Как бросить беременным курить: Как бросить курить при беременности на ранних сроках? | Как легко и быстро бросить курить во время беременности

Содержание

Как бросить курить при беременности на ранних сроках? | Как легко и быстро бросить курить во время беременности

Все курящие люди нередко испытывают дискомфорт от обилия советов со стороны некурящих о том, как нужно бросать курить. Но наибольший прессинг испытывают женщины при беременности. Их постоянно упрекают в безответственности, слабоволии и чуть ли не пытаются силой заставить быстро бросить курить, как будто угрозы в этом помогут. Конечно, бросить курить во время беременности не просто желательно, а необходимо, но давлением и запугиванием от зависимости не избавиться. Решение куда проще, и мы сейчас об этом расскажем.

Почему не получается бросить курить во время беременности?

Мы всегда при любых трудностях сначала ищем советов у близких и друзей. «Как вы бросили курить во время беременности», — наверное, один из самых популярных вопросов. Только, к сожалению, нередко ответ на него очень печальный: «Никак». Многие девушки так и продолжают «дымить» все 9 месяцев. В действительности у многих совсем не получается бросить курить при беременности, как они ни стараются. Почему так происходит?

По той же причине, почему бросить курить вообще (при беременности или нет) не так легко, как кажется. Беременная курильщица в первую очередь должна понять суть зависимости и глубоко осознать все негативные эффекты, которые вызывает табакокурение. И только после этого принять для себя решение бросить курить и найти эффективный способ сделать это. Увы, но без личной заинтересованности никакие советы на тему того, как бросить курить при беременности, не помогут, а желание может возникнуть лишь на основе знаний.

Эта статья написана для того, чтобы дать девушкам информацию и тем самым помочь им самостоятельно прийти к решению бросить курить при беременности. Никакого запугивания, давления на мораль и призывов к ответственности. Только факты.

Почему не получается бросить курить во время беременности?

Что на самом деле содержится в сигаретах?

Перед тем как бросить курить при беременности, желательно узнать о сырье для производства сигарет. Если раньше производители использовали действительно табачные листья, то теперь это измельченная табачная пыль, в которую идет почти все растение, включая стебли.

Еще, чтобы легче было бросить курить во время беременности, неплохо бы узнать, как именно производятся сигареты и что в них содержится. Самое важное, что настоящего табака в сигаретах не более 12 %, а остальное — разные химические соединения, призванные «улучшить» вкус, снизить симптомы от раздраженного горла и контролировать процесс горения. Среди этих компонентов вода, мочевина, никотин, аммиак, селитра, ароматизаторы и прочая «химия».

Если информации о том, как производят сигареты недостаточно, чтобы бросить курить при беременности, то нужно послушать врачей.

Что на самом деле содержится в сигаретах?

Советы врача о том, как бросить курить при беременности

Обычно эти рекомендации заключаются в том, чтобы наглядно продемонстрировать все негативные последствия, которые ждут курящую мать и ее будущего ребенка. Гинекологи уверены, что ситуация, когда женщина при беременности продолжает курить, является ничем иным, как причиной № 1 всех неблагоприятных исходов для младенцев. Для растущего в утробе матери человека даже диабет или гипертония будут менее опасными, чем сигаретный дым, содержащий более 4 тыс. химических веществ, включая:

свинец;

цианид;

и более 60 канцерогенов — веществ, вызывающих рак.

Если не бросить курить во время беременности, то все эти опасные вещества попадут в кровь матери, а значит, и в кровь малыша. Все они крайне вредны для формирующегося организма и провоцируют множество осложнений, среди которых преждевременные роды, низкий вес при рождении и даже мертворождение. Наиболее опасны два вещества:

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

никотин;

монооксид углерода.

Оба они, если не бросить курить при беременности, провоцируют кислородное голодание плода. Дело в том, что ребенок получает кислород через пуповину, а никотин сужает кровеносные сосуды. В результате малышу фактически приходится «дышать» через постоянно сужающуюся соломинку. При этом монооксид углерода взаимодействует с красными кровяными тельцами, «мешая» им транспортировать молекулы кислорода, что еще больше усиливает кислородное голодание.

Советы врача о том, как бросить курить при беременности

Что произойдет с ребенком, если девушка не бросит курить?

Сильно увеличивается риск того, что ребенок родится весом менее 2,5 кг. Также вдвое возрастает риск родить мертвого ребенка. Причем при беременности нужно именно бросить курить — просто снизить количество выкуриваемых сигарет недостаточно.

Если внимательно слушать советы врачей-гинекологов, то станет ясно, что для Вашего будущего ребенка нет принципиальной разницы в том, выкуриваете Вы 1 сигарету или 10. Далее расскажем подробно о возможных последствиях, которые возникнут, если не бросить курить во время беременности.

Вес и размер

Одна пачка сигарет в день, выкуриваемая беременной, с большой вероятностью приводит к снижению веса ребенка на 200 г. Если Вы думаете, что это много и так никто не курит, то вынуждены Вас огорчить. К нам в Центр Аллена Карра приходили женщины, которые говорили: «Не могу бросить курить во время беременности», — и выкуривали по 2 пачки в день. Их не останавливало даже то, что такое количество сигарет может снизить вес новорожденного на 500 г и больше! К сожалению, любые советы гинеколога бессильны перед никотиновой зависимостью, которая заставляет свою жертву продолжать курить.

Тело и легкие

Если не бросить курить во время беременности, это может привести к такому явлению, как рождение недоношенного ребенка. У такого малыша могут быть серьезные проблемы с развитием внутренних органов, в том числе легких. Недоношенные дети, матери которых не смогли бросить курить при беременности, вынуждены первые дни своей жизни существовать не иначе как под аппаратом искусственного дыхания.

Дело в том, что у них наблюдается задержка в развитии легких, а впоследствии они с большой вероятностью будут страдать от астмы. Также у детей, матери которых не сумели бросить курить во время беременности, в 2–3 раза возрастает риск такого опасного явления, как СВДС (синдром внезапной детской смерти).

Что на самом деле содержится в сигаретах?

Если беременной не бросить курить вовремя и продолжать «дымить» в первом триместре, то у ребенка может возникнуть такое заболевание, как порок сердца. Согласно исследованию американских врачей, опубликованному в феврале 2011 года, риск развития врожденных пороков сердца у детей курящих мам возрастает от 20 до целых 70 %! Если не бросить курить во время беременности, то у ребенка наиболее вероятно возникновение пороков, затрудняющих поступление крови с правой стороны сердца в легкие, и дефектов межпредсердной перегородки.

В рамках этого исследования врачи обследовали 2525 детей с врожденными пороками сердца и 3425 здоровых малышей. Все эти данные были соотнесены с информацией о том, чьи матери не смогли бросить курить при беременности.

Функции мозга

Если беременной не бросить курить, то может возникнуть такая сложность, как нарушение интеллектуального развития ребенка. Зачастую дети таких матерей отстают в обучении, имеют низкий IQ, неустойчивое психоэмоциональное состояние, проблемы с поведением.

Почему беременной так же сложно бросить курить, как всем остальным?

Дело в том, что зависимость одинакова для всех, ей «не важно», беременна женщина или нет. Зависимый человек жаждет новой затяжки, думая, что тем самым решит сиюминутные проблемы и доставит себе удовольствие или удовлетворение. Это желание оказывается во много раз сильнее, чем любая информация о возможных последствиях, которые возникнут, если не бросить курить во время беременности. Более того, период беременности и ответственность за малыша создают дополнительный стресс. Но что делают курящие, когда у них стресс?

Победить зависимость с помощью силы воли очень сложно. Как показывает практика, до 80 % беременных, которые сумели бросить курить, после рождения ребенка закуривают вновь. Это происходит потому, что психологическая зависимость не ослабляет свою хватку. Она выдерживает даже 9 месяцев воздержания.

Удивительно, но бросить курить беременным иногда мешает лечащий врач. Некоторые люди в белых халатах утверждают, что, если быстро бросить, то возникнет стресс, а он женщинам в положении противопоказан. Но эти врачи почему-то забывают, что чувство вины, возникающее у курящей во время беременности, вызывает еще больший стресс.

Мы согласны, что некоторые рекомендации о том, как нужно правильно и быстро бросать курить, действительно могут вызывать стресс. Хотя есть простой способ сделать это легко, но об этом позже.

Десять советов, как бросить курить беременной женщине

Десять советов, как бросить курить беременной женщине на раннем сроке

Если Вы спросите тех, кто удачно самостоятельно избавился от зависимости: «Как вы бросили курить во время беременности?» — то наверняка получите один из следующих советов.

Постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет. Это самый частый ответ на вопрос о том, как точно бросить курить, если узнала о беременности. Потому что точно такое же правило рекомендуют применять всем остальным курящим людям. Также советуют курить сигареты не до конца, сокращать число затяжек или делать их менее глубокими. Но это не поможет! Затягивание отказа от курения приводит к тому, что беременная женщина продолжает отравлять свой организм. Но главная причина — ценность сигареты, которая становится дороже, когда приходится себя ограничивать. И в результате женщина не только не бросит, но и вернется к тому же количеству сигарет, которое выкуривала ранее.

Постарайтесь забыть о том, что заставляете себя. Думайте не о том, как нужно бросать курить при беременности, а о том, что Вы ждете ребенка. Таким образом, Вам будет легче пережить вынужденный отказ от сигарет. А также помните о том, что желание создает никотин. Это не Ваше желание.

Поверьте, что делаете это для себя. Нередко перед тем, как бросить курить, девушке приходит на ум, что она это делает исключительно ради ребенка. Это может привести к чувству лишения, связанному с отказом, а это создает дополнительный стресс и напряжение, что скажется на малыше. Это категорически неправильно, поэтому, только бросая курить для себя, Вы не будете видеть в этом жертвоприношение.

Не ищите ритуалов бросания. Иногда перед тем, как бросить курить при беременности, девушки совершают некий ритуал. Например, демонстративно выбрасывают полную пачку или ломают последнюю сигарету. Это может дать кратковременный эмоциональный эффект, но не более. Это должен быть осознанный выбор перестать курить.

Начинайте сразу. Часто в качестве совета, как нужно бросать курение во время беременности, можно услышать о том, что нужно установить себе день Х, в который Вы окончательно бросите, и подготовиться к нему. Это не работает. Бросать курить во время беременности нужно сразу, как только Вы об этом узнали. Любое откладывание лишь затягивает время и снижает шансы на успех.

Не пытайтесь заменять «дымный» ритуал. Одна из основных причин курения, которая как раз очень сильно мешает бросить во время беременности, — это приятные ритуалы, в которых присутствовало курение. В Вашем сознании хорошо укоренилось чувство спокойствия и расслабленности, возникающее после выкуренной сигареты с чашкой крепкого кофе, или воспоминания о приятных беседах с подругами, проведенных в ароматном табачном дыму. Все знакомые ситуации были привязаны к сигарете. Поэтому Вы сможете наслаждаться этими моментами, ведь теперь в Вашей жизни нет отравления и нет чувства вины за малыша.

Усложните себе возможность закуривать. Как обезопасить себя от срыва, если Вы бросили курить во время беременности? Нужно сделать так, чтобы просто не было такой возможности или она была сильно затруднена. Лягте в больницу на сохранение или отправьтесь не некоторое время к некурящим родственникам. И, разумеется, выкиньте все сигареты, зажигалки и пепельницы. Зачем себе напоминать об этом кошмаре.

Измените режим питания. Не переживайте, если при беременности Вы почувствуете, что появился аппетит. Это хороший знак, который означает, что Вы выздоравливаете. Но есть один технический момент: физическое отвыкание от никотина очень похоже на обычный голод. Поэтому сделайте упор на здоровую пищу — например, брокколи, сельдерей, любые овощи и фрукты.

Начните заниматься спортом. Физическая активность во время беременности будет вдвойне полезна, так как, помимо оздоровления организма, поможет бросить курение. Выберите то, что Вам по душе: плавание, аквааэробику, йогу для беременных или что-то другое.

Сходите на консультацию к врачу. Доктор не только расскажет о возможных последствиях курения, но даст медицинские рекомендации, как бросить курение во время беременности. Возможно, посоветует какие-то препараты, но в этом случае нужно быть очень осторожной, и вот почему.

Можно ли беременным принимать «Табекс»

Можно ли беременным принимать «Табекс»?

Ответ на этот вопрос дает инструкция к препарату. Там черным по белому написано, что «Табекс» беременным противопоказан. Дело в том, что этот препарат может спровоцировать симптомы отравления никотином. Это может привести к серьезным негативным последствиям для растущего ребенка. Среди последствий приема препарата «Табекс» беременными выделяют:

интоксикацию плода;

замирание беременности;

выкидыш.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Запрет на прием препарата «Табекс» беременными относится и к кормящим женщинам. Действующее вещество этого лекарственного средства проникает в материнское молоко и таким образом может навредить ребенку.

Вообще вопрос о применении лекарственных средств у беременных гораздо шире одного «Табекса». Женщине в этом положении нужно сократить прием любых лекарств, тем более тех, которые якобы помогают избавиться от никотиновой зависимости. Беременным противопоказан и «Табекс», и «Чампикс», и любые препараты, работающие по принципу никотинозамещающей терапии. Их вообще никому принимать не рекомендуется.

Отдельно стоит сказать о том, можно ли беременным пить препарат «Чампикс», который некоторые считают более эффективным, чем «Табекс». Среди побочных эффектов «Чампикса» выделяют галлюцинации, потерю сознания, депрессию и суицидальные состояния. Прочитав это, любой здравомыслящий человек откажется от приема такого препарата. Проблема зависимости — в большей степени психологическая проблема, поэтому вряд ли даже безопасные таблетки смогут помочь бросить курить.

Как легко бросить курить при беременности?

После прочтения нашей статьи у некоторых может сложиться ощущение, что все очень и очень сложно.

Можно ли пить «Табекс» беременным?

Нельзя.

А другие препараты можно?

Тоже нельзя.

Как Вы бросили курить во время беременности, если нельзя использовать никаких препаратов?

Усилием воли.

Как сложно бросить курить при беременности?

Очень сложно.

Вот Вы бросили курить во время беременности, а как дальше?

Никак. Снова закурила.

Но все же есть способ, как легко бросить курить при беременности. Обратиться к нам — в Центр Аллена Карра. Эта методика кардинальным образом отличается от других, потому что работает с первопричиной курения — с психологической зависимостью. Вы сможете бросить курить как во время беременности, так и до нее. И на все это Вам понадобится один день, причем без побочных эффектов! У Вас просто пропадет само желание брать сигарету в руки, потому что Вы осознаете, что это бесполезно.

И тогда на вопрос о том, как бросить курить во время беременности, Вы сможете ответить одним словом: «Легко!»

Об авторе

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Лёгкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Рейтинг: 0/5 — 0
голосов

Поделитесь с друзьями:

Хотите бросить курить за 1 день?

Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90%). Бросьте курить с гарантией!

Подробнее о курсе

Как бросить курить беременной женщине: лучшие рекомендации

Как бросить курить беременной женщине? Этот вопрос в настоящее время более, чем актуален. Ведь раньше проблемы с никотином наблюдались, в основном, у мужчин. Но в настоящее время эта зависимость очень распространена среди женщин. Курение является пагубной привычкой для любого человека, но в особенности оно вредит в период беременности. Для снижения опасного влияния необходимо знать, как бросить курить беременной женщине. Возможно ли бросить курить без стресса для организма и что по этому поводу советуют специалисты?

Многие женщины начинают курить с подросткового возраста, и у них надолго сохраняется данная зависимость. Независимо от существующих антиникотиновых компаний и призывам вести здоровый образ жизни, множество людей по-прежнему становятся зависимыми от табакокурения. Полностью искоренить эту вредную привычку не удалось еще ни в одной стране.

Отрицательное воздействие содержащегося в сигаретах никотина известно уже давно. Но не только никотин оказывает такое влияние на организм. Табак включает в себя ещё множество вредных смол и даже бумагу, которая также может принести вред.

Влияние никотина

Никотин является нейротоксином и кардиотоксином, чем объясняется его пагубное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Специалисты считают, что данное вещество является канцерогеном. Сегодня не существует прямых доказательств того, что никотин способен вызвать злокачественные опухоли. Но нельзя отрицать тот факт, что среди курильщиков очень распространено такое заболевание как рак легких. Данная болезнь возникает у них намного чаще, нежели у некурящих людей. Никотин выполняет функции канцерогена в связи с комплексным воздействием смол, угарного газа и самого никотина.

При незначительном употреблении никотина оказывается возбуждающее воздействие на нервную систему, в больших дозах он способен угнетать её. Выкуривая 20-25 сигарет, человек рискует умереть. Но, тем не менее, необходимо, чтобы токсины проникли в организм как можно быстрее. Так как курильщики выкуривают сигареты с интервалами, то летальных исходов у них нет.

Но все знают, как происходит ухудшение самочувствия при непрерывном курении нескольких сигарет подряд. Никотин в таком случае вызывает спазм сосудов. Сильное воздействие никотин оказывает на коронарные артерии в сердце и на кровеносную сеть в ногах. В результате злоупотребления сигаретами может наступить стенокардия или инфаркт миокарда.

При курении во время беременности негативное влияние оказывается не только на организм женщины, но и на плод.

Никотин и беременность

Можно ли курить в период беременности? Специалисты не могут однозначно ответить на данный вопрос. Как бросить курить беременной женщине, чтобы не нанести вреда своему организму и здоровью малыша? И когда нужно бросать курить при беременности и если беременность только планируется? В идеале, оставить вредную привычку необходимо ещё при планировании беременности, то есть где- то за полгода до зачатия. В этом случае организм привыкает жить без никотина и происходит полное исчезновение как физической, так психологической зависимости.

Знать, как бросить курить на этапе планирования беременности намного проще из-за широкого выбора заместительной терапии. По советам врача, женщина может начать пользоваться пластырем или никотиновой жвачкой.

Никотин воздействует на плод следующим образом:

нарушаются функции дыхательной системы.
происходит формирование у плода нейроповеденческих дефектов.
повышается риск развития в дальнейшем таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, метаболический синдром.

Также существуют информация о высоком риске бесплодия у людей, матери которых курили в период беременности. Малыш, находясь в утробе, страдает от общего воздействия никотина на беременный организм. Вследствие сужения сосудов происходит ухудшение кровообращения, что, в свою очередь, приводит к гипоксии плода. Табак может вызвать тахикардию и аритмию, повысить давление у беременной женщины и негативно сказаться на общем состоянии ребенка. Из-за курения притупляется чувство голода и снижается восприимчивость вкусовых рецепторов, что влияет на сбалансированность и качество пищи для беременной женщины.

Отказ от привычки курить

Как бросить курить беременной женщине и можно ли сделать это резко? Мнение по поводу того, как резко бросить курить при беременности у врачей разделилось. Кто-то уверен, что отказываться от курения нужно медленно и практиковать данный способ можно на любом сроке беременности. Другие же считают что данная ситуация может вызвать резкое ухудшение здоровья женщины из-за возникновения абстинентного синдрома. В такой ситуации правы обе стороны.

Одномоментный отказ от никотина способен уменьшить негативные эффекты от этого вещества. Но и представительницы слабого пола, у которых ярко выражена физическая зависимость от сигарет, тоже существуют. Именно по этой причине оставить вредную привычку при беременности не всегда легко, необходимо учитывать, какой из типов зависимости присутствует у беременной.

Психическая никотиновая зависимость

Никотин способен вызывать не только физическую потребность, но и психическую. Впервые с никотином люди встречаются ещё в детском возрасте. Происходит это при вдыхании сигаретного дыма, когда кто- то рядом курит. Но физическая зависимость от никотина имеет меньшую силу, нежели зависимость от алкоголя и других наркотических веществ.

Что касается психической зависимости, то она очень стойкая, поэтому справиться с ней так сложно. Часто женщины, бросившие курить, через некоторое время снова берут в руку сигарету. Но это не означает, что нужно оставить попытки бросить эту привычку. Наоборот, бросать курить при беременности нужно без сожалений и желательно, сразу, еще на ранних сроках.

В этом случае симптомы отмены будут сопутствовать такие симптомы:

повышенная раздражительность;
неуверенность в собственных действиях и поступках;
чувство подавленности и апатии;
эмоциональная нестабильность;
навязчивые мысли о курении.

Кроме этого, у беременной может повышаться аппетит и появляться боли в голове.
Зачастую состояние бросившей курить женщины схоже с экзогенной депрессией.

Одномоментный отказ от курения

Если женщина, с физической точки зрения, не сильно зависима от сигарет, то нужно резко бросить курить при беременности. Оттягивая момент расставания с сигаретой, данный процесс надолго затянется и бросить будет очень сложно.

Женщина, ожидающая малыша, должна чётко понимать, что её свобода закончится тогда, когда начнётся свобода крохи. Курение теперь не должно являться желанием женщины, так как оно влияет не только на её организм.

Малыш и его мама связаны друг с другом общим кровотоком, поэтому никотин легко проникает через плаценту прямо в кровь малыша и его токсическому влиянию ничего не мешает.

Кроме губительного влияния на развитие плода, никотин так же способен развить у крохи физическую никотиновую тягу. У родившегося ребёнка может обнаружиться абстинентный синдром и нарушение дыхания.

Но как бросить курить беременной женщине, которая только что узнала о своём положении? В этом случае бросать курить беременной необходимо сразу, на раннем сроке, одномоментно. Просто выбросить сигареты и больше их не покупать, будто она и вовсе не курила.

При возникновении сильного желания закурить сигареты можно представить своего курящего кроху. Пусть его размеры сейчас настолько малы, что он даже меньше этой сигареты. Тем не менее, он вдыхает её дым совместно с будущей мамой, которая никак не может оставить вредную привычку ради него.

Физическая зависимость от никотина

Если физическая зависимость уже сильно развита, то это усложнит процесс расставания с привычкой курения. Такая зависимость сопровождается множеством неприятных ощущений, которые, в совокупности, называются «никотиновой ломкой» или по-научному, абстинентным синдромом.

Для такого состояния свойственна такая симптоматика:

аритмия;
частое сердцебиение;
дрожь в конечностях или во всем теле — тремор;
высокое артериальное давление;
раздражительность;
потливость;
сильное чувство жажды;
состояние подавленности, переходящее в депрессию;
отсутствие или преобладание аппетита;
кашель;
появление одышки, как в состоянии покоя, так и при физических нагрузках.

Кроме вышеуказанных симптомов может наблюдаться ещё целый ряд нетипичных состояний.
Если женщина не сказала врачу о том, что бросила курить, данные симптомы будут расценены как болезненные. Специалисты для избавления от такой симптоматики могут приписывать лекарственные препараты, которые не дадут желаемого результата. Нормализовать тяжёлое физическое состояние сможет лишь очередная сигарета.

Но что делать и как бросить курить беременной женщине, если избавиться от плохого состояния другими способами не удаётся?

Лечение физической привязанности к никотину

Как же бросить курить беременной женщине, если физическая зависимость сильно развита? Врачи считают, что даже при всех тяжёлых симптомах отмены прекращать курить беременной просто необходимо. Но одномоментно бросить курить без вреда для матери и ребёнка не получится. Некоторые специалисты советуют прекращать курить постепенно, ежедневно сокращая число сигарет, и путём перехода на их лёгкие варианты. Не всегда данные способы бросания курить при беременности могут помочь, ведь не стоит забывать и о сильно выраженной психической зависимости.

Беременные женщины ошибочно считают, что лёгкие сигареты не приносят вреда плоду и можно продолжать их курить. Но даже эти изделия в своём составе содержат опасные смолы. Тогда как бросить курить беременной женщине, если эти методы не помогут? Отличным решением будет заместительная терапия. Подойдут как специальные жвачки, содержащие никотин, так и пластыри.

Вариант с жевательной резинкой предпочитает большинство курильщиков, ведь сам процесс напоминает курение сигареты. Но при ее использовании могут возникать в полости рта такие ощущения, как сухость и жжение. При тяжелых случаях можно обратиться к более серьезным препаратам.

Только врач может назначить необходимый метод лечения от зависимости. Самолечение в период беременности категорически запрещено и опасно.

Но необходимо понимать, что физическая зависимость от никотина – достаточно редкое явление. Отказ от курения целиком и полностью лежит на совести женщины, которая лишь оправдывает свою слабость невозможностью бросить привычку.

Пассивное курение

Не всегда, для того, чтобы получить дозу никотина, приходится курить самостоятельно. Иногда достаточно просто побыть в прокуренном помещении. Беременная женщина, являясь пассивным курильщиком, сталкивается со следующими последствиями для своего самочувствия: у нее возникает головная боль, тошнота, аллергический насморк, слезотечение, могут начаться приступы астмы.

Среди прочих последствий в результате пассивного вдыхания табачного дыма беременной, выделяют:

Возникновение аллергической реакции на компоненты дыма, сопровождающейся снижением давления, нарушением ориентации и приступами тахикардии.
Ухудшение состояния у людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания.
Увеличение на 13% риска рождения малыша с заболеваниями внутренних органов.
Увеличение на 23% риска рождения мертвого ребенка.
Возрастание риска заболевания во взрослой жизни раком легких и молочных желез.
Увеличение риска развития бронхиальной астмы и патологий сердца во взрослом возрасте.

У малыша, рожденного от курящих родителей, уровень иммуноглобулина превышает норму. Дым сигарет является сенсибилизирующим фактором, способным повышать чувствительность ребенка к аллергенам.
Если женщина является пассивным курильщиком, то количество грудного молока будет ниже нормы. При курении только отцом ребенка велик риск преждевременных родов. Малыши, находящиеся на грудном вскармливании у курящей матери, чаще мучаются от поноса, рвоты и вздутия живота.

Заменители сигарет

Для того, чтобы знать, как бросить курить беременной женщине, необходимо понимать, что полностью заменить сигареты без вреда для организма, не получится. Таких заменителей просто нет. Переход на легкие изделия так же не является выходом.

Как же бросить курить во время беременности без стресса для организма? Понятно, что быстро бросить курить у беременной женщины не получится.

К постепенным методам отвыкания от никотина относятся:

Применение никотиновых жвачек;
Использование пластырей;
Замена табачного изделия электронной сигаретой.

Во всех указанных средствах присутствует никотин, но в небольшой дозировке, что поможет снизить его количество в крови женщины и избежать возникновения никотиновой ломки на фоне прекращения курения.

Никотиновый пластырь считается одним из самых эффективных способов избавления от привычки курения. Он закрепляется на коже курильщика и меняется каждые сутки. С каждым разом доза никотина уменьшается. Такой метод способен снизить психологическую привязанность, так как он разрушает ритуал курения. Используя пластыри, прекращается поступление и отравление организма разного рода токсичными веществами.

Электронные заменители сигарет при беременности применять не рекомендуется, так как они не разрушают ритуал потребления дыма и могут привести женщину снова к обычной сигарете.

Никотиновые жевательные резинки способны вызвать расстройство желудка, поэтому применять их следует только людям, имеющим здоровые органы пищеварения.

При использовании заменителей табачных изделий необходимо помнить, что курение в это время строго запрещено. Причем, отказ должен быть полным и бесповоротным.

Как избавиться от зависимости

Расставаться с пагубной привычкой лучше всего сразу. Чтобы не соблазняться, необходимо выбросить все запасы сигарет, зажигалки и пепельницы, находящиеся дома. То есть, нужно разрушить ритуал курения.
Можно поставить перед собой определенную задачу, к примеру, не курить сутки. По истечению этих суток можно увеличить время и дать себе задание продержаться еще несколько дней.

Одним из способов при бросании курить во время беременности является медицинское вмешательство, такое, как поведенческие методики и гипноз. К этим методикам обращаются, когда бросить курить самостоятельно, не получается.

Во время гипноза формируется отрицательное отношение к сигаретам и закрепляется мотивация. Зачастую, метод гипноза при беременности очень эффективен и помогает многим женщинам без труда побороть в себе желание курить.

При поведенческой методике беременная осознает причины, по которым она курит, а так же формируется новая поведенческая модель, без присутствия в ней сигарет.

Народные методы избавления от привычки

Есть несколько народных способов избавления от никотиновой зависимости при беременности:

Намочить сигарету молоком, а после того, как она высохнет – выкурить ее. Такой неприятный вкус надолго запомнится.
При возникновении желания покурить нужно съесть кусочек ананаса. Данный продукт подавляет желание потребления никотина.
Применять для полоскания ротовой полости содовый раствор.

Организму курильщика всегда недостает питательных веществ и витаминов. Чтобы восполнить этот дефицит витаминов группы В и С, нужно употреблять больше свежих фруктов, овощей и молочных продуктов.

Есть несколько приемов, помогающих справиться с желанием закурить:

Съесть продукты- источники витамина С;
Заняться рукоделием, чтобы руки не были без дела в свободные минуты;
Есть семечки, орешки или мятные конфеты;
Выпить минеральную воду, успокаивающий чай или свежевыжатый сок;
Не потреблять крепкий чай, кофе;
Можно пить слабый чай с добавлением в него меда;
Устраивать перекусы свежими фруктами и овощами.

Поведение при избавлении от привычки курить

Когда беременная женщина бросает курить, ей нужно придерживаться правил:

Не находиться в компании курящих людей;
Не употреблять кофе и алкогольные напитки;
Найти хобби в целях в целях занятия свободного времени;
Найти поддержку у близких людей, рассказав им о своих планах относительно курения.

Теперь, зная как бросить курить беременной женщине, можно без труда выбрать самый оптимальный вариант. Полезно будет в этот сложный период заняться специальной дыхательной гимнастикой, разработанной для беременных. Такие упражнения помогут быстрее отказаться от никотина. От курения во время беременности необходимо избавляться в любом случае и лучше всего сделать это немедленно, как только стало известно об интересном положении. Если покончить с зависимость своими силами у женщины не получается, то за помощью можно обратиться к специалисту. Врач назначит оптимальную заместительную терапию.

«Как бросить курить беременной женщине? » – Яндекс.Кью

Oбщиe пpaвилa пpи oткaзe oт кypeния!!

Для пoлyчeния эффeкт cлeдyeт coблюдaть cлeдyющиe peкoмeндaции:

Гpaмoтнo cocтaвлeнный paциoн. Извecтнo, чтo пocлe тяжeлoй пищи: жиpнoгo, жapeнoгo, ocтpoгo жeлaниe зaкypить вoзpacтaeт. Oднaкo эти пpoдyкты нeoбxoдимo иcключить из мeню eщe и пoтoмy, чтo oни coздaют дoпoлнитeльнyю нaгpyзкy нa opгaнизм. Oднoвpeмeннo c этим cлeдyeт yпoтpeблять тpaвяныe чaи, мopcы, минepaльнyю вoдy – бoльшoe кoличecтвo жидкocти бyдeт coдeйcтвoвaть ycкopeнию вывeдeния тoкcинoв. Peкoмeндyeтcя yпoтpeблять мoлoчныe пpoдyкты – мoлoкo мeняeт вкyc cигapeт, кypeниe пepecтaeт пpинocить yдoвoльcтвиe. Oднaкo пить cлeдyeт нaтypaльнoe нeпacтepизoвaннoe мoлoкo, инaчe тpeбyeмый эффeкт нe бyдeт дocтигнyт. Жeлaтeльнo кaждoe yтpo выпивaть cтaкaн тeплoгo нaпиткa.

Кoнтpoлиpoвaть питaниe вaжнo и пoтoмy, чтo люди чacтo “зaeдaют” cтpecc, cвязaнный c кypeниeм, пoэтoмy cильнo нaбиpaют вec. Чтoбы нe былo cтpaxa пoпpaвитьcя, peкoмeндyeтcя лeгкaя, низкoкaлopийнaя пpoдyкция, кoтopaя пoзвoлит coxpaнить фигypy. Для пepeкycoв xopoшo иcпoльзoвaть нe кoнфeты и пeчeньe, a oвoщи и фpyкты.

Иcключeниe aлкoгoля, кpeпкoгo кoфe и чaя. Вce эти пpoдyкты, нapядy c cигapeтaми, xapaктepизyютcя cтимyлиpyющим вoздeйcтвиeм нa opгaнизм. Чaй и кoфe пoвышaют ypoвeнь тpeвoжнocти и пpивoдят к нapyшeниям cнa, a cпиpтныe нaпитки пpитyпляют caмoкoнтpoль.

Пpиeм витaминoв. В тeчeниe 1-1,5 мecяцeв пocлe oткaзa oт кypeния cлeдyeт пpинимaть витaминныe кoмплeкcы. Ocoбeннo в этoт пepиoд peкoмeндyeтcя пpиeм acкopбинoвoй киcлoты.

Иcпoльзoвaниe никoтинcoдepжaщeй пpoдyкции. Плacтыpи, cпpeи, жeвaтeльныe peзинки, в кoтopыx в мaлoй дoзиpoвкe coдepжитcя никoтин, пoзвoляют cглaдить пpoявлeния лoмки. Нeкoтopыe пepexoдят нa элeктpoнныe cигapeты – тaк бpocить лeгчe, xoть пpoдyкция этo нe бeзвpeднaя, пoэтoмy peкoмeндoвaть иcпoльзoвaть ee нeльзя.

Тexники дыxaния. Чтoбы ycпoкoитьcя пpи пpиcтyпe paздpaжитeльнocти, peкoмeндyeтcя иcпoльзoвaть «дыxaниe живoтoм». Тexникa бeзoпacнa и пpимeняeтcя в зaнятияx йoгoй, мeдитaцияx, cпopтивныx тpeниpoвкax. Эффeкт paccлaблeния нaблюдaeтcя пpaктичecки мгнoвeннo. Пoмимo этoгo глyбoкoe дыxaниe yлyчшaeт paбoтy пищeвapитeльнoй cиcтeмы и yкpeпляeт лeгкиe. Вo вpeмя вдoxa живoт выпячивaeтcя, a нa выдoxe cильнo втягивaeтcя c нaпpяжeниeм мышц бpюшнoгo пpecca.

Пpaвильный peжим и физичecкaя aктивнocть. Opгaнизм в пepиoд oткaзa oт cигapeт пoдвepгaeтcя бoльшoмy cтpeccy, пoэтoмy нeoбxoдимo yдeлять внимaниe вoccтaнoвлeнию жизнeнныx cил. Oбязaтeлeн пoлнoцeнный coн и cпopт. Физичecкиe нaгpyзки cтимyлиpyют выpaбoткy cepoтoнинa, чтo пoзвoляeт cтaбилизиpoвaть эмoциoнaльный фoн.

Бpocaть пpивычкy peзкo или пocтeпeннo

Мнeниe пcиxoлoгoв бecкoмпpoмиccнo: иcключaть cигapeты из жизни нyжнo быcтpo. Пpи пocтeпeннoм oткaзe пoнeмнoгy yмeньшaeтcя кoличecтвo cигapeт или пoкyпaeтcя пpoдyкция c мeньшим coдepжaниeм никoтинa и cмoл. Чeлoвeк бopeтcя c жeлaниeм пoкypить, нo вce paвнo зaжигaeт пaпиpocы, пoэтoмy opгaнизм нaxoдитcя в пocтoяннoм cтpecce дoлгoe вpeмя. Пpeимyщecтвoм нeмeдлeннoгo oткaзa являeтcя oднoмoмeнтный paзpыв пcиxoлoгичecкoй и физичecкo

как избавиться от дурной привычки

Беременная не должна курить, ведь от нее зависит жизнь и здоровье ее будущего ребенка. Никотин даже в малых дозах негативно влияет на формирование его скелета, внутренних органов, систем. Недостаток кислорода в утробе матери неизбежно приведет к тому, что в дальнейшем младенец будет страдать тяжелыми заболеваниями и отклонениями в физическом, а также психическом развитии. Поэтому будущая мама обязана избавиться от зависимости как можно раньше, а помогут ей в этом рекомендации и распространенные методики.

Как привычка влияет на развитие плода

В первом триместре беременности у ребенка формируются все жизненно-важные органы. Затормозить этот естественный процесс может доза никотина, попавшая к плоду от курящей матери. Угарный газ, канцерогены, смолы, тяжелые металлы, бензол и радиоактивные вещества проникают через плаценту и пагубно влияют на будущего малыша. Большая вероятность, что он может родиться с физическими дефектами ног, рук, челюсти и других частей тела.

У никотинозависимой матери плод не может нормально развиваться, так как ему не хватает жизненно важного кислорода. Дыхательная, кровеносная, пищеварительная, нервная системы начинают работать со сбоями. Это приводит к тому, что в растущий организм не поступают в нужном количестве микроэлементы, витамины и другие полезные вещества. Хроническая интоксикация плода во втором триместре беременности подрывает защитные функции организма и нарушает формирование иммунитета.

В третьем триместре организм женщины готовится к родовой деятельности, но, если она продолжает курить, может произойти отслойка плаценты, и ребенок родится недоношенным. Он будет физически недоразвитым: маленьким не только по весу, но и по росту.

Какими могут быть последствия

Из-за недостатка кислорода у малыша может развиться гипоксия. Кислородное голодание приводит к нарушению умственного развития. Причем признаки такого отклонения могут проявиться не сразу, а только через несколько лет. В результате внутриутробной гипоксии ребенок впоследствии будет страдать астмой, частыми бронхитами и другими легочными заболеваниями.

Отравляющие вещества, содержащиеся в сигаретах, отрицательно влияют на все органы и системы малыша. Это приводит к возникновению следующих заболеваний:

аутизм;
синдром Дауна;
сахарный диабет;
лейкоз;
эпилепсия;
пороки сердца;
ДЦП;
легочная гипертензия.

Кроме того, у детей при рождении могут наблюдаться явные физические дефекты: «заячья» или «волчья» губа, недоразвитая челюсть, отсутствие пальцев на конечностях, деформация черепа, искривление ног и другие уродства. Часто у них возникают проблемы со слухом, зрением и органами обоняния. Новорожденные плохо спят, постоянно плачут, плохо кушают, становятся тревожными.

У курящей женщины возрастает риск родить недоношенного или мертвого ребенка. Не исключены преждевременные роды с тяжелыми последствиями и осложнениями. Как правило, младенец с маленьким весом после рождения попадает в реанимационное отделение больницы, и врачам приходится длительное время бороться за его жизнь.

Дети, рожденные курящей матерью, часто болеют, у них очень слабый иммунитет. Некоторые болезни могут проявиться впервые только в подростковом возрасте. Внимание у них рассеянное, они не могут сконцентрироваться, поздно начинают говорить, плохо учатся в школе, часто бывают раздражительными и нервными.

Высока вероятность возникновения внезапной младенческой смерти. Это может произойти и через 3-5 месяцев после родов. Данное явление не изучено учеными до конца, но почему-то в основном умирают груднички курящих во время беременности женщин.

Почему нельзя резко бросить курить во время беременности

Не стоит отказываться от курения внезапно, лучше это делать постепенно. В противном случае у беременной женщины может возникнуть абстинентный синдром, что скажется на развитии ребенка и его здоровье после рождения. При резком отказе от сигарет организм не может быстро адаптироваться, наступает стрессовое состояние. Внутренние органы, не получившие вдруг привычную дозу никотина, перестают функционировать в нормальном режиме. Особенно страдает сердце, легкие, печень и пищеварительный тракт. В организме нарушается выработка нужного количества дофамина, в результате чего наступает депрессивное состояние и резкое изменение поведения.

Абстинентный синдром может сопровождаться следующими симптомами:

чрезмерное потоотделение;
раздражительность;
тремор рук;
рассеянность внимания;
озноб;
потеря аппетита;
отечность лица;
учащенное сердцебиение;
запоры либо диарея;
скачки артериального давления;
сильный кашель с мокротой.

У резко бросившей курить беременной женщины снижается иммунитет, она и будущий ребенок подвергаются различным заболеваниям. На фоне стрессового состояния организма возникают частые бронхиты, ОРЗ, ОРВИ, обостряются имеющиеся хронические болезни, мучает бессонница. Беременная не должна допустить развития абстинентного синдрома, чтобы не навредить малышу и себе, поэтому отказываться от сигарет рекомендуется не сразу.

Резкий отказ от курения может даже стать причиной выкидыша или гибели плода в утробе.

Советы, как бросить курить во время беременности

Все без исключения врачи считают, что эта вредная привычка вредит матери и ее будущему ребенку. Избавляться от нее необходимо еще до зачатия. Если беременная продолжает курить, то риск родить нездорового малыша очень велик. Бросать пагубную привычку нужно постепенно, чтобы организмы не испытывали сильного стресса.

Женщина в положении должна наблюдаться в женской консультации и поставить в известность врача о своей никотиновой зависимости. После прохождения всех анализов и обследований можно точно оценить общее состояние малыша, а также будущей роженицы. Если мама не сможет самостоятельно избавиться от курения, то необходимо будет посетить психолога или психотерапевта, в особенно тяжелых случаях могут направить к наркологу. При необходимости врач назначит лечение медикаментами.

Беременной женщине в первую очередь необходимо думать о своем малыше, заботиться о его здоровье. Бросить привычку курить легче, если избегать стрессов, негативных мыслей, больше гулять, высыпаться, заниматься любимым делом и спортом. Следует включить в свой рацион питания продукты, ослабляющие тягу к никотину: сельдерей, имбирь, черную смородину, петрушку и брокколи.

Справляться с зависимостью от курения мама должна только под наблюдением врача. Он поможет предотвратить возможные побочные реакции организма, избежать осложнений и сохранить здоровье ребенка.

У некоторых курящих женщин при беременности возникает отвращение к сигаретам, поэтому они легко избавляются от привычки. Но так бывает не всегда. Иногда нужно приложить усилия, чтобы избавиться от нее. Существует несколько способов, с помощью которых возможно бросить курить, а именно:

Занятия спортом уменьшают желание выкурить сигарету и укрепляют здоровье. Однако важно помнить, что комплекс упражнений должен быть подобран именно для женщин в положении.
Ежедневно читать специальную литературу о воздействии никотина на плод, просматривать видео. Если беременная осознает и поймет, что она своими действиями уничтожает собственного ребенка, то вряд ли ей захочется продолжать курить.
Применить метод — «три недели». Психологами установлено, что любая привычка у человека вырабатывается через 21 день. В первую неделю надо уменьшить число выкуренных сигарет в два раза. Далее курить лучше через день. В последние семь дней разрешается закурить 1-2 раза, только при сильном никотиновом голодании. По истечении трех недель тяга к сигаретам полностью исчезает.
Можно заняться йогой, плаванием, медитацией, любимым хобби. Увлекательные, интересные и полезные занятия отвлекают от дурных привычек.
Убрать из поля зрения пачки с сигаретами, зажигалки и пепельницы. При желании закурить — лучше съесть вкусный фрукт, овощ или ягоды.
Больше гулять, дышать свежим воздухом, любоваться природой и впитывать в себя положительные эмоции.
При сильном желании закурить визуализировать: что чувствует и как реагирует на табачный дым малыш.

Избавиться от никотиновой зависимости можно с помощью точечного массажа или иглоукалывания. Перед проведением процедур беременная женщина должна обязательно проконсультироваться с врачом.

Что делать, если не хватает сил бросить вредную привычку

Настоящая мать в первую очередь будет думать о своем ребенке, а не о себе и своих прихотях. Отказаться от курения вполне возможно, надо только собрать всю силу воли и осуществить это ради малыша. У него нет выбора, его жизнь и здоровье зависят только от нее.

Если бросить курить очень сложно, можно использовать вспомогательные средства: жвачки, пластыри, леденцы, спреи, электронные сигареты. Они содержат минимальную дозу никотина. Приобрести их можно без рецепта, но следует строго соблюдать инструкцию по применению, чтобы не возникло осложнений и тяжелых последствий для ребенка. При появлении любых аллергических реакций, неврологических нарушений, расстройстве пищеварения, сбое в работе дыхательной системы или сердца нужно немедленно посетить врача.

От никотиновой зависимости в аптеках без рецепта продаются лекарственные препараты, такие как Табекс или Цитизин. Но, к сожалению, при беременности эти медикаменты использовать запрещено.

Бросить курить легче, если есть моральная поддержка родственников, любящих людей, подруг или друзей. Нужно просто рассказать им о своих намерениях и попросить помочь. Позитивный настрой, чувство ответственности за жизнь малыша и вера в себя помогут справиться с такой зависимостью.

Избавиться от привычки курить может любая женщина в положении. Нужно только настроиться психологически, проявить волю и думать о том, как родить здорового ребенка. Искоренять никотиновую зависимость нужно постепенно и под наблюдением врача, чтобы не возникло осложнений. Будет намного легче, если применять проверенные методики и рекомендации врачей. Чем раньше будущая мама откажется от сигарет, тем у нее больше шансов выносить здорового малыша.

Просмотров: 1383.

Бросить курить беременной женщине за 21 день без вреда и стресса

Употребление табачных изделий — это одна из самых популярных вредных привычек. Сравнительно недавно в нашей стране начал работать антитабачный закон, однако он на сегодняшний день ещё не привнес большое количество изменений. Число употребляющих табачные изделия остается в таком же количестве. Особо неприятно говорить о таком не совместимом явлении как курение при беременности. Как же бросить курить беременной женщине?

Время вынашивания малыша у женщины, употребляющей табачные изделия сам процесс проходит намного сложнее, нежели у некурящей или той, которая бросила курить ещё до оплодотворения. У курящих будущих мамочек проявляется ранний токсикоз, гестоз, а также варикозное расширение вен, запоры и частое головокружения.

При употребление табачных изделий осуществляется ускорение процесса разрушения витамина C, в результате чего организм начинает испытывать его недостаток. Недостаточное количество данного витамина в организме приводит к нарушению обмена веществ, снижению иммунных функции, а также увеличивается возможности появления проблемы с усвоением белков и появлению частых депрессии.

Специалисты доказали, что из-за никотиновых отравлений у женщин при зачатии малыша увеличиваются риски на появление выкидышей в десятки раз.

К каким последствиям может привести данная распространённая медико-социальная проблема?

Употребление табачных изделий осуществляет снижение выработки собственного никотиноподобного вещества и формирование выраженной физической зависимости.
Кроме такого элемента, как никотин в одну сигарету входит до 50 самых различных элементов, которые не только оставляют осадок на ткани легких, но и имеют канцерогенное действие.
Содержащиеся в одной сигарете элементы попадают в кровь осуществляют повреждение сосудов и способствуют становлению атеросклероза.
При вынашивании малыша потребление табачных изделий — это дополнительная нагрузка на женский организм, который и так ощущает огромнейшие трансформации.

О последствиях данного употребления и масштабе вреда для малыша и девушки, вынашивающей его, можно очень долго. Поэтому каждая девушка, которая страдает такой пагубной привычкой должна задуматься — как бросить курить беременной и сберечь без того испорченное здоровье.

Самым опасным является воздействие никотиновых веществ на плод в утробе мамочки. Малыш, что располагается в утробе курящей женщины, является пассивным курильщиком. Многие знают о том, что у курящего человека по истечению нескольких часов после перерыва между употреблением сигарет появляется сильное желание покурить. Опытные врачи в данной области именуют явление, как никотиновый голод. Сложно представляется, но новорожденного ребенка также может быть никотиновый голод. Оно проявляется самых различным образом. Довольно часто случается так, что дети без перерыва плачут и не могут уснуть. Этому явлению есть причина – употребление табачных изделий матерью.

Также бывают случаи, что при рождении малыш делает вдох, а после ему не хватает воздуха, и он становиться синего цвета. Это самый что ни на есть никотиновый голод. В единичных случаях, специалисты просят мамочек покурить и выпустить дым на ребёночка.

Вынашивание малыша и употребление табака

Выше мы уже говорили о том, что никотин и вынашивание малыша – это абсолютно несовместимые вещи, потому как негативное воздействие для будущей мамочки становиться в разы больше. Это происходит потому что при беременности расходуется большое количество энергии и ресурсов.

В случае если не бросить курить беременной женщине, это может привести:

Гибель плода на раннем сроке.
Угроза выкидыша.
Аномалии становления сердечно-сосудистых систем.
Аномалии костно – мышечных систем.
Общая гипоксия, задержка развития.

Все вышеперечисленные факты должны являться стимулятором для того, чтобы бросить курить беременной женщине.

Беременной женщине необходимо бросить курить еще до зачатия!

Конечно же все мы понимает, что лучше вообще не стоит начинать употреблять табачные изделия, однако если же вы уже поддались влиянию, необходимо отыскать в себе мощь, для того чтобы избавиться от курения примерно за 365 дней до предполагаемого зачатия.

1 год необходим для того, чтобы абсолютно вывести никотиновое вещество из женского организма. Многие девушки употребляющие табачные изделия заявляют о том, что из-за длительного стажа у них не выходить отказаться он табака. Однако при этом они следят за питание, принимают витамины, гуляют на улице и все это для того, чтобы влияние никотина не сказывалось на плоде. Да, без сомнения правильный рацион питания, употребление витаминов — это важно и полезно, однако малыш в любом случае приобретёт определенное количество никотинового элемента. С учетом этого, следует избавляться от курения до оплодотворения.

Бросить курить беременной женщине абсолютно реально!

Люди, заявляют, что никотин является наркотиком, но это нет так! И любая беременная женщина может бросить курить. Самые сложные это первые сутки после отказа, однако если же запастись терпением и помнить для чего вы это делаете, то уже буквально следующим утром вы и не вспомните о желании покурить.

Одним из часто задаваемых вопросов является: Как быстро бросить курить беременной женщине? Ответ прост, никак! Ни в коем случае нельзя быстро и резко бросить курить беременной женщине. Девушки, которые выкуривают за сутки от десяти сигарет, отказываться от табака при вынашивании малыша необходимо очень медленно. Вынашивание малыша – это огромный стресс для женской системы. В связи с этим, какие-либо трансформации в традиционности образе существования в данное время усиливают болевые ощущения.

При резком отказе от курения у девушек снижается количество сердечных сокращений, и увеличивается способность сокращения мышц, что в свою очередь имеет высокий шанс привести к преждевременному прерыванию беременности. Болевые ощущения могут оставаться в течении 30 дней. В этот момент главное не перегнуть палку. Необходимо осознавать, что ранее вы рассчитывали только на свою энергию, теперь же необходимо постоянно помнить о том, что внутри вас зарождается и развивается новый человек.

Бросить курить без стресса для организма

Опытные врачи заявляют и рекомендуют женщинам не отказываться от курения резко и в один момент. Данный процесс необходимо осуществлять медленно и никак не за 24 часа, а на протяжении 21 дня.

На первой неделе, необходимо уменьшить число потребляемых сигарет, те, которые вы выкуриваете за сутки в половину. Начните приобретать более лёгкие табачные изделия.
Во время второго этапа, то есть 2 недели, необходимо уменьшить количество сигарет в день еще немного. Обзавестись принципом: не выкуривать до фильтра. Делать несколько тяг, только для того чтобы избавиться от никотинового голода.
Уже к третьему периоду вы можете разрешить себе делать затяжки исключительно при наличии крайних случаях. Однако многие врачи, которые рекомендуют проводить данную методику для того чтобы бросить курить беременной женщине отмечают, что по окончанию 3 этапа, то есть 3 недели уже нет желания курить.

Незапланированное зачатие

Зачастую происходит незапланированное зачатие и будущие мамы и папы, являются не готовыми к данным переменам. В тот период, когда они узнают о малыше, эмбрион существует около 2-4 недель. К данному моменту он уже успел приобрести некоторое количество никотиновых элементов. К 4 недели, у плода осуществляется формирование печени, почек, пищеварительного тракта, позвоночника, головного мозга и именно они больше всего поддаются влиянию никотиновых веществ.

В случае если у вас произошло незапланированное зачатие, необходимо бросить курить беременной на раннем сроке. Именно данные действия помогут хоть и не на 100%, но значительно понизить уровень пагубного влияния от табачных изделий на протяжении оставшегося срока вынашивания малыша.
Во время консультации на приеме у женского специалиста, необходимо оповестить его о недавнем отказе от курения. Опытный специалист назначит вам прием витаминов, в которых будет содержаться большое количество витамина С и железо.
Также из собственного рациона питания необходимо исключить продукты, которые содержат кофеин. К данным относят прием: шоколада, кофе, черного чая, колы и прочего.
Употребляйте как можно больше свежих овощей и фруктов, пейте свежевыжатые соки.
В день выпивайте много воды или жидкости в виде: молочных продуктов, зелёного чая, негазированной минеральной воды. Ведь именно она оказывает воздействие и помогает выводить никотин из организма.
Гуляйте на свежем воздухе не меньше 3-4 часа, а также избегайте помещений, в которых курят. Исключите такие ситуации, в которых вы будете находиться рядом с курящими людьми.

В случае если придерживаться данных несложных принципов, можно компенсировать тот вред, который вы нанесли никотином как собственному организму, так и малышу.

Вне зависимости: как бросить курить будущей маме? Я беременна и не могу бросить курить

Содержание:

О том, что курить вредно, знают все. Вот только избавиться от неприятной зависимости удается далеко не всем заядлым курильщикам. Как быть, если вы планируете беременность, а рука так и тянется к пачке с сигаретами?

Большинство курящих женщин рассуждают примерно так: «Вот забеременею, точно брошу, а пока…» Однако ученые доказали, что отказаться от вредной привычки нужно за несколько месяцев, а еще лучше за год до наступления беременности. Почему? Во-первых, эмоциональный стресс, вызванный нарушением привычного хода событий (речь идет о так называемой психологической зависимости), и физический стресс (отказ от никотина) придется на более спокойное время, а не на начало беременности — эру больших перемен в организме. Во-вторых, курение в первые недели после зачатия особенно вредно, но ведь в это время большинство будущих мам даже не догадываются о том, что беременны. И, наконец, если первая попытка бросить курить не увенчается успехом, у женщины будет возможность попробовать еще раз, подобрав другой, более подходящий способ борьбы с вредной привычкой.

Впрочем, несмотря на убедительность вышеизложенных доводов, в реальной жизни события разворачиваются иначе. Обычно вопросы «что делать?» и «как бросить?» возникают уже после того, как в руках у молодой пары оказывается положительный результат теста на беременность.

Вы настроились на нужный лад, раздали запасы сигарет курящим знакомым, но тут случилось непредвиденное: душевный разговор в теплой компании и… вам не удалось отказаться от предложенной сигареты! Не переживайте, отказ от курения — это процесс, требующий времени, вот почему не стоит надеяться на сиюминутный результат. Простите себе эту маленькую оплошность, поощряйте себя за воздержанность, а на сэкономленные на сигаретах и зажигалках деньги купите себе что-нибудь приятное.

Как бросить курить: возможны варианты

Как обычно разворачиваются события после принятия решения бросить курить?

Вариант первый. Желание закурить сигаретку отпадает сразу после получения известия о наступившей беременности: риск навредить ребенку отбивает всякую охоту.

Ваш «союзник» на этом пути — токсикоз: тошнота и непереносимость запахов. Возможно, когда он пройдет (обычно это случается к 12-16-й неделе), никотиновая зависимость сойдет на нет или сильно ослабнет. Стоит признать, что это самый благоприятный вариант течения событий.

Вариант второй. Пытаясь бросить курить при беременности, будущая мама переходит на более легкие сигареты и начинает постепенно сокращать их количество. Хорошо, если это кончается полным отказом от курения, хотя часто случаются срывы. Этот путь предпочтителен для тех женщин, которые курили долго и помногу.

Вариант третий. Будущая мама принимает решение бросить курить раз и навсегда.

Увы, в случае сильной зависимости желание закурить будет следовать за вами неотступно, вы станете раздражительной, будете плохо спать, жаловаться на депрессию, бороться со слезами, а на работе не сможете сосредоточиться и делать обычные дела. В этом состоянии нет ничего странного: специалисты определяют его как стресс, вызванный отказом от курения. Сейчас вам понадобится помощь психотерапевта или специалиста по иглоукалыванию, а также средства, которые избавят от физической зависимости — пластыри и жевательные резинки с никотином.

Вариант четвертый. Каждое утро будущая мама встает с намерением бросить курить именно сегодня, и каждый раз эти ей не удается.

Вас преследуют кошмарные мысли о вреде, который вы причиняете своему ребенку, а выкуривая сигарету, вы чувствуете себя преступницей. Однако, несмотря на это, вы продолжаете курить, следуя принципу «все или ничего». Увы, это самый неправильный вариант поведения, так как интенсивное курение в сочетании с постоянным стрессом может осложнить течение беременности.

Вариант пятый. Прикуривая очередную сигарету, будущая мама не испытывает никаких угрызений совести: «Подруги курили, вынашивая и рожая детей, и у меня будет все в порядке». Оставим эту ситуацию без комментариев.

Где правда?

Если вы курите и не собираетесь бросать это занятие даже несмотря на беременность, не ищите поддержки у врачей: специалисты уверены, что курение вредит будущей маме и малышу. Впрочем, никто не будет обвинять вас в происходящем и сгущать и без того сумрачные краски: кому как не врачам должно быть известно, что зависимость от табака — одна из форм токсикомании? Именно поэтому курящая женщина нуждается в помощи. К счастью, существует множество методов для того, чтобы отказаться от сигарет. Правда, действовать они начинают только тогда, когда вы очень сильно захотите бросить курить. В противном случае найдется множество причин, по которым вы будете продолжать устраивать перекуры и во время 9-месячного ожидания.

Кто ищет, тот найдет

Даже если беременность «застала» вас в курительной комнате, не унывайте и не ругайте себя за то, что вы не успели как следует подготовиться к появлению малыша. Как правило, на очень ранних сроках будущий ребенок надежно защищен от вредных воздействий, и если зачатие состоялось, значит, все пока идет по плану. Теперь ваша задача — помочь малышу правильно развиваться.

Хорошо, если вы почувствуете в себе силы сразу отказаться от курения — это возможно, если вы зависите от сигареты чисто психологически. Что это значит? Вы легко можете обходиться без курения несколько часов подряд, в местах, где это запрещено или просто потому, что вам и так хорошо, но сразу же бросаетесь к заветной пачке, если нервничаете или слишком возбуждены. Кроме того, вы достаете сигареты после вкусного обеда, заказав чашечку кофе или по дороге домой. Чтобы вам было проще отказаться от ставшего привычным жеста, разработайте план по замене сигарет чем-нибудь другим, не менее приятным, но более полезным. Например, выходя с работы, съешьте яблоко, попейте воды, возьмите мятную конфетку. Не нужно бесконечно повторять: «Я хочу курить, как бы не сорваться». Попробуйте убедить себя в том, что, несмотря на то, что курить действительно хочется, вместо этого лучше сделать что-нибудь другое.

Если тяга к курению не ослабевает, обратитесь к врачу: возможно, он посоветует вам специальные средства — жевательные резинки или пластыри, содержащие никотин. В случае токсикоза из этих двух средств выберите второе: резкий вкус жвачки может усилить тошноту и другие недомогания. Помните о том, что на ночь пластырь нужно отклеивать. Еще одно радикальное средство — иглоукалывание, благодаря которому процесс отвыкания от курения проходит легче. Механизмы действия этого метода до конца не изучены, возможно, с помощью иголок специалисты «гасят» рецепторы, которые требуют новых порций никотина. В результате через некоторое время процесс курения начинает вызывать самое настоящее отвращение.

Список дел или аргументы против курения

Вы никак не найдете время отправиться на прием к психологу? Попробуйте применить к себе известный психотерапевтический прием, подробно изложив на листе бумаги аргументы, которые убедят вас в том, почему нужно отказаться от вредной привычки. Это поможет вам подготовиться к расставанию с сигаретой психологически, особенно если вы будете вспоминать о списке как раз в тот момент, когда рука потянется к заветной пачке. Скорее всего, вы запишете следующее.

Курение вредит и мне, и ребенку, причем малыш страдает безо всякой на то причины.

Мне не нравится быть зависимой от сигареты.

Мне неприятен запах изо рта. Мои руки, волосы, одежда и все, что меня окружает, пахнет табачным дымом.

Мне сложно оценивать запахи и вкус еды.

Мне неловко общаться с некурящими людьми.

По утрам меня донимает отвратительный кашель.

Курение — это опасная зависимость, нужно найти в себе силы от нее отказаться.

От сигарет портится кожа, грубеет и меняется голос.

Моя жизнь превратилась в промежутки от перекура до перекура.

По большому счету, в моем курении нет ни одного плюса.

Другой вариант. Вы составляете список под названием «Чего я достигну, бросив курить?»

Мой организм постепенно очистится от 5000 вредных веществ и прекратит передавать их ребенку.

Малыш перестанет страдать от спазма сосудов и будет получать больше кислорода.

Мои волосы, зубы и ногти станут лучше.

Я перестану кашлять по утрам.

Утром я смогу понежиться в постели, а не вскакивать с кровати в поисках сигареты.

Моя кожа наконец-то приобретет свежий вид, а руки перестанут пахнуть сигаретным дымом.

Я смогу гордиться собой.

Непреложные истины

Повторимся: никто не собирается рассказывать вам истории о том, что может случиться, если вы не бросите курить. Просто факты есть факты, и о них нужно знать.

Для того чтобы зачатие состоялось, курящей женщине может понадобиться больше года, поскольку вещества, содержащиеся в табачном дыме, запускают процесс гибели яйцеклеток. По той же причине наступление климакса приближается почти на 3 года.

Исследователи установили, что курение в 1 триместре беременности может привести к рождению ребенка с расщелиной губы и нёба. Кроме того, есть версия, что чем больше сигарет выкуривает женщина в течение дня, тем больше шансов, что малыш родится с упомянутыми отклонениями.

Случается, что у курящих мам роды начинаются раньше времени, а ребенок рождается с небольшим весом (это объясняется тем, что плацента работает не в полную силу).

У малышей, чьи мамы курят, чаще развивается пищевая аллергия, поллиноз (аллергия на пыльцу) и бронхиальная астма.

По некоторым данным, показатель IQ у детей, мамы которых не отказались от вредной привычки, ниже, чем у малышей некурящих родителей.

Безусловно, курильщик — курильщику рознь. Другой вопрос — конечно, каждый курильщик сам для себя, по своему решает вопрос: курить или не курить, и если не курить, то как этого добиться.

Я почему так жёстко реагирую на такие статьи (это не чтобы спорить с Вами, а просто, может, для прояснения)? Потому что, во-первых, в них действительно нет ничего нового, чего не знал бы и курящий и не-курящий, а во-вторых, они часто написаны менторским таким тоном. Мол, ай-ай-ай, нехорошо. Или ой-ой-ой, бедненькие. На самом же деле, пора уже давно перестать говорить о курении как о «плохой привычке», стыдливо закрывая глаза на то, что от курения погибает ежегодно в сотни и тысячи раз больше людей, чем,с кажем от героина. И курение в смысле психо-медицинском есть безусловно зависимость. И часто довольно тяжелая, если есть много случаев, когда из-за тромбозов ампутируют ноги, а они все равно продолжают курить. Это к примеру.

И вот пишут же многие — ой как многие — что проблема-то на самом деле носит психологический характер. Медицинский аспект: выведение табака и смол из организма, ломки, изменения в процессах — это все быстро-регулируемые вещи. Достаточно того, что организм освобождается от никотина за 6 суток, все остально дальше — восстановление организма от последствий. Так проблема — в мозге. Ведь только когда курильщик, равно как любой другой наркоман — от алкоголя ли, от кокаина ли, неважно — поймет, что он — раб привычки со всеми втекающими-вытекающими, только тогда можно что-то поделать с этой бедой. Когда курильщик понимает, что дело не в ответственности перед народом России, а в том, что его жёстко подсадили на мифологические сильные стороны «крепких Camel парней-рейнджеров» или «гламурность курящих Vogue див», когда он осознает, что сидит в тюрьме или живет как раб на галерах, тогда он в состоянии что-то резко изменить.

Ведь курильщики, действительно как правило, это неординарные и сильные люди. Одно то, как мы себя сами заставляли курить — разве не подвиг? Через тошноту, обмороки, кашель, бронхиты, круги в глазах и прочее — нет? И ради чего? Вот когда курильщик понимает, что в его мозгу сидит мерзкий червь кем-то навязанных стереотипов, тогда мозг начинает вправляться. И вправить после этого тело — проблема куда меньшая.

Именно поэтому снижение количества сигарет или переход на более легкие сигареты БЕЗ осознания не решает проблемы или решает ее временно — потому что дает жизнь и подпитку никотиновому монстру в голове. Глист в мозге от этого не умирает. Его надо убить. Вот. Тут я повторяю Карра и Мамедова, конечно, но это практически единственно возможный метод.

И мне кажется, что такая зависимость — она не надолго. Она навсегда. Как алкоголику, наркоману или никотинозависимому человеку жить с этим всю свою жизнь. Задача состоит лишь в том, как себе объяснить, почему твоя оставшаяся жизнь без сигареты будет не лишением кайфа (ой, мне нельзя), а бесконечной радостью (какое счастье, что я от этого избавилась).

2005-11-24, sasha4man

Честно говоря, я, как курильщица, считаю, что это очередная глупая никчемная статья, написанная некурящим человеком для некурящих людей. Очередные прописные истины и кругом расставленные ловушки.

Особенно насмешило предложение перехода на более лёгкие сигареты. Неужели автор не знает, ЧТО делает заядлый курильщик с лёгкими сигаретами? Автор, видимо, плохо разбирается в никотиновой зависимости, потому что уже давным-давно известно, что уровень вредных веществ в лёгких сигаретах практически тот же, что я обычных, и что лёгкие сигареты — это всего лишь ловушка для курильщика, продлевающая зависимость. Потому что в большинстве случаев курильщик, перейдя на легкие сигареты, а. чаще курит, б. сильнее затягивается.

Да вообще, по каждому доводу у меня лично найдется контр-довод. Не то пишете, для себя пишете, не для курильщиков.

2005-11-24, sasha4man

Саш, а Саш! Вот как ентого червя покоцать, а? После перехода на R1 minima и безуспешных попыток бросить, я вдруг осознала, что никакой зависимости физической-то и нет. Просто мне очень нравится курить. Сам процесс. Такая вот маленькая женская радость. Безальтернативная. С началом беременности бросить курить оказалось элементарно. Не то, что курить, жить тошно. Когда перестало полоскать, ситуация осложнилась. Стал сниться по ночам запах первой затяжки…
Так вот, теперь мы с червяком очень мирно сосуществуем, ждем окончания периода беременности и кормления грудью…
2005-11-25, Telepuz(34)

ЗаИц! я тебе крайне рекомендую найти здесь на странцие клуба «Бросаем курить!» книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Там Анчутка выложила ссылку на pdf.файл с полностью подробной книгой. В принципе там всего-то около 80 стр., так что можно и распечатать тайком 🙂

Если не найдешь, напиши мне на мыло, я тебе скину, где-то у меня должно быть.

Еще, будет возможность, полазай по stopsmoke.ru, хотя бы почитай Дневники Курильщиков. Там, кстати, есть и мой дневник (правда, его искать надо — т.к. это было больше года назад).

2005-11-25, sasha4man

Мне было очень трудно бросить чисто психологически. Физическая зависимость исчезла с наступлением беременности, но психология — ой… Выходом стала одна сигарета в день, вечером, с мужем. Потом — полсигареты в день. А потом почитала я FAQ на сайте Арт-Меда, врачам которого доверяю, и обнаружила, что ни к чему там так отрицательно не относятся, как к курению. И все. И перестала.
Бывает без сигарет тоскливо, но смотрю я на свое пузо и понимаю, что это вещи несовместные.

2005-11-24, Одна такая рыжая

Согласна что книга Алена Кара помогает, сама когда то её наспор прочитала, говорила чтоб я бросила курить по какой то книге…. Но не тут то было, оказывается помогло, но через несколько месяцев опять закупила, до сих пор не знаю зачем(( ксожалению прочтение её второй раз не помогает, а сейчас беременна и вроде все умом понимаю но пока впроцессе освобождения от этого рабства, угрызение совести постоянное…

2015-05-15, Анна85

Согласна полностью с sasha4man. кто курит, то поймет. Гуляя в парке с ребенком я общаюсь с разными мамочками. Многои курят, многие нет. И если честно, и среди детей некурящих женщин, и среди курящих примерно одинаковое число и алергий, и других проблем у деток. А про умственное развитие это по моему вообще ерунда. Все это с генами передается.

2005-11-24, Даздраперма

Всего 15 отзывов Прочитать все отзывы.

почему тяга к сигарете возвращается и 8 действенных советов, что делать девушке в положении, если ей хочется курить

Знакомьтесь, это Алена. И она не курит больше года! Алена четыре раза бросала курить, но безуспешно. Затем она купила Монастырский чай и больше не возвращалась к вредной привычке.

Отказаться от его употребления непросто. Бросить курить стоит еще до планирования беременности, но иногда она наступает незапланированно.

Женщина резко прекращает курить, понимая опасность для ребенка, но желание не пропадает. Организм постоянно испытывает стресс и муки отвыкания. К этому вопросу нужно подходить со знаниями и помощью специалистов.

Из статьи вы узнаете

Почему желание покурить возвращается?

Никотин — это наркотик, вызывающий зависимость, как и остальные наркотики. В этом и кроется ответ на вопрос. Патологическое желание получить удовольствие от наркотика не дает возможности легко с ним расстаться.

Синдром отмены может длиться от 5 дней до месяца. У бросающих курить, основная причина срывов — это следующие симптомы:

раздражительность;
головные боли;
плохое настроение;
нарушение сна;
тошнота.

Чувство вины, которое преследует курящую беременную девушку

Учитывая широкую распространенность информации о вреде курения, практически каждая женщина осознает весь вред курения для будущего ребенка. Курение у беременных сопровождаются муками совести, чувством вины за нарушения в его здоровье, и стрессом. Все это неблагоприятно влияет на беременность.

Есть и другая категория женщин. Они считают, что вред курения — это миф и сказки, и продолжают спокойно курить во время беременности. Но можно ли это делать? В этой статье вы узнаете ответ.

Что делать, если хочется курить во время беременности?

В борьбе с курением главное мотивация и желание. С потребностью выкурить сигарету помогут справиться:

спорт;
хобби;
прогулки на свежем воздухе;
соответствующие медикаменты;
психотерапевтические техники.

Во время беременности курить нельзя, даже если очень хочется.

Совет 1. Не находитесь в компании курящих

Нахождение в курящей компании будет провоцировать воспоминания о курении и удовольствии от никотина. Даже если это не приведет к срыву, то будет держать в состоянии стресса, что не желательно для беременной.

Пассивное курение вредит матери и плоду не меньше, чем обычное.

Совет 2. Резинка на запястье – как она помогает?

Существует два мнения о резинке на запястье в борьбе с курением:

Психологический метод борьбы с курением. Необходимо надеть на запястье плотную резинку и каждый раз, когда появляется желание закурить сигарету, оттягивать резинку и резко отпускать. Через несколько таких приемов, в момент мысли о курении, также возникают воспоминания о болезненных ощущениях от удара резинкой. Считается, что таким способом можно облегчить муки отвыкания.
Резинку можно считать и методом акупунктуры (воздействие на биологически активные точки в организме). На запястье находится множество точек, стимуляция которых приводит к ощущению эйфории, радости и удовольствия.

Совет 3. Замещение курения иными удовольствиями или занятостью

Все зависит от предпочтений бросающей девушки:

Первое место врачи отдают спорту. Физические нагрузки провоцируют выброс в кровь эндорфина — гормона радости и удовольствия. Учитывая, что серьезные физические нагрузки беременным противопоказаны, предпочтительны занятия аквааэробикой, плаванием, йогой, скандинавской ходьбой. При отсутствии противопоказаний можно заниматься до последней недели беременности.
Чтение книг займет ваши мысли и время. Лучше читать в том месте, где ничто не напоминает о курении. Например, если курили на балконе, не стоит там читать, чтобы не провоцировать воспоминания и срыв.
Подарки. Сигареты стоят недешево. Бросание курить сэкономит приличную сумму. Можно потратить ее на новую вещь, украшения, походы в салон, книги. На все, о чем мечталось. Не имеет значения, полезная будет покупка или нет, главное, что она точно не повредит организму матери и плода, как курение.
Общение с единомышленниками. Можно читать форумы, сайты, посвященные бросанию курить. Поддержка в кругу бросающих и их опыт — отличные помощники.

Существует мнение о сходстве пищевого и никотинового голода. Не пытайтесь заменить курение едой. Не переедайте. Это приведет к набору лишнего веса и только навредит здоровью и беременности.

Совет 4. Увеличьте содержание овощей и фруктов в рационе

Совет можно рассмотреть с разных ракурсов:

Когда курильщик путает пищевой и никотиновый голод, фрукты и овощи помогут не набрать вес, так как имеют невысокую калорийность.
В отличие от кофе и алкоголя, которые усиливают вкус сигарет и удовольствие от курения, фрукты и овощи обладают противоположным эффектом. Курильщики отмечают, что после фруктов и овощей удовольствия от курения меньше. Это обусловлено тем, что они очищают вкусовые рецепторы.
Учеными из Института Здравоохранения и Медицинских профессий Университета Баффало в США установлено, что те, кто бросил курить, и употребляет в пищу много фруктов и овощей, срываются и начинают курить снова в 2 раза реже. Курильщики, употребляющие в пищу больше фруктов и овощей, выкуривают меньше сигарет.
Фрукты и овощи ускоряют выведение токсинов из организма, это значит, что организм восстановится быстрее после отказа от курения.

Не можешь бросить курить? Прими решение, закажи одно из этих средств от курения:

Ты уже достаточно был зависимым! Бросай без боли, набора веса и раздражительности.

Совет 5. Пейте молоко

Голландские ученые пришли к тому же мнению о молоке, что и ученые из США о фруктах и овощах. Считается, что если выпить стакан молока, а потом сразу выкурить сигарету, ощущения будут весьма неприятные.

Молоко — абсорбент, всасывает в себя вредные химические соединения табачного дыма и помогает вывести их из организма, помогает восстановить организм после бросания курить.

Один известный способ бросить курить — выкурить сигарету, вымоченную в молоке. Испытавшие такой метод, называют вкус сигареты «омерзительным». Вывод: молоко и курение – не совместимы.

Совет 6. Научитесь дыхательным упражнениям

Может показаться, что эффективность дыхательной гимнастики, как средства борьбы с курением, сомнительна. Но статистические данные говорят о том, что те, кто выполняет дыхательные упражнения, реже курят. Особенно если начать выполнять упражнения в момент возникновения желания покурить.

Регулярная дыхательная гимнастика приводить к очищению организма от никотина, химических соединений, входящих в состав табачного дыма, смол. Дыхательная системы очищается от слизи и мокроты, уходит одышка. Рекомендуется заниматься дыхательными упражнениями трижды в день по тридцать минут. Практикующие дыхательные упражнения отмечают постепенное желание бросить курить вплоть до полного отказа.

Совет 7. Никотинзаместительная терапия и беременность: какие препараты можно употреблять, какие категорически запрещены?

Препараты для борьбы с курением делятся на три группы:

В состав первой группы лекарств входит никотин, в течение курса лечения его дозировка постепенно сокращается, происходит постепенное отвыкание.
Вторая группа основана на воздействии лекарства на нервную систему, представлена антидепрессантами и психотропными.
Третья группа — препараты растительного происхождения, из натуральных компонентов. Механизм действия направлен на подавление удовольствия от курения и формирование отвращения.

Никотиновая заместительная терапия, разрешенная при беременности:

Предпочтительны препараты третьей группы, например, Коррида Плюс (препарат российского производства) на основе трав Горного Алтая. В составе содержится экстракт мяты перечной и целлюлоза. Отпускается без рецепта. Употреблять нужно каждый раз, когда возникает желание курить. Но не более 30 штук ежедневно. Противопоказан лишь при индивидуальной непереносимости компонентов.
Если безникотиновые препараты не помогают, можно воспользоваться никотин содержащими. Например, Никоретте (жевательная резинка, спрей). Употребление таких препаратов хоть и не оградит плод от воздействия никотина, но убережет его от воздействия табачного дыма, в составе которого смолы и вредные химические соединения.

Категорически противопоказана беременным вторая группа препаратов, ввиду возможного негативного воздействия на плод и развитие психических отклонений у будущего ребенка.

Совет 8. Обратитесь за помощью к специалисту

Если вы попробовали все методы и потерпели неудачу, стоит обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Найдите того, кто имеет большой опыт лечения пациентов в борьбе с курением, почитайте отзывы, пообщайтесь с бывшими пациентами.

Хороший терапевт или психотерапевт станет помощником, подберет наиболее безопасный способ избавиться от зависимости.

Очень хотелось курить, и сорвалась: что делать после рецидива?

Ни в коем случае не стоит продолжать курить, считая, что ничего не получится. Нужно немедленно прекратить. Необходимо проанализировать свое поведение, найти причину срыва, затем ее исключить.

Возможно, нужно изменить метод бросания курить или проконсультироваться со специалистом, который поможет разобраться в проблеме. Не стоит себя слишком упрекать за срыв, это может привести к стрессу и негативно сказаться на течении беременности.

Как курение отразится на ребенке, если беременная не смогла бросить?

Курение во время беременности приводит к необратимым изменениям в организме плода и новорожденного:

недоношенность;
недостаточность массы тела;
мертворождение;
внезапная младенческая смерть;
аллергии, дерматиты;
психическое и физическое недоразвитие;
патологии органов и систем.

Если вы не смогли бросить курить на раннем сроке, то сделайте это хотя бы в последнем триместре, ведь так вы снизите риски развития опасных болезней у ребенка.

Полезное видео

Смотрите видео о том, что делать, когда хочется курить:

Заключение

Многообразие методов, способов и препаратов в борьбе с курением поможет любой женщине избавиться от зависимости, главное – желание. Даже если не получается самостоятельно, на помощь придет специалист. Беременная женщина несет ответственность за здоровье и жизнь своего малыша, поэтому обязана приложить все усилия к их сохранению.

Не можешь бросить курить? Прими решение, закажи одно из этих средств от курения:

Ты уже достаточно был зависимым! Бросай без боли, набора веса и раздражительности.

Не можешь бросить курить? Прими решение, закажи одно из этих средств от курения:

Ты уже достаточно был зависимым! Бросай без боли, набора веса и раздражительности.

Отказ от курения во время беременности: сравните свои варианты

Беременность дает огромный стимул бросить курить, но также усложняет выбор методов. Возможно, вы не сможете бросить курить самостоятельно, но вам также нужно дважды подумать, прежде чем давать ребенку лекарства в таблетках и пластырях. Итак, какие варианты лучше?

Успешные бросившие курить нашли разные способы избавиться от этой привычки. Некоторые пробуют лекарство бупропион (зибан) или никотиновые пластыри, десны или спреи, которые, как правило, безопасны при использовании под руководством врача.(Они, безусловно, безопаснее, чем сигареты.) Другие пытаются проконсультироваться, возможно, в сочетании с лекарствами. Другие просто идут старомодным путем и выбрасывают сигареты.

Возможно, вам придется попробовать несколько различных стратегий или комбинаций, прежде чем вы найдете ту, которая вам подходит. Вот посмотрите на ваши варианты.

Бросить холодную индейку

Как это работает: Вы выбрасываете сигареты и клянетесь больше не курить.

Безопасность: Вы можете чувствовать себя паршиво в течение нескольких недель, но вы не причините вреда ни себе, ни своему ребенку.Нет никаких доказательств того, что стресс, связанный с отказом от курения, оказывает какое-либо влияние на плод.

Уровень успеха: Среди населения в целом только один из 20 человек, перебравшихся без какой-либо другой помощи при отказе от курения, может воздерживаться от сигарет. Но во время беременности у вас больше шансов превзойти эти шансы, потому что у вас больше мотивации бросить курить. И вы можете повысить свои шансы на успех, попробовав заменитель никотина или одно из других средств, перечисленных ниже.

Плюсы: Бросить холодную индейку недорого и безопасно.Если вы сделаете это самостоятельно, вам не придется записываться на прием к врачу или получать рецепт. Самое главное, вы немедленно прекратите подвергать своего ребенка воздействию окиси углерода, никотина и других опасных химикатов, содержащихся в сигаретах.

Минусы: Если вы заядлый курильщик, вы можете ожидать, что будете страдать от никотиновой абстиненции в течение двух-трех недель после отказа от холодной индейки. Симптомы включают раздражительность, депрессию, беспокойство, трудности с концентрацией внимания и беспокойство. В течение первых двух недель у вас также будет сильная тяга к сигаретам.

Стоимость: Бесплатно

Постепенный выход

Как это работает: Вы постепенно сокращаете потребление сигарет, пока не дойдете до нуля.

Безопасность: Этот метод полностью безопасен — если сделать это достаточно быстро. По словам врачей, если вы откажетесь от сигарет к 14 неделе беременности, ваш ребенок вряд ли пострадает. Но если вы все еще курите после этого — даже если вы выкуриваете всего одну или две сигареты в день — вы можете задержать рост ребенка и открыть дверь к осложнениям.

Уровень успеха: В целом, постепенное сокращение не более эффективно, чем отказ от холодной индейки — это работает примерно для одного из 20 курильщиков. * Однако постепенный подход может быть лучшим выбором, если вы выкуриваете пачку в день или больше.

Плюсы: Постепенный отказ от курения может помочь минимизировать симптомы никотиновой отмены, особенно если вы заядлый курильщик. У вашего тела будет шанс постепенно приспособиться к уменьшающемуся поступлению никотина в кровоток.

Минусы: От последней пары сигарет может быть особенно трудно отказаться. И пока вы полностью не бросите курить, вы по-прежнему подвергаете опасности своего ребенка и себя.

Стоимость: Бесплатно

Замена никотина

Как это работает: Никотин вызывает привыкание в сигаретах. Никотиновые пластыри, жевательные резинки и спреи помогают предотвратить отмену никотина, когда вы бросаете курить.

Безопасность: Никто точно не знает, как никотин влияет на растущий плод и насколько он способствует низкой массе тела при рождении, преждевременным родам и другим осложнениям.Но поскольку никотин — лишь один из многих токсинов, содержащихся в сигаретном дыме, этот метод почти наверняка безопаснее для вас и вашего ребенка, чем курение. Тем не менее, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пытаться заменить никотин. Жевательные резинки и спреи считаются более безопасными, чем пластыри, потому что короткие выбросы никотина, которые они обеспечивают, составляют меньшие дозы никотина, чем вы получили бы от пластыря (или от курения, если на то пошло). Пластырь по-прежнему может быть хорошим выбором, если вас слишком тошнит, чтобы пробовать что-то еще, но вам следует использовать только те марки, которые выделяют никотин в течение 16 часов вместо 24.16-часовые пластыри так же эффективны, как и дневные пластыри, и они доставят меньше никотина в вашу систему.

Уровень успеха: Замещение никотина может повысить шансы курильщика на успешный отказ от курения, примерно с одного из 20 до одного из десяти. *

Плюсы: Замещающие никотин препараты могут помочь снизить тягу к сигаретам. Эти процедуры могут быть особенно полезны, если вы заядлый курильщик или у вас возникли проблемы с отказом от холодной индейки.

Минусы: Существует небольшая вероятность того, что никотиновая заместительная терапия может нанести вред вашему ребенку, особенно если вы носите пластырь на 24 часа или чрезмерно используете жевательную резинку или спреи.Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать.

Стоимость: Примерно от 120 до 140 долларов за месячный запас жевательной резинки, от 70 до 100 долларов за месячный запас пластырей и 160 долларов за месячный запас назального спрея. (Примечание: многие страховые планы покрывают всю или часть стоимости лечения для прекращения курения.)

Бупропион (Зибан)

Как это работает: Это лекарство первоначально продавалось как антидепрессант под торговой маркой Wellbutrin. Врачи заметили, что пациенты, принимавшие препарат, имели необычайно успешные попытки бросить курить.Исследователи не уверены, почему это помогает курильщикам бросить курить.

Безопасность: Бупропион обычно считается безопасным, но он никогда тщательно не изучался у беременных женщин. Известно, что большие дозы препарата вызывают судороги. (Нет сообщений о том, что это когда-либо происходило с беременной женщиной, принимающей лекарство, чтобы бросить курить.) Препарат может быть небезопасным для женщин, которые уже подвергаются высокому риску судорог, в том числе с преэклампсией или преэклампсией в анамнезе. Бупропион проникает через грудное молоко, поэтому не рекомендуется кормящим матерям.

Уровень успеха: Бупропион может повысить шансы курильщика на успешное прекращение курения с примерно одного из 20 до одного из десяти. *

Плюсы: Бупропион не содержит никотина и его легко принимать. В качестве бонуса курильщики, которые бросили курить с помощью бупропиона, как правило, набирают меньше веса, чем другие бросающие курить.

Минусы: Известные побочные эффекты включают бессонницу, сухость во рту и тошноту. Неизвестно, какое влияние это лекарство может оказать на вашего развивающегося ребенка.

Стоимость: Около 130 долларов за месячный запас таблеток. (Примечание: многие страховки покрывают всю или часть стоимости лечения для прекращения курения.)

Консультации

Как это работает: Получите ли вы несколько слов поддержки от своего врача, позвоните на телефонную линию, присоединитесь к группе или проведите индивидуальный сеанс с экспертом по отказу от курения, консультации могут помочь вам сосредоточиться и побудить к отказу от курения.

Безопасность: Это безопасно.

Уровень успеха: Эксперт будет на вашей стороне. Консультации по отказу от курения могут повысить шансы курильщика на успешное прекращение курения примерно с одного из 20 до одного из десяти. * Женщины, которым требуется дополнительная помощь, могут сочетать консультирование с другими видами лечения, такими как бупропион (зибан) или никотиновая замена.

Плюсы: Консультирование непосредственно касается мыслей и поведения, которые определяют разницу между успехом и неудачей. Кроме того, разговор с кем-нибудь может помочь снизить уровень стресса, что хорошо, независимо от вашей привычки курить.

Минусы: Практически ничего. Если определенный форум или советник вам не подходит, вы всегда можете попробовать другой.

Стоимость: Телефонная линия для бросающих курить бесплатна — линия Американского онкологического общества по телефону (877) 937-7848 предлагает индивидуальные консультации по телефону 24 часа в сутки. Групповое консультирование может стоить от 125 до 200 долларов за курс от шести до восьми недель. Профессиональные частные консультации дороже, обычно от 60 до 125 долларов за сеанс. (Примечание: многие страховые компании покрывают часть или большую часть стоимости лечения для отказа от курения.) Кроме того, бесплатные ресурсы, такие как «Анонимный никотин», а также онлайн и чаты, могут обеспечить полезную поддержку со стороны коллег. Посетите quitnow.net, чтобы узнать больше о программе «Бросить жизнь».

Гипноз или иглоукалывание

Как это работает: Практикующие и некоторые бывшие курильщики говорят, что эти методы лечения помогают успокоить тягу.

Безопасность: Это безопасно.

Уровень успеха: Ни один из этих подходов не изучался всесторонне, но нет достаточных доказательств того, что они помогают курильщикам бросить курить.Однако гипноз и иглоукалывание становятся все более распространенными — они включены в несколько структурированных программ отказа от курения и все чаще покрываются страховыми компаниями.

Плюсы: Оба подхода безопасны и не содержат наркотиков.

Минусы: Эти методы лечения не доказаны для отказа от курения.

Стоимость: Стоимость варьируется в широких пределах, но обычно составляет от 65 до 100 долларов за сеанс для любого лечения.

* Эти цифры относятся к населению в целом, а не конкретно к беременным женщинам, и не принимают во внимание тот факт, что будущие матери часто более успешно бросают курить.Помните также, что успех всегда зависит от многих факторов, включая количество выкуриваемых сигарет, уровень вашей мотивации и силу вашей сети поддержки.

Подробнее:

Вейпинг и беременность

Выйти на двоих | Бездымные женщины

Практика

Большинству людей требуется несколько попыток, прежде чем они навсегда бросят курить. Даже если вы еще не полностью бросили курить, знайте, что каждая сигарета, которую вы не курите, помогает вам и вашему ребенку быть здоровее. Попробуйте программу обмена текстовыми сообщениями «Практика выхода» и потренируйтесь бросить курить в течение одного, трех или пяти дней. Вы можете повторять программу так часто, как хотите. Если вы готовы бросить курить надолго, зарегистрируйтесь в SmokefreeMOM.

Ознакомьтесь с инструментами для отказа от курения

Есть много способов бросить курить — совсем не обязательно бросать холодную индейку.Ниже приведены бесплатные ресурсы без осуждения, которые помогут вам бросить курить.

Попробуйте SmokefreeMOM. Эта программа текстовых сообщений обеспечивает круглосуточную поддержку беременных женщин. Введите срок родов вашего ребенка, чтобы получать персонализированные сообщения, соответствующие тому месту, где вы находитесь. Затем выберите цель программы: бросить курить или получать сообщения о курении и здоровье. У вас есть возможность получить поддержку, даже если вы еще не готовы бросить курить навсегда. Зарегистрируйтесь онлайн или отправьте текстовое сообщение с MOM на номер 222888 , чтобы присоединиться сейчас.
Присоединяйтесь к странице «Женщины без табачного дыма» в Facebook. Женщины, которые бросили или пытаются бросить курить, предлагают друг другу советы и вдохновение.
Сделайте свой телефон вашим приятелем по курению. Загрузите quitSTART или QuitGuide, бесплатные приложения для смартфонов Smokefree. Отслеживайте свои пристрастия по времени и месту, чтобы увидеть закономерности и контролировать ситуацию. У них также есть способы увидеть ваш прогресс и отвлечься, чтобы вы не упустили ошибку.
Поговорите с консультантом по отказу от курения. Позвоните по номеру 1-800-QUIT-NOW или войдите в LiveHelp, службу онлайн-чата. Квалифицированный специалист предоставит вам поддержку и информацию о том, как бросить курить.

Совет: Поиск наиболее подходящего для вас метода выхода может занять некоторое время. Если не получается, попробуйте что-нибудь новое. Каждый раз, когда вы пытаетесь, вы становитесь на шаг ближе к жизни без дыма.

А как насчет электронных сигарет?

Электронные сигареты нельзя использовать во время беременности. Это связано с тем, что электронные сигареты обычно содержат никотин, который может навредить беременным женщинам и их детям.Никотин вызывает привыкание и может повредить мозг и легкие развивающегося ребенка. Электронные сигареты могут также содержать другие вещества, вредные для развивающегося ребенка, такие как тяжелые металлы, ароматизаторы и химические вещества, вызывающие рак.

Существует мало свидетельств того, что электронные сигареты помогают людям бросить курить. Отказ от всех форм табачных изделий, включая электронные сигареты, лучше всего подходит для вас и вашего ребенка. Поговорите со своим врачом о проверенных, безопасных и эффективных методах отказа от курения.

Посетите Smokefree.gov, чтобы узнать больше об электронных сигаретах.

Обратиться в службу поддержки

Скажите своим друзьям, семье и близким, что вы планируете бросить курить навсегда — для вас и ребенка. Когда беременные женщины и молодые матери получают положительную поддержку от своих близких, они с большей вероятностью бросят курить.

Объясните им, чем они могут помочь. Может, тебе просто нужно кого-нибудь послушать. Или, может быть, вы хотите, чтобы кто-то праздновал вместе с вами. Попросите их стараться быть рядом с вами как можно чаще.
Скажите им, что у вас могут быть изменения настроения и раздражительность из-за абстиненции. Попросите их проявить терпение и поддержку, даже если вы в плохом настроении.
Запрещается курить в доме и в машине и просить курильщиков их соблюдать. Многие говорят, что трудно не курить среди курящих людей.

Совет: Можно сделать временный перерыв для людей, которые не поддерживают ваш отказ от курения. Запомните причины, по которым вы бросили курить, и окружите себя людьми, которые окажут вам положительную поддержку и поддержку.

Посетите Smokefree.gov, чтобы получить дополнительную информацию о том, как начать бросать курить.

Как бросить курить при беременности

Бросить курить непросто. Но теперь, когда вы беременны, бросить курить никогда не было так важно. Хорошая новость в том, что вам не нужно делать это в одиночку. У нас есть множество советов, уловок и предложений, которые помогут вам сохранить мотивацию и дать вам силы отказаться от дела навсегда.

Почему я должен бросить курить?

Вы, наверное, уже знаете, что курение во время беременности вредно как для вас, так и для вашего ребенка. Но знаете ли вы, сколько проблем это может вызвать?

Наряду со всеми хорошо известными опасностями курения, такими как рак легких и болезни сердца, курение во время беременности увеличивает риск возникновения:

Кроме того, курение во время беременности может вызвать у вашего ребенка всевозможные проблемы по мере его роста.Он будет подвержен более высокому риску:

хрипящего кашля
проблем с гиперактивностью и вниманием
поведенческих проблем
(NICE 2010)

К сожалению, курение во время беременности даже увеличивает риск смерти вашего ребенка в течение первых нескольких лет его жизни до 40 процентов (NICE 2010). Так что бросить курить — действительно важный шаг, который нужно сделать сейчас.

Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, как долго вы беременны, отказ от курения поможет защитить вашего ребенка.Отказ от курения даже за последние несколько недель до родов может иметь некоторые преимущества (NHS 2015). Хотя, конечно, чем раньше ты бросишь курить, тем лучше.

Некоторые будущие мамы опасаются, что дополнительный стресс, связанный с попыткой бросить курить, будет так же вреден для их ребенка, как и сигареты. Это неправда. Несмотря на то, что курение успокаивает, на самом деле оно увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. И хотя отказ от курения, вероятно, будет для вас стрессом, это не окажет дополнительной нагрузки на вашего ребенка (Smokefree Women nd).

Возможно, вы пытались бросить курить раньше, но это было слишком сложно. Но теперь беспокоиться нужно не только о собственном здоровье, дополнительная мотивация поможет вам сделать это по-настоящему. В конце концов, это один из лучших способов защитить своего ребенка (NHS 2015).

Что может помочь мне бросить курить?

Принять решение бросить курить — огромный первый шаг, поздравляем! Затем вам нужно назначить дату, когда вы официально откажетесь от сигарет навсегда, и составить план того, как вы собираетесь туда попасть.

Вы можете попробовать холодную индейку или постепенно сокращать ее потребление.

Если ни один из этих способов не подходит вам, вы также можете попробовать никотиновую заместительную терапию (НЗТ), например пластыри, пастилки или жевательную резинку. Эксперты не уверены, что это абсолютно безопасно для вас и вашего ребенка, но они безопаснее, чем курение (NHS 2015).

Какой бы подход вы ни попробовали, у вас в четыре раза больше шансов на успех, если вы получите помощь от бесплатной службы NHS по борьбе с курением Smokefree (NHS 2014a). Их специалисты-консультанты помогут вам спланировать, как бросить курить, и окажут вам большую поддержку, чтобы вы не сбились с пути.

Вы можете посетить их веб-сайт, позвонить по бесплатному телефону 0300 123 1044 или попросить акушерку или терапевт связать вас с местной службой.

Даже если вы не хотите пользоваться услугами NHS, вам все равно следует сообщить своему терапевту и акушерке, что вы курите. Они поймут, насколько сильной может быть тяга, и вряд ли осудят вас. Но им нужно знать, чтобы они могли поддержать вас и правильно спланировать ваше лечение.

У вас может быть больше шансов бросить курить, если вы привлечете своих друзей и семью. Расскажите им о своих целях и попросите курильщиков не курить на ваших глазах.Возможно, вы могли бы написать или позвонить кому-то из близких, когда почувствуете сильное желание, чтобы они могли поговорить с вами.

Если ваш партнер курит, побудите его тоже бросить курить. Вам будет легче отказаться от себя, если ваш партнер сделает то же самое (NICE 2010). Если вы не можете убедить его бросить курить, постарайтесь, чтобы он хотя бы не курил в доме. Вдыхание вторичного табачного дыма также вредно для вас и вашего ребенка (NHS 2014a).

Придумайте твердый план, что делать, когда вы чувствуете тягу.Вы можете пить воду, жевать резинку или перекусить, например нарезанными фруктами или овощами. Или вы можете занять руки чем-нибудь, например, вязать одежду для ребенка, которого вы так хорошо защищаете.

Избегайте мест и занятий, которые у вас ассоциируются с курением. Если вы обычно курите утром с чашкой кофе, откажитесь от кофе и вместо этого позавтракайте. Если вы хотите выкурить сигарету после еды, попробуйте прогуляться, чтобы избавиться от этой привычки.Главное — найти способ отвлечься, пока тяга не пройдет.

Как я могу оставаться мотивированным?

Нельзя отрицать: бросить курить тяжело. Но постоянное напоминание себе о том, почему вы это делаете, поможет вам не сбиться с пути. А поскольку вы беременны, у вас есть лучшая мотивация — делать то, что лучше всего для вашего ребенка!

Постарайтесь постоянно думать о том, что он сделал бы с вашим ребенком, если бы вы выкурили еще одну сигарету. Добавьте эту страницу в закладки и возвращайтесь, когда вам понадобится напоминание обо всех способах воздействия курения на вашего ребенка.Держите отсканированное изображение вашего ребенка при себе как визуальное напоминание о том, почему вы это делаете.

Вы можете также подумать о некоторых других веских причинах бросить курить. Помимо снижения риска проблем со здоровьем, отказ от курения:

даст вам более белые зубы и более чистую кожу
облегчит дыхание
повысит вероятность того, что вы проживете дольше
улучшит ваше обоняние и вкус
повысить свой уровень энергии
(NHS 2014b)

Поскольку табак очень дорогой, отказ от него также может сэкономить вам небольшое состояние.

Ключевым моментом является определение основных причин, по которым вы действительно хотите бросить курить, и постоянно на них сосредотачиваться. Напомните себе, что вы делаете невероятную работу! Каждый раз, когда вы успешно побеждаете тягу, вы одерживаете крупную победу для себя и своего ребенка.

Что будет, если у меня случится рецидив?

Если вы снова возьмете сигареты в руки, не наказывайте себя и не упускайте из виду свою цель. Многие курильщики «бросают» несколько раз, прежде чем им удается избавиться от этой привычки навсегда. Если вы будете учиться на опыте каждой попытки, вы будете еще лучше подготовлены к новой попытке.

Вернитесь к своему плану и еще раз вспомните о причинах отказа от курения. Ваш врач и акушерка и, надеюсь, ваш партнер, семья и друзья на вашей стороне. Позвольте им помочь вам разобраться в том, что пошло не так на этот раз, чтобы у вас был четкий план, что делать, если такая же ситуация возникнет снова.

Если вы сможете бросить курить на несколько недель, симптомы отмены начнут исчезать. Ваша тяга станет менее интенсивной и менее частой. Трудно представить себе, когда вы находитесь в середине сильного желания, но если вы сможете довести это до конца, придет день, когда вы почувствуете себя хорошо без сигарет.

Помните, что каждый раз, когда вы уступаете, вам придется начинать весь процесс вывода средств заново. Так что соберите всю свою энергию и постарайтесь оставаться сильными, пока ваша тяга не начнет утихать. Со временем станет легче!

После того, как вы бросили курить, побалуйте себя тем, что вы не могли себе позволить, когда курили, например, маникюр или массаж. Ты заслужил это.

Чтобы получить больше вдохновения, посмотрите, как другим будущим мамам удалось бросить курить, или посетите веб-сайт Томми, чтобы увидеть семь распространенных мифов о курении.

Список литературы

NHS. 2014a. Консультанты NHS по вопросам отказа от курения помогут вам бросить курить. NHS Choices, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в июле 2015 г.]

NHS. 2014b. 10 преимуществ отказа от курения для здоровья. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в июле 2015 г.]

NHS. 2015. Бросьте курить во время беременности. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в июле 2015 г.]

NICE. 2008. Услуги по отказу от курения . Национальный институт здравоохранения и передового опыта, директива Ph20.www.nice.org.uk [Проверено в июле 2015 г.]

NICE. 2010. Отказ от курения во время беременности и после родов. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, директива Ph36. www.nice.org.uk [Доступ в июле 2015 г.]

Smokefree Women. nd. 9 мифов о курении и беременности. women.smokefree.gov [доступ в июле 2015 г.]

Курение и ваш ребенок | Женщины, не курящие

Курение может затруднить беременность. А если вы забеременеете, продолжение курения во время беременности может нанести серьезный вред здоровью вашего ребенка. Даже если вы курили во время прошлой беременности и родили здорового ребенка, каждая беременность отличается. Отказ от курения в любое время во время беременности, особенно на раннем этапе ―, может дать вашему ребенку более здоровое начало жизни.

Вдыхание пассивного курения после рождения ребенка также наносит вред его здоровью и развитию.Осознайте риски, связанные с продолжением курения до и после рождения ребенка. Отказ от курения обеспечит вам и вашему ребенку более светлое и здоровое будущее.

Курение во время беременности

Курение может вызвать осложнения во время беременности, например:

Выкидыш: неожиданная потеря ребенка.
Внематочная беременность: , когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется вне матки (там, где обычно развивается ребенок). Результатом обычно является выкидыш.
Отслойка плаценты: , когда плацента (которая обеспечивает ребенка кислородом и питательными веществами) слишком рано отделяется от матки. Это может вызвать кровотечение у матери. Он также может снизить или прекратить поступление кислорода и пищи у ребенка.
Предлежание плаценты: , когда плацента покрывает шейку матки (нижний конец и отверстие матки). Это может вызвать сильное кровотечение во время беременности и родов.
Преэклампсия: , когда у матери наблюдается высокое кровяное давление и опухшие ступни, ноги и руки.Это может иметь серьезные осложнения как для матери, так и для ребенка, такие как отслойка плаценты и рождение недоношенного ребенка.
Преждевременные роды: , когда ребенок рождается слишком рано. Младенцы, пережившие ранние роды, могут иметь проблемы с дыханием, пищеварением и кровотечениями в мозгу. По мере того, как ребенок становится старше, он или она могут испытывать задержки в развитии (когда ребенок отстает в речи, мышлении или двигательных навыках) и не успевают в школе.

Как бросить беременным курить: Как бросить курить при беременности на ранних сроках? | Как легко и быстро бросить курить во время беременности

Как бросить курить при беременности на ранних сроках? | Как легко и быстро бросить курить во время беременности

Почему не получается бросить курить во время беременности?

Что на самом деле содержится в сигаретах?

Советы врача о том, как бросить курить при беременности

Что произойдет с ребенком, если девушка не бросит курить?

Почему беременной так же сложно бросить курить, как всем остальным?

Десять советов, как бросить курить беременной женщине на раннем сроке

Можно ли беременным принимать «Табекс»?

Как легко бросить курить при беременности?

Об авторе

Как бросить курить беременной женщине: лучшие рекомендации

Влияние никотина

Никотин и беременность

Никотин воздействует на плод следующим образом:

Отказ от привычки курить

Психическая никотиновая зависимость

В этом случае симптомы отмены будут сопутствовать такие симптомы:

Одномоментный отказ от курения

Физическая зависимость от никотина

Для такого состояния свойственна такая симптоматика:

Лечение физической привязанности к никотину

Пассивное курение

Среди прочих последствий в результате пассивного вдыхания табачного дыма беременной, выделяют:

Заменители сигарет

К постепенным методам отвыкания от никотина относятся:

Как избавиться от зависимости

Народные методы избавления от привычки

<img decoding="async" src="/800/600/https/skororody.ru/wp-content/uploads/2018/01/narodnyie-metodyi-brosit-kurit.jpg" alt="народные методы бросить курить" />

Есть несколько народных способов избавления от никотиновой зависимости при беременности:

Есть несколько приемов, помогающих справиться с желанием закурить:

Когда беременная женщина бросает курить, ей нужно придерживаться правил:

«Как бросить курить беременной женщине? » – Яндекс.Кью

как избавиться от дурной привычки

Как привычка влияет на развитие плода

Какими могут быть последствия

Почему нельзя резко бросить курить во время беременности

Советы, как бросить курить во время беременности

Что делать, если не хватает сил бросить вредную привычку

Бросить курить беременной женщине за 21 день без вреда и стресса

К каким последствиям может привести данная распространённая медико-социальная проблема?

Вынашивание малыша и употребление табака

Бросить курить беременной женщине абсолютно реально!

Бросить курить без стресса для организма

<img decoding="async" src="/800/600/https/pronikotin.ru/wp-content/uploads/2017/08/5-1.jpg" alt=" бросить курить беременной женщине" title="бросить курить беременной женщине" />Незапланированное зачатие

Вне зависимости: как бросить курить будущей маме? Я беременна и не могу бросить курить

Как бросить курить: возможны варианты

Где правда?

Кто ищет, тот найдет

Список дел или аргументы против курения

Непреложные истины

почему тяга к сигарете возвращается и 8 действенных советов, что делать девушке в положении, если ей хочется курить

Почему желание покурить возвращается?

Чувство вины, которое преследует курящую беременную девушку

Что делать, если хочется курить во время беременности?

Совет 1. Не находитесь в компании курящих

Совет 2. Резинка на запястье – как она помогает?

Совет 3. Замещение курения иными удовольствиями или занятостью

Совет 4. Увеличьте содержание овощей и фруктов в рационе

Совет 5. Пейте молоко

Совет 6. Научитесь дыхательным упражнениям

Совет 7. Никотинзаместительная терапия и беременность: какие препараты можно употреблять, какие категорически запрещены?

Совет 8. Обратитесь за помощью к специалисту

Очень хотелось курить, и сорвалась: что делать после рецидива?

Как курение отразится на ребенке, если беременная не смогла бросить?

Полезное видео

Заключение

Отказ от курения во время беременности: сравните свои варианты

Бросить холодную индейку

Постепенный выход

Замена никотина

Бупропион (Зибан)

Консультации

Гипноз или иглоукалывание

Выйти на двоих | Бездымные женщины

Практика

Ознакомьтесь с инструментами для отказа от курения

А как насчет электронных сигарет?

Обратиться в службу поддержки

Как бросить курить при беременности

Незапланированное зачатие