Что может быть если бросить курить резко: Что будет, если резко бросить курить: возможности и последствия

Что будет, если резко бросить курить: возможности и последствия

Наверное, каждый из курящих людей хоть раз в жизни задумывался над тем, чтобы раз и навсегда бросить вредную привычку. Ведь курение провоцирует развитие заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, плохо отражается на внешнем виде: делает зубы желтыми, а цвет лица – тусклым. Зависимость вынуждает курильщиков тратить внушительные суммы на сигареты вместо того, чтобы купить что-то другое – желанное и полезное.

Давайте разберемся, какой путь отказа от курения лучше выбрать: резкий отказ или постепенное отвыкание? Стоит ли использовать какие-либо специальные средства или с задачей легко можно справиться самостоятельно?

Бросать ли курить и как легче бросить?

Курение всегда и в любом случае вредит здоровью. Более того, бывают случаи, когда продолжать курить просто опасно. Это касается, например, таких людей, у которых уже развились хронические заболевания дыхательных органов и дальнейшее действие токсических веществ будут приводить к их неизбежному прогрессированию.

Поэтому, пожалуй, не существует ситуаций, когда нельзя бросать курить. Без воздействия никотина, продуктов горения, смол и других вредных веществ организм человека абсолютно точно будет функционировать лучше.

«Табачный букет»

Вредно или нет, если резко бросить курить?

Многие считают, что вредно резко прекращать курить, так как в таких условиях организм подвергается сильному стрессу. Особенно тяжело внезапно отказаться от сигарет курильщикам со стажем.

Однако, к сожалению, постепенное снижение выкуриваемых в день сигарет обычно не приводит к успеху. В организм все равно поступает никотин, и отвыкания от него не происходит. В конце концов чаще всего наступает такой день, когда человек возвращается к своей норме сигарет (стрессовая ситуация, или, напротив, отдых в кругу курящих друзей) и все предыдущие усилия идут насмарку.

Учитывая вышесказанное, на вопрос о том, можно ли резко бросать курить, можно смело дать утвердительный ответ. Однако сам процесс отказа непрост, и всем, кто решил избавиться от зависимости, следует учитывать его особенности.

Как отвечает организм на резкий отказ от сигарет?

Что будет, если резко бросить курить? Человеческий организм – уникальная единая система, которая способна самостоятельно регулировать свою внутреннюю деятельность.

Так как никотин на физическом уровне включается в функционирование нервной системы (взаимодействует с ацетилхолиновыми рецепторами, фактически занимая место этого медиатора), при резком отказе от этого вещества организму требуется некоторое время для того, чтобы наладить работу в новых условиях.

Никотиновая ломка

Резкий отказ от курения в большинстве случаев приводит к появлению симптомов никотиновой ломки. Абстинентный синдром выражается:

• В повышенной раздражительности, часто – агрессии;
• тревожностью и негативными мыслями.
• общим недомоганием, головной болью и слабостью.
• появлением боли в спине и суставах.

Внимание! У каждого бросающего курить выраженность абстинентного синдрома может быть различной. Все зависит от общего состояния здоровья, индивидуальных особенностей человека, а также стажа курения и привычного количества сигарет, которые ежедневно выкуривались.

Психологический фактор

Помимо физической зависимости, большую роль в формировании пристрастия к сигаретам играет психологическая привычка. Привыкая устраивать перекур при определенных обстоятельствах  (утром после пробуждения, во время обеда, по дороге домой или перед сном) вчерашний курильщик уже не может просто так перестать выполнять этот ритуал.

Тяга к курению

Поэтому, помимо того, что вследствие отказа от курения человек чувствует физическое недомогание, его состояние усложняется постоянной психологической потребностью затянуться табачным дымом. Даже когда на уровне нервной системы произойдут необходимые перемены и организм будет справляться без никотина, психологическая тяга к сигаретам может еще долгое время напоминать о себе.

Последствия и побочные эффекты резкого отказа

Итак, если человек резко бросил курить, последствия не заставляют долго себя ждать. Помимо симптомов абстинентного синдрома и появления постоянной, порой непреодолимой тяги к сигаретам, бывший курильщик в течение первой недели замечает усиление кашля.

Одним из последствий резкого отказа от табака является увеличенное выделение мокроты, которая окрашена в темный цвет. Таким образом органы дыхания начинают избавляться от загрязнений, которые скопились на слизистой оболочке бронхов за время курения.

Кроме того, частым осложнением периода отказа от никотиновой зависимости являются обострения хронических заболеваний. В то время, когда организм перестраивается на работу без стимуляции никотином, зачастую происходит снижение иммунитета.

Помимо общего ухудшения самочувствия, бывший курильщик в первые несколько месяцев после того, как завязал с вредной привычкой, может отмечать более частые случаи развития простудных заболеваний и ОРВИ.

За и против

Казалось бы, внезапный отказ от сигарет является для здоровья настоящим испытанием на прочность и огромным стрессом. Именно такой аргумент приводят некоторые курильщики, рассуждая о том, почему нельзя резко бросить курить.

Но если человеку слишком тяжело дается самостоятельный отказ от сигарет, сегодня он может воспользоваться любым специально разработанным для борьбы с зависимостью средством: таблетками, пластырем, спреем и др. Практически каждый бросивший курить при помощи того или иного препарата не жалеет о своем выборе.

Мнение врачей

Опираясь на мнение врачей, можно смело заявить: курить лучше бросать сразу и навсегда. Отказ от пагубной привычки способствует снижению риска заболеваемости инфарктом и инсультом на 30-50%.

Также значительно уменьшается вероятность развития злокачественных опухолей (как дыхательной системы, так и других органов). Легкие и бронхи очищаются от смол и продуктов горения, в результате улучшаются дыхательные показатели, исчезает одышка, физические нагрузки переносятся легче.

Улучшается здоровье

Внимание! Для того, чтобы подобрать лучшее для себя средство, помогающее бросить курить, лучше обратиться к профессионалу. Совет врача будет не лишним и при появлении во время отказа от сигарет чрезвычайно выраженных проявлений или нетипичных симптомов.

Заключение

Подводя итог, подчеркнем: если решение об отказе от курения твердо принято, то лучше завязать с вредной привычкой раз и навсегда. Непростой период необходимо просто пережить.

Зато, когда организм начнем возвращаться к нормальной жизни, бывший курильщик помимо улучшения самочувствия почувствует удовлетворенность результатом и гордость собой.

последствия и опасность резкого отказа

В современном мире достаточно популярным стал здоровый образ жизни. В связи с этим многие люди отказываются от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение. И, наверное, нет ни одного курильщика, который бы хоть раз в жизни не пытался бросить курить. Но, к сожалению не у всех это получается. Даже при выработке силы воли, бросить курить очень сложно. Во-первых, это сильный стресс для организма. Во-вторых, бросающего курить постоянно окружают курящие коллеги, друзья, родственники. Известно, что пассивное курение оказывает колоссальный вред здоровью. Популярным методом побороть вредную привычку является резкий отказ от сигарет. Но, можно ли резко бросать курить, и какие будут последствия?

Негативные аспекты резкого отказа от курения

В процессе длительного употребления сигарет, организм привыкает к получению определенной дозы никотина. В результате формируется стойка как физическая, так и психологическая зависимость. Без никотина головной мозг, весь организм в целом перестает нормально функционировать. Лишив его «допинга», начинаются проблемы со здоровьем. Поэтому, резкий отказ от курения — не самый лучший вариант для заядлых курильщиков. Если же стаж курения менее 5 лет, резкое изолирование от сигарет может применяться.

Практически все при резком запрете в первые дни проявляются симптомы абстинентного синдрома. Табак относят к легким наркотическим веществам. Именно поэтому многие курильщики во время бросания испытывают своеобразную «ломку». На фоне это встречаются и срывы. Стоит отметить, что любой дискомфорт в период отказа временный. Уже на 2-3 неделе воздержания от сигарет организм начнет свою очистку, восстановление всех функций.

Итак, при резком отказе могут возникнуть такие негативные проявления:

• Снижение иммунитета;
• Психологические расстройства;
• Головные боли;
• Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
• Одышка;
• Трудности при дыхании.

Из-за отказа от сигарет снижаются защитные реакции организма. Человек становится подверженным к заражению простудными заболеваниями. Также, при прекращении поступления дозы никотина могут проявиться все хронические заболевания. Перепады кровяного артериального давления провоцируют головные боли, головокружения. В некоторых случаях могут возникнуть и потери сознания. Как только никотин и дым перестают поступать в пищеварительную систему, возникаю следующие проявления: понос, запоры, тошнота, рвота, резкие боли в животе.

При резком отказе от курения обязательно появляется сильный кашель. Кашель бросающего курить сопровождается выделением мокроты. Таким образом легкие и бронхи избавляются от накопившихся в них токсинов и ядов. Максимальным является кашель утром, после пробуждения. За время сна организм накапливает большое количество слизи.

Иногда происходит увеличение массы тела. Связывают данный аспект с заменой ритуала курения, на ритуал поедания пищи. Это все тоже временно. А поедать можно полезную низкокалорийную еду — овощи, фрукты. Очень ярко проявляется психологическая сторона резкого отказа. При прекращении поступления дозы никотина страдает головной мозг. На время может ухудшиться память, снизиться концентрация внимания. Человек становится вялым, раздражительным. Может возникнуть апатия, тревожность, бессонница. В таких случаях необходима консультация психолога или нарколога.

В чем опасность резкого отказа от курения?

Многие считают, что наиболее оптимальным вариантом для них будет резкий полный отказ от курения. Но, Все это совершенно индивидуально. В большинстве случаев оптимальным вариантом будет постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет. При таком снижении дозировки никотина можно избежать мучительных симптомов абстинентного синдрома, и не сорваться. Если же человек обладает достаточной силой воли, можно попробовать и резкий отказ.

Опасность такого метода заключается в остром проявлении абстиненции. Бросающий чувствует себя просто ужасно: постоянная одышка, тошнота и головокружения не позволяют соблюдать прежнюю физическую активность. На первых этапах появляется раздражительность, нервозность. На фоне таких острых реакций организма, чаще всего, человек вновь тянется к сигарете. В дальнейшем становится все сложнее и сложнее бросить курить.

Резкий отказ — сильный стресс для организма. Опасность заключается и в том, что могут проявиться обострения всех хронических заболеваний. В таком случае нужна помощь доктора. Но, стоит помнить, что все эти явления временные. И постоянное воздействие никотина куда опасней для здоровья организма. Важно продержаться первые 2-3 недели. За этот период времени организм привыкает к таким изменения, все функции восстанавливаются.

Изначально восстанавливается работа центральной нервной системы. Нормализуется сон бывшего курильщика, улучшается настроение, исчезают головные боли. Далее в норму приходит работа желудочно-кишечного тракта. Улучшается качество вкусовых рецепторов, ускоряется метаболизм, усвоение полезных элементов из пищи. В последнюю очередь возобновляют свою полноценную работу легкие и бронхи. Для их полного очищения должно пройти от 3 до 6 месяцев полного запрета сигарет. Метод бросания каждый выбирает сам для себя. Но, резкий отказ подходит преимущественно для курильщиков с маленьким стажем употребления. И тянуть с решением бросить курить не стоит.

Что будет, если резко бросить курить: возможные последствия

Около десятка лет население планеты ведет активную борьбу с курением. Такую же активную борьбу ведут и производители сигарет, которые без курильщиков потеряют огромный доход. Спросите у заинтересованных людей, можно ли резко бросать курить, и они в один голос будут твердить – нет. Они расскажут вам страшные последствия резкого бросания для здоровья, что уберет желание отказаться от привычки.

С другой стороны, послушайте, что скажет медик. Пусть многие врачи – тоже курильщики со стажем, но трезвое осознание последствий никотина на организм у большинства врачей все же присутствует.

Симптомы «никотиновой ломки»

В интернете можно найти множество комментариев о том, как кто-то резко бросил курить и начал болеть и толстеть. А несколько человек даже рассказывают страшные истории о том, как их друг бросил курить и через несколько недель умер. Стоит задуматься, насколько объективно их мнение и не страдал ли бросивший смертельным заболеванием. Или же, возможно, при отказе от курения человек начал «заедать» свою ломку и набрал вес.

Частым последствием является агрессивность. Примерно на второй день появляется нарушение сна и чувство тревоги. Организмом отказ от курения воспринимается как что-то негативное, поэтому нервная система возбуждается. Конечно, если пожилой человек страдает привычкой с 25 лет, сигарета становится неотъемлемой частью его жизни, а изменение привычек и распорядка дня вызывает плохое настроение. Он даже может расписать все последствия по дням, что говорит о подсознательном нежелании или неуверенности курильщика в том, что он сможет полностью отказаться от курения.

Что же еще может быть, если резко бросить курить?

• После отказа от привычки иммунитет перестает реагировать на бактерии, обостряются хронические болезни, развиваются частые простуды.
• Общая слабость, головокружение, снижение работоспособности – частые последствия.
• Нарушение работы кишечника (запоры).
• Перепады артериального давления свидетельствуют об адаптации организма к отказу от сигарет, а не о негативных последствиях для здоровья.

Человек резко бросающий курить может ощущать общую слабость, головокружения и снижение работоспособности.

Все симптомы отказа от курения не имеют какого-либо медицинского подтверждения. Поэтому на вопрос, вредно ли резко бросать курить, можно ответить «нет», ведь вред от курения имеет медицинское подтверждение. Фотография легких курильщика не может не прибавить желания расстаться с пагубной привычкой, ведь такое изображение как нельзя точно показывает, что может произойти с дыхательной системой.

Теория рецепторов

Что происходит, когда бросаешь курить? Не прекращает бытовать мнение, что внезапный отказ от курения нарушает физиологичные механизмы. Фото передачи нервного импульса показывает, что в реакции участвует ацетилхолин – важный нервный медиатор. У курильщиков его самостоятельная выработка значительно снижена, и необходимое количество ацетилхолина пополняет никотин. Если резко бросить привычку курить, то организм медленно восстанавливает привычное количество ацетилхолина, что и объясняет рекомендованный постепенный отказ от курения.

Пациенты боятся, что если они резко бросят курить, их ожидают опасные последствия. Но так ли это? Возможно, человек просто надумывает возможный негативный сценарий.

Стоит ли бросать курить, решать вам. Но, задумываясь о возможных последствиях, следует оценить влияние сигарет на организм и не оттягивать время, когда можно раз и навсегда бросить курить.

Так ли это вредно?

Возможно, резкий отказ от курения стимулирует человека относиться к своему организму более внимательно и начинает замечать те симптомы, которым ранее не придавал значения. Так, некоторые отмечают, что, когда бросаешь курить, появляются такие симптомы:

• Одышка, постоянная нехватка воздуха.
• Неприятный утренний кашель.
• Отхождение вязкой мокроты.

Эти симптомы говорят о поражении дыхательной системы, и развиваются они как раз при длительном курении. Почему нельзя резко бросать курить? Этот вопрос может задавать себе человек, который старается отсрочить тот момент, когда придется раз и навсегда отказаться от курения. А тот, кто действительно хочет справиться с проблемой, сможет бросить курить сразу, не задумываясь.

При отказе от курения часто появляется неприятный утренний кашель.

Мнение врачей

Каждая выкуренная сигарета оставляет свой след на здоровье человека, поэтому врачи однозначно утверждают, что завязывать нужно сразу. Раздражительность и апатия непременно пройдет, а организм привыкнет к жизни без никотина. Поэтому на вопрос, опасно ли резко бросать курить, думающий человек или бывший курильщик ответят однозначно – нет. Постепенный отказ от курения страшен тем, что сроки его не определены. Человек в течение нескольких лет убеждает себя, что он может не курить, и постепенно уменьшает количество сигарет, но пагубная привычка как была, так и остается. А другой сможет бросить курить за 2 дня и не зацикливаться на своем состоянии, а принять новую жизнь без курения.

Выбрасывая последнюю сигарету, курильщику следует понимать, что он делает большой шаг, который принесет много пользы организму. И не важно, сколько лет он употреблял сигареты: два года или двадцать лет.

Как облегчить свое состояние

Можно ли резко бросить курить и не стать нервным и растолстевшим человеком? Конечно, стоит только подойти к этому вопросу со всей серьезностью. Может быть, имеет смысл обратиться к врачу, который посоветует препараты с никотином (пластырь, спрей, таблетки). Чаще всего, когда курильщик 50 лет пытается сразу бросить сигареты и становится агрессивным. Прочувствовав последствия резкого отказа от курения на себе и своих близких, он возвращается к никотину, считая, что так будет лучше. Исправить это состояние и выбросить сигарету поможет прием успокоительных средств. Какие успокоительные препараты принимать, рекомендует врач.

Для того чтобы срочно бросить курить, в интернете можно найти видео, которое рассказывает, как бросить курить чуть ли не за 2 дня. Каждый курящий реагирует на него по-разному, но мало кто после просмотра отказывается от курения. Бросающий может посмотреть видео и два, и три раза, но результата оно не даст, если желание бросить пить и курить отсутствует. Если резко бросить курить не удается, то врачи могут рекомендовать постепенно отказываться от сигарет, но по строго расписанному плану. Продолжительность определяет сам пациент, но план не должен значительно растягиваться во времени или долго стоять на месте. Отказавшийся от сигарет должен выкуривать ежедневно на несколько единиц меньше.

Лучше всего отказаться от вредной привычки и одновременно с этим найти себе новое занятие, пойти в бассейн, больше гулять на свежем воздухе. Начните хорошо и с пользой проводить время, и тогда резкое изменение привычек принесет только положительные моменты без последствий для организма, и вы сможете бросить курить навсегда.

какие последствия, изменения в организме

У многих людей есть вредные привычки, от которых они хотели бы отказаться. Одной из таковых является курение. Оно не только наносит сильный удар по семейному бюджету, но и вредит здоровью. Если вовремя не отказаться от сигарет, то это может закончиться развитием многих серьезных заболеваний, в том числе и раком легких. При этом с каждым годом все более популярным становится ЗОЖ, поэтому все больше курильщиков задумывается о том, чтобы избавиться от своей зависимости. Таким образом, становится актуальным вопрос: можно ли резко бросать курить? Последствия подобного решения пугают каждого человека, ведь врачи призывают к постепенному отвыканию. Давайте постараемся разобраться, с чем придется столкнуться во время избавления от никотиновой зависимости.

Что входит в состав табака?

Итак, можно резко бросать курить? Последствия у каждого человека могут давать о себе знать по-разному. В этой статье мы подробно разберемся в данном вопросе, но сперва давайте узнаем, какие вещества поступают в организм вместе с табачным дымом.

Помимо известного всем никотина, который является одним из сильнейших наркотиков, в сигаретах содержится:

• бензол;
• уран;
• кадмий;
• хром;
• мышьяк;
• никель;
• цианид;
• смолы;
• кислоты;
• канцерогены;
• оксид азота.

Это лишь наиболее опасные вещества, являющиеся очень сильными токсинами. На самом же деле состав значительно больше. При этом все вещества усваиваются в организме на клеточном уровне, становясь неотъемлемой составляющей всех биологических и химических процессов. Так будут ли какие последствия, если резко бросить курить? Ответ однозначен: да. Просто так ничего не бывает. С чем именно придется столкнуться будет рассказано немного позже.

Какие изменения происходят в организме из-за курения?

Давайте на этом аспекту остановимся более подробно. Медики непрерывно продолжают твердить о вреде курения. И это не удивительно, ведь регулярное употребление табачных изделий приводит к следующим проблемам со здоровьем:

• постоянное кислородное голодание мягких тканей и органов;
• снижение иммунитета из-за содержания в крови большого количества токсинов;
• попадание вредных смол и кислот в желудок вместе со слюной, в результате чего ухудшается функционирование пищеварительной системы;
• нарушается работа ЦНС;
• повышается артериальное давление;
• кровь становится более вязкой, поэтому сердцу сложнее гнать ее по сосудам.

Каждый человек, который бросил курить (последствия для организма оказались не такими страшными) утверждает, что уже через какое-то время наблюдается заметное улучшение самочувствия. Но самое страшное заключается в том, что сигареты могут привести к развитию многих заболеваний. Каких именно, будет рассказано далее.

Чем опасны табачные изделия?

С каждым годом у все большего количество людей возникает вопрос: хочу бросить курить, какие последствия будут? Давайте остановимся на этом более детально. Врачи утверждают, что придется столкнуться с проявлениями как физического, так и психологического характера. Но намного опаснее продолжать вести нездоровый образ жизни.

У курильщиков повышается риск развития следующих заболеваний:

• различные виды онкологии;
• инсульт;
• закупорка легочной артерии;
• атеросклероз;
• частичная или полная потеря зрения и слуха;
• облитерирующий эндартериит;
• снижение либидо;
• бесплодие;
• эмфизема легких;
• хронический бронхит;
• ранняя смертность.

Все эти заболевания очень серьезны и часто становятся причиной летального исхода. Поэтому рекомендуется, как можно скорее отказаться от своей вредной привычки. Но что будет, если резко бросить курить? Какие последствия дадут о себе знать первыми? Вы скоро сможете узнать об этом.

Ответная реакция организма на постепенный отказ от никотина

Итак, человек сразу бросил курить, какие последствия могут быть? Если расписывать по дням, то ситуация будет выглядеть следующим образом:

1. Первый. Приподнятое настроение духа и вера в собственные силы.
2. Второй. Возникают первые симптомы «ломки», проявляющиеся в большей степени повышенной раздражительностью.
3. Третий. Желание курить оказывается нестерпимым. Становится невозможно думать ни о чем, кроме сигареты.
4. Четвертый. Ткани и внутренние органы начинают получать больше кислорода, в результате чего легче дышать. В некоторых случаях может наблюдаться шум в ушах.
5. Пятый. Самый сложный день, поскольку нехватка никотина достигает пиковой точки. Развивается мокрый кашель и начинает отходить темная слизь. При этом улучшается функционирование органов вкуса и обоняния.
6. Шестой. Нарушается сон, человек часто просыпается по ночам даже от небольшого шороха. Также наблюдаются резкие перепады настроения.
7. Седьмой. Никотиновая зависимость полностью исчезает, а остается лишь психологическая привычка.

Теперь вы знаете, все возможные последствия, если резко бросить курить. Какие проблемы со здоровьем могут быть? Никаких! Наоборот, вы будете чувствовать себя значительно лучше и бодрее.

Ответная реакция организма на резкий отказ от никотина

Итак, что об этом необходимо знать? Многие люди интересуются, что будет, если резко бросить курить. Последствия для здоровья, как уже отмечалось выше, отсутствуют, но вот психологическое состояние человека подвергается определенным изменениям.

Отвыкание от никотиновой зависимости сопровождается:

• повышенной раздражительностью;
• ощущением опустошенности;
• снижением тонуса всего организма;
• невозможностью сконцентрироваться;
• снижением физических возможностей;
• нарушением сна;
• отсутствием аппетита;
• сильным кашлем;
• сильными мигренями;
• перепадами АД.

Перечисленные выше симптомы могут наблюдаться от месяца до года. Здесь все зависит от того, сколько по времени курил человек. При этом их интенсивность будет постепенно снижаться, поэтому в какой-то момент наступит заметное облегчение.

Что думают специалисты по поводу резкого отказа от курения

Медицинские сотрудники призывают отвыкать от вредной привычки постепенно, поскольку организм при этом подвергается огромному стрессу. Из-за прекращения поступления никотина все внутренние органы и системы начинают хуже функционировать. И это все на фоне «ломки», которая негативно сказывается на нормальной жизнедеятельности. Особенно это касается курильщиков с большим стажем. Если человек курил 30 лет и бросил, какие последствия могут быть?

Врачи выделяют следующие:

• снижение защитных реакций;
• сильные мигрени;
• различные психические расстройства;
• нарушение работы ЖКТ;
• одышка;
• затрудненное дыхание;
• головокружения;
• резкий набор массы тела;
• в некоторых случаях обмороки.

При обнаружении любых из вышеперечисленных проблем рекомендуется проконсультироваться у нарколога.

Где скрыта опасность?

Этому аспекту стоит уделить особое внимание. Теперь вы знаете, какие последствия после того, как бросил курить резко, могут наступить для человека. Но симптомы «ломки» — это далеко не самое страшное. Основная угроза заключается в нарушении нормальной работы всех органов и систем. Чем это может быть чревато сказать очень сложно, поскольку каждый конкретный случай индивидуален. У некоторых людей даже обострялись хронические заболевания и проявлялись новые серьезные патологии.

Если вы серьезно настроились на резкий отказ от курения, то стоит обратиться к доктору. Он подскажет, что сделать и какие таблетки пропить, чтобы минимизировать стресс для организма и снизить вероятность возникновения негативных проявлений. Как показывает практика, при помощи квалифицированного специалиста можно полностью избавиться от никотиновой зависимости всего за 2-3 недели.

Как упростить себе задачу?

Любой человек, который бросил курить, последствия для организма при этом во многом зависят от стажа курильщика, утверждает, что это довольно сложно. Многие, продержавшись всего несколько дней, срываются и снова берутся за сигарету.

Упростить задачу поможет следующее:

• занятия спортом;
• корректировкой повседневного питания;
• прием медикаментозных препаратов, способствующих выведению мокроты;
• отказ от употребления спиртных напитков.

Но здесь важно понимать, что каждый организм индивидуален, поэтому то что помогает одним, может оказаться совершенно бесполезным для других. Вам нужно найти для себя какое-нибудь хобби или интересное занятие, в которое вы будете уходить с головой и не вспоминать о сигаретах.

Тонкие моменты

Некоторые люди сомневаются в своем желании бросить курить. Какие последствия и трудности их при этом ждут было рассмотрено ранее. Однако, есть случаи, при которых лучше не медлить.

К ним относятся:

• стойкое увеличение артериального давления;
• чрезмерное ожирение;
• беременность;
• туберкулез, протекающий в острой форме.

Что касается вынашивания плода, то здесь все понятно. Вредные вещества, содержащиеся в табаке, передадутся малышу, в результате чего у него могут развиться различные патологии. В случае с туберкулезом и гипертонией бросить курить желательно. Смолы и кислоты повышают вязкость крови, а также раздражают внутреннюю поверхность легких, что усугубляет протекание заболевания и затрудняет его лечение.

Это же касается и кальянов. У них более приятный дым, но в нем содержится намного больше угарного газа из-за ароматизаторов и эфирных масел. Поэтому на все время беременности или при наличии серьезных проблем со здоровьем лучше отказаться и от него.

Несколько слов о качестве питания

Вы уже знаете, какие последствия, если резко бросить курить. Чтобы было легче их переносить необходимо поддержать свой организм. Прежде всего это касается питания. Вы должно полностью пересмотреть свой рацион, исключив из него все вредные продукты.

Стоит отказаться от:

• алкоголя;
• фастфуда;
• сладости;
• хлебобулочные изделия;
• черный чай и кофе;
• красные виды мяса;
• жирные, жареные и острые блюда.

Меню должно быть спланировано таким образом, чтобы организм получал, как можно больше витаминов и минералов. Нужно стараться употреблять преимущественно нежирные виды мяса, свежие фрукты и овощи. Также очень важно следить за своим водным балансом. Обильное количество потребляемой жидкости способствует очищению и выведению шлаков.

Средства для отвыкания от курения

Сегодня в продаже представлен огромный ассортимент различных препаратов, созданных чтобы помочь курильщикам в их нелегкой борьбе с пагубной привычкой. Они выпускаются в виде:

• травяных сборов для курения;
• таблеток;
• пластырей;
• спреев.

Как утверждают многочисленные отзывы, они действительно работают. При этом в их составе присутствуют алкалоиды исключительно природного происхождения, не вызывающие зависимости. Заменив ими сигареты, можно намного быстрее избавиться от никотиновой зависимости, а также снизить интенсивность проявления симптомов «ломки», которые порой бывают просто невыносимы.

Заключение

Итак, в этой статье было рассказано обо всех последствиях, с которыми связан отказ от курения. Остается главный вопрос, как лучше бросать — резко или постепенно? Подавляющее большинство врачей придерживается последнего варианта. По их мнению, он более эффективен и безопасен для здоровья. Поэтому если вы реально решили заняться собой и своим здоровьем, то просто возьмите за правило с каждой новой неделей постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет. Постепенно тяга будет ослабевать, пока совсем не исчезнет. А конкретные сроки зависят от вашей силы воли. При наличии хорошей выдержки можно очень быстро избавиться от зависимости.

На самом деле курить или нет каждый вправе решать самостоятельно. Но стоит отметить, что люди, которые избавились от никотиновой зависимости, чувствуют себя намного бодрее и увереннее. Их жизнь становится намного красочнее!

Бросил курить: последствия для организма мужчин и женщин | Как изменяется организм после отказа от курения в 15, 25, 30, 40, 45, 50, 60 лет | Что происходит в организме

Клиенты нашего Центра часто спрашивают: «Если резко бросить курить, какие последствия это вызовет?»

Несмотря на то, что мы уже рассказывали о 10 преимуществах, которые человек получает, бросив курить, многие все еще уверены, что отказ от сигарет — это путь страданий. Каких только баек мы не слышали за годы своей работы! Значит, будем разбираться.

Давайте поразмыслим логически, что будет, если человек бросил курить, появятся ли последствия для организма, какими они могут быть и стоит ли волноваться.

Бросил курить: что происходит в организме мужчины или женщины?

Как только поступление никотина в организм прекращается, начинается фаза отвыкания. Это вещество относят к очень легким наркотикам, поэтому отказ не вызывает никакой «ломки». Вы почувствуете лишь небольшой дискомфорт в первые дни без сигарет, подобный ощущению легкого голода или чувства, когда нечем занять руки. Это то, что курящие испытывают всю свою жизнь.

На самом деле в этом дискомфорте нет ничего плохого. Напротив, он свидетельствует о том, что Ваш организм выздоравливает.

Похожие процессы бывают при повышении температуры тела. Конечно, в таком состоянии человек чувствует себя нехорошо, однако он знает, что в это время тело борется с инфекцией. Это же верно и для отказа от сигарет.

Любые ощущения и любое последствие для организма (в том числе дискомфорт, возникающий после того, как человек бросил курить) связаны не только с никотином. Необычные ощущения обусловлены нормализацией работы тела, мозга и организма в целом, что совершенно естественно.

Почему изменения после отказа от курения иногда выглядят как прибавка в весе? Потому что человек, отказавшийся от «вредной привычки» путем приложения силы воли, вынужден как-то компенсировать утраченное «удовольствие». А самый доступный и простой источник радости — еда.

Здесь важно остановиться на том, что по сути происходит, когда отказ от сигарет идет через усилие. А происходит внутренний конфликт: человека терзает желание покурить, но делать этого нельзя. В такой ситуации бросивший курить либо начинает компенсировать свое желание (например, едой, как в примере выше), либо «держится», тем самым вгоняя себя в депрессивное состояние, либо срывается и снова закуривает. Этот механизм является той самой психологической составляющей никотиновой зависимости. Но все это не имеет никакого отношения к физической тяге.

Набирают вес люди потому, что много едят, а не из-за отказа от курения

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Если резко бросил курить, какие будут последствия для организма?

Обычно людей интересуют физические последствия, которые могут появиться при отказе от сигарет. На это в первую очередь хочется ответить, что огромное число людей, которые прошли курс в Центре Аллена Карра, не испытывают никаких неприятных симптомов – ни физических, ни психологических. Поскольку наш метод основан на устранении желания курить – а когда нет соблазна и желания, то и дискомфорта не бывает. Но вернемся к вопросу о физических проявлениях. Хорошая новость в том, что они минимальны независимо от того, как именно Вы бросаете курить, потому что никотин выводится из тела за считаные дни.

У небольшого процента людей последствия после отказа от курения сводятся к слабости или легкому недомоганию в первые дни. Это объясняется просто: организм не получает мощную дозу стимулятора в виде ядовитого вещества, вызывающего привыкание, — никотина. Телу нужно время, чтобы привыкнуть и восстановить процессы выработки адреналина. Так что это тоже нормальное явление.

Те, кто бросили курить, отмечают такие последствия для организма, как странное ощущение в голове и сонливость. Это также легко объясняется. Организм курящего уже «забыл», что значит нормальный уровень кислорода, и теперь клонит в сон от его избытка! Все в порядке, организм восстанавливается, просто дайте ему несколько дней на это, и все странные физические ощущения уйдут.

Напомню, что сами собой уйдут именно физиологические проявления отказа от никотина. Вопрос с психологической тягой к сигаретам решить можно только на ментальном уровне.

Последствия отказа от сигарет: как помочь своему телу?

Здесь все очень просто. Организм сам знает, что и как делать. Не мешайте ему. Просто живите без «вредной привычки». Вскоре Вы заметите, что каждая клетка организма получает кислород и необходимые ей питательные вещества, а самочувствие улучшилось. В первую очередь это заметно по мышцам. Они становятся эластичнее, быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Приятные последствия после отказа от курения затрагивают и центральную нервную систему. Клетки мозга буквально начинают «оживать», поскольку прекратилось их кислородное голодание. Что происходит в организме мужчины или женщины? Улучшается память и внимание, повышается умственная и физическая работоспособность.

Последствия для организма после того, как человек бросил курить, являются исключительно положительными. Без вдыхания окиси углерода капилляры и сосуды перестают сужаться. Это также улучшает поступление кислорода к клеткам.

Бросивший курить высыпается и утром встает с хорошим настроением

Что происходит в организме бывшего курильщика?

Что может произойти, если человек перестанет поставлять в свой организм яды? Правильно — ничего плохого!

Сон становится полноценным и освежающим. После прекращения поступления ядовитых веществ мозг начинает лучше отдыхать и продуктивнее работать. Последствия такого шага для организма, без сомнения, положительны.

Настроение у бросившего «вредную привычку» повышается. Обычно курильщики не высыпаются. Какое у них при этом бывает настроение? Ответ очевиден.

Неважно, молодая женщина бросила «вредную привычку» или мужчина в пожилом возрасте освободился от никотина, — это делает жизнь любого человека более гармоничной. Хронический недосып, постоянная усталость, нехватка энергии — лишь малая часть проблем, которые уходят вместе с никотиновой зависимостью. Теперь все это в прошлом.

Бросил курить: последствия для организма по дням

В первые дни после того, как человек бросил курить, могут наблюдаться негативные последствия для организма. Например, усилится кашель, будет активно отходить мокрота. Может показаться, что стало хуже. Но это не так: просто в легких за время курения накопилось очень много смолы, и теперь организм активно от нее избавляется. Важно помнить, что это временный процесс, и бояться этого не нужно.

А вот положительных последствий для организма гораздо больше, и они проявляются буквально по дням после того, как человек бросил курить.

• Первый день: снижается концентрация угарного газа в крови.
• Второй день: запускается процесс восстановления слизистых оболочек кишечника.
• Третий день: приходит в норму тонус кровеносных сосудов, никотин покидает тело.
• Четвертый день: нормализуется приток крови к головному мозгу.
• Пятый день: заживают микротравмы в ротовой полости.
• Шестой день: запускается процесс очищения крови.
• Седьмой день: организм полностью избавляется от физической зависимости от никотина.

Различные восстановительные процессы будут идти еще долго, но главный этап пройден — организм встал на путь оздоровления.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Мы не утверждаем, что происходят чудеса, что теперь в Вашей жизни не будет стрессов и недомоганий. Но у здорового человека, избавившегося от зависимости, появляется больше сил и энергии, чтобы справляться с жизненными невзгодами.

И в 60 лет избавившись от курения, Вы улучшите качество своей жизни

Жизнь того, кто бросил курить хоть в 25 или 30, хоть в 60 лет, не только ярче, но и дольше!

В пределах одной статьи сложно перечислить все позитивные изменения после отказа от курения. Важно понять, что без сигарет Вы однозначно станете здоровее и активнее. Вы начнете получать больше удовольствия от привычных вещей – например, от еды, которая станет вкуснее, вернее, Ваши рецепторы станут более чувствительными. Яркие вкусы и запахи – одна из ключевых перемен, которую сразу отмечают бывшие курящие.

Если человек решил бросить курить, то не столь важно, какой у него стаж – 15, 25, 30, 40, 45, 50 или даже 60 лет – последствия для его здоровья в любом случае будут положительными, что неоднократно говорят ученые и подтверждает наука.

Не стоит бояться, что, если человек резко бросил курить, негативные последствия для организма не заставят себя ждать. Это вовсе не так. Наше тело обладает природной мудростью, ему просто нужно дать время очиститься от яда. Ускорить это помогут самые простые вещи – достаточное питье чистой воды, прогулки на свежем воздухе, употребление свежих овощей и фруктов. Доверьтесь природе, и уже завтра Вы ощутите приятные перемены!

Об авторе

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Лёгкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Рейтинг: 4,7/5 — 7
голосов

Поделитесь с друзьями:

Хотите бросить курить за 1 день?

Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90%). Бросьте курить с гарантией!

Подробнее о курсе

Читайте другие статьи по теме:

Популярное в блоге

Оставьте свое мнение о статье, оно важно для нас:

Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган, С., Ли, С., Клэнси Л. (2018) Лёгкий способ бросить курить Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование.DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Мы — официальные представители Allen Carr’s Easyway International!

Побочные эффекты после отказа от курения

Побочные эффекты после отказа от курения проявляются в большей степени у тех курящих, кто беспрерывно травил организм никотином более 5-10 лет. Табакокурение вызывает ощущения в организме, схожие с наркотической эйфорией, только в малых дозах. Но наступает такой день у большинства курильщиков, который должен положить начало новому образу жизни и отказу от пагубной привычки.

Помимо положительных изменений, которые ждут каждого человека, бросившего курить (очищение легких и сосудов от токсинов, улучшение работы сердца, органов ЖКТ и т.п.), могут произойти негативные изменения, именуемые не иначе как никотиновая абстиненция.

Первый период после отказа от пагубной привычки

Никотин и вредные вещества начинают выводиться из организма через 1-3 недели после отказа от курения. Примерно в этот период начнут проявляться симптомы никотиновой абстиненции. Проявляются они в виде непреодолимого желания закурить, раздражительности, чувства повышенной тревожности, напряженности, бессонницы, тремора в руках. Кроме этого, может возникнуть чувство тошноты, слабости, подавленности, головокружение, перепады АД, аллергическая реакция.

Эти неприятные симптомы свидетельствуют о том, что организм, как после длительного заболевания, пытается восстановиться. Внутренние органы и системы очищаются от вредных веществ, что может вылиться в несколько негативную симптоматику. Без привычной дозы никотина человек испытывает стрессовое состояние, которое будет сильным настолько, насколько тяжело бывшему курильщику привыкать к новой жизни без сигареты.

В первые дни после отказа от курения может возникнуть кашель, не связанный с попаданием вируса или бактерии в организм. Этот кашель является следствием того, что бронхи пытаются вывести из дыхательных путей смолы и другие ядовитые вещества. Сам кашель чаще будет проявляться в утренний период, несильный, с отхождением мокроты. Если, помимо кашля, будут проявляться другие симптомы: повышение температуры, затруднение дыхания, потливость, то нужно будет обратиться к врачу на предмет исследования органов. Нередко после отказа от курения могут обостриться хронические заболевания легких или бронхов.

Курение приводит к развитию психологической и физиологической зависимости. Естественно, отказ от него будет сродни ломке, которая часто возникает у наркозависимых людей. Ощущения будут немного неприятны, но все они пройдут спустя небольшой промежуток времени, а восстановивший свои функции организм отблагодарит впоследствии отменным здоровьем, физической активностью, бодростью.

Психологический и физиологический факторы

Больше всего при отказе от курения будет ощущаться негативная симптоматика со стороны нервной системы. Это обусловлено тем, что во время курения на нервную систему оказывают влияние алкалоиды, курильщик ощущает непродолжительный прилив энергии благодаря стимулированию рецепторов и впрыскиванию в кровь адреналина. Когда человек длительное время курит, у него формируется четкая схема: сигарета в руках, вдыхание дыма, получение удовольствия. Эндорфины, вырабатывающиеся в эти моменты, отложатся в памяти нервной системы как некий положительный фактор взаимосвязи между курением и хорошими эмоциями. Впоследствии это приведет к формированию зависимости, которая и будет провоцировать человека выкурить очередную сигарету. Избавиться от нее очень непросто, но именно этот шаг будет решающим в отказе от курения.

Без никотина организм и нервная система будут длительное время восстанавливаться. Именно поэтому первое время без сигареты человек будет испытывать негативные эмоции, невроз. Кроме этого, в период восстановления организма иммунная система будет ослаблена. Это может спровоцировать присоединение инфекции и развитие простудных заболеваний. Симптомы при этом будут проявляться в виде:

• заложенности носа;
• кашля;
• насморка;
• першения в горле и т.п.

Нередко человек, который бросил курить, сталкивается с такой проблемой, как появление стоматита или язвочек на слизистых оболочках ротовой полости. Происходит это из-за того, что продолжительное воздействие на слизистую дымом приводит к ее раздражению и ослаблению защитных функций, в результате после отказа от курения вся патогенная микрофлора активируется и проявляется в виде повреждения слизистой оболочки. Предотвратить появление неприятного симптома можно, уделяя тщательное внимание гигиене ротовой полости и употребляя витаминные средства для укрепления иммунных функций.

Бывает и так, что после отказа от курения может появиться одышка. Этот неприятный симптом не является следствием нарушения работы органов дыхания. Как правило, это связано с неадекватной реакцией ЦНС на нехватку никотина, без которого адреналин не вырабатывается, наступают перепады АД, сердечных ритмов и могут возникнуть трудности с дыханием.

Нарушения со стороны пищеварительного тракта

Когда человек бросит курить, нарушения неизменно последуют со стороны работы органов пищеварения. В частности, нарушается моторика кишечника из-за отсутствия все того же адреналина, стимулирующего его перистальтику. К слову сказать, курение сигарет положительно влияет на работу кишечника и толстой кишки, препятствуя развитию колита. При отказе от сигарет могут возникнуть затруднения с опорожнением, появиться запоры, вздутие, повышенное газообразование, изжога.

Другим побочным эффектом при расставании с сигаретой может оказаться проблема с лишним весом. Это связано, помимо ухудшения работы кишечника, с психологической зависимостью. Еда для многих людей является не только источником полезных веществ, но также она приносит удовольствие, успокаивает человека.

Оставшись без никотина и ложной выработки эндорфинов, организм пытается восполнить нехватку одного удовольствия (табакокурение) другим (чрезмерное употребление пищи).

Есть человек начинает в несколько раз больше и чаще, замещая едой вредную привычку. Все блюда часто калорийные, насыщенные специями, усиливающими вкус. Это приводит к тому, что человек начинает набирать вес. Этот неприятный фактор в большей степени пугает женщин, которые беспокоятся о стройности своей фигуры. Чтобы не набрать лишних килограммов, нужно заменить очередной прием пищи физическими нагрузками, которые поспособствуют выработке адреналина и вместе с тем не ухудшат, а только улучшат параметры тела.

Помимо спортивных нагрузок, можно приобрести специальные препараты, подавляющие аппетит после отказа от курения. Но такие средства по стоимости будут не всем доступны, да и противопоказаний у них столько, что без консультации специалиста их прием будет опасен для здоровья.

Физическая активность

В первый период после отказа от вредной привычки может наступить ощущение легкости, бодрости. После это вскоре сменится апатией, вялостью. Человек может просыпаться не отдохнувшим, усталым. Его трудоспособность нарушается, физическая активность ухудшается. Вдобавок ко всему портится настроение, эмоциональный фон, появляется полная апатия ко всему происходящему.

Руки начинают дрожать, как у алкоголика, пребывающего в состоянии похмелья. Тело ломит, сердце покалывает, а дыхание становится как у астматика: тяжелое и свистящее. Эти симптомы проявляются не у всех людей и носят весьма непродолжительный характер. После того как организм очистится, физическая активность повыситься в разы. На смену апатии придет бодрость, а бессонницу и хроническую усталость сменит здоровый сон и легкое пробуждение.

Что касается сексуальной сферы, то она может также пострадать по причине неустойчивости нервной системы. Поначалу человеку может быть тяжело расслабиться, поскольку его мысли будут заняты совсем другим. Этот симптом пройдет вскоре после того, как бывший курильщик навсегда избавится от психологической зависимости, которая неизменно будет присутствовать после определенного стажа курения.

Несмотря на все негативные симптомы, которые будут проявляться в той или иной степени после отказа от пагубной привычки, вреда от самого курения будет гораздо больше. У некурящих людей риск развития рака легких, импотенции, нарушения иммунных функций, язвенной болезни снижается во много раз, поэтому лучше раньше распрощаться с вредной привычкой и наслаждаться жизнью, сохранив при этом функциональность внутренних органов и систем.

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Советуем к прочтению

ТОП-6 Причины Плохого Самочувствия После Отказа от Курения

Часто долго курящие люди встречаются с непонятными и неприятными ощущениями. К примеру, после выкуренной сигареты начинают болеть ноги или зубы. Как раз в данном случае курильщик осознает, что потребление никотина не лучшим образом сказывается на здоровье и задумывается о быстрейшем избавлении от привычки курить.

Но вместо ощущения лучшего самочувствия человеку становится еще хуже. Все болит. Что делать? Данные ощущения настораживают и пугают. Бросившие курить не имеют понятия, как поступить в таком случае и начинают опять курить. В итоге все идет по кругу.

Давайте разберемся в этой ситуации. В данной публикации мы расскажем о реакциях организма после отказа от сигарет, по какой причине бросающий курить человек чувствует себя плохо. Также Вы сможете узнать о неприятных побочных эффектах, которые можно ощутить и как с этим справиться.

Процессы в организме после отказа от курения

Любому курильщику необходимо осознавать, что без никотина организм испытывает стресс. За длительный период употребления табачных изделий вырабатывается привыкание ко всем небезвредным веществам. И без постоянного их употребления по первой бросающий курить чувствует себя, мягко говоря, не совсем хорошо.

Человек становится зависимым от никотина аналогично алкоголю или наркотикам. И после отказа от сигарет курильщик испытывает настоящую ломку. Организм в этот момент глобально перестраивается чуть ли не на гормональном фоне.

Побочные симптомы, проявляющиеся в плохом самочувствии – только временное явление, так сказать, период адаптации к новому состоянию. Сейчас мы расскажем об этапах перестройки организма в следствие отказа от курения:

1. Первая неделя – период высвобождения организма от никотина. Здесь бывший курильщик ощутит никотиновую нехватку в полной красе.
2. Начинают восстанавливаться слизистая кишечника и бронхов.
3. Мозг, сердце и другие органы получает больше крови, кровеносные сосуды приходят в тонус, но тонус кишечника понижается. Человек может испытывать изжогу, отрыжку, горечь и неприятный запах изо рта.
4. По окончании первой недели желудок и поджелудочная железа станут понемногу восстанавливаться. Микротравмы во ротовой полости станут заживать. Кожные покровы будут достаточно сухими. Вкус начнет лучше ощущаться. Зависимость от никотина на физическом плане постепенно проходит.
5. Целый месяц организм будет глобально обновляться. Слизистые желудка и кишечника, бронхов продолжают восстанавливаться. Мелкие сосуды функционирует лучше. Иммунитет укрепляется, кровяные клетки постоянно обновляются. Сухость и зуд кожных покровов начинают исчезать. Горечь и неприятный запах изо рта постепенно проходят.
6. В течение 6 месяцев идет восстановление печени, происходит полное обновление крови. Бронхи и легкие все еще восстанавливаются. Работа ЖКТ нормализуется.

Кажется, бросить курить… А организм перестраивается глобально, это почти своего рода революция. По этой причине все описанные недуги объясняются. Каждый бросивший курить должен осознавать, что организм адаптируется к функционированию без никотина спустя некоторое время. Необходимо быть подготовленным к столкновению с побочными симптомами в следствие отказа от вредной привычки.

Побочные эффекты после отказа от курения

Изначально после того как человек решительно отказался от курения он становится невероятно гордым за себя. Конечно же, бросить курить – кардинальный шаг! Однако ощущение эйфории длится недолго, так как бросивший курить испытывает неприятные побочные эффекты.

Итак, мы собрали самые распространённые, сопровождающиеся:

• перепадами настроения, раздражительностью, нервозностью;
• чрезмерной активностью или, наоборот, вялостью и заторможенностью;
• кашель, одышка;
• скачками аппетита, увеличением веса;
• повышением давления, головокружением, шумом в ушах;
• ослаблением иммунитета.

Люди, естественно, пугаются факта более неприятных проблем после отказа от курения, нежели от него самого. Но все вышеперечисленные симптомы человека можно логически объяснить. Никотин выступает как психоактивное вещество, а его нехватка вызывает раздражительность. К тому же, выкурить сигаретку стало для многих своеобразным ритуалом в качестве расслабления и снятия напряжения.

Нет ничего удивительного, что бросившие курить страдают нервозностью без своей любимейшей релаксации. После отказа бросивший курить хочет искоренить назойливый кашель, возникший из-за привычки. Однако нередко кашель, наоборот, обостряется.

Причина заключается в бронхиальном эпителии, которой в этот период находится в стадии восстановления. Накопившаяся мокрота выходит наружу. Вот почему кашель – это обычное явление. Аппетит у людей, отказавшихся от курения, обычно повышается по следующим причинам:

1. Благодаря еде компенсируется стрессовая ситуация и таким образом легче справиться с нервозным состоянием;
2. Никотин может увеличивать скорость обмена веществ, подавляя аппетит. Само собой, при его нехватке кушать хочется больше с последующим набором веса.

Низкое / высокое АД, головокружение – симптомы расширения сосудов вследствие отказа от сигарет. Данные побочные эффекты необходимо только перетерпеть, но не начинать опять курить для улучшения своего состояния. Заболевание простудой сразу же после отказа от курения легко объясняется ослабленный иммунитетом на этой почве. Дым от табака обладает противомикробным действием.

Кроме упомянутых неприятных состояний по причине отказа от курения человек может мучиться:

1. проблемами со стулом;
2. изжогой, отрыжкой, неприятным и горечью во рту;
3. сухостью кожи, акне;
4. кровоточивостью десен;
5. болью в ногах;
6. повышенным потоотделением.

Как было уже упомянуто, в течение первых 7 дней у бывшего курильщика происходит снижение тонуса ЖКТ. Это является причиной запоров, иногда диареи, повышенного газообразования, вздутия живота. Не стоит этого боятся: очень быстро организм приспособится к жизни без никотина, а пищеварение нормализуется.

Также бывшие курильщики нередко страдают изжогой, отрыжкой, неприятным запахом изо рта. Время от времени может возникать горечь во рту. Тут опять-таки виной всему – никотин, в частности, его нехватка. Все знают, это вещество имеет сосудосуживающее действие. По причине его не поступления сосуды расширяются, в том числе, в желудочно-кишечном тракте.

Стоит заметить, что доктора советуют с настороженностью обратить внимание на таки побочные эффекты. Если Вы испытываете изжогу, горечь и запах изо рта на протяжении нескольких дней, да еще с болями в желудке, ни в коем случае не откладывайте поход к гастроэнтерологу.

В этих случаях пахнет уже гастрит или язва, симптоматика коих отлично скрывалась никотином все это время. Шелушение и сухие кожные покровы, и даже акне – не исключение. Эта побочка возникает по причине общего перестраивания организма, так как безникотиновая жизнь кардинально меняет работу иммунитета и эндокринной системы.

К тому же, возникновение прыщей может говорить о проблемах с желудком. Дёсна кровоточат опять-таки из-за никотинового дефицита и расширенных сосудов. Однако вместе с тем, это может быть чем-то посерьезнее.

Если кровоточение не проходит на протяжении долгого времени, то стоит незамедлительно отправляться на прием к врачу. Боль в ногах является не таким распространенным симптомом, однако может не на шутку испугать бывшего курильщика.

Причиной тому – все то же расширение сосудов из-за нехватки никотина. Кровь уходит в ноги и вызывает тем самым отеки и боль. В конце концов, причина повышенного потоотделения кроется с нервозностью бросившего курить.

Не секрет, нервное состояние провоцирует большое выделение пота. Поэтому люди иногда замечают данный побочный эффект. Предугадать состояние конкретного человека, который отказался от сигарет, трудно. Бывает, что бросивший курить почти не ощущает метаморфоз в организме. Случается, что выявлялось лишь 1-2 симптома.

Жаль, но некоторым суждено прочувствовать всю тяжесть всего букета симптомов одновременно. Однако не стоит этого бояться: все побочные эффекты всего на всего говорят, что в организме началась перестройка. За месяц эти симптомы постепенно станут уходить, и Вы сможете насладиться новой жизнью.

Первые недели после отказа от курения – наисложнейшие по причине неприятных ощущений и плохого самочувствия. К тому же риск сорваться и начать опять курить наиболее высок в этот период. К счастью, у нас есть несколько советов, как существенно облегчить себе состояние:

• В это период важно найти хорошую поддержку. Да, в первые дни Вы будете полностью решимы, однако после все быстро изменится. Если Вас будут поддерживать близкие, друзья, даже незнакомые люди в соцсетях и форумах, то это значительно Вам поможет;
• Следите за питанием. Не поддавайтесь соблазну есть все подряд. Напротив, при правильном питании можно намного легче справиться с тяжелым периодом и не набрать лишний вес. Употребляйте в пищу овощи и фрукты, клетчатку, кисломолочные продукты. Не ешьте вредную еду и продукты, содержащие кофеин;
• Чаще и дольше находитесь на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Так Вы отвлечетесь и справитесь с нервозностью;
• Старайтесь меньше думать о курении. Займитесь хобби и уйдите в него с головой;
• Избегайте мест для курения, алкогольных вечеринок;
• Не начинайте пить лекарства для облегчения симптоматики без рекомендаций врача.

Надеемся, что предоставленная информация поможет справиться с побочными эффектами, возникающими из-за отказа от вредной привычки. Главное, не ничего бойтесь и твердо стойте на том, что жить без сигарет намного проще и лучше. Знайте, что все неприятные ситуации только на время. Будьте сильными! Пережив трудный период, Вы, несомненно, станете чувствовать себя лучше. Это даст возможность еще раз убедится, что решили бросить курить не зря!

Симптомы отмены после отказа от курения

Мы были
Предоставление выдающихся советов
Информационная и воодушевляющая поддержка
Люди
бросят курить за последние 30 лет!

Табак содержит никотин,
вызывает привыкание, и курильщики становятся зависимыми. Если вы резко бросите курить, вы пройдете через
физические и психологические последствия отмены наркотиков, они могут включать интенсивное питание
тяга, нервное возбуждение, беспокойство, вспыльчивость, депрессия и бессонница.
Симптомы зависимости и отмены будут наихудшими в первую неделю и менее серьезными в течение
второй. Через месяц большинство симптомов отмены исчезнет, ​​если вы бросите
Постепенно синдром отмены может быть менее интенсивным, но более продолжительным, поэтому многие эксперты
рекомендую резко бросить курить!

Никотин — это наркотик, который содержится в табаке. Тело становится физически и
психологически зависим от никотина. Исследования показали, что курильщики должны преодолеть оба
из них, чтобы добиться успеха в прекращении курения.

При вдыхании дыма никотин проникает глубоко в легкие, где он всасывается.
быстро попадает в кровоток и попадает в сердце, мозг, печень и селезенку. никотин
влияет на многие части тела, включая сердце и кровеносные сосуды, гормональный фон
система, метаболизм тела и мозг. Никотин содержится в грудном молоке и шейке матки.
слизистые выделения. Никотин свободно проникает через плаценту и был обнаружен в околоплодных водах.
жидкость и пуповинная кровь новорожденных.Никотин метаболизируется
печень, легкие и небольшое количество выводится почками. Никотин распадается на
котинин и никотин-N’-оксид.

Хотя на скорость метаболизма и выведения влияют несколько различных факторов,
измерения никотина или его метаболитов будут варьироваться в зависимости от жидкости,
измеряется (кровь, моча или слюна). Как правило, у обычного курильщика есть никотин или его
метаболит (котинин) присутствует в организме от 3 до 4 дней. В исследованиях измерения
уровни никотина в моче, сборы мочи за 72 часа дали более 90% котинина
по большинству предметов.

Что никотин делает с вашим телом

Никотин вызывает приятные ощущения, которые заставляют курильщика больше курить, а также
действует как депрессант, препятствуя потоку информации между нервными клетками. Так как
нервная система адаптируется к никотину, курильщики склонны к увеличению количества сигарет
они курят, а значит, и количество никотина в их крови. Через некоторое время курильщик
развивает толерантность к препарату, что со временем приводит к учащению курения.В конце концов, курильщик достигает определенного уровня никотина, а затем курит, чтобы поддерживать его.
уровень никотина.

Почему курильщики не могут
Уволиться?

Около 25% взрослых продолжают курить,
около 70% из них хотят бросить курить. В одном исследовании курящих женщин, которые сказали, что они хотят
бросить курить, 80% из них не смогли. Никотин — психоактивный препарат, и некоторые
исследователи считают, что он вызывает такое же привыкание, как и героин; на самом деле никотин имеет действие, подобное
кокаин и героин в одной и той же области мозга.

В зависимости от принятого количества никотин может
действуют как стимулятор или успокаивающее средство. Большинство курильщиков питают особую любовь к
первая сигарета дня из-за того, как клетки мозга реагируют на первую сигарету дня
никотиновый прилив. Исследования на крысах показывают, что никотин увеличивает активность дофамина,
химическое вещество в мозгу, которое вызывает приятные ощущения — ощущение, подобное
получение награды. Первое потребление никотина в день особенно эффективно при
усиление активности дофамин-чувствительных нейронов.Однако в течение дня нерв
клетки теряют чувствительность к никотину; курение становится менее приятным, и курильщики могут
скорее всего, увеличат их потребление, чтобы получить свою «награду». У курильщика развивается
толерантность к этим эффектам очень быстро и требует все более высоких уровней
никотин.

Вывод средств — сложный процесс. Даже после
лет некурящих, около 20% бывших курильщиков все еще время от времени испытывают тягу к
сигареты. Исследование 1986 года показало, что 68% всех курильщиков хотели бросить курить, и в этом
в год треть из них серьезно пыталась, но только 6% всех курильщиков добились успеха.Люди, которые
продолжайте попытки, однако у вас есть 50% шанс окончательно бросить курить, и в любом случае попытки
бросить курить никогда не являются пустой тратой времени, так как количество курения во время этих
периоды.

Исследователи пытались обнаружить эти
условия или набор поведения, которые могут помочь предсказать, почему так много людей не могут бросить курить.
Однако от одного исследования к другому не было выявлено никаких согласованных факторов; это включает
пол, количество выкуриваемых сигарет, уровень никотина в крови, продолжительность
курили, или интенсивность или тяжесть отмены.Однако исследование 1994 года нашло одно
постоянный предиктор отказа от курения: почти любой, кто обманул в течение первых двух
недели отмены, даже если они носили пластырь, через шесть месяцев снова курил.
С другой стороны, почти половина людей, которые не читали в течение первых двух недель
после шести месяцев все еще не курили.

Недавнее исследование показывает, что бросившие курить
и начать заново, может повредить легкие даже более серьезно, чем люди, которые еще не
сделал попытку бросить.Некоторые эксперты предполагают, что у тех, у кого рецидив, может быть высокий
риск ухудшения функции легких в первую очередь или того, что те, кто снова начнет курить, станут
более сильно зависим, чем другие курильщики, может вдыхать глубже и задерживать дым в
их легкие длиннее. Смысл здесь не в том, что бросить курить опаснее, чем
не бросить; упор делается на то, чтобы не начинать заново.

Никотин — А
Очень мощный препарат!

Никотин — очень сильное лекарство! Когда курильщики пытаются сократить или бросить курить, отсутствие
никотин приводит к отмене.Отстранение бывает как физическим, так и психологическим. Физически,
организм реагирует на отсутствие никотина в препарате. Психологически курильщик
столкнулся с отказом от привычки. Чтобы бросить курить, нужно разобраться с обоими.

Симптомы отмены могут включать любое из следующего: депрессия, чувство
разочарование и гнев, раздражительность, проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания,
беспокойство, головная боль, усталость и повышенный аппетит. Эти неприятные симптомы
побудить курильщика снова начать курить сигареты, чтобы повысить уровень никотина в крови
обратно на уровень, при котором симптомы не возникают.

Если человек курил регулярно в течение нескольких недель или дольше и резко прекращает употребление
табак или значительно уменьшает количество выкуриваемых, возникнут симптомы отмены,
обычно в течение нескольких часов после последней сигареты, а пик — через 48-72 часа.
Симптомы отмены могут длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Правда о никотиновой отмене

Один из
ключ к отказу от курения — это признание того, что курение
сигареты — это зависимость, которую можно контролировать и преодолеть.Одна из основных причин отказа от курения заключается в том, что
они находят симптомы отмены такими резкими и неожиданными.
Не волнуйтесь, эти симптомы на самом деле хорошие новости, признаки
что ваше тело очищает себя от всех вредных
химические сигареты, оставшиеся в вашем теле.

Мост
люди не испытывают всех перечисленных ниже симптомов:

Головокружение
Повышенный уровень кислорода в крови и снижение артериального давления
в норму Будьте осторожны, примите меры предосторожности и не работайте
жесткий

1–5
дней

Кашель,
насморк Дыхательная система организма начинает очищаться
Сам Пью много жидкости

1 5
дней

Боль
горло Очистка от никотина и смол и рост
новой ткани Сосать сладости, есть мед или что-нибудь еще, что
успокаивает горло

1 5
дней

Плотно
грудь Кашель вызывает болезненные ощущения в грудных мышцах.
упражнения на расслабление и глубокое дыхание

1 2
недели

Метеоризм и запор Временное замедление кишечника
движение Ешьте много клетчатки и пейте много жидкости

1 2
недели

Головные боли
Повышенный кровоток (с большим количеством кислорода) к задней части
головной мозг.Пейте много жидкости и делайте упражнения на расслабление

2 4
недели

Раздражительность Ваше тело отчаянно нуждается в никотиновой релаксации.
упражнения

2 4
недели

Сниженный
концентрация Увеличение притока крови и кислорода к мозгу и
отсутствие стимуляции никотином. Не перенапрягайтесь.

2 4
недели

Усталость
Без никотина ваш метаболизм падает до нормы
Не перенапрягайтесь. Это чувство уйдет в
несколько

недели

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о симптомах отмены

Никотин
Снятие объяснено

Внешние ресурсы для
Симптомы отмены
после прекращения курения
Курение

Общие сведения о симптомах отказа от курения — SmokeFree.гос.

7 симптомов отмены никотина —
VeryhWellMind

Преодоление симптомов отмены никотина — WebMD

Контроль за отменой никотина — QuitNow.ru

Вернуться на нашу домашнюю страницу

О нас Наша миссия

Наши
Награды и награды
Наша Конфиденциальность
Политика

Наши условия
использования
Наш отказ от ответственности

Ингредиенты
Найдено в сигаретах

Следите за нами на Фейсбуке,

Twitter, Google Plus
и свяжитесь с нами по электронной почте

Наш веб-сайт не предназначен и не предоставляет медицинских услуг.
совет.Весь контент, включая текст, графику, изображения и
информация, доступная на сайте QuitSmokingSupport.com или через него, является
только для общих информационных целей. Контент не
предназначен для замены профессиональной медицинской консультации,
диагностика или лечение. Никогда не оставляйте без внимания профессиональных медицинских
совет или откладывать его поиск из-за того, что у вас есть
читайте на этом сайте. Никогда не полагайтесь на информацию о
QuitSmokingSupport.com вместо поиска профессиональных медицинских
совет.

1989-2019 QuitSmokingSupport.com
Все права защищены.

Обновлено июль 2019 г.

.

эффектов для здоровья | Бездымный

Brain

Никотин от сигарет вызывает такое же привыкание, как и героин. Никотиновую зависимость трудно победить, потому что она меняет ваш мозг. Мозг вырабатывает дополнительные никотиновые рецепторы, чтобы приспособиться к большим дозам никотина из табака. Когда мозг перестает получать никотин, к которому он привык, возникает никотиновая абстиненция. Вы можете чувствовать беспокойство, раздражительность и сильную тягу к никотину.

Голова и лицо

Уши

Одним из следствий курения является уменьшение поступления кислорода в улитку, орган во внутреннем ухе в форме улитки.Это может привести к необратимому повреждению улитки и потере слуха от легкой до умеренной.

Глаза

Курение вызывает физические изменения в глазах, которые могут угрожать вашему зрению. Один из эффектов никотина от сигарет ограничивает производство химического вещества, необходимого для того, чтобы вы могли видеть ночью. Кроме того, курение увеличивает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна (и то и другое может привести к слепоте).

Рот

Курение сказывается на ротовой полости.У курильщиков больше проблем со здоровьем полости рта, чем у некурящих, таких как язвы во рту, язвы и болезни десен. Вероятность возникновения кариеса и потери зубов у вас выше в более молодом возрасте. У вас также больше шансов заболеть раком рта и горла.

Лицо

Курение может сделать кожу сухой и потерять эластичность, что приведет к появлению морщин и растяжек. Цвет вашей кожи может стать тусклым и сероватым. К 30 годам вокруг рта и глаз могут начать появляться морщины, добавляя к вашему лицу годы.

Сердце

Стрессовое сердце

Курение повышает кровяное давление и создает нагрузку на сердце. Со временем нагрузка на сердце может ослабить его, что сделает его менее способным перекачивать кровь в другие части вашего тела. Окись углерода из вдыхаемого сигаретного дыма также способствует недостатку кислорода, заставляя сердце работать еще тяжелее. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, включая сердечные приступы.

Липкая кровь

Курение делает кровь густой и липкой.Чем липче кровь, тем тяжелее должно работать ваше сердце, чтобы перемещать ее по вашему телу. Липкая кровь также чаще образует тромбы, которые блокируют кровоток к сердцу, мозгу и ногам. Со временем густая липкая кровь повреждает тонкую оболочку кровеносных сосудов. Это повреждение может увеличить риск сердечного приступа или инсульта.

Жировых отложений

Курение увеличивает уровень холестерина и нездоровых жиров, циркулирующих в крови, что приводит к образованию нездоровых жировых отложений. Со временем холестерин, жиры и другой мусор накапливаются на стенках ваших артерий.Это скопление сужает артерии и блокирует нормальный кровоток к сердцу, мозгу и ногам. Блокировка притока крови к сердцу или мозгу может вызвать сердечный приступ или инсульт. Закупорка кровеносных сосудов ног может привести к ампутации пальцев ног или стопы.

Легкие

Рубцовые легкие

Легкие курильщика испытывают воспаление в мелких дыхательных путях и тканях ваших легких. Это может вызвать ощущение стеснения в груди, хрипы или одышку.Продолжающееся воспаление приводит к образованию рубцовой ткани, что приводит к физическим изменениям в легких и дыхательных путях, которые могут затруднять дыхание. Годы раздражения легких могут вызвать хронический кашель со слизью.

Эмфизема

Курение разрушает крошечные воздушные мешочки или альвеолы ​​в легких, которые обеспечивают кислородный обмен. Когда вы курите, вы повреждаете некоторые из этих воздушных мешков. Альвеолы ​​не вырастают снова, поэтому, когда вы их уничтожаете, вы навсегда разрушаете часть своих легких. Когда разрушается достаточное количество альвеол, развивается болезнь эмфизема.Эмфизема вызывает сильную одышку и может привести к смерти.

Реснички и респираторные инфекции

Ваши дыхательные пути выстланы крошечной щеточкой, похожей на волоски, называемыми ресничками. Реснички удаляют слизь и грязь, чтобы ваши легкие оставались чистыми. Курение временно парализует и даже убивает реснички. Это повышает риск заражения. Курильщики чаще болеют простудными и респираторными инфекциями, чем некурящие.

ДНК

Рак

Ваше тело состоит из клеток, содержащих генетический материал или ДНК, которые действуют как «инструкция» для роста и функционирования клеток.Каждая затяжка сигареты наносит ущерб вашей ДНК. Когда ДНК повреждена, «инструкция по эксплуатации» нарушается, и клетка может начать бесконтрольно расти и образовывать раковые опухоли. Ваше тело пытается исправить ущерб, который курение наносит вашей ДНК, но со временем курение может разрушить эту систему восстановления и привести к раку (например, к раку легких). Треть всех смертей от рака вызвана табаком.

Желудок и гормоны

Живот

Нужна еще одна причина, почему курение вредно для вас? Большой живот.У курильщиков живот больше и меньше мускулов, чем у некурящих. У них больше шансов заболеть диабетом 2 типа, даже если они не курят каждый день. Курение также затрудняет контроль над диабетом, если он у вас уже есть. Диабет — серьезное заболевание, которое может привести к слепоте, сердечным заболеваниям, почечной недостаточности и ампутациям.

Низкий уровень эстрогена

Курение снижает уровень эстрогена у женщин. Низкий уровень эстрогена может вызвать сухость кожи, истончение волос и проблемы с памятью.Курящим женщинам труднее забеременеть и родить здорового ребенка. Курение также может привести к ранней менопаузе, что увеличивает риск развития определенных заболеваний (например, болезней сердца).

.

Что мы знаем об электронных сигаретах

Электронные сигареты известны под разными именами. Их часто называют электронными сигаретами, электронными кальянами, вейпами, вейп-ручками, системами резервуаров или модами. Они бывают разных форм и размеров — некоторые выглядят как обычная сигарета, некоторые — совсем по-другому. Об электронных сигаретах много говорят. Некоторые из них правда, а некоторые нет.

Возможно, вы видели в Интернете рекламу или рассказы, в которых говорится, что электронные сигареты не вредны или являются хорошим способом помочь курильщикам бросить курить.Однако врачам и исследователям еще предстоит многое узнать о влиянии электронных сигарет на здоровье. Хотя электронные сигареты могут быть менее вредными, чем обычные сигареты, это не означает, что они безвредны.

Что такое электронные сигареты?

Электронные сигареты — это устройства с батарейным питанием, которые работают за счет нагрева жидкости до аэрозоля, который пользователь вдыхает и выдыхает. Жидкость для электронных сигарет обычно содержит никотин, пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и другие химические вещества.Никотин — наркотик, вызывающий привыкание, который содержится в обычных сигаретах и ​​других табачных изделиях. Исследования показывают, что аэрозоль электронных сигарет часто содержит вредные вещества, в том числе ароматизирующие химические вещества (например, диацетил, вызывающий заболевания легких), металлы (например, свинец) и другие химические вещества, вызывающие рак.

Регулируются ли электронные сигареты?

Компании, которые производят или продают электронные сигареты, должны соблюдать определенные правила Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Например, только люди в возрасте 18 лет и старше могут покупать электронные сигареты.Исследователи прилагают все усилия, чтобы собрать больше информации об электронных сигаретах и ​​о том, как они используются. Эта информация может привести к принятию дополнительных правил и может быть полезна для информирования общественности о том, что содержится в электронных сигаретах, и о потенциальных рисках для здоровья при их использовании.

Каковы известные риски для здоровья электронных сигарет?

По сравнению с обычными сигаретами электронные сигареты появились на рынке недолго — около 11 лет. Ученые изучают электронные сигареты, чтобы понять, как их употребление влияет на здоровье людей.Вот что сейчас знают врачи и исследователи:

Электронные сигареты обычно содержат никотин. Никотин вызывает привыкание к табачным изделиям. Имейте в виду, что некоторые электронные сигареты, которые заявляют, что не содержат никотин, содержат никотин.

Электронные сигареты вредны для молодежи, молодых людей и беременных женщин. Никотин в электронных сигаретах вреден для развивающихся младенцев, может вызывать привыкание и вредить развитию мозга у детей и молодых людей в возрасте до 20 лет.Хотя об электронных сигаретах еще многое предстоит узнать, очевидны доказательства того, что вредное воздействие на здоровье использования электронных сигарет означает, что подростки и молодые люди не должны их использовать.

Электронные сигареты могут содержать другие вредные вещества. Хотя электронные сигареты обычно содержат меньше химических веществ, чем обычные сигареты, они все же могут содержать тяжелые металлы, такие как свинец, ароматизаторы, вызывающие заболевания легких, мелкие частицы, которые можно вдыхать глубоко в легкие, и химические вещества, вызывающие рак.Находясь рядом с тем, кто курит электронную сигарету, вы можете подвергнуться воздействию аэрозоля и содержащихся в нем химикатов. Это похоже на пассивное курение от обычных сигарет.

Могут ли электронные сигареты помочь людям бросить курить?

Электронные сигареты не одобрены FDA как средство от курения. На данный момент исследования показывают, что существует ограниченное количество доказательств того, что электронные сигареты помогают курильщикам бросить курить. Существуют и другие проверенные, безопасные и эффективные методы отказа от курения. Один из способов начать — поговорить со своим врачом, медсестрой или квалифицированным консультантом по вопросам отказа от курения, чтобы они выработали для вас наилучшие стратегии.

Многие люди используют лекарства для прекращения курения, такие как заместительная никотиновая терапия (НЗТ), в виде пластыря или жевательной резинки, которые, по мнению врачей и других экспертов, являются одним из самых полезных инструментов, которые могут использовать курильщики для отказа от курения. Вы также можете получить бесплатную эффективную поддержку:

Известно, что сочетание лекарств и поддержки увеличивает шанс навсегда бросить курить. Изучите свои варианты и найдите способ бросить курить, который подходит именно вам.

,