Цените себя: Девушки, женщины, красавицы, ВСЕ! Цените себя!

Содержание

Девушки, женщины, красавицы, ВСЕ! Цените себя!

Девушки, женщины, красавицы! Все! Пожалуйста, цените себя. Я обращаюсь к вам, как подруга, как сестра, как человек, как представитель нашего женского рода. Вы прекрасны, каждая по-своему.

Вы даже не представляете насколько вы восхитительны! И вы достойны лучшего! Да! Только вот вопрос, что есть лучшее для вас? Насколько вы себя уважаете и цените?

Порой женщины сами соглашаются на отношения, которые на самом деле унизительны, уговаривая себя, что так действительно лучше. Это женщины, которые согласны на роль любовницы, сожительницы, или того хуже просто друга после любовных отношений. А на сегодняшний день мужчинам необязательно врать, вы сами себе придумаете всю ту дребедень, которая вас успокоит, и будете мягко спать по ночам с лапшой на ушах вместо объятий любимого мужчины. Если мужчина не привел женщину домой, если он на ней не женился, забудьте про всю остальную романтичную чушь, у мужчин все просто и логично — любит-женится. И все тут.

И, поверьте мне, если захочет, никакие обстоятельства мужчину не остановят. Абсолютно никакие, ни социальные, ни общественные, ни положение, ни семья, ну и т.п., что вы наверняка уже выучили наизусть.

Или же бывшие — друзья. Специально для вас без лишних слов слова из книги Ремарка «Нет, — быстро сказал он. — Только не это. Остаться друзьями? Развести маленький огородик на остывшей лаве угасших чувств? Нет, это не для нас с тобой. Так бывает только после маленьких интрижек, да и то получается довольно фальшиво. Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец»

Этим все сказано, таково отношение мужчин, когда они любят, иначе вы сами знаете как бы все сложилось.

Перестаньте волочить жалкую непонятную жизнь и взгляните наконец правде в лицо. Кто вы есть? Вы Этого достойны?

Заметьте, я опустила пункт о морали, мы здесь говорим не об устоях, а о женском счастье. Если вы все еще считаете, что не ошиблись с образом жизни, тогда можете не продолжать читать, это не для вас.

Почему бы не посмотреть в зеркало, полюбить себя в первую очередь и понять, что вы достойны лучшего, лучшего отношения, настоящей любви, может не настолько сладких, но по крайней мере честных слов каждый день, человека, который будет обнимать вас каждую ночь, целовать, говорить, что очень любит, и не эпосами, а просто шепотом «люблю»..человека, с которым вы обязательно будете ссориться и мириться через 5 минут, человека, который будет заботиться о вас каждый день, а не тогда, когда появилась свободная минутка в течение недели, месяца, а то и года…?

Где же тогда женская гордость?

Почему бы себя не полюбить?

Счастья Вам! Носите улыбки, подаренные любимыми мужьями. Ведь, если любимый, значит уже муж, отговорок нет.

Мужчин на самом деле много, и если вы пока не нашли того, кто вас действительно любит, то начните хотя бы с того, чтобы признать это.

Автор: Elena Green

Состояние души: Любите! Цените! Уважайте! СЕБЯ!!!

Девушки, женщины, милые!!! Не важно кому и сколько. Никогда
ни рано и никогда ни поздно. Любите себя!!! Нет, любить себя это не эгоизм, как
нам внушали. Эгоизм про другое, это как раз про нелюбовь к себе и миру.

Любите!!! Сначала себя!!! Потом жизнь и всех других!!

Цените себя!!! Осознайте свою ценность в этом мире.. Каждый
человек ценен!!! И вы тоже!!

Уважайте себя!!!

Никто со стороны это за вас не сделает.. Это  сначала рождается внутри Вас!!!!

  Хватит перекладывать
ответственность на других…На мужа, на друзей, на общество, на родителей, мы все
взрослые люди и наше счастье только в наших руках!!

Возьмите ответственность за свою жизнь и счастье на себя..
От большой любви к себе!!!

Отключайте эту внутреннюю жертву..Она никому…никому не нужна
(разве что вам думать какая вы хорошая, всем жертвуете ради других) Но вы и так
хорошая…Просто от рождения, вне зависимости 
от ваших действий.

И если вам кто-то рассказывал, что это нормально когда вас
обижают, говорят вам гадости, грубости, не уважают вас. Пусть это даже ваш муж,
семья.. Пусть они прикрывают это шуткой…Но вам от этого больно…То знайте …Это
их норма!!! Им нормально такое поведение.. А вам? Вам нормально когда с Вами
так? Правда? Вы правда так хотите и это делаем Вас счастливыми?

Любите себя и отстаивайте свои границы.. Формируйте свое
счастье сами. Хватит ждать что само рассосется.. Нет, спешу огорчить… Не само,
а вы сами…Потому что каждая девушка, женщина – потрясающая и создана для любви
и счастья…И Любовь эта рождается внутри. Мир уже вас любит…А вы себя?

Это правда ваша норма?

Это правда то, как вы хотите?

Вы правда готовы всю жизнь так?

Вы сами формируете свою реальность. То где вы сейчас, в это
место привели Вас ваши мысли…Нравится место и ваше состояние – ок. Продолжайте
в том же духе. Не нравится? – меняйте мысли…

Слушайте себя, будьте честны с собой…

Главное не как думают другие, а как думаете вы!!!Что вы
думаете о себе, что любите и что хотите!!!

Откуда убеждение, что жизнь резиновая? Или что есть запасная
жизнь для счастья?

Откуда это да плевать что у меня внутри, это же не важно.
Главное что бы там и там хорошо. А я уж как-нибудь.

 Вот так каждый
человек как-нибудь и выходит…

А запасной жизни нет..

Откуда этот самообман, что мне просто нравятся чужие
жертвенные трагичные стихи, но я счастливая женщина, счастливая женщина вообще
бы не встретила эти стихи, не обратила на них внимания и точно бы не
откликнулись у нее. И мне так много кричат о своем счастье, просто в надрыве
доказывают, что я вообе-то счастлива, подумаешь там то и это, но это счастье…Конечно,
счастье у каждого свое и это здорово, но об этом не кричат в агрессии,
обвинении других, слезах и паники…

Разве что вам просто нравится страдать…

Жизнь прекрасна, вы прекрасны…каждая!!Просто каждая!!!

Любите себя, Уважайте себя и цените!!

И разделяйте, где это ваша норма жизни и отношения к Вам, а
где это просто навязало общество далеко не самых счастливых людей..

Все ограничения только в вашей голове…И все!!!

вас ценят ровно настолько, насколько вы цените себя сами.

Если количество нулей в оцен… ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Вас ценят ровно настолько, насколько вы цените себя сами!

Коко Шанель (100+)

Два чувства нас спасают в жизни — любовь и юмор. Если у вас есть одно из двух, вы — счастливый человек! Если у вас есть оба — вы непобедимы!

Неизвестный автор (1000+)

Свобода, это не вседозволенность, а ответственность. И если вы сами за себя не отвечаете, кто-нибудь непременно начнёт отвечать за вас, а это будет означать рабство.

Ошо (100+)

Рождение — это только удобный случай. Либо вы можете учиться жить прекрасной жизнью, либо вы можете просто тащить себя на кладбище. Это зависит от вас.

Ошо (100+)

В каждой сложной ситуации у вас есть выбор: либо стать раненым, либо стать мудрее.

Джагги Васудев (Садхгуру) (50+)

Вы не можете подарить то, чего у вас нет; вы не можете сделать счастливыми других, если сами несчастливы.

Брайан Трейси (20+)

Если вам в жизни чего-то не хватает — в этом никто не виноват, кроме вас. Либо слишком много хотите от других, либо слишком мало делаете сами.

Владислава Лунёва (4)

Если Вы судите кого-либо, то у Вас не остается времени его любить.

Мать Тереза (50+)

Если у вас нет смелости, у вас может не быть возможности использовать какие-либо другие свои достоинства.

Сэмюэл Лерой Джексон (20+)

Цените тех людей, которые замечают вас не только тогда, когда им от вас что-то нужно, а тогда — когда вы просто есть.

Неизвестный автор (1000+)

Я ВЫСОКО ЦЕНЮ СЕБЯ. 48 аффирмаций для привлечения любви

Читайте также








Гнев на самого себя с целью убедить себя, что вы что-то делаете



Гнев на самого себя с целью убедить себя, что вы что-то делаете
Фред потерял работу пять недель назад. Однажды утром он сказал жене: «Я так зол на себя! Я до сих пор не нашел работу. Что со мной случилось?» Жена решила поддержать его: «Все нормально, милый. Ты ведь пытался».






Гнев на самого себя с целью заставить себя что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию



Гнев на самого себя с целью заставить себя что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию
Муж Марджи позвонил с работы и сказал ей, что они с шефом заедут домой пообедать. Она согласилась, хотя ей ужасно не хотелось готовить. Ей пришлось отказаться от своих планов на этот день для






Глава 31 «Я ценю»



Глава 31
«Я ценю»
Раз уж мы заговорили об эффективности комплиментов и благодарности, в заключение добавлю еще несколько слов по поводу выражения признательности.После совершения небольшой покупки или другой деловой операции, вместо того чтобы сказать человеку обычное






Я ЦЕНЮ СЕБЯ!



Я ЦЕНЮ СЕБЯ!
Я живу в самое лучшее время для себя.Я изменяюсь только к лучшему.Я ценю себя и благодарю Вселенную за каждый день моей чудесной






Я УВАЖАЮ И ЦЕНЮ СЕБЯ



Я УВАЖАЮ И ЦЕНЮ СЕБЯ
Я уважаю, ценю себя и одобряю все свои действия. Я воздаю должное своим достоинствам, признаю свои заслуги и с каждым днем нахожу в себе все больше и больше прекрасных






Ошибка № 2 Женщины приносят себя в жертву и ставят себя на второе место после мужчины, которого любят



Ошибка № 2
Женщины приносят себя в жертву и ставят себя на второе место после мужчины, которого любят
Вы несколько часов подряд готовили обед своему спутнику — филе камбалы под миндальным соусом. Вы уже собираетесь ставить на стол две тарелки, когда вдруг обнаруживаете,






Совет 5. Высоко цените существующие между вами различия



Совет 5. Высоко цените существующие между вами различия
Самый лучший совет я припасла на закуску. Прожив тридцать восемь лет с экстравертом, я усвоила одну нужную вещь: очень важно ценить существующие между нами различия. Поскольку Майк никогда не мог проехать мимо






Глава 24 Вербальная защита себя от себя!



Глава 24
Вербальная защита себя от себя!
В этой главе• Что нужно говорить о себе, чтобы расположить других• Что нужно сказать себе, чтобы не чувствовать себя неуютно в обществе других• Как решить, какую личную информацию о себе стоит говорить• Почему мы делимся личной






Деньги текут к тому, кого высоко ценят



Деньги текут к тому, кого высоко ценят
Куда бы вы ни решили направить свою энергию, главное – стать максимально полезным работодателю, клиентам или покупателям. Для этого следует как можно лучше решать их проблемы, поставлять товар и дополнительные услуги, в которых они






46.

 Любить себя – это значит принимать себя таким, какой ты есть?



46. Любить себя – это значит принимать себя таким, какой ты есть?
Что же это значит – принять себя? Часто можно услышать такие слова: «Нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть». Часто за этими словами кроются просто лень, нежелание убрать в себе тот или иной






Игра «Я ценю»



Игра «Я ценю»
Начинайте предложения со слов «я ценю» и говорите по очереди, что именно вы цените в партнере и в жизни вообще. Если в игре участвует вся семья, можно уделить внимание каждому ее члену, при этом остальные должны сказать ему хотя бы по одному предложению.Мы






Глава I Взять на себя ответственность за самих себя



Глава I
Взять на себя ответственность за самих себя

Cуть величия – в способности реализовать себя как личность в обстоятельствах, когда другие предпочитают безумие.
Оглянитесь назад. Вы заметили за спиной вашу неизменную спутницу? Ввиду недостатка более благозвучных






Глава XVI Раз, два, три, четыре, пять, я тебя иду искать, или Как грамотно, с пользой для себя научиться замечать вокруг себя цифровые символы



Глава XVI
Раз, два, три, четыре, пять, я тебя иду искать,
или
Как грамотно, с пользой для себя научиться замечать вокруг себя цифровые символы
Знаешь ли ты, что вокруг тебя появляются волшебные символы, которые, как шпаргалки на экзаменах, вытащат тебя из тупиковых ситуаций? И






Упражнение «Высоко – низко»



Упражнение «Высоко – низко»
Это упражнение на подстройку к высоте голоса собеседника.Выполняется в парах, стоя друг напротив друга. Первый участник начинает говорить фразу с привычной ему высотой. Задача второго участника – повторить это предложение на той же






Глава 7 Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно? Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен?



Глава 7
Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно?
Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен?
Вы расстались с любимым или не очень любимым человеком, или даже с человеком, который был вам глубоко






Глава 57 Каждый раз, удивляя себя… вы себя вдохновляете



Глава 57
Каждый раз, удивляя себя… вы себя вдохновляете

Система отбора в SAS создана, чтобы испытать вас.
Каждый мысленный изъян, каждое физическое поражение приведет к сериям жестоких испытаний, направленных на то, чтобы отыскать вашу болевую точку. Затяжные марши и














Цитаты любви к себе, которые заставят вас любить себя

Вы когда-нибудь чувствовали, что начинаете растворяться в другом человеке? Или, может быть, у вас есть проблемы, связанные с вашей самооценкой, которые мешают вам жить прекрасной жизнью и наслаждаться миром. Звучит страшно, правда? Чтобы избежать этих проблем, вы должны научиться жить в гармонии со своим внутренним миром и любить себя! Это не трудно сделать с цитатами Self Love!
Представьте себе независимого человека, который точно знает, что жизнь проста и легка. Этот человек легко справляется с проблемами и всегда уверен, что заслуживает лучших вещей в жизни (он получает эти вещи без проблем!). Этот человек — ты! Цитаты о любви к себе помогут вам повысить вашу самооценку и любовь к себе! Цитаты самооценки откроют вам глаза и покажут, что вы можете быть счастливее, когда любите себя.
Вы единственный человек, от которого зависит ваша жизнь. Вот почему так важно обладать любовью к себе! Будьте уверены, что вы можете изменить свою жизнь и сделать ее лучше!

Мотивационные цитаты о любви к себе

  • Первая любовь и величайшая привязанность должны быть отданы вам, а не кому-либо еще в этом мире.
  • Никто не может заставить вас чувствовать себя вдохновленным и любимым, кроме вас самих.
  • Любить других людей люблю тебя
  • Другие люди не могут наполнить вашу душу любовью. Вы всегда будете чувствовать недостаток любви, если не любите себя.
  • Вы не эгоистичны, если любите себя. Уход за собой и любовь к себе являются необходимостью. Пусть ваше счастье будет приоритетом.
  • Вы никогда не будете счастливы, если любите других, но не любите себя. Настоящая любовь начинается с любви к себе.
  • Никогда никому ничего не доказывай. Вы единственный человек, который должен верить в себя.
  • Настоящая настоящая любовь начинается с любви к себе: своей внешности, поступкам, душе … всему. Люби себя, а другие будут любить тебя еще больше.
  • Когда вы любите кого-то, он может причинить вам боль. Когда вы любите себя, вы всегда защищены от причинения вреда.
  • Не позволяйте людям встать между вами и вашей любовью к себе. Это то, что делает тебя особенным.
  • Осознайте, что вы есть в своей сущности: вы — человек, вы — индивидуальность, у вас есть вещи, которых нет у других. Ты единственный и единственный. Люби себя!
  • Любить себя — самая храбрая вещь в мире. Люди ожидают, что вы будете любить других и жить для других. Но никто не будет жить для тебя и твоей любви. Вы должны сделать это!
  • Не ищите любовь вокруг. Вы не найдете это. Ищите любовь внутри себя. Вы найдете это.
  • Отношения с собой имеют больше силы, чем отношения с кем-то еще.
  • Любовь твоей любви — это любовь к себе! Посмотрите в зеркало, и вы увидите человека, который всегда будет с вами при любых обстоятельствах.
  • Вы не можете достичь чего-то с ненавистью к себе, следуя за вами. Это разрушительное чувство, которое разрушит вашу жизнь. Научитесь любить себя, и вы сделаете все возможное!
  • Цель вашей жизни не в том, чтобы искать любовь. Это удалить все барьеры, которые мешают вам любить себя!
  • Береги себя: ты самый замечательный человек в твоей жизни!
  • Вы то, что вы думаете о себе, а не другие люди. Люби себя, и мир будет любить тебя!
  • Когда вы любите себя, вы знаете, что вы всегда находитесь в нужном месте в нужное время.

Самостоятельные цитаты

  • Если ты хочешь быть красивым, ты должен быть собой. Красота твоей души не зависит от макияжа и одежды.
  • Никогда не видишь себя глазами других людей. Они всегда искажают реальность. Твоя душа в твоих глазах.
  • Сохраняйте мир в своей душе и всегда будьте нежны с собой. Вы единственный человек, который может сделать вас счастливым.
  • Вы не найдете свою ценность вне себя. Самоуважение, самолюбие и самооценка — это то, что делает вас ценными.
  • Если хочешь покорить мир, начни с себя.
  • Единственный человек, который никогда не предаст вас и всегда будет в вашей компании, это вы сами. Цени себя и слушай свою душу.
  • Ты никогда не станешь красивым, как другие. Ты всегда будешь красивым, как ты.
  • Не забудьте сказать «Я люблю тебя» самому дорогому человеку в мире — себе!
  • Никогда не сравнивайте себя с кем-то еще: это жестокое преступление! Вы — личность, и в мире нет такого человека!
  • Никто не может быть таким, как ты, и этот факт делает тебя особенным. Люби себя, потому что ты этого стоишь!
  • Никто не заслуживает вашей любви и привязанности. Ты заслуживаешь это!
  • Принять себя полностью, со всеми недостатками. То, что вам не нравится в себе, это то, что делает вас выдающимися!
  • Вы ничего не сделаете со своими проблемами, если не цените себя. Когда вы цените себя, вы цените свое время и нервы. Вы не позволяете проблемам беспокоить вас.
  • Низкая самооценка снижает качество вашей жизни. Высокая самооценка позволяет вам получить все, что вы заслуживаете.
  • Вы, а не другие люди, являются неотъемлемой частью вашей жизни. Вы заслуживаете того, чтобы вас любили!
  • Ценность вашей жизни не должна измеряться уровнем вашей самооценки. Ваша жизнь — самое ценное, что у вас есть: цените ее и себя.
  • Сконцентрируйтесь на своих успехах и забудьте о неудачах. Тогда вы узнаете, что достойны счастья.
  • Не все люди в мире счастливы, потому что не все смеют любить себя.
  • Дайте себе силу сказать, что вы прекрасны, и мир будет у ваших ног!
  • Любите себя, потому что вы стоите того! Измени свои мысли, чтобы изменить свою жизнь.

Вдохновляющие цитаты о любви к себе

  • Не ждите, пока другие люди любят вас. Им не нужно этого делать. Любите себя, и вы будете счастливы.
  • Это не другие люди или обстоятельства мешают вам достичь цели. Это твоя неуверенность и любовь к себе.
  • Вы самый красивый человек во всей вселенной. Вы дитя природы, и вы не должны чувствовать недостатка любви. Всегда помни это.
  • Никогда не делай вещи для других людей, если ты не хочешь делать это. Они, вероятно, не оценят вас. Всегда делай все для себя!
  • Неважно, если ваши отношения с кем-то плохие. Очень важно иметь хорошие отношения с собой.
  • Каждый день ты должен любить себя больше, чем раньше.
  • Ты умеешь любить себя? Если нет, то ты вообще не умеешь любить!
  • Ваша любовь к себе — самая ценная и искренняя эмоция в мире. Заботиться о нем!
  • Никто не может любить тебя так же искренне, как ты. Всегда помни это.
  • Единственная взаимная любовь — это любовь к себе.
  • Любите себя, и вы будете вознаграждены взаимной любовью навсегда.
  • Это не работа других людей любить тебя. Это твое!
  • Самый ценный подарок, который вы получили, это ваша жизнь и вы сами. Вы не можете прожить свою жизнь, не любя себя!
  • Никогда не беспокойтесь о мнении других людей. Они всегда не довольны вами или вашими действиями. Беспокойся о себе и своих чувствах. Ты должен быть счастлив.
  • Вы несете ответственность за свое счастье. Здоровая любовь к себе — это вещь, которая заставляет вас делать все, чтобы быть счастливым.
  • Самоуважение и любовь к себе отслеживают ваш выбор. Когда вы не уважаете и не любите себя, ваш выбор несчастен. Выбрал быть победителем, а не неудачником.
  • Самолюбие не означает, что вы должны думать, что вы достойнее других людей. Самолюбие означает, что вы должны принять себя и жить в гармонии с этим человеком внутри вас.
  • Самолюбие — настоящий источник вашего успеха!
  • Вы можете достичь неба с любовью к себе.
  • Вы никогда не будете чувствовать себя комфортно с людьми, если вы не чувствуете себя комфортно самостоятельно. Найдите гармонию внутри, чтобы почувствовать ее снаружи.

Вам также может понравиться:
100 вдохновляющих цитат
Лучшие независимые цитаты женщин
Лучшие цитаты о том, чтобы быть счастливым
Короткие и сладкие цитаты о любви
Доброе утро, моя любовь изображения

Цените свою жизнь больше, чем вашу жизнь ценят другие

Иллюстрация: Kris Lewis

Уходите вовремя, — домой, даже если вас никто там не ждет, с зажигательной вечеринки, от гостей без «посошка», от неуместных связей и дурных привычек, от депрессии и мрачных мыслей, от тяжелых воспоминаний, из отношений, изживших себя, от людей разрушающих вас или разрушающих вашего партнера рядом с вами.

Дайте ему и себе шанс обрести того (а может, и себя самого), с кем будет лучше, комфортней, спокойней и в той форме, в которой это надо каждому из вас. Если уж вы не способны это дать друг другу по тем или иным причинам, не лишайте друг друга попытки и надежды обрести это в других отношениях и в самом себе.

Не жадничайте, не отбирайте у других их шансы быть счастливыми так, как они это понимают, а у себя — свои. Потому что каждый из нас находится в своей точке эволюции, и движется в своем ритме, излучает на своей частоте, и вибрирует на своей волне и получает свой опыт.

И если вы вошли с кем-то в резонанс — вы нашли друг друга и ваш совместный танец, если в затянувшийся диссонанс — получите необходимый опыт, распишитесь под ним, поблагодарите и… уходите вовремя.

Не приводите в движение механизм, который придавит вас жестким гнетом обстоятельств, когда вы будете вынуждены принимать это решение в условиях куда менее удобных для вас, и где вам придется выскальзывать из-под жерновов весьма поверхностных, но больно ранящих, «общественных» суждений, которым дела нет до ваших истинных, искренних и жизненных мотивов, до вашего выдохнувшегося терпения и долгих попыток что-то «сохранить», кого-то «спасти».

Уходите вовремя, не оставляйте на теле вашей жизни глубокие шрамы, не заражайте свою душу прожорливым вирусом вины, — чувством, с невероятным усердием отторгающим вас от своей исключительно единственной жизни и только вашей, и вас самих от себя самих. Уходите вовремя, не выжигайте рисунки на хрупкой ткани вашей судьбы. И не посягайте на чужую кожу.

Цените свою жизнь больше, чем вашу жизнь ценят другие. Уходите вовремя, если кто-то свою жизнь ставит выше вашей, ибо держать вам ответ первоочередно за свою жизнь и только потом за чью-то. Никто не пришел в эту жизнь быть принесенным на жертвенный алтарь. И жизнь человеку дарована не для того, чтобы он стремился к жертвоприношению даденных ему свыше великих даров: жизнь и способность любить!

Несложно потерять себя, не сложно растворить себя в другом, в чьей-то другой жизни, в чьем-то другом мире, в чьей-то иной реальности. Не сложно даже это требовать и желать.

Обрести себя – тяжело. Только мы можем определять и допускать меру использования себя. Ведь жертвуя собой вхолостую, сверх отведенной вам меры участия в чьей-либо жизни, вы автоматически не додаете себе (а может, и кому-то, кто в этом искренне нуждается), или на каком-то другом отрезке вашей жизни вам не хватит совсем малости – именно тех впустую потраченных сил…

Любые отношения плодотворны, когда в них есть обмен, взаимодействие, отдача. Это парный танец. Но если вы начали оттаптывать друг другу ноги до боли и крови, — нужно прекратить этот танец, и залечив раны, начать новый красивый танец, возможно, с новым партнером. И так в любых взаимоотношениях, партнерских, семейных, рабочих.

Учитесь уходить вовремя, как внутри создавшейся ситуации, так и от самих ситуаций и обстоятельств в своей жизни. Вы всегда знаете этот момент, доверяйте себе, не уговаривайте себя, не обманывайтесь и не обманывайте других…

Нет плохих людей, как бы нам поспорить об этом не хотелось. Есть люди, которые отличаются от нас. Ибо истинный Замысел этого священнодействия под сакральным названием Жизнь, нам не ведом, но им наполнено абсолютно все, что внутри и снаружи, свыше нашего понимания и в его пределах, одушевленное и неодушевленное. И нет у Бога иных рук, кроме наших с вами, и иной ответственности, кроме нашей с вами перед собой и друг другом, но первоначально — перед собой.

Все, что происходит в нашей жизни, все, что происходит вокруг нас и на далеких Галапагосских островах Эквадора — не только с позволения Всевышнего, но и нашего с вами! Мы позволили нашей жизни быть такой, какая она есть, мы привели это время перемен в действие, мы сорвали рычаг с той пружины, что вырвалась со всей сжатой и нагнетенной силой и бьется теперь в конвульсивно-хаотичном свободном парении. Мы позволили преобладать серым оттенкам в нашей жизни, мы позволили себе всего бояться, мы позволили себе быть аутсайдерами в своей собственной жизни.

Оглянитесь, быть может пришло время… уйти от этого. Невероятно трудно бросить все то, что изжило себя и уйти, где бы кто об этом не писал, — я утверждаю, что это не так. Уходить трудно, но уходить вовремя – просто необходимо. Вызревайте внутри своей бесконечности столько, сколько вам необходимо, но — уходите вовремя.

Уходите вовремя от суждений и мнений других, оберните взор к себе. Где точка вашей опоры? Ведь только так вы можете перевернуть весь мир. Не ищите ее в других, другом, другой. Выдам вам секрет — ее там нет! Как нет счастья в ком-то, если его нет в вас.

Уходите вовремя от навязчивых иллюзий и навязанных страхов, но продолжайте устремляться, продолжайте мечтать, продолжайте пробовать. Не бойтесь ошибиться — ведь это значит, что вы пытались. Не бойтесь реакции других людей, вы все равно не сможете ее 100%-но предугадать, пока не сделаете задуманное, а если сможете, — тем более, страх бессмысленен. Но у вас будет шанс… вовремя уйти. Да, именно уйти, и двигаться дальше.

Мы понимаем, когда у нас чего-то нет, что нам бы хотелось иметь, когда нам чего-то не дали, а мы ждали, но — мы никогда не задумываемся о том, от чего нас уберегли, не дав нам желаемое сейчас. Истина проста — все приходит вовремя, даже чудеса. Поэтому… уходите вовремя, не задерживайте никого. Потому что если вы задерживаетесь — сценарий жизни уже переписывается и для других людей…

Татьяна Варуха

«Цените каждый день, и ваши добрые надежды обязательно оправдают себя!»


Дорогие жители, преодолевая временные сложности, желаю вам никогда не терять оптимизма и верить в собственные силы! Пусть планы, которые не удалось осуществить в этом году, обязательно станут реальностью в грядущем. Берегите своё здоровье и своих близких, цените каждый день, и ваши добрые надежды обязательно оправдают себя. Благополучия и мира в каждый дом!


Депутат по избирательному округу №24,


Григорий Вакуленко


 


Этот непростой год показал нам, что мы можем объединиться ради общей цели, оказать помощь тем, кто в ней нуждается. Благодарю общественность микрорайона Первомайский за поддержку социальных проектов на нашем округе. Желаю вам встретить Новый год в кругу самых близких и дорогих сердцу людей, здоровья вам и благополучия!


Депутат по избирательному округу №26,


Василий Донских


 


В этом году мы с вами, дорогие жители, сделали много важных дел. И в следующем году мы еще приложим еще больше усилий, чтобы сделать наш город лучше!


В преддверии праздников я хочу пожелать вам исполнения всех мечтаний, чтобы каждая ваша цель реализовывалась и на пути не было никаких преград. Желаю вам семейного уюта, радостных событий, счастья и благополучия.


Депутат по избирательному округу №27,


Иван Гущин


 


Мы наблюдаем завершение этого непростого 2020 года и ждём чуда. Мы много пережили, узнали много нового, почувствовали поддержку близких, а порой вообще незнакомых людей, начали ценить то, что имеем.


Несмотря на все сложности, прошедший год для 29 избирательного округа был благополучным. Так, в 2021 году начнется проектирование нового здания для детской поликлиники №5.


Желаю всем здоровья всем в новом году!


Депутат по избирательному округу №29,


Ольга Клевцова


 


Пусть в Ваших семьях будет счастье, любовь, благополучие и исполняются все самые заветные мечты! Будем надеется, что все запланированные задачи в 2021 году будут реализованы, в свою очередь, я приложу все усилия для реализации наших планов!


Вместе мы сделаем предместье Глазково гордостью города! Счастливого Нового года!


Депутат по избирательному округу №30,


Алексей Колмаков


 


Оглядываясь на прошедший год, я вижу, что сделать удалось многое. Впереди — новый 2021 год. Он будет полон неожиданных случайностей и новых испытаний.


Хочу искренне пожелать всем нам не опускать руки, не сдаваться и смотреть в будущее с оптимизмом. Я верю, что новый год принесет счастье, подарит энергию, радость и хорошее настроение. Пусть он войдет в наши дома, даря надежду, благополучие и веру в добро!


Депутат по избирательному округу №31,


Максим Девочкин


 


Друзья, мы с вами прожили не простой год. Пусть в уходящем 2020 останутся все неприятности, а Новый год откроет нам двери в новую жизнь, где есть место только радостным новостям, приятным сюрпризам и переменам к лучшему!


Наступает год Быка, ему присуща сила, здоровье, решимость и трудолюбие. Загадайте самое несбыточное желание, искренне верьте и воплощайте его своим трудом, и оно обязательно осуществится!


Депутат по избирательному округу №32,


Александр Сафронов


 


Дорогие друзья, в преддверии Нового года хочется пожелать вам прежде всего здоровья, благополучия в семьях, душевного спокойствия, взаимопонимания, комфорта и уюта в домах, добра и мира, успехов в реализации планов. Пусть Новый год будет удачным для всех!


Депутат по избирательному округу №33,


Ростислав Белых


 


 


В 2020 году несмотря на сложную обстановку, все-таки произошли очень важные для нас события. Пусть в Новом году будет больше радостных событий и свершений! Здоровья. Счастья, успехов, благополучия, дорогие земляки!


Депутат по избирательному округу №34,


Михаил Корнев


 


Давайте оставим в старом году все обиды, тревоги и огорчения и вступим в новый год с новыми надеждами и радостным ожиданием чуда. От всей души желаю встретить этот праздник в кругу самых близких людей, пусть Новый год принесет с собой все, о чем мечтает каждый из вас! Счастья, здоровья, мира и благополучия Вам и Вашим близким!


Депутат по избирательному округу №35,


Александр Панько

Значение самооценки и как ценить себя

Что вы делаете, когда цените кого-то за то, что он сделал?

Скорее всего, вы скажете «Спасибо» или будете вежливы, любезны и вежливы по отношению к другому человеку.

Но сколько раз мы говорим себе «спасибо»? Сколько раз мы благодарим наши тела за правильное функционирование? Думаю, не много раз.

Самооценка заключается в обращении доброты, которую вы дарите другим, внутрь себя.

Вместо того, чтобы винить себя за ошибки или забыть что-то сделать, самооценка заключается в том, чтобы сказать себе «спасибо» за все, что вы сделали, но воспринимали как должное.

Значение самооценки

Самооценка не является широко используемым термином. Большинство людей путают самооценку с самоуважением и уверенностью в себе. Но самооценка на самом деле очень не похожа на два других.

Самооценка — это не то же самое, что самооценка.

Самооценка — это процесс ценить себя. Ценить себя — значит быть благодарным за себя. Вы можете быть:

Например, хотя я не умею руководить командой или договариваться о сделке, я ценю свой тихий и задумчивый характер как интроверта.

С другой стороны, самооценка — это личная оценка собственной самооценки. Это постановление . Само уважение определяется как уважение и восхищение.Если вы цените себя как человека, достойного уважения и восхищения, значит, у вас высокая самооценка. Если нет, значит, у вас низкая самооценка.

Люди могут иметь сильные стороны в чем-то, но они могут не ценить их. Одна и та же сила могла быть оценена по-разному двумя людьми.

Снова возьмем для примера интроверта. Один может подумать, что молчание — это хорошо, а другой — плохо. Самооценка — ни то ни другое. Вы, , не оцениваете свою интровертную природу как хорошую или плохую.Потому что качество может быть как сильной стороной, так и слабостью в разных обстоятельствах. Вы просто на благодарны за то, что имеете то, что вам дают.

Самооценка — это не то же самое, что быть эгоистичным.

Кроме того, в самооценке нет ничего эгоистичного. Некоторые могут подумать: «Я не умею гудеть в свой рог. Я буду таким тщеславным или высокомерным. Похвала и признание должны исходить от кого-то другого ».

Но это неправда. В отличие от самооценки, в которой может быть элемент эгоизма, самооценка заключается в том, чтобы быть добрым к себе.Доктор Кристин Нефф назвала это Самосострадание в своей книге с тем же названием.

Когда вы цените себя, вы не улучшаете свою самооценку.
Вы просто благодарны.

Наши тела бывают разных форм и размеров. Люди, которые ценят себя, будут относиться к своему телу с добротой, и наилучшим образом использует того, что им дают.

Напротив, люди, движимые своим эго, будут считать свое тело красивым или уродливым.Если их тело не то же самое, что они хотят, они придут ему форму, которую они воспринимают как совершенство. И в том, чтобы иметь красивую форму, нет ничего плохого.

Главное ваше тело — не в том, чтобы выглядеть красиво.

Но когда вы цените себя, вы не судите о форме, которую вам дают. Вы просто благодарны за то, что ваше тело все еще функционирует. Благодарен за возможность дышать. И благодарен за то, что ваше сердце перекачивает кровь по всему вашему телу.

Главное дело вашего тела не в том, чтобы выглядеть красиво.Эту работу поручает ему ваше эго. Его работа — просто поддерживать вашу форму.

Почему нужно ценить себя?

Недавно я увидела фотографию торта ко Дню матери. На торте написано: «Самой великой матери, которая когда-либо жила в истории мира». Но под фото подпись: «В этом году мама заказала себе торт». Это то, что я назвал самооценкой.

Не ждите, пока другие люди вас оценят.

Если вы проделали отличную работу в качестве матери, отца или учителя, вам не нужно ждать других или особого дня, чтобы отметить ваши усилия.Почему бы в первую очередь не оценить себя за свои усилия?

Большинство из нас позволяет другим определять, достаточно ли мы хороши или нет. Мы позволяем другим определять нашу ценность и счастье. Но признание приходит не всегда. То, что вы вкладываете в что-то время и усилия, не означает, что другие оценят то, что вы делаете.

Что делать, если никто не ценит то, что вы сделали? Означает ли это, что то, что вы сделали, бесполезно? Вы собираетесь обвинять их в том, что они не проявляют благодарности?

Вместо того, чтобы ждать одобрения других или искать одобрения от других, лучший выбор — самооценка.Потому что это что-то под нашим контролем. Более того, люди с большей вероятностью оценят того, кто ценит себя.

Как ценить себя

1. Не ждите.

Как и вы, не ждите, пока другие оценят вас, вы не ждете, пока вы достигнете чего-то великого, прежде чем оцените себя. Сделай это сейчас.

Не нужно ничего добиваться, чтобы ценить себя.

Есть простые вещи, которые мы или наши тела делаем или имеем, за что мы можем быть благодарны.Это вещи, на которые мы меньше всего обращаем внимания, когда мы заняты, и то, что мы, скорее всего, считаем само собой разумеющимся. Когда дело доходит до признательности, важно, чтобы видел то, что у нас есть, а , а не то, чего у нас нет.

Начните со всех частей тела — глаз, носа, рта, ушей, всех пальцев рук и ног. Как вы их используете в повседневной жизни? Какие роли они играют? Затем перейдите к внутренним органам, таким как сердце, желудок и легкие. Вы тоже можете быть благодарны им?

[Если вам нужны подсказки и идеи, вы можете посмотреть мои предыдущие сообщения.]

2. Используйте добрые слова.

Признать себя так же просто, как сказать о себе добрые слова. Измените то, как вы разговариваете с собой. Подумайте, какой язык вы бы использовали, когда цените кого-то еще. Используйте язык изменения на себе. Меньше употребляйте те слова, которые вызывают осуждение и драматизм.

Есть возможность ценить каждый раз, когда хочется себя побить.

Когда вы забываете что-то сделать, вместо того, чтобы ругать себя, почему бы не оценить все моменты, когда вы не забыли сделать то, что планируете сделать? Люди склонны сосредотачиваться на своих ошибках и все время забывать, когда они делают что-то правильно.

Осознание того, как вы говорите с собой, поможет вам больше ценить себя.

3. Ведите дневник благодарности.

Использование дневника благодарности дает много преимуществ. Одна из них — помочь вам раскрыть то, что вы считали само собой разумеющимся. Наличие фиксированного графика ведения дневника благодарности также напомнит вам о том, что нужно ценить себя.

Часто ценить себя становится привычкой.

Журнал благодарности не только позволяет вам пересматривать то, за что вы благодарны на протяжении многих лет, но и помогает вам развить привычку ценить себя.Как только вы выработаете привычку , , вы поймете, что, даже если вы не будете вести дневник ежедневно, вы, естественно, оцените себя больше.

4. Сделайте себе подарок.

Сделать себе подарок — один из лучших способов выразить признательность. Вы можете быть похожи на мать, которая подарила себе торт ко Дню матери.

Подарки могут быть материальными, например, тортом, новым телефоном, автомобилем или праздником. Это также может быть что-то простое, например, перерыв в работе, прогулка на природе, массаж или объятия.

Сделайте себе подарок, а не сделайте подарок себе.

Возможно, вам интересно, в чем разница между покупкой того, что вы желаете. Разница в намерении и чувствах, стоящих за этим. Вместо того, чтобы покупать что-то, потому что вы хотите что-то , вы делаете это из благодарности и благодарности. Вы даете, потому что хотите поблагодарить себя.

Когда вы что-то даете себе, вы тоже должны это получать. Давать и получать приятно.Но когда вы чего-то желаете, вы рассчитываете получить это. Это чувство предвкушения. Чувства между ними очень разные.

5. Будьте собой.

Возможно, лучший способ оценить себя — это просто быть собой. Только тот, кто ценит себя, позволит себе просто быть. Они принимают себя как личность. Для них слабые стороны не имеют большого значения. Они знают, что они могут предложить другим, и знают, когда отступить.

Так что нет необходимости прятаться от других или быть кем-то, кем они не являются.Они просто благодарны и благодарны за все, что им дают.

Вопрос: Что вы цените в себе? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.


Предоставлено фото: Счастье от природы / Стивен Ванден Бруке

7 простых способов оценить себя больше | Кристин ван Тилбург

Научитесь ценить того, кого видите в зеркале. Фото Брэда Ллойда на Unsplash

Делай это так, чтобы никому больше не приходилось.

Когда ты научишься ценить себя, уже не имеет большого значения, ценит ли тебя кто-то другой.Конечно, получать одобрение и похвалу других всегда приятно. Но когда вы цените себя, одобрение других больше похоже на глазурь на торте, чем на сам торт.

Знать свою ценность — ключ к радости жизни. Кажется, что наше скромное начало в младенчестве, относительное бессилие, которое мы все испытываем как благонамеренные воспитатели, заставляют нас плакать до сна, заставляют мимолетное чувство собственного достоинства.

«Самое лучшее в мире — это знать, как принадлежать самому себе.»
Мишель де Монтень

По этой причине для взрослых очень, очень часто ищут одобрения других и живут в бессознательном соревновании с любым другим человеком в пределах досягаемости, чтобы привлечь внимание и признательность других людей. .

Как только вы осознаете это явление и решите щедро снабдить себя признательностью и похвалой, вы автоматически накроете себя почти пуленепробиваемым щитом, который позволит вам жить полноценной и подлинной жизнью.

Самоуничижение и ненависть к себе процветают в нашем современном мире. Мы часто воспринимаем себя как должное. Критики везде. Большинство людей автоматически верят тому негативному, что о них говорят другие.

Они бессознательно усваивают критику и подавляют себя своими мыслями до тех пор, пока их самооценка почти полностью не исчезнет.

«Сразитесь с темными частями себя и работайте над их изгнанием с просветлением и прощением. Ваша готовность бороться со своими демонами заставит ваших ангелов петь.
— Август Уилсон

Единственный способ обратить этот процесс вспять — это приучить себя регулярно ценить себя. Это означает, что нужно научиться признавать себя и поощрять себя в разговоре с самим собой.

Это может быть сложнее, чем кажется, особенно если вас много били, но это не невозможно. В этой статье мы расскажем вам о семи способах, которыми вы можете сегодня развить установку на самооценку.

Фото Тима Моссхолдера на Unsplash

Вы заметили, что некая невидимая сила поддерживает вашу жизнь? Подумайте об этом на минуту.

Почему у вас бьется сердце? Почему ваше дыхание дышит? Что на самом деле поддерживает вашу жизнь?

Ученые говорят нам, что это делает рептильный мозг. Но как? Откуда этот импульс к жизни?

Что-то решило, что будешь жить. Что-то решило, что вы достойны биения сердца, дыхания и всех других жизненно важных функций, которые ваше тело выполняет каждый день.

Примите это как знак того, что вы достойны быть здесь. Ценить это.

Не противопоставляйте себя этому, говоря себе, что вы недостойны. Вы так же достойны, как и любой другой, чье дыхание и сердцебиение дано им.

Вы это видите?

Вы можете это принять?

Хотели бы вы оценить это и отпраздновать свое существование?

Можете ли вы признать, что вы достойны?

«Вы можете искать по всей вселенной кого-то, кто более достоин вашей любви и привязанности, чем вы сами, и этого человека нигде не найти.Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности ». — Шэрон Зальцберг

Фото Аарона Бланко Техедора на Unsplash

Если вы долгое время жили в самоубийственном мышлении, может быть трудно убедить себя в своей ценности или принимать комплименты. Самый простой способ обойти это — рассмотреть источник негативных комментариев.

Люди часто проецируют свою неуверенность на других; например, если они борются со своим интеллектом, они оскорбят вас, назвав тупицей.

«Никогда не заставляйте молчать. Никогда не позволяйте делать себя жертвой. Не принимайте ничьих определений своей жизни, но определите себя ». — Harvey Fierstein

Просто потому, что кто-то критикует вас или что-то, что вы сделали, не означает, что их мнение должно иметь для вас значение. Люди могут говорить что угодно. То, что они говорят, что-то не соответствует действительности.

Подумайте, откуда исходит ненависть, прежде чем принимать ее слишком близко к сердцу; так вам будет легче поверить в свои хорошие качества.

«Человеческое достоинство может быть оскорблено, оскорблено и жестоко высмеяно, но его нельзя отнять, если оно не будет отдано». — Майкл Дж. Фокс

Фотография Гранта Ричи на Unsplash

Ценить себя легко, когда вы перестаете осознавать все, чего вы достигли на данный момент в своей жизни.

Люди склонны вспоминать неудачи гораздо легче, чем достижения. Это прискорбно. Но вы можете изменить это, решив сосредоточиться на всем, что вы сделали, что хорошо сработало для вас.

Составьте список всех своих достижений. Регулярно добавляйте к нему. Перечислите как мелочи, так и большие. Осознайте все, что вы делаете ежедневно на работе, дома, для семьи, друзей, коллег, работодателей.

Учитывая имеющееся у вас время, можете ли вы увидеть, что вы добились довольно многого и находитесь в хорошем месте, где есть возможности для роста?

Если ответ отрицательный, вы можете пересмотреть свои стандарты. Они установлены слишком высоко?

Если нет, и вы действительно чувствуете, что должны быть более продуктивными, составьте пошаговый план, чтобы вы могли достичь того, чего вы хотите достичь; активно работать над достижением этой цели.Цените каждое достижение на этом пути.

Докажите себе, что вы опытный и способный человек.

Фото Андре Франсуа Маккензи на Unsplash

Когда вы в последний раз баловали себя своим тяжелым трудом и усилиями? Не ждите, пока это сделают другие! Сделай это для себя!

Важная часть оценки себя — это уделить время тому, чтобы остановиться и признать всю проделанную вами тяжелую работу, полностью оценить себя за нее и вознаградить себя.

Это может быть всего лишь создание сертификата достижений для себя.Похлопать себя по спине и сказать: «Молодец!» глядя на себя в зеркало. Покупка того, что вы хотели. Отрывайтесь от работы, чтобы заняться чем-то, что вам действительно нравится. Дайте себе время расслабиться и почитать книгу. Что бы ни делало вас счастливым, используйте это, чтобы вознаградить себя.

Фото rawpixel на Unsplash

Человечество склонно сравнивать себя с окружающими. Это может быть полезно, поскольку может помочь нам сделать все, что мы можем.

Но когда вы доходите до того, что ломаете себя, вы зашли слишком далеко.Подрыв собственного достоинства и самооценки непродуктивен.

«Когда ты другой, иногда ты не видишь миллионы людей, которые принимают тебя таким, какой ты есть. Все, что вы замечаете, — это того, кто этого не делает ». — Jodi Picoult

Это может быть привычка, которую вы переняли от благонамеренного родителя, который хотел, чтобы вы реализовали свой потенциал. Я знаю, что меня так воспитали. Ничего из того, что я сделал, было недостаточно.

Но это было не потому, что я был неадекватен.Это произошло потому, что мой отец видел мой потенциал и думал, что помогает мне стремиться к этому. Он не понимал, насколько для меня деморализовано жить с постоянной критикой. Его намерения были хорошими.

Мне пришлось сознательно отказаться от постоянной внутренней критики, которая стала привычкой, которую я усвоил после взросления. Мой отец умер много лет назад, но внутренняя критика не прекратилась автоматически. Именно тогда я понял, что усвоил этот контрпродуктивный мотивационный стиль.

Мне пришлось научиться ценить себя.Мне пришлось выработать привычку поощрять внутренний диалог с самим собой. Мне пришлось научиться подтверждать свои собственные усилия и перестать искать их извне.

Конечно, это прекрасно, когда это исходит от других, но мне это не нужно, когда это исходит изнутри. Это помогает мне чувствовать себя свободным, чтобы быть лучшим и самым искренним. Какая радостная жизнь!

Каждый человек уникален со своими собственными навыками, опытом и качествами; сравнение не имеет смысла. Всегда сравнивают яблоки с апельсинами.

Вы не знаете, какими привилегиями мог обладать или не обладал человек, с которым вы сравниваете себя; вы не знаете их опыта; несправедливо сравнивать себя с ними, когда ты такой другой.

Фото Тая Вильямса на Unsplash

Найдите время, чтобы заметить, насколько хороша ваша жизнь. У вас есть сантехника? У вас было много еды сегодня? Начните с основ и позвольте вашей благодарности течь по всему, что действительно замечательно в том, кто вы есть и где вы находитесь в жизни.

Цените мудрые решения, которые вы сделали.Цените доброту, которую вы проявили к другим. Цените то, что вы выжили и выросли, преодолев трудности, с которыми столкнулись. Оцените, как далеко вы ушли с того места, где начали.

Фото rawpixel на Unsplash

Хотя это правда, что вы будете счастливее, не нуждаясь в признательности со стороны других, но когда они выражают признательность, позвольте ей проникнуться!

Мы склонны отвергать комплименты, которые нам говорят другие.

Мы отвечаем, говоря «о нет, не совсем» или «не мне», а не просто «спасибо».«Чем больше вы принимаете комплименты от других, особенно от тех, кто вам дорог, тем больше вы начнете им верить и усваивать их.

Если вы выросли, как я, получая гораздо больше «кнута», чем вам предлагали «пряник», ценить себя и испытывать собственное достоинство может оказаться трудной привычкой для развития и сохранения. Но вы должны приложить усилия, чтобы это сделать.

Самоуважение повышает уверенность в себе и меняет правила игры. Это подарок, который никто не может вам подарить.Может быть, в этом мире всегда будут ненавистники, но вам не обязательно быть их жертвой. Вы можете позволить их мнению быть не вашим делом и путешествовать по жизни в такт своему внутреннему барабану.

«Не бойтесь любить себя, как если бы вы были радугой с золотом на обоих концах». — Абержани

Фото Ричарда Хорна на Unsplash

Как ценить себя | УСПЕХ

Джон
родился в День благодарения в 1954 году, но для него жизнь была не за что-то благодарное.
для.

А
врожденный дефект заставил его носить болезненные скобы для ног, и его первоклассная учительница сказала
его родители, что он никогда не станет читать, писать и ничего не значить в жизни.
Дислексия и дефекты речи не были хорошо изучены в 50-е годы.

Принимаю
что он никчемный, в 14 лет Джон бросил школу и переехал на Гавайи
жить в палатке. Но после почти смертельного опыта судьба подарила Джону
загадочный 93-летний наставник, одно высказывание которого изменило жизнь Джона: «Каждый
из нас, какими бы бесполезными они ни казались, внутри нас есть гений.”

John’s
самооценка радикально улучшилась, и он преодолел дислексию. Он начал читать
с жадностью поступил в колледж, который окончил с отличием.

Сегодня,
Доктор Джон Демартини — один из ведущих специалистов в области человеческого поведения,
востребованный спикер и автор более 40 книг.

Страх и ненависть в современном мире

«Говорю тебе, мой друг, это американская мечта в действии!» — Хантер С. Томпсон

Большинству из нас, рожденных на Западе, было намного легче начать жизнь, чем докторуДемартини, но смейтесь, думая, что в нас есть гений. Фактически, большинство из нас страдает низкой самооценкой.

Когда я посетил семинар по личному развитию в 2016 году, один из выступавших спросил: «Кто из вас считает, что вы недостаточны как люди?»

В
стадион заполнен успешными бизнесменами и профессионалами, 95 процентов
из зала подняли руку. Какое облегчение … Я нормальный.

Эпидемии
депрессии, беспокойства, зависимости и социальной изоляции вспыхнули в наших так называемых
развитые страны.

В обществе, которое боготворят знаменитостей, спортсменов и экспертов, почему у нас так много проблем с признанием самого важного человека — нас самих ?

Связано: 3 способа улучшить самооценку

Как обнаружить низкую самооценку

«Человек не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения». Марк Твен

Плохо
самооценка тонкая; люди обычно не прерывают утренний кофе, чтобы
скажу, сколько они отстой.Мы не часто замечаем это в себе.

Нездоровый
самооценка проявляется подлыми способами:

  • Депрессия, тревога и Проблемы с изображением тела : На
    иногда симптомы очевидны, а в других случаях вы и не подозреваете, что
    успешный человек борется не на жизнь, а на смерть со своими демонами.
  • Перфекционизм — это , а не , синоним наличия
    высокие стандарты; это проистекает из желания одобрения других. Роковая неудача
    Эта стратегия заключается в том, что в стремлении быть безупречным вы всегда будете терпеть неудачу.
  • Постоянный гнев маскирует боль. Если ты злишься, тебе не нужно иметь дело со своим стыдом,
    боль или чувство вины. Это проигрышная стратегия, способ притвориться мнением других.
    на самом деле не влияет на вас.
  • Люди, доставляющие удовольствие: Истинное желание служить другим достойно похвалы, но людям, которые нравятся, — нет.
    превратившись в отчаянную попытку получить от других любовь и
    уважения, которое мы не оказываем себе.
  • Зависимость: Наше общество утверждает, что наркотики и алкоголь умеренные.
    использование — безобидное развлечение.Но слишком часто это двери, которые мы используем, чтобы сбежать
    из реальности, в которой мы себя не очень любим.
  • Нарциссизм: Знаете человека, который действительно самовлюблен? Это самореклама вполне вероятно
    сокрытие глубокого чувства своей неполноценности. Люди, которые искренне уверены в себе
    не нужно писать об этом в Твиттере.

Один раз
вы заметили в себе одну или несколько из этих черт, вы можете работать над их устранением.
Но какой в ​​этом смысл? Разве достижение не требует небольшого страдания?

При чем тут любовь к себе?

«Любовь к ближнему невозможна без любви к себе.”- Герман Гессе

я
Увидимся там, закатывая глаза. Я знаю, что ты … никогда не пропускал кредитную карту
платежа, по прошествии пяти лет все еще пахнет новым автомобилем и получает слишком мало
похлопывания босса за то, что допоздна. Ну дайте себе руку,
цивилизация нуждается в вас, чтобы функционировать.

Кому
вы, работа и достижение — это высший успех. О да, ты любишь свою
семьи тоже, но вы считаете само собой разумеющимся, что лучший способ служить им — это
хорошо зарабатывать.

Это
о многом говорит то, что так много миллениалов, чьи родители-иммигранты работали
17 вакансий, на которые нужно платить за медицинскую степень в Гарварде, выбывают из 40 лет
100-часовых недель, чтобы больше радоваться жизни.

Это
не то чтобы дети не ценят родительский труд, но они видят безумие
игры.

Наша неспособность проявить доброту к себе породила все мировые проблемы: безудержное чрезмерное потребление, которое теперь угрожает выживанию нашего вида; располагаемый доход, который мы тратим на потребительский мусор в надежде заполнить пустоту, которую мы должны заполнить искренней любовью к себе.

Связано: Я провел 30 дней на практике доброты к себе — вот что я узнал

Благоустройство
благороден, но пуст без исполнения.Самолюбие это
не дополнительная изюминка, это суть жизни. И есть две основные привычки ценить
себя: слова и дела.

Привычка №1: Разговор с самим собой

«Используйте силу своего слова в направлении истины и любви». —Дон Мигель Руис

«Мед,
Я люблю тебя, но ты просто не соответствуешь моим ожиданиям, ты меня смущаешь
публично, и вы не зарабатываете достаточно денег «.

Вы
не будет так разговаривать с вашим партнером, но это обычное повествование внутри нашего
черепа.

Если
вы хотите ценить себя, вам нужно начать с того, как вы разговариваете с собой , потому что ваш образ мышления
определяет, как вы переживаете жизнь. Мысль
создает реальность.

Когда
ваш разговор с самим собой здоров, жизнь будет казаться красивой. Но для многих из нас
разговор между ушами слишком резок. Отрицательные мысли вызывают
отрицательные эмоции и могут превратить жизнь в ад.

Психолог
Доктор Дэвид Бернс знает, что это словесное насилие над собой почти всегда отключено.
от реальности.Его исследования показывают, что негативный разговор с самим собой проявляется в первую очередь в
эти бредовые формы:

  • Мышление по принципу «все или ничего» происходит, когда мы оцениваем события как черные и
    белый. Пример: Я проиграл продажу; мой
    карьера окончена.
  • Чрезмерное обобщение — это вера в то, что один случай отказа означает, что он всегда будет
    это. Пример: Я пригласил женщину на свидание и
    она сказала нет; Я навсегда останусь один.
  • Психологические фильтры заставляют нас сосредоточиться на единичном отказе и игнорировать наши многочисленные успехи.Пример: Я пропустил один штрафной бросок; Я
    не вырезано для баскетбола.
  • Исключение положительного: Это происходит, когда мы превращаем хорошее в плохое. Пример:
    Вы получаете комплимент и думаете: Они
    покровительствует мне.
  • Чтение мыслей происходит, когда вы притворяетесь, что знаете, о чем думает кто-то другой.
    Пример: Моя аудитория выглядит уставшей, я должен
    быть скучным!
  • Ошибка предсказателя возникает, когда вы просто знаете что-то
    пойдет не так.Пример: Я проиграю
    этот экзамен.

Низкий
самооценка всегда начинается с негативного разговора с самим собой. Поднимите это мышление
сорняки, и вы избавитесь от плохого настроения.

Нет золотых звезд

«Нет ничего благородного в том, чтобы быть выше своего ближнего; истинное благородство — это превосходство над собой ». —Эрнест Хемингуэй

В своем стремлении к здоровой самооценке не сверните на неверный путь к нарциссизму.

в
В начале тысячелетия некоторые благонамеренные деятели запустили
Кампания «Чувство хорошего настроения», которая означала осыпание студентов золотыми звездами
все медали, устранение победителей и проигравших, завышение оценок и
обычно стараются дать всем почувствовать, что они выше среднего, игнорируя
абсурдность представления.

Создание
здоровая самооценка не требует от вас чувства превосходства над другими. Все
игроки проигрывают игру с нулевой суммой.

Не
путайте любовь к себе с любовью
ваше эго.

Привычка № 2: Уход за собой

«Отдохнувшее поле дает прекрасный урожай». —Овид

Практика
здоровый разговор с самим собой — это то, как вы начинаете ценить себя, но этого недостаточно.

Если
ваш начальник постоянно говорил вам, насколько вы хороши, но заставлял работать по 18 часов
дней, без визитов родственников и друзей, похвала превратилась бы в
бесполезный.

Действие
нужно следить за словами.

Думай
позитивного разговора с самим собой как основы здоровой самооценки и заботы о себе
как структура, которую вы строите поверх нее.Во-первых, вы говорите себе, что стоите
это, тогда вы это докажете.

Забота о себе — это процесс перезарядки наших батарей, наполнения резервуаров, наполнения колодца. У каждого из нас есть уникальные потребности, но все мы интуитивно знаем , , что нас наполняет. Если вам нужно вдохновение, недостатка в идеях по уходу за собой нет.

Связано: 30 небольших действий необходимого самопомощи

Google
обычно возвращает список вроде: массаж, здоровое питание, прогулка.Скорее
чем написать вам рецепт, позвольте мне поделиться некоторыми стратегиями ниже, которые
создайте в своей жизни место, чтобы «заниматься» заботой о себе. Но сначала предупреждение.

Взрослый — не самообслуживание

«Я гулял по лесу и оказался выше деревьев». —Генри Дэвид Торо

Уход за собой
это не самообслуживание. Вы знаете, что регулярные осмотры и чистка зубов
Ваши зубы сделают вас лучше.

Но
«Взросление» — это не забота о себе.В него входят только те виды деятельности, которые действительно приносят
мы радуемся и заряжаемся энергией — вещи, которые одновременно ставят ваши ноги на
земля и подъем
твоя душа к облакам.

В
В моем случае час прогулки в одиночестве по лесу выводит меня из схватки амбициозного
список дел, переносит мое внимание на сердце (подсознание), и я снова вхожу в
цивилизации с новыми идеями и энергией, но также и покоем осознания того, что мои
самые большие проблемы тривиальны во Вселенной, возраст которой составляет 14 миллиардов лет.

Если
вы не уходите, чувствуя хотя бы половину этого хорошего, вы можете выбрать
неправильные действия по уходу за собой.

Осторожно:
Онемение — это тоже не уход за собой. Правильные действия заставят вас «почувствовать» больше — живым,
связанный, спокойный, взволнованный, благодарный. Забота о себе, которую невозможно восстановить.

Побег
просмотр телевизора, алкоголь или Instagram может быть долгожданным перерывом от рабочего стресса, но тоже
многое из этого так же полезно, как съесть картонную коробку, и может быть
быстрый путь к ненависти к себе.

Если
вас тянет к такому бегству от реальности, это может сигнализировать о необходимости изменить свое расслабление
привычки.

Стратегии самообслуживания

Эти
практики создадут в вашей жизни пространство для заботы о себе. Выберите то, что работает
для тебя.

Дата художника

«Если мы не уделяем должного внимания содержанию, наш колодец может истощиться, застаиваться или заблокироваться». —Джулия Кэмерон

Путь художника Джулия Кэмерон учит
две основные практики самопомощи: 1. Утренние страницы (ведение дневника) и 2.
Дата исполнителя («мое» время, если хотите).Это работает для всех, а не только для
художники.

Свидание артиста »- это экскурсия, свидание, которое вы заранее спланируете и от чего защититесь.
все нарушители », — пишет она. Достаточно двух часов в неделю.

Что
ты делаешь в это время? Все, что вы хотите! Единственные правила: это нужно делать
один, и это должно быть весело. Занятие не должно быть назидательным (например, брать
урок или чтение) — он работает лучше, если вы следите за своими Белыми Кроликами, преследуя
ваше любопытство.

В
это пространство, мы снова начинаем слышать наш внутренний голос, тот, который всегда
готовы рассказать нам, как быть добрыми к себе.

Фаза разгрузки

«Музыка — это тишина между нотами». —Клод Дебюсси

Верх
спортсмены, как правило, заявляют, что всегда выкладываются на 110%, но они знают, что результаты
не приходят из-за того, что постоянно бегают за красной чертой.

Все
эффективная тренировка включает в себя фазу разгрузки, обычно недельную, когда вы увеличиваете
поддержите ваши усилия. В моей тяжелой атлетике это означает, что я загружаю всего 50 или
70% моего тренировочного веса. Это смешно, как бросать мешок с
перья, и мой разум борется с этим.

Но
универсальный закон гласит, что все вещи имеют ритм, в том числе и ваше тело, которое
нужна более легкая неделя, чтобы «подготовить тело к повышенным требованиям следующего
фаза », — говорит Тим ​​Феррис.

Феррис
применил концепцию разгрузки к своей нефизической деятельности. Он партии
интенсивные периоды выполнения аналогичных задач (написание сообщений в блогах и запись подкастов,
например), а затем уравновешивает это «отключением от сети и бездельничанием». Его
когда его муза посещает.

Нравится
Тим, я защищаю свое время разгрузки.Работая меньше, я добиваюсь большего. Включите фазу разгрузки в свой
календарь сейчас (это не обязательно должна быть целая неделя), и вы узнаете это,
замедляясь, вы в целом идете быстрее.

Просто играй больше

«Серьезность — это кто-то, кто говорит в контексте возможности трагедии». —Алан Уоттс

Джейн
МакГонигал превратила выздоровление от сотрясения мозга в игру, тогда она стала выпускницей.
школьный проект, а затем вирусный доклад на TED с 6 миллионами просмотров.

Сегодня
она главный защитник игры.

Когда
мы сталкиваемся с неудачами и проблемами, мы чувствуем себя подавленными, тревожными и, возможно,
в депрессии, говорит она. Но «у нас никогда не бывает таких чувств, когда мы играем
игры. »

В
так же, как невозможно испытывать негативные чувства, когда мы
наполненная благодарностью, игра может помочь нам обменять самобичевание на себялюбие.

Когда
мы играем в игры, мы испытываем «эустресс» или положительный стресс. Это заставляет нас чувствовать
оптимизированы и заряжены энергией, в отличие от большинства реальных проблем, которые доминируют в нашем сознании
когда мы пренебрегаем заботой о себе.

Привычки
исследователь доктор Нил Фиоре предлагает планировать игры перед работой каждую неделю в качестве
рецепт на промедление. Это сработало для Эйнштейна — когда он застрял на
проблема, он будет играть на скрипке.

Играть
это человеческая потребность, акт любви и заботы о себе, который может сделать нашу жизнь менее похожей на работу.

Когда наступает чувство вины!

«Нет проблемы настолько ужасной, чтобы к ней нельзя было добавить немного вины и усугубить ее». —Билл Уоттерсон

Для
те из нас, кого воспитали в убеждении, что наша работа = наша ценность (всех нас), вы можете
Готов поспорить, что когда вы впервые примете политику создания «времени для меня», ваш разум будет атаковать
с чувством вины.

Предложение взять выходной, чтобы проявить себя «эгоистично», сначала встретит психологическое сопротивление.

«Я
мать троих детей до 5 лет, которые нуждаются во мне все время! Как я мог просто
бросить их ради массажа, мистер?

Вы
сделайте это, осознавая, что забота о себе — это забота о ребенке. Вы не можете вылить из
пустая чашка.

Хочу
быть отличной матерью / отцом / сотрудником / партнером? Затем возьмите дату исполнителя , чтобы пойти сыграть
в течение недели разгрузки .Люди
вокруг вас и вашей работе будут более счастливые, творческие и
эффективный вы.

Оценивая
себя может показаться роскошью типа «давайте всем золотые звезды», которую мы можем
позволить себе только тогда, когда все хлопоты сделаны. Но сострадание к себе — это
наиболее практичный и ответственный подход к жизни, потому что он позволяет нам служить в
максимальный потенциал.

Ваш
список дел никогда не будет пустым, поэтому с приближением Дня Благодарения это
год, начни любить себя сейчас.Я иду гулять.

Мне бы хотелось знать, с чем вы боретесь в отделе «ценить себя». Оставьте мне заметку в комментариях.

Связано: Искусство истинной уверенности

Фото Эндрю Каттлера / Twenty20

Оцените себя больше с помощью этих 5 простых ритуалов — Женский тренер

Даниэла Йокич Вайслай

Вы всегда должны помнить, что для того, чтобы отдать любовь, вы должны сначала культивировать ее внутри себя, и если вы хотите, чтобы другие люди любили и уважали вас, вам нужно относиться к себе с любовью и уважением!

Если вы начнете практиковать эти 5 ритуалов любви к себе, не только вы будете любить и ценить себя больше, но и другие люди вокруг вас будут любить и ценить вас еще больше:

1. Подарите себе подарок.

Сколько раз вы покупали подарок своему партнеру, подарок на день рождения своим друзьям, подарки-сюрпризы для тех, кто вам небезразличен? Когда вы в последний раз покупали себе подарок в знак признательности и любви к тому удивительному, милому, заботливому и сострадательному человеку, которым вы являетесь? Когда вы в последний раз покупали цветы для себя, просто чтобы скрасить свой день (многие из нас ждут, пока партнер проявит такой жест любви, но зачем их ждать? Если вы любите цветы, купите себе шикарный букет).Помните, вы этого достойны!

2. Найдите время для себя.

Женщины, как правило, настолько заняты заботой о других, что забывают выделить время, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Иногда мы даже чувствуем себя виноватыми за то, что нашли время отдохнуть или заняться чем-то, что приносит нам радость. Мы часто считаем, что для того, чтобы нас любили и чувствовали себя достойными, мы должны отдавать и давать все время. Сострадание — прекрасная вещь, но если вы истощите себя до полного сгорания, вы не станете более сострадательным человеком, а станете более эгоистичным.

Когда мы перенапрягаем и перенапрягаем себя, мы крадем время, энергию и радость, которые должны были отдавать себе, и мы не можем отдать себя также другим. Не говоря уже о том, что переутомление может нанести вред нашему здоровью, вызвать стресс, беспокойство и хроническую усталость.
Выделение времени для себя имеет решающее значение для того, чтобы мы могли хорошо проявить себя для других, с полным резервуаром любви и подзарядкой энергии!

3. Позаботьтесь о своем теле.

Если бы ваш партнер сказал вам, что любит вас все время, но не стал бы прикасаться к вам, вы бы ему поверили? Вы заявляете или считаете, что любите себя и свое тело, но не уделяете времени рутине ухода за собой? Питание тела качественной косметикой, лосьонами, массаж, питательная еда, движения тела, приносящие вам радость (танцы, пилатес, йога, плавание, бег трусцой), достаточный отдых и сон, помогут вам построить любовные отношения со своим телом и чувствовать себя более уверенно, чувственно, желанно, женственно и соблазнительно.

4. Избавьтесь от негативных разговоров с самим собой.

Чтобы по-настоящему любить и принимать себя, вы должны отпустить негативные мысли о себе и своем теле. Когда мы используем такой язык, как
«Я такой глупый / неуклюжий / наивный…!»
«Я всегда лажаю!»
«Я недостаточно хорош…»
«Я выгляжу таким толстым / некрасивым / тощим…»
«Я толстый, как корова / свинья / слон…»
мы только заставляем себя чувствовать себя хуже, больше разочарованы, разочарованы и даже кончаем ненавидеть или презирать себя.Запишите в свой дневник или на лист бумаги все негативные мысли, которые вы постоянно повторяете в своей голове, и дайте себе обещание, что вы больше не будете думать и говорить их вслух! Я

Если вы когда-нибудь поймали себя на этой старой привычке, осознайте эти мысли и замените их положительными. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем весе или других «недостатках» своего тела, найдите что-нибудь красивое на своем теле и сделайте себе комплимент. Запишите 10 своих самых больших достижений и держите этот список при себе, чтобы прочитать в те дни, когда вы ловите себя на мысли или на словах о своей неспособности (или о чем-то еще отрицательном).

5. Простите себя.

Простите себя за все ошибки, неудачи, неправильный выбор, негативный разговор с самим собой, слабости, вредные привычки, цели, которых вы не достигли, или за то, что вы позволили себе довериться кому-то, кто причинил вам боль в прошлом. Все это теперь часть вашего прошлого, и вам не нужно нести этот тяжелый груз на своих плечах. Какую бы ошибку вы ни чувствовали в своем прошлом, вы, надеюсь, извлекли уроки из этого, и когда вы будете знать лучше, вы сможете добиться большего! Примите все свои ошибки и свое прошлое с любовью и благодарностью, поскольку это была ваша LWA («Академия жизненной мудрости»), которая сформировала вас и сформировала, чтобы вы стали тем человеком, которым вы являетесь сегодня.Сегодня новый день и новый яркий шанс начать строить удивительную жизнь, о которой вы всегда мечтали!

4 простых способа ценить себя каждый день

Сила позитива
28 августа 2020 г.

В повседневной жизни есть много отличных вещей, которые стоит ценить. Всегда можно найти красоту в природе и в мире. Есть друзья, семья и любимые. И есть простые предметы первой необходимости. Есть все твои любимые вещи. Но вы можете упускать самого важного человека, которого стоит ценить: себя!

Да, многое стоит ценить, и вы непременно должны быть за них благодарны! Но многие люди упускают из виду свои достоинства, когда так сильно сосредотачиваются на том, насколько хорошо все остальное.Не забывай, что ты замечательный человек. К тому же вы все равно заслуживаете самооценки. Если вы не цените себя, вы оказываете себе медвежью услугу.

Но это может показаться вам более сложным, чем можно было бы подумать. Может быть сложно научиться не только любить себя, но и активно быть благодарным за себя, особенно ежедневно. Чтобы вдохновить вас, вот четыре быстрых и простых, но эффективных способа ценить себя каждый день.

1. Окружите себя хорошими людьми

Чтобы способствовать самостоятельному позитивному мышлению, вам сначала нужно создать позитивную среду, которая будет ценить и любить вас, в свою очередь.В конце концов, это справедливо, если вы получите обратно то, что вложили в мир! Поэтому внимательно проверяйте своих друзей и найдите людей, которые будут относиться к вам так, как вы этого заслуживаете.

· Принимайте и цените искренние комплименты

Хорошие отношения помогут укрепить вас, а это именно то, что нам всем нужно. Может возникнуть соблазн преуменьшить значение или отмахнуться от комплимента и вместо этого подождать какого-нибудь грандиозного проявления привязанности, но это не здорово и нереально.Напротив, для нашей самооценки и наших отношений с другими гораздо полезнее принимать и усваивать искренние комплименты. Исследование показало, что получение похвалы связано и с положительным увеличением наших возможностей!

· Избавьтесь от токсичных людей из своей жизни

Легко оказаться в окружении токсичных людей, которые используют вас в своих интересах, никогда не возвращая им любви и заботы. Это может относиться как к родителям, так и к друзьям и партнерам.Если кто-то из них требует помощи, не помогая вам, в свою очередь, постоянно унижает вас или разговаривает с вами за вашей спиной, лучше прямо исключить их из своей жизни. Установите твердые и здоровые границы и придерживайтесь тех, кто взамен заботится о ваших чувствах.

· Попросите близкого друга объяснить, что им в вас нравится

Возможно, вам кажется, что это излишне и эгоистично, но нет ничего плохого в том, чтобы спросить своих друзей, что им нравится или нравится в вас, особенно если вы тоже не чувствуете хорошо.Попросите их рассказать вам или это для вас, чтобы вы прочитали, чтобы вы могли напомнить о том, какое положительное влияние вы оказываете на окружающих и в чем вы хороши. Это упражнение даст вам к чему вернуться в следующий раз, когда вы обнаружите, что сомневаетесь в своей ценности!

2. Поддерживайте здоровый образ жизни

Ваше физическое и психическое благополучие часто — это две вещи, которые тесно взаимосвязаны друг с другом. Поэтому неудивительно, что заниматься самостоятельным позитивным мышлением легче, когда вы физически здоровы и в хорошей форме.

Имея это в виду, вот несколько вещей, которые следует учитывать при попытке сделать себя здоровым:

· Соблюдайте сбалансированную диету

Исследования показали, что существует довольно сильная корреляция между недостаточностью питания и депрессией. Другими словами, есть веская причина, по которой вам следует внимательнее присмотреться к своей нынешней диете. Получение достаточного количества воды, питания и сна улучшит ваше физическое самочувствие и, соответственно, облегчит вам самочувствие.

· Exercise

Исследования доказали, что упражнения приносят всевозможные преимущества как для физического, так и для психического благополучия. В этом конкретном случае это помогает облегчить беспокойство и депрессию. И это без учета того, что тренировки помогут вам чувствовать себя и выглядеть лучше, что поможет развить чувство собственного достоинства. Это особенно актуально, если вы занимаетесь силовыми тренировками, которые часто имеют явный и видимый прогресс, на который вы можете ссылаться!

· Управление уровнями стресса

Этот лакомый кусочек вас не удивит.Исследования доказали, что стресс оказывает сильное негативное влияние на наше психологическое состояние. Это означает, что если вы сделаете все возможное, чтобы справиться со стрессом и расслабиться, это поможет вам лучше ценить себя!

3. Научитесь говорить с самим собой

Многие из нас часто склонны принижать или принижать себя, будь то вслух или внутренне. Это особенно верно, если мы выросли в среде, которая была очень болезненной, пока мы росли, и в процессе усвоили эти негативные мысли.

Чтобы лучше ценить себя, для вашего психического благополучия лучше вместо этого:

· Замените негативные мысли

Если вы столкнулись с негативными представлениями о себе, попробуйте заменить их чем-то другим. Такие утверждения, как «я такой толстый» или «я такой глупый», естественно возникают автоматически после совершения ошибки или смущения, но они не должны оставаться безоговорочными. Вместо этого перепишите их, чтобы они были более реалистичными и позитивными. Подчеркните хорошее, что есть у вас в себе, или напомните себе, что ваши неудачи не делают вас плохим человеком.

· Не становитесь жертвой стыда

Прежде чем вы сможете по-настоящему научиться ценить себя, вам сначала нужно различать вину и стыд, а также эмоции, которые они вызывают. Оба они являются реакцией на ошибку, но только один из них потенциально продуктивен. Вина часто осознает и признает, что вы сделали что-то ужасное, и может побудить вас к позитивным изменениям. С другой стороны, стыд часто вызывает чувство неудачи. Это, конечно, ни в малейшей степени непродуктивно.Если вы допустили ошибку, всегда лучше сосредоточиться на ее исправлении как можно лучше, а затем двигаться дальше.

· Используйте мантры или позитивные утверждения

Самоутверждение не так глупо, как вы думаете. Исследования показывают, что повторение оптимистичных мантр — особенно в ответ на неблагоприятные обстоятельства — может активировать центр вознаграждения в вашем мозгу. В результате использование мантр перед лицом невзгод может помочь укрепить внутреннюю стойкость и силу. Это означает, что пока она короткая, лаконичная и значимая для вас, эта мантра, которую вы повторяете в своей голове, может скрасить ваш день!

· Оставьте себе стикеры для заметок

Еще один способ насытить себя положительными аффирмациями — это прикрепить стикеры на видном месте.Попробуйте записать небольшие пометки, такие как «Я фантастический» или «Меня любят».

Затем разместите их там, где вы могли бы немного подбодрить. Например, на зеркале в ванной, на обратной стороне двери, когда вы собираетесь выйти, или даже в кошельке. Это делает самоутверждение осязаемой и видимой вещью, которая, в зависимости от того, насколько вы креативны (и как быстро вы забываете), может служить способом поднять вам настроение в неожиданное время дня.

· Погрузитесь в свои мысли

Слишком часто мы склонны принимать негативные самооценки, даже не оспаривая их.В результате мы склонны просто принимать эти негативные идеи о недостойности и принижении как факт, несмотря на то, что они часто в большинстве своем безосновательны. Поэтому в следующий раз, когда вы обнаружите, что справляетесь с мыслями о никчемности и т.п., подумайте о том, чтобы спросить себя, что их спровоцировало и откуда эти мысли берутся. Таким образом, вы сможете определить истинную первопричину такого негативного восприятия себя и узнать, как избавиться от этого усвоенного мысленного поведения. Помните — вы не ваши мысли.Они временные и со временем пройдут. Лучше позволить им уйти, не цепляясь за них.

4. Будьте добры к другим

Слишком часто мы склонны сосредотачиваться на негативе, часто до такой степени, что игнорируем всех вокруг нас. Это может показаться нелогичным, но сосредоточение внимания на других и забота о других часто являются невероятно эффективным способом улучшить самочувствие. Это потому, что мы наконец-то можем сделать что-то осязаемое, что имеет четкие и отчетливые положительные эффекты, которые часто, в свою очередь, поднимают наше настроение.

Вдобавок ко всему, доброта может служить одновременно и способом практиковать благодарность, что само по себе является полезным навыком, который помогает повысить самооценку. Хотите начать? Вот несколько советов, с которых можно начать:

· Благодарю окружающих

Попробуйте найти момент, чтобы узнать, когда кто-то сделал все возможное, чтобы помочь вам, и поблагодарите их в ответ. Это простое действие, которое не только вдохновит других на позитив, но и, вероятно, вызовет позитив и у вас! Для этого обращайте внимание на действия и поведение окружающих, друзей и незнакомцев.Хотя общего «спасибо» будет достаточно, стоит сделать еще один шаг и попытаться уточнить, что они сделали для вас хорошо или помогли. Так вы также научитесь больше ценить окружающий мир и внимательнее относиться к нему.

· Иди на лишнюю милю

Вместо того, чтобы оставаться пассивным сторонним наблюдателем, проявляйте осознанность в своих действиях ободрения и понимания. Исследования показали, что добрые дела также способствуют благополучию исполнителя. Часто это происходит потому, что размышления и добрые отношения с другими побуждают вас задуматься о том, как вы тоже можете быть добрыми и понимающими по отношению к себе, и как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам.

· Доброволец на благое дело

Попробуйте помочь тем, кому повезло меньше, чем вам, в таких местах, как бесплатные бесплатные столовые, детские дома или дома престарелых. В процессе оказания помощи другим вы обнаружите, что на самом деле вы тоже можете подняться, и не только эмоционально. Исследования показывают, что служение другим не только уменьшает депрессию и негативные мысли, но также дает вам повышение уровня окситоцина, дофамина и серотонина — всех нейротрансмиттеров, которые отвечают за чувство счастья и радости!

Последние мысли о некоторых простых, но эффективных способах ценить себя каждый день

Ценить себя — это значит чувствовать себя хорошо, заботиться о себе и отмечать свои достижения и отличные качества.Вам не нужно делать ничего сложного или сложного, чтобы полностью оценить себя — даже самые простые шаги помогут вам ценить себя каждый день. Прежде чем вы это узнаете, эта любовь к себе укоренится в вас!

Как ценить себя | Андрес Пира

Щелкните для удобной навигации:

Будь своим лучшим другом

Если вы читали мою книгу «От бездомного до миллиардера: 18 принципов привлечения богатства и создания неограниченных возможностей», вы знаете, насколько я ценю проявление признательности для окружающих, будь то друзья, семья или сотрудники.Однако есть один человек, который заслуживает наибольшей нашей благодарности, но получает наименьшую. Хотите знать, кто это? Это человек в зеркале, который смотрит прямо на вас.

СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ К УСПЕХУ

ПОЛУЧИТЕ РУКОВОДСТВО ПО ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ И РАБОЧУЮ ТАБЛИЦУ

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС →

Внутреннее убеждение

Большинство из нас внутренне убеждено, что мы недостаточно хороши. Мы постоянно видим достижения других в социальных сетях и слышим о них в наших социальных кругах, и, в конце концов, мы начинаем сравнивать себя и чувствовать себя неполноценными.Мы виним себя в ошибках, забывая, что ошибаться — это человеческая природа. Мы внимательно изучаем каждое наше движение и думаем: «Я не должен был этого делать!» или «Я мог бы сделать лучше!» Мы сами становимся самым большим критиком, даже когда есть чем гордиться.

Замените самокритику оценкой

Как бы сложно это ни было, важно время от времени ценить себя. Мы должны быть себе лучшими друзьями, потому что, когда мы искренне любим и ценим себя, вся наша жизнь улучшается.Мы будем чувствовать себя достойными своей мечты, даже если совершили огромные ошибки. Мы признаем, на что способны, и перестанем полагаться на одобрение других. Мы станем лучшей версией себя.

3 простых способа

Вот 3 простых способа научиться ценить себя и свою ценность:

1.

Любите себя

Это может быть странным чувством проявлять некоторую любовь к себе, как это есть, чаще чем нет, воспринимается как эгоистичный или эгоистичный. Позвольте мне развенчать вам миф.В проявлении любви нет ничего эгоистичного или эгоистичного. Во всяком случае, это свидетельствует о высоком уровне уважения к вашему счастью и благополучию. Как только вы поймете это и начнете любить себя, самооценка придет к вам естественным образом.

СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ К УСПЕХУ

ПОЛУЧИТЕ РУКОВОДСТВО ПО ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ И РАБОЧУЮ ТАБЛИЦУ

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС →

2.

Побыть наедине

Побыть одному не означает, что вы должны быть одинокими. Это просто говорит о том, что вы сосредотачиваетесь на себе, на том, кто должен значить для вас больше всего в этом мире.

Люблю природу. Я люблю лазать по горам, и я люблю проводить дни в дикой природе, вдали от цивилизации, не имея возможности проверить свою электронную почту или даже позвонить по телефону. Признание того, что мир может выжить без вас в течение нескольких дней, — это первый шаг к способности отстраниться и сосредоточиться на себе. Так я заряжаюсь новой энергией и мотивацией и учусь любить себя и саму жизнь.

3.

Ведите дневник благодарности

Ведите дневник благодарности

Когда вы делаете что-то, чем гордитесь, записывайте это в дневник и держите под рукой.Возьмите его и прочитайте о достижениях, которые вам следует праздновать, когда вы чувствуете себя подавленным.

Когда мы плохо себя чувствуем, мы склонны недооценивать себя и свои способности. Все свои ошибки и неудачи мы вспоминаем легче, чем достижения. Мы чувствуем, что недостаточно хороши, чтобы нас ценили. Когда у вас есть что-то осязаемое, чтобы напомнить вам о вашей ценности, вы всегда будете чувствовать, что вас ценят.

Что бы вы ни делали, не переставайте пробовать новое, ставить сложные цели и испытывать чувство выполненного долга по мере их достижения.Окружите себя позитивом, будь то люди, с которыми вы общаетесь, или музыка, которую слушаете. Успокойте свой дух самоутверждением. Самое главное, продолжайте верить в себя!

Музыка, поднимающая настроение, улучшает настроение

-Андрес Пира

Об Андресе Пира — филантропе, магнате в сфере недвижимости, писателе, спикере и гражданине мира. Андрес Пира любит жить в Таиланде, где его путь начался от бездомного до миллиардера.

Заинтересованы в бесплатном обучении? Нажмите здесь, чтобы узнать больше .

Оставьте комментарий ниже и присоединяйтесь к разговору!

30 вещей, которые стоит в вас ценить

«Вы, вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности». ~ Будда

В зависимости от того, где вы родом, вы можете праздновать День Благодарения сегодня. Вы можете собраться всей семьей за грандиозным застольем, залитым соусом. Вы можете отпраздновать с выбранной семьей друзей, с традиционной едой, веганскими блюдами или нетрадиционным фаст-фудом.

Независимо от того, кто вас сегодня окружает или какую трапезу вы разделяете вместе, вы, вероятно, будете размышлять о своих благословениях, как мы, как правило, делаем в это время года.

Вы можете объявить их стиль ораторского искусства, когда все будете сидеть за столом по очереди; или вы можете написать о них в блоге, твитнуть или просто мысленно признать их в момент безмолвной благодарности.

Есть много способов добиться признательности и столько же чудесных вещей, за которые стоит быть благодарным в жизни.

Сегодня, когда вы находите время, чтобы осознать все счастливые стороны ваших обстоятельств — ваше здоровье, пищу, которую вы едите, свободы, которыми вы наслаждаетесь, работа, которая обеспечивает вас, и людей, которых вы любите, — я рекомендую уделить время, чтобы оценить то, что часто остается неузнанным.

Найдите время, чтобы оценить себя.

Я не говорю о том, чтобы ценить чудо жизни, хотя это, безусловно, потрясающая вещь. Я говорю о том, чтобы действительно ценить все хорошее, что вы сделали для себя и мира.

Это может показаться несколько движимым эгоизмом и неуместным для человека, который ведет сайт под названием Tiny Buddha. Но найдите минутку, чтобы подумать о том, насколько ваши действия ценны как для вас, так и для других людей.

Все наши отношения зависят от наших отношений с самими собой. Если вы не любите себя, вы не сможете полюбить кого-то еще. Если вы не уважаете себя, вы, скорее всего, не сделаете достойный выбор. Если вы не цените свое время, вы, вероятно, не будете использовать его так, как вам кажется.

То, как вы относитесь к себе, определяет, как вы относитесь к окружающему миру. Поэтому сегодня я говорю, что мы все должны осознавать все хорошее, что каждый из нас делает каждый день. Говоря о физических вещах и условиях, которые мы считаем положительными, мы должны уделить время тому, чтобы воздать должное человеку, который также переживает отрицательные моменты.

Вот несколько вещей, которые стоит оценить в себе сегодня:

Хорошие дела, которые вы делаете для себя

1. Вы позволяете себе узнавать новое, что помогает вам расти и вносить свой вклад в мир.

2. Вы делаете хорошие вещи для своего тела, например, занимаетесь спортом и употребляете здоровую пищу (даже если не всегда).

3. Вы уважаете свою жизнь, делая здравоохранение своим приоритетом.

4. Вы отвлекаетесь от работы, чтобы просто быть, что позволяет вам чувствовать себя уравновешенным.

5. Вы приходите в норму после плохих дней и разочарований.

6. Вы делаете то, что правильно для вас, даже если отказать другим людям нелегко (и даже если вы иногда нравитесь людям).

7.Вы выбираете людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

8. Вы работаете над достижением целей, которые заставляют вас чувствовать себя увлеченными и целеустремленными.

9. Вы улыбаетесь, что приносит пользу как вам, так и окружающим.

10. Вы даете себе необходимое время сна, чтобы чувствовать себя бодрым и сбалансированным каждый день (даже иногда вам нужно лучше спать).

Хорошие дела, которые вы делаете для других людей

1. У вас добрые намерения.

2.Вы принимаете людей такими, какие они есть, и стараетесь сохранять непредвзятость.

3. Вы заставляете людей смеяться, независимо от того, обладаете ли вы сухим юмором, едким остроумием или карикатурным характером.

4. Вы слушаете людей, когда им нужно ухо.

5. Вы сострадательны к другим людям.

6. Вы принимаете бескорыстные решения заботиться о людях, которых любите, даже если не всегда.

7. Вы прощаете людей, когда они совершают ошибки, даже если иногда это тяжело.

8. Вы озвучиваете это, когда замечаете что-то, что вы цените, восхищаетесь или цените в ком-то другом.

9. Вы помогаете другим людям раскрыть свой потенциал.

10. Вы честны с людьми, даже если иногда их уязвимость пугает.

Добрые дела, которые вы делаете для мира

1. Вы заботитесь о своей работе или о том, чем занимаетесь вне ее, и делаете это с энтузиазмом.

2. Вы хотите изменить ситуацию к лучшему.

3. Вы голосуете за позитивные изменения.

4. Вы перерабатываете, чтобы сохранить наши природные ресурсы.

5. Вы решили не мусорить.

6. Если вы родитель, вы формируете следующее поколение.

7. Вы отдаете обратно, будь то волонтерство, пожертвование старой одежды или просто помощь нуждающемуся незнакомцу.

8. Вы обращаетесь за помощью, когда видите что-то потенциально опасное.

9. Вы каждый день учите кого-то чему-то ценному, осознаете вы это или нет.

10.Вы вносите в себя позитивные изменения, и быть тем изменением, которое вы хотите видеть, — лучший способ изменить мир.

И последнее: вы молодцы, вы замечательны, и вы всем нравитесь. (Хорошо, это был Родни Дэнджерфилд, но это было кстати!)

Возможно, не все эти идеи находят отклик у вас, но я уверен, что большинство из них верны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.