Что делать если ты не знаешь что ты хочешь: Почему вы не знаете, чего хотите, и как это исправить — Лайфхакер

Почему вы не знаете, чего хотите, и как это исправить — Лайфхакер

Чтобы ставить цели, достигать их, быть успешным и гармоничным, нужно чётко понимать, чего вам хочется. Но это только звучит легко и естественно. А на деле множество людей не знают, что им нужно, не могут разобраться в себе и не понимают, к чему стремиться. Разбираемся, почему так происходит и как можно с этим справиться.

1. Вы не слышите себя

Многие выросли с авторитарными родителями, которые привыкли принимать все важные решения самостоятельно, не считаясь с мнением ребёнка. В какие кружки ходить, с кем дружить, где учиться, на ком жениться и так далее. Если тебе ни шагу не дают ступить самостоятельно, а смелости и бунтарского духа для сопротивления не хватает, немудрено, что во взрослом возрасте возникнут проблемы.

С этим согласны и учёные: они считают ^{, что детям, выросшим с гиперопекающими, авторитарными, контролирующими родителями, трудно принимать решения и разбираться в себе. Они не понимают, чего хотят, боятся ответственности и не умеют отделять собственные желания от навязанных извне.}

Как быть

Это довольно непростая история, и здесь не может быть быстрых техник и универсальных решений. Возможно, эта ситуация даже потребует участия психотерапевта. Но всё же и вы тоже многое можете сделать, чтобы помочь себе.

Попробуйте вести дневник. Психиатр Джереми Нобель считает ^{, что эта практика помогает установить связь с самим собой и лучше понимать свои желания. Делать записи желательно регулярно, в удобной для вас форме.}

Самый простой вариант — купить блокнот и просто выплёскивать на его страницы свои чувства и переживания, рассказывать, что с вами произошло, жаловаться и мечтать.

Ещё можно устроить себе путешествие в прошлое. Такую технику предлагает писательница, сценаристка и специалист по развитию творческих способностей Джулия Кэмерон.

Представьте, что вам снова 7–8 лет, и выпишите все свои мечты и любимые занятия.

А потом попробуйте заняться чем‑то из этого списка или воплотить в жизнь какую‑то из своих детских фантазий. Есть вероятность, что таким образом вы подберёте к себе ключик и найдёте цель, к которой вам захочется идти, или дело, которое будет вас радовать.

2. Вам мешает страх

Иногда в глубине души мы прекрасно знаем, что нам нужно. Но не решаемся признаться в этом даже самим себе, потому что тогда придётся что‑то менять. А это очень страшно. Нас пугает неизвестность, и неудивительно: эту боязнь ^{считают базовым страхом, который присущ каждому и лежит в основе всех остальных наших опасений. Мы не знаем, куда заведут нас желания и стремления, а поэтому притворяемся, что не замечаем их — да, это делает нас несчастными, но зато не приходится рисковать.}

Ещё один страх, который заставляет нас спрятать свои мечты подальше и не думать о них — страх провала. И, как ни парадоксально, боязнь успеха: если мы преуспеем в чём‑то, придётся повысить планку и забираться на новые вершины, а это пугает.

Страхов, которые заставляют нас прятаться в раковину и обеими руками отталкивать от себя свои желания, очень много.

Как быть

Для начала — признать, что вы боитесь и это нормально. И что неудачи неизбежно случаются с каждым, а мир постоянно меняется, лишая нас чувства стабильности.

Потом попробуйте поймать свои страхи и поработать с ними. Психиатр Девид Бернс в книге «Терапия настроения» советует внимательно прислушиваться к себе и каждый раз, как вам в голову придёт негативная мысль, записывать её. А потом придумывать ответы для всех своих страхов и отрицательных установок. Тоже в письменной форме. Это выглядит примерно так.

• Мысль: «Какая разница, чего я хочу, если у меня всё равно ничего не получится?».
• Ответ: «Да, я могу облажаться. Но, если я не разберусь в себе, не пойму, чего хочу и не начну действовать, ничего хорошего меня точно не ждёт».

Дэвид Бернс считает эту технику очень эффективной: он говорит, что, если прорабатывать свои страхи и негативные установки каждый день, уже через пару недель человек приободрится и почувствует себя увереннее.

3. Вы слишком на себя давите

Вполне возможно, вам кажется, что вы непременно должны понимать, чего хотите. Что вы обязаны разобраться в себе к определённому сроку (например, к окончанию школы или вуза, к 30 годам, к следующему новому году). Что не понимать своих желаний и не иметь чётких целей — стыдно и несерьёзно.

Если так, то вы наверняка давите на себя, настойчиво копаетесь в собственных мыслях, снова и снова спрашиваете себя, что же вам нужно. И немудрено, что в таких условиях в голову ничего не приходит.

А ещё бывает, что вы ждёте от себя каких‑то очень масштабных желаний и целей, а более скромные считаете глупыми или попросту не замечаете.

Скажем, в глубине души вам хочется делать деревянные игрушки ручной работы или печь торты на заказ, но вы блокируете это желание, потому что оно представляется вам несерьёзным, и пытаетесь раскопать в себе амбиции побольше.

Как быть

Дайте себе время. Не торопите события. Не стыдите себя. Не требуйте принять решение к определённой дате, не сравнивайте себя с ровесниками, которые уже давно определились со своими желаниями и планами.

Задавайте себе вопросы. Но не прямые и набившие оскомину (вроде «Чего я хочу?», «Что мне интересно?»), а более креативные: такие, на которые интересно отвечать.

• Что бы я делал, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?
• Какие пять занятий доставляют мне больше всего радости? А какие, наоборот, вгоняют в тоску?
• Чем бы я занимался, если бы у меня было пять жизней?

Барбара Шер в книге «О чём мечтать» советует вообразить самый отвратительный сценарий жизни.

Например: «Мне приходится вставать в 5 утра и два часа ехать в офис, где я весь день звоню разным людям и пытаюсь продать им продукты или услуги. Эта работа отнимает у меня много сил (мне тяжело общаться, я люблю что‑то более спокойное) и домой я возвращаюсь совершенно опустошённым. Я прихожу в пустую неуютную квартиру и засыпаю под телевизор».

Потом этот образ нужно отзеркалить — и у вас появится примерная картина того, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь. Если перевернуть приведённый выше пример, станет понятно, что этому воображаемому человеку нужна тихая работа, не связанная с коммуникациями и продажами, что‑то поближе к дому или вообще фриланс. Что он хочет завести семью и обустроить уютный дом. Из этого уже вполне можно сформулировать и желания, и цели.

Читайте также
🧐

Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

«Не знаю,  чего хочу» — довольно распространённая проблема среди людей, обращающихся за помощью к психологам.

Это неудивительно:  непонимание собственных желаний и потребностей – прямой путь к ошибочным поступкам в жизни.

Следовательно, к неудачам,  разочарованиям и депрессиям. В этой статье мы разберём психологический портрет человека, который не знает,  чего хочет. А, также, ответим на вопрос, почему такое случилось.  И, как помочь самому себе и своим близким понять свои истинные желания.  

Человек, не знающий чего хочет – психологический портрет

Я наблюдаю довольно  часто людей, которые не знают, чего они хотят от жизни, от отношений. И, даже не могут сказать, чего они хотят именно здесь и сейчас.

 И, могу с уверенностью констатировать,  –  что это приятные, хорошо выглядящие люди.  Они воспитаны, скромны,  они стремятся делать всё правильно. Они ответственны. И, излишне  конформны.

Конформность  – это такое качество, которое показывает, что человек  идёт на поводу у мнения  толпы. Или, делает то, что велит конкретно та прослойка общества, к которой ты принадлежишь  в  данный момент. Кроме того, таких людей характеризует растерянность.

Ну, и конечно, на многие  вопросы психолога они просто отвечают «не знаю».

Человек, который не знает, чего хочет, именно поэтому и приходит за помощью к психологу, потому что к определённому возрасту эта особенность начинает вызывать неудовлетворённость и проблемы в  жизни. —

Такие, как:

Неудовлетворённость работой – самая частая жалоба

Человек оказался на этой работе либо совершенно случайно, либо его туда устроили. Он ходит туда, и, по его собственным признаниям, «терпит изо всех сил». «Борется со сном. Каторга». О каком профессиональном росте и  подвигах достижения можно говорить? Их не будет. Человек отбывает заключение. Конечно, это делает его несчастным.

Мужчины и женщины, которые не знают, чего хотят от отношений

Ещё одна категория потеряшек.  Если девушка не знает,  чего она хочет от отношений, как она себя ведёт? Правильно, руководствуется мнением  мамы, подруг, соседей… «Надо замуж – значит надо замуж. Ах, я не замужем – горе, горе…  Велели именно за такого замуж – ладно, послушаю. Раз мама говорит, что такой для меня самый лучший – маме виднее, она же  жизнь прожила, у неё опыт»… И что в итоге? Опять неудовлетворённость и растерянность.

Мужчины тоже не знают некоторые, чего хотят от отношений. Ему может казаться, что нужна девушка, —  во что бы то ни стало. Но, как только она у него появляется, и начинают вместе жить. То, происходит часто вот  что: «А я не готов. Я не нагулялся. Я не готов к такому уровню ответственности. Не могу всё свободное время посвящать семье. Я хочу расти, развиваться. Отношения мне мешают и так далее» .

Просто, изначально, такой парень не знает  чего хочет. Он не разобрался в себе и своих желаниях. Не взвесил последствия. И, в результате, мы имеем проблемные отношения.

Сама не знаю чего хочу – ПОЧЕМУ так происходит в жизни?

Ответ на вопрос «почему человек не знает,  чего хочет?» конечно, лежит в детстве.

В частности, в периоде от 2 до 3 лет, когда формируется право ребёнка на свои действия. И, в периоде  4-5 лет, когда формируется предприимчивость в осуществлении своих желаний. А, также  в подростковом периоде, когда формируются ценности и ответ на вопрос «кто я есть».

Эти периоды не случайны. Согласно всемирно принятой  типологии  развития в детском возрасте Э.Эриксона, период с 2  до 3 лет характеризуется тем, что ребёнок психологически начинает отделяться от мамы и стремиться делать всё сам. У него возникает  масса желаний, исследовательский зуд.  И,  если родители позволяли ему это делать – то он уже в этом возрасте начинает отслеживать и чувствовать, чего он хочет,  чего нет.  Соответственно, ребёнок выходит из этой стадии либо самостоятельный, либо нерешительный. И тогда, ребёнок не знает, чего хочет.

Стадия с 4 до 5 лет характеризуется ещё более возросшим желанием исследовать мир. Ребёнок хочет уже всё знать не только в пределах метра от себя. Ему хочется больше. Если родители разрешают ребёнку на этой стадии исследовать мир – он получает чувство права на инициативу.  То есть, право  на удовлетворение своих желаний!  Но, есть и нехороший сценарий. Если ребёнок был сильно ограничен,  и его ругали и наказывали за любопытство – он научается чувству вины. Именно чувство вины в дальнейшем  тормозит понимание своих желаний!  И вот, наш ребёнок не знает, чего хочет.

В подростковом периоде происходит  поиск подростком себя. Он присматривается  к тем социальным группам, в которых находится. Желая быть принятым и чувствовать себя безопасно, подросток нарабатывает систему ценностей, которая характерна именно для того общества,  в котором он находится. Что характерно:  если на более ранних стадиях ребёнок не получил позитивный сценарий развития, то в подростковом возрасте у него окончательно формируется «диффузия идентичности». Это именно то состояние, — «не знаю кто я». « Не знаю, чем хочу заниматься в жизни, не понимаю, чего хочу от жизни».

Человек не знает  чего хочет, в 30, 35 или 40+ лет

Это состояние — «диффузия идентичности» может продолжаться всю оставшуюся жизнь, если человек не начнёт работать над этим.  И в 30 лет, и в 35 лет мужчина или женщина  всё также не понимает, чего  хочет.

Кризис  среднего возраста – примерно 40 лет (плюс минус пять лет)  обычно высвечивает эту проблему целиком. Потому что именно в этот момент человек осознаёт, что половина жизни прожита а «я так до сих пор и не определился со своим предназначением, своей миссией и своим счастьем».

Это вызывает самые горькие чувства. И,  тогда люди могут ударяться в разные не очень хорошие вещи. Самое неприятное – это побег от этой проблемы в параллельную реальность – алкоголь, наркотики. Вещества, изменяющие состояние сознания —  это дорога в никуда. 

Это только поначалу может казаться, что алкоголь заглушает боль. И вроде как помогает справиться с чувством того, что не знаешь, чего хочешь от себя и своей жизни. Но, на самом деле, алкоголь не растворяет проблему.  А, только усугубляет её. Всем известно, что человек совершенно незаметно спивается – и вот уже и нет человека.

Поэтому, любые психоактивные  вещества НЕ решают задачу самоопределения.

Человек сам не знает,  чего хочет – КАК ПОМОЧЬ ему определиться?

Что характерно, рядом с таким незнающим страдать можете и вы. Это очень тяжело, — видеть,  как близкий  страдает, не уверен,  нерешителен. Он может браться за тысячу дел и ни одно не доводить до конца. При этом,  мотивируя тем, что ему в процессе «неинтересно стало и он понял, что это не моё».  Если это ваш близкий человек, например:

• муж не знает, что хочет
• парень не знает, чего хочет
• женщина не знает, что хочет
• мужчина не знает, чего хочет
• сын не знает, что хочет
• если любимый не знает, чего хочет
• девушка не знает, чего хочет
• ребёнок не знает,  чего хочет

То, лучшее что мы можем сделать для них – помочь избавиться от ощущения, что он не имеет права на свои желания. Для этого они должны знать и чувствовать, что мы примем то, что они хотят.

Я иногда наблюдаю в практике,  как один из супругов кивает на другого «он сам не знает, чего хочет».  НО, при этом, если тот попробует сказать про свои желания и потребности, то первый непременно начнёт критиковать и обесценивать желания партнёра.  

Раз, два, три такое. .. И вот, уже муж (жена) замкнулся и помалкивает о  своих чувствах и желаниях. Потому что боится не одобрения. Почему он боится не одобрения своих желаний? Почему   не отстаивает их, хотя мог бы треснуть кулаком по столу и гаркнуть, что «я так хочу, услышьте меня»!  Боится потому, что, опять же, в детстве  – за проявление себя и своих чувств не  одобряли, а кого-то и наказывали даже. И, будучи маленьким, он просто научился бояться.

Кроме того, если мы находимся рядом с человеком, мы наблюдаем. Мы видим, что он делает, как живёт. От чего получает удовольствие, к чему бессознательно стремится. И, мы можем помнить такую психологическую правду:   человек бессознательно всегда двигается по пути своего намерения.

Другими словами, даже если вслух он декларирует одно, а на практике делает другое – мы можем подсвечивать ему это. Например, он говорит, что хочет учиться.  Но сам не учится, а вместо этого гоняет на мотоцикле по ночному городу. Это и есть его истинное желание.

ЧТО ДЕЛАТЬ, если не знаешь чего хочешь – как понять свои желания

• «кем работать, если не знаешь, чего хочешь»…
• «Хочу сейчас не знаю что»… 
• «что нибудь хочу что не знаю»…
• «никогда не знаю чего хочу»…
• «я больше не знаю чего хочу»….
• «не знаю что хочу на день рождения»…
• «даже не знаю что я хочу»….
• «не знаю кем хочу стать что делать»…..

Во всех этих случаях мы можем помочь себе сами, чтобы понять свои истинные желания.

 Для этого, нужно задавать себе ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы и уметь погружаться в состояние, способствующее получению ответов от нашего подсознания.

Почему от подсознания? Потому  что ваше подсознание  –  кладезь ответов на ВСЕ ваши вопросы. Никто, ни одна статья в интернете, ни одна целая книга, ни куча книг не дадут вам искренних ответов. Может, только  натолкнут  на путь, как эти ответы получить.

Потому что, Человек настолько уникален!  Я не перестаю удивляться. Насколько разнообразны люди, и их  индивидуальные особенности и желания.  

Ваши желания могут СОВЕРШЕННО выбиваться из разряда общепринятых. НО, при этом, именно ВАС их осуществление сделает счастливым. Действительно, счастливым человеком.

Запишите себе на бумаге вопросы: 

• Как я хочу прожить всю свою жизнь?
•  Что делает меня счастливым в быту?
•  Что делает меня счастливым в отношениях?
•  Какой рабочий процесс будет для меня наиболее комфортен?
•  Какой любимый  человек будет для меня наиболее комфортен рядом со мной?

Сама техника простая очень. Берём один из вопросов, и изо всех своих сил сосредотачиваемся на нём. Думаем – думаем – думаем…  Потом, отпускаем. Забываем о вопросе. Позволяем себе переключиться  на другие дела. И, успокаиваемся.  Так как знаем: мы подсознанию поставили задачу. Мы посеяли  в него семена. И,  теперь они находятся в процессе проращивания в ответ.

Расслабляемся. И, в какой-то момент в вашем мозгу вспыхнет ответ. Обязательно!  Он будет возможно, необычный для вас. Такой, о котором вы даже и не думали. Нам важно в этот момент его не упустить – запишите свою мысль на бумагу.

В целом, мы можем получать ответы на все наши вопросы о себе таким способом. Самое главное – сильно-сильно сосредоточиться на вопросе. А потом,  отпустить.

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.

Ка­ко­во это, не знать чего хо­чет­ся?

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния. В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции. В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс. Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми. Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии. Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся. То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Если вы пред­став­ля­е­те, как ста­но­ви­тесь кру­тым топ-ме­не­дже­ром и ваш отец на­ко­нец-то вами до­во­лен, а сама ра­бо­та не вы­зы­ва­ет ни­ка­кой ра­до­сти, то не надо ста­но­вить­ся топ-ме­не­дже­ром. Надо раз­би­рать­ся в сво­их от­но­ше­ни­ях с от­цом

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все так­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Изя, иди до­мой!

— Мама, я за­мерз?

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!

---

Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми. При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем. Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

• Что я чаще все­го де­лаю, если по­смот­реть на мою жизнь гло­баль­но?
• Что я лю­бил де­лать в про­шлом?
• Что я не люб­лю де­лать?
• О чем я меч­таю, фан­та­зи­рую, кто я в сво­их фан­та­зи­ях?
• Чего я бо­юсь?

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Хо­теть — это на­вык

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств. Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе. Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

Что делать, когда не знаешь, чего хочешь? | Психология

Не волнуйтесь, если вы представляете направление, но не видите конечный результат, это не повод отказываться от своего пути. Сама природа готова позаботиться о вас и внести в ваши мысли ясность. Давайте рассмотрим, как это может происходить, на простом примере.

Представьте, что вы идете в магазин с намерением купить себе обновку. Пока вы не представляете, что именно хотите, и проводите много времени среди самых разных вещей, смотрите на ценники, что-то примеряете или просто прогуливаетесь среди разноцветных витрин. Ясности нет. Наконец силы вас покидают, и вы уходите ни с чем.

Фото: Depositphotos

Перед сном вы закрываете глаза, и перед мысленным взором вновь проплывают вешалки с одеждой, вещи, которые вы примеряли или которых только слегка коснулись. Теперь вы мысленно прикладываете к себе самые разные фасоны, одна вещь сменяет другую, ваши мысли текут плавно, неспешно, вы представляете себя в самых разных нарядах, вас ничто не ограничивает. И вдруг…

Стоп! Вот оно! Ваше! Вы его узнали. Так вот чего вы хотите! Всё ясно и понятно. Сон как рукой сняло. Внутри появилось радостное возбуждение. Скорее бы утро! Да! Я этого хочу!

Как вы это поняли? Что вам подсказало? Конечно же, это ваше мудрое и заботливое бессознательное. Стоило вам расслабиться, отпустить мысли — и оно тут же пришло к вам на помощь. Пока сознание спит, бессознательное может подсказать самое лучшее решение. Силой воли, разумом вы можете найти лишь рациональный, практичный вариант, но он не принесёт вам ожидаемой радости.

Возвращаясь к нашему примеру, вы можете представить последствия исключительно «разумного подхода». Многие женщины хотя бы раз, но сталкивались с ситуацией, когда их сознательные доводы, в конце концов, оборачивались разочарованием и вопросом «зачем я это купила». Всё начинается с мысли «надеть нечего, мне надо что-то купить», в примерочной кабинке она борется с сомнениями: «вроде бы ничего, но… цена» или «вроде бы так себе, но зато цена», «а где лучше найдёшь», «ничего, подрежу, укорочу».
Зачем я это купила?
Фото: Depositphotos

Наконец проблема выбора решена — покупка «вымучена»! Цель достигнута! Вы приносите домой купленную вещь. Сил нет, настроение подавленное. Внутри что-то сопротивляется. Вы надеваете свою обновку и тут же понимаете: фасон не тот, цвет не ваш, цена уже совсем не радует, и вообще это совсем не то, что вы хотели. А представьте, какими могли бы быть последствия, если бы вы покупали дом или планировали переезд.

Поэтому, принимая решения, делая выбор, определяясь с желаниями, необходимо учитывать не только сознательные доводы, но и советоваться со своей интуицией. Себя, своё тело вы не обманете. Ваши истинные желания всегда найдут возможность пробиться наружу. Ваша задача — услышать и принять этот сигнал.

Кстати, если уж мы заговорили о шопинге, то вы можете прямо сейчас провести небольшое исследование и выяснить, насколько крепка ваша связь с бессознательным. Вспомните, как много вещей вы покупали, а потом понимали, что вам это не хочется носить или пользоваться. Чем больше в вашем доме скопилось «ненужных вещей», тем слабее ваши отношения с интуицией. Впрочем, это касается не только шопинга, таким образом вы можете оценить любую сферу своей жизни.

Но, как говорилось выше, подсказки бессознательного чаще всего приходят хаотично, перед сном или в процессе лёгкой дневной дрёмы. Это не совсем удобно, особенно когда вам нужно получить ответ на «горящий вопрос».

Попробуйте осознанный шопинг!
Фото: Depositphotos

Чтобы сделать общение с бессознательным более управляемым и предсказуемым, существуют специальные техники. Конечно же, для получения более эффективного результата необходимы навыки. Но не отказывайте себе в возможности узнать об этом мире чуть больше, помните, академики тоже когда-то не умели читать. Вы сможете всему научиться, смело делайте свой первый шаг.

Данная техника основана на визуализации и предполагает наличие хотя бы первичных навыков вхождения в состояние транса. Если вы пока ими не владеете, то обязательно найдите возможность этому обучиться, а пока…

1. Определитесь с вопросом. Какое желание вы хотели бы для себя прояснить? Вы не знаете, чего хотите?

2. Расслабьтесь, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох. Оставьте суету, заботы и проблемы во внешнем мире.

3. Определите исходную точку. От неё вы и будете отталкиваться. Представьте приблизительный образ того, что вы хотите. Если ищете, куда поехать в отпуск, то представьте какой-либо город или местность; если хотите купить вещь, то без усилия над собой просто позвольте прийти первой мысли и оставьте этот образ в качестве исходной точки.

4. Разрешите образу «крутиться», трансформироваться, перетекать из одного в другой. Ваши глаза будут по-прежнему закрыты. Мечтайте. Не нужно делать никаких сознательных усилий, пусть ваши образы и мысли текут в своём темпе.

5. Дождитесь, когда что-то из потока образов стабилизируется, перестанет меняться. У вас возникнет желание притормозить, появится чувство радости и уверенность, что это действительно «оно». По телу может пробежать тёплая волна. Вы почувствуете эмоциональный подъём, восторг, вдохновение. Обращайте особое внимание на телесные реакции. Если возникает хоть малейшее сомнение, вы чувствуете напряжение, значит, не останавливайтесь, продолжайте следить за потоком образов. Когда вы найдёте «своё», у вас не возникнет сомнений, вы будете купаться в положительных эмоциях.

6. Получив ответ, поблагодарите себя и бессознательное за помощь и поддержку. Это поможет вам укрепить дальнейшие отношения со своим внутренним «я» и будет способствовать скорейшему получению навыков общения.

Тренируйтесь, все непременно получится!
Фото: Depositphotos

Со временем, при регулярной работе над собой, вы научитесь легко понимать своё бессознательное и будете получать ответы гораздо быстрее и точнее, а иногда и прямо в процессе действия, связанного с вашим намерением. Возможно, некоторые ответы будут вас удивлять. Но учтите, что бессознательное руководствуется не только вашими желаниями, но и имеет доступ к информации, не доступной большинству людей. Его ответ будет продиктован, прежде всего, стремлением к вашему благополучию, даже если вам покажется, что это не совсем то, на что вы рассчитывали.

Учитесь доверять себе, и вы получите в своё распоряжение круглосуточную возможность жить счастливой и радостной жизнью и исполнение желаний впридачу!

Что делать, если не знаешь, чего хочешь от жизни

UPD от 11 апреля 2019

Этот пост один из самых популярных. Впрочем, это и самый частый вопрос у меня на консультациях. Прочитали пост больше 100 тысяч, а сколько из этих тысяч начали что-то делать и менять?

Я знаю, иногда нам надо, чтобы кто-то протянул руку помощи, а еще лучше обнял и поддержал на пути к себе. Для этого я создала марафон «Найти себя без поиска», который можно получить в записи! Подробнее о нём ЗДЕСЬ.

А больше практичной и интересной информации по астрологии и предназначении я пишу у себя в Instagram.

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Привет, дорогая

Я часто пишу и говорю о предназначении и о том, как найти себя. Я получаю много положительных отзывов и благодарностей о своих астрологических консультациях и о воркбуке «На пути своего предназначения». Но когда-то я получила такое письмо, о котором постоянно вспоминаю.

Одна прекрасная девушка написала, что она не может ответить на 90% вопросов в воркбуке. А это ведь не проверка знаний по тригонометрии, это способ вспомнить, что мне нравится, что я люблю, как это быть собой.

Я писала уже, почему не нужно искать своё предназначение, объясняла, что поиск себя — это способ почувствовать свою никчемность. А нужно всего лишь уйти от напряженного поиска и делать то, что приносит радость.

И вот в этом сложность. Из-за которой некоторым тяжело отвечать на вопросы в воркбуке. Многие действительно не понимают, а что я люблю, что мне нравится, чего я вообще хочу от жизни.

Без этого понимания нельзя избавиться от депрессии и улучшить жизнь. Как-то её улучшить, если я не знаю, что я вообще от неё хочу? Нет потока энергии, направленного на новые свершения. Потому что есть лишь полное не понимание себя, точка в которой есть лишь застой энергии.

Кажется, всё просто: не нужно искать своё предназначение, просто делай то, что любишь.

А что я люблю? Что мне нравится? От чего я получаю кайф? От чего я пойму, что моя жизнь стала лучше? 

Боль внутри от изнеможения уже сквозь хрип пытается прокричать эти вопросы небесам, в надежде, что кто-то ответит. Кто-то возьмет за руку и отведет туда, где мне будет хорошо. Потому что я не знаю, где это и как.

И в этом опять сложность. Главные ответы внутри. Есть много хелперов (как говорит мой учитель) в виде психологов, телесных терапевтов, астрологов, которые могут взять за руку и помочь выйти из своего болота. Но львиную долю усилий должен совершить тот, кто в нём погряз.

Какие действия дадут результаты, если не знаешь, чего хочешь от жизни? Об этом сегодня и поговорим.

♥ ПОЧЕМУ Я НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ ОТ ЖИЗНИ:

Перед тем, как мы перейдем к конкретным советам, хочу копнуть в суть проблемы. Так чтобы выкопать её с корнем. В разборе такого сложного вопроса, по моему мнению, идеальной будет замечательная книга психотерапевта Алисы Миллер «Драма одаренного ребенка».

Постараюсь кратко озвучить идею книги и приведу в пример несколько цитат.

Все мы приходим в этот мир слабыми младенцами, которые очень нуждаются в любви и заботе своих родителей. Ребеночек готов на всё, лишь бы заслужить их. И в силу своей одаренности начинает проявлять именно те качества и чувства, которые хотят в нём видеть взрослые. С рождения мы считаем, что именно это будет гарантией любви сначала родителей, а потом и всех важных нам людей. Всё бы хорошо, если бы это не мешала быть самими собой.

Чем более свободно мы выражаем свои чувства, тем сильнее и целостнее наша личность. Но у кого была или есть такая роскошь? Уверена, всем нам (и нашим родителям, и их родителям тоже!) приходилось в ущерб собственной самореализации удовлетворять неосознанные потребности взрослых, чтобы не потерять хоть ту крупицу безусловной любви, которую мы получали.

Мы отказывались от своих потребностей, истинных чувств и эмоций. Учились прятать всё это поглубже и тем самым теряли связь с собой. Как следствие, не понимание своих желаний, отсутствие хобби и увлечений, эмоциональные срывы на окружающих и тем более на своих детей, затяжные депрессии, потребности всем всё доказать и состояние отчаяния в итоге.

Какое же решение нам даёт автор книги? Мы должны вернуться туда, где отказались от важной части себя и разрешить себе чувствовать то, что тогда себе не разрешили. Лучше конечно же с поддержкой психотерапевта или психолога.

Вот несколько цитат из книги:

• «Порой вход в пещеру, где таится наше подлинное Я, открывается лишь тогда, когда нам уже не нужно больше опасаться наших детских чувств. Теперь они не чужды нам и не кажутся опасными, и их не следует больше прятать за стенами тюрьмы под названием «иллюзия ». Теперь мы знаем, что причиняло и кто причинял нам душевные страдания, и это знание делает нас свободными»
• «В раннем детстве родители привили нам определенные стереотипы, от которых мы сами при всем желании не сможем избавиться. Но мы освободимся от них, если в полной мере почувствуем страдания, причиненные нам. Только тогда мы полностью осознаем деструктивный характер этих стереотипов, которые до сих пор живы в сознании многих людей»
• «Алкоголиками и наркоманами очень часто становятся люди, которым в детстве не позволяли ощутить всю полноту своих чувств. Теперь они прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы хоть на какое-то время вернуть утраченную интенсивность переживаний»

Здесь важно конечно почувствовать ту тонкую грань, за которой нет обид на родителей, есть принятие того, что было, и чувство ответственности, чтобы работать с этим и менять. Менять себя и свою жизнь. Да, процесс не из легких и совсем не сладкий. А разве жить с полным непониманием себя легче?

• «Освобождение от депрессии не порождает радостного настроения и не приводит пациента к полному избавлению от душевных мук. Оно лишь позволяет жить свободно и наслаждаться проявлениями естественных чувств, которые далеко не всегда оказываются «прекрасными» и «добрыми»
• «Таким образом, депрессию следует воспринимать как явный признак потери собственного Я, выражающейся в отрицании своих эмоциональных реакций и ощущений, начало которому положило выработанное в детстве умение приспосабливаться, порожденное опять же боязнью потерять любовь матери»
• «Опора на себя самого, то есть знание собственных реальных потребностей и чувств и возможность выразить их — вот что нужно индивиду, если он желает жить без депрессии и быть независимым от других»

Какой небольшой вывод можно сделать из книги? Что мы можем сейчас сделать во благо себе и своим детям:

• на эмоциональном уровне познать свое прошлое
• научить детей серьезно относиться к своим чувствам, понимать и различать их. Внутреннего ребенка это тоже касается.

♥ КАКИЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ МОГУТ ПОМОЧЬ:

Работа с телом — очень надежный помощник в понимании себя. Хотя связь так сразу и не понять. Но помнишь, мы говорили, что тело не врет, эмоции нас водят за нос, но тело с нами всегда честно.

Поэтому отличным решением будет изучение своего тела. Как? Например так:

• Йога. Только важно выбрать хорошего инструктора. Как это сделать, я писала ЗДЕСЬ. Хороший инструктор всегда научит чувствовать, как во время асаны одни мышцы полностью расслаблены, другие напрягаются, а какие-то растягиваются.
• Если йога по каким-то причинам не подходит, можно выбрать пилатес или растяжку. Замедленные тренировки, когда важно не спешить, а детально следить за собой, тянуть, работать со своими границами, дышать тем местом, где пробуждается боль, отпускать эту боль на медленном выдохе.
• Каждодневное внимание к телу. Не обязательно идти в спортзал, чтобы учиться понимать себя. А еще лучше совместить эти пункты. Просто в течение дня постоянно обращай внимание к телу: может где-то чувствуется зажим или боль, холод в стопах или жар в щечках. Где какие ощущения? Они тебе нравятся или не очень? Если нет, что ты можешь сделать, чтобы тебе стало комфортней: одеть теплые носки, выпить горячий чай, потянутся или просто полежать 5 минут? Каждый день. Постоянно.

♥ КАКИЕ ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ МОГУТ ПОМОЧЬ:

Цель письменных практик тоже направлена на то, чтобы вспомнить кто Я, через понимание, что мне нравится, а что нет, что я сейчас испытываю и хочу ли я это продлить.

Купи красивый блокнотик и начни каждый день в нём писать. Например, можно прописывать ответы на такие кажется незамысловатые вопросы:

• что испортило тебе настроение?;
• самая красивая и добрая мысль за день;
• три вещи, которые подняли настроение;
• вот что потрепало мне нервы;
• три вещи, которые меня сегодня нервировали;
• насколько я доволен жизнью;
• моё настроение какого цвета.

Можно сохранить в отдельном файлике или распечатать список чувств и эмоций и каждый день записывать те из них, которые более точно отображают сегодняшние состояния.

А можно просто каждый вечер писать ответы только на два вопроса: что мне сегодня понравилось и что не понравилось. А после перейти к 5 более глубоким вопросам.

Могу также предложить несколько готовых результатов:

♥ КАКИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ МОГУТ ПОМОЧЬ:

• Мы ещё в детстве научились врать себе и отказались от своих истинных чувств, которые спрятались в подсознании. И теперь нам нужен тот, кто выведет эти чувства наружу. Проверив на себе, очень рекомендую телесно-ориентированную терапию. Хороший специалист поможет признать и избавиться от того, что так долго жило внутри тяжким грузом: обиды, злость, ненависть, страх, разочарование, бессилие. Я прошла курс у Ирины Дронь. Она проводить занятия в Киеве, Днепре, Запорожье и Кривом Роге.
• Показать вектор направления в развитии может опытный астролог. Со мной именно так когда-то и случилось. Вот и я с 2016 года активно изучаю и практикую астрологию, потому что она может дать ответы на важные вопросы. На какие именно, я писала ЗДЕСЬ.

♥ ♥ ♥

Тема поста совсем не из простых. И то, что расписано выше, — это выводы, которые я смогла сделать на своём пути развития и понимания себя. Хотя я верю, что многое еще впереди, и со временем я смогу написать другой пост с новыми инсайтами и рекомендациями.

И конечно же мне очень хочется получить обратную связь от тебя, чтобы лучше разобраться в таком интересном вопросе. Понимаешь ли ты себя и свои желания? Что тебе помогает быть на связи с собой?

Буду рада, если пост был полезен. Если это так, поделись им в соц сетях;)

Желаю каждой из нас чувствовать свой сильный внутренний стержень, который не позволит изменять себе.

С пожеланием счастья,

Настя

♥ ♥ ♥

UPD от 11 апреля 2019

Этот пост один из самых популярных. Что сказать, это и самый частый вопрос у меня на консультациях. Прочитали пост больше 100 тысяч, а сколько из этих тысяч начали что-то делать и менять?

Я знаю, иногда нам надо, чтобы кто-то протянул руку помощи, а еще лучше обнял и поддержал на пути к себе. Для этого я создала марафон «Найти себя без поиска», который можно получить в записи! Подробнее о нём ЗДЕСЬ. Чтобы ты поняла, хочешь ли ты отправиться в путь познания и принятия себя и своей силы со мной, я дарю тебе доступ к первой неделе.

Видеоурок первой недели смотри ЗДЕСЬ.

Вспомогательные материалы находи ЗДЕСЬ.

Буду рада, если ты присоединишься;)

И если хочешь всегда оставаться на связи, подписывайся на обновления в рассылке или в Instagram. Я буду очень рада нашему близкому общению;)

Как понять чего хочешь от жизни на самом деле

Я не знаю, хочу ли я писать эту статью или нет, но все же напишу. Иногда я просто ощущаю, чего конкретно хочу: спать, читать, обнять ребенка, написать книгу, поехать в Питер, создать приют для бездомных животных. А иногда… Если честно, то я вру! 🙂 Я знаю, чего я хочу почти всегда (за исключением, пожалуй, выбора того или иного йогурта в супермаркете). Не знаю чего хочу — это не про меня.

Но раньше было по-другому. Помню, что в детстве бывали такие моменты, когда я чувствовала, что мне скучно, но не знала чем себя занять, чего бы интересненького поделать. Я сидела и думала: «Чего я хочу? Ну чего я хочу?». И часто ответом самой себе было: «Не знаю…». Тогда я устав скучать бежала к взрослым и спрашивала: «Что мне сейчас поделать?». Те предлагали варианты, и иногда я действительно начинала заниматься предложенной деятельностью (рисовать, гулять, вышивать, читать), а иногда по-детски обижалась и расстраивалась, потому что предложили «не то».

Да, я сама иногда не знала, чего хочу. Но в одном случае советы взрослых могли меня заинтересовать (т.е. подсознательно я хотела делать что-то конкретное, только не могла понять это, разобраться в себе). В другом же случае предложенные занятия были мне абсолютно не интересны, и я отвергала их, по-прежнему не зная, чего хочу. Но: я уже знала, чего не хочу в тот момент. Так что делать, если не знаешь, чего хочешь? Как понять, чего хочешь на самом деле?

Вообще-то, все наши «хотения» имеют разную весовую категорию. Ну, известный всем пример: замуж или семечек. Поэтому, задавая себе мучительный вопрос, вынесенный в заголовок статьи, отдавайте себе отчет о глобальности «хотелки» или «хотелок». Конкретизируем их, это облегчит нам задачу. Вы не знаете, чего хотите. Это связано с сегодняшним днем, его мероприятиями? Или имеет отношение к более отдаленным целям (например, выходить или не выходить замуж, поступать в «мед» или «пед», переехать в другой город). Или тут просматривается еще более глобальная перспектива, вызванная экзистенциальным кризисом? Идем дальше?

1 вариант: пойдем от противного…

Если трудно понять чего хочешь, может быть, будет легче определить, чего точно не хочешь? Это конкретизирует оставшиеся доступными варианты, и из них будет легче сделать выбор. Например, сегодня я точно не хочу никуда идти. Это значит, что я хочу провести день дома – для начала уже хорошо, осталось найти чего хочется в рамках домашних занятий. Или: я точно не хочу поступать в ВУЗ на техническую и экономическую специальность. Вот, вариантов стало меньше, но они гораздо конкретнее!

2 вариант: представьте себе, представьте себе…

Если не знаешь, чего хочешь, можно сделать вот что: сядьте удобно (если есть возможность – прилягте), закройте глаза, обратите внимание на дыхание, делайте вдох и медленный протяжный выдох (повторите несколько раз). Теперь, начните медленно считать «наоборот», начиная, например, от пятидесяти. После этого не спешите открывать глаза – побудьте еще немного в таком состоянии, скорее всего, ваши мысли и желания прояснятся или у вас появится образ желаемого.

3 вариант: во сне и наяву

Вечером, перед засыпанием постарайтесь «поймать» момент между сном и бодрствованием, и сделать запрос собственному подсознанию. Вы уснете, а оно выдаст вам ответ, например, во сне, или появится мысль сразу после пробуждения. Утром тоже постарайтесь некоторое время оставаться «между мирами» утренней дремы и пробуждения. Возможно, в таком состоянии вам придет понимание, чего вы хотите на сегодня, на ближайший год или десять лет. Используйте эту технику, она хорошо работает не только на решение задачи, о которой мы сегодня говорим.

4 вариант: волшебный список

Составьте список ваших желаний (то, чего хотите), да не скромничайте, позвольте себе пожелать вволю! Как? – спросите вы. – Ведь я не знаю, чего хочу? Используйте прием «от противного», вписывайте пункт за пунктом. Представляйте, что просите что-то у Деда Мороза или Золотой рыбки и это у вас будет. Так легче? Теперь посмотрите на то, что получилось. Вы этого хотите? Если нет, исправляйте или уточняйте, это очень важно, ведь если хотеть «не то» – можно «не то» и получить.

5 вариант: бумага все стерпит

Очень помогает разобраться в себе, в своих желаниях ведение записей. Не обязательно писать масштабно, но несколько листов бумаги все же заготовьте. Вылейте поток сознания на бумагу, пишите все, что приходит в голову, какой бы «ерундой» вам это ни казалось. Если не знаете с чего начать – начните с главного: я не знаю, чего хочу и что мне делать. Развивайте мысль и посмотрите, куда унес вас поток. Удивлены?

6 вариант: я хочу об этом поговорить

Если ничего не помогает разобраться в том, чего вы хотите и ситуация серьезнее, чем выбор новых ботинок, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам не только разобраться в желаниях и их причинах, но и порекомендует с чего начать наконец-то найденные «хочу» переводить в конкретные действия.

Пока я писала статью, поняла, что я хочу:

•  обнять ребенка;
•  выйти на свежий воздух;
•  клубники;
• читать, читать и еще раз читать;
•  больше я вам не скажу! 🙂

Не знаю чего хочу — это не про меня!

Если вы по-настоящему хотите узнать, чего вы хотите и улучшить свою жизнь, то приглашаю к просмотру вариантов. Вы обязательно найдете для себя много нового, интересного и действительно полезного!

Хочу получить нужную информацию прямо сейчас!

 

Хотите получить от жизни все без мучительного выбора и ненужных жертв? Забирайте!

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова.

Что делать, если «я не знаю, чего хочу в жизни»

25 апреля 2019

21718 просмотров

Моя коллега — коуч Мишель Бейкер — написала недавно в своем блоге: «Не носите стресс как знак отличия». По-английски это звучит так: «Don’t wear stress as your badge of honour».

Когда состояние «Я не знаю, чего хочу» длится долго, а ответа все нет, мы вгоняем себя в большой стресс. И от этого совсем перестаем слышать себя. Потому что «Нужно ведь быстрее разобраться!», «Жизнь проходит, а ведь мне уже 25/ 34/ 45!», «Что делать?! Ааа!!!»

Если честно, то смотреть в сторону «Чего я хочу» иногда не хочется. На вопрос «Что самого ужасного произойдет, если ты услышишь, чего ты на самом деле хочешь?» нередко можно получить ответ: «Я боюсь — кто знает, что мне в голову придет!». Так и боимся, но при этом злимся и стараемся побыстрее выйти из состояния стресса.
Фото: Victoria Palacios

Получается, что помехи в виде:

• страха,

• неуверенности в себе,

• чрезмерного усердия,

• старания достичь совершенства,

• гнева и злобы,

• скуки,

• загруженности ума

Это и есть те самые помехи между вами и вашей целью/мечтой/желанием. Именно они не позволяют вам настроиться на собственную частоту.

Подумайте, что именно провоцирует ваше стрессовое состояние? Таких помех может быть несколько.

«Ааа, я не знаю, ааа! Мне 40 лет, жизнь проходит, боже, куда бежать, я не на своем месте, и мне нужно срочно, быстрее определиться!»

В этих словах слышна, и очень громко, напряженная работа мозга. Суждения, анализ, книги, семинары — а сколько их я уже посетил, авторитет учителей, родителей, друзей, голос внутреннего критика и много чего еще.

Стремление все контролировать и анализировать, недоверие ощущениям. Нежелание идти в эти ощущения, когда они появляются. И правда, можно разное совсем почувствовать! А если вдруг дискомфорт? Что тогда с ним делать? Конечно же бежать назад, в четко структурированные мысли, и побыстрее!

Но если сбежать назад — в шум в голове, то вы себя так и не услышите. Поэтому не цепляйте на себя стресс как знак отличия.

Лучше откажитесь, хотя бы в порядке эксперимента, от загруженности ума. Каким образом это можно сделать? Здесь все очень индивидуально — ищите, на что откликается именно ваша душа. И ориентиром будут не ваши мысли, а ощущения.

Для начала можно побыть наблюдателем. Как часто ко мне приходят разные деструктивные мысли: Я не знаю, чего я хочу? Что я при этом чувствую? Кого я слушаю охотнее, чем себя? И зачем принимаю на веру все, что говорят эти люди? Как я себя чувствую после таких разговоров? Больше об этом я писала здесь.

Не бойтесь идти в ощущения. Неужели вам не интересно узнать о себе больше, найти ответы на волнующие вопросы, а значит душевное спокойствие и тишину в голове?

О пользе медитации не написал, наверное, только ленивый. 5-10 минут спокойного наблюдения за дыханием удивительно гармонизируют ум и настроение.

Часто можно услышать о пользе различных телесных практик. Если, например, для вас йога невыносимо скучна, можно поискать другие способы – бег, плавание, разные другие виды спорта, танцы. Полетайте в аэродинамической трубе, наконец 🙂 Найдите такое занятие, которое позволит мыслям не торопиться, замедлиться, а вам самим как бы притаиться и расслабленно (ключевое слово!) за собой наблюдать.

Такая расслабленная концентрация на определенном занятии и на том, что ощущаешь в данный момент (а не что по этому поводу думаешь) очень помогает хотя бы перестать волноваться по поводу того, что ответа на вопрос «Чего я хочу?» пока нет.

И вы увидите, что постепенно вместо глобального ответа на этот глобальный вопрос начнут появляться локальные, но не менее важные «хочу», как ответ на ваши прочувствованные наконец-то потребности. Например:

«Очень хочу испечь имбирные пряники».

«Какой красивый вид на парк из окна — хочу достать холст и порисовать».

«Та вакансия, которую вчера увидела — мое, очень хочу подаваться, иду писать сопроводительное письмо».

В общем вы заметите, что появится желание что-то делать. Не только мысли, но и ощущения. Потом, когда вы натренируетесь быть в полном контакте с самими собой, вдруг раз — и придет из более глубокого ощущения себя например такое желание:

«Я люблю печь десерты. Очень. Хочу открыть кондитерскую».

«Открою собственный бизнес, и знаю, в какой сфере — консалтинг».

«Пойду учиться на дизайнера, создавать красоту».

Конечно же, услышать себя — это только первый этап. Потом вам захочется эти желания реализовать. И возможно снова будут сомнения и страхи. И это нормально. К любым изменениям, к большим или маленьким переменам нужно быть готовым.

Поделитесь, что помогает убрать помехи и слышать свои желания вам?

P. S. Возможно, кто-то скажет: «Все это хорошо конечно, но сейчас же кризис! У меня нет возможности слушать себя».

Что на это можно ответить? Именно в разгар кризиса я нашла свою лучшую работу (в период работы наемным сотрудником), а моя подруга открыла свой бизнес. Так что в кризис жизнь только начинается. Об этом можно почитать здесь и здесь.

И еще: если даже в кризис мы не решаемся на желанные перемены, когда все внешние факторы к ним подталкивают, то неужели так и не решимся никогда?

Саморазвитие #Осознанность #Поиск 

7 специальностей для студентов, которые не знают, чем они хотят заниматься после колледжа

Иногда бывает сложно выбрать специальность, если вы не знаете, какую карьеру хотите сделать. Но вы не одиноки! Многие первокурсники поступают в колледж без декларации, и даже те, кто думает, что знают, что они хотят изучать, в конечном итоге меняют свое мнение. Хотя в большинстве колледжей вам не нужно официально объявлять свою специальность, пока вы не станете младшим, многие студенты неофициально выбирают специальность, чтобы получить преимущество перед требованиями курса для своей специальности.Если вы не уверены, чем хотите заниматься после колледжа, но все же хотите выбрать специальность, примите во внимание следующее:

1. Психология

Если вас интересует человеческий разум и человеческое поведение, возможно, вы захотите получить специализацию по психологии. Будучи специалистом по психологии, вы разовьете как количественные, так и качественные навыки. Вы научитесь исследовать и анализировать данные, а также разовьете навыки межличностного общения, критического мышления и письма.

Многие специалисты в области психологии начинают карьеру…

• Социальные работники
• Консультанты по психическому здоровью
• Специалисты по персоналу
• Младшие научные сотрудники
• Социальные работники

2.Гуманитарные науки / междисциплинарные исследования

Если вы не знаете, чем вы хотите заниматься после окончания учебы, вам может подойти специальность гуманитарные или междисциплинарные исследования. В этих типах специальностей, как правило, гораздо больше гибкости в выборе классов, и вы можете брать уроки по расе, полу, сексуальности, иностранному языку, культуре и т. Д.

В то время как существует постоянный аргумент в пользу того, что гуманитарные науки не готовят студентов к работе, студенты гуманитарных специальностей развивают навыки межличностного общения, исследования, общения, аналитического мышления и критического мышления.Все еще не уверены? В прошлом году Forbes опубликовал популярную статью о тенденции получения профессионалами гуманитарных наук рабочих мест в центрах технологий и инноваций Америки (например, в Кремниевой долине).

Специалисты по гуманитарным наукам могут продолжить обучение или получить профессиональную подготовку на рабочем месте, чтобы стать…

• Лоббисты
• Экономисты
• Менеджеры музея
• Продавцы
• Учителя

3. Связь

Коммуникации — еще одна обширная область, и, будучи специалистом в области коммуникаций, вы можете выбирать из множества различных профессий.Вы можете выбрать конкретную направленность в коммуникациях:

• Журналистика, СМИ и радиовещание
• Связи с общественностью
• Маркетинг и реклама
• Деловые и производственные отношения
• Правительство и политика

Специализируясь на коммуникациях, вы научитесь эффективно общаться, чтобы налаживать деловые отношения, планировать кампании, изменять политику, продвигать события, писать новостные статьи и пресс-релизы, а также сообщать об основных проблемах по телевещанию.Специалисты по коммуникациям развивают навыки публичных выступлений, письма, устного перевода и решения проблем, которые необходимы во всех областях.

Специалисты в области коммуникаций могут стать…

• Репортеры
• Специалисты по цифровому маркетингу
• Пресс-секретари
• Бухгалтерия
• Аналитики исследования рынка

4. Бизнес

Если вы не уверены, чем хотите заниматься после колледжа, но хотите получить практические навыки для работы, специализируйтесь в бизнесе.Для бизнес-специальностей существует масса возможностей карьерного роста! Независимо от того, работаете ли вы в высшем образовании, в некоммерческой организации или даже начинаете заниматься предпринимательством, каждая организация функционирует как бизнес, и для повседневной работы требуются люди, ориентированные на бизнес.

Имея степень в области бизнеса, вы можете продолжить карьеру в…

• Финансовый аналитик
• Менеджер по выплатам и компенсациям
• Агент по недвижимости
• Специалист по хозяйственной деятельности
• Менеджер по продажам

5.Английский

Есть много людей, которые недовольны английскими специальностями, но степень по английскому готовит вас к самым разным контекстам. Вы научитесь критически мыслить, анализировать тексты и четко писать. Критическое мышление и умение хорошо писать — это навыки, которые вы можете взять с собой на любую работу в любой отрасли.

Многие специалисты по английскому языку становятся…

• Редакторы
• Копирайтеры
• Учителя
• Партнеры по маркетингу
• Юристы

6.Биология

Диплом биологии предназначен не только для будущих врачей. Если в старшей школе вам нравилась биология, подумайте о специальности биология в колледже. Вы будете изучать живые организмы и окружающую среду, проверять гипотезы, интерпретировать научные данные и обобщать результаты исследований в лабораторных отчетах. Специалисты по биологии, как и многие студенты гуманитарных наук, учатся критически мыслить и анализировать свои исследования.

Со степенью биологии вы можете работать…

• Ученый-реставратор
• Эрготерапевт
• Судмедэксперт
• Клеточный биолог
• Исследователь болезней

7.Компьютерные науки

Растет потребность в людях с дипломами в области информатики. Если вы не уверены, чем хотите заниматься после колледжа, но хотите быть уверенным, что найдете работу, компьютерные науки — одна из лучших степеней с точки зрения занятости. Прогнозы роста числа вакансий в области информатики увеличатся на

человек.

Закончил 1 год назад, не хотел учиться, Не знаю, чего на самом деле хочу, Работаю на должностях уровня HS, Смущен, Потерян

Это длинный, но мне очень нужна помощь.

Я закончил год назад со степенью по маркетингу с большим количеством курсов по коммуникации в соседнем частном колледже. Я никогда не знал, чем хочу заниматься в колледже, поэтому просто закончил маркетинг, думая, что это будет универсальная степень, и думал, что мое настоящее призвание станет явным к тому времени, когда я стану старшим.Ну, это не так, поэтому я только что закончил свою степень, чтобы иметь возможность быть так близко. Также в то время я играл с переходом на специальность по связям с общественностью, поэтому в этом районе было много занятий. Я также прошел стажировку в крупной региональной больнице, занимаясь внутренней коммуникацией, в основном писательской. Мне не понравился тип работы на стажировке.

Все это время я начал испытывать отвращение к маркетингу. Я не чувствовал, что получаю какие-то действительно полезные знания, я решил, что я не в той сфере, и после колледжа ни одна из вакансий не является даже отдаленно привлекательной.Все это продажи или другие столь же однообразные вещи. Еще в младшем классе у меня развился комплекс неполноценности. Мне было стыдно, что я занимался той областью, которую считали легкой (как минимум в моей школе. Просто BSing и легкие отличные классы). Я сравниваю себя с людьми в таких областях, как инженерия, медицина, точные науки, математика … в основном люди STEM. И это заставляет меня чувствовать себя неполноценным, глупым и грязным. Это заставляет меня ненавидеть себя еще больше, чем я уже ненавижу. Вся рекламная кампания STEM-карьеры пришла в отличное время, чтобы втереться мне в лицо.Я не раз подвергался издевательствам, и это может иметь какое-то отношение к тому, что я позволил этому достучаться до меня.

Все это время я серьезно боролся за то, чтобы определить, в какой области мне лучше всего заниматься, а в какой специальности. Не пытаясь ничего сделать, я не знаю, как я должен знать. Откладывать кучу денег, чтобы «попробовать» получить специализацию после того, как я уже был выпускником в долгах, я не думаю, что это разумный шаг. (продолжение в следующем посте)

.

25 способов утешить себя, когда не знаешь, что не так — внимательная продуктивность

Мы пытаемся контролировать каждый аспект того, что мы чувствуем

В тот момент, когда нам становится грустно, многие из нас мгновенно думают: « нет, не я, это не может случиться, у меня ВСЯ доска на Pinterest, полная позитивных цитат, давайте контролировать это, исправить это, положить конец этому. «

Проблема в том, что вы человек, а люди испытывают эмоции. Все они. Даже грустные. Даже случайные без объяснения причин.Когда мы устанавливаем ожидания относительно того, что, по нашему мнению, мы должны чувствовать или как нам разрешено чувствовать в данный момент, мы лишаем себя способности к психологическому исцелению. Мы забираем собственное разрешение, позволяя себе думать и чувствовать сквозь сложности человеческого существования.

Понятно. Вы не хотите грустить. Я тоже не хочу, чтобы тебе было грустно. Но важно позволить чувствам проходить через вас.

Когда мы позволяем чувствам проходить через нас, признавая их без немедленной реакции на них, мы можем создать поток, который свободно течет через нас.В ту минуту, когда вы говорите «нет» чувству, в середине вашего мысленного потока появляется препятствие. Становится труднее отпускать дела и двигаться вперед.

Признание печали и дискомфорта не означает, что мы соглашаемся с ними. Значит, мы их видим. Мне нравится думать о них как о облаках, проплывающих в небе моего дня. Если идет дождь, мне не нужно лежать под ним, но я должен признать, что моя одежда на мгновение намокнет.

Мы беспокоимся, что если мы не сможем объяснить, ПОЧЕМУ или как мы себя чувствуем, то это никогда не пройдет.

Психология увлекательна, и я постоянно изучаю понимание того, как работает наш мозг.Но независимо от того, сколько науки бросается мне в глаза, иногда я никогда не узнаю, что не так, и я разрешаю себе, чтобы с этим все было в порядке.

Легко предположить, что если мы знаем ПОЧЕМУ, мы определенным образом чувствуем, что мы в значительной степени «там» с точки зрения решения и «исправления» этого. Правда в том, что ответы от нас самих или других редко сразу исправляют чувство.

Чувства имеют разную продолжительность жизни. Большинство из них мимолетны, другие то появляются, то исчезают, а некоторые длятся в течение нескольких дней, если не дольше, глубинными способами.Чувства надо чувствовать. Их нужно обрабатывать и ощущать как мысленно, так и физически в теле, чтобы они появлялись и уходили.

Мы используем это чувство как «доказательство» того, почему все остальное плохо и почему мы должны быть еще более расстроены

Я так виноват в этом. Это похоже на то, что чувство грусти / огорчения дает нам эту сверхспособность видеть ВСЕ ДРУГОЕ в мире, что также делает нас грустными / расстроенными / разочарованными и заставляет нас серьезно задуматься о том, чтобы сбежать в фургоне, полном мороженого.

Когда приходит отчаяние, это как магнит для большего.Мы привлекаем то, что кажется безопасным, имеет смысл, кажется нормальным. Совершенно нормально иметь дни или моменты, когда вы хотите признать все плохие вещи, но может быть трудно вырваться, если вы останетесь там слишком долго.

Возьмите распечатку с 25 способами утешить себя внутри Продуктивность с целью: бесплатная библиотека ресурсов для творческих предпринимателей!

Итак, что лучше всего сделать, чтобы утешить себя, если вы не знаете, что случилось? Вот список из 25 вещей, которые вы можете сделать:

1. Дайте себе разрешение почувствовать все, что вам нужно, чтобы почувствовать

2. Отпустите попытки анализировать это и просто будьте с этим

3. Почувствуйте себя физически комфортно — наденьте то, что заставляет ваше тело чувствовать себя непринужденно

4. Научитесь развивать сострадание к себе, разговаривая с собой, как с другом

5. Закройте глаза и подумайте о своем любимом месте

6. Попросите друга напомнить вам чего-то до смешного смешного

7. Завари чаю

8. Выпейте больше воды и визуализируйте, как вы избавляетесь от ненужных негативных чувств и энергии — вода также даст вам дополнительную энергию!

9. Наденьте наушники и слушайте музыку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо

10. Прогуляйтесь на природе без телефона и погрузитесь в атмосферу

11. Окунитесь в радость эскапизма.Разрешите себе погрузиться в свои любимые шоу на Netflix, которые заставят вас улыбнуться

12. Устройтесь с хорошей книгой

13. Попросите родственников или друзей помочь вам. Если у вас есть соседи по комнате или партнер, спросите их, могут ли они приготовить вам ужин или позаботятся о чем-нибудь для вас.

14. Скажите своим коллегам, что вы чувствуете себя не в своей тарелке, и позвольте себе быть уязвимым; есть вероятность, что если у вас есть бригада по разминированию, они сделают что-то, чтобы вы почувствовали себя лучше, даже если они просто слушают

15. Сделать список любого из следующих вещей, чтобы отвлечься:

    • Вещи, которые заставят вас улыбнуться

    • Фильмы, которые вы хотите посмотреть снова

    • Места, куда вы бы хотели съездить, если бы у вас весь день на открытой дороге

    • За что вы благодарны

    • Хорошие вещи, которые вам говорили

    • Воспоминания, согревающие ваше сердце

16. Укутайтесь в гигантское одеяло и свернуться калачиком под одеялом в темной комнате.Не волнуйтесь, если это звучит мелодраматично, если вы чувствуете себя комфортно и безопасно, оно того стоит!

17. Потратьте время на раскрашивание!

18. Перейти на Pinterest и создать доску вещей, которые заставят вас чувствовать себя комфортно и умиротворенно

19. Посмотрите видеоролики с милыми животными

20. Если вы накопили энергию, отправляйтесь в спортзал, бассейн или прогуляйтесь it out

21. Найдите время для ухода за собой. Накрасьте ногти, примите длительную ванну, делайте то, что побалует вас.

22. Зажгите свечи и пообнимитесь с домашним животным

23. Пригласите друзей на вечер настольных игр

24. Испеките что-нибудь или приготовьте себе ужин. Если вы не любитель готовить, закажите любимые блюда на вынос и посмотрите потрясающий фильм.

25. Позвольте себе позаботиться о себе сегодня. Откладывать вещи в сторону — это нормально. Важно найти время, чтобы инвестировать в вас

.

Текст обращения Стива Джобса к выпуску (2005 г.)

Стэнфордский отчет, 14 июня 2005 г.

Это подготовленный текст вступительной речи, произнесенной Стивом Джобсом, генеральным директором Apple Computer и Pixar Animation Studios 12 июня 2005 г.

Видео вступительной речи.

Для меня большая честь быть с вами сегодня, когда вы поступаете в один из лучших университетов мира. я никогда не заканчивал колледж.По правде говоря, это самое близкое, что я когда-либо был к окончанию колледжа. Сегодня я хочу рассказать вам три истории из своей жизни. Вот и все. Ничего страшного. Всего три этажа.

Первый рассказ о соединении точек.

Я бросил Рид-колледж после первых 6 месяцев, но затем оставался там в качестве дроп-ин еще 18 месяцев или около того, прежде чем действительно бросил. Так почему я бросил учебу?

Это началось еще до моего рождения. Моя биологическая мать была молодой незамужней выпускницей колледжа, и она решила отдать меня на усыновление.Она очень сильно чувствовала, что меня должны усыновить выпускники колледжа, поэтому все было готово для того, чтобы я был усыновлен юристом и его женой при рождении. Вот только когда я выскочил, они в последнюю минуту решили, что действительно хотят девушку. Итак, моим родителям, которые были в списке ожидания, позвонили посреди ночи и спросили: «У нас родился неожиданный мальчик, вы хотите его?» Они сказали: «Конечно». Моя биологическая мать позже узнала, что моя мать никогда не заканчивала колледж, а мой отец никогда не окончил среднюю школу.Она отказалась подписать окончательные документы об усыновлении. Она уступила только несколько месяцев спустя, когда мои родители пообещали, что я когда-нибудь поступлю в институт.

И 17 лет спустя я поступил в институт. Но я наивно выбрал колледж, который был почти таким же дорогим, как Стэнфорд, и все сбережения моих родителей из рабочего класса тратились на мое обучение в колледже. Через шесть месяцев я не увидел в этом ценности. Я понятия не имел, чем хочу заниматься в своей жизни, и не представлял, как колледж поможет мне в этом разобраться.И здесь я тратил все деньги, которые мои родители копили за всю свою жизнь. Поэтому я решил бросить учебу и поверить, что все будет хорошо. В то время это было довольно страшно, но, оглядываясь назад, это было одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Как только я бросил учебу, я мог перестать посещать обязательные занятия, которые меня не интересовали, и начать посещать те, которые казались мне интересными.

Не все было романтично. У меня не было комнаты в общежитии, поэтому я спал на полу в комнатах друзей, я возвращал бутылки кока-колы за депозит в 5 центов, чтобы купить еду, и каждое воскресенье вечером я ходил пешком 7 миль по городу, чтобы получить одну хорошую питание в неделю в храме Харе Кришна.Я люблю это. И многое из того, на что я наткнулся, следуя своему любопытству и интуиции, позже оказалось бесценным. Приведу один пример:

Reed College в то время предлагал, пожалуй, лучшее обучение каллиграфии в стране. На территории кампуса каждый плакат, каждая этикетка на каждом ящике была красиво нарисована вручную. Поскольку я бросил учебу и не должен был посещать обычные уроки, я решил пойти на уроки каллиграфии, чтобы научиться этому. Я узнал о шрифтах с засечками и без засечек, о том, как варьировать расстояние между различными комбинациями букв, о том, что делает отличную типографику отличной.Это было красиво, исторически, художественно тонко, что наука не может охватить, и я нашел это увлекательным.

Ничего из этого не было даже надежды на практическое применение в моей жизни. Но 10 лет спустя, когда мы проектировали первый компьютер Macintosh, все это вернулось ко мне. И все это мы разработали для Mac. Это был первый компьютер с красивой типографикой. Если бы я никогда не зашел на этот единственный курс в колледже, на Mac никогда бы не было нескольких гарнитур или шрифтов с пропорциональным интервалом.А поскольку Windows просто скопировала Mac, вероятно, ни на одном персональном компьютере их не было. Если бы я никогда не бросил учебу, я бы никогда не пошел на этот урок каллиграфии, а на персональных компьютерах могло бы не быть той замечательной типографики, которая есть у них. Конечно, когда я учился в колледже, было невозможно соединить точки с нетерпением. Но 10 лет спустя это было очень, очень ясно.

Опять же, вы не можете соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только оглядываясь назад.Так что вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны во что-то верить — в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, что угодно. Такой подход никогда меня не подводил и полностью изменил мою жизнь.

Моя вторая история о любви и потерях.

Мне повезло — я рано нашел то, что мне нравилось делать. Мы с Возом основали Apple в гараже моих родителей, когда мне было 20. Мы много работали, и за 10 лет Apple выросла из нас двоих в гараже в компанию стоимостью 2 миллиарда долларов, в которой работает более 4000 сотрудников.Мы только что выпустили наше лучшее творение — Macintosh — годом ранее, и мне только исполнилось 30. А потом меня уволили. Как вас могут уволить из созданной вами компании? Что ж, по мере роста Apple мы наняли кого-то, кого я считал очень талантливым, чтобы вместе со мной управлять компанией, и в течение первого года дела шли хорошо. Но затем наши представления о будущем начали расходиться, и в конце концов мы поссорились. Когда мы это сделали, наш совет директоров встал на его сторону. Так что в 30 лет меня не было. И очень публично.То, что было целью всей моей взрослой жизни, исчезло, и это было ужасно.

Несколько месяцев я действительно не знал, что делать. Я чувствовал, что подвел предыдущее поколение предпринимателей — что я уронил эстафету, когда ее передавали мне. Я встретился с Дэвидом Паккардом и Бобом Нойсом и попытался извиниться за такую ​​ужасную ошибку. Я был публичным неудачником и даже думал о том, чтобы сбежать из долины. Но что-то постепенно начало понимать меня — я все еще любил то, что делаю.Поворот событий в Apple этого нисколько не изменил. Меня отвергли, но я все еще любил. И я решил начать все сначала.

Тогда я этого не видел, но оказалось, что увольнение из Apple — лучшее, что со мной могло случиться. Тяжесть успеха сменилась легкостью снова стать новичком, менее уверенным во всем. Это дало мне свободу вступить в один из самых творческих периодов моей жизни.

В течение следующих пяти лет я основал компанию NeXT, другую компанию под названием Pixar, и влюбился в удивительную женщину, которая стала моей женой.Pixar создала первый в мире компьютерный анимационный художественный фильм « Toy Story » и теперь является самой успешной анимационной студией в мире. При знаменательном повороте событий Apple купила NeXT, я вернулся в Apple, а технология, которую мы разработали в NeXT, лежит в основе нынешнего возрождения Apple. И у нас с Лорен прекрасная семья.

Я почти уверен, что ничего этого не случилось бы, если бы меня не уволили из Apple. Это было ужасное лекарство на вкус, но, полагаю, пациенту оно было необходимо.Иногда жизнь бьет вас по голове b

.