Что делать как жить: Что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, зачем живешь дальше

Что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, зачем живешь дальше

Поиском глобального смысла, то есть цели существования человечества, занимались философы и ученые на протяжении веков. При этом у каждого индивидуума имеется свой собственный смысл, при потере которого происходит самое страшное, что может случится с человеком. В данной ситуации возникает вопрос, что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, как жить дальше.

Почему теряется смысл жизни

Такое происходит, когда не достает того, в чем нуждаешься больше всего. Для кого-то это самореализация, для другого – деньги, для третьего — семья, для четвертого – быть с любимым. У каждого свое главное, но все всегда сводится к одному – стремлению быть счастливым. Человек стремится к счастью. Если счастья нет, то возникает полная апатия и недопонимание, что делать дальше.

Подобное состояние провоцирует возникновение депрессии. Перестает что-либо интересовать и радовать. Страдающий испытывает подавленность, усталость, не только неспособность, но и нежелание на чем-либо концентрироваться. Его постоянно тянет спать либо, наоборот, мучает бессонница. В будущее он смотрит с пессимизмом, а в настоящем мучается от ощущения бесполезности, тревоги, страха и вины. Все чаще подкрадываются мысли о смерти.

Хотите похудеть? Решение здесь

Что делать, если потерял смысл жизни. Советы психолога

В первую очередь следует понять, что делать что-то необходимо, и заставить себя действовать. Все мы чего-то хотим. Вспомните, о чем вы всегда мечтали. Если это путешествие в солнечную страну, собирайте чемодан и отправляйтесь туда. Не обращайте внимание на то, что сейчас вам кажется, будто вы этого не хотите. Заставьте себя хотеть снова. Не даром говорят, стоит начать кушать, и аппетит придет.

Проанализируйте ситуацию и выявите причины, по которым вы оказались в таком состоянии. Главное, не осуждайте себя ни за что. Поймите, где совершили ошибку, чтобы в будущем ее не повторить. Смотрите на любые обстоятельства позитивно. Если думаете, что оказались на самом дне, скажите себе: раз падать больше некуда, пора начинать подниматься. Не жалейте себя. Вместо этого преодолейте страдания и начните путь наверх. Помните, что восприятие окружающего субъективно. Достаточно правильно настроить мозг, и все начнет получаться.

Заведите дневник. Выплескивайте эмоции на бумагу и со временем увидите, как хаос в вашей голове уступит место порядку. Не старайтесь излагать свои мысли структурированно. Вы не пишите сочинение, а просто выплескиваете накопившееся. Эти записи помогут вам анализировать изменения в себе. Вы также можете набросать план будущего.

Что делать, если потерял смысл жизни? Подумайте о том, что вам нравится делать, ведь хобби принесет в вашу жизнь интерес и радость. Возможно, стоит связать увлечение с животными. Любовь кошки или собаки способна дать силы для борьбы с любыми трудностями.

Поставьте себя в приоритет. Хватит заставлять себя продолжать существование ради кого-то. Живите ради себя и для себя. Если это и эгоизм, то вполне здоровый и продуктивный. Забудьте об общепринятом, об ожиданиях окружающих, о долге. Делайте то, чего действительно желаете, и не думайте о времени. На ваши желания времени хватит!

Перестаньте размышлять о тяжелом прошлом. Начните жить заново. Нет шансов наладить отношения с супругом? Разведитесь. Надоел босс? Увольтесь, высказав ему недовольство в лицо. Раздражает город? Переезжайте в другой. Если что-то не устраивает во внешности, исправьте. Пока будете это делать, будете меняться. Однажды вы поймете, что стали иным и возврата к прежнему быть не может.

Как только поймали себя на мысли, что жизнь потеряла всякий смысл, устройте отпуск. Уединитесь с природой и посвятите время раздумьям. Определите первопричину своего состояния. Найдите новый смысл для себя, поставьте долгосрочные цели. Обозначьте три достижимые цели, ради которых захотите просыпаться по утрам.

Если потеряли смысл жизни, стоит представить, что этот день – последний. Как только вы поверите, что завтра мир исчезнет, произойдет переосмысление и многие вещи обретут значение. Проживите сегодня так, будто завтра не будет. Это способно вернуть вам радость.

Читайте также: Как выйти из депрессии после расставания с любимым женщине

Как помочь человеку, который потерял смысл жизни

Большую роль в обретении нового смысла играет поддержка семьи. Если близкий говорит, что не хочет жить, пьет и ничто его не интересует, используйте несколько методов:

1. Проведите спокойную беседу, целью которой является выяснение причин возникшей депрессии. Хотите знать, что делать, если потерял смысл жизни? Ни в коем случае не обвиняйте и не поучайте собеседника. Наоборот, окажите ему поддержку. Старайтесь меньше говорить и больше слушать. Важно, чтобы человек самостоятельно отыскал корень своего недуга.
2. Если ваш родственник или друг любит рисовать, попросите его изобразить на бумаге то, что происходит у него в душе. Данный способ носит название арт-терапии. Типы арт-терапии:

• Рисование.
• Песочная.
• Музыка.
• Танцы.
• Игра на сцене.
• Лепка.

1. Символ-драма. Упражнения придуманы немецким психиатром К. Лейнером и обращены к бессознательному. При этом директивного воздействия на пациента не происходит (как при гипнозе). Попросите близкого представить себя в доме, в лесу, в комнате либо в любом ином месте и рассказать детально, что он видит. Таким образом страдающий депрессией обретает навыки работы с подсознанием.

Глобальный смысл жизни

Людей, которые без конца копаются в себе и в окружающих в поисках ответа на вечный вопрос, можно смело назвать самыми несчастными. Для них личное счастье не является смыслом. Они обращаются к религии, науке, философии, но и там не находят нужных ответов.

Подобная ситуация ничего, помимо разочарования, не приносит. Искатель смысла имеет все, чтобы испытывать радость, но для него земные блага ничего не значат, ведь он знает, что все это тленно. Отсутствие интереса приводит к депрессии, в результате которой человек уходит в онлайн, забывается посредством наркотических веществ либо совершает суицид.

Теперь вы знаете, что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, зачем живешь. Не пытайтесь дать ответы на вопросы вечности, ведь этого не смогли сделать даже великие мыслители и ученые. Отыщите то, что сделает лично вас счастливым, разработайте план получения желаемого и двигайтесь к своим целям. Ваш смысл – быть счастливым человеком!

Возможно, вам будет интересно видео «Что делать, если потерял смысл жизни»

Как жить правильно? 15 простых истин

Никто точно не скажет вам, как жить правильно, потому что этот вопрос затрагивает моральные, этические и даже религиозные принципы, которые у каждого свои. Но 15 простых советов помогут пересмотреть взгляды на жизнь, определить все ли в ней так, как хотелось бы. Если внутри засело чувство «неправильности», неверно выбранного пути, несчастья, эти нехитрые рекомендации помогут вернуть жизнь в свои руки.

1. Понимание своих желаний.

Чтобы понять, как надо жить счастливо, определитесь со своими желаниями. Лучше всего написать список того, что хотелось бы изменить или попробовать в жизни. Полезно обозначить сроки, например, создать перечень тех вещей, которые нужно сделать в жизни до 30 (40, 50) лет. Это своеобразное руководство к действию, план, которому надо следовать.

2. Отказ от того, что не нравится.

Нелюбимая работа, тягостные отношения, внутренние запреты – этому не место в правильной жизни. Человек не станет двигаться к счастливой любви, пока тратит энергию на поддержание изживших себя связей, не начнет просматривать объявления с интересными вакансиями, занимаясь скучным рутинным трудом. Чтобы пришло что-то новое, нужно избавиться от старого.

3. Избавление от вредных привычек.

Сюда относится не только алкоголь и курение. Переедание, злоупотребление фаст-фудом, недосып, даже лень, вредят физическому здоровью. Необходимо продумать рацион, исключить из него излишки жирного и сладкого, оставив оптимальный минимум. Употребление натуральных овощей и фруктов восполнит баланс витаминов. Алкоголь допускается в разумных пределах. Никотину лучше сказать решительное «нет».

Пройти тест на уверенность в себе

4. Чтение.

Если на бумажные издания нет времени, можно послушать аудиовариант в пути на работу. Оптимальный месячный объем 2-4 книги. Не нужно заставлять себя читать, можно выбрать любимый жанр и наслаждаться интересным сюжетом. Чтение расширяет воображение, обогащает словарный запас. Благодаря специальной, обучающей литературе, книгам по психологии человек обретает новые знания, понимание себя, окружающих людей и процессов.

5. Активный, культурный, познавательный отдых.

Насыщенный отдых не даст скучать, подарит массу положительных эмоций, подарит идеи для развития. Для кино, музеев, театров, поездок на природу, экстремальных видов спорта найдется время на выходных или в отпуске. Жить правильно, значит радоваться каждому дню.

6. Занятия спортом.

Занятия йогой, пилатесом, тай-бо, фитнесом, упражнениями на брусьях улучшат тонус мышц, подтянут тело, подарят заряд эмоций. Если пока не хватает времени на посещение спортивного зала, можно ходить пешком по лестнице, ездить на работу на велосипеде или отказаться от поездок на транспорте в пользу ходьбы.

7. Ведение дневника и анализ опыта.

Дневник – лучший друг, которому можно излить мысли и жалобы, рассказать о победах и мечтах. Периодически стоит перечитывать его, возвращаясь к событиям и чувствам из прошлого. Это поможет лучше усваивать полученный опыт. Часто в жизни повторяется одна и та же ситуация, это происходит, чтобы человек чему-то научился, приобрёл ценный навык, дневник помогает провести работу над ошибками, поступить правильнее, достичь цели.

Пройти тест на характер человека

8. Путешествия.

Лучше, если это будут другие страны, отличные по культуре, традициям. Тогда значительно расширится мировоззрение, возникнут новые идеи и планы, появится стимул к новым достижениям. Поездки необязательно должны быть дорогими и дальними, но желательно, чтобы они были разнообразными. Можно воочию увидеть, как правильно жить в горах, лесу, гулять по странным улицам, познакомиться с аборигенами, попробовать древние традиционные блюда.

9. Расширение круга интересов.

Новое хобби, не связанное с привычной жизнью, может стать поводом для расширения круга друзей, появления полезных контактов. Оно помогает развиваться как личность, находить интересные темы для разговоров, создавать цепочку событий, которые разнообразят жизнь. К примеру, занятия йогой приводят к увлечению медитацией, а та − к заинтересованности ароматическими свечами, которые можно не просто купить, а сделать своими руками. Так вместо одного хобби становится уже три.

10. Достижение целей.

Мало просто знать, как нужно жить, мечты и цели появляются в сознании для того, чтобы подталкивать человека к их свершению. Если в голове зародилась идея, нужно подумать, как ее реализовать. Инструкция может состоять из десятков мелких, но реально выполнимых шагов, главное делать их постепенно и не терять веру в себя.

11. Очищение пространства.

Человек хранит много мусора в доме. Пустые коробки, одежда, которая годами не носится, вещи «на всякий случай». Сторонники Фен Шуй утверждают, что загромождение пространства не дает циркулировать энергии Ци, потому человека преследуют неудачи. Следует иногда пересматривать, что хранится в ящиках и выбрасывать то, что используется редко. Предметы, имеющие ценность, можно подарить или отдать на благотворительность.

12. Добрые дела.

Иногда даже мелочей достаточно, чтобы почувствовать, как жизнь входит в правильное русло. Подарить цветы маме, перевести старушку через дорогу, покормить бездомных котят, отнести старые вещи в детдом – есть много поступков, которые под силу совершить каждому, и они ничего не будут стоить.

Пройти тест: Шкала самоуважения

13. Финансовые накопления.

Было бы неплохо завести привычку каждый месяц откладывать небольшую сумму в копилку. Это поможет накопить на желанный отпуск, новый холодильник, взамен старого тарахтящего. Наличие «заначки» станет поводом избежать кредита, она пригодится, если настанут сложные времена.

14. Свобода от чужого мнения.

Поступки с оглядкой на чужое мнение лишают свободы выбора, ограничивают, заставляют жить чужой жизнью. Погоня за престижем приводит к непомерным тратам, покупке ненужных вещей. Гораздо важнее найти в себе центр и научиться любить себя таким, какой вы есть, а не опираться на оценки окружающих.

15. Понимание важности настоящего.

Некоторые люди живут прошлым, совершенными ошибками, поступками, на которые так и не решились. Другие − погружаются в мечты о грядущем, теряя из виду настоящее. Но ведь жизнь – это момент здесь и сейчас, именно он является самым важным. Если упустить его, то не останется, о чем вспоминать с ностальгией или на чем строить будущее.

Чтобы разобраться в том, как научиться жить правильно, нужно научиться слушать себя. Внутренний голос подскажет, что является верным именно для вас. Полезным будет помнить, что личные правила не являются обязательными для других, потому ждать, что кто-то будет жить по ним нецелесообразно. Но достижение гармонии с собой и уважение чужих принципов поможет найти единомышленников и создать собственную «правильную» Вселенную.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Как научиться жить просто: 8 советов от Лео Бабауты

Жить простой жизнью — значит, освободить место от всякого хлама, физического или ментального, и осознать, что бешеная продуктивность и потребление не сделают вас счастливыми. Жить просто — значит, находить удовольствие в простых вещах: наслаждаться одиночеством, тишиной и созерцанием, смаковать каждый момент своей жизни.

Известный блогер и автор книг Лео Бабаута даёт восемь советов, которые помогут вам начать свой путь к простой жизни.

1. Помните: любая борьба начинается в голове

Стресс и разочарование, боль от невозможности получить что-либо, спешка и загруженность — всё это рождается у вас голове из-за привязанности к чему-либо: успеху, человеку, вещам, статусу. Отпустите свою привязанность, и больше ничего не сможет вас разочаровать или опечалить.

Вспоминайте об этом каждый раз, когда вы обнаружите себя в цейтноте, загруженным и потерявшимся.

2. Следите за своими привязанностями

Жизнь не станет простой, если вы не отпустите свои привязанности. Если вы привязаны к старым памятным вещам, вы не сможете освободить свой дом от хлама, если привязаны к постоянной активности и перепискам — вам грозит информационный перегруз и усталость.

Отследите свои привязанности и узнайте, от чего вы не можете избавиться, что не получается отпустить. Будь то вещи, люди или дела, помните, что, не отпустив их, вы не получите свободы, а жизнь всегда будет слишком сложной.

3. Боритесь с привычкой отвлекаться

Мы привыкли постоянно отвлекаться, прерывать свои занятия и чувствовать, что ужасно заняты. Разговаривая с человеком, мы переключаемся на сообщения в мессенджерах. Во время путешествий выпадаем из реальности, чтобы сделать побольше новых фотографий и выложить их в соцсети. Отвлекаемся на уведомления телефона и пустые разговоры, а если их нет — на свои мысли, воспоминания и страхи. Всё это мешает сконцентрироваться на настоящем моменте и получить от него удовольствие.

Но важно понимать, что это не свойство характера или особенность мозга, а всего лишь плохая привычка, от которой можно избавиться, приложив усилия.

4. Переведите жизнь в режим полного экрана

Представьте, что любое ваше дело — работа, ответ на email, мытьё посуды или чтение — развёрнуто на весь экран. Есть только эта задача, вы ничего не видите, кроме неё. Если вы развернёте каждое дело на весь экран, жизнь будет куда менее напряжённой.

Когда вы полностью концентрируетесь на любом деле, оно получается гораздо лучше, а вы испытываете удовольствие, выполняя его.

Например, попробуйте помыть посуду, не отвлекаясь на телевизор, разговоры или мысли в голове. Ваши движения станут точными и выверенными, и вы действительно начнёте получать от этого удовольствие.

5. Увеличьте паузы между делами

Сократите количество дел в своём списке. Запланируйте только половину от того, что, как вы думаете, можете сделать. Мы постоянно перегружаем себя задачами, забывая о таких простых вещах, как приготовление пищи, приведение себя в порядок, уход за одеждой.

У нас всегда нет времени, потому что мы стараемся сделать слишком много. Освободите время на то, чтобы делать всё не торопясь, с полным погружением в задачу. Оставьте время между делами, чтобы насладиться их удачным завершением.

Найдите время и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас, чтобы успевать жить.

6. Находите удовольствие в простых вещах

Получайте удовольствие от чтения, обучения, ходьбы, простой пищи, медитации, общения с дорогими вам людьми. Когда в очередной раз жизнь покажется слишком сложной, вспомните, что у вас есть и всегда будут эти простые вещи, которые неизменно приносят удовольствие и ничего от вас не требуют.

7. Поймите, что вам нужно, и откажитесь от остального

Мы редко знаем, чего хотим на самом деле. Нам достаточно увидеть фото чего-то крутого, чтобы тут же этого захотеть и сменить свой жизненный ориентир. Глядя на других, мы придумываем несбыточные желания и страдаем от того, что они не исполняются. Хотим заняться дорогим хобби, потому что увидели, как им занимается кто-то другой. Хотим другую причёску, другой телефон, другое тело и другую жизнь.

Каждый раз, когда у вас возникают мимолётные желания из-за фотографий, видео или чужих рассказов, спросите себя, ваше ли это. Попробуйте понять, чем навеяно желание что-то купить или чем-то заняться, действительно ли это вам нужно.

Чем больше вы отметаете ненужные дела, покупки и желания, тем проще и лучше становится ваша жизнь.

8. Практикуйтесь в ничегонеделании

Мы так привыкли всё время что-то делать, что ничегонеделание доставляет нам настоящие мучения. Попробуйте отказаться от всех занятий: не читайте, не смотрите в смартфон, не ешьте. Просто не делайте абсолютно ничего.

Первое время в голове будут возникать предложения, чем можно заняться, какие-то важные и срочные дела. Вы начнёте скучать, может быть, вас потянет в сон. Не сдавайтесь — просто ничего не делайте.

Казалось бы, такая простая практика, но вряд ли вы выдержите долго. Привыкайте постепенно — это помогает справиться с напряжением, внутренней спешкой и суетливостью.

Последуйте этим советам и посмотрите, как изменится ваша жизнь. Скорее всего, вы найдёте много прекрасного в окружающем мире и в самом себе.

P. S. Вы дочитали эту статью без перерыва на другие дела? 😉

Читайте также

Как дальше жить?

Время на прочтение: 2 минут(ы)

Как дальше жить – замечательный вопрос. У кого-то есть, казалось бы, всё для счастья: хорошая работа, семья, друзья… Можно жить да радоваться, но не получается и словно чего-то не хватает. А кто-то, наоборот, истощен ежедневной борьбой за существование, теряет в ней душевные силы.

Желая заполнить пустоту в своем сердце, мы обращаемся к выпивке и прочим развлечениям. Но вакуум исчезает всего на всего на время, а потом становится еще хуже. Часто мы склонны винить в своих неприятностях условия или окружающих людей. «Вот бы мы зажили, если бы у нас были другие возможности!» Однако так ли это?

Один из самых известных правителей – Соломон. Жил в X веке до Р.Х.. История свидетельствует о его пришествии к престолу в молодом возрасте будучи наследником знаменитого Давида, победившего Голиафа. В Библии упоминается, что «Соломон превосходил всех царей земли богатством и мудростью». Государство при нем достигло такого процветания, что серебро считалось «равноценным с простыми камнями». Короли издалека приезжали к нему, чтобы узнать правда ли он настолько преуспел.

Соломон — легендарный правитель Израиля и Иудеи, третий царь еврейский, царь Израильско-Иудейского царства в 965-928 до н. э., в период наивысшего его расцвета.

Правитель древности написал книгу Екклесиаст, что значит «проповедующий в собрании». Положив «исследовать и испытать мудростью все, что делается под небом» (Еккл.1:13) автор «предпринял большие дела». Возводил дома, занимался сельским хозяйством и обрел величие. Наслаждался искусством, не отказывая себе в удовольствиях. Принесло ли это ему счастье? Оказывается, что – нет.

«И оглянулся я на все дела мои, которые сделали руки мои, и на труд, которым трудился я, делая их: и вот, все – суета и томление духа, и нет от них пользы под солнцем!» (Еккл.2:11).

«Все труды человека – для рта его, а душа его не насыщается» (Еккл.6:7).

Соломон достигнул высот в учености, отличился в дипломатии и экономике. При этом и поиск знаний назвал «суетой», «потому что мудрого не будут помнить вечно, как и глупого; в грядущие дни все будет забыто, и увы! мудрый умирает наравне с глупым» (Еккл.2:16).

Самая популярная фраза из Екклесиаста: «Суета сует, все – суета!» (Еккл.12:8). И сегодня, 3000 лет спустя, разочаровавшиеся люди спрашивают себя – «как дальше жить»? Почему же так происходит?

Дело в том, что человечество отделено от своего Создателя. Это последствия непослушания – Адама и Евы. Именно пороки – причина страданий и безысходности, царящих в нашем мире. Есть ли выход, спросите вы? Есть!

Бог так любит нас, что решил спасти от совершенного нами же зла. Две тысячи лет назад пришёл Христос, приняв мученическую смерть – был распят на кресте ради искупления людских грехов. Иисус не остался мертвым! Отец воскресил Сына, а тем, кто верит в это открыл лучший путь.

Друг, поверь – собственно сейчас, когда ты читаешь эту статью, всемогущий и любящий Бог говорит к тебе. Он хочет дать вечную жизнь. Откликнись на призыв, произнеси молитву покаяния! Духовная дверь откроется и придет чудесное понимание как жить дальше правильно, счастливо и со смыслом.

«Душа, как птица, ищет хлеба,
А этот хлеб – великий Бог…»

Поделиться ссылкой:

Жить, а не существовать — как начать жить настоящим

Содержание:

Почему мы существуем, а не живем?

Да потому что ничего не делаем, живем по инерции, как получается. И все бы ничего, если бы не ныли. Проблема многих в том, что они не смиряются с трудностями, которые не хотят менять, а постоянно переживают по этому поводу. А не надо. Есть две основные причины, по которым человек существует, а не живет:

1. Он переживает по поводу своих проблем.
2. О не готов ничего менять.

Вообще, что такое проблема? Это такая абстрактная субстанция, которая всегда сидит в голове. Чтобы была проблема, ее надо признавать. То есть, если вы не признаете наличия сложных ситуаций у себя, то их и нет. Но при этом не стоит уходить от реальности. Некоторые сложности намного лучше решить, чем ждать смиренно, пока они накопятся.

Как научиться жить, а не существовать?

Ответ поразительно банальный и простой: начните жить. Хоть вы пока не умеете, но это поправимо. Но ни один навык не получится, если не предпринимать реальных действий по исправлению своего бедствующего состояния. Есть еще один момент: вы все всегда хоть немного, но умеете. Да, даже если вам кажется обратное.

Как это доказать? Очень просто: есть два вида деятельности, которые дополняют друг друга. Первая – это внешняя деятельность, которая видна другим людям. Но намного важнее вторая, внутренняя, которая находится лишь в вашем воображении. Перед тем как сделать что-то, у нас всегда рисуется очень детальный образ того, как это будет происходить.

Итак, ключевые моменты, чтобы начать жить:

1. Понят ту грань, где люди живут, а не существуют;
2. Поставить жизненные цели. Написать план жизни, которой вы хотели бы жить;
3. Начать действовать, хотя бы с малого;
4. Научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие от жизни;
5. Сравнивайте себя вчерашнего и сегодняшнего. Делайте выводы. Возможно, еще год назад вы не имели то, что имеете сегодня. Поднимите планку и сравните себя через год.

Большинство людей не ценят то, что имеют. Порой можно заметить, что инвалиды больше наслаждаются жизнью, чем полноценные люди. Они умеют жить по-настоящему и ценить каждый день, они не ищут оправдания, а живут с тем, что им дано, подстраиваясь под удары судьбы, преодолевая их и получают, порой, больше чем мы с вами.

А теперь смотрите: у вас же есть представление того, что значит «жить, а не существовать»? Не говорите, что нет, иначе бы не задавались этим вопросом. У вас есть образ того, как вы хотите жить, просто он сформирован лишь на подсознательном уровне. Поэтому приступим непосредственно к его осознанию, но для этого нужно сделать несколько упражнений.

Упражнение 1: прорисовка целей

Наверно, вы ожидали услышать подробную инструкцию того, как перестать существовать, и начать жить. Придется вас разочаровать: ее должны написать вы сами. Почему? Потому что если бы вы прочитали написанную кем-то другим инструкцию, то приняли бы чужие ценности и советы. Они бы ничуть не вписались в вашу картину мира.

Поэтому самое главное на данный момент: прорисовать то, что ценно конкретно для вас.

Для кого-то любовь, кому-то более важны деньги. А третья категория людей ценит и то, и другое. Покопайтесь в себе и напишите статью знаков где-то на 10 тысяч (да, это много, но зато все будет подробно описано), как бы вы хотели жить. Практика показывает, что во время написания текста многое уже проясняется и даже появляется мотивация сделать первый шаг.

Учтите, что объем в 10 тысяч знаков всего лишь ориентировочный, но лучше не писать ни больше, ни меньше. Почему? Причина проста: напишете меньше, виденье будет недостаточно четким, достичь цели будет тяжелее. Если захотите больше, то может быть слишком много воды и ничего конкретного. Тоже не вариант. Ориентируйтесь на 10 тысяч знаков. Необязательно такую огромную статью писать за день, на это может потребоваться намного больше времени.

Зачем это упражнение? Затем, что большая часть людей, которые существуют, а не живут, не имеют конкретного представления о том, что им вообще надо от жизни. Хотя многие из них говорят, что имеют. А когда просишь их рассказать об этом, то в ответ получаешь какие-то абстрактные вещи, никакой конкретики. А мы уже ранее говорили, что без этого невозможна никакая внешняя деятельность.

Мы часто недооцениваем значения воображения, в то время, как Никола Тесла никогда не приступал к конструированию изобретения, пока не прорисует все детали в голове. Когда он начинал что-то делать, он уже знал, как это делать.

Вопрос: а если я знаю, к чему идти, но не хватает информации?

Нехватка информации по вашим целям – абсолютно нормальное явление. Проблема в том, как люди к этому относятся. Неудачники оправдывают себя тем, что не знают. Успешные же делают все возможное для того, чтобы узнать. Помните: кто владеет информацией, тот владеет миром. Ну или просто имеет более успешную жизнь. Информация – это внутренние условия для реализации цели, а действия – внешние. Одно без другого не может существовать.

Запомните: для достижения цели надо иметь постоянный контакт с информацией.

Человек склонен забывать то, что он не использует, и потому в мозговой копилке постоянно что-то должно быть. Информационная подпитка нужна как на этапе формирования видения (смотрите упражнение номер 1), так и когда начинаете делать первые шаги, так и когда уже почти достигли цели. И когда дошли до финиша, также должны подпитываться знаниями, хотя бы потому, чтобы не откатиться на прежний уровень.

Не нужно останавливаться, когда вы начнете получать желаемое. Это только начало, продолжайте действовать, изучать новое и двигаться вперед. Не нужно существовать, как большинство населения нашей страны: «Так я хочу новую работу с хорошим окладом, чтобы накопить на свой дом, отдать ребенка в частный сад, отмечать дни рождения в ресторане, а не дома и т.д. Вот и хорошо, я получил желаемую работу. На этом и остановлюсь.» А через год, опять осознание, что ничего не поменялось в жизни, и работа уже не устраивает (начальник не ценит), да и ребенок так и не пристроен в детский сад. И опять: Я не живу, а существую!

Чтобы жить, а не существовать, нужно работать над собой постоянно! Как над внутренним миром, так и над внешними действиями. В противном случае, к старости вы будете сожалеть о том, что так и не попробовали что-то, о том, что могли достичь большего, о том, что могли жить другой жизнью…Но, к сожалению, время ушло…

А если нет времени?

Это все отмазки. Вот некоторые способы постоянно подпитывать себя информацией и развиваться:

1. Читать книги.
2. Слушать аудиокниги.
3. Ставить статьи на озвучку телефоном.
4. Смотреть видеоуроки на смежные тематики.
5. Общаться с людьми на тему вашей цели и того, что нужно для нее.
6. Ходить на тренинги.
7. Смотреть то, как люди занимаются на тренингах (даже без непосредственного участия).
8. Слушать подкасты.
9. Наблюдать за людьми.
10. Думать.

И так далее. Надо изобретать. Невозможно, чтобы не было свободной минутки, в которой можно было бы послушать что-то. Например, идете в магазин – почему бы не поставить какую-то статью на озвучку вашим мобильником. Современные смартфоны начитывают тексты порой лучше некоторых людей. За 20 минут похода в магазин – и у вас уже больше знаний.

Стоите в пробке — сам Бог велел поставить аудиокнигу.

В идеале подпитка информацией должна осуществляться каждую секунду. Но не менее важно, уметь быстро обрабатывать её. Ведь скорость достижения цели во многом зависит от того количества информации, которую вы перерабатываете. Поэтому сейчас перейдем к очень важной части – развитие мозга.

Почему важно тренировать мозг?

Потому что уже доказано, что степень жизненного успеха зависит от тренированности когнитивных процессов. Проще говоря, дураки успеха не достигают. Да и умные – не все. Почему? Потому что не используют того, что есть. А что уже говорить о возможности тренировать мозг? К сожалению, многие в нашем мире считают, что интеллект дан генами, и на него повлиять нельзя. Все можно, главное – делать. Сейчас мы разберем очень важные навыки и качества, которые стоит развивать, чтобы лучше перерабатывать поступающую информацию.

Эмоции

Очень важно развивать свои эмоции, чтобы эмоциональный диапазон не был как у зубочистки. Мы все же люди — разумные люди. Умение замечать прекрасные вещи в простых мелочах это тоже полезный навык для того, чтобы наслаждаться жизнью и получать удовольствие от неё.

• Пока умываетесь с утра, улыбнитесь себе в зеркало. Хорошее настроение на весь день гарантированно.
• Наслаждайтесь приемом пиши! Не заглатывайте её кусками. Прочувствуйте все прелести вкуса всеми вашими рецепторами. Экспериментируйте. Купите что-то новенькое, а не пресловутую гречку и макароны.
• Чаще вспоминайте хорошее! Гоните негативные мысли. Холодной, темной зимой иногда так приятно вспомнить летние деньки, проведенные на море. Можно спланировать следующий отпуск и настроение явно поднимется.
• Сделайте то, что вы давно хотели! Танцы? Самое время записаться на сальсу. Вы хотели научиться печь? Вперед, в интернете полно рецептов макарунов и кексов.
• Поменяйте привычный ритм дня! Это приободрит вас. Вместо очередного сериала по первому каналу или на Лосфильме, лучше скачайте новую книгу или позвоните маме или выучите новый стишок со своим ребенком.
• Избавьтесь от страха и негатива в вашей жизни. Если вас давно что-то беспокоит, решите наконец эту проблему, чтобы она не преследовала вас, поделитесь своей тревогой с близкими. Иногда, произнеся свое тревожные мысли, они перестают быть такими тревожными и, годами мучающая проблема, улетучивается куда-то.
• Не нужно быть тем, тем вы не являетесь. Хотите смеяться над глупой шуткой — не сдерживайтесь, смейтесь. Хотите поплакать — плачьте. Хотите сделать глупое селфи — делайте. Все это помогает двигаться и развиваться, а сдерживание приводит к депрессии и недовольству жизнью.
• Получайте наслаждение от жизни. Научитесь наслаждаться жизнью. Даже занимаясь скучной рутиной можно извлекать пользу и радоваться жизни.

Память и внимание

Не будем разделять этих процессов, потому что они идут рука об руку. Равно как и мышление, воображение и так далее. Память – это внутренняя информационная подпитка. Ни один психический процесс не будет работать без памяти. Мышление оперирует уже содержащейся в мозгу информацией. Это же касается воображения, эмоций и так далее. Развитие интеллекта в первую очередь подразумевает тренировку памяти.

Внимание не менее важно, чем память. Это ворота в нашу психику. Нет внимания – человек ничего не запомнит. Во, как мы далеко ушли. Начинали о том, что важно что-то делать и впитывать в себя информацию, а продолжаем описанием того, насколько важно тренировать память и внимание. Да, друзья. Ничего без этого не сделать. Ведь как многие люди: пострадали о том, какая у них горькая судьба, а потом отвлеклись на что-то, и все. А между прочим, достижение цели подразумевает постоянную концентрацию на конечном результате и том, что вы непосредственно делаете.

Тренировать память можно с помощью специальных приложений для телефонов. Полезно также учить иностранный язык. Нет ничего более полезного для мозга, чем изучение новых слов. Ведь это не только информация сама по себе, но и деталь в более масштабных информационных потоках. Каждое слово – уже знание, но знание формируется из слов. Поэтому настоятельно рекомендуется расширять свой словарный запас по полной программе. Больше слов – лучше память.

Внимание тренировать можно с помощью таблиц Шульте. Мы о них еще поговорим, когда будем описывать скорочтение, но они невероятно полезны для развития концентрации внимания. Вообще, таблицы Шульте используются в патопсихологии для измерения этого психического процесса, но любой диагностический инструмент может быть и тренировочным. Так что устанавливайте их на свой телефон и тренируйтесь, сколько хотите.

Поскольку память и внимание связаны, то если вы будете тренировать одно, непременно станет развиваться другое. Вы себя через год не узнаете!

Скорочтение

Это навык, который позволяет человеку в несколько раз быстрее перерабатывать текстовую информацию. Очень многие успешные люди читали быстро. Например, Рузвельт очень любил читать и буквально «проглатывал» книги. Известный бизнес-тренер современности Радислав Гандапас, про которого говорят, что он с каждым годом становится все умнее и интереснее, также овладел техниками скорочтения. Они позволяют:

1. Быстро обрабатывать информацию.
2. Экономить время.
3. Беречь зрение (человек без навыка скорочтения слишком сильно нагружает глаза).
4. Лучше запоминать (скорочтение без хорошей памяти невозможно).

Обычно человек читает со скоростью близко 200-300 слов в минуту, и это считается хорошо. Теоретически глаз способен воспринимать 12000 слов в минуту, но на практике редко кому получается читать быстрее 1000 слов в минуту. Эти цифры пока вам ничего не говорят, поэтому скажем иначе: вполне реально прочитывать по 3 страницы в минуту с хорошей усвояемостью материала. Не без упорных длительных тренировок, конечно.

Что нужно для развития скорочтения?

В первую очередь, надо приучить себя читать глазами, без внутренней озвучки того, что видишь. Нас в школе учили воспринимать текст так: сначала озвучиваем внутри головы, потом слушаем диктора, сидящего у нас в воображении, и только потом перерабатываем информацию. Помимо того, что слуховой нерв, может в единицу времени пропускать в 25 раз меньше информации, чем зрительный, так еще и на обработку требуется время. Все это очень нерационально, не находите? Да и скорость звука в природе тоже значительно меньше, чем света.

Когда мы видим дерево, то не особо задумываемся о том, что это такое. Мы просто видим совокупность картинок, которые мозг считывает мгновенно. Удивительно, но слово – это тоже картинка. Необязательно его внутренне озвучивать для того, чтобы понять его смысл. Это очень долго. Так что учитесь читать глазами.

Очень полезно для этого развивать периферическое зрение, чтобы больше слов попадало в поле нашего видения. Это позволит снять усталость с глаз (а вместе с ними – и со всего организма) и подпитываться информацией намного дольше. Для этого пользуемся уже знакомыми таблицами Шульте.

Скорочтение невозможно без хорошей концентрации внимания и памяти. Чем быстрее мы запоминаем, тем быстрее можем читать. Поэтому нередко можно заметить, что люди с хорошей памятью без всяких техник скорочтения быстро воспринимают текст. Ничему не обучались, а уже все так хорошо. В общем, много можно рассказывать про тренировку когнитивных процессов, но пора уже и о практике поговорить. Просто запомните: тренируйте мозг и скорочтение, чтобы внутренняя деятельность была более эффективной.

Упражнение 2: начините с малого

Все начинается с малого. Можно, конечно, взять единожды волю в кулак и сказать: «все, надоело так жить, начинаю с завтрашнего дня новую жизнь». Но надолго ли? Попробуйте, будучи нетренированным, взять штангу 100 кг. Даже если возьмете, то потом несколько недель будете восстанавливать здоровье. То же самое и с достижением целей: тише едешь, дальше будешь.

Начните не с того, что не можете, а с того, что можете, но не делаете. Если это войдет в вашу привычку, то уже ваша жизнь поменяется. А далее поймете, что по факту у вас получается то, что раньше не выходило.

Суть упражнения в следующем: распишите по пунктам, какие первые шаги вы можете сделать на пути к видению. Опять же, они – всего лишь ориентир, чтобы можно было с чего-то начать. По жизни вам нужно постоянно думать: то, что вы делаете, приближает вас к цели или отдаляет. Помните: самые хорошие стратегии проигрывают из-за тактики. Поэтому как говорится: думай глобально, действуй локально. Просто оценивайте текущие поступки на предмет целесообразности. А чтобы это не забывать, нужна хорошая память и концентрация внимания. Видите, как все пересекается. Но первые шаги пропишите хотя бы для ориентира.

Сложности: как на них реагировать

Вам может показаться, что вот тренируй мозг, много читай, и все будет отлично. Нет, не все так просто. Сложности будут, и порой очень тяжелые. Тут надо помнить, что любая ситуация может восприниматься человеком и как опыт, и как психотравма. Причем мы сами решаем, как относиться. Опыт обучает, психотравма отучает.

При этом помните: психике намного проще воспринимать сложности, как психотравму. Почему? Потому что нет ответственности, не надо напрягаться и думать. Опыт – это всегда логический подход к проблеме. Поэтому будьте готовы к тому, что трудности будете автоматически воспринимать, как психотравму. А учитывая то, что вы пришли читать эту статью по запросу «жить, а не существовать», то по факту, восприятие жизни, как сплошные травмы, уже вошло в привычку.

Выводы: жить или существовать?

Итак, мы поняли, что для того, чтобы жить, а не существовать, необходимо иметь четкую цель и достигать успехов. Это процесс не одного дня. Чтобы получать наслаждение от жизни, надо сформировать видение того, что вы вообще хотите и начать двигаться на пути к своему будущему. Не ориентируйтесь на советы, как правильно жить, потому что они не для вас. Каждый сам выбирает маршрут, по которому двигаться, и никто не должен вас с него согнать.

После того, как пойдут первые успехи, вам уже не захочется возвращаться назад. Надо просто преодолеть лень. А для этого стоит следовать принципу «тише едешь – дальше будешь». Возьмите свой страх к себе в союзники, и он поможет достичь желаемого с минимальными рисками.

Активно развивайте когнитивную сферу: тренируйте память, внимание. Активно поглощайте информацию, читайте книги, причем любые. И непросто так, а чтобы достичь желаемого. То есть, перед тем, как начать читать, обязательно перепроверьте себя на предмет того, что это действительно полезная книга.

А вот желание расслабиться и получать удовольствие от жизни и полезное, и вредное одновременно. Причина проста – вы и без того расслаблены. Чтобы изменить свой мир качественно, надо наоборот, напрячься. Расслабляться надо уже тогда, когда устали напрягаться.

Полезное видео по теме от опытного психолога.

Полезные статьи:

Жизненный сценарий человека — как изменить его

11 способов относиться ко всему проще

Как стать богатой и успешной женщиной: инструкция успеха

Как перестать откладывать дела на потом

Как начать жить для себя? 7 вдохновляющих идей

Так хочется использовать каждую минуту жизни с пользой, не жалея о содеянном. Вечная гонка за мнимым богатством и признанием забирает все силы для истинных ценностей. Как начать жить, не ограждая себя отрезками времени? Почему судьба вознаграждает тех, кто желает работать над собой? Как жить в удовольствие уже с завтрашнего дня и не остановиться на начатом? Долой постоянные отговорки! Настало время быть правдивым с самим собой и расставить все на свои места. Достаточно прочитать статью, и вы больше не будете жертвой обстоятельств в чужих руках.

Упускать реальную возможность жить, а не концентрироваться на прожитом или предстоящем — такую ошибку допускают многие. Стоит на миг задуматься: «Живу ли я так, как по-настоящему хочу?». Почему всегда было трудно уделить внимание самому важному, независимо от мнения окружающих? Оставаться допоздна на работе и выполнять чьи-то поручения, ходить на прогулку со знакомым, лишь бы он не обиделся — примеров масса! Работать на благо окружающих, а затем винить весь мир в отсутствии времена на самого себя — такая ситуация знакома многим. Важно выяснить, как начать жить для себя прямо с этого момента!

Мнение окружающих об успехах и неудачах строит восприятие мира личностью. Тогда как принимать собственные решения? Никто другой не может знать, что ему необходимо, как сам человек. Общество накладывает свой отпечаток на мировоззрение, но действительно ли так считает сам человек? Последнее слово всегда должно оставаться за героем, а не окружающими персонажами.

Как поступают свободные люди? Они прислушиваются (подчеркнем это слово) к советам знающих, опытных людей, но действуют по собственной инициативе. Если коллега сказал, что он опоздал на работу и ему за это ничего не было — не стоит рассчитывать на случайность. Когда друг, который занимается экономикой, говорит о возможном повышении цен — тогда стоит подумать об инвестировании средств. Важно оградить дурное влияние других, а фильтровать только хорошие советы.

1. Не стремится к навязанной красоте.

Навязанная красота стирает рамки человеческого начала. Везде говорят о том, что модно, как получить тысячи подписчиков в Инстаграм, как стать похожим на идеального парня или девушку. Стоит уделять внимание естественным способам поддерживать себя: спорт, здоровое питание, отсутствие постоянных нервов.

Пройти тест на самооценку

2. Уделять внимание моральным ценностям.

Сейчас каждый квадратный сантиметр мира пропитан материальными ценностями, а стоит уделить внимание моральным! Жить в большом доме может казаться адом, если муж тиран или брендовая одежда не скроет чрезмерно полного тела.

Покупка путевки — способ увидеть другую страну и расширить горизонты. Благотворительность — это способ помочь окружающим, а не прихоть богатых и знаменитых! Чем легче отношение к деньгам, тем легче становится на душе. Каждый день можно вставать в приподнятом настроении, если ставить в первенство достижение целей, а не заработок!

3. Заниматься тем, что приносит удовольствие.

Как жить в свое удовольствие, если работа является тяжелым испытанием? Работа без отпуска, дополнительное задание в час ночи — где логика? Наибольшей продуктивности мы достигаем, когда достаточно уделили времени отдыху. Человек, прилетевший с Турции, придет на работу в приподнятом духе и будет стремиться снова пойти в отпуск. Для этого он будет усердно работать.

В мире столько примеров, когда люди меняют старую работу на ту, о которой давно мечтали. Такая занятость может приносить меньше денег, но дарить большую свободу, что сейчас особенно ценится! Нет сил больше находится в этом офисе? Можно найти подвижную работу! Хочется больше времени уделять семье? Почему бы не найти удаленную работу в Интернете!

4. Не принимать все близко к сердцу.

Как начать жить для себя, если вечно найдутся умники, которые не признают твое мнение? Во-первых, научиться не говорить им о своих планах. Во-вторых, без лишних слов идти по намеченному плану. Для каждого мир находится под разным углом. Если кто-то хочет вырваться из несчастья, то кто-то в нем находится по уши и не желает выбираться. Важно понимать свои настоящие чувства и не гнаться за чужим мнением!

Следует избегать людей, которые любят делать наставления другим, заставляют почувствовать вину, когда ее не существует. Если подруга постоянно говорит о достижениях своего парня и не желает общаться на другие темы — ее трудно переубедить и просто незачем! Друг давит на жалость и постоянно просит одолжить средства —больше не допускать манипуляций над собой!

Пройти тест на эмпатию

5. Уделять внимание собственным целям.

Как начать жить для себя, когда мечты просто нет или над ней попросту не работают? Жить — означает наполнять каждый день смыслом. Целостность нам дарят цели, которые должны прогрессировать, а не деградировать. Нередко детям навязывают мнения родители, что перерастает во взрослую жизнь. Страдание от обучения не на ту специальность, работа не в любимом месте, общение с неприятными людьми — подобное притягивает негатив.

Если жизнь наполнена тяжестью, тогда стоит избавиться от навязанных желаний. Потребности человека можно разделить на «собственные» и «чужие». Важно спросить себя: «Я живу чужой мечтой или своей собственной?». Как только человек убедиться, что он стремится к собственным целям, но не навязанным со стороны — начать жить станет проще.

6. Найти свой круг общения.

Круг общения редко ограничивается родителями и преподавателями. Так хочется рассказать тайну давнему знакомому или сказать правду другу. Человек сам наполняет свою «телефонную книгу» контактами, с которым он хочет связываться. Но не всегда стоит считать Алексея другом, а Ирину подругой.

Не нужно пытаться удерживать кого-то, если все не складывается. Старые связи могут только тянуть на дно и мешать жить. Открытые, позитивно настроенные люди притягивают к себе как подобных, так и отрицательных персонажей. Важно не допускать управления собой через чужие интересы или стремится угодить кому-то.

7. Перемены — лучший способ к успеху.

Стабильность — именно этим мотивируют люди, когда не хотят двигаться вперед. Есть постоянная работа и не важно, что она постоянно нервирует! Есть подруга, которая вечно врет, но есть страх ее потерять. Зачем осознавать потерю драгоценных нескольких лет, прожитых в несчастье? Как начать жить для себя? Исполнять свое предназначение! Для этого нужно не стремится отвечать представлениям других, а стремится к самореализации. Офисный клерк, который стал заниматься серфингом и преподавать его — человек найдет применение своему внутреннему таланту!

Вы молодцы, что дочитали статью до конца. Здесь вы узнали, как начать жить своей жизнью, применяя элементарные советы. Не думайте прошлым и будущим — создавайте собственное сегодня, где вы полны энергии к переменам. Мир настолько прекрасен, что глупо ограждать себя чужими интересами. Удачи вам в самореализации на пути к личному счастью!

Пройти тест на тип личности

6 способов как снова захотеть жить

«Люблю своих родных, но хочу жить на необитаемом острове». «Жизнь течет по плану, но ничего не происходит». «Приятные вещи вроде чашки кофе уже не радуют, как раньше». «Я не хочу НИ-ЧЕ-ГО». Знакомые мысли, да? Так вот – это не депрессия, не природная лень и не кризис среднего возраста. Это большая НЕХОЧУХА. И выбираться из нее нужно простыми и понятными способами.

Нехочуха появляется там, где есть сплошные обязанности, рутина, однообразие и скука. Когда устаешь настолько, что не остается сил улыбнуться или спокойно поговорить с детьми. Когда не можешь утром заставить себя проснуться, тут уж не до высоких целей. Поэтому с большим жизненным переворотом придется повременить. Зато простые-техники-в-один-шаг помогут получить быстрый и видимый результат. ТОП-способов вытянуть себя из трясины: 3 серьезных, 2 радостных и 1 «для девочек».

1. Сказать «нет» настырным советчикам.

Мы часто воспринимаем чужое мнение как истину. Мама сказала, что ребенок плохо знает биологию, и ты уже наседаешь на него при каждом удобном случае. Друг похвастался, что его девушка исполняет стриптиз в спальне и муж ждет ночного канкана. Кто-то бросил фразу «к 40 годам нормальные мужики уже имеют свой бизнес» и ночами уже не спится: получается, я или ненормальный или не мужик. Не потому, что считаешь это правильным или подходящим. Потому что кто-то так сказал.

Что делать? Спорить, доказывать, убеждать? Ни в коем случае. На это уходит слишком много энергии, а результата – ноль. На каждое убеждение найдется еще десять контраргументов. Да, у окружающих есть свое мнение, но оно и у вас тоже есть. Поэтому нужно просто сказать «это не мое». Сначала мысленно самому себе. Потом вслух – если нужно.

Если собеседник начинает настаивать – попытаться решить вопрос путем компромисса. Окей, я пляшу в стрингах, но ты покупаешь посудомоечную машину. Да, я не открыл бизнес, зато от меня не сбежала жена.

Иногда дело заходит слишком далеко. Жаждущие поучить наседают со всех сторон и усиливают желание жить подальше от людей. Тогда переходим ко второй серьезной технике.

Пройти тест на тип личности

2. Прекратить общение с вечными нытиками.

Вампиры, даже энергетические – это слишком серьезно. Они знают, что делают. А вот вечные нытики действуют неосознанно. Они коллекционируют обиды, падения, мелкие неудачи. Жалобы изливаются на каждого встречного, обрастая все новыми подробностями. Чужое нытье не лишает нас сил, но приносит в жизнь хаос. Самое обидное, что настроение у нытика не улучшается ни на градус, зато ваша нехочуха заметно обретает силу.

Что делать? Переводить тему или пытаться объясниться? Ни в коем случае. Это не помогает. Выход один – бежать, сбрасывать вызов, придумать неубедительный повод и смыться. Есть еще один способ для тех, кто не боится собственной неадекватности: крякнуть. «Я, как всегда попал в неприятную ситуацию…» – кря. «Начальник снова наорал не по делу…» – кря. Заодно и настроение поднимется.

Случается, что окружение – это не единственная причина тотального не-хо-чу. Тогда третью серьезную технику придется применить к себе.

3. Сказать «нет» себе тяжело, но нужно.

«Мы то, что мы едим» – эти слова чаще связываем с похудением, чем с настроением. Но привычки питания влияют не только на обхват талии. Просматривается логическая цепочка: поздний сытный ужин-плохой сон-тяжелое утро-плохое настроение. Чашка кофе на ночь не у всех вызывает бессонницу. Некоторые даже бравируют, мол, пью кофе и всегда засыпаю. Но мозг не погружается в глубокие фазы сна, что тоже приводит к недосыпу, и дальше все по порядку.

Что делать? Садиться на диету, переходить на здоровый образ жизни? Ни в коем случае. Сами эти слова способны вызвать мощный внутренний протест. Хотите есть? Пейте воду. Возражение о том, что невозможно залить в себя стакан воды не принимаются. Потому что колу, пиво или чай мы пьем не стаканами, а бутылками. Арифметика совсем простая: вода занимает объем, вредной еды влезает меньше, а лишний поход в туалет можно расценить как дополнительную разминку.

Ф–у-у-ух, с неприятным справились. Как захотеть жить радостно? Переходим к приятным техникам.

Пройти тест на уверенность в себе

4. Найти хобби на один мастер-класс.

Стандартный совет звучит так: «вспомните, чем вы любили заниматься в детстве и превратите это занятие в хобби». А если все, чем занимался в детстве, уже не вдохновляет? Если когда-то любил порисовать на обоях, так теперь бежать за мольбертом, красками, брать уроки живописи, читать книги? Все это затратно по деньгам и по времени.

Что делать? Смириться с тем, что мое хобби – листать ленту в интернете? Ничего подобного. За время одного мастер-класса вполне можно освоить что-то новое и полезное. Например, любите готовить – не нужно бежать писать книгу. Запишитесь на мастер-класс по приготовлению французского печенья макарун. Или на урок по обжарке стейков. Понравилась передача про дизайн интерьера? Запишитесь в школу дизайна и сделайте перестановку у себя в доме.
Чувствуете, что нехочуха уже теряет силу? Окончательно расстаться с ней поможет вторая техника радости.

5. Придумать свой личный способ медитации.

Упоминание о техниках медитации вызывает в памяти образ тощего дедушки в позе лотоса? Или часы сидения без движения под песню «ом-м-м-м-ма»? Да, такие практики по силам только продвинутым йогам. Во время, когда мы постоянно спешим, нервничаем и срываемся, медитация становится способом замедлиться. Важно приостановить метание мыслей. Тогда в ясной голове (как в воде) начнут всплывать радостные воспоминания, приятные мысли, новые идеи.

Что делать? Скупать литературу и отправляться на Гоа? Ни в коем случае. Без длительной подготовки лучше не касаться религиозных аспектов практики. Медитировать можно даже во время мытья посуды. Или на беговой дорожке. Или по дороге на работу. Каждую минуту, когда руки заняты, а голова свободна, стоит использовать как способ просто поговорить с собой. Но делать это стоит с умом. Не привычно жаловаться на жизнь самому себе, а пофантазировать на тему: «как я хочу жить, если стану главным героем фильма? Романтического, приключенческого, фантастического, неважно».

Чем еще можно порадовать себя вот прямо сейчас?

6. Купить новое платье.

Думаете, это совет только «для девочек»? В вот и нет. Не зря же говорят: женщина – это зеркало мужчины. Если счастлива женщина – счастливы все вокруг. В сети недавно мелькнула история: трехлетний ребенок, увидел маму в платье и удивился: «мама, а ты тоже девочка?». Удивился, потому что раньше видел ее только в джинсах и спортивных брюках.

Что делать? Пойти и купить самой. Или дать любимой денег, но с одним условием: платье не должно быть практичным, комфортным или удобным. Оно должно быть легким, цветастым, летящим и радостным. А потом устроить «месяц без брюк» и носить только платья: на работе, дома, в походе по магазинам.

Ну как, пробуем? Ведь это совсем несложный способ заставить свою НЕХОЧУХУ загрустить и искать себе нового товарища по печали. А пока напомним правила:

• Говорим «НЕТ»: токсичным людям, вечным нытикам, постоянным советчикам, недосыпу и перееданиям.
• Говорим «ДА»: увлечениям, результаты которых видны уже сегодня, медитации в минуты занятых рук и ног, легким платьям и маленьким радостям.

Если вы чувствуете, что сил не хватает ни на что, срочно наградите себя чем-то радостным. Для начала скажите себе: «хочу жить ярко» и начинайте с простых техник. Быстрый результат поможет скопить сил для новой борьбы. А как поживает ваша НЕХОЧУХА?

Пройти тест: Шкала самоуважения

Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни

(Изображение: Кэтлин Конклин)

Привет, Селес, я понятия не имею, чем я хочу заниматься. Я хотел бы быть достаточно сильным, чтобы сосредоточиться на чем-то одном и сделать все, чтобы быть лучшим в этом. Я считаю, что это единственный способ чего-то достичь. Моя проблема в том, что от разнообразия решений кружится голова. Я завидую тем, кто с детства знает, кем они будут и что они будут делать. Пожалуйста помоги. — M

Прояснение того, что делать, — один из наиболее частых вопросов, которые я получаю от читателей и клиентов.Некоторые из моих клиентов чувствуют, что вступают в период своей жизни, когда у них должна быть ясность в том, что они хотят делать. Следовательно, незнание того, что они хотят делать, вызывает у них разочарование. Они чувствуют, что, если они могут быстро понять, чем они хотят заниматься, они могут сразу же приступить к этому, вместо того, чтобы тратить время на кажущиеся несвязанными дела.

Но вот в чем дело. Чтобы получить представление о том, что вы хотите сделать, вы должны сначала взять за основу ориентир. Этот ориентир основан на вашем прошлом опыте.Если у вас нет определенного опыта, вы не сможете дать содержательный ответ в этом отношении.

Например, вы хотите купить мобильный телефон. Однако вы никогда в жизни не пользовались мобильным телефоном. Вы не знаете, как выглядит мобильный телефон и какие функции у него есть, не говоря уже о брендах и различиях между ними.

Что дает?

Сможете ли вы:

1. Сядьте дома и подумайте, какой мобильный телефон вам следует купить, ожидая ответа в какой-то момент.Может быть, ударит эврика, может быть, никогда, но в любом случае вы не планируете ничего делать, пока не придет ответ. OR
2. Узнайте, что такое мобильный телефон. Отправляйтесь туда и изучите различные доступные мобильные телефоны. Если возможно, вы тоже захотите попробовать их, скажем, используя мобильные телефоны друзей и посещая магазины телефонной связи.

Какой вариант поможет вам добиться прогресса в решении вашей дилеммы? Какой вариант даст вам новые идеи, новую информацию и новые данные, на которых вы сможете принять решение? Какой вариант является более надежным способом получить желаемое?

Если вы думаете о варианте 2, мы думаем о том же.

Вы видите, к чему я клоню?

Туман в вашей голове

Чтобы вы знали, что вы хотите делать, у вас должен быть какой-то опыт, к которому вы можете обратиться. Итак, если вы никогда не были в гуще событий, у вас не будет на что ссылаться. В вашем уме туман, и он существует потому, что вы никогда не отваживались далеко выходить за пределы своей текущей точки.

Это все равно что спрашивать, какой у вас любимый вид спорта, если вы никогда в жизни не тренировались.Или какая ваша любимая книга, если вы читаете меньше книги в год. Или какой ваш любимый ресторан, когда вы вообще не ходите вне дома.

Туман будет оставаться, пока вы не двигаетесь. Он по-прежнему будет неопределенным, туманным, возможно, сбивающим с толку и лишающим силы. Чтобы рассеять туман, вам нужно исследовать. Вам нужно выйти и начать пробовать разные вещи. Вам нужно набираться опыта, получать новые знания, попадать в новые ситуации. Создавая как можно больше таких переживаний, вы создаете в своем уме базовую точку отсчета.Чем больше опыта вы приобретаете, тем более осведомленными вы становитесь, тем яснее вы понимаете, что вам не нравится и что вам нравится, и тем больше вы обнаруживаете, что вы не хотите делать и что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите делать.

Как я открыл то, чем я действительно хочу заниматься в жизни

Одна из ключевых вещей, которые помогли мне понять мою цель еще в 2006 году, заключалась в том, что я выложился изо всех сил, преследуя свои цели и преследуя свои интересы до этого . У меня не было полной ясности в том, чем я хотел раньше заниматься в жизни.Все, что я знал (в детстве), это то, что я хотел извлечь из своей жизни максимум пользы и быть человеком, ценным для общества, а это означало делать все возможное и раскрывать свой наивысший потенциал.

И я так и сделал. Я выложился изо всех сил, чтобы достичь своих целей. Я вкладывал душу и сердце во все, что делал. Какими бы ни были мои цели, от достижений до академических и бизнес-целей (в прошлый раз у меня был бизнес по графическому дизайну, и я управлял сетью успешных интернет-сайтов, когда учился в средней школе), я всегда обращал внимание на главный приз и выложиться ради них.Какими бы ни были мои интересы, от создания обоев для рабочего стола до компьютерных скинов, веб / графического дизайна, моды / косметики и игр, я страстно преследовал их. Я никогда не сдерживался.

Весь процесс постановки целей, разработки стратегии, планирования, принятия мер, анализа результатов и корректировки моих планов и, наконец, достижения результатов, открывал мне глаза. На каждом этапе пути я узнавал что-то новое о мире и о себе. Я вырос как личность и стал более самосознательным. Больше открывал себя, свои сильные стороны, слепые пятна, свои ценности, что мне нравилось, что мне не нравилось.Я понял, что вещи, которые я считал важными для меня, на самом деле не то, чего я хотел. Я пришел к осознанию, которого никогда не ожидал.

Я бы никогда не осознал ни одной из этих вещей, если бы я никогда не был горячим в стремлении к своему росту, своим целям и интересам. С той энергией, которую я вкладывал в свои поиски, я познакомился с широким спектром различных контекстов и переживаний. Тогда это было вопросом времени, когда я наконец понял, чем хочу заниматься.

Получение опыта: широта и глубина

Следовательно, ключ к пониманию того, что вы хотите сделать , — это выйти и получить как можно больше опыта — и то и другое (1) Широта опыта (2) Глубина опыта .

1. Обширный опыт относится к разнообразию ваших дел. Скажем, если вы изучали только инженерное дело и всю жизнь проработали инженером, пора начать что-то новое, отличное от инженерного дела. Это может быть что угодно — от танцев, рисования, финансов, маркетинга, бизнеса, еды и напитков, музыки, рисования и т. Д. Чем больше новых вещей вы пробуете, тем более обширный опыт вы получите.
2. Глубина переживаний означает интенсивность того, насколько вы что-то сделали.Если вы всегда относились к инженерии с тусклым отношением, никогда не тратили лишнее время на то, чтобы лучше изучить ее, и просто делали то, что необходимо, чтобы отбросить эту тему, у вас будет средний уровень опыта в этой области. В то время как если вы усиленно стремились стать лучшим инженером, изучаете лучших инженеров, беретесь за все возникающие новые проекты и читаете лучшие инженерные тексты, ваш опыт будет намного больше по сравнению с этим. Глубина вашего опыта в этой теме может увеличиться за счет увеличения времени, затрачиваемого на нее, а также просто увеличения вашего внимания и энергии, когда вы это делаете.

С чего начать?

На этом этапе вам должно быть интересно, с чего начать в первую очередь, поскольку существует очень много разных возможностей. Я рекомендую начать с того, что вам уже интересно (независимо от того, интересно ли это попробовать или интересно продолжить). Вот 5 шагов, которые помогут вам найти то, чем вы хотите заниматься.

1. Возьмите ручку и бумагу. В течение следующих 30 минут напишите, пожалуйста, список всего, что вы всегда хотели попробовать, но никогда не пробовали.Также запишите, что вы хотели бы попробовать сегодня. Не зацикливайся на этом. Не думайте об осуществимости. Не думайте о том, как вы собираетесь с этим действовать. Смысл этого шага в том, чтобы сначала узнать, ЧТО, прежде чем придумать, КАК. Просто пиши.
2. После того, как вы закончите, посмотрите на список. Что вам интересно попробовать сегодня? Обведите их. Их может быть несколько, может быть несколько, может быть даже все.
3. А теперь оцените их. Что вы хотите попробовать в первую очередь? Обозначьте это как номер 1.Затем переходите к тому, что вы хотите попробовать дальше. Обозначьте это как номер 2. И так далее, пока вы не дойдете до самого последнего объекта, который вы обвели.
4. А теперь пора подумать, КАК. Как начать пробовать первые несколько элементов, которые вы обвели? Некоторые из вас могут испытывать страх, пробуя новое. Это потому, что вы слишком усложняете процесс в уме. Вам не нужно бросать работу, прекращать учебу или осуждать то, что вы делаете. Вы можете продолжить то, что делаете сейчас, и попробовать что-то новое одновременно.Просто начните с маленьких шагов. Прохождение курса. Волонтерство в родственной организации. Консультации с кем-то, кто имеет опыт в этой области. Читая об этом. Составьте план, как приступить к работе над пунктами в вашем списке. Познакомьтесь с личным.
5. По мере того, как вы приобретаете более широкий и глубокий опыт, вы начнете получать более четкое представление о том, что вы не хотите делать и что вы действительно хотите делать.

Ключевой этап: действуйте

В конце концов, все сводится к действиям, чтобы получить новый опыт.Давай, попробуй все, что хочешь. Ищите внешне. Периодически перегруппировывайтесь, самоанализируя и проверяя, движетесь ли вы в правильном направлении. И по мере того, как вы приобретете критическую массу опыта — как широты, так и глубины, ответ станет для вас ясен.

Самое главное — максимально использовать каждый опыт, в котором вы находитесь, полностью отдаться каждому моменту и не забывать жить полной жизнью на каждом этапе пути. Я понимаю, что причина, по которой вы хотите знать, что делать в жизни, заключается в том, что вы хотите получить от жизни максимум, поэтому было бы нелепо упустить возможность жить, пытаясь найти то, чем вы хотите заниматься.Знание ответа не имеет значения, если вы даже не живете настоящим. Погрузитесь в ту жизнь, которая у вас есть сейчас, и цените все, что вы пережили, хорошие или плохие, взлеты или падения. Вот когда вы действительно живете полной жизнью.

Обязательно прочтите серию из 7 частей «Смысл жизни: узнай свою цель», посвященную тому, как узнать свою цель.

Ознакомьтесь со всеми статьями из моей серии «Преследование своей страсти».

.

Как вести прямую трансляцию: руководство для новичков

2) Видеокодер

Что такое видеокодер и зачем он мне нужен?

Кодер «переводит» видеосигнал для Интернета. Кодировщик — это часть программного обеспечения, которое сжимает и преобразует входящий аудио-видео сигнал в цифровой, удобный для Интернета формат. Вам нужен кодировщик, потому что большинство видеоисточников не готовы к потоковой передаче в реальном времени: видеокамеры предназначены для записи больших и объемных видеофайлов, а не для потоковой передачи в реальном времени.

Типы энкодеров

По сути, сегодня у вас есть выбор использовать три типа устройств кодирования: мобильный телефон / планшет , компьютер с установленным программным обеспечением потоковой передачи или выделенный аппаратный кодировщик . В то время как мобильный телефон может быть универсальным источником видео и устройством кодирования, возможности производства в реальном времени, предлагаемые мобильным устройством, чрезвычайно ограничены. Давайте сосредоточимся на инструментах кодирования, которые могут обрабатывать более профессиональные прямые трансляции с возможностью добавления нескольких камер и макетов.

Программные кодеры
По сути, программный кодировщик — это установленное приложение, которое использует ресурсы вашего компьютера (ЦП) для аккуратной упаковки видео и отправки его в Интернет. Как упоминалось ранее, для захвата видеосигнала от источника на компьютер необходима карта захвата.

Доступно большое количество бесплатных и платных программ для потоковой передачи, включая Wirecast, vMix, Streamlabs OBS, неизменно популярную OBS Studio и многие другие.Вы можете узнать все о различиях между ними в нашей лучшей статье о программном обеспечении для потоковой передачи. OBS Studio — это хороший способ начать изучение кодирования, потому что его можно бесплатно загрузить и установить, все настройки легко доступны, и есть много онлайн-руководств, которые помогут вам.

Важно помнить, что программное обеспечение для потоковой передачи всегда отрицательно сказывается на процессоре компьютера. Это означает, что если ваш компьютер недостаточно мощный, чтобы справиться с этим, ваши зрители могут столкнуться с буферизацией, пропаданием кадров, в то время как ваш компьютер будет очень медленным.Мы рекомендуем иметь компьютер не ниже Intel Core i5 2,8 ГГц, 8 ГБ памяти для хорошей потоковой передачи в реальном времени.

Аппаратные кодеры
Аппаратные кодеры (также известные как потоковые устройства ) — это выделенное устройство, которое обрабатывает все кодирование. Источники аудио и видео подключаются непосредственно к аппаратному кодеру, карты захвата не требуются. Современные кодеры могут принимать несколько форматов видеовхода, включая HDMI ™, SDI, VGA и DVI, а также XLR и 3.5-миллиметровый аналоговый звук. Естественно, для потоковой передачи аппаратные кодировщики должны быть подключены к сети (через Ethernet, Wi-Fi или сотовую связь).

Аппаратные кодировщики

бывают разных форм, размеров, функций и цен. Некоторые из них небольшие и портативные, с возможностью приема только одного или двух источников видео (например, Webcaster X2). Некоторые из них предназначены для того, чтобы брать их с собой в дорогу: они используют сигнал сотовой связи для подключения к Интернету. Примеры включают кодировщики Teradek VidiU и LiveU.Другие гораздо более сложные и мощные, они могут принимать множество видео и аудио источников, записывать, микшировать, масштабировать и переключаться между ними. Например, Epiphan’s Pearl-2 и Pearl Mini — это профессиональные универсальные студии для создания живых выступлений с невероятно обширной функциональностью.

Во многих отношениях аппаратные кодировщики удобнее и надежнее, чем использование персонального компьютера с программным обеспечением для потоковой передачи. Аппаратные кодеры специально разработаны для потоковой передачи в реальном времени. Они также освобождают ваш компьютер для других задач.

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей о потоковом оборудовании и программном обеспечении, если вы хотите узнать больше о выборе правильного кодировщика.

Наиболее важные настройки кодировщика

И программные, и аппаратные кодировщики имеют одинаковые настройки переменных, которые влияют на ваш прямой эфир. Вот самые важные из них:

Частота кадров: количество отображаемых кадров в секунду в кадрах в секунду (кадров в секунду). Общие входы: 10 кадров в секунду (возмутительно низкая, бесит человеческий глаз), 24 кадра в секунду , 30 кадров в секунду (стандарт для цифрового видео), 60 кадров в секунду (красиво и реалистично).

Разрешение вывода: размер кадра видео, ширина x высота, в пикселях. Вот некоторые общие названия разрешений и их псевдонимы:

Наиболее распространенные размеры разрешения, используемые сегодня: 720p и 1080p . Эти числа относятся к количеству пикселей, измеренных по вертикали. « p » означает «прогрессивное сканирование», а не «пиксель».

Битрейт — сколько видеоданных вы загружаете в секунду.Обычно выражается в килобитах в секунду (Кбит / с), хотя иногда также используются мегабит в секунду и (Мбит / с). Это Кбит / с, разделенное примерно на 1000.

Общий диапазон значений: 1000-8000 Кбит / с. Стандартные значения: 1000 Кбит / с (абсолютный минимум для потоковой передачи в реальном времени) 2500 Кбит / с , 3000 Кбит / с , 5000 Кбит / с . Это число зависит от частоты кадров и разрешения: чем выше частота кадров и разрешение, тем выше должен быть битрейт для плавного и высококачественного прямого потока.

Кодек: относится к методу сжатия (кодирования) аудио- и видеоданных для более быстрой передачи. H.264 — самый распространенный.

Соблюдение точного баланса между битрейтом, частотой кадров и разрешением вывода — вот что делает хороший поток. Насколько высоко вы можете подняться, во многом зависит от типа используемого кодировщика и пропускной способности вашего интернета. Например, с достаточной пропускной способностью аппаратный кодировщик, такой как Pearl-2, может передавать потоковую передачу с разрешением 1080p со скоростью 60 кадров в секунду, не пропуская ни одной доли, в то время как старый компьютер с потоковым программным обеспечением может действительно испытывать трудности, отбрасывая кадры и вызывая буферизацию, даже при достаточной пропускной способности .

.

5 вещей, которые вам нужны, чтобы жить так, как задумал Бог

5 вещей, которые вам нужны, чтобы жить так, как задумал Бог | Cru

У вас есть приложения, которые не оправдали ваших ожиданий?

Ваш первоначальный энтузиазм превратился в разочарование?

Иногда мы относимся к Иисусу как к приложению. Когда мы не получаем от Него того, что, по нашему мнению, нам нужно, мы закрываем Его. Мы смахиваем вверх.

Но относиться к Иисусу как к приложению не работает. Он операционная система.

Иисус должен быть в центре вашей жизни, направляя все.

Вот как ваш фокус смещается с вас и того, чего вы хотите, на Бога и Его невероятный план для вашей жизни.

ТАК, КАК ВЫ ЖИТЕ ЖИЗНЬЮ, КОТОРОЙ ВАМ СОЗДАЛ ВАС?

Для того, чтобы ваша жизнь функционировала должным образом, вам нужно поручить Богу управлять.

Молились ли вы когда-нибудь так?

«Господь Иисус, я пойду, куда Ты хочешь, чтобы я пошел, делаю то, что Ты хочешь, чтобы я делал, говорю то, что Ты хочешь, чтобы я сказал, и давать то, что Ты хочешь, чтобы я дал.”

Могли бы вы сказать эти слова сейчас и иметь в виду их?

Может, стоит подумать об этом более глубоко. Может быть, вам нужно больше узнать о том, как должна работать жизнь следования за Иисусом.

Как только вы отдадите свою жизнь в Его руки, вы попросите Бога помочь вам найти пять вещей:

1. ВИДЕНИЕ МОЕГО КОРОЛЕВСТВА

Видение — это картина будущего, которая пробуждает в вас страсть. Лучше всего вы работаете как часть чего-то большего, чем вы сами.

2. МОЯ КОМАНДА

Ваша команда — это небольшая группа людей, готовых помочь вам воплотить в жизнь ваше видение царства — надежные друзья, с которыми вы можете общаться локально или виртуально.

3. МОЙ ПЛАН

Ваш план не должен быть сложным или надежным, но вы должны знать, что вы делаете и как вы думаете, что будете это делать.

4. МОЕ ОБУЧЕНИЕ И ИНСТРУМЕНТЫ

Поиск тренировок, связанных с вашим видением Царства, дает вам ощущение, что «Я действительно могу стать лучше в этом.”

5. МОЙ ТРЕНЕР

Коуч — это тот, кого вы считаете немного более продвинутым в своем пути с Богом, чем вас.

1. ВИДЕНИЕ МОЕГО КОРОЛЕВСТВА

Видение Царства — это увидеть, как вы лучше всего вписываетесь в большой план Бога. Это влияет на ваш выбор сейчас и в предстоящие годы.

Часто это видение затрагивает конкретное место, контекст или группу людей.

Итак, если вы студент университетского городка, хотите ли вы достичь своего общежития, факультета или кампуса? Чтобы охватить студентов в другой части мира?

Если вы работаете на рабочем месте, ваше видение заключается в том, чтобы повлиять на команду или увидеть, как ваше рабочее место отражает Иисуса в деловом мире?

Если вы являетесь родителем-домоседом, выглядит ли эта картина будущего как воспитание ваших детей как последователей Христа или достижение ваших соседей?

ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОЗДАВАЙТЕ ЭТО ВИДЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Ищу других

Находясь среди людей, обладающих видением и энтузиазмом, вы сможете понять и развивать свои собственные.

Начать

Для развития вашего видения королевства потребуется время. Но вы можете спросить Бога, что Он хочет делать прямо здесь и сейчас.

Вы хотите сделать шаг к воплощению в жизнь своего видения царства?

Получить MissionHub

Итак, теперь у вас есть видение королевства. Что нужно, чтобы воплотить его в жизнь?

ВАМ НУЖНА КОМАНДА

2.МОЯ КОМАНДА

Ваша команда — это небольшая группа людей, готовых помочь вам воплотить в жизнь ваше видение царства — надежные друзья, с которыми вы можете общаться локально или виртуально.

Если вы не знаете, кто они, молитесь и спрашивайте Бога, как вы найдете свою команду.

Кто те люди в вашей жизни, которые понимают ваше видение Царства?

Кто может помочь вам добиться этого, поставив перед вами задачу и задав правильные вопросы?

Кто будет молиться за вас?

Последователи Иисуса находят способы общаться с людьми, которые разделяют их видение Царства, и побуждают их делать шаги веры.Они живут вместе и со временем учатся друг у друга. Они не просто посещают мероприятия или программы.

Но как ваша команда собирается двигаться вперед, чтобы воплотить в жизнь ваше видение царства?

ВАМ НУЖЕН ПЛАН

3. МОЙ ПЛАН

Ваш план не должен быть сложным или надежным, но вы должны знать, что вы делаете и как вы думаете, что будете это делать.

Без плана вы отклонитесь от видения, которое, как вы верите, дал вам Бог.

О чем конкретно вы просите Бога?

Что вы собираетесь делать сейчас, потом и после этого?

Какая поддержка нужна вам и вашей команде, чтобы идти в ногу с вашим видением королевства?

Когда вы ответили на эти 3 вопроса, вы начали свой план.

Но планирование может также включать ваш график, личные финансы и определение того, как вы будете платить долг.

Теперь вы начали набрасывать свой план. Что поможет вам выполнить его?

ВАМ НУЖНЫ ОБУЧЕНИЕ И ИНСТРУМЕНТЫ

4.МОЕ ОБУЧЕНИЕ И ИНСТРУМЕНТЫ

Поиск тренировок, связанных с вашим видением Царства, дает вам ощущение: «Я действительно могу стать лучше в этом».

Обучение поможет вам в вашем путешествии по жизни с Богом и служению Ему.

Хотите простой способ включить обучение и инструменты в повседневную жизнь?

Получить MissionHub

Как узнать, какое развитие вам нужно больше всего?

ВАМ НУЖЕН ТРЕНЕР

5.МОЙ ТРЕНЕР

Коуч — это тот, кого вы считаете немного более продвинутым в своем пути с Богом, чем вас.

Бог хочет, чтобы у вас был кто-то, у кого вы можете учиться.

Этот человек поддерживает вас индивидуально и может помочь вашей команде.

Кто из ваших хождений со Христом, по которому вы хотите строить свою жизнь?

Кто развил личное служение в том же контексте, в котором находитесь вы?

3 вещи, которые тренер делает для вас:

1. Регулярно встречается с вами лично или через онлайн-платформу, такую ​​как Skype или Facetime.
2. Бросает вызов и обучает вас ходить со Христом, следуя своему видению Царства.
3. Регулярно молится за вас.

Может быть, вы найдете этого человека в своей поместной церкви или через служение, подобное Крю.

В любом случае, скорее всего, они вас не найдут.

ТАК ЧТО ВАШ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ?

Прежде всего, вы молитесь. Вспомните слова, которые мы предложили молиться, чтобы дать Богу контроль над вашей жизнью.

«Господь Иисус, я пойду, куда Ты хочешь, чтобы я пошел, делаю то, что Ты хочешь, чтобы я делал, говорю то, что Ты хочешь, чтобы я сказал, и давать то, что Ты хочешь, чтобы я дал.”

Доверили ли вы свою жизнь Богу? Вы говорили с Ним о своем будущем?

Готовы ли вы следовать Его плану, даже если это означает изменение?

Если вы готовы жить так, как задумал Бог, вам не нужно использовать молитву; это просто предложение.

Иисус ждет, чтобы дать вам то, о чем мы говорили, и многое другое.

Помните, Бог создал вас с определенной целью. Он хочет, чтобы вы росли, помогая другим стать ближе к Нему.

Он хочет, чтобы ваша жизнь была невероятной, чтобы она показывала миру, насколько Он невероятен на самом деле.

MissionHub — это приложение, призванное помочь вам сделать следующий лучший шаг на вашем пути с Богом.

Получить MissionHub

БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ

Пакет принятия решений: инструменты и видео

Посмотреть все

5 инструментов для выпускников пенсионного возраста

Выпускной не за горами — вы сделали это! Поздравляю!

На следующем этапе жизни вас ждет много интересного, но и много неизвестного.

Подпишитесь на несколько отличных ресурсов, которые помогут вам со многими решениями, с которыми вам придется столкнуться, когда вы отправитесь в «реальный мир».

Возникла проблема. Повторите попытку или обратитесь к администратору сайта.

Спасибо! Проверьте свою электронную почту на наличие сообщения от Cru, содержащего ваши ресурсы.

© 1994-2020 Крю. Все права защищены.

© 1994-2020 Крю. Все права защищены.

.

Как использовать YouTube Live для привлечения аудитории: пошаговое руководство

YouTube Live превращает онлайн-видео в интерактивный опыт. Каждую минуту загружается более 500 часов видео, поэтому прямые трансляции — это способ выделиться из толпы. И привлечь толпу.

Но не выпускайте просто ролик продукта или не размещайте статическое руководство. Сделайте это виртуальным мероприятием. Создавайте ажиотаж с помощью разоблачений, объявлений и специальных гостей. Станьте интерактивным с помощью вопросов и ответов в прямом эфире и добавленного элемента спонтанности.

Узнайте, как вести прямую трансляцию на YouTube, а также получите советы, рекомендации и идеи, как сделать вашу трансляцию успешной.

Как начать трансляцию с YouTube Live

Впервые на YouTube в прямом эфире? После того, как вы настроили свой канал и оборудование, все, что нужно для трансляции, — это нажать одну кнопку.

Вот как начать прямую трансляцию на YouTube.

Включите свой канал

Перед прямой трансляцией ваш канал YouTube должен быть подтвержден.Если вы еще не сделали этого, перейдите на страницу www.youtube.com/verify, чтобы добавить свой номер телефона и получить код подтверждения. Затем выполните следующие действия.

На рабочем столе

1. Перейдите на сайт www.youtube.com/dashboard.
2. Нажмите кнопку Create в правом верхнем углу.
3. Выберите Go Live .

Примечание: Активация вашей учетной записи для прямой трансляции занимает 24 часа.

На мобильном

1. Откройте приложение YouTube.
2. Щелкните значок видеокамеры в правом верхнем углу.
3. Tap Go Live .

Примечание. Для прямой трансляции на мобильных устройствах требуется более 1000 подписчиков.

Решите, как вы хотите записывать прямую трансляцию

Существует три основных варианта записи для потоковой передачи YouTube:

• Веб-камера
• Передвижная камера
• Кодировщик потоковой передачи

Камера на вашем ноутбуке или устройстве — это простой и бесплатный способ записи.Но то, что вы получаете в удобстве, вы теряете в качестве. С кодировщиком (также известным как потоковое программное обеспечение) вы можете использовать лучшее аудио / видео оборудование, несколько камер (включая настольные) и многое другое.

Начать запись

Перед запуском убедитесь, что вы подготовили заголовок, описание и уменьшенное изображение.

Как создать прямую трансляцию YouTube на рабочем столе

1. Перейдите на сайт www.youtube.com/dashboard в браузере Chrome 60+ или Firefox 53+.
2. Щелкните значок видеокамеры в правом верхнем углу.
3. Щелкните Go Live , затем выберите Webcam .
4. Добавьте заголовок и настройки конфиденциальности.
5. Щелкните Дополнительные параметры , чтобы добавить описание, включить или отключить чат, монетизацию, продвижение и многое другое.
6. Щелкните Далее . YouTube автоматически сделает миниатюру фотографии с веб-камеры. Вы можете переснять его или загрузить изображение позже.
7. Выберите Go Live .
8. Чтобы остановить, выберите End Stream внизу.

Как создать прямую трансляцию на YouTube на мобильном телефоне

1. В приложении YouTube выберите значок видеокамеры.
2. Выберите Go Live .
3. Добавьте заголовок и настройку конфиденциальности.
4. Выберите Дополнительные параметры , чтобы добавить описание. Выберите Показать больше , чтобы включить или отключить чат, возрастные ограничения, монетизацию, раскрытие информации о рекламных акциях и т. Д.
5. Нажмите Показать меньше для выхода и выберите След. .Сделайте снимок или загрузите эскиз.
6. Нажмите Поделиться , чтобы поделиться ссылкой в ​​социальных сетях.
7. Выберите Go Live .
8. Для остановки нажмите Finish , а затем Ok .

Создание прямой трансляции на YouTube с помощью кодировщика

1. Скачать программу кодирования. Список проверенных кодировщиков YouTube Live доступен здесь.
2. Выберите значок видеокамеры.
3. Щелкните Go Live , затем выберите Stream . Совет от профессионалов : если вы уже транслировали трансляцию, выберите Копировать и создайте , чтобы использовать предыдущие настройки. В противном случае выберите New Stream .
4. Добавьте заголовок, описание, категорию, настройки конфиденциальности и загрузите эскиз. Вы также можете запланировать трансляцию и включить монетизацию. Щелкните Create Stream .
5. Перейдите в Настройки потока и скопируйте ключ потока. Совет от профессионалов : вы можете использовать тот же ключ потока для будущих потоков. Вы также можете настроить и сохранить несколько ключей потока.
6. Вставьте ключ потока в кодировщик.
7. Вернитесь на панель управления YouTube и нажмите Go Live .
8. Чтобы завершить поток, щелкните Завершить поток .

Ознакомьтесь с полным руководством по цифровым мероприятиям YouTube здесь.

8 советов по использованию YouTube Live

Прежде чем начать свою первую прямую трансляцию на YouTube, прочтите эти советы.

1. Подготовить основы

Каждый стрим должен начинаться с гола.Что вы надеетесь получить от выхода в эфир?

Решите, чего вы хотите достичь, и планируйте соответственно. Будь то общение со зрителями или продвижение продукта, ваша цель должна указывать на настройку прямой трансляции.

Если у вас есть команда, определите роль каждого члена команды. Будет один хост или несколько? Вам понадобится оператор? Если вы планируете включить чат, будет ли у вас модератор?

Что еще более важно, убедитесь, что вы четко понимаете, почему вы делаете живое видео, а не обычное видео.

Эти ответы помогут вам извлечь максимальную пользу из вашей трансляции.

Перед тем, как щелкнуть Go Live , вы также должны подготовить следующее:

• Название : Будьте точными, конкретными и используйте сильные ключевые слова.
• Описание : Предварительная загрузка важных ключевых слов, добавление релевантных ссылок и информации, а также до 15 хэштегов.
• Миниатюра : разрешение должно быть 1280 × 720 (при минимальной ширине 640 пикселей).
• Скрипт : Даже если это всего лишь маркированный список, запишите ключевые моменты.
• Призывы к действию : Решите, что вы хотите, чтобы зрители делали во время и после прямой трансляции. Добавьте эти CTA в описание и сценарий.

Если вы еще не сделали этого, подключите свои аккаунты в социальных сетях к своему каналу YouTube. Так зрителям будет проще делиться вашим видео на YouTube Live.

2. Выбери хорошее время

Нет идеального времени, чтобы начать жить.Но вы можете выбрать самое близкое к нему.

Проверьте свою YouTube Analytics, чтобы узнать, когда у ваших видео больше всего просмотров. Это дает вам представление о том, когда ваши зрители часто бывают онлайн.

Также обратите внимание на , где человек смотрят ваши видео. Если у вас глобальная аудитория, вы можете выбрать время, которое работает в нескольких часовых поясах. Если это не удается, выберите время, соответствующее наибольшему местоположению вашей аудитории, и запланируйте, чтобы прямая трансляция YouTube размещалась на вашем канале.

Все еще не уверены? Спросите свою аудиторию. Запустите тизер и попросите людей выбрать предпочтительное время в комментариях. Или создайте опрос в Twitter или Instagram Story.

Планируете прямую серию? Держите последовательный график. С обычным временным интервалом зрители могут предвидеть и встроить вашу прямую трансляцию в свое ежедневное или недельное расписание.

Совет профессионала : когда вы приземлились вовремя, заранее запланируйте прямую трансляцию. Это упрощает продвижение вашей прямой трансляции и позволяет людям устанавливать напоминания.

3. Оптимизируйте настройку

Вы не можете редактировать или переделывать что-то, когда оно уже опубликовано. Перед трансляцией выполните следующий контрольный список настройки.

• Создайте кадр . Убедитесь, что на заднем фоне нет ничего отвлекающего, неприемлемого или конфиденциального.
• Регулировка освещения . Объекты должны быть хорошо освещены, а не подсвечены сзади. Также обратите внимание на тени.
• Проверить звук . Включите микрофон или проверку звука, чтобы убедиться, что у вас оптимальная акустика.Записывайте в тихом месте, вдали от сирен, погодных условий или шумных посторонних.
• Зарядка аккумуляторов . И по возможности оставайтесь подключенным к источнику питания.
• Проверьте подключение . Запустите тест скорости с помощью speedtest.net или других инструментов. Ваше соединение должно поддерживать около 10 МБ данных в минуту.
• Отключить прерывания . Все звуковые эффекты уведомлений и звонки должны быть отключены.
• Обеспечить водой .Заранее предвидите кашель и першение в горле. Доступные ткани — тоже неплохая идея.

4. Продвигайте мероприятие

Нет смысла выходить в эфир, если у вас нет аудитории. И у вас не будет аудитории без продвижения.

Ваша прямая трансляция — это виртуальное событие, поэтому относитесь к нему так же, как и к любому другому событию. Есть несколько способов привлечь внимание к YouTube и за его пределами. Вот несколько предложений:

На YouTube:

• Создайте баннер для вашего канала YouTube, который продвигает прямую трансляцию.(Спецификации размеров см. Здесь)
• Сделайте трейлер, чтобы вызвать ожидание. Выделите это видео в модуле приветственного трейлера на своем канале.
• Просят зрителей подписаться. Подписчики могут быть уведомлены в ленте своей домашней страницы и посмотреть видео в разделе Что смотреть дальше.
• Поощряйте зрителей включать уведомления. Таким образом они получат уведомление, когда ваш канал станет доступен (и не только).
• Запланируйте прямую трансляцию, чтобы зрители могли устанавливать напоминания.
• Добавить связанный веб-сайт.Согласно YouTube, это улучшит результаты поиска.
• Запустите медийную рекламу в прямом эфире на YouTube для продвижения своего видео.

Прочтите наше полное руководство по маркетингу на YouTube.

В другом месте:

• Поделитесь ссылкой на потоковую передачу в социальных сетях как минимум за 48 часов до начала трансляции. Четко укажите, когда и где. Не говорите «через три дня». Укажите дату, время и часовой пояс.
• Отправьте приглашения по электронной почте. Включите настоящее приглашение в календарь, чтобы его можно было сохранить и запомнить.
• Создайте событие в Facebook или обратный отсчет времени в Instagram. Включите ссылку в описание, историю или свою биографию в Instagram.

Не забывайте о передовых методах работы с социальными сетями. Добавьте изображение или видео-тизер, чтобы привлечь внимание.

Напишите четкую и точную копию. Скажите людям , почему они должны настроиться на . В конце концов, это их время.

Самое главное: Включите ссылку. Ваша постоянная ссылка — youtube.com/user/[channelnamepting/live.

Студенты #UMW: @PresTPain проведет для вас живую виртуальную сессию вопросов и ответов!

🗓: четверг, 2 апреля
: 15:30 EDT
👀: два варианта — веб-семинар Zoom и YouTube Live

Подробнее о доступе к сеансу ⬇️ https://t.co/r2uIv1zi4U

— Университет Мэри Вашингтон (@MaryWash) 30 марта 2020 г.

Virtual Wine Club с Come Wine with Me начинается в этот четверг, в 19:30 на YouTube Live.На этой неделе мы идем по итальянски. Не могу дождаться, чтобы попробовать и рассказать вам о прекрасных винах.

Чтобы узнать все подробности, посетите событие Facebook — https://t.co/75gFnfyNlo#ComeWinewithMe pic.twitter.com/UNTCtU34tO

— Мэнди М (@mandyjmason) 29 марта 2020 г.

5. Привлечь аудиторию

Убедить людей настроиться на вашу прямую трансляцию — половина победы. Другая половина держит их там. Вот несколько тактик повышения вовлеченности:

Составьте резюме

Помните, что люди могут присоединиться к прямой трансляции на полпути.Когда вы заметите скачок количества зрителей, поделитесь краткими резюме для новых зрителей. Если вы берете интервью у гостя, время от времени представляйте его снова. И включите напоминания о предстоящих событиях.

Сборка предвкушения

Дайте зрителям повод смотреть до конца. Будь то готовый вид учебника по макияжу, специальное объявление или возможность получить ответ на вопрос, обязательно дразните стимулы.

Выкрикнуть имена

Расскажите зрителям, что вы их видите и цените их интерес.Немного любви может иметь большое значение.

Включить чат

Разговор со зрителями в живом чате — и используйте его для информирования прямой трансляции. Если можете, назначьте модератора. Они могут взаимодействовать с сообщениями, публиковать комментарии и удалять неприемлемые сообщения.

Инструменты модератора чата включают:

• Блокировка ключевых слов : Запрет ненормативной лексики и ссылок.
• Медленный режим : Установите ограничение по времени между сообщениями чата, чтобы повлиять на то, как часто пользователь может публиковать сообщения.
• Задержать на рассмотрении : запретить YouTube хранить потенциально неприемлемые сообщения

Не бойтесь просить о помолвке. Поощряйте зрителей ставить лайки и подписываться, чтобы выслужиться с алгоритмом YouTube.

Хотите больше просмотров на YouTube? Вот как их получить.

6. Сделайте свою прямую трансляцию доступной

Live автоматических субтитров доступны для каналов YouTube с более чем 10 000 подписчиков.Если у вас есть возможность использовать их, обязательно используйте.

В противном случае говорите четко и простым языком. Имейте четкую структуру. Дайте зрителям время обработать информацию, которой вы делитесь. Если можете, опишите визуальные эффекты, чтобы люди с нарушениями зрения лучше понимали, что происходит.

Разумеется, убедитесь, что ваш контент соответствует возрасту и Принципам сообщества YouTube. Если ваша прямая трансляция нарушает правила YouTube, вам могут запретить прямые трансляции на срок до трех месяцев.

7. Попробуйте YouTube Premiere

Премьеры YouTube объединяют живые и предварительно записанные функции. Так же, как премьеры фильмов или телепередач, они дают создателю возможность посмотреть видео вживую с аудиторией.

Если вы не хотите ставить под угрозу качество продукции или если вам просто неудобно записывать живые выступления, премьеры предлагают золотую середину.

Как и прямые трансляции, YouTube-премьеры могут сопровождаться живым чатом. Перед премьерой создается общедоступная страница просмотра, и за две минуты до начала премьеры начинается обратный отсчет.

8. Проверьте аналитику, чтобы узнать, что работает

прямых трансляций на YouTube предоставляют аналитику в реальном времени и после трансляции. Следите за приборной панелью и реагируйте на то, что работает, в процессе работы. Или примените идеи к своей следующей стратегии прямой трансляции.

Ищите пики в одновременных зрителях , чтобы понять, что привлекло наибольшую аудиторию. Retention покажет, сколько зрителей осталось с вами до конца. Если это число и средняя длительность просмотра являются низкими, попробуйте в следующий раз создать предвкушение и интерактивность.

Чтобы увидеть, как ваша прямая трансляция на YouTube способствует росту канала, обратите внимание на увеличение числа подписчиков на и общее время просмотра на . Используйте демографические данные , чтобы узнать, кто смотрит ваши прямые трансляции, и соответствующим образом адаптировать будущий контент.

Узнайте, как развивать свой бренд на YouTube.

Идеи и примеры видео YouTube Live

Эти примеры помогут вам найти идеи для вашей следующей прямой трансляции на YouTube.

Live Jelly Cam в аквариуме Монтерей-Бей

Этот аквариум придает новое значение «живому потоку» благодаря круглосуточному кормлению аквариума с медузами.

Лента рекламирует выставку «Открытое море» в аквариуме и в то же время поощряет подписку и подписку в социальных сетях.

Прямые вопросы и ответы по науке с Virgin Galactic

Virgin Galactic обращается к одному из своих экспертов, чтобы дать представление о том, каково это путешествовать в космос.

Мы проводим YouTube LIVE о полете человека в космос для тех, кто в настоящее время не посещает школу! Присоединяйтесь к нашему главному инструктору по астронавтам Бет Мозес в этот четверг.Бет была 571-м человеком, который смотрел на Землю из космоса. 9.30amPT | 12.30pmET | 17:30 BST! https://t.co/bQMbaniBTx pic.twitter.com/UtdIMlCSgX

— Virgin Galactic (@virgingalactic) 30 марта 2020 г.

Adobe’s Sketch Party с Кэтлин Мартин

Adobe Creative Cloud’s Sketch Party — это демонстрация продукта, инструкции и веб-семинар, объединенные в одно живое видео.

Живой мастер-класс MAC Cosmetics

С помощью суперзвезды дрэг-шоу Шуга Каина, М.Художник A.C Брэдли Миллер показывает зрителям, как создать гламурный драг-персонаж, отвечая на вопросы по пути.

Элтон Джон проводит концерт iHeart Living Room для Америки

Поп-икона объединилась с Билли Эйлиш, Мэрайей Кэри, Алисией Киз, Backstreet Boys и другими, чтобы собрать средства для Feeding America. Концерт был раскручен видеотизерами.

Момент, который я не знал, что мне нужно. #iHeartRadioOnFOX
cc: @eltonofficial @lizzo https: // t.co / 2kxBZBgSyP

— FOX (@FOXTV) 30 марта 2020 г.

Защитите @billieeilish и @finneas любой ценой.

Смотрите #iHeartConcertOnFOX целиком здесь: https://t.co/rmszDqytnV https://t.co/Xb9Y4YvWch

— FOX (@FOXTV) 30 марта 2020 г.

Pod Save America’s Live Q&A

Ведущие

Pod Save America Джон Фавро и Томми Виетор присоединяются к Приянке Арибинди из Crooked Media, чтобы ответить на вопросы в прямом эфире. В видео используется Zoom как умный обходной путь с несколькими веб-камерами.Взгляните на запись чата для модератора чата.

YouTube Live Stretch Class с Амитом Пателем

Танцор, хореограф и режиссер из Калифорнии проводит уроки растяжки в прямом эфире на YouTube. Занятия проходят в одно и то же время каждый вторник и четверг и регулярно продвигаются в Instagram с помощью призывов к действию «Отметьте друга».

Мероприятие Terminator Live от Ubisoft

Чтобы продвигать обновление Ghost Recon Breakpoint, Ubisoft транслировала поток игроков, выполняющих специальную миссию.

Самое странное, что я узнал на этой неделе Подкаст в прямом эфире

Популярный подкаст

PopSci запланировал сеанс записи в прямом эфире. Событие было запланировано заранее с подробным описанием, позволяющим ранним зрителям установить напоминания, подписаться и многое другое.

Спортивные мероприятия Red Bull’s Live Sports

Red Bull регулярно размещает на YouTube прямые трансляции спортивных мероприятий, которые спонсирует.Модераторы канала придают крылья разговору, размещая маркеры и выстраивая повествование.

Управляйте своим присутствием на YouTube с помощью Hootsuite. Управлять и планировать видео на YouTube, а также быстро публиковать свои видео в Facebook, Instagram и Twitter легко — и все это с одной панели управления. Попробуйте бесплатно сегодня.

Начало работы

.