Что делать если все достало и жить не хочется: Что делать, если все достало и не хочется жить? :: SYL.ru

Что делать, если все достало и не хочется жить? :: SYL.ru

Не всё так гладко…

У кого сейчас все хорошо? Кто положа руку на сердце может сказать, что его полностью всё устраивает в этой жизни? Таких наберется максимум два человека из тысячи. И раз вы обратились к этой статье, значит, точно не входите в эту пару. Более того, вас интересует вопрос о том, что делать, если все достало, который вы задаете втайне от всех, спрятавшись в своей комнате с ноутбуком в руках. Данная статья не является инструкцией, но она позволит вам задуматься и принять правильное решение. Итак…

Что вас привело к такому состоянию?

Давайте поймем, что вас не удовлетворяет. Работа? Муж (жена)? Дети? Родители? Или все сразу? Тем, кто в поиске ответа, что делать, если все достало, важно определиться, какая сторона жизни не устраивает. К примеру, вам не нравится отсутствие денег, их постоянная нехватка. Так почему бы не найти другую, более высокооплачиваемую работу? С другой стороны, вы сыты, одеты, за квартиру заплачено, и даже есть интернет. Больше половины жителей нашей страны не имеет всего этого. Так надо радоваться, что вы можете пойти и спокойно купить хлеба. А остальное уже не так важно. В туфлях можно ходить два и три сезона, если аккуратно с ними обращаться.

Не жаловаться!

Что делать, если все достало? Абсолютно все: семья, друзья, работа. А вам нужно подумать, кто в этом виноват. Может, дело в вас? Не зря же столько человек постоянно конфликтуют с вами. Вы не пробовали принести жене цветы, просто так, без повода? А зря… Увидев на лице счастливую улыбку супруги, вы почувствуете, как поднимется настроение. А завтра жене захочется сделать приятное вам. Это касается и работы. Перестаньте жаловаться! Если вы думаете о том, что делать, если все достало, мысленно рассуждая о своей несчастной жизни, то она такой и будет. Взгляните на мир иначе. Побеседуйте с коллегами, принесите к чаю конфет или испеките печенье. Предложите начальнику помощь. Они обязательно это оценят. Будьте добрее, терпеливее, и людям непременно это понравится.

Меняйте свою жизнь

А что делать, когда все достало окончательно? Когда кажется, что выход один — лезть в петлю. В этом случае, конечно, не до рассуждений. Вам остается только сделать решительный шаг… В обратную сторону. В петлю — нельзя, там плохо, там — смерть. Разве для этого ваша мама вас рожала? Да и суть не столько в этом. Вам сколько лет? 20, 30 или 40? Да у вас вся жизнь впереди, и сейчас самое время сделать ее такой, какой желаете вы ее видеть. Хватит думать о том, что делать, если все надоело. Меняйтесь кардинально, начинайте новую жизнь, с чистого листа. Новые друзья, знакомые, работа, места отдыха, фильмы, купите телефон другой, смените гардероб, прическу. Начинайте строить свою жизнь по кусочкам. И, самое главное, вставайте утром с мыслью, что у вас сейчас все хорошо, а будет еще лучше. Не забывайте улыбаться, даже если вам грустно. Улыбка обманет ваш мозг, который мгновенно среагирует и выдаст положительные эмоции. Радуйтесь каждому дню, ведь жизнь не вечна. Да и живем один раз. Так почему бы свое пребывание на этом свете не сделать таким, чтобы завидовали все? Приступайте… А если возникнут проблемы, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу, пока дело не дошло до психиатра.

Вы все меня бесите: что делать, когда все достали: system_psiholog — LiveJournal

«Я так больше не могу!» Если в этом возгласе вы узнали себя, если вы на пределе, замучала жизнь и раздражают люди вокруг — эта статья для вас.

Вы не из тех людей, которые родились с платиновой ложечкой во рту. Почему-то некоторым все достается без особых усилий — интересная и перспективная работа, счастливые отношения, партнер купает в своем внимании и заботе и в общении с родственниками нет проблем. А на вас постоянно наваливаются проблемы. И даже когда кажется, что хуже уже быть не может, — случается что-то еще. Оказывается, это был не предел! Хотя вам не хочется ничего сверхъестественного, только простого человеческого счастья. Да что говорить, хотя бы просто спокойствия и чтобы вас наконец-то не дергали — неужели это слишком много?

Что делать, если все достали и больше нет сил терпеть

Вы не были рождены для того, чтобы проживать бесполезную и безрадостную жизнь. В каждом из нас заложено все нужное для достижения обратного. Но в реальности этого не происходит. Почему?

Чувство счастья от жизни, реализованность, удовольствие от взаимодействия с другими приходит к нам, когда мы наполняем свои фундаментальные желания. Они есть у каждого человека, это как внутренний смысл, ради которого мы живем. Мы можем не осознавать их, но незнание не освобождает от ответственности: если мы не реализуем себя, не получаем желаемого, то будем испытывать страдание и фрустрацию. Нам плохо. Нас начинает бесить все — дурацкая погода, вечная нехватка денег, тупые люди, которые нас не понимают.

Когда все достало: о чем говорит ваше раздражение

Чтобы наконец-то прекратить это, нужно понять и осознать свою нехватку. В зависимости от особенностей психики счастье и несчастья для каждого человека — в разном.

1. Стремление людей с кожным вектором — достигнуть успеха. Они не готовы довольствоваться малым, а хотят для себя и близких лучшего. Возьмем простой пример: если одежда — то стильная и брендовая, если телефон — то технически навороченный, последней модели. Суть в том, что для такого человека счастье — это понимать, что он смог многого достичь в жизни (а хорошие вещи — подтверждение этого статуса). Ему важно высоко подняться по социальной лестнице и жить не хуже, а даже лучше других.

А если случается наоборот? Человек с кожным вектором сознательно стремится к успеху. Но бывает, что подсознательно реализует в жизни противоположный сценарий. Он пытается разбогатеть и так и сяк, постоянно думает об этом, придумывает разные схемы. Но как только что-то начинает получаться — внезапные обстоятельства заставляют его потерять все. Не только заработанное, но и то, что он вложил.

Либо все ситуации в жизни складываются так, будто что-то не дает достичь успеха, как будто им правит плохая судьба — не берут на хорошее место, на собеседованиях не везет, хотя очень хочется получить работу. Не удается заработать ни копейки больше, хотя пашет как лошадь — просто что-то не позволяет ему. И экономить тоже не получается. Только начинает откладывать, как возникает неожиданная, крайне экстренная трата. Деньги просто куда-то улетают. И чем больше он пытается, тем стремительнее доход летит в трубу. Человек чувствует себя загнанным и раздраженным, его все достало. Сценарий на неудачу — это бывает только у обладателей кожного вектора.

2. Совсем другая картина складывается для человека с анальным вектором. Для него деньги, материальный успех далеко не главное. Самое ценное в жизни такого человека — это семья. Он способен достичь многого и вытерпеть любые невзгоды, если дома его ждет надежный тыл. А большего ему и не надо!

А самое обидное и тяжелое для него — когда дом, его надежная крепость, превращается в поле боя. Когда семья его не понимает и не поддерживает, не замечает ни одной его заслуги. Только требуют от него все больше и больше, пилят почем зря, придираются, унижают достоинство. Например, жена постоянно обсмеивает доход мужа и его качества, унижает его и требует измениться, больше зарабатывать, сравнивает с мужьями подруг.

Или другой пример: идеальная жена и хозяйка, женщина с анальным вектором, отдает всю себя мужу и детям. И в ответ натыкается на игнор и безразличие: муж воспринимает все как должное. Несмотря на феноменальное терпение человека с анальным вектором, в такой обстановке ему жить просто невыносимо. Человек копит внутреннее напряжение и боль, может сорваться на кого-то, а потом мучается чувством вины.

Чувство вины и обиды — это страшное торможение жизни в целом у представителей анального вектора. Подробнее узнать об этом можно уже на бесплатных лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

3. Для человека со зрительным вектором самое главное в жизни — любить и быть любимыми. Эти люди способны испытывать по-настоящему глубокие и искренние чувства, любить без остатка и всего себя посвящать другому человеку. Именно об этом их самые сокровенные мечты. И когда рядом есть любимый человек — зрительные люди порхают от счастья. Не только их избранник, но и все, что его окружает, все, что попадает в поле зрения, становится прекрасным. Их переполняют эмоции настолько, что они готовы взлететь и закричать: «Мир, я люблю тебя!» И для них очень важно получать в ответ любовь, внимание, комплименты — то, что они сами готовы от души отдавать.

Но что если встретить любовь никак не удается? Или рядом есть человек, но чувства давно угасли и отношения превратились в осточертевшую рутину? Для человека со зрительным вектором одиночество подобно смерти. Чем дольше это продолжается, тем более унылой и безрадостной кажется им жизнь. При этом бывает, что человек сам не понимает, что находится в ловушке подсознательных установок, пережитого негативного опыта, детских травм, которые не дают ему по-настоящему открыться и впустить в свою жизнь любовь, построить правильные отношения. Человек страдает от пустоты в душе, но ничего не может с этим сделать. Каждая новая попытка приводит к неудачному результату, и в какой-то момент уже хочется взвыть от отчаяния и одиночества.

Для зрительных людей архиважно разобраться со своими эмоциями и чувствами — это залог их счастливой жизни.

4. Что делать, когда все достали и ни в чем нет смысла? В этом случае понять свою нехватку намного труднее. Ведь все остальные люди хотят конкретных вещей — денег, семьи, отношений, любви, успеха, внимания. И только у единственной категории людей все наоборот. У них может быть внешне все абсолютно хорошо: и работа, и семья есть, и с достатком все в порядке, ничем не обделены. И при этом перманентный фоновый вопрос по жизни: «А зачем мне все это надо?»

Этот человек — обладатель звукового вектора. Иногда он настолько разочаровывается в этом мире, что не видит смысла достигать ничего вообще. Вплоть до того, что пропадает желание даже выходить из своей комнаты, обмениваться хоть единым словом с другими людьми. Он не хочет вписываться в бессмысленную гонку с предсказуемым концом. Он просто хочет, чтобы его оставили наконец-то в тишине и покое.

Это очень опасное состояние в звуковом векторе, которое дальше часто переходит в депрессию. Поэтому понять и изменить ситуацию крайне важно.

Когда все достало, можно ли это изменить?

Вряд ли — до тех пор, пока мы не понимаем истинных мотивов поведения окружающих и даже самих себя. Что обычно советуют человеку в такой ситуации? Изменить свое отношение к происходящему, быть проще (или, наоборот, мудрее), отвлечься на спорт или приятные дела. Советов может быть множество, какие-то из них помогают на время, какие-то только раздражают еще больше. Максимум, что могут дать такие советы — на время снять ваше напряжение. Но ни один из них не раскрывает глубинную суть проблемы. Вы не имеете возможности взять под контроль свои негативные состояния — а значит, через некоторое время состояние усталости от жизни и раздражение вернется к вам снова.

Только полностью раскрыв психическую природу этих состояний и поняв себя, мы приобретаем:

● Точное знание, чем обусловлены наши внутренние ощущения и как их можно изменить в лучшую сторону. Другими словами, как получать удовольствие от жизни.

● Свободу выбора в жизни — когда у нас есть силы и способность самим решать, какой шаг совершить и куда он нас приведет. Перестать быть молчаливым заложником собственной неграмотности.

● Железную стрессоустойчивость — когда даже негативные действия окружающих не могут повлиять на наше состояние. Оно исходит от внутренней сбалансированности и не зависит от действий и оценок других людей.

Попробовать новую жизнь на вкус можно уже сейчас — на бесплатных онлайн-лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

«…Самое главное — это то, что наконец начало проходить раздражение к людям! Меня раньше бесило все: не так едет по дороге, не так посмотрел, не то сказал и т.д. Сейчас если меня подрезали на дороге или не сказали спасибо, сразу думаю, что это кожник, ему некогда, он и не думает категориями вежливости. Если кто-то прет как танк и не пропускает, то думаю, что это анальник и он не развит, чтобы пропустить. А еще я осознала, что я такой же «баран» на дороге и фиг пропущу. Сейчас стала пропускать. Люди меньше раздражают, я представляю, что они часть моей стаи и они вот такие тоже ей нужны…»

«…Отношения с окружающими наладились… Стал понимать людей… И даже оправдывать их… Нервы пришли в норму… Перестал злиться без повода… Отношения с любимой открылись с совершенно с другой стороны… Много-много всего еще, чего и не вспомню сейчас…»

«…После СВП я перестала себя ненавидеть и естественно проецировать эту ненависть на окружающий мир, взамен получая то же. Ушло и не возвращается внутреннее раздражение. Это не просто внешняя холодность или сдержанность, а именно внутреннее отсутствие раздражения
Переполненный общественный транспорт больше не пытка для меня. Я перестала заниматься еще одним из своих заезженных занятий — раскручивать внутри неприязнь. Раньше я выбирала себе объект, который, быть может, просто подозрительно глянул сегодня в мою сторону, и давай высказывать внутри себя свое же недовольство, травить себя этим ядом, сама себя оправдывать и винить. Делала я это с завидным постоянством, несмотря на то, что потерпевшей в таких играх всегда оставалась я, с полным упадком жизненных сил…»

Автор Елена Жданова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:
Как распознать депрессию, или Знакомьтесь, леди Блэк
Почему я одинока в браке и виноват ли в этом брак?
Как познакомиться с парнем

19 способов улучшить настроение, когда все достало

19 способов, которые не решат проблему, но могут помочь вам чувствовать себя лучше

В жизни каждого из нас наступает критический момент, когда хочется опустить руки, все бросить и закрыться от внешнего мира. И в такое время самое главное – не погрязнуть в пучине страданий, а попытаться зацепиться за те небольшие радости, которые нас окружают. Когда вам кажется, что хуже быть не может, постарайтесь отвлечься и вспомнить о том, что больше всего приносит вам положительные эмоции. Быть может, разговор по душам с близким человеком, любимый фильм или горячая ванна? Мы в 1Gai.Ru собрали для вас 19 вещей, которые помогут улучшить ваше настроение и избавят от негативных мыслей.

1. Отправьтесь на 10-минутную прогулку

Когда вам кажется, что все навалилось, устройте себе небольшую утреннюю или вечернюю прогулку. Возможно, это звучит не очень круто, но есть реальные доказательства, что ходьба в быстром темпе поднимает настроение. Быть может, смена обстановки – это именно то, что нужно, чтобы расслабиться телом и духом, особенно если вы весь день провели за компьютером.

2. Выпишите на листок 3 вещи, за которые вы благодарны

 ^{nicolajaneirene / instagram.com}

Мы довольно легко забываем те мелочи жизни, которые делают нас счастливыми, когда кажется, что все идет не по плану. Потратьте немного времени, чтобы перечислить 3 вещи, которые вы по-настоящему цените. Это поможет вам вспомнить, что жизнь не так уж и плоха.

Смотрите также

3. Вспомните о том, что доставляло вам радость в детстве

 ^{SoulPancake / giphy.com}

Есть в этом что-то очаровательное и воодушевляющее, когда мы случайно сталкиваемся с вещами из нашего детства. Отправьтесь в путешествие по переулку, с которым вас связывают теплые воспоминания, или достаньте коробки со своими детскими рисунками и игрушками. Если вы не привыкли хранить такие предметы, пересмотрите мультфильм или сериал, за просмотром которого вы обычно проводили время после школы.

4. Включите любимую песню

^{Interscope Records / youtube.com} 

Прослушивание любимого трека может перенести вас в момент, когда вам было спокойно на душе. Это напомнит вам, что даже если сейчас дела идут не так хорошо, в скором времени все наладится.

5. Побалуйте себя десертом

^{Kitchen Magpie / thekitchenmagpie.com}

По словам Сьюзан Бауэрман, заместителя директора Центра питания человека при Калифорнийском университете, сладости способны улучшить наше настроение, когда нам грустно. А все потому, что мы ассоциируем вкусности со счастливыми моментами. Поэтому отправляйтесь в кофейню и насладитесь любимым десертом. Только не превращайте это в привычку.

6. Напишите старому другу, с которым вы потеряли связь

 ^{Disney / media.giphy.com}

Так случается, что порой мы теряем контакты с друзьями из-за нехватки времени или по иным причинам. Возможно, звонок или сообщение старому приятелю позволит восстановить ваше общение и вспомнить о счастливых школьных временах, совместных выходках и других ситуациях. Воспроизведение прекрасных моментов поможет вам понять и оценить, насколько далеко с тех пор вы продвинулись вперед.

7. Наденьте яркую одежду

 ^ABC

Яркая одежда способна держать вас на плаву в периоды эмоциональной неустойчивости. Так что добавьте в свой образ ярких цветов, и ваше настроение и уверенность в себе повысятся в разы. Возможно, пришло время для того наряда, который пылится в вашем шкафу.

Смотрите также

8. Посмотрите видео с щенками в Интернете

 ^{Eva W.}

Ну кто не любит эти маленькие пушистые комочки? Животные способны пробудить чувства даже в самых черствых людях. Они точно заставят вас улыбнуться, даже если до этого у вас не было ни малейшего желания.

9. Перечислите все, что вам нравится в себе

 HBO / giphy.com

Зачастую мы слишком самокритичны и строги к себе. Мы постоянно находим изъяны и недостатки. Но в этот раз поступите наоборот: потратьте время на то, чтобы записать все, что вам нравится в себе. Сохраните этот список ваших достоинств, чтобы обратиться к нему вновь, когда вы почувствуете себя слишком плохо, – так вы напомните себе обо всем, что вы в себе цените.

10. Удалите приложения, которые заставляют вас сравнивать себя с другими

 ^Bravo

Несмотря на очевидные преимущества социальных сетей, есть у них и пара явных недостатков. И мы сейчас не о бесполезной трате времени. Глядя на то, чем занимаются наши друзья и знакомые, мы можем неосознанно попасть в ловушку, сравнивая себя с другими. Тем более в Интернете каждый пытается показать себя в выгодном свете, представить лучшую версию себя. Если вы чувствуете себя не очень счастливыми, попробуйте отдохнуть от социальных сетей и понаблюдайте за своим состоянием.

11. Создайте простой утренний ритуал, который сможете выполнять каждый день

 ^{Flickr: johnjeddore}

Ну, это совсем не сложно. Сформируйте небольшой утренний ритуал, который сможете выполнять каждый день. Например, каждое утро принимайте горячий душ с ароматным цветочным гелем. Или застилайте постель по-особенному. Таким образом, вы почувствуете, что уже закрыли с утра небольшую задачу, и тогда у вас будет прекрасный настрой на предстоящий день.

 ^Buzzfeed

Еще одним интересным решением утреннего ритуала является короткие тренировки. Лучше подойдет гимнастика или йога. 

12. Зажгите свечи

 ^{Amazon / amazon.com}

Свечи – отличный способ расслабиться, когда вы испытываете стресс. В следующий раз, когда вы почувствуете себя разбитыми, зажгите свечи, наберите теплую пенную ванну, бросьте туда любимую бомбочку и расслабьтесь. Конечно, это не решит ваших проблем, но, определенно, мягкий свет свеч поднимет вам настроение. К тому же и запах потрясающий.

13. Устройте цифровой детокс

 ^{ABC Family}

Многие из нас проводят большую часть дня, глядя в экраны компьютеров или смартфонов. Несомненно, у технологий есть определенные плюсы, но все-таки неплохо иногда устраивать небольшой перерыв. Возможно, вы сможете использовать это время, чтобы заняться другими делами, например чтением или рисованием.

14. Скажите близким, как много они для вас значат

 ^{whatshouldwecallgradschool.tumblr.com}

В этом быстро меняющемся мире и бешеном ритме жизни мы часто забываем говорить близким людям, как много они для нас значат. Мы принимаем их заботу и отношение как должное. Чтобы мгновенно повысить настроение, скажите кому-то, кто вам небезразличен, как сильно вы его цените. Такая простая фраза не только вызовет улыбку на лице близкого человека, но и заставит вас самих чувствовать себя гораздо лучше. Беспроигрышный вариант!

15. Послушайте мотивационные подкасты

 ^{whyfw / instagram.com}

Подкасты – очень удобная вещь: вы можете слушать их, пока занимаетесь другими делами. Они не помогут решить возникшие трудности, но, погрузившись в позитив, вы почувствуете себя намного лучше. Благо, сегодня в свободном доступе есть огромное количество подкастов, которые программируют вас на хорошее самочувствие и помогают справиться с подавленным состоянием.

16. Сделайте уборку

 ^Buzzfeed.com

Когда вы пребываете в захламленном пространстве, это может вызывать беспокойство и провоцировать стресс. Разберите гардероб и сдайте одежду, которую вы не носите, на переработку. Приведите в порядок рабочее пространство, и вы гарантированно будете чувствовать себя лучше, а в качестве бонуса – повысите свою продуктивность, ведь ничто не будет отвлекать ваше внимание.

17. Наполните свою комнату растениями

 @mrcigar / instagram.com

По результатам некоторых исследований, растения снижают кровяное давление и повышают производительность труда. А самое главное – они прекрасно дополняют интерьер, и на них приятно смотреть!

18. Одевайтесь красиво

 ^{NBC / media.giphy.com}

Вам не нужно надевать все лучшее, что есть в вашем гардеробе, – даже самые небольшие детали имеют большое значение для нашего настроения. Например, измените прическу или наденьте другой браслет.

19. Обратитесь к профессионалу, если вам нужна помощь

 ^Nickelodeon

Если вы понимаете, что действительно испытываете трудности и подозреваете, что можете страдать от депрессии, тревоги или других проблем с психическим здоровьем, незамедлительно обратитесь к специалисту. В этом нет ничего постыдного.

^{Обложка: Disney / PIXAR}

Что делать если все достало и не хочется жить

Многие спрашивают, что делать, если все достало и не хочется жить, какие есть способы и методы психологов и специалистов, чтобы заставить себя жить счастливо и стремиться к поставленным целям. Так как нет ничего случайного в нашем мире и ненужного, поэтому если вы родились, вам нужно прожить жизнь счастливо, помочь себе и окружающему миру.

В статье вы узнаете, что можно сделать, когда все достало и не хочется жить, так как данное состояние постигало многих людей, они впадали в депрессию, разочарование, тревогу. Поэтому следуйте советам ниже и применяйте знания на практике, тогда вам захочется жить и внести свой вклад в этот прекрасный мир, чтобы сделать его чище и лучше.

Что делать если все достало и не хочется жить

Поставьте перед собой большую и стоящую цель

Все что движет человеком и заставляет его жить – это его цели, мечта и желание. Поэтому если вы не знаете что делать, если все достало и не хочется жить, попытайтесь понять свой смысл жизни, для чего мы здесь. После чего подумайте, чего бы вам хотелось добиться за всю свою жизнь. Никогда не ставьте маленькие цели, так как они ведут только к страданиям и разочарованиям. Поставьте перед собой большую и стоящую цель, к которой нужно идти минимум 50 лет, тогда вам захочется жить и добиваться данной цели, так как она будет мечтой вашей жизни.

Академия Счастья

Если вы не знаете что делать, если не хочется жить, и все достало, попробуйте пройти консультацию у специалистов Академии Счастья, так как они точно знают, как вам помочь и сделать вас счастливее. Все кто прошел через консультации специалистов Академии счастья, стали успешными, счастливыми людьми, которые имеют много желаний добиться высших целей земного существования, найти себя в жизни и внести свой вклад в этот мир.

Станьте достойным человеком

Чтобы понять, что делать, если все достало и не хочется жить, вам нужно начать с себя. Займитесь своим саморазвитием, перевоспитанием и исправлением. Работа над собой, сделает вас сильнее, увереннее, счастливее и достойнее.

Когда вы будете изменять себя в лучшую сторону, а не тратить свое время на то, чтобы изменить других, вы станете настоящим достойным человеком и тогда вы встретите своего любимого человека, который также будет достойным для вас. Семейная жизнь вдохнет в вас веру и желание жить, развиваться, добиваться целей и стараться улучшить свою жизнь и жизни окружающих родных людей. Узнайте: как стать уверенной.

Найдите смысл жизни

Причина, почему люди не знают, что делать, если все достало и не хочется жить, заключается в том, что у них отсутствует мотивация для жизни, они не знают, чего хотят, зачем они здесь. Поэтому вам нужно найти свой смысл жизни, свое предназначение, любимое дело. Так вы сможете увидеть дальнейшие перспективы своей жизни и вам, захочется жить и становиться лучше.

Большинство людей сегодня выпивают и курят из-за того, что они не видят будущего, у них нет целей и желаний развиваться дальше. Поэтому помогите сначала себе стать на путь истинный, а потом и другим, так как каждый достоин, быть счастливым человеком.

Будьте всегда заняты

Если вы не знаете что делать, если все достало и не хочется жить, тогда у вас слишком много свободного времени, которое вы не знаете куда потратить. Занятой человек не страдает подобными вопросами, так как он всегда занят своим любимым делом, работой, достижением целей и самосовершенствованием. Так устроена жизнь, никто здесь не живет вечно, но это не означает, что нужно отсидеться и уйти в мир иной. Наоборот, нужно развиваться, исправляться и добиваться большего в жизни. Узнайте: как избавиться от бессонницы и страха.

Тогда вы сами захотите добиваться высших вечных целей. Вы сможете найти свою душу, развить ее и начать новую жизнь в душе, без привязки к телу, вот к чему стоит стремиться людям, которые не видят смысла в земном существовании. Душа не дается человеку после смерти, ее нужно найти и развить при жизни, чтобы ощущать себя в душе, а не просто верить, что существует душа.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

что делать, когда такое случилось? 7 идей

Если нет желания действовать, исправлять ситуацию, когда все достало, можно сразу закрывать эту статью. Советы в ней предназначены исключительно для тех, кто понимает, что собственное счастье зависит от самого человека и ни от кого больше. Многие привыкли винить в своих бедах окружающих людей, обстоятельства. Мало кто пытается изменить себя. Зато эти единицы действительно добиваются успеха. Первым шагом на пути к счастливой и успешной жизни станут собственные перемены. Но какие именно?

1. Перестать жаловаться.

Жалобы и причитания лучше навсегда искоренить из своей жизни, ведь они:

• отнимают время;
• ничем не помогают;
• отталкивают окружающих;
• заставляют выглядеть жалко;
• вынуждают зацикливаться на проблеме;
• ухудшают ситуацию.

Что касается последних двух пунктов, то они взаимосвязаны. Фраза «слова — материальны» имеет под собой научное основание. Если думать о негативе или озвучивать такие мысли, мозг начинает воспринимать это как факт. Что получается в итоге?

Во-первых, отрицательные посылы вызывают депрессии, неврозы, усталость, болезни. Во-вторых, они же убивают желание действовать, так как любые попытки кажутся невозможными или бесполезными. Именно поэтому люди, которые часто жалуются по причинам и без, крайне редко добиваются успеха даже со сторонней помощью, а самостоятельно — и вовсе никогда.

Пройти тест на депрессию

2. Наложить табу на сплетни.

Распускание слухов — это официально признание: «Моя жизнь настолько скучна, что я ищу интерес в чужой». Крайне редко сплетни бывают положительными, но даже они портят жизнь, что уж говорить о негативных. Чтобы не стать сплетником, достаточно пропускать каждую фразу через 5 фильтров:

1. правда. Услышать новость от соседки, знакомого или даже родственника — не всегда значит получить факт. Опираться можно только на достоверные источники, иначе есть риск пустить чужое злословие дальше;
2. позитив. Плохие вести расходятся быстро, о них и так узнают;
3. польза. Незачем говорить лишнее, особенно, если это может причинить кому-то вред;
4. тайна. Прежде чем разглашать информацию, полезно для начала узнать, не является ли она секретной;
5. правильные слушатели. Осторожность в выборе тех, кому сообщается новость, не помешает. Одни смогут использовать сведения разумно, другие исковеркают факты, послужат звеном в системе «испорченного телефона».

Слухи отвлекают от собственной жизни. Как можно наслаждаться каждым днем, если все существование состоит из слежки за чужими мыслями, действиями?

3. Забыть об отговорках.

«Сегодня не получилось, так как приезжали гости. Вчера — потому что нужно было сделать важный звонок. Позавчера не хватило времени. Месяц назад настроение не приходило. Прошлой весной Луна не была в Козероге». Это всего лишь отговорки. Если человек действительно чего-то желает, он это делает. Хочет перекусить — идет и ест, хочет воды — пьет ее. Другого не дано.

Заставлять, переступать через себя тяжело, но по-другому добиться перемен не получится. Счастье требует того, чтобы за него активно боролись, иначе оно обесценивается. То, что легко плывет в руки, не радует, не заинтересовывает надолго. Вывод прост и логичен: все «не могу», «нет времени, средств, мотивации» — в сторону.

4. Не ждать подходящего времени.

Прелесть мифического «завтра» состоит в том, что оно никогда не наступает. Новый день — это уже «сегодня». Дожидаясь «того самого момента», человек теряет самое драгоценное, безвозвратное — свое время. Длительное ожидание грозит такими последствиями:

• утратой уверенности в решении и себе, снижением самооценки;
• потерей сил, так как организм находится в постоянном напряжении;
• лишением ценности, важности ожидаемого события;
• появлением равнодушия по отношению к текущим событиям, радостям;
• возрастанием ожиданий с последующим разочарованием.

Главная проблема состоит в том, что идеальный период может вообще не наступить. Возможность будет упущена, появится ощущение пустоты, ведь ожидание отняло столько сил, а взамен — ничего.

Пройти тест на самооценку

5. Усмирить гордыню.

Чрезмерная гордость не позволяет извиняться, начинать все с малого и постепенно расти. Поэтому у гордых людей рано или поздно начинаются проблемы с общением, работой. Самореализация, поиски признания тоже страдают, так как никто не способен по достоинству оценить величие гордеца. От постоянных провалов появляются мысли о безразличии к жизни, при этом вина перекладывается на что угодно, только не на себя.

Порой, чтобы наладить жизнь, достаточно снять маску высокомерия, позволив себе стать обыкновенным человеком. Даже самые успешные личности начинали с малого. Счастливые люди знают, что все гениальное — просто, и стремиться к этой простоте — лучшее решение.

6. Прогнать лень.

Под лежачий камень вода не течет, как и реки успеха под ленивого человека. Как побороть лень? Многие оправдывают себя нехваткой мотивации. Для людей, готовых бороться за свое счастье, она либо и вовсе не нужна, либо создается собственноручно. Сам по себе толчок к работе не придет. Просто у человека есть альтернативы, например:

• пробежка или очередной день с десятью лишними килограммами;
• освоение иностранного языка, работа за границей или неоправданный труд за гроши;
• борьба со страхом живого общения или одиночество;
• обещанная встреча с другом или длительная ссора;
• своевременная готовка, уборка или проблемы со здоровьем;
• 5-минутная глажка одежды или нелепый помятый вид перед важным человеком;
• смытая на ночь косметика или проблемы с кожей;
• вовремя прочищенный засор, отремонтированный кран или скандал с затопленными соседями.

Список можно продолжать бесконечно. Если человек настолько ленив, что готов жить в условиях, описанных после «или», ему не поможет никто, кроме него самого.

7. Пересмотреть амбиции.

Личность, ставящая недостижимые цели, редко обретает счастье. Не все становятся президентами, послами, миллионерами или всемирно известными звездами. Более того, далеко не всем желающим это нужно. Исполнение больших желаний накладывает равную по масштабам ответственность. Мало кто задумывается, сколько обязанностей у того же президента, насколько редко посол видит близких, как много времени миллионер проводит в офисе и как сильно артист мечтает о приватности, минутах без папарацци. Амбиции адекватны, а не завышены, если:

• воплотить задуманное в реальность — реально, для этого есть знания, способности, средства или их можно получить;
• показать обществу себя и результаты своих трудов не стыдно;
• дело приносит пользу или хотя бы имеет такую потенциальную возможность;
• окружающие с независимым мнением видят в человеке потенциал;
• конструктивная критика принимается к сведению, а не отрицается;
• доходы покрывают расходы или есть заметная тенденция к этому.

И еще один совет: лучше сразу научиться жить по средствам. При достаточном самоконтроле этого можно добиться. Если материальное положение не устраивает — это повод поработать над ситуацией, а не тратить непозволительную сумму из-за стресса.

Когда все достало, анализ ситуации лучше начинать с себя. Достаточно ли сил приложено для исправления проблемы? Правильно ли подобраны методы? Занимаясь самовоспитанием, саморазвитием можно многого добиться. Такие занятия станут отличными попутчиками в дороге к счастью.

Пройти тест на темперамент

Что делать, если все надоело? Что делать, если ничего не радует и не хочется жить? Как взглянуть на мир иначе? :: SYL.ru

Каждый из нас время от времени испытывает эмоциональную пустоту, когда все валится из рук, а в голову приходят только самые негативные мысли. Что делать, если все надоело и ничего не хочется? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался всякий, особенно склонный к депрессии и меланхолии человек. Обычно подобное состояние появляется в результате серьезных потрясений или событий, связанных с потерей жизненного ориентира. Выбор линии поведения зависит от типа темперамента, личностных особенностей конкретного индивида, а результат — от степени прилагаемых усилий и желания исправить ситуацию.

Всегда нужно помнить о том, что сама собой никакая трудность решиться не может. Только если мы идем навстречу тревожащей нас проблеме, что-то действительно начинает меняться. В жизни часто бывают ситуации, когда кажется, что все надоело. «Что делать?» – это самый распространенный вопрос, который возникает в уме человека, не стремящегося к своим целям. Говоря иными словами, стоит отметить, что гармоничная личность не страдает от скуки и чувства безысходности.

Смена обстановки

Обычно люди устают долгое время находиться на одном и том же месте. Возникает чувство, что ничего нового уже не будет, все известно и знакомо. Здесь и рождается личностная неудовлетворенность. Кажется, что никогда не станет лучше и не существует никаких перспектив на будущее. Что делать, если все надоело и ничего не радует? Попробуйте сменить обстановку. Если вы сейчас не связаны работой, то можно куда-нибудь уехать. Главная задача заключается в том, чтобы набраться новых впечатлений и отдохнуть. Часто люди забывают о том, что в их руках находится собственная судьба и нужно принимать на себя ответственность за все, что происходит с нами.

Смена обстановки всегда благоприятным образом влияет на человека. Появляется ощущение собственной свободы и выбора. Каждому из нас время от времени необходимо почувствовать, что мы властны над собственной судьбой. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие: так вы получите море позитивных эмоций и новые впечатления, которых вам так не хватает.

Анализ поступков и действий

Что делать, если все надоело? Взглянуть на мир иначе! Если у вас не получается больше смотреть на предметы под определенным углом, попробуйте сменить само направление видения. Скажем, если вы часто оказывались в положении жертвы, то научитесь брать ответственность за свою жизнь. Подумайте, как обычно поступаете, находясь в сложной ситуации. Многие люди вместо того, чтобы действовать, начинают все сильнее замыкаться в себе, искать виноватых. И все это вместо того, чтобы обратиться внутрь себя, проанализировать причины своих же поступков.

Как мало мы на самом деле стараемся понять другого человека, осознать собственные ошибки. Есть очень небольшое количество людей, которые способны исправить то, что сами же сделали. Только беспристрастный взгляд и принятие истинной ответственности могут изменить чувство всепоглощающей боли и безысходности, которое ощущает человек.

Помощь психолога

Что делать, если все надоело и не хочется жить? В этом сложном вопросе уже не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски. Помощь специалиста может пригодиться и в том случае, когда вы не знаете, как поступить, и тогда, когда чувствуете себя подавленным и ненужным.

Не следует оставлять собственное чувство неприкаянности без внимания. Если не начать работать с собственными эмоциями, высока вероятность лишиться адекватного восприятия действительности. Люди склонны драматизировать собственные судьбы, многим кажется, что их никто не понимает. На самом же деле мы часто сами закрываемся от того, чтобы проявить участие и впустить в свою жизнь благоприятные изменения.

Расстановка акцентов и приоритетов

Многие люди переживают по поводу собственной несостоятельности и отмечают, как сильно им все надоело. Что делать в таком случае? Не секрет, что посторонним едва ли нужны наши проблемы. Значит, необходимо самим или с помощью близких друзей проработать ситуацию. Крайне важно при этом расставить приоритеты. Определите, что для вас является наиболее важным в жизни, что наименее существенным. Только так можно по-настоящему понять, в какую сторону двигаться. В любом случае понадобятся новые цели и задачи, которые можно было бы поставить перед собой. Обратите внимание на самих себя, свое душевное состояние. Оно является существенным для вашего самочувствия.

Как правильно определить, что является для вас наиболее важным? Люди часто живут по навязанным им стереотипам, не замечая того, что есть в их сердцах. Огромный потенциал души заполняется какими-то мелкими обидами и претензиями, а мог бы реализоваться в своем высоком предназначении. Душа – это место, где рождается любовь: к самому себе, второй половинке, своим близким, родственникам, всему человечеству. Задайте себе вопрос: для чего существуете лично вы? Какой цели вы посвящаете свою жизнь? Если вы нашли ответ на этот вопрос, значит, смогли отыскать и свое предназначение. Все, что нужно сделать теперь, – решить поставленную задачу.

Хобби и увлечения

Вам все надоело? Что делать и как себе помочь? Люди, которые чем-то увлекаются, страдают меньше. И все потому, что их ум постоянно занят каким-то делом. Увлечения и занятия способны возродить нашу душу из пепла, придать жизни новый смысл. Если у вас нет любимого занятия, начните пробовать различные из них, чтобы понять, что вас привлекает. Именно в деятельности, в творчестве личность способна реализоваться, проявить лучшие свои способности.

Личностный рост и самосовершенствование

Очень неутешительным является состояние, когда человеку все надоело. Что делать, на чем концентрировать внимание? Время от времени весьма эффективно просматривать мотивы своих прошлых поступков. Анализируйте собственные действия, учитесь понимать, какие чувства вами двигали в момент совершения выбора.

Крайне опасно для личности копить обиды. Если вовремя не проговаривать свои чувства оппоненту и не выслушивать его реплики, можно совсем испортить отношения, сделать их фальшивыми.

Вместо заключения

Вам тоже все надоело? Что делать? Ответы, как правило, каждый находит для себя сам. В любом случае понадобится время, чтобы разобраться в собственной жизни, понять, в чем заключаются трудности и преимущества. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в депрессии или укрываться в самообвинениях. Примите полную ответственность за свою судьбу, за все, что с вами происходит!

Все надоело

«Все надоело!» – с такими словами может начаться утро любого человека. Открывая глаза, утро уже не радует лучиками солнца, и даже яркие предметы интерьера своей комнаты уже не дарят былое чувство радости и спокойствия.

Перспектива подъема и дальнейших дел только усиливает это настроение. Сломанный на кухне чайник уменьшает то количество ценнейшего утреннего времени, которое можно было бы потратить еще на несколько приятных минут под одеялом.

Снующий под ногами пес так и норовит получить по носу, а дети со своими утренними капризами и вовсе способны вывести из равновесия любого человека. Многим людям это все настолько сильно надоедает, что появляется стойкое ощущение безысходности, что именно так и будут проходить все оставшиеся дни, и ничего яркого и позитивного в них уже не найти.

Описать все это можно словами – «Как мне все надоело!». Именно так и начинаются многие семейные психологические конфликты. Что делать, когда все достало, и как предотвратить в дальнейшем появление такой ситуации?

 Что же это за состояние апатии

Это всего лишь выброс эмоций, который случается со всеми нами. Так уж заведено, что одни люди могут спокойно с этим справиться, а другие – нет.

Первые отличаются буйным нравом и даже резкостью, они явно проявляют свои эмоции, хорошие и плохие, и практически не копят их в себе.

Другой же тип людей отличается хорошим воспитанием, хорошим нравом и в целом считается социально ориентированным. На удивление, воспитание порой мешает людям нормально оценивать реальность, поскольку оно гасит все зарождающиеся эмоции, которые время от времени нужно выпускать, чтобы вопросов, почему все так плохо, больше не возникало.

Если все надоело и ничего уже не радует, это не значит, что человек устал от семьи, работы, обязанностей или привычек. В большинстве случаев такая апатия – лишь отражение внутренних конфликтов, которые скопились в душе человека.

К этому же эффекту приводят большое количество внутренних размышлений по поводу уже прошедших неприятных ситуаций. Иногда все решительные мысли часто появляются уже спустя сутки после того, как они могли бы пригодиться.

Несмотря на то, что все уже сделано и сказано, для человека ситуация еще не обрела логическое завершение, и велика вероятность, что в будущем появится чувство усталости, хандры и апатия. Постоянное обдумывание, проговаривание своих мыслей ведет к внутреннему конфликту. Не за горами, когда все это выплеснется наружу, и тогда окажется, что все плохо в этой жизни, хотя причину создал сам человек.

Предвестники плохого настроения и апатии

Они могут быть самыми различными. Небольшое раздражение от того, что любимый бренд выпустил новую коллекцию, а сейчас, как назло, просто нет средств для обновок. Или же любимые домочадцы в очередной раз не помыли за собой посуду.

Даже вялотекущий насморк на протяжении нескольких дней может привести к тому результату, что был указан выше, и вот уже появляется упадок сил. Что делать в таком случае? Кажется, что все просто ужасно, и хуже уже быть не может. На самом деле это лишь первые симптомы, которые могут перерасти в более тяжелое состояние и даже болезнь.

Сезонная хандра

Что делать, когда все плохо без видимых причин? Для начала можно посмотреть за окно. Интерес должен быть прикован к погоде, а точнее – к солнцу.

Недостаток солнечных лучей, характерный особенно для межсезонья, влечет за собой устойчивое состояние апатии и депрессии. Именно осенью фраза «все плохо» возникает в речи людей гораздо чаще, хотя объективных причин для этого нет.

Здесь все довольно просто и даже подробно изучено специалистами. Уменьшение светового дня, в том числе и постоянная облачность в дневное время суток, ведет к уменьшению содержания в организме гормона радости – серотонина. В этом и заключается частая причина хандры и усталости.

Конфликты на учебе или работе

Когда все достало, то привычные дела выполнять куда сложнее, и кажется, что коллеги стараются усугубить ситуацию своими придирками. Особенно сильно может отозваться вялотекущий конфликт, который начался уже давно, но до сих пор не переходит в более острую фазу.

Считается, что в таком случае человек испытывает постоянное напряжение, стресс, избавиться от которого потом можно будет только с помощью специалиста.

Ощущение собственной бесцельности

На удивление, люди, которые приносят радость другим, чувствуют себя счастливее других, и неважно, что они при этом потратили часть своих заработанных средств. Получаемые позитивные эмоции невозможно оценить ни в какую сумму, ведь ощущения от такой жизни – только самые яркие. Творить добрые дела – это лучшая профилактика плохого настроения.

Есть и другая положительная сторона медали этой ситуации. В процессе такой социальной деятельности человек знакомится со многими людьми, общение с которыми также является своеобразной профилактикой и терапией против плохого настроения, хандры и апатии.

Напряженный график

«Как мне все надоело!» – эти слова могут быть сказаны и в том случае, если человек почти полностью занят делами, которые не дарят ему эмоциональной разрядки. Даже самая любимая работа в чрезмерном количестве может привести к ощущению апатии.

Упадок сил можно заметить не сразу. Сначала организм сигнализирует простой усталостью, а человек пытается взбодрить себя при помощи стимуляторов – кофе, энергетиков, шоколадки. Затем происходит снижение иммунитета, и на этом этапе могут появиться симптомы заболеваний – насморк, першение в горле, боль в боку.

Все это – крик организма о помощи, попытка его обратить внимание человека на свое здоровье.

И вот наступает самый пик, когда ни физических, ни моральных сил для продолжения своей ежедневной деятельности уже не остается. «Как же все меня достало!» – с этими словами начинается новый день, и в силах человека порвать эту порочную цепь неуважительного отношения к себе. Хандра, апатия и плохое настроение появляются внезапно.

Нужно ли бороться с таким состоянием

Если все достало и ничего не радует, то это состояние нельзя оставлять без присмотра. Эта ситуация может привести к ухудшению качества жизни, к семейным конфликтам, ссорам и даже разводу.

Нередко ощущение того, что «все плохо» является прямой причиной появления многих хронических заболеваний, которые также сложно будет побороть без медицинской помощи. Иными словами, уже первые признаки апатии и хандры нельзя ни в коем случае игнорировать, и принимать меры надо как можно скорее.

Что делать в таких ситуациях. Пошаговая инструкция

Для начала необходимо успокоиться и понять, что даже эта сложная проблема вполне решаема. Что делать, когда все плохо? Можно попробовать следующие варианты:

• Решиться на сумасшедший поступок

Если человек ничего не хочет, то это означает лишь то, что ему нужно сменить сферу деятельности, хотя бы временно, и спонтанный поступок – прекрасное решение проблемы. Не стоит обдумывать его слишком долго и рассуждать, достаточно ли у человека сил для этого. Можно отправиться на выходные в другой город или даже в другую страну. Пребывание в другой стране, знакомство, пусть и краткосрочное, с ее культурой и людьми – это те воспоминания, которыми человек будет эмоционально питаться еще несколько недель или месяцев.

Также к спонтанным поступкам можно отнести звонок старому другу или подруге, с которыми в последние годы контакт был утрачен. А сколько приятных переживаний может принести примирение с теми людьми, о ссоре с которыми человек жалел уже давно!

• Можно также посоветовать изменение внешности

Для этого стоит обратиться к профессионалам, а не пытаться сделать что-то для себя самостоятельно. Только профессионалы могут оценить человека объективно. Психологи отмечают, что кардинальное изменение внешности нередко приводит к столь же кардинальным изменениям в жизни. Человек видит себя новым, он хочет создать новую, отличную от предыдущей, жизнь, а потому негативные мысли вряд ли побеспокоят обновленного внешне человека.

Этот пункт можно считать спорным, ведь простое времяпрепровождение в кровати далеко не всегда ведет к выходу из депрессии. Расслабление можно порекомендовать тем, чье состояние «все плохо» связано с большими физическими нагрузками в жизни.

Необходимо с утра хорошо выспаться и приготовить любимый завтрак. Это лучшее начало дня для тех, кто решает вопрос, что делать при упадке сил. Теперь можно отправиться в книжный магазин и купить легкое чтиво. Романы со сложными философскими рассуждениями лучше отложить до лучших времен.

Также можно посетить магазин творчества и рукоделия и выбрать нечто занимательное, на что упадет взгляд. Всего один вечер таких трудов может принести массу положительных эмоций, а может, станет началом для нового хобби.

• Освобождение негативной энергии

Если все надоело, и немалая заслуга в этом – коллег, начальников или однокурсников по учебе, то необходимо понять, что кардинально изменить ситуацию за пару дней невозможно. Для собственного здоровья психологи рекомендуют проводить вандальные акты – кидать подушку, бить посуду и так далее.

Следует ощутить всю ярость, которую человеку так хочется опрокинуть на ненавистных ему людей, и с этими мыслями сломать подготовленный предмет. Таким образом, все негативные эмоции уходят, и состояние апатии исчезает достаточно быстро.

Теперь можно обдумать дальнейший план действий. Если имеется конфликт с преподавателем, то стоит идеально подготовиться к его предмету, и так на протяжении хотя бы пары недель. Впечатление о человеке у преподавателя изменится, а постепенно неприятные эмоции и вовсе сойдут на нет.

• Посмотреть добрые фильмы с простым сюжетом

Это могут быть рождественские комедии, фильмы с простым и понятным юмором и иронией. Не стоит останавливаться на произведениях с социальной драмой, трагическими событиями и другими подобными сценариями. Глядя на смешных экранных героев, человек уже перестает воспринимать свою жизнь с плохой стороны. Достаточно действенный метод для тех, кого все просто достало.

• Позвать на помощь друзей и родных

Если молодая мама устает от быта, то нужно позабыть на выходные обо всех своих обязанностях. Детей можно оставить с бабушкой, а муж будет рад провести выходные на рыбалке с друзьями. Если все достало, и виной тому – быт и семья, то и от своих любимых нужен отдых.

Свободная квартира, тишина и минимум действий – это именно то, что нужно в такой момент. Не стоит сразу же пытаться мыть полы или зачищать чайник до блеска. Этот день создан совершенно для другого, для получения внутреннего спокойствия и психологического расслабления.

Советы на все времена

Почему же все так плохо? Такие мысли редко приходят в голову тех людей, которые следят за своим здоровьем. Ежедневная физическая нагрузка, пусть и небольшая, но регулярная, ведет к повышению количества гормонов счастья в организме.

Кроме того, внешний вид спортивного человека куда привлекательнее, а удовольствие от своего отражения в зеркале – известная причина повышения настроения, особенно для женского пола.

Когда остаются единственные эмоции – «все достало», то это не повод позволять себе в еде больше, чем это возможно с точки зрения здоровья. Наоборот, сбалансированный рацион поможет преодолеть кризисы, а некоторые продукты и вовсе способствуют повышению настроения – бананы, орехи, сыр. Если все плохо, то здоровый рацион поможет преодолеть апатию и трудный период в жизни.

Прогулки по вечерам – еще один повод изменить всю свою жизнь к лучшему, и отговорки здесь не принимаются. Можно выходить гулять вместе с семьей, ведь час на свежем воздухе перед сном будет полезен всем.

Даже когда все тебе надоело и хочется просто зарыться в одеяло с подушками, не стоит поддаваться этим негативным порывам. Созерцание красот природы, молодых людей, детей, собак и даже движения облаков по небу – все это те радости жизни, о которых люди в последние десятилетия забыли.

Ну и конечно, побольше позитива в свою жизнь. Не стоит ставить себе завышенных планок, и тогда несбывшихся надежд будет куда меньше, а сил для действий – намного больше, и тогда моментов со словами «как все достало!» в жизни будет куда меньше.

7 вещей, которые следует помнить, если вы думаете, что недостаточно хороши

«Мы не можем ненавидеть себя до той версии, которую можем любить». ~ Лори Дешене

Иногда я действительно ужасен по отношению к себе и безжалостно сравниваю себя с другими людьми, независимо от того, сколько раз я читал или слышал о том, насколько я хорош или привлекателен.

Почти каждый день я тщательно ищу доказательства того, что я никто, что я не заслуживаю любви или что я не реализую свой потенциал в полной мере.

Как правило, в нашей культуре существует большое давление, чтобы «накапливать». Нам кажется, что с нами что-то не так, если, например, мы все еще одиноки к определенному возрасту, не получаем определенного дохода, не имеем большого круга общения или не смотрим и действовать определенным образом в присутствии других. Список действительно может продолжаться бесконечно.

Иногда посреди всего давления мне кажется, что я полностью забываю все прекрасные, уникальные вещи о себе.

Я застреваю в своей голове и позволяю своему внутреннему критику полностью разрушить мою самооценку до тех пор, пока я не возненавижу себя слишком сильно, чтобы делать что-либо, кроме как есть мороженое, смотреть телевизор днем ​​и спать.

На днях, когда я ругал себя за то, что даже не могу вспомнить в данный момент, я прочитал комментарий одного из читателей моего блога, в котором говорилось, что один из моих постов буквально пронес их всю ночь. Буквально. И если это простое слово использовалось в предполагаемом контексте, этот человек по сути говорил мне, что один из моих постов спас ему жизнь.

Я получаю подобные комментарии довольно регулярно, и они всегда открывают мне глаза на то, насколько я важен, независимо от яростных возражений моего внутреннего критика.

Такие комментарии также открывают мне глаза на все, что мы ругаем себя из-за того, что не имеет значения — например, выглядим ли мы в купальнике как модель Victoria’s Secret или должны ли мы перестать улыбаться, если мы не отбеливаем зубы, и стоит ли из-за дырки в нашей счастливой рубашке расплакаться.

В последнее время я изо всех сил стараюсь поймать себя, когда чувствую, что приходит бесполезная, унизительная мысль. И иногда я могу позволить этим мыслям ускользнуть, но это нормально, потому что я всего лишь человек.

Пока мое путешествие по любви к себе продолжается, вот несколько вещей, которые я пытаюсь вспомнить, когда испытываю искушение обидеть себя:

1. Люди, которых вы сравниваете, тоже сравнивают себя с другими людьми.

Мы все сравниваем себя с другими людьми, и я могу заверить вас, что у людей, у которых, кажется, есть все это, нет.

Когда вы смотрите на других людей через призму сострадания и понимания, а не осуждения и ревности, вы лучше видите их такими, какие они есть — людьми.Они прекрасно несовершенные люди, которые преодолевают те же универсальные проблемы, что и все мы.

2. Ваш разум может быть очень убедительным лжецом.

Однажды я видел цитату, в которой говорилось: «Не верьте всему, что думаете». Эта цитата полностью изменила мою реакцию, когда в моей голове проносится жестокая или обескураживающая мысль. Мысли — это просто мысли, и давать такую ​​силу негативным — нездорово и утомительно.

3.С вами больше правильного, чем неправильного.

Это мощное напоминание основано на одной из моих любимых цитат Джона Кабат-Зинна: ​​«Пока ты не перестанешь дышать, с тобой будет больше хорошего, чем плохого».

Как человеку, который иногда склонен увеличивать масштаб всех моих предполагаемых недостатков, полезно помнить, что есть много вещей, которые мне тоже нравятся в себе — например, тот факт, что я жив и дышу и могу прокладывать новые пути, когда захочу. .

4. Тебе нужна любовь больше всего, когда ты чувствуешь, что заслуживаешь ее меньше всего.

Это было мое недавнее прозрение, хотя я уверен, что это уже много раз говорилось раньше.

Я считаю, что мне труднее всего принимать любовь и понимание от других, когда я нахожусь в состоянии гнева, стыда, беспокойства или депрессии. Но принятие вышеизложенной истины действительно изменило мою точку зрения и заставило меня осознать, что любовь — на самом деле величайший дар, который я могу получить в такие моменты.

5. Вы должны полностью принять и примириться с «сейчас», прежде чем вы сможете достичь и почувствовать удовлетворение «позже».”

Одна вещь, которую я узнал о внесении изменений и достижении следующей ступени лестницы, заключается в том, что вы не можете полностью удовлетворяться тем, куда вы идете, пока не сможете принять, признать и оценить то, где вы находитесь.

Обнимитесь и примиритесь с тем, где вы находитесь, и ваше путешествие к чему-то новому станет гораздо более спокойным, полезным и удовлетворяющим.

6. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве, и на том, как далеко вы продвинулись, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти.

Одна из главных причин ненависти к себе — это безудержная потребность «сделать все правильно». Мы стремимся к совершенству и успеху, и когда мы терпим неудачу, мы чувствуем себя никчемными и никчемными. Чего мы, кажется, не осознаем, так это того, что стремление к достижению наших целей и желание показать себя — это достижение внутри нас самих, независимо от того, сколько раз мы терпим неудачу.

Вместо того, чтобы ругать себя за ошибку и отступление, похлопайте себя по плечу за попытки, успехи и продвижение так далеко, как у вас есть.

7. Вы не можете ненавидеть свой путь к любви к себе.

Если вы говорите себе, что вы неудачник, это не сделает вас более успешным. Сказать себе, что вы не реализуете свой потенциал в полной мере, не поможет вам достичь более высокого потенциала. Сказав себе, что вы никчемны и недостойны любви, вы не почувствуете себя более достойным или любимым.

Я знаю, что это звучит почти раздражающе просто, но единственный способ достичь себялюбия — это любить себя — независимо от того, кто вы и где стоите, и даже если вы знаете, что хотите измениться.

Тебя хватит таким, какой ты есть. И любовь к себе будет немного легче каждый раз, когда вы будете напоминать себе об этом.

Фото KelseyyBarbara

О Мэдисон Сонье

Мэдисон — писатель чувств и любитель животных, музыки, природы и творчества. Вы можете следить за ее блогом на сайте rideofasoulsearcher.blogspot.com/ и купить ее первую электронную книгу через Amazon. Она любит заводить новых друзей, поэтому обязательно поздоровайтесь, если вам нравится то, что вы видите!

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
.

Что значит, когда ты склонен к суициду, но слишком боишься умереть

Я не хочу больше здесь находиться, но я слишком боюсь умереть.

Я набрал это в Google год назад, мои руки дрожали, когда я сомневался, что я имел в виду. Я не хотел больше ни жить, ни существовать. Но в то же время мне совсем не хотелось умирать.

Я чувствовал себя эгоистичным, когда печатал это, думая обо всех людях, которые были склонны к суициду, беспокоясь о том, что я проявляю неуважение к тем, кто фактически потерял свои жизни таким образом.Я также задавался вопросом, был ли я просто драматичным.

Но я все равно нажал «Ввод», отчаянно пытаясь найти ответ на то, что я чувствовал. К моему удивлению, поиск за поиском встретил меня точно такой же вопрос.

«Я не хочу умирать, я просто не хочу существовать», — говорится в одном из них.

«Я склонен к самоубийству, но я не хочу умирать», — говорится в другом.

И тут я понял: я не дурак. Я не дурак, не мелодраматичен или не ищу внимания. Было так много других людей, которые чувствовали то же самое.И впервые я не чувствовал себя таким одиноким.

Но я все еще чувствовал то, что чувствовал. Я чувствовал себя далеким от мира и от самого себя; моя жизнь была почти такой, как если бы она была на автопилоте.

Я знал о своем существовании, но на самом деле не испытывал этого. Мне казалось, что я стал отдельным от себя, как будто какая-то часть меня просто наблюдала, как мое тело совершает движения. Повседневные занятия, такие как вставание, заправка постели и работа в течение дня, казались почти механическими. У меня были токсичные отношения, и у меня была сильная депрессия.

Моя жизнь стала однообразной и во многих отношениях невыносимой.

И я поинтересовался, какой в ​​этом смысл. Зачем продолжать жить, если я на самом деле не чувствовал себя живым?

Я начал представлять, какой была бы жизнь людей без меня. Интересно, что будет после моей смерти. Меня засыпали навязчивыми мыслями, суицидальными чувствами, побуждениями причинить себе боль и чувством отчаяния.

Но было одно противоречие: я боялся умереть.

Столько вопросов возникало у меня в голове, когда я думал о том, чтобы действительно покончить с собой.

Что, если я попытаюсь покончить с собой, но ничего не получится? Что, если все пойдет правильно, но в последние несколько мгновений своей жизни я понял, что совершил ошибку, и пожалел об этом? Что именно происходит после моей смерти? Что происходит с людьми вокруг меня? Могу я сделать это со своей семьей? Люди будут скучать по мне?

И эти вопросы в конечном итоге привели меня к вопросу, действительно ли я хочу умереть?

В глубине души ответ был отрицательным.И поэтому я держался за это, чтобы поддерживать меня, этот маленький проблеск неуверенности каждый раз, когда я думал о том, чтобы покончить с собой. Если это крошечное беспокойство все еще присутствует, есть шанс, что я приму неправильное решение.

Был шанс, что часть меня думала, что все может стать лучше.

Но это было нелегко. Дела шли под гору уже давно. В течение нескольких месяцев я страдал от сильного беспокойства, вызванного посттравматическим стрессовым расстройством, которое переросло в ежедневные приступы паники.Я испытывал постоянное чувство страха в животе, головные боли напряжения, тремор тела и тошноту.

Это занимало мою жизнь так долго, что внезапно я не сорвался.

Вот тогда все онемело. Это был огромный поворотный момент: от ощущения всего сразу к отсутствию ощущения вообще.

И, честно говоря, я думаю, что ничто было хуже. Ничто в сочетании с тем же распорядком дня и токсичными отношениями делало мою жизнь совершенно бесполезной.В конце концов я обратился к Google. Никто так и не объяснил, как справиться с суицидальными мыслями, особенно когда на самом деле не хочет умереть.

Просматривая пост за постом, я понял, что на самом деле многие понимают. Многие люди знали, каково это — не хотеть больше быть здесь, но не хотеть умирать.

Мы все ввели вопрос с одним ожиданием: ответов. А ответы означали, что мы хотели знать, что делать со своими чувствами, вместо того, чтобы покончить с собой.

Осознание этого вселило в меня надежду. Он сказал мне, что если бы такие люди, как я, все еще были здесь — несмотря на все те же чувства, — я тоже мог бы остаться.

И, возможно, я надеялся, это означало, что в глубине души мы все хотели держаться, чтобы увидеть, может ли ситуация стать лучше. И это мы могли.

Мой разум был омрачен тревогой, отчаянием, однообразием и отношениями, которые медленно разрушали меня. И поскольку я чувствовал себя таким подавленным, таким оцепеневшим и опустошенным, я даже не сделал шага в сторону, чтобы по-настоящему и по-настоящему взглянуть на это.Чтобы посмотреть, как все могло бы стать лучше, если бы я попытался внести изменения.

Причина, по которой я думал, что я просто существую, заключалась в том, что я действительно существовал. Я был несчастен и застрял. Но я не разбирал свою жизнь, чтобы понять почему.

Я не могу сказать, что за один день все изменилось, потому что этого не произошло. Но я начал вносить изменения. Я начал посещать терапевта, который помог мне обрести некоторую перспективу. Мои токсичные отношения закончились. Я был опустошен этим, но все улучшилось так быстро, как я начал проявлять свою независимость.

Да, я все еще вставал каждое утро и заправлял постель, но остаток дня был в моих руках, и медленно, но верно, это начало меня волновать. Я думаю, что большая часть ощущения, будто я была просто какой-то формой существования, была вызвана тем, что моя жизнь была настолько предсказуемой. Теперь, когда этого убрали, все казалось новым и волнующим.

Со временем я почувствовал, что снова живу, и, самое главное, что у меня есть и есть жизнь, которой стоит жить.

Я все еще страдаю психическим заболеванием.Есть еще плохие дни, и я знаю, что они всегда будут.

Но осознание того, что я пережил это действительно трудное время в моей жизни, дает мне мотивацию снова пережить любые другие плохие моменты. Это дало мне силы и решимость продолжать.

И, несмотря на то, что я чувствовал в то время, я так рад, что гуглил этот вопрос. Я так рада, что поняла, что не одна. И я так рада, что поверила в это беспокойство, когда дошла до идеи покончить с собой. Потому что это беспокойство привело меня к жизни, которой я действительно счастлив.

Я хочу, чтобы вы знали — особенно если вы, как и я, оказались здесь благодаря поиску в Google или заголовку, который привлек ваше внимание в нужное время, — вот что: неважно, насколько одиноко или ужасно вы себя чувствуете, пожалуйста, знайте, ты не один.

Не скажу, что это не ужасное, пугающее чувство. Я знаю это лучше многих. Но я обещаю, что все может и часто становится лучше. Вам просто нужно удержать это сомнение, каким бы маленьким оно ни было. У этого сомнения есть причина: важная часть вас знает, что ваша жизнь еще не окончена.

И, основываясь на собственном опыте, могу заверить вас, что небольшое нытье чувство говорит вам правду. У вас есть будущее, и вы будете так рады, что вас послушали.

Хэтти Гладуэлл — журналист, писатель и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и побудить других высказаться.

.

40 FCE Speaking Part 4 Questions (с типовыми ответами) — Советы по экзамену FCE

Телевидение и ФИЛЬМЫ

Является ли просмотр телевизора лучшим способом для людей проводить свободное время?

Люди знают, чего хотят, и если они хотят смотреть телевизор, это меня устраивает. Я думаю, есть дела поважнее, но иногда вам нужно немного расслабиться, и в этом-то время телевидение — это здорово.

Какие телепрограммы вам нравятся больше всего?

Мне очень нравятся документальные фильмы BBC о животных.Как они подбираются так близко к животным? Это всегда увлекательно, и качество шоу настолько высокое. Он отлично смотрится на моем большом телевизоре.

У некоторых людей дома есть более одного телевизора. Ты думаешь, это хорошая идея?

Я не люблю говорить людям, что делать. Может быть, у них есть один телевизор в гостиной и один в спальне. Если им нравится засыпать с включенным телевизором, в чем проблема? Может быть, наличие двух телевизоров — проблема, если люди не могут находиться в одной комнате.Может быть, в такой ситуации вы меньше разговариваете с семьей.

Считаете ли вы, что в вашей стране дети обычно слишком много смотрят телевизор?

Трудно сказать, сколько хорошо, а сколько плохо. Если родителей устраивает, сколько телевизора смотрят дети, ничего страшного. Проблема в том, что родители слишком устали или заняты, чтобы поговорить со своими детьми, и включают телевизор. Телевидение — это не родитель!

Является ли телевидение лучшим способом следить за новостями в мире?

Определенно нет! Телеканалы принадлежат богатым людям, которые хотят, чтобы вы думали определенным образом.Они выбирают новости, которые мы видим. Интернет лучше, но вы должны просмотреть несколько разных сайтов, чтобы получить сбалансированное представление о событиях.

Считаете ли вы, что просмотр телевизора — это хороший способ выучить язык?

Это лучше, чем ничего, но проблема в том, что люди думают, что могут включить телевизор и начать учиться. Не думаю, что это так работает. Вы должны обратить внимание на слова и грамматику, которые они используют в телешоу. Вы думаете: «О, это идеальный подарок, интересно, почему они использовали его в этой ситуации?» Если вы это сделаете, тогда вам может пригодиться телевизор.

Какие фильмы вы никогда не смотрите?

Я никогда не смотрю фильмы ужасов и не понимаю, почему они нравятся другим людям! Почему ты хочешь испугаться? К тому же мне снятся кошмары, и на следующий день я чувствую себя странно. Мне это совсем не нравится.

Есть ли какие-нибудь фильмы, которые вы хотели бы посмотреть еще раз?

На днях я смотрел «Холодное сердце» и плакал, как маленький ребенок. Я посмотрю это еще раз. Но фильм, который я смотрю, когда он идет, — «Крепкий орешек» — это идеальный рождественский фильм.

Вы бы предпочли сниматься в кино или за камерой?

Что за вопрос! Я не очень хорош в актерском мастерстве, и мне нравится командовать людьми, поэтому я бы предпочел быть режиссером, чем кинозвездой. Я уверен, что это сложнее, чем кажется. Большинство фильмов ужасны, поэтому быть режиссером — это тяжелая работа.

Как вы думаете, насколько важно смотреть фильмы на английском языке?

Это совсем не важно, но я люблю фильмы и люблю смотреть их на языке оригинала.Мне американские фильмы легче понять, чем британские, но я предпочитаю британский английский.

Что вы можете узнать о культуре страны, просмотрев фильмы из этой страны?

Вы можете узнать кое-что, базовые вещи, но если вы действительно хотите узнать о стране, лучший способ — поговорить с людьми из этой страны. Или вы можете объединить их и поговорить с людьми из другой страны о фильмах из этой страны!

СПАСИБО. ЭТО КОНЕЦ ТЕСТА.

.