Как помочь девушке в депрессии: Как вывести девушку из депрессии? Самый действенный способ!

Содержание

Как вывести девушку из депрессии? Самый действенный способ!

Как вывести девушку из депрессииДевушки гораздо чаще подвержены различным депрессивным состояниям и настроям. Итак, поговорим о том, как конкретно помочь любимому человеку выйти из  депрессии.

Отметим основные признаки депрессии:

1.    Девушка, как вам кажется,  без причины обижается, закрывается от вас и не хочет общаться.

2.    У девушки часто плохое настроение. Она может улыбаться, а через несколько минут уже грустит.

3.    Вы часто слышите её заявления «я не хочу жить», «я не знаю, зачем я живу», « я не знаю что мне делать», «все не имеет смысла, все бесполезно», « я ничего не хочу», «мне скучно жить» и пр.

Бывает, что такой настрой у неё не всегда. Периодами она весела и жизнерадостна. Когда же такие состояния обостряются?

Существует ряд ситуаций, когда депрессия «вылезает наружу» и показывает себя во всей красе. Чаще всего этому способствуют:

•    Гормональные изменения (нарушение гормонального баланса в организме или изменения, связанные с менструальным циклом – ПМС, овуляция)

•    Болезнь или плохое самочувствие (это не всегда простуда, которую вы видите, возможно, у нее проблемы со здоровьем «по-женски»)

•    Неудачи на работе, в хобби, в общественной деятельности

•    Проблемы в отношениях с друзьями, родственниками, коллегами, с мужем или парнем. Особенно, когда произошла ссора, разрыв, разлад.
•    Эмоциональный стресс , связанный с какими-то жизненными обстоятельствами (ДТП, ругань в толпе, оскорбления кем либо, инциденты в транспорте)

•    Праздники! Как ни странно по статистике 86% женщин перед Новым годом и Днем Рождения подводят своеобразные итоги того, что они имеют в данный период в сравнении с тем, что было запланировано, о чем мечталось. Если есть проблемы в отношениях со второй половинкой, либо девушка не нашла ещё «своего мужчину» её переживания буду особенны сильны накануне Дня всех влюбленных 14 февраля.

Как вывести девушку из депрессии? Самый действенный способ!•    Алкогольное опьянение. В этом состоянии все внутренние «бесы» дают о себе знать, чаще.

Итак, вы по всем признакам пришли к выводу, что у вашей любимой депрессия.  Кажется, что вы много раз пытались выведать, в чем конкретно проблема, пытались отвлечь её, переключить на позитивные мысли, даже дарили подарки и сами приготовили вкусный ужин — но ничего не помогло. Вы не знаете, как помочь…

Не стоит отчаиваться, если человек Вам действительно дорог. Выход есть!

Как помочь девушки выйти из депрессии?

!!! Способ помогает 90% девушек!

1.    Нужно вывести девушку на откровенный разговор. Даже, если она «не хочет разговаривать», «просит уйти, не лезть», говорит, что «все в порядке», но вы то знаете, что с ней что-то не так! Знайте, в глубине души она сама мечтает, чтобы ей кто-то помог, выслушал и подсказал выход.  Скажите её, насколько она Вам дорога и как Вам важно её счастье, что Вы готовы сделать всё, чтобы помочь ей – её нужно только открыться Вам и поведать о том, что же так её расстраивает, беспокоит, гложет.  Начнет рассказывать – вы решили половину проблемы). Этот этап самый важный и самый сложный, но он обязателен!

2.    После того, как Вы услышали список проблем, Вы должны взять на себя роль человека, которому придется их решить. Нет, совсем не обязательно бежать и покупать ей квартиру, лечить её родителей, избить её наглого коллегу, найти ей высокооплачиваемую работу в реальности. НО! Вам придется решить их для неё в её голове. Как это сделать, спросите Вы? Все просто. Вы, как человек со стороны, можете взглянуть на её проблемы трезво. Что решаемо  (на самом деле, это практически все, кроме воскрешения из мертвых) и каким путем. Напишите вместе с ней на листке бумаги её основные проблемы. Представьте, что в этот момент Вы творцы её жизни. Все что она хочет – будет! Обязательно! И сейчас Вы вместе решите как.

3.    Убедите, что жизнь дает успех тем, кто мыслит позитивно и действует созидательно. Сейчас она должна преобразовать все свои проблемы в желания. Возьмите другой лист. Конкретно их озвучить и записать. Например, её беспокоило отсутствие хорошего жилья – запишите как «№ -комнатная квартира в городе №, метража N, планировка такая-то, дом такой-то и пр». Желания нужно  как можно тщательно конкретизировать. После того, как лист желаний сформирован, сожгите вместе или просто выкинете, разорвите, спустите в унитаз лист с записанными проблемами.

4.    Далее Вам нужен реальный план. Можно писать на листе с желаниями, можно взять другой лист. Главное максимально реально продумать,  каков план действий для достижения желаемого. Самое главное в этом плане придерживаться возможностей и руководствоваться желаниями девушки при выборе методов для достижения её целей. Каждому человеку, находящемуся на пути выхода из депрессии важно знать, что цели и желания  — это не жизнь, а итоги. А жизнь – это как раз тот путь, которым он идет к своим целям. Поэтому этот путь – самое главное. Эти листы, исписанные желаниями и планами нужно либо носить всегда с собой, либо держать на видном ей месте. Все методы должны быть максимально конструктивными, логично продуманными, без негатива (не надо желать кому-то плохого).

5.    Итак, Вы все расписали и распланировали, все, что у нее обязательно будет, если она постарается и будет понимать, что все в её руках. Скажите, что поддержите её и будете помогать в случае необходимости. Ей важно чувствовать в этот момент, что она не одинока.

6.    А теперь самое главное переключить её внимание. Дать сознанию передышку и время осмыслить полученную информацию. Вы можете сходить в кино, пойти погулять или заняться сексом.)

А, может быть, самое время начать реализовывать мечты!)

Как вывести девушку из депрессии: профилактика, лечение

Депрессия может настигнуть любого человека, но больше всего ей подвержены девушки и женщины. Это происходит из-за того, что они чувствительнее реагируют на окружающую действительность и отличаются нестабильным эмоциональным фоном. Чтобы понять, как вывести девушку из депрессии, нужно узнать, почему она оказалась в таком состоянии.

Причины

Современный ритм жизни способствует возникновению у людей депрессивных состояний. Чаще всего впадают в хандру и апатию девушки. Среди причин возникновения женской депрессии можно отметить:

  1. Гормональные изменения в организме: предменструальный синдром, беременность, климакс.
  2. Физические и интеллектуальные нагрузки.
  3. Негативные перемены в жизни: смерть близкого; переезд в другое место; проблемы, связанные с работой; разлука с любимым человеком.
  4. Длительный период неприятностей и проблем: тяжелая болезнь, постоянные конфликты в семье и на работе, наркотическая или алкогольная зависимость.

Конфликты в семье

Причины возникновения подавленного состояния зависят и от возраста. Например, в 17 лет девушка может впасть в депрессию из-за расставания с возлюбленным или из-за плохой оценки на экзамене. Более взрослая женщина потеряет жизнерадостность из-за волнения за детей, проблем на работе или в семье.

Чтобы вовремя распознать депрессивное состояние, необходимо знать симптомы проявления и признаки депрессии у девшки. Они могут быть следующими:

  • тоскливое, подавленное настроение;
  • неумение радоваться простым вещам;
  • чувство беспомощности и неуверенности;
  • разговоры о смерти и суициде;
  • бессонница или постоянная сонливость;
  • ухудшение или усиление аппетита;
  • постоянная усталость.

Усиление аппетита

Профилактика

При возникновении сложных жизненных ситуаций важно, чтобы рядом был близкий человек. Помощь нужна уже в том случае, когда у девушки наблюдаются первые признаки депрессии.

Если юную особу бросил парень, ей требуется поддержка близких. В силу возраста девушка может сделать неправильные выводы, решив, что ею пренебрегли из-за некрасивой внешности, небольшого ума или других недостатков. Нужно вовремя дать понять, что расставание произошло не из-за ее «ненужности» и «некрасивости», а по другим объективным причинам. Девушке нужно дать выплакаться, чтобы она не держала негативные чувства в себе.

Девушку бросил парень

Большое значение имеют отношения с друзьями, родственниками и коллегами. Девушку надо окружить заботой, приглашать в кино, театры, на концерты. Поднимают настроение и заряжают позитивом танцы, йога и активные физические упражнения. Для работающей девушки важна эмоциональная атмосфера в коллективе. Если коллеги готовы поддержать и помочь, то интерес к жизни, желание работать и весело проводить время вернется.

Рекомендации по лечению и выходу из депрессии

На первых стадиях депрессии справиться с ней можно самостоятельно. Важно, чтобы человек сам осознал свое состояние и был готов избавиться от него.

Чтобы выйти из легкого депрессивного состояния, нужно:

  1. Правильно организовать режим дня.
  2. Не держать внутри себя злость, боль, обиду.
  3. Много времени находиться на свежем воздухе, ходить пешком, заниматься спортом.
  4. Вести личный дневник.
  5. Ограничить время просмотра телевизора и сидения за компьютером.
  6. Не забывать о себе и своих потребностях.

Прогулка пешком

Когда депрессия прогрессирует, то без помощи врача-специалиста не обойтись. Родственники, задающиеся вопросом о том, что делать, если у девушки депрессия, должны знать: чем раньше страдающий человек обратится к врачу, тем быстрее пройдет это состояние.

Лечение таких расстройств проводится при помощи медикаментов, гипноза, арт-терапии. Врачи используют антидепрессанты, повышающие настроение, устраняющие тревожные мысли, улучшающие аппетит и сон. Транквилизаторы помогут успокоить нервную систему, окажут противосудорожное действие. В тяжелых случаях назначают нейролептики, способные устранять галлюциногенные и бредовые состояния, улучшать мыслительную функцию, снижать агрессию и возбудимость.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

после расставания с парнем и развода

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта bursin.ru! Задача о том, как вывести девушку из депрессии возникает у парней, столкнувшихся с состоянием депрессивного расстройства у женского пола, популярного психологического заболевания. Процесс возвращения человека к обычному ходу жизни не прост, требует глубокой аналитики и поддержки.

Статья поможет узнать способы заставить партнершу перестать грустить, поднять настроение и вернуть привычный образ жизни благодаря разговорным фразам.

Оглавление статьи:

1. Ситуации, когда разговор помогает
2. Научитесь понимать желания
3. Шаги, применяемые после анализа проблемы
4. Список фраз
4.1. Борьба с эмоциями
4.2. Что делать с ревностью
4.3. Чрезмерная экономия
4.4. Обиды и упрямство
5. Послеродовая депрессия
6. Заключение

Ситуации, когда разговор помогает

Состояние возникает вследствие множества факторов, свойственных человеку. Столкнуться с замкнутостью, плаксивостью, понуростью и тревожностью может каждый, но восприимчивее люди, потерявшие желания, мечты, не умеющие делать выбор без чужого влияния.

Забота о том, как вывести девушку из депрессии на расстоянии, по телефону, переписке или при личной встрече говорит об обеспокоенности ее состоянием. Принимать меры и пытаться решить проблему нужно в сжатые сроки.

Следует четко понимать желания, стараться найти индивидуальный подход к личности. В зависимости от обстоятельств, рекомендуем не использовать одни и те же фразы. Будьте внимательны к человеку, следите за состоянием, подстраивайтесь. Фразы могут не сработать для одних, но сработать для других. Не используйте одни и те же приемы дважды, это может расстроить.

Научитесь понимать желания

Выслушивайте человека, будьте хорошим слушателем. Осваивайте полученную информации, не делайте вид слушателя без интереса к разговору. Благодаря словам жертвы станут понятны приоритетные беспокойства.

Понять человека важно установив контакт, чаще выполнять роль слушателя, придавая значение каждому предложению, исходящего из уст и сложной ситуации, беспокоящей собеседника. Не пропускайте предложения:

  • «Я не любима своей семьей после развода»;
  • «Не могу определиться с желаниями»;
  • «Моему парню все равно на происходящее».

Опирайтесь на вводные данные, которые дает партнер. Не бойтесь задавать вопросы для получения большего числа информации. Лучше сразу понять положение и свойства личности, а после начинать общение с целью восстановления настроения.

Не будьте слишком навязчивы. Лучше отложить общение на потом в ситуациях, когда данный момент собеседник считает неудобным. Вполне вероятно, он самостоятельно с вами свяжется.

Шаги, применяемые после анализа проблемы

Научитесь подбирать слова. Используйте те, которые не обидят. Нельзя вспылять, злиться на человека, он не виноват. Будьте уверенным в словах, сообщениях и трудностей не возникнет. Проявляйте понимание, дружелюбие и заботу.

Находясь на расстоянии, можно вывести девушку из депрессии как по переписке, так и по телефону. Вне личного общения депрессивные люди бывают более открытыми, создавая хорошую почву для общения.

Следующий пункт опишет фразы, помогающие при унынии. Перед использованием, определите симптомы. Нарушение сна, апатия, замкнутость и нарушение аппетита говорят об активной фазе. Если один или несколько симптомов отсутствуют, улучшение состояния пройдет легче.

Список фраз

По порядку рассмотрим основные вариации подходящих из них в условиях конкретных ситуаций.

Борьба с эмоциями

Эмоции – нередкое следствие болезни. Плаксивость, впечатлительность, апатичность и страхи окружают жертву в течение суток. Результат: невозможность бороться.

Как можно вывести из депрессии девушку в домашних условиях: постарайтесь не реагировать остро, переключайте ее внимание на факторы, подобные вызывающим эмоциональность сейчас. Например, дама расстроилась из-за неубранной комнаты, предложите купить мусорку, обновить интерьер, сделать перестановку.

Тщательно подбирайте аналоги, на которые переключаете внимание. Нельзя допускать повторения истерики следствием которой станет неверно выбранное предложение. Оно не должно вызывать негативных эмоций или проблем.

Что делать с ревностью

Ревность следствие недостатка внимания. Не всегда его действительно мало, но собеседницу это беспокоит, значит его нужно больше. Помимо внимания, ревность возникает из-за комплексов, сформировавшихся из детства, вследствие подростковых травм.

Уделите партнерше больше внимания, а затем подумайте как вывести свою девушку из депрессии парню, определив комплексы. Вспомните детство, родителей по ее рассказам, отношение одноклассников в школе. Если в детстве имела место быть гиперопека, плохое отношение со стороны отца или матери, попробуйте убедить ее, что жизнь изменилась и начинается новый независимый период. Не упоминайте родителей и детство! Это травмирует психику.

Чрезмерная экономия

Депрессивные девушки иногда повернуты на экономии. Речь не только о деньгах, но и о времени, силах. Причиной могут стать высокие нагрузки, тяжелое финансовое положение и отсутствие свободного времени.

Определитесь с причиной. Сделав выводы, вносите предложения, обсуждайте решение дилеммы. Не напоминайте о проблеме, начинайте тему аккуратно, ненавязчиво. Решением с высокими нагрузками может быть помощь по дому, работе, найм личных помощников. Финансовую проблему решат отложения, курсы финансовой грамотности. Травму отсутствия свободного времени можно обратить с помощью поиска хобби или интересного увлечения, доступ к которому будет всегда.

Если пытаетесь вывести девушку из депрессии по СМС, как и с реальной жизнью эти способы подходят. В период интернета немало дистанционных личных помощников, онлайн курсов и увлечений.

Обиды и упрямство

Дамы, которые при нахождении в депрессии продолжают быть целеустремленными, упрямыми, лидировать по всем параметрам, все еще оставаясь активными, сталкиваются с проблемами. Активность часто приводит к неудачам, они вызывают разочарование в собственных глазах.

Например, при разводе или расставании с парнем подруга активно занимается поиском нового партнера, но постоянно отталкивает их. Проявляется подавленность, она зацикливается на плохом опыте.

Ничего так не поможет вывести подругу из депрессии после расставания с парнем, как непрерывность. Поддерживайте, помогайте с поиском новых друзей и партнеров. Не давайте останавливаться, задерживать время для переживаний в промежутках. Отличным способом помощи будут быстрые свидания.

Желая стать парнем дамы, прислушивайтесь к желаниям и требованиям, выставляемым будущему партнеру. Не пытайтесь мешать ей искать новое, просто показывайте свое обладание нужными качествами.

Послеродовая депрессия

После родов мамы часто падают духом, не остается ничего делать, как выводить женщину из послеродовой депрессии. С ней сталкиваются даже те, кто не имеет к этому предрасположенности. Например, дамы жили дружелюбными и счастливыми семьями, хорошо обеспеченными материально, не обделенными возможностями.

Беспокойство таких жертв депрессии проявляется нежеланием жить или мыслями об окончании свободной жизни. Лучшим способом является поиск развлечений с малышом или домашние посиделки. Когда мама ощущает чувство бесконтрольности ситуации, она не справляется, подчеркните обратное. Не сравнивайте ее с другими, не приводите неуместные примеры.

Помимо этого матери устают, их нужно подменять. Беременность и роды порождают новые страхи, беспокойство за формы тела, отсутствие возможностей в карьере, бизнесе и потеря времени на досуг. Их лучше решать способами, которые подходят индивидуальности человека. Хорошим способом считается использование онлайн книг о правильном питании после родов и воспитании детей.

Заключение

Перед написанием статьи мы проанализировали реальные случаи людей с депрессией, задавали вопросы психологам и самим жертвам. Мы также опирались на интервью, опубликованных в сети. Нельзя гарантировать стопроцентную работоспособность описанного.

Определенного секрета успеха борьбы с недугом нет. Будьте готовы поддержать человека и ненавязчиво влиять на его настроение. Когда ни один способ не помогает, болезнь зашла слишком далеко. Не бойтесь доводить дело до психолога. Профессионалу будет трудно помочь, если заболевание на тяжелой стадии.

Столкнулись с депрессией партнера, справились с ней или у вас особая ситуация? Обращайтесь в комментарии, делитесь опытом. Мы будем рады обсудить, добавить новые случаи в статью и помочь вам.

Как вывести из депрессии девушку: эффективные советы

Причины возникновения депрессивного состояния у девушек

Девушки – это, в большинстве своем, ранимые и легко возбудимые существа, которые могут эмоционально и остро среагировать даже на пустяковую ситуацию. Нередко можно услышать от девушки такие фразы: «Я впала в депрессию» или «У меня депрессивное состояние». На самом деле это может быть вовсе не депрессия, а просто грусть, тоска, уныние – разные чувства, которые легко сменяются на радость.

Термином «депрессия» обозначается психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Это серьезное заболевание, от которого не просто избавиться.

Причиной развития депрессивного состояния могут стать травмирующие психику ситуации, соматические заболевания, злоупотребление психоактивными веществами, нарушения обменных процессов в головном мозге или недостаток яркого света (сезонные депрессии). К депрессии у девушек может привести расставание с возлюбленным, его измена, ссора с молодым человеком, ссора с родителями, неудачи в учебе, лишний вес, неприятие собственного внешнего вида, и т.д.

Признаки и виды депрессии

Заболевание, называемое депрессией, сопровождается снижением самооценки, социальной дезадаптацией, потерей интереса к привычной деятельности, собственной жизни и окружающим событиям. Девушки, угнетенные депрессивным состоянием, не хотят выходить из дома, общаться, встречаться с друзьями, хотя раньше могли быть заводилами и «душой» любой компании. Нередко девушки в депрессии перестают за собой ухаживать, правильно питаться.

Если девушка, которая всегда выглядела эффектно и не появлялась в обществе без макияжа, все чаще стала выходить из дома не накрашенной, растрепанной, усталой, то это повод поинтересоваться ее состоянием. Если депрессия выявлена на ранней стадии, то из нее можно выбраться не медикаментозным способом. Серьезные и затяжные депрессии лечатся лекарствами под контролем врача.

Чтобы понять, что у девушки самая настоящая депрессия, а не временная грусть, необходимо помнить, что депрессивное состояние продолжительное время (от 2 недель и более) сопровождается несколькими из перечисленных признаков:

  • Затяжная раздражительность, грусть, тоска, подавленность, чувство тревоги и отчаяния, самобичевание, постоянное чувство вины, неприятие себя, снижение самооценки, потеря интереса к собственной внешности и окружающему миру.
  • Нарушение сна и аппетита, регулярные запоры, отказ от физической близости с партнером, быстрая утомляемость.
  • Пассивное поведение, избегание контактов, отказ от развлечений.
  • Трудности с концентрацией внимания, снижение умственной деятельности, суицидальные мысли, пессимистический взгляд на мир.

Существует несколько видов депрессий:

  • Клиническая или большая. Это состояние, которое сопровождается плохим настроением, пессимистическим взглядом на жизнь, быстрой утомляемостью, потерей энергичности, утратой прежних интересов, неспособностью получать удовольствие, суицидальными мыслями. Если такие симптомы проявляются у человека 2 недели и более, это серьезный повод для беспокойства.
  • Малая. При малой депрессии симптомы могут быть не такими ярко выраженными, как при большой. Например, у девушки при малой депрессии может быть только плохое настроение и быстрая утомляемость, но эти симптомы будут стабильно сопровождать ее 2 недели и более.
  • Атипичная. При атипичной депрессии у девушек могут проявляться стандартные признаки депрессии в сочетании с сонливостью, повышением аппетита и эмоциональной реактивностью.
  • Послеродовая. Возникает после родов из-за перенесенного стресса.
  • Рекуррентная. Стандартные симптомы депрессии появляются примерно раз в месяц и сохраняются в течение нескольких дней, затем проходят.
  • Дистимия. Дистимия – это стойкое, умеренно выраженное снижение настроения, не достигающее интенсивности, характерной для клинической депрессии. Сохраняется в течение двух или более лет.

Как вывести из депрессии девушку:

Девушки любят ушами

Чтобы вывести девушку из депрессии, необходимо начать с малого. Не зря говорят, что девушки любят ушами. Если окружить свою подругу, впавшую в депрессию, заботой и лаской и каждый день произносить ей много правдивых и красивых комплиментов, то вскоре она оживет и из Царевны Несмеяны снова превратится в милую, улыбчивую и жизнерадостную девчонку. Это очень важно, если, например, девушка набрала несколько лишних килограммов или неудачно перекрасилась.

Девушкам важно чувствовать себя нужными и любимыми, поэтому молодым людям стоит чаще говорить вторым половинкам о своих чувствах. Если простая фраза «Я тебя люблю» считается пресной и неэффектной, то можно попробовать изъясняться в любви фразами из стихотворений великих поэтов или попробовать признаваться в пламенных чувствах каждый день на разных языках.

Свидание или шоппинг

Свидание – это великолепный повод встать с дивана, накраситься, одеться, и снова стать самой обаятельной и привлекательной. Мужчинам необходимо взять этот совет на вооружение, так как он действует безотказно. Ужин в хорошем ресторане, вино и свечи, «живая» музыка – все это создаст настроение и поможет девушке выкарабкаться из депрессивного состояния.

Если девушка откажется идти в ресторане, то можно пригласить ее в кино на легкую комедию или фильм о любви со счастливым концом. Можно подурачиться и отправиться на аттракционы, съесть сахарную вату, посидеть на лавочке и посмеяться.
Еще один отличный способ побороть депрессию – это шоппинг. Женщины всех возрастов любят магазины. Если подарить девушке сертификат на покупки в ее любимом магазине или сводить ее в магазин и предоставить возможность выбрать себе наряд, то это обязательно поднимет настроение любой загрустившей моднице.

Если депрессия развилась у девушки на почве излишнего веса или мыслей о том, что у нее не самая эффектная внешность, то стоит попробовать начать с посещения стилиста или визажиста. Талантливый визажист способен подчеркнуть красоту девушки, потому что некрасивых людей попросту нет. У каждого во внешности найдется «изюминка». Стилист же подберет базовый гардероб, в котором будут вещи, подходящие девушке по типу фигуры. Если представительница прекрасного пола считает себя слишком полной, стоит показать ей plus-size моделей, которые умеют выглядеть эффектно и стильно даже при своем не малом весе. И у них, кстати, множество поклонников среди мужчин.

Прикосновения и объятия

Для любимых людей прикосновения и объятия – это очень важно. Объятия демонстрируют любовь, теплое отношение друг к другу. Многочисленные исследования ученых уже давно доказали, что объятия помогают людям как психологически, так и физически.

Когда люди обнимаются со своими возлюбленными, детьми, близкими родственниками, друзьями, то в их организмах вырабатываются эндорфины. Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. «Четыре объятия в день нужны каждому человеку просто для выживания. Для хорошего же самочувствия нужно не менее восьми объятий в день!» – утверждает психотерапевт Вирджиния Сатир. Возможно, что девушке, впавшей в депрессию, просто не хватает объятий и прикосновений, чтобы почувствовать себя нужной и любимой?

Разговор

Ученые утверждают, что каждый человек, впавший в депрессию, жаждет, чтобы кто-то облегчил его боль, протянул ему руку помощи, выслушал. Иногда проблема решается довольно просто: человек выплескивает другому человеку свою боль, свои переживания, и выздоравливает. Бывают случаи, когда лучшее лекарство от депрессии, которое мы можем дать своим любимым и дорогим людям – это умение их слушать.

Как только девушка согласится на разговор, необходимо попытаться выяснить, что случилось, что ее гложет. Если ей тяжело говорить об этом, то можно предложить написать свои проблемы на бумаге. Как только девушка выплеснет переживания на лист бумаги, ей станет намного легче. Потом можно вместе обсудить ее проблемы, подумать, как можно их решить, какие ситуации можно исправить совместными усилиями. Необходимо убедить человека, что все решаемо и нет таких проблем, из-за которых стоит допускать суицидальные мысли или замыкаться от мира в четырех стенах.

Совет:

В таких ситуациях хорошо действуют психологические приемы: например, написать свои проблемы на бумаге, вместе обсудить их, придумать план по исправлению ситуаций, а затем сжечь бумагу, символично избавившись от изложенных на ней проблем. После этого можно повеселиться: сходить в кино, ресторан, театр, просто прогуляться или устроить дома ужин при свечах.

Экстренная помощь

В случае затянувшейся депрессии, когда человек уже потерял связь с миром и погрузился в свои проблемы, стоит задуматься о медикаментозном лечении болезни под контролем врача. Депрессия – серьезное заболевание, которое может нанести непоправимый вред психике человека и довести его до самоубийства или нервного истощения.

Профилактика

Совет:

Чтобы избежать депрессии, рекомендуется проводить профилактические меры, особенно в осенне-зимний период или в период хронических заболеваний

  1. Долой негативную информацию! Необходимо меньше смотреть телевизор и читать новостей. Лучше всего скачать в телефон несколько интересных аудиокниг или уроков по личностному росту.
  2. Отдыхайте и развлекайтесь! Не обязательно отдыхать на диване. Можно сходить с друзьями в кафе, ресторан, клуб, в кино или устроить домашнюю вечеринку.
  3. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом! Правильное питание – это залог здоровья и хорошего настроения. Выбирать лучше всего качественные, нежирные, полезные продукты. Можно взять несколько персональных тренировок в спортзале и попросить тренера составить план правильного питания хотя бы на неделю.
  4. Уделяйте время себе! Хотя бы раз в месяц необходимо выделять время для себя. Можно ходить на маникюр, на массаж, заниматься шоппингом.
  5. Окружите себя красивым и приятным! Чтобы дома было комфортно и приятно, можно поставить на видном месте ароматические свечи, аромалампу, повесить новые занавески или застелить кровать мягким и пушистым пледом.

Как вывести девушку из депрессии: 7 советов

Как вывести девушку из депрессии: 7 действенных советов + 5 позитивных фильмов, которые гарантированно поднимут настроение.

Есть у нас с моей подругой Катюшей такая традиция – раз в полгода мы обязательно стараемся вывести друг друга «в люди».

При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.

Причитаем, что джинсы стали на 2 размера меньше (и никогда не произносим вслух, что это МЫ стали на 2 размера больше!) Делимся откровениями и мечтами, чтоб через полгода снова встретится – поделиться, у кого что сбылось.

В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что с подругой что-то не так. Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» — сразу определила я.

С Катюшей периодически это случается. Ну, а с кем не бывает, в конце концов? Поскольку, ее муж Витька в эти моменты становится беззащитным, аки младенец, реанимировать подружку приходится мне.

Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, как вывести девушку из депрессии? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?

Вечером я, полная решимости бороться с не моей депрессией, открыла ноутбук. Написать несколько советиков для мужчин, чьи девушки иногда хандрят – по-моему, неплохая идея.

Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!

7 советов, как вывести девушку из депрессии

Совет № 1. Девушки любят ушами.

Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.

Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

Окружи ее приятными словами вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.

Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.
Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?

Совет №2. Не дари звезды с небес.



А лучше подари цветы! Знаю я одного мужчину, который на вопрос: «Почему ты мне не даришь цветы?» искренне ответил: «Я дарю тебе каждую ромашку перед нашей калиткой».

Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.

Да, я знаю, что многие мужчины считают цветы и непрактичные подарки чем-то ненужным (не то, что спиннинг, например!)

Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.

Подари ей большой букет ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?

Вместе с тем, радуй ее небольшими сюрпризами несколько раз в неделю. Это может быть букет полевых цветов. Ее любимые фрукты или бутылочка хорошего вина. Открытка с теплыми словами, оставленная утром на прикроватной тумбе. Письмо, тайком подброшенное в ее сумочку.

В общем, любой поступок, который вновь скажет твоей девушке, что она – любима. Каждый такой шаг приближает тебя к тому, чтобы вывести твою любимую из депрессии.

ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.

Совет №3. Пригласи девушку на свидание!

Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?

Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.

Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.

Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.

Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.

Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!

Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.

Совет №4. Прикосновения…

В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.

Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».

Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

Тактильный контакт – великая вещь!

Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…

А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:

  • Помогают снижать давление.

    В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.

  • Помогают бороться со страхами.

    Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.

  • Помогают наладить эмоциональный контакт.

    Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.

    Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

Совет №5. А поговорить?

Без разговоров никуда. Для того чтобы вывести любимую из депрессии, тебе стоит понять, почему на нее вообще напала эта хандра.

Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.

А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.

Как самостоятельно выйти из депрессии?

Совет №6. Сексуальная терапия.

Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.

Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.

Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.

Совет №7. Экстренная помощь.

Если ситуация запущенная, а вышеперечисленные способы борьбы с депрессией не дают нужного эффекта (кроме «Сексуальной терапии», конечно; не верю, что может не сработать!), предлагаю этот вариант.

Вывести девушку из депрессии можно хорошенько ее встряхнув! Конные прогулки, прыжок с парашютом или с банджи, ролики, велосипеды, лыжи, в конце концов! Дай ей адреналинчика, заставь верещать от распирающих эмоций!

Интересные идеи можешь присмотреть на любом сайте подарков-эмоций:

  • http://vostorgvpodarok.ru
  • https://www.presentstar.ru
  • http://bodo.ru

katalog-originalnyh-podarkov

katalog-originalnyh-podarkov

Как вывести человека из депрессии?

Целую подборку советов вы получите из этого видео:

5 позитивных фильмов, которые помогут вывести девушку из депрессии

Решил вывести свою девушку из депрессии с помощью вина, объятий и хорошего кинца? Лови подборочку фильмов, которые точно порадуют твою любимую:

  1. Ешь, молись, люби.

    Кому не известен этот шедевр с Джулией Робертс? Спокойный, теплый фильм о девушке, которая ищет себя, а также о смелости и обретении любви. К миру, к себе, к людям.

    Если не видели – маст хэв, ребят. Шансы, что этот фильм поможет вывести девушку из депрессии – 95% из 100 (5% всегда оставляй на капризы).

  2. esh-molis-ljubi

    esh-molis-ljubi

  3. Тысяча слов.

    Как часто мы говорим лишнее? Сколько слов, и среди них ни одного важного, искреннего, ценного. Герой этого фильма получил невероятную возможность – оценить каждое слово, произнесенное им.

    И если начало фильма вполне может усугубить депрессию, то финал точно способен из неё вывести, не переживай!

  4. Подсказочка. Во время просмотра наверняка твоя девушка задумается о важности слов, о ценности каждого произнесенного признания. Чтобы усилить эффект и помочь фильму вывести любимую из депрессии, скажи вовремя магические слова «Я тебя люблю».

    tysjacha-slov

    tysjacha-slov

  5. Всегда говори ДА.

    Этот фильм с Джимом Керри стал классикой. Не поленитесь, пересмотрите эту чудесную комедию! И нахохочетесь от души, и задумаетесь.

    Этот фильм даст твоей девушке возможность переосмыслить свое состояние. А также понять, что своей депрессией она закрывается от сотни невероятных событий и идей, которые ей уготовила жизнь!

    И, конечно, еще раз оценить, что рядом с ней прекрасный принц, который готов её из этого состояния вывести.

  6. vsegda-govori-da

    vsegda-govori-da

  7. Заплати другому.

    Не видели? Срочно налить бокал вина и смотреть. Фильм о доброте и понимании факта, что каждый из нас может изменить мир, и тебя тронет за самые тонкие струны души, и вывести девушку из депрессии поможет.

    Твоя задача: покрепче обнимать любимую и дать выплакаться.

  8. Спойлер. Финал будет печальным. Но очень глубоким.

    zaplati-drugomu

    zaplati-drugomu

  9. 1 + 1.

    Ооооо да. Это же просто невероятно позитивный фильм! Поручи вывести твою девушку из депрессии именно ему, если предыдущие варианты не сработали.

    Немного драмы, немного комедии + искрометный юмор = очень жизнеутверждающее кино.

  10. odin-pljus-odin

    odin-pljus-odin

Итак, мой небольшой список советов Витьке, мужу моей близкой подруги Катюши, готов. Если твоя прекрасная супруга тоже хандрит или ты не знаешь, как вывести девушку из депрессии, эти советы тебе точно помогут.

И, ради бога, не относись к этому равнодушно. Частичка внимания и любви способна творить чудеса!

odin-pljus-odinodin-pljus-odin

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как вывести девушку или парня из депрессии, чем можно помочь: советы психолога


Поддержка партнера

Вывести человека из депрессии можно только при условии наличия доверия. Главным и самым действенным методом, помогающим справиться с данным состоянием, является общение. Некоторым в трудный период важно выговориться, другим — выслушать добрые, вдохновляющие слова. Психология мужчин и женщин устроена по-разному, поэтому и способы борьбы с депрессивным состоянием у обоих полов отличаются. Женщине нужна поддержка и возможность побыть слабой, мужчину же, наоборот, жалеть не рекомендуется, чтобы не усугубить депрессивные проявления.

Работа
(пешком или на велосипеде)
курьером по доставке еды

Сотрудничайте с партнёрами Яндекс.Еды
и зарабатывайте до 2500 ₽ в день*

Подробнее >>

1

Признаки и причины депрессии

Депрессиям в одинаковой степени подвержены представители обоих полов, но признаки проявляются ярче у девушек вследствие более выраженной эмоциональности.

Основные симптомы депрессивного состояния:

  • резкие перепады настроения с доминированием негатива;
  • апатия, отсутствие интереса ко всему, нежелание общаться;
  • повышенный аппетит или, наоборот, его отсутствие;
  • склонность к употреблению алкоголя;
  • неверие в возможное счастливое будущее и успех любых начинаний.

Самыми распространенными причинами патологического состояния считаются:

  1. 1. Утраты. Смерть близких людей опустошает и выбивает почву из-под ног. Быстро справиться с депрессией в этом случае не получится. Рекомендуется воспользоваться помощью специалистов и оказывать человеку должное внимание: выслушивать, говорить добрые слова, стараться разнообразить его времяпровождение, но при этом не вести себя навязчиво.
  2. 2. Прерывание беременности. После аборта или выкидыша многие женщины продолжительное время находятся в депрессивном состоянии. Кроме негативных эмоций, в этом случае происходит ряд гормональных сбоев, негативно сказывающихся на нервной системе. Вытащить жену или подругу из этого состояния можно с помощью тотальной спокойной поддержки, без лишних высокопарных фраз и поступков. Этот период нужно просто вместе пережить — так, чтобы после него возникло повторное желание иметь ребенка.
  3. 3. Неудачи в личных отношениях. Многие люди впадают в депрессию после развода, особенно если он случился не по их инициативе, а чувства к партнеру еще живы. У каждого по-разному происходит восстановление нервной системы после расставания: кому-то необходимы новые знакомства и отношения, другим нужно больше времени, чтобы переварить случившееся. Особенно тяжело приходится женщинам, которых недавно бросили — на фоне разочарования в отношениях у них возникает масса комплексов, снижается самооценка. Чтобы помочь близкому человеку справиться с этими проблемами, необходимо помимо повышенного внимания предпринять ряд мер, которые позволят женщине заново полюбить себя и поверить в собственную привлекательность.
  4. 4. Кризисы в профессиональной или творческой сфере. Неспособность реализоваться, неприязнь и критика окружающих могут угнетать каждого. В этом случае нужно мотивировать человека развиваться и пробовать что-то новое, отмечать его сильные стороны и достижения, подчеркивая, что не всегда мнение окружающих бывает объективным.
  5. 5. Переутомление. Долгое нахождение в условиях стресса без возможности отдыха рано или поздно приводит к сбоям в организме. Начинать выходить из депрессии в этом случае нужно с полноценного отдыха.
  6. 6. Занятие нелюбимыми делами и отсутствие в жизни той деятельности, которая бы приносила удовольствие. В этом случае помогут мотивация и вдохновение для принятия человеком серьезных решений: смены работы, поиска любимого дела, отказа от прежней деятельности.
  7. 7. Манипуляции. Некоторым людям свойственно изображать депрессивное состояние, чтобы привлечь к себе внимание и получить помощь от окружающих. Это может быть спланированным или неосознанным поведением. Эффективный метод борьбы — откровенный разговор с попыткой разоблачения мотива манипуляции и игнорирование вымышленных страданий.

Часто бывает, что человек не хочет рассказывать о причинах, провоцирующих его состояние. В этом случае необходимо сначала расположить его к откровенному разговору, завоевать доверие, а потом найти нужные слова и варианты выхода из ситуации.

Как вернуть доверие любимого человека: советы психологов


Как вернуть доверие любимого человека: советы психологов

2

Как помочь мужчине?

Вывести из депрессии мужа, парня или близкого друга помогут следующие советы специалистов:

  1. 1. Ни в коем случае не жалеть его. Мужчина должен чувствовать себя сильным даже в трудные минуты, а жалость усугубит его состояние. Реакцией на нее может стать ощущение собственной никчемности, закрытость или даже ответная агрессия как способ защиты.
  2. 2. Не игнорировать проблему. Представителям сильного пола тяжело озвучить то, как им тяжело, но молчание не означает, что все в порядке, если симптомы депрессии налицо. В этом случае помогут поддержка, теплое, но ненавязчивое внимание, забота и готовность выслушать в любую минуту.
  3. 3. Не требовать признать свое депрессивное состояние. Если давить на мужчину и утверждать, что у него депрессия и ему необходима помощь, можно только оттолкнуть его от себя. Гораздо действеннее терпение и старание доставить близкому человеку максимум положительных эмоций.
  4. 4. Говорить добрые слова. Нужно стараться хвалить мужчину за старания и достижения, любые, даже мелкие положительные действия, делать комплименты, благодарить за все, что он сделал или делает.

Действия, которые помогут справиться с депрессией у мужчины:

  1. 1. Организовать выходные (на несколько дней, а лучше — недель). В этот мини-отпуск категорически запрещается решать любые важные вопросы. Мужчина должен достаточно высыпаться, по минимуму разговаривать по телефону и сидеть за компьютером. Рекомендуется делать что-то своими руками, находиться на природе или в спокойной обстановке. Никакой спешки, суеты и списка важных дел — исключительно ничегонеделание.
  2. 2. Позаботиться о питании: оно должно быть сбалансированным и включать максимум полезных продуктов. При необходимости нужно дополнительно принимать комплекс витаминов.
  3. 3. Убедиться, что мужчина доверяет, и в ходе откровенных бесед постараться рационально обсудить все проблемы: откуда взялась депрессия, как она влияет на жизнь, что можно сделать, чтобы от нее избавиться. Часто банальная невозможность выговориться мешает ясно мыслить. Проговаривая свои проблемы и переживания, человек начинает видеть варианты собственного спасения — важно помочь ему в этом.
  4. 4. Радовать его всевозможными способами: это могут быть походы в кино или кафе, романтический вечер, активный отдых, мастер-классы, концерты, подарки. Приятные события должны происходить ежедневно.
  5. 5. Занять чем-нибудь. Трудотерапия — эффективный способ лечения многих психических расстройств. Генеральная уборка, совместная готовка обеда, поход за покупками, ремонт кранов и дверных ручек — чем насыщеннее будет график мужчины после отдыха, тем быстрее он выберется из угнетенного состояния. При этом важно, чтобы каждое из начатых дел было завершено: только конечный результат труда приносит удовлетворение и эмоциональное наполнение.
  6. 6. Отправиться вместе в спортивный зал. Физические нагрузки провоцируют выброс в кровь гормонов счастья — эндорфинов — и помогают избавиться от избытка тестостерона.
  7. 7. Организовать сеанс шокотерапии — подойдут экстремальные виды активности.
  8. 8. Поддерживать и выражать свою любовь. Ласка, забота и качественные сексуальные отношения предельно важны для мужчины в этот непростой период.
  9. 9. Много смеяться — шутить, смотреть выпуски комедийных шоу и фильмов, дурачиться, разыгрывать друг друга. Это проверенные методы преодоления хандры.

Чтобы избавиться от депрессии, психологи рекомендуют минимизировать использование гаджетов и Интернета. Важно живое общение и контакт с близкими людьми.

3

Способы поддержки женщины

Женская психология отличается от мужской, поэтому психологи дают следующие советы, помогающие вытащить представительниц слабого пола из депрессии:

  1. 1. Стать утешителем — жалеть, принять позицию женщины, даже если она объективно не кажется правильной. Подруга должна поверить, что у нее есть единомышленник, готовый защитить и поддержать. Это поможет ей выплакаться, выговориться, сбросить негатив. Освобождение от душевного груза — самый важный этап избавления от депрессии.
  2. 2. Быть рядом тогда, когда это необходимо. Даже если физически это невозможно, на расстоянии можно оказывать поддержку по переписке. Темы для общения лучше выбирать отвлеченные, но интересные для женщины. О наболевшем стоит вести диалог только по ее инициативе. Главное в преодолении депрессии — не дать близкому человеку остаться один на один со своими мыслями. Если причиной депрессии стала утрата, то поддерживать нужно не только в первое время после случившегося, но и во все памятные даты.
  3. 3. Не критиковать, даже если для этого есть веские поводы. Высказывания должны быть честными, но щадящими. Подходящая форма диалога — наводящие вопросы.
  4. 4. Делать как можно больше правдивых комплиментов. Женщина должна чувствовать, что она хороший друг, замечательная хозяйка, отличная мама, талантливый профессионал в своей сфере деятельности. Подойдут фразы с формулировками, указывающими на былые достижения: «Ты всегда нравилась всем парням, потому что умела себя подать», «На работе по трудоспособности и креативу тебе не было равных, даже когда ты проходила стажировку», «Все всегда хотели с тобой общаться, потому что ты умела поддержать разговор на любую тему».

Список действий, помогающий преодолеть депрессивное состояние у девушки:

  1. 1. Шопинг. Для большинства женщин универсальным методом борьбы с хандрой является обновление гардероба. Обновки поднимают настроение и помогают нравиться самой себе.
  2. 2. Уход за собой. В трудный период женщине нужно побаловать себя релакс-процедурами: СПА, массаж, аромаванны, отдых в сауне. Важно заботиться о внешнем виде, особенно если причиной текущего состояния стал уход любимого человека. Новая прическа, маникюр, красивый макияж поднимают самооценку не меньше, чем платья и туфли. Эффективными считаются занятия спортом: помимо того что они отвлекают от проблемы и вносят разнообразие в жизнь, с их помощью можно значительно улучшить внешний вид.
  3. 3. Прощание с прошлым. Если причиной депрессии стало расставание, нужно свести к минимуму все, что напоминает о бывшем: фото, видео, подарки, совместно купленные вещи.
  4. 4. Помощь другим. В женщине природой заложена доброта и склонность к сопереживанию. Отвезти лекарства или предметы одежды тяжело больным людям, организовать сбор вещей и игрушек для детей из детских домов, накормить животных из ближайшего питомника, подарить что-то нуждающемуся соседу — всего лишь малый список добрых дел, способных сделать каждую женщину немного счастливее. Отдавая кому-то материальные блага и душевное тепло, можно эмоционально обогатиться самому.
  5. 5. Хендмейд для дома. Создавать уют в помещении своими руками — приятный и отвлекающий от проблем процесс. Специалисты утверждают, что подобные занятия и их результаты повышают женскую самооценку.
  6. 6. Арт-терапия. Выплеснуть накопившийся негатив можно на бумаге, песке, с помощью пластилина или глины. Сеансы могут проходить в домашней обстановке или под контролем специалистов. Эффективно помогают раскраски-антистресс и коллажи. Первые отвлекают и расслабляют, вторые помогают навести порядок в собственных мыслях и определиться с дальнейшими действиями.
  7. 7. Смена обстановки. Можно отправиться в кратковременное путешествие или полностью изменить место проживания. Новые впечатления и встряска гарантированы, а времени на грусть будет гораздо меньше.
  8. 8. Покорение новых вершин. В современном мире не обязательно 5 лет учиться в университете, чтобы сменить род деятельности. Есть множество женских профессий, которые реально освоить за считаные недели: мастер маникюра, визажист, косметолог, массажист, кондитер. Нужно подтолкнуть девушку к размышлениям о том, чем бы она хотела заниматься. Возможно, новое решение кардинально изменит жизнь в лучшую сторону.
  9. 9. Контроль питания. Женщины в депрессивном состоянии могут впадать в 2 крайности: заедать стресс вредной высококалорийной пищей или вовсе отказываться от еды. Чтобы избежать этого, рекомендуются визиты или приглашения в гости, совместные походы в рестораны и приготовление новых блюд.
  10. 10. Полноценный отдых. Он может быть разным: от спокойного ничегонеделания дома до веселого времяпровождения в ночном клубе. Главное — чтобы женщина получила максимум положительных эмоций.

Работа
(пешком или на велосипеде)
курьером по доставке еды

Сотрудничайте с партнёрами Яндекс.Еды
и зарабатывайте до 2500 ₽ в день*

Подробнее >>

Как помочь девушке выйти из депрессии Как вывести девушку из депрессии: причины и рекомендации

Содержание статьи

Депрессия у девушки

Депрессия — это расстройство психики, основными симптомами которого являются апатия, подавленное настроение, утрата способности испытывать радость, нарушения сна, проблемы с аппетитом. Женщины почти в 2 раза чаще, чем мужчины, страдают от этого заболевания. Вывести девушку из депрессии можно самостоятельно, если это легкая форма. На более тяжелых стадиях потребуется медикаментозная терапия, но моральная поддержка все равно важна.

Причины возникновения депрессивного состояния у девушек

Причины столь частой распространенности этого заболевания среди лиц женского пола точно не установлены. Врачи делают следующие предположения: особенности эмоционального развития, гормонального фона, воспитания, социального положения.

С раннего детства девочки более впечатлительны и восприимчивы, чем мальчики. Психологи приводят образное сравнение с палитрой цветов. Если душевные переживания у мальчика — это радужный спектр из семи тонов, то у девочки — это десятки оттенков каждого цвета. В силу своей эмоциональности женщины тяжелее переживают стрессы, больше подвержены нервным срывам — а длительное воздействие негативных эмоций на психику может привести к депрессии.

Менструальный цикл — еще одна возможная причина. Перед критическими днями и во время кровотечений происходит снижение выработки эндорфинов — гормонов счастья. Нехватка этих соединений наблюдается во время беременности и грудного вскармливания. Человек не может испытывать радость на физическом уровне. Этим обусловлена послеродовая депрессия.

В периоды гормональной перестройки женский организм особенно уязвим. В подростковом возрасте и во время менопаузы часто случаются перепады настроения, возникает тревожность, появляется излишняя плаксивость.

На распространение депрессивных состояний влияет климат. Жители северных широт больше склонны к хандре, чем южных. Это связано с недостатком солнца, витаминов и воздействием холода. Ультрафиолет тоже стимулирует выработку гормонов радости. Из-за мороза усиливается сжигание энергетических запасов, что со временем приводит к упадку сил. Женщины, проживающие на севере, испытывают двойную нагрузку из-за ежемесячных кровопотерь. Если в довершение идут плохое питание и курение — то это дает больше шансов, что девушка в депрессии будет пребывать нередко.

Девочек воспитывают как будущих мам и хозяек, учат ухаживать за собой. Комплексы из-за внешности в подростковом возрасте могут стать причиной постоянных переживаний. Отношения с противоположным полом для девушек имеют большее значение, чем для юношей. Разрыв травмирует психику. Женщина склонна обвинять в случившемся себя. Расставание с парнем, особенно если это первая любовь, может стать сильным ударом для юной девушки.

Причины депрессии

Основные причины депрессии

Нестабильное материальное положение, постоянный отказ себе в покупках и удовольствиях — это одна из самых распространенных причин депрессии. Большинство женщин зарабатывают меньше мужчин.

Симптомы депрессии

Есть симптоматика психического и физического характера. Признаки психологического отклонения:

  • бессонница или слишком продолжительный сон;
  • отсутствие аппетита или обжорство;
  • излишняя ранимость, плаксивость, обидчивость;
  • резкие перепады настроения;
  • снижение физической активности, вялость, постоянная усталость;
  • раздражительность, агрессия в ответ на безобидные замечания;
  • неспособность сконцентрировать внимание на длительное время, у школьниц и студенток — падение успеваемости в учебе;
  • недовольство собой, стремление к саморазрушению и самобичеванию;
  • потеря интереса к тем вещам и занятиям, что раньше приносили удовольствие;
  • необщительность, разрыв социальных связей, стремление уединиться;
  • тревожность, страхи, панические атаки.

Физиологические признаки встречаются реже. Их список:

  • отечность лица, верхних и нижних конечностей;
  • зуд на коже;
  • боли в мышцах и суставах;
  • тахикардия, дискомфорт в области сердца;
  • скачки давления;
  • болезненные ощущения в области грудных желез
  • высокая потливость;
  • частые головные боли.

При тяжелых состояниях появляются суицидальные наклонности. Это может проявляться увлечением музыкой, фильмами, литературой с соответствующим содержанием, выкладыванием тематических фото (нож у вен, кровь). Могут звучать угрозы покончить с собой. Такое поведение нередко встречается у подростков. Не следует расценивать это как глупость или дурной характер, а отнестись к поведению дочери с должным вниманием.

Как помочь девушке выйти из депрессии?

Чтобы помочь подруге выйти из депрессии — надо сначала узнать причину. Возможно, что проблему можно решить. Для этого надо деликатно и ненавязчиво вызвать девушку на разговор. Нельзя осуждать или давать советы. Это вызовет раздражение и обиду.

Нужно терпеливо выслушать собеседницу, поддержать ее добрыми словами, сделать комплимент и сказать, что у нее все получится. А затем разработать план действий, как справиться с проблемой, и взять ее решение на себя, постепенно вовлекая в дело подругу. В таком состоянии человеку не под силу начать что-то делать самостоятельно.

Вывести жену из депрессии после родов поможет забота и внимание. Не надо агрессивно реагировать в ответ на замечания и раздражения. Лучше прислушаться к словам — возможно, требуется исправить что-то в поведении.

Забота должна выражаться в помощи по хозяйству и по уходу за ребенком. Небольшие, но постоянные подарки поднимут настроение. Не обязательно дарить дорогие вещи — подойдут букет цветов, милая безделушка, игрушка. Важно напоминать женщине, что она красива. В выходные или вечером после работы надо уделить время супруге — пригласить ее в кино, театр, в кафе, на выставку или просто позвать на прогулку (если есть, с кем оставить ребенка). Те же правила действуют, если жена затосковала после нескольких лет брака.

Если все эти советы не работают — тогда стоит пересмотреть рацион питания. Нужны фрукты, витаминные и успокаивающие чаи. Из медикаментов помогут глицин и тенотен. Если улучшения не наступает — нужно идти к психотерапевту или неврологу. Можно прийти самостоятельно, сказав, что у моей девушки депрессия, подробно описать ситуацию и ее состояние.

Что делать если девушка замкнулась в себе?

Иногда девушка не хочет общаться. Бывает, что излишнее внимание, наоборот, мешает. Например, в период сессии. У парня может сложиться впечатление, что он стал не нужен и не интересен возлюбленной — но она просто устала от дел. Тогда лучше оставить человека в покое и не обижаться на нее — у девушки может развиться чувство вины, что еще более усугубит ситуацию. Общение должно быть в меру и в удобное время. Надо отнестись с пониманием, хвалить человека за успехи и поддерживать, если что-то не получается.

Если девушка хочет побыть одна, и это не связано с занятостью, то не нужно оставлять ее без присмотра. Но при этом не навязываться, не касаться в разговоре вопроса о ее состоянии.

Рекомендации психолога такие: выходу из депрессии поможет забота о другом. Надо попробовать обратиться к девушке за помощью. Просьба должна быть связана с тем, кто нуждается в защите — например, котенок или щенок из приюта. Можно попросить ее взять животное на передержку или вместе сходить отнести корм, лекарства. Домашние питомцы вызывают позитив, а забота о них вернет уверенность в себе.

При общении по переписке обсуждать отвлеченные темы (погода, музыка). Писать простыми предложениями без сложных конструкций. Добавлять больше смайлов — это поднимет настроение. Подарки, картинки тоже будут приятны.

Похожие записи

Помощь девушке, находящейся в депрессии или склонной к суициду

Когда вы заботитесь о ком-то, бывает трудно увидеть его подавленным или подавленным, особенно если вы не знаете, как помочь. Быстрый поиск в Google — «как помочь моей девушке с депрессией» возвращает более 77 миллионов результатов, и, сортируя их, бывает сложно отделить факты от вымысла. Вот что вам следует знать и какие шаги предпринять, если ваша девушка страдает депрессией.

Она в депрессии или просто грустит?

У всех нас бывают синие дни, но если вы хотите помочь своей девушке с депрессией, первое, что вам нужно сделать, это понять разницу между депрессией и повседневной грустью.

В чем разница между эпизодическим синим настроением и депрессией? Хотя грусть может приходить и уходить из-за личных или профессиональных проблем, депрессия может длиться месяцы или годы. Кроме того, депрессия обычно включает потерю интереса к занятиям, неконтролируемые приступы плача, потерю или набор веса, суицидальные мысли и / или проблемы с концентрацией внимания.

Депрессия может принимать разные формы. Это может быть ситуативно, вызвано недавними жизненными событиями или вызвано химическими изменениями в мозге.Некоторые типы, такие как стойкое депрессивное расстройство, имеют длительное и постоянное присутствие, в то время как другие, например сезонное аффективное расстройство, возникают в определенное время года. , Женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что если у 9,3% женщин наблюдались симптомы депрессии, то только у 5,4% мужчин они были диагностированы.

Вышеупомянутые симптомы — это больше, чем просто остаточная грусть, хотя длительное несчастье является обычным сигналом.Сочетание симптомов часто затрудняет нормальную повседневную жизнь. Регулярные занятия, такие как принятие душа, учеба или прогулки с друзьями, могут стать необычно трудными или утомительными.

Нет единственной причины, по которой некоторые люди испытывают депрессию, но одно можно сказать о каждом человеке, который живет с этими симптомами: депрессия — это НЕ их вина.

Факторы риска депрессии

Факторы риска депрессии варьируются от человека к человеку, но они могут включать:

  • Генетика и семейный анамнез — если депрессия присутствует в семье вашей девушки, у нее может быть более высокий риск развития состояние самой.
  • Нарушения циркадного ритма — сезонные изменения, недосыпание и даже такие вещи, как переход на летнее время, могут способствовать развитию симптомов депрессии.
  • Индивидуальный химический состав мозга — Депрессия вызвана химическим дисбалансом в мозге. У некоторых людей индивидуальный химический состав мозга делает их более склонными к депрессии и другим психическим заболеваниям.
  • Дефицит витаминов — Если в вашем рационе недостаточно витаминов и минералов, это может сделать вас более склонными к развитию депрессии.Например, недостаток витамина D может быть связан с сезонным аффективным расстройством.
  • Уровни гормонов — Гормональные изменения, вызванные половым созреванием, менопаузой, менструацией или введением искусственных гормонов, таких как те, что используются в противозачаточных средствах, могут увеличить риск развития депрессии.
  • Уровни стресса и жизненный опыт — Высокий уровень стресса и травмирующие события могут увеличить риск развития депрессии в течение вашей жизни.
  • Злоупотребление психоактивными веществами — Злоупотребление психоактивными веществами часто сопровождается депрессией и другими психическими заболеваниями, когда люди пытаются заниматься самолечением или употреблять наркотики и алкоголь, чтобы избавиться от своих негативных чувств.

Получение помощи в центре лечения депрессии в Иллинойсе или в другом месте, где можно получить помощь, может помочь вашей девушке или другому близкому человеку вылечить и справиться с симптомами депрессии. Если также присутствует злоупотребление психоактивными веществами, все становится сложнее. Коморбидность психических заболеваний и злоупотребления психоактивными веществами порождает нисходящую спираль, цикл депрессии и злоупотребления, от которого почти невозможно избавиться без посторонней помощи.

Серьезные опасения, на которые следует обратить внимание

Если ваша девушка страдает депрессией, вам, возможно, придется остерегаться более серьезных опасений, таких как риск суицида.Поймите предупреждающие знаки, чтобы ваши тревожные звонки начали звонить в следующих случаях:

  • Одержимость или регулярный разговор о смерти
  • Вербализация желания совершить самоубийство
  • Разработка конкретного плана самоубийства
  • Использование фраз, указывающих на то, что она хотела бы закончить ее жизнь или другие были бы лучше без нее
  • Внезапный переход от депрессии к покою и счастью без объяснения причин

Как помочь моей девушке с депрессией: что вы можете сделать

Если ваша девушка клинически депрессивна, а не просто переживает день или два, которые есть у всех, вы, вероятно, захотите получить ответ на вопрос «как помочь моей девушке с депрессией.

Чтобы помочь любимому человеку, вы можете:

  • Предложить практики осознанности, такие как йога и медитация. Когда люди учатся сосредотачиваться на настоящем через внимательность, они часто чувствуют себя более расслабленными и менее напряженными.
  • Поощряйте ее поговорить с вами или другими поддерживающими людьми. Люди — социальные животные, и депрессия заставляет людей замкнуться. Помогите ей увидеть ценность взаимодействия с другими людьми.
  • Предложите терапию депрессии. Вашей девушке может быть полезна краткосрочная консультация.Или ей может потребоваться терапия в течение длительного времени. Напомните ей, что нет ничего плохого в признании того, что ей нужна помощь в связи с психическим заболеванием.
  • Посоветуйте ей обратиться за лечением от зависимости. Если ваша девушка пытается похоронить свои плохие чувства наркотиками и алкоголем, необходимо профессиональное лечение в виде одновременной помощи при депрессии и токсикомании. Без посторонней помощи обе проблемы могут усугубиться.

Что можно и что нельзя делать при помощи людям, борющимся с депрессией

Когда вы пытаетесь придумать, как помочь человеку с депрессией, бывает сложно понять, что сказать.Это особенно верно, когда это кто-то из ваших близких, например, вторая половинка. Очевидно, вы хотите говорить правильные вещи, не говоря случайно о том, что может оказаться бесполезным.

Не волнуйтесь — самое главное, вы стараетесь изо всех сил. Помните об этих правилах и запретах, чтобы вести вас к конструктивному диалогу.

Что нужно делать: шесть полезных способов поддержать вашу девушку

  1. Поощрять ее искать и придерживаться терапии : Это может повлечь за собой помощь ей ​​в поиске лучших рекомендаций в вашем районе.Она может захотеть, чтобы кто-то пошел с ней на терапию и поддержал ее, или ей может понадобиться подтолкнуть, чтобы продолжить лечение, даже если она не хочет этого.
  2. Проведите исследование: Чем больше вы знаете, тем больше можете помочь. Найдите время, чтобы прочитать о депрессии, понять ее симптомы и подумать о том, что переживает ваша девушка. Вы узнаете полезные стратегии и получите ценную информацию о борьбе, с которой она сталкивается.
  3. Найдите практические способы помочь: Люди, борющиеся с депрессией, часто обнаруживают, что им не хватает энергии или мотивации для выполнения действий — даже необходимых повседневных дел.Будь то помощь с продуктами, приготовление еды или быстрое наведение порядка в доме, ищите конкретные, ощутимые способы вмешаться и помочь.
  4. Будьте терпеливы: Депрессия часто требует времени, чтобы зажить, или может сохраняться надолго. Увлекательное занятие или полезная консультация не избавят ее от депрессии в одночасье — для этого нужно время. Проявите терпение и дайте ей понять, что вы здесь, чтобы поддержать ее путь, не требуя немедленного улучшения.
  5. Проявите сочувствие: Хотя может быть неприятно видеть, как ваша девушка отказывается от вас в последнюю минуту, эмоционально отказывается от приглашений или отказывается от социальных приглашений, попробуйте поставить себя на ее место.Поймите, что даже простые занятия могут потребовать огромных усилий, а пребывание рядом с людьми может показаться непосильным. Выражайте словами свое сочувствие и сочувствие, давая ей свободу выбора другого занятия или не торопясь, чтобы выразить свои эмоции.
  6. Береги себя: В своих доброжелательных усилиях по уходу за девушкой не пренебрегайте собственной заботой о себе. Сделайте шаг назад и подзарядите свои собственные батареи, когда вам это нужно. Убедитесь, что у вас есть выходы для безопасного выражения собственных эмоций и переживаний.Занимайтесь своими хобби, дружбой и здоровьем.

Что нельзя: шесть действий, которых следует избегать

  1. Сведение к минимуму ее опыта: Хотя они могут показаться полезными фразами, такие вещи, как «тебе есть за что быть благодарным» или «просто сосредоточьтесь на положительных моментах» может принести больше вреда, чем пользы. Эти утверждения подразумевают, что депрессия — это вина вашей девушки за то, что она ведет себя негативно, когда депрессия — это гораздо больше, чем просто грусть или недовольство.
  2. Отказ от приема лекарств: Если врач прописал лекарство вашему партнеру, никогда не пытайтесь вмешиваться в ее лечение или поощрять ее выздоровление самостоятельно.
  3. Как избежать обсуждения суицида: Заметили какие-либо признаки или симптомы того, что ваша девушка склонна к суициду? Не бойтесь разговаривать с ней напрямую и, если необходимо, вовлекайте других. Разговор на эту тему может показаться пугающим, но открытие двери может иметь огромное значение.
  4. На личном уровне: Когда вы кого-то любите, желание сделать его счастливым является естественным. Не принимайте на свой счет, что ваша девушка борется с депрессией или эмоционально отстраняется.Это не отражается на вас. Ее борьба — не твоя вина.
  5. Давать нежелательный совет: Со стороны вы можете получить массу отличных советов, которые, по вашему мнению, помогут вашей девушке почувствовать себя лучше. Однако ваш совет может показаться невозможным, бесполезным или нежелательным для человека, борющегося с депрессией. Если вас не попросят, лучше просто выслушать и предложить поддержку и поддержку.
  6. Сравнение вашего опыта: Если вы тоже не сталкивались с депрессией, избегайте таких слов, как «Я знаю, что вы чувствуете» или «Я тоже через это прошел.«Ваши попытки установить отношения и идентифицировать себя со своей девушкой могут в конечном итоге заставить ее чувствовать себя менее понятой или как будто вы сводите к минимуму ее депрессию. Вместо этого подтвердите ее опыт словами вроде: «Я не могу представить, насколько это сложно, но знайте, что вы не одиноки».

Преобразующее лечение зависимости и депрессии

Gateway — это центр лечения зависимостей в Чикаго, штат Иллинойс. Здесь наши специалисты по наркозависимости выясняют корень проблем, связанных с злоупотреблением психоактивными веществами, и помогают им вылечиться на всех уровнях.Мы понимаем, как зависимость и депрессия часто идут рука об руку, и предлагаем эффективное лечение сопутствующих психических расстройств.

Наши услуги включают:

Вы или ваш близкий можете избавиться от пагубных последствий наркотической и алкогольной зависимости, если обратитесь к нам за помощью. Наша сострадательная команда готова направить вас к исцелению и выздоровлению. Свяжитесь с нами сегодня по телефону 877-381-6538.

.

Как помочь подростку в депрессии | Подростковая депрессия

Когда дети маленькие, родители обычно нападают и спасают их, когда им нужна помощь. По мере того, как ваши дети становятся старше и их проблемы становятся более сложными, вам приходится переходить на второстепенную роль, а это может быть сложно. Это особенно верно в отношении подростков, которые борются с депрессией. Им нужна помощь, чтобы поправиться, но сначала они должны захотеть этой помощи.

Признаки депрессии у вашего ребенка:

  • Были ли они грустными или раздражительными большую часть дня, большую часть дней в неделю в течение как минимум двух недель?
  • Потеряли ли они интерес к вещам, которые раньше им действительно нравились?
  • Изменились ли их привычки в еде или сне?
  • У них очень мало энергии, очень мало мотивации что-либо делать?
  • Чувствуют ли они себя никчемными, безнадежными в отношении своего будущего или виноватыми в вещах, в которых они не виноваты?
  • У них снизились оценки или им трудно сконцентрироваться?
  • Были ли у них мысли о самоубийстве? В таком случае крайне важно, чтобы вы немедленно осмотрели их у специалиста по психическому здоровью.Если мысли действительно серьезны и существует неминуемая угроза, вам нужно будет отнести их в скорую помощь.

Если ваш подросток показывает несколько из этих признаков, у него может быть депрессия, требующая профессионального внимания. Хотя вы не можете заставить их почувствовать себя лучше, есть кое-что, что вы, как их родители, можете сделать. И это начинается с того, что просто нужно быть рядом с ними.

Поддерживайте

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего подростка, — это работать над укреплением ваших отношений.Постарайтесь развить сочувствие и понимание, поставив себя на их место. Вы можете быть разочарованы тем, что они большую часть времени кажутся подавленными и раздражительными и не делают ничего, чтобы помочь себе. Но если в их жизни не так много всего, что делает их счастливыми, или с ними случилось что-то очень разочаровывающее, понятно, что они могут избегать вещей, которые раньше доставляли им удовольствие, и уединяться в своей комнате. Депрессия затрудняет даже самые мелкие дела.

Попытайтесь подтвердить свои эмоции, а не нездоровое поведение.Например, вы можете сказать: «Похоже, вы в последнее время сильно упали. Это правда?» Дайте понять, что вы хотите попытаться понять, что их беспокоит, не пытаясь решить проблему.

Donation Donation

Будьте милосердны и любопытны. Задавайте им вопросы об их настроении мягко, без эмоций. Даже родители с лучшими намерениями часто не осознают, что их забота может показаться критичной, а не любящей. Не осуждайте и не пытайтесь решить их проблемы, даже если вы не согласны с их точкой зрения.Слушая, как они говорят об их проблемах, может показаться, что вы подчеркиваете негативное, но на самом деле вы даете им понять, что слышите их, вы их видите и пытаетесь понять, а не исправлять их. Люди не любят, когда их фиксируют. Если вы будете слушать без осуждения, они с большей вероятностью будут рассматривать вас как союзника и кого-то, к кому они могут обратиться, когда будут готовы поговорить.

Постарайтесь также дать им возможность делать что-то, не критикуя их. Вместо того, чтобы говорить: «Дорогая, тебе действительно стоит встать и что-нибудь сделать.Как насчет того, чтобы позвонить старому другу? » можно сказать: «Я пойду в торговый центр по делу. Дай мне знать, если хочешь пойти со мной, и, может быть, мы вместе пообедаем.

Некоторым родителям это кажется пассивным, как будто вы делаете недостаточно. Но быть рядом с ними и сообщить о своем принятии — это именно то, что им нужно от вас прямо сейчас. На самом деле это очень активный способ укрепить ваши отношения.

Подчеркивайте положительное

Убедитесь, что вы замечаете и положительные вещи, которые делает ваш подросток.Ходить в школу, работать неполный рабочий день, мыть посуду или забирать брата с футбольной тренировки: все это хорошее, что они делают, и важно узнавать их, а не думать: «Это то, что они должен делать ». Мы все хотим, чтобы нас ценили и признавали за хорошую работу, даже когда от нас этого ожидают.

Спросите себя, сколько положительных слов вы сказали им сегодня? Сколько негативных слов вы сказали? Сколько раз вы указывали на их проблемы или пытались их исправить? Положительное должно перевешивать отрицательное.Дайте им понять, что вы ими гордитесь, что они делают хорошую работу, если вы видите, как они заботятся о себе, делают домашнее задание, общаются с семьей или делают другие вещи, требующие усилий. Скорее всего, они оценят ваше внимание.

Аналогичным образом, вам не нужно упоминать, что вы разочарованы тем, что они не тусуются так часто с друзьями или не проявляют интереса, к примеру, к гитаре. Они, вероятно, тоже разочарованы, и им не нужно напоминать о том, что в их жизни не ладится.Они не хотят, чтобы чувствовал себя так. Если бы они могли щелкнуть пальцами и почувствовать себя лучше, они бы это сделали.

Помощь детям с депрессией в лечении

Некоторые подростки захотят пройти курс терапии, когда вы их попросите, а некоторые — нет. Тем, кто сопротивляется, знайте, что они не собираются внезапно открыться идее терапии (или вам) быстро, но вы можете помочь направить их к лечению, открыв дверь, а затем терпеливо ожидая, пока они пройдут. Это.

Попробуйте сказать: «Я знаю, что у вас тяжелые времена, и у меня есть несколько идей, которые могут вам помочь. Если вы хотите поговорить со мной о них, дайте мне знать. Я здесь для тебя.» Также неплохо спросить и , есть ли у них предложения о том, как вы могли бы помочь. Вы можете быть удивлены тем, что они скажут.

Имейте в виду, что ваш подросток может посоветовать вам отступить. Это хорошо; это их способ — хоть и немного раздражительный — сказать вам, что им нужно пространство.Для подростков нормально хотеть независимости, и для вас важно уважать это. Вы можете ответить, сказав: «Я дам вам больше места, но знайте, что я здесь для вас, если вы когда-нибудь захотите поговорить или услышать мои предложения».

Если они придут к вам с просьбой о помощи, будьте готовы. Проведите свое исследование. Найдите двух или трех терапевтов, которых они могут взять на собеседование, и скажите им, что они могут выбрать того, с которым они чувствуют себя наиболее комфортно и который, по их мнению, поможет больше всего. Очень важно найти подходящего терапевта, и их выбор поможет им почувствовать ответственность за собственное лечение, что чрезвычайно важно для подростков и создает основу для эффективной терапии.

Также важно знать, что существует несколько различных видов терапии, которые могут быть полезны для вашего подростка, в том числе некоторые хорошо изученные методы поведенческой терапии. Межличностная терапия (IPT), когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и диалектическая поведенческая терапия (DBT) оказались полезными для подростков с депрессией. Убедитесь, что ваш ребенок прошел тщательное обследование, которое включает рекомендации по лечению, которые помогут вам.

Многим подросткам, страдающим депрессией, помогают лекарства, например антидепрессанты.Хотя одна терапия может быть эффективной при депрессии легкой и средней степени тяжести, наилучшие результаты обычно достигаются при сочетании лекарств и терапии. Если вам необходимо принять лекарства от депрессии, настоятельно рекомендуется записаться на консультацию к сертифицированному детскому и подростковому психиатру (а не к терапевту).

Почему лечение депрессии может не работать

Если ваш ребенок уже проходит лечение, но оно не помогает, спросите его, почему они так думают.Что не помогает или что им не нравится в терапии? Что им нравится в терапии? Возможно, вам удастся поработать вместе, чтобы найти терапевта, который будет заниматься тем, что им нравится. Если вы все же подумываете о смене терапевта, важно обсудить это с текущим терапевтом до , когда будет принято решение о смене. Часто можно улучшить терапию и / или терапевтические отношения.

Имейте в виду, что терапия обычно неэффективна, если человек, проходящий лечение, не привержен ей или делает это, чтобы доставить удовольствие кому-то другому.Ваш ребенок должен захотеть поправиться. К сожалению, иногда людям становится хуже, прежде чем им нужна помощь. Но хорошая новость заключается в том, что если вы заложите основу, укрепив свои связи сейчас, они с большей вероятностью обратятся к вам за поддержкой, когда, наконец, будут готовы.

Забота о себе

Наконец, важно убедиться, что вы заботитесь о себе. Быть родителем человека, который борется с депрессией, может быть эмоционально и физически утомительно.Знайте, что вы не одиноки, и получите поддержку для себя. Уделяйте время тому, что вам нравится, и гуляйте с друзьями. Фраза: счастливая мама (или папа) = счастливый ребенок (читай: подросток) по-прежнему применима!

.

Как помочь депрессивному супругу и сохранить брак

Вступая в брак со своим партнером, вы соглашались любить и поддерживать его в лучшую или худшую сторону, через болезнь и здоровье. Хотя вам, возможно, было легко поддерживать связь, когда вы оба находились в хорошем ментальном пространстве, ваши клятвы проверяются, когда один из вас испытывает эмоциональные проблемы.

Отношения требуют работы, а те, которые отмечены депрессивным супругом, требуют еще больше работы, чем обычно. Учитесь ли вы лучше общаться или стремитесь сохранить страсть в своем партнерстве, вы должны постоянно работать как над отношениями, так и над собой, чтобы поддерживать здоровый союз.

Работа с подавленной женой или подавленным мужем может быть очень сложной задачей. В некоторые дни ваш партнер счастлив и продуктивен, а иногда он не может использовать свое чувство жизненной силы.Ваш партнер страдает, и в результате ваш брак полон напряженности.

Депрессия — очень серьезное психическое расстройство, особенно если оно носит хронический характер и не вызвано такими обстоятельствами, как смерть близкого человека или потеря работы. Мужчины и женщины по-разному проявляют признаки депрессии, и очень важно, чтобы вы научились распознавать эти признаки у своего супруга, чтобы побудить их оказать им необходимую помощь.

Браки, в которых один из партнеров находится в депрессии, в девять раз чаще заканчиваются разводом, но не думайте, что ваш союз обречен на провал только потому, что один из вас борется с депрессией.Вы, , можете иметь радостный, полноценный союз со своим партнером. Узнав, как помочь депрессивному супругу, вы можете перейти от состояния разочарования к поддержанию крепкого брака, на который, как вы знаете, вы оба способны.

Понимание психического здоровья

Прежде чем вы сможете понять, как поддерживать своего партнера, вы должны понять, что на него влияет.Симптомы депрессии могут различаться и варьироваться по интенсивности в зависимости от человека, но ваш партнер, скорее всего, находится в депрессии, если большую часть времени чувствует грусть или беспокойство, имеет нерегулярный цикл сна, потерял страсть или энергию, чтобы внести свой вклад в то, что он когда-то любил или говорить о чувстве никчемности или безнадежности. Злоупотребление психоактивными веществами, чтобы справиться с их эмоциональным состоянием, — еще один верный признак депрессии. Вы также можете обнаружить, что ваш подавленный муж проводит больше времени с друзьями или часы на работе, в то время как подавленная жена перестает приглашать членов семьи на обед или устраивать вечеринки для девочек со своими друзьями.

Заметное изменение в выражении эмоций — тоже знак. Супруг в депрессии, который обычно стоик, может начать плакать без видимой причины, а эмоционально демонстративный партнер может стать апатичным.

Как только вы научились говорить «Моя жена в депрессии» или «Мой муж в депрессии», вы сделали первый шаг к тому, чтобы помочь им. Не существует лабораторных тестов, подтверждающих, что у вашего супруга депрессия, но если вы подозреваете, что он страдает этим психическим заболеванием, посоветуйте им поговорить с медицинским работником.Иногда для того, чтобы помочь депрессивному супругу, нужно просто побудить его получить необходимую помощь — особенно если корень проблемы так и не был устранен.

Хотя точная причина депрессии до конца не известна, медицинские работники считают, что она является результатом сочетания генетических, экологических и психологических факторов. То есть, у вас могут быть муж или жена в депрессии, потому что это просто заложено в их ДНК, или они могут реагировать на травму или тяжелый период, который они переживают.Какой бы ни была причина депрессии вашего партнера, очень важно дать ему понять, что вы рядом с ним. Вам нужно быть нежным с ними, когда они проходят через эту борьбу, и показать им, что вы хотите, чтобы они были здоровыми и счастливыми. Вот дополнительная информация о том, как помочь супругу, находящемуся в депрессии.

Понимание гендерного разрыва

Когда кто-то из самых близких вам людей, например, ваш муж или жена, переживает депрессию, он может чувствовать себя изолированным.Вам может казаться, что вы единственный человек на планете, который борется с этой борьбой. Но правда в том, что примерно 16 миллионов американцев страдают депрессией каждый год. Депрессия может затронуть любого, независимо от его возраста, пола или предыдущего опыта психического здоровья.

Есть универсальные способы поддержать вашего супруга, когда он переживает приступ депрессии, но есть также некоторые вещи, которые нужно знать конкретно о том, как пол влияет на депрессию. Независимо от того, учитесь ли вы помогать подавленному мужу или хотите позаботиться о своей жене, вам необходимо знать, как признаки депрессии могут проявляться по-разному в зависимости от пола.

Депрессия у женщин

Знаете ли вы, что у женщин почти в два раза больше шансов получить диагноз депрессии, чем у мужчин? Для этого есть некоторые биологические причины, в том числе изменение уровня гормонов до и после беременности, а также до и после менопаузы.Есть также культурные аспекты, которые способствуют депрессии у женщин, например, борьба со стрессом из-за предвзятости на рабочем месте, домогательств или дискриминации в оплате труда. Общество оказывает на женщин большое давление, чтобы они не только делали важную карьеру, но и выполняли большинство домашних дел, при этом выглядя счастливыми, красивыми и молодыми. Это большой вес для одного человека.

Помогая супругу, находящемуся в депрессии, важно научиться распознавать признаки. Жена, находящаяся в депрессивном состоянии, может чаще плакать, не проявлять интереса к встрече с друзьями, чрезмерно спать или регулярно переедать.Она также может проявлять отсутствие интереса к интимным беседам, которые помогают вам оставаться на связи, или становиться раздражительной, когда вы спрашиваете ее, что случилось.

Если вы подозреваете, что у вашей жены депрессия, поговорите о том, что она чувствует, но помните, что ее депрессия может помешать ей проявить себя.Обязательно используйте любящий тон, когда пытаетесь спросить ее о том, через что она проходит. Чувствует ли она себя перегруженной в офисе или дома? Имеет ли она дело с чем-то вроде послеродовой депрессии после рождения вашего ребенка? Чувствует ли она давление желания быть идеальной? У вас может быть много причин, по которым ваша жена в депрессии. Откровенно поговорите с ней о том, что она переживает, и помогите ей почувствовать поддержку и любовь. Позвольте ей говорить без перерыва и не судите, что она чувствует, а что нет.Если она не в настроении говорить, не дави слишком сильно. Подождите день или два, а затем снова поднимите эту тему.

Депрессия у мужчин

Научиться помогать подавленному мужу может быть совсем другим.Иногда мужчины выражают свою депрессию через приступы гнева или агрессии, что может привести к тому, что они не будут диагностированы, поскольку мы часто думаем о депрессии, проявляющейся в форме печали. В культурном отношении мужчин меньше поощряют оценивать и обсуждать свои чувства, поэтому вашему подавленному мужу может быть трудно выразить то, что он переживает. Вместо того чтобы изолировать себя, подавленный муж может проводить больше времени с друзьями или задерживаться на работе допоздна, чтобы отвлечься. Он также более склонен к злоупотреблению алкоголем, чем подавленная жена, и также может проявлять необычное рискованное поведение.

Депрессивный муж менее склонен, чем подавленная жена, говорить о своих проблемах.Когда дело доходит до того, как помочь депрессивному супругу, который не общается, может помочь заверить его, что вы спрашиваете о его здоровье с точки зрения беспокойства, а не осуждения. Продолжайте работать над общением с ним, находясь в данный момент, честно говоря о своих чувствах и пытаясь понять его точку зрения.

Американская психологическая ассоциация сообщает, что мужчины в четыре раза чаще совершают самоубийства, чем женщины. Если у вас депрессивный муж, вы должны помнить, что изоляция является основным фактором, способствующим суицидальным мыслям.Многие мужья зависят от своих жен в плане социальных связей, поэтому, если у вас муж в депрессии, вам следует приложить усилия, чтобы вывести его из дома и окружить тех, кто о нем заботится. Не принимайте его за социальную поддержку, проводя больше времени со знакомыми по работе или в счастливые часы. Он должен быть рядом с теми, кто его знает, может сочувствовать и дать ему совет.

Как помочь депрессивному супругу

Поощрять общение

Когда вы в последний раз, , действительно, общались со своим партнером? Помимо разговоров о том, как прошел ваш день, или планов поужинать, когда вы в последний раз общались? Когда вы имеете дело с подавленным мужем или подавленной женой, общение становится как никогда важным.Помните, что некоторым людям, особенно мужчинам, труднее выражать свои мысли и чувства. Создайте безопасную, свободную от суждений среду, в которой ваш супруг сможет общаться с вами. Также поощряйте вашего партнера общаться и общаться с друзьями. Человеческие связи могут творить чудеса с депрессивными людьми.

Получить физический

Изменение физиологического состояния вашего партнера может оказать невероятное влияние на его настроение.Поход в спортзал или даже прогулка по окрестностям могут положительно повлиять на депрессию. Если вашему подавленному мужу или жене трудно заниматься самостоятельно, присоединяйтесь к ним. Собираетесь ли вы на занятия по фитнесу или отправляетесь в поход, эти небольшие действия могут поднять им настроение и укрепить вашу связь.

Создайте домашнюю среду с низким уровнем стресса

Если вы говорите себе: «Моя жена или мой муж в депрессии», вашей следующей мыслью должно быть, что вы можете сделать, чтобы помочь по дому.Домашняя обстановка с низким уровнем стресса, где нет груды белья или грязной посуды и где есть установленный распорядок приготовления еды и планирования свободного времени, может творить чудеса, когда дело доходит до того, как помочь депрессивному супругу.

Дайте много положительного подкрепления

У вашего депрессивного супруга, вероятно, в это время низкая самооценка, поэтому важно, чтобы вы предлагали как можно больше положительного подкрепления.Хотя встать с постели и принять душ — не большое достижение для эмоционально здорового человека, это может стать серьезным испытанием для подавленного мужа или жены. Вместо того чтобы наказывать партнера за то, что он не добился большего, скажите ему или ей, как вы гордитесь каждой маленькой победой. Это побудит их еще больше стараться и убедит их, что вы на их стороне.

Поймите, что депрессия — это часть жизни

До недавнего времени в Америке существовало клеймо на психическое здоровье.Люди боялись, что их будут считать другими или сломленными, если они признаются, что страдают психическим здоровьем. Культура изменилась, и многие теперь признают, что депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем являются естественной частью жизни. Психическое здоровье в той или иной степени влияет на всех. Когда вы чувствуете себя изолированными от депрессивного супруга, знайте, что вы не одиноки. Вы можете сохранить невероятный брак, и у вас есть все ресурсы, необходимые для жизни в прекрасном состоянии.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ

Депрессия — это серьезно.Имея все ресурсы, просто знать, с чего начать, может быть сложно. Если вы думаете о том, чтобы покончить с собой, позвоните на одну из горячих линий для самоубийц: 800-SUICIDE (800-784-2433) и 800-273-TALK (800-273-8255). Если у вас есть план покончить жизнь самоубийством, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи. Информация и другой контент, представленные в этой статье или в любых связанных материалах, не предназначены и не должны рассматриваться как медицинский совет, а также не заменяют профессиональную медицинскую экспертизу или лечение.См. Полный отказ от ответственности.

Примите меры, чтобы помочь своему супругу

Помогать близкому человеку в его борьбе с депрессией чрезвычайно сложно.Чтобы начать понимать, как построить более прочную связь, прочитайте руководство Тони Роббинса Relationship .

,

Как распознать депрессивных песчанок и помочь им

Моя песчанка в депрессии, что мне делать?

У вас есть песчанка, которая кажется подавленной? Депрессия в наши дни распространена не только среди людей, но также может относиться к животным / домашним животным, включая песчанок.

Позвольте мне сначала заявить, что наличие депрессивной песчанки НЕ делает вас плохим хозяином, и есть простые решения для депрессии вашей песчанки. Если вы подозреваете, что у песчанки депрессия, но не уверены, я также перечислю некоторые предупреждающие признаки депрессии у песчанки.

Моя песчанка в депрессии? Не могу сказать

Если вы не уверены, что у песчанки депрессия, то эта часть для вас. Песчанки в целом социальные животные, и они любят гулять и бегать. Часто, когда их приручили, они любят, когда их трогают.

Однако то, что ваша песчанка не бегает по клетке, не любит людей, не любит, когда вас держат на руках, и другие подобные действия не означает, что ваша песчанка находится в депрессии. Это может означать, что клетка находится не в том месте или ваша песчанка еще не приручена и не привыкла к вам.

Признаки депрессии

Вот некоторые признаки того, что ваша песчанка может быть в депрессии или на грани депрессии:

  • Отсутствие аппетита
  • Постоянно ложится / часто не двигается
  • Не пьет хотя бы раз в день
  • Все равно, если взять и держать
  • Вялый и не начинает волноваться / сильно двигаться, когда его держат в руках.

Для песчанок нормально и естественно начать двигаться и бегать, когда их держат в руках.Они взволнованы; это не всегда означает, что они пытаются сбежать. Если они не двигаются — если ваша песчанка сидит совершенно неподвижно или ложится — они, скорее всего, либо в депрессии, либо больны.

Признаки болезни

Болезнь может включать такие симптомы, как:

  • Чрезмерное чихание
  • Слезотечение
  • Чрезмерное царапание
  • Отсутствие аппетита
  • Потеря веса
  • Голые заплатки там, где должен быть мех
  • Жучки в мехе
  • Не купаться
  • Оборванный вид

Для подобных случаев я предлагаю либо поискать в Google симптомы вашей песчанки, либо показать ее ветеринару.

Итак, моя песчанка в депрессии, что мне делать?

Если у вас депрессивная песчанка, то на самом деле несколько вещей должны довольно легко исправить депрессию! Так что не о чем беспокоиться.

Хотя я хотел бы сказать вам, что делать, я не могу, потому что я не знаю ваших песчанок, как вы заботитесь о них или какова личность песчанок. Тем не менее, я могу назвать некоторые из наиболее распространенных причин, по которым песчанка может впадать в депрессию, и способы их устранения.

Песчанкам нравится, когда их держат на руках, они любят находиться в активной среде и хотят, чтобы они участвовали в мероприятиях! Отсутствие развлечений — самая частая причина депрессии песчанок.Если песчанка находится в пустой клетке, в закрытой комнате или никогда не взаимодействует с людьми, песчанка часто впадает в депрессию.

Песчанки, будучи социальными животными, любят общение, а также пробуют новое и чем-то занимаются. Комбинация игрушек песчанок, бумажных коробок, бумажных трубок, взаимодействия с людьми, правильного размещения клетки для песчанок и удержания на руках поможет исправить этот тип депрессии!

Выбор простых игрушек

Несколько предложений по игрушкам-песчанкам:

  • Трубки для бумажных полотенец
  • Трубки ТП
  • Ящики для хлопьев
  • Измельченная бумага — газета, белая бумага и оберточная бумага — все это весело!

Кроме того, такие вещи, как птичьи окуни (для некоторых песчанок), укрытия, съедобные поленья, жевательные палочки и чистые палки снаружи, на которые можно забраться, — все это отличные игрушки.

Работа с песчанками

Теперь об обращении с песчанками: им это нравится! Однако, если песчанка кусается, сильно царапается и т. Д., Ее нельзя приручить. Большинство из них — нет, когда вы покупаете их в зоомагазине. Я могу дать вам основы приручения песчанки, но это уже другая статья!

  • Поговорите с ними через клетку
  • Держите их один раз в день 10–15 минут (полотенцем, если они кусаются)
  • Убедитесь, что у вас хорошая клетка.

Моя песчанка всегда прячется, значит ли это, что она в депрессии?

У некоторых песчанок просто не очень социальная личность, и они любят прятаться.Это не значит, что они в депрессии. Скорее всего, песчанка в молодости имела травмирующий опыт общения с людьми или что-то в этом роде. Хотя я бы рекомендовал хотя бы попробовать процесс приручения, он не всегда работает, так что не ругайте себя за это.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.