Аффирмации как правильно их составлять: Как правильно составлять аффирмации, чтобы они работали

Как правильно составлять аффирмации, чтобы они работали

Аффирмации являются одним из самых популярных способов перепрограммирования подсознания. Проще говоря, это позитивная установка, которую нужно повторить многократно для ее внедрения. Обычно она заменяет негативное убеждение. Но далеко не все, знают как правильно пользоваться этим инструментом.

На многих сайтах, а также в мобильных приложениях можно встретить составленные неверно аффирмации. Многие люди не видят ошибок и усердно вдалбливают себе в голову неправильно составленные позитивные убеждения. Поэтому, у многих этот метод либо совсем не работает, либо носит временный эффект.

Из этой статьи вы узнаете как правильно составлять аффирмации, чтобы от них действительно был толк.

С чего начать?

Казалось, что сложного может быть в этой теме, придумывай позитивные убеждения и долби ими подсознание до упора. По таким законам воздействует на человеческий мозг реклама и пропаганда. Но к сожалению, не все так просто.
Чтобы аффирмации заработали в полную силу, для начала нужно озаботиться расчисткой мусора в голове. Нельзя посадить розы, не расчистив землю от сорняков. Они просто не дадут цветам расти.
Негативные установки, это и есть сорняки, которые мешают подсознанию настроиться на позитивное мышление и счастливую жизнь.

Даже если удастся на время затереть их, то при наступлении негативного момента они проявят себя во всей красе. И ударят по человеку с такой силой, что мало не покажется. Поэтому, начинать надо с проработки негативных убеждений.

Как это сделать?

Есть простая, эффективная, но затратная по времени техника. Суть ее в выявлении проблемы и последующей ее проработке. Например, у человека есть убеждение — мне не везет.

Ему действительно не везет, потому что он сам твердо уверен в этом. А уверенность подпитывается, как раз этим убеждением.

Для проработки задаем себе несколько вопросов:

• Почему мне не везет?
• С чего я взял что мне не везет?
• Разве мне всегда не везет?
• Были ли моменты когда мне везло?
• Что я могу сделать, чтобы изменить данную ситуацию?

На эти вопросы нужно последовательно ответить. В результате появится список причин невезения, список тех моментов, когда было везение. А также, заключительный вопрос поможет понять, что с этим делать.

Теперь нужно проработать весь список. Это делается следующим образом, выписывается ненужное убеждение, затем на его основе создается позитивное убеждение. Негативное верование нужно обязательно опровергнуть, а позитивное подтвердить. Рассмотрим все на примере.

Негативное убеждение — мне не везет.
Опровержение: Мне не везет, это ложное убеждение, которое не соответствует действительности. Оно не несет мне никакой пользы, только вред. Я заменяю его.

Позитивное убеждение — мне везёт всегда и во всем. Я всегда нахожусь в потоке удачи.
Подтверждение: Вчера я ловко увернулась от собаки, которая хотела меня укусить, позавчера нашла деньги на улице. Сегодня я удачно заняла освободившееся место на парковке.

Текст может быть другим, главное сохранить смысл. Негативное убеждение должно быть низвергнута и доказана его бессмысленность, а позитивное должно постоянно подтверждаться. Для этой цели хорошо бы, завести блокнот и записывать туда все положительные утверждения новой установки.

Таким образом можно проработать все проблемы и весь негатив мешающие в жизни.

Как составлять правильно аффирмации.

Важно соблюдать несколько простых правил:

• Формулировка должна быть положительной.
• Нельзя употреблять частицу Не.
• Аффирмации должны быть строго в настоящем времени.
• Не должны быть длинными.
• Не должны вызывать отторжения.
• Должны касаться только того, кто их произносит.

Особое внимание уделите пункту 2. Дело в том, что подсознание почему-то не воспринимает частицу “не”. Когда мы говорим — я не хочу быть бедным, мы даем команду подсознанию — я хочу быть бедным. Так, как частица Не пропускается. Поэтому, правильная формулировка звучит так — я богатый и успешный человек.

То есть, богатый в настоящем времени. Это тоже важный момент.

Многие используют такие фразы:

Я могу быть богатым. (С этим никто не спорит, но когда это будет вот в чем вопрос, хотеть и мочь можно всю жизнь).

Я буду богатым. (Опять же, неизвестно когда это случится).

Подсознанию нужно давать максимально четкую задачу. Я богат, успешен, на моем счету крупные суммы денег. Желательно, это визуализировать и подкреплять яркими эмоциями. Тогда, оно возьмется активно за дело. И вполне возможно, что произойдут реальные изменения в жизни.

Каждый человек хочет, чтобы его хвалили, одобряли его действия. И если человек авторитетный или просто незнакомый, то похвалу получить вдвойне приятнее. Это можно использовать в аффирмациях. Записать аудио, где посторонний человек говорит вам о ваших успехах. Метод очень действенный.

Хорошо, если друзья или родственники согласятся помочь. Если нет, то идем на сервис в интернете Яндекс спич кит. Его можно найти при помощи поисковой системы. Здесь можно озвучить текст бесплатно до 5000 тысяч знаков. Идеально подойдет для записи аффирмаций.

Составляем аффирмации, переносим в окошко на яндекс спич кит, выбираем голос Филипп. Выставляем интонацию. Лучше ставить радостную интонацию.

Жмем генерировать речь. Прослушиваем. Если некоторые слова произносятся неправильно, нужно их подправить. Чтобы текст был гладким, как это делать написано на самом сервисе.

Дальше скачиваем. Пробуем открыть файл. Если он не работает вбиваем в поисковой системе конвертировать в мп3. И преобразуем файл в более приемлемый формат.

Голос приятный. И такой способ будет работать намного лучше.

Примеры озвученных аффирмаций:

Санёк я просто в шоке, ты всегда находишь самые короткие пути для заработка денег.
Санек ты успешный и целеустремленный человек.
Тебе Саша везет всегда и во всем.

Ты Ирочка встретила мужчину своей мечты, я очень рад за тебя.
О Ируся, да ты похудела на 10 кг за 2 недели.
О Ируня, ты просто красавица, я восхищен твоей неземной красотой.

Чем эмоциональней будет утверждение, тем лучше. Переносим это все в телефон. Слушаем в течении 2 часов каждый день. Час утром, как проснулись, час перед сном, эффект не замедлит проявиться уже через месяц.

Как правильно составить аффирмации?

Наша жизнь целиком и полностью зависит от того, как мы воспринимаем окружающую нас действительность, какие мысли это порождает в нашей голове и как эти мысли впоследствии, воздействуя на подсознание, формируют наше поведение и отношение ко всему, что нас окружает — людям, работе, близким, а также различным ситуациям, в которые мы оказываемся вовлечены силой обстоятельств.

Все это можно успешно использовать для улучшения своей жизни и выработки качеств победителя путем целенаправленного воздействия на подсознание для изменения своих взглядов и образа жизни в целом. Для этого необходимо повторять правильным образом составленные позитивные утверждения, формирующие наши убеждения и образ мыслей по вполне определенным направлениям.

Такие утверждения называются аффирмациями.

Правильно составленные аффирмации являются очень сильным способом воздействия на подсознание. Их удобство состоит в том, что вы можете их повторять вне зависимости от того, где вы находитесь — перед сном, лежа в кровати, на прогулке в парке, ожидая автобуса на остановке, в электричке, в метро, по дороге на работу.

Как работают аффирмации?

Аффирмации, являясь повторяющимися утверждениями, постепенно формируют в подсознании требуемое отношение к той или иной проблеме, замещают наши негативно окрашенные мысли позитивными, помогающими почувствовать в себе силы для решения самых различных проблем и сохранения душевного равновесия.

Однако на это требуется время. Для изменения своего отношения или убеждения по вполне определенному вопросу потребуется не один день и даже не одна неделя. Но если делать это регулярно, то постепенно, вне зависимости от нашего желания, они впечатываются в подсознание, вытесняя оттуда весь накопленный ранее негатив.

А самое главное это то, что данный метод вытеснения негативного отношения по различным направлениям и формирования позитивных убеждений работает безотказно. Главное повторять эти утверждения постоянно. По несколько раз в день.

Их сила в том, что вне зависимости от сегодняшнего состояния дел, аффирмации формируют день за днем наши мысли в нужном направлении и помогают достичь требуемого результата, который мы себе ставим в виде какой-то цели.

Как правильно составить аффирмацию?

Главное правило — используйте только позитивные утверждения!

Вот примеры неправильно составленных аффирмаций:

• Я не хочу так много есть.
• Я не хочу иметь такую низкую зарплату.

А вот, составленные правильно:

• Я ем столько, сколько мне необходимо и нахожусь в прекрасной форме!
• Я зарабатываю столько денег, сколько мне нужно! У меня достойная зарплата!

Как видите, для их составления используются только утвердительные предложения без отрицательных частиц. Для правильного составления позитивного утверждения избегайте таких слов, как «не», «нет», «никогда», «ни за что» и тому подобных.

Всегда используйте утверждение того, что вам требуется, как свершившегося факта

Аффирмация, составленная таким образом: «- Я скоро стану счастливым!» работать не будет.

Для того, чтобы стать счастливым нужно и утверждение, которые вы будете произносить для достижения желаемого, составлять, как утверждение уже свершившегося факта:

— Я счастлив!

Если вы говорите: «У меня будет красивая машина!», то подсознание интерпретирует данное утверждение как то, что машины у вас в настоящее время никакой нет. И неизвестно будет ли она у вас когда-нибудь вообще.

Когда вы произносите: «У меня очень красивая машина!», то подсознание незамедлительно начинает реализовывать это утверждение, приучая вас к привычности этой мысли, становящейся чем-то естественным и даже обыденным.

Аффирмации должны быть конкретными

Составляя аффирмации, не стоит описывать какие-то расплывчатые понятия. Необходимо на сколько это возможно подробно описывать то, к чему вы стремитесь.

Например, если вы говорите: — У меня дом на берегу моря! – то это утверждение будет не столь эффективным, как его аналог, но с более полным описанием: — У меня трехэтажный дом из белого кирпича с бассейном и теннисным кортом в пяти минутах ходьбы от дома через тенистую кипарисовую рощу!

Второе утверждение быстрее приведет вас к обладанию желаемым домом на берегу моря.

Также можно сравнить следующие два утверждения:

• У меня красивая машина!
• У меня мерседес кабриолет с автоматической коробкой передач небесно-голубого цвета!

Как говорится – почувствуйте разницу. Составляйте аффирмации описывающие что-то конкретное.

Аффирмации должны включать слова, вызывающие эмоции

Такими словами являются: великолепный, прекрасный, замечательный, сногсшибательный и подобные им.

Используйте их для достижения более сильного эффекта. Например:

• Моя жена восхитительна в постели!
• Моя работа великолепна своим разнообразием!
• Я с огромной радостью каждый день выполняю комплекс упражнений!

Аффирмации должны быть короткими и направлены только на вас

Важно при составлении аффирмаций не включать в них описание того, что вы хотели бы изменить в других людях. Описывайте свои и только свои эмоции и утверждения.

Как избежать ошибок в составлении позитивных утверждений?

Основными грубыми ошибками на пути к успеху обычно бывают следующие:

1. Включение в состав аффирмации слова «могу». В таком случае вашему подсознанию не предлагается конкретное позитивное утверждение, а то, что вы можете, подсознание и так знает. Поэтому в данном случае ему не с чем будет эффективно работать и аффирмация не принесет желаемого результата.
2. Произносить аффирмации необходимо регулярно, а не от случая к случаю. Эффект будет обязательно. Но для этого нужно направлять свои мысли в требуемое русло постоянно. Зачастую люди перестают проговаривать аффирмации из-за того, что у них просто не хватает терпения.
3. Не составляйте аффирмации в будущем времени. Подсознание должно работать с образом уже свершившегося факта, а не проецироваться в какое-то неопределенное прекрасное далеко.

Примеры позитивных аффирмаций

• Я имею столько денег, сколько мне нужно!
• Я притягиваю в свою жизнь богатых, успешных людей!
• Я вкладываю часть своих денег в успешные проекты! Мои деньги умножаются!
• Я иду к материальной обеспеченности уверенно и спокойно!
• Я уверен в своем успехе!
• Я радуюсь своим маленьким и большим успехам!
• Я верю в себя!
• Я обладаю огромным потенциалом, который позволит мне достичь всего, чего я пожелаю!
• Я хозяин своей жизни!
• Я сам создаю свою реальность!
• Я играючи создаю себе богатство и успех!
• Я имею все необходимое для достижения успеха!
• Я чувствую благодарность за все, что меня окружает!
• Я достигаю успеха в каждом деле, которым занимаюсь!
• Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше!
• Все мои желания исполняются, все мои мечты сбываются, все мои потребности удовлетворяются!
• Успех — право, данное мне от рождения!
• Я все время развиваю в себе черты лидера и успешного человека!

Аффирмации о работе

• Я работаю с теми, кто меня уважает!
• У меня прекрасный начальник!
• У меня отличные отношения со всеми коллегами! Мы работаем в атмосфере взаимного уважения!
• Меня любят на работе!

На каждый день

• Мир заботится обо мне!
• С каждым днем моя жизнь становится все лучше!
• Каждый день ко мне приходит все больше денег!
• С каждым днем мои дела идут все  лучше!

Для поднятия самооценки

• Я замечательный человек!
• Я открыт всем благам, какие только может дать мне  мир!
• Я ни с кем и ни с чем несравним!

Пользуясь приведенными рекомендациями, вы сможете улучшить свою жизнь и достичь желаемого, настроившись на успех!

Как правильно составлять аффирмации?

Главная / Аффирмации / Как правильно составлять аффирмации?

Аффирмации это один из мощнейших инструментов достижения желаемых результатов, многократно повторяемые на регулярной основе, они неуклонно ведут вас к исполнению того, чего вы хотите на самом деле, вне зависимости от величины ваших целей. Благодаря регулярному повторению аффирмаций миллионы людей уже исполнили и продолжают исполнять свои самые заветные мечты, убеждаясь в эффективности этого замечательного инструмента вновь и вновь. Они обычные люди, и также как у вас, у них есть свои собственные убеждения, своё собственное мировоззрение, свой собственный, неповторимый жизненных опыт, и, тем не менее, они получают то, чего хотят, а это значит, что вы тоже можете с успехом использовать аффирмации в своей жизни. Однако для того, чтобы ваши аффирмации действительно обладали силой, необходимо правильно их составить. Недостаточно просто выразить своё желание словами «Я хочу…», такая формула скорей всего не будет работать. Повторяя фразу: «Я хочу …», вы лишний раз напоминаете себе об отсутствии у вас желаемой вещи, а возможно, даже отталкиваете её. Как быть? Просто следуйте правилам составления аффирмаций, которые я приведу в данной статье.

Как составлять аффирмации по всем правилам

Как уже было написано выше, составление аффирмаций требует соблюдения некоторых важнейших правил, главные из которых можно выразить одним определением слова «аффирмации», которое звучит так: «аффирмации есть позитивные утверждения, повторяемые на регулярной основе вплоть до появления результата». Ключевыми словами здесь выступают «позитивные» и «утверждения». Что это означает?

Утверждение: аффирмации — это не просьба, обращённая к Богу или Вселенной, это заявление о том, что у вас есть то, о чём вы желаете. Вы утверждаете, например: «Я свободно общаюсь с незнакомыми людьми», хотя на самом деле совершенно не умеете разговаривать с теми, кто вам не знаком. Своим утверждением вы объявляете Вселенной и самим себе о том, что вы умеете это делать и делаете это свободно, не испытывая неловкости или стеснения. Не нужно при этом думать, что вы обманываете себя, это всего лишь уловка, не более, призванная обратить ваше же внимание на вашем желании и создать в вашей голове образ, соответствующий вашему желанию. Из статьи «Как работают аффирмации» вы узнаете, почему это так важно.

Позитивное: аффирмации это утверждения направленные на достижение желаемого результата, а не на устранение того, чего вы не хотите. Допустим, вы желаете поправить своё финансовое положение, но в вашей жизни слишком много проблем, которые постоянно требуют денег для своего решения, и, в итоге, вы вынуждены, как говорится, «сводить концы с концами». Вполне логично было бы составить такое утверждение как: «У меня больше нет проблем», и надеяться на то, что вскоре эти проблемы исчезнут. Но такое утверждение не только не будет работать, но и, вероятно, прибавит к вашим проблемам пару – другую неприятностей. Запомните: аффирмации не должны содержать в себе отрицаний и нежелательных для вас вещей, но должны утверждать только те вещи, которые вы хотите достичь.

Прежде чем начать разбор правил, предлагаю вам ознакомиться с примерами правильно составленных аффирмаций:

• «Каждый день я становлюсь увереннее в себе»
• «День за днём моё тело приобретает всё более стройные черты»
• «У меня всегда много денег»

Приведённые примеры аффирмаций отвечают на следующие вопросы:

• О ком идёт речь, субъект?
• Что является объектом желания?
• Когда объект должен проявиться?

Рассмотрим эти вопросы подробнее:

О ком идёт речь, субъект желания? Субъектом желания выступаете вы лично, и только вы, поскольку мы не можем силой мысли повлиять на жизнь других людей. Обычно аффирмации начинаются со слова (личного местоимения) «Я», однако некоторые авторы предлагают составлять позитивные утверждения, как от первого, так и от второго и третьего лица.

• 1. Аффирмации от первого лица (вид аффирмаций, пользующийся наибольшей популярностью):
• «Я успешно завершаю любые начатые дела»
• «Меня посещают только хорошие мысли»
• «Мне нравится всегда быть в центре внимания»

• 2. Аффирмации от второго лица (приём самовнушения, лучше всего подходят для записи аудио и прослушивания его на регулярной основе):
• «Ты всегда уверен в себе»
• «Тебе нравится жить в этом прекрасном мире»
• «У тебя всегда хорошее настроение»

• 3. Аффирмации от третьего лица (менее популярные, однако достаточно эффективные аффирмации, которые также можно записывать на аудио носитель и прослушивать):
• «(Ф.И.О.) великолепно справляется со своими задачами»
• «Перед (Ф. И.О.) открываются большие возможности»
• «(Ф.И.О.) легко даются точные науки»

Если вы новичок в деле составления и применения аффирмаций, рекомендую вам для начала попрактиковаться в составлении и применении аффирмаций от первого лица, и только после появления первых позитивных результатов, переходить к другим формам аффирмаций. Хотя, если аффирмации от второго или третьего лица нравятся вам больше и, так сказать «резонируют» с вашей личностью, можете с таким же успехом начать применять их.

Что является объектом желания? Прежде чем приступать к составлению аффирмаций, определитесь с тем, чего вы хотите на самом деле. Это очень важно, поскольку чужие желания, навеянные вам окружающими людьми, и не соответствующие вашим истинным желаниям, достичь будет намного сложнее. Всем своим существом, на подсознательном уровне, вы будете подрывать процесс достижения внедрённой в вас чужой цели. Убедитесь, что действительно хотите достичь желаемого, и только после этого начинайте составлять для себя аффирмации.

Когда объект должен проявиться? Эффективные аффирмации требуют утверждения вашего желания в настоящем времени, и только в настоящем времени. Совершенно бесполезно использовать фразы: «Скоро я стану богатым человеком» или: «Я буду общаться более уверенно с другими людьми» в качестве аффирмаций, они не приблизит вас к цели ни на шаг. Следуя правилам составления аффирмаций эти фразы необходимо преобразовать в такие утверждения, как: «Я уже богат» или: «Я уверенно общаюсь с другими людьми». Это одно из важнейших условий эффективной работы аффирмаций.

Основываясь на приведённых выше положениях, вы легко можете начать составление собственных аффирмаций, которые помогут вам достичь ваших целей. Это не так сложно, как может показаться в начале, просто попрактикуйтесь в составлении аффирмаций на определённую тему и за короткое время вы составите идеальный для вас вариант. Старайтесь при этом быть максимально конкретными в том, чего вы хотите достичь с помощью аффирмаций, соблюдайте краткость, чтобы ваши аффирмации можно было легко запомнить и повторять их по памяти в любое свободное время. В статье «Рекомендации по составлению аффирмаций» вы найдёте несколько идей по составлению эффективных аффирмаций. Если же у вас нет времени на составление собственных аффирмаций, или по каким-то причинам у вас не получается составить свои собственные позитивные утверждения, вы можете выбрать любой понравившийся вам вариант аффирмации из утверждений, приведённых в разделе «Список аффирмаций». Успехов вам!

Ещё о составлении аффирмаций:

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Аффирмации / Как правильно составлять аффирмации?

Другие статьи текущего раздела:

Аффирмации на удачу во всем. Как правильно составлять и произносить аффирмации. Аффирмации на успех

Аффирмации — специальные короткие фразы для самовнушения, которые помогают человеку в любых ситуациях.

Есть сотни упражнений в психологии, основанные на повторении определенных слов. Постепенно человек начинает верить во фразы, которые произносит. Сначала изменения происходит в сознании, а затем и в подсознании. Примерно таким же образом действуют и установки.

Объяснение есть не только в психологии, но и во многих религиях. К Высшим Силам обращаются через молитвы или мантры. И то, и другое представляет собой набор определённых слов. Если человек искренне о чем-то просит, то будет услышан.

В наше время все более популярными становятся осознанные молитвы и аффирмации. Они также направлены на исполнение желаний и достижение благополучия. Однако позитивные мысли не предполагают четких канонов во времени, словах и произношении. Вы можете сформулировать какую угодно цель и пользоваться собственной «мантрой», когда посчитайте нужным.

Как связаны процветание и успех с аффирмацией?

Давайте представим себе двух людей. У одного всегда все хорошо, проблемы разрешаются словно по щелчку пальцев, он буквально несет в мир радость. Второй почти всегда угрюмый и жалуется, что ничего не получается. В чем же секрет первого? В позитивном мышлении. Все зависит от того, как мы смотрим на мир и как подходим к решению возникающих трудностей. Если человек мыслит позитивно, он открыт новым перспективам и автоматически программирует себя на успех. Пессимисты закрывают себя от мира и Вселенной, они убеждают свое сознание, а затем и подсознание в том, что ничего не выйдет. Поэтому все также остаются один на один с собственными проблемами.

Но не стоит огорчаться, так как ситуацию с негативными мыслями можно эффективно исправить. Аффирмация – то средство, с помощью которого пессимист превратится в оптимиста. Определенный набор фраз обязательно поможет преодолеть себя и сделать собственную жизнь интереснее и счастливее. Поначалу Вы можете испытывать некоторые сомнения в словах, тогда создайте такую установку, в которую искренне поверите (например, вместо «Я самый счастливый человек в мире» произносите «Каждый день я нахожу повод для счастья»).

Примеры аффирмаций на успех, удачу и процветание:

1. Я создаю собственную реальность и управляю ею.
   
2. Мне всегда и во всем сопутствует успех.
   
3. С каждым днем я развиваюсь и становлюсь лучше.
   
4. Денежная удача всегда со мной.
   
5. Я открыта для процветания.
   
6. Свою удачу я создаю сама.
   
7. Я верю в себя и способна придти у успеху.
   
8. Финансовое изобилие вокруг меня.
   
9. Я могу иметь деньги и имею их.
   
10. Удача со мной всегда.
    
11. Я достойна благополучия.
    
12. Я иду к успеху с любовью.
    
13. Поток процветания открыт и течет легко и свободно.
    
14. Я люблю деньги.
    
15. Я удачливая женщина.
    
16. Я успешный мужчина, достигающий своих целей.
    

Как самостоятельно составить аффирмацию?

В Интернете найдется много примеров «волшебных фраз». Вы можете взять готовую формулу или составить свою. В таком случае слова для Вас будут более убедительными и значимыми, а значит и подействуют эффективнее.

1. Задумайтесь о том, чего бы Вы хотели. Выразите это в нескольких словах (например, «мои богатства увеличиваются каждый день»).
2. Обязательно используйте местоимения » Мое» , » Я», «Меня». В формуле должны присутствовать именно Вы. Это одна из самых важных составляющих «работающих магических слов».
3. «Правильна» аффирмация вызывает только позитивные мысли. При произношении не должно быть никакого внутреннего сопротивления или несогласия. Тогда сила слова на Вас не подействует. Если Вы не совсем согласны с формулировкой, переделайте ее специально для себя, чтобы она не вызывала дискомфорта («С каждым днем мне лучше и лучше» вместо «Я абсолютно здоров»).
4. Не забывайте о том, что позитивные мыслительные программы — это короткие фразы. Их повторяют как мантру. Достаточно буквально короткого предложения, для того, чтобы выразить свое пожелание.
5. Не используйте будущее время («Я буду очень удачлив»). Чтобы подействовать на сознание и подсознание подойдет только настоящее («Я выигрываю в лотерею», «Мне сопутствует успех»).
6. Не используйте отрицательные частицы. Мозг их плохо воспринимает. Скорее всего, Вы добьетесь обратного эффекта (вместо «Я не толстая» подойдет лучше «Я стройная и красивая», «Мной все восхищаются»).

Как пользоваться аффирмациями на успех, удачу и процветание?

• Напишите заготовленную фразу на листочках и расклейте рядом с рабочим местом. Чем больше раз в день установка попадется Вам на глаза, тем лучше. Рассчитывайте достичь финансовых успехов и повышения?Поставьте фразу в качестве обоев на рабочий стол, расклейте «напоминалки» по кабинету. Мечтайте о красивом теле и гармонии с собой? Оставьте листочек с формулами рядом с местом, где занимайтесь, и там, где принимайте пищу.
• Чаще проговаривайте аффирмацю вслух или про себя. Здесь есть определенное сходство с мантрой. Выбирайте любое удобное для Вас время и место. Самое главное – делайте это каждый день.
• Запишите позитивные мысли в аудио и слушайте ее как можно чаще. Это может и Ваша личная запись или просто купленный диск. Совсем не обязательно сидеть и слушать, занимайтесь в это время привычными делами. Включайте магические слова, когда гуляйте, делайте уборку или готовите. Таким образом запись усвоится подсознанием.
• Делайте что- то собственными руками? Прекрасно! Напишите картину о том, как Вы успешны, сочините стих или музыку. После этого плод творчества долгое время должен находиться рядом, чтобы была возможность к нему обращаться. Читайте про себя строчки или смотрите на картину и заряжайтесь позитивными эмоциями.
• Для поднятия самооценки психологи советуют говорить себе в зеркало о том, насколько Вы красивы. С аффирмацией на удачу и процветание это тоже отлично подойдет. Становитесь перед зеркалом и убедительно говорите себе заготовленные фразы (кто другой заставит поверить, если не Вы сами?).
• Не воспринимайте формулы как работу. Чтение должно идти от души, приносить удовлетворение и радость. В первую очередь фразы помогают настроиться на «нужный лад».
• Не нужно использовать больше одной- двух аффирмаций единовременно. Вы должны привыкнуть к позитивным мыслям относительно Вашего здоровья, а затем и к другим мыслить позитивно.
• Дайте время » магической фразе». Если Вы работайте с установкой на удачу или привлечение богатств, не ждите сиюминутного результата. Позитивное мышление работает постепенно. Но через некоторое время Вы обязательно ощутите результат. Применяйте фразу месяц или два, потом переключайтесь на другие аффирмации.
• Применяйте визуализацию. Она действительно работает. Слышали про доску желаний? Сделайте себе небольшую картину и поместите туда все, чего бы хотели в будущем, затем разместите в поле Вашего зрения. Таким образом можно запрограммировать себя на успех и счастье. Вспоминайте об аффирмации каждый раз, когда смотрите на доску желаний.
• Хорошее настроение — залог Вашего успеха. Обращайтесь к словесным формулам в добром расположении духа. Нет ничего более логичного. Если хотите научиться позитиву, «берите» радость с собой.
• Верьте в то, что Вы делайте. Это очень важно. Аффирмация частично похожа на молитву или мантру. Слова не сработают, если в них не вкладывать искреннюю веру. Именно поэтому у скептиков мало что получается.
• Не увлекайтесь исключительно убеждениями. Не стоит забывать, что ключевой фактор успеха – наши действия. Лучше всего совмещать и то, и другое. Усердно работайте над заветной целью, а в перерывах обращайтесь к заготовленным фразам.

Стас — мой сосед ещё со студенческой юности — живёт рядом со мной уже сотню лет! Сейчас это успешный молодой человек, который чуть менее двух лет назад получил значительное повышение по службе.

Данное повышение открыло для него абсолютно новые перспективы — новый уровень заработка, интересные корпоративные проекты, командировки по территории нашей необъятной страны и даже заграницу. Но так было не всегда.

Ещё три-четыре года назад это был невзрачный молодой человек, отличающийся кротостью характера, негромким голосом и вечно растрёпанной причёской.

Имея за плечами престижное высшее образование, Стас продолжать тихо работать на огромную компанию, заниматься информационными проектами, всё время находясь в тени более коммуникабельных и успешных людей своей команды. Стас отдавал всё своё время работе, но так и оставался тихим незаметным сотрудником, который не был оценён начальством.

Помогла соседу молодая сотрудница фирмы, которая во время обеденного перерыва предложила ему поработать с подсознанием. Сначала Стас не воспринял совет всерьёз, но изучив правила работы с положительным мышлением решил попробовать, посчитав, что хуже уже не будет.

На протяжении двух месяцев Стас работал над собой и своим подсознанием, давая себе установку на успех. И в его жизнь пробился лучик света. Стас получил новое задание, по которому должен был разработать и представить огромнейший и интереснейший проект.

Работа над проектом принесла Стасу долгожданное повышение, признание начальством и коллегами. Такой жизненный поворот резко изменил жизнь соседа, а сам Станислав не мыслит своего дня без позитивных установок.

Вы не обязаны быть великим, чтобы начать, но обязаны начать, чтобы стать великим.

Джо Сабах

Аффирмации как инструмент для кузнецов своей удачи

Мы нередко встречаемся с суждением о том, что человеческая мысль материальна, а сам человек и его желания как магнит притягивают к нему те жизненные ситуации, о которых он чаще всего думает. Данное суждение является основой для теории позитивного мышления и аффирмаций.

Аффирмации — это «материальные» мысли человека, которые программируют его мышление на определённый результат. Главная движущая сила любой аффирмации — это вера в положительные установки.

Чтобы аффирмации работали, необходимо убедиться, что они составлены верно:

1. Мысль сформирована кратко, но ёмко. Аффирмация должна содержать в себе ваше желание в полной мере, но быть лёгкой для восприятия и запоминания.
2. Все ваши желания уже свершились. Аффирмации не терпят будущего или прошедшего времени, а также сослагательного наклонения! Аффирмация должна звучать как неоспоримый факт. Например: «Я счастлив и успешен».
3. Никаких отрицаний! Успешная аффирмация состоит только из позитивных утверждений, абсолютно игнорируя любое отрицание или неуверенность.
4. Личностная направленность. Позитивное мышление может работать только на вас и для вас! На других людей ваши желания распространяться не могут!

Но как же работать с позитивным мышлением? Составьте для себя небольшой список аффирмаций, который на первом этапе не будет превышать пятнадцать фраз.

Каждую мысль вы должны внимательно продумать, вникнуть в её смысл и поверить в содержание. Старайтесь затронуть наиболее важные для вас стороны жизни — успех, удачу, счастье, карьера, достаток и благосостояние.

Чтобы позитивные мысли легко усваивались, к работе с аффирмациями можно подойти творчески:

Проговаривайте аффирмации вслух, изменяя интонации или громкость голоса. Это поможет не только потренировать свои ораторские навыки, но и сделает работу с аффирмациями более успешной.

Прослушивайте позитивные мысли. Такая работа с подсознанием будет удобна для тех, кто много времени проводит в окружении большого количества людей.

Напоминайте себе о своих целях! Сделайте на рабочем месте несколько заметок с аффирмациями, чтобы никогда не забывать о мечте.

Любите себя. Старайтесь произносить аффирмации стоя перед зеркалом. Такой способ поможет изменить ваше отношение к самому себе, полюбить себя.

Ода успехам. Из выбранных вами аффирмаций на одну тематику попробуйте составить стихотворный текст. Такой подход поможет быстро запомнить все позитивные установки, даже если их количество будет немалым. А если вам удастся сочинить песню, то позитивные мысли и песенка ещё и станут гарантом хорошего настроения.

Помните, что аффирмации любят постоянство, а значит, что читать аффирмации необходимо как мантру — ежедневно и не реже двух раз в день. Читайте аффирмации на успех и благосостояние утром и вечером. Это поможет вам создавать себе настроение на весь день и успокоиться перед ночным отдыхом.

Примеры работающих аффирмаций

Чтобы позитивные мысли действительно работали, необходимо убедиться, что вы работаете с успешными аффирмациями. Чтобы ошибки обошли вас стороной, предлагаем следующиее примеры построения работающих аффирмаций.

Аффирмации на успех и удачу:

• Карьера — мой осознанный выбор, который приведет меня к успеху и уважению!
• Мои глаза светятся счастьем!
• Я привлекаю удачу!
• Все мои дела сопровождает невероятный успех!
• Все мои начинания обречены на успех!
• Фортуна всегда сопровождает меня!
• Мне всегда везёт по-крупному!
• Каждый день моей жизни дышит счастьем!
• Я открыт для чудес!
• Удача неотступно следует за мной!
• Моя интуиция не подводит меня!
• Мне открыт весь мир со всеми его возможностями!
• Я счастлив от жизни!
• Мой образ жизни доставляет мне только удовольствие!
• Удача — норма для меня!
• Удача всегда на моей стороне!
• Каждый день — мой!
• Я сам создатель своего жизненного пути, всё зависит только от меня!
• Я рад своим достижениям, поэтому они всегда со мной!
• Я всегда настроен на волну успеха и удачи!
• Я способен на всё!

Аффирмации на богатство, благополучие и процветание:

• Я доволен своим доходом!
• Я — богатый человек!
• Жизнь щедра со мной, а я щедр ей в ответ!
• Я всё принимаю с благодарностью!
• Мой выбор — счастье и богатство!
• Мой дом — полная чаша!
• Я — самодостаточная личность!
• Я живу в гармонии со всем миром и самим мобой!
• Моя жизнь — пример изобилия, достатка и успеха!
• С каждым днём я становлюсь всё более богатым материально и духовно!
• Я готов к счастливой и богатой жизни!
• Деньги текут в мои руки, потому что я отношусь к ним, как к близким друзьям!
• Я уверен и спокоен, если у меня есть деньги!
• Деньги — благо, которое само стремится ко мне!
• Я рад любым доходам, даже совершенно неожиданным!
• Моё финансовое благополучие неисчерпаемо!
• Чем больше я трачу, тем больше получаю!
• Я — живой магнит для денег!
• Успешность — моё второе имя!
• Я — это успех, а успех — это деньги!
• Я доволен тем, что имею!
• Моё доход растёт ежедневно!
• Деньги и успех всегда рядом со мной!
• Я трачу деньги также легко, как легко их зарабатываю!
• Я умею распоряжаться деньгами, поэтому они плывут ко мне в руки!
• Я умею добывать деньги!
• Я использую любую возможность, которая может принести мне доход!
• Мои потребности не угонятся за моим доходом!
• Мой мозг — генератор успешных идей и замыслов!
• Мои задумки все пользуются спросом среди других людей!
• Идеи, несущие прцветание, устремлены ко мне плотныи потоком!

Работая с подсознанием, пробуйте совмещать методики. Это поможет вам подобрать ту, клторая наиболее подходит именно вам.

Итог

Помните, что человек, который ни к чему не стремится и ни во что не верит — мёртвый человек. Вдохните в себя жизнь. Работайте со своим подсознанием, заставьте себя поверить в свою уникальность, успех и обречённость на благополучие и благосостояние. Человек который уверен в себе и своих силах не может остаться за бортом корабля жизни.

Убеждения, которым человек следует, формируют действительность этого человека. Задумывались ли вы, почему одни люди всегда чем-то недовольны и получают от этого мира только минимальное количество благ, а другие всегда остаются в довольстве и имеют нужное им?

Дело заключается в установках, которые вы регулярно используете в собственном уме. Например, если вы всегда пребываете в умственной работе: «где бы взять денег» или «денег всегда не хватает», то мир формирует для вас именно эти условия. Стоит только поменять подобные установки на более положительные, и появятся положительные перемены в вашем существовании.

Какие аффирмации читать, чтобы была удача и богатство?

Аффирмация представляет собой вербальную формулу, которая используется для укоренения в вашем сознании и программирует вас на положительные перемены в вашей действительности.
Эти формулы могут являться короткими, к примеру, такими как:

Я привлекаю удачу и богатство.

Мне сопутствует процветание в делах и высокие достижения в работе.

Могут аффирмации представлять собой и весьма длинную цепочку связанных фраз, которые выстраиваются в определенную логическую программу и внедряются в ваше сознание.

Тут не следует опасаться такого слова как внедряются, так как аффирмации всегда имеют положительный эффект. По сути, успешные люди всегда прокручивают в голове соответствующие их положению аффирмации. Они многим довольны и просто констатируют эти факты действительности.

Когда у вас не ладится, вы часто начинаете прокручивать в голове отрицательные аффирмации, которые не дают вам ничего кроме деструктивной программы в сознании и отрицательного эффекта. Для того чтобы обрести положительное изменение в собственном мире, нужно изначально поменять собственное сознание и аффирмации являются для этого весьма мощным инструментом.

Например, многие хотят, чтобы у них все получалось и . Тогда нужно давать себе соответствующие установки. Если вы имеете внутреннее опасение относительно того получится ли у вас какое-то предприятие или дело, то сами даете себе такую возможность не сделать нужное дело.

В сознании человека, у которого все получается попросту отсутствуют отрицательные установки. Высокая нацеленность на результат и положительная программа ума воздействуют на вашу деятельность и ваше процветание.

Прежде этого следует предоставить некоторые советы относительно чтения дальнейших формул. Многие советую вам не предавать значение их чтению и просто использовать разные аффирмации, которые так или иначе начнут свою работу, но тут идет речь о степени эффективности их работы.

Безусловно, перемены в актуальных для вашей повседневности ментальных установках дают эффект в любом варианте. Они так или иначе усваиваются. Ведь вы меняете ежедневное внутреннее проговаривание слов и установок, которые оставляют вас в рамках вашего нынешнего существования, на нечто положительное.

Всегда хорошо иметь подобную уверенность, но ведь если выполнять какую-то деятельность, то следует достигать наибольшей эффективности. Поэтому при чтении аффирмаций нужно соблюдать определенные рекомендации.

Во многом аффирмации подобны древним наговорам и . Поэтому целесообразно к подобной вербальной магии относиться как к ритуалу. Хотя не всегда нужна какая-то специальная обстановка и приготовления.

• Вы можете выбрать какие-то формулы и произносить их про себя, либо вслух, когда появляется свободная минутка спокойствия.
• Вы можете писать аффирмации на бумаге, данный способ весьма эффективен.
• Можете использовать распечатки, которые развешиваются в собственном жилище.

Помимо этого полезно соблюдать следующие советы:

1. не используйте много аффирмаций сразу, распечатайте такие, которые вам больше понравятся и произносите регулярно вслух, каждый день;
2. одну сессию делайте не более 8-10 минут, чтобы не терять смысл и оставаться в произнесении;
3. оптимальные периоды: после пробуждения и перед сном, но вы можете выбрать и другие периоды в течение дня;
4. используйте для произнесения позы, в которых вам удобно;
5. говорите уверенным голосом, с полной уверенностью в наличии у вас произносимого;
6. не спешите при произнесении, проговаривайте четко и с пониманием;
7. используйте каждую аффирмацию периодами, к примеру от двух до четырех недель ежедневной практики;
8. можете записать собственный голос и слушать свои аффирмации;
9. дополнительно можете использовать позитивную визуализацию;
10. создавайте свои формулы в форме стихов или песен, которые вам нравятся;
11. используйте первое лицо во фразах, побольше Я, Мое;
12. удерживайте сосредоточенность.

Эти советы помогут при работе со следующими формулами. Они даны в женском роде, то есть составлялись для женщин, но и мужчины могут пользоваться ими, поменяв нужные слова на мужской род.

Я успешна, потому что знаю, чего хочу и получаю это.

Я доверяю жизни, ведущей меня по пути успеха и изобилия.

Я открываю свою жизнь для процветания и счастья.

Мой разум готов к приему и реализации новых и процветающих идей каждый день.

Я радуюсь успехам окружающих, потому что успеха хватит на всех.

Бесконечные возможности появляются регулярно. Каждый день мне приносит бесконечную удачу.

Мои доходы растут с каждым днем.

Мое дело мне нравится и приносит большие деньги.

Я являюсь источником идей, которые приносят деньги.

Формулы привлечения денег

Я благодарна за все деньги, которые приходят ко мне легко и без усилий.

Я с уважением отношусь к деньгам и с радостью впускаю их в мою жизнь.

Я в гармонии с большим потоком денег.

Ко мне приходят деньги из разных источников, как ожидаемых, так и неожиданных.

Деньги поддерживают меня.

Основа моего процветания – понимание себя и вера в себя. Благодарность делает меня богаче.

Нужные слова для притяжения счастья

Жизнь с готовностью откликается на все мои .

Я позволяю себе иметь всё, что предлагает жизнь.

Я самый счастливый человек! Я привлекаю все самое лучшее в свою жизнь! Все мои !

Всё, к чему я прикасаюсь, расцветает и приумножается!

Я твердо встала на путь достижения и успеха.

У меня есть талант, чтобы добиться успеха. Я использую все возможности.

Каждый день я создаю новую цветущую реальность для себя.

Я наслаждаюсь изобилием жизни и ценю то, что имею.

Мое жизненное предназначение – счастье и успех. Я вдохновляю себя на новые свершения.

Пользуйтесь этими формулами с уверенностью, и они принесут вам благо. Составляйте из них свои заклинания, придумывайте новые и наслаждайтесь своим процветанием.

Подписывайтесь на нашу интересную группу Вконтакте.

5 186
0

Здравствуйте, в этой статье вы найдёте примеры различных аффирмаций на успех, которые помогут направить вашу внутреннюю энергию на повышение уверенности в себе, привлечение в собственную жизнь удачи, денег и успеха в работе, а также вы узнаете о том, как правильно составлять аффирмации и что влияет на их результативность.

Аффирмации, их роль и принцип действия

Аффирмации
– мысленные и словесные утверждения, состоящие из положительных, стимулирующих и жизнеутверждающих фраз, работающих только при позитивном настрое. Это одно из лучших средств борьбы за чистоту мышления, помогающее идти к поставленным целям методом воздействия на подсознание.

На протяжении жизни мы пропускаем через себя неисчисляемый поток негативных мыслей и фраз, действующих разрушительным образом. Любое слово, характеризующее что-то неприятное, несёт нашему сознанию соответствующий посыл. Допустим, фразы об отсутствии денег, счастья, здоровья, времени естественным образом лишают нашу жизнь этих важных составляющих. Поэтому не следует даже шутить в подобном ключе.

Безобидная, на первый взгляд, фраза удивления «Ничего себе»
лишает нас финансового благополучия, поэтому следует исключить её из обихода, а лучше заменить на фразу «Всё себе»
.

Для перестроения мышления на позитивное важно полностью освободиться от накопившегося негатива и очистить мозг от любых деструктивных мыслей. Со временем отфильтровывание подобных явлений превратится в привычку, трансформируя жизнь и образ мышления в нечто продуктивное, ибо наш эмоциональный фон строит мир вокруг нас. Поэтому во всех бедах, которые с нами происходят, виноваты исключительно мы сами.

Примеры аффирмаций на успех и удачу

Для привлечения к себе успеха и удачи важно сосредоточиться на правильных мыслях – запрограммировать себя на положительный исход. Можно выбрать установку из уже имеющихся и ежедневно повторять вслух и про себя, а можно создать личную формулу, подходящую именно для вас.

Примерами аффирмаций на успех и удачу являются следующие:

1. Удача преследует меня, где бы я ни был.
2. Весь накопленный негатив уходит из меня.
3. Успех заслужен мной.
4. Моё сердце подсказывает мне правильный путь к успеху.
5. Жизнь течёт в том русле, которое ведёт меня к успеху.
6. Счастье в каждом моменте моей жизни, а удача не покидает меня ни на миг.
7. Вселенная подарила мне возможность жить в этой прекрасной реальности.
8. Успешная жизнь поглощает меня ежедневно.
9. Весь успех в моих руках.
10. Удача там, где я!
11. Моё успешное будущее – благо для моего окружения!
12. Мои глаза излучают счастье.
13. Позитив заполнил мои мысли.
14. Везение повсюду следует за мной.
15. Мои близкие верят в мою удачливость, зная, что в любом начинании меня ждёт успех.
16. Я благодарю вселенную и получаю ещё больше позитива, счастья и благ.
17. Передо мной всегда открыты новые перспективы.
18. Мне всегда везёт оказываться в нужных местах.
19. Я любимец фортуны!
20. Чудеса – это неотъемлемая часть моей жизни.
21. Я рождён под счастливой звездой!
22. Везение – мой конёк.
23. Моя интуиция всегда помогает мне добиваться успеха.
24. Я обладаю способностью быть во всех сферах моей жизни.
25. Я наслаждаюсь каждым моментом моей успешной жизни.
26. Успех – это естественный результат моих стремлений.
27. Удача приходит туда, куда прихожу я.
28. Я победитель!
29. Моя вера в успех непоколебима.
30. Я обладаю большим потенциалом, поэтому успех — это вопрос времени.
31. Все поставленные будут достигнуты!
32. Мои таланты будут вознаграждены в полной мере.
33. Моё отношение к жизни позитивно.
34. Я люблю свою успешную и счастливую жизнь.
35. Верные принимаются мной легко.
36. Всё, что происходит в моей жизни, всегда к лучшему.
37. Любое моё желание непременно сбывается.
38. В любой ситуации я останусь победителем.
39. В моей жизни сплошной позитив.
40. Я уверен в себе, поэтому всё, что я делаю, обречено на успех.
41. Моя искренняя вера ведёт меня к победам.
42. Удача царит во всех сферах моей жизни.
43. Мой выбор – счастье и успех.
44. Я из тех, кто знает, что хочет, поэтому Вселенная на моей стороне.
45. Я любимец Бога!
46. Я магнит, притягивающий и блага.
47. Я заслужил быть счастливым.
48. Господь заботится обо мне и дарит мне благосостояние.
49. Ангел-хранитель всегда рядом и ведёт меня по правильному пути.
50. Позитив, что я несу в себе, дарит мне чистые сознание и мысли.

Аффирмации для повышения уверенности в себе

Комплексы, тянущиеся за нами из детства, не только лишают возможности чувствовать себя в своей тарелке, но и вредят во всех сферах жизни. В этом плане аффирмации невероятно ценны. Ежедневное их проговаривание поможет полностью освободиться от закомплексованности и зажатости, что очень важно на пути к успеху.

Примеры аффирмаций, помогающих стать увереннее в себе:

1. Я бесконечно верю в себя и свои силы.
2. Я люблю себя всего от кончиков пальцев ног до самой макушки.
3. Любая моя мечта сбудется.
4. Моя жизнь ценна для Вселенной.
5. Мне ничего не стоит добиться любой цели.
6. Мой путь верный, и я имею возможность идти по нему.
7. Я никогда не сдаюсь, и это мой главный плюс.
8. Мои таланты заслуживают уважения.
9. Мой путь всегда верный.
10. Я несу счастье этому миру.
11. Я принимаю себя таким, ибо я не похож ни на кого.
12. Уверенность в каждом моём движении.
13. Меня не пугает завтрашний день, ибо каждый мой последующий день будет наполнен радостью и успехом.
14. Мой потенциал неисчерпаем.
15. Я обладатель железного характера.
16. Я творец своей жизни.
17. Я чувствую заботу Вселенной.
18. Мой мир с каждым мигом прекраснее.
19. Я уверен в каждом сказанном мной слове и произведённом действии.
20. Моё пробуждение наполнено и уверенностью, что следующий день будет ещё лучше.
21. Я сосуд, наполненный энергией и любовью к окружающим.
22. Я достоин, чтобы обо мне заботились.
23. Я делаю всё правильно в этой жизни.
24. Все мои решения приняты самостоятельно.
25. Все мои достижения дают мне стимул идти ещё дальше.
26. Я потрясающий человек, любимый всеми.
27. Я заслуживаю любви и уважения.
28. Бог создал меня, чтобы я принёс пользу этому миру.
29. Бог любит меня!
30. Моё отражение в зеркале великолепно.
31. Я искренний, добрый и позитивный. Моё окружение в восторге от меня.
32. Я обладаю как внешней красотой, так и внутренней.
33. Я идеальный человек!
34. Каждая мелочь во мне совершенна.
35. Гармония царит во мне.
36. Уверенность помогает мне добиваться абсолютно всего.
37. Я спокоен, ибо уверен в своих силах.
38. Я единственный в своём экземпляре.
39. Моё огромное сердце способно дарить любовь и нежность всем вокруг.

Примеры аффирмаций для привлечения денег

Если вы озвучите вслух мысль о том, что стоит только попросить Вселенную о высоком доходе, то люди в большинстве своём рассмеются вам в лицо. Но по факту огромное количество литературы гласит, что мы притягиваем то, чего искренне хотим, наподобие магнита.

Примеры аффирмаций на деньги и достаток:

1. Мой выбор – богатая жизнь, полная счастья.
2. Деньги любят меня.
3. Я умею распоряжаться деньгами, поэтому они текут ко мне рекой.
4. Моё духовное и материальное богатство растёт с каждым днём.
5. Я получаю всё, что хочу.
6. Я магнит для денег.
7. Деньги – мои друзья, поэтому они всегда со мной.
8. Я сказочно богат.
9. Материальные блага приходят ко мне из всевозможных источников.
10. Я обладатель множества талантов, которые постоянно приносят мне деньги.
11. У меня всегда есть деньги.
12. Я готов делиться своим богатством с другими, ибо одному мне этого много.
13. Успех во всём, к чему я только прикасаюсь.
14. Я нереально везучий.
15. У меня сильная интуиция, помогающая мне преумножать мои богатства.
16. Я впускаю в свою жизнь богатство и счастье.
17. Деньги любят меня, ибо я плачу им взаимностью.
18. Моё богатство радует меня безгранично.
19. Я становлюсь богаче изо дня в день.
20. Огромные суммы текут ко мне рекой.
21. Я любимец денег, поэтому у меня всегда есть та сумма, которая мне нужна.
22. Я много трачу, поэтому всё потраченное возвращается ко мне троекратно.
23. Я без усилий получаю всё, что хочу.
24. Любая деятельность, которой я занимаюсь приносит мне огромные суммы денег.
25. Я люблю деньги за то, что они способны дать мне всё, о чём я мечтаю.
26. Моя жизнь вызывает у меня восторг.
27. Каждый день мой доход растёт.
28. Зарабатывать – моё любимое занятие.
29. Вселенная дарит мне награду в виде богатства и счастья.
30. У меня есть финансовая независимость, которая помогает мне быть самодостаточным.
31. Благодарю Вселенную за мой достаток.
32. Мой карман набит деньгами.
33. Мой выбор – богатство и счастье.
34. Денежный поток накрывает меня с головой.
35. Я люблю свою работу, ибо она приносит мне огромный достаток.
36. Я постоянно нахожу новые источники дохода.
37. Я нахожу деньги на всё, что мне нужно.
38. Мои финансовые цели достигаются в два счёта.
39. Мой успех уже стал явью.
40. Моя щедрость не знает границ.

Аффирмации для достижения успехов в работе и в бизнесе

Для достижения успехов в работе для начала необходимо , переиначив их в положительном ключе. К примеру, найти плюсы в своём положении и вместо того, чтобы жаловаться на низкую заработную плату, напротив, найти положительные моменты непосредственно в самой работе и верить в то, что непрерывное развитие приведёт к повышению по должности и соответственно к более высокой зарплате.

Примеры аффирмаций на успех в работе:

1. Работа помогает моим талантам раскрыться.
2. Я очень рад, что у нас такой дружный коллектив и хорошее начальство.
3. Меня уважают коллеги, и моё мнение очень важно для них.
4. Я помогаю всем коллегам, и это всё двукратно мне возвращается.
5. Мои коллеги – мои друзья.
6. Я постоянно расту как личность, и это заметно не только мне.
7. Я иду на работу как на праздник.
8. Мои решения всегда верны.
9. Моя работа очень интересна.
10. Меня постоянно переманивают конкуренты.
11. Я получаю внушительную зарплату.
12. Мой доход растёт, а работа становится более интересной.
13. Работа моей мечты почти у меня в кармане.
14. Работодатели будут рады моей кандидатуре.
15. Я обладаю всеми талантами для успешного карьерного роста.
16. Я трудоголик.
17. Пунктуальность – мой главный плюс.
18. Любые детали привлекают моё внимание.
19. Я довожу до конца любое начатое дело.
20. Другие люди вдохновляются моей работой.

Примеры аффирмаций на успех в бизнесе:

1. Процветание моего бизнеса – естественный ход событий.
2. Развитие моего бизнеса происходит ежедневно.
3. Мои конкуренты не успевают за мной.
4. Все мои таланты и ум помогают бизнесу расти.
5. Я всегда достигаю своей цели!
6. Я не останавливаюсь на достигнутом.
7. Услуги, которые я предлагаю, всегда будут популярны.
8. Я думаю в первую очередь о своих клиентах.
9. В моей команде только профессионалы.
10. Я всегда в развитии.
11. Продажи моей компании растут ежедневно.
12. Мой успех и развитие зависят только от меня.
13. Я эффективный руководитель!
14. Я бизнесмен от Бога.
15. Моя вера в развитие бизнеса непоколебима.
16. Мой профессионализм помогает мне быть успешным.
17. Я люблю быть независимым и работать на себя.
18. Мой путь ведёт к богатству.
19. Среди конкурентов я всегда первый.
20. Моя финансовая независимость даёт мне свободу!
21. Радость моих клиентов – главная часть моего бизнеса.
22. Мои доходы приходят ко мне из изобилующего источника.
23. Любая преграда на моём пути превращается в руины.
24. Удача преследует меня.
25. У меня уникальные способности.
26. Мои мечты созданы, чтобы исполняться.
27. Я рад любому развитию.
28. Мой выбор – богатство и счастье!
29. Деловое чутьё – мой конёк.
30. Я магнит для достатка и процветания.

Довольно эффективным оказывается произношение позитивных утверждений из разных сфер, чтобы ещё больше усиливать внутреннюю энергию и добиваться целей в нескольких направлениях. Например, можно сочетать вышеперечисленные фразы с аффирмациями на счастье, на здоровье, аффирмациями на успех для женщин и мужчин и др.

Как правильно составлять и произносить аффирмации

Перманентное повторение аффирмаций со временем вытесняет все негативные мысли. Регулярность в этом случае – основное условие для душевного и мозгового очищения. Чем больше мы наполнены позитивными установками, тем больше приятных изменений произойдёт в нашей жизни, главное – верить в это всеми фибрами души.

Правила составления аффирмаций

Аффирмация должна быть правильно составлена, иначе она не будет работать. Фразы должны быть утверждающими будто успех уже достигнут, любые отрицания не имеют отношения к аффирмациям. Обязательно должно быть сказано, чего вы хотите, а не о том чего бы вы не хотели. Поэтому следует быть аккуратнее с формулировкой своих желаний. Что попросите, то и получите!

Примеры неправильно построенных аффирмаций:

1. Я не хочу получать такую низкую зарплату.
2. Я не хочу работать далеко от дома.
3. Я не хочу ездить на дешёвом автомобиле.

Примеры правильных аффирмаций:

1. Я зарабатываю огромные деньги.
2. Я работаю в двух минутах от дома.
3. Я обладатель автомобиля премиум-класса.

Применение во фразах частицы «не» приносит совершенно противоположный результат. Любые отрицательные аффирмации с частицей «не» или словами «нет, никогда и т. д.» разрушают планы, максимально вредя, поэтому их следует избегать.

Каким образом и как часто произносить аффирмации

Аффирмации необходимо произносить каждый день вслух в хорошем , прочувствовав каждое слово и свято веря в произнесённое. Самое лучшее время для произнесения жизнеутверждающих фраз после сна или же перед сном. Бытует мнение, что переход из реальности в сон способствуют открытию каналов связи.

Эмоциональное состояние в такие моменты важно, поэтому без позитивного настроя лучше не начинать произносить эти фразы. Регулярность и частота произношений фраз — также обязательное условие. Чем больше вы произнесёте, тем быстрее сигнал поступит в ваш мозг. Достаточно повторять по двадцать минут до четырёх раз в день.

Не менее важно. Созданный яркий образ желания должен быть запечатлён в вашей памяти, чтобы он всякий раз всплывал в момент повторения относящейся к нему фразе и усиливать эффект от сказанного.

Почему не работают аффирмации? Ошибки в использовании

Отсутствие результата всегда имеет под собой почву. В случае с аффирмациями для этого может быть масса причин, потому что утверждения – это просто фразы, проговаривая которые на автомате мы вряд ли чего-то добьёмся. Для того чтобы задуманное сбывалось важно подключить своё подсознание.

Главный враг аффирмаций – это внутреннее отсутствие веры и даже сопротивление. Повторяя позитивные утверждения, нужно хотеть этого всей душой, верить и обязательно к этому стремиться. Ибо под лежачий камень вода не потечёт.

К ошибкам
в использовании аффирмаций можно отнести:

1. Несерьёзный подход к процессу изменения мышления.
2. Применение неподходящих конкретному человеку утверждений.
3. Отсутствие индивидуальной рабочей методики самовнушения. Не следует основываться только на опыте других людей, следует подключить интуитивное мышление.
4. Использование утверждений, не внушающих доверие.

Аффирмации – это всего лишь инструмент, помогающий нам настроиться на положительный исход запланированных целей. Вера, стремление и правильный настрой помогут добиться успеха и благополучия. Главное – верить и не отступать!

Полезные статьи:

Материальное благополучие, успех во всех делах, исполнение задумок и личное процветание – это основные составляющие комфортной жизни, к которым стремится каждый человек. Однако очень часто из внимания упускается главное: для достижения целей важны не только отменные профессиональные способности и адекватный уровень самооценки, но и позитивное мышление, ведь для силы мысли нет ничего невозможного. Для этого и существуют аффирмации на все случаи жизни.

Как это работает и почему важно научиться мыслить правильно?

Аффирмации – это неотъемлемая часть огромного мира под названием «позитивное мышление», специальные вербальные формулы, направленные на работу с подсознанием в сторону правильного восприятия мира и программирования личного «я» на исполнение желаний.

При этом «хочушки» могут быть любыми: Вселенная отвечает тем, на что настроен человек. Счастье и достаток, здоровье и удача – Космос слышит каждое слово. Этот факт легко объясняет феномен неудачника – в большинстве случаев человек сам виноват в собственных промахах, живя не на той волне.

Важно понять, что аффирмации – не волшебная палочка, а своеобразный компас, указывающий правильное направление. Они могут быть длинными или короткими, но вне зависимости от размера, подчинены главному – логичной и четкой программе по внедрению в сознание чего-либо без отрицательного эффекта. Позитивное мышление в хронической форме – не так просто: поначалу добиться результата очень сложно.

Достаточно вспомнить, сколько раз каждый человек говорил: «мне постоянно не хватает денег», «мне снова не везет» и т.д. Не удивительно, что аффирмации на успех в таких условиях работать не смогут. Другое дело, когда высший разум слышит: «Я всегда получаю только лучшие жизненные блага. Я имею только лучших друзей и подруг, начальников и подчиненных»
. Так каким образом это работает?

А принципы очень просты для понимания: вначале всего сущего была мысль, поэтому все в нашем мире построено на ее энергетике. Человек извлекает энергию отовсюду: когда ест и пьет, дышит и думает. В какой-то момент количество энергии достигает критического значения и мысли начинают существовать своей отдельной жизнью, словно магнитом притягивая конкретные обстоятельства и события, как хорошие, так и плохие.

Это похоже на эффект бумеранга: самобичевание проблемами привлекает лишь еще большие неурядицы и трудности, в то время как аффирмации на удачу, как по волшебству, несут только хорошее: счастье, процветание, исполнение желаний. А если человек еще и предпримет активные действия по достижению цели, то от успеха точно не убежать.

Инструмент для счастья: как воспользоваться им правильно?

Позитивное мышление – это целая наука, потому что механически проговариваемые фразы – не гарантия эффективности, а лишь пустая трата времени по запоминанию безликой информации. Как сделать так, чтобы она обрела конкретные и нужные очертания человеческих желаний?

1. Руководствуйтесь правилом Чехова – краткостью: чем короче представить аффирмацию, направленную на успех и достижение удачи, тем проще Вселенной ее принять. Например, повторяйте почаще: «Мне везет, мне везет, мне везет»
   . При этом используйте только те формулировки, которые не «пробуксовывают», не вызывают даже малейшего сопротивления, а несут позитив, чувство легкости и полета, слова, повторять которые увлекательно и приятно.
2. Говорите от первого лица исключительно в настоящем времени, по максимуму задействуйте: «я», «меня», «мне» и т.д., ведь процветание нужно вам, а не дяде Васе из третьего подъезда, желаний для свершения много у вас, а не у случайного прохожего. Подобная манера изложения также является отличным средством для повышения самооценки: «Я всегда привлекаю удачу в свою жизнь»
   . Помните, что прошлое уже кануло в Лету, а будущее только готовится к встрече. Никаких заоблачных и расплывчатых «буду», только: «Я счастлив»
   — и никак иначе.
3. Количество – не синоним качества. Не стоит то и дело пихать в голову огромное количество установок: подобный сумбур подсознание примет за обычные слова, а не позитивное мышление. Для того, чтобы достичь материальных благ совсем не обязательно писать список типа «1000 и 1 желание», достаточно просто сказать: «Богатство присутствует в моей жизни»
   .
4. Излагайте позитив и забудьте о частице «не». «Я не болен» или «я не беден» — это уже не ошибка. «Я богат», «я здоров»
   – только так.
5. Желайте в первую очередь того, что требует немедленного вмешательства. Аффирмации на успех не смогут молниеносно превратить нищего в олигарха. Как только в тексте возникает даже самый крохотный нюанс, в который трудно поверить здесь и сейчас, в душе у человека закрадывается сомнение. Поэтому лучше изменить формулу на постепенное улучшение, не теряя связь с реальностью и будучи честным с самим собой: «Я благодарен за везение»
   говорите только тогда, когда действительно хотите сказать «спасибо» Богу.
6. Позитивное мышление – это регулярная кропотливая работа до тех пор, пока цель не будет достигнута. Поэтому не стоит менять аффирмации слишком часто, достаточно произносить: «Я легко ориентирован на удачу»
   .
7. И, наконец, самое главное: все держится на вере – безусловной и безграничной. Сколько бы желаний ни было, и какими бы они ни были фантастичными, если человек верит, местами даже до детской наивности, без тени сомнения и сопротивления в душе, он обязательно это получит. «Я уверен в положительных результатах… (чего-либо конкретного)»
   .

Позитивное мышление для исполнения желаний строится на простых для восприятия, легко произносимых формулировках. Примеры аффирмаций такого плана:
«Я излучаю успех и процветание»,
«Мне нравится жить, потому что судьба любит меня»,
«Я легко принимаю решения»,
«Удача всегда со мной».

Важно никогда не терять смысл и делать сеансы самовнушения не слишком длительными – до десяти минут. Это как правильное питание: лучше меньше, но чаще. Оптимальным периодом для занятий считается утро после сна и вечер перед ним, или же в любое время, когда человек чувствует себя максимально бодрым и уверенным в своих силах.

При этом немаловажно ощущение комфорта и удобства, уверенность голоса – не только внешне, но и, в первую очередь, внутри себя. Спешка для желаний вредна: говорить нужно четко, сосредоточенно и слаженно, без ошибок, при возможности используя запись собственного голоса и придумывая собственные уникальные формулы – на бумаге, аудио или видео. Говоря, к примеру: «Я рожден под счастливой звездой» можно подкрепить утверждение видеорядом, доказывающим это.

Не стоит проявлять нетерпение и главное – иметь четкую определенность желаний, не перескакивать с одного на другое. Если человек не знает, чего хочет конкретно, или внушает то, что ему на самом деле не слишком-то и нужно, вряд ли Вселенная окажется благосклонна. Посыл должен зажигать сердце, быть максимально искренним.

Примеры аффирмаций такого плана: «Мой мир благосклонен ко мне», «Я всегда привлекаю радость жизни», «Я великолепно выгляжу».

Как правильно строить аффирмации на каждый день

Аффирмации – это короткие формулы для самовнушения, которые человек повторяет каждый день. В них он формулирует то, что хочет иметь: какие-то качества, умения или отношения. При многократном повторении аффирмации проникают в подсознание и там создают установку на проведение перемен в жизни. Аффирмации позволяют много чего добиться. Они дают высокий результат при работе над собой и на пути к успеху.

Термин аффирмация стал широко распространен после работ Эмиля Куэ. Куэ первым сформулировал основные правила правильного построения аффирмаций. Для полного облегчения Эмиль вообще предложил базовую формулу – универсальную аффирмацию, которая запускает положительные изменения во всех сферах жизни человека:

С каждым днем
во всех отношениях
мне становится
все лучше и лучше.

После этого были придуманы и другие общих аффирмаци, типа:

• Я заслуживаю в жизни самого лучшего.
• Я уверенный в себе человек.
• Моя жизнь спокойна и безопасна.
• Меня уважают и любят окружающие.

Основные требования
к аффирмации на каждый день

Но все же, если вы хотите, чтобы ваши аффирмации работали результативно для вас, лучше не брать готовые общие формулы, а научиться составлять свои аффирмации, которые действовали бы для вас самым эффективным образом.

Основное требование при разработки личных аффирмаций – уникальность. Аффирмации должны соответствовать вашей конкретной цели и составлены именно под нее.

Поэтому сейчас мы рассмотрим несколько конкретных правил, чтобы вы сами смогли составить себе правильные аффирмации, которые, действительно, меняли бы вашу жизнь.

Поскольку аффирмация составляется под конкретную цель, то, прежде всего, вам надо установить параметр достижения этой цели. Его вы потом отобразите в своей формуле. Общие формулы, как правило, работают хуже. Например, лучше говорить “Я счастлива в браке”, чем просто “Я счастлива”, или лучше фраза “Мое сердце работает как часы”, чем традиционное “Я здоров”.

“Хуже” вовсе не означает, что общая формула для вас не сработает. Она тоже будет работать. Но то, на что она нацелена, охватывает столько параметров, что приведение их в порядок может занять много времени. А вы за это время, не видя конкретных результатов, можете сто раз разочароваться, и вдобавок, еще привнести в свою жизнь новые негативные установки.

Еще одно требование – краткость формулы.

Четкие короткие формулы
работают лучше.

Короткая формула, составленная из трех-четырех приятных слов (“Мне всегда везет” или “Мой доход растет изо дня в день”) быстрее войдет в подсознание и быстрее обретет силу. Очень важно, чтобы вам было удобно и просто повторять фразу. Фраза должна быть приятной на слух и вызывать у вас положительные эмоции. Повторение пусть даже правильной, но неприятной вам фразы не принесет вам никакого результата.

Правила построения
аффирмаций на каждый день

Основных правил для составления личных аффирмаций немного – всего три:

1. Фраза должна быть составлена от первого лица. В тексте обязательно должны быть слова “Я”, “Мне”, “Меня”. Это обязательное правило. Аффирмации могут касаться только вас, вмешиваться в жизнь других людей вы не имеете права.
   Примеры правильной постановки: “Каждый день раскрывает для меня новые возможности”, “Моя спина выпрямляется”.
2. Аффирмация должна быть утвердительной фразой, без частички “не”. Ведь вы программируете жизнь на то, что вы хотите, а не на то, чего не должно быть. Позитивные результаты могут дать только позитивные образы.
   К тому же подсознание не воспринимает отрицания и попросту отбрасывает эту частичку. Фразу “Я не болею” оно воспринимает как “Я болею” и кодирует ваш организм на болезнь. Фразу “Я не беден” оно воспринимает как “Я беден” и кодирует вашу жизнь на состояние бедности.
   P.S. Кстати, по ходу дела замечание для молодых родителей. Не говорите малышам фразы типа “не бегай”, “не шали”, “не ходи по лужам”… Подсознание ребенка воспринимает все буквально без частички “не” и спешит выполнить вашу просьбу.
3. Фраза должна быть в настоящем времени и сформулирована, как состоявшийся факт. Наш мозг понимает лишь то, что есть сейчас. Если вы говорите, что нечто уже существует, то подсознание сразу же приступает к его реализации. Получив другое утверждение, оно не знает, когда начать свою работу и нужно ли вообще ее начинать. Поэтому неверно говорить “Я буду успешным” – так вы никогда не достигните успеха. Правильнее сказать “Я – успешный человек” или “С каждым днем успех все больше и больше наполняет мою жизнь”. Последнее даже более эффективнее.

Помните, что аффирмации можно составлять только в отношении себя и того, что вы лично можете контролировать. Это очень важно. Аффирмации типа “Мне повышают зарплату” не сработают, т.к. не от вас зависит результат, а от начальника и штатного расписания. Но можно приобрести новые навыки, повысить свой профессионализм и в результате это может продвинуть вас по карьерной лестнице.

Более эффективны формулы, которые содержат определенный образ действий или определенный результат. Так формула “У меня крепкая память” менее эффективна, чем формула: “Я с первого раза сразу запоминаю всю прочитанную информацию”.

Аффирмация должна вызывать удовольствие при ее произношении. Вы не должны испытывать ни малейшего отторжения, несогласия или дискомфорта. Поэтому работайте над текстом своей формулы, пока внутри вас не возникнет чувство, что “это — оно самое”.

Аффирмации
должны вызывать эмоции

Это требование показывает, в чем теория аффирмаций нашего времени отличается от классической теории самовнушения.

Куэ считал, что самовнушение надо проводить как можно более отстранено, словно бы со стороны наблюдая за собой. При этом сеансы самовнушения требовали глубокого расслабления. И поэтому формулы легко проникали в подсознание.

Аффирмации на каждый день, как правило, повторяют днем, как говорится, “в здравом уме и памяти”. Формулам еще необходимо преодолеть барьер сознания. И легче всего это сделать с помощью положительных эмоций. Чем сильней будет ваша эмоция, тем быстрее она проникнет в подсознание и тем результативнее сработает.

Поэтому обязательно вводите в свои формулы слова, отражающие эмоции: “комфортно”, “с радостью», “с удовольствием”, “легко и просто” и т.п. Такие слова быстрее проникнут в ваше подсознание. Произнося хорошую аффирмацию, вы должны испытывать чувство радости, энтузиазма и воодушевления.

Зная эти несложные правила, теперь вы можете составить свои собственные аффирмации, которые помогут вам изменить себя и собственную жизнь. А то, как правильно использовать аффирмации, мы рассмотрим в следующей статье.

Напишите, оказалась ли данная статья полезной и интересной для вас. Захотелось ли вам научиться строить свои аффирмации?

Еще по теме:
Как правильно применять
аффирмации на каждый день

Правила эффективных аффирмаций | Блог РСВ

Многие наши мысли и мечты никак не влияют качественно на жизнь. Но примерно 5% мыслей и идей постоянно крутятся в нашей голове и не дают покоя. Когда мысль или идея регулярно воспроизводятся, они превращаются в убеждения и влияют на выбор и решения человека.

Положительные мысли создают позитивные утверждения, то есть являются аффирмациями. Аффирмация – это практика, с помощью которой можно улучшить настроение, настроить себя на светлое будущее, начать верить в себя и собственные силы. Конечно, добиться успеха, только проговаривая аффирмации, у вас не получится, необходимо прикладывать большие усилия. Но правильно составленное позитивное утверждение отлично работает и трансформирует подсознание, что поможет вам уверенно идти к цели.

Зачем практиковать аффирмации?

1. Это лекарство для души и тела человека. Хорошие и нужные слова направляет наши силы на достижение результата.
2. Аффирмации помогают абстрагироваться от негатива и изменить бессознательные желания, мысли.
3. Положительные утверждения повышают уверенность в себе. Это лучший способ изменить себя, совершенствоваться и обрести гармонию.
4. Аффирмации замещают старые ненужные мысли. Повторяя несколько положительных утверждений в день, вы наполняете разум специальными мыслями, которые формирует желания. Мозг воспринимает новую мысль и заменяет со временем старую.

Как применять аффирмации?

Бессмысленное составление огромных таблиц понравившихся утверждений не даст никакого результата. Необходимо регулярно повторять предложения в течение 5 минут. Важно произносить аффирмации вслух и четко. Чтобы увеличить эффект от метода, во время практики смотрите на себя в зеркало.

Преимущество аффирмаций в том, что вы составляете позитивные утверждения исходя из собственных потребностей. Для этого вам нужно зафиксировать ту сферу жизни, которая вас больше всего не удовлетворяет. Составьте список ваших слабых сторон, которые вы хотите прокачать. Сформулируйте положительные предложения с этими словами. Важно, чтобы аффирмации были именно положительными, только тогда они помогут вам работать над внутренними барьерами.

Правила работающих аффирмаций:

1. Пропускайте через себя утверждение, чтобы поверить в него по-настоящему.
2. Аффирмации необходимо повторять каждый день.
3. Предложения должны быть максимально простыми, конкретными и короткими («я хочу достичь успеха в карьере» лучше «я хочу стать директором по маркетингу»).
4. Аффирмации нужно произносить от первого лица.
5. Составляйте аффирмации без частицы «не» («я не забываю выполнять срочные дела» лучше «я всегда выполняю важные дела»).
6. Подкрепляйте ваши утверждения только позитивными эмоциями.
7. Пишите предложения только в настоящем времени.

Есть несколько исследований, которые подтвердили эффективность утренней аффирмации для проработки самооценки и уменьшения депрессивных мыслей. Сохраняйте себе примеры работающих аффирмаций.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно
и откройте для себя новые возможности
Начать изучение

Для улучшения самооценки:

Я люблю себя и принимаю свои слабые и сильные стороны, как есть.

Я отлично себя чувствую.

Проблемы делают меня еще сильнее.

Для повышения уверенности в себе:

Я уверен в себе, в своих знаниях и решениях.

Я умный.

Я решительный.

Для любви:

Я открыт к новым знакомствам.

Я люблю свое окружение.

Я заслуживаю большой и чистой любви.

Для привлечения денег и богатства:

Я умею искать новые способы дохода.

Я трачу деньги для улучшения жизнь людей.

Составьте свой идеальный список положительных утверждений, который будет для вас много значить. Ежедневно практикуйте аффирмации, чтобы проработать свое внутреннее состояние. Через месяц вы увидите результат. А если вам захочется еще больше погрузиться в изучение себя, своих эмоций и психологии, пройдите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». Курс поможет разобраться, как работать над своими эмоциями, чтобы быстрее добиваться результатов. Научитесь управлять эмоциональными реакциями так, чтобы эффективно взаимодействовать с людьми и принимать правильные решения.

что это и как они работают? Примеры аффирмаций для изменения жизни к лучшему

В переводе с латинского «аффирмация» означает «утверждение». Само название уже несет в себе одно из ключевых правил, которые обязательно следует учитывать при составлении аффирмаций. Это утвердительная короткая фраза. При многократном повторении она проходит на уровень подсознания. При помощи аффирмаций человек улучшает свой психоэмоциональный фон, что приводит к качественному изменение личности как таковой, так и жизни в целом.

Как правильно использовать и как произносить аффирмации? Все утверждения должны быть подкреплены эмоционально. Бездушное повторение написанного или заученного ровным счетом ничего вам не даст. Нужно верить в то, что вы произносите. Закреплять каждую победу и даже самый маленький успех или сдвиг, приближающий вас к цели. Аффирмации нужно выбирать только такие, которые наиболее вам подходят.

Еще лучше придумывать их самим. Нельзя применять негативный утверждения или желать зла кому-то. Всегда нужно благодарить Вселенную, даже если вы получили не совсем то, что хотели. Четко формулируйте свои желания. Перед созданием аффирмации как можно детальнее представьте результат, который хотите получить. Лучше всего срабатывают фразы, в которых заключена динамика развития.

Например, у вас в последнее время участились депрессии или вы просто хотите улучшить свое психоэмоциональное состояние. Вы можете произносить такую аффирмацию: меня устраивает все как есть, я доволен своей жизнью, я нравлюсь себе какой я есть — и подобные этим. Но в этих вербальных формах нет развития. Что противоречит законам Вселенной. А значит ваша энергия пойдет не на реализацию задуманного, а на противоборство с высшими силами. Лучше сформулировать в более позитивном и динамичном ключе:

• я меняюсь к лучшему;
• я удовлетворен своими успехами и развиваюсь дальше;
• я принимаю себя таким как я есть и стремлюсь стать лучше и совершеннее;
• мне нравится моя жизнь и все изменения происходящие в ней;
• у меня дела идут хорошо и с каждым мгновением я становлюсь добрее и счастливее;
• все события я принимаю с радостью и любовью.

Не стоит путать аффирмации с визуализацией. Не произносите их в негативном расположении духа и при неверии в их силу. Если ваши чувства противятся тому, что вы произносите, остановите практику и попробуйте разобраться в причинах протеста. Без положительного эмоционального подкрепления аффирмации не действенны или могут привести к плачевному результату.

Все аффирмации можно петь, просто произносить вслух и мысленно концентрироваться на них, можно многократно записывать. Также можно их красиво оформить и повесить на видное место, на зеркало или стенку или в качестве заставки на телефон.

Возможно вам также понравится:

Аффирмация, чтобы бросить пить

Аффирмации на любовь и замужество скорейшее

Аффирмации на каждый день – рейтинг лучших

Аффирмации для быстрой беременности

Аффирмации при беременности на каждый день

Аффирмация от лени — как заставить себя преодолеть лень

Знаете ли Вы как правильно читать аффирмации? Произношение позитивных убеждений – это целое искусство. Обычного, бездумного чтения найденных в книгах или в интернете фраз не достаточно для того, чтобы получить желаемый результат. Если произносятся неправильно, они становятся пустой тратой времени. При этом не имеет никакого значения, насколько качественно и тщательно сформулирован их текст.

Как нужно самостоятельно читать аффирмации

1. Повторение. Это – первый шаг к тому, чтобы заставить позитивные аффирмации работать на Вас. Повторение влияет на мысли так же, как и физические упреждения – на тело и мускулы. Чем чаще Вы повторяете позитивные установки, тем быстрее наступит желаемый результат. Пред тем как начинать читать лучшие аффирмации, лучше определиться с конкретным временем для тренировок. Оптимальный вариант – повторять позитивные установки три раза в день – после пробуждения (когда мысли только формируются), перед обедом и перед сном.
2. Вовлеченность. В ответе на вопрос как читать эффективные аффирмации, это – один из главных тезисов. Позитивные установки должны быть подкреплены эмоциями. Произносить их нужно энергично. При этом необходимо визуализировать сказанное, рисуя в уме четкую иллюстрацию для каждой аффирмации. Повысить эмоциональную вовлеченность можно посредствам музыки, медитации, ярких рисунков и фотографий, иллюстрирующих фразы, а также – записывая установки нерабочей рукой, с использованием разноцветных ручек или карандашей.
3. Вера. Перед тем, как читать аффирмации на деньги, позаботитесь о том, чтобы выработать внутреннюю уверенностью в их эффективности. В противном случае рассчитывать на будет очень сложно.
4. Работа с сопротивлением. Даже если Вы соблюдаете все правила того, как читать положительные аффирмации на здоровье, при их произношении может возникнуть противодействие. Это – абсолютно нормальная реакция организма. Зная, как работать с ней – Вы сможете достичь высокого результата.

Как правильно составлять индивидуальные положительные аффирмации

Для эффективного результата нужно научиться не только тому, как произносить, но и тому, как правильно составлять правильные аффирмации. Главное — усвоить несколько простых правил. Во-первых, текст аффирмации не должен вмещать частицу «не» и прочие отрицательные слова (никогда, нигде, ни за что и т.д.). Во-вторых, нужно сосредоточиться на том, что Вы хотите получить, а не на том, чего желаете избежать. В-третьих, каждая аффирмация должна быть сформулированной от первого лица. В-четвертых, текст позитивных установок должен быть четким, ясным, коротким и лаконичным. И на конец, все установки нужно формулировать в настоящем времени («я добиваюсь успеха», «я встречаю свою любовь» и т.д.). Запомнив эти пять тезисов, Вы будете знать, как правильно составлять индивидуальные работающие аффирмации. &1

Аффирмация – это такое позитивное утверждение, направленное на создание позитивного настроя путем многократного его (утверждения) повторения.

Так вот, опробовав эту технику на себе, и не получив обещанных или предполагаемых результатов, многие уже успели в аффирмациях разочароваться, успев приравнять их к предвыборным обещаниям депутатов. Т.е. уверовав в полную нереализуемость этих утверждений.

Но давайте не будем спешить с выводами. Перефразируя Фоменко: «Вы не любите аффирмации? Вы просто не умеете их готовить!».

Целью аффирмаций является донесение до подсознания какой-либо желаемой для вас команды.

Подсознание имеет характерную особенность — воплощать всё, во что оно верит, в реальность. Аффирмации проводят нужное сообщение в подсознание для того, чтобы оно в него поверило.

Это приводит нас к первому элементу эффективных аффирмаций.

1. Аффирмация должна быть правдоподобной для подсознания

Большинство аффирмаций, которые используют люди, прокалываются на этой стадии. Они дают подсознанию нереалистичные сообщения в ожидании положительного результата.

Если у вас финансовый кризис, а вы говорите себе «Я зарабатываю 100 тыс. долларов в год», ваше подсознание в это поверит? Если ваша фигура очень далека от идеальной, а вы говорите себе «Я очень привлекателен(льна)», ваше подсознание в это поверит? Сомневаюсь.

Что если вы находитесь в финансовом кризисе и хотите зарабатывать 100 тыс. долларов в год? Что если вы полный и хотите стать привлекательным?

Наиболее простым выходом из этого тупика будет использование связки «Я выбираю» в ваших аффирмациях.

Вместо того, чтобы говорить «Я зарабатываю 100 тыс. долларов в год», говорите «Я выбираю зарабатывать 100 тыс. долларов в год».

Вместо того, чтобы говорить «Я очень привлекательный(ая)», говорите «Я выбираю чувствовать то, что люди находят меня привлекательным».

Чувствуете разницу?

2. Подсознание ищет доказательства

Существует заблуждение, что аффирмации нужно повторять тысячи раз, прежде чем они проникнут в подсознание. Это совсем не обязательно.

Вы можете использовать многократные повторения для внедрения аффирмаций, но существует более легкий путь: когда вы находите доказательство желаемого, произносите аффирмацию.

Множество людей остаются бедными, потому что они ассоциируют боль утраты с деньгами. Каждый раз, когда они тратят деньги, они думают о своих счетах, долгах и кредитах.

Это автоматически вызывает боль утраты. Чувство, которое у вас ассоциируется с деньгами, и делает вас богатым или бедным.

Как можно превратить это в ваше преимущество? Вместо того, чтобы чувствовать разочарование во время траты денег, почему бы не ассоциировать это с получением удовольствия?

Читай продолжение на следующей странице

Астрология

573

Интересное

657

Аффирмации — это популярная современная методика положительного изменения своей жизни, основанная как на древних знаниях, так и на новейших психологических исследованиях.

Миллионам людей во всём мире аффирмации помогли добиться желаемого, изменить себя и окружающий мир для скорейшего достижения желаемых целей.

Как работают аффирмации?

Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну-единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание.

Представьте стакан с мутной водой.
Вы берете этот стакан и ставите его под кран, включаете воду и начинаете наливать в него чистую воду. Мутная вода начинает переливаться через края, а чистая поступает в стакан. Со временем вся мутная вода заменится чистой.

То же самое происходит и в голове человека. Сейчас мозг (стакан) заполнен мыслями и убеждениями до краев. Когда Вы прорабатываете новую аффирмацию, она заменяет старую. Но замена происходит не сразу, а со временем. Чем сильнее аффирмация, которую Вы желаете заменить, тем больше времени и усилий придется потратить, чтоб осуществить замену.

Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата.

Аффирмации не имеют никакого отношения к положению нынешних дел. Они основаны на том, какими бы вы хотели видеть положение ваших дел. Эммерсон говорил: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня».
Использовать аффирмации каждый день — это самый простой способ изменить желаемую ситуацию в лучшую сторону

В нашем мозге проносится 50-60тыс. мыслей ежедневно. Почему только 1-5% имеют влияние на нас, а остальные просто исчезают в потоке? Потому что эти 1-5% вызывают у нас эмоции!

А теперь давайте рассмотрим, как нужно составлять аффирмации.

Правила составления аффирмации

1. Аффирмации всегда нужно говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите.

Аффирмации нужно говорить о приобретении чего-то, а не об избавление от чего-то. Аффирмации нужно говорить о достижении чего-то, а не от ухода от чего-то.

Всегда нужно говорить утвердительно. Так, как будто вы всего уже добились, как будто вы уже лучший и уже можете свернуть горы на пути к успеху!
Вы получаете то, на чем концентрируетесь!

Неправильные аффирмации:

• Я не хочу так много спать
• Я не хочу так мало зарабатывать
• Я не хочу так далеко ездить на работу

Правильные аффирмации:

• Я сплю Х часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую (Х — замените нужной цифрой)
• Я зарабатываю,xxx.00 в месяц (х — замените нужными цифрами)
• Мне хх км к моей работе (хх — замените нужными цифрами)

Вы уловили суть?

Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Использование частицы «не» запрещается
. Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в…» и ни в коем случае «я не проиграл…» или «я не провалился». Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл — значит воспринимается поражение. Если говорить по-простому, то частичка «не» игнорируется подсознанием. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам.

Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:

• Никогда
• Перестал(а)
• Избавился(лась)
• И др.

2.Аффирмации лучше всего сформулировать в настоящем времени

(когда Вы повторяете аффирмаци, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете, уже свершилось).

Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана», Ваш мозг понимает это «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра». Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас зависит, как быстро она реализуется. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации и нужно ли приступать вообще.

Неправильные аффирмации:

• 10 января 2012 года я куплю новый дом (хотя это может быть цель!)
• На следующей неделе у меня будет отличная прическа
• Завтра у меня будет прекрасный день
• С понедельника я полностью перестану пить алкоголь

Правильные аффирмации:

• Я купил(а) новый дом
• У меня отличная прическа
• У меня прекрасный продуктивный день
• Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв

3.

Аффирмации должны быть конкретными
, потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтоб аффирмации вызывали эмоции, и чем сильнее эмоции они вызывают, тем лучше эти аффирмации будут работать для Вас. А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки?

Сравните, например, две следующие формулировки:

• «Мы купили новый красивый дом» и
• «Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размером с футбольное поле, и этот дом находится на берегу моря»

Чувствуете разницу в эмоциях? Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.

Хотите купить автомобиль? Сравните эти две формулировки:

Чувствуете разницу? Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых — сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваше воображение в первом и во втором случаях.

4. Аффирмации должны быть составлены с использованием слов, указывающих на эмоции

Мы уже говорили ранее о том, чем отличаются действенные аффирмации от недейственных, и пришли к выводам, что действенные аффирмации вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать наши аффирмации еще сильнее, мы будем добавлять в аффирмации эмоциональные слова. При составлении аффирмаций нужно позаботиться, чтоб они вызывали у нас радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее изменится Ваше убеждение.

Находите такие слова, которые создают движение мыслей у Вас в голове, которые цепляют Вас и вызывают эмоции, в общем, очень яркие слова.
Вот хорошие слова:
— сногсшибательный
— великолепный
— потрясающий
— комфортный
— с огромной радостью
— легко и просто
— с удовольствием
— с восхищением
— и др.

Скажу, что аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют громадную силу. Подумайте над своими ценностями.

Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:

• Я легко и с огромным удовольствием
  строю свой собственный бизнес
• Каждый день по 30 мин. я с большой радостью
  визуализирую свое будущее
• Я с трепетом и с восхищением
  отношусь к своей супруге (мужу)
• Я с удовольствием
  делаю зарядку каждое утро
• Я очень люблю
  думать о продвижении собственного бизнеса

5. Аффирмации должны касаться только Вас и положения Ваших дел

Вы можете составлять аффирмации только относительно себя и своих дел.

Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо, не будут работать. Мы не можем заниматься аффирмациями вместо кого-то.

Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте, какое изменение в Вас поможет тому человеку, и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих.
Запомните, с помощью аффирмаций Вы не можете заставить кого-то сделать что-то.

Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:

• Люди любят меня и уважают
• Мой босс считает меня самым лучшим работником
• Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире
• Моя мама выздоравливает

Какими б ни были благими аффирмации, которые относятся к другим людям, я не рекомендую использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию на их составление.

Использование аффирмаций из книги, это прекрасно, но самые эффективные — те, которые написаны специально для вас.
Даже если Вы видите действительно хорошие аффирмации в книге, их стоит изменить так, чтобы они стали Вашими.

В принципе, аффирмации, созданные для других людей, могут оказаться в той или иной степени полезными любому человеку, однако индивидуальные аффирмации, созданные именно для Вас и именно для преодоления какой-то конкретной Вашей ситуации, являются существенно более действенными и имеют колоссальные результаты.

Подытожим…

Итак, чтобы действие аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени. Например, вместо
   «Я скоро буду успешным»
   , следует произносить »
   Я успешный человек
   «
2. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
3. Аффирмация должна быть по смыслу полностью противоположна той негативной программе, от которой вы хотите избавиться; аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость.
4. Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двусложных слов и размытых понятий. Одно или два предложения, составленные из понятных и приятных вам слов, например, «Я талантлив» или «Мой доход постоянно растёт». Короткие позитивные утверждения быстрее вольются в ваше подсознание и быстрее обретут силу
5. Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь. Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что Ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимальное количество слов в аффирмации — это 3-4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.
6. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя. Составляйте позитивные утверждения от первого лица, используя местоимения я, мне, меня и тд. Если утверждение строится из общих фраз (»
   Этот мир прекрасен, и он дает людям всё, что им хочется
   «), вряд ли оно приведет к решению вашей проблемы. Аффирмации вы можете повторять только во благо себе, не вмешивайтесь в жизнь и планы других людей, это может привести к обратному эффекту
   .
7. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
8. В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».
9. Утверждение должно иметь направление: «Я принимаю себя таким, какой я есть», (здесь имеется указание на установку в подсознании: быть таким).

Утверждения не должны содержать отрицаний, поскольку в них вы говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Психологи установили, что наше подсознание не воспринимает частицу «не». Например, когда человек говорит »
Я не болею

«, на тонком плане данная фраза читается как »
Я болею

» — происходит непроизвольное самокодирование на болезнь

Типичные ошибки при использовании аффирмаций

Часто люди допускают очень грубые ошибки в построении аффирмаций и потому не получают от них никакого эффекта.

Вот несколько таких грубых ошибок:

1. Построение аффирмации с использованием слова «могу».

Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность.

2. Работаете с аффирмацией не регулярно.

Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные аффирмации, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.

3. Аффирмации оформлены в будущем времени.

Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это «будете» воспринимается подсознанием как то, что вы сейчас не имеете того, что утверждаете. И таким образом, вы всегда «будете»в будущем и никогда не обретете в теперешнем.

4. Сомнения и отрицательные мысли

И самая большая ошибка людей при работе с аффирмациями заключается в том, что у них не хватает терпения. Когда Вы только-только начинаете работать с аффирмациями, Вам надо пробить бетонную стену Ваших нынешних убеждений. На это может уйти месяц упорной работы, а люди попробовали пару дней и говорят: «Они не работают». Конечно не работают, если сейчас у Вас уже укоренились такие мощные убеждения как, например, «Мне не видать успеха, как моих ушей», «Эти все книги пишутся только для того, чтоб заработать деньги. Никого ты не интересуешь, и никто тебя ничему не научит», «Я не верю в подсознание, реальна только моя логика». Что произойдет, если человек с такими убеждениями начнет применять аффирмацию «Я преуспевающий человек»? Эта аффирмация может идти вразрез со всей его системой убеждений.
Вот потому и требуется время, чтоб аффирмации начали работать. Сколько именно времени потребуется, зависит от того, насколько Вы верите в свою нынешнюю аффирмацию.

Также зачастую присутствуют и такие ошибки:.

1. Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.
2. Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.
3. Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов, с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями и по возможности, совмещать их.

Примеры аффирмаций, которые Вы можете использовать (хотя я настоятельно рекомендую составить свои собственные аффирмации, согласно правилам, которые я описал выше):

1. 
   
2. С каждым днем моя уверенность в себе растет
   
   
3. Я гений и во всем и всегда я применяю свою мудрость
   
   
4. Теперь у меня больше денег, чем раньше
   
   
5. Мне необходимо, чтобы все мои желания исполнились
   
   
6. С каждым днем мой бизнес процветает
   
   
7. Меня окружают только позитивные, веселые и преуспевающие люди
   
   
8. Вселенная всегда ведет меня к моим мечтам самым гармоничным способом
   
   
9. Везде и во всем я достигаю успеха
   
   
10. С каждым днем везде и во всем мои дела идут лучше
    
    
11. С каждым днем мне становится лучше и лучше
    
    
12. Ежедневно мой доход растет вне зависимости работаю я или отдыхаю
    
    
13. Вселенная ведет меня по жизни самым лучшим и гармоничным путем
    
    
14. Я заслуживаю большого счастья, отличных отношений в семье и богатства
    
    
15. Я живу потрясающей жизнью и привлекаю в нее только самое лучшее
    
    
16. Потрясающие идеи всегда приходят ко мне вовремя
    
    
17. Каждый свой день я начинаю с любви и благодарности
    
    
18. Я привлекаю к себе успешных людей, которые помогают мне строить мой бизнес
    
    

Как применять аффирмации

Пожалуй, аффирмации — это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Вы можете прорабатывать аффирмации где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз.

И причем не важно, где Вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними, и эффект Вы заметите очень быстро.

Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

1. Чтобы усилить воздействие аффирмаций, нужно читать их с максимальным выражением, вживаясь в них.

2. Существует несколько способов усилить эффективность аффирмаций: особая обстановка, в которой они произносятся, сила голоса, жесты и прочие приёмы.

3. Считается, что аффирмации, направленные на изменение себя, лучше произносить перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо.

4. Убеждающие высказывания о прощении окружающих и себя самого рекомендуется не только произносить, но и писать на бумаге или в компьютере.

5. Если вы хотите окружить себя плакатами с позитивными утверждениями, лучше всего разместить их согласно китайскому учению Фэн Шуй. Призывать блага и изобилие лучше на юго-востоке, писать о творческих замыслах и планировании семьи — на западе. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составленные женщиной размещают на северо-западе, а написанные мужчиной — на юго-западе. Плакаты для повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы

Ежедневные занятия по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.

Придумайте себе как можно больше аффирмаций и повторяйте их как можно чаще, и результат не заставит себя ждать!
Если вы боитесь забыть о том, что нужно повторять себе аффирмации -запишите их на бумаге. А еще лучше — сделать аудиозапись и записать ее в плеер. Тогда вам не нужно будет перечитывать их каждый раз. Просто слушайте их в плеере и все.)))

Если Вы не пользуетесь плеером, всегда носите записку со своими аффирмациями и сделайте себе напоминание (допустим, каждый раз, когда вы заканчиваете говорить по телефону, доставайте бумажку и перечитывайте запись. Или каждый раз при приеме пищи… Вариантов может быть много)

Поначалу вас будут одолевать сомнения, так как произносимое не будет соответствовать действительности. Однако регулярное повторение на первом этапе механически заложит в подсознание настрой на успех и здоровье. Вы можете также почувствовать внутреннее сопротивление — вытесняемые негативные программы сознания, накопленные годами, обострятся.
По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций будет падать, громкость их произнесения можно уменьшать, и в момент, когда произносимые слова и мысли сольются, произойдет переход к произнесению позитивных утверждений внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что положительные мысли как бы поселяются внутри головы.
Помните — аффирмации — очень сильная методика по повышению самооценки, и не стоит ей пренебрегать.

PS.
Внимательно послушайте свою речь. Какие реплики вы произносите чаще всего, как вы называете себя, как отзываетесь о своей жизни? Если человек говорит, например, : «Моя жизнь — сплошной кошмар!», «Какой же я дурак!» или «Всё, что я делаю, зря!» — вся эта программа записывается в подсознание и выдает полный набор неудачника. Наше подсознание воплощает сказанное беспристрастно и безупречно. Так не лучше ли заложить в него формулы удачи и успеха?

Базовая аффирмация звучит так:
«С каждым днем, мне становится во всех отношениях все лучше и лучше»

,

её автор Эмиль Куэ.

Для себя постарайтесь найти такие аффирмации, которые при одноразовом повторении уже вызывают очень положительные чувства. Например, аффирмации на каждый день:

• Мой мир заботится обо мне
  
  
• С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше
  
  
• С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег
  
  
• С каждым днем мои дела идут лучше и лучше во всех отношениях
  
  
• С каждым днем мне становится все лучше и лучше
  
  
• С каждым днем я становлюсь лучше как личность
  
  

Аффирмации «чистят» мышление, подготавливают нас к удивительным переменам в ближайшем будущем и притягивают их в нашу судьбу, как только мы к этому готовы. Стоит изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Начните новую жизнь с аффирмаций прямо сейчас!
По материалам www.ysnex.ru/affirmation.php

Позитивные утверждения – это фразы, которые мы внушаем себе, для достижения желаемых результатов. Они дают нам возможность видеть возможности и стать лучше. Мысли проходят через наше внимание тысячами за один только день, и зачастую они имеют негативную направленность. Делая повторение аффирмаций повседневной практикой, мы получаем мощный инструмент для усиления нашей внутренней основы и движения к счастью!

Аффирмации, направленные на изменение самого себя («Я хочу измениться»), произносят перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо. Это очень сильное средство! А чтобы усилить его ещё больше, можно дотронуться рукой до горла, стимулируя таким образом находящийся на горле центр изменений.

Аффирмации повторяют по 10 раз, но ежедневно можно делать несколько таких подходов и работать таким образом следует до тех пор, пока не исчезнет всякое сопротивление переменам или всякие колебания.

Прощение окружающих и вообще всех, на кого вы имеете обиды — это важнейшее действие, открывающее дорогу к дальнейшим преобразованиям!

Однако, прощая других, следует простить и себя — не забывайте об этом!

Аффирмацию на одобрение себя («Я одобряю себя») произносят по 300-400 раз в день, превращая её в некое подобие молитвы. Эта аффирмация вытаскивает на поверхность множество разрушительных сил, которые вскоре после начала занятий проявляются в виде раздражения и самокритики («Да что тут одобрять, я же толстый (глупый, ленивый, неудачливый, больной, старый и т.п.). И к чему вообще вся эта глупая затея?»).

Постепенно эта аффирмация приводит к освобождению от зависимости от мнения других людей о вас и к пониманию того, что ваши недостатки есть всего лишь ваша индивидуальность и они ничуть не хуже чужих достоинств.
В принципе, разноцветные плакаты-аффирмации, с помощью которых мы заявляем вселенной о своем желании, могут быть использованы не только на начальном этапе, но и в дальнейшем, только в этом случае их следует посвятить неким непреходящим ценностям. Такие плакаты лучше всего разместить с учетом принципов китайского учения Фэн Шуй. При этом аффирмации, направленные на материальное и духовное богатство, следует поместить на юго-востоке, а те, что относятся к нашим материальным мечтам и проектам, лучше всего разместить на западе. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составляемые женщиной относительно мужчины, следует разместить на северо-западе, аффирмации на эту же тему, составленные мужчиной относительно женщины, лучше всего разместить на юго-западе, а аффирмации относительно повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы.

Разные люди используют аффирмации по разному — одни читают их вслух, другие про себя, одни делают это утром или даже на рассвете, другие в любое время, когда есть возможность, используя каждую свободную минуту, когда мысли не заняты разного рода проблемами или находятся в рамках неинтеллектуальной деятельности (во время ожидания трамвая, мытья посуды, отдыха). Этот широкий спектр возможностей я бы дополнил одним ограничением — аффирмациями лучше всего заниматься днём или, по крайней мере, в светлое время суток.

Если исходить из мантрической сущности аффирмаций, то их чтение надо начинать вслух, затем повторять чуть слышно и, наконец, произносить молча в глубине самого себя.

Поскольку нет единого мнения о том, сколько раз и как следует произносить аффирмации, то я просто расскажу о том, как это осуществляю я сам.

Количество разрушительных инструкций, выявленных при работе с подсознанием по какой-либо проблеме, определяет и количество аффирмаций, которые потребуются для её блокировки. Обычно это 30-50 аффирмаций, то есть одна страница текста.

Первоначально прочитываются все аффирмации подряд, как бы очерчивая круг работ, и делается это один раз. После этого чтение списка начинается заново, но теперь каждую аффирмацию читают трижды, загибая пальцы при каждом прочтении. Это простейший прием счета оказывается очень удобным, если учесть, что через несколько минут после начала чтения сознание слегка мутнеет и определить, читали ли вы ту или иную фразу и сколько раз, становится сложно.

Такие циклы трехкратного чтения повторяются трижды, так что каждая аффирмация оказывается произнесенной 10 раз.

В зависимости от возможностей, такие сеансы работы с аффирмациями проводятся два-три раза в день, что дает суточный объём порядка 1000 аффирмаций.

По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций падает, громкость их произнесения уменьшается, и в момент, когда произносимые слова и мысли сливаются, происходит переход к произнесению аффирмаций внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что аффирмации как бы поселяются внутри головы.

Аффирмация считается проработанной, если при ее чтении больше нет сколько-нибудь заметных ощущений. Проработанная аффирмация пропускается, а пакет аффирмаций считается отработанным, когда проработаны все его аффирмации.

Если позволяют эмоциональные силы, можно работать одновременно с несколькими пакетами аффирмаций.

В отличие от процесса перепрограммирования подсознания, наличие посторонних лиц при чтении аффирмаций не влияет на результат, если только вы сами от этого не испытываете дискомфорта.

Что бы усилить воздействие аффирмаций, можно читать их с выражением, максимально ярко представляя себе то, о чем вы говорите, вплоть до полной импатии (отождествления с другим предметом).

Что бы ещё усилить воздействие аффирмаций, можно плавно менять громкость от самой сильной до исчезающего шепота и вновь до максимальной громкости и делать это циклически в течение некоторого времени.

Ещё больше усиливает влияние аффирмаций смена высоты тона. При этом тон плавно понижается до самого низкого, на который вы только способны, и зачастую этот тон оказывается даже ниже, чем бас, ибо голос звучит прямо в горле. А затем тон постепенно повышается до самых вершин, практически до писка. Естественно, что на границах диапазона громкость звука падает, но это уже несущественно.

При работе с аффирмациями можно заранее приготовить стакан воды и выпить её после завершения работы. Если аффирмации произносятся на хорошем эмоциональном уровне (17-18 баллов), то можно заметить, что вкус воды несколько изменился.

1. Избавьтесь от чувства, что это смешно. Делая что-то впервые, или то, с чем мы не знакомы, мы можем испытывать чувство, будто это смешно. Избавьтесь от этого. Вы же не испытываете смех, когда говорите что-то плохое о себе, но когда хвалите себя, чувствуете неловкость. Просто делайте это, и не беспокойтесь, если чувствуете себя странно. Придёт время, и вы будете чувствовать себя всё менее и менее неудобно.

2. Начните своё утверждение со слова «Я». Чем больше вы персонализируете то, что вы говорите, тем сильнее это будет направлено на вас.

3. Ваши аффирмации должны говорить о настоящем времени, так, будто то, о чём вы говорите, уже существует на самом деле. Утверждение, говорящее о настоящем времени, получает больше энергии. Старайтесь избегать слов: может, будет или должен.

4. Сделайте предложение коротким и простым. Пусть ваше утверждение будет значимым для вас. Если ваши аффирмации будут большими, мы можете найти их слишком трудными для повторения на регулярной основе. Большие утверждения хорошо работают во время медиации.

5. Практикуйтесь. Чтобы научить внутренний голос говорить хорошо, требуется практика. Это подобно развитию мышц. Практикуйтесь, и ваши аффирмации станут сильнее.

6. Чёткое видение. Ясно увидьте что то, что вы заявляете, реально в вашей жизни. Ассоциируйте себя с позитивным утверждением, так, чтобы он стали частью вас.

7. Записывайте. Записывая аффирмации, вы поможете своему разуму запомнить новое утверждение.

8. Повторяйте их часто. Повторение облегчает обучение. Чем чаще выговорите позитивные утверждения, тем в большей степени они становятся частью вас.

9. Сделайте это весёлым занятием. Наслаждайтесь повторением аффирмаций. Улыбайтесь и удерживайте чувство лёгкости.

10. Помните о нежности. Чем больше вы хвалите и лелеете себя, тем больше вам нравится жить. Наберитесь терпения и любви.

Как составить аффирмации?

Сделайте их личными
Сделайте их короткими
Записывайте их в настоящем времени
Употребляйте привычные для Вас слова, которые «трогают» Вас
Будьте точны и аккуратны в формулировках
Добавляйте слова «легко», «комфортно», «максимально удобно»
Не используйте негативные, используйте созидательные слова

Как работать с аффирмациями?

Разместите их повсюду, куда Вы часто смотрите – в доме, в машине, на работе
Запишите каждую от 10 до 20 раз
Повторяйте их вслух столько раз в день, сколько возможно. Говорите уверенно, с чувством и энтузиазмом.
Запишите их на диктофон и слушайте в любое подходящее время.
Если слова или тон, которыми они произносятся, кажутся Вам неподходящими, Вы не чувствуете их, повторяйте с изменениями до тех пор, пока это не понравится.
Если Вам внутренний голос говорит: «НЕТ», — когда Вы произносите аффирмации, спросите себя: «А во что я на самом деле верю по этому поводу?»

ежедневных подтверждений успеха — примеры и советы

Ежедневные утверждения — это простые позитивные утверждения, в которых декларируются конкретные цели в их завершенных состояниях. Хотя на этом уровне они звучат довольно просто, эти вдохновляющие мантры оказывают глубокое воздействие на сознательный и бессознательный разум.

Аффирмации также являются ключом к открытию Закона Притяжения и созданию жизни вашей мечты!

Успешные люди, от ведущих продавцов и предпринимателей до авторов бестселлеров и олимпийских спортсменов, поняли, что одной силы воли для достижения успеха недостаточно.

Вам нужно отпустить любые негативные мысли и образы и засыпать свое подсознание новыми мыслями и образами, которые являются позитивными и изложены в настоящем времени.

Как вы это делаете?

Техника, которую вы используете для этого, начинается с ежедневных аффирмаций, которые представляют собой простые утверждения, описывающие цель в ее уже достигнутом состоянии.

Два примера утверждений:

« Я радостно иду по сцене, когда я получаю степень MBA в Wharton. “

« Я так счастлив и благодарен за то, что пересекаю финишную черту Бостонского марафона. “

В дополнение ко всем отзывам, которые я получил от сотен тысяч студентов со всего мира об эффективности их ежедневных аффирмаций, теперь есть новое академическое исследование, которое показывает, что в условиях высокого уровня стресса те, кто их использует, имеют более низкий уровень стресса. уровней и большего успеха, чем те, кто этого не делает.

Что такое ежедневные утверждения?

Ежедневные утверждения для ума — это то же самое, что упражнения для тела.

Повторяющиеся утверждения помогают перепрограммировать бессознательное на успех.

Он помогает избавиться от негативных и ограничивающих убеждений и трансформирует вашу зону комфорта из ограниченной, удерживающей вас в ловушке посредственности, в более расширенную, где все возможно. Это помогает заменить ваш «Я не могу» на «Я могу», и ваши страхи и сомнения с уверенностью и уверенностью.

Как подтверждающие фразы могут помочь вам сосредоточиться

Аффирмации — это напоминания вашему подсознанию о необходимости сосредоточиться на своих целях и придумывать решения проблем и препятствий, которые могут встать на пути.

Они также могут создавать более высокие вибрации счастья, радости, признательности и благодарности, которые затем, посредством закона притяжения, притягивают людей, ресурсы и возможности приходить к вам, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

Знаете вы это или нет, но вы всегда используете аффирмации… но обычно не те, которые принесут вам то, что вы хотите.

Это такие вещи, как:

• «Все, что я ем, идет прямо к бедрам».
• «Я никогда не встречу кого-то, кого смогу полюбить.»
• « Я никогда не ловлю перерыв ».
• «Независимо от того, что я делаю, мне кажется, что я никогда не смогу продвинуться вперед».

Как создавать положительные утверждения

Ежедневное использование позитивных утверждений прерывает и в конечном итоге полностью заменяет этот поток негативных мыслей и убеждений. Чтобы достичь этого, вы должны постоянно наводнять свое подсознание мыслями и образами новой реальности, которую вы хотите создать.

Я собираюсь поделиться с вами двумя наборами руководящих принципов для создания действенных ежедневных аффирмаций — длинной и краткой формы.

Вот восемь рекомендаций по созданию эффективных подтверждающих заявлений. Вы можете записать их. Они также есть в моей книге Принципы успеха .

1. Начните со слов «Я есмь». Это два самых сильных слова в английском языке.
2. Используйте настоящее время.
3. Сформулируйте положительно. Утверждайте то, что вы хотите, а не то, чего вы не хотите.
4. Держите это кратко.
5. Сделайте это конкретным.
6. Включите слово действия, оканчивающееся на –ing.
7. Включите хотя бы одно слово динамической эмоции или чувства.
8. Утверждайте для себя, а не для других.

Примеры ежедневных утверждений

Вот пример подтверждения в соответствии с этими рекомендациями:

«Я радостно еду на своем новом красном кабриолете Porsche Carrera по шоссе Тихоокеанского побережья в Малибу. “

Или, если вы более экологичны, вы можете сделать это новый Tesla.

Вы можете использовать следующую простую формулу: « Я так счастлив и благодарен, что теперь я …», а затем заполните поле.

Вот несколько примеров:

Я так счастлив и благодарен, что теперь зарабатываю 150 000 долларов в год.

«Я так счастлив и благодарен, что сейчас отмечаю достижение моего идеального веса 140 фунтов ».

Одно из моих самых известных утверждений:

«Мне нравится жить в моей красивой пляжной вилле на побережье Каанапали на Мауи или в другом месте.”

Я начал писать это утверждение в 1989 году и в 2011 году — верно, 22 года спустя у меня было кое-что получше!

Обязательно уделяйте 5–10 минут каждый день, чтобы повторять свои утверждения — желательно вслух, с большой энергией и энтузиазмом. Лучшее время — раннее утро и непосредственно перед сном.

Рекомендация: создавайте новые позитивные утверждения для себя

Запишите для себя 3 утверждения, подтверждающих, что вы уже достигли 3 своих целей и мечтаний.

Затем запишите время дня, в которое вы будете практиковать свои аффирмации. Это когда ты просыпаешься утром? Перед сном?

В полдень, когда вам нужна помощь?

Или, может быть, после ежедневной медитации, когда ваше подсознание настроено?

И чтобы привлечь к себе внимание, оставьте комментарий ниже с выбранным вами временем дня. Я свяжусь с вами, чтобы убедиться, что вы не сбились с пути!

Как превратить вялые утверждения в мантры успеха!

Для подтвердить что-то означает просто заявить, что это правда.Итак, создание и использование аффирмаций должно быть легким делом, верно?

На самом деле, истинное искусство утверждения одновременно тонкое и глубокое. Несмотря на популярность этой техники, некоторые люди используют мягкие и, возможно, даже саморазрушительные аффирмации.

Создавая аффирмацию, помните, что даже незначительные вариации в формулировках могут существенно повлиять на результаты, которые вы получите. Поскольку ваши слова буквально могут создавать ваши обстоятельства, потратьте несколько минут, чтобы поднять свои навыки утверждения на более высокий уровень.

Рассмотрим следующий оператор :

«Я брошу курить с легкостью и радостью, вспоминая, как это влияет на мое физическое и психическое здоровье, и готовлюсь к более долгой жизни».

Пять ежедневных рекомендаций для подтверждения

Используя приведенные ниже рекомендации, вы можете превратить подобные безвольные утверждения в мантры, которые кардинально изменят вашу жизнь!

Следующие пункты являются ключевыми:

1.Введите «сейчас»

Начните аффирмацию с настоящего времени. Возьмите желаемое условие и объявите, что оно уже выполнено.

2. Будьте позитивными

Наш образец утверждения фокусируется на курении — условии, которое вам не нужно. Вместо этого осветите то, что вы do хотите — запретить курение.

Напоминание по теме: наше подсознание не пропускает слово . Итак, вычеркните это слово из своих утверждений. «Я не боюсь публичных выступлений» сообщает нам, что вы боитесь. Используйте, «Я чувствую себя непринужденно, когда говорю публично».

3. Будьте лаконичны

Короче лучше. Аффирмации с меньшим количеством слов часто легче вспомнить, особенно в ситуациях, когда вы чувствуете некоторый стресс. Рифмы делают ваши утверждения еще более запоминающимися.

Например, «Я чувствую себя живым в 185».

4. Включить действие

По возможности заявляйте о себе как о человеке, который действует.Например: «Я с благодарностью еду на своем новом Porsche по открытой трассе».

Действие задействует Закон Притяжения, создавая новые результаты в нашей жизни и открывая нас для дальнейшего вдохновения.

5. Добавьте чувственное слово

Мощные аффирмации включают содержание и эмоции. Контент описывает конкретный результат , который вам нужен. Эмоции затрагивают самую суть того, что вы чувствуете, , , по поводу этого результата. Для более сильного утверждения добавьте оба элемента.

Рассмотрите это утверждение:

«Я поддерживаю своих детей, чтобы полностью вышли в мир».

Содержание этого заявления ясно. И все же в нем отсутствует эмоциональный заряд. Вдохните жизнь в это утверждение, добавив активного выражения чувств:

«Я с любовью поддерживаю своих детей и призываю их в полной мере проявить свои уникальные таланты и дары».

Вы узнаете, что у вас есть мощное утверждение, когда вы почувствуете прилив эмоциональной энергии.Сила чувства толкает вас к действию.

Подтверждение преобразования

Теперь получите непосредственный опыт «трансформации утверждения». Вернемся к первому примеру, упомянутому в этой статье:

«Я брошу курить с легкостью и радостью, вспомнив о влиянии на мое физическое и психическое здоровье и подготовив к более долгой жизни».

Игра с указанными инструкциями открывает еще несколько интересных вариантов, например:

«Я легко дышу чистыми и чистыми легкими.”

«Я радуюсь тому, как легко я дышу через сильные, здоровые легкие ».

Также рассмотрите следующие утверждения на различные темы:

«Я радостно отмечаю, что закончил колледж и получил степень магистра».

«Я эффективно провожу свой первый доклад перед аудиторией из более чем 1 000 человек, которые подтверждают мое сообщение стоя аплодисментами.”

«Я уверенно проверяю баланс своего банковского счета, когда делаю депозит в размере 1 000 000 долларов».

«Я выхожу на сцену, чтобы получили свою первую премию« Эмми », а получили рев аплодисментов».

Когда вас устраивает формулировка вашего утверждения, сразу же начните им пользоваться.

Повторяйте свои аффирмации не менее трех раз в день — первым делом утром, в полдень и непосредственно перед сном.Регулярное повторение мягко вернет ваше внимание к воплощению жизни вашей мечты.

Мой список положительных слов для утверждений

Ниже я включил список слов с положительными эмоциями, которые вы, возможно, захотите использовать при создании своих ежедневных аффирмаций.

Помните, создавая аффирмации, вы хотите создавать позитивные, самоутверждающие, вдохновляющие утверждения, которые поднимают вас и вдохновляют — которые повышают вашу эмоциональную установку и вашу самооценку.

Вот еще несколько примеров положительных подтверждений:

«Я радуюсь ощущению легкости и жизни при моем идеальном весе, составляющем тридцать пять».

«Я получаю удовольствие от полета».

«Привлекаю радость в свою жизнь».

«Я с уверенностью выражаюсь, открыто и честно».

«Я чувствую себя бодрым, подвижным и живым».

«Я эффективно сообщаю свои потребности и желания моему любящему партнеру.”

«Я смотрю вокруг, на лица людей, которым помогаю, и очень рад узнать, что я изменил их жизнь».

«Я чувствую себя расслабленным и благодарным за то, что сижу здесь, на Гавайях, уткнувшись пальцами ног в теплый песок, и чувствую тепло солнца на своем лице».

Получите мое подтверждение успеха: пошаговое руководство

Узнайте, как вы можете использовать аффирмации, чтобы воссоздать свое представление о себе, заменить ограничивающие убеждения и добиться успеха.

В этом бесплатном руководстве я расскажу вам о важности ежедневных аффирмаций, почему они важны для вашего успеха и как применять их в своей жизни для быстрых и позитивных изменений.

Вам также может понравиться:

Методы визуализации для подтверждения желаемых результатов: пошаговое руководство

Как использовать таппинг-терапию для устранения страха и достижения целей

Как развить мышление миллионера с помощью позитивных утверждений

Как медитировать для ясности, интуиции и руководства

Как создать доску расширенного видения

5 шагов, чтобы аффирмации работали на вас

Аффирмации (то есть утверждения, сказанные с уверенностью об воспринимаемой истине) помогли тысячам людей внести существенные изменения в свою жизнь.Но они не всегда работают для всех. Как один человек может добиться больших успехов, используя этот инструмент, а другой вообще не видит результатов?

Утверждение может работать, потому что оно способно запрограммировать ваш разум на веру в заявленную концепцию. Это потому, что разум не знает разницы между реальностью и фантазией. Когда вы смотрите фильм и начинаете смеяться или плакать, ваш разум сочувствует персонажам на экране, хотя это всего лишь голливудская магия.Есть как положительные, так и отрицательные типы утверждений. Я уверен, что многие из нас могут вспомнить, как в детстве учителя, родители или тренер говорили, что у нас нет способности что-то делать (мы были толстыми, неуклюжими и т. Д.). Эти нездоровые утверждения могут оставаться с нами в сознательном или бессознательном уме, которые мы затем подкрепляем на протяжении всей жизни.

Например, страх неудачи, согласно Хайнцу Кохуту, основоположнику психологии «я», часто тесно связан с детским страхом быть брошенным, будь то физически или эмоционально.Когда мы боимся неудачи, мы склонны переоценивать риск, на который мы идем, и представляем наихудший из возможных сценариев — эмоциональный эквивалент того, что наши основные опекуны покидают нас. То, что мы представляем, настолько ужасно, что мы убеждаем себя, что не должны даже пытаться изменить. Мы избегаем возможностей для достижения успеха, а затем, когда мы терпим неудачу, нездоровое утверждение, которое мы невольно подтверждаем, звучит так: «Успех просто не написан в моих звездах» или «Это просто не в моей карме!»

Если нездоровое убеждение глубоко укоренилось в нашем бессознательном разуме, оно способно отвергнуть позитивное утверждение, даже если мы этого не осознаем.Вот почему многим людям аффирмации кажутся неэффективными: их болезненные образы мышления настолько сильны, что они нивелируют эффект положительного утверждения. Итак, как мы можем добавить к аффирмации больше мускулов, чтобы оно смогло победить наше негативное мышление? Вот несколько советов, как заставить их работать на вас.

5 шагов, чтобы сделать аффирмации более эффективными и действенными

Шаг 1: Составьте список того, что вы всегда считали своими отрицательными качествами. Включите любую критику, высказанную в ваш адрес другими людьми, за которую вы держитесь, будь то то, что ваши братья и сестры, родители или сверстники говорили о вас, когда вы были ребенком, или то, что ваш начальник сказал вам в вашем последнем ежегодном обзоре. Не судите, точны ли они, и помните, что у всех нас есть недостатки. Это одна из прелестей человеческого бытия. Просто запишите их и найдите общую тему, например «Я недостоин». Это будет отличное место, чтобы начать менять свою жизнь. Когда вы записываете повторяющееся убеждение, обратите внимание, держитесь ли вы за него где-нибудь в своем теле? Например, чувствуете ли вы напряжение или страх в сердце или желудке? Спросите себя, будет ли эта нездоровая концепция полезной или продуктивной в вашей жизни — если нет, то что было бы?

Шаг 2: Теперь напишите утверждение о положительном аспекте вашей самооценки. Вы можете использовать тезаурус, чтобы найти более сильные слова, чтобы усилить ваше утверждение. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я достоин», вы можете сказать: «Я замечательный и любимый». После того, как вы написали свое утверждение, попросите близкого друга прочитать его, чтобы узнать, есть ли у него какие-либо предложения, как сделать его сильнее.

Шаг 3: Произносите утверждение вслух около пяти минут три раза в день: утром, в полдень и вечером. Идеальное время для этого — когда вы наносите макияж или бреетесь, чтобы посмотреть на себя в зеркало, повторяя положительное утверждение.Другой вариант, который помогает укрепить новое убеждение и который легко осуществить на работе, — это записать утверждение несколько раз в тетрадь. Обратите внимание, когда вы пишете это, со временем изменится ли ваш стиль письма. Это может быть ключом к пониманию того, как ваш разум воспринимает новую концепцию. Я называю это упражнение использованием журнала внимательности для продвижения повестки дня позитивного утверждения.

Шаг 4: Зафиксируйте аффирмацию в своем теле, когда вы повторяете его, положив руку на то место, где вы чувствовали себя некомфортно, когда вы записывали отрицательное убеждение в Шаге 1. Кроме того, «дышите» утверждением, когда вы его произносите или пишете. Перепрограммируя свой ум, вы хотите перейти от концепции утверждения к реальному позитивному воплощению того качества, которое вы ищете.

Шаг 5: Попросите друга или тренера повторить вам утверждение. Как они говорят, например: «Вы замечательны и лелеемы», обозначьте это утверждение как послание «хорошее материнство» или «хорошее отцовство». Если у вас нет кого-то, кого вы можете спросить, используйте свое отражение в зеркале как человека, который усиливает полезное послание.

Аффирмации могут быть мощным инструментом, который поможет вам изменить свое настроение, состояние ума и проявить желаемые изменения в своей жизни. Но они работают лучше всего, если вы сначала можете определить нездоровое убеждение, которое им противостоит. Если эти предложения по-прежнему не помогают, обратитесь к профессиональному терапевту, чтобы раскрыть то, что скрыто глубоко в вашем бессознательном, и / или начать практику медитации осознанности. Медитация осознанности — очень эффективный метод, который поможет вам раскрыть свои бессознательные шаблоны мышления.Это позволяет вам классифицировать их, определяя, что является полезным, а что отрицательным и болезненным. Внимательность — это не изменение; скорее, речь идет о силе и способности сначала принять то, что есть, а затем трансмутировать в то, что возможно. Попробуйте и посмотрите, как ваша жизнь может стать лучше.

Как писать ежедневные аффирмации, которые действительно работают

Daily Affirmations — это простые, конкретные и позитивные утверждения, декларирующие достигнутую цель. Когда они описываются таким образом, они звучат очень просто, однако они представляют собой способ визуализировать ваше будущее, наделенное полномочиями, и могут оказать поразительно глубокое влияние на разум.

Проще говоря, аффирмации — это способ обмануть ваш разум, заставив поверить в самое лучшее из себя. Когда дело доходит до выяснения того, как писать ежедневные аффирмации, которые действительно работают, у меня есть все, что вам нужно знать ниже.

Что такое ежедневные аффирмации или самоутверждения?

Ежедневные аффирмации — это небольшие мантры, которые вы можете повторять каждый день, чтобы визуализировать свой успех. Ключ к хорошему утверждению — создать утверждение, которое вы бы использовали, если бы у вас было все, что вы когда-либо хотели.Самые успешные бизнесмены, спортсмены и предприниматели на своем пути узнали, что недостаточно много работать и следовать своей мечте. Вы должны отпустить весь негатив и наполнить свой разум позитивными визуальными эффектами, которые помогут вам сосредоточиться на желаемом успехе.

Вы должны визуализировать свое успешное будущее так, как если бы оно происходило прямо сейчас, и ваши утверждения должны быть позитивными и воодушевляющими и выражаться в настоящем времени.

Примеры ежедневных аффирмаций

Ежедневные аффирмации могут быть очень специфичными для будущего, которое вы представляете, или они могут быть более общими мантрами, которые вы повторяете, чтобы помочь вам оставаться на земле.Если у вас есть конкретная цель, например, публикация романа или похудание, вы можете создать подтверждение для ее поддержки. Или, если вы работаете над своим собственным отношением и психическим здоровьем, вы можете создавать утверждения, которые превратят вас в человека, которым вы хотите быть.

Я только что сдал последний черновик своего романа и очень благодарен за сделку с шестизначными суммами, заключенную с моим издателем ».

Я так горжусь тем, что выздоровела после того, как наконец достигла желаемого веса.”

Мое тело здорово, мой разум обширен, а моя душа спокоена «.

Мое сердце открыто. Я говорю и действую с любовью в первую очередь и всегда ».

Как создавать положительные аффирмации

Ежедневное использование позитивных аффирмаций в конечном итоге перепрограммирует ваш разум, заменив негативные мысли и образы, к которым вы привыкли, позитивными и воодушевляющими. Чрезвычайно важно использовать аффирмации каждый день, делая их частью своей повседневной жизни, чтобы вы могли получить наилучшие результаты.По сути, используя эти положительные утверждения, вы создадите свою собственную новую реальность.

Есть несколько общих рекомендаций по созданию самых сильных ежедневных аффирмаций, и если вы будете им следовать, вы обнаружите, что они весьма эффективны.

1. Начните со слов «Я есмь». Это два очень сильных слова, к которым я еще вернусь позже.
2. Делайте аффирмации в настоящем времени.
3. Будьте позитивны, превратив любые негативные моменты в позитивные утверждения (т. Е. «Я здоров, а не хочу быть нездоровым».).
4. Кратко изложите свою точку зрения. Используйте как можно меньше слов.
5. Будьте конкретны, если можете.
6. Попробуйте включить слово, требующее действия (отлично подходят слова, оканчивающиеся на -ing).
7. Будь цветочен в своих словах. Используйте эмоциональные высказывания и мощные визуальные эффекты.
8. Ваши утверждения предназначены для вас, а не для других. Если вы найдете тот, который вам нравится, измените его так, чтобы он работал на вас.

Сила «Я есть»

Помните, как я сказал, что слова «Я есмь» очень сильны? Что ж, позвольте мне объяснить.Если вы когда-нибудь изучали второй язык, например, испанский, то, возможно, знаете, что в нем есть два разных слова, которые оба означают «я есть». Есть «эстой» и «соя». Оба слова означают «я есть», но имеют очень разные значения. «Эстой» используется, говоря о временном состоянии бытия, а «соя» — для вещей, которые постоянны.

По-английски мы можем сказать: «Мне грустно». Это может означать, что мы грустные прямо сейчас , или это может означать, что мы грустные существа. Нет никакого способа узнать, кроме как слушать подсказки и угадывать. Но на испанском, если кто-то говорит: «Мне грустно», они выберут форму, которая лучше всего объясняет их смысл. «Estoy triste» означает Мне сейчас грустно. Но «soy triste» будет означать Я грустный человек.

Формируя свои позитивные аффирмации, постарайтесь создать постоянные утверждения и описать, кем вы являетесь / хотите быть как личность. Я силен должен указать, что вы всегда сильный человек, вместо того, чтобы ожидать, что вы станете сильным в какой-то момент или по какой-то причине.Сила должна быть целью навсегда, будь то внутренняя сила или даже мышечная масса!

Как подтверждающие фразы помогают сосредоточиться

Осознаете вы это или нет, но, скорее всего, вы используете аффирмации каждый день, но только не положительные. Вы замечаете, что думаете об одном и том же? Будь то ваше здоровье и физическая форма, воспитание детей или финансы, вы, вероятно, будете много беспокоиться и оплакивать свои слабости.

Когда вам предложат кусок торта, вы можете сразу подумать: «О, чувак, это коснется моих бедер.«Или когда вы получаете неожиданные плохие новости, вы можете подумать:« Я просто не могу выиграть ». Это отрицательные утверждения, и они не делают вам никакой пользы!

Сохранение позитивных аффирмаций поможет вам, когда вы столкнетесь с новыми проблемами. Если вы хотите получить этот кусок торта, вы можете с радостью принять его, напоминая себе: «Я силен и в хорошей форме, и сегодня я могу отработать его в тренажерном зале!» Когда вы получите плохие новости, вы уже подтвердите, что можете встретить вызов лицом к лицу, вспомнив: «Меня нельзя сдерживать, потому что я сильнее своих обстоятельств.”

Как использовать утверждения

Поначалу использование аффирмаций может показаться неестественным. Мы все видели фильмы, в которых ботаник или девушка стоит перед зеркалом и пытается подготовиться к важному свиданию, презентации или тому, чего они боятся. Его используют как образ во многих фильмах и телешоу, и если вы попробуете, легко сочтете себя нелепым. Но правда в том, что это такой мощный инструмент для создания вашей собственной реальности.

Чтобы правильно использовать аффирмации, лучше выделить каждый день определенное время, чтобы посвящать их им.Хотя они могут работать в любое время, они намного мощнее, когда вы не спешите, поэтому включите их в свое расписание и придерживайтесь его! Утро, как правило, лучшее время для повторения своих аффирмаций, поскольку оно настраивает ваш день на позитивный лад. Выполнение их перед сном также может иметь положительный эффект, потому что они могут помочь вам лучше отдыхать с позитивными мыслями в голове. Нередко люди делают их и утром, и вечером.

Вы можете совершать любые действия, которые вам нравятся, повторяя свои аффирмации, но популярная школа мысли предлагает стоять перед зеркалом и наблюдать за собой, пока вы делаете самоутверждение.Не стесняйтесь попробовать это или используйте свой собственный ритуал.

1. Встаньте перед зеркалом и постарайтесь использовать хорошую осанку и расслабленное поведение.
2. Улыбка — как известно, сразу поднимет настроение.
3. Сделайте три глубоких вдоха, чтобы успокоить дыхание и снизить частоту сердечных сокращений.
4. Посмотрите себе в глаза в зеркало и произнесите свое утверждение вслух, медленно и четко.
5. Повторите свое утверждение столько раз, сколько вам нужно, чтобы вы поверили ему.
6. Если у вас есть список утверждений, произносите каждое из них одинаково вслух.
7. Сделайте еще три глубоких вдоха, улыбнитесь и позвольте позитиву окунуться в вас.

Хотя поначалу это может быть трудно сделать перед зеркалом, это может помочь, если вы будете думать о себе в зеркале как о друге. Я считаю, что часто легче говорить добрые и поддерживающие слова другу, чем себе, поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы каждое положительное утверждение было как можно более достоверным.

Помните, что если аффирмация не кажется естественной или полезной, вы можете немного поиграть с формулировкой, чтобы сделать ее более личной для вас и вашей ситуации. Чем достовернее каждое утверждение, тем большую силу оно будет иметь для вас.

Пять ежедневных рекомендаций для подтверждения

1. Говорите свои утверждения 2–3 раза в день, медитируя над словами, которые вы говорите, и действительно понимая смысл, стоящий за ними.
2. Создайте видение своего будущего «я», над которым вы можете работать, и убедитесь, что все утверждения поддерживают этот образ, который у вас есть.
3. Ставьте себе цели каждый день, которые поддерживают вашу работу по достижению аффирмаций.
4. Поймите, что каждая проблема будет преодолена с практикой и корректировкой отношения.
5. Перепрограммирование требует времени — как и при приеме лекарства от болезни, аффирмации нужно время, чтобы накапливаться в вашей системе, но последовательность является ключом к успеху!

Вам нужно больше вдохновения? Ознакомьтесь с ссылками на несколько отличных ежедневных аффирмаций ниже!

101 Лучшее ежедневное подтверждение от Луизы Хэй

35 утверждений, которые изменят вашу жизнь

80 убедительных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Полное руководство по борьбе с негативным мышлением

Единственные 100 положительных подтверждений, которые вам понадобятся

Что такое утверждения и как их использовать? — Daily Goalgetter Limited

.

Знаете ли вы, что ваш разум влияет на ваши действия гораздо больше, чем любая другая физическая часть вашего тела? В нем есть сила, которая поможет вам реализовать свои мечты, если вы просто позволите себе это сделать.Часто вы можете чувствовать, что существует подавляющая негативная сила, пытающаяся помешать вам в достижении ваших целей.

И давайте посмотрим правде в глаза, никто не хочет, чтобы в его жизни преобладал негатив. Итак, ключ к борьбе с негативом — использование осмысленных аффирмаций.

Утверждения: что это такое?

Возможно, вы слышали об утверждениях и о том, что они могут быть действительно мощными, но знаете, почему?

Утверждение — это короткое и сильное утверждение. Они позволяют вам сознательно контролировать свои мысли.Утверждение тщательно построено, чтобы иметь наибольшее влияние. Когда вы говорите их или думаете о них, они становятся мыслями, которые формируют вашу реальность.

Исследования доказали, что около 80% из 50 000 подсознательных мыслей, которые возникают у вас за день, являются негативными. Это много негатива! Утверждения заставляют вас осознанно осознавать свои мысли. Поэтому, когда вы сознательно думаете о позитивных мыслях, легче контролировать негативные, которые всегда угрожают взять верх.

Утвердить — значит сказать что-то положительное. Таким образом, аффирмация твердо заявляет о положительной мысли и утверждает ее как истину.

Делая эти позитивные заявления частью своей повседневной жизни, вы помогаете своему уму отдавать предпочтение позитиву над негативом.

Как писать утверждения, которые действительно работают

Написание аффирмаций, которые делают то, для чего они предназначены, — это искусство. Есть несколько шагов, которые вы должны предпринять, чтобы выработать значимые аффирмации.Они…

Шаг 1: «Я…»

Начало вашего утверждения со слов «Я есмь» делает его сильным. Он использует язык, который дает команду вашему подсознанию. Затем ваш разум интерпретирует это как указание, которому он должен следовать.

Шаг 2. Используйте настоящее время

Говорите о вещах так, как будто они у вас уже есть. Это помогает вашему разуму визуализировать результат. Например, вы можете использовать «У меня красивый пляжный домик, залитый солнечным светом» вместо «в этом году я собираюсь купить пляжный домик».

Шаг 3. Расскажите о том, чего вы хотите

Не используйте отрицание в своем утверждении. Ваше подсознание не распознает негатив. Поэтому, если вы говорите: «Не закрывайте себя для новых возможностей», все, что вы слышите в уме, будет «отключись …» Вместо этого попробуйте сказать: «Я открыт для новых возможностей».

Шаг 4. Будьте краткими

Не пишите сочинения. Легче запомнить что-то короткое и резкое. Думайте: «Я естественно выбираю здоровую пищу», а не «Я всегда предпочитаю здоровую пищу нездоровой, потому что я помню о своем здоровье».

Шаг 5. Будьте конкретны

Включая конкретное, вам будет легче визуализировать результат. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Я увеличу свой доход в этом году», скажите: «Я получаю в этом году свои 100 000 долларов дохода».

Шаг 6. Напишите это за вас

Убедитесь, что ваши утверждения описывают ваши собственные действия, а не действия других.

Шаг 7. Сделайте это значимым

Убедитесь, что ваше утверждение что-то для вас значит. Это должно быть значимым на всех уровнях.Говорит с вами и скрафтит правильно.

Утверждения сильны при правильном использовании

Положительные или отрицательные утверждения работают

Но только при правильном использовании. Принимайте положительное и отвергайте отрицательное, чтобы гарантировать успех.

Ваши утверждения будут самыми сильными, если вы увидите их в нескольких формах. Думая о них, говоря и записывая их.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть список утверждений для печати>

9 правил создания идеальных аффирмаций

Че Гарман

Есть девять правил , которым следует следовать при написании аффирмаций.Я сформулировал их так, чтобы все они начинались с буквы P, что, надеюсь, облегчит их запоминание. Некоторые из этих правил довольно хорошо известны, хотя я добавил новую информацию, которая поможет вашим аффирмациям работать еще лучше. Некоторые правила могут быть для вас новыми, но их определенно стоит использовать.

Найдите время, чтобы изучить каждое правило, и вы получите ключ к написанию утверждений, которые не могут потерпеть неудачу!

1 — Подтверждайте в НАСТОЯЩЕМ

Сохранение ваших аффирмаций в настоящем времени гарантирует, что ваше подсознание сразу же приступит к их работе.Хотя мало кто даже подумал бы о том, чтобы написать позитивное заявление с самим собой в прошедшем времени, многие совершают ошибку, проецируя то, что они хотят, в будущее.

Сказать «Я…» или «Я собираюсь…» помещает ваше желание куда-то вне досягаемости. Помните, будущего не существует. Изменения случаются только в настоящем.

Утверждая в настоящем времени, вам также легче генерировать необходимые эмоции и визуализации, поддерживающие ваши аффирмации.Есть большая разница между словами «Я буду так счастлив, когда…» и «Я так счастлив теперь, когда…».

2 — Держите их ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ

Избегайте всех отрицательных слов

Сохраняйте такие слова, как «нет», «не», «никогда», «не надо», «не буду» и «могу» t ‘из ваших утверждений. Вам нужно направить свой внутренний диалог на то, чего вы хотите, а не на то, чего вы не хотите. Причина этого в том, что наши слова создают мысленные образы, составляющие язык нашего подсознания.Когда мы говорим о том, чего не хотим, это образ, который создается, и этот негативный образ — это то, над чем работает подсознание. Сосредоточивая свои слова на том, чего мы действительно хотим, мы направляем подсознание на работу над желаемыми положительными результатами.

Избегайте слов, которые подразумевают негатив

Держитесь подальше от слов, подразумевающих потерю, таких как «избавиться от», «сдаться», «проиграть», «бросить», «стоп», «воздержаться», » избегать »и т. д. Не утверждайте, от чего вы пытаетесь избавиться или от чего уйти.Подтвердите успех, которого вы надеетесь достичь. Вы хотите подтвердить свой идеальный вес… а не то, сколько фунтов вы хотите сбросить!

Избегайте глаголов, которые подразумевают отсутствие.

Слова «я хочу…» подразумевают отсутствие. Когда вы чего-то хотите, вы всегда стараетесь сосредоточиться на его отсутствии. Если вы утверждаете, что чего-то «хотите», возможно, что пребывание в состоянии «желания» или недостатка — это именно то место, где вы останетесь. Держитесь подальше от таких слов, как «Я хочу», «Я хочу» и «Я бы хотел». Утверждайте вместо этого позитивные состояния бытия, действия или обладания.

Избегайте упоминания проблемы, которую вы хотите изменить

Слова, напоминающие о негативной проблеме, которую вы пытаетесь изменить, не должны использоваться в утверждениях. Иногда это бывает сложно. Трудно написать аффирмацию о запрете курения без упоминания о курении, но это можно сделать.

Если вы умеете визуализировать, вы можете время от времени использовать эти «проблемные» слова. Они могут быть эффективными, помогая вам создать яркое представление о том, что ваша проблема решается.Примером этого может быть:

Весь лишний жир тает от моего тела.
Все вирусы, с которыми я сталкиваюсь, мгновенно уничтожаются моей удивительной иммунной системой.
Я полностью невосприимчив к отрицательному отношению других.

Если вы можете визуализировать приведенные выше примеры с полной ясностью и верой, то было бы приемлемо использовать их время от времени.

3 — Сохраняйте их ЛИЧНО

Утверждения должны быть для вас, а не для других

Утверждение того, что другие будут, делать или будут, — пустая трата времени, потому что вы можете изменить только себя.Даже имея самые лучшие намерения, ваше представление о том, что хорошо для другого человека, может не совпадать с его желаниями или потребностями. Ограничьте свой позитивный разговор с самим собой. Единственные убеждения, отношения и поведение, которые вы можете изменить, — это ваши собственные.

Используйте только те утверждения, которые кажутся вам правильными.

Утверждения, написанные другими (например, утверждения, представленные на этом веб-сайте), являются хорошей отправной точкой. Но всегда меняйте любые слова или фразы, которые вам не нравятся.Убедитесь, что вы подтверждаете на правильном уровне изменения, над которыми работаете. (См. 10 уровней утверждения .) Создайте утверждение, которое кажется вам правильным.

4 — БУДЬТЕ ТОЧНЫМ

Подробно опишите свои желания

Что касается утверждений о достижении или проявлении, чем точнее вы можете описать свое желание, тем лучше. Представьте себе наилучший возможный результат. Опишите его как можно подробнее. Опишите все преимущества, которые принесет достижение вашей цели.Ваше подсознание нуждается в четкой картине для работы. Расплывчатые утверждения дадут только неопределенные результаты, если они вообще принесут.

Избегайте сравнений

Сравнительные слова, такие как «больше», «больше», «лучше» или «лучший», следует использовать только в том случае, если они предшествуют более подробной информации. Использование сравнительных слов заставляет подсознание сравнивать то, что вы хотите, с тем, чего не хотите, и, таким образом, вы вкладываете столько же энергии в негативное, как и позитивное.

Избегайте двусмысленных слов

Если ваше намерение неоднозначно, оно приведет к неоднозначным результатам.Если вы соглашаетесь на более высокую зарплату, вы бы довольны увеличением на 1%? Если вы хотите похудеть, были бы вы счастливы, если бы сбросили 1 фунт? Будьте точны. Подтвердите лучший результат, который вам удобен.

Определите концепции своими словами

Есть много слов, которые мы используем в утверждениях, которые приемлемы, но это следует уточнить в наших утверждениях. Такие слова, как «счастье», «здоровье», «богатство», «процветание» и «успех» — все это подходящие слова.Но всегда идите немного дальше. Определите эти слова по-своему. Сделайте свои утверждения-утверждения, чтобы нарисовать полную картину. Чем более определенными будут ваши желания, тем эффективнее будут ваши утверждения.

5 — Сделайте их МОЩНЫМИ

Используйте эмоциональные слова

Подсознание работает над теми мыслями, к которым мы прилагаем больше всего эмоций или чувств. Чем больше энергии и страсти вы вложите в свои утверждения, тем эффективнее они будут.Используйте слова, которые вдохновляют и наделяют вас силой. Используйте свои любимые прилагательные, чтобы придать словам больше силы. Используйте такие слова, как «буйный», «невероятный», «выдающийся», «блестящий» и «фантастический». Используйте наречия вроде «с любовью», «страстно», «последовательно», «спокойно» и «радостно». Чем больше эмоций вы дадите своим утверждениям, тем быстрее они сработают.

Создавайте позитивные заявления, которые волнуют вас

Ваши новые мысли должны внушать чувство надежды и воодушевления на будущее.Они должны побуждать вас к действию. Они должны поддерживать вашу мотивацию. Используйте свое сознание, чтобы создавать идеальные утверждения. Но убедитесь, что слова, которые вы используете, затрагивают ваше воображение и ваше сердце.

Используйте юмор

Держите весь процесс утверждения как можно более легким. Любые слова, которые вызовут улыбку, стоит включить в свои аффирмации. Нейромедиаторы хорошего настроения высвобождаются в течение нескольких секунд после улыбки. Даже если вы не чувствуете особого счастья в то время, химические вещества, дающие хорошее настроение, все равно будут выделяться.Эти же химические вещества отвечают за наше чувство благополучия, бдительности, мотивации и энергии. Они улучшают нашу память и настроение. Поэтому постарайтесь включить несколько положительных утверждений, которые заставят вас улыбнуться или даже рассмешить. Это поможет создать идеальную среду для длительных изменений.

6 — Сделайте их остроумными

Используйте короткие, лаконичные утверждения

Подсознание любит краткость. Он не думает словами, как сознательный разум.Он думает картинками. И на создание этих картинок нужно время. Короткие и точные утверждения значительно облегчают подсознанию создание мысленных образов, необходимых для внесения изменений.

Создайте сценарий подтверждения

Хотя вы хотите подтвердить свои желания как можно подробнее, важно также, чтобы каждое положительное утверждение было как можно более коротким и лаконичным. Вы должны избегать длинных предложений, которые только усложнят процесс.Чтобы решить проблему с подробным описанием, но вкратце, создайте сценарий аффирмаций. Сделайте каждую деталь отдельной мыслью. Например:

У меня новый красивый дом.
Мой новый дом очень просторный и открытый, с множеством окон и мансардных окон.
Моя кухня оборудована самой современной техникой, в том числе крытым барбекю.
У нас шесть спален — много места для семьи и друзей!
У меня большой сад за домом, полный красивых деревьев и цветущих растений.
Я люблю завтракать на террасе.
Я люблю любоваться звездами из расслабляющего тепла нашей новой гидромассажной ванны.
И так далее…

Лаконичность также означает напористость

Сделайте свои утверждения короткими, прямыми и запоминающимися. Рекламодателям это известно давно. Многие успешные лозунги были основаны на этом простом факте. Целые рекламные кампании часто строятся на двух-трех словах. «Просто сделай это!» Nike, «Думай иначе» Apple Computer и «Мы стараемся изо всех сил» Avis — все это примеры. В мире аффирмаций мы называем эти короткие и запоминающиеся высказывания фразами силы.Создавайте свои собственные личные слоганы. Их можно использовать сами по себе, чтобы вызвать немедленные изменения в вашем мышлении.

Добавьте ритм и рифму

Подсознание любит рифмы. Рифмы укрепляют нашу память и облегчают вспоминание. Рифмы придают нашим мысленным картинам слуховое и кинестетическое качество. Это придает нашим мыслям звук и движение. Не будь просто благодарным. Проявляйте «Отношение благодарности»!

Повторение слов придаст ритм вашим утверждениям. Знаменитое утверждение Эмиля Куэ: «С каждым днем ​​я становлюсь все лучше и лучше» — это пример использования повторения для создания ритма.Чем лиричнее вы сделаете свои утверждения, тем легче их будет запомнить.

Можно даже музыку поставить. Возьмите мелодию из своего детства и измените слова. Получайте удовольствие от этого и не беспокойтесь о том, что подумают другие. Частушки или джинглы, которые вы создаете, предназначены только для вашей пользы. Больше никому не нужно знать.

7 — Сохраняйте их ДОБЫЧЬ

Держите свои утверждения в пределах возможного

Возможное просто означает, что есть хотя бы небольшой шанс, что вы можете достичь своей цели.Если вам 30 лет и вы ростом 5 футов 2 дюйма, никакие утверждения не сделают вас ростом 6 футов.

Знайте, с какого уровня вы начинаете, и работайте оттуда

Есть 10 уровней подтверждения . Каждый уровень показывает, где находится наш разум по отношению к изменениям, которые мы пытаемся создать в своей жизни. Некоторые из этих уровней отрицательны, и хотя мы, очевидно, хотим выйти за их пределы как можно быстрее, важно понимать, что эти уровни часто являются нашей отправной точкой.

Начните с признания того, что ваш негативный разговор с самим собой должен быть устранен. Нам нужно отпустить старые пути и приветствовать новые. Как только это будет сделано, мы можем переходить к более сильным утверждениям. Мы можем перейти от депрограммирования старого к перепрограммированию нового.

Чтобы определить, с чего начать, посмотрите «10 уровней утверждения» и найдите отправную точку для каждого убеждения, над которым вы хотите работать.

8 — Держите их ЧАСТНЫМИ

Делитесь своими целями только с теми людьми, которые, как вы знаете, будут поддерживать вас на 100%.И, если возможно, держите свои истинные утверждения при себе.

Имейте в виду, что большинство людей не любят перемен. Когда вы станете более позитивным и сильным человеком, окружающие могут начать чувствовать себя некомфортно. Вы становитесь тем, кого они больше не знают.

Иногда их пугает просто перемена. Но часто это осознание того, что теперь у вас есть то, чего им не хватает. Они могут попытаться вернуть вас к тому, каким вы были раньше. Это часто бывает при отказе от курения или похудении.Ваш успех заставляет их чувствовать себя хуже. Не поддавайтесь искушению вернуться к прошлым привычкам только для того, чтобы кто-то почувствовал себя более непринужденно.

9 — БУДЬТЕ НАСТОЙЧИВЫМ

Скорее всего, вам предстоит много «отменить». Вы должны создать новые модели мышления, новые воспоминания, новое отношение и новые ожидания. И самый надежный и быстрый способ добиться этого — постоянное повторение. Положительные мысли создают положительные действия, а положительные действия создают новые положительные привычки. Но этот процесс требует времени.И это требует всей целеустремленности, на которую вы способны.

Подтверждать свои желания нужно как можно чаще. Вы не можете перепрограммировать негативные разговоры с самим собой на всю жизнь, произнося аффирмации два раза в день. Вам необходимо бомбардировать свое подсознание постоянным потоком положительных мыслей, слов, изображений, звуков и эмоций. Ваша цель всегда должна быть перед вами.

Если вы серьезно хотите что-то изменить, вы должны быть готовы наполнить свое подсознание всеми возможными направлениями и страстью.Повторяйте свои утверждения при любой возможности, пока не достигнете своей цели. Настаивайте, пока не добьетесь успеха.

4 способа эффективного использования аффирмаций

Об этой статье

Соавтор:

Лайф-тренер

Соавтором этой статьи является Майкл Стерн. Майкл Стерн — лайф-коуч и владелец Integral Alignment, компании по обучению и обучению, ориентированной на целостный подход к оптимизации своего здоровья, работы, любви, игры и духовности.Майкл начал свое профессиональное обучение в 2011 году в качестве интегрального духовного наставника через One Spirit Learning Alliance и был сертифицирован как инструктор по хатха-йоге и тренер по эмоциональному интеллекту через GolemanEI. Майкл имеет степень бакалавра испанского языка Университета Вандербильта и живет в Портленде, штат Мэн. Эту статью просмотрели 373 870 раз (а).

Соавторы: 36

Обновлено: 26 августа 2020 г.

Просмотры: 373,870

Краткое содержание статьиX

Чтобы эффективно использовать аффирмации, сначала определите наиболее распространенные негативные мысли о себе, например: «Я не привлекателен», «Я неудачник» или «Я недостаточно умен.Затем выберите 1 или 2 из ваших негативных мыслей, которые влияют на вас больше всего на ежедневной основе. Сначала придерживайтесь только 1 или 2 мыслей, поскольку это будет более эффективно, чем попытки избавиться от всех ваших негативных мыслей сразу. Затем, придумайте контраргумент на каждую отрицательную мысль, например: «Я добился многого в своей жизни, и я могу добиться успеха, если буду много работать» или «Я умный, способный человек, который заслуживает того, чтобы быть счастлив ». Когда у вас появятся контраргументы, повторяйте их как утверждения каждый день в течение как минимум 5 минут.Со временем, когда вы начнете чувствовать себя лучше, вы сможете перейти к новым негативным мыслям, которые хотите преодолеть. Чтобы получить совет от соавтора нашего Консультанта, например, как медитировать над своими аффирмациями, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 373 870 раз.

Секрет заставить аффирмации работать на вас — настоящая связь

Наш мозг общается с помощью химических веществ.Каждый опыт в нашей жизни создает новые химические связи. Наш мозг продолжает реорганизовываться, формируя новые нейронные связи на протяжении всей жизни, и повторение усиливает эти связи. Это явление называется нейропластичностью. Каждый раз, когда вы повторяете мысль, действие или утверждение, вы усиливаете эти пути в своем мозгу.

По оценкам экспертов, у большинства людей в день возникает около 60 000 мыслей. Интересно, что большинство этих мыслей основаны на естественной склонности нашего мозга придерживаться негативного опыта, убеждений и привычек.Сознательно выбирая сильные позитивные утверждения, мы можем внушить нашему подсознанию сломать этот привычный мыслительный процесс.

Сила «Я есть» дает вам команду полностью контролировать свой разум. Это дает невероятно мощное осознание того, что вы способны достичь всего. Исследования доказали, что самоутверждение благотворно влияет на психику. Самоутверждение ассоциируется с более высокими академическими достижениями в школе, потому что оно когнитивно перестраивает мысли в мозгу, тем самым повышая навыки решения проблем.Данные свидетельствуют о том, что положительные утверждения могут не только снизить стресс и улучшить выполнение сложных задач, но также могут помочь вам принимать более здоровые решения. Правда в том, что утверждения работают. Вот как заставить их работать на вас …

Сделайте это личным — Заявите о своих отрицательных мыслях и напишите положительное утверждение против этого убеждения. Самостоятельно созданный контент, связанный с вашей проблемой, поможет вам лучше подключиться. Не забудьте включить в свое утверждение «Я есмь», чтобы сделать его более значимым.Изложите свои утверждения в письменной форме, а не на компьютере, чтобы они были более целенаправленными и целенаправленными.

Сделайте это запоминающимся — Короткие, простые и прямые утверждения вызывают больше симпатии. Это не только позволяет легко сказать, но и легко запомнить. Составление запоминающихся фраз может придать вашей мантре дополнительный импульс и сделать их еще более привлекательными!

Сохраняйте позитивный настрой в настоящем времени — Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь, а не на том, чего вы не хотите.Избегайте негативных высказываний. Положительные утверждения более сильны и имеют ясную цель. Хорошо делать аффирмации в настоящем времени, как если бы ситуация уже сложилась.

Повторять, повторять и повторять — Когда вы впервые произносите свое утверждение, это может показаться невероятным. Но, следуя ежедневному ритуалу повторения утверждений, вы можете привить силу привычного позитивного мышления в подсознании. Тогда ваш разум станет более открытым и восприимчивым к этой новой информации.Вы укрепляете уверенность и можете направить свои мысли на достижение своей цели. Повторяйте свои аффирмации не менее 2-3 раз в день.

Подкрепите свое утверждение — Истинно, искренне верьте в свое утверждение! Страсть, волнение и энергия вокруг вашего утверждения вызовут у вас положительную атмосферу и заставят поверить в то, что вы уже живете им. Спойте или добавьте ритм своему утверждению. Будьте счастливы — делайте то, что душе угодно, чтобы ваши чаяния сбылись. Добавление сильных эмоций к вашему утверждению поднимет намерение вашего утверждения на совершенно другой уровень.Все ваше существо должно быть настолько заряжено вашей целью, чтобы у вас была непреодолимая сила вождения в новую реальность.

Визуализируйте — Похвалите визуализацию своим утверждением, чтобы сделать ее еще более реальной и побудить вас к действию. Почувствуйте это, услышьте, попробуйте, понюхайте — полностью погрузитесь в свое утверждение! Визуализируйте и ощутите каждую деталь истины, которую вы хотите создать.