Как эмоционально перестать зависеть от мужчины: Эмоциональная зависимость от мужчины: как избавиться, советы психологов

Эмоциональная зависимость от мужчины: как избавиться, советы психологов

Настоящая любовь – это прекрасное чувство, которое делает нас счастливыми и радостными людьми, помогает преодолеть трудности и духовно развиваться. Женщина, которая любит и чувствует себя любимой, способна достичь небывалых высот, стать успешной и всесторонне развитой личностью. Искренняя любовь мужчины самую обычную девушку превращает в самодостаточную и уверенную в своих силах королеву, которая активно занимается самосовершенствованием и двигается только вперед.

Но иногда настоящую любовь некоторые женщины путают с эмоциональной зависимостью от мужчины. Такая «любовь» заставляет девушек страдать и испытывать массу негативных чувств.

Что же такое эмоциональная зависимость? Каковы её особенности и признаки? Можно ли от неё избавиться? Сегодня попытаемся найти ответы на эти важные вопросы.

Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?

С самого раннего детства многие девочки, слушая очередную сказку о прекрасном принце, который полюбил скромную бедняжку, мечтают о том, как они выйдут замуж за достойного мужчину и будут купаться в его любви. Патологическая поглощенность другой личностью, максимальная вовлеченность в отношения с мужчиной, наплевательское отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация внимания на словах и действиях возлюбленного до сих пор рассматривается большинством современных людей как норма.

Многие женщины и мужчины думают, что именно такой и должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не мучается, не испытывает страданий, сохраняет эмоциональную стабильность, не желает выслушивать беспочвенные упреки от своего партнера, то она его совсем не любит, а просто притворяется и ищет какую-то выгоду.

Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают о том, что любовь – это равноправный союз двух зрелых личностей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь – это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас чаще страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы точно знаете, что расстаться с ним вы не сможете ни за какие деньги мира, то вам пора задуматься о том, не зависите ли вы от своего партнера эмоционально.

Эмоциональная зависимость от второй половинки – это тяжелая и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные и разрушающие вашу психику чувства.

Эмоционально зависимая от мужчины девушка испытывает массу положительных эмоций и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда её возлюбленный обращает на неё внимание, доволен её поведением и говорит, что любит её. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и обожает весь мир. Но как только мужчина перестает с ней нормально разговаривать, недоволен её поведением, игнорирует её просьбы или просто молчит, то зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.

Особенности эмоциональной зависимости

Эмоционально зависимая женщина верит, что её любимый мужчина является настоящим богом. Она с радостью отдает ему всю себя, позволяет управлять собой и принимать важные решения, не советуясь с ней. Любое слово, поступок или бездействие мужчины в данном случае рассматривается как истина в последней инстанции и определяет эмоциональное состояние влюбленной женщины.

Эмоционально зависимой от партнера может стать любая женщина, но чаще всего с такой проблемой сталкиваются те представительницы прекрасного пола, которые обладают эмоциональной структурой существования. Они сильно привязываются к людям, переживают по пустякам, глубоко проживают свои эмоции и чувства, поэтому чаще остальных женщин страдают от зависимости.

Специалисты утверждают, что эмоциональная зависимость является следствием травм развития, которые девушка получила в детском возрасте. Широкий спектр ситуаций из ранних родительско-детских отношений могут породить эмоциональную зависимость.Но очень часто это случается из-за того, что в период самой сильной привязанности (до 1,5 – 2‑х лет) мама не уделяла достаточно времени своему ребенку, не шла с ним на контакт, не была достаточно душевной и теплой.

В силу своего возраста малышка не смогла сполна осознать и прожить весь спектр тех чувств, которые возникли, когда мама эмоционально от неё отдалилась. Но эти чувства настигают девочку уже во взрослом возрасте, когда она становится женщиной и пытается построить серьезные отношения с представителем противоположного пола. В такие моменты эмоционально зависимая личность испытывает боль, страх, разочарование, обиду, грусть, бессилие, панику, ужас и многие другие негативные эмоции.

Зависимость от партнера может развиться и тогда, когда девушке не хватает личных позитивных чувств и эмоций. Поэтому она всеми силами пытается найти мужчину, который бы смог заполнить эту внутреннюю пустоту.

Эмоционально зависимая женщина постоянно задает своему возлюбленному такие вопросы:

• «Почему ты так ведешь себя со мной?»;
• «Неужели ты не понимаешь, что ты – жестокое чудовище?»;
• «Ты не любишь меня?»;
• «Почему ты меня разлюбил?»;
• «Ты ведь не бросишь меня?»;
• «Если ты меня бросишь, я покончу с собой, понял?»;
• «Ты понимаешь, что без тебя я просто умру?»;
• «Почему ты молчишь и игнорируешь меня?».

Эмоциональная зависимость – это своего рода болезнь, которая практически ничем не отличается от алкогольной, наркотической, табачной и любой другой зависимости. Если долго не решать эту проблему, то она может стать причиной:

• сердечного приступа;
• психоза;
• панической атаки;
• членовредительства;
• суицида.

Зависимые девушки, боясь потерять важные для них отношения, тщательно контролируют своего партнера и следят за каждым его шагом. Они требуют, что супруг постоянно был на связи и докладывал обо всем, что происходит с ним на протяжении рабочего дня. Если же мужчина решит бросить эмоционально зависимую жену, то она может заболеть или покончить жизнь самоубийством.

Признаки эмоциональной зависимости

Если женщина эмоционально зависит от мужчины, то назвать такие отношения адекватными и здоровыми никак нельзя. Как понять, что ваша любовь к партнеру переросла в настоящую эмоциональную зависимость? Вам пора задуматься о своем психическом состоянии, если вы:

✔ постоянно устраиваете своему мужчине сцены ревности, хотя никакого повода для этого он вам не давал;

✔ ревнуете возлюбленного к родственникам, друзьям, приятелям, коллегам и обижаетесь, когда он проводит время с ними, а не с вами;

✔ перестали уделять время своим любимым занятиям;

✔ перестали общаться с друзьями, родственниками, приятелями;

✔ боитесь, что партнер в любой момент может бросить вас, поэтому контролируете каждый его шаг, лезете без разрешения в его телефон, планшет, ноутбук;

✔ хотите, чтобы мужчина принадлежал только вам и тратил все свое время только на вас;

✔ закрываете глаза на все недостатки мужчины и верите, что он – идеальный и безупречный человек;

✔ в компании цепляетесь за любимого и ведете себя так, как будто он является вашей собственностью;

✔ готовы продать душу дьяволу, лишь бы угодить своему возлюбленному;

✔ ради мужчины без тени сомнения меняете все свои планы или подстраиваете свою жизнь под планы партнера;

✔ осознаете, что личное мнение вашего мужчины важнее для вас, чем ваша собственная точка зрения;

✔ чувствуете себя счастливой женщиной только тогда, когда ваш партнер находится рядом с вами;

✔ хотите, чтобы ваш партнер понравился вашим родителям, родственникам, друзьям, коллегам и т.д.;

✔ верите, что сможете переделать мужчину и превратить его в настоящего принца;

✔ командуете мужчиной и хотите, чтобы он вам беспрекословно подчинялся;

✔ впадаете в отчаяние или начинаете игнорировать мужчину, если он не выполняет ваши команды;

✔ не чувствуете себя счастливой в отношениях, но отдаете себе отчет в том, что без партнера вы просто-напросто эмоционально умрете;

✔ не можете представить свою жизнь без партнера. Если с ним что-то случится, то вы не сможете пережить это горе и двигаться дальше;

✔ понимаете, что ваша самооценка полностью зависит от мужчины. Если он хвалит вас, вы чувствуете себя королевой, если же он вами недоволен, то вы перестаете себя уважать и начинаете чувствовать себя полным ничтожеством.

Как женщине избавиться от эмоциональной зависимости: советы психологов

Почему эмоциональная зависимость так опасна для женского психического здоровья? Если ваш душевный комфорт, благополучие и ощущение счастья зависят от мужчины, то рано или поздно он начнет этим пользоваться. Каждый человек должен быть хозяином своей жизни!

Как же избавиться от эмоциональной зависимости?

1. Осознайте, что у вас есть проблема. Не закрывайте глаза, не стройте иллюзий и примите правду, какой бы неприятной и горькой она не была.

2. Попытайтесь найти причину своей эмоциональной зависимости. Если вам трудно сделать это самостоятельно, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.

3. Научитесь брать на себя ответственность за свои поступки и действия. Не забывайте, что рассчитывать можно только на себя, другие люди вам ничего не должны.

4. Не спешите решать чужие проблемы. Люди сами могут о себе позаботиться. То приятное, что вы хотите сделать для мужчины, сделайте сначала для себя.

5. Простите себе прошлые ошибки. Не стоит терзать и мучить себя за то, что вы совершили в прошлом. Вы обычный человек со своими достоинствами и недостатками.

6. Научитесь любить себя. Ни один мужчина не сможет искренне полюбить женщину, которая не любит саму себя. Хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, не забывайте, что ваша самооценка не должна зависеть от партнера и окружающих вас людей.

7. Анализируйте свое поведение. Если вы думаете, что в тот или иной момент вели себя неправильно, тщательно проанализируйте свои слова и действия, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше.

8. Не забудьте определить свои собственные жизненные цели. У вас должны быть собственные цели и мечты, без которых жизнь человека теряет всякий смысл. Ваши цели совпадают с целями партнера? Прекрасно! Не совпадают? Ничего страшного в этом нет! Не нужно подстраиваться под мужчину и думать, что только его мечты важны и ценны.

9. Разберитесь в своих чувствах. Научитесь открыто разговаривать с партнером и рассказывать ему то, что вас тревожит и беспокоит. Не манипулируйте мужчиной и не шантажируйте его.

10. Не все в этой жизни зависит от нас. Мужчина в любой момент может закончить ваши отношения. Вы должны четко осознавать это и уважать его выбор. Вы не имеете никакого права думать, что партнер всецело принадлежит только вам и является вашей собственностью.

Работайте над своей самооценкой, повышайте её любыми способами, становитесь интересной, самодостаточной, независимой, всесторонне развитой личностью. Только такую женщину мужчина будет любить, уважать и по-настоящему ценить!

Опасная эмоциональная зависимость от мужчины

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

как преодолеть эмоции и любовь

Любовь – это прекрасное чувство, заставляющее сердце биться быстрее. Пара способна гармонично существовать друг с другом и развиваться. Нередко можно встретить совершенно ненормальную связь, в которой присутствует эмоциональная зависимость женщины от мужчины. Что делать в подобных ситуациях?

Зависимость от мужчины

Причины зависимости от мужчины

Эмоциональная зависимость от женщины или от мужчины – это психологическое состояние, при котором один человек не может существовать без другого. В подобном состоянии можно испытывать обожание и быть готовым на все ради своего партнера.

Основная проблема заключается в том, что страдающий данным заболеванием человек не признает то, что он болен. Однако при этом он испытывает нравственные страдания, которые возникают из-за мелочей.

Основные причины возникновения зависимости у женщин:

• Молодой возраст и незрелость. Психика еще не до конца сформирована и не готова к серьезным отношениям;
• Детские травмы, отсутствие любви со стороны родителей или тотальный контроль и опека;
• Несамостоятельность, желание перекладывать обязанности на других;
• Страх того, что женщина может остаться одна;
• Проблемы с самооценкой;
• Зацикленность на комплексах и недостатках, страх, что другой человек ее отвергнет;
• Женщина готова находиться в подчинении;
• Душевная или физическая травма из детства или подросткового возраста. Возможно, присутствовал инцидент сексуального домогательства.

Важно! Как избавиться от зависимости к мужчине? Прежде всего, стоит признаться самой себе, что данное психологическое расстройство есть, и от него необходимо избавиться.

Виды зависимости

Женщина – эмоциональное существо. Женский организм в первую очередь руководствуется сердцем, а не разумом. Поэтому ему так сложно отличить настоящую любовь от зависимости. Однако даже в указанном случае не все так однозначно, как кажется.

Тяга к мужчине может быть не только любовной. Порой она может носить чисто эмоциональный характер. Многие молодые девушки испытывают сильную связь со своим первым сексуальным партнером.

Также одной из разновидностей является материальная привязанность. Это не говорит о том, что женщина является хищницей.

Любовная привязанность

Подобное явление на протяжении многих лет рассматривается психологами. Любовная зависимость также делится на разные типы. К ним относятся:

• Потеря индивидуальности. Когда человек полностью отторгает собственные интересы и старается посвятить жизнь своему партнеру. Как правило, женщина в таких ситуациях рвет отношения с друзьями, близкими и находит радость в служении своему мужчине;
• Тотальный контроль со стороны мужчины. Он – в доме начальник. Помимо того, что девушка полностью меняет свой образ жизни, парень еще больше укрепляет зависимость, вводя ограничения и контролируя буквально каждый шаг своей избранницы. Наиболее известный пример – вспышки беспочвенной ревности;
• Подавление личности. Последняя стадия, когда от обычных ревнивых истерик мужик переходит к открытой агрессии и рукоприкладству, тем самым еще больше угнетая личность другого человека.

Зависимые отношения с мужчиной не заканчиваются ничем хорошим. В лучшем случае, партнеры находятся вместе несколько лет, а после расходятся. После такого опыта, особенно первого, женщина получает большую психологическую травму.

Любовная привязанность

Эмоциональная

Это более мягкая форма привязанности. Обычно в таких отношениях женщина просто отставляет свои интересы на задний план, не ломая собственную психику. Хотя не стоит обманываться – эмоциональная привязанность также признана заболеванием и нуждается в лечении.

Основные признаки эмоциональной зависимости:

• Отодвигание личных интересов на второй план;
• Возникновение паники при мысли, что пара расстанется;
• Желание постоянно находиться рядом, слышать голос, переписываться.

Как не зависеть от мужчины в эмоциональном плане? Поскольку большинство причин подобного расстройства уходит в проблемы детства, избавиться от него весьма непросто. В большинстве случаев женщине требуется профессиональная помощь психолога.

Материальная

Финансовая привязанность к мужчине также является проявлением не самых нормальных отношений. В такой семье женщина не имеет права решать и выделять средства на себя. Все полностью находиться в руках сильного пола.

Хорошо это или плохо, решать каждой девушке самостоятельно. Материальную зависимость нельзя назвать заболеванием.

В подобной ситуации женщине следует помнить, что сильный пол предпочитает девушек, которые чего-то добиваются самостоятельно и вносят свою лепту в семейный бюджет.

Материальная зависимость

Признаки зависимости от мужчин

Отношения, в которых присутствует зависимость, нельзя назвать адекватными и здоровыми. Какие существуют признаки зависимости от мужчины? На что, в первую очередь, стоит обратить внимание:

• Беспочвенная ревность со стороны женщины. Задержался на работе, встретился с друзьями – все у нее вызывает подозрение;
• Женатый мужчина. Девушка старается увести его из семьи;
• Девушка старается оградить своего избранника от окружающего мира, в том числе от родственников;
• Расставание вызывает у зависимой депрессию;
• У женщины нет своих интересов и увлечений;
• Девушка считает, что можно использовать заговор для привлечения избранника;
• Девушка разорвала отношения с подругами, почти не общается с родственниками;
• Существует навязчивая идея, что партнер может уйти в любой момент. Поэтому девушка старается контролировать каждый его шаг;
• Женщина обижается, когда мужчина хочет заняться своими делами или не обращает на нее внимания;
• У партнера нет недостатков, он идеален – такая мысль присутствует у каждой зависимой дамы;
• В компании девушка не отходит от своего избранника ни на шаг, постоянно старается держаться возле него и не дает общаться с другими людьми;
• Девушка способна полностью изменить свои планы, если того пожелает ее муж;
• Мнение и позиция партнера превыше всего;
• Ощущение счастья наступает, только когда избранник находится рядом;
• Навязчивая мысль, что мужчину можно переделать и создать из него сказочного принца;
• Самооценка полностью зависит от партнера, если он что-то отвергает, женщина делает то же самое, даже не задумываясь.

Важно! Если большая часть из описанного присутствует в жизни девушки, от подобной страсти нужно незамедлительно избавляться.

Желание контролировать каждый шаг

Избавление от зависимости к мужчине

Как выйти из зависимых отношений с мужчиной? Прежде всего, инициатива должна исходить от самой девушки. Без ее желания сделать это практически невозможно. Существуют следующие способы лечения:

• Осознание того, что у таких отношений не будет будущего. После того, как эйфория пройдет, между партнерами останутся только бытовые ссоры и проблемы;
• Чтобы преодолеть ненормальные чувства, нужно попробовать найти другого человека, который вызывает симпатию, и направить энергию на него;
• Меньше романтизма, больше реализма. Помогает обрести душевный покой общение с людьми, которые не подвержены любовным страстям;
• Трезво посмотреть на недостатки партнера, понять, что он – не идеальное существо, а обычный человек;
• Освободиться от зависимости можно, с головой уйдя в работу, физические тренировки;
• Направить энергию в другое русло, перестать постоянно думать о нем. Побороть привязанность помогают хобби и постоянная практика саморазвития.

Что такое эмоциональное рабство

Эмоциональное рабство в отношениях возникает достаточно просто. Сначала женщина испытывает восхищение от своего партнера – он красиво ухаживает, дарит цветы, делает комплименты.

После того, как отношения укоренились, и основная страсть прошла, женщина испытывает неудобство от того, что комплименты и знаки внимания закончились. Девушка старается что-то сделать, но не получает одобрения. Это приводит к еще большему унынию и комплексам.

Все чаще в голове девушки возникают вопросы: «А вдруг он меня не любит?» «А что, если у него есть другая». Данные отношения можно спасти и сохранить, если женщина прекратит зацикливаться на одобрении своего избранника.

Важно! Мужчина также может избавить женщину от ее тяги. Нельзя вечно поощрять свою партнершу, будто маленького ребенка. Однако не следует высмеивать неудачи, подобное приведет к еще большей закомплексованности.

Как отличить тягу от зависимости

Зависимость вызывает более острые эмоции и может длиться на протяжении многих лет, в то время как обычная тяга или влюбленность постепенно угасает и пропадает.

Основная проблема в том, что женщина со сломленной психикой в любой момент может перейти с обычной привязанности к сильной эмоциональной зависимости, которая отравит жизнь и ей, и ее партнеру.

Советы от психологов

Как избавиться от любовной зависимости к мужчинам? Большинство психологов считает данное состояние болезнью, которую следует лечить. Если девушка обнаружила у себя симптомы привязанности к своему партнеру, не стоит впадать в отчаянье, поскольку осознание проблемы – это шаг к ее решению.

Нельзя пытаться отвергать проблему. Побег ничего не решит и ни к чему не приведет. Большинство специалистов по вопросу борьбы с любовной зависимостью дает следующие советы:

• Одними из наиболее подходящих способов борьбы являются переключение, развитие собственных интересов. Стоит заняться хобби, увлечься спортом, погрузиться в работу и общение с другими людьми;
• Нельзя закрываться от окружающего мира и уходить в себя – больше общения, больше новых знакомств и саморазвития;
• Хорошо помогает избавиться от внутреннего кризиса разговор с подругами;
• Агрессия в отношениях не должна присутствовать. Если мужчина – тиран, его следует незамедлительно убрать из жизни.

Нездоровые отношения

Психология отношений между мужчиной и женщиной постигается не первый год. Не следует загонять себя и своего партнера в рабские отношения. Подобное явление не приводит ни к чему хорошему.

Видео

Как избавиться от Эмоциональной зависимости: 9 лучших способов

Автор Анна Непряева На чтение 9 мин. Опубликовано 09.09.2019

Как избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях? Ниже вы узнаете лучшие способы эффективной работы с эмоциональной зависимостью!

Когда ваше счастье упирается в человека, достижение или результат (или их хрупкую комбинацию), вы обнаружите, что вы эмоционально зависимы.  

Это ни в коем случае не ваша вина, но это жизненно важный вызов для вашего будущего. 

Требуется огромное мужество, чтобы побороть эмоциональную зависимости от людей, событий или вещей. Это требует практики и не всегда будет даваться легко. Но это возможно.

Ниже мы приводим 9 способов того, как избавиться от эмоциональной зависимости.

1. Возьмите абсолютную ответственность за свое счастье

Независимо от того, насколько хорошо какой-то человек заставляет вас себя чувствовать, будет прекрасной идеей развивать эмоциональную независимость. И не перекладывать ответственность за себя на других.

Это требует самонаблюдения, обучения и практики. Но в конечном счете вы сможете заботиться о себе даже в тех ситуациях, в которых сейчас зависите от окружающих.  

Например, если вы чувствуете грусть, одиночество, отчаяние или стресс, вы можете проработать эти чувства вместо того, чтобы выплескивать их на близких. 

Действуя так, вы перестанете обвинять в своих бедах окружающий мир, возьмете ответственность за все, что с вами происходит и начнете менять свою жизнь к лучшему.

“Моя работа — заботиться обо мне” 

2. Побудьте в одиночестве

У нас есть врожденная потребность в общении. Это абсолютно нормально.

Суть одиночества не в том, чтобы отгородиться от мира, вообразить, что вы можете быть полностью самостоятельным и официально заявить о своей независимости всей остальной части человечества.

“Любить себя — это невероятно трудно. Но это стоит того”.

Важно научиться заботиться о себе, понять, что ваши потребности очень важны, и они не исчезнут, если вы пренебрегаете ими или игнорируете их.  

Зависимость эмоционального состояния от чего бы то ни было всегда является результатом того, что вы подавляете свои потребности.

Вот некоторые способы позаботиться о себе в эмоциональном плане:

• Признайте свои потребности и расставьте приоритеты;
• Стройте планы по закрытию своих потребностей;
• Наслаждаясь одиночеством; 
• Найдите или создайте группу поддержки, где вы можете выразить свои чувства;
• Сознательно возвращайтесь к настоящему моменту несколько раз за день;
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы ваше тело чувствовало себя лучше;
• Погрузитесь во что-нибудь позитивное.
• И, наконец, никогда не забывайте, что везде, где есть жизнь, есть надежда.

Одиночество — ваша лучшая возможность изучить свое состояние.  Представьте, что вы решили провести несколько месяцев в полном одиночестве. Задайте себе вопрос: “Как я могу сделать это время мирным, расслабляющим, целительным, конструктивным и стоящим?”

Вы обязательно найдете много удивительных способов развлечься и позаботиться о себе. Возможно, благодаря успокаивающей медитации, фильмам, музыке, книгам, курсам или прогулкам в сопровождении своего воображения.  

3. Выпишите или проговорите свои мысли и чувства

Отталкивание чувств и мыслей создает пустоту. Отличный способ восполнить ее — записать все, что мы думаем и чувствуем на бумагу или на диктофон.  

Вы хотите, чтобы люди слушали, понимали и поддерживали вас. Во многом потому, что вы сами отказываетесь это делать для себя. 

Согласитесь, вы чувствуете себя беспомощными, когда не можете выразить себя. Описание потребностей, желаний, разочарований, обиды, страха, грусти, стыда, отчаяния, стресса является отличным способом придать себе сил. 

Важно позволить себе быть откровенным, выражать свои страхи и сомнения. 

После этого вы испытаете чувство эмоционального освобождения. Этот способ требует практики, но стоит регулярно его применять, и результаты не заставят себя долго ждать.

“Никогда не судите себя строго за то, что вы думаете или чувствуете”

Как избавиться от эмоциональной зависимости от человека? Даже если ваши эмоции кажутся ошеломляюще резкими, опишите их. 

Когда вы научитесь полностью принимать свои эмоции, вы поймете, что нет ничего более прекрасного, невинного или восхитительного, чем ваше собственное сердце.

Помимо выражения чувств, хорошо записывать свои мысли и выводить их на сознательный уровень. Когда вы игнорируете их, они с большей вероятностью подсознательно контролируют вас. 

4. Признайте свои эмоции

Признание своей уязвимости — это способ связаться со своим внутренним ребенком. Лучший выразить эту часть себя — говорить как ребенок, например: “Мне сейчас очень грустно / обидно / страшно / одиноко”. 

Как только вы почувствуете, что искренне выразили свои чувства, нужно занять позицию внутреннего родителя. Во первых, нужно отметить, насколько очарователен невинен, уязвим и безупречен ваш внутренний ребенок. 

Затем вы можете мягко заверить вашего внутреннего ребенка, что грустить, бояться и злиться — это нормально. 

На этом этапе вы выступаете в лице мудрого взрослого, который полон решимости позаботиться о своем очаровательном ребенке.  

Даже если вы не знаете, что делать, вы можете мягко сказать “Мы разберемся с этим”. Или дать вот такое обещание: 

“Знаю, тебе сейчас сложно. Я знаю, ты чувствуешь себя потерянным и беспомощным. Я не знаю сколько времени это займет, но я здесь, чтобы сделать все, чтобы помочь тебе”.

Итак, у нас есть процесс для принятия мыслей и эмоций. Во-первых, позвольте себе выразить их с подлинной уязвимостью. Во вторых, ответьте себе сострадательным принятием и пониманием. И, наконец, выскажите любящее желание помочь. 

Только помните, не подвергайте мысли и чувства цензуре. Каждая мысль в вашем уме требует искреннего и гуманного признания.  Позвольте себе полностью выразить их от всего сердца. 

5. Отпустите привязанность, сосредоточившись на нежном, глубоком дыхании

Всякий раз, когда вы зависите от кого-то или чего-то, ваш ум становится глубоко привязанным к этому. В этом случае нужно практиковать отстраненность, оставаясь в настоящем моменте.

Лучший способ отпустить что-либо — это отпустить все свои мысли сразу, избавить свой разум от необходимости контролировать или цепляться за что-либо. Вы можете сделать это, сфокусировавшись на дыхании.

 “Принимайте себя с каждым вдохом. Отпускайте весь мир с каждым выдохом”.

Найдите тихое место. Начните фокусироваться на дыхании, постепенно замедляя его. Конечно, вы все равно будете отвлекаться на мысли, чувства, взгляды, запахи и звуки. В этом случае мягко признайте это и снова сосредоточьтесь только на дыхании и теле.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что охвачены жизненным хаосом, найдите время, чтобы вернуться к замедлению дыхания. Это создает спокойное пространство, которое может освободить ваш разум.

Также это позволяет немного расслабиться, несмотря на то, каким безумным может быть остальной мир. 

6. Определите, где вы жестоки к себе

Хороший способ вывести жестокость к себе на сознательный уровень — это вести список своих мыслей, чувств и дел, которые угнетают вас.  

Проанализируйте, является ли каждая из этих реакций справедливой? Сделаете ли вы то же самое с тем, кого любите? Сможете ли вы заменить эту реакцию на другую? 

«Я не пессимист. Я замерзший, усталый, голодный оптимист».

Чтобы подружиться с собой, нужно прислушиваться к своему внутреннему миру. В том числе к негативным его проявлениям.

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

7. Не перекладывайте ответственность на других

Сколько раз вы проходили мимо бездомного и кидали ему немного мелочи?  

Когда вы становитесь “эмоционально нищим”, вы в такой же сложной ситуации, как и этот бездомный. Вы можете обращаться за помощью, но нет смысла требовать ее. Суровая правда заключается в том, что вам никто ничего не должен. 

“Единственный способ, чтобы освободить себя от ситуации, это освободить ситуацию от тебя”

Если вам кажется, что кто-то “должен” или  “обязан” помочь вам — это манипуляция с вашей стороны. В этом случае вы путаете свои потребности с их ответственностью. 

Ключ к преодолению эмоциональной зависимости заключается в том, чтобы самому взяться за решение своих проблем. Самое важное — начать.

8. Поработайте с убеждениями детства

Эмоциональная зависимость часто проистекать из детства. 

Выявив разрушительные события детства, вы поймете, где вы застряли в своем эмоциональном развитии. 

Конечно, вы не хотите затеряться в прошлом. Но его изучение поможет вам отпустить многие негативные убеждения, которые формировались, когда вы понятия не имели, как справиться с тем, что происходит. 

Устранение эмоциональной зависимости процесс непростой. В долгосрочной перспективе цель состоит в том, чтобы отпустить прошлое и не позволять ему контролировать настоящее.

Вы можете выявить определенные “триггеры” из прошлого, которые заставляли вас чувствовать себя беспомощно. Затем при виде подобных вещей в настоящем, вы будете понимать, что это приглашение в ловушку, в которую вы не должны попадать.

Примеры триггеров:

• Чувство ответственности за чужие проблемы или благополучие;  
• Ощущение, что ваше выживание зависит от получения одобрения; 
• Мысли о том, что вы должны делать то, что хочет кто-то еще, только потому, что этот человек расстроен или ведет себя неразумно.  

Подобные признаки часто приводят к нездоровому подавлению гнева и отсутствию уверенности в себе. В таком состоянии избавиться от эмоциональной зависимости невозможно.

9. Давайте эмоциям остыть

Эмоциональная зависимость создает нестабильное состояние сознания, в котором очень легко импульсивно реагировать на раздражители.  

То, что кажется отличной идеей, когда вы находитесь в «реактивном» настроении, чаще всего оборачивается провалом.

На эмоциональное потрясение изначально реагируют примерно так: “Я не могу терпеть это ни секунды больше!”, или “О, Боже, я буду чувствовать себя так всегда”.  

Хорошая новость в том, что ни одно из этих автоматических убеждений не является правдой. Как только вы немного успокоитесь, вы сможете тщательно обдумать ситуацию.  

Но чувства нужды, грусти, злости, усталости, скуки или голода не являются хорошей основой для того, чтобы делать важные выводы или принимать ключевые решения.  

Давайте своим эмоциям остыть вместо того, чтобы делать что-то безрассудное.

Напоследок, НЛП-способ избавиться от эмоциональной зависимости

Итак, мы рассмотрели способы избавления от эмоциональной зависимости. Если вы с чем-то не согласны или вам есть, что добавить — пишите комментарии!

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Как перестать зависеть от мужчины и начать жить — Рамблер/женский

Фраза «люблю его настолько сильно, что жить без него не могу» вызывает у нас некое восхищение — мол, вот это любовь, вот это чувство. Но на самом деле нет ничего хорошего в том, чтобы совершенно не представлять себе жизни без мужчины.

Взаимная крепкая любовь, когда один не хочет видеть рядом кого-либо другого, а лишь своего избранника, действительно заслуживает уважения. А вот неумение оставаться наедине с собой — это не что иное, как добровольный отказ от внутренней свободы. А ведь свобода необходима каждой женщине, в каких бы крепких отношениях она ни находилась.

«Он уходит — и я гасну, ничего не хочу, мир окрашивается серым, все бессмысленно. Он приходит — и я сияю, кручусь, готовлю, в общем, он для меня — источник энергии и сил», — неправы те женщины, которые искренне так считают.

Не источником сил и энергии выступает для них мужчина, а наркотиком, причем довольно сильным, способным загнать в состояние депрессии, когда все валится из рук и жить не хочется. Как правило, подобное отношение к избраннику говорит о том, что женщина не самодостаточна, не ценит свое «я» и видит себя лишь рядом с кем-то, но никак не одну. Она чересчур болезненно переживает разлуку с любимым, даже самую короткую, зависит от его мнения и расположения духа, не представляет, что можно купить что-то, не посоветовавшись с партнером, и очень переживает, если ее выбор не был одобрен. Все эти терзания не делают счастливыми ни одного из возлюбленных.

Мужчина, в конце концов, понимает, что ее слишком много в его жизни, и теряет интерес, поскольку видит, что все, чего хотел, он уже добился. А женщина страдает, когда по каким-то причинам не получает столь желанную «дозу» в виде его внимания, одобрения или просто присутствия рядом.

Конечно, возможно, что в вашем случае все не настолько утрированно, но если вы заметили, что тоже хотите залезть с головой под одеяло, когда отношения с любимым не ладятся, он не звонит или уезжает в командировку, то есть повод задуматься, а не зависимы ли вы от своего мужчины? Вполне может быть, что эти советы вам пригодятся.

Не перекладывайте ответственность

Мы уже не раз говорили в наших статьях, что большинство людей любят перекладывать ответственность за все, что они чувствуют, или за все, что с ними происходит, на окружающих. Так проще в своих же собственных глазах оставаться правильной, не виноватой в каких-либо неурядицах, мол: «Он не пришел, из-за этого я расстроилась». Но проблема лишь в том, что вы сами позволили себе расстроиться. Да, возможно, сорвалась встреча, которая была запланирована, его задержали на работе, но вы-то даже не попытались как-то по-другому провести освободившееся время, вместо этого вы предпочли надеть маску «я в печали» и снова натянуть на голову одеяло.

Запомните: не мужчина делает вас счастливой, только вы позволяете ему делать себя таковой.

Не возлагайте слишком больших надежд

Если ваши отношения находятся на начальной стадии, а вы уже чувствуете, что отсутствие его звонков заставляет вас нервно ходить туда-сюда по квартире, то представьте, словно это всего лишь мимолетная связь, не более. Мысли о том, что это любовь навсегда, на веки вечные (во всяком случае с вашей стороны), в данной ситуации никак не помогут оставаться спокойной. Вообразите, будто за дверью вас ждет толпа таких же поклонников, и с холодной головой принимайтесь за свои дела. Позвонит — хорошо, нет — ну что же, мир от этого не перевернется, конец света не наступит.

Найдите любимое дело

Зависимость никого не делает счастливым, потому что, как только у человека отбирают желаемое, он становится уязвимым и испытывает подчас довольно сильные страдания. Но если уж сейчас вы зависимы от своего мужчины, попробуйте найти еще один наркотик в виде любимого дела. Погрузитесь во что-то, что отвлечет вас от мыслей о партнере. Почувствуйте, как хобби приносит вам счастье. И вы удивитесь, что можете сидеть на мастер-классе по декупажу и испытывать неподдельную радость, несмотря на то, что ваш мужчина находится далеко.

Общайтесь

Человек — существо социальное. Ну, не может он сидеть в четырех стенах и ждать каждый вечер любимого с работы, как солнышко в оконце. Вам просто необходимо отдавать эмоции и энергию кому-то еще: друзьям, близким, коллегам, даже другим мужчинам, если ничего больше легкого флирта вы себе не позволите. Кстати, последнее — отличный способ поднять самооценку. Почувствуйте себя желанной, тогда вы перестанете буквально щипцами вытягивать внимание из своего избранника.

Дайте ему возможность проявить инициативу

Женщины, которые страдают зависимостью от мужчин, все делают за них — звонят по 15 раз на дню, предлагают сходить в кафе или кино, расспрашивают о том, как прошел день и, не дожидаясь взаимного вопроса, рассказывают о себе. В общем, желая заполнить душевную пустоту, которая образовывается каждый раз, когда он исчезает из виду, девушки совсем лишают мужчин возможности проявлять инициативу. Прекратите бить его по рукам, он, может, и хотел бы позвонить вам, да вот только незачем — вы только что положили трубку. Кстати, как только вы увидите, что он проявляет внимание и, главное, хочет этого, ваша зависимость станет чуть слабее, ведь мы всегда отчаянно хотим того, что сложнее получить.

Катком по романтике или техника избавления от эмоциональной зависимости.

Романтика и реальная жизнь – несовместимы. Образ жизни, полной  романтики, эксплуатируют все, кому не лень. Эти те, кому не лень, четко понимают, что они делают и зачем. А вот тот, кто подпадает под обаяние этого образа, получают на выходе эмоциональную зависимость.

Чем романтичней настроен человек, тем он менее адекватен, так как настроен на определенный энергообмен с миром. Причем у него может не быть партнера, но настроенность на «долгую, совместную, романтическую жизнь» уже есть.

На эту настроенность и приходит человек, к которому у романтика возникает эмоциональная зависимость.  Но романтик называет это «любовью», и ведет себя соответствующим образом. До тех пор, пока не оказывается перед фактом оглушительного и болезненного разрыва.

Только придя в себя через много месяцев, романтик понимает, что прав был Пушкин, говоря, «чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей». Все, кому знакомы такие отношения, интуитивно догадываются об этом, но прекратить «любить» волевым усилием мало кому удается.

Поэтому эта статья для тех, кто и хотел бы «разлюбить», да не может.  Особенно для тех, кого поставили перед фактом  разрыва отношений. А так же для тех, кто никак не может забыть бывшую любовь/партнера/супруга.

Механизм возникновения «любви» и эмоциональный канал.

С чего начинается любовь?

Любовь начинается с неконтролируемой вспышки симпатии, вроде бы на «ровном месте». Так то оно так, но не совсем. Такие вспышки симпатии изначально ВЗАИМНЫ, и не могут происходить без настроя на определенный энергообмен каждого  из двоих.

Этот настрой настолько быстро считывается подсознанием, что сознание не успевает среагировать и дать удобоваримую форму этой вспышке. Если настрой «не тот», такая вспышка не имеет продолжения.  99,9% из них не имеют никакого продолжения и быстро забываются.

Но, если один «видит» потенциал другого, «читает» настрой как «тот», вспышка симпатии переходит в материально-вербально-осязаемую фазу. В жизни это выглядит как попытка заговорить с понравившимся человеком, пригласить на чашечку кофе, на прогулку, в кино. Даже улыбка – это уже приглашение пойти дальше, перевести пока еще виртуальное знакомство в более близкие отношения. Уже на этом уровне возникает КАНАЛ энергообмена, по которому энергия  идет от одного к другому. Канал открывает тот, кто больше заинтересован в продолжении знакомства.

Если другой отвечает взаимностью, энергообмен переходит в новую форму, пока еще неясную ни для одного, ни для другого.  На этом этапе энергообмен нестабильный, и может прекратиться в любой момент, когда один решает, что «мне он/она не понравился». Последствия от возникновения и исчезновения канала обычно не замечают. Ну, правда,  с кем не бывало, когда первая встреча оказывалась последней.

Но если энергообмен устраивает обоих,  вспышка симпатии развивается в более тесное знакомство, в близкие отношения, а в некоторых случаях в любовь и семью.

Каждая фаза характеризуется своим состоянием энергообмена между партнерами, и определяется лишь качеством и количеством энергии, которую партнеры вкладывают в канал.

Если каждый из партнеров вкладывают в отношения реальные действия, частичку  души, силы, чувства и эмоции равноценно, то такие пары живут долго и счастливо.

Но если же один из партнеров начинает перетягивать «одеяло на себя», отдавая в канал энергию не того качества и не в том количестве, то такие отношения становятся зависимыми.  Происходит это из-за того, что другой партнер настроен более романтично, чем первый.  Романтик живет иллюзиями, мечтает и строит себе в уме виртуальную счастливую жизнь с партнером, принимая желаемое за действительное.

Одновременно тот, кто более адекватно воспринимает реальность, кто заинтересован в отношениях в меньшей степени – становится ведущим партнером в паре. Ведущий партнер дает меньше энергии в канал, а другому, ведомому, чтобы восстановить равновесие, требуется давать энергии «за двоих».

Как только один чувствует перекос энергообмена не в свою пользу, начинает бунтовать его Эго, понимая, что по воле «хозяина» угодило в энергетическую ловушку. А «хозяин» занят тем, что накачивает канал своей энергией, в надежде на восстановление ускользающего интереса ведущего партнера.

Получается, человек сам, добровольно, имея надежду вернуть «любовь», не находит своей энергии лучшего применения, чем толкать ее в канал, образовавшийся при возникновении симпатии.  А на другой стороне канала при этом почти всегда полное довольство жизнью.

Эмоциональная зависимость.

Итак, чем менее заинтересован партнер в отношениях, тем более зависим другой партнер в этих отношениях. При зависимости теряется личная автономия, и чтобы ее восстановить, сознание человека толкает его на то, чтобы сделать некое  действие, реабилитирующее Эго.

Сознание  пытается так сильно начать презирать партнера, чтобы впредь было бы стыдно перед самим собой им восхищаться. Но для этого нужно подавить ту часть Эго, которая симпатизирует партнеру. А это очень больно. Ведь, по сути, нужно убить часть себя.

На внешнем уровне это выражается как кидание из крайности в крайность: от любви до ненависти, от прощения к мести, от восхищения к презрению.  Человек сам себя «раскачивает», такие «качели» приводят к тому, что ведомый партнер больше и больше накачивает канал энергией, вкладывая в ведущего партнера часть своей Личности, наделяя ее в нем своей энергией.  Это – энергетические «инвестиции», которые вкладывают в надежде получить эмоционально-энергетические «дивиденды». Человек просто не понимает, что «дивидендов» он не получит никогда, так как он уже находится на более низком энергетическом уровне, чем партнёр.

Я сделаю тут отступление.

Любые отношения строятся по принципу эмоционально – энергетических «инвестиций-дивидендов», а романтика  –  попытка придать этим «товарно-денежным» отношениям приличный вид.  Обелить себя, прежде всего, перед самим собой.  Мол, я не эгоист, я все для него/нее, я весь возвышенно-духовный и прочая лабуда.

Так что если слышите о романтически настроенном юноше или девушке, и даже о мужчине и женщине, то это говорит об одном. Люди прикрываются романтикой  в надежде, что их «меркантильные» порывы никто не увидит.  А то, что порывы «меркантильные», знает и интуитивно понимает каждый.

Просто потому что это согласуется с  принципом энергообмена. Который гласит, что человек в целях выживания и продолжения рода заботится, прежде всего, о себе, а потом уже о других. Это эволюционная программа, с которой глупо спорить. Ну а если кто хочет поспорить, предлагаю подумать, где бы вы были, если бы ваш далекий предок выбрал бы чужую жизнь вместо своей.

Романтика же, как ее преподносят,  подразумевает отказ человека от свой личности, от своего Эго ради другого человека. Завуалированное самоубийство.

Но если отказаться от романтики и жить по законам энергетики, то мотивы поведения людей становятся видны «как на ладони», и это касается не только отношений между мужчиной и женщиной, но и любых межличностных.

Катком по романтике предлагаю пройтись тем, кто в отношениях зависим. Тем, кого поставили перед фактом, у кого произошел «роковой» разрыв отношений, но эмоциональная зависимость от партнера сохраняется.

Но, вернусь к эмоциональным качелям

Эмоциональная зависимость от партнера всегда сохраняется у ведомого партнера, так как канал между партнерами продолжает работать до тех пор, пока один из них продолжает сливать туда энергию. Не важно, имеют отношения место быть или уже разрушены. Пока один хочет  вернуть «инвестиции» и получить энерго-эмоциональные «дивиденды»,  часть его личности находится в захвате у ведущего партнера, хотя тому она нафиг не нужна. Зависимый партнер продолжает  сам себя эмоционально выжигать и  часто не может самостоятельно прекратить это.

Но техники выхода из зависимости все-таки есть!

Техника избавления от эмоциональной зависимости.

Первое, что необходимо сделать при зависимых отношениях, или после «рокового» разрыва это перекрыть энергетический канал между партнерами.

Для этого – перестать считать себя и ведущего партнера единым целым, отождествленным с ним.

В философии тождеством называют полное совпадение свойств предметов.

В психологии отождествлять себя с человеком  – считать себя с ним единым целым, неразделимым союзом двоих, который будет неразделимым при любых условиях и обстоятельствах.

Ведущий партнер мало отождествляет себя с другим человеком, и именно поэтому он ведущий. Он знает, что помимо партнера на свете много интересного и не зацикливается только на отношениях с партнером.

Ведомый партнер наоборот, отождествляет себя с другим человеком, строит планы на жизнь и на светлое будущее. Не видит  вокруг себя никого и ничего.

Этап 1. Перекрытие канала.

Так, первым действием по выходу из отношений зависимости и после тяжелого разрыва должно стать растождествление себя с партнером и перекрытие канала.

Действия – главные тут. Нужно перенаправить энергию, сливаемую в канал, в какое-то  действие. Помогает пойти «в спорт» и до одурения напрягать тело. Или направить внимание на те сферы жизни, которые провалились из-за зависимых отношений.

Это самый сложный этап, хотя по факту самый «тупой» и все, что нужно – это ослиное упрямство. Загрузить себя по маковку  тем, на что не хватало времени, пока были отношения.

Это так же нужно делать, продолжая оставаться в зависимых отношениях.  С тем же ослиным упрямством.

Без действий  – сколько бы  не тужились, сколько бы не напрягали силу воли, сколько бы не уговаривали себя – ничего не выйдет.

Действия – обязательный и необходимый атрибут «выздоровления».

Понятно, что после отношений, сулящих непрекращающееся счастье и «золотые горы» новых эмоций и впечатлений, делать  банально-привычное трудно.  Но только так и никак иначе.

Помимо действий, провести эмоциональную «работу» по растождествлению себя с партнером.

Это значит, что нужно сознательно разрушить «воздушные замки» своих иллюзий, направленных на то, что именно с ним вы будете жить долго и счастливо, каждый день купаясь в любви и радости, нарожаете детей, насажаете огурцов, купите собаку, и полетите в путешествие. Нет. Не полетите. Не нарожаете. Ни огурцов. Ни детей. Ни собаки.

Растождествиться – это начать осознавать себя отдельно от человека, убить надежду на будущее с ним, перестать считать, что все наладится. Что он придет/вернется/изменится/полюбит/оценит. Нет. Свой шанс на другую разметку отношений вы уже упустили. Остается только не дать загнать себя в угол окончательно.

Я сознательно умолчу о некоторых эффектах, которые могут последовать за попытками перекрыть канал и растождествиться.

Скажу ли то, что ошибкой будет на этом этапе поиск другого партнера, чтобы переключить на него мысли и действия. Новый партнер поможет  закрыть «старую дыру», но ваше Эго не будет воспринимать нового партнера как Личность, и будет презирать его.

Главное на этом этапе – перенаправить энергию на какие-то другие действия

Этап 2. «Пустой стул»

Вернуть часть вложенной энергии, получить пусть не энерго-эмоциональные «дивиденды», но часть своей Личности, интегрированной в партнера можно с помощью эмоционально-образной терапии или техники «пустого стула».

Для этого представляем, что партнер сидит напротив на стуле и проговариваем те переживания, что беспокоят. Таким действием высвобождаем заблокированные эмоции. Говорим до тех пор, пока не наступит опустошение. Можно это делать не за один раз.

Это все еще тот самый канал, который все еще существует, так как на первом этапе при должных усилиях происходит перекрытие канала, но не разрушение его.

Разрушить канал можно лишь получив часть своей Личности назад.

Здесь так же работает энергия, но через образы.

Как получить назад часть себя?

Далее при выполнении техники “пустой стул” нужно представить, что через канал все время от вас шла энергия ведущему партнеру и у этой энергии есть Образ. Какой он? Синий шар, букет цветов, рваное, окровавленное сердце, воздушный шарик? Этот Образ  – это образ инвестированной в другого человека вашей собственной энергии, часть вашей личности, которая была отдана другому человеку.

Все, что нужно сделать  – это мысленно или/или:

1. Отказаться навсегда от этой Образа;
2. Принять его в себя как часть своей личности – забрать себе свое.

Мысленно представить себе, как  этот Образ тает/исчезает/улетает/разбивается/пропадает или возвращается к вам и вы принимаете его обратно. Бывает, что часть личности и инвестированная энергия настолько велики (например, ваша часть личности имеет образ огромной скалы или большого шара), что человек не может принять ее в себя, тогда нужно «зайти» в образ самому.

На этом этапе  возможны некоторые трудности, когда ни отказаться, ни принять не удается. Человек не может сделать решающего выбора.

Происходит это потому что:

1. в первом случае Эго человека перестает «доверять» человеку, так нелепо разбазаривающему  части Личности «направо и налево» и сопротивляется отказу;
2. во втором случае человек боится возвращения части личности, опасаясь, что та подведет его или будет им управлять. Налицо внутреннее расщепление и страх неудачного контроля над самим собой.

Это означает, что человек в  эмоциональной зависимости испытывает неуверенность в самом себе, не ценит самого себя, не доверяет своим чувствам или способностям. Он сопротивляется освобождению от зависимости, на которую жалуется, потому что опасается, что на свободе он совершит новые ошибки.

Решается это ФИЗИЧЕСКИМИ действиями. Если самостоятельно не получается ни отказаться, ни принять, то стоит обратиться за помощью к реальным людям, объяснив ситуацию.

Люди должны тянуть вас в разные стороны за руки. Один тянет в сторону «отказаться», другой в сторону «принять», уговаривая вас и приводя аргументы. Делать  это нужно до тех пор, пока решение не будет принято.

Часто решение принимается на возврат «инвестиций», и это наилучшая стратегия выхода из зависимых отношений. Возвращение этого Образа в собственное тело позволяет вернуть утерянные ресурсы, пусть не такого качества и количества, как было вложено, но даже возвращение части энергии дает человеку свободу.

И только потом происходит «отпускание» того, что уже не нужно человеку, при этом можно слить в это «отпускание» еще до кучи то, что можно слить. Это будет маленькая «мстя» бывшему партнеру.

Психосоматика при зависимых отношениях.

Психосоматика развивается тогда, когда некая  «ценность» перевешивает психо-эмоциональное здоровье человека.

Часто этим страдают  матери, жены алкоголиков, наркоманов. У них «долг, как жены и матери» перевешивает собственное здоровье, приводя к зависимым отношениям. Они понимают, что не удастся никого спасти, что они приносят в жертву свое здоровье и судьбу, но «не могут» по-другому. Потому что их «ценность» оказывается сильнее.

Потому что не понимают, что «алкоголик, наркоман» не нуждается в спасении, и его дальнейшее падение предрешено его собственным желанием, они не несут за это ответственности.

Часто психосоматика показывает таким людям, что они тащат человека на «своем горбу» против воли.

Эмоциональная зависимость может сохраняться многие годы, хотя человек может даже не подозревать об этом. Тем более он не подозревает о том, что его физическое недомогание является следствием этой зависимости.

Как только человек осознает, с помощью техники эмоционально-образной терапии, бессмысленность своего «подвига» – это приводит  к разочарованию, и инвестиции забираются  автоматически. А для этого нужно  спросить Образ и ответить от имени Образа на вопрос: «Нужно ли ему, чтобы его спасали и тащили на своей спине куда-то, куда, может быть, он и не собирается?»

Ответ часто освобождает человека от психосоматики.

Итак, при правильном выполнении техники «Пустой стул» происходит возвращение вложенных «капиталов» назад, освобождение и нейтрализация объекта зависимости.

Подведу итоги. Чтобы не нарываться по доброй воле на зависимые отношения нужно убить романтика в себе, адекватно оценивать происходящее, не строить иллюзий и «воздушных замков», трезво смотреть на поведение и мотивы поступков людей. Уважать, прежде всего, себя, свои интересы и желания. Правильно оценивать действия партнёра, не придумывая смыслы за него.

«Как избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях?» – Яндекс.Кью

Под эмоциональной зависимостью обычно подразумевается склонность так выстраивать отношения с другим человеком, что собственное благополучие видится абсолютно невозможным без него.

Да, каждому из нас необходимо быть в отношениях с людьми, чтобы чувствовать собственное благополучие. Но в случае эмоциональной зависимости человек ощущает себя слишком пустым, он как будто не может стоять на своих ногах без получения знаков внимания и любви от другого человека. Ему невыносимо присутствие этой пустоты. Он не может жить с ней и стремится как можно скорее заполнить ее другим человеком. Пустота вызывает интенсивные чувства тревоги, страха, одиночества. В более устойчивом положении люди вполне могут сосуществовать с этими чувствами, выдерживать их и искать адекватные и экологичные способы заполнения пустоты. Для эмоционально зависимого человека эта пустота кажется угрозой для жизни.

Паттерн эмоциональной зависимости приобретается в раннем детстве. В этом возрасте мы реально зависимы от значимых взрослых. Без этих людей перед нами в прямом смысле встает угроза, что мы не выживем. Если эта потребность в том, чтобы оставаться зависимым и быть любимым при этом, не удовлетворяется в достаточной степени, если ребенка слишком рано подталкивают к самостоятельности, либо отворачиваются от него, когда он проявляет свою беспомощность и зависимость, он фиксируется в этом опыте, гештальт не закрывается. И тогда он остается с этим незакрытым гештальтом и приспосабливается жить с ним, компенсируя прорехи в своем опыте доступными ему способами.

Эмоциональная зависимость — это одно из проявлений этой потребности оставаться зависимым, которая не была удовлетворена в необходимом для человека количестве. Хронически неудовлетворяемая, эта потребность мешает человеку чувствовать свою собственную целостность. Человек чувствует, что для целостности ему нужно поглотить другого человека. Только так можно ее обрести. Он не хочет и не может быть с Другим на равных, он воспринимает Другого, как объект, который должен обеспечить ему целостность. Если человеку удается найти кого-то, кто согласен на такую форму отношений, какого-нибудь спасателя, который готов быть объектом, то обычно такие отношения рано или поздно становятся чрезвычайно деструктивными и травматичными, иногда в них появляется реальное физическое насилие. В лучшем случае они заканчиваются болезненным разрывом.

Работа с эмоциональной зависимостью — это достаточно долгий процесс. Человеку необходимо научиться выдерживать сильное стремление впасть с Другим в слияние, чтобы обрести потерянный рай, научиться не поддаваться этому стремлению, приобрести опыт более здоровых равных отношений, где Другой — это отдельная личность, обладающая своими дос

Как избавиться от зависимости к мужчине: психологическая помощь

Накал страстей в отношениях не всегда приносит только радость. Некоторым людям от избытка чувств хочется прыгнуть со скалы. Помимо любви партнёры часто испытывают любовную зависимость, и такой напасти подвержены преимущественно женщины. Что делать, если вы без ума от своего благоверного и забываете о себе в угоду его капризам? Как избавиться от зависимости к мужчине с меньшими потерями? Эти вопросы волнуют каждую третью женщину, закованную в кандалы любви. Мы поможем вам найти на них ответы.

Психология зависимых отношений

Что же такое любовная зависимость от партнёра? В первую очередь стоит уяснить, что эта зависимость не синоним любви. Это совершенно другое, безусловно, очень сильное чувство, но оно, в отличие от истинной любви, разрушает человека, превращает его жизнь в вечную тревожную службу во благо отношений и больную тягу к своему партнёру.

Психологи назвали эмоциональную зависимость от человека любовной аддикцией (дословно переводится с английского как пагубная привычка). Любовная аддикция – болезненная зависимость от второй половины, которая убивает индивидуальность и здоровый эгоизм. Человек не может думать ни о ком другом кроме партнёра, ничего не делает без его ведома, в общем, живёт, обожествляя своего господина, как в рабстве.

Чаще всего зависимыми оказываются люди, изначально к этому предрасположенные: с заниженной самооценкой, мнительные, которых обижали в детстве и юности. Подавляющее большинство жертв аддикции – женщины. Их психика более подвержена подобным установкам. Перенять манеру поведения зависимые люди могли и у родителей. Например, девочка, наблюдавшая за зависимым поведением матери, скорее всего, пойдёт по её стопам.

Настоящая любовь даёт спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. С любимым человеком хорошо, но и при кратковременной разлуке вы сможете интересно провести время. Аддиктивные отношения другие. Зависимый человек превращается в жертву, которая живёт только ради своего партнёра. А тревога перемежается со страхом потерять половинку или сделать что-нибудь не так. Как проявляется одержимость партнёром? Увидеть тревожные сигналы аддикции довольно легко. Признаки зависимых отношений следующие:

1. Навязчивость. Зависимый человек старается всё своё свободное время проводить рядом с партнёром, которому не всегда это нравится. Когда объекта страсти нет рядом, то сразу становится грустно и скучно. Поэтому аддикция предполагает преследование партнёра и навязчивость.
2. Концентрация на объекте обожания. С зависимым человеком не очень интересно общаться, потому что говорит он исключительно о своей второй половинке. Попытки перевести разговор в другое русло не увенчаются успехом. Беседа постепенно сведётся к одному и тому же. Все интересы жертвы зависимости заключаются только в любимом человеке.
3. Неудовлетворённость жизнью. В глубине души зависимый человек глубоко несчастен, так как не удовлетворяет свои потребности или не разрешает себе это делать. Скорее всего, он даже сам не может ответить на вопрос, почему ему так плохо.
4. Тревожность. Жизнь в зависимости волнительна. Каждый день страшит тем, что любимый человек сбежит, и начнётся ломка в его отсутствии. Поэтому зависимые постоянно тревожатся, всё ли они сделали правильно, так ли сказали, так ли посмотрели на избранника или избранницу.
5. Потеря интереса к другим аспектам жизни. Теперь единственное, что радует и интересует, – объект обожания. Всё ради него, даже в ущерб себе. Подобное поведение обессиливает жертву зависимости и рано или поздно начнёт раздражать того, кого возвели на пьедестал.
6. Неспособность самостоятельно влиять на отношения. У зависимого человека нет права голоса. Он либо сам себе его не даёт, либо его господин или госпожа поняли, что партнёром можно легко манипулировать. Порочный круг разорвать практически невозможно.

Вы изучили краткую теорию по аддикции. Пора действовать, если основные признаки подобных отношений обнаружили и у себя, а ваш партнёр всё больше садится на шею. Женщинам особенно трудно поменять манеру поведения, так как советские стереотипы наложили неизгладимый отпечаток на роль дамы в отношениях. Как же избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины правильно и навсегда?

План освобождения от зависимости к мужчине: подходы на любой вкус

Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной иногда бывает действительно патологической. Проблема любовной зависимости возникла так давно, что путей её решения было найдено немало. Как избавиться от сильной эмоциональной зависимости к мужчине? Воспользуйтесь способами, применяемыми в психологии. Мы собрали лучшие из них, достойные вашего внимания.

Классические методы

Есть несколько старинных методов по избавлению от эмоциональной зависимости от мужчины, эффективность которых проверена не одной сотней женщин. Вы можете с ними ознакомиться и начать действовать прямо сейчас, так как они предполагают самостоятельную работу над собой.

1. Метод Лопе де Вега. Знаменитый испанский драматург был также и замечательным психологом. В одной их своих пьес он писал: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки». Эти слова чётко отражают суть его метода по избавлению от любовной зависимости. Постарайтесь увидеть минусы характера партнёра, даже если он кажется идеальным во всём. Например, представляйте, что ваш мужчина не щедрый, а расточительный, или не умный, а занудный.
2. Метод Луи Пастера. Гениальный учёный, который известен всему миру изобретением прививок, преуспел и в изучении человеческих отношений. Метод Луи Пастера в избавлении от любовной зависимости заключается в следующем: постарайтесь влюбиться в кого-нибудь другого или хотя бы заинтересоваться посторонним мужчиной. Тогда эмоции от общения с интересным представителем сильного пола проникнут, как вирус, в ваше сознание и постепенно уничтожат любовную аддикцию.
3. Метод Зигмунда Фрейда. Сублимация и ещё раз сублимация! То есть превращение вашей любовной и сексуальной энергии в физическую. Вместо того чтобы страдать и нахваливать партнёра, идите и вскопайте бабушке огород, пробегите пару километров или танцуйте до упада в ближайшем клубе. Тогда у вас не останется никаких сил на лишние мысли о любимом мужчине.
4. Деромантизация. Воспринимайте любовную зависимость как буйство гормонов, психологическое расстройство и влияние стрессов на вашу жизнь. Рассмотрите чувства с научной точки зрения, как физиологический процесс, вызываемый древними инстинктами. Убеждайте себя в том, что в любви нет ничего романтичного, просто так задумано природой, и ничего более.

Современная психотерапия любовной зависимости

Психотерапия – это лечение психологического здоровья человека с помощью психотерапевтических методов. Специалист выясняет суть проблемы, ищет её истоки и работает с комплексами и травмами.

Важным аспектом психотерапии любовной аддикции является работа с внутренним «Я». Специалист поможет вам определить корни зависимости, которые чаще всего растут из детства. Комплексы, привитые родителями, желание обрести идеальные отношения (не такие, как были между мамой и папой), а также низкая самооценка могут быть основой для развития зависимости от мужчины. Психотерапия помогает решить все эти проблемы. Иногда сеансы довольно болезненны, так как сталкивают пациента нос к носу с его страхами. Однако эффективность методов современной психотерапии не вызывает сомнений.

Психотерапевт легко вылечит любовную зависимость, причём поразительно простым способом: научит любить меньше, чем вы любите сейчас. Он покажет мир с другой стороны, и вы поймёте, что радость жизни заключается не только в нахождении рядом с мужчиной мечты, но и во многих других простых повседневных вещах. Осознав эту простую истину, вы легко найдёте иной жизненный путь без страхов и тревог, а будете ли продолжать историю любви с партнёром или отправитесь дальше без него – решите сами.

Когнитивно-поведенческая терапия и любовная аддикция

Это более мягкая форма психотерапии, которая прекрасно справляется с проблемой эмоциональной зависимости от мужчины. Суть когнитивно-поведенческой терапии проста: ваши неправильные мысли и установки постепенно превращают в правильные, полезные для вас и вашего самочувствия.

Например, вы подсознательно считаете, что не достойны своего партнёра, удивлены, что он выбрал именно вас, поэтому очень боитесь его потерять и всячески угождаете ему в ущерб собственным интересам. Специалист в области когнитивно-поведенческой терапии научит смотреть на ситуацию с другой стороны. Он внедрит в ваше сознание верную установку, обратную неправильной. Психотерапевт внушит, что вы замечательный человек, и именно поэтому на вас обращают внимание красивые мужчины, объяснит, что не нужно бояться расставания, потому что даже в этом случае вы недолго останетесь одна.

В результате 5–10 сеансов когнитивно-поведенческой терапии вы начнёте больше прислушиваться к себе и понимать, что вам действительно хочется. Вы перестанете жить чужой жизнью, полюбите себя и выйдете на новый уровень отношений. Бесспорный плюс данного метода – возможность работать со своим избранником в тандеме. Семейные консультации ещё более эффективны, нежели стандартные.

Комбинированный подход: тяжёлая артиллерия против эмоциональной зависимости

Как избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях, если ничего не помогает? Вы поняли, что одна психотерапия, будь-то классическая, современная или более мягкая когнитивно-поведенческая, попросту не справляется с вашей проблемой. В этом случае есть большая вероятность, что помимо обычных душевных терзаний вы страдаете от психологического расстройства. Неврозы и депрессии очень часто сопровождают любовную зависимость у женщин, ведь прекрасные дамы не могут похвастаться стойкостью нервной системы. А постоянный стресс провоцирует развитие болезней, как физических, так и душевных.

Для начала вы можете попробовать гомеопатические средства вроде отвара ромашки и валерианы на ночь. Купите себе аромалампу и дышите эфирными маслами лаванды и ванили. Но если бессонница и мокрая от слёз подушка сопровождают вас каждый день, не стоит ждать чуда. Вы просто обязаны взяться за себя всерьёз.

Не паникуйте и не бросайтесь тапками в своего психотерапевта. Лучшим решением в этой ситуации станет откровенный разговор со специалистом с чётким описанием своего состояния. Объясните врачу, что вы слишком тяжело переживаете своё положение, и попросите выписать вам нужны медикаменты.

Вы быстро почувствуете облегчение, но не прекращайте работу над собой. Курс лекарств рано или поздно закончится, и вы опять останетесь наедине со своими тараканами. Поэтому пытайтесь всеми силами пересмотреть отношение к мужчине и справиться с любовной зависимостью.

Заключение

Эмоциональная зависимость от мужчины – проблема многих женщин. Её причиной может быть низкая самооценка, неудачный родительский пример или личностные особенности обоих партнёров. Если вы постоянно навязываетесь мужчине, чувствуете тревогу, а о себе и жизни вокруг совершенно забыли, знайте, у вас любовная аддикция.

Как перестать эмоционально зависеть от мужчины? Лучшим средством является психотерапия. Она бывает классической, современной и когнитивно-поведенческой. Первая используется редко, а вторая и третья помогают сотням тысяч женщин каждый день. Не бойтесь обращаться за услугами психотерапевтов, прекращайте страдать и вдохните наконец полной грудью.

Если сеансы психотерапии не производят должного эффекта, обязательно скажите об этом специалисту. Он может добавить к вашему лечению медикаментозную поддержку.

Сражайтесь с любовной аддикцией, ведь она мешает вам жить полной жизнью и, что самое главное, по-настоящему любить своего партнёра. В любви нет места страхам и переживаниям, истинное чувство приносит только счастье.

Как перестать быть эмоционально зависимым: 4 секретных шага! | Как вернуть бывшего партнера

Часто бывает период после разрыва отношений, когда человек совершает бестактность, размер которой зависит от того, насколько он подавлен, когда начинает скучать по бывшему. Даже если вы тот, кто решил расстаться, с этим нелегко справиться, потому что это меняет вашу жизнь .

У вас были привычки быть, возможно, эмоционально зависимыми , у вас было общее прошлое и даже определенный распорядок, который установился на свои места, и все это закончилось, когда ваши отношения были разбиты вдребезги.Но разлука не означает, что вы просто забываете о своем бывшем и что у вас нет другого выбора, кроме как двигаться дальше. Фактически, этот период часто усиливает ваши чувства к ним и заставляет осознать, насколько они действительно важны в вашей жизни. Если вы думаете, я скучаю по своему бывшему, и если вы хотите начать делать что-то, чтобы заставить его вернуться к вам, любовь — не единственное, что подпитывает это желание. Я не говорю, что вы пытаетесь манипулировать своим бывшим или что ваши чувства неискренни; все, что я говорю, это то, что на подсознательном уровне не только ваше сердце руководит вами.

В этой статье я поделюсь своими мыслями и советами с вами как с человеком, который может думать, что он эмоционально зависимый . Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, я приглашаю вас оставить комментарий ниже, чтобы мы могли ответить на ваши вопросы и дать вам обратную связь, которая поможет вам двигаться вперед.

Что значит эмоционально зависимый?

Часто, когда чувства возрождаются сразу после разрыва, это признак того, что эмоционально зависим . К сожалению, это то, что очень часто приводит к ошибкам, из-за которых вам становится труднее восстановить отношения с любимым человеком.Очень полезно узнать больше об этом явлении и способах борьбы с ним, чтобы ваша попытка снова быть с бывшим снова увенчалась успехом, а также чтобы ваши отношения стали более прочными, чем были в прошлом. Что значит быть эмоционально зависимым?

Согласно DSM-IV (руководство по поведенческим расстройствам), эмоциональная зависимость характеризуется «чрезмерной потребностью», которая может привести к покорному и чрезмерно привязанному поведению, которое часто сопровождается страхом разлуки.Это может проявляться по-разному.

Если вы знакомы с моей философией, вы знаете, что очень важно точно понять, с какой проблемой вы столкнулись, чтобы вы могли найти наилучший способ ее решения. Итак, существует несколько типов эмоциональной зависимости и несколько стадий в зависимости от степени вашей привязанности. Зависимость от вашей второй половинки может быть обусловлена:

— недостаточной самооценкой или уверенностью
— гиперчувствительностью
— болезненной историей отношений
— сильным беспокойством

Хотя эмоциональная зависимость может иметь множество разных причин , важно отметить, что каждая ситуация уникальна, и поэтому существует множество различных способов решения данной проблемы.Это самая частая причина, по которой я вижу в парах разрыв. На самом деле существует множество различных типов эмоциональной зависимости . Те, на которые я указал, — самые распространенные, которые я вижу сегодня. Прежде чем мы продолжим, я хочу упомянуть одну вещь: важно заниматься личным ростом, чтобы избавиться от привычек эмоциональной зависимости. Для того, чтобы иметь здоровые отношения, это очень важно для ваших будущих отношений, настоящих отношений или текущих отношений.У нас есть масса доступных ресурсов, и если вы чувствуете себя потерянным, я призываю вас связаться с нами и запланировать сеанс, поскольку мы преодолеем это вместе. Наши тренеры очень мотивированы, помогая клиентам, поскольку это обычная тенденция, которую мы наблюдаем при расставаниях, а также то, что можно исцелить, что откроет новое чувство счастья.

Могу ли я снова встретиться со своим бывшим, если я эмоционально зависим?

Ответ может вас удивить, но ДА, вы можете вернуть бывшего, даже если вы эмоционально зависимы .Тем не менее, вы должны начать с маскировки своего нестабильного эмоционального состояния , потому что это источник допущенных ошибок и напряжения.

Итак, прежде чем вы начнете использовать такие техники, как радиомолчание, или любое другое действие, которое запустит процесс восстановления вместе, вам нужно некоторое время подумать о последствиях как для себя, так и для вашего бывшего. Многие мужчины и женщины не осознают того факта, что они стали жертвами этого, и им не следует вмешиваться, не рассмотрев все детали и факторы своей ситуации.

Если говорить о радиомолчании, то это самый яркий прием в этой специальной программе. Это так важно просто потому, что, когда вы хотите начать трудный процесс восстановления отношений с любимым человеком, вам нужно запастись моральным духом . Когда вы эмоционально зависимы, вам будет сложно это сделать. Несмотря на то, что вам может быть трудно это сделать, это можно и нужно сделать на 100%. Это то, что вы берете на себя инициативу и не говорите бывшим, что делаете это, так как это все равно даст им чувство контроля.

Если вы на побегушках бывшего, как вы планируете прервать с ним контакт на несколько недель?

Ваша вторая половинка, а теперь уже бывший, всегда имеет преимущество, вы всегда делаете то, что они хотят, и это удерживает вас от ощущения удовлетворения и продвижения в вашей попытке снова собраться вместе, а также дать им новый образ вас. Я не хочу говорить, что у них больше власти над вами, но вы должны ясно видеть вещи. В отношениях (точно так же, как когда вы пытаетесь восстановить отношения) два партнера должны быть на одном уровне, и их усилия должны быть взаимными.Фактически, когда вы пытаетесь вернуть бывшего, может возникнуть небольшой дисбаланс , но он никогда не должен быть слишком большим. Тем не менее прямо сейчас вы собираетесь вернуться на тот же уровень, что и ваш бывший, начав работать над собой, потому что в данный момент вы всегда делаете первый шаг и идете на компромиссы. Это больше не будет подходить для вашего продвижения вперед. Вы должны показать им, что вас нужно уважать, и это также установит здоровый стандарт границ.Самое главное, это даст вам время подумать и понять, откуда взялась эмоциональная зависимость. Это может быть что-то из вашего детства, прошлых отношений, убеждений или даже воспоминаний.

Пожалуйста, не думайте, что только мужчины виноваты в подобных ситуациях, и вы не должны думать, что виноваты только манипуляторы, соблазнители или нарциссы. Такая ситуация может возникнуть у любого, и важно, чтобы вы заметили свои ошибки, прежде чем заметили чьи-либо еще.Я говорю это потому, что во многих случаях легко указать пальцем на чужие проступки, что тоже является осуждением, но вы делаете это, потому что это отвлекает вас от реальных размышлений о том, что с вами происходит. Это обычная привычка, которая у многих из нас есть не потому, что мы хотим это сделать, а потому, что в этом мире ее учили использовать, чтобы судить других людей и указывать пальцем на неправильные поступки других, а затем, в свою очередь, отражает нашу собственную неуверенность, как это это способ отворачиваться, не выполняя более глубокую работу по выяснению того, почему вы можете быть эмоционально зависимым.

Вам трудно отстаивать свои позиции в отношениях, и вы обесцениваете себя, когда ставите бывшего на пьедестал, думая, что он лучше вас. Вы должны понимать, что вы не менее важны, чем ваша вторая половинка, и когда вы это сделаете, вы станете для них намного привлекательнее во всех отношениях. Итак, действуем! Мы написали все , как бороться с эмоциональной зависимостью, в нашей электронной книге, доступ к которой вы можете получить здесь .

Как перестать быть эмоционально зависимым.

На первый взгляд может показаться, что эмоциональная зависимость от бывшего касается только вас. Некоторые люди думают, что если вы не можете расстаться с бывшим, это должно быть хорошим знаком, потому что это означает, что вы действительно влюблены, верно? Ну, нет…

По правде говоря, человек не ищет того, над кем он может господствовать или контролировать. Как я упоминал выше, это дает им власть, но это не означает, что это делает их счастливыми. Это может сделать их временно счастливыми, но длится недолго, пока им не надоест или они не примут вас как должное.Люди ищут кого-то и хотят быть счастливыми вместе. Вы не можете построить прочные отношения с кем-то, кто полностью зависит от вас, потому что его собственный характер просто исчезнет. В конце концов, в отношениях нет ответственности друг перед другом, и затем границы имеют тенденцию стираться.

Когда вы работаете над тем, чтобы снова собраться вместе, и я уверен, что вы поняли, вам не нужно другого человека . На самом деле вам придется отправить бывшему мужчине совершенно новый образ самого себя.Вот почему я часто называю радиомолчание способом вернуть бывшего, потому что оно гарантирует, что вы не упадете и не совершите ошибок, таких как попрошайничество или приставание к бывшему (что, кстати, является типичной характеристикой эмоциональной зависимости , )

Очень важно восстановить уверенность в себе, не впасть в депрессию и быстро встать на ноги после разрыва. Вы стоите на первом месте перед любыми отношениями. Вы должны полностью полюбить себя, прежде чем любить кого-либо еще.Когда вы это делаете, вы показываете себя лучшим человеком для поддержания здоровых отношений.

Эмоциональная зависимость: советы, как ее преодолеть

Осознание своей эмоциональной зависимости — это первый шаг к ее преодолению. Это может вас удивить, но очень многие люди не знают о том, что они зависимы от своей второй половинки. Расставание — вот что проливает свет на это коварное явление, и человеку, переживающему его, очень тяжело.

Я говорил вам о радиомолчании как о способе перестать чувствовать эту гнетущую потребность быть со своим бывшим. Я знаю, что эта техника, предусматривающая прекращение любых контактов с любимым человеком, может быть довольно сложной, но ее не следует рассматривать как наказание. Radio Silence преследует 3 основные цели: отойти от дел, чтобы сосредоточиться на восстановлении себя после разрыва, заставить бывшего скучать по вам и сделать следующий шаг более эффективным.

Это не должно заставить вас забыть о бывшем, и я знаю, что вы этого не хотите.На самом деле это метод, который помог сотням людей изменить образ действий к лучшему и восстановить более здоровые отношения с любимым человеком .

Вы также можете рассчитывать на своих близких, которые помогут вам не чувствовать себя одиноким, пока вы проходите через это испытание. Я не говорю вам, чтобы вы прислушивались к их советам (потому что они не всегда объективны и не в состоянии дать вам соответствующий совет), но что вам следует проводить с ними время, чтобы не впадать в депрессию и не оставаться в одиночестве, особенно потому, что одиночество вредно. к вашему душевному состоянию после разлуки .Я знаю, что это может быть сложный процесс, но понимаю, что вы не одиноки. Многие люди преодолели это, и, просто прочитав эту статью, вы встанете на путь преодоления некоторых недостатков, которые могут у вас возникнуть, когда дело касается эмоциональной зависимости . Вы должны начать жить полной жизнью и доказать, что вам не нужно, чтобы у вашего бывшего была улыбка на лице. Это позволит вам восстановиться и поможет вернуть бывшего в вашу жизнь.

С наилучшими пожеланиями,

Ваш тренер должен выяснить, как перестать быть эмоционально зависимым

Адриан

.

13 способов эмоционально отстраниться от кого-то

Когда дело доходит до эмоций и логики, они просто физиологически не смешиваются. Эмоции могут возникнуть из ниоткуда и сбить с пути здравомыслие.

И когда дело доходит до того, чтобы выкинуть человека из своего сердца и разума, это, конечно, непросто.

Вот несколько советов от экспертов, которые помогут вам эмоционально отстраниться от человека, о котором вы так заботились.

Когда вы отдаляетесь от кого-то, это не значит, что вы отключены от любви.Это просто означает, что вы все еще можете любить, но не ждите взамен. Это означает, что вы можете дарить и получать любовь свободно и здоровым образом и отпустить свою любовь, чтобы открыто двигаться вперед.

Факт — Если вы чрезмерно эмоционально увлечены кем-то, что настолько сосредоточены на нем, это становится нездоровым.

Что с этим может случиться?

Это может привести к…

* гнев

* депрессия

* тревога

* перемешивание

* обида

* беспомощность

Важно, чтобы вы знали, как создать достаточную эмоциональную свободу, чтобы освободить пространство между вами двумя, чтобы вы могли принимать за себя наиболее «логичные» решения.Не все они должны основываться на эмоциях.

Как эмоционально отстраниться от кого-то

Pointer One — Примите меры, чтобы исцелить себя, а не вернуться вместе со своим бывшим

Эксперты считают, что если вы хотите, чтобы другие люди любили и уважали вас, вы должны сначала полюбить себя. Это означает, что вам придется внести изменения, которые заставят вас по-настоящему улыбнуться наизнанку.

Может, вам нужно начать заниматься?

Может быть, вам нужно найти новое хобби и друзей?

Вам необходимо восстановить уверенность в себе, если вы хотите узнать, кто вы снова после разрыва.Подумайте о том, кем вы были до отношений, и вернитесь к себе. Это будет нелегко, но чем быстрее вы примете факт, что вам нужно это сделать, тем лучше для вас.

Отличный способ сделать это — записать, что вы хотите, что заставляет вас улыбаться, и шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы этого добиться.

Pointer Two — Сделайте шаг назад, чтобы вы оба могли дышать

Удушение никогда не бывает хорошим в любых отношениях; вместе вы или только что расстались.Я не могу сказать вам, насколько важно сделать шаг назад от любимого человека, даже если ваша неуверенность побуждает вас бежать к нему.

Обратите внимание на крошечный голосок в вашем мозгу, говорящий вам, что вам нужно отойти в сторону и найти свой собственный путь через эту боль и боль.

Примите тот факт, что если ваши отношения были реальными и значимыми, то когда вы не вместе, вам будет больно.

Это сложно сделать, когда вы эмоционально привязаны к кому-то, но вам нужно это делать в любом случае.

Не думайте об этом, пожалуйста, просто ведите себя как Nike и делайте это.

Указатель третий — Будьте объективны, когда думаете о своих отношениях, будьте реалистичны

Скорее всего, вы вложили в отношения свое сердце и душу. Возможно, вы были парнем и девушкой в ​​течение года, а может быть, вы были женаты десять или более лет. Прямо сейчас это не имеет значения, потому что вам нужно раскрыть свой разум и думать мозгом и нутром, а не эмоциональной уязвимостью своего сердца.

Задайте себе сложные вопросы.

* Были бы вы счастливы, если бы ваша дочь или сестра были в таких отношениях?

* Вы верите, что этот человек был идеальным для вас и никогда не будет другого?

* Ваш бывший дал вам все, что вы хотели, в чем нуждались и заслуживали?

Если бы вы собирались повернуть часы вспять и повторить все снова, вы бы выбрали того же человека?

Будьте честны здесь.

Каждый из этих вопросов поможет отделить вас от эмоционального и подтолкнуть к логическому и практическому, над которым вы, конечно, можете взять под контроль.

Используйте этот образ мышления, чтобы оттолкнуть себя от этого человека, который явно вам не подходит. Стойте твердо и двигайтесь вперед честно и позитивно, и все будет в порядке; независимо от того, как сильно это болит сейчас.

Указатель четыре — честно выясните, почему вы все еще привязаны

Это сложный вопрос, но лучший способ отстраниться — это посмотреть в лицо фактам, почему вы все еще привязаны. Это не правильно или неправильно, просто так.

Подумайте, почему у вас возникают проблемы с отсоединением, и какой вред для здоровья это представляет для вас.

Возможно, вы все еще встречаетесь с этим человеком, с которым вам нужно расстаться из соображений комфорта. Может быть, вам удается держаться, потому что вы просто не можете вынести мысли о одиночестве?

Первый шаг к тому, чтобы отойти от кого-то, — это точно определить, почему вы все еще связаны с ним.

Довольны ли вы сейчас своим партнером такими, какие они есть?

Вы продаете себя на короткое время, оставаясь с этим человеком?

Честно говоря, иногда не стоит отсоединяться и бросать полотенце.В этом случае вам обоим необходимо согласиться работать над своими отношениями и получить помощь, необходимую для решения ваших проблем.

Каждая пара столкнется с проблемами в отношениях. С некоторыми можно работать, а с другими просто не стоит.

Узнай правду, и ты сможешь создать план действий, чтобы отстраниться и двигаться вперед во времени.

Указатель пятый — Обратите внимание на других людей в той же лодке, которые придумали, как кого-то отпустить

Если вы открыты для обучения у других и прислушаетесь к их трудностям в отношениях, вы сможете уловить тонкие шаги, которые вам необходимо предпринять.

Есть что-то утешительное, когда вы слышите о людях, находящихся в одной лодке с вами.

Когда вы можете общаться, вы не чувствуете себя настолько подавленным и грустным из-за собственной ситуации и более открыты, чтобы понять, что вам нужно сделать, чтобы отстраниться.

Есть над чем подумать.

Указатель шестой — Боль всегда недолговечна в отряде

Вам нужно напомнить себе, что боль и потеря пустоты, которые вы чувствуете сейчас, временны, они не будут длиться вечно.

Вы снова научитесь доверять и любить, и вам нужно будет в это верить.

Конечно, процесс займет некоторое время, но боль и боль утихнут. Я обещаю вам, что.

All Women’s Talk предлагает экспертную тактику, чтобы отделить свое сердце от любимого человека как можно быстрее и безболезненно.

Трудно, когда ты всегда с кем-то, и внезапно все останавливается. Без сомнения, будет больно, но есть проверенные методы, чтобы уменьшить боль и ускорить процесс заживления…

Указатель седьмой — Не упустите возможность скорбеть о потере

Здесь важно быть настоящим, и если вы серьезно заботитесь о своем бывшем, вам будет больно, когда все это подойдет к концу, независимо от обстоятельств.

Этот цикл скорби является нормальным, независимо от того, потеряли ли вы любимого человека или любовь всей своей жизни. И вам нужно позволить себе грустить и двигаться вперед, когда вы будете готовы.

Чтобы построить значимые отношения, нужно время, а это значит, что справедливо потратить некоторое время на их разрыв.

Pointer Eight — Нет контакта — путь, по которому нужно идти

Вы должны понимать, что это жизненно важно, вы должны сделать. Если вы когда-нибудь захотите исцелиться и продвинуться вперед, чтобы снова найти свою улыбку, вам придется использовать правило «без контакта».Независимо от того, насколько сильно вы хотите написать своему бывшему, встретиться за кофе или что-то еще, не делайте этого.

Все это остановит процесс заживления и причинит вам еще больший вред.

Вы действительно хотите, чтобы ваше сердце разрывалось снова и снова?

Думаю, что нет.

Если вы обратитесь к нему, вы только накормите его эго, и это неправильно. Это также заставит вас чувствовать себя дерьмово.

Только не делай этого и станет лучше — верь.

Pointer Nine — Держитесь подальше от его друзей и семьи любой ценой

Все это только усугубит вашу боль и заставит задуматься, стоит ли вам дистанцироваться от бывшего.

Нехорошая вещь в любом случае.

Вы не можете позволить себе поддаться влиянию извне прямо сейчас. Вы расстались по какой-то причине, а бывшие — по какой-то причине.

Если вы вместе с его друзьями или друзьями, у вас возникнет искушение спросить о нем и посмотреть, что он задумал.

Это не помогает вам лечить — точка.

Добавьте к этому тот факт, что если вы держитесь подальше от друзей и тусовок своего exe-файла, у вас меньше шансов встретиться с ним лицом к лицу.И это никогда не бывает хорошо, когда вы пытаетесь эмоционально отстраниться от него.

Указатель десять — Поймите, что дружбы просто нет.

Неважно, как сильно вы стараетесь, потому что после разрыва с кем-то просто невозможно оставаться друзьями; на самом деле просто глупо даже пытаться.

Даже если вы разорвали союз на нейтральных условиях, это не дает вам ни зеленого света, ни дружбы. После того, как вы перешли эту черту из друзей в любовников, пути назад уже нет.

Единственный способ по-настоящему подружиться — дать друг другу время и пространство для исцеления и перехода к новым отношениям. Только тогда у вас появится шанс стать друзьями. Когда вы оба любите другого.

Если вы совершите ошибку, пытаясь навязать себе дружбу ради комфорта и удобства, из страха перед одиночеством, вы идете к катастрофе.

Pointer Eleven — Снимите свои счастливые очки

Иногда, когда вы хотите чего-то настолько плохого, ваше логическое суждение затуманивается, и вы находите способ игнорировать плохие вещи и сосредоточиться на хорошем, а это не нормально в отношениях.

Часто пары расстаются только после того, как они начинают замечать в своих отношениях все самое лучшее.

Слишком поздно.

Вы забудете о том, что он большую часть времени был придурком, и обо всех деструктивных аргументах, которые у вас были без всякой причины.

Понятно, что вы можете соскользнуть в эту зону или способ мышления, но вам нужно пресечь это в зародыше и убедиться, что этого просто не происходит.

Пойдем по старинному маршруту.

Возьмите ручку и лист бумаги и запишите все, что вы терпеть не можете в своем бывшем. Видеть значит верить. Положите его на холодильник или рядом с кроватью, если хотите. Просто убедитесь, что он будет у вас перед лицом, пока вы боретесь с процессом непривязанности.

Вам нужно сознательно напоминать себе, почему он теперь ваш бывший и что в ваших интересах, чтобы так было. Оставайся сильным, ты знаешь, что сможешь.

Pointer Twelve — Убегайте от тех мелочей, которые напоминают вам о нем

Вы можете сжечь их или убежать от них, в зависимости от того, какие они конкретно.Важно то, что вы изо всех сил стараетесь держаться подальше от всего, что может напомнить вам о вашем бывшем.

Для тебя вредно, когда ты изо всех сил пытаешься выбросить его из своего сердца и разума раз и навсегда.

Пройдите по дому и выбросьте все, что он вам дал; украшения, пара обуви, что угодно. Сделайте то же самое со своим автомобилем и любыми сообщениями или заметками, которые могут быть в вашем телефоне.

Newsflash — Если вы будете постоянно напоминать себе о нем, будет труднее забыть, а это просто означает, что вам будет больше больно и дольше.Это не то, что вам нужно или чего вы заслуживаете.

Разорвать эмоциональные связи сложно, поэтому так важно избавиться от любых факторов, которые заставят вас скучать по нему или вспомнить его.

Указатель тринадцать — Примите меры, чтобы найти новый фокус

Это не означает прыгать в объятия другого мужчины. Это означает, что вам нужно встать и найти новые занятия.

Возможно, вы захотите отправиться в место, которое всегда хотели посетить.

Как насчет того, чтобы позвонить старым друзьям и восстановить связь?

Может быть, вы хотите стать волонтером в благотворительной организации или найти новую страсть?

Это будет сложно, но это неизбежное зло, если вы хотите полностью отделиться от бывшего.Подумайте обо всем, чем вы хотели заниматься, но, возможно, не могли, потому что ваш бывший не был заинтересован.

Пришло время погрузиться прямо в дело и сделать их.

Это будет сложно? Да, это будет.

Но вам нужно дать себе шанс построить новую жизнь без бывшего, и вы заслуживаете того, чтобы делать это с улыбкой.

Иногда есть более серьезные причины, по которым вам следует полностью расстаться с бывшим.

Вот несколько предупреждающих сигналов о том, что вы вовлечены в эмоциональный манипулятор и вам нужно быстро отстраниться:

Эксперты

Mail Online обнаруживают важные подсказки, которые нужно знать о том сигнале, что вы встречаетесь или ваш бывший является опасным эмоциональным манипулятором, и вам нужно как можно скорее положить этому конец.

* Вы чувствуете, что всегда извиняетесь?

* Когда им больно, ты сам себя чувствуешь плохо и принимаешь вину?

Эмоциональные манипуляторы используют в своих интересах ваши слабые места и используют их, чтобы контролировать вас. Прежде чем вы это осознаете, они вовлекут вас в разрушительный цикл извинений, обещаний перемен и начала нового.

Вот пара ключевых сигналов, которые мужчина, которого вы любили, использует ваши эмоции.

1-Он профессионал в сведении к минимуму того, что вы чувствуете, и всегда заставляет вас чувствовать, что вы слишком остро реагируете на то, что для вас важно в вашей жизни. Эмоциональные манипуляторы никогда не берут на себя ответственность за свои действия. Они обвиняют и ловко оправдывают это тем, что вы сделали.

Кусочек пустоты, который помогает им подтвердить свои чувства. Это просто ужасно.

2-У этого человека нет проблем, чтобы выставлять вас публично, особенно перед вашими близкими друзьями и семьей, и никогда не объясняет себя.Эмоционально оскорбительные люди любят унижать людей и никогда не имеют смелости это поддержать.

Им нравится заставлять вас чувствовать, что вы меньше их, и следить за тем, чтобы вы знали, что «никогда не поймете», если они вам скажут.

На противоположной стороне медали, этот человек выйдет из себя, если вы не сможете удовлетворить его потребности, независимо от того, знаете вы его или нет. Это убивает ваш мозг, заставляя вас беспокоиться, расстроит ли ваш следующий шаг или нет.

Определенно сильный сигнал, который нужно как можно быстрее отсоединить от этого чемодана.

3-Когда они плохо себя ведут, они находят способ переубедить вас . Эмоционально испорченный человек обладает этой врожденной способностью всегда находить способ свалить вину на вас или, скорее, заставить вас чувствовать себя виноватым, когда виноват он сам.

Это хитрый инструмент, который позволяет ослабить вашу защиту и дать вам контроль над ней.

Пожалуйста, будьте осторожны с этим, и если вы его видите, вам нужно сделать свой разрыв прочным.

4-Они никогда не подходят к тарелке, чтобы объясниться. Всегда говорю вам, что вы все равно их никогда не поймете. Одна из черт эмоционального манипулятора в худшем случае — никогда не останавливаться и ничего вам объяснять. Они ловко обходят проблему и просто говорят вам, что это не стоит их времени, потому что вы все равно никогда этого не поймете.

Позовите их, и если они не могут объяснить свои желания, потребности, желания и иррациональные действия, вам нужно пнуть их прямо на тротуар и надеяться, что мусоровоз приедет быстро.

5-Он всегда бросает вам вызов, а когда у вас дерьмо, он убеждается, что вы знаете, что его день хуже .Всегда иметь преимущество перед собой — нездорово.

ФАКТ — Эмоциональные манипуляторы заботятся только о себе, и ни о ком больше.

Это еще один явный пример того, что они никогда не будут заботиться о вас и ваших чувствах. Неоднократно они просто заставят вас чувствовать себя плохо, пытаясь выразить свои чувства.

6-Когда вы достигли своего предела и сели достаточно, ваш партнер временно меняет свой образ на «милый-милый ».

Эти манипуляторы изменят свое поведение лишь на время, когда поймут, что вы закончили, и собираются покинуть их.

Другими словами, когда они довели вас до предела, они отступят ровно настолько, чтобы заставить вас сомневаться в себе и, возможно, попытаться удержаться.

Это подлый способ удержать вас с ними, и вы должны его опасаться.

Истина — Эмоциональные манипуляторы не меняются, поэтому не позволяйте своему разуму блуждать по «Идеальной стране» и думать, что вы сможете помочь им изменить свой ужасный образ жизни.

Нельзя, и это не сработает. Прими это сейчас и уходи.

Заключительные слова

Никогда не бывает легко расстаться с любимым человеком. Неважно, является ли он эмоциональным манипулятором или просто человеком, которого вы не любите.

* Нет простого пути.

Вы должны дать себе время, чтобы проработать это, используя эти советы экспертов и стратегии, которые, надеюсь, упростят процесс, чем это было бы в противном случае.

Удачи. Ты можешь это сделать!

,

Как освободиться

«Некоторые люди думают, что крепкая хватка делает человека сильным, но иногда отпускает». ~ Неизвестно

Недавно у меня появилась неделя на работе, которую я могу провести с собой, что всегда является для меня чудесным опытом. Я интроверт, поэтому люблю проводить время в одиночестве. Но когда я нашел время, чтобы проанализировать некоторые отношения в моей жизни, мое дзен-образное мышление отпуска исчезло.

Это случилось снова, и все выходные мое настроение то бешеное, то подавленное.Понимаете, иногда я превращаюсь в марионетку.

Вы, наверное, знаете это чувство, даже если еще не понимаете, о чем я говорю.

Есть ощущение того, что вы немного вышли из-под контроля своей жизни, сильные эмоции тянут вас в разные стороны, мучительное чувство беспокойства, которое никогда не утихает, и вы теряете контроль над этим чувством того, кто вы есть и что для вас важно. Это моя наименее любимая часть — потеря личности.

«Ложь продолжает расти и расти, пока не станет такой же очевидной, как нос на вашем лице.~ Голубая фея, Пиноккио

Для меня эти чувства возникают из-за чрезмерной эмоциональной зависимости от других, обычно от определенных отношений в моей жизни. Для многих других, а может, и для вас, это может быть не так уж и конкретно. Зависимость может распространяться на ваших сверстников, друзей, коллег или родителей.

Что такое чрезмерная зависимость?

Начнем с этого: зависимость — это , а не как слабое место. Это действительно здорово, если вы можете сохранить баланс с независимостью.

Мы все нуждаемся в заботе, одобрении, поощрении и поддержке. Когда мы можем получать эти вещи от других и использовать их для развития нашего духа, это здоровая зависимость. Когда мы черпаем силу из этого опыта, это позволяет нам быть более независимыми в другое время — полагаться на себя и заботиться о себе, а также быть теми, кто поддерживает других.

Это называется взаимозависимостью, , и это прекрасный прилив и отлив в отношениях как отдавания, так и способности получать.Какими бы социальными ни были люди, это необходимо для нашего выживания. Инстинкты этого глубоко укоренились в нашей природе.

Чрезмерная зависимость — это когда вы пытаетесь вернуться к эмоциональной независимости, когда это необходимо. Для меня это связано с большим беспокойством и зацикленностью на том, что другие думают обо мне.

Мне кажется, что я остро нуждаюсь в чьем-то одобрении, в противном случае я не в порядке. Иногда это проявляется в постоянных попытках проявить себя, быть идеальным или искать комплименты.В других случаях я сдаюсь слишком рано или избегаю людей, которые, как мне кажется, никогда меня не одобрят.

Вы можете видеть это в других — вы знаете, в тех действительно великих людях в вашей жизни, которые никогда не признают, что они достаточно хороши.

Когда мы так стараемся постоянно доставить удовольствие кому-то другому, мы начинаем становиться нереальными. Чрезмерная зависимость дает нам чувство пустоты, неполноценности, потери, замешательства и незначительности. Мы чувствуем себя нереальными не потому, что не важны для других, а потому, что притворяемся фальшивыми.

Откуда это?

Это зависит от разных людей. Может быть, это было из-за того, что у вас были родители или над вами издевались в школе. Как насчет того, чтобы стать подростком и внезапно почувствовать культурное давление, чтобы стать моделью / гением / суперзвездой? Может быть, в романтических отношениях к нему плохо относились.

Моя возникла из-за оскорбительных отношений, которые я пережил несколько лет назад. Мой обидчик проявлял сильную психологическую манипуляцию, заставляя меня соглашаться с угрозами, оскорблениями, запугиванием, обвинениями, осуждением за чувство вины, стыда и похвалы.

Он очень хвалил меня, когда я делал то, что он хотел, и нападал на мою самооценку, когда я этого не делал. Я научился испытывать страх и тревогу всякий раз, когда он был недоволен, потому что я знал, что это означает, что я подвергался риску, если мне сказали, что меня нелюбви и неадекватно.

Было очень мучительно знать, что моя ценность в его глазах была условной и зависела от того, что я заставлял его чувствовать, а не от признания ценным человеком с моими собственными потребностями и эмоциями.

Стать марионеткой было способом защитить свою маленькую клочок самооценки.

Но когда я ушел и разорвал с ним отношения, я не осознавал, что веревки моей марионетки все еще тянутся за мной. Мой менталитет жертвы последовал за мной в другие области жизни, и потребовалось большое мужество и много практики, чтобы научиться снимать его и позволить моей самооценке снова встать на ноги.

Каким бы ни был ваш собственный опыт, чрезмерная зависимость обычно возникает, когда мы пытаемся положиться на кого-то здоровым образом и получаем травму вместо поддержки. Наши инстинкты срабатывают, и мы пробуем новые стратегии, ища способы получить необходимую нам любовь и избежать боли.

Но чем больше мы стараемся, тем больше теряем себя из виду. Постепенно мы начинаем обменивать наше уникальное лицо на шкаф масок и набор марионеточных ниток. В конце концов, это дешевая сделка, потому что мы получаем временное одобрение только там, где нам нужны безоговорочное принятие и любовь.

Способы вернуться к взаимозависимости

Пиноккио: «Не трогай его, Джимини. Он мой лучший друг.»

Джимини Крикет: [возмущенно] «Твой лучший друг? А я что? Только совесть? Ладно! Это решает! »

1.Пусть ваша совесть будет вашим проводником.

Слушайте внутренний голос. Это наше предупреждение, когда что-то становится нездоровым. Осознавайте себя и то, как вы начинаете действовать и чувствовать, когда поглощены угождением другим. Честно подумайте о том, как вы заботились о себе в последнее время.

2. Отойдите на некоторое расстояние.

Попробуйте провести некоторое время наедине с собой, чтобы увидеть, проясняет ли это вашу голову. Это также хороший способ мысленно проверить свои отношения. Здоровые люди в вашей жизни дадут вам пространство, когда оно вам понадобится, а затем будут рады вашему возвращению.

Если вы не будете делать это часто, они могут выразить беспокойство, но не обвинять, не вызывать чувства вины или отчаяние. В конце концов, это поможет вам понять, что вы настоящий мальчик. Может быть, тебе не нужны эти марионеточные веревки.

3. Подарите себе любовь.

Другие — не единственные, кто может удовлетворить вашу потребность в любви. На самом деле, если вы не любите себя, вам может быть трудно принять или почувствовать, что вы заслуживаете их любви.

Найдите время, чтобы по-настоящему принять себя.Когда вы это делаете, не нужно говорить неправду и смотреть, как растет ваш нос, чтобы вас любили. Да, у вас есть недостатки; это делает вас не менее привлекательным. Вы заслуживаете времени, внимания, заботы, принятия, признательности, честности и мягкости. Найдите выходные, чтобы подарить себе эти вещи.

4. Дарите любовь другим.

Как ни странно, чрезмерная зависимость становится очень сосредоточенной на себе. Я обнаружил, что самый простой и самый теплый способ снова погрузиться в приливы и отливы взаимозависимости — это дать небольшие возможности другим людям вокруг меня, , не ожидая ничего взамен .

Это отличается от того, чтобы быть марионеткой, где я танцую, просто чтобы заработать дешевую привязанность.

Осторожно отпустите эти марионетки и принимайте собственные решения о том, как вы, , хотите взаимодействовать с людьми. Когда я сосредоточен на том, чтобы давать, мне также легче распознать, когда другие пытаются что-то мне дать. Тогда вы сможете с благодарностью принять его обратно.

О Джессике Кинг

Джессика Кинг — практикующий семейный терапевт, художник и жена своего любящего мужа Кеннета.Ее страсть — работать с пережившими травмы, жестокое обращение и пренебрежение. Ей нравится проводить время в глубоких раздумьях, творчестве и обниматься со своими кошками Лилли и Луной.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
,

Единственный способ двигаться дальше?

Игнорировать эмоционально недоступного мужчину может быть труднее, чем игнорировать того, кто эмоционально доступен. Вы больше несчастны, чем счастливы, и чувствуете, что не можете двигаться дальше после этого разрыва. Вы не знаете, что делать, потому что в глубине души ваша интуиция знает, что он вам не подходит. Это ужасно, потому что вы видели, как он такой потрясающий. Иногда вы видели, как он был всем, что вам нужно.

Вы убеждены, что с вами должно быть что-то не так, над чем вам нужно работать, потому что иначе почему бы это могло произойти? Возможно, вы слышали о нем с момента разрыва.Возможно, вы слышали массу отговорок, и «это больше никогда не повторится». Но вы знаете, что нужно двигаться дальше.

Игнорирование эмоционально недоступного мужчины — единственный способ двигаться дальше?

Во-первых, вы должны понять, что зацикливаться на людях, не осознающих вас, и скучать по ним — это все равно что плакать, потому что вы взяли дерьмо, а теперь вам нужно попрощаться с этим и смыться. Вот как это смешно.

«Он знает, что ему никогда не стать лучше меня. Он просто сейчас через многое проходит.» В самом деле?

Знаете ли вы, когда мужчина понимает, что на самом деле он не может лучше ? В тот момент, когда вы поймете, насколько лучше ВЫ можете сделать.

Когда вы переводите через свои действия , вы становитесь человеком действия. Неважно, сколько вы с ним беседуете или сколько пресловутых презентаций PowerPoint вы разместите. Ваши действия — это то, чем в конечном итоге руководствуются люди. Он знает, что ему может сойти с рук то, что он делает, потому что вы всегда рядом.Как бы плохо к тебе ни относились.

Единственный способ, которым вы можете двигаться дальше, осмыслить свои чувства и вернуть себе здравомыслие, — это искренне рассказывать, кто он, кем он был и кем никогда не будет. Это парень, который, с кем бы он ни был, никогда не изменится и будет эмоционально доступен. Игнорирование эмоционально недоступного мужчины — единственный выход, если вы не вступаете в контакт для собственного эмоционального благополучия, а не в качестве мстительного тактика. Нет мести более изнурительной для эмоционально недоступного бывшего, чем ваш безразличный успех.

Не мучай себя за все предоставленные тебе шансы, которые никогда не были заработаны. Вы продолжали давать ему шансы и извиняться, потому что у вас были отношения, в которых отражало несуществующие отношения, которые были у вас с собой. Сейчас вы собираетесь это исправить.

Мы привлекаем людей, которые отражают наше отношение к себе. Если бы вы чувствовали себя лучше и были честны с собой, вы бы ни за что не смирились с этим — независимо от того, сколько времени вы потратили.

Ваш бывший знает разницу между добром и злом. И он не только не хочет меняться, он заставляет вас чувствовать, что с вами что-то не так, что «вызывает» его разобщенность и незрелость.

Эмоционально недоступные мужчины сосредоточены на самих себе. У вас проблемы с отпусканием, потому что вы хотите быть «Единственным». Вы знаете, что не можете полностью «иметь» его всего, и в этом кроется «химия» и «страсть». Эмоционально недоступные парни так привлекательны, потому что даже когда они у вас «есть», никогда не возникает ощущения, что вы полностью им владеете.

Уходите, прокомментируйте здесь, поговорите с близким другом, запишите свои чувства и поймите, что игнорирование эмоционально недоступного мужчины — единственный способ двигаться дальше.

Ключ к избавлению от боли, одержимости и зависимости заключается в том, чтобы перестать спорить с реальностью и сначала поработать над здоровыми отношениями с самим собой.

Я не прошу вас начать клеветническую кампанию и купить куклу вуду. Я прошу вас вспомнить, как он поступил с вами, как он постоянно заставлял вас чувствовать и что все это означает для возможности отношений, которых вы знаете, что заслуживаете.

У вас есть одна жизнь, которая пройдет быстрее, чем вы могли себе представить. Не тратьте его на погоню, деструктивное сочувствие и попытки понять кого-то до такой степени, что вы начнете плохо относиться к себе.

x Наташа

+ Если вам нужна дополнительная и более индивидуальная помощь в ваших отношениях, пожалуйста, поработайте со мной здесь.

.