно также.

Если не получилось с первого раза, повторите упражнение.

Упражнение 10

Посмотрите внимательно на следующую таблицу, она состоит из цифр. В течении одной минуты вам надо запомнить все цифры. Затем закройте эту таблицу и напишите по памяти.

Если не полностью запомнили эту таблицу или неправильно написали цифры, повторите упражнение.

Игры для развития памяти

Развивающие игры и упражнения — отличный вариант не просто скоротать время или развлечься, но еще и улучшить память. Рассмотрим некоторые из самых мощных упражнений.

Развивающая игра «матрицы памяти»

Запоминайте расположение закрашенных полей за 1-2 секунды, после чего воспроизводите закрашенные поля по памяти. Игра тренирует визуальную память и скорость запоминания.

Играть сейчас

Анаграммы помогут развить такие качества как: внимание, концентрация, скорость мысли, скорочтение. В этой игре Вам предстоит выбрать 1 вариант из 4, в которым перемешаны только те буквы, которые входят в состав данного слова. В каждом раунде дается новое слово. Помните, что время ограничено! Чем быстрее вы будете искать ответ – тем больше очков получите в конце игры.

Развивающая игра «Буквенный охват»

Игра на развитие объема памяти. На экране показываются буквы, которые нужно успевать запоминать и воспроизводить в нужном порядке.

Играть сейчас

Таблица Шульте — одно из самых эффективных упражнений для развития мозга, внимания, концентрации, ускорения визуального поиска. Также это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения. Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах также бывают разными и чаще всего они размером 5×5 элементов.

Развивающая игра «Запоминай и прокликай»

Эта развивающая игра направленна в первую очередь на развитие объема внимания. Чем больше мы сможем запомнить различных элементов за раз, тем лучше.

На несколько секунд будет показана таблица с цифрами, нужно успеть запомнить все цифры и воспроизвести их в порядке возрастания.

Играть сейчас

Поиск цифр и букв

Попробуйте также потренироваться в поиске букв. Эти упражнения отлично помогают развивать боковое зрение и скорочтение. Более подробно об этом упражнении Вы можете прочитать в отдельной статье Поиск букв и в статье с тренажером Поиск цифр и чисел.

Развивающая игра «Запомнить и найти»

Игра на развитие рабочей памяти, запоминания предметов. На мгновение показывается набор объектов, которые нужно успеть запомнить, и по памяти определить, какой объект поменялся.

Играть сейчас

Чтение пристрелкой

Также мы разработали еще один полезный тренажер, который подходит как для развития бокового зрения, так и для развития скорочтения. При нажатии на кнопку «Случайная фраза» тренажер отображает на 1-2 секунды случайное предложение. Старайтесь охватить взглядом всю строку:

Развивающая игра «Найти монетку»

Развивает объем памяти
Улучшает зрительную память
Совершенствует пространственную память

Открывайте клетки на экране и находите монетки. Клетка после открытия закрывается, поэтому нужно помнить на какие клетки уже нажимали.

😃 Развитие памяти, учимся быстро и хорошо запоминать

Память очень важный механизм человеческого мозга. Наш мозг хранит информацию точно также, как компьютер и телефон. Только структура у мозга другая и для того, чтобы он хорошо все запоминал, его необходимо тренировать.

Хорошо тренированный мозг может запоминать практически любую информацию и хранить ее столько, сколько потребуется. Например, охранники могут помнить всех посетителей, пока они находятся в помещении, но как только они покидают заведение, через несколько минут он уже может не вспомнить этого человека. Вопрос конечно спорный и не у всех охранников это так, но если он был настроен на то, что человека больше помнить не надо, то и мозг удаляет его как лишнюю информацию, которая засоряет мозг.

Виды памяти

Память бывает двух видов краткосрочная память или по-другому быстрая и долгосрочная память.

Быстрая память хранит только небольшой набор необходимых объектов, с которыми идет работа в текущий момент. Обычный человек в краткосрочной памяти может хранить от 5-8 разных объектов. Соответственно у тренированного человека эта цифра может быть в разы больше.

Если объект, помещенный в быструю память, может понадобиться человеку в будущем, то после работы с ним он автоматически или волевым усилием человека попадает в долгосрочную память и хранится там пока не потребуется. Потом снова встает вопрос о его необходимости.

Так же память может быть визуальной, аудиальной, тактильной, чувственной, эмоциональной, ассоциативной.

Визуальная память

Визуальная память хранится в образах и картинках. Люди, у которых развит этот вид памяти, называются Визуалами. Эта память способна хранить воспоминания о местах, которые посещали, лица и внешний вид людей, картины, фильмы, и даже тексты.

Аудиальная память

Аудиальная память это речь, звуки и музыка, которую слышит человек. Есть люди, которым намного проще запоминать информацию в звуковом виде, когда им кто-то рассказывает, чем читать книги. Такие люди называются аудиалами.

Tактильная память

Есть так же и тактильная память, такие люди запоминают ощущениями. Им хочется все потрогать и почувствовать, прикоснуться к предмету, оценить его материал: твердость, шероховатость, температуру, эластичность и так далее. Такие люди вспоминают в первую очередь именно эти ощущения, если они знакомы.

Чувственная память

Чувственная память основана на чувствах, когда в первую очередь запоминаются именно чувства: любовь, радость, гнев, страх. Вспоминая что-то, человек вспоминает свои душевные переживания и предметы, как правило, очень сильно ассоциируются с ними. Так одни вещи нравятся, потому что вызывают теплые чувства, а другие отвергаются, потому что напоминают о том, о чем не хочется знать, думать и вспоминать.

Эмоциональная память

Эмоциональная память, она схожа с чувственной, но основана только на эмоциях. Можно объединить эти два вида памяти в один. Многие грамотные маркетологи, когда рекламируют свой товар, стараются в своей рекламе вызвать, как можно больше хороших эмоций, тем самым решается сразу две проблемы:

Во-первых, человек испытывает хорошие чувства и ему этот товар симпатичен, а если эмоции сильные, то он купит его.
Во-вторых, мы хорошо запоминаем то, что нам нравится.

Этот пример приведен для того, чтобы показать, что чем сильнее эмоции, тем лучше запоминаемость. Самые яркие события жизни запоминаются на всю жизнь, особенно если эти события произошли в детстве, потому что ребенок все воспринимает чувствами и эмоциями. А с чувствами и эмоциями очень хорошо запоминаются визуальные образы, музыкальные и звуковые колебания, тактильные ощущения, которые ассоциируются между собой.

Теперь мы подошли еще к одному очень мощному инструменту человеческой психики – ассоциативной памяти.

Ассоциативная память

Ассоциативная память — это мощнейший инструмент, который позволяет создавать связи между разными воспоминаниями и объектами, превратив их в паутину, подобно интернету, где каждое маленькое воспоминание является отдельной страничкой, которая содержит ссылки на другие воспоминания или объекты. Любое написанное мной слово в этом тексте имеет целый список ассоциаций. Выбрите по 5 первый ассоциаций для каждого слова этого предложения и Вы убедитесь, что это действительно так.

Ассоциативную память тоже можно и нужно тренировать. У человека, который хорошо развит на каждое слово будет выходить по несколько ассоциаций, что позволит ему очень быстро вспоминать, генерировать идеи, домысливать ситуации и так далее.

Так же чем больше ассоциативных связей ведут к воспоминанию или объекту воспоминания, тем лучше оно помнится и быстрее вспоминается. Такой объект вы можете полностью забыть, как только «порвутся» все ассоциативные связи. И можно легко вспомнить, когда появится такая связь, подобная ссылке на нужный материал в сети Интернет, в котором Вы сейчас читаете этот текст.

Тренировка памяти

Память, надо тренировать, как и любой человеческий навык. В нашем мозгу в десятки, сотни раз больше вмещается информации, чем в компьютере, но для раскрытия это потенциала надо упорно тренироваться.

Таким образом, тренировать память можно по-разному и перед тем как приступить к тренировке, необходимо ответить на несколько вопросов:

Какого вида информацию я хочу запоминать?

Информация бывает разных видов: визуальная, звуковая, тактильная, чувственная, эмоциональная.

В каких объемах надо запоминать?

Существует разница, между запоминанием 1-3 человек и запоминания группы из 30 человек. Запоминание небольшого отрывка текста или целой книги.

На какой срок мне будет нужна эта информация?

Надо запомнить очень много информации сразу и на короткий срок. Тогда работает быстрая память, кратковременная, и хранит она информацию совсем немного. Так же бывает когда надо запоминать информацию на месяц, год или вообще на всю жизнь и тогда включается долгосрочная память, которая способна запоминать надолго без поддержания информации в активной – быстрой памяти.

Развитие внимания

Для того, чтобы хорошо запоминать, нужно так же обладать хорошим вниманием, чтобы сосредоточиться на нужном объекте, иначе информация может не попасть даже в краткосрочную память и человек тут же все забудет после того как переключится на что-то другое. Сильная забывчивость характерна для рассеянных людей или тех, которые не привыкли обращать внимание на что — либо или просто внушили себе, что «Я НИЧЕГО НЕ ПОМНЮ», «Это все, потому что у меня ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ» и так далее.

Внимание и память это по большей части психологические аспекты и поэтому самовнушение здесь играет огромную роль. Оно конечно не сделает Вас вмиг всегда внимательным и запоминающим все до мелочей, но если регулярно напоминать себе, то сильно повысит Ваши возможности. А в сочетании с тренировкой вообще в разы.

Методики развития памяти

Существует множество методик развития памяти, все они направлены на определенный вид памяти и запоминания.

На данный момент предлагаю общую методику. Смысл этой методики – проходить разные упражнения по 20-30 минут в день. Для этого советую в первую очередь выбрать упражнения, которые вам понравились больше всего и начать с них.

Упражнения для развития памяти

Многие из упражнений, которые представлены на сайте можно проходить не только онлайн, но и в повседневной жизни. Можно тренироваться на запоминании маршрутов и людей при перемещении по городу в течении дня. Запоминания сотрудников в офисе, кто как сидит и что делает, на момент входа в офис или выхода из него. Можно запоминать список дел на день, неделю и даже месяц. Так же очень рекомендую запоминать события всего дня, начинайте с самого утра: как вы проснулись, какое было настроение, как получилось встать, что произошло дома, что было на улице, на работе и так далее. Поначалу возможно будет вспоминаться мало событий, но со временем их будет все больше и больше.

Обратите внимание еще и на очень эффективную технику запоминания снов. Не каждый человек помнит, что ему снилось утром, вчера, и даже спустя 5 минут после сна. Можно вести дневник сновидений. Со временем не только сны будут запоминаться лучше, но и качество их будет все лучше и лучше. Так за одну ночь будет вспоминаться даже не один, а 3, 4 и более снов и все будете помнить лучше, чем до начала тренировки. Часто такое внимание к снам не только превращает их из мутных воспоминаний в красивые и детализированные миры, но и придаст осознанности. Таким образом, может развиться осознанное сновидение, особенно если вечером выборочно или полностью вы перечитаете сновидения, которые записали.

Лучший способ прокачать какой-нибудь навык — пройти обучение по специальной программе.

Интернет-курс «Супер-память за 30 дней»

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательность слов, цифр, изображений, событий, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.

Развитие памяти онлайн

Для того чтобы развивать память надо много волевых усилий и конечно же, сама память, чтобы вспомнить, про то, что ее надо вспоминать, а то получится как в анекдоте:

«Читаю книгу по улучшению памяти, чтобы вспомнить, куда положил книгу по скорочтению, которую читаю второй год.»

Не все упражнения для развития памяти хочется повторять раз за разом, и многим будет намного удобнее и эффективнее заниматься этим онлайн в игровой форме.

Поэтому специально для Вас была разработана специальная методика для развития памяти онлайн с возможностью бесплатного составления индивидуальнойпрограммы тренировок состоит из эффективных игр и тренажеров.

Перейти к упражнениям

Развивающие игры и упражнения

Развивающая игра «Буквенный охват»

Игра на развитие объема памяти. На экране будут показываться буквы, которые нужно успевать запоминать и воспроизводить с клавиатуры в нужном порядке.

Играть сейчас

Развивающая игра «Запоминай и прокликай»

На экране на несколько секунд будет показана таблица с цифрами, нужно успеть запомнить все цифры и покликать их в пустой таблице в порядке возрастания.

Играть сейчас

Развивающая игра «Запомнить и найти»

Игра на развитие рабочей памяти, идеально подойдет для продолжения упражнения на запоминание лиц, только в этой игре придется запоминать предметы. На экране ненадолго показывается набор объектов, которые Вы должны запомнить. Через несколько секунд изображение поменяется, и Вы должны будете определить, какой объект поменялся.

Играть сейчас

Развивающая игра «Найти монетку»

Развивает объем памяти
Улучшает зрительную память
Совершенствует пространственную память

После старта игры, на экране будут показаны клетки. Нужно открывать клетки и находить монетки. Нельзя нажимать на клетки, в которых Вы уже нашли монетку в текущем раунде.

Играть сейчас

Развивающая игра «3 назад»

Развивает зрительную память
Тренирует скорость запоминания
Улучшает семантическую память

На экране будет показываться последовательность цифр, которую надо запомнить и при этом цифру на последней карточке сравнить с предыдущей цифрой, нажимать на кнопки «Да» или «Нет», в зависимости от того, совпадают цифры или нет.

Играть сейчас

Развивающая игра «Сравнение по памяти»

Еще одна игра, которую можно отнести к упражнениям для развития памяти – «Сравнение по памяти». Хорошее упражнение на запоминание цифр и быстроты мысли. В начале дается цифра, которую следует запомнить, затем дается вторая, а Вам нужно будет ответить на вопрос, который задаст игра. Замечательная игра для тренировки мозга.

Играть сейчас

Развивающая игра «Пространственное скоростное сравнение»

Развивает точность памяти
Улучшает скорость запоминания
Совершенствует зрительную память

Вам будут показываться необычные фигуры и нужно на время, как можно быстрее правильно отвечать на вопрос «Совпадает ли текущая фигура с предыдущей?».

Играть сейчас

Развивающая игра «Скоростное сравнение»

Еще одна замечательная игра. Вам будет представлена картинка и дано время запомнить показанную на экране фигуру, после чего будет показана следующая фигура и нужно будет очень быстро ответить совпадает ли новая фигура с предыдущей или нет.

Данная игра поможет развить такие качества, как память, скорость мышления, скорость реакции. Не забывайте, что время в каждой игре ограничено и, чтобы Вам набрать как можно больше баллов, потребуются максимально быстро и безошибочно отвечать «Да» или «Нет».

Играть сейчас

Развивающая игра «БрейнФуд»

Игра на развитие объема рабочей памяти. Вам будет показан набор элементов, из которого Вы должны выбирать тот элемент, который еще ни разу не выбирали. Чем больше правильных ответов, тем больше набор элементов. Держитесь как можно дольше.

Играть сейчас

Развивающая игра «Бриллианты»

Развивает объем памяти
Улучшает точность памяти
Совершенствует скорость запоминания

На экране в случайном порядке подсвечиваются клетки, Вам необходимо запомнить в каком порядке они подсвечиваются, и повторить его.

Играть сейчас

Курсы для развития памяти

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат память и концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

После прохождения курса ребенок сможет:

В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
Научится запоминать на более длительный срок
Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга. В курсе много упражнений, которые требуют концентрации внимания, которая активно тренируется и развивается по мере прохождения курса.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательность слов, цифры, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь. 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг работает в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно. Используйте технику скорочтения из нашего курса и вы сможете:

Научиться очень быстро читать
Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
Прочитывать в день по одной книге
Быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого вычитания, сложения, умножения, деления, вычисление процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх. Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать копить деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Итог

В этой статье я дал общее представление о памяти и ее развитии. Желаю больших успехов всем, кому интересна эта тема, кто развивает свою память и работает над этим.

Записывайтесь на мой курс «Супер-память за 30 дней», чтобы быстрее развить феноменальную память!

Урок 6. Тренировка памяти

В предыдущих уроках в рамках данного курса по развитию памяти вы получили базовые представления о принципах качественного запоминания любого материала. Несмотря на то что понимание законов человеческой памяти может улучшить запоминание нужной информации, без специальных упражнений сложно достичь высоких результатов. Как в спорте, музыке, скорочтении, ораторском и актерском мастерстве, для развития памяти нужна правильная тренировка. В данном уроке будет рассказано, как можно эффективно тренировать нашу способность к произвольному запоминанию, а также будут даны упражнения, техники, программы, бесплатные онлайн игры, методики и приемы по развитию зрительной и слуховой памяти.

Оглавление:

Способы и методы развития памяти

Для начала стоит отметить, что мы часто тренируем нашу память и внимание, используя различные бытовые ситуации в повседневной жизни. Мы запоминаем, что хотим купить в магазине, стараемся помнить дни рождения родственников, друзей и знакомых, пересказываем содержание недавно прочитанной книги или учебника – все это и многое другое является хорошей тренировкой памяти. Однако использование специальных упражнений дает нам возможность сконцентрироваться на конкретной цели развития определенной способности нашей памяти.

Говоря о тренировке памяти, важно понимать, что напрямую тренировать конкретную способность заучивать материал практически невозможно. Память всегда развивается в тесной связи с нашим вниманием, восприятием, мышлением, органами чувств и другими явлениями человеческой природы. Поэтому большинство приведенных ниже упражнений производят комплексный эффект на наше мышление, а также на нашу память как важную составляющую мышления. Для удобства упражнения разбиты на 2 группы: зрительные и слуховые, — и в своей совокупности они составляют важную часть нашего тренинга по улучшению памяти.

Тренировка зрительной памяти

Как уже было отмечено в первом уроке зрительные образы запоминаются большинством людей гораздо лучше, чем слуховые или тактильные, так как нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу. Поэтому развитие визуального запоминания является важнейшей составляющей тренировки памяти. Фотографическую память и способность быстро запоминать визуальные образы можно развивать при помощи выполнения следующих полезных упражнений.

Упражнение 1. Таблицы Шульте

Как известно, таблицы Шульте полезны для развития скорочтения. Они отлично тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность, а если засекать время, то появится стимул побить личный рекорд, что придаст занятию с этими таблицами дополнительный азарт.

Таблицы Шульте полезны не только для развития навыка быстрого чтения, но и для тренировки зрительной памяти. При поиске последовательно идущих чисел в таблице наше зрение мгновенно фиксирует несколько ячеек. В результате происходит запоминание места нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами.

Прочитать о правильной работе с таблицами Шульте, а также выполнить упражнения на специальном тренажере вы можете на данной странице.

Упражнение 2. Тренировка фотографической памяти (метод Айвазовского)

Эта методика тренировки фотографической памяти названа в честь знаменитого русско-армянского художника мариниста Ивана Константиновича Айвазовского (Айвазяна). Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей. Решить эту задачу было очень непросто, это требовало от художника хорошего развития зрительной памяти. Чтобы достичь такого эффекта, Айвазовский очень много наблюдал за морем, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное.

Подобным способом тренировки зрительной памяти можете пользоваться и вы. На протяжении 5-и минут внимательно смотрите на предмет, часть пейзажа или на человека. Закройте глаза и мысленно восстановите цветной образ предмета так четко, насколько это возможно. Если у вас есть желание, образы можно воссоздавать не только в голове, но и рисовать на бумаге, что повысит эффективность тренировки. Это упражнение можно выполнять время от времени или регулярно, все зависит от того, насколько хорошо вы хотите натренировать вашу визуальную память.

Упражнение 3. Игра в спички

Игра в запоминание спичек — это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти. Бросьте на стол 5 спичек, и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек сделать такую же картину на другой поверхности.

Поначалу упражнение может вам даваться непросто. Если не все удалось запомнить, то взгляните на спички еще на секунду и воссоздайте образ точнее. Умение придет с тренировкой. Как только вы почувствуете, что вам легко выполнять это упражнение, увеличьте количество спичек и уменьшите время наблюдения.

Это упражнение позволяет не только тренировать зрительную память, но и следить за прогрессом в результате тренировок. А игровая форма добавляет азарта при выполнении упражнения.

Упражнения 4. Римская комната

Как уже было отмечено, метод римской комнаты является весьма полезным для структурирования запоминаемой информации. Однако эта знаменитая методика может быть использована и для тренировки зрительной памяти. Так при запоминании информации методом римской комнаты, постарайтесь не только запомнить последовательность предметов и приписанные им данные, но и детали, формы и цвета этих предметов. Этим атрибутам также можно присваивать дополнительные запоминаемые образы. В результате, вы будете запоминать больше информации, а заодно и тренировать зрительную память.

Тренировка слуховой памяти

Несмотря на то что знаменитая русская пословица утверждает, что «лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать», слуховая память иногда может быть не менее полезной. Так, без слуховой памяти трудно добиться успехов музыкантам, актерам, политикам и даже разведчикам. Чтобы понять, насколько важна слуховая память, вспомните, что прослушанная лекция запоминается лучше, чем просто прочитанный учебник или просмотренные слайды.

Особенности слуховой памяти, заключается в том, что в отличие от зрительных впечатлений, которые воспринимаются быстрее, память часто лучше удерживает хорошо запомненные слуховые впечатления. Ниже приведены некоторые приемы и способы, которые помогут вам научиться эффективно запоминать аудиальную информацию.

Упражнение 1. Чтение вслух

Чтение вслух, безусловно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Именно чтение вслух способствует увеличению рабочего словарного запаса, улучшению дикции, интонации, эмоциональной окраски и яркости речи. Чтение вслух помогает нам лучше запоминать аудиальные составляющие прочитанного материала.

Читать вслух нужно не торопясь, в оптимальном разговорном темпе, соблюдая некоторые технические нюансы:

четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой;

произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете собственные мысли (рассказываете).

Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты как в ваших ораторских способностях, так и в слуховой памяти.

Упражнение 2. Стихи

Тренировка памяти не обязательно должна сводиться к каким-то конкретным упражнениям. Заведите себе привычку каждый день, или хотя бы каждую неделю, учить наизусть небольшое стихотворение. Старайтесь глубоко вникать в его смысл, подумайте над приемами, которые использовал поэт.

Выучивая стихотворение, вы будете повторять его либо вслух, либо про себя, задействуя ваш артикуляционный аппарат. Чем больше повторений вы осуществите, тем лучше ваша память запомнит стихотворение. Со временем вы натренируете вашу память и станете запоминать стихи в результате гораздо меньшего числа повторений.

Кроме того, сами стихотворения часто используются для длительного запоминания любой абстрактной информации. Прикладное использование метода вы можете увидеть в некоторых материалах на нашем сайте, в которых описываются принципы запоминания такой информации как:

Упражнение 3. Подслушивание

Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего постарайтесь воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица людей, которые это произнесли. Такое упражнение позволяет научиться бегло воспринимать текст на слух, а также позволит вам быть более внимательными и чувствительными к тону речи.

Игры онлайн

Как уже было сказано в уроке «Память и внимание», игры, состязательность и азарт являются полезными помощниками для концентрации внимания. Кроме того, игровые приемы могут быть полезными и для тренировки памяти. Ниже представлена бесплатная онлайн игра, с помощью которой в свободное время можно непринужденно тренировать зрительную память. Правила игры просты: нужно открывать подряд по 2 ячейки таблицы, пытаясь найти одинаковые картинки. А как только вы откроете все картинки, игра будет закончена. Эта игра является своеобразным тестом вашей памяти: программа засекает время прохождения игры.

Выполняя эти упражнения, и следуя рекомендациям из предыдущих уроков, вы в скором времени сможете похвастаться отличной памятью, а также поразить друзей и знакомых способностью легко запоминать информацию.

Евгений БуяновДмитрий Гераськин

развивающие онлайн тренажеры памяти и внимания

Здравствуйте, дорогие друзья.

Когда не тренируем тело, мышцы теряют гибкость и слабеют. И если мы не заставляем наш мозг трудиться, “мышцы” ума становятся приторможенные и ленивыми.

Недостаток развития памяти и внимания может привести к неспособности сосредоточиться, к уменьшению количества приходящих в голову креативных мыслей, к перенагрузке, к скуке и, что хуже всего, к умственной деградации.

Люди перестают получать кайф от генерации новых креативных мыслей, когда они прекращают экспериментировать и моделировать новые идеи, их мозг становится закостенелым, хрупким. Они забывают , что пространство, в котором живут, создается в их собственном сознании. Люди слишком загружают свой мозг внешними обстоятельствами, и от этого страдают их разум, и душа. Вначале у людей выходят повседневный быт, обязанности, и они забывают делать перерыв хотя бы на секунду, чтобы осознать, “о чем они думают”. Наш мозг способен найти миллион способов разрешения проблемы, но для того, чтобы всегда быть в хорошей форме, мы должны постоянно заставлять работать мышцы своего мозга . А дать нам это может только хорошо продуманные упражнения для развития памяти.

Начать задания для развития памяти и внимания никогда не поздно!!!

Если вы позволяете вашему мозгу погрязать в рутине, если вы привыкли к умственной лени или не имеете понятие, как грамотно использовать свой потенциал памяти, то вам необходимо как чаще посещать наши тренажеры памяти и внимания.

Наши тренажеры по развитию памяти словно спортивный зал для мозга.

В нашем импровизированном Интеллектуальном зале для мозга развешаны инфографики с изображением разнообразных “мышц мозга”: мышцы размышления, мышцы концентрации внимания, мышцы воображения. Рядом вы сможете найти описания приемов тренировки вашего ума. А потом нажав кнопку ниже вы оказывается в уникальном мире мозговых тренажеров, которые последовательно нагружают разные отделы вашего мозга и памяти.

Будьте готовы к тому, что занятия займут у вас не только определенное время, но потребуется отбросить отрицательные привычки и заменить их новыми. Вы узнаете, как работает ваша память и внимание и получите удовольствие от процесса тренировок ума.

Комплексный курс развития памяти Б.К. Чандра Шекхар

Память — это фундаментальная способность, которая играет ключевую роль в социальном, эмоциональном и когнитивном функционировании. Наши воспоминания формируют основу нашего самосознания, направляют наши мысли и решения, влияют на наши эмоциональные реакции и позволяют нам учиться. Итак, способность формировать воспоминания и запоминать их — жизненно важная часть человеческого опыта.

Большинство из нас не осознают этого факта.

Память — это фундаментальная способность, которая играет ключевую роль в социальном, эмоциональном и когнитивном функционировании.Наши воспоминания формируют основу нашего самосознания, направляют наши мысли и решения, влияют на наши эмоциональные реакции и позволяют нам учиться. Итак, способность формировать воспоминания и запоминать их — жизненно важная часть человеческого опыта.

Большинство из нас не подозревают о том, что никто не рождается с плохой памятью. Просто требуется небольшая заточка для повышения эффективности. Память очень похожа на мышцу: чем больше она используется, тем острее она становится, и чем больше ею пренебрегают, тем хуже становится.

Узнайте, как работает система памяти человека и как улучшить свою силу памяти, от обладателя рекорда Гиннеса и квалифицированного международного тренера по памяти — доктора Др.Б.К. Чандра Шекхар, который разработал программу (первая и уникальная в мире) «Развитие памяти и психоневробика» для государственных университетов и институтов подготовки управленческих кадров в Индии и за рубежом, с комплексным курсом развития памяти. Эта книга поможет вам развить великолепные стратегии памяти, эффективно организовать информацию и практиковать навыки, необходимые для эффективного обучения и запоминания информации.

Основные характеристики:
— Объяснение правильной концепции системы памяти человека
— Впервые в мире научное объяснение функции головного компьютера
— Как повысить концентрацию — Объяснение практических шагов
— Как запоминать числовые цифры, периодические Таблицы, биологические термины, исторические даты, слова, написание, имя и лица, карты и диаграммы, ответы на длинные вопросы студентов CA, CS и MBA научно объяснены с соответствующими практическими примерами.

.Онлайн-курс

: Как улучшить свою память — сертификат CEU

Память — одна из самых основных и важных функций человеческого мозга. Фактически, без памяти мы не можем учиться. Большинство людей думают о памяти как о том, как мы вспоминаем прошлые события, но она также является строительным материалом почти для всего, что мы делаем в настоящем и будущем. Наши воспоминания дают нам ощущение собственной личности и дают нам информацию, необходимую для правильного функционирования в повседневном мире. Общение, решение проблем и отношения — все это в некоторой степени зависит от воспоминаний, которые мы используем для информирования нас, когда мы предпринимаем действия.

Конечно, наш мозг не может все запомнить. У мозга просто нет способности; если бы они попытались вспомнить все, что мы пережили, не было бы места ни для чего другого. Непроизвольные функции мышц, мыслительные процессы, чувства и многие другие действия будут вытеснены. Есть десятки переменных, которые влияют на то, сколько мы помним, как долго мы это сохраняем и можем ли мы это вспомнить. К счастью, мы можем узнать способы улучшить то, что мы помним, и увеличить продолжительность запоминания.

Класс рассчитан на самостоятельное обучение, и вы можете пройти его, когда это будет соответствовать вашему расписанию. Так почему бы не присоединиться и не узнать, как поддерживать здоровую память, и изучить некоторые стратегии улучшения памяти!

Память кажется простой вещью: вы думаете о том, куда вы помещаете то, что ищете, и информация (надеюсь) там для вас. В большинстве случаев этот вызов информации происходит почти мгновенно; однако иногда вам приходится «ломать голову», чтобы получить информацию, которую вы обычно легко запоминаете.Почему память иногда работает так надежно, а иногда кажется такой неисправной? Это связано с тем, как и почему работает наша память.

Как наш мозг хранит память

Информация входит в наш мозг через пять органов чувств: зрение, слух, осязание, вкус и запах. В памяти хранятся наши воспоминания о каждом из этих чувств, а не сами ощущения. Воспроизведение воспоминаний отслеживает те же нейронные пути в мозгу, которые мы изначально использовали для переживания события, создавая своего рода «воспоминание» о событии.

В мозгу хранятся два разных типа памяти — кратковременная память и долговременная память. Когда мы переживаем событие, оно длится всего долю секунды, а затем переходит в кратковременную память на период времени в коре головного мозга. В конце концов, самые важные воспоминания переходят из кратковременной памяти в долговременную. На самом деле кратковременные воспоминания длятся меньше минуты. Большая часть всего, что вы делаете в течение дня, теряется из вашей кратковременной памяти в течение минуты после того, как вы это сделали.

Некоторая информация — то, что ваш мозг считает важным — будет сохраняться и храниться в вашей долговременной памяти. Многие из этих воспоминаний останутся на всю жизнь; другие в конечном итоге будут забыты, но в некоторых случаях их можно восстановить.

Создание долговременной памяти

Долговременные воспоминания создаются с помощью трехэтапного процесса, так что каждая память может быть правильно разбита на части и присвоено значение, должным образом сохранена, а затем извлечена при необходимости.Сокращение этого процесса:

Кодирование → Хранение (или консолидация) → Извлечение

Кодирование — это просто разбиение любой новой концепции или информации на части, которые будут определять смысл. также установите контекст вокруг новой информации или опыта. Кодирование — это то, что придает новой информации индивидуальный смысл; он будет определять новую информацию с точки зрения описательных элементов, таких как вкус, звук, внешний вид и ощущение.Свитер может быть теплым, ярким и красочным. Это также может быть закодировано в контексте определенных чувств или эмоций: «Мне нравится этот свитер, потому что он был подарком от моего мужа, и я хорошо в нем выгляжу».

Хранение — это мозговой акт по «хранению» памяти где-то. Обычно мы храним воспоминания с похожей информацией, поэтому их иногда называют консолидацией . Возможно, вы помните новый свитер, как «пушистый свитер, который у меня был в подростковом возрасте.»Вы классифицируете его, объединяя его с похожим объектом, но с некоторыми другими характеристиками. Это помогает нам хранить воспоминания в менее хаотичном виде и помогает нам на заключительном этапе извлечения памяти.

Получение из Память включает следование «подсказкам», которые отслеживают различные закодированные знаки, а затем декодирование информации, чтобы добраться до значения. Иногда мы не можем извлечь именно то, что пытаемся вспомнить («Это прямо на кончике моего языка.»), но мы знаем, что мы очень близки, потому что мы можем получить другую информацию, которая очень близка — мы можем вспомнить похожие свитера, и мы можем даже закрыть глаза, и мы можем вспомнить определенный цвет, но этот свитер — один, который дал вам ваш муж, — это неуловимое воспоминание. Но эти воспоминания, объединенные с ним, могут помочь вам добраться туда, куда вы собираетесь, так что вы сможете добраться до всей памяти.

Мы используем гиппокамп, часть кора головного мозга, чтобы закрепить новые воспоминания.Любое новое событие создает короткие связи между нейронами коры головного мозга. Например, когда вы вспоминаете свитер, который подарил вам муж, текстурная память о том, как он себя чувствует, эмоциональное воспоминание о том, почему вы его любите, и память о визуальной привлекательности — все это сливается в гиппокампе. Каждый раз, когда это происходит, путь нейронов, создающих память, усиливается, поскольку он проходит через кору и гиппокамп. Чем чаще это происходит, тем больше укрепляется память за счет усиления этих путей.Эти пути памяти становятся стабильной частью долговременной памяти.

Почему мы не все помним?

Было бы неплохо все запомнить, но это вызвало бы у нас ужасную перегрузку, захватив настолько большую часть нашего мозга, что он не смог бы позаботиться о многих других функциях, о которых он должен заботиться — от непроизвольных действия, такие как дыхание и моргание, к сознательной мысли, например, разговор и обработка новых идей. Проще говоря, мы можем удерживать только определенное количество, а наш мозг избирательный, поэтому мы запоминаем только то, что, по его мнению, нам нужно.

Многие факторы влияют на то, насколько и насколько хорошо мы можем вспомнить вещи, включая то, насколько мы обращаем внимание, когда сталкиваемся с материалом. Когда мы говорим, что информация «входила в одно ухо, а выходила из другого» (обычное заболевание подростков), мы обычно имеем в виду, что человек, казалось, обращал внимание, но позже не запомнил ничего, что ему сказали. Это потому, что человек, который слушал, на самом деле вообще не обращал внимания на то, что мы говорили (еще одно распространенное заболевание подростков).

Те же самые подростки могут запомнить тексты сотен популярных рок-песен, имена участников группы и даты концертов на ближайшие два года.Зачем? Потому что это информация, которая для них важна. У них есть мотивация запомнить это и сохранить в своей долговременной памяти для справок, когда они им понадобятся. Однако список дел, которые вы им поручили, незабываем, потому что они просто не находят его интересным или важным.

Эмоции и память

Наше эмоциональное состояние отчетливо влияет на память. Чем сильнее эмоция или интенсивность конкретного события, тем больше вероятность того, что вы запомните информацию и события, окружающие его.Хорошее или плохое у вас настроение, счастье или грусть, радость, злость, страх или горе, не имеет почти такого значения, как интенсивность или глубина этого конкретного чувства. Вот почему так много людей спустя годы могут вспомнить, где они были, во что были одеты и как все выглядело в день их свадьбы, когда родился их ребенок или на похоронах кого-то, кого они любили.

Вы когда-нибудь действительно учили это?

Есть уровни того, что вы узнали в рабочей памяти.Недавние исследования, проведенные в Университете штата Пенсильвания в Эри, показали, что некоторые люди не могут извлекать информацию из своей памяти, потому что она хранилась только в рабочей памяти (другой термин для кратковременной памяти) и никогда не преобразовывалась в долговременную память. Фактически, информация никогда не преобразовывалась из новой, усвоенной информации в постоянную память, которую впоследствии можно было восстановить.

В исследовании участники разделились на группы двух типов. Одна группа узнала новую информацию на короткое время, а затем забыла ее — информация пропала навсегда.Другая группа смогла закодировать информацию и поместить ее в хранилище для будущего поиска.

Еще одно открытие заключалось в том, что в мозгу есть система переопределения, которая эффективно «уничтожает» информацию, которую он считает устаревшей. Пока участники исследования изучали информацию, если обнаруживались новые детали, мозг, казалось, отфильтровывал детали и сохранял только то, что считал наиболее важным. Он будет кодировать и хранить самые важные биты информации и «отбрасывать» остальное, потому что он распознает определенную информацию как больше не нужную или актуальную.

Комплексный курс английского языка по развитию памяти, последнее издание, доктор Б.К. Чандра Шекхар, 395 рупий / штука

О компании

Год основания 2010

Юридический статус фирмы Партнерство

Характер бизнеса Поставщик услуг

Количество сотрудников До 10 человек

Годовой оборот50 лакх — 1 крор

Участник IndiaMART с октября 2011 г.

GST07AAIFV4295L1ZH

Наша организация — известное предприятие, участвующее в издании и , поставляющих книг высшего качества Книги. Эти книги изготовлены в соответствии с международными стандартами качества. Чтобы удовлетворить постоянно растущие потребности и потребности наших читателей, мы предлагаем широкий спектр книг, охватывающий Альтернативная терапия, Астрология, Аюрведика и гомеопатия, Косметика, Детские рассказы, Компьютер Эк Паричья. Мы распространяем весь ассортимент книг различным мелким и крупным книжным магазинам, магазинам колесных товаров, большим книжным сетям, таким как Ориентиры, Кроссворды и т. Д. Предлагаемый нашей организацией ассортимент книг разработан и разработан нашей высококвалифицированной и опытной командой профессионалов в соответствии с международные стандарты качества.

Наши авторы и специалисты стремятся трудно к совершенству, обеспечивая мирового класса диапазон книг для наших уважаемых читателей. Далее, наш диапазон — это качество, испытанное на различных предварительных определениях международных норм и стандартов.У нас есть несколько продавцов книг, которые продают наш ассортимент на различных платформах от Amazon до Apple, Barnes & Noble, Android, i-Bookstore и т. Д. Кроме того, мы также предоставляем нашим клиентам индивидуальные варианты упаковки этих книг в соответствии с их разнообразием. требования.

Мозг: Память | Энциклопедия раннего развития детей

Июнь 2020 г., Ред.

Введение

Память — это фундаментальная способность, которая играет жизненно важную роль в социальном, эмоциональном и когнитивном функционировании. Наши воспоминания формируют основу нашего самосознания, направляют наши мысли и решения, влияют на наши эмоциональные реакции и позволяют нам учиться. Таким образом, память занимает центральное место в познании и когнитивном развитии. Тем не менее, исторически считалось, что дети до трех или четырех лет неспособны формировать устойчивые представления о событиях и, следовательно, не могут их запоминать.Частично это убеждение возникло из-за того, что взрослые редко вспоминают личные события в возрасте до трех с половиной лет (явление, известное как инфантильная или детская амнезия). Однако исследования с младенцами и маленькими детьми показали, что они могут формировать воспоминания о событиях и действительно формируют их. Это исследование в сочетании с исследованиями поведенческой нейробиологии (с использованием моделей на животных) и нейробиологии развития (с использованием электрофизиологии и нейровизуализации) дало нам представление о том, как память и поддерживающие ее структуры мозга изменяются с развитием.

Тема

Есть много способов разделить конструкцию памяти. Например, мы различаем рабочую память, которая позволяет поддерживать представления в течение нескольких секунд, и долговременную память, которая позволяет нам запоминать события на протяжении всей жизни. Долговременную память можно разделить на два типа: недекларативную (или неявную) и декларативную (или явную). Недекларативные воспоминания недоступны для сознательного осознания и включают обучение навыкам (например, умение ездить на велосипеде) и подготовку (т.е., облегчение обработки стимула в зависимости от предшествующего опыта с ним). Недекларативная память проявляется практически с рождения. Например, младенцы демонстрируют более надежную обработку лиц, которые они видели раньше, по сравнению с новыми лицами. Однако, когда большинство людей думают о памяти или «вспоминании», они думают о декларативных воспоминаниях. Декларативная память требует осознанного воспоминания и включает в себя распознавание и вспоминание имен, объектов и событий. Эта глава представляет собой обзор того, что мы знаем о развитии декларативной памяти у типично развивающихся младенцев, а также о связи между декларативной памятью и развитием мозга.

Проблемы

Изучение развития декларативной памяти и областей мозга, которые ее поддерживают, является сложной задачей по разным причинам. Первая проблема, с которой сталкиваются исследователи, — как надежно измерить декларативную память у довербальных детей. Традиционные тесты декларативной памяти основаны на словесном отчете, поэтому они лучше подходят для детей старшего возраста и взрослых. Во-вторых, сложно связать поведение с мозгом. Исследователи должны определить, соответствует ли время изменений в поведении времени изменений в мозге.Наконец, исследователи должны разработать тесты, которые измеряют поведение и функции мозга, чувствительные к потенциальным нарушениям.

Контекст исследования

У младенцев и детей младшего возраста наблюдается быстрое развитие мозга. Когда вес мозга исследуется от рождения до старости, наибольшее изменение веса мозга происходит в первый год жизни. ¹ Однако не все части мозга развиваются одновременно. ², а в некоторых регионах развиваются медленнее.Это особенно верно для областей мозга, участвующих в декларативной памяти. Гиппокамп, структура мозга в медиальной височной доле, необходимая для формирования декларативных воспоминаний, формируется пренатально. ^3,4 Тем не менее, клетки в зубчатой извилине гиппокампа, области, которая связывает структуру с корковыми областями мозга, не выглядят похожими на взрослых до тех пор, пока они не появятся на свет. ^5,6 Более тонкие структурные изменения продолжаются даже в позднем детстве.⁷ Еще одна область мозга, отвечающая за функцию памяти, — это префронтальная кора. Плотность синапсов в этой области резко возрастает примерно через восемь месяцев и достигает пика между 15 и 24 месяцами. ⁸ Изменения продолжают происходить и после этого периода, вплоть до подросткового возраста. ^9,10 В целом мы видим драматические изменения в областях мозга, связанных с памятью, в первые два года жизни.

Ключевые вопросы исследования

Как развивается долговременная память? Какие поведенческие изменения наблюдаются в памяти в младенчестве и раннем детстве?
Как изменения в работе памяти соотносятся с постнатальными изменениями в головном мозге?

Последние результаты исследований

Исследователи использовали вызванных имитаций для оценки декларативной памяти у довербальных детей.В процессе искусственного подражания младенцам предлагают новые предметы и показывают, как их использовать для создания коротких «событий», таких как изготовление и звонок в колокольчик. Сразу и / или после задержки младенцам предоставляется возможность имитировать смоделированные действия. Память оценивается путем сравнения количества действий (отдельных действий и действий в правильном временном порядке) с количеством действий во время базового выполнения (до моделирования). ^11,12 Исследователи использовали эту парадигму с младенцами в возрасте от шести месяцев и обнаружили, что с возрастом младенцы запоминают на увеличивающийся промежуток времени.Например, шестимесячные дети запоминают действия в течение 24 (но не 48) часов, девятимесячные дети запоминают один месяц (но не три месяца), а к 20-месячному возрасту младенцы запоминают до одного года. , Кроме того, с возрастом эффект становится все более надежным — все большее число младенцев в каждой последующей возрастной группе демонстрируют свидетельства вспоминания (см. Ссылку 13 ¹³ для обзора).

В общих чертах, время улучшения памяти с возрастом (индексируется поведенчески) согласуется с развитием мозга.К концу первого года жизни структуры медиальных височных долей становятся функционально зрелыми, и наблюдается увеличение плотности синапсов в префронтальной коре. Это соответствует улучшенным способностям вспоминания младенцев ближе к концу первого года жизни. Дальнейшее повышение надежности воспоминаний происходит в течение второго года жизни, что соответствует продолжающемуся увеличению образования синапсов как в префронтальной коре, так и в зубчатой извилине. ¹⁴

Пробелы в исследованиях

Мы добились большого прогресса в изучении памяти и развития мозга в младенчестве, но мы многого не знаем.Необходима дополнительная информация о динамике развития областей памяти в человеческом мозге. Хотя в последнее время был достигнут значительный прогресс, большая часть информации поступает от животных моделей (грызунов и нечеловеческих приматов), и поэтому неясно, как именно этот временной ход будет отображаться на развитии человеческого мозга. Дальнейшая работа в области нейробиологии развития может помочь восполнить этот пробел. Исследования, которые связывают поведенческие показатели памяти с активностью мозга, имеют жизненно важное значение для полного понимания развития декларативной памяти.Прогресс в этом направлении связан с исследованиями, связанными с потенциалом, связанным с событиями (ERP, электрофизиологический метод, который измеряет активность мозга, связанную с конкретными стимулами), с устойчивостью поведенческих воспоминаний у младенцев. ¹⁵ Дальнейшая работа с использованием этой техники и техник нейровизуализации, охватывающих разный возраст и разные типы памяти, будет полезна.

Выводы

Способность формировать воспоминания и запоминать их — жизненно важная часть человеческого опыта.Исторически сложилось так, что люди считали, что у младенцев нет этой способности. Использование невербальной задачи позволило исследователям оспорить и опровергнуть это предположение. Декларативная память проявляется в первый год жизни, о чем свидетельствует поведение при выполнении невербальных задач, основанных на имитации. Он существенно развивается в течение первого и второго года жизни. Сроки улучшения производительности соответствуют времени изменений в развивающемся мозге. Например, рост производства синапсов в областях мозга, связанных с памятью, примерно соответствует возрасту, в котором мы наблюдаем улучшение памяти.Исследование, сочетающее в себе измерения нейронной обработки (оцениваемой с помощью ERP) и поведения (оцениваемой с помощью имитации), обещает более решительное решение вопроса о взаимосвязи между развитием мозга и поведением. Необходима дальнейшая работа, чтобы лучше понять развитие человеческого мозга и связать его с характеристиками памяти в младенчестве и за его пределами.

Последствия

Это исследование имеет теоретическое и практическое значение. Во-первых, работа проинформирует литературу о памяти взрослых — невозможно полностью понять зрелое конечное состояние функции, не понимая ее начала.Более того, это исследование пополнило литературу по детской амнезии. Младенцы способны формировать воспоминания, даже если, будучи взрослыми, они не могут их вспоминать. Работа также имеет практическое значение. Как только мы поймем типичное развитие областей мозга, связанных с памятью, и типичные способности младенцев к запоминанию, мы сможем применить эти знания к особым группам населения, которые подвержены риску. Например, младенцы, рожденные от матерей с проблемами контроля сахара в крови во время беременности, с большей вероятностью будут иметь перинатальный дефицит железа в мозге, который может иметь пагубные последствия для нормального развития гиппокампа.У этих младенцев наблюдается дефицит отсроченного отзыва по сравнению с младенцами контрольной группы того же возраста. ¹⁶ Другие группы, у которых наблюдается дефицит отсроченного отзыва, — это дети, усыновленные из международных приютов, и здоровые недоношенные дети. ¹⁷ По мере углубления нашего понимания взаимосвязи между мозгом и поведением мы сможем разработать меры, которые помогут младенцам и детям из этих групп риска.

Список литературы

Dekaban AS. Изменения веса мозга в течение жизни человека: отношение веса мозга к росту и весу тела. Анналы неврологии 1978; 4 (4): 345-356.
Холланд Д., Чанг Л., Эрнст ТМ, Курран М., Бухталь С. Д., Аликата Д., Скранес Дж., Йохансен Х., Эрнандес А., Ямакава Р., Куперман Дж. М., Дейл А. М.. Структурные траектории роста и темпы изменений в первые 3 месяца развития мозга младенца. JAMA Neurology 2014; 71 (10): 1266-1274.
Кир Э.Л., Ким Дж. Х., Фулбрайт РК и Бронен Р.А. Эмбриология гиппокампа плода человека: МРТ, анатомия и гистология. Американский журнал нейрорадиологии 1997; 18, 525-532.
Гэ Х, Ши И, Ли Дж, Чжан З, Лин Х, Чжан Дж, Гэ Х, Сюй Дж, Ю Q, Ленг Й, Дэн Г, Фэн Л, Мэн Х, Тан Й, Занг Ф, Тога А. В., Лю S. Развитие формирования гиппокампа плода человека в начале второго триместра. NeuroImage 2015; 119: 33-43.
Seress L, Abraham H. Пре- и постнатальное морфологическое развитие образования гиппокампа человека. В: Nelson CA, Luciana M, eds. Справочник по когнитивной нейробиологии развития . 2 ^nd издание.Кембридж, Массачусетс: MIT Press; 2008: 187-212.
Бачевалье Ж. Развитие памяти с нейрокогнитивной и сравнительной точек зрения. В: Бауэр П.Дж., Фивуш Р., ред. Руководство Wiley-Blackwell по развитию детской памяти 2014; 1: 285-308.
ДеМастер Д., Патман Т., Ли Дж. К., Гетти С. Структурное развитие гиппокампа и эпизодическая память: различия в развитии вдоль передней / задней оси. Кора головного мозга 2014; 24: 3036-3045.
Huttenlocher PR.Синаптическая плотность в лобной коре головного мозга человека: изменения в развитии и эффекты старения. Brain Research 1979; 163 (2): 195-205.
Бенеш FM. Развитие префронтальной коры: созревание систем нейротрансмиттеров и их взаимодействия. В: Nelson CA, Luciana M, eds. Справочник по когнитивной нейробиологии развития . Кембридж, Массачусетс: MIT Press; 2001: 79-92.
Yu Q, McCall, DM, Homayouni R, Tang L, Chen Z, Schoff D, Nishimura M, Raz S, Ofen N. Возрастное увеличение использования мнемонической стратегии связано с развитием префронтальной коры. Neuroimage 2018; 181: 162-169.
Bauer PJ, Wenner JA, Dropik PL, Wewerka SS. Параметры запоминания и забывания при переходе от младенчества к раннему детству. Монографии Общества по исследованию детского развития 2000; 65 (4).
Луковский А.Ф., Милоевич Н.М. Изучение памяти воспоминаний в младенчестве и раннем детстве с использованием парадигмы вызванного имитации. Журнал визуализированных экспериментов 2016; 110: 53347.
Bauer PJ.Конструирование прошлого в младенчестве: счет развития нервной системы. Тенденции в когнитивных науках 2006; 10 (4): 175-181.
Bauer PJ. Получение явной памяти с земли: шаги к построению нейро-развития счета изменений в первые два года жизни. Developmental Review 2004; 24 (4): 347-373.
Bauer PJ, Wiebe SA, Carver LJ, Lukowski, AG, Haight JC, Waters JM, Nelson CA. Электрофизиологические индексы кодирования и поведенческие индексы припоминания: изучение отношений и изменений в развитии в конце первого года жизни. Нейропсихология развития 2006; 29 (2): 293-320.
DeBoer T, Wewerka S, Bauer PJ, Georgieff, MK, Nelson CA. Показатели явной памяти у младенцев от матерей с диабетом в возрасте 1 года. Медицина развития и детская неврология 2005; 47 (8): 525-531.
Bauer PJ. Вспоминая времена нашей жизни: Память в младенчестве и после . Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс; 2007.