Что такое активная жизненная позиция человека: что значит, какие характеристики предполагает

что значит, какие характеристики предполагает

Успешную адаптацию человека в любом социуме характеризует активная жизненная позиция. Принято считать, что личность только тогда социально приспособлена, если осмысленно участвует в общественной жизни, когда человек осознаёт и несёт ответственность за свои поступки, результаты которых соответствуют требованиям и нормам общепринятой морали.

Активная жизненная позиция

Что такое активная жизненная позиция (АЖП)

АЖП – это деятельность человека, вызванная определённой социальной ситуацией. Причём подобные действия обязательно должны иметь устойчивую форму проявления. При этом механизм их срабатывания базируется на таких чертах, как:

• идейно-нравственные ориентиры;
• знания и умения в сочетании с принципами и наклонностями.

Сформированная таким образом АЖП является основным регулятором деятельности и поведения личности с социуме.

Важно! Отправная точка для активной жизненной позиции – это детство. Родители, воспитывая, прививают основы социальных норм и отношение к ним. Далее АЖП выстраивается самостоятельно в результате обучения, преодоления различных жизненных и социальных ситуаций.

Значение для общества активных жизненных взглядов выражается в повсеместном пропагандировании АЖП. Такое продвижение предполагает всевозможные поощрения со стороны социальных институтов: награды, грамоты и позитивную информацию о номинантах в средствах массовой информации.

Внимание! Различают две жизненных позиции: активная – направленная на преобразование общества и конформистская (пассивная) – основанная на подчинении обстоятельствам.

Пассивные и активные взгляды на жизнь

Отличия двух позиций

Активная позиция характерна для тех людей, кто не привык довольствоваться малым и плыть по течению жизненной реки. Здоровые амбиции, желание что-то изменить в этом мире и хоть в какой-то мере контролировать ситуацию отличают активного члена общества от его пассивного представителя.

Определение пассивности в жизни означает то, что у человека нет желания ни самому меняться, ни что-либо менять в лучшую сторону. Так как любые изменения требуют энергетических затрат, то пассивная жизненная позиция основана на экономии сил и жизненной энергии.

Кстати. Основной закон природы – закон сохранения энергии, говорит о том, что она никуда не девается, а просто видоизменяется в другие формы.

Это значит, если человек не будет предпринимать активных действий и вкладывать свои силы в самообразование, преобразование общественных процессов, его энергия будет способствовать снижению потенциала, произрастанию болезней и возникновению всевозможных социальных рисков.

Проявление активных жизненных взглядов

С чего начать формирование АЖП

Ещё в семидесятые годы двадцатого века в СССР перед психологами, социологами и педагогами ставились задачи по становлению у подрастающего поколения АЖП. Главной целью было вовлечение советского гражданина в общественно-политическую жизнь. Этому способствовали Всесоюзная пионерская организация и Ленинский комсомол.

Пионерская организация им В.И. Ленина

С изменениями в стране многие из направлений формирования АЖП перестали что-то значить. Школьники уже не пишут сочинений на характерные темы типа: «Почему я хочу быть похожим на Павла Корчагина». Однако, как показывают результаты собеседований с современными молодыми людьми, активные жизненные взгляды помогают им самоопределяться в обществе. АЖП часто отмечается в их резюме. Лишь собирание всех личностно-ориентированных позиций в одно целое позволяет делать карьеру, как профессиональную, так и политическую.

Важно! Только планомерное и методичное формирование взглядов на жизнь на всех этапах развития индивида впоследствии помогает ему самовыражаться в жизни и добиваться существенных успехов.

К. А. Абульханова-Славянская (советский и российский психолог-исследователь) объясняет понятие АЖП, как результаты личностных достижений и взаимосвязей индивида в жизни. Она считала, что это главный потенциал совершенствования личности.

Как известно, начинать новую жизнь у людей принято с понедельника или любой значимой даты. Поставив перед собой какую-либо цель, человек говорит себе: «Всё! С понедельника начинаю жить активно, ходить на собрания общественности, защищать животных и вообще!».

Внимание! С активной жизненной позицией такие фокусы не проходят, но, если определённый фундамент не был заложен с детства, отчаиваться не нужно.

Стоит сначала рассмотреть все этапы личностного формирования человека и найти интервал, в котором он находится, чтобы внести необходимые коррективы.

Основные этапы развития личности

Опираясь на то, что развитая личность – это взрослый человек, немецкие мастера психоанализа, Зигмунд Фрейд и Эрик Эриксон, придерживались возрастной градации. Каждый из психоаналитиков по-своему трактует различные периоды этих градаций, но во всех разъяснениях можно выделить общие позиции.

Интересно. З. Фрейд рассматривал развитие личности как процесс прохождения через психосексуальные стадии.

Фрейд считал, что всякая человеческая активность определена инстинктами и признавал только два из них: инстинкт жизни и инстинкт смерти. Психоаналитик считал главными в личностном развитии – сексуальные инстинкты.

Стадии развития по Фрейду

Если обращаться к общепринятой градации, то человеческое развитие претерпевает изменения, поднимаясь по следующим ступеням:

• младенчество – от рождения до 1 года;
• раннее детство – от 1 года до 3 лет;
• возраст дошкольника – от 3 до 6 лет;
• возраст школьника – от 6 до 12 лет;
• юность – от 12 до 19 лет;
• молодость – от 20 до 25 лет;
• зрелость – от 26 до 64 лет;
• старость – от 64 лет до смерти.

Можно подробнее рассмотреть период от младенчества до юности. Основу психики в младенческом периоде составляет формирование пропорции: «доверие – недоверие». В первые дни младенец нуждается в заботе матери, через которую пытается понять, доверять этому миру или нет. Если она укрепляет в нём осознание доверия, то малыш настроен позитивно, может спокойно выдерживать кратковременное отсутствие рядом с собой мамы. Он воспринимает всё положительно, и мир для него предсказуем. Если забота со стороны мамы недостаточна или отсутствует вовсе, то недоверие и страх к окружающему миру закладываются на подсознательном уровне.

В раннем детстве параллельно с физическим развитием проявляются способности ходить, бегать, выполнять самостоятельно другие приёмы.

Важно! В этом возрасте ребёнок пытается начинать все делать сам. Родители должны аккуратно предоставлять ему такую возможность. Начинается формирование таких личностных черт, как самоконтроль и воля.

Главное в этот момент – излишне не опекать ребёнка и позволить ему освоить этап становления своей автономии. В противном случае будут заложены такие свойства характера, как слабоволие и неуверенность в себе.

В дошкольном возрасте наступает самый подходящий момент для формирования активной жизненной позиции. Именно в этом «возрасте игры» дошкольники вступают в социальные взаимодействия со сверстниками. Они общаются и играют с товарищами, начинают осознавать половые различия, учатся налаживать отношения с другими взрослыми (кроме родителей). В этот период закладывается Супер-Эго.

Ребёнок уже может брать на себя ответственность за младших по возрасту, начинает понимать смысл социальных ограничений. Пытается стать защитником для мамы, младшей сестры или брата. Он получает удовольствие от своей самостоятельности и на базе этого уже формирует собственные цели.

К сведению. В фантазиях при выборе игр и придумывании своих сценариев развития ситуации проявляются инициативность, независимость и творческая изюминка.

В этот момент развития важно не навязывать ребёнку свои идеи и мечты. Возможно, вовремя подмеченные и тактично поддерживаемые природные задатки успешно перерастут в развитие определённых способностей.

Школьный возраст позволяет проявлять стремление к познанию внешнего мироздания и отодвинуть на второй план собственные психические переживания. Ребёнок пытается изучить всё то, что важно в обществе. Этот момент также продолжает способствовать формированию АЖП.

Главное! Это период привития дисциплины и постановки задач для самостоятельных решений. В этом возрасте возникают острая потребность обучаться и тяга к творчеству. Существует нужда в поддержке со стороны взрослых людей.

Юность – значимый этап собственной идентичности и самоопределения. Это поиск своего места в жизни, переоценка ценностей. Переходный период в психике может приводить к выявлению всех ошибок, допущенных при воспитании в более раннем возрасте. При закладке активной социальной позиции это опасный момент.

Осторожно! Даже правильно заложенные активные жизненные взгляды могут иметь преломление в результате негативной самоидентификации.

На пике этого возможно проявление девиантного поведения. Задача родителей, школы и общественности – провести необходимую коррекцию для направления психической энергии в нужное русло.

Пример направления девиации

Типы активной жизненной позиции личности

Активная социальная позиция бывает двух видов:

• позитивная, придерживающаяся взглядов, типа «Добро всегда побеждает зло», и настроенная на соблюдение общепринятых нравственных правил;
• негативная, имеющая цели, идущие в разрез с общественными и наносящие последним вред.

Например, доказательством негативной АЖП может служить позиция Адольфа Гитлера, который развязал войну на всех континентах и желал поработить весь мир.

АЖП необходима для усовершенствования окружающего мира при помощи личностных качеств и участия в общественных проектах. Главное, чтобы она была позитивной.

Видео

Активная жизненная позиция | Статья в журнале «Молодой ученый»

Активная жизненная позиция — это небезразличное отношение к окружающему миру, что проявляется в поступках и мыслях самой личности. Сначала мы поговорим, почему у большой части молодёжи нет этой активной жизненной позиции. Много ребят сидит в виртуальном мире, их общение происходит там. Надо разобраться, почему так происходит.

Сегодня сложно представить человека, не знающего, что такое компьютер. Молодёжь не может прожить без него и дня. Так возникает компьютерная зависимость. Основной группой риска являются подростки от 10 до 18 лет. Доказано, что компьютерные игры делают детей агрессивными. Они сбегают в виртуальный мир, потому что там более интересно. В игре подросток становится героем, а в жизни он тихий, спокойный, и его никто не замечает. Легче завести друзей в виртуальном мире, потому что свои мысли легче написать, чем сказать их вслух. Виртуальный мир — это для многих выход из одиночества, внешность не играет никакой роли. Он реализует скрытые желания человека. Именно общения не хватает молодёжи в реальной жизни, что и приводит к уходу в виртуальный мир. Как выбраться из виртуального мира? Проблема с общением?

Нам надо учиться вырабатывать коммуникативные навыки. Уметь общаться со сверстниками, быть общительным и интересным собеседником. Для коммуникабельных людей характерна способность и умение не растеряться при общении в разных ситуациях, уверенность в себе, уметь успешно проводить переговоры, стремиться к лидерству. Как же выработать эти навыки?

Надо не избегать общения, чаще встречаться с друзьями, а не переписываться в компьютере. Быть инициатором беседы. Мне кажется, что общительные люди чаще всего оптимисты. Сама жизнь учит нас быть более общительными. Чтобы многого добиться в жизни, нельзя прятаться внутри себя, как в раковину. В любой ситуации коммуникабельный человек может завладеть вниманием людей и делиться своими мыслями.

Времена изменились, и общение стало другим, не всегда, получается, найти контакт с человеком. Надо искать беседу, в которой можно обсудить схожие интересы и точки соприкосновения с собеседником. Следует показать, что вам интересно мнение собеседника. Нужно создавать доверительные отношения.

Для этого надо подстроиться под поведение собеседника, показывая ему, что вы готовы понимать и принимать его мнение. Ещё, чтобы установить контакт, большое внимание играет характер ваш и того, с кем вы общаетесь. Для того, чтобы все прошло успешно, вы должны демонстрировать доброжелательность, открытость, искренность, вежливость, инициативность. Надо стараться не осуждать позицию собеседника, а лучше показать, что вы уважаете его, но у вас своё мнение.

Итак, главное, чтобы установить прямой контакт с человеком, надо быть внимательным и доброжелательно настроенным по отношению к своему собеседнику. Мы обсудили, что же держит нас в виртуальном мире, почему мы трудно сближаемся в реальной жизни. И теперь мы подходим к главной теме — это активная жизненная позиция. Что же представляют в теории эти слова?

Данная позиция по жизни позволяет или не позволяет каждому человеку преодолевать трудности. Порой она является причиной нашего успеха или неудач. Более того, во многом именно жизненная позиция определяет человека. К жизненной позиции относятся: политические предпочтения, мировоззрения человека, его принципы. Люди с активной жизненной позицией являются лидерами. Такие личности способны вести за собой общество. Позитивно настроенные люди ведут борьбу добра над злом. Но также надо не забывать, что есть и негативно настроенные люди, которые действуют так, что общество может пострадать от их активных действий. Таких людей надо опасаться. Возьмём национал-социалистическое движение. У этого движения есть своя активная жизненная позиция, которая не ведёт к добру. Многие из них имеют профашистскую ориентацию. Молодые ребята, которые не воспитаны на идеалах победы во второй мировой войне, забывают подвиг своих дедов, идут в такие движения. Они одеваются в чёрную форму, напоминающую эсэсовскую, с нарукавными повязками со свастикой. Я уже говорил, что к жизненным позициям относится мировоззрение человека.

В основе мировоззрения такого движения лежит положение о нации, как о высшей ценности, о естественном приоритете национальных интересов над личными. Их лозунги: «Россия для русских», «Чистота веры, чистота крови». Очень страшно, когда национальный вопрос веками люди не могут решить. Многие войны начинались из-за национального конфликта. Вот такая активная жизненная позиция мною не приветствуется.

Мне ближе по духу ребята, которые состоят в партии «Молодая гвардия» Я узнал про неё случайно. Мой хороший знакомый является руководителем этой группы в одном из наших районов. Сам пока я не вступил, но пару раз принимал участие в их собраниях.

Летом мы собирали подписи, чтобы можно было вывезти детей с Донбасса. Можно было бы много перечислять дел, которые ребята делают. Скажу одно, им не безразлична наша страна, они её будущее и значит им дальше решать в какой стране жить.

Я против курения и алкоголя среди молодёжи. Ребята из партии «Молодая гвардия» проводят рейды по торговым точкам, чтобы выявить торговцев, которые продают алкоголь детям. Вот он положительный результат: не разговоры, а дело.

Скоро мы будем отмечать 70-летие Победы — это память о тех, кто сделал, чтобы у нас был мир. Но, к сожалению, в интернете мы можем прочитать то, что задевает честь наших ветеранов. Ребята с партии решили собрать все ссылки на подобные мысли и специально создать группу, чтобы осудить все неуважительные комментарии. Раз мир сидит в интернете, значит, и бой нужно дать через него.

Я разделяю взгляды этих ребят. Мне близки их дела. Пока я сторонний наблюдатель, но мне не безразлично, что будет с моей страной. Я поддерживаю ребят, с такой активной жизненной позицией, которая ведёт к добру.

Пора выходить с виртуального мира, можно не быть героем, но быть достойным гражданином своей страны. Надо больше общаться, чтобы появлялись друзья, которые позитивно настроены, и их активная жизненная позиция настроена на добрые поступки.

Сейчас самая главная цель у меня — это получить образование, то которое позволит мне помогать решать проблемы, которые есть в нашем городе, в нашей стране. Успех в жизни приносит образование, карьера. Я горжусь, что Санкт-Петербург — мой родной город, наш город называют культурной столицей, так вот я хочу, чтобы это были не просто слова, а именно определяющее слово, которое выделяло бы его из всех городов мира.

Моя активная жизненная позиция — это небезразличное отношение к городу, которым я горжусь и в будущем постараюсь свои знания применить для родного города.

Активная жизненная позиция

Активная жизненная позиция – это необходимый элемент для успешной социализации человека. Попробуем вникнуть в смысл этого определения. Каждый человек в силах повлиять на окружающую его действительность. То есть мир не статичен, он постоянно меняется под воздействием людей. Человек, обладающий активной жизненной позицией, заинтересован в усовершенствовании бытия. Такой индивид концентрирует свое внимание не только на личных переживаниях, но и на глобальных проблемах.

Активная жизненная позиция характерна далеко не для каждого человека. Стремление преобразовывать этот мир требует множества личностных качеств. В частности, это собственные принципы, мировоззрение, убеждения, моральные нормы.

То есть человека, которого просто не устраивает существующая действительность, нельзя назвать личностью с активной жизненной позицией. Стоит помнить, что прежде чем что-либо критиковать и ломать, необходимо иметь представление о том, как будет выглядеть новое, более усовершенствованное бытие.

Активная жизненная позиция, прежде всего, предполагает деятельность. Не достаточно просто теоретически реконструировать действительность, нужно также двигаться в этом направлении. Каждый человек справляется с этой задачей по-разному. Один направляет все свои силы на решение глобальных проблем, другой заботится о благополучии собственной страны, третий стремится помочь людям, которые окружают его.

Необходимо, чтобы активная жизненная позиция гармонично сочеталась с разумностью, желанием помочь другим и чувством меры. В ином случае за стремлением к преобразованиям могут последовать исключительно негативные последствия. К примеру, человек обладает некими идеалами, которые он желает реализовать на практике, но его эгоцентризм мешает пониманию того, что большинство людей придерживается совершенно иного мировоззрения. Отсюда можно сделать простой вывод. Человек должен направлять свою деятельность на благо общества, а не на удовлетворение собственных интересов.

Социальная позиция индивида подразделяется на несколько граней. Это может быть подчинение указаниям лидера, но самостоятельное и активное поведение по отношению к другим участникам группы.

Жизненная позиция может выражаться и в соблюдении всех норм и требований социума, но в стремлении к лидерской позиции в коллективе.

Стремление к преобразованию мира может привести и к негативным последствиям. Активная жизненная позиция в некоторых случаях выражается в пренебрежении общественными нормами, поиске собственного «Я» вне социума, к примеру, в преступных группировках, среди хиппи.

Это может быть и стремление построить собственную действительность. К примеру, человек не принимает нормы социума, имеет свое представление о том, каким должен быть мир, и активно привлекает других людей для усовершенствования бытия. К примеру, к таким людям можно отнести революционеров.

Чаще всего активной жизненной позицией обладают именно молодые люди. Это неудивительно, ведь именно молодежь всегда являлась своеобразным двигателем в делах преобразования мира. У молодых людей менее консервативные взгляды, у них имеются свежие идеи и оригинальное мировоззрение. Как известно, у подростков много энергии, необходимо направлять ее на созидание, иначе переизбыток сил может привести к негативным результатам.

Подведем итоги. Активная жизненная позиция – это антипод равнодушия и отстраненности. Человек, обладающий рассматриваемым качеством, интересуется всем происходящим в стране и в мире, принимает живое участие в любых начинаниях, хочет внести определенный вклад в окружающую его действительность.

Активная жизненная позиция — как стать успешным человеком?

В прошлый раз мы начали разговор о том, почему не получается изменить жизнь и выяснили, что дело в самом человеке и его жизненной позиции. Так почему у одних людей все получается, а у других — нет? В чем секрет успеха? Мы все ищем какую-то методику, которая поможет нам справиться с проблемами и достичь успеха во всем… Но причины успеха или неуспеха не в методике, а в нашей голове.

Если мы и вправду хотим «прожить жизнь так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» и собрались начинать новую жизнь, то нам нужно сначала «поменять голову», а точнее — жизненную позицию в целом. Именно она играет определяющую роль в том, достигнем ли мы успеха в жизни, а если правильнее — будем ли мы счастливы и удовлетворены.

Жизненная позиция бывает всего двух видов: активная и пассивная. Все успешные и удовлетворенные жизнью люди обладают про-активной (или просто активной) жизненной позицией. У большинства же из нас жизненная позиция реактивная (или пассивная) — и именно в ней кроется причина большинства наших несчастий.

Жизненная позиция — это база, фундамент нашей личности и нашего отношения к жизни и к миру. Ее первичное формирование происходит в детстве — под влиянием воспитания и по образу и подобию родителей, но вполне в наших силах ее изменить в сознательном возрасте. Однако, перестроить фундамент, на котором уже построено здание, сложно и боязно, поэтому мало кто на это решается. Тут нужно иметь серьезную мотивацию и быть готовым к преодолению трудностей. Для начала стоит еще раз ответить себе на вопрос: «Хочу ли я на самом деле стать успешным человеком и хозяином своей жизни или обойдусь тем, что есть, зато ничего не меняя и не рискуя?»

Пассивная и активная жизненная позиция — в чем разница?

Реактивная (пассивная) жизненная позиция характеризуется, как ясно из названия, тем, что вся жизнь ее обладателя — и внешняя, и внутренняя, состоит из реакций на внешние обстоятельства. Реакции бывают разные, но суть в том, что они — лишь реакции на что-то, не зависящее от нас.

Иногда обстоятельства нас устраивает — и мы радуемся и благодарим небеса. Но чаще они нас не устраивают — и тогда мы начинаем ныть и жаловаться или возмущаться и ругаться, то есть реагируем негативно. Так и живем: ждем милости небес, расстраиваемся по причине ее отсутствия и бесконечно оправдываем свои неудачи стечением непреодолимых и неблагоприятных обстоятельств.

Что, как правило, представляют собой наши «планы»? «Я хочу …!», «Если …, то…» ,»Когда …, то …» Мы — заложники этих если и когда, которые зависят не от нас. Если «повезет», конечно, мы достигнем того, чего хотим, но чаще «не везет»… А что мы сами сделали для того, чтобы достичь желаемого? «Хотеть» и «поставить цель и идти к ней» — это очень разные вещи. И разница в том, что тот, кто идет к цели, действует, а не просто хочет, и ныть, что у него что-то «не получается», ему просто некогда. Если не получается — он ищет свои ошибки, исправляет их и идет дальше.

Конечно, и от обстоятельств многое зависит, но человек с активной жизненной позицией всего лишь принимает обстоятельства во внимание, учитывает их, прокладывая свой маршрут. Источник его цели и начало пути к ней — в нем самом, а в обстоятельствах он видит возможности для реализации своих целей, вырабатывая эффективный план своих действий. Если он попал в ситуацию, которая его не устраивает, он анализирует, почему он в нее попал (свои ошибки) и думает, как ему из нее выйти.

Многие наши обстоятельства случились с нами не по воле злой судьбы, а потому что они нам зачем-то нужны. Мы их бессознательно выбрали, и они нам даже нравятся. Даже если нам кажется, что нам это не так. Нравится может не само то, что происходит, а неявный бонус, который мы получаем попутно.

Например, мы встряли в деструктивные отношения. Плохо, но зато можно жалеть себя, ныть, истерить, срываться на близких, есть сладкое, пить… — кто во что горазд, а главное, можно ничего не решать и не делать! Ибо что мы можем сделать в таких ужасных обстоятельствах? Вот этот-то комфорт бездействия и безответственности нас часто и привлекает, причем настолько, что мы порой готовы платить за него очень высокую цену…

А как быть с теми несчастьями, которые уж точно никак не связаны с нашим выбором? Да, обстоятельства бывают очень жесткие, и не всегда мы их выбираем. Окружающая реальность по большей части вообще от нас не зависит. Но есть еще и мы сами и наши отношения с реальностью. Проактивный человек ее видит трезво, а цели ставит реально достижимые в имеющихся обстоятельствах. И относится он к этим обстоятельствам совсем по другому — как к возможностям и задачам, а не как к «наказанию» или «злому року». Помните поговорку: «Кто хочет сделать — ищет способа, а кто не хочет — повода»?

Как сформировать активную жизненную позицию?

Различия между активной и пассивной жизненной позицией, как видно, лежат в области ответственности за себя и свою жизнь. Проактивный человек берет ее на себя, реактивный — все время норовит переложить на кого-то или что-то. Значит, все, что нужно сделать для формирования активной жизненной позиции и отказа от пассивной, в общих чертах сводится к двум пунктам:

1. Взять на себя ответственность за то, что сейчас с нами происходит и происходило раньше. Разумеется, только то, что реально зависело от нас: наши выборы, решения, чувства, мысли, действия, реакции. За погоду, пробки, поведение и состояние других людей мы ответственности нести не можем.
2. Взять на себя ответственность за свое будущее — опять-таки в том, что мы сами строим из своей жизни.

Принятие ответственности — первый шаг к проактивной жизненной позиции. Однако, взять эту самую ответственность — не такая простая задача для того, кто с детства привык ее избегать и вырос среди таких примеров… Ее даже увидеть не всегда получается, и еще хуже — человек постоянно путает свою ответственность с чужой, «чувствуя» ответственность за то, что от него никак не зависит и одновременно не отвечая за себя. Предлагаю следующий план для смены пассивной жизненной позиции на активную:

Алгоритм формирования активной жизненной позиции

1. Первый пункт самый сложный: найти свою ответственность за свою жизнь. Слишком «очевидно», что «виновато» в нашем положении правительство, экология, начальник, родители, муж / жена, квартирный вопрос, время такое… В чем же наша-то ответственность? — Например, в том, что мы ничего не делали, а просто плыли по течению, принимая то, что оно несет. Я встречала людей, которые в 50 лет оправдывали свои неудачи тем, что их родители не так воспитали! Хочется спросить: «А где ты-то был последние 35 лет после того, как родители тебя воспитывали?» Причем ведь не может человек совсем ничего не делать, даже абсолютное бездействие — это тоже наш выбор, который имеет последствия. И выбор у нас всегда был и остается.
2. Признать свою ответственность за то, как мы относимся к обстоятельствам нашей жизни. Если они вызывают у нас депрессию, возмущение или еще какой вид жалости к себе, и мы поглощены переживанием этих эмоций — то все ясно, эти обстоятельства нам нравятся! Признаемся себе в этом честно. Чтобы признаться было легче, можно прочитать книгу Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» — хорошо прочищает мозги. Наша реакция — это тоже наш выбор, и это надо постараться признать. На одни и те же обстоятельства люди реагирует по-разному, так что не надо больше говорить, что «Меня довели» или «Я не мог иначе». И если бы мы в свое время реагировали иначе в сотне случаев, то мы имели бы сейчас совсем другие обстоятельства… Подумаем об этом в красках. Чувствуете, как окрыляет сознание своей свободы и того, что от вас все зависит? Человеку очень не комфортно чувствовать себя жертвой, даже если он всю жизнь так чувствовал.
3. После того, как удалось признаться в том что мы — виновники того, что с нами происходит и происходило, не стоит тратить силы на то, чтобы ругать себя последними словами и, опять же, впадать в депрессию от своей никчемности. Наоборот, все негативные эмоции лучше выбросить, а жалость к себе — в первую очередь. Слезами горю не поможешь. С этой привычкой непросто справиться, но возможно. Причем, не надо пытаться побороть в себе эту жалость или гнев — от внимания такие эмоции только разрастаются. Энергию лучше направить на более конструктивный вопрос: «Что теперь делать?» Теперь, когда мы осознали свою свободу в выборе реакции, мы можем поискать положительные моменты и возможности в обстоятельствах. И вот мы уже задумываемся о будущем.
4. Следующий очень важный вопрос: Чего мы хотим? Не «хотелось бы дачу на Мальдивах…», а реально — чего? А принимая во внимание то, что этого придется достигать, прилагая ряд усилий и принося определенные жертвы? — Просто так ведь ничего не бывает. Еще одна черта реактивной позиции — «хотеть, чтобы у нас все было, а нам за это ничего не было». Именно за счет этой нашей любви к «халяве» живут десятки и сотни тысяч мошенников, которых сейчас столько развелось. Они предлагают легкое решение всех наших проблем — и решают таким образом свои. А наши проблемы не решаются — зато у нас появляется повод возмущаться их нечестностью и жалеть себя бедненького, которого опять «кинули»… Но согласитесь, если у нас, например, есть здоровье (обстоятельства) и мы хотим стать олимпийским чемпионом, то нам придется приготовится к тому, что нас ждут годы изнурительных тренировок — иначе никак. Почему же в других областях жизни должно быть по-другому?
5. Определившись с желаниями, трансформируем их в цели. Здесь возникает еще один важный вопрос: «Что мы готовы сделать и чем пожертвовать для достижения своих целей?» Готовы ли мы дополнительно учиться и работать, чтобы разбогатеть, например? В обстоятельствах, в которых мы находимся, у нас есть два пути: потрудиться для создания других обстоятельств или научиться с жить и радоваться с имеющими (для чего тоже придется потрудиться). Может, мы выберем второй путь — главное, что это наш выбор. И мы уже не чувствуем себя жертвой и не имеем морального права ныть. Зато можем подумать над тем, что мы можем сделать для того, чтобы что-то изменить в лучшую сторону — наладить или порвать отношения, например. Главное — определиться с целями. А под них уже можно продумать задачи. Успешный человек, который сам строит свою жизнь, имеет план этого строительства — без плана ничего построить нельзя.

Описать в одной статье все нюансы того, чем отличается активная и пассивная жизненная позиция и как поменять одну на другую, конечно, нереально. Но надеюсь, что мне удалось хотя бы в общих чертах прояснить этот вопрос. Формирование активной позиции происходит исключительно в нашей голове — путем осознания и принятия на себя ответственности. В принципе, это единовременный акт, но углубление позиции и перестройка привычных реакций займет какое-то время.

Тут очень могут помочь различные книги и даже тренинги успеха. Они все говорят по сути одно и тоже, но пока мы не усвоили эту философию как «свою родную», нам необходимо повторение и разъяснение. И только после того, как мы укрепимся в активной жизненной позиции, приняв на себя ответственность за свою жизнь и обозначив свои цели, можно начинать искать конкретные методики, которые помогут нам эффективнее этих целей достичь, или создавать для себя методики самим — это уж кому как нравится. Успехов вам! До новых встреч!

© Надежда Дьяченко

какая может быть у человека, примеры

Человек, имеющий определенное мнение, касающееся различных ситуаций, несомненно, привлекает к себе внимание. Собственное мнение всегда ценится в обществе. Есть люди, которые не могут определиться с порядком действий, направленным на решение каких-либо жизненных моментов, а есть те, у которых не только четко сформированы мысли по этому поводу, но и присутствует конкретный план действий. Таких называют людьми с активной жизненной позицией. Она может выражаться в различных формах. Это могут быть как действия, так и принципы, определенные установки, мотивы, ориентации и т.д. Как происходит процесс формирования позиции, и какими они бывают, рассматривается ниже в статье.

Жизненная позиция – отношение к жизненным реалиям

Что такое жизненная позиция

Жизненная позиция – это выражение отношения определенного индивида к конкретным моментам, которые случаются в данной реальности. Этим выражением личность показывает свое неравнодушное отношение к событиям, которые случаются в его жизни. Определенная точка зрения на многие обстоятельства значительно облегчает течение жизни и сокращает время, потраченное на решение многих проблем.

Человек, который не определился со своими взглядами, расходует свой потенциал еще и на поиск порядка действий. К тому же такая неопределенность чревата тем, что решение некоторых ситуаций затягивается на годы, и индивид просто не может выйти на новый этап, не преодолев предыдущий. Жизненная позиция – это не всегда устоявшееся отношение. Она может меняться с течением времени, но ее суть, как правило, остается неизменной.

Какие бывают жизненные позиции у человека

Жизненные позиции в психологии делятся на 2 вида:

1. Активная;
2. Пассивная.

Активная жизненная позиция (позитивная и негативная)

Люди, обладающие активной позицией, зачастую имеют лидерские качества. Синонимами этого понятия являются оптимизм, энтузиазм, иногда – альтруизм. Такие личности являются хорошими ораторами, способными заразить своим отношением к разным ситуациям множество людей. В последнее время даже при приеме на работу в резюме нужно вносить пункт «активная жизненная позиция». Психологи делят активную жизненную позицию на 2 вида:

1. Позитивная;
2. Негативная.

Позитивная активная жизненная позиция нацелена на искоренение зла, как в глобальном смысле, так и в индивидуальном. Позитивной точкой зрения обладают только оптимисты – люди, которые даже в бочке дегтя способны увидеть ложку меда. Такие личности обладают высокой нравственностью.

Отношение к жизни формируется с детства

Негативное отношение направлено на разрушение. Как правило, такие люди не способны радоваться чужим успехам, для того чтобы обрести собственный душевный комфорт, им необходимо доставить социуму неприятности. Индивиды, обладающие негативной жизненной позицией, часто создают себе окружение из людей, которые обладают низкими моральными качествами. Для них является нормой навязывание своих мыслей, своего мнения, целей и т.д. Ярким примером личностей с негативной позицией являются лидеры бандформирований.

Пассивная жизненная позиция

Пассивная – также делится на несколько видов:

• Безынициативность;
• Инфантильность;
• Разрушительность;
• Импульс.

Покорность, как вид пассивного отношения к жизни, определяет собой человека, который неспособен на принятие каких-либо решений. Он никогда не сделает первый шаг, а займет позицию ожидания. Ситуация все равно будет решаться рано или поздно, но без активного в ней участия индивида.

Инфантильные люди не способны задумываться о том, какое бы действие смогло принести им больше комфорта и положительных эмоций. Они выберут самый легкий путь, который уже кто-то прошел, и будут следовать основным правилам разрешения обстоятельств, не обдумывая, насколько они рациональны, не замечая их несоответствия.

Инфантильность – отсутствие способности к принятию решений

Разрушительные личности создают вокруг своей идеи много шума, навязывают свое мнение другим людям, не составив четкого плана действий. То есть они продвигают в общество идею, но не ее решение. Излишняя суета не приводит к конструктивности и решению, поэтому их идеи так и остаются лишь идеями, на обсуждение которых потрачено много сил и энергии. Они склонны отрицать очевидное.

Последняя категория относит к себе холериков-пессимистов. Эти импульсивные личности характеризуются тем, что перекладывают свое эмоциональное напряжение на близких или совершенно посторонних людей. Они винят в своих проблемах всех вокруг, только не себя, при этом очень агрессивны, не склонны к рассуждению и самоанализу.

Обратите внимание! Иметь в своем окружении такого человека очень тяжело, так как негатив выплескивается с него постоянно. Для людей с тонкой душевной организацией это чревато постоянными депрессиями и склонностью к психологическому самобичеванию.

Формирование жизненной позиции

Жизненная позиция берет истоки с нравственного воспитания человека. Индивид получает воспитание с момента рождения. С раннего возраста на него влияют не только люди, связанные родственными узами, но и социум. С процессом взросления ребенка взрослеет и способность выбирать себе жизненную позицию самостоятельно. На это могут влиять обстоятельства, межличностное общение, социум и т.д. Дети более восприимчивы к словам взрослых, нежели подростки, поэтому формирование точки зрения вполне может быть навязанной с детства.

Ребенка с активной позицией в школьный период определяют по качеству написания сочинений на различные темы. Такие дети очень хорошо раскрывают любые темы, так как имеют свое мнение на ситуации. Человек, окруженный негативом и пессимистами, не может стать обладателем позитивной жизненной позиции, так как весь оптимизм, заложенный в него с детства, в этом же периоде полностью гасится навязанным пессимизмом. Взрослая самодостаточная личность должна начинать воспитание с себя, только в этом случае дети, которые ее окружают, будут иметь четкие и правильные цели и понятия.

Важно! Есть очень хорошая цитата, автор которой неизвестен: «Дети нас не слышат, дети на нас смотрят».

Если родители хотят видеть своего ребенка успешным и счастливым, необходимо с детства прививать ему правильные ценности и объяснять, что такое «хорошо», а что такое «плохо».

С самого раннего возраста воспитание играет большую роль в выборе жизненного пути

Как определиться с жизненной позицией

Когда подходит время определяться со своей точкой зрения, многие начинают метаться и не понимают, что для них лучше. При выборе своего личного отношения к различным ситуациям психологи советуют придерживаться таких соображений:

1. Расставить приоритеты. Личность должна определиться с самыми важными для нее аспектами, осознать, какие действия принесут ей больше комфорта.
2. Опираться на опыт. В течение жизни действия бывают как правильными, так и ошибочными. Самое главное – уметь признавать свою неправоту и стремиться не совершать более действий, которые влекут за собой дискомфорт существования.
3. Характер поведения. Для определения жизненной позиции очень важно понимать, какие действия более всего соответствуют характеру индивида. Существуют принципы, переступая которые человек загоняет себя в осознанную депрессию, поэтому рекомендуется избегать поступков, которые противоречат собственным взглядам на жизнь.
4. Поиск группы людей с одинаковыми ценностями. Индивид должен заручиться поддержкой людей, которые имеют схожие взгляды на жизнь. В этом случае он не будет сомневаться в правильности выбора действий.

Существует 4 типа жизненных позиций:

1. Я хороший, ты хороший. Философия этих людей заключается в совершении хороших поступков, не требуя ничего взамен, просто потому, что они считают оппонента хорошим человеком. Чаще всего это волонтеры.
2. Я хороший, ты плохой. Контроль над своими эмоциями является главной характеристикой человека с такой жизненной позицией.
3. Я плохой, ты хороший. Эти личности не склонны делиться, но желают получить максимум от других людей.
4. Я плохой, ты плохой. В эмоциональной основе людей с такими убеждениями лежат злость, гнев, негатив, агрессия.

Позиционный тип: Я плохой, ты хороший

Примеры жизненных позиций

Так как для любого ребенка родители являются самыми мудрыми, зачастую из-за неправильного отношения последних к ситуации формируется неадекватная жизненная позиция маленького человека. Например, если ребенка холят, лелеют и каждый его поступок оправдывают, из него вырастет эгоистичный, самовлюбленный взрослый. Для такой личности будет близка позиция «я хороший, ты плохой».

Другая крайность в воспитании заключается в постоянном осуждении любого поступка ребенка. Такие слова в детстве как: «А я тебе говорила…», «Сам виноват…», приводят к формированию жизненной позиции «я плохой, ты хороший».

Самым важным моментом в выборе жизненной позиции является свобода. Только тот человек, который свободен от навязывания чужого мнения, способен скорректировать свою жизни и направить ее в правильное комфортное русло.

Видео

Активная жизненная позиция — Психологос

Фильм «Силк Валентин»

Часто ли вам приходится слышать рядом с собой, или говорить самим фразы «Мне все равно», «Не знаю», «Без разницы»? Казалось бы, на что может повлиять такая мелочь? Однако ничто не случайно. Обычно то, что мы говорим – это не просто слова. Наши слова, действия, жесты в большинстве своем — это отражение нашего внутреннего мира. Излишне частое употребление фраз безразличности («Мне не важно», «мне все равно», «я не знаю…») может говорить о страхе или неумении желать, настаивать на своих желаниях, отсутствии уверенности в праве желать и добиваться исполнения своих желаний. Мы говорим: «Все равно…» и за нас решают те, кому не все равно. Мы говорим «Без разницы» и за нас решают те, для кого эта разница существует. Почему наша жизнь оказывается безразлична нам и небезразлична окружающим?

В опытах на крысах было доказано, что те крысы, которые имели возможность как-то прятаться от удара электротоком — получали стресс меньший, адаптация проходила быстрее и заканчивалась успешнее. Радостный научный факт: человек с активной жизненной позицией больше бережет свой организм.

Один из секретов самореализации и успеха – это активная жизненная позиция, смелость инициативы и готовность действовать. Но чтобы эта инициатива появилась, нам нужен двигатель, который заведет и будет двигать нас вперед. И именно таким двигателем являются наши желания. Сила желания – это те крылья за спиной, которые поднимают нас над всеми трудностями, которые помогают достичь своих целей. Говорят, что даже рожденный ползать взлетит, если будет у него на то желание.

С чего начинается полет птицы? С ее желания полететь. Огромный зал манежа, заполненный зрителями… На манеже парадно вскидывает ноги, встает на дыбы, грациозно и доверчиво ложится на землю великолепный вороной жеребец. Зал замирает в благоговейном восторге, а потом взрывается бурными аплодисментами. Часто аплодируют стоя, кто-то украдкой смахивает слезы… Именно так оканчиваются выступления Силк Валентин и ее вороного воспитанника. Казалось бы, что удивительного? Силк Валентин не может ходить: она передвигается на инвалидной коляске. Своего коня она воспитала не вставая с кресла-каталки. Силк не любит рассказывать историю своей парализованности. Казалось бы, с мечтой о лошадях можно было бы распрощаться? Для обычного человека да, но только не для Силк. Ее желание и любовь к лошадям оказались сильнее болезни. Вороной Бико покорил ее своим неуемным характером и буйным нравом. Силк понадобилось множество терпения, ласки и настойчивости, прежде чем гривастый буян открыл ей свое сердце. А сейчас те, кто видят эту прекрасную пару, не могут сдержать улыбки, а иногда и слез, потому что понимают, что перед ними — настоящее чудо. Чудо, которое свершилось ровно потому, что Силк хотела его совершить.

Возвращайтесь к своим желаниям! Пусть они откроют для вас новые горизонты вашей жизни. Жизнь каждого из нас полна возможностей и перспектив. Перефразируя знакомую фразу: в жизни всегда есть место чуду. Пусть чудо свершится и в вашей жизни.

Жизненная позиция — что это такое, виды, примеры

Жизненная позиция – это определенное внешними рамками и внутренними установками действенное и эмоциональное отношение человека ко всем проявлениям в его жизни. Подобное отношение проявляется сразу на нескольких уровнях – в поступках, мыслях, высказываниях и даже бездействии в определенных моментах. Любая позиция подразумевает не только пассивную демонстрацию своего отношения, но обязательно активное действенное направление по реализации своей позиции.

Формирование жизненной позиции происходит в течение всей жизни, но начинается с детского возраста. Она включает особенности нервно-психической организации, тип мышления, полученные психологические травмы. Кроме этого непосредственное воздействие на жизненную позицию имеет ближайшее окружение (особенно в детском возрасте), поскольку близкие люди формируют ценности, смысловое пространство, цели и планы.

Жизненные позиции человека могут определяться им самостоятельно, в зависимости от планов и необходимых достижений. Во многих вариантах правильно выбранная позиция помогает развитию и более быстрому достижению целей, но предварительно для этого необходимо определиться с наиболее правильной и действенной относительно каждого конкретного человека и его индивидуальных жизненных особенностей.

Что это такое

Жизненная позиция формируется благодаря ближайшему окружению в течение первых лет жизни. Особенности его развития, установки, ориентиры и потребности, а также способы реагирования на ситуации транслируются родителями и воспитателями, становясь интериоризированными категориями. Впоследствии эти заложенные части проявляются во всех возможных отраслях человеческой жизни, определяя как нравственные жизненные позиции, так и рабочие, личностные и даже политические.

Однако это не означает, что сформировавшись однажды, жизненная позиция остается статичной категорией. Она может меняться под влиянием новых полученных знаний или жизненного опыта. Во многом, человек может сам формировать ее изменения посредством приложения психических и умственных усилий, меняя свое направление и привычные способы реагирования и оценки ситуации. К моменту достижения психологической зрелости формируется основная жизненная позиция, и если не происходит кардинальных изменений в личности и внешней социальной ситуации, то она остается ключевой, лишь немного корректируясь под воздействием ситуационных факторов.

Существует также категоризация позиций. Одна из таких классификаций придерживается концепции о том, что сама позиция формируется еще до рождения ребенка, поскольку обусловлена психологическим состоянием родителей. Имеется ввиду не генетическая обусловленность или действия, сколько призма восприятия. Грубо говоря, человек может оценивать себя, как кого-то хорошего или ощущать собственную ущербность, таким же базовым оценкам подвергается вся внешняя реальность. Подобные, глубоко заложенные убеждения, практически не поддаются последующей волевой коррекции. Изменения возможны только при условии прикладывания осознанных усилий, часто при помощи психотерапевта, и требуют не одного года усиленной внутренней работы.

Виды жизненных позиций

Типология позиций строится относительно способов взаимодействия человека с окружающим пространством. Относительно этого выделяется активная и пассивная разновидности.

Активная жизненная позиция всегда направлена на изменения, касающиеся как собственной личности (творчество, обучение, новые знакомства), так и общества (реформаторские идеи, касающиеся норм, стратегий и принципов решения определенных задач). На уровне взаимодействия она всегда проявляется лидерскими стремлениями и новаторскими идеями. Относительно собственного существования такие люди отличаются самостоятельностью и высоким уровнем ответственности за себя и тех, кто косвенно к ней причастен. При негативном развитии могут выявляться стремления к нарушению социальных норм, организации различных преступных формирований, революциям и оппозициям.

В любом из вариантов активная позиция исключает безразличное отношение к тенденциям и процессам собственной жизни. Эти люди призваны менять все, что считают неподобающим или неправильным. В зависимости от моральных устоев самой личности такая направленность может приводить либо к быстрому развитию и реформированию, либо к нарастанию анархии и вседозволенности. Активность, как характерная черта позволяет справляться со всеми трудностями, быстро находить решения всевозможных вопросов. Такие люди не боятся инициативности и ответственности, ложащейся за осуществление собственных идей.

Принимая сторону активного изменения мира, люди не зацикливаются на собственных переживаниях и трудностях, всегда находятся в движении и рады изменениям. Минусом можно посчитать такие же требования к окружающим – они не выносят длительного переживания по одному поводу и стремления сохранить все, как есть, лишь бы не подвергаться риску и неизвестности перемен.

Пассивная жизненная позиция придерживается конформистских идей, соблюдения всех социальных норм и правил, даже в ущерб себе и тогда, когда они неоправданно глупы. Стремление полагаться на волю случая, не менять свою жизнь, круг общения и интересов годами. Такой человек снимает с себя большую часть ответственности, предоставляя многие важные решения государству, значимым людям или вышестоящим.

Сложности у людей с пассивной позицией возникают при столкновении с трудностями и при решении творческих задач. Они, безусловно, являются хорошими исполнителями, но практически лишены лидерских качеств, поскольку всегда стремятся двигаться известной, проторенной дорогой.

Порой такая безынициативность приводит к нарастанию проблем и частому возникновению критических ситуаций, которые решают уже другие люди.

Статичность пассивной позиции на первый взгляд обеспечивает безопасность и известность ситуации, но проблемы начинаются тогда, когда внешние условия начинают меняться. Чтобы быть успешным и благополучным важным качеством является умение улавливать изменения и реорганизовывать свою жизнь относительно тенденций. Пассивным это практически недоступно и будут до конца сидеть в горящем доме, надеясь, что пожар сам прекратится.

По типу направления энергии позиции различаются на негативные и позитивные. В негативных проявлениях поведение и установки человека направлены на антисоциальные действия, стремления противостоять сложившемуся укладу. В форме активных изменений или пассивного саботажа зависит от первых двух вариантов, но это всегда фрустрирующие тенденции. Позитивные стремления направлены на гуманистические ценности, развитие и этические нормы. Причем если человеку недоступно самостоятельно введение и реализация подобных, то он будет поддерживать и соблюдать имеющиеся, передавая подобный подход своим детям.

Примеры

Детальнее разобраться и окончательно понять основные типы жизненных позиций помогут примеры. Так, активная жизненная позиция с позитивной направленностью выражается в собственной высокой самооценке, такой человек рад занимаемому месту, умеет ценить происходящее в его жизни. Он может быть увлечен многими делами, касающихся его и окружения. Это активные участники акций за мир и борьбу с бедностью, волонтеры и просто неравнодушные люди. Именно они останавливаются, чтобы помочь плачущему ребенку или упавшему на улице, при этом получают искренне удовольствие от своих поступков.

Кардинально противоположной является пассивная негативная позиция. В таком случае человек может оценивать себя, как жертву или неудачника, а окружающий мир воспринимать как враждебный, глупый, деградирующий. Жизненные решения не принимаются – люди смиряются с тем, что их увольняют, обижают, обманывают и списывают все на несправедливость судьбы. Собственных идей по улучшению ситуации у них, как правило, нет, а если есть, то они не собираются их реализовывать.

Пассивная позитивная позиция распространена довольно широко, особенно в хороших экономических и социальных условиях. Люди способны ценить то, что у них имеется, поддерживать традиции, укреплять имеющиеся достижения, но не вносить коррективы. Имея все задатки, такой человек не будет увольняться с низкооплачиваемой привычной работы только потому, что ему на все хватает, а перемены требуют энергии. Они подвержены массовым мыслям – голосуют, как большинство, слушают одинаковую музыку и не спорят. При этом уровень удовлетворенности достаточно высок, особенно если перемены и беды не касаются их лично.

Активная позиция с негативной направленностью представляет собой противостояние обществу. Это могут быть митинги протестов, отстаивание своей позиции через ссоры и драки.

Оппозиции, анархисты, преступники – яркие представители людей с подобными внутренними устоями. Вербальная агрессия и постоянные жалобы на происходящее, придирки к мелочам и завышенные требования к социуму делают в итоге из человека асоциальную личность.

Ради справедливости стоит отметить, что чистых видов позиций не встречается, можно говорить только о преобладании какого-то из них. В зависимости от ситуации человек может реагировать различными вариантами и именно это является наилучшей позицией, когда возможна гибкость. Ситуация когда человек всю жизнь реагирует типичным образом, без ориентации на собственное состояние и реальное положение дел является наиболее негативной, поскольку приводит к личностной деградации.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Преимущества активного образа жизни

1. CareNotes
2. Преимущества активного образа жизни

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что мне нужно знать об активном образе жизни?

Активный образ жизни означает, что вы занимаетесь физической активностью в течение дня. Любая деятельность, которая заставляет вас встать и двигаться, является частью активного образа жизни.Физическая активность включает такие упражнения, как ходьба или поднятие тяжестей. Сюда также входят занятия спортом. Физическая активность отличается от других видов деятельности, например, чтения книги. Такой вид деятельности называется малоподвижным. Сидячий образ жизни означает, что вы сидите или мало двигаетесь в течение дня. Активный образ жизни имеет много преимуществ, например, помогает предотвратить или контролировать состояние здоровья.

Каковы преимущества активного образа жизни?

• Возможно, вам будет легче выполнять повседневные дела. Activity помогает укрепить ваше сердце, легкие и мышцы. Это поможет вам справляться с повседневными делами, не чувствуя усталости.
• Вы можете помочь контролировать свой вес. Activity помогает вашему телу использовать калории, которые вы едите, вместо того, чтобы хранить их в виде жира. Ваше тело продолжает сжигать калории с большей скоростью после того, как вы активны.
• Активность может улучшить ваше здоровье. Activity помогает снизить риск рака, сердечных заболеваний, диабета и инсульта.Физическая активность может помочь вам контролировать кровяное давление и уровень сахара в крови, а также снизить уровень холестерина. Если у вас артрит, физические упражнения могут помочь суставам двигаться легче и с меньшей болью.
• Ваши кости и мышцы станут сильнее. Это поможет предотвратить остеопороз и снизить риск падений.
• Активность может улучшить ваше настроение. Активность может уменьшить или предотвратить депрессию и стресс. Активность также может улучшить ваш сон.

Каковы риски малоподвижного образа жизни?

Сидячий образ жизни увеличивает риск таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца.Ваша иммунная система также становится слабее. Это означает, что он не может хорошо бороться с инфекциями.

Сколько активности мне нужно?

Любая активность лучше, чем ее отсутствие. Когда вы перейдете от большей части бездействия к добавлению активности, вы увидите пользу для здоровья. Ниже приведены общие рекомендации:

• Занимайтесь аэробикой несколько дней в неделю. Аэробная активность включает ходьбу, езду на велосипеде, танцы, плавание и сгребание листьев. Цельтесь от 150 до 300 минут (2.От 5 до 5 часов) умеренной активности или от 75 до 150 интенсивной активности каждую неделю. Вы также можете сочетать умеренную и интенсивную деятельность.
• Занимайтесь силовыми тренировками не реже 2 раз в неделю. Силовые тренировки помогают сохранить мышцы, которые у вас есть, и построить новые. Силовые тренировки включают отжимания, йогу, тай-чи и тяжелую атлетику. Если у вас нет доступа к весам, вы можете поднимать предметы по всему дому. Постарайтесь проработать все основные группы мышц, такие как ноги, руки, живот и грудь.Сделайте по 2 или 3 подхода на каждую область. Используйте вес, который немного тяжелее, чем вы легко можете поднять. Вы можете работать с более тяжелыми весами. Вы также можете использовать ленты сопротивления вместо грузов.

Какие шаги я могу предпринять, чтобы стать более активным?

• Ставить цели. Установите некоторые долгосрочные цели и некоторые краткосрочные цели. Например, вы можете ходить 30 минут без одышки. Старайтесь не ограничивать свои цели временем. Например, не думайте, что вы должны достичь своей цели за месяц.Ставьте перед собой небольшие цели, например, походите немного дольше каждую неделю или меньше ощущайте одышку.
• Будьте активны весь день. Активность не обязательно означает ежедневные структурированные упражнения. Вы можете быть более активными, внося небольшие изменения в течение всего дня. Например, попробуйте припарковаться как можно дальше от входа в здания, когда выполняете поручения. Если возможно, вместо того, чтобы вести машину, ходите пешком или катайтесь на велосипеде. Вместо лифта поднимайтесь по лестнице.
• Записывайте свою активность и прогресс. Вы можете сделать это, записав свою повседневную активность. Включите вид деятельности и как долго вы этим занимались. Вы также можете использовать программу на своем телефоне или другом устройстве, которая будет отслеживать вашу активность. Также записывайте свой прогресс. Возможно, вам будет легче выполнять повседневные дела, лучше спать или наращивать мышцы.
• Подсчет шагов может помочь вам контролировать активность. Общее руководство — делать 10 000 шагов каждый день. Шагомер — это устройство, которое вы можете носить, чтобы отслеживать свои шаги. В некоторых телефонах есть программы, которые подсчитывают и записывают шаги.Возможно, вам потребуется выполнить до 10 000 шагов. Начните с определения того, сколько шагов вы обычно делаете в день. Затем старайтесь делать больше шагов каждый день, чем накануне.

Какие советы помогут мне не сбиться с пути?

• Начинайте медленно и продолжайте увеличивать. Вам не нужно заниматься 30 минутами активности одновременно. Вы можете разбить занятие на несколько минут за раз. Помните, что физическая активность лучше, чем никакой. Встаньте днем, даже если вы не можете ходить.Когда вы стоите, ваше тело потребляет больше энергии. Возможно, вам удастся получить стол, на котором вы сможете стоять, пока вы печатаете или звоните по работе. Стремитесь к скорости или интенсивности, которые являются сложными, но не слишком сложными. Вы должны уметь говорить несколько слов за раз, но не уметь петь.
• Планируйте занятия, которые вам нравятся. Занимайтесь разнообразными видами деятельности, чтобы вам не стало скучно и вы не перестали бросать вызов. Включите занятия, которые укрепят ваши кости. Эти действия называются упражнениями с отягощением.Примеры включают теннис, прыжки со скакалкой и бег. Плавание, езда на велосипеде и подобные упражнения позволяют снизить нагрузку на кости. Они не укрепят кости, но улучшат работу сердца и легких.
• Просите поддержки у людей в вашей жизни. Сходите на прогулку после ужина с семьей. Встречайтесь с друзьями в парке. Сделайте перерыв с коллегой и прогуляйтесь. Найдите кого-нибудь, кто любит ходить в спортзал одновременно с вами. У вас может быть больше шансов пойти, если вы знаете, что другой человек рассчитывает на вас.Участвуйте в общественных мероприятиях, например, в уборке общественного парка. Попросите кого-нибудь помочь вам не сбиться с пути. Например, вы можете рассказать человеку о своей повседневной или еженедельной активности.
  
• Получите награду за достижение цели. Награды могут быть за активность, выполняемую в течение определенного количества времени каждый день или дней в неделю. Награды также могут быть за ваш прогресс. Получите награды, кроме еды, например новую одежду или книгу.

Что мне нужно знать о питании и активности?

Здоровая пища придаст вам энергии, необходимой для активности. Активность и правильное питание работают вместе, чтобы помочь вам достичь или сохранить здоровый вес. Здоровая пища включает фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, вареные бобы, цельнозерновой хлеб и нежирные молочные продукты. Ваш лечащий врач может помочь вам составить план здорового питания. Он или она может сказать вам, сколько калорий вам нужно, чтобы оставаться активным и при необходимости терять вес.

Когда мне следует связаться с врачом?

• Вы замечаете изменения в своем здоровье, например новую или усиливающуюся одышку.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения.Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc., защищенной авторским правом.или IBM Watson Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

,

Используйте 6 навыков активного слушания для обучения других

Развивайте свой набор навыков активного слушания

Активное слушание и обратная связь не всегда просты. Ежедневное давление и требования часто перекрывают нашу работу, оставляя ограниченное время и силы, чтобы сосредоточиться на обучении непосредственных подчиненных.

Хотя формальные коучинговые сессии могут быть ограничены, вы можете вписаться в коучинговые моменты и коучинговые беседы.Хитрость заключается в том, чтобы быть внимательным слушателем и использовать свои навыки активного слушания, чтобы быть готовым к любым подобным моментам. Активное слушание — ценный прием, требующий от слушателя тщательного усвоения, понимания, реакции и запоминания того, что говорится. Чтобы отточить свое активное слушание, узнайте больше о наших 6 ключевых навыках.

Большая шестерка активных навыков слушания

Набор навыков активного слушания включает эти 6 навыков активного слушания:

1. Обращаем внимание,
2. Решение об удержании,
3. Отражение,
4. Разъяснение,
5. Подведение итогов и
6. Обмен.

1. Обратите внимание.

Одна из целей активного слушания и хорошего слушателя — задать удобный тон, который даст вашему подопечному возможность думать и говорить. Прежде чем отвечать, дайте «время ожидания». Не обрывайте соучеников, не заканчивайте их предложения и не начинайте формулировать свой ответ до того, как они закончат. Обратите внимание на свой язык тела, а также на свое настроение. Сосредоточьтесь на моменте и действуйте с уважением как слушатель.

2. Воздержитесь от суждения.

Активное слушание требует непредвзятости. Будучи слушателем и лидером, будьте открыты для новых идей, новых перспектив и новых возможностей, практикуя активное слушание. Даже когда хорошие слушатели имеют твердые взгляды, они откладывают суждения, удерживают любую критику и сразу же избегают споров или продажи своей точки зрения.

3. Отражение.

Когда вы слушаете, не думайте, что вы правильно поняли своего подопечного – или что он знает, что вы его слышали.Отражайте информацию и эмоции вашего подопечного, периодически перефразируя ключевые моменты. Рефлексия — это метод активного слушания, который указывает на то, что вы и ваш партнер находитесь на одной странице.

Например, ваш подопечный может сказать вам: «Эмма так лояльна и поддерживает своих людей — они прошли бы за нее через огонь. Но как бы я ни старался, ее команда не уложилась в сроки ».

Перефразируя, можно сказать, : «Итак, у Эммы отличные навыки работы с людьми, но подотчетность — проблема.”

Если вы слышите «Я не знаю, что еще делать!» или «Я устал выручать команду в последнюю минуту». попробуйте помочь своему подопечному обозначить свои чувства: «Похоже, вы чувствуете себя довольно разочарованным и застрявшим».

4. Уточнить.

Не стесняйтесь задавать вопросы по неоднозначным или неясным вопросам. Как слушатель, если вы сомневаетесь или не уверены в том, что сказал ваш подопечный, скажите что-нибудь вроде «Дайте-ка я посмотрю, все ли понятно.Вы говорите о…? или «Подождите минутку. Я не следил за тобой «.

Открытые, уточняющие и зондирующие вопросы — важные инструменты активного слушания, которые побуждают подопечного выполнять работу по саморефлексии и решению проблем, а не оправдывать или защищать позицию или пытаться угадать «правильный ответ».

Примеры включают: « Что вы думаете о…?» или «Расскажи мне о…?» и «Не могли бы вы объяснить / описать…?»

Упор делается на вопрос, а не на рассказ.Он предлагает вдумчивый ответ и поддерживает дух сотрудничества.

Вы можете сказать: «Какие конкретно вещи вы пробовали?» или «Вы спрашивали команду, что их больше всего беспокоит?» или «Эмма согласна, что есть проблемы с производительностью?» и «Насколько вы уверены, что имеете полное представление о том, что происходит?»

5. Подведем итоги.

Повторение ключевых тем в ходе разговора подтверждает и укрепляет ваше понимание точки зрения другого человека.Это также помогает обеим сторонам четко понимать взаимную ответственность и последующие действия. Кратко опишите, что вы поняли, практикуя активное слушание, и попросите другого человека сделать то же самое.

Краткое повторение основных тем, поднятых соучеником, может звучать так: «Позвольте мне подвести итог, чтобы проверить мое понимание. Эмму повысили до менеджера, и ее команда любит ее. Но вы не верите, что она привлекает их к ответственности, поэтому ошибки принимаются и продолжают происходить. Вы испробовали все, что только могли придумать, и никакого видимого эффекта нет.Я правильно понял? »

Переформулирование ключевых тем помогает обеим сторонам четко определить взаимную ответственность и последующие действия.

6. Поделиться.

Активное слушание — это сначала понимание другого человека, а затем понимание как слушающего. По мере того, как вы лучше понимаете точку зрения другого человека, вы можете начинать излагать свои идеи, чувства и предложения. Вы можете рассказать о подобном опыте или поделиться идеей, которая была вызвана комментарием, сделанным ранее в разговоре.

После того, как ситуация была обсуждена таким образом, и вы, и ваш подопечный получите хорошее представление о том, где обстоят дела. С этого момента разговор может перейти к решению проблемы. Что еще не пробовали? Чего мы не знаем? Какие новые подходы можно использовать?

Как наставник, продолжайте спрашивать, направлять и предлагать, но не навязывайте решение. Ваш подопечный почувствует себя более уверенным и нетерпеливым, если он продумает варианты и получит решение.

В совокупности эти 6 навыков в наборе навыков активного слушания составляют один из ключей к тому, как вести коучинговую беседу.

Как улучшить свои навыки активного слушания

Теперь, когда вы понимаете, что такое 6 навыков активного слушания, серьезно подумайте, являются ли и активным слушателем.

Многие люди воспринимают свои умения слушать как должное. Мы часто предполагаем, что ясно, что мы слушаем, и что другие знают, что их слышат. Но реальность такова, что мы, как лидеры, часто боремся с задачами и ролями, которые напрямую связаны с активным слушанием. Умение принимать критику, разбираться с чувствами людей и пытаться понять, что думают другие, — все это требует сильных навыков активного слушания.

Даже имея самые лучшие намерения, вы можете на самом деле бессознательно посылать сигналы о том, что вы вообще не слушаете. Возможно, вам придется улучшить свои навыки аудирования, если какой-либо из следующих вопросов описывает вас. У вас иногда:

• Вам трудно сосредоточиться на том, что говорится?
• Подумайте о том, что сказать дальше, а не о том, что говорит говорящий?
• Не нравится, когда кто-то ставит под сомнение ваши идеи или действия?
• Слишком рано давать совет и предлагать решения проблем до того, как другой человек полностью объяснил свою точку зрения?
• Сказать людям, чтобы они не чувствовали себя так, как они?
• Говорите значительно больше, чем другой человек?

Если вы ответили да на любой из этих вопросов, вы не одиноки.Чтобы улучшить свои навыки активного слушания и применить на практике свои навыки активного слушания, воспользуйтесь этими полезными советами:

1. Не отвлекайтесь. Отключите любые технологии и отойдите от отвлекающих факторов, чтобы полностью сосредоточиться на собеседнике. Обратите внимание на тон голоса и язык тела человека.
2. Обращайте внимание на то, что говорится, а не на то, что вы хотите сказать. Установите цель — иметь возможность повторить последнее предложение, которое произносит собеседник.Это удерживает ваше внимание на каждом утверждении.
3. Да ладно с тишиной. Не обязательно всегда отвечать или оставлять комментарии. Перерыв в диалоге может дать вам возможность собраться с мыслями.
4. Поощряйте другого человека предлагать идеи и решения, прежде чем вы поделитесь своими. Стремитесь слушать 80% и говорить 20%.
5. Переформулируйте ключевые моменты, которые вы слышали, и спросите, верны ли они. «Дай мне посмотреть, правильно ли я тебя расслышал…» — простой способ прояснить любую путаницу.

Сильный, внимательный слушатель поможет вам стать сильным лидером. Коллеги и подчиненные будут больше уважать вас, и в результате вы, вероятно, заметите улучшения в ваших отношениях с ними. Если вы будете работать над развитием своих навыков активного слушания, вы не только станете хорошим слушателем, но и станете лучшим лидером.

Готовы сделать следующий шаг?

Помогите своим сотрудникам улучшить свои навыки наставничества и общения с помощью индивидуального онлайн-обучения лидерства, адаптированного к задачам вашей организации.Доступные темы: «Обратная связь, которая работает», «Коммуникация с руководством во время кризиса», «Прислушиваться к пониманию» и т. Д.

,

Список основных коммуникативных навыков для карьерного роста

5 декабря 2017 — Джини Бекири

С развитием цифровых технологий хорошие коммуникативные навыки как при личном общении, так и в Интернете стали как никогда важны. Хорошо составленная речь или электронное письмо могут помочь вам избежать потенциальных проблем, повысить вашу репутацию и убедить других в вашей идее.

Активное улучшение коммуникативных навыков играет важную роль в процессе личного развития и карьерного роста.Вы сможете донести свое сообщение более четко, и вы обнаружите, что люди охотнее рассказывают вам информацию, которой в противном случае не было бы.

Эффективное общение предполагает говорение, слушание и понимание сообщения и стоящего за ним намерения. Улучшение коммуникативных навыков, перечисленных ниже, поможет вам продвинуться по карьерной лестнице и повысить свой профессиональный уровень.

Уверенность при публичных выступлениях

Независимо от того, представляете ли вы предложение, выступаете на собрании команды или общаетесь на конференции, ваша способность уверенно общаться будет способствовать доверию аудитории.

Если вы подготовились к мероприятию, вы будете более уверены в его доставке и будете знать любые вопросы по вашей теме. Чтобы казаться уверенным, говорите ровным тоном, не говорите слишком быстро, используйте юмор там, где это необходимо, и признавайте других.

Язык тела и невербальные сигналы

Язык тела и другие невербальные сигналы составляют более 50% всего общения.Все хорошие коммуникаторы должны уметь использовать и читать сигналы других людей. Уделяйте этому столько же внимания, сколько вы или они говорите.

При чтении языка тела обращайте внимание как на положительный, так и на отрицательный язык тела, например, скрещенные руки или отсутствие зрительного контакта. Это укажет на то, следует ли вам завершить то, что вы говорите, или продолжить разговор.

При использовании языка тела и других невербальных сигналов помните, что человек или люди, с которыми вы разговариваете, вполне могут судить о вас по этому поводу.Поддерживайте позитивный зрительный контакт, улыбайтесь, кивайте, когда собеседник говорит, чтобы продемонстрировать, что вы слушаете, и используйте жесты рук, чтобы подчеркнуть ваши ключевые сообщения.

Вот некоторые ключевые аспекты невербального личного общения:

• Зрительный контакт (смотрят ли они на вас или на других людей, с которыми можно поговорить?)
• Жесты рук и кистей (используйте их для выделения ключевых моментов)
• Осанка (прямая или сгорбленная?)
• Скрещенные или открытые конечности (скрещены ли руки?)
• Положение тела (их тело наклонено к вам или от вас?)

Использование правильного зрительного контакта

Позитивный зрительный контакт позволяет собеседнику понять, что вам интересно его сообщение и то, что он хочет сказать.Это показывает, что вы дорожите их мнением. Хороший зрительный контакт также придает вам уверенности и покажет окружающим, что вы хорошо разбираетесь в теме, о которой говорите. В результате люди, естественно, будут уделять больше внимания вам и тому, что вы хотите сказать.

Активное слушание и допрос

Аудирование — один из основных компонентов коммуникативных навыков. Слушание — это не просто явление, слушание — это активный процесс, в ходе которого принимается сознательное решение слушать и понимать сообщения говорящего.

Активное слушание — это еще и терпение, слушатели не должны перебивать вопросами или комментариями. Активное слушание включает в себя предоставление другому человеку времени для изучения своих мыслей и чувств, для чего ему должно быть предоставлено достаточно времени.

Чтобы быть активным слушателем, делайте паузы для междометий, повторяйте чужие слова и задавайте вдумчивые вопросы, чтобы показать, что вы вовлечены в разговор. Не зацикливайтесь на том, что вы собираетесь сказать дальше, пока они говорят.Вместо этого слушайте каждое слово, которое они говорят, и отвечайте как можно более уместно.

Преимущества активного слушания

Активное слушание дает много важных преимуществ, в том числе:

• Вызывает глубокое доверие
• Расширяет кругозор
• Укрепляет ваше терпение
• Делает вас доступным
• Повышает компетентность и знания
• Экономит время и деньги
• Помогает обнаруживать и решать проблемы

Для получения дополнительной информации об активном слушании прочтите «Активные навыки слушания, примеры и упражнения».

Письмо

Хорошее письмо — важный компонент успешной карьеры, поскольку мы все больше и больше общаемся в Интернете с помощью таких инструментов, как Slack, Google Chat и Email. Умение четко и лаконично изложить свои идеи недвусмысленно — это мощный навык, которым обладают немногие.

Преимущества письменного общения заключаются в том, что у вас появляется больше времени на составление сообщения и может заставить других людей прочитать его, прежде чем вы его отправите.

Когда вы пытаетесь убедить людей в своей идее или концепции, используйте данные и примеры, чтобы подтвердить свою точку зрения. Сделайте его кратким, но информативным — продолжительность концентрации внимания короче, чем когда-либо. Используйте короткие абзацы, маркеры и изображения, чтобы разбить сообщение, если оно должно быть длинным.

Плохое письмо не только снижает эффективность обмена идеями и информацией, но и заставляет вас выглядеть хуже, чем что-либо еще. У умения хорошо писать есть важный побочный эффект: необходимая организация и структура также учит вас говорить и думать лучше.

Устные и презентационные навыки

Это способность успешно передавать информацию устно (идеи, мысли и мнения). Улучшение вербальных навыков требует от большинства людей большой практики, особенно при выступлении перед большой аудиторией.

Устное общение должно быть кратким и конкретным, адаптированным к аудитории, с которой вы говорите.Разговор о кризисном управлении будет сильно отличаться от обратной связи с коллегой.

Четко и лаконично сформулируйте свое сообщение

Практикуйтесь в разговоре с людьми ясно и осознанно, как в индивидуальном разговоре, так и в больших группах людей. Слушатель должен понимать ваши идеи, поэтому можно избегать жаргона, особенно при разговоре на таких мероприятиях, как конференция.

Назовите их имя в разговоре

Имя человека — одно из самых эмоционально сильных слов для него.Но то, как вы это говорите, важнее, чем как часто это говорить. Если вы произнесете их имя с правильным перегибом, это вызовет у них много положительных эмоций и покажет, что вы слушаете то, что они говорят.

Навыки работы в команде

Это способность работать с другими как часть команды для достижения цели. Люди, с которыми вы работаете, могут иметь разные идеи и цели, но хорошие навыки командной работы позволяют вам находить точки соприкосновения, удовлетворяющие обе стороны.

Работодатели ожидают от сотрудников умения работать в команде. Командная работа требуется практически во всех отраслях, от бизнес-услуг до информационных технологий и услуг общественного питания.

Независимо от вашей роли, вы должны уметь хорошо работать с другими и донести этот факт до своих менеджеров и других членов команды.

Навыки сбыта и убеждения

Даже если вы не работаете в отделе продаж, продажи играют важную роль в вашей карьере.Вы можете использовать его, чтобы повлиять на заинтересованные стороны для реализации идеи, решения, новой должности, действия, продукта или услуги.

Чтобы стать убедительным коммуникатором, вам необходимо найти взаимовыгодное решение, понимая мотивацию и ожидания аудитории. Чтобы найти это выгодное решение, вам необходимо выяснить, какие факторы будут наиболее влиятельными и приемлемыми для другой стороны.

Чтобы узнать больше о том, как улучшить свои навыки продаж, прочтите статью «Улучшение навыков продаж с помощью обучения виртуальной реальности».

Анализ аудитории

Объяснение определенной концепции аудитории требует, чтобы вы осознавали уровень понимания слушателями. Чтобы процесс общения был полезным, аудитория должна понимать использование языка, жаргона и идей. Это может потребовать, например, на конференции, чтобы вы провели пару слайдов, охватывающих основы вашей темы, для людей из аудитории, которые не знакомы с ней.

Тип аудитории влияет на выбор языка, юмора, вступительных предложений, длины и т. Д. Вы можете определить уровень знаний по вашей теме или идее на ранних этапах разговора и соответствующим образом приспособиться к нему.

Энтузиазм и терпение

Человек или люди, с которыми вы разговариваете, хотят чувствовать, что вы предпочитаете разговаривать с ними, чем с кем-либо еще.Когда вы производите у них впечатление, что вам интересно то, что они говорят, вы заставляете их чувствовать себя ценными. В результате они с большей вероятностью откроются вам.

Терпение — еще один ключевой навык хорошего общения на рабочем месте и для карьерного роста. Никто не хочет общаться с кем-то в плохом настроении или с кем-то, кто может огрызнуться в любой момент. Вы обнаружите, что люди охотнее открываются и рассказывают вам разные вещи, если вы относитесь к ним дружелюбно.

Отправка и получение обратной связи

Обратная связь дает прекрасную возможность развить навыки и определить области, которые необходимо улучшить.При получении и предоставлении обратной связи следует учитывать ключевые моменты, которые можно применить к широкому спектру ситуаций обратной связи.

Обратная связь важна по ряду причин, она позволяет:

• Определите области, которые нуждаются в улучшении, области, которые вы могли бы не реализовать в противном случае
• Создайте непрерывный цикл обучения, в котором вы можете повторять и улучшать свои навыки с течением времени
• Количественно определить такие области, которые трудно измерить, такие как навыки презентации, производительность в команде и поведение
• Дайте людям возможность попросить о помощи, если они плохо работают в той или иной области, это особенно актуально при получении обратной связи от вашего менеджера.

Полный список важных коммуникативных навыков

A-D

• Активное слушание
• Шарнирно-сочлененный
• Задавать вопросы
• Напористость
• Язык тела
• Мозговой штурм
• Деловая история
• Ясность
• Сотрудничество
• Лаконичность
• Уверенность
• Управление конфликтами
• Контент-стратегия
• Убедительно
• Вежливый
• Творческое мышление
• Обсуждение
• Описание способностей
• Дипломатия

E-N

• Монтаж
• Электронная почта
• Эмоциональный интеллект
• Сочувствие
• Объясняя
• Выражение
• Попадание в глаза
• Выражения лица
• Дружелюбие
• Грамматика
• Юмор
• Воображение
• Импровизация
• Межличностный
• Жизненные навыки
• Прослушивание
• Логическое мышление
• Маркетинг
• Мотивация
• Многоязычный
• переговоры
• Невербальное общение

O-W

• Открытость
• Убедительный
• Презентация
• Продвижение
• Публичные выступления
• Быстрое мышление
• Цитаты
• Корпус рапорта
• Язык тела для чтения
• Чтение мимики
• Социальные сети
• Социальные сети
• Говоря
• Речевое письмо
• Тимбилдинг
• Работа в команде
• Технический текст
• Телефон
• Устное общение
• Визуализация
• Словарь
• Вокальный тон и высота
• Письмо

Выбор правильного типа связи

Общение может происходить лично, по электронной почте, по телефону, с помощью текстовых сообщений или даже видео.Каждый носитель имеет свои преимущества и недостатки, и каждый добавляет что-то свое к сообщению, которое вы пытаетесь передать. Некоторые сообщения лучше подходят для одних СМИ, чем для других. Например, большинство людей предпочитают, чтобы плохие новости сообщались лично. Но люди также сильно различаются по тому, как они реагируют на разные СМИ.

Например, люди, которые не уверены в своем письменном общении, предпочитают разговаривать по телефону. Другие предпочитают более медленную и продуманную рассылку электронной почты и активно избегают телефонов.

У вас, конечно, есть свои предпочтения, но часть хорошего общения — это способность определить предпочтительный способ общения другого человека в любой конкретной ситуации и быть достаточно универсальным, чтобы его использовать.

Заключение

То, как мы общаемся, напрямую влияет на то, как другие видят нас лично и профессионально. Если вы добьетесь успеха во всех других сферах своей жизни, но не сможете успешно общаться, вы, скорее всего, не продвинетесь в карьере.

С другой стороны, если вы можете быть позитивными, активными и информативными в своем общении, вы сможете завоевать внимание, доверие и уважение своей аудитории.

Хорошее общение — одна из тех способностей, на которые часто не обращают внимания, но все же те, у кого она есть, имеют огромное преимущество перед теми, у кого ее нет. К счастью, многие из обсуждаемых коммуникативных навыков можно изучить.

,

Маркетинг Глава 5 Карточки

.