Состояние сонливости причины: Почему постоянно хочется спать. Причины сонливости

Содержание

Почему постоянно хочется спать. Причины сонливости

Закрыть

Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Врачи
Клиники
Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика

как избавиться, причины, признаки, лечение

Сонливость – одно из типов нарушения сна, для которого характерно постоянное или периодическое желание уснуть в непредназначенное для этого время, например, днём на работе или в транспорте. Такое расстройство аналогично бессоннице – расплата человека за неправильный образ жизни. Большой объем ежедневной информации и важных дел, увеличивающийся с каждым днём, не только приводит к повышенной усталости, но и уменьшает время, отведённое на сон.

Причин появления постоянной сонливости великое множество, но в основном это банальная нехватка времени, а с медицинской точки зрения – заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем. Очень часто данное состояние сопровождает женщин на ранних сроках беременности. Основными симптомами при этом выступают головокружение и замедленность реакции.

Такое нарушение встречается при многих заболеваниях, именно поэтому играет важную роль при диагностике некоторых из них, например, при черепно-мозговых травмах. Нередко сонливость может проявиться и при беременности на поздних сроках.

Этиология

Как упоминалось выше, повышенная сонливость может возникнуть в любое время, даже днём, на фоне широкого спектра факторов, разделяющихся на несколько групп. К первой относятся те причины сонливости, которые не связаны с патологиями или заболеваниями внутренних органов:

приём лекарственных препаратов и таблеток, побочным действием которых и есть сонливость, усталость и головокружение. Поэтому перед тем, как начать лечение такими медикаментами, необходимо ознакомиться с инструкцией;

недостаточность солнечного света – как ни странно, может вызвать данное расстройство сна, потому что солнечные лучи способствуют выделению в организме витамина Д, необходимого для его слаженной работы;

переутомление, не только физическое, но и умственное или эмоциональное;

влияние электромагнитного излучения. Например, если человек проживает в близости от телевизионных вышек или станций сотовой связи;

употребление большого количества продуктов может вызвать сонливость днём, но если переесть на ночь — это станет причиной бессонницы;

продолжительная нагрузка на глаза — при долгой работе за компьютером или просмотре телевизора;

недостаточное количество воздуха в жилом или рабочем помещении, поэтому рекомендуется регулярно его проветривать;

вегетарианство;

чрезмерно высокая масса тела;

перенапряжение слуховых рецепторов, например, шум на производстве;

нерациональный режим сна. В норме человек должен спать по восемь часов в сутки, а беременные женщины – до десяти;

реакция организма на стрессовые ситуации.

Постоянная сонливость может быть вызвана различными расстройствами и заболеваниями, которые составляют вторую группу факторов:

недостаток железа в организме;

снижение артериального давления ниже допустимой нормы;

расстройство функционирования щитовидной железы, в случае удаления одной или обеих её половин;

интоксикации и обезвоживание организма;

многоразовая остановка дыхания во сне – апноэ;

сахарный диабет;

нарколепсия – при которой человек засыпает на несколько минут, причём не чувствуя при этом усталости;

широкий спектр черепно-мозговых травм;

нарушения центральной нервной системы;

заболевания Клейна-Левина – во время которого человек засыпает в любой момент, даже днём, и может проспать как несколько часов, так и несколько месяцев;

хронические воспалительные процессы или инфекционные заболевания;

снижение в крови уровня гемоглобина и эритроцитов;

недостаточное поступление кислорода в головной мозг;

гиперсомния — такое патологическое состояние характеризуется сильным снижением периода бодрствования человека, сопровождающееся постоянной усталостью. В этих случаях человек может спать до четырнадцати часов в сутки. Довольно часто встречается при психических заболеваниях;

сердечная недостаточность хронического характера;

заболевания печени и почек;

влияние микроорганизмов, бактерий, грибков и гельминтов;

онкологические новообразования;

нервное истощение.

Сонливость при беременности стоит рассматривать как отдельную причину, потому что возникает в определённый период жизни женщины — на ранних, реже на поздних сроках беременности (проходит после рождения малыша). Сонливость и усталость в таком случае абсолютно нормальные состояния, потому как представительницы слабого пола переживают изменения функционирования некоторых внутренних органов и систем. При головокружении и слабости женщине лучше всего прилечь на несколько минут.

Причины сонливости в дневное время

Повышенная сонливость у малышей возрастом до года объясняется неразвитостью нервной системы. Поэтому вполне нормально, когда младенцы спят от одиннадцати до восемнадцати часов в сутки. Причины сонливости у детей младшего и школьного возраста объясняются совокупностью вышеописанных факторов. Слабость и сонливость у людей пожилого возраста вполне закономерное явление, потому что в организме начинают замедляться все процессы. Также такому состоянию способствует наличие хронических заболеваний.

Разновидности

В медицинской практике используется следующая классификация сонливости, выражающаяся в таких формах:

лёгкой – человек подавляет сон и усталость для того, чтобы продолжать выполнять рабочие обязанности, но его начинает клонить сон, когда пропадает стимул для бодрствования;

умеренной – человек засыпает даже при выполнении работы. Это влечёт за собой социальные проблемы. Таким людям не рекомендуется садиться за руль автомобиля;

тяжёлой – человек не может оставаться в активном состоянии. На него влияют сильная усталость и головокружения. Для него не имеют значения побуждающие факторы, поэтому они нередко получают производственные травмы и становятся виновниками ДТП.

Для людей с постоянной сонливостью не имеет значения, когда засыпать, сон может наступить не только ночью, но и днём.

Симптомы

Повышенная сонливость у детей и взрослых сопровождается различными симптомами. Таким образом, у взрослых и пожилых людей наблюдаются:

постоянная слабость и усталость;

приступы сильного головокружения;

заторможенность и рассеянность внимания;

депрессии;

снижение трудоспособности;

ухудшения памяти;

потеря сознания, но в очень редких случаях. Нередко предшествует такому состоянию головокружение, поэтому при первых его проявлениях необходимо сесть или принять лежачее положение.

Для детей и грудничков сонливость или постоянный сон — это норма, но при возникновении следующих симптомов необходимо обращаться за помощью к врачу:

частые рвотные позывы;

повышение температуры тела;

диарея или отсутствие выделения фекалий;

общая слабость и вялость;

ребёнок перестал брать грудь или отказывается от еды;

приобретение кожным покровом синеватого оттенка;

малыш не реагирует на прикосновения или голоса родителей.

Диагностика

Для того чтобы диагностировать расстройства сна, к которым относится повышенная сонливость, необходимо проводить полисомнографию. Проводится она следующим образом – пациента оставляют на ночь в стационаре, к нему прикрепляется несколько датчиков, которые фиксируют работу мозга, дыхательной системы и сердечного ритма. Особенно важно проводить такое обследование, если врач подозревает у больного наличие апноэ, т. е. во сне человек прекращает дышать — приступы не продолжительны, но повторяются довольно часто. Данный метод не является общедоступным, поэтому его проводят только в том случае, когда специалисту не удалось выяснить причины возникновения сонливости и постоянной усталости другими способами.

Для того чтобы исключить или подтвердить возникновение нарушения сна по причинам заболеваний или инфекционных процессов, пациенту необходимо обратиться терапевту, который проведёт обследования, а при надобности назначит дополнительные консультации у таких специалистов, как кардиолог, нефролог, невролог, и необходимые лабораторные или аппаратные обследования больного.

Мера высыпания

Кроме этого, проводится наблюдение за тем, как человек засыпает, а именно определение времени, которое ему требуется, чтобы уснуть. Если предыдущее обследование проводится ночью, то данное – днём. Пациенту даётся возможность заснуть пять раз, в каждый из которых врачи выжидают, когда сон перейдёт во вторую фазу — если этого не наступает через двадцать минут после того, как человек уснул, его будят и определяют время, которое нужно для повторения такого процесса. Данная процедура поможет определить форму сонливости и даст основания для врача назначить наиболее эффективное лечение.

Лечение

Существует несколько способов, как избавиться от сонливости, различающиеся в зависимости от того, каковы были причины возникновения. Терапия для каждого пациента назначается индивидуально.

Если данный процесс вызвало заболевание или воспалительный процесс, необходимо его ликвидировать. Например, при низком артериальном давлении помогут лекарственные средства растительного происхождения – элеутерококк или женьшень. Препараты или таблетки с высоким содержанием этих элементов способны предотвратить появление сонливости днём. Если причиной стало низкое содержание гемоглобина, пациенту поможет комплекс витаминов и минералов (с высокой концентрацией железа). При недостаточном поступлении кислорода в головной мозг лучшим средством будет отказ от никотина и терапия сосудистых патологий, которые могут являться причиной такого процесса. В случаях, когда фактором выражения стали нарушения нервной системы, черепно-мозговая травма, проблемы с сердцем и другими внутренними органами, терапию проводит врач узкой специальности.

Стоит внимательнее относиться к подбору медикаментов, если проявилась сонливость при беременности или у грудных малышей, потому что не все лекарственные препараты можно принимать таким группам пациентов.

Профилактика

Поскольку в большинстве случаев сонливость и характерные для неё усталость и головокружения появляются из-за вполне безобидных причин, проводить профилактические мероприятия можно самостоятельно, при помощи:

рационального режима сна. Здоровый взрослый человек должен спать не менее восьми часов в сутки, а дети дошкольного возраста и женщины в период беременности – до десяти часов. Лучше всего ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время;

прогулок на свежем воздухе;

дневного сна, если это, конечно, не будет вредить работе или обучению;

регулярных умеренных физических нагрузок;

соблюдения здорового образа жизни. Стоит отказаться от распития спиртных напитков, табакокурения и наркотических веществ;

изучения инструкции к лекарственным препаратам;

здорового питания. Следует больше употреблять свежие овощи и фрукты, а также обогатить рацион витаминами и питательными элементами. Уменьшить приём блюд с большим содержанием углеводов;

достаточного употребления жидкости. В среднем человеку необходимо два и более литра воды в сутки;

ограничения приёма кофе, поскольку напиток может вызвать появление сонливости после непродолжительного бодрствования. Лучше всего заменить кофе некрепким зелёным чаем;

прохождения профилактического осмотра в медицинском учреждении несколько раз в год, что поможет предотвратить развитие инфекционных и воспалительных процессов, вызывающих данное нарушение сна, усталость и головокружение.

Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?

Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания

Поделиться статьей:
Читать нас на Яндекс.Дзен

Вопросы по теме:

Спрашивает: Карина

25.03.2019

Пациент: женщина

Повышенная сонливость : причины, симптомы, диагностика, лечение

О чем может говорить повышенная сонливость?

Наверное, невозможно найти человека, который никогда не ощущал на себе состояние, когда начинает клонить ко сну. Ведь это нормальное физиологическое состояние для всех живых организмов. Другой вопрос, если данный факт наблюдается достаточно часто и в неурочное время, тогда, когда биологические часы человека должны показывать период бодрствования.

Поэтому стоит познакомиться, как проявляются симптомы повышенной сонливости, и если они ощущаются в дневное время, то отмахиваться от данной проблемы не следует. Ведь это ваш организм подает сигнал о том, что с ним ни все в порядке.

Рассматриваемая симптоматика такова:

Человек не может сосредоточиться на выполнении определенной работы. Мозг отключается, отказываясь работать.
Глаза смыкаются.
Снижается уровень работоспособности.
Появляется общая вялость. Это состояние только усугубляется на протяжении дня.
В мозгу, зачастую, бьется одна мысль: «Я устал, так хочется прилечь и отдохнуть».
По возвращению после работы домой у такого человека пропадает интерес, к чему бы то ни было. Его не тянет посмотреть любимый сериал или обсудить футбольный матч с друзьями.
Пришли выходные, можно понежиться в постели подольше, но и это не помогает, желание поспать все равно не проходит. Появляется потребность провести в постели целый день.

Если такая симптоматика преследует человека продолжительное время, стоит первично, внимательнее присмотреться к своему режиму дня и рациону питания, проанализировать их. Возможно, достаточно будет больше времени проводить на свежем воздухе, увеличить длительность времени отдыха и проблема будет решена. В противном случае без консультации специалиста здесь не обойтись.

Повышенная утомляемость и сонливость

Если больного продолжительное время преследует повышенная утомляемость и сонливость, то в большинстве случаев эта тандемная симптоматика говорит о нервном истощении организма пациента, о так называемой церебрастении или неврастении.

Морфологической основой данных патологических проявлений вполне возможно способны стать нарушения как органического, так и функционального характера, которые затрагивают клетки центральной нервной системы.

Эти два симптома могут сопровождаться и другими отклонениями:

Плаксивостью. Организм человека показывает эмоциональную нестабильность.
Повышенной раздражительностью.
Ухудшением памяти.
Снижением работоспособности.
Снижение общего тонуса.
И многие другие.

На фоне нервного истощения происходит снижение защитных сил организма, чем неизменно пытается воспользоваться патогенная флора, а так же может возникнуть обострение заболеваний, уже имеющихся в анамнезе человека.

В такой ситуации необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу, который поможет определиться с источником патологии. Ведь только устранив причину, можно говорить об эффективном решении проблемы.

Сонливость и повышенный аппетит

Как показывает медицинская статистика, у 19 % женщин, готовящихся стать матерями, на первых неделях беременности появляется сонливость и повышенный аппетит, что физиологически вполне допустимо. Организм женщины проводит существенную перестройку, приспосабливаясь к своему новому статусу. В данной ситуации беспокоиться не следует, но и идти на поводу у своего организма так же не стоит. Лишние килограммы могут только добавить проблем в протекании беременности.

В такой ситуации следует посоветоваться с акушером – гинекологом, который ведет беременность. Он даст необходимые рекомендации, которые позволят более легко пережить данный период времени.

Если же рассматриваемая симптоматика затрагивает мужчину или женщину, которая не имеет статус беременной, консультация доктора так же не помещает. Ведь такое сочетание симптомов может свидетельствовать и о глубинных проблемах со здоровьем, распознать которые может только специалист.

[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21], [22]

Повышенная сонливость днем

Достаточно многие современные люди начинают ощущать повышенную сонливость в дневное время. Особенно этот фактор часто возникает после достаточно обильного обеда, когда, после того как покушал, начинает клонить ко сну, при этом работоспособность начинает резко стремиться к нулю.

Что делать в такой ситуации? Прежде всего, необходимо установить, чем вызвана повышенная сонливость днем, и, по возможности, устранить данный источник.

Первично необходимо отмести те факторы, которые человек может исправить самостоятельно.

Если у него сидячая работа, то не лишним будет периодически определить себе цель, которая бы ему позволила встать с рабочего места и немного подвигаться. По возможности стоит сделать ряд бодрящих физических упражнений.
Пересмотреть свой рацион питания. Свести к минимуму потребление продукции фаст – фудов, мучных изделий и другой «вредной пищи». Именно качество питания является основным катализатором сонливости после обеда.
Стоит так же следить за своим весом. Избыточные килограммы добавляют нагрузки на человеческий организм, быстрее истощая его силы, приводя к усталости и желанию отдохнуть, пополнить свою энергию и внутренние резервы.
Вызвать дневную сонливость может и нехватка кислорода в помещении, где длительное время находятся люди. Поэтому не следует пренебрегать периодическими проветриваниями, даже если на улице стоит двадцатиградусный мороз.

Чтобы понять, насколько глубока проблема, необходимо для себя, ответить на ряд вопросов и оценить результаты тестирования.

Отвечая на вопросы, необходимо определиться с ответом, который принесет к общей сумме определенное количество баллов:

Ни одного раза – 0 баллов; очень редко – 1 балл; умеренное количество раз – 2 балла; достаточно часто – 3 балла.

А теперь для себя попытайтесь ответить на такие вопросы:

В состоянии ли Вы заснуть, сидя на диване или кресле, например, просматривая телевизионную программу.
За чтением периодического издания или книги.
Наблюдались ли приступы сонливости, когда человек находился в общественном месте: на лекции в университете, в кинотеатр, при прохождении собрания или на совещании у начальника.
Насколько человек может отключиться, заснув при длительной поездке, например, в автомобиле (более чем на час) или автобусе. Естественно данный вопрос касается пассажиров, а не водителя автотранспорта.
В состоянии ли Вы быстро заснуть, если прилегли на горизонтальную поверхность после плотного обеда или ужина.
Были ли случаи, когда человек засыпал прямо в разгар беседы со своим собеседником.
Если вокруг наблюдается тихая и спокойная обстановка, возможно ли заснуть в обеденное время (алкогольные напитки не принимались).
Появляется ли потребность заснуть в дневное время, если человек находится за рулем в ожидании пассажира или стоит в пробке.

Сделав подсчет баллов, можно и самостоятельно оценить насколько остро стоит проблема, которая выражается повышенной сонливостью.

Если суммарный показатель превышает 20 баллов, можно говорить о достаточно серьезной проблеме с дневным сном, который стал результатом истощения центральной нервной системы. В данной случае вряд ли получится самостоятельно справиться с возникшей ситуацией. Результат будет лучше, если обратиться за помощью к доктору. В этом может помочь врач – терапевт, эндокринолог или невролог.
В случае если результаты подсчетов попадают в предел от 15 до 20 баллов, успокаиваться не следует. Желательно пройти обследование и заручится поддержкой доктора – невролога или сомнолога.
Показатели теста отмечают цифру, менее 15 баллов, говорят от умеренной стадии проблемы с дневным сном. Данный результат может свидетельствовать о систематических недосыпаниях пациента, а так же слишком высоких физических, психологических или эмоциональных нагрузках на организм тестируемого. В такой ситуации может быть достаточным пересмотреть свой режим дня, сбалансированное чередование нагрузок и отдыха, чтобы проблема была решена.

Повышенная сонливость у ребенка

Наши детки – это такие же люди, только маленькие. И их могут затрагивать те же проблемы со здоровьем, что и взрослых, за редким исключением провоцирующих их источников. Попытаемся понять, отчего возникает повышенная сонливость у ребенка и как можно помочь малышу в создавшейся ситуации?

Прежде всего, следует более внимательно проанализировать режим дня малыша. В каждом конкретном возрасте дети должны проводить в постели определенное количество времени. Ведь организм ребенка еще не совсем сформирован и не имеет еще тех жизненных сил, которыми обладает взрослый организм. Не совершенна еще и нервная система ребенка.

Причинами, вызывающими сонливость у детей, и, связанными с их образом жизни, можно назвать:

Недосыпание малыша. Как показывают исследования, дети, не достигшие двенадцатилетнего возраста должны спать в ночное время не менее 9 – 10 часов. Если данный факт не выполняется, усталость постепенно накапливаться, малыш начинает капризничать, чувствуя себя разбитым. Ухудшается так же память и концентрация внимания, малыши становятся рассеянными.
Аналогичный результат можно получить и при чрезмерных умственных нагрузках, например, большие нагрузки в школе и многочисленные домашние задания, которые занимают львиную долю домашнего времени, ограничивая время отдыха.
Повышенные физические нагрузки. Чрезмерное увлечение спортом или неподъемные домашние обязанности.
Нерациональный режим питания: увлечение продукцией быстрого питания, рацион бедный на витамины, минералы и микроэлементы.
Образ жизни, не предполагающий активного двигательного ритма.
Лишние килограммы. К сожалению, эта проблема современного общества существенно затронула и детское население планеты. В основном это касается, как не странно, высокоразвитых стран.
Иногда данная симптоматика может появиться как результат продолжительной болезни, когда организм ребенка истощен борьбой с заболеванием и пытается вернуть себе утраченные силы. В детском случае, чаще такими заболеваниями являются инфекционные патологии: ангина, вирусные инфекции, грипп, мононуклеоз, аллергия и другие.
Так же спровоцировать сонливость способен низкий уровень гемоглобина в крови маленького пациента.
Как не прискорбно, но у малыша может быть констатировано и низкое артериальное давление.
Нарушение в работе щитовидной железы.
Почечная дисфункция.
Заболевания органов желудочно-кишечного тракта.
Врожденный порок сердца.

В подростковом возрасте, помимо вышеперечисленных причин, могут добавиться и причины астено-невротического характера.

Это страх перед получением плохой оценки.
Страх перед школьными проблемами, в том числе и взаимоотношение со сверстниками и учителями.
Беспокойство перед ответственным экзаменом.
Депрессивное состояние от неразделенной первой любви, либо развода родителей.
Другие подобные причины.

Стоит особо проявить свое внимание, если сонливость наблюдается у детей грудничкового возраста, особенно если роды были тяжелыми. Причиной детской сонливости могут быть медикаментозные препараты, которые получила роженица в процессе родовспоможения, неправильное введение прикорма или неправильное прикладывание к груди.

Молодых родителей должна насторожить такая симптоматика у новорожденного:

Плачь малыша, заметно, слабеет.
Кожный покров родничка на голове новорожденного слегка запавший.
Слизистая малыша не достаточно влажная.
Если слегка ущипнуть кожицу ребенка, она долгое время не расправляется.
Температурные показатели тела показывают повышенные цифры.
Малыш очень мало писает, то есть наблюдаются основные признаки обезвоживания и интоксикации организма.

На фоне этого малыша одолевает сонливость и слабость. Чтобы установить причину такого состояния, следует немедленно обратиться за консультацией к врачу – педиатру и пройти полное обследование.

Повышенная сонливость у пожилых

Зачастую повышенная сонливость у пожилых людей вызывает недоумение и повод для подшучивания у молодых. Но особо никто не задумывается, что вызывает такую картину?

Процедура сна – это необходимый, продуманный природой процесс, на фоне которого живой организм накапливает потраченные за период бодрствования силы. Именно он является защитной системой организма от чрезмерных нагрузок (как физического, так и эмоционального характера). Особенно в отдыхе нуждается наш мозг. Преимущественно во сне организм не только восстанавливается, но и максимально борется с заболеваниями. Именно по этой причине больному назначается постельный режим, да и сам организм, нуждаясь в помощи, проявлением сонливости заставляет человека лечь в постель и отдохнуть.

У людей пожилого возраста данная проблема стоит особенно остро. Человек в возрасте может хотеть спать практически ежеминутно, постоянно «куняя носом», что привносит в их жизнь немало неприятных моментов.

Если такие приступы возникают у человека за 60 периодически, то ему стоит более внимательно рассмотреть свой распорядок дня и питания, а так же, прислушиваясь к сигналам организма, постараться проанализировать и выявить причину. После ее нахождения, достаточным будет устранить ее, чтобы избавиться или хотя бы частично снизить интенсивность сонливости.

Иногда окружающие могут наблюдать тот факт, что пожилые люди ложатся спать достаточно рано, но просыпаются среди ночи и очень продолжительное время заснуть снова не в состоянии. Такая ночь с утра не приносит отдыха. Человек встает «разбитым» и уставшим. Можно наблюдать и невольную трансформацию «бывших сов» в «жаворонков», которые поднимаются рано, с 5 – 7 часов утра они уже на ногах. Постоянное недосыпание не прибавляет пожилым людям здоровья, зато существенно страдает их нервная система, иммунный статус, да и общее состояние организма. Именно этот фактор и провоцирует организм «просить» своего хозяина еще поспать, ловя каждую удобную минуточку.
На состояние организма, в том числе вызывающего сонливость, оказывает и душевное равновесие старых люде. Ведь они переживают за своих детей и внуков, уже немолодого супруга, за свое здоровье, не позволяющее делать то, что было с легкостью доступно раньше и так далее. Они долго не могут уснуть, пытаясь решить ту или иную проблему, зачастую проведя всю или часть ночи без сна.
К сонливости может привести и питание. Обменные процессы организма со временем начинают замедляться, появляются проблемы и с составом крови: низкий гемоглобин, уровень сахара и других его составляющих в крови. Старикам необходимо полноценное питание, богатое витаминами, и легкое в переработке. Современные пенсии не дают такой возможности. Пенсионер не в состоянии самостоятельно, без поддержки близких, купить себе достаточное количество мяса, овощей и фруктов. Нехватка питательных веществ, необходимых для полноценной работы организма, вызывает быструю утомляемость и желание прилечь, экономя силы.
Но вызвать сонливость может и обратная проблема – чрезмерное потребление пищи, лишние килограммы и ожирение, которое «тянет» за собой множество патологических заболеваний.

Всем домочадцам необходимо более внимательно относиться к своим престарелым родственникам. Они это заслужили!

При этом не следует сидеть, сложа руки, а необходимо постараться, по возможности, убрать причины-катализаторы проблемы и наладить сон стариков.

Стоит ограничить их физическую нагрузку, но не ограничивать их двигательную активность. Движение – это жизнь. Больше движения – крепче сон, а, следовательно, и выше общий тонус организма.
Старики достаточное количество времени должны находиться на свежем воздухе. Неспешные прогулки перед сном и проветривание помещения (сон с открытой форточкой) значительно улучшать ситуацию с засыпанием и самим сном.
Следить за питанием. Оно должно быть полноценным. Не переедать и не голодать. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем часа за два до планируемого отхода ко сну.
Не следует пить много жидкости незадолго перед тем, как лечь в постель. Это чревато отеками и необходимостью проводить время в туалете, а не в постели.
Постараться выработать режим, когда пожилой человек может прилечь отдохнуть и в дневное время.
Перед сном можно попробовать выпить немного мятного чая, теплого молока или медовой водички.
Если позволяет здоровье, перед сном можно принять ванную с морской солью или настоем успокоительных трав.
Убрать вредные привычки: курение и алкоголь только расстраивают нервную систему, усугубляя негативную ситуацию.
Желательно убрать или уменьшить потребление кофе и кофейных напитков, крепкого чая.
Причиной сонливости может быть и дефицит солнечных лучей. В холодное время года их недостаток можно компенсировать лампой дневного света (лампа накаливания не подойдет).

Но если чувство поспать практически не проходит и не связано с оговоренными выше проблемами, причиной дискомфортной ситуации может стать одно из многочисленных заболеваний. Но в данном случае обойтись без помощи доктора не получится. Необходимо тщательное обследование организма старого человека и принятие адекватных средств и методик к купированию проблемы. В установлении диагноза может помочь полисомнография – методика функциональной диагностики, которая позволяет получить основные характеристики работы головного мозга человека во время ночного сна.

Повышенная сонливость при беременности

Зачатие, беременность и рождение ребенка – наиглавнейшее предзнаменование женщины. В этот период организм будущей матери претерпевает много различного рода физиологических трансформаций, подстраиваясь под свой новый статус. Данная перестройка, зачастую сопровождается и некоторыми, не всегда приятными, отклонениями от нормального состояния. Достаточно часто встречается и повышенная сонливость при беременности, которую можно назвать нормой данного состояния.

Обычно такой симптом возникает у беременной еще на ранних сроках вынашивания малыша. Потребность во сне, то есть в дополнительных силах и энергии, возникает как защитная реакция женского тела на более интенсивные нагрузки, которые теперь приходится переживать организму. Ведь в данный период он испытывает двойную нагрузку, поэтому полноценный отдых ему не помешает.

Так же во время сна происходит защита и отдых нервной системы женщины, что немаловажно в ее положении, так как она, по сути дела, пребывает в постоянном стрессовом состоянии. Недосыпание и неполноценный отдых, в данный период, могут привести к тяжелому вынашиванию беременности, плохому состоянию беременной, и отклонению в норме развития эмбриона.

Что же конкретнее вызывает рассматриваемую симптоматику? Повышенная утомляемость и сонливость беременной вызвана высоким уровнем прогестерона — гормональной составляющей женского организма, который отвечает за сохранение и нормальное протекание беременности. Его чрезмерное количество расслабляет гладкую мускулатуру, успокаивающе действует и на рецепторы центральной нервной системы, что и приводит к сонливости, частичной апатии и желании прилечь и отдохнуть.

Разобравшись с этим, можно дать лишь один совет. Если организм беременной требует сна, «отказывать» ему в этом не следует. Стоит продлить ночной сон, а при необходимости ввести и дневной.

Если же повышенное желание поспать преследует беременную и в период прохождения второго триместра беременности, то такой симптом не всегда можно воспринимать как норму. Возможно, организм женщины, вынашивающей малыша, отягощен анемией — состоянием, развивающемся на фоне пониженного содержания гемоглобина или красных кровяных клеток в крови.

Если же к данной симптоматике присоединяется подташнивание, боли в области головы, проблемы со зрением, то ситуация становится еще более проблемной, так как может говорить о развитии в организме будущей матери гестоза. Это достаточно опасное заболевание, возникающее у беременной женщины на поздних сроках. Оно выражается рассогласованием в работе практически всех жизненно важных органов, особенно сосудистой системы и кровотока. Такая клиническая картина является угрозой как жизни еще не родившегося малыша, так и самой женщине.

При появлении подобной симптоматики необходимо немедленно поставить в известность своего акушера – гинеколога, который наблюдает протекание беременности.

При нормальном течении вынашивания, сонливость должна исчезнуть во втором триместре беременности, а самочувствие женщины должно улучшиться. Но непосредственно перед родами (в последние недели) сонливость может вернуться. На данном этапе беременности такой симптом связан с ухудшением качества сна, который обуславливается тем, что плод уже имеет значительный вес, при этом он проявляет высокую активность, что усиливает нагрузку на позвоночник матери, вызывая тем самым боль.

Если у беременной наблюдается стойкое нарушение сна, ей не повредит обратиться за консультацией к сомнологу. Особенно трудно приходится работающим женщинам, у которых нет возможности в разгар рабочего дня прилечь и поспать. Не рекомендуется пользоваться кофе или крепким чаем, другими энергетиками, чтобы взбодриться. В такой ситуации специалисты рекомендуют делать периодические перерывы в работе и регулярные проветривания комнаты. Не помешает легкая разминочная гимнастика и прогулки вне помещения.

Постоянная сонливость: что это?

Постоянная сонливость – достаточно распространенное проявление. Оно может возникать как из-за переутомления организма, так и вследствие развития каких-либо заболеваний или приема лекарственных препаратов. При этом возникает апатия, трудности в выполнении даже самых обычных повседневных дел, ощущение постоянной усталости и слабости. Бороться с этим состоянием, не дающим жить полноценной жизнью, можно и нужно, но для этого придется найти и устранить его причины.

Проявление недуга

Чтобы понять, что такое сонливость, достаточно рассмотреть ее характерные признаки, к которым можно отнести:

снижение остроты восприятия;
уменьшение чувствительности;
пониженное давление;
снижение интенсивности работы желез внутренней секреции;
слабость;
зевота.

По сути, сонливость – это проявление угнетения центральной нервной системы, причины которого могут быть самыми разными, как внешними, так и внутренними.

Факторы, способствующие повышенной сонливости

Если состояние постоянной сонливости выбивает вас из привычного жизненного ритма, непременно нужно понять, почему оно возникает. Причина может крыться не только во внутренних физиологических состояниях, но и в следующих обстоятельствах.

Недостаток кислорода

Длительное пребывание человека в плохо проветриваемой комнате негативно сказывается на мозговой активности и работоспособности. При этом возникает усталость, головная боль и сонливость. Зевота в этом случае – первый признак нехватки воздуха, так организм пытается получить дополнительный приток кислорода. Устранить причину такого состояния можно путем регулярного проветривания помещения.

Магнитные бури и плохая погода

Эти явления влияют на метеозависимых людей осенью и беспокоят пациентов с заболеваниями сердечно сосудистой-системы или с нервно-психическими расстройствами. В такие периоды у них наблюдается повышенное чувство усталости, разбитости и сонливость.

Недостаток витаминов

При недостаточном содержании в организме некоторых витаминов и микроэлементов человек замечает ухудшение состояния, заключающееся в общей слабости организма и сонливости. К ним относятся: витамины D и B6, рутин и йод.

В этом случае нужно повышать иммунитет, обратить внимание на свое питание, употреблять продукты, богатые данными элементами, а также начать прием витаминного комплекса для улучшения состояния организма.

Неправильное питание и недостаток жидкости в организме

С продуктами питания в организм попадают витамины и полезные вещества, которые влияют на нашу активность. На плохое нерегулярное питание или прием вредной холестериновой пищи организм отвечает ухудшением здоровья, затратам лишней энергии и постоянной слабостью.

Вредные привычки

Наиболее часто встречаемая причина угнетенного состояния организма. Злоупотребление вредными привычками негативно сказывается на работе внутренних органов, при этом организм истощается, и проявляются апатичные состояния, мигрени, хроническая сонливость и раздражительность.

Недосып и нагрузки

Постоянные недосыпания и чрезмерные нагрузки, как физические, так и эмоциональные. Рассчитывайте свои силы, не перегружайте организм, и он вас отблагодарит бодростью и хорошим самочувствием.

Прием лекарственных средств

Непрекращающаяся сонливость может быть следствием приема нейролептиков, антидепрессантов, транквилизаторов, седативных, антигистаминных, обезболивающих и противопростудных препаратов.

Важно! При постоянном проявлении сонливости, дабы исключить у себя наличие серьезных заболеваний, нужно обратиться к квалифицированному специалисту, который выяснит причины тревожного симптома, назначит эффективное лечение и даст полезные рекомендации.

Заболевания, при которых может наблюдаться сонливость

Наряду с внешними факторами повышенная сонливость может свидетельствовать о развитии заболеваний или скрытых инфекциях. Рассмотрим основные из них.

Сахарный диабет

Если разбитость и желание уснуть сопровождает человека весь день, возможно, в крови понижен или повышен уровень глюкозы. Насторожиться стоит в случае, если кроме проявления слабости и сонливости у вас наблюдаются: пониженное или повышенное давление, зуд, головокружение, постоянная сухость во рту.

Если вы заметили у себя данные симптомы, незамедлительно обратитесь к эндокринологу и сдайте соответствующие анализы. Легче предотвратить заболевание, и выяснить, почему возникли данные проявления, чем потратить годы на его лечение.

Апноэ

Повышенная сонливость у пожилых людей часто связана с таким синдромом как апноэ. Синдром заключается в приостановке дыхания на недолгий срок, происходящее в период сна. К характерным симптомам данного заболевания можно отнести: пробуждение от остановки дыхания, гипертензия. Старший возраст играет свою роль, осложняя ситуацию.

В этом случае организм не получает необходимого отдыха ночью и пытается восполнить его днем, в результате чего страдает общее состояние и в период бодрствования постоянно наблюдается сонливость. При таких проявлениях обезопасить себя можно, записавшись на прием к врачу-сомнологу, который направит все усилия на улучшение качества вашего сна.

Скачущее давление

Сильная сонливость является симптомом нарушения давления.

Гипертоническим проявлениям подвержены люди зрелого возраста, люди склонные к полноте, больные сахарным диабетом. При этом наблюдаются: частые головные боли, раздражительность, ночная бессонница, из-за чего днем организм требует отдыха.

При гипотонии происходит нарушение кровоснабжения мозга, проявляется нехватка кислорода, вследствие чего силы покидают человека, и ему постоянно хочется прилечь.

Анемия

Наиболее частое заболевание, характеризующееся повышенной сонливостью – анемия. При недостаточном содержании в организме железа нарушается выработка гемоглобина, который отвечает за снабжение мозга кислородом. В результате понижения гемоглобина проявляется слабость, головокружения, сонное состояние.

Депрессия

На депрессию организм может реагировать непроходящей сонливостью. Бороться с сонливыми состояниями в этом случае стоит, начав с ликвидации причины, вызвавшей стрессовые состояния. Если проблемы настолько глубоки, что сами вы справиться с ними не в силах, обратитесь к хорошему психологу.

Гормональные сбои

Нарушения в работе щитовидной железы, которая регулирует такие процессы, как обмен веществ и жизненный тонус, могут стать причиной хронической усталости и длящейся сонливости. Нужно обратиться к эндокринологу, который порекомендует вам препараты, приводящие состояние в норму.

Беременность

Беременность – счастливая пора, но при этом происходит множество изменений в организме женщины, к которым относится и постоянное желание поспать. Непроходящая сонливость у беременных возникает из-за гормональной перестройки организма. В этом случае отказывать себе во сне и отдыхе нельзя.

Что такое гиперсомния?

Состояние периодической или постоянной дневной сонливости, сопровождающееся увеличением продолжительности ночного сна, иногда вплоть до 12–14 часов, называют гиперсомнией.

Гиперсомния может возникать в результате развития некоторых соматических и инфекционных заболеваний, нарколепсии, функциональных нарушений ЦНС, органических поражений мозга и по многим другим причинам.

Диагноз ставится неврологом после наблюдения признаков гиперсомнии на протяжении месяца при отсутствии нарушений ночного сна и при условии, что пациент не принимает никаких лекарственных средств, побочным действие которых является сонливость. Для диагностики применяются тест латенции сна, стэнфордская шкала сонливости, полисомнография.

Если гиперсомния не вызвана другими заболеваниями, требующими своей специфической терапии, лечение заключается в приеме подобранных врачом препаратов, часто включающих в себя стимулирующие средства, и соблюдении четкого режима сна, с продолжительностью ночного отдыха не более 9 часов и дневным сном в несколько приемов.

причины. Причины постоянной усталости и сонливости

Если человека клонит в сон в любое время суток и в самых неожиданных местах, начиная от офиса и заканчивая тренажерным залом, можно утверждать, что у него есть проблема — постоянная сонливость. Причины этого неприятного явления могут быть самыми разнообразными: недосыпание, заболевания, неправильный образ жизни, прием лекарственных препаратов и многое другое. В любом случае с постоянным состоянием дремоты мириться нельзя, нужно найти и искоренить его источник.