Депрессия у беременных в первом триместре: Депрессия при беременности: причины и как избавиться

Депрессия при беременности: причины и как избавиться

Депрессия у беременных – это психическое расстройство, которое встречается у большинства женщин в период вынашивания ребенка и характеризуется сильной тревожностью, моральной усталостью и подавленностью в течение длительного времени. Какие существуют методы лечения и профилактики данного недуга, можно узнать из этой статьи.

Содержание статьи:

Причины возникновения

Такое состояние бывает не у всех женщин, которые находятся в положении. Часто причиной данного расстройства является наличие депрессивного недуга еще до наступления беременности, а также отмена приема препаратов, которые назначил психотерапевт.

Наступление депрессии, зачастую, возникает в случае, когда беременность не входила в планы будущей матери. Также специалисты советуют обратить внимание на диагностирование такого состояния у ближайших родственников, поскольку депрессивное расстройство может быть связано с наследственным фактором.

Еще к причинам депрессии следует отнести различные материальные проблемы, стрессовые ситуации, неудачную беременность на различных сроках, тяжелое течение (токсикоз, осложнения).

А иногда такое состояние у женщины, ожидающей ребенка, может возникнуть без каких-либо причин. Но следует отметить, что любой стресс и отрицательные эмоции могут спровоцировать данное расстройство у беременной женщины.

Признаки депрессии

Специалисты выделяют несколько признаков, которые характеризуют вышеуказанное состояние:

• расстройство сна;
• незаинтересованность окружающим миром;
• беспричинные угрызения совести;
• нарушение аппетита;
• усталость;
• сложности с концентрацией внимания;
• чувство беспокойства;
• легкая возбудимость;
• заторможенность реакции;
• частые мигрени;
• суицидальные мысли.

Зачастую, у большинства женщин в положении отмечаются резкие перепады настроения от радости до апатии. Однако отличительной чертой депрессивного состояния является длительное нахождение под воздействием отрицательных эмоций и мыслей, которые со временем могут значительно усугубляться.

В некоторых случаях самостоятельно диагностировать депрессию у женщины, ожидающей ребенка, достаточно сложно, поскольку некоторые признаки могут характеризовать нормальное поведение беременных или различные физиологические недуги, например, нарушения работы щитовидной железы. Поэтому при любых признаках депрессии необходимо, в первую очередь, обратиться к специалистам для исключения других проблем со здоровьем.

Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности

Депрессивное состояние может иметь различные причины и признаки на каждом из этапов ожидания ребенка. К женщине приходит осознание, что ее жизнь кардинально изменится, и, как следствие, будущая мать может испытывать страх, напряжение и беспокойство, которые при длительном воздействии на психику могут спровоцировать депрессию.

На раннем сроке происходит перестройка работы организма, и данному периоду характерны изменения в поведении женщины, такие как раздражительность, излишняя эмоциональность, подавленность. Такое поведение характерно для большинства будущих матерей. Насторожиться следует в том случае, когда беременная женщина начинает вести разговоры о бессмысленности своей жизни, и у нее появляются суицидальные наклонности. Чаще всего в первом триместре депрессия возникает на фоне моральной неготовности к рождению ребенка.

Во втором триместре развитию депрессивного состояния способствуют естественные изменения в организме женщины, недосып, а также отсутствие поддержки со стороны близких людей. Специалисты отмечают, что именно на данном этапе гестационного периода более высок риск возникновения дородовой депрессии, поскольку физическое и эмоциональное состояние во втором триместре более тесно связаны между собой.

В третьем триместре из-за физической и моральной усталости могут возникать негативные мысли, женщина чувствует себя некрасивой, неуклюжей. Из-за естественных изменений в организме беременной приходится практически полностью изменить свой образ жизни, что, в свою очередь, является фактором возникновения депрессивного состояния.

В чем заключается опасность дородовой депрессии?

Депрессивное состояние во время беременности не только крайне плохо сказывается на самочувствии женщины, но и негативно влияет на развитие плода, особенно на ранних сроках.

Специалисты утверждают, что новорожденные, матери которых пребывали в депрессивном состоянии в первые месяцы беременности, могут рождаться с недостаточным весом и задержкой в развитии, а также иметь проблемы со сном.

Также если на протяжении длительного времени женщина испытывает сильные негативные эмоции, возрастает риск самопроизвольного патологического прерывания беременности, осложнения протекания данного периода, а также значительного ухудшения самочувствия будущей матери.

Как лечить депрессивное состояние у беременной?

Для коррекции такого расстройства необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Зачастую, в первую очередь специалист назначает сеансы терапии, на которых выясняет причину депрессивного состояния, а также совместно с пациенткой ищет способы устранения негативного фактора. В некоторых случаях необходима совместная терапия с отцом будущего ребенка, поскольку именно такой подход к лечению дает более быстрые и позитивные результаты.

Медикаментозное лечение назначают только в случае отсутствия позитивного эффекта от лечения с помощью психотерапии, поскольку большинство препаратов оказывают негативное влияние различной степени на развитие плода. Зачастую, для терапии используют трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Мелипрамин) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Флуоксетин, Ципрамил).

Необходимость применения вышеуказанных препаратов, а также дозировку может назначить только лечащий врач.

Терапия с помощью данных медикаментозных средств при условии соблюдения всех рекомендаций врача не провоцирует серьезных отклонений в развитии ребенка. Однако в некоторых случаях у новорожденного возможно возникновение учащенного сердцебиения, нарушение работы дыхательной системы, проблемы с пищеварением.

Для лечения депрессивного состояния у женщины в период беременности возможно также применение электросудорожной терапии. Суть метода заключается в применении электрических разрядов, которые блокируют действие гормона стресса на организм. Согласно исследованиям, такой способ лечения не оказывает негативного влияния как на будущую мать, так и на развитие плода.

Привести к депрессивному состоянию женщину в положении может недостаток витаминов, поэтому правильно сбалансированный рацион и подобранные добавки также помогут нормализовать состояние.

Народные рецепты

Дополнительно можно использовать различные рецепты из народной медицины, однако предварительно необходимо проконсультироваться со специалистами, которые подберут максимально эффективные и главное – безвредные средства:

1. Китайский лимонник. Такое средство хорошо помогает улучшить настроение и обладает успокоительными свойствами. Для приготовления необходимо взять 10 г засушенных ягод данного растения и тщательно измельчить. Далее их следует залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Можно употреблять вместо чая с добавлением меда или сахара.
2. Страстоцвет. Данное средство обладает легким успокаивающим эффектом, его можно сочетать в комплексе с лекарственными препаратами. 1 чайную ложку вышеуказанного растения необходимо залить неполным стаканом воды и настаивать 15-20 минут. Далее следует пить этот настой в течение дня.

3. Морковный сок. Такой овощ помогает не только снизить тревожность и уныние, но и благотворно влияет на систему пищеварения и улучшает эластичность кожных покровов. При беременности необходимо раз в два дня выпивать стакан морковного фреша, добавлять в пищу или употреблять в качестве перекуса 100 г сырой моркови.
4. Ароматерапия. Проведение таких процедур поможет значительно улучшить эмоциональное состояние женщины в положении. Единственным противопоказанием к ароматерапии может являться наличие сильного токсикоза, при котором различные запахи масел могут ухудшать состояние беременной.

Для вышеуказанной процедуры необходимо выбирать только натуральные масла. Отлично подойдут мандариновое (улучшает настроение), петитгрейн (снимает стресс), Иланг-иланг (успокаивает нервную систему), лавандовое (устраняет бессонницу).

Можно использовать специальную лампу для наполнения жилища понравившимся ароматом или добавлять несколько капель в пульверизатор. Еще одним способом является использование ароматических подушечек, которые легко приготовить самостоятельно или приобрести в специальных магазинах. Их можно поместить в шкаф с одеждой или расставить в комнате.

5. Массаж. Для проведения массажа, который не только улучшает настроение, но и помогает избавиться от усталости и болевых ощущений следует использовать в качестве базы оливковое масло, добавляя в него 1-2 капли ароматического.
6. Ванна. Для принятия ванны масло необходимо растворить в небольшом количестве молока и только тогда добавлять в воду.

Регулярное проведение таких процедур помогает снять напряжение и ускорить процесс выздоровления.

Как самостоятельно излечить и предотвратить депрессию?

Существует несколько советов, которые помогут не только предотвратить, но и избавиться от уже наступившей депрессии:

1. В некоторых случаях появлению депрессивного состояния предшествует недостаток света. Женщинам, ожидающим ребенка, следует чаще гулять в солнечную погоду, избегать темных улиц в ночное время, а также позаботиться о хорошем освещении в своем жилище.
2. Психологи рекомендуют ограничить наличие темных тонов в одежде во время беременности, поскольку такой гардероб приводит к возникновению депрессии. Если нет желания отказываться от темных тонов, можно просто добавить яркие аксессуары. Такое же правило относится к обстановке в квартире – несколько ярких украшений в комнате способны значительно улучшить настроение.
3. Если нет противопоказаний, желательно много двигаться. Можно записаться на специальные курсы йоги для женщин в положении, отправиться в небольшое путешествие. Даже просто ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут справиться с депрессивным состоянием.
4. Психологи рекомендуют во время беременности настраивать себя на позитивное мышление и получать удовольствие от своего положения. Можно продумать дизайн комнаты для будущего ребенка, купить несколько предметов  одежды или мебели.
5. Необходимо блокировать негативные мысли, поскольку именно они являются главным фактором развития депрессии. Если одолевают неприятные мысли или воспоминания, необходимо научиться отвлекаться.
6. Как известно, вкусная пища помогает улучшить настроение. Поэтому если нет никаких противопоказаний, можно употреблять больше бананов, морепродуктов, овсяных каш. Также помогает улучшить настроение шоколад.
7. Необходимо ограничить поступление негативной информации. Поэтому желательно избегать частых просмотров различных фильмов и сериалов с тяжелым сюжетом и несчастливым концом, а также новостей, в которых, зачастую, показывают выпуски, усугубляющие плохое психическое состояние беременной.
8. Самое главное в борьбе с депрессией – это оптимистичный взгляд на мир. Поэтому необходимо постараться находить во всех мелочах позитив. В таком настрое значительно легче победить вышеуказанное состояние.

Также специалисты рекомендуют не упрекать себя за негативные мысли и не паниковать, поскольку каждый человек может время от времени иметь плохое настроение, и это совершенно нормально.

Депрессия при беременности (видео)

В данном видеоролике психотерапевт рассказывает об основных причинах депрессивного состояния во время беременности, а также о методах борьбы с таким расстройством.

При правильной терапии дородовая депрессия у женщин хорошо поддается лечению и, зачастую, не вызывает рецидивов. Однако отсутствие своевременной помощи, а также поддержки близких людей при депрессивном состоянии может привести к осложненному течению беременности, нарушениям развития плода и выраженным суицидальным наклонностям.

Как женщине выйти из депрессии во время беременности

Время чтения 8 минут

Ожидание ребёнка — это полное счастья, радости и неописуемых эмоций, событие. Но бывают редкие ситуации, при которых наблюдается депрессия во время беременности, когда будущая мама, склонная к унылым состояниям и имеющая нестабильную психику, реагирует на данное известие не совсем стандартно. Депрессивное состояние в период беременности очень опасно и требует немедленного лечения. Как же вовремя выявить проявления патологии и справиться с депрессией во время беременности и как выйти из депрессии самостоятельно женщине во время беременности?

<<Оглавление>>

Что же представляет собой депрессия во время беременности? Депрессией беременной женщины называется ряд психологических расстройств, сопровождающихся беспричинной угнетенностью, подавленным эмоциональным состоянием и меланхолическими взглядами на жизнь, полным отсутствием жизненных стремлений.

Так же при депрессии наблюдается снижение самооценки, появление беспричинной раздражительности и полное безразличие к окружающей действительности. Зачастую при несвоевременном диагностировании проблемы может развиться алкогольная зависимость и появиться мысли о суициде. Именно по этой причине огромную роль в будущей жизни женщины и ее ребёнка играет профилактика данной патологии и своевременное лечение депрессии во время беременности.

Период беременности должен быть гармоничным и спокойным. Однако, быстрый ритм современной жизни вносит свои коррективы, вызывая возникновение страхов, которые и являются причиной развития депрессии у беременных женщин.

Большое влияние на появление депрессии оказывает внутренний настрой женщины. Вереница негативных мыслей о протекании беременности, внутреннее осознание предстоящей роди матери и многие другие факторы заковывают женщину в плен переживаний. Если в такой ответственный и напряженный момент падает стрессоустойчивость, то риск поддаться унынию возрастает молниеносно.

При отсутствии должной моральной поддержки со стороны близких людей, депрессия во время беременности женщине обеспечена.

Основные причины депрессии у женщин при гестации:

1. Стресс из-за незапланированного зачатия;
2. Отсутствие нормальных социально-бытовых условий – морально неуравновешенная обстановка дома, отсутствует постоянное место жительства, нет поддержки со стороны супруга и др.
3. Необеспеченность материально – отсутствие работы, кредит.
4. Незаинтересованность в рождении ребенка со стороны близких родственников или мужа;
5. Осложнения протекания беременности – острый токсикоз, риск возникновения заболеваний у плода;
6. Обусловленная генетически склонность к депрессивным состояниям. Депрессия во время беременности может развиться у женщины, чьи родственники страдали данным заболеванием;
7. Долгое лечение бесплодия;
8. Наличие в анамнезе случаев выкидыша. Если у женщины уже заканчивалась беременность потерей ребенка, то в дальнейшем зачатие может вызвать страх, что повлечет возникновение депрессии во время беременности;
9. Возникновение стрессового состояния на фоне гормональной перестройки. Снижение работы щитовидной железы может сопровождаться хандрой и паническими атаками;
10. Сильное психологическое потрясение, такое как смена места жительства против воли, гибель близкого человека;
11. Лечение на протяжении долгого времени психотропными препаратами.

Депрессия во время беременности может появиться из-за плохо наследственности, психологической неуравновешенности или физического насилия, а так же из-за многих эмоциональных факторов. Каждый случай индивидуален по своей природе и может поддаваться коррекции и лечению.

Депрессия во время беременности: симптомы заболевания

Необоснованная резкая смена настроения, появление бессонницы, слезливость и приступы паники перед родами — все это является первыми симптомами развития депрессии во время беременности. При появлении данных сигналов происходит резкое ухудшение состояния здоровья беременной женщины, вскоре к этим симптомам добавляются следующие:

• Хроническая раздражительность и усталость.
• Расстройство аппетита. Может наблюдаться как полное его отсутствие, так и частое чувство голода.
• Отсутствие радости от различных событий, утрата всяческого интереса к миру.
• Нежелание общаться с людьми.
• Агорафобия. Женщина боится покидать стены своей квартиры.
• Неуверенность в собственных силах, чувство вины за все происходящее.
• Апатия и сонливость.
• Снижение самооценки и появление мнительности.
• Ощущение ненужности и беспомощности. Иногда возникает желание совершить суицид.

Конечно, некоторые симптомы депрессии во время беременности проявляются отдельно. Это объясняется наличием взаимодействия нейроэндокринной системы с психоэмоциональным фоном. Но данные явления возникают на определенное время, затем пропадая. Но если женщина сталкивается с раздражающими факторами ежедневно, то необходимо посетить психолога.

Депрессия во время беременности – часто встречающееся явление. Зачастую женщина, не планировавшая беременность, забеременев, поддается паническим приступам. Так бывает, если при наличии тяжелых последствий после рождения первого ребенка или же если семья не может позволить завести второго ребенка. Как правило, спустя несколько дней женщина адаптируется к ситуации, и признаки депрессии проходят сами собой.

Особенности депрессии в разных триместрах беременности

Женское сознание подвергается прохождению через несколько этапов во время протекания беременности. В ходе беременности она принимает свое новое необычное положение, готовится к предстоящим родам и планирует совместную с малышом жизнь. За это время организм женщины претерпевает массу изменений, как физических, так и психоэмоциональных. Она может поддаваться приступам паники и развитию состояния уныния, нередко способствующего развитию депрессии. Приведем примеры проявления депрессии в разных триместрах беременности и определим, что делать при возникновении депрессии во время беременности.

Депрессия в первом триместре беременности

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине? Психологи охарактеризовали первый триместр беременности как этап «полного отрицания» нового положения. В момент начавшегося роста эмбриона женщина продолжает планировать свою жизнь, не включая в эти планы будущего малыша. К примеру, в ближайшие планы может входить путешествие, которое назначено на даты, когда нужно будет готовиться родам. Такое поведение является нормальным, ведь планирование происходит еще неосознанно, правда, если начало беременности не омрачается токсикозом и прочими осложнениями. Но с наступлением второго триместра окружающий мир начинает восприниматься женщиной совершенно по-другому.

Под воздействием гормонов происходит изменение психоэмоционального фона. Женщине необходимо какое-то время, чтобы справиться с возникшими стразами и переживаниями. Кроме того, она теперь должна отказывать себе в некоторых действиях, таких как походы в бани, сауны, катание на лошадях. Если к возникшим запретам прибавляется и не очень хорошие взаимоотношения с мужем, то депрессия во время беременности гарантирована практически каждой женщине.

Но нужно уметь различать, где обычные перепады настроения, обусловленные изменениями гормонального фона, а где серьёзные психологические проблемы. Зачастую, зачатие меняет женщину до неузнаваемости — она может плакать без причины, истерить, мучиться от нарушений сна, может закрыться в себе. Но как только она примет своё положение, все вернётся в привычное нормальное состояние.

Если такое поведение затянется более, чем на месяц, то настроение будет ухудшаться и дальше. Пессимистические взгляды перейдут в размышления об ужасном предстоящем будущем, что является тревожным сигналом нарастающей депрессии. Важно аккуратно направить женщину к специалисту, который поможет справиться с депрессией во время беременности.

Важно! Тяжёлая форма депрессии нуждается в коррекции с применением антидепрессантов, что не желательно в первые недели беременности. Но при своевременном обращении к психологу можно скорректировать состояние физиотерапией.

Депрессия во втором триместре беременности

Второй триместр психологи называть «поиском утраченного объекта», где данным объектом обозначается любимая работа, учёба, развлечения или даже друзья. Женщина понимает, что её жизнь скоро кардинально поменяется, когда впервые ощутит шевеления крохотного человечка внутри себя.

Важно! При имеющейся склонности к апатии, риск возникновения депрессии на поздних сроках беременности резко возрастает. Ухудшаться состояние может сопутствующими болями в области спины, наличием гестоза и другими осложнениями.

В этот период беременная может либо заняться самореализацией, либо подвергнуть себя эмоциональной буре, следствие которой — глубокая депрессия. Реакция женщины во многом зависит от окружающих её людей.

Депрессия в третьем триместре беременности

Период, предшествующий родам был обозначен психологами как «предродовая депрессия». Неконтролируемые панические приступы могут возникнуть даже у спокойных и уравновешенных женщин. Причин этому много.

1. Сам процесс родов вызывает у женщины тревогу, в особенности, если в семье есть случаи с печальным исходом родов.
2. Беспомощность из-за больших размеров живота, болей в спине и слабости.

Все это может вызвать чувство ненужности и ухудшить настроение.

Депрессия на поздних сроках беременности является безопасным заболеванием, вылечить которое можно своими силами. Но, по мнению врачей, тревога и стресс перед родами неблагоприятно влияют на самочувствие ребёнка. И если не сдерживать негатив, то велика вероятность нарушения сна и замедленного развития малыша после его рождения.

Диагностика депрессии на ранних сроках беременности и её лечение

При наличии следующих симптомов необходимо обратиться к специалисту:

1. Неизменно угрюмое настроение, продолжительность которого более 14 дней.
2. Безразличное отношение к окружающей действительности на протяжении более 14 дней.

Безусловно, и другие симптомы могут вызвать сомнения, но наряду с ними всегда будут наблюдаться два вышеуказанных признака.

Психолог оценит эмоциональное состояние женщины и проведёт генетические тесты в целях выявления склонности к депрессии. Для этих целей психологами применяются разные тесты, результаты которых сверяются со шкалой Гамильтона и Госпитальной шкалой тревоги. Установив степень заболевания, с учетом срока беременности назначается необходимая терапия. Преодоление лёгких форм депрессии происходит посредством использования гипнотического сеанса или же индивидуальной проработкой проблемы.

Если женщина объективно признаёт свои страхи, то это способствует рационально-позитивному восприятию, из-за которого беременная приходит в себя и начинает обращать внимание на окружающую действительность.

Корректировать тяжёлую форму депрессии помогают антидепрессанты. Их применение назначается врачом в случае невозможности наступления ремиссии или же при непризнании женщиной существующей проблемы, а так же если будущая мать задумывается о суициде.

Только специалист может назначать нужный препарат и его дозировку. Самостоятельно принимать лекарства категорически запрещено, ведь неправильный приём антидепрессантов способен спровоцировать порок сердца у малыша, а так же возникновение грыжи и тяжёлых осложнений после родов.

Что делать при депрессии во время беременности?

Если женщина осознаёт, что её настроение провоцирует возникновение опасных мыслей, в её силах не допустить дальнейшего ухудшения этого состояния. Наиболее правильным решением будет беседа с гинекологом, а при необходимости, и с психотерапевтом. От специалистов женщина сможет получить точные рекомендации, касающиеся конкретной ситуации.

При обычной хандре, врачи рекомендуют справляться с депрессией следующими способами:

• нормализуйте распорядок дня;
• проводите много времени на свежем воздухе и в приятной компании близких людей;
• пересмотрите свой рацион: исключите из меню тонизирующие напитки, обеспечьте организм витаминами, жирными кислотами и углеводами.
• занимайтесь плаванием и другими лёгкими видами спорта. Во время лёгких физических нагрузок синтезируется гомон счастья;
• найдите для себя хобби и уделяйте больше времени любимым занятиям;
• заведите питомца. Ухаживая за животным, вы подготовитесь к предстоящей заботе о ребёнке;
• настройте мысли на позитив;
• открывайтесь для выплеска эмоций. При отсутствии поддержки со стороны близких вы всегда можете найти её у психолога.

Изменчивое настроение во время беременности — это распространённое явление, которое наблюдается, пожалуй, у каждой женщины. Поэтому при обнаружении некоторых отдельных симптомов не думайте, что у вас развивается депрессия по время беременности. Но при осознании ухудшения с каждым днем своего состояния, когда кажется, что жизнь не радует, не стоит откладывать видит к специалисту.

Депрессия во время беременности — как с ней бороться на последних неделях: предродовое недомогание на втором и первом триместре у беременных

У женщин часто во время беременности возникает депрессия, обычно она проявляется на первом и втором триместре. Расстройство несложно заметить – девушка непрерывно находится в подавленном состоянии, так как переживает из-за появления ребенка, размышляет о переменах, боится их. В этой статье я расскажу все о депрессивном заболевании беременных и приведу несколько советов, как от него избавиться.

Описание недомогания

Депрессия – это совокупность психических болезней, о которых свидетельствует беспричинная подавленность, угнетенное состояние, меланхолия, потеря целей и стремлений.

Помимо этого, из-за расстройства у личности снижается самооценка, появляется постоянное раздражение, равнодушие к близким и окружающему миру. При диагностировании этой патологии у индивида развивается зависимость от алкоголя, в голову закрадываются мысли о суициде. Поэтому я рекомендую проводить профилактику и незамедлительно следовать лечению и рекомендациям врачей, так как развитие такого недуга негативно скажется на будущем ребенка и матери.

Беременность должна проходить в спокойном окружении, однако бешеный ритм жизни не дает женщине полноценно отдохнуть. Она постоянно испытывает большое количество страхов, старается соответствовать жестким стандартам общества, что впоследствии приводит к серьезному заболеванию – депрессии.

Также на развитие недомогания влияет внутреннее самочувствие девушки. Она переживает о текущей беременности, много думает о будущем рождении малыша, она становится заложницей своих мыслительных процессов. Если стрессовая устойчивость даст сбой – возникает огромный риск появления депрессивного состояния. Если беременную своевременно не поддержат родители или муж, скорее всего, она будет страдать от психологического недомогания.

Помимо всего перечисленного, молодая мама может бояться:

• потерять стройную фигуру;
• стать некрасивой;
• изменений гормонального фона;
• быть брошенной мужем;
• перемен в личной жизни.

Основные причины возникновения предродовой депрессии у беременных

Я перечислю несколько предпосылок к появлению психической подавленности при гестации:

• Наличие стресса из-за незапланированной беременности.
• Плохие финансовые возможности – отсутствие собственного жилья, потеря рабочего места, кредитование, ипотека.
• Тяжелая семейная атмосфера – муж не поддерживает, занимается исключительно своими делами, родители против ребенка.
• Осложнение на различных сроках – токсикоз, вероятность возникновения патологий у малыша.
• Склонность к депрессивному расстройству из-за наследственности.
• Долгое лечение бесплодия, выкидыши. Если девушка на ранних или поздних стадиях теряла ребенка, это провоцирует появление недомогания в период следующей беременности.
• Наличие психологической травмы – смерть близкого друга или родственника, вынужденная смена города.
• Непрерывное употребление психотропных и седативных веществ.

Подавленность может возникнуть как из-за наследственности, так и из-за психического или физического насилия. Каждая представительница женского пола испытывает свои симптомы, которые оперативно корректируются и впоследствии исчезают.

Признаки депрессии на ранних и поздних сроках беременности

Я перечислю несколько явных проявлений предродового недомогания:

Психолог Дарья Милай

• плохой сон, бессонница;
• потеря интереса к увлечениям и окружающим людям;
• постоянные мучения совести;
• потеря аппетита;
• быстрый расход энергии, который приводит к усталости;
• сложно сфокусировать внимание;
• ощущение беспокойства;
• раздражительность;
• замедленная реакция;
• мысли о суициде.

У женщин, ждущих рождение ребенка, часто бывают резкие перепады настроения от радостного до угнетенного. Диагностировать психологическое заболевание у девушки достаточно сложно, так как некоторая симптоматика говорит о нормальном поведении, которая часто может проявляться у небольных людей. Для выявления недуга стоит обратиться к специалистам. Запишитесь на мою консультацию, я помогу вам справиться с этой проблемой, дам ценные советы, как бороться с депрессией, угнетенностью и подавленностью во время беременности.

Особенности расстройства в разные триместры

В период вынашивания малыша сознание женщины преодолевает несколько этапов. Они помогают смириться ей с новым статусом и положением, подготовиться к рождению и распланировать все до мельчайших деталей. За это время потерянность, неопределенное состояние могут быть основоположниками легкого уныния или небольшого страха, но порой все перерастает в настоящее депрессивное заболевание. Далее, я опишу, как появляется психологическое расстройство на разных периодах гестации.

Дородовая депрессия у беременных: основные признаки и симптомы на первом  триместре

Начальные три недели – это стадия полного отрицания происходящего. Пока ребенок растет в утробе, девушка продолжает составлять свои собственные планы, не беря во внимание свое положение. К примеру, женщина может планировать длительное путешествие именно в то время, в которое произойдет рождение, или если она любит экстрим, она может включить в свои ближайшие планы прыжок с парашютом. Это нормальное явление, так как мать еще не осознает всю серьезность происходящего. Осознание придет только в начале второго триместра, тогда женщина начинает воспринимать все вокруг по-другому.

В первые несколько недель эмоциональное и психологическое состояние меняет свою форму из-за изменения гормонального фона. Девушке нужно время на то, чтобы смириться со своими страхами, успокоиться, перестать переживать. Помимо этого, ей приходится отказываться от своих увлечений – скачки на лошадях, посещение бани или сауны, экстремальные виды спорта. Также на психику влияют и отношения в семье, если с мужем полный разлад – это приведет любую мать к депрессивному заболеванию.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Порой после зачатия женщина изменяется до неузнаваемости – она закатывает истерики, постоянно плачет, плохо спит ночами, все переживания держит в себе. Но как только, она примет свое новое положение – все вернется на свои круги.

Если появляется депрессия у беременных на втором триместре

На этом этапе будущая мама начинает анализировать упущенные возможности. Под утраченными объектами подразумевается карьера, образование, увлечения, друзья. Как только женщина почувствует первое шевеление ребенка, она начинает сильно переживать за будущее своего малыша, осознавать, какие кардинальные изменения произойдут в ее жизни после рождения.

Все эти симптомы свидетельствуют о наличии тревожности и подавленности, но это можно изменить, записавшись на различные курсы по английскому языку, кулинарии. Новые увлечения подарят вам массу положительных эмоций и хорошее настроение.

Депрессия при беременности на третьем триместре: симптомы на последних неделях

В этот период будущая мама чувствует сильные приступы паники, которые появляются даже у самых уравновешенных. Такое паническое чувство возникает по следующим причинам:

• наличие большого живота;
• спинная боль;
• слабость;
• боязнь самого процесса родов.

Все эти составляющие заставляют девушку плакать, переживать и чувствовать свою ненужность. Я рекомендую сохранять спокойствие, убрать лишние мысли из головы, сделать несколько медитаций, чтобы успокоиться и отогнать от себя все страхи, тревоги и истерики. Ведь стресс сильно влияет на будущее состояние ребенка, он может плохо засыпать, быть капризным, отставать в развитии.

Если победить это недомогание в одиночку не получается, запишитесь на мою консультацию, я научу вас правильно выходить из подавленного настроя, расскажу, как заполнить голову только позитивными мыслями.

Опасность

Депрессия у беременных на первых и последних сроках негативно сказывается на женском самочувствии и оказывает плохое влияние на развитие плода. Если мама во время вынашивания ребенка испытывала постоянное депрессивное расстройство, младенец может родиться с маленьким весом, страдать бессонницей.

Самый страшный исход протекания заболевания – риск выкидыша, осложнения при беременности, плохое самочувствие молодой мамы.

Я беременна и у меня депрессия: как ее лечить

Для диагностирования проблемы и эффективного лечения следует обратиться к психотерапевту. Часто он рекомендует посетить терапию, где он выявляет причины заболевания, а также занимается поиском способов для избавления от этого недуга. Порой специалист приглашает на сеансы двух представителей семьи – жену и мужа. Именно такая методика дает эффективные и быстрые результаты.

Если терапия не помогла, больной назначают медикаментозное лечение. Однако большинство лекарственных препаратов плохо влияют на плод. Нередко будущей маме выписывают:

• Амитриптилин;
• Мелипрамин;
• Флуоксетин;
• Ципрамил.

Эти препараты может назначать исключительно лечащий врач. Употребление этих медикаментов под пристальным вниманием специалиста не вызовет проблемы в развитии плода. Однако бывают случаи, когда у ребенка возникает учащенное биение сердца, дыхательная система нарушается, появляются проблемы с пищеварением.

Также для борьбы с недомоганием нередко применяется электросудорожная методика. Она заключается в использовании электроразрядов, блокирующих активность стрессового гормона на женский организм. Такой метод положительно влияет на самочувствие молодой матери и ее малыша.

Помимо всех перечисленных причин, болезнь может возникнуть из-за нехватки витаминов, поэтому необходимо своевременно обращаться к специалисту.

Народные методы

Я перечислю основные рецепты, которые помогут эффективно справиться с депрессией во время беременности. Однако свои действия необходимо предварительно согласовать со своим лечащем врачом.

• Китайский лимонник улучшает настрой, успокаивает организм. Чтобы приготовить отвар, возьмите всего 10 г сушеных ягод и измельчите их. Затем залейте все кипятком и ждите в течение 20 минут. Употребляйте этот напиток вместо чая, для вкуса добавьте мед или сахар.
• Сок моркови. Он помогает понизить тревожное и подавленное состояние, хорошо влияет на пищеварительную систему и способствует эластичности кожи. Будущей мамы следует один раз в два дня выпивать стакан морковного напитка, также можно добавлять его в еду.
• Ароматерапия. Методика улучшает настроение женщины. Противопоказанием является острый токсикоз, при котором различные резкие запахи могут негативно сказываться на самочувствии. Для ароматерапии выбирайте исключительно натуральные масла.
• Массаж. Он избавляет от усталости и болей, в качестве основы используйте масло оливы и добавьте 1-2 капли ароматического.
• Ванна. Чтобы получить максимум расслабления, ароматную масляную жидкость необходимо растворить в молоке, а только потом добавлять смесь в воду.

Самостоятельное лечение

Я перечислю еще несколько рекомендаций, следование которым поможет избавиться от депрессивного заболевания:

Задайте вопрос

• Из-за нехватки солнечного света может возникнуть психологическое недомогание. Девушкам, которые ждут малыша, следует больше внимания уделять прогулкам на свежем воздухе и под солнцем, избегайте затененных улиц, а также организуйте качественное освещение в своем доме.
• Носите одежду светлых тонов, темные оттенки способствуют возникновению психического недуга. Если же вы ярая любительница черного, разбавьте этот цвет яркими аксессуарами. Таким правилом также придерживайтесь, если затеяли изменить домашнюю обстановку. Используйте в интерьере нежные светлые оттенки.
• Двигайтесь как можно больше. Запишитесь на различные кружки или курсы, занимайтесь йогой, пилатесом, танцами. Также я рекомендую отправиться в небольшое путешествие, которое подарит вам массу позитивных эмоций. Также проводите большое количество времени на свежем воздухе, гуляйте в парках, поезжайте в красивые места силы.
• Настраивайтесь на положительное мышление и наслаждайтесь своим новым положением. Разработайте дизайн детской, приобретите несколько вещей и мебели для младенцев.
• Откажитесь от отрицательных мыслей, они являются источниками депрессивного недомогания. Если вас постоянно мучают негативные размышления, запишитесь на мою консультацию, вместе мы развеем их, и они никогда к вам больше не вернутся.
• Ешьте вкусно и полезно. Употребляйте много фруктов и овощей, если у вас не имеются противопоказания. Кушайте морепродукты и овсянку, в них много витаминов. Также чтобы повысить свое настроения, ешьте шоколад.
• Избегайте источников, которые вызывают подавленный настрой. Не смотрите фильмы или сериалы с печальным концом. Не просматривайте новости, где фигурируют катастрофы, не читайте книги, которые заставят вас сильно переживать.
• Смотрите на мир через призму позитива. Находите счастье в мелочах, обращайте внимание на все вокруг, на яркое солнце, на плывущие облака, на детский смех, на роскошную природу.

Депрессивное недомогание у женщин, ожидающих ребенка

Материнский инстинкт – это мощное чувство, которое является самым древнейшим. Молодая мама начинает задолго до рождения младенца заботиться о его здоровье, питании и комфорте. Она находится в постоянных раздумьях, переживает о его будущем, о материальном положении семьи, об отношениях с ребенком, когда он подрастет.

За состоянием своей возлюбленной обязан пристально следить муж беременной. Психологический недуг может исчезнуть при должной заботе супруга, он должен окружить любимую девушку любовью и вниманием.

Если у будущей матери нет партнера, значит поддержку обязаны оказывать друзья или родители. Нельзя оставлять ее в одиночестве, ведь огромное количество нахлынувших одновременно мыслей могут свести с ума.

Заключение

В этой статье я рассказала все о депрессии, которая возникает как на ранних неделях, так и на последних месяцах беременности. Чтобы побороть ее, следует больше спать, придерживаться правильного питания, выполнять медитации, заниматься йогой. Также советую взять уроки вязания или вышивания, на этих занятиях вы научитесь отвлекаться от негативных мыслей и расслабляться. Смотрите только добрые фильмы и читайте светлые книги.

Если вы не хотите справляться в одиночку, запишитесь на мою личную консультацию. Я дам вам ценные советы о том, как быстро справиться с депрессивным расстройством и больше никогда к нему не вернуться. Резкая смена настроения – это нормальное явление девушки, находящейся в положении. Поэтому, если ваши симптомы незначительны, не спешите диагностировать у себя психологическую болезнь. Возможно, стоит просто расслабиться, походить на массаж или принять теплую ванну с ароматическими маслами.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

опасность для беременной и ребенка на 1, 2 и 3 триместре, диагностика, определение и лечение. Как отличить от реакции на погоду, в чем опасность

Апатия, отсутствие настроения, сонливость и слезы по поводу и без – это может быть причиной как простого расстройства на фоне смены погоды, так и опасного депрессивного эпизода. Далее в статье – как узнать, что это депрессия при беременности, как ее предупредить и вылечить без негативных последствий в будущем.

Принцесса Несмеяна или риски плохого настроения при беременности

Угнетённое или даже подавленное настроение беременной сказывается не только на самочувствии, но и на гормональном фоне организма, обменных процессах, которые крайне важны для адекватного роста и развития ребенка. Поэтому при частых перепадах настроения, при депрессивном состоянии важно обратиться за дополнительной консультацией врача, чтобы своевременно выявить и купировать вероятные заболевания.

Депрессия – это такое же заболевание, как и болезнь почек, ЖКТ или другой системы организма. Стесняться или скрывать явные тревожные симптомы в период беременности – означает рисковать счастливым материнством и здоровьем своего ребенка.

Депрессия: определение

В народе принято называть депрессией любые временные перепады настроения, которые отмечаются на фоне перемены погоды, ситуаций в жизни, заболеваний. На самом деле, депрессия – это не временное состояние организма, которое проходит само по себе, не особенность характера, а болезнь, требующая лечения. Выявить, суметь обратиться за помощью своевременно, и найти в себе силы признаться в том, что нужна адекватная помощь и оценка ситуации – это половина успеха.

Терапевтический эффект (респонс) у беременных отмечается немного реже, нежели у простого пациента. Если у обычных людей респонс равен 50%, то улучшение симптоматики по психометрическим шкалам для беременных всего 35%.

Причины появления депрессии у беременной

Патогенез ДЭ (причины) до настоящего момента окончательно не установлены. Возникновение депрессивных расстройств обосновывается сочетанием таких факторов:

1. Биологических (конституционально-генетических).
2. Психологических.
3. Социальных.

Среди биологических причин, которыми руководствуются сегодня в лечение, наиболее вероятной является моноаминовая теория. В качестве патогенетического механизма «запуска» выступает недостаточная выработка гормонов серотонина и дофамина. Синаптическая активность таких моноаминов, а также неупомянутый норадреналин головного мозга провоцируют снижение или увеличение удовлетворенностью жизни на гормональном уровне. В период беременности гормональная перестройка способна нарушить привычный синтез, тем самым, продуцируя осложнения в психическом здоровье женщине.

Негативные проявления психосоциального и биологического дистресса обосновывает и другая гипотеза – биологическая. Она обосновывает такое состояние нарушением процессов нейропластичности, дисрегуляции оси «гипоталамус-гипофиз-надпочечники». Вовлечение в процесс кортикотропин-рилизинг-фактора  областей мозга провоцирует депрессию. Однако ни одна гипотеза не является основной, применяется индивидуальный подход и психологическая помощь. Главное условие успешного лечения – своевременность.

Симптомы и проявления

Депрессивный эпизод (именно так называется депрессия) – это аффективное расстройство, отмечающееся в типичных ситуациях следующими проявлениями:

• снижение настроения без повода, вне зависимости от времени суток, без видимых причин;
• потеря интересов, которые ранее были актуальными и доставляли удовольствие;
• снижение энергичности, апатия, невозможности проснуться быстро, как правило, больная тяжело просыпается, имея с утра плохое депрессивное настроение, отсутствует желание заниматься личной гигиеной, умываться и т. д.;
• повышенная утомляемость, сниженная активность, которая ощутима даже при незначительном усилии;
• сниженная способность сосредоточиться на определенной задаче, нет возможности сконцентрировать внимание на задаче;
• сниженная самооценка и чувство уверенности – также проявление депрессии, на фоне такого симптома отмечается отказ от прогулок, женщина не пускает к себе гостей, постоянно говорит о недостатках во внешности;
• ощущение виновности, самоуничижение отмечается также при легком типе эпизода;
• мрачное видение будущего;
• идеи направленны на самоповреждение – суицид;
• нарушенный сон, особенно в ночное время, днем женщина может спать;
• сниженный или полностью отсутствующий аппетит.

Все эти симптомы часто списываются на особенность гормональной перестройки в период ожидания малыша, не придаются значения как самой роженицей, так и ее близкими.

Код по МКБ-10 – F33

Расстройство психологического восприятия, характеризующееся повторными эпизодами угнетенного настроения, определяются в психиатрической практике кодом депрессивного эпизода – F32. В свою очередь, такой код имеет свои отличительные подразделы, которые определяется анамнезом, продолжительностью и характером проявлений нарушений.

Код МКБ-10 – F33 – без самостоятельных эпизодов угнетения и улучшения настроения, прилива энергии. Симптомы имеют постоянный характер.

При выявлении анамнеза могут отмечаться краткие эпизоды подъема настроения, гиперактивности сразу же после депрессивного эпизода. Но есть и более тяжелые формы депрессивного расстройства, обозначаемые F33.2 и F33.3. Такие проявления заболевания схожи между собой, однако последние являются более сложными формами, опасные для матери и ребенка. Часто при диагностировании отмечались ошибочные диагнозы:

• маниакально-депрессивная депрессия;
• меланхолия;
• витальная депрессия;
• эндогенная депрессия.

Первый эпизод возникает в любом возрасте, его начало острое или незаметное, продолжительность – от 2-4 недель до многих месяцев. При этом полностью не исчезает риск формирования маниакального эпизода. Если же такое все же произойдет, диагноз меняется на биполярное аффективное расстройство, применяется иное лечение.

Все препараты, которые назначаются врачами при депрессии – опасны для плода. Поэтому чем раньше была выявлена патология, тем меньше рисков рецидива при беременности. Лечение начинается задолго до планирования беременности, а  сама беременность ведется несколькими отдельными квалифицированными специалистами в области психиатрии.

Риски для ребенка

Опасность депрессии (не ощущения, а заболевания) для беременной зависит от многих факторов, включающих в себя как возраст пациентки, так и сложности течения заболевания на конкретном сроке вынашивания.

1 триместр

В первом триместре закладываются органы, формируется нервная трубка плода. Любые медикаменты противопоказаны в целях сохранения жизни ребенка. Опасность депрессии на данном этапе для ребенка – прерывание беременности на фоне депрессивного измененного состояния.

2 триместр

Во втором триместре произошли перемены, многие органы ребенка сформированы и теперь только развиваются системы. Однако риск депрессии не снижается, особенно, если учитывать отсутствие адекватного лечения. Плюсом в данном сроке является то, что некоторые препараты допустимо принимать по рецепту врача.

Перед родами

Перед родами ребенок находится в состоянии ожидания появления на свет. Организм матери также готовится, поэтому на фоне таких гормональных перемен есть риск рецидива заболевания, присоединяются естественные страхи матери. Применяется местного лечение успокоительными препаратами, выжидательная терапия.

При лактации послеродовая депрессия

Клиническая эффективность лечения и терапии депрессии беременной обосновывается рядом факторов, и какой из них станет основным, не сможет спрогнозировать ни один врач.

Однако часто на фоне лактации наступает либо полная ремиссия (восстановление), либо резистентность к психофармакотерапии, когда отсутствует терапевтический эффект от лечения.

Как поведет себя организм, никто заранее знать не может.

Если беременная стояла на учете при беременности у психиатра, то на протяжении срока вынашивания проводится диагностика здоровья – шкала Гамильтона. Такой тест позволяет определить состояние женщины в шкале по выраженности симптоматики. Для оценки депрессий берутся результаты по шкале Гамильтона (меньше 7 б.) и по шкале Монтгомери-Асберг (менее 10 б.).

Как часто возникает послеродовое депрессивное состояние

Послеродовое угнетение состояния отмечается практически у 90% рожениц, однако это не означает, что все имеют депрессивные расстройства. Это только означает, что организм психологически и физиологически адаптируется к изменениям условий. Усугубляется такая статистика:

• ходом родов – Кесарево дает больший процент вероятности развития депрессии, нежели естественные роды;
• результат родов – отсутствие ребенка живого и здорового, тяжелые роды, срочные или патологические – это все риски для роженицы.
• психологическая обстановка в семье. Если на протяжении беременности женщину атаковали стрессы, заболевания, а дома она не видела поддержки, то вероятность развития постродового синдрома депрессии возрастает.

Как вылечить

Лечение депрессивного синдрома – индивидуальная оценка анамнеза болезни, изучение ее причин и этиологии, определение психологических мер поддержки и медикаментозного сопровождения. Такие мероприятия способен провести только узко квалифицированный специалист. Самолечение или пренебрежение первыми симптомами чревато негативными последствиями.

Прогнозы

Тимоаналептический эффект при тяжелых случаях отмечается через 3-4 недели после начала лечения. Но сохраняется вероятность (при применении СИОЗС) улучшения на 4-8-й неделе. У большинства респондеров на лечение клиническое улучшение заметно в течение первых 2-х недель. Как правило, такой ранний результат связан с благоприятным прогнозом курсовой эффективности терапии.

Депрессия при беременности – это не состояние организма, при котором меняется настроение в зависимости от отказа от любимой пищи или после просмотра мелодрамы. Как правило, такое состояние не имеет ничего общего с тем, с чем привыкли его связывать большинство рожениц. Если же заболевание имеет под собой основания, лучший метод лечения – это диагностика у специалиста.

Полезное видео

что делать, чтобы не навредить малышу

Беременность – самое прекрасное время, но иногда оно омрачается проблемами психического характера. Самой распространенной из них является депрессивное расстройство. Им страдают около 10% беременных.

Обращаясь к этой теме, считаем необходимым обратить внимание на тот факт, что депрессия во время беременности – не просто перепады настроения, вызванные гормональными изменениями, это серьезнейшее заболевание. Уныние буквально поглощает всю личность будущей мамочки. Ничего ее не радует, даже скорое появление ребенка вызывает лишь страхи и тревогу. Беременная женщина становится заложницей своих внутренних переживаний.

Самое неприятное в этой ситуации то, что депрессия беременных впоследствии может оказать влияние на психическое благополучие будущего малыша. Именно поэтому оставлять без внимания эту проблему ни в коем случае нельзя.

Депрессия у беременных может привести к непоправимым проблемам со здоровьем. Не забывайте, что впереди роды. Истощенная болезнью нервная система может не выдержать подобного стресса. Чтобы избежать нежелательных последствий и наслаждаться радостью материнства необходимо при первых признаках депрессии обратиться либо к гинекологу, либо к психотерапевту.

На какие симптомы следует обратить внимание

Депрессия беременных может проявляться по-разному. Некоторые женщины постоянно плачут, некоторые – не могут уснуть, некоторые – страшатся будущего, доводя своими страхами себя до попыток суицида. Вместе с тем существует ряд признаков, по наличию которых можно судить о наличии депрессии. Среди них:

• Повышенная раздражительность
• Тревога
• Невозможность сосредоточить внимание
• Чувство голода или же отсутствие аппетита
• Постоянное чувство усталости
• Уныние
• Страх перед выходом на улицу
• Мнительность
• Не проходящая сонливость
• Заниженная самооценка
• Ощущение безысходности и безрадостности
• Ощущение вины
• Отсутствие желания общаться с кем бы то ни было
• Неуверенность в себе
• Плаксивость
• Нарушения сна (невозможность уснуть, ночные кошмары).

В чем причины депрессивного расстройства у беременных

Достаточно долгое время считалось, что во время беременности происходит выработка гормонов, препятствующих развитию депрессии. Это заключение было сделано медиками в результате наблюдений за будущими мамами. Большая их часть испытывала эмоциональный подъем. Вместе с тем, с течением времени многие специалисты стали отмечать, что стрессы и физические нагрузки, сопровождающие беременность, делают женщин более подверженными депрессии.

Отягчают положение дополнительные житейские сложности. Так, одной из самых распространенных причин депрессии являются проблемные взаимоотношения с будущим отцом ребенка. У одиноких женщин и женщин, живущих в состоянии конфликта со своим партнером, вероятность заболеть депрессией повышается в разы. Они не знают, что им делать в сложившейся, очень непростой, ситуации.

Кроме этого депрессия во время беременности может быть спровоцирована рядом следующих факторов:

• Ежедневно сопровождающие стрессы (неприятности на работе, переезд, ссора, развод) могут стать причиной нервного срыва и, как следствие, депрессии.
• Низкая заработная плата. В период ожидания малыша данный фактор становится более значимым. Что делать, если денег и так едва хватало? Если раньше невысокий доход мало радовал, то сейчас он вызывает сильнейшую тревогу, ведь теперь придется заботиться и о ребенке.
• Психофизические проблемы. К ним относят токсикоз. Утренняя тошнота и плохое физическое самочувствие не добавляют оптимизма. А если беременность еще и неожиданная, то особой радости эти проблемы не приносят, становясь причинами развития депрессии.
• Негативный опыт предыдущей беременности. Согласно результатам исследований медицинских психологов, предыдущая беременность и депрессия, сопровождающая следующее «интересное положение» имеют тесную взаимосвязь.

Депрессия у беременных может быть спровоцирована неудачным вынашиванием в прошлом или бесплодием. В том случае, если рождению ребенка предшествовали испытания (долго не получалось забеременеть, пришлось пройти через массу болезненных медицинских процедур, выслушать огромное количество сочувствующих комментариев, случались выкидыши и пр.), то ожидание малыша будет сопровождаться тревожными мыслями.

В некоторых семьях беременность провоцирует неуважительное отношение к будущей маме со стороны, так называемых, близких людей. Насмешки, агрессия, грубость со стороны мужа, свекрови или других родственников, усматривающих в беременности угрозу личному статусу или благополучию, становятся причиной расстройства эмоционального состояния. Подобные ситуации случаются достаточно редко, вместе с тем они наносят наиболее серьезный урон психике будущей мамы и младенца.

Кроме того, депрессия при беременности может быть вызвана неприятными воспоминаниями у женщин, в прошлом испытавших эмоциональное, сексуальное или физическое насилие. Изменения, происходящие в организме будущей мамы, могут напомнить о давно забытом несчастье. Именно поэтому, если женщина в прошлом подвергалась или подвергается любого рода насилию, она должна сообщить об этом своему врачу.

• Личный опыт депрессии в прошлом и наличие родственников, страдающих депрессий, являются поводом для отнесения в группу риска. Подобный анамнез может спровоцировать не только дородовую депрессию, но и послеродовую.
• Незапланированное зачатие может стать сильнейшим стрессором, способным вызвать депрессию.
• На развитие болезни может сказаться недостаток серотонина, дофамина, норадреналина и длительный прием седативных лекарственных препаратов.

Этот список можно продолжать практически до бесконечности. Любой стрессор, который выводит из равновесия будущую маму, может стать причиной расстройства психики.

Первый триместр

В психологии первый триместр известен как «период отрицания». Новая жизнь уже существует, однако будущая мама еще не задумывается о своем положении и не принимает его во внимание при планировании деятельности. Такое, конечно, возможно лишь в случае отсутствия токсикоза. Ярким примером такой ситуации может быть планирование командировки в достаточно отдаленном будущем, на 36 неделе вынашивания. Это достаточно распространенная и нормальная ситуация, мама еще не чувствует малыша, он не толкается, живота нет.

Однако именно это время является самым сложным. Тело женщины начинает перестраиваться и привыкать к «работе по-новому». Изменения претерпевают все системы организма, в том числе и нервная. Всевозможные страхи и стрессы (материальное благополучие, роды, социальный статус, здоровье ребенка, возможная потеря работы) окружают будущую маму. Она еще не знает, что будет делать в скором будущем, что ее ожидает.

Депрессия у беременных в это время может быть вызвана потерей возможности заниматься любимым делом (прыгать с парашютом) или отказом от привычек, ставших частью жизни (курение).

В первом триместре перепады настроения и раздражительность могут быть вполне нормальным явлением. Так что при первых изменениях эмоционального фона не стоит навешивать на себя ярлык больной депрессией. Кроме того подобные проявления, как это ни странно, в медицине выступают в качестве первых косвенных признаков наступления беременности. Обращать внимание на изменения эмоционально фона стоит тогда, когда они принимают роль затяжного характера, появляются разговоры о смерти, часто звучат высказывания о бессмысленности существования.

Депрессия у беременных на этом сроке может иметь различные последствия и для здоровья мамы, и для здоровья малыша. Ученые из Канады выяснили, что дети женщин, перенесших депрессию в первом триместре, могут испытывать нарушения сна, иметь недостаточный вес, отставать в интеллектуальном развитии.

Второй триместр

На этом этапе вынашивания женщина начинает осознавать свое положение. Она задумывается о том, что она будет делать с появлением ребенка, так как ее личная жизнь однозначно полетит кувырком. По этой причине психологи нарекли этот этап «поисками утраченного объекта». Под этим объектом понимаются – привычный уклад жизни, любимая работа, развлечения, друзья и пр. Как это ни странно именно в это время женщины открывают для себя свои новые возможности и интересы, ранее не замечаемые. Кто-то начинает рисовать, кто-то отправляется познавать языки других народов. По мнению все тех же психологов – это самое благодатное время в жизни беременной.

Вместе с тем, особо чувствительные натуры меланхолического типа, имеющие в анамнезе склонность к депрессии, в этот период переживают настоящие эмоциональные бури.

Развитию депрессиии во втором триместре способствует совокупность нескольких факторов: гормональные изменения, бессонница, недопонимание близких, финансовые проблемы.

В это время депрессия и беременность наиболее связаны. Увеличение массы тела, боли в пояснице, частые позывы к мочеиспусканию, нагрубание молочных желез становятся причинами появления негативных мыслей. Просматривается четкая связь между физическим и ее психоэмоциональным состоянием будущей мамы.

Третий триместр

Третий триместр в психологии получил название депрессия. В этот период даже самые уравновешенные натуры начинают терять контроль над собой. В мыслях беременных помимо их воли возникают «радужные» картины с кастрюлями, горшками и пеленками. В их душе время от времени звучат нотки уныния, одиночества, безнадежности. Все чаще появляется недовольство мужем, которые не вынуждены менять свой образ жизни, свекровью, которая постоянно лезет со своими поучениями.

Депрессия и беременность на поздних сроках – достаточно частое явление. Усиливают чувство собственной беспомощности изменения, произошедшие с телом: невообразимых размеров живот, который мешает нормально передвигаться. Многие дамы думают, что они потеряли былую сексуальную привлекательность и неинтересны своему мужу, что вызывает повышенную обидчивость и слезливость. Физическая и психологическая усталость усугубляют негативное эмоциональное состояние.

Поведение беременных перед родами иногда кажется странным. Женщины стремятся уединиться, в одиночку подолгу прогуливаются на свежем воздухе, погружаются в приготовление приданного для малыша и пр. Однако эти особенности поведения ничего общего с депрессией не имеют.

Как самостоятельно справиться с недугом

1. Не старайтесь переделать все дела до появления малыша: обустроить детскую, сделать ремонт в квартире, подготовить отчеты на работе на полгода вперед и пр. Первым пунктом в списке наиболее важных дел должно находиться личное самочувствие и благополучие. Беременность – отличное время для того, чтобы побаловать себя, позже уже не придется (пеленки, распашонки, зубки и прочие радости младенчества).
2. Ежедневно необходимо делать зарядку. Умеренные физические нагрузки позволят чувствовать «мышечную радость» и эмоциональное удовлетворение.
3. Научитесь бороться со своим плохим настроением, найдите себе занятие. Займитесь любимым делом, на которое раньше не хватало времени: вышивайте, рисуйте, читайте. Попробуйте делать что-то новое, например, запишитесь в бассейн.
4. Чаще общайтесь с близкими и родными. Если не знаете, что делать со своим плохим настроением и тревожными мыслями, открыто поговорите с ними о своих проблемах.
5. Если одолевает усталость и вы, буквально, валитесь с ног, старайтесь больше отдыхать, не взваливайте всю работу на себя. Попросите мужа делать вам легкий массаж поясницы и ступней.
6. Обратите внимание на свое питание. Оно не должно быть излишне калорийным. Постарайтесь питаться правильно, включая в рацион молочные продукты, свежие фрукты и овощи. Избегайте мучных и сладких изделий.
7. Чтобы «не заесть» себя и своего мужа надуманными проблемами, постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны и не торопитесь делать поспешные выводы.
8. Больше времени гуляйте на свежем воздухе.
9. Не старайтесь самостоятельно при помощи лекарств бороться с депрессией. Ни в коем случае не принимайте антидепрессанты. Это касается и средств, которые вы пили до наступления беременности.
10. Оградите себя от нежелательной информации. Откажитесь от просмотра передач с негативным характером, фильмов со сценами жестокости.
11. Создайте дома себе уютный уголок, в котором нет места переживаниям и унынию.
12. Научитесь уважать себя «такую». Постарайтесь осознать всю прелесть своего положения.

Ничего нового в перечисленных выше советах нет, однако все мы склонны забывать о прописных истинах. Если состояние тревоги не отпускает, в мыслях присутствует лишь один негатив, и вы не знаете, что с этим делать, то необходимо обратиться за помощью к врачу, наблюдающему течение беременности. Затягивать с обращением не стоит, ведь самочувствие мамы напрямую отражается на здоровье ребенка.

Особенности лечения депрессивного расстройства у беременных

Лечение беременных от депрессивного расстройства имеет свои особенности. По возможности врач старается исключить использование антидепрессантов, применяя немедикаментозные средства лечения (медитации, дыхательные техники, арттерапия, сказкотерапия, НЛП). Однако их применение возможно лишь на ранних этапах заболевания. В запущенных случаях с депрессивным расстройством справиться можно лишь при помощи лекарств. При назначении врачом лекарств от депрессии не стоит переживать за здоровье ребенка. На данный момент существует ряд препаратов, разрешенных для приема во время беременности.

почему возникает, симптомы на ранних и поздних сроках, способы лечения и профилактики

Многие женщины наслышаны о послеродовой депрессии. Однако не все знают, что подобное состояние может возникнуть и во время вынашивания ребёнка. Причём появиться оно может даже в самых благополучных ситуациях, когда малыш желанный, есть заботливый муж, достаток, здоровье. Какие же факторы могут спровоцировать депрессию? Как помочь беременной справиться с этим расстройством психики?

Причины развития депрессии у будущей мамы

Депрессия представляет собой патологическое состояние психики (в переводе с латинского depression — подавление), при котором человек негативно воспринимает окружающую обстановку и самого себя в ней. Больной не может справиться с безысходностью, как ему кажется, ситуации, убеждён, что всё плохо, а в будущем будет только хуже.

Интересно, что у женщин депрессия встречается вдвое (а то и втрое, по мнению некоторых специалистов) чаще, нежели у мужчин. Возможно, связано это с тем, что прекрасный пол охотнее делится своими переживаниями, поэтому психическое расстройство проще выявить. Однако ключевая причина в другом: эмоциональное состояние прекрасного пола более тесно связано с работой нейроэндокринной системы.

Данное взаимодействие лучше всего прослеживается в критические периоды изменения гормонального фона, например, во время беременности. Конечно, в идеале процесс вынашивания ребёнка должен протекать в условиях спокойствия и гармонии. Так задумано самой природой. Однако же современный ритм жизни, социальная обстановка и масса вытекающих отсюда страхов приводят к всё более частому возникновению у будущей мамы депрессии (на сегодняшний день это 10–20% беременных).

Существуют определённые факторы, которые провоцируют развитие депрессивного состояния у беременной:

1. Нежелательная беременность. В этом случае женщина подсознательно воспринимает рождение ребёнка как нечто негативное, тягостное. Часто это бывает при незапланированной второй беременности, когда пополнению семьи препятствуют материальные и прочие трудности или же в первый раз вынашивание малыша (или роды) проходило очень тяжело. Сюда же следует отнести беременность в результате насилия, чрезмерную боязнь утратить стройность фигуры.
2. Наследственный фактор. У женщины имеется склонность к депрессии на генетическом уровне, у кого-то в семье есть подобное заболевание. Риск в данном случае очень высок.
3. Депрессивное состояние до беременности. Особенно плохо, если лечение было прервано.
4. Продолжительное лечение бесплодия либо неоднократные выкидыши (замершие беременности) в прошлом. Даже один раз потеряв ребёнка, женщина может впасть в депрессию вследствие страха снова пережить потерю.
5. Гормональные проблемы. Это могут быть патологии щитовидной железы. Её сниженная функция довольно часто сопровождается паническими приступами, унынием, отрешённостью.
6. Осложнения беременности. Это слишком сильный токсикоз, риск возникновения патологий у плода. Плохое физическое состояние отражается на психике.
7. Перенесённое эмоциональное потрясение. Например, это смерть близкого человека, расставание с отцом будущего ребёнка, проблемы на работе, вынужденная смена места жительства.
8. Иррациональные представления о жизни. Иногда (в основном вследствие неправильного воспитания) женщина имеет завышенную самооценку, не совсем адекватно оценивает своё место в окружающем мире. Могут присутствовать такие установки: «Все обязаны меня любить и ценить», «Всё должно быть так, как мне хочется». Когда такая эгоистичная особа узнаёт о своей беременности, она убеждена, что все вокруг просто обязаны носить её на руках. Несоответствие же реальности ожиданиям приводит к разочарованию, постоянному напряжению и может вылиться в депрессию.

Симптомы заболевания

Депрессию у беременной можно распознать по характерным симптомам:

1. Самые первые «звоночки» — это чрезмерные необоснованные опасения об исходе беременности, здоровье плода. Женщина не может усидеть на месте, живёт в постоянном ожидании беды. По малейшему поводу текут слёзы, становится жалко себя.
2. Снижение аппетита вплоть до его полного отсутствия. Однако же у некоторых наблюдается прямо противоположная реакция — всё время хочется есть.
3. Нарушение сна. Заснуть будущей маме мешают мрачные мысли. Непродолжительный сон не приносит бодрости: нет сил встать, но и отдыхать больше не хочется.
4. Снижение интереса к интимной жизни.
5. Необоснованно резкая реакция на внешние раздражители. Женщина может стать агрессивной, но иногда, наоборот, развивается полная апатия к окружающему, в том числе утрата интереса к любимым занятиям.
6. Появление ощущения собственного бессилия, бесполезности своего существования, чувства ненужности близким людям. Отсюда идёт стремление к уединению, нежелание контактировать с окружающим миром. Крайняя степень этого состояния — агорафобия (страх выходить из дома, боязнь открытого пространства и скопления людей).
7. Могут появляться мысли о самоубийстве. Это наиболее опасный признак, который свидетельствует о том, что заболевание запущено, и требует срочного обращения к специалисту.

Естественно, многие из перечисленных признаков могут проявиться у каждой беременной — речь идёт о временном снижении настроения (опять-таки вследствие взаимодействия психоэмоционального фона с нейроэндокринной системой). Однако такие проявления будут эпизодическими. Если же совокупность симптомов повторяется изо дня в день более двух недель, то, скорее всего, у будущей мамы развивается депрессия, требующая обращения к врачу и обязательного лечения.

Депрессия на разных сроках беременности

Вынашивая ребёнка, женщина психологически проходит ряд этапов: от принятия своего нового положения до подготовки к родам и планирования предстоящего уклада жизни. На каждом сроке определённые факторы могут провоцировать лёгкое уныние, которое у некоторых может вылиться в самую настоящую депрессию.

Ранние сроки

Психологи называют первый триместр беременности этапом «полного отрицания» своего нового положения. Несмотря на то что эмбрион развивается быстрыми темпами, женщина строит планы на будущее (к примеру, продолжает продумывать туристическое путешествие, которое по времени совпадает с предродовыми неделями). Делает она это абсолютно неосознанно, но только когда беременность проходит без осложнений. Чуть позже приходит понимание того, что желания не воплотятся в жизнь, и это вызывает разочарование.

В первые недели изменяется гормональный фон будущей мамы, что само по себе повышает склонность к переживаниям и страхам. Женщине приходится отказываться от многих любимых вещей: посещению сауны, интенсивных тренировок в спортзале, катанию на лошадях и пр. А если всё это сопровождается не совсем идеальными отношениями с мужем и родственниками, то риск впасть в депрессию довольно велик. Также не забываем про токсикоз, который также способен омрачить настроение.Колебания гормонального фона в начале беременности провоцируют склонность к переживаниям и страхам, что способно перерасти в депрессию

В норме беременная женщина довольно быстро принимает своё «интересное» положение (опять-таки в течение примерно двух недель). И тогда беспричинные слёзы, бессонница, мрачные мысли (следствие гормональных колебаний) прекращаются. Но если имеет место начинающаяся депрессия, то настроение не улучшается, а становится всё более пессимистичным.

Депрессии второго и третьего триместров

Начиная со второго триместра, будущая мама вступает в новый психологический период, который можно назвать «поиск утраченного объекта». Данное понятие включает в себя перспективную работу, учёбу в институте, любимое времяпрепровождение, общение с друзьями и пр. Малыш начинает шевелиться, и женщина более осознанно ощущает его физическое существование. Она впервые чётко осознаёт, что её привычная жизнь кардинально изменится после родов.

На данном этапе важно не поддаваться тревожным мыслям, а найти себе какое-то новое занятие, к примеру, пойти на курсы иностранного языка, заняться живописью (онлайн-курсы), фотографией и пр. Это поможет осознать, что беременность не означает конец общественной жизни и личным интересам.

В третьем триместре, если у будущей мамы есть склонность к депрессии (мнительность, меланхоличность), то это заболевание может развиться под влиянием физиологического дискомфорта: нарастающая боль в спине, физическая ограниченность из-за больших размеров живота, гестоз, гипертония и пр.

В третьем триместре физиологический дискомфорт (например, боли в спине) не лучшим образом влияют на настроение

Депрессивное состояние перед родами

Последние недели перед появлением малыша на свет психологи называют этапом «предродовой депрессии». В это время приступы паники могут случиться даже у очень уравновешенных женщин, что вполне объяснимо. Все женщины в той или иной степени боятся самого процесса родов, тем более, если в семье или у знакомых были случаи неблагоприятных исходов. Часто у будущей мамы появляется плохое настроение, плаксивость, чувство беспомощности и ненужности, которое может перерасти в депрессию.

Я сама очень боялась ложиться в роддом за пару недель до беременности (так посоветовал врач, чтобы наблюдать меня). Тревожные мысли охватывали по ночам: не хотелось спать, возникало чувство жалости к себе. Помимо естественного страха перед медицинскими учреждениями (который, наверное, есть у многих людей), пугала неизвестность: мало того, что просто пролежишь столько времени в больнице, но потом ещё не выйдешь из неё, а предстоят роды — нечто неизвестное и пугающее. Тем более что плод по УЗИ был крупным, и многие уверяли, что обязательно предстоят разрезы (как оказалось, ничего такого не случилось, всё прошло благополучно). Правда, моё состояние не доходило до депрессии: днём удавалось взять себя в руки и спокойно заниматься своими делами.

Беременные в предродовые недели могут вести себя странно: одни долго гуляют в уединённых местах, другие же с головой погружаются в шитьё или вязание.

Видео: депрессия на разных сроках беременности (объясняет врач-психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук А. В. Галущак)

Потенциальная опасность депрессии для плода

Хотя депрессия во время беременности по своей интенсивности гораздо мягче, чем похожее состояние после родов, она может негативно повлиять на процесс вынашивания и здоровье плода. Последствия психического расстройства могут быть следующими:

1. Увеличивается риск выкидыша, преждевременных родов (из-за значительного повышения гормона стресса кортизола может начать усиленно сокращаться матка).
2. Недостаточный вес ребёнка при рождении.
3. Дыхательная недостаточность.
4. Неврологические нарушения у малыша: синдром гиперактивности у младенца либо другие поведенческие особенности. Малыш может плохо спать, часто плакать, медленнее развиваться.
5. Вероятность развития депрессии у ребёнка в будущем. По мнению психологов, таким детям сложнее приспосабливаться к жизненным трудностям, справляться с жизненными неурядицами.

Депрессия у мамы во время беременности может негативно отразиться на развити малыша, например, он может часто плакать и плохо спать

Во время работы воспитателем в детском саду мне запомнился один мальчик. Во время тихого часа он постоянно просыпался и плакал навзрыд. Я с трудом его успокаивала, после чего он снова засыпал. После разговора с его матерью выяснилось, что всю беременность она панически боялась потерять ребёнка (врачи ставили угрозу выкидыша), избегала малейшей физической активности (к примеру, даже не брала в руки пылесос). Всё это отразилось на малыше: он был очень ранимым и неуверенным в себе.

Лечение депрессии у будущей мамы

Депрессия — это довольно тревожное состояние при беременности. Поэтому родные должны деликатно объяснить женщине, что необходимо обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту. Врач оценит сложность заболевания и подберёт необходимое лечение.

Депрессия при беременности — повод обязательного обращения к специалисту

Приём медицинских препаратов

Вообще, при лечении депрессии психотерапевты назначают своим пациентам антидепрессанты. Однако применять их при беременности нежелательно (как и большинство химических препаратов), особенно на ранних сроках ввиду потенциальной опасности тератогенного эффекта. Но если заболевание запущено или симптомы ярко выражены (например, женщина напрочь отказывается принимать пищу или помышляет о самоубийстве), то иногда приходится использовать данные средства.

Чаще всего врачи назначают будущим мама трициклические антидепрессанты (ТЦА, это Анафранил, Амитриптилин, Мелипрамин), а также селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС — Паксил, Ципрамил, Флуоксетин, Золофт и др.). Эти медикаменты, воздействуя на нейронные процессы головного мозга, нормализуют болезненно сниженное настроение.В тяжёлых случаях врач назначает будущей маме антидепрессанты

Что касается побочных эффектов данных препаратов, то у ребёнка после рождения могут наблюдаться следующие явления:

1. Учащённое сердцебиение, дрожь.
2. Сниженная активность желудочно-кишечного тракта, диарея.
3. Дыхательная недостаточность.
4. Задержка мочеиспускания.

При депрессии возможно применение и растительных антидепрессантов, самый популярный из которых — отвар зверобоя. Однако в период беременности это средство также небезопасно, поскольку его действующие вещества не особо отличаются от тех, что получены химическим путём. Тем более недопустимо назначать растение себе самостоятельно.

Электросудорожная терапия

Серьёзной альтернативой использованию антидепрессантов является электросудорожная терапия (ЭСТ). Она основана на применении электрических разрядов, которые вызывают судорожное состояние. Учёными ещё не полностью изучен принцип действия электрошока, предполагается лишь, что он блокирует действие гормонов стресса и восстанавливает связи между клетками головного мозга.

Метод обычно применяют для достижения быстрого и надёжного результата. Однако при беременности он используется опять-таки в крайних случаях, поскольку вероятны следующие побочные эффекты, представляющие риск для плода:

1. Повышение артериального давления.
2. Учащение пульса.
3. Повышение тонуса матки.

Светотерапия

Новейшей методикой лечения депрессии является светотерапия с одновременным приёмом жирных кислот Омега-3. Причём, солнечный свет может имитироваться специальными аппаратами. Исследования доказывают эффективность и безопасность данного метода, в том числе для беременных женщин. Однако таким образом можно бороться только с лёгкой и умеренной депрессией.

Для лечения незапущенной депрессии у беременных можно применять светотерапию

Психотерапевтические методы лечения

К счастью, большинство будущих мам сталкиваются с не очень сильной депрессией. Она довольно успешно излечивается с помощью психотерапии. Особенно часто используется такие её разновидности, как когнитивно-поведенческая и гипноз. Грамотный специалист прорабатывает сомнения и страхи женщины, выявляет её нереалистичные умозаключения и обучает навыкам рационально-позитивного мышления.

Сеансы психотерапии помогут беременной преодолеть депрессивное состояние

Сеансы психотерапии могут быть индивидуальными и групповыми. Последние позволяют будущей маме понять, что она не одинока в своей проблеме. Пациентка получает поддержку от других членов группы и сама может помочь другим людям.

При лёгкой степени депрессии у беременной роль психотерапевта может примерить на себя муж либо другой близкий человек. Женщине в таком состоянии особенно необходимы разговоры по душам, сочувствие. Однако нельзя погружаться в болезнь вместе с женщиной, разделять её пессимизм. Необходимо исключать критические замечания, всё время напоминать будущей маме, что она не виновата в своём состоянии, что оно временное.

В жизнь беременной следует привносить как можно больше положительных эмоций, по возможности вовлекать её в какую-либо полезную деятельность — всё это отвлекает от мрачных мыслей.

При депрессивном состоянии особенно важна поддержка самых близких людей

Психотерапия на поздних сроках беременности

В предродовые недели запущенная депрессия способна перерасти в истерику: ведь психическое расстройство усиливается из-за физиологических факторов (тяжесть в животе, неуклюжесть, боли в спине и пр.). Поэтому бороться с заболеванием нужно уже при первых симптомах с помощью психотерапии, в том числе в домашних условиях.

Близкие должны донести до женщины, что драгоценное время, оставшееся до родов, нужно тратить не на переживания, а на любимые занятия, подготовку вещей для малыша.

Кроме того, беременной просто недопустимо работать на последних месяцах, какой бы перспективной не была её профессия. В декрет обязательно нужно уходить своевременно.

Привести в порядок мысли также помогает посещение специальных курсов для беременных: там женщина получит конкретные знания о предстоящих родах, развеет свои возможные страхи, пообщается с другими будущими мамами.

Курсы для беременных помогут женщине отвлечься от пессимистичных мыслей и настроиться на позитивное будущее

Как помочь себе самостоятельно

Если психическое состояние беременной женщины не тяжёлое, то она сама должна приложить усилия, чтобы побороть затянувшуюся хандру. Помогут в этом следующие рекомендации:

1. Не нужно держать свои эмоции в себе. Лучше выплакаться, поделиться с близкими своими сомнениями, обидами, страхами.
2. Необходимо приучать себя к позитивному мышлению. Конечно, вначале будет немного сложно — придётся контролировать каждую мысль, но потом это войдёт в привычку, и даже жуткая пессимистка сможет превратиться в жизнерадостную оптимистку. К примеру, мысль «Я теперь некрасивая и не нравлюсь мужу» следует заменить другим суждением «Во время беременности внешность меняется: все вокруг говорят, что я похорошела».
3. Стабильный режим дня. Ложиться спать и вставать следует в одно и то же время: это уменьшает перепады настроения.
4. Следует пересмотреть своё меню. Оно должно быть богато витаминами, углеводами (это энергия и питание для мозга), жирными полиненасыщенными кислотами (они помогают бороться со стрессом).
5. Больше времени нужно проводить на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Ведь солнечные лучи способствуют синтезу гормона радости.
6. Отличные натуральные антидепрессанты — занятия спортом, разрешённые беременным. Это, например, йога или плавание, которые также помогают выработке серотонина.
7. Выплеснуть негативные эмоции многим помогает арт-терапия.
8. Известно, что снятию стресса способствует уход за домашними питомцами (если, конечно, у женщины нет аллергии на шерсть и пр.). Кроме того, это подготавливает будущую маму к заботе о малыше.

Фотогалерея: методы самостоятельной работы над собой

Домашние питомцы помогают снимать людям стресс

Бороться с депрессией помогает правильное питание, в частности богатое полезными жирными кислотами

Пребывание на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, повысит настроение женщины

Посильные занятия спортом способствуют выработке у будущей мамы гормона радости

Видео: супер-еда против депрессии (телепрограмма Елены Малышевой «Жить здорово!»)

Профилактика депрессии у беременных

Чтобы избежать появления депрессии, будущая мама должна выполнять указанные выше рекомендации (полноценный сон, правильное питание, двигательная активность, пребывание на свежем воздухе). Кроме того, будут полезны такие меры:

1. Ни в коем случае не изнурять себя домашними хлопотами. По возможности нужно больше отдыхать и развлекаться. Хорошо попросить мужа либо другого близкого человека помогать по хозяйству, есть позволяют финансы, нанять специального человека.
2. Полезная вещь — накануне вечером планировать свои занятия на следующий день.
3. Обязательно следить за свои внешним видом. Визиты в парикмахерскую, массаж, обязательный ежедневный душ, красивая одежда — всё это поднимает настроение. И просто недопустимы отговорки, что на уход за собой нет времени.
4. Часть времени беременной женщине нужно обязательно проводить вне дома (конечно, если она уже в декретном отпуске). Это не только прогулки на природе, но и визиты в гости, посещение магазинов. Разнообразие впечатлений не позволит впасть в уныние.
5. Непременно находить время на любимые занятия (вязание, вышивание, рисование, выпечка и пр.). Это проверенный способ поддерживать хорошее настроение.

Беременная женщина обязательно должна следить за своей внешностью — это повысит её уверенность в себе и снизит риск развития депрессии

Беременность — прекраснейший период в жизни женщины. Однако у некоторых будущих мам на различных сроках может возникнуть такое психическое состояние, как депрессия. С ней обязательно нужно бороться. Иногда беременная сама способна взять себя в руки и привести эмоции и мысли в порядок. Но многие ситуации требуют вмешательства специалиста, профессиональных сеансов психотерапии и даже приёма лекарственных препаратов.

Высшее филологическое образование. Опыт работы корректором, редактором, ведения сайта, имеется педагогический стаж (первая категория). Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

на ранних сроках, во втором, третьем триместрах, причины, симптомы, как себе помочь избавиться, обращение к специалистам

Депрессия во время беременности — психическое нарушение, которое диагностируется у многих женщин. Для этой патологии характерна повышенная тревожность, подавленность и утомляемость на протяжении долгого периода времени. Чтобы справиться с болезнью, рекомендуется своевременно обратиться к специалисту и четко следовать его назначениям.

Суть патологии

Депрессия у беременных — это психическое нарушение, которое сопровождается перепадами настроения и снижением жизненного тонуса. Для этого состояния характерны симптомы повышенной тревожности, всплеск отрицательных эмоций, погружение в себя и свои переживания. При развитии депрессивных нарушений период беременности омрачается негативными эмоциями и вызывает страх и тревожность.

При депрессии во время беременности меняются функции мозга. Гормональные трансформации, которые наблюдаются в этот период, воздействуют на синтез химических веществ в мозге. Это вызывает депрессию и тревожность.

Такое состояние усугубляют сложные жизненные ситуации. Как следствие, вылечить пациентку становится достаточно сложно. Риск развития патологии не зависит от возрастной категории. Ей подвержены молодые женщины и пациентки среднего возраста.

Причины и провоцирующие факторы

Вероятность возникновения депрессии при беременности увеличивается при воздействии таких причин:

1. Сложные отношения с отцом будущего ребенка. Отношения между партнерами имеют большое значение. Если мужчина не готов отвечать за будущее семьи, психологическое состояние беременной существенно ухудшается.
2. Наследственная предрасположенность. Угроза появления психического нарушения у беременной увеличивается, если у ее матери была эта проблема.
3. Продолжительное лечение бесплодия. В этом случае процесс восстановления репродуктивных функций нередко сопровождается состоянием отчаяния. Потому женщина не может быстро переключиться на радость от планируемого материнства. Если этот период затягивается, женщина подвержена депрессии.
4. Выкидыши или преждевременное прерывание беременности в анамнезе. Эти события вызывают отрицательные эмоции. Депрессия часто развивается после замершей беременности. Проведение искусственных родов в прошлом вызывает неконтролируемый страх относительно исхода текущей беременности.
5. Стрессовые ситуации в жизни. Психологические проблемы могут возникать вследствие непонимания последующих действий или ощущения отсутствия перспектив. Это вызывает неприязнь к ребенку и своему положению. Это отрицательно сказывается на психике беременной женщины. Причинами подобных проблем становятся финансовые неурядицы, отсутствие работы или жилья.
6. Нарушения при беременности. Выраженный токсикоз, эклампсия, невозможность ухаживать за собой вызывают ухудшение состояния. При беременности женщина вынуждена от многого отказываться, а потому ощущает свою неполноценность.
7. Интоксикации, травматические повреждения. Если женщина имела вредные привычки или перенесла черепно-мозговые травмы, это приводит к определенным изменениям в состоянии и структуре головного мозга. Как следствие, высока угроза развития депрессии.

Симптомы

Выявить проявления депрессии бывает довольно сложно. Даже без психологических нарушений беременные женщины часто становятся тревожными и раздражительными. У них все время меняется настроение.

В первом триместре и перед родами часто наблюдается упадок сил, возникает бессонница, ухудшается настроение. Это состояние считается вариантом нормы. Оно обусловлено появлением доминанты беременности в нервной системе.

Физиологическая эмоциональность при беременности препятствует своевременному выявлению симптомов депрессии. Возникновение психических изменений многие принимают за обыкновенную усталость. Длительное отсутствие точного диагноза препятствует своевременному началу терапии.

Заподозрить депрессию во время беременности помогают такие признаки:

• беспричинное чувство печали;
• продолжительная апатия и подавленность;
• отсутствие положительных эмоций;
• заторможенность, сильный упадок сил;
• ощущение беспомощности и бесполезности;
• ухудшение или полная потеря аппетита, иногда он, наоборот, увеличивается;
• ослабление либидо;
• сильная раздражительность, плаксивость;
• нарушения сна – у женщины может наблюдаться бессонница или сильная сонливость, кошмары по ночам;
• нежелание общаться с мужем, детьми, друзьями;
• игнорирование дискомфорта в организме, отказ от заботы о своем здоровье;
• мысли о суициде;
• возникновение непонятных болей без причин в разных частях тела.

Депрессии при беременности стоит заподозрить при наличии как минимум 5 признаков. Если проявления присутствуют больше 2 недель, стоит сразу обратиться к врачу.

Особенности депрессии на разных стадиях беременности

Депрессия при беременности имеет разные причины и проявления – все зависит от срока вынашивания ребенка.

1 триместр

При появлении симптомов грусти и плаксивости нужно знать, какие действия стоит предпринять, чтобы избежать развития более сложного состояния. Депрессия на ранних сроках беременности связана с такими факторами:

• материальные проблемы – женщина может беспокоиться по поводу содержания малыша;
• склонность к хандре и плаксивости – при беременности эти симптомы могут сохраняться;
• опасность выкидыша – при этом тревожность присутствует даже при отсутствии угроз;
• изолированность – общительные девушки во время декрета вынуждены много находиться дома, что вызывает ухудшение настроения;
• незапланированная беременность;
• переезд;
• сильный стресс – депрессия при беременности на ранних сроках бывает обусловлена тяжелой болезнью или смертью близкого человека;
• личные проблемы.

Однако чаще всего внешних причин для развития депрессии у беременных в первом триместре нет. Ее появление обусловлено изменением гормонального баланса. В холодное время года возникновение проблем связано с воспроизведением мелатонина. Этот гормон отвечает за регулирование биологических ритмов.

2 триместр

На этом этапе беременная женщина переходит на следующую стадию физиологического и эмоционального развития. При этом существенно меняется образ жизни. Девушка мало встречается с друзьями, не может работать и посещать привычные заведения. В результате может возникать депрессия во время беременности во втором триместре.

В это время женщина начинает чувствовать движения ребенка, что приводит к более полному осознанию изменения жизни после родов. На этом этапе психологи советуют самореализацию в новых направлениях. Можно пойти на курсы или освоить новую профессию.

Если же все время анализировать внутреннее состояние, есть риск постепенного появления депрессии. Многим женщинам удалось избежать неприятных эмоций благодаря любимому хобби.

При склонности женщины к апатии или сильной мнительности во втором триместре могут появляться выраженные головные боли и ухудшаться настроение. Это обусловлено физиологическими процессами в организме – появлением болей в спине, увеличением матки и другими симптомами.

3 триместр

Этот период многие врачи называют временем предродовой апатии. Беременным сложно справляться с приступами страха. Они появляются даже у спокойных девушек. Депрессия во время беременности в третьем триместре связана с такими факторами:

• страх родов – он особенно сильно выражен при наличии случаев с плохим исходом;
• рост живота, боли в спине – такие симптомы делают девушку беспомощной, что становится причиной негативных эмоций, плаксивости, раздражительности.

Депрессия в 3 триместре беременности требует помощи врача. Иногда это состояние проходит после родов, когда баланс гормонов нормализуется.

При этом врачи отмечают, что повышенная тревожность, стрессовые факторы и истерики отрицательно сказываются на малыше. Депрессия у беременных в третьем триместре способна вызвать проблемы уже после родов. Ребенок может быть капризным. У него возникают нарушения сна и даже отставание в развитии.

Сложная депрессия при беременности на поздних сроках требует применения сильнодействующих лекарств – антидепрессантов. Такие средства вызывают много побочных реакций, потому их может назначать только врач.

Лучше всего обращаться к психотерапевту при первых же симптомах. В этой ситуации удастся обойтись методами психотерапии.

Диагностика депрессии при беременности

Депрессия беременных диагностируется на основании клинической картины. Чтобы подтвердить диагноз, стоит ориентироваться на такие критерии:

• подавленное состояние или плохое настроение присутствует целый день минимум 2 недели почти ежедневно;
• отсутствие интереса к повседневной деятельности в течение такого же периода времени.

К дополнительным критериям относят следующее:

• проблемы со сном;
• ухудшение или увеличение аппетита;
• хроническая усталость;
• отсутствие энергии;
• состояние заторможенности или возбуждения;
• чувство вины или бесполезности;
• снижение уровня концентрации внимания, проблемы с принятием решений;
• склонность к самоубийству.

Чтобы диагностировать депрессию, стоит проводить разные тесты и опросы. Также применяют инструментальные методики. Во время первичной консультации психолог должен определить степень тяжести патологии. Для этого используют оценочные шкалы – к примеру, Бека или Гамильтона.

Для проведения полноценной диагностики нужно сдать анализ крови на обнаружение генетической склонности к депрессии и особых триггеров, которые запускают развитие аномального механизма. Это поможет выявить нарушение на начальном этапе его развития.

Методы лечения

Чтобы справиться с депрессией, стоит обратиться к психотерапевту. Для лечения патологии врач назначит сеансы психотерапии, которые помогут выявить причины нарушения, и подберет способы устранения отрицательных факторов. Иногда требуется совместная терапия с отцом ребенка. Именно такой подход помогает добиться ощутимых результатов.

Применять лекарственные препараты рекомендуется лишь при отсутствии положительного эффекта от психотерапии. Многие медикаменты отрицательно воздействуют на развитие ребенка. Чаще всего при таком диагнозе применяют такие категории средств:

• трициклические антидепрессанты – к ним относятся Мелипрамин и Амитриптилин;
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – в эту категорию входят Ципрамил и Флуоксетин.

Потребность в антидепрессантах и дозу может определять исключительно врач. Медикаментозное лечение требует четкого соблюдения рекомендаций специалистов. Это помогает минимизировать риск негативного влияния лекарств на ребенка. Тем не менее, новорожденные иногда сталкиваются с учащением сердцебиения, пищеварительными проблемами, дыхательными патологиями.

Депрессия во время беременности может лечиться с помощью электросудорожных воздействий. Суть методики базируется на использовании электрических разрядов, которые помогают блокировать действие гормона стресса на организм. Ученые утверждают, что этот метод не оказывает отрицательного действия на будущую маму и ребенка.

Причиной депрессии часто становится дефицит витаминов. Потому врачи советуют внести коррективы в рацион. Меню будущей матери должно быть полноценным. Витаминные комплексы помогут улучшить состояние.

Способы самопомощи при депрессии

Беременность и депрессия часто сочетаются. Потому каждая женщина должна уметь оказать себе первую помощь. Чтобы улучшить свое состояние, стоит придерживаться таких рекомендаций:

1. Избегать влияния стрессовых факторов. Любые эмоциональные нагрузки спровоцируют прогрессирование патологии.
2. Исключить воздействие отрицательной информации. Не стоит смотреть новости или читать газеты. Не рекомендуется общаться с неприятными людьми.
3. Обеспечить себе заботу. Важно покупать себе подарки и создавать хорошее настроение любыми способами.
4. Есть вкусные и полезные продукты. Ребенок нуждается в достаточном количестве питательных элементов для полноценного роста и развития.
5. Много двигаться. Во время беременности рекомендуется заниматься йогой или гимнастикой. Полезно плавать и гулять на свежем воздухе.
6. Общаться с близкими. Желательно приглашать к себе гостей и навещать близких. Не рекомендуется закрываться от окружающих.
7. Нельзя пить спиртные напитки. Они ухудшат течение депрессии и принесут ребенку вред.
8. Найти увлечения. Можно рисовать красками, вязать или шить для ребенка. Важно, чтобы хобби приносило удовольствие.
9. Обсуждать переживания с близкими. Это можно делать с близкими людьми или психотерапевтом.

При появлении панических атак во время беременности можно ознакомиться с видео:

Депрессия во время беременности – серьезная патология, которая может вызвать негативные последствия для здоровья. Чтобы справиться с нарушением, стоит обратиться к специалисту и четко выполнять все его назначения.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Первый триместр беременности

Изменения тела дают много поводов для размышлений в течение первого триместра, но рождение ребенка повлияет и на другие аспекты вашей жизни. В течение первых нескольких месяцев беременности есть о чем подумать, чтобы подготовиться к будущему.

Когда сообщать своим друзьям, семье и работодателю

Первый триместр — наиболее частое время для потери беременности (выкидыша), поэтому вы можете подождать, пока беременность наступит во втором триместре.

Вы также можете решить, продолжите ли вы работать или уволитесь с работы по мере развития беременности, а также предоставит ли ваш работодатель неоплачиваемый отпуск по беременности и родам в связи с рождением вашего новорожденного и уходом за ним.

Место, где вы хотите родить

Возможно, вам стоит подумать о том, где вы хотели бы родить ребенка, когда пора рожать. Женщины могут выбрать роды в больнице, родильном доме или у себя дома. Вам следует взвесить все «за» и «против» каждого места и обсудить их со своим врачом.

Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) считает, что больницы и родильные дома являются самым безопасным местом для родов. На случай чрезвычайной ситуации больница полностью оборудована, чтобы справиться с ситуацией.

Если у вас беременность с высоким риском

Беременность с высоким риском означает, что вероятность осложнений выше. Факторы, которые могут повысить риск вашей беременности, включают:

• молодость
• возраст старше 35 лет
• избыточный вес
• недостаточный вес
• высокое кровяное давление, диабет, ВИЧ, рак или другие аутоиммунные расстройства
• наличие беременна двойней или многоплодной девочкой

Женщинам с высоким риском беременности может потребоваться более частое посещение врача, а иногда может потребоваться специально обученный врач.Беременность с высоким риском не обязательно означает, что у вас возникнут какие-либо проблемы.

Оплата медицинских услуг

Многие женщины беспокоятся о расходах на медицинские счета во время беременности. Хорошая новость заключается в том, что в каждом штате США есть варианты оплаты медицинского обслуживания. Как только вы узнаете, что беременны, вам следует записаться на прием к своему врачу, акушерке или терапевту (в некоторых медицинских практиках оба работают в одном офисе). Варианты медицинского страхования со временем изменились, и большинство из них предлагает беременным женщинам больше возможностей.Страховые компании осознают важность оказания дородовой помощи, чтобы предотвратить более дорогостоящую медицинскую помощь в будущем. Местные больницы, клиники и другие государственные программы могут помочь с:

• едой
• питанием
• консультированием
• бесплатным доступом к медицинским услугам для беременных женщин

.

Депрессия во время беременности: вы не одиноки

Если вы беременны, скорее всего, вы слышали о послеродовой депрессии. Но знаете ли вы, что многие женщины также испытывают депрессию во время беременности?

Вот что вам нужно знать о беременности и депрессии.

Насколько распространена депрессия во время беременности?

Беременность может быть временем радости и стресса. Исследования показывают, что около 7% беременных женщин испытывают депрессию во время беременности.Ставки могут быть выше в странах с низким и средним уровнем дохода.

Депрессия, расстройство настроения, вызывающее стойкое чувство печали и потерю интереса, является наиболее распространенным расстройством настроения среди населения в целом. Заболевание встречается в два раза чаще у женщин, чем у мужчин, а начальный пик депрессии приходится на репродуктивный период женщины.

Почему депрессия во время беременности часто остается незамеченной?

Некоторые симптомы депрессии, в том числе изменения сна, уровня энергии, аппетита и либидо, похожи на симптомы беременности.В результате вы или ваш лечащий врач можете приписать эти симптомы вашей беременности, а не депрессии.

Женщины также могут неохотно рассказывать своим врачам об изменениях настроения во время беременности из-за стигмы, связанной с депрессией. Также существует тенденция уделять больше внимания физическому здоровью женщин во время беременности, чем психическому здоровью.

Каковы факторы риска депрессии во время беременности?

Некоторые факторы риска депрессии во время беременности включают:

• Беспокойство
• Жизненный стресс
• История депрессии
• Плохая социальная поддержка
• Незапланированная беременность
• Насилие со стороны интимного партнера

Каковы признаки и симптомы депрессии во время беременности?

Признаки и симптомы депрессии во время беременности такие же, как и у населения в целом.Однако есть дополнительные подсказки, которые могут указывать на депрессию во время беременности:

• Чрезмерное беспокойство о своем ребенке
• Низкая самооценка, например чувство неполноценности в отношении родительских обязанностей
• Неспособность получать удовольствие от занятий, которые обычно приносят удовольствие
• Плохой ответ на заверение
• Плохое соблюдение режима дородовой помощи
• Курение, употребление алкоголя или запрещенных наркотиков
• Плохая прибавка в весе из-за недостаточного или недостаточного питания
• Мысли о самоубийстве

Некоторые исследования показывают, что депрессивные эпизоды чаще возникают в течение первого и третьего триместров.

Почему важно лечение депрессии во время беременности?

Связанная статья

Антидепрессанты: безопасно ли при беременности?

Если у вас нелеченная депрессия, вы можете не искать оптимального дородового ухода, есть здоровую пищу, необходимую вашему ребенку, или не иметь энергии, чтобы позаботиться о себе. Вы также подвержены повышенному риску послеродовой депрессии и испытываете трудности с общением с ребенком.

В зависимости от тяжести депрессии варианты лечения могут включать психотерапию или антидепрессанты в дополнение к психотерапии.

Какие рекомендации по скринингу на депрессию во время беременности?

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы медицинские работники проверяли наличие депрессии и тревоги с помощью стандартизированного инструмента хотя бы один раз во время беременности. Во время скрининга ваш лечащий врач, скорее всего, задаст вопросы из стандартной скрининговой анкеты, которая состоит из вопросов о настроении и тревоге. Ваши ответы оцениваются, и ваш общий балл может использоваться, чтобы определить, есть ли у вас депрессия.В качестве альтернативы, ваш лечащий врач может спросить вас, не беспокоили ли вы за последний месяц чувство подавленности, депрессии, безнадежности или отсутствие интереса к каким-либо действиям.

Имеются ограниченные доказательства того, что скрининг для выявления и лечения депрессии во время беременности улучшает исходы. Это может быть связано с различиями в доступе к ресурсам и соответствующему лечению после диагностики депрессии. Тем не менее, обследование на депрессию во время беременности может дать вам некоторое представление о вашем риске депрессии и беспокойства.

Если вы считаете, что во время беременности у вас может быть депрессия, не ждите обследования. Поговорите со своим врачом о том, как вы себя чувствуете, и поработайте с ним или с ней, чтобы определить следующие шаги.

15 октября 2019 г.

Показать ссылки

1. Комитет акушерства Американского колледжа акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 630: Скрининг перинатальной депрессии. Акушерство и гинекология. 2015; 125: 1268.
2. O’Connor E, et al.Скрининг первичной медико-санитарной помощи и лечение депрессии у беременных и послеродовых женщин. Журнал Американской медицинской ассоциации. 2016; 315: 388.
3. Grigoriadias S. Аннатальная униполярная депрессия легкой и средней степени тяжести: лечение. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 5 августа 2019 г.
4. Григориадиас С. Униполярная большая депрессия во время беременности: эпидемиология, клинические особенности, оценка и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 5 августа 2019 г.
5. Biaggi A, et al. Выявление женщин из группы риска дородовой тревожности и депрессии: систематический обзор. Журнал аффективных расстройств. 2016; 191: 62.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

.

ошибок, совершаемых беременными женщинами в первом триместре

Беременность, особенно в первый раз, может вызвать у новых родителей чувство радости, разобщенности, романтики, шока, депрессии и надежды… все в течение первого часа. Если это вы, поздравляю! И добро пожаловать на американские горки воспитания детей. Для начала вот основные ошибки, которые беременные женщины совершают в первом триместре. 😉

Ошибки, совершаемые беременными в первом триместре

Ешь на двоих

Я не совсем уверен, откуда взялась фраза «есть на двоих», но в рамках этого предположения, что беременных женщин должны есть все, что они хотят, и столько, сколько хотят.Да, вам нужно есть больше во время беременности, но в первом триместре не так уж и много.

В течение первого триместра потребление калорий не должно увеличиваться, однако во втором и третьем триместре увеличение составляет примерно 300-500 калорий.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на подсчете калорий, я бы сосредоточился на:

«Настоящая еда для беременности» Лили Николс — моя самая любимая книга о еде для беременных. Очень рекомендую!

СОВЕТ: Попробуйте эти энергетические шары во время беременности, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и устранять симптомы утреннего недомогания.Они такие вкусные! Я предпочитаю есть их замороженными.

Ешьте слишком мало

Еще одна ошибка, которую делают беременные женщины в первом триместре, — это слишком мало. До беременности последствия пропуска приемов пищи могли быть незначительными, но недостаточное и достаточно частое питание во время беременности является серьезным триггером для утреннего недомогания.

Чтобы свести к минимуму симптомы утреннего недомогания, важно каждые 2-3 часа есть высококачественную пищу с белком.

Если вы последуете этому совету, вы сведете к минимуму симптомы утреннего недомогания, но также повысите уровень энергии и, конечно же, поможете своему ребенку вырасти здоровым и сильным.

Вот список идей, которые помогут облегчить утреннюю тошноту.

Слишком рано сходить к врачу

В связи с моей первой беременностью, как только у меня появились признаки ранней беременности и у меня появился положительный тест на беременность, я позвонила своему акушеру. Я все время спрашивал себя: «Что мне делать?». Ха-ха-ха…

Я думаю, что был так потрясен, и, поскольку я такой «деятель», мне нужно было что-то сделать, чтобы я почувствовал себя непринужденно.

На самом деле ничего не поделаешь на столь раннем сроке беременности. Никакой спешки, никакой опасности. Когда вы получаете положительный результат теста на беременность, еще слишком рано для УЗИ, и ваш лечащий врач ничего не может вам сделать.

Конечно, всегда есть исключения, например, кто-то, кто использует репродуктивные технологии, имеет проблемы со здоровьем или беременность с высоким риском.

Совершенно нормально наслаждаться первыми неделями беременности и ничего не делать! Заведите дневник беременности, проведите время на природе и начните принимать пренатальные витамины с фолиевой кислотой.Я рекомендую «Сад жизни для беременных», который указан на моих ресурсах по беременности. Эти три вещи были бы отличным началом!

Слишком поздно идти к врачу

С другой стороны, еще одна ошибка, которую делают беременные женщины в первом триместре, — это слишком поздно обращаться к врачу. Когда я говорю «врач», я в основном имею в виду акушерок или поставщиков медицинских услуг, которые имеют небольшую ограниченную практику.

Если вы настроены на использование акушерки, у которой есть небольшая практика домашних родов, вам, вероятно, следует позвонить ей, как только вы пописаете на палочку.

В моем районе живет местная акушерка, занимающаяся домашними родами, и я знаю, что она отказывает клиентам только потому, что ее забронировали.

Если вы планируете использовать большую коробку OBGYN (только что придумал , что термин, дамы), нет никакой необходимости звонить заранее. Поверьте, они вас возьмут!

PS — Вот отличный пост о том, как узнать, пора ли запускать OBGYN. Помните об этой информации при поиске подходящего поставщика медицинских услуг.

Ожидайте УЗИ

Еще одна ошибка, которую делают беременные женщины в первом триместре, — это ожидать УЗИ.

На мой взгляд, ультразвук следует использовать только в случае медицинской необходимости. Если нет медицинских причин для прохождения УЗИ, я бы не стал его принимать.

Причина, по которой я говорю это, заключается в том, что риски, связанные с ультразвуком, не были полностью исследованы. В одном исследовании было обнаружено, что ультразвук увеличивает вероятность левши. Дело не в том, что левша — это плохо, а в том, что что-то в ультразвуке меняет организм наших детей. Что касается меня!

Даже FDA предостерегает от этого!

PS — После неоднократных выкидышей при будущих беременностях я всегда интересовался ультразвуком.На тот момент мне поставили диагноз MTHFR, и, по мнению моего неонатолога, ультразвуковое исследование было частью моего протокола беременности. Было большим облегчением видеть, как мой ребенок растет здоровым и сильным. Я получаю розыгрыш УЗИ! Все, что я говорю, это использовать ультразвук с мудростью и проницательностью, как если бы вы принимали любые добавки или лекарства во время беременности.

Объявление о беременности

Объявление о беременности в первом триместре — это очень личный выбор, но я думаю, что большинство женщин не задумываются о том, во что они ввязываются при раннем объявлении, особенно если они никогда не испытывали выкидыш перед.

Когда у меня случился первый выкидыш, я была в шоке! Я думал, что со мной такого никогда не случится. Другие? Возможно. Но не я.

После того, как я поняла, что у меня выкидыш, я была благодарна за то, что не объявила о своей беременности в социальных сетях. Я бы тоже ненавидел объявлять о своем выкидышем там. Мне было достаточно сложно связаться с друзьями и семьей, с которыми мы поделились новостью о беременности, о том, что беременность закончилась.

Однако другие женщины, возможно, более экстравертные, не считают объявление о беременности в первом триместре проблемой.На самом деле, они говорят об обратном. Они понимают, что раннее публичное объявление о беременности может превратиться в публичное объявление о выкидыше. Некоторые женщины благодарны за излияние поддержки и находят утешение в печали на публике.

Мой совет? Подождите, пока не наступит второй триместр, чтобы объявить о беременности. К тому времени вы, вероятно, уже слышали сердцебиение, а я всегда слышал, что как только вы слышите сердцебиение, вероятность выкидыша значительно снижается. Но, конечно, делайте то, что вам удобнее всего.Для подобных вещей нет руководства.

БОКОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Просто для удовольствия, вот мое первое объявление о беременности на 12 неделе, следующее — на 10 неделе беременности, и главный финал, мое третье объявление о беременности на 10 неделе.

Делитесь фотографиями живота в социальных сетях

Когда я вижу фотографии живота в социальных сетях до второго триместра, я всегда хихикаю. Если вы не вынашиваете близнецов, матка недостаточно велика, чтобы быть достаточно «видимой», чтобы гарантировать документирование указанной беременности в Facebook.

Скорее всего, вы просто снимаете вздутие живота или детское питание. РЖУНИМАГУ!

Экспонат A: Мое молодое, тощее, стройное тело. RIP абс. Видите, как на самом деле ничего не происходит до второго триместра?

Если вы все-таки поделитесь фотографиями живота беременных в первом триместре, я понимаю, да. Для меня это показывает, что вы ОЧЕНЬ взволнованы изменениями внутри себя, и это очень мило.

PS — я считаю это фото веселым.

Overdo It

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: если вы тип А, слишком успешный, современная американка и т. Д.вы очень склонны переусердствовать во время беременности.

Многие из нас заблуждаются, считая, что нам нужно быть всем и делать все, даже во время беременности и родительства. Это просто невозможно.

Чтобы избежать эмоционального выгорания, запланируйте в своем календаре действия по уходу за собой. Так же, как важно принимать пренатальные витамины каждый день, выделяя время, чтобы «не работать продуктивно», но забота о себе не менее или даже более важна.

Слушайте свое тело, отдыхайте или вздремните, когда вам это нужно.И если это поможет, напомните себе, что сегодня вы вырастили пару ушей. А иногда и этого достаточно (и это потрясающе).

СОВЕТ: Вот несколько общих советов по сну, которым нужно следовать на любом этапе беременности, чтобы лучше спать. Я надеюсь, что это помогает!

Перепродажа

Я живу в обществе, ориентированном на потребителя, и, вероятно, вы тоже.

Например, после первого визита к моему OBGYN по поводу беременности я начала получать по почте маркетинговые материалы, касающиеся детей.(Как они получили мою информацию ?? !! И для протокола, ViaCord, я не хотел, чтобы ваши услуги по хранению крови. Я всегда планировал отсрочку пережатия пуповины вместо этого.)

Если вы ожидаете, вы, вероятно, почувствуете давление. покупайте новейшее и лучшее детское снаряжение. Основное послание молодым мамам заключается в том, что способ подготовиться к рождению ребенка — это покупать детские вещи.

Конечно, подготовка к рождению ребенка — это отчасти сбор снаряжения, но это гораздо больше. Детское снаряжение, одежда и сопли исчезнут.Но ваше рождение и то, что вы чувствовали во время него, останутся с вами навсегда.

Не верите? Прочтите комментарии к моему сообщению о том, как пережить переходный период без эпидуральной анестезии.

Детское снаряжение необходимо, но убедитесь, что покупка детских вещей сочетается с качественной беременностью, родами и послеродовым образованием и поддержкой.

В первом триместре обязательно изучите ресурсы и варианты родовспоможения в вашем районе. Связаться с местной доулой — отличный первый шаг! Доулы — это огромное количество информации.

Ошибки, которые беременные женщины совершают в первом триместре

Подведем итоги, ниже перечислены типичные ошибки, которые беременные женщины совершают в первом триместре.

1. Ешьте для двоих
2. Ешьте слишком мало
3. Слишком рано сходите к врачу
4. Слишком поздно сходите к врачу
5. Ожидайте УЗИ
6. Объявите о беременности
7. Поделитесь фотографиями живота в социальных сетях
8. Переусердствуйте
9. Перепокупка

Не делайте этих ошибок! Не будь одной из «тех женщин»! Ха-ха, шучу.Мы все были там и совершали одни и те же ошибки. Просто постарайся. Ты можешь это сделать!

Ознакомьтесь с моей НОВЕЙШЕЙ электронной книгой: Простое руководство по сложным частям труда! Что внутри? —- >> ВСЯ моя лучшая информация о том, как пройти через тяжелый труд. Хотите копию? Просто щелкните изображение выше, следуйте инструкциям, и оно будет доставлено вам сегодня же! .

Как заниматься сексом в 1 триместре беременности

Последнее обновление 4 июня 2020 г.

Беременность дает воспоминания на всю жизнь, но она также сопровождается множеством сомнений, страхов и неуверенности. Это особенно актуально для будущих мам. Сомнение, которое может продолжаться, заключается в том, можно ли продолжать заниматься сексом даже во время беременности. Да, секс на ранних сроках беременности безопасен, если приняты правильные меры предосторожности.

Как меняется ваша сексуальная жизнь в первом триместре

В первом триместре уровень гормонов колеблется, увеличивается аппетит и кровоток. Также повышаются уровни эстрогена и прогестерона. Гормональные изменения, истощение, тошнота и повышенная чувствительность груди могут способствовать снижению вашего полового влечения.

Однако есть некоторые женщины, для которых беременность вызывает позитивный настрой. Полная грудь, округлые бедра и пышная фигура могут побудить их чаще заниматься сексом.

Безопасно ли заниматься сексом в первом триместре?

Это то, что делает секс в первом триместре безопасным:

• У вашей матки сильные мускулы, которые исключают возможность выкидыша. Во время полового акта половой член не выходит за пределы влагалища, поэтому ваш ребенок в безопасности. Следите за тем, чтобы мужчина не давил на ваш живот.
• Кроме того, вопреки распространенному мнению, сексуальная стимуляция или оргазм не вызывают боли при родах. Хотя оргазм может вызвать легкие сокращения матки, они редко приводят к родам.

Каковы преимущества секса во время беременности?

Более того, секс во время беременности тоже имеет свои преимущества. Вот некоторые из них:

Поскольку секс сжигает калории, удобство с партнером может поддерживать вашу физическую активность и форму.

Беременность увеличивает приток крови к половым органам женщины. Итак, секс в течение первого триместра может улучшить оргазм.

Он также имеет психологическую пользу. Выделение эндорфинов во время интимной близости может заставить вас чувствовать себя расслабленным, счастливым и лучше справляться с изменениями, происходящими с вашим телом.

Беременность может негативно повлиять на вашу сексуальную жизнь и заставить вашего мужа думать, что он не будет получать столько секса, как раньше. Он также может отказаться от секса, чтобы не навредить ребенку. Но, как мы уже писали выше, секс в первом триместре вполне безопасен. Итак, начните секс во время беременности, чтобы сохранить крепкую связь.

Когда следует избегать секса на ранних сроках беременности (первый триместр)?

Хотя половой акт на ранних сроках беременности обычно безопасен для женщин, это не всегда так. Вам следует избегать секса на ранних сроках беременности, если:

• У вас в анамнезе выкидыши
• Вы чувствуете тошноту или сильную усталость
• Вы беременны двойней или многодетными детьми
• У вас низкорасположенная плацента
• У вас цервикальная недостаточность (состояние, при котором шейка матки недостаточно прочна)
• У вашего партнера гепатит B или генитальный герпес, он может передаваться ребенку через ваш организм

Лучшие и безопасные позы для секса в первом триместре

1.Женщина сверху

Когда женщина находится сверху, живот не давит. Эта сексуальная поза в начале беременности гарантирует, что ни вы, ни ваш ребенок не пострадают. Вы также можете контролировать глубину проникновения.

2. На краю кровати

Можно лечь на край кровати, согнув колени, а муж стоит лицом к вам. Это похоже на классическую миссионерскую позицию. Вам не нужно беспокоиться о том, что он положит на вас вес своего тела.

3.На диване

Встаньте на колени на кушетке животом к спине и позвольте ему проникнуть сзади.

4. Ложка

Лежание бок о бок в положении ложечки позволяет неглубоко проникнуть внутрь.

позы для секса, которых следует избегать в первом триместре

Вот несколько поз для секса, которых лучше избегать на ранних сроках беременности:

1. Обычное положение

Пара стоит лицом друг к другу. Муж поднимает жену, и она обнимает его руками и ногами.Этой позиции для секса следует избегать, поскольку она может оказывать давление на живот.

2. Миссионерская позиция

Если вы хотите сделать это в миссионерской позе, не забудьте подложить подушку под живот.

Примечание: многие люди используют ароматизированные лубриканты, чтобы улучшить секс. Лучше избегать их в течение первого триместра, поскольку они могут повредить слизистую оболочку влагалища.

Что нужно помнить, занимаясь сексом в первом триместре

Перед половым актом в первом триместре необходимо помнить о нескольких вещах.Это:

1. Оральный секс безопасен. Убедитесь, что ваш партнер не обдувает ваши гениталии воздухом, так как это может вызвать воздушную эмболию (закупорку кровеносных сосудов воздушным пузырем).

3. Кровотечение после секса — это ненормально. В этом случае обратитесь к гинекологу.
4. Судороги во время секса и оргазма — это нормально, но если они не должны возникать после секса.

Секс во время беременности может быть таким же приятным, как и прежде. Вам нужно проявлять осторожность, когда вы занимаетесь половым актом, чтобы и вы, и ребенок были в безопасности.Лучше всего обратиться к гинекологу, чтобы исключить вероятность возникновения осложнений.

Также читают:

Секс во 2 триместре беременности — это безопасно?
Секс во время беременности в 3-м триместре — это безопасно?
Как сохранить сексуальное влечение во время беременности
Преимущества секса во время беременности

.