Депрессия жить не хочу: Как жить, если не хочется жить? Депрессия: симптомы, лечение :: SYL.ru
Как жить, если не хочется жить? Депрессия: симптомы, лечение :: SYL.ru
Современные исследования говорят о том, что депрессия (симптомы) схожа с некоторыми сердечно-сосудистым заболеваниями и становится все более распространенным недомоганием нынешнего времени. Следует отметить, что это чрезвычайно популярное сегодня расстройство, от которого страдают миллионы людей на всем земном шаре. Согласно исследованиям огромного числа ученых, этим недугом страдает около 20% населения всех развитых стран. И многие не понимают, как жить, если не хочется жить?
Что это такое?
Под депрессией обычно подразумевают серьезное заболевание, которое кардинальным образом меняет в сторону снижения трудоспособность человека, приносит сильные страдания не только больному, но и людям, его окружающим. Следует отметить, что современные граждане чрезвычайно мало знают о некоторых типичных проявлениях указанного недуга и его последствиях, поэтому многочисленным больным оказывается квалифицированная помощь только тогда, когда заболевание принимает тяжелый затяжной характер и уже практически не поддается лечению.
Почему возникает?
Многие вообще предпочитают не обращаться к докторам. Почти во всех современных развитых государствах службы здравоохранения бьют тревогу из-за сложившейся ситуации. Правительства этих стран прилагают колоссальные усилия по пропаганде информации о преодолении депрессии, методах ее лечения и как жить, если не хочется жить.
Следует отметить, что 80% всех больных изначально идут за квалифицированной помощью к докторам общей практики, что в корне неправильно. В таких случаях адекватный диагноз устанавливается только в 5%. Тем не менее, качественную медицинскую помощь получает гораздо меньшее количество пациентов. Не стоит забывать, что заболевание может перейти на глубинный уровень и перерасти в серьезные психические расстройства человека. Сегодня на обыкновенном приеме в поликлинике терапевт не всегда может отличить физиологическое недомогание от соматического заболевания. Разумеется, в дальнейшем это неизбежно ведет к постановке ложного диагноза.
Так, пациентам могут назначить симптоматическую терапию, то есть лечение от шумов и болей в сердце или общего недомогания. Конечно же, улучшения не наступает. При этом у пациента спонтанно возникают мысли об опасном и неизвестном науке заболевании. Не нужно долго думать, чтобы понять, что необоснованные подозрения только усиливают общие проявления депрессии и ведут к угнетению сознания. Пациенты тратят огромное количество времени на всевозможные клинические и лабораторные исследования. Разумеется, это ни к чему не приводит. Как избавиться от депрессии в этом случае? В руки профессионалов, которые действительно могут помочь, отчаявшиеся пациенты попадают слишком поздно. Самостоятельно лечиться ни в коем случае не рекомендуется!
Основные виды депрессий
Существует множество причин для депрессии. Зачастую подобные состояния возникают на фоне затяжных стрессов или тяжелых травмирующих ситуаций, однако в практике встречаются случаи, когда депрессия возникает без каких-либо видимых причин. Следует отметить, что подобное заболевание может сопутствовать определенным соматическим недугам. В этом случае медики лечат исключительно указанные болезни, не обращая никакого внимания на подавленные эмоции человека. Кроме того, существенно затрудняется постановка правильного диагноза. Однако же при своевременном обнаружении и адекватном лечении депрессии многие пациенты замечают быстрое улучшение как своего психического здоровья, так и физического самочувствия. Так как избавиться от депрессии?
Просто не «грузиться»
Подобные состояния проявляются в виде единичных, совершенно различных по тяжести, эпизодов заболевания. Могут наблюдаться многочисленные обострения. Итак, как жить, если не хочется жить?
У определенного числа пациентов депрессия чаще носит хронический характер. Что это значит? Депрессия перманентно продолжается в течение огромного количества лет, не достигая какого-то пика. Во всем виноваты пограничные психические расстройства.
Порой депрессивное состояние ограничивается проявлениями только на физиологическом уровне, а ярких эмоциональных проявлений не наблюдается. Примечательно, что клинические и лабораторные обследования вполне могут не выявить каких-то органических изменений. Для лечения подобных проявлений нужен хороший практикующий психолог.
Основные состояния
Как часто мы приписываем себе депрессивные расстройства, которых на самом деле не имеется! Стоит только чуть-чуть расстроиться, и сразу приходят мысли о том, что началась депрессия.
На самом деле многочисленные современные психологи нередко говорят о так называемой сезонной депрессии. Что под данным термином подразумевается? Фактически это существенное снижение общего настроения и трудоспособности в обусловленное время года. На сегодняшний день известны зимняя, осенняя и весенняя депрессии. Как видите, летний период протекает без депрессивных расстройств. Но не все так просто: если наблюдается депрессия, лечение необходимо начинать в любое время года.
Термин из медицинского справочника
Итак, ситуация довольно сложная. В медицинской терминологии под депрессией понимают не просто очень плохое настроение, как принято считать. В целом это довольно серьезное заболевание, которое обладает определенными клиническими проявлениями. То есть указанный недуг может атаковать в любое время года. Но если бы этим все и ограничивалось! Нередко заболевание начинается с сезонной депрессии, которая входит в группу болезней, именуемых аффективными расстройствами. Что это означает? Немедленное лечение психических расстройств! Депрессия — это прежде всего отклонения в настроении и поведении, но симптомы могут быть различны.
Что делать?
Собственно говоря, депрессия является крайне распространенным психическим расстройством. Следует отметить, что при мягкой форме заболевания чувствуется общее понижение уровня настроения, потеря интереса к вещам, к которым ранее человек испытывал неподдельную страсть. Чувствуется неимоверная усталость и общая слабость.
Многие люди в таком состоянии способны мобилизоваться, сконцентрироваться и при поддержке родственников самостоятельно выйти из сложной психологической ситуации. Разумеется, такие случаи довольно редки. Если вы считаете, что у вас депрессия, лечение необходимо начать немедленно. При средней стадии депрессии изменяется паттерн сна и режим питания. Что это значит? Наблюдаются либо слишком долгие, либо слишком короткие часы сна, серьезные нарушения аппетита вплоть до полного отказа от пищи или до сильного переедания.
Симптоматика
Согласитесь, многие из нас не раз переживали подобное состояние. Симптомы депрессии, наверное, известны каждому. Подавленость, напряжение и постоянное волнение сопровождают человека, когда он начинает что-либо новое. В таком случае небольшая депрессия и даже легкое недомогание, характеризующееся клиническими симптомами, вполне может посетить любого из нас, что называется, в стандартном порядке.
Каждый день
Без переживаний никак не обойтись в повседневной жизни. Если вы думаете, что у вас депрессия — симптомы вам в помощь! Хорошенько изучите их на себе. Психиатры и психологи рекомендуют почаще отдыхать и отвлекаться от всего происходящего любыми доступными способами и средствами. Если совсем не хочется жить, тогда стоит прибегнуть к помощи специалистов.
Тяжелое депрессивное расстройство нередко приводит человека к потере самоконтроля. В некоторых особенно тяжелых случаях депрессия, симптомы которой становятся заметны даже окружающим, может привести к суициду. Люди с постоянно угнетенной психикой, находящиеся в пограничном состоянии, зачастую вскрывают себе вены, пропивают, проедают и проигрывают огромные денежные средства, дерутся на улицах или ходят по опасным местам. Живые человеческие взаимоотношения заменяются употреблением психотропных и одурманивающих веществ. Сюда можно отнести алкоголь, наркотики и так далее. В таких случаях крайне необходима долгосрочная терапия, в особых случаях сочетающаяся с медикаментозным лечением.
Что делать?
Не следует пренебрегать психологической и психотерапевтической помощью. Примечательно, что только грамотный специалист поможет осознать причины депрессии, найти выход из тупиковой ситуации и преодолеть все трудности. Нужно просто перебороть себя и сделать первый шаг!
Помните о том, что наше здоровье заключается не в том, чтобы постоянно игнорировать «засидевшееся» заболевание, а в том, чтобы адекватно оценивать внутреннее состояние депрессии, осознавать причины трудностей и уметь проходить не мимо них, а через них. Заботьтесь о себе!
Что необходимо знать?
Под депрессией понимают в наше время не слабость или леность определенного индивида, а заболевание, которое нужно преодолеть. Стоит еще раз подчеркнуть, что в абсолютном большинстве случаев все-таки нужна квалифицированная профессиональная помощь, поскольку имеют место быть очень запущенные истории болезни. Примечательно, что самые современные методы терапии позволяют достаточно эффективно лечить указанное заболевание. В самых тяжелых случаях используются лекарственные препараты, к примеру, антидепрессанты. Крайне важно найти истинную причину возникновения подобного состояния, поскольку простое лечение симптоматики ни к чему не приведет. Но как жить, если не хочется жить?
В самом начале заболевания индивид может жаловаться только лишь на отдельные симптомы, скажем, усталость, необъяснимые головные и мышечные боли, постоянное раздражение и т. д. Позже выяснится, что человек полностью утратил интерес к действительности и жить ему попросту неинтересно.
Внутренний конфликт
Необходимо помнить о том, что некоторые группы людей обладают склонностью к возникновению депрессии. Сюда можно отнести, к примеру, женщин в послеродовом периоде, больных, перенесших инсульт либо же страдающих рассеянным склерозом.
Разновидности
Проявления депрессии у всех разнятся. От степени угнетенности состояния зависит способ выхода из этого недуга. Есть, к примеру, депрессия наследственная, которая возникает буквально «на пустом месте» еще в подростковом возрасте, для лечения которой может потребоваться медикаментозная терапия и наблюдение у квалифицированного психиатра.
Но есть состояния, которые развиваются последовательно, как реакции на психологическую травму (к примеру, развод, увольнение, смерть близкого и т. д.) либо появляются в результате психического истощения. В указанных случаях превосходно помогает универсальный алгоритм «лечения», который эффективен вне зависимости от того, что человек пережил в своей жизни. Исключение составляет смерть близкого родственника: чаще всего здесь необходимы терапия и медикаменты.
Что нужно?
Первое и, наверное, самое главное – это страстное желание выйти из депрессии. Вспомните мультфильм про Мюнхгаузена, который вытащил себя сам за волосы из пучины. Депрессия — это болото, из которого необходимо тащить себя самому. Если не получается — найдите специалиста, который обязательно поможет.
Во-вторых, из депрессии необходимо выходить ногами. Да-да, в буквальном смысле этого слова. Постоянно ходите, путешествуйте, заставляйте себя рано утром встать с кровати, общайтесь с друзьями, гуляйте на улице или за городом. Начните, в конце концов, бегать, посещать бассейн или фитнесс.
Все дело в том, что при физических нагрузках в больших количествах в кровь поступают эндорфины, то есть биологически активные вещества, которые в значительной степени способствуют повышению настроения. Старайтесь почаще находиться в компании позитивно настроенных друзей. Не играйте роль жертвы, не жалуйтесь и не вовлекайте в свое «болото» окружающих.
В-третьих, необходим тщательный и продуктивный анализ всего произошедшего. Постарайтесь ответить себе на следующие вопросы: что именно произошло? Чему меня научила эта ситуация? Что необходимо предпринять в дальнейшем? Что мне нужно делать, чтобы не попасть в нее снова? Удачи!
Не хочу жить. Что делать? Шесть шагов от депрессии.
Если мир вдруг стал казаться серым и ничто в жизни не радует, мы часто готовы отказаться от самой жизни. Если вы серьезно задумываетесь о нежелании жить, то это симптом депрессии. Часто минорное настроение сочетается с плохим сном и изменениями аппетита (сильным повышением либо понижением). Конечно, если вы не можете заставить себя встать и делать повседневные дела, попросите близких организовать вам встречу с хорошим психотерапевтом. Однако, за исключением очень серьезных случаев, депрессию нужно лечить без таблеток. «Не хочу жить, что делать?» — этот вопрос все чаще ищут в поисковых машинах. Поговорим о том, что может помочь.
Во-первых, если вы задумываетесь о средствах к самоубийству, могу сказать, что стопроцентно действующие способы мучительно болезненны. Однако страшнее не мучения перед смертью, а ужасы, которые будут ждать после нее. По свидетельству некоторых авторитетов церкви, самоубийцы переживают предсмертные страдания бесконечное количество раз. Суицид не избавит от боли, он приведет вас в вечную тюрьму. За вас не смогут молиться, Бог не принимает молитвы о тех, кто отверг его дар – жизнь. Покоя для самоубийцы быть не может, только претерпевшие страдания на земле и не сдавшиеся люди смогут обрести истинный покой. Так что скажите себе, что суицид не для вас.
Во-вторых, нужно постараться уйти на некоторое время от мира людей к миру природы. Хорошо отправиться с палаткой в поход на несколько дней. Часто депрессия наступает из-за того, что человек перегружен общением и не может отдохнуть полноценно. Хорошо также, если есть средства, снять номер на одного в санатории и побыть в одиночестве. Часто после нескольких дней, когда вы слышите звук текущей воды, шум леса, пение птиц, вы начинаете по-другому смотреть на мир. Что делать, если надоело жить? Уйти на некоторое время от надоедающих факторов.
В-третьих, постарайтесь дать себе максимальную физическую нагрузку. «Не хочу жить, что делать?». Устроить себе нагрузку до изнеможения. Поставьте целью пробежать не меньше 20км – и выполните задачу, после того, как вы это сделаете, у вас резко изменится биохимическое состояние. Вам будет хотеться только есть, пить и спать. А на следующий день, когда вы встанете утром, вы сразу почувствуете новое состояние. И у вас есть шанс изменить настроение таким образом. Кстати, депрессию успешно лечат при помощи электросудорожной терапии. Не лучше ли самому устроить себе сильный стресс, не дожидаясь, пока понадобятся действительно сильные меры?
В-четвертых, займитесь уборкой в доме. Вещи, которые вас раздражают и напрягают, просто выбросите. Это чудесно облегчает состояние при депрессии. Когда вам не попадаются неприятные вещи, часто меняется восприятие мира. Избавьтесь от фото бывшего и его подарков, если у вас при их виде портится настроение. Ваше хорошее самочувствие стоит дороже.
В-пятых, ищите общения с благосклонно настроенными людьми. Только не пейте алкоголь – он усиливает депрессию, а немного поднимает настроение только людям в нормальном состоянии. И у пьяных вопрос «Не хочу жить, что делать?» становится острее и чаще заканчивается суицидом. К тому же он выключает мозг – единственное, что может вам помочь в ситуации депрессии. Так что не стоит пилить сук, на котором сидите. Если у вас нет близких людей, которым вы можете довериться, позвоните по телефону доверия.
В-шестых, ищите, что нужно поменять в жизни. Возможно, вы живете не с тем человеком, учитесь не в том институте и работаете на ненавидимой работе. Эти стрессы каждый день вылились в депрессию, и оттого вопрос «Не хочу жить, что делать?» звучит не как вопрос, а как крик души. Пока вы не измените обстоятельства, легче вам не станет.
Не хочется жить? Что делать, чтобы жизнь обрела краски? Научиться любить то, что есть, ведь мы в депрессии смотрим на мир узко и не видим многого. Дать себе право ошибиться. И право менять жизнь. Пусть ваши действия покажутся близким неразумными, но это ваша жизнь и только вы за нее в ответе. Поэтому следуйте своему сердцу и ищите новые источники вдохновения.
не хочу жить — Психология
Здравствуйте! Мне 26 лет. Я потеряла интерес к жизни, поэтому не хочу жить. Постараюсь в кратце описать свою жизнь, к которой нет интереса. Вышла замуж в 17 лет, родила дочь в 18. Муж старше меня на 8 лет. Вместе уже 9 лет. Он любит выпить — это наверное главная наша проблема. Он спокойный, не бьет ни меня, ни дочь, дажебольше работает когда выпивши. Но есть у него такая особенность — он начинает меня ревновать ко всем, говорить мне всякие гадости, типа, да ты стем была, он на тема так смотрел, ты с ним поздаровалась и т.д. доходит до маразма. А когда трезвый потом извиняется. Он прекрасно занет, что я никогда ему не изменяла, повторюсь, он это знает, а зачем мне говорит эти гадости — не знает. Первые 5-7 лет мы жутко ругались, дочь видела и слышала (дом маленький, все слышно), естественно она плакала и переживала. Я человек импульсивный, если завелась, остановиться не могу. Мы неделями не разговаривали, я хотела развестись, но потом мирились. У него прошол бзик ревности, потому что 9 лет совместной жизни — это большой срок, но пить он не бросил. Он пьет не запоями, но каждый день или через день рюмочку, 100гр., а меня это бесит ужасно, я начинаю злиться и опять мы скандалим. Я не хочу, чтобы мой ребенок видел пьяного отца каждый день, как я видела своего. Мой отец мало того, что пьяный домой приходил, так еще и мать бил. Меня муж не бьет, но я не хочу чтоб дочь видела его пьяным и я тоже не хочу видеть его пьяным. Он это понимает, кодировался 3 раза, но через 3 месяца опять запивал. А я видя его в таком виде не могу себя сдерживать. На этой почве у меня в прошлом году была депрессия, помог фенозипам. Но это было страшно. В то время у меня появились первые мысли о суициде. Я часто плакала, с мужем вообще не хотела ни общаться, ни видеть, ни слышать. Но что больше всего меня пугало — меня раздражала и бесила дочь. Я на нее кричала, говорила неприятные вещи, она плакала, а я уходила куда-нибудь и тоже плакала. Муж пытался поговорить, я вообще его к себе не подпускала, я его просто ненавидела. Потом после таблеток как-то отшла, вроде все нормализовалось. Мы стали друг друга понимать, советоваться в каких-то вопросах, заговорили о втором ребенке. Он пообещал бросить пить, если я рожу ему сына. Но проблема в том, что я не хочу больше детей. На то есть много причин. Я боюсь, что буду любить свою дочь больше, чем второго ребенка или наоборот. Я боюсь родов, потому что тяжело рожала дочь. Я считаю, что еще молода для второго ребенка. И другие. Он зает о том, что яне не хочу больше детей. Я могла бы пойти ему на уступки, но он не держит своих слов, которые дает мне. Он мог бы меня поддерживать, зная что для меня это трудное решение, но он продолжает выпивать то ли мне на зло, зная мое отношение к этому, то ли какая-то другая причина. Я не знаю. У меня опять начинается депрессия. Мы поругались и не разговариваем, он бесит меня очень сильно, мне прям хочется подойти к нему и сильно-сильно ударить, чтоб ему было очень больно. Я опять кричу на дочь, она опять плачет. Меня это убивает. Я не хочу, чтоб когда она выросла, считала, что я ей не додала любви, ласки материнской. Я очень ее люблю. А она ко мне подходит часто и спрашивает — мама, ты меня любишь? Значит ей не хватает моей любви. А я на протяжении всего года думала о суициде — как лучше, что лучше. Думаю, что таблетки, более безболезнено. Раньше меня мысли о дочке останавливали, что она останется без матери, что ей будет тяжело. У моей знакомой нет мамы, она ее потеряла в 11 лет и часто говорит о ней, как бы ей хотелось просто обнять маму, поговорить с ней. А теперь меня даже дочь не останавливает. Но мне страшно. Я не знаю почему. Мне очень нужна помощь, я понимаю это. Ведь мне даже не с кем поговорить. Я то по сути сама психолог, в мае диплом защищать буду. А поговорить не с кем. Для подружек я как подушка или желетка, а меня никто слушать как-то не хочет. С мамой у нас как-то нет таких отношений, она меня никогда не понимала. Дочь еще маленькая, да ей и не нужно знать. С мужем вообще разговаривать не хочу, он меня никогда не понимал и на уступки не шел. Он с работы приходил, что-то рассказывал, я его слушала, что-то говорила, советовала. А он меня слушать ни когда не хотел. Я считаю, что ради него пожертвовала многим: молодостью, здоровьем (меня это не оправдывает, но были оборты), высшим образованием и много всего такого. Ему не нравится то-то, значит я не буду делать это. Ему еще что-то не нравится — я не буду это делать. А он ради меня ничего не сделал. Взять даже алкоголь — а не говорю совсем брость пить. Да, есть праздники — пожалуйста выпивай в компании, я не запрещаю. Но каждый день зачем? Пусть это не большая доза, но она есть — в этом проблема. Вот и получается, что все во мне копиться и копиться, а выхода наружу нет. Некому поплакаться, не с кем поделиться, все в себе. И вот момент — все сразу навалилось и я не могу с этим справится, я не выдерживаю. И диплом, и проблемы с мужем, с дочкой… А сегодня мне кошка поцарапа лицо — царапины не большие и не сильно заметные, ноя ревела 30 минут. Это по сути такая мелочь, но именно в этот момент я в руки взяла таблетки и хотела отравиться, это было такое сильное желание. Я не заню, почему я остановилась, наверное испугалась. Но вот эта грань очень близка, когда даже страх не помешает переступить ее. Все надоело, нет смысла в моей жизни, я ничего не хочу, меня ничто не радует. Как быть?
нахожусь в глубокой депрессии, не хочу жить, не хочу видеть всю эту грязь вокруг себя, не вижу смысла жизни.
Просьбы о помощи Напишите свою историю
Здравствуйте, мне нужна ваша помощь или совет, я долго пыталась бороться сама, но результат был временным.Я начну со своего детства, ведь Зигмунд Фрейд говорил, что корни проблемы лучше искать в нем, так вот : я росла в нормальной полной семье ( по крайней мере так казалось окружающим). Плохо это или хорошо, но меня всегда окружали какой то болезненной опекой: не ходи туда одна, ты потеряешься, не делай то то- сломаешь, потеряешь, обожжешься, не дружи с теми то- плохая компания и т,д. Я хорошо училась в школе, правда трудности были с математикой, меня часто ругали, ставили в пример других учеников, говорили что я неряха и невнимательная. И еще я была и остаюсь очень полной, так что еще и прибавились оскорбления в некрасивой внешности. В общем школа,родители, а в особенности моя мать постарались так, что теперь у меня куча комплексов, приступы страха и неуверенности в себе. Когда окончила школу, притом почти отличницей, по указке отца я поступила на нелюбимую профессию и сейчас мучаюсь на нелюбимой работе в окружении ограниченных и недалеких людей.
Когда анализирую свою жизнь, то понимаю что прожила ее неправильно, не имея своего мнения, я знаю, что сама во всем виновата, что мы сами в ответе за свою жизнь,но я никак не могу взять в толк как я пришла к такому результату. Ведь я не глупая начитанная, не пью и не курю, могу хорошо работать. Я начела ненавидеть себя, родителей, окружающих, работу, людей. У меня постоянные депрессии, начинают проявляться признаки неврастении, апатия, мне сейчас все равно, я хочу только одного убежать ото всех на необитаемый остров, иногда меня посещают мысли о самоубийстве, мне так тяжело. Я не хочу работать на нелюбимой работе, когда я сказала об этом родителям они сказали, что я бешусь с жиру, что я ленивая. Я пытаюсь им все объяснить сказать что мне плохо, но меня не слушают говорят что это все капризы. Я плохо разбираюсь в людях поэтому многие пользовались моей добротой, оказавшись мне липовыми друзьями, никто не поддержал меня в трудные минуты. Одну подруге я даже помогла устроиться в престижное заведение, но она уже забыла об этом и теперь я оказалась ей не нужна, у нее появились более влиятельные друзья, зачем ей теперь я. В итоге я ужасно обозлена на себя за свою тупость, неуверенность, безволие, обозлена на родителей за их узколобое мышление и за то что они сделали меня такой, обозлена на людей за их алчность и ограниченность кругозора, бескультурье, иногда меня покидает вера в бога. Я знаю очень много дурных людей которые живут и не о чем не тужат, а хорошие люди вынуждены унижаться и страдать, где здесь божий промысел? Я очень ранимый и впечатлительный человек, и любая колкость может вывести меня из строя на целый день, я конечно все держу в себе, мне некому выговориться, чем иногда некоторые пользуются .Сейчас я нахожусь в глубокой депрессии, мне уже все равно, не хочу идти на работу, не хочу жить, не хочу видеть всю эту грязь вокруг себя, не вижу смысла жизни.
Вот такое сумбурное письмо, прошу прощения за мой слог, но я просто хотела излить душу помогите мне советом пожалуйста,буду рада любому отклику,если что не так не судите меня строго. Спасибо всем заранее.
Поддержите сайт:
ниоба , возраст: 25 / 13.11.2013
Отклики:
«Не жалейте своей доброты и участья,
Если даже за все вам — усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство…
Не жалейте,что вам не досталось их бед.
Никогда, никогда ни о чем не жалейте,
Поздно начали или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте,
Но ведь песни берет он из вашей души.
Никогда, никогда ни о чем не жалейте,
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.»
Вот такие слова могу сказать. 25 лет это серьезная дата, можно сказать треть или четверть жизни. Депрессия хорошо понимаю, сама через такую яму прошла, когда друзья приятели разбежались…а мне как никогда нужна была поддержка и помощь, знаю, что такое чувство разочарования и злости и обиды на всех на себя за то, что есть и то что ожидалось в мечтах или планах. Прежде всего надо психологически и внутренне успокоится, задать себе вопрос, а чего от жизни. работы хочу именно я. В 25 лет не поздно сменить и месть работы и профессию. За тебя это никто другой не сделает: ни родители, ни добрая фея-крестная, ни друзья.Полнота это не корень всех зол и бед для девушка. Я полновата, ношу очки, но это не помешало мне стать любимой-невестой-женой ( хотя и в 34,5 года)
Юкико , возраст: 34, 5 года / 13.11.2013
Здравствуйте, ниоба!
Вы пишите, что верите в Бога, но мне кажется, что на исповеди Вы давно не были — попробуйте найти корень всех бед не во внешнем мире,
а внутри себя — подготовьтесь к исповеди, запишите на листочек свои грехи(чтобы от волнения не забыть) — я думаю батюшка даст Вам много полезных советов — и после исповеди станет намного легче на душе проверено!)! Есть очень хорошая книга отца Иоанна Крестьянкина «Опыт построения исповеди».
Но уже сейчас можно сказать, что злость ничего хорошего нам не приносит — если что то в жизни не устраивает — попробуйте это изменить — а если не получится — значит нет на то воли Божьей — ведь мы не знаем — к чему приведет исполнение некоторых наших желаний, ведь иногда самые благие намерения приводят к плачевному результату. Лучше молитесь и просите Господа, Богородицу и Святых о помощи — Господь поможет(правда возможно не так, как Вы ожидаете, но поможет — но главное, что результат будет хороший!)!
Так же ответы на свои вопросы Вы можете почитать здесь: https://www.ioann.ru/
Счастья Вам и Ангела Хранителя!
Михаил , возраст: 44 / 13.11.2013
Здравствуй, Ниоба.
Итак, приступим: идеально хороших людей не бывает: всего миру и явлено два образца человечества: физический (римско -греческий) и духовный в виде сына Божьего. а больше не было))
так же и не бывает людей плохих. и такое удивительное дело-именно плохие люди тебя и окружают. прям собрались и жируют рядом. сослуживцы, подруги, родители)))и тужить -то им не приходится))прям все беды-только хорошим)))
а кто из хороших с Вами?? никого нет. одна вы хорошая, Ниоба.
наверное, выводы очевидны: мир рядом-нейтрален. окрашиваем его в разные цвета именно мы. МЫ несем ответственность за наш мир. никто-ни соседи расхорошие, ни друзья, ни родители, ни родственники нам не помогут.
а что следует: если гора не идет к Магомету, придется Магомету идти к горе. иными словами самим менять мир вокруг.
не нравится фигура?? Вы меня удивляете, столько фитнес центров, столько зарядок, такое многообразие!! Дерзайте!! не нравится лицо?? ухоженная кожа, хорошо смещенные недостатки, удачная прическа)))элементарно.
подумайте, может у вас нервное истощение? такое бывает, если на работе полностью выкладываешься. можно обратиться к неврологу.
не нравится работа?? получи второе высшее, определись с тем, что тебе нравится. я тоже не сказать, что бы мечтала заниматься своей работой)) но полученные результаты, коллектив (только от тебя зависит, каким ты его увидишь) меня вполне устраивают. бывает всякое, мы ж люди))
я думаю, что ты очень требовательна к себе, потому не умеешь снисходительно относится к людям. это так проявляется нелюбовь к себе. Научись любить себя, гордиться собой, будь хоть иногда снисходительна к себе, стань интересна себе.
подруг не может быть много.
25 лет-это немного, поверь))) прими свою жизнь в зону своей ответственности)))и гармонично управляй ею))
НАТка , возраст: 35 / 13.11.2013
Ниоба, я бы тебе порекомендовала открыть тему здесь на форуме https://www.pobedish.ru/forum/ . Уверена, что люди окажут тебе поддержку.
Все проблемы у нас в голове и мы можем изменить нашу жизнь, просто сложно учиться принимать решения самому без поддержки близких людей. Но, всё возможно, всё в наших руках.
А так по-твоему письму видно, что тебе тяжело принять себя, людей вокруг себя и окружающую действительность. Мне тоже самой было это сложно. Над этим и надо работать. Нам в жизни и даются трудности и страдания, чтобы мы научились принимать мир таким какой он есть и быть в нем счастливыми.
Дарья , возраст: 27 / 13.11.2013
Дорогая сестричка… Есть такое замечательный акафист Слава Богу за всё! Для начала почитай его и проникнись духом мудрых слов. Многие и многие люди испытывали невероятные трудности, которые приготовил им Господь,чтобы очистить их душу от страстей. Это обычный путь человека. Святитель Иоанн Златоуст, который впервые, может произнес эти слова СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ был унижен, непонят и изгнан НО все равно говорил СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ. Пересмотри свою жизнь и подумай(только не обвиняй никого),ЧТО именно посланными тебе скорбями и неприятностями Бог хочет исправить в тебе. Это горькое лекарство для заблудившегося в жизни человека, на которого Господь уронил Свой любящий взгляд. Цель есть — Царство Небесное, только надо продраться к этой цели и всегда иметь в виду: СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ!
ПИСАТЕЛЬНИЦА , возраст: 59 / 13.11.2013
Спасибо вам мои дорогие, вчера сказала отцу что хочу получить другое образование, хотя бы заочно, так вот он посмеялся надо мной, сказал, что уже слишком поздно. Что к этому времени я буду уже не востребована на рынке труда и останется только мести двор, сказал что не даст мне не копейки ( моя зарплаты хватает только на еду), чтобы я молча продолжала жить как жила раньше, я же высказала родителям все что накипело у меня в душе, я надеялась что они хоть как то поймут меня, теперь же они со мной не разговаривают. Чувствую себя изгоем в собственной семье и это очень страшно, когда близкие причиняют тебе такую боль, хочется уйти от них, но куда в этом городе у меня нет родни, да и они не слишком мне обрадуются, у подруг свои проблемы,зарплаты чтобы снять квартиру не хватит, парня нет, так как мне не попадаются нормальные. Вот так выходит, что все по новой, я прочитала все ваши отклики, и все они правильны, но как заставить себя любить жизнь, любить себя, когда в принципе и любить то не за что. Завтра снова на работу, а у меня нет сил чтобы просто сделать шаг, не говоря о том что придется улыбаться и говорить всем что у меня все хорошо, принимать участие в беседах, выслушивать шутки, разговоры, у меня нет сил ни моральных ни физических, просто хочется накрыться с головой и не просыпаться вовсе. Я наверное слабохарактерный нытик, который деградировал за это время и докатился из за своего безволия к полнейшей апатии и мыслям о самоубийстве. А что возможно потеря для общества небольшая, родителям все равно плевать, по настоящему любящего меня человека нет, который мог бы поплакать за меня и помолиться за мою грешную душу. Ужасно жить зная, что ты никому не нужен, и даже всем в тягость, что в соревнованиях под названием жизнь тебя давно опередили более талантливые и умные, в душе одна пустота, знаешь что что то надо делать, но не знаешь как, родители смотрят на меня как на неудачницу, которая не оправдала их надежд,как на пустое вложение денег, сил, труда, может просто перестать обременять их своим нытьем, я себя ненавижу
ниоба , возраст: 25 / 14.11.2013
ЭЭЭЙ, Ниоба! перестань 🙂 уверенна, твои родители очень тебя любят, но просто не понимают…такое бывает, ведь все очень разные.
я вчера думала над твоим письмом и вот что придумала. Постарайся найти плюсы в твоей работе. Только не говори, что их нет 🙂 это не считается! ты же хочешь изменить ту ситуацию, в которой находишься, так? тогда необходимо приложить усилия! нужно бороться!
Попробую привести тебе несколько примеров плюсов работы (но это только примеры, возможно, да и скорее всего они тебе не понравятся, поэтому придумай свои и запиши на бумажке, постарайся сделать твой список +ов большим)
Ну первое, что приходит в голову — у тебя есть работа и ты здорова, сама ходишь или ездишь на неё! Второе, возможно она около дома и ты за 5 минут добегаешь до неё, по морозной улице/она очень далеко от дома ты едешь до неё часа 2, тогда можешь читать в дороге или слушать плеер с какими-нибудь полезными аудиозаписями, слушать аудиокниги. Дальше ты, например, много говоришь на работе, это так хорошо, много общаться с людьми/ты сидишь целый день и смотришь в монитор, зато можно спокойно помолчать и подумать о чём-то своём. Твой рабочий день с 8 до 17, тогда вечер свободный, можно много успеть/ до 19-20 значит можно выспаться с утра. ну и т.д. вот такие небольшие и маленькие плюсы. Только обязательно попробуй записать их на лист бумаги. Повторюсь, постарайся сделать свой список побольше, и ты увидишь, что твоя работа, не так плоха, её можно даже полюбить, пусть у тебя это получится не сразу, но дорогу осилит идущий… вот и начинай потихоньку брести, вылазь из-под тёплого одеяла
Ну и вот ещё…
Мы каждый день и час, минуту и даже секунду делаем выбор: любить или ненавидеть, пригреть и прижать к сердцу или отталкнуть навсегда…
Почему ты вибираешь второе? Ведь ЛЮБИТЬ – это в твоих силах! я в этом уверенна, да и не кому это сделать. Один человек святой жизни говорил: нас любить никто не обязан, а нам не только можно но и должно всех любить…
И ещё.
Святые отцы говорят, что где бы мы ни находились: такова воля Божия, именно здесь поставил нас Бог. Попробуй задуматься над этим! Это ведь дивно, правда? Ты там, где поставил тебя Он, Творец всего, что ты видишь вокруг. Знаешь, он может в любую секунду взять тебя в охапку и поставить в другом месте, изменить твои внешние обстоятельства, людей, твою внешность.
Но раз ты там, где ты есть, наверное, лучше для спасения твоей бессмертной души быть там, где ты есть : ) иначе ты бы была в другом месте, это точно!
Бывало в жизни разное, и пока ещё есть время, и мы живём, попробуй полюбить. Начни с самых родных и близких: родителей, сделай для них что-то приятное. Например с радостью пойди пусть на нелюбимую твою работу. Я уверенна, твои родители страдают, видя, что страдаешь ты…
Попробуй помириться с ними
Марiя , возраст: 24 / 15.11.2013
Ищи способы изменить свою жизнь. Читай истории людей,которые забили на мнения окружающих и нашли силы все изменить. 25 это не много. Ни сколько не много и никогда не поздно. Возраст — это цифра.
Знакомая в 30 лет уехала жить в Италию. Было сложно, но ей все нравится. А до 30 так же впахивала за копейки. Не прекращай мечтать.
Рассматривай все идеи, даже самые авантюрные (естественно, не нарушая закона).
С родителями тут такое дело, лучше им ничего не высказывать. У меня было то же самое. Я высказывала все маме. А она только злилась на меня. С далеко не первого раза она все поняла. И стала винить себя. И это было так ужасно. И тут я поняла, что она то мне только хорошего желала. А я причинила боль человеку, которому в этом мире я важнее всех.
Нужно простить невольные ошибки своих родителей.
Действуй. Думай. Все еще возможно.
И все получится.
— , возраст: — / 15.11.2013
А ты не ходи на работу! Ну не выгонят же тебя родители! Увольняйся, отдохни и ищи себе работу по душе. Пусть даже с маленькой зарплатой. Иногда и без диплома по нужной специальности берут куда-то. А то ты загонишь себя так на нелюбимой работе до психического срыва.
Саша , возраст: 26 / 16.11.2013
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
https://ria.ru/20191112/1560835867.html
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
2019-11-12T12:00
2019-11-12T12:00
2019-11-13T10:11
это надолго
подкаст
депрессия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn21.img.ria.ru/images/156083/86/1560838618_0:20:640:380_1400x0_80_0_0_36acefea240d3a57476859286441a7a7.jpg
«Не хочу жить». Что такое послеродовая депрессия и почему её не замечают
Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
Вместе с проектом поддержки родителей «<a href=»https://family3.ru/products/courses?utm_source=justclick&utm_medium=ria&utm_campaign=main» target=»_blank»>Family Tree</a>» разбираемся, почему никто не предупреждал, что материнство может начаться с агрессии и бессилия, и что такое послеродовая депрессия (ПРД).Для психики некоторых женщин рождение ребёнка становится тяжелейшим испытанием. ПРД — серьёзное заболевание, которое может случится у любой мамы, даже в благополучной семье, и требует помощи специалистов.О важном Настя и Лина спрашивают клинического психолога, доулу, основателя группы поддержки для мам с послеродовой депрессией «<a href=»https://www.facebook.com/groups/poslerodov/» target=»_blank»>Бережно к Себе</a>» Дарью Уткину. Также 12 ноября можно подключиться к <a href=»https://family3.ru/products/channel/channel-24?fbclid=IwAR3jTpebYCYNlX3RShpVpsod9wshL0BipzDTPyvvRnT3KzSjysp6e7Tidpc» target=»_blank»>эфиру</a> и задать Дарье свои вопросы.А в книге «<a href=»https://family3.ru/materials/knigamamanazero» target=»_blank»>Мама на нуле</a>» собраны реальные истории женщин, которые пережили тяжелые эпизоды и как они потом со всем справлись. На книгу можно подписаться, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.<strong>01:10</strong> почему все молчат, что материнство может начаться с депрессии<strong>02:35</strong> как разговаривать с людьми, которые не верят в существование ПРД<strong>03:45</strong> о признаках послеродовой депрессии и бэби-блюза<strong>05:10</strong> в чём разница между послеродовой депрессией и бэби-блюзом (бэби-блюз встречается у 80-90 процентов женщин)<strong>06:45</strong> чем ПРД отличается от обычной депрессии (внешне мама может выглядеть обычно или даже благополучно)<strong>07:40</strong> какие причины повышают риск возникновения расстройства<strong>08:40</strong> на что обратить внимание родственникам и самой женщине: перемены в поведении, настроении, «идеи-фикс»<strong>10:00</strong> почему женщины никому не рассказывают о проблеме<strong>14:25</strong> как устроена послеродовая депрессия и почему она не имеет ничего общего с ленью (как многие думают) и какие причины её вызывают<strong>15:55</strong> если риск возникновения ПРД высок, можно ли смягчить её последствия и о чём надо предупредить близких<strong>22:40</strong> обязательна ли медикаментозная помощь при этом расстройстве<strong>24:20</strong> чего боятся женщины при обращении к психиатру и проходит ли ПРД сама<strong>26:15</strong> что делать, если всё-таки диагностировали ПРДПодкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.<strong>Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone —</strong> <strong><a href=»https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE/id1476364878″>iTunes</a>, для Android —</strong> <strong><a href=»https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9yaWEucnUvZXhwb3J0L2l0dW5lcy9yc3MyL2V0b19uYWRvbGdvLnhtbA&fbclid=IwAR0sRXk3fFjJScH_huaUy2_-yNRXyOIW25acPu9iLBL1RUidihSuCIDhrJM» target=»_blank»>Google Podcasts</a>. С любым устройством вы можете использовать</strong> <strong><a href=»https://music.yandex.ru/album/8457971″ target=»_blank»>Яндекс.Музыка</a>,</strong> <strong><a href=»https://castbox.fm/channel/%D0%AD%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE-id2264012?country=ru»>Castbox</a></strong> <strong>и</strong> <strong><a href=»https://soundstream.media/playlist/eto-nadolgo?fbclid=IwAR0JhcO9URU-WeZD-3lhv3CRY7UwoGBroXtUnYcwAXaaSSe6C-vEGFM8s-M» target=»_blank»>SoundStream</a>. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.</strong><strong>Как и где бесплатно</strong> <strong><a href=»https://ria.ru/20181025/1531453810.html»>подписаться на подкасты</a></strong>________Эпизод монтировал Андрей ТемновПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. <a href=»https://ankt.cc/WwWSwg»>Пройдите опрос</a> и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: <a href=»mailto:[email protected]»>[email protected]</a><strong>Слушайте наши подкасты</strong> <strong><a href=»https://vk.com/ria_podcasts»>ВКонтакте</a></strong> <strong>и подписывайтесь на наш профиль в</strong> <strong><a href=»https://www.instagram.com/ria_podcasts/?hl=ru»>Инстаграме</a></strong>
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn25.img.ria.ru/images/156083/86/1560838618_54:0:586:399_1400x0_80_0_0_48ceeba690cea8d7bfa134f8bd45aa5b.jpg
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
аудио, подкаст, депрессия
12:00 12.11.2019 (обновлено: 10:11 13.11.2019)
1594
Женщина, выпавшая из окна с сыном и грудной дочерью на северо-востоке Москвы. Что ей двигало? Помешательство? Бегство от несчастной жизни? Или послеродовая депрессия? По данным ВОЗ, этим расстройством страдает каждая шестая мама. О нём не принято говорить и часто считают причудой и избалованностью. Почему проблему нельзя игнорировать и как помочь?
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, почему никто не предупреждал, что материнство может начаться с агрессии и бессилия, и что такое послеродовая депрессия (ПРД).
Для психики некоторых женщин рождение ребёнка становится тяжелейшим испытанием. ПРД — серьёзное заболевание, которое может случится у любой мамы, даже в благополучной семье, и требует помощи специалистов.
О важном Настя и Лина спрашивают клинического психолога, доулу, основателя группы поддержки для мам с послеродовой депрессией «Бережно к Себе» Дарью Уткину. Также 12 ноября можно подключиться к эфиру и задать Дарье свои вопросы.А в книге «Мама на нуле» собраны реальные истории женщин, которые пережили тяжелые эпизоды и как они потом со всем справлись. На книгу можно подписаться, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.
01:10 почему все молчат, что материнство может начаться с депрессии
02:35 как разговаривать с людьми, которые не верят в существование ПРД
03:45 о признаках послеродовой депрессии и бэби-блюза
05:10 в чём разница между послеродовой депрессией и бэби-блюзом (бэби-блюз встречается у 80-90 процентов женщин)
06:45 чем ПРД отличается от обычной депрессии (внешне мама может выглядеть обычно или даже благополучно)
07:40 какие причины повышают риск возникновения расстройства
08:40 на что обратить внимание родственникам и самой женщине: перемены в поведении, настроении, «идеи-фикс»
10:00 почему женщины никому не рассказывают о проблеме
14:25 как устроена послеродовая депрессия и почему она не имеет ничего общего с ленью (как многие думают) и какие причины её вызывают
15:55 если риск возникновения ПРД высок, можно ли смягчить её последствия и о чём надо предупредить близких
22:40 обязательна ли медикаментозная помощь при этом расстройстве
24:20 чего боятся женщины при обращении к психиатру и проходит ли ПРД сама
26:15 что делать, если всё-таки диагностировали ПРД
Подкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты
Эпизод монтировал Андрей Темнов
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме
“Я не хотела вставать с дивана. Я не жила, потому что у меня больше не было смысла”. Откровенная история о том, как я боролась с депрессией
К сожалению, депрессию называют бичом современного общества. О ней много чего можно прочитать в Интернете, узнать и о симптомах, и о множестве причин. На мой взгляд, депрессия смело может входить в десятку или даже пятерку самого страшного, что может случиться с человеком. Я не психолог и не медик и не смогу дать глубокий и верный анализ того, что происходит с людьми, которым довелось испытать этот недуг. Я просто расскажу свою историю. Все началось постепенно: вроде бы беспричинная тоска, слабость, усталость, апатия, страх перед будущим. И хорошо, что все это не закончилось слишком печально.
Мне кажется, в формировании будущего депрессивного состояния бывают повинно то, что случается с человеком в детстве. Я воспитывалась в атеистическом обществе, когда бытовало мнение, что «там» ничего нет, кроме могилы. А моя покойная бабушка каждый раз говорила мне перед сном (мы спали в одной комнате): «Вот я умру, меня положат в красный ящик, закопают в землю, и ты никогда больше не увидишь свою бабушку». Я не могла пожаловаться родителям, я тогда была очень мала, но осознание таких понятий, как смерть, бесконечность и вечность, пришло ко мне достаточно рано, и они были тяжелыми и сложными для детской психики. Тебя больше никогда не будет, после жизни — одна только черная яма, небытие: разве это не страшно?
Но на самом деле депрессия — вот это и есть настоящая черная яма, только еще при жизни, яма из которой не чаешь выбраться. Многие люди переживают душевную боль, например, когда случается горе. Но это другое, то есть даже не те ощущения. Думаю, все знают, в каком месте находится так называемое солнечное сплетение. Так вот: там возникает нереальная боль, боль не физическая, а именно душевная, и вторая иногда сильнее первой. Беда в том, что человек, не испытавший депрессии, никогда не поймет того, кто это пережил. Не стоит об этом спорить: это просто данность.
Думаю, немалую роль в возникновении депрессий имеет и наследственность. Я была поздним ребенком, мама родила меня, когда ей было за сорок. Семья была полная, положительная во всех отношениях, но мою маму вечно что-то глодало. Она умерла в семьдесят семь лет, и где-то лет десять до этого принимала реланиум и буквально жила от таблетки до таблетки. Я навсегда запомнила ее фразу: «Меня бьет тоской». Ее никто не понимал, тогда не понимала и я. Но я видела, как она мучается. А вроде бы: хороший муж, нормальная дочь, для жизни все есть. Мама обращалась к врачам на той же Краснофлотской, но они не могли помочь ничем, кроме таблеток.
Что касается меня, я всегда хронически боялась «подсесть на колеса». Сделать себе искусственное хорошее настроение проще простого, гораздо сложнее отыскать причину депрессии, даже если она лежит на поверхности. Однажды я все же решилась обратиться к специалистам, и вот что из этого вышло. Платные психотерапевты драли такие деньги, что в страшном сне не приснится. И только за то, что скажут мне то, что я знаю и без них. К тому же многие из них работали в государственных поликлиниках за зарплату, где ничем и никому толком помочь не могли и не хотели, а вне официальной работы занимались частной практикой. И вот тут меня всегда интересовал и интересует вопрос: за пределами госучреждения они вставляли себе другие мозги?
Я записалась к психотерапевту в поликлинику по прописке. Пришла, рассказала о своих проблемах. Доктор выслушала меня, не перебивая, но уже в процессе беседы я увидела в ее глазах полнейшее равнодушие. То, что я говорила, ее нисколько не интересовало. Я понимаю, что врач не может принимать близко к сердцу проблемы каждого пациента, иначе, он просто «сгорит» на работе, но мы-то хотим и ждем другого!
В итоге доктор сказала: «Мне не нравится ваше состояние». И выписала мне недешевые таблетки под названием Сиозам, сказав, что они имеют накопительный эффект и принимать их надо не менее полугода. Выпив всего одну, я почувствовала себя зомби: полное равнодушие ко всему, сонливость, действительность — будто за каким-то стеклом. Я снова взяла номерок, но когда пришла, кабинет оказался закрытым, хотя вроде бы было время приема. Никакого объявления не висело. Прождав минут пятнадцать, я спустилась в регистратуру, где мне ответили, что доктор на больничном. С тех пор я там не была, потому как не видела в этом никакого смысла.
Люди, страдающие депрессией и желающие избавиться от этого жуткого состояния, порой готовы на все. К их услугам шарлатаны всех мастей, колдуны, ведуньи и прочие, но я никогда не стану осуждать человека, который мечется, желая избавиться от душевной боли. Хорошо, если он сумеет найти причину и справиться с ней, но ведь подобные состояния могут возникать и просто «из ничего».
Большое значение для человека, которого настигла депрессия, имеет мнение и помощь или не помощь окружающих. К несчастью, нынешнее общество рационально и практично, и человеческие эмоции идут не в счет. Люди заняты собой, мелким бытом, глобальным добыванием средств и на этом фоне холодны, как арктический лед. Им невдомек, что на свете есть «существа» более тонкой душевной организации. От таких «практиков» можно услышать только расхожие фразы: «возьми себя в руки», «соберись с силами», «что-нибудь делай», «займись тем-то и тем-то», «старайся получать положительные эмоции». Кто-то, далеко не из самых умных, говорил: «Не майся ты дурью».
Но дело в том, что при тяжелой и глубокой депрессии у человека нет никаких сил, ни душевных, ни физических. Он может лежать целый день в постели в позе эмбриона, и его уже ничего не волнует. Он корчится, переворачивается с боку на бок, стараясь физическими движениями избавиться от душевной боли, но это не помогает. Он не может ни встать, ни умыться, ни принять душ или даже помыть голову, или поесть. Он не живет, у него нет жизни, потому что в ней нет смысла, нет ничего. И очень часто у таких людей возникают мысли о самоубийстве. Не будет тебя — не будет проблемы, вместе с уходом из жизни ты избавишься от душевной боли.
Обычно у нормальных людей до последнего действует совесть или какие-то жизненные установки. Но это, как ни странно, идет не в плюс, а в минус. Человек мучается еще и оттого, что ему надо сделать то и это: в квартире грязно, обед не сварен. Как мне кажется, обо всем подобном надо просто забыть и думать только о себе. Что не сделано, пусть сделают близкие, не переломятся. Самое дурное для впавшего в депрессию человека — это низкая самооценка. В моем случае меня принижал муж и родственники мужа. Его сестра писала мне ВКонтакте (потом я ее заблокировала): «Тебя пора сдать в психушку! Здоровая баба, а лежишь целыми днями, не можешь денег заработать»!
Вы думаете, почему спиваются актеры, поэты, художники? Потому что ищут спасение в бутылке: в данном случае спиртное действует, как антидепрессант. И в этом случае мнение общества тоже играет отрицательную роль: люди боятся рассказывать о своих проблемах, потому что это считается аморальным, постыдным. Знаю девушку, которая поделилась подобной бедой с человеком, которого считала своей подругой, а та рассказала об этом «по секрету всему свету». Для одной это было «как с гуся вода», а другая очень сильно страдала.
Теперь немного о том, что было причиной моей депрессии и как я с ней справилась. Я — тоже человек творческой профессии, по знаку Гороскопа Рыбы (самые эмоциональные и душевно ранимые люди чаще встречаются именно среди Рыб). Творчество всегда было для меня неким параллельным миром, то есть я жила не только в реальности, но и где-то еще, и это меня во многом спасало. Потом (не вдаваясь в подробности) это ушло: были, как и внешние, так и внутренние причины. Корни нового восприятия действительности и себя самого долго прорастают в душу, а я этого не учла.
Я прошла все, на мой взгляд, все страшные стадии этого недуга. Что меня вылечило? Во-первых, время. Организм приспосабливается к изменившимся обстоятельствам, потому что хочет выжить. Я нашла другое занятие и понемногу привыкла к новой данности. Вторым было то, что из моей жизни исчез раздражающий фактор. Это был человек, который не захотел или не смог быть мне опорой: муж. Я вроде бы не совершала в жизни плохих, а тем более подлых поступков и тем не менее не получила ни любви, ни заботы, ни внимания, ни нежности. Что бы я пожелала близким тех людей, которые по различным причинам впадают в депрессию: протяните им руку помощи, вместе решайте, что делать, но только не отворачивайтесь и не осуждайте. Все мы ответственны за чужие жизни, если только в нас есть человечность и совесть.
Что со мной? Я не хочу жить: psycho_log — LiveJournal
Словно черная тень нависла над вами
Это моя первая более-менее серьезная статья. Полностью уникальный контент, так что, пожалуйста, делайте ссылку на меня и делитесь сколько хотите 🙂 Пишу для тех, кому плохо, и кто запутался — что с ним происходит и почему. Я надеюсь, эта статья не про вас! А если вы вдруг осознали, что многие признаки вам подходят, то смело можете писать сообщения мне либо сразу бежать за помощью.
Скорее всего, вы читаете эту запись потому, что не понимаете, что с вами происходит. Наверняка вам плохо, больно и страшно. Люди могут годами игнорировать очевидные симптомы,либо безрезультатно ходить по врачам, которые назначают неверное лечение. Поэтому, прошу, если хоть что-то из описанного ниже похоже на вас или ваших близких, то обратитесь к врачу или психотерапевту. В отношении здоровья всегда лучше перебдеть! Возможно, вы спасете жизнь себе или кому-то еще, поделившись ей с друзьями!
Итак, в течение последних двух недель (а может быть, нескольких месяцев или лет):
— Жизнь видится вам бессмысленной, серой и унылой. Вам даже кажется, что она была такой всегда, а светлые дни остались в прошлом или выдаются очень редко.
— Вы выглядите и/или чувствуете себя больным. Вы замечаете (или вам говорят) что у вас усталый, мрачный и унылый вид. На окружающих вы производите впечатление замкнутого, скрытного, высокомерного или озлобленного человека, даже если таковым не являетесь. Вам говорили, что вы заторможены, “похожи на наркомана” или называли вас странным. Знакомые часто интересуются, почему у вас такая нездоровая внешность, спрашивают, не грустно ли вам.
— Вам НЕ ХОЧЕТСЯ жить. Вставать с утра незачем, жизнь потеряла всякий смысл. Иногда вы желаете лечь и больше никогда не проснуться. Может быть, вы обдумываете конкретный способ самоубийства или даже совершали попытки суицида. Внимание: Суицидальные мысли и намерения являются более чем достаточной причиной обратиться за помощью как можно скорее!!! Если вы боитесь, что вас “запрут в сумасшедшем доме”, знайте: пока вы не представляете реальной опасности для себя и других, вас не имею права госпитализировать недобровольно! Вам могут только порекомендовать пройти стационарное лечение. Подробнее о порядке госпитализации — в конце заметки. Помните — к психиатру надо иди не тогда, когда уже потерял работу или семью, а когда чувствуете, что вы на грани.
— У вас часто что-то болит — голова, шея, спина, мышцы, живот и т.д. Нередко эта боль смутная, ноющая и не имеет четких границ. Врачи прописывают лечение, но оно не помогает или помогает слабо. Иногда вам кажется, что болит все тело, каждая его мышца — хочется бесконечно потягиваться и разминаться. Присутствует постоянное ощущение тяжести, либо скованности, «деревянности» или слабости.
— Отсутствие сил. Вы часто или постоянно чувствуете себя уставшим, обессиленным. Вы просыпаетесь разбитым и не чувствуете себя отдохнувшим на выходных или даже в отпуске, сколько бы не отдыхали. Даже самые простые дела быстро вас утомляют. Вы начали прокрастинировать и опаздывать, делать больше ошибок, работать медленнее.
— Вы практически постоянно испытываете тоску, грусть и отчаяние. Иногда эти эмоции физически ощутимы — до боли и жжения в груди (в области солнечного сплетения), вас тошнит. Ничто надолго не поднимает настроение, вам почти все время грустно и плохо. Иногда вам становится лучше, но потом печаль возвращается.
— Ваша потребность в общении снизилась. Вам хочется чаще бывать одному, не хочется встречаться с друзьями и вы даже рады, если дома никого нет. Вам стало сложнее участвовать в общих разговорах, не хочется смотреть людям в глаза. Вам кажется, что вас никто не понимает. Вы избегаете брать трубку, отвечать на сообщения и вообще разговоров.
— Вас стали раздражать люди — незнакомцы, коллеги и даже родные. Все разговоры кажутся вам пустыми и неинтересными.
— Вы стали чаще испытывать тревогу. Вам все время кажется, что вот-вот произойдет нечто страшное или вы забыли сделать что-то важное. Эти мысли не дают вам расслабиться, из-за них вы можете начать лихорадочную деятельность. Вас постоянно мучают страхи и опасения, лишая покоя.
— Иногда вы приходите в настоящее отчаяние. Кажется, что все кончено, что жизнь рушится, что вы пропащий человек и ничего не исправить. Возможно, у вас были панические атаки. Вам сложно усидеть на месте и кажется, что надо что-то немедленно делать, вы в исступлении.
— Вам стало сложнее думать. Мысли стали медленными и вязкими, вы стали невнимательны, рассеяны. Сложно переключаться между задачами, в работе допускаете больше ошибок.
— У вас имеются проблемы со сном. Сложно засыпать, сложно вставать. Ночью вы спите поверхностно и легко просыпаетесь. Мысли и страхи не дают заснуть, чаще снятся кошмары. Сон не дает ощущения отдыха, вы просыпаетесь разбитым и вам тяжело вставать. С утра вы чувствуете себя отвратительно, к вечеру — немного получше.
— Вам ничего не хочется делать. На вас навалилась апатия, вы можете бездельничать часами и днями. Хочется просто лечь и все. То, что радовало, перестало приносить удовольствие. Сложно заставить себя сделать хоть что-нибудь. Вы ощущаете пустоту, отупение и бесчувствие.
— Все перестало радовать. Еда стала невкусной, кофе — пресным, музыка надоела, читать тяжело, природа оставляет вас равнодушным. Чужая жизнерадостность и восторженность раздражает.
— Ваша активность снизилась, вас ничего не интересует и никуда не хочется. Вы много сидите дома.
— Вы испытываете вину за свою слабость и лень, а иногда и вовсе без повода. Любой, даже самый маленький проступок, вызывает жгучий стыд. Вам кажется, что вы виноваты перед всеми и за все.
— Вы ощущаете себя ничтожным, жалким и достойным всякого осуждения. Вы бесконечно грызете себя, занимаетесь самоедством и мучительным самоанализом. Вы можете грубо себя обзывать и критиковать каждый свой поступок.
— Вы ненавидите себя. Возможно, вам хочется нанести себе вред — ударить, порезать, обжечь.
— У вас имеются проблемы со стулом (запоры, диарея), синдром раздраженного кишечника или “медвежья болезнь”
— Временами вы ничего не чувствуете. Чувства пропали, и на их месте остается мучительная пустота. Вам сложно улыбаться или плакать, проявлять эмоции, откликаться на чужие чувства, вы разыгрываете эмоциональность.
— А может быть, вы стали болезненно чувствительны. Вам часто хочется плакать, все в этом мире причиняет вам боль. Чужие слова и поступки ранят, мировые новости приводят в отчаяние, стало сложно смотреть тяжелые фильмы.
— Вести быт все труднее. Вы перестали делать сложные блюда или вовсе завязали с готовкой. Беспорядок копится, а сил на его устранение нет.
— Вы стали более неряшливым. Уход за собой тоже отнимает силы и вы перестали уделять прежнее внимание одежде, макияжу или гигиеническим процедурам.
— Вы стали чаще пить алкоголь, начали курить или даже употребляете наркотические вещества. Но.. ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ! Помогут антидепрессанты и психотерапия.
— Ваш вес изменился — либо вы поправились, либо похудели. Аппетит может отсутствовать или напротив — вы едите часто и много. Появилась привычка “заедать” стресс
— У женщин может сбиться цикл или вовсе наступить аменорея. Для обоих полов характерна утрата или снижение полового влечения. У женщин может наблюдаться аноргазмия и боли в придатках, у мужчин — проблемы с эрекцией.
— У вас скачет давление, но неврологи разводят руками и ставят банальную ВСД — несуществующий во всем остальном мире диагноз. Возможно, вас стало чаще тошнить или вовсе рвать.
— Участились и усилились головные боли, боли в лице, конечностях. Вы можете ощущать ком в горле, заложенность ушей.
— Появилась экзема, дерматит, угревая сыпь, себорея.
— Настроение выходит из-под контроля. В течении пары часов вы можете воспарить до эйфории, а потом провалиться в черное отчаяние.
— Течение мыслей нарушается. Появляются навязчивые мысли, образы, желания. Мыслей становится слишком много, и в основном вы заняты мучительным самоанализом и разбором ошибок. Старые обиды и конфликты всплывают в сознании, лишая покоя. Вы боитесь потерять контроль над собой или сойти с ума.
— Вы стали безучастны, тяжелы на подъем, перестали проявлять инициативу. Вам сложно принимать даже незначительные решения и делать выбор, вы мучительно застреваете на одном варианте, либо мечетесь между альтернативами.
— Ощущения стали слишком сильными. Солнце слепит, звук капающего крана выводит из себя, шарф слишком колючий, а диван жесткий.
— Вы испытываете мрачное удовольствие от унылых видов, страшных картин и грустной музыки.
— Мир стал казаться “ненастоящим” — сноподобным или похожим на театральные декорации. Возможно, вы воспринимаете его будто бы сквозь мутное стекло, все краски выцвели, а звуки кажутся приглушенными. Вам может казаться, что все происходит не с вами, что ваши чувства как бы вам не принадлежат, а в зеркале вы видите будто чужое лицо.
— Часто возникают необычные ощущения онемения, покалывания, тепла, холода или тяжести в различных частях тела.
— Возможно, вы боитесь заболеть страшной или вовсе неизвестной науке болезнью, отмечаете у себя симптомы. Вы ходите по врачам и обследуетесь, но безрезультатно.
— Вы стали чаще кричать на близких, устраивать скандалы, у вас происходят нервные срывы.
— Вас начали упрекать в лени и эгоизме окружающие
— Ваши движения стали неловкими, замедленными, мимика — скупой и бедной.
— Время утекает, как песок сквозь пальцы, вам его вечно не хватает. Либо наоборот, оно стало мучительно тягучим, а любое ожидание — изматывающим.
Чем больше признаков вы обнаруживаете у себя, тем вероятнее, что у вас — депрессия либо иное расстройство настроения. А подтвердить или опровергнуть ваши опасения может только специалист. Еще раз напоминаю — при наличии суицидальных мыслей и желаний вам обязательно стоит обратиться за помощью! Если вам становится все хуже, а адекватного лечения нет, то все может закончиться, как минимум, принудительной госпитализацией на основании попытки суицида. Разве вы этого хотите?
Если вы боитесь обращаться в государственную клинику, то вы можете обратиться к частному врачу или получить консультацию психиатра по Skype (все больше врачей осваивают этот метод консультирования).
Всем здоровья и душевного мира!
P.S. Мне кажется, что знать основные признаки депрессии нужно каждому. Поделившись статьей, вы вносите свой вклад в борьбу с одним из самых распространенных заболеваний XXI века!
Мое беспокойство усиливается, а депрессия не позволяет мне жить своей жизнью, как мне это преодолеть? (Помощь при депрессии)
Во-первых, я сочувствую вам … депрессия и тревога — отстой! Во-вторых, вы, надеюсь, воодушевитесь, узнав, что есть много-много-много вещей, которые могут помочь.
Глубокая причина депрессии может быть во множестве разных вещей. Гормональные изменения, диета, жизненные обстоятельства, травмы, инфекции, аллергия, сон, световое воздействие, беременность, стресс, дефицит витаминов…. все эти и многие другие вещи могут сделать нас более уязвимыми для эпизодов депрессии. Выявление одной или нескольких основных причин очень помогает в разработке плана выздоровления …. однако вы можете себе представить, что можете начать работать над тем, чтобы стать детективом и расследовать их самостоятельно 🙂
У тебя есть распорядок дня? Вы просыпаетесь и встаете примерно в одно и то же время каждый день? Вы бываете на солнце на какое-то время каждый день? У тебя есть работа? Считаете ли вы свою работу значимой? Вы испытываете сильный стресс где-нибудь в жизни? У тебя есть друзья? У тебя есть семья? У вас есть партнер и план на будущее?
Из них можно составить несколько начальных вопросов, которые помогут вам начать исследовать, откуда это может исходить, если это основано на вашей повседневной природе.Часто терапевт делает несколько анализов крови, чтобы определить функцию щитовидной железы, дефицит витамина D, низкий уровень железа и т.д.
Подумайте о своей диете, употребляете ли вы много сахара и глютена? Это связано с депрессией. Правильно ли вы соблюдаете сбалансированную диету, чтобы поддерживать выработку серотонина в мозге?
Вы хорошо спите? Вам нужно заниматься спортом днем, чтобы улучшить сон ночью? Достаточно ли темно в комнате, в которой вы спите, есть ли в ней синий свет?
Ваше домашнее окружение вообще заплесневело? Воздействие плесени связывают с депрессией.Это может улучшить фильтрация воздуха.
Вы пьете достаточно воды? У некоторых людей обезвоживание может вызывать проблемы.
А как насчет твоего мышления? Считаете ли вы, что ваши мысли помогают вам или мешают? Такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), терапия движениями глаз, такая как EMDR, разговорная терапия, гипноз, техники, основанные на внимательности и т. Д., Действительно могут помочь в формировании более полезных путей нейронного мышления, которые могут освободить вас из трясины постоянного навязчивого негативного мышления.
Вот некоторые вещи, которые следует учитывать.Для беспокойства тоже есть много вариантов … тренировка с вариабельностью сердечного ритма (emwave2), экспозиционная терапия, упражнения на уверенность и т. Д. … есть много вариантов. Есть много хороших сайтов по психическому здоровью, на которых есть более подробная информация о вариантах.
Вера в то, что вы можете выздороветь и развить эмоциональную стойкость, — это первый шаг, а разработка плана, который вы можете пересматривать по ходу дела, — это второй шаг, и слишком много людей прошли через это и выздоровели, и никто не поверит, что это невозможно. Я искренне желаю, чтобы вы нашли все полезное в своем пути к исцелению, но возьмите то, что работает для вас, оставьте то, что не работает, и знайте, что исцеление возможно.Это только ваша сегодняшняя жизнь, вы можете работать, чтобы построить ту жизнь, которую хотите. 🙂
.
Как выжить в депрессии, даже когда вы отчаянно не хотите | Микаила Симоне | Примечательно
честных шагов, чтобы помочь с депрессией
модель: Микаила Мак (IG: @mikailaisawesome) | фотограф: джонатан маклин (IG: @stvccvto)
Не позволяйте улыбке вводить вас в заблуждение — я НЕ счастливый человек.
За 10 лет моей непрекращающейся войны с депрессией я стал экспертом в том, как выглядеть счастливым, даже когда каждая вена в моем теле кричит мне, чтобы я ее вскрыл.
Но я здесь не для графического оформления… по крайней мере, не сразу.
Я здесь, чтобы сказать вам, что я знаю, каково это. Грусть. Иногда это начинается с ваших ног. Или, может быть, на этот раз в твоих руках. Он подкрадывается так медленно… как будто думает, что может застать вас врасплох. Не может. Фактически, вы всегда хорошо осведомлены о его присутствии. Вы всегда можете определить точное место в ваших костях, где депрессия находится в состоянии покоя, прежде чем она медленно прорастет к жизни.
Иногда он проскальзывает в единственный выходной, который у вас была за всю неделю после изнурительной работы.Может быть, это происходит в разгар смеха в тот день, когда ты , наконец, чувствуешь себя достаточно хорошо, чтобы пойти куда-нибудь с друзьями. Или, возможно, вы начинаете ощущать это посреди просмотра спектакля — один из персонажей на сцене упомянул что-то, что напомнило вам, что вы не должны получать удовольствие. Мне жаль. Я полностью понимаю. Модель
: Микаила Мак (IG: @mikailaisawesome) | фотограф: джонатан маклин (IG: @stvccvto)
Ощущение жизни таким, как мы, это означает, что есть что-то — химический дисбаланс? — очень реальное внутри нас, которое не хочет, чтобы мы были счастливы, — которое не хочет, чтобы мы наслаждались собой.Это нечестно. Это не правильно.
Все, что мы хотим, — это иметь возможность существовать без дурного предчувствия, которое проникает в наши ноги, наши руки и заставляет чувствовать себя вялыми и истощенными. Мы не хотим, чтобы он овладел нашим телом, создав рану в груди, которая гноится из-за инфекции депрессии. Мы хотим бороться с (причиняемой самому себе?) Болью, источаемой инфекцией, беря на себя управление каждым нервным окончанием в нашем теле, так что наши внутренности кричат громче, чем наши голосовые связки.Когда враг решил сесть на кости нашей собственной грудной клетки, вполне естественно подготовить оружие и прицелиться против нас самих.
Сказать по правде, я был в аду и не совсем вернулся с депрессией. У меня бывали ночи, когда я смотрел на пистолет моего бывшего, враг внутри меня жаждал, чтобы я его использовал. Я часами сидел в машине, представляя, как моя машина врезается в стекло витрины. Я стрелял кулаками по неодушевленным предметам из чистой ненависти к себе за то, что я был таким.черт. грустный .
К сожалению, я очень хорошо разбираюсь в том, как использовать свое тело в качестве мишени. Я первый, кто признает, что сделал это, и первый, кто скажет, что это вредно. Я обещаю, что это не еще одна из тех статей о том, что «становится лучше». Я, например, знаю, что это не так … по крайней мере, для некоторых из нас. Это просто для того, чтобы помочь вам пережить те дни, которые вы действительно не хотели бы пережить. Этот совет может быть не идеальным, но, учитывая дату этой статьи в качестве доказательства, он сохранял мне жизнь до сих пор.
.
История Донны | Депрессия и тревога
Итак, пережив послеродовую депрессию, вероятно, одна из самых важных вещей — это признать, что именно то, что вы делаете хорошо.
Это впервые началось, когда у меня родился первый ребенок, когда мне было 16. Когда у меня были схватки, врачи и медперсонал решили сделать мне процедуру, и пока у меня были схватки, а я не хотела чтобы сделать это, и я не понимал необходимости в этом. Медперсонал очень ясно дал мне понять, что если бы я не хотела, чтобы это случилось со мной, то мне следовало бы дважды подумать, прежде чем забеременеть в таком молодом возрасте.
Я долгое время был сильно травмирован. Мне давно снились кошмары.
Мне кажется, ей было около трех дней, и я просто помню, как эта огромная тьма. Как огромное облако, падающее на меня. И это было не только эмоционально или психологически, но и физически. У меня просто не было энергии. Я не хотел вставать с постели. Я не хотел ее обнимать. Я не хотел ее кормить. Я не хотел ничего делать, и все, что я делал, это плакал.
Я жила со своей сестрой, ее мужем и их ребенком, и поэтому он и моя сестра начали говорить со мной о том, что, может быть, я был в депрессии.Возможно, что-то происходило, ну, знаете, нужно было изучить и посмотреть. Я пошел к терапевту, и тогда он сказал мне, что у меня послеродовая депрессия.
Он также сказал, что, по его мнению, было бы неплохо, если бы я чаще видел свою медсестру Планкет. Убедитесь, что я поддерживаю постоянный контакт с моей матерью и моей семьей. Так что он вроде как разработал все эти стратегии и планы, чтобы я смог их реализовать.
Поддержка, которую я получил от своей семьи, была моя мать и моя старшая сестра, которые действительно способствовали моему благополучию и были действительно обеспокоены.Они помогли мне с ребенком. Они много говорили со мной о вещах. Они всегда откровенно беспокоились обо мне и ребенке.
К тому времени, когда ей исполнилось два года, я определенно почувствовал себя более общительным и более способным справиться. У меня были регулярные визиты к своему терапевту, потому что я знаю, что иногда это может мешать им общаться со своими детьми, но со мной этого никогда не случалось. Я чувствовал действительно хорошую, прочную связь с ней с самого начала, с момента ее рождения, и это никогда не менялось.
За предыдущие годы мне приходилось пару раз приходить на консультацию, потому что я пережил огромное горе из-за потери братьев и сестер, и они оба были действительно внезапными. Итак, я пошел к своему терапевту, и меня направили в разные места и агентства по всему городу.
Для меня польза от посещения консультанта заключалась в том, что у консультанта действительно были стратегии или методы. Они использовали методы, чтобы заставить меня понять, почему я испытывал те же эмоции, что и сам.
Я учусь на консультанта, и у меня последний год обучения. Я изучал и практиковал различные лекарственные травы и маори ронгоа, и когда я работал с ванау, я просто хотел получить лучшие навыки и знать, что на самом деле поступаю правильно.
Нет ничего постыдного в послеродовой депрессии или любой другой депрессии; это не признак слабости или чего-то подобного. Знаете, иногда в нашей жизни мы переживаем времена, когда мы уязвимы, и нам просто нужна небольшая дополнительная поддержка и помощь.
.