Что делать одиноко: «Мне одиноко что делать?» – Яндекс.Кью

Что делать, если чувствуешь себя одиноким? 6 тактик борьбы с одиночеством

Кому-то нравится одиночество, и он черпает из этого состояния вдохновение, а для кого-то оно становится устрашающим испытанием, которое может даже вызвать психические болезни. Рассказываем, почему так происходит и что делать, если чувствуешь себя одиноким.

Одиночество — это страшно?

Чувство одиночества по-разному переживается человеком. Справиться с ним просто, если знаешь, отчего оно возникает.

Одиночество может быть временным (ситуативным). Например, связанным с разводом родителей, сменой школы или переездом на учёбу в другой город. В таком случае человек через некоторое время свыкается с новой обстановкой и преодолевает чувство одиночества.

Если человек задумывается о смысле жизни, о своём месте в мире, то речь идёт об экзистенциональном одиночестве. Чаще всего оно возникает во время переживания возрастных кризисов, когда идёт переосмысление прожитых лет и прорисовка планов на будущее.

И, наконец, самый нежелательный вид одиночества — хронический, когда человек длительное время живёт с этим чувством. Обычно такое состояние переживают люди с низкой самооценкой, стеснительные и необщительные натуры, у которых отсутствуют социальные навыки и которые постоянно чего-то боятся. Нередко склонность к хроническому одиночеству закладывается в детстве и связана с травмирующими событиями.

А теперь расскажем, как бороться с чувством одиночества.

Победи неуверенность в себе

Как мы писали выше, люди с низкой самооценкой боятся заводить знакомства и услышать критику со стороны. Для того, чтобы подобного не происходило, стоит задуматься о том, как повысить свою самооценку. Это могут быть консультации с психологом, любимое дело, в котором преуспеваешь, дыхательные практики и много других способов. Знакомы случаи, когда школьный «гадкий утёнок» через 10 лет после выпуска превращался в прекрасного лебедя? Да, мы о тех ребятах, которых дразнили в школе и которые после преобразились, повысили свою самооценку и преуспели в жизни. Так что найди подходящий способ, который поможет тебе стать уверенным в себе.

Расширяй круг общения

Не обязательно знакомиться на улице с первым встречным. Можно стать внимательнее к людям, с которыми видишься на занятиях в школе или вузе, в спортивной секции или кружке. Заговори с ними на непринуждённую тему, пошути. Так короткие встречи могут перерасти в дружбу и ты не заметишь, как окружающие люди станут не такими уж страшными и недосягаемыми.

Расскажи о своём чувстве одиночества

Когда с одиночеством сложно справляться одному, расскажи об этом чувстве человеку, которому доверяешь. Это может подействовать как сеанс хорошей психотерапии. Поделись своими страхами, обсуди проблемы, которые тебя волнуют. Возможно, друг даст хороший совет и поможет тебе справиться с гнетущим чувством одиночества.

Чаще выходи из зоны комфорта

Когда одиночество одолевает и мешает нормально жить, не забивайся в угол. Действуй от обратного, иди к людям. Запишись на фитнес или в творческий кружок, ходи на настольные игры или тому подобное, где без контактов не обойтись. Выходя из зоны комфорта и общаясь с другими людьми, ты поймёшь, что совсем не одинок. Это новые эмоции, способ отдохнуть и проявить себя.

Помогай другим людям

Для полного счастья стоит не только получать поддержку, но и предлагать её другим. А ощущение того, что ты кому-то нужен, напрочь убивает одиночество. Поэтому не бойся предложить свою помощь родным, друзьям или знакомым. Тогда в тебе начнут нуждаться и обращаться не только по делу, но и для общения.

Пойми, чего тебе не хватает, чтобы не быть одиноким

Определись, чего тебе не хватает, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Второй половинки? Друзей, которые будут всегда рядом? Узнай, в чём причина и распиши план, как её устранить. Например, ты переехал в другой город и все твои друзья далеко от тебя. Конечно, в современном мире нет преград для общения: соцсети, скайп, смартфон. Но хочется, чтобы близкий друг был рядом, а без него так одиноко. Пора заполнить эту пустоту и познакомиться с ребятами из новой школы, правда? Старайся влиться в новый коллектив и найти группу единомышленников, с которыми в будущем станете друзьями.

Надеемся, эти советы сориентируют, в каком направлении двигаться. Остались вопросы? Пиши в обсуждение в Вконтакте, в основную группу Адукар. Мы с радостью ответим на все твои вопросы и поддержим в трудную минуту!

***

Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Facebook и поделитесь постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые вам будут полезны.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. [email protected]

10 советов тем, кому невыносимо одиноко

Интроверты и экстраверты, мужчины и женщины, богатые и бедные, образованные и не очень — большинство из нас время от времени чувствует себя одинокими. И «большинство» — это не просто слово: согласно опросу, проведенному недавно в США, 61% взрослых можно считать одинокими. Все они чувствуют себя оторванными от других, при этом совершенно неважно, есть в действительности кто-то рядом с ними или нет.

Одиноким можно чувствовать себя в школе и на работе, с друзьями или партнером. Неважно, сколько людей в нашей жизни, важна глубина эмоциональной связи с ними, объясняет психолог Дэвид Наранг. «Мы можем быть в компании домочадцев или друзей, но, если никто из них не понимает, о чем мы думаем и что сейчас испытываем, скорее всего, нам будет очень одиноко».

Впрочем, испытывать одиночество время от времени вполне нормально. Куда хуже, что все больше людей чувствует себя так постоянно.

С одиночеством может столкнуться кто угодно — в том числе специалисты в области психического здоровья

В 2017 году бывший глава медицинской службы США Вивек Мерфи назвал одиночество «набирающей обороты эпидемией», одна из причин которой — в том, что современные технологии и социальные сети частично заменяют нам живое взаимодействие с окружающими. Можно проследить связь между этим состоянием и растущим риском развития депрессии, тревожности, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, а также сокращением продолжительности жизни.

С одиночеством может столкнуться кто угодно — в том числе специалисты в области психического здоровья. «Одиночество и стыд заставляют меня чувствовать себя ущербной, никому не нужной, никем не любимой, — делится психотерапевт и коуч Меган Брюно. — Кажется, что в таком состоянии лучше никому не попадаться на глаза, ведь если люди увидят меня такой, они могут отвернуться от меня навсегда».

Как поддержать себя в дни, когда особенно одиноко? Вот что советуют психологи.

1. Не осуждайте себя за это чувство

Само по себе одиночество неприятно, но, если мы начинаем ругать себя за свое состояние, оно лишь усугубляется. «Когда мы критикуем себя, чувство вины глубоко пускает в нас корни, — объясняет Меган Брюно. — Мы начинаем верить, что с нами что-то не так, что нас никто не любит».

Вместо этого научитесь самосостраданию. Скажите себе, что это чувство время от времени испытывают практически все и что это нормально — мечтать о близости в нашем разобщенном мире.

2. Напомните себе, что не будете одиноки вечно

«Это чувство вовсе не признак того, что с вами что-то не так, а главное — оно обязательно пройдет. Прямо сейчас в мире миллионы человек чувствуют примерно то же, что и вы», — напоминает Брюно.

3. Сделайте шаг навстречу людям

Позвоните кому-то из родственников, вытащите друга на чашку кофе или просто напишите о том, что испытываете, в социальных сетях. «Чувство стыда будет твердить вам, что вас никто не любит и вы никому не нужны. Не слушайте этот голос. Напомните себе, что стоит сделать шаг за порог дома, как вам наверняка станет чуть легче».

4. Выберитесь на природу

«Прогулки в парке уже будет достаточно, чтобы вы почувствовали хотя бы небольшое облегчение», — считает Джереми Нобель, основатель проекта, призванного помогать бороться с одиночеством посредством искусства. По его словам, общение с животными также может оказаться целительным.

5. Меньше пользуйтесь смартфоном

Пора заменить просмотр ленты соцсетей живым общением. «Следя за чужими «глянцевыми» и «безупречными» жизнями, мы чувствуем себя все более несчастными, — напоминает Дэвид Наранг. — Но пристрастие к Instagram и Facebook можно обернуть себе на пользу, если пригласить кого-то из френдов на чашку чая».

6. Займитесь творчеством

«Прочтите стихотворение, свяжите шарф, выразите все, что чувствуете, на холсте, — предлагает Нобель. — Все это — способы превратить вашу боль во что-то прекрасное».

7. Подумайте о том, кто вас любит

Вспомните человека, который по-настоящему любит вас и волнуется о вас. Спросите себя: откуда я знаю, что он(а) меня любит? Как он(а) выражает свою любовь? Когда он(а) был(а) рядом, когда мне это было нужно? «То, что другой человек вас так любит, многое говорит не только о нем или о ней, но и о вас — вы действительно заслуживаете любви и поддержки», — уверен Наранг.

8. Ищите возможности немного сблизиться с незнакомцами

Улыбнувшись тому, кто сидит напротив в метро, или придержав дверь в магазине, вы сможете стать чуть ближе к тем, кто вас окружает. «Пропуская кого-то в очереди, попробуйте представить, что этот человек чувствует, — предлагает Наранг. — Каждый из нас нуждается в маленьких проявлениях доброты — так сделайте первый шаг».

9. Запишитесь на групповые занятия

Посадите семена будущих связей — присоединитесь к группе, встречи которой проходят на регулярной основе. Выбирайте то, что вам интересно: волонтерскую организацию, профессиональную ассоциацию, книжный клуб. «Делясь с другими участниками мероприятия своими впечатлениями, вы дадите им шанс получше узнать вас и открыться самим», — уверен Наранг.

10. Расшифруйте послание, которое передает вам одиночество

Вместо того, чтобы сломя голову бежать от этого чувства, попробуйте встретиться с ним лицом к лицу. «Отмечайте все, что при этом чувствуете: дискомфорт, мысли, эмоции, напряжение в теле, — советует Наранг. — Скорее всего, уже через несколько минут в вашей голове наступит ясность: вы поймете, какие конкретные шаги вам стоит предпринять. Этот план, сформулированный в спокойном состоянии, будет куда эффективнее разрозненных действий, которые все мы совершаем, находясь во власти эмоций».

Когда пора обратиться за помощью

Как мы уже говорили, одиночество — довольно распространенное состояние, и то, что вы его испытываете, вовсе не означает, что с вами что-то «не так». Однако, если это чувство не покидает вас слишком долго и вы понимаете, что стоите на пороге депрессии, пора обратиться за помощью.

Вместо того, чтобы продолжать отдаляться от других, договоритесь о визите к специалисту — психологу или психотерапевту. Он поможет вам наладить связь с окружающими и снова почувствовать себя любимыми и нужными.

Читайте также

Что делать, если Вам одиноко: советы психологов

Очень часто окружающие не понимают и не хотят слушать друг друга, остаются безучастными к проблемам близких людей. Так зарождается одиночество. Одинокий человек чувствует себя подавленным и замыкается в себе. Ощутить себя покинутым можно не только наедине с самим собой, но и в толпе людей. Психологи знают несколько эффективных способов, как заставить человека сбросить оковы этого неприятного чувства и почувствовать себя счастливым.

Работа
(пешком или на велосипеде)
курьером по доставке еды

Сотрудничайте с партнёрами Яндекс.Еды
и зарабатывайте до 2500 ₽ в день*

Подробнее >>

1

Одиночество в паре

В любой, даже самой крепкой паре жена с мужем могут отдалиться друг от друга. В результате у партнеров могут возникнуть сомнения о том, нужно ли продолжать отношения.

Одиноким в отношениях индивид может почувствовать себя тогда, когда к его мнению не прислушиваются. Случается так, что во время семейной ссоры возникает недосказанность, остаются недомолвки. Чтобы не портить отношения, партнеры не поднимают некоторые спорные вопросы, и они так и остаются невыясненными. Недопонимание между людьми является причиной разочарования в близких людях, и впоследствии чувства глубокого одиночества. Иногда эти эмоции трудно заметить и распознать, поэтому не всегда окружающие видят, что человеку нужна помощь и поддержка.

Причиной появления этого гнетущего чувства может стать то, что партнеры, находясь в браке, перестают уделять друг другу достаточно внимания и времени. Каждому из них требуется личное время, и эта потребность крайне индивидуальна. На этой почве могут зародиться взаимные претензии, и возникнуть сильные разногласия. Недопонимание появляется тогда, когда один партнер подстраивается под другого и не говорит о собственных желаниях, потребностях. Это вызывает чувство одиночества даже рядом с любимым человеком.

Нередко случаются и такие ситуации, когда мужчине и женщине в семье просто не о чем говорить. У каждого человека в паре свои интересы и личные дела, а общение становится все более и более поверхностным. Если отношения подходят под эту модель, велика вероятность разрыва.

Отношения можно попытаться спасти, но для этого потребуются желание и усилия со стороны обоих партнеров. Чтобы восстановить общение между влюбленными, необходимо обратить внимание на следующие моменты:

1. 1. Принятие партнера таким, какой он есть, со всеми его желаниями и стремлениями. Не нужно пытаться переделать его, заставить подстраиваться, это разрушает отношения. В любой ситуации нужно уметь искать общее решение, которое устраивает обоих.
2. 2. Понимание ценности отношений. Нужно быть внимательным к близкому человеку, проводить с ним достаточно времени и поддерживать в любой трудной ситуации. Необходимо уметь слушать партнера, быть открытым и искренним, не таить негативные эмоции и переживания.

2

В отношениях с окружающими

Человек думает, что одинок, когда ему скучно или грустно на душе. Люди, находясь долгое время без человеческого общения, становятся замкнутыми, зацикливаются на своих тревогах и переживаниях. Если не бороться с этим тяжелым состоянием, оно может усугубиться и перерасти в депрессию.

Счастливой жизнь человека делают крепкие и гармоничные отношения с другими людьми. Психологи дают следующие советы, как избавиться от одиночества:

• Нужно быть отзывчивым. Специалисты советуют выполнять маленькие просьбы окружающих, тогда они будут благодарны и начнут ценить того, кто им помог. Быть нужным очень важно. В этом случае рядом всегда окажутся люди, готовые, в свою очередь, подставить дружеское плечо.
• Больше общаться. Нужно встречаться с близкими людьми, поддерживать добрые и искренние отношения. Не стоит отказываться от встреч с коллегами, единомышленниками, ведь среди них можно найти настоящих друзей. Не нужно бояться людей, комплексовать и стесняться. Чтобы привлечь всеобщее внимание и расположить к себе окружающих, нужно постепенно выработать уверенность в себе. Начинать день следует с позитивным настроем, чаще улыбаться.
• Здоровый сон. Причиной угрюмости, усталости, нежелания налаживать контакт с окружающими может быть нарушение сна. В этом случае психологи советуют перед сном принять теплый душ или прибегнуть к любой другой процедуре, которая расслабляет. Чтобы хорошо высыпаться, нужно восстановить режим. Ложиться отдыхать нужно всегда в одно и то же время. В результате сформируется привычка, и о проблеме со сном можно будет забыть.
• Любимое занятие. Наличие хобби помогает использовать свободное время с пользой. Если же такого занятия пока не нашлось, это повод попробовать что-то новое, интересное. В качестве идей можно использовать тренажерный зал, клуб рукоделия, любителей книг и т. д. В таких местах можно завести новые знакомства и найти людей со схожими интересами, встретить будущего парня или девушку.

3

Достоинства

Иногда побыть в одиночестве даже полезно. Уединение дает человеку возможность разобраться в своих мыслях и чувствах, справиться с негативными эмоциями, восстановить душевное равновесие, расслабиться дома после сложного дня. Наедине с собой можно обрести вдохновение и посвятить себя творчеству.

Не все люди могут спокойно переносить одиночество. Есть те, кто сразу поддается унынию, начинают чувствовать себя плохо, когда вокруг них нет никого из близких.

В каждом отдельном случае для одиночества есть своя причина. Справиться с ним не так уж сложно. Нужно открыться другим людям для общения, быть внимательнее к близким и окружающим, учиться находить компромисс в спорных ситуациях.

Работа
(пешком или на велосипеде)
курьером по доставке еды

Сотрудничайте с партнёрами Яндекс.Еды
и зарабатывайте до 2500 ₽ в день*

Подробнее >>

Как избавиться от одиночества: 10 способов, советы психологов, как не остаться одинокой. Что вообще такое

Автор: Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

Одиночество – самая страшная эпидемия человечества, которую могут победить лишь те, кто сознательно выбирает его, как образ жизни. Но, в большинстве своем, одинокий человек – несчастен. Поэтому мы ищем спасения от этой хандры, и сами того не осознавая, постоянно задаемся вопросом: как избавиться от одиночества? Мы решили подумать над этим вместе с вами.

Проблема определения одинокого человека

Почему же люди так боятся быть одни? Все дело в том, что чувство одиночества выполняет регулятивную функцию, помогающую сохранять нужный уровень социальных контактов, необходимый для продолжения рода, выращивания потомства и обеспечения своего существования. Поэтому друг без друга мы не можем никак от природы. Чаще всего это свойственно:

• Девушкам или мужчинам, у которых затянулись поиски партнера.
• Пожилым людям, которые потеряли своих детей, близких и уже не могут найти компанию среди молодого поколения.

Иногда человек, находящийся в таком состоянии, не имеющий обратной связи в социуме впадает в глубокую депрессию. Это приводит к формированию ряда личностных психологических особенностей у него:

• Низкой самооценке.
• Слабым навыкам общения.
• Низкой социализации.

И ему становится трудно вернуться. Здесь немаловажным фактором является понимание одиночества самим индивидом. Для здоровой личности оно служит поводом поработать над собой, заняться самосовершенствованием. Именно такое понимание проблемы является правильным. В остальных случаях можно говорить о психологических проблемах.

Как избавиться от чувства одиночества?

Итак, как победить себя и начать жить себе на пользу независимо от того, кто находится рядом? Вот несколько советов:

1. Примите ситуацию такой, как она уже сложилась, и перестаньте жалеть себя.
2. Дальше хладнокровно разберитесь в причинах. Почему пообщаться стало не с кем? Может, я сам в этом виноват? Скорее всего, так.
3. Избавьтесь от безделья. Человек жалеет себя, когда ему нечем заняться. Если у вас нет любимой работы, найдите ее. Нечем заняться дома, найдите хобби или устройтесь на вторую работу.
4. Отличный способ вылечиться – помогать другим. Людей, которым крайне необходима помощь другого человека много. Например, немощные старики и инвалиды, за которыми никто не ухаживает.
5. Просто научитесь быть счастливым: здесь, сейчас, сегодня.

Одиноких много. Но чаще всего люди делают себя такими сами. Только поняв это, вы сможете изменить ситуацию.

В этом видео психолог Юлия Лаптева расскажет, кого нужно винить в первую очередь в том, что вы одиноки и нет рядом человека, с которым можно поделиться своими переживаниями:

Как жить в одиночестве женщине?

Все просто – никак. Не надо в нем жить. Женщины остаются одинокими гораздо реже, чем мужчины. Это понятно, с ними всегда рядом будут дети, затем появятся внуки. Но все же женщин, считающих себя одинокими можно встретить даже среди мам и бабушек. Как с этим бороться?

• Найти себе друга можно и в 30 лет и в 60. Главное желание и стремление.
• Путешествуйте. Одинокая девушка ничем не обременена. Найдите попутчиков в интернете и в путь.
• Займитесь саморазвитием. Это тоже никогда не поздно начать. Вспомните о своих слабых сторонах, начните их заполнять знаниями, умениями и навыками.
• Используйте социальные сети, найдите через них старых знакомых: одноклассников, одногруппников. Возобновите потерянное общение.
• Устройтесь на интересную подработку, для души. Такую, чтобы заняла свободное время и доставляла удовольствие.

Только ваш позитивный настрой к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.

Как смириться с одиночеством?

Это самая распространенная ошибка – смиряться с создавшимся положением. Здесь неправильно расставлены приоритеты и понятия. Надо научиться не смиряться, а принимать свое положение и делать выводы, которые подтолкнут к правильным решениям.

Эти решения должны быть примерно такими:

1. Нужно найти окружение, которое примет вас и где вы будете чувствовать себя комфортно. Для этого начинаем активно посещать фестивали по интересам и другие общественные места.
2. Займитесь психотерапией сами или позовите на помощь психолога.
3. Поймите, что вы не одиноки. Оглянитесь, сколько вокруг людей, которые думают, как и вы. Их много, а много и одиночество – два противоположных понятия.
4. Поверьте, что никто не придет вдруг. Чтобы в доме появился близкий человек, начните трудиться над этим. Гоните все страхи и комплексы.
5. Научитесь извлекать из этого выгоду. Многие очень хотят побыть с собой наедине, но не имеют возможности.

Современное одиночество – самостоятельный выбор и только так. Сейчас очень трудно оставаться одиноким неумышленно, и это обратная проблема, особенно для жителей больших городов.

Как бороться с одиночеством?

Вы, наверное, уже нашли свои промахи. Теперь начинаем их исправлять. Например:

• Снижаем требования к окружающим людям и тогда они сразу к вам потянутся.
• Избавляемся от предрассудков. Никто не хочет вас обидеть, обмануть или унизить. Мир прекрасен и хороших людей в нем больше, чем плохих. Начинаем верить в это.
• Развиваем чувство юмора. Относимся к ситуации с иронией, а к собеседникам с добрыми шутками.
• Заводим дома питомца, он будет первое время поднимать настроение до необходимой отметки.
• Спорт прекрасно бодрит и закаляет силу духа.
• Займитесь взаимным избавлением от тоски. Найдите на форумах таких же скучающих людей.

Чувствуете себя ненужным, выход прост – станьте нужным себе и окружающим.

Положительные и отрицательные стороны

В вашем положении есть свои плюсы:

1. Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
2. Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
3. Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это – ценить тех, кто рядом.

И минусы:

1. Тяжелое давящее одиночество может привести к глубокому стрессу, из которого человека трудно вывести. А это и проблемы со здоровьем, иногда серьезные.
2. Привычный такой образ жизни может убить в человеке все сильные стороны личности: упадет самооценка, появится куча комплексов, проблемы в социализации. Так что не затягивайте.
3. Пропадет интерес ко всему вообще.

Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.

Итак, эта статья написана, чтобы помочь вам ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться, а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер.

Видео: как никогда не остаться одинокой?

В данном ролике Виктория Исаева расскажет несколько надежных способов, которые помогут вам избавиться от одиночества и чувства тревоги, при помощи технологии НЛП:

Мне очень одиноко – что делать?

Время на прочтение: 3 минут(ы)

Одинокий мужчина пришел к мудрецу. Притча

Одним молодым человеком овладел страх одиночества – ему казалось, что он никому не нужен. Поделиться своими чувствами он пришел к мудрому старцу.
— Учитель, мне одиноко. Что делать? Это чувство всегда сопровождает меня, даже если я нахожусь среди людей.
— Хорошо, я помогу тебе, но прежде тебе необходимо пройти испытание. Оно продлится 3 дня, ты должен будешь выполнить все, что я скажу тебе.

Гость согласился. В первый день старец завязал парню глаза так, что тот абсолютно ничего не видел. Целый день ему предстояло жить обычной жизнью, но с повязкой на глазах. О, эти сутки длились целую вечность и были очень тяжелыми – на ощупь мужчина находил предметы, которые были ему необходимы и с трудом выполнял несложные просьбы домочадцев.

На второй день мудрец завязал своему подопечному еще и уши. Это было ужасно. На третье утро испытуемого заперли в темной комнате без окон.

Прошла ночь, и вот – долгожданная свобода и пройденное испытание!
— Я все выдержал! Ну как, поможете мне с моей проблемой?
— А разве тебе все еще испытываешь это чувство? – спросил старец.
— Если честно, нет. Я понял, что не замечал и не ценил то, как прекрасен мир вокруг меня – такое буйство цветов, звуков, множество возможностей и ощущений…
— Пока ты можешь наслаждаться дарами Создателя – морем, небом, землей, то никогда не будешь один.
— А вдруг страх одиночества снова вернется ко мне? Что делать тогда?
— Приходи ко мне снова, я придумаю новое испытание. – улыбнулся учитель.

Мне очень одиноко – что делать?

Человек – существо социальное. Нам необходим кто-то рядом, с кем можно разделить радость и боль, свои достижения и разочарования. В самом начале Библии, Бытие, описано то, как Бог творил весь мир, что мы видим вокруг.

Ночь и день, светила, атмосфера, земная твердь, океаны, растения и животные. И вот – человек, которому все это дано во владение. Творец помещает Адама в Эдемском саду, чтобы он управлял им, возделывал его.
[note]«И сказал Господь: не хорошо быть человеку одному. Сотворим ему помощника, соответственного ему.» (2-18)[/note]
Так появилась первая семья, которой Всевышний заповедал рожать детей, наполняя Землю. Иметь друзей, родных и близких – великое благо. Библия много говорит и о дружбе. Например, что надо самому быть дружелюбным, чтобы с тобой хотели иметь отношения другие. Но значит ли это, что все, что требуется – жениться, родить и иногда встречаться с друзьями и родственниками?

Страх остаться одному в старости?

Роди, усынови, воспитывай, будет тебе потом стакан воды и звонок раз в неделю. Если повезет, внуков дадут понянчить. На худой конец, собаку заведешь.

А если молод – давай, заполняй свое время карьерой, развлечениями, путешествиями, романами. Живи на полную катушку, как говорится.

Можно зарыться в иллюзию общения и собственной значимости – социальные сети, игры, форумы, карьеру.

Наверняка вы знаете таких людей или сами являетесь таковым – одиноки во внешне благополучном браке и чувствуете боль в душе и пустоту даже в шумной компании приятелей.

Выдался лишний выходной – и невыносимо. Ищешь, чем себя занять. Включаешь телик, чтобы не слышать свои мысли. В машине – радио, за едой – смартфон. Поскорее уснуть, чтобы утром снова в круговорот рабочих будней. Дети выросли, и теперь пусто не только в квартире, но и в душе.

Скушать торт, выпить рюмку-другую, экстремальные виды спорта, шоппинг – у каждого свои способы заглушить нерешенные вопросы смысла жизни.

Мы боимся одиночества, потому что оно обнажает ту пустоту внутри, которую способен заполнить только Бог. Все остальное – суррогаты счастья, временное явление. Иногда, подобно юноше из притчи, нужно потерять многое, чтобы увидеть главное. Возможно, именно это происходит сейчас с вами?

Всем нам придется однажды умереть

К сожалению, количество скорбящих у вашей кровати родственников или «бывших», плачущих на похоронах, не скрасит ваше пребывание ТАМ. Не взять с собой головокружительные романы и классные впечатления, подкачанное тело, успешную карьеру с верными коллегами-единомышленниками и даже славу с толпой поклонников.

Возможно, именно поэтому именно в старости, когда люди остаются наедине с собой, многие обращаются к вере. Потому что только Господь может заполнить пустоту в сердце.

Если Всевышний для вас – Небесный Отец, Спаситель, учитель, друг, брат (да, именно так называет себя Христос в Евангелии для тех, кто верит и исповедует), вы никогда не будете одиноки. Даже если все отвернутся, не поймут, предадут, не оценят – Он с вами, и уже сделал шаг навстречу вам, умерев на кресте за ваши грехи. Теперь — ваша очередь ответить верой и покаянием.
[note]«… и вот, Я с вами во все дни до скончания века.» (Ев. От Матфея 28-20)[/note]

Бездонное звездное небо, пение птиц, капли росы на изумрудной траве и морской бриз – вы станете замечать все это, чувствовать и видеть заботу свыше каждый день. В любой ситуации у вас будет уверенность – Он все контролирует и не оставит. И даже если смерть, болезнь, крах – есть надежда!
[note]« …любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу.» (Рим. 8-28)[/note]
Но если вы не примирились с Ним, и Создатель для вас – грозный судья, далекий вселенский разум или выдумка людей – одиночество будет преследовать вас. Словно сирота без отца, давно выросший и занятый своими делами, вы будете чувствовать внутри щемящую боль. Все есть, а чего-то не хватает. Самого главного – Того, Кто придает смысл всему и проливает на жизнь свет вечности.

Поделиться ссылкой:

Что делать с одиночеством? Что делать, если ты одинок?

Одиночество… На наш сайт часто приходят письма людей, страдающих от одиночества. Одиночества в семье и одиночество без семьи, одиночество в храме и одиночество на работе… И тогда мы решили спросить, как люди вокруг нас с одиночеством борются? Расскажите и вы нам о своем опыте!

***

Анна: У меня есть два способа борьбы с одиночеством.  Первый — наполнять жизнь. Эти слова я прочитала в какой-то книге. Когда одиноко, плохо, никто, вроде как, не любит, никто не понимает — нужно пойти к тем, кого тоже никто не любит и не понимает. Например, в храме с бабушками поговорить после службы. Соседку старенькую пойти послушать. Не подружке позвонить, а именно кому-то, у кого и нет никого. еще больше, чем  у тебя. Кому часто одиноко. Послушать их рассказы про жизнь… сколько они всего пережили… И нам урок — и им радость — поговорить с кем-то… И вот так, отдавая свое время и силы другим и можно прогнать одиночество!

А еще. Мы ездим иногда в детские интервнаты. Психоневрологические. Приезжаешь туда, берешь с собой пакетик конфет — самых дешевых карамелек — и раздаешь их всем. И вот эти две-три конфетки с какой же радостью люди принимают…. Они не ждут, что кто-то вообще про них вспомнит… И тяжело там бывает, а возвращаешься домой настолько одаренный теплом человеческим…

***

А надо ли бороться с одиночеством? Мне кажется, что это может быть промыслительным обстоятельством: когда есть возможность повнимательней отнестись к самому себе и послужить Богу. В те минуты, когда мне казалось, что я одинок и никому не нужен, я напоминал себе, что это не так: ведь есть Бог, и я ему нужен. И сейчас Бог миловал: даже когда я один, я всегда знаю, что я с Ним

***

Елена: По-моему причины одиночества бывают разные. Особенно в приходе, семье и в других местах, где рядом есть люди. Есть люди, кого не понимают. Может быть они только так думают? Может быть они сами себя не понимают? Не понимают, чего хотят или не видят, что другие их понимают и, не обращая внимания на какие-то кажущиеся «проблемы», стараются из этих проблем человека вытащить? Может быть требования к другим завышенные или мешает общаться с другими собственная гордыня?

Один раз моя знакомая позвонила бесплатному психологу по телефону. Объяснила, что сидит с утра до вечера дома, что ей скучно и одиноко. Ей ответили: «Займитесь пожалуйста домашними делами…»  В американской деревеньке (а живем мы в Америке) есть одинокие люди. Их одиночество не зависит от них. Так сложились обстоятельства. В прошлом году мы столкнулись лично с одинокими и, я бы даже сказала «забытыми», пенсионерами, больными одинокими людьми, не имеющими образования. Единственной радостью было то, что в твоем доме зазвенит звонок, и какой-то малыш, зайдя в него, будет ожидать от тебя конфетку или печенье, которые многие из них пекут для детей на сами.

Так что есть одиночество, которое зависит от обстоятельств, есть то, в которое загоняет себя человек сам. И способы борьбы в каждом случае тоже разные.

***

Светлана: Лучший способ борьбы с одиночеством — участие в Таинствах Церковных…

***

Причина одиночества, на мой взгляд — душевная пустота. Какие-бы рецепты не предлагали все это будет попытка забыться в суете. Заполнить душевную пустоту можно лишь встретившись в душе с Богом. Ветхозаветный ад Шеол, был местом без Бога, т.е. местом самого полного одиночества. Что было самым страшным в страданиях Христа? Его слова перед тем как он испустил дух: «Боже Мой, Боже Мой! Для чего меня оставил?» Христос прошел вместе с нами через чувство отсутствия Бога. Лекарство от одиночества — обретение Бога, а путь к этому у каждого свой, длиною в жизнь.

***

Мария: меня от одиночества не спасает ничто. Ни дела, ни общение с друзьями. Только на Литургии после Причастия я не одинока. С одной стороны, это тяжело, с другой стороны — без этого я никогда бы не поняла какой Бог прекрасный!

***

Екатерина: Настоящее одиночество — это просто здорово. Но достигнуть его очень сложно.
Имею в виду, что все люди, которые жили с Богом, были одиноки. И я не думаю, что они искали как справиться со своим одиночеством, но, наоборот, всячески к нему стремились.

***

Что такое одиночество в негативном смысле слова? Как правило это ощущение ненужности, покинутости. А все от чего? От саможаления.
Нужно просто перестать жалеть себя, оглянуться вокруг, вспомнить про то, что на все есть Божия, и если ты один, то значит так надо, и постараться поискать, чтобы ты мог сделать такого хорошего, полезного и нужного для окружающих. Вот, собсно, и все. Вся грусть-тоска пройдет!
«Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней!»

***

Одиночество — всесильно. От него спасает только общение с Богом. Но и оно не спасает….
Вспомним Св. Иоанна Лествичника: уныние увидев одинокого (монаха), радостно улыбается, подбегает к нему и не отходит от него до самой смерти….

***

От одиночества спасает осознание того, что ты не одинок. Господь всегда с тобой, и это больше чем, присутствие кого бы то ни было. Вот это и надо пытаться осознать. Уныние — это потеря связи с Богом.
А вот как человек востанавливает связь — это уже дело очень личное и субъективное. Одному достаточно сходить в храм,
другому нет. Исповедаться хорошо, причаститься тоже. Но и это может не помочь.
Надо постараться во всем увидет присутствие Бога во всем, не только в храме, а в твоей жизни.
Ты блуждаешь, а он все время держит светильник над тобой. Как это почувствовать? Не знаю. Но знаю, что можно, если захотеть.

***

Как только приходит осознание внутренних причин одиночества, как только ты решаешься самому себе признаться в своей недоверчивости, так сразу и появляются решения. Ну, в первую очередь, исповедь в собственной чёрствости. Потом — новые знакомства. Не бояться больше общаться с людьми. Даже по работе, к примеру, можно несколько лет к ряду приветственно кивать по утрам коллеге из соседнего отдела и не знать, что он открытый добрый человек. А стоит не просто кивнуть, а спросить о здоровье, о детях, которые иногда забегают к нему на работу, и вот уже вы с ним добрые знакомые.

Ссылки по теме:

Что делать с одиночеством?
Одиночество: рассказ о преодолении

Будем рады услышать и ваше мнение!

Убивает быстрее болезни. Почему одиночество стало большой проблемой? | Психология жизни | Здоровье

Одиночество — состояние, которого многие страшатся. Ведь кажется, будто ты никому не нужен, на тебе стоит крест, ты не можешь общаться с другими, а значит, лишен многих радостей жизни. Причем сегодня нередко складывается парадоксальная ситуация, когда человек чувствует себя одиноким и ненужным, даже находясь среди большого количества людей и тесно взаимодействуя с социумом. Как отмечают различные современные исследования, одиночество сейчас может серьезно укоротить жизнь человека и в этом даст фору даже традиционным катализаторам: заболеваниям разных органов, вредным привычкам и нездоровому питанию. О том, почему так происходит и как можно скорректировать ситуацию, АиФ. ru рассказала психолог, женский коуч, автор собственного метода для проработки психотравм из детства и ложных убеждений у взрослых Ирина Маслова-Семенова.

Парадоксы одиночества

Кто-то боится одиночества, а кто-то в нем остро нуждается. Для одних оно является способом подзарядиться энергией, а для других — невыносимой болью. Это значит, что в каждом конкретном случае надо разбираться предметно, отделять хорошее и здоровое одиночество от болезненного и научиться исправлять ситуацию там, где оно приносит лишь страдания.

Приятное одиночество — это, по сути, нормальная и здоровая потребность человека в перезагрузке и восстановлении, в упорядоченном быте, когда хочется часами наводить порядок и находить для каждой вещи свое место. Также его можно назвать потребностью в красоте и здоровье, когда хочется ухаживать за собой, наводить внешний лоск и иметь на это много времени, или потребностью в духовном росте, когда человеку хочется разобраться в том, что важно, кто он и верный ли путь в жизни выбрал. 

Иногда хочется хотя бы часик в ванной полежать, чтобы никто не дергал, в туалет не забегал. Хочется погулять, просто переключить внимание. Почитать книгу, послушать любимую музыку, походить в квартире раздетым, делать что хочешь, чтобы никто этого не видел. Такое одиночество в привычном нам понимании одиночеством не является: это лишь время на себя, на свои интересы. Достаточно пары-тройки часов наедине с собой, чтобы баланс был восстановлен. Такие разгрузочные дни помогают человеку не сойти с ума и чувствовать себя комфортно.

Плохим и болезненным одиночеством называют потребность в значимых отношениях, которых нет. Вот в этой ситуации можно говорить про то, что человек мучается, переживает, страдает и находится в постоянном состоянии стресса. Когда у одинокого, т. е. человека без отношений, есть работа, друзья-подруги, и родители есть, и вроде как людей вокруг много, он все равно очень хорошо распознает эту душевную тоску по личному счастью, которое для него невозможно без наличия второй половинки. Ему одиноко, независимо от того, сколько людей находится рядом. Причем ни хобби, ни какие-либо иные увлечения, которыми он пытается заполнить свою жизнь, никак не могут это чувство побороть: оно все равно сидит глубоко в подсознании и давит постоянно.

Это состояние начинает особенно активно проявляться в тех ситуациях, когда человек остается один. Например, все в той же ванне, на диване с книжкой и т. д. Когда все затихает, нет посторонних шумов, ничего не отвлекает, становится еще больнее. Возникает какая-то тревога, какое-то волнение. Начинается какое-то перемалывание прошлого: «Что же у меня так ничего не получилось?»

Не всегда это потребность в партнере как в мужчине, в сексуальном партнере либо в друге. Это может быть родом из детства, когда потребность в хорошем, правильном, поддерживающем родителе не была восполнена. Человек не был в безопасности рядом с мамой и папой либо не получал должного внимания, и образовалась вот такая дыра. В результате ему приходится жить с таким дефицитом долгие годы, а проявится он в чувстве одиночества, которое в прямом смысле слова убивает. 

Стрессовые ситуации, в которых человек живет постоянно, приводят к тому, что нервы его натянуты как струна, он не может расслабиться, начинаются проблемы со сном, падает работоспособность, развивается хроническая усталость, и весь организм запускает механизм самоуничтожения. Причем проблемы со здоровьем могут развиться довольно быстро, т. к. продолжающееся состояние стресса лишь ухудшает положение.

Как справляться с ситуацией

Чтобы восстановить душевное равновесие, чувствовать себя и в состоянии без партнера не одиноко, а гармонично, уметь находить общий язык со всеми окружающими, достаточно выполнить довольно несложную манипуляцию психологического характера: проработать это внутреннее ощущение ненужности, которое было заложено едва ли не в детстве. 

Следует провести процесс налаживания психологического контакта с родителями. Причем далеко не всегда требуется физический контакт с ними. В реальной жизни отношения могут и вовсе не измениться. Но зато, поработав над собой, можно чувствовать себя спокойнее, целостнее и более наполненным. Внутри после этого человек успокоится, ощутит себя более взрослым и сможет выстраивать более гармоничные отношения с окружающими по типу обмена, а не поиска тех, кто сможет заткнуть дыру одиночества в душе.

Эффективна

Как мне перестать чувствовать себя одиноким? | Изоляция и одиночество

Если вы читаете это, скорее всего, вы знаете, что значит чувствовать себя одиноким. Это означает, что вы знаете, что иногда может казаться, что одиночеству не будет конца, и что вы часто можете быть окружены друзьями и семьей, но при этом чувствуете себя отрезанными от мира. Но одиночество — это не то, с чем нужно справляться в одиночку, и, хотя это может быть сложно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя более связанным с окружающими вас людьми.

Почему люди чувствуют себя одинокими?

Поскольку одиночество настолько распространено, логично, что существует множество различных причин, по которым люди чувствуют себя одинокими. Вот несколько основных:

• Технологии. Когда-нибудь чувствовалось, что даже если все ваши друзья находятся на расстоянии одного нажатия кнопки, вы по-прежнему не связаны с ними? Не волнуйтесь: это очень распространенное чувство. Несмотря на то, что Интернет может нас сблизить, он также может заставить нас чувствовать, что на самом деле мы не разговариваем с друзьями, и может оставить нас потерянными и одинокими.
• Не вписывается. Может быть, у вас другие интересы, чем у людей в вашей школе. Может быть, они думают, что то, что вы любите, странно. А может ты просто по-другому одеваешься. В любом случае чувство, что вы не подходите, может усугубить симптомы одиночества и может означать, что вам будет еще труднее встретиться с друзьями и почувствовать связь.
• Присмотр за родителем или братом или сестрой. Быть основным опекуном для кого-то из своих близких, кто болен или имеет инвалидность, часто может заставить вас чувствовать, что на вас лежит бремя всего мира.В конце концов, многие из ваших друзей не будут знать, что значит иметь брата с синдромом Дауна или мать с биполярным расстройством, поэтому, когда вы ухаживаете за ребенком, у вас может возникнуть чувство, будто вы не умеете разговаривать с людьми, не говоря уже о том, чтобы их на ужин или ночевку.

Насколько нормально чувствовать себя одиноким?

Исследование ReachOut, проведенное в прошлом году, показало, что каждый пятый молодой человек сообщил, что чувствует себя одиноким «большую часть времени» или «всегда».

То, что вы чувствуете себя одиноким, не означает, что вы другой или «странный»: на самом деле, это означает, что у вас больше общего с окружающими вас людьми, чем вы думаете.

Инвалидность, болезнь и одиночество.

Иногда одиночество может быть симптомом чего-то еще, что происходит в нашей жизни, например, болезни или инвалидности. Вот некоторые из основных проблем, симптомом которых часто может быть одиночество:

• Психическое заболевание. Множество психических заболеваний, таких как биполярное расстройство, тревога и депрессия, могут заставить людей чувствовать себя очень одинокими. Психическое заболевание может вызывать у вас беспокойство по поводу встречи с другими, поэтому вы можете проводить больше времени в помещении. Или это может привести к бессоннице, которая, в свою очередь, может сделать вас усталым, раздражительным и одиноким.
• Физическая инвалидность. Из-за различных физических недостатков, от потери слуха до слепоты, люди часто могут чувствовать, что вокруг них нет никого, кому было бы наплевать. Эти чувства могут усугубиться, если люди в общественных местах будут недобрыми или грубыми, а ежедневная дискриминация может сделать одиночество еще тяжелее.
• Расизм. Люди, столкнувшиеся с расизмом, говорят, что дискриминация может заставить их чувствовать себя одинокими и затруднить установление реальных связей.Расизм принимает множество форм, и все они вредны, поэтому иногда даже «незначительный» или «случайный» акт расизма может иметь большое влияние на чью-то самооценку.

Когда люди чувствуют себя одинокими?

Одиночество может поразить любого в любое время. Иногда вы можете даже не чувствовать себя одиноким по очевидной причине, и то, что вы переживаете, всегда может быть связано с другими вещами, такими как депрессия или беспокойство.

Но это правда, что многие люди склонны чувствовать себя одинокими во время больших жизненных событий.Может, вы переезжаете. Возможно, твои родители разводятся. Может быть, вы переходите из начальной школы в старшую. Или, может быть, вы просто чувствуете, что переросли свою группу дружбы, или что они начинают увлекаться вещами, которые вас действительно не интересуют.

Из-за всего этого вы можете чувствовать себя одиноким и потерянным, и вам может быть трудно общаться с окружающими вас людьми.

Как вы справляетесь с одиночеством?

Нет единственного способа бороться с одиночеством: если бы он был, все бы им воспользовались! Но это не значит, что одиночество невозможно победить или что, если вы чувствуете его сейчас, вы останетесь навсегда.Вот несколько быстрых точек, которые охватывают некоторые способы, которыми вы можете начать чувствовать себя более мирно с людьми в вашей жизни:

• Говорите с людьми о том, что вы чувствуете
• Подумайте о своих интересах
• Завести питомца
• Подключиться
• Вступить в клуб

Для получения дополнительной информации об этих шагах перейдите к пошаговому руководству ReachOut по борьбе с одиночеством, которое вы можете найти здесь.

.

30 важных дел, которые можно сделать, когда чувствуешь себя одиноким

Времена одиночества могут быть довольно неприятными. Чувство одиночества доставляет людям беспокойство и грусть. Многие люди сильно борются в эти трудные времена. Проблема, однако, в том, что времен одиночества и одиночества невозможно избежать. Фактически, каждый человек сталкивается с этапами своей жизни, когда чувствует себя более или менее одиноким. Хотя эти фазы нельзя сократить чудесным образом, вы все же можете научиться находить способы извлечь из них максимальную пользу.Ниже вы найдете 30 проверенных и эффективных вещей, которые вы можете делать, когда чувствуете себя одиноким.

Есть большая разница между одиночеством и чувством одиночества. Вы можете быть одиноки физически, не чувствуя себя одиноким. Когда бы вы ни оказались в такой ситуации, одиночество может быть довольно приятным и освежающим. В то же время чувство одиночества и тяга к компании других людей — не такое уж приятное занятие.

Время одиночества может быть весьма приятным.

Все нижеизложенное направлено на то, чтобы помочь вам преодолеть мучительное чувство одиночества. Фактически, с правильными техниками и терпением вы действительно можете научиться быть совершенно счастливым в одиночестве.

«Берегите свое одиночество. Самостоятельно садитесь на поезда в места, где вы никогда не были. Высыпай в одиночестве под звездами. Узнайте, как управлять рычагом переключения передач. Уходи так далеко, чтобы перестать бояться не вернуться ».
Ив Энслер

Чувствуете ли вы себя одиноким, во многом зависит от вашего отношения.То, как вы думаете о временах одиночества, может сильно повлиять на то, как вы себя чувствуете в одиночестве. Вооружившись некоторыми эффективными стратегиями и правильным психологическим настроем, вы постепенно научитесь тому, что вы можете делать, чтобы извлечь максимальную пользу из этих — не всегда предотвратимых — этапов жизни.

Когда вы больше не считаете время одиночества чем-то, что причиняет вам сильную психологическую боль, начинает появляться что-то новое. То, что когда-то было болезненным одиночеством, постепенно превратится в освежающее и радостное одиночество.Фактически, отсутствие в окружении других людей может открыть множество прекрасных возможностей.

Время одиночества может помочь вам лучше узнать себя и научиться быть полностью довольным собой и довольным собой. Одиночество также может эффективно показать вам, что ваше счастье не обязательно зависит от присутствия других людей.

В этом смысле одиночество может быть весьма полезным для вашего личного роста. Это уберет отвлекающий шум, который обычно мешает вам раскрыть себя и научиться черпать счастье изнутри.

В то же время это не только поможет вам меньше зависеть от присутствия других людей, но и от их признания и одобрения. Зная, кто вы на самом деле, вы сможете найти силы и поддержку изнутри.

30 важных дел, которые нужно сделать, когда чувствуешь себя одиноким

Один из важных шагов к преодолению чувства одиночества — довольствоваться временами одиночества. Обретя счастье и радость в одиночестве, вы можете сделать важный шаг в правильном направлении.Более того, это поможет вам рассматривать одиночество больше не как что-то болезненное, а как уникальную возможность провести драгоценное время наедине с собой.

Вот что вы можете сделать, когда чувствуете себя одиноким:

1. Определите, чего не хватает

Чувство одиночества не всегда может быть прямым результатом того, что вокруг вас никого нет. Есть много людей, которые окружены добрыми и отзывчивыми людьми, но все еще испытывают необъяснимое чувство одиночества. Поэтому первый шаг к поиску решения проблемы — спросить себя, чего не хватает в вашей жизни.Вы можете обнаружить, что на этот вопрос довольно легко ответить. Вы можете скучать по партнеру или желать, чтобы вокруг вас было больше людей. Это так просто, правда? Не совсем так.

Задача вопроса состоит в том, чтобы пойти немного глубже. Возможно, вы четко знаете, чего не хватает в вашей жизни, но каковы причины этого?

Постарайтесь выяснить первопричины вашего одиночества. Не сосредотачивайтесь только на том, чего вам не хватает в жизни, постарайтесь найти причины этого отсутствия.Выбранный вами карьерный путь мешает вам находиться среди других людей? Вы живете в районе, где находитесь далеко от большинства своих друзей? Или вы просто застенчивый человек, изо всех сил пытающийся наладить новые отношения?

Что бы это ни было, как только вы обнаружите основные причины, вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы устранить каждую из них. Устраняя причины своего одиночества, вы можете сделать важный шаг на пути к преодолению чувства одиночества.

2.Превратите одиночество в уединение

Поль Тиллих однажды сказал, что, хотя слово «одиночество» выражает огромную боль одиночества, слово «одиночество» празднует славу одиночества. Но в чем разница между одиночеством и уединением? Что ж, в этом заключается одно большое отличие: одиночество — это не то, что вам навязывают. Это то, что вам удобно, потому что вам это действительно нравится. В то же время нам невольно навязывается одиночество. В этом смысле одиночество рассматривается как наказание, заставляющее нас страдать, потому что мы не можем от него избавиться.

Превращая одиночество в уединение, вы можете постепенно научиться быть счастливым, несмотря на одиночество. Более того, это поможет вам получить много ценных идей, которые невозможно получить в присутствии других. Превратить одиночество в уединение можно, если начать активно контролировать свою жизнь и ситуацию. Как только вы переключаете свое восприятие одиночества с восприятия его как чего-то, что заставляет вас видеть в нем что-то полезное и важное, вы перестаете чувствовать себя беспомощным из-за одиночества.

Изменение вашего образа мыслей об одиночестве может очень помочь вам извлечь максимум из уединения. Вы увидите, что по прошествии некоторого времени вы действительно начнете наслаждаться этими фазами одиночества. Они предоставят вам большие возможности для роста и позволят вам провести драгоценное время с собой.

3. Присоединяйтесь к клубу, который вам интересен.

Фантастический способ познакомиться со многими интересными людьми — это вступить в клуб. Особенно когда клуб ориентирован на ваши интересы, вы определенно отлично проведете время, общаясь с теми, кто разделяет схожие увлечения.

Замечательный аспект вступления в клуб состоит в том, что его члены почти всегда очень открыты для новичков и открыто приглашают их присоединиться. После нескольких встреч вы познакомитесь с членами клуба, и благодаря вашему членству могут возникнуть долгосрочные дружеские отношения. В то же время вступление в клуб дает вам возможность еженедельно общаться с единомышленниками, что может значительно облегчить чувство одиночества.

Однако вам не обязательно вступать в клуб, который полностью соответствует вашим интересам.Вы также можете подумать о вступлении в клубы, которые сосредоточены на областях, которые вам интересны.

4. Заведите домашнее животное

Заведение домашнего питомца может быть потенциальным вариантом, если вы уже испробовали множество вещей, чтобы перестать чувствовать себя одиноким, но безрезультатно. На самом деле, наличие кошки или собаки может творить чудеса, когда дело доходит до облегчения чувства одиночества. Они могут стать отличными товарищами, которые быстро покажут вам, насколько важно ваше присутствие. Животные могут дать вам важное чувство того, что они нужны, что может значительно уменьшить чувство одиночества.В то же время дрессировка питомца и уход за ним могут стать довольно важными аспектами вашей жизни.

Научные исследования даже показали, что, имея собаку или кошку, вы можете эффективно уменьшить нежелательное чувство одиночества. Однако будьте осторожны, заводя домашнее животное. Всегда помните, что вам придется заботиться о них всю оставшуюся жизнь. Также подумайте о том, чтобы получить своего питомца из приюта для животных.

5. Прогуляйтесь на природе

Прогулка хороша тем, что вы быстро забудете, что чувствуете себя одиноким.На самом деле, исследовать природу самостоятельно, когда никто не прерывает ваши усилия, может быть довольно приятно. В то же время прогулки на природе успокаивают и успокаивают.

Цель прогулок по природе — настолько погрузиться в нее, чтобы вы получили огромное удовольствие от времени, которое у вас есть для себя. Это поможет вам задуматься о своей жизни и открыть для себя много нового.

6. Чаще отключайтесь от Интернета

Различные формы социальных сетей играют важную роль в чувстве одиночества.У вас может быть множество друзей или подписчиков на Facebook в Twitter и Google Plus, но ни один из них на самом деле не поможет вам преодолеть чувство одиночества. На самом деле, если вы уделяете много времени отношениям в сети, ваша реальная жизнь может пострадать. Научные исследования 1998 года уже показали, что использование Интернета может усилить чувство одиночества.

Социальные сети создают иллюзию связи с множеством людей, при этом оставаясь в стороне от других в реальной жизни.Это может значительно увеличить вашу социальную изоляцию, что, в свою очередь, заставит вас чувствовать себя еще более одиноким. Хуже того, в результате отсутствия настоящей близости с семьей, друзьями и другими близкими начинает проявляться одиночество. Технологии могут заставить нас чувствовать себя связанными, но они не могут обеспечить подлинный опыт общения в реальной жизни.

7. Заботьтесь о людях

Бесчисленные научные исследования уже показали, что добрые дела могут значительно улучшить ваше общее самочувствие.В этом смысле помощь другим позволяет вам помочь себе. Забота о других может помочь вам почувствовать себя счастливее и больше ценить свою жизнь.

Находя свое время с пользой для воспитания других, вы можете эффективно бороться с чувством одиночества. Забота о других придаст вам важное чувство выполненного долга и в то же время будет рядом с кем-то, кому может очень нравиться ваше присутствие.

Не имеет большого значения, что вы делаете, если вы делаете то, что приносит пользу другим.Вы можете навещать пожилых людей столько же, сколько можете стать наставником подростка или тренером спортивной команды. Есть так много фантастических способов использовать свои навыки и знания, чтобы жизнь других людей стала немного проще. Вам нужно только найти эти возможности.

8. Развивайте благодарность

Развивайте благодарность — это мощный способ отвлечь ваше внимание от чувства одиночества и сосредоточиться на вещах в вашей жизни, за которые вы благодарны. Это заставит вас осознать, что, даже если в данный момент вы одиноки, в вашей жизни есть много других ценных аспектов, которые делают ее достойной жизни.

Во многих случаях сильное чувство одиночества возникает, когда вы слишком сильно сосредотачиваетесь на том факте, что вас нет рядом с другими людьми. Вы можете настолько погрузиться в сожаление об одиночестве, что полностью забудете обо всех других положительных аспектах своей жизни.

Это естественная человеческая склонность всегда сильно сосредотачиваться на том, чего у нас нет. Это — часто чрезмерное — сосредоточение внимания на одной проблемной области вашей жизни может значительно ухудшить ваше общее самочувствие.

В таких ситуациях может быть очень полезно воспитание благодарности. Это поможет вам напомнить себе обо всех прекрасных аспектах, которые уже присутствуют в вашей жизни. Благодарность также поможет вам получить более сбалансированное представление о своей жизни в целом. Это может быть очень важно, так как показывает, что не вся надежда потеряна только из-за того, что в данный момент вас нет рядом с другими людьми. Фактически, благодарность поможет вам ослабить давление, которое одиночество возлагает на ваши плечи, что может очень помочь вам в установлении новых и длительных отношений в вашей жизни.

9. Найдите занятия, с помощью которых можно отвлечься.

Не все формы одиночества можно преодолеть немедленно. Иногда просто нужно время, чтобы этот этап вашей жизни подошел к концу. Если вы столкнулись с такой ситуацией, то отвлечение себя и занятие делом может оказаться отличным способом облегчить чувство одиночества.

Занимайтесь деятельностью, которая поможет вам забыть обо всем вокруг. Убедитесь, что в вашем расписании много занятий, которые будут отвлекать вас и держать вас активными в течение всего дня.Заполняя свой график полезными занятиями, вы не только способствуете своему прогрессу в жизни, но также эффективно избегаете ситуаций, в которых вы постоянно думаете о том, что чувствуете себя одиноким.

10. Избегайте бездействия

Вы наверняка поняли, что самые пугающие чувства одиночества всегда начинают возникать в ситуациях, когда вы не особенно активны. Когда вы остаетесь наедине с собой и ничего не делаете, у вас начинают появляться мысли такого рода.По этой причине старайтесь избегать длительного бездействия и старайтесь всегда отвлекаться во время фаз одиночества (см. Также №9). Цель состоит в том, чтобы перестать чрезмерно анализировать вещи. Часто это только усугубляет ситуацию.

11. Посещайте встречи

Еще один замечательный способ общения — это посещать встречи в вашем районе. Отличный способ найти эти встречи — сайт meetup.com. Также есть большие встречи, организованные участниками сайта reddit.com. Meetup.com покажет вам, какие встречи будут проводиться в ближайшем будущем где-нибудь поблизости.Вы наверняка найдете много интересных групп для встреч, посвященных интересным для вас темам.

Встречи не только помогают вам заводить новых друзей, но также помогают развить ваши социальные навыки. Самое замечательное в этих местных собраниях то, что присоединиться к митапам можно бесплатно. Вы можете специально пойти на встречи, которые созданы для знакомства с новыми людьми. В то же время вы также можете подумать о выборе групп, основанных на ваших хобби или профессиональных интересах.

12.Станьте волонтером

Есть бесчисленное множество организаций, которым ваша помощь может принести большую пользу. Делясь своим опытом, знаниями и временем с этими некоммерческими организациями, вы можете активно помогать строить лучший мир.

13. Начните читать снова

Прелесть чтения в том, что вы так быстро погрузитесь в книгу, что забудете все, что вас окружает. Когда в вашем уме начинает разворачиваться чудесная книга, вы быстро забудете, что чувствуете себя одиноким.

«Я уже понял, что быть одному — нехорошо, и поэтому стал общаться с тем, что было вокруг меня, иногда со вселенной, а иногда со своим собственным незначительным я; но мои книги всегда были моими друзьями, пусть все остальное потерпит неудачу ».
Джошуа Слокум

Книги поднимут вам настроение во время одиночества и помогут быстро почувствовать себя лучше.

14. Занимайтесь физической активностью

Регулярные упражнения — это фантастический способ поднять настроение и улучшить свое психологическое благополучие, как показывают научные исследования.Физическая активность поможет вам избавиться от негативных мыслей об одиночестве. В то же время, записавшись в спортивный клуб или тренажерный зал, вы можете окружить себя множеством интересных людей, которые могут даже стать важными друзьями.

15. Перелистывайте старые фотографии

Просмотр старых фотографий — отличный способ поднять себе настроение. Старые фотографии перенесут вас в радостные дни вашего прошлого. Просматривая фотоальбом, вы также сможете вспомнить все прекрасные воспоминания о давно прошедших днях.

16. Изучите вдохновляющие выступления на TED и другие видеоролики.

Выступления на TED невероятно вдохновляют. Они познакомят вас с новыми идеями и новыми способами мышления. В то же время эти познавательные беседы помогут вам быстро забыть о том, что вы чувствуете себя одиноким. Фактически, эти разговоры могут помочь вам придумать так много вдохновляющих идей для новых проектов, которые будут отвлекать вас на несколько дней или даже месяцев.

17. Возьмите фотоаппарат и отправляйтесь на осмотр достопримечательностей

Не обязательно быть туристом, чтобы отправиться на охоту за достопримечательностями с фотоаппаратом.Просто выйдите на улицу и исследуйте мир вокруг вас. Вы можете посетить достопримечательности ближайшего к вам города, но также можете отправиться в путешествие на природу. Что бы вы ни делали, любопытствуйте о прекрасном мире вокруг вас и запечатлейте все эти великие моменты ваших усилий на поляроиде или в цифровом формате.

18. Практикуйте медитацию

Вам может быть интересно, почему упражнение на осознанность, которое вы выполняете в одиночку, может помочь вам преодолеть чувство одиночества. Но даже если это звучит контрпродуктивно, медитация на самом деле может помочь вам перестать чувствовать себя одиноким.Фактически, научное исследование, проведенное в 2012 году, показало, что практика медитации может уменьшить чувство одиночества.

Медитация — это не только прекрасный способ облегчить чувство одиночества, но также позволяет вам лучше понять свой эмоциональный ландшафт. Это поможет вам осмыслить испытываемое вами чувство одиночества и может показать вам, каковы основные причины этих чувств.

Научиться медитировать даже не сложно. Вы можете начать заниматься медитацией уже сегодня.Если вы готовы заниматься регулярно, то есть ежедневно, вы можете быстро прогрессировать. Просто наберитесь терпения и усердно практикуйтесь. Если вы будете делать это в течение более длительного периода времени, различные преимущества медитации постепенно начнут проявляться в вашей повседневной жизни.

19. Подумайте о том, чтобы поговорить с кем-нибудь о своих чувствах

Было бы серьезной ошибкой закрывать себя, потому что вы боретесь с чувством одиночества. Вместо этого подумайте, может ли вам помочь поговорить со специалистом по психическому здоровью, хорошим другом или даже добровольцем из самаритян (бесплатно по любому телефону 116 123, доступному круглосуточно).Другие люди, особенно профессионалы, могут показать вам, как справиться с трудностями одиночества.

Никогда не забывайте, что вам не нужно страдать в одиночку. Всегда найдутся специально обученные люди, которые смогут эффективно помочь вам с проблемами, с которыми вы столкнулись.

20. Откройте для себя радость самостоятельной работы

Люди по своей природе социальные животные. Нам очень нравится общество других людей, и мы стремимся окружить себя единомышленниками и любящими людьми.В то же время общение с другими людьми иногда может быть довольно ограничивающим. Вы всегда должны учитывать интересы, симпатии и антипатии других людей, прежде чем, наконец, принять решение о том, что делать. Это, конечно, не всегда легко.

Времена одиночества дают вам прекрасную возможность открыть для себя жизнь самостоятельно. Вы можете делать все, что хотите и чего хотите больше всего. Вы можете есть, что хотите, посмотреть фильм, который вас больше всего интересует, или пойти туда, куда не хотел бы пойти никто из ваших друзей.Короче говоря, уединение позволяет вам уделять важное время самому себе и тратить его на занятия, которые вам больше всего нравятся.

В то же время важно понимать, что вам не нужен никто, чтобы развлечься. Не позволяйте тому факту, что в данный момент с вами никого нет, мешает вам заниматься интересными делами. Вначале может показаться немного странным делать все это самостоятельно, но вы быстро обнаружите в этом радость.

21. Проявите инициативу

Преодоление чувства одиночества часто требует, чтобы вы проявили инициативу, когда дело касается установления и поддержания социальных отношений.Вам придется активно налаживать новые отношения и проявлять инициативу, когда дело доходит до приглашения других поработать с вами. Всегда помните, что другие люди — чаще всего — уклоняются от инициативы. Они скорее предпочитают временами чувствовать себя одинокими, чем рисковать быть отвергнутыми. Так что сделайте себе и другим одолжение и имейте смелость проявить инициативу. Не надейтесь, что другие сделают это за вас — делайте это сами.

22. Проводите больше времени с семьей

Поддерживать хорошие отношения с членами вашей семьи не всегда легко.Однако, активно стремясь проводить больше времени с семьей, вы можете сделать важный шаг на пути к преодолению чувства одиночества. Если необходимо, наберитесь мужества, чтобы сделать первый шаг, когда контакты с некоторыми из ваших родственников с годами уменьшились.

23. Присоединяйтесь к онлайн-сообществам

Хотя всегда предпочтительно встречаться с людьми в реальной жизни, онлайн-сообщества предоставляют хороший способ связаться с другими людьми, которые, возможно, находятся в похожей ситуации. Эти онлайн-взаимодействия никогда не следует рассматривать как замену социальных взаимодействий в реальной жизни.Однако онлайн-сообщества могут помочь вам преодолеть действительно сильное и болезненное чувство одиночества в течение определенного периода времени.

24. Используйте время для своего личностного роста

Есть два способа справиться с одиночеством. Вы можете оплакивать это, чувствуя себя несчастным. Но вы также можете использовать время, которое у вас есть, для ускорения своего личностного роста. Выбор всегда за вами.

Есть так много новых навыков, которые можно развить, и удивительно интересных новых предметов, в которые можно углубиться.Сейчас подходящее время, чтобы использовать имеющееся у вас время для себя, чтобы внести важные улучшения в свою жизнь.

25. Научитесь думать об одиночестве более позитивно.

То, как вы думаете, влияет на то, как вы интерпретируете то, что происходит с вами в жизни. Возможно, вы не сможете изменить свою ситуацию, но вы все равно можете повлиять на свою реакцию на нее. В этом смысле то, что происходит с вами в жизни, гораздо менее важно, чем то, как вы думаете об этом и как вы на это реагируете.

Размышляя о времени одиночества более позитивно, вы научитесь лучше определять шансы и возможности, которые с ним связаны.

26. Поймите, что одиночество — это не факт, это ощущение

По своей сути одиночество — это чувство, а не определенный факт. Чаще всего вы чувствуете себя одиноким не потому, что вы физически изолированы от других людей, а потому, что у вас возникает воспоминание об одиночестве.

Готовность изменить свое отношение к одиночеству может иметь большое значение для облегчения чувства одиночества. Чтобы добиться такого изменения отношения, важно напоминать себе, что всякий раз, когда вы чувствуете себя одиноким, это в первую очередь чувство, а не обязательно простой факт.По этой причине важно принять это чувство, не задумываясь о нем слишком много. Вместо того чтобы задавать себе болезненные и почти саморазрушительные вопросы о причинах вашего одиночества, сосредоточьтесь на том, чтобы жить дальше.

27. Будьте сострадательны к себе

То, что вы испытываете чувство одиночества, не означает, что с вами что-то не так или что вы неудачник. Эти и подобные мысли о самоограничении, скорее всего, начнут появляться, когда вы чувствуете себя одиноким.В таких ситуациях важно проявить терпение и сострадать к себе. Постарайтесь принять тот факт, что вы испытываете эти эмоции. Напомните себе, что другие люди тоже чувствуют себя похожими.

28. Избавьтесь от негативного разговора с самим собой

Еще одна важная идея для борьбы с чувством одиночества — уделять пристальное внимание своему внутреннему диалогу. У всех нас есть внутренний критик, который постоянно стремится саботировать все, что мы делаем. В то же время мы все ведем ограничивающие и негативные разговоры с самим собой, даже не замечая этого.

Обратите внимание на свой мыслительный процесс и свой внутренний диалог. При необходимости замените самоограничение и негативный разговор с самим собой более обнадеживающими сообщениями.

29. Избавьтесь от токсичных отношений

Многие люди чувствуют себя одинокими не потому, что физически одиноки, а потому, что им не хватает определенных вещей в существующих отношениях. Это может быть признаком того, что не все ваши отношения так полезны, как следовало бы. Если вы столкнулись с токсичными людьми, которые ничего не делают, кроме как истощают вашу энергию и мало заботятся о вашем благополучии, подумайте о том, чтобы отношения закончились.

30. Свяжитесь с одинокими людьми

Есть много других людей, которые чувствуют себя так же, как вы. Находя и встречаясь с этими людьми, вы можете уменьшить не только свое собственное чувство одиночества, но и чувство одиночества другого человека. В то же время люди, которые находятся в подобной ситуации, будут гораздо более открытыми и восприимчивыми к созданию новой дружбы.

Надеюсь, вам понравилась эта статья о важных вещах, которые можно сделать, когда вы чувствуете себя одиноким. Каковы ваши стратегии борьбы с одиночеством?

Оставайся победителем!

.

51 Чем заняться на Рождество

Время Рождества. Это шумно, часто материалистично и бесповоротно социально.

Мы планируем это, тратим на это, живем для этого и боимся всего этого в одно и то же время, каждый год. Идеал Рождества в нашем обществе — это сидеть вокруг сильно ослепленного дерева или плотно накрывать обеденный стол с каждым членом нашей семьи и друзей. Но правда в том, что многие из нас не соответствуют этому идеалу или не достигают его. Многие из нас чувствуют себя одинокими, изолированными и разочарованными из-за отсутствия близких друзей или членов семьи.Мы проводим Рождество в одиночестве.

Для многих из нас Рождество становится не праздником, а временем страха и депрессии . Общество говорит нам, что побыть одному или провести время в одиночестве на Рождество — это жалко, трагедия и печальный провал. Правда в том, что проводить время в одиночестве опасается, потому что никто не знает , как оставаться одному. Это потому, что, когда мы одни, мы должны столкнуться с собой, своими мыслями и неудержимой правдой, что , мы, , — это только , в глубине души .Итак, мы научились убегать от самих себя и при этом забывать об удовольствиях одиночества.

В нашем обществе еретиков не только быть в одиночестве, но и еретиками искать удовлетворение и удовлетворение самими собой, в нас самих. Как говорит один отшельник средних лет в книге Лайонела Фишера «Празднуя время в одиночестве», «мы были приучены бездумно настаивать на том, чтобы быть частью нормы». И эта норма — наполнять наши пустоты как можно более возбужденными и шумными. Дело в том, что нам нужно заново учиться быть одному. Если мы когда-либо желаем истинного мира, самопознания и счастья — такого рода, который может быть обнаружен только в одиночестве — нам нужно заново учиться тому, как быть одному. Нам нужно прожить все дни нашей жизни, примиряясь с нашим одиночеством. К счастью, сезон отпусков — идеальное время, чтобы провести время наедине с собой. Это может показаться странным и необычным, но жить в соответствии со стандартами больного, глубоко несовершенного общества — это серьезная ошибка. Ниже вы найдете список из чуть более 50 причудливых, сложных и приятных идей, чтобы насладиться Рождеством в одиночку .

Примечание:

В то время как некоторые из этих идей обслуживают игровые, детские и глупые стороны внутри нас, другие обслуживают наши более серьезные, взрослые и практические внутренние измерения. Как человек, который провел много Рождества в одиночестве, я уверен, что вы найдете ниже хотя бы одну идею, которая вам понравится.

51 Самостоятельная работа

1. Проведите утро в самоотречении, а вечер проведите в потакании своим слабостям.

2. Воссоздайте космическое пространство. Украсьте свою комнату рождественскими огнями и выключите все огни.

3. Совершите поездку в место, где вы никогда не были раньше.

4. Поговорите с собой весь день.

5. Составьте собственную рождественскую гимн.

6. Практикуйте сенсорную депривацию и попробуйте провести Рождество, не слыша и не видя.

7. Подарите себе тишину. Блокируйте все шумы и отвлекающие факторы и делайте то, что для вас важнее всего.

8 . Найдите самого одинокого человека в городе и сделайте ему подарок.

9. Спойте под караоке любимые песни и танцуйте, пока не упадете в обморок от истощения.

10. Сядьте на улицу и полюбуйтесь природой, попивая успокаивающие и поднимающие настроение чаи, такие как пассифлора, кава-кава и дамиана.

11 . Постарайтесь установить мировой рекорд и отправьте его в Книгу рекордов Гиннеса по электронной почте.

12 . Измените свое лицо и тело. Брейте, воск, полируйте, раскрашивайте, подравнивайте и увлажняйте каждую деталь, которую найдете!

13 .Возьмите сумку, полную старых рождественских украшений, и набейте ими чей-нибудь почтовый ящик, чтобы сделать им сюрприз на следующий день.

14. Практикуйте медитацию осознанности.

15. Станьте домашним нудистом на целый день.

16 . Подумайте об одном невинном интересе (например, исцеление кристаллами для скептика) и проведите день, исследуя свое любопытство.

17 .Проведите Рождество, посадив «Рождественский сад».

18 . Прочтите интересную книгу, которая расширит ваш разум, такую ​​как «Процесс духовного пробуждения» или «Старые души: мудрецы и мистики нашего мира».

19. Сделайте 3 добрых дела, которые сделают вас счастливыми.

20 . Проведите Рождество, исследуя новые хобби и интересы, чтобы расширить свой кругозор и мир.

21 .Создайте форт или пещеру из подушек и простыней и проведите день внутри, делая то, что вам больше всего нравится.

21 . Сделайте своими руками елочные игрушки и укройте ими свой дом.

22 . Представьте, что вы актер и режиссер своего дня. Сделайте фильм достойным.

23. Придумайте список из 20 причин, по которым не стоит отмечать Рождество.

24. Сядьте на улице и медленно ешьте любимую еду, полностью осознанно смакуя каждый укус.

25. Сходите в местный парк и насладитесь видами, запахами и звуками Рождества. Почувствуйте радостные флюиды.

26 . Приготовьте себе то, что, по вашему мнению, может съесть Королева, и наслаждайтесь всем этим себе.

27. Проведите киномарафон.

28. Если у вас есть домашнее животное, сделайте ему особенный подарок. Относитесь к своему спутнику как к королевской семье.

29 . Купите что-нибудь в Интернете для себя. Вам будет чего ждать еще долго после Рождества.

30 . Создайте загадку, положите ее там, где ее найдут, и спрячьте приз. Вернитесь в это место в конце дня, чтобы посмотреть, нашел ли его кто-нибудь.

31 . Откройте карту своего города, закройте глаза и наведите указатель мыши на место на карте.Езжайте или идите туда и посмотрите, что вы найдете.

32 . Совершите прогулку ближе к вечеру, чтобы почувствовать вкус вкусной еды, исходящей от домов вашего района. Угадай, что они готовят.

33. Сходите на пляж с любимым романом, очень рано или очень поздно, чтобы избежать суматохи.

34 . Собирайте предметы, которые отражают ваши чувства и мысли о Рождестве. Поместите их в коробку с капсулами времени и закопайте на заднем дворе.

35 . Проведите утро за изучением истории Рождества. Проведите вечер, создав на YouTube видео о том, что вы узнали.

36 . Купите или сделайте что-нибудь особенное и поставьте это на пороге вашего соседа. Позвони в колокол и беги прочь.

37 . Подумайте о том, чем вы любили заниматься в детстве, чем больше не занимаетесь, и сделайте это, например если он принимает ванну с пеной, достаньте кристаллы для ванны!

38. Сделайте свой день более юмористическим. Смотрите комедию, смейтесь над людьми и над собой и ищите причины, по которым то, что вы воспринимаете всерьез, является комедией.

39. Сядьте и понаблюдайте за людьми в Рождество и напишите о них рассказ. Затем распечатайте и приклейте его в почтовые ящики каждого дома на своей улице.

40 . Подумайте обо всех причинах, по которым вам нравится проводить в одиночестве целый день.

41. Пересмотрите свой распорядок дня и 20 альтернативных способов делать то, что вы обычно делаете. Применяйте их на практике.

42. Активно ленитесь и проводите день в постели, пытаясь увидеть осознанный сон.

43 . Проведите день, открывая, очищая и балансируя чакры своего тела. Например, вы можете пить успокаивающие травяные чаи (такие как этот пучок чакр), которые резонируют с каждой чакрой.

44 .Санта, Рудольф и эльфы не настоящие. Но есть духи и призраки? Проведите Рождество, пытаясь связаться с миром духов, построив свою собственную доску для спиритических сеансов.

45 . Если вы религиозны, сходите в церковь и помечтайте о своих самых любимых святых, сидящих рядом с вами и разговаривающих с вами. Что бы они вам сказали?

46 . Используйте день для достижения чего-то важного. например Напишите целую запись в блоге, дойдите до 22 уровня в своей игре, отгадав 50 загадок.

47 . Проведите день, рисуя свое впечатление Рождества и наклеив его на входную дверь.

48 . Будьте эксцентричны. Вызови странных людей в своем районе, развешивая странные вещи на дереве возле своего дома.

49 . Берегите себя на весь день. Обнимите себя, напишите стихотворение и составьте список всего, что вам нравится в себе.

Электронная книга «Процесс духовного пробуждения»:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы.Исследуйте возвращение души, работу с тенями и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

50 . Сделайте 5 поступков, которые кажутся вам глупыми или смешными, и посмотрите, получите ли вы какое-нибудь прозрение в жизни.

51 . Если идет снег, ускользните рано утром и создайте семью рождественских мужчин, таинственным образом разместив их по всему городу.

***

Рождество. Он навязывается нам, и мы часто чувствуем необходимость играть по его невысказанным правилам.Но с достаточным воображением, вдохновением и мотивацией мы можем сделать день приятным, уникальным и насыщенным.

Наслаждайтесь и берегите себя!

Какова ваша история? Вы проводите Рождество в одиночестве по своему выбору… или, возможно, по обстоятельствам? Поделитесь ниже, чтобы другие знали, что они в хорошей компании.

.