Это боязнь темноты: Что такое никтофобия?

Содержание

Что такое никтофобия?

Никтофобия – это иррациональный страх темноты. Эта фобия является одной из самых часто встречающихся среди взрослых и детей. Страх темноты часто связан не только с боязнью неизвестности, но и со страхом смерти. По статистике, около 10% населения планеты в той или иной степени страдают никтофобией. Лечение никтофобии чаще всего включает в себя только занятия с психотерапевтом, – медикаменты при страхе темноты прописывают крайне редко.


Симптомы никтофобии

Иррациональный страх темноты у маленьких детей до 4-5 дет считается вполне нормальным. Однако если такой страх продолжается или начинает проявляться в более взрослом возрасте, это может носить патологический характер. Люди, страдающие никтофобией, обычно боятся заходить в темные помещения, находиться на неосвещенных улицах или в парках. Такой человек боится того, что может скрываться в темноте, и различные воображаемые ситуации становятся для него практически реальными.


Люди, которые панически боятся темноты, часто придумывают логические объяснения своему страху и не принимают факт существования фобии.

Люди, не страдающие никтофобией, попав в темное помещение, будут испытывать лишь легкое чувство дискомфорта, но при этом сохранять ясность рассудка и логичность действий. Иррациональный страх перед темнотой повергает человека в панический ужас – никтофоб перестает контролировать свои мысли и действия.


Читайте также

Страх перед экзаменами  


Фобия затрагивает самые разные сферы жизни человека и сказывается на его поведении и взаимодействии с окружающими. Никтофобы часто боятся находиться одни дома в темное время суток, а заснуть могут только при включенном телевизоре, который создает эффект присутствия в доме других людей. Такие люди могут испытывать панические атаки при выключении света или входе в темное помещение. В эти моменты они чувствуют безысходность и могут начать бесконтрольно искать источник света. Люди, которые панически боятся темноты, часто придумывают логические объяснения своему страху и не принимают факт существования фобии.


Находясь в темноте, человек, страдающий никтофобией, может испытывать различные физиологические симптомы. Например, у него может резко повыситься артериальное давление, участиться пульс, появиться слабость в мышцах, тремор в руках, озноб, головная боль, потеря голоса или боль в желудке. Иррациональный страх темноты нельзя игнорировать, так как он может серьезно повлиять на качество жизни человека, ведь никтофобы регулярно сталкиваются со стрессовыми ситуациями в повседневной жизни. Также страх темноты может быть одним из симптомов более тяжелых заболеваний, например, шизофрении.


Причины появления никтофобии

Иррациональный страх перед темнотой можно объяснить механизмами, сформированными в результате эволюции. Вполне естественно, что древние люди боялись темного времени суток, так как в темноте были слабо защищены от хищников. Как тогда, так и в наши дни, основной способ получения информации об окружающем нас мире и контроля обстановки – через зрение. Отсутствие света делает этот контроль гораздо менее возможным. Человек в такой ситуации чувствует себя незащищенным и боится неизвестности.


Вербализация своих переживаний, их перенос в сознательное, логическое поле — это возможность для пациента противостоять своему страху, а не быть его жертвой.

Боязнь темноты также может быть вызвана травмирующими событиями, произошедшими с человеком в детстве. Однако формирование страха часто происходит в детстве даже без каких-либо негативных событий. Например, если родители страдают никтофобией, она с большой долей вероятности может передаться и ребенку. Дети распознают эмоции и страхи, даже если родители стараются их не показывать. Также страх темноты может быть усилен общей повышенной тревожностью родителей, из-за которой ребенок перестает ощущать себя защищенным и развивает ту же фобию. Кроме того многие родители пытаются перевоспитывать чувствительных детей и лишь развивают их страхи: высмеивают их жалобы и всячески игнорируют их слабости.


Читайте также

Аквафобия: боязнь воды  


Диагностика и лечение никтофобии

Диагностика никтофобии происходит в ходе клинического интервью. После беседы с пациентом и сбора анамнеза специалист назначает лечение в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Основные методики лечения страха темноты – это пролонгированная экспозиция и систематическая десенситизация – методы лечения из инструментария когнитивно-поведенческой психотерапии, в процессе которой человек учится избавляться от симптомов своего заболевания. Психотерапевт обсуждает с пациентом страхи и образы, которые связаны с пугающей его ситуацией, а также вероятность их возникновения в реальности. Вербализация своих переживаний, их перенос в сознательное, логическое поле — это возможность для пациента противостоять своему страху, а не быть его жертвой. Через экспозицию на темноту и активные действия, направленные на страх, пациент быстро справляется с фобией.


Еще один важный аспект лечение никтофобии – это медитативные техники, которые помогают пациенту расслабляться в стрессовых ситуациях и брать под контроль свой страх. Когда человек боится, страх его парализует, происходит напряжение всех мышц тела, и у человека нет возможности работать со своей фобией. Психотерапевт помогает пациенту освоить инструменты медитации, чтобы правильно реагировать на страх и уметь снижать его интенсивность. Очень важно не оставлять такие фобии без внимания и вовремя обращаться к специалисту. Своевременная диагностика и лечение никтофобии помогают избавиться от навязчивого страха темноты в течение месяца работы со специалистом.


Боязнь темноты у взрослых и детей: откуда берётся и как преодолеть

Большинство детей боится темноты. Специалисты считают , что этот страх естественный и затрагивает почти каждого. Он появляется ещё в детстве, в возрасте 3–6 лет, и с годами обычно проходит. Но ему подвержены и подростки, и взрослые.

Одним этот страх доставляет лёгкий дискомфорт, а для других становится настоящим мучением. Рассказываем, как возникает боязнь темноты и можно ли с ней справиться.

Что такое боязнь темноты и как это проявляется

Это чувство тревоги и беспокойства, которое возникает у человека, когда он оказывается без света. Пугать может и темнота сама по себе, и то, что она скрывает: реальные или воображаемые опасности.

Проявляется этот страх так же, как и любой другой:

  • становится трудно дышать;
  • учащается сердцебиение;
  • сдавливает грудь;
  • возникает тремор рук, дрожь в ногах;
  • по телу бегут мурашки;
  • начинается головокружение;
  • тошнит, «крутит» в животе;
  • бросает в жар или в холод;
  • усиливается потоотделение;
  • хочется поскорее убрать то, что вызывает тревогу — включить свет, убежать из тёмного места;
  • происходящее кажется не совсем реальным;
  • становится трудно думать, мысли путаются.

Почему возникает боязнь темноты

Во-первых, она появляется из-за нехватки визуальных стимулов. Человек в темноте не различает окружающие его объекты, из-за этого тревожится, и его воображение рисует не самые безобидные картины.

Во-вторых, страх темноты связан с боязнью неизвестности: человек ничего не видит и не знает, что его ждёт, — и это пугает. Есть гипотеза , что страх неизвестности относится к базовым и наиболее древним и уже из него растут все остальные страхи и фобии.

В-третьих, боязнь темноты, возможно, досталась нам от наших далёких предков. Для первобытного человека ночь была трудным временем, многие опасные хищники нападали на людей именно в тёмное время суток. Тот, кто боялся и проявлял осторожность, имел больше шансов выжить. Сейчас на нас уже никто не нападает, но инстинктивный страх перед темнотой остался.

Правда, иногда естественный страх темноты перерастает в ментальное расстройство — никтофобию — и начинает доставлять человеку много неудобств. Вот факторы риска, которые этому способствуют:

  • Эмоциональные потрясения, стрессы и травмы. Они могут быть вызваны болезнями, неприятными событиями в семье, сильным испугом, насилием, несчастными случаями.
  • Тревожные родители. Дети перенимают их страхи, переживания, нервозность, недоверчивое отношение к жизни.
  • Гиперопекающие родители. Если они слишком стремятся оградить ребёнка от мира и контролируют его, у него могут развиться тревожность и разные фобии.
  • Наследственность. Одни люди более предрасположены к страхам и фобиям, чем другие.

Как понять, что боязнь темноты переросла в никтофобию

Никтофобия — это та же боязнь темноты, но иррациональная и выраженная очень сильно. То есть у человека нет никаких объективных причин пугаться, и тем не менее он испытывает интенсивный и необъяснимый страх.

Обычный страх темноты, как правило, быстро проходит: по мере взросления люди учатся с ним справляться и понимают, когда есть реальные причины бояться, а когда нет. Никтофобия не исчезает сама по себе, проявляется остро и может мешать человеку жить полноценной жизнью.

При этом состоянии к стандартным проявлениям страха могут добавиться ещё несколько симптомов :

  • сильная и продолжительная тревога;
  • панические атаки;
  • бессонница;
  • отказ от социальных взаимодействий, работы или увлечений, если ради них приходится сталкиваться с темнотой.

Например, из-за страха человеку может быть не по себе, когда он заходит в тёмный переулок, слышит посреди ночи непонятный шорох или после просмотра хоррора идёт через неосвещённый коридор. Но при этом он в состоянии справиться с переживаниями.

Если боязнь переросла в фобию, эмоции захлёстывают человека настолько, что он может испытать паническую атаку, увидев, что погас ночник. Или отказаться пойти на важное мероприятие, потому что придётся выйти на тёмную улицу.

Выявить никтофобию может только врач. Психиатры относят это состояние к разделу специфических фобий .

Как помочь ребёнку, если он боится темноты

У детей этот страх в основном проявляется, когда нужно идти спать: они не хотят оставаться одни в комнате, боятся выключать свет. Вот что рекомендуют делать психологи в такой ситуации.

Разговаривайте и будьте рядом

Не игнорируйте жалобы, не смейтесь над ними, не пытайтесь отмахнуться. Расспросите ребёнка, что именно его беспокоит, внимательно выслушайте. Постарайтесь обнять, приласкать и утешить его.

Объясните, что страх — это нормально, но сейчас ему нечего бояться. Подчеркните, что вы рядом и с вами он под надёжной защитой. Скорее всего, придётся проявить терпение и повторить этот разговор не один и не два раза.

Читайте специальные сказки

Существуют терапевтические истории для детей, которые помогают справиться с переживаниями или скорректировать нежелательное поведение. Можно купить одну из таких книг и читать вместе с ребёнком перед сном:

Не включайте перед сном телевизор

Ребёнку, особенно если он и так испытывает стресс, перед сном важно успокоиться и расслабиться. Мультфильмы и тем более взрослые передачи могут взбудоражить его или даже напугать. Поэтому и телевизор, и гаджеты вечером лучше заменить на книги, колыбельные, аудиосказки, спокойные игры.

Фильтруйте детский контент

Обратите внимание на то, что ребёнок смотрит и читает, какими приложениями пользуется, нет ли у него доступа к контенту, который не соответствует его возрасту и содержит пугающие сцены и образы.

Детей необязательно ограждать от всего страшного. Но на время, пока вы вместе пытаетесь справиться с боязнью темноты, лучше отдавать предпочтение историям и мультфильмам, в которых нет никаких страшилок.

Добавьте в закладки 🔒

Разберитесь в причинах

Возможно, боязнь темноты возникла не на пустом месте, и ребёнок переживает стресс или неприятный опыт. Разлад в семье, проблемы со сверстниками, непосильная учебная нагрузка, возрастной кризис. Если появление страха совпало с какой-то психотравмирующей ситуацией, стоит прежде всего устранить именно её.

Вместе поищите решение

Обсудите с ребёнком, что могло бы помочь ему бояться меньше. Например, вы можете вместе выбрать симпатичный ночник. Или договориться, что когда он заснёт, вы будете приходить к нему в комнату и проверять, всё ли с ним хорошо.

Обратитесь к психологу

Если своими силами справиться не получается, лучше сходить вместе с ребёнком к детскому психологу. Он поможет понять причины страха и предложит стратегию для его преодоления.

Как взрослому справиться со страхом темноты самостоятельно

Специалисты предлагают несколько вариантов.

Практикуйте мышечную релаксацию

В 1920-х годах американский учёный и врач Эдмунд Джекобсон разработал метод прогрессивной мышечной релаксации, который помогает справляться с тревогой, депрессией, стрессом и фобиями. Джекобсон выяснил: чтобы добиться глубокой релаксации, нужно последовательно напрячь мышцы, а потом их расслабить.

Начать можно с рук, потом перейти к лицу, от него — к шее, спине и груди и, наконец, к ногам. При этом рекомендуется в течение 5–10 секунд сильно напрячь мышцы той части тела, на которой вы сейчас сфокусировались, а затем в течение 15–20 секунд расслабить и сосредоточиться на этом ощущении. И дальше переходить к следующей области, пока не расслабится всё тело и паника не отступит.

Попробуйте 😑

Делайте дыхательные упражнения

Они тоже помогают расслабиться и переместить внимание с пугающего окружения на собственное дыхание. Самый простой вариант — делать глубокие вдохи и выдохи хотя бы в течение пары минут. Ещё можно попробовать «коробочное» дыхание — вдыхать и выдыхать на четыре счёта, представляя, что вы перемещаетесь вдоль стенок квадратной коробки.

Возьмите на заметку 👈

Найдите для темноты приятные ассоциации

Можно воображать темноту как что-то большое, холодное и непроглядное, таящее в себе чудовищ, преступников и другие опасности. А можно подумать о том, как уютно лежать в темноте под тёплым одеялом. Или слушать музыку и наслаждаться своими мыслями. А может, сидеть южной ночью у кромки моря и смотреть, как волны накатывают на берег.

Постарайтесь заменить неприятные ассоциации положительными образами.

Попробуйте самовнушение

И придумайте что-то вроде мантры, которая придаст вам сил и поможет успокоиться. Сформулировать её нужно самостоятельно. Врач и клинический психолог Тимоти Легг предлагает такой вариант: «Да, вокруг темно, но я в безопасности».

Когда подходящая фраза найдена, её нужно повторять в моменты тревоги и паники.

Когда стоит обратиться за помощью

Справиться со страхами и особенно фобиями не всегда получается самостоятельно. Если эмоции слишком сильные и неприятные, мешают вам жить нормальной жизнью и плохо поддаются контролю — это повод пойти к психиатру, неврологу или психологу.

Также за помощью обязательно нужно обратиться, если вы:

  • переживаете сильную тревогу и панические атаки;
  • из-за страха не можете спать;
  • испытываете выраженные физические проявления страха: тахикардию, затруднённое дыхание, боли в сердце;
  • боитесь вечером встретиться с друзьями, сходить на корпоратив или в кино только потому, что часть времени придётся провести в темноте.

Как лечат боязнь темноты

Когнитивно-поведенческая терапия

Это один из самых эффективных методов лечения фобий, в том числе боязни темноты. Суть подхода в том, чтобы поменять отношение к стрессовой ситуации, в данном случае — к темноте. Во время сессий терапевт учит клиента выявлять негативные эмоции, оспаривать отрицательные установки и мысли и заменять их более реалистичными.

Разберитесь 🥼

Экспозиционная терапия

В её основе лежит идея, что попытки убежать от того, что вас пугает, только сделают страх сильнее. А чтобы победить фобию, нужно встретиться с её причиной лицом к лицу. Но сделать это постепенно и под контролем психотерапевта.

Сначала вы обсудите ваше состояние, потом разработаете план и будете потихоньку, маленькими шагами, приучать себя к темноте. Например, смотреть на фотографии тёмных мест, затем ненадолго оставаться в полумраке, наконец выключать свет полностью и постепенно увеличивать время такой «экспозиции».

Медикаментозная терапия

Если врач посчитает, что психотерапии недостаточно для того, чтобы справиться с боязнью темноты, он может назначить лекарства, например седативные препараты или анксиолитики. Только не принимайте такие препараты без рекомендации специалиста! Если они подобраны неправильно, то могут принести больше вреда, чем пользы.

Читайте также 🧐

Отчего возникает боязнь темноты? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Никтофобия (от греч. nyktos — ночь и phobos — страх) — навязчивый страх перед темнотой, боязнь ночи и неосвещенных помещений. Считается одной из самых распространенных фобий, которой, если верить ученым, страдает 10% населения планеты, причем не только дети, но и взрослые. Другие названия — ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия.

Чем конкретно вызван этот панический ужас перед ночью и темными закоулками, сказать сложно. Так как на наше восприятие окружающего мира влияет множество факторов, определяющих дальнейшее поведение. У одних с возрастом этот страх рассеивается, у других — наоборот, приобретает еще более устойчивый характер.

Каковы причины боязни темноты?

Генетика

Исследователи полагают, что на чувствительность и восприимчивость человека влияют циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, так как в генетической памяти поколений ночь зафиксировалась как наиболее опасный период. Еще в древности темнота несла нашим предкам много неприятностей: нападение хищников, воинственных племен и т. д.

Эта «генетическая память» и лежит в основе возникновения страха в условиях полной или частичной темноты.

Еще один путь передачи страхов, по мнению ученых, заложен в самих родителях. Если у них есть боязнь темноты — вероятность того, что их дети также будут подвержены этому страху, составляет 80%. Это объяснено общими конституциональными особенностями нервной системы и тем, что родители пользуются неизменно большим авторитетом и между ними и ребенком существует максимально близкий и тесный эмоциональный контакт. Тревожность родителей не только подкрепляет, а даже усиливает беспокойство и страх ребенка.

Зрение

В темноте человек теряет остроту зрения, а значит, теряет контроль над ситуацией. Поэтому сама мысль о том, что придется заснуть — закрыть глаза и стать беспомощным, приводит людей в оцепенение. К тому же эффект может усилиться, если человек страдает, например, нарушением зрительной адаптации — гемералопией, или проще говоря «куриной слепотой». При этом заболевании в сетчатке глаза меняется соотношение палочковидных, обеспечивающих черно-белое и сумеречное видение, и колбочковидных, отвечающих за восприятие цветовой палитры днем, светочувствительных клеток.

Детские страхи

Страхи, рожденные в детстве, — самые стойкие. Во-первых, детям присущ врождённый страх темноты, который носит защитный характер. С возрастом этот страх становится слабовыраженным или исчезает совсем. При запугивании ребёнка злыми персонажами, якобы существующими в реальности, происходит обратная реакция: страх усугубляется и перерастает в невроз.

Во-вторых, страх темноты в детском возрасте возникает в результате беспокойства ребенка из-за отсутствия матери в нужные, по его мнению, моменты. Уже в возрасте одного года, когда мать даже ненадолго уходит или далеко отходит от ребенка, оставляя его в темном помещении, у него проявляются признаки беспокойства, которые трансформируются в страх.

Излишняя опека

Иногда причиной фобий становится чрезмерная опека родителей над «поздним» или единственным ребенком в семье. Она может привести к развитию у малыша инфантильности и неуверенности в себе. Такие дети более подвержены страху темноты, в отличие от эмоционально устойчивых, общительных и незамкнутых ребят.

На формирование и интенсивность никтофобии в детском возрасте нередко оказывает влияние состав семьи. Дети, растущие в неполных семьях, более подвержены неуверенности и страхам.

Воображение

Богатое воображение и эмоциональная уязвимость всегда «дорисует» то, чего нет на самом деле. В темной комнате все предметы выглядят по другому, и воображение может придать им самые причудливые формы. Нафантазировав — человек пугается придуманного. Некоторые взрослые люди в течение всей жизни спят со включенным светом, потому что боятся того, что может нарисовать их собственное воображение. Особенно это касается людей творческих.

Стрессы

Стрессы на работе, проблемы и конфликты в семье также находят своеобразный отклик в сильном страхе темноты. Все это оказывает серьезное влияние на общее психологическое состояние человека и заставляет видеть опасность там, где ее нет.

Страх смерти

Для некоторых боязнь темноты может спровоцировать страх смерти. И если вы выявите, что причина кроется именно в этом, то избавляться надо именно от страха смерти, уверены психологи. Соответственно, избавившись от страха смерти, вы избавитесь и от страха никтофобии.

На что направлен страх темноты?

Особенность никтофобии заключается в том, что человек пугается не столько темноты, сколько неожиданностей, которые она в себе таит. Иными словами, человек боится неизвестности. Человек не видит реальные объекты, не обеспечивает мозг достаточной информацией для анализа ситуации вокруг, и у него начинает усиленно работать воображение, которое рисует страшные картины.

Каковы симптомы никтофобии?

Проявление никтофобии, как правило, имеет приступообразный характер. Физические и эмоциональные симптомы расстройства наблюдаются при приближении и наступлении травмирующей ситуации, а именно темноты. Для приступов характерно:

· ускорение сердечного ритма;

· скачки артериального давления,

· желудочные спазмы,

· резкая или давящая головная боль,

· дрожь, потливость, озноб;

· мышечная слабость, ощущение «подкашиваются ноги»;

· заикание, потеря голоса.

Как избавиться от никтофобии?

В большинстве случаев с возрастом детские ночные страхи рассеиваются. Если проблема осталась — обратитесь к специалистам.

Психологи предупреждают: игнорировать явные, интенсивные и возникающие часто симптомы никтофобии небезопасно. В силу различных обстоятельств эта фобия, если вовремя не провести адекватный курс терапии, может привести к серьезным психическим заболеваниям.

Например, можно спать с ночником, постепенно убавляя в нем свет. Засыпать, слушая аудиокниги, или перед сном активно заниматься спортом, выматывая себя физически, чтобы засыпать от усталости.

Специалисты убеждены, что уговаривать взрослых людей не бояться темноты — занятие пустое. Нужно действовать от противного. Навязать ему как можно больше яркого света по ночам, всячески лишая его удовольствия полумрака в течении нескольких месяцев. При этом все остальные члены семьи должны изображать наслаждение от темноты и восхищаться сумерками. В итоге человек начинает испытывать позитивные эмоции при виде полумрака, которого он долгое время был полностью лишен.

Научный дайджест: Страх темноты — в вашей голове, и как вернуть первые воспоминания

Среди научных новостей недели:

  • Боязнь темноты — в вашей голове
  • Эффект телескопа: почему мы передвигаем во времени самые ранние воспоминания?
  • Первая встреча людей и неандертальцев: где и когда это случилось

Монстры в вашей голове (а не под кроватью)

Автор фото, Getty Images

Признайтесь себе, в детстве все мы боялись темноты, просили не выключать свет перед сном и с ужасом рисовали в своем воображении монстров под кроватью. И даже став взрослыми, мы отчасти сохранили эти детские страхи. Нет, мы не боимся, что из под кровати выскочит кто-то страшный, но в незнакомом месте предпочитаем сразу зажигать свет, да и на улице ночью выбираем освещенную сторону, и не только потому, что боимся обо что-то споткнуться. Так надежнее и как-то спокойнее.

Но австралийских ученых интересовал сам механизм зарождения страха перед темнотой, и ответ они нашли на участке мозга, который называется миндалевидным телом, или амигдалой. Ведь именно там обрабатываются наши эмоции, в том числе и страх.

Связь между светом, темнотой и активностью мозга хорошо установлена: к примеру, изменение светового фона подсказывает нам, что пора спать, влияет на уровень нашего внимания и даже может менять настроение. Однако со страхами все оказалось сложнее.

В ходе экспериментов с добровольцами кратковременое световое облучение (периодами по 30 секунд) неизменно вызывало значительное снижение активности амигдалы, в то время как постоянный тусклый свет также подавлял ее активность, но в меньшей степени.

Более того, наличие света усиливало связь между амигдалой и вентромедиальной префронтальной корой (это еще один участок мозга, который тоже отвечает за контроль страха — уж извините за анатомические сложности).

Иными словами, свет заставляет активнее работать наши мозговые центры, которые борются со страхами.

При этом ранее было доказано, что прерывание связи между амигдалой и префронтальной корой, напротив, вызывает у людей дополнительное чувство тревоги.

«Результаты наших исследований свидетельствуют о том, что свет способен поднимать настроение за счет снижения негативного эффекта страха, вызванного темнотой и улучшенной обработки мозгом негативных эмоций», — пишут ученые в своей работе, опубликованной в издании PLOS One.

Ключ к отгадке могут хранить так называемые светочувствительные ганглионарные клетки сетчатки (ipRGCs), которые принимают световой сигнал, видимый глазом, и передают его в различные участки мозга. Однако ученые признают, что для понимания роли различных видов ipRGCs и других фоторецепторов в человеческой реакции на свет понадобятся дополнительные глубокие исследования.

Если это удастся сделать, то, возможно, строго дозируя световое облучение, мы научимся бороться с такой неприятной фобией, как боязнь темноты.

Вспомнить все: когда начинает работать память

Автор фото, Getty Images

Каким было ваше самое первое воспоминание из детства? Наверняка у вас есть смутная, а может быть и очень яркая картинка осознания себя и окружающего мира. Только вот когда это было? Привязать такое воспоминание к точной дате сложно, если только ваши родители не подтвердят, что да, так оно все и было в тот день, когда вам стукнуло… Или все же это было позже? Или раньше?

21 год понадобился ученым, чтобы проанализировать все имеющиеся данные и прийти к заключению, что мы можем вспомнить некоторые события, начиная с возраста в два с половиной года, — это на целый год углубляет нашу память по сравнению с предыдущим порогом, однако в своей работе, опубликованной в журнале Memory, исследователи предупреждают, что это усредненная цифра, так что не исключено, что лично вы можете вспомнить эпизод и из более раннего детства или, наоборот, в два с половиной у вас еще ничего не отложилось.

«Когда у вас возникает самое раннее воспоминание, оно не является статичным, а скорее плавает, — объясняет специалист по детской амнезии и руководитель исследования доктор Кэрол Питерсен из Мемориального университета в Ньюфаундленде, Канада. — Поэтому когла людей просят рассказать о самом раннем воспоминании из детства, это не какая-то грань, за которой нет других воспоминаний. Скорее, это целый набор потециальных воспоминаний, из которых взрослые и дети выбирают что-то одно».

«Поэтому, — продолжает доктор Питерсен, — мы полагаем, что примерно с двух лет люди помнят намного больше, чем им кажется, и на то есть две причины: во-первых, очень легко заставить людей вспомнить что-то еще более раннее, если сначала попросить рассказать о самом раннем воспоминании, а потом поинтересоваться, что еще они помнят. Вот тут-то они начинают по-настоящему вспоминать, и иногда такие воспоминания отодвигаются на целый год».

«Во-вторых, — продолжает доктор Питерсен, — мы точно знаем, что все эти ранние воспоминания систематически неверно датируются. Раз за разом мы убеждались в том, что люди полагали, что на момент этих воспоминаний они были старше, чем на самом деле».

В ходе исследований, которые лаборатория доктора Питерсен вела более 20 лет, было опрошено 992 человека, после чего вопоминания 697 человек были сверены по фактам и датам с тем, что помнили их родители.

В результате выяснилось, что на самом деле запомнившийся момент из жизни случился раньше, чем вам кажется.

«Всего через 8 лет после первого воспоминания многие дети были уверены, что были к тому времени на год старше, — говорит доктор Питерсен. — По мере взросления мы часто начинаем передвигать стрелки наших воспоминаний, причем вперед».

Сама Кэрол Питерсен называет это эффектом телескопа.

«Когда вы смотрите на события далекого прошлого, вы словно видите их через линзу: чем отдаленнее воспоминание, тем сильнее приближает его во времени эффект телескопа, — говорит ученый. — В результате самые ранние воспоминания отмечаются примерно с трех с половиной лет, хотя на самом деле все происходило за год до этого. Причем любопытно, что и взрослые, и дети не путаются в датах своих воспоминаний, если событие произошло, когда им было 4 года и более».

В целом, как подчеркивают исследователи, колодец нашей памяти куда глубже, чем нам кажется, и извлечь из него воспоминания относительно просто, главное знать, как закинуть ведро.

Историческая встреча в Негеве

Автор фото, Max Planck-Weizmann Center for the Integrative Arc

Подпись к фото,

Национальный парк Эйн-Авдат в пустыне Негев

Место этой встречи изменить нельзя. Потому что состоялась она около 50 тысяч лет назад, когда современные люди покинули Африку и стали открывать для себя новый мир и его обитателей. Тогда-то на месте стоянки времен палеолита Бокер-Тахтит на территории современного национального парка Эйн-Авдат и произошла историческая, возможно, первая встреча людей и неандертальцев.

Собственно, генные исследования давно уже показали, что люди и неандертальцы встречались на просторах Евразийского континента (куда входит и израильская пустыня Негев) и даже вступали друг с другом в связь (как-то неуместно говорить о наших дальних предках «скрещивались»), о чем тоже свидетельствуют гены, хотя мы и не знаем, были ли это браки по любви, расчету или вовсе акты насилия.

Однако как пишут в своей новой работе, опубликованной в научном издании PNAS, руководители исследования, профессор Института Вейцмана Элизабетта Боаретто и доктор Омри Барзилаи из Управления древностей Израиля, на основе новых раскопок в Бокер-Тахтите им удалось с точностью выяснить время и место контакта и заодно доказать, что два вида вполне успешно сосуществовали на Ближнем Востоке, по крайней мере некоторое время.

«Бокер-Тахтит стал первым известным пунктом, которого достигли люди во время африканского исхода, вот почему это место и его датировка играют решающую роль, — поясняет доктор Барзилаи, который руководит раскопками на этой древней стоянке. — Датировка этого места периодом в 50 тысяч лет подтверждает, что современный человек жил в Негеве в одно время с неандертальцами. Нет никаких сомений в том, что два вида отлично знали о существовании друг друга».

В ходе исследования в Интитуте Вейцмана под руководством профессора Боаретто были сделаны радиоуглеродные анализы десятков образцов, обнаруженных при раскопках, наглядно доказавшие, что в этом месте на одном временном отрезке пересекались так называемая Мустьерская культура, связанная с поздними неандертальцами, и Эмирийская культура, которая ассоциируется с появлением современного человека на Ближнем Востоке.

Во времена, известные как Средний палеолит, от 250 до 50 тыс. лет назад, в Старом свете параллельно существовали две расы — неандертальцы и человек разумный. Неандертальцы обитали преимущественно на территории Европы и Центральной Азии, в то время как люди жили в Африке. И Ближний Восток был тем самым пограничьем, где две эти цивилизации пересекались.

Но как показывают генетические исследования, около 60 тысяч лет назад началась массовая миграция людей из Африки в Европу и Азию и далее по всему свету, что привело к частичной ассимиляции и исчезновению неандертальцев как вида.

Авторы нового исследования выдвинули гипотезу, что в самом начале массовой миграции имело место кратковременное, но активное взаимодействие двух видов, в том числе и обмен генами.

И одной из таких точек взаимодействия, возможно — первой, стала пустыня Негев в Израиле.

«Как именно протекало обнаруженное нами взаимодействие между двумя видами, вымерли ли неандертальцы в силу естественных причин, стали частью человеческой расы или были насильно истреблены?» — задается вопросом доктор Барзилаи и сам же отвечает: «На то мы и исследователи, чтобы выяснить это в ближайшие годы».

Страх темноты — РИА Новости, 04.12.2018

https://ria.ru/20181120/1533150147.html

Страх темноты

Страх темноты — РИА Новости, 04.12.2018

Страх темноты

Многие взрослые люди боятся темноты рационально (маньяков, грабителей, убийц) и нерационально (призраков или монстров). Часто у этого страха есть более глубокие корни. Что если на самом деле никтофобия – это боязнь темноты внутри себя?

2018-11-20T16:00

2018-11-20T16:00

2018-12-04T17:37

страхи/ошибки

подкаст

наталья лосева

константин ольховой

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/153315/09/1533150925_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_e99eb25c3624a8cbbff14e593515e6a3.jpg

Страх темноты

Многие взрослые люди боятся темноты рационально (маньяков, грабителей, убийц) и нерационально (призраков или монстров). Часто у этого страха есть более глубокие корни. Что если на самом деле никтофобия – это боязнь темноты внутри себя?

audio/mpeg

Страх темноты

Многие взрослые люди боятся темноты рационально (маньяков, грабителей, убийц) и нерационально (призраков или монстров). Часто у этого страха есть более глубокие корни. Что если на самом деле никтофобия – это боязнь темноты внутри себя?

audio/mpeg

Социологи говорят, что не менее 10% населения планеты боится темноты. А психотерапевты — что на самом деле страха темноты не существует. Эта фобия – всего лишь симптом, как температура при гриппе. Страх темноты – это следствие более глубоких и порой неожиданных страхов. Например, боязни смешно выглядеть или общаться с мужчинами.Как добраться до первопричины страха темноты? Как справиться с этим страхом, чтобы он не преобразовался в другую фобию? Запрещать ли себе включать ночью светильник? А чем незнакомая темнота отличается от дружественной? Вместе с психотерапевтом Константином Ольховым и незрячим Евгением Арнапольским, заместителем начальника отдела социокультурных программ Московского центра «Интеграция», разбираемся, как очистить темноту от потаенных страхов, принять и полюбить ее.Слушайте и бойтесь правильно!Эпизоды этого подкаста обычно выходят по вторникам.Партнер этого выпуска — подкаст КритМышь. Проект для тех, кто мыслит критически. В каждом выпуске — только научный подход, честность, открытость к новой информации, готовность менять убеждения. Слушайте КритМышь в любом приложении для подкастов или на сайте critmouse.ruТакже вы можете прослушать подкаст КритМышь ВКонтакте: https://vk.com/critmouseНа iTunes: https://apple.co/2IBxmApС помощью RSS: https://critmouse.ru/feed/podcast/Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone – iTunes, для Android – Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать TuneIn, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где подписаться на подкасты и получать их удобно и бесплатно________Монтаж Андрея ТемноваПомогите сделать подкасты РИА Новости ещё лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Подписывайтесь на наш канал в инстаграме @ria_podcasts

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/153315/09/1533150925_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_3b230af12ebd4cbc80f820671f798dc4.jpg

РИА Новости

i[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

подкаст, наталья лосева, константин ольховой, аудио

16:00 20.11.2018 (обновлено: 17:37 04.12.2018)

Многие взрослые люди боятся темноты рационально (маньяков, грабителей, убийц) и нерационально (призраков или монстров). Часто у этого страха есть более глубокие корни. Что если на самом деле никтофобия – это боязнь темноты внутри себя?

Ахлуофобия

Боязнь темноты, как и страх публичных выступлений, в той или иной степени проявляется у всех людей, что объясняется генетикой и защитными реакциями организма на опасность. Основной орган, через который мы получаем информацию, – это глаза, поэтому от ухудшения видимости и ощущения неизвестности возникает естественное чувство страха. Однако, если вместо приятного трепета и придумывания желания, которое можно загадать при въезде в темный туннель человек испытывает панический страх – это тревожный симптом. У детей и взрослых даже ночной путь от кровати до кухни за стаканом воды по неосвещенному коридору превращается в пытку – это повод задуматься и обратиться за консультацией к психологам, которые владеют различными методиками коррекции страха темноты.

Что такое ахлуофобия?

Боязнь темноты обычно выражается в форме приступа, например, при резком выключении в комнате света. Физически организм реагирует ускорением сердцебиения, тошнотой, головной боль и ослабленностью в конечностях. Дети начинают плакать, кричать. Нарушение ночного отдыха в последствии часто сочетается с кошмарами и неспокойным сном. Ахлуофобия также влечет за собой боязнь зеркал в темноте, тёмных ниш в стене, бликов и теней на полу. Для собственной безопасности человек убирает из спальни все отражающие поверхности регулирует освещение.

Почему возникает страх темноты?

В древности страх темноты защищал человека от прячущихся животных или вражеских племен, которые могли напасать в любой момент. В темноте плохой зрительный обзор ухудшает ориентацию в пространстве, вследствие чего человек чувствует себя уязвимым.

Чаще всего страх темноты проявляется в детстве и может потом сохраняться долгие годы. Обычно дети по мере взросления избавляются от этого страха. Однако у взрослых на фоне повышенной тревожности он трансформируется в страхи либо другие навязчивые состояния.

Одна из причин возникновения ахлуофобии – неосознаваемый страх смерти, боязнь пустоты и неизвестности. В темноте человеку кажется, что он потерял свою физическую оболочку, находится в вакууме. Вернуть ощущение реальности поможет включённый свет, присутствие другого человека или домашнего животного.

Как бороться с ахлоуфобией?

Эффективные и простые способы борьбы с боязнью темноты – отказ от просмотра ужастиков, которые питают воображение страшными образами и ассоциациями. Больше времени стоит посвящать занятиям спортом, желательно на свежем воздухе, чтобы насытить клетки мозга кислородом. Эти советы помогут справиться с тревогой, появляющейся с наступлением темноты.

Действенный способ преодоления страха темноты – тщательное изучение спальни и предметов в комнате, что позволит убедиться в отсутствии опасности. Если какие-то предметы вызывают неприятные ассоциации и чувство тревоги – например, проветривающееся на балконе мужское пальто на вешалке, похожее в темноте на силуэт человека, – их нужно убрать.

Регулярный сон с «ночником», свет в котором постепенно убавляется и в конце концов приучает медленно и комфортно погружаться в темноту – действенный вариант для подверженных страху темноты людей. Создание уютной обстановки в спальне, прослушивание успокаивающей музыки или аудиокниги, а также физически выматывающие работа или спорт позволят проще бороться со страхом темноты.

Если нахождение в темной спальне в одиночестве невыносимо, то заведите домашнего питомца, с которым вы почувствуете себя в большей безопасности и уверенности.

При устойчивой и сильно выраженной реакции на пребывание в темноте стоит обратиться за консультацией к психологу.

Почему стоит обратиться за помощью к психологам?

Не стоит игнорировать симптомы ахлуофобии. При систематическом недосыпании у человека возникают нарушения сна и признаки невроза. Наши специалисты помогут разобраться в причинах возникновения страха и устранить его. В ходе беседы немедицинский психотерапевт выяснит «отправную точку» вашего страха, разберёт его проявления и сформулирует конкретные рекомендации по коррекции данного состояния.

Гипнотерапия и различные методики релаксации весьма рекомендованы для прорабатывания психологических проблем, сопровождающихся затяжными приступами страха. Также при необходимости мы сможем Вас направить к врачу для назначения медикаментозных успокаивающих препаратов, которые снимут напряжение. Расценки на индивидуальные консультации наших специалистов вы можете увидеть в соответствующем разделе сайта.

Защиринская Оксана Владимировна

4000 руб/час

[/pricing_table]

Фильм Страх темноты (2016) смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD 1080 / 720 качестве

В загородный дом приезжают полицейские. Света нет. В подвале дверь, закрытая изнутри, на полу лужа крови. Войдя в помещение, полицейский обнаруживает забившуюся в углу девушку. Она в шоке, на вопросы не отвечает.

По телевидению психолог Сара Фэйтфул рассказывает о своей книге «Страх темноты». Она утверждает, что такой страх является атавистическим отражением страха первобытного человека перед хищниками.

Доктор Николас Тренгров рассказывает Саре, что удалось выяснить в ходе расследования происшествия на озере. Тело Джереми Винтерса не обнаружено. После тревожного звонка Джереми полицейские очень быстро добрались до загородного дома его родителей. В убийстве подозревают его подругу Скай Уильямс. В одиночку девушка не смогла бы избавиться от трупа, возможно, у нее был сообщник. Скай принимала наркотический препарат диметилтриптамин (ДМТ), сильный галлюциноген.

Сара обследует Скай, на ее лице пигментные пятна, предположительно, это аллергическая реакция на ДМТ. Сара вводит девушку в состояние гипноза, расспрашивает о том, что произошло в ту трагическую ночь. Скай сидит на берегу озера. Из воды поднимается что-то темное и страшное. Она просит Джереми вызвать полицию, бежит в дом, включает повсюду свет, хватает нож, прячется в подвал. На Джереми надвигается что-то темное. В состоянии гипноза девушка начинает кричать и биться в конвульсиях. Затем у нее останавливается сердце. Сара делает Скай искусственное дыхание. Пациентка приходит в себя. Что она чувствовала после приема наркотика? Вначале было очень красиво, потом стала надвигаться темнота. На вопросы о шрамах на ее теле Скай отвечает, что это память об отце, который в пьяном виде разбил машину, где находилась Скай, ее мать и невидимый друг семилетней девочки – Эмили. Мать и отец погибли, Эми исчезла. Скай за это ненавидит отца до сих пор.

Сара и Ник обсуждают ситуацию. У Скай симптомы индуцированного психоза, наркотик увел ее в другой мир. Полицейские дают Саре 48 часов на то, чтобы разобраться со подозреваемой в убийстве. Дома Сара просматривает видеозапись сеанса со Скай, обнаруживает там что-то темное, на записи помехи, это пугает Сару. На следующий день она едет в дом на озере, замечает там какое-то темное мелькание, на стене появляется черная тень, которая постепенно растворяется. Сара прикасается к стене, на ее руке тоже появляется пигментация.

Сара едет в университет, где учились Скай и Джереми, беседует с их преподавателем Мэттом Соренсеном. Выясняется, что о ДМТ Скай узнала от него. Сара расспрашивает о галлюциногене. Мэтт говорит о расширении возможностей сознания, но не только. Один из его друзей после приема препарата так и не вернулся из другой реальности.

Сара уверена, что Скай не бредит, а действительно вошла в контакт с сущностью из другого мира. Ник ей не верит, он считает это психосексуальными фантазиями девочки-подростка. В беседе со Скай Сара признается, что у нее тоже был в детстве вымышленный друг, она тоже потеряла отца. Друг ее покинул, когда она повзрослела. Скай говорит, что темная сущность из другого мира ее преследует. Сара обещает не бросать девушку в беде.

Гроза. Скай сбегает из больницы и приходит к Мэтту. У преподавателя со студенткой когда-то был роман. Мэтт успокаивает девушку. Потом он звонит Саре и говорит, что Скай у него. Мэтт утверждает, что пугающая Сару сущность – порождение ее подсознания. Но ведь Сара ее тоже видела, значит она реальна. Скай что-то замечает, пугается, хватает нож. Приезжает Сара. Электричество отключилось из-за грозы. Освещая путь фонариком смартфона, Сара проникает в квартиру Мэтта, где обнаруживает заляпанные кровью стены. Тела Мэтта нигде нет. Приезжает полиция. Николас отстраняет Сару от дела, он считает, что ей нужно отдохнуть. Дома Сара смотрит на свое отражение в зеркале, какая-то темная сущность стирает ее силуэт. Сара падает на пол, бьется в конвульсиях, кричит. Ночью ей снится кошмар: к ней врываются полицейские, называют ее именем Скай, обвиняют в убийствах.

Утром Сара звонит доктору Тренгрову, тот уехал вместе с полицейскими и Скай на место преступления. Там он вводит в вену девушке препарат, задает ей вопросы об отце, о Джереми. Полицейские выходят из комнаты, оставляя Скай и Ника наедине. Скай снова рассказывает доктору о том, что темная сущность – не галлюцинация, а реальное порождение другого мира. Сара едет к озеру, пытается дозвониться до Ника, предупредить его об опасности, но тот не берет трубку. Скай говорит, что она не убивала мужчин, это сделала темная сущность. А потом она заклеймила ее, как рабыню. Доктор спрашивает: где она? Я ее не вижу. Она тут, прямо за вашей спиной. Ник поворачивается, входит в дверной проем. Раздается его крик. Подъезжает Сара. Полицейский запрещает ей выходить из машины и бегут в дом. Сара слышит выстрелы. Начинается солнечное затмение. Сара входит в дом и видит, как темная сущность утаскивает в другую комнату полицейского. Звучит голос: Сара тебе больше не нужна, отпусти ее.

Скай приходит в себя после сеанса гипноза, который проводила доктор Хелен Розенталь. Девушка находится в психиатрической лечебнице уже десять лет. У нее раздвоение сознания на две личности: Сару и Скай. Девушка спрашивает доктора Розенталь: куда они девали Скай? Розенталь подводит ее к зеркалу и говорит, что в нем отражается именно Скай, а Сара – выдуманная личность, которая призвана ее защитить. Скай вспоминает, что она была в доме у озера, что Джереми, Мэтт, доктор Тренгров и полицейские мертвы, их уничтожила темная сущность. Розенталь говорит, что Скай скоро найдет себя. Санитары вкалывают девушке успокоительный препарат, та засыпает. Во сне Скай прощается с Сарой. Она в нее больше не верит. Сара растворяется.

Девушка просыпается. Говорит: я не Скай. Покидает больницу, идет по направлению к озеру. Рядом с ней на дороге останавливается фургон, открывается дверь. Девушка садится в кабину. Потом выходит оттуда и отправляется дальше, прямо во тьму.

Преодоление страха перед темнотой (никтофобия)

Хотя боязнь темноты может быть частью нормального развития маленьких детей, это не относится к детям старшего возраста и взрослым. Никтофобия — это неподходящий возрасту страх темноты, который может побудить кого-то ограничить свою деятельность, избегать определенных ситуаций и испытывать беспокойство в ожидании отсутствия света.

Когда беспокойство переходит от врожденного защитного механизма к разрушению повседневной жизни, это называется фобией.

Причины

Никтофобия, также называемая скотофобией, ахлуофобией и лигофобией, может иметь эволюционный характер, поскольку многие хищники охотятся ночью. Страх может быть связан не с самой темнотой, а с неизвестными опасностями, скрытыми в темноте (вот почему в фильмах ужасов и саспенс часто темнота используется как способ напугать зрителей).

Отсутствие безопасности и уверенности тоже может сыграть свою роль, особенно если вы склонны чаще бояться темноты в одиночестве.

Некоторые писатели-психоаналитики считают, что страх темноты может быть связан с тревогой разлуки с основной фигурой привязанности — феномен, который подробно описан в анализе привязанности и возбуждения страха 2014 года, опубликованном в журнале Psychoanalytic Dialogues .

Признаки и диагностика

Симптомы никтофобии варьируются от человека к человеку и в зависимости от тяжести конкретного случая. В целом симптомы никтофобии включают:

  • Нервничать в темноте
  • Нежелание выходить на улицу ночью
  • Испытывают физиологические симптомы, включая учащенное сердцебиение, потоотделение, видимую дрожь и даже плохое самочувствие, когда вынуждены проводить время в темноте
  • Нужно спать с ночником

Симптомы более тяжелых случаев никтофобии включают:

  • Попытка убежать из темных комнат
  • Злиться или защищаться, если кто-то пытается побудить вас провести время в темноте
  • Принудительное пребывание в помещении ночью

У никтофобии есть некоторые диагностические критерии, общие для всех фобий, что отличает их от простых страхов.

Лечение никтофобии

Цель терапии — бросить вызов пугающим представлениям о темноте и уменьшить тяжесть симптомов, которые возникают из-за этого страха.

Уровень успешного лечения определенных фобий, таких как никтофобия, составляет около 90%. Многие методы лечения никтофобии взяты из когнитивно-поведенческой школы терапии.

План лечения, который предлагает терапевт вам или вашему ребенку, может включать:

  • Воздействие темноты небольшими, постепенными, неопасными дозами в процессе, называемом десенсибилизацией (это должно производиться только под профессиональным контролем)
  • Беседа один на один
  • Изучение методов релаксации, таких как глубокое дыхание

Почему люди боятся темноты? — Наука о нас

Фото: Хит Корвола / Getty Images

Зачем позволять жутким клоунам уделять все внимание? С этого момента и до Хэллоуина Science of Us исследует психологию некоторых из наиболее распространенных страхов .

У детей вообще много странных и очень специфических страхов. Если вы не можете придумать ребенка в своей собственной жизни, чтобы подтвердить это, не ищите ничего, кроме эссе Лоры Джун в The Cut о страхе ее бесстрашной дочери перед акулами. Как отмечает Джун, причины, по которым у кого-то будет развиваться страх в детстве, разнообразны и сложны — любое количество вещей может повлиять на то, испугается ли ребенок собаками или заплачет при звуке грома. Но есть один страх, который большинство людей испытает в тот или иной момент: страх темноты.И, в отличие от большинства детских страхов, многие люди никогда не избавляются от него.

Дети запрограммированы бояться темноты…

Некоторые страхи приобретаются на основании конкретного жизненного опыта; другие более универсальны и врождены. Страх темноты, который в крайних формах известен как никтофобия или ахлуофобия, попадает в эту последнюю категорию. Причина: пугает не сама тьма. Это страх того, что маскирует тьма. Темнота оставляет нас уязвимыми и незащищенными, неспособными заметить какие-либо угрозы, которые могут скрываться поблизости.На протяжении большей части истории человечества тьма означала опасность, а бояться ее означало принимать меры предосторожности, чтобы оставаться в безопасности. Эволюционно это было преимуществом.

На самом деле это уже не так — нечего бояться, когда мы проводим самые темные часы дня, надежно укрывшись в постели, — но темнота, тем не менее, сохранила свое место в нашей психике как проявление ужасающего неизвестного. Психолог Томас Оллендик, директор Детского исследовательского центра в Технологическом университете Вирджинии, сказал Live Science, что детские страхи перед темнотой проистекают из страха перед «неожиданностями»: «Дети верят всему, что можно вообразить», — сказал он.«Что в темноте могут прийти грабители, их могут похитить, или кто-то может прийти и забрать их игрушки». Другими словами, наш мозг приравнивает тьму к пугающей стороне неограниченных возможностей.

Но это шокирующе распространенный страх и среди взрослых…

С возрастом люди обычно учатся игнорировать эту связь в повседневной жизни. Темнота может усилить пугающий фактор новой ситуации, но большинство из нас в конечном итоге становится достаточно комфортно, чтобы выключить ночник в своих собственных домах.Однако не все: в одном из опросов, проведенных в Великобритании в 2012 году, почти 40 процентов респондентов заявили, что они боятся ходить по дому с выключенным светом. Фактически, 10% сказали, что они даже не встали бы с постели, чтобы сходить в туалет посреди ночи. В одном небольшом исследовании около половины участников, охарактеризовавших себя как «плохо спящих», также признали, что боятся темноты, по сравнению с четвертью участников, которые сами себя описали как «хорошо спящие», предполагая, что в некоторых случаях страх может быть достаточно сильным, чтобы вызвать хроническую бессонницу.

И, возможно, даже чаще, чем мы думаем, потому что это так сложно диагностировать…

Но связь с плохим сном также позволяет легко принять страх темноты за другие страхи или за общее беспокойство. «Человек может не заснуть, когда темно и его разум начинает блуждать», — сказала Time автор исследования Коллин Карни, профессор психологии Университета Райерсона. «Они думают:« Что, если кто-то ворвется в мой дом? »Вместо того, чтобы понимать, что эти ассоциации могут указывать на страх темноты, они пропускают шаг и предполагают, что боятся грабителей.«Как и другие фобии, — добавил Карни, — сильный страх темноты можно лечить с помощью экспозиционной терапии; ключ в том, чтобы сначала его распознать.

Проблема в том, что спусковой крючок невероятно распространен — ​​и в отличие от собак, лам или людей, маячащих в непосредственной близости, это страх, который почти невозможно сдержать: как только гаснет свет, он накапливается и распространяется, проявляясь в страхе перед тем, что в комнате все, что может вызвать ваше воображение.

Я взрослый и все еще боюсь темноты

Эй, Никелодеон! Угадай, что? На самом деле я боюсь темноты.(Отличное шоу, кстати.) О, и мне 26 лет.

Смейтесь, я знаю, это довольно весело. Еще смешнее? Наблюдая за взрослой женщиной, сбегающей из подвала своих родителей в состоянии паники … или визжащей, как будто я звезда фильма ужасов, в ту минуту, когда кто-то выключает свет без предупреждения … или проталкивается мимо своего парня, чтобы убедиться, что она Первый освободил квартиру, которая скоро темнеет.

Это распутывание страха случается со мной почти каждый раз, когда я нахожусь в темноте, хотя и с разной интенсивностью.В дополнение к тому, что я бегаю в темной комнате дома, работаю где угодно, я также чувствую себя крайне неудобно и на грани, даже гуляя со своей собакой , идя через квартал к винному погребу (для конфет, да) ночью в очень освещенном городе.

Черт возьми, я также выбрал свой университет для бакалавриата, потому что он был хорошо освещен (хорошо, среди maaaaany других профессионалов, конечно). Но главное: школа казалась впечатляюще освещенной, так что я мог видеть свое окружение во время поздних прогулок из библиотеки, что, в свою очередь, не давало моему воображению разрастаться…столько.

Я знаю, что все мои вызывающие тревогу и душераздирающие реакции на темноту иррациональны.

В моем шкафу нет ни монстров, ни буги-вуги под моей кроватью, ни лианы, разбившиеся лагерем в тускло освещенных углах. Тем не менее, я не могу не позволить этому напугать меня.

Часть моих мыслей очень логична. Ничего хорошего не может случиться, если ты не видишь ясно или вообще не видишь. Но я также провел достаточно времени в кресле терапевта и психоанализируя себя, и пришел к выводу, что по крайней мере еще одна веская причина моего страха перед темнотой связана с отсутствием контроля.

Когда я не могу видеть, перемещаясь из комнаты в комнату, потому что я заперт в темноте, я чувствую, что потерял контроль над своим окружением, и ситуация кажется мне вышедшей из-под контроля. У меня нет возможности добиться четкости (в этом случае не могут помочь даже мои прогрессивные очки) и восстановить зрение. По крайней мере, так кажется.

Конечно, технически я мог бы танцевать, ощупывая края окружающей среды, пока не дойду до выключателя света или дверного проема — но темнота также парализует, когда ты напуган.

Я задавался вопросом: разве вы не должны вырасти из страха перед темнотой к тому времени, когда вы станете взрослым? Да … но тоже нет.

Многие дети просто перестают бояться темноты. «Обладая активным воображением и глубокой потребностью в безопасности, дети могут воспринимать тьму как примитивную угрозу своей безопасности», — говорит Алисия Х. Кларк, психолог, клинический психолог и автор книги Hack Your Anxiety . «Обычно эти страхи ослабевают, когда дети растут и на собственном опыте осознают, что они в безопасности в темноте.»Ух, им повезло.

Но на самом деле страх темноты не имеет возраста, и это особенно верно, если фобия никогда не рассматривалась как ребенок, говорит Терри Бэкоу, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка. Нелеченная фобия может сохраняться и в зрелом возрасте благодаря так называемому избеганию. Чем больше вы держитесь подальше от пугающего объекта или ситуации, например, отказываетесь любой ценой идти в черный подвал, тем больше у вас шансов сохранить эту фобию.

«По сути, у вас никогда не будет возможности узнать, что вы можете быть в темноте, и с вами все будет в порядке», — объясняет Бакоу.Также потенциально виноват в таком непрекращающемся страхе? Травмирующий опыт взрослого человека, который либо привел, либо заставил вас снова пережить определенный страх, например, оказаться в ловушке в темном лифте на несколько часов.

Если вас все еще пугает темнота, присоединяйтесь к клубу … и купите ночник (или три).

На этом этапе моей карьеры в Women’s Health я поделился всем, от моих гермафобных неврозов (без обуви в помещении, пожалуйста) до моих проблем с депрессией, с помощью всемирной паутины, так что можно с уверенностью сказать, что мне не стыдно в признании что использую многие ночники .Хотя число ОГ Винни-Пуха, на которое я полагался в детстве, к сожалению, давно не существует, я нахожусь в довольно тесных отношениях с основными вариантами датчиков движения от Amazon.

Хотя возможность увидеть , что вы в безопасности, может помочь поверить в то, что вы настоящий реал, использование ночника — это только начало, отмечает Кларк. Реальные результаты, разрушающие фобию, возникают, когда вы беретесь за более серьезные задачи, такие как постепенное сокращение продолжительности сна с ночником или, что еще более эффективно при сильных фобиях, по Бакову, проведение терапии самоконтроля, в которой вы проводите все больше и больше времени. в темноте, пока вы не привыкните или не привыкнете к нему полностью.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Также полезно? Спросите себя, чего вы боитесь и что, по вашему мнению, может произойти в темноте. Затем попытайтесь определить любые фактические доказательства, такие как статистика, которые подтверждают или (что еще лучше!) Опровергают ваши опасения, — объясняет Бэкоу.

Если ваш страх больше связан, скажем, с вашей безопасностью, Кларк рекомендует использовать это беспокойство в своих интересах.«Укрепите свои замки или установите систему безопасности, чтобы убедиться, что вы в безопасности. Рациональное знание того, что вы в безопасности, может противодействовать иррациональным страхам, и именно так вы развиваете чувство безопасности».

Между тем в Chez Bacharach у меня есть ночник в каждой комнате, чтобы облегчить мне любое полуночное движение, тройной запирающий дверь каждую ночь и часто медитирую перед сном, чтобы успокоиться. Но я буду честен, я все еще рассчитываю на свой пробег в стиле Фиби Баффи , чтобы подняться по лестнице f.a.s.t. когда наступает тьма.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Это не только ты: многие взрослые боятся темноты

Мы все знаем, что испугаться кромешной тьмы комнаты — распространенный детский страх. Но к тому времени, когда мы станем взрослыми, мы знаем, на рациональном уровне, что нет причин бояться, когда свет выключен.По крайней мере, так мы говорим себе, когда полностью нервничаем в темноте. Оказывается, страх — вполне нормальное явление — эксперты говорят, что бояться темноты на самом деле довольно распространено среди взрослых.

По словам клинического психолога Джона Майера, доктора философии, автора книги Пригодность для семьи: найдите свой баланс в жизни, страх темноты «очень распространен» среди взрослых. «По оценкам, 11 процентов населения США боятся темноты», — говорит он, отмечая, что это даже более распространено, чем боязнь высоты.

Это потому, что страх исходит из очень логичного места. «Темнота в буквальном смысле ухудшает наше зрение, и это по своей сути неудобно», — объясняет лицензированный клинический психолог Алисия Х. Кларк, психиатр. «Мы боимся не столько темноты, сколько того, что в темноте мы не видим».

Саймон Рего, психиатр, главный психолог Медицинского центра Монтефиоре / Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, говорит, что страх перед темнотой, скорее всего, является эволюционным.Наши предки пещерные люди больше подвергались риску нападения хищников в темноте, поэтому страх имеет законное происхождение. Кроме того, вы просто не можете хорошо видеть в темноте и, следовательно, не в такой хорошей позиции, чтобы отбиваться от нападающего, если бы он был там. «Люди, как правило, чувствуют себя более тревожно в ситуациях, когда они более уязвимы для нападения», — говорит Рего.

Немного нервничать в темноте не обязательно плохо, поскольку Кларк отмечает, что это побуждает вас защищать себя.«Прогулка по темному переулку ночью должна вызывать у нас дискомфорт, чтобы мы могли отточить свои навыки самозащиты, если они потребуются», — говорит она. «Точно так же, не идти в одиночку по темной аллее — это разумно. Неловкость может побудить нас что-то с этим сделать, и это хорошо ».

Это совершенно нормально — немного нервничать или быть настороже, если вы, скажем, спите в новом гостиничном номере или другом месте, — говорит Рего. Но страх темноты может перерасти в расстройство, когда вы настолько напуганы темнотой, что это мешает вашей способности функционировать дома, на работе или в обществе, как будто вы не хотите выходить на улицу в одиночестве ночью, потому что темно, или вы плохо спите, потому что вам нужно, чтобы в спальне был включен свет.

Если вы обнаружите, что вам трудно оставаться в темноте, Кларк говорит, «проявите любопытство к тому, что на самом деле пугает вас, и используйте свой страх, чтобы принять меры против этих угроз, убедившись, что в темноте нет ничего, что угроза ». Например, если вы боитесь, что кто-то ворвется к вам, подумайте о том, чтобы укрепить замки на дверях, установить систему сигнализации или пройти курс домашней безопасности, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы ваше жилище было безопаснее. «Знание о том, что вы сделали все возможное, чтобы защитить себя, может успокоить ваши страхи, когда они срабатывают, — говорит она.

Также можно просто приобрести ночник. «Очень важно использовать практические механизмы преодоления трудностей, и я учу людей« сдаваться »этому, — говорит Майер. «Если вы боитесь темноты, используйте эти практические механизмы преодоления, чтобы вам было комфортно: ночники, автоматическое освещение, устройства искусственного интеллекта, которые могут управлять освещением и т. Д.»

Если эти варианты не работают и вы думаете, что ваш страх перед темнотой больше похож на фобию, Рего говорит, что неплохо было бы поговорить с терапевтом, который специализируется на когнитивно-поведенческой терапии.Но если это не так уж и серьезно, теперь вы знаете — вы не одиноки!

Есть эволюционная причина, почему мы боимся темноты

В детстве мы все, кажется, переживаем фазу «страха перед темнотой». Раньше, когда мы были моложе и во многих отношениях бесстрашны перед лицом вещей, к которым мы более осторожны, будучи взрослыми, было что-то в темноте, что заставляло нас нервничать каждую ночь. В конце концов, именно тогда монстры выходят играть (по крайней мере, мы так себе представляли).

Несмотря на то, что верить в это похоже по-детски, наш страх перед темнотой — это эволюционная черта, которую мы переняли, чтобы выжить в реальных хищниках, преследующих ночь.Исследователи выдвинули гипотезу о том, что этот врожденный страх проистекает из того момента в истории человечества, когда мы были далеко от самых крупных хищников, которыми мы являемся сегодня. Люди по-настоящему стали суперхищниками только с появлением технологий, а это произошло не так давно.

До появления технологий наши предки постоянно высматривали хищников, которые не хотели ничего, кроме как поедать человеческие бутерброды. Что еще более страшно, большинство этих хищников охотились ночью — время дня, когда мы особенно уязвимы для нападения из-за нашего относительно плохого зрения.

Это означает, что нашим предкам было очень важно оставаться в безопасности посреди ночи. Если бы они этого не сделали, они бы умерли. С годами этот ночной страх стал инстинктивным, и мы до сих пор переживаем его как форму легкого беспокойства.

По словам Эндрю Тарантола из Gizmodo, исследование 2012 года, проведенное учеными из Университета Торонто в Канаде, показало, что это беспокойство не является полноценной панической реакцией. Напротив, это что-то вроде давнего, дурного страха, который держит нас на грани, а это именно то, в чем нуждались наши предки.Этот тип беспокойства — это способ вашего тела держать вас в напряжении на случай, если вам нужно «бороться или убегать» от опасности.

Боязнь темноты — это, по сути, боязнь неизвестного. Мы не можем видеть, что там происходит, и это пугает нас, потому что наше воображение заполняет самые худшие из возможных вещей. Для древних людей это были львы и другие хищники, а в сегодняшних больших городах, свободных от хищников, это монстры.

Мы создаем монстров, потому что они заполняют эту хищную пустоту.Прекрасный пример того, как работают фильмы ужасов: хорошие никогда не показывают вам монстра напрямую, потому что ваше воображение делает что-то более пугающим.

По мере того, как ранние человеческие цивилизации постепенно трансформировались в общества, любящие города, которые мы имеем сегодня, наш страх перед темнотой оставался. Только сейчас это немного странно, потому что большинству из нас не нужно бояться темноты, особенно когда у нас есть лампочки, экраны телефонов и телевизоры, которые, к лучшему или худшему, делают темноту выбором, а не неизбежностью.

Хотя нам технически не нужен этот страх, он все еще существует и сбивает с толку. Эти черты обычно передаются дальними родственниками на протяжении веков до такой степени, что они имплантируются в нашу психику. Если учесть, как долго люди существуют, только совсем недавно этот страх стал почти устаревшим для тех из нас, кто живет в больших городах.

Итак, если вы или ребенок в вашей жизни боитесь темноты, помните, что когда-то это была жизненно важная черта выживания, которая сохраняла жизнь нашим коллективным предкам.Это не делает вас цыпленком, это просто делает ваше тело более приспособленным к угрозам и, следовательно, более приспособленным к выживанию.

Психология черного и почему мы боимся темноты

За последние 50-100 лет черный цвет претерпел серьезные изменения, по словам Леатрис Эйсман, специалиста по цвету и исполнительного директора Института цвета Pantone. .

Черный постепенно превратился из цвета, ассоциирующегося с горем и болезнью, в цвет, известный как основной продукт моды, излучающий изысканность, сказала она.

«Он имеет такой вес … который теперь придает цвету ощущение силы … помимо похорон, горя и вдовьих сорняков», — сказал Эйсман.

Сегодня люди носят черный цвет как знак дорогой одежды, чтобы минимизировать их размер и излучать уверенность, — сказала она.

Но связь цвета с мраком все еще присутствует в разных культурах, например, в американских и европейских траурных практиках, а также в вымышленных изображениях зла, таких как шляпа ведьмы или плащ Мрачного Жнеца.Истоки этого — часть нашей эволюции.

Черный — это «цвет ночи, — сказал Эйсман, — цвет тьмы. Цвет, скрывающий все».

Мы боимся того, чего не можем видеть

Вы одни ночью, уютно устроились на диване и смотрите фильм, а комната представляет собой хорошо освещенное ограждение; ваша безопасность не под вопросом. Снаружи порыв ветра. Деревья грохочут и царапают окно. Вы слышите громкое шипение, и питание отключается.

Теперь вы погружены в кромешную тьму, и у большинства людей, вероятно, наступает страх.

«Страх подобен боли. Страх существует, чтобы защитить нас от возможного вреда», — сказал Мартин Энтони, профессор психологии Университета Райерсона в Торонто и автор «Рабочей тетради по борьбе с тревогой». «Так что этот страх делает нас более бдительными в отношении возможной опасности».

Доисторически люди были более подвержены риску нападения хищников или врагов в темноте, сказал он. Поэтому в процессе эволюции люди развили склонность бояться темноты.

«В темноте наше зрение исчезает, и мы не можем определить, кто или что находится вокруг нас.«Мы полагаемся на нашу зрительную систему, чтобы защитить нас от вреда», — сказал Энтони. «Бояться темноты — это заранее подготовленный страх».

Эйсман согласился, что «неизвестное» — это неотъемлемая ассоциация, которую люди создают с черным цветом, поскольку он не позволяет им видеть четкие очертания и скрывает потенциальные угрозы.

«То, как мы видим цвета в природе, оказывает такое важное влияние на человеческую психику, — сказала она. — И мы знаем, что с незапамятных времен черный цвет — это цвет ночи, и это цвет, который может скрыть любые гнусные дела, которые могут быть совершены под покровом тьмы.«

Это понятие запечатлено в нас с тех пор, как мы дети, — сказала она. Однако, благодаря современным технологиям, теперь мы можем включать свет и продолжать развлекаться даже ночью, — сказала она.

Но некоторые никогда не избавляются от страха.

«Чрезмерные страхи»

Хотя страх естественен, он может стать проблемой, если станет чрезмерным, подчеркнул Антоний.

Многие из нас могут испытывать сильный страх в одиночестве по ночам. — опасная часть города, — сказал он, — но в темной спальне не так часто бывает.

Чрезмерный страх перед темнотой может быть вызван множеством факторов. Это может быть связано с негативным опытом, например, с нападением в темном месте. По словам Энтони, это может быть что-то простое, например, просмотр фильма ужасов.

Этот страх может затем превратиться в фобию, известную как никтофобия, когда он начинает мешать отношениям, работе или способности делать то, что они хотят делать. По словам Антония, если кто-то не может выйти из дома ночью, это, вероятно, будет считаться фобией.

Вспомогательные средства могут включать ночник или оставлять дверь открытой, чтобы пропускать свет из другого места, частично восстанавливая зрение.

Это так называемые «сигналы безопасности», — сказал Энтони. Если в комнате включен небольшой свет или есть друг, это помогает нам чувствовать себя защищенными и более заземленными в реальности.

Также доступны процедуры, в том числе постепенное попадание в опасную ситуацию, сказал Энтони. Профессионалы просят своих пациентов ранжировать и упорядочивать список ситуаций, которых они боятся, а затем подвергать себя каждому страху, пока они не перестанут бояться.

«Если прямо сейчас они спят с ночником, например, мы могли бы попросить их купить ночник с чуть более тусклым светом или с регулируемым переключателем», — сказал он.

Но так же, как черный цвет может внушать страх большинству, он может обеспечить безопасность другим — особенно с точки зрения моды.

«Я думаю, что больше людей думают об этом как об обволакивающем цвете, который они могут окутать, что дает им определенную степень безопасности», — сказал Эйсман.«Они могут как бы исчезнуть в тени».

В некотором смысле, в черном встроена двойственность, добавила она. Человек должен либо бояться того, что скрывается во тьме, либо слиться с ней.

Если взглянуть на многие женские туалеты, то большинство наверняка обратили на это внимание.

«Каждая женщина знает, что, имея черное платье в шкафу, черные туфли, черное пальто, все, что мы надеваем, будет работать практически в любых обстоятельствах», — сказала она.

Итак, один совет может состоять в том, чтобы победить свой страх, перейдя на темную сторону.

Почему мы боимся темноты (и почему это хорошо, что мы такие)

Большинство детей проходят стадию, на которой они боятся темноты. Любой скрип половицы, шелест ставен или случайный ночной удар наполняют их ужасом. Хороший! Вот почему и почему нам, возможно, никогда не следует из этого вырасти.

Это, может быть, очевидный момент, но детей пугает не сама темнота, а страх перед каким-то бугимэном или лежащим на спине монстром под кроватью, который изначально издавал звук.Этот страх и вызываемая им тревога действует как сдерживающий и ограничивающий механизм против безрассудного поведения, такого как, скажем, беготня посреди африканской ночи с большими кошками на континенте. Другими словами, это эволюционное преимущество.

Помните, большую часть первых дней человечества мы были далеки от вершины пищевой цепи. Наши предки быстро узнали, что многие хищники предпочитают охоту под покровом тьмы, и со временем эта ассоциация превратилась в подсознательный абсолют: держитесь подальше от тьмы, потому что там опасность.

Хотя страх темноты может проявляться как острая реакция — например, панический крик, когда кто-то внезапно выключает свет, или бессонница, как показывает недавнее исследование, проведенное в Университете Торонто, — чаще он проявляется как дурное предчувствие. Эмоция тревоги играет определенную роль в наших поведенческих реакциях на стимулы, так же как и эмоции любви, гнева и печали, повышая нашу способность справляться со стрессом и более полно использовать благоприятные возможности.

Как утверждают Исаак М. Маркс и Рэндольф М. Нессе в книге Страх и фитнес: эволюционный анализ тревожных расстройств :

Каждую эмоцию можно рассматривать как компьютерную программу, специально разработанную для выполнения определенной фитнес-задачи ( Nesse 1990). Если текущая задача — ухаживания, вам поможет романтическая любовь. Если кого-то предают, гнев полезен. Если нападает тигр, то лучше всего избегать боязни бегства и избегания. Если люди не одобряют это, то социальная тревога может быть уместной.Однако необходимо управлять различными эмоциями, так же как эндокринная функция должна координироваться в эндокринном оркестре. Эмоциональные реакции должны соответствовать изменяющимся адаптивным задачам, при этом каждая эмоция соответствует определенной ситуации.

G / O Media может получить комиссию

В частности, тревога повышает вашу осведомленность о ситуациях, которые могут нанести ущерб вашим репродуктивным ресурсам. Не только ваши жизненные показатели, но и ваши отношения, доход, социальное положение, физические особенности; все, что делает вас более привлекательными для противоположного пола и повышает вероятность воспроизводства.

В отличие от гнева или печали, которые возникают в прямом ответе на конкретное событие, мы реагируем на сигналы окружающей среды, указывающие на потенциальную будущую потерю, тревогой перед ожидаемым событием, поскольку именно тогда это наиболее выгодно с эволюционной точки зрения. То есть наши предки, которые лучше всего распознавали эти сигналы и реагировали на них, увеличивали свои шансы на выживание и размножение по сравнению с их более бараньими сверстниками. Ощущение беспокойства по поводу прошлого события — пустая трата ваших ресурсов, поскольку любой ущерб, скорее всего, уже нанесен.Не только бесполезно плакать над пролитым молоком, это может привести к смерти (если вы неандерталец).

Поскольку эта реакция коррелирует с естественным отбором, определенные сигналы — такие как узор змеиных или кошачьих глаз, паучьи объекты и темнота (где живут змеи, леопарды и пауки) — более легко вызывают эту эмоцию. Это результат того, что поколение за поколением древние люди реагировали на подобные опасности и впоследствии готовились к ним. Вот почему многие древние угрозы — неконтролируемый огонь, пауки, змеи, хищники и тьма — легче вызывают негативную реакцию даже у маленьких детей, чем современные угрозы, такие как автомобили, ядерная война или оружие.

Хотя тревога глубоко укоренилась в нашей психике, она не является полностью инстинктивной. Мы также узнаем реакции своих родителей на страх и тревогу. Если маленький ребенок боится нового или неизвестного предмета, а его мать отвечает успокаивающим тоном, ребенок узнает, что предмет не представляет угрозы. Однако, если родитель сам отвечает с опасениями, страхи ребенка подтверждаются и усиливаются. Это позволяет потомству быстро узнавать об опасностях вокруг себя без необходимости быть укушенным змеями, растерзать львы или быть убитым током от пенни в стенной розетке, одновременно понимая, что все, от листьев и небольших камней до грома и ужаса. сцены на телевидении не являются реальной угрозой.

Это действительно красивая система. Эта тонкая грызущая эмоция на протяжении тысячелетий оттачивалась и совершенствовалась как природой, так и воспитанием в жизненно важный ответ на выживание, который остается столь же полезным в современном мире, как и в неолите. Конечно, экологические сигналы несколько адаптировались, и тревога по поводу социальных взаимодействий и собственности сменила тревогу из-за того, что вы нашли убежище и не умерли от голода, но основная реакция на угрозу остается: убедитесь, что вы живете, чтобы воспроизвести в другой день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.