Боязнь сойти с ума: Страх сойти с ума — почему возникает боязнь психических расстройств

Страх сойти с ума — почему возникает боязнь психических расстройств

Страх сойти с ума – частое явление в мире расстройств невротического спектра. Появление алогичной навязчивой боязни сумасшествия заставляет психику быть в постоянном напряжении, что в свою очередь приводит к сильному истощению ресурсов нервной системы.

Патологический страх потерять рассудок подкрепляет немало внешних факторов. Требования современного мира вносят суету и хаос в повседневную жизнь рядового обывателя. Информационная перегруженность, чрезмерная умственная загрузка, избыток негативных переживаний делают психику неспособной объективно воспринимать и правильно трактовать возникающие внутренние ощущения. Все это приводит к тому, что даже крошечные изменения в эмоциональном статусе, появление непривычных вегетативных симптомов, минутные явления рассеянности и потери ориентации индивидуум трактует как сигналы психического нездоровья – умопомешательства.

Следует указать, что сегодня современник, несмотря на наличие широкого круга общения, на самом деле является одиноким человеком. У многих людей нет возможности рассказать о своих переживаниях близким людям. От окружающих дождаться понимания и дельных советов практически невозможно. При этом в современном мире общество крайне нетерпимо относится к недостаткам, личностным особенностям человека. За малейшую оплошность социум навешивает злобные ярлыки, заставляющие сомневаться в собственном психическом здоровье.

Человек, охваченный страхом сойти с ума, судорожно ищет факты, которые могли бы подтвердить или опровергнуть его предположения. К врачу ему обращаться страшно, а самостоятельно найти объективные критерии, как правило, невозможно. Непонимание своего состояния еще больше усиливает тревогу и утверждает уверенность в наличии психического расстройства. Состояние ухудшает и полная безграмотность людей касательно природы и симптомов психических отклонений.

Первое, что нужно знать современнику – проверенный и подтвержденный факт: страх сойти с ума практически никогда не встречается в клинике истинных расстройств психотического спектра и пограничных нарушений. Боязнь сумасшествия является характерным признаком неврозов – расстройств невротического спектра. Поскольку наличие такого страха предполагает, что у субъекта сохранено критическое отношение к собственному состоянию. Неврозы – распространенные и хорошо исследованные расстройства, которые носят обратимый характер и отлично поддаются лечению. Поэтому при своевременном обращении к врачу и проведении грамотного лечения избавиться от страха сумасшествия можно раз и навсегда.

Страх сумасшествия чаще всего соседствует с алогичной боязнью нанести вред самому себе или покалечить других людей. При данной фобии больные могут бояться, что они могут утратить контроль над собой и совершить какие-то непристойные, противоправные действия. Их страшит перспектива быть раскритикованными и осмеянными окружающими. То есть пациенты с этой фобией искренне убеждены, что они могут в любой момент потерять рассудок и стать изгоями общества. Такой навязчивый страх побуждает их выполнять определенные предупредительные действия, что, в свою очередь, приводит к усилению проблемы.

Почему возникают страх сойти с ума: причины

Практически всегда страх потерять рассудок не является самостоятельной проблемой, а сопутствует иным патологическим отклонениям. Такая боязнь может свидетельствовать об ипохондрическом синдроме. При ипохондрии человек убежден в наличии у него серьезного неизлечимого заболевания. Он чрезмерно беспокоится по поводу своего психического здоровья и обращается к врачам при отсутствии к тому объективных причин. Малейшие непривычные симптомы он воспринимает, как проявления опасной болезни.

Причиной появления страха перед умопомешательством может быть истощение нервной системы. Уменьшение психических ресурсов часто возникает при действии хронических неблагоприятных факторов, повышенных психоэмоциональных, умственных, интеллектуальных нагрузках. Срыв нервной деятельности может быть вызван экстремальными психотравмирующими ситуациями. Страх сумасшествия свойственен соматическим заболеваниям, характеризующимся срывом адаптационных ресурсов нервной системы и резким снижением защитных сил организма.

Страх сойти с ума – типичные переживания для лиц, страдающих вегетососудистой дистонией (ВСД). Больные неврозом имеют ошибочные представления о том, как функционирует нервная система человека. Природно обусловленное отсутствие возможности контролировать работу вегетативных отделов нервной системы приводит к тому, что любые признаки вегетативной дисфункции воспринимаются, как угрожающие жизни состояния. В таких ситуациях бывает достаточным, чтобы человек лично разобрался в устройстве собственного организма, чтобы его тревога сошла к нулю.

Страх сумасшествия – типичный признак невроза навязчивых состояний или его тяжелой формы – обессивно-компульсивного расстройства. Люди, страдающие этим заболеванием, охвачены навязчивыми мыслями – обессиями. Назойливые неукротимые размышления требует от них выполнения определенных защитных действий – компульсий. Компульсивное поведение на время уменьшает интенсивность неприятных переживаний. Однако вскоре симптомы панической тревоги проявляются с более выраженной интенсивностью.

Навязчивый страх сойти с ума часто возникает у людей, родственники которых страдают от расстройств психотического уровня. Если в анамнезе близких людей присутствуют тяжелые психотические расстройства, человек опасается, что ему в наследство достанется страшный диагноз, например: шизофрения. Такой субъект на личном опыте видел, как реально проводится медикаментозное стационарное лечение его родственника в психиатрической клинике. Он на практике наблюдал, какие тяжелые симптомы присутствовали у психически больного человека. Он был очевидцем того, как из-за отсутствия к критики в свой адрес их близкий совершал какие-то алогичные поступки или противоправные действия. Страх сойти с ума в таких ситуациях основан на том, что у человека нет правильного понимания происхождения психических расстройств. Он уверен, что если его предки страдают от шизофрении, то на 100% он столкнется с такой же проблемой.

Часто страх потерять рассудок происходит из-за травм, полученных в детском возрасте. Неправильный подход родителей к воспитанию своих отпрысков приводит к тому, что ребенок полностью уходит в себя, отрывается от действительности, не может правильно трактовать события окружающей среды. Оставленный без родительского внимания малыш фиксирует внимание на собственных внутренних ощущениях. Повзрослев, в его сознании периодически всплывают неприятные воспоминания о детстве и воскресают былые душевные муки. Такой человек ощущает, что отличается от других. Он боится быть отвергнутым и непринятым в обществе. Такие переживания в стрессовых ситуациях способствуют формированию иррациональной боязни психических расстройств.

Нередко панический страх перед сумасшествием возникает на фоне того, что человек реально соприкасался с субъектами, у которых были проблемы с психикой. Например, малыш регулярно наблюдает за сценой, когда к его соседу в состоянии белой горячки приезжает психиатрическая бригада. Когда ребенок случайно столкнулся с людьми, которые ведут себя неадекватно и агрессивно. Когда он стал свидетелем тяжелого приступа эпилепсии и был очень испуган увиденной сценой. Когда кроха видел, как знакомый выбросился из окна либо предпринимал попытки порезать себе вены. Такие впечатления прочно фиксируются в подсознании маленькой личности. Он начинает неосознанно бояться того, что вдруг потеряет контроль над собой и станет сумасшедшим.

Нередко страх сойти с ума и потерять над собой контроль возникает у персон, которые убеждены, что они могут и должны все всегда и везде контролировать. Они полагают, что обязаны при любых обстоятельствах мыслить идеально правильно, чувствовать себя прекрасно, поступать без ошибок. Они уверены, что в окружающем мире не может происходить никаких событий, которые неподвластны их контролю.

Такие индивиды являются перфекционистами и ананкастами. Они постоянно стремятся к достижению идеала. Считают, что их ценность зависит исключительно от результатов их действий. Они излишне строги в выполнении мелочных, формальных требований. Имеют четкие планы на каждый час, сутки, неделю, месяц, год и строго следуют составленному расписанию. Акцентуированные педанты мыслями и чувствами постоянно возвращается к своим навязчивым идеям и переживаниям. А поскольку желание стать совершенным и потребность в тотальном контроле над внешним и внутренним миром является утопичной идеей, подобные субъекты очень быстро зарабатывают невроз. Из-за того, что поставленная задача быть идеальным и взять все под личный контроль не может быть реализована, у человека возникают страхи и опасения насчет того, что с ним происходит что-то не так.

Как проявляется панический страх сойти с ума: симптомы

Человека, который подвержен боязни сумасшествия, как магнитом тянет к поиску любых сведений о психических расстройствах. При этом он игнорирует проверенные научные источники, выбирая для своего «образования» популярные сайты и форумы. Начитавшись информации о каком-то психическом расстройстве, он начинает «примерять» на себя диагноз. Он старательно выискивает у себя симптомы мнимой болезни. При этом он отрицает, что изменение его самочувствие может быть вызвано объективными фактами: недосыпанием, усталостью, нехваткой физической нагрузки, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголя. Например, он полагает, что «разговоры с самим собой» – признак расщепления личности, а не результат перегруженности информацией.

Страх сумасшествия практически всегда сопряжен с опасениями потери контроля над собственным поведением. Пытаясь этого избежать, человек начинает продумывать каждое слово и просчитывать до мелочей каждый шаг. Из-за того, что он боится допустить промах, его поведение перестает быть естественным и часто вызывает недоумение у окружающих. Такое отношение социума еще больше подкрепляет уверенность субъекта в существовании у него психического расстройства.

Из-за страха потерять контроль и совершить противоправное действие, больной старается себя обезопасить. Он прячет ножи и другие острые режущие предметы. Он старается не допустить ситуаций, которые могут вывести его из равновесия. Он не вступает в конфликты и не отстаивает свою точку зрения, покорно соглашаясь с мнением оппонента. Его стратегия – политика невмешательства. Он отстраняется от участия в спорах, обходит стороной профессиональные дебаты.

Субъект, охваченный боязнью сумасшествия, заботиться о том, чтобы у него не было возможности покончить жизнь самоубийством. Например, если он опасается, что в момент утраты контроля над собой он выпадет с пятого этажа, он не будет приближаться к окнам и не станет выходить на балкон. Если он уверен, что невидимая сила подтолкнет его под колеса автомобиля, он будет избегать оживленных автомагистралей. Если убежден, что внезапно лишится рассудка и устроит пожар, то он уберет из поля зрения спички и зажигалки. При этом, чем больше ограничивающих действий индивидуум внедряет в свою повседневность, тем сильнее его одолевает патологическая тревога.

Фобия также проявляет себя страхом потерять способность отслеживать свои действия. Больные особы панически бояться, что у них может развиться неконтролируемый истерический припадок. Они полагают, что беспричинно могут начать истошно кричать, кататься по полу, произносить несусветные глупости. Они также тревожатся, что не смогут предупредить наступление каких-то физиологических реакций. Например, они считают, что могут опозориться перед публикой из-за начавшихся судорог или непроизвольного мочеиспускания.Они уверены, что в любой момент могут осрамиться, запачкать рвотными массами салон автобуса.

Особу, охваченную фобической тревогой, постоянно одолевают навязчивые мысли. Они размышляют о последствиях утраты ими психического здоровья. Рисуют себя в облике пациентов психиатрической клиники. Представляют, что они будут лишены возможности общаться с родственниками и приятелями. Воображают, что будут отвергнуты обществом.

Как преодолеть страх сойти с ума: методы лечения

Панический страх сойти с ума всегда беспочвенен и нелогичен. К тому же одержимость навязчивыми мыслями существенно портит жизнь и выступает препятствием для полноценного взаимодействия человека в обществе. Хотя сам по себе страх потерять рассудок не может привести к потенциально неизлечимому тяжелому психическому расстройству – сумасшествию, оставленная без лечения проблема со временем обретет еще большие масштабы и проявит себя более тяжелыми приступами панических атак.

Чтобы избавится от страха перед умопомешательством, необходимо устранить внутренние конфликты, научиться понимать себя и признавать свою уникальность, точно определить свое предназначение. Нам следует снять розовые очки и воспринимать реальность объективно и непредвзято, признавая существование иных взглядов и мнений. Все дело в том, что чем старательнее мы пытаемся убежать от существующих противоречий в мировоззрение, тем сильнее нас охватывает стресс. Чем больше мы прикладываем сил, чтобы оградиться от «несправедливостей» внешнего мира, чем внимательнее сосредотачиваемся на переживаниях и собственных ощущениях, тем больше одолевает нас страх заболеть шизофренией, деменцией, эпилепсией и иными «прелестями». Поэтому необходимо работать над собой, стараясь достичь гармонии во внутреннем мире и окружающей среде.

Чтобы устранить страх сойти с ума, следует помнить, что человек часто сам создает себе болезни. Своими мыслями, эмоциями, действиями, подкрепляющими уверенность в существовании мнимого заболевания. Чем пристальнее субъект анализирует свои ощущения и раздумывает о грозящей опасности, тем сильнее его охватывает паника. Нужно учитывать, когда человек чего-то сильно боится, постоянно думает о страшной болезни, рисует в воображении жуткие картины пребывания в психушке, то он сам притягивает в свою жизнь те аспекты, в которые верит.

Это срабатывает точно так же, как и приложение сил для того, чтобы не запоминать какие-то факты. Если мы будем постоянно твердить себе: «Я не хочу запоминать число 123 987» то, наверняка, мы навсегда сохраним в памяти это значение. Поэтому, чтобы избавиться от страха сумасшествия, нам необходимо выявить присутствующие навязчивые разрушающие мысли и заменить их полезными конструктивными идеями. Существующую в воображении пугающую картину палаты психиатрической клиники заменить позитивным сюжетом: пребыванием в роскошной вилле на берегу Адриатики.

Чем скорее мы проведем преобразование своей сферы воображения и мышления, тем у нас больше шансов на полное освобождение от иррационального навязчивого страха. В противоположном случае, когда мы окончательно убедим свое сознание, что сошли с ума, то заставим поверить в сумасшествие и наше подсознание. И подсознание нам тотчас же выдаст симптомы ВСД и признаки умопомешательства, что еще больше подкрепит наши убеждения.

Чтобы устранить страх, необходимо выработать в себе способность доверять происходящему и привычку думать позитивно. Не надо оббивать пороги врачей в надежде, что какой-то недоучка подтвердит мнимое сумасшествие. Нужно руководствоваться тем, что до настоящего времени квалифицированные и опытные психиатры не ставили такой диагноз. Необходимо доверять вердиктам и советам грамотных врачей. Именно доверие профессионализму докторов сможет освободить голову от пугающих навязчивых мыслей и заполнить мышление светлыми, чистыми идеями.

Чтобы преодолеть страх перед безумием, необходимо освободить внутреннее пространство от разрушающих переживаний. Мы можем регулярно рисовать свой страх на бумаге, а потом сжигать эти листы, и продолжать это действие до тех пор, пока пугающий объект – свой вид безумца, станет менее страшным. Нам нужно четко зафиксировать в своем сознании факты, события, явления, которые принесли нам радость. Поразмышлять о том, чего мы хотим достигнуть в жизни, какова наша самая заветная мечта. Опять же изображаем свои желания на листе бумаги и располагаем его на самом видном месте.

Как только навязчивые мысли будут опять пробираться в сознание, необходимо воскресить в памяти сюжет, как горят нарисованные на бумаге страшилки и восстановить в воображении приятную радостную картинку. Ежедневно практикуясь, любой человек может самостоятельно устранить нервное напряжение и достигнуть состояния умиротворения. В этом хорошо помогают дыхательные техники, аутогенная тренировка, медитация, практика йоги.

Если самостоятельно не удается снизить интенсивность страха сумасшествия, а прилагаемые усилия показывают противоположный эффект – усиление тревоги, существует единственный выход – обратиться к опытному психотерапевту. Врач расскажет клиенту об особенностях его состояния и убедит, что приступы панических атак, воспринимаемые болезненно, на самом деле не грозят опасными последствиями и не могут вызвать летальный исход.

Очень часто, чтобы ликвидировать назойливый беспричинный страх, необходимо установить и нейтрализовать истоки этой фобии. После обнаружения истинных причин и провоцирующих факторов психотерапевт помогает клиенту заменить болезненные установки иной конструктивной трактовкой произошедших в личной истории событий. При устранении первоисточника проблемы страх перед безумием исчезает самостоятельно. Чаще всего выполнение нескольких сеансов психотерапии способно возвратить пациента в естественное жизнерадостное состояние. После курса психотерапии человек будет в дальнейшем вспоминать о ранее существующих опасениях с улыбкой.

Сопутствующим мероприятием для устранения иррациональной тревоги и уменьшения интенсивности страхов выступает прием бензодиазепиновых транквилизаторов. Если страх сумасшествия сопряжен с обессивно-компульсивным расстройством целесообразно применение антипсихотических средств – нейролептиков. В лечении ВСД, которая сопровождается приступами панических атак, используют седативные средства на основе растительного сырья. Для восполнения дефицита микроэлементов, естественного для неврозов, больному назначают препараты калия и магния. Их прием снимает чувство тревоги, устраняет раздражительность, повышает работоспособность. Для повышения устойчивости организма к неблагоприятным внешним факторам, активизации метаболизма в тканях головного мозга, стабилизации работы вегетативной нервной системы применяют ноотропные препараты. Если у больного наблюдаются депрессивные симптомы, рекомендовано назначение антидепрессантов, обладающих противотревожным действием.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Почему возникает страх сойти с ума, боязнь шизофрении, как с ним бороться

На подсознательном уровне каждый человек боится сойти с ума, отличается лишь степень проявления этой фобии. Люди с определенными психическими расстройствами обычно не представляют никакой угрозы для общества. Напротив, они безобидны и беззащитны, порой не понимают, как обращаться с деньгами, или не отдают себе отчет в своих действиях. Они нуждаются в помощи окружающих.

Привести к расстройствам сознания могут многие факторы, но большинство из них сводится к тому, что человек не имеет возможности адекватно воспринимать информацию из внешнего мира. В результате теряются родственные связи, больные не понимают масштабов мировых катастроф, потому что они не в силах воспринять увиденное или пережитое, закрываясь в своем внутреннем сознании.

1

Причины страха

Истинный страх сойти с ума встречается достаточно редко. Как правило, в эти моменты человек испытывает выраженную тревожность по поводу своего психического здоровья. Патология имеет больше психологический, нежели психиатрический характер, потому что не включена в официальную международную классификацию болезней. В медицине доказано, что эта фобия является следствием какого-то другого нарушения.

Условно все причины, приводящие к фобии безумия, можно разделить на две группы: социально-культурные и личностные особенности характера человека. Что касается второго случая, то наиболее подверженными становятся люди, которые имеют в своем темпераменте повышенную тревожность, неуверенность в себе и собственных силах, приверженность к чужому мнению, склонные к депрессиям и хроническим стрессам.

Среди социальных факторов можно выделить: конфликтные ситуации в жизни, систематические психоэмоциональные и физические нагрузки, астеничность, частые ситуации, связанные с неизвестностью, слишком рискованные профессии, потерю близких людей, особенно родственников первого порядка, мать и ребенок. Большое значение имеет наследственная предрасположенность, когда в роду были случаи психических расстройств у родственников. Подсознательно человек понимает, что генетически он предрасположен к психическим расстройствам и боится повторить чью-то судьбу.

Страх сойти с ума относится к психогенным расстройствам, которые предполагают наличие определенных изменений в психическом здоровье. Нередко у людей с подобной фобией удается выявить соматические изменения. Практическая психология утверждает, что люди, склонные к страху безумия, уже имеют некоторые психические отклонения.

Что такое трипофобия, особенности заболевания и его лечения

1.1

Панические атаки

Панические атаки и фобические расстройства тесно связаны между собой. В момент развития непреодолимого страха человек испытывает приступы паники. С другой стороны, наличие выраженных панических атак на подсознательном уровне приводит человека к мысли, что он боится стать безумным. При этом сами панические атаки уже вызваны синдромом расстройства личности. Подобное состояние приводит к порочному кругу, когда человек боится вновь повторить определенные действия, приводящие к подобному поведению. В результате чего они боятся выйти за рамки определенного круга, грани которого рисуют сами, отстраняясь от общественности. Это объясняется страхом причинить вред окружающим. Со временем этот страх значительно усугубляется.

Эпизоды паники сопровождаются сильной тревожностью. Постепенно они приобретают все новые, более выраженные краски и дополнительные симптомы. Каждый новый приступ становится непохожим на предыдущий, что тоже вводит больного в некоторые сомнения. Он начинает понимать, что однажды может потерять контроль над собой, что продуцирует новую волну страхов. Отсутствие своевременного контроля над ситуацией со стороны специалиста неминуемо приведет к сильным расстройствам личности и психиатрическим заболеваниям.

Канцерофобия: что это такое и как избавиться

1.2

Вегетососудистая дистония

Клинический диагноз ВСД не всегда воспринимается медиками адекватно, что связано с многогранностью его симптомов. Многие патологические состояния вписываются в симптоматическую картину данного синдрома. Важно учитывать, что данный диагноз в международной классификации болезней относится к группе прочих. Страх сойти с ума при вегетососудистой дистонии связан с патологическими изменениями в вегетативной нервной системе. Данное состояние может возникать при наличии изменений в симпатической и парасимпатической нервной системах. В таких случаях фобия имеет реальную угрозу для человека, что обусловлено физиологическими изменениями.

Нарушение функций организма при патологии вегетатики обусловлено тяжело поддающимся терапевтическому эффекту. В большинстве случаев пациенту необходимо найти причину, после чего страх уйдет сам собой. Фобия сойти с ума и необоснованная боязнь умереть являются основными симптомами при ВСД. При определенных изменениях в сосудистой и нервной системах возникает повышенный уровень тревожности, который и провоцирует перечисленные симптомы.

Как перестать стеснятся и бояться людей?

1.3

Неврозы

Неврозы являются психическими расстройствами, в результате которых у человека появляется выраженный страх сойти с ума. В процессе необоснованной агрессии или нарастающей тревожности люди катастрофически боятся потерять над собой контроль. Среди основных неврозов можно выявить следующие состояния:

• неврастенический синдром;
• генерализованное тревожное расстройство;
• острый, хронический и посттравматический стресс;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• ипохондрию.

Многие из этих состояний характеризуются проявлением навязчивых состояний, когда человек понимает бессмысленность, несвязанность и отсутствие логичности в своих поступках. Осознавая свои ошибки, он совершенно не в состоянии им противостоять и сделать как-то иначе. В результате развивается стойкое убеждение в том, что он постепенно становится безумным.

Генерализованное тревожное расстройство представляет собой заболевание, включающее ряд синдромов, в том числе многочисленные фобические расстройства. Наряду с социальными, нередко встречаются и изолированные фобии. Страх сойти с ума в данном случае является логическим состоянием, так как происходит нарушение сознания.

1.4

Ипохондрия

Люди со ипохондрическим расстройством по своей натуре мнительны, часто верят в то, что у них есть определенные психические нарушения. Они нацелены на поиск определенных патологических состояний в своем внутреннем здоровье организма. Способны тратить на это баснословные суммы денег в ущерб качеству жизни. Они не осознают, что страх сойти с ума имеет иное происхождение. Даже посетив консультацию знаменитого и опытного профессора, люди продолжают верить в то, что у них есть серьезные заболевания, просто их еще не удалось выявить. Поиск причины, способной привести к безумию, является симптомом уже имеющегося отклонения.

Ипохондрические расстройства имеют много клинических проявлений. После того как не удалось выявить физиологических нарушений, человек начинает верить в то, что это связано с психогенными нарушениями. Все дальнейшие действия направлены на то, что идет активный поиск причин безумия, сопровождающийся страхом заболеть. Подобное состояние требует длительного лечения, выраженные формы патологии подлежат обязательному стационарному лечению.

1.5

Шизофрения

Пациенты, имеющие шизофрению, независимо от степени ее выраженности и стадии клинического течения, подвержены физическим нарушениям. При начальных изменениях больной отчасти понимает, что в его действиях есть определенные отклонения от нормы. В дебюте болезни возможны слуховые и зрительные галлюцинации, которые он еще способен отличать от реальности. После того как возникает понимание, что звуки и видения были продуцированными им самим, его поглощает непреодолимый страх перед ситуацией. Клиническое течение усугубляет сильная фобия перед безумием, нежелание совершить неконтролируемый поступок.

Особенно часто страх сойти с ума проявляется в клиническом течении шизофрении, выражаемом в приступообразно-прогредиентной форме. Внезапные приступы психотических изменений сознания сопровождаются просветлениями, когда человек полностью отдает отчет своим действиям. Именно в этот момент он осознает, что был подвержен бессознательным отклонениям, что еще больше усиливает боязнь шизофрении. Он понимает, что может сойти с ума, но не осознает, что отчасти это уже произошло.

1.6

Индуцированное бредовое расстройство

В клинической практике встречается крайне редко. Обусловлено психическими расстройствами в эмоциональных отношениях между близкими людьми, например, между родителями и ребенком, мужем и женой, и т. д. В данном случае человек, имеющий психическое заболевание, переносит свое мировоззрение на находящегося рядом, вполне здорового члена семьи. Последний, видя нездоровые отклонения у близкого, пытается найти ему оправдания, отрицая его безумие. В итоге оба индивида начинают испытывать идентичные изменения восприятия реального мира, совместно преодолевая страх сойти с ума. В процессе лечения здоровый человек быстрее достигает эффекта от получаемой терапии, изначально больной продолжает лечение основного заболевания.

В момент начала патологических изменений здоровый человек не вполне осознает, что происходящее является не совсем нормальным. Адекватному восприятию реальности препятствует эмоциональная привязанность. Страх за ближнего, его депрессивные изменения и усталость, возникающие внутри сознания, приводят к возникновению бредовых состояний. Адекватное восприятие реальности и критичность к возникшей ситуации полностью зависят от степени выраженности индуцированного бредового состояния.

1.7

Социальные причины

Хроническая усталость, эмоциональные и физические перегрузки, отсутствие полноценного сна, напряженность на работе, экономическая нестабильность и многое другое способны привести к продуцированию фобии стать безумным. Люди, не имеющие возможности полноценно отдыхать, с низкой социальной адаптацией, испытывают страх сойти с ума в несколько раз чаще. В результате у человека нарастает внутреннее напряжение и появляется неудовлетворенность от возникшей ситуации. Это приводит к логичным изменениям, в результате которых падает общая продуктивность всех выполняемых действий.

Социальные факторы приводят к снижению внимания, негативно сказываются на качестве памяти, замедляются мыслительные процессы, и ухудшается способность к самоорганизации. Определенные соматические нарушения в восприятии реальности приводят к мыслям о том, что он становится безумным. Нередко в подобных состояниях человек приобретает суицидальные наклонности, ему свойственно нести бред, это говорит о серьезности ситуации и требует комплексного подхода со стороны специалиста. Человеку обязательно необходимо пройти курс психотерапии и ряд определенных реабилитационных мероприятий с обязательным прекращением трудовой деятельности.

2

Лечение

Из всего сказанного выше понятно, что страх сойти с ума не является самостоятельным заболеванием, поэтому требует детальной психиатрической диагностики. Лечение во многом зависит от первоначальной причины возникновения фобического явления. Слабое проявление обсессивно-компульсивного расстройства, посттравматические стрессовые состояния и высокий уровень общей тревожности поддаются лечению после интенсивной психотерапии. Зачастую пациентам даже не требуется дополнительной реабилитации, чтобы избавиться от недуга.

При выявлении у больного шизофрении и различных ее форм только психотерапией не обойтись. Требуется обязательная медикаментозная терапия, которая осуществляется за счет нейролептиков, седативных препаратов и антидепрессантов. Подбирать курс лечения, его продолжительность и дозировки препаратов компетентен только лечащий врач. Все зависит от степени выраженности процесса и индивидуальных особенностей организма больного. Не последнее место занимает и личное желание со стороны пациента бороться с патологией.

В силу того, что страх сойти с ума имеет множество факторов, а некоторые из них и вовсе являются тяжелыми психическими заболеваниями, пациентам рекомендуется отказаться от методов народной медицины без согласования их с лечащим врачом. Чем дольше человек бездействует, тем больше степень проявления, а вместе с тем и серьезней состояние.

В случае, когда причиной становится индуцированное бредовое расстройство, необходимо разорвать связь с условно здоровым человеком, который повредит эффективности терапии. При наличии ипохондрических отклонений человек требует госпитализации в специализированный стационар, где с ним будут работать клиницисты.

почему возникает и как проявляется дементофобия?

Рады Вас приветствовать, уважаемые читатели сайта! Дементофобия(лиссофобия, маниофобия) — это страх сойти с ума, боязнь утратить контроль над своим сознанием. В списке фобий занимает одно из лидирующих мест, по причине того, что возникает очень часто среди населения планеты. И не удивительно, ведь от психических заболеваний никто не застрахован.

Плюс ко всему у пожилых людей деменции вполне ожидаемы. Ясностью ума и отличной памятью не каждый из них может похвастаться.

И сегодня мы рассмотрим, как именно дементофобия проявляется и какие причины провоцируют её возникновение.

Характеристика

Для начала хочу сделать акцент на том, что такие понятия, как страх и фобия следует разграничивать. Несмотря на то, что у них есть схожие черты в проявлении.

Страх – это вполне естественное чувство, которое позволяет человеку заботиться о собственной безопасности.

К примеру, если бы мы не боялись высоты, то совершенно спокойно бы шагали по краю пропасти. Рискуя упасть и разбиться. Видя незнакомого агрессивного человека с ножом, не убегали бы от него, а продолжали идти навстречу.

А фобии характеризуются навязчивостью, когда практически невозможно взять самостоятельно под контроль возникшие чувства. В таком случае личность, опасаясь высоты, будет испытывать тревогу и ужас перед ней даже тогда, когда лежит в кровати.

Она может «замкнуться» в себе и просто не выходить из дома, потому что мозг «рисует» картинки как она неожиданно проваливается в люк, падает с лестницы и так далее.

Так вот, дементофобия является удивительным явлением. Она олицетворяет смерть психическую, но, по идее, масштабнее выглядит физическая. Хотя бы потому, что она неизбежна для каждого живого существа на планете. Только вот больший ужас возникает при мысли об утрате связи тела с душой, а не наоборот.

Основные признаки

Маниофобия, так ещё называют страх заболеть шизофренией, может проявляться в виде таких вегетативных реакций, как:

• Изменение цвета кожи, то есть покраснение или бледность;
• Тремор;
• Учащение пульса и дыхания;
• Чрезмерное потоотделение;
• Отдышка.

Люди, которые страдают дементофобией, могут совершать иррациональные поступки. И взывания к логике совершенно бесполезны в момент возникновения повышенной тревоги и паники. Они попросту теряют контроль над своими эмоциями. Которые буквально поглощают их, отчего не в силах мгновенно взять и успокоиться.

Сложность в том, что ощущаемая ими опасность исходит не из внешнего мира. Она является по природе своей эндогенной. То есть, внутренне обусловленной. Хотя и экзогенные (внешние) стимулы также могут повлиять на интенсивность переживаний.

Кстати, вышеуказанные симптомы, которые являются вполне характерными для панических атак, только подтверждают гипотезу человека о собственном безумии.

К примеру, приступ сопровождается аритмией, рвотой, нарушением дыхания, он пытается «взять себя в руки». Но силой мысли недомогания никуда не деваются, а наоборот, усиливаются, добавляется головокружение, диарея.

Попытка проконтролировать своё состояние терпит бедствие. Отчего человек ещё больше убеждается в том, что с ним не всё в порядке. И что он стремительно приближается к столь пугающей его перспективе стать пациентом психиатрической клиники.

Причины возникновения

Наследственность

К сожалению, нередко на появление фобий влияет генетика. Если близкий родственник, например, мама или папа страдает от этого вида расстройств, то ребёнок находится в группе риска. То есть, велика вероятность, что однажды и у него диагностируют лиссофобию (ещё одно название).

Биологические, физиологические факторы

Поражения головного мозга вследствие травм, инфекций и прочее могут вызывать иррациональные навязчивые мысли, страхи.

Нередко на дементофобию страдают личности, у которых диагностирована шизофрения. О ней подробнее вы узнаете из этой статьи.

Если организм испытывает дефицит гамма-аминомасляной кислоты, то это провоцирует повышение уровня тревожности. Так как эта кислота имеет успокаивающее, расслабляющее действие.

Её количество снижается вследствие длительного принятия каких-либо лекарственных препаратов, психотропных веществ. Опять-таки, имеют влияние травмы головного мозга и затяжные депрессии, сильные стрессы.

Вегето-сосудистая дистония характеризуется симптомами, схожими с признаками панических атак. Соответственно, у личности ввиду опыта проживания определённых недомоганий и утратой контроля над своим состоянием вполне обоснованно растёт ужас и тревога. Что однажды это повторится, и он не справится, потеряв рассудок навсегда.

Стресс

Стресс опасен для организма. Особенно, если человек не умеет расслабляться, снимать напряжение, выпускать «пар» и так далее. Тогда психика попросту может не выдержать давления и дать сбой.

Конечно, не бывает такого, чтобы каждый день приносил только радость. А проблемы возникали лишь изредка, и то, когда мы к ним готовы.

Поэтому при каждом «ударе судьбы» может казаться, что уже нет сил держаться и стойко выдерживать их. И вообще, что именно эта боль или злость спровоцируют возникновение какого-либо психиатрического диагноза.

К сожалению, иногда именно так и случается, никто не застрахован от потери рассудка. Это состояние может настигнуть человека независимо от его финансового или семейного положения, состояния здоровья или характера. Что и вызывает ужас.

Психоэмоциональные нагрузки приводят к истощению организма. Это касается трудоголиков, которые в погоне за карьерными достижениями не дают себе возможности приостановиться, расслабиться, чтобы набраться сил и восстановить ресурсы. Либо тех, кто подвергается рискам и давлению на рабочем месте, справляется с дедлайнами и так далее.

В общем, жизнь в постоянном напряжении и психотравмирующих условиях оставляет след, и совсем не положительный, на психическом, да и физическом здоровье индивида. Особенно, если он не обращается за помощью и поддержкой.

Пережитые травмы

Также сказываются какого-либо рода травмы в прошлом, настоящем, негативный опыт. Например, пережитое эмоциональное или физическое насилие, операция. Даже если человек стал не участником, жертвой, а свидетелем пугающего события, такого, как авария, особенно, со смертельным исходом, тяжёлая болезнь родственника и тому подобное.

Психика пытается либо вытеснить случившееся, либо как-то его «преобразовать», чтобы усвоить – и это совершенно нормальная реакция на ненормальные события.

Просто, если человек не получил своевременной помощи, а, допустим, «закрылся» в себе – его могут начать преследовать иррациональные страхи.

Особенности характера

Личности с низкой самооценкой, повышенным уровнем тревожности, со склонностью к депрессивным состояниям, обесценивающим реакциям и так далее, имеют предрасположенность к маниофобии.

Также в группу риска входят индивиды с различного рода аддикциями, то есть зависимые. Даже те, кто не имеет своего мнения, а ориентируется на окружающих. Они не способны контролировать свою страсть к каким-то веществам, действиям. Не могут опереться на себя и, приняв решение, нести за него ответственность.

Поэтому пугаются, что однажды потеряют связь с собой и начнут совершать поступки, которые им не свойственны. И которые нельзя поддать логическому обоснованию. Потому что предмет пристрастия взял верх над их личностью. А от таких мыслей хочется сбежать.

А с помощью чего это можно сделать? С помощью того, что позволяет им хоть ненадолго подменить реальность. У алкозависимых это спиртные напитки, у игроманов – компьютер, наркоманов – психотропные вещества и так далее.

Это напоминает бег по кругу, только с каждым шагом последствия приобретают больший масштаб, постепенно усиливая симптомы заболеваний.

Подробнее об аддикциях вы узнаете из статьи, которая находится здесь.

Способ воспитания

Ребёнок перенимает у родителей либо у других значимых взрослых стиль поведения, отношение к жизни и прочее. Отчего легко может научиться определённым реакциям на какой-то стимул.

Допустим, если он наблюдал, что мама каждый раз при виде людей с психическими отклонениями начинала вести себя неестественно. К примеру, сильно пугалась, краснела, задыхалась – то будет повторять за ней.

Ведь он ещё не способен поддавать какие-то процессы критике, рационализации и так далее. Мама значима для него поэтому, если так делает – значит, так правильно и единственно верно.

В его картинке мира, если столь родной человек боится чего-то – значит, это стоит того, чтобы тоже опасаться.

Также сказывается похвала или критика ребёнка за определённые реакции. Если он при виде сумасшедших прятался за взрослого, убегал и невербально демонстрировал, говорил, что боится – а ему отвечали, что он молодец, потому что от таких людей и правда нужно держаться подальше. То у него в такие моменты эта фобия получала подкрепление, становясь устойчивей.

Либо же, наоборот, ругали, если он пытался наладить контакт с душевнобольными, приблизиться к ним ввиду возникшего интереса и прочее.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Обращайтесь к специалистам, когда понимаете, что не в силах самостоятельно справиться с какими-то своими внутренними переживаниями, мыслями. Своевременная квалифицированная помощь и поддержка, коррекция поведения и реакций вполне могут предвосхитить возникновение любого рода фобий, не только боязнь сойти с ума.

А ещё ознакомьтесь со статьёй, в которой указаны способы борьбы с негативными последствиями стресса. Уметь снимать напряжение очень важно для нашего психического и физического здоровья. И не просто уметь, но и знать, как это делать правильно, стабильно практикуя эти методы.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

почему возникает и как избавиться?

Почему я боюсь потерять контроль над своими мыслями, чувствами и действиями? Почему боюсь сойти с ума? Эти вопросы очень часто невротики задают своим психотерапевтам и на сайтах психологического консультирования.

Что же делает боязнь сумасшествия столь «популярной»? Давайте постараемся более подробно разобраться в этой проблеме.

Признаки

Симптомы страха потери контроля над собой вплоть до полной невменяемости включают в себя боязнь утратить способность четко отслеживать свои мысли и действия. Часто невротикам кажется, что они вот-вот сойдут с ума или впадут в какую-то глобальную неконтролируемую истерику. Начнут бегать, кричать, дрожать и дергаться. Или просто говорить несусветные глупости.

У многих присутствует страх неконтролируемых физиологических реакций: рвоты, опорожнения кишечника и мочевого пузыря, падения в обморок и т.д.

Также распространённым страхом является опасение причинения вреда кому-то из близких людей.

Невротиков, страдающих от страха утраты контроля, часто посещают такие мысли, как:

• Что будет, если я потеряю контроль?
• Что будет если я сделаю что-то ужасное?
• Что будет, если начну нести бред?
• Что будет, если я покажу себя дураком?
• Что люди подумают обо мне?

Как и любой другой невротический симптом, боязнь утраты над собой контроля может демонстрировать симптомы практически постоянно. Или делать это время от времени. При этом сами фобические мысли могут варьировать от крайне сильных, полностью выбивающих из головы все прочие помыслы, до совсем слабых, еле-еле уловимых.

Иногда эти мысли могут быть отчетливо связаны с каким-либо стрессогенным событием. А иногда могут «накрывать» на ровном месте.

На фоне страха потери контроля над собой часто проявляют себя и другие физиологические и психические невротические симптомы.

Следует также отметить, что страх потри контроля и схождения с ума может проявляться немного по-разному у тех людей, кто страдает от тревожно-фобического расстройства с приступами паники, и тех, для кого характерно обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

При панической атаке (все еще нередко именуемой в нашей стране приступом вегето-сосудистой дистонии – ВСД) люди больше боятся потерять над собой контроль здесь и сейчас: осрамиться, упасть, запачкать рвотными массами вагон метро и т.д. То есть наиболее сильно выражен не столько страх сумасшествия, сколько боязнь потери контроля над своими физиологическими функциями. Многие также боятся напасть на других.

Невротики с ОКР больше сосредоточены на том, что они медленно, но неуклонно сходят с ума. Страх в этом случае носит не такой яркий характер, как при панике, но зато он практически никогда не покидает человека.

Причины возникновения

Когда человек пребывает в состоянии тревоги (а тревожный невротик находится в нем практически постоянно), его организм готовится к «борьбе и бегству». Эта подготовка всегда связана с перераспределением активности между разными областями мозга.

Амигдала в этом состоянии становится более активной, так как она обеспечивает быстрые и решительные действия в момент опасности. Кора же головного мозга, напротив, снижает свою активность, так как не время думать, время действовать.

Подобная работа мозга является абсолютно нормальной. И у людей, к неврозу не склонных, не вызывает никаких опасений по поводу их психического здоровья. Более того, далеко не все невротики, умеющие волноваться по любому поводу и впадать в панику, боятся сойти с ума.

Кто боится больше всего?

Для какой группы невротических больных боязнь утраты контроля над собой и страх сумасшествия являются частыми симптомами?

Обычно фобия сойти с ума и утратить контроль поражает тех людей, у кого в основе представления о мире имеются иррациональное верования в то, что они всегда и везде должны все контролировать. Они всегда и при любых обстоятельствах должны мыслить идеально ясно. Чувствовать себя прекрасно. В мире не должно происходить никаких событий, которые были бы вне зоны их контроля и не могли быть отслежены ими.

Такие люди, как правило, являются перфекционистами, имеющими четкие планы на каждый час, день, месяц, год и на всю свою жизнь в целом.

А поскольку требование тотального контроля над внешним миром и внутренним состоянием организма является утопичным, подобные личности с младых лет впадают в невроз. Ведь они не могут контролировать движение тучи по небу и поведение экзаменатора. Они не всегда могут контролировать даже свои ответы этому экзаменатору. Ибо любой человек может допустить ошибку.

И это очевидно. Для всех. Но только не для тех, кто возложил на свои плечи тяжелую необходимость контролировать мир и быть совершенным в этом мире.

Так как задача совершенства и контроля остается нерешенной, человек, взявшийся за ее разрешение, постоянно нервничает. Волнение это обычно бывает подсознательным, но оно присутствует.

А, как уже было сказано выше, в состоянии волнения активизируется амигдала и тормозится работа неокортекса. Что на самом деле приводит к некоторому снижению способности к четкому логическому мышлению. Но не более того.

Ни о какой потере контроля или схождения с ума речи не идет в принципе. Вот только невротик, убедивший себя в том, что он всегда должен мыслить логически «на 5+» и ощущающий, что сейчас он мыслит лишь «на 5», воспринимает происходящее, как начало процесса схождения с ума.

Как избавиться?

Первое, что необходимо сделать, — это уяснить себе две вещи:

1. Люди, которые по-настоящему сходят с ума и утрачивают над собой контроль, не знают об этом. Если вам кажется, что вы сходите с ума, вы уже точно с него не сходите. Нельзя сходить с ума и осознавать это.
2. Вы не должны всегда мыслить идеально и чувствовать себя великолепно. Как и все другие люди на этой планете, вы имеете право болеть, вас может укачивать в транспорте и тошнить. Но это никак не говорит о том, что за данными симптомами последует нечто ужасное и вы испачкаете весь автобус. Как и все прочие люди, вы можете время от времени сказать что-то глупое невпопад. Но это не указывает на то, что вы теряете контроль над своими мыслями и словами.

После того, как вы уяснили себе эти две истины (именно впитали их в себя, а не просто приняли к сведению), переходите к работе со своими глубинными убеждениями.

Вам необходимо смириться с тем, что в этой жизни ничего и никогда вы сможете контролировать полностью. И у вас не всегда будет 100% ясность мыслей. Тем более тогда, когда вы волнуетесь. И это нормально. Такова жизнь.

Поэтому для того, чтобы полностью преодолеть фобию схождения с ума, надо изменить свои глубинные убеждения и избавиться от перфекционизма. В качестве симптоматической помощи при приступе страха потери контроля над собой можно посоветовать переключать внимание на то, что вам интересно: чтение книги, просмотр фильма и т.д.

Отличная статья 1

Страх сойти с ума или потерять над собой контроль: как с ними бороться?

Наиболее частое проявление навязчивого состояния, являющегося следствием проявления тревожного расстройства – страх сойти с ума или потерять над собой контроль. Чаще всего они проявляются в виде страха нанести вред кому-то или самому себе, страха потерять контроль и начать делать какие-то глупые вещи, и вообще страх сойти с ума. Соответственно, большинство людей, которые подверженных этим фобиям, верят, что они могут сойти с ума. Страх побуждает их совершать определенные действия, которые удерживают их в их же проблеме. Поэтому важно поговорить об этой проблеме подробнее, затронуть причины ее возникновения. Выяснить, почему это состояние удерживается, и что нужно делать, чтобы от него избавиться.

Страхи сойти с ума или потерять над собой контроль: как с ними бороться?

Как известно, в целом причиной навязчивого состояния является повышенный уровень тревожности, к которому приводит искаженное мировоззрение человека, его особенности мировосприятия. И в определенные моменты у человека возникают мысли, которые его пугают. Причем, эти мысли могут быть разного характера. Например, связанные с богом: человека преследуют какие-то богохульные мысли, и он начинает пугаться того, что он так думает. Или, к примеру, появляется мысль, что у него есть острый предмет, которым он может нанести вред себе или другому человеку. Эти мысли пугают человека, заставляя считать себя сумасшедшим или маньяком – так возникает страх сойти с ума.

Из-за страха совершить какое-то неконтролируемое действие, поступок, человек начинает прятать ножи и другие острые предметы. Старается не допускать ситуаций, в которых он может воспользоваться ими как оружием. При этом человек уверен, что таким образом он контролирует себя, свои действия. Ему кажется, что именно этот контроль удерживает его от нанесения вреда себе или кому-то, и именно он гасит страх сойти с ума. Огромная ошибка заключается в том, что любая попытка сопротивляться навязчивой мысли только усиливает ее, усугубляя состояние тревожности.

Два важных факта, помогающих убрать страх сойти с ума или потерять контроль

1. Человек, который действительно сходит с ума, этого не осознает. Это достоверный, научно доказанный факт. А человек, которого одолевает страх сойти с ума, относится к этому осознанно. Он понимает то, о чем думает и воспринимает свои мысли адекватно. Это говорит о том, что страх сойти с ума не имеет под собой реальной почвы – просто таким образом проявляется его тревога.
2. Контролирование тревожных мыслей, стремление не допускать их в свою голову на самом деле ухудшают состояние. Чем больше человек сопротивляется, чем чаще старается не думать тревожащих его мыслях – тем больше он тратит своей энергии, своего внимания и тем сильнее разрастается страх сойти с ума. Чем больше ограничивающих действий человек внедряет в свою жизнь – куда-то не пойти, спрятать ножи, не подходить к балкону, не думать об этом и т.п. – все это только усиливает страх сойти с ума, постоянно подкрепляя его. Если человек совершает какие-то действия для того, чтобы не чувствовать тревогу – то его мозг это воспринимает так, будто опасность действительно существует. Поэтому он усиливает свой защитный механизм. И все эти ограничивающие действия лишь усугубляют тревожное состояние, и страх сойти с ума возрастает.

Поэтому одним из лучших упражнений в практике навязчивого мышления является разрешение мыслям этим быть, осознание того, что мысли не являются самим человеком, он просто себя отождествил с ними. Ведь, животные, например, не мыслят. Это первое. Во-вторых, помимо того, что человек мыслит, он еще может осознавать свои мысли. Здесь важно понять, что есть человек, а есть его мысли, за которыми он может просто наблюдать, но при этом не отождествляться с ними.

Как избавиться от страха сойти с ума и потерять контроль?

Главное правило – нужно докручивать до конца сценарий своего страха сойти с ума, как бы человек его ни боялся. От таких мыслей можно избавиться как раз тем, чтобы разрешать им быть. Окончательно понять, что человек не совершит пугающих его поступков, он сможет лишь, опираясь на то, что это просто навязчивые мысли, следствие тревоги. Понижая тревожность (а тревожность начнет понижаться, когда человек перестанет бороться с этими мыслями), он будет впускать их в свою жизнь, начнет проигрывать эти пугающие сценарии. И, в конечном счете, страх сойти с ума у него пройдет, и останется лишь один страх – страх позора.

Если, например, человек начнет проигрывать свою картину страха до конца (например, картину суицида), то он увидит, что у него в итоге останется страх позора. Страх, что другие будут думать: он был таким нормальным человеком, и что-то с собой сделал. Тут уже абсурд в том, что если человека не станет, какая разница, что о нем будут думать?

Необходимо работать над тем, чтобы перестать бороться с этими мыслями, и тогда они постепенно перестают влиять на человека. И еще один важный момент: по статистике, которую наблюдает психотерапия, можно заметить, что люди, страдающие навязчивыми состояниями в виде страха потерять контроль и страхом сойти с ума – это люди, которые хотят не сойти с ума, а стать свободными.

Как говорил Фрейд: «за страхом маячит желание».

Если посмотреть на людей, подверженных страху сойти с ума, то можно заметить, что большую часть своей жизни они посвящали тому, чтобы стремиться соответствовать ожиданиям других людей. Они надевали маски, не проявляли истинных эмоций, не всегда говорили то, что хотели сказать, сдерживали эмоции. Это все, по сути, страх получить неодобрение. Люди создали определенный образ себя, и решили, что им этот образ необходимо удерживать.

Естественно, они практически постоянно находятся в тревожности, потому что у них есть страх разоблачения, страх, что люди узнают, какие они на самом деле, а не те, которых пытаются удержать в своем представлении. Соответственно, у них присутствует тревога, которая на протяжении жизни возрастает. Возрастает она и в связи с определенными жизненными обстоятельствами. Естественно, это проявляется в виде навязчивых состояний. По сути, через них организм, подсознание человека кричит: «друг, начни жить своей жизнью, начни жить нормально, стань собой!».

Поэтому для того чтобы избавиться от страха сойти с ума и потерять над собой контроль, необходимо начать делать следующее:

— снижать тревожность, убирать действия, которые человек совершает для того, чтобы не было этих мыслей;

— работать над мировоззрением, над самооценкой. Начать, по сути, становиться собой. Убирать ожидания, долженствования, и прочее.

И постепенно человек увидит, что все эти навязчивые мысли будут уходить, его мозг будет успокаиваться, а страх сойти с ума исчезнет. Но все это происходит постепенно.

Подводя итог, скажем, что существует очень много разных видов навязчивых мыслей. У кого-то, например, они связаны с гомофобией, у кого-то с Богом. Тут важно понять, что если у человека возникает какая-то мысль, и он не хочет о ней думать, – то он начинает сопротивляться. И вот это сопротивление, борьба с ней и рождает у него замкнутый цикл навязчивых страхов сойти с ума или потери контроля, который только раскручивается и растет.

Страх сойти с ума – как избавиться

Страх сойти с ума

Страх сойти с ума, а также страх потерять контроль над телом – очень частые спутники панических атак, панического расстройства и тревожного расстройства.

Как проявляются эти страхи?

Например, вы держите своего ребенка в руках. И вдруг в голову закрадывается мысль: «а вдруг я ему что-то сделаю?»

Или вы моете окно, а ваш «заботливый» ум подсказывает: «а вдруг прыгнешь?»

Вслед за этими мыслями появляется чувство тревоги, страха. Ваше богатое воображение рисует картины блестящих кульбитов, которые тело выписывает в воздухе. Такое «кино» вам не нравится, пугает вас. Вдруг это произойдет во время очередного приступа.

Или же вас постоянно преследует страх сумасшествия:

«А вдруг это не панические атаки, а шизофрения?»

И вы без промедления открываете описание этого диагноза в Википедии. «Голосов в голове нет, галлюцинаций нет, слава Богу, это не про меня».

Но ваше облегчение тут же прерывается мыслью:

«А вдруг все-таки оно, я просто не могу распознать…»

«Сейчас то нет, а вдруг начнется, эти приступы меня доведут…»

«Я помню, что когда я засыпала я слышала какой-то голос! Я больная!»

«Да, вроде симптомов болезни нет, но иногда я чувствую себя ненормальной…»

Эти страхи знакомы и мне. Я вспоминаю, как произошел мой первый приступ. Я лежал в кровати, пытаясь заснуть и вдруг, как будто бы из ниоткуда, пришел дикий, животный страх.

Я не знал, что со мной происходит. Я просто лежал с чувством, что сейчас умру от страха. Я начал думать про себя: «ну все, Коля, приехали, довел ты себя до больнички».

За этим первым приступом последовали следующие. Позднее я узнал, что страдаю паническим расстройством и что от этого не сходят с ума. Тем не менее, знание этого факта меня не сильно успокаивало. В момент приступа я все равно боялся того, что что-то со мной может произойти.

Что я сойду с ума.

Что я потеряю контроль над собой и ударю жену. Не от злости, а просто потому что я сумасшедший.

Что я утрачу контроль над телом и порежу себя ножом, прыгну под машину, сделаю что-то ужасное.

Все эти страхи, к счастью, в прошлом для меня и для многих моих клиентов. И я знаю, что можно перестать ими страдать навсегда!

И в этой статье я расскажу, как избавиться от этого страха.

Но прежде я хочу рассказать о том, откуда этот страх происходит и почему он у вас.

«Ну Николай, ну затянул, давай уже техники, чтобы быстро избавиться от этого» — если вы так подумали, вот что я вам на это скажу.

Как психолог, я знаю, что информирование о проблеме является важнейшей частью лечения. Если вы хотите решить проблему, то вы должны знать, с чем столкнулись. Информированием будет заниматься и ваш психотерапевт, если вы к нему обратитесь. Только в этой статье я даю эту информацию бесплатно. Это раз.

Второй момент заключается в том, что если вам сложно потратить 10 – 15 минут на вдумчивое чтение статьи о вашей проблеме, то, на мой взгляд, вы вряд ли можете надеется на самостоятельное избавление от ПА. Потому что выздоровление потребует также временных затрат и усилий. Волшебных советов нет. Поэтому хотите избавиться от этого – читайте до конца и читайте целиком.

Откуда этот страх?

Я решил не писать две отдельные статьи по страху сойти с ума и страху потерять контроль над телом, так как эти страхи очень похожи. Я рассматриваю оба этих страха в рамках одной статьи.

Как я написал, эти страхи очень распространены.

У меня было много клиентов, которые говорили мне примерно следующее:

«Николай, у меня не совсем обычные панические атаки. У меня такой уникальный страх. Я боюсь сойти с ума! И мне бывает страшно, что я причиню вред себе или близким. Я так переживаю, что вы мне с такой редкой проблемой не сможете помочь.»

Но не переживайте, проблема не такая редкая. По моей личной статистике боятся сойти с ума или утратить контроль примерно 80% людей, страдающих ПА. Да и сам я в прошлом больше всего боялся именно сумасшествия.

Если вы страдаете паническими атаками, вы можете подписаться на мой бесплатный онлайн курс «3 противоядия от паники», цель которого научить вас справляться с приступами панических атак.

Кто-то больше боится смерти. Но меня пугала именно перспектива «тронуться рассудком». Так как это хуже, чем прекращение существования. Это какое-то неправильное, извращенное, пугающее существование.

Почему, как в момент приступа, так и в промежутках между ними вы можете испытывать такого рода страх?

Здесь есть несколько возможных объяснений.

Объяснение, которое мне ближе всего, опирается на сам контекст возникновения приступов. Приступ панической атаки – это проявление так называемого механизма «бей или беги», который активируется в момент опасности.

То есть те же самые симптомы (ускоренное сердцебиение, частое дыхание, напряжение в теле, головокружение и даже дереализация) проявляются в момент угрозы.

Но в моменты настоящей угрозы, если вам, например, угрожает бандит с ножом, вы не будете задумываться о сохранности своего рассудка. Вы будете спасаться от опасности.

У вас не будет времени перебирать все тревожные сценарии:

«А вдруг он меня убьет?»

«А вдруг я не смогу убежать?»

Вы будете действовать молниеносно.

Вдобавок сам контекст происходящего не вызывает внутренних вопросов: внутренние ощущения соответствуют внешней ситуации. На вас нападают – вы испытываете сильный страх. Все логично и закономерно.

Но в момент приступа панической атаки, который не обусловлен сиюминутной опасностью, происходит рассогласование контекстов.

Говоря по-простому: угрозы нет, а внутри такие ощущения, как будто она есть.

Сам факт того, что страх приходит как будто из ниоткуда выбивает почву из-под ног и заставляет задуматься о сохранности своего рассудка.

Я помню, как я остро ощущал всю «ненормальность» ситуации, когда я лежал в теплой, уютной кровати, а меня раздирал такой страх, как будто я удираю на каком-то острове от племени сумасшедших аборигенов!

Как такое возможно? Я что ненормальный?

Другой момент заключается в том, что сам факт отсутствия опасности формирует пространство для возникновения всех различных страшных сценариев и катастрофичных мыслей!

Американский психолог Джеймс Карбонелл в своей книге «не попадись в ловушку тревог», указывает на следующий парадокс.

Сам факт мыслей об угрозе часто подтверждает отсутствие всякой угрозы.

Потому что если вам что-то реально угрожает здесь и сейчас, то возможности об этом подумать у вас нет – вы будете спасаться.

А раз вы о чем-то еще и успеваете подумать, то значит возможность опасности следует подвергнуть большому сомнению.

В состоянии панической атаки выделяются адреналин, норадреналин, активируется миндалевидное тело, то есть мозг находится в состоянии «тревоги». И если опасности нет, ваш мозг ее обязательно «найдет», потому что в настоящий момент времени система реагирования на угрозу возбуждена.

«А вдруг, сердечный приступ?»

«А вдруг, задохнусь?»

«А вдруг, а вдруг, а вдруг….»

Паническими атаками часто страдают во всех смыслах здоровые люди. У них может полностью отсутствовать любая история психических заболеваний. Часто это сильные женщины, здоровые мужики: психологи, учителя, врачи, полицейские и пожарные. И вдруг у эдакого здорового кабана появляются приступы неконтролируемого страха!

С непривычки задумаешься о собственной ненормальности. Я это прекрасно понимаю.

Но повторяю, ненормального ничего в этом нет. Приступы – это просто сбой механизма «бей или беги». Это не опасно. Это поддается лечению.

Можно ли реально сойти с ума и потерять контроль?

НЕТ! Нет и еще раз нет.

Паническое расстройство изучается практически сотню лет. За все это время не было зарегистрировано ни одного такого случая, чтобы кто-то сходил с ума от ПА.

Да, возможно вы встречались в интернете или даже видели неадекватные комментарии под моими видео: пугающие истории о том, как приступы приводили к каким-то ужасным действиям.

Имейте в виду следующее.

Паническими атаками страдают не только здоровые люди! Панические атаки могут возникнуть у шизофреника, у человека, который страдает истерическим расстройством, у любого самого отъявленного психопата (а почему и нет, они же тоже люди!).

И очень часто те непредвиденные действия, которые эти люди совершают, возникают в силу другого расстройства, а не панических атак.

Да, я понимаю, что когда вы испытываете сильный страх, то бывает трудно себя успокоить. Часто возникает именно нерациональное чувство «ненормальности» ситуации.

Но чувства во время ПА могут возникать какие угодно.

Когда активируется механизм «бей или беги» вам может казаться, что вы умираете. Вот сейчас прям умрете. Не умерли? «Ну еще чуть-чуть и точно умру!» — думаете вы.

Но тем не менее ваше тело умирать отказывается.

Или же «вот сейчас сойду с ума!» Не сошли? Ну это же только благодаря тому, что вы так сильно напрягались, стараясь удержать контроль. Старались изо всех сил «не сойти с ума!» Но вот стоит его отпустить…

Шучу! Вы не сошли с ума потому что от ПА с ума не сходят. Во время панической атаки у вас в мозгу бушует неистовая химическая буря: сбивают с ног шквальные порывы адреналина, накрывают волны кортизола, опрокидывают стремительные порывы норадреналина. И если во время такой бури вам начинает что-то казаться…

НЕ ВЕРЬТЕ ЭТОМУ!

ЭТО ОБМАН!

Это иллюзия, вызванная внутренней реакцией на несуществующую опасность.

Если вы боитесь сойти с ума значит вы не сходите с ума!

Хорошо запомните этот принцип. Люди, которые действительно сходят с ума, как правило, этого не боятся. Такие люди не будут думать: «какие страшные мысли мне приходят в голову, наверное я сумасшедший!»

Они скорее всего будут думать: «я могу читать мысли других людей, это естественно, ведь я избранный посланник с другой планеты!»

То есть они находятся в гармонии со своим сумасшествием. А раз вы боитесь перспективы потери рассудка, если сама такая возможность для вас кажется чуждой, значит с вами все скорее всего в порядке.

И далее я дам несколько эффективных методов преодоления страха сойти с ума и боязни потерять контроль над собственным телом.

Техника 1 — Аффирмации и установки

Один из способов работы с тревожными мыслями во время панической атаки, это замена этих мыслей на более реалистичные.

Например, вам приходят в голову различные тревожные сценарии. Как вы хватаете нож и бросаетесь на кого-то с криком: «нет я не хочу этого делать, но паническая атака меня заставляет!» Как вы выпрыгиваете в окно с безумным воплем. Как вас вяжут санитары в

смирительную рубашку и везут в дурочку, где с вами будут соседствовать Наполеон и Папа Римский.

По факту это все обман. Эти мысли просто вызваны сиюминутным страхом и фактом «рассогласования контекстов».

Поэтому вы можете заменять эти мысли на реалистичные:

«Со мной все в порядке, это просто приступ панической атаки, от которого не сходят с ума».

«Это просто временные ощущения».

«Это всего лишь выброс адреналина, у страха глаза велики».

Это хороший метод. Он иногда работает, особенно если вы уделите какое-то время тренировке этого навыка.

Мне часто пишут: «это легко говорить, но во время приступа ПА мне так плохо, как же я смогу это выполнять?»

Я это понимаю. Но все возможно. И не все получается сразу. Просто для выполнения каждой техники нужна тренировка.

И кстати обратите внимание, в начале описания этой техники я использовал толику юмора. Вы это также можете применять, когда возникает приступ: эмор и страх не совместимы. Постарайтесь относиться менее серьезно к тому, что происходит с вами во время приступа.

Техника 2 — Подвигайте частью тела

Если вы боитесь, что перестанете управлять своим телом, скажите себе: «а сейчас я пошевелю указательным и средним пальцем правой руки».

И сделайте это, пошевелите пальцами. Так вы убедитесь в том, что все еще контролируете тело.

Такой совет дают некоторые психологи. Но будьте с ним осторожны, не превращайте этот метод в навязчивую привычку.

Техника 3 — Расслабление

Когда возникает приступ панической атаки и синдром «бей или беги»

Направьте внимание на напряженные участки тела, чаще всего при тревоге и панике напрягаются шея и лицо. И с выдохом спокойно отпустите напряжение. =

Звучит странно. Как можно расслабиться, когда вас буквально сковывают страх и паника, страшные мысли хаотично роятся в уме, тело пронизывает напряжение?

Тем не менее, опять же, все возможно при регулярной практике техник релаксаций, например, практике диафрагмального дыхания.

Техника 4 — Отпускайте контроль!

И вот мы подходим к самому любимому. У техник, которые я описал выше (кроме, пожалуй, расслабления) есть один серьезный недостаток. Да, часто они работают. Но тем не менее, в своей основной сути, на самом глубоком уровне они иногда как бы «подкармливают» страх.

Я не хочу сказать, что их не надо выполнять. Просто у них есть ограничения.

Давайте попробую объяснить в чем дело.

Почему вы вообще пытаетесь доказать себе, что с вами все в порядке и что вы не сходите с ума?

Потому что вы все еще этого боитесь. Вы боитесь наихудшего сценария, который приходит вам в голову, поэтому ищите доказательства того, что такое никогда не произойдет, опираясь на здравый смысл.

То есть само желание применять технику аффирмаций и реалистичных установок происходит из страха.

А раз оно происходит из страха, то финальное слово очень часто остается за страхом.

Покажу на примере:

«Со мной все в порядке, я справляюсь, от ПА не сходят с ума»

А ваш страх говорит вам:

«А вдруг это не ПА?» — и поехали по новой. Понимаете о чем я?

Другая проблема состоит в том, когда во время приступа вы пытаетесь найти опору в здравом смысле, та часть вашего сознания, которая отвечает за тот самый «здравый смысл» во время панической атаки сильно подавляется. (Активируется лимбическая система мозга, а передняя кора – подавляется)

Поэтому попытки идти против страха, пытаться опровергать его иногда походят на стремление идти против ветра на судне:

Вы конечно можете изловчиться, поставить нос своего судна так, чтобы в итоге он дошел до берега против ветра. Но это будет весьма утомительный вояж.

Поэтому самый мой любимый способ, который ни раз меня выручал – это способ расслабиться и перестать идти против страха.

Этот метод хорош тем, что происходит не из страха, а из состояния принятия того, что с вами происходит!

О чем я пытаюсь сказать? Иногда очень хорошо работает способ, когда вы перестаете себя убеждать, что с вами все будет в порядке. Когда вы просто целиком и полностью отдаетесь этому страху. Принимаете все, что с вами происходит, отпуская любое сопротивление:

• «Пусть я сойду с ума, мне все равно!»«Пускай меня увезут в психушку»«Если этому суждено пройти, пусть будет!»

Да, успокаивать и подбадривать себя хочется инстинктивно. Так проще. И часто это работает. Но безотказный способ, пусть и требующий более длительной тренировки – это принятие.

Потому что на таком уровне панической атаки не на чем паразитировать. Приступы паники – это как паразиты, которые цепляются к тому, что для вас является самым ценным: здоровье, здравый рассудок, близкие люди, ваша жизнь. А если вы говорите – что вам в данный момент ничего не важно, «будь что будет», то в таком случае страху не за что уцепиться, не чем вас напугать, ведь вы готовы ко всему.

И тогда страх замолкает, лишившись своей опоры.

Но повторяю, если у вам трудно понять, как эту технику выполнять. Или вы пробовали у вас не получилось, напоминаю, что не все сразу. Техники требуют тренировки. И если вы будете выполнять их регулярно, тогда уже в скором времени почувствуете облегчение и уверенность.

Я помню, как в моей жизни настал такой день, когда я начал думать так: «ну давай, приступ, приходи, мне все равно! Я готов тебя встретить и отразить!»

И вскоре настало то время, когда приступы меня покинули.

Но это произошло только тогда, когда я перестал хотеть, чтобы они прошли!

«Погоди, Николай, что?»

Воскликните вы!

И я решаю оставить вас наедине с этим парадоксом. В комментариях можете написать, как вы понимаете такую фразу.

Приступы пройдут тогда, когда вы перестанете хотеть, чтобы они прошли!

Страх сойти с ума, как называется, как избавиться, при ВСД

Среди многочисленных страхов, присущих человеку, можно выделить страх сойти с ума. Это явление не такое уж и редкое, как может показаться на первый взгляд. Давайте разберемся, что представляет собой расстройство, при котором человек боится потерять рассудок, с чем оно связано и как с ним бороться.

ВСД и страхи, которые она порождает

Состояние, при котором человек боится сойти с ума, не является в полной мере фобией. Официально это расстройство фобией не признано, поскольку оно не является самостоятельным, а возникает вследствие другого расстройства. Чаще всего это – вегетососудистая дистония (ВСД).

Приступы паники – частое явление при ВСД. Они связаны с тем, что организм начинает активно выделять и выбрасывать в кровь гормон адреналин. При этом у человека учащается сердцебиение, появляется озноб, головокружение, чувство нехватки воздуха и сдавленности в груди. Все это сопровождается сильной тревожностью и навязчивыми мыслями негативного характера.

Пребывание в таком состоянии вызывает у больного ощущение, что он вот-вот сойдет с ума, потеряет контроль над собой и своими действиями и начнет совершать антисоциальные поступки. На самом деле ничего такого не происходит, но человеку кажется, что рассудок может в любой момент покинуть его. Естественно, это порождает панический ужас, который еще больше усугубляет состояние. К этому страху могут присоединиться и другие – боязнь людей, боязнь замкнутого или, наоборот, открытого пространства.

Как правило, страхи, вызываемые вегетососудистой дистонией, безосновательны. Человек вспоминает о своем прошлом негативном опыте или представляет, как нечто ужасное может произойти в будущем. Эти мысли приводят к выбросу адреналина. Под воздействием гормона начинается паника, а негативные мысли еще больше усиливают ее. Получается замкнутый круг, разорвать который очень сложно.

Как проявляется страх сойти с ума?

Если человек, страдающий паническими атаками, когда-нибудь терял над собой контроль, воспоминание об этом событии может прочно закрепиться в памяти. В дальнейшем приступ паники будет сопровождаться сильной боязнью, что это состояние повторится. Под воздействием страха больному начинает казаться, что он опасен для себя или окружающих и может совершить неконтролируемый поступок.

У всех этот страх проявляется по-разному. Например, одного могут преследовать навязчивые мысли о том, что у него есть нож, которым он может кого-то убить или ранить. В этом случае больной старается спрятать все ножи, чтобы ничего не натворить.

Другой боится, что он потеряет рассудок и выйдет на улицу голым или начнет говорить неприличные вещи другим людям. Понимая, к какому позору это приведет, человек начинает беспокоиться еще сильнее и старается принять меры, чтобы подобного не произошло.

Конечно, все эти опасения ни в коей мере не значат, что во время приступа паники больной начнет совершать действия, которых он так боится. Ему это только кажется, но от этого ничуть не легче. Навязчивые мысли не покидают больного.

Опасно ли это?

Постоянные страхи и хронический стресс, вызываемый ими, опасны для физического и психического здоровья. Человек становится раздражительным, тревожным, мнительным, подозрительным. Он старается ограничивать контакты с другими людьми, закрывается даже от самых близких.

Больного мучает бессонница, хроническая усталость, нервная система истощается. Постоянные выбросы адреналина тоже вредят организму. Панические приступы способны спровоцировать гипертонический криз, который, в свою очередь, может привести к инсульту.

Вот почему это состояние нельзя игнорировать. А поскольку страх сумасшествия является частью другого расстройства, обязательно необходимо выявить его и начать лечение.

Заболевания, вызывающие страх сойти с ума

Помимо ВСД, существует еще ряд психических расстройств, которые могут стать причиной страха безумия.

Невроз

Очень часто боязнь потерять рассудок развивается при неврозе. Обычно это наблюдается при таких невротических расстройствах, как неврастения, генерализированное тревожное расстройств, посттравматическое стрессовое расстройство, острое стрессовое расстройство, невроз навязчивых состояний.

Во всех этих случаях фобия сумасшествия является вторичной, поэтому лечить нужно непосредственно основное заболевание. Попытки побороть страх без излечения состояния, которое их порождает, не даст стабильного результата.

Шизофрения

Это заболевание является комплексным. Страхи на фоне шизофрении встречаются нечасто, но на ранней стадии болезни они могут иметь место. Когда шизофрения только развивается, больной может замечать у себя странности (галлюцинации, необычные мысли). Поскольку критичность мышления еще сохраняется, он начинает беспокоиться о своем психическом здоровье. При шубообразной шизофрении психотические приступы перемежаются светлыми периодами, во время которых у больного возникает страх сойти с ума.

Ипохондрия

Ипохондрическое расстройство очень часто сопровождается страхом сумасшествия. При ипохондрии человеку кажется, что у него есть серьезная болезнь, которая угрожает его жизни. Человек начинает ходить по врачам, не жалея сил, времени и денег на всевозможные обследования. И даже когда все анализы показывают, что он здоров, опасения не исчезают. Ипохондрику кажется, что обследования были проведены недостаточно тщательно или что у него болезнь неизвестная медицине.

В некоторых случаях ипохондрия проявляется в виде опасения не за физическое, а за психическое здоровье. Больному начинается казаться, что у него «проблемы с головой». Он обращается к психиатрам и психотерапевтам с требованиями провести обследование. Опять же, когда выясняется, что никакого психического расстройства нет, больной этому не верит и упорно продолжает искать у себя признаки сумасшествия.

Индуцированное бредовое расстройство

ИБР представляет собой довольно редкое психическое заболевание, которые возникает не у одного, а сразу у двух (или более) людей, тесно связанных между собой (муж и жена или же родитель и ребенок). При этом человек, действительно обладающий психическим расстройством, как бы заражает им второго, находящегося рядом с ним.

При этом страхи и навязчивые состояния у обоих одинаковы. Примечательно, что если этих людей отдалить друг от друга, то здоровый член пары быстро избавляется от бредового состояния и приходит в норму. На начальной стадии заболевания здоровый партнер осознает, что происходит нечто ненормальное, но постепенно его критическое восприятие ослабевает.

Социальные факторы, вызывающие страх безумия

Боязнь потерять рассудок не всегда бывает вызвана каким-либо психическим заболеванием. Существует ряд причин социального характера, которые также могут спровоцировать его. Сюда относятся:

• физическое или психическое истощение, переутомление;
• хронический стресс, вызванный различными причинами;
• нарушение режима сна и бодрствования, хроническое недосыпание;
• проблемы в семье или на работе;
• неблагоприятные условия жизни.

Все эти факторы истощают нервную систему, расшатывают ее, в результате чего она дает сбой. У каждого индивида имеется свой психологический предел. Если выйти за него, то начнутся психические проблемы. У человека возникают сложности с запоминанием и концентрацией внимания, ему становится все труднее совершать привычные действия, появляется раздражительность и неуравновешенность.

Нередко к этим проявлениям присоединяются симптомы соматического характера. Все это приводит к тому, что человек начинает думать, будто у него не все в порядке с психикой. Постепенно страх разрастается и может перейти в настоящую фобию сумасшествия.

Может ли страх сойти с ума привести к реальному сумасшествию?

Страх сойти с ума, вызванный адреналиновым кризом, никоим образом не способен привести к настоящему безумию. Сбой в работе вегетативной системы провоцирует выбросы гормона страха, предназначенного для мобилизации организма в момент опасности.

Вегетативная система «думает», что человеку грозит опасность, поэтому пытается его спасти, заставив бежать или сражаться. Это естественный механизм защиты, созданный самой природой. А поскольку человеку на самом деле ничего не угрожает, эти нелогичные сигналы он расценивает как признаки начинающегося сумасшествия.

Просто так никто с ума не сходит. Для этого необходимо пережить тяжелейшую психическую травму. Панические атаки не способны вызвать безумия. Отличие истинного сумасшествия от надуманного состоит в критическом отношении к своему состоянию. Пока человек задается вопросом: «А не схожу ли я с ума?», он здоров. Сумасшедшие люди утрачивают критичность мышления и никогда не сомневаются в своей нормальности.

Таким образом, становится ясно, что боязнь сумасшествия не имеет отношения к настоящему безумию. Но этот страх серьезно портит человеку жизнь, поэтому от него обязательно нужно избавляться.

Как избавиться от страха безумия?

Прежде всего больному необходимо понять, что его страхи беспочвенны. Это поможет ему более спокойно относиться к происходящему и легче переносить панические атаки. Поскольку фобия сумасшествия является следствием другого заболевания, очень важно правильно диагностировать основной недуг и подобрать соответствующее лечение.

Занимается лечением подобных расстройств психотерапевт и психиатр. Если страх вызван вегетососудистой дистонией, неврозами или стрессовыми расстройствами, применяют специальные психотерапевтические методики, например, психоанализ или когнитивно-поведенческую терапию. Для снижения тревожности и купирования приступов страха выписывают транквилизаторы. Самостоятельно подбирать препарат нельзя, его должен назначать врач.

Что может сделать больной для облегчения своего страха:

• Не стоит пытаться держать тревожные мысли под контролем – чем сильнее человек их сдерживает, тем интенсивнее они проявляются и еще больше усиливаются. Лучше просто отвлечься, попытаться переключить свое внимание на что-то другое.
• Необходимо почаще вспоминать приятные моменты из жизни, концентрироваться на них, а не на негативе. Улыбка и смех также способствуют снятию напряжения.
• Во время приступа страха можно применять специальные дыхательные техники, помогающие расслабиться и успокоиться.
• Спорт, плаванье, танцы отлично укрепляют тело и психику, дают заряд положительных эмоций.

Если страх сойти с ума вызван такими серьезными психическими расстройствами, как шизофрения, ипохондрия, индуцированное бредовое расстройство, то здесь нужен совсем другой подход. Подобные заболевания требуют комплексной терапии под строгим контролем врача. В некоторых случаях не обойтись без стационарного лечения.

Фобию безумия нельзя игнорировать, иначе она может привести к более серьезным расстройствам психики и даже к суициду.

Беспокойство и страх сойти с ума

Один из самых пугающих симптомов тревоги — это тот, который обязательно вызван самой тревогой. Скорее, это вызвано страхом того, что на самом деле означает тревога.

Часто обсуждение симптомов тревоги сосредоточено на беспокойстве, физических симптомах или о том, насколько трудно контролировать тревогу. Но редко кто-то вызывает один из самых неприятных симптомов: страх сойти с ума.

Многие люди, страдающие тревогой, на самом деле опасаются, что их мозг работает неправильно, неправильно или что они теряют рассудок.Это очень реальный опыт для многих, кто борется с тревогой и паническими атаками, и одна из самых сложных частей тревоги, с которой приходится справляться.

Может ли кто-нибудь действительно «сойти с ума?»

«Сумасшедший» — это слово, которое вызывает много стигматизации, и психологи стараются избегать его использования. Безумие также означает разные вещи для разных людей. Кто-то может подумать, что вы «сумасшедший», потому что вы забавно одеваетесь, или вы смелы, или вы склонны к странным вспышкам ярости.

Но в этой статье мы определим безумие идею о том, что вы теряете связь с реальностью, и, надеюсь, приятно знать, что нет, «сойти с ума» — это не то, что случается часто или легко.Фактически, большинство людей, которые теряют связь с реальностью по какой-либо причине (повреждение мозга, шизофрения или другая проблема), не подозревают, что это происходит. Сам факт, что вы можете спросить себя, сходите ли вы с ума, подразумевает, что, скорее всего, это не так.

Тем не менее, нельзя отрицать, что некоторые люди чувствуют, что борются с какой-либо формой психоза из-за тревоги. Понятно, что у кого-то есть беспокойство.

Психоз и тревога

Кто-то может возразить, что тревога действительно вызывает у некоторых людей форму психоза.У людей с тревогой может быть время, когда они испытывают ощущение, что находятся вне своего тела, наблюдая за собой.

Кроме того, тревога может способствовать тому, что мысли становятся настолько разбросанными, что становится почти невозможным следить за одной мыслью за раз. Эти симптомы, особенно в сочетании друг с другом, могут вызвать у человека чувство, будто он сходит с ума.

Хотя людям может казаться, что они сходят с ума, на самом деле они просто испытывают реакцию на всплеск адреналина (который возникает во время тревоги и паники) и активацию вашей системы борьбы или бегства.Те, кто постоянно борется с чувствами психоза в результате тревоги, часто чувствуют себя бессильными против этих эпизодов, что способствует дальнейшему беспокойству. Но как только тревога утихает, симптомы, как правило, проходят.

Итак, хотя тревога может вызвать у человека ощущение, что он или она «сходит с ума», важно отметить, что подавляющая тревога — это не то же самое, что настоящий психотический эпизод.

Что сходит с ума при различных тревожных расстройствах

Существует множество различных форм тревожности, и каждое тревожное расстройство может вызывать собственное переживание или чувство «схожести с ума».Беспокойство часто вызывает чувство потери контроля, и у многих это отсутствие контроля способствует ощущению сумасшествия. Хотя это может произойти при любом типе беспокойства, в одних оно встречается гораздо чаще, чем в других. Например:

Паническое расстройство

Многие люди чувствуют, что сходят с ума, когда страдают от панического расстройства, причем разными способами. У некоторых людей панические атаки настолько серьезны, что кажется, что их мозг на самом деле не работает — как будто они заставляют их чувствовать то, что их собственный разум говорит им, что не следует.

Во время панической атаки разум может стрелять так быстро и так, что кажется, что нет потока. В некоторых случаях их разум и мысли настолько ошеломляют, что за ними невозможно следить, и у человека возникают проблемы с мышлением. Другие описывают это как «ощущение своего мозга», как будто они находятся за пределами своих собственных познаний, а некоторые просто испытывают столько физических ощущений в результате своего разума, что чувствуют, что в результате сходят с ума.

Это чувство схожести с ума — очень реальный и очень распространенный симптом панического расстройства, и, почему оно не затрагивает всех, известно, что оно вызывает серьезные страдания.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Люди с ОКР также могут чувствовать, что сходят с ума, хотя и совсем по-другому. Многие признают, что их навязчивые идеи и принуждения «иррациональны» в их сердце, но как бы они ни старались, они не могут их поколебать. Это заставляет их чувствовать, что их разум контролирует их так, как не их мысли. Что-то начинает их пилить, и они улавливают клещей, которые также могут способствовать чувству потери контроля.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Многие из людей с тяжелым посттравматическим стрессовым расстройством имеют симптомы, которые заставляют их чувствовать, что они сходят с ума. У некоторых с посттравматическим стрессовым расстройством бывают яркие воспоминания, у некоторых паранойя, а некоторые даже страдают слуховыми и зрительными галлюцинациями.

Хотя они абсолютно подпадают под категорию психозов, они по-прежнему являются признаком тревожного расстройства. В большинстве случаев психолог лечит тревогу напрямую. Вы не сойдете с ума, если страдаете от посттравматического стрессового расстройства.Это просто реакция на беспокойство, которое вы испытали в результате травмы, и то, что происходит, когда все ваше тело находится в состоянии повышенной готовности.

Как справиться с чувством «схожести с ума» от беспокойства

Только обученный психолог может поставить диагноз вашему психическому здоровью, и любой, кто чувствует что-либо, напоминающее психоз, заслуживает квалифицированного профессионального диагноза.

Но тревога вызывает множество разных эмоций, и чувство схожести с ума — одна из них.Многие из тех, кто страдает от сильного беспокойства, испытывают чувство схожести с ума, возникающее из-за чрезвычайно высоких эмоций, выброса адреналина и стресса, а также непреодолимого чувства потери контроля. Это естественная реакция на сильное беспокойство.

Вопрос в том, как это контролировать. В отличие от обычного ежедневного беспокойства и стресса, ощущение сумасшествия возникает из-за потери контроля. Как только вы почувствуете, что потеряли контроль, возможно, вам просто нужно подождать. Часто во время приступов паники к вам возвращается чувство собственного достоинства, и вы можете начать решать проблемы, из-за которых вы чувствуете, что теряете контроль.Есть несколько решений, которые вы можете попробовать прямо сейчас, в том числе:

• Узнайте больше о симптомах тревожности. Многие люди, страдающие тревогой, испытывают чувство сумасшествия из-за непонимания того, что происходит, и того, как что-то вроде тревоги может вызывать эти невероятно сильные чувства. Вам необходимо изучить, что вызывает ваши симптомы, чтобы лучше понять их, чтобы вы больше не чувствовали, что теряете контроль. Например, многие физические симптомы панических атак возникают из-за гипервентиляции.Чем лучше вы понимаете гипервентиляцию, тем лучше вы сможете контролировать то, как вы себя чувствуете, когда начинаете гипервентиляцию. Знания имеют огромное влияние на то, насколько тревожно вас охватывает.
• Напоминание о реальности — Когда это чувство сумасшествия пройдет, уделите время тому, чтобы напомнить себе, что вы все еще заземлены в реальности. Позвоните другу, посмотрите фильм, посмотрите любимое шоу по телевизору — делайте то, что вы не смогли бы сделать, если бы действительно отрывались от реальности. Многие люди предпочитают сидеть и думать о тревоге, которую они только что испытывают, но вернуться к тому, на что похожа жизнь, — лучший инструмент для обретения контроля над своими чувствами.
• Добавки и лекарства от тревожности — Как правило, лекарства от тревожности не рекомендуются, и даже у травяных добавок есть свои недостатки. Но если ваше беспокойство настолько велико, что вам кажется, что мир вокруг вас рушится, возможно, пришло время рассмотреть эти варианты. Поговорите со своим врачом о некоторых безопасных, низких дозах лечения или исследуйте травяные добавки, такие как кава и пассифлора, чтобы узнать, подходят ли они вам.
• Группы терапии и поддержки — Поиск какого-либо долгосрочного метода лечения также может быть полезным, если вы можете себе это позволить, и это сразу же может помочь вам облегчить идею лечения вашего беспокойства.Группы поддержки — тоже хорошее место для начала. Найдите тех, кто справился с серьезным беспокойством (онлайн или офлайн), и вы сможете напомнить себе, что другие испытывают то же самое, что и вы, и преодолеть это.
• Упражнения. Упражнения — важный инструмент в борьбе с тревогой. Он немного меньше влияет на чувство психоза, но может снизить тяжесть беспокойства, что должно уменьшить любые чувства, как будто вы сходите с ума.

Те, кто чувствует, что они, возможно, страдают психозом, часто испытывают очень сильное беспокойство, которое требует очень реального и очень эффективного лечения.Напомните себе, что вы не сходите с ума, и начните искать способ справиться с тревогой, который работает.

.

Fear Of Going Crazy — симптомы тревоги

Ощущение, будто вы собираетесь сойти с ума. Описание симптома тревожности:

Вы внезапно начинаете бояться, что потеряете рассудок или не можете думать. Вы также можете почувствовать, что не можете запоминать вещи так же легко, как раньше. Иногда вы боитесь нервного срыва. У вас также могут быть периоды «сумасшедших» мыслей, которые вас пугают, или мыслей, которые «просто всплывают», которые надоедают по своему содержанию.

У вас также могут быть мысли, что вы вот-вот «потеряете», сойдете с ума или потеряете контроль над своими мыслями и / или действиями.

У вас также могут быть «нежелательные» мысли, от которых вы не можете избавиться или о которых не можете думать.

Содержание мыслей может быть причудливым, тревожным, нереальным, иррациональным, совершенно необоснованным и т. Д.

Основополагающим компонентом является страх серьезного психического заболевания или пребывания в психиатрической больнице на всю оставшуюся жизнь из-за неизлечимого психического заболевания.

Мысли такого типа могут быть умеренно заметными, умеренно надоедливыми или очень проблемными. Они могут происходить редко, часто или постоянно, и могут меняться день ото дня и даже от момента к моменту.

Все комбинации и варианты вышеперечисленного являются общими.

Почему тревога заставляет нас чувствовать, что мы собираемся сойти с ума?

Настороженное поведение (беспокойство, беспокойство, боязнь того, что случится что-то плохое и т. Д.) Активирует реакцию организма на стресс.Реакция на стресс вызывает ряд изменений в организме, чтобы подготовить его к немедленным действиям в чрезвычайной ситуации — либо бороться, либо бежать.

Часть изменений стрессовой реакции связана с изменением функций мозга. Например, реакция на стресс приводит к тому, что миндалевидное тело (центр страха в головном мозге) становится более активным, а кора головного мозга (области рационализации мозга) подавляется. Это изменение функции мозга может усилить восприятие опасности и снизить нашу способность к рационализации.

Реакция на стресс вызывает это изменение, поэтому мы осознаем опасность и можем быстро реагировать на нее, вместо того, чтобы тратить время на обработку информации, которая может поставить под угрозу наше выживание. Помните, реакция на стресс призвана защитить нас, когда мы в реальной опасности. Основная задача — как можно быстрее спасти нас от опасности.

Из-за изменений в функционировании мозга при активной стрессовой реакции мы можем испытывать повышенное чувство опасности, но нам труднее найти рациональные решения.Иногда этого изменения достаточно, чтобы заставить нас думать, что мы вот-вот сойдем с ума и сойдем с ума. Это особенно верно, чем больше мы беспокоимся.

К счастью, когда стрессовая реакция заканчивается, организм медленно возвращается к нормальному функционированию, что означает, что кора головного мозга возобновляет свое нормальное функционирование и активность миндалевидного тела снижается. Этот поворот уменьшает восприятие опасности и позволяет нам мыслить более ясно. Этот поворот обычно заканчивается ощущением, что вы собираетесь сойти с ума или потерять рассудок.

Еще одна причина ощущения, что вы собираетесь сойти с ума, — это постоянно повышенный стресс. Постоянно повышенный стресс также вызывает изменения стрессовой реакции, в том числе те, которые влияют на работу мозга. Однако разница в том, что постоянно повышенный уровень стресса не проходит быстро. Итак, чувство, что вы собираетесь сойти с ума или потерять рассудок, может сохраняться и возникать без видимой причины.

Поскольку это чувство может сохраняться и возникать без причины, может показаться, что оно вызвано проблемой со здоровьем или психическим здоровьем.Если вы беспокоитесь, вы можете неправильно истолковать этот симптом как означающий, что с вашим мозгом и / или разумом действительно что-то не так, что может вызвать сильную стрессовую реакцию, усугубляющую проблему.

Вера в то, что вы вот-вот потеряете рассудок, является обычным катализатором панической атаки, когда страх потерять рассудок и изменения реакции на стресс подпитывают друг друга.

Но даже несмотря на то, что страх сойти с ума может пугать, это не показатель проблемы с вашим мозгом, разумом или рассудком.Это просто еще один признак того, что ваше тело испытывает стрессовую реакцию и / или тело находится в чрезмерном стрессе.

Этот симптом часто возникает у людей, которые подвергались сильному стрессу.

Как избавиться от симптома страха сойти с ума

Когда этот симптом вызван тревогой и стрессом, лучший способ избавиться от него — признать, что он вызван активной стрессовой реакцией и / или чрезмерно напряженным телом.Затем успокойтесь и уменьшите стресс своего тела. Когда ваше тело успокоится, этот симптом должен исчезнуть.

Однако следует помнить, что организму может потребоваться много времени, чтобы успокоиться после того, как оно стало чрезмерно напряженным. Следовательно, ощущение, что вы собираетесь сойти с ума или сойти с ума, может сохраняться на некоторое время, пока ваше тело не станет намного спокойнее и менее напряженным.

Тем не менее, когда этот симптом вызван активной стрессовой реакцией и / или постоянно повышенным стрессом, это не повод для беспокойства.Большинство людей испытывают этот симптом при чрезмерном беспокойстве и / или стрессе. Разница, однако, в том, что тревожные люди беспокоятся об этом симптоме и о том, что он может означать, а не тревожные — нет.

Итог: Если вы хотите устранить этот симптом, успокойтесь, уменьшите стресс и не беспокойтесь об этом симптоме. Он утихнет, когда ваше тело достаточно отдохнет.

Важно отметить, что нет никакой связи между тревогой и сумасшествием.Хотя может показаться, что из-за беспокойства вы можете сойти с ума, на самом деле это невозможно. Это физическая невозможность.

Об этом симптоме можно сказать гораздо больше. У нас есть более полное объяснение в разделе «Поддержка восстановления» на нашем веб-сайте, в том числе о том, что вы можете сделать для его устранения.

Сочетание полезной информации по саморазвитию и работы с опытным терапевтом по тревожному расстройству — наиболее эффективный способ справиться с тревожным расстройством и его многочисленными симптомами.До тех пор, пока не будут устранены основные причины тревоги — основные факторы, которые мотивируют тревожное поведение, — борьба с тревожным расстройством может возвращаться снова и снова. Выявление и успешное устранение основных факторов беспокойства — лучший способ преодолеть проблемное беспокойство.

Доступные терапевты записываются на прием

Вернуться в раздел «Признаки и симптомы тревожного расстройства».

alarmietycentre.com: информация, поддержка и терапия тревожного расстройства и его симптомов, включая такие симптомы, как страх потерять рассудок и сойти с ума.

.

Страх сойти с ума | Hypnosis Загрузки

Сходить с ума, сойти с ума, с ума, сойти с ума, потерять это и сойти с ума. Есть много способов выразить то, что происходит с человеческим разумом, когда он находится в состоянии стресса. Но мы часто говорим о безумии или сумасшествии, когда на самом деле имеем в виду просто стресс.

Настоящее безумие — это нечто другое. И страх сойти с ума часто возникает, когда люди просто не понимают, что такое настоящее безумие и как много они могут сделать для себя, чтобы почувствовать себя лучше и разумнее.

Страх сойти с ума может пугать. Чувство контроля так важно, и люди повсюду боятся его потерять и сойти с ума. Мы все иногда ведем себя нерационально, но когда мы начинаем чувствовать себя подавленными, легко опасаться сойти с ума или «сойти с ума».

Важно знать, что почти каждый серьезно думал, что сошел с ума в то или иное время.

Может быть, в вашей семье есть кто-то, у кого были эмоциональные трудности, и вы боитесь, что это случится с вами только потому, что это случилось с ними.Эмоциональные проблемы — это не то же самое, что «злиться».

Что означает «сойти с ума»?

Безумие означает «психотическое», то есть расстройство, при котором люди галлюцинируют визуальные образы, звуки или даже запахи. Во время правильного психоза содержание, происходящее из в пределах разума, кажется, происходит из вне разума, до точки, в которой человек, переживающий психоз, действительно верит, что образы и звуки, производимые его воображением, действительно производятся окружающей средой.

Мы все испытываем это, когда мечтаем по ночам — мы верим, что наши сны реальны, когда мы их видим. Психотик видит сны наяву и считает, что эти «сны» или галлюцинации реальны.

На самом деле человеческий мозг создан для имитации реальности и заставляет воображение казаться реальным. Во время сна ваш мозг имитирует образы, звуки и другие ощущения. Он делает это контролируемым образом.

Итак, сновидения — это управляемая «симуляция реальности», а психоз — это неконтролируемая симуляция реальности.Для того чтобы случился психоз (безумие), вам нужно поверить, что галлюцинации не являются галлюцинациями, а на самом деле реальны.

Это происходит неконтролируемым образом во время бодрствования. Это рассматривается как безумие , если человек верит, что галлюцинации реальны , и начинает действовать в соответствии с ними.

Люди могут галлюцинировать, не будучи сумасшедшими

• У совершенно нормальных людей будут галлюцинации, если они не спали пару ночей.Это не безумие, а просто знак, что им нужно спать.
• Совершенно нормальные люди иногда могут испытывать беспокойство без очевидной причины. Это не знак безумия, а просто знак того, что нужно успокоиться.
• Совершенно нормальные люди будут вести себя иррационально. Иногда это не безумие, а просто часть человеческого существования.

Мы могли бы описать кого-то как «сумасшедшего» или «сумасшедшего», потому что он испытывает сильный гнев или тревогу, и, действительно, любая сильная эмоция делает нас иррациональными, но это не то же самое, что безумие.

Из 1% населения, которое действительно «сходит с ума» (имеет психотический эпизод), многие из них продолжат жить нормальной здоровой жизнью, только что потерпев «срыв», так что даже люди, которые действительно испытывают «безумие» на в какой-то момент не обязательно сойти с ума навсегда. Они уходят от этого.

У всех нас есть потребности в жизни, которые, когда они удовлетворяются, заставляют нас чувствовать себя более нормальными и «разумными». На этом занятии будут описаны некоторые из этих потребностей, чтобы вы могли начать понимать, что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя лучше и спокойнее в своем уме.

Сильные эмоции делают нас иррациональными

Иррациональность вызвана сильными эмоциями — это не безумие, а просто иррациональность и замешательство, вызванные сильными эмоциями. Когда эмоции утихают, рациональность возвращается.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя более «разумным», одна из которых — это успокоить эмоциональную часть ума с помощью регулярного и глубокого расслабления и комфорта.

Этот сеанс поможет вам так глубоко расслабиться, что является прекрасным способом успокоить эмоциональный ум.Это убедит вас в том, что вы можете контролировать ситуацию и что в вашем уме есть очень четкий центр, который может заботиться о ваших интересах.

Загрузите Преодолей страх сойти с ума сейчас и верните уверенность в себе. Вы можете слушать музыку на своем компьютере или устройстве или через наше бесплатное приложение, к которому вы получите доступ после завершения покупки.

.

Паника: того, чего вы боитесь больше всего, не может случиться

Паническая атака — это ужасный и ужасающий опыт, но он ни в коем случае не «опасен». Паническое расстройство на самом деле является естественной реакцией организма, происходящей ВНЕ КОНТЕКСТА.

Например, когда мы чувствуем, что нашему выживанию как-то угрожает опасность, все млекопитающие инстинктивно реагируют либо на драку, либо на бегство. Эта реакция вызывает внезапный всплеск адреналина, сопровождающийся сильным чувством тревоги и паники, а также очень сильным побуждением бежать или избежать пугающей ситуации или обстоятельства.

Интересно, что интенсивность реакции и сильное побуждение к бегству — вещи, которые обеспечили бы ваше выживание, если бы вы действительно оказались в опасности.

Приток адреналина и, как следствие, дополнительный кровоток увеличивает вашу силу и осознание опасности. Это дополнительное «осознание» предполагаемой опасности может вызвать всевозможные чувства, такие как головокружение, тошнота, гипервентиляция, учащенное сердцебиение, спутанность сознания, отсутствие контроля, нереальность, ошеломленность, дрожь, дрожь и потные ладони, среди прочего.

Во время панической атаки ваше тело проходит через те же физические процессы, что и в случае реальной опасности. РАЗНИЦА, конечно же, в том, что, хотя вы чувствуете , вы в опасности, на самом деле вы НЕ ТАК. То, что вы подвергаетесь панической атаке, не зная почему, только делает ситуацию еще более пугающей.

Из-за этого чувства паники очень часто «изобретают» или приписывают опасность сопутствующим физическим симптомам. Однако помните, что НИ ОДНОГО никогда не случалось с ними этого в результате панической атаки:

«Я сойду с ума»

Ни один человек с паническими атаками и тревогой никогда не сходил с ума.Фактически, поскольку вы понимаете, что у вас панические атаки, это еще один показатель того, что вы не сойдете с ума. Люди, которые «сходят с ума», теряют связь с реальностью. Беспокойные люди СЛИШКОМ соприкасаются с реальностью. Таким образом, люди с проблемами паники и тревожности НИКОГДА не «сходят с ума». Этого просто не может быть.

«Я ВЫЙДУ»

Временное головокружение заставляет людей в панике чувствовать, что они могут потерять сознание. Это невозможно, потому что во время паники ваше сердце бьется быстрее, а артериальное давление повышается.По мере повышения артериального давления вам становится невозможно «потерять сознание». Когда человек теряет сознание или «теряет сознание», это происходит из-за внезапного ПАДЕНИЯ или снижения артериального давления.

«У МЕНЯ СЕРДЕЧНАЯ АТАКА»

Когда сердце начинает быстро биться и люди испытывают «учащенное сердцебиение», они иногда чувствуют сердечный приступ. Во-первых, сердце может биться быстро и непрерывно в течение длительного периода времени, не причиняя никакого вреда. Хотя кажется, что учащенное сердцебиение возникает в левой части грудной клетки, между панической атакой и настоящим сердечным приступом есть много РАЗЛИЧИЙ.Во время настоящего сердечного приступа основным симптомом является ощущение сдавливания в груди и постоянная боль. Во время панической атаки внимание сосредоточено на быстром и быстром биении самого сердца. («Я слышу биение своего сердца даже в ушах!») Люди, страдающие паническими атаками, НЕ испытывают проблем с сердцем. Настоящий инфаркт вызывает сокрушительную внутреннюю боль, которая сгибает людей вдвое и бросает их на пол. Они НЕ слышат биения своего сердца, и им все равно. Сильная, сокрушающая боль — единственное, на что они могут обратить внимание.

«Я БУДУ ДЫХАТЬ И ЗАДЫХАТЬ»

Иногда люди в панике чувствуют, что из-за того, что они не могут отдышаться (и у них возникает гипервентиляция), они задохнутся. Это невозможно, потому что вы не можете потерять сознание и задохнуться. Похоже, вы можете, потому что смесь кислорода и углекислого газа в вашем кровотоке непропорциональна. Вот почему люди чувствуют слабость, головокружение, головокружение и обмороки. Во время панической атаки невозможно удушье. Через несколько мгновений, когда организм постепенно успокаивается, дыхание приходит в норму, а другие симптомы постепенно проходят.

«Я ТЕРЯЮ КОНТРОЛЬ»

Переживание сразу многих тревожных симптомов может заставить человека почувствовать, что он «теряет контроль» над собой. Иногда страх проявлять нервозность и глупость на публике там, где это заметят другие. Иногда возникает страх, что вас срочно доставят в больницу. Для других людей это страх того, что потеря всякого контроля доказывает, что они сошли с ума и, возможно, их придется поместить в институт. Фактически, тот факт, что вы думаете, что можете «потерять контроль», гарантирует, что это на самом деле невозможно.Единственные люди, которые действительно «теряют контроль», — это люди, которые не знают об этом и никогда не обеспокоены «потерей контроля».

Хотя мысли и чувства тревоги и паники слишком реальны, мозг обманывают, заставляя думать, что вы каким-то образом находитесь в опасности — хотя на самом деле это не так. Часть эффективной терапии включает осознание этого и постепенное изменение укоренившихся стереотипов мышления. Другая часть терапии состоит в том, чтобы на самом деле задействовать саму эмоциональную сторону — успокоить и расслабить ум, чтобы у тревоги и паники не было другого выбора, кроме как в конечном итоге исчезнуть.

Исследования показали, что активная когнитивная / поведенческая терапия является наиболее эффективным методом лечения тревожных расстройств. Обычно нет причин пересказывать прошлое и анализировать его до смерти. Фактически, чем больше вы думаете и анализируете свои проблемы, тем хуже ваше состояние. (Анализ = паралич). Вместо этого сосредоточение на том, чтобы сделать настоящее лучше, чтобы будущее было свободным от тревог, — это лучший и наиболее постоянный курс действий.

Сегодня паника успешно лечится в подавляющем большинстве случаев.Активная когнитивно-поведенческая терапия плюс сильная мотивация и настойчивость со стороны клиента являются важными составляющими в преодолении этого серьезного тревожного расстройства.

.