Что мешает: Что мешает достичь успеха? Вы пытались, пробовали, а жизнь не меняется? 

Что мешает достичь успеха? Вы пытались, пробовали, а жизнь не меняется? 

Что мешает достичь успеха?

Вы пытались, пробовали, а жизнь не меняется? 

Анализируя разные жизненные ситуации и точки зрения других людей, а также истории происходившие с реальными людьми, я пришел к выводу, что есть два препятствия, которые нам мешают достигнуть успеха.

И это не что-то внешнее, а две внутренние причины ставящие нам палки в колёса. И в этой небольшой статье я поделюсь своими мыслями на этот счет, надеюсь вам будет интересно их узнать.

Скрытые причины.

Мы все такие разные, но нас всех объединяет одно, каждый из нас хочет добиться своего дойти до своей цели и поймать ту самую птицу счастья.

А в жизни бывает по-разному, кто-то ловит звезды с небес, а у кого-то только крошки со стола. Почему так происходит тысяча причин.

Но в этой главе я скажу всего обо одной и этого будет достаточно, чтобы вы могли переосмыслить свою жизнь

В начале я расскажу небольшую историю, который узнал недавно от одного гипнотизера.

К нему приходят разные люди, с разными вопросами и проблемами, но он точно знает некоторые особенности работы нашего мозга.

И однажды он решил провести простой эксперимент.

Он  загипнотизировал одного своего пациента и дал ему установку, что он не сможет поднять карандаш со стола перед ним. После выхода из гипноза он попросил его взять со стола карандаш и этот человек не смог… он не смог заставить себя это сделать, он буквально лишился способности поднимать карандаш со стола.

Что произошло?

Руки его остались на месте, голова тоже, но в голове появилась установка, которая ему запрещала это делать, при этом он не совсем понимал, что вообще с ним происходит.

Может вы раньше слышали нечто подобное либо где-то читали, но всё это реальные случаи, никаких выдумок и предположений.

А теперь давайте подумаем вот о чём.

Конечно в приведённом мною примере установка была создана искусственно под воздействием гипнотизера. Но разве в жизни у нас не возникает разного рода убеждения и установки под воздействием внешних факторов, в процессе воспитания, взросления и так далее.

В нашей голове скрыто сотни и тысячи различных убеждений, которые организуют наше миропонимание и дают нам основание для действия в этом мире.

Есть очень хорошие убеждения и очень сильные установки, которые формируют основы нашей личности. Мы же не пытаемся съесть соседа, мы знаем что ты плохо, этого нельзя делать, у каннибалов в Новой Зеландии не была такой установки, а была противоположная.

Но наряду с положительными убеждениями существует и отрицательные, они могут быть скрытыми и напрямую не осознаваться.

У вас не получаются дела, сложно зарабатывать деньги  и для этого могут быть и другие причины, но вы можете поискать ответ среди своих убеждений, возможно есть что-то что блокирует вас, блокирует ваши попытки и стремления.

У вас не ладятся отношения, тоже могут быть разные причины, но есть смысл рассмотреть внимательно свои убеждения, скорее всего вы найдете то, что мешает вам. то что вас защищает от какого-то страдания, но создает убеждения мешающие установлению отношений.

Есть такие люди, которых называют гипнотерапевтами, они специализируются на том что находят такие установки и помогают их устранить.

Все ограничения и все возможности у нас в голове. Мир вокруг может быть каким угодно, но именно в голове в своих мыслях используя убеждения и установки мы создаем нашу версию реальности.

Это факт, доказанный многократным исследования различных психологов и ученых. И это то что может препятствовать достижению успеха, наличие скрытых убеждений может рубить на корню любые начинания.

При этом если мы на автопилоте и особо не погружаемся свои мысли, не мучая себя каким-то вопросами, то нам никогда в жизни не узнать что это за убеждения.

Я могу дать вам простой рецепт, который использую, когда что-то у меня не получается.

Я спрашиваю себя: Почему?

Это стандартный вопрос, который задают себе все люди:

Почему я такой несчастный, почему у меня нет женщины? Почему у меня нет денег? Почему у меня нет того или иного?

И здесь всегда идёт логичный ответ, да потому что ты неудачник, у тебя нет денег ,поэтому нет женщины, у тебя нет хорошего образования, связей, богатых родителей и еще чего угодно.

Но это лишь поверхностные причины, похожие на оправдание, они не являются сутью проблемы.

Для того чтобы найти истину нужно задать себе другой вопрос спросить себя не почему у меня этого нет, а зачем у меня нет?

Поначалу вопрос зачем может показаться нелогичным. Но на самом деле он открывает причину. Зачем ваше подсознание содержит в себе  убеждения, которые ограничивает ваши возможности.  Вопрос зачем открывает истинные причины.

Это реально действующая методика, которую я проверил на собственном опыте и она даёт отличные результаты. Так что можете ей воспользоваться и переосмыслить свою жизнь и найти способ добиться успеха.

Вторая причина отсутствия успеха.

Убеждения конечно могут нас остановить, но это не единственная причина почему мы не добиваемся нужного нам успеха или почему он приходит слишком медленно.

Наш разум работает основываясь на двух принципах: экономия энергии и избавление от страданий. Лень это защита от лишних растрата энергии, когда мы избегаем что-то делать, это защита от страданий,  от дискомфорта который могут принести нам действия.

Могу привести один пример из жизни, когда я был студентом то почему-то начинал готовиться к сессии за неделю или за несколько дней до ее наступления.

По какой-то причине я не занимался семестр, если каждый день учить понемногу, то к сессии будут идеальные знания. Но студенты так обычно не делают, зато потом когда осталось очень мало времени все начинают работать и учиться как ошпаренные.

Отсюда идут и пословицы: пока петух жареный в одно место не клюнет мужик шевелиться не начнёт.

Наш мозг уклоняется от действий чтобы защититься от дискомфорта и лишних затрат энергии.

По этой причине мы не делаем…. то что должны делать, чтобы добиться успеха. Мы инстинктивно отлынивайем и саботажем.

Можно годами откладывать начало какого-то проекта, либо готовиться и долго собирать информацию, учиться, сравнивать один вариант с другим, искать причины почему этого не нужно делать именно сейчас.

Можно просто не решатся что-то начинать, думая что есть какие-то риски.

Но суть здесь одна: мы просто уклоняемся от того чтобы действовать.

А под лежачий камень вода не течёт. И это знают все, вот вам еще одна причина почему сложно добиться успеха. Да потому что мы не хотим действовать.

Посмотрите, мир вокруг  слишком простой, нажал одну кнопку и получил результат,  всё доступно в один клик.

В результате никто не хочет напрягаться, людям даже читать лень, м подавай картинки и примитивный текст, чтобы мозг случайно не напрягся.

А чтобы добиться успеха нужно работать и делать в 10 раз больше чем вы делаете работаете сейчас, вот тогда может что-то получится.

Есть люди которые получают знания и просто их складируют, сами по себе знания за вас работать не будут, нужно их применять.

Так вот с теорией у всех всё отлично. Все такие умные по-проходили какие-то курсы, по-начитались книжек, но никто в итоге ни хрена не делает.

Потому что вот применять знания на практике, получать опыт бывает сложно и больно и многие от этого просто тупо уклоняются и в этом себе ни хрена не признаются. Думаете Вы другой? Да нет разум действует у всех одинаково.

P.S.

Всё, теперь вы знаете две основные причины почему сложно добиться успеха. Это с одной стороны ограничивающие убеждения и установки, а с другой ваша собственная бездейственность.

Выход здесь только один: работать над собой и больше действовать.

Надеюсь у вас всё получится, успехов!

мешать — Викисловарь

мешать I

Морфологические и синтаксические свойства

ме-ша́ть

Глагол, несовершенный вид, непереходный, тип спряжения по классификации А. Зализняка — 1a. Соответствующий глагол совершенного вида — помешать.

Участники ситуации, описываемой с помощью мешать:  субъект (им. п.),  экспериенцер (дат. п.).

Корень: -меш-; суффикс: -а; глагольное окончание: -ть.

Произношение

Семантические свойства

Значение

1. создавать помехи; препятствовать чему-либо ◆  — Оставьте их вдвоём, — говорил Воланд, склоняясь со своего седла к седлу мастера и указывая вслед ушедшему прокуратору, — не будем им мешать. М. А. Булгаков, «Мастер и Маргарита», 1929–1940 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы

1. препятствовать, ставить препоны; затруднять, осложнять что-то

Антонимы

1. помогать, содействовать

Гиперонимы

1. вредить

Гипонимы

1. ставить палки в колёса

Родственные слова

Этимология

Происходит от праслав. , от кот. в числе прочего произошли: др.- русск., ст.-слав. мѣшати, съмѣшати (др.-греч. ἀναφύρειν, μιγνύναι), русск. мешать, укр. мiша́ти, белор. меша́ць, сербохорв. миjѐшати, ми̏jеша̑м, словенск. mẹ́šati, др.-чешск. miešeti, польск. mieszać, mięszać, в.-луж. měšać, н.-луж. měšaś. Другая степень чередования: меси́ть. Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

мешать II

Морфологические и синтаксические свойства

ме-ша́ть

Глагол, несовершенный вид, переходный, тип спряжения по классификации А. Зализняка — 1a. Соответствующие глаголы совершенного вида — смешать, перемешать.

Участники ситуации, описываемой с помощью мешать:  субъект (им. п.),  объект (вин. п.), инструмент (твор. п.).

Корень: -меш-; суффикс: -а; глагольное окончание: -ть.

Произношение

Семантические свойства

Значение

1. шевелить жидкую или сыпучую среду, совершая в ней круговые движения чем-то твёрдым ◆ В журнале «Здоровье» писали, что если мешать чай серебряной ложечкой, то погибают все микробы. Аркадий Хайт, «Монологи, миниатюры, воспоминания», 1991–2000 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
2. смешивать, объединять несколько отдельных элементов в единое, сравнительно однородное целое ◆ Очень хорошо мешать несколько соусов вместе, но только без каперсов и без зелени; но я не знаю ничего хуже обыкновения давать собакам скатанные из хлеба шарики. Н. В. Гоголь, «Записки сумасшедшего», 1835 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
3. прост. то же, что путать ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
4. устар. то же, что вмешивать, вовлекать ◆ Лучше уж в это дело никого посторонних не мешать. А. И. Куприн, «Гранатовый браслет», 1911 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы

1. перемешивать, помешивать
2. смешивать
3. путать
4. вмешивать, вовлекать, впутывать

Антонимы

1. —

Гиперонимы

1. шевелить

Гипонимы

Родственные слова

Этимология

См. мешать I.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить примеры словоупотребления для всех значений с помощью {{пример}} Добавить все семантические связи (отсутствие можно указать прочерком, а неизвестность — символом вопроса) Добавить хотя бы один перевод для каждого значения в секцию «Перевод»

Что мешает людям реализовать свой потенциал и достигнуть успеха

Все люди мечтают стать успешными. Если кто-то скажет, что он всегда мечтал работать в смену на заводе, получая 20 штук на руки за адский труд, то он смирился со своей ситуаций, либо подсознательно отрицает свои неудачи.

Сегодня я хотел поговорить о том, что отличает успешных людей от всех тех, кто плывет по течению жизни. Стоит заметить, что успешными людьми я считаю не бизнесменов, а тех, кто умеют управлять своей жизнью.

Разумеется, что финансовые показатели очень весомы в этом вопросе, но богатый человек может быть полным лузером. Многое зависит от того, как именно он получил свое богатство. Например, если человек получил миллионы в наследство, то можно ли его назвать успешным? Я так не думаю.

В моих глазах успешным человека делают его усилия в работе над собой.

Что мешает стать успешным

Есть ряд определенных качеств, которые мешают человеку раскрыть максимально свой потенциал. Я очень вижу то, как талантливые люди живут посредственной жизнью, а менее одаренные люди добиваются успеха. Я внимательно изучил это, поэтому сегодня поделюсь с вами этой информаций.

1 – Неготовность рисковать

У нас часто говорят, что без риска не получится выпить шампанского. В целом, открывать шампанское задача не из самых безопасных. Мой знакомый как-то открывал бутылку и пробил дырку в потолке пробкой. Зрелище было шикарное.

В целом, жизнь постоянно подкидывает нам возможности проявить себя, но многие просто упускают это. Бывает такое, что возможность просто не замечают, но гораздо чаще возможность замечают, но предпочитают бездействовать т.к. нет никаких гарантий, что все точно получится.

Люди так устроены, что очень сильно боятся что-то делать, если нет гарантий. Именно по этой причине, как правило, в каждой рекламе упоминают о том, что предоставляют гарантию. Мошенники тоже активно пользуются этим, т.к. это отлично работает.

Успешный человек понимает, что никакая гарантия ничего не гарантирует. Риски есть всегда. Именно по этой причине успешный человек действует, когда все остальные ждут предложение с гарантированным результатом, которых, скорее всего, никогда не будет.

2 – Действия только ради финансовой выгоды

Если вы будете в каждом действии искать финансовую выгоду для себя, то будет сложно добиться успеха во многих делах. Довольно часто бывает так, что необходимо много поработать бесплатно сегодня, чтобы через несколько лет наслаждаться плодами своего труда.

Я вел свои блоги более года без всякой материальной выгоды. Только недавно я стал получать со своей блоггерской деятельности прибыль. Хотя, я всегда получал с этого удовольствие, что намного более ценно.

В целом, если вы во всем ищите финансовую выгоду, то вам будет трудно стать счастливым человеком

3 – Прокрастинация и лень

Нас часто захватывает бездействие. Возможно, что по началу мы им даже можем наслаждаться, но если это продолжается длительный период времени, то бездействий начинает больше давить на нас.

Трудно добиться даже минимальных результатов, если ты бездействуешь. Разумеется, что отдых необходим человеку, чтобы он мог быть продуктивным, но если ваш отдых затянулся, то он превращается в прокрастинацию.

Нельзя стать успешным, занимаясь бездельем. Успех приходит только к тем, кто прилагает усилия.

Я часто встречаю людей, которые жалуются на свою работу, жизнь и завидуют чужой “удаче”, но если понаблюдать за ними, то становится понятно, что большую часть своего свободного времени они бездействуют.

4 – Зависть и сравнение с чужими результатами

Ничто так сильно не мешает развиваться, как злостная и ненасытная человеческая зависть. Люди так устроены, что постоянно оценивают чужие результаты. Если чужие результаты лучше, то люди злостно завидуют, а если хуже, то довольно потирают руки. Первое и второе одинаково плохо.

Если вы завидуете, то вы становитесь негативным и легко теряете мотивацию к действиям. Если постоянно сравниваете себя с другими, то вы имеете довольно ограниченную планку, которая упираются в чужие результаты.

Намного эффективнее сравнивать свои результаты со своими прошлыми рекордами, повышая планку каждый раз, чтобы становиться лучшей версией себя.

5 – Жадность

Если человек слишком жадный и мелочится во всем и всегда, то ему никогда не стать успешным. Большинство проектов требуют финансовых вложений, а хорошие специалисты могут быть привлечены только достойным уровнем оплаты труда. Если человек жадный, то он не сможет собрать команду специалистов, а без этого любой проект обречён.

Деньги – это универсальный инструмент, который может воплотить любую вашу мечту в реальность. Сами по себе деньги совершенно бесполезны, но если их направить в правильное русло, то они могут даже менять мир.

6 – Чувство вины

Чувство вины помогает человеку вовремя нажать на тормоза, но если уделять этому слишком много времени, то оно способно подавить любой потенциал и утопить человека в депрессии.

Раньше я очень сильно и долго переживал, если сделал или сказал что-то не то, что обидело человека, либо как-то плохо повлияло на него. Иногда доходило до смешного, например, я испытывал чувство вины за то, что я достиг каких-то выдающихся результатов без подготовки, а человек, который долго и упорно готовился, занимал почётное второе место после меня.

Примерно в 23 года я понял, что никто никому и ничего не должен. Если я где-то кого-то опередил, то это лишь капля везения, которая сейчас сыграла в мою пользу. В целом, человек должен делать так, как будет комфортнее ему. Хотя, если есть возможность сделать кому-то доброе дело, не пожертвовав своим комфортом, то лучше сделать так.

Если бы я не пересмотрел свои взгляды и отношение к чувству вины, то, возможно, я бы намного реже добивался хороших результатов.

8 – Желание казаться лучше, чем вы есть

Многие бизнес-школы говорят, что если вы планируете стать миллионером, то ведите себя так, будто вы уже миллионер. Я не знаю откуда они взяли, что нужно делать такая. Эта рекомендация была слизана с западной литературы знаменитых мотиваторов.

В общем, я хотел сказать, что все это со стороны смотрится очень нелепо. Если я вижу человека, который не располагает необходимыми ресурсами, но гнет из себя непонятно какую птицу, то я не могу воспринимать его серьезно. Если вы идете на деловую встречу, то не считайте своего собеседника идиотом. Раскрывайте карты так, как они есть.

9 – Действовать на “авось”

Риск – благородное дело, да и выше я говорил, что без готовности идти на риск далеко не уехать. Если вы подходите к делу серьезно, то даже риск должен быть просчитан в вашем плане действий. Какова может быть потенциальная выгода от риска и убытки? Что делать в случае успеха и как действовать, если все провалилось.

Даже если вы полностью уверены в успехе, то негативный вариант развития событий тоже стоит обдумать. Если я обдумываю какой-то план, то в голове держу 3 возможных варианта развития событий: негативный, реалистичный, позитивный. Учитываю все три варианта, но ориентируюсь на реалистичный.

В целом, если вы сможете снизить на себя влияние перечисленных 9 качеств, то вы, однозначно, намного чаще будете достигать успеха. Вполне возможно, что в будущем эта статья будет дополняться, но на данный момент это все!

Поделиться публикацией

Читайте также

Что мешает нам читать быстрее и как с этим бороться

Алексей Обжорин

Кандидат наук, автор блога о визуальной грамотности.

Вспомните известную притчу о льве и газели: когда встаёт солнце, каждый из них должен бежать, чтобы выжить. Как ни странно, но ситуация похожа на жизнь в современной цивилизации, перенасыщенной информацией. В этой саванне побеждает/выживает тот, кто узнаёт больше и быстрее других. Наличие миллионов текстов в Сети сделало навык быстрого чтения одним из условий выживания. Ни один другой навык не сравнится со скорочтением по важности и универсальности.

Как быстро можно читать? Средняя скорость чтения русскоязычного текста взрослым образованным человеком — 180 (± 30) слов в минуту. В таком темпе усваивается больше половины (точнее 52%) прочитанной информации. Скорочтение в 3–4 раза быстрее среднего уровня: 600–800 слов в минуту. Можно ещё быстрее, но исследователи утверждают, что тогда усвоение будет совсем плохим.

Что же мешает ускориться? Оказывается, проблема в мозге, глазах и языке. В мозге быстрое чтение сдерживают отсутствие стратегии и рассеянное внимание, в глазах — малое поле зрения и регрессия, в языке — артикуляция. Факторов всего пять, и победить их один за другим более чем реально.

1. Отсутствие стратегии

Стратегия быстрого чтения складывается из чёткого представления цели (зачем читать) и понимания логики текста (как он устроен). Начинать чтение стоит с постановки цели, от которой и будет зависеть всё остальное.

Существует четыре стратегии для разных целей: сканирование, просмотр, скимминг и углубленное чтение. Каждая следующая предполагает более глубокое вчитывание и больший расход времени.

Сканирование — самая быстрая стратегия чтения с целью найти конкретные факты в тексте. Это могут быть даты, имена, числа, проценты или ключевые слова. Ограничиваем поиск и скользим глазами по тексту. Погружение в текст минимально, взгляд выхватывает лишь самое необходимое (единичные порции информации).

Просмотр — изучение оглавления книги (плана статьи), важных положений (их чаще всего выделяют другим цветом или выносят на поля) и выводов. Цель чтения-просмотра — понять, стоит ли текст подробного чтения (ценность) и есть ли в нём новая информация (польза).

Скимминг предполагает чуть более глубокое погружение в содержание текста и больший расход времени. Фокусируем внимание на ключевых словах, увидев которые, останавливаемся и вчитываемся в текст до и после ключевых слов. Таким образом мы принимаем только информацию, непосредственно входящую в область интереса, а вторичную игнорируем.

Углубленное — вдумчивое чтение с опорой на существующие знания, со вниманием на детали. Этим способом мы изучаем, понимаем и запоминаем новую информацию. Стратегия относится к скорочтению, но её также можно «прокачать» и ускорить.

Зная логику и структуру текста, можно быстрее находить нужную информацию. Например, в научных статьях суть описывается в аннотации, логика изложения фиксирована и в самой статье: цель, задачи, история вопроса, эксперимент, результаты, выводы. В популярных текстах смотрим на заголовок, подзаголовок и последний абзац. Во всех текстах «соль» находится в первых предложениях абзацев; в самих абзацах — детали главных мыслей, в последнем предложении — выводы по первому.

Борьба со следующими четырьмя сдерживающими факторами — в прямом смысле дело техники. Они касаются довольно банальных физиологических причин.

2. Рассеянное внимание

Читаете текст, но ничего не понимаете, так как думаете о том, в какое кафе пойти вечером, слушаете музыку (или уличный шум) или чувствуете, что затекла рука. Знакомо? Не настроившись на чтение, не беритесь за него. Все эксперты по скорочтению в один голос советуют выбрасывать в окно книгу, если вам не интересно её читать или вы не ощущаете острой необходимости в информации из этой книги.

Для борьбы с рассеянным вниманием определитесь с целью и создайте условия, в которых ничто не будет отвлекать от чтения. Выключите телефон, включите настольную лампу, читайте не только сидя, но и стоя, периодически отжимайтесь или делайте наклоны. И всё-таки выключите телефон.

3. Малое поле зрения

В поле зрения обычного читателя попадает 1–2 слова, поэтому его глаза пробегают горизонтально строку за строкой. В поле зрения скоростного чтеца оказывается вся строка, поэтому он читает страницу сверху вниз или по диагонали.

Расширить поле зрения можно с помощью специальных упражнений (несложных, но регулярных). Их можно найти, например, на этом сайте.

4. Регрессия

Большой проблемой является непроизвольное возвращение взгляда к только что прочитанному слову, предложению или фразе — регрессия. Она возникает при отвлечении, недостаточной концентрации внимания, недопонимании прочитанного. Решение проблемы с концентрацией внимания частично решает и проблему с регрессией. Кроме этого, отлично помогает слежение пальцем или карандашом. Взгляд не будет возвращаться, а ускорение слежения будет ускорять и движение глаз.

5. Артикуляция

«Произнеси букву, теперь слог, теперь сложи слоги в слово», — так нас учили чтению. Всё начиналось с произнесения вслух прочитанного, поэтому у 90% взрослых есть эта привычка. И она замедляет нас: проговаривание не даёт начать читать следующее слово, пока не произнесено предыдущее.

Артикуляция бывает внешней и внутренней.

Внешняя — движения губ, языка и гортани. Всё, как в детстве, только беззвучно. Побороть эту привычку можно, зажав губами листочек бумаги или карандаш во время чтения. В запущенных случаях — держите самый кончик языка между зубов. Сжимать не нужно, достаточно просто зафиксировать.

Внутренняя артикуляция — мысленное проговаривание слова за словом при чтении. Полностью победить эту вредную привычку удаётся редко, но можно её ослабить. Для этого можно, читая глазами, считать слова мысленно вместо проговаривания. Либо подобрать такой темп, при котором будет сохраняться понимание, но внутренний голос не будет успевать произносить прочитанное. Здесь стоит потренироваться: темп у каждого будет свой.

Итак, есть две новости, и обе хорошие. Первая: факторы, сдерживающие скорость чтения, побороть вполне возможно. Даже своими силами — без тренеров и дорогих курсов.

Вторая: вы уже начали работать над проблемами чтения. Вы увидели в себе то, что мешает ускориться: неверную стратегию, расфокусировку внимания, малое поле зрения и регрессию, проговаривание. Значит, вы уже меняетесь в лучшую сторону.

Что мешает нам достичь успеха в жизни?

Единственное, что мешает достичь успеха – это то, что мы не берем полную ответственность за свою жизнь. Самосовершенствование – основной шаг на пути к успеху. Создавайте позитивное мышление в жизни, и тогда вам ни что не помешает достичь успеха.

Бывали ли вы когда-нибудь в ситуации, когда обвиняли других людей, обстоятельства или даже судьбу в том, что не получается так, как вы планировали?

Не волнуйтесь, мы все это делали.

Легче обвинить кого-то или что-то, чем брать на себя ответственность и фактически работать над улучшением себя.

Работа по самосовершенствованию не легка, она требует много времени и самоотверженности.

Человеку становится легче, когда он осознает свою собственную ответственность, и что-то делаем с этим.

Чтобы по-настоящему стать внимательным, ответственным и успешным, сначала нужно покончить с нездоровыми убеждениями.

Ваши мысли мешают достичь успеха

Это первое, что мешает достичь успеха, и может показаться немного суровым, но так оно и есть.

Если вы поразмыслите над этим, вероятно, вы найдете некоторые доказательства этому в своей повседневной жизни.

Например, у вас может быть коллега по работе, который вам не особо нравится. Ваши мысли об этом человеке отрицательны, и каждый раз, когда вы видите его или ее, вы повторяете этот мыслительный процесс.

В итоге каждый раз, когда вы общаетесь с этим человеком, результат всегда отрицательный.

Кажется, это подтверждает ваши убеждения о нем.

Фактически, именно ваши мысли представляют этого человека в негативном свете.

Проецируя негативные чувства на кого-то, вы ожидаете худшего, и обычно вы получаете то, что ожидаете.

Если вы наблюдаете, как этот человек взаимодействует с кем-то еще, вы можете быть удивлены тем, насколько разные результаты.

Изменение нашего мышления поменяет обстоятельства, которые мешают нам достичь успеха, и с помощью которых мы узнаем людей.

Это может занять некоторое время для практики, но как только вы увидите первоначальные результаты, вы будете готовы наблюдать за своими мыслями и искать позитивные.

Жизнь вам ничего не должна

Второе, что мешает достичь успеха, — это мысль о том, что жизнь нам что-то вообще должна.

Мы все так считали — наши цели и наши надежды высоки, но реальность просто не оправдывает их для нас.

Тогда мы разочаровываемся в жизни, потому что она должна была дать нам ту карьеру, деньги, автомобиль, дом или родственную душу.

На самом деле, это не так.

Чем раньше мы это осознаем, тем скорее мы преодолеем первоначальное разочарование и начнем действительно действовать активно.

Позитивное мышление и хорошее представление о результатах — это первый шаг к достижению успеха, но он не доведет нас до конца.

Для того, чтобы на самом деле достичь чего-либо, необходимы определенные действия.

Мечтая о великом и думая о том, что наши цели достигнуты, на самом деле могут мешать достичь успеха, и даже привести к обратным результатам, если не действовать должным образом.

Исследование NYU^[1] показало, что люди, которые воображали, что их самые большие цели достигнуты, имели гораздо меньший успех, когда дело доходило до фактической работы над этими целями.

Во время принятия желаемого за действительное мы представляем себе достижение целей, которые мы считаем недостижимыми, тем самым сами себе мешаем достичь успеха.

Когда мы сталкиваемся с действиями, мы легко сдаемся, потому что мы на самом деле не верим, что это возможно.

Читайте также

Чтобы овладеть нашими целями, нам необходимо успешно сочетать позитивное мышление и действия.

Представляя успех, задавайте меньшие цели, которые достижимы, а затем предпринимайте действия.

Шаг действий к достижению успеха — самая сложная часть, особенно если мы слишком долго были пассивны.

Осознание препятствий – вот, что мешает достичь успеха.

Если мы осознаем препятствия, наша мотивация возрастает, и мы с большей вероятностью предпримем какие-то действия.

Начиная с малого, мы увеличим наше чувство достижения и создадим новый импульс, который облегчит решение бо́льших и бо́льших задач.

Вы не всегда будете побеждать, и не всегда будете получать то, что хотите, но если вы будете сохранять позитивный настрой и не сдадитесь, вы сможете достичь успеха.

Теперь вы знаете, что мешает достичь успеха.

Осознавая, что жизнь ничем не обязана нам и что наша ответственность — воплотить в жизнь наши мечты, может сначала заставить нас разочароваться, но вскоре мы обнаружим, что это было актуальной частью на пути к успеху всегда.

Нет лучшей награды, чем знать, что вы достигли чего-то без чьей-либо помощи.

Примечание

1. ↑Positive fantasies about idealized futures sap energy

Всё об умении концентрироваться: что нам мешает и как перестать отвлекаться

Марта Бжоско

Автор. Пишет о личностном росте и саморазвитии.

Что не так с нашим отношением к концентрации внимания

Мы постоянно слышим, что современные люди разучились концентрироваться. И что именно способность сосредоточиться и работать углублённо отделяет успешных от посредственностей. Мне кажется, такой подход сильно давит и вызывает стыд.

Признавая, что у тебя рассеянное внимание, ты как будто объявляешь, что ты неудачник. В конце концов, кому захочется думать о себе как об одном из тех, кто отвлекается на ерунду и не может сфокусироваться на своих целях. В итоге многие просто отрицают, что им бывает сложно сконцентрироваться.

Но что если оценивать концентрацию чисто с практической точки зрения, забыв о воспеваемом культурой «моральном превосходстве» тех, кто умеет подолгу не отвлекаться? Это стало отправной точкой для улучшения моей собственной концентрации. Меня вдохновил отрывок из книги Криса Бэйли «Гиперфокус».

«Годами исследуя этот вопрос, я обнаружил, что слово „продуктивность“ обросло дополнительными смыслами, — пишет он. — Обычно оно ассоциируется с чем‑то холодным, корпоративным и чересчур зацикленном на эффективности. Я предпочитаю другое, более дружелюбное определение: быть продуктивным — значит достичь того, чего мы намеревались достичь. Если мы планировали за день написать три тысячи слов, выступить с презентацией перед руководством и разобрать электронною почту и успешно всё это выполнили, мы были продуктивны. Точно так же, если мы собирались провести расслабленный денёк и действительно ничего не делали, мы снова были продуктивны».

Из этой же книги я узнала, что именно намерение — для чего я концентрируюсь — подпитывает внимание.

Чтобы увеличить длительность концентрации, нужно знать, почему это важно именно для меня. Тренировать её просто так бессмысленно.

Мы дойдём до практических советов, но сначала поговорим вот о чём:

• Что сейчас происходит с нашим умением концентрироваться (развенчаем популярное сравнение с золотой рыбкой).
• В чём настоящие причины, которые мешают нам сосредоточиться (спойлер: технологии ни при чём).
• Как устроено наше внимание (и как это использовать себе на пользу).

Статья длинная, но пусть это станет для вас предварительным тестом на концентрацию. Может, к концу вы обнаружите, что всё не так плохо.

Почему бесполезно измерять время концентрации

Вы наверняка читали хоть одну статью с жалобами на то, что в цифровую эпоху люди теряют способность концентрироваться. Чаще всего пишут, что средняя продолжительность концентрации сократилась с 12 секунд в 2000 году до 8 секунд в 2013‑м. То есть теперь, как сообщают нам блогеры и журналисты, золотые рыбки остаются сосредоточенными дольше нас — в течение 9 секунд.

Эти цифры цитировали многие влиятельные издания, обычно указывая на исследование канадского Microsoft и не замечая, что оно отсылает к Институту статистических исследований мозга, а тот — к другим источникам. К счастью, нашлись люди, которые копнули поглубже. Оказалось, что эти цифры взяты ^{из воздуха и никакими научными данными не подтверждаются.}

Достоверность этого утверждения сомнительна ещё и потому, что с точки зрения психологии понятие средней продолжительности концентрации не имеет смысла.

Как долго мы можем концентрироваться, слишком сильно зависит от контекста, поэтому обобщённые цифры не имеют практической пользы.

Как отмечает ^{психолог Джемма Бриггс, всё связано с конкретной задачей и состоянием человека. И это логично. Моя способность концентрироваться меняется в течение дня. Если утром я могу 2 часа писать без остановок, совершить такой подвиг после обеда практически невозможно. К тому же внимание ведёт себя по‑разному в зависимости от того, сколько сил требует задача. Например, читать научную работу совсем не то же, что читать захватывающий триллер.}

Так что не всё потеряно, ваша концентрация вовсе не исчезла безвозвратно. Да, возможно, вам трудно долго уделять всё внимание одному делу, но это не значит, что ваш мозг сломался. Вероятнее всего, способность концентрироваться в XXI веке не так уж сильно изменилась, просто новые условия жизни и работы усугубляют природную склонность мозга отвлекаться.

Почему технологии сами по себе не мешают концентрации

Мы привыкли винить их в проблемах с вниманием. Уведомления, которые постоянно накапливаются в смартфонах, и страх пропустить что‑то важное, который они вызывают, — вот на что мы обычно списываем трудности с концентрацией. Но это только внешняя сторона вопроса, а корень проблемы глубже.

Я осознала это, когда пыталась побороть свою зависимость от телефона. Для начала я стала отмечать, когда тянусь к нему без всякого повода. Оказалось, причина всегда есть. Обычно это какой‑то эмоциональный дискомфорт, от которого хочется сбежать: скука, неловкость, тревога.

Другими словами, использование телефона, а с ним и излишнее потребление контента медиа и соцсетей было реакцией на неприятные переживания, а не причиной отвлечений.

Что на самом деле не даёт нам концентрироваться

Проблемы с концентрацией были у людей всегда. Вот что пишет в своей книге «Неотвлекаемые» Нир Эяль: «Предыдущим поколениям не отвлекаться помогало социальное давление — до изобретения персонального компьютера прокрастинация за рабочим столом была заметна всем окружающим. Чтение журнала или рассказ о своих выходных по телефону давали коллегам ясно понять, что вы отлыниваете от работы».

Сегодня всё далеко не так очевидно, а если вы работаете из дома, социальный фактор вообще отпадает. Да и в целом обстоятельства изменились:

• Как никогда много людей заняты интеллектуальным трудом, для них долгая концентрации очень важна.
• Интеллектуальный труд обычно предполагает, что человеку нужно обрабатывать огромное количество информации.
• Средства для отвлечения — наши электронные устройства — всегда под рукой. Более того, у нас создаётся ложное чувство продуктивности, например когда мы читаем статьи в интернете и называем это «собирать материалы».
• Невидимость отвлечений для окружающих снижает социальную ответственность.

Все эти обстоятельства делают проблемы с концентрацией заметнее, но не вызывают их. Прочитав много книг о внимании и понаблюдав за собой, я могу сделать вывод, что причины кроются в нашей психологии.

1. Отсутствие цели

Из средства для достижения результата продуктивность часто превращается в фетиш. Мы стараемся быть продуктивными и сосредоточенными ради самой продуктивности. Но с таким подходом мозгу непонятно, для чего вообще концентрироваться и прилагать усилия. Естественно, хороших результатов так не добиться.

2. Стремление к новизне

Способность долго концентрироваться на чём‑то одном была невыгодна для эволюции. Гораздо важнее было умение быстро перенаправить внимание в ответ на неожиданную опасность. В результате наш мозг до сих пор постоянно ищет новизну. Такое поведение подкрепляется выбросом дофамина, когда мы переключаемся на новую задачу, вкладку в браузере или телепрограмму.

Причём в поисках новых стимулов человек готов зайти очень далеко. Во время одного исследования ^{участников попросили в течение 15 минут сидеть в комнате и просто думать. В помещении было только устройство, с помощью которого можно несильно, но болезненно ударить себя током. До начала эксперимента все участники сказали, что готовы заплатить, лишь бы избежать этого. Но когда они остались в комнате наедине со скукой, 67% мужчин и 25% женщин воспользовались устройством, некоторые даже не один раз.}

3. Перегруженность внимания

Способность концентрироваться не безгранична. Когда мы переходим границы и перегружаем внимание, то теряем возможность сосредотачиваться. Это происходит, когда мы пытаемся сделать слишком много всего одновременно или очень долго фокусируемся на чём‑то сложном.

Как пишет Крис Бэйли, чем чаще мы до краёв заполняем внимание, тем больше времени у нас уходит на переключение между задачами, тем меньше мы способны на ходу отфильтровывать ненужную информацию и тем сложнее нам подавлять желание перепрыгивать с одного дела на другое.

4. Эмоциональный дискомфорт

Для меня это самая большая проблема. Пока я отучала себя от телефона, заметила, что в течение дня возникает бессчётное количество эмоций и ощущений. Они побуждают перевести внимание с того, чем я занимаюсь, на что‑нибудь другое.

Как и стремление к новизне, это связано с нашим эволюционным развитием. Как пишут ^{учёные, если бы удовлетворение и удовольствие были постоянными, мы бы лишились стимулов дальше искать новые выгоды и преимущества. Другими словами, эти чувства не были полезны нашему виду, вот и сегодня мы постоянно испытываем беспокойство.}

Последние три года я пыталась решить эти проблемы. Я стискивала зубы и старалась не отвлекаться. Это работало, но только в определённой степени: обойти устройство мозга мне не удалось. Всё стало меняться, когда я приняла причины трудностей с концентрацией. Я прекратила с ними бороться и стала учиться оборачивать их себе на пользу. Для этого нужно разобраться, как устроено наше внимание.

Как правильно распоряжаться вниманием

Представьте внимание как физическое пространство, которое одновременно вмещает только определённое количество задач. Оно зависит от того, сколько наших «вычислительных мощностей» нужно на каждую из них. Например, вы можете одновременно гладить бельё, слушать радио и подпевать. Подобные дела занимают довольно мало места, мы совершаем их почти на автомате.

Со сложными задачами по‑другому. Они требуют сознательной вовлечённости и больше пространства. Это, например, серьёзный разговор, написание отчёта, чтение книги по философии. Чем сложнее дело, тем меньше места остаётся на синхронное выполнение других. Например, когда вы внимательно слушаете рассказ друга о его проблемах, вам может быть сложно заварить чай, хотя при обычных обстоятельствах вы делаете это без запинки.

Способность концентрироваться сильно зависит от того, как вы распоряжаетесь своим пространством внимания. Для оптимальных результатов придерживайтесь следующих правил.

Оставляйте «свободное» место

Во время выполнения сложной задачи это позволяет делать две вещи. Во‑первых, обдумывать наилучшую стратегию. У вас могут появиться идеи, которые не пришли бы в голову, если бы внимание было забито до отказа. Например, убрать пространное введение из презентации и перейти сразу к основной теме. Во‑вторых, замечать, на что вы направляете внимание, а когда неизбежно отвлечётесь — возвращаться к задаче.

Любопытно, что такой же подход тренируется в медитации осознанности. Медитирующему говорят сосредоточиться на дыхании, но не направлять на это всё внимание. Остальная его часть нужна для наблюдения за тем, что происходит в сознании.

Старайтесь избегать «хвостов»

Они возникают, когда мы переключаемся с одного дела на другое, особенно если первое не довели до конца. Допустим, вы пишете важное сообщение и вдруг звонит телефон. Пока вы разговариваете, ваш мозг продолжает думать о сообщении, и вам трудно сосредоточиться. Такие мысли и есть «хвост» предыдущего дела. Чтобы его не возникало, старайтесь по возможности не перепрыгивать с одной задачи на другую.

Как научиться лучше концентрироваться

Вспомните четыре психологические причины, подрывающие концентрацию.

Если проблема в отсутствии цели

Важно знать, зачем лично вам улучшать концентрацию. Иначе получится, что вы делаете это просто из тщеславия.

Постарайтесь найти практическую цель. Подумайте, какие действия сильнее всего изменят вашу жизнь, если вы сможете лучше на них концентрироваться. Например, общение с детьми, написание текстов или учёба. Потом вспомните, что вас обычно от этого отвлекает.

Для меня делом, требующим усиленной концентрации, было написание текстов. Я заметила, что только как следует сосредоточившись я могу выразить свои лучшие идеи в словах и строить желанную карьеру. А из отвлечений выделила проверку соцсетей, перекусы и отправку сообщений друзьям в разгар работы.

Если проблема в стремлении к новизне

Чтобы оно не отвлекало, а, наоборот, помогало, постарайтесь превратить задачу в удовольствие. Для этого переосмыслите её или измените к ней подход. Пусть её сложные элементы станут частью игры.

Например, когда я писала эту статью, мне было трудно сосредоточиться. В какой‑то момент мне начало казаться, что я вообще не смогу ничего сделать, что это слишком сложно. Тогда я превратила процесс в игру: вообразила, будто я романтичная писательница, которая так погружена в свою работу, что ей больше ни до чего нет дела.

Я углубилась в сбор информации и стала выписывать любопытные мысли, пусть даже они и не войдут в статью. Разложила книги и черновики на столе и полу. Создала условия, в которых чувствовала себя как персонаж из фильма. Превратив таким образом задачу в игру, я стала обращать внимание на то, как я печатаю, делаю заметки и строю предложения. И увидела возможные новые подходы в работе. Это внесло в процесс достаточно новизны, чтобы я не отвлекалась на другие вещи.

Ещё один способ — это разрешать себе мини‑отвлечения. Они даже полезны для концентрации, и вот почему:

• Они на несколько мгновений освобождают пространство внимания. Это позволяет чуть‑чуть отдохнуть от умственных усилий.
• Они провоцируют выброс дофамина от смены деятельности, но в то же время не уводят слишком далеко от вашего дела.

Мини‑отвлечения не врываются в пространство внимания как новые задачи, а рождаются внутри него. Вот несколько примеров:

• немного посмотреть в окно;
• поменять позу;
• сделать осознанный глоток чая или кофе.

Когда я замечаю, что хочется отвлечься, позволяю себе потратить несколько мгновений на что‑нибудь такое. Эти отвлечения не привносят новых мыслей (в отличие от соцсетей) и они короткие, так что я не успеваю забыть, чем занималась.

Если проблема в перегруженности внимания

Прежде чем браться за сложную задачу, убедитесь, что она «уместится» в ваше пространство внимания. Если она слишком большая, не пытайтесь запихнуть её целиком. Разбейте на мелкие шаги и выполняйте их по очереди.

Введите открывающие и завершающие ритуалы, чтобы не появлялись «хвосты». То есть чтобы мысли о предыдущем действии не тянулись за вами в следующее. Это должны быть какие‑то символические действия, которые отмечают начало и конец работы. Они подготовят мозг к тому, что должно последовать дальше, и облегчат переход от одного дела к другому.

Например, перед тем как писать, я зажигаю свечу, жгу ладан или просто ставлю чашку кофе рядом с компьютером. А для завершения работы мне нравится записывать, чего я сегодня достигла, или в течение минуты медитировать.

Отслеживайте отвлечения, чтобы вовремя их избежать. Для этого регулярно спрашивайте себя: «На что сейчас направлено моё внимание?» Тогда вы сможете сознательно реагировать на свои ощущения, а не откликаться на них автоматически.

Например, пока я это пишу, чувствую голод. Но знаю, что почти закончила пункт про перегрузку внимания. Это помогает мне не отвлекаться на то, чтобы бежать на кухню за едой, а делать сознательный выбор: дописать, а потом устроить длинный перерыв на обед и отдых.

Признавайте полезные отвлечения. Настойчивое желание зайти на Facebook может сигнализировать о том, что ваше внимание истощено и пора сделать перерыв. А ёрзанье на стуле — что нужно прогуляться или сделать растяжку.

Чтобы отличить полезное отвлечение от вредного, я задаю себе такие вопросы:

• Я достаточно плодотворно поработала, чтобы не беспокоиться, если сейчас отвлекусь?
• Желание отвлечься вызвано тем, что я уже много сделала и устала, или я просто не полностью погружена в задачу?
• Если я сейчас не поддамся этому отвлечению, какова вероятность, что я смогу вернуться к полной сосредоточенности в следующие 5 минут?

Если проблема в эмоциональном дискомфорте

Постарайтесь продержаться первые 5–10 минут. Начало работы над большой задачей обычно труднее всего, так что главное — преодолеть этот первоначальный дискомфорт.

Например, когда у меня не получается начать писать, я говорю себе, что ничего страшного, если первые 10 минут просто буду смотреть на пустую страницу. Я не заставляю себя чего‑то добиться за это время. Моя единственная цель — преодолеть сопротивление. Обычно через несколько минут смотрения в экран понимаю, что можно начать что‑нибудь печатать. Так я плавно вливаюсь в задачу, и потом мне уже проще поддерживать концентрацию.

Не пытайтесь немедленно снять эмоциональный дискомфорт. Вместо этого полностью сосредоточьтесь на неприятном ощущении.

Я делаю так: когда замечаю, что какое‑то чувство толкает меня отвлечься, совершаю 10 осознанных вдохов и выдохов. Не говорите себе, что после этого не будете отвлекаться. Пообещайте себе делать, что хочется, при условии, что сначала выполните это упражнение.

В процессе обращайте внимание, как ощущаются дыхание и некомфортные эмоции. По данным исследований ^{, простое наблюдение за ними без негативной оценки приводит к тому, что они рассеиваются. У меня так и бывает. По крайней мере в 70–80% случаев после 10 осознанных вдохов и выдохов желание отвлечься проходит само собой.}

Как применить советы по концентрации внимания

Итак, вы вооружены практическими советами. Теперь нужно понять, как собрать их воедино и применять для улучшения концентрации в самых важных сферах. Для этого я предлагаю план из трёх шагов.

1. Создайте условия, чтобы прочувствовать преимущества концентрации

Выделите несколько часов на какое‑то дело, которое требует сосредоточенности. Удалите все потенциальные отвлекающие факторы и позвольте себе получать удовольствие от задачи. Когда время выйдет, поразмышляйте и запишите, какие изменения в работе или своих ощущениях вы заметили. Постарайтесь найти как можно больше плюсов.

Если с первого раза не получается, не сдавайтесь. Несмотря на все ваши старания всегда может произойти что‑то неожиданное, что вас отвлечёт. Просто повторите этот шаг ещё раз, пока не почувствуете практическую пользу от улучшенной концентрации.

2. Потренируйтесь на том, что для вас не слишком важно

Когда вы оценили всю пользу хорошей концентрации, можно практиковаться применять вышеописанные способы. Начните с задачи, которая для вас не слишком важна, чтобы не испытывать лишнее давление.

В идеале нужно выбрать что‑то, что вам нравится и что станет ещё лучше от дополнительной концентрации. Например, приготовление еды, ходьба или чтение. Все эти действия мы можем выполнять на автопилоте, но они приносят больше удовольствия, если уделять им достаточно внимания.

Я начала тренироваться на пробежках. Я могу бежать не задумываясь, но заметила, что когда концентрируюсь на дыхании, скорости, своём теле и окружающем пейзаже, ощущения становятся полнее. Это дало мне мотивацию развивать сосредоточенность. В то же время я могла экспериментировать, не чувствуя, что от моего успеха или неуспеха многое зависит.

3. Применяйте навыки для решения самых важных задач

Когда вы какое‑то время потренируетесь, то начнёте понимать, как устроено именно ваше внимание. Станете замечать, что его поддерживает, что нарушает и какие из предложенных инструментов лучше всего вам подходят.

Теперь можно применять полученные навыки к самым важным задачам. Не забывайте чётко определить свою цель и отвлекающие от неё факторы. Со временем приёмы, поддерживающие концентрацию, станут привычкой. Вы начнёте использовать их так, будто это самая естественная вещь в мире.

Читайте также
🧐

Что мешает человеку жить? | Психология

Зависть

Не надо сравнивать себя с другими! Лучше или хуже вы выглядите на фоне окружающих, сравнение принесет вам только вред. Ведь если вы кого-то считаете лучше, то почувствуете себя неполноценным. Если лучше выглядите вы — вас будет раздражать несовершенство другого! Не надо огорчаться по поводу успеха окружающих. Лучше научитесь восхищаться людьми, чем-то вас превосходящими. Иначе легко попадете в зависимость — и где тогда найти время наслаждаться жизнью, если «у вас все так плохо, а у других все есть»? Поменьше смотрите рекламных роликов, навязывающих вам чужие желания, и больше прислушивайтесь к себе.

Недовольство собой

У всех есть недостатки, и вы это прекрасно знаете! Но так ли ужасны ваши? Например, лень — иногда очень полезно полениться, расслабиться и подумать о том, а куда мы, собственно, так спешим? Может, часть дел можно отложить? Если вам так хочется побездельничать, стоит пойти себе навстречу и заняться чем-то приятным. Главное — не сваливать дела на чужие плечи. Если вы недовольны своей внешностью — многое можно изменить: правильное питание, тренажеры, аэробика, здоровый образ жизни творят чудеса! Но помните: всегда стремиться к совершенству — это прекрасно, главное, стремиться именно к своей цели.

Недовольство жизнью

Дождь на улице, давка в метро, спать хочется, до выходных далеко — вы всегда найдете, на что пожаловаться? Задумайтесь — что вам это дает? Плохое настроение у вас и окружающих! А если попробовать наоборот? Всегда можно найти, чему порадоваться! Ведь если вы будете недовольны жизнью, она ответит вам тем же! Так что улыбайтесь и ищите положительные стороны во всем — и вы их обязательно найдете. Если ваша жизнь чем-то вас не устраивает, попробуйте ее изменить. Вы сожалеете, что так и не выучили итальянский язык? Не поздно начать прямо сейчас. Ни разу не были за границей — поезжайте! Сейчас во многих зарубежных странах отдыхать дешевле, чем в Сочи. Хватит жаловаться, действуйте, не дайте жизни пройти мимо!

Неумение распоряжаться временем

Очень часто мы тратим время впустую, а потом жалуемся, что нам его ни на что не хватает. А нужно просто научиться правильно организовывать свой день. Во-первых, начните все планировать. Лучше всего утром составлять список дел на весь день и выполнять их по порядку. Можно сначала сделать наименее приятные дела — и вы сразу почувствуете себя лучше. Во-вторых, не стоит брать на себя слишком много — адекватно оценивайте свои возможности. И обязательно оставляйте время для отдыха.

Прошлое

Поймите раз и навсегда — прошлое нельзя изменить, его нужно принять. Извлеките из прошлого уроки и забудьте о нем. Попробуйте написать что-то вроде автобиографии — записывая волнующие события вашей жизни, вы, скорее всего, переживете их окончательно. Но если процесс окажется болезненным, обратитесь к психологу. Перечитывая написанное, вы отнесетесь к прошлому более отстраненно, над чем-то посмеетесь, а что-то, возможно, вызовет гордость! Ведь все, что посылает нам жизнь, послано не зря — вы прошли через испытания, чтобы получить опыт, стать сильнее, проверить себя! И в конце концов оказаться там, где есть сейчас.

Ограничение возможностей

Очень часто мы боимся менять свою жизнь из-за самоограничений: «уже поздно», «в моем возрасте», «не с моей фигурой» и так далее. Все это — только оправдание, чтобы ничего не делать. Попробуйте изменить свою жизнь — что вы теряете? Многие ограничения мы принесли из детства, подумайте — может быть, вы уже выросли из них? Главное — верьте в себя, в свои силы — ведь нет ничего невозможного! Хватит оглядываться на правила и нормы, действуйте, согласуясь в первую очередь с собой.

Ожидание

Как часто мы говорим себе: вот куплю машину (квартиру, выйду замуж), вот тогда и начнется настоящая жизнь! И не задумываемся о том, что жизнь — вот она, все происходит прямо сейчас и нельзя терять драгоценные минуты, часы, дни, ожидая исполнения своей мечты. Появится следующая цель, и следующая — и вы не успеете оглянуться, как жизнь пройдет мимо, а вы и не успели как следует в ней поучаствовать. Остановитесь, оглянитесь вокруг прямо сейчас! Хватит гнаться за мечтой без оглядки, поймите, что вот этот день вы не сможете вернуть — так проживите его так, как будто он последний!

Живите сейчас, не ждите, когда похудеете, купите новую машину, встретите свою любовь, найдете другую работу! Не упускайте возможность наслаждаться жизнью. Ведь счастье не зависит от количества денег, уровня образования, внешних данных или условий проживания, оно зависит только от вашего самоощущения. Примите окружающий мир таким, какой он есть с радостью и благодарностью — и будьте счастливы!

Что мешает эффективности команды? | Малый бизнес

Рабочие места — это разные среды. Компании объединяют людей, которые, возможно, никогда не захотят проводить время друг с другом, и ожидают, что они будут работать над достижением общей цели. Используя разнообразные навыки, опыт и знания своей команды, вы можете улучшить свою прибыль. Однако команды могут испытывать неуверенность, трения и конфликты, что приводит к снижению производительности и пропуску целей.

Отсутствие общей цели

В спорте цель команды ясна.Команда должна набрать больше очков, чем ее противник, чтобы выиграть игру, будь то результат тачдауна, гола или пробежек. В бизнесе цель команды может быть менее очевидной. Вы ставите во главу угла пропускную способность или качество? Наша цель — преуспеть в обслуживании клиентов или предложить услуги по самым низким ценам? Отсутствие четко определенных целей или задач снизит эффективность команды, поскольку члены команды могут использовать противоречивый или противоречивый подход.

Плохие межличностные отношения

Хотя членам команды важно бросать вызов друг другу, чтобы избежать группового мышления и стимулировать творчество, конфликт между членами команды может снизить эффективность команды.Если члены команды не уважают друг друга, они могут не захотеть делиться жизненно важными знаниями и навыками. Отсутствие социальной сплоченности может повлиять на удовлетворенность сотрудников работой, снижая производительность. Время, потраченное на командообразование, может принести дивиденды в виде повышения производительности.

Стиль управления

Стиль руководства менеджера может повлиять на эффективность его команды. Созданная команда с высококвалифицированными членами команды, выполняющими задачи, которые находятся в пределах их возможностей, требует меньшего вклада, чем новая команда, полная неопытных сотрудников.Чрезмерное руководство опытными сотрудниками может привести к разочарованию и лишению прав, в то время как отсутствие руководства может заставить неопытных сотрудников совершать ошибки. Идеальный стиль управления — смешанный или ситуативный, способный адаптироваться к меняющимся потребностям команды.

Влияние изменений

Даже успешные, высокопроизводительные команды могут столкнуться с проблемами, если ключевые члены команды уйдут или изменится внешняя среда. Чтобы ваша команда не стала неэффективной из-за внутренних или внешних изменений, вам следует проводить регулярную оценку работы команды.Определите основные сильные стороны, которые нужно развивать, и области развития, которые необходимо решить. Обобщите эти моменты в плане действий с четкими целями и сроками, чтобы обеспечить своевременное принятие эффективных мер.

.

определение препятствий по The Free Dictionary

Связующее слово — это незначительный звук, который не вызывает и не препятствует объединению множества звуков в один значимый звук; он может быть помещен либо в конце, либо в середине предложения. Когда возражали, что у священников и женщин нет сторон, они возражали, что Природа и целесообразность согласны с тем, чтобы диктовать, что передняя половина каждого человеческого существа (т. е. половина, содержащая его глаз и рот) должна отличаться от его задней половины.Но невозможно выразить его благородное негодование по поводу нашего жестокого обращения с расой HOUYHNHNM; особенно после того, как я объяснил, как и как мы кастрируем лошадей среди нас, чтобы помешать им размножать свой вид и сделать их более рабскими «. Я вернулся, как только смог, чтобы помешать кому-либо рассказать вам, кроме меня. Герцог Таким образом, приобретение Романьи и победа над Колоннесами, при желании удержать ее и продвигаться дальше, тормозились двумя вещами: во-первых, его силы не казались ему лояльными, во-вторых, доброй волей Франции: Сказать, он боялся, что силы Орсини, которые он использовал, не устоят перед ним, что они не только могут помешать ему выиграть больше, но и сами могут захватить то, что он выиграл, и что король может также сделать тот же самый.Как только платок коснется земли, возникнет глубокая широкая река, которая будет препятствовать продвижению ведьмы. Главным и почти единственным, что мешало ей поднять грозный бунт, было взаимное недоверие, которое они питали друг к другу. каждый из них боялся, что, как только Император опубликует акт милосердия или всеобщую амнистию, большинство из них сложат оружие и примет его; и это подозрение казалось более разумным в отношении наместника короля, чем в отношении любого другого.Четвертый вид [1293a] демократии, последний, который был установлен в определенном порядке времени, возник, когда города были значительно увеличены до того, чем они были вначале, и когда государственные доходы стали чем-то значительным; поскольку тогда население, в силу своей численности, было допущено к участию в управлении общественными делами, поскольку тогда даже самые бедные люди имели возможность заниматься им, поскольку они получали за это плату; более того, они были в большей степени, чем другие, поскольку им не мешало иметь на уме что-то свое, как это было у богатых; по этой причине последние очень часто не посещали публичные собрания и суды: таким образом, верховная власть принадлежала бедным, а не законам.Брук действительно виновата; он должен был воспрепятствовать этому. Мистер Джонс пришел раньше назначенного времени и раньше, чем леди; чьему прибытию помешало не только расстояние до места, где она обедала, но и некоторые другие перекрестные происшествия, очень неприятные для человека в ее душевной ситуации. По правде говоря, наш друг Чарли был очень не в настроении от шторма потому что он весь день держал его в дверях и мешал ему испытать великолепные сани, которые дедушка подарил ему на новогодний подарок.Черные пчелы-разбойники стремительно и украдкой крадутся по сотам, а маленькие домашние пчелы, сморщенные и вялые, словно старые, медленно ползут, не пытаясь помешать грабителям, потеряв всякий мотив и всякий смысл жизни.
,

что мешает переводу немецкий | Англо-немецкий словарь

.