Бинауральные ритмы что такое: Бинауральные ритмы / Хабр

Содержание

Бинауральные ритмы / Хабр

Вот этот топик про бинауральные ритмы вызвал довольно большой резонанс – многие захотели попробовать на себе или на других эти самые ритмы. Так что я решил описать здесь принципы их работы и выложить инструкцию по самостоятельному изготовлению.

Но предже чем начать, я хотел бы уточнить один момент. Я НЕ призываю никого пользоваться этими ритмами. Я НЕ гарантирую, что это абсолютно безопасно для вашего здоровья и не имеет никаких побочных эффектов. Прежде всего я хочу разъяснить, на чем основан принцип работы данной технологии. Если же вы захотите попробовать это на себе, убедитесь, что у вас нет противопоказаний (эпилепсия и пр.) и будьте благоразумны — не злоупотребляйте.

Итак, как именно эти ритмы могут влиять на состояние сознания? А влияют они на ритмы мозга, которые видны на ЭЭГ. Оказывается, что при определенных состояниях сознания доминируют определенные ритмы. Чтобы не гонять вас от странички к страничке приведу прямо здесь краткое описание некоторых ритмов мозга, взятое с википедии.

Дельта-ритм

Частота: от 1 до 4 Гц.
Состояние сознания: глубокий естественный сон.
Примечания: колебания этого диапазона могут регистрироваться в ЭЭГ покоя при некоторых формах стресса и длительной умственной работе.

Тета-ритм

Частота: от 4 до 8 Гц.
Состояние сознания: доминирующий ритм электроэнцефалограммы у здоровых детей в возрасте 2—8 лет. По другим источникам — состояние медитации, творческой деятельности.

Альфа-ритм

Частота: от 8 до 13 Гц.
Состояние сознания: спокойное бодрствование, релаксация, улучшенная восприимчивость, ощущению безмятежности и возникновение особого т.н. «расширенного состояния сознания».

Бета-ритм

Частота: от 14 до 30 Гц.
Состояние сознания: активное бодрствование, усиленное внимание, умственное напряжение, эмоциональное возбуждение.

Гамма-ритм

Частота: от 30 до 120-170 Гц. По другим источникам – до 500 Гц.
Состояние сознания: данный ритм наблюдается при решении задач, требующих максимального сосредоточенного внимания.

Теория бинауральных ритмов основана на том, что, если каким-либо образом подействовать на мозг сигналом с определенной частотой, то этот сигнал вступит в резонанс с соответствующим ритмом могза, что приведет к усилению соответствующего состояния сознания.

Если этим сигналом является обычный звук определенной частоты, то человек просто не сможет его услышать по физиологическим причинам. Поэтому используют два канала звука из диапазона слышимых частот. При этом разница частот на этих каналах должна равняться нужному нам ритму мозга. В итоге, когда человек прослушает такую запись, у него в мозгу произойдет суперпозиция этих частот, что будет субъективно ощущаться как пульсация звука (усиление и ослабление амплитуды). Частота этой пульсации и будет равна разности частот на левом и правом каналах.

Ну и, собственно, как самому записать подобный ритм. Для этого нужен аудио редактор с возможностью отдельно редактировать правый и левый каналы и простой частотный генератор, который выдает синусоиду. Выбираем основную частоту – тот звук, который мы будем слышать. Где-то от 150 и до 2000. Пробуйте сами – кому как понравится. Например 250 – это будет правый канал. Далее нужно определиться с состоянием сознания, которое вы хотите усилить (достичь) и смотрим соответствующие ему частоты. Например релаксация – 8-13 Гц. Выбираем 10 – тогда на левом канале должно быть 240 Гц (260 Гц).

Если это воспроизвести в наушниках (только в наушниках эти ритмы могут работать), то мы услышим ровный низкий пульсирующий гул. Довольно неприятно с непривычки. Так что я советую наверх положить дорожку с белым шумом (одинаковую на левый и правый каналы), который легко получить, заставив микрофон записывать тишину.

Как видите, все цифры приведены в виде диапазонов, так что пробуйте разные значения. Можно также попытаться наложить чистые ритмы на музыку. Тогда я бы посоветовал выбирать ровную, без назойливого ритма (как у танцевальной) ну и чтобы она соответствовала ожидаемому состоянию сознания.

P. S. В комментариях многие говорят, что это антинаучно и быть того не может. Чтобы как-то визуально продемонстрировать откуда берутся низкие частоты привожу график функции sin(x/50)+sin(x/55). На нем мы видим частые колебания — это основной сигнал, колебания уровня — это и есть тот самый ритм, у которого сверхнизкая частота.

Я специально уменьшил соотношение частоты одного канала к разнице частот на каналах, чтобы линии не сливались друг с другом.

Польза и вред бинауральных ритмов

Явление бинауральных ритмов известно человечеству очень давно — с момента, когда появилась музыка. Разумеется, тогда для него не существовало названия, хотя почувствовать его мог и может каждый. Наверняка это происходило с каждым человеком хотя бы раз. Итак, что же такое бинауральные ритмы? Вред или пользу они несут человеку?

Сущность

Кому не знакомо чувство, когда, например, при прослушивании живой органной музыки внезапно появляется ощущение, как будто звук пульсирует? Так или иначе, но с таким эффектом сталкивался практически любой человек. Это явление знакомо музыкантам и физикам-акустикам довольно давно, но несколько десятилетий назад оно приобрело огромную популярность в определенных кругах.

Суть бинауральных ритмов состоит в разнице между частотами, воспринимаемыми каждым ухом отдельно. Если в этом показателе есть разница, не превышающая 25-30 Гц, и при этом тоны не выше 1000-1500 Гц, то человеческий организм почувствует на себе необычный эффект, который можно описать как биение или пульсацию.

Это не является звуком, поскольку аппаратура на самом деле на низких частотах в этот момент вообще ничего не регистрирует, но воспринимается ухом именно так. Данный эффект легко наблюдать при помощи обыкновенных стереонаушников и специальных треков, находящихся в свободном доступе. Впрочем, это явление можно встретить и в более естественных условиях, не прибегая к такому оборудованию.

История

Повторное «открытие» бинауральных ритмов произошло в 60-х годах XX века, и сделал его американский исследователь Роберт Монро. К тому времени этот эффект был давно известен и описан многими учеными, однако никто не занимался темой его воздействия на человеческий организм. Между тем это не только важная, но и интересная тема, которая до сих пор вызывает вопросы.

Работы Монро вызывают у многих некоторый скептицизм, поскольку этот исследователь, помимо всего прочего, является автором знаменитой теории внетелесных путешествий. И хотя современная наука отрицает возможность такого рода явлений, кто знает, возможно, это всего лишь пока не изучено.

Механизм появления

Итак, два монотонных звука складываются, в результате чего возникает эффект, известный под названием бинауральные ритмы. Частоты, на которых «слышится» эта пульсация, по показаниям аппаратуры, абсолютно чисты. Как же это получается? Неужели всему виной галлюцинации? На самом деле у науки есть некоторое объяснение данному явлению.

Ухо слышит звук за счет механического воздействия окружающей среды на барабанные перепонки. Однако составление полной картины и восприятие происходят уже в мозгу, который обрабатывает полученную информацию. Считается, что звуки близких частот, поданные на разные уши, в результате «порождают» в человеческой голове ощущение пульсации. Это происходит за счет того, что возникает некий аналог явления, называемого в физике света дифракцией. Мозг сам порождает этот эффект. При этом полученный звук по амплитуде равняется разнице между частотами монотонных тонов. Мозг поистине является уникальным органом, возможности которого до конца не изучены. Считается, что умение воспринимать подобные звуковые эффекты было приобретено в процессе эволюции для лучшей ориентации в пространстве. Те, кто наиболее остро чувствует воздействия такого рода, как считается, обладают отличным чутьем. Таким образом, такое явление, как бинауральные ритмы мозга, находится вне сферы интересов физики и акустики и является предметом изучения нейрофизиологов. Что довольно интересно: данный эффект воспринимается подсознательно и может быть зафиксирован мозгом даже за порогом осознанной слышимости.

Влияние на организм

В первую очередь влияние бинауральных ритмов можно проследить на работе головного мозга — это можно заметить с помощью электроэнцефалографии. Давно известно, что без всякого внешнего воздействия главный человеческий орган генерирует собственные импульсы — в разном состоянии они отличаются. Нейрофизиологи условно различают альфа, бета, гамма, дельта и тета-волны в зависимости от того, в какой фазе активности находится мозг и организм в целом: бодрствует и пребывает в состоянии активной умственной работы или, например, засыпает.

Считается, что разные полушария работают на своих частотах. Но их можно синхронизировать, если использовать чистые бинауральные ритмы (монотонные звуки разной амплитуды, наложенные друг на друга именно для достижения этого эффекта). В итоге, как считают некоторые люди, это позволяет использовать ресурсы мозга более эффективно, то есть увеличивать продуктивность мыслительных процессов, быстрее учиться, лучше воспринимать окружающую информацию и т. д.

Использование

В определенных кругах явлению бинауральных ритмов приписываются различные мистические свойства. По мнению последователей некоторых направлений йоги, они помогают расслабиться и даже входить в состояние транса. Становится более глубокой и эффективной медитация. Бинауральные ритмы, как считается в этой среде, могут стать серьезным толчком к самопознанию.

Еще одной категорией людей, живо интересующихся этой темой, являются поклонники различных эзотерический или религиозных течений. Они приписывают этому естественному явлению большое значение и даже считают, что оно способно излечивать от многих недугов. На деле терапевтический эффект не доказан, хотя никто не мешает пациентам верить в это, что лишний раз демонстрирует такой феномен человеческой психологии, как плацебо.

Польза

Явного положительного влияния, зафиксированного авторитетными учеными, не наблюдалось, однако это может объясняться тем, что не проводилось никаких фундаментальных исследований ввиду сомнительности тематики с точки зрения современной науки.

Тем не менее те ученые, которые занимались изучением воздействия изохронного биения на человеческий организм, считают, что различная частота может иметь разный эффект. Так, небольшая разница амплитуд (до 8 Гц) расслабляет и успокаивает, помогает с засыпанием. Более высокие частоты (8-25 Гц), наоборот, настраивают на рабочий лад, позволяют собраться, сосредоточиться на работе, улучшают продуктивность мыслительных процессов, активизируют обменные процессы.

Экспериментируя, энтузиасты составили аудиозаписи для достижения различных эффектов: простого и приятного пробуждения, повышения концентрации или же полной релаксации. Продукт их деятельности может быть использован среди прочего в качестве музыкальной терапии при различного рода расстройствах или проблемах. Однако стоит помнить, что одно и то же может быть как лекарством, так и ядом, все зависит от дозы. Так ли хороши и безобидны бинауральные ритмы?

Вред

Серьезного негативного воздействия изохронных биений выявлено не было, хотя некоторые исследователи фиксировали что-то вроде сбоев в энцефалограммах испытуемых, которые они называли пароксизмами. В чем это выражалось с физической точки зрения, неизвестно. Тем не менее в том или ином виде бинауральные волны в какой-то момент под видом цифровых наркотиков заполонили весь интернет. Их создатели убеждали в том, что это безвредно и совершенно неопасно, но так ли это на самом деле?

Людям непонятен механизм, с помощью которого на мозг воздействуют бинауральные ритмы. Отзывы тех, кто попробовал на себе воздействие этого эффекта, как правило, противоречивы. Скептики не чувствуют абсолютно ничего, в то время как внушаемые идеалисты легко могут стать жертвой собственной впечатлительности.

Аудионаркотики

Некоторое время назад в сети распространялись треки, которые, как утверждалось, вызывают ощущения, схожие с тем, что испытывает человек, принявший психотропные вещества. На самом деле какой-либо заметный похожий эффект выявлен не был, аудиозаписи, как правило, содержали в том или ином виде бинауральные ритмы, а если легковерные подростки и достигали состояния измененного сознания, то, скорее, за счет самовнушения. На деле никакого влияния треки не оказывали и были лишь уловкой мошенников, желающих заработать на чужом любопытстве и тяге к запретному.

Тем не менее некоторые активисты высказали точку зрения, что аудионаркотики вредны в том смысле, что они стимулируют человека на потенциально опасные эксперименты над собой и своей психикой, которые со временем могут вылиться в менее безобидные увлечения.

Частоты вознесения

Пойдя еще чуть дальше, некоторые исследователи взялись изучать, как будут воздействовать на людей звуки не только с определенной разницей частот, но и различной высоты. И они выявили некоторые образцы, которые получили довольно оригинальное название. Термины частоты вознесения и бинауральные ритмы обычно рассматриваются совместно, и если последним посвящена вся статья выше, то о первых стоит сказать пару слов отдельно. Этим словосочетанием называют несколько тонов, которые, как считается, имеют особенно сильное воздействие на живой организм. Их регулярное прослушивание, по мнению некоторых людей, может не только открыть экстрасенсорные способности, но и излечивать на уровне ДНК, дать мощный толчок развитию интуиции и т. д.

Вместо заключения можно сказать, что в мире еще много неизученного. Возможно, то, что сегодня высмеивается научным обществом, через пару десятков лет станет темой диссертаций и будет применяться системно. Однако на данный момент официальная наука считает бинауральные ритмы артефактом работы мозга и отрицает их сколь-нибудь значительное воздействие на организм.

Что такое БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ – Трансформационный коуч Галатея

Вероятно, вы уже слышали о технологии синхронизации мозговых волн, которая позволяет без усилий погружаться в медитацию и оставаться в ней. Она позволяет войти в состояние транса легче и быстрее, чем если бы вы это делали обычным способом.

Больше никаких проблем со входом в медитацию, никакой борьбы с посторонними мыслями, никакого раздражения и сомнений по поводу того, правильно ли вы все делаете. Прелесть бинауральных ритмов в том, что вам не требуется специальных навыков, длительного времени или соблюдения каких-либо особых инструкций, чтобы ощутить блаженство глубокой медитации.

Что такое бинауральные ритмы?

Бинауральные ритмы – разновидность технологии синхронизации мозговых волн. Бинауральные ритмы не могут существовать вне мозга – на самом деле это вовсе не «ритмы». Когда на каждое ухо одновременно подаются слегка разные звуки, мозг объединяет две частоты и создает «ритм». Например, если на левое ухо подается 210 Гц, а на правое – 200 Гц, мозг создаст «ритм» частотой в 10 Гц. Такая частота работы мозга характерна для медитативного состояния.

Бинауральные ритмы не будут работать без наушников. Если бы вы просто одновременно воспроизводили две разных частоты, они бы так и остались двумя разными звуками, но когда звуки изолированно подаются на разные уши, мозг генерирует «звук», частота которого равна разнице частот подаваемых звуков.

Исследования ученых

Роберту Монро принадлежит открытие того, что при прослушивании звуков близкой частоты по разным каналам (правому и левому) стереосигнала человек как раз и ощущает эти самые бинауральные ритмы (биения). Он доказал, что человек при прослушивании стереофонической музыки через стереонаушники подсознательно ощущает разницу частот левого и правого звуковых каналов (данная частотная разница и лежит в основе рождаемых при этом в головном мозге слушателя бинауральных ритмов).

Например, когда одно ухо слышит чистый тон (монотонный звук) с частотой 300 Гц, а другое – 310 Гц (разница частот не должна превышать 25 Гц), то полушария головного мозга человека начинают работать синхронно, и в результате слушатель ощущает особое звуковое биение с “разностной” частотой, равной 10 Гц (310 – 300 = 10 Гц). Но эта частота – производное самого мозга, он как бы вычитает разность двух частот и дает возможность слышать эти самые 10 Гц, указанные в примере.

Влияние на организм от этого эффекта Монро изучал сначала на себе, а потом и на добровольцах. Полученные результаты поразили исследователя. Оказывается, используя разные частоты, можно добиться различного действия на организм человека.

Ученый планировал использовать аудиозаписи использовались для подавления депрессии, расслабления после сильного стресса и при других психоэмоциональных расстройствах.

[свернуть]

Как работают бинауральные ритмы?

Если частота подается непрерывно на протяжении как минимум 7 минут, включается природная реакция синхронизации частоты работы мозга с частотой этого звука.

В этом нет ничего нового. Древние цивилизации использовали ритмичную барабанную музыку, чтобы вводить слушателей в состояние гипноза. В наше время эту же функцию выполняют ритмы, звучащие в ночных клубах. Разница в том, что танцевальные ритмы погружают в энергичное состояние, в то время как бинауральные ритмы обычно используются для погружения в медитативное состояние, для которого характерно психическое и физическое расслабление. Как и в случае с ритмами в клубах, древние цивилизации использовали гипнотические эффекты ритмичной барабанной музыки и напевов, чтобы вызвать состояние, подобное трансу.

В технологии синхронизации мозговых волн используются те же частоты, на которых мозг обычно работает во время медитации. Естественные частоты влияют на электрохимические процессы в мозге и погружают его в глубоко расслабленное медитативное состояние.

Медитация переводит мозг на более низкие частоты, которые называются Альфа, Тета и Дельта. Для частоты Бета характерно то, чего все мы стремимся избежать – стресс, и поэтому мы можем использовать бинауральные ритмы для избавления от посторонних мыслей и каждодневных проблем.

Когда вы используете бинауральные ритмы, вы можете непрерывно пребывать в медитативном состоянии, пока запись не закончится. Вам не нужно погружаться в медитацию – синхронизация мозговых волн проделывает эту работу за вас. Она делает наслаждение и всестороннюю пользу, которые приносит медитация, доступными каждому человеку.

Бинауральные ритмы используются для:

Простоты медитации, даже во время сильного стресса.
Даже когда вы думаете, что не сможете перестать волноваться, бинауральные ритмы помогут вам расслабить сознание и замедлить стремительный поток стрессовых мыслей!
Синхронизации работы полушарий мозга и, как следствие, полноценной его работы.
Ваша память и умственные способности улучшаются, и вы решаете проблемы как никогда успешно!

Избавления от стресса и для расслабления.
Ежедневная медитация понижает активность областей мозга, связанных со стрессом. Положительные эффекты медитации продолжаются долгое время после окончания сеанса медитации и усиливаются по мере практики.

Как использовать бинауральные ритмы.

Все, что вам нужно – MP3-плеер, стереосистема или компьютер и высококачественные наушники. Устройтесь поудобнее и просто откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и расслабьтесь!

Помните, что мозгу требуется минимум 7 минут, чтобы синхронизироваться с внешней частотой. Для наилучших результатов медитируйте с бинауральными ритмами не менее 15-30 минут.

Во время прослушивания синхронизирующего аудио вы не будете слышать самих ритмов. Вы будете слышать только музыку или успокаивающие звуки природы. Звуковое сопровождение разработано специально для того, чтобы расслабить и погрузить вас в состояние сознания, которое лучше всего подходит для медитации.

Что делать во время медитации.

Вы можете:

Заниматься медитацией осознанности – вы уделяете полное внимание своим мыслям, телу и окружающей среде, но при этом совершенно не уделяете внимания посторонним мыслям, которые приходят вам в голову.

Достичь мысленной тишины, фокусируясь на дыхании, небольшом объекте (например, свече) или звуковом сопровождении для медитации.

Отпустить свое сознание в свободный полет: позволить ему думать, волноваться, планировать, визуализировать, молиться или как-либо еще реагировать на то, что происходит в вашей жизни.

Работать над собой. Развитие сознания/мозга происходит на частотах Альфа и Тета, так что это отличное время для того, чтобы творчески визуализировать, контролировать свои мысли и учиться управлять своими эмоциями, вместо того чтобы позволять им управлять вами.

Не слушайте звуковое сопровождение для синхронизации мозговых волн за рулем. Это опасно, потому что ваши рефлексы замедлятся.

Помните – иногда нужно просто БЫТЬ, а не ДЕЛАТЬ. Во время медитации отпустите свою потребность «переделать все дела». На самом деле, после медитации вы сможете сделать БОЛЬШЕ, потому что будете более расслаблены и сфокусированы!

Будьте терпимы к себе. Бинауральные ритмы погружают ваш мозг в медитативное состояние и способствуют его физическим изменениям, которые происходят в результате медитации. Но сами по себе они не приводят к личному развитию. Они не являются средством для быстрого избавления от каких-либо проблем – кроме стресса!

Бинауральные ритмы помогают расслабиться и избавиться от стресса в любое время, не требуя от вас никаких специальных навыков или знаний о медитации. Все, что вам нужно – наушники и тихое удобное место для расслабления!

Прослушать медитации с бинауральными ритмами.

Поделитесь этой статьей с друзьями:

Как прослушивание бинауральных ритмов может решить ваши проблемы с медитацией? » Университет Mindvalley

Дыши » бинауральные ритмы

Маргарита Назаренко • Февраль 6, 2014 10:06

Вероятно, вы уже слышали о технологии синхронизации мозговых волн, которая позволяет без усилий погружаться в медитацию и оставаться в ней. Она позволяет каждому получить от медитации ту же пользу, которую дают традиционные методы медитации.

Что такое бинауральные ритмы?

Что такое бинауральные ритмы? Средство для глубокой медитации без усилий!

Как работают бинауральные ритмы?

Также бинауральные ритмы абсолютно безопасны. В технологии синхронизации мозговых волн используются те же частоты, на которых мозг обычно работает во время медитации. Естественные частоты влияют на электрохимические процессы в мозге и погружают его в глубоко расслабленное медитативное состояние.

Активность мозга характеризуется частотой волн – как и любая другая форма энергии (свет, звук и т. д.). Когда вы пребываете в состоянии бодрости и активности, мозг работает на частоте Бета. Медитация переводит мозг на более низкие частоты, которые называются Альфа, Тета и Дельта. Для частоты Бета характерно то, чего все мы стремимся избежать – стресс, и поэтому мы можем использовать бинауральные ритмы для избавления от посторонних мыслей и каждодневных проблем.

Бинауральные ритмы используются для:

Простоты медитации, даже во время сильного стресса.
Даже когда вы думаете, что не сможете перестать волноваться, бинауральные ритмы помогут вам расслабить сознание и замедлить стремительный поток стрессовых мыслей!
Синхронизации работы полушарий мозга и, как следствие, полноценной его работы.
Ваша память и умственные способности улучшаются, и вы решаете проблемы как никогда успешно!

Избавления от стресса и расслабления.
Ежедневная медитация понижает активность областей мозга, связанных со стрессом. Положительные эффекты медитации продолжаются долгое время после окончания сеанса медитации и усиливаются по мере практики.

Как использовать бинауральные ритмы

Медитируйте, чтобы раскрыть свою истинную сущность!

Что делать во время медитации – решать вам!

Вы можете:

Заниматься медитацией осознанности – вы уделяете полное внимание своим мыслям, телу и окружающей среде, но при этом совершенно не уделяете внимания посторонним мыслям, которые приходят вам в голову.

Достичь мысленной тишины, фокусируясь на дыхании, небольшом объекте (например, свече) или звуковом сопровождении для медитации.

Отпустить свое сознание в свободный полет: позволить ему думать, волноваться, планировать, визуализировать, молиться или как-либо еще реагировать на то, что происходит в вашей жизни.

Работать над собой. Развитие сознания/мозга происходит на частотах Альфа и Тета, так что это отличное время для того, чтобы творчески визуализировать, контролировать свои мысли и учиться управлять своими эмоциями, вместо того чтобы позволять им управлять вами.

Ни в коем случае не слушайте звуковое сопровождение для синхронизации мозговых волн за рулем. Это опасно, потому что ваши рефлексы замедлятся.

Бинауральные ритмы – прекрасный инструмент для преображения самого себя. Они погружают ваш мозг в состояние открытости и расслабленности, которое идеально подходит для его развития.

P.S. Если вам понравилась эта статья, нажмите «Мне нравится» и поделитесь нужной информацией со своими друзьями.

P.P.S. А вы уже пробовали медитировать с помощью записей Омгармоники? Ощутили ли вы положительный эффект бинауральных ритмов? Насколько проще, чем обычно, был процесс медитации? Поделитесь с нами своим опытом.

Маргарита Назаренко

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Показать все статьи Маргарита Назаренко »

Бинауральные ритмы — это… Что такое Бинауральные ритмы?

Бинауральные ритмы

Бинауральные ритмы — артефакт работы головного мозга, воображаемые звуки управляемой музыки, которые мозг воспринимает («слышит»), хотя реальные звуки этой частоты отсутствуют.

Чтобы наблюдать бинауральные ритмы, достаточно надеть стереонаушники, в которых на разные уши подаются сигналы, немного отличающиеся по частоте, разницу сигналов мозг воспринимает как естественные биения низкой частоты. Для того, чтобы такие биения были слышны, их частота тонов должна быть не выше 1000—1500 Гц, а разница частот не выше 30 Гц, но все же преимущественно не более 25 Гц. При большей разнице частот человек слышит два раздельных тона, и биения не возникает. С физической точки зрения это слияние двух волн, фазы которых периодически совпадают, тем самым создавая побочную волну низкой частоты.

Бинауральные ритмы являются предметом исследования нейрофизиологов, в частности, занимающихся изучением слуха. Кроме того, бинауральные биения влияют на головной мозг (меняют его ритмы), вызывая в нем волны, которые могут быть зарегистрированы при помощи электроэнцефалографии.^[1]^[2].

Мозговые волны

Существуют различные частоты мозговых волн, которые соответствуют разным состояниям человека, и могут изменять состояние.

Диапазон частот	Название	Обычно ассоциируется с:
> 40 Hz	Гамма-волны	Сильная умственная активность, включая восприятие, решение проблемы, страх и осознание
13–40 Hz	Бета-волны	Активность, занятое или тревожное мышление, активная концентрация, возбуждение, познание
7–13 Hz	Альфа-волны	Релаксация во время бодрствования, сонливость перед сном или после сна
4–7 Hz	Тета-волны	Сны, глубокая медитация, REM-сны
< 4 Hz	Дельта-волны	Глубокие сны без сновидений, потеря ощущения тела

(Границы между диапазонами частот определяются по-разному и не существует общепринятого стандарта.)

Бинауральный слух

Термин «бинауральный», «бинауральный слух» относится к способности человека и животных определять направление на источник звука, благодаря различиям в параметрах звуковых волн, приходящих на разные уши.

В музыкальной записи если подавать сигналы разной амплитуды (громкости) на левый и правый наушник, этим можно создать иллюзию, как будто музыкальный инструмент находится слева или справа. Для звуков низкой частоты также имеет значение фаза (задержка).

Раковины ушей и кости черепа неодинаково пропускают звуки разной частоты, поэтому, изменяя спектр звука, можно создать иллюзию, что источник звука находится позади или спереди.

Бинауральный слух не имеет прямого отношения к мозговым волнам. Но музыка может влиять на настроение человека и, соответственно, изменится энцефалограмма.

В отличие от «бинаурального слуха», термин «бинауральный ритм» очень часто встречается на эзотерических сайтах, бинауральным ритмам приписываются различные мистические свойства.

Сам термин не совсем корректный, поскольку описанный эффект возникает независимо от того, подаются ли звуки разной частоты на разные уши или на одно. Музыкантам этот эффект известен как биение. Благодаря ему удобно настраивать инструменты, поскольку биение позволяет заметить, что две струны настроены немного не в унисон. (Впрочем, в этом случае можно говорить о физическом сложении звуков разной частоты и биениях чисто физической природы, безотносительно к человеческому восприятию; при более же строгом применении термина речь должна идти о том, что при исследовании этого эффекта в чистом виде на оба уха подаются сигналы разной частоты, которые физически — в качестве звуковых волн — не складываются, эффект же сложения и биений появляется уже исключительно при восприятии звука, в сознании человека и нейронной активности).

Похожим образом воспринимается амплитудное вибрато — эффект, также используемый в музыке.

Поскольку данные эффекты музыкантам достаточно давно известны и освоены, то и мистические свойства им не приписываются.

Подобный эффект является обычным интервалом между двумя звуками, только очень маленьким, подобно комме, лимме. Разные интервалы также по-своему влияют на настроение и т. д. Например, малая секунда, буквально, «режет» и «колет» слух.

См. также

Ссылки

Примечания

↑ Oster G (1973). «Auditory beats in the brain». Sci. Am. 229 (4): 94–102. PMID 4727697.
↑ Hutchison, Michael M. Megabrain: new tools and techniques for brain growth and mind expansion. — New York: W. Morrow, 1986. — ISBN 0-688-04880-3

Бинауральные ритмы — Википедия. Что такое Бинауральные ритмы

Бинауральные ритмы

Бинауральные ритмы (от лат. bini — пара, два и auris — ухо) — артефакт работы головного мозга, воображаемые звуки управляемой музыки, которые мозг воспринимает («слышит»), хотя реальные звуки этой частоты отсутствуют.

Чтобы наблюдать бинауральные ритмы, достаточно смешать сигналы, немного отличающиеся по частоте. Для того, чтобы такие биения были слышны, их частота тонов должна быть не выше 1000—1500 Гц, а разница частот не выше 30 Гц, но всё же преимущественно не более 25 Гц. При большей разнице частот человек слышит два раздельных тона, и биения не возникает.
С физической точки зрения это слияние двух волн, фазы которых периодически совпадают, тем самым создавая побочную волну низкой частоты.

Бинауральные ритмы являются предметом исследования нейрофизиологов, в частности, занимающихся изучением слуха. Кроме того, бинауральные биения влияют на головной мозг (меняют его ритмы), вызывая в нём волны, которые могут быть зарегистрированы при помощи электроэнцефалографии^[1]^[2].

Мозговые волны

Существуют различные частоты мозговых волн, которые соответствуют разным состояниям человека и могут изменять состояние.

Диапазон частот	Название	Примеры ситуаций, когда эти волны появляются
> 40 Hz	Гамма-волны	Сильная умственная активность, включая восприятие, решение задачи, страх и осознание
13-40 Hz	Бета-волны	Активность, занятое или тревожное мышление, активная концентрация, возбуждение, познание
7-13 Hz	Альфа-волны	Релаксация во время бодрствования, сонливость перед сном или после сна
4-7 Hz	Тета-волны	Сны, глубокая медитация, REM-сны
< 4 Hz	Дельта-волны	Глубокие сны без сновидений, потеря ощущения тела

Границы между диапазонами частот определяются по-разному и не существует общепринятого стандарта.

Бинауральный слух

Сам термин не совсем правильный, поскольку описанный эффект возникает независимо от того, подаются ли звуки разной частоты на разные уши или на одно. Музыкантам этот эффект известен как биение. Благодаря ему удобно настраивать инструменты, поскольку биение позволяет заметить, что две струны настроены немного не в унисон. (Впрочем, в этом случае можно говорить о физическом сложении звуков разной частоты и биениях чисто физической природы, безотносительно к человеческому восприятию; при более же строгом применении термина речь должна идти о том, что при исследовании этого эффекта в чистом виде на оба уха подаются сигналы разной частоты, которые физически — в качестве звуковых волн — не складываются, эффект же сложения и биений появляется уже исключительно при восприятии звука, в сознании человека и нейронной деятельности).

Похожим образом воспринимается амплитудное вибрато — эффект, также используемый в музыке.

См. также

Ссылки

их частот и амплитуд, также свободная.]

Примечания

↑ Oster G (1973). «Auditory beats in the brain». Sci. Am. 229 (4): 94–102. PMID 4727697.
↑ Hutchison, Michael M. Megabrain: new tools and techniques for brain growth and mind expansion. — New York : W. Morrow, 1986. — ISBN 0-688-04880-3.

Майндмашины, бинауральные ритмы и прочий псевдонаучный бред: shishpipi — LiveJournal

Потихоньку просматривая фильмы Джозиан Баласко и Терри Гиллиама,
параллельно почитываю про всякий псевдонаучный бред…

Особенно меня заинтересовали модно волшебные цветомузыки, то бишь майнд машины

http://www.mindmachine.ru/about.htm
или вот еще такие нашел в киеве
http://bagata-hata.com.ua/product116.html
(оно же http://www.mindplace.com/Light-and-Sound )

ну и конечно же сейчас никакая приличная майндмашина не обходится без
http://www.yugzone.ru/articles/zvuk-2.htm
про бинауральные ритмы

Звуки, которых нет
А.Патрушев
Д.Шумов

Послушаем кассету с записью духовной музыки — тибетских монахов или григорианское пение. Если вслушаться, то можно услышать, как голоса сливаются, образуя один пульсирующий тон.

Это один из самых интересных эффектов, свойственных некоторым музыкальным инструментам и хору людей, поющих примерно в одной тональности — образование биений . Когда голоса или инструменты сходятся в унисон, биения замедляются, а когда расходятся — ускоряются.

Возможно, этот эффект остался бы в сфере интересов только музыкантов, если бы не исследователь Роберт Монро. Он понял, что несмотря на широкую известность в научном мире эффекта биений, никто не исследовал воздействие их на состояние человека при прослушивании через стереонаушники. Монро открыл, что при прослушивании звуков близкой частоты по разным каналам (правому и левому) человек ощущает так называемые бинауральные биения, или бинауральные ритмы.

Например, когда одно ухо слышит чистый тон с частотой 330 колебаний в секунду, а другое — чистый тон с частотой 335 колебания в секунду, полушария человеческого мозга начинают работать вместе, и в результате он “слышит” биения с частотой 335 — 330 = 5 колебания в секунду, но это не реальный внешний звук, а “фантом”. Он рождается в мозге человека только при сочетании электромагнитных волн, идущих от двух синхронно работающих полушарий мозга.

«Мне всегда нравилось спрашивать и узнавать что-то новое. Тем не менее, вплоть до поступления в высшую школу я никогда не получал удовольствия от учебы и не имел в ней особых успехов. Было время, когда я находился на грани академического срыва, когда даже удовлетворительные оценки давались с трудом. И это при том, что в детстве меня называли смышленым ребенком, который, по идее, должен учиться на отлично. Причиной моих неудач взрослые, как всегда, считали недостаток прилежания. Я же, разочаровывая их, все больше отчаивался сам.

Став взрослым, я продолжил учебу в колледже, где также не блистал. Когда я заваливал экзамен, я пересдавал его до тех пор, пока не получал нужной мне отметки. Поступив же в высшую школу, я понял, что мне нужна новая стратегия, поскольку возможности бесконечно пересдавать экзамены здесь уже не было. Я уже не мог так много работать ради столь посредственных результатов, поэтому со всей силой своего отчаяния устремился на поиски этой новой стратегии.

К счастью, я ее нашел — мне удалось преодолеть свою “неспособность” к обучению с помощью бинауральных ритмов и диметиламиноэтанола (ДМАЭ) — компонента, содержащегося в морепродуктах.

В результате академический сизифов труд превратился в изысканное развлечение, повлекшее за собой отличные отметки и трансформацию меня как личности. Я чувствовал себя так, будто освободился из пожизненного заключения.»

Этим вступлением начинает одну из своих статей Ричард Кеннерли — американский ученый, исследовавший влияние на умственную работоспособность человека прослушивания особых комбинаций звуковых колебаний, получивших название бинауральных ритмов.

Таким образом, одним из самых эффективных способов организации биоэлектрических колебаний мозга (и связанных с ними психофизиологических состояний), одновременно обеспечивающих высокую синхронизацию обоих полушарий, являются бинауральные биения. Что же происходит в мозге, когда человек «слышит» эти звуки.

В 50-е годы получил развитие метод электроэнцефалографии (ЭЭГ), позволяющий записывать и изучать биоэлектрические потенциалы мозга. Тогда же было установлено, что частота биоэлектрических колебаний мозга способна синхронизироваться, при определенных условиях, с различными ритмичными стимулами, например, импульсами сверх слабого электрического тока, световыми вспышками и звуковыми щелчками, если частота следования стимулов находится в рамках естественного диапазона частот биоэлектрических потенциалов мозга.

Легче всего мозг следует за стимулами в интервале частот 8-25Гц, но при тренировке этот интервал можно расширить на весь диапазон естественных частот мозга.
В настоящее время принято выделять четыре основных вида электрических колебаний в человеческом мозге, каждому из которых соответствует свой диапазон частот и состояние сознания, при котором он доминирует.

Волны сознания

Обсуждение волн сознания на форуме

Бета-волны — самые быстрые. Их частота варьируется, в классическом варианте, от 14 до 42Гц (а по некоторым современным источникам, — более чем 100 Герц). В обычном бодрствующем состоянии, когда мы с открытыми глазами наблюдаем мир вокруг себя, или сосредоточены на решении каких-то текущих проблем, эти волны, преимущественно в диапазоне от 14 до 40 Герц, доминируют в нашем мозге. Бета-волны обычно связаны с бодрствованием, пробужденностью, сосредоточенностью, познанием и, в случае их избытка, — с беспокойством, страхом и паникой. Недостаток бета-волн связан с депрессией, плохим избирательным вниманием и проблемами с запоминанием информации.

Ряд исследователей обнаружили, что некоторые люди имеют очень высокий уровень напряжения, включая высокую мощность электрической активности мозга в диапазоне быстрых бета волн, и очень низкую мощность волн релаксации в альфа и тета диапазоне. Люди такого типа так же часто демонстрируют характерное поведение, как курение, переедание, азартные игры, наркотическую или алкогольную зависимость. Это обычно успешные люди, потому что гораздо более чувствительны к внешним стимулам и реагируют на них значительно быстрее, чем остальные. Но для них ординарные события могут показаться крайне стрессовыми, заставляя искать способы понижения уровня напряжения и тревоги через прием алкоголя и наркотиков.

Повышенный уровень напряжения – это одна из разновидностей нарушения баланса нейрорегуляторов в организме. Очевидно, что у таких людей соответствующая стимуляция мозга может значительно понизить уровень бета активности и, соответственно, повысить релаксирующие альфа и тета ритмы. Например, Henry Adams , Ph . D . – основатель «Национального института ментального здоровья» ( National Institute of Mental Health ) и ведущий специалист исследовательских программ по алкоголизму в госпитале святой Элизабеты ( St . Elizabeth ‘ s Hospital , Washington , D . C . ) установил, что самые «горькие» пьяницы только после одной сессии альфа-тета релаксации, сопровождаемой короткими антиалкогольными внушениями, в течение последующих двух недель понизили уровень употребления алкоголя на 55%.

В интервью корреспонденту доктор Adams заявил: «… это очень эффективная методика вместе с тем проста в подготовке и применении, свободна от существенного риска, какой-либо опасности и побочных медицинских эффектов. Теперь уже доказано, что она значительно уменьшает проявления абстинентного синдрома, обеспечивает состояние глубокой релаксации и тем самым уменьшает желание принимать наркотики…».

Альфа-волны возникают, когда мы закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться, не думая ни о чем. Биоэлектрические колебания в мозге при этом замедляются, и появляются “всплески” альфа-волн, т.е. колебаний в диапазоне от 8 до 13 Герц. Если мы продолжим расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемым еще “альфа-состоянием”.

Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти.

В восточных боевых единоборствах есть такое понятие как «состояние мастера». Исследования методом ЭЭГ показали, что в этом состоянии в мозге человека преобладают альфа волны. На фоне альфа активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии.

На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) здорового, не находящегося под влиянием стресса человека, альфа-волн всегда много. Недостаток их может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению, а так же свидетельством о нарушениях в деятельности мозга или болезни. Именно в альфа-состоянии человеческий мозг продуцирует больше вета-эндорфинов и энкефалинов – собственных «наркотиков», отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли. Также альфа волны являются своеобразным мостиком — обеспечивают связь сознания с подсознанием. Многочисленными исследованиями методом ЭЭГ установлено, что люди, пережившие в детстве события, связанные с сильными душевными травмами, имеют подавленную альфа активность мозга. Аналогичную картину электрической деятельности мозга можно наблюдать и у людей, страдающих посттравматическим синдромом, полученным в результате военных действий или экологических катастроф. Поскольку в альфа-диапазоне лежит сенсорно-моторный ритм, то становится понятным – почему у людей, страдающих посттравматическим синдромом, затруднен произвольный доступ к чувственно-образным представлениям (на которых, кстати, строится вся традиционная безлекарственная психотерапия).

Пристрастие некоторых людей к алкоголю и наркотикам объясняется тем, что эти люди не способны генерировать достаточное количество альфа-волн в обычном состоянии, в то время как в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, мощность электрической активности мозга, в альфа-диапазоне, у них резко возрастает.

Тета-волны появляются, когда спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4 до 8 Герц. Это состояние называют еще “сумеречным”, поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Часто оно сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям.

С другой стороны, тета-диапазон (4-7 колебаний в секунду) идеален для некритического принятия внешних установок, поскольку его ритмы уменьшают действие соответствующих защитных психических механизмов и дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в подсознание. То есть чтобы сообщения, призванные изменить ваше поведение или отношение к окружающим, проникли в подсознание, не подвергаясь критической оценке, свойственной бодрствующему состоянию, лучше всего наложить их на ритмы тета-диапазона.

Этому психофизиологическому состоянию (похожему на гипнотические состояния картиной распределения и сочетания электрических потенциалов головного мозга) в 1848 Френчмен Маури дал название гипнагогическое (от греческого hipnos = сон и agnogeus = проводник, ведущий). В каждой Восточной философско-эзотерической школе “гипнагогия” использовалась веками для творчества и самосовершенствования, были тщательно разработаны психотехники и ритуалы для достижения этого состояния и существуют подробные классификации психофизиологических феноменов, ему сопутствующих.

Заметим, что применение гипнагогии не ограничивается Восточными религиями. История донесла до нас, что такие известные личности, как Аристотель, Брамс, Пуччини, Вагнер, Франциск Гойа, Ницше, Эдгар Алан По, Чарлз Диккенс, Сальвадор Дали, Генри Форд, Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн намеренно использовали гипнагогию для своего творчества, используя технику, которую описал еще Аристотель.

Используя тета-стимуляцию мозга всего за три недели можно научиться достигать творческих состояний в любое время и в любом месте — по желанию.

Например, Эдисон трудился над своими изобретениями в очень напряженном режиме. Когда же в своих размышлениях он заходил в тупик, то садился в свое любимое кресло, брал металлический шар в руку (которую свободно опускал вдоль кресла) и засыпал. Заснув, он непроизвольно выпускал шар из руки и грохот падающего на пол шара будил его, и очень часто он просыпался со свежими идеями относительно проекта, над которым работал.

Дельта-волны начинают доминировать, когда мы погружаемся в сон. Они еще медленнее, чем тета-волны, поскольку имеют частоту менее 4 колебаний в секунду. Большинство из нас при доминировании в мозге дельта-волн находятся либо в сонном, либо в каком-то другом бессознательном состоянии. Тем не менее, появляется все больше данных о том, что некоторые люди могут находиться в дельта-состоянии, не теряя осознанности. Как правило, это ассоциируется с глубокими трансовыми или “нефизическими” состояниями. Примечательно, что именно в этом состоянии наш мозг выделяет наибольшие количества гормона роста, а в организме наиболее интенсивно идут процессы самовосстановления и самоисцеления.

Недавними исследованиями установлено, что, как только человек проявляет действительную заинтересованность чем-либо, то мощность биоэлектрической активности мозга в дельта-диапазоне значительно возрастает (наряду с бета-активностью).

Современные методы компьютерного анализа электрической активности мозга позволили установить, что в состоянии бодрствования в мозге присутствуют частоты абсолютно всех диапазонов, причем чем эффективней работа мозга, тем большая когерентность (синхронность) колебаний наблюдается во всех диапазонах в симметричных зонах обоих полушарий мозга.

Использование бинауральных ритмов является очень простым и в то же время мощным средством воздействия на биоэлектрическую активность мозга. Было проведено достаточно много исследований, доказавших их эффективность для целого ряда приложений, в частности для ускоренного обучения. Например, в упомянутом выше исследовании Ричарда Кеннерли было показано, что фонограмма с наложенными бинауральными ритмами в бета-диапазоне (быстрее 14 колебаний в секунду) вызывала достоверное улучшение памяти у студентов.

Для этого метода не существует какого-либо привыкания (как к алкоголю или наркотикам) или эффектов маятника (как, например, похмелье или “ломка”). Наоборот, чем больше Вы тренируетесь, тем лучше результаты, дольше и стабильней эффект, а это значит — тем меньше необходимо заниматься с аудио программой или майнд-машиной, поскольку мозг обучается достигать нужных состояний самостоятельно.

На иностранном рынке выпуском аудио программ с бинауральными ритмами для повышения интеллектуальных возможностей человека занимаются около десятка студий, но следует заметить, что далеко не все они одинаково эффективны. Эталоном в этом смысле является продукция Института Монро — пионера и бессменного мирового лидера в области передовых аудио технологий. Дело в том, что для формирования ритмической активности мозга в нужном направлении необходимо «накладывать» бинауральные ритмы друг на друга в несколько “слоев”.

Все курсанты и слушатели заочного отделения УрЮИ МВД России, которые использовали при подготовке к занятиям и экзаменам специальную аудиопрограмму «Сверхобучение» Института Монро отмечали лучшую запоминаемость учебного материала, хорошую умственную работоспособность, отсутствие излишнего волнения на экзаменах и, как следствие, повысился их средний балл по результатам сессии.

купить чтоле

Преимущества и принцип их действия

Бинауральная ритм-терапия — это новая форма терапии звуковыми волнами. Он использует тот факт, что правое и левое ухо воспринимают тон немного разной частоты, но мозг воспринимает их как один тон.

Сторонники этого вида терапии в настоящее время рекомендуют его для лечения тревожности, стресса и связанных с ними расстройств. Это лечение самопомощи обычно доступно в виде аудиозаписей, которые человек слушает в стереонаушниках.

Однако исследования не позволяют сделать окончательных выводов о клинических преимуществах бинауральной ритмической терапии, и врач не контролирует ее выполнение. Поэтому лучше не заменять традиционные методы лечения стресса и тревоги этим типом вмешательства.

Бинауральная ритмическая терапия не является частью стандартного лечения при любом заболевании. Врачи считают это лечение полуэкспериментальным.

В этой статье мы объясняем бинауральные ритмы и смотрим на текущие исследования, чтобы оценить их эффективность.Мы также разъясняем, как их использовать.

Поделиться на Pinterest Бинауральная ритмическая терапия может помочь в лечении тревожности, стресса и связанных с ними расстройств.

Согласно обзору литературы за 2015 год, чтобы мозг мог обнаружить бинауральные ритмы, тона должны быть на частотах ниже 1000 герц (Гц). Бинауральный ритм, который воспринимает человек, — это разница частот между волнами, входящими в левое и правое ухо.

Например, если левое ухо регистрирует тон с частотой 200 Гц, а правое ухо регистрирует тон с частотой 210 Гц, бинауральное биение составляет 10 Гц — разница между двумя частотами.

Результаты исследования 2018 года показывают, что прослушивание бинауральных ритмов в течение рекомендованного периода может повлиять на последующее поведение человека и циклы сна.

Авторы исследования объясняют, что существует пять различных категорий частотных паттернов:

Дельта-паттерн: Бинауральные биения в дельта-паттерне работают с частотой 0,5–4 Гц и связаны с сном без сновидений. В исследовании, согласно результатам электроэнцефалограммы (ЭЭГ) мозга, люди, у которых во время сна была частота дельта-паттерна, переходили в более глубокую стадию сна.
Тета-паттерн: Практикующие устанавливают бинауральные ритмы в тета-паттерне на частоту 4–7 Гц. Тета-паттерны способствуют улучшению медитации, творчества и сна в фазе быстрого движения глаз (REM).
Альфа-паттерн: Бинауральные биения в альфа-паттерне имеют частоту 7–13 Гц и могут способствовать расслаблению.
Бета-паттерн: Бинауральные биения в бета-паттерне имеют частоту 13–30 Гц. Этот частотный диапазон может способствовать концентрации и внимательности.Тем не менее, это также может усилить тревогу на более высоком уровне.
Гамма-диаграмма: Эта частотная диаграмма соответствует диапазону 30–50 Гц. Авторы исследования предполагают, что эти частоты способствуют поддержанию возбуждения, пока человек бодрствует.

Цель использования бинауральной терапии ритмов у разных людей может быть разной. Некоторым людям может потребоваться помощь в уменьшении своего беспокойства, в то время как другим может потребоваться повысить свою концентрацию или углубить свой уровень медитации.

Сторонники бинауральной импульсной терапии предполагают, что потенциальные преимущества включают:

снижение стресса и беспокойства
повышение внимания, концентрации и мотивации
повышение уверенности
улучшение долговременной памяти после воздействия частот бета-паттернов, согласно Исследование 2019 года
более глубокая медитация
улучшила психомоторную производительность и настроение

Однако исследование 2017 года, в котором измерялись эффекты бинауральной импульсной терапии с использованием мониторинга ЭЭГ, показало, что бинауральная ритмическая терапия не влияет на активность мозга или эмоциональную стимуляцию.Исследователи также отслеживали частоту сердечных сокращений и проводимость кожи как индикаторы эмоционального возбуждения.

Для прослушивания бинауральных ритмов человеку потребуется пара стереонаушников и MP3-плеер или другая музыкальная система.

Поскольку ведущие авторитеты в области психиатрического лечения не имеют рекомендаций по бинауральным ритмам, обычно это производитель ленты, который делает предложения по использованию.

Люди должны внимательно следовать инструкциям. Тем, кто не видит снижения беспокойства, может быть полезно попробовать другой производитель, тип звука или частоту.

Важно избегать использования бинауральной ритмической терапии при выполнении задач, требующих бдительности и полного внимания, например, вождения.

Поделиться на PinterestЧеловек может уменьшить беспокойство перед операцией, послушав бинауральные ритмы.

Раннее исследование 2001 года показало, что бинауральная ритмическая терапия может принести некоторую пользу людям с легкой тревожностью. Однако авторы заявили, что дальнейшие исследования необходимы только в качестве терапевтической меры для поддержки традиционных методов лечения тревожности.

Несмотря на это, другие исследователи продолжали исследовать эту терапию. В исследовании 2005 года с участием более 100 участников, которые должны были получить общую анестезию в течение дневной процедуры, сообщалось об уменьшении предоперационной тревожности после воздействия бинаурального биения дельта-волны.

Перед операцией участники этого исследования слушали бинауральные ритмы за 30 минут. Однако исследователи отметили, что люди, испытывающие высокий уровень предоперационной тревожности, могут слушать бинауральные ритмы в течение 1 часа до анестезии, чтобы снизить уровень тревожности.

Исследователи из Национального колледжа естественной медицины в Орегоне провели исследование бинауральной ритмической терапии в 2007 году. Они оценили восемь участников исследования, которые слушали дельта-волновую бинауральную ритмическую терапию каждый день в течение 60 дней.

Результаты показали снижение тревожности, инсулиноподобного фактора роста и дофамина. Участники также отметили повышение качества жизни. Команда пришла к выводу, что, хотя небольшой размер выборки означает, что необходимы дальнейшие исследования, бинауральные ритмы могут улучшить самооценку тревоги.

Обзор 22 исследований 2019 года обнаружил значительную связь между более длительным воздействием бинауральных магнитофонных ритмов и снижением тревожности. Также было обнаружено, что практикующим не нужно маскировать биения белым шумом, чтобы лечение имело эффект.

Некоторые исследователи даже предположили, что 10 минут воздействия частоты 6 Гц могут вызвать состояние мозга, подобное состоянию во время медитации.

Несмотря на то, что данных о каких-либо побочных эффектах бинауральной кардиотерапии мало, обзор литературы выявил противоречивые данные, поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Как и в случае с любым другим инструментом самопомощи, человеку важно поговорить с врачом, чтобы определить, подходит ли ему бинауральная ритмическая терапия.

Качество имеющихся исследований неоднозначное. Многие исследования, подтверждающие преимущества бинауральной терапии сердечных сокращений, включали небольшие когорты и использовали субъективные измерения, такие как анкеты. Есть несколько недавних высококачественных исследований, подтверждающих, что бинарная биотерапия является эффективным средством лечения тревожности.

Тем не менее, люди могут практиковать бинарную битовую терапию дома без какой-либо подготовки.Таким образом, те, кто обнаруживает, что он снижает их беспокойство, могут использовать его для поддержки постоянного лечения беспокойства.

Важно отметить отсутствие исследований по долгосрочным побочным эффектам терапии. Люди могут захотеть начать с более коротких сеансов бинауральной ритм-терапии и постепенно увеличивать их воздействие.

Q:

Какие проверенные меры по уходу за собой доступны для людей с тревогой?

A:

Среди нефармакологических методов лечения тревожности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) имеет самые научные данные, подтверждающие ее использование.Однако важно учитывать, что КПТ для многих людей лучше всего является частью мультимодального плана лечения, включающего прием лекарств.

Эндрю Гонсалес, MD, JD, MPH Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Что такое бинауральные ритмы — подробное руководство

Бинауральные ритмы стали чрезвычайно популярными.

Таким образом, существует множество исследований, тысячи видеороликов на YouTube, тонны обсуждений их использования и чертовски много вводящей в заблуждение информации.

Если вы новичок в этом типе музыки, или если вы слушали какое-то время, но немного запутались из-за противоречивых взглядов, я собираюсь прорезать жаргон и дать вам нижеследующее аспекты бинауральных ритмов:

Что такое бинауральные ритмы и чем они не являются!
Как работают бинауральные ритмы.
Что они могут и что нельзя делать.
Что наука стоит за бинауральными ритмами.
Как получить от этой музыки максимум удовольствия.
Подойдут ли вам бинауральные ритмы…

Приступим!

Что такое бинауральные ритмы?

В двух словах, бинауральные биения — это частота, которая создается мозгом после прослушивания двух разных частот (измеряемых в герцах), одна из которых отправляется в левое ухо, а другая — в правое.

Услышав два тона (частоты) одновременно, мозг увлекается математической разницей между этими двумя тонами. Таким образом, он, по сути, производит третью частоту, которая слышится как ритмическая пульсация.

Запутались? Не будь, это просто.

Например: если мы отправим частоту 210 герц в левое ухо и частоту 215 герц в правое ухо, мозг последует за ним и произведет частоту 5 Гц (разница между двумя тонами).

Это бинауральные ритмы.

Простой.

Этот процесс технически известен как «частотная характеристика»; потому что мозг следует (увлекается) частотой, которую он воспринимает.

5-герцовый тон находится в тета-состоянии (иногда называемом «зоной»), которое, как вы можете видеть из приведенной ниже диаграммы мозговых волн, способствует состоянию глубокого расслабления.

Диаграмма мозговых волн бинауральных ритмов:

Ниже приведены диапазоны частот, связанные с каждым состоянием мозговых волн.Вы можете увидеть небольшие вариации этой диаграммы в другом месте, но, как правило, это основная точка отсчета.

По сути: чем выше частота, тем более бодрствующий захват. Проще говоря, тета расслабляет, а бета пробуждает.

Delta : 1 ~ 4 Гц — глубокий сон, регенеративные эффекты, потеря телесного сознания.
Theta : 4 ~ 8 Гц — состояние сна, глубокая медитация, интуитивное осознавание, быстрый сон
Alpha : 8 ~ 14 Гц — бодрствование, расслабление и сосредоточение на внутреннем мире.
Beta : 14 ~ 40 Гц — Высокая энергия, обучение, решение проблем и высокая производительность.
Гамма : 40 Гц + Высшая умственная деятельность, борьба с бегством, страх.

Между этими полосами частот существуют определенные частоты, которые уточняются в определенных состояниях. Например: 2,5 Гц связаны с высвобождением эндогенных опиатов центральной нервной системой и гипофизом, которые помогают блокировать боль.

Есть ли научные доказательства бинауральных ритмов

Принцип работы бинауральных ритмов — это настоящая наука в движении.Частота, следующая за реакцией — это естественный процесс, который происходит, когда мозг таким образом представлен двумя частотами.

Но это не значит, что его возможности не были чрезмерно раздутыми, что мы рассмотрим в следующем разделе.

За бинауральными ритмами и захватом мозговых волн в целом стоит масса научных исследований.

Например, было показано, что 40 Гц (гамма) эффективны для улучшения памяти и для помощи людям, страдающим СДВГ, а 6 герц (тета) эффективны для снятия стресса.

Вот несколько исследований, которые вы, возможно, захотите проверить:

Вы также можете прочитать обзоры нескольких исследований, которые я обобщил прямо здесь.

Конечно, есть также исследования, в которых не было статистической значимости для доказательства эффективности бинауральных ритмов на определенной группе людей; например, в этом исследовании заметности.

В целом, мое мнение на протяжении многих лет, прочитав множество исследований и услышав множество свидетельств из первых рук от слушателей, заключается в том, что бинауральные ритмы работают очень хорошо для одних и не очень хорошо для других.

Однако все исследования сходятся в том, что все слушатели могут воспринимать бинауральные ритмы.

Под этим я подразумеваю, что затронуты все; но степень вовлечения во многом зависит от используемых передовых методов и от самого человека.

Что могут и чего не могут сделать бинауральные ритмы

Благодаря Интернету, сейчас ходит много гипербол.

Например, я регулярно получаю электронные письма от людей, которые спрашивают, могут ли бинауральные ритмы сделать вас выше .Нет абсолютно никаких доказательств этому, но они читали во многих местах в Интернете, что это возможно.

Кроме того, нет никаких доказательств того, что прослушивание бинауральных ритмов может сделать вас красивой девушкой, заставить вас похудеть или сделать вас богатым.

Имеются доказательства того, что состояния глубокой медитации помогают нам достичь более спокойного, сосредоточенного и внимательного состояния, которое помогает преодолевать стресс, беспокойство, страхи и эмоциональные барьеры, мешающие нам достичь наших целей в жизни.

Итак, да, вовлечение мозга в медитативное состояние может привести к большему накоплению богатства и изобилию в различных сферах жизни.

Но нет, если вы сидите на заднице и весь день слушаете бинауральные ритмы, то миллион долларов не упадет вам на колени и не сделает ваши гениталии больше.

Как бинауральные ритмы связаны с медитацией?

Бинауральные ритмы стали синонимом медитации. На это есть несколько причин.

Во-первых, многие медитирующие сейчас используют этот тип музыки, чтобы помочь медитации и достичь более быстрых и глубоких состояний сознания.

Конечно, не вся музыка бинауральных ритмов предназначена для медитации.

Как правило, для медитации подходит только низкочастотная музыка (тета и дельта), хотя некоторые из низкочастотных бинауральных ритмов имеют медитативный эффект и связаны с «состоянием потока», которое является ментальным состоянием работы. в котором человек, выполняющий действие, полностью погружается в чувство полной сосредоточенности, вовлеченности и удовольствия.

Дорожки с еще более низкой дельта-частотой больше связаны со сном и опиатным эффектом и поэтому не подходят для медитации.

Тета обычно является наиболее распространенным состоянием, используемым для создания бинауральных ритмов, потому что снятие стресса и расслабление в целом — общие темы.

По замыслу создатели для таких треков используют музыку в стиле медитации, поэтому связь между ними стала неотъемлемой.

Другим важным фактором в ассоциации бинауральных ритмов с медитацией стало создание бренда «Медитация бинауральных ритмов».

Эта компания объединила три слова и во многом связана с созданием этого термина.Благодаря их чертовски хорошей музыке, они, возможно, теперь являются лидерами в области создания музыки для медитации с бинауральными ритмами.

Итак, отчасти из-за популярности этого магазина, этот термин теперь стал широко употребляемой фразой.

Наконец, большое преимущество бинауральных ритмов состоит в том, что вам не нужно часами сидеть и медитировать, как монаху дзен, чтобы получить доступ к более высоким состояниям расслабления и сознания.

У многих (не всех) мозг может быть вовлечен в определенные полезные состояния за относительно короткий промежуток времени.

Просто правильно слушая в нужных условиях, можно получить доступ к таким состояниям, как глубокое расслабление, повышенная ясность мысли и глубокая сосредоточенность.

Также можно получить ряд физических преимуществ, таких как легкое облегчение боли, уменьшение шума в ушах и даже повышение уровня гормона серотонина («гормона счастья»).

Бинауральные ритмы также стали популярным средством для вызова состояний высшего сознания, таких как осознанные сновидения и астральные проекции.

YouTube Vs. Профессиональные бинауральные ритмы

За последние несколько лет YouTube стал популярным благодаря видео с бинауральными ритмами, и после этого многие люди были разочарованы. В частности, я.

Моя главная претензия к YouTube заключается в том, что это любительская платформа, где каждый может поставить трек и заявить, что это трек бинауральных битов, который творит чудеса и чудеса.

Часто создатель даже не перечисляет частоты трека и не связывает какое-либо исследование, чтобы подтвердить, почему они выбрали частоты.Чаще всего они просто копируют и вставляют анекдотический материал из Интернета в описание видео.

Часто утверждения смехотворны.

Это затрудняет понимание того, насколько заслуживает доверия создатель. Не к кому обратиться и задать дополнительные вопросы.

Тогда есть проблема сжатия. YouTube сжимает видео при загрузке и при потоковой передаче (чтобы сбалансировать поток с мощностью соединения WIFI).

Это проблематично, потому что для того, чтобы бинауральные ритмы были очень эффективными, их необходимо воспроизводить с высоким качеством с минимальными частотными помехами.

Не поймите меня неправильно: есть некоторые бинауральные биты YouTube, которые довольно хорошо записаны, но 95% из них созданы любителями, и их просто не стоит слушать.

Для обычного потребителя они не заслуживают доверия, и некоторые из них могут вызвать у вас головную боль.

Лучше покупать бинауральные ритмы, созданные профессионалами; музыка, сделанная в настоящей студии, с правильными частотами и предварительно протестированная на эффективность перед выпуском.

Большинство продюсеров даже не настраивают музыку для гармонии с бинауральными частотами, что вызывает диссонанс — отсутствие гармонии между музыкальными нотами.

Другими словами, музыка звучит плохо, и слушать ее неприятно.

5 лучших бинауральных ритмов, которые можно купить за деньги

Это делает бинауральные ритмы плохой репутацией, потому что загрузчики помечают свою музыку всевозможными претензиями и вводящей в заблуждение информацией, что наносит ущерб законным исследованиям, которые были проведены.

Как получить наилучшие эффекты от бинауральных ритмов

Одна ключевая ошибка, которую люди делают при использовании бинауральных ритмов, — это просто не понимать, как их использовать.

Правило 1 — вовлечь в состояние, которого вы хотите достичь. Например: нет смысла слушать трек по снятию стресса, когда вы бегаете и занимаетесь стрессовой деятельностью.

Вместо этого сядьте в тихом месте, закройте глаза и относитесь к своему слушанию как к сеансу медитации.

И наоборот, я слушаю Zen Focus, когда пишу этот пост, и я полностью в зоне.

Почему? Потому что я занимаюсь деятельностью, требующей сосредоточения, и бинауральные ритмы усиливают это состояние, унося мой мозг в «зону дзен».

Разработайте процедуру вовлечения

Когда я получаю электронное письмо от кого-то, в котором говорится, что он не может использовать бинауральные ритмы, эта проблема обычно связана с плохим режимом прослушивания.

Человек обычно прыгает с одной дорожки на другую и ожидает чуда.

Вы не можете слушать тэта-трек в течение 15 минут, затем перейти к бета-треку, а затем к дельта-треку; это похоже на попытку вывести свой мозг из состояния сна на бег за несколько секунд и снова вернуться в норму.

Вы будете сбиты с толку и где-нибудь в тумане.

Чтобы получить максимальную отдачу от прослушивания, вы должны понимать, как работают бинауральные ритмы, и я надеюсь, что этот пост помог вам в этом.

Итак, составьте программу прослушивания. Вот несколько советов:

Для начала постарайтесь проводить примерно три сеанса прослушивания в день.
Продолжайте тему. Например, вы можете слушать подряд два аудио, предназначенных для релаксации, или творческий звук, за которым следует фокусный звук (оба в альфа-состоянии), но не переходите от вызывающего энергию звука к звуку сна и ожидайте перейти от бодрствования к сну за считанные минуты.
Один из моих повседневных распорядков может выглядеть так: глубокая медитация, когда я просыпаюсь, фокус дзен на работе, затем глубокий сон перед сном.
Разработайте разумный распорядок, дополняющий то, чем вы занимаетесь в данный момент. Если вы конкретно хотите уменьшить беспокойство или сосредоточиться, сконцентрируйтесь на этой аудиозаписи утром или даже на весь день. Если у вас есть реальная проблема в определенной области, регулярно сосредотачивайтесь на увлечении в этой области, сделав это частью повседневной жизни.

Подойдут ли мне бинауральные ритмы?

Как я упоминал ранее, разные люди по-разному реагируют на бинауральные ритмы, и исследования, проведенные до сих пор, подтверждают эту теорию.

Некоторые люди видят мгновенный сдвиг в сознании, а другим требуется более длительный период слушания — обычно 3-5 дней, чтобы почувствовать результаты.

И, честно говоря, некоторые люди никогда не чувствуют и не замечают изменений, но, возможно, все равно наслаждаются музыкой.

Также учтите, что некоторые состояния будут более мгновенными по своей природе. Например, как сосредоточение внимания и снятие стресса; которые обычно достигаются в течение первых 5-15 минут после увлечения.

И наоборот, для страдающего бессонницей, стремящегося засыпать быстрее и спать дольше, бинауральные ритмы не будут мгновенным решением и, конечно, не заменой таблеток.

Для обычного человека прослушивание дельта-записи перед сном обычно приводит к более глубокому сну, но это нормальный спящий человек, а не страдающий бессонницей.

Бессонница — тяжелое состояние, и хотя бинауральные ритмы могут составлять один из многих аспектов хорошей программы гигиены сна, они не могут быть единственным лекарством.

То же самое можно сказать и об обезболивании. Бинауральные ритмы с низкими дельта-частотами могут иметь опиатный эффект, который может быть хорош при легкой мышечной боли, но уж точно не поможет сломанной ноге!

Короче говоря, не приходите к бинауральным ритмам, ожидая чудесных исцелений.

Бинауральные ритмы должны составлять часть целостного подхода к саморазвитию и помогать вам в тех областях, в которых вы хотите улучшить себя: главным образом с точки зрения концентрации внимания, продуктивности, снятия стресса и ясности ума / высшего сознания.

Идея о том, что бинауральные ритмы могут сделать вас красивее, вылечить прыщи или диабет (я видел все это на YouTube), глупа и нереалистична.

Но эта музыка может изменить вашу жизнь к лучшему, как и музыка в целом.

Жизнь вибрирует по замыслу.Частоты влияют на наш мозг каждый день во многих формах. Земля, люди и животные, как бинауральный ритм, все мы вибрируем вместе.

Квантовая физика говорит нам, что физические атомы состоят из вихрей энергии, которые постоянно вращаются и колеблются, каждый из которых излучает свою уникальную энергетическую сигнатуру. Итак, если говорить об этом, мы — существа энергии и вибрации.

Как человек, очень интересующийся звуком (я изучал музыку), мои исследования помогли мне понять, насколько мощной может быть музыка.А что такое музыка? Это частоты, издающие звуки, которые способны влиять на то, как мы себя чувствуем.

И угадайте, что тоже? Частоты не должны быть слышны, чтобы изменить то, как мы себя чувствуем, но это для другого поста (это уже 2k + слов!)

Позвольте мне закончить на этой заметке (у меня каламбур, ура!)

Небольшое Возможно, чрезмерное упрощение, но бинауральные ритмы — это просто концентрированные дозы определенных частот, поэтому совершенно очевидно, что они обладают способностью изменять то, как мы чувствуем и действуем.

Так что примите мой совет и экспериментируйте. Я многому научился из этого уникального опыта, и я уверен, что вы тоже.

Если вы хотите узнать больше о бинауральных ритмах — об изобретателях, исследованиях, технологиях — на этой странице также есть масса полезной информации.

5 лучших бинауральных ритмов можно купить за деньги

Бинауральных ритмов: сон, терапия и медитация

Когда вы слышите два тона, по одному в каждое ухо, которые немного различаются по частоте, ваш мозг обрабатывает биение с разницей частот. Это называется бинауральным ритмом.
Вот пример:
Допустим, вы слышите звук в левом ухе с частотой 132 Гц (Гц). В правом ухе вы слышите звук с частотой 121 Гц. Ваш мозг, однако, постепенно приходит в синхронизм с разницей — 11 Гц.Вместо того, чтобы слышать два разных тона, вы слышите тон с частотой 11 Гц (в дополнение к двум тонам, подаваемым на каждое ухо).
Бинауральные ритмы считаются слуховыми иллюзиями. Чтобы бинауральный ритм работал, два тона должны иметь частоты менее 1000 Гц, а разница между двумя тонами не может превышать 30 Гц. Тоны также нужно слушать отдельно, по одному в каждое ухо. Бинауральные ритмы изучаются в музыке и иногда используются для настройки инструментов, таких как фортепиано и органы.Совсем недавно они были связаны с потенциальной пользой для здоровья.

Утверждается, что бинауральные ритмы вызывают то же психическое состояние, которое ассоциируется с практикой медитации, но гораздо быстрее. По сути, бинауральные ритмы, как говорят:
уменьшают тревогу
увеличивают внимание и концентрацию
уменьшают стресс
увеличивают расслабление
способствуют развитию позитивного настроения
способствуют творчеству
помогают справиться с болью
Медитация — это практика успокаивает ум и снижает количество случайных мыслей, которые проходят через него.Было показано, что регулярная практика медитации снижает стресс и беспокойство, замедляет скорость старения мозга и потери памяти, способствует эмоциональному здоровью и увеличивает продолжительность концентрации внимания. Регулярная практика медитации может быть довольно сложной, поэтому люди обращаются за помощью к технологиям.
Бинауральные ритмы от 1 до 30 Гц, как утверждается, создают тот же паттерн мозговых волн, который можно было бы испытать во время медитации. Когда вы слушаете звук определенной частоты, волны вашего мозга синхронизируются с этой частотой.Теория состоит в том, что бинауральные ритмы могут помочь создать частоту, необходимую вашему мозгу для создания тех же волн, которые обычно возникают во время практики медитации. Такое использование бинауральных ритмов иногда называют технологией захвата мозговых волн.
Все, что вам нужно для экспериментов с бинауральными ритмами, — это звук бинауральных ритмов и пара наушников или вкладышей. Вы можете легко найти аудиофайлы с бинауральными ритмами в Интернете, например, на YouTube, или вы можете приобрести компакт-диски или загрузить аудиофайлы прямо на свой mp3-плеер или другое устройство.Как упоминалось ранее, для работы бинаурального ритма два тона должны иметь частоты менее 1000 Гц, а разница между двумя тонами не может быть более 30 Гц.
Вам нужно решить, какая мозговая волна соответствует вашему желаемому состоянию. В целом:
Бинауральные ритмы в диапазоне дельта (от 1 до 4 Гц) связаны с глубоким сном и расслаблением.
Бинауральные ритмы в диапазоне тета (от 4 до 8 Гц) связаны с быстрым сном, снижением тревожности, расслаблением, а также с медитативными и творческими состояниями.
Считается, что бинауральные биения на частотах альфа (от 8 до 13 Гц) способствуют расслаблению, способствуют позитивному настрою и уменьшают беспокойство.
Бинауральные ритмы в нижних частотах бета (от 14 до 30 Гц) были связаны с повышенной концентрацией и внимательностью, решением проблем и улучшением памяти.
Найдите удобное место, где никто не будет отвлекаться. Просто слушайте бинауральный звук биений в течение как минимум 30 минут каждый день в наушниках, чтобы убедиться, что ритм уносится (синхронизируется) по всему мозгу.
Вы можете поэкспериментировать с продолжительностью прослушивания бинауральных ритмов, чтобы понять, что вам подходит. Например, если вы испытываете высокий уровень беспокойства или стресса, вы можете слушать аудио в течение целого часа или дольше. Помните, что для работы бинауральных ритмов необходимо использовать наушники. Вы также можете слушать с закрытыми глазами.
Хотя большинство исследований эффектов бинауральных ритмов были небольшими, есть несколько, которые доказывают, что эта слуховая иллюзия действительно приносит пользу для здоровья, особенно в отношении беспокойства, настроения и работоспособности.
Одно слепое исследование с участием 29 человек показало, что прослушивание бинауральных ритмов в бета-диапазоне (16 и 24 Гц) было связано как с улучшением выполнения данной задачи, так и с уменьшением негативного настроения по сравнению с прослушиванием бинауральных ритмов в диапазон тета и дельта (1,5 и 4 Гц) или до простого белого шума.
Другое контролируемое исследование с участием примерно 100 человек, собирающихся перенести операцию, также показало, что бинауральные ритмы могут значительно снизить дооперационную тревогу по сравнению с аналогичным звуком без бинауральных тонов и без звука вообще.В ходе исследования уровень тревожности снизился вдвое у людей, слушавших бинауральные ритмы.
В другом неконтролируемом исследовании восемь взрослых людей в течение 60 дней подряд слушали компакт-диск с бинауральными ритмами с дельта-частотой (от 1 до 4 Гц). До и после 60-дневного периода участники заполняли анкеты, в которых задавались вопросы об их настроении и качестве жизни. Результаты исследования показали, что прослушивание бинауральных ритмов в течение 60 дней значительно уменьшило беспокойство и повысило общее качество жизни этих участников.Поскольку исследование было небольшим, неконтролируемым и основывалось на опросах пациентов для сбора данных, для подтверждения этих эффектов потребуются более масштабные исследования.
В одном более крупном и недавнем рандомизированном и контролируемом исследовании изучалось использование бинауральных ритмов у 291 пациента, поступившего в отделение неотложной помощи больницы. Исследователи наблюдали значительное снижение уровня тревожности у пациентов, подвергшихся воздействию звука со встроенными бинауральными ритмами, по сравнению с теми, кто слушал аудио без бинауральных ритмов или вообще без звука (только в наушниках).
Нет известных побочных эффектов при прослушивании бинауральных ритмов, но вы должны убедиться, что уровень звука, проходящего через наушники, не установлен слишком высоко. Длительное воздействие звуков мощностью 85 децибел и выше может со временем вызвать потерю слуха. Это примерно уровень шума, производимого интенсивным движением транспорта.
Технология бинауральных ритмов может стать проблемой, если у вас эпилепсия, поэтому вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать ее. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, есть ли какие-либо побочные эффекты при прослушивании бинауральных ритмов в течение длительного периода времени.
После нескольких исследований на людях, подтверждающих заявления о здоровье, бинауральные ритмы оказались многообещающим инструментом в борьбе с тревогой, стрессом и негативными психическими состояниями. Исследования показали, что ежедневное прослушивание компакт-дисков или аудиофайлов с бинауральными ритмами положительно влияет на:
беспокойство
память
настроение
творчество
внимание
Стать мастером медитации непросто. Бинауральные ритмы не работают для всех, и их не считают лекарством от какого-либо конкретного состояния.Тем не менее, они могут стать идеальным выходом для тех, кто хочет расслабиться, поспать более спокойно или войти в медитативное состояние.
.
Что такое бинауральные ритмы и как они работают?
Готовы узнать, как биохакать свои мозговые волны для более эффективного мышления, лучшей памяти и увеличения удержания? Секрет заключается в бинауральных ритмах.
Эти простые звуки могут естественным образом изменить способ обработки информации вашим мозгом. И их можно использовать для различных целей, от повышения продуктивности до более качественного и спокойного сна.
Вот что такое бинауральные ритмы и как они работают.
Что такое бинауральные ритмы?
Бинауральные ритмы — это тон, создаваемый в мозге, когда он представлен с двумя разными частотами одновременно.
Состояние вашего мозга напрямую влияет на то, насколько хорошо вы выполняете действия и обрабатываете информацию. Если вы хотите достичь медитативного состояния, лучше выспаться, активировать естественные процессы исцеления своего тела или стать более сосредоточенным и продуктивным, вам просто нужно изменить состояние своего мозга.
Хотите верьте, хотите нет, но на самом деле довольно легко безопасно изменить работу вашего мозга. Не принимая никаких лекарств или лекарств, вы можете естественным образом изменять скорость и интенсивность своих мыслей, слушая определенные тоны, которые вызывают различные состояния мозговых волн.
Когда вы узнаете, как работает мозг и как бинауральные ритмы влияют на мозг, вы поймете, что это естественный и легкий процесс.
Как работает мозг?
Ваш мозг — это двигатель активности. Это помогает думать о своем мозге как об Интернете — во всем мире люди (как и ваши нейроны) общаются друг с другом с почти мгновенной скоростью.
Нейроны — это крошечные клетки вашего мозга, которые возбуждаются, загораются и выделяют информацию.Нейроны в вашем мозгу общаются друг с другом по сложной сети. В отличие от интернет-сетей, которые могут быть перегружены при слишком большом трафике, сеть вашего мозга представляет собой красивую и гармоничную симфонию обмена информацией.
Когда эти нейроны срабатывают, они выделяют небольшое количество электричества, которое мы можем измерить с помощью ЭЭГ. И что ученые обнаружили очень давно, так это то, что ваш мозг производит частоты, которые мы называем мозговыми волнами .
Чем выше частота мозговых волн, тем больше вы чувствуете бодрости, бодрствования и реактивности.Нижние мозговые волны представляют собой стадии отдыха и сна.
Как вы себя чувствуете при различных состояниях мозговых волн
Чтобы достичь желаемого состояния ума, вам просто нужно заставить свой мозг представить, что он слышит частоту, связанную с состоянием, в котором вы хотите находиться. Конечно, для этого вам нужно знать частоты своего мозга и то, как они заставить вас почувствовать:
38 Гц-42 Гц — Гамма
Духовное пробуждение, всеобщая любовь, гармония.
Гамма-волны мозга на самом деле являются загадкой.Это самая высокая частота, которую вы можете достичь, но ученых они немного ошарашивают.
В отличие от альфа и бета, гамма мозговые волны на самом деле не приводят к ощущению активности и бдительности. Скорее всего, было обнаружено, что в гамме нейронов работают так гармонично, что люди часто чувствуют, что у них есть духовный опыт.
Это состояние мозговых волн было связано с расширением сознания и пониманием ценности всеобщей любви и гармонии.
12 Гц-38 Гц — бета
Реакция, вовлеченность, сенсорные переживания.
Для производства этих мозговых волн требуется много энергии, и в этом состоянии вы будете чувствовать себя действительно продуктивно и сосредоточенно.
Ваш мозг в бета-версии активно задействован, осведомлен и реагирует. Это отличное состояние для краткосрочного решения проблем или увлекательных занятий. Но это не лучшее состояние для принятия долгосрочных решений или продумывания своих действий.
8 Гц-12 Гц — Alpha
Настоящее, сосредоточенное, знающее.
Если вы работаете в альфа-режиме, вы будете чувствовать себя настоящим и настоящим. Вы можете несколько реагировать на окружающий мир, но вам будет казаться, что у вас есть время осознать происходящее, а не просто реагировать на инстинкты. Это прекрасное состояние, которого можно достичь, когда медитируешь или делаешь что-то, что требует координации, сосредоточения и обучения.
3 Гц — 8 Гц — Theta
Мечтательный, потусторонний, сюрреалистический.
Вы могли испытать Тэту прямо перед тем, как заснуть, во время осознанного сна или во время глубокой медитации.
В Тете вы больше не ощущаете внешний мир, но вы осознаете и осознаете свой внутренний мир.
Все ваши подсознательные страхи, надежды и суждения скрыты в тета-состоянии. Тэта — это состояние, которого трудно достичь, потому что вы часто очень быстро выходите из него, либо приходя в сознание в Альфа, либо переходя в более глубокое состояние Дельты.
Находясь в Тете, вы можете узнать бесконечную информацию о себе и своем сознании.
5 Гц — 3 Гц — Delta
Сон, регенерация, исцеление.
Вы не помните, что когда-либо находились в таком состоянии, но это невероятно важная мозговая волна для вашего здоровья.
В этом состоянии вы будете крепко спать, но не будете активно видеть сны. Ваше тело нуждается в этом состоянии для исцеления и регенерации.
Вам нужно будет ежедневно достигать этого состояния, когда вы спите по ночам, чтобы ваше тело могло исцелиться.Когда вы чувствуете себя очень плохо или ваше тело и разум усердно работают, вам нужно оставаться в этом состоянии еще немного.
Как использовать бинауральные ритмы
Если вы хотите достичь определенных состояний сознания, вы можете использовать свободных бинауральных ритмов , чтобы безопасно перевести свой мозг на определенные частоты. Отличный способ начать работу с бинауральными ритмами — это использовать приложение. Поскольку для достижения эффекта частот бинауральных биений вам придется использовать наушники, смартфон или планшет — отличный способ начать.
Бинауральные ритмы Адлая Холлера
Это простое приложение не содержит множества наворотов, но, будучи всего лишь приложением с одним экраном, оно не разряжает аккумулятор и не мешает работе других приложений, которые вы можете запускать. Интерфейс прост и позволяет вам точно указать, какую частоту бинауральных ритмов вы хотите достичь. Это отличное приложение, если вы точно знаете, чего хотите, и не хотите, чтобы что-то этому мешало.
Тюнер Brainwave от PPL Development Company LLC
Это приложение предлагает простой в использовании интерфейс, который поможет вам достичь определенного состояния ума для различных действий.Это приложение предлагает частоты для более чем 25 сценариев: от лечения головной боли до повышения IQ до индукции сна и расслабления. . Если вы ищете приложение, которое позволит вам выбрать состояние ума или действия, а затем просто нажать кнопку воспроизведения, это приложение отлично подходит для использования.
Brainwaves от iMobLife Inc
Это чрезвычайно популярное приложение содержит более 90 тонов и музыки, чтобы помочь вам достичь желаемого состояния . В то время как другие приложения сосредоточены на сне, памяти и медитации, это приложение также включает в себя программы для увеличения психических способностей, установления контакта с духовными наставниками и улучшения йоги.Это приложение на основе подписки подойдет вам, если вы ищете опыт, специально разработанный для вашего здоровья, духовных и эмоциональных желаний.
Безопасны ли бинауральные ритмы?
Как мы объясняли, бинауральные ритмы — это просто звуковые частоты, которые активируют мозговые волны. Так что да, бинауральные ритмы безопасны. Для многих людей.
Но, если вы относитесь к одной из следующих категорий, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать бинауральные ритмы:
Те, кто склонен к судорогам — изменение мозговых волн может активировать их.
Люди с проблемами сердца — опять же, сердечный ритм можно определить по мозговым волнам.
Лица, страдающие психическими расстройствами.
Детский.
Беременные.
Люди, управляющие тяжелой техникой и работающие с ней.
Действительно ли работают бинауральные ритмы?
В 1837 году физик по имени Генрих Вильгельм Дав обнаружил, что прослушивание определенных тонов звука может действительно вызвать определенные состояния ума. Если вы слушаете тон 410 Гц в левом ухе и 400 Гц в правом ухе, ваш мозг восполнит разницу и услышит воображаемый тон 10 Гц. Этот тон является бинауральным ритмом.
Когда ваш мозг создает этот воображаемый ритм, ваша мозговая волна синхронизируется с этой определенной частотой. Другими словами, если вы слушаете 410 Гц одним ухом и 400 Гц другим, ваш мозг начнет резонировать с бинауральным ритмом 10 Гц. Ваши мозговые волны будут иметь частоту 10 Гц.
Исследования бинауральных биений показали, что вы можете изменить свое самочувствие, просто слушая частоты бинауральных ритмов. Если вы хотите чувствовать себя активным и бдительным, вы можете слушать тоны с большей разницей по частоте.Если вы хотите почувствовать себя спокойнее или заснуть, вы можете слушать более близкие друг к другу тона.
Могут ли бинауральные ритмы повредить ваш мозг?
Бинауральные ритмы вызывают мгновенное изменение мозговых волн. Поэтому они не повреждают ваш мозг и совершенно безопасны в использовании. Они просто помогают вашему мозгу достичь состояния мозговых волн, которое он полностью способен достичь самостоятельно.
Для чего нужны бинауральные ритмы?
Бинауральные ритмы могут стать отличным дополнением к вашим повседневным занятиям.Например:
Медитация
Спящий
Учеба
Еще помогают:
Снижение беспокойства
Нижнее напряжение
Повышение релаксации
Увеличить фокус
Поощрять творчество
Итак, если вы хотите попробовать бинауральные ритмы и продвигать любое из вышеперечисленных состояний, мы рекомендуем вам попробовать их!
Вы, наверное, ошиблись в медитации.
Многие люди этого не делают, потому что они просто не могут «очистить свой разум».
Они пытаются очистить свои мысли, а когда это не срабатывает, они думают, что они отстой в медитации, и сдаются.
Но, видите ли, разум создан, чтобы думать. Это происходит автоматически, точно так же, как бьется ваше сердце.
По правде говоря, медитация — это не очищение ума. Предполагается, что это повысит производительность во всех других сферах вашей жизни.
Если вы хотите узнать, что на самом деле представляет собой медитация и как она может полностью изменить вашу жизнь и вывести на новый уровень… Тогда присоединяйтесь к Эмили Флетчер, мастеру медитации и автору бестселлеров, в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе
Она также научит вас:
✅ 3 мифа о медитации , которые позволят вам сосредоточиться на том, что такое медитация на самом деле и как она может помочь вам улучшить свои жизненные возможности,
✅ Понять концепцию «Энергии адаптации» , которую высокоэффективные и успешные люди используют для адаптации и процветания в своих областях,
✅ 15-минутная техника управляемой медитации , которую вы можете использовать, чтобы мгновенно зарядить вас энергией и помочь снять стресс, сдерживающий вас!
Как повысить уровень своей медитации, чтобы стать супер-исполнителем в работе и жизни
,

Бинауральные ритмы что такое: Бинауральные ритмы / Хабр

Бинауральные ритмы / Хабр

Дельта-ритм

Тета-ритм

Альфа-ритм

Бета-ритм

Гамма-ритм

Польза и вред бинауральных ритмов

Сущность

История

Механизм появления

Влияние на организм

Использование

Польза

Вред

Аудионаркотики

Частоты вознесения

Что такое БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ – Трансформационный коуч Галатея

Что такое бинауральные ритмы?

Как работают бинауральные ритмы?

Бинауральные ритмы используются для:

Простоты медитации, даже во время сильного стресса.

Синхронизации работы полушарий мозга и, как следствие, полноценной его работы.

Избавления от стресса и для расслабления.

Как прослушивание бинауральных ритмов может решить ваши проблемы с медитацией? » Университет Mindvalley

Что такое бинауральные ритмы?

Как работают бинауральные ритмы?

Бинауральные ритмы используются для:

Простоты медитации, даже во время сильного стресса.

Синхронизации работы полушарий мозга и, как следствие, полноценной его работы.

Избавления от стресса и расслабления.

Маргарита Назаренко

Бинауральные ритмы — это… Что такое Бинауральные ритмы?

Мозговые волны

Бинауральный слух

См. также

Ссылки

Примечания

Бинауральные ритмы — Википедия. Что такое Бинауральные ритмы

Мозговые волны

Бинауральный слух

См. также

Ссылки

Примечания

Майндмашины, бинауральные ритмы и прочий псевдонаучный бред: shishpipi — LiveJournal

Преимущества и принцип их действия

Q:

A:

Что такое бинауральные ритмы — подробное руководство

Что такое бинауральные ритмы?

Диаграмма мозговых волн бинауральных ритмов:

Есть ли научные доказательства бинауральных ритмов

Что могут и чего не могут сделать бинауральные ритмы

Как бинауральные ритмы связаны с медитацией?

YouTube Vs. Профессиональные бинауральные ритмы

Как получить наилучшие эффекты от бинауральных ритмов

Разработайте процедуру вовлечения

Подойдут ли мне бинауральные ритмы?

Бинауральных ритмов: сон, терапия и медитация

Что такое бинауральные ритмы и как они работают?

Что такое бинауральные ритмы?

Как работает мозг?

Как вы себя чувствуете при различных состояниях мозговых волн

38 Гц-42 Гц — Гамма

12 Гц-38 Гц — бета

8 Гц-12 Гц — Alpha

3 Гц — 8 Гц — Theta

5 Гц — 3 Гц — Delta

Как использовать бинауральные ритмы

Бинауральные ритмы Адлая Холлера

Тюнер Brainwave от PPL Development Company LLC

Brainwaves от iMobLife Inc

Безопасны ли бинауральные ритмы?

Действительно ли работают бинауральные ритмы?

Могут ли бинауральные ритмы повредить ваш мозг?

Для чего нужны бинауральные ритмы?

Вы, наверное, ошиблись в медитации.

Как повысить уровень своей медитации, чтобы стать супер-исполнителем в работе и жизни

Добавить комментарий Отменить ответ

Меню навигации