Фобии симптомы: Симптомы фобии

Фобии: симптомы и причины возникновения

Фобией называют сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению.

Если обычный страх можно объяснить логически и таким образом избавиться от него, то фобии отличаются иррациональностью и нередко возникают вместе с паническими атаками. Бороться с фобией очень непросто, поскольку причину ее возникновения часто трудно объяснить, однако своевременная консультация с психотерапевтом способна решить эту проблему и избавить человека от неконтролируемых переживаний и непредсказуемых действий.

Иррациональность фобии заключается в том, что страх человека перед определенным объектом или явлением не соответствует действительной опасности. Например, огромная, агрессивно настроенная собака представляет собой угрозу, и страх за здоровье и жизнь в этом случае рационален, а вот миниатюрная болонка в поводке и в наморднике, вызывающая аналогичные эмоции, не поддается объяснению. Страх пред собакой можно побороть логическими доводами (хозяин собаки рядом и уверяет в ее дружелюбности), однако если никто и ничто не может Вас успокоить и начинается паника, то это уже фобия.

Симптомы любых видов фобий схожи и напоминают признаки панической атаки:

• 
  сильное сердцебиение;
• 
  трудности с дыханием, удушье;
• 
  сухость во рту;
• 
  повышение артериального давления;
• 
  неприятные ощущения в желудке и тошнота;
• 
  боль или давление в груди;
• 
  дрожь;
• 
  головокружение;
• 
  повышение потоотделения;
• 
  слабость в ногах;
• 
  чувство нереальности происходящего или себя самого.
  

Основные причины появления фобий

Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и наследственные факторы

Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.

Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.

Социальные причины

Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.

Психологические факторы

У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.

Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.

Социальные причины

Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.

Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.

Виды фобий

В настоящее время специалисты выделяют около 400 видов иррационального страха. Систематизация фобий – довольно трудный процесс, так как здесь необходимо принимать во внимание факторы их появления и развития, признаки и методы лечения. Остановимся на наиболее популярном способе выделения разновидностей фобий – по фабуле страха, т.е., по объекту, вызывающему такие сильные эмоции.

Боязнь определенных ситуаций

Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.

Социофобии

Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.

Боязнь людей

Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.

Страх болезни (нозофобия)

Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).

Танатофобия

— страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.

Страх состояний

Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.

Боязнь действий

Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.

Страх мест

Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.

Боязнь веществ

Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).

Страх предметов

Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.

Зоофобия

Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.

Боязнь мистики

Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.

Страх природных явлений

Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.

Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.

Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

Симптомы, типы, причины и методы лечения

Когда у человека возникает фобия, он часто формирует свою жизнь, чтобы избежать того, что он считает опасным. Воображаемая угроза больше, чем любая реальная угроза, создаваемая причиной террора.

Фобии — это диагностированные психические расстройства.

При столкновении с источником фобии человек испытывает сильный стресс. Это может препятствовать их нормальному функционированию и иногда приводить к приступам паники.

В Соединенных Штатах примерно 19 миллионов человек страдают фобиями.

Что такое фобия?

Фобия — это преувеличенный и иррациональный страх.

Термин «фобия» часто используется для обозначения страха перед одним конкретным триггером. Однако существуют три вида фобий, признанных Американской психиатрической ассоциацией (АПА). К ним относятся

Специфическая фобия: Это сильный, иррациональный страх перед определенным триггером.

Социальная фобия или социальная тревога: Это глубокий страх перед публичным унижением и тем, что другие в социальной ситуации будут выделяться или осуждаться. Идея больших общественных собраний пугает тех, кто испытывает социальную тревогу. Это не то же самое, что застенчивость.

Агорафобия: Это страх перед ситуациями, из которых было бы трудно выбраться, если бы человек испытывал крайнюю панику, например, находясь в лифте или вне дома. Обычно его неправильно воспринимают как страх перед открытым пространством, но это может также относиться к ограничению свободы в небольшом пространстве, например, в лифте, или в общественном транспорте. Люди с агорафобией имеют повышенный риск панического расстройства.

Специфические фобии известны как простые фобии, так как они могут быть связаны с определенной причиной, которая не часто встречается в повседневной жизни человека, например, со змеями. Поэтому они вряд ли окажут существенное влияние на повседневную жизнь.

Социальная тревога и агорафобия известны как сложные фобии, так как их триггеры не так легко распознать. Людям со сложными фобиями бывает также труднее избежать триггеров, таких как выход из дома или пребывание в большой толпе людей.

Фобия поддается диагностике, когда человек начинает организовывать свою жизнь, избегая причины своего страха. Это более серьезная реакция, чем обычная реакция страха. Люди с фобией испытывают всепоглощающую потребность избегать всего, что вызывает их беспокойство.

Симптомы

Человек с фобией будет испытывать следующие симптомы. Они являются общими для большинства фобий:

• ощущение неконтролируемого беспокойства при контакте с источником страха.
• ощущение, что источника этого страха следует избегать любой ценой.
• неспособность нормально функционировать при воздействии на спусковой крючок.
• признание того, что страх является иррациональным, необоснованным и преувеличенным, в сочетании с неспособностью контролировать свои чувства

Человек может испытывать панику и сильное беспокойство, когда подвергается воздействию объекта своей фобии. Физические последствия этих ощущений могут включать в себя:

• потоотделение
• аномальное дыхание
• учащённое сердцебиение
• дрожащий
• горячие приливы или ознобы
• удушающее ощущение.
• боли в груди или напряженность в груди
• бабочки в желудке.
• штифты и иглы
• сухость во рту
• растерянность и дезориентация
• тошнота
• головокружение
• головная боль

Чувство тревоги может быть вызвано просто размышлениями об объекте фобии. У детей младшего возраста родители могут заметить, что они плачут, становятся очень привязчивыми или пытаются спрятаться за ногами родителей или предметов. Они могут также вызвать истерику, чтобы показать, что испытывают страдания.

Сложные фобии

Сложная фобия с гораздо большей вероятностью может повлиять на самочувствие человека, чем специфическая фобия.

Например, у тех, кто испытывает агорафобию, может быть также ряд других связанных фобий. Это может включать монофобию или страх остаться в одиночестве, а также клаустрофобию, страх оказаться запертым в замкнутом пространстве.

В тяжелых случаях человек с агорафобией редко покидает свой дом.

Типы

• Клаустрофобия: Страх оказаться в узком, замкнутом пространстве
• Аэрофобия: страх перед полетом
• Арахнофобия: страх перед пауками
• Фобия при вождении: страх перед вождением автомобиля
• Эметофобия: боязнь рвоты
• Эритрофобия: Страх покраснения
• Ипохондрия: Страх заболеть
• Зоофобия: страх перед животными
• Аквафобия: страх перед водой
• Акрофобия: боязнь высоты.
• Кровообращение, травмы и инъекции (BII): Страх травм, связанных с кровью
• Эскалафобия: страх перед эскалаторами
• Тоннельная боязнь туннелей: боязнь туннелей

Это далеко не единственные конкретные фобии. У людей может развиться фобия практически всего. Также, по мере изменения общества меняется и список потенциальных фобий. Например, номофобией является страх остаться без мобильного телефона или компьютера.

Как описано в одной статье, это «патологический страх остаться вне связи с технологией».

Причины

Необычно, что фобия начинается после 30-летнего возраста, и большинство начинается в раннем детстве, подростковом возрасте или раннем взрослом возрасте.

Они могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, пугающими событиями, фобиями родителей или членов семьи, испытывающих фобию, которую ребенок может «выучить».

Специфические фобии

Обычно они развиваются в возрасте от 4 до 8 лет. В некоторых случаях это может быть результатом травмирующего раннего опыта. Одним из примеров может служить клаустрофобия, развивающаяся через некоторое время после того, как младший ребенок испытывает неприятные ощущения в замкнутом пространстве.

Фобии, которые возникают в детстве, также могут быть вызваны фобиями членов семьи. Например, у ребенка, мать которого страдает арахнофобией, гораздо выше вероятность развития той же самой фобии.

Сложные фобии

Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно установить, почему у человека развивается агорафобия или социальное беспокойство. В настоящее время исследователи считают, что сложные фобии вызваны сочетанием жизненного опыта, химии мозга и генетики.

Они также могут быть отголоском привычек ранних людей, оставшихся со времен, когда открытые пространства и неизвестные люди в целом представляли гораздо большую угрозу личной безопасности, чем в современном мире.

Как работает мозг во время фобии.

Некоторые участки мозгового хранилища и вспоминают опасные или потенциально смертоносные события.

Если человек сталкивается с подобным событием позже в жизни, эти участки мозга восстанавливают стрессовую память, иногда несколько раз. Это приводит к тому, что организм испытывает ту же самую реакцию.

В фобии участки мозга, которые справляются со страхом и стрессом, продолжают ненадлежащим образом восстанавливать пугающее событие.

Исследователи обнаружили, что фобии часто связаны с миндалиной, которая находится за гипофизом в мозгу. миндалина может спровоцировать выделение гормонов «сражаться или бежать». Это приводит тело и разум в состояние повышенной бдительности и стресса.

Лечение

Фобии поддаются лечению, и люди, страдающие ими, почти всегда осознают свое расстройство. Это очень помогает в диагностике.

Беседа с психологом или психиатром — это полезный первый шаг в лечении уже выявленной фобии.

Если фобия не вызывает серьезных проблем, большинство людей считают, что простое избегание источника страха помогает им сохранять контроль над ситуацией. Многие люди со специфическими фобиями не обращаются за лечением, так как эти страхи часто поддаются лечению.

Невозможно избежать возникновения некоторых фобий, как это часто бывает со сложными фобиями. В таких случаях первым шагом к выздоровлению может стать беседа со специалистом в области психического здоровья.

Большинство фобий можно вылечить с помощью соответствующего лечения. Не существует единого метода лечения, который работал бы на каждого человека с фобией. Для того чтобы лечение работало, оно должно быть адаптировано к потребностям конкретного человека.

Врач, психиатр или психолог может порекомендовать поведенческую терапию, лекарства или их комбинацию. Терапия направлена на уменьшение симптомов страха и тревоги и помогает людям управлять реакцией на объект их фобии.

Лекарства

Следующие препараты эффективны для лечения фобий.

Бета-блокаторы: Это может помочь уменьшить физические признаки тревоги, которые могут сопровождать фобию.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, усталость, бессонницу и холодные пальцы.

Антидепрессанты: Ингибиторы повторного приема серотонина (SSRI) обычно назначаются людям с фобиями. Они влияют на уровень серотонина в мозгу, и это может привести к улучшению настроения.

На начальном этапе РСБ может вызывать тошноту, проблемы со сном и головные боли.

Если SSRI не работает, врач может прописать ингибитор моноаминоксидазы (MAOI) для лечения социальной фобии. Лица, состоящие на борту судна MAOI, могут быть вынуждены избегать определенных видов пищи. Побочные эффекты могут включать головокружение, расстройство желудка, беспокойство, головные боли и бессонницу.

Принятие трициклического антидепрессанта (TCA), такого как кломипрамин или анафранил, также было обнаружено для облегчения симптомов фобии. Первоначальные побочные эффекты могут включать сонливость, помутнение зрения, запоры, затруднения мочеиспускания, нерегулярное сердцебиение, сухость во рту и тремор.

Транквилизаторы: Бензодиазепины являются примером транквилизатора, который может быть назначен при фобии. Это может помочь уменьшить симптомы тревоги. Людям, страдающим алкогольной зависимостью, не следует давать успокаивающие средства.

Поведенческая терапия

Существует ряд терапевтических вариантов лечения фобии.

Десенсибилизация или экспозиционная терапия: Это может помочь людям с фобией изменить свою реакцию на источник страха. Они постепенно подвергаются воздействию причин своей фобии в результате ряда усиливающихся шагов. Например, человек с аэрофобией или страх перед полетом на самолете может предпринять следующие шаги под руководством инструктора:

1. Сначала они подумают о полете.
2. Терапевт заставит их посмотреть на фотографии самолетов.
3. Человек поедет в аэропорт.
4. Дальнейшая эскалация будет происходить при сидении в тренировочном салоне самолета, смоделированном на практике.
5. Наконец-то они сядут на самолет.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПП): Врач, терапевт или консультант помогает человеку с фобией изучить различные способы понимания и реакции на источник их фобии. Это может облегчить преодоление трудностей. Самое главное, CBT может научить человека, испытывающего фобию, контролировать свои собственные чувства и мысли.

Чаепитие

Фобии могут быть источником подлинного и постоянного стресса для человека. Однако в большинстве случаев они поддаются лечению, и очень часто источник страха можно избежать.

Если у вас фобия, вам не стоит бояться только одного — обратиться за помощью. Американская ассоциация по проблемам тревоги и депрессии (ADAAA) предлагает полезный ресурс для поиска терапевта. Они также предлагают ряд бесед о том, как преодолеть конкретные фобии.

Основные признаки и причины появления фобий

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от фобий, даже очень необычных и сложных форм. Как научиться держать под контролем свои переживания, предвосхищая возникновение панических атак. Да и вообще, узнаем, что они собой представляют.

Введение

Фобия, с греческого языка переводится как «страх», только является симптомом навязчивого состояния.  Которое возникает вследствие пережитой травмы, либо стрессовых ситуаций, с которыми психике по каким-то причинам не удалось справиться.

Характеристики

• Переживания, которые возникают, обычно не объективны. Допустим, ужас могут вызывать совершенно безобидные вещи, такие как, облако на небе круглой формы, жёлтые листья или простая процедура умывания по утрам;
• Сам предмет страха имеет чёткие границы, он определён. То есть, имеется в виду, что человек всегда точно знает, на что именно отреагировал ужасом. А не как бывает, внутри ощущается тревога, но сознание не в силах её идентифицировать. Отчего он попросту напуган, но почему – не понимает;
• В основном люди испытывают стыд за свою боязнь. Как правило, это происходит по причине того, что понимают, насколько он иррационален и не хотят, чтобы их считали сумасшедшими, не такими, как все.
• Фобии имеют свойство стремительно прогрессировать. Допустим, достаточно личности хотя бы один раз застрять в лифте, трубе. В общем, в замкнутом пространстве – как она навсегда запомнит это происшествие. В лучшем случае, будет с опаской приближаться к подобным местам, в худшем же – может и вовсе перестать выходить из квартиры.

Признаки и симптомы

Физические

На физическом уровне человек ощущает сухость во рту, его пульс учащается, появляется шум в ушах, проблемы с дыханием, которое также ускоряется и становится поверхностным.

Может наблюдаться головокружение и состояние ступора, когда из-за чрезмерного напряжения скелетной мускулатуры человеку сложно двигаться, он словно «застывает» на месте. Либо наоборот, появляется хаотичность движений в случае паники, он утрачивает способность контролировать себя в такой момент.

Психологические

Появляются проблемы с концентрацией внимания, памятью, могут возникать дежавю. Личность словно находится в постоянном ожидании того, что случится что-то плохое, что ей обязательно не повезёт и самые страшные мысли, фантазии сбудутся.

Эта тревожность не даёт возможности расслабиться, отчего ресурсы организма истощаются. А у человека начинает на фоне фрустрации естественной потребности в отдыхе и восстановлении, накапливаться раздражение.

Когнитивные

Происходят изменения в когнитивной сфере, это значит, что меняется мировоззрение, ценности, убеждения и мысли в целом. Допустим, человек решит, что неизлечимо болен, если у него хоть раз заболело сердце.

Поэтому бросит вредные привычки, если они были. Будет избегать физической нагрузки, общения с друзьями и так далее. И это всё для того, чтобы не спровоцировать сердечный приступ.

Поведенческие

Могут возникнуть привычки, которые позволяют минимизировать количество напряжения. В таком случае мы говорим об обсессивно-компульсивном расстройстве. Если сокращённо, то ОКР.

Личность придумывает для себя ритуалы, которым неукоснительно следует, чтобы избежать паники. К примеру, если за день не помоет руки ровно 174 раза, то не в силах будет даже уснуть.

Это тяжёлая форма проявления невротических расстройств и входит в список международного классификатора заболеваний МКБ-10.

Также могут давать о себе знать панические атаки. Это внезапные беспричинные приступы страха, из-за которых человек испытывает трудности с дыханием. Что пугает ещё больше, так как кажется, что сейчас задохнётся или просто сойдёт с ума.

Вообще, в момент обострения, личность может истерить, плакать, молить о помощи и вести себя совершенно непредсказуемо. И только когда она уже успокоиться и будет находиться в безопасности (в её восприятии), то сможет осознать, что страх был совершенно иррационален и реакции на него чрезмерными.

Теории происхождения

Психоанализ

Психодинамическая теория (тот же психоанализ), не является научно признанной, но вполне имеет шанс на существование. Её суть заключается в том, что личность неосознанно вытесняет истинные причины страха в бессознательное. А в дальнейшем переносит на ранее безразличный предмет, объект.

Чтобы было понятнее, приведу пример. Мужчина боится кастрации, либо эректильной дисфункции (то есть импотенции). Отчего вытесняет мысли об этом, надеясь, что такого с ним никогда не случится.

Но вот переживания по факту никуда не деваются, заряд энергии остаётся в теле. А выход ему найти надо. Вот в таком случае может неожиданно появиться ужас при виде пауков, котят, яркого солнца и так далее.

Эволюционная

В древние времена, чтобы выжить, человеку необходимо было остерегаться чужих племён, даже очень милых детёнышей хищников и вообще животных, крупных по размеру. Высоты, огня, холода, темноты и прочее. Иначе ни о какой эволюции не могло быть и речи, все бы вымерли ещё тогда.

Поэтому специалисты склоняются к мнению, что даже самые нелепые фобии у современного человека – от предков, которые передались нам на генетическом уровне. Просто объекты совершенно другие ввиду изменения условий, в которых мы сейчас живём.

Генетическая

Она предполагает, что склонность к фобическим реакциям нам передаётся по наследству. Но тут сложно судить, каким именно путём.

То есть человек может безумно бояться дроздов из-за того, что его мать страдала каким-либо психическим, нервным расстройством. Отчего он входил в группу риска, так как имел высокую вероятность получить похожий диагноз.

Либо просто, будучи ребёнком, видел, как она реагирует на птиц, отчего перенял способ поведения, считая его верным.

Дети ведь не в состоянии обрабатывать полученную информацию подключая критику, логику. Тем более, если взрослый для него значим, он тогда становится образцом подражания.

Бихевиористская

Бихевиористы считают, что личность «зарабатывает» фобию при жизни, отрицая наследственность и прочее.

Она просто научается реагировать страхом на определённые стимулы, которые когда-то в прошлом вызвали бурю эмоций. Поэтому, попав в похожую ситуацию, реакция возникает автоматически.

Причины возникновения

Опираясь на вышеупомянутые теории, мы можем классифицировать наиболее вероятные причины возникновения фобий.

1. У тревожных людей обычно наблюдается недостаток гамма-аминомасляной кислоты, которую сокращённо называют ГАМК. Это нейротрансмиттер, благодаря которому мы испытываем спокойствие. Соответственно, из-за его низкого уровня человек не в силах расслабиться, почувствовать себя в безопасности и прочее. Уровень ГАМК обычно падает при длительном употреблении медикаментов, каких-либо психоактивных веществ. Также при повреждениях головного мозга, депрессии, стрессе и так далее.
2. Про наследственность мы уже упоминали выше. Если один из близких родственников страдает этим расстройством, то у ребёнка высокая вероятность в будущем столкнуться с похожими сложностями, переживаниями. Плюс ко всему, он попросту может перенять стиль поведения в определённых ситуациях.
3. В 2013 году учёные Брайан Диас и Керри Ресслер доказали существование так называемой генетической памяти. То есть реакций, которые передаются из поколения в поколение на бессознательном уровне, начиная ещё от древних предков.
4. Различные психологические травмы, негативный опыт в прошлом могут спровоцировать появление фобий. Пусть то просто ссора родителей на глазах малыша, критика преподавателя, утеря игрушки и прочее – вполне могут являться причиной возникновения душевной травмы. То есть, не обязательно должно случиться ужасное событие. Даже с незначительными раздражителями психика в какой-то момент может не справиться должным образом, без каких-либо последствий.

Способы лечения

Скажем так, от «обычных» тревог человек может избавляться с помощью релаксационных или просто дыхательных техник. Медитаций, рационализации, аутотренинга, позитивных аффирмаций и так далее.

С фобиями же не так просто справиться, тем более, самостоятельно. В данном случае посещение специалиста просто обязательно. Потому что, как говорилось в начале статьи, они имеют свойство очень быстро расти в масштабах.

Если изначально человек напрягается при виде любой собаки, то подкорректировать его реакцию на них не составит особого труда.

Пусть он не станет заядлым собачником, но, по крайней мере, будет ощущать спокойствие, если животное не агрессивно настроено по отношению к нему. То есть, видя беспомощного щеночка не будет убегать, не чувствуя земли под ногами.

Но в запущенной стадии этот страх грозит стать настолько иррациональным, что такой человек не сможет спать, потому что ему будут сниться стаи обозлённых собак. Он будет бояться закрыть глаза, потому что в его фантазии на него они сразу нападут, вылезая из-под кровати и прочее.

Тогда придётся долго трудиться над тем, чтобы вернуть ему контроль над своей жизнью. Чтобы он мог расслабиться и взаимодействовать с окружающей средой, удовлетворяя свои потребности.

Типы лечения

Когнитивно-поведенческая терапия

Наиболее часто используют когнитивно-поведенческую терапию. Она позволяет преобразовать негативные мысли в позитивные. А ещё понять, какие стереотипы поведения, реакции являются для клиента разрушающими.

То есть, не позволяют достигать целей и реализовывать потребности, получая удовлетворение. Как только они будут выявлены, когнитивный терапевт поможет сформировать новые. Которые не станут препятствовать его развитию и существованию в целом.

Помимо прочего, в процессе терапии можно встретиться с предметом своего ужаса лицом к лицу, только в воображении. Под контролем специалиста клиент пытается описать ситуации, когда у него возникают приступы паники.

Благодаря современным технологиям, есть возможность сделать это с помощью гаджетов виртуальной реальности. Естественно, когда человек уже готов к такому повороту событий.

Глубинная работа

Имеется в виду не консультации, а уже непосредственно психотерапия. В основном это гештальт, телесная терапия, гипноз и так далее.

При глубинной работе психотерапевт стремится найти причину появления фобии. Потому что работать с одними симптомами – бесполезный труд. Думаю, вы и сами понимаете. Важно понять истоки такого состояния.

Медикаментозное лечение

В отдельных случаях, когда действительно пациент находится в тяжёлом состоянии, назначают антидепрессанты, нейролептики, либо транквилизаторы. Это позволяет снизить уровень тревоги, а также физические проявления беспокойства. Например, помогает свести на нет возникновение панических атак (далее ПА).

Для каждой разновидности существуют определённые лекарства. Допустим, агорафобия (боязнь открытого пространства) отлично поддаётся бензодиазепинам, бета-блокаторам. А если, проживая ПА, человек становится буйным, хорошо действуют нейролептики.

Единственное, существуют специфические страхи, такие как, боязнь крови, змей или крокодилов. Так вот, они поддаются только психотерапии, медикаментозно с ними не справиться.

В общем, как уже говорилось, нужно уделять внимание не только симптомам, но и важно понимать, откуда корни заболевания. Поэтому лечение обычно является комплексным.

Методы борьбы с паническими атаками

Как вы помните, беспричинное беспокойство обычно застаёт врасплох. Когда совсем был не готов к такому повороту событий и спокойно, допустим, пил чай с печеньем в гостях. И тут неожиданно начинает казаться, что пропадает контроль над телом и что, скорее всего, смерть находится уже в двух шагах.

Это действительно сложное состояние, но с ним вполне реально справиться самостоятельно. Итак, основные методы, которые помогут вам вернуть душевное равновесие и способность рационально мыслить:

Отвлекаем внимание

Судя по названию, думаю, вы догадались, что при сильном беспокойстве следует постараться отвлечься на что-то другое. Желательно позитивное, смешное.

Понятно, что во время приступа совершенно не до анекдотов, но попробуйте занять себя поиском ответов на какие-то простые вопросы. Начиная от того, какой сегодня день, сколько окон в комнате, где вы находитесь и каким цветом носки у собеседника.

Вроде бы такие простые нюансы, но они отвлекут от переживаний. Ваш мозг активно включится в работу, что позволит организму постепенно стабилизироваться. Запомните, когда «зашкаливают» эмоции, наилучшим способом привести их в норму является рационализация.

Если от растерянности не выходит придумывать себе вопросы и задачи, переключитесь на ощущения. Приложите к коже в разных местах тёплый предмет, холодный.

Наиболее лучшие, чувствительные места – это живот, запястье, виски. Ущипните себя, прочувствуйте границы своего тела. Тогда вы не будете думать, что представляете собой сплошной «комок» ужаса и тревоги.

Дыхание

Замедлите своё дыхание. Включите таймер и попробуйте делать настолько медленные и глубокие вдохи и выдохи, чтобы в течение минуты их получалось не больше 8 – 9. После чего попробуйте поэкспериментировать и дышать сначала диафрагмой, а потом животом. Внимательно следите за тем, как растягиваются мышцы, что вы ощущаете и о чём думаете.

Более подробно о техниках успокаивающего и снимающего стресс дыхания вы узнаете из этой статьи. Кстати, практикуйте медитацию. В ней ничего сложного нет, зато вы научитесь достигать внутреннего равновесия. Наиболее простые методы, рассчитанные на новичков, вы получите из статьи про популярный способ медитации.

«Бумажный пакет»

Этот способ знаком нам благодаря американским фильмам. Когда кто-то при возникновении ПА хватался за бумажный пакет и часто в него дышал, чтобы успокоиться.

Но такой пакет не всегда оказывается под рукой. Поэтому вполне сойдёт, если вы просто приложите ладошки к лицу и попробуете в них подышать. Эффект будет таким же.

Секрет этой техники в том, что выдыхая излишки кислорода, человек восстанавливает газовый баланс в крови. Отчего и приходит в норму.

Сторонний наблюдатель

Чтобы контролировать своё состояние и не наделать глупостей. Допустим, бегая с криками и моля о помощи, возьмите лист с ручкой и выпишите всё, что приходит в голову.

В процессе написания вы дистанцируетесь от своего состояния, как бы будете наблюдать за ним со стороны. А это поможет привести мысли в порядок.

Злость

В момент нарастания тревоги в организме вырабатывается адреналин. Именно он заставляет наше сердце стучать с сумасшедшей скоростью. Голову кружиться из-за повышения количества кислорода в крови и т.д.

А в момент ярости, сильной злости происходит всплеск норадреналина. Он сужает сосуды, влияет на артериальное давление. В общем, в момент паники, если вам удастся искренне разозлиться, вы приостановите, так сказать, раскручивание маховика бесконтрольного ужаса. И постепенно придёте в норму.

Только нужно будет уединиться и обратиться к ПА, как к реальному собеседнику. Выскажите по возможности вслух всё, что думаете. О том, как она вас достала и сколько ещё это будет длиться. Главное – сделать это искренне.

Важно уточнить, что вышеуказанные техники позволяют привести чувства в норму, если неожиданно захватила тревога. Но если вы страдаете фобическим расстройством, обязательно обратитесь к специалисту.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Оставайтесь на сайте, а ещё лучше, подписывайтесь на обновления. В этой рубрике мы познакомим вас со всеми существующими видами фобий. Начиная от боязни пауков и заканчивая воздушными шариками или вообще, интернета.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

как отличить ее от обычного страха и можно ли от нее избавиться

Сегодня многие путают понятие фобия с простым страхом. Не всегда человек, который чего-то боится, страдает фобией. Различие с точностью может уловить практикующий психотерапевт, психиатр. Чтобы понять эту разницу, рассмотрим вопрос детально.

Что такое фобия

Если кто-то боится оставаться один, испытывает неприязнь перед микробами, пугается пауков — это не признак расстройства. У каждого из нас есть страхи, это нормальное явление. Фобия — проявление неправильной реакции психики на некоторые ситуации, действия, людей или животных.

Там, где здоровая психика видит просто неприятного паука, психика человека с фобией пауков будет видеть угрозу для жизни. А это активизирует ряд процессов в организме: реакция борьбы или бегства. Учащается пульс, поднимается давление. Кровь отливает от лица или приливает к нему. Организм готовится спасаться. Но реальной опасности нет. Или есть, но она преувеличена.

Больной может осознавать или не осознавать, что опасность отсутствует. Но тело каждый раз ведёт себя подобным образом при встрече с потенциально опасным объектом. Это может быть вызвано определённым заболеванием психики – так выражается её работа, или ситуацией, которая спровоцировала возникновение фобии. Оба случая поддаются лечению, но необходима помощь психолога или психиатра.

Распространённые фобии: многие ли ими страдают

Официальная статистика: 9% людей страдает фобиями. Данные собраны на основе людей, обратившихся за помощью к врачам. Диагнозы в этом случае были поставлены психотерапевтами.

Реальная статистика однозначно будет отличаться. В России не принято делиться своими страхами, посещать психологов. Расстройство не так просто выявить. Это не простуда и не кожные заболевания, которые видно. Многие живут годами со своими фобиями, стыдятся их, прячут, подавляют эмоции.

Распространёнными фобиями являются:

Эти и другие разновидности встречаются у людей повсеместно. Чаще всего они носят наживной характер: кого-то кусает собака, и он начинает бояться собак. Но страх гипертрофируется и переходит из простой тревожности в психическое расстройство.

Под расстройством здесь понимают неправильную работу психики. Реальной угрозы нет: собака бежит по другой стороне улицы, она может быть на поводке и в наморднике, и даже не смотрит на человека. Но в мозгу проносятся неприятные ассоциации, вспоминается укус, и психика воспринимает любую собаку как угрозу.

Очень распространены страхи болезней. Человек не может до конца понять устройство организма, а СМИ со всех сторон твердят о распространении рака, сердечно-сосудистых болезней. Как тут не насторожиться?

Люди, которые склонны к фобиям, тревожным расстройствам, могут просто прочесть статью и найти у себя все симптомы того или иного заболевания.

Связь страхов и фобии с другими психическими заболеваниями

Часто фобия не является самостоятельным расстройством. Её провоцируют другие психологические болезни. Невроз, обсессивно-компульсивное расстройство, неврастения, тревожное расстройство. Больной испытывает непрекращающуюся тревогу, и мозг ищет причину. Причиной может стать конфликт. Если в детстве кого-то обижали, угрожали расправой, вполне возможно, что больной будет всю жизнь пугаться любых разбирательств, даже самых безобидных. Но даже при отсутствии конфликта, когда иное расстройство провоцирует тревожность, человек будет думать, что причиной стали просто неприятные воспоминания.

Разобраться до конца может только психотерапевт. Врач понимает устройство психики и определит, что стало причиной тревожности, какие есть расстройства. Он назначит адекватное лечение.

Самостоятельно выявить у себя психическое расстройство практически невозможно. Ваш мозг пытается понять сам себя. Это как делать себе операцию. Поэтому следует поговорить о своих страхах с психологом по телефону доверия или лично, в кабинете. Психологов в обычных поликлиниках нет, но есть психиатры. На крайний случай можно обратиться к терапевту. Это будет лучше, чем пытаться самостоятельно себя вылечить.

Как проявляется фобия

У патологических страхов есть специфические особенности. Они всегда сопровождаются физической реакцией. В этом и есть суть: не в чувстве страха, а в психофизической реакции.

Столкнувшись с объектом страха, человек испытывает ряд симптомов. Все сразу или несколько.

• Учащается пульс.
• Повышается давление.
• Появляется паническая атака.
• Конечности холодеют, возникает покалывание.
• Нередко появляется дератизация: человек чувствует, что всё происходит не с ним.
• На коже могут выступать красные пятна.
• Озноб.
• Тошнота.
• Головокружение.
• Нехватка воздуха.
• Ком в горле.
• Неконтролируемые движения, дрожь.

Эти и другие симптомы укажут на наличие расстройства.

Описание человека, страдающего фобией

Часто люди с подобными расстройствами психики испытывают постоянную или периодическую тревожность. Они старательно избегают травмирующей ситуации, принимая решения, исходя из собственных страхов. Так, человек с социофобией может отказаться от престижной должности, чтобы избежать опасной ситуации. Фобия — это страх, который контролирует действия.

Чем лечат фобии

Действенным методом лечения является изменение отношения человека к объекту его страха. Помимо этого, применяют психотерапию. Назначают лекарства, которые устраняют вредоносное воздействие страха на организм, снимают тревогу.

Препараты может назначить только врач, самостоятельно этого делать нельзя. Даже успокоительные средства имеют особенности, делятся на группы. В лечении чаще всего применяют бета-блокаторы, антидепрессанты и противотревожные средства. Выводы о необходимости приёма лекарств может делать только врач, основываясь на общей картине заболевания.

Заключение

Фобия — это искажённая реакция психики на определённый объект. Она провоцирует выброс адреналина, активизирует в организме инстинкты, которые отвечают за выживание. Человек испытывает чувство дереализации, когда сталкивается со своим страхом. Может возникать тошнота, одышка, сердцебиение: любые вегетативные проявления. Это отличает фобию от страха или тревожности.

Бороться с недугом нужно с помощью врача. Психотерапевты и психиатры выявят причину возникновения расстройства и помогут с ним справиться. Навязанные представления о лечении в психушке не имеют ничего общего с реальностью. Никто не запрет вас в лечебнице, не привяжет к кровати и не напичкает сильнодействующими препаратами. Так поступают с теми, кто опасен для общества: совершает общественно опасные действия под влиянием болезни психики. Больной получит адекватное лечение, стационарное. Поэтому, если есть подозрение на наличие фобии — обратитесь к доктору.

Автор статей. Студентка Московского международного университета, факультет психологического консультирования. Разбираюсь в фобиях, комплексах, психологических травмах.

Навязчивый страх

Любой навязчивый страх относят к тревожным расстройствам. Самому человеку, имеющему такую проблему, непонятно чем вызван страх тех или иных вещей. Фобии имеют огромное число разнообразных видов. Как оказалось, человек может бояться чего угодно: от мышей до вилок, при этом возникают вполне реальные симптомы, которые сказываются на физическом состоянии человека.

Человек, который просто боится чего-либо, постарается найти решение этой проблемы, либо и вовсе будет готов столкнуться со своими страхами, чтобы их перебороть. Человек, больной фобией, будет всячески избегать предмета своего страха, вплоть до истерических состояний.

Больным фобией характерен некоторый момент деперсонализации, включая депрессию. Вместе с тем депрессию в данном случае не принято считать признаком фобии, а скорее вторичной реакцией психики человека, когда заниженная самооценка укрепляет осознание собственного бессилия в преодолении страха.

Фобия и контрфобия

Фобия может маскироваться под так называемой контрфобией. При этой форме психического расстройства больные, напротив, желают заниматься именно тем, что внушает им ужас. Известны случаи, когда известные музыканты очень боятся зрительного зала и сцены. Многие альпинисты не просто боятся высоты, а испытывают настоящий ужас и панику к собственному занятию. Дело все в том, что когда личности удается хоть и временно, но победить свою фобию, резко повышается самооценка и возникает чувство настоящей эйфории.

Рецидив

Фобиям характерен рецидивирующий компонент, течение их может быть длительным, долгие годы. Эти состояния крайне редко проходят сами по себе, особенно в случае когда основные симптомы наблюдались в течении одного года. Если вы подозреваете наличие у себя фобии, вам стоит обратиться к врачу, т.к. только он сможет помочь вам в определении точного диагноза.

Симптомы и признаки фобии

1. Судороги.
2. Дрожь во всем теле, тремор.
3. Приступы внезапно подкатившей тошноты, расстройства желудка.
4. Нехватка воздуха, спазмы горла, одышка.
5. Онемение конечностей, неприятное покалывание.
6. Слабость, обморок.
7. Повышение сердечного ритма, стеснение в груди.
8. Страх смерти или страх потери реальности.
9. Резкое повышение кровяного давления.
10. Тело перестает слушаться.
11. Приливы жара или холода, сопровождаемые повышенным потоотделением.

Симптомы носят психосоматический характер, то есть происходят из головы. Психические процессы непосредственно сказываются на физическом состоянии человека. Эти симптомы могут возникнуть у человека только от одной мысли о предмете своего страха. Когда причина страха находится далеко от человека, он ведет обычный образ жизни, работает, отдыхает. Однако, симптомы мгновенно дают о себе знать как только он сталкивается со своим страхом.

Признаки фобии, отличающие ее от простого страха

1. Страх слишком силен, переходит в паническую атаку.
2. Нормальная жизнь подвергается значительным изменениям только из-за наличия определенного страха.
3. Такие состояния длятся дольше полугода.
4. Вы не понимаете, почему объект страха вызывает у вас столь острую реакцию, для этого нет видимых причин.
5. Вы стараетесь избежать взаимодействия и пересечения с объектом страха.

Фобии разрушительно влияют как на жизнь самого человека, так и на его окружение. Важно осознать наличие проблемы, фобии хорошо поддаются лечению. Стоит незамедлительно обратиться к психотерапевту, который поможет пациенту найти выход из данной ситуации, так как лечение может пройти даже без употребления лекарств. Важно помнить, что от фобий гораздо легче избавиться в начале их зарождения, течение времени приводит лишь к усугублению страхов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Pinterest

LiveJournal

LinkedIn

Мой мир

E-mail

« Предыдущая запись Следующая запись »

как определить, лечить и предупредить

По статистике, не менее трети людей в мире страдают от иррациональных страхов. По мнению психотерапевтов, реальное количество людей с фобиями намного больше, ведь многие не вспоминают о страхе, пока не столкнутся с его источником или научились его избегать. Испытывать страх – нормально, это естественная функция психики, оберегающая от реальных и потенциальных источников опасности. Но фобия это проблема, которая может мешать счастливой жизни.

Что же такое фобия

Чтобы понять, что такое фобия, необходимо рассмотреть, чем она отличается от чувства страха. Страх всегда нацелен на реальный источник опасности.

Как пример, если человек видит агрессивное животное, которое способно напасть, он стремится убежать и укрыться в безопасном месте.

Но если он будет убегать в укрытие при встрече с любым, даже объективно безопасным животным, можно говорить о развитии фобии.

Сам человек, страдающий от проблемы, всегда рационализирует свой страх: приводит основания, данные статистики, истории из личного опыта. Вне зависимости от того, мешает психологическая проблема его жизни, или он сумел вычеркнуть из жизни все факторы, при которых он может столкнуться со своим страхом, фобия чревата развитием более глубокого и серьезного невроза.

Как распознать фобию

Память не способна зафиксировать все моменты жизни, поэтому в сознании хранится «картотека» из описаний самых приятных и неприятных фрагментов жизни. Хорошие воспоминания манят, а плохие вызывают страх и желание не оказаться в такой ситуации снова. Но если другие люди не видят ничего ужасного в том объекте, который один человек воспринимает как сигнал к запуску паники (полет на самолете, контакты с животными), речь однозначно идет о фобии.

View this post on Instagram

ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО, часть 2 Как запускается механизм панического расстройства? ⠀ 🔷Вы обращаете внимание на своё возбуждение: кружится голова, сложно дышать, стучит сердце, слабость, дрожь, холодеют руки и тд. В первый раз это может быть связано с физиологическими причинами: ПМС, реакция на духоту, переутомление, сильные физические нагрузки. ⠀ 🔷Кажется, что происходит что-то ужасное и непонятное. «Схожу с ума, теряю контроль, странно выгляжу.» ⠀ 🔷Приступ проходит, но вы уже обращаете внимание на любые чувства и ощущения. ⠀ 🔹Рано или поздно это приводит к новому приступу и снова ПАНИКА: «я умираю, я схожу с ума.» ⠀ 🔷Вы начинаете предвосхищать тревогу: страх, что я буду тревожиться или волноваться усиливается перед определенными событиями. ⠀ 🔷Вы используете охранительное поведение: избегаете мест, где вам страшно, или действий, которые могут привести к панике, просите помощи у близких. ⠀ Во время панической атаки большинство людей делают ошибку — они сосредотачиваются на внутренних ощущениях и пытаются их контролировать. Может казаться, что сосредоточившись на своём дыхании, сердцебиении, вы сумеете поймать момент, когда все выйдет из под контроля. 📛Но на самом деле это приводит к ещё большей тревоге. Вы можете отвлечься от этих ощущений, если направите внимание на происходящее во внешнем мире. Например, при начинающейся панической атаке перенаправляйте своё внимание на окружающие предметы и проговариваете из цвет, вид, форму. ⠀ Как же справиться со страхом, как его победить? ‼️Важно — постепенно переставать использовать избегание. Это самый сложный момент для многих пациентов, но без него невозможно выздоровление. Техника избегания страха не работает в борьбе с ним, а только усугубляет его. ⠀ Действенный способ по борьбе с паникой: ✅Работа на уровне мыслей: оспаривание их иррациональности. ✅Техники релаксации. ✅Экспозиция: встречи со страхом сначала в эмоционально безопасной ситуации (например, в кабинете у психолога), а затем в реальной жизни.

A post shared by Ольга Пукемова | Психолог (@olgapukemova) on Aug 30, 2019 at 11:07am PDT

Отсутствие фобий не говорит о том, что человек лишен чувства страха. Но при отсутствии неврозов он способен контролировать эмоции, контактировать с объектом своего страха, если его сознание подсказывает, что реальной опасности нет.

Физиологические симптомы

Психика тесно связана с физиологией: любая эмоция находит отражение в теле и на лице, меняется мимика, напрягаются или расслабляются разные группы мышц.

Подсознание способно испытывать два негативных состояния: страх и злость, все остальные плохие чувства – их подвиды.

Для первобытного человека или животного эти эмоции служили руководством к быстрому действию, которое условно называют «бей или беги». Страх стимулирует к убеганию от его провокатора, поэтому часто возникают следующие физиологические симптомы:

• слабость в ногах;
• расстройство пищеварения;
• позывы к мочеиспусканию.

Мышечная слабость – результат повышенного тонуса: подсознание сигнализирует телу о необходимости спасаться. Но человек остается неподвижным, так как убежать от злого начальника или из салона самолета он не может из соображений здравого смысла. После сильного напряжения мышцы ног резко расслабляются.

Опорожнение кишечника и мочевого пузыря имеет два объяснения: с одной стороны, быстро двигаться легче, когда кишечный тракт пуст. Более научной является гипотеза о работе отделов вегетатики: при резкой мобилизации симпатической системы может произойти сбой, одновременно активизируется парасимпатический отдел, который ускорит процесс пищеварения и расслабит сфинктеры.

Виды фобий

Различают фобии:

• детерминированные;
• приобретенные.

Первые считают врожденными, так, страх высоты и громких звуков есть у каждого почти с рождения. Но если это чувство гипертрофировано, речь идет о фобии, от которой можно и нужно избавиться.

Вторая разновидность классификации: приобретенные страхи, связанные с теми условиями жизни, в которых живет определенный человек. Кто-то опасается змей, а другой, никогда не встречавшийся с земноводными, панически боится кластерных дыр.

Список самых странных фобий

Перечисляющий фобии список постоянно пополняются, почти каждый предмет может вызывать ужас у множества людей: двадцать лет назад человечество не подозревало о существовании компьютерофобии, а сегодня это зарегистрированный вид распространенного невроза, при котором люди стараются избегать ноутбуков.

Зная, какие странные фобии бывают, можно оценить масштабы проблемы:

• гипнофобия – боязнь собственного сна;
• гефирофобия – паника перед мостами;
• содиофобия – ужас перед новыми социальными контактами;
• кенофобия – страх пустых помещений;
• пениафобия – навязчивый невроз, при котором человек боится бедности;
• тетрафобия, трискайдерфобия – нелюбовь к числам 4 и 13 соответственно;
• акустикофобия – опасение пред громкими звуками и заглавными буквами алфавита.

Лидирующее место в перечне оригинальных страхов занимает фобофобия – страх самих фобий, а также родственная ей пантофобия, при которой причиной невроза становится не сам страх, а любой пугающий объект.

Структура заболевания

Страхи и неврозы считаются прерогативой людей, и, по мнению некоторых ученых, животных в неволе. Эволюция подарила человеку сознание – способность руководствоваться своими размышлениями, а не инстинктами и рефлексами.

Но с появлением человеческого сознания подсознание не исчезло, поэтому у психики есть два равноправных «руководителя», которые нередко спорят друг с другом, вызывая внутренний конфликт – невроз.

Если фобия развилась, можно говорить о том, что в конкретном внутреннем конфликте подсознание сумело победить, а затем капитулирующее сознание рационализировало страх, признало его легитимность.

Невроз определяет специфику модели поведения индивида: в любой ситуации он будет стремиться избежать источника своего придуманного ужаса, даже если это лишает его многих радостей в жизни, не позволяет работать, общаться с друзьями и даже самостоятельно выходить из дома.

Диагностика и лечение фобий

Устранением фобий занимаются психотерапевты.

Существуют разные подходы: приверженцы одних направлений пытаются обнаружить причину, в том числе, в детском опыте, и заставить пациента признать несостоятельность своего страха. Другие – предлагают ему столкнуться с предметом фобии лицом к лицу. Третьи предпочитают лечить гипнозом.

Нередко фобия – лишь часть более обширной внутренней проблемы человека. В неблагоприятных случаях речь идет о психических заболеваниях, таких как шизофрения.

Для устранения физиологических проявлений применяются дыхательные и релаксационные методики. Влияние эмоций на тело имеет обратную связь: научившись устранять мышечные блоки и контролировать дыхание, можно справиться даже с сильной паникой.

Если психология не приносит эффекта, или невроз мешает повседневной жизни, лечение фобий требует применения препаратов:

• антидепрессантов,
• транквилизаторов,
• снотворных,
• вегетостабилизаторов.

Медикаментозная помощь не решает проблему, но она помогает найти силы для того, чтобы преодолевать свои психологические трудности.

Профилактика

Для предупреждения неврозов используется психогигиена: комплекс мер, направленных на поддержание психического здоровья. В него входит правильный образ жизни, режим дня, занятия физкультурой.

Счастливая жизнь, не омраченная лишними переживаниями, требует баланса между избеганием лишних стрессов и умением побороть любые эмоции. Позитивный опыт победы над своими страхами помогает стать сильнее и увереннее в себе. А значит, избежать фобий в дальнейшем.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

что это в психологии и как избавиться от них?

В этой статье я расскажу про фобии — что это в психологии, какими они бывают и как от них избавиться.

Существует огромное множество различных фобий — они могут быть связаны с любым обстоятельством, любым предметом или животным. Причину страха можно избегать и чувствовать себя в относительной безопасности.

А как быть, если фобия мешает жить?

Содержание статьи:

Что такое фобия?

Фобия — это тип тревожного расстройства, которое вызывает у человека экстремальный иррациональный страх перед ситуацией, живым существом, местом или объектом.

Когда человек страдает фобией, он часто формирует свою жизнь, чтобы избежать того, что он считает опасным. Воображаемая угроза значительно больше, чем любая реальная угроза.

Фобии — это диагностируемые психические расстройства.

Человек испытывает сильный стресс, когда сталкивается с источником своей фобии. Это мешает ему нормально функционировать и иногда приводит к приступам паники.

В России около 10 миллионов человек страдают фобиями.

Несколько фактов о фобиях:

• Фобии более серьезны, чем простые ощущения страха, и не ограничиваются страхами перед определенными спусковыми механизмами (триггерами).
• Несмотря на то, что люди осознают, что их фобия иррациональна, они не могут контролировать страх.
• Симптомы могут включать потоотделение, боли в груди и покалывание.
• Лечение возможно медикаментозное и поведенческой терапией.

Фобия — это преувеличенный и иррациональный страх.

Термин «фобия» часто используется для обозначения страха перед одним конкретным триггером.

Типы фобий

Существует 3 типа фобий:

• Специфическая фобия: это интенсивный, иррациональный страх перед конкретным триггером.
• Социальная фобия или социальная тревога.

Это глубокий страх публичного унижения, обсуждения или оценки в социальной ситуации. Идея больших общественных собраний ужасна для людей с социальной тревогой. Это не то же самое, что застенчивость.

• Агорафобия: это боязнь ситуаций, из которых было бы трудно вырваться, если бы человек испытал крайнюю панику (например, в лифте или вне дома).

Обычно она неправильно понимается, как страх перед открытыми пространствами, но, на самом деле, это также относится к боязни быть ограниченным в маленьком пространстве, таком как лифт, или находиться в общественном транспорте.

Люди с агорафобией имеют повышенный риск панического расстройства.

Конкретные фобии известны как простые фобии, поскольку они могут быть связаны с идентифицируемой причиной, которая может не часто происходить в повседневной жизни человека. Например, боязнь змей. Следовательно, они вряд ли окажут существенное влияние на повседневную жизнь.

Социальная тревога и агорафобия известны как сложные фобии, поскольку их триггеры менее легко распознаются. Людям со сложными фобиями также может быть труднее избежать триггеров, таких как выход из дома или нахождение в большой толпе.

Фобия становится диагностируемой (очевидной), когда человек начинает организовывать свою жизнь, избегая причины своего страха. Фобия — серьезнее, чем обычный страх. Люди с фобией имеют непреодолимую потребность избегать всего, что вызывает их беспокойство.

Симптомы

Человек с фобией испытывает следующие симптомы, характерные для большинства фобий:

• ощущение неконтролируемой тревоги при воздействии источника страха
• ощущение, что источник этого страха следует избегать любой ценой
• потеря способности функционировать должным образом при воздействии триггера
• признание того, что страх является иррациональным, необоснованным и преувеличенным в сочетании с неспособностью контролировать чувства

Человек может испытывать чувство паники и сильного беспокойства, когда подвергается воздействию объекта фобии.

Физические эффекты этих ощущений могут включать в себя:

• повышенная потливость
• изменения дыхания
• учащенное сердцебиение
• дрожь
• приливы или озноб
• ощущение удушья
• боли или стеснение в груди
• бабочки в животе
• сухость во рту
• растерянность и дезориентация
• тошнота
• головокружение
• головная боль

Чувство беспокойства может быть вызвано простым размышлением об объекте фобии. Маленькие дети обычно плачут, «виснут» или пытаются спрятаться за ногами родителей или предметами. Они также могут устраивать истерики, демонстрируя свои страдания.

Сложная фобия гораздо чаще влияет на благополучие человека, чем конкретная (простая) фобия.

Например, те, кто испытывает агорафобию, могут также иметь ряд других фобий, связанных между собой. Они могут включать в себя монофобию (боязнь остаться в одиночестве) и клаустрофобию (боязнь оказаться «в ловушке» в закрытых пространствах).

В тяжелых случаях человек с агорафобией редко покидает свой дом.

Специфические фобии

Наиболее распространенные специфические фобии включают в себя:

• клаустрофобия: боязнь быть в ограниченном пространстве
• аэрофобия: боязнь полета
• арахнофобия: боязнь пауков
• фобия вождения: боязнь вождения автомобиля
• эметофобия: страх рвоты
• эритрофобия: страх покраснеть
• ипохондрия: страх заболеть
• зоофобия: боязнь животных
• аквафобия: боязнь воды
• акрофобия: боязнь высоты
• боязнь вида крови (ран и травм)
• эскалафобия: боязнь эскалаторов
• туннельная фобия: боязнь туннелей

Это далеко не все конкретные фобии. У людей может развиться боязнь почти всего. Кроме того, по мере изменения общества список потенциальных фобий меняется.

Например, номофобия — это страх остаться без мобильного телефона или компьютера. Как описано в одной статье, это «патологический страх остаться вне связи с технологией».

Считается, что развитие фобий связано с миндалевидным телом в мозге, отвечающем за чувство страха.

Причины

Большинство фобий начинается в раннем детстве, подростковом возрасте или раннем взрослом возрасте. Очень редко фобия развивается после 30 лет.

Они могут быть вызваны стрессовым опытом, пугающим событием или наличием фобии у родителя или члена семьи (которую ребенок может «выучить»).

Специфические фобии

Они обычно развиваются в возрасте от 4 до 8 лет. В некоторых случаях это может быть результатом травматического раннего опыта. Одним из примеров может быть клаустрофобия, развивающаяся со временем у ребенка, которого, наказывая, запирали в тесном помещении.

Фобии, которые начинаются в детстве, также могут быть вызваны свидетельством фобии члена семьи. Например, у ребенка, чья мать страдает арахнофобией, гораздо чаще развивается та же фобия.

Например, если мама испытывает неосознанную напряженность и страх при появлении в поле зрения кошки или собаки, ребенок почувствует это и, с большой вероятностью, разовьет привычку испытывать подобные ощущения.

Сложные фобии

Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, почему у человека развивается агорафобия или социальная тревога. В настоящее время исследователи считают, что сложные фобии вызваны сочетанием жизненного опыта, химии мозга и генетики.

Они также могут быть отголоском привычек ранних людей, оставшихся со времен, когда открытые пространства и неизвестные люди обычно представляли гораздо большую угрозу личной безопасности, чем в современном мире.

Что происходит в мозгу?

Некоторые области мозга хранят и напоминают об опасных или потенциально смертельных событиях.

Если человек сталкивается с подобным событием позже в жизни, эти области мозга восстанавливают стрессовую память, иногда, более одного раза. Это заставляет организм испытывать ту же реакцию.

При фобии области мозга, которые имеют дело со страхом и стрессом, продолжают извлекать пугающее событие ненадлежащим образом.

Исследователи обнаружили, что фобии часто связаны с миндалиной, лежащей за гипофизом в головном мозге. Миндалина может вызвать выброс гормонов «бей или беги». Это приводит тело и разум в состояние повышенной готовности и стресса.

Лечение фобий

• Лечение включает в себя различные виды психотерапии.
• Фобии хорошо поддаются лечению, и люди, которые их имеют, почти всегда знают о своем расстройстве. Это очень помогает в диагностике.
• Разговор с психологом или психиатром является полезным первым шагом в лечении фобии, которая уже была выявлена.
• Если фобия не вызывает серьезных проблем, большинство людей обнаруживают, что простое избегание источника страха помогает им контролировать ситуацию.
• Многие люди с определенными фобиями не будут обращаться за лечением, так как эти страхи часто поддаются контролю.
• К сожалению, бывает невозможно избежать триггеров некоторых фобий. В этих случаях обращение к специалисту по психическому здоровью может стать первым шагом к выздоровлению.

Большинство фобий можно вылечить с помощью соответствующего лечения. Не существует единого метода лечения фобий, который бы работал для каждого человека. Чтобы лечение помогло, оно должно подходить конкретному человеку.

Врач-психиатр или психолог может порекомендовать поведенческую терапию, медикаменты или их комбинацию. Терапия направлена ​​на уменьшение симптомов страха и тревоги и помогает людям управлять своими реакциями на объект их фобии.

Лекарственные препараты

Следующие препараты могут быть эффективны при лечении фобий:

• Бета-блокаторы: они могут помочь уменьшить физические признаки тревоги, которые могут сопровождать фобию.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, усталость, бессонницу и холодные пальцы.

• Антидепрессанты: ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Их часто назначают людям с фобиями. Они влияют на уровень серотонина в мозге, и это может привести к улучшению настроения.

Вначале СИОЗС могут вызывать тошноту, проблемы со сном и головные боли. Если СИОЗС не работает, врач может назначить ингибитор моноаминоксидазы (ИМАО) для социальной фобии. Людям, находящимся на ИМАО, рекомендуется избегать определенных видов пищи.

Побочные эффекты могут первоначально включать головокружение, расстройство желудка, беспокойство, головные боли и бессонницу.

Также обнаружено, что прием трициклического антидепрессанта помогает снизить симптомы фобии. Начальные побочные эффекты могут включать сонливость, помутнение зрения, запоры, трудности с мочеиспусканием, нарушение ритма сердцебиения, сухость во рту и тремор.

• Транквилизаторы. Бензодиазепины являются примером транквилизатора, который можно назначать при фобии. Это может помочь уменьшить симптомы тревоги. Людям с алкогольной зависимостью не следует принимать успокоительные средства.

Поведенческая терапия

Есть много терапевтических вариантов для лечения фобии.

Десенсибилизация или экспозиционная терапия. Может помочь людям с фобией изменить свою реакцию на источник страха. Они постепенно подвергаются воздействию своей фобии в течение ряда возрастающих шагов.

Например, человек с аэрофобией или страхом полета на самолете может предпринять следующие шаги под контролем специалиста:

• Начать с мысли о полете;
• Посмотреть на фотографии самолетов;
• Съездить в аэропорт;
• Посидеть в тренировочной кабине самолета;
• Наконец, сесть в самолет.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): врач, терапевт или консультант помогает человеку с фобией выучить разные способы понимания и реагирования на источник их фобии. Терапия может научить человека, испытывающего фобию, контролировать свои чувства и мысли.

Справиться с фобией можно с помощью нейро-лингвистического программирования (НЛП) и гипнотерапии.

Избавиться от фобии Вы можете здесь.

Психосоматика фобий

Фобия, как и любая болезнь, напрямую связана с психическим (душевным) состоянием человека. О чем же говорит нам этот необоснованный страх?

АГОРАФОБИЯ

Болезненный страх открытых пространств и общественных мест.

Одна из самых распространенных фобий. Чаще встречается у женщин. Мужчины часто пытаются «утопить» агорафобию в спиртном. Агорафобы обычно жалуются, что испытывают постоянную тревогу и беспокойство, бывают часто на грани паники.

Это вызывает изменение физических реакций – учащенное сердцебиение, слабость, головокружение, потливость, тошноту и прочее. Большинство агорафобов страдают гипогликемией.

Агорафобы стараются избегать ситуаций, связанных со страхом и беспокойством. Они часто выбирают «безопасного» для себя человека, с которым можно выходить на улицу. Стараются находить «безопасные» места. Многие заканчивают тем, что вообще перестают выходить на улицу, находя для себя какое-нибудь оправдание.

Большинство агорафобов в молодости испытывают сильную привязанность к матери, а потом чувствуют свою ответственность за ее счастье. Агорафоб может помочь себе, если наладит свои отношения с матерью.

Основные страхи агорафоба – смерть и сумасшествие. Чаще всего они возникают в раннем детстве и переживаются в одиночестве. Возможно, ребенок был свидетелем того, как кто-то из родственников умер или стал сумасшедшим.

Страх смерти пронизывает все уровни личности агорафоба, он панически боится перемен, они вызывают сильную тревогу. К таким переменам относятся переход от подросткового возраста к взрослой жизни, переезд, женитьба, беременность, рождение ребенка, разлука и другие.

Агорафоб обладает очень богатым воображением и часто воображает, что он – сумасшедший. Ему следует понять, что это не сумасшествие, а неконтролируемая сверхчувствительность.

Такой человек в детстве очень много внимания уделял эмоциям других и считал себя ответственным за их счастье. Вследствие этого развилась чрезмерная восприимчивость. Теперь главное понять для себя истинный смысл ответственности.

КЛАУСТРОФОБИИ

Форма невроза. Боязнь замкнутых пространств. 

Беспокойство, тревожность, подавление эмоций и желаний. Чрезмерная озабоченность работой.

Стоит расслабиться, принять свои недостатки, страхи.

Более подробно о психосоматике фобий и других заболеваний смотрите в таблице психосоматики Лиз Бурбо .

Заключение

Надеюсь, Вам было полезно подробнее узнать о фобиях — что это в психологии и как с ними справиться.

Фобии могут быть источником настоящего и продолжающегося стресса для человека. Однако в большинстве случаев они поддаются лечению. Часто источника страха можно избежать.

Если у вас фобия, единственное, чего вам никогда не следует бояться, это обратиться за помощью.

Специфическая фобия — это нереальный или чрезмерный страх перед конкретной ситуацией, объектом или обстановкой. Например, можно бояться визитов к врачу или стоматологу, высоты, полета, лифта, микробов или пауков.

Фобии делят на пять основных категорий:

• Животные (боязнь пауков, собак или жуков)
• Естественная среда (высота или гроза)
• Кровь, травмы и инъекции (страх перед иглами или медицинскими процедурами)
• Ситуационная (страх полета или езды на лифте)
• Другие (например, страх рвоты или удушья)

Люди с определенными фобиями часто знают, что нет реальной причины бояться, и что их поведение нелогично. Тем не менее, они могут просто чувствовать себя бессильными, когда сталкиваются со страхом, и даже его ожидание может вызвать сильное беспокойство.

Специфические фобии могут возникать в любом возрасте, но обычно начинаются в детстве или в подростковом возрасте, и симптомы могут быть пожизненными. Это заболевание поражает от 7 до 9% людей и встречается в два раза чаще у женщин, чем у мужчин.

Симптомы

• Глубокий страх или беспокойство по поводу определенного объекта или ситуации, которые могут привести к плачу, напряжению, цеплянию за другого человека или выходу из ситуации.
• Объект или ситуация всегда вызывает почти немедленный страх или беспокойство.
• Человек активно избегает объекта или ситуации.
• Опасность, создаваемая объектом или ситуацией, не пропорциональна переживаемому страху.
• Фобия нарушает повседневную жизнь человека.
• В некоторых случаях воздействие опасного объекта или ситуации (фобический стимул) может вызвать полную или ограниченную паническую атаку.
• У детей специфическая фобия обычно вызывает плач, истерики и замерзание.
• Многие люди с определенной фобией меняют свой образ жизни, чтобы избежать страха, насколько это возможно. Например, переезжают в регион, где редко встречаются некоторые животные или где нет метро.

Для постановки диагноза конкретной фобии симптомы должны сохраняться в течение не менее шести месяцев и не должны быть связаны с социальной тревогой, тревогой расставания, агорафобией, посттравматическим стрессовым расстройством или обсессивно-компульсивным расстройством.

Причины

Точная причина неизвестна, но определенные факторы и личностные особенности (невротизм, повышенная тревожность и негативные мысли) увеличивают риск развития конкретного фобического расстройства.

Этому способствуют и определенные специфические переживания, такие как чрезмерная опека родителей, потеря родителя, сексуальное или физическое насилие и травмы, связанные с конкретным страхом.

Также может сказываться и генетика. У людей, имеющих близкого родственника с определенной фобией, имеется вероятность развития такой же самой специфической фобии.

Лечение

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является ведущим терапевтическим подходом для лечения конкретного фобического расстройства. Она помогает изменить мышление и поведение, которые вызывают дистресс в определенных ситуациях.

В экспозиционной терапии терапевт обычно направляет пациента к постепенному реальному или виртуальному воздействию объекта или ситуации, которой он боится, иногда в сочетании с упражнениями на расслабление.

Такие лекарства, как блокаторы ритма, иногда используются для уменьшения беспокойства, в первую очередь, в краткосрочной перспективе, например, когда опасная ситуация необходима или неизбежна.

Избавляйтесь от иррациональных страхов и будьте здоровы!

Оставьте комментарий внизу статьи и поделитесь ею с друзьями.

П.С. Получите бесплатно мою пдф-книгу«Счастье?! Как впустить в свою жизнь то, без чего оно невозможно» здесь.

Фобий — Симптомы — NHS

Все фобии могут ограничивать вашу повседневную деятельность и вызывать серьезное беспокойство и депрессию. Сложные фобии, такие как агорафобия и социальная фобия, с большей вероятностью вызывают эти симптомы.

Люди с фобиями часто намеренно избегают контакта с тем, что вызывает у них страх и беспокойство. Например, человек, который боится пауков (арахнофобия), может не захотеть прикасаться к пауку или даже смотреть на его фотографию.

В некоторых случаях у человека может развиться фобия, когда он начинает бояться переживать само беспокойство из-за того, что оно так неудобно.

Чтобы испытать симптомы паники, необязательно находиться в ситуации, которой вы боитесь. Мозг способен реагировать на пугающие ситуации, даже когда вы на самом деле не в этой ситуации.

Физические симптомы

У людей с фобиями часто бывают приступы паники.Это может быть очень пугающим и тревожным. Симптомы часто возникают внезапно и без предупреждения.

Паническая атака может вызывать не только сильное чувство тревоги, но и физические симптомы, например:

• потеет
• дрожит
• приливы или озноб
• одышка или затрудненное дыхание
• ощущение удушья
• учащенное сердцебиение (тахикардия)
• боль или стеснение в груди
• ощущение бабочки в животе
• тошнота
• головные боли и головокружения
• слабость
• Онемение или иглы и иглы
• сухость во рту
• нужно сходить в туалет
• звон в ушах
• замешательство или дезориентация

Психологические симптомы

В тяжелых случаях могут наблюдаться психологические симптомы, например:

• страх потерять контроль
• боязнь обморока
• чувство страха
• страх смерти

Комплексные фобии

Сложные фобии, такие как агорафобия и социальная фобия, часто могут оказывать пагубное влияние на повседневную жизнь и психическое благополучие человека.

Агорафобия часто включает сочетание нескольких взаимосвязанных фобий. Например, кто-то, кто боится выйти на улицу или покинуть свой дом, также может бояться остаться одного (монофобия) или мест, где он чувствует себя в ловушке (клаустрофобия).

Симптомы, которые испытывают люди с агорафобией, могут различаться по степени тяжести. Например, некоторые люди могут испытывать сильную тревогу и тревогу, если им приходится выходить из дома, чтобы пойти в магазины. Другие могут чувствовать себя относительно комфортно, путешествуя на небольшие расстояния от дома.

Если у вас есть социальная фобия, мысль о том, что вас увидят на публике или на общественных мероприятиях, может вызвать у вас страх, беспокойство и уязвимость.

Намеренное избегание встреч с людьми в социальных ситуациях является признаком социальной фобии. В крайних случаях социальной фобии, например агорафобии, некоторые люди слишком боятся выходить из дома.

Доступны несколько методов лечения фобий, в том числе разговорная терапия и методы самопомощи. Тем не менее, чтобы преодолеть сложную фобию, часто требуется время.

Последняя проверка страницы: 26 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 26 октября 2021 г.

.

Специфические фобии — Симптомы и причины

Обзор

Специфические фобии — это непреодолимый и необоснованный страх перед объектами или ситуациями, которые не представляют реальной опасности, но вызывают тревогу и избегание. В отличие от кратковременного беспокойства, которое вы можете испытывать во время выступления или прохождения теста, определенные фобии носят длительный характер, вызывают интенсивные физические и психологические реакции и могут повлиять на вашу способность нормально функционировать на работе, в школе или в социальной среде.

Специфические фобии являются одними из самых распространенных тревожных расстройств, и не все фобии нуждаются в лечении. Но если конкретная фобия влияет на вашу повседневную жизнь, доступны несколько методов лечения, которые могут помочь вам преодолеть свои страхи — часто навсегда.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Конкретная фобия включает в себя сильный, постоянный страх перед определенным предметом или ситуацией, несоразмерный реальному риску.Существует много типов фобий, и вполне нормально испытывать определенную фобию по поводу более чем одного объекта или ситуации. Специфические фобии также могут возникать вместе с другими типами тревожных расстройств.

Общие категории конкретных фобий — страх перед:

• Ситуации, такие как самолеты, закрытые помещения или посещение школы
• Природа, например, грозы или высоты
• Животные или насекомые, например собаки или пауки
• Кровь, инъекции или травмы, например, иглы, несчастные случаи или медицинские процедуры
• Прочие, например удушье, рвота, громкий шум или клоуны

Каждая конкретная фобия обозначается собственным термином.Примеры более распространенных терминов включают акрофобию из-за боязни высоты и клаустрофобию из-за боязни замкнутого пространства.

Независимо от того, какая у вас фобия, она может вызывать следующие типы реакций:

• Непосредственное чувство сильного страха, беспокойства и паники при воздействии на источник вашего страха или даже при размышлении об этом
• Осознание того, что ваши страхи необоснованны или преувеличены, но вы чувствуете себя бессильным их контролировать
• Тревога нарастает по мере приближения ситуации или объекта к вам во времени или физической близости
• Делать все возможное, чтобы избежать объекта или ситуации, или выдерживать их с сильным беспокойством или страхом
• Нарушение нормального функционирования из-за вашего страха
• Физические реакции и ощущения, включая потливость, учащенное сердцебиение, сжатие в груди или затрудненное дыхание
• Чувство тошноты, головокружения или обморока из-за крови или травм
• У детей возможны истерики, цепляние, плач или отказ покинуть родителя или приблизиться к их страху

Когда обращаться к врачу

Беспричинный страх может раздражать — например, нужно подниматься по лестнице вместо лифта или долго ехать на работу вместо автострады, — но это не считается особой фобией, если только он серьезно не нарушает вашу жизнь.Если тревога негативно влияет на работу, учебу или в социальных ситуациях, поговорите со своим врачом или психиатром.

Детские страхи, такие как страх темноты, монстров или одиночества, являются обычным явлением, и большинство детей перерастают их. Но если у вашего ребенка постоянный чрезмерный страх, который мешает повседневной жизни дома или в школе, поговорите с врачом вашего ребенка.

Большинству людей можно помочь с помощью правильной терапии. И лечение обычно бывает легче, когда фобию устраняют сразу, а не ждут.

Причины

Многое еще не известно о фактической причине конкретных фобий. Причины могут включать:

• Отрицательные впечатления. Многие фобии развиваются в результате негативного опыта или панической атаки, связанной с определенным объектом или ситуацией.
• Генетика и окружающая среда. Может быть связь между вашей конкретной фобией и фобией или тревогой ваших родителей — это может быть связано с генетикой или усвоенным поведением.
• Функция мозга. Изменения в функционировании мозга также могут играть роль в развитии определенных фобий.

Факторы риска

Эти факторы могут увеличить риск определенных фобий:

• Ваш возраст. Специфические фобии могут впервые проявиться в детстве, обычно к 10 годам, но могут возникать и в более позднем возрасте.
• Ваши родственники. Если кто-то из членов вашей семьи страдает определенной фобией или тревогой, у вас также больше шансов развить их.Это может быть унаследованная тенденция, или дети могут выучить определенные фобии, наблюдая за фобической реакцией члена семьи на объект или ситуацию.
• Ваш темперамент. Ваш риск может увеличиться, если вы более чувствительны, сдержанны или более негативны, чем обычно.
• Опыт отрицательный. Переживание пугающего травмирующего события, например, попадание в ловушку в лифте или нападение животного, может спровоцировать развитие определенной фобии.
• Изучение негативного опыта. Слух о негативной информации или переживаниях, таких как авиакатастрофы, может привести к развитию определенной фобии.

Осложнения

Хотя некоторые фобии могут показаться глупыми для других, они могут быть разрушительными для людей, у которых они есть, вызывая проблемы, влияющие на многие аспекты жизни.

• Социальная изоляция. Избегание мест и вещей, которых вы боитесь, может вызвать академические, профессиональные проблемы и проблемы в отношениях.Дети с этими расстройствами подвержены риску академических проблем и одиночества, и у них могут быть проблемы с социальными навыками, если их поведение значительно отличается от их сверстников.
• Расстройства настроения. Многие люди с определенными фобиями страдают депрессией, а также другими тревожными расстройствами.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Стресс жизни с тяжелой специфической фобией может привести к злоупотреблению наркотиками или алкоголем.
• Самоубийство. Некоторые люди с определенными фобиями могут быть подвержены риску самоубийства.

Профилактика

Если у вас есть определенная фобия, подумайте о психологической помощи, особенно если у вас есть дети. Хотя генетика, вероятно, играет роль в развитии определенных фобий, неоднократное наблюдение за чужой фобической реакцией может вызвать определенную фобию у детей.

Разбираясь со своими собственными страхами, вы научите своего ребенка превосходным навыкам устойчивости и побудите его или ее совершать смелые поступки, как и вы.

Октябрь19, 2016

.

Причины, типы, лечение, симптомы и многое другое

Что такое фобии?

Фобия — это чрезмерная и иррациональная реакция страха. Если у вас есть фобия, вы можете испытать глубокое чувство страха или паники, когда столкнетесь с источником своего страха. Страх может быть связан с определенным местом, ситуацией или объектом. В отличие от общих тревожных расстройств, фобия обычно связана с чем-то конкретным.

Эффект фобии может варьироваться от раздражающего до серьезного выхода из строя. Люди с фобиями часто понимают, что их страх иррационален, но они ничего не могут с этим поделать.Такие страхи могут мешать работе, учебе и личным отношениям.

По оценкам, 19 миллионов американцев страдают фобией, которая вызывает трудности в некоторых сферах их жизни. Обратитесь за помощью к врачу, если у вас есть страх, который мешает вам жить полноценной жизнью.

Генетические факторы и факторы окружающей среды могут вызывать фобии. Дети, у которых есть близкие родственники с тревожным расстройством, подвержены риску развития фобии. Тяжелые события, например, почти утопление, могут вызвать фобию.Пребывание в замкнутом пространстве, на большой высоте, укусы животных или насекомых могут быть источниками фобий.

Люди с хроническими заболеваниями или проблемами со здоровьем часто страдают фобиями. Очень часто у людей развиваются фобии после черепно-мозговой травмы. Злоупотребление психоактивными веществами и депрессия также связаны с фобиями.

Симптомы фобий отличаются от симптомов серьезных психических заболеваний, таких как шизофрения. При шизофрении у людей наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации, бред, паранойя, негативные симптомы, такие как ангедония, и симптомы дезорганизации.Фобии могут быть иррациональными, но люди с фобиями не терпят неудач при проверке реальности.

Агорафобия — это боязнь мест или ситуаций, из которых невозможно сбежать. Само слово означает «боязнь открытых пространств». Люди с агорафобией боятся оказаться в большой толпе или оказаться в ловушке вне дома. Часто они вообще избегают социальных ситуаций и остаются дома.

Многие люди с агорафобией опасаются, что у них может случиться паническая атака в месте, откуда они не могут сбежать. Люди с хроническими проблемами со здоровьем могут опасаться, что им понадобится неотложная медицинская помощь в общественных местах или там, где им не будет оказана помощь.

Социальная фобия также называется социальным тревожным расстройством. Это крайнее беспокойство по поводу социальных ситуаций, которое может привести к самоизоляции. Социальная фобия может быть настолько серьезной, что простейшие взаимодействия, такие как заказ в ресторане или ответ по телефону, могут вызвать панику. Люди с социальной фобией часто стараются изо всех сил избегать публичных ситуаций.

Многим людям не нравятся определенные ситуации или предметы, но для того, чтобы быть настоящей фобией, страх должен мешать повседневной жизни.Вот еще несколько наиболее распространенных:

Глоссофобия: Это известно как беспокойство по поводу производительности или страх выступить перед аудиторией. Люди с этой фобией имеют серьезные физические симптомы, когда они даже думают о том, чтобы оказаться перед группой людей. <Лечение глоссофобии может включать терапию или лекарства.

Акрофобия: Это боязнь высоты. Люди с этой фобией избегают гор, мостов или верхних этажей зданий.Симптомы включают головокружение, головокружение, потливость и ощущение, будто они теряют сознание или теряют сознание.

Клаустрофобия: Это боязнь замкнутых или тесных пространств. Тяжелая клаустрофобия может быть особенно тяжелой, если не позволяет вам ездить в машине или лифте. <Узнайте больше о клаустрофобии, от дополнительных симптомов до вариантов лечения.

Авиофобия: Это также известно как боязнь полета.

Дентофобия: Дентофобия — это боязнь стоматолога или стоматологических процедур.Эта фобия обычно развивается после неприятного опыта в кабинете стоматолога. Это может быть вредно, если мешает вам получить необходимую стоматологическую помощь.

Гемофобия: Это боязнь крови или травм. Человек с гемофобией может упасть в обморок при контакте с собственной кровью или кровью другого человека.

Арахнофобия: Означает боязнь пауков.

Кинофобия: Это боязнь собак.

Офидиофобия: Люди с этой фобией боятся змей.

Никтофобия : Эта фобия — боязнь ночи или темноты. Почти всегда это начинается с типичного детского страха. Когда он переходит в подростковый возраст, это считается фобией.

Люди с генетической предрасположенностью к тревоге могут иметь высокий риск развития фобии. Возраст, социально-экономический статус и пол кажутся факторами риска только для определенных фобий. Например, женщины чаще страдают фобиями животных. Дети или люди с низким социально-экономическим статусом чаще страдают социальными фобиями.Мужчины составляют большинство людей с фобиями стоматологов и врачей.

Самый распространенный и выводящий из строя симптом фобии — паническая атака. Характеристики панической атаки включают:

Однако человеку с фобией не обязательно иметь панические атаки для точного диагноза.

Лечение фобий может включать терапевтические методы, лекарства или их комбинацию.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее часто используемым терапевтическим методом лечения фобий.Это включает в себя воздействие на источник страха в контролируемой обстановке. Это лечение может вывести людей из равновесия и уменьшить беспокойство.

Терапия направлена ​​на выявление и изменение негативных мыслей, дисфункциональных убеждений и негативных реакций на фобическую ситуацию. Новые методы когнитивно-поведенческой терапии используют технологию виртуальной реальности, чтобы безопасно раскрыть людям источники их фобий.

Лекарства

Антидепрессанты и лекарства от тревожности могут помочь успокоить эмоциональные и физические реакции на страх.Часто наиболее полезным оказывается сочетание медикаментов и профессиональной терапии.

Если у вас есть фобия, очень важно обратиться за лечением. Преодоление фобий может быть трудным, но есть надежда. При правильном лечении вы можете научиться управлять своими страхами и вести продуктивную и полноценную жизнь.

.

Фобий — NHS

Фобия — это всепоглощающий и изнурительный страх перед предметом, местом, ситуацией, чувством или животным.

Фобии более выражены, чем страхи. Они развиваются, когда у человека преувеличено или нереалистично чувство опасности в отношении ситуации или объекта.

Если фобия становится очень серьезной, человек может организовать свою жизнь, избегая того, что вызывает у него беспокойство. Это не только ограничивает их повседневную жизнь, но и может причинять много страданий.

Симптомы фобии

Фобия — это тип тревожного расстройства. Вы можете не испытывать никаких симптомов, пока не столкнетесь с источником вашей фобии.

Но в некоторых случаях даже мысль об источнике фобии может вызвать у человека тревогу или панику. Это известно как тревожное ожидание.

Симптомы могут включать:

• неустойчивость, головокружение и головокружение
• тошнота
• потливость
• учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• одышка
• дрожь или тряска
• расстройство желудка

Если вы не придете очень часто контактируете с источником вашей фобии, это может не повлиять на вашу повседневную жизнь.

Но если у вас сложная фобия, например агорафобия, вести нормальный образ жизни может быть очень сложно.

Типы фобии

Существует множество предметов или ситуаций, по поводу которых у кого-то может развиться фобия.

Но фобии можно разделить на 2 основные категории:

• специфические или простые фобии
• сложные фобии

Специфические или простые фобии

Конкретные или простые фобии связаны с определенным объектом, животным, ситуацией или деятельностью.

Они часто развиваются в детстве или подростковом возрасте и могут стать менее серьезными по мере взросления.

Общие примеры простых фобий включают:

• фобий животных, например собак, пауков, змей или грызунов
• экологических фобий, таких как высота, глубокая вода и микробы
• ситуативные фобии, такие как посещение стоматолога или полеты
• телесных фобий, таких как кровь, рвота или инъекции
• сексуальных фобий, таких как беспокойство по поводу производительности или страх перед инфекцией, передающейся половым путем (ИППП)

Сложные фобии

Сложные фобии, как правило, в большей степени инвалидизируют, чем простые фобии .Обычно они развиваются в зрелом возрасте и часто связаны с глубоко укоренившимся страхом или беспокойством по поводу конкретной ситуации или обстоятельства.

Две наиболее распространенные комплексные фобии:

Агорафобию часто называют боязнью открытых пространств, но это намного сложнее.

Человек, страдающий агорафобией, будет беспокоиться о том, что находится в месте или в ситуации, где побег может быть затруднен, если у него паническая атака.

Тревога обычно приводит к тому, что человек избегает таких ситуаций, как:

• одиночество
• пребывание в людных местах, таких как оживленные рестораны или супермаркеты
• путешествие на общественном транспорте

Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство , сосредотачивается вокруг чувства беспокойства в социальных ситуациях.

Если у вас есть социальная фобия, вы можете бояться выступать перед людьми из-за боязни опозориться или быть униженным на публике.

В тяжелых случаях это может ослабить вас и помешать вам заниматься повседневными делами, например, есть вне дома или встречаться с друзьями.

Что вызывает фобии?

У фобий нет единственной причины, но есть ряд связанных факторов.

Например:

• фобия может быть связана с конкретным инцидентом или травмой
• фобия может быть усвоенной реакцией, которую человек развивает в раннем возрасте от родителя или брата или сестры (брата или сестры)
• генетика роль — есть свидетельства того, что некоторые люди рождаются с тенденцией быть более тревожными, чем другие

Диагностика фобий

Фобии обычно официально не диагностируются.Большинство людей, страдающих фобией, полностью осознают проблему.

Иногда человек предпочитает жить с фобией, стараясь избегать объекта или ситуации, которой он боится.

Но если у вас есть фобия, постоянные попытки избежать того, чего вы боитесь, только ухудшат ситуацию.

Обратитесь за помощью к терапевту, если у вас есть фобия. Они могут направить вас к специалисту в области поведенческой терапии, например, к психологу.

Лечение фобий

Практически все фобии можно успешно лечить и вылечить.

Простые фобии можно лечить путем постепенного контакта с предметом, животным, местом или ситуацией, вызывающими страх и беспокойство. Это называется десенсибилизацией или терапией самоконтроля.

Вы можете попробовать эти методы с помощью профессионала или в рамках программы самопомощи.

Лечение сложных фобий часто занимает больше времени и включает разговоры, например:

Медикаменты обычно не используются для лечения фобий. Но иногда его назначают, чтобы помочь людям справиться с последствиями тревоги.

Можно использовать следующие лекарственные средства:

Насколько распространены фобии?

Фобии — наиболее распространенный тип тревожного расстройства.

Они могут затронуть кого угодно, независимо от возраста, пола и социального происхождения.

К наиболее распространенным фобиям относятся:

• арахнофобия — боязнь пауков
• клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств
• агорафобия — боязнь открытых пространств и общественных мест
• социальная фобия — страх социальных ситуаций

Последняя проверка страницы: 26 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 26 октября 2021 г.

.