Как будет свободное время: Можно ли найти свободное время, когда кажется, что его совсем нет

Содержание

Можно ли найти свободное время, когда кажется, что его совсем нет

Дела, дела, дела…. Вся наша жизнь – бесконечная череда дел и забот, среди которых мы так редко можем найти время для того чтобы позаниматься тем, чем нам хочется, что нам нравится, к чему лежит душа. Порой не удаётся выкроить даже немного времени на чтение интересной книги или просмотр хорошего кинофильма. Да и просто отдохнуть получается далеко не всегда. И, кажется, этому нет ни конца, ни края. Но не стоит окончательно огорчаться и падать духом, ведь не всё так плохо на самом деле. Да, в сутках 24 часа и больше этих часов никак не сделать. Но найти время для себя любимого можно абсолютно в любом графике и при любой загруженности. Нужно просто научиться этому. И о том, как это делается, мы и собираемся вам рассказать.

Применяя в своей жизни рекомендованные в этой статье приёмы управления временем, вы научитесь превосходно распоряжаться этим ресурсом, времени будет хватать на всё и даже будет оставаться ещё немного. Главное, подойти к этому вопросу со всей серьёзностью.

Приёмы эффективного управления временем

Анализ распорядка дня

В первую очередь, вам необходимо тщательно проанализировать то, на что вы расходуете своё время в течение дня. Составьте список всех своих занятий и выделите то, что отнимает большую часть времени. Это может быть что угодно: дорога на работу, лицезрение своего чудесного отражения в зеркале во время нанесения макияжа, пустая болтовня по телефону, просмотр крутого телесериала и т.д. Составив список, приступайте к оценке своей занятости: по десятибалльной шкале оцените важность дела, затрачиваемое на его выполнение время, результат, который это даёт. Наверняка найдётся что-то, что не является важным и на что тратить время не так уж и необходимо – это «пожиратели времени». У людей, ни разу не анализировавших свой распорядок дня, зачастую находится масса таких. Выявите их и без всяких сожалений оставьте в стороне.

Новый распорядок

Серьёзно отнеситесь к составлению распорядка дня и недели. Можно, конечно, сказать, мол, я не хочу жить по распорядку! Это, конечно, хорошая позиция, но если только времени у вас «вагон» и занимаетесь вы только тем, чем вам хочется. Если же ваша ситуация иная, то грамотно составленный и продуманный распорядок в разы уменьшит время, затрачиваемое на определение того, что нужно сделать и, как следствие, увеличит количество свободного времени. Распорядок желательно прописывать как можно детальнее, чтобы он включал в себя все, даже самые мелкие дела на день. Составляйте списки всех дел, занимайтесь планированием вечером каждого дня и в последний рабочий день недели. Эта практика позволит вам всегда быть в курсе того, на что уходит ваше время, и научиться выделять свободную минутку на что-то действительно важное для вас.

Объединение дел

Проанализировав свой распорядок дня, подумайте о том, как можно совместить выполнение важного дела с выполнением полезного. Например, если вы тратите на дорогу на работу час утром и на обратный путь час вечером, вам совсем необязательно спать в транспорте или слушать песенки. Возьмите с собой книгу и читайте её в пути. А в плеер вместо музыки можно закачать аудиокнигу или самоучитель по иностранному языку. Если же вы ездите на своём авто, поставьте в проигрыватель ту же аудиокнигу, самоучитель или запись какого-нибудь интересного семинара – пусть играет фоном. Или ещё пример: драгоценный час обеденного времени можно не тратить полностью на трапезу. Поешьте быстрее – минут за 20. А остальные 40 минут можно прогуляться на свежем воздухе, почитать книгу или позвонить кому-то из близких, на что, кстати говоря, времени почему-то постоянно нет. Вариантов масса. Проявите креативность и вы их легко найдёте.

Самодисциплина

Это один из наиболее важных вопросов. Чтобы у вас появилось больше времени, вы должны быть дисциплинированы. Начните с мелочей: держите в порядке своё рабочее место, регулярно прибирайтесь дома (выделите на это несколько часов в один из дней недели), заранее подготавливайте одежду, если готовите еду, делайте это с расчётом на несколько дней. Самодисциплина включает в себя и воздержание от бестолкового времяпрепровождения: бессмысленных разговоров по телефону часами, просмотра телесериалов, щёлканья семечек на лавочке у подъезда и т.п. Следите за тем, что вы делаете – так вы перестанете тратить время впустую, а значит, его появится больше и всё оно будет потрачено с толком.

Делегирование

Делегировать значит поручать и доверять выполнение каких-либо дел кому-то другому. Это можно делать и дома и на работе. Уделяйте своё время тому, что может быть сделано только вами, а также тому, что у вас отлично получается. Если есть какие-то более мелкие дела, поручите их выполнение кому-то из домашних или коллеге по работе, естественно, заранее обсудив это с ними. Злоупотреблять, конечно же, этим не стоит, иначе можно прослыть повесой. К тому же, не нужно перекладывать на кого-то ответственность, а самому бездельничать. Старайтесь делегировать дела адекватно, не особо озадачивая окружающих. Научитесь делать это умело – сможете выкроить пару драгоценных часов для себя.

Сон

Многие люди слишком много времени уделяют тому, чтобы спать. Конечно, это проявление заботы о самом себе. Но не нужно забывать, что полноценный сон составляет 6 часов. Да, бывает трудно открыть глаза, подняться, пойти умыться, ведь так хочется ещё «пять минуток поспать». Однако если вы найдёте в себе силы проснуться и начать день раньше, то с удивлением обнаружите, что уже через полчаса-час желание обнять подушечку и полежать под одеялком пройдёт, вы бодры и готовы к подвигам. Уже к обеду вы сможете сделать множество дел, а вечером будете рады возможности заняться тем, чем так долго не могли, ведь на это не было времени, а теперь оно есть! Чтобы эти волшебные перемены смогли произойти, начните с того, что вставать вы будете хотя бы на час раньше, а ложиться на час позже.

Телевизор

Об этом магическом предмете стоит сказать отдельно. Телевизор – это один из самых кровожадных «пожирателей времени». Его можно смотреть сутками напролёт. Причём, чем дольше напротив него сидишь, тем сильнее он к себе притягивает. Сериалы, реалити-шоу, новости, в которых вечно рассказывают об убийствах-терактах-катаклизмах-катастрофах-кризисах, кино, музыкальные клипы, обзоры компьютерных игр и прочее. Задайте себе риторический вопрос: «А оно мне надо?» Если вы не ярый фанат «Дома-2», «Большой стирки» и программы «Коротко о главном», скорее всего, ваш внутренний голос подскажет вам верный ответ, который будет заключаться в одном слове: «НЕТ!». Вот и весь ребус. Перестаньте тратить своё время (читай свою жизнь) на телевизор. Займитесь чем-то полезным: чтением, написанием письма маме, приготовлением нового блюда, духовной практикой, в конце концов. Поток ненужной информации со временем прекратит поступать в ваше сознание, гипнотическое воздействие «зомбоящика» прекратится и количество вашего времени увеличится.

Кстати, подобным же свойством обладают и социальные сети: вроде бы зашёл только новые сообщения проверить, как глядишь – за окном темнеет. Обратите на это внимание. Станьте жадным до каждой своей свободной минутки!

Свой собственный день

Каждую неделю вам просто необходимо устраивать «Свой собственный день». Это тот день, который предназначается только вам. Пусть вас никто не отвлекает, никто не звонит и не зовёт попить пивка. Занимайтесь только своими делами: слушайте музыку, читайте, отдыхайте, поиграйте в компьютерную игру, сходите на пробежку, помедитируйте, прогуляйтесь в парке – делайте то, что вам хочется. Ваш собственный день будет обладать потрясающим разгрузочным эффектом. Кроме того, что вы полноценно отдохнёте, вы на какое-то время забудете обо всех проблемах и делах, восстановите внутри себя равновесие и энергетический баланс, а новую неделю начнёте в хорошем настроении и бодром расположении духа. И ещё раз запомните – в этот день НИКАКИХ ДЕЛ!

Тайм-менеджмент

Чем бы вы ни занимались, на какой бы работе не работали, какой бы образ жизни не вели, но если у вас есть потребность в поиске свободного времени, освойте некоторые приёмы тайм-менеджмента. По сути, это целая наука. Но вам не нужно изучать её досконально. Есть несколько приёмов, вооружившись которыми, вы сможете увеличить количество времени для себя. В качестве примеров можно назвать планирование, постановку целей, приоритизацию, составление списков и т.д. Применение даже чего-то одного поможет вам достигнуть нужного результата.

И последнее, о чём хотелось бы сказать: не тратьте время на ерунду! Отнеситесь к своему временному ресурсу философски. Помните, что время идёт, жизнь проходит, и с каждым днём мы приближаемся к тому часу, когда не поможет уже никакой тайм-менеджмент. Задумайтесь о том, что вы делаете, с кем вы общаетесь, где работаете, на что расходуете драгоценные минуты – всё ли из того, что вы сейчас имеете, на самом деле вам нужно? Если есть хоть что-то, что заставляет вас сомневаться и искать оправдания – выкиньте это из своей жизни. Помните, что время можно терять, а можно грамотно вкладывать.

Как вы считаете, что является основным поглотителем времени и почему у людей его практически нет? Будем рады узнать ваши умозаключения по этому поводу.

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ — это… Что такое СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ: время, свободное от работы и других обязательных занятий и дел, используемое полностью по своему усмотрению.

Экономический словарь.
2000.

Синонимы:

СВОБОДНО КОНВЕРТИРУЕМАЯ ВАЛЮТА
СВОДКА

Смотреть что такое «СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ» в других словарях:

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ — часть внерабочего времени (в границах суток, недели, года), остающаяся у человека (группы, общества) за вычетом разного рода непреложных, необходимых затрат. Границы С. в. определяются на основе различения в составе общего времени… … Философская энциклопедия
свободное время — ▲ время ↑ незанятый свободное время. свободная минута. времяпрепровождение занятие, выбираемое по своему усмотрению; дело в свободное время. проводить время как. коротать (# вечер за беседой). коротать [скоротать] время [досуг]. сумерничать.… … Идеографический словарь русского языка
свободное время — досуг, время. Ant. рабочее время Словарь русских синонимов. свободное время сущ., кол во синонимов: 2 • время (63) • досуг … Словарь синонимов
Свободное время — время, остающееся за вычетом необходимого времени (т. е. рабочего времени, времени, затрачиваемого на дорогу к месту работы и обратно, на домашний труд, на удовлетворение физиологических потребностей сон, питание и т. п.) и используемое… … Научный коммунизм: Словарь
свободное время — Время, остающееся у человека после всякой работы и выполнения обязательств. Syn.: досуг … Словарь по географии
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ — часть внерабочего времени (в границах суток, недели, года), остающаяся у человека (группы, общества) за вычетом непреложных, необходимых затрат. Один из параметров качества жизни … Большой Энциклопедический словарь
Свободное время — Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии. Свободное время общественно историческое явление, часть социального свободного времени, не занятая делами… … Википедия
свободное время — 36 свободное время: Интервал времени, в течение которого существует свободное состояние. Источник: ГОСТ Р 27.002 2009: Надежность в технике. Термины и определения оригинал документа 36 свободное время : Инт … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
Свободное время — часть внерабочего времени (См. Внерабочее время) (в границах суток, недели, года), остающаяся у человека (группы, общества) за вычетом разного рода непреложных, необходимых затрат. Границы С. в. определяются на основе различения в составе … Большая советская энциклопедия
свободное время — часть внерабочего времени (в границах суток, недели, года), остающаяся у человека (группы, общества) за вычетом непреложных, необходимых затрат времени. Один из параметров качества жизни. * * * СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, часть внерабочего… … Энциклопедический словарь

Книги

Как разбогатеть на недвижимости в свободное время, Майк Самми и Роджер Доусон. Раз уж вы взяли в руки эту книгу, значит, чем-то она вас заинтересовала. Мы предполагаем, что это идея стать миллионером в свое свободное время. Вы не верите, что сможете разбогатеть? Многие… Подробнее Купить за 1765 грн (только Украина)
Твоё свободное время. Занимательные задачи, опыты, игры, В.Н. Болховитинов. Твое свободное время. Занимательные задачи, опыты, игры — это необыкновенно интересная книга, вобравшая в себя все самое лучшее изданное за последние 50 лет в жанре головоломок. В создании… Подробнее Купить за 1691 руб
Как разбогатеть на недвижимости в свободное время, Самми М.. Может ли обычный человек разбогатеть, не имея начального капитала и дедушки-миллионера? Конечно, нет, скажете вы. Конечно, может! — утверждают авторы книги Как разбогатеть на недвижимости в… Подробнее Купить за 600 руб

Другие книги по запросу «СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ» >>

10 способов, как провести свободное время с пользой :: Инфониак

Полезные советы

В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками.

Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека находится немного свободного времени в течение дня.

Вы когда-нибудь думали о том, как много интересно смогли сделать, если бы использовали свое свободное время с пользой?

Вот 10 отличных способов, как провести свободное время.

Ничего не делайте

© Aleksandr Kichigin

Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать, что делать и как проводить свое свободное время. Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом.

А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряженности. Он не может постоянно работать на износ.

Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое «ничего неделание», наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации. Попробуйте ни о чем не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.

Помните! Вполне нормально ничего не делать, когда у Вас есть свободное время в течение дня.

Высыпайтесь

© DanilNevsky

Здоровый и полноценный сон – это самое полезное состояние, в котором нуждается человек. Поэтому приблизительно 30% от всей жизни человек находится в этом состоянии. Как показали многочисленные исследования, именно из-за нехватки сна происходит большинство заболеваний.

Читайте также: Мужчина и стресс. Как победить в поединке?

Следовательно, для нормального функционирования организма крайне необходимо хорошенько выспаться, чем и нужно заниматься в свободное от работы время. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует забывать и про целительный дневной сон.

Польза сна:

Восстановление сил

Восстановление клеток нервной системы

Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость

Укрепление иммунитета

Ускорение процесса выздоровления.

Размышляйте

© Billion Photos

Даже непродолжительная медитация в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно и решить тот или иной вопрос.

Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий).

Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии.

Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие.

Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены.

Слушайте любимую музыку

© Sergey Nivens

Музыка — лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций. Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия слушать любимую музыку.

Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы.

Каждая песня или мелодия несет определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.

Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.

Читайте хорошие книги

© Syda Productions

Чтение книг всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.

Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум, о чем знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если Вы все еще думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то Вы серьезно ошибаетесь.

И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже об электронной книге, которая чрезвычайно удобна для чтения и хранения множества книг в электронном виде.

Занимайтесь спортом

© AndreyPopov / Getty Images Pro

Для нескольких простых упражнений всегда найдется свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.

Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики, в другой — гимнастике для глаз, особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.

Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят Вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.

Убирайте дома

© Yuganov Konstantin

Иногда очень полезно избавляться от всего старого и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.

Наведение порядка – отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Психологи говорят о том, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.

Встречайтесь с друзьями

© studioroman

Если Вы хотите не только провести время с пользой, но и получить заряд позитивной энергии, то обязательно организуйте встречу с друзьями. Совместная прогулка по парку, игра в волейбол или просто дружеские посиделки в кафе обязательно пойдут Вам на пользу.

Уделяйте внимание себе

© Alena Ozerova

Так уж сложилось, что в погоне за благосостоянием и социальным статусом мы часто забываем о себе и тех маленьких радостях, которые делают жизнь более интересной и насыщенной. А зря!

Обычный поход в парикмахерскую или спа-салон – прекрасный вариант расслабиться после тяжелой трудовой недели. Мужчины не откажутся от посещения бани или сауны.

Читайте также: 11 правил, которые помогут сделать любой день лучше

Существуют и универсальные варианты отдыха, которые подойдут и мужчинам, и женщинам – это поход в кино или театр, а также шопинг (и не стоит удивляться, ведь современные мужчины не менее пристально следят за своей внешностью, чем представительницы прекрасного пола).

Приготовьте вкусный ужин

© JackF

Что может быть лучше, чем вкусный ужин после трудового дня? Побалуйте себя и своих близких своим коронным блюдом. Тем более что вкусная еда поднимает настроение, дарит ощущение покоя и удовлетворенности. При этом желательно, чтобы блюда были не только вкусными, но и полезными, тогда Вы добьетесь двойного эффекта – насладитесь ужином и не навредите своему здоровью.

Делайте перерывы в течение рабочего дня, которые позволят убрать негатив и украсят Вашу жизнь яркими красками. Искренне надеемся, что все вышеизложенное положительно повлияет на Вашу жизнь и изменит ее к лучшему.

А Вы как любите проводить свое свободное время? Поделитесь с нами в комментариях.

6 советов, как найти свободное время

1. Покупайте время

Чтобы у вас было больше времени, нужно его купить. Об этом пишут в своей книге «Счастливые деньги: наука разумного потребления» Элизабет Данн и Майкл Нортон.

«Если мы станем нанимать людей для выполнения самых неприятных для нас заданий: от уборки в туалете до чистки водопровода, получится, что деньги изменят то, как мы проводим наше время. У нас появится больше времени на свои увлечения», — говорят Данн и Нортон. Да, придётся потратиться, но это того стоит.

2. Сократите время на просмотр телевизора

Согласно исследованиям ^{американцы в среднем проводят за просмотром телевизора два месяца в году. Конечно, просмотр фильмов и телепередач доставляет удовольствие, но задумайтесь, стоит ли тратить на это столько времени.}

3. Упростите процесс принятия решений

Это относится ко всем сферам. Например, Барак Обама покупает только серые и синие костюмы. «Я не хочу тратить время, раздумывая, что надеть, мне и без этого приходится принимать много решений», — сказал он в интервью Vanity Fair.

4. Планируйте время на размышления

«Чем быстрее развивается мир и чем загруженнее мы становимся, тем важнее выделять время на размышления, когда можно сосредоточиться и спокойно обдумать то, что для нас важно», — говорит Грег МакКеон, бизнес-консультант и автор бестселлера «Эссенциализм». Этим советом пользуются многие успешные люди. Среди них Билл Гейтс, глава Amazon Джефф Безос и руководитель LinkedIn Джефф Вайнер.

5. Чаще говорите «нет»

«В следующий раз, когда вам представится какая-то новая возможность, хорошо подумайте, прежде чем взять на себя обязательства. Если вы чувствуете, что должны согласиться, решите, от чего вам придётся отказаться взамен. Выбирая между двумя вариантами, помните, что всегда есть третий — не делать ничего. И в большинстве случаев лучше всего как раз ответить „нет“ на оба предложения», — советует Том Рат, психолог и автор многочисленных бестселлеров, среди которых «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» и «Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше».

6. Отключайтесь

Реже проверяйте электронную почту и социальные сети. Вы удивитесь, сколько времени у вас освободится, когда вы начнёте меньше внимания уделять разным электронным устройствам.

6 идей для выходных: что делают в свободное время успешные люди

Автор книги «Что самые успешные люди делают по выходным» Лаура Вандеркам считает, что секретным оружием любого человека, помогающим достичь профессионального успеха, являются именно выходные.

«Суббота и воскресенье нужны для того, чтобы подзарядиться энергией и настроиться на предстоящую рабочую неделю. Общение с семьёй, спортивные тренировки, благотворительность, посещение культурных учреждений позволяют отдохнуть и получить вдохновение, которое так необходимо на работе», – говорит Лаура.

Чем успешные люди занимаются в выходные

Успешные люди умеют грамотно использовать выходные. Предлагаем узнать, чем именно они занимаются вне работы и как это отражается на их деятельности.

Высыпаются

Если человек не будет уделять достаточное количество времени отдыху, то ни его тело, ни его мозг не смогут нормально функционировать. Согласно результатам статистики, продуктивные люди тратят на сон в среднем семь с половиной часов.

Американский предприниматель Билл Гейтс, создатель Твиттера Джек Дорси, глава и основатель интернет-компании Amazon Джефф Безос подтверждают, что они также спят по семь-восемь часов в сутки и им хватает этого времени на то, чтобы чувствовать себя бодрыми.

Конечно, далеко не всегда получается спать именно столько. Особенно если вы часто задерживаетесь на работе и поздно приходите домой. Поэтому если вы замечаете, что не высыпаетесь и посвящаете сну меньше времени, чем нужно, используйте выходные, чтобы наверстать упущенное.

Однако старайтесь не увлекаться. Если по будням вы будете спать не больше четырех-пяти часов, а в выходные дни не захотите вылезать из кровати, то лишь собьёте внутренние биологические ритмы организма.

Читайте также:
Полезные и вредные финансовые привычки: советы и правила
Основные правила предпринимателя, советы от успешных бизнесменов
10 правил успешного человека
5 вещей, которые нельзя делать утром
Чем заняться в свободное время дома

Уделяют время близким

К сожалению, насыщенный рабочий график не позволяет в будние дни уделять много времени семье. Совместные завтраки и ужины не могут утолить жажду общения, так как утром все спешат по своим делам, а вечером хватает сил лишь на то, чтобы покушать и лечь спать.

Американский коуч-тренер Дейл Кроу считает, что отдых с семьёй (шопинг, прогулки по городу, совместный просмотр фильмов, пикники) задействуют правую половину мозга, которая отвечает за эмоции. А вот левая половина, которая отвечает за рациональное мышление и работает пять дней в неделю, в этот период может отдохнуть.

Занимаются спортом

Несмотря на то что весь мир сейчас пропагандирует занятия спортом, а также приводит все новые и новые аргументы в пользу активного образа жизни, далеко не у всех людей хватает времени на посещение спортзала по будням. Однако в выходные можно найти несколько свободных часов и потренироваться.

Необязательно идти в фитнес-центр. Можно просто устроить утреннюю пробежку, заняться йогой дома или погулять с собакой. В своей книге Лаура Вандеркам упоминает знакомого, который работает директором пиар-агентства. Так вот мужчина признаётся, что все креативные идеи приходят к нему в голову именно во время прогулки с домашним питомцем, поэтому он никогда не выходит из дома без блокнота и ручки.

Ещё один вид спорта, который особенно любят известные банкиры с Уолл-стрит – велопрогулки. Кататься на велосипеде можно в одиночку, с друзьями и даже с собакой, кому как нравится. К сожалению, учитывая погодные условия нашей страны, проводить время таким образом можно исключительно в тёплое время года.

Делают то, что им нравится

Некоторые успешные люди на выходных просто занимаются тем, что им нравится. Любимое дело, не связанное с работой, помогает разгрузить мозг, достичь гармонии в душе и сердце. Одни неторопливо завтракают, пьют кофе на балконе, наслаждаясь красивым видом, а затем усаживаются в мягкое кресло с любимой книгой в руках. Другие устраивают киномарафон и смотрят мотивирующие или расслабляющие фильмы.

Британский предприниматель, основатель корпорации Virgin Group Ричард Брэнсон, например, любит по субботам ходить на вечеринки. Там он может вдоволь пообщаться с друзьями, выпить несколько алкогольных напитков и временно забыть о работе. А вот воскресенья он посвящает активным видам отдыха: занимается прыжками со скал, греблей на байдарках, принимает участие в лодочных гонках.

Билл Гейтс, наоборот, считает, что выходные должны проходить максимально спокойно и непринуждённо. Именно поэтому мужчина посвящает свободное время игре в бридж – традиционную английскую карточную игру.

Миллиардер признаётся, что по душе ему приходятся более старомодные занятия, например, та же игра в бридж. Также он любит наблюдать, как его дочь катается на лошади. Ещё одно занятие, которое его расслабляет и успокаивает – мытьё посуды. «Большинство людей терпеть не могут убирать со стола и перемывать тарелки, а мне нравится этим заниматься», – говорит предприниматель.

Известные предприниматели, изменившие мир

Путешествуют

Автор книги «Профессиональный гид по выживанию на Уолл-стрит» Рой Коуэн советует тратить выходные на путешествия. Понятное дело, что двух дней не хватит для того, чтобы объездить полмира, однако отправиться в недалёкую поездку можно.

Даже непродолжительная смена обстановки позволяет перезагрузиться, отвлечься от проблем, забыть о напряжении, которое вас преследует на работе, и подготовиться к новым трудовым будням.

Зачем нужно путешествовать: 10 причин

Стараются не думать о работе

Если человек занимает серьёзную должность и на нём лежит большая ответственность, очень сложно на выходных абстрагироваться от работы. Однако именно это и необходимо делать: отключать мобильный телефон, не заходить в интернет, игнорировать электронную почту.

Вероятность того, что на выходных случится какая-то катастрофа, не так уж и велика. В любом случае устранить проблему вы сможете только в понедельник, когда выйдете на работу.

В книге Лауры Вандеркам упоминается, что каждому человеку, особенно успешному, нужна передышка. Писатель советует отказаться от технологий, начиная с пятничного вечера и заканчивая серединой воскресенья. Даже на прогулку лучше выходить без телефона, так как это даёт ощущение свободы.

?Пофантазируем и узнаем, что будет, если все на один день перестанут работать.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Материал обновлён 31.03.2020 в 22:14

Отличная статьяЧего-то не хватило

Как найти занятие для себя когда нечего делать: полезное и интересное хобби

Работа, учеба и другие официальные обязанности – то, чем занимается практически каждый для того, чтобы зарабатывать деньги. Мало кто задумывается, чем занять себя в свободное время. Большинство ограничивается лежанием на диване перед телевизором, но отдыхать тоже нужно уметь с пользой для здоровья и саморазвития.

Перед ТВ

Почему важно себя чем-то занять

Даже счастливый и полностью удовлетворенный собой человек способен отыскать в себе какие-то недостатки. Этого не произойдет, если у него не будет времени на скуку и глупые мысли. С самого детства родители стараются занять своих детей различными кружками: одних отдают на танцы, других – на футбол, третьих – в музыкальную школу. Объясняет большинство семей это простой фразой: «Чтобы не было времени на всякие глупости». Хотя по отношению к себе старшее поколение так не мыслит. Люди после работы ложатся перед телевизором и поглощают телеэфир, а могли бы провести это время с пользой.

Современный мир очень опасен для тех, кого поглотила скука. Недовольного жизнью человека с кучей свободного времени без труда втягивают в неблагополучные организации, что кончается довольно плачевно. Поэтому очень важно думать о том, чем себя занять, когда скучно дома.

Как найти занятие в свободное время

Занятий на свете существует несчетное количество. Каждый может подобрать для себя нечто подходящее и увлекательное, такое занятие, которое будет помогать расслабляться и получать удовольствие.

Дома

Чем занять себя дома, имея некоторое количество свободного времени, решает каждый сам, опираясь на свои способности. Можно осваивать новые творческие идеи или заниматься уже знакомыми вещами:

Освоить живопись. Не обязательно сразу покупать холсты, мольберт, палитру и кисти. Можно начать с малого – с карандашного наброска. Больше 30% начинающих художников бросают затею из-за того, что им не хватает фантазии. Если сложно придумать объект рисования, можно воспользоваться понравившимися чужими картинами и попробовать их повторить. Удачные экземпляры могут добавить разнообразие в интерьер.
Разводить комнатные растения. Они и воздух в помещении способны обогатить кислородом, и украсить жилище, и радовать глаз. Изучение разновидностей растений, правил ухода за ними, списков полезных удобрений требует времени и детального внимания. Результат может стать предметом гордости и наслаждения.

Цветы

Попробовать себя в поэзии или прозе. Писать в свободное время собственную книгу – только на первый взгляд невыполнимая затея. Стоит только начать записывать яркие истории из жизни, разбавляя их собственными мечтами и домыслами, вот уже готова первая легкая книга, которую позже можно даже попробовать издать в массы и получить за это дополнительный заработок.

На работе

Иногда полезно подумать над тем, чем можно занять себя на работе, когда нечего делать. Если рабочий день организован так, что получается справляться с обязанностями за короткий срок, а до конца дня остается много времени, можно придумать себе занятие, чтобы не скучать и поменьше ходить курить с коллегами:

навести порядок в документах, на столе, протереть компьютер, полить цветы – все это поможет содержать рабочее место в привлекательном виде и иметь идеальную номенклатуру дел;
почитать литературу, повышающую уровень квалификации, благодаря чему можно будет повысить профессионализм и заработать более престижную должность;
сделать зарядку для глаз, спины, кистей рук и шеи.

Зарядка

Полезное и интересное хобби

Полезное хобби – то, чем хочется себя занять, когда скучно, при этом еще и получить кучу удовольствия. Человеку, имеющему увлечение, да ни одно, никогда не будет скучно, к тому же хобби – всегда хороший способ завести новый знакомых.

Для женщин

Среди интересных женских хобби можно выделить:

Занятия спортом, при этом не обязательно идти в спортзал и тратить деньги на абонемент. Можно вполне успешно под приятную музыку совершенствовать растяжку, делать махи, приседания, уделить время прессу. Тело за это только спасибо скажет.
Вышивка по шаблону. Даже тем, у кого нет фантазии на собственные узоры, можно легко воспользоваться готовыми наборами схем для вышивки, благодаря чему получатся великолепные цветные картины, которые можно закрепить в рамки и повесить на стенах.
Плетение бисером. Неверно мнение тех, кто считает, что только девочки 12-14 лет могут заниматься подобными вещами. В детстве все только начинается и развивается, более взрослые девушки и женщины могут освоить технику плетения удивительных фигурок, цветочных букетов и забавных зверушек.

Для мужчин

Мужчины тоже могут найти себе занятие по душе, но более полезное, чем просмотр бандитских сериалов по ТВ и политических дебатов. Если много свободного времени, нужно выбирать, чем заняться с пользой, чтобы бесценное время не уходило впустую:

вечером, когда нет сил на плотницкие работы, можно расширить свои знания, начав чтение полезной книги, пусть даже это будет художественная литература, которая годится лишь в качестве развлечения, тем не менее, она будет полезнее телевизора;
спросить у жены, какая помощь ей нужна в быту: возможно, она уже 10 лет мучается от того, что скрипят петли в межкомнатных дверях;
отличный вариант проведения времени в удовольствие – сбор моделей самолетов, кораблей или автомобилей, на выбор. Даже когда мужчине 40 лет, в душе он всегда – мальчишка, которому интересно создавать из деталей настоящие шедевры;

Модель

использовать опыт блогеров в интернете для того, чтобы принять наилучшее решение перед началом ремонта;
пройтись по квартире, чтобы знать, сколько электроприборов домочадцы включают в одну розетку одновременно, соответствует ли потребляемая мощность той, на которую рассчитан провод в стене – это и от скуки защитит, и дом от пожара спасет.

Дополнительная информация. При наличии детей нужно обязательно заняться с ними поделками, на которые способен только отец (с настоящим молотком, изолентой или саморезами). Это повысит в детях уровень уважения и восхищения папой, который имеет столько инструментов.

Чем хобби отличается от досуга

Хобби – это то, чем хочется себя занять в свободное время дома, к чему человек стремится, с помощью чего привык развлекаться. О своем хобби он знает все, нет нюансов, которые бы его не интересовали.

Досуг – это разовое занятие, случайный выбор, сделанный для того, чтобы развлечься. В качестве досуга могут быть выбраны какая-то неформальная встреча, поездка на экскурсию, прогулка в парке. Иногда досуг занимает человека, увлекает и превращается в хобби.

Как быть, если много свободного времени

Большое количество свободного времени нужно занимать глубокими увлечениями. Если мужчина не знает, как себя развлечь, при этом имеет уйму свободного времени, он может попробовать себя в рыбалке. Плюсов в этом деле очень много: и уединение, и природа, и свежий воздух, и мужская компания, и свежий продукт на столе. Такой тип отдыха актуален даже зимой.

Рыбалка

Женщины, находящиеся в декрете, часто страдают от того, что их трудовая деятельность сменилась детским плачем и подгузниками, а самореализация зашла в тупик. Для таких девушек есть возможность освоить вязку из шерсти – и ребенку всегда можно создать новый предмет гардероба, и свободное время, пока малыш спит, будет занято тихим занятием.

Хобби, приносящее доход

Из прибыльных способов развлекать себя выделяются:

рыбалка;
вязка предметов гардероба;
сезонное выращивание овощных и садовых культур на даче;
написание контрольных работ для учащихся колледжей и техникумов;
копирайтинг;
выгул домашних животных;
оказание услуг по присмотру за соседскими детьми, не получившими место в детском саду.

Единственное условие, на которое стоит обратить внимание при выборе рода деятельности за деньги, – дело должно приносить удовольствие, иначе это превратится во вторую плохо оплачиваемую работу.

Чем опасна скука

Опасность скуки заключается в том, что пустоту обычно заполняют незамысловатые идеи. Могут возникнуть ощущение собственной ненужности, надуманное отсутствие друзей, постепенно будет снижаться самооценка, в итоге человека полностью поглотит лень. Если не получается придумать, как себя развлечь самостоятельно, когда скучно дома, всегда можно позвать друзей, обсудить прошедший день за чашкой чая.

Внимание! Дурные мысли лезут в пустую голову. Там, где нет сил для мысли и идеи, всегда будет жить дело старухи Шапокляк.

Самый распространенный итог частой скуки – всецелое поглощение ленью. Из этого состояния выйти крайне тяжело. Развиваются апатия, патологическая усталость, сонливость, из-за чего хуже работает сердце, снижается артериальное давление, появляется шум в ушах при каждом вставании с дивана, все это сопровождается постоянным головокружением.

Самое сложное и в то же время простое дело для каждого – не поддаться скуке и не позволить лени овладеть организмом, вместо этого придумать себе полезное хобби и по-настоящему им заболеть. Это станет отличным спасением от раннего старения, склероза и различных возрастных болезней нервной системы. Человек сам создает свою жизнь, организовывает работу и отдых. Главное в этом деле – не лениться и получать от жизни максимум удовольствия.

Видео

Свободное время — это… Что такое Свободное время?

Свободное время — общественно-историческое явление, часть социального свободного времени, не занятая делами производственной или жизненной необходимости. Разделяется на два основных подхода:

Экономический — время, как расширение внерабочей силы, средство, превращающее индивида в более развитую личность.
Социологический — всестороннее исследование самого феномена социального времени, исследование зависимости свободного времени от социально-исторических и индивидуальных особенностей.

История

Слово Leisure (англ. свободное время) происходит от латинского licere что означает «быть свободным», этот термин впервые появился в начале XIV века во время индустриальной революции, когда рабочие на фабриках должны были работать по 18 часов в сутки, отдыхая только по воскресеньям. Хотя к 1870 году более современные технологии и профсоюз привели к уменьшению рабочих часов и разрешению на два официальных выходных — субботу и воскресенье.

Доступный и надёжный транспорт позволил рабочим путешествовать во время их выходных. Первый отпуск к морю был взят в 1870 году, новинка быстро распространилась в Европе и Северной Америке. Рабочие стали копить свои зарплаты и собирать деньги к отпускам, что привело к увеличению организационных работ для проведения отпусков рабочего класса.

Как пишет профессор В.Н. Лавриненко, первым, кто поставил вопрос о понятии свободное время был Томас Мор: «По сути говоря, содержание свободного времени, как общественного явления, было указанно Т. Мором столь чётко, что все последующие философы и социологи ничего принципиально нового и не внесли.» ^[1]

Индивидуальные типы использования свободного времени

1. Творческий тип — главным свойством типа является выбор занятия такой деятельностью, которая направлена на создание, так и копирование предмета, для самоутверждения в том или ином творческом акте.

2. Культурно-потребительский тип — повышение духовной культуры, посещение музеев, библиотек и другие.

3. Рекреативный тип — виды развлекательного отдыха, такие как рыбалка, туризм, танцы и иные.

Понятие асоциально-гедонистического типа

Асоциально-гедонистический тип — реализация свободного времени, которое объединяет различные виды деятельности, имеющию низкую или отрицательную моральную оценку. Ярким примером являются подростки Великобритании ^[2].

Разница в традициях

Капиталистическое общество часто оценивало свободное время очень позитивно, так как «свободное время» включало в себя затраты со стороны населения, а это улучшало экономику страны. И в это время так же большее значение придавалось богатым людям, так как богатые люди могли позволить себе больше свободного времени и соответственно денег они тратили больше.

«Трудоголики» это те люди, которые жертвуют своим свободным временем ради работы. Они предпочитают работать нежели отдыхать. Многие рассчитывают достигнуть карьерных высот путём жертвования свободным временем.

Согласно философу Марксу Верха Еву, именно европейцы и американцы в 1960—1970 годах стали сторонниками и того что в наше время можно назвать «социализмом свободного времени». Они верили что если каждому дать по маленькому кусочку пирога, то минимальные потребности каждого человека будут удовлетворены. Тогда люди могут использовать своё свободное время на благо и развитие искусства, спорта, и многих других видов свободного времяпрепровождения.

Писатель Белфорт Бах в 1884 году написал книгу «Социализм и вопрос о воскресенье». Он хотел, чтобы каждый человек имел возможность на отдых, и фокусировал своё внимание на выделении одного универсального дня отдыха.

Социология досуга

Социология досуга — отрасль социологии, изучающая:

Структуру досуга как элемента образа жизни во взаимосвязи с социальными институтами, социальной структурой, культурой и т. д.
Поведение индивидов и социальных групп во время досуга.

Ссылки

Свободное время

Примечания

↑ В.Н. Лавриненко. Социология. М.:2004 стр.290
↑ Социологические исследования 2001 год. Стр.84

См. также

Литература

Грушин Б. Свободное время. Величина. Структура. Проблемы. Перспективы. — М., 1966.
Грушин Б. Свободное время. Актуальные проблемы. — М., 1966.

Paul Yonnet. Travail, loisir, Temps libre et lien social. Paris: Gallimard, 1999.
L’Avènement des loisirs (1850-1960). Paris: Flammarion, 2001

5 умных способов провести свободное время

Этот оживленный мир заставляет бегать, как белка в клетке. Все люди порождены привычками. Они легко привыкают к большому стрессу и справляются с чрезвычайно загруженным графиком. В любом случае, я уверен, что даже у самого занятого человека есть свободное время в течение дня. Это может быть перерыв на работе или по дороге домой.

Вы когда-нибудь представляли, сколько полезных дел и задач вы сделали бы, если бы правильно использовали свое время? Вы были бы самым продуктивным, но несчастным человеком.Часто бывает, что патологические трудоголики не могут ни дышать воздухом свободы и расслабления, ни ничего не делать в свободное время, но они всегда хотят что-то сделать. Я уверен, что эти люди не болеют; у них просто есть привычка работать как муравей. Люди, которые выполняют разные задачи 24 часа в сутки, имеют больше шансов достичь желаемых результатов и опередить других. К сожалению, я не тот, кто готов жертвовать свободным временем ради ускоренного развития и успеха.Лень часто нарушает наши планы и внезапно возникает желание заняться чем-нибудь полезным. Вот 5 умных способов провести свободное время.

1. Ничего не делать

Это звучит странно, я знаю. Это на самом деле жизненный девиз многих ленивых людей. Но почему мы называем их ленивыми? Каждый волен решать, что делать, и распоряжаться своим свободным временем. Многие из нас стараются быть трудолюбивыми, но часто делают бессмысленные вещи. Мы не понимаем, что чрезмерная нагрузка крадет счастье и здоровье.Организму человека нужно время для восстановления энергии после физических и умственных нагрузок. Он не может постоянно работать на пределе своих возможностей.

Позвольте себе ощутить полное душевное расслабление и бессмысленность. Вы когда-нибудь пытались ни о чем не думать? Состояние полной безмозглости оказывает чудесное лечебное воздействие как на психическое, так и на физическое благополучие. Не относитесь к себе все время строго и дайте себе возможность забыть о неудачах, заботах, тревогах и насладиться реальностью.Если угрызения совести не оставляют вас в покое, вам следует расслабиться. Ничего не делать в свободное время — нормально.

2. Медитируйте

Необязательно создавать комфортную и спокойную атмосферу для ежедневной медитации. Даже мини-медитации в течение дня могут иметь большое значение. Вы можете медитировать практически везде, потому что ваша голова — это все, что вам нужно. Ради Бога, не медитируйте во время вождения, так как ваш ум должен быть полностью сосредоточен на процессе вождения автомобиля.Если вы пассажир, то у вас есть прекрасная возможность сбежать от реальности, используя мощную силу своего воображения.

Короткий перерыв — хорошее время, чтобы понаблюдать за дыханием и сфокусировать взгляд на картине чего-то чудесного и очаровательного. Почувствуйте, как тепло течет по вашему телу, и поймите, что кислород, которым вы вдыхаете, восстанавливает каждую клетку и помогает мышечной и нервной системам нормально функционировать. Этот мысленный набор направлен на процесс психического и физического восстановления. Кроме того, это стимулирует чувство благополучия.Если вы хотите немного расслабиться, то представьте, что вы идете по Великой океанской дороге и наслаждаетесь целительной красотой и энергией океана.

Читайте также — 10 полезных вещей, которые можно сделать во время обеденного перерыва

3. Слушать музыку

Музыка — лучший способ скоротать время и испытать приятные эмоции. Сегодня электронные технологии совершили качественный скачок. Если вы меломан, то неплохо послушать любимую музыку. Музыка может вдохновлять и мотивировать людей работать более продуктивно и мыслить позитивно.

Это не просто набор звуков. Каждая песня или мелодия несет в себе определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте послушать позитивную и бодрящую музыку. Доказано, что легкая классическая музыка может иметь большое лечебное воздействие на разум и тело человека. Я также заметил интересный факт о музыке. Когда я слушаю хорошую музыку, мне кажется, что время летит быстрее обычного. Песни могут поглощать эмоции людей и улучшать настроение.

4. Прочтите хорошую книгу

Чтение всегда было самым разумным способом провести свободное время.Человеческая голова подобна грандиозному театру, наполненному множеством мыслей и образов. С помощью книги можно окунуться в мир, описанный в рассказе или романе. Вы можете прочувствовать атмосферу эпохи, чувства и эмоции персонажей. Кроме того, чтение — любимое занятие умственно богатых и очень умных людей. Если вы все еще думаете, что чтение — это старомодный способ саморазвития, то вы серьезно ошибаетесь. Даже сейчас многие молодые и современные люди предпочитают чтение другим занятиям.Может быть, вы боитесь носить огромные книги в маленькой сумочке? Это больше не проблема! Я уверен, что ваш телефон поддерживает различные приложения, позволяющие бесплатно скачивать книги, журналы и рассказы. Электронная книга — это супер-устройство, которое поможет вам всегда иметь под рукой большую библиотеку.

5. Упражнение

Делайте несколько упражнений каждый раз, когда у вас есть свободная минута. Это будет лучший подарок вашему телу. Я знаю, что вы очень заняты, но это очень важно для вашего здоровья.Не нужно каждый день бегать по парку. Вы можете довольствоваться простыми физическими упражнениями. Видов гимнастики очень много. Один день можно выделить на дыхательную гимнастику, в другой — обратить внимание на гимнастику для глаз, особенно если вы офисный работник и каждый день работаете за компьютером. Вы должны знать, что физические упражнения увеличивают кровоток в ваших мышцах и органах. Даже пятиминутное упражнение заставит вас почувствовать себя лучше.

Это прекрасно, когда работодатель заботится о здоровье сотрудников.Я слышал, что некоторые компании предоставляют все необходимые инструменты и возможности персоналу, чтобы делать физические упражнения и больше двигаться. Эти короткие перерывы могут освежить их сознание. Тогда они будут готовы продолжить свою активную и продуктивную командную работу в хорошем настроении.

Читайте также — 7 упражнений, которые преобразят ваше тело

Старайтесь делать перерывы в течение рабочего дня. Перерывы — прекрасный шанс очнуться от негатива и украсить повседневную жизнь яркими красками.Я надеюсь, что эта статья положительно повлияет на ваше сознание и изменит вашу жизнь к лучшему. Как вы проводите свободное время в течение дня? Есть другие идеи? Поделитесь своей точкой зрения!

Как планировать свою жизнь, чтобы иметь свободное время каждый день

Нам всем нужно немного свободного времени, чтобы потом работать лучше и воспользоваться возможностью делать то, что нам нравится, а мы не всегда можем делать. В наши дни часто не хватает часов для выполнения наших незавершенных задач, не говоря уже о том, чтобы провести свободное время. Научитесь планировать свою жизнь сегодня .

Ключ к достижению этого — это правильно спланировать . Если вы сможете выработать привычки в своем распорядке дня, чтобы организовать свой день, у вас будет свободное время, чтобы наслаждаться любимыми занятиями.Следуйте этим рекомендациям, чтобы это произошло:

Составьте расписание

Один из ключей к действию — это разработать список дел . Помимо записи всего, что вы хотите сделать, установите для этого расписание. Установите свой ритм, приблизительно прикините, сколько времени вам понадобится на то или иное, и установите конкретное время. Подумайте о времени, которое может быть более подходящим для каждой задачи (обычно мы более продуктивны в начале дня, чем в конце его).

Будьте гибкими

Ваше расписание не обязательно должно быть жестким.В течение дня будут возникать насущные проблемы, которые потребуют всего вашего внимания, но помните, что не все, что кажется срочным, на самом деле является актуальным. Ваш план не высечен на камне; Предположим, что его можно изменить, просто попробуйте , чтобы учесть непредвиденное, чтобы уложиться в ваш график .

Вам может быть интересно: Формула продуктивности: умение выбирать, чего не делать сегодня

Неделя за неделей

Лучшее планирование вашей жизни — это обычно планы на неделю.Чтобы правильно организовать работу сегодня, важно подумать о том, что вы делаете завтра. Каждый день наши задачи похожи, поэтому составить еженедельный план будет легко, и вы будете выполнять гораздо больше задач, чем если бы вы думали только день за днем.

Планируйте свое свободное время

Поскольку вы уже сумели организовать свои задачи, настало время, чтобы планировать свое свободное время . Ваши увлечения также можно хорошо структурировать, чтобы максимально использовать ваше личное время. Не зацикливайтесь на организации всего до миллиметра, но чем яснее будет в вашем сознании, чем вы хотите заниматься, тем лучше вы получите удовольствие от выходных или отпуска.

Вам также может понравиться: Повысьте продуктивность за 20 шагов (инфографика)

Отнеситесь к своему отдыху серьезно

Ваше свободное время важно , так же как и ваша работа. Не увлекайтесь суматохой и стрессом; серьезно относитесь к отдыху и используйте его для подзарядки батарей, а снизит уровень стресса . Удовольствие от своего хобби и времяпрепровождение с людьми положительно влияет на наше настроение.

Подумайте, чем бы вы хотели заниматься

Не тратьте свободное время на непродуктивные дела ; не позволяйте отдыху застать вас неподготовленными, не зная, что делать, или не делая «ничего».Заранее подумайте, как заполнить эти места за вас, используйте это время, чтобы делать то, что вам нравится, воспринимайте это как приз за проделанную работу.

Сегодня против завтра

Воплотите свой план в жизнь сегодня; не ждите до завтра, чтобы превратить это в привычку . Сначала это потребует от вас больших усилий, но затем это станет привычкой, которую вы будете постоянно повторять. Прежде чем вы это узнаете, вы создадите твердый распорядок, который будет приносить вам свободное время каждый день.

Вам будет интересно: Как избежать промедления