Что посмотреть при депрессии: 55 фильмов для тех, кто в депрессии
55 фильмов для тех, кто в депрессии
Депрессия – модный термин, так полюбившийся многим меланхоликам. Стоит случиться даже крохотной оказии, как натуры утонченные сразу стонут о том, что им тяжко живется из-за депрессии, прямо таки смакуя это слово. В большинстве случаев речь идет о незначительной хандре, сиюминутной неприятности. Однако в жизни каждого человека бывают воистину сложные периоды, способные привести к ужасным и трагичным последствиям.
Мы выбрали 55 фильмов о депрессии, ее причинах и способах преодоления различных кризисов. Некоторые ленты посвящены действительно тяжелым ситуациям, некоторые описывают обычные неурядицы – знакомые каждому, на первый взгляд не критичные, но способные в итоге выбить человека из привычной колеи. Эти шедевры кинематографа учат многому: как исцелить раны разбитого сердца и выбрать любимое дело, как завести друзей, как принять тяжелую болезнь и найти в смертельном приговоре внезапную свободу. Отдельные трогательные истории расскажут о том, как справиться с самым большим несчастьем – гибелью дорогого человека. Быть может, именно эти киноленты станут для кого-то панацеей, даруя облегчение в мрачный период жизни.
1. «Куда приводят мечты»
В ролях: Робин Уильямс, Аннабелла Шиора и другие.
Самый красивый, самый печальный, самый романтичный, самый-самый-самый сильный фильм о любви, неподвластной даже смерти. Крис Нильсен был абсолютно счастлив до одного ужасного дня, когда жуткая авария забрала жизни его сына и дочери. Из-за этой трагедии его отношения с любимой супругой дали трещину. Спустя годы Крис погибает в автокатастрофе, после чего бедняжка Энни замкнулась в себе, утратила связь с реальностью и… свела счеты с жизнью. Вся семья очутилась в раю, но душе Энни (свершивший самый страшный грех) место в преисподней, как и всем самоубийцам. Крис готов пройти все круги ада, лишь бы вызволить любимую.
2. «Волшебная страна»
В ролях: Фредди Хаймор, Джонни Депп и другие.
Интересная интерпретация биографии Джеймса Барри, автора «Питера Пена». По сюжету, в период творческого кризиса Джеймс знакомится с молодой вдовой и ее четырьмя детьми. Старший мальчик (Питер) привлекает внимание писателя глубиной своих страданий по умершему отцу. Барри сочувствует ребенку, они часто разговаривают и эти беседы вызывают у писателя желание создать добрую сказку о вечном детстве. Беда не приходит одна: после смерти отца Питера ждет еще множество горестей. Лишь доброта и мудрость Джеймса придают ему силу.
3. «Прерванная жизнь»
В ролях: Вайнона Райдер, Анджелина Джоли и другие.
Экранизация автобиографии Сюзанны Кейсен повествует о девушке, попавшей в психлечебницу. Казалось бы, здесь ее ждет помощь и сострадание от окружающих, однако злобная социопатка Лиса умудряется довести одну из пациенток до суицида, а затем пытается унизить и Сюзанну. Между девушками вспыхивает то дружба, то лютая ненависть, но именно отталкивающее поведение Лисы вынуждает Сюзанну переосмыслить свое существование и начать путь к исцелению.
4. «Достучаться до небес»
В ролях: Тиль Швайгер, Ян Йозеф Лиферс и другие.
Необычайно смешная и до слез печальная история о двух парнях, нарвавшихся на отпетых гангстеров. Наши герои – полные противоположности друг друга. Унылый неудачник и жизнерадостный красавец узнают о своих смертельных диагнозах. С тоски наклюкавшись текилы, парни решают сбежать из больницы и поехать к мору. Последнее путешествие к мечте будет воистину сумасшедшим. Эта лента, несмотря на местами пошлые реплики, курьезы и сцены драк, наполняет сердце состраданием. Герои жаждут почувствовать ласковое прикосновение морского ветра прежде, чем уснуть навсегда. Глядя на них, начинаешь ценить жизнь и радоваться каждому дню.
5. «Август Раш»
В ролях: Фредди Хаймор, Робин Уильямс и другие.
Красивая история любви двух юных талантов, чьи пути разошлись по воле злого рока. Когда-то давно их сердца объединила музыка, и именно она станет маяком во тьме, путеводной звездой. Утратив друг друга, герои даже не догадываются, что где-то живет их маленький сын – дитя любви и гениальности. Одаренный ребенок растет великим композитором, поражая окружающих своими феноменальными способностями. Помимо любовной истории с трогательным финалом, лента очаровывает безумно красивыми мелодиями. Просто дух захватывает от сцены, в которой малютка Август слышит музыку окружающего мира в скрипе качели, в стуке мяча. Прочувствовав чудеса жизни вместе с мальчиком, начинаешь пристальнее вглядываться в окружающие тебя детали, находя дивную красоту мира там, куда раньше не обращал взора.
6. «Это очень забавная история»
В ролях: Кейр Гилкрист, Эмма Робертс и другие.
Крейгу всего 16 лет, но он уже всерьез задумался о будущем, то и дело переживая о поступлении в колледж, о дальнейшей карьере, о будущих взаимоотношениях. Постоянный страх не достичь успеха превращается в запущенную депрессию. Парня отправляют на лечение в клинику, где он знакомится с Бобби. Однажды паренек рассказывает своему другу о попытке покончить жизнь самоубийством, но тот отвечает, что с такими родными и друзьями, как у Крейга, он никогда не стал бы лишать себя жизни. Бобби и другие пациенты помогают Крейгу понять, что его проблемы – сущий пустяк по сравнению с действительно безвыходными ситуациями. Подросток, наконец, преодолевает жалость к себе и начинает жить с чистого листа.
7. «Самая обаятельная и привлекательная»
В ролях: Ирина Муравьева, Леонид Куравлев и другие.
Скромная девушка прилежно трудится над чертежами. Ей бы уже давно пора замуж, а она все еще живет под крылышком у мамы. Да и разве взглянут на нее потенциальные женихи? Кому сдалась эта невидимая тихоня? К счастью, на помощь приходит великомудрая подруга со своими бесконечными учеными советами. И вот мы уже с умилением смотрим, как Надя завоевывает сердца мужчин то вкусными пирогами, то комплиментами, то модными нарядами. Лично мне эта роль Муравьевой немного напоминает ее героиню из «Москва слезам не верит» — с таким же энтузиазмом оба персонажа подошли к вопросу поиска мужа. Совсем разочаровавшись в советах подруги, Надя впадает в уныние. А может быть, настоящая любовь совсем рядом – лишь только оглянись?
8. «Области тьмы»
В ролях: Брэдли Купер, Роберт Де Ниро и другие.
Захватывающий триллер о магическом средстве, решающем любые проблемы. Эдди Морр – типичный неудачник средних лет, мнящий себя непризнанным гением. Личная жизнь у Эдди не сложилась: жена подала на развод, любимая девушка бросила, арендодатель готов шкуру с него спустить. А тут еще как назло творческий кризис, из-за которого издательство вот-вот расторгнет партнерство с Морром. Очутившись на самом дне, парень случайно встречает давнего знакомого, предложившего ему лекарство для улучшения мозговой деятельности. Крохотная, прозрачная таблетка моментально превращает Эдди из нерасторопного тюфяка в гения во всех областях, даруя ему безграничные возможности. Правда, у нее есть побочные эффекты…
9. «Бобер»
В ролях: Мел Гибсон, Джоди Фостер и другие.
Уолтера Блэка многие могли бы назвать везунчиком. У него собственная компания и замечательная семья. Однако в жизни мужчины наступил кризис среднего возраста, ввергнув бедолагу в уныние. Пытаясь вновь научиться радоваться, Уолтер надевает на руку куклу бобра, помогающего ему общаться с окружающими. Поначалу все – и коллеги, и близкие – шокированы такой эксцентричной выходкой. Вот только кукла действительно пробудила в стареющем неудачнике прежнего, веселого человека. Впрочем, у каждой медали есть две стороны. Оказывается, личность бобра начинаетпринимать решения за своего хозяина. Не спятил ли наш горемычный герой?
10. «Дневник Бриджит Джонс»
В ролях: Рене Зеллвегер, Хью Грант и другие.
Один из самых известных фильмов о преодолении трудностей. У Бриджит, как и у всех нас, бывают темные и светлые полосы, вот только светлые длятся недолго. Девушка постоянно дает себе зароки: перестать есть сладости, заняться спортом, бросить курить, наладить личную жизнь. Сдержать слово получается далеко не всегда, но порой она берет себя в руки. Серьезным ударом для Бриджит стало предательство любимого человека, в результате чего пришлось уволиться и начать искать новую работу. Свет надежды забрезжил с появлением мрачного, но благородного мужчины.
11. «Самоубийцы: история любви»
В ролях: Патрик Фьюджит, Шэннин Соссамон и другие.
Сюжет отдаленно напоминает «Куда приводят мечты». Главный герой (на этот раз – самоубийца) отправляется на поиски своей возлюбленной, как и он попавший в ад самоубийц. Этот мир совсем как наш, только еще хуже. Приземленному реалисту сценарий может показаться фантазией любителя психотропных препаратов, однако в нем есть одна важная мысль. Мы не знаем, что нас ждет после смерти. Ад и рай, возвращение на землю в новом теле или же небытие – все это теории. Но что если самоубийцы действительно вынуждены влачить вечность в тоскливом загробном мире? Вы только представьте: бесконечность в декорациях, напоминающих прошлую жизнь. Только мрачнее и без надежды на перемены. Эту мысль надо четко и ясно озвучивать перед всеми, кто задумался об ужасном деянии – суициде.
12. «Кто боится Вирджинии Вульф?»
В ролях: Элизабет Тейлор, Ричард Бертон и другие.
Жизнь в браке полна подводных камней, на которые то и дело наталкиваются супруги. За долгие годы вместе пары успевают пережить и горести, и радости. Счастливые моменты зачастую стираются, взаимные упреки и обиды накапливаются, превращая когда-то влюбленных друг в друга людей в заклятых врагов. Бесподобная экранизация одноименной пьесы считается самым откровенным фильмом о перипетиях семейной жизни. Одну из супружеских пар сыграли Тейлор и Бертон, состоявшие на момент съемок в браке. Быть может, именно это позволило им передать ту бурю эмоций с переходами от истерик до полной апатии, от вспышек былой любви – до желания придушить друг друга. Эта кинолента помогает понять, что в любом браке бывают трудные периоды.
13. «Кровь пеликана»
В ролях: Гарри Тредэвей, Эмма Бут и другие.
Британцы умеют снимать атмосферное кино с философским смыслом, который не сразу-то и откопаешь. Примером тому стала лента о молодых наблюдателях за птицами. Каждый из них занимается своим делом, в основном – необычайно унылым, но стоит пройти слуху о том, что где-то пролетела редкая пташка, как все гурьбой бегут смотреть за пернатым созданием. Не сразу мы узнаем причину истинной одержимости главного героя. Когда-то он заключил договор с любимой девушкой, что оба покончат жизнь самоубийством, но сперва каждый из них должен увидеть редких птиц. Концовка фильма, вопреки депрессивной сюжетной линии, дарит надежду на перемены. Приближаясь к точке невозврата, начинаешь по-настоящему любить жизнь.
14. «Уличный кот по кличке Боб»
В ролях: Люк Тредэвей, Кэролайн Гудолл и другие.
Замечательная экранизация бестселлера, основанного на реальных событиях. Кстати, главную роль исполнил Люк – брат-близнец Гарри (из «Крови пеликана»). Думаете, у вас в жизни все плохо? А вы когда-нибудь спали на улице? Вам доводилось выпрашивать деньги на хлебушек? Или вы читаете эту статью, сидя в отапливаемой квартире с электричеством и оплаченным Интернетом, попивая горячий чай с печеньками? А вот у героя фильма не все так радужно. Он грязный наркоман, нищий попрошайка, тот, от кого прохожие отворачиваются, брезгливо сморщив носы. Но одна встреча навсегда изменит его жизнь и кто бы мог представить, что спасителем станет рыжий кот! Приютив бездомного больного кота, герой учится ответственности. В беспородном замухрышке он узнал родственную душу, так нуждавшуюся в друге.
15. «P.S. Я люблю тебя»
В ролях: Хилари Суонк, Джерард Батлер и другие.
Романтическая лента о безграничной любви и всепоглощающей скорби считается одной из лучших мелодрам. Мы видим то настоящее, то прошлое Холли, тяжело переживающей смерть любимого мужа от опухоли мозга. Зациклившись на чудесных воспоминаниях с Джерри, девушка медленно сходит с ума от боли, теряя связь с внешним миром. В свой день рождения она вдруг получает письмо от покойного. Милый, мудрый Джерри понимал, как сложно будет его жене, поэтому загодя написал несколько трогательных писем, дав любимой дельные указания. Выполняя их, Холли учится заново жить и любить.
16. «Заплати другому»
В ролях: Хэйли Джоэл Осмент, Кевин Спейси и другие.
Жизнь маленького Тревора меняется после необычного домашнего задания, для выполнения которого надо разработать план изменения мира к лучшему и успешно его реализовать. Мальчик придумывает необычную систему: надо помочь трем незнакомцам или знакомым, каждый из них поможет еще троим – и так далее. Суть в том, что каждый наш поступок вызывает цепочку ответных реакций. Какая-нибудь небольшая услуга постороннему может стать для него спасительной соломинкой и в благодарность за помощь этот человек поможет кому-то еще. И в итоге круг замкнется на вас. Помогая другим – мы помогаем самим себе. Так что хватит скулить о том, что вам не на кого опереться. Лучше сами протяните руку помощи ближнему своему. А еще просто приятно жить, зная, что ты совершил хорошее (пусть и маленькое) бескорыстное дело. Как говорил герой советского мультика: делай добро и бросай его в воду!
17. «Вечное сияние чистого разума»
В ролях: Джим Керри, Кейт Уинслет и другие.
Увлекательная фантастическая драма о том, что настоящую любовь невозможно уничтожить. Главные герои – Джоэл и Клементина – когда-то были счастливой парой, но их отношения разрушились из-за взаимного недовольства негативными чертами друг друга. Страдая от разрыва, оба героя отправляются в организацию «Лакуна», стирающую воспоминания. Однако судьба сводит их вместе снова. Даже не узнав друг друга, Доэл и Клементина опять влюбляются! Быть может, жизнь дала им шанс исправить ошибки прошлых отношений?
18. «Зал самоубийц»
В ролях: Якуб Гершал, Рома Гаощеровска и другие.
Гениальный польский фильм о школьниках, запутавшихся в собственных желаниях. В центре сюжета – Доминик, красивый и популярный парень, чьи родители богаты. Вопреки, казалось бы, удачной жизни, он страдает от одиночества, пока не встречает странную девушку по имени Сильвия. Сильвия умело манипулирует бедолагой, постоянно подталкивая его к антисоциальному поведению, что поначалу помогает ему чувствовать себя лучше. Со временем, слишком поддавшись гипнотизирующему влиянию новой подруги, Доминик начинает деградировать, превращаясь в отшельника. Родители, слишком занятые карьерой и любовными похождениями на сторону, не обращают внимания на проблемы сына. Хотя данную ленту смотрит в основном молодежь, рекомендую ее к просмотру родителям подростков. Свято веря, что лишь наши взрослые проблемы бывают серьезными, мы лишаем детей необходимой поддержки, забывая о том, как сложен период взросления. Ведь именно в эту пору происходят существенные изменения тела и личности, формируются сексуальные пристрастия и мировоззрения.
19. «Иствикские ведьмы»
В ролях: Джек Николсон, Шер и другие.
Три женщины средних лет живут в богом забытом городке, тоскуя о несбывшихся надеждах. Одна – музыкант, моль бледная. Вторая – многодетная мать, увядающая под бременем родительских обязанностей. Третья – несостоявшийся творец, чьи скульптуры никому особо и не нужны. Все они томятся на пороге между угасающей молодостью и близкой старостью. Все мечтают о прекрасном принце, который вдруг однажды постучится в дверь и кардинально, будто по волшебству, изменит их жизни. И он приходит. Коварный искуситель в миг исцелил унылых подружек от депрессии. Хотели принца? Нате вам одного на всех. Правда, без белого коня. Да и на кой ему конь? У него свои копыта имеются. А еще рожки…
20. «Дорога перемен»
В ролях: Леонардо Ди Каприо, Кейт Уинслет и другие.
Актерский дует Кейт и Лео (полюбившийся зрителям в «Титанике») потрясающе передал трагедию супружеской четы. Лента рассказывает о когда-то счастливых вместе Фрэнке и Эйприл, мечтавших об увлекательной жизни. С момента их знакомства прошло 7 лет, теперь они муж и жена, воспитывают чудных детей, но былые мечты вновь напоминают о себе. Супруги страдают от постылой рутины брачной жизни и порой жалеют о том дне, когда сказали «Да». Оба хотят сохранить свою любовь, пока быт не превратил ее в лютую ненависть. Вот только кардинальные перемены требуют невероятного мужества.
21. «Хорошие дети не плачут»
В ролях: Ханна Оббекк, Нильс Веркоохен и другие.
Смертельная болезнь страшна тем больше, когда отнимает жизнь ребенка. Пожилые люди (да простит мне читатель такой цинизм) успели насладиться жизнью. Когда же холодное дыхание смерти касается совсем юных созданий, чувствуешь несправедливость бытия. Главная героиня фильма – школьница Экки, чьи дни сочтены из-за лейкемии. Единственной страстью малышки всегда был футбол. Одноклассники решают поддержать свою подругу, понимая, что грядущий матч может стать для нее последним.
22. «Беспомощный»
В ролях: Мэттью Перри, Линн Коллинз и другие.
Хадсон Милбанк мог бы радоваться жизни – он молод, талантлив и не нуждается в деньгах. Однако у мужчины странное заболевание, мешающее ему проявлять эмоции. Хадсон всеми силами пытается избавиться от своего недуга: он меняет врачей как перчатки, пробует экстравагантные методы лечения, глотает таблетки, вот только все без толку. Так бы и зачах наш бедолага, если бы не знакомство с красавицей Сарой. Сложно и дальше не проявлять эмоций, если твое сердце бешено бьется, когда рядом – та самая единственная.
23. «До встречи с тобой»
В ролях: Эмилия Кларк, Сэм Клаффлин и другие.
Необычайно печальная история о любви бедной девушки и богатого калеки. Ветреную, глуповатую, но добрую Луизу нанимают в помощницы к Уиллу. Богатство парня не помогло поставить его на ноги. Не желая доживать свои дни в инвалидной коляске, Уилл принимает решение уйти из жизни. Знакомство с Луизой вновь делает его счастливым, но при этом еще больше усиливается депрессия – вот такой парадокс. Испытывая безмерную любовь, Уилл понимает, что станет обузой для дорогой его сердцу девушке.
24. «1+1»
В ролях: Франуса Клюзе, Омар Си и другие.
«До встречи с тобой» для вас слишком уж слезливый и чересчур романтичный фильм? Тогда замените молодого красавца-инвалида на старичка-инвалида, а улыбчивую Луизу на не менее улыбчивого (и куда более эксцентричного) чернокожего паренька. Вуаля! Готова трагикомедия о том, что даже у людей с ограниченными физическими возможностями жизнь может быть полной захватывающих приключений. Благодаря Дриссу, у Филиппа появляется шанс вырваться из стен роскошного, но унылого имения и забыть о том, что он прикован к инвалидной коляске. Самое интересное, что фильм основан на реальных событиях!
25. «Маленькая мисс Счастье»
В ролях: Эбигейл Бреслин, Грег Киннир и другие.
Все Хуверы – ходячие неудачники. Один член семьи жаждет покончить с собой, другой подсел на наркотики, третий пытается внедрить глупую программу для достижения успеха. У каждого из них свои горести, но все изменит самый маленький член семьи. Насмотревшись конкурсов красоты, семилетняя Олив твердо намерена завоевать корону. Не в силах противиться напору малышки, Хуверы всем скопом отправляются на конкурс. Впереди их ждут курьезные ситуации и настоящие трагедии, но они научатся слушать и поддерживать друг друга.
30 фильмов о депрессии
В эту подборку не включены истории о депрессии, которая вызвана пагубными наклонностями или инвалидностью (так что никаких картин в духе «Моя левая нога» или «Нимфоманка» и тому подобное). Также не вошли случаи депрессии, сопутствующие другим психическим заболеваниям, скажем, шизофрении, биполярному или обсессивно-компульсивному расстройству, поскольку для них стоит создать отдельный список.
Как вы убедитесь, кино на эту тематику не обязательно мрачное и угнетающее. В некоторых фильмах предложены решения для улучшения психического состояния. А бывает, что режиссёры, не умаляя всей серьёзности этого расстройства, даже умудряются взглянуть с комедийного ракурса на такие темы, как суицид и членовредительство, например, в картинах «Маленькая Мисс счастье», «Это очень забавная история» и «Близнецы». Тем не менее, большинство фильмов тяготеют к реализму и сосредоточены на персонажах, а не на драматических историях, которые служат основанием для депрессии.
1. Часы / The Hours (2002)
В драматическом фильме Стивена Долдри показывается один день из жизни трёх депрессивных женщин в разных эпохах: писательницы Вирджинии Вулф (за эту роль Николь Кидман получила премию Оскар) в 1923 году, домохозяйки Лоры Браун (Джулианна Мур) в 1951 и редактора издательства в Нью-Йорке Клариссы Воган (Мерил Стрип) в 2001 году. Всех героинь связывает роман Вулф «Миссис Дэллоуэй». Каждая из них изо всех сил старается собрать себя воедино. Поразительный сюжет ведёт к практически идентичному финалу для всех трёх.
2. Меланхолия / Melancholia (2011)
Это второй фильм в «трилогии депрессии» режиссёра и сценариста Ларса фон Триера (два других «Антихрист» и «Нимфоманка»). Главные роли исполнили Кирстен Данст и Шарлотта Генсбур. Первая часть фильма посвящена свадьбе одной из героинь, но настроение наполняется тревожностью на фоне неопределённости и стремительно переходит в обречённость перед неизбежным. К Земле приближается гигантская газовая планета Меланхолия, грозящая гибелью для всего живого.
3. Эта прекрасная жизнь / It’s A Wonderful Life (1946)
Отзывчивый и добропорядочный Джордж Бейли под тяготами житейских невзгод решает покончить жизнь самоубийством. Чтобы отговорить его от тяжкого греха, с небес спускается неопытный ангел. Он решает показать Джорджу параллельный мир, в котором его не существует.
4. Одинокий мужчина / A Single Man (2009)
Действие картины разворачивается в 1962 году. Джордж Фальконер, профессор университета в Южной Калифорнии, отводит себе последний день для поиска смысла жизни. Последние восемь месяцев он безутешно страдает после смерти возлюбленного, с которым прожил 16 лет. Колин Фёрт в этом фильме сыграл лучшую роль в своей карьере, по мнению журнала «Тайм».
5. Девственницы-самоубийцы / The Virgin Suicides (1999)
Дебютный фильм Софии Копполы по одноимённому роману Джеффри Евгенидиса, в центре которого пять юных сестёр Лисбон, живущих в 1970-е годы. Повествование ведёт человек, который в детстве вместе с друзьями пытался объяснить загадочные события, связанные с сёстрами, после самоубийства одной из них, 13-летней Сесилии.
6. Обыкновенные люди / Ordinary People (1980)
Режиссёрский дебют Роберта Редфорда удостоился 4 премий «Оскар» и 5 премий «Золотой глобус». В фильме рассказывается о том, как после смерти одного из сыновей респектабельного адвоката глубокая депрессия развивается у оставшегося в живых младшего сына. Он пытается убить себя и начинает посещать психиатра. Несчастье ничуть не сплачивает семью. Оно сокрушительно влияет на каждого её члена, и никто не знает, чем обернётся в итоге.
7. Семейка Тененбаум / The Royal Tenenbaums (2001)
Депрессивная драматическая комедия Уэса Андерсона с легендарным актёрским составом о семье Тененбаум. Трое взрослых детей съезжаются в родительское гнездо, чтобы провести какое-то время с якобы умирающим от неизлечимой болезни отцом. В детстве они прослыли вундеркиндами и добились успеха, а теперь каждый по-своему страдает от несложившейся жизни.
8. Квартира / The Apartment (1960)
Чёрно-белое кино в жанре любовной трагикомедии об одиноком офисном работнике, у которого есть единственный способ продвинуться по карьерной лестнице – одалживать ключи от своей квартиры нескольким менеджерам для тайных любовных встреч. Однажды, придя домой, он обнаруживает любовницу босса с передозировкой снотворного. В ней он узнаёт девушку, за которой раньше пытался ухаживать.
Фильм получил 5 премий «Оскар».
9. «Маленькая мисс Счастье» / Little Miss Sunshine (2006)
В центре повествования девочка Олив, мечтающая победить в конкурсе «Маленькая мисс Счастье». Но кто поможет ей подготовиться? Мать перегружена работой и страдает неврозами. Отец с девочкой почти не общается. Учёный дядя Фрэнк пытался покончить жизнь самоубийством из-за неудачного романа с аспирантом. Брат Двэйн, одержимый учениями Ницше, хранит обет молчания. Реально помогает Олив только наркозависимый дедушка, роль которого сыграл Алан Аркин и получил премию «Оскар».
10. Побочный эффект / Side Effects (2013)
Стивен Содерберг задумал «Побочный эффект» как свой последний режиссёрский проект перед уходом на пенсию. Этот психологический триллер снят по лучшим канонам жанра с отличным звёздным составом, который разыграл драму, разрушающую всякую логику и реальность. Великолепно исполнили главные роли Джуд Лоу (психиатр) и Руни Мара (пациентка).
11. Дорога перемен / Revolutionary Road (2008)
Звёзды «Титаника», Кейт Уинслет и Леонардо Ди Каприо, играют семейную пару в адаптации одноимённого романа Ричарда Йейтса. Они поженились, будучи молодыми и амбициозными, но семейный уклад и рождение двух детей заставляет забыть о грандиозных личных планах. Для некоторых семейный кризис оказывается непосильным испытанием, ведущим к трагедии.
12. Беспомощный / Numb (2007)
Фильм Харриса Голдберга о голливудском сценаристе, страдающем деперсонализацией. Он утратил всякие эмоции и чувства. Ни таблетки, ни упражнения не помогают. Но повстречалась герою девушка, которая, возможно, пробудит в нём вкус к жизни. Главного героя на экране воплотил комедийный актёр Мэттью Перри, сыграв одну из своих лучших и самых преобразующих ролей.
13. Запределье / The Fall (2006)
В больнице Лос-Анджелеса лежит каскадёр Рой, который после неудачного трюка утратил способность ходить. Он рассказывает находящейся здесь с переломом руки девочке Александрии фэнтезийную историю, герои которой Чёрный бандит, сбежавший африканский раб, индийский мудрец, итальянский революционер и Чарльз Дарвин. Рой испытывает жестокие страдания и хочет умереть, поэтому заставляет мучительно страдать и своих персонажей. Сказка постепенно превращается в эпическое сказание, а Александрия начинает всё больше влиять на повествование и на рассказчика.
14. Антихрист / Antichrist (2009)
Первый фильм в «трилогии депрессии» и самый скандальный фильм мастера эпатажа Ларса фон Триера. В главных ролях – блистательные Шарлотта Генсбур и Уиллем Дефо. В центре сюжета – несчастная пара, которая отчаянно пытается оправиться от трагичной смерти своего ребенка…
Семейная пара занимается страстным сексом и не успевает уследить за маленьким ребёнком, который в это время выбирается из кроватки, падает из окна и разбивается. Эта смерть травмирует психику женщины, и ее муж-психотерапевт решает отвезти ее в загородный дом, где они отдыхали прошлым летом, надеясь, что единение с природой и временная изоляция помогут ей прийти в себя. Однако все оборачивается совсем по-другому. Оставшись наедине друг с другом, бесконечным чувством вины и воспоминаниями о сыне, герои становятся все более жестокими и дикими.
15. Самоубийцы: История любви / Wristcutters: A Love Story (2006)
Фэнтезийная чёрная комедия о самоубийце Зиа. В начале фильма главный герой себя убивает, голос за кадром объясняет, что привело его к этому моменту. Но смерть это не конец, а начало иного, безрадостного существования в загробном мире, которое мало чем отличается от обычной жизни Зиа. Он узнаёт, что среди самоубийц, которые застряли в этом чистилище, оказалась его бывшая девушка и пускается на её поиски и жанр фильма перетекает в роуд-муви.
16. Прерванная жизнь / Girl, Interrupted (1999)
В 1967 году 18-летняя Сюзанна (Вайнона Райдер) выпила упаковку аспирина с водкой и оказалась в психиатрической больнице, хотя она и уверяла, что не пыталась покончить с собой. Среди пациенток у неё появляются новые подруги: патологическая лгунья Джорджина, подвергнувшаяся сексуальному насилию и страдающая булимией Дейзи, балерина-анорексичка Джанет, нанёсшая себе ожоги Полли, умственно отсталая лесбиянка Синтия и агрессивная социопатка Лиса. Роль последней исполнила Анджелина Джоли, за что получила «Оскара» и «Золотой глобус». Этот биографический фильм снят по книге Сюзанны Кейсен, которая провела два года в психиатрической лечебнице.
17. Это очень забавная история / It’s A Kind Of A Funny Story (2010)
Анна Боден и Райан Флек сняли драму-комедию о суицидальном 16-летнем Крейге, который глубоко переживает из-за учёбы и боится неудач во взрослой жизни. Он ищет помощи у врача и на неделю отправляется в психиатрическое отделение для взрослых, где после знакомства с несколькими пациентами обретает стремление к жизни.
18. Торт / Cake (2014)
Драматический фильм с Дженнифер Энистон в роли страдающей от хронической боли и отсутствия смысла существования Клэр, чья жизнь ухудшилась и эмоционально, и физически после автомобильной аварии. Её поддерживает отзывчивая горничная Сильвана. А вскоре Клэр начинает посещать привидение Нины, молодой женщины из группы психологической поддержки, которая покончила с собой.
19. Два дня, одна ночь / Deux jours, une nuit (2014)
Ради сохранения своего рабочего места Сандре (Марион Котийяр) необходимо за выходные дни убедить коллег, чтобы те отказались от своей премии. Из-за высокой вероятности увольнения, а значит потери стабильного источника дохода, она борется со стеснением, обзванивает и обходит дома своих коллег, которые на её просьбу реагируют по-разному.
20. Нью-Йорк, Нью-Йорк / Synecdoche, New York (2008)
Режиссёрский дебют оскароносного сценариста Чарли Кауфмана о театральном постановщике Кейдене Котарде, который одержим идеей своей последней пьесы. Это странный, нелепый и грандиозный фильм об одиночестве, творческом кризисе, неудовлетворённых желаниях и поиске любви.
21. Близнецы / The Skeleton Twins (2014)
Брат и сестра не общались 10 лет. Они разошлись, чтобы не обсуждать произошедшее, но вот судьба их сводит вместе и теперь каждый должен пересмотреть свою жизнь. Фильм исследует их прошлое и причины, по которым оба склонны к суициду. Они неуклюже пытаются наладить взаимоотношения, и комичные ситуации тесно переплетаются с серьёзной драмой. Уморительный и до слёз жизненный фильм со сногсшибательной актёрской игрой.
22. Сильвия / Sylvia (2003)
Биографический фильм, посвящённый одной из самых романтичных, трагичных и ошеломляющих любовных историй нашего времени. Драма о бурном романе и проблемных отношениях между поэтами Сильвией Плат и Тедом Хьюзом, её экстремальных приступах депрессии и событиях, которые привели к самоубийству в 1963 году.
23. Ангел за моим столом / An Angel At My Table (1990)
Фильм снят по биографической книге писательницы Дженет Фрейм, которая 8 лет провела в психиатрических клиниках и перенесла около 200 сеансов электрошока из-за ошибочно диагностированной шизофрении. От запланированной лоботомии её спасла литературная премия за сборник рассказов.
24. Вкус вишни / Ta’m e guilass (1997)
Очень простая, глубокомысленная и притягательная драма, взывающая к вере в жизнь и к силе духа. В фильме размеренно повествуется о господине Бадии, мужчине средних лет, который ездит по пустыне и ищет помощника, чтобы тот помог ему уйти из жизни. Герой уже и яму на горе выкопал. Но кто-то должен его там закопать.
25. Три цвета: Синий / Trois Couleurs: Bleu (1993)
Первый фильм в трилогии Кшиштофа Кеслевского «Три цвета», поднимающий темы свободы и изоляции. В сюжете рассказывается о молодой женщине Жюли (Жюльет Бинош), чудом выжившей в автомобильной аварии, в которой погибли её муж композитор и ребёнок. Она отдаляется от друзей и прошлой жизни, пытается жить в одиночестве и уединении, вдали от всего, что напоминает о прошлом. Но, несмотря на все усилия, Жюли всё равно тянет обратно в реальность, к музыке.
26. Интерьеры / Interiors (1978)
Одна из немногих семейных драм Вуди Аллена, лишённых остроумного сарказма, иронии и юмора. Фильм снят в бергмановской стилистике и сосредоточен на оголённых и достоверных эмоциях персонажей. В нём рассказывается о взаимоотношениях трёх сестёр с матерью, которая переживает развод и страдает нервным расстройством.
27. Хорошо быть тихоней / The Perks Of Being A Wallflower (2012)
Автор сценария и режиссёр – Стивен Чбоски, автор одноимённого романа, по мотивам которого снят фильм. В нём рассказывается о подростоке-интроверте Чарли, который пишет письма неизвестному получателю обо всех своих переживаниях. Он не может оправиться от смерти тёти и странного самоубийства лучшего друга. Герой учится выстраивать отношения, находит друзей среди сверстников и меняет свои взгляды на мир.
28. Элен / Helen (2009)
Фильм о рецидивах и пусковых механизмах депрессии. Режиссёр и сценарист Сандра Неттельбек проигнорировала динамические моменты сюжета и положилась на постоянные взлёты и падения депрессивного состояния героини. Несмотря на успешную карьеру и счастливы брак Элен регулярно испытывает приступы паники и рыдает, но пытается казаться психически здоровой.
29. На краю / On The Edge (2001)
Звезда ирландского кино Киллиан Мёрфи исполнил главную роль в фильме Джона Карни о 19-летнем парне, который садится в кабриолет, прихватив урну с прахом отца, и на большой скорости направляет автомобиль к обрыву. Но покончить с жизнью ему не удаётся. Чудесным образом Джон избегает гибели и оказывается в психбольнице. У него появляется второй шанс, чтобы разузнать, что жизнь всё же не такая уж плохая штука.
30. Нация прозака / Prozac Nation (2001)
Фильм основан на автобиографии Элизабет Вурцель. Подающая большие надежды журналистка учится в Гарварде и пишет успешные обзоры для журнала «Rolling Stone». Но она приходит в нестабильное психическое состояние и испытывает творческий кризис, а приём кокаина и экстази лишь ухудшает её здоровье, преходящее в тяжёлую депрессию, признаки которой проявлялись ещё в детстве Элизабет из-за развода родителей.
По материалам сайта Вкус кино.
что смотреть когда хандра » Notagram.ru
Иногда у нас с вами бывает такое состояние души, что абсолютно ничего не хочется делать, а только валяться в постели и созерцать то, что происходит на экране телевизора.
Как говорит нам современная психология, в часы хандры или затяжной депрессии можно и нужно совмещать приятное с полезным. Например, в недавнем научном исследовании было установлено, что просмотр позитивных фильмов подобен некоторым видам антидепрессивной медитации, которая широко используется докторами при безмедикаментозном лечении различных видов подавленных состояний.
Просмотр правильного фильма или мультика работает словно настоящий антидепрессант — подавляет тревогу, помогает избавиться от навязчивых состояний и активизирует защитные механизмы нашей психики, которые противостоят депрессии. Как показали научные опыты, наш мозг во время просмотра веселых и жизнеутверждающих фильмов способен максимально свести на нет все негативные и тревожные состояния нашей души. Notagram.ru делится со всеми списком самых позитивных фильмов и мультиков, которые гарантированно спасут вас от депрессии.
Фильмы против депрессии: что смотреть когда хандра
Крутые виражи (Cool Runnings)
Кадр: фильм «Крутые виражи».
режиссер: Джон Тёртелтауб
Открываем мы наш обратный отсчет невероятно позитивной комедией, снятой на основе реальных событий, о дебюте бобслейной команды Ямайки на зимних олимпийских играх в 1988 году в Калгари. Для многих Ямайка, это всего лишь маленькая точка на карте мира, но для главных героев фильма — это самая большая страна в их сердце. Многие насмехаются над ямайскими бобслеистами и воспринимают их клоунами на соревнованиях, но самоотверженные ребята ни разу не видевшие в своей жизни ни снега, ни льда — не сдаются. Это удивительный фильм о силе воли, стремлении к успеху и невероятной самоотдаче. Просмотр его вызывает просто бурю положительных эмоций.
Лило и Стич (Lilo and Stitch)
Кадр: мультфильм «Лило и Стич».
режиссер: Дин ДеБлуа, Крис Сандерс
Этот мультфильм — удивительная и невероятно правдивая история того, какой на самом деле должна выглядеть настоящая дружба и любовь. Очень приятно, что наш дубляж выполнен просто на запредельной высоте, из-за чего мультик смотрится просто на одном дыхании. «Лило и Стич» — один из лучших диснеевских мультфильмов, который по-настоящему дарит зрителю самые теплые, добрые и позитивные эмоции. Идеальное средство против хандры и плохого настроения для зрителей всех возрастов.
Трудности перевода (Lost in Translation)
Кадр: фильм «Трудности перевода».
режиссер: София Коппола
Удивительный фильм, который доказывает, что Голливуд может делать не только очередные штамповки. Снятый всего лишь за 4 млн долларов, он окупился в прокате более чем в 40 раз. «Трудности перевода» — одна из лучших актерских работ Билла Мюррея и Скарлетт Йоханссон, которая буквально пронизана искренностью и самыми светлыми чувствами. Этот фильм романтичный, спокойный, местами грустно-веселый, даже чуть горьковатый, но несмотря на массу эмоций он очень легкий и добрый.
Мой парень – псих (Silver Linings Playbook)
Кадр: фильм «Мой парень – псих».
режиссер: Дэвид О. Расселл
Единственное к чему можно придраться в этом фильме, так это к прокатному переводу его оригинального названия на наш язык. «Сборник лучиков надежды» — это один из немногих фильмов, который стал номинантом на все 4 актерские статуэтки Оскара (мужские и женские роли первого и второго плана). Но кроме талантливой игры актеров, прежде всего это безумно приятное, милое и интересное кино, в меру приправленное мотивацией, спортивным азартом, и качественной музыкой. Очень яркий фильм, который учит любить нас жизнь такой, какова она является на самом деле.
Город героев (Big Hero 6)
Кадр: мультфильм «Город героев».
режиссер: Дон Холл, Крис Уильямс
Удивительный во всех отношениях мультфильм, который несет в себе очень добрый посыл, а также действительно многому чему учит, в отличие от многих других мультфильмов, которые были сняты на основе комиксов. История жизни главных героев показывает нам, какое место в нашей жизни должно занимать добро, понимание и прощение. Рассказывает о том, что даже в самую трудную минуту мы всегда можем положиться на семью и настоящих друзей. Герои мультфильма заставляют нас поверить в себя и словно нашептывают, что безвыходных ситуаций не бывает. Нужно лишь посмотреть на любую проблему под новым углом!
Рокки (Rocky)
Кадр: фильм «Рокки».
режиссер: Джон Г. Эвилдсен
Это кино одно из лучших голливудских фильмов, раскрывающих смысл «американской мечты» и показывающий это на примере как самого фильма, так и за его кулисами. Во-первых, этот фильм подарил миру такого талантливого актера как Сильвестр Сталлоне. Во-вторых, этот фильм абсолютный лидер по окупаемости, который собрал в прокате сумму, превышающую в 300 раз (!) затраченную на его производство. Ну и в-третьих, это просто шикарное кино, которое по-простому, но очень гениально рассказывает о нашей жизни, и чего мы можем в ней достичь, если только по-настоящему поверим в свою мечту и будем к ней стремиться не покладая рук.
Умница Уилл Хантинг (Good Will Hunting)
Кадр: фильм «Умница Уилл Хантинг».
режиссер: Гас Ван Сент
«Умница Уилл Хантинг» — это великолепная киноистория, которая рассказывает, что может сделать с нами трудное детство и какую роль в нашей жизни могут сыграть случайные люди. Этот фильм показывает нам, что в нашей жизни всегда есть шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону, как бы тяжело нам это не казалось сделать. В этом кино есть абсолютно все: от колкого юмора до сильнейшей драмы, от любви до ненависти, от трусости до мужества. История жизни главного героя сопровождается удивительно эмоциональными диалогами, в которые по-настоящему веришь и ни на секунду не сомневаешься в их искренности. Удивительный фильм, который учит нас доброте, любви и взаимовыручке.
Головоломка (Inside Out)
Кадр: мультфильм «Головоломка».
режиссер: Пит Доктер, Роналдо Дель Кармен
Авторы этого замечательного мультфильма для детей и взрослых сумели во всей красе показать нам, что творится в нашей голове, когда мы испытываем те или иные эмоции. Очень ярко и невероятно точно они смогли раскрыть пять человеческих эмоций, среди которых главную скрипку играют Радость и Печаль. На самом деле мультфильм совсем не простой, как кажется на первый взгляд. Здесь родители найдут ответы на свои взрослые вопросы, а дети поймут для себя простые жизненные истины. «Головоломка» считается одним из самых интереснейших мультфильмов последнего времени, который вознесен в статус культового семейного мультфильма.
Амели (Le Fabuleux destin d’Amélie Poulain)
Кадр: фильм «Амели».
режиссер: Жан-Пьер Жёне
«Амели» — это простой, естественный, и в то же время необыкновенно чувственный, насыщенный эмоциями очень оптимистичный фильм. Кинолента просто до предела заряжает зрителя чудесным настроением, причем так, что последний рискует взорваться от шквала положительных эмоций и впечатлений. Этот фильм удивительный пазл из музыки, красок и эмоций. Рассказывать о нем бессмысленно, его нужно только смотреть и еще раз смотреть, когда вас одолевают плохие мысли или хандра. Поверьте, ничто вам так не поднимет настроение как «Амели». Это кино самое настоящее лекарство от любой депрессии.
1+1 (Intouchables)
Кадр: фильм «1+1».
режиссер: Оливье Накаш, Эрик Толедано
И замыкаем мы наш обзор фильмов-антидепрессантов, конечно же «Неприкасаемыми». Этот фильм просто гениальный тандем из двух абсолютно разных жизней, культур, крайностей. Режиссеры картины словно специально, на примере контраста юмора и трагедии, показывают нам, что важно уметь совмещать в жизни абсолютно все и уметь смотреть на множество своих проблем гораздо проще. Сделать это конечно же не легко, но такова наша жизнь со всеми ее превратностями. «1+1» — это универсальная панацея от меланхолии, и одна из самых замечательных и жизнеутверждающих кинокартин, которая на своем примере открывает нам глаза на веру, надежду и конечно же любовь.
Фото на превью: кадр: фильм «Амели».
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
жизнеутверждающее кино, настраивающее идти вперёд, помогающее женщинам и мужчинам, ленты, поднимающие настроение
Автор Конева Елена Владиславовна На чтение 8 мин. Просмотров 170
Во время депрессии рекомендуется смотреть жизнеутверждающие фильмы, которые помогают избавиться от тоски.
Любая кинолента может стать поводом к познанию себя и окружающих – а значит, к исцелению, самосовершенствованию и к улучшению качества жизни. В рамках кинотерапии рекомендуется смотреть разное кино – в том числе и такое, которое заставляет плакать.
Жизнеутверждающие фильмы для женщин
Из фильмов при депрессии можно посмотреть и комедию, и легкую мелодраму, и триллер. Самое главное – избегать просмотра тяжелых фильмов с гнетущей атмосферой.
Специальных фильмов от депрессии для женщин не существует, потому что в плане выбора кино всегда играет роль индивидуальный фактор. Не все женщины любят мелодрамы или истории про деревенских простушек, нашедших свою любовь в большом городе – как не все мужчины любят боевики со Сталлоне.
Кадр из фильма «Аватар»
Не нужно смотреть всё подряд. Состояние можно нормализовать только при условии строгого следования плану.
Он выглядит так:
- Хорошо поплакать. Когда человек находится в преддепрессионной тоске, ему совершенно не хочется плакать. Поэтому, для облегчения состояния, ему нужно «прорыдаться» – так, чтобы потом почувствовать облегчение. Один из лучших фильмов от депрессии – «Тайна Коко». После просмотра этого оскароносного мультфильма, над которым рыдал весь мир, на душе становится спокойно и хорошо. Также можно посмотреть киносказку «Не покидай», и насладиться не только интересным, глубоким сюжетом, но и прекрасной игрой замечательных советских актеров.
- «Выключить» мысли. Во время депрессии человек думает не так, как обычно. Тяжелые, мрачные мысли ходят по кругу, и больной не может ни на чем сосредоточиться. Для того чтобы «выключить» этот бесконечный водоворот, нужно посмотреть какой-нибудь фильм про супергероев. Например, «Мстители: война бесконечности».
- «Перенестись» в другую реальность. Идеальный фильм во время депрессии на этом этапе – мультфильм Хаяо Миядзаки «Унесенные призраками». Он помогает на время уйти из реальности, «поменять картинку». Главный плюс этого мультфильма в том, что он гарантирует полное погружение.
- Испугаться. Следующий этап – шоковая терапия, адреналиновая буря. Это поможет встряхнуться, пережить сильные эмоции, и порадоваться тому, что никогда не окажешься в подобных обстоятельствах. Здесь следует выбирать, исходя из собственных страхов. Но оптимальный вариант – «Проклятие» с С.М. Геллар. Этот фильм напугает кого угодно.
- «Включить» чувства. Далее требуется срочная инвентаризация – это помогает перестать чувствовать словно «через вату» и воспринимать мир как сквозь тусклое стекло. После шоковой терапии требуется посмотреть «чувственное» кино. Один из фильмов, выводящих из депрессии – «Выживут только любовники» Д. Джармуша.
- Почувствовать себя нужной. Ощущение собственной никчемности и ненужности требуется подавить в зародыше. В этом поможет мультфильм «Как приручить дракона». Это фильм о настоящей дружбе, а также о том, что ненужных людей в мире нет.
- Вдохновиться. Для того чтобы вырваться из мрачной матрицы, которая засасывает человека с невиданной силой, требуется мотивация. Помочь может один из лучших жизнеутверждающих фильмов от депрессии для женщин – «1+1». Главный герой – полностью парализованный человек, ни при каких обстоятельствах не утрачивает ни чувства юмора, ни желания жить. Также можно посмотреть фильм, или сериал о сильной женщине. Идеальный пример – американский сериал «Родина», главным героем которого является агент ЦРУ, страдающая биполярным расстройством.
- Погрузиться в любовь. Один из лучших фильмов о любви – чехословацкая сказка «Три орешка для Золушки». Это добрая, уютная сказка с интересной главной героиней, которая сама строит свою жизнь и смело идёт навстречу счастью.
- Мотивироваться – и пойти дальше. На этом этапе поможет единственный фильм от депрессии и настраивающий идти вперёд – «Форрест Гамп». Альтернатив у этого гениального антидепрессанта просто нет.
Жизнеутверждающие фильмы
Кино, помогающее выйти из депрессии мужчинам
Когда депрессия, можно посмотреть любой фильм, способный на время вытащить человека из кокона. Список фильмов, потенциально помогающих мужчинам:
- «Достучаться до небес». Главные герои этого фильма – два смертельно больных человека. Узнав о своих диагнозах, они решают сбежать из больницы.
- «Области тьмы». Интересный триллер о чудодейственном препарате, способном решить все проблемы.
- «Уличный кот по кличке Боб». Это один из фильмов, снимающих депрессию и мотивирующих идти вперед. Фильм основан на реальных событиях.
- «Жизнь Пи». Остросюжетный и одновременно философский фильм о юноше, который после кораблекрушения был вынужден дрейфовать в океане. Картину можно воспринимать и как притчу, и как интереснейшую драму.
- «127 часов». Фильм помогает понять ценность жизни.
- «Ужасно счастлив». Этот датский нео-нуар, к сожалению, почти неизвестен отечественным киноманам. Главный герой – полицейский из Копенгагена. Совершив должностное преступление, он отправляется в глухую провинцию, где сталкивается с достаточно странными вещами. По атмосфере этот необычный фильм напоминает сериал «Твин Пикс».
Фильмы от депрессии
Топ лучших фильмов, настраивающих идти вперёд
На определённом этапе фильмы, помогающие выйти из депрессии, должны мотивировать.
Жанр кинокартины может быть совершенно любым – ведь люди разные. Кого-то мотивируют биографические ленты, кого-то – научная фантастика.
Эти фильмы объединяет одно – после просмотра хочется развиваться, делать открытия, изучать мир и двигаться навстречу мечте.
Список фильмов для выхода из депрессии выглядит так:
- «Невероятная жизнь Уолтера Митти»;
- «Пробуждение»;
- «Воин»;
- «Человек, который изменил все»;
- «Авиатор»;
- «Хокинг»;
- «Тэмпл Грандин».
Мотивирующие фильмы
Кино, поднимающее настроение
Для того чтобы избавиться от тоски, можно посмотреть как хорошую комедию, так и незатейливую мелодраму. Самое главное – выбирать лёгкие фильмы, которые обязательно заканчиваются хорошо.
Список фильмов, которые поднимают настроение при депрессии, выглядит так:
- «Отпуск по обмену». Легкая мелодрама о женщинах, сумевших полностью изменить свою жизнь.
- «Ва-банк». Комедия о красивой, изящной мести.
- «Миллионер из трущоб». Красивая остросюжетная и сказочная история.
- «Дидье». Добрый фильм о собаке, которая однажды стала человеком.
- «Однажды в Вегасе». Авантюрная лента о людях, выигравших огромный джек-пот.
- «Дьявол носит Прада». Забавная «офисная» комедия с Мерил Стрип в главной роли.
- «Покровские ворота». Легкий фильм о любви и дружбе, сыгранный ансамблем именитых советских актеров.
- «Ешь, молись, люби». Лента о человеке, который однажды понял, что живет чужой жизнью.
Фильмы, которые поднимут настроение
Ленты от осенней депрессии
Людям, тяжело переживающим уход лета, следует обратить внимание на комедии и остросюжетные картины. Список фильмов от осенней депрессии выглядит так:
- «Рыбка по имени Ванда». Авантюрная комедия о грабителях.
- «Принцесса-невеста». Добрая сказка-притча о настоящей любви.
- «Всегда говори: Да». Фильм о необычном пари.
- «Дневник Бриджит Джонс». Добрая кинолента для женщин всех возрастов.
Фильмы от осенней депрессии
Не рекомендуется пытаться вышибить клин клином, и смотреть атмосферные осенние картины – полного погружения не будет, а настроение станет ещё хуже.
Депрессия заставляет человека думать и вести себя определённым образом, который становится для него естественным. В результате привычки становятся магистральными нервными путями.
Человеку, желающему выздороветь, нужно научиться более конструктивному образу жизни, чем тот, который он знал до болезни.
Основные этапы самолечения:
- Научиться переживать свои чувства.
- Регулярно заниматься медитацией осознанности.
- Заботиться о себе.
- Научиться обращаться за помощью, когда в ней есть необходимость.
Для того чтобы помочь человеку выйти из депрессии, нужно:
- Научиться слушать его.
- Поощрять его к активности.
- Создать стабильную среду.
Стараться быть всегда на связи
Лечение проводится в условиях наркологического стационара. В процессе терапии используются:
- медикаменты;
- психотерапия;
- немедикаментозные методики.
Пациентам назначается приём антидепрессантов. Если у больного наблюдается бессонница, ему прописываются снотворные препараты. Параллельно проводится детоксикационная терапия, оказывается психологическая помощь.
При легкой степени проводится индивидуальная или групповая психотерапия, целью которой является возвращение больного в стабильное эмоциональное состояние. Если патология протекает тяжело, тогда больному требуются антидепрессанты, которые принимаются продолжительными курсами.
Заключение
- Фильмы, которые перечислены в статье, выведут из депрессии только в том случае, если человек проходит лечение и выполняет рекомендации врача. Это дополнительный метод. Обычно кинотерапия проводится на последнем этапе лечения.
- Не стоит путать депрессию с хандрой. В первом случае киносеанс обычно устраивается в рамках групповой терапии: больные смотрят фильм вместе, и потом вместе с врачом обсуждают его. Иногда лента выбирается врачом, но чаще – пациентами, после голосования.
- В случае хандры просмотр кинофильма зависит от вкуса человека и от его желаний на настоящий момент.
Антидепрессанты и с чем их едят. Как я лечил депрессию у дорогого психиатра — Нож
Все началось с того, что однажды утром в феврале 2015 года я не смог встать с кровати. То есть я встал, но ног как бы не было, и я упал.
Ощущение отсутствия ног мне знакомо с детства. Лет до семи я был жутким аллергиком, и мне прописывали как сильное антигистаминное димедрол — по какой-то крошечной четвертиночке. Таблетки от меня не прятали, полагаясь на мою сознательность (я читал толстые взрослые книги). Но мне так надоело болеть, что я, рассудив, что чем больше таблеток приму, тем быстрее выздоровею, как-то раз съел все четвертинки, которые были в пачке, всего около двух таблеток димедрола. И уснул в кресле, поджав под себя ноги. Когда я проснулся, их как бы не было.
Психосоматика, догадался Штирлиц. Вот это чувство, что ног нет, и намекнуло мне, что пора к врачу — к какому, пока еще было не очень понятно.
О депрессии сейчас написано немало дельного, и радует, что вроде бы уходит представление об этом биохимическом расстройстве как о «плохом настроении», когда «грустно», «не хочется ничего делать» и можно только «сидеть у окна и смотреть на осенние листья». Делать что-либо осмысленное действительно становится западло.
Мой случай, как потом мне объяснил психиатр, был сравнительно простым и безопасным. Даже если и появились бы серьезные суицидальные намерения, воплощать их все равно было бы западло.
Осенью 2014-го я стал тупеть — интеллектуально, эмоционально, нравственно. Постепенно отваливались способы получения удовольствия от работы, общения, творчества.
Мне не было тяжело или плохо, мне было никак. Я одинаково безучастно, как видеорегистратор, наблюдал и за играющими на детской площадке детьми, и за примеряющими в торговом центре классные туфли красивыми девушками, и за просящими милостыню опухшими бомжами. Наконец, хоть какую-то обманчивую химическую реакцию, легонький дофаминовый приход перестал из меня выжимать и алкоголь. Просто вечером нужно было как-то отключиться до завтра; можно было в целях экономии просить соседей, например, каждый вечер вырубать меня ударом по голове — но ведь это усилие, авантюра, общение. Мне было западло. Цепочка «работа — магазин — кровать» еще работала по инерции. Пока тем утром я не упал по причине «отсутствия» ног. В итоге мне помогли коллеги, заметив, что я иногда «зависаю» и не реагирую на обращенные ко мне вопросы.
По очень большому блату я попал к очень крутому психиатру. По этическим соображениям я не стану называть его имя и место работы.
Прием у него, наверное, стоил дорого, а меня он лечил бесплатно — повторюсь, по очень большому блату. (Уже после курса лечения я однажды чуть не нарушил врачебную тайну со своей стороны: работая корреспондентом на мероприятии, посвященном профилактике наркомании, я увидел этого психиатра среди экспертов и радостно зашептал коллегам: «А это мой врач!» Коллеги ничего не поняли, но на всякий случай отодвинулись.)
Я приехал к психиатру в его офис. Психиатр выглядел, как идеальный чеховский врач — ему не хватало лишь золотого пенсне и какого-нибудь барашкового воротника. Ничего особенного не происходило. Он мягко попросил меня рассказывать, в чем дело, и стал рассматривать меня. Этот взгляд я помню хорошо: внимательный, но не сверлящий, прямо в глаза, но в то же время ненавязчивый; взгляд как бы внутрь меня. Как я понял позже, он не столько слышал, сколько видел меня.
Мой рассказ был унылым и невнятным, как заготовка статьи в Википедии. Дослушав, врач предложил мне «на недельку» лечь в психоневрологический диспансер.
И я испугался, что сейчас зайдут санитары со смирительной рубашкой.
— А что у меня?
— Депрессия.
— Об этом я догадывался. А какая именно? И отчего?
— Это сложный вопрос. Я могу ответить на него чуть подробнее, если понаблюдаю вас какое-то время.
Врач говорил просто и мягко и выглядел ну очень по-чеховски. Ему не хватало, например, часов на цепочке и какой-нибудь мерлушковой шапки.
— Я не хочу в диспансер. Дома мне будет лучше.
— Как скажете, — так же мягко и просто ответил врач. Санитаров с галоперидолом по-прежнему не было. — Вы когда-нибудь пробовали психотерапию?
Я рассказал ему, что недавно по совету знакомых побывал у другого врача («…психотерапевта», мягко поправил собеседник), которая посоветовала мне «разделить» свою личность «на облачка» и описать, что чувствует и чего хочет каждое облачко.
Мой чеховский врач по-доброму рассмеялся:
— Да, это они умеют… А вы, простите, занимаетесь каким-нибудь творчеством? Может быть, что-то пишете?
— А вы с какой целью интересуетесь?
— Ну по вам многое видно. Вы могли вместо описаний своих симптомов рассказать, например, о любимых блюдах или творческих замыслах. Я же не очень слушаю, что вы говорите. Я смотрю, как вы говорите. Как сидите, двигаетесь, смотрите — моторика, темп речи, зрачки, жестикуляция. У вас, скорее всего, эндогенная депрессия. Вы, как человек пишущий, будете пытаться мне соврать, и это может замедлить наше лечение. Врать мне бесполезно. Разговаривать с вами бессмысленно. Поэтому давайте просто лечиться.
(«…голубчик», хотелось мне добавить за врача, пока он писал рецепты. Ох, как ему не хватало жилета и колокольчика для вызова прислуги. Или санитаров, — по-прежнему боялся я.)
— Приедете ко мне послезавтра. Если почувствуете что-то не то, звоните.
Итак, паксил (торговое название), он же пароксетин — популярный сегодня антидепрессант, селективный ингибитор обратного захвата серотонина. Стимулятор (утром).
Действие: незаметное, и, раз уж мне так полюбилось это слово, мягкое. В первую неделю не чувствуешь примерно ничего. Затем постепенно возвращаются забытые из-за депрессии ощущения: цвета становятся ярче, импрессионистичнее, звуки — объемнее, музыка заходит вообще любая, офигенные гармонии слышишь даже на радио «Шансон». Оживают здоровые и неполиткорректные рефлексы: опухший и обоссаный гражданин на вокзале вызывает страх и отвращение, симпатичные женщины — сексуальное влечение.
Побочка: оно, влечение, возрастает дичайше, и об этом чуть позже.
Растет двигательная активность — но совсем не так, как у матери главного героя в фильме, прости господи, «Реквием по мечте». Никто не скрипит зубами и не отдраивает в сотый раз квартиру. От холодильника не убегаешь, а наоборот, все чаще преследуешь его. Хочется не спеша делать руками что-нибудь приятное и успокаивающее, например готовить, — и тут появляются отличные условия для развития следующей побочки. Дичайше пробивает на жор, о чем в первую очередь предупреждал врач, сопровождая прогноз классической врачебной оговоркой — «все индивидуально». Моя индивидуальность выразилась в сильной тяге к сладкому, а именно к мороженому и конкретно — к пломбиру в вафельных стаканчиках. Почему? Наука пока не в состоянии дать ответ, но тут нелишним будет заметить, что одним из аргументов за легализацию «легких наркотиков» является то, что среди них есть те самые антидепрессанты — растительного происхождения.
С конца февраля по начало мая, пока я принимал паксил, я сожрал этого мороженого столько, что и сейчас не могу на него смотреть. Друзья, с которыми я тогда снимал квартиру, открывали туго набитый стаканчиками морозильник, и на них вываливались мои запасы.
Друзья знали о моем лечении, но беспокоились, не много ли столько сахара в одно лицо, но я объяснил им, что Так Надо. В конце концов, они были рады, что я выхожу из состояния, которое раньше толком и описать не мог.
Что характерно, я почти не располнел — скоро мне захотелось физкультуры, и я никогда не бегал и не висел на турнике во дворе с таким наслаждением, как тогда.
Комментарий врача: «Так Надо. Ешьте на здоровье. Бегайте с удовольствием».
Сонапакс (торговое название), он же тиоридазин — легкий антипсихотический препарат. Транквилизатор (вечером). В моем случае прописан как снотворное.
Действие: быстро восстановил убитый алкоголем сон. Спишь по 10 часов, но не чувствуешь себя овощем. Наоборот, после пробуждения — энергия, энтузиазм, эйфория и другие приятные вещи на букву «э», которые подчеркиваются стимулирующим действием паксила. Сновидения простые, хорошие; снятся в основном бабы.
Побочка: она в моем случае была одна, но зато стремная: либидо от паксила возрастает дичайше — а сонапакс ухудшает потенцию, в частности затрудняет эякуляцию. Лихо встает — и ВНЕЗАПНО падает. К апрелю я ожил настолько, что завел несколько ни к чему не обязывающих романов, причем оно все как-то само.
Знакомства были как в дешевых ромкомах: нечаянно столкнулись в магазине, помог девушке собрать оброненные кабачки, и понеслась.
Или не понеслась.
Короче, сон в то время был для меня ценнее секса, и я сосредоточился на творчестве и самообразовании для новой работы. Классически сублимировал суходрочку.
Комментарий врача: «Надо немного потерпеть. Займитесь пока чем-то полезным».
Возможно, мой чеховский доктор немного интересничал, когда говорил, что психотерапия для меня бессмысленна, дразнил мои писательские понты. На самом деле мы с ним много разговаривали. Я приезжал к нему два-три раза в неделю и рассказывал — все, как он иронически предсказал в самом начале, — о своих кулинарных экспериментах и творческих замыслах. О том, что я уже не могу смотреть когда-то горячо любимую Германику, а лучше всего теперь заходит чудесный английский мультик «Барашек Шон» (вы можете сами представить, как мягко смеялся врач и как в моем представлении ему не хватало какой-нибудь «шаляпинской» шубы).
Однажды я пожаловался ему, что во время депрессии понимал, что болен, но мне было никак. Теперь же я знаю, что здоров, но мне постоянно грустно.
— Это и есть вы настоящий. Вы грустный, а грусть таблетками не лечат — да и надо ли? — сказал врач и начал снижать дозировки.
Я очень благодарен этому человеку.
Выводов немного, и они простые:
— не стоит путать биохимические расстройства и особенности характера;
— не надо запускать состояния, когда вам не просто грустно, а объективно плохо, тяжело или никак. Если у вас не окажется блата и денег, а у вас этого, скорее всего, не окажется, просите помощи и денег на хорошего врача у близких и друзей. Выздоровев, заработаете и вернете;
— препараты, не прописанные врачом (в особенности легальное в большинстве стран наркотическое средство этанол), вряд ли вам помогут. Как сформулировал когда-то Пелевин, может, без дури оно поумнее будет.
Не болейте и радуйтесь солнечным зайчикам, птичкам, снежинкам и мандаринкам. Эти вещи на самом деле неплохо вставляют, если химия мозга в порядке.
13 общих признаков и симптомов депрессии
Существует несколько различных типов депрессии, и симптомы у разных людей различаются.
Хотя каждый может время от времени испытывать некоторые из этих симптомов, врач диагностирует депрессию только тогда, когда появляется определенный набор симптомов, и они сохраняются в течение 2 недель или дольше.
1. Чувство грусти или опустошенности
Перепады настроения — один из наиболее распространенных симптомов депрессии. Человек, страдающий депрессией, может долгое время чувствовать грусть или подавленность.
Они также могут сказать, что чувствуют себя «пустыми» или не могут испытывать радость или счастье. Некоторые люди могут описать эту печаль как отчаяние.
2. Чувство безнадежности или беспомощности
Депрессия может заставить людей чувствовать себя безнадежными, как будто их самочувствие не предвидится.
Человек тоже может чувствовать себя беспомощным. Они могут сказать или подумать, что никто не может помочь им поправиться и что они всегда будут чувствовать себя подавленными.
3. Чувство бесполезности
Человек, страдающий депрессией, может чувствовать себя никчемным или бессмысленным в своей жизни.
Они могут считать себя обузой для других или что миру или их семье будет лучше без них.
4. Чувство чрезмерной вины
Вина — это нормальная реакция после того, как человек сказал или сделал что-то, о чем он сожалеет, но люди с депрессией могут постоянно испытывать чувство вины, которое неуместно или несоразмерно их ситуации.
Они могут сосредоточить много энергии на чувстве вины и чувствовать себя плохо по отношению к себе и тому, что они сказали или сделали, — даже событиям, которые давно прошли.
5. Отсутствие интереса или удовольствия от занятий
Некоторые люди, страдающие депрессией, теряют интерес к тому, что им раньше нравилось, например, к спорту, прогулкам с друзьями, музыке или сексуальной активности. Они могут отклонять предложения или возможности заниматься чем-то или быть с другими.
6. Гнев и раздражительность
Человек, страдающий депрессией, может казаться злым на других. Они могут легко раздражаться и раздражаться.
Национальные институты психического здоровья заявляют, что мужчины чаще, чем женщины, испытывают раздражительность и гнев как симптомы депрессии.Однако эти симптомы также могут возникать у женщин и детей.
Раздражительность также связана с другими симптомами депрессии. Например, если человек плохо спит и чувствует усталость, он может быть более склонным к раздражительности.
7. Чувство усталости и потеря энергии
Некоторым людям, страдающим депрессией, может быть трудно вставать по утрам, потому что они чувствуют себя истощенными и истощенными.
Они могут чувствовать себя слишком утомленными, чтобы выполнять повседневные дела, например ходить на работу или готовить еду.Они могут проводить много времени дома, отдыхая или спя.
Усталость от депрессии может вызвать у человека ощущение постоянной усталости, несмотря на то, что он выспался ночью. Однако другие люди, страдающие депрессией, действительно плохо спят.
8. Бессонница или недостаток сна
Согласно исследованию 2008 года, около 75% людей с депрессией испытывают симптомы бессонницы.
Иногда человек, страдающий депрессией, не может нормально спать, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием или сном.Они могут не ложиться спать очень поздно ночью или просыпаться очень рано утром.
9. Проблемы с концентрацией внимания, запоминанием и принятием решений
Депрессия может нарушить когнитивные способности человека. У них могут быть проблемы с концентрацией внимания на личных или профессиональных вопросах. Им также может быть сложно принимать решения, включая небольшие повседневные выборы.
Люди с депрессией могут также обнаружить, что они не могут вспомнить вещи так же хорошо, как раньше.Они могут забыть о встречах или обязательствах и могут не вспомнить то, что они сказали или сделали недавно.
10. Отсутствие аппетита
Люди с депрессией могут потерять желание и аппетит к еде, что может вызвать потерю веса. Они могут не проявлять особого интереса к еде и долгое время обходиться без еды.
11. Переедание и увеличение веса
Некоторые люди могут есть больше в депрессивном состоянии. Еда может стать средством утешения негативных чувств или способом справиться со скукой или одиночеством.
Депрессия может затруднить мотивацию людей выйти на улицу или заняться спортом. В сочетании с увеличением количества потребляемой пищи это может привести к увеличению веса.
12. Боли, боли и физические симптомы
Человек с депрессией может испытывать постоянные физические симптомы, которые не поддаются лечению.
К ним относятся:
- головные боли
- расстройства пищеварения
- боли без объяснения причин
Узнайте больше о том, как депрессия может повлиять на организм, в этой статье.
13. Мысли о смерти или самоубийстве
Человек с депрессией может больше думать о смерти и умирании. Они также могут думать о самоубийстве и о том, как им покончить с собой. Эти мысли называются суицидальными идеями.
Иногда человек может рассказывать другим об этих мыслях. Если кто-то говорит о смерти или самоубийстве, это может быть его способ попросить о помощи, и очень важно обратиться за помощью.
В тяжелых случаях депрессии человек может причинить себе вред или причинить себе вред.
Депрессия — распространенное, но серьезное заболевание, которое может быть опасным для жизни. Не каждый человек, думающий о самоубийстве, попытается это сделать. Однако, если кто-то упоминает о самоубийстве, обратитесь к врачу или помогите ему обратиться за неотложной медицинской помощью.
Предотвращение самоубийств
- Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
- Слушайте человека без осуждения.
- Если у вас или кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.
.
Депрессия
Депрессия — распространенное заболевание во всем мире, от которого страдают более 264 миллионов человек (1). Депрессия отличается от обычных колебаний настроения и кратковременных эмоциональных реакций на вызовы повседневной жизни. Депрессия может стать серьезным заболеванием, особенно если она продолжительна и имеет умеренную или тяжелую степень интенсивности. Это может привести к сильным страданиям пострадавшего и нарушению его функций на работе, в школе и в семье. В худшем случае депрессия может привести к самоубийству.Ежегодно из-за самоубийств умирает около 800 000 человек. Самоубийство — вторая по значимости причина смерти среди людей в возрасте 15–29 лет.
Несмотря на то, что существуют известные эффективные методы лечения психических расстройств, от 76% до 85% людей в странах с низким и средним уровнем доходов не получают лечения от своего расстройства (2). Препятствия на пути к эффективному уходу включают нехватку ресурсов, нехватку подготовленных медицинских работников и социальную стигму, связанную с психическими расстройствами. Еще одно препятствие на пути к эффективному уходу — неточная оценка.В странах с любым уровнем дохода людям, страдающим депрессией, часто не ставят правильный диагноз, а другим людям, у которых нет этого расстройства, слишком часто ставят неправильный диагноз и назначают антидепрессанты.
Бремя депрессии и других психических расстройств растет во всем мире. В резолюции Всемирной ассамблеи здравоохранения, принятой в мае 2013 г., содержится призыв к комплексным и скоординированным ответам на психические расстройства на уровне страны. \ N
Типы и симптомы
В зависимости от количества и тяжести симптомов депрессивные эпизоды можно разделить на категории как легкий, средний или тяжелый.
Ключевое различие также проводится между депрессией у людей, у которых в анамнезе были или не были маниакальные эпизоды. Оба типа депрессии могут быть хроническими (т. Е. В течение длительного периода) с рецидивами, особенно если их не лечить.
Рекуррентное депрессивное расстройство: это расстройство включает повторяющиеся депрессивные эпизоды. Во время этих эпизодов человек испытывает подавленное настроение, потерю интереса и удовольствия, а также снижение энергии, что приводит к снижению активности как минимум на две недели.Многие люди, страдающие депрессией, также страдают симптомами тревоги, нарушением сна и аппетита и могут иметь чувство вины или низкой самооценки, плохую концентрацию и даже симптомы, которые не могут быть объяснены медицинским диагнозом.
В зависимости от количества и тяжести симптомов депрессивный эпизод можно разделить на легкий, средний или тяжелый. Человек с легким депрессивным эпизодом будет иметь некоторые трудности в продолжении обычной работы и социальной активности, но, вероятно, не перестанет полностью функционировать.Во время тяжелого депрессивного эпизода маловероятно, что больной сможет продолжать социальную, рабочую или домашнюю деятельность, за исключением ограниченной степени.
Биполярное аффективное расстройство: этот тип депрессии обычно состоит из маниакальных и депрессивных эпизодов, разделенных периодами нормального настроения. Маниакальные эпизоды включают приподнятое или раздражительное настроение, чрезмерную активность, давление речи, завышенную самооценку и снижение потребности во сне.
Факторы, способствующие развитию и профилактика
Депрессия возникает в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов.Люди, пережившие неблагоприятные жизненные события (безработица, тяжелая утрата, психологическая травма), более склонны к развитию депрессии. Депрессия, в свою очередь, может привести к усилению стресса и дисфункции и ухудшить жизненную ситуацию пострадавшего и саму депрессию.
Между депрессией и физическим здоровьем существует взаимосвязь. Например, сердечно-сосудистые заболевания могут привести к депрессии и наоборот.
Профилактические программы уменьшают депрессию. Эффективные общественные подходы к профилактике депрессии включают школьные программы для улучшения модели позитивного мышления у детей и подростков.Вмешательства для родителей детей с поведенческими проблемами могут уменьшить симптомы родительской депрессии и улучшить результаты для их детей. Программы упражнений для пожилых людей также могут быть эффективными в профилактике депрессии. \ N
Диагностика и лечение
Существуют эффективные методы лечения умеренной и тяжелой депрессии. Поставщики медицинских услуг могут предлагать психологические методы лечения, такие как активация поведения, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и межличностная психотерапия (ИПТ), или антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты (ТЦА).Медицинские работники должны помнить о возможных побочных эффектах, связанных с приемом антидепрессантов, о возможности проведения любого вмешательства (с точки зрения опыта и / или доступности лечения) и индивидуальных предпочтений. Рассмотрение различных форматов психологического лечения включает индивидуальные и / или групповые индивидуальные психологические процедуры, проводимые профессионалами и непрофессиональными терапевтами. \ N
Психосоциальные методы лечения также эффективны при легкой депрессии.Антидепрессанты могут быть эффективным средством лечения депрессии средней и тяжелой степени, но не первой линией лечения депрессии легкой степени. Они не должны использоваться для лечения депрессии у детей и не являются первой линией лечения подростков, среди которых их следует применять с особой осторожностью.
Ответные меры ВОЗ
Депрессия — одно из приоритетных состояний, охватываемых Программой действий ВОЗ по устранению пробелов в области психического здоровья (mhGAP). Программа направлена на оказание помощи странам в расширении услуг для людей с психическими, неврологическими расстройствами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, за счет помощи, предоставляемой медицинскими работниками, не являющимися специалистами в области психического здоровья.ВОЗ разработала краткие руководства по психологическому вмешательству при депрессии, которые могут быть предоставлены непрофессионалами. Примером может служить Управление проблемами Плюс, в котором описывается использование поведенческой активации, обучения релаксации, лечения для решения проблем и усиления социальной поддержки. Кроме того, в руководстве «Групповая межличностная терапия» (IPT) для депрессии описывается групповое лечение депрессии. Наконец, «Здоровое мышление» охватывает использование когнитивно-поведенческой терапии перинатальной депрессии.
Ссылки
1.Соавторы ГББ, 2017 г., частота и распространенность заболеваний и травм. (2018). Глобальная, региональная и национальная заболеваемость, распространенность и годы, прожитые с инвалидностью по 354 заболеваниям и травмам для 195 стран и территорий, 1990–2017 гг .: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней, 2017 г. The Lancet. DOI.
2. Wang et al. Использование служб психического здоровья при тревожных расстройствах, расстройствах настроения и психических расстройствах в 17 странах, согласно всемирным опросам ВОЗ по психическому здоровью. Ланцет. 2007; 370 (9590): 841-50.
«,» datePublished «:» 2020-01-30T10: 17: 00.0000000 + 00: 00 «,» image «:» https://www.who.int/images/default-source/imported/depression- world-health-day.jpg? sfvrsn = 9925e07a_0 «,» publisher «: {» @ type «:» Organization «,» name «:» Всемирная организация здравоохранения: ВОЗ «,» logo «: {» @ type «:» ImageObject «,» url «:» http://www.who.int/Images/SchemaOrg/schemaOrgLogo.jpg «,» width «: 250,» height «: 60}},» dateModified «:» 2020-01- 30T10: 17: 00.0000000 + 00: 00 «,» mainEntityOfPage «:» https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression «,» @context «:» http: // schema .org «,» @ type «:» Article «};
.
Является ли депрессия заразной? Как он распространяется и что с этим делать
Вы знаете, что если кто-то из ваших близких заболел гриппом, вы тоже рискуете заразиться им. Нет сомнений в заразной природе бактериальных или вирусных инфекций. А как же психическое здоровье и настроение? Может ли депрессия быть заразной?
Да и нет. Депрессия не заразна так, как грипп, но настроения и эмоции могут распространяться . Вы когда-нибудь видели, как друг смеялся так сильно, что вы начинали смеяться? Или вы так долго слушали жалобы коллеги, что тоже начали плохо себя чувствовать? Таким образом, настроение — и даже депрессивные симптомы — могут быть заразными.
Мы объясним, как это работает, что говорит наука, и что делать, если вы чувствуете, что «подхватили» депрессию от любимого человека.
Депрессия — и другие настроения — весьма заразительны. Исследования показали, что депрессия — не единственное, что может «распространяться». Было показано, что курение — либо бросить курить, либо начать — распространяется как через тесные, так и через далекие социальные связи. Если ваш друг бросит курить, у вас тоже больше шансов бросить курить.
Также было обнаружено, что самоубийства группируются.Одно исследование показало, что как у мужчин, так и у женщин наличие друга, который умер в результате самоубийства, увеличивает их собственную вероятность суицидальных мыслей или попыток.
Заразительная природа депрессии может работать точно так же. Исследователи называют это множеством вещей, включая сетевой феномен, теорию социального заражения и теорию группового эмоционального заражения.
Все сводится к передаче настроения, поведения и эмоций между людьми в группе. И эта группа не обязательно должна состоять только из лучших друзей и любимых — большинство исследований говорят, что она может достигать трех степеней разделения.
Это означает, что если у друга друга вашего друга депрессия, вы все равно можете подвергаться более высокому риску ее развития.
Конечно, это работает и для счастья — так же, как употребление алкоголя и наркотиков, потребление пищи и одиночество.
Так как же распространяется депрессия?
Это не так просто, как выпить с человеком, который в депрессии или он плачет вам на плечо. Исследователи все еще понимают, как именно распространяются эмоции. Но некоторые исследования показывают, что это может происходить несколькими способами:
- Социальное сравнение. Когда мы общаемся с другими людьми или просматриваем социальные сети, мы часто определяем нашу ценность и чувства, основываясь на оценках других. Мы оцениваем себя на основе этих сравнений. Тем не менее, сравнение себя с другими, особенно с теми, кто придерживается негативного образа мышления, иногда может нанести вред вашему психическому здоровью.
- Эмоциональная интерпретация. Это сводится к тому, как вы интерпретируете чувства других. Эмоции и невербальные сигналы вашего друга служат вашим мозгом как информация.Вы можете интерпретировать информацию иначе или более негативно, чем предполагалось, особенно в связи с неоднозначностью Интернета и текстовых сообщений.
- Сочувствие. Быть чутким — это хорошо. Сочувствие — это способность понимать и разделять чувства другого человека. Но если вы слишком сосредоточены или вовлечены в попытки поставить себя на место человека, страдающего депрессией, у вас также может быть больше шансов начать испытывать эти симптомы.
Это не значит, что пребывание рядом с человеком, страдающим депрессией, автоматически заставит ее заболеть и у вас.Это просто подвергает вас более высокому риску, особенно если вы более восприимчивы.
У вас более высокий риск «заразиться» депрессией, если вы:
Как правило, существуют и другие факторы риска депрессии, в том числе хроническое заболевание или дисбаланс нейротрансмиттеров. Подростки и женщины также с большей вероятностью распространяют и улавливают эмоции и депрессию.
У кого я могу его получить?
У вас может быть больше шансов начать испытывать депрессию или другие изменения настроения, если кто-либо из следующих людей в вашей жизни живет с депрессией:
- родитель
- ребенок
- ваш партнер или супруг
- соседи по комнате
- близкие друзья
Друзья и знакомые в Интернете также могут повлиять на ваше психическое здоровье.В связи с распространением социальных сетей в нашей жизни многие исследователи сейчас изучают, как социальные сети могут влиять на наши эмоции.
В одном исследовании исследователи обнаружили, что когда в ленте новостей отображалось меньше положительных постов, люди отвечали тем, что публиковали меньше положительных постов и больше отрицательных. Обратное произошло, когда количество отрицательных постов сократилось. Исследователи считают, что это показывает, как эмоции, выраженные в социальных сетях, могут влиять на наши собственные эмоции в Интернете и офлайн.
Если вы проводите время с человеком, страдающим депрессией, у вас также могут начаться определенные симптомы.К ним могут относиться:
- пессимистическое или негативное мышление
- безнадежность
- раздражительность или возбуждение
- тревога
- общее недовольство или печаль
- вина
- перепады настроения
- мысли о самоубийстве
Если вы думаете о самоубийстве или другие методы членовредительства, обратитесь за помощью на горячую линию по предотвращению кризисных ситуаций или самоубийств. Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.
Если вы испытываете какие-либо проблемы с психическим здоровьем, вы всегда можете обратиться за помощью или профессиональным советом к врачу или через Интернет.Если вы чувствуете, что у вас кризис, вы можете позвонить по горячей линии или в чат, позвонить в службу 911 или в местные службы экстренной помощи.
Исследователи обнаружили, что депрессивные симптомы партнера или супруги могут существенно предсказать депрессию у их партнера. Но открыто обсуждать свои переживания с любимым человеком, особенно с партнером, может быть сложно. Многие люди с депрессией испытывают стыд или вину за свои чувства. Быть «заразным» может быть болезненно.
Вместо этого может быть хорошей идеей работать вместе, чтобы справиться с этими чувствами и симптомами.Примите во внимание некоторые из следующих советов по управлению:
Проведите групповые собрания
Может оказаться полезным посещение группового собрания или семинара по вопросам депрессии, поведенческой терапии или снятия стресса на основе осознанности. Часто групповая обстановка может помочь вам работать в безопасной обстановке, напоминая вам, что вы не одиноки. Вы можете найти группу поддержки в некоторых из нижеперечисленных организаций, а также в местной больнице или в кабинете врача:
Совместное посещение терапевта
Совместное посещение терапевта, независимо от того, идете ли вы к семейному или семейному консультанту, может быть таким полезно для поиска механизмов выживания, которые будут работать для вас обоих.Вы также можете попросить присутствовать на одном из терапевтических приемов вашего партнера.
Поддерживать друг друга
Если вы работаете вместе с любимым человеком, вы можете нести ответственность друг перед другом.
Убедитесь, что вы оба заботитесь о себе, ходите на работу или в школу, получаете необходимую помощь, хорошо питаетесь и занимаетесь спортом.
Медитируйте вместе
Начало или завершение дня с медитации может помочь успокоить ум и изменить негативные стереотипы мышления. Вы можете присоединиться к классу, посмотреть видео на YouTube или загрузить приложение, которое даст вам от 5 до 30 минут медитации.
Обратиться за помощью
Также может помочь посещение специалиста по психическому здоровью. Они могут дать вам совет, предложить планы лечения и направить вас к необходимой поддержке.
Что, если я чувствую это из-за моих привычек в социальных сетях?
Если вы чувствуете, что социальные сети виноваты в некоторых изменениях вашего настроения или проблемах с психическим здоровьем, подумайте о том, чтобы ограничить свое время, которое вы тратите на них. Вам не нужно закрывать или деактивировать свои учетные записи, хотя вы можете это сделать, если вам это подходит.
Но, ограничивая свое время в социальных сетях, вы можете управлять количеством времени, которое вы проводите под влиянием других.Речь идет о создании баланса в вашей жизни.
Если вам трудно перестать просматривать каналы новостей, попробуйте установить напоминания, чтобы положить телефон. Вы также можете ограничить свое время только на компьютере и удалить приложения с телефона.
Что, если я единственный, кто «разносит» депрессию?
Многие люди, страдающие депрессией и другими психическими расстройствами, могут чувствовать, что обременяют других, когда говорят о том, что происходит.
Осознание того, что эмоции могут распространяться, не означает, что вы должны изолировать себя или избегать разговоров о вещах, которые вас беспокоят.Если вы беспокоитесь, обратитесь за профессиональной помощью. Психотерапевт поможет вам справиться с депрессией и негативным мышлением. Многие из них позволят вам пригласить партнера или друга, если вы считаете, что это необходимо для решения каких-либо проблем.
Эмоции, связанные с депрессией, — не единственный тип эмоций, который может быть заразным. Было доказано, что счастье тоже заразительно.
Исследователи обнаружили, что люди, окружавшие себя счастливыми людьми, с большей вероятностью станут счастливыми в будущем.Они считают, что это показывает, что счастье людей зависит от счастья других людей, с которыми они связаны.
Так что да, в некотором смысле депрессия заразна. Но счастье тоже. Помня об этом, полезно помнить о том, как поведение и эмоции других людей влияют на ваше собственное поведение и эмоции.
Выделение моментов из дня для осознания того, что вы чувствуете, и попыток понять, почему, может быть невероятно полезным для контроля над своими эмоциями и управления ими.Если вы чувствуете себя безнадежным или нуждаетесь в поддержке, вам помогут.
Q:
Я боюсь подхватить нелеченную депрессию моего партнера. Что я должен делать?
A:
Если вы боитесь, что настроение партнера может негативно повлиять на ваше настроение, вы должны быть уверены, что занимаетесь самообслуживанием. Ты высыпаешься? Ты хорошо кушаешь? Вы тренируетесь? Если вы занимаетесь самообслуживанием и замечаете, что на ваше настроение начинает влиять депрессия любимого человека, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к семейному врачу или психиатру.
Тимоти Дж. Легг, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPH Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .
Как справиться с ночной депрессией
Депрессия — это расстройство настроения, сопровождающееся эмоциональными и физическими симптомами, которые мешают вашей повседневной жизни. По оценкам, только за последний год 16 миллионов взрослых в США испытали депрессию.
Каждый человек переживает депрессию по-разному. У некоторых людей ночью симптомы депрессии значительно усиливаются. У них может появиться больше симптомов, или их симптомы могут усилиться. Ночная депрессия также может вызвать или усугубить бессонницу, дольше заставляя вас бодрствовать или затрудняя засыпание.
Вот что вам нужно знать и несколько советов, как с этим справиться:
Существует ряд причин, которые могут способствовать усилению депрессии в ночное время.
Одна из часто предлагаемых причин увеличения — отсутствие отвлекающих факторов. В течение дня некоторым людям, особенно тем, кто страдает легкой или умеренной депрессией, немного легче занять себя. Работа, учеба или общественная деятельность отвлекают вас в течение дня. Но ночью, когда вы ложитесь спать, нет ничего, кроме вас и ваших мыслей.
Исследователи изучили другие факторы, которые могут усиливать симптомы ночной депрессии. Согласно исследованиям на животных, проведенным в 2013 году, яркий свет (особенно синий и белый) в ночное время может не только не дать нам уснуть, но и усилить симптомы депрессии. В ходе исследования даже включение телевизора в темной комнате увеличивало уровень кортизола у животных и создавало изменения в их гиппокампе, и то и другое могло усилить симптомы депрессии.
Также считается, что нарушение циркадного ритма может спровоцировать депрессию или усилить симптомы.Одно исследование 2009 года показало, что усиление искусственного освещения может значительно нарушить наш циркадный ритм, вызывая или усиливая расстройства настроения, такие как депрессия.
К счастью, есть несколько способов справиться с депрессией, которая возникает или усиливается ночью. При симптомах депрессии, независимо от времени суток, вы должны соблюдать план лечения, назначенный врачом. Это включает в себя прием лекарств, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Если симптомы депрессии для вас впервые появились или вы в настоящее время не лечитесь, вам следует записаться на прием к врачу.Они могут поставить вам диагноз и помочь подобрать лечение, которое вам подходит.
Чтобы справиться с ночной депрессией, вы можете попробовать некоторые из этих советов, которые помогут облегчить симптомы от обострения ночью:
- Расслабьтесь как минимум за два часа до сна. Это позволяет вашему телу замедлиться и подготовиться ко сну. Хороший сон важен для общего здоровья и хорошего самочувствия.
- Держите работу и все, что вызывает стресс, за пределами спальни. Это поможет сделать ваше спальное место более успокаивающим и позитивным. Если возможно, подумайте о том, чтобы сделать спальню без экрана.
- Занимайтесь спортом, снимающим стресс. Успокаивающие занятия, снимающие стресс, например рисование или выпечка, могут помочь вам справиться с депрессией в ночное время. Йога и медитация также могут помочь вам снять стресс перед сном.
- Избегайте ярких экранов. Старайтесь не смотреть на яркие экраны хотя бы два часа перед сном и как можно сильнее приглушите свет.
- Ограничьте потребление алкоголя и кофеина. Оба они могут усилить симптомы депрессии. Кофеин слишком поздно в течение дня также может нарушить ваш сон.
.