Делай меньше как избавиться от желания все успеть: Книга «Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть»

Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть

Автор книги, Фергус О’Коннел, утверждает: вы должны делать меньше! Время осознать — вы никогда не сможете успеть всё. Вместо того, чтобы делать попытки решить все задачи из их огромного списка, следует использовать другой подход — сосредоточиться только на главном.

Используя простые правила планирования, изложенные в книге, и отказ от ненужных дел, вы избавитесь от бесконечной рутины. Это позволит вам находить более креативные решения рабочих и личных проблем.

Таким образом, установив баланс между работой и личной жизнью, вы освободите силы и время на хобби и общение с семьей, на встречи с друзьями и занятия спортом.

Об авторе

Фергус О’Коннел — автор 13 бизнес-книг. Его первая книга «Как успешно руководить проектами. Серебряная пуля» стала бестселлером и классикой жанра и переиздается на протяжении вот уже 20 лет. Его книга о здравом смысле «Simply Brilliant: Все гениальное просто» — также бестселлер, выдержавший уже четыре издания, — получила вторую премию WH Smith Book Awards 2002.

С разрешения издательства, на сайте публикуются некоторые главы из книги.

Делай меньше, но пойми, что такое нужные дела

Первый шаг к тому, чтобы научиться делать меньше, — понять, что такое «нужные дела», задачи, в которые вы будете вкладывать свое время. Но понять, какие из дел — нужные именно для вас, можете только вы сами.

То, что вы выберете, может оказать влияние на других, но лишь вы способны решить, что вам нужно: ваш выбор столь же уникален, как и вы сами. Для начала полезно будет разделить все задачи на «рабочие» и «жизненные». Мы рассмотрим их по очереди.

Как расставить приоритеты и выполнять только нужные дела

Фильтр № 1 — Делать или не делать. Если вы решили выполнять только нужные дела, тогда надо отфильтровать все остальные задачи. И в работе, и в личной жизни. Мы делаем это на этапе фильтра № 1 — когда принимаем решения о том, что делать, а чего не делать, во что вкладывать свое время.

Этот фильтр диктует необходимость приоритетов. Именно благодаря расстановке приоритетов одни задачи пройдут через первый фильтр, а другие — отсеются. Помимо этого вы должны научиться избавляться от ненужных задач, чтобы они перестали вам досаждать.

Умение доводить дела до конца на собственных условиях

Фильтр № 2 — Доводить дело до конца на собственных условиях. В моем арсенале есть еще одно замечательное оружие. Оно даст вам возможность делать все: максимально эффективно; с минимальными потерями времени, энергии, ресурсов и денег; практически без неприятных сюрпризов; с незначительным количеством непредвиденных ситуаций и авралов; с минимумом стресса. Я называю этот инструмент «Доводить дела до конца на собственных условиях».

Чувство вины

Если вы уже начали свое путешествие в мир, где вы сами управляете временем, а не являетесь его рабом. Но не бывает путешествий без взлетов и падений. В частности, есть две вещи, которые могут пустить все ваши старания под откос. Это чувство вины и поиск одобрения.

Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть / Фергус О’Коннел, 2015.

Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть. #ячитаю

?

LiveJournal

• Find more

  • Communities
  • RSS Reader
• Shop
• iOS & Android
• Help

Login

• Login

• CREATE BLOG

  Join

• English

  (en)

  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

как избавиться от желания все успеть

Книга делай меньше вам нужна. Книга издательства МИФ 2015 «Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть» Фергус Оконнел предписывает новый постулат тайм-менеджмента — меньше делай и успевай наслаждаться жизнью.

Книга Делай Меньше: чем эта книга?

Книга Делай Меньше Фергуса О*Коннела от издательства «МИФ», вышедшая в 2015 году обещает быть бестселлером среди книг предлагающих рецепт и прививку от стресса.

Делайте меньше: десять раз подумайте, прежде чем записываться на курсы по тайм-менеджменту.
Зайдите на Amazon.com и введите в строку поиска по разделу книг и пособий словосочетание time management. Когда я это проделал, то получил шокирующий результат: более 25 тысяч книг только на английском языке*. А ведь есть еще курсы, тренинговые компании и т. п., и подобные пособия издаются чуть ли не на всех языках мира.
Так почему же, владея таким изобилием доступных инструментов тайм-менеджмента, мы становимся все более загруженными? Почему они не работают? Автор книги «Делай меньше» Фергус О*Коннел.

Книга ДЕЛАЙ МЕНЬШЕ от издательства МИФ: обложка

Делай Меньше!  И будет больше времени на отношения. Работа будет продуктивнее. Ты будешь счастливее. И да будет так!

Книга Делай Меньше предлагает нам избавиться от желания все успеть, и парадокс в том, что вы не только станете успевать больше, делая меньше дел, но получите избавление от стресса и напряжения.

Выйдите из смертельного режима «кароси» и начнете получать наслаждение от повседневной жизни.

Как успеть больше, делая меньше?

Как делать меньше и успевать больше

Если вы ничего не успеваете и у вас даже нету времени прочитать эту статью, сразу перейдите на сайт издательства «МИФ» и купите эту книгу (или хотя бы посмотрите отрывки).

Книга делай меньше и успевай больше

Автор книги сам похоже следуя своим советам, написал короткое пособие и снабдил его кучей цитат, иллюстраций и постов из социальных сетей на тему «делай меньше» и тайм-менеджмента.

Предлагаю несколько картинок и советов из этой маленькой и чрезвычайной полезной книги.

Книга Делай Меньше: 4 списка дел вашей повседневной жизни

Почему курсы тайм-менеджмента не срабатывают? Все очень просто.

Попробуем представить проблему наглядно.

Какой бы период времени вы ни взяли — день, неделю, месяц, год, — у вас всегда будет полно дел, которые вы должны выполнить: например, работать, закупать продукты, мыть посуду и т. д. и вот представьте себе все эти дела в виде груды кирпичей.

Теперь уложите на эту груду то, что в эти же день, неделю, месяц и так далее вам нравится делать, то, что бы вы хотели делать. Например, встречаться с друзьями, проводить время с детьми и т. д.

А теперь навалите сверху кое-что еще: то, что вы выполнить должны, но ненавидите: оплачивать счета за коммунальные услуги, стоять в очереди в поликлинике или находиться в дорожной пробке и т. д.

Ну а на самый верх поместите то, что вы действительно любите делать.  Это то, чем бы вы занимались, если бы не приходилось зарабатывать на жизнь — к примеру, если бы вы выиграли большую сумму в лотерею. Вот тогда вы могли бы стать художником или рок-гитаристом, могли бы плавать под парусом, покорить семь высочайших вершин мира — да что угодно!

Итак, вот она — огромная гора дел, достающая до самого неба:

Рисунок: 4 группы дел Вашей повседневной жизни

Опрос: какие дела преобладают в вашей жизни?

 Загрузка …

Вы сами все видите — все наглядно и грустно, правда?

А теперь попробуем делать меньше в каждой из 4-х группы дел и посмотрим, что получилось:

Делай меньше — достигай большего удовольствия!

Похоже кирпичная гора уменьшилась! Уфф… Зато удовольствие от жизни возросло. Потому что очень трудно наслаждаться своей жизнью, когда «устал как собака», «с ног валюсь от усталости», «забыл когда был расслаблен». 

Тест на напряженность и умение отдыхать

Делайте меньше: в течение двух минут вообще ничего не делайте.

Как ни странно, но ничего не делать — это непросто. Попробуйте следующее упражнение и посмотрите, как это у вас получится: пройдите по ссылке и попробуйте отречься от работы: http://www.donothingfor2minutes.com/.

А теперь просто сядьте и расслабьтесь. Это было чудо блаженной тишины среди загруженного дня? Или уже через тридцать секунд вы занервничали? Поделитесь тестом с друзьями: 

Делай меньше: советы из книги Фергуса О’Коннел

Нет желания пересказывать всю книгу целиком — лучше приобретите и найдите для себя что-то свое, но несколько советов для моих Клиентов я все-таки передам от автора.

Список дел, который не помещается в сутки — перегруз.

Особенно полезны эти советы будут тем, кто тратит большую часть своей драгоценной и невосполнимой жизни на работу.

• Главный совет книги. Сперва составьте список всех дел и разбейте его на 4 группы, а потом… вычеркивайте, вычеркивайте и вычеркивайте!

• Не старайтесь все успеть, делайте меньше, но качественнее.

• Гораздо проще делать что-то незамысловатое и спешное, чем сложное и не срочное — например, думать. Легче выполнять небольшие и хорошо знакомые нам задачи, чем браться за что-то значительное, не зная, сможем ли мы с этим справиться.

• Освойте искусство бездействия. Ученые проанализировали записи 286 штрафных в матчах лучших футбольных команд мира и пришли к выводу, что голкипер, остающийся в центре ворот, отражает 33,3% пенальти, в то время как при упреждающем броске вправо — только 12,6 %, а при броске влево — 14,2%.

• 2 списка дел. Составьте список всего, что вы должны сделать сегодня (или на этой неделе), при этом запишите дела в две колонки: «Крайне важные» и «Неважные». Оторвите столбец «Неважные» и выбросьте.

• Четкие цели на работе. Вам стоит поговорить с руководителем и начать разговор со слов: «А как в конце года мы оба узнаем, что я работал просто замечательно?». Подумайте, вы продаете время или продуктивность?

• Вам не нужен тайм-менеджмент. Если у вас слишком много дел и недостаточно времени на их выполнение, более эффективное управление временем — не выход, вам нужно другое решение. Тайм-менеджмент только увеличит количество сделанных дел и нарастит напряженность. Продуктивность же упадет до нуля.

• Некоторые дела вообще не стоят вашего внимания. Зачем их делать? Откажитесь?

Делайте меньше: и будьте счастливы!

Поделитесь в комментариях результатами теста *2 минуты* — удалось ли вам слушать шум океана и наслаждаться видами — целых 2 минуты?!. 

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

Фергус О’Коннел Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть

Фергус О’Коннел — специалист по управлению проектами с мировым именем, автор метода «Десять шагов», одного из методов проектного управления, который заставил топ-менеджеров по всему миру по-новому взглянуть на основы бизнес-планирования.

Его новая книга «Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть», предназначена не для менеджеров, а для простых людей, которые хотят научиться управлять своими делами, строить планы и иметь достаточно времени для себя и отдыха.

Если вы хоть раз задумывались о том, что дел могло бы быть поменьше, а свободного времени побольше, то эта книга точно для вас. В отличие от сотни других книг по тайм-менеджменту и основам планирования, эта не ответит на вопрос как сделать больше. Она научит вас, как делать меньше и комфортно чувствовать себя, вычеркивая из своего ежедневника пару пунктов плана на день.

Все гениальное – просто, не успеваете сделать все, что запланировали – просто не делаете этого. В качестве неожиданного эксперимента автор предлагает выполнить небольшое задание: попробуйте однажды не сделать что-то очень-очень важное из своего списка дел и посмотрите, что получится. Небо рухнуло на землю? Случилось что-то непоправимое? Если нет, значит, без этого вполне можно было обойтись. Никогда не поздно попробовать избавиться от рутины и перестать заниматься ненужной работой. Лишние хлопоты очень часто оказываются абсолютно бесполезными.

Книга учит вас самому решать, какие дела считать важными, а какие не очень. Выбирать, как жить и как тратить свое время. Но при этом в ней нет избитых штампов и скучных правил, она учит гибкости, умению подстраиваться под обстоятельства и подстраивать обстоятельства под себя. Вы же не хотите на старости лет осознать, что всю свою жизнь делали то, чего на самом деле можно было не делать, и считали важным то, что, в конце концов, оказалось сущим пустяком, да?

Это не просто книга, это – практическое пособие по достижению навыка выделять из неважного важное и сосредотачивать свое внимание на том, что действительно этого внимания заслуживает.

Пора осознать, что все дела на свете все равно не переделать, взять в руки книгу О’Коннелла и приятно провести вечер, пытаясь усвоить простую истину – избавляясь от ненужной работы, вы не подставляете себя и окружающих, а концентрируетесь на том, что действительно важно. И может быть именно этот вечер станет началом вашей новой, интересной жизни в гармонии с собой и со своим временем.

*****

«Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть»

Автор: Фергус О’Коннел

Эта книга для всех, кто хочет научиться управлять самым ценным ресурсом — временем.

Купить эту книгу!

Читайте также:

10 книг, которые научат правильно распоряжаться временем

Универсального рецепта продуктивности не существует. У всех нас разные приоритеты в работе и занятиях, свои особенности циркадных ритмов и уникальный склад психики. Поэтому то, что работает для одного, может не подойти другому.

Мы собрали популярные книги по тайм-менеджменту, в которых представлены различные подходы к планированию. Некоторые из них содержат практические советы по самодисциплине, другие предлагают для начала расслабиться и понять, почему вы не успеваете сделать всё, что собирались.

1. «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен

Одна из самых известных в мире книг по тайм-менеджменту и личной эффективности, переведённая на 30 языков. Её автор — Дэвид Аллен, консультант по вопросам продуктивности, который обязан своей популярностью придуманной им методике Getting Things Done. Она и излагается в этой книге.

Суть GTD состоит в том, чтобы освободить ресурсы, которые мы тратим на запоминание текущих дел. Для этого нужно однократно и как следует спланировать всё заранее, а сами задачи перенести на внешний носитель. Книга была издана в 2001 году, так что папки и скоросшиватели упоминаются в ней наравне с программным обеспечением. Сегодня мы сказали бы, что электронные носители уверенно вытесняют бумажные планировщики (хотя кому-то подходит, например, рукописный bullet journal).

В управлении рабочим процессом Аллен выделяет пять основных этапов: сбор, обработка, организация, обзор и действия. Разложить по такой схеме можно что угодно: текущие дела, проекты, обязанности, планы на ближайшие годы, личные перспективы и целую жизнь. Главное — начать с составления списка задач и закончить созданием простой системы для совершения необходимых действий.

Купить книгу

2. «Не откладывай на завтра», Тимоти Пичил

На страдания о том, почему мы не приступаем к актуальным задачам, тратится так много энергии, что с лихвой хватило бы на их выполнение. Тем более что аппетит приходит во время еды, а работа затягивает. Тогда как мысли о том, как вам не хочется её делать, только тратят ресурсы и приносят неприятные эмоции. Главное, за дело потом всё равно придётся браться — только уже измученным и в условиях дефицита времени.

Тимоти Пичил, профессор психологии из Карлтонского университета, изучает проблему прокрастинации с 1995 года. По его мнению, откладывание на завтра — это одна из вредных привычек, в основе которой лежат подсознательные мотивы. А значит, её можно бросить. Книга Пичила рассказывает, как именно это сделать. Но сперва придётся признать, что никто, кроме нас самих, не мешает нам следовать собственным планам и заканчивать все дела вовремя.

Купить книгу

3. «Тайм-менеджмент», Брайан Трейси

Брайан Трейси — канадско-американский мотивационный оратор и автор множества книг о саморазвитии. В «Тайм-менеджменте» он предлагает 21 конкретную технику управления временем, а также рассказывает, как справиться с отвлекающими факторами, побороть прокрастинацию и научиться делегировать задачи.

Здесь описаны принципы, на базе которых можно построить управление рабочими процессами. Например, согласно правилу Парето, реализация 20% объёма задач обеспечит выполнение работы на 80%. Поэтому каждое утро, приступая к делам, нужно оценить, какие из них позволят получить наибольшую отдачу и достичь самых важных целей.

А для того чтобы добиться максимальной продуктивности и мобилизовать ресурсы, Трейси советует придумать мотивацию. Например, представить, что вам предложили отправиться в оплачиваемый отпуск, если за один день вы сумеете сделать все самые важные вещи, запланированные на целую неделю.

Купить книгу

4. «Делай меньше. Как избавиться от желания всё успеть», Фергус О’Коннел

Фергус О’Коннел предлагает проиграть битву, чтобы выиграть войну, и признать: все дела не переделаешь. Принятие этого факта парадоксальным образом освобождает и дарит новые возможности.

Улучив для себя немного времени, например не засиживаясь допоздна на работе, вы в конечном счёте обретёте больше энергии и творческих сил. Для этого потребуется вычеркнуть из списка дел какие-то вещи. Но проблема в том, что обычно в первую очередь люди удаляют из него то, чем им действительно хочется и нравится заниматься. Так теряется баланс между работой и личной жизнью. Чтобы восстановить его, автор рекомендует научиться делать меньше.

Правила планирования, которые содержатся в книге, помогут ранжировать задачи по степени важности и понять, в каком порядке к ним приступать.

Купить книгу

5. «Быстрая черепаха. Неделание как способ достичь цели», Дайана Реннер, Стивен Д’Соуза

Ещё одна книга с парадоксальным названием, авторы которой предлагают отказаться от суетливых действий и научиться входить в состояние потока. Кроме практических советов о распределении времени, здесь есть стремление философски осмыслить саму концепцию деятельности. Так что «Быстрая черепаха» подойдёт тем, для кого жизненно важно не только знать, как что-то делать, но и понимать, зачем и почему. Авторы уверены, что одно без другого не существует.

Нельзя сказать, что эта работа о тайм-менеджменте как таковом. Скорее, речь идёт о целеполагании и эффективных способах достижения результатов. Однако, освоив авторскую методику неделания и научившись быть здесь и сейчас, можно куда более успешно справляться с рутинными задачами. Правда, нужно быть готовым, что на этом пути придётся разбираться с когнитивными искажениями и эмоциями, которые мешают ясно мыслить. «Оставьте свой разум в покое, и он заработает для вас и вместе с вами», — советуют авторы.

Купить книгу

6. «Книга о потерянном времени», Лора Вандеркам

Постоянные размышления об экономии времени не путь к эффективному тайм-менеджменту, а невроз, считает Лора Вандеркам. Тратя на это энергию, мы мешаем себе сконцентрироваться на действительно важных вещах. Вместо того чтобы беспокоиться, нужно отдавать силы занятиям, которые приносят позитивные эмоции. Для определения приоритетов автор рекомендует сформулировать свои ключевые компетенции — области их приложения и будут делами, которые у вас получаются лучше всего и на которые стоит обратить внимание в первую очередь.

Одна из сквозных тем «Книги о потерянном времени» — совмещение работы и семьи, поэтому она в особенности будет полезна работающим матерям. У самой Лоры есть сын, так что тема ей близка. Однако она не пытается предстать в качестве гуру счастливой жизни и не сводит всё к собственному опыту. Вандеркам в первую очередь журналист, поэтому книга во многом основывается на интервью с разными успешными людьми — теми, кому удалось устроить жизнь в согласии с собственными желаниями, не обладая при этом известностью и богатством.

Купить книгу

7. «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс

Реджина Лидс предлагает комплексный метод, который можно применять к чему угодно. Суть его в следующем: если вы один раз устранили хаос в своих вещах и документах, привыкли совершать некие действия в определённом порядке и научились быстро и чётко доносить до других свои мысли, на всё будет уходить куда меньше времени. И в книге есть годовой план действий, который поможет достичь этих и многих других целей.

В качестве инструментов, которые научат читателя организованности и помогут победить окружающий хаос, выступают диета, упражнения, ведение рабочего дневника, создание дримборда (доски визуализации с целями), навыки распределения времени, формирование полезных привычек и режима. Чтобы всё это не казалось слишком унылым и не напоминало самодрессировку, в системе есть место и для способов себя порадовать, которые станут наградой за старания.

Купить книгу

8. «Миф о многозадачности: к чему приводит стремление успеть всё», Дэйв Креншоу

Способность браться за несколько дел одновременно считается добродетелью успешного человека со времён Гая Юлия Цезаря. Дэйв Креншоу с помощью конкретных кейсов разоблачает этот миф и доказывает: погнавшись за всеми зайцами сразу, вы просто сорвёте дедлайн. Вместо того чтобы пытаться сделать всё одновременно, автор советует научиться переключению между задачами. Делать это проще всего, тренируя внимание.

Книга будет полезна тем, кто хочет изменить свои рабочие привычки или просто проверить, действительно ли многозадачность так хороша, как о ней говорят.

Купить книгу

9. «Не делай это. Тайм-менеджмент для творческих людей», Дональд Рос

Творческую работу обычно связывают с вдохновением. А вдохновения принято ждать, как у моря погоды. Однако его можно вызвать, если научиться сосредотачиваться и входить в состояние потока.

Ещё одна популярная проблема творческих работников — обилие идей и проектов, которые существуют только в воображении. Такие люди способны ставить самим себе интереснейшие задачи, но вот времени и сил на их выполнение часто не хватает.

В своей книге Дональд Рос рассказывает о том, как достичь концентрации и научиться грамотно отделять вещи первостепенной значимости от того, что менее важно. Он предлагает не составлять список дел, а идти от противного — начать отказываться от некоторых амбиций, чтобы сконцентрироваться на самом главном. Это помогает спокойно переходить от одной задачи к другой, не зависая над ними и не паникуя из-за широты возможностей. Если верить автору, его метод позволяет успешно совместить творчество и самодисциплину.

Купить книгу

10. «Муза и чудовище. Как организовать творческий труд», Яна Франк

Ещё одна книга о менеджменте в креативной сфере от художницы и блогера Яны Франк. «Муза и чудовище» рассказывает о том, как творчеству (музе) примириться с порядком (чудовищем, которое, согласно общему мнению, пугает всех творческих людей). Книга рекомендуется всем, чья работа предполагает полёт фантазии: дизайнерам, художникам, журналистам, руководителям в креативных областях.

По мнению Яны Франк, хаос и свобода совершенно разные вещи. Если свобода — необходимое условие для творческого самовыражения, то хаос это самовыражение душит, не оставляя для него пространства и ресурсов. Так что пора браться за дело и упорядочивать свои рабочие процессы. Кстати, кроме теоретической части книга содержит 150 страниц ежедневника, размеченного по авторскому методу.

Купить книгу

Эту рубрику мы делаем вместе с сервисом заказа такси «Ситимобил». Для читателей Лайфхакера действует скидка на первые пять поездок — 10% по промокоду СИТИХАКЕР*.

Цена:
Бесплатно

Цена:
Бесплатно

*Акция действует по Москве, МО, Ярославлю только при заказе через мобильное приложение. Организатор — ООО «Сити-Мобил». Местонахождение — 117997, г. Москва, ул. Архитектора Власова, д. 55. ОГРН — 1097746203785. Срок проведения акции — с 7.03.2019 по 31.12.2019. Подробности об организаторе акции, о правилах её проведения можно узнать на сайте организатора по адресу www.city-mobil.ru.

Читайте также
⏱🤔☝

Делай меньше или как избавиться от желания все успеть

Рецензия на книгу Фергуса О’Коннела «Делай меньше или как избавиться от желания все успеть».

Как часто вы задерживаетесь на работе? Чувствуете ли вы, что успевали бы все, будь в сутках больше, чем 24 часа? Бывало ли у вас токое ощещение, что вы занимаетесь не тем, чем на самом деле хотелось бы?

Тогда книга «Делай меньше» -то, что вам нужно! В ней вы узнаете, как отделить важные дела от неважных, почему курсы по тайм-менеджменту неэффективны и как не чувствовать себя виноватым, если вы что-то не делаете.

Помните правило Парето 80/20 о том, что 20% ваших действий дает 80% результата. Книга Фергуса очередное доказательство. Множество примеров о том, как начать наслаждаться жизнью и повысить личную эффективность.

Жизнь летит очень быстро. Если однажды не остановиться и не оглядеться, можно все пропустить.

Многие вещи решаются сами собой, если вы просто подождете. Конечно, не стоит действовать таким методом постоянно. Вспомните, как вас что-то просит сделать босс, а спустя 10 минут звонит и отменяет задание. Было такое? Частый случай. Здесь важно знать грань и специфику работы. Если это звонок клиенту, то тут вы просто обязаны быть быстрее ветра, а если это задача, которую нужно сделать к концу дня, то 10 минут обдумывания погоды не сделают.

Мало быть просто занятым: заняты бывают и муравьи. Вопрос в том, чем ты занят.

Генри Торо — американский философ

Часто возникает чувство вины, когда часть дел остается не выполненными. Не нужно сплавлять это на своего босса. Ваша задача — грамотно спланировать ваши дела. Один из классических способов — это зависимо от того, сколько дополнительных задач осталось неоткрытыми.

На своих семинарах я часто говорю о личной эффективности и делюсь личным опытом. Если вы пытаетесь работать несколько часов без перерыва, то уже на 2-ом часу продуктивность снизится вдвое! Вы обязаны делать перерывы хотя бы каждые 45 минут. После концентрированной работы постарайтесь отвлечься и заняться спортом или любимым хобби.

Как бы парадоксально это не звучало, делая меньше, вы получите бОльший результат!

Итог

Книга «Делай меньше» — простая мотивационная инструкция по организации личного времени. Советую всем и каждому!

Заказать книгу Делай меньше можно на Озоне по этой ссылке

Сексуальное желание | Что такое желание?

Желание — это в самом буквальном смысле «чувство, сопровождающее неудовлетворенное состояние». Желание может привести к новому и лучшему; это также может доставить нам неприятности. Со времен Аристотеля философы и теоретики считали желание толчком практически ко всему; желание есть возможность.

Что такое желание?

Обычно мы склонны думать о желании как об эмоции, то есть возникающей из нашего психического состояния, сродни привязанности, гневу, горе, удивлению или экстазу.Но это, наверное, не так. Многие ученые и психологи теперь считают, что желание на самом деле является телесным побуждением, более похожим на голод или потребность крови в кислороде. Для любого, кто был безумно влюблен, доведен до отчаяния неутолимым желанием другого, это, вероятно, не кажется таким уж надуманным. По словам клинического психолога доктора Роба Добренски (обитателя shrinktalk.net), «во многих отношениях мы не можем контролировать свои желания, потому что это жестко запрограммированная эмоциональная и физиологическая реакция.»

Доктор Добренски говорит конкретно о сексуальном желании. Неудивительно: желание и сексуальность практически неразрывно связаны. Слово» желание «, вероятно, вызывает в памяти коричневые любовные романы, действия только для взрослых и тоску по сексуальной связи. Сексуальное желание на самом деле может быть единственным типом желания; психоаналитическая теория утверждает, что все другие формы желания и творческой энергии являются результатом перенаправления сексуальной энергии — часто называемой «либидо» — на другие усилия. Телесное побуждение желания является сексуальным только в природа; все остальное — эмоциональное состояние, возникшее из этого первичного желания.

Купите вы это или нет, очевидно, что сексуальное желание является одной из, если не самой сильной, потребностью человека. Как правило, это отнимает огромную часть нашего времени, эмоциональной энергии и жизней. Зачем? Что движет часто неудержимым товарным поездом сексуального желания?

Формирование желания

По словам сексологов мисс Джайи и Эллен Хид, «желание — это сочетание визуальных, биохимических, эмоциональных и биомеханических сигналов, которые запускают гормональный каскад, который может завершиться успешным оплодотворением яйцеклетки спермой. ,»Довольно клиническое объяснение, но оно широко распространено в профессии и смежных областях исследований. Краеугольный камень Дэвида Басса Эволюция желания: стратегии спаривания человека , возможно, является учебником по этому предмету. Басс утверждает, что, по сути, инстинкты управляют нашим желанием; предпочтения, которые мы имеем в нашей сексуальной жизни, более или менее являются просто выражением нашего поиска эволюционного преимущества.

В своей книге Басс подтверждает ряд общепринятых принципов относительно сексуальных предпочтений через эволюционный призыв. :

• Хорошая внешность важнее для мужчин, чем для женщин, потому что красивая внешность свидетельствует о хорошем здоровье и, следовательно, о повышенной способности к воспроизводству.
• Женщины считают социальное положение важным для партнера, потому что это свидетельствует о способности заботиться и защищать своих будущих детей.
• Женщины предпочитают мужчин старшего возраста , потому что у них с большей вероятностью будут ресурсы, чтобы обеспечивать себя и своих детей.

Басс утверждает, что эти и несколько других основных инстинктов управляют желанием и одинаковы для всех культур и обществ. Когда дело доходит до Басса и многих других, все дело в необходимости воспроизводства.

Очевидно, объяснение Басса значительно упрощает сложность человеческой сексуальности. Кто-то может возразить, что он упрощает это до оскорбления. Где, например, мужчины, которые предпочитают мужчин в качестве сексуальных партнеров, вписываются в это объяснение? Или женщины, предпочитающие женщин? И почему люди, которые физически не могут воспроизводить потомство, все еще испытывают сексуальное желание? Тем не менее аргумент убедительный.

Доктор Добренски соглашается: «Желание действительно основано на эволюционной потребности», — сказал он. «У нас очень сильное, иногда неосознанное, желание сохранить наш вид.Добренски указывает на важное различие: сохранение человечества бессознательно. Выражение сексуального желания — наши сознательные чувства и наши действия сексуальности — намного сложнее, чем просто попытка иметь детей.

Выражение сексуального желания, скорее всего, имеет корни. Как отмечает Дебби Мандель, эксперт по управлению стрессом, «дети наблюдают за своими родителями и усваивают уроки о родительской сексуальности и желаниях». Хотя поначалу у нас нет возможности или возможности выразить их, эти первые впечатления от желания являются не потерялись для нас.Когда мы вступаем в половую зрелость, мы начинаем чувствовать эволюционное стремление к воспроизводству. Сразу же это желание начинает выражаться в познанной сексуальности, которую мы впитываем с детства. По мере того, как мы становимся старше, она меняется, поскольку определяется социальными сигналами наших сверстников и изображениями в СМИ. Он может иметь любую форму; хотя желание может быть простым, сексуальность разнообразна и разнообразна. Сексуальность — это выражение желания и аспект желания, которым мы можем получить доступ, манипулировать и наслаждаться.

Запах влечения

Само по себе сексуальное желание — это влечение, заложенное глубоко в кишечнике, работающее без нашего ведома и вне нашего контроля. Джайя и Хид считают, что нас привлекают друг к другу на подсознательном уровне в результате биомеханических сигналов, включая осанку и выделяемые ими феромоны — их сексуальный «запах» — которые заставляют нас выбирать себе партнеров. Производители парфюмерии и рекламщики ухватились за теорию феромонов, маркетинговых ароматов, которые якобы «помогут вам мгновенно привлечь сексуальное внимание противоположного пола!» Но что они на самом деле продают?

Феромоны — это химические сигналы, посылаемые одним членом вида, чтобы вызвать естественную реакцию у другого члена того же вида.Хорошо известно, что феромоны используются животными, особенно насекомыми, для общения друг с другом на сублингвальном уровне. В 1971 году д-р Марта МакКлинтлок опубликовала хорошо известное исследование, показывающее, что менструальные циклы женщин, живущих вместе в тесном контакте, со временем становятся синхронизированными. МакКлинтлок и другие считают, что этот эффект вызван общением феромонов женщин и женщин, и что это только один пример типа сексуального общения, которое постоянно происходит между людьми на сублингвальном уровне.

Джайя и Хид, интерпретируя результаты нескольких десятилетий исследований, проведенных нейробиологом доктором Р. Дугласом Филдсом, полагают, что феромоны «разговаривают с половыми центрами мозга и могут вызвать выброс определенных половых гормонов», тестостерона и эстрогена. Эффект от феромонов наиболее очевиден в тех случаях, когда, например, «пары, которые по всем причинам не должны интересоваться друг другом, внезапно не могут оставаться вне присутствия друг друга после« близкого личного знакомства »» — коллеги по командировка, например.

В последние годы ученые начали подозревать, что малоизвестный черепной нерв может быть ключом к загадочной работе феромонов. Впервые обнаруженный у людей в 1913 году, «нулевой черепной нерв» или «терминальный нерв» проходит от носовой полости к мозгу, заканчиваясь тем, что доктор Филдс называет «горячими половыми участками мозга». В течение многих лет ученые считали, что нулевой нерв является частью обонятельного нерва, помогая нашему мозгу интерпретировать запахи. Но в 2007 году доктор Филдс обнаружил, что, хотя в мозгу пилотного кита вообще не было обонятельного нерва, у него был нулевой нерв.Чем отличается китовый мозг? Киты давно утратили способность обонять, их носы превратились в дыхательные пути. И все же, хотя у китов больше нет нейронного оборудования для обоняния, у них все еще есть нулевой нерв, соединяющий дыхало кита с его мозгом. Доктор Филдс провел другие эксперименты, обнаружив, что стимуляция нулевого нерва запускает автоматические сексуальные реакции у животных.

Доктор Филдс, как и многие другие, теперь считает, что нулевой черепной нерв может быть ответственным за передачу сигналов половых феромонов и инициирование репродуктивного поведения.Другими словами, нулевой черепной нерв может быть биоаппаратурой желания.

Сильный коктейль

Феромоны могут действовать как своего рода светофор для сексуального желания. Они сообщают нам, что мы в порядке, но они определенно не работают в одиночку. Независимо от того, что его включило, что-то все равно должно управлять машиной. Оказывается, это опьяняющая смесь гормонов и нейрохимических веществ, которая действует в мозгу.

Эта «горячая область секса», упомянутая доктором Филдсом, представляет собой перегородочное ядро, которое, помимо прочего, контролирует высвобождение двух основных половых гормонов в организме: тестостерона и эстрогена.Оба гормона необходимы в процессе желания. Ученые знают это, потому что по мере взросления мужчины, как правило, теряют тестостерон и, как следствие, у них возникают проблемы с эрекцией и либидо. Женщины также теряют тестостерон с возрастом. Однако из-за плохих результатов тестов, включающих введение тестостерона женщинам с потерей сексуального влечения, ученые теперь считают, что комбинация тестостерона и эстрогена является высшим «гормоном любви».

Эстроген и тестостерон, в свою очередь, стимулируют нейрохимические соединения в головном мозге, в частности, дофамин, серотонин, норапенефин и окситоцин.Доктор Крейг Малкин, клинический психолог, который в настоящее время пишет книгу о том, как мы контролируем желание, отметил, что сила этого нейрохимического коктейля может быть мощной. «Комбинация нейрохимических веществ вызывает головокружительные чувства возбуждения, эйфории и страсти», — сказал он. «Некоторые исследования с помощью визуализации мозга показывают сходство между нейронной активностью у субъектов с обсессивно-компульсивным расстройством и у влюбленных». Любовь — или, по крайней мере, желание — буквально сводит вас с ума. Как? Что на самом деле делают эти химические вещества?

• Дофамин — Дофамин в основном изучался в контексте наркозависимости.По сути, именно нейротрансмиттер вызывает внешние раздражители. Дофамин учит вас ассоциировать чувство сытости и удовольствия с определенными вещами. В случае сексуального влечения дофамин высвобождается в мозгу всякий раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то или кем-то, что вас привлекает.
• Серотонин — Серотонин похож на дофамин; это нейромедиатор, который учит ваше тело циклу желания и удовлетворения.
• Норапенефрин — Обычно этот нейромедиатор стимулируется, когда нам нужна дополнительная энергия, чтобы избежать опасной или пугающей ситуации.Но он также имеет тенденцию увеличиваться во время мастурбации и секса, достигая пика при оргазме, а затем снижаясь.
• Окситоцин Окситоцин называют «гормоном объятий». Считается, что он играет важную роль в отношениях между родителями и детьми и в формировании партнеров. Исследование, проведенное в 1992 г. Национальным институтом психического здоровья степной полевки — животного, известного своей твердой моногамностью, — показало, что при формировании связи с партнером мозг полевки выделяет прилив окситоцина. Более того, когда окситоцин заблокирован, полевка вообще не может установить связь.Окситоцин не вызывает возбуждения, но может быть частью общего влечения, которое является желанием. По словам доктора Малкина, это «расслабляет нашу бдительность и углубляет доверие».

Различные исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали, что все эти нейрохимические вещества и многое другое (включая адреналин, полипептид альфа-меланоцитов, фенэтиламин и гонадотропины) так или иначе участвуют в сексуальном желании. Но когда дело доходит до этого, практически невозможно изолировать какой-либо один механизм. Полезно сделать небольшой шаг назад, чтобы понять, почему.

Mysteries of Desire

Когда появилась технология, позволяющая отслеживать активность мозга во время сексуальной стимуляции, ученые ожидали, что она покажет довольно прямой путь от визуального распознавания к эмоциональному / сексуальному интересу. И все же исследования изображений мозга, проведенные Стефани Ортиге и Франческо Бьянки-Демикели в 2007 году, показали, что сексуальное желание создает невероятно сложную и нелинейную сеть мозговой активности, включая освещение областей мозга, обычно посвященных «высшим» функциям. например, самосознание и понимание других, прежде чем осветить более простые разделы, посвященные физическим реакциям.Все это происходит невероятно быстро и часто за пределами поля зрения сознания. Во многих случаях кажется, что люди даже не знают, что их заводит.

Попытки научного объяснения желания — непонятное дело: исследование Ортига и Бьянчи-Демикели выявило большую сложность. Взаимодействие нейрохимических веществ, участвующих в желании, плотное и запутанное. И механизм того, что может оказаться наиболее важным элементом желания — фермоны и нулевой черепной нерв — все еще остается неясным.Вся эта путаница действительно помогает объяснить, почему методы лечения потери либидо кажутся в лучшем случае бессистемными и часто неэффективными. Во многих случаях плацебо работают так же хорошо, как и настоящие. [Если вам интересно, да, Виагра работает, но на самом деле она не влияет на желание; он влияет на возбуждение, совершенно другой телесный механизм (и все другое обсуждение)].

Может, путаница не так уж и плоха. Что хорошо в неспособности науки полностью разгадать эту тайну, так это то, что она сохраняет в живых часть магии любви и желания.В конце концов, если бы желание было чем-то известным, возможно, оно больше не помогало бы нам двигаться вперед. Возможно, без этой неопределенности у нас не было бы Адама и Евы или Sorrows of Young Werther, или Titanic . Так что, возможно, в конце концов лучше не знать.

.

Как избавиться от лишних вещей: 11 причин, почему так сложно избавиться от беспорядка, и что с этим делать

Сегодня я хочу поговорить о том, как избавиться от ненужных вещей, рассмотрев 11 распространенных причин, почему так сложно избавиться от беспорядка!

Почему так сложно избавиться от беспорядка?

Избавиться от беспорядка бывает сложно. Мы чувствуем привязанность к своему делу, и не всегда легко отпустить. Сегодня я поделюсь 11 распространенными причинами, по которым убирать беспорядок может быть сложно, и что делать, чтобы их преодолеть.

Часто, когда вы понимаете , почему трудно избавиться от беспорядка, отпустить становится намного проще!

1.Нехватка времени на расхламление

Одной из главных причин, по которой многим бывает трудно убирать беспорядок, является просто нехватка времени. Наша жизнь насыщена и наполнена, и иногда кажется, что времени просто не хватает, чтобы добавить беспорядок в наши нескончаемые списки дел.

Но самое замечательное в том, что чем больше вы отказываетесь от хлама, тем больше у вас останется времени.

Избавление от беспорядка требует, чтобы вы заранее потратили время, чтобы ощутить преимущества. Но преимущества очистки от беспорядка полностью оправдывают расстановку приоритетов прямо сейчас!

Как избавиться от
вещи, когда у вас нет времени

Помните, что расхламление не обязательно означает работу
часами за раз.Вместо этого попробуйте избавляться от мусора на 5-10 минут каждый день. Эти
Со временем количество минут будет увеличиваться, что окажет большое влияние на ваш дом и жизнь.

Когда вы убираете мусор, последовательность важнее интенсивности!

Попытка избавиться от беспорядка в течение дня — еще один отличный способ избавиться от беспорядка, даже если у вас мало времени. Вместо того, чтобы выделять время исключительно на расхламление, добавьте его к другим задачам, которые вы уже выполняете.

Например, собираясь утром, рассортируйте свой макияж и посмотрите, есть ли от чего избавиться.Или, когда вы наводите порядок в течение дня, ищите все, что вы не используете, не нуждаетесь или не любите, и сразу же избавляйтесь от этого.

Всегда внимательно следите за тем, что вы можете получить
избавиться от лишнего поможет вам убрать беспорядок и не потребует дополнительного времени
все!

2. Отсутствие энергии или мотивации избавляться от беспорядка

Похоже на чувство, будто у вас нет времени на то, чтобы
избавиться от беспорядка, легко почувствовать, что у вас недостаточно энергии, чтобы справиться с этим
либо.В конце долгого дня последнее, о чем вы хотите думать, это
Decluttering!

Но продолжайте напоминать себе, что чем меньше у вас вещей, тем меньше вещей будет отнимать ваше время и силы. В итоге у вас будет больше времени и энергии!

Как избавиться от
вещи, когда у вас нет энергии или мотивации

Запланируйте это

Лучший способ избавиться от беспорядка, если вы не можете найти
энергия или мотивация сделать это — перестать делать это необязательным.

Решите для себя, что расхламление стоит затраченных усилий
и расставить приоритеты. Добавьте в свое расписание время, необходимое для очистки, и придерживайтесь его.
Даже 10 минут в день будут иметь значение!

Составьте план

Затем составьте план очистки, чтобы вам не приходилось думать о том, где избавиться от беспорядка или что делать дальше. Сделайте так, чтобы вам было легче погрузиться в работу и приступить к работе во время расхламления.

Вспомните свое «почему».

Напомните себе, почему так важно убирать беспорядок и чего вы хотите достичь, убирая беспорядок.

Может быть, вы хотите больше времени проводить с детьми, больше времени для любимого хобби или просто создать дом, который будет убежищем, а не источником стресса.

Каким бы ни было ваше «почему», постоянно напоминайте себе об этом, чтобы остаться
мотивированы на достижение ваших целей по освобождению от мусора.

3. Сохранение вещей «на всякий случай»

Для многих из нас это одно из самых больших препятствий по удалению мусора.

Если вы достаточно постараетесь, вы, вероятно, сможете убедить себя оставить себе что угодно.Но помните, ваша цель — убрать беспорядок, чтобы у вас было больше времени, энергии и свободы, чтобы сосредоточиться на своих приоритетах.

Чаще всего мы храним вещи «на всякий случай» из страха. Страх, что мы избавимся от чего-то, что нам позже понадобится, и сожалеем о своем решении избавиться от этого.

Но я могу лично сказать вам, что есть очень мало вещей, которые я разгромил и о которых позже пожалел. Фактически, я даже не могу сейчас ни о чем думать!

На мой взгляд, не стоит держать в доме полный беспорядок (и стресс, который этот беспорядок добавляет), чтобы избежать, возможно, сожаления о том, что избавиться от чего-то когда-нибудь в будущем!

Как избавиться от
вещи, которые вы сохраняете «на всякий случай»

Лучший способ избавиться от вещей, которые вы храните «просто в
case »логически продумывает все эти« на всякий случай »сценарии.

Насколько это реально?

Во-первых, подумайте о том, насколько реально, что ваш «только в
случай ». Случалось ли такое раньше?

Например, если у вас достаточно полотенец на случай, если вы когда-нибудь будете принимать 15 человек одновременно, насколько это реально? Кем были бы эти 15 человек? Вы когда-нибудь принимали одновременно 15 человек?

Продумайте. Чаще всего, как только вы думаете
По вашему сценарию «на всякий случай» вы видите, что это маловероятно.

Что еще можно использовать?

Затем подумайте, что еще вы могли бы сделать, если бы не оставили этот предмет «на всякий случай».

Не могли бы вы заменить его чем-нибудь другим? Не могли бы вы одолжить у друга? Или, может быть, вы обойдетесь без него?

Часто легко найти альтернативы, проявив немного творчества или нестандартного мышления.

Часто, когда вы храните вещи «на всякий случай», когда приходит время их использовать, вы либо забываете, что у вас есть, либо все равно не можете их найти!

Если вы все еще боретесь, попробуйте вспомнить последний раз
вы действительно использовали предмет.Если вы не помните или не используете его,
насколько вероятно, что он вам действительно понадобится в будущем?

Как сказала мудрая Кортни Карвер из «Будь больше с меньшим»: «На всякий случай = никогда».

4. Хранить вещи «на всякий случай»

Так же, как легко хранить вещи «на всякий случай», другой
В ловушку, в которую легко попасть, избавляется от лишнего мусора — это держать вещи на «когда-нибудь».

Когда-нибудь у вас будет время использовать все эти принадлежности для скрапбукинга. Когда-нибудь ты пойдешь на лыжах и воспользуешься своим снаряжением.Когда-нибудь тебе придется читать и перечитывать все эти книги.

У нас часто есть хорошие намерения использовать то, что у нас есть,
но иногда этого просто не происходит!

Как избавиться от
вещи, которые вы будете использовать «когда-нибудь»

Во-первых, как и в случае с элементами «на всякий случай», спросите себя
насколько реально то, что вы действительно воспользуетесь этим предметом? Если вы в настоящее время не
используя его, насколько вероятно, что вы будете использовать его в будущем?

Отличный способ проверить это — дать себе
крайний срок.Если вы уверены, что когда-нибудь воспользуетесь предметом, поставьте себе крайний срок.
Поместите напоминание в свой телефон или в календарь, если вы этим не пользовались.
к сроку, отпусти!

5. Вина

Держаться за вещи из-за чувства вины — это действительно обычное развлечение.
вызов. Вина — сильная эмоция, из-за которой очень трудно избавиться
из вещей!

Вина, связанная с нашими вещами, часто может быть
несколько разных категорий. Вот общие категории «вины» и что делать
отпустить эту вину:

Подарки

Часто вы чувствуете себя виноватым из-за того, что избавлялись от вещей, которые были вам подарены.

Как избавиться от
вещи, если это был подарок

Напомните себе, что цель подарка — показать любовь человека, дающего подарок, к человеку, который его получает. Как только подарок был подарен, и вы признали и оценили как любовь, так и сам подарок, он выполнил свою задачу.

Теперь подарок принадлежит вам, и вам решать, что вы
хочу с этим делать. Если это не то, что добавляет ценности вашей жизни, позвольте
это пошло!

Обязательства

Иногда вы оставляете вещи, потому что чувствуете себя обязанными
держать их.Может быть, это семейная реликвия или что-то переданное вам
член семьи, и вы чувствуете себя виноватым, не желая этого.

Как избавиться от
вещи, которые вы чувствуете обязанными хранить

Напомните себе, что вы, , должны решить, что заполняет ваше пространство и отнимает ваше время и силы. Если предмет не добавляет ценности вашей жизни, чтобы оправдать затраты времени, места и энергии, вы имеете право решить от него избавиться.

Если это что-то подаренное вам членом семьи, поговорите
им.Сообщите им, что вы упрощаете и планируете от этого избавиться. Если
это важно для них, дайте им понять, что они могут это принять. Если они этого не сделают
хочешь этого, отпусти вину и предмет!

Потраченные деньги

Чувство вины за то, что вы тратите (и тратите) деньги на то, что вы больше не используете, не нуждаетесь или не хотите, очень часто возникает при расхламлении.

Как избавиться от вещей, на которые вы потратили деньги

Напомните себе, что деньги, которые вы потратили на предмет, равны
уже ушел.Держаться за то, что вы не используете или не любите из-за чувства вины,
верни свои деньги. Все, что он будет делать, это заставлять вас чувствовать себя виноватым каждый раз.
раз ты это увидишь.

Отпустите товар, а затем используйте его как урок, который поможет вам делать покупки более осознанно и вдумчиво в будущем.

Совершенно хорошие вещи

Может быть трудно отказаться от того, что еще осталось
в отличном состоянии. Легко чувствовать себя виноватым или расточительным,
Избавьтесь от совершенно хороших вещей, которыми вы не пользуетесь.

Как правильно избавиться
хорошие вещи

Это прежде всего изменение вашего мышления. Если вы не
пользуясь предметом или любя его, вам не поможет. Отпустите его, чтобы кто-то другой мог его использовать и оценить.

6. Борьба с сентиментальными предметами

Избавиться от сентиментальных предметов может быть сложно. Но тщательный уход за своими сентиментальными вещами означает, что вы больше цените и цените то, что храните.

«Когда все важно, ничего нет.”
~ Патрик Ленсиони

Как избавиться от
сентиментальные вещи

Прежде всего решите, что действительно важно для и , и оставьте только эти предметы. Иногда
вещи, которые вы считаете сентиментальными, не имеют для вас особого значения, вы просто
чувствую, что вы должны держать их.

Еще одна отличная стратегия — предоставить себе ограниченное пространство для сентиментальных предметов. Это поможет вам понять, что для вас наиболее важно, когда у вас есть ограниченное пространство для хранения сентиментальных предметов.

Также важно помнить, что избавившись от сентиментального
это не означает, что вы избавляетесь от воспоминаний. Ваши воспоминания всегда будут
быть с вами, независимо от того, храните ли вы физический предмет или нет.

Попробуйте сфотографировать предмет, но отпустите сам предмет. Или попробуйте использовать в доме сентиментальные предметы, чтобы вы могли видеть, использовать и ценить их каждый день.

7. Выгорание

Избавление от беспорядка — тяжелая работа. И иногда ты тоже
много, слишком быстро и чувствую себя измотанным, обескураженным или желающим вообще бросить курить.

Как избавиться от
вещи, когда вы перегорели

Лучший способ вернуться к очистке от мусора, если вы сгорели, — это вообще отказаться от очистки!

Сделайте перерыв и вернитесь к избавлению от мусора после того, как у вас будет возможность отдохнуть и подзарядиться.

Когда вы вернетесь к избавлению от мусора, делайте небольшие шаги. Вместо того, чтобы заниматься целой комнатой сразу, работайте над небольшими проектами по расхлаждению. Беритесь за один ящик, одну полку, одну стопку за раз, чтобы больше не чувствовать себя обгоревшим.

Маленькие шаги по-прежнему считаются, и они складываются в большие
результаты со временем!

8. Чувство ошеломления или незнание, с чего начать

Может быть, мысль о наведении порядка во всем доме просто ошеломляет, или вы даже не знаете, с чего начать.

Как избавиться от
вещи, когда вы перегружены или не знаете, с чего начать

Если вы чувствуете себя подавленным при мысли о расхламлении, лучший способ справиться с этим — просто начать.Нырните и сделайте что-нибудь, что угодно, чтобы сломать лед и начать убирать беспорядок. Обычно после того, как вы начали, продолжать работать намного проще.

Начните с малого, но будьте последовательны. Выберите один небольшой проект по очистке мусора и займитесь им. На следующий день займитесь еще одним небольшим проектом. Вы можете узнать больше о моих любимых способах избавиться от мусора здесь.

9. Незнание, что делать с вещами, от которых избавляешься.

. Если вы не знаете, что делать с вещами, от которых избавляешься, велика вероятность, что они сядут в угол. вашего дома, либо добавляя беспорядка, либо, что еще хуже, в конечном итоге снова рассыпаясь по дому, не выполняя всю вашу тяжелую работу!

Как избавиться от
вещи, когда не знаешь, что с ними делать

Планируй заранее!

Подумайте, что вы будете делать с тем, что вы делаете
заблаговременно убрать мусор, чтобы вы могли быстро убрать его из дома и
без труда.

Если вы планируете подарить его, решите, куда вы его пожертвуете
и когда.

Если вы планируете продавать его, решите, где вы будете продавать его, и дайте себе крайний срок, чтобы выставить его на продажу, а также крайний срок, в течение которого вы будете ждать, прежде чем пожертвовать непроданные предметы.

10. Сохранение того, что представляет ваше «фантастическое я»

Иногда бывает трудно отпустить вещи, которые представляют
кем вы хотите быть или думаете, что вы должны быть , а не тем, кем вы являетесь на самом деле.

Например, может быть, вам нравится идея пойти на множество модных мероприятий, и у вас в шкафу есть коллекция платьев. Но на самом деле, предпочитаю проводить большую часть вечера дома, свернувшись клубочком с книгой.

Или, может быть, вы любите покупать книги и планируете прочитать их все, но, кажется, никогда не сделаете вмятины в своей стопке.

Как избавиться от
вещи, которые представляют ваше «фантастическое я»

Это непростой вопрос, потому что он требует некоторого внутреннего отражения. Лучше всего начать замечать и обращать внимание на то, что, по вашему мнению, вы используете или хотите использовать, а не на то, что вы на самом деле используете .

Продолжайте напоминать себе, что чем больше вы отпускаете то, что не используете или не любите, тем больше у вас будет времени, пространства и свободы, чтобы наслаждаться тем, что для вас наиболее важно!

11. Сохранение того, что представляет ваше прошлое «я»

Точно так же легко удерживать вещи из своего прошлого.
Прошлое я тоже.

Возможно, вы раньше были заядлым вязальщицей, но не использовали
ваши запасы в годах. Или, может быть, вы раньше занимались определенным видом спорта, но не можете
помните, когда вы в последний раз играли.

Как избавиться от
вещи от того, кем вы были раньше

Самое важное — это признать, что ваша жизнь изменится и
эволюционирует. То, что вы использовали, что вам нужно и чем вы наслаждаетесь, не всегда будет одинаковым. Сезон
жизни, в которой вы находитесь, меняются ваши интересы, меняется ваш образ жизни и т. д.

Напоминайте себе, что цепляясь за то, что вы
то, что вы больше не используете, не нуждаетесь и не доставляете удовольствия, затрудняет выделение времени и
пространство для того, что вы сейчас используете, нуждаетесь и доставляете удовольствие.Отпусти прошлое и
примите то, что хранит ваш текущий период жизни!

Как избавиться от ненужных вещей, понимая, почему их трудно отпустить

Я надеюсь, что изучение этих распространенных причин, по которым трудно избавиться от беспорядка, поможет упростить очистку более быстро, легко и эффективно.

Очень часто, когда вы лучше понимаете, почему вы пытаетесь убрать беспорядок, становится намного проще избавиться от беспорядка в вашем доме.

Это обычные проблемы, с которыми сталкиваются многие из нас,
я включил.Но научиться избавляться от вещей становится много
легче, если вы точно знаете, что вас сдерживает.

Какая самая большая причина, по которой вам трудно избавиться от беспорядка? Оставьте комментарий и дайте мне знать!

.

35 вещей, которые вам действительно не нужны и от которых нужно избавляться СЕЙЧАС

Беспорядок. Это раздражает. Сегодня мы делимся списком вещей, которые, по вашему мнению, вам нужны, но на самом деле этого не делают — эти вещи просто забивают место в вашем доме.

Раздайте их на благотворительность, продайте на eBay, сдавайте на распродаже автомобилей, в зависимости от того, что это такое. Выбор за вами.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в июне 2016 года и был полностью переработан и обновлен для обеспечения точности и полноты в марте 2018 года.

1. Избавьтесь от спортивного инвентаря

Вам действительно нужно дополнительное оборудование, чтобы поддерживать себя в форме?

Да, я верю вам, когда вы говорите, что определенно собираетесь использовать этот мини-батут и прыгать каждый день, и я уверен, что вы собираетесь провести отличную тренировку с этими довольно желтыми свободными весами.

Кого мы обманываем? Ничего подобного не произошло, и теперь ваш шкаф полон списанного спортивного инвентаря. Чтобы избавиться от всяких вещей, нужно быть честным с самим собой — действительно ли вы собираетесь использовать ?

Отдайте все это и попробуйте несколько простых упражнений для человека, которые не могут вас отвлечь.

2. Хлебопечки

Вам действительно нужна хлебопечка ?

Эти большие неуклюжие машины занимают ценное пространство, пылятся и, скажем прямо, не нужны.

Для выпечки хлеба используйте духовку и освободите огромное пространство в кухонном шкафу. На Bbcgoodfood.com есть множество рецептов, которые вы можете попробовать, так чего же вы ждете?

3. Нежелательные рождественские подарки

Тетя Эдит имела в виду добро, но, к сожалению, вы знаете, что пару розовых пушистых тапочек никогда не наденут.Если у вас куча нежелательных рождественских подарков, рассортируйте их и раздайте или продайте.

Избавление от вещей может показаться грубым, но лучше они отправятся в дом, где они нужны и используются, а не запихнуты в заднюю часть шкафа и будут забыты.

4. Гостиничные туалетные принадлежности, которые вы «приобрели»

Пожертвовать неиспользованные туалеты ближайшим приютам.

Если во время последних нескольких пребываний в отеле у вас закружилась голова, возможно, у вас в ванной пылится мини-туалетные принадлежности.

Если вы не планируете отправиться в поход или не собираетесь выстраивать в очередь много посетителей, от этих вещей определенно стоит избавиться. Пожертвуйте их местным приютам, если они не использовались.

5. Музыкальные инструменты

Кто-то в вашем доме думал, что возьмется за укулеле, а затем внезапно потерял интерес? Эта дорогая электрическая ударная установка превратилась в вешалку для одежды?

Может быть сложно научиться избавляться от вещей, которые вы полностью намеревались использовать, но если вы не использовали их к настоящему времени, вы, вероятно, никогда не воспользуетесь ими.Сделайте решительный шаг и наслаждайтесь свободным пространством. Вы также можете заработать серьезные деньги, продав его.

6. Ваш стационарный телефон

Мы понимаем, что в стационарном телефоне есть что-то сентиментальное — вы ведь выросли с ним, верно?

Но если у каждого в вашем доме есть мобильный телефон, а вы живете в районе, где есть приемная телефонная связь, действительно ли вам нужно иметь стационарный телефон?

Уточните стоимость одного и, если вы зря тратите деньги, попрощайтесь.

7. Биты и бобы — то, от чего нужно избавляться

Они просто пылятся?

Вы понимаете, о чем я, о штуковинах, этих штуках, этих штуках. Эти безделушки просто занимают место на вашей полке, и скажите честно, хорошо ли это выглядит?

Это действительно вещи, от которых нужно избавиться. Разберитесь с умом и избавьтесь от всех вещей, которые вам больше не нравятся или которые вам больше не нужны.

8. Гаджеты для пиццы

Я знаю, вы думали, что шикарная пиццерия и эти классные ножницы для резки пиццы — хорошая идея, но когда вы в последний раз действительно ими пользовались?

Если вы не делаете пиццу один или несколько раз в неделю, нет никакого смысла в том, чтобы эти предметы занимали ценное место в вашем кухонном шкафу.

9. Старые поступления

Наши сумки, кошельки и карманы пальто ЗАПОЛНЕНЫ квитанциями, которые нам больше не нужны. Твой?

Соберите их все вместе и быстро посмотрите, прежде чем выбросить их, и посмотрите, на что вы тратили свои деньги. Вы можете быть шокированы тем, что потратите намного меньше!

Регулярные и систематические занятия по избавлению от лишних вещей помогут вам упорядочить свою жизнь и уменьшить беспорядок.

10. Избавляемся от поломанного

Вы когда-нибудь почините?

Почему они все еще в вашем доме?

Либо почините сломанные вещи, либо найдите для них новый дом.Иногда художники работают с подаренными игрушками, поэтому сначала посмотрите местные доски объявлений.

11. Машины для попкорна

Идея может показаться великолепной, но давайте посмотрим на это в перспективе:

Вы смотрите фильмы каждую ночь? Если вы это сделаете, вы извините. Иначе что вы делаете с попкорном? Вы можете легко приготовить попкорн на плите или в микроволновой печи.

Избавьтесь от этого сейчас!

12. Излишки USB-накопителей

Да, они могут быть милыми.Но действительно ли он вам нужен? Или десять, если на то пошло?

В настоящее время передавать файлы с места на место довольно просто — будь то электронная почта или облако.

Прежде чем избавиться от них, обязательно перенесите все файлы в новое место.

13. Избавляемся от макияжа

Это просто не ваша тень!

Как давно ты пользуешься этой тушью?

Рекомендуется выбросить косметику для глаз через 6 месяцев после открытия, чтобы предотвратить заражение.Сюда входят тушь, подводка и тени для век. Прежде чем выбросить слегка использованный макияж, посоветуйтесь с близкими друзьями и семьей, чтобы узнать, пригодится ли им он.

Если у вас есть новый неоткрытый макияж, пожертвуйте его в приют для женщин.

14. Фритюрница

Еще один пункт в нашем списке вещей, которые вам не понадобятся, — это фритюрница, которой вы никогда не пользуетесь.

Если вы не устраиваете регулярные званые обеды или действительно не нуждаетесь в большем количестве жиров в своем рационе, тогда избавьтесь от фритюрницы.Он вонючий, убирать его — это боль, и вам это не нужно.

15. Памятные вещи

Старые поздравительные открытки, подарочные бирки, письма, окурки из кино — скорее всего, у вас накопилась целая коллекция воспоминаний.

Хотите узнать, как избавиться от таких вещей, как памятные вещи? Пройдите через это и посмотрите, что вам действительно больше не нужно, и будьте честны с собой.

Подумайте о том, чтобы сделать альбом для вырезок или шкатулку для воспоминаний, чтобы упорядочить памятные вещи. Вы даже можете сканировать свои воспоминания в цифровые файлы, чтобы не перегружать вас беспорядком.

16. Старые поваренные книги

Вы когда-нибудь ими пользовались?

Они могут выглядеть красиво, но часто ли вы ими пользуетесь? Если нет, то пора их отпустить.

Избавиться от любимых вещей может быть сложно, но есть также множество онлайн-ресурсов, которые вы можете использовать при приготовлении пищи, чтобы восполнить потерю. Распечатайте свои любимые и сделайте свою книгу рецептов! Это серьезно сократит пространство, занимаемое менее популярными рецептами.

17. Как избавиться от журналов

Приятно иметь под рукой несколько журналов для гостей, но вы, вероятно, не собираетесь снова читать эти устаревшие журналы (если только они не журналы с рецептами), поэтому утилизируйте их.

Вы можете пожертвовать свои журналы местным врачам и библиотекам, так что сначала посмотрите, сможете ли вы сделать это, прежде чем складывать их в кучу вещей.

18. Как избавиться от таких вещей, как старые DVD и CD

Мы все виноваты в том, что у нас есть куча старых DVD и CD, которые мы просто больше не собираемся использовать.

За исключением нескольких наборов, которые мы не можем раздать, это хороший шанс избавиться от всех ненужных. Всегда полезно иметь несколько DVD-дисков, особенно когда вы переезжаете и еще не разобрались в Интернете и жаждете развлечений!

А остальное — пожертвуйте в местный благотворительный магазин — они обязательно оценят ту серию, от которой вы устали.

19. Старые кухонные губки

Их необходимо регулярно заменять.

Как долго вы копите кухонную губку?

Грязная потрепанная губка предназначена только для одного места — мусорного ведра.

Избавьтесь от своего сегодня же.

20. Избавьтесь от старых кроссовок

Избавление от таких вещей, как спортивная одежда, важно не только для устранения беспорядка, но и для вашего здоровья.

Амортизация обуви со временем ухудшается, и они начинают чувствовать себя некомфортно.Заменяйте кроссовки на расстоянии от 300 до 500 миль, чтобы износ не приводил к травмам.

Вы все еще можете пожертвовать их в корзину для сбора одежды, поскольку они могут использоваться для повседневной носки или переработаны.

21. Елочные игрушки

Сломанные рождественские огни и украшения хранить не стоит. На следующее Рождество достаньте все свои украшения и проверьте их. Если вы этого еще не сделали, вы вряд ли когда-нибудь их исправите.

Если они повреждены или вы не думаете, что собираетесь использовать их снова, добавьте их в кучу «вещей, от которых нужно избавиться» и попрощайтесь.

22. Старые зубные щетки

Почему бы не заменить ее бамбуковой зубной щеткой?

Зубную щетку следует менять каждые три месяца, а если щетина изнашивается, то чаще.

Дети чистят зубы более тщательно, чем взрослые, поэтому им может потребоваться более частая замена щеток.

Мы рекомендуем держать старую зубную щетку в комплекте для чистки!

23. Нежелательные резинки для волос / аксессуары

Если у вас есть сломанные резинки для волос, ржавые старые заколки для волос и бигуди, которые вам не нужны, вытащите их из своей ванной.

24. Избавление от таких вещей, как просроченные специи, травы и соусы

Подойдите к стойке для специй и посмотрите на срок годности. Вы можете быть шокированы!

Теперь подойдите к шкафу и посмотрите, какой срок годности есть на бутылках соусов. Все, что устарело, черт возьми, все, что почти устарело, переместите на передний план, чтобы вы знали, что вам нужно их использовать.

Если вы научитесь регулярно избавляться от вещей, это сэкономит вам время и силы в будущем.Начинай сейчас!

25. Старый лосьон для загара — в мусорное ведро

Это не так эффективно.

Срок годности ваших бутылочек с солнцезащитным кремом имеет значение, потому что они теряют способность блокировать ультрафиолетовые лучи через год.

Устаревший лосьон для загара подходит для ваших вещей, чтобы избавиться от ворса.

Убедитесь, что ваш лосьон для загара относительно новый, чтобы защитить вашу кожу.

26. Избавление от книг

Будьте безжалостны, если вы не читали эти старые книги много лет и не видите, что будете делать это в будущем, то пожертвуйте или продайте.Легко!

27. Подарить старые подушки

Избавиться от старых подушек бывает непросто. Они недешевы, и мы часто думаем, что они служат вечно.

Узнайте, нужен ли вам новый, с помощью этого трюка:

Сложите старую подушку пополам. Если она остается сложенной, пора купить новую подушку.

Масла для волос и тела проникнут в подушку, и она начнет менять цвет, станет питательной средой для пылевых клещей и вызывающих запах бактерий, особенно если вы склонны спать с мокрыми волосами!

Вымойте и отдайте старые подушки местным приютам для домашних животных, где они будут использовать их в качестве кроватей для домашних животных.

28. Сколько кабелей и шнуров вам действительно нужно?

Оставьте только самое необходимое.

Я возил из дома в дом сумку со старыми кабелями и шнурами и понятия не имел, что делает половина из них.

Я знаю, от этих вещей действительно нужно избавиться.

Нет смысла хранить их — они занимают ценное место в ящике, так что избавьтесь от всего, что вам не нужно.

29. Ювелирные изделия

.

Если вы не носите это ожерелье, почему бы не отдать его кому-то еще, кто носит? Может быть, есть множество украшений, которыми вы больше не пользуетесь, поэтому отнесите их в благотворительный магазин или отдайте члену семьи, который может их полюбить и носить.

30. Избавиться от вещей вроде одежды, которую никогда не носишь

Если у вас крошечный гардероб, вы не хотите заполнять его одеждой, которую вы не носите. Не держитесь за те джинсы, которые больше не подходят, только потому, что они напоминают вам о чудесном времени.

31. Ящики старые

Вы можете подумать, что ваша организация организована, вешая старые коробки с продуктами, например упаковку для мобильных телефонов, но дома они не нужны.

Вместо этого храните подробности и буклеты в папке.Это сэкономит место и беспорядок.

32. Лекарства

Срок их действия истек?

Проверьте срок годности ваших витаминов и любых других лекарств, которые могут скрываться в вашей ванной комнате.

Избавившись от таких вещей, как устаревшие таблетки, вы освободите удивительно много места!

Будьте осторожны, лекарства нужно утилизировать должным образом. Верните их в аптеку — не выбрасывайте их просто в мусорное ведро или в канализацию.

33.Неиспользованные духи

Если вам не нравятся духи на комоде, которые дала вам тетя Сэл, то не храните их.

Отдайте это кому-нибудь другому. Также проверьте наличие устаревших запахов.

34. Избавьтесь от своих вещей вроде незавершенных игр

Если вы не готовы покупать недостающие детали в магазине, нет особого смысла хранить игры, в которые, как вы знаете, вы больше не можете играть.

35. Как избавиться от старых мобильных телефонов

Можно даже немного заработать.

Мобильных телефонов в наши дни становится так много из года в год, что действительно нет смысла хранить старые.

Утилизируйте старые мобильные телефоны, отдавая их или продавая. Возможно, вы сможете быстро заработать на таких сайтах, как Environfone, или получить ваучеры в магазинах на улице.

Уф, много всего ненужного! Дайте нам знать больше, оставив комментарий ниже.

.

Как избавиться от кротов во дворе и саду

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете на партнерскую ссылку и совершите покупку, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Ознакомьтесь с нашим полным раскрытием здесь.

Обнаружение небольших насыпей земли в форме вулканов на лужайке может сначала привести вас к мысли, что огромная колония муравьев открыла лавку на вашем дворе. Или что ребенок вашего соседа очень плохо постарался, пытаясь похоронить свой последний табель успеваемости.Но эти холмы из свежевырытой земли не являются результатом заражения муравьями или плохого среднего балла Билли. Вместо этого они были сделаны родинками. Хотя кроты — одиночные существа, они наверняка могут нанести большой урон. Изучение того, как избавиться от родинок, часто сопровождается большим разочарованием. Сегодня я хотел бы рассмотреть, как правильно идентифицировать родинки и повреждения, которые они вызывают, и предложить вам несколько возможных решений.

Приметы кротов во дворе

Кроты живут под землей, и большая часть их подземных раскопок обычно остается незамеченной.Но по мере того как кроты роют туннели в поисках пищи, почва, которую они удаляют из каналов, выталкивается в поверхностные кучи. Признаки появления кротов во дворе также могут включать слегка приподнятые подземные гребни, идущие от кучи грунта.

Ранней весной повреждение крота проявляется в виде возвышающихся туннелей, идущих от одного кротового холма к другому.

Повреждения газона от кротов обычно наиболее заметны весной и в начале лета, а затем снова осенью. Это когда животные находятся ближе всего к поверхности.В летние месяцы их раскопки часто ведутся на более глубоком уровне.

Признаки появления кротов в вашем дворе: насыпи земли в форме вулканов, лежащие в траве.

Кроты против полевок

Важно отличать кротов от полевок, потому что повреждения, которые они вызывают, очень разные. В то время как кроты оставляют насыпи и выступы земли на лужайке, признаки полевок включают в себя изношенные дорожки для передвижения по лужайке, отгрызенную кору у основания деревьев и поедание клубней, луковиц и корней.

В отличие от кротов, полевки не оставляют за собой холмики почвы, но часто на всей территории есть входы в норы размером в четверть. Полевки — мышевидные существа с удлиненной мордой. Они активны над землей и днем, и ночью, и их присутствие чаще всего отмечается ранней весной, когда тает снег и обнажаются их изношенные дорожки и норы. Полевки обычно живут в большой колонии с десятками животных, а кроты живут поодиночке. Это еще один важный факт, о котором следует помнить, когда вы решаете, как избавиться от кротов во дворе.Да, один крот может создать довольно много почвенных насыпей, но управлять этим маленьким животным намного легче, чем десятками полевок.

Полевки образуют проторенные дорожки, подобные этой, в то время как кроты образуют гребни и насыпи почвы.

Что едят кроты?

Кроты и полевки тоже различаются по питанию. В то время как полевки едят растительный материал и могут быть очень разрушительными в саду, кроты придерживаются совершенно другой диеты. Родинки — насекомоядные. Их диета состоит из личинок, червей и других подземных насекомых.

Большой шаг в понимании того, как избавиться от родинок, — это понимание их диеты. Одна из старых женских сказок, которая продолжает жить, — это предложение воткнуть наполовину пережеванный кусок жевательной резинки в кротовые холмы, чтобы животное съело его и подавилось. Это совершенно неэффективно, потому что кроты питаются только насекомыми. Кусок жевательной резинки просто отталкивался бы от их пути, когда они копали свои туннели в поисках настоящей еды.

Кроты — насекомоядные, поедающие дождевых червей, личинок и других насекомых, обитающих в почве.

Как выглядят родинки?

В Северной Америке есть 7 видов кротов. Родинки от шести до восьми дюймов в длину и имеют форму сосиски. У них темно-коричневый или черный мех и обращенные наружу большие передние когти, идеально подходящие для рытья. Их нос удлиненный и розовый, что делает их довольно характерными, если вам когда-нибудь случится мельком увидеть это подземное животное.

У кротов мощные, обращенные наружу передние лапы с длинными когтями, предназначенными для рытья.

Морда родинки удлиненная, розовая и очень чувствительная. Это слепое животное использует его, чтобы чувствовать свою жертву в виде насекомых.

Как избавиться от родинок

В то время как кроты не едят ваши драгоценные садовые растения или даже корни вашей газонной травы, груды почвы и поднятые дорожки, обнаруженные во дворе, могут стать настоящей неприятностью. Повреждения, наносимые родинками, носят эстетический характер, но понятно, почему так много домовладельцев хотят отправить кротов в мешки. Постоянно опускать кучи почвы и заново засеивать оголенные места, оставленные кротами, может быть бесконечной работой.

Теперь, когда вы знаете, что кроты не вредят вашему саду или траве, вы можете просто позволить им быть, как это делают многие садоводы. Но если вы все же хотите узнать, как избавиться от родинок, вот несколько советов, которые помогут.

Репелленты от кротов

Ваша первая линия защиты от кротов — это репелленты. При принятии решения о том, как избавиться от родинок, можно использовать два типа репеллентов.

• Гранулированный репеллент от кротов: Гранулированный продукт распределяется по поверхности почвы вручную или с помощью разбрасывателя капель.Изготовленные из касторового масла и других ингредиентов, гранулированные средства отпугивания родинок, такие как MoleMax, Repellex, Sweeney’s и MoleScram, создают нежелательную среду для родинок за счет сочетания запаха и вкусовых сигналов. При использовании в соответствии с инструкциями на упаковке они не отравляют и не убивают кротов, а заставляют их покинуть территорию.

• Жидкий репеллент от родинок: Вы также можете использовать жидкий репеллент на основе касторового масла, чтобы избавиться от родинок. Возможно, вам будет дешевле приготовить собственный жидкий репеллент со 100% касторовым маслом.Распространять легче, чем гранулированный продукт. Все, что вам нужно, это распылитель на конце шланга. Но если вы не хотите смешивать свой собственный жидкий состав, репелленты от кротов, подобные этому от Liquid Fence и этому от Sweeney’s, уже поставляются с распылителем на конце шланга на бутылке. Просто прикрепите его к шлангу и опрыскайте область.

Было отмечено, что репелленты на основе касторового масла более эффективны против видов кротов, обитающих к востоку от Скалистых гор. Они не могут отпугнуть западных видов кротов.

Ловушки для кротов

Если репелленты оказываются слишком проблематичными, дорогими или неэффективными, можно использовать ловушки для кротов при рассмотрении того, как избавиться от кротов. В отличие от полевок, которых можно поймать в мышеловку с наживкой с арахисовым маслом, если вы собираетесь ловить кротов, вам понадобится ловушка-ножница или ловушка-гарпун. Эти ловушки втыкаются в землю во время активных пробежек кротов. Когда крот попадает в ловушку, она срабатывает, и крот мгновенно погибает. Используйте свой собственный моральный компас, чтобы определить, подходят ли вам подобные ловушки или нет, но учтите, что в некоторых штатах (например, в Вашингтоне) использование таких ловушек запрещено.А в некоторых других штатах вам необходимо получить разрешение на отлов кротов на законных основаниях.

Приманки для кротов

Брометалин — нейротоксин, который чаще всего используется в приманках для кротов. Как и обычные мышиные яды, он также токсичен для домашних животных и других диких животных. Приманки для кротов с добавлением брометалина часто имеют форму дождевых червей или личинок, пытаясь заставить крота думать, что они являются источником пищи. Приманки для кротов, такие как дождевые черви TomCat и личинки TomCat, вставляются в активные туннели для кротов или кротовые холмы, где крот может их встретить.После употребления приманка убивает крота в течение двух дней. Имейте в виду, что отравление кротов и других диких животных запрещено законом в некоторых штатах, поэтому перед использованием этого метода вам следует провести исследование.

Приманки для кротов часто имеют форму дождевых червей или личинок, чтобы заставить кротов думать, что они являются добычей.

Ультразвуковые шипы для родинок

Ультразвуковые шипы для кротов утверждают, что используют высокочастотные звуковые волны для изгнания кротов с территории. Чаще всего на солнечной энергии, основание этих шипов вдавливается в почву, чтобы удерживать их на месте.Работают ли эти устройства на самом деле, является предметом многочисленных споров, хотя большинство экспертов по дикой природе согласны с тем, что они неэффективны.

Следует ли избавляться от личинок, чтобы избавиться от родинок?

Садовникам часто рекомендуют избавиться от личинок, питающихся на лужайке, в качестве первого шага к выяснению того, как избавиться от кротов во дворе и в саду. Да, кроты едят личинок; на самом деле они отлично помогают управлять популяциями японских и восточных жуков. Но избавление от личинок не обязательно избавит от родинок.Вместо этого уничтожение личинок может заставить кротов создавать больше туннелей для поиска пищи. Они также могут начать есть больше дождевых червей и других почвенных насекомых, что может оказаться скорее вредным, чем полезным. Управление личинками не является эффективным решением для борьбы с кротами.

Стоит ли бороться за несколько насыпей на лужайке?

Как видите, для борьбы с кротами во дворе может потребоваться немало усилий, но это определенно выполнимо, если вы готовы потратить на это время и деньги.Некоторые садоводы предпочитают просто смотреть в другую сторону и изо всех сил стараться помнить, что кроты помогают вентилировать газон и бороться с несколькими различными вредителями дерновой травы. Для таких садоводов родинки — не более чем случайная неприятность. Считаете ли вы кротов друзьями или врагами — решать вам.

Чтобы узнать больше о животных и насекомых в ландшафте, обязательно прочтите следующие статьи:
Как управлять оленями в саду
Руководство по вредителям в огородах
Создание сада, благоприятного для дикой природы
5 фактов о божьих коровках, которых вы не делаете ‘ я знаю

Сталкивались ли вы с повреждениями кротов у себя во дворе? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Прикрепите!

,