Что значит завышенная самооценка: Завышенная самооценка — признаки, причины завышенной самооценки

Содержание

Завышенная самооценка — признаки, причины завышенной самооценки

Завышенная самооценка – это переоценивание индивидом собственного потенциала. Такая самооценка может обнаруживать и положительное влияние, и отрицательное воздействие. Положительное влияние выражается в уверенности субъекта. К отрицательным воздействиям можно отнести повышенный эгоизм, наплевательское отношение к точке зрения или мнению окружающих, переоценку собственных сил.

Часто, неадекватно завышенная самооценка в случае неудач и неуспеха может ввергнуть индивида в пучину депрессивного состояния. Поэтому, какую бы пользу ни приносила завышенная самооценка личности, все же лучше пытаться удерживать ее под контролем.

Завышенная самооценка признаки

Самооценка личности завышенная проявляется по сравнению с заниженным самооцениванием более однообразно. В первую очередь такой человек ставит себя превыше других, считает себя светилом, а всех остальных недостойным его. Однако не всегда сам человек ставит себя выше других, нередко, сами люди возносят его, но он не в состоянии адекватно относиться к такой оценке себя, и им овладевает гордыня. Причём она может настолько сильно прилипнуть к нему, что даже, когда момент славы далеко позади, гордыня остаётся с ним.

Неадекватно завышенная самооценка и ее признаки:

человек всегда уверен в собственной правоте, даже при существовании конструктивных доводов и аргументов в пользу противоположной точки зрения;

в любой конфликтной ситуации или при споре индивид уверен, что последняя фраза должна оставаться за ним и ему неважно, какой именно будет эта фраза;

он полностью отрицает факт существования противоположного мнения, отвергает даже возможность того, что каждый индивид имеет право на собственную точку зрения. Если он все-таки согласится с таким утверждением, то будет уверен в «неправильности» точки зрения собеседника, отличной от его;

субъект уверен в том, что если у него что-либо не получается, то в этой ситуации виновен не он, а окружающий социум или сложившиеся обстоятельства;

он не умеет просить прощение и извиняться;

индивид постоянно ведет соперничество с коллегами и друзьями, желая всегда быть лучше других;

он высказывает собственную точку зрения или принципиальные позиции постоянно, даже при условии, что его мнение никому не интересно, и высказывать его никто не просит;

в любых дискуссиях человек очень часто употребляет местоимение «я»;

любую критику, направленную на него, он воспринимает в качестве проявления неуважения к своей персоне, и всем видом дает понять, что ему абсолютно безразлично мнение окружающих о нем;

для него важно быть всегда идеальным и никогда не допускать ошибок и промахов;

любой неуспех или неудачи могут надолго выбить его из рабочего ритма, он начинает ощущать подавленность и раздражительность, когда не получается что-то сделать или достигнуть задуманного результата;

предпочитает браться только лишь за дела, достижение результатов в которых связано с трудностями, при этом, часто, даже не просчитав возможные риски;

индивид страшиться показаться окружающим слабым, беззащитным или неуверенным в себе;

собственные интересы и увлечения всегда предпочитает ставить на первое место;

индивид подвержен чрезмерному эгоизму;

он склонен учить окружающих людей жизни, начиная с любой мелочи, например, как правильно жарить картошку, и заканчивая более глобальным, например, как зарабатывать деньги;

в разговорах он больше любит говорить, чем слушать, поэтому постоянно перебивает;

его тон разговора характеризуется высокомерием, а любые просьбы больше напоминают приказание;

он стремится быть во всем первым и самым-самым, а если это не получается, то может впасть в депрессию.

Люди с завышенной самооценкой

Характеристика завышенной самооценки заключается в том, что люди, страдающие таким «недугом», имеют искаженное, в сторону завышения, представление о собственной персоне. Они, как правило, где-то в глубине души ощущают одиночество и неудовлетворенность собой. У них часто довольно сложно формируются взаимоотношения с окружающим социумом, так как желание видеться лучше, чем они являются в реальности, приводит к надменному, высокомерному, вызывающему поведению. Иногда их действия и поступки бывают даже агрессивными.

Индивиды, имеющие завышенную самооценку, очень любят себя нахваливать, в разговоре постоянно стараются подчеркнуть собственные достоинства, а о посторонних людях могут позволить себе неодобрительные и неуважительные высказывания. Они таким способом самоутверждаются за счет окружающих людей и стремятся доказать всей вселенной, что они всегда правы. Такие люди считают себя лучше всех, а других гораздо хуже них.

Субъекты с завышенным самооцениванием болезненно реагируют на любую, даже безобидную, критику. Порой они ее могут воспринимать даже агрессивно. Особенность взаимодействия с такими людьми содержит в себе требование с их стороны о том, чтобы окружающие постоянно признавали их превосходство.

Завышенная самооценка причины

Чаще неадекватное оценивание в сторону завышения возникает вследствие неправильного семейного воспитания. Нередко неадекватная самооценка формируется у субъекта, который был одним ребенком в семье или первенцем (встречается реже). Малыш с раннего детства чувствует себя центром внимания и главной персоной в доме. Ведь все интересы членов семьи подчиняются его желаниям. Родители с умилением на лице воспринимают его действия. Они во всем потворствуют ребенку, и у него формируется искаженное восприятие собственного «Я» и представление о своем особенном месте в мире. Ему начинает казаться, что земной шар вращается вокруг него.

Завышенная самооценка у девушки часто имеет зависимость от обстоятельств, связанных с их вынужденным существованием в суровом мужском мире и борьбой за свое персональное место в социуме с шовинистами в штанах. Ведь каждый так и норовит указать женщине, где ее место. Кроме того, завышенная самооценка у девушки часто связана с внешней привлекательностью лица и строения тела.

Мужчина с завышенной самооценкой воображает себя центровым объектом вселенной. Именно поэтому он безразличен к интересам других и не будет прислушиваться к суждениям «серой массы». Ведь именно такими он видит остальных людей. Мужская неадекватная самооценка характеризуется беспричинной уверенностью в своей субъективной правоте даже в условиях свидетельствования фактов об обратном. Подобных мужчин еще можно назвать нарциссами.

По статистике женщина с завышенным оцениванием себя встречается гораздо реже, чем мужчина с завышенной самооценкой.

Завышенная и заниженная самооценка

Самооценка является внутренним представлением субъекта о себе самом, собственном потенциале, своей социальной роли и жизненных позициях. Еще она также обуславливает отношение к социуму и миру в целом. Самооценка имеет три грани. Так, например, любовь к людям начинается с любви к самому себе, а заканчиваться может с той стороны, где любовь уже переходит в заниженную самооценку.

Верхним пределом оценивания себя является завышенная самооценка, в результате которой индивид воспринимает свою личность неверно. Он видит не себя настоящего, а надуманный образ. Такой индивид неправильно воспринимает окружающую реальность и свое место в мире, идеализирует свои внешние данные и внутренние потенциал. Он считает себя более умным и здравомыслящим, гораздо красивее окружающих и успешнее всех.

Субъект, имеющий неадекватную самооценку, всегда знает и умеет все лучше других, знает ответы на любые вопросы. Завышенная самооценка и причины ее могут быть различными, например, человек стремится добиться многого, стать успешным банкиром или известным спортсменом. Поэтому он идет напролом к достижению своей цели, не замечая ни друзей, ни родных. Для него становится собственная индивидуальность своеобразным культом, а окружающих он считает серой массой. Однако нередко за высокой самооценкой может скрываться неуверенность в собственном потенциале, силах. Иногда завышенная самооценка является всего лишь своеобразной защитой от окружающего мира.

Завышенная самооценка – что делать? Для начала следует попробовать признать уникальность каждой отдельной личности. Каждый человек имеет право на собственную точку зрения, которая может быть верной, несмотря на то, что она не совпадает с вашей. Ниже приведено несколько правил для приведения самооценки в норму.

Попробуйте во время беседы не только лишь слушать говорящего, но и слышать его. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что окружающие могут нести только чушь. Поверьте, что во многих областях они могут разбираться гораздо лучше вас. Ведь человек не может быть экспертом во всем. Разрешите себе допускать ошибки и промахи, ведь они только помогают приобретать опыт.

Не пытайтесь кому-то что-либо доказывать, каждый человек прекрасен своей индивидуальностью. Поэтому не стоит выпячивать напоказ постоянно свои лучшие черты. Не впадайте в депрессию, если не смогли достичь желаемого результата, лучше проанализируйте ситуацию на предмет того, почему так случилось, что вы сделали не так, в чем причина неудачи. Поймите, что если у вас что-то не получилось, то это произошло по вашей вине, а не вине окружающего социума или обстоятельств.

Считайте аксиомой тот факт, что у каждого есть недостатки и постарайтесь принять то, что вы тоже не идеальны и что имеете отрицательные черты. Лучше уж работать над самосовершенствованием и исправлением недостатков, чем закрывать ни них глаза. А для этого научитесь адекватной самокритичности.

Заниженная самооценка проявляется в негативном отношении личности к самой себе. Такие индивиды склонны принижать собственные достижения, достоинства и положительные черты. Причины возникновения заниженной самооценки могут быть различными. Так, например, самооценка может понизиться вследствие негативного внушения социума или самовнушения. Также причины ее могут происходить родом из детства, как следствие неправильного родительского воспитания, когда взрослые постоянно говорили малышу, что он плохой или сравнивали с другими малышами не в его пользу.

Завышенная самооценка у ребенка

Если у ребенка самооценка личности завышенная и он замечает в себе только лишь положительные черты, то навряд ли ему в дальнейшем будет легко выстраивать отношения с другими детьми, вместе с ними находить решения вопросов и приходить к консенсусу. Такие малыши являются более конфликтными по сравнению со своими сверстниками и чаще «сдаются», когда у них не получается достичь поставленных результатов или целей, соответствующих их представлениям о себе.

Характеристика завышенной самооценки ребенка заключается в его переоценивании себя. Часто так случается, что родители или другие значимые близкие склонны переоценивать достижения малыша, при этом неустанно восхищаясь любыми его действиями, умом, сообразительностью. Это ведет к появлению проблемы социализации и внутриличностного конфликта, когда ребенок попадает в среду сверстников, где он из «самого-самого» трансформируется в «одного из группы», где оказывается, что его умения не такие уж и выдающиеся, а такие же как у других или даже хуже, что еще тяжелее переживается ребенком. В этом случае завышенная самооценка может резко стать заниженной и вызвать у малыша психическую травму. Серьезность травмы будет зависеть от возраста, в котором ребенок влился в чужую для него среду – чем старше он будет, тем сильнее он будет переживать внутриличностный конфликт.

В связи с неадекватно завышенной самооценкой у ребенка формируется неправильное восприятие себя, идеализированный образ своего «Я», собственного потенциала и ценности для окружающего социума. Такой ребенок эмоционально отвергает все, что может нарушить его представление о самом себе. Вследствие чего происходит искажение восприятия реальной действительности, и отношение к ней преобразуется в неадекватное, воспринимаемое только на уровне эмоций. Дети с завышенной самооценкой характеризуются трудностями в общении.

У ребенка завышенная самооценка – что делать? Огромную роль в формировании детской самооценки играет заинтересованное отношение родителей, их одобрение и похвала, поощрение и поддержка. Все это стимулирует деятельность ребенка, его познавательные процессы, формируют нравственность малыша. Однако хвалить тоже нужно правильно. Существует несколько общих правил, когда не следует хвалить ребенка. Если малыш чего-то достиг не при помощи собственного труда – физического, умственного или душевного, то не нужно его хвалить. Также не подлежит одобрению и красота ребенка. Ведь этого добился не он сам, душевной или внешней красотой детей награждает природа. За его игрушки, одежду или случайные находки ни в коем случае не рекомендуется хвалить. Чувство жалости или желания понравиться тоже не является хорошей причиной для похвалы. Помните, что чрезмерная похвала может привести к обратному результату.

Постоянное одобрение всего, что делает или не делает ребенок, приводит к формированию у него неадекватной самооценки, что впоследствии негативно повлияет на процесс его социализации и межличностное взаимодействие.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Завышенная самооценка — что это такое, признаки, как бороться

Завышенная и заниженная самооценка – тема многих диссертаций, научных работ. Эти проблемы рассматривались через призму психиатрии, психологии. До недавнего времени считалось, что проблема 21 века – заниженная самооценка, однако, слишком завышенная самооценка – не менее актуальный вопрос. К слову, на людей с высокой оценкой повлиять гораздо сложнее, чем на человека, который себя недооценивает. Давайте разберемся – завышенная самооценка – врожденная черта характера или приобретенная? Как помочь человеку с высокой самооценкой выровнять восприятие себя и окружающего мира, а также попробуем понять – что лучше – завышенная или заниженная самооценка.

Что значит завышенная самооценка

Что значит высокая самооценка – слишком высокая оценка человеком собственных возможностей, абсолютная уверенность, что любые неудачи – это неблагоприятное стечение обстоятельств, а вот успех – вполне закономерный. Таким образом, завышенная самооценка – это завышенное самоуважение, подкрепленное верой в собственные силы.

Традиционно, высокая оценка себя и своих возможностей сопровождает людей, которые много добились в жизни. Такая самооценка отражает их достижения, способствует новым успехам. Но в данной ситуации есть и обратная сторона – например, игроман с высокой самооценкой верит, что каждый проигрыш – это случайность и в следующий раз обязательно будет победа.

Важно! Есть тонкая грань, когда высокая оценка своих возможностей из источника силы и возможностей превращается в «розовые очки», как следствие, человек становится неадекватным.

Низкая и высокая самооценка

Ошибочно полагать, что низкая и высокая самооценка человека – нечто стабильное и не поддается влиянию или изменению. На протяжении жизни человек, как и его самооценка, меняются под влиянием разных факторов – повседневные события, мнение родственников, друзей, коллег и даже самочувствия. Кроме этого, оценка своих возможностей меняется в результате работы над собой, саморазвития. Конечно, условия формирования высокой оценки возникают еще в детстве, но взрослый человек, восприимчивый к мнению авторитетных людей, способный анализировать информацию, принимать решения, по-разному оценивает себя, свои возможности. Соответственно, в определенные периоды жизни – наиболее успешные, появляются признаки высокой самооценки, а в моменты неудач или критики самооценка снижается.

Причины завышенной самооценки

Проблемы завышенной самооценки начинаются, как правило, в детстве, а именно, с нарциссизма родителей, когда мама и папа воспринимают ребенка как способ самоутверждения, эмоциональные потребности малыша в должной мере не удовлетворяются.
Еще одна распространенная причина завышенной самооценки – когда ребенок единственный в семье, особенно остро проблема проявляется, когда родители долгое время не могли родить малыша.
Избалованность в детстве – когда родители не могу правильно выстроить отношения с ребенком, потакают его пожеланиям, уделяют чрезмерное внимание и ставят интересы превыше своих, вероятнее всего, во взрослом возрасте такому ребенку придется столкнуться с завышенной самооценкой.
Многие люди с привлекательной внешностью имеют завышенную самооценку, поскольку красивые черты лица воспринимаются человеком как превосходство над другими людьми. Чаще внешность становится причиной высокой самооценки у женщины.
В некоторых случаях неправильное восприятие себя формируется под влиянием преподавателей, которые выделяют в коллективе учеников любимчиков или по другим признакам – материальное положение семьи, социальное положение родителей.
Отсутствие сложных испытаний в жизни формирует у ребенка, а затем и у взрослого завышенную самооценку.
Наличие у человека особенных талантов – таких людей часто превозносят, и под влиянием общественного мнения у него формируется высокая самооценка.
Хорошее материальное положение – когда человек финансово независим, его оценка себя и своих возможностей повышается.

Важно! Часто люди с завышенной самооценкой конфликтуют с теми, у кого восприятие себя и своих возможностей гораздо ниже.

Завышенная самооценка людей

На вопрос – как называется человек с завышенной самооценкой – есть вполне четкий ответ. Более того, о таком человеке даже есть миф – о Нарциссе. Соответственно, можно сделать вывод, что проблема оценки себя, своих возможностей возникла очень давно. Мнение о том, что проблема возникла только в 21 веке, ошибочное. Стремление человека к высокой самооценке своей личности рассматривалось в древние времена. Подобная ситуация описана в мифе о Нарциссе, когда молодой человек не мог никого полюбить, поскольку искренне полагал, что является венцом творения, но закончилась история грустно – парень погиб и стал цветком нарциссом.

С тех пор название нарцисс стало нарицательным – так называют людей, которым свойственно преувеличивать свои возможности и при этом недооценивать других людей. Человек уверен в том, что он лучше всех, а все вокруг хуже него.

Признаки завышенной самооценки у женщин и мужчин – это следствие искаженного представления о себе, сформированного в детстве. Завышенная самооценка у подростка негативно влияет на его взаимоотношения со сверстниками. Во взрослом возрасте, когда человек способен к самоанализу, он может влиять на собственную самооценку.

Признаки завышенной самооценки:

для парня или девушки с высокой самооценкой характерно категоричное восприятие окружающих людей, они искренне полагают, что есть только одно правильное мнение – их, не умеют принимать другие доводы;
чрезмерная уверенность в собственных возможностях и силах, человек не может адекватно оценить свою квалификацию, знания и берется за выполнение задач, с которыми не справится;
человек не стремится к саморазвитию, поскольку считает, что он самый умный, все знает и умеет;
абсолютное непринятие критики – на любую критику человек с высокой самооценки реагирует резко и негативно.

Учитывая такие коммуникативные и социальные особенности личности с искаженным восприятием себя, важно понимать – как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Чем сильнее человек превозносит себя, тем сложнее ему наладить контакты с людьми, возникают острые конфликты. Окружающие в ответ на такое пренебрежительное отношение создадут для человека невыносимые условия, поэтому следует понять – нужно ли настраивать людей против себя в угоду собственному самолюбию.

Как бороться с завышенной самооценкой

Прежде чем изучать вопрос – что такое завышенная самооценка, как с ней бороться – необходимо разобраться, насколько этот вопрос актуален для конкретного человека. Существуют разные методики решения проблемы:

необходимо учиться принимать и уважать мнения других людей;
полезно развивать в себе самокритичность, чтобы принять не только свои положительные качества, но и недостатки;
важно учиться уважать других, нельзя высмеивать или пренебрежительно относиться к мнению и мечтам других людей;
не стоит отказываться от помощи других людей, попросите их оценить манеру общения, поведения, окружающие подскажут – на какие нюансы следует обратить внимание;
необходимо определить для себя новые цели и стремления.

Завышенная самооценка – это хорошо или плохо? Однозначного ответа на вопрос нет, поскольку человек, который действительно профессионал своего дела, он не должен принижать свои способности. Поэтому важно научиться адекватно оценивать свои возможности и способности. Оставайтесь самим собой, хвалите себя, если на это есть причина, но не забывайте о критике, когда в этом есть необходимость.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

E-mail

Summary

Article Name

Завышенная самооценка — что это такое, признаки, как бороться

Description

Завышенная самооценка — что это такое, причины формирования, как проявляется в общении с людьми, чем опасна для человека и окружающих, как бороться.

Понятие завышенной самооценки у людей в психологии: признаки и причины

В психологии специалисты активно используют такой термин, как самооценка. Она оказывает влияние на мысли и поступки человека. Существует ошибочное мнение, что завышенная самооценка – путь к успеху, процветанию и счастью. Чтобы разобраться в тонкостях этого понятия, необходимо не только дать ему определение, но и изучить причины появления, способы диагностики, а также варианты коррекции.

Повышенная самооценка

Что означает завышенная самооценка

Завышенная самооценка человека – это искаженное представление его о себе. Оно выражается в ложной переоценки собственных сил и значимости.

Самооценка и отношение к другим людям

Людей с завышенной самооценкой называют нарциссами. Они высокомерны, самонадеянны и горды. Хотя они сами предпочитают считать себя людьми, которые «знают себе цену».

В психологической практике 3 стадии завышенной самооценки

Стадия	Характеристика
Выше среднего	Уровень самоуважения человека соответствует его достижениям. При этом он испытывает трудности в признании собственных слабостей и ошибок.
Высокая	Самомнение человека не соответствует его достижениям. Наблюдается завышение успехов в кругу семьи и друзей.
Неадекватно высокая	Наблюдается формирование завышенной самооценки, при которой реальный и идеализированный образы практически не пересекаются.

Человек не рождается с определенной стадией самооценки. Она формируется у него в течение всей жизни. Несмотря на негативные характеристики, высокая самооценка – это дуэт плюсов и минусов. С ними можно ознакомиться на картинке.

Плюсы и минусы высокой самооценки

Причина завышенной самооценки

Причины, которые приводят к развитию неправильного восприятия себя у мужчин, женщин и детей, различны. Чтобы понять природу возникновения неадекватного «Я», необходимо детально изучить каждую группу индивидов.

У женщин

Повышенная самооценка у женщин – это образ искаженного «Я», который сформировалс,я исходя из обстоятельств в данный момент времени.

Завышенная самооценка у женщин

Психологи выделяют следующие причины ее появления:

Внешняя привлекательность. Когда девушка расцветает и начинает замечать на себе взгляды мужчин, ее самооценка может возвыситься до «небес».
Если женщина одна работает в мужском коллективе, ее нарциссизм может «активизироваться». Ведь она одна из немногих, кто может трудиться наравне с мужчинами.
Фотографии, отретушированные через фотошоп и набравшие сотни лайков в социальных сетях, могут спровоцировать развитие неадекватной оценки собственного «Я».

Несмотря на то, что женщины реже страдают от завышенной самооценки, именно у них она намного слабее, чем у мужчин. Поэтому девушкам-нарциссам легче избавиться от этого «воздушного замка» и обрести счастье.

У мужчин

Мужчина-нарцисс считает себя центровой фигурой во Вселенной. Его не интересуют интересы и мнения «серой массы». Именно так он воспринимает других людей.

Завышенная самооценка у мужчин

Среди основных причин развития повышенной самооценки можно выделить:

Детские комплексы и травмы. Если ребенок не дополучил в семье любви, ласки, заботы, во взрослом возрасте он может требовать этого от других людей. В каждом человеке мужчина-нарцисс будет видеть прообразы «отца» или «матери», от которых можно получить положительные эмоции.
Желание понравиться девушке может побудить мужчину завышать свои достижения, а также «строить» из себя того, кем не является. Постепенно выдуманный образ «прирастет» к своему хозяину вместе с размытой оценкой собственного «Я».
Финансовая независимость и карьерные достижения могут спровоцировать развитие нарциссизма.

Завышенная, как и заниженная самооценка у мужчин может резко меняться на противоположную, провоцируя депрессии и фрустрации.

У детей

Завышенная самооценка у ребенка может характеризоваться неправильным воспитанием в семье. Часто неадекватным оцениванием себя страдают дети, которые росли без братьев и сестер. Младшие дети также подвержены развитию неадекватной самооценки, но это происходит намного реже.

Завышенная самооценка у детей

Среди основных причин появления нарциссизма можно выделить следующие «недочеты» в воспитании:

ребенок в доме – хозяин и центр внимания, поэтому его самомнение возрастает «до небес»;
все желания малыша исполняются безукоризненно и в короткие сроки;
ребенок не знает слова «Нет» или «Нельзя»;
за плохие поступки малыш не несет ответственности.

Постоянное потакание родителей прихотям своего чада приводит к искажению его восприятия собственного «Я». Ребенок теряет «магическую» связь с особенным местом в мире. Он начинает думать, что все вокруг делается только для него.

Основные признаки

Проявление повышенной самооценки у человека отчетливо заметно в общении с окружающими людьми. Самоуверенность негативно сказывается на коммуникации. Среди основных признаков завышенной самооценки можно выделить:

Надменная манера общения. Индивид считает, что говорить на высоких тонах с людьми – это норма. При этом подобного обращения к собственной персоне не приемлет.
Пренебрежительное отношение к критике. Человек с завышенной самооценкой на дух не выносит замечания и поучения в свой адрес. Иное мнение для него будет значить, как попытка унизить и оскорбить.
Нежелание признавать свои ошибки. Индивид не умеет просить прощение и извиняться перед другими людьми.
Желание поучать людей даже в незначительных вещах. Самоуверенный человек думает, что он знает все лучше других, поэтому без его советов никто не справится с возложенными на них задачами.
Неспособность трезво оценить свои силы. Человек с высокой самооценкой, боясь выглядеть беспомощным, слабым и неуверенным, может браться за сложные дела, которые требуют колоссальных усилий и рисков. Из-за собственной самоуверенности любое подобное дело может окончиться крахом.
Нежелание принимать мнение других людей. Индивид с завышенной самооценкой считает, что только он говорит правильные вещи, а все остальные ошибаются. Если в силу каких-либо обстоятельств ему придется принять точку зрения оппонента, он все равно не будет считать ее верной.
В разговоре всегда присутствует местоимение «Я». О чем бы человек ни рассказывал, на первом месте будет фигурировать рассказ от первого лица с личным местоимением. Если в истории участвовали несколько лиц, то при пересказе происшествия речь все равно будет сведена только к одному единственному персонажу с завышенной самооценкой.
Нежелание слушать собеседника. В разговоре люди с повышенной самооценкой часто перебивают оппонента, не дают ему договорить и меняют тему, когда им вздумается.
На первом месте всегда стоят личные интересы. Потребности близких друзей и родных не будут удовлетворены, если они мешают реализации собственных желаний. Поэтому высокий уровень эгоизма – один из основных признаков высокой самооценки.
Нежелание брать ответственность за собственные неудачи. У человека с повышенной самооценкой всегда есть виноватые люди. Если что-то не получается, это только их проделки. Если человек достигает успеха, это исключительно его заслуга.
Растерянность и раздражительность при неудачах. Человека с завышенной самооценкой легко собьет с курса обычный промах в делах, потому что он всегда хочет быть во всем первым и лучшим. Кроме него никто не заслуживает этого звания. Чтобы собраться и снова следовать по намеченному плану, ему потребуется много времени для восстановления настроения и желания действовать.
Желание оставлять последнее слово за собой. При любом общении индивид будет спорить до тех пор, пока оппонент не замолчит и не даст ему вставить «заключительную» речь.

Как корректировать завышенную самооценку

Завышенная самооценка – прямой путь к одиночеству. Из-за нее с человеком не хотят общаться сначала коллеги по работе, потом отдаляются родственники и друзья. В конечном итоге человек остается совершенно один.

Важно! Завышенную самооценку можно и нужно корректировать.

Сравнение адекватной и неадекватной самооценки

Чтобы привести самооценку в норму, необходимо исходить от возраста индивида.

Если речь идет о ребенке, то коррекционная работа должна проводиться в совокупности со следующими рекомендациями:

Родителям необходимо принимать ребенка вне зависимости от наличия у него негативных или положительных качеств.
Забота от близких людей должна исходить 24 часа в сутки. Нельзя лишать малыша тепла и ласки из-за неправильных поступков с его стороны, даже если он совершил плохой поступок.
Не стоит хвалить внешность ребенка, сравнивая ее с другими детьми. Даже если он очень красивый, другие дети не должны быть занижены.
Если социальный статус семьи находится на высшем уровне, нельзя допускать, чтобы ребенок чувствовал свое превосходство из-за финансового положения.
Не стоит требовать со школьника только хороших оценок в школе. Подростка нужно приучать к восприятию ошибок как к чему-то естественному и нормальному.
Чтобы ребенок мог правильно развиваться, следует учить его ставить перед собой цели и разрабатывать варианты их достижения. Не стоит ставить в пример других детей. Это может понизить самооценку юной личности.
Не стоит ограждать его от трудностей. Именно они помогут сформировать у малыша ощущение собственных возможностей. Бороться должен уметь каждый человек – нельзя лишать его этого опыта.
Необходимо учить детей брать на себя ответственность за совершенные поступки. Любое действие имеет последствия, об этом ребенок должен помнить.

Психокоррекция самооценки у взрослого человека требует более тщательного подхода.

Важно! Сформировавшийся характер и привычки трудно менять без помощи опытного психолога.

Несмотря на это, существует ряд рекомендаций, которые могут приблизить самооценку человека к ее нормальному состоянию:

Необходимо осознать наличие проблемы – завышенной самооценки.
Не стоит агрессивно относиться к мнению окружающих. Нужно стараться выделить в каждом из них несколько достоинств, которые обязательно пригодятся в жизни.
Не следует обижаться на критику. Конструктивные замечания всегда можно принять к сведению.
Не стоит винить в неудачах других людей. Если дело потерпело крах, следует в первую очередь проанализировать свои действия, выявить ошибки и сделать выводы на будущее.
Не нужно идеализировать себя и людей. У каждого есть свои положительные и отрицательные стороны. Наличие недостатков – не повод заниматься самобичеванием или критикой других.
Не стоит сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек – личность со своим «набором» качеств, интересов, взглядов. Нет двух одинаковых людей. Стать другим – не получится, поэтому сравнением заниматься бессмысленно.
Необходимо учиться прощать, просить помощь, извиняться. Каждый может ошибиться, оступиться или вспылить.

Невозможно насильно заставить взрослого человека изменить свою самооценку. Любые попытки могут столкнуться с агрессией и конфликтом с его стороны. К решению измениться он должен прийти сам. Только в этом случае можно ожидать положительного исхода.

Как общаться с такими людьми

Общение с нарциссами – довольно сложное занятие, ведь мало кому понравится постоянно быть плохим, неправым и неинтересным.

Важно! Не стоит бояться ставить людей с завышенной самооценкой на место.

Не нужно робеть при общении с нарциссом

Все общение с нарциссом должно базироваться на собственной уверенности в себе. При беседе с таким человеком необходимо придерживаться следующих правил:

не нужно бояться отстаивать свое мнение;
не следует повышать тон при разговоре;
язык тела необходимо держать под контролем;
не нужно переходить на оскорбления;
не следует принимать близко к сердцу все, что говорит нарцисс.

Общение с нарциссом должно быть максимально непосредственным и точным. При назревании конфликта лучше завершить диалог.

Влияние высокой самооценки на жизнь

Высокая самооценка не приносит человеку счастья. Нарциссы пытаются убедить окружающих в обратном, но этим они еще хуже делают себе.

Повышенная самооценка – путь к одиночеству

Повышенная самооценка негативно влияет на все сферы жизни человека:

Она не позволяет человеку расслабиться и насладиться моментом «здесь и сейчас». Постоянное чувство неудовлетворенности собой стимулирует к самобичеванию, критике и внутреннему напряжению.
Из-за постоянного страха совершить ошибку или попросить помощи нарциссы попадают в ситуации, из которых не могут выйти. Это может стать причиной развития фрустрации.
Нарциссы стремятся достичь высокого социального статуса и финансовой независимости. Достижения не приносят радости, так как все время возникает ощущение «Я могу лучше, я приложил мало усилий». Все победы обесцениваются, а на душе остается только пустота.
Отношения с окружающими выстраиваются трудно. Из-за высокой самооценки нарциссы редко заводят семью и друзей. Межличностные аттракции если и возникают, то быстро сходят на «нет».

Каждый человек обладает самооценкой. Неадекватное восприятие себя ведет не только к внутренней дисгармонии, но и внешним проблемам с окружающим миром. Лучше заранее позаботиться о себе и привести свою самооценку в норму.

Видео

Уровни и причины повышенной, высокой самооценки

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Адекватное оценивание собственной личности – составляющая жизни в социуме. Высокая самооценка – это неверное представление человека о своих силах и возможностях. Черта характера мешает нормальному общению с окружающими. Осознание проблемы, здравая самокритика, уважение посторонних – вот комплекс шагов в борьбе с нарциссизмом.

Значение самооценки в жизни человека

Самооценка определяет уровень успешности во всех сферах. Каждое решение или действие зависит от величины самолюбия. Если оно занижено, человек боится попробовать новое. Трудно раскрыть потенциал.

Страдающий нарциссизмом готов браться за тяжелую задачу. Он твердо верит, что выполнит ее. Если «нарциссу» выполнить задание не удается, он обвиняет коллег/уровень оценивания/несправедливые условия.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Особенности самооценки влияют на такие сферы вашей жизни:

отношения с парнем или девушкой;
достижения на работе;
финансовая сфера;
сексуальный контакт;
отношения с родственниками, коллегами, друзьями.

Другие относятся к вам так же, как вы относитесь к себе. Если, по вашему мнению, мужчина женился на вас из жалости, со временем его посетят те же мысли. Девушки с высоким самолюбием думают, что сделали одолжение, выйдя замуж. Парень либо поддастся этому настроению, став «подкаблучником», либо разорвет отношения.

Умение позиционировать себя – секрет успеха на работе. Но не переусердствуйте. Завышенная самооценка оттолкнет коллег.

У людей с адекватным оцениванием собственного тела нет проблем в интимной жизни. Они раскрепощены, не сконцентрированы на себе, а чувствуют партнера.

Уровни завышенной самооценки

В психологии выделяют две классификации самооценки.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Разделение в зависимости от вида:

актуальная – зависит от достижений;
парциальная – основана на результатах, достигнутых в конкретных видах работы;
потенциальная – зависит от врожденных талантов.

Выделяют три варианта оценивания себя:

адекватный;
заниженный;
завышенный.

Уровень помогут определить тесты на самооценку. Психологи используют методику Будасси. Представлены четыре столбика с набором качеств. Каждая часть теста отражает одну сферу жизни: общение, поведение, деятельность и эмоции. Исследуемый обводит в кружок качества, которые важны для него. Просмотреть их еще раз и поставить галочку рядом с теми, которые характерны для него.

Психолог подсчитывает количество реальных и идеальных черт характера. На основе этого критерия определяют уровень самооценки:

низкая;
ниже среднего;
средняя;м
выше среднего;
высокая;
неадекватно высокая.

Синдрому завышенного самолюбия соответствует показатель «неадекватно высокая».

Выше среднего

Люди с оцениванием себя выше среднего уровня адекватно соотносят таланты и способности. Они стремятся выполнить реалистичные задачи.

Присутствует самокритика. Такой человек не конфликтен, предпочитает решать вопросы аргументированно.

Высокий

Человек с высоким самолюбием критичен по отношению к себе. У таких людей особенно развито чувство собственного достоинства. Они уважают себя за заслуги и достижения.

Люди с самолюбием выше среднего более склонны к замечанию собственных недостатков, чем личности с высоким самолюбием.

Неадекватно высокий

Люди с неадекватно завышенным самолюбием идеализируют собственный образ. Он не замечает недостатков характера, переоценивает способности. Ставит неадекватные цели и не обращает внимания на неудачи, встречающиеся пути к их выполнению.

Не характерна самокритика. Замечания окружающих воспринимаются как придирки. Присутствует установка на конфликт.

Завышенное самолюбие – шаг в пропасть иллюзий.

Причины

Самооценка – составляющая характера. Частично она закладывается еще до рождения, передается с генами от матери и отца. Другая часть вырабатывается в течение жизни под влиянием воспитания, окружения.

Причины низкой самооценки схожи: неправильное воспитание, упреки со стороны преподавателей, внешность, которая не соответствует признанным стандартам красоты.

Воспитание

Самооценка видоизменяется в подростковом возрасте, а основы формируются в раннем детстве, благодаря адекватному отношению взрослых к ребенку.

Подростки с завышенным самолюбием вырастают в чересчур заботливых семьях. Если родственники всегда подчеркивают уникальность ребенка, они воспитывают в нем нарциссизм.

Акцентируйте внимание как на достижениях, так и на ошибках. Так ребенок научится реалистично оценивать свой потенциал и будет избегать подобных промахов в дальнейшем.

Необоснованное положительное отношение преподавателей и учителей

Преподаватели склонны находить себе любимчиков. Это необязательно будет самый умный ученик или студент. Внешность, милая улыбка, манера разговора – учителя, который плохо знает студента, подкупают эти качества.

Ученик считает себя избранным. В дальнейшем нарциссизм выражается сильнее и выходит за стены образовательного учреждения.

Отсутствие испытаний собственных возможностей

Имея адекватную самооценку на протяжении жизни, можно стать «нарциссом» в старшем возрасте. Это происходит, когда человек внезапно исполняет собственные мечты.

Он с легкостью поступает и заканчивает ВУЗ, без проблем находит престижную работу. Возникает уверенность в своей уникальности и выдающихся способностях. Это завышает самолюбие. А когда возникает неудача, она воспринимается как личная обида и несправедливость.

Внешность

Люди с модельной внешностью склонны считать себя выше остальных. Особенно ярко это видно среди женщин. Самооценка женщины во многом определяется внешностью.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Таким дамам проще устроиться на работу, найти партнера. Отсутствие испытаний своих способностей еще больше увеличивает самооценку.

Финансовая обеспеченность

Когда человек ни в чем не нуждается, обретает все необходимое без труда благодаря финансам, самооценка зашкаливает. Чем больше денег, тем проще добиться цели, тем сильнее самолюбие.

Наличие редкого природного таланта

Редкий талант увеличивает дистанцию между человеком и окружающими. Такой индивидуум считает себя не таким, как другие. Если сначала это видно только в сфере деятельности самовлюбленного человека, со временем завышенная самооценка определяет все действия и решения.

Портрет человека с завышенной самооценкой

Человека со слишком завышенной самооценкой можно без труда выделить из толпы. Его отличают такие признаки:

чрезмерная самоуверенность, которая не коррелирует со сложностью ситуации;
неадекватное отношение к критике в свой адрес;
конфликтность;
перфекционизм;
речь с изобилием местоимений «Я»;
обвинение окружающих в собственных неудачах.

Люди с завышенным самолюбием гордые и высокомерные. Они не примут помощь окружающих.

Проявления – всегда выровненная спина, выставленный вперед подбородок. «Нарциссы» могут часами находиться у зеркала, любуясь собой. Они любят фотографироваться и умеют позировать на фото.

Преимущества и недостатки

Завышенное оценивание себя означает, что человек верит в собственные способности. Такие люди не боятся пробовать новое. Но слепая вера приводит к неадекватному восприятию объективного мира. Вот почему нельзя точно сказать, завышенная самооценка, хорошо это или плохо.

Восприятие себя должно быть адекватным. Если сравнивать завышенное и низкое самолюбие, стоит выбрать первый вариант.

Самолюбие не так заслуживает осуждения, как недостаток самоуважения. (Уильям Шекспир)

Пониженная самооценка делает человека некоммуникабельным, замкнутым, трусливым. Завышенная заставляет его идти вперед.

Как сделать свою самооценку адекватной – советы

Завышенная самооценка приносит массу бед человеку. Чем раньше вы выявите этот недостаток характера и начнете его исправлять, тем больше вероятность самостоятельно избавиться от проблемы.

Осознание проблемы

Человек не сможет нормально оценивать собственные силы, если к нему не придет осознание недостатка. Для этого после любого совершенного действия старайтесь смотреть на себя со стороны.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Психологи дают такую рекомендацию: поставьте себя на место собеседника и подумайте, как выглядите в его глазах. Возможно, вы не такой гениальный, каким себя считали.

Уважайте посторонних людей и их мнение

Научить ценить не только собственные, но и чужие достоинства. Это абсолютно нормально. Вы не можете быть лучшими во всем.

Завышенная самооценка мужчины отличается этой особенностью. Они более подвержены духу соперничества, чем женщины. Вовремя остановиться и уступить другому – важный аспект адекватной мужской самооценки.

Выслушивайте здоровую критику

Обида на критику посторонних – неправильная тактика для человека, который решил стабилизировать собственную самооценку. Необходимо прислушиваться к словам окружающих. Найдите в их упреках мотивацию для исправления собственных ошибок.

Будьте самокритичны

Учитесь смотреть на собственные поступки непредвзято. Сухо оценивайте принятые решения, сказанные слова. То же самое с внешностью. Воспринимайте недостатки, но не корите за них.

Помните, что у вас есть достоинства. Минусы – свидетельство того, что вы человек, идеальными быть не можете.

При неудачах анализируйте свои действия

В случае неудачи тщательно разберите, что привело к ней. Оцените весь проделанный путь. Адекватная самооценка деятельности поможет вам работать над собой и достигать новых результатов.

Сравните себя с людьми, добившихся наибольшего успеха

Верный способ понизить самооценку – понять, что есть люди успешнее вас.

Если вы хороший IT-специалист, взгляните на достижения Билла Гейтса. Профессиональный врач может обратить внимание на деятельность Генри Марша, известного нейрохирурга, написавшего несколько бестселлеров.

Смиритесь с тем, что вы не добились наибольшего успеха в собственной области. Вам есть куда совершенствоваться.

Перестаньте соперничать

Желание быть лучше всех, показать себя перед коллегами и боссом – одна из причин завышенной самооценки.

Хватит обращать внимание на чужую деятельность. Сконцентрируйтесь на собственных достижениях и стремлениях.

Не навязывайте свое мнение

Адекватная самооценка личности характеризуется умением общаться с людьми. Прислушивайтесь к мнению окружающих и не навязывайте собственное. Если, по вашему мнению, собеседник не прав, дайте ему совет, но не указывайте, как поступать.

Психотерапия

Если вы живете с завышенной самооценкой и не можете самостоятельно побороть проблему, посещение психолога и тренинг со специалистом поможет обрести победу.

Специалист подберет подход в когнитивно-поведенческой психологической терапии. Он разберется в истории жизни, чтобы отыскать причину слишком завышенного самолюбия.

Как общаться с человеком с завышенной самооценкой

В повседневной беседе с «нарциссом» не нужно предпринимать особых стратегий. Если у вас адекватная оценка себя, поведение собеседника вас не разозлит, а даже позабавит.

Когда вам нужно добиться результатов от беседы, используйте одну из следующих стратегий:

Если ваш собеседник младший по рангу сотрудник, сбейте его самоуверенность. Делайте это спокойно, аргументировано. На конкретном примере объясните оплошность в его поведении.
При беседе с коллегой того же уровня, поддерживайте его точку зрения, в то же время озвучивая собственную. Например: «Да, ты сможешь это сделать, но взгляни на мою точку зрения… Вместе мы добьемся больших успехов».
Разговаривая с родственником-«нарциссом», не бойтесь говорить о личных чувствах. Открыто скажите, что беспокоит в его поведении.

Адекватная самооценка – аспект нормальной жизни в обществе. Если вы замечаете, что резко относитесь к критике в собственный адрес, воспринимаете замечания как обиду, постарайтесь справиться с этим чувством. Прислушивайтесь к советам окружающих, трезво оценивайте собственные действия – так вы поборете завышенную самооценку.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Завышенная самооценка — это хорошо или плохо, что делать, как привести в норму

Согласно сложившемуся стереотипу, завышенная самооценка не настолько вредна, как заниженная. Это неверное утверждение, так как высокая самооценка не позволяет адекватно воспринимать себя в социуме.

Такой человек – эгоист, не способный проявлять сочувствие, не прислушивающийся к мнению и советам других.

Завышенная самооценка: признаки

Существуют явные признаки завышенной самооценки, которые помогут определить наличие проблемы у человека:

Превозносит свои способности и заслуги.
Ставит себя выше других, считает избранным.
Уверен, что его мнение всегда верное. Не приемлет критики, советов.
Безразличен к людям.
Стремиться быть идеальным, хочет добиться высот во всех сферах жизни.
Если произошла неудача, винит кого угодно, но не себя. В большинстве случаев ошибки тщательно скрываются от посторонних.
Для речи самоуверенного человека характерно отсутствие каких-либо других местоимений, кроме местоимения «Я».
Не умеет просить прощения, извиняться.
Находиться в постоянной борьбе с конкурентами, стараясь быть лучше их.
Часто берется за новые дела, не продумав все риски. Если запланированное мероприятие оказывается неудачным, то он надолго уходит в депрессию, становится раздражительным.
Боится показать слабость, беззащитность, неуверенность.
Не желает слушать собеседника, постоянно перебивает.
Ведет себя высокомерно, просьбы похожи на приказы.

Причины появления завышенной самооценки

Чаще всего неадекватная самооценка формируется в детстве, когда родители потакают прихотям ребенка.

Необъятная сила любви приводит к тому, что ребенок вырастает эгоистом. Он привыкает, что семья хвалит его за любую мелочь, а поведение вызывает всеобщее восхищение.

Чаще всего неадекватная самооценка формируется в детстве

Особенно часто родители ведут так себя с единственным и долгожданным ребенком. Малыш с детства ощущает себя главным, эти же представления и ощущения переходят с ним во взрослую жизнь.

Другие важные причины развития завышенной самооценки:

комплекс неполноценности;
страхи, психологические травмы;
работа в коллективе, где большая часть сотрудников противоположного пола;
публичность;
подверженность общественному мнению, давлению, влиянию других людей.

Влияние завышенной самооценки на жизнь

Человеку мешает тяжелый багаж собственного величия.

Он не позволяет радоваться жизни и быть счастливым. В большинстве случаев эти личности одиноки, чувствуют неудовлетворенность собой.

Постоянное желание казаться лучше, чем он есть, становится причиной надменного отношения и вызывающего поведения. Человек всерьез уверен, что он лучше всех. В разговоре предпочитают говорить много о себе, достоинствах, достижениях, пытаясь самоутвердиться за счет этого.

Люди с завышенной самооценкой пытаются добиться высокой должности и финансовой независимости.

Но достижение поставленных целей имеет кратковременный позитивный эффект. Очень скоро они перестают испытывать психологическое удовлетворение, так как ощущают душевную пустоту. Отношения с окружающими выстраиваются очень трудно.

Ситуация усугубляется тем, что человек постоянно боится ошибиться. Даже если он будет нуждаться в чьей-то помощи, то не попросит об этом, считая это признаком слабости.

Как бороться с завышенной самооценкой?

Чтобы избавиться от завышенной самооценки, необходимо поделать колоссальную работа над собой, иметь твердое желание измениться в лучшую сторону. В этом может помочь профессиональный психолог.

Однако есть несложные методы самопомощи:

Научиться учитывать чужое мнение. Во время беседы нужно выслушивать собеседника и уважать его точку зрения.
Спокойное относиться к критике, делать выводы.
Если что-то происходит не так, как хотелось, брать ответственность на себя, а не обвинять кого-то другого в неудаче.
Важно научиться определять истинное отношение человека, отличать искреннюю похвалу от лести.
Прежде чем приступать к рискованному проекту, необходимо оценить все возможные варианты завершения начатого дела. Не стоит начинать что-то новое, если нет уверенности в успешной реализации задуманного.
После успешного воплощения в жизнь начатого дела нужно провести анализ и подумать, как можно было добиться еще лучших результатов.
Чтобы совершенствоваться, нужно относиться к самому себе с определенной долей самокритики. Без этого невозможно понизить самооценку и сделать ее адекватной.

Завышенная самооценка у детей

Адекватная самооценка начинает формироваться еще в раннем детском возрасте, если в этот период родители чересчур часто хвалят ребенка за все, что он делает, не перестают восхищаться им.

Подобное отношение приводит к тому, что малышу тяжело найти общий язык со сверстниками, пройти этап социализации в обществе.

Когда он попадает в коллектив (детский сад, школа), то ему трудно смириться с тем, что «он один из всех», а не «самый лучший». Такие дети конфликтны, эмоциональны. Подобная ситуация может стать причиной психологической травмы и развития заниженной самооценки.

Хвалить детей можно и нужно, однако важно делать это правильно.

Нельзя ребенка хвалить в следующих случаях:

за его внешние данные: это то, что дано природой, а не сотворено ребенком;
если малыш достиг чего-то, не прикладывая своего труда;
за игрушки, книги, одежду – ему их купили или подарили, его заслуг в этом нет.

Завышенная самооценка у подростков

Причина подростковой завышенной самооценки в том, что ребенок хочет показаться лучше, чем он есть, добиться признания знакомых и друзей.

Еще одной основой формирования неправильной оценки является нарциссизм, безнаказанность, когда родители продолжают потакать уже взрослому ребенку, преувеличивают масштаб его достижений.

Для формирования здоровой самооценки у подростка психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

Дать ребенку чувство защищенности, поддержки, не стесняться демонстрировать свою любовь, при этом перестать жестко контролировать, залюбливать.
Учить ставить перед собой реальные цели и шаг за шагом добиваться их.
Не решать все проблемы за подростка, дать возможность прочувствовать ответственность за свои поступки и действия.
Учить ребенка дисциплине.
Хвалить за реальные достижения.
Дать понять, что ошибки – это нормально: совершенные единожды, они дадут необходимый опыт и помогут избавиться от ошибок в будущем.

Завышенная самооценка у мужчин и женщин: есть ли плюсы?

Несмотря на все свои негативные стороны, высокая самооценка может позитивно влиять на жизнь как мужчин, так и женщин.

Влияние на жизнь мужчин

Высокая самооценка позитивно влияет прежде всего на профессиональные качества молодого человека.

Он не станет выполнять работу, которая ему не нравится, и он сможет найти занятие по душе. При этом мужчина будет удовлетворен и морально, и материально.
Парень четко знает, сколько стоит час его работы. Самое интересное, что работодатели будут оплачивать труд согласно его условиям.
Завышенная самооценка придает уверенности в себе. Такие люди легче проводят переговоры, добиваются выгодных условий сотрудничества.
Уверенный в себе партнер вызывает доверие, с ним чаще соглашаются.
Чем выше самооценка, тем больших успехов мужчина добивается в карьерном росте.

Влияние на жизнь женщин

Высокая самооценка имеет позитивное влияние на профессиональный рост женщины. Такие дамы добиваются карьерных высот, как правило, являются жесткими руководителями.

Уверенность в себе и завышенная самооценка притягивает противоположный пол. Самоуверенные барышни встречаются с теми, кто им нравится. Именно девушка выбирает время для свиданий. Если у нее нет желания встречаться, она не будет этого делать, тем самым избавит себя от ненужных отношений.

Женщина с подобным характером и взглядами не боится потерять мужа. Она знает, что не будет долго одна. Она четко понимает, чего хочет от жизни, стремится к идеалу, делая для этого все возможное: улучшает внешность, обновляет гардероб, получает второе высшее образование. Такое отношение к жизни притягивает мужчину как магнит, и он боится потерять свою избранницу.

Как привести самооценку в норму: практические рекомендации

Чтобы привести в норму самооценку, психологи советуют:

Адекватно анализировать свою внешность и характер.
При планировании задач ставить высокие, но достижимые цели.
При сравнении себя с кем-то ориентироваться на успешных и целеустремленных людей, которые добились большого успеха и, что важно, сохранили хорошие отношения с ближайшим окружением.
Не унывать в случае провала. Это будет хорошим уроком на будущее во избежание повторения ошибок.
Не делать поспешных выводов о человеке. Для начала нужно пообщаться с ним, больше узнать о нем.

Упражнение для определения самооценки

Трезво оценить свой потенциал поможет следующая методика.

Испытуемый выписывает 10 своих основных качеств, каждое из которых должно быть оценено по шкале от 1 до 5 баллов по степени его выраженности у человека. После этого просит своих друзей, родных, знакомых сделать то же самое – оценить его.

Полученные результаты сравниваются. Большая разница в баллах является поводом задуматься о том, насколько самооценка адекватна.

Заключение

Завышенная самооценка придает уверенности в себе. Пожалуй, это единственная положительная сторона неадекватного отношения к себе и окружающим.

Чтобы сформировать здоровую самооценку, важно научиться слышать других людей, проявлять сочувствие, не зацикливаться на себе и своих достижениях.

Завышенная самооценка – причины, признаки, влияние на жизнь

Самооценка – это компонент самосознания. Человек оценивает себя, свое место среди окружающих, способности. Она бывает адекватной, средней, завышенной, заниженной и низкой. На ее уровень, по мнению психологов, в первую очередь влияет семейное воспитание. Уровень самооценки не формируется с рождения. На него влияет воспитание, характер родителей. Завышенная самооценка – это переоценка своего потенциала человеком. Про таких людей нередко говорят, что они оторваны от действительности. Заниженная самооценка отличается отрицательным отношением к себе. Такой человек уделяет повышенное внимание недостаткам, при этом о собственных достоинствах знает мало.

Адекватная самооценка и уровень притязаний

Самооценка формирует самосознание личности. Она состоит из двух компонентов:

Когнитивный. Он отражает информацию о себе, которую человек получил;
Эмоциональный. Компонент выражает отношение индивида к себе (характеру, привычкам).

Психолог из США У. Джеймс создал такую формулу: Самооценка = Успех / Уровень притязаний.

Рассмотрим, как влияет на самооценку уровень притязаний и успех. Уровень притязаний характеризуется желаемым уровнем самооценки личности. Это уровень, которого человек хочет добиться. Он касается профессии, финансов. Успех – результат, которого достиг индивид. Повышение показателя произойдет с помощью увеличения результата действий или уменьшения уровня притязаний.

Адекватный уровень – это способность к объективной оценке себя и своих способностей. Человек имеет адекватное представление о своем месте в обществе, принимает свои чувства и качества характера, его плюсы и минусы.

Натаниэль Бранден – известный психотерапевт считает, что здоровая самооценка дает внутреннюю стабильность и уверенность, без которых невозможно справиться с жизненными вызовами. Он дает в своей книге [link]«Шесть столпов самооценки»[/link] шесть практик для формирования здоровой, адекватной самооценки.

Заниженный уровень самооценки

Признаки заниженной самооценки проявляются в любой период жизни, но задатки формируются в детском возрасте. Это проблема встречается в обществе нередко и мешает нормальному существованию человека. Человек с заниженной самооценкой сомневается в своей привлекательности, возможностях, боится вызвать смех и неприятие у людей. Часто проявляется сильная обидчивость, зависть. Человек рискует не реализовать потенциал из-за нерешительности, застенчивости.

Каковы признаки заниженной самооценки?

Признаки заниженной самооценки следующие:

Негативные фразы в речи. «Может быть», «вряд ли», «не уверен». Человек может не осознавать, насколько часто он произносит эти слова, но они указывают на его отношение к жизни;
Частое плохое настроение. Человек часто думает о своих недостатках, критикует страну, окружающих людей, пряча за цинизмом плохое настроение;
Перфекционизм. Он проявляется в чрезмерном внимании к внешности, стремлении быть во всем лучше остальных;
Одиночество. Страх новых знакомств, избегание общения;
Боязнь рисков. Даже если человеку предлагают повышение по работе, он может отказаться из-за страха не оправдать ожидания;
Чувство вины. Человек с заниженной самооценкой может брать вину на себя, извиняясь перед всеми, даже если ситуация его касается косвенно;
Низкая инициативность. В споре человек не будет доказывать точку зрения, а порученное дело при первой возможности отдаст другому.

Человек при заниженном уровне склонен к одиночеству

Если практически каждый из перечисленных признаков заниженной самооценки прослеживается в поведении, следует задуматься об активных действиях для решения проблемы.

Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь

При заниженной самооценке индивид не оценивает по достоинству свои усилия и таланты. Он будет согласен на меньшее при большем потенциале. Такого человека часто окружают люди, критикующие его, и он не прекращает общение с ними. Не будут совершаться попытки повысить качество жизни, так как отсутствует уверенность в себе. Человек считает, что такую жизнь он заслужил.

Как работать с заниженной самооценкой?

Для повышения нужно:

Выявить сильные стороны характера. Позитивные аффирмации, если они не соответствуют действительности, не всегда приносят пользу. Лучше определить установки, подчеркивающие действительные черты характера. Не нужно недооценивать надежность, тактичность, ответственность, даже если кажется, что эти свойства менее признаются в обществе, чем умение легко найти общий язык. Важно принять именно свои стороны личности и научиться их ценить;
Стараться не допускать самокритики. Все люди негативно реагируют на неудачи и унижения. Но индивид с заниженной самооценкой будет существенно преувеличивать ситуацию. Следует представить, что неудача произошла не с вами, а с другом. Нужно написать ему письмо, чтобы поднять его настроение и утешить. Постарайтесь проявить доброту, заботу, сопереживание. Затем описать событие, основываясь только на фактах, без эмоций. Нужно понимать, что человек при заниженной оценке себя может неправильно реагировать на выражение лица других, случайно услышанные обрывки фраз, которые не относятся к делу. Даже слова о себе он нередко истолковывает неправильно. Следует стараться анализировать неприятную ситуацию максимально сухо;
Приступать к действиям. Аффирмации и визуализация не поможет повысить собственную значимость без активных действий. Следует начать с не очень трудной задачи. Важно, чтобы при неудаче не было серьезных последствий. Для начала стоит собрать максимум сведений о методах решения, сформировать план действий. Затем спокойно и пошагово начинать решать задачу.

Завышенная самооценка

Завышенная самооценка – переоценка человеком своих возможностей. У нее есть плюсы и минусы. Положительная сторона – уверенность индивида, помогающая добиваться успехов. Негативные стороны – чрезмерная эгоистичность, пренебрежительное отношение к мнению других людей, переоценка своих сил. Если происходят неудачи, человек может впасть в депрессию. Поэтому даже при плюсах такого самосознания ее нельзя считать полезной.

Основные признаки завышенной самооценки

Завышенная самооценка проявляется достаточно однообразно. Индивид считает себя выше остальных. Иногда люди сами его переоценивают, из-за чего появляется гордыня, которая останется даже после момента славы.

Признаки завышенной самооценки:

Уверенность в своей правоте даже при наличии аргументов, противоречащих ей;
При каждом конфликте или дискуссии человек оставляет последнее слово за собой;
Мнение других людей не признается совсем;
При неудаче вина перекладывается на общество, сложившуюся ситуацию;
Приносить извинения такой индивид не умеет;
Человек всегда соперничает с окружающими, стремится их превзойти;
Точка зрения высказывается постоянно, даже при отсутствии выраженного желания ее слушать;
Слово «Я» слышится от него в любом споре очень часто;
Критика не воспринимается, выказывается безразличие к мнению других;
Необходимо оставаться идеальным, не совершать ошибок;
Любая неудача выбивает человека из прежнего ритма, чувствуется раздражение, когда не получается добиться цели;
Индивид берется за сложные дела, вероятные риски при этом не учитываются;
Страх показывать слабость, неуверенность;
Свои интересы ценятся выше других, в характере выражен эгоизм;
Склонность к обучению людей, вмешательству в их дела;
Человек часто перебивает, не умеет слушать, предпочитает больше говорить сам;
В его тоне прослеживается высокомерие, просьбы преподносятся в форме приказа;
Если не удается быть первым в любом деле, индивид впадает в депрессивное состояние.

При выявлении признаков завышенной самооценки в детстве родителям важно избегать чрезмерной похвалы

Влияние завышенной самооценки на вашу жизнь

Внутри люди с завышенной самооценкой обычно неудовлетворенны собой, чувствуют себя одиноко. Отношения в обществе складываются сложно, так как люди не одобряют надменное поведение. В некоторых случаях в поступках видна агрессия. На критику реакция очень болезненна. При любых неудачах может развиться депрессия, поэтому необходима коррекция завышенной самооценки.

Как бороться с завышенной самооценкой?

Психология предлагает следующие рекомендации для борьбы с завышенной самооценкой:

Воспринимать любое мнение людей. Человек со стороны может более объективно видеть ситуацию;
При выслушивании критики не допускать ссор и агрессии;
При неудаче следует проанализировать собственное поведение, а не искать причины в окружении;
Похвалу стоит воспринимать критично, понимать ее искренность, заслуженность и соответствие реальности;
Сравнивать себя с людьми, добившимися большего успеха;
Определить свои возможности перед тем, как проявлять инициативу;
Принимать отрицательные стороны характера, не считать их не такими значительными, как у остальных;
Стать немного самокритичнее, так как это качество положительно влияет на развитие;
После завершения дела проанализировать, можно ли было справиться лучше и чего не хватило для этого;
Воспринимать оценку окружающих, а не только собственную;
Принимать желания и чувства остальных, осознавать их важность.

Многих интересует вопрос, как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Таких людей обязательно нужно ставить на место. Сначала лучше делать это деликатно, затем можно прямо спросить, почему он считает себя лучше остальных.

Важно не повышать голос, не переходить на грубость, а говорить с долей сочувствия. Нужно добиваться, чтобы человек осознал свое поведение.

Не стоит воспринимать попытки унижения от таких людей. Они не очень счастливы, так как им приходится играть надменную роль из-за страха быть самими собой.

Самооценка и здоровье

Люди с заниженным уровнем страдают от недостатка положительных эмоций, поэтому энергии и сил у них меньше. Такой человек часто сдерживает свою активность, поэтому энергия не выходит наружу.

Из-за постоянных стрессов индивид теряют аппетит или заедают проблемы, что сказывается на весе. Этими людьми часто манипулируют, на фоне чего у них развивается депрессивное состояние. Избегание ответственности ведет к ограничениям физической активности, что негативно сказывается на состоянии легких, суставов. Завышенная самооценка тоже негативно сказывается на здоровье, так как в случае неудачи у индивида часто развивается депрессия, что ведет за собой другие проблемы.

Важно иметь адекватную самооценку. Любое отклонение от нормы негативно сказывается не только на отношениях с окружающими и самореализации, но и на здоровье.

признаки в поведении и речи человека, причины этого

Для нормального существования в обществе очень важно иметь адекватную самооценку. Люди с заниженной самооценкой страдают от неуверенности в себе и своих силах, не верят в то, что достойны лучшего, поэтому упускают много благоприятных возможностей в жизни. Но и люди с завышенной самооценкой испытывают не меньше трудностей. Давайте разберемся, что такое завышенная самооценка и хорошо или плохо это.

Значение самооценки в жизни человека

Под самооценкой понимается отношение к самому себе, к своей внешности, способностям, умениям и достижениям. Нас оценивают не только окружающие, но и мы сами. Чем адекватнее личность воспринимает себя, тем легче ему живется, поскольку самооценка определяет уровень успешности во всех сферах жизни.

Человек с низкой самооценкой постоянно сомневается в своих силах, боится пробовать что-то новое, не стремится занимать лидирующие позиции в чем-либо. Даже если у него много талантов, ему трудно раскрывать свой потенциал.

Персоны, имеющие слишком высокую самооценку, не просто уверены в своих силах: у них наблюдается избыток самоуверенности. Они без страха берутся за самые сложные задачи, совершенно не сомневаясь в своих силах. Если же задачу выполнить не удается, они обвиняют в этом других или обстоятельства, но не признают своей вины. Неадекватное восприятие себя в равной степени встречается как у мужчин, так и у женщин.

Самооценка влияет на все сферы жизни:

отношения с противоположным полом, семейную жизнь;
деловые отношения, достижения на работе;
финансы;
отношения с родственниками, друзьями;
хобби, увлечения.

То, как человек ведет себя в разных ситуациях, зависит от его отношения к самому себе. Адекватная самооценка помогает добиться поставленных целей и чувствовать себя удовлетворенным.

Признаки завышенной самооценки

Как уже было упомянуто выше, в психологии выделяют три уровня самооценки: адекватную, заниженную и завышенную. Для ее определения существуют различные психологические тесты, которые можно пройти в кабинете психолога или дома. В тестах имеются вопросы, касающиеся разных сфер жизни – работы, отношений с окружающими, эмоций. После подсчета набранных баллов можно понять, насколько адекватно человек оценивает себя.

Повышенную самооценку можно распознать по следующим признакам:

человек всегда считает себя правым. Если у него что-то не ладится, он начинает обвинять в этом кого угодно, только не себя;
для такого человека существует только одна правильная точка зрения – его собственная. Он считает, что все должно происходить так, как задумал он. Мнение других игнорируется или не принимается в расчет;
в любой ситуации он стремится оставлять последнее слово за собой;
такой человек не умеет признавать свою неправоту и просить прощения. Он скорее поссорится и испортит отношения со своим оппонентом, чем признает себя неправым;
если он работает в команде и случается неудача, то он считает, что виноваты другие, а если успех, то заслуги приписывает себе;
он считает себя лучшим во всех отношениях – в работе, в любовной или семейной сфере и т. д.;
у него выражены лидерские качества, он стремится всегда и во всем быть первым, даже не имея для этого особых талантов;
в любом обществе высказывает свое мнение, даже если его никто не спрашивает. Он уверен, что его мысли интересны всем без исключения;
в случае неудач испытывает раздражение, негодование, ищет виновных, на которых можно свалить ответственность;
негативно воспринимает любую, даже самую конструктивную критику;
часто берется за сложные дела, не пытаясь адекватно оценить свои силы и возможные риски;
никогда не показывает своих слабостей, боясь навредить собственному имиджу;
очень эгоистичен, не считается с другими людьми, личные интересы для него всегда важнее чужих;
в компании любит много говорить, встревает в чужие разговоры, стремясь всегда находиться в центре внимания;
часто ведет себя излишне высокомерно, считая других ниже себя. Высокомерие прослеживается и в речи, и в поведении такого человека;
постоянно учит других жить, дает советы, о которых его никто не просит.

Высокая самооценка имеет свои плюсы, поскольку позволяет человеку чувствовать себя достойным лучшего и упорно стремиться к достижению своих целей. Однако если она чрезмерно завышена, то это ведет к неудовлетворенности жизнью и плохим отношениям с окружающими.

Причины завышенной самооценки

Представление о себе формируется с раннего детства. На него оказывает влияние окружение ребенка. Родители, воспитатели, учителя и другие значимые люди больше всего способствуют формированию у детей восприятия самого себя.

Очень часто родители неосознанно формируют у ребенка неадекватно высокую самооценку. Такое происходит по одной из следующих причин:

родители являются нарциссическими личностями, которые не уделяют ребенку достаточного количества внимания и эмоциональной близости, поскольку он для них является лишь средством самоутверждения;
ребенок является первым или единственным в семье. Его очень любят и чрезмерно опекают. Такое часто случается в семьях, где долго не было детей и малыш был желанным и долгожданным;
родители балуют ребенка, позволяют ему все, что он хочет, исполняют все капризы и ставят его интересы на первое место. Малыш вырастает с убежденностью, что ему все должны;
если у человека, например у девушки, привлекательная внешность, то она может начать себя считать лучше других, особенно когда в детстве родители и другие взрослые акцентировали на этом внимание;
если подросток хорошо учится в школе или его родители занимают высокое положение, то учителя могут выделять его среди одноклассников, формируя у него синдром завышенной самооценки;
наличие выдающихся способностей и талантов тоже может привести к формированию излишне высокой самооценки;
финансовая обеспеченность нередко приводит к тому, что человек начинает считать себя выше других.

Как общаться с людьми с завышенной самооценкой

Общаться с теми, у кого неадекватно завышенное представление о себе, довольно сложно. Они высокомерны, надменны, постоянно стараются казаться лучше, чем есть на самом деле. Но, несмотря на внешнюю самоуверенность, в глубине души они испытывают неудовлетворенность жизнью. У них сложные отношения с собой и окружающими.

В общении с другими людьми они всегда стараются выделиться, всячески подчеркивают свои положительные качества, рассказывают о своих успехах и достижениях. В то же время они могут пренебрежительно отзываться о других людях, считая их ниже себя. Таким образом они самоутверждаются за чужой счет. Конечно, такое положение дел обижает окружающих.

Если в вашем окружении есть человек с завышенной самооценкой, то вы знаете, как нелегко бывает с ним общаться. Чтобы избежать ненужных конфликтов, психологи советуют делать следующее:

не поддавайтесь на манипуляции. Люди с завышенной самооценкой – хорошие манипуляторы. Они виртуозно умеют перекладывать вину за происходящее на других, а их заслуги приписывать себе. Научитесь вовремя распознавать эти манипуляции;
если человек обвиняет вас, не оправдывайтесь. На все претензии отвечайте «нет», не пытаясь что-то доказывать или объяснять;
не хвалите человека. Самовлюбленные люди очень нуждаются в похвале и признании своих достоинств. Если вы не будете удовлетворять этого желания, человек сам не будет навязывать вам общение;
не спорьте и не грубите. Общайтесь с таким человеком спокойно, без грубости. Помните, что он болезненно реагирует на критику и обвинения, поэтому обязательно начнет с вами спорить и может устроить скандал;
не доверяйте ему личную информацию и тайны. Поскольку самовлюбленный человек эгоистичен и считается только со своими интересами, он может использовать доверенные ему тайны в своих целях и тем самым навредить вам;
не ждите от него сочувствия и раскаяния. Такие люди не сочувствуют другим и не признают своих ошибок, поэтому бороться и ждать от них подобного поведения бесполезно;
не пытайтесь его перевоспитать. Человека с завышенной самооценкой переделать невозможно. Если вам не нравится подобный индивид в вашем окружении, просто избавьтесь от него или хотя бы сведите общение к минимуму.

Что делать, если у вас завышенная самооценка

Если же завышенная самооценка и неадекватное восприятие себя наблюдаются не у кого-то из ваших знакомых, а у вас самих, то ее можно и нужно корректировать. Прислушайтесь к рекомендациям психологов.

Научитесь спокойно воспринимать критику и задумываться о замечаниях, которые вам делают другие люди.
Прислушиваетесь к чужому мнению. Люди со стороны могут видеть ситуацию лучше, чем вы.
Любую похвалу воспринимайте критично, оценивая ее искренность и заслуженность.
Сравнивайте себя с людьми, которые более успешны, чем вы. Чужой пример поможет вам более адекватно воспринимать свои способности и достижения.
Перед тем как браться за какое-либо дело, постарайтесь адекватно оценить свои возможности.
Осознайте, что недостатки есть у всех людей, и у вас тоже.
Развивайте самокритику, учитесь видеть свои ошибки.
Учитесь понимать и принимать в расчет чувства и желания других людей, а не только собственные.

Завышенная самооценка способна испортить человеку жизнь еще больше, чем заниженная. Поэтому над ней нужно работать. Если не получается исправить ее самостоятельно, можно обратиться к специалисту и вместе с ним проработать все психологические проблемы, мешающие жить полноценной жизнью.

Проверка самооценки: слишком низкая, слишком высокая или в самый раз?

Проверка самооценки: слишком низко или в самый раз?

Самоуважение формируется вашими мыслями, отношениями и опытом. Понять диапазон самооценки и преимущества здорового мнения о себе.

Персонал клиники Мэйо

Самоуважение — это ваше общее мнение о себе — то, как вы относитесь к своим способностям и ограничениям. Когда у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя хорошо и видите себя заслуживающим уважения других.Когда у вас низкая самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы можете постоянно беспокоиться, что вы недостаточно хороши.

Вот как определить, нуждается ли ваша самооценка в повышении и почему важно развивать здоровое чувство собственной значимости.

Факторы, формирующие и влияющие на самооценку

Самоуважение начинает формироваться в раннем детстве. Факторы, которые могут повлиять на самооценку, включают:

Ваши мысли и представления
Как на вас реагируют другие люди
Опыт дома, в школе, на работе и в обществе
Болезнь, инвалидность или травма
Возраст
Роль и статус в обществе
Сообщения СМИ

Отношения с близкими вам людьми — родителями, братьями и сестрами, сверстниками, учителями и другими важными людьми — важны для вашей самооценки.Многие представления о себе, которых вы придерживаетесь сегодня, отражают сообщения, которые вы получали от этих людей с течением времени.

Если у вас крепкие отношения и вы получаете в целом положительные отзывы, вы с большей вероятностью будете считать себя достойным человеком и будете иметь более здоровую самооценку. Если вы получаете в основном отрицательные отзывы и вас часто критикуют, дразнят или обесценивают, у вас больше шансов бороться с низкой самооценкой.

Но прошлый опыт и отношения не должны быть вашей судьбой.Ваши собственные мысли, возможно, имеют наибольшее влияние на самооценку — и эти мысли находятся в вашем распоряжении. Если вы склонны сосредотачиваться на своих слабостях или недостатках, работа над их изменением поможет вам выработать более сбалансированное и точное представление о себе.

Диапазон самооценки

Самоуважение имеет тенденцию колебаться со временем, в зависимости от ваших обстоятельств. Это нормально — переживать моменты, когда вы плохо относитесь к себе, и времена, когда вы чувствуете себя хорошо. Однако, как правило, самооценка остается в диапазоне, который отражает ваше отношение к себе в целом, и немного увеличивается с возрастом.

Подумайте, как распознать крайности своей самооценки:

Низкая самооценка. Когда у вас низкая или отрицательная самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы сосредотачиваетесь на своих слабостях и недостатках и мало доверяете своим навыкам и активам. Вы верите, что другие более способны или успешны.
У вас могут возникнуть проблемы с принятием положительного отзыва. Вы можете бояться неудачи, которая может помешать вам добиться успеха на работе или в школе.
Здоровая самооценка. Когда у вас здоровая самооценка, это означает, что у вас сбалансированное и точное представление о себе. Например, вы хорошо относитесь к своим способностям, но признаете свои недостатки.

Когда самооценка здорова и основана на реальности, трудно переборщить с ней. Хвастовство и чувство превосходства над окружающими — не признак слишком высокой самооценки. Это скорее свидетельство незащищенности и низкой самооценки.

Преимущества здоровой самооценки

Когда вы цените себя и имеете хорошую самооценку, вы чувствуете себя защищенным и стоящим.В целом у вас хорошие отношения с другими людьми, и вы уверены в своих силах. Вы также открыты для обучения и обратной связи, которые могут помочь вам приобрести и освоить новые навыки.

При здоровой самооценке вы:

Напористо выражает свои потребности и мнения
Уверен в своей способности принимать решения
Способен строить безопасные и честные отношения и с меньшей вероятностью остаться в нездоровых отношениях
Реалистичны в ваших ожиданиях и менее склонны чрезмерно критически относиться к себе и другим
Более устойчивый и более устойчивый к стрессам и неудачам

Самоуважение влияет практически на все аспекты вашей жизни.Сохранение здорового и реалистичного представления о себе — это не просто трубить в свой рог. Речь идет о том, чтобы научиться любить и уважать себя — недостатки и все такое.

14 июля 2020 г.

Показать ссылки

Повышение самооценки: руководство по саморазвитию. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
Orth U, et al. Развитие самооценки от молодости до старости: последовательное когортное продольное исследование.Журнал личности и социальной психологии. 2010; 98: 645.
Способы повышения самооценки. Girlshealth.gov. https://www.girlshealth.gov/disability/feeling/selfesteem.html. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
Creagan ET (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 апреля 2017 г.

Узнать больше Подробно

10 Характеристики людей с высокой самооценкой

Здоровье
Психическое здоровье
Самоуважение
10 Характеристики людей с высокой самооценкой

С. Рене Смит, Вивиан Харт

Люди с сильным чувством собственного достоинства проявляют ряд характеристик. Когда вы увидите, как эти характеристики отражаются в себе и своих действиях, вы поймете, что пришли:

Ценят себя и других людей.
Им нравится расти как личности и находить наполнение и смысл в своей жизни.
Они способны копать глубоко в себе и проявлять творческий подход.
Они принимают собственные решения и подчиняются тому, что им говорят другие, и делают только тогда, когда соглашаются.
Они видят мир реалистично, принимая других такими, какие они есть, и в то же время заставляют себя меняться в более позитивном и уверенном направлении.
Они могут легко сконцентрироваться на решении жизненных проблем.
Их отношения полны любви и уважения.
Они задумались о своих ценностях, определили их и каждый день живут в соответствии с этими ценностями.
Они высказываются, спокойно и доброжелательно рассказывая другим свое мнение и свои собственные желания и потребности.
Они стремятся конструктивно изменить жизнь других людей.

Об авторе книги

С. Рене Смит — известный эксперт по самооценке и брендингу, спикер, автор и ресурс для средств массовой информации. Ее опыт в личном и профессиональном развитии и способность вдохновлять других на позитивные, постоянные изменения сделали ее востребованным консультантом и спикером корпораций, университетов, государственных и некоммерческих агентств и церквей из списка Fortune 500. Вивиан Харт обучила навыкам уверенности в себе онлайн более 10 000 студентов по всему миру. Она имеет 14-летний опыт преподавания в классе в Пима-Коммунальном колледже и Университете Феникса. В течение многих лет она также вела собственные радио- и телешоу в Колорадо-Спрингс, Миннеаполисе и Тусоне.

Удивительно простой секрет высокой самооценки

«Заботьтесь не о том, что правильно и что неправильно, а о том, что важно». ~ Неизвестно

Я лично не знаю никого, кто, в конце концов, не гонится за завышенной самооценкой.

Это может быть не явным или очевидным для глаз, но как только вы разберете мотивы и эмоции, окружающие то, что люди выбирают делать, и почему они выбирают их, вы обнаружите, что они действительно хотят чувствовать себя хорошо. ,

Они хотят иметь высокую самооценку. Итак, главный вопрос: как нам повысить самооценку и сохранить ее на высоком уровне?

Я знаю, что для меня это была и остается ежедневная и почти постоянная борьба за поддержание моей самооценки на нормальном или высоком уровне. В некоторые дни у меня получается лучше, чем в другие. Что изменилось за последний год или около того, так это то, что я понял, что вызывает взлеты и падения моей самооценки.

Что такое чувство собственного достоинства?

Согласно онлайн-словарю Merriam-Webster , самооценка — это уверенность и удовлетворение собой или самоуважение.Итак, как нам обрести уверенность и удовлетворение в себе? Почему у некоторых людей более высокая самооценка, а у других — более низкая?

Почему у некоторых успешных людей низкая самооценка, а временами у неудачливых людей высокая самооценка? Это что-то, что мы получаем из внешних источников, таких как похвала, или это что-то внутреннее?

Вот что я обнаружил:

Самоуважение неотделимо от ваших ценностей и целостности.

Что такое ценности?

Ценности — это глубоко укоренившиеся убеждения, которые направляют нас в том, что правильно и что неправильно.

Ценности субъективны, потому что каждый человек смотрит на жизнь со своей субъективной точки зрения. Точка зрения каждого человека уникальна, и поэтому набор ценностей каждого человека уникален. Наши ценности — это компас в нашей жизни.

Есть значения, которые положительные, и есть значения, которые отрицательны. Есть дружба и ненависть. Есть милосердие и есть горе. Есть счастье и депрессия. Это семья, честь, индивидуальность, работа, терпимость, уважение и сотни других ценностей.

Мы основаны на наших личных ценностях. Наши личные ценности — это сочетание ценностей, заложенных в нас с раннего возраста, а также тех, которые мы усвоили на протяжении многих лет.

Почему важны ценности?

Ценности — это набор правил, которыми мы руководствуемся в своей жизни.

Они сообщают вам, что для вас важно, и помогают расставить приоритеты. Ценности помогают вам обрести ясность и сосредоточиться в своей жизни. Ценности помогают вам принимать решения, что ведет к порядочности.

Что такое целостность и для чего она нужна?

Согласно онлайн-словарю Merriam-Webster, целостность — это твердое следование кодексу моральных или художественных ценностей.

Чтобы быть честным человеком, мы должны соответствовать ценностям, которые мы считаем важными. (Снова обратите внимание, насколько все это субъективно — значения , которые мы, , считаем важными.)

При честности не имеет значения, каковы ваши ценности. Имеет значение, живете ли вы им или нет.

Честность — это интеграция между вашими ценностями и вашими действиями.

Итак, как ценности и честность связаны с самооценкой?

Общество может ожидать от нас определенных вещей, но мы сами выбираем, усвоить ли мы внешние социальные ценности и сделать их своими собственными.

Около шести лет назад я был госпитализирован на десять дней с легким гемипарезом, односторонним онемением тела. Это был один из худших периодов в моей жизни. Неуверенность была мучительной.Именно эта болезнь заставила меня переосмыслить жизненные истины, и я познакомился со всей культурой «нового века».

Были вещи, в которых я начинал верить, что в них есть доля правды, но в моих кругах многие из этих идей были неприемлемы.

Я был настолько неуверен в себе, что для того, чтобы чувствовать, что ответы верны и что моя точка зрения является законной, мне нужны были люди, которые соглашались бы со мной и моим образом мышления.

За прошедшие годы я узнал, что для других нормально иметь разные точки зрения, и если я действительно верю, что что-то правильно, в целом или правильно для меня, не имеет значения, что думают другие.Я начал доверять своей собственной системе ценностей и не полагаться только на то, что думают другие.

У каждого из нас много ценностей. Не все наши ценности так важны для нас одновременно. Со временем все меняется.

Каждые несколько месяцев я стараюсь записывать от пяти до десяти своих главных ценностей. Иногда они меняются, иногда остаются прежними. Перечисляя ценности, которые являются наиболее важными в моей жизни в любой момент времени, я решаю сосредоточиться на них и работать над ними.

Чем важнее наши ценности, тем больше они влияют на нашу самооценку.

Иногда наши ценности противоречат друг другу не потому, что они противоположны друг другу, а потому, что мы не можем уважать и то, и другое одновременно.

Например, семья и работа — две мои ценности, и я обнаружил, что работаю больше и меньше времени уделяю семье. Моя семья хочет моего внимания и тянет на меня. Я хочу получать удовлетворение от работы и карьеры, и это меня тянет.

Чем больше выполняется ценность моей работы, тем больше у меня честности в отношении этой ценности. С другой стороны, я не живу своей семейной ценностью так честно, как хотелось бы.Когда возникает разрыв между тем, как вы хотите уважать ценность, это ведет к потере целостности.

Эта потеря целостности является причиной заниженной самооценки.

Если у вас низкая самооценка, это означает, что вам нужно вернуться к своим ценностям и переоценить, как вы можете изменить свою жизнь, чтобы почувствовать, что вы живете честно, основываясь на том, что для вас важно.

Неужели это так просто?

Если вы похожи на меня, вам может быть интересно, что вы можете жить честно, основываясь на всех ваших разнообразных ценностях.

Мне помогает бросить вызов мышлению по принципу «все или ничего». Иногда может показаться, что если вы не можете делать что-то правильно или полностью, это не достижение.

Целостность строится на основе небольших и последовательных действий. Маленькие изменения действительно могут перерасти в большие. Шаг за шагом, понемногу каждый раз действительно творит чудеса.

Как я могу добросовестно отстаивать свои ценности?

Знайте свои ценности.
Держите ваши ценности в центре внимания.Знайте, когда у вас есть внутренний конфликт между ценностями.
Иди, говори. Постарайтесь обеспечить интеграцию между своими ценностями и действиями.
Научитесь сдаваться. Спросите себя: «Чем я действительно готов пожертвовать?» Если вы хотите начать новую карьеру, возможно, вам нужно научиться отпускать другие вещи. И если вы все же решите бросить что-то, сделайте это, не чувствуя себя плохо из-за этого и не чувствуя себя виноватым. Это решение.
Считайте себя уникальным человеком, обладающим множеством ресурсов.
Используйте слова: «Я выбираю _______» вместо беспомощных фраз вроде «Я не могу, потому что _________» или «Я такой из-за _________». У вас есть выбор. Вы решаете обстоятельства.
Слушайте голоса в своей голове, которые дают вам множество оправданий, почему вы не можете что-то сделать. Эти голоса не хотят изменений. Они хотят сохранить статус-кво. Выселите их.
Будьте искренними и напористыми. Если вы не хотите что-то делать, скажите, что не хотите этого делать.
Не ходите вокруг да около.Если что-то важно, дерзайте.
Визуализируйте и планируйте. Знайте, чего вы хотите, и планируйте это.

Самоуважение — это как банковский счет. Когда вы честно живете своими ценностями, вы делаете вклады в банк самоуважения. Мы можем быть богатыми или бедными. Мы сами решаем, сколько депозитов сделать.