Если не можешь изменить ситуацию: 7 способов изменить свое отношение к ситуации, когда вы не можете
7 способов изменить свое отношение к ситуации, когда вы не можете
Экология жизни: Греческий философ Эпиктет сказал более 2000 лет назад: «Люди обеспокоены не вещами (которые случаются с ними), а принципами и мнениями, которые они формируют относительно этих вещей». Современная поведенческая наука тоже с этим согласна. Американский психолог Альберт Эллис доказал, что то, как люди реагируют на события, в основном определяется их представлением о событиях, а не самими событиями.
Наш разум – это настоящее поле битвы. На какой стороне сражения окажетесь вы? Выбор за вами. Иногда невозможно изменить обстоятельства в один из моментов нашей жизни. Вы не можете изменить работу. Вы не можете заставить кого-то пересмотреть свою точку зрения. И вы, конечно же, не можете стереть прошлое.
Итак, какие есть варианты?
Измените свое восприятие, веру или мнение о ваших обстоятельствах. Это поможет вам изменить свое отношение и в конечном итоге позволит выйти за пределы внутренней борьбы, которую вы не можете контролировать.
Греческий философ Эпиктет сказал более 2000 лет назад:
«Люди обеспокоены не вещами (которые случаются с ними), а принципами и мнениями, которые они формируют относительно этих вещей».
Современная поведенческая наука тоже с этим согласна. Американский психолог Альберт Эллис доказал, что то, как люди реагируют на события, в основном определяется их представлением о событиях, а не самими событиями.
Не знаете, как изменить свое восприятие вещей — и улучшить отношение к ним? Вот 7 простых способов начать это делать.
1. Оставьте в покое ваши мысли
Чтобы получить осознанный контроль над тем, что происходит в вашем разуме, вам необходимо научится понимать этот процесс. Остановитесь на мгновение, сделайте глубокий вдох и освободите свой разум от всех пустых разговоров, которые происходят внутри и вокруг вас. Это даст возможность изменить ваше состояние, открыть к чему-то новому.
Сделайте перерыв, даже если у вас нет времени. Да, у всех есть проблемы, которые необходимо решить, в срочном порядке, цели, которых нужно достичь. Но иногда необходимо отдохнуть от всего этого. Абсолютно нормально остановиться и позволить миру на некоторое время существовать без вас.
Если вы этого не сделаете, вы сожжете себя. Вы должны перевести дыхание, побыть наедине с собой, сконцентрировать свое внимание на внутренних желаниях, таким образом, вы получите время для своего восстановления и гармонии тела и разума.
2. Измените фокус
Перенаправьте ваше внимание на положительные мысли и эмоции. Пришло время добровольно отказаться от того, что опустошает вас, и заменить это тем, что вас вдохновляет. Сосредоточьтесь на следующем важном и значимом шаге. Нет безнадежных ситуаций; есть только люди, которые стали безнадежно относиться к ним.
Сохраняйте свою надежду через позитивное мышление. Не позволяйте боли заставить вас отчаяться. Не позволяйте негативу истощать ваши жизненные силы. Расходуйте вашу энергию, чтобы двигаться вперед. Измените свои мысли, и вы измените свою реальность.
Наши мысли — это создатели нашего настроения и воли. Вот почему мы должны тщательно разобраться в них и выбрать только те, которые помогут осуществить наши самые заветные желания и построить идеальную жизнь, о которой мы мечтаем.
3. Перестаньте беспокоиться и найдите мир внутри себя
Поймите, что где-то внутри нас всех существует высшее «я», которое постоянно пребывает в мире. Внутренний мир не зависит от внешних условий; это то, что остается, когда вы оставляете свое эго и перестаете беспокоиться. Найти мир внутри себя вы можете в любое время и в любом месте. Он всегда терпеливо ждет, когда вы обратите на него свое внимание.
Спокойствие приходит в тот момент, когда вы приходите к миру с тем, что у вас на уме. Это происходит, когда вы отпускаете необходимость быть там, где вы находитесь физически и эмоционально. Такой порядок вещей создают основу для внутренней гармонии.
Потребность в том, чтобы быть другим — это всего лишь беспокойство, которое ведет вас по кругу сомнения. Ваше внутреннее «я» всегда жаждет мира, поэтому достигнуть равновесия и гармонии намного проще, чем вам кажется.
4. Благодарите
Благодарите Вселенную за то, что у вас есть, и за то, чего у вас нет, но вы этого очень хотите. Не беспокойтесь о том, что вы не можете получить желаемого. Думайте о том, что у вас есть много возможностей и сил воплотить свои мечты в реальность и будьте благодарны за это.
Мы являемся частичкой Вселенной. Жизнь всегда будет несовершенной. Осознайте это и примите. Когда вы что-то осознаете, вы растете и развиваетесь. Вы можете быть одновременно счастливым и грустным, голодным и благодарным, нервным и возбужденным, просто примите это.
5. Преобразуйте свою борьбу в развитие
Помните, что вряд ли счастье, страсть или успех приходят без борьбы. Если дорога кажется вам легкой, то, скорее всего, это неправильный путь. Все, что происходит, помогает вам расти, даже если это трудно понять именно в тот момент.
Обстоятельства будут направлять, исправлять и совершенствовать вас на протяжении всей жизни. Иногда они будут сбивать вас с пути. Будут моменты, когда вам захочется опустить руки. И вы можете почувствовать, что навсегда застрянете в неудачах.
Но в действительности вы сильнее этого и справитесь с любыми препятствиями. Иногда просто необходимо пройти через неимоверные трудности, чтобы достичь высот. Таким образом, когда вы столкнетесь со своим наибольшим сопротивлением, тогда вы максимально приблизитесь к вашей цели.
6. Конец – это начало чего-то нового
Все в жизни когда-то заканчивается. Важно осознать и принять окончание этапа в жизни, который дошел до своего логического завершения. Закройте двери, переверните страницу и двигайтесь дальше. Не имеет значения, как вы это называете; важно то, что вы оставляете это в прошлом, где ему и место.
Теперь вы можете наслаждаться жизнью и дышать на полную силу. Конец какого-то этапа в жизни – это не конец всей жизни. Это начало новой истории. И это должно вас вдохновлять.
7. Используйте свое тело, когда все остальное не работает
Разум отражает состояние вашего тела, реагируя на напряжение, дыхание, движение и сосредоточенность на чем-то. Ваше тело точно так же реагирует на ваши мысли, чувства, настроение, на вопросы, которые вы задаете, и слова, которые вы говорите. Это означает, что тело и разум очень тесно связаны друг с другом. Если мы берем полностью под контроль свой разум, то мы сознательно берем под контроль свое тело, и наоборот.
Так, например, когда вы сидите, нахмурившись, согнув плечи, просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Мгновенно почувствуете эффект, у вас сразу же изменится внутреннее состояние. Эти инструменты помогут изменить ваше настроение и улучшить ваше самочувствие.
Ваше тело — лучший инструмент для изменения вашего отношения к окружающему миру.
P.S. Я снова повторюсь, сказав, что разум – это поле битвы. Это место, где находится самый большой конфликт. В вашей голове периодически звучит: «у меня ничего не получится». И если вы будете допускать такие мысли, то позволите им лишить вас покоя, радости и, в конце концов, жизни. Вы будете думать, что у вас нервный срыв, депрессия и, что вы потерпели поражение. Я знаю, потому что я все это переживал.
Честно говоря, в нашей жизни есть так много всего, что мы не можем контролировать, поэтому просто игнорируйте это. Вы сами решаете с кем проводить время, с кем делиться своей жизнью, своими деньгами и своей энергией. Вы подбираете слова и тон общения. Вы выбираете то, что вы будете есть и читать каждый день. Вы сами выбираете, как реагировать на неприятные ситуации, и что они для вас означают: наказание или возможности для роста…
И самое главное, вы можете выбрать свое отношение ко всем вещам и ситуациям, от которых зависит все остальное. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
Автор: Marc Chernoff
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Как изменить свое отношение, если вы не можете изменить ситуацию
Пускай вы не всегда способны повлиять на ситуацию, но определенно можете выбирать свой психологический и физический ответ на обстоятельства.
Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 1.3k. Опубликовано
Иногда изменить физические обстоятельства ситуации либо вообще невозможно, либо невозможно в обозримом будущем. Быть может, вы просто хотите остаться счастливыми путем минимальных перемен. Но какие остаются варианты, если вы, скажем, сейчас не можете получить работу или постоянно встречаете друга, от встречи с которым каждый раз портится настроение?
Измените свое представление, взгляд или мнение о ситуации, и это поможет изменить свое отношение к ней.
Греческий философ Эпиктет как-то сказал: «Люди взволнованы, но не происходящими с ними вещами, а принципами и мнениями, которые у них формируются касательно этих вещей».
И современная поведенческая наука полностью с этим согласна! Американский психолог Альберт Эллис, известный благодаря разработке рационально-эмоционально-поведенческой терапии, объясняет, что реакция человека на те или иные события по большей части определяется его «видением» этих событий, а не самими событиями.
Не знаете, как изменить свое восприятие и улучшить подход к решению проблем? Ниже мы предлагаем несколько простых советов.
1. Признайтесь себе, что вы несчастны
Нельзя ничего изменить, если вы не осознаете, что что-то требует перемен. Разорвите замкнутый круг желаний о том, чтобы все случилось по-другому, и возьмите под контроль свои мысли и реакции на события и людей.
2. Поймите, что оптимизм – это выбор
Вы родились без позитивного или негативного мировоззрения. Все ваши взгляды сформировались у вас под воздействием жизненного опыта. Лишь некоторые ситуации могут быть абсолютно плохими. Всегда старайтесь находить по 3-5 хороших качеств в каждой непростой ситуации и записывайте их, чтобы не забыть.
3. Используйте позитивные слова
На протяжении дня старайтесь употреблять фразы вроде «надеюсь» и «мы найдем решение». Слова, которые вы используете во время общения, оказывают серьезное влияние на ваше мировоззрение и эмоциональные взгляды.
4. Общайтесь со счастливыми людьми
Попробуйте окружить себя друзьями, которые излучают позитивную энергию. Обратите внимание на слова, которыми они описывают, как проходит их день.
Вы удивитесь, как просто определить, какое они оказывают на вас влияние – хорошее или плохое.
5. Используйте аффирмации
Найдите цитату, которая имеет для вас смысл, и каждое утро громко произносите ее вслух. К примеру, фраза «сегодня произойдет что-то потрясающее» направляет вашу энергию в позитивное русло. Знаю, звучит как какой-то «дзен» и даже несколько мистично, но это действительно очень простой и эффективный метод перепрограммировать свое подсознание.
Поэтому в следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностями, вспомните эти 5 шагов по изменению своего мировоззрения и отношения к происходящему. Пускай вам и не удастся повлиять на ситуацию, но вы определенно можете выбирать свой психологический и физический ответ на обстоятельства. Со временем вы заметите реальную перемену в своих взглядах, как и ваши друзья или семья!
Новое видео:
Менять ситуацию или отношение к ней? | Психология
Что значит изменить отношение? Смириться, отдаться, принять поражение? Коварство в отсутствии конкретики.
Муж бьёт? Некуда уйти? Смирись, он так любит. Начальник домогается, а новой работы нет? Меняй отношение к ситуации, он не домогается, а заботится — отдайся. Бьют и унижают сверстники, не можешь за себя постоять? Измени отношение к ситуации, это просто судьба такая — быть потерпевшим.
Всегда ли невозможно изменить ситуацию? Ведь так просто себе сказать «а что я могу?», потом начать творчески изменять отношение к ситуации. Тут главное, себе не врать, часто за «не могу» прячется «не хочу».
Человек сначала ничего не хочет менять, потом чувствует себя жертвой обстоятельств и смиряется со своим положением потерпевшего. А чтобы легче принять поражение — известная мудрость в помощь.
Когда человек что-то хочет по-настоящему, он может горы свернуть. Другой вопрос, всегда ли это надо, уместно, правильно. Но полезно помнить — возможность есть, если имеется желание поменять ситуацию.
Конечно, полно вариантов, когда изменить ничего невозможно. Например, когда землю кидают на крышку гроба, для этого человека уже всё кончено. Для всех других есть возможность хотя бы сразу не сдаваться.
Все правы — ты нет. Подстраивайся!
Многие уже привыкли патологически во всём винить себя. Начальник не может быть плох, коллектив всегда прав, платят столько, сколько заслужил, и это справедливо.
Прими ситуацию как есть, измени восприятие ситуации, ведь дело не в них, дело в тебе. Можешь только нижайше просить и каяться, если ты не прав. Может быть, всё просто…
• Нечего на себя пенять, коли кругом криво.
Не надо во всём винить себя. Есть много желающих это сделать за вас.
Почему выгодно внушать комплекс вины? Как только человек начинает чувствовать себя виноватым и неправым, то им становится легко управлять. Он не полезет менять кривую ситуацию, он будет до посинения менять своё отношение к ней и разбираться в своих трудных чувствах.
Такой человек в контексте бизнеса — не конкурент, в семье — «рабочая лошадка», в дружбе — «не может отказать», ситуация постоянно складывается не в его пользу. Или он позволяет её так складывать? После чего остаётся только изыскивать правильное отношение к ситуации, чтобы жить было не так тошно.
Поделюсь опытом. Как и у любого человека, у меня приключались очень разные жизненные обстоятельства. Последовательность реагирования следующая:
1. Что можно сделать, чтобы ситуацию изменить. Тут надо перечислить конкретные реальные действия, причём все возможные. Важно понять, сколько придётся заплатить.
За всё приходится платить, например: деньгами, временем, нервами, энергией. Если очень дорого, то просто надо себе отдавать отчёт — исправлять ситуацию дороже, чем оставить её как есть.
2. Винить себя смысла нет. Вернуться назад и всё поменять не получится, там всё без изменений, надо смотреть вперёд. Возможное решение в будущем. Чувство вины поможет?
Ну, вдруг кому поможет, переживайте на здоровье. Мне — нет, поэтому не буду.
3. Только когда станет окончательно понятно, что ситуацию изменить нельзя или это обойдётся очень дорого, то можно менять своё отношение к ней. То есть после принятия конкретных действий или точного расчёта последствий.
Для меня представляется разумным именно такой порядок.
Если ситуацию изменить невозможно, то можно изменить свое отношение к ней: полезные советы
Иногда изменение внешних обстоятельств невозможно физически. Или не в нашей власти как-то повлиять на ситуацию, или же человек пока не хочет вносить некие радикальные изменения. Однако при этом он все равно хочет быть счастливее. В этих случаях принято говорить, что нужно изменить отношение к тревожащему вопросу. Однако, как водится, всегда проще сказать, нежели сделать. Каким же образом можно преобразовать свой взгляд на проблемную ситуацию? Об этом мы и поговорим.
Сместить фокус внимания
Греческий философ Эпиктет очень хорошо высказался на этот счет более двух тысячелетий назад:
Расстраивают человека не факты и ситуации, а то, как он смотрит на них.
Одно и то же событие, таким образом, может служить и источником расстройства, и причиной для радости. Взять, к примеру, развод с супругом. Один человек будет несколько месяцев убиваться по поводу того, что его личная жизнь потерпела крах. Другой, напротив, обрадуется, так как теперь у него гораздо больше свободного времени, чтобы заполнить его интересующими хобби. Или же начать свободно встречаться с представителями противоположного пола.
Еще один пример — это увольнение с работы. Если некто может легко опечалиться, услышав о сокращении штата, то другой человек , напротив, будет только рад. Ведь по каким-то причинам эта работа его не очень радовала. А теперь стали открыты все пути.
Конечно же, не во всякой ситуации можно найти такие выгоды. Однако мудрецы и философы считают, что они имеются в каких угодно обстоятельствах.
Признать несчастье, не отталкивать его
Проблема также часто заключается в том, что сам человек стремится вытеснить плохие переживания. Вместо того чтобы прожить их до конца, он убегает от неприятных эмоций. Однако таким образом его стремление к счастью (которое, конечно же, на данный момент невозможно) лишь делает его бытие еще более безрадостным.
Поэтому самый оптимальный способ, при помощи которого можно избавиться от неприятных переживаний, — это просто перестать убегать от собственных чувств и посмотреть страхам и недовольству в глаза. Иными словами, необходимо признать, что сложилась определенная ситуация. И теперь нужно действовать в соответствии с новыми условиями.
Сделать сознательный выбор в пользу оптимизма
Человек не рождается изначально с позитивным или негативным отношением к миру. Свое мировоззрение он приобретает благодаря опыту. И в действительности очень немногие ситуации является абсолютно плохими. Всегда можно найти три-пять положительных моментов даже в самых сложных обстоятельствах. Кстати, когда вы определите для себя такие выгоды, их обязательно стоит записать в блокнот, чтобы в неприятной обстановке вспомнить о них.
Использовать позитивную лексику
Нередко психологи дают и такой совет тем, кто не может поменять обстоятельства: сначала преобразовать собственную речь в отношении их. Такие слова, как «надеюсь, что все будет хорошо» или же «решение обязательно будет найдено» помогут пережить непростые времена. Слова, которые человек использует, всегда влияют на его отношение к миру, расширяют кругозор. С позитивными фразами будет легче пережить даже самые сложные обстоятельства.
Остановить разум и немного отдохнуть
Чтобы получить контроль над тем, что происходит в сознании, следует научиться наблюдать за течением мыслей. Необходимо при этом отличать собственные мысли от тех, что навязаны другими людьми или же каким-либо страхами и переживаниями. Как правило, в неприятных ситуациях мы слишком сильно привязываемся к исходу событий, начинаем думать об этих обстоятельствах день и ночь.
Но проблема в том, что помочь разрешить трудности это не помогает. Напротив, иногда самым полезным вариантом оказывается обыкновенный отдых. Поэтому если возникли неприятные обстоятельства, которые мы не в состоянии решить, возможно, настала пора немного отвлечься от этих событий.
Для этого полезной будет практика медитации. Концентрировать внимание можно на каком-либо внешнем предмете, музыке, картине, дыхании. В проблемных обстоятельствах выполнение подобной практики может показаться трудным. Но часто оно требуется для улучшения фокуса внимания и смещения его с затруднительных ситуаций на те вещи, которые подвластны вашему контролю.
Найти опору в духовном мире
В сложных обстоятельствах относительно проще существовать верующим людям, принадлежащим к любой религии. Ведь они опираются на некую высшую силу, которая должна рано или поздно привести их к внутреннему покою и гармонии.
Но даже если вы не принадлежите к какому-либо религиозному направлению, можно отыскать для себя подобную точку опоры. Ведь каждый человек все равно верит, что существуют некие силы, которые могущественнее нас. В сложной ситуации можно положиться на Высший разум или Вселенную, признать, что рано или поздно все складывается во благо всем живым существам.
Практиковать благодарность
Нередко в неприятных обстоятельствах люди забывают о том хорошем, что еще есть в их жизни. Простой пример: когда отходит в мир иной кто-нибудь из родных, близких или друзей, человек может погрузиться в глубокое горе. Но все равно он не может оставаться в состоянии депрессии в течение долгого времени. У него есть определенные социальные обязанности, а также и другие близкие люди, которые требуют внимания.
Осознание того, что на фоне некого негативного события или потери все равно остаются вещи, за которые стоит быть благодарными жизни и судьбе, за которыми надо ухаживать, трудиться над ними, всегда помогает пережить непростые обстоятельства. Жизнь может быть несправедливой по отношению к нам. Однако в наших силах и отыскать позитивные моменты в неприятных ситуациях, и найти другие вещи, за которые мы вполне можем испытывать благодарность.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Как изменить отношение к ситуации?
Автор статьи: Александр Фирцев
Интернет-маркетолог, редактор сайта «На доступном языке»
Дата публикации:24.07.2017
Сталкиваясь с какими либо жизненными трудностями, вызывающими дискомфорт и ряд неприятных эмоций, многие из нас бьются лбом об стену, пытаясь изменить ситуацию. Когда всё идёт не так, и ничего не удаётся с этим сделать, мы вдруг натыкаемся на интересную фразу — «если не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней»… Да, звучит вроде интересно, кажется верно…
Но как?! Как это сделать? Вы можете сколько угодно говорить себе, что с завтрашнего дня вы начнёте новую жизнь, перестанете бояться, перестанете злиться или печалиться, но утром вы просыпаетесь и ничего не меняется…
Начитавшись глупых советов, вы можете натянуть улыбку, прикинуться счастливым, начать играть роль героя, по 1000 раз в день произносить аффирмацию «у меня всё великолепно», однако это не даст никакой пользы! Это будет просто самообман, вы просто натянете добрую маску на разозлившуюся личность, или прикинетесь героем, хотя от страха будут трястись руки. И тогда вы можете задуматься что всё это брехня и изменить отношение к ситуации не возможно, однако не делайте поспешных выводов.
И так, для того, чтобы научиться менять отношение к ситуации, для начала нужно понимать следующее — ваши эмоции и поведение не возникают сами по себе.
Для примера приведём ситуацию, когда к вам зашёл начальник и начал разговаривать с вами грубым тоном, вы в ответ начали обижаться и задумались об увольнении.
На самом деле — между «услышать грубый тон» и «обидеться» есть ещё один шаг — «обдумывание»…
И вот что происходит в вашей голове перед тем как вы, к примеру, обидитесь:
- Ситуация — вы увидели недовольное лицо своего начальника, услышали его грубый голос или не лестные слова;
- Обдумывание или интерпретация ситуации — услышав набор звуков и жестов, которые поступили от начальника, вы интерпретируете эту информацию, формируя некоторое отношение к себе. Зачастую недовольная физиономия руководства в нашей голове может звучать как «он меня не уважает», «он меня ни во что не ставит» и так далее, хотя по факту ваш руководитель может попросту констатировать факты, а лицо его может быть не довольным потому-что у него болит нога.
- Возникновение эмоции — обдумав ситуацию вы решили, что она обидная, в итоге обиделись или разозлились.
- Поведение — вы начали высказывать своё недовольство, говорить что начальство вас не уважает, раскидывать бумаги на столе и кричать что увольняетесь, либо просто «проглатываете обиду».
Цепочка получается такая: ситуация — мысль — эмоция — поведение.
Если хотите научиться менять отношение к ситуации обратите внимание на шаг обдумывания и задайте себе вопросы — «какой смысл я слышу в сказанных мне словах?», «какой смысл я вижу в поступках по отношению ко мне?».
Зачастую происходит так, что безобидная фраза «Екатерина, вы не успеваете сдать отчёт!» воспринимается как «Вы плохой сотрудник!». Осознав то, как вы интерпретируете сказанные вам слова, подумайте, действительно ли это так, или может быть всё таки вы искажаете ситуацию? Немного пораскинув мозгами, можно понять, что отношение к ситуации во многом зависит от самооценки.
Ведь и в правду, наше мышление и поведение тесно завязано на самооценке. К примеру женщина с нормальной самооценкой расценивает измену мужа как -«этот придурок мне изменил, расстанусь с ним» или «он чёртов подлец», при этом женщина с низкой самооценкой чаще всего расценивает измену мужа как — «я плохая жена». И как вы считаете кто от этой измены мужа страдает больше и хочет изменить отношение к сложившимся обстоятельствам? Правильно! — чаще всего это женщина с заниженной самооценкой.
Важно понимать, что самооценка — это не какая-то шкала, в рамках которой многие пытаются безуспешно накрутить себе цену постоянными попытками что-то кому-то доказать (как правило пытаются доказать то какой я хороший, и/или то какой я крутой). Для адекватной самооценки не помогут аффирмации, актёрские маски успешных людей, дорогая одежда и крутые тачки, наигранная стервозность и поведение «псевдо-мачо».
Искусственно поднять себе цену — занятие не благодарное, здесь сколько ни старайся, толку будет мизер, а сил и средств потрачено прилично.
Самооценка (буквально — «Оцениваю сам») — это способность оценивать себя самостоятельно, способность интерпретировать себя и не зависеть от обстоятельств и мнения других людей, умение воспринимать себя таким, каким вы являетесь.
Для того, чтобы научиться менять своё отношение к ситуации запомните несколько очень важных приёмов, которые позволят вам обеспечить адекватную самооценку:
- Мнение других людей никаким образом не характеризует меня как личность (Я ≠ мнение других людей)
- Ситуация никаким образом не характеризует меня как личность (Я ≠ ситуация)
- Важно научиться выявлять и осознавать ошибки восприятия ситуации, ставить под сомнение категоричные и ошибочные суждения, которые вызывают у вас негативные эмоции.
В случае, если сложная жизненная ситуация долгое время треплет вам нервы, и вы не можете разобраться в ней самостоятельно, рекомендуем обратиться к психотерапевту, так как длительные внутриличностные конфликты могут привести к возникновению невроза (неврастении, фобиям, страхам, паническим атакам, обсессивно-компульсивному расстройству) и существенному снижению качества жизни.
Вы не всегда можете изменить ситуацию, но вы можете изменить свое отношение к ней
Я уверен, что в вашей жизни есть определенные обстоятельства, которые вы бы хотели изменить. Зачастую изменить что-то довольно легко, но мы ленимся, откладываем на потом или боимся, поэтому оставляем все так, как есть.
Вы, должно быть, удивились бы, услышав о том, сколько возможных и желаемых вами перемен – в вашей власти. Это часто происходит даже самым непосредственным образом.
Допустим, вы всегда жалуетесь на то, что у вас нет времени на чтение книг. Если чтение так важно для вас, почему вам трудно распределить свой день так, чтобы у вас на это было время? Вы можете всегда выделить на это полчаса с утра, а также потратить то же время на чтение книги вместо просмотра телевизора.
Вы хотите изучать иностранный язык, ходить в бассейн два раза в неделю или разобраться в шкафу? Достигнуть целей легко, но вы, вероятно, всегда находите извинения, по которым у вас на это не хватает времени. Вы просто не ставите эти вещи в разряд приоритетов и предпочитаете оставаться в вашей зоне комфорта.
Иногда мы можем столкнуться с обстоятельствами, которые мы не в состоянии изменить. И как же нам справиться с такими ситуациями?
Если вы не можете изменить ситуацию, примите ее и научитесь с ней жить. Конечно, для этого требуется определенный уровень самодисциплины и внутренних сил.
Вы можете жаловаться, высказывать свое возмущение по поводу самой ситуации или причастных к ней людей и оставаться недовольными. Это не поможет изменить положение, а вы для себя будете создавать новые причины для страдания и недовольства.
Вы не всегда можете изменить ситуацию, но вы можете изменить свое отношение к ней
Не всегда есть возможность изменить внешние обстоятельства, зато можно изменить отношение к ним.
Перечитайте это предложение несколько раз и попытайтесь его запомнить. Вместо того, чтобы возмущаться, чувствуя себя разочарованным и неудовлетворенным, вы можете научиться быть спокойным, принять ситуацию такой, какая она есть, и не бороться с ней. Вы можете попытаться взглянуть на ситуацию бесстрастно и найти что-то, что можно из нее извлечь.
У вас на работе есть люди, с которыми вы не можете поладить? Вам не нравятся ваши соседи? Ваш начальник слишком требователен?
Разве вы бросите работу или переедете жить в другое место из-за этого?
Нередко при принятии ситуации она перестает вас беспокоить. Или даже решение приходит само.
Различные обстоятельства могут служить вам уроком, который надо выучить. И когда вы выучите этот урок, обстоятельства начнут меняться.
Если вы примете то, что нельзя изменить, и научитесь с этим жить, это перестанет беспокоить вас и быть особой проблемой
Когда вы принимаете то, что вы не в силах изменить, вы экономите много сил и времени и можете потратить свое время на вещи куда лучшие, чем переживание о неподвластной вам ситуации.
Когда вы принимаете то, что не можете изменить, иногда даже без каких-либо усилий с вашей стороны вещи начинают меняться к лучшему.
Некоторые люди могут неправильно понять то, что я говорю, и подумать, что принять ситуацию означает сдаться перед ней. Другие же могут посчитать такое принятие оправданием лени и ничего неделанья. Это далеко от истины. Принятие ситуации, которую вы не в состоянии изменить, является мудростью, а не пассивностью. Это не имеет ничего общего со складыванием рук и не должно быть извинением для пассивности.
Вы не можете изменить прошлое, поэтому сожаления и переживания по этому поводу также ничего не изменят. Однако вы можете научиться не зацикливаться на прошлом и двигаться дальше.
Если вам не нравится какой-то ваш коллега на работе, а у вас не получается с ним сработаться, злость и возмущение не помогут. Но вы можете постараться быть с ним дружелюбным и перестать жаловаться.
Предположим, на улице идет дождь, а вам надо идти на работу, в магазин за продуктами или на встречу с друзьями. Вы все это отставите и останетесь дома? Или наденете непромокаемый плащ и выйдете, не обращая внимания на дождь?
Если на улице жарко, но вам нужно куда-то идти, разве раздражение и недовольство изменят погоду? Вы можете думать о погоде с переживаниями и недовольством или же принять все так, как есть, и жить дальше.
Когда вы меняете свое отношение к людям или обстоятельствам, они перестают вас обременять и мучить.
Когда вы меняете свое отношение, ваше самочувствие улучшается, вы становитесь счастливее, подмечаете возможности для перемен, и во многих случаях неподвластные вам обстоятельства начинают меняться сами.
Есть ли какие-то методы, которые могут помочь вам изменить свое отношение к вещам? Да, существует несколько способов. Например, повторение некоторых утверждений, занятие визуализацией образов и развитие внутреннего покоя.
Токсичная псевдопсихологическая идея №2 — «Не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней
Очередная бредовая идея, к несчастью ассоциируемая с психологами, звучит так «Не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней». Якобы психологи так говорят и более того, сильно помогают всем это сделать.
Это верно с точностью до наоборот! И вот почему.
Дело в том, что психологам не нужно этого делать, за них это уже сделали сами клиенты, собственно именно поэтому им и пришлось обратиться к психологу, именно поэтому они страдают и мучаются и переживают то, что называется неврозом.
Рассмотрим на примере. Человек переживает тяжелую жизненную ситуацию – развод, увольнение, конфликт с близким человеком. Нормальными реакциями на такие ситуации может быть – грусть, злость, печаль, тоска, боль, одиночество и т.д.
Но человеку не удается прожить эти чувства. Может быть потому, что они слишком сильные и тяжелые и нет никого кто мог бы поддержать его в их проживании, может быть потому, что человеку в детстве запретили их чувствовать («не злись», «как тебе не стыдно расстраиваться, — вон посмотри на … ему то в тысячу раз хуже»).
И тогда человек делает именно то, что якобы советуют психологи, — не имея возможности изменить ситуацию, он меняет свое отношение к ней. Например, начинает подавлять свою злость или убеждать себя, что уже совсем забыл о близком друге или… далее в том же духе.
На самом деле, конечно же, отношение не меняется, оно только маскируется, прячется, подавляется, а реальное переживание, настоящая боль уходит вглубь и превращается в болезнь, — психологическую, иногда в психосоматическую.
Вторая часть марлезонского балета — «не можешь изменить ситуацию…». В жизни куча ситуаций, которые изменить нельзя. Это правда! Иногда это сложно принять, но ничего уж тут не попишешь…
Но часто, когда спрашиваешь человека, а что же за ситуации он имеет в виду, когда произносит сокровенное «не можешь изменить ситуацию…», то ответ бывает удивительным. «Я должен изменить отношение к начальнику, который на меня орет», «я должен терпеть эту женщину ведь она моя жена», «я не могу ничего ответить ей, — она ведь моя мама!» и т.д.
Оказывается – начальник, жена и мама стоят для этого человека в одном ряду с такими необратимыми и незыблемыми данностями как смерть или смена времен года. В этом случае работают так называемые интроекты, то есть некие социальные и\или семейные стереотипы, которые не осознаются человеком, но сильно влияют на сферу того, что он может позволить себе поменять.
Эти интроекты могут быть, например такими — «мать это святое», «женщин обижать нельзя», «деньги должны доставаться тяжелым трудом, (желательно с кровью и потом)» и т.д.
И тогда, смотрите, что у нас получается, — как мощно и токсично может действовать эта фраза!
Часть первая «Не можешь изменить ситуацию…». Это по сути такое уговаривание – «не рыпайся, терпи, все терпим«.
Далее — «Измени свое отношение к ней…», перевожу – «перестань чувствовать то, что ты чувствовать. Чувствуй хорошее, будь позитивен! Мы не любим печальных и злых»!
Последствия таких «внушений» легко представить.
Если вы не можете изменить ситуацию, измените свое мнение
Есть ситуации, которые мы можем изменить, другие — нет. И как только мы это примем, скоро мы перестанем страдать. Когда человек не хочет оставаться с нами, мы мало что можем сделать, чтобы его остановить. Бесполезно жаловаться, если мы потеряли возможность работать. Какими бы мы ни были инициативными, полными энтузиазма и позитивными настроениями, есть ситуации, которые мы не можем изменить. В этих случаях остается только возможность изменить свое мнение.
Опасности непринятия
Есть ситуации, которые мы должны принять, даже если мы не можем их изменить.Когда мы не принимаем их, они превращаются в препятствие, крадущее у нас энергию. Настоящее чудо происходит, когда мы принимаем их, поскольку в процессе очевидной отдачи мы растем и переворачиваем страницу.
Что происходит, когда мы не принимаем ситуацию, которую не можем изменить?
- Это держит нас в тупике. Если мы окажемся перед стеной и попробуем все, чтобы разрушить ее, но безуспешно, мы почувствуем разочарование и начнем жаловаться. Таким образом, мы останемся на своем пути.Напротив, если мы попытаемся найти другие решения, мы сможем продолжать двигаться вперед благодаря стене, которая нас стимулировала.
- Это нас огорчает. Когда нам не удается изменить ситуацию или другие не оправдывают наших ожиданий, разочарование может сильно возрасти. Привязав себя к этой проблеме, мы мешаем нам быть счастливыми, как будто мы заставляем нас тащить огромный камень, хотя мы бы отпустили его, но мы не знаем, как это сделать.
- Это мешает нам видеть возможности. Проблема или негативная ситуация, особенно если ее поддерживать в течение долгого времени, обычно вызывают разочарование. И в этом состоянии мы не только не можем двигаться вперед, но даже не можем увидеть решения и возможности перед нашими глазами. Непринятие факта означает закрытие возможностей, решение остаться в прошлом.
Дело не в ситуации, а в том, как вы реагируете
Часто мы путаем реальность с нашими реакциями. Но важно отметить, что не сама ситуация вызывает разочарование, страдание или дистресс, это всего лишь наша реакция на события, с которыми мы не можем или не будем справляться.Это существенная разница, потому что таким образом можно отделить событие от нашей реакции. И вы понимаете, что реагируете на смысл, а не на факт.
Фактически, часто мы сами подливаем масла в огонь, придумывая худшие из возможных сценариев или позволяя негативным эмоциям взять верх. Так мы только усугубляем ситуацию, когда цель — почувствовать себя лучше. На практике мы теряем представление о том, что добро и зло, положительное и отрицательное в основном основаны на нашей точке зрения, на том, как мы решаем реагировать на определенные ситуации.
Многие ситуации, которые на первый взгляд мы считаем отрицательными или плохими, могут быть положительными или, по крайней мере, приобретать нейтральный характер, если мы изменим точку зрения и воспользуемся возможностью.
Конечно, это не значит, что мы должны все релятивизировать или молча страдать. Когда нам не нравится ситуация или она становится препятствием на пути к достижению наших целей, мы должны попытаться изменить ее, но если мы не в состоянии сделать это, постоянные удары о стену только навредят нам.Если мы не можем его разбить, лучше научиться использовать это в своих интересах.
Для этого важно понимать, что все зависит от интерпретации, которая определяется нашим опытом, ожиданиями и эмоциями, которые удерживают нас и влияют на нас. Однако то, что мы видим, — это не единственная реальность, а только один ее аспект. Наша реакция на ситуацию будет окончательной версией. Поэтому сосредоточьтесь на поиске решений, не жалуйтесь.
Помните, что жизнь не такая, какой вы хотите, она часто капризна и непредсказуема.Это будет и дальше создавать проблемы, но также и создавать возможности. Выберите, хотите ли вы стать жертвой или предпочитаете брать бразды правления в свои руки и учиться на каждом шагу.
Ведь помните, что ничто не вечно. Если вам что-то не нравится, попробуйте это изменить, если не можете — не мучайте себя и меняйте отношение. Научитесь принимать жизнь со всем, что влечет за собой
.
Вы не всегда можете изменить ситуацию, но можете изменить свое отношение
Я уверен, что в вашей жизни есть определенные ситуации и обстоятельства, которые вы хотели бы изменить. Часто вносить изменения довольно просто, но мы позволяем лени, промедлению или страху стоять на нашем пути.
Вы можете быть удивлены, узнав, что многие изменения, которые вы хотели бы внести, находятся в пределах вашей досягаемости, а зачастую и в пределах вашей досягаемости.
Например, вы всегда можете жаловаться, что вам некогда читать.Если чтение так важно для вас, что такого сложного в организации дня, чтобы найти время? Вы всегда можете встать утром на полчаса раньше или отказаться от получаса просмотра телевизора в пользу чтения книги.
Хотите выучить иностранный язык, поплавать дважды в неделю или подобрать себе гардероб? Достичь этих целей просто, но вы всегда можете искать оправдания, почему у вас нет на них времени. Вы просто не уделяете им приоритета и предпочитаете придерживаться своей зоны комфорта.
Иногда мы можем сталкиваться с ситуациями и обстоятельствами, которые не можем изменить. Что нам делать в таких ситуациях?
Если вы не можете изменить ситуацию, примите ее и научитесь жить с ней. Конечно, это требует определенной степени самодисциплины и внутренней силы.
Вы можете жаловаться, возмущаться ситуацией и вовлеченными людьми и быть недовольными. Это не поможет изменить ситуацию и принесет вам страдания и несчастье.
Не всегда можно изменить ситуацию или обстоятельства, но можно изменить свое отношение к ним.
Изменение внешних ситуаций и обстоятельств не всегда возможно, но изменить свое отношение возможно.
Прочтите это предложение несколько раз и постарайтесь его запомнить. Вы не всегда можете изменить ситуации и обстоятельства, но вы, безусловно, можете научиться менять свое отношение. Вместо того чтобы чувствовать обиду, разочарование и несчастье, вы можете научиться сохранять спокойствие, принимать ситуацию и не бороться с ней. Вы можете попытаться беспристрастно взглянуть на ситуацию и попытаться выяснить, чему вы можете научиться из нее.
- Есть ли люди, с которыми вы не можете ладить на работе?
- У вас есть соседи, которые вам не нравятся?
- Ваш начальник слишком требователен?
Вы уволитесь с работы или переедете в другое место?
Часто, когда вы принимаете ситуацию, она перестает вас беспокоить или может прийти решение.
Различные ситуации и обстоятельства могут быть уроками, которые вам необходимо усвоить, и после усвоения и признания уроков ситуации и обстоятельства начнут меняться.
Если вы примете то, что вы не можете изменить, и научитесь жить с этим, это перестанет быть проблемой и перестанет ее беспокоить.
Ad — Продолжите чтение ниже.
Когда вы принимаете то, что не можете изменить, вы экономите много энергии и времени и можете посвятить свое время лучшим вещам, чем размышления о ситуации, которую вы не можете изменить.
Когда вы принимаете то, что не можете изменить, иногда даже без каких-либо усилий с вашей стороны, как бы чудесным образом, вещи начинают меняться и улучшаться.
Некоторые люди могут неправильно истолковать то, что я сказал, и подумать, что принятие ситуации означает отказ. Другие могут рассматривать принятие как оправдание лени и безделья. Это далеко от правды. Принятие ситуаций, которые вы не можете изменить, — это мудрость, а не пассивность, не имеет ничего общего с отказом и не должно служить оправданием пассивности.
Вы не можете изменить прошлое, и сожаление и плохое самочувствие не изменят его. Однако вы можете научиться не зацикливаться на прошлом и двигаться дальше.
Если вам не нравится один из ваших коллег на работе и вы не ладите с ним, гнев и негодование не помогут. Однако вы можете попытаться быть дружелюбным и перестать обижаться.
Предположим, на улице идет дождь, но вам нужно пойти на работу, в продуктовый магазин или встретиться с друзьями. Вы не можете остановить поезд и не можете бороться с дождем. Вы бы сдались и остались дома или надели бы плащ и вышли на улицу, несмотря на дождь?
Если на улице очень жарко и нужно куда-то идти, не изменят ли гнев и несчастье погоду? Вы можете позволить мыслям о погоде причинять вам страдания и несчастья, и вы можете принять это и жить с этим.
Когда вы меняете свое отношение к людям, ситуациям или обстоятельствам, они перестают вас беспокоить и перестают причинять вам страдания.
Когда вы меняете свое отношение, вы начинаете чувствовать себя лучше, становитесь счастливее, видите возможности для внесения изменений, и во многих случаях ситуации или обстоятельства, которые вы не могли изменить, начинают меняться. Изменив свое отношение, ситуации и обстоятельства начнут меняться, как по волшебству.
Есть ли какие-нибудь инструменты, которые помогут вам изменить свое отношение? Да, есть несколько, например повторение утверждений, практика визуализации и развитие внутреннего мира.
Утверждения — слова с силой
Научитесь практиковать аффирмации.
Начни закладывать в голову слова успеха.
Привлекайте деньги, успех и благополучие.
Найдите любовь и счастье.
Подробнее
Об авторе
Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.
.
Что мне делать, если я знаю, что не смогу явиться в суд за уголовное преступление? | Шаги к справедливости
Если вы не можете перенести дату судебного заседания и не можете явиться самостоятельно, вам понадобится кто-то, кто явится от вашего имени. Правила о том, кто может предстать перед вами в суде и как они должны это делать, зависят от типа правонарушения.
Если ваш адвокат будет обращаться за вами в суд, возможно, вам не придется обращаться в суд. Узнайте у своего адвоката, нужно ли вам там присутствовать.Не думайте, что вам не нужно обращаться в суд только потому, что у вас есть адвокат. Если ваш адвокат не скажет, что вам не нужно быть там, вы должны быть в суде в дату, указанную в вашем документе .
Общие правонарушения
Если вам предъявлено обвинение в упрощенном или смешанном правонарушении, которое будет рассмотрено в упрощенном порядке, вы можете отправить адвоката, который явится за вас в суд. Обязательно поговорите со своим адвокатом заранее, если вы не можете назначить дату суда.
В отношении некоторых дисциплинарных преступлений вы также можете отправить агента, который будет выступать от вашего имени, если вы не можете явиться на суд.
Агенты
Агент может быть членом семьи, помощником юриста или другом. Человек, действующий в качестве вашего агента, предстает в суде как вы. Суд рассматривает ситуацию так, как если бы вы явились в суд.
Вы можете отправить агента в суд, чтобы он действовал от вашего имени, только если вам было предъявлено обвинение в упрощенном правонарушении.
Убедитесь, что человек, которого вы отправляете в качестве вашего агента, прибыл вовремя и знает, в какой зал суда идти.
Гибридные преступления и преступления, преследуемые по обвинению
Если Корона не решила, как она будет рассматривать ваше дело, суд вынесет обвинительное заключение, пока Корона не примет решение.
Вы не можете послать агента, который явится для вас, если вам предъявлено обвинение в совершении преступления, подлежащего уголовному преследованию, или смешанного преступления, по которому Корона не провела выборы. Если ваше дело будет рассматриваться в порядке обвинительного заключения, только адвокат, назначивший адвоката, может явиться от вашего имени в суд, не запрашивая дискреционного судебного ордера.
Назначение адвоката
Если вам предъявлено обвинение в совершении преступления, вы можете нанять адвоката, который явится за вас в суд.Если ваш адвокат согласен, вы можете подписать назначение адвоката. Это обозначение подается в суд.
Обозначение позволяет вашему адвокату явиться в суд без вас и говорить от вашего имени, как если бы вы были там. Если ваш адвокат «явится по назначению», нет необходимости в для дискреционного судебного ордера, и вы не будете арестованы. Это потому, что ваш адвокат имеет право вести ваше дело так, как если бы вы были там.
Ваш адвокат решит, разрешить ли вам подписать указание адвоката.Некоторым юристам не нравятся указания, потому что они хотят, чтобы их клиенты сами прилагали все усилия, чтобы обратиться в суд.
Дискреционный судебный приказ
Если у вас нет адвоката по назначению, и вы не «довели дело до конца» [см. Шаг 1], вам следует послать кого-нибудь, чтобы он объяснил свое отсутствие. Отправьте в суд дежурного адвоката, друга, члена семьи, помощника юриста или адвоката. Скажите им, чтобы они объяснили ваше отсутствие и попросили дискреционный судебный ордер.
Суд решит, выдавать ли дискреционный судебный ордер или ордер на ваш арест. Суд с большей вероятностью выдаст дискреционный судебный ордер, если ваше отсутствие было объяснено. Без объяснения причин суд, скорее всего, выдаст ордер на ваш арест. Вот почему так важно отправить кого-нибудь на дату суда, если вы совершенно не можете присутствовать.
,
Герунд VS Инфинитив — nindaalfionita10
Упражнения
53.1 Завершите предложения для каждой ситуации, используя –ing.
1. A: Что пойдем?
B: Мы могли бы пойти в зоопарк
Ответ: Предложила сходить в зоопарк
2. A: Хочешь поиграть в теннис?
B: Нет, не совсем
Ответ: Не любил играть в теннис
3. A: Вы ехали слишком быстро
B: Вы правы.Извини !
Ответ: Она признала, что ехала слишком быстро
4. A: Пойдем купаться
B: Хорошая идея
Ответ: Она предложила искупаться
5. A: Вы сломали DVD-плеер
B: Нет, не
Ответ: Он отрицал поломку DVD-плеера
6. A: Вы можете подождать несколько минут?
B: Конечно, нет проблем
Ответ: Не возражали подождать несколько минут
53.2 Соедините каждое предложение с одним из следующих глаголов
- Он старался не отвечать на мой вопрос
- Не могли бы вы перестать так сильно шуметь?
- Я люблю слушать музыку
- Я хотел подать заявку на эту работу, но в конце концов отказался от этого
- Вы еще не дочитали газету?
- Нам нужно изменить распорядок дня. Мы не можем так жить
- Я не возражаю, чтобы вы использовали мой телефон, но сначала спросите меня
- Моя память ухудшается.Я все забываю
- Я столько раз откладывал оплату этого счета. Я действительно должен сделать это сегодня
- Что за глупый поступок! Вы можете представить кого-нибудь настолько глупым?
- Я бросил попытки похудеть — это невозможно
- Если вы играете, вы рискуете потерять свои деньги.
53.3 Завершите предложения так, чтобы они означали то же самое, что и первое предложение
- Я могу делать то, что хочу, и ты не можешь меня остановить
Вы не можете помешать мне делать то, что я хочу
- Ехать в час пик — не лучший вариант.
В час пик лучше не ездить
- Покрасим кухню в следующие выходные, а не в эти?
Отложим покраску до следующих выходных?
- Не могли бы вы выключить музыку, пожалуйста?
Не могли бы вы выключить музыку, пожалуйста?
- Пожалуйста, не прерывайте все время
Не могли бы вы все время перебивать?
53.4 Используйте свою идею, чтобы завершить эти предложения, используя –ing
1. Она очень интересный человек. Мне всегда нравится с ней разговаривать
2. Я не очень хорошо себя чувствую. Я не хочу идти на вечеринку Дэймона
3. Боюсь, что стульев нет. Надеюсь, вы не против поделиться со мной
4. Был прекрасный день. Итак, предложил выйти
5. Было очень весело. Я не мог перестать смеяться
6. Моя машина не очень надежна.Он продолжает ломаться
Упражнения
54.1 Завершите предложения для этих ситуаций
1. A: Поженимся?
Б: Да, давай
Ответ: Решили пожениться
2. A: Пожалуйста, помогите мне
B: Хорошо
Ответ: Она согласилась помочь ему
3. A: Могу я отнести вам сумку?
B: Нет, спасибо.Я могу управлять
Ответ: Предложил отнести сумку
4. A: Встретимся в 8 часов
B: Хорошо, штраф
Ответ: Договорились встретиться в 8 часов
5. A: Как вас зовут?
B: Я не скажу вам
Ответ: Она отказалась назвать свое имя
6. A: Пожалуйста, никому не говорите
B: Не буду. Обещаю
Ответ: Обещала никому не рассказывать
54.2 Завершите предложения подходящим глаголом
1. Не забудьте запереть дверь, выходя из дома
2. Был большой трафик, но мы успели прибыть в аэропорт вовремя
3. Мы не могли позволить себе жить в Лондоне. Слишком дорого
4. У нас в офисе появилось новое программное обеспечение. Еще не начал пользоваться
5. Марк не знает, что случилось. Я решил не говорить ему
6. Мы все боялись говорить.Никто не осмеливался ничего говорить
54.3 Поместите глагол в правильный from, to .. или –ing
1. Когда я устал, мне нравится смотреть телевизор. Это расслабляющий. (смотреть)
2. Решила искать другую работу. Мне нужны перемены. (смотреть)
3. Возьмем такси. Я не хочу идти домой пешком. (прогулка)
4. Я никуда не тороплюсь. Я не против подождать. (подождите)
5. На прошлой неделе Тина участвовала в марафоне, но не до конца.(отделка)
6. Я хочу, чтобы эта собака перестала лаять. Это сводит меня с ума. (кора)
7. Наш сосед пригрозил вызвать полицию, если мы не прекратим шум. (звонок)
8. Мы были голодны, поэтому я предложил поужинать пораньше. (есть)
9. Торопитесь! Я не хочу рисковать опоздать на поезд. (промах)
10. Они не знали, что я их слушаю. Я притворился спящим. (быть)
54,4 Составьте новое предложение, используя глагол в скобках
1.Вы похудели. (кажется)
Кажется, вы похудели
2. Тома что-то беспокоит. (Внешний вид)
Том, кажется, беспокоится о чем-то
3. Вы знаете много людей. (Кажется)
Вы, кажется, знаете много людей
4. Я улучшаю свой английский. (Кажется)
Кажется, мой английский стал лучше
5. Эта машина сломалась. (Появляется)
Эта машина, похоже, сломалась
6.Дэвид забывает кое-что. (Тенденция)
Давид склонен забывать о вещах
7. Решили проблему. (Претензия)
Они утверждают, что решили проблему
54,5 Завершите каждое предложение, используя что / как / где / ли + эти глаголы
1. Вы знаете, как добраться до дома Джона?
2. Знаете ли вы, что делать, если в здании возник пожар?
3. Вы никогда не забудете, как ездить на велосипеде, если выучите
4.Меня пригласили на вечеринку, но я не решила идти или нет
5. Моя комната очень неухоженная. У меня так много вещей и я не знаю, куда их девать
6. Мне нужно постирать одежду. Вы можете показать мне, как пользоваться стиральной машиной?
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные
.