Четыре стадии принятия: Стадии принятия неизбежного — отрицание, гнев, торг, депрессия, смирение: 5 и 7 основных ступений и фаз понимания проблемы в психологии Шнурова

Содержание

Стадии принятия неизбежного — отрицание, гнев, торг, депрессия, смирение: 5 и 7 основных ступений и фаз понимания проблемы в психологии Шнурова

Многие из нас скептически относятся к переменам. Мы со страхом принимаем известия об изменении оплаты труда, планируемых сокращениях штата и тем более увольнениях, не можем пережить расставания, измены, тревожно воспринимаем неожиданный диагноз на плановом осмотре. Фаза эмоций у каждого человека разнится. Начальным проявлением защитных функций организма является отрицание: «со мной не могло такого случиться», потом еще ряд промежуточных состояний и уже в конце приходит осознание – «нужно учиться жить по-другому». В статье я подробно расскажу о 5 стадиях или главных этапах принятия неизбежных проблем по Шнурову – отрицание, гнев, торги (осмысление), депрессия и смирение, а также объясню, как это все связано с психологией.

стадии принятия неизбежногостадии принятия неизбежного

Кризис: первая реакция и возможность преодоления

У каждого может возникнуть период, когда неприятности, как снег, навалились одновременно. Если они решаемы, человеку достаточно взять себя в руки, выработать стратегию действий и, следуя ей, вывести существование на приемлемый уровень. Однако есть варианты, когда от нас ничего не зависит – при любых обстоятельствах мы будем страдать, нервничать и переживать.

В психологии такой период называется кризисом, отнестись к нему следует с особым вниманием. Во-первых, чтобы не задержаться в стадии глубокой депрессии, которая мешает строить счастливое будущее, а во-вторых, чтобы извлечь урок из проблемы.

На одну и ту же ситуацию каждая личность реагирует по-разному. Прежде всего это зависит от типа воспитания, статуса, внутреннего стержня. Несмотря на разность индивидуумов, все же существует формула 5 ступеней принятия неизбежного, которая подходит для всех людей. Она помогает выйти из кризисных трудностей самостоятельно.

Историческая справка

Элизабет Кюблер-Росс – американка со швейцарскими корнями, психолог, литератор и основоположница концепции первой психологической помощи «обреченным» и умирающим. Она углубленно исследовала околосмертные переживания и выпустила книгу, которая так и называется – «О смерти и умирании». Печатное издание в 1969 году разлетелось по всей Америке и стало бестселлером. Именно в этом произведении доктор заговорила о ступенях восприятия беды (пяти этапах принятия непоправимого или неизбежного). Примечательно то, что методика применялась только в случае обнаружения у пациента смертельного недуга. Специалисты подготавливали его к неминуемой гибели.

5 стадий принятия неизбежного5 стадий принятия неизбежного

5 стадий: как принять боль утраты

Уже через пять лет врачи-психиатры на практике доказали эффективность теории, как части комплекса мер по выходу из стрессовой ситуации и кризиса. Уже более 50 лет классификация пользуется большим успехом. Согласно исследованиям, при возникновении проблемы личность погружается в последовательно идущие степени принятия неизбежного:

  • отрицание;
  • гнев;
  • торг;
  • депрессия;
  • принятие.

На каждый период приходится около 2 месяцев. Если один из них затянется или выпадет из списка – лечение не даст желаемых результатов. Человек будет сломлен и не сможет возвратиться к прежнему образу жизни. Из-за этого каждый промежуток времени стоит рассмотреть детальнее.

Существует классификация, где есть семь стадий принятия неизбежного: шок, отрицание, сделка, вина, гнев, депрессия и осмысление, также перечень может состоять и из 4 этапов преодоления проблемы – отвержение, торг, апатия, смирение.

Первая реакция личности – это непонимание происходящего, далее – следует ряд различных по сложности и длине периодов, в которых проявляются разные стороны реагирования на реальность. И только в конце после долгих мучений, угрызений совести, агрессии или замкнутости приходит осознание того, что ничего поменять уже не выйдет.

Дарья МилайДарья Милай

Психолог Дарья Милай

5 стадий принятия5 стадий принятия

Первая стадия: признак отторжения и отрицания

Чаще всего неприятное известие сопровождается шоком. Личность не способна адекватно оценить то, что происходит, стараясь отстраниться от проблемы и наотрез отказываясь признать ее наличие.

Когда у пациента обнаруживается тяжелое заболевание, на первом этапе он начинает записываться на прием к разным врачам, не жалея средств и времени и надеясь, что изначально произошла ошибка и диагноз не подтвердится. Те, кто отчаялся, кидаются на поиски гадалок, экстрасенсов, соглашаются на методы нетрадиционной медицины, уходят в монастыри. Вместе с отрицанием приходит и страх. Ведь раньше человек не задумывался о быстрой кончине и ее последствиях. Негатив полностью захватывает сознание личности.

Когда неприятность не связана с недугами, индивид пытается показать окружающим, что ничего плохого не случилось, не делится тревогами с близкими, закрывается внутри себя.

отрицание гнев торги депрессия принятиеотрицание гнев торги депрессия принятие

Вторая стадия: гнев

Через время человек осознает то, что проблема есть, она относится к нему и является весьма серьезной. 1 стадия отрицания заканчивается и наступает 2 – гнев. Этот период протекания кризиса является одним из наиболее тяжелых. Больной старается выплескивать негатив и раздражение на здоровых и вполне счастливых знакомых, родных. Его настроение может меняться и сопровождаться истериками, слезами, молчанием или, наоборот, криками. Есть и та часть пациентов, которые все силы прилагают на то, чтобы скрыть свой гнев. Это забирает у них массу энергии и мешает быстро и наименее болезненно завершить второй этап.

Вы замечали, как многие, столкнувшись лицом к лицу с горем, начинают жаловаться на судьбу, которая так строга к ним. Они считают, что все вокруг его не понимают, ведут себя неуважительно, не проявляют сострадания и не оказывают помощи. Эта политика лишь усиливает гневные всплески.

стадия отрицания стадия принятиястадия отрицания стадия принятия

Третья стадия – торги

После гнева и психически нездоровых выпадов в сторону близких, персона приходит к умозаключению, что все трудности скоро закончатся. Она начинает предпринимать программу для возвращения существования в прежнее жизненное русло. Если это касается разрыва отношений, человек активизирует попытки найти общий язык с партнером – постоянные звонки, частый поток сообщений, шантаж детьми, здоровьем и другими немаловажными вещами. Каждая попытка договориться заканчивается криками, слезами, скандалом.

Персональная консультацияПерсональная консультация

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Онлайн консультацияОнлайн консультация

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Часто в подобном состоянии люди приходят в церковь, стараясь вымолить прощение, здоровье или иной положительный исход ситуации. Одновременно или отдельно от таких выпадов пристальное внимание человек обращает на все признаки судьбы, приметы. Он будто ведет торги с высшими силами, пытаясь распознать посланные знаки. Человек ходит к колдунам, читает гороскопы, астрологические прогнозы.

Что касается больных – в это время они начинают терять силы, много находиться в медицинских учреждениях. Они больше не сопротивляются происходящему. Когда три стадии принятия непоправимого и неизбежного проходят: первая – отрицание и отторжение, вторая – гнев, последняя – смирение и осмысление, наступает полная апатия или по-научному – депрессивный синдром.

5 стадий принятия неизбежного психология5 стадий принятия неизбежного психология

Четвертый этап – депрессия: самая затяжная фаза

Это один из самых опасных периодов. Чтобы выйти из угнетенного состояния, потребуется сильная поддержка близких, а иногда и помощь специалиста. Статистика показывает, что в это время у 70% пациентов возникают мысли о суициде, а 15% из них пытаются воплотить эту страшную задумку.

Депрессия четко проявляется в полнейших разочарованиях, своей беспомощности и невозможности повлиять на ситуацию и хоть как-то решить проблему. Личность не желает ни с кем общаться, есть, пить и все свободные минуты проводит в одиночестве.

При этом настроение может меняться несколько раз в день от подъемов до полной апатии. Однако без этой стадии путь к осознанию невозможен. Именно депрессивный синдром считается основой к тому, чтобы распрощаться с ситуацией. Не все так просто – на этом этапе многие задерживаются слишком долго, переживая свое горе десятилетиями, не позволяя себе стать абсолютно свободными и счастливыми. В этом случае помощь психотерапевта просто необходима.

Если вы понимаете, что погрязли в депрессивной фазе или подобная ситуация произошла у ваших близких, записывайтесь на мою консультацию. Я помогу вам справиться с нависшими неприятностями. Успешно пройдя четыре стадии принятия неизбежного – вас ждет последняя, завершающая.

стадия отрицаниястадия отрицания

Пятая фаза

Чтобы жизнь вновь обрела смысл, заиграла яркими красками, чтобы вы смогли полноценно наслаждаться праздниками, событиями, видеть позитив в происходящем, обращать внимание на прекрасное, на заботу и любовь близких – любой кризис нужно преодолеть. Проблему, на которую вы никак не можете повлиять, следует отпустить. Пятая – завершающая фаза принятия неизбежного, к которой человек идет от полного отрицания до разумного осмысления.

Больные уже настолько истощены, что смерти ждут как избавления от страданий. Они анализируют все хорошее, что успели нажить и то, что осуществить не смогли, они просят у родных прощения. Каждая последующая прожитая минута воспринимается как подарок. Наступает умиротворение, о котором часто говорят родные пациента.

Если стресс имеет связь с утратой или другими трагическими происшествиями, в первую очередь человек должен избавиться от последствий проблемы и только потом «переболеть» ей. Сколько будет длится данный период – не может предугадать никто. Часто, пережив сильный стресс, личность полностью меняется, отказывается от былого окружения, деятельности, смотрит на жизнь под другим углом и покоряет новые горизонты, о которых ранее даже не подозревала.

пять стадий принятияпять стадий принятия

Пример прохождения этапов

Возьмем за основу стандартную ситуацию в офисе. Если говорить об изменениях в работе предприятия, на котором трудится человек, первое, что ему приходит на ум: «Кому нужны такие перемены?»; «Кому станет легче от таких манипуляций?».

№1 – отрицание

Личность не участвует в рассуждениях на эту тему либо яро пытается доказать бессмысленность действий руководства. Она  начинает спустя рукава выполнять новые требования, не ходить на собрания, посвященные данной тематике, показывать свое безразличие, не воспринимать нового начальника.

Задайте вопрос

Что делать, чтобы не допустить разлада в системе? Руководству потребуется максимально подробно, используя различные каналы коммуникаций, довести до сотрудников необходимость перемен, дать людям время на их осознание, стимулировать их участие в новых вопросах.

№2 – гнев

Человека пугают не столько перемены, сколько потери или ущерб, которые придется испытать: «Это несправедливо!»; «Теперь мне нельзя задерживаться, обедать дольше положенного, использовать в личных целях рабочий телефон»; «Мою премию урежут».

Сотрудники начинают жаловаться, причитать, критиковать, вместо того, чтобы сосредоточить энергию на своих рабочих местах. Они раздражаются, цепляются и выискивают недостатки сложившейся ситуации, чтобы наглядно доказать свою правоту.

Что делать? Выслушайте претензии коллектива не перебивая. Предложите альтернативы возмещения потерь: курсы, обучение, свободный график, придумайте поощрения, не поддерживайте саботаж, но и не проявляйте агрессию.

№3 – торг

Это попытка заключить сделку с нынешним руководством. К примеру: если я стану работать сутками, перевыполнять план, я не попаду под предстоящее сокращение? Эта стадия – признак того, что коллеги стали смотреть в будущее. У них все еще есть страхи, но они уже идут на разговор, готовы менять привычный устав.

Что делать? Стимулировать, помочь взглянуть на перспективы и новые возможности, не браковать идеи, показывать ценность каждого работника.

№4 – депрессия

Когда предыдущий этап привел к негативному исходу, у людей формируется неуверенность в себе, состояние подавленности, разочарование в будущем. В компании царит апатия, учащаются больничные, отсутствия на рабочем месте, опоздания. Сотрудники не понимают, зачем им это нужно, с ужасом думают, где искать новое место работы, что предпринять дальше.

Что делать? Признайте существующие сложности, устраняйте страхи и нерешительность, подбадривайте рабочих, спускайтесь в цеха к мастерам, пусть видят ваше участие. Покажите свою вовлеченность в проекты.

№5 – принятие

Это необязательно полное согласие со стороны работников. Они просто осознают, что сопротивление оказывать бессмысленно, начинают оценивать перспективы, варианты. Твердят, что готовы работать. Это может произойти уже после кратковременных успехов, небольшой премии или похвалы. Большая часть коллектива уже готова обучаться, тянуть отстающих, отдавать свои силы на развитие.

Что делать? Награждать за успехи, ставить задачи, подкреплять новые поведенческие манеры, показывать наглядно, какие преимущества новой программы приносят плоды.

Конечно, не все складывается так, как в теории. Не всегда люди последовательно проходят все эти временные промежутки. Кто-то переступает через 6 или 7 стадий принятия непоправимого и неизбежного, кто-то справляется быстрее и останавливается всего на 3 – отрицание, осмысление и смирение. Многие не хотят воспринимать ситуацию под другим углом и увольняются. Любой опытный руководитель знаком с эмоциональной динамикой и реакцией команды на нововведения. Если такие ситуации не редкость для компании, стоит разработать постоянный действующий механизм по нахождению компромиссов и выходу из тупика.

пять стадий принятия неизбежногопять стадий принятия неизбежного

Заключение

Каждая личность обладает уникальной психикой. Предугадать поведение индивида в стрессовой ситуации невозможно. На идентичное событие в разные жизненные периоды он отреагирует неодинаково. Согласно методике талантливого доктора Э.Росс, существует пять психологических стадий принятия неизбежной проблемы: сначала отрицание, гнев, потом торг, понимание и смирение.

Последние десятилетия авторитетные научные деятели вносят многочисленные правки и дополнения. Свое участие в теории принял даже артист Шнуров, который представил все этапы в привычной для фанатов шуточной манере. Однако не стоит забывать, что выход из кризиса – серьезное препятствие на пути к счастливому будущему. Категорически нельзя зацикливаться на утрате или переживаниях, думать о суициде или донимать близких своим горем. Если самостоятельно справиться с проблемой у вас не получается, запишитесь на мою консультацию.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

«Сколько стадий принятия неизбежного?» – Яндекс.Кью

Теория пяти стадий принятия неизбежного, которая известна во всем мире и активно используется в психологии, была разработана Элизабет Кюблер-Росс. Американский психолог испытывала интерес к смерти еще с того момента, когда впервые с ней столкнулась в детстве.

Кюблер-Росс организовала встречи с умирающими для студентов, которые изучали последний кризис в жизни человека — смерть.

Впоследствии занятия стали официальными курсами в учебных заведениях, где готовили медицинских специалистов. Их посещало все больше будущих психиатров, а Кюблер-Росс написала книгу, в которой и сформулировала теорию пяти стадий принятия неизбежного.

Хотя через них обычно проходят люди, которым поставили неутешительный диагноз, но под неотвратимым событием также понимают и переживание потери близкого человека.

Вот, как выглядят пять стадий Кюблер-Росс:

  1. Отрицание. Человек не может поверить в то, что случилось. Он воспринимает это как шутку или ошибку, которую обязательно исправят.
  2. Гнев. Человек начинает злиться на врачей, которые поставили диагноз, и на здоровых людей, потому что болезнь обошла их стороной. Он без разбора выплескивает агрессию на тех, кто попадается под руку.
  3. Торг. Человек вспоминает классическую модель из детства: если вы сделаете что-то хорошее, то обязательно получите свое вознаграждение. Чтобы излечиться или отодвинуть момент, когда неизбежное его настигнет, он начинает торговаться с самим собой, с судьбой, с Богом. Больной дает обещания измениться, исправить ошибки прошлого или попросить прощения у тех, кому навредил. Взамен человек желает получить выздоровление. Интересно, что большинство своих обещаний больные не исполняют.
  4. Депрессия. Когда торг не срабатывает и надежна начинает потихоньку покидать человека, он впадает в депрессию. В этот период его охватывает отчаяние и ужас перед будущим.
  5. Принятие. Последняя стадия, когда человек смиренно принимает свою судьбу. Он полностью осознает тот факт, что неизбежное все-таки наступит, перестает сожалеть и надеяться. Кюблер-Росс отметила, что на этой стадии пациенты становятся молчаливыми и отгораживаются от окружающих. Их больше не волнуют другие люди, они просто готовы принять последний удар судьбы.

отрицание, гнев, торг, депрессия, смирение

Хотя многие из нас и жаждут хоть каких-то жизненных перемен, но далеко не всегда эти перемены положительно влияют на качество нашего повседневного существования и меняют нашу жизнь в лучшую сторону. Мы довольно-таки скептически и с некой долей страха относимся к тому, что условия оплаты труда в очередной раз изменились или руководство планирует провести сокращение штата. Мы боимся услышать о том, что любимый человек больше не хочет быть с нами вместе или лучший друг не желает продолжать общение. Мы переживаем, что на плановом осмотре доктор, потупив глаза, скажет нам, что у нас диагностировано какое-то неприятное заболевание.

Сталкиваясь с теми или иными неизбежными переменами в жизни, человек проходит через определенные стадии принятия этого неизбежного. Всего существует пять стадий, каждая из которых по своей сути является психологической моделью переживаний индивида.

Чтобы понимать, что происходит с человеком во время неизбежных жизненных перемен, необходимо не только знать эти стадии, но и уметь в них разбираться. В данной статье мы детально рассмотрим каждую из пяти стадий принятия неизбежного и научимся минимизировать негативные симптомы, которые в том или ином виде возникают на всех стадиях.

Пять стадий принятия неизбежного: что это такое?

В любой момент жизни у любого живущего на планете Земля человека может возникнуть такой период, когда плохие известия, болезни, непонимание и многие другие неприятности одновременно на него наваливаются. Если все эти проблемы легко решаются, то человеку достаточно всего лишь успокоиться, взять себя в руки, выработать определенный план действий и, следуя этому плану, вывести свое существование на тот уровень, который будет для него хотя бы минимально приемлемым.

Но далеко не от всех неприятностей можно избавиться так легко и просто, ведь существует огромное количество тех проблем, решение которых от нас никак не зависит. Становясь жертвами таких неизбежных и независящих от нашей воли неприятностей, мы начинаем нервничать, страдать и переживать.

Психологи называют такие жизненные периоды кризисами и утверждают, что к кризисам следует относиться с особым вниманием. Люди, которые не обращают никакого внимания на кризисы или же делают вид, что их это совершенно не заботит, рискуют впасть в глубокую и продолжительную депрессию, выбраться из которой самостоятельно практически нереально.

Каждый индивид на одну и ту же или похожую жизненную ситуацию реагирует совершенно по-разному. Реакция на проблему зависит от социального статуса, возраста, типа воспитания, внутреннего стержня и т.д. Одни люди извлекают какие-то важные уроки и продолжают двигаться дальше, другие впадают в депрессию и годами не могут выйти из этого гнетущего состояния, третьи же замыкаются в себе и превращаются в зомби.

Хотя каждый человек реагирует на неизбежные жизненные перемены по-разному, но все же существует универсальная формула, включающая в себя 5 стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и смирение.

Данная универсальная формула, которая была создана в 1969 году американкой швейцарского происхождения Элизабет Кюблер-Росс, подходит абсолютно для всех людей. Создательница формулы принятия неизбежного, являясь психологом и литератором, много времени потратила на исследования переживаний обреченных на смерть и уже умирающих больных людей. Элизабет написала книгу «О смерти и умирании», которая в США за очень короткий период времени стала настоящим бестселлером. В этой книге американка описала 5 типичных состояний или эмоций, через которые проходит переживающий важные жизненные перемены человек.

5 стадий Элизабет Кюблер-Росс

Многие люди, знакомясь с формулой Кюблер-Росс, думают, что индивид проходит через стадии принятия неизбежного строго в том порядке, в котором они указаны. Но не стоит забывать и о том, что человеческая психология – это цикловой, а не линейный процесс. Поэтому через тот или иной психологический опыт человек проходит циклами, а не в одном и том же порядке. Тот опыт, который личность пережила вчера, она может снова пережить через два месяца, три года или сорок лет.

Стадия №1. Отрицание

Отрицание – первая стадия принятия неизбежного, суть которой заключается в том, что человек игнорирует все то, что с ним происходит в текущий период времени. Отрицать можно не только внешние, но и внутренние изменения: собственные мысли, эмоции, чувства, ощущения, страхи, сомнения, желания и т.д.

У большинства людей неприятные известия сопровождаются сильным шоком. Человек, узнав о том, что в его жизни произошли необратимые перемены, не может адекватно и объективно оценить то, что происходит вокруг него. Индивид старается отстраниться и отгородиться от возникшей проблемы. Он отказывается признать тот факт, что проблема не только возникла, но и продолжает существовать.

Отрицание является не только очень полезной, но и совершенно необходимой стадией, так как благодаря отрицанию психика человека надежно защищена от сильного психологического шока. Если бы не отрицание, то многие люди просто сошли бы с ума!

Если лечащий врач обнаружил у пациента какое-то серьезное заболевание, то на стадии отрицания такой человек, надеясь на то, что его страшный диагноз является всего лишь ошибкой и халатностью лечащего врача, будет записываться на прием ко всем практикующим докторам в городе. Смертельно больной человек, не жалея своего времени, денег и нервов, будет до последнего верить в то, что он абсолютно здоров.

Отчаявшиеся пациенты чаще всего отправляются на поиски экстрасенсов, гадалок, ведьм, лекарей, знахарей и т.д. Некоторые же просто берут и уходят в монастырь.

Основным симптомом стадии отрицания является страх. До постановки диагноза человек мог никогда и не задумываться о том, что он, как и все остальные люди, когда-нибудь должен умереть. Сознание такого индивида практически полностью погружается в негативные переживания. Многие же просто не ощущают реальности, так как все вокруг напоминает им бесконечный кошмарный сон.

Если же неприятность никак не связана с состоянием здоровья, а касается совершенно другой жизненной сферы, то человек будет стараться продемонстрировать окружающим его людям, что ничего плохого или страшного в его жизни не произошло. Индивид на стадии отрицания не будет делиться с родными и близкими своими страхами, тревогами или переживаниями, а просто закроется внутри самого себя.

Пока человек не может поверить в то, что та или иная неизбежная ситуация произошла в его жизни, психика такого индивида начинает дозировано принимать и прорабатывать произошедшую перемену. На стадии отрицания у психики есть время на то, чтобы сделать соответствующие выводы и создать нужные идеи.

На первой стадии все происходит довольно-таки постепенно и дозировано, поэтому психика сразу же все блокирует и начинает постепенно готовить человека к тому, что в ближайшее время ему необходимо будет проработать произошедшую в его жизни перемену.

Продолжительность стадии отрицания у каждого человека разная и зависит от типа психики индивида. Некоторые люди переживают эту стадию за несколько часов, другим же требуются недели, месяцы или годы.

Стадия №2. Гнев

Гнев – вторая стадия принятия неизбежного, суть которой заключается в том, что человек испытывает очень эмоциональное и яркое ощущение агрессии. Практически всегда гнев на второй стадии принятия неизбежного обладает каким-то определенным объектом, на которого он и направлен. Чаще всего этим объектом является тот человек или предмет, который и стал причиной возникновения жизненной перемены. Хотя объект может и не быть причиной неизбежных перемен, но человек на стадии гнева не способен этого понять, поэтому он будет продолжать проявлять агрессию по отношению к этому объекту.

Если речь идет о смерти близкого или родного человека, то гнев может быть направлен на умершего. С логической точки зрения объяснить этот феномен очень сложно, но с точки зрения психологии ничего необычного в данном явлении нет и быть не может.

Рассматривая злость на умершего человека сквозь призму психологии, специалисты пришли к выводу, что негативные эмоции подобного рода провоцирует та часть личности индивида, которая в плане разума и эмоций развита очень слабо. Эта часть личности злится на умершего, так как из-за его смерти она лишилась тех приятных ощущений и эмоций, которые испытывала, когда находилась рядом с этим человеком.

Гнев на второй стадии является гневом полностью эгоистичным. Индивид испытывает злость, ненависть и другие негативные эмоции, так как он лишился того, что ранее дарило ему радость, делало его счастливым человеком, удовлетворяло какие-то важные для него желания и потребности.

Элизабет Кюблер-Росс, рассматривая вторую стадию принятия неизбежного, утверждала, что человек гневается не на то, что существующий мир не отличается особой справедливостью, а на то, что внутренний ребенок больше не получает нужных ему ресурсов для удовлетворения собственных потребностей.

Этот внутренний ребенок, «проснувшись» после той или иной неизбежной перемены в жизни взрослого уже человека, начинает хныкать, капризничать, проявлять агрессию и всеми возможными способами демонстрировать свое негативное отношение к происходящему. Почему так происходит? Потому что перемены в жизни пугают этого внутреннего ребенка и отрицательно влияют на качество и уровень его комфорта.

Очень часто на второй стадии принятия неизбежного индивид начинает срывать свою злость на тех людях, которые не имеют никакого отношения к произошедшим в его жизни переменам. Из-за этого страдают и портятся личные, дружеские и рабочие отношения. И в этом нет ничего удивительного, ведь никто не хочет общаться, дружить, строить отношения или работать с агрессивным и вспыльчивым человеком.

Стадия гнева может длиться от нескольких часов до нескольких десятков лет. Многие люди застревают на этой стадии и никак не могут выбраться из неё. Они всю жизнь носят внутри себя агрессию, так как не умеют её прорабатывать. Переработать и трансформировать гнев можно при помощи медитации, йоги, аффирмаций, аскез и некоторых других восточных или западноевропейских духовных практик.

Стадия №3. Торг

Торг – третья стадия принятия неизбежного, суть которой заключается в том, что человек надеется на то, что все еще можно изменить в лучшую сторону, если принести какие-то жертвы или попытаться внести какие-то поправки в уже сложившуюся жизненную ситуацию.

Если девушку бросил парень, то она, пройдя предыдущие две стадии, на третьей стадии вдруг подумает о том, что было бы, если бы она возобновила отношения с этим молодым человеком. Девушка начнет задумываться о том, что ей нужно сделать, чтобы бывший парень опять обратил на неё свое внимание и предложил снова быть вместе. Она может записаться в салон красоты и изменить прическу, отправиться по магазинам и накупить массу новой одежды, выложить в социальные сети несколько совместных фотографий и т.д.

На стадии торга индивид, пытаясь хоть как-то изменить сложившуюся ситуацию, использует самые разные методы. Если у человека диагностировано серьезное заболевание, то на этой стадии он начнет наконец-то заниматься собой: будет кушать только полезную пищу, делать каждое утро зарядку, посещать церковь по воскресеньям. Человек искренне верит, что такое его поведение будет способствовать его исцелению.

Реально ли изменить сложившуюся ситуацию таким образом? Специалисты на этот вопрос дают положительный ответ. Многие люди на этой стадии, совершая определенные действия, не только возвращаются к бывшим возлюбленным, но и существенно улучшают вновь сложившиеся любовные отношения. Больные же в одиночку или при помощи традиционной или нетрадиционной медицины вылечивают свои заболевания.

Но не стоит забывать, что далеко не всегда можно изменить ту или иную сложившуюся ситуацию. На некоторые обстоятельства никак нельзя повлиять, так как люди не обладают безграничными возможностями и не могут повернуть время вспять. Если на стадии торга у человека не получается изменить или исправить ситуацию, он впадает в депрессию, которая и является четвертой стадией принятия неизбежного.

Стадия №4. Депрессия

Когда индивид прилагает массу усилий и делает все возможное, чтобы добиться нужных ему результатов, но у него ничего не получается, то он может автоматически впасть в депрессивное состояние.

Депрессия – это четвертая стадия принятия неизбежного, суть которой заключается в том, что человек попадает под влияние постоянных негативных эмоций и мыслей. Существует множество видов депрессии, поэтому далеко не всегда по человеку можно определить, что он находится в депрессивном состоянии.

Пока одни люди в состоянии депрессии сидят дома, смотрят телевизор, постоянно что-то жуют, не следят за собой и не хотят ни с кем общаться, другие продолжают ходить на работу, вести активный образ жизни, общаться с родными, знакомыми и коллегами, выполнять разные социальные обязанности и т.д.

Четвертая стадия принятия неизбежного характеризуется следующими симптомами: отсутствие аппетита, бессонница, постоянное чувство сонливости или любое другое нарушение сна, пониженный уровень самооценки (человек чувствует себя самым настоящим ничтожеством), трудности с концентрацией внимания, отсутствие желания встречаться, общаться и делиться своими переживаниями с другими людьми, навязчивые суицидальные мысли.

Если у человека присутствует хотя бы один-два симптома на протяжении двух-трех недель, то можно смело утверждать, что такой человек находится в состоянии депрессии.

Три стадии депрессии

Типичная депрессия включает в себя три стадии: отторжение, разрушение и сумасшествие.

На стадии отторжения депрессивная личность еще не осознает, что она страдает от депрессии. Такой человек думает, что он лишь немного устал и выбился из сил. Он теряет аппетит, ему становится скучно, он с безразличием относится к тому, что происходит вокруг него. Уровень работоспособности у такого человека существенно снижается, так как он постоянно чувствует слабость и общее недомогание.

На первой стадии депрессии у индивида появляются следующие мысли: «Мне все безразлично. Нет никакого смысла в том, чтобы стараться что-то изменить, ведь справедливость – это всего лишь эфемерное понятие, у которого нет ничего общего с реальной жизнью. Я не хочу никого видеть или слышать. Мне хорошо одному!». Если человек не будет прогонять такие негативные мысли прочь, то его депрессивное состояние довольно-таки быстро перейдет во вторую стадию.

Разрушение как вторая стадия депрессии характеризуется тотальным одиночеством и маниакальным нежеланием контактировать с другими людьми. Организм практически перестает вырабатывать такие гормоны счастья, как серотонин, окситоцин и дофамин. Повышенные уровни стресса, которые на данной стадии организм испытывает систематически, негативно влияют на общее состояние здоровья. Тело и психика начинают постепенно разрушаться!

Если вовремя не выйти из депрессии, то из второй стадии она плавно перетекает в третью стадию, которая характеризуется тем, что человек начинает сходить с ума в прямом смысле этого слова. Он теряет связь не только с окружающей реальностью, но и с самим собой. У некоторых людей развивается шизофрения или биполярное расстройство личности.

На стадии сумасшествия некоторые люди становятся агрессивными, другие же постоянно пребывают в апатичном и безразличном состоянии. Агрессивные люди часто страдают от внезапных вспышек гнева, злости и ярости. Апатичные же люди часто думают о том, чтобы покончить жизнь самоубийством, а некоторые делают попытки воплотить эти суицидальные фантазии в реальность.

У некоторых же людей на этой стадии депрессии одновременно наблюдается и апатия, и агрессия. Такие индивиды не просто пытаются покончить жизнь самоубийством, но и делают все возможное, чтобы навредить другим членам общества: бросаются под поезд в час пик, собирают толпу людей, а затем прыгают с крыши и т.д.

Стадия №5. Смирение

Смирение – это пятая стадия принятия неизбежного, суть которой заключается в том, что человек, думая о той или иной жизненной ситуации, которая поменяла его жизнь самым кардинальным образом, не испытывает никаких эмоций или же испытывает лишь положительные эмоции.

В мире существует очень мало людей, которые реально доходят до этой стадии. Многие люди на всю жизнь застревают на третьей или четвертой стадии.

Отсутствие реакции на ситуацию может свидетельствовать и о том, что человек все еще находится на стадии отрицания, стадии гнева или стадии депрессии. Чтобы проверить это, нужно всего лишь задать такому индивиду вопрос о том, что с ним произошло. Если человек, отвечая на этот вопрос, будет испытывать приятные или нейтральные эмоции, то он находится на стадии смирения. Если же у него будут возникать негативные мысли и эмоции, то до стадии смирения такой индивид пока еще не дошел.

Многие люди, пережив сложный жизненный период, полностью меняются: перестают общаться со старыми знакомыми, смотрят на мир совершенно другими глазами, меняют место проживания, заводят совершенно новые отношения, начинают покорять те жизненные вершины, о которых раньше ничего не знали и т.д.
5 стадий принятия неизбежного

5 стадий принятия неизбежного на примере разрыва любовных отношений

Человек, узнав о том, что с ним хотят разорвать любовные отношения, проходит через 5 стадий принятия неизбежного. Как именно? Рассмотрим каждую из стадий более подробно.

Отрицание. Сначала человек не верит в то, что произошел разрыв отношений. Он думает, что неправильно понял слова своей второй половинки. Он надеется, что это была просто неудачная шутка.

Гнев. Как только человек хоть немного поймет, что именно произошло, он сразу же начнет испытывать гнев, злость, раздражение и еще массу всяких разных эмоций негативного характера. Чтобы избавиться от этого негатива, человек может устроить грандиозный скандал. Выясняя отношения с бывшей второй половинкой, такой индивид будет то и дело спрашивать, как могла она с ним так подло поступить.

Иногда гнев брошенного партнера направлен не на инициатора расставания, а на друзей и коллег или близких и родных. Некоторые начинают злиться на себя.

Торг. Когда человек остынет и перестанет испытывать по отношению к инициатору разрыва только негативные эмоции, у него может появиться желание реанимировать разорванные любовные отношения. Брошенный индивид будет делать все возможное, чтобы исправить ситуацию: начнет дарить подарки, станет внимательным и заботливым, будет выполнять все прихоти партнера и т.д.

Депрессия. Если потраченные усилия на стадии торга не принесли необходимых результатов, то человек может впасть в депрессивное состояние. Жизнь его потеряет всякий смысл. Брошенный партнер будет переживать одиночество, тоску и грусть. На свое будущее такой человек смотрит сквозь призму чернейшего пессимизма.

Смирение. Если человек займется саморазвитием и будет работать над собой, то в какой-то момент он сможет не только понять, но и принять то, что с ним произошло. Он осознает, что жизнь продолжается, поэтому с некоторыми переменами нужно просто смириться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

5 стадий принятия неизбежного. Психология человека :: SYL.ru

Человек не может пройти жизненный путь, не встретив на нем серьезных разочарований и избежав страшных потерь. Не каждый может достойно выйти из тяжелой стрессовой ситуации, многие люди долгими годами переживают последствия смерти близкого человека или тяжелый развод. Чтобы облегчить их боль, был разработан метод 5 стадий принятия неизбежного. Конечно, он не сможет в одно мгновение избавить от горечи и боли, но позволяет осознать ситуацию и достойно выйти из нее.

Кризис: реакция и преодоление

Каждого из нас в жизни может поджидать этап, когда кажется, что от проблем просто никуда не деться. Хорошо, если все они бытовые и решаемые. В этом случае важно не опускать руки и идти к намеченной цели, но существуют ситуации, когда от человека практически ничего не зависит — он в любом случае будет страдать и переживать.

Психологи называют такие ситуации кризисом и советуют очень серьезно отнестись к попыткам выхода из него. В противном случае его последствия не позволят человеку выстроить счастливое будущее и вынести определенные уроки из проблемы.

Каждый человек реагирует на кризис по-своему. Это зависит от внутренней силы, воспитания и часто от социального статуса. Предугадать, какова будет реакция какого-либо индивидуума на стресс и кризисную ситуацию, невозможно. Случается так, что в разные периоды жизни один и тот же человек может реагировать на стресс по-разному. Несмотря на различия между людьми, психологи вывели общую формулу 5 стадий принятия неизбежного, которая одинаково подходит абсолютно всем людям. С ее помощью можно эффективно помочь справиться с бедой, даже если у вас нет возможности обратиться к квалифицированному психологу или психиатру.

5 стадий принятия неизбежного

5 стадий принятия неизбежного: как справиться с болью утраты?

Первой о стадиях принятия беды заговорила Элизабет Росс — американский врач и психиатр. Она же классифицировала эти стадии и дала им характеристику в книге «О смерти и умирании». Стоит отметить, что изначально методика принятия использовалась только в случае смертельной болезни человека. С ним и его близкими родственниками работал психолог, подготавливая их к неизбежности потери. Книга Элизабет Росс произвела фурор в научном сообществе, а классификация, приведенная автором, стала использоваться психологами разных клиник.

Через несколько лет психиатры доказали эффективность применения методики 5 стадий принятия неизбежного в комплексной терапии выхода из стресса и кризисной ситуации. До сих пор психотерапевты со всего мира успешно пользуются классификацией Элизабет Росс. Согласно исследованиям доктора Росс, в тяжелой ситуации человек должен пройти пять стадий:

  • отрицание;
  • гнев;
  • торг;
  • депрессия;
  • принятие.

На каждую из стадий в среднем отведено не более двух месяцев. Если одна из них затягивается или исключается из общего списка последовательности, то терапия не принесет нужного результата. А это значит, что проблема не сможет быть решена, и человек не вернется к нормальному ритму жизни. Поэтому давайте поговорим о каждой стадии более подробно.

Отрицание неизбежного

Первая стадия: отрицание ситуации

Отрицание неизбежного — это самая естественная реакция человека на большое горе. Этот этап невозможно миновать, его приходится пройти каждому, кто попадает в сложную ситуацию. Чаще всего отрицание граничит с шоком, поэтому человек не может адекватно оценивать происходящее и стремится отгородиться от проблемы.

Если мы говорим о тяжелобольных людях, то на первой стадии они начинают посещать разные клиники и сдавать анализы в надежде, что диагноз — результат ошибки. Многие больные обращаются к нетрадиционной медицине или гадалкам, пытаясь выяснить свое будущее. Вместе с отрицанием приходит страх, он практически полностью подчиняет себе человека.

В случаях, когда стресс вызван серьезной проблемой, не связанной с заболеванием, человек всеми силами пытается сделать вид, что в его жизни ничего не изменилось. Он замыкается в себе и отказывается обсуждать проблему с кем-либо посторонним.

Вторая стадия: гнев

После того как человек окончательно осознает свою причастность к проблеме, он переходит на вторую стадию — гнев. Это один из самых тяжелых этапов 5 стадий принятия неизбежного, он требует от человека большого количества сил — как душевных, так и физических.

5 стадий принятия неизбежного психология

Смертельно больной человек начинает выплескивать свой гнев на здоровых и счастливых людей, окружающих его. Гнев может выражаться резкими сменами настроения, криками, слезами и истериками. В некоторых случаях больные тщательно скрывают свой гнев, но это требует от них массы усилий и не позволяет быстро преодолеть данный этап.

Многие люди, столкнувшись с бедой, начинают сетовать на судьбу, не понимая, за что им приходится так страдать. Им кажется, что все окружающие относятся к ним без нужного уважения и сострадания, что только усиливает выплески гнева.

Торг — третья стадия принятия неизбежности

На этом этапе человек приходит к мнению, что все неприятности и беды скоро исчезнут. Он начинает активно действовать, чтобы вернуть свою жизнь в прежнее русло. Если стресс вызван разрывом отношений, то стадия торга включает в себя попытки договориться с ушедшим партнером о его возвращении в семью. Это сопровождается постоянными звонками, появлением на работе, шантажом с участием детей или с помощью других значимых вещей. Каждая встреча со своим прошлым заканчивается истерикой и слезами.

В таком состоянии многие приходят к Богу. Они начинают посещать церкви, принимают крещение и стараются вымолить в церкви свое здоровье или любой другой благополучный исход ситуации. Одновременно с верой в Бога усиливается восприятие и поиск знаков судьбы. Одни вдруг становятся знатоками примет, другие торгуются с высшими силами, обращаясь к экстрасенсам. Причем один и тот же человек зачастую производит взаимоисключающие манипуляции — ходит в церковь, к гадалкам и изучает приметы.

Больные люди на третьей стадии начинают терять свои силы и уже не могут сопротивляться болезни. Течение заболевания заставляет их больше времени проводить в больницах и на процедурах.

Депрессия — самый затяжной этап 5 стадий принятия неизбежного

Психология признает, что с депрессией, которая окутывает людей, находящихся в кризисе, бороться тяжелее всего. На этом этапе не обойтись без помощи друзей и родственников, потому что у 70 % людей возникают суицидальные мысли, а 15 % из них пытаются свести счеты с жизни.

Депрессия сопровождается разочарованием и осознанием бесполезности своих усилий, потраченных на попытки решить проблему. Человек целиком и полностью погружается в грусть и сожаления, он отказывается общаться с окружающими и проводит все свободное время в кровати.

5 стадий принятия неизбежного по Шнурову

Настроение на этапе депрессии меняется по нескольку раз в день, за резким подъемом наступает апатия. Психологи считают депрессию подготовкой к тому, чтобы отпустить ситуацию. Но вот, к сожалению, именно на депрессии многие люди останавливаются на долгие годы. Переживая свою беду вновь и вновь, они не позволяют себе стать свободными и начать жизнь заново. Без квалифицированного специалиста справиться с этой проблемой невозможно.

Пятая стадия — принятие неизбежного

Смириться с неизбежным или, как еще говорят, принять его необходимо для того, чтобы жизнь снова заиграла яркими красками. Это заключительная стадия согласно классификации Элизабет Росс. Но пройти этот этап человек должен самостоятельно, никто не сможет помочь ему преодолеть боль и найти в себе силы принять все случившееся.

На стадии принятия больные люди уже полностью истощены и ждут смерти в качестве избавления. Они просят близких о прощении и анализируют все хорошее, что успели сделать в жизни. Чаще всего в этот период близкие говорят об умиротворении, которое читается на лице умирающего. Он расслабляется и получает удовольствие от каждой прожитой минуты.

Если стресс был вызван иными трагическими событиями, то человек должен полностью «переболеть» ситуацией и вступить в новую жизнь, оправившись от последствий беды. К сожалению, трудно сказать, сколько должен длиться этот этап. Он индивидуален и не поддается контролю. Очень часто смирение внезапно открывает человеку новые горизонты, он вдруг начинает воспринимать жизнь иначе, чем раньше, и полностью меняет свое окружение.

Смириться с неизбежным

В последние годы методика Элизабет Росс пользуются огромной популярностью. Авторитетные врачи вносят в нее свои дополнения и изменения, даже некоторые артисты принимают участие в доработке этой методики. К примеру, не так давно появилась формула 5 стадий принятия неизбежного по Шнурову, где известный питерский артист в своей привычной манере дает определение всем этапам. Конечно, все это преподносится в шутливой форме и предназначено для фанатов артиста. Но все же не стоит забывать о том, что выход из кризиса является серьезной проблемой, которая требует тщательно продуманных действий для успешного решения.

Этапы принятия неизбежного

Этапы принятия неизбежного — модель Кюблер-Росс

Американская психолог Элизабет Кюблер-Росс, имея огромную практику в консультировании при личных травмах, горе и скорби, связанные с процессом умирания и самой смертью, в 1969 году в своей книге «О смерти и умирании» выделила и описала отдельные этапы принятия смерти.

Её концепция очень быстро нашла отклик в сердцах многих людей, поэтому через некоторое время её подход начали использовать и во всех других случаях, связанных с любой трагедией и/или серьезной потерей: они вызывают у человека неприятные переживания из-за неизбежности принятия нежелательной судьбы. Это, как правило, следующие события :

  • потеря ценностей;
  • разрыв отношений;
  • жизненные неудачи;
  • другой трагический или травматический опыт.

Высшей степенью неизбежных горестных лишений — это смерть физического тела, или окончательное лишение каких-либо возможностей действовать в этом материальном мире.

В зависимости от ситуации этапы, или стадии, могут длиться разные периоды, а также  могут сменять друг друга или существовать одновременно. Они выделены и чётко охарактеризованы на «Кривой эмоционального реагирования»:

Этапы принятия неизбежного

Этапы принятия неизбежного

Это естественный диапазон чувств, испытываемых людьми при общении с неизбежными печальными или трагическими изменениями в собственной жизни. Т.е. это нормальная реакция человека на любую травмирующую ситуацию: именно их мы переживаем, когда пытаемся справиться с любыми неожиданными печальными переменами в нашей жизни, особенно если это происходит в виде принудительного принятия неизбежных лишений.

Важно заметить, что люди склонны погружаться в разные этапы в разное время и даже могут возвращаться обратно к тем этапам, которые уже переживали ранее. Но чаще всего бывает так, что некоторые люди зацикливаются на одном из этапов и не могут двигаться дальше.

5-ть этапов принятия неизбежного

Все этапы, представленные ниже, характерны для всего спектра болезненных лишений в жизни человека, например, такие как: потеря близкого или возлюбленного человека; потеря работы; принудительная смена места жительства; сложные заболевания тела человека; смерть человека — высшая степень неизбежных горестных переживаний.

1. Отрицание Описание первого этапа принятия неизбежного

«Я не могу в это поверить», «Такого не бывает», « Только не со мной!», «Только не снова!»

Часто это начальная стадия, в виде временной защиты, проявляемой оцепенением и шоком. Поэтому этот этап может сопровождаться снижение мышления и действий. Мало кто хочет верить в реальность происходящего, а тем более признать факт, что это происходит именно с ним: среди всех людей на планете, это случилось именно со мной!.

В основном этот этап длится не долго. Его задача — дать время собрать информацию об изменениях перед тем, как переходить на другие этапы. Однако некоторые люди склонны оставаться в состоянии отрицания в течение длительного времени, теряя связь с реальностью. Иногда пациент отрицает наличие у него заболевания и отказывается принять соответствующее лечение. Этот этап можно сравнить со страусом, который прячет свою голову в песок.

Тем не менее, до какой-то степени отрицание — это нормально. Узнав диагноз о неизлечимом заболевании, больной часто использует отрицание как механизм психологической адаптации, чтобы приспособиться к шокирующим новостям — новым условиям / параметрам жизни в этом материальном мире.

2. Гнев Описание второго этапа принятия неизбежного

«Почему я? Это несправедливо!» «Нет! Я не могу это принять!»

Когда происходит осознание того, что перемены реальны и уже ничего не изменить, отрицание часто переходит в злость. Люди склонны злиться и искать виноватых, обвиняя кого-то или что-то в том, что с ними происходит. Что интересно, злость может быть направлена совершенно в разные стороны, цепляясь к разным несущественным мелочам. Во время этого этапа человек находится в раздражительном, расстроенном и вспыльчивом состоянии.

Три этапа победы над своей судьбой

 Скачать видео «Три этапа победы над своей судьбой»

( HD720 / 16:41 мин /  72,9 МБ )

Гнев — самый сложный этап принятия неизбежного. Как для того, кто проявляет гнев, так и для того, кто испытывает его на себе. В целом, зачастую гнев — это способ замаскировать страх. 

3. Торг Описание третьего этапа принятия неизбежного

«Только дай мне дожить до того, как дети окончат школу.»; «Я всё сделаю, повремени пока! Ещё хотя бы несколько лет.»

Это попытка отложить неизбежное — характерное поведение людей, которые переживают болезненные изменения. Они начинают торговаться, лишь бы отдалить нежелательные перемены или найти выход из ситуации. На этом этапе человек даёт обещания или заключает какие-то соглашения, чтобы получить возможность ещё немного пожить по старым правилам, совершать действия в прежнему русле.

Большинство сделок, как правило, заключается с Богом, другими людьми, особенно с близкими: «Если я пообещаю это делать, ты не допустишь этих изменений в моей жизни». Торг часто связан с чувством вины. Человеку можно помочь, поощряя его проговаривать это чувство.

В рабочих ситуациях некоторые начинают усерднее работать и часто остаются сверхурочно, пытаясь избежать сокращения.

4. Депрессия Описание четвертого этапа принятия неизбежного

«Я так несчастен, разве меня может что-то беспокоить?»; «К чему попытки?»

Когда приходит осознание того, что торг не приносит результатов, а приближающиеся перемены становятся всё реальнее. Когда уже ощущается дыхание всех потерь, которые повлекут за собой целую череду неизбежных горестных перемен в жизни, и всё, к чему ты так привык, придётся оставить… Это положение дел вызывает у людей состояние подавленности, печали, страха, сожаления и др., в общем — депрессия: опускаются руки от безысходности и энергия жизни покидает тело.

Часто кажется, что это низшая точка в жизни, из которой нет никакого выхода. Поэтому внешне человек может демонстрировать безразличное отношение, замкнутость, отталкивание других и отсутствие волнения к чему-либо в жизни.

Даже в самых сложных ситуациях есть возможность для роста и развития. И у каждого изменения есть конец.

Возможные признаки депрессии:

  • отсутствие веры или мотивации;
  • потеря аппетита;
  • повышенная слабость;
  • бессонница или чрезмерный сон.

Этап депрессии на работе (когда работники сталкиваются с переменами на работе) проявляется в том, что люди чувствуют себя демотивированными и крайне неуверенными в их будущем. На практике этот этап характеризуется частыми прогулами или простым отсутствием. Люди берут больничные листы.

 

5. Принятие Описание пятого этапа принятия неизбежного

«Все будет хорошо.»; «Я не могу победить это, но я могу хорошо подготовиться к этому.»

Это этап смирения и покорного принятия всех неизбежных изменений в жизни человека. Этап «принятие» приходит после осознания безсмысленности безрезультативной борьбы с пришедшими переменами. Его можно охарактеризовать следующей фразой: «Мне страшно, но нет выбора. Жизнь идёт дальше и я должен двигаться по рельсам своей судьбы. Надеюсь, дальше будет легче…». 

Этот этап принятия смерти прошлого образа жизни может превратиться в креативное состояние, поскольку заставляет людей изучать и искать новые возможности. У человека происходит переоценка ценностей, он начинает открывать новое в себе и знакомиться с новыми сферами жизни. Приходится взращивать мужество, которое необходимо для принятия новых условий жизни, а так же надежду, которая даёт веру, что у изменений будет хороший конец, и что у всего происходящего есть свой глубокий особый смысл, который возможно будет понять только со временем.

Помните, люди часто колеблются между этапами  принятия неизбежного. Казалось бы, Вы прошли все этапы и уже завершили последний этап — «Принятие», но потом с кем-то в разговоре Вы слышите что-то такое, что отбрасывает Вас назад к этапу «Гнев». Не переживайте, это нормально!

Жираф об этапах принятия неизбежного

Скачать «Жираф и этапы принятия неизбежного»

( MP4 360  / 1:42 мин / 4,4 МБ )

Принятие неизбежного и новые горизонты жизни

Некоторые люди считают, что выше перечисленные пять этапов принятия неизбежного сильно упрощает широкий спектр эмоций и переживаний, которые люди могут испытывать во время перемен. Однако замечено, что использование этой модели Элизабет Кюблер-Росс даёт людям успокоение  —  облегчение от того, что они понимают, что с ними вообще происходит и в частности — на каком этапе принятия изменения они находятся, и где были до этого. К тому же  осознание того факта, что эти реакции, чувства и переживания нормальны и не являются признаками слабости — наполняют человека силами и вдохновением принять произошедшее и начать двигаться дальше в своём развитии.

Этапы принятия неизбежного

Этапы принятия неизбежного 

В целом, модель 5-ти этапов принятия неизбежного — очень полезный инструмент диагностики: позволяет понять и проанализировать эмоциональные реакции, смысл своих поступков, а так же поведения коллег, находящихся в подобных ситуациях. А это гарантия более легкого пути принятия неизбежных перемен в своей жизни и более быстрого выхода на новые горизонты своей жизни.

Важно осознать, что изменение — это неотъемлемая часть жизни и от них не убежать. Если изменение хорошо спланировано и сформулировано, это может принести очень хороший положительный результат, но даже, несмотря на планирование, перемены – это тяжелый процесс, включающий принятие и осознание.

Надежда  —  это важная нить, связующая все этапы. Именно надежда даёт веру в хорошее завершение всего происходящего: у всего есть свой особый смысл, который мы поймём со временем.

«Живите так, чтобы оглядываясь назад, Вы не сказали: «Господи, как же я так потратил свою жизнь?». Элизабет Кюблер-Росс

Ещё по теме «Принятие неизбежного»:

 

Раздел сайта:

«Смерть» — высшая степень неизбежных горестных переживаний в жизни каждого живого существа.

«Душа» — Нет, души у человека нету: человек — это и есть душа. А физическое тело — это временная оболочка, в которой душа может активно действовать в этом мире.

Kris.h.Nive

Vedic-Culture.in.ua

Об отрицании, гневе, торге, депрессии, принятии: 5 стадий принятия неизбежного

Каждой личности рано или поздно приходится сталкиваться со сложными жизненными ситуациями (утрата близкого человека, нелегкий развод, тяжелое заболевание, финансовый кризис), изменить которые невозможно, остается только принять их как неотвратимые и научиться жить с ними.

Отрицание происходящего

Отрицание происходящего

5 стадий принятия неизбежного

На протяжении долгого времени психиатрами используется метод американского врача Элизабет Росс 5 стадий принятия неизбежного психология которого позволяет наиболее эффективно справляться с жизненными кризисами. Изначально методика разрабатывалась для того, чтобы помогать людям со смертельными заболеваниями или пережившим смерть близких, затем способ стал применяться и в более легких случаях.

Идея метода 5 стадий депрессии заключается в том, что индивид на пути борьбы с кризисом должен пережить пять стадий: отрицание гнев торг депрессия принятие. Специалисты считают, что каждый этап должен продолжаться около 2 месяцев. Если исключить какую-либо стадию, то эффективность метода снижается, и человек не может вести полноценную жизнь.

Первая стадия – отрицание произошедшего

Первый обязательный этап лечения – отрицание неотвратимого, что является естественной реакцией человека на произошедшее потрясение. Как правило, плохие известия сначала вызывают шок, затем – неосознанное желание отгородиться от возникшей проблемы («если я во что-то не верю, то этого нет»), то есть отрицать существование негативных явлений. Одновременно с неприятием появляется страх, который может полностью подчинить себе личность. На этой стадии тяжело больные люди отказываются верить услышанной информации и проходят одинаковые обследования у разных врачей, надеясь, что их диагноз ошибочен. Люди с другими жизненными потрясениями стараются поддерживать иллюзию, что в жизни все в порядке. Этот этап проходит довольно скоро, уступая место стадии гнева, но эмоции ужаса остаются.

Вторая фаза – гнев

После осознания реальности происходящих событий индивид начинает переживать второй этап – гнев. Эта стадия считается одной из трудных среди 5 психологических стадий принятия проблемы и потребляет огромное количество душевных и физических усилий.

Обычно на этой стадии человек принимается выплескивать накопившийся гнев на свое окружение: больной человек гневается на здоровых или просто поинтересовавшихся его состоянием людей, перенесший утрату близкого человека – на тех, кто не сталкивался с такой проблемой и так далее.

Важно! Некоторые люди, имеющие большую силу воли или прочно привитые правила приличия, скрывают свой гнев и агрессию от всех, тем самым не позволяя себе пройти данный этап.

Эмоции нужно выплескивать

Эмоции нужно выплескивать

Стадия гнева может проявляться в:

  • поиске виновников произошедшего;
  • самобичевании;
  • сетовании на судьбу, Бога, людей, допустивших свершение негативного события;
  • употреблении алкогольных или наркотических средств;
  • автоагрессии и озлобленности на всех вокруг;
  • нанесении вреда окружающим (если человек имеет неустойчивую психику).

Самое главное в процессе преодоления данного этапа – не нанести непоправимый вред взаимоотношениям в социуме.

Первые две стадии в психологии считаются необходимыми в процессе преодоления кризиса.

Третья стадия – торг

После фазы гнева и агрессии наступает этап торга. Человеку кажется, что все неприятности можно легко устранить, если начать правильно и решительно действовать. Если кризис спровоцирован расставанием, то предпринимаются активные попытки восстановить былые отношения (устраиваются «случайные» встречи, начинается шантаж детьми или другими значимыми вещами и так далее), но каждая такая попытка приносит еще больше разочарований и потрясений.

Типичные проявления фазы торга:

  • обращение к Богу, одержимое вымаливание благополучного исхода;
  • посещение гадалок и экстрасенсов в поиске помощи;
  • розыск знаков судьбы и неистовая вера в приметы и суеверия;
  • разочарование в традиционных методах лечения и поиск народных способов;
  • сочетание взаимоисключающих действий (посещение церквей и визиты к гадалкам).

На данном этапе человек не всегда трезво оценивает свои действия и не способен услышать разумные советы других людей.

Четвертая стадия – депрессия

Это сложная и самая затяжная фаза из всех 5 стадий отрицание гнев торг депрессия принятие. На этом этапе очень важна помощь окружающих людей или даже психолога. По данным исследований, около 70 % людей, переживающих эту стадию, допускают мысли о суициде, примерно 15 % из них могут реально покончить с собой.

Стадия депрессии

Стадия депрессии

Обычные проявления стадии депрессии:

  • разочарование в себе и жизни в целом;
  • осознание бесполезности прилагаемых усилий;
  • погружение в мир грусти и сожалений;
  • суицидальные или мазохистские мысли и склонности;
  • самобичевание;
  • уход от реальности с помощью алкогольных или наркотических средств;
  • циничные рассуждения;
  • отказ от общения с окружающими;
  • желание проводить все свое время под одеялом;
  • частая смена настроения (от апатии до резкого подъема).

Данный этап можно назвать переломным в процессе преодоления жизненного кризиса: одни находят в себе силы выйти из депрессии и перейти к следующему этапу, другие остаются на этой стадии на долгие годы. Они переживают свое несчастье раз за разом, не позволяют себе отпустить ситуацию, не считают нужным наладить заново полноценную жизнь в социуме.

Специалисты считают, что период депрессии должен быть самым длительным из всех, так как именно на этом этапе индивид внутренне перерабатывает свою кризисную ситуацию и начинает принимать ее неизбежность.

Важно! Считается, что этот этап не должен длиться более нескольких месяцев.

Впадение в затяжную депрессию чревато возникновением тяжелых заболеваний психики и нервной системы. Поэтому индивиду лучше проходить эту стадию под наблюдением специалиста.

Пятая стадия – принятие неизбежного

Для того чтобы вернуться к полноценной жизни после этапа депрессии, следует принять неизбежное, то есть пройти пятую степень метода доктора Э. Росс. На данной фазе невозможна чья-либо помощи. Принять неотвратимое человек должен самостоятельно.

Принятие неизбежного

Принятие неизбежного

Зачастую, пережив предыдущие периоды, человек остается без моральных и физических сил и рассматривает смерть как избавление от мучений. Готовясь уйти в мир иной или смириться с ситуацией, люди:

  • просят прощения у близких;
  • прощают обиды другим людям;
  • анализируют свою жизнь и идеализируют все хорошее, что успели в жизни;
  • расслабляются и начинают радоваться каждой прожитой минуте;
  • пересматривают и переосмысливают былые жизненные ценности.

Длительность этого этапа индивидуальна, ни один специалист не может спрогнозировать, сколько времени нужно каждому конкретному человеку, чтобы пришло осмысление произошедшего, наступила необходимая степень смирения, и он смог найти в себе душевные и физические силы для дальнейшей жизни.

Считается, что смириться с имеющейся ситуацией человек способен только тогда, когда он внутренне готов к этому. Возможно, из-за отсутствия готовности к принятию некоторые личности на долгие годы задерживаются на стадии депрессии и не возвращаются к прежней жизни. Некоторые специалисты утверждают, что дойти до стадии принятия пациентам помогает так называемый якорь или чувство ответственности за кого-то: ребенок, домашнее животное или нечто другое, требующее внимания только данного человека.

В последнее время методика Э. Росс широко распространена в практике психологов и психотерапевтов, так как стадии депрессии отрицание принятие действительно эффективно помогают преодолеть сложные кризисные ситуации. Некоторые специалисты, исходя из собственного опыта и наблюдений, вносят в нее некоторые коррективы.

Видео

5 стадий принятия неизбежного в психологии

Другая терапия

Примерами неизбежного являются гибель близких, смертельный диагноз, поставленный человеку, или другие трагичные события в жизни, вызывающие страх и гнев. Сознание пострадавшего вырабатывает ответный механизм в виде цепочки реакций, чтобы справиться с этими ситуациями и принять их. Он включает в себя несколько стадий, которые вместе представляют собой модель поведения человека, столкнувшегося с чем-то неизбежным.

1

Стадии принятия

Еще в 1969 году врач Элизабет Кюблер-Росс выпустила книгу «О смерти и умирании», где ею были подробно описаны пять стадий горя на основе ее ежедневных наблюдений за людьми, которым оставалось жить недолго.

Эту модель поведения можно отнести не только к гибели или диагнозу. Она применима к любым изменениям, происходящим в жизни: неудачи на работе (сокращение или увольнение), в финансовом плане (банкротство), в личных отношениях (развод, измена). На все эти события человек реагирует особой моделью поведения, которая включает в себя следующие стадии:

  • отрицание;
  • гнев;
  • торг;
  • депрессия;
  • принятие.

Все эти этапы необязательно идут в строгой последовательности друг за другом, некоторые могут отсутствовать, к другим человек возвращается снова, а на каких-то он может застревать. Они способны длиться разные периоды времени.

Как снять напряжение в теле самостоятельно?

Как снять напряжение в теле самостоятельно?

2

Отрицание

Первая стадия — отрицание. При ней человек не верит в изменения, он думает, что это происходит не с ним. Отрицание может длиться от нескольких минут до нескольких лет. Оно опасно тем, что человек способен»уйти» от реальности и остаться в этой стадии.

Примером является больной, которому поставили смертельный диагноз, при этом он не верит в него, требует повторно провести анализы, думая, что его с кем-то перепутали. Девушка, от которой ушел любимый, может считать, что это временно, парень просто решил отдохнуть и скоро вернется.

Холотропное дыхание: описание метода и инструкция по самостоятельному выполнению

Холотропное дыхание: описание метода и инструкция по самостоятельному выполнению

3

Гнев

Следующая стадия принятия неизбежного выражается в агрессии больного. Часто она направлена в сторону объекта, вызвавшего событие. Гнев может быть обрушен на любого окружающего: врача, который сообщил смертельный диагноз, начальника, уволившего его, жену, бросившую его, или других здоровых людей, если он болен. Человек не понимает, почему именно с ним это случилось, считает это несправедливым.

Этот этап иногда сопровождается настоящими вспышками агрессии и открытыми порывами злости. Но сдерживать их не рекомендуется, так как это чревато тяжелыми последствиями для психики. Лучше всего трансформировать злость в другое русло, например, делать физические упражнения в спортивном зале.

Десенсибилизация: описание метода и способы работы в психологии

Десенсибилизация: описание метода и способы работы в психологии

4

Торг

Находясь в этой стадии, человек пытается всячески отложить неизбежное. Он надеется, что все еще можно изменить, найти выход из ситуации, если принести какие-либо жертвы.

Например, работник, который начинает при сокращении работать сверхурочно. Или больной, которому поставили страшный диагноз, ведет здоровый образ жизни и совершает добрые дела, надеясь, что это поможет ему отдалить неизбежное. Если эти старания не приносят плодов, человек впадает в депрессию.

5

Депрессия

Когда пострадавший понимает, что все его усилия избежать перемен были напрасны, они скоро все равно произойдут, наступает этап депрессии. Во время этой стадии люди, устав бороться, уходят в свои внутренние переживания и эмоции и отдаляются от близких. У них снижается самооценка, настроение, появляются суицидальные мысли. Они постоянно находятся в подавленном состоянии, не хотят выходить из дома и общаться с окружающими.

Примером служит больной, уставший бороться за свою жизнь и потерявший надежду на выздоровление.

6

Принятие

Эта стадия имеет еще одно название — смирение. При ней пострадавший морально истощен. Он покорно принимает неизбежное, мирится с ним, оценивает перспективы. Больной человек подводит итоги того, что успел сделать в своей жизни. Многие люди в этом состоянии начинают искать новые возможности, открывают что-то в себе.

Эта модель поведения принятия неизбежного широко применяется в психологии.

5 этапов процесса принятия потребителем

5 этапов процесса принятия потребителем: осведомленность, интерес, оценка, испытание и принятие. Процесс принятия нового продукта — это мысленный процесс, через который человек проходит от первого знакомства с нововведением до окончательного принятия.

Процесс принятия — это мысленный процесс, посредством которого человек передает первые сведения об инновации до окончательного принятия.

Новый продукт — это товар, услуга или идея, которые некоторые потенциальные клиенты воспринимают как новые.

И мы определяем процесс принятия как мысленный процесс, через который человек проходит от первого знакомства с нововведением до окончательного принятия.

Потребители проходят 5 этапов принятия нового продукта.

  1. Информация о продукте.
  2. Интерес к продукту.
  3. Оценка продукта.
  4. Пробная версия продукта.
  5. Принятие продукта.

5 этапов процесса принятия потребителем

1. Осведомленность о продукте

Потребитель узнает о новом продукте, но не получает информации о нем.

Первоначально потребитель должен узнать о новом продукте. Осведомленность вызывает интерес, и покупатель ищет информацию о новом продукте.

2. Интерес к продукту

Потребитель ищет информацию о новом продукте.

После того, как информация собрана, потребитель переходит на этап оценки и рассматривает возможность покупки нового продукта.

3. Оценка продукта

Затем, на стадии испытания, потребитель пробует продукт в небольшом масштабе, чтобы улучшить свою оценку его стоимости.

Потребитель задумывается о том, имеет ли смысл пробовать новый продукт.

4. Пробная версия продукта

Потребитель пробует новый продукт в небольшом масштабе, чтобы лучше оценить его ценность.

Если потребитель доволен продуктом, он или она переходит на стадию принятия, решая использовать новый продукт в полной мере и регулярно.

5. Принятие продукта

Потребитель решает полностью и регулярно использовать новый продукт.

Новый продукт — это товар, услуга или идея, которые некоторые потенциальные клиенты воспринимают как новые.Теперь мы обсудим процесс принятия решения покупателем о новых продуктах.

.

Четыре этапа внедрения блокчейна

Согласно новому отчету McKinsey & Company, более широкое внедрение технологии блокчейн традиционными финансовыми компаниями, скорее всего, произойдет в течение четырех этапов. В отчете McKinsey содержится подробная дорожная карта того, как компания ожидает, что этот переход в конечном итоге будет реализован.

В отчете, озаглавленном «Вне шумихи: блокчейны на рынках капитала», говорится, что технология блокчейнов «радикально изменит отрасль рынков капитала», оказывая влияние на бизнес-модели, экономию затрат и требования к капиталу в этом секторе.

McKinsey утверждает, что внедрение технологии блокчейн будет иметь значительные краткосрочные выгоды, обеспечивая более быстрое клиринг и расчеты на рынках капитала, сокращая при этом количество бухгалтерских книг, которые необходимо вести финансовым учреждениям, и обеспечивая более точный аудит.

Однако главный вывод McKinsey заключается в том, что финансовая отрасль должна действовать согласованно, чтобы раскрыть преимущества блокчейна, и этот вывод подтверждает недавние усилия крупных банков по поддержке таких усилий, как консорциум распределенных реестров R3.

В отчете говорится:

«Полный потенциал технологии блокчейн будет реализован только путем сотрудничества между участниками рынка, регулирующими органами и технологами, и это может занять некоторое время».

Препятствия на пути к развертыванию, как предполагалось в отчете, включают необратимый характер баз данных блокчейнов, что потребует от тех, кто участвует в работе такой сети, согласования механизмов разрешения конфликтов.

Тем не менее, в отчете McKinsey содержится подробная дорожная карта ожидаемого развития этого перехода, несмотря на проблемы, предоставляя финансовым учреждениям возможность понять, как они могут подготовиться к переходу к распределенным финансовым технологиям.

Четыре ступени

Обладая этими преимуществами, McKinsey утверждает, что внедрение технологии будет происходить в четыре этапа, при этом распределенный реестр сначала объединит все юридические лица финансового учреждения.

В этом сценарии каждое юридическое лицо компании будет действовать как «узел и бухгалтер» в распределенном реестре, что даст организации возможность «перепрограммировать» свои существующие платформы.

«Проблемы проектирования могут быть решены внутри компании и изменены с течением времени.Этот первый шаг также может решить проблему перемещения активов в закрытую блокчейн-сеть и из нее », — говорится в сообщении.

С этого момента технология блокчейн может расширяться, заменяя ручные процессы в подмножестве банков, обеспечивая то, что McKinsey назвала «надежной площадкой для тестирования» этой технологии.

«Небольшие сети участников рынка могли бы собраться, чтобы согласовать стандарты и протоколы для бронирования и передачи с относительно небольшими инвестициями и с потенциалом улучшения текущих операций», — говорится в отчете.

За этим этапом последует преобразование рынков с доминированием дилеров и, наконец, широкомасштабное внедрение покупателями и продавцами на открытых рынках.

Ранние наблюдения

Сегодня McKinsey обнаружила, что внедрение блокчейнов происходит наиболее быстро на внебиржевых рынках, где «объемы ниже, а операции более ручные».

Другими областями, в которых, по-видимому, будет распространяться блокчейн-решения, являются ценные бумаги, обеспеченные активами, драгоценные металлы, договоры обратного выкупа, синдицированный банковский долг, страхование прав собственности и незарегистрированные ценные бумаги.

Согласно отчету, многим вариантам использования, на которые нацелены первые участники рынка биткойнов, потребуется больше времени для разработки.

Примечательно, что это включает применение технологии в платежном секторе:

«Со временем изменения в торговле валютой, основанные на опыте работы на рынках биткойнов, могут проникнуть в бизнес по обмену валюты (FX), поскольку биржи биткойнов получают лицензии на прием денежных вкладов. А применение технологии блокчейн в сфере платежей может выйти за рамки текущего внимания розничной торговли.”

Кредит изображения: BTC Keychain
Статья на сайте coindesk.com

,

Agile Adoption Challenge: четыре этапа обучения

Пройдя несколько курсов по психологии в колледже, этот предмет всегда был интересным. Недавно, читая «Введение в НЛП», я наткнулся на Четыре этапа обучения . Это вызвало отклик при размышлении о проблемах, возникающих при внедрении Agile в организации.

The Четыре этапа обучения , как описано в книге:

1.Бессознательная некомпетентность
2. Сознательная некомпетентность
3. Сознательная компетентность
4. Бессознательная компетентность

Эти этапы лучше всего описать на примере вождения. Из книги

Во-первых, это бессознательная некомпетентность. Вы не только не знаете, как что-то делать, но и не знаете, что не знаете. Например, никогда не водив машину, вы понятия не имеете, что это такое.

Итак, вы начали учиться. Вы очень скоро обнаружите свои ограничения.У вас есть несколько уроков, и вы осознанно относитесь ко всем приборам, управляете, координируете сцепление и наблюдаете за дорогой. Это требует всего вашего внимания, вы еще не компетентны и держитесь закоулков. Это стадия сознательной некомпетентности, когда вы переключаете передачи, избыточно поворачиваете и вызываете у велосипедистов сердечные приступы. Хотя этот этап неудобен (особенно для велосипедистов), это этап, на котором вы больше всего учитесь.

Это приводит вас к стадии осознанной компетентности. Вы можете водить машину, но это требует всей вашей концентрации.Вы усвоили навык, но еще не овладели им.

Наконец, цель усилия — бессознательная компетентность. Все эти маленькие шаблоны сливаются в одну плавную единицу поведения. Затем вы можете слушать радио, наслаждаться пейзажем и разговаривать во время вождения. […] Если вы практикуете что-то достаточно долго, вы достигнете этой четвертой стадии и сформируете привычки. […] Однако привычки могут быть не самыми эффективными для выполнения задачи. Наши фильтры могли привести к тому, что мы упустили некоторую важную информацию на пути к бессознательной компетенции.

Когда вы думаете о попытке заставить организацию внедрить новый процесс, это нужно учитывать. Каждый член организации уже прошел каждый этап обучения с использованием существующего процесса и выработанных привычек. У них есть бессознательная компетентность, необходимая, чтобы «делать свою работу», «наслаждаясь пейзажем».

Внедряя в организацию новый инструмент, технику или процесс, вы просите их отучить , вернувшись с этапа 4 на этап 2. Повторное обучение затем переходит от этапа 2 обратно к этапу 4 с большим количеством вариантов для создания более эффективных шаблонов. Очевидно, что этому будет сопротивление, учитывая существующие вложения в обучение.

У кого-то должна быть сильная мотивация, чтобы вернуться со второй стадии на четвертую в процессе обучения. Когда вы научились водить машину, вероятным мотивом для вас была независимость. Изучая код, вы хотели получить хорошо оплачиваемую работу (или, может быть, она вам действительно нравилась). Ключевым моментом является сильная мотивация учиться.

Убедить членов организации заново изучить их подход к разработке программного обеспечения еще сложнее. Это, безусловно, потребует больше, чем просто веский аргумент, вам нужно будет мотивировать их и поддерживать их в течение всего процесса повторного обучения. Помните об этом в следующий раз, когда столкнетесь с сопротивлением вашим гибким методам. Это может помочь вам проявить немного больше терпения и желания попробовать альтернативные подходы, когда вы поймете их точку зрения.

Из http: // solutionsfit.ru / blog / 2011/10/13 / Agile-Adaction-Challenge-the-Four-stage-of-Learning /

,

Четыре стадии наркозависимости

four stages of drug addiction

Путь к зависимости у каждого человека разный. Некоторые люди не торопятся, а другие переходят с нуля до 60 за короткий промежуток времени. Независимо от того, как долго ваш путь, большинство консультантов по реабилитации согласны с тем, что существует четыре основных этапа наркомании: экспериментирование, регулярное употребление, рискованное употребление / злоупотребление, а также наркомания и зависимость. Не у всех на первых двух стадиях разовьется наркозависимость, но люди, находящиеся на третьей стадии злоупотребления наркотиками, с большой вероятностью превратятся в настоящих наркоманов.Вот четыре основных этапа наркомании.

Этапы наркозависимости

Этап 1: Эксперименты

Эксперимент определяется как добровольное употребление наркотиков без каких-либо негативных социальных или юридических последствий. Для многих экспериментирование может происходить один или несколько раз, чтобы «развлечься» или даже помочь человеку справиться с проблемой. Многие могут экспериментировать, не желая продолжать употреблять наркотик. Для других это может стать проблемой, когда перейдет в следующую стадию зависимости: регулярное употребление.

Этап 2: Регулярное использование

Некоторые люди смогут перейти в стадию регулярного употребления без развития зависимости или привыкания. Эти люди смогут самостоятельно прекратить употребление наркотиков. Проблема с регулярным употреблением заключается в том, что на этом этапе значительно возрастает риск злоупотребления психоактивными веществами. Это также увеличивает рискованное поведение, такое как вождение в нетрезвом виде, необъяснимое насилие и симптомы депрессии и тревоги.

Этап 3: опасное использование / злоупотребление

Граница между регулярным употреблением и опасным употреблением / злоупотреблением очень тонкая, но обычно определяется как продолжающееся употребление наркотиков, несмотря на серьезные социальные и правовые последствия.То, что могло начаться как временная форма побега, может быстро привести к более серьезным проблемам. Это стадия, на которой начинают проявляться предупреждающие признаки зависимости: тяга, озабоченность препаратом и симптомы депрессии, раздражительности и усталости, если препарат не используется.

Этап 4: Наркомания и зависимость

Физическая зависимость от наркотиков часто сочетается с зависимостью. Характеристики зависимости и наркомании включают абстинентный синдром и компульсивное употребление наркотиков, несмотря на серьезные негативные последствия для его или ее отношений, физического и психического здоровья, личных финансов, сохранности работы и судимости.

Лечение наркозависимости

Независимо от того, на какой стадии употребления наркотиков вы находитесь, важно немедленно обратиться за помощью, особенно если вы достигли стадии, когда вы не можете отказаться от наркотиков самостоятельно. Зависимость — это прогрессирующее заболевание, которое, если его не лечить, только усугубляется. К счастью, зависимость также поддается лечению. Существует множество форм лечения наркозависимости, включая стационарное лечение, амбулаторное лечение, программы 12 шагов и холистические методы лечения.

При выборе программы лечения наркозависимости следует учитывать, предлагает ли она двойную диагностику. Часто у человека развивается наркотическая зависимость после попытки самолечения симптомов психического заболевания. В других случаях симптомы психического заболевания, такие как депрессия и тревога, развиваются из-за хронического употребления наркотиков. В результате получается бесконечный цикл, который трудно прервать, не вылечив как наркоманию, так и психическое заболевание. Правильная оценка двойного диагноза может помочь вам на любой стадии употребления наркотиков и зависимости.

Об авторе

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.