Боязнь родов у беременной: причины боязни рожать, как побороть, избавиться от фобий беременным, советы психологов

причины боязни рожать, как побороть, избавиться от фобий беременным, советы психологов

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Что такое токофобия?

Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

• выброса гормонов;
• физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
• истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
• недостатка знаний;
• отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
• предыдущего плохого родового опыта;
• отрицательного опыта обращения в больницы;
• перенесенных сексуальных травм;
• недостаточной материальной обеспеченности;
• окружающая обстановка;
• психологической незрелости при ранней беременности;
• физических травм и заболеваний;
• случайной беременности;
• отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

• боязнь боли;
• страх опоздать в больницу;
• боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
• опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
• если произойдет непроизвольная дефекация;
• страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
• боязнь испортить внешность;
• как я буду потом работать;
• как я буду все успевать;
• страх ответственности;
• боязнь потери себя;
• если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
• если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
• вдруг роды вообще не начнутся;
• если я буду плохой мамой;
• вдруг меня разлюбит муж;
• страх серьезных жизненных перемен;
• фобии возникновения послеродовых осложнений;
• боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

• употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
• употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
• слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
• смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
• слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев — позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

Как побороть страх перед родами – на бэби.ру!

Беременность – один из самых лучших периодов в жизни женщины. Забота окружающих, ощущение чуда, растущий на глазах животик – все это создает будущей маме хорошее настроение. Однако абсолютное большинство женщин на протяжении всей беременности не покидает чувство тревоги по поводу предстоящих родов. Эта тревога с каждым днем нарастает и ближе к дате родов достигает своего пика. Разберемся, на чем основаны главные страхи беременных и как с ними бороться.

Страх первых родов

Этот страх вполне естественен и закономерен. Женщина просто не знает, что ее ожидает. Все ее представления основаны на рассказах уже прошедших этот путь. Правда, многим мамочкам свойственно сгущать краски, поэтому такие истории насыщены устрашающими подробностями. Впрочем, обычно любой такой рассказ имеет счастливую концовку.

Конечно, никто не застрахован от осложнений. Однако сегодня женщины рожают не в поле, а в роддомах, оснащенных современным оборудованием, и под контролем опытных врачей. Даже если что-то пойдет не так, что бывает очень редко, врачи смогут оказать экстренную помощь. Как показывает практика, большинство сложных случаев решается благополучно.

Советы первородящим женщинам:

• Старайтесь избегать негативных разговоров о родах, не читайте истории в интернете. Помните, каждые роды индивидуальны.
• Задумайтесь, сколько людей вас окружает в повседневной жизни. Всех их когда-то родили какие-то женщины, которые тоже наверняка испытывали страх. Страх перед первыми родами, как перед чем-то неизведанным, абсолютно нормален. Главное – гнать от себя плохие мысли, не прокручивать различные варианты исхода событий у себя в голове. Как только начинаете думать о чем-то негативном, поругайте себя за это и постарайтесь переключиться.
• Также к первым родам желательно подготовиться. Читайте специализированную литературу, посещайте курсы для будущих мам. На курсах вам помогут избавиться от страха, научат правильно дышать, ответят на волнующие вас вопросы.
• В большинстве роддомов сейчас возможны роды в присутствии мужа, мамы, сестры или другого близкого человека, которому вы доверяете. Об этой возможности следует выяснить все заранее, так как человеку, которые будет с вами на родах, нужно будет сдать различные анализы.
• Направьте свою энергию в положительное русло. Каждый день делайте гимнастику для беременных. Это поможет подготовиться к родам физически и избежать негативных последствий. Естественно, все упражнения следует выполнять только с разрешения лечащего врача и при отсутствии каких-либо противопоказаний.

Страх вторых родов

Многие испытывают страх не только перед первыми, но и перед вторыми и последующими родами. Женщина во второй раз уже знает, что ей предстоит. Особенно страх велик, если первые роды протекали с осложнениями.

Однако, как утверждают специалисты и опытные мамы, вторые роды – менее длительные и менее болезненные. Организм к ним, как правило, уже готов. Кроме того, женщины более осознанно на них настраиваются – анализируют свой предыдущий опыт, посещают курсы, заранее учатся правильно дышать, готовят свое тело к родам во время беременности.

Если в первые роды вы были слишком зажаты, следует научиться расслабляться. Это умение поможет частично снять боль во время схваток.

Также будущие мамы во второй раз точно знают, что все неприятные ощущения забываются, как только младенец рождается. Это помогает им настроиться на нужный лад.

Если вы опасаетесь повторения проблем, возникших во время первых родов, проконсультируйтесь со своим лечащих врачом. По возможности это следует сделать еще во время планирования ребенка.

Читайте также:

Страх боли

Как первородки, так и те, кто рожает повторно, боятся боли. Но все будущие мамы должны понимать, что боль при схватках – это признак нормальной родовой деятельности. Когда ребенок продвигается по родовым путям, матка, помогая ему, сжимается. То есть наличие боли говорит о том, что процесс родов протекает хорошо. Но чем больше женщина паникует, тем ей больнее. Поэтому нужно постараться расслабиться и начать правильно дышать.

Кстати, ребенку тоже приходится непросто. Он не осознает сути происходящего, ему также тяжело, больно и страшно. И чем больше тревожится по поводу собственных ощущений будущая мамочка, чем сложнее будет крохе. Поэтому нужно собраться с духом и помочь ему.

Схватку нужно как будто впускать в себя, не стараясь от нее уклониться. Также следует внимательно слушать акушерку и своего лечащего врача. Очень важно правильное дыхание. В этом случае болезненные ощущения станут несколько слабее. И, конечно, позитивное настроение может творить чудеса. Некоторые мамы после родов говорили о том, что даже смогли получить удовольствие от процесса.

В большинстве роддомов врачи могут сделать эпидуральную анестезию. Благодаря ей боль от схваток можно значительно ослабить. Иногда после нее роженицам даже удается некоторое время поспать. Однако эпидуральная анестезия имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, но при этом не всегда действует. Поэтому перед тем, как попросить у врача «волшебный укол», стоит оценить все за и против.

Страх родить больного ребенка

По статистике,  страх родить больного ребенка присутствует у каждой третьей беременной. Подобная тревога может появляться по следующим причинам:

• негативный опыт предыдущих родов;
• осознание невозможности повлиять на ход событий;
• наличие врожденных заболеваний у детей родственников, друзей, знакомых;
• возраст матери старше 35 лет;
• наличие генетических заболеваний в семье;
• вредные привычки во время беременности.

Даже при наличии одной или нескольких причин из списка вероятность родить больного ребенка минимальна. Гоните негативные мысли от себя, старайтесь переключаться на какую-либо деятельность, если они появляются. Примерять на своего будущего ребенка различные диагнозы –кощунственно! Помните, мысли материальны. Конечно, этот страх абсолютно нормален и обусловлен волнением за малыша, но зацикливаться на нем точно не стоит.

При наличии генетических заболеваний в семье следует обратиться к специалисту и не пренебрегать советами врачей.

Все исследования, которые назначает доктор, проводятся не только для отчетности, как думают многие беременные. Своевременно выявленная проблема может быть решена положительным образом даже внутриутробно.

Чего НЕ следует делать перед родами:

• читать страшилки в интернете, примеряя каждый случай на себя;
• слушать рассказы «бывалых» подруг, у которых были якобы сложные роды, но дети при этом живы и здоровы;
• зацикливаться на плохом, представлять и прокручивать в голове негативные ситуации;
• сидеть в четырех стенах, подпитывая свой страх;
• лениться читать книги, заниматься гимнастикой для беременных, посещать специальные курсы.

Помните, что роды не будут длиться вечно! Вся боль, все страдания во время беременности и родов сразу же забудутся, как только вы увидите своего малыша! Но если самостоятельно собраться с духом не получается, страх стал навязчивым, мешает сну и повседневной деятельности, следует обратиться за помощью к специалисту.

Читайте также:

Фото: Depositphotos

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Как преодолеть страх перед родами – советы психолога

Во время родов думайте не о боли, а о том, что совсем скоро встретитесь с вашим малышом — и любая боль отступит Алина Ризон

Главная задача будущей мамы – оставаться спокойной, уравновешенной и доброжелательной, ведь переживания могут нанести только вред ей и малышу. На словах это просто, а в реальной жизни беременную женщину мучает страх перед родами. Как справиться с тревогой и обрести спокойствие, в котором так нуждается каждая будущая мама перед появлением ребенка на свет?

Страх перед родами – это нормально

Если вы боитесь рожать, перестаньте себя винить за «трусость» и «излишнюю нервозность». Ваш страх абсолютно нормален. Подобные эмоции испытывают все женщины, различается лишь степень. Наоборот, было бы странно, если бы мама не волновалась о будущем – своем и малыша. Вам нужно просто осознать, что именно тревожит, и разобраться с внутренней проблемой. Тогда психологическая подготовка к родам пройдет легче.

Есть несколько моментов, которые больше всего пугают беременных:

1 Страх 1: родовая боль

Убеждать себя, что во время родов боль будет несильной, глупо, ведь это не так. Однако стоит посмотреть на нее под другим углом. Обычно боль служит индикатором нездоровья. Если она появляется, значит, человеку угрожает опасность. С родами совсем другая история. Боль – это норма, указание, что все проходит благополучно.

Важно, чтобы женщина сама для себя разобралась, зачем ей нужно пройти родовую боль. Необходимо осознать огромную работу, которую выполняет тело в период родов. Если понять механизм и необходимость боли, она покажется не такой страшной.

Совет психолога. Сосредоточьтесь на конкретных делах:

• разбирайте вещи;
• готовьте сумку в роддом;
• приводите тело и мысли в порядок;
• думайте, как встретите своего малыша.

Успокаивайте себя мыслью, что беременность и роды – временные явления. Все пройдет и быстро забудется.

2 Страх 2: возможные осложнения

Большинство ужасных вещей, которых боятся люди, никогда не происходят. Да, никто не гарантирует, что роды пройдут идеально. Но не факт, что будут осложнения. Вы не властны над этим древним процессом. Так какой смысл в переживаниях?

Совет психолога. Осознайте, что проблемы нет. Есть только ничем не подкрепленный страх. Вам нужно сделать все возможное, чтобы все прошло гладко:

• найти хороший роддом;
• выбрать опытного врача;
• поговорить со специалистом, который будет принимать роды.

Когда все пункты этого плана будут выполнены, можно расслабиться и запретить себе думать о плохом. Просто доверьтесь себе и медикам.

3 Страх 3: преждевременные роды

Многие мамочки боятся, что не доносят беременность и ребенок явится на свет раньше срока. Такое нередко случается, поэтому у тревоги есть некоторые основания.

Совет психолога. Осознайте, что живете не в 18 веке, когда недоношенного малыша нельзя было спасти. Сейчас дети, рожденные на сроке 22-37 недель, вполне жизнеспособны. Им оказывают помощь. В будущем у таких малышей нет никаких особых трудностей. Максимум, что может огорчить вас, — необходимость пробыть в больнице чуть дольше, чем хочется.

4 Страх 4: роды в любой момент

На последних неделях беременные боятся родить в любую секунду и чуть ли не на улице. Успокойтесь, такие инциденты чаще случаются в кино, чем в реальной жизни. Процесс родов длится 8–12 часов, и вы точно успеете добраться до больницы.

Да, есть процент женщин, у которых все происходит стремительно – за 2-4 часа. Так рожает примерно одна беременная из двухсот. Какова вероятность, что вы окажетесь той самой двухсотой? И даже в этом случае медики успевают помочь. Мать и ребенок в безопасности.

Совет психолога. Вы должны носить с собой необходимые документы, обменную карту, пополнить с запасом счет на телефоне. Если это выполнено, расслабьтесь и спокойно ждите часа «Ч». Вы сделали все, чтобы предотвратить неожиданности.

5 Страх 5: разрывы и разрезы

Первородящие женщины почему-то пребывают в уверенности, что их обязательно разрежут во время родов или будут разрывы промежности. Это зависит от эластичности мышц и позы роженицы. Если вы будете переносить потуги полусидя или на четвереньках, вряд ли что-то случится.

Совет психолога. Встретьтесь с этим страхом лицом к лицу. Подумайте, что произойдет, если действительно будут разрывы или разрезы. Максимум – вам наложат швы, и пару недель придется испытывать дискомфорт. Все.

Это будет казаться мелочью, когда закончатся роды и ребенка принесут на первое кормление. Вы будете сосредоточены только на своем малыше, а неприятные ощущения отойдут на второй план.

Что еще может беспокоить беременную?

Молодых мам посещают множество тревожных мыслей. Например:

• кесарево лучше естественных родов;
• в роддомах медперсонал относится по-хамски;
• пуповина вокруг шеи ребенка задушит его;
• нельзя есть, чтобы при родах не произошла дефекация.

Если вас мучают подобные страхи, обдумайте каждый. Так, после кесарева вам придется долго восстанавливаться. Это лучше естественных родов, если только есть медицинские показания для операции.

Врачи-хамы – огромная редкость в современных больницах. А пуповина вокруг шеи точно не задушит малыша, так как во время родов кислород поступает не через легкие, а после появления ребенка на свет ее сразу же убирают врачи.

Если вас мучает ложный стыд перед дефекацией на родильном столе, подумайте, что медперсонал в больницах навидался таких ужасов, что ваш конфуз их точно не смутит. Поесть надо обязательно, ведь вам потребуется много сил.

8 конкретных действий для снижения тревоги

Можно осмыслить все страхи перед родами и принять меры, которые помогут меньше тревожиться о том, что, вероятнее всего, никогда не произойдет. Сделайте несколько простых вещей:

1 Запишитесь на курсы будущих мам. Они дадут вам нужные знания. Причем о родах вам расскажут квалифицированные врачи, а не бабульки на скамейке. Задавайте вопросы, чтобы развеять последние сомнения. 2 Ищите поддержки у близких людей, но избегайте паникеров. 3 Откажитесь от общения с теми, кто обожает рассказывать страшные «случаи из жизни». 4 Составьте списки нужных вещей и пошаговые планы. 5 Займитесь чем-то приятным: любимым делом, культурными развлечениями, плаваньем или вязанием. Отдыхайте с пользой. 6 Регулярно гуляйте и занимайтесь физкультурой. Никто не требует сверхусилий, но простые упражнения вам доступны. 7 Читайте хорошие книги о родах. 8 Примите необходимость родов. Это просто нужно сделать один раз, чтобы встретиться со своим малышом. Вам придется потратить время на такое важное мероприятие, а потом все пройдет и забудется.

Иногда у женщин есть основания для беспокойства. Им действительно нужна квалифицированная психологическая помощь, чтобы справиться со страхами. Если это именно ваш случай, запишитесь на индивидуальную консультацию или семейные расстановки.

Хороший психолог поможет сдать самый сложный экзамен в вашей жизни, после которого вы наконец станете мамой замечательного малыша.

Страхи перед первыми родами — больно ли рожать и другие страхи

Родив две дочери, через 10 лет, я смотрю на этот вопрос с улыбкой. Но когда была беременной впервые, не покидали беспокойные и тревожные мысли о своем состоянии, как чувствует себя малыш, как пройдут роды. Казалось, окружающие ничего не понимают, и даже попытки супруга успокоить только раздражали. Да, было страшно и беспокойно, пока не появилась кроха – здоровенькая, родная и любимая.

Еще лет 20 назад о “беременных” страхах говорили мало. Они вызывали снисходительные улыбки родственников. Но такое настроение беременной женщины не так и безобидно. Нельзя забывать, что тревожное состояние будущей мамы передается ребенку. Сегодня поговорим о самых главных причинах страха у беременных, и как от них благополучно избавиться.

5 главных страхов и пути избавления от них

Основной темой для обсуждения у женщин считаются роды. Это неудивительно, потому что родить малыша – самое волнительное и важное событие в жизни каждой женщины, огромнейший стресс и четкое разделение жизни на “до” и “после”. Вынашивание ребенка – не менее ответственное время, требующее концентрации, внимательного отношения к здоровью и состоянию нервной системы. А страхи мешают порой чувствовать себя счастливой и спокойно вынашивать малыша.

1. Как вести себя в роддоме?

Будущие мамы, наслушавшись “страшилок”, панически боятся идти в родзал. И напрасно, потому что роды принимают врачи с опытом и квалификацией: акушеры-гинекологи, анестезиологи, неонатологи. Но главное, найти массу полезной информации и подготовиться к рождению ребенка самостоятельно сегодня несложно.

Готовимся заранее и постепенно

• Желательно сразу определиться, какие планируются роды – в одиночестве, партнерские роды с мужем или с родственницей. Можно посещать курсы и школу молодых родителей, где подробно рассказывают, что брать с собой и как грамотно подготовиться, вести себя во время родов маме и папе.
• Посмотрите дома, в спокойной обстановке, профессиональные видео о родильном зале, что конкретно там происходит.
• Каждой будущей маме нужно знать, как вести себя на определенных этапах родовой деятельности, включая дыхание и позы.
• Существует много информации, как научиться уменьшать болевые ощущения, как поддерживать “контакт” с ребенком, не впадать в состояние паники.
• Основа знаний о родах – что такое схватки, потуги, их длительность и симптомы. Доказано, что головной мозг у женщины во время родов работает очень активно, поэтому регулировать дыхание и научиться отдыхать между схватками – дело не такое уж и сложное.

Важно: концентрация на потугах – серьезнейший этап рождения ребенка. Потребуется максимально слаженная работа вас и врачей. Крики и истерические вопли из родзала – показатель непрофессионализма акушеров и неподготовленности рожающих женщин. Силы направляются на дыхание и быстрейшее прохождение ребенка по родовым путям.

Длительность болевых ощущений – реальные факты

Истории о невыносимой боли – нередко плод фантазии. Она не бесконечна. Природа приготовила женщину к родам идеально. Начальные схватки продолжаются до 10 секунд, а перерывы между ними – 20 минут, затем паузы постепенно сокращаются. За этот период вполне реально внутренне собраться, настроиться и приготовиться трудиться, то есть рожать.

По медицинским показаниям, матка должна раскрыться на 10 см. Самый пиковый болезненный момент – выход плода из матки и переход в родовые пути, но это всего несколько схваток. В общей сложности придется потерпеть не более часа действительно дискомфортного состояния. Но оно необходимо.

Как природа позаботилась о женщине, собирающейся рожать?

Главное, что следует делать на последнем этапе беременности – подготовить свое тело к родовой деятельности. Помните, что он должно быть эластичным, сильным и гибким. Не думайте о фигуре, важно – родить здорового малыша. А это труд.

1. Помните, что в последние несколько недель клетки вырабатывают большее количество эластина и релаксина. Ткани становятся более влажными, суставы и хрящи – более подвижными.
2. Жировая прослойка – это стратегический запас, необходимый для благополучных родов и на первое время после рождения малыша.
3. Последние месяцы следует забыть о работе и суете, а посвятить время исключительно отдыху, прогулкам и подготовке к родам. Упражнения и зарядка, режим дня, свежий воздух, правильное питание – все это очень важно. А хорошее настроение и улыбка – еще важнее.

Попросите родственников, чтобы помогли сконцентрироваться и собрать заранее специальную сумку для родов со всем необходимым. Так вы меньше будете переживать.

Читайте, конспектируйте только полезную информацию, предлагаемую специалистами. Весь негатив беспощадно отсеивайте.

2. “Не успею в роддом вовремя”

Кинофильмы, где женщина неожиданно начинает рожать, все ей помогают, бегут, далее – кадры не для слабонервных (роды) и счастливый конец – это нередко фантазия режиссера и его видение сюжета. В реальности стремительные роды – вещь редкая, происходящая непосредственно в родовом зале.

Схватки начинаются намного раньше. Женщина постепенно входит в ритм родовой деятельности. За это время вполне можно собраться и вызвать карету скорой помощи, такси, приготовить сумки с необходимыми вещами.

• Первое – документы. По ним вас примут в роддом и оформят.
• Второе – вещи для себя и ребенка, включая все необходимое.
• Третье – вещи для малыша и себя для выписки.

Предварительно занесите в телефонную книгу несколько номеров такси, которые помогут добраться в роддом быстро. Если боитесь пробок, то выезжайте немного раньше.

Важно: если вы точно уверены, что схватки начались, или отошли воды, то не принимайте пищу до конца родовой деятельности. Набитый желудок будет мешать, может начаться рвота. Лучше попить воды или легкого свежевыжатого сока.

3. А как там малыш?

Все роженицы переживают не за себя, а за малютку. Страх, что его прижмет в утробе или не будет хватать воздуха во время родов – мысли, не дающие спокойно жить. Избавиться от этого страха можно, узнав следующую информацию.

В чем заключается защита плода?

Важно отслеживать свое эмоциональное состояние и уметь привести нервы в порядок. Крохе передаются мамины переживания. А в период беременности нужно спокойствие и поддержка. Поэтому один из главных страхов – переживание за ребенка, следует развеять в первую очередь.

1. Есть распространенное мнение, что матка и родовые пути слишком тесные для малыша и сдавливают его. Но если посмотреть на ребенка после рождения, то его тело выглядит нормальным. Он с удовольствием кушает мамино молозиво и сладко засыпает.
2. Обратите внимание, что грудные дети благосклонно относятся к достаточно тугому пеленанию и крепким объятьям. Наоборот, им комфортно. Если бы было плохо, то малыш бы плакал.
3. В период родов плод входит в состояние гибернации, то есть своеобразной “спячки”. Деятельность мозга и нервной системы замедляется, идет блокировка неприятных ощущений и естественного сдавливания. Малыш ничего не слышит и не чувствует.
4. Ребенок не задохнется при рождении – обменные процессы переходят в медленную стадию, возникает меньшая потребность в кислороде. Кроха, таким образом, благополучно переносит гипоксию и даже асфиксию. Проходя по родовым путям, плод не дышит, так как есть вероятность захлебнуться.

Природа позаботилась, чтобы ваше чадо было максимально защищено от внешних факторов и опасностей. Поэтому бояться ничего не нужно.

Как правильно тужиться?

Рекомендуется прижимать подбородок к области груди и “направлять ” силы в нижнюю часть живота, как будто идете в “туалет по-большому”.

Ошибка – напрягать зону головы. Те, кто неправильно направляют силы, неэкономно их расходуют, кричат, задерживают дыхание, затем после родов ходят с полопавшимися сосудами в глазах (явление не редкое).

Важно: во время рождения малыша не прекращайте мысленно разговаривать с ним, помогайте родиться. Ваши посылы имеют огромное значение, вибрации любви и поддержки, радости от самого процесса – вот на что стоит обратить внимание обязательно.

4. Могут ли разрезать?

Случается всякое. Но кесарево сечение или разрез промежности – крайние меры, когда роженица неправильно ведет себя во время родов. Кесарево сечение – операция планируемая заранее после диагностики физиологических особенностей организма будущей матери, болезней и противопоказаний к самостоятельным родам.

Разрез промежности (эпизиотомия) – процедура безболезненная, делается без наркоза, так как благодаря приливу крови к половым органам и общему состоянию боль не чувствуется. Выполняется в крайнем случае, когда голова ребенка или таз не могут (в зависимости от предлежания) пройти.

Паниковать не нужно, а рекомендуется планомерно готовиться к самому важному событию – появлению нового человека в этом мире.

5. Пока я прихожу в себя после родов, какие процедуры положены ребенку?

Вот и случилась долгожданная встреча, эмоции переполняют, но появляется новое беспокойство – куда же понесли малыша, что с ним делают, все ли с ним в порядке? Вопросы понятные, ведь мама не может встать и проследить, врачи и за ней наблюдают 2 часа после родов.

• Первое, что делает акушер – с помощью специальной груши откачивает из дыхательных путей амниотическую жидкость (околоплодные воды). Тогда малыш начинает дышать сам.
• Затем перерезается пуповина, и ребенка забирают для процедур.
• Ему обрабатывают пупочную ранку, закапывают глазки, делают измерения и ставят первичную оценку по шкале Адгара. В учет берется сердцебиение, состояние мышечной системы, активность, цвет кожи, различные виды реакций на раздражители.

Ученые выяснили, что важен первый контакт ребенка с мамой (психологический контакт – импринтинг), а не врачом, поэтому попросите оставить малыша рядом с вами. На расстоянии 25 – 30 см он вас увидит.

Впоследствии у мам лучше лактация и меньший процент послеродовых депрессий, если первые минуты блаженства и осознания встречи они проведут рядом с ребенком. Первые мгновения встречи с крохой вспоминаются с трепетом и нежностью.

После внимательного ознакомления становится ясно, что львиная доля страхов во время беременности – беспочвенны. Они появляются после бесед с некомпетентными людьми и пугающих рассказов.

Не рекомендуется слушать негатив, а вот регулярно ходить на осмотры, выполнять рекомендации педиатра, получать нужную информацию из официальных источников – первостепенно и важно. Не стесняйтесь задавать волнующие вопросы врачу, который обязательно даст правильные ответы.

Боюсь рожать, страх перед родами

Осознание, что вскоре твою семью ждет пополнение, вызывает много переживаний у мамочек. Это вполне нормальное состояние, поскольку беременная или планирующая забеременеть женщина понимает, что рождение сопряжено с болью, с возможными негативными последствиями как для самой женщины, так и для её ребенка. Однако иногда волнение выходит за рамки, превращаясь в самую настоящую фобию, а женщины пытаются найти ответ на вопрос: «Страх перед родами, как справиться?».

Акушер говорит: «Роды процесс естественный и придуман самой природой. Не нужно бояться! Более того, процесс необратимый.»

Из жизни его же: «Сам очень сильно переживал, когда супруга рожала, хотя не должен был!»

Что такое токофобия

Токофобией считается сильный страх перед родами, который в отдельных случаях превращается в серьезное психическое отклонение, что в результате приводит к полному отказу заводить детей.

Причины возникновения и симптомы психического состояния

Существует два варианта развития событий, когда формируется боязнь рожать – фобия. Чаще всего истоки патологии можно найти в детстве девочки, когда она стала свидетелем пережитой боли собственной матерью, сложных родов или узнала о тонкостях появления ребенка на свет из рассказов знакомых, из фильмов или интернете. Такой страх еще называют первичным. Если же у женщины уже есть ребенок, то возникает вторичная токофобия. Она напрямую связана с проблемами, пережитыми при рождении первенца.

Чаще всего симптомы патологии наблюдаются в третьем триместре беременности, если она все-таки наступает. Обычно девушки, которые боятся рожать, используют сразу несколько методов контрацепции, стараясь избежать оплодотворения.

Токофобию можно узнать по нескольким признакам:

• панический страх при упоминании о родах и маленьких детях;
• уверенность, что появления малыша обязательно будет сопровождаться осложнениями;
• появление болей в животе, головокружения из-за сильного эмоционального напряжения;
• апатичность, вялость, заторможенность;
• стремление облегчить беременность путем кесарева сечения, мысли об аборте.

Факторы, влияющие на распространение

Почему женщины боятся рожать? Чаще всего они боятся родов из-за боли, которая сопровождает родовой процесс, либо боятся, что с ребенком будет что-то не так, или что могут его потерять. Усиливаю подобные страхи СМИ. Беременные или просто любопытные девушки смотрят репортажи из больниц, различные шоу, видеоролики, где показан процесс родов, сложные случаи или больные дети, что вызывает чувство страха.

Часть девушек боится родов из-за пережитых сексуальных домогательств и причиненных страданий, кто-то сомневается в своих физических силах или боится нищеты.

Источником паники становится также и интернет, где женщины, пытаются найти ответы на волнующие их вопросы. Они заходят в соцсети, на форумы и блоги, признаваясь и прося поддержки: очень боюсь рожать, что делать? Но в итоге узнают о печальном опыте рожениц, думая, что с ними произойдет аналогичное.

Интересные факты: По статистике, рожать боится каждая седьмая женщина, а среди беременных такая фобия наблюдается почти у всех. Так, актриса Хелен Миррен, в подростковом возрасте посмотревшая фильм о родах, решила никогда не обзаводиться ребенком.

А шведские ученые в 2011 году установили, что страх заставляет многих беременных обращаться к кесареву сечению. Так, из 353 дам, говоривших о фобии, на операции настояли 16,5%, тогда как из 579 женщин, не боявшихся появления малыша, о врачебной помощи просили только 9,6%.

Как бороться

Избавиться от плохих мыслей женщинам помогает психотерапия и гипноз. При подготовке к родам важно больше узнать об особенностях изменения организма, течении родов у акушеров, посещать специальные курсы при больнице. Важно оградить себя от любой негативной информации, касающейся появления плода, возможных отклонений, не строить необоснованных мнений. Чтобы успокоиться, посещайте сеансы йоги, релаксации, занимайтесь дыхательной гимнастикой.

Наиболее частые разделения:

• боюсь рожать первый раз;
• страх родов второго ребенка;
• 3 ребенка и более;
• фобия родить больного ребенка.

Частые вопросы и ответы врача

Боюсь умереть при родах, как мне быть?

Подумайте, на чем основан ваш страх умереть при родах, есть ли какие-то предпосылки лично у вас для такого развития событий? Вероятность гибели роженицы при развитии современной медицины практически равна нулю, так как в случае появления отклонений медики всегда помогут вам и малышу. Если у вас нет серьезных заболеваний, проблем со свертываемостью крови, то беспокоится не о чем.

Я уже много лет хочу ребенка, но боюсь. Знакомые и мама говорят, что это не страшно, это естественный физиологический процесс, но все равно я боюсь заводить детей.

Единственный способ избавиться от страха – понять его природу. Вы говорите «боюсь заводить ребенка», но сами не знаете, почему? Вы боитесь чего-то конкретного: испытать боль, не прокормить его, родить нездорового малыша или испортить фигуру. Выясните, что именно вас волнует, постарайтесь устранить это.

Уже много лет боюсь беременеть и рожать, что мне делать?

Вас пугает в большей степени неизвестность. Беременность – новое для вас состояние, поэтому, чтобы не бояться его, необходимо получить больше информации о родах и росте ребенка в утробе. Посещайте курсы и тренинги, читайте литературу о воспитании детей, не думайте о плохом. Это поможет вам принять правильное решение.

Как убрать страх перед родами, что делать, если скоро рожать, а я боюсь?

Страх перед рождением ребенка испытывает практически каждая женщина в той или другой мере. Волнение возникает, потому что вы недостаточно много знаете об изменениях, происходящих с вашим организмом. Обсудите со своим врачом все подробности родов, он расскажет, как правильно себя вести, каковы будут действия медперсонала. Страхи перед родами у беременных – как бороться: подготовьте все необходимое для роддома, больше общайтесь с близкими людьми, найдите того, кому доверяете, пусть он присутствует в палате, займитесь покупкой вещей для малыша, думайте о хорошем.

Что можно посоветовать, если я панически боюсь рожать?

Паника перед родами не должна беспокоить беременную, так как только усугубит родовой процесс, а появление малыша пройдет медленнее. Определите, чего именно вы боитесь, обоснованы ли ваши страхи, поговорите об этом с акушером и психологом. Панический страх перед родами напрасен, ведь многие женщины, увидев кроху, уже улыбаются.

Некоторых мамочек волнует не только сама родовая деятельность, но и финансовые трудности, а части женщин приходится сталкиваться и с нестандартными ситуациями, например, когда врач говорит о беременности крупным плодом.

Что делать, если хочу ребенка, но боюсь, не хватит денег?

Определите, на что именно должно у вас хватить денег, чтобы вам было достаточно комфортно. Подумайте, от чего вы сможете отказаться в пользу малыша, на какие деньги будете жить, пока находитесь в декрете. Накопите достаточную для себя сумму, которая поддержит вас в случае нехватки средств, составьте список всего, чем владеете в данный момент (квартира, машина, дача), берите во внимание кредиты. Посчитайте, сколько вы тратите в месяц без ребенка, какая дополнительная сумма вам понадобится после его появления.

Боюсь рожать – у меня крупный плод

Если масса плода составляет более 4 кг, при его рождении за матерью и ребенком наблюдают более тщательно. Во время схваток сердце выслушивается акушером каждый раз, а если возникают какие-то проблемы, то проводится немедленная коррекция. Сразу после появления на свет, малыша осматривается неонатологом, чтобы исключить травмы и гипоксию. В некоторых случаях матери вводят препарат для стимуляции матки, делают рассечение во избежание разрывов. Роды крупного малыша проходят немного дольше, но в целом не отличаются от обычных, поэтому мать не должна беспокоиться.

Как побороть страх перед родами?

Беременность, бесспорно, удивительный и ни с чем не сравнимый период в жизни женщины. Новые впечатления и ощущения, чувство гордости, крайне бережное отношение близких – весь калейдоскоп эмоций трудно описать словами. Но присутствуют в этом калейдоскопе и страхи, и переживания, которые, нарастая подобно снежному кому, могут в итоге вылиться в самую настоящую депрессию. Боязнь родов усиливается к решающей дате, а женщине некому подсказать — как же с этим справиться и настроиться на положительный исход.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Казалось бы, ну какие тут могут быть страхи? Процесс деторождения давным-давно изучен и разобран поэтапно, существуют профессионалы, готовые в любой момент придти на помощь, на эту тему написано множество статей и научных трудов – но все равно, настроение омрачается страхом перед будущим испытанием, женщина перестает вести обычный образ жизни, прокручивая в голове одни и те же мысли. Ситуация явно требует помощи.

Первопричин может быть несколько:

• Так называемый «информационный шум», который идет из Интернета. Если ранее, чтобы получить ответы на вопросы, нужно было обратиться к врачу или изучить официальные медицинские источники (учебники, справочники), то теперь достаточно войти в сеть. А там – огромное количество блогов, постов, обсуждений и форумов на волнующую тему. Половина, кстати говоря, ошибочна и далеко не позитивного характера. Если женщина отличается мнительностью и нервозностью – все это принесет ей лишнее беспокойство.
• Изменения гормонального фона.
• За пару-тройку недель до родов в крови женщины увеличивается концентрация веществ, отвечающих за подготовку организма к родам. Помимо изменений физического плана (повышение тонуса матки, размягчение ее шейки, выработка молозива), меняется и настроение. Женщина становится либо плаксивой и раздражительной, либо чрезмерно активной, либо апатичной. Снижается уровень прогестерона, а количество эстрогенов повышается – этот процесс и вызывает предродовую тревогу.
• Ожидание страданий. Прослушав историю своей родственницы или прочитав популярный женский форум с описанием кровавых подробностей, либо посмотрев фильм с вопящей во все горло главной героиней, женщина пугается и ожидает для себя точно такого же. Забывая при этом, что, во-первых, медицина не просто шагнула вперед, а научилась прекрасно обуздывать и глушить самую сильную боль при помощи современных препаратов. А, во-вторых, что от собственного настроя зависит половина дела. А какой комфорт может быть, если каждую секунду ожидаешь муку, теряешь от страха разум и перестаешь прислушиваться к людям, пытающимся помочь?
• Неизвестность. Никто не застрахован от случайностей, это нужно знать. Но помните еще и то, что, следуя рекомендациям специалистов, ответственно относясь к происходящим внутри себя процессам, можно избежать добрую половину проблем.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

Чего же больше всего боится женщина перед родами?

• Я не справлюсь

Поскольку именно природой заложена в женщин возможность рожать, то ею же и дано достаточно сил на это. Будет полезно походить на курсы для беременных, прочесть несколько специальных медицинских брошюр, пообщаться с акушеркой и женщиной, которая будет не запугивать, а делиться опытом.

• Вдруг я начну рожать в самый неподходящий момент

Именно так и происходит в фильмах: женщина мгновенно сгибается от боли, где бы не была, и рожает буквально за полчаса, не успев доехать до больницы. Но это исключение, а не правило. Процесс занимает несколько часов, от первой схватки до изгнания плода времени проходит достаточно, и его вполне хватает, чтобы доехать до родительного дома. А излитие околоплодных вод – процесс безболезненный и естественный, поэтому его не следует стыдиться.

• Я боюсь, что моя внешность испортится

Если постараться, можно относительно быстро скинуть лишние килограммы, восстановить упругость кожи, вернуть форму мышцам. В этом помогут и специальные упражнения, и диеты, и, на крайний случай, пластическая хирургия.

Прибавив к вышеуказанному страх оказаться в неприглядном положении перед супругом, страх самопроизвольной дефекации, ответственности, потери контроля над ситуацией, смерти, мы получаем самую настоящую фобию.

СПРАВКА! Токофобия – одна из выделенных фобий, в основе которой – страх перед родами и появлением на свет малыша. Это уже не просто страх – на почве фобии женщина может вообще отказаться от роли матери, попытаться покончить жизнь самоубийством, спровоцировать аборт. Первичная токофобия свойственна неопытным женщинам, не рожавшим ранее. Причиной появления такой напасти может быть заложенная когда-то негативная установка, сексуальное насилие, особенности воспитания, плохая экономическая обстановка и тому подобное. Вторичная фобия появляется у женщин, уже имеющих детей. В этом случае существенно влияет собственный негативный опыт, возраст после 40.

Будущая мама на нервной почве может бороться с тошнотой и упадком сил, агрессией, головокружениями, потерей аппетита и сна. Это отражается, в первую очередь, на ребенке, поэтому на самотек дело пускать не следует.

Как справиться со страхом перед родами?

1. Выберите один из вариантов: либо вы стараетесь собрать максимум информации о процессе, либо не читаете ничего вообще. Зная, что вас непременно потянет на страшные истории, отложите изучение на некоторое время и плывите «по течению». Но если вы умеет держать себя в руках – узнавайте, спрашивайте и тщательно взвешивайте чужие слова.
2. Прогоняйте прочь мысли, что роды – это непременно адская боль. Болевой порог у каждой свой и кто-то испытывает минимум неприятных ощущений, которые даже болью не назовешь. Для собственного спокойствия договоритесь о качественной анестезии и разучите дыхательную гимнастику, займитесь медитацией. Полезно ходить в бассейн, фитнес и йогу для беременных.
3. Создайте дома особую атмосферу уютного ожидания вашего сыночка или дочки. Занимаясь оформлением детской комнаты, шитьем или рукоделием, можно выкинуть из головы лишние мысли. Если физическое состояние позволяет – совершайте прогулки и поездки в интересные места.
4. Готовясь к родам, выберите себе родильный дом и акушера заранее, обсудите все волнующие вас моменты. Вы должны доверять этим людям и слушаться их во время процесса.
5. Приготовьте сумку с вещами для роддома, чтобы не тратить время на беготню потом. Найдите автомобиль, который вас отвезет в случае необходимости. Договоритесь с близкими людьми о поддержке. Для некоторых женщин важно присутствие на родах супруга или мамы — этот вопрос тоже решается заранее.

ВАЖНО! Не назначайте себе успокоительные или снотворные средства без предварительной консультации с доктором. Не пытайтесь снять стресс выпивкой или курением. Не принимайте близко к сердцу чужой негативный опыт. Тянитесь к прекрасному, как советуют древние китайцы: окружайте себя чарующими ароматами, красивыми предметами интерьера, слушайте приятную музыку и читайте добрые книги.

Когда необходима помощь психолога или врача?

Если женщина не может самостоятельно справиться со своими нервами, она может обратиться за помощью к специалистам: врачу или психологу. Врач в любой момент даст подробное описание процесса, но без психиолога здесь обойтись вряд ли получится.

Психолог, пообщавшись с пациенткой, определяет уровень ее готовности к родам. Всего их три. Первый и второй характеризуются мнительностью, агрессивностью к отцу ребенка и самому ребенку, страхом, отсутствием объективных оценок, неуверенностью в собственных силах. Именно таким пациенткам нужно оказать профилактическую помощь в виде комплекса мероприятий, направленных на удаление негативных эмоций. Комплекс может включать в себя: помощь консультантов-психологов; направление в школу будущих мам, арт-терапия и музыкальная терапия.

ВАЖНО! И во время беременности, и во время родов малыш тонко чувствует ваше настроение и малейшие его колебания. Оставаясь жизнерадостной, веселой, активной вы дарите своему малышу положительные эмоции, как и должна делать любящая мама.

Заключение

Великая тайна – зачатие и рождение нового человека – тайна не менее поразительная. Но это естественный процесс, который был преодолен миллиардами женщин. Представьте, какое это счастье – впервые прикоснуться к своему ребенку, такому долгожданному и любимому. Ради этого стоит взять себя в руки и перебороть страх.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Как побороть страх перед родами

Все будущие матери переживают перед походом в клинику. Это естественная реакция любой женщины. Статья расскажет о том, по каким причинам у беременных возникает страх перед родами. Также здесь подробно описаны виды страхов и эффективные методики их преодоления.

Что это такое

Страх перед родами у женщин, находящихся в «интересном» положении именуют токофобией. Проявляется данная фобия в патологической тревоге перед самым деторождением.

Страшны не сами переживания, страшна именно токофобия, то есть паника перед родами. Она и провоцирует последствия:

• желание прервать последующую беременность;
• сложности с последующими зачатиями;
• мысли о суициде;
• послеродовую депрессию.

Во избежание подобных осложнений следует разобраться в причине страхов и попытаться успокоиться перед родами.

Почему возникает

Факторы возникновения токофобии:

• гормональный всплеск;
• наличие различных заболеваний;
• негативный опыт общения с медперсоналом;
• обстановка в доме, не располагающая к появлению нового члена семьи;
• рождение ребенка женщиной, не состоявшей в браке.

Существуют также и специфические причины, возникающие у первородящих, а также повторнородящих.

У первородящих

Страх родов при первой беременности обусловлен такими моментами:

• сформированные в раннем возрасте неверные представления о беременности и родоразрешении;
• истории о неудачных беременностях и многочисленных осложнениях, услышанные от подруг или знакомых;
• нехватка должного количества знаний из-за игнорирования консультаций лечащего акушера-гинеколога.

У повторнородящих

Хорошо, если у молодой матери первый ребенок появляется на свет без особых трудностей. Забеременев вторично, она будет чувствовать себя более увереннее.

Женщине, чьи первые роды протекали с различными осложнениями, достаточно сложно решиться на повторную беременность.

У 80% повторнородящих процесс протекает менее болезненно и гораздо быстрее. Это объясняется предварительной подготовленностью организма, а также наличием необходимых знаний о деторождении.

Распространенные страхи

Страхи не зависят от болезненности, проблематичности прошлого родоразрешения и отсутствия опыта. С каждым видом можно справиться самостоятельно. В тяжелых случаях потребуется врачебная помощь.

Боязнь боли

У большинства роды ассоциируются, прежде всего, с нестерпимыми болевыми ощущениями. Переживаний добавят также мнение ранее рожавших «подруг», которые красочно обрисуют картину непередаваемых родовых мучений.

Родовую боль способна выдержать любая женщина. В противном случае мало бы кто отважился произвести на свет ребенка повторно.

Современная медицина располагает анальгетиками. Они способны унять болевые ощущения при возникновении различных осложнений в процессе разрешения.

Боязнь всевозможных осложнений

К данному виду относят:

Страхи красноречиво свидетельствуют о наличии ответственности за жизнь своего ребенка. Нет 100% гарантии, что подобные осложнения не возникнут. Тем не менее, риск их появления допустимо минимизировать, выполняя все предписания лечащего акушера-гинеколога.

Асфиксия возникает лишь у 4-6% новорожденных.

Боязнь родить слишком быстро

Появление стереотипа возникает благодаря современным сериалам, где героиня рожает ребенка за считанные 30 минут. Такое может случиться лишь в 5% случаев.

Первые схватки наступают за несколько часов до начала появления новорожденного. Женщина успеет добраться до клиники, где ей окажут соответствующую врачебную помощь.

Не понять, что начинаются схватки

Любая женщина способна отличить мнимые схватки от настоящих. Как это сделать – рассказывают на курсах будущих родителей.

Боязнь произвести на свет больного ребенка

Причин возникновения подобных страхов несколько:

• неудача в предыдущем;
• беременность женщины старше 35 лет;
• имеющиеся генетические болезни у членов семьи;
• употребление алкоголя и курение при беременности.

Перечисленное не гарантирует рождение больного малыша. Недопустимо зацикливаться на этом.

При имеющихся генетических болезнях у членов семьи потребуется рассказать об этом лечащему доктору и следовать в дальнейшем его предписаниям.

Как помочь

Имеется много способов, как перестать бояться родов. Специалисты рекомендуют беременным попробовать их все.

Литература

Книги о беременности содержат требуемый запас знаний. Они помогут в формировании у будущей роженицы правильного настроя, а также устранения боязни.

Форумы

Сеть интернет располагает огромным выбором полезных ресурсов для будущих рожениц.

Хорошо подписаться на 2-3 страницы практикующих акушеров-гинекологов в социальных сетях. Соблюдение их рекомендаций и советов ведущего гинеколога поможет побороть страх пред родами и сомнения в собственных силах.

Курсы

В школе для беременных психологи дадут советы, относительно того, как не бояться родов. На курсах можно рассказать другим участницам, о собственном опыте избавления от токофобии. Они тоже расскажут множество историй об эффективных методах избавления от предродовых тревог.

Поддержка близких

Немалое влияние на психоэмоциональное состояние будущей матери оказывает поддержка близких. Желательно, чтобы муж, родители и подруги запаслись терпением, а также морально поддержали женщину, находящуюся в «интересном» положении.

Другие методы

Существуют и иные методы борьбы с токофобией:

• создание позитивного настроя;
• разнообразие собственного досуга;
• отказ от кофеина, потому что его повышенное содержание усиливает возбудимость ЦНС.

Что делать не нужно

При борьбе с предродовыми тревогами недопустимы следующие мероприятия.

1. Самолечение антидепрессантами.
2. Чтение статей и выслушивание рассказов ранее рожавших «подруг» о разнообразных осложнениях.
3. Допускание негативных мыслей.
4. Игнорирование посещения школы для будущих мам и рекомендаций лечащего врача.

Женщина рожает лишь в течение нескольких часов. Вся родовая боль тут же позабудется, стоит лишь взять на руки своего малыша.

Врачебная помощь

80% будущих мам самостоятельно справляются с токофобией. Но, бывают случаи, когда страх перед родами влияет на общее психическое состояние будущей роженицы. Ей становится все хуже и хуже.

Здесь может мочь лишь психолог. На прием к нему следует записаться при наличии нижеследующих симптомов.

1. По причине тревожности проблематично сконцентрироваться на решении проблем.
2. Наблюдается стойкая бессонница.
3. Повышение артериального давления.
4. Тахикардия.
5. Невроз.
6. Чрезмерная раздражительность.
7. Истерики.

Большинство психологов принимает анонимно. Обращение к ним не должно восприниматься, как нечто постыдное или выходящее за рамки.

О том, как не бояться родов, будущей маме подскажет лечащий доктор при посещении клиники. Помогут квалифицированный акушер-гинеколог на форумах, а также методист на курсах.

Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Клочковой О.В.
Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

( Пока оценок нет )

Марина/ автор статьи

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Боитесь завести ребенка?

У всех нас есть фобии. Некоторые из нас боятся пауков или змей. Другие боятся замкнутых пространств или боятся высоты.

Есть еще один вид страха, о котором редко говорят. Произошедшее от греческого слова «токос» (что означает рождение ребенка), это называется токофобией. Это определяется как страх или сильный страх перед родами.

Бояться родов — это нормально. В конце концов, чтобы родить здорового ребенка, нужно сделать так много всего.Будущие мамы беспокоятся о благополучных родах без осложнений и сильной боли.

Около 80 процентов беременных женщин выражают беспокойство и опасения, связанные с беременностью и родами.

Но, по оценкам, для 13 процентов женщин страх родить настолько велик, что заставляет их откладывать беременность или вообще избегать рождения ребенка.

В отличие от других состояний, связанных с родами, таких как послеродовая депрессия, страх перед родами был впервые задокументирован всего десять лет назад и остается относительно неизвестным диагнозом.Фактически, токофобия в настоящее время не включена в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM).

Токофобию можно разделить на первичную и вторичную:

• Первичная токофобия касается женщин, которые никогда не были беременны. У них мог развиться страх родов в молодом возрасте, после того, как они увидели тревожные образы родов, а иногда и после сексуальной травмы или насилия.
• Вторичная токофобия касается женщин, у которых в прошлом были травматические роды, выкидыш, мертворождение или прерывание беременности.Его часто описывают аналогично посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Женщины с токофобией могут опасаться многих вещей. Они могут бояться боли, выкидыша, преждевременных родов, смерти во время родов, врожденных дефектов, травм своего тела, того, что их не выслушает их лечащий врач, или просто неизвестности.

Исследования показывают, что токофобия в целом связана со склонностью к тревоге. Некоторые эксперты могут даже диагностировать это как депрессию, тревогу или посттравматическое стрессовое расстройство в тех случаях, когда страх вызван травмирующим событием, таким как более ранние опасные для жизни роды.

Если страх родить — это нормально, когда обычная дрожь во время беременности становится чем-то большим?

Женщины с токофобией могут испытывать кошмары, потливость или плач при мысли о родах. У некоторых даже возникает внутренняя реакция при виде беременной женщины.

Это может привести к тому, что женщина потребует плановое кесарево сечение. Некоторые женщины никогда не преодолевают свой страх перед родами и либо усыновляют, либо остаются бездетными (даже когда они отчаянно хотели ребенка). В крайних случаях женщина попросит прервать желаемую беременность, а не рожать.

Хотя токофобия не всегда обсуждалась открыто, в последние годы женщины начали открыто рассказывать о своих страхах. В 2007 году актер Хелен Миррен рассказала, что в 13 лет смотрела фильм о родах, который настолько травмировал ее, что она никогда не хотела детей.

Есть предположение, что женщины должны радоваться родам. Это заставляет многих женщин стыдиться, если они смотрят на это иначе. В частности, мамы-новички знают, что роды болезненны и не более того.

Если вы всегда мечтали завести ребенка, но слишком боитесь, вы можете работать, чтобы преодолеть свои страхи.

Во-первых, важно развеять неправильные представления. Узнайте о беременности и родах, чтобы понять свои страхи. Не поддавайтесь шокирующим или страшным историям о родах в средствах массовой информации и от других женщин (даже ваша собственная мать может вложить идеи в вашу голову!).

Также поговорите о своих страхах со своим врачом, семьей и друзьями. Обратитесь за терапией и консультацией к специалисту в области психического здоровья и устраните любые основные тревожные расстройства или расстройства настроения.Подумайте о том, чтобы взять класс по родам с компонентом осознанности, где вы можете изучить позитивные визуализации и управляемые медитации, которые помогут вам расслабиться во время родов.

Беспокоитесь о том, как вы справитесь с схватками? Есть несколько способов уменьшить боль и улучшить роды. Узнай 8 вариантов более комфортных родов.

Занятие по подготовке к беременности: Присоединяйтесь к нам в 19:00. в , вторник, 4 июня, , в больнице Элмхерст, акушер-гинеколог Джеффри Фитцер, M.Д., говорит о том, как увеличить ваши шансы забеременеть и иметь здоровую, счастливую беременность. Зарегистрироваться .

Узнайте больше об услугах по беременности и родам в Edward-Elmhurst Health .

Если вы сильно боитесь родов, обратитесь за помощью в отдел психического здоровья Linden Oaks.

.

женщин с крайним страхом беременности и родов

Кредит: Shutterstock

Рождение ребенка — опасная перспектива. Для женщин, которые раньше не рожали, это великое неизвестное. Исследования проблем и страхов женщин показывают, что женщины могут быть обеспокоены риском травм или осложнений, болью, своей способностью к родам, потерей контроля и взаимодействием с медицинскими работниками.

Даже у рожавших женщин могут быть похожие заботы — ведь все роды разные.Но у них также могут быть особые проблемы, если у них был тяжелый предыдущий опыт родов. Это говорит о том, что для женщины не только нормально беспокоиться или беспокоиться о родах, но и что было бы необычно, если бы это было не так.

Но, конечно, тревога по поводу рождения возникает непрерывно. Это колеблется от женщин, которые немного обеспокоены, до тех, у кого развилась настоящая фобия рождения. Для некоторых женщин эта фобия, известная как токофобия, настолько серьезна, что они никогда не забеременеют или, если они это сделают, они могут решить прервать беременность.

Сильный страх

Существуют вмешательства, которые могут быть эффективны при тяжелой токофобии. Но женщины получат от них только пользу, если они почувствуют себя способными раскрыть свой серьезный страх (и будут приняты всерьез) — или если медицинские работники смогут их идентифицировать. Это требует не только обучения и повышения осведомленности о токофобии, но и соответствующих инструментов скрининга и способов оказания помощи, которые гарантируют, что женщины получают своевременное и соответствующее лечение.

В Университете Халла в течение последнего десятилетия мы работали с местными службами, чтобы обеспечить женщинам с перинатальными проблемами психического здоровья уход и поддержку, в которых они нуждаются.Вместе с практикующими психиатрами, акушерками и медперсоналом мы теперь разрабатываем методику лечения женщин с токофобией.

Влияние социальных сетей

Есть некоторые исследования, свидетельствующие о том, что отрицательные истории о рождении других людей могут усилить страх родов у некоторых женщин. Но, с другой стороны, многие женщины считают полезным рассказать о своем опыте. И исследования показывают, что поддержка со стороны сверстников и обмен историями о сложном опыте могут помочь уменьшить чувство изоляции и обеспечить подтверждение.

Ясно, что здесь существует напряжение между потребностями этих двух групп женщин — тех, для кого терапевтически полезно говорить о своем опыте рождения, и тех, чьи страхи могут усилиться при чтении этих историй. Вопреки сообщениям некоторых СМИ, речь идет не о том, чтобы женщинам «молчать о родах», но важно помнить о влиянии, которое обмен информацией может иметь на других.

Кроме того, существует проблема, что женщины, которые делятся травматическим опытом родов в социальных сетях, могут иметь неудовлетворенную потребность в профессиональной поддержке, которая, скорее всего, была бы более эффективным способом помочь им справиться с этим опытом.

Правильный уход

Итак, хотя ясно, что некоторая тревога и беспокойство в связи с родами является нормальным и ожидаемым, также важно, чтобы женщины с более серьезным страхом родов чувствовали себя способными говорить о своих проблемах — вместо того, чтобы им говорили, что волноваться и беспокоиться — это нормально. что все будет ОК. Это важно, потому что женщин, которые испытывают сильный, непреодолимый страх родов, не успокоят слова о том, что все немного встревожатся.Им нужна поддерживающая, соответствующая и своевременная помощь.

Это не означает, что каждую беременную женщину, которая когда-либо выражает обеспокоенность по поводу родов, необходимо лечить из-за боязни родов, хотя беременным женщинам с повышенным уровнем тревожности вмешательство может быть полезно, даже если они не страдают токофобией. Беспокойство во время беременности связано с рядом негативных последствий для матерей и детей. И раннее вмешательство может иметь решающее значение для предотвращения того, чтобы это привело к более серьезным проблемам.

Но самое главное, чтобы все женщины получали надлежащую помощь и поддержку, включая женщин, которые сильно боятся родов, и тех, кто пережил травматические роды. Предоставление высококачественной помощи всем женщинам должно снизить вероятность развития токофобии у женщин после их первых родов и помочь уменьшить количество рассказываемых негативных историй.

Акушерство снижает вероятность осложнений при родах у женщин с низким доходом

Предоставлено
Разговор

Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons.Прочтите оригинальную статью.

Ссылка :
Токофобия: женщины с сильным страхом беременности и родов (2018, 8 октября)
получено 21 августа 2020
из https: // medicalxpress.ru / news / 2018-10-tokophobia-women-extreme-Pregnancy-childbirth.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет
часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

.

женщин слишком травмированы рождением, чтобы иметь больше детей

Спустя более семи месяцев после рождения первого ребенка Мирейли Смит все еще испытывает волнение по поводу своего рождения. «Я не думала, что у меня будут слезы, говоря об этом», — сказала она Healthline, принюхиваясь.

После более 12 часов родов, которые включали скрежетание зубами, двухминутные схватки, неконтролируемые судороги тела и временами нестабильную частоту сердечных сокращений как у нее, так и у ее сына, 33-летнюю женщину срочно доставили в операционную. для экстренного кесарева сечения (кесарево сечение).Смит пришлось привязать ремнями к ее рукам, ногам и груди из-за ее конвульсивного тела.

«Я не чувствовала боли, я просто чувствовала давление», — вспоминает она. Ее врачу не удалось вынуть ребенка после того, как он разрезал живот Смита, и ему пришлось вызвать двух медсестер, которые должны были надавить на ее тело, стоя на табурете, чтобы помочь извлечь ребенка. «Вы знаете, как, когда что-то застряло, вы встряхиваете это, покачиваете и тому подобное? Я чувствовала, что именно это делает мое тело », — описывает она.

Ребенок закончился благополучно: Маверик появился на свет почти через 16 часов после того, как Смит впервые попал в больницу в Джорджии.Однако Смиту пришлось пройти рентген, чтобы убедиться, что во время процедуры не сломаны ребра.

Неудивительно, что весь этот опыт оставил новую мать травмированной и не желающей иметь больше детей, хотя она и ее муж ранее обсуждали возможность иметь еще детей.

«Я шучу, что у меня было два труда для одного ребенка», — сказала она. «Этот опыт произвел на меня довольно глубокое впечатление. В течение следующего месяца мне постоянно снились кошмары этого процесса. Очевидно, я проснулся, и там был Маверик, и это обнадежило, но в некоторых моих снах это не сработало.

Решение Смита «закончить» после мучительных родов — не редкость среди женщин, перенесших психологически травматические роды.

Фактически, исследования показали, что женщины, у которых был негативный опыт родов, с меньшей вероятностью будут иметь будущих детей или, если у них будет больше, будут дольше ждать, чтобы родить еще одного. Учитывая, что примерно одна треть женщин переживает родовые травмы, возникает вопрос: почему такое естественное явление, как роды, является для некоторых женщин настолько разрушительным?

Почему роды так травмируют 1 из 3 женщин?

• Отсутствие или потеря контроля: 55%
• Страх за жизнь или здоровье своего ребенка: 50%
• Сильная физическая боль: 47%
• Недостаточная связь с поставщиком услуг: 39%

Источник: исследование

, 2017 г.

Исследователи определяют травму «как восприятие« реальной или угрожающей травмы или смерти матери или ее ребенка »», хотя другие утверждают, что на самом деле она должна определяться женщинами, которые ее переживают.

В прошлом году исследование, проведенное в Нидерландах, попыталось количественно оценить этот опыт. Авторы попросили более 2000 женщин, которые сообщили о родовой травме, рассказать, что, по их мнению, вызвало или способствовало ей.

Ответы, получившие наибольшее количество откликов, включали отсутствие или потерю контроля, страх за жизнь или здоровье своего ребенка, сильную физическую боль и отсутствие общения или поддержки.

На вопрос, что можно было сделать для предотвращения травмирующего события, наиболее часто выбираемые ответы включали поставщиков, предлагающих более подробные объяснения и фактически выслушивающих своих пациентов.

«Травма — это способ, которым наша система метаболизирует событие или ситуацию», — объяснила Кимберли Энн Джонсон, защитник послеродового ухода. «Дело не в самом мероприятии. Поэтому во многих отношениях мы никогда не сможем сказать со стороны, травмирует что-то или нет. Тот факт, что у женщины был идеальный вариант родов — 10 часов работы дома, без разрывов и т. Д. — не означает, что в ее организме это не было травмирующим «.

Слишком часто женщины, переживающие последствия родов, которые прошли — по крайней мере, в их глазах — ужасно неправильными, подвергаются риску ухудшения физического и психического здоровья, включая посттравматический стресс, страх и желание избежать беременности и родов. снова роды.

Избежать повторных родов, безусловно, намерена Ксения М. В 2015 году, когда она была в четырех часах езды от своего дома в Северной Каролине на скромном семейном пляжном отдыхе, у нее отошла вода. Ей было всего 33 недели.

Хотя врачи в соседней больнице беспокоились, что девочке все еще нужно больше времени для развития легких, они заказали экстренное кесарево сечение, когда она попала в беду.

Оказалось, что у Ксении отслойка плаценты — редкое, но серьезное осложнение, при котором плацента отделяется от внутренней стенки матки.«Мы разговариваем с медсестрой после, и она такая:« Тебе действительно повезло … Вы оба могли умереть », — сказала она Healthline.

«Это был первый момент, когда меня осенило. Я вроде как думал, что это плохо, но не понимал, насколько это могло быть плохо ». Позже, после того, как ее выписали из больницы и она планировала перебраться в гостиничный дом — в итоге ребенок пробыл в отделении интенсивной терапии около месяца — Ксения сказала, что была опустошена осознанием этого: «У меня только что родился ребенок. Я только что оставил ее в больнице.

Помимо послеродового беспокойства, «были дни, — сказала она, — когда я чувствовала себя как гигантский слон, сидящий у меня на груди. Я [не] хотел выходить из дома, потому что [боялся], что кто-то собирается украсть моего ребенка ».

Ксения выразила разочарование по поводу того, как ее врачи оказали ей помощь. Когда она начала искать ответы на вопрос, почему она страдает от этого осложнения, и если это повлияет на ее способность иметь будущих детей, она сказала, что чувствует себя проигнорированной.В результате она больше не является пациентом этой практики.

Ощущение того, что врач подводит вас, кажется слишком обычным.

В исследовании 2017 года, проведенном группой исследователей из Австралии, большинство опрошенных женщин (около 66 процентов) связали свою родовую травму с действиями и взаимодействием с поставщиками медицинских услуг. Они чувствовали, что их врачи ставили во главу угла свои собственные планы — например, желание вернуться домой — над их потребностями, принуждали их или лгали им, а также отвергали или полностью игнорировали их.

«Бывают моменты, когда я думаю, боже мой, нам повезло», — сказала Ксения, охарактеризовав свой опыт родов как «определенно драматический, определенно утомительный и определенно не то, через что я хочу пройти снова. Я знаю, что на этот раз нам повезло, но не думаю, что нам снова повезет ».

Исследователи потратили много времени на изучение того, как женщины чувствуют себя физически и умственно после родовой травмы.

Одно исследование фактически показало, что «все аспекты здоровья женщины находятся под угрозой из-за травматических родов.«В некоторых случаях эта травма могла привести к смерти.

В Соединенных Штатах самый низкий уровень материнской смертности по сравнению с другими развитыми странами, и он продолжает расти. Более того, чернокожие женщины в три-четыре раза чаще, чем их белые коллеги, умирают во время беременности или в течение одного года после окончания беременности.

Возможно, более показательно, недавнее расследование NPR и ProPublica показало, что на каждую 1 женщину, которая умирает во время родов, умирает 70 женщин , почти .

Необходимость обработки этих статистических данных является причиной того, что Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) недавно выпустил столь необходимое обновление своих рекомендаций по послеродовой помощи. Вместо одного посещения организация определила, что «постоянный уход… с услугами и поддержкой, адаптированными к индивидуальным потребностям каждой женщины» — лучший способ защитить здоровье женщин и их детей.

Одной молодой матерью, которой могло бы помочь повышенное внимание к послеродовой помощи, является Эллисон Дэвила, бывший социальный работник, проживающая в Северной Каролине.31-летней девушке и ее мужу потребовалось два года, чтобы зачать первого ребенка.

Хотя сама беременность протекала легко, сказала она Healthline, ее опыт родов был настолько ужасающим, что она решила больше не иметь детей.

После почти 48 часов активных родов, которые включали в себя пугающее осознание того, что сердцебиение ее ребенка нестабильно, и значительный разрыв влагалища из-за напряжения, связанного с попытками не давить, когда медсестры нашли ее врача, ее сын родился с его пуповиной. обвила его шею.

«Это был тревожный оттенок синего», — сказал Давила. «Я была в ужасе и заставила замолчать, едва дыша, пока ждала, чтобы услышать плач моего ребенка. Когда он это сделал, и они привели его ко мне, все, что я мог сказать, было: «Привет, ты здесь. Мы сделали это ». Все, что я мог почувствовать, было облегчением от того, что все закончилось».

Давила вскоре обнаружила, что физические и душевные страдания, связанные с тем, чтобы стать матерью, еще не прошли. Примерно через два месяца у нее появились симптомы, связанные с послеродовой депрессией (ППД), хотя она узнала, что это такое, намного позже.

«Я недосыпала, и мои навыки совладания отсутствовали», — сказала она. «Я почти все время чувствовал себя чрезвычайно подавленным. У моего сына были колики и рефлюкс, и он постоянно раздражался. Я чувствовала себя настолько виноватой, что изо всех сил пыталась быть его мамой после того, как пыталась сохранить его в течение почти двух лет ».

Ее сыну сейчас 3 с половиной года, и многие из ее симптомов PPD исчезли. «Мы с мужем пару раз говорили о возможности повторной попытки зачать еще одного ребенка, — сказал Давила, — но в конечном итоге я решила, что мое тело и разум не готовы к другому опыту, подобному моему первому.

Кимберли Лоусон — бывший редактор газеты, выходивший в течение нескольких недель, а затем писатель-фрилансер из Джорджии. Ее статьи, охватывающие самые разные темы, от здоровья женщин до социальной справедливости, были представлены в журналах O, Broadly, Rewire.News, The Week и других. Когда она не берет своего малыша в новые приключения, она пишет стихи, занимается йогой и экспериментирует на кухне. Следуйте за ней в Twitter .

.

Вы токофоб? Женщины, которые слишком напуганы, чтобы рожать

Рэйчел Смит, неловко поерзала на своем месте. В головокружении и отчаянно нуждаясь в воздухе, она захлопнула страницы детского журнала, который читала, и швырнула его через всю комнату.

Ее беременная подруга, дом которой она навещала, ошеломленно наблюдала, как Рэйчел встала и бросилась к двери.

«Мне пришлось выйти из комнаты», — говорит Рэйчел. «Я перевернул страницу и увидел фотографию рожающей женщины.Это было отвратительно.

Прокрутите вниз, чтобы узнать больше …

«Ее лицо исказилось от боли, все это превратилось в одно большое кровавое месиво, и мне внезапно стало плохо. Если бы я не получил свежий воздух, я бы упал в обморок. . »

Мелодраматика? Чрезмерная реакция? Рэйчел, 36-летний лондонский финансист, настаивает на этом.

Она страдает серьезным, но малоизвестным заболеванием, называемым токофобией, — болезненным страхом перед родами, который во многих случаях бывает настолько сильным, что иногда приводит к полному избеганию беременности, даже если многие больные признают, что они очень любили бы детей.

На этой неделе Хелен Миррен призналась, что страдает от того же страха. Оскароносная актриса рассказала о своем глубоком страхе в австралийском телешоу, обвинив в своей бездетности графическое видео о родах, показанное ей 13-летней школьницей.

«Клянусь, это травмировало меня по сей день», — сказала она. «У меня не было детей, и теперь я не могу смотреть ни на что, связанное с родами. Мне это абсолютно противно».

Как и госпожа Хелен, страхи Рэйчел проистекают из ее детства.«Мне было три года, и моя мама только что вернулась домой из больницы с моей младшей сестрой», — говорит она.

«Я подслушал, как она разговаривала с другом по телефону, говоря ей, что это были« ужасные »роды и что она была разрезана на ленточки.

» Далее она описала, как она осматривала себя с помощью зеркала и насчитал 24 петли. Мама явно была глубоко расстроена этим опытом, и он остался со мной на всю жизнь.

Прокрутите вниз, чтобы узнать больше …

«Как трехлетнему ребенку я, очевидно, не должен был слышать этот разговор, и я не мог вынести мысли, что моя мама пережила что-то, что действительно причинило ей боль.

» Это была глубокая психологическая травма для меня, и когда я стал старше и смог осмыслить переживания мамы, это привело к глубокому страху и отвращению к родам. Я полностью сочувствую и согласен со всем, что сказала Хелен Миррен.

«Несмотря на то, что я женщина, рождение кажется ужасным опытом.У одной подруги недавно были схватки, и ребенок застрял в родовых путях, но был слишком глубоко для нее, чтобы сделать кесарево. Мой друг был очень расстроен, ребенок был расстроен, и на самом деле он выжил благодаря чистой удаче.

«Другая подруга родила ребенка прямо в кучу собственных экскрементов, которые одновременно вышли из ее тела. Это крайне отвратительно, но, по-видимому, довольно часто.

« Моя мать не сделала ничего, чтобы развеять мои опасения. Когда бы мы ни говорили о родах, она честно говорит, что да, это ужасный опыт.Но я никогда не упоминал ей о разговоре, который я слышал от нее много лет назад ».

Дочь двух учителей, Рэйчел выросла в Беркшире, и, пока она одинока, она однажды хотела бы стать матерью. «Я твердо убежден, что единственный способ, которым я смогу это сделать, — если вообще, — это сделать кесарево сечение — которое будет менее кровавым, потому что я могу получить успокоительное — и, вероятно, какое-то лечение во время беременности, потому что мысль о том, что мой живот разрезан, довольно ужасна.

«Правда в том, что сама мысль о том, что внутри меня растет что-то почти инопланетное, отвратительна».

Конечно, у большинства женщин ожидание родов сопровождается определенной тревогой. Но считается, что каждая седьмая женщина страдает токофобией (слово происходит от греческого «токос», означающего роды).

Справиться с этим заболеванием часто сложно, потому что оно остается одной из табуированных тем общества.

Несмотря на ее желание найти способ завести детей, некоторые друзья, с которыми она обсуждала свои страхи, называли Рэйчел «бессердечной» и «ненавистной к ребенку».

«Поскольку в конце родов есть награда в виде младенца, кажется, большинство людей думает, что женщинам следует просто перестать ныть и продолжить», — говорит она.

«На самом деле, многие матери носят свои рассказы об ужасных родах как почетный знак.

» Я бы даже сказал, что, кажется, существует порода самодовольных, вкусных мумий, которые настолько самоуверенны. -праведные, потому что они родили, что они вступают в сговор во мнении, что такие женщины, как я, не имеют права чувствовать тошноту при родах.«

Это мнение, которое Морин Тредвелл из Ассоциации родовых травм слышит почти ежедневно от других страдающих токофобией.

« Должны быть большие изменения в отношении других женщин к тем, кто страдает от страха перед родами », — говорит она. — Это стало действительно большой социальной проблемой, в значительной степени созданной тем, что стало известно как мумие-мафия — теми же женщинами, которые почти проповедуют грудное вскармливание и естественные роды.

«Но им нужно признать, что все женщины индивидуальны, и есть много людей, которые искренне и болезненно боятся беременности и родов, и им нужна поддержка, а не осуждение.

«Существует мало служб, которые могут помочь женщинам с токофобией, и многим из них становится стыдно, если они пытаются высказаться. Роды не следует рассматривать как своего рода соревнование — но это часто бывает».

Есть два основных типа состояния. Первичная токофобия относится к бездетным женщинам, которые глубоко боятся беременности и родов, часто это связано с опытом их собственной матери или с тем, что они узнали в школе.

Вторичная токофобия поражает женщин, которые уже пережили ужасные роды, что делает их эмоционально неспособными иметь больше детей.

Торговка вином Анна Уокер, 30 лет, признает, что кесарево сечение могло быть единственным способом завести ребенка. Она живет в Бристоле с 31-летним парнем Джеймсом Ричардсоном, геодезистом.

«Не будет слишком сильным сказать, что сама мысль о родах вызывает у меня сильное отвращение», — говорит Анна, выпускница факультета журналистики.

«И эти чувства усилились сейчас, когда нам с Джеймсом за 30, и тема семьи стала закрадываться в разговор.

« Я знаю, что в какой-то момент мне придется проявить достаточно храбрости. признаться Джеймсу в том, что я страдаю токофобией.Это гораздо больше, чем просто беспокойство — меня физически отталкивают беременность и роды.

«Мне даже трудно быть рядом с друзьями, когда они беременны и не могу смотреть или слушать что-либо о процессе рождения ребенка.

» Все это кажется таким средневековым, и я нахожу удивительным, что в нем нет ничего в этот современный, технический век, чтобы облегчить роды для женщин «.

В отличие от Рэйчел, Анна не может связать свой страх с чем-либо в детстве. Дочь матери-бухгалтера и отца-бизнесмена, она говорит, что у нее есть фобия столько, сколько она себя помнит.

«У меня давно есть отвращение ко всему, что связано с беременностью и родами, вернувшись к половому воспитанию и урокам биологии в школе. Я довольно брезглив и не особо хочу знать, как функционирует человеческое тело.

«Если бы я подумала об этом рационально, то беременность сейчас, когда я в любовных восьмилетних отношениях, не была бы концом света.

«Но моя токофобия означает, что это будет самый большой кошмар, который только можно вообразить.

» Шесть месяцев назад, когда я страдал от приступов головокружения и тошноты, мой врач проверил меня на наличие ряда возможных причин, включая диабет, болезнь внутреннего уха и беременность. .Я была очень напугана и знала, что лучше буду иметь дело с диабетом, чем беременность. Я не выдержал родов.

«Есть мнение, что все женщины хотят испытать радость родов, и что это самая естественная вещь в мире. Из-за этого мне очень трудно говорить о токофобии.

« Только двое близких друзей знаю всю глубину моей проблемы, потому что я знаю, что это эмоциональная тема, которая, несомненно, заставит многих людей обвинить меня в бессердечии.

«Но они не понимают, что я был бы очень рад, если бы у нас с Джеймсом был конечный результат, ребенок. Но эмоционально я не могу пережить беременность и роды. Это патологическая проблема, и люди должны признать что раньше они критиковали таких женщин, как я «.

Подобно бесчисленным женщинам, страдающим токофобией, Аманда Кэмпбелл, 23-летний руководитель отдела маркетинга из Ноттинг-Хилла, Лондон, нервничает, публично обсуждая это состояние, опасаясь, что это вызовет то, что она сочтет неоправданной и эмоциональной реакцией.

«Люди думают, что мое чувство отвращения к беременности и родам — ​​это всего лишь фаза, через которую я прохожу, но они ошибаются», — говорит она.

«Как и Хелен Миррен, мне было 13 или 14 лет, когда нам показали видео о рождении ребенка на уроке полового воспитания в моей женской школе, и я отчетливо это вижу по сей день.

« Это было варварство. , как смотреть фильм ужасов, и я помню, как все закрывали глаза руками от отвращения. Женщина рожала ужасно, и я не мог поверить количеству крови.

«Я смотрел сквозь пальцы, и последние девять лет я жалел, что не видел».

Хотя у Аманды есть парень, она с облегчением отмечает, что они оба слишком молоды, чтобы даже думать о родительских правах.

«Я не могу слушать разговоры о младенцах или родах», — добавляет она. «И мне нужно выйти из комнаты, если что-то идет по телевизору. Моя фобия настолько сильна, что я не могу представить, что когда-нибудь буду беременна или рожать. С какой стати мне захочется пройти через то, что пережила женщина из этого видео о половом воспитании ? »

Аманда говорит: «Даже когда подруга недавно объявила, что беременна, все мои мысли тогда и с тех пор были о том видео и о том, как он станет моим другом через пять месяцев.Это может быть естественно, но это отвратительно и так недостойно ».

На данный момент Аманда использует подход с поясом и подтяжками, чтобы гарантировать, что ей не придется сталкиваться со своей фобией, принимая таблетки и настаивая на том, чтобы ее парень тоже использовал презерватив.

И она смирилась с тем, что для нее усыновление может быть единственным способом, которым она сможет иметь ребенка в будущем.

Эшли Холл, 21-летняя помощница врача и внештатная модель из Глазго, сочувствует, приписывая собственную токофобию книге по половому воспитанию, которую она читала в десятилетнем возрасте.

«Мать моей подруги была врачом и дала ей книжку с иллюстрациями о том, как рождаются и рождаются дети», — говорит она, морщась при воспоминании. «Мой друг принес его в школу, и я помню, что меня тошнило от изображений репродуктивных органов и родов на его страницах.

» Другие люди могут сказать, что я так молод, естественно, я не собираюсь принимать мысли о родах в моем возраст, но они упускают из виду суть.

Отвращение Эшли к деторождению заставляет ее признать, что, когда она станет старше, она не сможет иметь отношений с мужчинами, которые хотят своих собственных биологических детей.

«В прошлом году я проработал в Америке шесть месяцев и встречался с прекрасным мужчиной в возрасте около 20 лет. Мы очень в общих чертах говорили о будущем, и он сказал, что хотел бы стать отцом через десять лет. Я понял, что я не мог построить долгосрочные отношения с таким мужчиной, потому что не думаю, что смогу вынести боль и унижение родов.

«Моя фобия также связана со страхом, что я буду обижаться на ребенка. за причинение мне боли рождения; раскол в мышцах, швы, выпадение мочевого пузыря и даже потеря независимости и половой жизни.

«Мой друг только что перенес 36-часовые роды, но я отказался слышать подробности. Это просто отвратительно».

К сожалению, для этого состояния нет лечения, но акушер на пенсии Майкл Поусон, который посвятил этому вопросу целую главу в своей новой книге «Психологические проблемы в акушерстве и гинекологии», настаивает на том, что токофобия является очень реальной проблемой и что медицинская профессия должна быть более понимающей.

«Каждая женщина в той или иной степени тревожится по поводу родов, — говорит он, — но токофобия — это настолько сильный страх, что она может заставить женщину вообще избежать беременности.Некоторые настолько напуганы, что используют три метода контрацепции.

«Врачи могут быть очень высокомерными и не относиться доброжелательно к женщинам, которые говорят им, чего они хотят — например, обезболивания или кесарева сечения. Акушеры должны с пониманием относиться к потребностям токофобных женщин, которые до смерти боятся родов, и предложите им кесарево сечение и дополнительную помощь акушерки или психолога, чтобы облегчить их страх «.

Эшли Холл соглашается: «Это серьезная психологическая фобия, от которой страдают многие женщины.Если к нему не относиться с уважением, это будет означать, что усыновление или воспитание могут стать нашим единственным путем к материнству ».

Без сомнения, многие матери будут утверждать, что, несмотря на всю свою травму, чудо рождения — самый мощный момент в жизни женщины.

Но для тех, кто настаивает на том, что они предпочли бы остаться бездетными, чем столкнуться с родильным отделением, такая перспектива слишком ужасна, чтобы ее рассматривать.