Что взять из еды в поезд на 2 дня: Что взять в поезд из еды. Какие продукты можно брать с собой в поездку на сутки и более

Содержание

Что взять в поезд из еды. Какие продукты можно брать с собой в поездку на сутки и более

Поезд – одно из самых интересных изобретений. И каждому хоть раз приходилось отправляться на нем в долгий путь. Например на озеро Байкал.

Если вам предстоит путешествие по железной дороге, то обязательно захочется подкрепиться. Но сделать это не так просто: холодильника нет, санитарные нормы тоже не на самом высоком уровне. Кто дотрагивался до стола, окон или сиденья до вас – одному Богу известно. Тем не менее, традиционная трапеза в поезде может быть вкусной, и не нанести вреда здоровью. Рекомендуем придерживаться ряда простых правил, и обед пройдет по высшему разряду!

Общие рекомендации

Готовиться к поездке надо заранее. Составьте не только список вещей, но и список продуктов. Сутки в пути – очень много. Что взять в поезд из еды? С этой дилеммой сталкивается периодически каждый.

Еда в транспорте, как и любая другая, должна соответствовать ряду правил:

быть вкусной в холодном виде;
не пропадать быстро без холодильника;
насыщать организм энергией;
не слишком пахнуть;
не пачкать руки, одежду и т.д.;
быть удобной в употреблении.

Требования увеличиваются в разы, если вы едете с ребенком.

Итак, как только вы сели на свое место, протрите столик перекисью водорода. Желательно сделать это же с ручкой на окне, сиденьем и любым другим предметом мебели, до которого вы сможете дотянуться. Отличное дезинфицирующее средство! На крайний случай воспользуйтесь антибактериальными салфетками, но их лучше экономить – они для много чего пригодятся.

Как это не жутко звучит, но старайтесь не часто пользоваться туалетом. Количество микробов, которое там находится, не поддается подсчету. Перед едой протрите руки антибактериальными салфетками – пользы будет больше.

Чтобы не бегать в туалет каждые полчаса, не берите с собой напитки, обладающие мочегонным действием. Травяной чай, кофе, ягодный компот, минеральная вода категорически не рекомендуются! Оптимальное решение – обычная вода, черный чай с лимоном, молоко и его производные. Но с последними возникает другая проблема – как их хранить, чтобы они не испортились в дороге.

Испорченная пища несет за собой диарею, и без нужных лекарств будет не обойтись. Что взять с собой в поезд? Продукты, стойкие к высокой температуре.

Помним о правилах этикета

Вам предстоит сутки пути в компании малознакомых людей. Если вы не выкупили вагон-купе, где разместятся члены семьи или друзья, то придерживаться элементарных норм этикета необходимо. Иначе конфликтов в дороге не избежать.

Не рекомендуется брать с собой в поезд еду, обладающую сильным запахом: квашеная капуста, цитрусовые, лук и чеснок, копчености. Их, кстати, по всем правилам можно взять с собой в дорогу – портятся они не быстро. Но будет ли вашим соседям приятно вдыхать запахи, исходящие от этих деликатесов? Вопрос.

После приема пищи не забудьте аккуратно убрать крошки со стола, старайтесь не сорить на пол. Уберите еду в пакеты, хорошо их закройте.

Ведите себя культурно, и новые интересные знакомства пройдут безупречно.

Что из еды взять в поезд? Конкретные примеры

При составлении списка продуктов для перекуса в поезде руководствуйтесь, прежде всего, тем, сколько они смогут храниться без холодильника. И только потом насколько еда вкусная в холодном виде и как сильно пачкает руки.

Что взять в поезд поесть:

Курицу. Оптимально – филе. Его можно обжарить с перцем, он продлит время хранения на несколько часов, и положить на хлеб или завернуть в тонкий армянский лаваш. Получится вроде сэндвича – очень удобно. Курицу также можно отварить, тогда ее следует завернуть в фольгу.
Отварное или запеченное мясо, лучше всего говядину или телятину. К нему пригодится горчица, которая увеличивает срок годности продукта.
Картофель в мундирах спокойно выдержит сутки в поезде. Или же запеките его в кожуре, без соли и масла.
Яйца вкрутую, только без трещин. Через них внутрь микробы проникнут за несколько минут.
Твердый сыр хорошо и медленно переваривается, и стойко выносит сутки в поезде. Лучше его не нарезать заранее, и положить не в пакет, а в фольгу или пергаментную бумагу.
Сладкие пирожки с сухофруктами. Сахар – отличный консервант, защищает продукт от быстрой порчи. Только выпечка должна быть не с кремовой, творожной начинкой. Оптимальный вариант – булочки с корицей, изюмом, пирожки с курагой.
Овощи. Лучше всего морковку, огурцы, капусту, болгарский перец. Их нужно тщательно очистить, помыть перед поездкой.
Фрукты, которые не разжигают аппетит. Лучший вариант: бананы, абрикосы, яблоки, груши.
Нарезной хлеб или батон. Чтобы он не заплесневел, положите его в фольгу, а не в пакет.
Сырокопченую колбасу, копчености в вакуумной упаковке. Срок их хранения без холодильника – 24 часа, при этом они не теряют своих вкусовых качеств.
Сухофрукты. Хорошо помыть перед поездкой. Изюм, чернослив, курага отлично утоляют голод, и употреблять их в пищу очень удобно.
Орехи. Особенно вкусен арахис и миндаль.
Сладости: пряники, сухарики, вафли, печенье.

Нетипичное питье (речь идет не о воде) оптимально взять в одноразовых упаковках по 200 мл – фруктовые и овощные соки, молоко, кефир. Кстати, по поводу молочных продуктов.

Их можно взять в поезд на сутки, но только, если вы выпьете продукт в течение нескольких часов после посадки. Йогурт, ряженка хорошо насыщают организм питательными веществами, утоляют жажду, но быстро портятся без холодильника. Поэтому выпейте любимый молочный напиток как можно скорее!

Что не брать с собой в поезд

Помидоры. Они легко давятся при транспортировке, пачкают руки и одежду. Одним словом, доставляют больше хлопот, чем пользы. Лучше поменять их на огурцы, можно соленые, и сладкий болгарский перец.
Вареную, ливерную колбасу. Ее смело можно хранить без холодильника только пару часов, потом возникает серьезный риск отравления.
Алкогольные напитки. Их употребление в поезде запрещено.
Чипсы, сухарики – любые продукты, обладающие сильным запахом.
Шоколад и его производные. Быстро растает, пачкает одежду и руки. Единственное исключение – арахис в какао.
Различные торты, пирожные с кремом, кексы. Все это быстро портится, и нанесет вред организму.
Мясные (рыбные) паштеты, сельдь, рыба жареная, отварная, запеченная.
Блюда со сметаной или майонезом: салаты, бутерброды, выпечка.

Сохраняем еду в поезде как можно дольше

Мало воздуха, высокая температура – пища в поезде портиться в разы быстрее, чем на кухонном столе. Если вы хотите сохранить свежесть продуктов подольше, возьмите с собой термопакеты и аккумулятор холода. Он представляет собой пластиковую емкость со специальной жидкостью внутри. Перед поездкой положите аккумулятор в морозильник на несколько часов, лучше всего – на сутки. Потом сразу переложите в термопакет. Он действует как холодильник. 8 часов ваши продукты спокойно выдержат в замороженном термопакете, только плотно его закрывайте.

Сами продукты заворачивайте не в полиэтиленовые пакеты, а в фольгу или пергамент – в них еда не задыхается.

Важные дополнения к еде в поезде

Помимо вкусных и полезных блюд в дорогу нужно взять посуду. Лучше всего одноразовую. Вам точно пригодится вилка, тарелка. Если едете с кем-то, количество приборов увеличивается пропорционально. Положите в чемодан складной нож, небольшую металлическую или пластмассовую кружку. Одноразовыми стаканчиками в пути пользоваться неудобно, они постоянно падают со стола.

Что еще пригодится:

Соль. Можно положить в пустой спичечный коробок;
Бумажные полотенца;
Дезинфицирующее средство для рук;
Влажные салфетки;
Активированный уголь, Смекта, Мезим – любое лекарство от расстройства желудка. Лучше иметь, но не нуждаться, чем нуждаться, но не иметь.

Каши, супы, лапша быстрого приготовления

Технология производства пищи развивается, и сегодня люди могут перекусить блюдами, о которых раньше и не слышали. Это, прежде всего, различные каши, супы, лапша быстрого приготовления.

Брать их с собой в поезд или нет – личное дело каждого. Горячее питательное блюдо в дороге станет приятным отдыхом от холодных закусок. Но много ли в нем пользы? Решать вам.

Если вы решили, что без такой еды не обойтись, возьмите ту, что уже продается в одноразовых стаканах или контейнерах. Залейте блюдо кипятком, его легко попросить у проводника – быстрый и теплый завтрак готов.

Детям приготовьте овсянку с фруктами. Себе на обед – суп. Организм быстро восстановит силы.

Примерное меню в поезде

Отправляетесь в дорогу вечером или ночью? За час-полтора до посадки хорошо поешьте дома, и тогда в поезде смело ложитесь спать. Голод вам не грозит. Предлагаем примерное меню для путешествия в поезде.

Завтрак:

Бутерброды с сыром, курицей.
Свежие овощи.
Пару вареных яиц.
Печенье с соком на десерт.

Обед:

Мясо с хлебом.
Картофель в мундирах.
Сырокопченая колбаса.
Овощи.
Фрукты.
Вода или чай.

Перекусы:

Орехи, сухофрукты, фрукты.
Вафли, сухарики с чаем.
Твердый сыр.
Сладкие пирожки с соком.

Ужин:

Каша быстрого приготовления.
Бутерброды с курицей или мясом.
Отварное яйцо.
Чай или вода.

Меню очень условное. Продукты можно заменять, в зависимости от их состояния и ваших предпочтений. Постарайтесь взять ровно столько еды в поезд, сколько вам понадобиться.

Эпилог

Долгая дорога в поезде – испытание не для слабонервных. Постоянное движение, гул голосов не каждый может выдержать. Постарайтесь отвлечься, возьмите с собой в дорогу журналы, настольные игры, МР3-плейер.

Не увлекайтесь частыми перекусами. Ешьте только по необходимости. Это не только избавит от тяжести в желудке, но улучшит психологический климат среди попутчиков. И помните главное правило: если продукт вызывает у вас хоть малейшие сомнения в свежести, не ешьте его. Удачного путешествия!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Что взять в поезд из еды и напитков на 2 дня пути

Привет тебе, друг. Ты наверно заметил, что в последнее время поезда заменили самолеты. Все больше и больше открывают новые рейсы, а слушать стук колес в большинстве своем согласны пенсионеры и трусишки, умирающие от страха перед высотой либо неумолимые романтики. Читай ниже, что взять в поезд из еды в дальнюю поездку.

Ведь, я надеюсь, когда-нибудь тебе пригодится моя статья. Вдруг ты поедешь в армию или решишь сэкономить на транспорте, растянув время поездки. Или вдруг вернется былая популярность путешествий под стук колес. В любом случае – тебе придется собирать сумку с продуктами.

Конечно, кто-то предпочитает питаться исключительно в вагонах-ресторанах, у кого-то на завтрак, обед и ужин такой разнообразный на вкусовые добавки доширак.

Но советую подстраховаться, частенько вагоны-бистро вообще отсутствуют в составе, это я узнала недавно, рассчитывала попить в вагоне-ресторане натуральный кофе, и обломалась. А злоупотребляя дошиком, ты быстрее доедешь до гастроэнтеролога, чем до задуманной точки.

Напитки

Чай/кофе

Итак, первое, что необходимо купить – чистой бутилированной воды. Возможно, удобнее найти ее в поезде, однако учти, что цена будет завышенной, а ассортимент сомнителен. Также всегда есть вариант выйти за водой на промежуточной станции в местный магазинчик, только не отходи далеко от вокзала — поезд ждать не будет.

Во всех вагонах, конечно, стоит бойлер с кипятком, но последние разы в поезде Пермь-Петербург мне не повезло. Вода в бойлер была налита из-под крана и весь вкус чая был испорчен характерным привкусом. Пришлось пить вино))

Также необходимо заранее купить и подготовить напиток, с которым ты будешь коротать время. Удобнее брать любимый чай в пакетиках, горячий шоколад или разовый кофе (нынче продают натуральный заварной), а может и то, и другое.

Если любишь добавлять в напиток молочку – советую сливки с длительным сроком хранения или молоко в тетра-паке, или молоко.

Матча латте

Делюсь рецептом, кто не любит отказываться от вкуснях даже в дороге. Для приготовления понадобится мини-блендер, он

Что взять с собой в дорогу в поезд из еды на 2 дня

Организация питания в поезде – одна из ключевых задач, которую нужно решить перед путешествием. Если вы едите сами: чай, печенье и доширак – бюджетный вид продовольствия. Но, если путешествие с детьми, или здоровье не позволяет провести пару дней на сухом пайке нужно думать, что брать с собой в дорогу.

Что взять с собой в дорогу в поезд из еды на 2 дня, чтобы вкусно есть и не отравиться? Какие продукты можно покупать по дороге, а без чего лучше обойтись, рассмотрим в этой статье.

Если вы отправляетесь в Краснодарский край или планируете, то рекомендуем нашу статью про курорт Архипо-Осиповка, куда ютуб канал Авиамания летал на съемки в 2019 году.

Кроме данной статьи, очень рекомендую вам статью об итальянской здравнице, расположенной в регионе Тоскана – Монтекатини-Терме, на моей сайте статья об этом месте самая подробная , потому что Авиамания уже не первый год ездит в этот прекрасный город!

Но сначала предлагаю вам отвлечься на просмотр нашего видео о Венеции )))

Список продуктов которые нельзя брать в поезд

На счёт питания существует много мифов, некоторые продукты, которые кажутся полезными и стойкими к перепадам температур портятся уже через несколько часов. Эти продукты брать с собой в дальнее путешествие нельзя:

Шоколадные конфеты и шоколад в любом виде. Этот продукт тает от жары, а в вагоне будет жарко. Более того, от него хочется пить, шоколад может спровоцировать рвоту у детей. Согласитесь, что мало приятного в таком раскладе;
Пирожные, торты, сладости с любым кремом. Они портятся, плавятся от жары, ими можно отравиться;
Варёную, жареную курицу, утку, другое мясо. Существует теория, что если мясо завернуть в фольгу, то им можно питаться 2-е суток. На самом деле эта еда становится причиной отравления в поездах в 98% случаев. Она портится уже через 6 часов после приготовления и отсутствия холодильника;
Варёные сосиски и картошка. Через половину дня дороги еда приобретает неприятный запах и кислый вкус. Вы можете и не отравиться блюдом, но есть такую еду точно противно;
Заправленные салаты лучше оставить дома или съесть перед выходом. Майонез и другие заправки не выдерживают перепадов температуры, плавятся, портится вкус. Запах от испорченной еды появится спустя сутки, а вот отравиться ею можно уже через пару часов езды;
Алкоголь. Пить в поезде запрещается, да и неизвестно, как поведёт себя организм под действием градусов и жары в вагоне;
Пирожки с мясом и другими начинками. Начинка портится уже спустя несколько часов;
Копчёные продукты и рыбу горячего копчения. Магазинные копчёности не считаются полезными, к тому же издают противный запах со временем и провоняют не только ваше купе, но и весь вагон. Другие пассажиры за такой освежитель воздуха спасибо не скажут;
Печенье и крекеры. Здесь вы определяете сами брать или не брать этот продукт. С начинками, заварным кремом брать с собой печенье не стоит. Если вы будете брать крекеры или галетное печенье, то старайтесь есть его над газетой или пакетом. В ином случае будут падать крошки, а потом мешать спать;
Кисломолочную продукцию лучше оставить дома. Без холодильника такая еда быстро портится, а отравиться ею легко. Исключение могут составить йогурты, которые вы съедите в тот же день, что и покупали их;
Газировку и сладкие напитки. В поезде такие напитки будут лишними. От них может начать мутить, будет болеть желудок и постоянно хотеться пить;
Отварная картошка и сало. Продукты быстро портятся и становятся не вкусными со временем;
Снеки, чипсы и семечки. Полезного мало, вызывают сбои в работе пищеварительной системы, остаётся много мусора.

Отбор еды для путешествия в поезде должен быть осознанным, если вы хотите провести время в отпуске, как и планировали.

Какую еду нужно брать в поезд

Когда в поезде нет вагона-ресторана, а покупать еду на станциях не хочется, лучше весь запас продовольствия взять с собой. Можно с собой везти такие продукты:

Каша быстрого приготовления. В вагоне есть кипяток, поэтому приготовление еды не будет создавать проблем;
Супы быстрого приготовления. Полезного в них немного, но они хорошо утоляют голод. Горячий суп лучше пирожков и снеков;
Фруктовые пюре для детей. Небольшие баночки не будут занимать много места. Они хорошо утоляют голод, питательны, подходят для людей разного возраста;
Обычные карамельки. Их можно использовать, как сахар к чаю;
Чай и кофе берите в пакетиках. Будет удобно пользоваться в дороге. Воду лучше брать без газа и 2-3 бутылки. Купить воды можно и у проводника, только часто остаётся одна газированная. Как было сказано выше, газировка не для поезда;
Первое блюдо в термосе, объемом до 1 литра;
Булки без начинки и глазури, пирожки с повидлом и капустой, их нужно съесть в первый же день;
Сыр для нарезки, выбирайте твёрдые сорта;
Из фруктов лучше взять яблоки с твёрдой кожурой, бананы;
Огурцы, морковь, зелень, хорошо подойдут для еды в поезде. От помидоров лучше отказаться, они давятся, портятся, а их сок плохо отстирывается от одежды;
Пита или лаваш заменят вам в дороге хлеб. Хлебобулочные изделия быстро черствеют, в случае с лавашом такого не происходит;
Паштеты можно брать с собой в поезд. При этом выбирайте такую тару, чтобы после открытия банки вы всё съели. Хранить открытую банку с продуктом нельзя;
Из сладостей можно взять обычный зефир, пастилу или сухофрукты. Они прекрасно переносят дорогу и не портятся в течение 48 часов.

Как собрать продуктовую корзину в поезд

Покупайте еду там, где вы уже это делали. Перед поездкой не стоит экспериментировать с магазинами, потому как в качестве продуктов нужна уверенность.

Не покупайте ничего в привокзальных магазинах и кафе. Стоимость продуктов здесь высокая, качество не всегда отвечает заявленной информации. Расчёт идёт на то, что в спешке человек не вернётся с жалобами на продукты. Большой поток людей позволяет реализовать то, что давно пора выбросить.

Берите в поезд только ту еду, которая быстро готовится или уже готовая. В идеале пригодятся продукты, которые можно почистить и сразу съесть. Выбирая продукты, следите за тем, чтобы в вашу продуктовую корзину не попала еда, которая тает на солнце и портится под действием высокой температуры в течение нескольких часов.

Критерии при выборе еды простые: маленький вес, долгий срок хранения, быстрое приготовление. Упаковка еды в маленькие контейнеры сократит вам время и позволит сразу видеть, где у вас и что лежит.

Кроме того, продукты в контейнерах не мнутся и не пачкают, лежащие рядом вещи. Продуктовая корзина упаковывается в отдельную суку. Еду нельзя хранить рядом с одеждой, косметикой или книгами.

Берите с собой еду без эфирного масла и сильного запаха. Копчёности, рыба, продукты с чесноком лучше оставить дома. Они не так полезны, как кажется, да и пахнуть будут на весь вагон. Покупайте в поезд продукты, которые имеют мало отходов. Лишний мусор возить с собой ни к чему.

Если вы берёте с собой варёные яйца или курицу, то должны съесть эти продукты сразу же, как отправится поезд. Не забудьте брать с собой влажные салфетки. Их должно быть несколько упаковок. Не придётся часто бегать мыть руки, салфетками можно протереть лицо или пятно на одежде.

Детей не рекомендуется кормить за 3 часа до посадки в поезд, чтобы не было укачивания. В дальнейшем маленьких путешественников кормят строго по требованию. Взрослые пассажиры питаются несколько раз в день.

Возьмите с собой книги, настольные игры или журналы, чтобы не поглощать еду от скуки. Проблема питания в поезде быстро решается, если подойти к ней с умом.

Чего нельзя покупать в поезде а что можно

Не покупайте на станциях готовые вторые и первые блюда, пирожки и прочие продукты, которые предлагаются пассажирам мелкими торговцами. Вы не можете быть уверены в качестве такой еды, санитарные нормы приготовления и хранения блюд остаются на усмотрение продавца. На станциях можно купить выпечку без начинки, фрукты, питьевую воду, печенье.

Внимательно следите за качеством продуктов, которые едите в поезде, и путешествие пройдёт успешно.

Что взять в поездку на поезде? Какую еду брать в поезд на сутки, 2, 3 или 4 дня с ребенком или беременной?

Что взять с собой в поездку на поезде, чтобы чувствовать себя удобно и комфортно? В первую очередь, легкую и разношенную обувь, например, обычные тапочки. В них вы сразу почувствуете себя как дома. Также в пути может потребоваться масса других вещей, от книг и аудиоплеера до предметов личной гигиены.

Для начала – про одежду

В чемодан для путешествия по железной дороге нужно уложить легкую сменную одежду, в которой вы будете находиться в пути. Сиденья большинства плацкартных и купейных вагонов не отличаются чистотой, поэтому после проверки билетов лучше сразу переодеться. Что взять в поезд из одежды повседневной носки? Захватите спортивное трико, домашнюю байку или мастерку. Также в поезде можно носить шорты и старые майки, бриджи, спортивные костюмы. По возвращении домой эти вещи рекомендуется постирать.

Сменная обувь также не будет лишней. Помимо домашних тапочек, в поездку можно смело брать:

шлепанцы или вьетнамки;

кеды или хорошо разношенные кроссовки;

балетки;

летние сандалии.

В этой обуви можно не только перемещаться по вагону, но и выходить на платформы железнодорожных станций.

Что взять с собой в поезд из еды?

Если во время путешествия вы не планируете питаться в вагоне-ресторане, вам потребуется собрать «ссобойку». Уделите этому пункту особое внимание, ведь продукты придется везти без холодильника. Так что всю скоропортящуюся еду необходимо оставить дома, иначе возникает риск получить пищевое отравление. Не советуем брать:

кисломолочные продукты – кефир, йогурты, глазированные сырки, творожки и т.д.;

вареное мясо;

ливерную и кровяную колбасу;

любые продукты, содержащие майонез или сметану – салаты, бутерброды и т.д.;

рыбные или мясные паштеты;

пирожные и пироги с кремовой или творожной начинкой.

Теперь о том, какую еду можно взять в поезд. Смело берите овощи и фрукты – огурцы, помидоры, яблоки, груши. Их рекомендуется помыть заранее и сложить в чистый, отдельно приобретенный пакет. Из мясных продуктов в поезде можно употреблять:

сырокопченую колбасу;

курицу-гриль;

полендвицу.

С рыбой горячего копчения и селедкой лучше не рисковать. Эти продукты относятся к разряду скоропортящихся, к тому же – обладают сильным запахом. После них придется долго и тщательно мыть руки, а воды в уборной ж/д состава может и не оказаться.

Также рекомендуем вам взять покушать в поезд:

вареные яйца. Они отлично утоляют голод и занимают немного места в багаже;

черный хлеб;

сухофрукты;

пряники, печенье или вафли.

Составить свой список вещей для поездки на поезде.

Размышляя о том, какую еду взять в поезд на сутки, 2, 3 дня, многие путешественники вспоминают о продуктах быстрого приготовления – вермишели, пюре и т.д. Необходимо помнить, что разводить их придется кипятком из титана. Несмотря на то, что это кипяченая вода, ее качество может вызывать сомнения. Как вариант — можно заранее отварить немного картофеля или макарон и положить их в пластиковый контейнер. Бульонов брать не стоит – они быстро портятся, да и разогреть их будет негде.

Не забывайте и про воду. Возьмите ее из расчета как минимум полтора литра на человека на каждые сутки пути. Не следует брать сладкую газировку, сок или нектар. Это агрессивные напитки, которые только усиливают жажду и могут спровоцировать расстройство желудка. Вместо них лучше купить обычную питьевую газированную или минеральную воду, только не очень соленую.

Косметические принадлежности

В список вещей для поездки на поезде необходимо включить минимальный набор гигиенических принадлежностей. Первым делом решите, будете ли вы чистить зубы. Некоторые путешественники пренебрегают данной гигиенической процедурой, так как опасаются за качество воды в рукомойниках. Ее нельзя не только пить, но даже набирать в рот. А чистить зубы минеральной водой, в тамбуре или прямо в уборной – неудобно и неприятно.

Но если ехать предстоит более суток, пасту и щетку лучше все-таки взять. Также заранее приобретите 0,5 л чистой питьевой негазированной воды. Чистите зубы только ей. Что взять в поезд из вещей для гигиены, помимо воды? В поездке вам непременно понадобятся:

влажные салфетки с антибактериальным эффектом;

обычные бумажные салфетки;

ватные палочки;

небольшое полотенце для умывания. Оно пригодится, если полотенце в спальном наборе окажется несвежим.

Что делать, если с вами ребенок?

Если ехать предстоит с ребенком в возрасте до 2-х лет, заранее позаботьтесь о памперсах и одноразовых пеленках. Будьте готовы менять их прямо в купе или плацкартном вагоне. Что взять в поезд ребенку 4 лет, чуть младше или старше? Его горшок, в котором он справляет нужду. Делать это в уборной вагона ребенку будет неудобно, к тому же горшок – привычнее и не вызывает стресс. Только не забудьте специальные одноразовые пакетики – их можно купить в магазинах детских товаров. Они быстро надеваются прямо на горшок и выносятся со всем содержимым отдельно от него.

Что взять в поезд с ребенком, чтобы он не заскучал и не начал капризничать? Захватите с собой раскраску с карандашами или фломастерами, книжку с красочными картинками.

Полезные мелочи

Если большинство мест в составе заняты, пассажирам может не хватать стаканов, в которых проводницы разносят чай и кофе. Так что благоразумнее взять с собой небьющуюся кружку, а еще лучше – небольшой термос с горячим напитком по своему вкусу. Не забудьте и про одноразовые столовые приборы – пластиковые вилки, ложки, ножи.

Размер багажа в поезде фактически неограничен – пассажиры могут везти с собой сумки длиной до 2 м и шириной до 0,5 м и более, общим весом до 36 кг на человека. Если сумка у вас действительно большая, в ней наверняка найдется место для интересной книги, нескольких журналов и газет со сканвордами. Скоротать время в пути поможет и MP3-плеер с вашими любимыми композициями.

Если вам трудно даются ночные переезды, заранее приобретите маску на глаза и беруши – шумопоглощающие затычки для ушей. Благодаря им будет удобнее спать. Беруши и маска вообще являются универсальными спутниками путешественника, независимо от транспорта, которым он перемещается. Если вы думаете о том, что взять с собой в автобус, не забывайте именно аксессуары для спокойного сна.

Как подготовиться к поездке девушке в положении?

Особая категория пассажиров, которой необходимо очень взвешенно подойти к решению путешествовать по железной дороге – девушки в положении. Собраться в поезд беременной на ранних сроках (до 3 месяцев) несложно. С собой потребуется взять побольше питьевой воды, мягкий плед, небольшую подушку под спину и голову, чтобы поездка проходила комфортнее. Из еды захватите побольше фруктов и овощей.

Но если срок у будущей мамы превышает 4 месяца, перед поездкой ей необходимо обязательно проконсультироваться у врача. Путешествие в поезде подразумевает почти постоянную тряску и вибрацию, которые могут негативно сказаться на самочувствии. Женщинам, у которых беременность протекает с осложнениями, путешествия на поездах вообще противопоказаны. Так что лучше поберечь себя и ребенка и избрать другой способ передвижения.

Если ехать все-таки нужно, попросите проводника подобрать вам место не над колесами. На таких местах тряска и вибрация меньше ощущаются.

Удачного и легкого вам путешествия!

Создать свой список вещей и дел в дорогу

Что есть после тренировки

Вы прикладываете много усилий к тренировкам, всегда стремясь работать лучше и достичь своих целей.

Скорее всего, вы больше думали о приеме пищи перед тренировкой, чем о еде после тренировки.

Но потребление правильных питательных веществ после после тренировки так же важно, как и то, что вы ели раньше.

Вот подробное руководство по оптимальному питанию после тренировок.

Чтобы понять, как правильная пища может помочь вам после тренировки, важно понимать, как физическая активность влияет на ваше тело.

Когда вы тренируетесь, ваши мышцы расходуют запасы гликогена в качестве топлива. Это приводит к частичному истощению гликогена в мышцах. Некоторые белки в ваших мышцах также расщепляются и повреждаются (1, 2).

После тренировки ваше тело пытается восстановить запасы гликогена, а также восстановить и вырастить эти мышечные белки.

Употребление правильных питательных веществ вскоре после тренировки может помочь вашему организму сделать это быстрее. Особенно важно употреблять углеводы и белок после тренировки.

Это поможет вашему телу:

Уменьшить распад мышечного белка.
Увеличивает синтез (рост) мышечного белка.
Восстановить запасы гликогена.
Улучшение восстановления.

Итог: Получение правильных питательных веществ после тренировки может помочь вам восстановить мышечные белки и запасы гликогена. Это также помогает стимулировать рост новых мышц.

В этом разделе обсуждается, как каждый макроэлемент — белок, углеводы и жир — участвует в процессе восстановления вашего организма после тренировки.

Белок помогает восстанавливать и наращивать мышцы

Как объяснялось выше, упражнения вызывают распад мышечного белка (1, 2).

Скорость, с которой это происходит, зависит от упражнений и вашего уровня подготовки, но даже у хорошо тренированных спортсменов происходит распад мышечного белка (3, 4, 5).

Потребление достаточного количества белка после тренировки дает вашему организму аминокислоты, необходимые для восстановления и восстановления этих белков. Он также дает вам строительные блоки, необходимые для наращивания новой мышечной ткани (1, 6, 7, 8).

Очень скоро после тренировки рекомендуется потреблять 0,14–0,23 грамма белка на фунт веса тела (0,3–0,5 грамма / кг) (1).

Исследования показали, что употребление 20-40 граммов белка, по-видимому, максимизирует способность организма восстанавливаться после упражнений (6, 8, 9).

Углеводы помогают в восстановлении

Запасы гликогена в вашем организме используются в качестве топлива во время упражнений, а потребление углеводов после тренировки помогает их пополнить.

Скорость использования ваших запасов гликогена зависит от активности.Например, занятия спортом на выносливость заставляют ваше тело использовать больше гликогена, чем тренировки с отягощениями.

По этой причине, если вы занимаетесь спортом на выносливость (бег, плавание и т. Д.), Вам может потребоваться больше углеводов, чем культуристу.

Потребление 0,5–0,7 грамма углеводов на фунт (1,1–1,5 грамма / кг) веса тела в течение 30 минут после тренировки приводит к правильному ресинтезу гликогена (1).

Кроме того, секреция инсулина, который способствует синтезу гликогена, лучше стимулируется, когда углеводы и белок потребляются одновременно (10, 11, 12, 13).

Следовательно, потребление углеводов и белка после тренировки может максимизировать синтез белка и гликогена (13, 14).

Попробуйте употреблять их в соотношении 3: 1 (углеводы к белку). Например, 40 граммов белка и 120 граммов углеводов (15, 16).

Употребление большого количества углеводов для восстановления запасов гликогена наиболее важно для людей, которые часто тренируются, например, дважды в один день. Если у вас есть 1-2 дня отдыха между тренировками, это становится менее важным.

Жир — это не так уж и плохо

Многие люди думают, что употребление жира после тренировки замедляет пищеварение и препятствует усвоению питательных веществ.

Хотя жир может замедлить усвоение пищи после тренировки, он не уменьшит его полезные свойства.

Например, исследование показало, что цельное молоко более эффективно способствует росту мышц после тренировки, чем обезжиренное молоко (17).

Более того, другое исследование показало, что даже при приеме пищи с высоким содержанием жиров (45% энергии из жира) после тренировки синтез мышечного гликогена не нарушается (18).

Было бы неплохо ограничить количество жира, которое вы едите после тренировки, но наличие жира в приеме пищи после тренировки не повлияет на ваше восстановление.

Итог: Прием пищи после тренировки, содержащей как белки, так и углеводы, улучшит накопление гликогена и синтез мышечного белка. Практический способ добиться этого — потреблять 3: 1 (углеводы к белку).

Способность вашего организма восстанавливать гликоген и белок повышается после тренировки (9).

По этой причине рекомендуется употреблять комбинацию углеводов и белка как можно скорее после тренировки.

Хотя время не обязательно должно быть точным, многие эксперты рекомендуют принимать пищу после тренировки в течение 45 минут.

Фактически, считается, что задержка потребления углеводов всего на два часа после тренировки может привести к снижению скорости синтеза гликогена на 50% (9, 10).

Однако, если вы ели перед тренировкой, вполне вероятно, что польза от этого приема пищи по-прежнему будет действовать после тренировки (9, 19, 20).

Итог: Ешьте послетренировочную еду в течение 45 минут после тренировки. Однако вы можете продлить этот период немного дольше, в зависимости от времени приема пищи перед тренировкой.

Основная цель приема пищи после тренировки — снабдить ваш организм необходимыми питательными веществами для адекватного восстановления и максимизировать пользу от тренировки.

Выбор легко усваиваемых продуктов способствует более быстрому усвоению питательных веществ.

В следующих списках приведены примеры простых и легко усваиваемых продуктов:

Углеводы

Сладкий картофель
Шоколадное молоко
Квиноа
Фрукты (ананас, ягоды, банан, киви)
Рисовые лепешки
Рис
Овсянка
Картофель
Паста
Темные листовые зеленые овощи

Белок:

Протеиновый порошок животного или растительного происхождения
Яйца
Греческий йогурт
Творог
Лосось
Курица
Белок бар
Тунец

Жиры:

Авокадо
Орехи
Ореховые масла
Смесь сухофруктов и орехов

Комбинации перечисленных выше продуктов могут создать отличные блюда, которые обеспечат вас всеми питательными веществами нужно после тренировки.

Вот несколько примеров быстрых и простых блюд, которые можно есть после тренировки:

Цыпленок-гриль с жареными овощами.
Яичный омлет с намазанным авокадо тостом.
Лосось со сладким картофелем.
Сэндвич с салатом из тунца на цельнозерновом хлебе.
Тунец и крекеры.
Овсяные хлопья, сывороточный протеин, банан и миндаль.
Творог и фрукты.
Пита и хумус.
Рисовые крекеры и арахисовое масло.
Цельнозерновые тосты и миндальное масло.
Зерновые и обезжиренное молоко.
Греческий йогурт, ягоды и мюсли.
Протеиновый коктейль и банан.
Чаша из киноа с ягодами и орехами пекан.
Мультизерновой хлеб и арахис сырой.

Важно пить много воды до и после тренировки.

Правильное увлажнение обеспечивает оптимальную внутреннюю среду для вашего тела для достижения максимальных результатов.

Во время тренировки вы теряете воду и электролиты с потом.Их пополнение после тренировки может помочь в восстановлении и производительности (21).

Особенно важно восполнять запасы жидкости, если следующая тренировка состоится в течение 12 часов.

В зависимости от интенсивности тренировки рекомендуется пить воду или электролит, чтобы восполнить потерю жидкости.

Итог: После тренировки важно получить воду и электролиты, чтобы восполнить то, что было потеряно во время тренировки.

Потребление достаточного количества углеводов и белка после тренировки имеет важное значение.

Он будет стимулировать синтез мышечного протеина, улучшить восстановление и повысить производительность во время следующей тренировки.

Если вы не можете есть в течение 45 минут после тренировки, важно не ходить дольше 2 часов до еды.

Наконец, восполнение потерянной воды и электролитов может завершить картину и помочь вам получить максимальную пользу от тренировки.

Dragon Raja — Все викторины

году.

лет.

Вопрос	Ответ
Вы можете поступить в центр вспомогательного обучения EVA, который на __ уровня (уровней) выше, чем вы.	1
Сколько раз подряд вы можете выполнить Aerial Dash на полной выносливости?	3
Помимо группы друзей по умолчанию, сколько еще групп друзей вы можете создать?	5
Когда ваш инвентарь заполнен, сколько дней вы можете хранить дополнительные предметы во временном пакете?	7
Сколько Сигил может изучить игрок?	8
Что такое мундир короля Пелеша	10
На каком уровне можно активировать талант А	55
Какое максимальное количество системных писем вы можете получать?	99
Сколько костей в теле взрослого человека?	206
Какое максимальное количество вспомогательных баллов вы можете получать каждый день?	300
в каком году впервые была присуждена Нобелевская премия по литературе?	1901
В каком году Соединенные Штаты высадились на Луну	1966
Какова температура водно-ледяной смеси	0C
Площадь поверхности Земли	510 млн км ^ 2
Вампиры произошли от животного, то есть	Летучая мышь
Для облегчения наблюдения за небесными телами в телескоп крыши обсерваторий спроектированы так, чтобы иметь высоту	Купол
Кто такой Сфинкс в Загадке Сфинкса?	Женщина-монстр
Что делать при получении сообщений о преследовании?	В черный список
От чего зависит количество ингредиентов при сборе и количество умений, которые вы получите	Все вышеперечисленное
Как приобрести драконов?	Все вышеперечисленное
Какие награды вы можете получить в учебном центре EVA?	Все вышеперечисленное
Какое утверждение о дополнительных наградах, которые могут получить руководители групп, является правильным?	Все вышеперечисленное
Какое утверждение о Vitality является правильным?	Все вышеперечисленное
Как вы включаете «Обними меня» во время езды?	Все вышеперечисленное
В каких штатах увеличивается союзническая связь	Статистика союзников
Самая большая равнина в мире?	Амазонка равнина
В скандинавской мифологии какую цену заплатил Один за питье из источника мудрости?	Глаз
На каком континенте больше всего ветровых ресурсов?	Антарктида
Какая птица пролетела самое большое расстояние?	Полярная крачка
Кто прототип покера Q?	Афина
Что такое богиня мудрости в греческой мифологии?	Афина
Для облегчения наблюдения за небесными телами в телескоп крыши обсерваторий спроектированы так, чтобы иметь высоту	Запрет на публикацию
Что не является потенциальным следствием Blood Rage?	Станьте чистым драконом
Какой водный путь соединяет Северную Америку и Азию	Берингов пролив
Какой ферментированный чай?	Чай черный
Иоганн Чу усиливает свой талант до	Кровавая ярость
Какое слово силы позволяет пользователю использовать ветряные лопасти, чтобы сокрушать врагов?	Кровавая коса
Первая в мире почтовая марка была выпущена в	Великобритания
Какой из следующих знаменитых дворцов находится в Великобритании?	Букингемский дворец
Что не является особенностью класса Blade Master?	Может атаковать с расстояния
Какое утверждение о назначении партнера Main Battler неверно?	Можно изменить в любой момент в бою
Какое утверждение о очках дружбы неверно?	Можно получить только в команде с друзьями
Какое утверждение о статистике ядер неверно	Смена класса не повлияет на ядро
Какую информацию вы видите на экране пакета?	CHAR Оценка
Какая любимая еда Фенрира, Повелителя Земли и Горы?	Чипсы
Что делать, если вы пропустите какое-то мероприятие?	Получите награды на экране макияжа на следующий день
В каком периоде Моцарт и Гайдн были знаменитыми композиторами?	Классический
Какая сила у боевого лидера в клубе?	Команда в клубном конкурсе
За какое действие в карьере можно получить бриллианты?	Кулинария и изготовление продуктов
В каком городе есть статуя русалки в фильме «Русалочка»?	Копенгаген
Какими полномочиями обладает директор по набору персонала в клубе?	Создание и размещение объявлений о найме
Навык «уклонение» в правом нижнем углу экрана не может быть использован для	Нанести большой урон
Какие типы приказов о снятии стресса должны получать ваши товарищи по команде, чтобы вы могли получать награды за помощь?	Победа над монстрами
Откуда был Андерсон, которого называют «Королем сказок»?	Дания
Какое действие может заставить питомца использовать умение в битве	Развертывание
Клыки — исторические остатки	Бытовые отходы
Когда ваш уровень выше, чем уровень сервера, какое событие даст вам меньше опыта?	Команда охоты на драконов
Др.Исследования Герцога в заливе Черного лебедя сосредоточены на	Драконы, гибриды
Какой класс элементаля более важен для класса «Палач»?	Земля
Знаменитая Столетняя война в Европе была конфликтом между	Англия и Франция
Какой класс элементаля более важен для класса Мастера клинков?	Пожар
Скульптуры президентов США на горе Рашмор не включают	Франклин Рузвельт
Какая панель позволяет вам получить доступ к вашему почтовому ящику?	Друзья
За что Тагор получил Нобелевскую премию по литературе?	Gitanjii
Когда Фингер фон Фрингс поступает в колледж, ему исполняется	класс А
Какой самый высокий уровень таланта можно активировать?	Марка S
Когда начнется выпадение опыта основного квеста, какого цвета будет уровень квеста?	Серый
Что не является особенностью класса стрелков	имеет 2 стойки
Какой писатель не был французом?	Гейне
Черный лебединый залив разрушен?	Герцог, Бондарев
Как использовать несколько зелий опыта союзника одновременно, чтобы повысить уровень союзника?	Трюм
Что такое слово «сила света»?	Бессмертный
Всемирно известный Тадж-Махал расположен в	Индия
Пулитцеровская премия — награда, связанная с	Журналистика, культура
Какое слово силы может прорезать все неавторизованные живые существа на территории?	Решение
Какое утверждение о выносливости неверно?	Прыжки потребляют выносливость
На какой планете больше всего лун?	Юпитер
самое большое в мире государство, не имеющее выхода к морю?	Казахстан
Что не входит в число трех шедевров Льва Толстого?	Отверженные
не получил Нобелевской премии по литературе	Лу Сюнь
Кто смотрел фейерверк с ноно?	Световой
Кто получил прозвище «Цапля» за длинные ноги?	Май
На какой панели отображается прогноз погоды на следующие 24 часа?	Карта
Где пирамида Луны?	Мексика
Какая основная причина приливов?	Притяжение Луны
Что не является эффектом Blood Rage?	Подробнее EXP
Как атрибут «Multistrike» влияет на мульти-умения?	Скорее активирует
Самая низкорасположенная страна в мире —	Нидерланды
Кто назван предком драконов и создал четырех лордов?	Нидхегг
Какое максимальное количество очков дружбы вы можете получать каждый день?	Без ограничений
Если кто-то сказал вам, что вы выиграли приз и вам нужны были ваши личные данные, вы должны	Не дать им
Кто главный герой в эпической поэме Гомера «Одиссея»?	Одиссей
Какая молекула защищает жизни на Земле, поглощая ультрафиолетовое излучение?	Озон
Какой элемент может разблокировать цветные блоки для распыления двигателей?	Банка краски
Какой предмет может разблокировать цветные блоки одежды?	Карта краски
Которую сочинил Чайковский?	Pathetique
Какой вид живых существ является самым большим в океане	Планктон
Как получить очки идеальной памяти?	играть в историю
От чего зависят награды, которые вы получаете, объединяясь с другими игроками в большинстве ежедневных событий?	Уровень игрока
Где можно проверить свою жизнеспособность?	Профиль
«Человек есть мера всего»	Протагора
Какое минимальное качество префикса требуется для активации наборов префиксов?	фиолетовый
«Нибелунги» в норвежской мифологии означает	Царство мертвых
Что делать, когда самопровозглашенные сотрудники запросили вашу учетную запись?	Отказаться
Что делать, когда вы видите читера?	Сообщить о читере
Какое утверждение о резерве HP является правильным	Все вышеперечисленное
Что делает Vision?	Показывает объекты
Какое Слово Силы может создать пылающее пламя, способное расплавить металл?	Королевский огонь
Когда можно поливать дерево желаний	суббота, воскресенье
Luminous отдает 1/4 своей жизни Минг-Зи Лу впервые за	Экономия NoNo
Какой предмет нельзя получить, разобрав союзников?	Секретная команда
В Китае месяц хризантемы относится к	сентября
Как вы позволяете союзнику помогать вам в бою?	Назначить главным боевым партнером
Где находится бухта Блэк Сон?	Сибирь
Самый длинный орган человека	Тонкий кишечник
В каком виде спорта высшая награда — это трофей?	Футбол
Двойные стрелки над кнопкой Combat Assist используются для	Сменить цель
Как назначить нового руководителя?	Нажмите «T» в правом верхнем углу, затем перенесите
Как получить доступ к экрану команды?	Нажмите «T» в правом верхнем углу главного экрана.
Если вы не можете победить монстра в Tick Tock Anxiety, вам следует	Tap Запрос на поддержку
Какое описание стабильного статуса неверно?	Команда переходит в стабильный статус, когда все участники онлайн
Как более эффективно зарабатывать вознаграждения в Центре вспомогательного обучения EVA?	Объединяйтесь
Какое утверждение о очках дружбы является правильным?	800) может получить ”}”> Объединитесь с игроком (Дружба> 800) может получить
Драконья родословная Гидры передается от	Король света
Для чего используются крылья самолета?	Это добавляет к лифту
Кто написал настоящего поэта, невольно страдает, так как он сам горит и сжигает других	Толистой
Куда нажать, чтобы развернуть окно чата?	Верхний правый угол окна чата
На коньках задумывались сначала?	Транспорт
Что вы не можете делать в режиме без звука?	Использование навыков класса
Насколько полезен MATK для класса Blademaster?	Бесполезно
В скандинавской мифологии Зал убитых назывался	Валгалла
Город с наибольшим количеством мостов в мире —	Венеция
Цинга возникает из-за недостатка	Витамин C
Какая самая длинная река в Европе?	Волга
Как одуванчики распространяют свои семена?	Ветер
Какими полномочиями обладает редактор новостей в клубе?	Запись статуса клуба
Что не отображается в профилях других игроков?	Знак зодиака
Какое описание стабильного статуса является правильным	Leader получает эксклюзивную поставку в стабильном статусе
Какое правильное описание вызванных питомцев?	Вы можете нажать, чтобы взаимодействовать с ним
Кто не был одним из 3 величайших поэтов 19 века?	Дефо
Кто адаптировал Камиллу Дюма и Opera?	Верди
Как вы получаете подарки от ваших друзей?	Перейти к своим моментам
«Голубой Дунай» написали?	Иоганн Штраус
Какой самый большой остров в Европе?	Великобритания
Самая южная страна в мире?	Аргентина
Dash разрешите?	Все вышеперечисленное
К какому типу самолетов относится код F военного самолета США?	Истребитель
Какие цвета могут видеть собаки?	Черный, белый, серый
Что делает атрибут «Сокращение перезарядки»?	Уменьшить КД навыка
Какой из мечей Маи Сакатоку?	Убийца змей
Какой из мечей Маи Сакатоку?	Мурасаме
Какой полуостров является самым большим в Европе?	Северная Европа
Бархат оленя сделан из недозрелых?	Рога оленя
Насколько падает температура в тропосфере на каждые 100 м подъема над уровнем моря?	0.6 по Цельсию
Если вы не получили купленные товары, что делать?	Получить вручную на экране пополнения счета
Самая большая пустыня в мире?	Пустыня Сахара
Какой водный путь соединяет Тихий океан и Индийский океан?	Пролив Маллака
Какое утверждение о Stored EXP неверно	Уровень сервера не увеличивает его
На каком языке произошло слово «салон» из	Французский
Динозавры относились к типу	Рептилии
Как увеличить баллы бонусов?	Объединяйтесь и сражайтесь
Что называют «растительной пандой»?	Катая
Как в рывке залезть на стену?	Продолжайте нажимать джойстик во время рывка
Сколько раз подряд вы можете увернуться на полной выносливости?	3
Как начать обучение в Центре вспомогательного обучения EVA?	Нажмите «Обучение» справа от вашего аватара.
Опыт основного квеста начнет падать только тогда, когда уровень вашего персонажа превысит квестовый на __	5
Какое описание учебного центра EVA неверно?	Бесконечные награды
Где можно узнать часы работы каждого мероприятия?	Календарь событий
Где поменять аватар и рамку аватара?	Профиль
Когда можно активировать ультимативное умение Main Battle Partners?	При атаке
Сколько союзников вы можете назначить главными боевыми партнерами?	1
Кто написал: «Если наступит зима, может ли весна отстать»?	Шелли
Самая маленькая страна в мире —	Ватикан
На каком уровне Portable Warehouse станет доступен игроку?	1
Какие	Коши
Какая шекспировская пьеса известна также как «Принц Дании»?	Гамлет
Когда будет разблокирована новая форма питомца?	Когда питомец развивается
Что делать, когда окаменелость?	Нажмите кнопку QTE
Кого вы можете нанять в качестве счастливых союзников?	Все вышеперечисленное
Какой музыкальный инструмент прозвали «топором»?	Гитара
Какой процент характеристик союзников можно передать игроку?	12%
Где можно проверить свои очки PvP?	Профиль
Какая стихийная атака важнее для класса Стрелка?	Ветер
Сколько раз вы можете требовать билеты Flower каждый день?	5
Кукушки не вьют гнезда, а откладывают яйца в	Другие птичьи гнезда
Самая большая клетка в теле человека —	Яйцеклетка
Какой тип союзников может преобразовывать свою статистику в статистику игрока?	Все союзники
Сколько раз вы можете каждый день запрашивать цветочные билеты?	5
Сколько костей в теле взрослого человека?	206
Какой элемент может разблокировать цветные блоки для двигателей распыления?	Банка краски
Когда ваш уровень выше, чем уровень сервера, какое событие даст вам меньше опыта?	Отряд охоты на драконов
Когда начнется выпадение опыта основного квеста, какого цвета будет уровень квеста?	Серый
Какой самый длинный орган в пищеварительном тракте человека?	Тонкая кишка
Какое утверждение о очках дружбы неверно?	Можно получить только объединившись с друзьями
Что делать при заморозке?	Нажмите кнопку QTE
Что делать при получении сообщений о преследовании?	В черный список
Что не отображается в профилях других игроков?	Знак зодиака
В каком году Соединенные Штаты высадились на Луне?	1966
какая самая длинная река в европе?	волга
Опыт основного квеста начнет выпадать только тогда, когда уровень ваших персонажей превышает квест на?	5
Аватар и рамка аватара	Профиль
к какому типу самолетов относится код «f» военного самолета США?	Истребители
окаменелые	QTE
союзник	сделать основным
в тропосфере, насколько падает температура на каждые 100 м подъема высоты	0.6
знак лидера	ева
На каком уровне Portable Warehouse станет доступен игроку?	1
Который не является профессором Кэсселл-Колледжа	Коши Уэсуги
Какая шекспировская пьеса известна также как «Принц Дании»?	Гамлет
Кукушки не вьют гнезда, а откладывают яйца в	Другие птичьи гнезда
Что не входит в число четырех великих изобретений Китая?	Сейсмограф
Для чего используются крылья самолета?	Это добавляет к лифту
В каком году Нобелевская премия по литературе была присуждена впервые?

• ·. · ´¯` ·. · • Basic2 • ·. · ´¯` ·. · •: блок 3 стр. 34

1. Ответьте на вопросы ниже, переходя к и скобки для слов
a. Вы что-нибудь поели?
Нет, поеду попозже
б. Вы гуляли с собакой?
Нет, пойду погулять после обеда
c. Вы купили Мэри подарок на день рождения?
Нет, я собираюсь купить Мэри подарок на день рождения на всех выходных
d. Вы красили запасную спальню?
Нет, я покрашу запасную спальню во вторник
e.Вы убрали ванную комнату?
Нет, я собираюсь убрать ванную утром

2. Задавайте вопросы по каждой ситуации
a. Ваш друг сказал, что он определенно хочет бросить курить
Когда вы собираетесь курить?
г. Питер сообщает, что на следующей неделе у Джейн день рождения.
Ты собираешься подарить Джейн подарок?
г. Ваш друг купил картину
Куда ваш друг собирается ее поставить?
г. Вы видите, как друг наполняет ведро горячей водой
Вы собираетесь мыть машину?

3.Составьте одно предложение из двух. Используйте кто, что или где.
а. Официант принес нам еду. Он был очень дружелюбным
Официант принес нам нашу еду, которая была очень дружелюбной
b. Это ресторан. Джон попросил меня выйти за него замуж.
Это ресторан, где Джон попросил меня выйти за него замуж
c. Поезд идет в аэропорт. Ходит каждые двадцать минут
Поезд идет в аэропорт каждые двадцать минут
d. Некоторые мужчины ограбили почтовое отделение. Они скрылись на черном BMW
. Мужчины ограбили почтовое отделение, скрылись на черном BMW
e.Это угол дороги. Авария произошла здесь
Это угол дороги, на котором произошла авария.

4. Найдите и исправьте четыре ошибки Present Continuous в этом разговоре

A: Привет, Тим! Что ты делаешь сегодня вечером?
B: Немного. Вообще-то, наверное, у меня тихий вечер дома один

A: Почему бы тебе не зайти ко мне домой? Я приглашаю на ужин нескольких друзей.
B: Не знаю. Я очень устал
A: Как насчет завтрашнего вечера?
B: Я иду смотреть фильм с братом.Почему бы тебе тоже не пойти?
A: Отлично! Я бы с удовольствием набрал номер

5. Напишите полные предложения о том, чем человек занимается каждый день
Она идет к стоматологу в 13:00
Она собирается пообедать с Дженни в 14:00
Она собирается брать уроки итальянского в 18:30

У нее во вторник
Она проводит презентацию для торговых представителей в 10:00
Она встречается с директором по маркетингу в 15:00
Она звонит в офис в США в 18:00
Она идет в кино с Натан в 20:00

6.Выберите правильное слово или фразу, чтобы завершить предложения.
Мы только что купили новую электрическую плиту.
Кто новый шеф-повар в ресторане?
Я хочу быть вегетарианцем, но тоже очень люблю мясо.
Я бы с удовольствием поработал за границей — возможно, в Нью-Йорке.
Я получил низкие оценки за эту еду. Это было ужасно!
Выглядит очень вкусно. Можно мне немного?
Замечательно пахнет. Как это на вкус?
Я готовлю для Рут сегодня вечером. Вы знаете рецепт курицы со шпинатом?

Руководство №2 Деятельность Словарь и грамматика

1
я
нужно изменить мое бронирование .

2
Является
там прямое сиденье ?

3
Жестяная банка
Я принимаю это как руку Билл?

4
Жестяная банка
У меня проход

5
Который
способ контроль?

6
пожалуйста
отвези меня в город центр

7
Жестяная банка
У меня есть, пожалуйста?

8 у меня есть
бронирование на две ночи.Меня зовут буркхард

9 Могу я
есть будильник позвонить на
6: 45, пожалуйста?

10 я
проверяю сегодня. Могу ли я иметь багажа ,
пожалуйста ?

11 Могу ли я
иметь пароль для Wi-Fi, пожалуйста?

1.1.3 Сейчас
откройте книгу «Лидер рынка» на стр. 45 и разработайте упражнения

От A до G на
питание вне дома имеет значение.

A Выбрать
лишний в каждой группе еды
слова ниже. Используйте слова из рамки, чтобы объяснить свои ответы

Рыба Фрукты мясо
овощные морепродукты

1
Salomon тунец репчатый лук репчатый лук:
это сорт овощной

2 говяжьих яблока, курица
яблоко: разновидность фрукта

3
морковь горох форель брокколи форель
: это вид рыбы

4 телятина, виноград, вишня, персики, , телятина:
это разновидность мяса

5
капуста креветки цветная капуста баклажан Гамбас из морепродуктов

B посмотрите на эти слова для частей меню.Напишите блюда из коробки слева под правильными заголовками.

Суп стейк Паштет
Салат Ice
Крем Жареный рыбный фруктовый шоколадный мусс

Спринг-роллы тирамису
чизкейк жареный свинина утка баранина с креветками коктейль beff
тушеное мясо

яблочный пирог
фаршированные грибы

C подумайте о необычной еде из вашей страны
или страну, в которой вы побывали.Как это можно описать?

В Колумбии
есть несколько любопытных блюд, подобных тем, что в департаментах Сантандера,
Амазонка, Атлантическое побережье, Вильявисенсио, Каука, Здесь я характеристики
закуска, основное блюдо и десерт.

Стартер:
Суп неонало из говядины представительский в департаменте Каука, ароматизированный.
с чесноком, луком и жареным арахисом, подается с кукурузным хлебом и аджи
ананас или рагу

Основной
Курс: кулонас муравьи является представителем в департаменте Сантандер,
это насекомые, живущие в жареном виде, приправленные солью и смакующиеся
люди, являющиеся амазонскими традициями моджой, можно есть сырыми, жареными или приготовленными на гриле.
крыло, Рагу из черепах — традиция атлантического побережья, готовится, сваренная с
помидоры, лук и кокосовое молоко, жаркое из морских свинок — традиция
едят жареный с солью, капибара является предпочтительным мясом Вильявисенсио и
броненосца, известного как плоть семи вкусов, едят жареным, жареным или
тушеное мясо

Десерт:
Желатин является типичным представителем в ноге, расширенной. Cauca Paw res является типичным
деликатес Колумбии

D Выбрать
правильное слово для завершения каждого из этих предложений

1 Вы спрашиваете
для получения / меню в
начало еды

2 Вы спрашиваете
для чека / счета на
конец еды в Лондоне

3 Вы спрашиваете
для чека / счета на
конец еды в Нью-Йорке

4 Вы спрашиваете
за чаевые / квитанцию
после оплаты

A Используйте слова из рамки, чтобы заполнить буклет Dart ниже

~~Скидка~~ Бесплатный период
~~Цена~~ ~~Экономия~~

Присоединяйтесь к нашему Золотому клубу по аренде автомобилей сегодня

·
Сэкономьте до 50% на
выбранные модели

·
Три дня по цене из двух

·
период Страхование и неограниченный пробег

·
Дополнительно 10% скидка до
конец июля

·
Только для ограниченной бесплатно

B Решите, являются ли предложения о буклете Dart
Верно (T) или неверно (F)

1 Есть
доплата за страховку. Ф

1.
Покупатель может получить несколько сделок за полцены T

2.
Цена дешевле, если покупатель быстро T

3.
Предложение действует на весь год F

4.
У участников Gold Club есть выбор награды
т

5.
Члены Gold Club получают квитанцию экспресс-почтой T

C Перепишите ложные утверждения в упражнении B, чтобы
их правда

1.
Дополнительная плата за страховку отсутствует.

2 Предложение нет на весь год

1.2.2 Откройте книгу Market Leader на страницах 38 и 39: Разработка упражнений
От A до F из Language Focus 1 .

A Спросите людей в
ваш класс о языках, на которых люди могут говорить

A: Вы говорите?
japonese?

Андреа ты говоришь по-французски? нет я не умею французский

Соня, ты говоришь по-английски? да я могу говорить по английски

Себастьян ты говоришь по-испански? да я могу говорить
испанский

Хосе может говорить по-итальянски? Я не говорю по итальянски

Джованни говорит на мандаринском? Я не могу говорить по-мандарински

Альваро может говорить по-арабски? Я не говорю по-арабски

Работать в парах ,
постарайтесь запомнить языки, на которых люди могут и не могут говорить

В Колумбии люди могут говорить по-испански и обычно
говорят по-английски надо спрашивать в университетах и колледжах, но люди
плохо владеют языком, а 25% говорят по-французски, но находят его
сложно, но люди говорят, что труднее всего произносить английский.Другой
такие языки, как мандаринский, арабский, португальский и другие языки, не
в состоянии говорить.

Б Ставьте этот диалог
в правильном порядке

Пол: Привет, Джудит
(3)

Юдифь: Ну, я
не могу в четверг, но в пятницу можно
(6)

Пол: Пол Робинсон говорит
(1)

Джудит: О, привет, Пол.Это
Джудит Прейсс здесь (2)

Пол: Простите, Джудит, я не могу
но я могу сделать четверг или пятницу (5)

Джудит: Пол, я
звоню по поводу этой встречи. Сможешь сделать в следующую среду? (4)

Пол: конечно.
Я могу забрать вас со станции, если хотите (9)

Джудит: Десять часов нормально. О, и может
Привожу коллегу. Сабрина? Вы познакомились с ней на конференции (8)

Пол: Ок.Пятница. Можем ли мы встретиться утром, скажем, 10
часы? (7)

Юдифь: Отлично. Увидимся
Пятница. Пока (10)

C Послушайте и проверьте свой ответ

D Посмотрите диалог в упражнении B. Напишите вопросы, начинающиеся с can

Могут ли Джудит и Пол встретиться в пятницу?

Могут ли Джудит и Пол встретиться в среду?

может ли Джудит в четверг или пятницу присутствовать на встрече?

можно найти Юдифь и Пола в 10:00 в пятницу?

Может на вокзале заберу Пабло?

Работать в парах .Задавайте друг другу свои вопросы. Сколько ты можешь
Помните?

A: Может ли Пол встретиться с Джудит в среду?

A: Могут ли Джудит и Пол встретиться в пятницу?

A: может ли Джудит в четверг или пятницу присутствовать на встрече?

B: Да, она может в пятницу

A: можно ли найти Джудит и Пола в 10:00 в пятницу?

A: можно забрать и Сабрину Джудит на станции Пабло

B: Да, он может

F. Заполните электронное письмо, которое Джудит пишет Сабрине о
договоренности.

Кому: Сабрина Монти

Откуда: Judith Preiss

Тема:
Встреча с Полом Робинсоном

я звонил
Пол Робинсон о встрече.Он говорит, что он
не может сделать это в среду, но он может сделать
банка в 10 часов. Он говорит, конечно, вы можете пойти со мной! А он может забрать нас со станции . .

можно Напишите мне сегодня и сообщите, если
Пятница для тебя все еще подходит? Не думаю, что нам нужно встречаться до пятницы.Мы можем просмотреть мои записи к встрече на
поезд.

Юдифь

· 1.2.3 Откройте книгу Market Leader на странице 41: Разработка
упражнения от A до C из Language Focus 2.

A Завершите эти
предложения с правильной формой там
есть или есть

1.
Это очень маленький аэропорт. магазинов в терминале нет