Гармонія душевна: Что такое душевная гармония: определение, секреты достижения

Содержание

Что такое душевная гармония: определение, секреты достижения

Душевная гармония — знакомое понятие. Но достичь этого состояния удается не всем. Сначала необходимо разобраться в причинах душевного дискомфорта. Уравновесить свой внутренний мир помогут консультации специалиста, позитивные аффирмации. Важно постоянно духовно совершенствоваться, заниматься самопознанием, чтобы даже в стрессовых ситуациях сохранять спокойствие и умиротворение.

Содержание статьи:

Понятие душевной гармонии

Согласованные мысли и эмоции, радость жизни, единение с природой — необходимые атрибуты душевного равновесия. Жить в гармонии с собой — естественное человеческое желание.

К покою и умиротворению стремится любой человек, но способы достижения этого состояния выбираются разные. Чтобы обрести это желанное чувство, нужно глубже познать себя, нащупать струны своей души.

Формула гармонии

Секрет душевного равновесия индивидуален, но есть общие составляющие заветной формулы гармонии. В первую очередь нужно принять себя и перестать искать истину в сравнении своей жизни с окружающими людьми. Нужно жить так, как нравится, радоваться каждому новому дню. Стоит найти любимое занятие. Уделяя время хобби, человек обретает спокойствие и получает моральное удовлетворение.

Необходимо хорошо высыпаться. Природа человеческого организма такова, что во сне происходит восстановление всех жизненно важных систем. Для обеспечения здорового сна нужно не забывать о занятиях спортом, а ужин сделать легким и полезным.

Нужно сохранять позитивный настрой, почаще организовывать для себя релаксирующие и ухаживающие процедуры. Опрятный внешний вид укрепляет самооценку, что благотворно влияет на душевное равновесие. Расслабление в уютном кресле с чашечкой ароматного чая подарит спокойствие и радость.

Чтобы избегать напряженных ситуаций и спешки, нужно грамотно организовывать свое время и выполнять задачи в порядке важности.

Причины внутренней дисгармонии

Часто разлад в душе возникает из-за ложных убеждений и искаженного восприятия мира. Например, может казаться, что возлюбленный не уделяет внимания, возникает чувство одиночества и ненужности. Одинокие девушки впадают в депрессию при отсутствии надежного спутника жизни. Такова женская психология.

Некоторые люди утрачивают вкус к жизни, имея высокие неудовлетворенные амбиции. Финансовые проблемы, долги, давление близких, рутина — список поводов для потери гармонии можно продолжать до бесконечности. Часто все начинается с мелких бытовых неурядиц. Но при негативном настрое они начинают накапливаться и превращаются в снежный ком. Стремясь справиться с подавленным состоянием, люди прибегают к следующим ритуалам:

«Заедают» стресс, объедаются сладким.
Употребляют спиртные напитки, наркотические вещества.
Отстраняются от реального мира, начинают замещать его виртуальной реальностью — компьютерными играми, бездумным онлайн-серфингом.
Пытаются привлечь внимание окружающих неадекватными поступками, вызывающим внешним видом, демонстративными попытками суицида.

Эти способы относятся к вредным привычкам и приносят только временное успокоение, после чего состояние усугубляется. В результате человек вступает в порочный круг «стресс — расслабление — больший стресс». Это может привести к более тяжелым последствиям вплоть до депрессии.

Семь уровней спокойствия

Для счастливой и гармоничной жизни необходима целостность. Есть несколько уровней, на которых человек достигает душевного баланса:

Физический. Необходимо позаботиться о своем теле (физическая активность, солнечные ванны). Иногда восстановление равновесия на этом уровне возможно через смену имиджа. Нужно обратиться к физическим ощущениям и подарить своему телу комфорт.
Уровень разума. Обрести баланс поможет медитация. Это довольно сложная практика, требующая глубокого изучения и тренировок. Необходимо заглянуть внутрь себя, проанализировать механизмы функционирования собственного разума.
Эмоциональный уровень. Переживая негативные эмоции, не стоит делать вид, что состояние в порядке. Так тяжелое чувство только уходит глубже, поэтому справиться с ним становится труднее. Это уничтожает внутренний баланс и приводит к утечке энергии. С отрицательными эмоциями нужно бороться, а для этого необходимо прочувствовать их.
Душевный уровень. Баланс здесь обеспечивается верным выбором своего призвания, миссии. Стоит критически оценить существующее положение вещей в этом вопросе. Возможно, корень проблемы лежит в несогласованности между логической оценкой мозга и внутренним желанием чем-либо заниматься.

Окружающее пространство. Для человека имеет большое значение пространство вокруг него. Нужно присмотреться к обстановке в своей квартире, к рабочему месту. Если присутствуют безделушки, вызывающие негативные воспоминания, нужно избавиться от них и освободить место для вещей из новой жизни.
Единство с природой. Нужно периодически посещать лоно природы — парки, водоемы, леса. Общение с природой играет важную роль на пути к внутренней гармонии.
Поиск увлечения. Стоит составить список занятий, которые вызывают душевный отклик, и уделить немного времени каждому пункту.

Наличие проблем на одном уровне эхом отражается на остальных. Стоит гармонизировать себя и свое окружение, чтобы достигнуть равновесия и сделать жизнь ярче.

Обретаем дзен

Современные люди испытывают недостаток отдыха и избыток информации. Ритм жизни значительно ускорился, что вызывает стресс. Чтобы обрести спокойствие, нужно научиться жить по-другому. Кроме ложных и губительных способов избавления от душевной дисгармонии (наркотиков, алкоголя, игровой зависимости) существуют безвредные и действенные методы.

Посещение психолога

Разобраться в себе самостоятельно не всегда получается. В этом случае поможет беседа с психологом. Сеансы «раскрывают» неуверенных в себе людей, полезны при неудовлетворенности в профессиональной или личной сфере.

Психолог анализирует мысли пациента, раскладывает все «по полочкам» и направляет на путь гармонии, применяя профессиональные методики. Люди обращаются к психологу как в одиночку, так и парами, поскольку семейная гармония тоже требует работы. Лучше провести несколько сеансов, чтобы доктор смог более полно изучить проблему и оказать качественную помощь.

Чтение аффирмаций

Гармонизации душевного состояния способствуют специальные положительные мысленные установки — аффирмации. Например, к ним относится фраза: «Я спокойно и с достоинством преодолеваю испытания».

Можно придумать и написать на бумаге несколько таких фраз и расклеить их на видном месте. Каждый раз, замечая запись, нужно произносить ее вслух. Так позитивные утверждения отправляются во Вселенную и становятся реальностью. Главное — сильный мысленный посыл.

Постоянная работа над собой

Принятие собственной личности — основа душевной гармонии. Не стоит быть слишком критичным к себе. При зацикливании на ошибках прошлого нужно понять, что ничего уже не изменить, остается только отпустить.

Не стоит пренебрегать отдыхом. Это касается не только ежедневного сна, но и периодических выходных. Пытаясь все успеть, легко сорваться и вогнать себя в стрессовое состояние. Душа напрямую связана с телом, поэтому важно заботиться о своем физическом здоровье, чтобы обрести психологическое.

Советы психолога

Специалисты советуют избавиться от негативных мыслей — основного источника душевного беспокойства. Даже чересчур напряженные размышления о путях решения той или иной проблемы могут спровоцировать нервозность, а это благодатная почва для развития психического истощения, потери жизненных ориентиров.

Конечно, все мысли в голове не могут быть радужными и светлыми. Но предпочтение необходимо отдавать позитиву. Нужно стараться находить что-то хорошее во всем происходящем. Особенно важно бороться с отрицательными мыслями, если он связаны с важным предстоящим делом.

Не стоит часы и дни проводить в состоянии переживаний. Как и в случае с вредными привычками, стремление пожалеть себя часто перерастает в своеобразную зависимость. Если есть проблема, нужно искать пути ее решения, а не сетовать на судьбу.

Обрести гармонию в своей душе и научиться радоваться жизни нелегко. Это требует сильной мотивации, особенно если причина потери гармонии серьезная. Не стоит искать утешения и расслабления в алкоголе и других вредных привычках, лучше продуктивно подойти к решению проблемы. В этом помогут посещения специалиста и самостоятельное применение некоторых методик.

7 секретов душевной гармонии

Вы отлично знакомы с основами здорового образа жизни, но вредите себе каждый день. Как? Несоблюдением психологической «гигиены». Лишние килограммы вы заметите сразу, а вот пагубные привычки и пристрастия только тогда, когда они приведут к критическим последствиям. В итоге психологический дисбаланс потянет за собой и физическое состояние.

Упражнения и диеты бесполезны, если в душе нет гармонии. Достичь её не так уж сложно: следуйте нескольким простым правилам. Они помогут всё расставить на свои места.

Выдержка и самоконтроль

Секрет состоит из двух частей: выдержки и самоконтроля. Выдержка работает в долгосрочной перспективе, вырисовывая общий курс. Можно каждый вечер, стиснув зубы, учить алгебру, чтобы сдать вступительный экзамен. Можно терпеть лишения и неприятности на работе ради повышения. А можно сэкономить на обедах в столовой и в конце года отправиться в небольшое путешествие. Всё это — действия ради будущей цели. Самоконтроль, напротив, отвечает за реализацию краткосрочного. Именно самоконтроль помогает удержаться от нарушения собственного плана здесь и сейчас. Кто-то отказывается от вкусного бургера ради фигуры, а кто-то копит на машину, пропуская очередные посиделки в баре. Так и сочетаются выдержка и самоконтроль.

Эти качества, как и мышцы, нужно тренировать. Специалисты уверены, что развитие выдержки и самоконтроля позволяет человеку лучше понять природу настоящих вещей. Например, дружбу и любовь нельзя получить здесь и сейчас, их можно только построить. Выдержка и самоконтроль в этом очень пригодятся.

Поведение, которое не зависит от настроения

Очень часто мы делаем то, что хотим, и тогда, когда хотим. Не хочется никуда выходить? Мы остаёмся на диване. Захотелось полакомиться шоколадкой? И вот уже жуём кусочек. Вместо чтения полезной книги тянет в интернет? Через мгновение мы жадно листаем страницы социальных сетей. Наше настроение определяет поведение. Но так быть не должно.

Психологи подчёркивают: осмысленная работа над своим настроением необходима. Поведение, на котором не сказываются эмоции, называется «независимым от настроения». Научиться делать то, что не хочется, несложно: берите и делайте вопреки настроению и постоянно прислушивайтесь к себе. Особенно если вам что-то нравилось в прошлом, но по какой-то причине вы забросили любимое занятие. Специалисты предлагают вышибать клин клином. Например, если раньше вы очень любили бегать, но прекратили из-за приступов прокрастинации, немедленно одевайтесь и выходите на пробежку. Чувство удовлетворения и прилив бодрости придут во время бега. Ну а если удовольствия вы так и не получите, то вы хотя бы будете знать, что пытались. Подобным способом можно бороться и со страхами. Покиньте зону комфорта. Страхи преодолевают, сталкиваясь с ними лицом к лицу.

Спокойное преодоление трудностей

Секрет говорит о способности справляться с трудностями и не отчаиваться, когда что-то пошло не так. Эмоционально здоровые люди приспосабливаются к проблемам и делают выводы. Человек, проваливший экзамен, лучше подготовится в следующий раз. Вы точно перестроите свой маршрут до дома, если рядом вдруг начнётся стройка. Гибкость относится не только к событиям, но и к эмоциям. Постоянная апатия — это не означает, что вы безнадёжны. Просто пора что-то менять.

Иногда человек скатывается в другую крайность — нездоровое преодоление. Печали и негативные чувства он пытается залить алкоголем, засыпать сахаром, завалить бесполезными покупками. Психологи называют подобное поведение аддиктивным, а такие инструменты для борьбы с проблемами — бесполезными.

Специалисты рекомендуют в первую очередь отпустить эмоции и прочувствовать проблему. Вы испытаете настоящие, сложные чувства. Доступ к глубоким эмоциям можно получить с помощью медитаций и дыхательных техник. Нахлынувшие и утихшие чувства откроют дорогу рациональному мышлению. За поддержкой обратитесь к близким или порадуйте себя небольшой дозой удовольствия: мятными конфетками или парой эпизодов любимого сериала. Набравшись сил, приступайте к решению проблем.

Каждый заслуживает уважения

Лучше всего человеческая натура раскрывается во взаимоотношениях с подчинёнными или людьми, которые обладают непривлекательным социальным статусом. Эмоционально здоровый человек не заигрывает с начальством, срываясь потом на подчинённых. Ежедневно мы сталкиваемся с десятками людей из сферы обслуживания: с продавцами, водителями автобусов, уборщиками, фармацевтами. Уважения заслуживает каждый. Помните: деньги не эквивалентны уважению. То, что им платят за работу, ещё ничего не значит. Хотите, чтобы вас уважали и ценили? Начните уважать и ценить других.

Здоровый смех над собой

Желание всегда побеждать делает нас серьёзными. Вспомните начальников, которые лезут во все процессы и не дают сотрудникам продохнуть. Или себя в горячем споре в тот момент, когда вы поняли свою неправоту, но решили не извиняться во что бы то ни стало. У всех этих недостатков один корень — неумение смеяться над собой. Как научиться смеяться над собой? Вспомните свой главный недостаток. Не можете вспомнить — спросите у тех, кто вас не любит, они точно что-нибудь придумают. Стивен Кинг говорил о своём творчестве весьма открыто, намекая на его «потребительность»: «Я — литературный эквивалент Биг Мака и картошки-фри». Президент Джордж Буш-младший однажды высмеял сам себя перед студентами Йеля на выпускном вечере: «Тем из вас, кто сегодня получил награды, я говорю — вы молодцы. Троечники, не расстраивайтесь. Вы можете стать президентом США».

Тот, кто первым высмеивает собственные недостатки, превращает слабости в преимущества. И вот уже сверхчувствительный или неуклюжий человек не выглядит глупо. Он излучает обаяние.

Вера в себя и свои силы

Уверенность в том, что мы не способны справиться с работой или трудностями, вызывает беспокойство. Человека, который приходит к психологу из-за проблем с уверенностью, учат в первую очередь верить в себя. В этом — 50 процентов успеха. Почаще говорите себе: «Я справлюсь с тем, что подкидывает жизнь», «Я умею преодолевать трудности». Скоро вы заметите, что так и есть.

Откуда берётся уверенность в собственной компетентности? Из опыта. Выполните небольшую задачу, а потом посложнее. Пробуйте новое, общайтесь с людьми, путешествуйте. Беритесь не только за то, что хорошо знакомо и понятно. В процессе набьёте шишки, но и наберётесь бесценного опыта. В награду вы получите уверенность в собственных силах.

Любовь — это счастье. И точка

Вера в то, что вы заслуживаете любви, и желание дарить её в ответ — не пустой звук. Исследователи из Гарварда следили за жизнью 724 мужчин на протяжении 75 лет. Учёные собрали полную информацию об участниках: насколько мужчины здоровы, сколько они пили в течение жизни, какую карьеру построили и в какой семье выросли. После анализа исследователи заключили: «Счастье — это любовь. И точка». Мужчины, которые чувствовали себя счастливыми в браке, любили и были любимы, в возрасте от 50 до 80 лет были «свежее», чем «нелюбимые» участники.

Люди, которые в детстве любовь заслуживали только через послушание и успехи (как награду), испытывают трудности во взрослой жизни. Они уверены, что любовь просто так не получают. Психологи рекомендуют решать такие проблемы профессионально. Квалифицированный терапевт поможет разорвать связь награды и любви, и жизнь заиграет новыми красками.

Читайте также: Далай-лама рассказал о семи важнейших вещах, приносящих счастье и гармонию

Душевная гармония – это когда все сферы жизни достаточно полны

Душа – какое же тонкое это понятие. Она все чувствует и понимает без слов, и многие ее отождествляют с интуицией. Душа своим тихим голосом всегда подскажет, поможет принять правильное решение.

И как часто мы, спустя какое-то время после наступления исхода сложной ситуации понимаем, что чувствовали «нутром», что надо было поступить по-другому. Именно душа тогда подсказывала нам – не так, не так! Но мы следуем разуму или сиюминутному стремлению.

Часто мы не можем понять, что происходит с нами – чего-то не хватает. А чего не хватает? Мечемся, переживаем, ищем. Как же трудно искать то, что не знаешь, как выглядит!

Какое огромное количество времени нашей жизни отнимает работа и стремление к большим, высоким, таким благородным целям. Ведь мы делаем это все ради наших близких. И часто не замечаем, как в вечной занятости все больше отдаляемся от них.

Однако никакие материальные цели не дадут полного счастья, и не помогут понять в полной мере, что такое настоящая душевная гармония. Именно изнутри души мы способны ощутить степень наполненности нашей жизни. Именно душа всегда вовремя, а то и заранее сигнализирует нам о том, что «что-то тут не так».

Хотя без денег сложно жить, но и лишь их наличие не гарантирует полноты жизненного бытия в его многообразии.

Задумайтесь, насколько часто мы жертвуем своим личным временем ради работы, которая заставляет многих вести ежедневные гонки на выживание. И как часто в этой гонке мы забываем о своей семье, о своих детях, близких друзьях, и о своих любимых увлечениях.

Даже материально обеспеченные люди часто попадают в зависимость от работы и от тех благ, которые им дает эта обеспеченность.

Мы уделяем внимание чему-то одному, бесспорно, достигая в выбранной сфере успеха, но теряя наработанный успех в других сферах своей жизни, таких, как самореализация, развитие, семья, забываем отдыхать.

Это как колесо, в котором две-три спицы – ехать-то может, хорошо, но недолго. Незаполненность остальных, не касающихся материального благополучия, не менее важных сфер жизни человека ведет к прекращению его дальнейшего движения.

Человек, который не знает, что такое душевная гармония, или никогда не испытывал ощущение полноты жизни, развивается однобоко, провоцируя в себе формирование ложных приоритетов, которые могут в корне помешать ему раскрыться как личность.

Чтобы проверить, насколько полна ваша жизнь, можно сделать тест «Колесо жизни». Нарисуйте на листке бумаги окружность, и разделите ее на 8 равных секторов. А теперь назовите каждый из них какой-либо жизненной ценностью, важной для Вас. Это могут быть такие варианты:

Семья
Дети и общение с ними
Материальное благополучие
Удовольствия и развлечения
Развитие
Образование
Отдых
Личная жизнь
Хобби и увлечения
Дружеские отношения
Общение

Можно использовать для начала этот список, или добавить его своими ценностями.

После того, как Вы назвали все сектора, закрасьте каждый сектор настолько, насколько Вы на данный момент довольны состоянием дел в нем. И то, насколько ровным получилось Ваше колесо, характеризует степень Вашей душевной гармонии. Подумайте, как Вы сможете ехать на таком колесе, и далеко ли Вы уедете?

Это упражнение позволяет очень глубоко задуматься о качестве своей жизни и о том, куда же может вывести траектория пути, «нарисованная» таким «Колесом жизни».

И если Вы обнаружили, что Ваше колесо – далеко не ровное, а скорее напоминает «оборванную ромашку», не отчаивайтесь. Выход есть всегда, и уже то, что Вы поняли и осознали, в каком именно направлении надо двигаться, уже большой плюс.

Гармонизировать свою жизнь можно путем распределения своего времени в сторону «недобравших» баллы жизненных ценностей. И начать можно с малого – выделите себе час-два для отдыха, проведите выходной день с ребенком, сделайте традицией совместные семейные утренние завтраки, купите себе нитки и спицы и начните вязать или плести макраме, возьмите отпуск.

Сделайте первый, пусть даже маленький шаг. Увидите, как Вам понравится! За чем же дело стало? Продолжайте в том же духе. Ведь душевная гармония – это прежде всего – выбор. Выберите себе гармоничную жизнь.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Сочинение 9.3 «Что такое душевная гармония?»

Текст для сочинения:

(1)О Дон
Кихоте я слышал давно, с раннего детства, а вот увидел его лишь второй военной зимой, когда мне шёл двенадцатый год. (2)Мой
друг достал контрамарки в театр, на балет «Дон Кихот».

(3)Музыки я
не помню. (4)Точно так же, как и Санчо Пансы, и Дульсинеи, и других героев.
(5)А вот страшно худой и весь будто на шарнирах великан был. (6)Он-то и
заставил меня забыть обо всём на свете. (7)Мы сами столько раз воображали себя
рыцарями, что нам для душевного слияния с Дон Кихотом не надо было преодолевать
никакого барьера. (8)И всё в нём было без обмана: и панцирь его, и меч, и
острые усы с бородкой, и длинные, говорящие пальцы, и полные восторга и печали глаза.

(9)Это был
мой первый шаг к Дон Кихоту.

(10)Второй я
сделал с книгой, которую прислал отец с фронта в тяжёлой бандероли, (11)Присланные
отцом книги — «Дон Кихот» и «Робинзон Крузо» — были старинные. (12)На обложке
«Робинзона» витиевато красовалось: «Даниэль Дефоэ — Робинзон Крузоэ».
(13)Первый раз в жизни я читал такое
(чуть-чуть не написал «такоэ»). (14)Обложки двух томов «Дон Кихота» были
чёрные, коленкоровые, эти тома недавно переплетали.

(15)Отец
написал, что книги нашли среди развалин в освобождённом от фашистов городе, что
несколько других уцелевших книг читают бойцы и командиры, а эти три решили
послать в подарок мне, потому как
наслышаны о моей привязанности к книгам. (16)Я принялся за чтение.

(17)В книге
описывались разные рыцарские приключения, но они были особенными. (18)И потому,
что сам рыцарь не был похож на героев других читанных мною книг, и потому, что
описание приключений рыцаря сдабривала значительная толика размышлений. (19)Я читал
эту книгу медленно и с наслаждением, и к середине лета я вместе с Рыцарем
Печального Образа дотащился на Росинанте
до второго тома, который взял с собой в лагерь. (20)Всю дорогу я крепко
прижимал к себе вещмешок, в котором он был упрятан, и мне было так хорошо, что
и не выразить словами, ведь целую смену я мог быть с этой книгой.

(21)Второй
том, как и первый, я читал, испытывая невероятное наслаждение. (22)Переселялся
в знойную Ламанчу, бросался с копьём наперевес на всяких злодеев, мошенников и
вёл долгие беседы с Санчо Пансой… (23)Потом встряхивался и опрометью бежал в
столовую: надо всей территорией пионерлагеря плескалась самая восхитительная из
всех мелодий горна: «Бери ложку, бери
бак, ложки нету — кушай так!»

(24)Но
однажды меня поглотили другая мелодия и другие слова.

(25)Мы
плавали в Студёный овраг — на целый день всем отрядом, нагрузившись продуктами,
двумя котлами (один для щей, другой для каши) и барабаном. (26)Было весело,
песенно и сытно. (27)Словно и не громыхала война где-то далеко за Волгой. (28)И
в этом, как и на фронте, проявлялась неодолимость нашего бытия, нашей страны,
нашего народа. (29)Взрослые с оружием в руках освобождали от фашистской нечисти
родную землю, а в тылу мальчишек и девчонок уберегали, как могли, от тягот и
страданий войны.

(30)А
вечером, на закате, уставшие и притихшие, мы сидели на берегу и со светлой
грустью ждали, когда появится трамвайчик, который должен был везти нас из
Студёного оврага к лагерю.

(31)Вдруг
девочки запели песню.

(32)Это была
новая для меня песня. (33)Раньше я её не слышал. (34)«Споёмте, друзья, ведь
завтра в поход уйдём в предрассветный туман, — струились в вечернем воздухе
лёгкие голоса, — (35)Споём веселей, пусть нам подпоёт седой боевой капитан».

(36)Песня
звучала так, словно рождалась сейчас из этого вечера, с его тишиной, светлым бегом
реки, меркнущей землёй далёкого противоположного берега. (37)Она собирала в
какой-то кристально чистый итог всё, что было пережито в последнее время:
эвакуацию, вести с фронта от отца, новых друзей, ласковое и доброе дыхание
Волги, ставшей для меня родной рекой.

(38)Моими
последними рельефными образами этого вечера были прекрасная песня, продолжавшая
звучать во мне, и тиснёная обложка заветной книги, на которую я положил под
подушкой ладонь. (39)Песня и книга — два образа, сливавшиеся в некую
неопровержимость счастья и красоты окружавшего меня мира.

(По И.Ф.
Смольникову*)

* Игорь Фёдорович Смольников (род. в 1930 г.) — писатель, автор более двадцати книг, также очерков и статей, посвящённых преимущественно литературе и изобразительному искусству.

Готовое сочинение 9.3 «Что такое душевная гармония?»

Душевная гармония — состояние, при котором человек сохраняет
спокойствие, равновесие при любых условиях. Это согласие человека с самим
собой, гармоничный человек — счастливый человек. Докажу свою точку зрения
примерами из прочитанного текста и своего жизненного опыта.

В предложениях 36-39 показано, что герой чувствует счастье и
красоту вокруг себя, которые заключались в прекрасной песне и заветной книге.
Он ощущает спокойствие, гармонию в своей душе, несмотря на то, что жизненные
обстоятельства на тот момент были очень трудными: война, эвакуация, отец ушел
на фронт, новые друзья в лагере.

В современном мире, мире, в котором люди все время куда-то
спешат, много работают, постоянно испытывают стресс, нечасто можно встретить
людей с гармонией в душе. К примеру, моя родственница только после того, как
открыла свой бизнес, начала заниматься любимым делом, стала считать себя
счастливым человеком. У нее появилось больше времени на себя, семью, отдых. Все
это дает ей силы на творчество, стремление двигаться дальше.

Таким образом, душевная гармония — это спокойствие, равновесие,
обретение счастья и согласие с самим собой.

Как обрести гармонию в душе и в сердце и стать счастливым

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Для этого не надо многого. Все находится внутри Вас. Надо научиться контролировать свое сознание и научиться контролировать свои мысли. Подробнее читайте ниже.

И тогда многие простые занятия станут Вам приносить счастье. О том как это сделать речь пойдет в данной статье.

Как стать счастливым и жизнерадостным

Как стать счастливым и жизнерадостным? В понимании большинства людей счастье, как правило, ассоциируется со всевозможными удовольствиями: вкусной едой, дорогими вещами, создающими комфорт и т.д. часто в голову приходят мысли о путешествиях по экзотическим странам, общении с интересными людьми.

Посмотрите видео (всего 7 минут)

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Если мы не можем позволить себе «радости жизни», о которых рассказывают яркие рекламные ролики, то на худой конец мы согласны провести вечер перед телевизором, в компании бокала хорошего виски.

Удовольствие – это чувство, возникающее всякий раз, когда в наше сознание поступает информация об удовлетворении потребностей, обусловленной биологической программой или социальными стереотипами.

Хотя
удовольствие и является одним из важных составляющих качества жизни, само по
себе оно не приносит счастья.

Мы говорим о
радостном событии в том случае, если человек сумел не только удовлетворить свои
потребности и желания, но сумел выйти за пределы привычных схем действий,
достиг чего-то необычного, чего прежде нельзя было даже возможно и вообразить.

Для
переживания радости характерно именно это движение вперед, чувство новизны,
ощущения достижения.

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Радость приносит, например, напряженная игра в теннис, чтение книги, предполагающий неожиданный взгляд на вещи, или разговор, в котором мы высказываем новые для себя идеи.

После
радостного события мы чувствуем, что переменились, что наше Я выросло и стало
более сложным.

Радость достигается только в результате специальной концентрации внимания.

Чтобы
обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость
из повседневных дел.

Из чего состоит переживание радости

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Люди испытывают радость от самых разных дел в самых разных условиях. Так пловец, переплывавший Ла-Манш, чувствовал примерно то же, что и шахматист во время напряженного турнира или альпинист, преодолевающий трудный участок скалы на пути к вершине.

Независимо
от культурной принадлежности, экономического благосостояния, социального
статуса, возраста и пола люди описывали переживание радости очень похожими
словами.

Можно
сделать вывод, что переживания счастья и радости и необходимые для них
психологические условия одинаковы для всех культур и народов.

В результате
наших исследований было выделено восемь компонентов переживания счастья и радости.

Во-первых, задача, которую ставит себе человек должна быть для него посильной. Во-вторых, он должен иметь возможность сосредоточиться. В-третьих и в-четвертых, концентрация как правило становится возможной потому, что задача позволяет четко сформулировать цели и немедленно получить обратную связь. В пятых в процессе деятельности увлеченность человека настолько высока, что он забывает о повседневных тревогах и проблемах. В шестых, занятия, приносящие счастье и радость, позволяют человеку ощущать контроль над своими действиями. Седьмая особенность этого состояния заключается в том, что осознание своего Я в момент совершения действия как будто исчезает, зато после окончания эпизода счастья, радости, оно становится сильнее чем раньше.

Посмотрите видео (всего 15 минут)

Наконец
изменяется течение времени: часы превращаются в минуты, а минуты могут
растягиваться в часы.

Как обрести гармонию в душе и всердце? Сочетание всех этих составляющих порождает чувство настолько глубокого счастья, радости, что люди не жалеют сил, чтобы снова и снова испытать их.

Время становиться счастливым

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Когда приходит время становиться счастливым? Деятельность, приносящая счастье не обязательно должна быть активной в физическом смысле, и требуемые для нее умения не всегда являются навыками физического свойства.

Например, во
всем мире одним из наиболее часто упоминаемых занятий, приносящих радость, счастье
является чтение. Умения, необходимые для чтения способность преобразовывать
слова в образы, сопереживать вымышленным персонажам, предвосхищать сюжетные
ходы и многое другое.

Еще одно
распространенное занятие, приносящее радость, счастье – общение. На первый
взгляд эта деятельность является исключением из правил, но любой застенчивый
человек скажет Вам, что если слишком сосредоточиться на том, что о Вас подумают
окружающие, не удастся установить неформальный контакт.

Простейший способ сделать занятие интересным состоит в том, чтобы придать деятельности характер соревнования. Но если целью становиться одержание победы над противником, а не стремление выложиться по полной, счастье исчезает.

Разумеется,
испытать счастье можно не только в спортивных соревнованиях, но и самых
неожиданных ситуациях, приносящие счастье. Например я разговаривала с экспертом
по живописи, которое испытал ощущение счастья при взгляде на картину.

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Счастье возникает на границе между скукой и боязнью не справиться, когда сложность задачи соответствует уровню мастерства, необходимому для ее решения. Например, слишком легкая музыка вызовет скуку у ценителя шедевров, а сложная музыка вызовет в нем чувство счастья, радости.

Слияние действий и осознания

В ситуации,
когда все нужные способности человека должны быть задействованы для решения
задачи, она полностью поглощает его внимание. Для восприятия какой-либо другой
информации психической энергии не остается. Все внимание сосредоточено на
данной деятельности.

В результате возникает одна из отличительных черт переживания счастья:

Человек настолько погружен в себя, что его деятельность становится почти автоматической, он перестает осознавать себя отдельно от совершаемых действий.

Похожую
картину рисует скалолаз, рассказывающий о восхождении на гору: «Тебя так
захватывает то, что ты делаешь, что ты не видишь себя отдельно от своих
движений».

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Хотя состояние счастья кажется спонтанным и не требующим никаких усилий, на самом деле это совсем не так. Оно часто сопряжено с большим физическим напряжением или высокой умственной концентрацией. Оно не наступает без актуализации способностей и навыков человека. Малейшее ослабление концентрации уничтожает его. Но пока оно длится, сознание функционирует ровно, действия следуют одно за другим.

В состоянии
счастья нет потребности рефлексировать, потому что действие, как по волшебству
само несет нас вперед.

Ясные цели и обратная связь

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Почти любая форма обратной связи может приносить радость, счастье, если она логически связана с целью, на которую была направлена психическая энергия.

Особенности темперамента делают каждого из нас особенно чувствительными к определенному виду информации, которую мы начинаем ценить больше, чем другие люди.

Вероятно, обратная связь, включающая такую информацию, будет нам казаться особенно значимой.

Концентрация на решаемой задаче

Одной из
наиболее часто упоминания характеристик состояния счастья является способность
человека на то время, пока оно длится, забывать обо всех своих жизненных
проблемах. Это свойство счастья объясняется необходимостью полной концентрации
на решаемой задаче – таким образом, в сознании просто не остается места для
незначимой в данный момент информации.

Важно не только сужение временной перспективы, но и крайняя избирательность работы сознания, пропускающего в себя лишь ту информацию, которая имеет значение для решения поставленной задачи. Поэтому в состоянии счастья все беспокоящие нас мысли перестают осознаваться.

Посмотрите видео (всего 9 минут)

Например,
подросток, страстно увлекающийся баскетболом описывает это так: «Единственное,
что важно, – это площадка…иногда я отвлекаюсь на мысли, например о ссоре с
подружкой, но игра – это главное…»

Парадокс контроля

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Состояние счастья обычно характеризуется ощущением контроля над ситуацией, или, более точно, отсутствием страха утратить контроль, который типичен для многих ситуаций в повседневной жизни.

Вот
например, что говорит шахматист: «У меня возникает какое-то необычное чувство
благополучия. Я полностью управляю своим миром, контролирую ход вещей и
событий…»

В этом
описании речь идет скорее о потенциальной власти над ситуацией, чем о реальном
контроле. Шахматист может потерпеть поражение. Но пока, в состоянии счастья,
человек уверен, что может достичь совершенства.

Этот пример
показывает, что люди испытывают радость, счастье не от ощущения контроля, но от
чувства, что они могут справиться с трудными ситуациями.

Только в
ситуации, когда человек по-настоящему рискует и при этом может влиять на
результат, он понимает, в состоянии ли он взять ситуацию под контроль.

Свобода от рефлексии

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Особенно следует отметить, что в состоянии счастья, из сознания исчезает наше Я, в мыслях о котором мы проводим очень много времени в повседневной жизни.

Вот что об
этом говорит альпинист: «Это чувство сродни дзенской медитации. Сознание
приобретает однонаправленность…Каким-то образом ты совершаешь правильные
действия, даже не думая о них…Они просто совершаются. При этом ты очень
сосредоточен.»

Утрата себя как отдельного от остального мира существа часто сопровождается переживанием единения с непосредственным окружением: с горой, командой, мотоциклом.

Таким
образом, мы говорим не об утрате Я и уж точно не о пот ере способности
осознавать. Человек лишь перестает осознавать свое Я когда мы не заняты своим
Я, у нас появляется возможность расширить его границы.

Это
личностное развитие происходит лишь в том случае, если взаимодействие приносит
радость, если оно предоставляет некие способности для действия и требует
постоянного совершенствования умений.

Условия переживания счастья

Как возникает состояние счастья? Иногда это случается в результате благоприятного стечения обстоятельств. Например, во время ужина, завязывается интересный разговор, собеседники начинают шутить, рассказывать интересные истории, испытывая счастье от общения.

Но в большинстве случаев такие ситуации являются результатом занятия целенаправленной деятельности или следствием способности человека вызывать состояние счастья, а часто и того и другого одновременно.

Способы стать счастливым

Какие способы стать счастливым? Их много. Ниже рассмотрим некоторые из них.

Тело и счастье

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Человеческое тело может приносить много счастья.

Человеческое
тело может выполнять сотни разных действий: видеть, слышать, бегать, плавать,
забираться на горы, спускаться в пещеры – это лишь малая часть того, что оно
умеет, и любой из перечисленных видов деятельности может вызывать состояние
счастья.

Следует подчеркнуть, что тело не создает состояния счастья одними лишь движениями. Всегда необходимо участие сознания.

Например,
спорт в чистом виде – это преодоление границ своих телесных возможностей.

Каждый человек, вне зависимости от своей физической формы, может подпрыгнуть немного выше, пробежать чуть быстрее и стать немного сильнее. Счастье открытия новых, неизведанных пределов собственных возможностей доступна всем.

Посмотрите видео (всего 9 минут)

Хорошим
примером могут служить обыкновенные прогулки пешком. Даже эту простую форму
физической активности можно превратить в деятельность, приносящую счастье,
почти в искусство. Например, можно сосредоточиться на продумывании маршрута,
выбрать места для остановки, достопримечательности, которые интересно будет
увидеть. Или можно разработать собственный стиль ходьбы, научиться двигаться
легко и быстро.

Радость движения

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Физкультура и спорт – не единственные способы получать радость от тела, огромное количество разнообразных занятий, основанных на ритмичных или гармоничных движениях, позволяют достигать состояние счастья. Наиболее древним и значимым среди них является танец.

Счастье, приносимое танцами, часто бывает настолько сильно, что ради него люди готовы пожертвовать другими возможностями.

Не
обязательно становиться профессионалом, чтобы получить радость от танца.
Танцор-дилетант наслаждается танцем не меньше.

Кроме танца
существуют и другие формы самовыражения, использующие тело. К ним, например,
относятся театр и искусство пантомимы.

Предельный контроль – йога и восточные единоборства.

Как обрести гармонию в душе и в сердце? Успехи, достигнутые восточными культурами в вопросах совершенствования навыков владения духом и плотью очевидны для всех.

Одной из
древнейших восточных методов тренировки тела является хатха-йога.

Цель йоги,
как и многих других восточных техник является избавление от Я.

Еще одна
группа восточных практик, приобретших большую популярность на Западе – боевые
искусства. Есть много их видов. Сюда относятся все техники рукопашного боя,
зародившегося в Китае, такие как дзюдо, джиу-джтсу, кунг-фу, карате, тэквондо,
айкидо и др.

Эти боевые
искусства сформировались под влиянием даосизма и дзен-будизма и все они
основаны на мастерстве управления сознанием.

ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию. — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. — ЖЖ

28 июня 2014

ГАРМОНИЯ. Цитаты про гармонию.

Важно – во все времена – быть в гармонии с миром и Вселенной, и прежде всего – с самим собой.

Что толку ехать в Тибет, если Тибет повсюду, если ты сам себе Тибет.

Когда живешь в согласии с собой, тебе по силам ладить и с другими.

Восточная мудрость

Найди покой в своей душе, всё остальное само найдёт тебя.

— Как обрести гармонию?

— Живите просто. Не приносите никому вреда. Не завидуйте. Пусть сомнения очищают, а не приносят бессилие. Посвятите жизнь прекрасному. Творите ради творчества, а не ради признания. Относитесь к ближним, как к откровениям. Преобразите прошлое забыв его. Приносите в мир новое. Наполните тело любовью. Станьте энергией любви, ибо любовь все одухотворяет. Где любовь — там Бог.

Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.

Когда всё хорошо

Гармония — это сочетание противоположностей. Аристотель

Только сотворив гармонию в своих умах, мы обретаем ее в нашей жизни.

Полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать, является хорошим признаком гармонии внутри.

Чтобы гармонично и счастливо жить используйте три правила:

• Уважай себя

• Уважай других

• Принимай и понимай ответственность за свои действия.

Кто ты?
Ты — тот, что попросился на Землю ради того, чтобы сделать здесь что-то замечательное, что-то для тебя очень важное, что-то такое, чего нельзя сделать больше нигде и никогда…

Нет лучшего косметолога, чем мир в душе.

Мать Тереза

Ничто не наносит такого вреда,

как неумение довольствоваться тем, что имеешь.

Ничто так не губит, как стремление умножать.

Воистину, довольствуясь тем, что имеешь,

достигнешь основы, которая неисчерпаема!

Лао Цзы. Дао Дэ Цзин

Целью жизни Демокрит считал «хорошее спокойное расположение духа, такое состояние, при котором душа живет безмятежно и спокойно, не возмущаемая никаким страхом, ни боязнью демонов, ни какой-либо другой страстью». Это состояние достигается, если сделать свои удовольствия не зависимыми от преходящих вещей, вообще «от умеренности в наслаждении и гармонической жизни».

Как обрести душевное равновесие, спокойствие и гармонию внутри

Многие из людей задают себе вопрос: «Как обрести душевное равновесие и спокойствие, которое позволит гармонично взаимодействовать с окружающим Миром, сохраняя при этом взаимодействии баланс на всех уровнях (ментальном, эмоциональном и физическом) своей Личности»?

Воплотившись, пройдя через завесу забвения и находясь в процессе жизни под воздействием многих энергий катализаторов, вспомнить себя истинного и обрести внутренний баланс – это непростая задача и это тот вызов, который стоит перед каждым.

Вершина этого доступна всем, а все грани её и так находятся у нас внутри. Каждый устанавливает и настраивает свою систему в комфортном диапазоне и границах.

Внутренний баланс человека не может быть достигнут посторонним воздействием, он должен зародиться внутри, не важно как это случится, с осознанием или без него, но суть будет исходить изнутри. Внешняя сторона может помочь только с направлением, но не с самоорганизацией.
Более того, случайности и «набеги» на саморазвитие здесь не помощники. Для достижении внутренних целей — нужно заботливо относиться к себе и систематически работать.

Обретение душевного равновесия и гармонии с самим собой — это тот уровень нашего состояния, которое доступно в каждое мгновение нашей реальности ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Природа этих вещей совсем не пассивна, а наоборот — очень динамична и реализуется множеством иных факторов. Всё это организованно комбинацией: умственной деятельности, энергии, тела, эмоциональной части. Любой из этих факторов оказывает серьезное влияние на остальные, организуясь в единое целое существо — человека.

Перед каждым из нас стоит вызов и он принимается каждым из нас, проявляется в нашем свободном выборе.

Внутренний баланс человека – это необходимое условия для жизни в нашем Мире. И если мы сами не сформируем его, он будет сформирован без нашего осознанного участия и выведен в определённый низкочастотный диапазон позволяющий манипулировать, управлять, и забирать энергию.

Именно поэтому наш вопрос напрямую связан с реальной свободой и энергонезависимостью каждого.

Режимы формирования душевного равновесия и гармонии

Достижение возможно в двух режимах:

Первый режим

Осознанный, управляемый Личностью процесс выстраивания, корректировки и настройки всех компонентов внутренней гармонии. В этом случае индивидуальное равновесие, выстроенное в процессе работы, является устойчивым, позитивным, энергонаполненным и оптимальным.

Второй режим

Неосознанный, хаотический, когда человек живет, неосознанно подчиняясь и следуя за автоматическим включением цепочки мыслей, эмоций и действий. В этом случае наше естество выстраивается в низкочастотном управляемом диапазоне и реализуется, как деструктивный и разрушающий для человека.

Также рекомендуем: Как правильно медитировать дома: для начинающих

Со временем, выстроив позитивное, работающее на нас мировоззрение, мы можем создавать собственные способы для интеграции и инсталляции внутренней балансировки в любой момент, даже самый критический.

Факторы, влияющие на формирование душевного равновесия

1. Скорость проживания

Желание ускорить протекание событий в жизни, нетерпимость и негативная реакция в виде раздражения из-за того, с какой скоростью разворачиваются события, неприятие происходящего способствуют возникновению дисбаланса.

Пребывание в моменте, принятие течения обстоятельств, на которые мы не можем повлиять, способствует только лучшему решению вопросов. Наши реакции на происходящие извне события являются ключевыми и определяющими для сохранения его. Только мы сами выбираем, как нам реагировать на возникающие ситуации и события.

Все внешние катализаторы изначально нейтральные по своей сути, и только мы решаем, какими они будут, раскрываем их потенциалы.
Давать время — это концентрироваться на каждом действии не важно, что Вы делаете, застёгиваете пуговицы, готовите еду, моете посуду, или что-либо другое.

Шаг за шагом, нам следует проходить свой путь, обращать своё внимание только на настоящее, не ускорять движения, которые двигаются с должной им скоростью. Впустите небольшое дело в своё мир, отдаёте ему себя полностью, не следует постоянно предавать тому, что волнует Вас, нужно учиться отвлекать разум.

Такие простые действия на прокачку осознанности, но камень воду точит и то, чего вы достигнете поразит вас. Именно мелочи, которыми мы начинаем путь, делают наше сознание более пластичным и ослабляют всю ту напряженность, что копится в нас годами, выталкивая нас в ненастоящий мир. Мы не мечтаем о том, как должно быть, мы двигаемся к этому самостоятельно. Однажды, просто помойте посуду с явным интересом, думайте только о ней, не торопитесь, позвольте мыслительному процессу сделать всё за вас. Такая простая логика раскрывает привычное под совсем другим углом. Более того, сам мир становится более понятным внимательному и думающему, уже на этом этапе отступает часть страхов.

Не всё в жизни мы можем контролировать — это значит, что и не совсем имеет смысл бороться, такова реальность. И часто бывает так, что всякое иное наше воздействие принесет только вред ситуации и будет означать, что осознанно обрести душевное равновесие и гармонию в самих себе мы пока не готовы.

2. Умеренность

Уход от перенасыщенности окружения излишествами, способность не делить мир на черное и белое, умение четко понимать уровень собственных сил, не тратить время попусту — всё это даёт возможность аккумулировать необходимый потенциал нашей энергии для дальнейшего её использования при создании позитивного внутреннего баланса (равновесия).

3. Образ мышления

Мысли – это энергетическая субстанция внутри нас. Для установления гармонии необходимо различать и отслеживать их. Но не каждая мысль, что мы ловим внутри себя, принадлежит нам. Мы сами должны выбирать то во что верить. Необходимо осознанно различать мысли приходящие к нам.

Наши побуждения зеркально отражаются в мире вокруг, негативное состояние мыслей будет распространяться и на мироощущение в целом. Приучая себя отслеживать мысли и делая сознательный выбор, мы берём ответственность за свою жизнь, достичь душевное равновесие и гармонию с самим собой.

Отслеживание мыслей предполагает не реагировать на возникающие образы рефлекторно, автоматически. Сделать паузу, почувствовать, какие чувства и эмоции вызывает эта мысль, и сделать выбор нравится это, или нет.

Неосознанная быстрая автоматическая эмоциональная реакция на возникающие негативные мысли запускает процесс выработки и выброса негативной низкочастотной энергии, которая снижает частотный уровень энергетических тел и, как следствие опускает в низкие диапазоны.
Умение различать, отслеживать, и выбирать образ мышления даёт возможность и создаёт условия для создания или восстановления личного душевного равновесия и спокойствия.

4. Эмоции

Эмоции человека – это оценочное отношение Личности и ответная реакция на воздействие внешних жизненных катализаторов.
При осознанном отношении наша чувственная сфера, наши эмоции это Божественный Дар и созидательная Сила, объединяющая с Высшим аспектом СверхДуши, неиссякаемый источник силы.

При неосознанном отношении и автоматических эмоциональных реакциях на внешние катализаторы причина страданий, боли, нарушения баланса.

Если мысли, образно говоря, «спусковой крючок» начала запуска энергетических процессов, то эмоции – это те движущие Силы, которые дают разгон (ускорение) этим процессам. Всё зависит от направления внимания вектора и от того насколько осознанно или неосознанно идёт погружение в этот ускоряющийся поток. Каждый выбирает, как использовать эту Силу для творчества, созидания, укрепления связи со своей Сверхдушой, или для разрушительных взрывных выбросов.

5. Физическое тело

Тело является всего лишь продолжением нашего мышления.
На уровне физического тела замыкается энергетический контур связывающий мысли – тело, эмоции – тело, гармональная система – выброс энергии.

За использованием специфических мыслеобразов с добавлением эмоционального коктейля, следует приток в организм нейромедиаторов индивидуального типа, определяющих какое именное физическое и моральное ощущение мы будем испытывать

Позитивные эмоции вызывают расслабленность и спокойствие, позволяют нашему организму и всем его частям не пережигать энергию и работать в правильном режиме.
Негативные эмоции наоборот вызывают локальные диструкции, что может проявляться спазмами гладкой мускулатуры и деформации тканевых оболочек, спазмы и сжатия, имеют накапливаемый эффект, поэтому ведут за собой долгосрочные негативные процессы по всему организму

Гормональная система человека реагирует на эмоциональное состояние, а значит, оказывает прямое влияние на состояние тела в моменте, с обратной стороны, с повышением уровня некоторых гормонов, вырастает и эмоциональность.

Также рекомендуем: Депрограммирование подсознания и управление разумом

Как итог, мы способны научиться контролировать эмоции, управляя в некоторой степени гормональным уровнем организма, а это даст нам возможность легко преодолевать часть негативных эмоций, мы получим контроль над ними. Этот навык во многом определит наш потенциал к увороту от многих болезненных состояний, а впоследствии и продолжительность жизни.

7 советов по обретению душевного равновесия и гармонии

1. Отказаться от строгого планирования

Когда планы созданы, чтобы начертить цели развития, реализации маневров, достижений и результатов — тогда всё в порядке. Но, когда мы контролируем каждую минуту нашего жизненного пространства, мы деморализуем сами себя от того, что отстаём. Нам нужно вечно куда-то бежать и всё успевать. В таком режиме мы сами себя замыкаем на бытовых аспектах и упускаем особые возможности решения ситуаций. Следует быть более пластичными и открытыми для возможности маневрирования по событиям без эмоциональных страданий.

Сложно видеть каждую мелочь из возможных событий в будущем, но, если мы способны к корректировкам в моменте, ничто не выбивает нас из колеи, и мы уверенно плывем в русле жизни, ловко управляя нашим «веслом», вовремя возвращаясь в нужный баланс.

2. Символы не случайны

Ничего не происходит случайно. Если мы умеем видеть, различать и верить знакам, которые нам посылают с высших планов, то мы сможем управлять своим балансом и избежать многих неприятностей. Тренируя видение и чувствование знаков можно своевременно избегать негативных воздействий и следуя в оптимальном частотном диапазоне настроек, корректировать нахождение в потоке энергий, обретая душевное равновесие и спокойствие в жизни.

3. Практикуйте Веру в Бога и служение Высшим силам

У нас обязательно должно быть сакральное место как в прямом (физическом), так и переносном смысле (устремление и вера), это позволяет поддерживать «чистоту», «уверенность» и «формировать» правильные цели. Доверяйте! Доверие божественному провидению, потоку, всевышней силе, а также Себе как Творцу — ключ к тому, чтобы следовать потоку, ключ к успешной, спокойной, наполненной, реализованной жизни. Не вырывайте «руль» из рук Высшего Провидения, позвольте помогать Вам настоящим.

4. Забывайте на время проблему и доверяйте Вселенной ее решение

Часто мы не можем остановить свой думающий ум, потому что нас беспокоит большое количество проблем. Одна из хороших техник — научиться «забывать» запрос. Если у Вас есть какая-то проблема — Вы формулируете ее, а затем «забываете». А Ваше видение в это время самостоятельно находит решение проблемы, и через какое-то время Вы сможете «вспомнить» свой запрос вместе с его решением.

Учитесь прислушиваться к своему сердцу, к своему внутреннему голосу, чутью, к своей сверхъестественной интуиции, которая говорит Вам — «я не знаю, зачем мне это — но я туда сейчас иду», «я не знаю, почему надо уходить — но нам пора» , «я не знаю, зачем мне туда ехать — но я почему-то должен поехать».

В состоянии потока равновесия мы умеем действовать, даже если мы не до конца знаем или понимаем ситуацию логически. Научить слушать себя. Позвольте себе быть непоследовательным, ситуативным и гибким. Доверяйте потоку, даже когда сложно. Если в вашей жизни наблюдаются сложности, при этом Вы уверены, что слушали себя, свою интуицию , и сделали лучшее, что могли в текущей ситуации— не спешите обвинять поток, спросите себя, чему учит вас эта ситуация.

Чему поток учит меня через эту ситуацию? Если и на этот вопрос ответа не найдется — просто отпустите это. Доверяйте. Возможно, оно раскроется позже — и Вы узнаете, «к чему все это было». Но даже если не раскроется — доверяйте все равно. Еще раз — доверие — это ключ!

Рекомендуем к чтению: Как решить все внутренние проблемы

5. Относитесь ко времени правильно

Не уходите в прошлое — прошлое уже произошло. Не живите будущим — оно не настало, и может не настать, а может настать совсем другим (самым неожиданным). Все, что у нас есть — это настоящий момент! Концентрируйтесь на каждом моменте своего существования, когда поток времени на уровне Вашего.

Умение быть проявляется в осознанном отношении к сознания замедляется, и в этом мгновении можно почувствовать вкус и полноту всей жизни каждому совершаемому казалось бы простому действию. Почувствуйте вкус её во вкусе еды, в ароматах цветов, в синеве неба, в шелесте листьев, в журчании ручья, в полёте осеннего листа.

Каждое мгновение неповторимое и уникальное, запомните его, вберите в себя и эти чувства, которые Вы испытывали в это уникальное мгновение Вечности. Ваши чувства, Ваше восприятие неповторимо во всём Мироздании. Все, что каждый собрал в себе, составляет его дары Вечности и его бессмертие.

Уравновешенность — не что иное, как желание проживать в этом мире на той скорости, с которой она на самом деле идёт, то есть попросту не торопить её. Испытывать раздражение и иметь реальную возможность повлиять на скорость происходящих событий — совершенно разные вещи.

А если от вас действительно что-то зависит, то это всегда можно сделать спокойно. И ведь чаще всего настоящие симптомы раздражения — нервная жестикуляция, ярость, обличительные речи, которые мы произносим про себя, щемящее чувство «Ну почему именно я?» — появляются только в тот момент, когда уже кристально ясно, что мы абсолютно бессильны и повлиять на процесс не можем никак.

Единственное, что мы можем – это быть в одном мгновении, не раздражаясь и не ускоряясь, наслаждаться, благодарить за него. И именно при таком выборе и отношении в этом мгновении поддерживается то уникальное и оптимальное наше душевное равновесие и гармония с самим собой.

6. Творческий потенциал

На уровне, выходящем за пределы нашего линейного мышления 3-ей мерности творческий потенциал это раскрытие высших божественных потенциалов Одного Бесконечного Творца на личностном уровне. Раскрытие творческого потенциала наполняет позитивной энергией, позволяет максимально сбалансироваться, повышает частоты энергосферы, и укрепляет личную связь со своей СверхДушой.

Практикуя занятия любимым делом, особенно если это связано с выполнением руками какой-то мелкой моторной работы — Вы входите в состояние, когда Ваш ум автоматически успокаивается. Прямо сегодня, прямо сейчас — находите моменты, как делать то, что Вы любите делать. Это может быть приготовление пищи, изготовление сувениров, написание картин, сочинение прозы и стихотворений, прогулки на природе, ремонт машины, прослушивание любимой музыки и многое другое, что приносит лично Вам радость.

Не спрашивайте себя — зачем? Отбросьте рациональные, «правильные» вопросы. Ваша задача — чувствовать сердцем, чувствовать течение обстоятельств, и проще всего это сделать, выполняя то, что нравится. Если Вы любите готовить — готовьте, если Вы любите гулять — гуляйте, старайтесь в обыденности найти то, что «включает» Вас в состояние «живой/живая».

7. Принимайте от людей и жизни то, что она дает Вам в настоящее время с Любовью и Благодарностью как в плане материальном, так и эмоциональном.

Не требуйте большего или лучшего, не пытайтесь агрессивно воздействовать, обижаться или «учить» другого.
Наконец, ищите и экспериментируйте, что помогает успокаивать именно ВАШ думающий ум. Что именно Вам позволяет расслабиться, и попасть в пространство без мыслей? Какой способ хорошо работает именно для Вас? Находите эти способы и делайте самое главное – Практикуйте.

Наше оптимально сбалансированное личное равновесие связано с Божественным Жизненным Энергетическим Потоком. Поэтому, чтобы быть в этом Потоке нам необходимо собрать себя таким образом, чтобы наши частоты были настроены на этот Поток. Почувствовать этот Поток на уровне сердца, чувств, мыслей, запомнить эти частотные настройки, интегрировать эти частотные настройки в свою энергосферу и сделать их своей неотъемлемой частью.

Быть здесь и сейчас в одном мгновении Вечности на частоте Любви в Бесконечности Одного Бесконечного Творца!

Как обрести душевное равновесие и гармонию с самим собой

4.5 (90%) 6 votes comments powered by HyperComments

гармония | Определение, история и музыкальные тона

Harmony , в музыке звук двух или более нот, слышимых одновременно. На практике это широкое определение может также включать несколько экземпляров звуков, звучащих одна за другой. Если последовательно звучащие ноты напоминают ноты знакомого аккорда (группа нот, звучащих вместе), ухо создает свою собственную одновременность точно так же, как глаз воспринимает движение в кинофильме. В таких случаях ухо воспринимает гармонию, которая возникла бы, если бы ноты звучали вместе.В более узком смысле, гармония относится к широко развитой системе аккордов и правил, разрешающих или запрещающих отношения между аккордами, которые характерны для западной музыки.

Британская викторина

Этюд композиторов

Кто из них был известным английским композитором мадригалов?

Музыкальный звук может рассматриваться как имеющий как горизонтальные, так и вертикальные компоненты.Горизонтальные аспекты — это те, которые происходят во времени, такие как мелодия, контрапункт (или переплетение одновременных мелодий) и ритм. Вертикальный аспект включает в себя общую сумму того, что происходит в любой данный момент: результат либо нот, которые звучат друг против друга в контрапункте, либо, как в случае мелодии и аккомпанемента, подкрепления аккордов, которые дает композитор. основные ноты мелодии. В этой аналогии гармония — это прежде всего вертикальное явление.Однако он также имеет горизонтальный аспект, поскольку композитор не только создает гармонический звук в любой момент, но также объединяет эти звуки в последовательность гармоний, что придает музыке ее отличительную индивидуальность.

Мелодия и ритм могут существовать без гармонии. Безусловно, большая часть мировой музыки негармонична. Многие очень сложные музыкальные стили, например, Индии и Китая, состоят в основном из негармонизированных мелодических линий и их ритмической организации. Лишь в нескольких случаях народная и примитивная музыка — это специально культивируемые простые аккорды.Гармония в западном понимании — сравнительно недавнее изобретение, имеющее довольно ограниченное географическое распространение. Он возник менее тысячелетия назад в музыке Западной Европы и сегодня принят только в тех музыкальных культурах, которые ведут свое происхождение от этого региона.

Концепция гармонии и гармоничных отношений не является произвольной. Он основан на определенных отношениях между музыкальными тонами, которые человеческое ухо воспринимает почти рефлекторно и которые также можно выразить посредством элементарного научного исследования.Эти отношения были впервые продемонстрированы греческим философом Пифагором в VI веке до нашей эры. В одном из его самых известных экспериментов натянутая струна была разделена простыми арифметическими соотношениями (1: 2, 2: 3, 3: 4,…) и натянута. Таким образом, он продемонстрировал, что интервалы или расстояния между тонами, которые струна звучала до и после разделения, являются наиболее фундаментальными интервалами, которые воспринимает ухо. Эти интервалы, которые встречаются в музыке почти всех культур, либо в мелодии, либо в гармонии, являются октавой, пятой и четвертой.(Октава, начиная с C до C над ней, включает восемь белых нот на клавиатуре фортепиано или сопоставимую смесь белых и черных нот. Пятая, как от C до G, включает в себя пять белых нот; четвертая, как от C до F, четыре белых ноты.) В эксперименте Пифагора, например, струна, звучащая до C, если разрезать ее пополам, звучит до C или нота на октаву выше нее. Другими словами, струна, разделенная в соотношении 1: 2, дает октаву (с) ее основной ноты (C). Точно так же соотношение 2: 3 (или две трети его длины) дает пятый, а соотношение 3: 4 — четвертое.

Britannica Premium: удовлетворение растущих потребностей искателей знаний. Получите 30% подписки сегодня.
Подпишись сейчас

Эти ноты — основная и четвертая, квинта и октава над ней — образуют основные музыкальные интервалы, краеугольные камни, на которых строится западная гармония.

Корни гармонии

Организованная система западной гармонии, практикуемая с г. от 1650 до с. 1900 вырос из более ранних музыкальных практик: от полифонии — музыки в несколько голосов или частей — позднего средневековья и эпохи Возрождения и, в конечном итоге, из строго мелодической музыки средневековья, которая породила полифонию.Организация средневековой музыки, в свою очередь, происходит из разрозненных знаний средневековых теоретиков о древнегреческой музыке.

Хотя музыка Древней Греции полностью состояла из мелодий, исполняемых в унисон или, в случае голосов неравного диапазона, в октаве, термин гармония часто встречается в сочинениях о музыке того времени. Ведущие теоретики, такие как Аристоксен (процветавший в 4 веке до н. Э.), Дают ясную картину музыкального стиля, состоящего из широкого выбора «гармоний», а Платон и Аристотель обсуждают этическую и моральную ценность одной «гармонии» над другой.

В греческой музыке «гармония» означала последовательность тонов в пределах октавы — в современном понимании это гамма. Греческая система включала семь «гармоний», или типов гамм, отличающихся друг от друга особым порядком чередования тонов и полутонов (то есть целых шагов и полутонов). Эти «гармонии» позже были ошибочно названы модами, более широким термином, включающим характерные контуры мелодии, а также используемый в ней масштаб.

гармония | Определение, история и музыкальные тона

Британская викторина

(Музыка) Лучший друг человека

На каком инструменте известен музыкант Карлос Сантана?

Корни гармонии

Harmony — The Pokemon Insurgence Wiki

Harmony — лидер спортзала Соната-Сити, официально известного как тренажерный зал Соната. Она специализировалась в основном на покемонах фей и нормальных типов. Она вручает Знак отличника тренерам, которые ее побеждают.

В игре

Хармони появляется в Pokémon Insurgence в качестве лидера спортзала Sonata City’s Gym. Этот тренажерный зал — четвертый, которому игрок бросил вызов. Тренеры, победившие ее, получат Знак Идеала вместе с TM100 (Ослепительный свет).

Игрок впервые встречает Гармонию, когда входит в зал Suntouched Gym после того, как игрок побеждает Ориона. Внутри она предупредит Ориона, что Совершенство направляется в спортзал и им нужно немедленно уйти. Затем она ругает Ориона, когда он пытается забрать свой камень с собой, называя его ребячливым и заявляя, что именно поэтому детям нельзя позволять быть лидерами спортзала. После того, как Таен прибывает и начинает атаковать Орион, Гармония становится очень сердитой и становится гораздо более защищающей Ориона.Когда Культ Совершенства уходит, чтобы преследовать Реширам, Хармони впервые замечает игрока и Нору и представляется как Лидер спортзала города Соната, а также как пользователь покемонов Феи и Нормального типа. Так же, как Нора успокаивает Хармони и, предположительно, клятву игрока держать Реширам в секрете, Реширам появляется снова и прерывает разговор. Хармони извиняется перед Орионом за то, что не верит его утверждениям о том, что камень был жив, и советует ему держать Реширам в секрете от всех, прежде чем покинуть спортзал.

Ее следующее появление — в зале Sonata Gym, где она принимает вызов игрока за значок. После поражения прибывает Нора и сообщает ей, что в больнице в Соната-Хиллз отключено электричество. Хармони прибывает в больницу и обнаруживает, что Реукра стоит за отключением электричества, а также вынуждена предоставить Реукра доступ к ее отцу, Мальде, в обмен на то, чтобы сохранить жизнь другим пациентам. В комнате Мальде Реукра удается убедить Хармони ввести Малде шприц с вирусом Покеруса, который позволяет ему просыпаться и ходить.Через несколько мгновений после этого вирус берет верх и, кажется, сливает части его тела с Деоксисом, заставляя его стать враждебным и похитить Дамиана после того, как он снова врывается в комнату. Поскольку Реукра не выражает беспокойства по поводу судьбы Мальде или Дамиана и оставляет Хармони, чтобы сама убрать этот беспорядок, она обещает найти Мальде и Дамиана. Затем она уходит с Норой, чтобы выследить двоих, а она оставляет игрока, чтобы предупредить Анастасию о вероятном визите Совершенства в ближайшем будущем.

После того, как Одри была побеждена и Культ Бездны был распущен, Хармони сначала поздравляет игрока с тем, что он стал вторым человеком, который в одиночку уничтожил культ после первого Авгура.Она также выражает свою печаль по поводу того, что случилось с Дамианом, и обещает найти для него лекарство.

Это знаменует конец роли Хармони в истории на данном этапе разработки игры

Покемон

Тренажерный зал бой

На легкой сложности

Вознаграждение:

5300

На нормальной сложности

Вознаграждение:

5500

На высокой сложности

Вознаграждение:

5500

Спрайты


Боевой спрайт	Спрайт Overworld

Общая информация

Предмет, который Гармония использует для мега-эволюции своего Miltank, называется «Мега-ожерелье».
Гармония подтверждается несколькими неигровыми персонажами, которые знали Сильван, Реукра и Анастасию во время их совместной учебы в университете.

Синхронизация изменений с Harmony

Синхронизация изменений с Harmony и обратно

Когда вы вносите изменения в настройки Harmony, эти изменения необходимо синхронизировать с пультом дистанционного управления Harmony.

Использование Wi ‑ Fi

Устройства на базе концентраторов

Harmony могут синхронизировать свои настройки через Wi-Fi.Они также позволяют настраивать устройства и действия из удаленного и / или мобильного приложения Harmony. Изменения, внесенные в программное обеспечение рабочего стола MyHarmony, необходимо вручную синхронизировать с вашим пультом дистанционного управления или концентратором; однако изменения, внесенные непосредственно на пульте дистанционного управления или в мобильном приложении Harmony, автоматически синхронизируются с облаком Harmony.

Чтобы синхронизировать изменения с помощью пульта ДУ, перейдите в > Настройки> Синхронизировать удаленный .
Чтобы синхронизировать изменения с помощью мобильного приложения Harmony, перейдите в меню (или) > Настройка Harmony> Синхронизация .

С пульта Harmony

Из мобильного приложения Harmony

Harmony периодически выпускает обновления прошивки и уведомляет вас на пульте дистанционного управления Harmony и в приложении Harmony, когда оно доступно для вашего устройства.

Обновления микропрограмм будут доставляться по Wi ‑ Fi для продуктов с концентратором.

При использовании Harmony Ultimate и Ultimate Home пульт дистанционного управления может предлагать вам подключить пульт к компьютеру через USB.

Устранение неисправностей

Если ваш пульт Harmony не синхронизируется, мы рекомендуем следовать приведенным выше инструкциям по синхронизации через USB.

Использование кабеля USB

ИК-пульты дистанционного управления

Harmony, которые не используют концентратор или мобильное приложение Harmony, синхронизируют свои настройки с помощью USB-кабеля, соединяющего пульт дистанционного управления с компьютером. Каждый раз, когда вносятся изменения с помощью программного обеспечения MyHarmony для настольных ПК, вы должны синхронизировать эти изменения со своим пультом дистанционного управления. Пульты Harmony на базе концентраторов также могут синхронизироваться через USB для получения обновлений прошивки или в случае сбоя синхронизации через Wi-Fi.

Войдите в программное обеспечение рабочего стола MyHarmony и выберите свой пульт из удаленной галереи.
На вкладке Home щелкните Sync в верхнем правом углу.

Вам будет предложено подключить пульт Harmony к компьютеру с помощью прилагаемого USB-кабеля.
(Это проверяет наличие обновлений прошивки, а затем синхронизирует изменения, внесенные на ваш пульт)

Цвета кнопки синхронизации

Кнопка «Синхронизация» имеет вид серый , когда нет изменений для синхронизации.
Кнопка «Синхронизация» имеет вид желтый , когда есть изменения в синхронизации, но пульт дистанционного управления не подключен к вашему компьютеру.
Кнопка «Синхронизация» имеет вид синий , когда есть изменения для синхронизации и подключен пульт.

Устранение неисправностей

Если ваш пульт Harmony не синхронизируется, попробуйте следующее:

Закройте программное обеспечение рабочего стола, затем перезапустите его и повторите попытку синхронизации.
Перезагрузите пульт, нажав и удерживая кнопку Off , пока ЖК-экран не выключится, а затем снова включится, затем повторите попытку синхронизации. (только для пультов Pro, Elite, 950, Ultimate Home, Ultimate, Ultimate One и Touch)
Попробуйте войти в свою учетную запись и выполнить синхронизацию с помощью другого компьютера.
Попробуйте сбросить настройки пульта ДУ до заводских настроек по умолчанию, а затем снова выполните синхронизацию.

Синхронизация изменений

Запустите приложение Harmony и войдите в свою учетную запись.
Выберите пульт Harmony, затем выберите значок синхронизации в правом верхнем углу.
Вас могут попросить подключить пульт ДУ через USB к компьютеру.
Выберите удаленный язык, а затем SYNC NOW .

Синхронизация изменений

Каждый раз, когда вы вносите изменения в свою конфигурацию с помощью приложения Harmony Express, ваши изменения автоматически синхронизируются с вашим пультом дистанционного управления. Нет необходимости вручную синхронизировать ваши изменения с пультами дистанционного управления Harmony Express.

элита

Домашний контроль

Домашний хаб

хаб

Умная клавиатура

Ссылка на сайт

Один

Умное управление

компаньон

сенсорный

конечный

Окончательный дом

Ultimate Hub

Окончательный

950

профессионал

200/300/350

600/650/665/700

Выберите свой пульт

Нам нужно знать, какой у вас тип пульта ДУ, чтобы предоставить вам правильные инструкции.Пожалуйста, выберите один из вариантов ниже, чтобы начать.

Несовместимый пульт

Инструкции на этой странице не относятся к выбранному пульту Harmony.

← НАЗАД

Вам нужна помощь в поиске чего-либо?