Аюрведа вата питта капха: Три доши: капха, вата, питта

описание. Основные понятия и описание Дош

Аюрведа является самой древней из всех медицинских систем, когда-либо существовавших и существующих на Земле. Её область не ограничивается только знаниями о здоровье и лечении заболеваний, но также включает в себя данные об устройстве и строении мира и даже поднимает вопросы духовности и нравственности, согласуясь с принципами Вед. Основные аюрведические тексты утверждают, что изначально они были поведаны самим Брахмой — Богом-Творцом; принципы Аюрведы часто встречаются в текстах Атхарваведы, а также её крупицы можно найти и в Ригведе, Самаведе, Яджурведе и Махабхарате, называемой «пятой Ведой».

Аюрведа дала зачатки для появления многих других направлений медицины в Индии — широко известной Тибетской, а также Сиддха- и Юнани-медицин, базирующихся на её принципах, которые разительно отличаются от принципов других методов врачевания — традиционной (западной) медицины и медицины нетрадиционной. В отличие от современной медицины, Аюрведа не ограничивается лишь лечением симптомов и последствий заболеваний и не использует на практике ненатуральные, неприродные и вредные для человеческого организма вещества, дающие множество побочных эффектов. От нетрадиционных же методов лечения Аюрведа отличается наличием научного базиса и проверенного тысячелетней практикой опыта исцеления.

Все знания Аюрведы основываются на уникальном фундаменте, который издревле является их неизменным стволом, с течением веков обросшим многочисленными ветвями новых открытий, методов и рецептов. Этой непоколебимой основой является концепция о «Тридоша». Тридоша — это три основных составляющих, которые образуют материальное тело человека. Три Доши, именуемые Вата, Питта и Капха, — это субстанции, появляющиеся из различного сочетания Первоэлементов. Всего есть 5 Первоэлементов: Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля, и из них формируется всё существующее в нашем мире. Первоэлементы образуются из Первокачеств и их комбинаций: Звука, Шершавости, Формы либо Цвета, Вкуса и Запаха. Эфир образуется чисто из Звука (считается, что именно звук порождает Вселенную), Воздух — из Вкуса и Шершавости и так далее (суммируясь в перечисленном порядке), заканчивая Землёй, состоящей из всех Первокачеств.

Первоэлементы в мире сложно найти в чистом виде, так как они в основном проявляются в сочетаниях различных комбинаций, принимая совершенно разные качества и характер влияния. Поэтому для удобства их рассмотрения и описания и была введена концепция Дош — основных видов сочетаний первоэлементов. И хотя в каждой из Дош присутствует каждый из 5 Первоэлементов, Доши характеризируются по количественному преобладанию каких-то двух из них: Вата-Доша являет собой сочетание Эфира и Воздуха (то есть в ней присутствуют все 5 первоэлементов, но с наибольшими долями Эфира и Воздуха), Питта-Доша – сочетание Огня и Воды, и Капха-Доша – сочетание Воды и Земли.

Взаимодействуя между собой и постоянно меняясь, Доши образуют наше тело и обеспечивают все его физиологические процессы. Понятие «Доша» происходит от санскритского слова «Душ» — ‘вредить, причинять вред’ — и означает “то, что выходит из себя”. Как же наше человеческое тело может строиться из того, что «вредит и выходит из себя»? Ответ Аюрведы очень лаконичен и к тому же поучителен: в состоянии равновесия Доши образуются и исчезают в полном балансе, а в состоянии «Копа» (гнев) их баланс теряется, и они действуют негармонично, инициируя патологические процессы и разрушая тем самым тело.

В данном постулате можно обнаружить тонкий философский подтекст: когда человек совершает Ви-Карму (нежелательные действия, противоречащие Дхарме и Божественным Законам), Доши «злятся» и уничтожают его тело за неподобающие, неверные поступки, указывая на то, что он совершает ошибки или двигается по неверному пути; когда же человек совершает Карму (действия согласно Дхарме, соответствующие священным писаниям и соблюдающие здоровые принципы), Доши поддерживают его состояние и здоровье.

Процесс образования человеческого тела из «потенциально вредных» Дош в аюрведических текстах сравнивается с тем, как «ядовитые черви рождаются из яда», подразумевая под этим неординарным высказыванием то, что, как яд (отходы, испражнения и прочее), в котором рождаются ядовитые черви, не вредит им самим и поддерживает их существование, так и Доши, порождающие существование человека, не страшны для него, если он не противоречит их природе.

Итак, Доши в непрерывном процессе рождаются, образуют наше тело, обеспечивают обмен веществ и также покидают тело, затем заново появляясь и исчезая. Каждая из трёх Дош отвечает за определённые процессы в организме и соучаствует в деяниях двух других Дош (то есть Доши в организме действуют сообща и никогда не противоречат друг другу). Вата (Вайю — ‘ветер’) представляет собой телесный воздух, Питта (Тап, Тапас — ‘жар, огонь’) является трансформирующей субстанцией, а Капха (‘слизь’) образует форму тела и его содержание. Все три Доши присутствуют в каждой части, органе и клетке нашего тела, однако, каждая из них имеет области, в которых она доминирует.

Вата-доша локализуется в нижней части тела, от пупка до пят, Питта-Доша преобладает в пупочной области, от пупка до зоны верхушки сердца, и Капха-доша – в верхней части тела, от сердца до макушки.

Вата-доша, в которой преобладает элемент Воздуха, осуществляет все двигательные процессы— телодвижения, циркуляцию жидкостей (крови и лимфы), коммуникацию органов, пульс, дыхание. Также важной функцией Ваты является раздувание Агни — пищеварительного огня. Кроме того, именно под действием Ваты при зачатии сперматозоид соединяется с яйцеклеткой, зарождая новую жизнь.

Питта-доша, в которой преобладает элемент Огня, обеспечивает метаболизм — обменные процессы в теле, переваривание пищи, трансформацию телесных тканей и поддержание температуры тела.

Капха-доша, в которой преобладает элемент Воды, формирует наше тело и его массу, поддерживает уровень жидкостей, смазывает суставы, обеспечивает стабильность, связь органов. Капха также играет важную роль в процессе пищеварения, контролируя активность пищеварительного огня, не давая ему разгораться сильнее необходимого.

Совместные действия Дош можно наглядно увидеть на примере, сравнивающем процесс пищеварения с приготовлением пищи на огне: огонь (Питта), греющий котёл, разжигается и поддерживается при помощи воздуха (Вата), а водой (Капха) регулируется его равномерное горение, предотвращая пожар.

Доши в телах разных людей проявляются с разной силой, и их уникальное сочетание в каждом из нас обуславливает нашу индивидуальную конституцию. Во врождённой индивидуальной конституции Доши могут находиться в теле как в равном процентном соотношении (Вата = Питта = Капха), так и преобладать над другими, что будет нормой для этого конкретного человека. Когда каждая из Дош находится в своём балансе (то есть своевременно и в достаточном количестве формируется, действует и покидает тело), то человек здоров, хорошо себя чувствует и активно исполняет свои обязанности. При неправильных действиях или образе жизни человека Доши могут увеличиваться или уменьшаться, нарушая индивидуальный баланс организма.

Чтобы понять, является ли определённая Доша — Вата, Питта и Капха — доминирующей в вашей конституции, либо она изменила своё количество, выйдя за пределы своих норм, что является патологией и говорит о дисбалансах в организме, нужно знать характеристики и свойства Тридоша.

Характеристики Дош: Вата, Питта и Капха

Вата находится в постоянном движении, её называют «Анилла» — ‘то, что никогда не стоит на месте’.

Сухость. Основным качеством Ваты является сухость. Сухость может проявляться как сухая кожа, волосы, сухость (чёрствость) характера. Сухие субстанции абсорбируют влагу, следовательно, люди Ваты нуждаются в жидкости, масле, смазке, ровно как и их психика нуждается в эмоциональной поддержке, наполнению чувствами извне, при этом сами они не склонны делиться своими эмоциями.

Лёгкость. У людей с преобладанием Ваты наблюдается малый вес, некоторая слабость и немощность, высокий тон голоса. Лёгкость Ваты привносит в характер лёгкость на подъём, беззаботность, легкомысленность, способность резко изменять направления и решения.

Хладность. Холод — одно из превалирующих свойств Ваты; оно может выражаться в мерзлявости, холодных конечностях, скованности. В эмоциональном плане Вата проявляется в равнодушии и беспристрастном отношении. Красоте предпочитается функциональность.

Чистота, прозрачность и тонкость. Вата придаёт лицу мелкие черты, коже — тонкость, прозрачность, а также утончённость как на уровне тела, так и ума. Вата-доше характерна аккуратность, детальность, быстрота реакций и чуткость к изменениям.

Грубость. Грубость Ваты ощущается в шершавой коже, неровностях, трещинах, сухих и грубых на ощупь волосах, угловатом телосложении. В отношениях грубость может подразумеваться не только в своём основном значении, но и в негибкости, отсутствии обходительности и деликатности.

Подвижность. Вата всё время находится в движении, суетлива, хаотична, нестабильна и неустойчива: бегающий взгляд, быстрая речь, дрожь в теле, беспокойство. Людей с высокой Ватой легко испугать, сбить с толку, смутить и расстроить. Для Ваты характерна паника, тревога, запинки в речи и заикание.

Питта — единственная субстанция в теле, способная осуществлять процессы трансформации, благодаря её огненной природе.

Горячесть. Из всех трёх Дош только Питте присуще горячее свойство, тепло и жар. Под воздействием Питты тело становится тёплым и мягким на ощупь, а кровь — горячей. Питта привносит в характер темпераментность, пылкость, страстность, но также желчность и раздражительность. Жар провоцирует расширение, и Питта, не терпящая границ, стремится выйти за рамки, даёт широкое мышление, полёт мыслей. Жар, напор наделяет целеустремлённостью, способностью трудиться не покладая рук.

Влажность. Признаками Питты является влажная, жирная кожа и волосы. В характере проявляется средняя эмоциональность, нежность, преданность и забота, несмотря на жаркие вспышки гнева и агрессии в случае накалённой обстановки.

Острота. Острота Питты выражается в едкости, желчности, интенсивности и активности: сильное пищеварение, активный метаболизм, острая речь. Питта может привносить в характер склонность к критике и обострению ситуаций, к ревности и перфекционизму.

Лёгкость. Как и Вата-доше, Питте присуща лёгкость на подъём. Лёгкость Питты даёт среднее телосложение, ловкость, а также стремление к свободе.

Дурной запах. Питте присущи неприятные запахи — едкий запах мочи, пота. Изначально Питта-доша пахнет сырым мясом или кровью, а при дисбалансах приобретает гнилой оттенок. На характере может отражаться в недовольствии, привычке бурчать, ссориться.

Текучесть. Питта придаёт гибкость как телу, так и характеру: хорошо растяжимые мышцы и подвижные суставы, неплотная кожа, большое количество телесных соков; деликатность, обходительность.

Жидкость. Питта в теле представлена в жидком виде — кровь, желчь, пищеварительные соки.

Капха-Доша (‘то, что объединяет’), отличающаяся тяжестью и стабильностью. Капха связывает все части тела воедино, обеспечивая его фундамент и форму.

Маслянистость. Жирная, лоснящаяся кожа, блестящие густые волосы, большое количество жира в теле, блеск глаз — характерные признаки Капха-доши. Она проявляется спокойствием, мягкостью, лаской, согласием. Маслянистость Капхи также подразумевает доброжелательность, дружелюбие, преданность и привязанность.

Холодность. Природа Капхи также холодная, не имеющая огня, что отражается в плохой переносимости холода физического, склонности к застыванию и затвердеванию, а также в спокойствии, апатичности, отсутствии страстей.

Тяжесть. Физически тяжесть Капхи выражается в тяжёлом весе, крупных формах тела и черт лица, неловких размеренных движениях. В характер привносит весомость, убедительность, опытность, основательность и почтенность, чем дорожат и что ценят окружающие.

Тупость. Тупость является противоположным качеством остроты: Капха инертная, медлительная, отстающая, тормозящая движения; в характере — ленивая, унылая, праздная. Она наделяет склонностью не обострять ситуации, сглаживать трения и углы, что проявляется также на физическом плане как крупные черты лица, низкий голос.

Гладкость. Гладкая и глянцевая кожа, округлые формы и плавность являются признаками Капха-доши. Гладкость в характере выражается в деликатности, добродушии, вежливости и лести.

Землистость. Качества земли наделяют Капху плотными, клейкими и липкими свойствами (липкость поверхности кожи, плотность тканей и костей; склонность к привыканию, привязанностям, навязчивости).

Устойчивость. Капха награждает стабильностью в здоровье, психике и отношениях, а также прочностью, надёжностью и невозмутимостью в них. Долговечность, уравновешенность и неизменность, верность и правдивость — характерные черты Капха-доши.

«Подобное усиливает подобное, противоположное — ослабляет»

Знание о качествах Дош полезно для оценки своей индивидуальной природы, помогает понять склонности и возможности как собственные, так и окружающих людей, и прийти к балансу внутреннему и также научиться балансировать с окружающими, учитывая их особенности. Если какая-либо Доша в организме патологически увеличилась или уменьшилась, для её успокоения и приведения их в гармоничное состояние Аюрведа применяет принцип противоположности: восполняет недостающее или убирает избыточное посредством качеств, противоположных качествам Доши, вышедшей из-под контроля.

Излишне сухое, лёгкое, холодное и подвижное качество Вата-Доши балансируется влажностью и маслянистостью, тяжестью, теплом и спокойствием (употреблением в пищу согревающих, тяжёлых и питательных продуктов сладкого, кислого и солёного вкуса, с большим количеством жиров и жидкости, увлажняющих и согревающих специй, масляными массажамии, расслабляющими физическими практиками).

Избыток горячести, остроты, влажности и активности Питта-Доши понижается холодом, притуплённостью, твёрдостью и пассивностью (плотная, охлаждающая, с небольшим количеством мягких специй, не очень маслянистая пища сладкого, горького и вяжущего вкуса, пребывание в прохладном помещении и климате, умеренные физические нагрузки, медитации).

Маслянистость, тяжесть, холодность и устойчивость Капха-Доши уравновешивается сухостью, лёгкостью, теплом и подвижностью (лёгкая сухая тёплая пища острого, горького и вяжущего вкуса, теплый сухой климат, активная деятельность, интенсивные физические практики).

В понимании принципов Дош важно учитывать состояние сознания (Гуна), в котором находится человек, так как оно является определяющим фактором того, какие именно качества Дош будут проявляться. Активность какой-либо Доши также сильно зависит от определённых периодов времени.

Доши и время

Независимо от изначальной индивидуальной конституции человека и врождённого соотношения Дош в теле, каждая из Дош может доминировать и оказывать сильное влияние на организм в разные периоды времени.

Вата-доша преобладает в завершающем периоде жизни — в пожилом возрасте и старости, высушивая организм, телесные соки, разрушая кости и другие ткани и принося старческие заболевания. Также Вата активизируется поздней весной и в начале лета, когда преобладает сухая и ветреная погода, а в рамках суток — в конце дня и в конце ночи (именно поэтому подъём до рассвета обеспечивает бодрость на весь последующий день).

Питта-доша соответствует среднему периоду жизни, зрелости — времени активной деятельности и накопления опыта. Сезон Питты — лето и ранняя осень с влажной и тёплой погодой, время суток — середина дня, когда солнце и пищеварительный огонь наиболее активны, а также середина ночи.

Капха-доша доминирует в раннем возрасте — детстве и юности, обеспечивая организму рост и формирование тканей; зимой и особенно в начале весны, принося холод и сырость; в начале дня — утром — и в начале ночи (что помогает быстро заснуть, если ложиться спать через несколько часов после заката).

Знание о пиках активности Дош в определённые временные отрезки и периоды помогает корректировать своё поведение, распорядок дня и питание для поддержания баланса с окружающим миром, так как время и внешнее воздействие существует неотрывно от нас.

Доши и гуны

Как уже говорилось выше, наши материальные тела и физиологические процессы являются результатом совместного творения всех пяти первоэлементов, объединяющихся в Доши. Также важнейшей опорой, обеспечивающей человеческую жизнь, наравне с Дошами является Ум. И если телесная составляющая нашей природы (Деха-Пракрити) обуславливается различными комбинациями Дош, то умственная (Манаса-Пракрити) — комбинациями трёх Гун (качеств материальной природы или состояний сознания, именуемых как Саттва, Раджас и Тамас).

Саттва — благостное состояние сознания, чистое, просветлённое, ясное, адекватное.

Раджас — страсть, активность, возбуждённость, охваченность желанием и эмоциями.

Тамас — состояние невежества, сопровождаемое иллюзиями и ленью, застоями и деградацией.

Именно благодаря воздействию трёх Гун происходит проявление тех или иных характеристик Дош различного характера. Например, у человека, находящегося в Саттва-гуне, Вата-доша будет проявляться такими своими качествами, как ясность, тонкое восприятие, творчество, быстрота, лёгкость на подъём, непривязанность и ненавязчивость. В Раджо-гуне же раскроются такие стороны Ваты, как волнение, хаотичность, незавершённость (в мыслях, речи и делах), переменчивость и неустойчивость. Пребывание в Тамо-гуне привнесёт Вата-доше чёрствость, холодность, грубость, неуверенность, тревожность, панику, вялое пищеварение. Аналогично Саттва, Раджас и Тамас будут влиять на Питта- и Капха-доши, способствуя проявлению их качеств, ведущих соответственно к благости, страсти или невежеству как на уровне Ума, так и отражаясь на физиологии.

При этом гуны Раджаса и Тамаса считаются дошами ума (так как «Доша» — ‘то, что вредит’ — может вызывать дисбалансы, и Раджас и Тамас именно к ним и приводят), а Саттва-гуна означает равновесие ума («Суддха Саттва» – ‘чистый ум’) и поэтому не является Дошей, подразумевая состояние баланса и ясности, без изъянов и загрязнений. Следовательно, при наличии дисбалансов Ваты, Питты и Капхи либо при их нежелательных проявлениях целесообразно также стремиться повысить уровень сознания, очистив его от вредоносного влияния Раджаса и Тамаса, устремляясь к Саттвичному состоянию, где будут проявляться лишь лучшие свойства Тридоша, способствуя здоровью физическому и духовному.

Достижение чистой Саттвы можно осуществить посредством Саттваваджайи — обуздания ума. Первыми шагами на пути к благостному и добродетельному сознанию будут:

— на физическом уровне: правильное питание, исключающие продукты, полученные путём насилия. Например, пища из плоти животных содержит в себе все чувства страха, боли, ужаса и отчаяния, которую они испытывали в момент их убиения, и наполняет наше тело и ум энергией смерти.

— на деятельном уровне: правильный распорядок дня, искренние мотивации, посвящение своей деятельности во благо всех живых существ и непривязанность к результату.

И подобно тому, как в буддизме для очищения от омрачений вводятся противоядия от основных «ядов ума» — желаний, гнева и невежества, в Аюрведе применяются «три лекарства» от загрязнений Раджасом и Тамасом: различение — умение отличать плохое от хорошего, полезное от вредного; терпение — спокойное, равностное и терпимое отношение к окружению, стойкость и сила воли; и познание собственной сущности — чёткое понимание ответов на вопросы: «Кто я, зачем я создан, зачем живу и зачем умираю?», стремление заглянуть внутрь себя, прекращение отождествления себя лишь со своим телом и осознание своего единства с Творцом.

Обретению состояния благостности, чистоты, ясности и адекватности Саттвы способствует соблюдение принципов, предписанных на пути йоги, — фундаментальных основ Ямы и Ниямы вкупе с работой над своим физическим и тонким телом посредством асан хатха-йоги, практики пратьяхары (концентрации) и медитации, позволяющих поднять энергию на более высокий уровень и подчинить свой ум. Следование же своей природе, понимание качеств Дош и поддержание их в балансе, несовершение неверных поступков и действий, противоречащих божественным законам, помогает обрести здоровое человеческое тело — нашу временную оболочку, создающуюся пятью первоэлементами и разрушающуюся ими же, управляемую и поддерживаемую Дошами и ими же караемую, служащую нам нашим инструментом для исполнения своего предназначения в этой жизни.

Если данная статья оказалась вам полезной, и вы хотели бы углубить свои знания в древней науке аюрведе, приглашаем Вас на курс обучения по аюрведе на сайте AYURVEDA.PLUS, где можно записаться на очное и онлайн обучение из любой точки мира.

Бдагодарим и будьте здоровы,

Ом!

Тридоша: Вата, Питта, Капха

Аюрведа: Способы определить свой тип

Возвращаюсь  к  сложной, но  интересной  теме  про  аюрведу. Сегодня  будет  много букв  о  том, как  определить  свой  тип.

Занятие  это,  прямо  скажем,  не  простое  по  нескольким  причинам.  Во-первых, как  я  уже  писала  раньше, в  каждом  человеке  присутствуют  все  три  «доши» просто  проявляются  в  разных  сферах, и  в  разном  количестве,  то  есть стоит  помнить,что  мы  ищем  баланс,  притом  свой  уникальный  личный  баланс.  Во — вторых,  в  аюрведе  есть  понятие пракрити — врожденный  баланс,  как  должно  быть, и викрити — то, в  каком  состоянии  вы  сейчас.  И  как  водится,  большой  выбор  методов  определения того и  другого  от  относительно адекватных  до  совсем  уж  странных.

Сначала  расскажу  о  методах.  С  викрити (состоянием  в  данный  момент) более-  менее  все  понятно — там  можно ответить  на  вопросы  тестов.  Если  более- менее  адекватно  себя  оцениваете,  получите  нужный  результат. А  вот с  пракрити — врожденным  балансом  все  сложнее.

Есть  несколько  способов  определения:

1) астрологический, основанный  на  индийской  астрологии  джйотиш.
В  общих  чертах — берется  ваша  дата, время  и  место  рождения,  составляется  натальный  гороскоп (именно в  системе  индийской  астрологии,  она  отличается от европейской),  подсчитывается  какие  важные  планеты  в  каких  стихиях,  присваиваются  баллы,  потом  все  это  переводится  в  проценты  итд.  К  астрологии  я  отношусь  мягко  говоря  скептически (а  не  мягко — не  признаю  вообще  за  какой-то  источник  познания), поэтому  этот  способ  я  подробнее  объяснять  не  буду, равно  как  и  спорить  с  адептами — кого интересуют  сами  найдут информацию=)

2) по  физическим  показателям — по  пульсу,  по наследственным  фенотипным  признакам (костная  структура,  цветовая  окраска), общему  темпераменту.

По  костной  структуре  и  цветотипу  в  общем-то  более-менее  понятно — они  правда кардинально  не  меняются со  временем. С  общим  темпераментом  сложнее — мы  не  живем  в  вакууме, причиной  раздражительности  или  тревожности  может  быть  не  врожденная  склонность, а  условия.

По  пульсу — не  знаю, насколько  оно  обосновано,  но  считается,  что  он  прощупывается  у  разных  людей  в  разных  местах, и  характер  его движения разный.  У  ваты пульс поверхностный, легкий,  слабый. Он исчезает при интенсивном нажатии Его колебания часты и могут становиться аритмичными. Лучше всего он ощущается под указательным пальцем. При очень внимательном, пристальном исследовании можно почувствовать, будто маленькая кобра или маленькая пиявка движется под пальцем. Пульс питта-типа резкий, с высокой амплитудой, хорошим наполнением и значительной силой. Лучше всего питта-пульс ощущается под средним пальцем, и его движение можно сравнить с прыгающей лягушкой.Пульс капха-типа ощущается глубоким, медленным. Он движется подобно плывущему лебедю.

3)  по  тестам  опросникам. Тесты — это  очень  удобно,  но  опять  же  тут  надо  разделять, что есть  вещи, которые  в  общем-то  не  меняются  в  течение  жизни (форма  глаз, костная  структура,  окраска итд ), а  есть  вещи,  которые  сильно подвержены  изменениям из-за  влияния  внешних  факторов (вес,  особенности  питания  и  ритма  жизни).  Это  первое, что  стоит  учитывать.  Чтобы  с  вещами,  которые  меняются  не  уйти  в  викрити,  можно посоветовать  разное.  Некоторые  советуют  вспомнить  себя  в  детстве (видимо  считают, что  там  все  в  нужном  балансе,  что  конечно  вряд  ли — окружающий  мир  на  нас  действует  сразу  после  зачатия даже) — не  думаю, что  это  поможет.  Я  бы  скорее  посоветовала при  заполнении  тестов  обратить  внимание  на  то, как  оно  у  вас  обычно  в  НОРМАЛЬНОМ состоянии — когда  ничего не  болит  и  психологически  тоже  не  беспокоит. Кроме  того в  тестах  часто  даются  сразу  вопросы  на  дисбаланс.  Не  у  каждой  ваты , простите, запоры,  не  у  каждой  капхи лишний  вес.  Это  может  путать.  Поэтому  я  буду  давать  некоторые  комментарии по  тестам.

Определяться  предлагаю  все  же  по  тесту,  тест  я  постараюсь  выложить  в  ближайшие  дни=)  Кто  хочет — может  попробовать  и  другие  способы,  про  результаты расскажете  в  комментариях  к  тесту — определителю=)

А  сегодня  расскажу  еще  несколько  слов  о том,  что  в  результате  должно получиться  в  тестах,  и  про  типы вкратце.

В  аюрведе  есть  несколько  типов  врожденного баланса.  Может

Как определить свою Дошу. Доша- тест.

Существуют три основные причины, по которым определение доши  (типа конституции тела)  является первым шагом на пути к абсолютному здоровью:

1) семена болезни проявляются в юности;

2) тип тела позволяет проводить правильную профилактику используя рекомендации по питанию

3) типы тела позволяют проводить более правильное лечение после первых симптомов болезни.

Но определять тип тела нужно не только для того, чтобы аюрведический врач мог осуществлять специфическую терапию.  

Каждому человеку нужно знать тип своего тела (Дошу) для того, чтобы лучше познать себя. Когда вы понимаете, что происходит с вами, вы уже больше не скованы общими понятиями о том, что и как вам следует делать, говорить, думать и чувствовать. Одна из радостей, которую может доставить вам Аюрведа, состоит в том, что она помогает проникнуть в мелкие черты вашего характера, которым мы часто не придаем значения.

Выражение «тип тела» — всего лишь слабый намек на вашу пракрити, в сущности, это ваш мир, ваша личная реальность, которую вы творчески порождаете внутри себя.

Данный Доша-тест позволяет нам узнать Викрити (конституцию настоящего момента), а пракрити (изначальная, врождённая конституция) определит врач – специалист по аюрведе. Как уже говорилось, именно преобладающая доша, как правило, является разбалансированной, но баланс или дисбаланс выясняется не с помощью теста, а с помощью самонаблюдения.

В определенный момент жизни следы стрессов и возраста начинают преобладать над ростом и развитием. Если ваше сознание способно любить и созидать, а тело между тем изнашивается год от года, Доши требуют к себе пристального внимания.

Следующий Доша-тест позволит вам самим определить соотношение Дош в своем организме.

Тест состоит из трех частей, в каждой по 25 вопросов, которые помогут вам определить преобладающую дошу и соотношение дош. За каждый ответ на вопрос вы проставляете себе баллы, которые затем суммируете для каждой части отдельно.

Отвечая на вопросы, отметьте, насколько это утверждение относится к вам:

    1 балл – это утверждение не относится ко мне.

    2 балла – это утверждение относится ко мне в очень малой степени.

    3 балла – это утверждение подходит ко мне на 50 %.

    4 баллов – да, это очень на меня похоже.

    5 баллов – абсолютно верно.

Подсчитайте набранную вами сумму баллов в каждом из результатов: Вата, Питта, Капха. Сравните полученные результаты.

Раздел «Вата»

1. Я очень быстро включаюсь в работу.
2. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию.
3. По натуре я человек деятельный и живой.
4. У меня худощавое телосложение, я с трудом набираю в весе.
5. Я всегда быстро выучиваю все новое.
6. Походка у меня в основном легкая и быстрая.
7. Я с трудом принимаю решения.
8. Я нередко страдаю запорами и газами.
9. Мои руки и ноги часто бывают холодными.
10. Я сплю под теплым одеялом и часто мерзну.
11. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.
12. Я, как и большинство‚ людей, не выношу холодной погоды.
13. Я быстро разговариваю, и мои друзья. считают, что я болтлив (а).
14. У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален.
15. У меня богатое воображение.
16. Я часто засыпаю с трудом и сплю беспокойно.
17. У меня очень сухая кожа, особенно зимой.
18. У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение.
19. Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю приливы энергии.
20. Я легко прихожу в возбуждение.
21. Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные.
22. Я быстро запоминаю, но и забываю тоже быстро.
23. Я быстро зарабатываю деньги и так же быстро их трачу.
24. Люблю тёплую или горячую еду, холодная еда вызывает у меня недомогания.
25. Предпочитаю творческие профессии физическому труду.

Раздел «Питта»

1. Я считаю себя очень энергичным
2. В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.
3. Я хладнокровен (а), и у меня волевые манеры.
4. В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные.
5. Я быстро потею.
6. Я быстро прихожу в раздражение и гнев, хотя не всегда показываю это.
7. Если я пропускаю еду или ее откладывают, я чувствую себя неуютно или становлюсь раздражительным.
8. О моих волосах можно сказать следующее: ранняя седина или склонность к выпадению, тонкие, жирные, блестящие, прямые, светлые, рыжие или соломенного цвета.
9. У меня хороший аппетит, при-желании могу съесть очень много.
10. Многие считают меня упрямым.
11. У меня регулярный стул — для меня скорее характерен жидкий стул, нежели запоры.
12. Я очень энергичен (на), и от этого часто бываю нетерпеливым (ой).
13. Я люблю основательность и склонен (на) к педантизму.
14. Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив (а).
15. Я очень люблю холодную пищу: мороженое и холодные напитки.
16. Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод.
17. Я не выношу слишком горячую и острую еду.
18. Я не очень терпелив в споре.
19. Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих действиях.
20. Я с большим трудом выношу, когда мне делают замечания.
21. Я очень взыскателен к другим и к себе.
22. У меня стабильный вес, но за ним нужно следить.
23. Стараюсь все доводить до совершенства.
24. У меня бывают аллергии и кожный зуд.
25. У меня крайне редко бывают простудные заболевания.

Раздел «Капха»

1. У меня природная склонность все делать медленно и спокойно.
2. Я толстею быстрее других, а худею медленно.
3. У меня спокойный и мирный характер.
4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.
5. У меня часто образуется излишняя слизь, я страдаю от хронических застойных явлений, астмы или воспаления пазух.
6. Я должен проспать по крайней мере 8 часов, чтобы чувствовать себя нормально на следующий день.
7. Я сплю очень глубоко.
8. Я от природы спокойный, меня трудно разозлить.
9. Я запоминаю не так уж быстро, как многие другие люди, но у меня прекрасная и долгая память.
10. У меня склонность к полноте и излишнему жиру.
11. Прохладная и влажная погода меня угнетает.
12. У меня густые, темные; волнистые волосы.
13. У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица.
14. У меня крепкое, плотное телосложение.
15. Следующие слова хорошо отражают мой облик: спокойный, мягкий, нежный, прощающий.
16. Я долго перевариваю пищу, от этого я чувствую тяжесть в желудке после еды.
17. Я очень вынослив и всегда энергичен.
18. Обычно я хожу медленной, размеренной походкой.
19. У меня склонность к излишне долгому сну, но утром чувствую слабость и с трудом встаю.
20. Я медленно ем и медлителен в движениях, не люблю спешки.
21. Меня трудно вывести из равновесия.
22. Не люблю конфликтов, стараюсь всегда все вопросы уладить мирно.
23. Люблю делать запасы впрок.
24. Я очень не люблю холод и сырость.
25. Я очень привязан (а) к семье, к друзьям.

Подсчёт соотношение дош в баллах

Например:

1) вы набрали Вата — 54, Питта — 89, Капха — 61, ваш тип «Питта-Капха»;

2) вы набрали Вата — 71, Питта — 52, Капха — 65, ваш тип «Вата-Капха»;

3) вы набрали Вата — 95, Питта — 62, Капха — 60, ваш тип «Вата-Питта»;

Доши и конституция

Хотя существует лишь три типа дош, Аюрведа соединяет их в десять возможных комбинаций и получает десять (одиннадцать) различных типов тела.

Если одна доша сильно преобладает над другими, то вы принадлежите к типу с одинарной-дошей. Самые показательные цифры —первая доша вдвое больше второй (например, Вата — 92, Питта — 45, Капха — 35), но меньший разрыв в числе тоже учитывается. В этом типе с одинарной дошей свойства Ваты, Питты или Капхи проявляются очень явственно: Ваша следующая по значимости доша также оказывает определенное влияние на ваши естественные склонности, но в значительно меньшей степени.

Тип с одинарной дошей:

• Вата — когда Вата значительно сильнее, чем Питта и Капха.
• Питта — когда Питта значительно сильнее, чем Вата и Капха.
• Капха — когда Капха значительно сильнее, чем Питта и Вата.

Тип с двойной дошей:

• Вата-Питта или Питта-Вата.
• Питта-Капха или Капха-Питта.
• Вата-Капха или Капха-Вата.

Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей. У некоторых первая доша очень сильна (к примеру):  Вата —70, Питта — 92, Капха —46. Такой результат можно было оценить как чистую Питту, если бы не высокое число еще одной доши — Ваты.

Ваши цифры могут выглядеть так: Вата — 84, Питта — 80, Капха — 36, это означает, что вы принадлежите к типу Вата-Питта, даже если разрыв между этими дошами совсем невелик.

У некоторых людей одна доша сильно превышает остальные, которые при этом могут быть равны (к примеру):  Вата —62, Питта — 94, Капха — 62. Они тоже принадлежат к типу с двойной дошей, но если письменный тест не определит вторую дошу, то этого человека можно отнести либо к типу Питта-Вата, либо к типу Питта-Капха. Если у вас получаются такие цифры, обратите внимание на первую, доминирующую дошу, а вторая со временем прояснится сама.

Тип с тройной дошей:

Если все три числа приблизительно одинаковые, например, Вата — 88, Питта — 76, Капха — 82, то вы принадлежите к типу с тройной дошей. Однако этот тип встречается достаточно редко.

• Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
• Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии

Равновесие дош динамично.

Три доши всегда взаимодействуют, так как они тесно связаны друг с другом, и даже если вы думаете, что работаете над одной из них, другие тоже откликнутся.

Если вы съедаете тарелку острой пищи, Питта (горячая доша) возрастает; тогда как Вата и Капха (холодные доши) убывают. Глоток холодной воды снижает Питту, но возбуждает Вату и Капху. Их можно снизить, съев зернышко сладкого укропа, но тогда снова подскочит Питта.

Вступая в бесконечные сочетания, доши быстро сменяют друг друга.

Доши невозможно уравновесить, как чаши весов в руках богини правосудия. Они будут сбалансированы, только находясь в состоянии динамичного равновесия.  Изменения и неизменность должны вступать во взаимодействие.

Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса Дош и болезней, а правильный рацион — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.

Портрет человека с преобладанием Вата Доши

• Тип кожи: сухая.
• Элементы: воздух и пространство,
• Общие свойства: легкость, сухость, подвижность, шероховатость, холодность, раздражительность, прозрачность.
• Телосложение: худое тело, неправильные формы; рост высокий или низкий.
• Вес: трудно набрать, легко сбросить.
• Форма лица: узкое, длинное или яйцеобразное, невысокий лоб.
• Кожа: прохладная, сухая, желтоватая, шероховатая, с мелкими порами, тонкая, нежная, как у младенца; склонность к преждевременному появлению морщин, темные круги под глазами, легко загорает.
• Волосы: темные, сухие, кудрявые, тонкие, грубоватые.
• Ногти: ломкие, остроконечные, сероватые, обесцвеченные.
• Губы: тонкие, сухие, склонные к образованию трещин и кровотечению.
• Глаза: небольшие, сухие, склонные к зуду: карие или серые; редкие ресницы, во время сна глаза остаются немного приоткрытыми.
• Нос: длинный, тонкий, с горбинкой.
• Зубы: сухие, кривые, мелкие, с шероховатой поверхностью.
• Язык: сухой, прохладный, с шероховатой поверхностью, склонный к образованию трещин.
• Аппетит: нерегулярный, едят понемногу, но часто, любят теплую пищу.
• Выносливость: низкая, слабость, быстрый перерасход сил.
• Пот: скудный.
• Стул: нерегулярный, скудный; склонность к запорам.
• Сон: непродолжительный, прерывистый, чувствительность к шумам.
• Климат: предпочитает теплый.
• Речь: многословная, часто сбивчивая.
• Эмоции: часто преобладает чувство страха.
• Мысли; обычно мыслит вербальными образами.
• Память: быстро запоминает и так же быстро забывает.
• Недостатки: робость, нерешительность, нервозность, беспокойность, пониженная выносливость.
• Достоинства: умение приноравливаться, чрезвычайная активность, творческая сила, живой ум, прирожденные учителя, музыканты, духовные вожди, художники, философы.
• Сексуальность: холодность, переменчивость; развитие любовных отношений ценится выше, чем половой акт.
• Центры сосредоточения Ваты в организме: толстая кишка, кожа, мочевой пузырь и почки, мозг и нервная система, сердце, кости, легкие, таз, бедра, уши.

Характерные болезни и расстройства: обезвоживание, псориаз, перхоть, морщины, запоры, острые боли, боли в спине и пояснице, артриты, нервные расстройства, бессонница и др.

Представьте себе ветер. Он повсюду несет прохладу, освежая воздух и высушивая сырость и росу. Иногда он веет легко и неслышно, едва касаясь верхушек деревьев, а иногда налетает могучим порывом, толкая нас в спину и увлекая вперед за собой. Он несет в себе и звон хрустальных колокольчиков, запах родника, и устрашающий вой урагана. Лишь одно в нем постоянно: вечное непостоянство и подвижность. По природе он стремителен, утончен и переменчив и так близок к бесплотности, как только возможно для материи.

Если вы поймете ветер, то сможете оценить всю красоту и прелесть Ваты.

Вата— как прелестная красавица с тонкой кожей и мелкими порами; ее кожа слегка прохладная и сухая в любую погоду и в любых обстоятельствах. Черты лица утонченные и изящные, хотя бывают неправильными или уродливыми, а скулы могут быть высоковаты, потому что для Ваты вообще характерны выступающие кости.  Вата может быть низкорослой и высокой , но в любом случае фигура у неё худощавая. В одежде тёмных или пастельных тонов она выглядит безмятежно прекрасной.

В любви, как и во всем остальном, Вата быстро вспыхивает страстью и быстро привязывается. У нее очень живое воображение, и за каждое новое дело она берется с большим энтузиазмом. Когда она счастлива, она сияет и лучится энергией, зажигая других своим весельем.

В таком состоянии она нуждается в менее продолжительном сне, чем другие люди. Однако Вата слишком быстро растрачивает свои силы (и деньги). Она не очень вынослива. Из-за повышенной возбудимости и склонности к переменам настроения в сочетании с недостатком целеустремленности она кажется взбалмошной и капризной. Ее подвижный ум схватывает новые идеи в мгновение ока; но столь же быстро они могут и вылететь у нее из головы.

Это утонченное существо плохо переносит шумное окружение и холодный, ветреный климат. Питаться одними салатами, сырыми овощами и холодными остатками вчерашних обедов Вате не рекомендуется, зато тарелка горячего супа-пюре из спаржи со свежим дрожжевым хлебом прямо из печи сможет насытить ее на много часов вперед.

Слишком частые путешествия и чересчур активная деятельность любого рода истощают ее шаткую нервную систему, а беспорядочный образ жизни может ввергнуть ее ум и тело в панику. Когда Вата не в форме; ее непостоянным вниманием легко овладевают пустые тревоги и заботы.

Аппетит пропадает, начинаются запоры, кожа пересыхает, на лбу появляются морщины. Ничто не ранит чувствительную Вату сильнее, чем грубый голос и грубые выражения. И напротив, ничто не может успокоить и укрепить ее быстрее, чем нежное прикосновение, сладкий аромат жасмина или розы в прекрасное-летнее утро, когда солнце только что показалось над горизонтом, когда под ногами Ваты — твердая, надежная земля, когда перед ее глазами расстилается морская гладь, а до слуха долетает мерный плеск прибоя.

Диета, успокаивающая Вата Дошу: 

• теплая, не слишком тяжелая пища;
• использование масла и жира;
• соленый, кислый и сладкий вкусы;
• пища, приносящая покой и удовлетворение.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Вата-доши по данной ссылке

Портрет человека с преобладанием Питта Доши

• Тип кожи: чувствительная:
• Элементы: огонь и вода.,
• Общие свойства: жар, резкость, некоторая жирность, чистый вкус, легкость, текучесть.
• Телосложение: среднее пропорциональное.
• Вес: легко набрать, легко сбросить:
• Форма лица: треугольное с заостренным подбородком.
• Кожа: теплая, мягкая, красноватая или розоватая, блестящая, с крупными порами в области переносицы и на носу; часто наблюдается покраснение носа; склонность к аллергическим реакциям и тепловым ожогам.
• Волосы: мягкие, прямые, русые или рыжеватые; склонность к преждевременному поседению.
• Ногти: мягкие, розоватые, хорошо оформленные.
• Губы: средней величины, мягкие, красные или розовые.
• Глаза: миндалевидные; светло-карие, карие, серые или зеленые, пронзительный взгляд; плохо переносят яркий свет.
• Нос: средней величины, с резкими очертаниями, заостренный.
• Зубы: средней величины, белые.
• Язык: красный или темно-красный, острый привкус во рту.
• Аппетит: хороший или избыточный, Хорошее пищеварение, повышенная жажда; любят холодную пищу
• Выносливость: умеренная.
• Пот: обильный, с резким запахом:
• Стул: неоформленный, регулярный, обильный.
• Сон: непродолжительный, но крепкий.
• Климат: предпочитает прохладный.
• Речь: говорит по делу.
• Эмоции: подвержен вспышкам гнева.
• Мысли: обычно мыслит визуальными образами.
• Память: быстро запоминает; долго не забывает.
• Недостатки: гневливость, недостаток веры в свои силы, склонность к ревности и ненависти, агрессивность, раздражительность, надменность.
• Достоинства: приспособляемость, энергичность, чувственность, способность к состраданию, сообразительность, острый ум; лидеры, бизнесмены, администраторы, директора, первооткрыватели.
• Сексуальность: интенсивные переживания; расценивают себя как первоклассных любовников, но в действительности они часто бывают поспешны.
• Центры сосредоточения Питты в организме; печень, желчный пузырь, тонкая кишка, сердце, глаза, мозг; селезенка, эндокринные железы, кожа, кровь, пот.

Характерные болезни и расстройства: розовые угри, сыпь, герпес, лихорадка, аллергические реакции, ощущение жжения, септическая язва, кровотечение, расстройства функции печени, гипертония.

Представьте себе пылающий огонь. Жар пронизывает, возбуждает и сушит, иногда и опаляет. Представьте себе языки пламени — резкие, неистовые и необузданные. В гневе огонь рассыпает искры и пожирает все на своем пути; лишь немногие способны усмирять его ярость.

По природе своей он целеустремлен, бесстрашен и неукротим. Подобно самому солнцу, он порождает могучую энергию. И пока он горит, от него исходит испепеляющий жар. Во вкрадчивом танце он плетет волшебные узоры света; игра его завораживает и чарует.

Кожа у Питты теплая, розовая и мягкая, а щеки и нос скорее всего усыпаны веснушками или родинками и постоянно увлажнены естественной кожной смазкой. У нее алые губы идеальной формы, резко очерченные контуры лица и пропорциональная фигура.

В любви, как и во всем остальном, Питта от природы горяча. Ее желания сильны, а страсти неистовы. Она отлично знает, чего хочет, и, как правило, умеет смирить свое нетерпение, если это необходимо для достижения цели. Когда она счастлива, она сияет теплотой и неотразимой прелестью. Но будьте осмотрительны, иначе вы сгорите в ее лучах! Если вы попытаетесь давить на нее, Питта может проявить свое нетерпение, стать порывистой, раздражительной, вспыльчивой и даже агрессивной. Скорее всего она обратит против вас острый клинок своего интеллекта. Помните, что ее критические высказывания ранят метко и глубоко. Кроме того, Питта склонна к вспышкам ревности, а ее стремление к идеальному совершенству временами бывает просто невыносимым. Будучи выведенной из равновесия, Питта может совершить поступки, которые более стеснительным и осторожным людям покажутся опрометчивыми.

«Фейерверк» Питты легко вспыхивает под влиянием жаркой погоды, крепкой пищи, всякого рода стимуляторов. Но зато она может ходить без свитера в прохладные дни и есть мороженое в любое время года.

Когда в ней бурлит энергия, Питта чувствует себя неуязвимой. Однако всему есть свои пределы. Замечательно, если Питта руководствуется в жизни девизом «Все хорошо в меру» и напоминает себе: «Остынь, а не то сгоришь». В крайних своих проявлениях Питта — это классическая личность А-типа (амбициозная, властная, стремящаяся к первенству во всем и склонная к коронарным расстройствам). Она превращается в сердитую спорщицу, нетерпимую и навязчивую, и становится жертвой типичных для этой доши болезней — язвы, гипертонии и сердечных заболеваний. При этом у нее повышается кислотность желудочного сока, дыхание также становится «кислым». Миловидная розовая кожа покрывается сыпью или розовыми угрями. Может возникнуть истинная экзема или другое воспалительное заболевание кожи. В таком состоянии следует особенно остерегаться солнечных ожогов и контактов с аллергенами. Чтобы охладить себя, Питте следует позволить себе отдых от бурной деятельности, сменить обстановку, насладиться ароматом сандала! Заняться медитацией или совершить прогулку при лунном свете.

Диета, успокаивающая Питту :

• холодная или теплая (но не обжигающе горячая) пища;
• умеренно тяжелая пища, без масла и жировых добавок;
• вкус горький, сладкий или вяжущий.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Питта-доши по данной ссылке

Портрет человека с преобладанием Капха Доши

• Тип кожи: жирная.
• Элементы: земля и вода.
• Жизненная сила: Оджас.
• Общие свойства: тяжесть, медлительность, прохладность, сырость, жирность, сладкий вкус, плотность.
• Телосложение: широкое, хорошо сложенное, пропорциональное тело.
• Вес: легко набрать, трудно сбросить.
• Форма лица: круглое, если преобладает вода, или квадратное, если доминирует земля.
• Кожа: прохладная, светлая, жирная, с крупными порами, угреватая; склонна к образованию папулезных угрей, рубцов и глубоких морщин; легко загорает.
• Волосы: густые, жирные, волнистые или курчавые,черные, блестящие.
• Ногти: чистые, бледные или белые, квадратные.
• Губы: толстые, холодные, бледные.
• Глаза: чувствительные, большие, черные или голубые, слезящиеся, с длинными ресницами.
• Нос: прямой, толстый, хорошо развито обоняние.
• Зубы: блестящие, крепкие, белые.
• Язык: белый, покрытый слизью, избыточное слюноотделение, сладкий вкус во рту.
• Аппетит: постоянный, любят пряную пищу, не такая сильная жажда, как у Питты.
• Выносливость: высокая, хорошая иммунная система.
• Пот: умеренный, со сладким запахом.
• Стул: вялый, регулярный, необильный.
• Сон: нуждается в большем количестве сна, чем представители других типов; сон долгий и глубокий.
• Климат: любит смену времен года.
• Речь: медленная, осторожная.
• Эмоции: предпочитает избегать спорных ситуаций.
• Мысли: образы в основном возникают из чувства и эмоций.
• Память: медленно запоминает и медленно забывает.
• Недостатки: подверженность депрессиям, леность, упрямство, привязчивость, жадность, пассивность.
• Достоинства: спокойствие, стабильность, надежность, заботливость, хорошая память; неплохо обеспечивает свою семью и детей; прирожденные художники, танцовщики, врачи, счетоводы и учителя.
• Сексуальность: теплота, выносливость, романтичность; хорошие любовники.
• Центры сосредоточения Капхи в организме: желудок, перикард, селезенка, органы дыхания, язык, нос, волосы, ногти, мышцы, мозг, суставы, рот, голова, шея, лимфа, сердце, пищевод, почки, жир.

Характерные болезни и расстройства Капхи: папулезные угри, водянка, отеки, головные боли, воспаления носоглотки, нарушения дыхания, астма, диабет, кисты, опухоли.

Представьте себе землю во всех многообразных формах: грандиозную планету, на которой мы живем, темную, прохладную, душистую почву, на которой взрастают пышные злаки; мягкую, влажную, вязкую глину, обретающую формы под рукой ваятеля; массивный и неподатливый склон древней горы; извилистую речную долину и глубокое ложе океана. Перемены в ее облике неторопливы, едва уловимы. Но, взявшись за дело, земля неуклонно движется к цели и достигает её, сколько бы времени это ни заняло. Она терпеливо лелеет крошечный желудь, питает проклюнувшийся росток, отдавая всю свою силу и могущество дубу. Немало усилий придется приложить тому, кто вздумает выкорчевать дерево, повернуть реку или проникнуть в недра горы в поисках золота или других ископаемых. Земля не стремится расставаться с тем, чем дорожит.

Так и Капха, величественная в своей красоте. Ее кожа бледна и нежна, гладка и всегда прохладна. Ее квадратное или круглое лицо светится доброжелательностью. У нее чувственные губы и большие томные глаза, карие или голубые, с пышными густыми ресницами. Это настоящая рубенсовская красавица — с роскошными формами и пышными волнистыми волосами. Густо-красные и пурпурные тона придают теплоту ее прохладной коже, а украшения с гранатами и рубинами помогают ей собраться с силами и укрепить волю.

В любви, как и во всем остальном, Капха осмотрительна, мудра, честна и постоянна. Она редко бросается в авантюры очертя голову и подчас бывает немного застенчива. Ей по душе ухаживания и неторопливое развитие романтической связи. Ее выдержанность поражает, грациозные манеры завораживают, а находчивый ум оказывается настоящим кладезем премудрости для всякого, кто догадается завести с ней беседу. Невозмутимая Капха не склонна дарить свое сердце первому встречному, однако сама способна внушить любовь с первого взгляда. Но если она все-таки полюбит, то наградой верному возлюбленному станет столь же непоколебимая верность с ее стороны, в прочем, если врожденное самообладание покинет ее, Капха может проявить собственнические инстинкты. Она с трудом оправляется после разочарований и может стать угрюмой и невосприимчивой, если ее надежды будут разбиты. И если она не примет мер к тому, чтобы восстановить равновесие, печаль, поселившаяся в ее сердце, будет только углубляться и может ввергнуть ее в тяжелую депрессию.

В такие времена Капха словно ломается под тяжестью собственного веса, это уже не земля, а Атлант, склонившийся под невыносимым бременем небесного свода. Ее лицо, некогда безмятежное и столь привлекательное, становится вялым, а фигура, и прежде не отличающаяся стройностью, окончательно расплывается. Чем больше Капха цепляется за свое горе, тем сильнее оно стремится выйти из тела в других формах: в груди и гайморовых полостях скапливается слизь, вызывающая самые разнообразные недомогания: от простуд и застойных явлений до кашля и астмы. Сальные железы, которые у Капхи довольно активны и в нормальном состоянии, принимаются «лить горькие слезы» по всему телу, из-за чего кожа становится жирной, покрывается папулезными угрями или мокнущей экземой; в других органах образуется застой жидкости, из-за которого кожа становится отвислой и дряблой.

Холодный дождь за окном, медленная и тоскливая любовная песня, и щедрая порция пломбира со взбитыми сливками могут показаться Капхе достаточным утешением, но на самом деле ее меланхоличная и нежная душа нуждается совсем в ином. По-настоящему оживить ее сердце и ум смогут энергичный массаж с согревающим кунжутным маслом, острая смесь запахов эвкалипта, шалфея и муската, прогулка по залитому солнцем лесу и горячие испеченные яблоки с корицей,

А если еще добавить громкую жизнерадостную музыку с мощным ритмом, то Капха мигом встанет на ноги и запляшет как ни в чем не бывало

Диета, успокаивающая Капху:

• теплая, легкая пища; сухая пища, приготовленная с небольшим количеством воды;
• минимальное количество сливочного или постного масла и сахара;
• острый, горький и вяжущий вкусы;

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Капха-доши по данной ссылке

Тип людей с двойной дошей:

• Вата-Питта или Питта-Вата.
• Питта-Капха или Капха-Питта.
• Вата-Капха или Капха-Вата.

Если ни одна из дош не является доминирующей, значит, вы принадлежите к типу с двойной дошей. Это означает, что вам свойственны черты двух ваших основных дош, которые либо сосуществуют, либо взаимозаменяют друг друга. Более явственная проявляется сильнее, но учитывать нужно обе.

Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей. У некоторых первая доша очень сильна (к примеру):  Вата —71, Питта — 92, Капха —44. Такой результат можно было оценить как чистую Питту, если бы не высокое число еще одной доши — Ваты.

Портрет с двойной дошей

Любой человек наделен от рождения свойствами каждой доши. Большинство людей сочетают в себе два типа дош, причем одна из них является преобладающей.  Практически каждый человек должен стремиться привести в равновесие все три доши.

Опознавательные знаки чистых типов тела:

• Вата: хрупкое телосложение, быстрое, переменчивое сознание, живость. Эти люди производят впечатление непредсказуемых. В затруднительных обстоятельствах легко приходят в возбуждение, бывают встревожены.
• Питта: среднее телосложение, педантичный и решительный ум, волевые манеры. Эти люди производят впечатление очень сильных. В затруднительных обстоятельствах они могут быть рассержены и резки.
• Капха: самое мощное телосложение. Эти люди спокойны, устойчивы, просты в общении, кажется, что они всегда ведут себя непринужденно. В затруднительных обстоятельствах они «упираются рогом» и умолкают.

При соединении этих характеристик, получится достаточно верное представление о человеке с двумя дошами. Например, представитель типа Вата-Капха может быть одновременно немного возбужденным и спокойным. Данное сочетание лишь на первый взгляд кажется малореальным, но на самом деле именно так и бывает. Преобладающая доша определяет первоначальную реакцию организма на раздражитель как в физическом плане, так и в душевном.

Вторая доша обнаруживает свое влияние различными путями, но, как правило, две доши не смешиваются, как и две краски на палитре. Если Вата, для представителей которой характерно хрупкое телосложение, присоединяется к Капхе, которой свойственна грузность, это вовсе не значит, что у вас будут средние размеры тела (они более всего характерны как раз для Питты). На самом деле произойдет то, что в типе Вата-Капха проявится та или иная черта.

Бывает и так, что человек явственно меняется от одной доши к другой (соединение Питта-Вата может одновременно или последовательно определять склонность к страху и раздражительности после стресса).

Вата-Питта

Обычно эти люди, как и представители чистого типа Вата, отличаются хрупким телосложением. Как и у соответствующих им носителей Ваты, у них быстрые, порывистые движения, они дружественно настроены, говорливы, но более предприимчивы и сообразительны (обе черты характерны для Питты). Им в меньшей степени свойственно бросаться в крайности Ваты; они не столь напряжены, не такие хрупкие и (или) беспорядочные. Благодаря влиянию Питты они получают стабильность. Обычно у них лучше, чем у типа Вата, усваивается пища, и они лучше переносят холод, поскольку Питта улучшает кровообращение. Чистый тип Вата, чрезвычайно чувствительный к окружающей среде, часто не переносит резких звуков, холода и физического дискомфорта, что в меньшей степени относится к Вата-Питте.

Питта-Вата

У людей этого типа обычно бывают нормальная фигура и средний рост, но они сильней и мускулистей, чем представители типа Вата-Питта, которые ближе стоят к жилистым (чистым) представителям типа Вата, часто называемым «кожа “да кости». Люди, сочетающие Питта-Вату, подвижней, у них много жизненных сил, они нередко напористы. Настойчивость Питты в них очевидна. Явственна и легкость Ваты, но в значительно меньшей степени. Они лучше, чем тип Вата-Питта или Вата, усваивают пищу, и у них более регулярный стул.

Они любят риск и берутся за дело с изрядным воодушевлением, а часто и с агрессивностью.

Носители Питта-Ваты могут испытывать склонность к страху и гневу — отрицательным эмоциям, характерным для этих до. Когда они выведены из равновесия или испытывают стресс, сочетание этих двух эмоций приводит к их неуправляемости, ощущению напряжения и незащищенности. Если и есть в Аюрведе тип, напоминающий тип А, о котором предупреждают кардиологи, то он представляет собой разбалансированную Питта-Вату и в чуть меньшей степени — Вата-Питту.

Питта-Капха

Капха является настолько сильной структурной составляющей, что она как бы одалживает свое крепкое, мощное телосложение типам с двумя дошами, даже когда не преобладает над ними. Тип Питта-Канха обычно легко узнаваем благодаря настойчивости в манерах, свойственных для Питты, и крепкому, здоровому телу, характерному для Капхи. Они более мускулисты, чем представители Питта-Ваты, и могут быть весьма громоздкими.

В их личности может проявиться ревность (влияние Капхи). Однако воля Питты, дополненная склонностью к гневу и критическому взгляду на окружающих, обычно бывает более выраженным их качеством, чем спокойствие Капхи. Это наилучший тип тела для аскетов, так как он дает энергию Питты и выносливость Капхи. Люди, относящиеся к этому типу, с трудом пропускают прием пищи. Сочетание прекрасного пищеварения Питты и сопротивляемости Капхи — залог великолепного физического здоровья.

Капха-Питта

Формообразующая стойкость Капхи еще заметнее в этом типе. Его представители обладают прекрасной мускулатурой, хотя содержание жира в их телах выше, чем у Питта-Капхи или Питты. Поэтому они более круглолицые и пухлые. Ходят они медленнее, чем Питта-Капха, и манеры у них более непринужденные. Их Капха, обогащенная Питтой, дает им дополнительные жизненные силы и ровную энергию. Если представители этого типа получают регулярную физическую нагрузку, то они чувствуют себя хорошо, компенсируя с ее помощью склонность Капхи к инерции и вялости; тем не менее их труднее подвигнуть к действию, чем людей, относящихся к типу Питта-Капха.

Вата-Капха

Этот тип трудно отождествить с помощью письменной анкеты, потому что Вата и Капха являются антиподами (не говоря о нерешительности Ваты). Обычно их выдает сочетание хрупкости Ваты с непринужденными, легкими манерами Капхи, чего не бывает у чистого типа Ваты. Иначе говоря, это личности типа Капха, но без ее внешней внушительности, Их физический облик определяется неровностью Ваты. В отличие от людей типа Вата, которые находятся в постоянном движении, представители типа Вата-Капха производят впечатление внутренней стабильности: они обладают ровным характером, но могут реагировать на стрессы как нервные представители типа Вата. Когда нужно действовать, они становятся быстрыми и энергичными, но постоянно испытывают склонность медлить и оттягивать, свойственную Капхе.

Их также одолевают желания копить и хранить про запас. Поскольку обе эти доши холодные, они не переносят холодной погоды. Этим же можно объяснить нерегулярное или медленное пищеварение.

Капха-Вата

Этот тип напоминает Вата-Капху, но он внушительней и медлительней. Капха придает ему непринужденность и уравновешенность, но без чрезмерного воодушевления Ваты. Кроме того, его представители более атлетичны и отличаются значительным запасом жизненных сил. Как и люди типа Вата-Капха, они могут жаловаться на неправильное пищеварение, а также на то, что не переносят холода.

Тип с тройной дошей:

Если все три числа приблизительно одинаковые, например, Вата — 88, Питта — 75, Капха — 82, то вы принадлежите к типу с тройной дошей. Однако этот тип встречается достаточно редко.

• Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
• Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии

Вата создает замешательства. Если вы не можете дать четких ответов на многие вопросы, значит, ваш организм страдает от дисбаланса Ваты. Вата является ведущей дошей. У вас может быть хрупкая комплекция, но при этом излишняя полнота, склонность к беспокойству, а также раздражительность и даже бессонница, вызванная пересыпанием. Дисбаланс Ваты легко может вызвать подобные изменения.

Портрет с тройной дошей

Возможно, лучший способ добиться равновесия в организме — это начать с данного сложного типа с тройной дошей, поскольку в ‘нем в равных пропорциях представлены Вата, Питта и Капха. Можно сказать, что ни одна из них не стягивает одеяло на себя. Подлинная доша пракрити (тип тела со сбалансированными дошами) обеспечивает великолепное здоровье, идеальный иммунитет и долгую жизнь. С другой стороны, считается, что если в таком организме происходят нарушения, то представителям данного типа бывает особенно нелегко, поскольку им приходится приводить в порядок все три доши (словно три лошади в одной упряжке, они бегут рядом, и ни одна не должна вырываться вперед).

Доши склонны меняться, и существуют тысячи способов, с помощью которых они могут соединяться. Самое главное — не то, к какому типу вы относитесь, а то, по знали ли вы себя. Это возможно даже в том случае, если поначалу ваш тип представляется вам не вполне ясным, как это бывает у людей, сочетающих все три доши. Все зависит от того, насколько они уравновешенны и сбалансированы.

Три доши: Вата, Питта и Капха. Конституция человека

Согласно Аюрведе, ДОШАМИ называются первичные жизненные силы или биологические «соки», которые создаются в результате взаимодействия элементов. Слово «доша» буквально означает «то, что изменяется» ( или «то, что портится»). Дисбаланс дош вызывает болезнь. Принцип биологической индивидуальности является самым важным в аюрведической диагностике и лечении.

Существует невидимая, но явно ощутимая связь между умом и телом, оказывающая глубокое влияние на организм, на наше здоровье и долголетие. Нарушение гомеостаза или иммунных механизмов является первичным фактором болезни. Умственные и эмоциональные факторы также играют решающую роль в развитии заболеваний. Аюрведа определила связи между умом и телом. Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые дошами, регулируют различные функции ума и тела.

На санскрите эти три доши называются Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha). Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.

ВАТА (воздух и эфир) «то, что движет» – выступая в качестве движущей силы, приводящей в движение две другие доши, отвечает за равновесие, энергию, дыхание, движение, чувственное восприятие, мышление и волю. (В физиологии это основа дыхания, кровообращения и нейромышечной активности)

Семь качеств ваты – холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная.

Избыточная ВАТА приводит к метеоризму, гипертонии, заболеваниям нервной системы, нервозности, беспокойству и бессоннице.

Недостаточная ВАТА – к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности. (Воздух, не ограниченный пространством, может стать ураганом, а запертый в коробке становится застоявшимся).

Функции Ваты:

Контроль движения, Контроль дыхания, Контроль естественных побуждений,Трансформация тканей, Моторные функции, Контроль секреции, Страх, Импульсы, Тревога, Ощущения (органы чувств)

Органы Ваты: Толстая кишка (главный орган Ваты), Тазовая область, Бёдра, Уши, Кости, Кожа

ПИТТА (вода и огонь) «то, что переваривает» — в организме представлена пищеварительными ферментами, гормонами и отвечает за пищеварение и обмен веществ.

ПИТТА управляет всей метаболической деятельностью и энергетическим обменом. Работает в нашем уме, преобразуя химические и электрические импульсы в мысли.

Семь качеств ПИТТЫ: горячая, легкая, острая, яркая, текучая, маслянистая, пахучая, кислая.

Избыточная пита приводит к заболеваниям кожи и аллергическим реакциям, гневу, гормональным нарушениям, предрасполагает к язвенной болезни желудка.

Недостаточная питта – к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума. (Если в кастрюле слишком мало воды, кастрюля сгорит. Если воды слишком много – вода выплеснется через край и потушит огонь).

Функции Питты:

Способствует метаболизму и гормональным функциям, Регулирует температуру тела, Помогает пищеварению, Понимание, Интеллект, Голод и жажда, Восприятие, Цвет лица, Гнев, Ненависть, Ревность Органы Питты: Пупок (главный орган Питты), Желудок и верхняя часть тонкой кишки, Пот, Лимфа, Кровь, Глаза, Кожа

КАПХА (вода и земля) «то, что связывает» — соответствует клеточной структуре органов нашего тела, а также жидкостям, которые их питают и защищают.

В физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок (суставов, тканей, клеток и т.д.).

Семь свойств капхи – маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая, густая, гладкая. Избыточная капха вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстом кишечнике. Ум теряет гибкость, возникают фиксации.

Недостаточная капха приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке, снижению способности к концентрации.

Дисбаланс КАПХИ так же может привести к заболеваниям дыхательной системы, синуситу, сахарному диабету, ожирению, атеросклерозу и опухолям.

Функции Капхи:

Стабильность и энергия для всего тела, Развитие тела, Смазка, Энтузиазм, Сексуальные побуждения, Прощение, Иммунная защита, Привязанность, Удерживание, Жадность, Накопление, Знание

Органы Капхи: Грудная клетка (главный орган Питты), Горло, Голова, Трахея, Суставы, Желудок, Лимфа, Жировые ткани, Нос и язык

Три жизненные силы, или доши — ВАТА, ПИТТА и КАПХА действуют в человеческом теле, энергично перемещаются, постоянно изменяясь по силе и по направлению, но при этом сохраняя динамическое равновесие.

Доши – энергии жизни, это движение, которому жизнь обязана своим существованием. Когда Доши выходят из равновесия, это приводит к болезни.

Нарушение баланса Дош — коренная причина болезней, поскольку ведёт за собой ухудшение других элементов организма, таких как Дхату (ткани тела), Мала (продукты метаболизма, токсины), Агни (метаболизм, обмен веществ) и т.д.

Аюрведа полагает, что живое тело может нормально функционировать, только если Тридоша – три принципа, уравновешены между собой. Гармония и баланс между Дошами, Дхату (ткани тела), Мала (обмен веществ) и Агни (метаболизм) в человеческом теле, являются первичными условиями здоровья.

Равновесие поддерживается за счёт образа жизни, соответствующего законам природы. Неправильное поведение и неправильные привычки питания нарушают гармонию и приводят к болезни.

Доши могут повреждаться Естественными и Аномальными способами.

Естестественное ухудшение состояния дош вызывается неизбежными факторами: сезонные и суточные колебания, а также различные стадии пищеварения. Подобные нарушения легко поддаются лечению и зачастую даже не требуют никакого лечения, поскольку состояние здоровья нормализуется автоматически.

Аномальный (неестественный) дисбаланс Дош вызывается долгим влиянием на организм отрицательных факторов (внутренних и внешних).

Причинами дисбаланса могут быть нарушения функций органов чувств; неправильные привычки тела, подавление естественных позывов тела, нездоровые привычки питания, нарушения сезонного и ежедневного режимов. Их также могут вызывать употребление несовместимых продуктов питания, недостаточная забота о теле и здоровье, постоянная подверженность ума вредным чувствам жадности, зависти, гнева и пр.

Определение качеств (ДОШИ):

ВАТА

Телосложение:

• стройное сложение или избыточный вес;
• худоба в детстве;
• недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка;
• тонкие, небольшие кости и/или выступающие суставы;
• обычно высокий или низкий рост;
• узкие бедра и плечи или узкие бедра и широкие плечи или наоборот;
• конечности и пальцы рук и ног короткие или длинные и изящные;
• суставы склонны к хрусту, боли или легко устают;
• склонные к полноте в области диафрагмы; с трудом набирают вес и легко теряют;
• выступающие вены и сухожилия, особенно на руках и груди;
• маленькая или непропорционально большая грудь;
• смуглый цвет лица или светлый, но с болезненным или сероватым оттенком; загорают легко и хорошо, не обгорают;
• кожа на ощупь холодная, сухая и шершавая, особенно кисти рук и ступни ног;
• кожа слишком сухая, особенно зимой; также возможен псориаз, мозоли, трещины;
• волос на теле очень мало или очень много; они темные, жесткие и вьющиеся или очень тонкие;
• волосы на голове обычно темные, жесткие, толстые, курчавые;
• волосы легко спутываются, часто с секущимися концами, местами сухие, местами жирные, перхоть;
• ногти твердые, ломкие, различной формы и размера, иногда остроконечные с заусеницами, бледно-голубоватого оттенка;
• глаза серые, синие, серо-голубые или темно-шоколадные, карие;
• глаза слишком большие или слишком маленькие, или разного размера, несимметрично расположенные, сухие, с голубоватыми белками;
• бегающий взгляд или дергающиеся веки, могут зудеть;
• ресницы короткие, редкие, сухие или очень длинные, брови тонкие;
• рот большой или маленький с толстыми, тонкими или разной толщины губами;
• зубы неровные, часто выдающиеся вперед, хрупкие, десны часто западают;
• язык часто обложен тонким, серовато-розовым налетом;
• губы сухие, часто трескаются, особенно зимой;
• нос тонкий, часто изогнутый, ноздри небольшие;
• уши тонкие, острые, неправильной формы, маленькие мочки;
• походка быстрая и легкая;
• пищеварение изменчивое, возможны газы, запоры, иногда понос.

Менструальный цикл: цикл не регулярный, задержки, скудные выделения, запекшаяся темная кровь; сопровождается запорами и сильными болями.

Аппетит: непостоянный, глаза хотят больше, чем желудок может вместить; любят хрустящие закуски; нуждаются в частых приемах пищи; голодание сильно ослабляет.

Предпочтение в еде: соленая, кислая пища; едят много или очень мало.

Сексуальность: изменчивая, очень страстные, быстро устают; много фантазируют; детей мало.

Деятельность: беспокойны, низкая выносливость; обычно прилагают слишком много усилий и переутомляются; низкий тонус организма и плохая координация; чувствуют голод после напряжения; редко потеют.

Сон: поверхностный или очень глубокий; трудно засыпают из-за активности ума; сон часто прерывается; редко высыпаются; скрипят зубами; ходят во сне.

Сновидения: активные, насильственные, интенсивные, живые; многочисленные, но часто забываются; погони или полеты.

Голос: хриплый, ломаный, с придыханием.

Речь: говорят быстро и очень болтливы; отвлекаются от предмета разговора, уходят далеко в сторону; предпочитают монологи; говорят с кем угодно и о чем угодно.

Движения: быстрые и стремительные, слабые и легкие.

Климат: любят солнце и тепло; становятся несчастными, нервными на сильном ветру, сухости, холоде; благотворное воздействие оказывает пребывание в тихих, теплых широко открытых пространствах.

Трата денег: тратят легко; покупают много под влиянием каприза.

Образ жизни: с трудом приобретают полезные привычки; загромождают дом вещами и/или неаккуратны.

Память: непостоянная, изменчивая; лучше помнят недавние события, чем далекие; быстро прощают и забывают.

Мышление: любят теоретизировать, очень гибкий ум, генераторы идей; не интересуются практической стороной; думают словами; нелегко принимают решения.

Эмоции: под влиянием стресса испытывают страх и беспокойство; легковозбудимы; эмоциональны и подвержены переменам настроения безо всяких видимых причин; обладают творческими способностями, живые, активные, беспокойные; слабовольны легко отказываются от задуманного.

ПИТТА

• Телосложение:
• умеренно развитое тело;
• среднее строение в детстве;
• хорошо развитая мускулатура;
• среднее строение костей;
• средний рост;
• бедра и плечи средней величины, пропорционально сложены;
• хорошо пропорциональные руки, ноги, ладони и ступни;
• суставы нормальные; никаких жалоб;
• вес набирают постепенно, при желании успешно худеют;
• в меру выступающие вены и сухожилия;
• грудь средней величины;
• кожа на лице нормальная или слегка жирная, светлая, медного или розоватого оттенка, веснушки, легко обгорают на солнце;
• кожа на всем теле теплая на ощупь;
• тонкая кожа, подвержена преждевременным морщинам, жирная на лбу, носу и подбородке, возможны воспаления и зуд, легко краснеют;
• большое количество голубоватых или красно-коричневых родинок и веснушек:
• кожные проблемы могут включать высыпания, черные или белые угри, сочетания сухой и жирной кожи, красновато-коричневые прыщи:
• волосы на теле светлые и тонкие;
• волосы на логове рыжие, белокурые, светлые, тонкие, шелковистые, тенденция к ранней седине или облысению;
• волосы быстро становятся жирными, особенно в жаркую погоду, плохо влияющую на волосы;
• ногти мягкие, но прочные, имеют правильную овальную форму с розовым или медным оттенком;
• глаза карие, зеленые, голубые, ярко-синие; средней величины, расположены симметрично, чувствительны к солнцу и химическим препаратам, белки с
• тонкими красными прожилками;
• ресницы и брови средней величины;
• взгляд твердый, живой, прямой, проницательный;
• рот средней величины с ровными губами:
• зубы ровные, желтоватые, тенденция к образованию кариеса, десны могут кровоточить;
• язык иногда обложен желтоватым или красноватым налетом, возможны воспаления в ротовой полости;
• губы часто воспаляются от холода;
• нос средней величины, с выступающими прожилками;
• уши средней толщины, правильной формы, мочки средней величины, могут быть красными и теплыми;
• пищеварение хорошее, возможны расстройства от большего количества острой, пряной или жирной пищи.

Менструальный цикл: цикл регулярный; длительные кровотечения; обильные выделения; кровь ярко-красного оттенка; могут сопровождаться поносом и легкими спазмами.

Аппетит: сильный; получают огромное удовольствие от еды; любят званые обеды, острую и жирную пищу; пропуск или слишком поздний прием пищи вызывает раздражение; не любят голодать.

Предпочтение в еде: жирные блюда, острая пища, напитки со льдом и холодные закуски.

Сексуальность: сильное желание; хорошо контролируют страсть; сильный уровень энергии; злятся, если их желания не удовлетворены; способность к деторождению средняя.

Деятельность: очень продуктивная, точная, организованная; обязательные, склонность к соперничеству; средний уровень энергии, но не в жаркую погоду; упадок сил от переедания; хороший тонус и координация; чувствуют голод и жажду после работы; легко потеют, тело обычно имеет сильный запах.

Сон: неглубокий; легко засыпают, если ничем не озабочены; сон редко прерывается; чувствуют бодрость даже после нескольких ночей неглубокого сна; тревожный сон, если беспокоятся о делах; потеют во сне.

Сновидения: страстные, цветные; хорошо запоминают сны; сны о погонях, соревнованиях, покупках, продажах.

Голос: глубокий, пронзительный, чистый.

Движения: прямые, точные, самоуверенные.

Климат: любят прохладу; становятся раздражительными в жару и при высокой влажности; благотворное влияние оказывает пребывание около чистых озер, рек, морей.

Трата денег: тратят экономно; покупают первоклассный товар.

Образ жизни: хорошо организованы, хорошая память.

Мышление: планируют, предвидят события, хорошие организаторы; ищут практическое применение знаниям; мыслят образами.

Чувствительны: к свету, жаре, цвету.

Ум: развитый интеллект, амбициозны; сильные, энергичные, упорные, решительные; критичные; восприимчивые, довольные, самоуверенные; взыскательные; гордые; идеалисты, предприимчивые; напористые; тщеславные; мстительные; ревнивые; эгоцентристы.

КАПХА

Телосложение:

• крупное сложение; большое, сильное, крепкое тело;
• полные или коренастые в детстве;
• хорошо развитая мускулатура;
• крупные кости, но не выступающие;
• среднего роста;
• широкие плечи и крутые бедра;
• хорошо пропорциональные руки и ноги;
• суставы двигаются легко и плавно, хорошо смазаны;
• набирают вес в области живота и бедер, легко толстеют, а худеют с трудом;
• вены и сухожилия не видны под толстой кожей;
• большая грудь;
• бледная кожа, обгорают от длительного пребывания на солнце, умеренное пребывание дает ровный загар;
• кожа прохладная на ощупь, но холодные руки и ноги – редкость;
• кожа бледная, белая, мягкая, влажная, толстая, гладкая, слегка жирная; тенденции к образованию больших пор;
• родинок мало, возможны белые или коричневатые пигментные пятна;
• кожные проблемы редки, в редких случаях возможна угревая сыпь;
• умеренное количество крупных волос на теле;
• волосы на голове темные или светлые; толстые, тяжелые, волнистые;
• волосы не очень жирные, но блестящие;
• ногти крепкие, толстые, крупные, квадратные, симметричные, бледного оттенка;
• глаза молочно-карие;
• глаза большие, влажные, спокойные;
• ресницы и брови густые;
• взгляд твердый, спокойный;
• рот средней величины, губы полные, ровные;
• зубы большие, ровные, ярко-белые и крепкие;
• язык, если обложен, имеет толстый, белый, иногда зеленоватый и похожий на творог налет;
• губы влажные;
• широкий нос с крупными ноздрями;
• уши мясистые, правильной формы, мочки большие;
• пищеварение стабильное, иногда замедленное.

Менструальный цикл: регулярный; легко переносят; выделения умеренные, светлые; сопровождаются легкими спазмами и задержкой воды.

Аппетит: постоянный, едят с воодушевлением; любят сладкую, богатую крахмалом пищу; могут с легкостью пропустить прием пищи; очень полезно голодание.

Предпочтения в еде: сладкие, клейкие десерты; мягкие, кремовые блюда.

Сексуальность: постоянное желание, сильно увлекаются; высокий уровень энергии; сильно и глубоко привязываются; много детей.

Деятельность: предпочитают покой; высокий уровень энергии, если чем-то увлечены; очень полезны физические упражнения; медлительны и методичны; хороший тонус и координация; чувствуют легкий голод и жажду после работы.

Сон: глубокий и продолжительный; легко засыпают, даже в дневное время; сон редко прерывается; по утрам вялые; храпят.

Сновидения: спокойные, мирные, не богатые событиями; редко забываются; сельские картины, сильное эмоциональное содержание.

Голос, речь: мягкий голос, приятный, мелодичный; речь медлительная, обдуманная; немногословны; доброжелательные, нежные, одобряющие слова; не заговаривают первыми.

Движения: медленные и текучие, расслабленные.

Климат: любят тепло, солнце, комфорт; страдают от высокой влажности, холода и сырости; перемены погоды не оказывают сильного воздействия.

Память: медленно запоминают, долго обдумывают; усвоив что-либо, не забудут; не забывают старые обиды.

Мышление: стабильное, но гибкое; хорошие исполнители; мыслят конкретными понятиями.

Чувствительны к: прикосновениям и проявлениям эмоций.

Ум: терпимые, смелые, спокойные, миролюбивые, великодушные; однообразие, заторможенность, медлительность, ограниченность; лояльны к друзьям; понимание, жадность, склонны к привязанностям, собственники.

Источник: ayurveda-tour.by

Особенности сочетания дош

Три доши: вата, питта и капха.

Пять элементов сочетаются друг с другом, образуя три основных энергии, или функциональных принципа, которые в той или иной степени присутствуют повсюду. Эфир и воздух составляют вату. Огонь и вода образуют питту. Вода и земля — капху.

В наших телах эти три доши управляют физиологическими функциями организма. Вата, питта и капха присутствуют в каждой клетке, ткани и органе. Находясь в равновесии, они создают здоровье. Будучи выведены из равновесия, становятся причиной болезни.

Доши определяют индивидуальные особенности и предпочтения и оказывают влияние на все, чем мы являемся и что делаем, от выбора пищи до манеры общения с другими людьми. Они управляют биологическими и психическими процессами тела, ума и сознания. Они регулируют создание, поддержание и разрушение тканей тела, а также удаление отходов. Кроме того, они управляют нашими эмоциями. Пребывая в равновесии, они порождают такие благородные качества, как понимание, сострадание и любовь. Когда равновесие нарушается под влиянием стресса, неправильного питания, условий окружающей среды или других факторов, они могут давать начало негативным эмоциям: гневу, страху и алчности.

В Аюрведе вата рассматривается как телесный принцип воздуха — энергия движения. Питта — это принцип огня, энергия пищеварения и обмена веществ, а капха — принцип воды, энергия смазки и структуры. У всех людей присутствуют все три доши, однако одна из них обычно является первичной, или преобладающей, другая — вторичной, а третья — наименее выраженной.

Таким образом, у каждого человека свой собственный энергетический узор, индивидуальное сочетание физических, умственных и эмоциональных характеристик, которое составляет его конституцию (пракрити). Подобно тому как любой человек имеет свой индивидуальный рисунок кожи на подушечках пальцев, по которому его можно опознать, он имеет и собственный рисунок энергии — комбинацию ваты, питты и капхи, которой нет ни у кого другого.

Здоровье зависит от сохранения дош в равновесии. Равновесие — это естественный порядок вещей, тогда как дисбаланс вызывает болезнь. В нас постоянно идет борьба между хаосом и порядком, что и определяет состояние нашего здоровья. Здоровье — это порядок, а болезнь — беспорядок, или расстройство.

Внутренняя среда организма непрестанно реагирует на внешнее окружение, и расстройство случается, когда они не находятся в гармонии друг с другом. Порядок невозможен без хаоса, поэтому мудрый человек учится распознавать присутствие беспорядка и стремится восстанавливать порядок.

Доши могут сочетаться в бесконечном множестве комбинаций, подобно тому как тремя красками (и даже всего одной) можно нарисовать бесконечное множество картин.

Вата — это движущая энергия. Хотя она представляет собой принцип воздуха, она не считается чем-то, буквально подобным настоящему воздуху во внешней среде, но, скорее, тонкой энергией, управляющей биологическим движением. Вата близко родственна нашей фундаментальной жизненной сущности — пране. Прана — это чистая суть ваты, жизненная сила, игра разума.

Поток разума необходим для общения между двумя клетками и поддерживает жизненные функции их обоих. На космическом уровне прану считают притяжением (или влечением) между Пурушей и Пракрити. Будучи принципом движения, вата регулирует всю активность в организме, как психическую, так и физиологическую. Она отвечает за дыхание, моргание глаз, биение сердца и все движения в цитоплазме и мембранах клеток. Нервные импульсы в чрезвычайно сложной сети нервной системы также управляются ватой.

Когда вата пребывает в равновесии, она способствует творчеству и гибкости, вызывает ощущение свежести, легкости, счастья и радости. Неуравновешенная вата порождает страх, нервозность, тревогу, а на уровне тела тремор и спазмы. Вата является сухой, легкой, холодной, тонкой, ясной, подвижной и рассеивающей. 

Питта. Слово «питта» обычно переводится как «огонь», но это не следует понимать буквально. Скорее, это принцип огня, тепловой энергии и метаболизма. Питта управляет всеми биохимическими изменениями в организме, регулируя пищеварение, всасывание, усвоение и температуру тела.

В понятиях современной биологии, питта соответствует ферментам и аминокислотам. Ферменты и аминокислоты играют решающую роль в обмене веществ. Питта регулирует температуру тела за счет химического преобразования пищи. Она способствует аппетиту и жизнеспособности. Мы перевариваем не только пищу.

Каждое впечатление, поступающее извне, также подвергается переработке, или «перевариванию», и становится частью нас самих. Таким образом, уравновешенная питта способствует разуму и пониманию и имеет решающее значение при обучении.

Несбалансированная питта может вызывать пламенные эмоции — гнев, фрустрацию, ненависть, критицизм и ревность. Питта — горячая, резкая, легкая, влажная, жгучая, кислая и распространяющаяся. Эти качества определенным образом проявляются у людей с питта-конституцией.

Капха сочетает в себе элементы воды и земли. Это энергия, формирующая структуру тела, клей, который удерживает клетки вместе. Капха также отвечает за жидкость, необходимую для жизни клеток и органов нашего тела. Она смазывает суставы, увлажняет кожу, помогает залечивать раны и поддерживает иммунитет. Капха обеспечивает силу, бодрость и устойчивость.

В психическом плане избыток капхи ответствен за эмоции привязанности, алчности, похоти и зависти. Когда капха находится в равновесии, она проявляется в тенденциях к любви, невозмутимости и всепрощению. По своим качествам капха является тяжелой, медленной, холодной, водянистой, маслянистой, гладкой, мягкой, статичной, вязкой и сладкой. Эти качества определенным образом проявляются у людей с капха-конституцией.

Три доши совместно управляют всеми процессами обмена веществ в организме. Капха способствует анаболизму — процессу построения тела, росту, созданию новых и восстановлению поврежденных клеток. Питта регулирует обмен веществ, процессы переваривания и всасывания. Вата управляет катаболизмом — процессом распада, в ходе которого крупные молекулы расщепляются на более мелкие, которые потом могут использоваться для синтеза нужных организму веществ.

Вата, являясь принципом движения, наделяет им неподвижные питту и капху. Таким образом, когда вата не уравновешена, она влияет на другие доши, возмущая их. Возбужденная вата служит причиной подавляющего большинства болезней.

Весь жизненный путь человека делится на три главных отрезка. От рождения до 16 лет — возраст капхи, от 16 до 50 лет — питты и от 50 до 100 лет — ваты. В детстве преобладают капха и процесс анаболизма, поскольку это время наибольшего физического роста и формирования тела. В этом возрасте обычны расстройства капха-типа, например застойные явления в легких, кашель, простуда и слизистые выделения. В зрелости — в период бурной деятельности и жизненной активности — наиболее за-метно проявляется питта. В старости ей на смену приходят вата и процессы распада, принося с собой расстройства вата-типа наподобие тремора, истощения, одышки, артрита и потери памяти.

Доктор Васант Лад

Вата Питта Капха — Тридоша

Вата, питта, капха — это три юмора, которые используются в аюрведической медицине для диагностики и все вместе они известны как тридоша.

В Аюрведе две основные теории — Pancha mahabhuta и tridosha . Pancha mahabhuta имеет дело с пятью элементами: воздухом, водой, огнем, землей и эфиром. Тридоша имеет дело с тремя дошами: вата, питта и капха. Все Pancha mahabhuta связаны с tridosha .

Вата

Вата или Вайю связаны со всеми движениями нервной системы и всего тела. Он связан с элементами эфир и воздух. Если вата сбалансирована, она контролирует кровоток, дыхание, выделение и функции ума, такие как творчество, речь, слух и т. Д. Если вата функционирует должным образом, то физиологически разум находится в гармонии со всей нервной системой. Тело полно энергии. На клеточном уровне клетки хорошо скоординированы по всему телу. Вата оказывает большое влияние на правильный рост органов, вен и артерий.Две другие доша питта и капха также контролируются ватой. Следовательно, если возникает болезнь, Вата первой выходит из равновесия. С метафизической точки зрения, он помогает телу оставаться ментально уравновешенным и обладает хорошим чувством понимания.

Пять типов ваты

Удана вата

Располагается между горлом и грудью. Он контролирует речь. Заболевания, связанные с этой областью, в основном связаны с горлом.

Прана вата

Находится вокруг сердца.Он контролирует истечение срока. Заболевания, связанные с этой областью, включают астму, икоту и т. Д.

Sama vata

Она расположена в области желудка. Он контролирует процесс переваривания пищи и контролирует выработку пищеварительных соков, фекалий, мочи и т. Д. Заболевания, связанные с этой областью, включают несварение и т. Д.

Apana vata

Он расположен в нижней части желудка с теми органами, которые участвуют в выделении. Он контролирует выведение мочи, стула, семенной жидкости и т. Д.Заболевания, связанные с этой областью, связаны со сперматогенезом, мочевым пузырем и т. Д.

Vyana vata

Распространяется по всему телу. Он контролирует непроизвольные движения, такие как потоотделение, закрытие глаз и т. Д. Связанные с ним заболевания, связанные с глазами, внутренними жидкостями и т. Д.

Основные симптомы, связанные с Ватой

1. Боль
2. Жажда
3. Депрессия
4. Сокращение органа
5. Грубое кожа
6. Безрадостность
7. Ощущение потери
8. Паралич всего тела

Подробнее: Вата Доша

Питта

Питта связана со стихиями, огнем и водой.Он контролирует всю желчь, которая выделяется в желудке. Следовательно, по большей части он контролирует метаболизм. Контролируя метаболизм, он контролирует трансформацию всего тела во время роста. Еще одна важная вещь, которую он контролирует, — это тепло по всему телу. Человек с большой Питтой — харизматичный человек. Если питта не сбалансирована, это приводит к ожирению, язве, выпадению волос, гневу и т. Д. Поскольку она контролирует выделение тепла в теле, она отслеживает биохимические реакции всего тела.Это также помогает в возбуждении тела. Метафизически это помогает нам понимать, воспринимать идеи и развивать интеллект.

Пять типов питты

Пачака Питта

Она расположена в желудке и кишечнике. Он контролирует производство хилуса во время пищеварения. Он также отвечает за выведение мочи и стула. Заболевания, связанные с ним: кислотность, жжение в желудке, кислый вкус и т. Д.

Ранджака Питта

Он также находится в желудке.Он придает цвет хилю и помогает в производстве крови. Заболевания, связанные с этим: кровохарканье, инфекция печени, болезнь селезенки и т. Д.

Садхака Питта

Он находится в мозге. Он контролирует понимание чего-либо, память и визуализацию. В состоянии дисбаланса человек теряет способность думать и понимать.

Алочка Питта

Находится в глазах. Он контролирует зрение. Все болезни, связанные с глазами и зрением, происходят из-за дисбаланса Алочка Питта.

Бхраджака Питта

Находится в коже. Это помогает сохранить текстуру и цвет кожи. Заболевания, связанные с этим, связаны с кожей, например, обесцвечивание кожи и т. Д.

Основные симптомы, связанные с питтой

1. Тепло
2. Кожа
3. Потеря зрения
4. Обесцвечивание

Подробнее: Pitta Dosha

Kapha

Капха связана с элементами воды и земли.Он сохраняет суставы смазанными, поддерживает тонус кожи, укрепляет иммунитет, заживляет раны и придает силу всему телу. Поскольку он контролирует суставы, он отвечает за прочность всей биологической структуры тела. Это также помогает сохранить воспоминания. Капха также связана с эмоциями. Несбалансированность может привести к ожирению, вялости, ревности, зависти и жадности. Метафизически это связано с такими эмоциями, как спокойствие, любовь, страсть и прощение. В отличие от питты, капха поддерживает прохладу тела.Он контролирует воду в теле. Консервантная жидкость образуется всякий раз, когда тепло в теле выходит из-под контроля.

Пять типов капхи

Кледака капха

Она расположена в желудке. Он увлажняет пищу и кишечник при приеме внутрь. Заболевания, связанные с этим, включают изменение цвета выделяемых отходов, мочи и т. Д. Это также может привести к потере аппетита и может вызвать расстройство желудка.

Abalambaka kapha

Находится в самом сердце.Он смазывает части сердца и даже некоторые части груди. Связанное с этим заболевание — рыхлость.

Бодхака капха

Находится в устье. Он контролирует вкусовые ощущения на языке. Если он не сбалансирован, это может привести к отвращению и горечи на вкус.

Tarpaka kapha

Он расположен в головном мозге. Он контролирует чувство интеллектуальности в органах, которые помогают в понимании внешнего мира. Следовательно, он контролирует интеллектуальный процесс тела.Если он выходит из равновесия, интеллектуальная сила теряется, а связанные с ним органы выходят из строя.

Слешмака капха

Присутствует во всех суставах. Все суставы остаются смазанными. В случае неудачи вся биологическая структура тела будет ослаблена, и подвижность будет потеряна.

Основные симптомы, связанные с капхой

1. Тяжесть в теле
2. Белые пятна на коже
3. Сладкий или соленый вкус во рту
4. Увеличение веса или ожирение

Подробнее: Капха Доша

.

Вата, Питта я да Капха: Аюрведа Дошана Гёре Насыл Яшамалисын?

Фотография: Brooke Lark

Yaratılış («пракрути») niteliğiniz sadece vata, pitta, kapha ya da bunların kombinasyonları olabilir. Bu nitelik değişmez. Ayurveda doktorları nabzınıza bakarak prakrutinizin ne olduğunu belirliyorlar. Prakruti doğuştan sabit olup değişmemekle birlikte, doshalarınızın dengesi yaşam biçiminize, yaşınıza, yiyip içtiklerinize, mesleğinize, çevre ve mevsim koşullarına baorzulı olarak.

Dosha’lardaki bu dengesizliğe «vikruti» deniyor. Vikruti önü kesilmediği zaman hastalıklara sebep olabiliyor. Eşitli ayurvedik terapiler yoluyla (masajlar, bitkisel takviyeler, yoga, nefes, meditasyon veya doğru beslenme) vikruti tekrar denge haline sokularak, kişinin kendi doğasıyla uyum içlan girmesi. İyileşmenin kalıcı olması için de kişinin hayat koşullarına uygun bir yaşam tarzı haritası belirleniyor.

Hangi Tip Doshasın?

3 подсказки доша вардир.Özellikleri, dengesizliğin sebepleri, semptomları ve onları dengelemekle ilgili bilgilere kısaca göz atalım:

1. Вата доша (Hava ve boşluk)

İnce, hafif yapılı ve kuru ciltlidir, soğuk havaları sevmez. Düzensiz iştaha ве sindirime sahiptir. Yeni bilgiyi çabuk öğrenir ve unutur. Актифтир. Endişeli, telaşlı ve heyecanlıdır. Uyku düzeni hafiftir.

Dengesizliğinin sebepleri: Asiri stresli OLMAK, alkol bağımlısı OLMAK, sigara в uyuşturucu kullanmak, soğuk, кура в rüzgarlı havalara maruz Калмак, йас biçiminde Veya mevsimde аня değişikliklere maruz Калмак, Вата dengesini bozan yiyeceklerle beslenmek, Ogün atlamak в açlık belirtilerini Göz Арди etmek, uzun seyahatlerde bulunmak, üzüntü, korku veya şok yaşamak.

Dengesizliğinin semptomları: Eklem problemleri, кас ağrıları, Adet dönemi sancıları, vücut ağrıları, kasılma, kabızlık, şişkinlik, huzursuz bağırsak sendromu, yüksek tansiyon, ürperme, ciltte kuruluk, susuzluk, üzüntü, Panik ве endişe халы, depresyon, soğuğa Karsi dayanıksızlık.

Dengelemek için ne yapılmalı?

Düzenli bir rutini sağlamalı , bedeni sıcak tutmalı , ılık yiyeceklerle beslenmeli, sükunet içinde olmalı (veya bunun yollarını aramalı), souk yiyecekler veçeçeçe.

2. Питта доша (Ateş ve su)

Orta yapılı, sıcaktan hazzetmez. Sindirimleri iyi, iştahları yerindedir. Orta hızda örenir ve hatırlarlar. Öğün atlayamaz, açlığa kolay dayanamazlar. Kolay kızıp öfkelenirler. Öncü ve lider özellikleri vardır. Soğuk yiyip içmeyi tercih ederler. İyi konuşmacıdırlar.

Dengesizliğinin sebepleri: Aşırı stresli olmak, kendine aşırı yüklenmek ve yüksek beklenti içinde olmak. Sürekli бир şeyler yetiştirme zorunluluğunda hissetmek.Pitta dengesini bozan yiyeceklerle beslenmek. Aşırı sıcak havalara maruz kalmak, yeteri kadar dinlenememek.

Dengesizliğinin semptomları: Ateş basması, sivilcelenme, kaşıntı, reflü, ülser, mide yanması, vücutta iltihaplanma, hazımsızlık, kabızlık veya ishal olmak. Öfkeli ve sinirli olma ve bitkinlik hali.

Dengelemek için ne yapılmalı?

Aşırı sıcaktan kaçının, fazla yağdan ve tuzdan uzak durun, serinletici ve baharatsız yiyeceklerle beslenin, serin içecekler için, pişmiş ве çiğ yiyeceklerin dengesini kurun.

3. Капха доша (Топрак ве су)

Yapılı, güçlü ve dayanıklıdır. Metodik ve yavaş faaliyet, yağlı ve parlak cilt yapısı, yavaş sindirim, geç acıkma, sakin ve sabit kişilik, geç öğrenir, geç unuturlar, zor heyecanlanırlar, uzun ve ağırçoyuyürürlar, sairçoyı

Dengesizliğinin sebepleri: Kilo almak, depresyon, soğuk ve nemli havaya maruz kalmak, kapha dengesini bozan yiyeceklerle beslenmek, eşya bağımlılığı ve fazla uyumak.

Dengesizliğinin semptomları: Atalet ve isteksizlik, ağırlık hissi, iştahsızlık, ödem nefes alma güçlüğü, hareketsizlik, depresyon ve mutsuzluk, sevgi ve destek hissik eks.

Dengelemek için ne yapılmalı?

Bol bol egzersiz yapın, aktif olun, buzlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun, yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durun, hafif ve taze yiyecekleri tercih edin.

Genel olarak tüm doshaları dengelemek için:

• Doğayla ve kendinizle uyum içinde bir yaşamı tercih edin,
• Sade bir yaşam kurun,
• Sağlıklı yaşamak için düzenli bir beslenme rutini oluşturun,
• Huzurlu бир ортамда yemek yiyin, yerken televizyon izlemeyin,
• Дюзенли оларак йога, nefes egzersizleri ve meditasyon yapın,
• İşlenmiş, paketli, dondurulmuş gıdalardan ve nikotinden uzak durun,
• Alkol ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durun.

1983 yılında İstanbul’da doan Arzu, Saint Joseph Lisesi’ni bitirdikten sonra Массачусетский университет, Амхерстте псиколоджи окудугу йылларда, Сударшан Крия нефес текниги ве йога öğretisiyle tanıştı. Hindistan başta olmak üzere, Yeni Zelanda, Güney Afrika, ABD ve Almanya’da kişisel gelişim ve yoga konusunda birçok eğitim alarak, sertifikalı eğitmen oldu. Dünya çapında 150 ülkede temsilciliği olan Искусство Жизни — Yaşama Sanatı Vakfı’nın 2008-2015 yılları arasında Türkiye temsilcili veini ve yöneticiliğini yaptı.Aynı zamanda ABD’nin Kaliforniya eyaletinde aldığı eğitimleri takiben «Международный мастер-практик НЛП» sertifikasını aldı, yaşamın farklı alanlarına yönelik bütünsel programları uluslararası ve şirkyleetlere devir. 2016 senesinde, Becket Massachusetts’e Kushi Enstitüsü’nde Makrobiyotik beslenme eğitimi aldı. Beslenme bilincini yükseltmek üzere «Mutlu Mutfak Sağlıklı ve Vejeteryan Beslenme» atölyeleri düzenlemekte, yoga bilgisini ve sağlıklı tariflerini «Feel Good with Arzu» adlı YouTube kanalıta pay.

.

Что такое аюрведа доши? Объяснение Ваты, Капхи и Питты

Аюрведа — одна из старейших в мире форм холистической медицины, широко используемая до сих пор.

Сочетая физическое, психологическое и духовное здоровье, Аюрведа фокусируется на исцелении всего тела и утверждает, что доша человека, тип телесного юмора, определяет его личность и здоровье (1).

Хотя Аюрведа переводится как «наука о жизни» на английском языке, многие медицинские работники подвергают сомнению веру в личные доши из-за отсутствия научных доказательств.

Между тем, сторонники Аюрведы утверждают, что принятие оздоровительных практик, ориентированных на дошу, приводит к равновесию и благополучию (1, 2).

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об аюрведических дошах и о том, поддерживает ли их наука.

Аюрведическая медицина основана на идее о том, что мир состоит из пяти элементов — акаш (пространство), джала (вода), притхви (земля), теджа (огонь) и вайю (воздух) (2, 3).

Комбинация каждого элемента дает три юмора, или доши, известных как вата, капха и питта.Считается, что эти доши отвечают за физиологическое, психическое и эмоциональное здоровье человека (2, 3).

Говорят, что у каждого человека есть уникальное соотношение каждой доши, обычно одна выделяется больше, чем другие. Например, один человек может быть в основном питтой, а другой — вата. Аюрведический врач может помочь вам определить вашу дошу (2, 3).

Считается, что уникальное соотношение ваты, капхи и питты человека определяет его аюрведическую конституцию, схему достижения оптимального здоровья.

Хотя доказательств, подтверждающих легитимность дош, мало, многие сторонники Аюрведы указывают на отсутствие исследований и финансирования по этому вопросу. Они считают, что вместо того, чтобы дискредитировать эту практику, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить ее эффективность.

Резюме

Согласно Аюрведе, здоровье человека основано на его доше — балансе пяти элементов мира, известных как воздух, земля, пространство, вода и огонь.

Основываясь на многовековой аюрведической практике, практикующий аюрвед может определить дошу человека на основе физических, эмоциональных, умственных и поведенческих характеристик.Вот общий обзор каждой доши.

Вата

Вата состоит в основном из двух элементов — воздуха и пространства (также известных как эфир) и обычно описывается как холодный, легкий, сухой, грубый, текучий и просторный. Осень олицетворяет вату с ее прохладными свежими днями.

Людей с вата-дошей обычно называют стройными, энергичными и творческими. Они известны нестандартным мышлением, но легко отвлекаются. Более того, их настроение сильно зависит от погоды, людей вокруг них и еды, которую они едят (4, 5).

Сильные стороны: быстро учиться, творческий, многозадачный, добродушный, гибкий, «в движении», естественно стройный

Слабые стороны: забывчивый, тревожный, нестабильное настроение, легко расстраивается, очень чувствителен к простуда, проблемы со сном, нерегулярный аппетит и режим питания, склонность к проблемам с пищеварением и газам, плохое кровообращение (холодные руки и ноги)

Согласно Аюрведе, для оптимального здоровья человек с вата-доминантным режимом должен соблюдать обычный распорядок дня, управлять стресс посредством медитации и других успокаивающих действий, а также поддержание высокой температуры тела, избегая холода и употребляя теплую пищу и напитки (4, 5).

Капха

Капха (произносится как «куффа») происходит от земли и воды. Его можно охарактеризовать как устойчивый, стабильный, тяжелый, медленный, холодный и мягкий. Весна известна как сезон капхи, так как многие части мира постепенно выходят из спячки.

Люди с этой дошей описываются как сильные, крепкие и заботливые. Они известны тем, что держат вещи вместе и являются системой поддержки для других. Люди с капха-доминантой редко расстраиваются, думают, прежде чем действовать, и идут по жизни медленно, осознанно (4, 5).

Сильные стороны: чуткий, заботливый, доверчивый, терпеливый, спокойный, мудрый, счастливый, романтичный, крепкие кости и суставы, здоровая иммунная система

Слабые стороны: склонность к увеличению веса, медленный обмен веществ, вялость, чрезмерный сон, проблемы с дыханием (например, астма, аллергия), повышенный риск сердечных заболеваний, накопление слизи, склонность к депрессии, нуждается в регулярной мотивации и поощрении

Для хорошего здоровья человек с доминантой капхи должен сосредоточиться на регулярных физических упражнениях, правильном питании, поддержании высокая температура тела (напр.g., посидев в сауне или съев теплую пищу) и установите регулярный режим сна (4, 5).

Питта

Питта-доша, известная своей стойкостью, основана на огне и воде. Его обычно называют горячим, легким, острым, маслянистым, жидким и подвижным. Лето известно как сезон питты из-за солнечных и жарких дней.

Считается, что люди с питтой обычно имеют мускулистое телосложение, очень спортивны и служат сильными лидерами. Они очень мотивированы, целеустремленны и конкурентоспособны.Тем не менее, их агрессивный и упорный характер может отталкивать некоторых людей, что может привести к конфликту (4, 5).

Сильные стороны: умный, целеустремленный, быстро учится, самоотверженный, легко овладевает навыками, сильное стремление к успеху, сильные, прирожденные лидеры, быстрый метаболизм, хорошее кровообращение, здоровая кожа и волосы

Слабые стороны: нетерпеливый, склонный к конфликтам, постоянный голод, перепады настроения, когда голодны, склонны к акне и воспалениям, чувствительны к высоким температурам

Тем, у кого доша доминирует питта, следует сосредоточиться на балансе работы и личной жизни и избегать сильной жары (например,г., погода, острая еда) (4, 5).

Резюме

Хотя считается, что каждый человек имеет уникальную конституцию, обычно они подпадают под один из трех основных типов доши — вата, капха и питта — в зависимости от их типа тела, личности и чувствительности.

Несмотря на множество историй успеха, о которых сообщают сами, существует очень мало доказательств, связывающих сбалансированную дошу с хорошим здоровьем.

Несмотря на это, аюрведическая медицина считает, что «подобное притягивает подобное», а также, что противоположности помогают человеку достичь баланса и гармонии.Для каждой доши есть рекомендуемые продукты, упражнения и образ жизни для достижения баланса.

Диета

Хотя ограниченные данные подтверждают эту идею, считается, что соблюдение аюрведической диеты, основанной на доше человека, помогает ему сбалансировать дошу и достичь оптимального здоровья (6, 7):

Когда человек чувствует себя неуравновешенным, ему рекомендуется избегайте продуктов, похожих на их дошу. Более того, человеку может потребоваться изменить свой рацион в зависимости от времени года, например, есть теплую пищу зимой (6, 7).

Хотя многие люди утверждают, что они чувствуют себя лучше на аюрведической диете, никакие исследования не показывают, что она помогает сбалансировать дошу или что пищеварение изменяется в зависимости от времени года (7).

Хотя большинство продуктов, рекомендуемых для диеты, полезны для здоровья, например фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и продукты с минимальной обработкой, при внесении значительных изменений в свой рацион важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.

Упражнение

В зависимости от вашей уникальной доши ваш аюрведический практик может порекомендовать определенные типы упражнений:

• Вата. Из-за того, что люди с вата-доминирующими дошами «на ходу», они должны сосредоточиться на деятельности, предполагающей постоянное движение, например, езда на велосипеде, бег, ходьба, йога, тай-чи и т. Д.
• Капха. Капха-доши лучше всего работают с напарником по тренировкам и должны сосредоточиться на сочетании кардиоупражнений и упражнений с отягощениями, чтобы оставаться заинтересованными и мотивированными. Для этой группы выгодны любые движения.
• Питта. Питта-доши склонны слишком сильно заставлять себя, и им следует избегать упражнений в жару.Командные виды спорта — отличный способ оставаться активным, одновременно удовлетворяя естественную конкурентоспособность питты.

Большинство исследований в области физических упражнений и аюрведы посвящено медленным, нежным движениям, таким как йога и тай-чи. Было доказано, что эти упражнения имеют множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение качества жизни, улучшение физической формы и управление стрессом (8, 9, 10).

Хотя выбор определенных типов упражнений на основе вашей личности и чувствительности может иметь теоретический смысл, никакие исследования не доказывают, что это эффективно.

Практики образа жизни

Аюрведическая медицина поощряет исцеление всего тела, включая физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Это может включать такие практики, как йога, медитация, осознанное питание, гигиена сна, времяпрепровождение в одиночестве и с другими, а также управление балансом между работой и личной жизнью (11).

В частности, рекомендуется вести распорядок дня, включающий эти методы здорового образа жизни. В Аюрведе считается, что регулярный распорядок дня помогает вам синхронизироваться с элементами и способствует хорошему здоровью (11).

Интересно, что одно исследование показало, что люди с преобладанием вата чаще сообщают о плохом сне, тогда как люди с преобладанием капха чаще спят и спят (12).

Помимо этого, никакие исследования не подтверждают аюрведические элементы и процедуры. Однако распорядок дня и предварительное планирование дня связаны с более здоровыми привычками образа жизни, такими как упражнения, здоровое питание и улучшение сна (13, 14, 15, 16).

Более того, было показано, что включение осознанности и медитации снижает стресс и улучшает качество жизни, творческие способности и принятие решений (17, 18, 19, 20)

Хотя никаких доказательств в поддержку образа жизни, основанного на личных дошах, включая их здоровые привычки в вашем распорядке дня по-прежнему приветствуются.

Резюме

Несмотря на множество утверждений, небольшое исследование показывает, что диета, упражнения или другие образ жизни помогут вам сбалансировать дошу. Однако многие привычки образа жизни, пропагандируемые Аюрведой, могут принести пользу вашему здоровью.

Аюрведическая медицина широко используется сегодня, поскольку она направлена ​​на исцеление всего тела.

Согласно Аюрведе, несбалансированная доша приводит к ухудшению здоровья и болезням. Поэтому считается, что выбор еды, физических упражнений и образа жизни в зависимости от вашей доши способствует оптимальному здоровью и равновесию.

Многие сторонники Аюрведы утверждают, что хорошее здоровье основано на доше, однако доказательств в поддержку этого мало.

Хотя исследования аюрведических дош отсутствуют, включение многих аюрведических привычек здорового образа жизни в свой распорядок дня — отличный способ укрепить здоровье.

.

Аюрведических энергий, Вата, Питта, Капха, Вата, Элемент Питта в Аюрведе

Пять элементов присутствуют в различных живых и неживых существах в различных соотношениях и пропорциях. Живые существа имеют пять элементов и душу, тогда как неживые имеют только 5 элементов в своем составе. Эти 5 элементов представляют себя в форме 3-х энергий у людей, называемых «Доша», или Три-доша. Эти доша также можно назвать Три-Энергиями.

Баланс этих трех энергий известен как состояние здоровья, а их дисбаланс — болезнь.Все, что восстанавливает этот баланс, полезно для здоровья. Таким образом, можно рекомендовать любую диету, упражнения, поведение или лекарства для восстановления этого баланса и обеспечения здоровья. Три энергии — это Вата, Питта и Капха.

Питта, или элемент огня — метаболизм и другие химические реакции

Питта : Питта сравнивается с тепловой энергией внутри тела. Он отвечает за все метаболические и химические реакции, происходящие в нашем организме. Тепловая энергия или «огонь», необходимая для химической реакции, называется «Питта».

В нашем теле есть пять типов Питты: —

1. Пачак — (Пачак Питта) помогает пищеварению и находится в желудке, тонком кишечнике)
2. Ранджак — Ранджан означает окрашивать что-либо. Ранджак питта окрашивает кровь в красный цвет, т.е. отвечает за кроветворение в нашем теле.
3. Бхраджак — (Бхраджак Питта) присутствует в коже и отражает ее блеск и текстуру)
4. Садхак — Садхак Питта присутствует в сердце. Любые отклонения в Садхак Питте вызывают гипертонию, сердцебиение и проблемы с сердцем.
5. Аалочак — Аалочак Питта присутствует в глазах и отвечает за зрение.

Расположение Питты в нашем теле

Согласно Аюрведе, расположение Питты в нашем теле — это средняя часть нашего тела. т.е. желудок, печень, селезенка, двенадцатиперстная кишка, желчный пузырь, желчь, тонкий кишечник, поджелудочная железа, сердце, сетчатка, кожа и кровь.

Функции Питты в нашем организме

Она управляет пищеварительным процессом, метаболической и ферментативной активностью в нашем организме.

Эмоции, контролируемые Питтой

Страх, стресс, тревога, нетерпение — все они усиливаются и у личностей типа Питта , а также в случае увеличения Питты.

Физические характеристики Питты

Питта горячая, острая, едкая, маслянистая и кислая.

Средства от расстройства Питты

Свежая зеленая кокосовая вода, все горькие продукты, особенно фрукты и овощи из семейства тыквенных, такие как бутылочная тыква, длинная тыква, круглая тыква и т. Д.Все зеленые листовые овощи, яблоки, папайя, дыни, драконий фрукт, травы, такие как ним, амла, катуки, сок алоэ вера, брахми. Следует использовать топленое масло. Йога и медитация также помогают при расстройствах Питты.

.