Развитие голоса и речи: 13 простых упражнений для развития голоса

13 простых упражнений для развития голоса

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Упражнения для красивого голоса. Развитие голоса и речи

Голос – инструмент, с помощью которого мы делимся своим внутренним состоянием с другими людьми. Он правдиво рассказывает об эмоциях, которые переживает человек. Хорошо поставленный голос необходим не только профессиональным ведущим и певцам. Он нужен всем, кто желает извлекать максимальную пользу из общения. Упражнения для красивого голоса помогут в достижении этой цели. Главное – не забывать регулярно их выполнять. Первые результаты появятся уже спустя неделю тренировок.

Как открыть голос

Удивительно, но далеко не все люди пользуются своим природным голосом. Он может меняться под влиянием разнообразных факторов.

Открыть свой настоящий голос помогут простые упражнения, приведенные ниже.

Расслабьтесь и дышите

Студентов театральных вузов учат не только правильно говорить, но и дышать. Упражнения для красивого голоса – это также упражнения для правильного дыхания. Именно оно служит основой, от него зависит все.

Зажгите свечу, глубоко вдохните и начинайте осторожно дуть на пламя. Делайте это так, чтобы оно продолжало гореть. Если вы опасаетесь пожара, вместо зажженной свечи можно взять полоску бумаги. Во время выполнения упражнения бумага сначала может немного наклониться, но в дальнейшем ее угол наклона должен оставаться неизменным.

Возьмите целлофановый пакет, подбросьте его в воздух. Затем дуньте на него с такой силой, которая позволит поднять его на максимальную высоту.

Сделайте медленный выдох, расправляя грудь и отводя руки в стороны. Во время выдоха нужно свести плечи, прижать руки в груди. Для правильного выполнения этого упражнения необходима практика, вначале вы будете путаться.

Выдох-стон

Итак, какие же упражнения для красивого голоса помогут раскрыть его естественное звучание? Для начала можно научиться озвучивать свой выдох. Это нужно для того, чтобы голос стал выразительнее, приобрел объем. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул, поставить ноги на пол, убедиться в том, что челюсть расслаблена и приоткрыта.

Вдыхайте воздух, а затем выдыхайте его, издавая какой-нибудь звук. Упражнение выполняется без усилий, оно не должно создавать напряжение. При правильном выполнении получается стон, звук выходит из солнечного сплетения.

Зевайте

Интересно, что простой зевок помогает избавиться от зажимов в мышцах гортани, расслабить их. Зевать достаточно по 5 минут в день. Вскоре вы отметите, что блоки в голосе, препятствующие его естественному звучанию, исчезают.

Кью-икс

Как сделать голос красивым? Необходимо делегировать основную работу диафрагме и губам, освободить от нагрузки горло.

Произнесите слог «кью», старательно округляя губы. Далее пропойте звук «икс», растягивая губы в широкой улыбке. Упражнение требуется повторить 30 раз. Регулярные тренировки уменьшают напряжение связок, делают губы более послушными командам.

Студия звукозаписи

Вы должны знать, какое впечатление складывается о вашем голосе у других людей. Для этого можно сыграть в студию звукозаписи.

Приложите левую ладонь «ракушкой» к левому уху, она будет исполнять роль наушника. Правую руку необходимо держать у рта, это будет микрофон. В течение 5-10 минут произносите разные слова. Уже через неделю вы обнаружите, что ваш голос начинает звучать лучше.

Как сделать голос сильнее

Не стоит огорчаться, если вас не устраивает ваш тембр голоса. Простые тренировки придадут ему столь необходимую энергию и силу. Вы начнете замечать, как меняется отношение к вам окружающих.

Произносите звуки

Как говорить красивым голосом? Обратите внимание на следующее упражнение. Выдохните, затем сделайте глубокий вдох, за которым вновь должен последовать выдох. На выдохе проговорите долгий звук «и». Он должен звучать до тех пор, пока достаточно воздуха. Нельзя выдавливать воздух из легких силой.

Далее это упражнение выполняется со звуками «э», «а», «о», «у». Желательно сделать не менее трех подходов. Обязательно соблюдайте указанную последовательность, так как звуки распределены по высоте.

Это упражнение можно сделать более эффективным. Чтобы прочистить бронхи и сделать голос более энергичным, изображайте Тарзана. Во время произнесения звуков бейте себя кулаками в грудь. Не подавляйте желание откашляться, если оно возникает. Упражнение Тарзана поможет не только улучшить голос. Оно также считается надежной защитой от простудных заболеваний, профилактикой инфаркта миокарда. Нужно учитывать активизирующее действие, которое оказывает упражнение на организм. Не стоит выполнять его перед отходом ко сну.

Рычите

Как сделать голос красивым, сильным и энергичным, улучшить дикцию? Необходимый эффект возымеет простое рычание.

Расслабьте язык, прижмите его к небу. Затем начинайте издавать долгий звук «р», имитируя трактор. Упражнение нужно повторить трижды. Закрепить эффект поможет воспроизведение десяти слов, в которых присутствует этот «звук». Произносить «р» нужно с чувством.

Мычите

Это упражнение поможет улучшить работу живота и груди. Выдохните, после этого сделайте глубокий вдох. На следующем выдохе держите рот закрытым, выговаривайте звук «м». Упражнение выполняется в три подхода. Сначала нужно мычать тихо, затем громче.

Рецепт настройки голоса от Шаляпина

Как улучшить свой голос для разговора с другими людьми, чтобы с его помощью оказывать влияние на окружающих? Певец Федор Шаляпин, добившийся значительных успехов, каждое утро выполнял одно и то же упражнение.

Вдохните, затем выдыхайте с открытым ртом. При этом издавайте злобный смех или имитируйте собачий лай. Важно, чтобы звук выходил свободно и легко. Во время выполнения этого упражнения можно бить себя руками в грудь или подпрыгивать, это увеличит эффект. Простая тренировка поможет прочистить голос, превратить его в действенный рабочий инструмент.

Как сделать голос приятным

Обладатели приятного голоса способны оказывать невероятное влияние на окружающих. Регулярное выполнение описанных ниже упражнений поможет сделать голос более благозвучным.

Три улыбки

Правило трех улыбок очень простое. Вы должны на вдохе улыбаться ртом и лбом, а также вообразить себе улыбку в зоне солнечного сплетения. Далее можно начинать выдыхать, наполняя свой выдох звуком. Выполнение этого упражнения должно занимать не менее 5 минут, тренироваться нужно каждый день.

Результат будет стоить затраченных усилий. Вскоре вы отметите, что звучание голоса стало более доверительным, приятным.

Высуньте язык

Как еще можно добиться развития голоса и речи? Для этого высуньте язык, попытайтесь направить его как можно дальше вниз. Представьте себе, что вы хотите дотянуться ним до подбородка. Затем, сохраняя это положение, опустите голову вниз.

Далее потянитесь языком вверх. На этот раз вашей целью является кончик носа. Старайтесь как можно выше поднять голову. Упражнение можно повторять 5-10 раз.

Протяжные слоги

Позвольте себе глубокий выдох, протяжно произнося «бон», «бим», «бом». Последние звуки необходимо выговаривать как можно дольше. Упражнение выполняется правильно, если вы ощущаете легкую вибрацию в зоне носа и верхней губы.

Аналогичное упражнение выполняется со слогами «мэ», «му», «ми», «мо». Сначала они произносятся кратко, затем должны звучать максимально долго. Упражнение выполняется в течение 10 минут. С его помощью можно не только придать своему голосу приятное звучание, но и укрепить связки.

Секреты йогов

Индийские йоги знамениты своими красивыми и глубокими голосами. Не стоит думать, что они являются дарами природы. Это не более чем плоды регулярных тренировок.

Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч. Подготовьте себя к выполнению упражнения посредством нескольких плавных вдохов и выдохов. Далее сделайте глубокий вдох, а затем резко выдохните, издавая звук «ха». Стремитесь сделать выдох максимально полным, вложить в него больше шума. Во время выполнения упражнения рекомендуется слегка перемещать вперед корпус.

Чтение вслух

Улучшить свой голос вам поможет чтение вслух. К примеру, вы можете проговаривать детские скороговорки. Сразу произносить их быстро не нужно. Лучше читать четко и медленно, делая акцент на согласные звуки. Темп рекомендуется наращивать постепенно.

Также полезно ежедневно читать вслух несколько страниц из любимой книги. Суетиться не нужно, максимальную пользу принесет размеренное и неспешное чтение. Убедитесь в том, что вы четко проговариваете каждое слово. Разделяйте паузами предложения, не забывайте о знаках препинания.

Громкость голоса в процессе чтения рекомендуется менять. К примеру, вы можете один абзац прочитать очень тихо, а следующий – максимально громко. Не забывайте также добавлять эмоции, которые вы испытываете в процессе чтения. Воображаемые слушатели должны легко догадаться, когда вам радостно, грустно, страшно и так далее.

Обратите внимание

«Хочу красивый голос» — фраза, которую можно услышать от многих людей. Однако лишь единицы готовы к тому, чтобы выполнять упражнения для его развития регулярно. Первые результаты появятся уже неделю спустя. Однако вам все же понадобятся месяцы регулярных тренировок, для того чтобы сделать свой голос красивым, наделить его энергией и силой. Не ждите мгновенных результатов, чтобы преждевременно не разочароваться.

При выполнении всех упражнений, о которых рассказывается в статье, необходимо сохранять правильную осанку. Держите спину ровно, убедитесь в том, что грудь выдается вперед, а живот остается в максимально расслабленном состоянии.

Большинство упражнений для красивого голоса производит бодрящий эффект. Следовательно, утро – оптимальное время для тренировки. Также не забывайте о необходимости поддерживать горло в увлажненном состоянии. Благодаря этому оно издает более насыщенные и глубокие звуки. Убедитесь, что вы употребляете не менее 5-6 стаканов жидкости в сутки. Лучшим выбором для вас станет обыкновенная теплая вода. Голос страдает и от отсутствия полноценного сна. Если вы хотите улучшить его, вам необходимо спать не менее 7-8 часов.

12 упражнений для улучшения речи и голоса

Четкая речь – это способность быстро напрягать и расслаблять разные мышцы артикуляционного аппарата. Снятие ненужного напряжения в мышцах лица и тела может значительно и главное сразу улучшить речь и голос. Сегодня я расскажу, как избавиться от этого напряжения.

Существуют термины “ленивый язык” и “ленивые губы”, которые считается причиной невнятной речи. На самом деле, язык и губы не ленятся, а не могут расслабиться и поэтому не могут быть легко подвижными. “Голосовая система” имеет три уровня: лицо, гортань (включает язык, он крепится к гортани) и диафрагму. Напряжение скопившееся в любом из этих отделов мешает голосу звучать, комкает речь и отнимает от сказанного важность. Упражнения перечисленные ниже, это часть из того, что я собрал, занимаясь с лучшими коучами по постановке речи и голоса, которая пригодна для самостоятельного обучения.

Упражнения на расслабление, которые улучшат ваш голос

 

1. Приоткройте губы

Это упражнение снимает напряжение с мест, где оно часто прячется – челюстных мышц, мышц вокруг рта и глаз (когда рот открыт, мы перестаем щуриться и морщиться).

• Приоткрытые губы – это самое легкое упражнение, но оно работает. Оно расслабляет все мышцы лица, напрямую или косвенно.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Фотографы просят девушек приоткрыть рот для придания их имиджу большей сексуальности и чувственности. С открытым ртом девушки не только выглядят сексуально, они выглядят более расслабленными, а значит более привлекательными.

2. “Фыркающая лошадь”

Еще одно эффективное упражнение для губ, ведущее к расслаблению всего лица.

• Сомкните губы вместе и слегка подайте их вперед, держа их вместе по внутренней стороне.
• Сделайте выдох с вибрацией губ.
• Дайте губам повибрировать, как выдыхают воздух лошади в мороз (при этом они качают головой, вам это делать не обязательно).

Упражнение снимет напряжение с нижней части лица (напряженные губы не могут вибрировать, а значит вам придется их расслабить), а так же дает вам почувствовать границы губ, чтобы не прилагать излишних усилий для их смыкания во время речи.

Хороший боксер не уворачивается от удара на пол метра, он уходит на 10 – 15 сантиметров, этого как раз достаточно чтобы удар противника не достал его. Так он может быстрее перейти в контратаку и не тратит лишних сил на увертывание.

Подобно боксеру, излишние усилие при смыкании губ будет вам только мешать. Говоря звуки Б, П, М вам нужно просто сомкнуть и быстро разомкнуть губы, для этого надо чувствовать их границы и они должны быть расслаблены.

Голосовая система

3. “Радист”

• Закройте ладонями уши и сделайте небольшие круговые движения, массируя голову в области ушей. В этой области головы часто скапливается много напряжения.

Во избежание атаки сзади нашим животным предкам приходилось держать уши в остро. “Уши в остро” – это не просто старомодное выражение, это описание ситуации, когда во время стресса у нас наблюдается спазм мышц вокруг ушных раковин.

Сегодня многие люди уже утратили способность шевелить ушами, но те, кто это могут делать даже немного, должны научиться расслаблять эти мышцы.

Упражнения на расслабление гортани

4. “Зевающий лев”

Самое лучшее упражнение на расслабление мышц челюсти и снятия напряжения с голосовых связок.

• Запрокиньте голову назад и откройте рот так широко, как можете.
• При этом издайте звук, который напоминает громкое зевание с изменением тональности.

Если вам захочется позевать на самом деле, зевайте. Зевание – это лучше, чем просто открытый рот, оно расслабляет гортань, которая контролирует голосовые связки.

На подсознательном уровне, обнажение горла и подъем подбородка – это манера поведения особи в состоянии полной безопасности, когда ее не могут атаковать. Наше же тело считывает свои же собственные сигналы и успокаивается.

Вспомните зевающего льва и бояющуюся собаку в стае и вы сразу поймете связь между открытым горлом и спокойствием (а значит расслаблением и лучшим голосом).

5. Пение буквы “М”

Это упражнение создаст вибрации в голове и расслабляет мышцы гортани (мышцы гортани крепятся к голосовым связкам), следом идет расслабление мышц лица. Вы прочувствуете тембр вашего голоса, и еще очень важно, это удлинит ваш выдох (читайте пункт номер 9).

Критерием того, что вы делаете это упражнение правильно будет служить небольшое щекотание от вибрации в области носа и губ.

Упражнения на расслабление диафрагмы

 

Если диафрагма напряжена, она рефлекторно передает напряжение в голосовые связки и голос звучит слабым. Мышцы лица и губы пытаются взять всю нагрузку на себя, компенсируя плохую работу нижней части “голосовой системы” и говорящий начинает выглядеть неествественно, он или она как будто кривляются.

Результат – или сильная потеря дикции или избыточная мимика и потеря доверия.

Без расслабленной, свободно двигающейся диафрагмы голосу не хватает “поддержки”. Диафрагма для речи – это как корни для дерева и пренебрегать ее ролью в работе над своим голосом, тоже самое что хотеть чтобы цветы в доме росли, но при этом не поливать их.

6. “Пузатик”

• Лягте на спину. Положите одну руку на грудь, другую на живот.
• Ваша задача при каждом вдохе поднимать руку на животе, при выдохе опускать ее.
• Рука на груди должна оставаться неподвижной.

Чем чаще и дольше вы делаете это упражнение, тем больше правильное дыхание переходит в привычку. Когда упражнение закончено, делайте тоже самое в вертикальном положении, стараясь наполнить воздухом переднюю стенку и бока живота, но ни в коем случае не поднимайте при дыхании ни плечи, ни грудную клетку.

Дышите животом, как это делают младенцы. До 3х лет дети еще не осознают мнение о себе их окружения и дышат естественно – животом. Они даже на вид напоминают маленьких пузатиков.

Затем этим детям уже хочется выглядеть красиво и подтянуто… и подтяжка, конечно, происходит в области диафрагмы. С этих пор в нашу жизнь входит само-навязанное напряжение и его следствие слабый голос и нечеткая дикция.

Плохой дикцией и слабым голосом обычно страдают боксеры и бодибилдеры из-за их привычки задерживать дыхание.

Дышите животом и работающая на всю амплитуду диафрагма не просто придаст красоты вашему голосу, но и расслабит вас в целом.

7. “Дрожь земли”

• Ноги на ширине плеч, руки и голова свободно висят вниз, глаза закрыты, живот выпячен вперед в полном расслаблении.
• Начните делать частые с небольшой амплитудой вибрационные движения в коленях.
• Еще лучше подойдет вибрационная машина (платформа, которая сильно и часто дрожит).

Сотрясение всех клеток тела заставляет вас чувствовать очаги напряжения в теле, потому что напряженные клетки и расслабленные вибрируют по-разному.

Польза двойная:

1. Вы понимаете какая часть тела у вас напряжена и можете осознанно ее расслабить или препятствовать дальнейшему напряжению

2. Напряженные мышцы расслабляются от вибрации сами.

Это упражнение является секретным и продвинутые спикеры делают его за кулисами. Выдающийся спикер Тони Роббинс всегда стоит на вибрационной машине и прыгает на маленьком батуте за кулисами перед своими выступлениями (батут, кроме преимущества от вибрации, поднимает уровень его энергетики при первом контакте с людьми после выхода из-за кулис).

Поперечно полосатые мышцы (как бицепс и трицепс например) при этом входят в приятный тонус, а гладкая мускулатура (мышцы голосовых связок и гортани) расслабляются.

8. “Выйдите из туалета”

Перестаньте задерживать дыхание в любой ситуации. Не кряхтите и не тужьтесь. Напряжение копится и часто, чтобы избавится от него надо просто перестать его накапливать. Выдыхайте всегда легко и свободно.

В детстве у меня был друг, который позднее закончил наркотиками, тюрьмой и сейчас его уже нет. Что я отчетливо помню, так это то, что он постоянно кряхтел. Полагаю, кроме неправильного трактования мира и невзвешенных решений, черту в его жизни подвела простая вещь – он просто не мог справится с напряжением, которое он накапливал каждый день своей жизни, когда ему нужно было дышать – он не умел расслаблять диафрагму и искал выход хроническому напряжению.

Да, все бывает так просто, как в фильме про доктора Хауза.

9. Делайте выдох дольше

Во время выдоха весь организм “впадает в спячку”. Во время выдоха сердцебиение медленнее, чем во время вдоха на 10-20%, а иногда и медленнее. Врачам знакомо такое понятие, как аритмия у спортсменов, когда замедление работы сердца при выдохе превышает допустимые границы.

Вспомните наставления вашего тренера: “Выдох должен быть вместе с усилием!” чтобы сглаживать нагрузку на системы организма.

В нашем организме есть две нервные системы: симпатическая (напрягающая) и парасимпатическая (расслабляющая). Выдох выключает напрягающую симпатическую нервную систему и активизирует расслабляющую парасимпатическую (речь идет о напряжении гладкой мускулатуры – сосудов, кишечника, а не поперечно полосатой – бицепса или трицепса).

Если же вы, наоборот, будете осознано делать вдох дольше, а выдох резким и коротким, то ваше артериальное давление повысится а частота сердечных сокращений увеличится, что введет вас в состояние напряжения и стресса. Скорее всего вы так и делали до того, как вошли в состояние перенапряжения, но только не осознанно.

10. Лежите на лопатках на болстере 

Болстер – это мешок с мягким содержимым, который напоминает свернутое в рулон одеяло. Его диаметр 15 – 20 см.

• Лягте на него лопатками и закиньте руки в стороны и вверх.

Это упражнение растянет мышцы груди, живота и рук (растянутые мышцы не могут быть напряженными) и самое главное – растянет диафрагму, которая будет посылать сигналы спокойствия всему телу при каждом вдохе и выдохе. Организм будет прислушиваться к себе и успокоится от своего же дыхания.

• Дышите, как всегда, животом.

11. Дыхание через одну ноздрю

• Поочередно подышите 3 раза через одну ноздрю, затем 3 раза через другую.

В режиме нехватки кислорода организму приходится снижать свою жизнедеятельность и успокоение будет навязано вашему мозгу и телу, даже если он изначально хотел рвать и метать.

12. Бег

Мое любимое упражнение. Помогает достичь здорового, равномерного тонуса в теле с одновременным расслаблением мышц лица, гортани (голосовых мышц) и диафрагмы.

Настоятельно рекомендую сочетать с прослушиванием аудиокниг, чтобы “общаться с умным человеком” пока бежишь.

Обильная оксигенация (насыщение кислородом) всех тканей организма питает тело невидимым “топливом” (кислород нужен для работы мышц и систем) и заставляет мозг рождать новые идеи во время и после пробежки. Ускоряя кровоток, бег выводит токсины из мышц и систем.

Кроме того, здоровая вибрация во время бега указывает организму на очаги напряжения и он сам от них избавляется.

Из минусов — бег противопоказан тем, кого беспокоят боли и дискомфорт в суставах.

Мой знакомый заменил бег плаванием, но плавает исключительно в специальных наушниках под рекомендованные мной аудио-книги.опубликовано econet.ru.

Александр Герасименко

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как развить голос, дикцию и речь?

Голос, дикция и речь – важные составляющие для любого успешного публичного выступления. Многие люди имеют невнятную речь, тихий голос и хромающую дикцию. Причин этого бесчисленное множество. Ниже мы рассмотрим самые основные причины таких «болезней», а так же рассмотрим способы, которые помогут Вам развить голос, развить дикцию и речь самостоятельно. Если Вас эта тема интересует, просьба читать эту статью внимательно и выполнять все упражнения, изложенные в ней.

Причины тихого голоса, плохой дикции и невнятной речи

Я знаю только несколько причин тихого голоса, плохой дикции и невнятной речи – это неуверенность в себе, низкая самооценка и закомплексованность. Есть и генетические причины, но их касаться мы не будем. Почему я считаю, что главными причинами всего этого является неуверенность в себе, застенчивость и закомплексованность? А как Вы считаете, уверенные в себе люди, с высокой самооценкой имеют тихий голос? Разве они говорят тихо? У них невнятная речь? В большинстве случаев, такие люди не имеют проблем с речью. Посмотрите на политиков, актеров, певцов. Все они уверенные в себе люди, постоянно выступают перед публикой. Поэтому и речь у них развита, и голос громкий и с дикцией нет никаких проблем.

Теперь возьмем застенчивого человека. Во время общения этот застенчивый человек испытывает неуверенность в себе, он считает, что с ним что—то не так (комплексы), охватывает чувство страха и, как следствие, его голос тих, речь неразборчивая, и его просто невозможно слушать. Поэтому, если Вы хотите развить голос, если Вы хотите развить дикцию, если Вы хотите развить речь, Вам необходимо провести огромную работу над собой. Без труда и голос не станет громким. Теперь мы перейдем к упражнениям, которые помогут Вам добиться того, чего Вы хотите. Начнем всё по порядку.

Как развить голос?

Итак, как мы уже выяснили, развитие голоса является важной задачей для людей, профессия которых связана с публичными выступлениями. Постановка голоса важна не только для публичных людей. Развитый и громкий голос облегчит Ваше общение в повседневной жизни, и Вас не будут вечно переспрашивать: «Ааа?», «Что?», «Чего?» и прочие раздражающие вопросы. Выполняя ряд упражнений для развития голоса, Вы устраните множество дефектов и недостатков. Итак, приступим.

1) Чтобы голос был звучным, очень важно правильно дышать. Если Вы только начали развивать свой голос, то дыхательные упражнения это первое, чем Вы должны заниматься. Встаньте, выпрямите позвоночник, ноги поставьте на ширине плеч, одну руку положите на грудь, другую на живот. Когда вдыхаете носом, выдвигайте животик вперед (расширяя нижнюю область грудной клетки). Свободно и непринужденно выдыхайте воздух через рот, возвращая живот и грудную клетку в первоначальное положение. Таки образом Вы разрабатываете диафрагму.

2) Второе упражнение на дыхание связано с задержкой воздуха. Быстро вдохните воздух через нос, а затем задержите дыхание на три секунды. Потом выдохните воздух через рот. Проделайте это упражнение 5—10 минут.

3) Вдохните через рот максимум воздуха, затем плавно начните его выдыхать, произнося гласные буквы (а, о, у, и, э, ы). Старайтесь, чтобы звук гласной буквы звучал как можно громче и как можно дольше. Так же Вы можете при выдохе плавно перескакивать с одной гласной буквы с другой – ааааооооуууыыыы.

4) С закрытым ртом во время выдоха начните «мычать» — произнося ммм. Старайтесь мычать так, чтобы была щекотка в губах. Кроме этого обязательно меняйте громкость звука – с тихого звучания на громкое и наоборот. Это упражнение поможет развить артикуляционный аппарат, что придаст силу голосу.

5) Теперь начните рычать, произнося ррррр. Это упражнение тоже разрабатывает артикуляционный аппарат. Меняйте громкость звука, а также интонации от тонкой к грубой.

Как развить дикцию?

Дикция – это качество произношения слов (отчетливость), манера выговаривать слова. Дикция очень важна для актеров, певцов, политиков, преподавателей.

Для развития дикции подойдут скороговорки. Их Вы с легкостью можете найти в интернете. Вот Вам видео для примера!

Текст скороговорки здесь.

Для того, чтобы начать развивать дикцию, сначала необходимо размять язык, губы, мышцы лица и артикуляционный аппарат.

1) Начнем с языка. Высунете язык вперед как можно дальше, затем засуньте его назад (только не проглотите его). Начните форсировать языком вперед, а затем назад. Продолжительность упражнения – 5—7 минут.

2) Укалывание щек языком. Начните колоть поочередно свои щеки языком. Сначала уколите левую щеку, потом правую. На выполнение потратьте 7—12 минут. Это отличное упражнение для тренировки языка.

3) Хорошее упражнение на язык – это «Чистка зубов». Вы начинаете по кругу вращать язык. Рот при этом должен быть закрыт. Сделайте 20—30 вращений почасовой и против часовой.

4) Затем, высунете язык и начните крутить его по кругу. Сделайте 10—15 кругов почасовой стрелке, затем против часовой. После этого утритесь (витерите слюни с губ).

5) С губами почти то же самое. Упражнение называется «Трубочка — улыбка». Сначала Вы вытягиваете губы вперед, через 3 секунды Вы начинаете улыбаться как можно шире. Сначала губы вперед, затем назад. Делайте это упражнение минимум 7 минут.

6) Далее, вытяните губы в трубочку и начните поднимать пяточек сначала вверх, затем вниз. Потом начните выполнять то же самое, только налево, направо. Потом начните крутить пятачок по кругу, почасовой и против часовой.

7) Следующее упражнение – «Пузырь». Вы надумаете щеки и начинаете крутить этот пузырь по кругу.

8) Начните покусывать верхнюю губу своими зубками. Делайте это аккуратно, не откусите себе. Затем начните покусывать нижнюю губу. После этого начните верхней губой обтирать верхние зубы. Старайтесь обтирать так, чтобы нижняя губа не двигалась. Это сложно, но возможно. Делайте это упражнение перед зеркалом, чтобы контролировать себя. Затем начните обтирать нижние зубы нижней губой, верхняя губа тоже не должна двигаться.

9) После выполнения этой разминки, встаньте около окна и произнесите следующую фразу: «На улице хорошая погода, а у меня красивая, четкая, внятная речь». Произнесите эту фразу громко, четко и внятно. На улице Вас должны услышать.

10) Для разминки лицевых мышц, начните мять лицо как попало. Корчите рожи, выпучивайте глаза. Со стороны выглядит не красиво, зато смешно и очень эффективно.

11) Чтобы произношения слов были отчетливыми, необходимо проговаривать окончания. Многие люди проглатывают окончания, особенно «ть». Начните проговаривать следующий ряд:

ПТКА — ПТКО — ПТКУ — ПТКЭ — ПТКИ — ПТКЫ

ТПКА — ТПКО — ТПКУ — ТПКЭ — ТПКИ — ТПКЫ

КПТА — КПТО — КПТУ — КПТЭ — КПТИ — КПТЫ

БИ — ПИ — БЭ — ПЭ — БА — ПА — БО — ПО — БУ — ПУ — БЫ — ПЫ

ПИ — БИ — ПЭ — БЭ — ПА — БА — ПО — БО — ПУ — БУ — ПЫ — БЫ

МВСТИ — МВСТЭ — МВСТА — МВСТО — МВСТУ — МВСТЫ

ЗДРИ — ЗДРЭ — ЗДРА — ЗДРО — ЗДРУ — ЗДРЫ

ЖДРИ — ЖДРЭ — ЖДРА — ЖДРО — ЖДРУ — ЖДРЫ

Этот ряд развивает Вашу дикцию. Не забывайте про скороговорки.

Как развить речь?

Для развития речи Вам потребуется дисциплина, осознанный контроль и постоянство. Хорошая речь в наше время встречается все реже и реже. Одного человека можно слушать часами, а от другого хочется сбежать. От качества Вашей речи зависит Ваша профессиональная и личная жизнь. Половина успеха зависит от умения общаться, а чтобы уметь общаться, нужна не только эрудированность, но и развитая речь.

1) Для развития речи, первое, что я Вам советую, это читать газеты, журналы, книги. И читать нужно вслух. Во время чтения, старайтесь форсировать интонациями, не допускайте монотонности. Так же, меняйте скорость и громкость чтения. Проговаривайте все окончания, соблюдайте знаки препинания. Чтение вслух – это основное упражнения для развития речи.

2) Второе, что Вам необходимо сделать, это исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. п. Наличие таких слов в Вашей разговорной речи никак не украсят Вашу речь.

3) В-третьих, как и при чтении вслух, следите за темпом речи. Обогатите её интонациями. Выделяйте паузами важные моменты разговора. Пауза должна быть уместной и не затянутой.

4) Четвертое, пополняйте свой словарный запас. Сделать это можно при просмотре фильмов, тренингов, чтении книг. Если Вы по телевизору услышали выступление президента, или другого политика, почему бы Вам не попробовать сказать то же самое у себя дома. Представьте, что Вы выступаете перед публикой в роли президента. Скажите своему воображаемому народу о политической и экономической обстановке в нашей стране. Это очень увлекательное занятие для развития речи и пополнения словарного запаса.

Тренирую голос, дикцию и речь по вышеизложенной методике, Ваша речь через три месяца преобразится до неузнаваемости. Поэтому не удивляйтесь, если знакомые начнут говорить Вам, что в Вас что-то изменилось. А изменился голос, дикция и речь. Практикуйтесь каждый день и тогда Ваши усилия повлекут за собой награду.

Упражнения для голоса и дикции

Здравствуйте! Вот, наконец-то, и подоспел мой отчет 🙂 О причинах задержки рассказываю в записи 🙂

В качестве письменного отзыва прилагаю выжимки из наблюдений с иллюстрациями 🙂

1. Часто улыбаюсь и хожу, как струна J

2. Выяснила, что «шипуча» и целеустремленна, как змея J Ссссссссссс XD

3. Не могу не стонать каждый день XD

4. Иногда перестаю замечать, что стону, – настолько естественно всё стало получаться.

5. Природные стоны освобождают от тяжелой ноши, негатива, с ними как будто выходят болезни.

6. Научилась издавать природный стон без напряжения.

7. Упражнения получаются естественно, но некрасиво.

8. Речь стала литься естественно, без напряжения.

9. Прочистилась область над левым глазом.

10. Звук пошел «в живот»! 😉

11. Стала слышать музыку «глубже».

12. Возникает привычка стонать, потягиваться, зевать, а также ровно держать спину и не напрягать гортань.

13. Внутри появляется чувство свободы.

14. «Срослась» со стоном 😀

15. Интонация согласия – действенная методика.

16. Бассейн и баня – залог здоровья и красивого природного голоса J

17. Люди мне в основном улыбаются, продавцы пытаются услужить J

18. Слог «ГОЙ» — источник необъятной свободы и легкости!

19. Слоги «СВА», «ПРА» и «СЛА» дают невероятную свободу!

20. На блоке «Прогуживание» голос меняется больше всего!

21. Голос при прогуживании идет изнутри, и это очень красиво.

22. Звуча, расцветаешь изнутри.

23. Нравится рисовать (фотографию прилагаю).

24. Появляется теплое ощущение внутри при звучании.

25. «Отпустила» свой голос и на занятиях, и в жизни – я больше не боюсь J

26. В голосе появилась уверенность и СВОБОДА.

27. Голос, когда не напрягаешься, получается грубовато животным J

28. Занятия голосом раскрывают нутро.

29. Рисую, танцую, хожу в бассейн (фотографию прилагаю), баню, йогу (фотографию прилагаю) – и все благодаря курсу «Возрождение природного голоса»!

30. Села на шпагат – думаю, что это тоже заслуга курса J (фотографии прилагаю).

31. Очень нравятся упражнения на тембр – они действительно работают! J

32. Голос стал звонче, течет свободней.

33. Я постоянно слежу за гортанью, чтоб не напрягалась. Это для меня главная задача, потому что всю свою жизнь я, оказывается, ее напрягала, поэтому и голос получался зажатым и некрасивым.

34. Когда тренировалась с «Угандой у Ганга» в машине, мимо прошел афроамериканец… Я так смеялась, что могу уже голосом притягивать то, о чем говорю )))))

35. Из зверушек больше всех нравится… КОРОВА, как ни странно ))) Мне кажется, упражнение очень действенное, ибо я реально прям чувствую вибрации в области лица!

36. Знаю, что скоро придется расставаться с курсом, а тааак не хочется… хочется, чтоб он длился всю жизнь… чтобы всю жизнь мы имели возможность все больше и больше совершенствовать свой голос L

37. Было непривычно произносить «мама» просто так, не звуча ) В первый раз такое легкое упражнение ) Естественно и получилось легко ) После него сразу захотелось позвонить маме, что я и сделала ) У нее все хорошо, и Слава Богу )

38. Вы только что в письме спросили про музыку – вот прям сразу с порога хочу ответить, что почему-то с недавнего времени стала слушать радио, где играет классическая музыка… Это для меня вообще открытие века, ибо раньше очень ровно дышала к классике! )))

39. Сегодня поучаствовала в конкурсе со своей машиной – надеюсь выиграть масло для нее же

Уроки речевого имиджа: бесплатные видео по технике речи для начинающих

Уроки речевого имиджа: бесплатные видео по технике речи для начинающих

Выполняя информативную функцию, речь является мощным инструментом достижения собственных целей. Красивый голос и правильно сказанные слова способны достучаться до глубины слушательских умов и сердец. Зажатые губы, челюсть и корень языка портят речевой имидж, заставляя голос звучать странно. При помощи специальных речевых тренажеров можно добиться мягкого грудного звучания, повысить выразительность, разнообразить интонации.

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН предлагают пройти в домашних условиях полезные видеоуроки по технике речи и развить ключевые ораторские навыки с нуля.

Речевая импровизация

Арт-терапевт Яна Агоева делится техникой речевой импровизации «существительное-прилагательное-глагол». Упражнение позволяет улучшить навыки спонтанной речи, расширить активный речевой запас и быстро подбирать нужные слова в момент общения. В уроке продемонстрирован метод парной работы, но упражнение можно выполнять в одиночку. Тренер подробно описывает технику выполнения упражнения для получения наилучших результатов. Практика предполагает наличие таймера или секундомера.

Упражнения дикции для новичков

Размытая речь порождает у слушателей замешательство и необходимость додумывать. Онлайн занятие по чистоте речи ведет профессиональный актер Дмитрий Малиночка в стенах театра. Дмитрий показывает эффективную дикционную разминку, принятую в актерских кругах перед каждым спектаклем. Упражнения с обычной бутылочной пробкой максимально быстро ставят дикцию на место, делая речь четкой, чистой и красивой.

Урок по постановке голоса

Хорошая речь состоит из нескольких элементов, в первую очередь – правильного дыхания. Сильное дыхание – основа громкого звучания и хорошего тембра. Видеоурок учит диафрагмальной технике, позволяющей активировать грудной резонатор и поставить голос на сильную опору по вокальному принципу. В результате тренировки дыхательная система начинает работать по аналогии с кузнечными мехами, голос получает яркое и глубокое звучание. Занятия с онлайн школой голоса помогают овладеть собственной речью в совершенстве.

Мастер класс по речевой энергетике

Занятие по технике речи от университета бизнеса учит эффективному общению на работе и в жизни. Энергичная, чистая и четкая речь повышает статус говорящего и придает вес каждому слову. Упражнения на расслабление лица и тела, правильную мимику и жесты, хорошую дикцию делают из речи красивый букет, позволяя держать аудиторию, заполучать новых партнеров по бизнесу и клиентов. Автор урока показывает способы тренировать произношение на скороговорках и «пучках согласных».

Видеокурс по технике речи

Красивая речь предполагает хорошее владение речевым аппаратом, способность управлять мышцами языка, губ, челюсти и неба. Развитие и совершенствование речевых навыков происходит по принципу тренировок для тела, с помощью специальных упражнений и тренажеров. Видеокурс состоит из двух разделов: дикция и артикуляция. Первый содержит упражнения для ясного произношения отдельных звуков и слов, второй – тренажеры для развития речевых мышц.

Речь элегантной женщины

Элегантная речь играет на руку в любой ситуации: в работе, учебе, бытовом и дружеском общении. Вебинар Надежды Трофимовой рассчитан на женскую аудиторию. Надежда раскрывает секреты эффектной речи, приводит примеры построения грамотной коммуникации на основе языкового этикета. За время вебинара участницы смогут очистить и обогатить речь, избавившись от основных ошибок и украсив специальными приемами. 

Артикуляционная гимнастика

Наука о речи содержит много разделов, отвечающих за качество и красоту звучащего голоса. Особое внимание следует уделить артикуляции, отвечающей за правильное произношение звуков. Специальный комплекс артикуляционных упражнений поможет освободить и расслабить мышцы челюсти, поставить правильную позировку гортани, повысить активность губ, стать быстроговоруном, четковыговаривателем и уверенным в общении человеком.

Упражнения для развития голоса

Тихий и слабый голос – проблема для слушающих и говорящих. Первые вынуждены постоянно переспрашивать и напрягать слух, вторые – нагружать связки в попытках быть услышанными. Подобный способ общения вызывает раздражение у обеих сторон. Решить проблему можно с помощью ежедневных упражнений от педагога по риторике Анны Камлевской.

Упражнение на расслабление гортани

Хороший оратор должен уметь расслаблять гортань для извлечения приятного звука. Зажатая гортань создает маленькое акустическое пространство, лишая голос выразительности и полетности. Упражнения из видеоурока имеют несколько положительных эффектов: расслабление связок, прочищение верхних резонаторов и настройка природного тона.

Урок по интонации

Интонация придает речи ритм и мелодичность, делая приятной для уха. Проявляется интонация благодаря темпу говорения, паузам, повышению и понижению тона, акцентам на отдельных звуках и словах. При использовании интонационных инструментов текст начинает играть разными красками. Как развить интонацию и понимание текста с помощью простых упражнений, показывает диктор Сергей Вострецов.

Упражнения на тембр голоса

Тембр голоса зависит от индивидуального набора частот, заложенного природой. Повлиять на природный тембр (изменить или улучшить) возможно, выполняя специальные упражнения. В обучающем ролике Кирилла Плешакова-Качалина показаны графики, отражающие законы образования писклявого, грубого, глухого, тихого, зажатого и свободного сбалансированного голосов. Приведенные графики позволяют провести диагностику собственного голоса и понять слабые места, над которыми стоит поработать.

Понятная, логичная, интересная речь внушает доверие, убеждает и создает говорящему имидж профессионального, уверенного, грамотного человека.

Как с помощью 11 способов самостоятельно поставить голос в домашних условиях

1. Используй полную проекцию, вибрации исходят глубоко изнутри

Не все люди знают, что можно самостоятельно поставить голос и не надо записывать в специальные кружки.

Но для начала нужно понимать самые главные и базовые вещи.

Когда ты что-то говоришь, голос должен исходить глубоко изнутри, должны использоваться не только голосовые связки.

Ты должен чувствовать все вибрации своего тела, когда что-то говоришь.

Почему это так важно – аналогия с ударом кулака

Приведем аналогию с ударом кулака из бокса.

• Когда наносится правильный удар, все тело вкладывается в него. Это не только махание одним кулаком.
  Тело при правильном ударе не статично и тоже вкладывается в него, и только тогда удар становится в 10 раз сильнее и опаснее для противника.
• Если ты не будешь использовать силу своего тела при ударе кулаком и не будешь вкладываться в него, то это будет не удар, а просто движение одной рукой.

Так же и с голосом!

То же самое ты должен применять в разговоре.

Ты должен все свое тело включать в выражение себя.

Сделай глубокий вдох и уже потом говори, иначе тебя никто не услышит.

Голос исходит из глубокой расслабленности, ты говоришь из глубины.

Все твои вибрации голоса должны исходить глубоко изнутри, из твоего тела! Тогда ты будешь знать все о том, как самостоятельно поставить голос в домашних условиях.

 2. Используй правильную тональность

Всего бывает 3 типа тональностей:

1. ищущая/ нуждающаяся;
2. нормальная;
3. рваная.

Ищущая или нуждающаяся тональность (1)

При таком общении в конце голос поднимается всегда немного вверх. Так разговаривают люди, которые нуждаются в чем-то и ищут одобрения.

Так же на улице попрошайки подходят на улице к людям и спрашивают денег. Это ищущий, пытающийся понравиться раппорт.

Например:

• Время не подскажите?
• Покушать пиццы вкусной со мной не хотели бы?
• У меня компьютер сломался, исправь, пожалуйста.

Комплекс упражнений для развития голоса у детей и взрослых будет не так эффективен, если вы будете продолжать общаться с людьми, используя нуждающуюся тональность.

Это непривлекательно и вызывает отторжение.

Нормальная тональность (2)

Когда вы разговариваете с человеком полностью нейтрально, без каких-либо особых эмоций.

Например:

• У нас сегодня все хорошо.
• Я неплохо провел время в парке.
•  Папа купил новую машину.

Рваный раппорт (3)

Со стороны по подаче эта тональность смотрится так, будто бы ты ничего не хочешь от этого человека и как будто и не хочешь особо с ним разговаривать.

С этой тональностью ты не стараешься впечатлить собеседника, меньше пытаешься и меньше напрягаешься.

Эта тональность будет полезна мужчинам, чтобы вести правильную интеракцию при знакомстве с женщинами.

Примеры 3 тональности:

• Вообще, круто отдохнули позавчера.
• Отличная футболка у тебя.
• Едем сейчас в наше любимое место у реки.

Чтобы быть центрированным и быть в перманентном состоянии при общении, с большинством людей нужно разговаривать от рваной до нормальной тональности. Если основное количество времени твой голос между рваной и нормальной тональностью, и еще ты разнообразишь его иногда ищущим раппортом, то твой голос будет дерзким и забавным одновременно. Это будет весело и разнообразно одновременно.

Поэтому используй все три типа тональности умеючи, и тогда ты будешь знать все о том, как поставить речь и голос. У тебя появится чарующая и уникальная тональность.

Помни о том, что уверенность играет ключевую роль в общении. Все тонкие детали уверенности в себе для девушек вы можете прочитать по ссылке у нас на сайте.

3. С самого утра избавься от лишней слизи во рту

С утра у каждого бывает во рту эта слизь и слюна, от которой необходимо избавляться. Они не дают вашему голосу открыться.

Из-за слизи во рту люди часто говорят носом, словно озвучивают пиратские фильмы. Все упражнения постановки голоса и речи выполняются намного легче и продуктивней, если нет лишней слизи в ротовой полости.

Чтобы избавиться от слизи во рту, как только ты проснулся с самого утра чисти зубной пастой и щеткой свой язык!

То есть когда ты идешь чистить зубы, ты чистишь еще и свой язык.

Не ленись и много раз пройдись зубной щеткой по своему языку, предварительно выдавив на нее тюбик зубной пасты. У нас на сайте есть подробная статья о том, как справиться с ленью.

Таким образом, вся лишняя слизь выходит изо рта. Отхаркивайся. Ты сам поймешь, когда уже достаточно.

Процедура не такая приятная, но очень полезная. Занимает примерно 3 – 4 минуты.

Все следующие упражнения для постановки голоса и дикции также выполняются строго с утра, как только ты проснулся. Иначе ты рискуешь не получить максимальный эффект от них.

4. Разогреваемся и тянем гласные звуки начиная с высоких нот до низких

Для начала голос обязательно надо разогревать, чтобы потом было легче его контролировать.

Иначе потом будет внутреннее сопротивление и голос не будет конгруэнтным. О конгруэнтности в деталях мы рассказываем в новой статье.

Если ты не разогреваешься, то тогда все, что бы ты ни говорил и ни делал, будет ухудшать и ухудшать твое общение и выражение.

Чтобы не парься о том, как развить красивый тембр голос, используй это полезное упражнение.

Произноси эти звуки в том самом порядке, в каком они указаны:

• «И»;
• «Э»;
• «А»;
• «О»;
• «У».

При выполнении вокального упражнения для голоса этими звуками от «И» до «У» ты идешь по шкале от высоких нот к низким.

Пройдись по этим звукам 2 раза. Начинаешь с высокого звука «И», заканчиваешь низким «У».

Таким образом, твой голос 2 раза меняется с высокого диапазона на низкий.

Это расслабляет и открывает твое горло.

Благодаря вибрациям голос начинает меняться и освобождаться. Довольно полезное упражнения для развития голоса для детей и взрослых.

Все наши упражнения помогут тем, кто впоследствии будет открыто выражаться себя и не будет стесняться своего голоса.

У нас на сайте есть полная статья о том, как перестать стесняться людей. Ее можно найти здесь по ссылке.

5. Мычание

Мычать – это значит тянуть звук «М». Это известное упражнение в постановке голоса для пения, и его необходимо выполнять правильно.

 При правильном мычании должны чесаться губы.

Если у вас чешется внутри горла, значит, вам нужно приподнять повыше шею.

Ошибки:

1. Не набирайте слишком много воздуха.
2. Не нужно мычать как корова. Это нисколько не эффективно и никак не поможет развитию.
3. Во время мычания и постановки голоса у мужчин или женщин могут появиться болевые ощущения в горле. Сразу же прекращайте, если начались такие симптомы.
4. Во время этого упражнения не пытайтесь брать высокие запредельные ноты. То есть мычите на нейтральной громкости, которая вас никак не напрягает.
5. Не надо напрягать мышцы лица или челюсть. Все в спокойном расслабленном положении, так же как и при произнесении короткого звука «М».

6. Сними напряжение с горла и рта

Порядок выполнения:

1. Сделайте хороший глубокий вдох.
2. Слегка высуни и держи язык между зубами.
3. И давай воздуху очень медленно выходить в течение 30 секунд.

Вы начинаете немного напрягать ваш рот, горло и шею, и тем самым вы упражняете и расширяете возможности вашего голоса при общении.

Польза этого упражнения для голоса и дикции в следующем:

• Отпускается и выходит напряжение из вашей шеи, горла и рта.
• Открывается голос и горло.
• Ты начинаешь говорить чище и отчетливей.
• Глубже начинаешь дышать.
• Начинают больше использоваться возможности языка при разговоре .

Ты можешь посмотреть выполнение этого упражнение наглядно в одном из наших видео уроков о том, как поставить голос самостоятельно.

7. Хорошая растяжка шеи

Упражнение будет особенно полезно тем, кто много проводит времени за компьютером и хочет знать все о том, как развить голос самостоятельно.

У людей с сидячей работой шея и голова часто сжимаются в неудобное положение, подбородок держится слишком низко.

Как выполнять:

1. Язык кладете на верхние зубы посередине.
2. Затем поднимаете голову и аккуратно растягиваете шею, слегка наклоняя ее вверх, влево, вправо, и вперед.
3. Это похоже на то, как вы растягиваете свои мышцы перед тем, как начать качаться в зале.

Плюсы растяжки шеи в том, что ты начинаешь лучше проецировать свой голос, особенно в шумных местах.

Наглядное выполнение упражнения смотри ниже в очередной серии бесплатных видео уроков для постановки голоса с нуля.

 8. Повторение слова «Глап»

Суть упражнения в том, что:

1. Ты вдыхаешь побольше воздуха в легкие.
2. И уже затем ты повторяешь одно и то же слово несколько раз: «Глап – глап – глап».
3. При этом диапазон голоса должен постепенно понижаться вниз по шкале.

Как это помогает улучшить голос в домашних условиях и какие плюсы можно выделить:

• Голос становится громче, чище.
• Становится легче контролировать и проецировать его.

Как наглядно выполнять упражнение смотри в следующем видео из серии о том, как поставить голос для пения в домашних условиях.

9. Для постановки голоса очень полезна трель губами

Это упражнение немного похоже на имитацию мотора машины. С ним ты сможешь поставить голос правильно, особенно когда ниже есть наглядный видео урок.

Неважно как это смотрится со стороны. Главное, что это эффективно.

Смысл этого в том, что:

1. Ты расслабляешь губы и имитируешь этот звук трели.
2. Вибрация губ за счет выдоха воздуха делает их более подвижными.
3. Параллельно можно делать плавные движения шеей, благодаря чему она более раскрепощается. Но это необязательно.

Это похоже на то, как в детстве маленькие мальчики играли с машинками в песочнице.

Более подробно как выполняется упражнение смотри в очередном видео о том, как развить красивый голос.

10. Упражнение для дикции

Произносим любой текст закрытым ртом

Как выполнять в деталях:

1. Возьми любой текст или газету и начни его читать закрытым ртом.
2. Губы смыкаешь, а зубы должны быть разомкнуты.
3. Предварительно вдохни побольше воздуха и начинай.

Может, поначалу будет и не так хорошо получаться.

Но, постепенно даже с закрытым ртом ваша речь будет лучше восприниматься людьми на слух и становится более понятной.

Знай, что результат придет, не теряй мотивацию и побудительный порыв.

Какие плюсы можно выделить:

• Открыв потом рот, речь станет еще более разборчивой. Так, потихоньку у тебя получится поставить свой красивый голос.
• Твоя речь будет становиться приятной, благозвучной и четкой.

Как наглядно выполняется упражнение смотрите в очередном специальном видео о том, как поставить голос в домашних условиях, произнося текст закрытым ртом.

11. Повторение скороговорок 10 раз

Суть в том, что расширяются мышцы рта и становится легче вести общение.

Эффекта от упражнения будет в два раза больше, если вы будете повторять скороговорку закрытым ртом. Об этом мы рассказали выше в 10-м способе.

Скороговорок разных очень много. Например:

• «У Сашки в кармашке шишки и шашки»;
• «Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши».

Выбери себе 2 – 3 понравившихся и начни повторять 10 раз каждую. Этот последний способ закроет все твои вопросы о том, как улучшить голос и дикцию.

Заключение

После выполнения упражнений вам захочется избавиться от лишней слизи во рту.

Это очень хороший знак и это нормально .

Выполняя эти упражнения с утра, ты заметишь как через месяц твой голос заметно улучшится. Удели себе время.

Ты даже можешь записать свой голос до и после выполнения упражнений, чтобы сравнить и увидеть заметную разницу.

Не забываем про уверенность

Уверенность – это основной параметр для хорошего голоса.

Говорите уверенно и без стеснения.

Без уверенности в голосе никакие упражнений вам не помогут.

Теперь вы знаете все о том, как самостоятельно поставить голос для пения.

Инвестируй время в развитие себя, и результат не заставит себя ждать.

Звуки речи

Дети общаются с помощью звуков и вокализации с рождения.

Их «речь» начинается с ранних непроизвольных звуков и перерастает в сложные последовательности движений — использование губ, языка и воспроизведение всех звуков в словах и предложениях.

Речь — мощный инструмент общения. Чтобы способствовать развитию первых коммуникаторов и пользователей языка, педагоги наблюдают за развитием у детей:

• Вокализаций или иногда называемых «воркованием» (звуки, открывающие путь к вербальному общению)
• звуков речи (например, / b / / d / / a / / s /), и
  
• фонология (правила нашей звуковой системы).

На этой странице

Важность речи

Используя этот фокус, преподаватели могут помочь детям изучить различные вокализации и звуки речи. Это может способствовать дальнейшему развитию их вокального общения. Часто дети используют звуки с жестами, чтобы сообщить о своих ранних желаниях и потребностях.

Распознавание и использование звуков речи детьми важно для раннего изучения слов и успешного невербального и вербального общения со взрослыми и другими детьми.

Дети используют язык, который они слышат от взрослых, чтобы узнать, как работают звуки. Затем они начинают сами имитировать звуки и слова, прокладывая путь для вербального общения.

Педагоги могут способствовать развитию вокального общения, участвуя в возвратно-поступательном взаимодействии и играя со звуками с детьми.

Здесь педагоги и дети по очереди общаются, используя вербальный и невербальный язык, и взаимодействуют, имитируя действия и звуки друг друга.Педагоги также могут использовать другие методы обучения, такие как чтение с детьми, игры и исполнительское искусство (стишки, песни). Взаимодействие детей и взрослых является ключом к развитию звуков речи. Фото: Pixabay

Развитие речи

Следующие возрасты и стадии (адаптировано из Berk, 2013) представляют собой руководство, которое отражает общие нормы развития, но не ограничивает ожидания для каждого ребенка (см. Практический принцип VEYLDF: высокие ожидания для каждого ребенка ).

Всегда важно понимать развитие детей как континуум роста, независимо от их возраста.

Ранние коммуникаторы (от рождения до 18 месяцев):

• выражают желания, намерения и идеи
  
• использовать невербальное и вербальное общение
  
• сочетать голосовое общение с жестами и мимикой
• начать использовать вокализацию и лепет (например, бабаба, дадада)
  
• производить попытки произнесения звуков речи (например, / ka / для «кота»).

От бульканья до хихиканья

Младенческая вокализация выполняется автоматически (т.е.е. рефлексивный) для начала. Затем развивается более намеренное голосовое общение.

Рождение — 2 месяца

Рефлекторные звуки (например, плач, кашель и отрыжка)

2–4 месяца

Воркование (например, звуки «ах» и «оо») и смех

4–6 месяцев

Вокальная игра , в том числе с высотой, громкостью и забавными звуками (малина, визг)

6 месяцев и позже

лепет (например, / babababa /, / dadada /, / bagibu /)

10 месяцев и позже

лепет, похожий на речь (жаргон и разговорный лепет)

Ранние языковые пользователи (12 — 36 месяцев)

• начинают понимать и использовать звуки речи
• научиться произносить длинные слова с большим количеством звуков (например,грамм. «Палка») и несколько слогов («подушка», «слон»)
• могут иметь некоторые типичные «речевые ошибки», такие как скольжение (кролик -> «ваббит»).

Изучение языка и развивающейся грамотности (30-60 месяцев)

• речевые звуки и слова произносятся четко (большую часть времени), в то время как некоторые типичные речевые ошибки все еще возникают
• все больше осознают, как работают звуки ( фонология)

У учащихся, изучающих язык и развивающуюся грамотность, может быть очень четкая речь или могут быть типичные речевые «ошибки».

44 речевых звука

Английский — это алфавитный язык. У нас всего 26 букв, но есть 44 звуковых звука (фонемы). Это включает 20 гласных звуков и 24 согласных звука.

Посмотреть

44 звуки речи на английском языке

Вы также можете узнать, как эти звуки (фонемы) появляются в виде различных буквенных образов (графем) в разделе «Фоника».

Обучение произношению звуков речи

В первые месяцы жизни дети уже начинают распознавать отдельные звуки языка (языков), которые они слышат, и проявляют предпочтения в отношении этих языков (Kuhl, 2010: Ted Talk).Это происходит из-за мощного процесса в детском мозге, который происходит просто при прослушивании большого количества слов.

Таким образом дети узнают, как работает звуковая система (фонология) их языка. Дети начинают сами издавать звуки речи в разном возрасте. Однако обычно развивающиеся дети обычно следуют аналогичной последовательности при выработке согласных звуков (Shriberg, 1993; Berk, 2013):

Ранние 8 звуков

• Возникшие с 1 года; стабильное производство за 3 года
• / m /, / b /, «y» как в «you», / n /, / w /, / d /, / p /, / h /.

Средние 8 звуков

• С 3-х летнего возраста; стабильное производство через 5,5 лет
• / т /, / k /, «нг» как в «беге», / г /, / f /, / v /, «ch» как в «жевать», «j» как в «прыжке».

Поздние 8 звуков

• От 5 лет; стабильное производство через 7,5 лет

• «ш» означает «овца», / с /, «й» означает «думать», «й» означает «то», / r /, / z /, / l / означает «свет». ‘, «Ж» как в «мера».

Типичные речевые «ошибки»

Ожидается, что по мере того, как дети развивают свои разговорные навыки, они будут делать «ошибки» с некоторыми звуками (например, dod для собаки или lellow для желтого).
Некоторые типичные речевые ошибки выглядят так:

• кролик -> wabbit
• чашка -> tup
• ложка -> poon
• sun -> dun
• cat -> tat

Некоторые ошибки, которые не такие, как обычно для детей, включают:

• удаление первого звука / звуков в словах (нас для автобуса)
• удаление среднего звука / звуков в словах (bo-el для бутылки)
• движущихся звуков назад рта (гук для утки).

Вы можете побудить детей исправлять речевые ошибки, повторяя то, что они говорят, с четким правильным произношением. Если вас беспокоит речевое развитие ребенка, вы можете подумать о консультации с логопедом.

Теория на практике

Развитие речевых звуков — важная часть изучения «формы» устной речи (Bloom & Lahey, 1978).

Первые коммуникаторы начинают использовать для общения комбинации жестов, мимики и голосового общения.По мере того, как дети приобретают разговорные навыки, они более стратегически используют звуки и слова, чтобы выразить свои желания и потребности.

Доказательная база

Воспитательная и отзывчивая среда обучения важны для развития сильных речевых и языковых навыков (Harrison & McLeod, 2010). Это включает в себя частые возможности для детей делиться вниманием со взрослыми, общаться и слышать речь для самых разных целей.

В соответствии с социокультурной теорией Выготского (1978) и концепцией «строительных лесов» Брунера (1986) дети учатся во взаимодействии с более знающими другими.

Педагоги должны работать в партнерстве с семьями, чтобы обеспечить стимулирующее взаимодействие и множество возможностей для маленьких детей слышать и использовать язык для различных целей. Это поможет развить навыки эффективного разговорного общения.

Ссылки на VEYLDF

Результат 5: Общение

Дети вербально и невербально взаимодействуют с другими для различных целей

• Дети участвуют в приятных взаимных взаимодействиях, используя вербальный и невербальный язык
• Дети отвечают вербально и невербально -вербально к тому, что они видят, слышат, касаются, ощущают и пробуют на вкус

Начало работы

Ранние коммуникаторы и первые языковые навыки

Рождение — 18 месяцев и 12 — 36 месяцев

• Отвечайте на все попытки общения с вниманием и вниманием. привязанность.
• Имитируйте и реагируйте на все попытки ребенка озвучивать и жестикулировать
• Имитировать звуки речи и играть с ними
• Относитесь к каждой попытке общения как к содержательной и старайтесь каждый раз отвечать
• Не бойтесь говорить глупо, когда вы повторяете ребенку его звуки и первые слова
• Обогащайте каждое взаимодействие языком
• Используйте любую возможность, чтобы комментировать, описывать то, что вас окружает, и отвечать на любые попытки ребенка общаться
• Используйте такие методы обучения, как язык в повседневных ситуациях и языковая стимуляция, позволяющая использовать много речи и языка.
• Игры и песни для речи / языка
• Используйте звуки речи и язык во время игр, таких как peek-a-boo
• Подчеркивайте звуки речи в детских стишках, таких как Incy Wincy Spider и Old Macdonald
• Следите за интересами ребенка и играйте предпочтения

Языковые и развивающиеся навыки грамотности

30-60 месяцев

• Игры и песни для речи / языка
• использовать звуки речи и язык во время игр, таких как peek-a-boo
• подчеркивать звуки речи в детских стишках такие как Инси Винси Паук и Старый Макдональд
• следуют интересам ребенка и игровым предпочтениям
• играют в игры, произнося слова в забавной манере, чтобы подчеркнуть правильный способ произношения слов.
• Правильно повторять попытки слов
• Поощряйте детей исправлять речевые ошибки, повторяя то, что они говорят, с четким правильным произношением.
• Образец четкого речевого произношения для детей:
• имя и точка, в которой издается звук (см. 44 звука), чтобы дети старшего возраста могли видеть и слышать
• , если вы беспокоитесь о развитии речи ребенка, вы можете подумать о консультации с логопедом.

Ссылки

Берк, Л. Э. (2013). Развитие ребенка (9-е издание). Река Верхний Сэдл, Нью-Джерси: Образование Пирсона.

Блум, Л., и Лэхи, М. (1978). Развитие речи и языковые расстройства. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: John Wiley & Sons.

Брунер Дж. (1986). Актуальные умы, возможные миры. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Харрисон, Л. Дж., И Маклеод, С. (2010).

Журнал исследований речи и слуха, 53 (2), 508.Факторы риска и защиты, связанные с нарушениями речи и языка в репрезентативной на национальном уровне выборке детей в возрасте от 4 до 5 лет.

Куль, П. (2010)
Лингвистический гений младенцев. TECxRainer Talk

Шриберг, Л. (1993). Четыре новых метода речевой и голосовой просодии для генетических исследований и других исследований фонологических нарушений развития. Журнал исследований речи, языка и слуха, 36, 105–140.

Департамент образования и обучения правительства штата Виктория (2016)
Система раннего обучения и развития в викторианском стиле (VEYLDF).Дата обращения 3 марта 2018,


Victorian Curriculum and Assessment Authority (2016) Иллюстративные карты от VEYLDF до Викторианской учебной программы F – 10. Дата обращения 3 марта 2018,


Выготский, Л.С. (1978). Разум в обществе: развитие высших психологических процессов. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

.

Речь, голос и разговор в Windows 10

• 12.09.2019
• 2 минуты на чтение

В этой статье

Речь

может быть эффективным, естественным и приятным способом взаимодействия с вашими приложениями Windows, дополняя или даже заменяя традиционные способы взаимодействия, основанные на мыши, клавиатуре, прикосновении, контроллере или жестах.

Речевые функции, такие как распознавание речи, диктовка, синтез речи (также известный как преобразование текста в речь или TTS), и голосовые помощники (такие как Cortana или Alexa) могут обеспечить доступный и инклюзивный пользовательский интерфейс, который позволяет людям использовать ваши приложения, когда других устройств ввода может быть недостаточно.

На этой странице представлена ​​информация о том, как различные среды разработки Windows обеспечивают распознавание речи, синтез речи и поддержку диалога для разработчиков, создающих приложения Windows.

Документация по платформе

Устаревшие функции

Устаревшие, устаревшие и / или неподдерживаемые версии технологии Microsoft Speech.

Образцы

Загрузите и запустите полные образцы Windows, демонстрирующие различные специальные возможности и функции.

Галерея элементов управления XAML

Это приложение демонстрирует различные элементы управления Xaml, поддерживаемые в системе Fluent Design.

Видео

Различные видеоролики, в которых рассказывается, как создавать приложения Windows, которые включают речевое взаимодействие.

Подробное описание Кортаны и речевой платформы

Расширяемость Кортаны в универсальных приложениях Windows

Прочие ресурсы

Блоги и новости

Последнее из мира речи Microsoft.

Сообщество и поддержка

Место, где разработчики и пользователи Windows встречаются и учатся вместе.

.

речи | Язык, голосовое управление, анатомия и физиология

Дыхательные механизмы

речь Речь — это способность производить артикулированные звуки, которые при смешивании образуют язык. Создано и произведено QA International. © QA International, 2010. Все права защищены. www.qa-international.com Смотрите все видео к этой статье

Человеческая речь обслуживается с помощью меховидного респираторного активатора, который вырабатывает движущую энергию в виде воздушного потока; генератор звуковых сигналов в гортани (нижняя часть горла) для преобразования энергии; звукоформирующий резонатор в глотке (выше в горле), где формируется индивидуальный образец голоса; и речевой артикулятор в полости рта (рта).Обычно, но не обязательно, четыре структуры работают в тесной координации. Слышимая речь без голоса возможна во время бесшумного шепота, а также может быть фонирование без устной артикуляции, как в некоторых аспектах йодлинга, которые зависят от изменений глотки и гортани. Для чтения по губам можно использовать тихую артикуляцию без дыхания и голоса.

Ранним достижением экспериментальной фонетики примерно в конце 19 века было описание различий между спокойным дыханием и звуковым (говорящим) дыханием.Обычно человек дышит примерно 18-20 раз в минуту во время отдыха и гораздо чаще в периоды больших усилий. Спокойное дыхание в состоянии покоя, а также глубокое дыхание при физической нагрузке характеризуются симметрией и синхронностью вдоха (вдоха) и выдоха (выдоха). Вдох и выдох одинаково продолжительны, одинаково глубоки и переносят одинаковое количество воздуха в течение одного и того же периода времени, примерно пол-литра (одна пинта) воздуха на вдох в состоянии покоя у большинства взрослых.Записи (сделанные с помощью устройства, называемого пневмографом) дыхательных движений во время покоя представляют собой кривую, на которой пики сменяются впадинами с довольно регулярным чередованием.

Звуковое дыхание другое; вдох намного глубже, чем во время отдыха, и намного быстрее. После того, как человек сделает этот глубокий вдох (один или два литра воздуха), звуковой выдох будет продолжаться медленно и довольно регулярно, пока длится устное высказывание. Обученные ораторы и певцы могут произносить звук на одном дыхании не менее 30 секунд, часто до 45 секунд, а в исключительных случаях — до одной минуты.Период, в течение которого можно удерживать тон на одном дыхании с умеренным усилием, называется максимальным временем фонации; этот потенциал зависит от таких факторов, как физиология тела, состояние здоровья, возраст, размер тела, физическая подготовка и способность гортанного генератора голоса, то есть способность голосовой щели (голосовые связки и расстояние между ними) преобразовать движущуюся энергию дыхательного потока в слышимый звук. Заметное сокращение времени фонации характерно для всех заболеваний и нарушений гортани, которые снижают точность закрытия голосовой щели, при которой связки (голосовые связки) сближаются для фонации.

Britannica Premium: удовлетворение растущих потребностей искателей знаний. Получите 30% подписки сегодня.
Подпишись сейчас

Дыхательные движения во сне и бодрствовании, в состоянии покоя и на работе, при молчании и разговоре постоянно регулируются нервной системой. Определенные дыхательные центры в стволе мозга регулируют детали дыхательной механики в соответствии с потребностями организма в данный момент. И наоборот, влияние эмоций сразу же слышно, как дыхание приводит в действие звуковой генератор; робкий голос страха, лающий голос ярости, немощная монотонность меланхолии или хриплая горячность во время волнения — примеры.И наоборот, многие органические заболевания нервной системы или дыхательного механизма проецируются на звук голоса больного. Некоторые формы заболеваний нервной системы вызывают дрожь в голосе; голос астматических звуков был затрудненным и прерывистым; при определенных заболеваниях, поражающих часть мозга, называемую мозжечком, дыхание становится форсированным и напряженным, так что голос становится очень низким и хрипящим. Такие наблюдения привели к традиционной практике, когда обучение вокалу начинается с упражнений на правильное дыхание.

Механизм звукового дыхания включает три типа дыхания: (1) преимущественно грудное дыхание (в основном за счет подъема грудной клетки), (2) преимущественно брюшное дыхание (посредством заметных движений брюшной стенки), (3) оптимальное сочетание обоих (с расширением нижней части груди). Самка использует преимущественно верхнее дыхание грудной клетки, а самец — брюшное дыхание. Многие голосовые тренеры подчеркивают идеальное сочетание грудного (грудного) и брюшного дыхания для экономии движений.Любое преувеличение одной конкретной привычки дыхания непрактично и может повредить голос.

Вопрос о том, что делает мозг, чтобы заставить рот говорить или писать от руки, все еще не полностью изучен, несмотря на быстро растущее число исследований, проводимых специалистами во многих областях, включая неврологию, психологию, психолингвистику, нейрофизиологию, афазиологию, патологию речи, кибернетику и т. Д. и другие. Однако в результате такого исследования возникло базовое понимание. В процессе эволюции одной из древнейших структур мозга является так называемая лимбическая система, которая возникла как часть обонятельного (обонятельного) чувства.Он пересекает оба полушария в направлении спереди назад, соединяя многие жизненно важные центры мозга, как если бы это была основная магистраль для распределения энергии и информации. Лимбическая система включает в себя так называемую ретикулярную активирующую систему (структуры в стволе мозга), которая представляет собой главный мозговой механизм возбуждения, например, от сна или от отдыха к активности. У людей все действия, связанные с мышлением и движением (выражающиеся в устной или письменной речи), требуют управления корой головного мозга.Более того, у людей функциональная организация корковых областей мозга фундаментально отличается от таковой у других видов, что приводит к высокой чувствительности и отзывчивости к гармоническим частотам и звукам с высотой звука, которые характеризуют человеческую речь и музыку.

В отличие от животных, люди обладают несколькими языковыми центрами в доминантном полушарии мозга (с левой стороны у явно правшей). Ранее считалось, что у левшей доминирующее полушарие находится на правой стороне, но недавние открытия показывают, что у многих левшей языковые центры более равномерно развиты в обоих полушариях или что левое полушарие мозга действительно является доминирующим. .Стопа третьей лобной извилины коры головного мозга, называемая зоной Брока, участвует в моторной выработке всех движений для выразительной речи. Его разрушение в результате болезни или травмы вызывает выраженную афазию, неспособность говорить или писать. Задняя треть верхней височной извилины представляет собой зону рецептивного понимания речи Вернике. Повреждение этой области вызывает восприимчивую афазию, неспособность понимать, что говорится или пишется, как если бы пациент никогда не знал этого языка.

Боковая поверхность левого полушария головного мозга. Encyclopædia Britannica, Inc.

Область Брока окружает и служит для регулирования функции других частей мозга, которые инициируют сложные паттерны движений тела (соматомоторная функция), необходимые для выполнения данного двигательного акта. Глотание — это врожденный рефлекс (присутствующий при рождении) в соматодвигательной области в отношении рта, горла и гортани. Из этих клеток моторной коры головного мозга возникают волокна, которые в конечном итоге соединяются с черепными и спинномозговыми нервами, контролирующими мышцы устной речи.

В противоположном направлении волокна внутреннего уха имеют первую ретрансляционную станцию ​​в так называемых акустических ядрах ствола мозга. Отсюда импульсы от уха восходят через различные регулирующие ретрансляционные станции для акустических рефлексов и направленного слуха к кортикальной проекции слуховых волокон на верхней поверхности верхней височной извилины (на каждой стороне коры головного мозга). Это корковый центр слуха, в котором воздействие звуковых стимулов становится осознанным и понятным.Вокруг этой аудиосенсорной области первоначального грубого распознавания внутренние и внешние слухопсихические области простираются по остальной части височной доли мозга, где звуковые сигналы всех видов, кажется, запоминаются, понимаются и полностью оцениваются. Область Вернике (задняя часть внешней слухопсихической области), по-видимому, исключительно важна для понимания звуков речи.

Целостность этих языковых областей в коре кажется недостаточной для беспрепятственного производства и восприятия языка.Корковые центры взаимосвязаны с различными подкорковыми областями (глубже в головном мозге), например, для эмоциональной интеграции в таламус и для координации движений в мозжечке (задний мозг).

Все существа мгновенно регулируют свои действия, сравнивая их с тем, что должно было быть, с помощью так называемых механизмов обратной связи, затрагивающих нервную систему. Слуховая обратная связь через ухо, например, сообщает говорящему о высоте, громкости и интонации его голоса, точности артикуляции, выборе подходящих слов и других слышимых особенностях его произнесения.Другая система обратной связи через проприоцептивное восприятие (представленное сенсорными структурами в мышцах, сухожилиях, суставах и других движущихся частях) предоставляет постоянную информацию о положении этих частей. Ограничения этих систем снижают качество речи, что наблюдается в примерах патологии (глухота, паралич, недоразвитие).

.

Что такое голос? Что такое речь? Что такое язык?

Функции, навыки и способности голоса, речи и языка взаимосвязаны. В некоторых словарях и учебниках эти термины используются практически как синонимы. Но для ученых и медицинских работников важно различать их.

Голос

Голос (или вокализация) — это звук, издаваемый людьми и другими позвоночными животными с помощью легких и голосовых связок в гортани или голосового аппарата. Однако голос не всегда воспроизводится как речь.Младенцы бормочут и ворчат; животные лают, мычат, ржут, рычат и мяукают; а взрослые люди смеются, поют и плачут. Голос генерируется потоком воздуха из легких, когда голосовые связки сближаются. Когда воздух проходит мимо голосовых связок с достаточным давлением, голосовые связки начинают вибрировать. Если голосовые связки в гортани не вибрируют нормально, речь может быть только шепотом. Ваш голос так же уникален, как ваш отпечаток пальца. Это помогает определить вашу личность, настроение и здоровье.

Примерно 17.9 миллионов взрослых в Соединенных Штатах не могут использовать свой голос. Нарушения голоса связаны с проблемами с высотой, громкостью и качеством. Высота звука — это высота или слабость звука в зависимости от частоты звуковых волн. Громкость — это воспринимаемая громкость (или амплитуда) звука, а качество относится к характеру или отличительным характеристикам звука. Многие люди, у которых есть нормальные разговорные навыки, испытывают большие трудности при общении, когда их голосовой аппарат не работает. Это может произойти, если нервы, контролирующие гортань, повреждены из-за несчастного случая, хирургической процедуры, вирусной инфекции или рака.

Выступление

Люди выражают мысли, чувства и идеи устно друг другу посредством серии сложных движений, которые изменяют и преобразуют основной тон, создаваемый голосом, в определенные, декодируемые звуки. Речь производится точно скоординированными мышечными движениями головы, шеи, груди и живота. Развитие речи — это постепенный процесс, требующий многолетней практики. Во время этого процесса ребенок учится управлять этими мышцами, чтобы произносить понятную речь.

Однако к первому классу примерно 5 процентов детей имеют заметные нарушения речи; Причина большинства этих речевых расстройств неизвестна. Одной из категорий расстройств речи является нарушение беглости речи или заикание, которое характеризуется нарушением речи. Он включает в себя повторение звуков речи, колебания до и во время разговора, а также длительное выделение звуков речи. Более 15 миллионов человек в мире заикаются, большинство из них начало заикаться в очень раннем возрасте.Большинство нарушений звука речи в дошкольном возрасте возникает у детей, которые нормально развиваются во всех остальных сферах. Нарушения речи также могут возникать у детей с отклонениями в развитии.

Язык

Язык — это выражение человеческого общения, посредством которого можно получить, объяснить и поделиться знаниями, убеждениями и поведением. Этот обмен основан на систематизированных, традиционно используемых знаках, звуках, жестах или знаках, которые передают понятные значения в группе или сообществе.Недавние исследования выявили «окна возможностей» для овладения языком — письменным, устным или подписанным — которые существуют в течение первых нескольких лет жизни.

От 6 до 8 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют ту или иную форму языковых нарушений. Нарушения языка по-разному влияют на детей и взрослых. У детей, которые не используют язык нормально с рождения или которые приобрели нарушения в детстве, язык может быть не полностью развит или усвоен. Многие глухие дети в Соединенных Штатах используют естественный язык жестов, известный как американский язык жестов (ASL).ASL разделяет основную организацию с разговорным языком и имеет свой собственный синтаксис и грамматику. Многие взрослые приобретают языковые расстройства из-за инсульта, травмы головы, деменции или опухолей головного мозга. Языковые расстройства также обнаруживаются у взрослых, которые не смогли развить нормальные языковые навыки из-за умственной отсталости, аутизма, нарушения слуха или других врожденных или приобретенных нарушений развития мозга.

Где я могу получить дополнительную информацию?

NIDCD ведет справочник организаций, которые могут ответить на вопросы и предоставить печатную или электронную информацию о голосе, речи и языке.См. Список организаций на сайте www.nidcd.nih.gov/directory.

Используйте следующие предметные области, чтобы помочь вам найти организации, которые имеют отношение к этим темам:

Информационный центр NIDCD
1 Communication Avenue
Bethesda, MD 20892-3456
Бесплатная голосовая связь: (800) 241-1044
Бесплатная линия TTY: (800) 241-1055
Электронная почта: [email protected]. gov

.