Где найти силы чтобы дальше жить: 40 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена

40 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена

Порою нам приходится пройти через подобие смерти, чтобы переродиться в более сильную, умную и умелую версию самого себя.

Саморазвитие

Автор Клубер На чтение 17 мин. Просмотров 6k. Опубликовано 18.08.2014

Никому из людей не удается прожить всю жизнь, ни разу не потеряв любимого человека, кого-то, кто им нужен, или же что-то, что, как они считали, должно было длиться вечно. Но именно эти потери в итоге делают нас сильнее, именно они открывают перед нами возможности для будущего личностного роста, успеха и счастья.

За прошедшие пять лет нам с женой было суждено пережить множество горестей, включая неожиданную гибель родственника, смерть лучшего друга в больничной палате, предательство делового партнера, и даже неожиданное увольнение. Да, все это было, мягко говоря, неприятным. Каждое из этих происшествий на какое-то время практически сбивало нас с ног. Но когда мы переставали скорбеть, мы продолжали двигаться вперед – еще сильнее, чем раньше, и с куда большим пониманием жизни.

И вот что нам удалось узнать, испытав все это:

Вы – это не ваше прошлое. – Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы – это не ваши прошлые привычки. Вы – это не ваши прошлые ошибки. Вы – не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы – это только вы, здесь и сейчас. Вы – это ваши нынешние поступки.
Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. – Вы – это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо – иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно – так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него как можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление – единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.
Проблемы – неотъемлемая составляющая личностного роста. – Да-да, наши проблемы и их решение – часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию – воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом – но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии – это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.
Иногда можно себе позволить расклеиться. – Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать – плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.
Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется. – Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете – бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении.
Все мы порою ошибаемся. – И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете!
Вы вполне способны сделать себя счастливыми. – Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка – это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.
Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем. – Вы – это не ваши проблемы. Вы – куда больше. Вы – живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их – вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь.
Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает. – Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.
Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок. – Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это – часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому – никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок – первый шаг к этому.
Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться. – Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому.
Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. – У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость: ничто не вечно.
Опустить руки и двигаться дальше – две разные вещи. – В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало. Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь.
Бегите подальше от негативных людей. – Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры – кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они – мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.
Идеальных личных отношений не существует. – Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них – именно это и делает их идеальными.
Не забывайте любить себя. – Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни – шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы?
Не позволяйте другим принимать решения за вас. – Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают.
Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. – Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса – прямо сейчас.
Вы не одни. И проблемы бывают у всех. – Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы нагло врете.
Вам есть за что благодарить судьбу. – Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство – это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом – так цените же то, что у вас есть.
Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду. – Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта – как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда».
Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. – Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава.
Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху. – Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем.
Порою нам больше всего везет именно тогда, когда мы не получаем желаемого. – Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом.
Смех – лучшее лекарство от стресса. – Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.
Ошибки нам лишь на пользу. – Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее.
Беспокоиться – лишь зря тратить энергию. – Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра. Оно избавит вас от энергии сегодня.
Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги. – Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед – пусть даже со скоростью улитки – вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь – к лучшей жизни или заветной мечте – вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз.
Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. – Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимание, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думаю о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами.
Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы. – Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет – только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться.
Единственный ваш соперник – вы сами. – Когда вы поймаете себя за тем, что сравниваете себя с коллегой, соседом, другом или знаменитостью, остановитесь! Поймите, что у вас с ними ничего общего. У вас другие слабости и сильные стороны – стороны, которых у других людей просто нет. Выделите минутку и попытайтесь понять, в чем эти ваши сильные стороны, и будьте благодарны за то, что они у вас есть.
Не все, что с вами случается, вам подвластно. – Но в вашей власти то, как на это реагировать. В любой жизни есть как позитивные, так и негативные аспекты, и то, счастливы вы или нет, зависит от того, на чем вы будете концентрироваться. К примеру, если вы простудились, радуйтесь, что это временно, это пройдет, и что эта болезнь не угрожает вашей жизни. Проиграли игру в баскетбол? Зато вы провели время с друзьями за здоровым и веселым занятием. Курс ваших акций упал? Ничего страшного, еще поднимется. И вообще, вам повезло, что у вас есть сбережения, когда многие еле сводят концы с концами. Ну, вы поняли.
Жизнь никогда не будет простой и легкой. – Если вы этого от нее ожидаете, вас ждет лишь разочарование. Ничто достойное не дается нам даром, а бесплатные вещи стоят того, что мы за них заплатили. И потому каждое утро будьте готовы бежать дальше и быстрее, чем вчера – но в нужном направлении! Это будет непросто, но в итоге – оно того стоит!
Ваше будущее безупречно. – Каким бы грязным ни было ваше прошлое, ваше будущее все еще безупречно. И не смейте пытаться склеить утро нового дня из остатков дня вчерашнего. Не оглядывайтесь назад, если там не на что смотреть. Каждый день – это новый старт, новое начало. И каждый новый день – это первый день остатка вашей жизни. Один из лучших способов оставить все тревоги прошлого позади – сделать что-нибудь такое, за что вы в будущем сказали бы себе нынешнему спасибо.
Вы не зашли в тупик, вам просто нужно кое-что понять. – Всем нам порою кажется, что мы зашли в тупик. Мы сомневаемся в нашей способности принимать решения, способные изменить всю нашу жизнь, открыть новую главу в книге нашей жизни, или просто вступить в самостоятельную жизнь. Но знайте: если птицу со здоровыми крыльями долго держать в клетке – откуда ей знать, что она может летать? Ваши крылья при вас, и если вам кажется, что вы в тупике, разомните крылья. Немного усилий – и вы просто перелетите через стену.
У каждой монеты есть другая сторона. – Именно поэтому мы не можем испытать удовольствие, не познав боли. Не узнаем радости, не познав печали. Не станем уверенными, не побывав растерянными, да и спокойствия без беспокойства не бывает. И разве может быть надежда в мире без отчаяния? И вам не отыскать монеты с одной стороной, за которую можно купить счастливую, безоблачную жизнь.
У вас всегда есть выбор. – В какой бы ситуации вы ни оказались, у вас всегда есть как минимум два варианта выбора. И если вы не можете что-то изменить физически, вы можете изменить то, как вы об этом думаете. Вы можете просто сидеть в темноте, или же вы можете найти в себе внутренний свет, и, заглянув в собственную душу, узреть там то, о чем вы и не подозревали. И тогда кризис превратится в возможность научиться чему-то новому, а разрушение вашего мира – в возможность выстроить на его обломках новый.
Если вы окунулись во тьму – впустите в нее и других. – Нет, они вовсе не обязательно смогут вас из нее вытащить, но того света, что они принесут с собою, может хватить на то, чтобы вы поняли, в какой стороне выход.
Задавая себе негативные вопросы, вы получите негативные ответы. – На вопросы «Почему я?», «Почему не я?», «А что, если бы?» и им подобным просто не может быть позитивных ответов. Так позволили бы вы кому-то еще задавать те вопросы, что вы задаете себе? Вряд ли. Так не лучше ли задавать себе вопросы, которые могут подтолкнуть вас в нужном направлении? Например «Чему эта ситуация может меня научить?», «Что сейчас в моей жизни под моим контролем?», «Как я могу продвинуться вперед?».
Каждый конец – это новое начало. – Скажите себе: «Дорогое прошлое, спасибо тебе за все, чему я у тебя научился. Дорогое будущее – жди меня, я уже иду!» Зачастую начало чего-то великого случается как раз в тот миг, когда вы думаете, что это конец всему.

MARC CHERNOFF
Перевод статьи 40 Lessons for Finding Strength
in Hard Times via Клубер

Содержание

Новое видео:

Как найти в себе силы жить: советы психолога. Жизнеутверждающие фильмы

Каждое утро, несомненно, человек хочет просыпаться с хорошим настроением и проводить дни только в радости и положительных эмоциях. Но стоит понимать, что на жизненном пути встречаются также горе и беды. Существуют настолько сложные ситуации, после которых люди морально ломаются. Как найти в себе силы жить дальше?

Первое, что нужно усвоить, что это ваша жизнь и только вам решать, как ее прожить. На протяжении всего пути человек пожинает плоды своих действий. После любого значимого поступка меняется жизнь. Это логично, но не каждый понимает, как пережить сложные периоды собственной жизни. Зачастую человек впадает в депрессию и замыкается в себе. Именно в такие моменты жизни человек задается вопросом: как жить дальше, если нет сил?

Расставание с любимым человеком

Почти каждый человек терял свою любовь. И почти любой говорил: «Я не смогу без него/нее жить». Зачастую именно из-за несчастной любви совершается суицид. Следует запомнить: никакой парень или девушка не стоит этого. Но как найти в себе силы жить? В первую очередь, не нужно быть эгоистом. Если от вас ушел любимый человек, значит, что-то делалось не так. Примеров может быть очень много. Дайте ему побыть одному или вовсе с другим партнером. И если он был именно вашим человеком, то он обязательно вернется и вы все равно будете вместе.

После расставания важно знать несколько вещей о том, как жить самому. Не стоит замыкаться в себе. Поделитесь своими чувствами с родными и близкими. Именно поддержка этих людей не даст уйти в депрессивное состояние.

Вторая проблема, с которой сталкиваются – это алкоголь. Пьяные люди часто делают глупости. Поэтому не рекомендуется им злоупотреблять. И последнее, у вас должно быть четкое понимание, что если человек ушел, значит, без него будет лучше. Не стоит страдать из-за того, что кому-то хорошо и без вас. И уж тем более не нужно говорить себе «не хочу жить». Что делать, придется идти дальше.

Потеря близкого человека

Когда из жизни уходит человек, который по-настоящему дорог, всегда больно. Как жить дальше, если нет сил? Выполнение следующих правил поможет легче перенести этот период:

Не стоит игнорировать разговоры об этом человеке. Следует остаться наедине с самим собой и выговориться или, если потребуется, выплакаться. Не позволяйте этим эмоциям находиться внутри вас. Стоит выпустить их, и вам будет легче пережить эту потерю.
Постараться отвлечься от мыслей об усопшем. Нужно добавить в жизнь больше ярких моментов. Для этого способа потребуется помощь родных и близких людей. И также больше проводите времени с человеком, который скорбит. Даже простые разговоры помогают пережить утрату.
Переключить внимание. В такой период очень хорошо помогают домашние животные. Забота о них будет отличным решением. Если у скорбящего нет собственного питомца, можно одолжить его на время у близких людей.

Смерть близкого человека — одно из самых сложных жизненных испытаний. Несколько рекомендаций для скорбящих:

Не отказывайтесь от помощи близких людей.
Ухаживайте и заботьтесь о себе.
Напишите письмо ушедшему из жизни.
Не подавляйте собственные эмоции.
Найдите способ отвлечься.
Запишитесь к психологу.

Эти советы о том, как жить после смерти любимого, помогут пережить утрату. Но что бы ни происходило в жизни, нужно понимать, что любая ситуация дает бесценный опыт, делает человека сильнее. Стоит отказаться от мыслей наподобие «не хочу жить». Что делать, решать, конечно, вам, но лучше избавиться от негатива.

Отрицание

Отрицание — это первый этап на пути к выздоровлению. Как правило, такое происходит из-за упадка сил, вызванного горем. Люди не хотят принимать действительность и бороться с проблемой. Ведь придется полностью поменять привычный образ жизни и подстроиться под новые обстоятельства. А это нелегко. Поэтому многие предпочитают не видеть проблему. При этом люди не признают наличие неразрешимого противоречия.

Этот отрезок жизненного пути может проходить как пару минут, так и больше года. Понимая, что случилась беда, люди сами начинают угнетать себя и вводить в депрессию. Так как легче жалеть себя и ничего не делать, чем собраться с мыслями и начать бороться с проблемой. Во время этого периода главное — не сдаваться и увидеть реальность. Но обычно люди теряют веру и спрашивают: «Как найти в себе силы жить?»

Компенсация и признание того, что случилось

Когда человек осознает, что в его жизни случилось что-то плохое, он просит о помощи у своих родных и близких. Ведь когда он признает наличие проблемы, его окутывает страх. После этого человек долгое время может бездействовать. В его организме происходит как возбуждение, так и торможение.

Тяжелые мысли негативным образом влияют на физическое состояние, поэтому решать проблемы берется подсознание. Выйти накопившемуся негативу помогут разговоры с близкими людьми, прогулки по паркам и так далее. Подсознание в эти моменты вытесняет тревожные мысли и заставляет отказаться от раздумий на тему «Не знаю, как жить дальше».

Важно понимать, что так вам хочет помочь собственный мозг. Пытайтесь создавать лучшие условия для его работы. Знайте, что невроз возникает не из-за того, что с человеком произошло что-то ужасное, а потому, что он сам себя загоняет в депрессию собственными мыслями.

Агрессия

Что происходит в этот период? Проблема все так же находится внутри человека. Его начинает злить собственное уныние, ведь другие радуются жизни. А он не может этого делать из-за своих проблем. Вот здесь и появляется агрессия.

Человек направляет свою энергию не на борьбу с неприятностями, а на то, чтобы бездумно злиться. Так теряется вера в себя и собственные силы. Если человек имеет завышенную самооценку, он старается навредить людям. Чтобы им так же было плохо, как и ему. Главное, не застрять в этом периоде.

Пережить беду

Только после прохождения предыдущих этапов человек задумывается и пытается бороться с проблемой. Он вновь начинает общаться с близкими людьми и делится своими переживаниями. Это можно назвать началом выздоровления, а если такая же ситуация повториться вновь, человек более стойко это воспримет.

В эти моменты люди снимают с себя мнимую или настоящую вину за произошедшее. Но в такие моменты не стоит давить на жалость. Это скажется на самооценке, и вы перестанете верить в себя.

Возрождение

На последней стадии по пути к счастью человек сам уже верит в свои силы. Главной задачей является превращение беды в усовершенствование собственных сил и пройденного опыта. Весь тяжелый период в жизни нужно воспринимать как перерождение. Именно этот долгий путь делает людей более сильными, умными и морально крепкими.

Как научиться жить и легко относиться к трудностям

Как же начать проще относиться к бедам в нашей жизни:

Важно понимать, что любая неприятная жизненная ситуация временная. Вся жизнь разделена на белые и черные полосы. Главное, во время трудностей не сдаваться и верить в будущее счастье.
Судьбой человеку даются только те испытания, которые он может пережить. Нужно понимать то, что любой неприятный или болезненный опыт является бесценным уроком.
Если в период трудностей ситуация кажется безвыходной, помогите тому, кому еще хуже. Это даст понимание, что беда, приключившаяся с вами, не такая уж и безнадежная. Например, посмотрите, как трудно жить пенсионерам. Они получают гроши и не могут найти дополнительный доход. Поэтому, помогая одиноким старикам, вы не только сделаете доброе дело, но и отвлечетесь от проблем.
Когда появляются неприятные ситуации в жизни, нужно контролировать себя. Эмоции мешают думать, и зачастую человек принимает неправильные решения.
Не стоит думать о грядущих проблемах и неприятностях. Люди живут здесь и сейчас. Если возникает чувство наступающих проблем, лучше к ним подготовиться. А не тратить жизненные силы на лишние переживания. Но даже при допущенных ошибках не стоит винить себя. Предугадать все невозможно. Проанализируйте ошибки и двигайтесь дальше.
Программируйте себя на позитивные эмоции. Даже в самых незначительных вещах. Люди сами решают, радоваться им жизни и видеть положительные моменты или грустить.
Потерю чего-либо нужно воспринимать как нужную часть жизни. Не потеряв, невозможно найти новое и лучшее. Это касается второй половинки, работы и так далее.
Активные действия дают внутреннюю закалку. Утренняя пробежка или занятие спортом сделает вас лучше.
Не стоит жаловаться на судьбу. Ваша жизнь далеко не самая худшая. Лучше вложить энергию в решение проблем. Это даст куда больше результатов.
Справившись с проблемой, обязательно похвалите себя. Из любого негативного опыта нужно вынести полезный урок. Это сделает вас лучше и сильнее.

После этих простых советов можно ответить себе на вопрос, как научиться жить.

Существуют такие жизненные препятствия, как уход члена семьи, потеря трудоспособности, существенный вред здоровью, лишение имущества. Рекомендуется придерживаться пары советов:

Повторяйте себе каждый день «Я смогу это пережить» или «Я сильный и все могу». Мысли в нашем сознании будут показывать нужную дорогу. Также можете молиться Богу и просить у него сил.
Никогда не забывайте про близких людей. Именно они помогут вам справиться с любой проблемой.
Выбирайте правильные мысли, те, которые дают вам сил, а не разрушают вашу личность. После катастрофы всегда поднимается солнце.

Как справиться с жизненными трудностями и болью

Вспомните трудные жизненные ситуации, после которых вы спрашивали: «Что делать, как жить?» На первый взгляд это кажется плохой идеей, но именно анализ прошлого дает силы в настоящем. Вы же смогли пережить неприятности. А значит, и будущие трудности будут под силу вам.

Напишите на листе или расскажите то, что у вас на душе. Сдерживать все эмоции внутри себя неправильно, человек начинает чувствовать себя одиноким и ненужным. Выберите собеседника, которому небезразлично ваше внутреннее состояние, того, кто сможет действительно поддерживать вас. Это поможет пережить самые тяжелые моменты в жизни. Говоря о своих чувствах с малознакомыми людьми, вы ничего не теряете – это выглядит странно, но так проще анализировать ситуацию с нейтральной стороны, не вовлекая в это эмоции. Выберите удобный способ и поделитесь тем, что вас тревожит.

Отдалитесь от вашей проблемы. Непросто принять верное решение, когда находитесь в центре событий. Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны. Это поможет менее эмоционально реагировать на происходящее. А именно эмоции и мешают думать. Постарайтесь взять себе за привычку абстрагироваться от проблем и обдумывать все то, что происходит, холодной головой. Возможно, стоит сделать перерыв в каких-либо сферах жизни, например, в работе.

Помните, что вы не одиноки. Человеку легко замкнуться в себе и выбиться из колеи. Но есть люди, которые вас любят и искренне в вас верят и переживают. Иногда они не могут быть рядом с вами. Но никто не запрещает позвонить им или написать в Сети.

Кем бы вы ни были в жизни, всегда есть люди, которые вам помогут. Иногда малознакомые люди понимают вас лучше, чем вы сами. И также есть те, кто уже прошел этот эпизод жизни. Они смогут помочь справиться с ситуацией.

Примите ситуацию и станьте сильнее. Как бы это ни было сложно, прошлое нельзя изменить. Но именно от него зависит будущее. Не ставьте крест на своем счастливом будущем. Неважно, из-за кого так сложилось в прошлом. Проанализируйте и двигайтесь дальше. В следующий раз вас уже не расстроит эта проблема. Именно анализ прошлого позволяет не допускать новых ошибок. Не зря говорится, что на ошибках люди учатся.

Жизнь всегда будет продолжаться и идти дальше. И только вы решаете, стоять на месте или идти в ногу с ней. Не стоит зацикливаться на прошлых неудачах. Наоборот, скорее выходите из ситуации и двигайтесь в счастливое будущее. Там этой проблемы уже не будет. После этого пути в голове не возникнет мысли о том, как найти в себе силы жить.

Несколько цитат великих людей

Зачастую люди цепляются своими мыслями за слова какой-то песни или цитат из пабликов. Цитаты про смысл жизни придуманы в очень большом количестве. Несколько фраз, сказанных об этом:

«Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться»». Альберт Эйнштейн.
«Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежит за тобой. Иногда ты должен говорить тише, чтобы увидеть, кто на самом деле прислушивается к тебе. Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто еще стоит на твоей стороне. Иногда ты должен принимать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда все рушится». Пауло Коэльо.
«Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает, и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом». Альберт Эйнштейн.

Нет смысла перечислять все известные высказывания. Каждый обязательно найдет то, которое его будет мотивировать и вдохновлять. Цитаты про смысл жизни действительно вдохновляют.

Фильмы, которые помогут в сложных ситуациях

Есть такое особое кино — окрыляющее. Именно оно учит и заставляет увидеть важные аспекты жизни. Возможно, которые вы никогда не замечали или смотрели на них по-другому. И именно эти жизнеутверждающие фильмы помогут увидеть ключевые моменты жизни.

Картина «А в душе я танцую». Главные герои фильма — молодые парни в инвалидных колясках. Но несмотря на ограниченные возможности, оптимизма имеют больше, чем здоровые люди. Скованные церебральным параличом, главные герои не сдаются и живут в мире, как обыкновенные люди: радуются прожитым дням, ошибаются, защищают слабых.

Фильм «Всегда говори да». Обычный менеджер находится в глубокой депрессии. Чтобы выйти из нее, главный герой решает «всегда говорить да». После принятого решения обычный менеджер оказывается в сумасшедшей авантюре. Этот путь полезен был бы любому человеку.

Именно эти жизнеутверждающие фильмы помогут сделать выводы о жизни. Так как каждый из них несет в себе смысловой посыл. И они не единственные. Существует множество таких шедевров.

Правила счастливой жизни

Бесспорно, у каждого есть свое мнение и свое представление о счастливой жизни. Если у вас вообще нет мыслей об этом, рекомендуется придерживаться таких советов, как жить сегодня:

Понимание своих желаний. Это самое важное, с чего стоит начать. Не понимая, чего хочешь, нельзя по-настоящему стать счастливым. Составьте список желаемых вещей и постепенно достигайте их.
Отказ от того, что доставляет негатив. Конечно, от всего «лишнего» отказаться не получится. Но основную часть негатива следует вычеркнуть из жизни.
Избавление от вредных привычек. Это касается не только сигарет и алкоголя. А также таких привычек, как использование ненормативной лексики, лень, злоупотребление сном. Если алкоголь можно употреблять в пределах разумного, то от сигарет следует полностью отказаться.
Чтение книг. Это, несомненно, хорошее занятие. Чтение помогает расширять словарный запас и узнавать что-то новое. Также существует множество книг, которые дадут новые знания и помогут в повседневной жизни. Например, книги по психологии помогут лучше понимать людей и взаимодействовать с ними.
Активный отдых. Позволит получать положительные эмоции и даст силы для саморазвития. Правильно жить — это радоваться каждому прожитому дню.
Занятие спортом. Регулярные тренировки помогут держать тело в тонусе, к тому же отвлекут от тяжелых мыслей. В здоровом теле — здоровый дух.
Ведение дневника — это хорошая идея. Потому что именно он поможет сохранить все приятные моменты из жизни. А если в жизни произойдет какая-то негативная ситуация, можно снова перечитать его и поступить в следующий раз правильно. Это поможет анализировать свои ошибки.
Путешествие. Лучше в другие страны, чтобы увидеть жизнь других народов, а также узнать их культуру и традиции.
Расширение интересов. Найти для себя интересное хобби всегда будет правильным решением. Это позволит познакомиться с новыми друзьями и расширит круг общения.
Достижение целей. В голове людей часто проявляются мечты и желания. Именно сознание людей намекает им, что нужно сделать для получения желаемого.
Очищение пространства. У многих людей есть вещи, которыми они давно уже не пользуются. От них нужно избавляться, а не хранить на «всякий случай». Если будет жалко выкинуть, можно отдать нуждающимся.
Добрые дела. Именно они делают человека сильнее. Сделав доброе дело, душа начинает «улыбаться». Не имеются в виду какие-то грандиозные вещи и поступки. Речь идет о мелочах, о которых многие забывают. Например, покормить бездомного кота или перевести пожилого человека через дорогу.
Финансовые накопления. Иметь в распоряжении свободные средства является хорошей привычкой. Это позволит избежать неприятных ситуаций и не влезть в кредит. А также на эти деньги можно будет поехать на отдых, или они послужат поводом для покупки новой бытовой техники.
Свобода от чужого влияния. Порой прислушаться к чужому мнения не так и плохо. Но жить не своей жизнью и слушать во всем других людей будет неправильным решением. Поэтому лучше думать, как жить, самому, не оглядываясь на чужое мнение.

И напоследок, понимайте важность происходящего. Многие люди живут в прошлом и из-за старых ошибок боятся совершать поступки. Некоторые, наоборот, погружаются в мечты о будущем. Но и те и другие забывают, что живут в настоящем. Именно этот момент является важным. Если жить мечтами или бояться совершать поступки из-за прошлого, не будет и будущего. Чтобы начать правильно жить, нужно научиться слышать свой внутренний голос и разрушить имеющиеся стереотипы.

Где найти силы чтобы жить дальше?

я хочу поделится своей болью,мнея дважды предал и бросил отец.скажете так не бывает,но так и есть.

до рождения моего бросив нас с мамой и и после того как мама умерла у меня,она сказала перед смертью кто он были я пошла к нему просто сказать что случилось и надеялась до последней минуты что он поможет мне и подержит,но увы -это была ошибка,мояошибка,ведь не надо было,потому что эта боль в моейжизни -это боль двойного предательства.я знаю он сказал что лучше бы я умерла тоже и захлопнул дверь.мне было всего 16 лет тогда.не знаю как быть дальше,я вроде бы и простила все но н могу чтото до сих пор чуствую это .эту боль.мне так больно щас когда вам пишу.я одна.мне уже 21 год.я всего добиваюсь сама в жизни.я не имею парня,просто никто не хочет с сиротой встречаться.и меня бросили уже один раз(это сделал мой отец и теперь у меня боязнь что меня бросит и парень,но как только они узнают что я сирота сразу исчезают.мне так больно.я щас даже плачу.зачем так с мной:?я что не человек.

мне некому доверится в этой жизни)я тоскую за мамой.и никто не утешит не обнимет меня.я всегда одна.может так будет всю жизнь.я не знаю.мне кажется что так будет всегда.а кому нужны те которых бросили.меня подерживает токо подруга и все.а вот знакомится с парнями у меня не выходит,они мне кажется что могут сделать больно как и отец,но также хочется любить и быть любимой.я еше гдето далеко глубоко верю что может изменится но,все время быть одной невыонсимо.как быть дальше,когда некому тебя выслушать и понять.я одеваю маску каждый раз на себя на работе и никто не знает как мне плохо.а зачем токо позлорадствуют не поймут. не верю людям.мн ужасно больно.я одна и так было всегда.как снова начать верить людям как забыть эту боль и поверить что не все люди такие.

хочется не помнить прошлое и снова жить,встретить чяеловека и не опасаться что тебя предадут и бросят,потому что я не выдержу мне больно сейчас и может быть еще больнее.я верю только Богу

Как жить дальше, если нет сил? 10 советов психологов. Причины депрессии и как из нее выйти. Что дает нам силы жить дальше?

Автор: Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

Современный человек вынужден жить в постоянном напряжении. Тяжелые трудовые недели, конфликты дома, бытовые хлопоты — все это вызывает хроническое утомление. Оно выражено психологической болезнью, у человека пропадает желание совершать привычные для него действия. Как правильно начать бороться с недугом и как жить дальше, если нет сил?

Как найти силы жить дальше?

Отсутствие жизненных сил называется апатией. Она проявляется отсутствием интереса к жизни и желания существовать дальше. Психологи рекомендуют несколько методов лечения такого симптома:

Необходимо взять бумагу, написать на ней все, что происходит на душе. Далее, свою записку нужно спрятать или сжечь. Если такая идея кажется глупой, то можно высказаться обо всем незнакомому человеку. После такого действия должно наступить легкое облегчение;

Уединитесь с природой, отдохните от суеты города. Отправьтесь в лес, подышите свежим воздухом, послушайте пение птиц. Такая релаксация восстановит жизненные силы;

Психологи утверждают: чтобы избавиться от негатива, нельзя держать в себе эмоции. Если хочется плакать, нужно выплакаться, хочется покричать, нужно выкричаться и так далее.

Если дома преодолеть проблему не получается, то нужно обратиться к специалисту.

Как найти силы жить?

Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм, а сделать это можно тремя способами:

Правильное питание – отличные «батарейки» для организма. Исследования показали: человек, употребляющий только здоровые продукты, чувствует себя энергичнее и меньше находится в состоянии стресса. Люди, употребляющие консерваторы, жирную и вредную пищу всегда ощущают усталость, связанную с весомой нагрузкой на организм;

Цитрус дает бодрость, улучшает самочувствие и заряжает энергией на сутки. Это гораздо лучше и полезнее, чем стакан выпитого кофе. Если на цитрус аллергия, то можно насладиться его ароматом: добавьте эфирное масло апельсина в свой гель для душа или в парфюм;

Еще один источник, дарящий бодрость — это спорт. Легкая утренняя зарядка позволит быстрее пробудиться и набраться сил на весь день. Если она не приносит удовольствие, то просто включите любимые композиции и танцуйте, даже если вы не умеете этого делать.

Соблюдайте эти простые правила каждый день, помимо этого, проводите работу над собой: пытайтесь подавить депрессию, ищите положительные стороны в каждой ситуации, создавайте себе новые цели в жизни.

Несколько основных причин усталости и депрессии

Прежде чем бороться с болезнью, требуется узнать основную её причину. Усталость может появиться в связи:

С постоянным стрессом и депрессией. Сначала от этого страдают клетки мозга, впоследствии весь организм в целом. У человека полностью пропадает чувство радости, он может по несколько часов находиться в неподвижном состоянии и по несколько дней не выходить из комнаты. Помочь в такой ситуации может только психолог с большим опытом или лечение медикаментами;

С авитаминозом. Усталость может также появиться из-за отсутствия витаминов группы В, фолиевой кислоты и гемоглобина. Сначала появляется чувство усталости, затем развивается анемия, как следствие –организм начинает работать в полсилы;

С диетами. Худеющий человек ограничивает себя в поступлении глюкозы, из-за чего клетки находятся в состоянии слабости. В большей степени усталость появляется после монодиет и разгрузочных дней;

С тяжелой физической нагрузкой. Интенсивные занятия спортом приводят к появлению усталости;

С тяжелой умственной нагрузкой. Часто студенты после сессии долгое время находятся в состоянии стресса и депрессии.

Помимо пяти основных причин, усталость может быть связанна также с приемом лекарственных средств, некоторые из них оказывают большую нагрузку на организм.

Что может произойти, если не лечить депрессию?

Как уже говорилось: стресс, депрессия, отсутствие жизненных сил – это не временные проблемы, это нарушение работы организма. Эту болезнь нужно излечить в кратчайшие сроки, иначе она может обостриться.

Существует несколько негативных моментов, к которым может привести депрессия:

Клетки перестанут наполняться кислородом, как следствие появляется анемия;

Человек замкнется в себе, перестанет общаться с друзьями, родственниками, выходить на работу;

Пропадает осмысленность жизни, цели и силы для дальнейшего существования;

Депрессия влияет как на психологический, так и на физический аспект человека. В 3% случаев длительные стрессы приводят к суициду.

Можно ли избавиться от усталости лекарственными препаратами?

Существует несколько способов вылечить хроническую усталость лекарственными препаратами:

Медикаменты, имеющие в своем составе экстракт листьев Гинкго Билоба. Они улучшают работу головного мозга, успокаивают и нормализуют сон. Рекомендуются принимать их для улучшения состояния нейронных связей;

Общее восстановление сил обеспечивает ненасыщенная кислота «Омега-3». Оно воздействует на весь организм;

Если у вас наблюдается чувство раздраженности и беспокойства, то стравиться с ним поможет препарат «Тенотен» или настойка пустырника.

Каждый из вышеперечисленных препаратов необходимо принимать три раза в день. Не рекомендуется пить лекарство на ночь.

Что делать, чтобы депрессия не появлялась?

Депрессия и усталость – это неприятное состояние. Ни один человек не хотел бы с ним столкнуться. Можно предотвратить её появление, если вести здоровый образ жизни:

Не перегружайте свой организм: чередуйте отдых и работу;

Высыпайтесь, спите хотя бы семь часов в сутки, этого достаточно для восстановления жизненных сил;

Откажитесь от вредных привычек: от употребления кофе, алкоголя и никотина. В них содержатся вредные вещества, которые снижают запасы энергии организма;

Занимайтесь только теми делами, которые приносят удовольствие. Не заставляйте себя делать то, что не нравится;

Общайтесь только с приятными и позитивными людьми.

Вас неопределенное время терзает вопрос о том, как жить дальше, если нет сил? Не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой? Не стесняйтесь спросить помощи у специалиста, это достаточно распространенный недуг, если его не вылечить вовремя, то можно нанести непоправимый вред своему организму.

Видео: как получить стимул к жизни?

Далее в этом видео психолог Стас Борисов расскажет о том, как найти в себе силы жить дальше и выйти из депрессии, даже если у вас совсем нет сил:

Где взять силы, чтобы жить дальше

Как часто в современном обществе можно встретить уставших от жизни, разочарованных людей, которые ещё предпринимают попытки рвануть, куда-то бежать, но выглядит это скорее жалко, чем впечатляюще.

Когда-то у них и правда земля горела под ногами, всё спорилось, всё получалось, и удача шла в руки. А теперь нет. Всё не то и всё не так. Полное разочарование. На работе несправедливость, в личной жизни проблемы. Как быть? Как не впасть в отчаяние и не пуститься искать утешение в алкоголе.

Выход есть, он есть всегда.

Найти новый смысл

Вполне возможно, что то, что вам раньше дарило крылья и вдохновляло куда-то исчезло или уже было достигнуто. Сейчас крушить стены не для кого и незачем. Но привычка осталась, поэтому человек продолжает действовать, но уже как-то неуверенно. Поэтому срочно нужно найти новую цель, ту, которая будет светить, как путеводная звезда, показывать дорогу и вдохновлять, смотришь, и силы появятся.

Всё бросить

Здесь будет уместно привести в пример оргтехнику. Что нужно сделать с компьютером, когда он устаёт и перестаёт выполнять поставленные задачи? Правильно, перезагрузить. Тоже нужно сделать и с человеком. Просто всё бросить и дать себе возможность отдохнуть и обдумать всё, как следует.

Принять ситуацию

Да, такое случается, что человек теряет силы, особенно, если он длительное время находился в напряжении, если не позволял себе расслабиться. А чаша его энергии никак не пополнялась. Так бывает. Поэтому важно принять ситуацию и посмотреть правде в глаза. Даже перегруженная лошадь перестаёт подчиняться своему хозяину и старается просто скинуть с себя весь груз поклажи. Так и человек если чувствует, что очень-очень устал, должен остановиться и просто разгрузить себя, иначе он сам будет погребён под ношей этих трудностей и проблем.

Выставить цели

Теперь остаётся подумать в каком направлении двигаться. Нельзя прийти в конкретное место, если не знаешь, куда ты хочешь попасть, в этом случае ни один ветер не может быть попутным. Поэтому просто определитесь где вы хотите оказаться в конце пути, а уж потом выбирайте дороги, которые вас туда приведут. Только любимое занятие может стать тем делом, в котором вы достигнете настоящих высот, ведь именно в нем вы знаете всё до самых тонкостей и мелочей. К тому же и работа станет в удовольствие.

А что может мотивировать на успех вас? Что служит для вас источником силы?

Как найти силы жить дальше?: ru_psiholog — LiveJournal

Здравствуйте.
Пишу в сообщество свой крик о помощи. У меня не остаётся сил жить. Я попал в самую стрессовую ситуацию, в какую только попадал, и спустя всего лишь неделю уже надломился и не могу думать ни о чём, кроме безысходности и желания умереть. Помогите, пожалуйста.

Дело в том, что у моей матери довольно резко ухудшилась прогрессия болезни Альцгеймера. Она больше не может жить одна, поэтому я поселил её вместе с собой. Жизнь с больным деменцией — это ужасный стресс. Это один и тот же вопрос, которым тебя долбят каждые три минуты в течение всего дня (и это не преувеличение). Это постоянно пропадающие вещи. Это её перепады настроения, слёзы, ругань. Это звонки на работу посреди дня. Это постоянная тревога за неё и за своё имущество. Всё это жутчайше давит на психику.

И казалось бы, что всё это в принципе переживаемо. Надо крепиться, затянуть пояс, терпеть, стараться ради любимого человека… но есть два препятствия.

Первое — в том, что я не люблю свою мать. Переехав жить в другой город, я практически перестал общаться с ней, потому что уже тогда знал, что её характер, её отношение ко мне — для меня токсичны. При этом я помогал ей с различными делами, а они с отцом всегда очень помогали мне материально, в том числе и в очень тяжёлых делах типа покупки своего собственного жилья. Но при этом эмоционально мать — чужой мне человек. Я не испытываю к ней любви. Я не ХОЧУ ухаживать за ней. Я лишь чувствую себя должным делать это. Из-за этого во-первых гораздо труднее не злиться на её выходки, а во-вторых возникает чувство вины. И чем радикальнее меры, которые я хочу принять, тем сильнее вина. Я хотел бы отдать её в учреждение, где за ней постоянно ухаживали бы (сам я много работаю и дома провожу крайне мало времени), но как же так — она столько мне дала, а я не хочу страдать из-за её болезни? Ведь отдать её — это избавиться от неё. Это избавление. От необходимости жить с ней. Я бы навещал её каждый день, но всё равно чувствовал вину, потому что я взял то, чего не заслуживаю — размеренный, комфортный быт. А не заслуживаю я его потому, что я довольно таки никчёмный человек.

И вот это вторая и, наверное, главная причина. Я никчёмен. Я слаб, некрасив, нехаризматичен. И из-за этого у меня почти нет источников, которые пополняли бы мои силы. У меня нет никого, на кого можно было бы опереться. Мне скоро 27 лет, и друзей у меня мало, так как почти все уже разбрелись по собственным серьёзным отношениям, кто-то давно создал семью, и мне просто нечем их заинтересовать, я оказываюсь никому не нужен. Естественно, собственных отношений, девушки, которая могла бы меня поддержать в трудную минуту — тоже нет, и не было никогда. Никто не скажет мне тёплого слова, никто не поддержит, когда я уже совсем выжат и обессилен. Я не стою всего этого. Сколько ни пытался стать таким человеком, который стоил бы — не сдюжил. Мне и раньше уже было очень одиноко от этого и от того, что друзья отдаляются, но теперь это просто невыносимо. Два дня назад я в первый раз надломился. Упал на кровать и лежал в абсолютном бессилии и горе. И подумал, по-настоящему, хоть и отогнал сразу же эту мысль — что хочу умереть. И это всего лишь за неделю такой жизни. А что дальше?

Сейчас я занимаюсь этими проблемами с психотерапевтом, но это долгое занятие с большими перерывами, да и не уверен я, что с лечением родителей (все семейные финансы теперь на мне) у меня останется достаточно денег, чтобы продолжить сеансы.

Вот прямо сейчас я чувствую, что опять близок к тому ужасному состоянию. Несколько часов покоя, пока мать спит, наверное дадут мне отдохнуть, но каждый раз с отдыхом восстанавливается чуть меньше сил, а тянуть мне эту ношу ещё годы и годы. И чего ради? Ради родителей, которые не любят меня и которых не люблю я, но которым при этом я обязан? Ради себя, никчёмного и отталкивающего? Ради того, чтобы когда-то всё таки освободиться и обнаружить себя таким же никчёмным одиночкой, только на десяток лет старше? Всё это не мотивирует. Всё это повергает меня в сильнейшую грусть, от которой и хочется лечь и умереть.
Помогите мне, пожалуйста. Как найти силы, чтобы дальше жить? Где взять хотя бы смирения? Просить дать мне надежду даже не буду.

Как жить, если жить нет сил? Где найти силы жить дальше?

Всеобщая декларация прав человека провозглашает безоговорочное право на жизнь, но нигде не указывает, что это обязанность. С одной стороны, люди свободны самостоятельно собой распоряжаться, с другой — над ними довлеет общественная традиция, воспитание, религия и многое другое. Ответить на вопрос «что делать, если нет сил жить?», к сожалению, не так просто.

Духовная сторона проблемы

Такое явление, как самоубийство – большая этическая проблема, ставшая практически неразрешимой с того момента, как религия перестала оказывать основополагающее влияние на общественную мораль.

Раньше с этим было намного проще. Христианская церковь относится к самоубийству категорически отрицательно, нимало не прислушиваясь к вопросам своих прихожан о том, как жить, если жить нет сил. Считается, что более тяжкого греха не существует, поскольку суицид соединяет в себе и убийство, и отчаянье, а кроме того, грешник лишает себя возможности раскаяться. Самоубийц не отпевают и не хоронят в освященной земле по сей день.

Государственный взгляд на вещи

Поскольку европейская цивилизация, по большому счету, построена на христианской морали, специфическое отношение к суициду отразилось в официальном законодательстве многих стран, где самоубийство долгое время считалось уголовным преступлением.

Возможно, кого-то это удивит, но в Великобритании оно перестало быть таковым только в 1961 году, когда многочисленные воззвания правозащитников принудили парламент пересмотреть соответствующий закон. До этого момента за неправильный ответ на вопрос «как жить, если жить нет сил?», можно было заплатить ощутимый штраф, а в конце ХІХ века – даже быть казненным через повешение. В Ирландии уголовное наказание за суицид отменили только в 1993 (!) году.

Психиатрическая позиция

Сейчас с подобными дикостями можно столкнуться только в Африке (Гана, Уганда). Однако в самом обществе отношение к самоубийцам неоднозначное и варьируется очень широко – от приятия до осуждения.

Долгое время считалось, что проблема: «Как жить дальше, если нет сил?» характерна только для психически ненормальных людей. Такой стереотип живет и здравствует поныне. Однажды в Гарварде провели исследование, предложив психиатрам поставить диагноз, опираясь на данные медицинских карт. Все пациенты покончили жизнь самоубийством, но не всем участникам эксперимента об этом сообщили.

Результаты показали: в случае, когда причина смерти была известна экспертам, они диагностировали психические расстройства в 90% случаев, а если неизвестна – всего в 22%.

Среди медицинских причин для самоубийств называют тяжелые депрессии – суицидальные мысли посещают более 70% больных, и около 15% предпринимают соответствующие попытки.

Норма – понятие зыбкое

Вопрос о психической норме, в принципе, можно считать открытым. Поэтому крик души: «Как жить, если жить нет сил?!» вовсе не означает, что человек – сумасшедший. В конце концов, по причинам самоубийств статистика тоже не слишком проясняет ситуацию.

Так, согласно исследованиям ВОЗ, причины 41% самоубийств вообще неизвестны, 19% совершают его из страха перед грядущим наказанием, 18% — из-за личных неурядиц, столько же (18%) – из-за психических расстройств.

Характерно, что только 1,2% людей совершают суицид по причине тяжелой болезни, так что эта причина не может считаться массовой, а ведь именно она является основным аргументом, звучащим из стана лояльных к самоубийствам граждан.

В этом отношении заслуживает внимания практика легализации эвтаназии во многих европейских странах с высоким уровнем жизни. Так, в Бельгии недавно получила право на собственное умерщвление с помощью медиков молодая женщина, не достигшая 30-летнего возраста. Причиной стала депрессия – никаких других болезней у нее нет. Такое положение дел многие считают ненормальным.

В поисках славы

Больше беспокоятся о том, как жить, если жить нет сил, молодые люди: с возрастом и желаний свести счеты с жизнью убавляется, и поводы приобретают иные черты. Огорчает и обескураживает, что среди подростков в последнее десятилетие количество суицидов увеличилось втрое.

Социологи и психологи бьют тревогу и склонны обвинять интернет, полагая, что самоубийство для некоторых юных представителей человечества – повод самовыразиться и получить свою «минуту славы» среди единомышленников.

Во многих странах мира существуют сайты, посвященные суициду, но, несмотря на то, что некоторые государства посчитали нужным их запретить (Япония), они все равно растут и множатся, как грибы после дождя.

Нужно понимать, что пришедшая в голову мысль о самоубийстве обязательно свидетельствует о наличии проблемы (проблем). Если идея становится навязчивой, возвращается вновь и вновь, следует всерьез задуматься над способами получения помощи.

На постсоветском пространстве не слишком жалуют психиатров, но такая практика порочна. Трудно сказать, сколько людей удалось бы спасти, обратись они к специалистам вовремя. Если человек не способен самостоятельно разобраться в мотивах, принуждающих его задумываться, где найти силы жить, он должен обязательно посещать психотерапевта или найти другой способ обсудить свои проблемы.

Травмирующий фактор

Как правило, идея о бессмысленности собственного существования посещает тех, кто перенес тяжелую утрату – подобным образом срабатывает травма: потеря близкого человека, социального статуса, большой суммы денег или работы. В особенной зоне риска находятся люди, не имеющие семьи: согласно статистике, им труднее ответить, где взять силы жить дальше после перенесенной потери.

Если причиной для суицидальных мыслей послужило некое событие, необходимо знать, что человеческая психика довольно гибка и способна к адаптации. Самое тяжелое время – первые полгода после травмы. После этого человек оказывается более или менее способен вернуться к нормальной жизни.

Ощущение сопричастности

Опыт западных стран может сослужить хорошую службу. Такая форма терапии, как группы поддержки, сформированные из людей со схожими проблемами, достаточно эффективна.

Во-первых, человеку не будет лишним узнать, что есть люди, которые перенесли подобную потерю, но все равно продолжают жить дальше.

Во-вторых, исключается пребывание с проблемой один на один. Примечательно, что среди самоубийц только 24% общались с многими людьми, 60% — с несколькими, а 16% были абсолютно одиноки. Такая статистика говорит в пользу того, что ключевую роль в решении вопроса о том, как жить дальше, если нет сил, играет способность развивать социальные контакты.

Неким аналогом могут служить специальные тематические форумы в Интернете, но тут следует быть осторожными: в сети люди зачастую ведут себя намного жестче, чем в реальной жизни.

Виртуальное пространство побуждает к безответственности, поскольку нет необходимости видеть чье-то огорчение (что неприятно практически любому человеку), а также отсутствует вероятность наказания. Личное общение в любом случае предпочтительнее.

Хорошее подспорье — так называемый телефон доверия, который может набрать отчаявшийся. Сочувствие чужого человека может помочь предотвратить беду.

Искать средство

Многие из тех, кого постигло несчастье, находят отдушину в религии: проблему решает церковь и священнослужитель. В принципе, чтобы помочь человеку, не всегда обязательно иметь диплом – иногда достаточно обычного сострадания. В случае со священником же помогает вся вековая мудрость церкви и глубокая вера в Господа.

В поиске ответов на вопрос о том, как найти силы жить дальше, хороши все средства, несущие успокоение. Хорошие результаты дает любимое занятие. Если такового нет, нужно попытаться его найти.

Многочисленные волонтерские организации предоставляют возможность отвлечься от собственных проблем, переключившись на чужие. Одному помогает осознание, что «кому-то еще хуже», другой может найти смысл жизни в милосердии.

Наверное, единого рецепта не существует. Даже курильщики, бросая вредную привычку, руководствуются различными методиками. Есть такие, которых успокаивает пачка сигарет, лежащая в сумке: «Если будет совсем уже невмоготу, закурю». Другие знают, что им лучше держаться от табака подальше и пользуются иными стратегиями. Точно так же свое средство должны найти люди, перенесшие тяжелую потерю и не знающие, как с этим жить.

Измениться, чтобы изменить

Если яркого травмирующего события не было, а суицидальные мысли все равно посещают, необходимо сесть за стол, взять чистый лист бумаги и максимально честно перечислить причины, по которым хочется все бросить. Этот метод хорош с любой стороны:

заставляет систематизировать собственные мысли и ощущения;
придает проблеме наглядность;
заставляет глубже проникнуть в ее суть.

После того как фактор, принуждающий задумываться, где взять силы, чтобы жить, обнаружен, необходимо наметить пути борьбы с ним. В этом направлении даже самый крошечный шаг будет успехом. Разумеется, хорошо, если поможет опытный и доброжелательный психотерапевт. Когда возможности прибегнуть к помощи специалиста нет, следует попробовать привлечь к решению проблемы близкого человека или тот же Интернет.

Существуют специальные психологические порталы, где можно обсудить свою проблему и послушать, что о ней скажут другие. Судя по некоторым отзывам, такой метод вполне имеет право на существование. Главное – быть готовым меняться и прислушиваться к советам.

Осторожно: дети

Особенную категорию людей, задающих вопрос, как найти силы жить, составляют подростки. Очень жаль, что они задают его отнюдь не родителям. И тем более печально, если не находят у старшего поколения понимания.

Взрослых, отчасти, можно понять: шекспировские страсти в исполнении 13-летних девиц действительно способны вызвать и хохот, и раздражение. Конечно, маме прекрасно известно, что первая любовь – не конец света, «позор на всю школу» — не клеймо на всю жизнь и т. д. Но важно понять, что подростку на самом деле кажется, что все кончено, и он вполне может принять решение, которое заставит его близких испытывать постоянное и безысходное чувство вины.

В конце концов, анализ огромного количества данных, собранных суицидологами, подсказывает, что часто причиной самоубийства становится равнодушие окружающих.

Не надо совершать необратимых поступков

Многие дискуссии о проблеме суицида содержат почти презрительные реплики о том, что «просто они пытаются таким образом привлечь к себе внимание». И действительно: от 85 до 90% попыток самоубийств заканчиваются неудачно, причем среди оставшихся в живых в четыре раза больше женщин, чем мужчин. Но разве то, что человеку приходится подобным образом обращать на себя внимание, не заслуживает сочувствия?

Людям следовало бы быть добрее друг к другу, тем более что это, как правило, не требует больших затрат. Произнести участливое слово и отказаться от язвительного – что может быть проще? Возможно, тогда кривая самоубийств уверенно поползет вниз.

Опустить руки и сдаться можно в любой момент. Гораздо труднее продолжать искать смысл существования. Никто не знает, что даст силы человеку жить дальше и когда это произойдет — нужно постараться сохранить надежду. Б. Стругацкий, давая как-то интервью, сказал своим поклонникам: «Никогда не надо совершать необратимых поступков». И это очень хороший совет для всех нас.

Как найти силу, чтобы продолжать идти вперед, когда твоя жизнь разваливается

«Все беды, которые у меня были в моей жизни, все мои проблемы и препятствия, укрепили меня. , , Вы можете не осознавать этого, когда это произойдет, но удар в зубы может быть лучшей вещью в мире для вас ». Уолт Дисней

Моя низкая точка пришла после моего развода.

Я чувствовал, что мир кончается, и я не мог запустить свой двигатель. А иногда я даже не пытался.

Я потерпел неудачу, и я не мог ничего изменить (или я так думал).Я продолжал думать: «Это действительно закончилось?» Я тонул, и у меня кончился воздух.

Хуже всего было столкнуться с моими детьми и моей бывшей женой. Вы могли видеть онемение в их глазах. И это больно. Это действительно больно.

Я скоро оказался без работы, без машины, без денег и с большими долгами. К счастью, кто-то выручил меня. Моя вторая мама дала мне квартиру рядом с ней. Спасибо.

Но я не знал, насколько опасной была ее ситуация. Это благословение вскоре было забрано, когда в обеих квартирах ее ударили уведомлениями о выселении — и там были наши вещи, разбросанные по земле.«Может ли быть хуже, чем это?»

Мама получила другое место, и я нашел друга, который позволил мне спать на его диване (вот так!). Но это продолжалось недолго: через неделю он выгнал меня, и это было лучшее, что он мог сделать.

Он выгнал меня, потому что он стал так противен моему негативу. Видите ли, все мои обвинения, жалобы и хождение вокруг, как зомби, не очень хорошо работали.

И он продолжал говорить десять слов — десять слов, которым его научил его отец. Десять слов, в которые он верил.

Десять слов, которые станут моей мантрой: «Если это так, то мне решать».

Вы не можете исправить свою жизнь, прежде чем взять на себя ответственность

Когда мой друг продолжал вбивать в меня эти слова, наконец включился свет. Если я хотел работу, это было до меня. Если я хотел любить и поддерживать свою семью, это зависело от меня. Если бы я хотел быть счастливее и сильнее, это зависело от меня. Все обо мне зависело от меня.

Совет моего друга ударил меня, как тонну кирпичей. Это потрясло меня.Я был ответственным. Мне нужно было сделать все, что нужно. Мне нужно было делать сложные вещи. Мне нужно было прекратить просить о помощи. И мне нужно было начать доверять своим собственным способностям. Мало того, что это было до меня, мне нужно было больше верить в себя.

Поговорим о переломном моменте.

К сожалению, я не нашел в себе сил достаточно быстро, чтобы спасти мой брак. И это все еще больно. Но я не собирался разочаровываться в жизни и моих детях. Они нуждались во мне. Им нужен был хороший отец. Им нужно, чтобы я продолжал идти, пытаться учиться, расти и становиться лучше.И они все еще любили своего отца, хотя он был порочен.

Итак, что вы делаете, когда падаете вниз и знаете, что все зависит от вас?

Я, наконец, слез с задницы, немного заработал и нашел дешевую комнату для аренды. Я начал подавать заявку на любую работу, и мне посчастливилось найти ее довольно быстро. И, что самое приятное, я в конце концов обрел любовь и снова женился. Теперь я снова люблю жизнь.

Я узнал, что когда ты спускаешься, трудно увидеть путь назад, и легко погрязнуть в своих собственных страданиях, как я сделал.Но если вы хотите выбраться (не важно, как далеко вы находитесь), вы должны сделать несколько вещей. , ,

Ты должен прекратить играть в игру обвинений

Я хотел обвинить мою жену или кого-то еще, кроме меня. И я продолжал пытаться, но это не сработало. Это не принесло пользы. Я имею в виду, что вина не спасает вас и не дает вам покоя. И это не дает вам сил продолжать идти. Скорее, наоборот. Это отстой

Я знал, что у меня были проблемы с тем, чтобы устроиться на работу, остаться с ней и зарабатывать на жизнь минимально.Я знал, что я был тем, кто бросил бы и испытал бизнес-идею, которая не делала приседания. Я знал, что я тот, кто всегда просит помощи и помощи. Я знал, что я был причиной накопления долгов, несмотря на то, что получил степень магистра в области физиологии упражнений. И я знал, что сдался слишком легко.

Так что с тобой? Вина все еще твой лучший друг? Вы все время это делаете или же вы виноваты? Вы тот, кто сжимает его так сильно, что оставляет на нем следы, даже если все хорошее внутри вас продолжает пытаться вырвать его?

Ты должен положить конец постоянным жалобам

Когда я был в том плохом месте, после развода я не переставал жаловаться.И три раза в день, завтрака, обеда и ужина было недостаточно. Я бы постоянно жаловался.

Я не знаю о вас, но когда я думаю о чем-то, я говорю об этом. И если я думаю и говорю о каждой плохой вещи, которая произошла, будь то со мной или кем-то еще, тогда я чувствую себя дерьмом. И это утомляет людей, включая меня.

Итак, я взял на себя обязательство прекратить жаловаться, и хотя я все еще проскакиваю — я сказал своей жене, что больше не хочу жаловаться, и, поверьте мне, она зовет меня на это — я, конечно, жалуюсь гораздо меньше.Жаловаться — это человек, так что вам не нужно себя мучить, когда это происходит.

С другой стороны, я узнал, что каждый раз, когда я начинаю говорить вслух все, за что я благодарен, даже самые маленькие вещи, я начинаю чувствовать себя лучше. Я снова начинаю улыбаться. И я скорее почувствую благость благодарности, чем мусор жалобы. Может быть, пришло время снова позволить благодарности занять свое место.

Иногда ты должен делать тяжелые вещи

Я всегда был мечтателем, желая внести большой вклад и работать на себя.Идея работать на кого-то другого или делать то, что я не хотел делать, особенно то, что казалось маленьким, всегда создавало большой узел в моем животе.

Что-то нужно изменить. Мне нужно было платить по-своему и больше поддерживать семью (что от нее осталось). Я мог работать, пока не получил что-то лучшее (и это заняло у меня 25 лет). И моя первая хорошо оплачиваемая работа прошла — государственная работа. Он оплатил счета, помог моей семье, и я встал на ноги.

Но это не выполнялось, и я знал, что могу внести гораздо больший вклад.Я терпеть не мог офисную политику. Я пытался принять то хорошее, что было там, но это было нелегко. Это была не самая любимая часть моей жизни, но она привела меня туда, где я сегодня. Это дало мне лучшую жизнь и лучшую жизнь для моих детей.

Вы знаете, что лучшие вещи в жизни не приходят легко. Возможно, вам придется на какое-то время устроиться на работу, которая вам не нравится. Возможно, вам придется воспитывать своих детей в одиночестве на некоторое время. Возможно, вам придется жестоко отнестись к своим слабостям, а затем что-то с ними делать. И вам, возможно, придется встречаться снова, даже если у вас разбито сердце.

Когда мир снова поворачивается

Мой мир перевернулся с ног на голову. Мне стало лучше. Я вышла замуж за супергаля, человека, который способен терпеть (и наслаждаться) меня лучше. У меня нет долгов, и я работаю над своей мечтой. Я собираюсь помочь объединить мир. И я отскакиваю от стен об этом.

Когда вы знаете, что это действительно ваше дело, и вы выходите из себя и начинаете двигаться, тогда все начинает меняться.

Вот когда солнце снова начинает выходить, и вы чувствуете его тепло в своих костях и в своей душе.Тогда вы начинаете понимать, что вы сильнее — у вас есть сила, о которой вы даже не подозревали. И вот тогда твой смех начинает заражать всех вокруг тебя, с огромной собственной улыбкой.

Как найти силу и мотивацию, чтобы изменить свою жизнь

«В конце концов вы поймете, что любовь исцеляет все, а любовь — это все, что есть». ~ Гэри Зукав

Идти по пути личного развития нелегко. О, это полезно и может изменить жизнь, но также может быть запутанным, сложным и пугающим.

Что, если вы выберете неправильный путь? Как вы знаете, какой совет является правильным? Можете ли вы по-прежнему получать результаты, которые вы отчаянно хотите, даже если вы идете вразрез с некоторой предполагаемой мудростью?

Одна такая мудрость заключается в том, что люди должны вносить изменения в свою жизнь и свое поведение для себя, а не для других.Это всегда был стандартный совет от друзей, журналов и телевизионных «экспертов».

Но что, если вы не чувствуете себя готовым, достойным или неспособным сделать изменения для себя? Что если вы чувствуете себя настолько растерянным и напуганным, что не знаете, с чего начать?

Я боролся с тем, чтобы любить себя настолько, чтобы предпринять эти первые шаги к тому, чтобы найти выход из собственной депрессии и тревоги.

Я осознал, что иногда любовь, которую мы испытываем к другим людям, особенно к нашим детям, может побудить нас начать путешествие, даже когда нам не хватает любви, чтобы сделать это для себя.

Как и многие люди, я боролся с ощущением, будто я был неправильным, , дефицитным и «недостаточно хорошим» в течение длительного времени.

Вы знаете, как для большинства людей эти тревожные подростковые годы, полные неуверенности в себе и неловкости, проходят с приходом их двадцатых годов? Для меня эти чувства не исчезли. Во всяком случае, они ускорились. Чувство неуверенности в себе превратилось во что-то более темное и укоренившееся.

Я провел свои двадцать лет, шатаясь между депрессией и ее извращенной сестрой, тревогой.К тому времени, когда мне исполнилось 27 лет, я был измотан этим и госпитализирован для непродолжительного заклинания («небольшой отдых», как эвфемистически это описала моя мама).

Депрессия стала частью моей личности. На мой взгляд, это было не то состояние, которое я испытывал; это была часть того, кем я был в основном: человек, сломленный без ремонта.

Я пытался консультироваться, но мне было больно, и я не был к чему-то готов. Тогда я попробовал драму — интенсивные отношения с мужчинами, которые пытались любить меня лучше, и я их.

Я попробовал лекарства, и это помогло; поднял мое настроение достаточно, чтобы я мог функционировать.

Но мысли и настроения просто отступили; они никогда полностью не ушли. Депрессия не отпускала; это всегда было по краям, угрожая вернуться.

Я чувствую это. Там он щелкнул по пятам, напомнив мне, что не все хорошо: у меня не хорошо.

А потом все изменилось. Тринадцать лет назад у меня родился сын. Красивый, улыбчивый мальчик, который потряс мой мир и отбросил мое самовосприятие с его оси.

Это то же самое, что и с детьми: до того, как они у вас появятся, даже если люди рассказывают вам о океанах любви, которые вы испытаете, вы просто не получаете , а получаете . Но как только мой сын оказался у меня на руках, я получил . Я действительно, действительно получил это.

Я любил его таким образом, что пробил дыру в моей ненависти к себе и ко всему, что я принял за правду.

Я сидел с ним на руках; идеальные мизинцы, пальцы ног, нос, ресницы — все идеально. Волны страха и любви у меня перехватили дыхание.

Ужасный набор вопросов задыхался в моей голове: что если я не смогу это сделать? Что если я не смогу защитить это прекрасное маленькое существо? Что если я действительно повредил его? Что, если на меня повлияли мои недостатки, мои недостатки, моя поломка , ?

Я бы сделал для него все что угодно. Он хотел, чтобы я был лучшим, кем я мог быть. Я знал, что должен поправиться; У меня не было сил сделать это для себя, поэтому, если бы я не смог сделать это для себя, я бы сделал это для него.

Это то, что дало мне толчок, удар, загрузку сзади, в которой я нуждался.

У меня не было ответов на , как я собирался это сделать, но у меня наверняка было много вопросов:

Почему некоторые люди могут парить по жизни, а другие — бороться?
Почему некоторые люди видят в себе добро, а другие вообще не видят своих сильных сторон?
Что делает людей счастливыми, и можно ли увеличить, насколько мы счастливы и как часто?

Ответы на эти вопросы заняли довольно много времени — тринадцать лет и счет.Однажды я предпринял первые нерешительные шаги в этом путешествии, чтобы найти ответы, и передо мной открылось так много всего.

У меня была терапия, я вернулся к учебе, учился у нескольких замечательных учителей, стал магистром-практиком НЛП, получил степень магистра по коучингу, не говоря уже о прочтении каждой книги по личному развитию, которую я мог получить. Я провела положительные исследования в области психологии, занялась йогой, научилась практиковать осознанность и сделала понимание своего ума и настроения приоритетом.

Это могло бы начаться как способ разобраться в моей собственной голове, чтобы я могла стать лучшей мамой, но она превратилась в нечто более глубокое. Волновой эффект от путешествия огромен. Я преподаю, пишу и делюсь тем, что я узнал, и буду продолжать делать это, чтобы другие тоже могли получить это.

Лично я знаю, что переместился из места великой тьмы в огромную возможность и свет. Депрессия, которая обрушилась на мои пятки, ушла; хотя я всегда буду следить за его возвращением, я уверен, что у меня есть инструменты, чтобы справиться с ним, если он когда-нибудь появится.

Прежде всего, я благодарен за слова моему сыну и его младшей сестре за то, что они показали мне, что такое любовь на самом деле; за то, что показал мне, что я способен дать такую любовь и достоин ее получить. Они открыли мне дверь, чтобы начать действительно любить себя.

То, что я начал делать для кого-то другого, оказалось самой любовной вещью, которую я когда-либо делал — для нас обоих.

Неважно, для кого вы отправляетесь в это путешествие — просто начните его.Если вы будете делать это с желанием учиться, расти, лечиться и чувствовать себя счастливее, вы добьетесь этого.

Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что нашли время для себя или инвестировали в вещи, которые помогут вам достичь этого.

Когда вы чувствуете себя лучше, становитесь добрее к себе и больше не тратите часы на борьбу со своими собственными демонами, вы освобождаете столько времени, энергии и любви, чтобы отдавать себя окружающим.

Вы можете испугаться. Вы можете чувствовать вину за то, что хотите потратить час на чтение этой книги, посещение тренажерного зала или посещение этого курса.Вы можете подумать, что вы не достойны этого.

Вы можете почувствовать, что быть хорошим человеком — это сосредоточить всю свою энергию на своих близких и игнорировать себя. Но я хочу сказать вам, что это неправда. Лучшее, что вы можете сделать для своих близких, это разобраться со своими вещами.

Дайте своим детям образец для подражания.
Покажи своей племяннице, что нормально быть неуклюжей и неуверенной в себе.
Покажите своему отцу, что хорошо проводить время и отдыхать, когда он чувствует себя подавленным.

Покажите своему близкому человеку образец выбора счастья и надежды вместо депрессии и отчаяния.

Величайший дар, который мы можем дать тем, кого любим, — показать им, что они могут учиться, расти и развиваться, и что они контролируют это.

Мне все равно, зачем ты это делаешь. Если вы можете сделать это для себя, это фантастика. Но даже если вы изначально делаете это для кого-то другого, вы можете просто научиться тому, для чего вам все-таки стоит внести изменения.

Фото Патриции Раймонд

О Джо Кейси

Джо Кейси является экспертом по устойчивости, тренером и тренером, который призван помочь людям повысить свою радость, страсть и влияние на работу. Она мама, выздоравливающая перфекционистка, наркоманка йоги и пекарь с бисквитом. Посетите Джо по адресу www.jocasey.com, где вы можете записаться на ее бесплатный курс «Работайте сейчас». Или вы можете подписаться на нее в Facebook и Twitter.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
,

В поисках силы уйти: беги, а не прочь

«Вам не нужны силы, чтобы что-то отпустить. Что вам действительно нужно, так это понимание. ~ Парень Финли

В понедельник вечером было 11 вечера, и я снова поболтал в Интернете со своим другом о бедах моего неудачного брака. «Мне просто нужен рыцарь в сияющих доспехах, чтобы убрать меня от всего этого», — сказал я.

«Не настоящая жизнь, — сказала она, — но ты яркая и сильная, и у тебя все будет хорошо.

Я не чувствовал себя сильным. Все, что я мог видеть, это гора практических причин, почему мне пришлось остаться в этих отношениях: наши двухлетние близнецы, дорогой арендованный дом с арендой на десять месяцев, брачные обязательства, ожидание семьи…

Тот факт, что я больше не был влюблен в него, был очень несчастен, а иногда даже боялся его, не показался мне таким уж важным из-за проблем с деньгами и того, как я справлюсь как одинокий родитель. Моя слабость заключалась в том, чтобы находить способы застревать.Я прятался от неизбежного.

Я хотел, чтобы рыцарь принес мне деньги и эмоциональную поддержку, чтобы мне не нужно было быть сильным. Я мог бы обойтись без собственной силы, если бы мог положиться на кого-то другого.

Каждый день я чувствовал острую боль игнорирования моего внутреннего голоса и продолжения брака и жизни, которая высасывала энергию и ту небольшую силу, которую я оставил из себя.

Я искал причины остаться. По причинам, которые я мог бы признать фактом и убедить себя, что лучше всего остаться.Все, кроме как лицом к лицу с огромным потрясением, которое может вызвать уход.

Независимо от того, как плохо его поведение ухудшилось, и сколько раз я считал, что достигу дна, я убеждал себя, что счастье не для всех. И я остался.

Мой внутренний голос продолжал кричать на меня, что это все неправильно. Я ходил по кругу. Я нашел проблемы и препятствия, чтобы оставить его везде, куда бы я ни посмотрел. И я остался.

Я тоже нашел причины уйти, веские причины.Но я не мог собрать силы, чтобы действовать на них.

Потом я начал писать. Каждый день. Страницы и страницы о том, что я чувствовал и чего хотел от жизни и от партнера.

В некоторые дни я писал фантастику — рассказы с участием главных героев, удивительно похожих на меня. В другие дни я писал научную литературу, подробно описывая свои надежды и мечты. Как дневник из жизни, которой у меня не было.

Фантастика или факт, темы были одинаковыми. Идеи вернулись. Мои настоящие желания стали понятнее для меня.

Я хотел счастливую семью. Муж, который присутствовал больше, чем он отсутствовал. Кто-то, кто предпочел проводить время с нашими детьми и мной своим друзьям и коллегам по работе.

И все же я не собирался ничего с этим делать. Это были просто слова — мечты, желания, недостижимая ерунда. Это сняло напряжение с поиском силы, чтобы все это произошло.

Но теперь я понял, что искал из жизни и у партнера. Я жаждал человека, который любил и уважал меня, и осознание, которое не было тем, что я в настоящее время начал грызть меня.

Всех плохих вещей, которые произошли, и которые все еще происходили, было недостаточно, чтобы заставить меня покинуть его. Но видение того, какой может быть моя жизнь, если я уйду от него, начало давать мне силы, которых я до сих пор скучал.

Я не мог убежать, но я мог бежать к.

Это заняло время. Но мой внутренний голос стал менее отчаянным и более ободряющим. Я обнаружил, что использую свое письмо, чтобы пролистать реальные практические варианты того, где я буду жить и какую работу я могу реально сделать, вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на невероятном и невероятном.

В какой-то момент я нашел в себе силы поговорить с ним. Я сказал ему, что хочу уйти. Он принял это хорошо; казалось, он понял, что я говорил. Он тоже был недоволен тем, как все было.

Но он все еще пытался отговорить меня от этого. Все мои шаги вперёд, и теперь я должен был их вернуть. Это сбило меня с толку некоторое время, но я продолжал сосредотачиваться на том, что у меня было у .

Я продолжал писать об этом каждый день.

На самом деле не имело значения, что то, чего я хотел, никогда бы не случилось.Встреча с кем-то еще — особенно с кем-то, похожим на рыцаря в сияющих доспехах — могла бы произойти, но, вероятно, не произойдет.

Но это не имело значения. Все, что мне было нужно, это возможность. Видение того, какой может быть моя жизнь . Мечта держаться.

Впервые за многие годы я увидел то, что хотел, и смог принять рациональное решение пойти на его поиски. В конце концов, на самом деле это не сводилось к силе — скорее непоколебимая убежденность в том, что есть что-то лучшее, и нежелание игнорировать это знание.

Все это заняло месяцы. Десять месяцев, оставшихся до нашей совместной аренды, закончились, и я тоже забрал с собой наших детей.

С тех пор ни один рыцарь не появился с деньгами или эмоциональной поддержкой. Однажды он может, и он обнаружит, что он мне действительно не нужен. В конце концов я справился очень хорошо самостоятельно.

Я нашел в себе силы выходить из брака, каждый день переписываясь, пока не понял, чего хочу от партнера. В конце концов, это был просто человек, который будет любить и уважать меня и быть заботливым отцом для моих детей.Я еще не нашел его, но теперь я счастлив, что оставил человека, который определенно не был им.

Возможно, вы найдете в себе силы выйти из другой ситуации — вашей работы, ядовитой дружбы — тоже написав письмо. Речь идет о поиске ясности в том, что вы хотите вместо этого. Дать вам что-то, чтобы идти навстречу, а не убегать от.

И я надеюсь, что когда вы обретете ясность, вы найдете свои силы, как я.

Фото geralt

О Soozi Baggs

Soozi — писатель, предприниматель и одинокая мама для трехлетних мальчиков-близнецов.На своем веб-сайте www.maternityleavers.com она вдохновляет, мотивирует и поддерживает профессиональных женщин в декретном отпуске, чтобы создать жизнь и карьеру, которая подходит им и их новой семье.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
,

10 основных вопросов, которые помогут вашему клиенту определить его сильные стороны! | Launchpad

Home »Тренерский блог» Навыки и техники коучинга »Признание» 10 основных вопросов, которые помогут вашему клиенту определить свои сильные стороны!

28 сентября 2011 г.

Время считывания: менее 1 минуты

Многие люди могут легко разобраться в своих недостатках и недостатках и все же спотыкаться, когда их спрашивают: «Итак, как вы думаете, в чем ваши сильные стороны?» Вот почему помощь нашим клиентам в выявлении сильных сторон — это отличная услуга, которую мы можем им оказать.

Марианна Уильямсон сказала: «Мы спрашиваем себя, кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым и невероятным?» Кто на самом деле? Представьте себе, если бы все в мире играли со своими сильными сторонами в своей жизни. Представьте, что ваши клиенты сознательно использовали свои сильные стороны и настраивали свою работу и / или игра в соответствии со своими талантами …

Итак, вот 10 основных вопросов, которые помогут вашему клиенту определить свои сильные стороны:

«Какие три твои самые сильные стороны?» (Простой стартер, чтобы облегчить их!)
«Расскажи мне о самых больших трудностях в твоей жизни? Как ты их преодолел?»
«Что тебе нравится в себе?» (Вы также можете спросить себя: «Что мне нравится в моем клиенте?»)
«Что тебе нравится делать?» (нам обычно нравится то, в чем мы хороши!)
Что ты хочешь делать? (тоски предполагают возможные таланты!)
«Какие у тебя необычные навыки?» (слово «необычный» заставляет их думать о том, что отличается от них самих — старайтесь глубже вникать, чтобы найти основную силу / силы)
«Чем вы гордитесь в своей жизни?»
«Расскажи мне о своем первом достижении.« (поощряйте их делиться, даже если это кажется скучным или маленьким сейчас — это дает ориентиры для скорейшего успеха — и сильных сторон)
«Что бы не было, если бы ты не был частью этого?» (например, работа или волонтерская работа)
Что тебе больше всего нравится? (Это большой вопрос, потому что он предполагает, что они ПОЛУЧЕНЫ комплименты — и спрашивает, что наиболее часто упоминается)

Совет: Погрузитесь в детали. Ищите вещи, которые они, возможно, затмили, и просмотрите ваших клиентов до СПЕЦИФИКИ.Часто наши сильные стороны воспринимаются как должное, что они могут даже не зарегистрироваться!

Еще один совет: Оставьте положительный отзыв. «Итак, как ты это сделал, потому что я не знаю, с чего начать!» Опять же, ищите сильные стороны в ДЕТАЛЯХ того, как они это сделали.

Подведем итоги: В конце вопросов и подробных сведений суммируйте основные преимущества и темы, которые вы заметили для своих клиентов. Признать и отпраздновать ваш клиент — и смотреть, как они светятся!

Если вам понравилась эта статья о том, как определить сильные стороны, вам также может понравиться:

Распространенный инструкторский инструмент под названием Personal SWOT .SWOT означает сильные и слабые стороны, возможности и угрозы. Этот инструмент используется в корпоративном мире для анализа того, как работает бизнес и что делать дальше, чтобы двигаться вперед — и он просто адаптирован для людей! Смотрите нашу версию Personal SWOT Tool здесь.
И наш простой 360 инструмент обратной связи, который добавит еще несколько сильных сторон, чтобы добавить в список!

Где найти силы чтобы дальше жить: 40 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена

Новое видео:

Расставание с любимым человеком

Потеря близкого человека

Отрицание

Компенсация и признание того, что случилось

Агрессия

Пережить беду

Возрождение

Как научиться жить и легко относиться к трудностям

Как справиться с жизненными трудностями и болью

Несколько цитат великих людей

Фильмы, которые помогут в сложных ситуациях

Правила счастливой жизни

Где найти силы чтобы жить дальше?

Как найти силы жить дальше?

Как найти силы жить?

Несколько основных причин усталости и депрессии

Что может произойти, если не лечить депрессию?

Можно ли избавиться от усталости лекарственными препаратами?

Что делать, чтобы депрессия не появлялась?

Видео: как получить стимул к жизни?

Где взять силы, чтобы жить дальше

Найти новый смысл

Всё бросить

Принять ситуацию

Выставить цели

Как найти силы жить дальше?: ru_psiholog — LiveJournal

Духовная сторона проблемы

Государственный взгляд на вещи

Психиатрическая позиция

Норма – понятие зыбкое

В поисках славы

Травмирующий фактор

Ощущение сопричастности

Искать средство

Измениться, чтобы изменить

Осторожно: дети

Не надо совершать необратимых поступков

Вы не можете исправить свою жизнь, прежде чем взять на себя ответственность

Ты должен прекратить играть в игру обвинений

Ты должен положить конец постоянным жалобам

Иногда ты должен делать тяжелые вещи

Когда мир снова поворачивается

О Джо Кейси

В поисках силы уйти: беги, а не прочь

О Soozi Baggs

Добавить комментарий Отменить ответ

Меню навигации