Абстрагироваться от: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Как абстрагироваться от негативных эмоций?

 | 

Сложно быть всегда спокойным и уравновешенным, периодически появляется раздражение, негативные эмоции, портится настроение. Самый популярный совет — это просто абстрагироваться от негатива и сосредоточиться на положительных моментах. Но как это абстрагироваться? Что это означает и как этому научиться? — разберемся в этой статье.

Что означает абстрагирование?

Понятие «абстрагирование» означает отвлечение от чего-либо, то есть сменить вид деятельности. В психологии же под абстрагированием понимается смена именно мышления, изменить взгляд на ситуацию. Человек как бы заново смотрит на проблему только под другим углом. Мы привыкли автоматически обобщать увиденное, произошедшее и сводить это к единому знаменателю. Но для решений порой требуется нажать на паузу и сменить пластинку. Отойти в сторону от бурных реакций и эмоций, выдохнуть и дать отдохнуть своей нервной системе, чтобы вернуться с холодным разумом к ситуации.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно
и откройте для себя новые возможности
Начать изучение

Как абстрагироваться от негатива?

Волшебной таблетки от плохого настроения не существует. Необходимо проводить постоянную работу над собой, своим эмоциональным интеллектом, чтобы научиться управлять эмоциями. Поэтому часть советов будет касаться внутренней проработки устойчивых опор, в результате чего вам станет намного проще абстрагироваться от негативных эмоций. Некоторые рекомендации были взяты из бесплатного онлайн-курса «Эмоциональный интеллект», который можно посмотреть в любое удобное время.

  • Развивайте осознанность. Негативные эмоции способны оглушить настолько, что вы не сможете выйти за их пределы. Поэтому важно четко отдавать отчет своим действиям и воспринимать происходящее максимально объективно. Тогда и негативные эмоции будет проще подавить.
  • Принимайте жизнь. Жизнь абсурдна, в ней нет ничего и никого идеального. Поэтому не принимайте близко к сердцу многие проблемы, ведь в жизни невозможно все контролировать. Порой мы не можем повлиять на обстоятельства, поэтому просто примите это и действуйте.
  • Мыслите по-философски. Это значит воспринимать жизнь не только через призму белого и черного, но и понимать, что в жизни бывают и другие краски. Нельзя мыслить только категориями правильно/неправильно. Анализировать важные моменты, делать выводы и не принимать резких решений. Все плохое, что с вами происходит, это всего лишь опыт, который нужно проработать и отпустить.
  • Будьте неидеальны. Многие люди сильно переживают из-за своих неудач, многие годы виня себя в этом. Постоянное обдумывания прошлых промахов только портит настроение и не дает настоящему войти в вашу жизнь. Не ругайте себя, а просто отпустите эту ситуацию.
  • Отложите дела. Если вы чувствуете, что эмоции вас поглощают и не дают сосредоточиться на главном, то сделайте перерыв и займитесь любимым делом. Сходите на прогулку, поспите, выпейте кофе с круассаном. Дайте себе отдохнуть, расслабиться и отпустить все мысли.

Уберите плохие мысли. Порой мы сами портим себе настроение, хотя ничего не случилось. Поэтому просто отгоняйте негатив и замените его на хорошие воспоминания. А пустые страхи можно проработать и осмыслить, понять, что для переживаний повода нет.

Закон абстрагирования | ВОСПИТАНИЕ

Абстракция сама по себе не является ошибкой,

лишь бы только помнили, что то,

от чего отвлекаются, все же существует.

Готфрид Вильгельм Лейбниц

1. Формулировка закона

Закон абстрагирования: разумное отключение от ненужного дает равновесие.

2. Положительное понимание, которое помогает абстрагироваться

«Абстрагирование позволяет выделить главное и не отвлекаться на мелочи или на раздражители».

«Умение абстрагироваться помогает человеку оставаться в уравновешенном состоянии».

«При абстрагировании решение вопроса дается намного легче».

«Абстрагируясь от сложной ситуации, человек быстрее находит способы её решения».

«Разумное отвлечение от лишнего на данный момент приводит к пониманию важного».

«Выздоровление проходит намного быстрее, если человек абстрагируется от своего заболевания».

«Возобновить мирные отношения легче, если человек абстрагируется от конфликта».

«Человек, не умеющий абстрагироваться, зациклен на проблемах и страданиях, он постоянно находится в эмоциях, переживаниях, тем самым морально и физически изматывает себя».

«Абстрагируясь от эмоционального отношения к неудаче, легче найти её причину и достичь успеха».

«Можно точнее понять суть сказанного, если абстрагироваться от повышенного тона собеседника».

«Абстрагируясь от помех, можно сосредоточиться и активно размышлять в очень шумной обстановке».

«Абстрагирование помогает отвлечься от несущественного и сосредоточиться на главном», и др.

3. Механизм формирования умения абстрагироваться

Человек, умеющий абстрагироваться, устойчив к «ударам жизни», он терпелив, вдумчив, может найти, понять и разобраться в причинах свалившихся на него неприятностей. Спокойно, рассудительно ищет выход, не зацикливаясь на проблемах, а умея переключаться, способен взглянуть на них как бы со стороны, под другим углом.

Умение абстрагироваться нужно и при распределении своего времени, и при определении основных задач в своей деятельности (не просто отбросить неугодное занятие, но обоснованно отвлечься от второстепенного).

Для того, чтобы оставаться в уравновешенном состоянии, человеку важно научиться разумному отключению от ненужного (от эмоций, чувств, внешних раздражителей, шумов и т.п.). Для этого необходимо:

1. Научиться различать, на что разумно обращать внимание (полезно, важно, актуально и т.п.), а что второстепенно и на данный момент несущественно, является ненужным.

Разберём на примере. Человек перед сдачей экзамена сильно переживает, не спит ночами, все представляя себе, как попадется малознакомый билет, как он получит недостойную его уровня отметку, и все многочисленные печальные последствия этой провальной сдачи. Ненужным в данной ситуации будут переживания, прогнозирование будущего (о многих бедах человек переживает, и лишь немногие из них сбываются), высокая планка результата (нацеленность не на знания, а на саму отметку). Если абстрагироваться от вышеперечисленного, тратить время уже не на эмоции, а на реальную подготовку, выкинув из головы возможный результат и его последствия, то в итоге можно подойти к экзамену в спокойном состоянии и блестяще его сдать.

Или при общении с кем-либо понимает, что разговор важнее окружающего шума или того, как одет собеседник (неопрятно, красиво и т.д.). Второстепенными, ненужными для процесса общения будут внешние «раздражители» (разговоры других людей вокруг, внешний вид собеседника и т.п.). Так же и во время соревнований для ее участника главной является игра — состязание, так как его цель — победа, а мнение и отношение зрителей — второстепенно.

2. Сосредоточиться на главном, т.е. отключиться от второстепенного, ненужного на данный момент. Например, во время тех же соревнований участник сосредотачивается на игре, отключаясь от зрителей.

Но в жизни бывают ситуации посерьезнее волнительных соревнований или экзамена — смерть близкого человека, потеря работы, пожар, травма, серьезная болезнь. Человеку бывает сложно сосредоточиться на главном — на выполнении актуальных дел: на выздоровлении, на восстановлении имущества, на поиске новой работы и т.п. Отключиться просто так от самой болезни или другой проблемы не удается. Если в случае с общением внутри человека возникает всего лишь раздражение на шумы, брезгливое отношение к внешнему виду собеседника, которые мешают ему сосредоточиться, но усилием воли могут быть достаточно легко устранены, то в случае с серьезной болезнью или смертью близкого человека — это сильные переживания и страдания, которые цепко «держат» человека в своих оковах.

Отключиться от ненужного на данный момент — это не значит, что забыть о болезни или сделать вид, что никто не умер или не было пожара. Факт остается фактом. Важно не дать своему эмоциональному отношению к произошедшему взять над всем верх. Поэтому здесь стоит провести следующую работу: необходимо понять, т.е. выявить причину своего неспокойного отношения к ситуации.

Разберем на примере, где событие менее трагично. Человеку поручили подготовить доклад, но осталось всего пару дней, а работа далека от финала. Начинается паника, в голове вместо мыслей по теме звучит, как заезженная пластинка, лишь одно — «не успеваю, мало, совсем мало времени». Если идея в голове циклична, направлена на негатив, вызывает опустошение, потерю сил, не уходит, не смотря на нежелание это слушать много часов или даже дней, то это помысел — отрицательная информация. Чтобы его нейтрализовать, необходимо найти мотив его появления — на что он направлен, на чем держится помысел. В примере с экзаменом мотивом для помысла было мнение, связанное с тщеславием («Если не смогу сдать хорошо экзамен, то однозначно буду плохо выглядеть в чужих глазах!»). В случае с докладом мотивом для беспокойства является мнение: «Если не успею составить идеальный отчет, то люди обязательно отзовутся обо мне нелестно!» Пересмотрев такое мнение, которое ведет к ошибочным действиям, можно увидеть другое решение: «Сколько успею, столько и сделаю, главное — стараться, делать неформально и с душой». В итоге вместо помыслов человеку будут свободно приходить дельные идеи по теме, и работа с лёгкостью будет завершена в оставшиеся дни.

Сосредоточиться на главном и абстрагироваться помогает и видение мотива поведения другого человека. Например, получив выговор от руководителя на сильно повышенных тонах, необходимо понять причину (найти объяснение) такого поведения начальника, чтобы выйти уже из собственных эмоций. Во-первых, отбросив тон, можно увидеть реальные подсказки по своим недочетам в работе. Во-вторых, представить общий объем подобных «косяков», ежедневно сваливающихся на начальника (нервная система человека просто не выдерживает). В итоге можно прийти к выводу, что данная выволочка не результат личной неприязни, а показатель радения человека за дело. Поняв это, уже легче сосредоточиться на главном — на сути.

Выявление мотива своего эмоционального отношения — это лишь первый шаг. Поняв, какая именно отрицательная черта виновна в происходящем, человек должен приложить усилия для ее устранения.
Например, в купе поезда один из попутчиков никак не может уснуть от храпа другого. Проанализировав, неспящий человек понимает, что причиной является не сам звук (стук капель дождя по железной крыше намного громче, но спится даже под сильный ливень просто прекрасно). Причина внутреннего раздражения — этот храп, который его «бесит». Приложив усилия, пассажир выходит из состояния раздражения, сосредоточившись на стуке колес, в итоге быстро засыпает.

3. Уметь переключаться. Очень часто проблема возникает лишь в одном секторе жизни человека и, чтобы помочь себе абстрагироваться, отключиться от пока еще болезненного вопроса, можно увеличить активность в другой сфере своей жизни, тем самым нормализировать свое состояние.

Например, человек крайне ранимо относится к браку на работе и к вечеру обычно бывает морально измотан, но в кругу семьи, увеличив общение, игры с детьми, отключается от неприятностей и с утра с новыми силами идет на работу.

При абстрагировании — разумном отключении от ненужного на данный момент — появляется равновесие. Человек способен продолжать спокойно размышлять, выполнять текущие дела, принимать адекватные решения.

Ошибки, мешающие абстрагироваться

Идеализация. Желание делать все безупречно вызывает болезненную реакцию на малейшие несоответствия с поставленной высокой планкой, в итоге — зацикленность на ошибках и невозможность от них абстрагироваться.

Беспокойство. Тревожное состояние, переживание обычно за кого-то сопровождается ожиданием негативных событий и невозможностью отвлечься ни на что другое.

Страх. В стрессовой ситуации, когда необходимо абстрагироваться от паники других людей, страх парализует и приводит в итоге к бездействию.

Злопамятность. Регулярные воспоминания о произошедшем негативе снова и снова окунают человека в неприятную ситуацию, не давая ему переключиться на позитивный лад.

Самолюбие. Уязвленное чувство собственного достоинства человека поднимает вокруг любой критики, направленной на него, такую бурю эмоций, что абстрагирование в ближайшее время становится маловероятным.

Амбициозность. Когда человека задевает тот факт, что с ним разговаривают на повышенных тонах, раздраженно, он начинает показывать свои амбиции («так разговаривать со мной не нужно!»). Таким образом, он выходит из равновесия, не может абстрагироваться от формы и не слышит суть, которую ему пытаются донести.

Могут мешать и другие ошибки.

  1. Ошибочное представление об абстрагировании и положительное понимание термина

Ошибочное представление

Положительное понимание

«Абстрагироваться — значит отвернуться, бросить, заняться другим вопросом».

«Абстрагирование — это полное безразличие и попустительство ситуации».

«Абстрагирование — это игнорирование того, что мешает».

Абстрагироваться — значит отключиться от второстепенного, сосредоточившись на главном, и  активно решать проблему.

«Абстрагироваться может только «толстокожий», безразличный человек».

Абстрагирование — это умение сосредоточиться на актуальном, это показатель заинтересованности в решении ситуации. Умение выделить главное, ключевое, отключиться от несущественного на данный момент говорит о радении, желании решить вопрос.

 «Абстрагирование — это состояние, близкое к медитации, отсутствие всяких мыслей, полный покой».

Абстрагирование — это отключение от навязчивых помыслов, помех, отвлекающих от решения задачи. Совместно с этим происходит выделение и использование мыслей, приходящих по делу, в помощь.

«Абстрагироваться — это значит отключить свой разум, выпив алкоголь, так как это помогает отвлечься и дает ощущение равновесия и спокойствия».

 

Примечание. Употребив алкоголь, человек «отключает» себя от реальности, но, протрезвев, понимает, что все осталось так, как было. Алкоголь не решает его проблем и, как следствие, не дает нужного равновесия .

Абстрагироваться — значит уметь отключить то, что мешает решению ситуации — чувства, эмоции, и активно задействовать разум.

«Абстрагируясь, человек полностью соглашается с ситуацией, переставая на неё влиять».

 

Абстрагирование, как способ не брать во внимание ненужное, — это инструмент для решения сложных ситуаций. Отключаясь от ненужного, человек имеет больше возможностей повлиять на ситуацию.

5.1. Что даёт человеку абстрагирование

• Более объективное восприятие ситуации.

• Умение посмотреть на ситуацию со стороны.

• Снижение эмоционального фона.

• Готовность к активному решению сложных вопросов.

• Стрессоустойчивость.

• Защиту от навязчивых помыслов.

• Спокойное, уравновешенное состояние.

• Возможность увидеть, выделить главное, не отвлекаясь на помехи, возможность выделить конкретную причину происходящих явлений.

• Возможность нормального общения после ссоры, нанесенной обиды.

• Возможность быстрее выйти из сложной, неприятной ситуации, возможность продолжать выполнять жизненные задачи.

• Абстрагирование способствует концентрации внимания и умению определиться с выбором, помогает выделить конкретную задачу, что способствует организованности.

• Абстрагирование от имеющихся знаний позволяет перерабатывать и усваивать много новых сведений, улучшает интеллектуальную деятельность.

5.2. Что дает окружающим людям умение человека абстрагироваться

• Общение с адекватным, уравновешенным человеком.

• Возможность перенять правильное отношение к проблемам и применить этот подход в своих сложных ситуациях.

• Возможность дельного совета.

 

Научиться абстрагироваться несложно — Блог Викиум

Каждый житель большого города сталкивается за день с сотней неприятных ситуаций. Толкучка в общественном транспорте, пробки на дорогах, постоянные дедлайны и злой босс, вызывающий на ковер. Добавьте к этому еще личные проблемы, и вы получите идеальную почву для стрессов. Можно ли абстрагироваться от негатива на работе? Можно ли перестать занимать свои мысли, постоянно думая о неприятных людях? Можно ли отвлечься от эмоций и наконец-то прийти к решению проблем?

Умение абстрагироваться от ситуации одинаково ценно и для работы и для личной жизни. Но существуют ли для этого какие-то упражнения и действующие практики? Наш ответ — да.

Давайте посмотрим, быть может вы уже умеете абстрагироваться? Примерьте несколько ситуаций:

  • Ваш знакомый ведет совершенно неинтересный монолог, а вы думаете о вкусном ужине, который ждет вас дома.
  • Перед отпуском, на работе вы уже мысленно купаетесь в море и лежите на пляже.
  • На общем собрании ваши мысли улетают куда-то далеко, и вы ловите себя на том, что уже не можете вспомнить последние несколько предложений говорящего.

С вами такое случалось? Поздравляем, вы умеете абстрагироваться. Осталось это умение немного усовершенствовать.

 

  • Управляйте дыханием. Резко выдохните и медленно и глубоко вдохните. Теперь выдохните медленно и плавно и так же вдохните. Повторите несколько раз. Сконцентрируйтесь только на вашем дыхании и на воздухе, циркулирующем по легким.
  • Уделите внимание чему-то другому. Вы стоите в банке, перед вами клиент битый час пытается что-то выяснить, а вы опаздываете, но не можете уйти. Расслабьтесь. Сейчас вы не владеете ситуацией. Чтобы не концентрироваться на негативе, отвлекитесь на что-то. Считайте прохожих за окном, проезжающие мимо, машины и так далее.
  • Повышенная отвлекаемость и раздражительность нарастают, если вы голодны и сильно устали.Советы в этих случаях банальны: сходите на обед и устройте себе перерыв.
  • Если вы не можете абстрагироваться от какофонии посторонних звуков, попробуйте помочь себе: купите качественные наушники или беруши.
  • Если вы постоянно концентрируетесь на переживании неприятной ситуации, и не можете никак абстрагироваться от негатива, связанного с ней, попробуйте метод осознанности. Включите свое Я здесь и сейчас. Понаблюдайте за окружающей обстановкой, уделите внимание тому, как себя чувствует ваше тело, подышите. Постепенно какофония в вашей голове уляжется, и абстрагироваться будет проще.

Абстрагироваться от внешних раздражителей, не отвлекаться на посторонний шум и полностью погружаться в рабочие задачи можно, регулярно занимаясь когнитивными тренировками на Викиум.

 

грамотная речь — Употребление слова «абстрагироваться»

Мне кажется, модное нынче слово «абстрагироваться» часто употребляют не к месту, а именно там, где корректно было бы писать «игнорировать», «отбросить» или «не принимать во внимание». Хотелось бы свериться с опытными участниками.

Словарь говорит об отвлечении от несущественного для того, чтобы выделить основное:

АБСТРАГИРОВАТЬ, -рую, -руешь; св. и нсв. что. Мысленно отвлекаясь от каких-л. признаков, свойств, связей предмета или явления, выделить — выделять его основные закономерные признаки, свойства и связи; рассмотреть — рассматривать что-л. в отвлечении от его несущественных сторон, признаков. А. свойства предмета. А. общие свойства двух процессов. <Абстрагироваться, -руется; страд.

Вот, на мой взгляд, примеры корректного употребления:

  1. Трудно абстрагироваться от древесины, деревянного и всякой д.в.п., — надо уметь в красках и запахах представлять или наблюдать живой образец лет под тысячу, по крайней мере. (Sharon на этом сайте)

  2. Но можно рассматривать его и со стороны содержания самой деятельности субъекта, абстрагируясь от других его сторон и отношений. [А. Н. Леонтьев. Биологическое и социальное в психике человека (1981)]

  3. Модель программирования определяет основные идеи и стиль программной реализации, абстрагируясь от алгоритмического языка и, частично, от hardware. [Владимир Карпов, Алексей Лобанов. Кризисы программного жанра // «За науку», 2011]

  4. Если вы чувствуете чужую боль как свою, если вас мутит от одного запаха крови, если, вы не можете резать по живому и абстрагироваться от чужой боли, вам не место среди эскулапов. [Чингиз Абдуллаев. Мистерия эпохи заката (2007)]

  5. Получается, что для объяснения действительности адекватно самой действительности нам необходимо абстрагироваться от особенностей нашего мышления. [Борис Соколов. Число и мышление, наука и фольклор // «Знание — сила», 2006]

А вот примеры спорные. Общее для многих из них: есть несколько равнозначных факторов и мы «абстрагируемся» от одного из них. Корректно ли это? Напомню, абстрагирование — это отвлечении от несущественного для того, чтобы выделить основное.

  1. Безусловно, один из факторов дороговизны российских инвестиций ― необходимость приобретения и установки импортных машин и оборудования, рублевые цены на которые объективно весьма высоки. Однако нельзя абстрагироваться и от других факторов. [Андрей Косарев. Эсперанто международных сравнений // «Эксперт», 2014]

  2. Причем авторов такого решения абсолютно не беспокоили его неизбежные последствия не только для Сербии, но и для других стран. Главные ― что это подталкивает во всем мире сепаратизм. Предоставление независимости Косову может привести к нежелательным изменениям политической карты на Балканах. Нет никаких оснований абстрагироваться от многолетних планов создания «Великой Албании», а может быть, теперь и «Великого Косова», к которому будут тяготеть Санджак, мусульманские части Македонии, Черногории. Настораживают также прорывающиеся наружу планы ликвидировать Республику Сербскую в Боснии и Герцеговине (БиГ). [Е. М. Примаков. Мир без России? К чему ведет политическая близорукость (2009)]

  3. Остерегаясь ловушки, он не пошел в церковь, на “отчитку”, фрагмент которой показали по каналу “Культура”. Все-таки навеки расстаться со своим даром он тоже не решался. Но он искал других “чудес” ― положения, успеха, достатка. Научился абстрагироваться от страшной ноши, жить гладко, точно, на автомате, не допуская волшебных осечек. [Сергей Шаргунов. Чародей (2008) // , ]

В этом примере оказывается, что насекомые способны к абстрактному мышлению (?!):

  1. Переносчик пыльцы действует, как будто зная, что измерять можно только с помощью жестких стержней, не меняющих существенно свою длину в тех границах температурных колебаний, тех изменений давления, влажности, электромагнитных флуктуаций, в которых возможна жизнь. От химического строения измерительного прибора насекомое абстрагируется.

В этом примере сказано, что для того, чтобы изучать граффити, нужно абстрагироваться от любования закорючками и цветовыми извивами. Но ведь любование закорючками — вообще не признак и не свойство граффити. Каша какая-то:

  1. Да и те, кто занимается граффити, исходя из своих принципов и своеобразия собственного творчества, не стремятся выходить из тени, где спокойнее и приемлемее им находиться. Любая попытка формализации чего бы то ни было в этой деятельности ― за пределами интересов авторов граффити, поскольку они по сути своего творчества хотят быть как будто бы вне общества. Необходим значительный кураж, чтобы не только быть в граффити самим собой, но и изучать граффити с разных точек зрения. Нужна дистанция, умение абстрагироваться от любования этими закорючками и цветовыми извивами и независимость от предубеждения и наукообразия при наличии любви к тому, что захочется изучать. [Илья Абель. Новый палимпсест или краткий словарь иностранных слов // «Знание — сила», 2005]

Бастрыкин призвал абстрагироваться от эмоций в деле калининградских врачей — Общество

МОСКВА, 7 июля. /ТАСС/. Председатель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин призвал уйти от эмоциональных оценок в уголовном деле бывшей и.о. главного врача родильного дома номер 4 Елены Белой и реаниматолога-анестезиолога регионального перинатального центра Элины Сушкевич, обвиняемых в смерти новорожденного в Калининграде.

«Ситуация, действительно, очень резонансная, она вызвала бурное обсуждение в обществе. Многие стали высказываться в поддержку врачей, были и противоположные мнения. Я полагаю, что здесь нужно очень тщательно все проанализировать. И выводы делать очень аккуратно, исходя из фактических обстоятельств дела и объективных доказательств, абсолютно абстрагируясь от эмоциональной составляющей», — сказал Бастрыкин в интервью «Российской газете».

Фабула дела

30 июня 2019 года следствие предъявило Белой обвинение в организации убийства ребенка, а Сушкевич — в совершении убийства. Следователи считают, что в ноябре 2018 года, когда в роддоме родился недоношенный ребенок, Белая дала указание Сушкевич умертвить его в целях экономии ресурсов больницы, а также для того, чтобы не портить показатели медицинской статистики. По версии следствия, Сушкевич ввела ребенку дозу магния сульфата, от чего тот умер. Для сокрытия следов преступления врач внесла в историю родов сведения о том, что ребенок умер якобы в утробе матери. Женщины находятся под домашним арестом. Дело слушается в Калининградском областном суде с участием присяжных.

Дело вызвало широкий общественный резонанс. Представители российского общества неонатологов заявляли, что следствие могло допустить ошибку. По их мнению, вероятность выживания детей, рожденных на таком сроке без тяжелых осложнений, не превышает 5-10%.

Кроме того, профсоюз работников здравоохранения Москвы настаивал на дополнительной проверке материалов дела Сушкевич, а также на создании государственной комиссии с привлечением общественности по этому делу. Глава Национальной медицинской палаты Леонид Рошаль уже заявлял, что считает необходимым проверить итоги судебно-медицинской экспертизы по факту смерти младенца.

Как научиться абстрагироваться от негатива мужа? — Муж и жена

Дорогая N.,

Под тем, что Вы написали, подпишется немало мужчин и женщин, которым проще справиться с реальными сложностями, с непростыми обстоятельствами, чем с пессимизмом или плохим настроением близких людей. В борьбе с реальными сложностями они проявляют упорство и настойчивость, а негатив близких часто становится непосильным испытанием. Или почти непосильным, потому что, конечно, выход есть… или путь, на котором его искать…

Изменить мужа или жену невозможно, по крайней мере, напрямую, в лоб. Но есть много способов потихоньку (по-женски) привлекать его в Вашу реальность, к Вашему видению мира. Возможно, на это уйдут годы, но это когда-нибудь обязательно придет, Вы даже не заметите, как это случилось. А пока Вам самой стоит научиться не поддаваться его негативу

Ниже — несколько возможных причин такого его состояния, а Вы посмотрите, подумайте, что подходит в вашей с ним ситуации…

Во-первых, еще до того, как начнем говорить о возможных «способах совладания», стоит помнить, что одна из движущих сил плохого настроения — это недостаток внимания, в данном случае — внимания жены. Его ощущение, что он не пользуется у Вас сегодня популярностью.

Могут быть и другие факторы негативного настроя, например, привычка мышления, такая же точно привычка, как чистить зубы или вытирать ноги перед дверью, или воспитание — влияние окружение и т. д. На это нет способа повлиять, если только сам человек не захочет что-то изменить в этой области.

  1. Если причина его настроения — недостаток внимания с Вашей стороны, то в те моменты, когда Вы посчитаете, что способны на это, скажите (без всякой связи с тем, на что он жалуется): «Да, кстати, я подумала, какой ты молодец, что…» —  и вспомните какой-то его поступок или слово, неважно что. Поверните разговор в другое русло, выразив уважение к нему, благодарность, восхититесь каким-то поступком или свойством характера. Это должно быть искренне с Вашей стороны, а повод может быть несущественным.

 

Например: «Я обратила внимание, что ты так элегантно завязываешь галстук… Редко кому так удается…» Признаю, что это не самый идеальный пример, но он показывает:

— Вы цените что-то в муже,

— Вы замечаете его исключительность.

Редкий мужчина после такого высказывания жены продолжит воодушевленно ворчать… Может, только еще чуть-чуть для порядка, по инерции. ..

Обеспечьте себе «аварийные выходы». Это на случай, когда Вы чувствуете, что Вас захлестывает его негатив и нет сил сопротивляться этому. «Аварийным выходом» может быть что угодно, что позволяет Вам мгновенно отвлечься и развлекает Вас, пусть даже на непродолжительное время. Какими будут выходы зависит от Вашего характера, привычек, предпочтений. Но готовьте их заранее, потому что в момент Х нет эмоциональных сил их искать. Например: поливка цветов, работа в саду, книга, музыка, медитация, молитва, танцы, кулинария, рисование, прогулка, мультики, покупки (лучше не идти в дорогие магазины). Поход с подругой в картинную галерею, музей, кафе, спортивные упражнения, ванна, маникюр и т. д.

  1. Этот способ похож на первый, но немного под другим углом. Я Вам предлагаю начинать флиртовать с мужем. То есть включите в себе Женщину. Это сложно сделать в присутствии ворчливого мужчины — потому, что хочется убежать. Но, если Вы решили пока остаться, то бросьте на него взгляд… ну, Вы понимаете. .. и бессовестно кокетничайте. В ответ ему придется включить в себе «Мужчину», а это не сочетается с ворчанием. Так или иначе, оно сойдет на нет. Но Вы должны быть беспощадны в своем очаровании и не оставлять ему никаких шансов перед лицом Вашего кокетства…
  2. Когда он начнет ворчать, не уходите, но займите чем-то руки: вязанием, вышиванием, покройте ногти лаком или займитесь натиранием серебряных ложечек, если они у Вас есть (тем более, если их нет)). Если Вы скажете, что ничем таким не занимаетесь, то это — самое время начать. Когда руки у женщины заняты чем-то несложным, но требующим концентрации и внимания, она не так остро реагирует на реальность. Наши бабушки не были беспомощными и, наверное, имели кое-какой опыт… так что не пугайтесь. Это очень хорошо работает: вязать или красить ногти и время от времени кивать головой…
  3. Покрыли ногти лаком (аж в два слоя)?.. Теперь… Посмотрите на них, когда на них падает свет… еще раз — медленно и плавно… Теперь — на каждый ноготь в отдельности. .. Желание мужа вернуть Ваше внимание иногда может стать причиной, по которой он решит сменить тему.
  4. Пятый способ противоположен четвертому. Но разве мы не говорили, что нет идеальных способов, а есть возможные?.. Поэтому, когда он начнет ворчать, о-о-очень внимательно его слушайте. Прямо вникайте в каждое произнесенное им слово и реагируйте на это.

Вы скажете: «Это его еще больше раззадорит ворчать!» Да, верно, вначале. Но какова обычно реакция людей на ворчание? Бегающий взгляд, закатывание глаз, вздохи, унылая физиономия… Видя такую реакцию, ворчащий хочет завоевать аудиторию и старается еще сильнее.

А если Вы живо и аккуратно реагируете в правильных местах, то ворчание иссякает… Как реагировать? Говорить: «А вот ты в такой ситуации, я помню, сделал так и так!» Через две минуты муж спросит у Вас, что сегодня на обед.

Есть еще способы, но, если Вы вооружитесь этими пятью, то, используя их и варьируя в зависимости от их эффективности для Вас и мужа, со временем найдете и свои методы, которые и будете применять.

Удачи! Желаю Вам не растерять свой позитив, а использовать его в поиске правильного и наиболее удачного подхода.

С пожеланием любви и взаимопонимания, с уважением, Ита Минкина

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

 

Аналитик должен уметь абстрагироваться от опыта. И оценивать только факты. Ющук Евгений Леонидович.| Ющук Евгений Леонидович


Аналитик должен уметь абстрагироваться своего от опыта. И оценивать только факты. Конечно, он при этом прослывет занудой. Но, иначе, легко стать жертвой стереотипного мышления — и выдать для принятия управленческого решения неточную информацию, основанную на домыслах, а не на реальности.

В бизнесе (да и не не только в нем) это может привести к неприятным последствиям.

Типичный пример — «Закон перехода информации», описанный, в частности, в книге Игоря Нежданова «Аналитическая разведка».

Если говорить сухим языком книги для аналитиков, то этот закон звучит так: «Все информационное поле обусловлено взаимодействиями структурной и оперативной информации и их взаимными переходами (превращениями) друг в друга».

А, упрощенно, он говорит о том, что информация может превращаться в другую информацию.

К примеру, вот таким образом:

Некоторые другие примеры на эту тему можно посмотреть в посте «Кейс. Стереотипы как засады при обработке информации. И как распространяется информационный «вирус».

Вернуться к списку

Еще в этом разделе:

Конкурентная разведка или что?

Конкурентная разведка и промышленный шпионаж

Служба Безопасности может работать не только на «земле»

Конкурентная разведка и небольшие компании. Ющук Евгений Леонидович.

Почему нельзя переоценивать роль Интернета в конкурентной разведке.Ющук Евгений Леонидович.

Дмитрий Петряшов. Аудит сбыта как условие для повышения эффективности продаж.

Кейс. Конспектирование как способ анализа текстов. Ющук Евгений Леонидович.

Конфликты потребителей и компаний в социальных сетях. Проблемы и решения. Ющук Евгений Леонидович

Основы борьбы с негативом на Интернет-форумах. Использование Интернет-форумов в информационных войнах. Евгений Ющук.

Постоянные анонимные ники на Интернет-форумах. Уязвимости и тактика противодействия. Ющук Евгений Леонидович.

Кейс. Получение от конкурентов информации о лучших рекламоносителях

О домыслах. К вопросу работы с людьми в Конкурентной разведке. Ющук Евгений Леонидович.

Кейс. Пример социальной инженерии.

Бизнес-разведка: законные методы и запрещенные приемы. Ющук Евгений Леонидович.

Берсенёв В.Л., Ющук Е.Л. Феномен конкурентной разведки: основы теоретического анализа / Препринт.

Кейс о классике разведки: «Читайте СМИ, расположенные максимально близко к объекту»

Конкурентная разведка и Закон об ОРД. Адаптация методов спецслужб к гражданскому обороту — конкурентной разведке.

Немного из науки. Институционализация конкурентной разведки, или о том, надо ли срочно делать «Закон о Конкурентной разведке»

Разведка, Конкурентная разведка и мой конспект генерала Плэтта. Ющук Евгений Леонидович.

Три законных технологии конкурентной разведки, об «этичности» которых больше всего споров

Современный промышленный шпионаж (Видео). Ющук Евгений Леонидович.

Лекции Андрея Масаловича по конкурентной разведке.

Александр Митрофанов — об особенностях современной работы с информацией

Установление адреса по фото интерьера и фасада объекта

Кейс из моей практики. Социальная инженерия «под чужим флагом». Ющук Евгений Леонидович.

Конкурентная разведка в «Высшей лиге» бизнеса. Евгений Ющук.

Классический кошмар аналитика: интерпретация поведения объекта. Ющук Евгений Леонидович

Конкурентная разведка – источники информации и организация работы с ними. Александр Кузин, Евгений Ющук.

Блогеры и СМИ — перспективы взаимоотношений. Евгений Ющук.

Краткая история развития конкурентной разведки в России. Как я ее вижу. Евгений Ющук.

Елена Ларина. Чем отличается разведанализ от бизнес-анализа.

Личное экспертно-аналитическое поле крупного руководителя

Кейс. О пользе анализа текстов. Ющук Евгений Леонидович.

Оперативно-розыскные мероприятия и Конкурентная разведка. Ющук Евгений Леонидович.

Национальные угрозы России: Когнитивное оружие

Информационная война органично интегрирована в обычную войну — теперь и Россией

Ющук Евгений Леонидович: комментарий LifeNews об информационном компоненте в истории с малазийским Боингом в ДНР

Что такое Конкурентная разведка и роль Евгения Ющука в ней

Как не надо ходить на информационную войну. На примере ряда профессоров РАНХиГС, которые «выстрелили себе в ногу»

К вопросу о том, чем занимается Конкурентная разведка

Конкурентная разведка и Уголовный Кодекс

Образец открытого отчета разведки США. На примере истории с кибератаками

Кейс. Факты в разведке ничего не значат

Уровни реализации задач Конкурентной разведки в политике, бизнесе, госуправлении

Негативно-имиджевая война. Побеждает тот, кто стреляет вторым, но попадает первым

Конкурентная разведка — это «информационно-аналитическая деятельность по конкурентной среде»

Этика специалиста Конкурентной разведки

Основы привлечения к сотрудничеству и информационной войны «по-тяжелому» — на примере условного НОК условной страны

Конкурентная разведка: как правило, за кадром. Но компания готова к рискам и успевает среагировать

Теория информационного противоборства: Концепция «репутационной крепости». Разрушение репутационной защиты объектов любой сложности

Реферирование как метод анализа текстовых материалов

В чем будущее развития Служб безопасности? Что делать сотрудникам СБ, чтобы не отстать от этого поезда?

Основы информационной войны с более сильным противником: в цитатах Клаузевица из его книги «О войне»

Почему штатные пиарщики компаний крайне редко могут успешно заниматься кризисным пиаром?

Специфика обучения чиновников информационному противоборству

Доклад Евгения Ющука на Форуме «Безопасность бизнеса 2020». «Расследования как средство войны. Новые горизонты карьеры безопасника сегодня и завтра»

Научный материал о трансформации троллинга к настоящему моменту: «Троллинг в русскоязычных медиа»

Стратегические и тактические функции Конкурентной разведки (КР)

Организационное размещение: решение, где разместить разведывательную группу. Перевод Евгения Ющука

Член Ассоциации ветеранов и сотрудников спецслужб В.Кочанов: «Руководитель СБ должен быть политиком»

Вернуться к списку

Определение абстракции по Merriam-Webster

ab · stract

| \ ab-ˈstrakt

, Ab-ˌstrakt

\

б

: сложно понять : заумно

абстрактные проблемы

c

: недостаточно фактическое : формальное

обладал только абстрактным правом

2

: , выражающее качество отдельно от объекта.

слово стихотворение конкретное, стихотворение абстрактное

: рассматривает предмет в его абстрактных аспектах : теоретический

абстрактная наука

4

: , имеющий только внутреннюю форму с небольшими попытками графического представления или повествовательного содержания или без них.

абстрактная живопись

ab · stract

| \ ˈAb-ˌstrakt

, в смысле 2 также ab-ˈstrakt

\

ab · stract

| \ ab-ˈstrakt

, Ab-strakt

, в смысле 3 обычно ab-strakt

\

абстрагированный; реферирование; рефераты

переходный глагол

2

: , чтобы отвлечь внимание

Его воображение настолько отвлекло его, что его имя было названо дважды, прежде чем он ответил.- Джеймс Джойс

3

: украсть, украсть

Она извлекла из сейфа важные документы.

5

: для рассмотрения отдельно от приложения или связи с конкретным экземпляром

Написание аннотации для вашей исследовательской работы — The Writing Center — UW – Madison

Определение и цель рефератов

Реферат — это краткое изложение вашей (опубликованной или неопубликованной) исследовательской работы, обычно около абзаца (c.6-7 предложений, 150-250 слов) длиной. Хорошо написанное резюме служит нескольким целям:

  • реферат позволяет читателям быстро понять суть или суть вашей статьи или статьи, чтобы решить, читать ли статью полностью;
  • аннотация подготавливает читателей к ознакомлению с подробной информацией, анализами и аргументами в вашей полной статье;
  • , а затем и реферат, помогают читателям запомнить ключевые моменты из вашей статьи.

Также стоит помнить, что поисковые системы и библиографические базы данных используют рефераты, а также заголовок, чтобы определить ключевые термины для индексации вашей опубликованной статьи.Поэтому то, что вы включаете в свой аннотация и заголовок, имеет решающее значение для помощи другим исследователям в поиске вашей статьи или статьи.

Если вы пишете реферат для курсовой работы, ваш профессор может дать вам конкретные рекомендации о том, что включать и как организовать свой реферат. Точно так же академические журналы часто предъявляют особые требования к рефератам. Таким образом, помимо следования советам на этой странице, вы должны обязательно искать и следовать всем рекомендациям из курса или журнала, для которого вы пишете.

Содержание аннотации

Рефераты содержат в краткой форме большую часть следующих видов информации. Основная часть вашей статьи, конечно же, будет более полно развивать и объяснять эти идеи. Как вы увидите в примерах ниже, доля вашего резюме, которую вы посвящаете каждому виду информации, и последовательность этой информации будет варьироваться в зависимости от характера и жанра статьи, которую вы резюмируете в своем резюме. И в некоторых случаях часть этой информации подразумевается, а не указывается явно. Публикационное руководство Американской психологической ассоциации , которое широко используется в социальных науках, дает конкретные рекомендации относительно того, что включать в аннотацию для различных видов работ — для эмпирических исследований, обзоров литературы или метаанализов, теоретических работ, методологические документы и тематические исследования.

Вот типичные виды информации, которые можно найти в большинстве рефератов:

  1. контекст или справочная информация для вашего исследования; общая тема изучается; конкретная тема вашего исследования
  2. центральных вопроса или постановка задачи , адресованные вашему исследованию
  3. что уже известно по этому вопросу, что предыдущее исследование провело или показало
  4. основная причина (-ы) , крайняя необходимость, обоснование , цели для вашего исследования — Почему важно ответить на эти вопросы? Вы, например, изучаете новую тему? Почему стоит изучить эту тему? Вы заполняете пробел в предыдущем исследовании? Применяете новые методы, чтобы по-новому взглянуть на существующие идеи или данные? Разрешение спора в литературе в вашей области? .. .
  5. ваши исследовательские и / или аналитические методы
  6. ваши основные выводы , результаты или аргументы
  7. значение или последствия ваших выводов или аргументов.

Аннотация должна быть понятной сама по себе, чтобы читателю не приходилось читать всю статью. А в аннотации вы обычно делаете , а не цитируете ссылки — большая часть вашего реферата будет описывать то, что вы, , изучили в своем исследовании, и что вы, , нашли, и что вы, , аргументируете в своей статье.В основной части статьи вы будете цитировать конкретную литературу, которая послужит основой для вашего исследования.

Когда писать реферат

Хотя у вас может возникнуть соблазн сначала написать реферат, потому что он появится как самая первая часть вашей статьи, лучше подождать, чтобы написать реферат до после , когда вы напишете свой полный текст, чтобы вы знали что вы резюмируете.

Ниже приведены некоторые образцы рефератов из опубликованных статей или статей, написанные преподавателями UW-Madison, которые представляют различные дисциплины.Мы снабдили эти образцы аннотациями, чтобы помочь вам увидеть работу, которую эти авторы делают в своих рефератах.

Выбор времен глаголов в аннотации

В приведенной ниже выборке социальные науки (Пример 1) настоящее время используется для описания общих фактов и интерпретаций, которые были и актуальны в настоящее время, включая преобладающее объяснение изучаемого социального явления. В этом реферате также используется настоящее время для описания методов, выводов, аргументов и значения выводов их нового исследования.Авторы используют прошедшее время для описания предыдущих исследований.

Образец гуманитарных наук (Образец 2) ниже использует прошедшее время для описания завершенных событий в прошлом (тексты, созданные в индустрии криминального чтива в 1970-х и 80-х годах) и использует настоящее время для описания того, что происходит в эти тексты, чтобы объяснить значение или значение этих текстов и описать аргументы, представленные в статье.

В приведенных ниже образцах science (образцы 3 и 4) используется прошедшее время для описания того, что было сделано в предыдущих исследованиях, а также исследования, проведенные авторами, методы, которым они следовали, и то, что они обнаружили.В своем обосновании или оправдании своего исследования (что еще предстоит сделать) они используют настоящее время. Они также используют настоящее время, чтобы представить свое исследование (в образце 3 «Здесь мы сообщаем…») и для объяснения значимости своего исследования (в примере 3 «Это перепрограммирование …» обеспечивает масштабируемый источник ячеек для. .. »).

Образец аннотации 1

Из социальных наук

Отчет о новых выводах о причинах роста экономической гомогамии между супругами

Гоналон-Понс, Пилар и Кристин Р.Шварц. «Тенденции экономической гомогамии: изменения в ассортативном спаривании или разделение труда в браке?» Демография , т. 54, нет. 3, 2017, с. 985-1005.

Образец аннотации 2

Из гуманитарных

Анализируя подпольные публикации криминального чтива в Танзании, эта статья приводит аргумент о культурном значении этих публикаций.

Эмили Каллачи. «Уличная текстуальность: социализм, мужественность и принадлежность к городу в издательстве криминального чтива Танзании, 1975–1985.» Сравнительные исследования в обществе и истории , т. 59, нет. 1. 2017. С. 183-210.

Образец реферата / резюме 3

От естественных наук

Отчет о новом методе перепрограммирования фибробластов взрослых мышей в индуцированные сердечные клетки-предшественники

Лалит, Пратик А., Макс Р. Салик, Дэрил О. Нельсон, Джейн М. Сквиррелл, Кристина М. Шафер, Нил Г. Патель, Имаан Саид, Эрик Г. Шмук, Йогананда С.Маркандейа, Рэйчел Вонг, Мартин Р. Ли, Кевин В. Элисейри, Тимоти А. Хакер, Венди С. Кроун, Майкл Киба, Дэниел Дж. Гарри, Рон Стюарт, Джеймс А. Томсон, Карен М. Даунс, Гэри Э. Лайонс и Тимоти Дж. Камп. «Перепрограммирование клонов фибробластов в клетки-предшественники, индуцированные пролиферацией, с помощью определенных факторов». Cell Stem Cell , vol. 18, 2016, стр. 354-367.

Примечание. В этом журнале этот абзац в начале статьи называется «Резюме», а не «Реферат.«Этот журнал предоставляет читателям несколько способов быстро понять содержание этой исследовательской статьи. В дополнение к этому краткому изложению прозы, состоящему из абзацев, эта статья также имеет эффективное графическое резюме, маркированный список основных моментов в начале статьи и краткое резюме из двух предложений.

Образец реферата 4,

a Структурированный реферат

От наук

Отчет об эффективности антибактериальной терапии в лечении острого бактериального синусита по результатам строго контролируемого исследования

Примечание: этот журнал требует, чтобы авторы разбили свои аннотации на четыре отдельных раздела со строгим ограничением количества слов.Поскольку заголовки этого структурированного реферата не требуют пояснений, мы решили не добавлять аннотации к этому образцу реферата.

Уолд, Эллен Р., Дэвид Нэш и Йенс Эйкхофф. «Эффективность амоксициллина / клавуланата калия в лечении острого бактериального синусита у детей». Педиатрия , т. 124, вып. 1, 2009, с. 9-15.

Абстракция

«ЦЕЛЬ: Роль антибактериальной терапии в лечении острого бактериального синусита (АБС) у детей противоречива.Целью этого исследования было определение эффективности высоких доз амоксициллина / клавуланата калия в лечении детей с диагнозом АБС.

МЕТОДЫ : Это было рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дети от 1 до 10 лет с клиническими проявлениями, совместимыми с ABS, имели право на участие. Пациенты были разделены на группы по возрасту (<6 или ≥6 лет) и клинической тяжести и рандомизированы для приема амоксициллина (90 мг / кг) с клавуланатом калия (6.4 мг / кг) или плацебо. Обследование симптомов проводилось в дни 0, 1, 2, 3, 5, 7, 10, 20 и 30. Пациенты были обследованы на 14 день. Состояние детей оценивалось как излеченное, улучшенное или неуспешное в соответствии с правилами подсчета баллов.

РЕЗУЛЬТАТЫ: Две тысячи сто тридцать пять детей с респираторными заболеваниями были обследованы для зачисления; 139 (6,5%) имели АБС. В исследование было включено 58 пациентов, 56 из которых были распределены случайным образом. Средний возраст составил 6630 месяцев. У пятидесяти (89%) пациентов наблюдались стойкие симптомы, а у 6 (11%) — непостоянные симптомы.У 24 (43%) детей заболевание было классифицировано как легкое, у остальных 32 (57%) детей оно было тяжелым. Из 28 детей, получавших антибиотик, 14 (50%) вылечились, 4 (14%) получили улучшение, 4 (14%) потерпели неудачу в лечении и 6 (21%) прекратили лечение. Из 28 детей, получавших плацебо, 4 (14%) вылечились, у 5 (18%) улучшилось состояние, а у 19 (68%) лечение оказалось неэффективным. Дети, получавшие антибиотик, имели больше шансов выздороветь (50% против 14%) и реже имели вероятность неудачного лечения (14% против 68%), чем дети, получавшие плацебо.

ВЫВОДЫ : АБС — частое осложнение вирусных инфекций верхних дыхательных путей. Амоксициллин / клавуланат калия приводит к значительно большему количеству излечений и меньшему количеству неудач, чем плацебо, согласно отчету родителей о времени до разрешения ». (9)

Отличные советы по написанию рефератов для статей по фундаментальным научным исследованиям, от профессора Адриано Агуцци из Института невропатологии Цюрихского университета:

Как написать реферат

Как написать реферат

Филипп
Купман, Университет Карнеги-Меллона

Октябрь 1997 г.

Абстрактные

Поскольку базы данных онлайн-поиска обычно содержат только рефераты, это
жизненно важно написать полное, но краткое описание вашей работы, чтобы увлечь
потенциальным читателям получить копию полной статьи.эта статья
описывает, как написать хорошее резюме по архитектуре компьютера для обоих
доклады конференций и журналов. Писатели должны следовать контрольному списку, состоящему из:
мотивация, постановка проблемы, подход, результаты и выводы. Следующий
этот контрольный список должен увеличить вероятность того, что люди найдут время, чтобы получить
и прочтите всю статью.

Введение

Теперь, когда использование баз данных онлайн-публикаций широко распространено, написание
действительно хорошая аннотация стала даже важнее, чем десять лет назад.Рефераты всегда выполняли функцию «продажи» вашей работы. Но
теперь, вместо того, чтобы просто убеждать читателя продолжать читать остальную часть
прикрепленный документ, реферат должен убедить читателя оставить комфортный
офис и пойти поохотиться за копию статьи в библиотеке (или, что еще хуже, получить
один после долгого ожидания из-за межбиблиотечного абонемента). В деловом контексте
«резюме» часто только часть отчета прочитана
людьми, которые имеют значение; и он должен быть похож по содержанию, если не по тону, на
реферат из журнальной статьи.

Контрольный список

: части аннотации

Несмотря на то, что аннотация довольно краткая, она должна делать почти столько же
работать как следующий за ним многостраничный документ. В статье по компьютерной архитектуре
это означает, что в большинстве случаев он должен включать следующие разделы. Каждый
Раздел обычно состоит из одного предложения, хотя есть место для творчества.
В частности, части могут быть объединены или распределены среди набора предложений. Использовать
следующее в качестве контрольного списка для вашего следующего тезиса:

  • Мотивация:
    Почему мы заботимся о проблеме и результатах? Если проблема не в
    очевидно «интересно», может быть, лучше поставить мотивацию на первое место;
    но если ваша работа заключается в постепенном прогрессе в решении широко известной проблемы
    что важно, то, вероятно, лучше сначала поставить формулировку проблемы
    укажите, над какой частью более крупной проблемы вы прерываете работу.Этот раздел должен включать важность вашей работы, сложность
    область и влияние, которое она может оказать в случае успеха.
  • Описание проблемы:
    Какую проблему вы пытаетесь решить? Что такое прицел вашего
    работа (обобщенный подход или под конкретную ситуацию)? Будьте осторожны, чтобы не
    использовать слишком много жаргона. В некоторых случаях уместно поставить задачу
    заявление перед мотивацией, но обычно это работает, только если большинство читателей
    уже понимаю, почему проблема важна.
  • Подход:
    Как вы подошли к решению или продвинулись в решении проблемы? Ты
    использовать моделирование, аналитические модели, создание прототипа или анализ поля
    данные для актуального продукта? Какова была степень вашей работы (вы
    посмотрите на одну прикладную программу или на сотню программ в двадцати различных
    языков программирования?) Какие важные переменных вы контролировали,
    игнорировать или измерять?
  • Результатов:
    Какой ответ? В частности, самые хорошие статьи по компьютерной архитектуре
    сделать вывод, что что-то на много процентов быстрее, дешевле, меньше или
    в остальном лучше, чем что-то другое.Укажите результат в цифрах. Избегать
    расплывчатые, размахивающие рукой результаты, такие как «очень», «маленький» или
    «значительный.» Если вы должны быть расплывчатыми, вам дается лицензия только на
    так что когда вы можете говорить об улучшении на порядки. Есть напряжение
    здесь не следует указывать числа, которые могут быть неправильно истолкованы,
    но, с другой стороны, у вас нет места для всех предостережений.
  • Выводы:
    Каковы последствия вашего ответа? Это изменит
    мир (маловероятно), быть значительной «победой», быть хорошим хакером или просто
    служат дорожным знаком, указывающим на то, что этот путь — пустая трата времени (все
    предыдущие результаты полезны).Ваши результаты общие , потенциально
    обобщаемо или специфично для конкретного случая?

Прочие соображения

Реферат должен быть полностью автономным, кратким описанием
бумага. Он не может предполагать (или пытаться спровоцировать) читателя на просмотр
ищу объяснение того, что подразумевается под каким-то расплывчатым утверждением. Это должно
имеет смысл само по себе. Некоторые моменты, которые следует учитывать, включают:

  • Соблюдайте ограничение на количество слов.Если ваше резюме слишком длинное, либо оно
    будет отклонен, или кто-то возьмет на себя бензопилу, чтобы уменьшить размер.
    Вашим целям будет лучше, если вы сделаете сложную задачу вырезания
    себя, а не оставлять это кому-то еще, кто может быть более заинтересован
    в соблюдении ограничений по размеру, чем в наилучшем представлении ваших усилий
    возможный способ. Ограничение абстрактного слова от 150 до 200 слов является обычным.
  • Следует указать любые серьезные ограничения или ограничения результатов, если
    только с помощью «ласковых слов», таких как «могущество»,
    «мог», «может» и «казаться».
  • Подумайте о полдюжине поисковых фраз и ключевых слов, которые ищут люди.
    ваша работа может использовать. Убедитесь, что в аннотации присутствуют именно эти фразы,
    так что они окажутся в верхней части списка результатов поиска.
  • Обычно контекст статьи определяется публикацией, в которой она появляется (для
    Например, IEEE Computer. Статьи журнала в основном посвящены компьютерам.
    технология). Но если ваша газета выходит в несколько нетрадиционном месте,
    обязательно укажите в формулировке проблемы домен или область темы, в которой это
    действительно применимо к.
  • Некоторые публикации запрашивают «ключевые слова». У них две цели.
    Они используются для облегчения поиска по индексу ключевых слов, который значительно сокращается.
    Это важно сейчас, когда широко используется поиск по абстрактному тексту в Интернете.
    Тем не менее, они также используются для передачи документов комитетам по рецензированию или редакторам.
    что может быть чрезвычайно важно для вашей судьбы. Поэтому убедитесь, что ключевые слова
    вы выбираете, чтобы отнесение вашей статьи к категории обзора было очевидным (например,
    если есть список тем конференции, используйте выбранную вами тематическую область как одну из
    кортежи ключевых слов).

Заключение

Написать эффективное реферат — тяжелая работа, но она отплатит вам
усиление влияния на мир, побуждая людей читать ваши публикации.
Убедитесь, что все компоненты хорошего реферата включены в следующий
тот, который ты пишешь.

Дополнительная литература

Michaelson, Herbert, Как писать и публиковать технические документы и
Отчеты
, Oryx Press, 1990. В главе 6 обсуждаются отрывки.

Кремминс, Эдвард, Искусство абстрагирования, 2-е издание, , информационные ресурсы
Press, апрель 1996 г. Это целая книга о реферировании, написанная в основном
для профессиональных абстракционистов.


© Copyright 1997, Филипп
Купман, Университет Карнеги-Меллона.
Разработчикам встроенных систем могут быть интересны мои
блог.

Произведите большое первое впечатление: 6 советов по написанию ярких абстракций

Также доступно в:
中文

Реферат, пожалуй, самый важный раздел вашей рукописи по нескольким причинам.Во-первых, аннотация — это первый раздел, который читают редакторы журнала, когда решают, отправлять ли вашу рукопись на рецензирование. Точно так же, как только ваша работа опубликована, читатели изучают ее первый раздел; во многих случаях это единственный раздел рукописи, который они когда-либо прочитают. Отчасти это связано с тем, что большинство баз данных литературы индексируют только рефераты, а доступ к полнотекстовым статьям часто ограничен.

Таким образом, аннотация выступает как инструмент лаконичного сообщения о вашем исследовании, при этом выделяя его наиболее важные аспекты.В следующей статье рассказывается, как написать отличную аннотацию, которая привлечет максимальное внимание к вашему исследованию.

1. Сначала напишите статью

Некоторые авторы скажут вам, что вы должны написать аннотацию, как только ваше исследование будет завершено. Однако вполне вероятно, что ваш проект растянулся на месяцы или даже годы; таким образом, полная картина того, чего вы достигли, может быть не свежей в вашей памяти. Написание статьи сначала решает эту проблему, эффективно освежая вашу память, поскольку вы объединяете все аспекты своей работы в один документ.Затем рукопись можно использовать в качестве руководства для написания аннотации, которая послужит кратким резюме вашего исследования.

Если вам сложно понять, с чего начать, подумайте о том, чтобы просмотреть свой документ и выделить наиболее важные предложения в каждом разделе (введение, методы, результаты и обсуждение / выводы). Затем используйте эти предложения в качестве схемы для написания аннотации. На этом этапе также важно проверить руководство по стилю вашего целевого журнала, чтобы изучить его абстрактные рекомендации.Например, для некоторых журналов требуется структурированная аннотация с отдельными разделами, а в большинстве журналов установлен строгий лимит на количество слов.

2. Предоставьте вводную справочную информацию, которая приведет к изложению вашей цели

Первый раздел вашего резюме — очень ценная недвижимость. Эти 1-3 предложения должны проинформировать читателя о том, почему вы предприняли это исследование.

Например, «Важность эпистаза — неаддитивных взаимодействий между аллелями — в формировании приспособленности популяции долгое время была спорной темой, отчасти сдерживаемой отсутствием эмпирических данных». 1 — отличный пример вступительного предложения, которое оба излагают основную тему (роль эпистаза в формировании приспособленности населения) и описывают проблему (отсутствие эмпирических данных в этой области).Таким образом, он сразу привлекает внимание читателя. Следующее предложение может быть продолжено, чтобы описать, какой информации не хватает в данной области или что сделали предыдущие исследователи, чтобы попытаться решить проблему.

Такие утверждения могут очень естественно привести к утверждению, как ваше исследование однозначно решает проблему. Использование вводных фраз, таких как «Здесь мы стремились…» или «Здесь мы демонстрируем, что…» указывает читателю, что вы формулируете цель или цель своей работы.

Служба редактирования тезисов

AJE специально разработана, чтобы помочь вам отполировать тезисы и уложиться в ограничения на количество слов.

3. Кратко опишите свою методологию

Раздел о методах вашего аннотации — это ваш шанс подвести итог основному плану вашего исследования. Излишняя детализация не нужна; однако вам следует кратко изложить основные используемые методы. В рефератах из биологических или клинических областей следует упоминать исследуемый организм, линию клеток или популяцию. Для экологических статей место исследования часто является важной информацией. В документах, описывающих клинические испытания, следует указать размер выборки, группы пациентов, дозировки и продолжительность исследования.В следующем примере вся эта информация четко и кратко представлена ​​в одном предложении: «Сто последовательных добровольных пациентов мужского пола в состоянии умеренно тяжелой неосложненной отмены алкоголя при скрининге были рандомизированы для получения либо лоразепама (8 мг / день), либо хлордиазепоксида ( 80 мг / день) с уменьшением дозировки до нуля в режиме фиксированных доз в течение 8 дней лечения ». 2

4. Четко опишите наиболее важные результаты своего исследования

Точно так же, как аннотация может быть самой важной частью вашей статьи, подраздел результатов, вероятно, является самой важной частью вашей аннотации.Это потому, что основная причина, по которой люди читают ваше резюме, — это узнать о ваших выводах. Таким образом, подраздел результатов должен быть самой длинной частью вашего резюме, и вы должны постараться максимально увеличить количество деталей, которые вы здесь включаете.

Например, такие утверждения, как «значительные различия в массе тела наблюдались между животными в группах A и B», не очень информативны. Вместо этого рассмотрите возможность сделать более конкретные утверждения, например, «средняя потеря массы тела у животных в группе A была больше, чем у животных в группе B (20.4 ± 0,3 г против 8,4 ± 0,6 г; р <0,01) ». Обратите внимание, что p-значение эффективно показывает, что разница была значительной; таким образом, слово «значительный» больше не нужно.

5. Изложите заключение кратко и избегайте преувеличений

Последние 1-2 предложения вашего аннотации должны быть посвящены главному содержанию вашего исследования: вашим выводам. Хороший способ начать этот раздел с таких фраз, как «Наше исследование показало, что…» или «В целом, мы пришли к выводу, что…». Затем как можно кратко изложите свой основной вывод.Если у вас есть другие интересные вторичные находки, их тоже можно упомянуть. Наконец, подумайте о том, чтобы включить предложение, в котором излагаются теоретические или практические последствия вашей работы и / или описывается, как ваша работа продвинулась в данной области. Это поможет читателям более четко понять важность ваших выводов.

Как упоминалось ранее, многие читатели, которые не могут получить доступ к полному тексту вашей рукописи, будут читать только вашу аннотацию, и без доступа к вашим данным им придется принять ваши выводы за чистую монету.По этой причине очень важно не преувеличивать свои выводы в аннотации, чтобы не вводить читателей в заблуждение.

6. Чего следует избегать в абстрактной литературе

Реферат представляет собой краткое изложение вашего исследования; как таковой, он обычно имеет строгое ограничение на количество слов. Объединение всех наиболее важных аспектов вашей работы в абзац объемом не более 250 слов может оказаться сложной задачей. Однако знание того, чего следует избегать при написании реферата, может немного облегчить работу.

Например, реферат не должен содержать:
  • Подробная справочная информация (читатели просматривают ваш аннотация, чтобы узнать о вашей текущей работе, а не предыдущие работы других исследователей)
  • Цитаты
  • Подробная информация о стандартных лабораторных процедурах
  • Подробная информация об используемых статистических методах или программном обеспечении (если это не является предметом вашего исследования)
  • Неопределенные аббревиатуры или акронимы (большинство журналов предоставляют список общих сокращений / акронимов, которые не нужно определять; некоторые журналы не позволяют использовать аббревиатуры / акронимы в аннотации)
  • Результаты или интерпретации, не обсуждаемые в тексте

После того, как вы заполнили аннотацию, важно убедиться, что вся информация, которую вы здесь включили, соответствует информации в основной части вашей статьи.После столь долгой работы над ним иногда бывает трудно объективно оценить, ясен ли ваш реферат, особенно потому, что вы, вероятно, хорошо знакомы с условностями в вашей дисциплине.

Вы можете передать свой реферат коллеге, работающему в отдельной дисциплине, и попросить его прочитать его. Спросите своего коллегу, понятно ли исследование, основанное исключительно на резюме. Это может помочь вам определить, какие области аннотации потребуют доработки, чтобы прояснить ваш смысл или лучше выделить ваши основные выводы.

Источники:

Поделитесь с коллегами

Записи о вождении

Запись о вождении, также называемая рефератом водителя, представляет собой запись вашей истории вождения. В нем указано, когда были впервые выданы ваши водительские права, а также любые водительские билеты или другие правонарушения, которые вы получили за предыдущие пять лет.

Получите записи о вождении в Интернете

Вы можете легко запросить справку водителя, страховку и историю страховых возмещений или запись о коммерческом вождении (выписка из Кодекса национальной безопасности) для своего работодателя через нашу онлайн-форму заявки.

Получите свои водительские записи
Вы получите свои водительские записи и / или страховку и историю претензий
по электронной почте . Записи, приложенные к электронному письму, сертифицированы ICBC в цифровом виде.

Обратите внимание, что электронная почта не является безопасным методом передачи конфиденциальной личной информации, и, используя эту услугу, вы принимаете этот риск. Если вы обеспокоены, вы можете использовать альтернативные методы, указанные ниже.

Если вы не видите письмо, сначала проверьте папку со спамом или нежелательной почтой, а затем повторите запрос.

Сведения о вождении, которые могут вам понадобиться

Запись о вождении (справка водителя)

Вы можете использовать копию своей записи о вождении, чтобы подать заявление на получение водительских прав, когда вы выезжаете из Британской Колумбии, чтобы стать членом любой компании по каршерингу ( s) или волонтерскому вождению на школьных мероприятиях, например экскурсии. Резюме вашего водителя — это общедоступная (P) запись вашей базовой истории вождения за последние пять лет.

История страховых случаев и страховых возмещений

Вы должны получить B.C. Страхование и история претензий записываются, если вы переезжаете из Британской Колумбии. и планируете подать заявку на автострахование. Ваш следующий страховщик, скорее всего, попросит показать эту запись для вашей истории страхового покрытия и истории ваших претензий в качестве водителя. При необходимости вы можете запросить запись истории претензий за последние 20 лет.

Отчет о факторах водителя

В рамках изменений в страховании 1 сентября каждый водитель в Британской Колумбии. будет иметь фактор водителя — трехзначное число, которое представляет ваш опыт вождения и историю аварий.Фактор водителя также будет учитывать, являетесь ли вы пожилым человеком или новым резидентом. Он имеет базовый уровень 1.000, и меньшее число более благоприятно. По мере того, как вы набираетесь опыта вождения и с каждым годом, в течение которого вы избегаете аварий, ваш водительский фактор будет улучшаться.

Фактор драйвера — это всего лишь один компонент, который учитывается при расчете страховых взносов. Поскольку комбинированный фактор вашей политики включает в себя другие компоненты, ваш собственный фактор драйвера и комбинированный фактор могут не совпадать.

Отчет о факторах водителя — это загружаемый pdf-файл, который предоставляет вам информацию о факторах водителя как для личного, так и для коммерческого класса тарифов.

Досье коммерческого вождения

Если вы подаете заявление о приеме на работу, вам понадобится выписка из Кодекса национальной безопасности (NSC). Печать (N) — это запись вашей базовой истории вождения и любых судимостей, связанных с коммерческим транспортным средством, за последние пять лет.

Попросите, чтобы ваши записи о вождении были отправлены вам или другой организации.

Вы можете запросить отправку ваших документов по электронной или другой почте вам или другой организации по вашему выбору по телефону, почте или факсу.Подготовьте номер своего водительского удостоверения, когда звоните в рабочее время (с 8:00 до 17:00)

BC, Канада и США
1-800-663-3051

Нижний Материк
604-661-2800

Массовые запросы на выписки из NSC

Операторы автопарка могут запрашивать выписки из NSC, используя
Форма запроса аннотации Кодекса национальной безопасности Отправьте или отправьте заполненную форму по факсу:

Почтовый адрес

Служба поддержки лицензирования ICBC
Box 3750 910 Government Street
Victoria BC V8W 3Y5

Факс: 250-978-8012

Как сделать ваше резюме более эффективным, аннотация предлагает предварительный просмотр

Абстракция похожа на трейлер фильма.Он предлагает предварительный просмотр, выделяет ключевые моменты и помогает аудитории решить, следует ли просматривать всю работу. Тезисы являются стержнем исследовательской работы, потому что многие редакционные коллегии журналов просматривают рукописи только на основе рефератов.

Если ваше резюме не привлечет их внимание и не произведет хорошего первого впечатления, есть большая вероятность, что ваша исследовательская работа будет отклонена с самого начала. Более того, даже после того, как ваша исследовательская статья будет опубликована, ваша аннотация будет первой и, возможно, единственной вещью, к которой читатели смогут получить доступ через электронный поиск.Они будут рассматривать остальную часть рукописи только в том случае, если сочтут ваше резюме интересным.

Для исследований в области гуманитарных и социальных наук реферат обычно носит описательный характер. То есть он описывает тему исследования и его результаты, но обычно не дает конкретной информации о методах и результатах. Эти аннотации также можно увидеть в обзорных статьях или трудах конференций. С другой стороны, в научных статьях рефераты обычно структурированы так, чтобы описывать предысторию, методы, результаты и выводы с подзаголовками или без них.

Теперь, как вы подойдете к тому, чтобы уместить основные моменты из всей вашей статьи — почему было проведено исследование, каковы были цели, как они были достигнуты и каковы были основные выводы — в параграф всего из 200-300 слов? Это непростая задача, но вот руководство из 10 шагов, которое должно упростить ее:

Как мне внести исправления в аннотацию после того, как я уже повторно отправил рукопись?

Я заметил некоторые языковые ошибки в реферате после…

  1. Начните писать реферат после того, как закончите писать свою статью.
  2. Выберите основные цели / гипотезы и выводы из разделов Введение, и Заключение, .
  3. Выберите ключевые предложения и фразы из раздела «Методы «.
  4. Определите основные результаты из раздела результатов .
  5. Теперь расположите предложения и фразы, выбранные на шагах 2, 3 и 4, в один абзац в следующей последовательности: Введение, Методы, Результаты и Заключение.
  6. Убедитесь, что этот абзац не содержит
    • новой информации, которой нет в документе
    • неопределенные сокращения или названия групп
    • обсуждение предыдущей литературы или ссылки на ссылки
    • ненужные подробности об используемых методах
  7. Удалите всю лишнюю информацию (см. Шаг 6), а затем свяжите свои предложения, чтобы обеспечить правильную передачу информации, желательно в следующем порядке: цель; основной план исследования, используемые методология и методы; основные выводы; краткое изложение ваших интерпретаций, выводов и последствий.
  8. Подтвердите соответствие между информацией, представленной в аннотации и в статье.
  9. Попросите коллегу просмотреть ваш тезис и проверить, четко ли сформулированы цель, цель, методы и выводы исследования.
  10. Проверьте, соответствует ли окончательный вариант реферата требованиям целевого журнала (ограничение по количеству слов, тип реферата, рекомендуемые подзаголовки и т. Д.).

Теперь вернитесь к своему резюме, помня об этих шагах, и я уверен, что вы сможете отредактировать его и сделать его более привлекательным.Еще вы можете вернуться к некоторым из наиболее интересных статей, которые вы прочитали во время обзора литературы. Не удивляйтесь, если вы обнаружите, что у них также есть одни из лучших рефератов, которые вы когда-либо видели!

Чтобы получить краткое трехминутное резюме этой статьи, посмотрите это видео:

Для более подробного руководства по написанию заголовка и аннотации прочтите следующие статьи:

Где моя аннотация название и опрос? | Что такое абстракция земли? | Как получить отрывок из названия? | Сиракузы, штат Нью-Йорк Адвокаты в области недвижимости

Возможность найти резюме с титулом и опросом может сэкономить сотни долларов, когда придет время продать свой дом.Реферат о праве собственности — это связанный пакет документов, который показывает цепочку правового титула на вашу собственность. Когда вы продаете свой дом, обычно требуется, чтобы вы предоставили оригинал реферата. Если у вас нет реферата, необходимо создать новый, который может стоить сотни долларов.

Для большинства из нас покупка и продажа дома — это то, что происходит не очень часто и может произойти только один или два раза в нашей жизни. Это может затруднить поиск важных документов, когда придет время продать дом через 10, 20 или 30 лет.

При покупке дома обычно есть другое юридическое лицо (например, поверенный или банк), который проведет вас через процесс, убедившись, что вся информация будет собрана. В конце процесса покупки дома новые владельцы дома получат пакет важной информации. Помимо банковских документов (копия векселя и ипотеки и т. Д.) Может быть копия акта, анкета и выписка о праве собственности. Если вы хранили пакет документов в надежном месте и помните, где это безопасное место, то вы получите золотую звезду.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.