Аюрведа доши: описание. Основные понятия и описание Дош

описание. Основные понятия и описание Дош

Аюрведа является самой древней из всех медицинских систем, когда-либо существовавших и существующих на Земле. Её область не ограничивается только знаниями о здоровье и лечении заболеваний, но также включает в себя данные об устройстве и строении мира и даже поднимает вопросы духовности и нравственности, согласуясь с принципами Вед. Основные аюрведические тексты утверждают, что изначально они были поведаны самим Брахмой — Богом-Творцом; принципы Аюрведы часто встречаются в текстах Атхарваведы, а также её крупицы можно найти и в Ригведе, Самаведе, Яджурведе и Махабхарате, называемой «пятой Ведой».

Аюрведа дала зачатки для появления многих других направлений медицины в Индии — широко известной Тибетской, а также Сиддха- и Юнани-медицин, базирующихся на её принципах, которые разительно отличаются от принципов других методов врачевания — традиционной (западной) медицины и медицины нетрадиционной. В отличие от современной медицины, Аюрведа не ограничивается лишь лечением симптомов и последствий заболеваний и не использует на практике ненатуральные, неприродные и вредные для человеческого организма вещества, дающие множество побочных эффектов. От нетрадиционных же методов лечения Аюрведа отличается наличием научного базиса и проверенного тысячелетней практикой опыта исцеления.

Все знания Аюрведы основываются на уникальном фундаменте, который издревле является их неизменным стволом, с течением веков обросшим многочисленными ветвями новых открытий, методов и рецептов. Этой непоколебимой основой является концепция о «Тридоша». Тридоша — это три основных составляющих, которые образуют материальное тело человека. Три Доши, именуемые Вата, Питта и Капха, — это субстанции, появляющиеся из различного сочетания Первоэлементов. Всего есть 5 Первоэлементов: Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля, и из них формируется всё существующее в нашем мире. Первоэлементы образуются из Первокачеств и их комбинаций: Звука, Шершавости, Формы либо Цвета, Вкуса и Запаха. Эфир образуется чисто из Звука (считается, что именно звук порождает Вселенную), Воздух — из Вкуса и Шершавости и так далее (суммируясь в перечисленном порядке), заканчивая Землёй, состоящей из всех Первокачеств.

Первоэлементы в мире сложно найти в чистом виде, так как они в основном проявляются в сочетаниях различных комбинаций, принимая совершенно разные качества и характер влияния. Поэтому для удобства их рассмотрения и описания и была введена концепция Дош — основных видов сочетаний первоэлементов. И хотя в каждой из Дош присутствует каждый из 5 Первоэлементов, Доши характеризируются по количественному преобладанию каких-то двух из них: Вата-Доша являет собой сочетание Эфира и Воздуха (то есть в ней присутствуют все 5 первоэлементов, но с наибольшими долями Эфира и Воздуха), Питта-Доша – сочетание Огня и Воды, и Капха-Доша – сочетание Воды и Земли.

Взаимодействуя между собой и постоянно меняясь, Доши образуют наше тело и обеспечивают все его физиологические процессы. Понятие «Доша» происходит от санскритского слова «Душ» — ‘вредить, причинять вред’ — и означает “то, что выходит из себя”. Как же наше человеческое тело может строиться из того, что «вредит и выходит из себя»? Ответ Аюрведы очень лаконичен и к тому же поучителен: в состоянии равновесия Доши образуются и исчезают в полном балансе, а в состоянии «Копа» (гнев) их баланс теряется, и они действуют негармонично, инициируя патологические процессы и разрушая тем самым тело.

В данном постулате можно обнаружить тонкий философский подтекст: когда человек совершает Ви-Карму (нежелательные действия, противоречащие Дхарме и Божественным Законам), Доши «злятся» и уничтожают его тело за неподобающие, неверные поступки, указывая на то, что он совершает ошибки или двигается по неверному пути; когда же человек совершает Карму (действия согласно Дхарме, соответствующие священным писаниям и соблюдающие здоровые принципы), Доши поддерживают его состояние и здоровье.

Процесс образования человеческого тела из «потенциально вредных» Дош в аюрведических текстах сравнивается с тем, как «ядовитые черви рождаются из яда», подразумевая под этим неординарным высказыванием то, что, как яд (отходы, испражнения и прочее), в котором рождаются ядовитые черви, не вредит им самим и поддерживает их существование, так и Доши, порождающие существование человека, не страшны для него, если он не противоречит их природе.

Итак, Доши в непрерывном процессе рождаются, образуют наше тело, обеспечивают обмен веществ и также покидают тело, затем заново появляясь и исчезая. Каждая из трёх Дош отвечает за определённые процессы в организме и соучаствует в деяниях двух других Дош (то есть Доши в организме действуют сообща и никогда не противоречат друг другу). Вата (Вайю — ‘ветер’) представляет собой телесный воздух, Питта (Тап, Тапас — ‘жар, огонь’) является трансформирующей субстанцией, а Капха (‘слизь’) образует форму тела и его содержание. Все три Доши присутствуют в каждой части, органе и клетке нашего тела, однако, каждая из них имеет области, в которых она доминирует.

Вата-доша локализуется в нижней части тела, от пупка до пят, Питта-Доша преобладает в пупочной области, от пупка до зоны верхушки сердца, и Капха-доша – в верхней части тела, от сердца до макушки.

Вата-доша, в которой преобладает элемент Воздуха, осуществляет все двигательные процессы— телодвижения, циркуляцию жидкостей (крови и лимфы), коммуникацию органов, пульс, дыхание. Также важной функцией Ваты является раздувание Агни — пищеварительного огня. Кроме того, именно под действием Ваты при зачатии сперматозоид соединяется с яйцеклеткой, зарождая новую жизнь.

Питта-доша, в которой преобладает элемент Огня, обеспечивает метаболизм — обменные процессы в теле, переваривание пищи, трансформацию телесных тканей и поддержание температуры тела.

Капха-доша, в которой преобладает элемент Воды, формирует наше тело и его массу, поддерживает уровень жидкостей, смазывает суставы, обеспечивает стабильность, связь органов. Капха также играет важную роль в процессе пищеварения, контролируя активность пищеварительного огня, не давая ему разгораться сильнее необходимого.

Совместные действия Дош можно наглядно увидеть на примере, сравнивающем процесс пищеварения с приготовлением пищи на огне: огонь (Питта), греющий котёл, разжигается и поддерживается при помощи воздуха (Вата), а водой (Капха) регулируется его равномерное горение, предотвращая пожар.

Доши в телах разных людей проявляются с разной силой, и их уникальное сочетание в каждом из нас обуславливает нашу индивидуальную конституцию. Во врождённой индивидуальной конституции Доши могут находиться в теле как в равном процентном соотношении (Вата = Питта = Капха), так и преобладать над другими, что будет нормой для этого конкретного человека. Когда каждая из Дош находится в своём балансе (то есть своевременно и в достаточном количестве формируется, действует и покидает тело), то человек здоров, хорошо себя чувствует и активно исполняет свои обязанности. При неправильных действиях или образе жизни человека Доши могут увеличиваться или уменьшаться, нарушая индивидуальный баланс организма.

Чтобы понять, является ли определённая Доша — Вата, Питта и Капха — доминирующей в вашей конституции, либо она изменила своё количество, выйдя за пределы своих норм, что является патологией и говорит о дисбалансах в организме, нужно знать характеристики и свойства Тридоша.

Характеристики Дош: Вата, Питта и Капха

Вата находится в постоянном движении, её называют «Анилла» — ‘то, что никогда не стоит на месте’.

Сухость. Основным качеством Ваты является сухость. Сухость может проявляться как сухая кожа, волосы, сухость (чёрствость) характера. Сухие субстанции абсорбируют влагу, следовательно, люди Ваты нуждаются в жидкости, масле, смазке, ровно как и их психика нуждается в эмоциональной поддержке, наполнению чувствами извне, при этом сами они не склонны делиться своими эмоциями.

Лёгкость. У людей с преобладанием Ваты наблюдается малый вес, некоторая слабость и немощность, высокий тон голоса. Лёгкость Ваты привносит в характер лёгкость на подъём, беззаботность, легкомысленность, способность резко изменять направления и решения.

Хладность. Холод — одно из превалирующих свойств Ваты; оно может выражаться в мерзлявости, холодных конечностях, скованности. В эмоциональном плане Вата проявляется в равнодушии и беспристрастном отношении. Красоте предпочитается функциональность.

Чистота, прозрачность и тонкость. Вата придаёт лицу мелкие черты, коже — тонкость, прозрачность, а также утончённость как на уровне тела, так и ума. Вата-доше характерна аккуратность, детальность, быстрота реакций и чуткость к изменениям.

Грубость. Грубость Ваты ощущается в шершавой коже, неровностях, трещинах, сухих и грубых на ощупь волосах, угловатом телосложении. В отношениях грубость может подразумеваться не только в своём основном значении, но и в негибкости, отсутствии обходительности и деликатности.

Подвижность. Вата всё время находится в движении, суетлива, хаотична, нестабильна и неустойчива: бегающий взгляд, быстрая речь, дрожь в теле, беспокойство. Людей с высокой Ватой легко испугать, сбить с толку, смутить и расстроить. Для Ваты характерна паника, тревога, запинки в речи и заикание.

Питта — единственная субстанция в теле, способная осуществлять процессы трансформации, благодаря её огненной природе.

Горячесть. Из всех трёх Дош только Питте присуще горячее свойство, тепло и жар. Под воздействием Питты тело становится тёплым и мягким на ощупь, а кровь — горячей. Питта привносит в характер темпераментность, пылкость, страстность, но также желчность и раздражительность. Жар провоцирует расширение, и Питта, не терпящая границ, стремится выйти за рамки, даёт широкое мышление, полёт мыслей. Жар, напор наделяет целеустремлённостью, способностью трудиться не покладая рук.

Влажность. Признаками Питты является влажная, жирная кожа и волосы. В характере проявляется средняя эмоциональность, нежность, преданность и забота, несмотря на жаркие вспышки гнева и агрессии в случае накалённой обстановки.

Острота. Острота Питты выражается в едкости, желчности, интенсивности и активности: сильное пищеварение, активный метаболизм, острая речь. Питта может привносить в характер склонность к критике и обострению ситуаций, к ревности и перфекционизму.

Лёгкость. Как и Вата-доше, Питте присуща лёгкость на подъём. Лёгкость Питты даёт среднее телосложение, ловкость, а также стремление к свободе.

Дурной запах. Питте присущи неприятные запахи — едкий запах мочи, пота. Изначально Питта-доша пахнет сырым мясом или кровью, а при дисбалансах приобретает гнилой оттенок. На характере может отражаться в недовольствии, привычке бурчать, ссориться.

Текучесть. Питта придаёт гибкость как телу, так и характеру: хорошо растяжимые мышцы и подвижные суставы, неплотная кожа, большое количество телесных соков; деликатность, обходительность.

Жидкость. Питта в теле представлена в жидком виде — кровь, желчь, пищеварительные соки.

Капха-Доша (‘то, что объединяет’), отличающаяся тяжестью и стабильностью. Капха связывает все части тела воедино, обеспечивая его фундамент и форму.

Маслянистость. Жирная, лоснящаяся кожа, блестящие густые волосы, большое количество жира в теле, блеск глаз — характерные признаки Капха-доши. Она проявляется спокойствием, мягкостью, лаской, согласием. Маслянистость Капхи также подразумевает доброжелательность, дружелюбие, преданность и привязанность.

Холодность. Природа Капхи также холодная, не имеющая огня, что отражается в плохой переносимости холода физического, склонности к застыванию и затвердеванию, а также в спокойствии, апатичности, отсутствии страстей.

Тяжесть. Физически тяжесть Капхи выражается в тяжёлом весе, крупных формах тела и черт лица, неловких размеренных движениях. В характер привносит весомость, убедительность, опытность, основательность и почтенность, чем дорожат и что ценят окружающие.

Тупость. Тупость является противоположным качеством остроты: Капха инертная, медлительная, отстающая, тормозящая движения; в характере — ленивая, унылая, праздная. Она наделяет склонностью не обострять ситуации, сглаживать трения и углы, что проявляется также на физическом плане как крупные черты лица, низкий голос.

Гладкость. Гладкая и глянцевая кожа, округлые формы и плавность являются признаками Капха-доши. Гладкость в характере выражается в деликатности, добродушии, вежливости и лести.

Землистость. Качества земли наделяют Капху плотными, клейкими и липкими свойствами (липкость поверхности кожи, плотность тканей и костей; склонность к привыканию, привязанностям, навязчивости).

Устойчивость. Капха награждает стабильностью в здоровье, психике и отношениях, а также прочностью, надёжностью и невозмутимостью в них. Долговечность, уравновешенность и неизменность, верность и правдивость — характерные черты Капха-доши.

«Подобное усиливает подобное, противоположное — ослабляет»

Знание о качествах Дош полезно для оценки своей индивидуальной природы, помогает понять склонности и возможности как собственные, так и окружающих людей, и прийти к балансу внутреннему и также научиться балансировать с окружающими, учитывая их особенности. Если какая-либо Доша в организме патологически увеличилась или уменьшилась, для её успокоения и приведения их в гармоничное состояние Аюрведа применяет принцип противоположности: восполняет недостающее или убирает избыточное посредством качеств, противоположных качествам Доши, вышедшей из-под контроля.

Излишне сухое, лёгкое, холодное и подвижное качество Вата-Доши балансируется влажностью и маслянистостью, тяжестью, теплом и спокойствием (употреблением в пищу согревающих, тяжёлых и питательных продуктов сладкого, кислого и солёного вкуса, с большим количеством жиров и жидкости, увлажняющих и согревающих специй, масляными массажамии, расслабляющими физическими практиками).

Избыток горячести, остроты, влажности и активности Питта-Доши понижается холодом, притуплённостью, твёрдостью и пассивностью (плотная, охлаждающая, с небольшим количеством мягких специй, не очень маслянистая пища сладкого, горького и вяжущего вкуса, пребывание в прохладном помещении и климате, умеренные физические нагрузки, медитации).

Маслянистость, тяжесть, холодность и устойчивость Капха-Доши уравновешивается сухостью, лёгкостью, теплом и подвижностью (лёгкая сухая тёплая пища острого, горького и вяжущего вкуса, теплый сухой климат, активная деятельность, интенсивные физические практики).

В понимании принципов Дош важно учитывать состояние сознания (Гуна), в котором находится человек, так как оно является определяющим фактором того, какие именно качества Дош будут проявляться. Активность какой-либо Доши также сильно зависит от определённых периодов времени.

Доши и время

Независимо от изначальной индивидуальной конституции человека и врождённого соотношения Дош в теле, каждая из Дош может доминировать и оказывать сильное влияние на организм в разные периоды времени.

Вата-доша преобладает в завершающем периоде жизни — в пожилом возрасте и старости, высушивая организм, телесные соки, разрушая кости и другие ткани и принося старческие заболевания. Также Вата активизируется поздней весной и в начале лета, когда преобладает сухая и ветреная погода, а в рамках суток — в конце дня и в конце ночи (именно поэтому подъём до рассвета обеспечивает бодрость на весь последующий день).

Питта-доша соответствует среднему периоду жизни, зрелости — времени активной деятельности и накопления опыта. Сезон Питты — лето и ранняя осень с влажной и тёплой погодой, время суток — середина дня, когда солнце и пищеварительный огонь наиболее активны, а также середина ночи.

Капха-доша доминирует в раннем возрасте — детстве и юности, обеспечивая организму рост и формирование тканей; зимой и особенно в начале весны, принося холод и сырость; в начале дня — утром — и в начале ночи (что помогает быстро заснуть, если ложиться спать через несколько часов после заката).

Знание о пиках активности Дош в определённые временные отрезки и периоды помогает корректировать своё поведение, распорядок дня и питание для поддержания баланса с окружающим миром, так как время и внешнее воздействие существует неотрывно от нас.

Доши и гуны

Как уже говорилось выше, наши материальные тела и физиологические процессы являются результатом совместного творения всех пяти первоэлементов, объединяющихся в Доши. Также важнейшей опорой, обеспечивающей человеческую жизнь, наравне с Дошами является Ум. И если телесная составляющая нашей природы (Деха-Пракрити) обуславливается различными комбинациями Дош, то умственная (Манаса-Пракрити) — комбинациями трёх Гун (качеств материальной природы или состояний сознания, именуемых как Саттва, Раджас и Тамас).

Саттва — благостное состояние сознания, чистое, просветлённое, ясное, адекватное.

Раджас — страсть, активность, возбуждённость, охваченность желанием и эмоциями.

Тамас — состояние невежества, сопровождаемое иллюзиями и ленью, застоями и деградацией.

Именно благодаря воздействию трёх Гун происходит проявление тех или иных характеристик Дош различного характера. Например, у человека, находящегося в Саттва-гуне, Вата-доша будет проявляться такими своими качествами, как ясность, тонкое восприятие, творчество, быстрота, лёгкость на подъём, непривязанность и ненавязчивость. В Раджо-гуне же раскроются такие стороны Ваты, как волнение, хаотичность, незавершённость (в мыслях, речи и делах), переменчивость и неустойчивость. Пребывание в Тамо-гуне привнесёт Вата-доше чёрствость, холодность, грубость, неуверенность, тревожность, панику, вялое пищеварение. Аналогично Саттва, Раджас и Тамас будут влиять на Питта- и Капха-доши, способствуя проявлению их качеств, ведущих соответственно к благости, страсти или невежеству как на уровне Ума, так и отражаясь на физиологии.

При этом гуны Раджаса и Тамаса считаются дошами ума (так как «Доша» — ‘то, что вредит’ — может вызывать дисбалансы, и Раджас и Тамас именно к ним и приводят), а Саттва-гуна означает равновесие ума («Суддха Саттва» – ‘чистый ум’) и поэтому не является Дошей, подразумевая состояние баланса и ясности, без изъянов и загрязнений. Следовательно, при наличии дисбалансов Ваты, Питты и Капхи либо при их нежелательных проявлениях целесообразно также стремиться повысить уровень сознания, очистив его от вредоносного влияния Раджаса и Тамаса, устремляясь к Саттвичному состоянию, где будут проявляться лишь лучшие свойства Тридоша, способствуя здоровью физическому и духовному.

Достижение чистой Саттвы можно осуществить посредством Саттваваджайи — обуздания ума. Первыми шагами на пути к благостному и добродетельному сознанию будут:

— на физическом уровне: правильное питание, исключающие продукты, полученные путём насилия. Например, пища из плоти животных содержит в себе все чувства страха, боли, ужаса и отчаяния, которую они испытывали в момент их убиения, и наполняет наше тело и ум энергией смерти.

— на деятельном уровне: правильный распорядок дня, искренние мотивации, посвящение своей деятельности во благо всех живых существ и непривязанность к результату.

И подобно тому, как в буддизме для очищения от омрачений вводятся противоядия от основных «ядов ума» — желаний, гнева и невежества, в Аюрведе применяются «три лекарства» от загрязнений Раджасом и Тамасом: различение — умение отличать плохое от хорошего, полезное от вредного; терпение — спокойное, равностное и терпимое отношение к окружению, стойкость и сила воли; и познание собственной сущности — чёткое понимание ответов на вопросы: «Кто я, зачем я создан, зачем живу и зачем умираю?», стремление заглянуть внутрь себя, прекращение отождествления себя лишь со своим телом и осознание своего единства с Творцом.

Обретению состояния благостности, чистоты, ясности и адекватности Саттвы способствует соблюдение принципов, предписанных на пути йоги, — фундаментальных основ Ямы и Ниямы вкупе с работой над своим физическим и тонким телом посредством асан хатха-йоги, практики пратьяхары (концентрации) и медитации, позволяющих поднять энергию на более высокий уровень и подчинить свой ум. Следование же своей природе, понимание качеств Дош и поддержание их в балансе, несовершение неверных поступков и действий, противоречащих божественным законам, помогает обрести здоровое человеческое тело — нашу временную оболочку, создающуюся пятью первоэлементами и разрушающуюся ими же, управляемую и поддерживаемую Дошами и ими же караемую, служащую нам нашим инструментом для исполнения своего предназначения в этой жизни.

Если данная статья оказалась вам полезной, и вы хотели бы углубить свои знания в древней науке аюрведе, приглашаем Вас на курс обучения по аюрведе на сайте AYURVEDA.PLUS, где можно записаться на очное и онлайн обучение из любой точки мира.

Бдагодарим и будьте здоровы,

Ом!

Доши в аюрведе: тест и описание результатов

Почему одни люди более склонны к простудным заболеваниям, другие чаще страдают несварением желудка и нарушениями пищеварительных процессов, третьи постоянно травмируются, а четвертые мучаются сезонными аллергиями? Современные врачи — сторонники классических медицинских теорий не дают на этот вопрос точного ответа.

По Аюрведе же, состояние здоровья организма и его склонность к различным типам заболеваний объясняется взаимодействием особых характеристик — дош.

Очень условно можно провести сравнительную параллель между средневековым европейским представлением о четырех жидкостях организма и понятием доши. Но если преобладание в организме жидкостей (крови, флегмы, или слизи, желчи и черной желчи) понималось буквально, на физическом уровне, то доши — этот нечто намного большее, более широкое и скорее метафизическое понятие.

В Европе наше понимание темперамента мы увязываем с указанными четырьмя жидкостями и получаем следующие базовые типы характеров:

В Аюрведе дело обстоит немного иначе. Здесь все биологические и духовные процессы в организме регулируются и управляются особыми видами энергии, которые по аналогии сравниваются со стихиями, но не являются полным их воплощением. Для определения принадлежности к ним используется специальный тест.

Определение каждой доши — это полноценная характеристика не только человека, в котором она преобладает, но и список рекомендаций по поведению и питанию, образу жизни этого человека.

Вата отличается повышенной восприимчивостью и тонкой душевной конституцией, они легко расстраиваются и теряют душевное равновесие, сильно переживают даже мелкие бытовые неурядицы. Таким людям нежелательно получать негативную информацию в любом виде, им лучше общаться с приятными доброжелательными людьми, находится в тепле, так как вата не любят холод и сырость. Им полезно купаться под горячим душем, делать теплые ванны, согревать ноги и руки теплыми вещами, использовать теплое питье и пищу.

Вата должны избегать перенапряжения, причем как физического, так и умственного. В питании им важна последовательность и гармония вкусов, нельзя «кусочничать» и есть сухую еду. В продуктах нужно всячески избегать соленого, кислого и горького вкуса.

Чаще всего вата страдают от неврологических проблем и простудных заболеваний, проблем с суставами и костной системой, депрессий, неврозов и бессонницы.

Питта — это стихия огня. Люди этого конституционного типа крайне плохо переносят чувство голода, поэтому должны питаться регулярно и полноценно, но так как питта склонны к перееданию и излишней полноте, им стоит внимательно относиться к выбору продуктов/, избегать жирного и жареного, не употреблять алкоголь и табак.

В спорте питта не нужно слишком много и усердно заниматься, бегать на длинные дистанции. Очень полезно плавание и закаливание при помощи обливания прохладной водой.

Питта подвержены вспышкам гнева и другим негативным реакциям, которые отрицательно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и состоянии нервной системы. Для людей этой конституции свойственны разнообразные сыпи и воспалительные процессы, вызываемые аллергией и нарушением обмена веществ, а также проблемы с суставами.

Люди капха склонны к инертному поведению, поэтому подвижность им очень полезна. Они должны избегать сладкой, острой и соленой пищи, сырой и холодной погоды. Для капха свойственны заболевания органов дыхания, диабет, разнообразными опухолями, скоплениями слизи, гинекологическими заболеваниями.

Этим людям нужны равномерные физические нагрузки, хорошая подвижность, умеренный прием пищи обязательно не на ночь, легкие продукты, не способствующие задержки жидкостей и слизи в организме. Самое опасное для капха — безынициативность и лень, они способны превратить этих людей в хронических больных, подавленных и вялых.

В Аюрведе определить тип доши можно при помощи специального теста. В идеале все они должны находится в каждом человеке в равновесии, однако равновесие исключает развитие, движение вперед, поэтому какое-то из свойств всегда преобладает, а остальные находятся в непрерывном движении. При помощи теста можно достаточно быстро и с высокой долей правдивости определить тип человека и «вычислить» его склонности к определенным болезням.

В тест входят характеристики множества физических и душевных свойств человека, которые в совокупности дают возможность выявить его принадлежность к одной из дош, вернее, ее преобладание в организме на данный момент:

Сведя вместе все полученные данные, можно сделать выводы о состоянии характера человека и о том, преобладает ли в нем вата, питта или капха. Нужно сказать, что ни одна из дош в чистом виде не встречается и в любом человеке предстает в сугубо индивидуальном сочетании, что и предопределяет «персональный набор» возможных заболеваний. Но это знание дает и шанс на коррекцию состояния путем влияния на вызывающую нарушения в состоянии здоровья стихию.

А теперь пройдите тест.

Онлайн Тест доши основан из текстов Васанд Лада, Дэвида Фроули, Сунил В. Джоши и Олега Торсунова.

Для прохождения теста необходимо оценить насколько каждое из следующих высказываний справедливо по отношению к Вам.

Заполнив таблицу до конца, Вы получите три итоговых числа. Сравнив их, Вы сможете определить свою конституцию (пракрити дошу).

Если количество единиц больше остальных, то у вас превалирует тип Вата, если двоек —  тип Питта, если троек —  тип Капха.

Если счет для двух дош почти одинаков, то в вашей конституции преобладают две доши. Например, Вата (34), Питта (33) и Капха (15), то у вас Вата-Питта конституция.

Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Доши в Аюрведе | SLAVYOGA

Согласно древней ведической науке Аюрведе важны не столько пять базовых элементов, формирующих тело человека, сколько их соотношения и взаимодействия. Такие взаимодействия пяти элементов рождают определённые силы, которые управляют телом, воздействуют на ум и психическое состояние в целом.

Концепция дош с позиции Аюрведы

Доша в переводе с санскрита дословно означает «дефект, изъян; то, что затемняет; то, что легко выходит из равновесия».

Такими неустойчивыми и склонными к дисбалансу связями считаются взаимодействия Земли и Воды, порождающее Капха Дошу; Воды и Огня, порождающее Питта Дошу; Воздуха и Эфира, порождающее Вата Дошу.

Вода питает и смягчает Землю, делая твёрдую, стабильную и консервативную Землю более мягкой, доброй и плодородной.

Когда Воды становится слишком много, Земля превращается в жидкую грязь или болото, что делает человека вялым, ленивым и апатичным.

Капха Доша

Капха Доша – сила, рождённая от взаимодействия Земли и Воды, призвана уравновешивать эти стихии.

Капха влажная (вода), тяжёлая (земля), холодная (вода). Капха порождает слизь, поэтому основным местом её нахождения становятся лёгкие, слизистые оболочки, полости в костях. В ней больше содержится элемента Воды. Подобно Воде, Капха обеспечивает связь всех систем и процессов в организме (взаимосвязь клеток, тканей и органов; баланс жидкости в организме). Подобно Земле, Капха стабилизирует и закрепляет все структуры тела (построение клеток, формирование систем органов).

Капха стремится к покою, стабильности и завершённости. Когда она превалирует, человек имеет плотное телосложение, медленные движения и речь, продолжительный сон. Он медлителен, но всегда основателен и последователен. Люди Капха склонны к накопительству и стабилизации всех процессов.

Когда Капха в дисбалансе, равновесие между Землёй и Водой нарушено, плотность тела переходит в тучность и отёчность, медлительность – в апатию и лень, бережливость – в скупость.

Капха управляет детскими годами жизни, когда происходит формирование тела человека, основными элементами которого являются Земля и Вода. В этот период для роста организма требуются хорошее питание, тепло, продолжительный сон, что усиливает Капху и её функции.

Капха сосредоточена в Муладхаре (основа, фундамент) и Анахате (связь, любовь) чакрах.

Обе стихии, и Земля, и Вода, иньские – пассивные и поглощающие, поэтому Капха всегда хочет, ей всегда всего мало. С другой стороны, обе стихии, и Земля, и Вода, материнские с присущей опекой и заботой, поэтому стремление Капхи к покою, удовлетворённости, комфорту и защищённости, зачастую превращаются в лень и застой во всех делах и процессах организма.

Основная трудность Капхи – это умеренность и воздержанность. Для поддержания баланса Капхи важно помнить, что «дюже хорошо, не всегда есть хорошо», а увеличение количества далеко не всегда ведёт к лучшему качеству.

Огонь и Вода – две противоположные друг другу стихии, поэтому их связь – всегда противостояние и борьба. Когда Воды слишком много, она тушит Огонь, зарубая на корню все идеи и озарения. У человека опускаются руки и пропадает желание что-либо делать. Когда Огня слишком много, он выпаривает Воду. Вода превращается в Воздух, что усиливает ментальные процессы, которые так и не претворяются в жизнь.

Питта Доша

Питта Доша – сила, призванная для поддержания равновесия Огня и Воды и их объединения.

Питта влажная (вода), горячая (огонь), лёгкая (огонь). В теле человека вода становится вместилищем огня, иначе тело бы сгорело. Огонь, содержащийся в Воде, становится кислотой, трансформирующий всё, что в неё попадает. В теле человека Питта порождает желчь, концентрируясь в основном в сердце, печени, желчном пузыре, желудке и тонком кишечнике. Всё острое и горячее возбуждает Питту.

Подобно Огню, Питта Доша преобразует одни вещества в другие, отвечая за пищеварение, терморегуляцию, зрение, восприятие и понимание информации. Подобно Воде, Питта Доша регулирует обмен веществ и энергий.

Питта – это в основном Огонь. Люди с ярко выраженной Питта Дошей лидеры по призванию. Они напористы, целеустремленны и уверенны в себе. Они олицетворяют огонь, сжигающий всё на своём пути, поэтому часто впадают в гнев, раздражительность, не способны проявлять терпение и усидчивость, идут напролом.

Люди Питта имеют хорошие пищеварение и аппетит, они сообразительны, быстро принимают решения, имеют подтянутое тело, которое при физических нагрузках имеет явно выраженный мышечный рельеф.

Пита Доша заключается в противостоянии Огня и Воды, поэтому люди с ярко выраженной Питтой часто впадают в крайности. Подобно Огню они вспыльчивы и способны разозлиться на любую мелочь. А Вода добавляет им сильную эмоциональность, которая подогреваемая Огнём превращается в постоянное бурление страстей.

Пита управляет людьми в возрасте от 22 до 50 лет, когда происходит формирование личности. Личность – продукт эго, наполнена желаниями (вода) и амбициями (огонь). В этот период необходимо самоопределение и отстаивание своих границ, что усиливает Питту и её свойства.

Пита сосредоточена в Свадхистхане (желания) и Манипуре (воля, действия).

Основная трудность Питты – примирить противоположности, найти правильный баланс между ними, когда они перестают враждовать, становясь необходимыми элементами единого целого. Для этого людям Питты важно научиться проявлять терпимость к окружающим. Осознать, что кроме них и их желаний существуют другие существа с их собственными представлениями и желаниями. И все являются частями единого процесса Жизни, в котором благо каждого возможно только через достижение блага целого. Тогда непримиримость, конкуренция и борьба Питты способны перерасти в приятие, кооперацию и содружество.

Вата Доша

Взаимодействие между Воздухом и Эфиром определяет Вата Дошу, что делает человека способным проникать в любые пространства. Воздух свободолюбивая стихия, не терпящая никаких ограничений. Эфир (пространство) нейтральная стихия. Это вместилище, которое может как ограничивать, так и защищать.

Когда Воздух преобладает, он сметает все преграды и защитные барьеры, человек становится ветреным, беспокойным, неуравновешенным, непостоянным и потерянным. Когда Пространство начинает давлеть над Воздухом, человек чувствует разного рода фобии, ему становится трудно дышать и страшно находиться в замкнутых пространствах.

Вата Доша – сила, балансирующая Воздух и Эфир. Она сухая (воздух), холодная (эфир), лёгкая (воздух). Вата Доша рождает газы и ветры в теле, сосредотачиваясь в прямой кишке и всей нижней части тела (таз, поясница, бёдра). «Вата» часто переводят как ветер, что дословно означает «то, что движет вещи». Подобно Воздуху, Вата отвечает за все виды движения (биение сердца, пульс, моргание, дыхание, глотание, кровообращение, передача нервных импульсов, процессы выделения, перистальтика, речь и т.п.). Она также управляет движениями чувств и ума, обеспечивает психическую адаптацию и способность к пониманию. Вата содержится в Эфире, заполняя все полости и тонкие каналы тела.

Люди с ярко выраженной Ватой подвижны, переменчивы, общительны. Они склонны витать в облаках, их часто считают чудаками не от мира сего. Они много думают и фантазируют, но мало что делают.

Таки люди, как правило, худощавы, быстро теряют вес и переохлаждаются, быстро запоминают, но и быстро забывают, склонны к торопливой речи. Они как ветер, легки, быстры и неуловимы. Но если попытаться на них надавить, поставить в жёсткие рамки, они, скорее всего, убегут. Людей Вата мало заботит материальная сторона жизни, они больше сосредоточены на своих мыслях, идеях и представлениях.

Вата управляет старостью, когда вся жизнь сосредотачивается в воспоминаниях и анализе прожитых лет (в голове). Проявляется в Вишудха (речь) и Аджна (ум) чакрах.

Основные проблемы Ватты – непостоянство, витание в облаках и нежелание принимать реальность. Баланс Ватты заключается в развитии внутренней свободы при соблюдении всех внешних формальных ограничений. Вата – не только Воздух, это ещё и Эфир. Сам по себе воздух не имеет смысла. Он важен, когда совершает свои функции внутри Пространства (Вселенная, Атмосфера, полости, сосуды тела и т.п.).

Вата – самая подвижная из Дош. Без неё остальные две не способны к движению. Она перемещает энергии и вещества и побуждает всё к движению. И она же чаще всего выходит из равновесия. Её дисбаланс является причиной большинства заболеваний. Баланс Ватты заключается, прежде всего, в понимании разницы между свободой и вседозволенностью (воздух), между защищённостью и пленом (эфир).

Автор статьи — Лариса Семиколенова (Сатья)
Редактирование и публикация материала — Сергей Чернов

Доши и Аюрведа | Видео

Перейти к другим интересным статьям

АЮРВЕДА — Три Доши

22 февраля 2009 г.

Мы уже познакомились с теорией Пяти Великих Элементов (в упрощенном виде, достаточном для понимания теории дош). Согласно аюрведе, существуют 3 основные био-энергетические силы, руководящие нашей жизнедеятельностью.  На санскрите эти силы называются «доши» и означают «Испорченное, ведущее к разрушению,  то, что выходит из равновесия». Доша, вышедшая из баланса, приводит к болезни. Доша в аюрведе считается субстанцией, то есть чем-то вещественным, которое может быть оценено количественно. Доши постоянно образуются в организме и постоянно выводятся из него. Таким образом, дошу можно представить как реку. Реку наполняют родники, дожди, талые воды и т.д. Так и дошу может наполнять несколько источников — Пять Великих Элементов. 

Каждая доша состоит из  двух первоэлементов.Сами же первоэлементы могут поступать в организм с праной, пищей и питьем. Ситуация с дошами очень похожа на поведение реки:  с рекой все обстоит хорошо до тех пор, пока из нее не стали забирать больше воды, чем она может дать, и тогда идет обмеление реки. Или же на реке может возникнуть запруда и тогда она разливается, затопляя все вокруг. В последствии на месте разлива может образоваться болото. Точно так ведут себя и  доши – они  постоянно образуются, но и должны постоянно выводиться. Когда эти два процесса уравновешены, то это и есть равновесие дош.

Аюрведу называют наукой о дошах. При изучении аюрведы мы должны понять и запомнить основные свойства дош, характерные признаки, месторасположение в организме, ее функции, состояния повышения или понижения доши, факторы, приводяшие каждую дошу к расстройству. Как только вы это усвоите, аюрведа станет вам ближе и понятней.

Доши участвовали в создании нашей врожденной конституции и на протяжении всей жизни участвуют в регулировкe жизнедеятельности организма. Наши ткани имеют капха основу (вода, слизь). Система пищеварения – это питта (огонь, желчь). Нервная система – это вата (воздух, ветер).

Из Аштанга-Хридая-самхита, Вагбхата Муни, Глава 1. Аюшкамия адхьяя (стремление к долгой жизни):

6. Вайю (вата), питта и капха – это названия трѐх дош. Находясь в дисгармонии, они разрушают человеческое тело, и они же поддерживают его, когда пребывают в гармонии.

Комментарий:
Доши – это интегральные показатели, отражающие те или иные стороны нейроэндокринной системы. Каждая из них имеет характеристики прамана (количество), гуна (особенности) и карма (функция). Будучи в норме (авикрита), они участвуют в выполнении различных функций тела и таким образом поддерживают его. Но они имеют тенденцию выходить из равновесия (викрита), когда их количество, свойство или функция увеличивается (вридхи) или уменьшается (кшайя). Когда они выходят из нормы, то оскверняют места своего пребывания – дхату (ткани). Эта склонность к осквернению дала им название доши (осквернители).

Три доши – вата, питта и капха – непосредственно связаны с телом, поэтому их называют шарирака-доши, в отличие от трѐх манаса-дош – саттва, раджас и тамас, которые связаны с тонким телом (психикой). Специально подчѐркивается, что имеется только три шарирака-доши, несмотря на заверение некоторых авторов, что имеется якобы четвѐртая доша – ракта (кровь).

Согласно представлениям современной физиологии, вату можно рассматривать как интегральный показатель функции центральной нервной системы. Питта и капха являются интегральными показателями функции гормональной системы. Питта относится к гормонам, нейромедиаторам и ферментам катаболического действия (биологически активные вещества, вызывающие распад энергетических субстратов тела – гликогена и жиров, а также распад пищи, поступающей в желудочно -кишечный тракт на более простые компоненты). Капха относится к гормонам и другим биологически активным веществам анаболического действия (синтез пластических и энергетичских субстратов из аминокислот, глюкозы и жирных кислот).

7. Хотя доши распространены по всему телу, они сосредоточены, главным образом, в областях ниже, внутри и выше пространства между сердцем и пупком.

Комментарий:

Во многих аюрведических канонах говорится, что царством вата-доши является толстый кишечник, царством питта-доши – тонкий кишечник, а царством капха-доши – желудок и поджелудочная железа. Эти утверждения могут показаться весьма странными для человека, знакомого с современной физиологией.

Tем не менее, научные исследования показали, что слизистая толстого кишечника крайне богата рецепторами, связанными с различными отделами центральной нервной системы. Так называемые «балластные» вещества (не перевариваемые остатки пищи), попадая в толстый кишечник, вызывают раздражение рецепторов, связанных через центры спинного мозга с соответствующими органами тела.

В аюрведе это называется эффектом випак (регулирующего влияния пищи и лекарств на вата-дошу). Что касается питта-доши, то её связь с тонким кишечником вполне очевидна. Именно здесь происходит окончательный распад пищи на аминокислоты, глюкозу и жирные кислоты, которые, всасываясь в кровь, становятся основным строительным материалом для всех органов и тканей. Кроме того, здесь обнаружены особые клетки, названные апудацитами, способные под воздействием пищи вырабатывать индукторы определённых гормонов и ферментов, преимущественно катаболического действия. Это называется эффектом вирья (регулирующего влияния пищи и лекарств на питта-дошу).

Желудок и поджелудочная железа относятся к стихии «земля», поскольку от их состояния зависят пластические процессы организма. Известно, что если человек имеет слабый желудок и поджелудочную железу, он склонен к худобе, повышенной утомляемости и снижению защитных сил организма. Особые клетки поджелудочной железы, называемые островками Лангерганса, вырабатывают главный анаболический гормон – инсулин, обеспечивающий регенерацию всех клеток организма и синтез гликогена и жиров. Вероятно, поэтому аюрведа называет эти органы царством капха-доши.

8. Они преобладают, соответственно, в конечный, средний и начальный периоды жизни, а также днём, ночью и во (время переваривания) пищи.

Три доши создают, соответственно, вишамагни, тикшиагии и мандагни, равновесие же трёх дош создаёт самагни.

Комментарий.

Вата преобладает в пожилом возрасте (в период угасания функции гормональной системы), после полудня (примерно между 14.00 и 18.00), после полуночи (между 2.00 и 6.00), а также на конечном этапе переваривания пищи (действие «балластных» веществ на рецепторы толстого кишечника).

Питта преобладает в среднем возрасте (в период от начала половой зрелости до времени угасания репродуктивной системы), в районе полудня (между 10.00 и 14.00) и полуночи (между 22.00 и 2.00) и в период распада пищи в тонком кишечнике.

Капха преобладает в начальный период жизни (от рождения до полового созревания, когда преобладают анаболические процессы, связанные с формированием и ростом тела), утром примерно между 6.00 и 10.00), вечером (между 18.00 и 22.00), а также в начале переваривания пищи.

(конец комментария)

Kаждый человек имеет свою уникальную врожденную конституцию – Пракрити, которая описывается теорией трех дош. Три доши – это вата, питта и капха. Вата является первопричиной движения, питта – преобразования, капха – связи и бездействия. Все три доши работают в нашем организме вместе, отвечая за развитие, обновление, поддержание и увядание. В аюрведе ни одна сторона функционирования организма не может быть описана без участия дош. Доши участвуют в создании организма и поддерживают на протяжении всей жизни его здоровье, если они находятся в балансе.

Однако, когда доши выходят из баланса, это ведет к заболеваниям. Организм находится в балансе, когда существует  тридоша баланс. Болезнь начинается, когда одна или две доши значительно отклоняются от своего равновесия. Для того, чтобы понимать, как доша выходит из баланса, мы должны знать природу того, что нас окружает: еда, мысли, погода, люди, отношения.

Свойства дош:

Вата – холодная, сухая, легкая, тонкая, быстрая, переменная, неустойчивая, плотная, ясная.
Питта – горячая, острая, легкая, маслянистая, немного влажная, распостраняющаяся.
Капха – тяжелая, медленная, холодная, маслянистая, влажная, плотная, мягкая, густая, неподвижная, липкая, мутная, слизистая.

Зная основное правило аюрведы «Подобное усиливается подобным и уменьшается противоположным» мы можем регулировать баланс дош нашего организма. Мы будем понимать, что сухой, холодный, ветреный климат будут усиливать вату, так как «подобное будет усиливаться подобным». Привести вату в баланс поможет отдых в климате, противоположном перечисленному – теплом и влажном. Точно так и сухие отношения будут повышать вату. Для нормального функционирования вате нужны теплые отношения.

Учитывая холодную и влажную натуру капхи, климат, балансируюший ее – это теплый и сухой.

Каждая доша имеет похожее качество с другой дошей и противоположна двум другим.

Общее у ваты и питты – они обе легкие.

Общее у ваты и капхи – они обе холодные.

Общее у питты и капхи – они обе влажные.

Зная это, можно понять чем нам «грозить» конституция 2-х дош. Например у питты-капхи общее будет повышенная влажность организма, которая скорее всего будет приносить неполадки. Значит этот тип надо будет «подсушивать».

На вату-капху будет влиять общий холод и этот тип нуждается в постоянном тепле (только надо будет выбирать – если ваты больше, то тепло должно быть влажным, если капхи больше – то сухим).

Ну а если вата-питта – то берегись, за ними не угонишься ни в мыслях, ни в делах. Про таких говорят «Сначала делают, потом думают». Этот тип надо «приземлять»  и успокаивать.

Самые слабые в физическом отношении – люди вата-констируции. Им единственным показан дневной отдых, так как они быстро устают из за своей подвижности и желания к смене впечатлений. Люди питта-конституции  повыносливее, но работать сильно не любят, а поруководить – пожалуйста. Самые выносливые – люди капха-конституции. Но из-за своей лености капха ничего не любят делать, но если уж их сдвинули с лежанки – держитесь все, переработают вату и питту вместе взятых.

Статья по теме:
«Что делать с высокой дошей?»       

Заказать консультацию

Доши по аюрведе — типы, описание и особенности

На чтение 12 мин. Просмотров 856 Опубликовано 23.08.2019

Концепция Аюрведы утверждает, что существует пять главных элементов: эфир, воздух, вода, огонь, земля. Эта «кирпичики» материи возникли из Божественного сознания, оно является праосновой Космоса. Аюрведическая теория состоит из системы трех дош, которые присутствуют в теле человека, они есть фундамент его жизненных сил.

Что такое доши

Доши проявляются в теле как сочетание пяти базовых элементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли.

Чтобы понять что такое доши, необходимо познакомиться с тремя главными компонентами:

• Вата (эфир и воздух).
• Питта (огонь и вода).
• Капха (вода и земля).

Вата переводится как телесный дух. Тонкая энергия, которая руководит биологическими импульсами и движением. Без этих категорий не может быть метаболизма. Вата курирует дыхание, пульсацию сердечной мышцы, работу нервных клеток.

Питта отвечает за пищеварение, температуру тела, интеллект, внимание. Создается Питта из огня и воды.

Капха (перевод биологическая вода), элемент возник из земли и воды, он цементирует различные части тела, эта доша способствует проявлению резистентных качеств организма, она придает телу форму.

Важно!

Три доши в йоге отвечают за управление всем жизненно важными функциями организма, если баланс между «тремя китами» нарушается, то человек заболевает.

Весь смысл аюрведической медицины сводится к поддержанию баланса трех дош.

Конституции по аюрведе

По Аюрведе, существует всего 7 типов конституции:

1. Монотипы: Вата, Питта, Капха.
2. Двойственные типы: Вата-Питта, Питта-Капха, Капха-Вата.
3. Тройственный тип доши: Вата-Питта-Капха.

Гармоничная комбинация Ваты, Питты и Капхи определяется генами родителей. Это базовые категории, которые зависят от многих факторов: образа жизни, эмоционального настроя, способа питания.

Пример: Отец имеет в большом количество Питту, мать имеет Вату; Питта преобладает надо Ватой. Зачатие человека имеет место в жаркий августовский день, после принятия пищи, обильно сдобренной пряностями. Родившийся ребенок будет обладать большим содержанием Питты.

Если отец и мать имеет Капха-тип, они питаются пищей, в которой присутствует большой процент Капхи, зачатие случается в сезон Капхи, тогда родившийся человек будет иметь в изрядной концентрации Капху.

В процентном отношении крайне редко бывает, когда три доши присутствовали бы в человеке в равных долях. В подобных ситуациях человек будет иметь исключительно крепкое здоровье, основная часть людей все же имеет преобладание одной или двух доши.

Пракрити

Уникальное сочетание трех дош, устанавливаемое во время зачатия человека называется: пракрити.

Пракрити – это психофизиологический отпечаток личности: темперамент, эмоции, которые ему свойственны и которые не меняются на протяжении всей жизни.

Если в Аюрведе мы читаем, что здоровье может быть достигнуто гармоничным уравновешиванием трех дош, то вовсе при этом не подразумевается, что должно обязательно присутствовать три типа Ваты, Питты и Капхи в одинаковых долях.

В этом случае имеется в виду, что доши должны сочетаться в тех же пропорциях, которые имеют определение в момент зачатия, именно эти показатели являются органичными и оптимальными, именно они должны соответствовать данному человеку.

Доши в йоге непрерывно подвержены некоторым изменениям, влияющие факторы:

• усталость;
• стресс;
• эмоциональный фон;
• погода;
• питание.

Это интересно!

Состояние человека – это взаимоотношение дош. Величина, которая меняется довольно часто, называется: Викрити. Если человек здоров, то состояние дош будет равняться тому, каким оно было во время зачатия, другими словами, викрити будет очень близко к пракрити.

Идеальная ситуация возможна, но она не всегда достижима. На практике между двумя этими базовыми понятиями существует определенный диссонанс и расхождение. Суть медицины аюйрведы сводится к тому, чтобы восстановить разлад между этими категориями, максимально сблизить викрити и пракрити.

Характеристика дош в аюрведе

Аюрведа в йоге имеет прямое отношение не только к здоровью человека и лечению заболеваний, она включает также информацию о устройстве мироздания, анализирует духовные вопросы, относящиеся к базовым основам Вед.

В древних аюрведических книгах утверждаются: постулаты Аюрведы были привнесены в этот мир Брахмой, Творцом Вселенной. Базовые принципы ведических текстов можно встретить в Ригведе, Самаведе, Яджурведе и Махабхарате (ее еще называют: пятой Ведой).

Доши, что это такое весьма полезно осознать. Это позволит лучше понять свою природу, оценить свои собственные поступки. Обладание подобной информацией позволяет приблизиться к духовной гармонии в отношениях с окружающим миром. Если одна из Дош слишком сильно вырастает, то Аюрведа действенно помогает регулировать подобные диспропорции. Аюрведа в Древней Индии дала толчок развитию направлений медицины: Тибетская, Сиддха, Юнанини.

Аюрведа в йоге основывается на трех дошах: Вата, Питта и Капха. Базовые субстанции берутся из сочетаний первичных элементов:

1. Эфир.
2. Воздух.
3. Огонь.
4. Вода.
5. Земля.

В каждой из дош преобладает один из пяти первоэлементов:

В реальной жизни метаморфозы доши имеют место постоянно, они гармонично друг с другом взаимодействуют, не вступая в противоречия. Каждая из дош руководит определенными процессами, происходящими в организме человека, а также способствует деятельности других элементов.

Типы доши

Чтобы определить тип доши, следует понять их значение:

1. Вата (Вайе) – это ветер – телесный дух. Вата-Доша – это комбинация, в которой преобладает Эфир и Воздух.
2. Питта (Тап) – это огонь, которые преобразует вещества. Питта-Доша сочетает в себе Огонь и Воду.
3. Капха (слизь) – это формирование телесной оболочки. Это комбинация Воды и Земли.

Эти три составляющих в том или ином сочетании присутствуют в каждой клетке тела человека.

Первый тип доши располагается от стоп ног до пупка, Питта-доша преобладает в области внутренних органов, Капха-доша располагается в верхней части тела.

Вата-доша – это воздушный легкий элемент, он отвечает за все динамические процессы, в том числе кровоток и дыхание. Также прерогативой для Ваты является пищеварение и зачатие.

Питта-доша руководит всем метаболизмом, поддержанием тела человека.

Капха-доша отвечает за форму тела, его массу, состояние скелета и суставов.

Чтобы понять эти три базовых категории в йоге, достаточно привести в качестве метафорического описания-примера кипящий котел, где огонь – это Питта, процесс горения – Вата, а содержимое емкости – Капха. Таким образом «работа» трех элементов – это взаимосвязанная структура, в которой происходят взаимосвязанные процессы. Человек чувствует себя здоровым, если все три доши сбалансированы. В случае расстройства этой гармонии, он заболевает.

Вата доша

Вата (ее называют еще Анилла) – это воплощение динамики и движения. Базовое качество такой категории – сухость. Люди, кто имеет черствый характер, сухие волосы и кожу несут в себе преобладание Ваты и нуждаются в мягкости, маслянистости. Подобные индивиды имеют вес тела ниже среднего, у них ломкий голос, присутствуют легкомысленность и непостоянство в принятии решений. Часто такие люди мерзнут даже при комнатной температуре в помещении. Характер подобных индивидов отличается холодностью и индифферентностью.

Люди с преобладанием этого элемента педантичны, им свойственна безаппеляционность, резкие реакции, склонность к компромиссам. Внешне люди этого типа отличаются быстрой речью, бегающим взглядом, суетливостью, беспричинной тревогой и заиканием.

Вата-Доши уравновешивается влажной маслянистой средой, теплом и покоем. Полезны бывают массажи тела с использованием ароматических масел, жирная и кислая пища.

Питта доша

Питта характеризуется горячностью, этот элемент связан с теплом. Планида Питты – это пылкость, темперамент, раздражительность. Люди с преобладанием Питты стремятся всегда узнать, что находится «за горизонтом»; они отличаются трудолюбием, умением добиваться поставленных целей.

У таких индивидов, как правило, увлажненная кожа, жирные волосы, они легко могут выходить из себя и также быстро успокаиваться, им свойственна быстрота реакций, мгновенное принятие верных решений. Люди с большим содержанием Питты бывают раздражительны, саркастичны, ревнивы, достичь всегда стараются наилучшего результата. Просыпаются они рано, легки на подъем, не способны полнокровно жить без ощущения свободы и полета фантазии.

Если у таких личностей нарушается баланс дош, то они впадают в уныние, их характер становится сварливым.

Конституция тела таких людей гибка, мышцы легко растягиваются, суставы отличаются подвижностью, всегда находятся в хорошем состоянии. Чрезмерная горячность Питта-Доши «охлаждается» пассивностью и приземленностью, для них рекомендуется питание не очень жирное, небольшие физические нагрузки.

Капха доша

Капха—Доша в йоге – это категория, которая соединяет вместе разные элементы, если назвать Капху основой и фундаментом, то это не будет являться преувеличением.

Людям с преобладанием Капхи соответствует упругая кожа, густые волосы, желание находить компромисс, мягкость, дружелюбие и привязанность.

Часто подобные индивидуумы имеют избыточный вес, низкий голос, крупные черты лица. Отличаются основательностью, деловитостью; также нередко среди людей Капхи встречаются ленивые скучные люди, которым чуждо желание реализовывать какие-то начинания.

Тяжесть Капха-Доши может быть уравновешена сухостью и динамичностью, творческой деятельностью, физическими нагрузками.

Доши могут по-разному влиять в разные периоды жизни человека.

Вата-доша нередко оказывает доминирующее действие в пожилом возрасте, когда организм иссушается, увядает. Вата также активируется во второй половине весны, когда происходит смена климата, погода при этом часто бывает ветреная и сухая. Если говорить о временных интервалах в течение суток, то подъем до восхода солнца активирует Вату, что позволяет чувствовать себя бодрым и активным в течение всего дня.

Питта—доша соответствует зрелому периоду жизни. Лето и начало осени — это время Питты, погода при этом чаще всего бывает теплой и сухой. Середина дня и середина ночи также соответствуют Питта.

Капха-доша преобладает в младенческом возрасте и юности, когда активно формируется организм человека. В холодной время года (зима и начало весны) погода дождливая или морозная, это время Капха-доша. Также время Капха на протяжении суток — это утро, и 2-3 часа после заката.

Информированность об активности Дош дает возможность корректировать питание, распорядок дня, максимально органично взаимодействовать с окружающей средой.

Еще одним важным фактором, без которого полноценная человеческая жизнь невозможна – это Ум. Телесная суть Природы (Деха-Пракрити) возможна при сочетании нескольких Дош, умственные способности (Манаса-Пракрити) – это сочетание Гун.

Виды гун

Выделяют 3 гуны:

1. Саттва – это просветленное состояние человека, который видит мир с максимальной адекватностью.
2. Раджас – это страстность, возбужденное состояние, эмоциональная активность.
3. Тамас – это незнание, лень, тупость и невежество.

Чтобы понимать более объемно Доши, необходимо принимать во внимание Гуны в йоге, они являются определяющим аргументом, какие именно характеристики Дош будут проявлять себя.

В качестве примера можно назвать: человек пребывает в Саттва-гуне, Вата-доша в этом случае будет проявлять себя ясностью мышления, тонкостью ассоциативного восприятия.

В Раджо-гуне будут в полной мере проступать такие качества: беспричинное волнение, хаотичность мышления, резкие эмоциональные действия, способствующие неумению закончить то или иное дело.

Тамо-гуна провоцирует проявление черствости, надменности, холодности, грубости. При этом у человека будет наблюдаться упадок сил, плохое настроение, апатия и раздражительность.

Также как Саттва, Раджас и Тамас будут оказывать сильное влияние на Питта и Капха-доши, позволяя проявлять качества, которые способствуют активации хорошего самочувствия и страсти.

1. Гуны Раджаса и Тамаса – это доши Разума.
2. Саттва-гуна – это гармоничный баланс ума.

Если существует дисгармония для Ваты, Питты и Капхи следует попробовать взглянуть на реальность чистым незамутненным взором. Для этого необходимо будет очистить разум от воздействия Раджаса и Тамаса. Направившись к саттвическому состоянию, в котором будут присутствовать только лучшие качества доши. Этот фактор самым положительным образом повлияет на общее самочувствие физическое и духовное.

Чтобы достичь Саттвы в йоге, следует использовать Саттваваджайи, то есть обуздать Разум. При этом первыми этапами на пути будут:

• правильное питание;
• распланированный распорядок дня;

В Аюрведе существует три вида «лекарств», которые производят очищение от токсинов Раджаса и Томаса:

1. Умение отличать хорошее и дурное.
2. Целостное понимание своего «Я».
3. Спокойствие и терпение.

Обретение Саттвы помогает ощутить во всей полноте базовые основы Ямы и Ниямы, а значит поднять энергетический уровень и усовершенствовать ум с использованием асан хатха-йоги, пратьяхары (концентрации) и медитации.

Как достичь гармонии

Чтобы определить индивидуальную аюрведа доши, следует воспользоваться картой самооценки. Она дает возможность понять самого себя, свою психофизиологическую структуру. При этом рекомендуется понимать, что общая картина будет присутствовать всегда с определенным приближением. Точно можно обозначить только базовые ориентиры. Каждый человек имеет свой оригинальный тип личности, разобраться в этом бесконечном многообразии может только специалист с большим диагностическим опытом.

Проводя собственную самооценку, всегда следует учитывать коэффициент погрешности. Нельзя делать незыблемых выводов, это особенно важно понимать при составлении планов диеты, методик упражнений.

Общая картина самооценки в йоге составляется в двух типах. Первый тип — это выбор того, что наиболее полно отвечает образу жизни в течение определенного количества времени (нескольких лет). Благодаря этому можно будет составить описание для своего пракрити.

Затем составляется второй список общего самочувствия в течение последних четырех-восьми недель, в конце концов, станет понятно общее самочувствие в последний период жизни.

Как использовать знания Аюрведы?

Знание своей аюрведической организации в йоге, даст возможность улучшить общее самочувствие, по-новому взглянуть на собственное здоровье. Руководствуясь подобными принципами, многие вещи становятся понятны, подобно прочитанной мудрой книге. Не зря в Аюрведе человеческая жизнь сравнивается с божественной книгой, которую надо уметь читать. Если человек знает свои сильные и слабые стороны, он может управлять своей жизнью, воспринимать реальность более адекватно.

Зная, что в некоторых вопросах существует неустойчивое равновесие, можно заранее принять меры, чтобы не возникал дисбаланс, не развивались болезни. В первую очередь просвещенные люди регулируют свое питание, образ жизни, взаимоотношения с людьми.

Также принципы Аюрведы йоги позволяют понимать окружающих, относиться к ним с незамутненным сознанием и большей любовью.

Например, если в человеке больше викрити, чем пракрити, то можно принять меры, чтобы успокоить пракрити. Если дисбаланс случился из-за слишком большого количества Ваты, то следует прислушаться к рекомендациям, чтобы уменьшить количество этого элемента.

Если, например, в носоглотке стали появляться застойные явления, то можно перейти на определенную диету, чтобы уменьшить концентрацию капхи.

Следует помнить: под термином «равновесие» подразумевается различное процентное соотношение той или иной категории.

Аюрведа и Доши для начинающих

Читайте также:

Моя первая Панчакарма

4 аюрведических решения для уменьшения вздутия и газообразования

Как с помощью питания сохранить иммунитет и избежать сезонных простуд: рекомендации Аюрведы

Аюрведа – это комплексная наука о здоровье, специализирующаяся на сохранении баланса между физическим и эмоциональным состоянием организма. Учение зародилось приблизительно 5000-6000 лет назад, когда индусские монахи стали искать способы сохранения хорошего самочувствия. Почитая свои тела как храмы, монахи верили, что крепкое здоровье поможет им медитировать и духовно развиваться. Тысячи лет наблюдений позволили собрать огромное количество данных и сохранить рекомендации для будущих поколений. Эта коллекция познаний теперь известна как «наука или знание жизни» — Аюрведа.

 Чем Аюрведа отличается от современной медицины?

• Согласно Аюрведе, каждый человек уникален. Поэтому образа жизни и диет, одинаково подходящих для всех, не существует
• Ключевой пункт – профилактика. Аюрведа дает советы о том, как оставаться физически и эмоционально здоровым
• Питание и правильный образ жизни рассматриваются в качестве наиболее важных лечебных средств. Если вы придете с жалобами к доктору аюрведы, скорее всего, получите рекомендации, а не рецепт на таблетки

Как работает Аюрведа?

Действие Аюрведы основано на принципе трех Дош. Доши – это энергии, входящие в состав всего сущего и выполняющие в организме различные физиологические функции:

3 типа Дош:

1. Вата-доша

   — энергия, контролирующая деятельность организма, связанную с движением, таким как циркуляция крови, дыхание, моргание и биение сердца.

   • Баланс: Творческий потенциал и жизнерадостность
   • Дисбаланс: Вызывает страх и тревогу

2. Питта-доша

   – энергия, руководящая системами метаболизма, включая пищеварение, всасывание, питание и температуру тела

   • Баланс: Ведет к удовлетворенности и высоким умственным способностям
   • Дисбаланс: Может провоцировать развитие язв и злость

3. Капха-доша

   – энергия, управляющая процессами роста. Она доставляет воду во все уголки тела, увлажняет кожу и поддерживает иммунную систему

   • Баланс: Проявляется как любовь и всепрощение
   • Дисбаланс: Беззащитность и зависть

Человек обладает всеми тремя видами энергий, но доминируют обычно одна или две. Различное соотношение Дош предопределяет физические и личностные особенности, а также то, что человек предпочитает или избегает. Например, Вата любит жару, а Капха обожает острую пищу.

Тело/разум. Характеристики для каждого типа

Доминирующая Вата

Представители этого типа натуры творческие, молниеносно обучаются и «схватывают все на лету». Стройные, худощавые, быстро передвигаются. Их кисти и ступни часто прохладные. При пониженной температуре окружающей среды испытывают дискомфорт. Возбудимые, жизнерадостные и веселые. Настроение изменчиво. Распорядок дня хаотичный. Энергии много, но проявляется она вспышками. Быстро устают и часто перенапрягаются. В состоянии равновесия полны радости и оптимизма. На стресс отвечают страхом, беспокойством и тревогой, особенно, если разбалансированы. Обычно действуют под влиянием импульса. Мысли скачущие, несвязанные между собой. Кожа и волосы сухие. Мало потеют.

Доминирующая Питта

Характерно среднее телосложение. Сильное, хорошо скроенное тело. Острый ум, отличная способность к концентрации. Организованная, сфокусированная. Настойчива, уверена в себе, предприимчива в хорошем смысле этого слова. Агрессивна, требовательна и бесцеремонна, если выходит из равновесия. Любит соревноваться и решать сложные задачи. Страстна и романтична. Сильное пищеварение, хороший аппетит. Становится раздражительной, если пропустила прием пищи или его приходится ждать. Во время стресса Питта бывает нервной и злой. Кожа светлая или с красноватым оттенком, часто покрыта веснушками. Быстро обгорает на солнце. Не любит жаркую погоду, так как сильно от нее устает. Много потеет. Хороший оратор. В общей массе прекрасный лидер и организатор, но может быть властной. Подвержена истерикам, вспышкам нетерпеливости и гнева. Типичные физические проблемы – высыпания на коже, акне, фурункулы, рак кожи, язвы желудочно-кишечного тракта, изжога, повышенная кислотность желудка, расстройства сна, сухость и жжение в глазах.

Доминирующая Капха

Доброжелательная, расслабленная, замедленная. Нежная и любящая. Всепрощающая, отзывчивая и принимающая натура. Отличается постоянством, надежностью и верностью. Физически сильная, крепкого и тяжеловесного строения. Из всех дош обладает самым большим энергетическим запасом. Энергия Капхи ровная и длительная. Речь медленная, отражающая неторопливый мыслительный процесс. Обучается небыстро, но имеет прекрасную долговременную память. Мягкие волосы и мягкая кожа. Отличается большими «воловьими» глазами (большими, выпуклыми, темными) и низким приятным голосом. Имеет склонность к полноте. Может страдать от вялого пищеварения. Подвержена депрессии. Самодостаточна. Деликатна и чрезвычайно неприхотлива по отношению к жизни. Обладает прекрасным здоровьем, крепкой иммунной системой. Очень спокойна, стремится к гармонии и миру в своем окружении. Огорчается редко и для других играет роль «островка стабильности». Часто проявляет собственнические настроения, привязана к вещам. Не любит холодную и влажную погоду. Физические проблемы — простуды, заложенность, головные боли из-за синуситов, дыхательные расстройства, включая астму, аллергия и атеросклероз (уплотнение артерий).

Как определить тип Доши?

Большинство аюрведических книг и сайтов предлагают специальные опросники для определения конституции тела/разума. Одна из моих любимых детальных и точных анкет расположена на сайте Holistic Online. Имейте в виду, многие вопросники незатейливы, дают общие и приблизительные результаты. Кроме того, ваше тело меняется в зависимости от возраста, времени года, жизненной ситуации, поэтому результаты теста также могут измениться. Использование нескольких разных опросников помогут более точно определить тип Доши.

Теперь я знаю свой тип Доши, что дальше?

Попробуйте соблюдать диету и поддерживать образ жизни, соответствующий вашему типу конституции тела/разума. Например, если Вата для вас доминирующая Доша, употребляете больше приготовленной теплой пищи, избегайте напитков со льдом и добавьте к питанию такие теплые специи как корица, гвоздика и имбирь. Это предотвратит любые проблемы с пищеварением, характерные для Ваты, а также избавит от тревоги, сухости кожи и расстройств сна. Ниже перечислены общие рекомендации для каждого типа Дош:

Советы для Ваты:

поддерживайте полезные привычки, питайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Достаточно отдыхайте и выбирайте теплую готовую пищу, питательную и легкую для пищеварения. Прекрасным выбором для Ваты послужат сладкие ягоды, фрукты, фасоль, рис, все виды орехов и молочных продуктов. Интенсивность физических упражнений должна быть средней. Одинаково хороши йога, тай-чи, пешие прогулки и плавание. Избегайте напряженных и экстремальных (на пределе собственных возможностей) тренировок.

Советы для Питты:

важно избегать длительного воздействия прямых солнечных лучей, а также жареной и перченой пищи. Исключите алкоголь, никотин, трудоголизм и перегревание. Во время стресса Питта подвержена таким отрицательным эмоциям, как враждебность, ненависть, нетерпимость и зависть. Выбирайте свежие овощи и фрукты, сладкие и сочные, например, вишню, манго, огурцы, арбузы и авокадо. Ешьте побольше салатов с темной зеленью, например, рукколой, одуванчиком и кале. Избегайте конфликтов. Культивируйте такие добродетели как честность, нравственность, доброта, щедрость и самообладание.

Советы для Капхи:

так как Капха склонна к медлительности, депрессии и набору веса, ежедневная активность должна стать для нее твердой основой. Рекомендуется поменьше сидеть дома и стараться искать новые виды деятельности. Будьте восприимчивы к полезным изменениям и осознанны при реализации действий, повышающих жизненную активность. Выбирайте легкую, теплую пищу со специями. Хорошо стимулирует Капху чай с сушеным имбирем и лимоном. Избегайте пагубно влияющих тяжелых масел и рафинированных углеводов. Употребляйте достаточное количество таких специй как черный перец, имбирь, кумин, чили и побольше темной горькой зелени.

Читайте также:

Моя первая Панчакарма

4 аюрведических решения для уменьшения вздутия и газообразования

Как с помощью питания сохранить иммунитет и избежать сезонных простуд: рекомендации Аюрведы

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK  Telegram

Типы доши по аюрведе – определяем, какая энергия в вас доминирует

Поделиться с друзьями:

Аюрведическое лечение всегда строится по индивидуальной схеме. Поэтому, если вы хотите всерьез погрузиться в древнее учение, вам понадобится больше узнать о себе. Начать стоит с определения, какой тип доши преобладает в вас согласно аюрведе – Питта, Капха или Вата.

Что такое доши в аюрведе

Одна из основополагающих теорий аюрведы касается трех дош, трех энергий, управляющих человеком. Преобладание той или иной доши предопределяет склонности человека, тип его фигуры и даже возможные заболевания. Представьте, что человеческое тело, как и Вселенную, составляют пять элементов: земля, эфир, воздух, вода и огонь. Землей можно назвать мышцы, кости и все плотные элементы тела, водой – жидкости, наполняющие организм. Все, что связано с температурой тела и процессами, выделяющими тепло, относится к огненной стихии, а кислород, который организм вдыхает и направляет в наши клетки, считается воздухом. Эфиром аюрведа называет пустое пространство в теле, например поры, а также место, занимаемое нашим телом в пространстве.

Соотношение дош у каждого человека разное, и тип доши зависит от того, какая физическая энергия доминирует. Если в человеке доминирует энергия огня, в аюрведе его назовут человеком типа Питта. Преобладание земли и воды характерно для людей типа Капха. Ну а эфир и воздух наполняет тело людей с доминирующей энергией Вата.

Аюрведа — типы дош

Тип доши тесно связан с физиологическими и психическими процессами. Также он влияет на образ жизни человека.

Питта

Люди типа Питта крепкие и спортивные. Физические нагрузки для них не представляют проблемы, а напротив – приносят удовольствие и дают хорошие результаты. Люди, в которых преобладает энергия огня, горячие и снаружи, и внутри, сильные, храбрые и вспыльчивые. Часто людей огня отличают черты лидера.

Люди типа Питта склонны к:

• амбициозности,
• хорошему развитию мышц и занятиям спортом,
• энергичности,
• легкому набору веса и столь же легкому сбрасыванию веса,
• вспыльчивости,
• развитию пропорционального телосложения,
• хорошему теплообмену, ноги и руки у них всегда горячие,
• обильному потению, кроме того, их кожа легко краснеет.

Для этого типа лучше всегда подходит такая характеристика, как целеустремленность. Доша Питта наблюдается у людей, устремленных к успеху, умеющих концентрироваться и добиваться своего. Их отличают лидерские качества, а также умение организовывать и управлять. Люди типа Питта обладают обаянием, добродушием, находчивостью, чувством юмора и умением находить общий язык с разными людьми.

Потеря равновесия для доши Питта чревата проявлением агрессии, резкости и раздражительности. В этом случае люди данного типа становятся вспыльчивыми, выходят из себя и страдают вспышками гнева. Их желание все делать идеально и проницательность могут перерасти в придирчивость и болезненную мнительность. Также существует опасность излишнего тщеславия и самолюбования.

Огненная природа Питты контролируется осознанным питанием. Так как пища для людей Питта является своеобразным лекарством, им следует правильно формировать свои пищевые и вкусовые пристрастия.

Капха

Стихия людей типа Капха – земля, что делает их любителями покоя и взвешенных решений. Этот тип нельзя назвать очень общительным. Люди Капха – сама основательность. Внешне они тяжелые, приземистые со склонностью к полноте. При желании люди этого типа способны заниматься спортом, быть достаточно гибкими, но им не стоит требовать от своего тела стать тонким и худощавым.

Люди Капха склонны к:

• тому, чтобы быть крупными,
• консервативности,
• набору веса,
• экономности и расчетливости,
• тому, чтобы иметь блестящую, гладкую, но жирную кожу,
• росту крепких и красивых ресниц и бровей.

Этот тип лучше всего характеризует такая черта, как собственничество. Люди Капха отличаются материалистическими взглядами. Основательность помогает им прекрасно вести финансовые дела. Но если равновесие дош нарушается, бережливость может перерасти в скаредность и мелочность. Также стоит отметить жизнерадостность и позитивный взгляд на вещи людей типа Капха. Несмотря на то, что они склонны к полноте, им свойственны здоровье и сила. Их грудная клетка – широкая, кости – тяжелые, а мышцы довольно крепкие.

Среди людей Капха есть долгожители – во многом благодаря умению с умом расходовать энергию. Однако если они только копят энергию, не отдавая ее, то могут стать заносчивыми, надменными, догматичными и эгоцентричными. Людям этого типа нужно регулярно выбираться из зоны комфорта. В противном случае их жизненная энергия застаивается, что может повлечь за собой депрессию.

Также людям Капха необходимо следить за двигательной активностью, не забывая о своем замедленном обмене веществ. При игнорировании физической нагрузки возможно развитие различных заболеваний: повышенного давления, диабета, варикоза, вырастает опасность инфаркта миокарда.

Вата

Преобладание доши Вата делает человека эмоциональным. Люди данного типа колеблются, словно воздух, и постоянно находятся в движении. Внешне они худощавы и не имеют развитых мышц. Им сложно нарастить мышечную массу при помощи спорта и пищи, но они могут сколь угодно много есть без склонности к полноте. Однако нельзя сказать, что у них особый аппетит. Из-за привычки к нерегулярному и беспорядочному питанию у людей Вата может испортиться здоровье.

Человек типа Вата склонен иметь:

• активную жизненную позицию,
• деятельный ум,
• длинные конечности, тонкие ступни и кисти,
• варикоз на ногах,
• проблемы с суставами,
• сухую кожу,
• мерзнущие ноги и руки.

Лучше всего тип Вата описывает слово «вдруг». Спонтанные порывы очень характерны для этих людей. Их очень воодушевляют идеи и мысли, так что они тут же загораются, но и остывают тоже быстро, преследуемые упадком сил. Людей Вата можно назвать очень деятельными, им сложно остановиться и просто наслаждаться жизнью. Им всегда нужно куда-то торопиться и что-то делать. Этому типу следует учиться выдыхать и расслабляться, а также хотя бы на какое-то время оставаться побыть одному в тишине.

Если доша Вата больше не находится в равновесии, человек становится очень возбужденным, импульсивным. Его сила воли ослабевает, а усилия не приносят желаемых результатов. Такой человек начинает страдать повышенной тревожностью. Поэтому те, у кого преобладает энергия Вата, должны контролировать режим дня, не допуская переутомления, недосыпа и скопления дел. В противном случае высока вероятность получения нервного срыва.

Гармония дош – как ее достичь

В каждом человека три доши сочетаются в различных пропорциях. Индивидуальность сочетания этих пропорций сравнима с отпечатками пальцев – у каждого они свои и неповторимы. Когда природный энергетический баланс нарушается, ухудшается качество жизни.

Нарушение гармонии дош может быть спровоцировано губительными привычками, неправильным распорядком дня и плохим сном. Дурная обстановка и продолжительность светового дня также влияют на наше самочувствие и баланс дош.

Согласно аюрведе, непорядочность, склочный характер и проявление агрессии – такая же болезнь, как и, например, расстройство пищеварения или кожные высыпания. То есть они имеют один и тот же источник происхождения – дисбаланс энергий. Здоровый, привлекательный, уравновешенный, всем довольный человек, достигший равновесия Питта, Капха и Вата, пребывает в гармоничном состоянии. Эта гармония возможна при внимательном отношении к своему здоровью и своевременном устранении энергетического дисбаланса.

дош | Аюрведа доша

Вайю (Вата), Питта и Капха вместе образуют три доши. Если они находятся в неуравновешенном состоянии, они разрушат тело; если в равновесии они выдерживают его.
–Астанга Храдаям, 1: 6

Доши (также называемые Тридоша) — это три жизненные энергии в Аюрведе, которые упрощают довольно сложную систему пяти элементов (огня, воды, земли, эфира и воздуха), которые мудрецы использовали для объяснения аюрведических принципов. Они являются основой любой системы в природе.Каждая доша состоит из двух из этих пяти элементов с одним доминирующим и одним подчиненным элементом. Эти доши можно рассматривать как динамические силы, отвечающие за все процессы в нашем теле и уме. Они описывают физические характеристики, а также психические предпочтения, а Аюрведа стремится поддерживать баланс доши, поскольку слишком сильное влияние одной доши может вызвать все виды нежелательных состояний. Их имена Вата, Питта и Капха — это санскритские термины, которые трудно перевести на западные языки, поэтому их лучше всего описать по их особенностям и влиянию на тело и разум:

Вата:

Воздух, Эфир — принцип движения.Легкий, холодный, сухой, подвижный, тонкий и грубый.

Питта:

Огонь, Вода — принцип энергии. Легкий, горячий, жирный, острый и текучий.

Капха:

Вода, Земля — ​​принцип строения. Тяжелый, холодный, жирный, устойчивый и смягчающий.

Узнай, какая Доша преобладает над тобой »

Чтобы легко понять доши, представьте машину: это колеса, которые придают машине подвижность; это «Вата». У него есть двигатель внутреннего сгорания, который создает энергию для движения автомобиля; это «Питта».И у него есть шасси, которое обеспечивает общую структуру автомобиля; это «Капха».

Связь трех дош.
У большинства людей преобладают одна или две доши, и они проявляются по-разному и индивидуально. Все доши всегда существуют бок о бок, их отношение друг к другу постоянно меняется. Фактически, это не разные энергии, а просто разные стороны одной энергии. Каждые две доши имеют одну характеристику, а третья — противоположная.Именно благодаря этому принципу противоположностей можно удерживать доши в равновесии.

Пытаясь понять доши, вы должны попытаться почувствовать их влияние. Например, ветреный день добавит энергии Ваты к общему балансу, потому что он оказывает охлаждающее и осушающее действие. Есть два основных фактора, которые могут нарушить баланс доши: ​​

• время дня и время года (например, полдень повышает Питту)
• личный образ жизни (включающий такие привычки, как еда или упражнения, а также сенсорные ощущения)

Чтобы поддерживать баланс между дошами, вы сначала должны выяснить, какая доша или их комбинация доминируют в вашем теле.Желательно, чтобы это определял опытный практик Аюрведы. Однако в западном мире таких специалистов иногда бывает трудно найти, но вы можете определить свою доминирующую дошу путем тщательного наблюдения. Наш тест доша должен помочь вам выявить определенную тенденцию, но никто не знает вас так хорошо, как вы. Как только вы начнете наблюдать за собой, вам станет легче увидеть влияния, управляющие вашими действиями, мыслями и чувствами. Понимание их (и, следовательно, самого себя) очень помогает сохранять контроль и сохранять равновесие в своей жизни.

.

Аюрведические рецепты для снижения Вата-доши

Поделиться контентом с друзьями и клиентами Вырежьте и вставьте следующую ссылку, когда поделитесь этой страницей с вашей сетью. Эта ссылка будет автоматически отслеживать рефералов из Joyful Belly для отслеживания ваших комиссионных: Поделиться URL-адресом этой страницы ( скопируйте и вставьте эту ссылку ): Нажмите здесь, чтобы узнать больше о партнерской программе. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О VATA Не знаете свой тип телосложения? Пройдите нашу бесплатную викторину Доша! ПРОЙТИ ВИКТОРИНГ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ЛИЦА БЕСПЛАТНАЯ ПРЕЗЕНТАЦИЯ! Узнайте, как оценить телосложение по лицу человека. ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО ИДЕНТИФИКАЦИЯ ВАШЕГО ТЕЛА ЛЕКЦИЯ ОБРАЗЦА ТИПА! УЗНАЙТЕ, КАК ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО ТИП С ЭТИМ 45-МИНУТНЫМ ОБРАЗОМ ЛЕКЦИЯ ИЗ РАДОСТНОГО ЖУКА ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО ПЯТИДНЕВНОЕ ОЧИСТКА АЮРВЕДЫ УДАЛИТЕ ТОКСИНЫ ИЗ ТЕЛА, СОЗДАВАЙТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ И УЛУЧШАЙТЕ ВАШЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ. ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО 1143 лайка Мягкие вареные груши — бальзам для сердца и успокаивает живот. Сладкий вкус груши и расслабляющий аромат кардамона делают его легким завтраком или успокаивающим перекусом в полдень. Запекание груш делает их нежными и раскрывает их сладость …. ПОПРОБОВАТЬ НАШ ПЛАН НА 7 ДНЕЙ БАЛАНСИРОВАТЬ ВАШУ DOSHA СБАЛАНСИРУЙТЕ ДИЕТУ ЗА НЕДЕЛЮ И ПРИНИМАЙТЕ ЗДОРОВЬЯ И МУДРОСТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.ПОЛУЧИТЬ ПЕРВЫЕ 3 ДНЯ ПЛАНА ЗА БЕСПЛАТНО! ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО НАУЧИТЕСЬ ИСЦЕЛИТЬ СВОЕ КУЗОВ С АЮРВЕДА НОВОЕ В АЮРВЕДЕ? ИЩУ ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ ИСЦЕЛЕНИЯ ТЕЛА И ЧУВСТВУЙТЕ ЛУЧШЕ? СЛЕДУЙ ЭТИМ ШАГАМ! ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО Сезонные советы по здоровью Ознакомьтесь с осенней диетой Предложить рецепт

.

Аюрведа Капха доша: мягкий и устойчивый тип тела

Капха доша

Капха доша объединяет элементы земли и воды и представляет собой структурный принцип. Таким образом, он охватывает наши клетки, ткани и органы и обеспечивает их целостность, смазывая, увлажняя и питая их. (Прокрутите вниз, чтобы узнать больше о функциях Капхи в организме.)

Физическое телосложение Капхи

Типы

Капха имеют прочное тело с широкими плечами и широкими бедрами, которые могут быть либо высокими и сильными, либо маленькими и крепкими.Они обладают хорошей выносливостью, но обычно сталкиваются с трудностями при похудании из-за медленного метаболизма. Люди Капха спят долго и крепко и ненавидят холодную влажную среду.

• Кожа: толстая, бледная и прохладная, может быть жирной
• Волосы: пышные, волнистые и блестящие, имеют тенденцию становиться жирными
• Лицевая сторона: круглая и полная
• Глаза: широкие и рисунок, часто голубые или светло-коричневые
• Нос: большой и изогнутый
• Рот: полные губы и большие белые зубы; возможно глубокий голос

Психическая конституция Капхи

Пациент • Верный • Любящий
В целом люди Капхи спокойны и нежны, уравновешены, уравновешены и действуют осознанно.Они не торопятся учиться и работать, но у них надежная долговременная память и они хорошие организаторы. Обладая способностями зарабатывать и экономить деньги, они могут стать весьма материалистичными. Тип Капхи нелегко изменить, но у него глубокая и стабильная вера, которая может заставить его попасть в колею.

На доши влияют гуны (качества), которые вызывают различные состояния ума. У капха-природы есть следующие тенденции:

Саттва	Раджас	Тамас
Терпеливый, щедрый, мирный, заботливый, любящий, верный, сострадательный	Упрямый, собственнический, злопамятный, привязанный к предметам (небольшая склонность к накопительству)	Эгоистичный, ненавистный к себе, апатичный, сильная жадность, возможные воры

Капха доша может усугубляться чрезмерным потреблением жирной, сладкой пищи, ледяных напитков, холодной и сырой погодой и отсутствием физических упражнений.

Следующие признаки могут указывать на то, что ваша Капха-доша может быть чрезмерно сильной:

• вы легко набираете вес без очевидной причины
• вы постоянно чувствуете усталость и вам трудно просыпаться даже после хорошего ночного сна
• Вы чувствуете себя вялым после еды
• Вы испытываете трудности с изменениями, как правило, живете в прошлом
• общая влажность, сырость, отек, отечность кожи, слизистая, тяжесть

Функции и дисфункции Капхи

Капха распределяет энергию по всему телу, отвечает за его построение, смазку и удерживает все вместе.Он укрепляет умственные способности и физическую защиту от болезней.

Капха в основном находится в желудке и легких с небольшими участками на слизистых оболочках, плазме, цитоплазме, лимфатических узлах, суставах, подкожно-жировой клетчатке, во рту, носу и во всех выделениях, таких как слизистые и слюна. Это означает, что проблемы с этими областями в сочетании с функцией (структурой) Капхи, скорее всего, приведут к несбалансированной Капха-доше.

Типичные расстройства Капхи:

• Бронхит, астма, пневмония, кашель и простуда
• Заложенность носа, избыток слизи
• Гайморит
• Кости ломкие, ревматические
• тошнота, обмороки и ожирение
• Потеря аппетита, вялость, вялость

Смешанные доши Капха

Вата-Капха

Типы Вата-Капхи обычно легче или короче и меньше, чем у чистого телосложения Капхи, а также имеют более длинные кости и пропорционально более длинные конечности.Поскольку и Вата, и Капха обладают свойством холода, этот смешанный тип более чувствителен к холоду, чем любая другая Пракрити, и демонстрирует множество слабостей Капхи, таких как проблемы со слизью и плохое пищеварение.

Питта-Капха

Типы Питта-Капхи обычно очень здоровы и выносливы, они сочетают в себе силу Питты с силой Капхи. Они часто демонстрируют более крепкое телосложение, чем чистые Питты, и легче набирают вес, чем они, но поскольку они также физически более активны, чем чистые Капхи, они обычно могут сохранять равновесие.Негативно сказывается на этом типе теплая влажная погода.

.

Аюрведа Вата доша: всегда в движении

Вата доша объединяет элементы воздуха и эфира и отображает принцип движения. Таким образом, он отвечает за все процессы в теле, связанные с движением; от крови, циркулирующей по венам, до дыхания, пищеварения и нервных импульсов, идущих от мозга. Более того, он является катализатором всех функций тела: без окружения Ваты Питта и Капха также не могли бы работать. (Прокрутите вниз, чтобы узнать о функциях Ваты в организме)

Физическая конституция Ваты

Типы Вата обычно худощавы, с тонким телом, выступающими суставами и слабыми мышцами.Они склонны к крайностям (например, очень маленькие или высокие) или неровностям, легко спят и хорошо себя чувствуют в теплом климате.

• Кожа: сухая, тонкая и холодная
• Волосы: сухие, темные и вьющиеся, преимущественно ломкие
• Лицо: длинное, резкое, часто с опущенным подбородком
• Глаза: маленькие с матовым сиянием; коричневый или серый
• Нос: пластинчатый, иногда ассиметричный
• Рот: маленький с тонкими губами, зубы могут быть неровными

Вата психическая конституция

Творческий • Восторженный • Щедрый
Типы Вата обычно свободны в уме, быстры в мыслях и быстры в действиях.Часто они очень активны, быстро сжигают свою энергию и довольно легко могут быть выведены из равновесия. Люди с преобладанием Ваты обладают хорошим воображением, яркой фантазией и легко меняются, как и заводят друзей. С другой стороны, у них могут быть трудности с воплощением своих идей в жизнь или плохая память, а иногда они много говорят. Эмоционально они могут чувствовать себя неуверенно или даже тревожно.

На доши влияют гуны (качества), которые вызывают различные состояния ума.У Вата-природы есть следующие тенденции:

Саттва	Раджас	Тамас
Творческий, артистичный, вдохновленный, увлеченный, интуитивный	Нервный, тревожный, напуганный, нервный, маниакальный	Зависимые, депрессивные, психотические, суицидальные

Говорят, что Вата доша не может быть уменьшена или уменьшена, но она может стать несбалансированной в основном из-за погодных и диетических изменений, таких как слишком много сухой и сырой пищи, воздействие холода, ветреной погоды, путешествия с отсутствием рутины и психическое истощение.

Следующие могут быть индикаторами того, что Вата вышла из равновесия:

• вы часто чувствуете беспокойство, беспокойство или подавленность
• вы чувствуете усталость, но не можете отдохнуть или расслабиться
• у вас проблемы с пищеварением или судороги
• у вас часто возникают негативные мысли и очень нерешительное отношение
• у вас непродолжительное внимание и вам трудно сосредоточиться
• у вас постоянно пересыхает горло и / или у вас очень сухие губы, кожа и скальп
• общая сухость, боль, худоба, истощение, растрескивание, деформация, неправильность, нервный дисбаланс, холод, легкость

Функции и нарушения Вата

Обычно Вата отвечает за все формы движения в теле; это, например, охватывает ходьбу, движения грудной клетки при дыхании, взбивание, необходимое для переваривания пищи, импульс яйцеклетки и эякуляцию спермы.Помимо этого, энергия Ваты также управляет всей коммуникацией нервной системы, восприятием (включая боль), реакциями тела, передачей от сознания к памяти и наоборот, и отвечает за речь.

Вата в основном располагается в толстой кишке с небольшими участками в области таза, нижней части спины, бедер, костей, ушей, кожи, нервной системы и любых впадин, таких как слуховой проход. Это означает, что проблемы с этими областями в сочетании с функцией Вата (движения), вероятно, приведут к неуравновешенной Вата-доше.

Типичные расстройства Ваты:

• Запор, вздутие живота и газы
• Боль в спине, в спине, в суставах
• сексуальные расстройства
• недоедание
• плохая циркуляция
• затрудненное дыхание

Смешанная доша Вата:

Вата-Питта

Типы Вата-Питта во многих отношениях напоминают чистые Ваты, но влияние Питты часто делает их более сильными и компактными. Эта Пракрити очень активна и показывает любопытное сочетание замешательства и решимости.В целом Вата-Питты чувствительны к нейрональным раздражителям, таким как свет, тепло, звук и сухость.

Вата-Капха

Типы Вата-Капхи обычно легче или короче и меньше, чем у чистого телосложения Капхи, а также могут иметь пропорционально более длинные конечности. Часто этот смешанный тип доши более чувствителен к холоду, чем любая другая Пракрити, и проявляет многие слабости Капхи, такие как избыток слизи и плохое пищеварение.

.