Интересные факты память человека: 15 интересных фактов про память человека

15 интересных фактов про память человека

Мозг человека таит в себе много загадок, одной из них является память. Сегодня лучшие ученые мира продолжают изучать этот феномен. Основная функция памяти заключается в накоплении, сохранении и дальнейшем воспроизведении информации. С помощью нее человек взаимодействует с окружающей средой, хранит накопленный жизненный опыт, благодаря которому человек ориентируется в настоящем времени, и может предвидеть развитие событий в будущем.

Память разделяют на несколько видов: долговременную и кратковременную. Различают также зрительную и слуховую. Чтобы процесс запоминания происходил быстрее, необходимо заинтересоваться объектом. Мотивация является одним из факторов быстрого сохранения информации.

Известно очень много о человеческой памяти, но еще больше тайн ученым еще предстоит открыть. Рассмотрим некоторые интересные факты о памяти человека.

Интересные факты о памяти человека

1. Согласно исследованиям многих ученых левши обладают лучшим запоминанием, чем правши.

2. Также интересные факты связаны с возрастом. Взрослый человек будет больше всего помнить о периоде с 15 до 25 лет. Также ученые открыли, что люди в возрасте 19 лет обладают самой лучшей памятью. Мозг развивается до 25 лет.

3. Доказано, что человек может сконцентрировать свое внимание на интересующем его объекте только на протяжении 20 минут.

4. Память не имеет границ. В истории есть много известных людей, обладающих феноменальной памятью. Есть сведения, что человек может запомнить больше 20 тысяч слов.

5. Процесс запоминания начинает происходить еще у неродившегося человека по истечении 20 недель от момента зачатия.

6. Память может нарушаться из-за запахов. В мозге зоны, отвечающие за обоняние и запоминание, находятся рядом. Невнимательность или рассеянность нельзя отнести к плохой памяти.

7. Считается, что чем старше человек становится, тем быстрее ухудшается его память. На самом деле, это ошибочное утверждение. Память может ухудшаться, если ее не тренировать. Так как у людей старшего возраста нет необходимости посещать учебные заведения и что-то учить, они теряют навык к запоминанию. Поэтому очень много жалоб поступает на потерю памяти от людей пожилого возраста.

   

8. Человек на самом деле ничего не забывает, просто не может вспомнить информацию, которая не важна, или долго не использовалась. Т.е. получаетс, что человек помнит все что с ним происходило, но не все может вспомнить.

9. Нельзя говорить о том, что забывчивость – это плохо. Благодаря данному свойству, мозг может освобождаться от ненужной информации для восприятия новой.

10. Витамины группы B, C, E и жирные кислоты, содержащиеся в различных продуктах, способствуют улучшению памяти. В мозге имеются клетки нейроны, которые отвечают за процесс запоминания. Они имеют способность делиться и отмирать. Пища, лишенная полезных минералов, не способствует хорошей работе мозга и запоминанию.

11. Многие думают, что кофеин способствует улучшению памяти. Прежде всего, благодаря данному веществу происходит концентрация внимания на некоторое время. Память напрямую зависит от полноценного отдыха и сна человека.

12. Память зависит от хронотипа человека. Жаворонки лучше воспринимают информацию в утреннее время суток, а совы в вечернее.

13. Многие испытывали такое чувство, как дежавю. Дежавю – это состояние человека на данный момент, когда он чувствует, что подобная ситуация происходила с ним в прошлом. Если дежавю происходит постоянно, то можно говорить о расстройстве нервной системы у человека.

14. Ученые выявили, что мозг человека способен запоминать информацию в размере 1 миллиона гигабайт.

15. Во время сна долговременная память отключается, а кратковременная память включается. Поэтому сны снятся связанные с недавними событиями и быстро забываются.

Человек уникальное творение на планете Земля. Память играет важную роль в его жизни. Без феномена памяти тяжело представить развитие цивилизации.

Читайте также:

Факты о памяти, которые точно смогут вас удивить

Если вам нравится познавать тайны своего тела, вы любите копаться в механизмах работы сознания – эта информация для вас. Память – одна из важнейших функций психики. Она позволяет накапливать опыт, ориентироваться в прошлом и настоящем, оперировать терабайтами информации, с объемами которой не справиться ни одна мировая сеть. Но что мы знаем о ней, кроме того, что память нужно тренировать и постоянно подкармливать? Представляем вам необычные факты о памяти, которые смогут вас удивить.

Мы собрали 14 фактов и просто забавных научных открытий на эту тему — они точно расширят ваши представления по части работы мозга. К тому же, быть может, именно в нашей статье вы найдете ответы, которые не давали вам покоя!

Итак, необычные факты о памяти!

1. Зачатки памяти начинают формироваться у человека еще в утробе, на 5 месяце беременности

Так, эмбрион учится запоминать и распознавать звуки, положительно реагирует на голос мамы, знакомую музыку. Пик развития памяти приходит на возраст 19-25 лет, вот почему это время отлично подходит для получения образования. Ну а затухает память после 50, да и то у людей, которые ее не тренируют. Например, те же преподаватели, актеры или научные сотрудники могут сохранять ясность ума вплоть до смерти в связи с особенностями профессии, которая вынуждает их постоянно запоминать большие объемы новой информации.

2. Гипертимезия – способность мозга запоминать все события в жизни человека с автобиографической точностью

Такие факты о памяти, как этот, всегда связаны с конкретным случаем. Впервые об этом феномене заговорили после письма Джилл Прайс. Она рассказала, что помнит каждый свой прожитый день настолько точно, будто он случился вчера. В медицине этот феномен связывают с нарушением функции забывания информации.

3. Ученые из США изобрели таблетку, способную стереть из мозга плохие воспоминания

Данное открытие планируется применять при лечении депрессивных больных и пациентов, переживших серьезный травматический опыт. Хотя сам метод ожидаемо вызвал множество противоречивых дискуссий.

4. В то же время ученые из Лос-Анджелеса нашли способ, как передать память от одного человека к другому, посредством извлечения молекулы РНК

Пока этот опыт был проведен исключительно на моллюсках. Но успешные результаты планируют перенести в сферу обучения, чтобы не тратить годы на запоминание информации, но научиться «перекидывать» знания на мозг человека, как на флешку. Так что совсем скоро необычные факты о памяти смогут пополниться результатами экспериментов.

5. Конфабуляция – одно из расстройств памяти, при котором реальные воспоминания подменяются ложными, что происходили в другое время, с другими людьми или персонажами

Человек с этим расстройством теряет реальные представления о своем возрасте, пережитом прошлом. И потому компенсирует пробелы с памятью бредовыми идеями о своем происхождении, путая личную биографию с жизнью великих людей или даже событиями, увиденными во сне.

6. На самом деле человек запоминает не то, что происходило с ним в объективной реальности, но свои субъективные оценки – негативные или позитивные впечатления, на которые может повлиять любая мелочь

Например, весь день мог пройти как в сказке, а в конце случилось событие, которое перепортило настроение. Будьте уверены, человек запомнит именно это, раскрасив в черные краски весь прожитый день. Подобные факты о памяти мотивируют изменить свой подход к жизни, правда?

7. Чаще всего нарушениями памяти в пожилом возрасте страдают люди, которые любят бодрствовать в ночное время суток

Причина тому – гормональные сбои в организме, которые помогают пережить ночь, но при этом разрушают память, ослабляют иммунитет и вызывают хронические заболевания. Вот почему так важно соблюдать режим!

8. Дневной сон укрепляет память и помогает «переварить» большие объемы информации

Группой британских ученых был проведен эксперимент, в котором людей попросили запомнить много не связанных друг с другом слов, а потом половину испытуемых отправили спать, а другую – смотреть кино. Через пару часов выяснилось, что первая группа помнила в 4 раза больше слов, чем те, кто бодрствовали у экранов компьютеров. Жаль только, что такие факты о памяти, как этот, не помогут выторговать себе кровать на работе.

9. Классическая музыка влияет на процесс запоминания

Результаты еще одного исследования, которое изучало влияние классической музыки на синтез белков в организме, выявили интересную закономерность. Прослушивание классики повышает активность генов, что отвечают за память и обработку информации. Так что это позволяет сделать позитивный вывод: классическая музыка положительно влияет на память.

10. Чем больше событий своей жизни человек пропускает через объектив фотоаппарата, тем меньше он о них помнит

Самые важные факты о памяти подтверждаются исследованиями и опытами. А вот этот — экспериментом. В нем участвовали три группы добровольцев. Первые фотографировали предложенные картинки на смартфон. Вторые просто смотрели. А третьи фотографировали и через время удаляли. В итоге больше всего картинок запомнила именно та группа, которая не использовала никаких гаджетов. И это открытие – звоночек для людей, которые слишком увлечены составлением фотоотчетов о своей жизни, вместо того чтобы жить.

11. Глубокая депрессия способна повлиять на кору головного мозга, стирая часть воспоминаний прошлого

Это связано с тем, что в подавленном состоянии меняется гормональный фон. В свою очередь, такие изменения притупляют формирование новых клеток, приводя к деградации мозга. Именно потому это заболевание требует профессиональной помощи и медикаментозного лечения.

12. Рекорд Д. О’Брайена

Факты о памяти не всегда общие — они могут быть связаны и с конкретными людьми. К примеру, с одним из выдающихся рекордсменов книги Гиннеса Д. О’Брайеном, который поставил мировой рекорд в начале двухтысячных. Он воспроизвел по памяти 54 колоды карт, представленные в произвольном порядке. Однако при этом он взглянул на них всего один раз. Кстати, этот человек так и не смог окончить школу из-за проблем с концентрацией внимания.

13. В мировой истории зафиксированы имена сотни людей, обладающих феноменальной памятью

Среди них Фемистокл и Македонский, которые знали имена и лица свыше 30 тыс. своих горожан. А также Моцарт и Бузони, обладающие идеальной музыкальной памятью. Или Сенека, которому не составляло труда выучить свыше 100 языков, единожды услышав их звучание. В конце концов, Морфи и Сенс – шахматисты, которые могли играть с восемью противниками сразу, держа ход партии у себя в голове.

14. Ученые из университета Южной Каролины создали имплантат, способный стимулировать мозг и обеспечить быстрое запоминание огромных объемов информации

Мы добавляем результаты опыта в подобранные факты о памяти с небольшой оговоркой. Пока что испытания имплантата проводились на людях с болезнью Альцгеймера. С его помощью им удалось улучшить свой показатель запоминания почти на 35%. Но полученный результат наводит на мысли об успехе операции и в случае со здоровыми людьми.

А какие факты о памяти смогли удивить вас?

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
13 фактов о планете Земля, которые вас удивят!

Поделитесь постом с друзьями!

7 интересных фактов о памяти человека

Саморазвитие

7 интересных фактов о памяти человека

8 июня 2016
24 584 просмотра

Алена Лепилина

Кто-то считает возможности человека безграничными, а кто-то уверен в том, что у всего есть предел. Это касается и памяти тоже. До конца мы еще не знаем, как все происходит на самом деле, но кое в чем наука уже уверена. Выбрали любопытные факты о памяти человека из бестселлера «Память не изменяет».

1. Беспорядок плохо отражается на памяти

Дисциплина ― залог успеха во всем, и запоминание не исключение. Будьте организованны: всегда кладите вещи, которые часто используете, на одно и то же место. Внешний порядок — это и внутренний порядок. Чтобы извлекать воспоминания в нужный момент, память нуждается в их организованном хранении. Если вы организуете вашу жизнь, то организуете и вашу память.

Организованность создает систему и снижает стресс, который, как известно, является главным врагом памяти.

2. Воспоминания «живут» везде

В процессе памяти задействованы разные участки мозга, однако недавние исследования отмечают, что, например, воспоминания не хранятся в каком-то одном или нескольких из них, а рассеяны по системе нейронных связей.

Например, знания о том, что мы едим, как пахнет и выглядит еда и что мы с ней делаем, как покупаем ее, хранятся в отдельной зоне мозга каждое: форма — в зрительной коре головного мозга, тактильные ощущения — в премоторной и сенсорной областях, запах — в лобных долях и так далее. Эти зоны называются участками узнавания.

3. Память не книжный шкаф

Все, что хранится в нашем мозгу, не похоже на обычный шкаф, где книги просто лежат. Это скорее библиотека: к книгам (в нашем случае — к воспоминаниям) постоянно подходят «библиотекари», берут книги с полок, читают, передают кому-то. В роли таких «библиотекарей» выступает рабочая память: помимо хранения информации, она оперирует сохраненными в ней данными.

Например, рабочая память не только позволяет запомнить телефонный номер, но и повторить его в обратном порядке.

4. Забывать не плохо

Оказывается, забывание столь же важно, как и запоминание. Человеку бывает очень сложно запоминать всю получаемую ежедневно информацию, а затем разыскивать ее в хранилище нашего мозга. Вот почему есть специальные механизмы в мозге (например, протеинфосфатаза), которые предназначены именно для забывания.

5. Нейронам нужен кислород

Нейроны очень чувствительны к снижению уровня кислорода в организме, которое происходит с годами, при этом понижается уровень их энергии. А чем меньше энергии, тем ниже уровень возбуждения, необходимый для, например, воспроизведения воспоминаний. В итоге страдает память.

6. Никогда не поздно

Не стоит думать, что вы опоздали и заботиться о себе уже поздно. Это не так. К примеру, сорок лет — отличный момент, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Занимаясь полезной умственной и общественной деятельностью, можно избежать многих расстройств памяти в более позднем возрасте.

7. Мозг самовосстанавливается

Несмотря на то что старость запрограммирована в генетическом коде каждого человека и что некоторые нейроны снижают свою клеточную активность или погибают, мозг все же единственный орган нашего тела, который способен развиваться и восстанавливаться. Явление самовосстановления мозга ученые-неврологи называют нейропластичностью.

Изменения, которые произойдут в нашем мозге и теле, во многом зависят от того, как мы заботились о своем организме до наступления старения.

Чтобы прийти к закату жизни, имея эффективно функционирующий мозг, нужно бороться со стрессом, заниматься физическими упражнениями, высыпаться, правильно питаться и тренировать ум.

P.S.: Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем 10 самых лучших материалов из блога МИФ. Не без подарков 

По материалам книги «Память не изменяет»

Факты о памяти человека

Память – это ключ к жизни. Без воспоминаний мы не сможем строить отношения с окружающими, работать и выполнять даже простейшие задачи.

Знали ли вы, что теоретически наш мозг может вместить больше информации, чем 4000 iPhone.

Кроме того, существует мировой рекорд самого большого количества случайных предметов, которые способен запомнить человек.

Мы собрали несколько интересных фактов о памяти, которые вас немало удивят.

1. Наш мозг может хранить бесчисленное количество информации

Наш мозг способен хранить до 2,5 петабайт (или около миллиона гигабайт) данных. К таким выводам пришли ученые изСеверо-восточного университетав США.

Для сравнения, если бы наш мозг работал, как устройство цифровой записи в телевизоре, то он вместил бы 3 миллиона часов телешоу. Вам бы пришлось беспрерывно смотреть телевизор больше 300 лет, чтобы использовать весь объем памяти. 

2. Мы начинаем забывать детские воспоминания еще детьми

Помните ли вы как сделали первый шаг или каким был ваш первый день в детском саду? Большинство из нас, скорее всего, этого не помнит. Но в каком именно возрасте наши воспоминания начинают исчезать?

Психологи изУниверситета Эморивыяснили, что в возрасте от 5-ти до 7-ми лет дети помнили около 60 процентов ранних событий своей жизни, а в возрасте 8-9-ти лет уже меньше 40 процентов тех же воспоминаний.

3. Чем лучше вы спите, тем лучше хранятся воспоминания

Ни для кого не секрет, что наш мозг лучше всего работает, когда мы хорошо выспались.

Израильские ученые провели исследование, обучая людей определённым движениям пальцев (как при игре на пианино). Те, у кого был полноценный сон, лучше вспоминали новый навык через 12 часов.

Судя по всему, во время сна мы перемещаем наши воспоминания в более эффективные области хранения данных в нашем мозге.

4. Когда мы проходим через дверь, мы забываем

Когда мы проходим через дверной проем, наш мозг воспринимает это как «границу событий», которая отделяет различные эпизоды активности. Это продемонстрировал и эксперимент. Когда испытуемые перемещали предметы между комнатами и внутри одной комнаты, люди в 2-3 раза чаще забывали, что им нужно было сделать после того, как проходили через дверной проем.

Интересно, что эффект срабатывает, даже если вы просто думаете о двери. Когда людей просили вспомнить что-то, представив себе, что они проходят через дверь, они делали это намного хуже.

Поэтому если вы хотите что-то запомнить, постарайтесь не думать о двери.

5. Мы плохо запоминаем звуки

Примерно 65 процентов населения являются визуалами, то есть должны воспринимать информацию глазами, чтобы ее выучить. В то же время мы запоминаем всего одну пятую того, что слышим. Добавив зрительные данные, можно в разы улучшить усвоение информации.

6. Мировой рекорд памяти

Нишал Нараянам(Nischal Narayanam) в 10 лет установил мировой рекорд, запомнив максимальное число случайных предметов – 225 предметов за 12 минут. Через несколько лет он установил еще один рекорд, запомнив 132 цифры за 1 минуту.

7. Возраст, в котором мы лучше всего распознаем лица

Судя по всему, наша способность сопоставлять лица с именами начинает ухудшаться после 30-ти лет.

Ученые из Гарвардского университета выяснили, что способность распознавать лица лучше всего развита в возрасте между 30 и 34 годами, а после этого она начинает постепенно ухудшаться. После 70 лет мы узнаем только 75 процентов знакомых людей.

8. Существует возраст, когда мы лучше запоминаем имена

Области мозга, отвечающие за распознавание лиц, развиваются до 30 с лишним лет.

то же время части мозга, которые позволяют нам запоминать имена и хранить другую новую информацию, начинают угасать уже после 20-ти лет. К счастью, большинство людей замечают эти ухудшения, когда им давно за 60.

9. Хитрость для запоминания: закройте глаза

Хотите лучше запоминать? Держите глаза закрытыми. Во время эксперимента, опубликованного в журналеЮридической и криминальной психологии, люди с закрытыми глазами отвечали на 23 процента больше вопросов о фильме, который они недавно посмотрели.

Закрывая глаза, мы избавляемся от всех отвлекающих моментов, позволяя мозгу сконцентрироваться на недавних воспоминаниях.

10. Депрессия влияет на память

Депрессия отражается не только на нашем самочувствии, но и на памяти. При депрессии наблюдается меньший объем мозга и возникает поражение сосудов головного мозга.

Кроме того, у человека с депрессией серьезно страдает эпизодическая память, то есть память определенных событий.

11. Некоторые виды лжи лучше запоминаются

Все лгут, но не всякую ложь мы хорошо помним. Как оказалось, ложные описания – сложные выдумки нашего воображения запоминаются легче, чем ложные отрицания, когда вы отрицаете то, что на самом деле происходило.

Поэтому вам придется сильно постараться, чтобы удержать в памяти ложь о том, чего в действительности не было.

12. Любовь с первого взгляда – это выдумка

Вам кажется, что вы испытали любовь с первого взгляда? Но самом деле, это могут быть простые игры разума.

Дело в том, что, когда мы мысленно возвращаемся ко времени, когда встретили свою половинку, мы проецируем нынешние чувства на прошлые воспоминания. Наша память склонна редактировать события так, чтобы они подходили нынешней ситуации.

13. Кратковременная память очень коротка

Считается, что мы способны запомнить от 5 до 9 предметов и удержать их в кратковременной памяти 20-30 секунд. Эти воспоминания не уходят в долговременную память, и, в конце концов, просто забываются.

14. Медитация улучшает память

Регулярные медитации улучшают кровоток в мозге, что приводит к более крепким связям кровеносных сосудов в коре головного мозга и повышает объем памяти.

Студенты колледжа, которые 4 раза в неделю занимались медитацией по 45 минут, всего через две недели набирали в среднем на 60 баллов больше во время устных экзаменов.

15. У нас полно ложных воспоминаний

Бывало ли у вас так, что вы были абсолютно уверены в каких-то событиях, а позже выясняли, что такого никогда не было? Такое явление крайне распространено и свойственно абсолютно всем, включая тех, кто пишет автобиографию.

Ученые изКалифорнийского университетапровели эксперимент на людях с нормальной и превосходной памятью, используя слова для внедрения ложных воспоминаний. Так, например они произносили слова «подушка» и «одеяло», после чего большинство испытуемых считали, что отчетливо слышали слово «сон».

16. Люди со сверхточной автобиографической памятью

Ученые до сих пор не могут объяснить исключительную автобиографическую память, свойственную некоторым людям.

Известно, что небольшой процент людей запоминает практически все, что с ними происходит.

Человек сгипертимезией, например может сказать, что ел на завтрак 9 марта в 1997 году. На самом деле, идеальная память может стать и наказанием, и люди со сверхточной памятью часто страдают от депрессии и тревоги из-за того, что не могут просто забыть какие-то вещи.

17. У левшей память лучше

Всего 10 процентов населения Земли являются левшами, и эта небольшая часть людей намного лучше запоминает информацию, чем правши.

Ученые выяснили, что у левшей и их родственников более крупное мозолистое тело, которые соединяет полушария мозга и делает воспоминания более четкими.

18. Свидетели, полагающиеся на память, часто бывают шокирующе неточными

С тех пор, как в 90-х годах ввели экспертизу ДНК, было отменено 73 процента из 239 обвинительных приговоров, которые изначально были вынесены по свидетельствам очевидцев.

Почти треть обвиненных приговоров основывалась на показаниях двух и более свидетелей, которые ошибались. Это главным образом связано с тем фактом, что наш мозг склонен создавать ложные воспоминания, которые мы порой не можем отличить от правды.

19. Легендарная память Моцарта

В середине 17-го века итальянский композитор Грегорио Аллегри сочинил произведение «Miserere», которое исполнялось в Сикстинской капелле, но было запрещено для копирования.

Когда 14-летний Вольфганг Амадей Моцарт посетил Ватикан в 1770 году и всего один раз услышал это произведение, он смог записать его полностью по памяти. Через несколько месяцев папа Климент XIV пригласил юного Моцарта в Рим и наградил его рыцарским орденом Золотой шпоры.

20. Хорошие воспоминания задерживаются дольше, чем плохие

В 1930-х годах психологи попросили разных людей вспомнить различные события из своей жизни, назвав воспоминания приятными или неприятными. Через несколько недель они снова попросили испытуемых (без предупреждения) вспомнить те же события.

Психологи обнаружили, что 60 процентом плохих воспоминаний были забыты по сравнению только с 42-мя процентами приятных воспоминаний.

21. Телевизор вреден для мозга и памяти

Любите смотреть сериалы? Такая привычка пагубна для клеток мозга. Исследование, опубликованное в журналеМозг и Познание(BrainandCognition), обнаружило, что каждый час, проведенный человеком за просмотром телевизора в возрасте между 40 и 59 годами, повышает риск развития болезни Альцгеймера на 1,3 процента.

22. Хирургическое удаление половины мозга может пройти с минимальными последствиями

В очень редких обстоятельствах, чаще всего связанных с судорожными расстройствами, врачи назначаютгемисферэктомию– удаление одного полушария мозга.

Такая операция, как правило, не вызывает каких-то серьезных изменений в мозге за исключением нескольких незначительных изменений. Память, чувство юмора и особенности личности восстанавливаются, а познавательные способности могут слегка измениться.

23. Короткий дневной сон помогает удерживать новую информацию

Если вы долго готовитесь к экзамену, и хотите запомнить большой объем информации, специалисты советуют короткий послеобеденный сон. Немецкие ученые попросили группу испытуемых запомнить набор карточек и обнаружили, что те, кто взял перерыв и спал в течение 40 минут, запомнил 85 процентов карточек, в то время как группа, которая бодрствовала, запомнила лишь 60 процентов.

24. Физические упражнения улучшают способность запоминать новую информацию

Когда мы тренируемся, то улучшается не только наша физическая форма, но и умственные способности. Физическая активность положительно влияет на работу гиппокампа –часть мозга, являющуюся центром памяти.

25. Сидите прямо, чтобы лучше вспомнить

Учителя не зря нам говорили не сутулиться. Это вредно не только для спины, но и влияет на память.

Ученые изУниверситета Сан-Франсискообнаружили, что, когда мы сидим или стоим прямо, нам гораздо проще вспоминать, так как такое положение улучшает циркуляцию крови и кислорода на 40 процентов.

26. Обоняние сильнее всего связано с воспоминаниями

Вы почувствовали запах любимого пирога, и воспоминания тут же переносят вас в дом вашей бабушки? А знаете ли вы почему запахи оказывают такой мощный эффект на память? 

Дело в том, что ароматы, которые мы ощущаем, обрабатываются через обонятельную луковицу, которая тесно связана с гиппокампом – центром памяти нашего мозга. Именно благодаря такой близкой связи запах вызывает у нас яркие воспоминания, которые в свою очередь возвращаются, как только мы снова чувствуем определенный запах.

27. Потеря памяти может быть симптомом проблем с щитовидкой

Хотя щитовидная железа не играет большой роли в мозге, потеря памяти может быть одним из симптомов, который мы замечаем, когда щитовидка не в порядке.

Люди с повышенной или пониженной функцией щитовидной железы, что является довольно распространенным явлением среди женщин, испытывают трудности с памятью и концентрацией.

28. Ваша память лучше работает на свежем воздухе

Когда вы находитесь на свежем воздухе, даже если на улице холодно, ваша память и внимание становятся лучше. Даже один час, проведенный на открытом воздухе, улучшает память и устойчивость внимания на 20 процентов.

Пребывание на природе оказывает такой же эффект, как медитация – еще одно занятие, улучшающее память. Если же выйти на улицу нет никакой возможности, ученые советуют хотя бы смотреть на фотографии природы.

29. Чтобы легче усваивать информацию, используйте необычный шрифт

Большая часть информации, которую мы читаем, написана практически одинаковым шрифтом. Поэтому, когда вы видите необычный шрифт, он выделяется в нашей памяти. Психологи из Принстонского университета выяснили, что те студенты, которые читали учебные пособия, написанные на непривычном шрифте, лучше сдавали экзамены, чем остальные.

30. Стивен Кинг практически не помнит, как написал один роман

В 80-х годах, известный писатель Стивен Кинг боролся с алкогольной и наркотической зависимостью. В своих воспоминания он рассказал, что много не помнит об этом периоде, включая и написание целого романа.

«Есть один роман, Куджо, который я практически не помню, как написал», — рассказал Кинг. «Я не утверждаю это с гордостью или со стыдом, только со смутным чувством сожаления и потери. Мне нравится эта книга. Мне бы хотелось вспомнить, как мне нравились хорошие части, которые я написал«.

31. Когда вы делаете фотографию, ваши воспоминания об этом становятся хуже

По иронии, когда мы фотографируем важные моменты, наши воспоминания о них становятся хуже. Так например в исследовании, опубликованном вЖурнале прикладных исследований памяти и познания(Journal of Applied Research in Memory and Cognition), обнаружили, что те, кто не делал фотографию картины, лучше вспоминали ее чем те, кто фотографировал и анализировал произведение не больше 15 секунд.

Дело в том, что, когда мы фотографируем, наш мозг концентрируется на самом процессе фотографии, а не того объекта, который мы фотографируем.

32. Вы лучше вспомните то, что произнесете вслух

Если вам нужно запомнить какой-то доклад или факты, постарайтесь прочесть важную информацию вслух. Ученые выяснили, что такое действие помогает хранить слова в долговременной памяти.

30 увлекательных фактов о вашей памяти, которые вы не сможете забыть :: Инфониак

Невероятные факты

Память – это ключ к жизни. Без воспоминаний мы не сможем строить отношения с окружающими, работать и выполнять даже простейшие задачи.

Знали ли вы, что теоретически наш мозг может вместить больше информации, чем 4000 iPhone.

Кроме того, существует мировой рекорд самого большого количества случайных предметов, которые способен запомнить человек.

Читайте также: Тест: Какой у вас тип памяти?

Мы собрали несколько интересных фактов о памяти, которые вас немало удивят.

Факты о памяти человека

1. Наш мозг может хранить бесчисленное количество информации

© JÉSHOOTS/Pexels

Наш мозг способен хранить до 2,5 петабайт (или около миллиона гигабайт) данных. К таким выводам пришли ученые из Северо-восточного университета в США. 

Для сравнения, если бы наш мозг работал, как устройство цифровой записи в телевизоре, то он вместил бы 3 миллиона часов телешоу. Вам бы пришлось беспрерывно смотреть телевизор больше 300 лет, чтобы использовать весь объем памяти.

2. Мы начинаем забывать детские воспоминания еще детьми

Помните ли вы как сделали первый шаг или каким был ваш первый день в детском саду? Большинство из нас, скорее всего, этого не помнит. Но в каком именно возрасте наши воспоминания начинают исчезать?

Психологи из Университета Эмори выяснили, что в возрасте от 5-ти до 7-ми лет дети помнили около 60 процентов ранних событий своей жизни, а в возрасте 8-9-ти лет уже меньше 40 процентов тех же воспоминаний.

3. Чем лучше вы спите, тем лучше хранятся воспоминания

Ни для кого не секрет, что наш мозг лучше всего работает, когда мы хорошо выспались.

Израильские ученые провели исследование, обучая людей определённым движениям пальцев (как при игре на пианино). Те, у кого был полноценный сон, лучше вспоминали новый навык через 12 часов. 

Судя по всему, во время сна мы перемещаем наши воспоминания в более эффективные области хранения данных в нашем мозге.

4. Когда мы проходим через дверь, мы забываем

Когда мы проходим через дверной проем, наш мозг воспринимает это как «границу событий», которая отделяет различные эпизоды активности. Это продемонстрировал и эксперимент. Когда испытуемые перемещали предметы между комнатами и внутри одной комнаты, люди в 2-3 раза чаще забывали, что им нужно было сделать после того, как проходили через дверной проем.

Читайте также: Прохождение через двери вызывает потерю памяти

Интересно, что эффект срабатывает, даже если вы просто думаете о двери. Когда людей просили вспомнить что-то, представив себе, что они проходят через дверь, они делали это намного хуже. 

Поэтому если вы хотите что-то запомнить, постарайтесь не думать о двери.

5. Мы плохо запоминаем звуки

© George Marks/Photo Images

Примерно 65 процентов населения являются визуалами, то есть должны воспринимать информацию глазами, чтобы ее выучить. В то же время мы запоминаем всего одну пятую того, что слышим. Добавив зрительные данные, можно в разы улучшить усвоение информации.

6. Мировой рекорд памяти

Нишал Нараянам (Nischal Narayanam) в 10 лет установил мировой рекорд, запомнив максимальное число случайных предметов – 225 предметов за 12 минут. Через несколько лет он установил еще один рекорд, запомнив 132 цифры за 1 минуту.

7. Возраст, в котором мы лучше всего распознаем лица

Судя по всему, наша способность сопоставлять лица с именами начинает ухудшаться после 30-ти лет. 

Ученые из Гарвардского университета выяснили, что способность распознавать лица лучше всего развита в возрасте между 30 и 34 годами, а после этого она начинает постепенно ухудшаться. После 70 лет мы узнаем только 75 процентов знакомых людей.

8. Существует возраст, когда мы лучше запоминаем имена

Области мозга, отвечающие за распознавание лиц, развиваются до 30 с лишним лет. 

В то же время части мозга, которые позволяют нам запоминать имена и хранить другую новую информацию, начинают угасать уже после 20-ти лет. К счастью, большинство людей замечают эти ухудшения, когда им давно за 60.

9. Хитрость для запоминания: закройте глаза

Хотите лучше запоминать? Держите глаза закрытыми. Во время эксперимента, опубликованного в журнале Юридической и криминальной психологии, люди с закрытыми глазами отвечали на 23 процента больше вопросов о фильме, который они недавно посмотрели. 

Закрывая глаза, мы избавляемся от всех отвлекающих моментов, позволяя мозгу сконцентрироваться на недавних воспоминаниях.

10. Депрессия влияет на память

Депрессия отражается не только на нашем самочувствии, но и на памяти. При депрессии наблюдается меньший объем мозга и возникает поражение сосудов головного мозга.

Кроме того, у человека с депрессией серьезно страдает эпизодическая память, то есть память определенных событий.

11. Некоторые виды лжи лучше запоминаются

© alphaspirit/Getty Images

Все лгут, но не всякую ложь мы хорошо помним. Как оказалось, ложные описания – сложные выдумки нашего воображения запоминаются легче, чем ложные отрицания, когда вы отрицаете то, что на самом деле происходило. 

Поэтому вам придется сильно постараться, чтобы удержать в памяти ложь о том, чего в действительности не было.

12. Любовь с первого взгляда – это выдумка

Вам кажется, что вы испытали любовь с первого взгляда? Но самом деле, это могут быть простые игры разума. 

Дело в том, что, когда мы мысленно возвращаемся ко времени, когда встретили свою половинку, мы проецируем нынешние чувства на прошлые воспоминания. Наша память склонна редактировать события так, чтобы они подходили нынешней ситуации.

13. Кратковременная память очень коротка

Считается, что мы способны запомнить от 5 до 9 предметов и удержать их в кратковременной памяти 20-30 секунд. Эти воспоминания не уходят в долговременную память, и, в конце концов, просто забываются.

14. Медитация улучшает память

Регулярные медитации улучшают кровоток в мозге, что приводит к более крепким связям кровеносных сосудов в коре головного мозга и повышает объем памяти. 

Студенты колледжа, которые 4 раза в неделю занимались медитацией по 45 минут, всего через две недели набирали в среднем на 60 баллов больше во время устных экзаменов.

Интересные факты о памяти

15. У нас полно ложных воспоминаний

© Fancycrave.com/Pexels

Бывало ли у вас так, что вы были абсолютно уверены в каких-то событиях, а позже выясняли, что такого никогда не было? Такое явление крайне распространено и свойственно абсолютно всем, включая тех, кто пишет автобиографию.

Ученые из Калифорнийского университета провели эксперимент на людях с нормальной и превосходной памятью, используя слова для внедрения ложных воспоминаний. Так, например они произносили слова «подушка» и «одеяло», после чего большинство испытуемых считали, что отчетливо слышали слово «сон».

16. Люди со сверхточной автобиографической памятью

Ученые до сих пор не могут объяснить исключительную автобиографическую память, свойственную некоторым людям. 

Известно, что небольшой процент людей запоминает практически все, что с ними происходит. 

Человек с гипертимезией, например может сказать, что ел на завтрак 9 марта в 1997 году. На самом деле, идеальная память может стать и наказанием, и люди со сверхточной памятью часто страдают от депрессии и тревоги из-за того, что не могут просто забыть какие-то вещи.

17. У левшей память лучше

Всего 10 процентов населения Земли являются левшами, и эта небольшая часть людей намного лучше запоминает информацию, чем правши. 

Ученые выяснили, что у левшей и их родственников более крупное мозолистое тело, которые соединяет полушария мозга и делает воспоминания более четкими.

Читайте также: 6 вещей, которые могут убить вашу память

18. Свидетели, полагающиеся на память, часто бывают шокирующе неточными

С тех пор, как в 90-х годах ввели экспертизу ДНК, было отменено 73 процента из 239 обвинительных приговоров, которые изначально были вынесены по свидетельствам очевидцев. 

Почти треть обвиненных приговоров основывалась на показаниях двух и более свидетелей, которые ошибались. Это главным образом связано с тем фактом, что наш мозг склонен создавать ложные воспоминания, которые мы порой не можем отличить от правды.

19. Легендарная память Моцарта

В середине 17-го века итальянский композитор Грегорио Аллегри сочинил произведение «Miserere», которое исполнялось в Сикстинской капелле, но было запрещено для копирования. 

Когда 14-летний Вольфганг Амадей Моцарт посетил Ватикан в 1770 году и всего один раз услышал это произведение, он смог записать его полностью по памяти. Через несколько месяцев папа Климент XIV пригласил юного Моцарта в Рим и наградил его рыцарским орденом Золотой шпоры.

20. Хорошие воспоминания задерживаются дольше, чем плохие

В 1930-х годах психологи попросили разных людей вспомнить различные события из своей жизни, назвав воспоминания приятными или неприятными. Через несколько недель они снова попросили испытуемых (без предупреждения) вспомнить те же события. 

Психологи обнаружили, что 60 процентом плохих воспоминаний были забыты по сравнению только с 42-мя процентами приятных воспоминаний.

21. Телевизор вреден для мозга и памяти

© Elnur

Любите смотреть сериалы? Такая привычка пагубна для клеток мозга. Исследование, опубликованное в журнале Мозг и Познание (Brain and Cognition), обнаружило, что каждый час, проведенный человеком за просмотром телевизора в возрасте между 40 и 59 годами, повышает риск развития болезни Альцгеймера на 1,3 процента.

22. Хирургическое удаление половины мозга может пройти с минимальными последствиями

В очень редких обстоятельствах, чаще всего связанных с судорожными расстройствами, врачи назначают гемисферэктомию – удаление одного полушария мозга. 

Такая операция, как правило, не вызывает каких-то серьезных изменений в мозге за исключением нескольких незначительных изменений. Память, чувство юмора и особенности личности восстанавливаются, а познавательные способности могут слегка измениться.

23. Короткий дневной сон помогает удерживать новую информацию

Если вы долго готовитесь к экзамену, и хотите запомнить большой объем информации, специалисты советуют короткий послеобеденный сон. Немецкие ученые попросили группу испытуемых запомнить набор карточек и обнаружили, что те, кто взял перерыв и спал в течение 40 минут, запомнил 85 процентов карточек, в то время как группа, которая бодрствовала, запомнила лишь 60 процентов.

24. Физические упражнения улучшают способность запоминать новую информацию

Когда мы тренируемся, то улучшается не только наша физическая форма, но и умственные способности. Физическая активность положительно влияет на работу гиппокампа –часть мозга, являющуюся центром памяти.

25. Сидите прямо, чтобы лучше вспомнить

Учителя не зря нам говорили не сутулиться. Это вредно не только для спины, но и влияет на память. 

Ученые из Университета Сан-Франсиско обнаружили, что, когда мы сидим или стоим прямо, нам гораздо проще вспоминать, так как такое положение улучшает циркуляцию крови и кислорода на 40 процентов.

26. Обоняние сильнее всего связано с воспоминаниями

© Živa Trajbarič/Pexels

Вы почувствовали запах любимого пирога, и воспоминания тут же переносят вас в дом вашей бабушки? А знаете ли вы почему запахи оказывают такой мощный эффект на память? 

Дело в том, что ароматы, которые мы ощущаем, обрабатываются через обонятельную луковицу, которая тесно связана с гиппокампом – центром памяти нашего мозга. Именно благодаря такой близкой связи запах вызывает у нас яркие воспоминания, которые в свою очередь возвращаются, как только мы снова чувствуем определенный запах.

27. Потеря памяти может быть симптомом проблем с щитовидкой

Хотя щитовидная железа не играет большой роли в мозге, потеря памяти может быть одним из симптомов, который мы замечаем, когда щитовидка не в порядке.

Люди с повышенной или пониженной функцией щитовидной железы, что является довольно распространенным явлением среди женщин, испытывают трудности с памятью и концентрацией.

28. Ваша память лучше работает на свежем воздухе

Когда вы находитесь на свежем воздухе, даже если на улице холодно, ваша память и внимание становятся лучше. Даже один час, проведенный на открытом воздухе, улучшает память и устойчивость внимания на 20 процентов.

Пребывание на природе оказывает такой же эффект, как медитация – еще одно занятие, улучшающее память. Если же выйти на улицу нет никакой возможности, ученые советуют хотя бы смотреть на фотографии природы.

29. Чтобы легче усваивать информацию, используйте необычный шрифт

Большая часть информации, которую мы читаем, написана практически одинаковым шрифтом. Поэтому, когда вы видите необычный шрифт, он выделяется в нашей памяти. Психологи из Принстонского университета выяснили, что те студенты, которые читали учебные пособия, написанные на непривычном шрифте, лучше сдавали экзамены, чем остальные.

30. Стивен Кинг практически не помнит, как написал один роман

В 80-х годах, известный писатель Стивен Кинг боролся с алкогольной и наркотической зависимостью. В своих воспоминания он рассказал, что много не помнит об этом периоде, включая и написание целого романа. 

«Есть один роман, Куджо, который я практически не помню, как написал», — рассказал Кинг. «Я не утверждаю это с гордостью или со стыдом, только со смутным чувством сожаления и потери. Мне нравится эта книга. Мне бы хотелось вспомнить, как мне нравились хорошие части, которые я написал«.

31. Когда вы делаете фотографию, ваши воспоминания об этом становятся хуже

© JÉSHOOTS/Pexels

По иронии, когда мы фотографируем важные моменты, наши воспоминания о них становятся хуже. Так например в исследовании, опубликованном в Журнале прикладных исследований памяти и познания (Journal of Applied Research in Memory and Cognition), обнаружили, что те, кто не делал фотографию картины, лучше вспоминали ее чем те, кто фотографировал и анализировал произведение не больше 15 секунд.

Дело в том, что, когда мы фотографируем, наш мозг концентрируется на самом процессе фотографии, а не того объекта, который мы фотографируем.

32. Вы лучше вспомните то, что произнесете вслух

Если вам нужно запомнить какой-то доклад или факты, постарайтесь прочесть важную информацию вслух. Ученые выяснили, что такое действие помогает хранить слова в долговременной памяти.

Все о нашей памяти: как устроена память, любопытные факты, упражнения и полезные советы для развития памяти

Алена Лепилина

— Каждый раз, когда не сможете вспомнить имя или название места, отмечайте в дневнике.
— А если я не смогу вспомнить о дневнике?..

В этой статье мы познакомим вас с принципами работы памяти, расскажем о приемах запоминания и извлечения воспоминаний, поделимся упражнениями, рекомендациями ученых и неожиданными фактами о памяти. Вы это точно запомните 🙂

Как устроена память

Знаете ли вы, что само слово «память» вводит нас в заблуждение. Оно создает впечатление, будто мы говорим о чем-то едином, об одном ментальном навыке. Но за последние пятьдесят лет ученые выяснили, что существует несколько разных процессов запоминания. К примеру, у нас есть краткосрочная и долговременная память.

Все знают, что краткосрочная память используется тогда, когда вам нужно удержать в сознании какую-то мысль в течение примерно минуты (например, телефонный номер, по которому вы собираетесь позвонить). При этом очень важно не думать о чем-то еще — иначе вы сразу забудете номер. Это утверждение справедливо как для молодых, так и для пожилых людей, но для последних его актуальность все же немного выше. Краткосрочная память участвует в различных процессах, например, служит для отслеживания изменений в числе при сложении или вычитании.

Долгосрочная память отвечает за все, что понадобится нам более чем через минуту, даже если в этом промежутке вы отвлекались на что-то другое. Долгосрочная память делится на процедурную и декларативную.

1. Процедурная память касается действий, к примеру, езды на велосипеде или игры на фортепиано. Если однажды вы научились это делать, впоследствии ваше тело будет просто повторять нужные движения — и управляется это процедурной памятью.
2. Декларативная память, в свою очередь, участвует в осознанном вызове информации, к примеру, когда вам нужно восстановить список покупок. Этот вид памяти может быть либо вербальным (словесным), либо визуальным (зрительным) и подразделяется на семантическую и эпизодическую память.

• Семантическая память относится к значению концептов (в частности, к именам людей). Допусти, знание о том, что же такое велосипед, относится этому виду памяти.
• Эпизодическая память — к событиям. Например, знание о том, когда вы в последний раз отправились на велосипедную прогулку, взывает к вашей эпизодической памяти. Частью эпизодической памяти является автобиографическая — она касается различных событий и жизненных переживаний.

Наконец, мы добрались до проспективной памяти — она относится к вещам, которые вы собираетесь сделать: позвонить в автосервис, или купить букет цветов и навестить свою тетушку, или почистить лоток кота.

Как формируются и возвращаются воспоминания

Воспоминание — это механизм, заставляющий впечатления, полученные в настоящем, влиять на нас в будущем. Для мозга новый опыт означает спонтанную активность нейронов. Когда с нами что-то происходит, кластеры нейронов включаются в действие, передавая дальше электрические импульсы. Работа гена и выработка протеина создают новые синапсы, стимулируют рост новых нейронов.

А вот процесс забывания похож на то, как снег ложится на предметы, укрывая их собой, от чего они становятся белыми-белыми — да такими, что уже не различишь, где что было.

Импульс, провоцирующий извлечение воспоминания — внутреннего (мысли или чувства) или внешнего события, вызывает у мозга ассоциацию со случаем из прошлого. Мозг работает как своего рода прогнозирующее устройство: он постоянно готовится к будущему на основании прошлого. Воспоминания обусловливают наше восприятие настоящего за счет «фильтра», через который мы смотрим и автоматически предполагаем, что произойдет дальше.

У механизма извлечения воспоминаний имеется важное свойство. Его удалось тщательно изучить только в последние двадцать пять лет: когда мы достаем из внутреннего хранилища закодированное воспоминание, оно не обязательно распознается как нечто из прошлого.

Возьмем, к примеру, катание на велосипеде. Вы садитесь на велосипед и просто едете, а в мозге срабатывают кластеры нейронов, позволяющие крутить педали, держать равновесие и тормозить. Это один тип воспоминания: событие в прошлом (попытки научиться кататься на велосипеде) повлияли на ваше поведение в настоящем (вы на нем катаетесь), но вы не ощущаете сегодняшнюю велопрогулку как воспоминание о том дне, когда у вас впервые получилось это сделать.

Если же попросить вас припомнить самое первое катание на велосипеде, вы задумаетесь, просканируете хранилище памяти, и, допустим, у вас возникнет образ папы или старшей сестры, которые бежали за вами, вы вспомните страх и боль от первого падения или восторг от того, что вам удалось-таки добраться до ближайшего поворота. И вы будете точно знать, что вспоминаете что-то из прошлого.

Два типа обработки воспоминаний тесно связаны в нашей повседневной жизни. Те, что помогают нам крутить педали, называются имплицитными воспоминаниями, а способность вспомнить день, когда мы научились кататься, — эксплицитными воспоминаниями.

Мастер собирать мозаики

У нас есть кратковременная рабочая память, грифельная доска сознания, на которой мы можем в каждый данный момент поместить какую-либо картину. И, кстати, она имеет ограниченную емкость, где хранятся присутствующие на переднем плане сознания образы. Но есть и другие виды памяти.

В левом полушарии гиппокамп формирует фактические и лингвистические знания; в правом — упорядочивает «кирпичики» жизненной истории по времени и темам. Вся эта работа делает эффективнее «поисковую систему» памяти. Гиппокамп можно сравнить с тем, кто собирает мозаики: он соединяет отдельные фрагменты образов и ощущений имплицитных воспоминаний в полноценные «картинки» фактической и автобиографической памяти.

Если вдруг гиппокамп повредится, например при инсульте, нарушится и память. Дэниел Сигел в своей книге рассказал такую историю: «Однажды на ужине у друзей я встретил человека с такой проблемой. Он вежливо сообщил мне, что у него было несколько двусторонних гиппокамповых инсультов, и просил не обижаться, если я на секунду отойду налить себе воды, а он потом меня не вспомнит. И действительно, я вернулся со стаканом в руках, и мы снова представились друг другу».

Как и некоторые виды снотворного, алкоголь печально известен тем, что временно отключает наш гиппокамп. Однако состояние отключки, вызванное алкоголем, не то же самое, что временная потеря сознания: человек находится в сознании (хотя и недееспособен), но не кодирует происходящее в эксплицитной форме. Люди, испытывающие такие провалы в памяти, могут не помнить, как они попали домой или как встретили чело- века, с которым по утру проснулись в одной постели.

Гиппокамп также отключается в состоянии гнева, и люди, страдающие приступами неконтролируемой ярости, не обязательно лгут, когда утверждают, что не помнят сказанного или сделанного ими в этом измененном состоянии сознания.

Как проверить свою память

Психологи используют разные техники для проверки памяти. Некоторые из них можно провести самостоятельно дома.

1. Тест на словесную память. Попросите кого-нибудь зачитать вам 15 слов (только не связанных друг с другом слов: «куст, птица, шляпа» и так далее). Повторите их: люди до 45 лет запоминают обычно около 7-9 слов. Затем прослушайте этот список еще четыре раза. Норма: воспроизвести 12–15 слов. Займитесь своими делами и через 15 минут повторите слова (но уже только по памяти). Большинство людей среднего возраста не могут воспроизвести более 10 слов.
2. Тест на зрительную память. Срисуйте эту сложную диаграмму, а через 20 попробуйте нарисовать ее по памяти. Чем больше деталей вы вспомните, тем лучше у вас развита память.

Как память связана с органами чувств

По словам ученого Майкла Мерцениха, «один из наиболее важных выводов, сделанный на основе результатов недавно проведенного исследования, — то, что органы чувств (слух, зрение и другие) тесно связаны с памятью и когнитивными способностями. Из-за этой взаимозависимости слабость одного часто означает, или даже становится причиной, слабости другого.

Например, известно, что пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера, постепенно теряют память. А одним из проявлений этой болезни бывает то, что они начинают меньше есть. Оказалось, что, поскольку среди симптомов этого заболевания есть и расстройство зрения, больные (помимо прочих причин) просто не видят еду…

Другой пример касается нормальных возрастных изменений познавательной деятельности. Старея, человек становится все более забывчивым и рассеянным. Объясняется это во многом тем, что мозг уже не так хорошо, как прежде, обрабатывает сенсорные сигналы. В результате мы утрачиваем способность сохранять новые зрительные образы своего опыта в таком же четком виде, как раньше, и впоследствии у нас возникают проблемы с их использованием и восстановлением».

Кстати, любопытно, что воздействие синего света усиливает реакцию на эмоциональные раздражители гипоталамуса и миндалины, то есть участков мозга, ответственных за организацию внимания и памяти. Так что смотреть на все оттенки синего полезно.

Приемы и упражнения для тренировки памяти

Первое и самое главное, что нужно знать, чтобы память была хорошей — тренируйте ее. Исследования продемонстрировали, что гиппокамп, ответственный за пространственную память, увеличен у водителей такси. Это значит, что чем чаще вы занимаетесь деятельностью, которая задействует память, тем лучше вы ее прокачиваете.

А также вот еще несколько приемов, которые помогут вам развивать память, улучшать способность вспоминать и запоминать все, что нужно.

1. Безумствуйте!

Некоторые вещи лучше всего запоминаются при помощи безумных ассоциаций. Представьте, что вы собираетесь отвести своего сына на футбольный матч на Бетховен-стрит. Чтобы не забыть эту информацию, вообразите себе Бетховена, сидящего за роялем, наигрывающего сонату и одновременно удерживающего у себя на голове футбольный мяч, а рядом — своего сына, с восхищением наблюдающего
за этим.

2. Создавайте хорошее настроение

Как показало исследование, проведенное профессором Ричардом Риддеринкхофом из университета Амстердама, позитивное настроение тоже способствует запоминанию. Если вы хорошо себя чувствуете, то и информация усваивается лучше. Как этого добиться? Кто-то вспоминает самые счастливые моменты своей жизни, кто-то ставит свою любимую музыку, а кто-то обещает себе награду (обязательно полезную!) за выполненное задание

3. Карандаш в помощь

И еще один лайфхак: не можете что-то вспомните — нарисуйте это. Если вы не помните этого сейчас, это не значит, что не помните совсем. Майкл Микалко уверен: рисунок и схематическое изображение полезны для извлечения из памяти информации, которая иначе могла быть не использована. Например, помните ли вы количество окон в вашем доме? Схематическое изображение дома позволяет увидеть и сосчитать окна.

А еще рисунки или схематическое изображение проблемы хорошо стимулируют творческое мышление, поскольку помогают заметить некоторые особенности, которые могут быть пропущены.

4. Упражнение «пирамида цифр»

Анхельс Наварро в книге «Память не изменяет» рекомендует попробовать это упражнение одним из первых. Оно несложное, но эффективное.

5. Упражнение «Сочини историю»

Прочитайте следующий список слов. Придумайте историю, где все эти слова будут фигурировать. Когда почувствуете, что запомнили все до одного слова, запишите их на листе бумаги. Не забудьте себя проверить.

6. Упражнение «Точки-линии»

Это задачка посложнее. Запоминайте в течение 1 минуты расположение точек и линий в первых четырех строках. Затем, не глядя на них, добавьте недостающие линии в нижних четырех строчках.

7. Упражнение «В зоопарке»

Запоминайте группу животных, изображенных на картинке, в течение одной минуты. Дальше пока не подглядывайте 😉

Теперь, не заглядывая на рисунок, запишите названия животных в алфавитном порядке.

Разрушительная нехватка воды

Любопытный факт. Оказывается, даже незначительное обезвоживание может крайне негативно повлиять на структуры мозга, ответственные за внимание, психомоторные и регулирующие функции, а также мышление, память и восприятие.

Нехватка воды, как уже было доказано, замедляет реакцию рабочей памяти, снижает внимание и концентрацию и повышает усталость и тревожность у взрослых людей.

И самое плохое, что, как подтверждают некоторые исследования на крысах, когнитивные нарушения, возникающие вследствие обезвоживания, скорее всего, необратимы, поскольку ущерб наносится мозгу на клеточном уровне. По мере старения риск обезвоживания неуклонно растет: об этом тоже не стоит забывать.

Подушка — всему голова

Сон — это сама память, изменяющаяся прямо на глазах.
Берт Стейтс

Ночью мозг поразительно активен, и не только когда подсовывает нам сценарий, согласно которому мы обретаем способность летать — сами по себе, без помощи аэроплана. Используя те же нейронные цепи, которые позволяют нам существовать в дневном мире, мозг, заступая в ночную смену, принимается выполнять грандиозный набор важных когнитивных задач.

Например, когда мы только засыпаем, нам видятся некие лишенные сюжета образы, связанные с одной из важнейших функций, выполняемых мозгом по ночам. Он заново прокручивает все, что мы испытали в период бодрствования, дабы извлечь из этого опыта самое существенное, то, что будет отправлено в долговременную память.

Так обновляется внутренняя модель мира, которая руководит нашим дневным поведением.

Ученый Мэтью Уилсон провел эксперимент, в ходе которого ему привалила редчайшая удача воскликнуть «Эврика!». Уилсон и его сотрудники натренировали крыс бегать по лабиринту в поисках аппетитно пахнувших шоколадом кусочков пищи. С помощью имплантированных в мозг животных сенсорных датчиков они постоянно регистрировали импульсы, исходящие от скоплений нейронов, отвечающих за ориентацию крыс в пространстве.

Но они также фиксировали, что происходило в этих клетках, когда крысы спали. Когда спящие крысы входили в фазу REM (быстрый сон) и, как принято считать, видели сны, импульсы возникали в тех же скоплениях нейронов, что и при дневной беготне по лабиринту. Только представьте себе!

Повторы импульсов были настолько точными, что Уилсон мог даже показать какому именно месту в лабиринте соответствовал тот или иной импульс — где находилась крыса во время дневного своего путешествия и двигалась ли она в этот момент или стояла на месте. При этом путешествие крысы по лабиринту во сне занимало столько же времени, сколько занимало и путешествие наяву.

«Это было потрясающее переживание — наблюдать, как животные в течение двух минут снова бегали по лабиринту. Но то был „бег в уме“, во время сна», — восторженно рассказывает ученый.

Полезные привычки для улучшения памяти

Анхельс Наварро рассказывает о полезных действиях и привычках, которые помогают развивать память. Вот лишь некоторые из них.

• Интерес и желание запомнить очень важны для процесса памяти. Без такого желания усвоенные знания тут же забываются.
• Ритм или веселая мелодия, вызывающая ассоциацию с текстом, лучше запоминается.
• Будьте наблюдательны. Внимательность ко всему, что вы видите и слышите, помогает запоминанию.
• Изучая информацию, карикатурно преувеличивайте ее черты.
• Будьте организованны: храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Внешний порядок — это и внутренний порядок тоже.
• Используйте образное мышление. Образы задерживаются в памяти гораздо дольше, чем слова.
• Разбивайте списки слов по смысловым категориям.
• Выполняйте повседневным дела устоявшимся способом.
• Практикуйте виды деятельности, помогающие думать: решение головоломок и кроссвордов, отгадывание загадок, игра в шахматы.
• Перед сном размышляйте о том, что хотите запомнить из текущего дня.
• Чаще говорите о своих воспоминаниях — выражайте их словами.
• Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи к образам.

Теперь вы знаете, как развивать память, и остается лишь применять новые знания на практике. Заставьте свою память работать на вас 😉

P.S.: Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем 10 самых лучших материалов из блога МИФ. Не без подарков

По материалам книг «Память не изменяет», «Майндсайт», «Мозг во сне», «Ближе к воде», «Внимательный мозг», «Взлом креатива», «Мозг на пенсии»

Странные факты про память, которые вы не знали

На протяжении веков ученые пытались изучить хранилище нашего мозга. Появление новых технологий и знаний относительно устройства мозга внесли некоторую ясность в этот вопрос, но при этом более очевидным стало то, что наша память очень странная вещь.

От механизмов выживания, которые мешают вашему знанию математики, до ложных воспоминаний и анти-воспоминаний, природа не должна была взять верх над исследователями. Ученые преуспели в обучении пациентов во время сна, пересадке опыта и работе с «памятью – протезом».

10. Ложное первое воспоминание

Самая «старая» память человека представляет собой первые осознанные воспоминания. По этой причине немного смущает то, что большинство первых воспоминаний ложные. Когда исследователи работали с группой добровольцев, которые любезно делились своими первыми воспоминаниями, большинство из них отказывались поверить в то, что их воспоминания были выдуманы. Однако в поддержку исследования 2018 года говорит наука. Около 40 процентов из 6600 участников заявили, что помнят себя в возрасте 9-12 месяцев. Этот период в развитии человека характеризуется тем, что он еще не может сохранять воспоминания. Научная литература предполагает, что воспоминания фиксируются только после двух лет.

Почему люди уверены, что их первое воспоминание не вымышленное? Ответ сложный, и он может включать в себя, например, ностальгию, или укоренившиеся представления о своем положении в истории, которые есть у людей. Исследования, говорят, что так называемое первое воспоминание может подразумевать многие вещи. Это могут быть воображаемые фрагменты раннего события (но не самые ранние воспоминания) или семейные снимки и рассказы.

9. Банк памяти, вместимость которого сравнима с интернетом

Фото: Live Science

В 2016 году исследователи исследовали мозг крыс, чтобы определить емкость памяти человеческого мозга. У этих двух видов прослеживается сходство в форме мозга и функциях синапса. Ученым потребовался год, чтобы отобразить каждую клетку, найденную в срезе гипоталамуса грызуна. Невероятно, но из маленького образца ткани получился огромный объем. (Крошечный кусочек смог 20 раз поместиться по ширине в человеческом волосе).

После этого они соединили все нейроны с целыми структурами. В свою очередь у 287 клеток мозга были изучены размеры и то, как они взаимодействуют с другими клетками, их синапс. Заметив, что для передачи сигналов эти клетки взаимодействовали практически с теми же самыми участками, исследователи поняли, что один нейрон может использовать 26 различных способов кодирования своей информации.

Такая точность позволила команде перевести все это на компьютерный язык. Невероятно, но человеческий мозг может хранить один петабайт информации. Это примерно равно объему всех данных в Интернете. Этот мозговой буфер поддерживается мощностью, эквивалентной мощности 20-ваттной лампочки. Если же такой банк памяти придется поддерживать компьютеру, ему понадобиться энергия целой атомная электростанция.

8. Гипнопедия реальна

Фото: sciencealеrt.com

Благодаря гипнопедии – способности обучаться во сне, есть уникальный рынок особенных продуктов. Тем не менее, какой бы привлекательной не казалась возможность изучения боевых искусств или нового языка, просто прослушивая записи во время сна, у гипнопедии есть предел возможностей. Уже в 1950-х годах определили, что люди не могут запоминать факты, пока не проснутся. Современные исследования не только подтвердили эти выводы, но и сделали ряд интересных открытий. В 2014 году израильским ученым удалось частично вылечить зависимых от никотина. Когда исследуемые погрузились в сон, ученые дали им подышать смесью сигаретного дыма, смешанного с неприятными запахами. В результате две недели никто из испытуемых не курил.

Позже исследование 2017 года показало, что спящий мозг может создавать совершенно новые воспоминания. Изучение испанского языка, когда вы дремлете, невозможно, но запоминание сложных паттернов в белом шуме происходит автоматически. Когда добровольцы просыпались, они успешно идентифицировали эти паттерны, но только в том случае, когда аудио звучало во время циклов фазы быстрого сна. Во время фазы глубокого сна исследуемым не удалось ничего усвоить. Это стало первым доказательством того, что стадии сна играют определенную роль в формировании памяти.

7. Эпигенетическая тайна

Эпигенетика предполагает, что дети наследуют жизненный опыт своего отца. То, что отец употреблял в пищу или испытывал в среде, окружавшей его, может повлиять на биологию несколько поколений. Существование отцовских «жизненных воспоминаний» получило подтверждение в ряде исследований на животных и людях.

В 2018 году, исследователям из Санта-Крус (Santa Cruz) удалось вскрыть часть тайны. Объектом их интереса стал самец круглого червя. Точнее, сперматозоиды этих тварей. В них обнаружили то, о чем никто и не подозревал – комплект гистонов. В хромосомах этих белков содержится ДНК, в которой исследователи обнаружили эпигенетическую информацию.

Обнаружение эпигенетических маркеров в сперматозоидах является важным, но недостаточным, чтобы объяснить концепцию этого необычного наследования. По крайней мере, ученые теперь понимают, что информация переносится внутри гистонов. Кроме того, эти белки были внутри важных для развития хромосом. Настолько важных, что, когда черви не получали нормальных эпигенетических маркеров, они рождались бесплодными.

6. Супер-трюк для запоминания

Вам нужно что-то запомнить? Нарисуйте это. Недавнее исследование показало, что рисование — это новый трюк для мозга джедаев. Канадские исследователи, особенно те, кто борется с болезнью Альцгеймера, серьезно рассмотрели этот вопрос. Они собрали 48 добровольцев, чтобы подтвердить свое открытие в том, что рисунок обостряет воспоминания у молодых взрослых людей. На этот раз они изучили более зрелых людей. Половине из них было за двадцать, остальным около 80.

Им давали слова, которые нужно было запомнить, и выбор: они могли записать каждое слово, букву за буквой, записать список его атрибутов или нарисовать связанный образ. После перерыва, добровольцы должны были вспомнить как можно больше слов. Младшие члены группы продемонстрировали лучшие результаты, хотя в обеих возрастных группах прослеживалось обнадеживающее сходство. Те, кто рисовал, запомнили больше всего слов. Рисование может превзойти традиционные способы запоминания, такие как переписывание или изучение текста. Исследователи считают, что возможности данной техники связаны с особенностями мозга, способного воспринимать одну и ту же информацию разными способами — визуальным, вербальным, пространственным, смысловым и с помощью рисования.

5. Математика травмирует мозг

Травма от математики – реальная вещь. Большинству людей знакомо это чувство. Вы смотрите на уравнение только для того, чтобы почувствовать, как мозг отключается. Людей, которые никак не могут справиться с цифрами, часто называют неспособными. Если у вас не получается быстро и точно выполнять вычисления, то вы рискуете прослыть математическим идиотом. Действительность более обнадеживающая — большинство людей действительно хорошо разбираются в математике. Даже те, кто покрывается потом во время экзаменов (и терпит неудачу). В чем же проблема? В страхе.

Тесты на время, назойливые учителя и одноклассники, которые легко справляются с дробями, не помогают набраться уверенности. Страх — примитивная вещь. Он отключает память, потому что пауза, во время которой вы думаете о приближении пещерного льва, опасна для жизни. Страх просто вынуждает вас забраться на ближайшее дерево. Страх не видит разницы между давно исчезнувшими хищниками и математическими задачами. Когда человек паникует, решая задачи по алгебре, страх отключает память, что делает практически невозможным проведение правильных вычислений.

4. Анти-воспоминания

Хранилище воспоминаний окружено вечной тайной. В 2016 году одно исследование доказало существование анти-воспоминаний. Этот процесс помогает мозгу без проблем запастись свежими воспоминаниями. Все сводится к балансу между двумя типами клеток мозга — нейронами, которые сильно возбуждаются, и нейронами, которые успокаивают. Во время рождения воспоминания возбужденные нейроны запускают процесс формирования электрических связей между собой. Исследователи считают, что такие сверхактивные нейроны вызывают такие заболевания, как эпилепсия, шизофрения и аутизм.

Чтобы восстановить баланс, «успокаивающие» нейроны создают нечто, которое ученые называют анти-воспоминаниями. Эти нейроны также запускают соединения, но с паттерном, совершенно противоположным исходному воспоминанию. Тесты на добровольцах показали наличие такого уравновешивающего механизма, когда «забытые» воспоминания возвращались после подавления успокаивающих нейронов. Эти воспоминания никогда не стирались, просто «складывались в хранилище», чтобы не мешать появлению других воспоминаний.

3. Память-протез

Чтобы ввести электроды в здоровый человеческий мозг, придется столкнуться с множеством бюрократических препон. В 2018 году ученые получили возможность работать с пациентами, у которых уже были установлены имплантаты. 15 человек, страдающих эпилепсией, получили помощь в Баптистском медицинском центре Уэйк Форест (Wake Forest Baptist Medical Center). Частью терапии стали электроды, имплантированные хирургическим путем, но пациенты были рады позволить ученым лечить их.

Идея была в том, чтобы протестировать будущий имплантат, предназначенный для того, чтобы изучить и воспроизвести активность человеческого мозга для повышения краткосрочной памяти. Пациенты наслаждались компьютерной игрой, в которой нужно было давать ответы. Ученые использовали предварительно имплантированные электроды для записи мозговой активности, особенно во время правильных ответов.

Вскоре они смогли составить для каждого волонтера персональную анкету. Когда в дальнейшем карта активности каждого человека использовалась для стимуляции его мозга, эффективность кратковременной памяти подскочила на 35%. Это был чрезвычайно успешный шаг в реализации устройства «памяти-протеза», специально созданной для человека.

2. Улитки, обменивающиеся воспоминаниями

Фото: Live Science

В 2018 году улитки обменялись воспоминаниями. Им это удалось благодаря команде калифорнийских ученых. Чтобы узнать, существует ли генетическая память, исследователи обратились к морским улиткам под названием Aplysia californica. Во время исследования они ударили одно из этих существ электрическим током. Улитка быстро втянула свои мясистые отростки. Повторяющиеся удары током научили существо держать их втянутыми дольше.

У такой «наученной» улитки взяли РНК (генетическая молекула, которая действует как передатчик информации). Когда ее пересадили в другую улитку, та «вспомнила» донорский опыт. После первого удара током животное, позаимствовавшее память, свернулось клубочком, как будто ожидая еще одного удара. Улитки, получившие РНК от неподготовленных доноров, выпустили свои отростки, считая удар разовым событием. Это доказало, что память была каким-то образом встроена в генетический код, хотя точный процесс использования донорского материала другой улиткой для получения предостережения, остается загадкой.

1. Прорыв в лечении болезни Альцгеймера

От болезни Альцгеймера не существует лекарства, и в настоящее время она губит жизни 50 миллионов человек. В 2015 году австралийские ученые нашли способ устранить причину. Болезнь Альцгеймера возникает, когда в мозгу накапливаются бляшки и блокируют его функции. В результате происходит бесконечный умственный спад. В Австралии от такой же проблемы страдала группа мышей. Они получили новейшее лечение, которое может изменить подход к лечению этого заболевания.

У 75 процентов мышей умственные способности полностью восстановились, включая память. Новая технология не требует инвазивных методов, поэтому ткань мозга не повреждается. Ее назвали «сфокусированным терапевтическим ультразвуком», и заключается она в том, что в мозг посылают сверхбыстрые звуковые волны. В результате расширяется гематоэнцефалитический барьер, в котором содержатся клетки, удаляющие отходы. Эти клетки приступают к работе и убирают повреждения, приводящие к развитию симптомов болезни. Это открытие может привести к появлению эффективной терапии для пациентов, не требующей применения лекарств.

Предел человеческой памяти

Интересные факты на простом английском

Предварительный словарный запас

• лимит: максимально возможная сумма
• help: что-то, что помогает вам в чем-то
• чанк: группа похожих объектов
• пересмотр: изменить или адаптировать

Разборчивые вопросы

1. Согласно этому отчету, каков средний предел рабочей памяти человека?
2. Какой аспект теории был пересмотрен в последние годы?
3. Что ученые думают о людях с сильной рабочей памятью?

Вопросы для обсуждения : Как это исследование связано с многозадачностью? Вы многозадачный человек или предпочитаете сосредоточиться на одной задаче за раз?

показать ответов скрыть ответов

Предел человеческой памяти
Согласно недавним исследованиям, человеческий разум имеет предел памяти примерно от 3 до 4 элементов .Это означает, что без каких-либо трюков с памятью средний человек может запоминать только 3-4 вещи за раз. Эти вещи могут включать числа, имена или задачи. Эта кратковременная память также называется рабочей памятью . Без каких-либо средств запоминания эти 3-4 вещи будут только оставаться в памяти человека примерно на двадцать секунд. Вспомогательные средства включают повторение чего-то снова и снова, размещение элементов в группах или кусках или записи. Это переработанная теория о памяти.Раньше ученые полагали, что средний человеческий разум может запоминать от пяти до семи вещей одновременно. Конечно, у некоторых человек рабочая память сильнее, чем у других. Более сильная рабочая память часто связана с большей способностью учиться и решать проблемы.

1. Согласно этому отчету, средний человек может запоминать только 3–4 вещи за раз.
2. Ранее исследователи полагали, что большинство людей может запоминать от 5 до 7 вещей за раз.
3. Ученые считают, что люди с сильной рабочей памятью также хорошо учатся и умеют решать проблемы.

,

фактов о мощности и объеме памяти человеческого мозга

Неизмеримая вместимость человеческого мозга:

Самая сложная живая структура во Вселенной — это человеческий мозг. Способность хранения и обработки памяти человеческого мозга различается у людей из-за нескольких внутренних и внешних факторов. Выступая в качестве центральной части центральной нервной системы, этот главный орган отвечает за сбор и обработку различных типов сенсорных и других данных.Он также служит источником интеллекта и местом для хранения аудио, визуальной и другой информации.

Удивительно, но в мозгу более чем достаточно места для хранения неизмеримого количества информации. Каждый день вы вступаете в контакт с различными объектами и получаете информацию с помощью осязания, зрения, слуха, обоняния и вкуса. Все это хранится ежедневно, большая часть выходит за рамки временного хранения и становится частью постоянной памяти человеческого мозга.

Как работает память человеческого мозга:

Философам и исследователям всегда было любопытно узнать о природе, работе и сбоях памяти. Память, во многом помогающая нам стать настоящими людьми, считается одним из самых неуловимых и наименее понятных атрибутов человека.

Чтобы иметь представление о природе памяти человеческого мозга, вы можете рассматривать его как нейронный суперкомпьютер, обладающий огромной скоростью и мощностью. Здесь важно отметить, что память — это не что-то ограниченное или ограниченное определенной частью мозга, это процесс, охватывающий весь мозг, с участием различных компонентов и областей, работающих в сочетании друг с другом.Другими словами, разные части мозга, такие как зрительная кора, моторная кора и языковая область, используются для создания разных типов воспоминаний. В то же время элементы памяти, такие как слова, эмоции, звуки и образы, закодированы в соответствующих областях их происхождения. И, когда необходимо вызвать конкретный тип памяти, нейронные шаблоны, участвующие в исходном кодировании, повторно активируются.

Кодирование, хранение и извлечение из памяти:

Психологи определяют память как умственный процесс кодирования, хранения и извлечения различного рода информации.Они также составляют три основных этапа, связанных с созданием и вызовом памяти. На первом этапе, известном как кодирование или регистрация, информация принимается и обрабатывается. Ваше тело использует определенные физические и химические раздражители, чтобы воспринимать информацию из окружающего вас мира. Второй этап, называемый хранением, включает в себя создание постоянной записи данных, которые были получены, обработаны или усвоены ранее. Этап поиска также называется воспоминанием или отзывом.На этом этапе записанные данные вызываются для использования в действии или процессе. Иногда информацию можно получить довольно легко и быстро, а в других случаях это может стать очень сложной задачей. Также может произойти потеря памяти, состояние, известное как забывчивость.

Странные факты о человеческой памяти

Как и сам орган, обработка, сохранение и вызов памяти мозгом полна удивительных фактов и загадок. Некоторые из поразительных фактов человеческой памяти перечислены ниже.Просто прочтите их и обогатите свои знания о своем уме.

• Сталкивались ли вы когда-нибудь с ситуацией, когда вы входили в комнату и сразу же забывали причину, по которой вы туда ходите? Это один из странных провалов в памяти, вызванный дверными проемами, то есть когда вы проходите через разные дверные проемы.

• Преходящая глобальная амнезия — редкое состояние, характеризующееся затуманенным мозгом и временной потерей памяти.

• Это один из замечательных фактов, связанных с памятью, что она начинает работать, когда развивающийся плод достигает возраста двадцати недель в утробе матери!

• Есть два типа памяти, а именно кратковременная и долговременная, и, прежде чем стать частью долговременной памяти, информация должна сначала пройти через кратковременную память.

• Кратковременная память у человека может длиться всего до получаса.

• Существует ряд факторов, которые влияют на память и дают ей соответствующее название, например, зрительная память, слуховая память и т. Д.

• Ученые обнаружили, что сон — важная вещь для здоровой памяти, поскольку он способствует хранению и восстановлению долговременной памяти.

Факты о памяти человеческого мозга — вы должны знать

• Часть мозга, которая имеет прямую связь с обонянием и играет важную роль в формировании новых воспоминаний, называется гиппокампом.

• Кофеин — стимулятор центральной нервной системы, который, как говорят, повышает умственную активность, но не может поддерживать память.

• Вы с удивлением заметите, что старение не оказывает прямого влияния на память, а потеря памяти происходит просто потому, что вы меньше используете ее с возрастом.

• Знаете ли вы, что травматический опыт может заново изобрести, исказить, усугубить или создать воспоминания, известные как «ложные воспоминания»?

• Как и в случае с любым другим органом тела, мозгу необходимы адекватные упражнения для правильного функционирования памяти, т.е.е. усердное мышление будет способствовать постоянному хранению информации. Это потому, что мышление помогает в создании более сильной связи между нейронами.

• Тело покойного Теда Уильямса, легенды бейсбола, было сохранено в одном из морозильников Alcor головой вниз, так что если уровень ультра-холодной жидкости упадет, голова останется в ней погруженной.

.

Свойства человеческой памяти и их значение для визуализации информации

Важно знать, что неврология значительно продвинулась вперед за последние десятилетия; нет полного понимания того, как работает человеческая память. Мы знаем, например, что данные в мозге хранятся в кластерах нейронов, но мы не знаем, как именно они хранятся и даже как они кодируются. Таким образом, когда дело доходит до понимания памяти с точки зрения дизайна, мы исследуем определенные свойства человеческой памяти, которые обычно считаются правильными.

Человеческая память не существует изолированно; мозг отвечает не только за запоминание, но и за обработку данных и действия с ними. Большая часть нашей памяти и большая часть информации, которую мы получаем, являются визуальными, и дизайнер в основном занимается визуальными воспоминаниями.

Три типа памяти

Существует три основных типа памяти, которые обрабатываются в мозгу:

• Сенсорные воспоминания
• Кратковременные воспоминания
• Долгосрочные воспоминания

Автор / Правообладатель: JSpudeman.Условия авторского права и лицензия: Public Domain.

Сенсорные воспоминания

Сенсорные воспоминания — это воспоминания, которые хранятся в течение крошечных периодов времени и исходят из наших органов чувств (например, наших глаз или носа). Обычно они сохраняются менее 500 миллисекунд.

Зрительная сенсорная память часто известна как иконическая память. Сенсорные визуальные воспоминания — это необработанная информация, которую мозг получает (через зрительный нерв) от глаза. Мы автоматически сохраняем и обрабатываем сенсорные воспоминания, то есть без каких-либо сознательных усилий.

Обработка этой информации называется предварительной обработкой (например, она происходит до того, как мы обращаем внимание на информацию). Это ограниченная форма обработки, которая пытается понять не все полученное изображение, а скорее небольшой набор его функций, таких как цвета, формы, наклон, кривизна, контраст и т. Д.

Автор / Правообладатель: Была пчелой. Условия авторских прав и лицензия: CC BY-SA 2.5

Это сенсорная память, которая привлекает ваше внимание на клубнику на этом рисунке.

Кратковременные воспоминания

Кратковременная память используется для обработки сенсорных воспоминаний, которые интересуют нас по какой-либо причине. Сенсорная память передается в кратковременную память, где она может обрабатываться до минуты (хотя, если память репетируется — например, повторяется — она ​​может оставаться в кратковременной памяти в течение более длительного периода, вплоть до нескольких часов в длина).

Кратковременная память ограниченного объема. Эксперименты, проведенные, в частности, психологом Джорджем А. Миллером и описанные в его статье «Магическое число семь плюс-минус два», предполагают, что мы можем хранить в кратковременной памяти самое большее от 5 до 9 подобных предметов.

Эту емкость можно увеличить с помощью процесса, известного как «разбиение на части». Здесь мы группируем элементы для формирования более крупных элементов. Так, например, вы можете запомнить 12-значный номер телефона в кратковременной памяти, взяв цифры в парах (35), а не по отдельности (3 и 5), что дает вам 6 фрагментов для запоминания (что составляет от 5 до 9), а чем 12 цифр (что превышает емкость кратковременной памяти).

Разделение на части может происходить визуально, а также посредством комбинации числовых или буквенно-цифровых атрибутов.Типичный пример этого — гистограмма, где одна полоса может представлять фрагмент информации.

Это полезно для визуального дизайнера, поскольку позволяет легко обрабатывать визуальное представление информации в кратковременной памяти и для этого представления предлагать более сложные идеи, чем может позволить первоначальное исследование емкости кратковременной памяти.

Автор / Правообладатель: Michaelchilliard. Условия авторских прав и лицензия: CC BY-SA 3.0

Этот график, приведенный выше, показывает, как воспроизведение информации ограничивается кратковременной памятью и что отзыв становится хуже, когда его просят вызвать последовательность в обратном порядке.

Долгосрочные воспоминания

В большинстве случаев воспоминания, перенесенные в наши краткосрочные воспоминания, быстро забываются. Это, наверное, хорошо. Если бы мы не забыли огромные объемы информации, которые мы воспринимаем ежедневно, мы вполне могли бы оказаться перегруженными информацией и обнаружить, что обработка ее значимым образом скоро станет невозможной.

Для того, чтобы большая часть воспоминаний перешла из краткосрочной в долговременную память, необходимо предпринять сознательные усилия, чтобы осуществить перенос. Вот почему студенты возвращаются к экзаменам; Многократное применение информации или повторение информации позволяет перенести изучаемый материал в долговременную память.

Автор / Правообладатель: Omphalosskeptic. Условия авторских прав и лицензия: CC BY-SA 3.0

Долгосрочная память также может развиваться через значимые ассоциации в мозгу.Например, мы знаем, что статический шок болезнен, даже если мы получили шок только один раз. Чтобы запомнить это, не требуется повторных сотрясений. Значимая связь между болью и шоком позволяет нам обрабатывать память в долгосрочной перспективе. На самом деле сильные эмоциональные или физические связи часто являются самым простым способом для чего-то закрепиться в долговременной памяти.

На изображении выше изображен генератор Ван де Графа, который можно использовать для генерации статического электричества. Затем вы можете прикоснуться к генератору и другому человеку, чтобы нанести им статический разряд.Стоит помнить, что они не вернутся после попытки 2 ^и …

Стоит отметить, что большинство дизайнов и, в частности, визуализации информации не сохраняются в долговременной памяти. Может случиться так, что выводы или понимание, которые они приносят, будут перенесены в долговременную память (обычно через пересмотр или приложение), но сам дизайн — нет.

Подавляющее большинство взаимодействий между пользователем и визуализацией информации происходит в сенсорной и кратковременной памяти.

The Take Away

Ключевым звеном между дизайном (и, в частности, дизайном визуализации информации) и человеческой памятью является то, что взаимодействие происходит в сенсорной и краткосрочной памяти для большинства пользователей. Это означает, что нужно уделять особое внимание тому, чтобы в визуализации не отображалось более 9 фрагментов данных (а в идеале не более 5), и стараться использовать одну визуализацию для передачи информации, потому что, как только чье-то внимание переходит с одного изображения на другое — о первом быстро забывают.

Эдвард Тафт, ведущий мировой специалист в области визуализации информации, спрашивает; «Может ли один и тот же образ вызывать разные истории и воспоминания у разных людей? Это хороший тест на «супер-графику». Лучшее понимание памяти, возможно, упростит создание суперграфики.

Ссылки и где узнать больше:

Курс: Визуализация информации:
https://www.interaction-design.org/courses/information-visualization-infovis

Джордж А.Миллер. Магическое число семь плюс-минус два. Психологический обзор , 63 (2): 81–97, 1956.

Изображение героя: Автор / Правообладатель: Генри Вандик Картер. Условия авторского права и лицензия: Public Domain.

,

20 фактов о рабочей памяти, которые вы должны знать

Важно понимать характеристики рабочей памяти, когда вы проектируете что-то, что требует умственных усилий. Без адаптации учебного процесса к когнитивной архитектуре учащегося учебный дизайн может оказаться неудачным.

Текущие исследования в этой области показывают, что рабочая память (теоретическая структура) динамична и гибка.

Основы оперативной памяти

1. Рабочая память раньше называлась кратковременной памятью.Он был пересмотрен, чтобы сосредоточиться на его функциональности, а не на продолжительности. Однако некоторые когнитивные психологи проводят различие между рабочей и кратковременной памятью. Они относятся к кратковременной памяти как к кратковременному хранению информации. А рабочая память связана как с хранением, так и с обработкой информации.
2. Рабочая память может рассматриваться как эквивалент мысленного пребывания в сети. Это временное рабочее пространство, где мы манипулируем и обрабатываем информацию.
3. Похоже, что ни одно физическое место в мозгу не отвечает за объем рабочей памяти.Но несколько частей мозга, похоже, вносят вклад в эту когнитивную структуру.

Объем оперативной памяти

4. Рабочая память отличается небольшой емкостью. Считается, что он может одновременно содержать от четырех до пяти элементов новой информации . (Некоторые по-прежнему придерживаются 7 плюс-минус 2 бита Миллера.) Я думаю, что ученикам, особенно новичкам, всегда лучше выбирать меньшее число.
5. Поскольку в процессе обучения обычно используется новая информация, емкость рабочей памяти затрудняет для многих людей усвоение более четырех-пяти бит информации одновременно.
6. Объем рабочей памяти зависит от категории элементов или блоков, а также их характеристик. Например, мы можем хранить в оперативной памяти больше цифр, чем букв, и больше коротких слов, чем длинных.
   
7. Ограничения на рабочую память снимаются, когда кто-то работает с информацией из долговременной памяти (постоянного хранилища). Информация из долговременной памяти организована в схемы. Схемы — это структуры более высокого порядка, состоящие из нескольких элементов, которые помогают уменьшить перегрузку рабочей памяти.

Продолжительность рабочей памяти

8. Новая информация в оперативной памяти носит временный характер. Он либо закодирован в долговременную память, либо распадается, либо заменяется.
9. Информация в рабочей памяти имеет короткую продолжительность, около 10-15 секунд (Гольдштейн), за исключением случаев, когда она активно обрабатывается или не репетируется.
10. Подобно проблеме емкости, требуется умственное усилие, чтобы удерживать информацию в рабочей памяти в течение длительного времени, а также может быть причиной когнитивного перегрузки.

Взаимодействие с долговременной памятью

11. Существует непрерывная передача информации между долговременной памятью и рабочей памятью — как поиск, так и передача.
12. Информация — это извлекается из долговременной памяти в рабочую память, чтобы разобраться в новой информации.
13. Информация, которую мы обрабатываем и интегрируем в наши структуры знаний, — это , переданная или в кодировке в долговременную память.

Индивидуальные различия

14. Текущие исследования показывают, что индивидуальные различия в объеме рабочей памяти могут объяснять различия в производительности задач обработки информации, таких как чтение и создание заметок.
15. В исследованиях с детьми те, кто имеет плохую способность запоминать материал в течение коротких периодов времени (трудности с рабочей памятью), не могут нормально прогрессировать в задачах, связанных с грамотностью.
16. Возраст и уровень развития человека, вероятно, объясняют различия в рабочей памяти.Например, содействие обучению с помощью определенных стратегий может быть полезно для новичков, но вредно для экспертов. См. Стратегии проектирования для новичков и экспертов.

Когнитивная нагрузка

17. Когнитивная нагрузка относится к требованиям, предъявляемым к рабочей памяти с точки зрения хранения и обработки информации.
18. Внутренняя нагрузка вызвана характером учебной задачи, а посторонняя нагрузка относится к требованиям, обусловленным форматом инструкции.
19. Теория когнитивной нагрузки утверждает, что традиционные методы обучения могут перегрузить рабочую память, потому что они не учитывают внутреннюю и постороннюю нагрузку.Разработчики учебных программ могут облегчить обучение, учитывая и адаптируя различные нагрузки.
20. Germane load относится к требованиям, предъявляемым к рабочей памяти, когда учащиеся приобретают новые знания. Он включает в себя сознательную когнитивную обработку для построения схем. Увеличение нагрузки, скорее всего, может помочь процессу обучения.

Артикул:

1. Э. Брюс Гольдштейн. Когнитивная психология: соединение разума, исследований и повседневного опыта .Wadsworth Publishing, 2010 г.
2. Патриция Л. Смит и Тиллман Дж. Рэган. Инструктивный дизайн , Wiley, 2004.
3. Тамара Ван Гог и др. др., Учебный дизайн для продвинутых учащихся. ETR&D , Vol. 53, № 3, 2005, с. 73–81.
4. Вольфганг Шноц и Кристиан Кюршнер. Пересмотр теории когнитивной нагрузки. Educ Psychol Rev (2007) 19: 469–508

Получите приложение eLearning Coach, которое отправляется на ваш почтовый ящик два раза в месяц со статьями, советами и ресурсами.Кроме того, скачайте мою электронную книгу о написании учебных материалов. Зарегистрируйтесь ниже. Ваш адрес электронной почты никогда не будет передан.

,