Голубь я не знаю как жить эту жизнь: комиксы, гиф анимация, видео, лучший интеллектуальный юмор.

Содержание

я не знаю как жить эту жизнь, Комикс очень грустный голубь

Комикс очень грустный голубь

я не знаю как жить эту жизнь Комикс очень грустный голубь

Создать комикс

Прокомментируй, будь мужиком, блеать!

Имя (необязательно)
Запостить

Похожие картинки:

Я не знаю, как жить эту жизнь, или 52 стратегии счастья и успеха

Наталия Широкова
Наталия Широкова

«Как-то Людвиг Фейербах поругался с Гегелем. Разорвал ему рубах и ударил мебелем». Если это всё, что вы помните из философии, то вот вам сюрприз — философская книга, для понимания которой не нужны ни Кант, ни Гегель. Потому что это философия не «учебная», а жизненная.

В книге «Философия хорошей жизни» — 52 идеи о счастье и успехе. 52 главы с интригующими названиями вроде «Черный ящик в голове», «Водоворот жалости к себе», «Малый смысл жизни» и «Карго-культ». Каждая — это ментальный инструмент. И вот для чего они нужны.

2500 лет люди задаются вечными вопросами: как жить счастливо? Какую роль играет Судьба? А деньги? Мысли? Блестящий ученый Рольф Добелли собрал «ментальную коллекцию» — приемы, которые помогают искать ответы на эти вопросы, принимать правильные решения и приблизиться к хорошей жизни. Они разные: остроумные, парадоксальные, глубокие. И практичные — на все случаи жизни. Испробуем несколько прямо сейчас.

Корректировка курса

Представьте: вы летите из Москвы в Нью-Йорк. Как думаете: какую часть рейса самолет удерживает верный курс? 90% времени? 80%? Правильный ответ: никогда, ни единого мгновения. Автопилот регистрирует отклонения от заданного курса и корректирует его тысячу раз за секунду.

Подобно самолету летит наша жизнь. Нам хочется держаться верного курса. Чтобы было одно правило, стратегия или цель, которая поможет быть счастливым. Но мир устроен сложнее. То и дело возникает турбулентность, боковые ветра и туман. Поэтому нам нужно постоянно корректировать курс.

В этой книге — 52 ментальных инструмента, которые помогут корректировать курс в любых условиях.

Иллюзия фокусировки

Как часто вы задаетесь вопросом: насколько лучше была бы моя жизнь, если бы я работал в другой компании? Или жил в другом месте, в другом доме, с другой прической? Конечно, какие-то изменения произошли бы. Но эффект от перемен был бы намного меньше, чем кажется.

Мы часто попадаем в ловушку фокусировки: сравнивая разные вещи (автомобили, карьеру, место отпуска), концентрируемся на одном аспекте, — а сотни других отбрасываем. Но если посмотреть на жизнь в целом, окажется, что этот фактор почти не играет роли.

Наталия Широкова
Стали бы вы счастливее, живя на Карибах? Составьте расписание своего дня там и здесь и посмотрите, как мало изменится.

Если что-то омрачает вам жизнь, посмотрите на нее в удаляющий объектив. Многие «важные» вещи превратятся в крошечные точки. Стоит ли из-за них переживать?

Искусство жить от противного

 

«Прежде всего мне хотелось бы знать, где я умру,
чтобы никогда не посещать этого места»

Концентрация на минусах — ценный ментальный инструмент. Вот как он работает: нельзя сказать, что гарантирует счастливую жизнь — зато можно обозначить, что мешает хорошей жизни.

Сразу находится уйма конкретных ответов: стресс, ненавистная работа, контакт с вечно ноющими, сравнение себя с другими, «поведение жертвы». И не надо никакой науки! Поэтому следует систематически проверять свои минусы и исключать их из повседневности — чтоб, ошибившись раз, не ошибиться снова.

Так мы получаем новые шансы достичь лучшей жизни.

Ментальное ведёрко

Полистайте ленту соцсетей. Заметили, каждый считает своим долгом сообщить о своем мнении? Даже по тем вопросам, которые требуют долгих размышлений или вообще не имеют ответа. Но вы не обязаны иметь мнение по каждому поводу.

Заведите себе «ментальное ведерко» под названием «слишком сложно».

Наталия Широкова

Выбрасывайте туда все вопросы, которые вас не интересуют, на которые нет ответа или которые слишком трудны. Не волнуйтесь, и без них останутся темы для размышления.

Экзамен по самокритике

Успешную жизнь связывают с деньгами, славой, популярностью. Но эти вещи — атрибуты внешнего успеха. Сегодня он есть, завтра нет. И мы почти никак на это не влияем. Гораздо разумнее концентрироваться на том, что можно изменить — на успехе внутреннем.

Попробуйте в конце каждого дня сдавать экзамен «по самокритике»: в чем сегодня вы потерпели провал? Где и как позволили ядовитым эмоциям отравить свой день? И какие ментальные инструменты помогут вам исправиться?

Нельзя достичь полного внутреннего успеха. Но это то, в чем можно упражняться всю жизнь. И становиться счастливее.

Мой друг — фрик

Фрики и аутсайдеры — странные люди, но среди них то и дело встречаются те, кто в одиночку двигает мир вперед. Вспомните таких аутсайдеров, как Эйнштейн, Дарвин, Толстой, Солженицын, Ван Гог. Джаз — музыкальное направление, целиком созданное аутсайдерами. Как и все религии мира.

Конечно, быть аутсайдером — не самая удачная идея. Встречный ветер бывает сокрушительным. Такой сценарий годится для фильма, но не для хорошей жизни. Лучше действуйте, как Стив Джобс и Билл Гейтс: они имели крепкие связи и с обществом, и с «фриками»-компьютерщиками. Не удивительно, что у них было полно свежих идей.

Подружитесь с аутсайдерами, и их свежие взгляды станут частью вашей жизни.

Спокойная жизнь

Еще никогда в истории активность и деловитость не ценились так высоко, как сейчас. Мы все время стараемся сделать больше, начать заново, всё изменить. Кажется, что хорошая жизнь должна состоять из авантюр, рискованных путешествий и покорения вершин. Но, возможно, всё наоборот.

Наталия Широкова

Сократ проводил основную часть жизни в тишине. Кант никогда не удалялся более чем на 15 километров от Кёнигсберга. Дарвин, вернувшись из кругосветного путешествия, жил дома до самой смерти. Суетливость не ведет к хорошим идеям. Формула успеха такова: поменьше занятости, побольше постоянства.

Что еще

Рольф Добелли вывел ментальные инструменты из трех источников: психологические исследования последних 40 лет, философия стоиков и литература инвесторов (потому что последние умеют вглядываться в непрозрачное будущее). «Одним из величайших озарений в моей жизни, — пишет Добелли, — стало то, насколько гладко и без зазоров подогнаны друг к другу эти три зубчатых колеса».

52 инструмента не гарантируют вам идеальную жизнь, но точно ее улучшат.

Вот что еще вы найдете в книге:

  • Вам личный министр иностранных дел
  • Пятисекундное «нет»
  • Fuck-you-money
  • Сберегательный счет воспоминаний
  • Детектор чуши собачьей
  • Искусство жить «от противного»
  • Ваши два «Я»
  • В плену хорошей репутации

…383 страницы, полные оригинальных мыслей и по-настоящему глубоких идей, которые помогут лучше понять этот мир и самих себя.

Жизнь — единственное место, где мы играем действительно решающую роль. Она может оказаться «проходной», а может стать шедевром. Не полагайтесь на интуицию — изучайте философию хорошей жизни. И заведите домашний ящик с ментальными инструментами: они не раз вам пригодятся.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на книжные письма: с нами уже 400 000 читателей. Полезные советы и скидки только для своих — раз в неделю.

По материалам книги «Философия хорошей жизни»
Обложка поста: pexels

Я не знаю как жить эту жизнь — Социальная сеть для тех, кому плохо

Началось все с того, что сама мать природа обделила меня еще при рождении, болезненный, слабый физически и иммунитетом, низкого роста, лишний вес, плюс постоянные проблемы с кожей лица, то прыщи, то покраснения, шелушения и т.д.. Мать говорила, что я младенцем я был очень слабым, худым, и многие думали, что могу и не дожить даже до школьного возраста, но кто бы что не говорил люди самые живучие твари на земле, поэтому вот уже почти 30 лет я копчу этот воздух. Однако сейчас мне все чаще кажется, что было бы лучше если бы я умер младенцем.

Талантов каких то у меня тоже не обнаруживалось. В школе кто то хорошо играл в футбол, кто то в компьютерные игры, кто то умел рисовать, а кто то петь, играть на муз. инструментах, я как оказалось был плох во всем. Учился на тройки. Кроме одноклассников, с которыми я после школы и не общался почти у меня и знакомых то не было (жили в частном доме, соседей моего возраста почти не было). Сейчас вот пытаюсь вспомнить чем же я занимался в детстве и что то даже не могу.
Потом был университет (учился на платном, отец оплачивал, на бюджет я бы сам не смог поступить), это было самое счастливое наверно время в жизни, но потом как после школы одногрупники начали свою взрослую жизнь, кто стал успешным бизнесменом, кто подался в шоу бизнес, кто то уехал за границу, ну а я ? А я не поменялся, никак.
На работу по специальности не смог устроится (то ли из-за своих качеств, то ли из-за самого рынка, но неважно) поэтому все следующие года работал кем придется, чтобы бы ли хоть какие то деньги, чтобы элементарно перед родителями не было стыдно.
Для отца я сплошное разочарование, он этого не говорит открыто, но я это вижу, если бы у меня были родные братья или сестры врядли бы вообще про меня кто то вспоминал. С ним кстати связан еще один эпизод, он потратил почти все свои сбережения, чтобы устроить меня на хорошую работу, подробности упущу, но в итоге не получилось, и ни работы, ни денег. Теперь он каждый раз как напивается во всем винит меня и мать. На мать он просто орет даже когда трезвый, а она на него, понятно что живу я с ними (больше негде) и все это каждый день слушаю.
Еще наверно не стоит упоминать, что с противоположным полом тоже отношения не складывались, и я 30летний девственник. Да, пару раз даже целовался с кем то, даже с языком, но ничего более. Сказать откровенно я даже и не особо пытался завести отношения, все это комплексы, что я урод, и никому не нужен.
Одно время я пытался поменять себя, хотя бы физически, начал заниматься спортом, ходил по врачам, но в итоге это закончилось ничем. стоило чуть отойти от диеты, как меня опять разносило как свинью, а дерматологи что не выписывали ничем с кожей не могли помочь, может я проклят ?
Странно, но лет до 25 я даже не думал обо всем этом, сохранял так сказать позитивный настрой, видимо ждал, что что то все таки поменяется к лучшему, но оно не меняется. На улице или в интернете я смотрю на молодых людей успешных, красивых, в дорогих машинах, или же просто влюбленные счастливые парочки, которые нашли свое место и испытываю, то тоску, то злобу. Если не случится чуда, я не вижу никаких перспектив для себя в этой жизни, одиночество, нелюбимая низкооплачиваемая работа, вечные долги по кредитам, стоит ли ради этого вообще жить ?
Причем для тех немногих с кем я периодически общаюсь я вполне позитивный человек, у меня все хорошо, никто не знает что твориться у меня внутри,а раскрыть себя мне стыдно.
Говорят неудачники любят ныть и винить во всем других, но нет, почему, я понимаю что во всем виноват я сам, что я такая аморфная амеба, не способная ни на что, и в этом, кроме меня никто не виноват.
Самое страшное, что со всем этим я совсем один. Раньше я всегда осуждал самоубийц, но теперь я их наверно понимаю, это действительно выход, но мне жалко родителей, мать очень религиозна, она не поймет.
Единственное наверно, что еще заставляет меня испытывать положительные эмоции это видеоигры и легкие наркотики, но наркота нынче дорогая и постоянно быть обдолбанным нет возможности.
Смешной момент, что если поискать помощи с подобными проблемами все пишут, мол соберись, начни что то делать и т.д., блин, если бы я мог и знал, что делать, я бы начал делать это еще раньше, но я не могу, просто не знаю, что делать, потомучто я такой, а изменить себя у меня наверно нет сил, извините. И в свободное время я тупо его убиваю, это время, смотрю какую нибудь чушь, или играю в видеоигры, без каких либо эмоций


Похожие записи:



Вино

Моя самая большая слабость — это вино. При чем не обязательно, чтобы оно было высокого качества/долгой выдержки, хотя и чернило мутное я бы пить не захотел. Его пьянящий запах сводит меня с ума. Ин…


Комментарии

Шакал пришел ко Льву и сказал: — Давай подеремся! Лев на него и внимания не обратил. Тогда Шакал пригрозил: — Я сейчас пойду и всем расскажу, что Лев меня ужасно испугался. Лев, зевнув, ответил: …

«Никто из нас не выберется отсюда живым…»

Запись в Фейсбуке Ричарда Гира, которая взорвала Интернет! Душевно и с глубоким смыслом… Прочитайте до конца!

photo1

«Мама одного из моих друзей всё время придерживалась здорового образа жизни. Она отдавала предпочтение только здоровой пище, не пила и не курила, занималась физическими упражнениями и боялась показаться на солнце без защитного крема. Она постоянно консультировались с диетологами и физиотерапевтами, неукоснительно следуя их предписаниям. Можно сказать, что она была немного помешана на своем здоровье.
Сейчас ей уже 76 лет, и у нее обнаружили рак кожи, а также рак костного мозга. К тому же у женщины остеопороз в тяжелой стадии…

photo2

Отец моего друга ни в чём себе не отказывал. Он никогда не занимался спортом и любил всласть покушать, намазывая масло прямо на бекон. Мог позволить себе выпить и загорал на пляже до тех пор, пока кожа не начинала облезать.
Можно сказать, что всю свою жизнь он плевал на советы врачей и жил так, как ему нравилось.
Сейчас ему 81 год и доктора говорят, что у него здоровья на зависть молодым.
Как бы вы не старались, вы никогда не скроетесь от своего внутреннего яда. Рано или поздно он вас настигнет. Как сказала смертельно больная мать моего друга: “Если бы я знала, как закончится моя жизнь, то никогда бы не слушала докторов, а жила бы в свое удовольствие.”

photo4

Это жизнь, и никто из нас не выберется отсюда живым. Так что не стоит относиться к себе, как к чему-то второстепенному. Пока есть время, нужно жить в свое удовольствие. Ведь завтра может быть уже поздно.
Поэтому делайте то, что вам хочется. Вкусно кушайте, загорайте на солнце, не стесняйтесь лениться. Будьте глупыми и странными, но будьте собой. Ведь на всё остальное попросту нет времени!»

richard_gere_mini

В этих простых словах скрыт глубокий смысл. Если эти строки заставили Вас по-новому взглянуть на свою жизнь, поделись ими со своими друзьями.

Добавьте свой прикол!

Я не знаю, как жить эту жизнь: 10 советов психолога

Здравствуйте! Если вы однажды себе сказали: «Я не знаю как жить эту жизнь» — тогда сегодняшняя статья именно для вас. Когда нет желания и смысла утром просыпаться, но приходится заставлять себя из-за обязательств перед другими. Не понятно, чего вообще хочется и чем заняться, чтобы или «убить время» или, наконец, получить удовольствие. Когда всё то, что раньше радовало, теперь вызывает безразличие. Будто инструкция, данная при рождении, оказалась на каком-то неизвестном языке.

10 советов психолога

Жить в настоящем

Жизнь состоит из мгновений, маленьких кусочков. Если размышлять глобально, например, думая над своим основным смыслом жизни – то можно впасть в отчаянье, особенно, если он сразу не обнаруживается. Даже самые сложные задачи разбивают на части, чтобы приступить к работе и понимать, с чего вообще начать. Поэтому максимализм, мысли о чём-то глобальном и общем вам в данной ситуации могут не помочь. Постарайтесь заметить настоящее, в котором вы находитесь в данный момент – это и есть ваша жизнь. Верно ведь? Чему вы её сейчас посвящаете? Что полезного для себя делаете? Допустим, читаете эту статью. Это то, чего вам хотелось?

Вот такими вопросами возвращайте себя к реальности, к «здесь и сейчас». К сожалению, бывают ситуации, когда мы перестаём контролировать собственные мысли. Отчего погружаем себя в «эмоциональное болото», думая, как всё плохо, как не везёт и вообще несправедливо устроен мир. Как только будете замечать, что сами себя «грузите», останавливайтесь. Такое поведение совсем не ресурсное, меняйте мышление, чтобы не обесценивать свою жизнь.

Помощь слабым и беззащитным

Если не знаете, как жить эту жизнь, то пока не обнаружили ценности, которые будут вдохновлять и мотивировать, займитесь благотворительностью. Несмотря на ваше положение, которое лишило смысла существования, есть люди, животные, которые находятся ещё в худших условиях. Порой, чтобы понять, как вам повезло, достаточно встречи с теми, кто прикладывает намного больше усилий для выживания. Есть высказывание, отражающее эту суть: «Я так страдал, от того, что у меня не было ботинок, пока однажды не набрёл на человека, у которого не было обеих ног».

К тому же, помогая другим и получая благодарность, вы ощутите свою ценность и значимость. И ложась вечером спать, будете наверняка знать, что прожили этот день не зря. Я не призываю всё свободное время и финансы посвящать благотворительности. Делайте это по возможности, но обязательно помогайте тем, кто нуждается в помощи. Безучастность отдаляет и изолирует от мира, а вам в таком состоянии ни в коем случае нельзя обосабливаться.

Энергия

Энергию нужно выпускать. Если нет желания с кем-то общаться, займитесь спортом. Навязчивость мыслей и ощущение пустоты внутри хорошо «лечат» физические нагрузки.

девушка бежит на фоне закатадевушка бежит на фоне заката

Полная апатия и утрата интереса обычно возникает в случае длительного удерживания чувств. В основном – это агрессия. Не позволяя себе злиться или выражать своё раздражение, человек её подавляет. Но это не значит, что она исчезает. Она накапливается и тогда уже «давит» другие чувства. Это если вектор злости направляется на саму личность. Психике тогда ничего не остаётся, как отключить эмоциональную сферу в целях безопасности. Тогда, соответственно, ни радости, ни удовольствий.

Если вам не свойственно подавлять чувства, то попробуйте обнаружить, куда именно ваша энергия девается. Что её отбирает, что лишает сил и желаний. К примеру, нелюбимая работа или бесперспективные отношения, изжившие себя, но продолжающиеся по каким-то причинам?

Поддержка

Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы доверяете. Простой разговор по душам может дать столько тепла и близости, что интерес к жизни проснётся сам собой. Выговаривайтесь, спрашивайте о похожем прожитом опыте, возможно, способы обращения с таким состоянием значимых вам людей помогут и вам. Само понимание, что вы не один в этом мире такое испытываете и есть люди, которые смогли справиться, перешагнуть этот сложный период – уже является ресурсом для «выздоравливания».

Главное выбрать таких собеседников, которые смогут не только выслушать, но и поделиться опытом. К сожалению, тема не интереса к жизни вызывает настолько сильный страх у людей, что им проще от неё «откреститься», сказав, что это всё глупости. Сложно разговаривать о смерти, не понимания смысла своего бытия. Поэтому обвинять таких людей не стоит, они защищаются от таких тем, как умеют. Просто ищите поддержку у тех, кто её способен оказать. Если среди близких и друзей нет таких, существуют специалисты помогающих профессий, психологи, психотерапевты. Не оставайтесь один на один со своей проблемой, вы обязательно найдёте отклик у окружающих, если обратитесь к ним.

Потребности

Умение распознавать свои потребности и следовать им – на самом деле очень ценный навык. Хоть и кажется на первый взгляд простым. Если игнорировать собственные желания, сигналы тела – то со временем действительно можно «обрасти» бесчувственностью и проживать растерянность от того, что не понятно, как жить в этом мире.

Вот, например, человек ощутил какие-то изменения в организме и решил, что голоден. Чего хочется съесть – не определил и приобрел, допустим, солёную рыбу. Набил живот, а удовлетворение не приходит. Только тяжесть в желудке и на душе. Потому что, может оказаться, что на самом деле, ему хотелось поддержки и тепла или таки поесть, но сладкого.

Поэтому, если вы вроде бы всё сделали для реализации потребности, но насыщения и радости не испытали – подумайте, а действительно ли вы этого хотели? Или действовали из совершенно других соображений и побуждений? Допустим, чтобы угодить родителям, потому что раньше это радовало или окружающие так делают и вполне себе счастливы. Может быть масса причин, чтобы игнорировать импульсы организма. А чем больше неудовлетворённости – тем ближе состояние апатии.

Свобода

девушка бежит на фоне закатадевушка бежит на фоне заката

Не требуйте от себя мгновенных изменений. Не ждите, что уже на следующей неделе вы станете счастливым и лёгким на подъём. Отбросьте ожидания. Тогда и разочарований будет меньше. Даже если кажется, что у окружающих, в отличие от вас – жизнь прекрасна. На самом деле вы знаете только то, что вам показывают. И не всегда в курсе того, каких жертв порой требуют некоторые блага.

Например, плата за статус замужней женщины может состоять в том, что она терпит издевательства супруга или его пьянство и прочее. Поэтому цените то, что у вас есть и ни в коем случае не обесценивайте. В этом и состоит секрет счастливых личностей. Они умеют замечать то, чем обладают, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, чего нет, страдая от нереализованности и недостижимости мечты.

Социальные роли

Неверное восприятие социальных ролей может вести к неудовлетворению потребностей, отчего появляется растерянность и отчаянье. Становится не понятно, как жить. В разных отношениях мы выполняем совсем разные роли и получаем совсем разные эмоции, ресурсы и прочее. Допустим, если человек ожидает от начальства безусловной любви, как от мамы – то вполне закономерно, что он чувствует себя несчастным от того, что её не получает.

Это в основном происходит неосознанно, поэтому очень важно спрашивать себя периодически: «А кто я сейчас?». Хоть и выглядит этот вопрос нелепо, но каждый раз вы будете получать разные ответы. Например, отец, сын, коллега, друг, внук, менеджер… Понимая, в какой социальной роли вы сейчас, будет яснее, как себя вести и на что можно претендовать.

Если мы перестанем путать и смешивать социальные роли, то жизнь будет казаться проще. Тогда появится некая структура, в которой определён формат отношений и то, что из них можно вынести или наоборот, вложить. А ясность лишает тревоги, беспокойства из-за путаницы.

Переоценка ценностей

Если вы не знаете, как жить дальше – это значит, что наступило время менять ценности. Видимо то, что было значимым и важным раньше, перестало являться таковым. А как иначе – вы пока не придумали. Так обычно начинаются кризисы, личностные, возрастные, кризисы отношений. Когда старое перестало работать, а новое ещё не создано. Состояние растерянности про то, как быть дальше – на самом деле достаточно пугающее. В таком случае может помочь рационализация, если сесть и разложить по полочкам свои ценности.

А также вспомните, что именно раньше вас радовало и доставляло удовольствие. Пусть это будут мелочи в виде падающего осеннего листка, не стоит их обходить стороной. Чего вы всегда хотели, но не позволяли себе, находя различные отговорки? Теперь настало время действовать, понемногу восстанавливая уровень удовлетворённости жизнью.

Любовь

Человек – социальное существо и нередко основным его смыслом существования является любовь. Кто же не хочет её чувствовать, дарить другим? Кажется, что если будет тот, кто любит и любим – то все невзгоды вполне реально пережить, если вместе.

в руках сердцев руках сердце

Но всегда удаётся сразу встретить того самого человека, так что же делать тогда? А я скажу вам – любить себя. Потому что, прежде всего, вы есть у себя и если вы будете ценить свою личность, окружающие также будут к вам относиться.

И я совсем не об эгоизме, нет, я о том, чтобы не позволять с собой грубо обращаться, причиняя боль, насилие. Исследовать ресурсы и таланты, чтобы не зависеть от похвалы со стороны, а опираться на собственные знания. Разрешать себе иногда ошибаться, ведь мы не совершенны. Следовать своим желаниям, а не приносить их в жертву, считая потребности других более важными.

Вдохновение

Ищите то, что вдохновит вас действовать, жить, в конце концов. Начните с фильмов, в них порой вполне реально почерпнуть немало полезного. Особенно из тех картин, что были созданы на основе событий, происходящих в действительности. Читайте книги, это уж наверняка не помешает. В процессе чтения нередко возникает инсайт, то есть внезапное озарение, осознание.

Оправьтесь в путешествие, даже если не хочется. На крайний случай – загляните в новую кофейню, пиццерию на другом конце города. Посещайте выставки, театр. Не стоит отчаиваться, пусть вашим временным смыслом будет поиск вдохновения, того, что затронет вашу душу и вызовет приятные эмоции. Вдруг, зацепившись за новое увлечение, вы откроете в себе способности, о которых раньше не догадывались? Или обретёте верного друга, который разделяет ваши интересы?

Не меняя привычный устрой – вы не получите ничего нового. Поэтому выходите из зоны комфорта, делайте не так, как привыкли и рискуйте, заботясь при этом о безопасности. Тогда наступят значительные перемены, сменив серость и обыденность.

Рекомендация

Рекомендую посмотреть вот этот вебинар, называется: «Новая жизнь за 8 дней». В нем вы сможете найти дополнительные инструменты, по улучшению качества жизни.

Завершение

Познавайте себя и свои возможности. Раскрывайте их и в соответствии с ними действуйте. Замечайте настоящее, себя в нём и прислушивайтесь к желаниям. И со временем вы поймёте, что на самом деле жизнь прекрасна, не всегда справедлива, но прекрасна!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Цитаты из книги «Если бы ты знал…» Эльчина Сафарли, страница 20 – ЛитРес

У меня ничего нет, кроме себя самой. Я прилетела сюда, когда там для меня всё закончилось.Теперь многое иначе. Но мне бы кое-что из того времени: хочу, чтобы всё было просто и ясно, как тогда, чтобы было понятно, что и для чего.Если нет дороги на запад, тогда лучше ехать на восток. Земля в любом случае круглая — рано или поздно каждый придёт к тому, к чему должен прийти….молчание никогда не обернётся против меня. С годами только стала понимать, что мало кто кому-то до конца рад.Чёрная полоса иногда становится взлётной.Ты всегда была вдалеке от меня. Между нами всегда было холодно….меня вдруг стало так мало, что ещё чуть-чуть — и совсем растворилась бы в собственном горе.Я всё помню. Вот только зачем?..Когда же мне полегчает? …Полегчает тогда, когда ты обретёшь новую точку опоры.Мы таскаем с собой прошлое, и, если у нас с ним неладно, куда бы мы ни убежали, оно будет ныть в боку.У раненых женщин взгляд смелый, проникновенный. В глазах стальной блеск, который вырабатываешь годами……иногда полезно не усердствовать и молча наблюдать за тем, как всё пойдёт. Лечись тишиной, мало-мальски участвуй в жизни — ты увидишь, как самые тугие узлы развяжутся. Самое главное чаще всего находится рядом, под носом — надо лишь внимательно оглядеться. А вместо этого мы изводим себя, бросаемся из крайности в крайность, ищем выход — и обнаруживаем его слишком поздно, когда перегорит.Если ты совершил выбор, обсуждать его как минимум поздно, если не глупо.Я ушла не только из-за того, что ты не поддержал меня. Просто было такое время. Я устала так сильно, что готова была бежать куда угодно. Ноги не стояли на месте — пускались в бег, подальше бы от прежних мест.Если окончательно решишь покинуть какое-либо место, думай о том, куда держишь курс, а не о том, с чем давно пора было попрощаться….какими бы отчаянными и циничными мы ни стали, в жизни непременно появится нечто более сильное, что перечеркнёт всё то, что мы надумали за время потускневших надежд….каждый человек рано или поздно перекраивает собственную жизнь….боль не пройдёт и обязательно вернётся, если самому не отпустить её.Если ты хотя бы вяло трепыхаешься, значит, не всё потеряно.Однажды я стояла на остановке в ожидании тебя, тьфу, автобуса, смотрела за горизонт проспекта и, стесняясь, курила сигарету. Затягивалась, отвернувшись от рядом стоящих людей. Не хотела, чтобы кто-то видел, как я раскуриваю тоску. Автобус подъехал, народ слился в монолит толпы и двинулся к открывшейся двери, как вдруг одна старушка в синей куртке, проходя мимо меня, сказала: «Девочка моя, он не придёт, ждать бесполезно. Лучше иди дальше.» Я отпрянула от неё, докурила и, достав телефон, набрала номер. Он ответил на втором гудке. Поздоровалась, спросила, как он, проигнорировав ответное «А ты как? Нормально?». Я сказала, что рада его слышать и что пусть он не болеет, не принимает всё близко к сердцу, пусть вернётся к плаванию, потому что полнота ему не идёт. Он сказал, что постарается, и хотел как-то продолжить разговор, но я попрощалась: «Береги себя! Всего доброго». Я нажала отбой, закрыла глаза и хотела заплакать, но не заплакала. Перекинула сумку через плечо и пошла в сторону метро. С детства не люблю автобусы. Лучше пятнадцать минут пешком, чем автобус. Я спускалась в подземку и вдруг остановилась, вытащила мобильный и посмотрела, сколько минут назад был сделан звонок. 19:09. Прошло двадцать шесть минут. Чёрт, двадцать шесть минут, прожитые для себя. Без желания доказать тому, кто от меня когда-то отказался, своё превосходство, силу, гордость. Первые двадцать шесть минут через двадцать шесть месяцев зависимости от прошлого. Я свободна.

23 лучших высказывания о том, как жить полной жизнью

Теперь это будет весело и воодушевляюще…. Мне нравилось проводить исследования для этого блога. Я так накачался, что не хотел закончить писать … потом я подумал обо всех вас, кто мог бы так же взволноваться, читая это … так что я здесь. 🙂

Эта тема мне близка и дорога. Так мало людей действительно живут полноценной жизнью. Мы застреваем в своих привычках и рутине и просто бежим по жизни, затем с вами или с кем-то, кого вы любите, случается что-то важное, и вы начинаете думать: «Это все, что есть для меня?» «Это все, на что я способен?» Зачем ждать этого момента, чтобы проснуться? Живите своей жизнью без сна.Живите своей жизнью в полной мере. Это единственный способ! Не верьте мне на слово. Вот несколько отличных вдохновляющих цитат о том, как жить полной жизнью! Наслаждайтесь и впитайте их !!

23 лучших высказывания о том, как прожить свою жизнь в полной мере

1. Наслаждайтесь мелочами в жизни, ведь однажды вы можете оглянуться назад и понять, что это были большие дела.
~ Роберт Бро

2. Вся жизнь — эксперимент. Чем больше экспериментов вы проведете, тем лучше. ~ Ральф Уолдо Эмерсон

3. Жизнь — это игра, играйте в нее; Жизнь — это вызов, прими его; Жизнь — это возможность, воспользуйтесь ею. ~ Неизвестно

4. Если вы будете соблюдать все правила, вы упустите все самое интересное. ~ Кэтрин Хепберн

quotes about living life to the fullest image 2

Да, Хепберн определенно ломала

некоторые правила назад в день!

Она определенно знала, как

превратит жизнь в приключение!

5.Самое печальное изложение жизни содержит три описания: мог иметь, мог иметь и должен был иметь. ~ Луи Э. Бун

quotes about living life to the fullest image 2

6. На вашем надгробии будут две даты, и все ваши друзья будут их читать, но все, что будет иметь значение, — это небольшой разрыв между ними. ~ Кевин Уэлч

7. Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что сделали. ~ Марк Твен

living life to the fullest image 4

8.Дорожите своим вчерашним днем, мечтайте о завтрашнем дне и живите сегодняшним днем. ~ Аноним

9. Перестаньте держаться за поручни. . . Отпустить. Сдаться. Отправляйся на прогулку своей жизни. Делайте это каждый день. ~ Мелодия Битти

1 0. Будь смелее и могучие силы придут тебе на помощь. В прошлом, когда я терпел неудачу почти в любом начинании, это было редко из-за того, что я пытался и потерпел неудачу. Это произошло потому, что я позволил страху неудачи остановить меня от попыток вообще. ~ Артур Гордон

11. Один из способов получить от жизни максимум удовольствия — это смотреть на нее как на приключение. ~ Уильям Перо

living life to the fullest image 4

Теперь это похоже на приключение!

Заставляет сердце биться…

отличная цитата о том, чтобы жить полной жизнью!

Молодец, Уильям Фезер!

12. Каждый день важно задавать вопросы и отвечать на них: «Что хорошего в моей жизни?» и «Что нужно сделать?» ~ Натаниэль Бранден

13.Жизнь без причины — это жизнь без следствия. ~ Барбарелла

14. Успех только один — уметь прожить жизнь по-своему. ~ Кристофер Морли

living life to the fullest image 5

Посмотрите налево на

идеальный пример

как жить своей жизнью!

15. Не ждите. Сделайте воспоминания сегодня. Празднуйте свою жизнь! ~ неизвестно

16. Жизнь не имеет ограничений, кроме тех, которые вы устанавливаете. ~ Лес Браун

17. Жизнь — это большой большой холст, и вы должны бросить на него все краски, которые сможете. ~ Дэнни Кэй

Quotes about living life to the fullest 5

18. Не бойтесь, ваша жизнь кончится; бояться, что это никогда не начнется. ~ Грейс Хансен

19. Вы живете только один раз, но если вы все делаете правильно, достаточно одного раза. ~ Джо Льюис

20. Кто-то должен сказать нам в самом начале нашей жизни, что мы умираем.Тогда мы сможем прожить жизнь до предела, каждую минуту каждого дня. Сделай это! Я говорю. Что бы вы ни хотели делать, делайте это сейчас! Завтра так много. ~ Папа Павел VI

21. Я не жду, пока календарь определит, когда мне следует жить. ~ Джин Симмонс

quotes about living life to the fullest image

Всего этого парня

жилая

жизнь на полную катушку!

22. В конце концов, цель жизни — прожить ее, ощутить на себе все, что нужно, и без страха дотянуться до новых и более богатых переживаний. ~ Элеонора Рузвельт

23. Важны не годы вашей жизни, а их жизнь. ~ Адлай Стивенсон

Ну вот и все! А теперь отправляйтесь покорять мир, ныряйте нагишом, занимайтесь серфингом, ныряйте с парашютом или пропускайте работу и поиграйте с детьми…. живи полной жизнью! Что ты собираешься делать? Оставьте мне комментарий ниже. 🙂

.

10 цитат из жизни, которые (в случае их применения) навсегда изменят ваш взгляд на мир | by Ayodeji Awosika

Ayodeji Awosika

Почему мы так любим цитаты из жизни?

Думаю, у меня есть ответ. Цитаты из жизни имеют способ пробить бубны. и шум вокруг нас. Цитаты из жизни — это мечи, которые разрезают гордиев узел шума и раскрывают сущность жизни, которую мы знаем в глубине души, но склонны забывать.

Я писатель, а значит, люблю цитаты. Но я также понимаю, насколько они могут быть одновременно проницательными и бесполезными.С цитатой можно сделать одно из двух: использовать ее в качестве вдохновляющей ерунды для публикации в Instagram или использовать ее для изменения своей жизни. Мудрость цитат чрезвычайно эффективна в применении.

Я собрал цитаты, к которым я возвращаюсь снова и снова, когда моя жизнь не выровнена, мне нужно напоминание или просто хочется поразмышлять о красоте самой жизни.

Я мог легко найти цитаты и вставить их в сообщение в блоге. Вместо этого я буду использовать только цитаты, которые могу вспомнить по памяти, рассказать о том, как я использовал их в своей жизни, и предложить вам способы сделать то же самое.

«Мы все умрем, все мы, что за цирк! Одно это должно заставить нас любить друг друга, но это не так. Нас терроризируют и унижают пустяки, нас ничто не съедает ». — Чарльз Буковски

Большие проблемы не сбивают нас с толку. Маленькие мелкие неприятности в совокупности выводят нашу жизнь из равновесия. Офисная политика на работе, ваши поездки на работу, дела, бессмысленные новости, сплетни, крошечные приступы зависти, социальные сети и так далее. Подумайте, сколько времени вы тратите на значимые дела по сравнению сколичество времени, которое вы потратили, позволяя мелочам жизни поглотить вас целиком.

Знаете, что я люблю писать больше всего? Я убегаю от шума. Когда я вхожу в это состояние потока, я ухожу от хаоса жизни и делаю что-то, что (по крайней мере для меня) что-то значит. Я строю свою жизнь вокруг идеала увеличения своего значимого времени и уменьшения количества мелочей, с которыми мне приходится иметь дело.

Жизнь не всегда трагична. Иногда это печально просто потому, что вы тратите их впустую и не понимаете этого, пока не станет слишком поздно.

Что напоминает мне…

«Вы смертны во всем, чего боитесь, и бессмертны во всем, что хотите» — Сенека

Вы думаете, что у вас есть время. Вы этого не сделаете. Вы боитесь смерти, но ведете себя так, будто у вас есть неограниченное время для жизни. Люди странные. Мы склонны перевернуть полезную истину, чтобы удовлетворить наше эго. Полезная правда, которой я живу, является обратной цитатой Сенеки.

Я часто замечаю, что работаю так, будто завтра умру. Это фактически заставляет меня меньше бояться смерти.Полагаю, что через несколько лет я достигну того уровня, когда со мной все будет в порядке, если я умру. Дайте мне еще несколько книг, вех, важных моментов и воспоминаний с людьми, которых я люблю. Я буду в порядке.

Конечно, я не хочу умирать. Но чем полнее вы живете настоящим, тем меньше вы боитесь смерти. Сенека также говорит: «Жизнь длинна, если ты знаешь, как ею пользоваться». Я делаю то, что люблю, почти каждый день. После того, как я это сделал, время кажется «домашними деньгами».

Почему бы в вашем случае не перевернуть уравнение смертности? Почему бы не жить так, как будто ты завтра умрешь? Потому что ты боишься.

Бесполезно бояться смерти, потому что ты не можешь контролировать, когда она случится. Но вы можете контролировать, как вы используете свое время прямо сейчас.

«Если вы видите мошенничество и не говорите о мошенничестве, вы — мошенник». Нассим Талеб

Я потратил много времени, рассказывая обо всех б.н. общество нас кормит. Вас приучили и научили чувствовать беспомощность. Общества возникают для того, чтобы сдерживать мобильность людей из-за необходимости, и люди попадают в нее каждый день.

Они верят новостям, которые на 99 процентов являются пропагандой. Они слепо следуют статус-кво. Мы коллективно позволяем этим институтам произвольно разделять нас, даже если все мы более или менее хотим одного и того же от жизни — любви, семьи, радости, значимой работы, просто.

Все больше и больше я пытаюсь избавиться от лишних слов и говорить прямо. Моя новая книга и мои недавние статьи были сосредоточены на идее о том, что большинство убеждений, которые вы питаете, являются абсолютной ерундой и что индивидуальная ответственность — не идеал, которому нужно соответствовать, но ваш — единственный выбор , потому что люди, которых вы Надеемся спасти вас мошенники.100 процентов из них.

Кстати о фальшивых общественных представлениях…

«Помните об этом. Мир хочет назначить вам роль. И как только вы примете эту роль, вы обречены ». Роберт Грин

Приняли ли вы роль, которую дает вам общество? Вы свободны? Вы умеете думать самостоятельно и принимать собственные решения? Будь честным. Больше никого нет.

Обожаю шоу Weeds. И заглавная песня для шоу прекрасно передает менталитет, жертвами которого мы становимся:

И люди в домах
Все пошли в университет,
Где их поместили в коробки
И они все равно вышли,
И есть врачи и юристы,
И руководители предприятий,
И все они сделаны из тупого безвкусного
И все они выглядят одинаково.

(Написано Мальвиной Рейнольдс)

Это действительно американская мечта? Коробочка на склоне холма? Это то, ради чего вы так много работаете? Подумайте о том, чтобы поменять свою жизненную цель на то, чтобы не отставать от Джонсов, смотреть Netflix по ночам, иметь два дня в неделю, чтобы ебаться, и несколько недель отпуска, чтобы справиться со всем этим.

Я знаю, что мой маршрут не для всех. И я также уверен, что некоторым людям нравится жить в маленьких коробках. Однако многие люди этого не делают.Они хотят вырваться, но не знают, как это сделать. Вы один из этих людей? Я написал несколько книг об этом процессе, но краткий ответ заключается в том, чтобы понять, что вы, по сути, были приучены к этим убеждениям, и попытка отучиться от них может быть столь же жесткой, как и сама установка.

Приступай к работе.

«Вам нужна похвала людей, которые бьют себя каждые 15 минут. Похвала людей, презирающих себя? » — Марк Аврелий

Мне нравится обдумывать это, потому что когда вы это делаете, вы понимаете, насколько абсурдно заботиться о том, что думают другие люди.

Подумайте о том, насколько вы озабочены собой. Чрезвычайно.

Вы постоянно занимаетесь центром вселенной. Вы постоянно боретесь со своим внутренним критиком и сомневаетесь в себе. Не проходит и дня (а может, и часа), чтобы что-то не напоминало вам о вашей несостоятельности. Иногда вы можете быть откровенным невротиком.

Все такие, но почему-то мы представляем всех остальных безопасными и уверенными в себе людьми, судящими о нас по своим башням из слоновой кости.

Никто не знает, что мы, черт возьми, делаем.Как сказал печально известный Канье Уэст: «Мы все стесняемся, я только первый, кто это признает».

Когда я получаю отрицательный комментарий к одному из моих сообщений в блоге, я вспоминаю, что человек оставил этот комментарий как незащищенный человек. Не небезопасный , потому что они оставляют комментарий, , но небезопасный как состояние по умолчанию.

По сути, я постоянно напоминаю себе о внутренней работе ума других людей, чтобы уменьшить страх смущения, критики, отказа и так далее.Часть игры в жизнь — это осознание того, что это игра. Я много работаю, но не отношусь к себе так серьезно, потому что… никто другой не делает. Вы тоже не должны.

«Лучше следовать своему искреннему интеллектуальному любопытству, чем следовать тому, что приносит деньги».

«Интернет значительно расширил пространство для возможной карьеры. Большинство людей этого не понимают ». — Naval Ravikant

Мне платят полную ставку за то, чтобы я рассказывал о том, что меня интересует.Это дико. Это не только дико, но еще десять лет назад мне было бы в десять раз сложнее сделать это.

Это связано с приведенными выше цитатами об обществе, которое пытается научить вас быть беспомощным. Очень сложно найти оправдание своим неудачам в карьере в 2019 году. Это просто так.

Вы можете опубликовать книгу на Amazon, бесплатно посещать уроки Йеля и Гарварда, запустить канал на Youtube и стать миллионером до достижения половой зрелости, научиться программировать без предоплаты в таких местах, как Lambda School, создать электронную коммерцию бизнес практически с нулевыми деньгами, фрилансер, я действительно мог продолжать и продолжать.

Интернет отчаянно умоляет вас повысить уровень, но вы этого не сделаете. Зачем? Потому что вы застряли в ментальной тюрьме, построенной на индустриальной и корпоративистской ментальной модели. Эти учреждения полностью мертвы. Просто они этого еще не знают.

Собираетесь ли вы оказаться на правильной стороне истории? Это зависит от…

«Матрица — это система, Neo. Эта система — наш враг. Но когда вы внутри, смотрите вокруг, что вы видите? Бизнесмены, учителя, юристы, плотники.Сами умы людей, которых мы пытаемся спасти. Но до тех пор, пока мы этого не сделаем, эти люди по-прежнему являются частью этой системы, и это делает их нашими врагами. Вы должны понимать, что большинство из этих людей не готовы к отключению. И многие из них настолько приучены, настолько безнадежно зависят от системы, что будут бороться за ее защиту ». — Морфеус

Люди не только отчаянно не хотят избавиться от статус-кво, но они также будут сражаться насмерть, чтобы поддержать его. Раньше я пытался обратить этих людей, пока не понял, что некоторых людей спасти невозможно.

Я не спорю с этими людьми. Вместо этого я просто живу своей жизнью в надежде подать пример другим и говорю с людьми, которые готовы услышать то, что я хочу сказать.

Дьявол, которого вы знаете, лучше, чем тот, которого вы не знаете. Опять же, привязываемся к приведенной выше цитате о мелочах, сбивающих с толку людей. Большинство людей не терпят серьезных неудач, столкнувшись с трудностями. Нет, они постепенно впадают в самоуспокоенность, пока это не закрепится в их личности.

Некоторым людям не нравятся обстоятельства, но они недостаточно удовлетворены, чтобы измениться.

Я много раз рассказывал историю о том самом дне, когда я решил изменить свою жизнь. В комнате моей дрянной квартиры, когда я был безнадежным, сломленным и полностью застрявшим, я встал и закричал во все горло: «Я, блядь, больше так не живу !!!»

Я искренне устал. Я понял, что если я собираюсь жить так, как хочу, то это должно происходить на моих условиях.Это так просто.

Вам подходит ваше мировоззрение? Это работает для вас? Как ваша модель реальности влияет на вашу повседневную жизнь? Вы довольны жизнью в матрице или хотите принять красную таблетку?

Неудобно. Нео перешел из своей кабинки и квартиры в холодный, голый и испуганный на борту корабля, пересекающего апокалиптическую плоскость. Но он также стал героем.

Ты тоже можешь.

«Мы все выросли на телевидении с верой в то, что однажды мы все станем миллионерами, богами кино и рок-звездами.Но не будем. И мы медленно осознаем этот факт. И мы очень, очень зол. — Тайлер Дерден

Вы попались на сказочный крючок, леску и грузило. Я вспоминаю то время, когда учился в колледже. Все были в восторге от будущего. Общество с изяществом проложило дорогу, по которой они будут скользить.

В возрасте от 22 до 25 лет можно увидеть последние остатки надежды и волнения примерно для 90 процентов людей. Разветвление дороги разделяется. Многие выбирают маршрут, который начинает их постепенно раздражать.Некоторые выбирают менее популярный путь. Какой из них вы взяли?

Послушайте, смысл этого не в том, чтобы никого атаковать. Я просто спрашиваю вас лично, честно и прямо, не злитесь ли вы на то, как сложилась ваша жизнь. Вы чувствуете себя обманутым, обманутым, обманутым? Если ты так себя чувствуешь, хорошо.

Используйте это. Положительные эмоции переоцениваются. По большей части моя мотивация была вызвана недовольством.

Может быть, ты не будешь богом кино или рок-звездой, но держу пари, ты можешь сделать намного больше, чем то, что делаешь прямо сейчас.Бьюсь об заклад, вы верите в то же самое.

«Безумие редко встречается у людей, но в группах, государствах и обществах оно является нормой». — Фридрих Нейтче

Мне немного жаль людей, которые вовлечены в эту массовую истерию, основанную на войне между двумя произвольно разделенными и пугающе похожими политическими партиями (ознакомьтесь с этой статьей о людях, которые притворяются, что ненавидят друг друга на ТВ все вместе тусовались в Хэмптоне), но смотреть интересно.

Люди — животные племенного происхождения. Чтобы выжить, мы разработали стратегии группового сплочения. Компании социальных сетей, новости и проницательные генералы культурной войны знают об этом и используют это, чтобы вызвать групповое мышление на стероидах.

Позвольте спросить, почему вы так заботитесь о «своей команде»? Что ваша команда делает для вас именно? Нет, правда, я хочу знать.

Это мышление связано с цитатой Марка Твена:

Когда бы вы ни оказались на стороне большинства, пора остановиться и задуматься.

Вы думаете самостоятельно или вас научили думать определенным образом?

Вот простой ответ. Если вы скажете мне свою позицию по актуальному вопросу, скажем, по контролю над оружием, и я смогу правильно угадать каждое ваше мнение по всем остальным острым вопросам, вы не мыслитель критически. Ты талисман.

Думать самому себе сложно и неудобно, потому что вы подвергаете себя отчуждению. Но кем бы вы предпочли быть? Одинокий и свободный? Или петь кумбайю с другими членами вашего безумного идеологического культа?

Выбор за вами.

«Если вы судите рыбу по ее способности лазить по дереву, она сочтет ее глупой». Альберт Эйнштейн

Позвольте мне немного смягчить тон. Не зная вас, я искренне думаю, что вы способны сделать что-то великое в своей жизни. Что это такое? Я не знаю. В игру вступают многие факторы — ваши сильные стороны, обстоятельства, текущая карьера, системы убеждений и так далее.

Можно сказать, что некоторым людям действительно дерьмо раздали.И ты был бы прав. Честно говоря, я не знаю, что делать для этих людей, и могу это признать. Но для большинства из нас — работающих на людей среднего класса, которые, возможно, просто приняли неправильные решения — возможно построить жизнь, которая будет соответствовать тому, кем вы являетесь на самом деле. Не то, что общество хочет, чтобы вы были. Не «вы», которое делает то, что вы ненавидите, в обмен на ничего по-настоящему ценного.

Вы можете согласовать свою жизнь с «собой», которое вы когда-то знали. Тот, который был взволнован и интересовался жизнью.Тот, кто любил писать, рисовать, шутить, делать бумажные самолетики, решать математические задачи для развлечения (да, такие люди существуют), притворяться телеведущим по воскресеньям после обеда, что угодно.

У вас есть умение, талант, идеально подходящее место в этой вселенной. Найти его и удвоить на всю оставшуюся жизнь — практически единственный совет успеха, который вам нужен.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.