Как из себя сделать личность: Как стать личностью и начать уважать себя: советы и упражнения

Как сформировать личность? Как реализовать себя в жизни?

Если хочешь получить от жизни все, требуется сформироваться как зрелая личность. Зрелость – это то, как ты взаимодействуешь с окружающим миром и людьми. Как стать эмоционально зрелой личностью, чтобы преуспеть в своих целях и мечтах?

Что отличает эмоционально зрелого человека, у которого сформирована личность? Это умение мыслить, действовать и вести себя определенным образом. Зрелая личность воплощает в себе черты, которые его отличают от других. Подготовленный человек всегда получит то, где дилетанты потерпят поражение. Свою личность не находят, а создают.

Как сформировать личность?

«Важно не то, кем ты родился, а то, каким ты стал!» Британская писательница Джоан Роулинг

1. Самосознание личности

Насколько ты осознаешь себя как личность? Способен ли ты трезво смотреть на свои действия и мысли со стороны? Принимая нейтральную позицию, мы в состоянии оценивать себя. Мы следим за мыслями, действиями и эмоциями с точки зрения стороннего наблюдателя. Самосознание – это понимание своих сильных и слабых сторон, а также непрерывная работа над ними.

2. Открытость личности

Зрелость разрушает барьеры и предрассудки. Мы не делим мир на черное и белое, правильное и неправильное. Разум открыт для многих идей и разных мнений. Мы принимаем новое и пробуем новое. В мире есть много неизвестного и того, что ты готов принять. Откройся всему новому в мире, а он откроет тебе свои возможности.

3. Ответственность личности

Когда взрослеешь характером, то начинаешь понимать, насколько велика на тебе ответственность за себя и свое будущее. Твой ежедневный выбор оказывает влияние на существующую реальность. Ты больше не хочешь пассивно жить в мире, а делаешь все возможное, чтобы изменить ситуацию к лучшему и достичь своих целей.

4. Устойчивость личности

Многие люди сдаются на полпути к цели или отступают. Не позволяй событиями и трудностям побеждать тебя. Не останавливайся и не ищи жалости у окружающих. Оставайся зрелой личностью, у которой есть силы подняться, преодолеть препятствия и вернуться на путь к мечте. Не позволяй проблемам победить тебя. Упорство, уверенность и устойчивость – это три кита твоего будущего успеха.

5. Оптимизм и реализм личности

Пораженческое настроение никогда не приводит к победе, в отличии от оптимизма. Зрелая личность имеет оптимистичное настроение с примесью реализма. Здоровый оптимизм поможет преодолеть сложные времена, а реализм трезво рассмотреть трудности при их возникновении.

6. Самоконтроль личности

Зрелая личность в состоянии контролировать себя и поддерживать дисциплину. Человек может противостоять искушениям и лени, занимаясь делами. Самоконтроль личности помогает получить максимум долгосрочных перспектив в будущим, игнорируя краткосрочные желания и помехи. Талантливые лентяи всегда проигрывают упорным середнячкам.

7. Гибкость личности

Важно оставаться максимально гибким и действовать из сложившихся условий. Как только ты перестаешь быть гибким, то превращаешься в неповоротливый элемент системы. Это не упрямость, а упертость и глупость. Обстоятельства изменились, а человек пытается делать то, что уже не работает или бессмысленно. Непредсказуемость – это неотъемлемая часть жизни. Адаптируйся к условиям, будь гибким и эволюционируй. Все негибкое отмирает в процессе эволюции.

8. Благодарность личности

У тебя возникает чувство благодарности за все замечательные вещи, которые существуют в жизни. Ты прекрасно осознаешь, что не всем так повезло, как тебе. Ты не принимаешь вещи за должное, а благодаришь жизнь за все это. Говори «спасибо» миру, а он будет давать тебе больше и больше.

9. Уважительность личности

Ты не считаешь себя выше других и не судишь людей по статусу. Ты прекрасно понимаешь, что мы рождаемся одинаковыми и одинаковыми уходим из этого мира. Ты стараешься относиться к людям справедливо и с уважением. Если слишком зазнаваться, то судьба быстро приземлит носом о землю и очень больно.

10. Проявляй терпение

Хочешь насладиться трудами своей победы? Требуется подождать. Урожай не сразу всходит и не всегда получается все с первого раза. Но чтобы урожай взошел по осени, следует посадить его весной. Но если весной ничего не делаешь, то ждать осенью совсем нечего. Упорно работай. Не всегда мечты приходят быстро, как хотим. Ты должен работать и проявлять терпение. Но мечты сбываются, если сильно постараться.

Хочешь реализовать себя в жизни и сделать мечты реальностью? Сформируйся как зрелая личность. Это поможет мыслить, действовать и вести себя так, чтобы достигнуть мечты.

Как развить личность: 15 практических способов

Ваша индивидуальность – ваша уникальная личность. Это – то, что отличает вас от других. Личность может быть врожденной и естественной, но она, конечно, весьма изменчива. Если вы считаете, что в вашей личности есть что-то, что вы хотите изменить, есть определенные возможности узнать, как развить личность и улучшать ее.

Ваша личность – это комбинация ваших симпатий, ваших мыслей, ваших чувств и вашего поведения. Если есть что-то в вас, что вам не нравится, или что вы думаете, что нужно изменить, следующие советы помогут вам в этом.

 1
Подумайте о том, что может быть не так с вами

Прежде всего, вам нужно понять и перечислить все вещи, которые нужно изменить в себе, чтобы знать, как развить личность. Вы слишком интроверт? Вы всегда капризны и пессимистичны? Вам трудно разговаривать с другими, не говоря уже о том, чтобы подружиться? Вы слишком упрямы и разборчивы? Узнайте, какие черты вы хотите изменить в себе, и приступайте к изучению того, как развивать личность.

2
Всегда имейте позитивный взгляд на жизнь

Те, кто всегда негативен во всем, являются самыми непривлекательными людьми. Они всегда жалуются и всегда находят недостатки в других. Если вы один из них, это то, над чем вам нужно работать, чтобы развивать вашу личность. Попытайтесь найти что-то положительное во всем, даже когда все вокруг плохо.

Будьте позитивны в своих действиях и словах, и вы автоматически станете очаровательной личностью для других. Позитивный человек всегда окружен людьми, которые разделяют позитивность и у них всегда есть свежий взгляд на жизнь.

3
Научитесь слушать других

Многие из нас любят говорить, настолько, что не дают возможности другим людям высказаться. Это не черта хорошей личности, и не то, что привлечет других. Научитесь слушать и разделять мнения других людей, потому что люди всегда ценят вдумчивость и чувствительность в человеке.

4
У вас есть определенное мнение

Это хорошая черта характера – слушать других, но у вас также должно быть собственное мнение о том, что вы должны разъяснять окружающим людям. Если вы являетесь типом, чтобы всегда соглашаться с другими, или уклоняться от выражения своих чувств, потому что вы боитесь конфликтов и непонимания – маловероятно, что вас будут уважать окружающие.

5
Будьте веселы, чтобы рядом с вами хотелось находиться

Вы должны стараться быть человеком, с которым интересно общаться – кто-то, кто знает, как веселиться, смеяться и находить юмористическую сторону жизни. Чтобы вас воспринимали всерьез, вам не нужно постоянно поддерживать серьезное лицо, важнее быть забавным человеком для других, таких же, как вы.

6
Будьте внимательны и вежливы

Относитесь с уважением к другим и будьте вежливы. Смеяться над другими и смеяться над страданиями других никогда не будет хорошей чертой характера. Всегда будьте добры к людям вокруг вас, а также к людям, которых вы не знаете. Уважайте их мысли, идеи и слова.

 7
Поддерживайте других

Все ищут поддержки, особенно когда они чувствуют себя подавленными или грустными. Будьте благосклонным человеком и помогайте нуждающимся людям. Все любят человека, который может поддержать, даже если это просто приветственное слово или сострадательная улыбка, когда она необходима.

8
Будьте терпимы к мнениям других

Когда вы будете среди группы людей, будут различия во мнениях. Разговоры иногда могут накаляться, потому что каждый человек имеет право на свои идеи и убеждения. Быть человеком мнений не означает, что вы должны полностью игнорировать то, что говорят другие. Скорее, вы должны быть терпимым к разным мнениям.

9
Знакомьтесь с новыми людьми

Вы должны быть дружелюбным человеком, который всегда должен заводить новых друзей. Будьте социальным и всегда старайтесь быть любезным как для друзей, так и для незнакомцев. Встреча с новыми людьми расширяет горизонт и открывает вам новые идеи и мысли, что делает вас интересным человеком.

10
Научитесь быть хорошим собеседником

Быть хорошим собеседником – это искусство, над которым вам нужно работать. Будьте интересны, чтобы поговорить, и будьте привлекательными и вежливыми, чтобы окружающие находили истинное удовольствие в общении с вами.

11
Читайте больше, чтобы узнавать больше

Читайте, чтобы расширить свои знания, чтобы у вас были интересные темы для обсуждения. Чем больше вы знаете, тем интереснее вы будете казаться другим, и тем больше людей захочет поговорить с вами.

12
Улыбайтесь так часто, как можете

Улыбайтесь людям – это распологает. Улыбка, даже незнакомцам, заставляет вас казаться приятным и симпатичным человеком, и тем, кому они могут доверять и с кем могут быть дружелюбными.

13
Будьте уверены

Уверенность – ключ, и это заставит вас казаться человеком с великой личностью. Даже если у вас есть слабые черты – не теряйте уверенности.

14
Будьте собой

Чтобы развить свою личность, не изменяйте себе. Если вы переборщите с тем, чтобы стать кем-то другим, это будет выглядеть как подделка и претенциозность – и это не те черты, которые привлекают других людей.

15
Работайте над своим языком тела

Ваш язык тела так же важен, как и то как вы говорите или думаете. Другие люди будут судить вас по вашему языку тела так же сильно, как по вашим словам. Работайте над совершенствованием языка тела, чтобы люди обращали внимание на вас, и были заинтересованы в том, чтобы поближе узнать вас.

Как стать сильной личностью | Саморазвитие | Бизнес

Как стать сильной личностью: 8 простых правил

Если человек желает быть личностью с крепкой силой воли, но по своей натуре мягкохарактерный и робкий, ему нужно просто поработать над своими качествами. Это вполне реально, надо только соблюдать восемь правил, которые разработали психологи, занимающиеся проблемами личностного роста человека.

1. Следите за внешностью.

Человек, мечтающий быть сильной личностью, обязан позаботиться о том, чтобы его внешность была привлекательна. При этом, прекрасно выглядеть и быть в форме нужно всегда и везде – и на работе, и на отдыхе, и дома. Если человек ловит на себе заинтересованные взгляды других людей, он ощущает себя более уверенно.

2. Тренируйтесь правильно выражаться.

Грамотно изъясняться и верно доносить свои мысли до других – необходимый навык сильной личности. Выражайте свои мысли громко, уверенно и с соответствующими эмоциями. Никто не слушает человека, который мямлит себе под нос и постоянно запинается. В речи сильного человека должна чувствоваться жизненная энергия, тогда люди станут обращать на вас своё внимание.

3. Интересуйтесь биографиями сильных людей.

Очень поучительными бывают жизненные истории знаменитых людей, которые достигли больших успехов благодаря своей сильной натуре. В основном все они вышли из самых обычных семей, и от своих современников отличались лишь силой воли и харизмой, благодаря которым и оказались на уровень выше от других. Поинтересуйтесь их жизненной дорогой, и вы станете более уверены в себе и почувствуете дремлющие внутренние силы.

4. Принимайте решения сами.
 
Жизнью сильного духом человека не должно управлять чужое мнение. Только ваши личные убеждения и мысли могут влиять на ход вашей жизни. Человек просто «теряет себя», если идёт на поводу у окружающих его людей и делает то, что считают правильным они, а не он сам.

5. Будьте прямолинейны.

Нередко бывает так, что мы всей душой не хотим соглашаться со своим собеседником, но боимся обидеть его своим отказом. Таким образом, когда человек ожидает от нас услышать только положительный ответ, мы переступаем через себя, через своё несогласие или нежелание выполнить просьбу, и уступаем. Это недопустимо для сильной личности. Ведь по сути вашей жизнью управляет другой человек, а не вы, где же сила личности? Необходимо уметь отказывать другим. Для этого совсем необязательно быть грубым, можно вежливо объяснить человеку причину, по которой выполнение его просьбы невозможно и предложить альтернативное решение задачи.

6. Будьте оптимистом.

Совсем не придадут уверенности в себе и силы характеру постоянные жалобы на неудачи и хмурость. Необходимо радоваться каждому дню и уметь ценить то, что у вас есть. Без проблем не обойтись, но можно научиться по-другому на них реагировать. Нужно с оптимизмом смотреть на свои способности расправляться с различными задачами, и делать это легко, с улыбкой. Ведь все испытания в жизни нам даются с какой-то целью. Любое поражение – это опыт. А решив проблему, вы почувствуете себя намного увереннее.

7. Занимайтесь саморазвитием.

Необходимо помнить, что сила личности заключается не только в решительном характере, но и в наличии определённого объёма знаний. Вы с лёгкостью начнёте общаться в любой компании, если будете обладать знаниями в разных сферах жизни. Обладая нужной информацией, вы сможете уверенно отстаивать свою позицию. Таким образом, вы начнёте и сами себя уважать, и почувствуете уважение к себе со стороны других людей.

8. Балуйте себя.

Делайте самому себе подарки за каждое достижение. Ощутив, что добились определённого успеха в работе над своей личностью, можно позволить себе долгожданный отдых в любимом месте, или покупку вещи, о которой вы мечтали, или встречу с интересными вам людьми… Человеку необходим отдых, чтобы мобилизоваться и с новыми силами ринуться на достижение новой ступеньки жизни.
 

Быть сильной личностью, управляющей своей судьбой, или отдаться на волю течению – это личный выбор каждого человека. Но, если вы всё-таки решились на радикальные перемены в своей жизни, то постарайтесь максимально внедрить в свой характер все восемь советов, и вы совсем скоро сможете достичь своей цели.

Немного мотивации для тех кто не видел

Никогда не сдавайся | Вдохновляющее видео

На видео запечатлен фрагмент Олимпиады, проходившей в 1992 года в Барселоне. Британский атлет Дерек Редмонд практически осуществил мечту всей своей жизни – выиграть Олимпийские игры. Когда ему оставалось совсем немного до финишной черты, он травмировал ногу порвав сухожилие. Несмотря на боли в ноге он поднялся и продолжил двигаться к финишу. Через охрану к нему прорвался мужчина, обняв его за плечи он крикнул: “Тебе не обязательно делать это”, на что Дерек ответил: “Нет я должен”. Мужчина обнявший Дерека был его отцом. Опираясь на отца, Дерек все таки пересек финишную черту, пусть и не первый. После этого, его поступок был отражен в рекламе Nike ‘Courage’ и Visa.

Вместе с этим смотрят:

Как стать интересной личностью | BroDude.ru

Иногда в беседе с приятными людьми невольно замечаешь остекленевший взгляд собеседника, в котором отчетливо видно, что ему как бы наплевать на то, что ты ему говоришь, и дабы поскорее от тебя избавиться, он делает вид, что ему кто-то звонит, и отходит. Обидно. Но собеседник нисколько не виноват в том, что ты такой скучный и не интересный, вся вина на тебе.

Если природа обделила тебя харизмой, придется самому над этим поработать.

Развивай новые навыки

Убедись, что другие люди считают тебя интересным. Это заставит тебя почувствовать себя полезным в любой ситуации. Поэтому начни развивать любые навыки. Неважно, что тебя заинтересовало: курсы кройки и шитья или НЛП.

Таким образом всегда найдется человек, который будет нуждаться в тебе, будь то приятель-трансгендер, который стесняется ходить в магазины женской одежды и просит тебя сшить ему платье, или начинающий бизнесмен, которому понадобился разбирающийся в психологии человек.

Прояви тягу к познанию

Когда ты цитируешь чужое мнение, то интерес к тебе резко падает. Зачем общаться с человеком, который повторяет текст какой-нибудь известной книжки, озвучивает надоевшие догматы и т.п. Тебе самому было бы интересно с человеком, который просто повторяет твои слова? Гораздо интереснее общаться с человеком, который ищет и генерирует новые идеи, делится своим уникальным опытом. К таким людям тянутся, такие люди и ведут за собой бурлящие толпы революционеров. Поэтому читая даже такую интересную персону, как Славой Жижек, попытайся обдумать каждое слово, а не орать, что он гений. Попытайся объяснить и выразить прочитанное своим языком.

Расскажи хорошую историю

Какой толк от информации и полученного опыта, если ты не можешь поделиться ими с другими?

Поэтому нужно стать сказочником, чтобы сделать даже самую скучную историю интересной для собеседника. Обрати внимание, самыми популярными и востребованными людьми всегда являются клоуны и балагуры, умудряющиеся превратить обычный рассказ о походе за хлебом в захватывающую историю. Не обязательно привирать и придумывать нелепую ересь про драконов и человека-спаржу — всё, что нужно, подробно расписано в отдельной статье.

Кстати, любители проводить ненужные исследования провели еще одно, в котором выяснили, что женщины любят самцов, умеющих красиво и интересно говорить. Действительно, очень годный для жизни навык.

Наверняка у тебя заколосилось зерно сомнения, и ты, вспомнив про свою косноязычность и отсутствие фантазии, уже решил оставить этот талант на потом. Не торопись, достаточно иметь 3 истории на все случаи жизни. Пускай это будет реальное происшествие или сраный анекдот из «Городка» с собственной интерпретацией, главное, чтобы это не был доисторический факт с фресок китайской династии Цинь, написанный древним философом Фу Баяном. Поэтому перерабатывай каждую историю, добавляй в нее свое и репетируй, как настоящий стендапер перед выступлением. Впрочем, всё это написано в указанной выше ссылке.

Слушай и проявляй сострадание

Эта идея была популяризована Дейлом Карнеги в 1936 после выхода его бестселлера «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Он писал: «Вы можете завести больше друзей за два месяца, проявляя интерес к другим людям, чем за два года, пытаясь заставить других людей заинтересоваться в тебе».

Поэтому слушай других внимательно и относись к их проблемам с некоторым состраданием, чтобы понять их мотивы и действия. Мало кто из нас действительно хорош в этом — эгоизм мешает вникать в людские проблемы, но когда человек встречает искреннего и заинтересованного собеседника, то невольно относится к нему с большим пиететом, чем к простому знакомому или даже товарищу. Мы ведь все, по сути, слабохарактерные создания, и нуждаемся в личности, которая могла бы нас понять и принять.

Задавай хорошие вопросы

На вечеринке, даже если все угашены до состояния, известного как «люди в сюжете фильма «Горько»», старайся не говорить слишком много о себе, даже если очень хочется запомниться. Гораздо лучше будет затянуть собеседника в глубокую беседу об их образе жизни.

Спрашивай, по мере необходимости, конечно, об их приоритетах, узнай, чем люди живут и так далее. Старайся слушать ответы, а не спрашивать для галочки, затем так же вдумчиво обсуждай услышанное, не стараясь оскорбить человека. К концу вечера тебя будут вспоминать как одного из самых интересных собеседников, которые когда-либо встречались на их пути.

Не стесняйся задавать простые, на первый взгляд, вопросы и не пытайся выглядеть всезнайкой, иначе твое незнание выплывет наружу.

Говори то, что думаешь

С людьми, которые не высказывают своё мнение очень и очень скучно, пускай оно даже не совпадает с другими точками зрения. Зато тебя запомнят благодаря твоей твердой позиции.

И вместо того, чтобы учить тонны заумных тем, налегай на то, что знаешь и в чем разбираешься. Тогда не будет неловких пауз, недопонимания, и других неловких моментов. Хотя, конечно, стоит избегать тех неловких моментов, когда все говорят про кабачки, а ты начинаешь про валенки.

Много читай

Книги развивают мышление, увеличивают словарный запас и добавляют знания. Это совершенно неоспоримый факт, так что трудно найти сферу, в которой бы чтение не оказалось полезным.

Помимо всего прочего, они могут заменить учителей, путешествия и даже образование в институте. Ведь не обязательно путешествовать по всему свету, чтобы знать, как живут на другом конце света. Книга — это дверь в другие, пускай даже далекие миры.

Кстати, интересный факт: люди, которые читают много научной фантастики, лучше сочувствуют и понимают окружающих.

И не ограничивайся одними только книгами. Различные блоги, интернет-журналы, статьи тоже полезно читать. Другое дело, что в некоторых из них написана совершенная ересь.

Не скрывай чувство юмора

Скажи, с кем бы ты предпочел общаться: со скучным занудным специалистом во всех сферах жизни или с веселым и остроумным, не выпячивающим свои знания наружу пациентом? Думается, что ответ очевиден. Так что делай выводы: чувство юмора располагает к себе лучше, чем даже обещание дать беспроцентный кредит. К тому же для остроумия необходимо хоть какое-то наличие мозгов, а значит, ты автоматически причисляешься к лику умных и разумных.

Проводить время с интересными людьми

Огромное влияние на твою персону оказывает твое окружение. Если ты находишься в компании скучных, недовольных или чрезмерно серьезных людей, то скорее всего в скором времени станешь таким же неприятным, как они. Поэтому старайся выбрать ту интересную компанию, которая близка тебе самому (некоторым среди зануд комфортно), а в идеале способна сделать тебя еще лучше. А пока ты крутишься в компании, которая тебя не ценит, ты просто-напросто деградируешь. Ты ведь сам понимаешь, кто и когда на тебя плохо влияет, не так ли?

Поэтому бросай вызов себе и другим, ищи «своих» людей, ведь у каждого есть «звиздатый свой человек», с которым хорошо общаться, тусоваться, делиться мировоззрением и взглядами на жизнь. Гарантия того, что ты найдешь людей, которые интересуют тебя и которым интересен ты сам, — почти 100%, нужно только начать их искать.

Как стать сильной личностью?

Если ты ведешь обычный образ жизни, то не удивляйся средним результатам. Личные качества и черты характера кардинально влияют на жизнь, но не все это понимают. Слабый всегда остается в стороне от праздника, когда сильный берет от жизни все. Как стать сильной личностью?

Хочешь чего-то большего? То придется делать больше. Стать более сильной и яркой личностью. Сильный всегда побеждает слабого и наслаждается плодами, а победителей не судят. Какие качества способствуют успеху в повседневной жизни?

Как стать сильной личностью?

Проявляй настойчивость, а не сдавайся

В один момент жизни мы будем сбиты с ног обстоятельствами и проблемами. Нам придется подниматься с колен, чтобы идти дальше. Но многие слабые люди делают ошибку. Они начинают избегать проблем, чтобы вновь не упасть и не потерпеть поражение.

Но избегая сложности и не бросая себе вызов, мы уклоняемся от роста. Это не дает нам шанс добиться чего-то большего. Будь сильной личностью. Проявляй настойчивость, а не сдавайся раз за разом.

Проявляй терпение

Современные фильмы и истории успеха в интернете исказили реальность. Очень мало чего происходит в одно мгновение. Успех – это не короткий спринт, а длительный марафон. То, что в фильме произошло за пять минут, в реальной жизни занимает годы и даже десятилетия.

Для формирования сильной личности требуется воспитывать в себе терпение. Слабые сдаются после 5 минут преследования мечты, а сильные личности годами преследуют ее и в один прекрасный момент достигают ее. Без терпения никуда.

Стань более смелым и уверенным

Сколько раз люди проигрывали только по той причине, что были слишком трусливы и боязливы? Вначале люди боятся давать сдачи в школе обидчикам, потом боятся подходить к понравившейся девушке, затем бояться попробовать устроиться на новую работу или начать что-то перспективное.

Страхи нам мешают достигать цели больше, чем реальные сложности. Ты должен верить в себя, а не предавать раз за разом.

Разбуди в себе страсть и драйв

У нас не всегда есть настроение, желание и силы идти вперед. Отсутствие внутреннего драйва останавливает нас в этот момент. Мы не верим в себя и считаем себя слабыми. Разбуди в себе драйв, азарт и желание биться за мечты. Именно энергичные люди, которые полны внутренний мотивации, страсти и драйва, добиваются своего.

Сильная личность живет так как хочет, когда слабые только завидуют.

Как стать сильной личностью

Не страшно, если ты — один. Страшно, если ты — ноль. Главная жизненная задача человека — дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность. Как стать сильной личностью?

Каждый человек стремится быть сильной личностью. Если вы один из них, поверьте, вы можете достичь этой цели!

1. Проведите самоанализ. Вы можете сделать это, поразмышляв о своих предпочтениях. Скорее всего, сделав самоанализ, вы обнаружите, что вы намного интереснее, чем вы о себе думаете.

2. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Это могут быть разные цели: маленькие и большие. Когда вы достигнете поставленной цели, вы начнете уважать себя.

3. Запишитесь в спортивный клуб. Конкуренция может быть хорошим стимулом для вас, и вы сможете увидеть свои лучшие стороны.

4. Если вы хотите стать военным, вперед в армию! Попробовав себя в этой роли, вы сможете узнать пределы своих возможностей, и станете более уверенными в себе.

5. Поработайте над своим умением говорить. Развивайте зрительный контакт с людьми. Практикуйте зрительный контакт с людьми на улице – смотрите в глаза людям, так долго, чтобы вы смогли назвать цвет их глаз.

6. Думайте своей головой и поступайте соответственно. Не поддавайтесь давлению сверстников. Будьте уверены в себе, однако не впадайте в крайности, не будьте дерзким. Прислушивайтесь к мнению мудрых людей. В своем окружении имейте несколько знакомых, которые могут вам дать дельный совет. Короче говоря, верьте в себя.

7. Принимайте решения и воплощайте их в жизнь. Такие слова, как «я не знаю» не должны существовать в вашем словарном запасе. «Нравится ли вам новая политическая система?» Ответ может быть следующим: «Я никогда не слышал об этом раньше, вы можете объяснить мне поподробнее?»

8. Сначала думайте, потом делайте.

9. Не бойтесь последствий, когда вы придерживаетесь своего мнения.

10. Переживайте меньше о том, что думают другие люди о вас. Когда вы будете думать о себе, как об интересном человеке, другие люди будут думать о вас также. Однако не забывайте, не нужно быть дерзким, будьте положительным героем.

11. Будьте серьезным, когда это нужно. Быть сильной личностью, совсем не означает, что вы всегда будете знать, что делать, или вы всегда будете испытывать счастье. Скорее это означает, что вы будете не бояться переживать разные эмоции. Проявляйте эмоции в зависимости от ситуации.

12. Будьте профессионалом, когда это нужно.

13. Не позволяйте деньгам быть для вас препятствием. Постарайтесь устроиться на работу и экономьте деньги, которые вы заработаете.

14. Не позволяйте страху тянуть вас вниз. Скажите себе, что вы сильный, даже если вы испытываете страх.

15. Будьте мудры … дайте своему уму шанс. Вам не нужно много времени, не более 10 секунд, и вы сможете дать достойный ответ или реакцию на вопрос, ситуацию или событие. Дайте себе время подумать.

16. Посмотрите в зеркало и напомните себе, что вы сильный человек. Скажите себе, что вы сильный, смелый, уникальный. Понаблюдайте за своими жестами. Улыбнитесь. Встаньте прямо. Ведите себя как сильный, уверенный в себе, замечательный человек.

Советы

Если вы научитесь принимать здоровую конкуренцию, вы станете сильнее, потому что вы сможете легко справляться со стрессом.
Если вы слишком заняты, чтобы посещать спортивный клуб, попробуйте играть в спортивные игры. Это всегда весело.
Помните, что вы единственный в своем роде – вы уникальная личность.
Не будьте слишком равнодушным! Если вы перестанете беспокоиться обо всем, что говорят другие, вы потеряете шанс стать лучше. Никогда не теряйте самообладание.

10 идей как стать сильной и харизматичной личностью

Автор:

Алексей Лукьянов

Есть люди, которым все дается намного легче, чем большинству. Они сразу привлекают к себе внимание. Их сила и харизма как будто просвечивают сквозь одежду четко говоря всем остальным кто они есть на самом деле.

Если ты хочешь стать интересной и притягательной личностью вот тебе 10 идей, которые необходимо реализовать.

1 — Найди свою фишку-отличие

В тебе должно быть что-то такое чего ни у кого нет или есть лишь у немногих. И что заметно сразу. Татуировка, крутая прическа, красивые усы. Подумай чем ты можешь отличаться от других и реализуй это в себе. Это поможет тебе выделяться из толпы людей.

2 — Копирование + Подражание

Несмотря на то, что все сильные личности отличаются друг от друга, все же у них есть общие черты. Притягательная улыбка, уверенность в себе, завораживающий взгляд. Подумай — Кто для тебя является харизматичной личностью ? Выпиши этих людей и найди между ними общие черты. А затем начни их развивать в себе. Это поможет тебе быстрее стать лучше.

3 — Займись телом

Хорошая физическая форма и высокий уровень жизненной энергии это неотъемлемые элементы силы для личности. Так что запишись в спортзал и начни прокачивать свою энергетику с помощью этого плейлиста.

4 — Голос

Твой голос должен соответствовать твоему образу. Так что чаще читай вслух, больше общайся с людьми. Найди книги, тренинги по развитию речи. Запишись на какие-то курсы по развитию голоса.

5 — Найди свое место в жизни

Главный фактор успеха который и делает любого человека сильным и харизматичным это реализация своего таланта. Все успешные люди делают то, в чем сильны от природы. Они не пытаются быть кем-то. Они реализуют заложенный в них потенциал. Так что ищи свое призвание в жизни с помощью этого плейлиста.

6 — Развивай уверенность в себе

Два самых лучших варианта поднять самооценку это твои победы и преодоление страхов. Постоянно бросай себе вызов, преодолевай себя, делай некомфортные для себя вещи. С каждым таким шагом твоя личная сила будет все больше.

7 — Разносторонние интересы

Наибольший интерес у нас вызывают те люди, которые имеют с нами что-то общее. Так что больше читай книг, постоянно узнавай что-то новое, пробуй себя там, где еще не пробовал. Чем развитее ты будешь, тем большему числу людей ты будешь интересен.

8 — Развивай в себе лидерские качества

Об этом я рассказывал в этом видео. Без этого тебе не стать сильной личностью.

9 — Читай биографии сильных личностей

Заведи себе за правило читать хотя бы про одного успешного человека каждый день. Таких историй в интернете очень много. Еще лучше если ты будешь покупать книги с автобиографиями знаменитых людей и полностью погружаться в их жизнь. Такое чтение будет на подсознательном уровне встраивать в тебя нужные качества и навыки. Главное делай это каждый день без выходных.

10 — Запишись на курсы актерского мастерства

Умение выражать себя, делать это красиво и эмоционально это неотъемлемый навык харизматичной личности. Так что учись этому. Также отлично будет записаться на танцевальные курсы. Умение владеть своим телом добавит тебе харизмы.

Еще одним фактором харизмы является Мотивация — Как ее получить узнай здесь

17 способов создать новых и сохранить старое

Если бы Джеймс Тейлор правил миром, все, что нам нужно было бы сделать, это позвонить, и лучшая подруга появилась бы у нас на пороге. На самом деле дружба — одни из самых сложных отношений.

Как бы трудно ни было найти романтическую любовь, пожалуй, еще сложнее выбрать нового друга, с которым мы действительно связаны, или поддерживать связь с друзьями из прошлого.

Люди 20-30 лет — одни из самых «социальных» людей.Благодаря такому активному присутствию в социальных сетях у них есть постоянная возможность делиться мелочами своей повседневной жизни с сотнями или даже тысячами людей.

Но в то же время есть все основания полагать, что взрослые американцы более одиноки, чем когда-либо. Исследование, в котором приняли участие более 1700 молодых людей в возрасте от 19 до 32 лет, показало, что наиболее частые пользователи социальных сетей в три раза чаще чувствовали себя социально изолированными. Primack BA, et al. (2017). Использование социальных сетей и воспринимаемая социальная изоляция молодых людей в США.S. DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010

Кроме того, исследования показывают, что эти виртуальные отношения не так хороши, как личные. Helliwell JF, et al. (2013). Сравнение эффектов счастья реальных и сетевых друзей. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Может быть, вам пора приложить немного дополнительных усилий для создания друзей лицом к лицу? Когда вы это сделаете, ваш коэффициент счастья может повыситься.

Завести новых друзей или укрепить старых не всегда легко, поэтому вот несколько советов, которые более креативны и практичны, чем старые: «Просто покажи себя там».

1. Сходите на свидание с другом

Большинство из нас хотя бы слышали о «свидании вслепую», об идее позволить другу сыграть в сваху и свести нас с кем-то, с кем мы никогда не встречались.

Если вы только что переехали в новый город, попросите друга устроить вам абсолютно платоническое свидание с одним из своих друзей, живущих поблизости. Вы будете меньше терять, если потенциальный матч не удастся.

Вы также можете скачать BumbleBFF и пойти на свидание вслепую. Вы сможете увидеть фотографии и основные сведения о собеседнике до встречи.Ах, наконец — кто-то еще, кто любит смешные видео с собаками и пиццу на завтрак!

2. Будьте аутентичными

Пора четко понять, чем вы любите заниматься. Потому что, когда вы занимаетесь хобби и занятиями, которые вам нравятся, у вас есть хорошие шансы встретить людей со схожими интересами.

Посмотрите местную лекцию по современной литературе или запишитесь на занятия по приготовлению суши. Каждое мероприятие — это возможность встретить целую комнату, наполненную единомышленниками.

Вы также можете добровольно поделиться своим временем и талантами с некоммерческой организацией, которая находит отклик у вас, или загрузить Meetup, чтобы найти поблизости людей с похожими интересами.А если вы не можете найти нужную группу, почему бы не создать ее? Небольшая уязвимость может привести к пожизненным связям.

3. Познакомьтесь поближе и лично

Создание тесной связи требует времени. Фактически, двести часов, согласно исследованию 2018 года. зал JA. (2018). Сколько часов нужно, чтобы найти нового друга? DOI: 10.1177 / 0265407518761225

Когда вы только начинаете знакомиться с кем-то, укрепляйте близость, говоря о чем-то более глубоком, чем отстойная погода.Постепенно раскройте что-нибудь значимое о себе и посмотрите, поступит ли ваш новый друг так же.

Если вам нужен корм, каждый из вас может ответить на вопрос: «Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо одно качество или способность, что бы это было?» Эта техника мгновенно поможет вам соединиться.

4. Будьте настойчивы

Хотя не у всех хватает на это смелости, большинство из нас знает, как добиться любви. Проведите вправо. Присылайте цветы к ним в офис. Пригласите их на концерт группы, которая, как вы знаете, им понравится.Попросите их отметить «да» или «нет» под вопросом «Ты пойдешь со мной?» на линованной бумаге.

Ой, подожди … мы уже не в третьем классе?

Применяйте аналогичную (но менее романтическую) тактику при преследовании потенциального друга. Например, отправьте человеку электронное письмо с просьбой пообедать или выпить чашечку кофе на следующей неделе, а затем напишите письмо, чтобы сказать, что вы хорошо провели время, и упомяните что-то конкретное, что было забавным или запоминающимся.

5. Поставьте цель

Это может показаться поверхностным, но в следующий раз, когда вы пойдете на вечеринку, скажите себе, что вы хотите уйти с тремя новыми друзьями (или, может быть, только с одним).

Таким образом вы будете более открыты для встреч с людьми и начнете углубленный разговор, а не просто улыбнетесь человеку впереди вас в очереди в ванную.

6. Скажи сыр

Серьезно. Мы включили улыбку в этот список, потому что это гораздо более эффективная тактика для установления связей, чем вы можете представить. Во-первых, улыбка выводит вас из головы и заставляет задуматься о создаваемом имидже.

• Плюс, исследование 2015 года показало, что при создании новых отношений люди больше реагируют на положительные эмоции, чем на такие эмоции, как гнев и печаль.То есть, у вас больше шансов связаться с кем-то, когда вы поделитесь смайликом, чем сварливым. Campos B, et al. (2015). Настроены на позитив? Осведомленность и отзывчивость на положительные эмоции других людей. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x

Итак, продолжайте, покажите эти жемчужно-белые.

7. Не принимайте это на свой счет

Мы хорошо знаем, что значит, когда романтический партнер говорит нам: «Это не ты, это я». Но если вы пригласите нового друга на кофе или в кино, а он вам откажется, не волнуйтесь.

Может они действительно заняты работой. Возможно, их семейные отношения уже отнимают слишком много времени. Учтите, что это действительно не вы. Возможно, вы можете проверить дождь и попробовать еще раз в будущем.

8. Мыслите нестандартно.

Вполне возможно, что до сих пор все ваши друзья были женщинами с двадцати с небольшим, которые работали в моде. Но зачем себя ограничивать? Разнообразие — это приправа к жизни и все такое.

Вы могли бы так же легко поладить с кем-нибудь на 20 лет старше вас, кто работает в сфере финансов.Будьте открыты для установления новых отношений с коллегами, соседями и одноклассниками, какими бы непохожими на вас они ни казались.

Они видели, как мы плакали из-за смерти нашей золотой рыбки и смеялись так сильно, что на следующий день заболели наши мышцы живота. Но теперь, когда мы все «профессионалы», легко увлечься азартом новых социальных кругов и забыть о наших старых друзьях.

Приведенные ниже советы помогут вам сохранить эти связи прочными, если вы будете честны, снисходительны и готовы помочь.

1. Расслабьтесь

Итак, Сара забыла о вашем последнем дне рождения, а Марк так и не пришел на вашу праздничную вечеринку. Каким бы обидным ни было их кажущееся отсутствие интереса, постарайтесь немного послабить своих старых приятелей.

Вместо того, чтобы предполагать, что они стали злыми или больше не заботятся о ваших отношениях, подумайте о том, что они могут быть перегружены работой или семейными обязанностями (и помните, что вы, вероятно, временами оказывались в одной лодке).

2. Говорите правду

Нет ничего лучше приятеля, который может сказать вам это прямо.Когда друг задает вам вопрос о новой работе или отношениях, постарайтесь быть максимально открытым. У вас появится чувство доверия, и ваш друг, скорее всего, честно ответит взаимностью за свою жизнь.

3. Присутствовать виртуально

Хотя социальные сети не могут заменить настоящую дружбу, Facebook может стать отличным способом найти старых друзей и укрепить старые связи, если вы будете вдумчиво взаимодействовать. McEwan B, et al. (2017). Влияние поддержки отношений в Facebook на качество дружбы: исследование меры поддержки отношений в Facebook.DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393

Публикация обновлений общего статуса («Просто позавтракал!») Мало помогает для близких отношений. Но размещение на стене кого-нибудь поздравления с поступлением в аспирантуру может иметь большое значение.

4. Будьте краткими

Многие из нас были в такой ситуации: мы получаем электронное письмо от старого друга и откладываем ответ на него, пока у нас не будет времени и внимания, чтобы написать ответ объемом в роман (т. Е. никогда).

Лучший план — отправлять частые короткие электронные письма, чтобы вы знали о жизни друг друга и никогда не оставались без обновлений слишком долго.

5. Запишите это на бумаге

К тому времени, когда мы вернемся домой после долгого рабочего дня, у нас может быть мало энергии для наверстывания. Но если в календаре уже есть «встреча», мы не можем ее пропустить.

Запланируйте регулярные телефонные звонки или ужины по Skype с друзьями, которые живут далеко — есть шанс, что вы будете рады, что не пропустили это!

6.Идите по течению

Когда друг переживает большие перемены, такие как переезд в новый город, женитьба или рождение ребенка, ваши отношения с ним тоже обязательно изменятся.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что все никогда не будет так, как было раньше (но почему не может, мы не спим всю ночь, пили вино и обсуждали смысл жизни?), Сосредоточьтесь на том, что у вас сейчас общего.

Поддержите новую жизнь вашего друга. Помните, что они, вероятно, все тот же человек, только с чуть большим жизненным опытом.

7. Будьте активны со своим другом

Допустим, вы двое ходили вместе в боулинг каждую неделю, но уже год не общаетесь. Вместо того, чтобы устраивать потенциально неудобное свидание за чашкой кофе, чтобы восстановить связь, предложите сходить в боулинг, как в старые времена.

Это даст вам шанс возродить дружбу, делая то, что нравится вам обоим. Это также избавит от необходимости вести светскую беседу.

8. Убирайтесь из города

Исследования показывают, что опыт может сделать нас более счастливыми, чем реальные вещи. Kumar A, et al. (2014). В ожидании мерло: предварительное потребление экспериментальных и материальных покупок. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 А что может быть лучше, чем проводить время с группой лучших друзей?

Когда друг уезжает далеко, подумайте о том, чтобы сэкономить на небольшую поездку, чтобы навестить и потусоваться на их новом месте для прогулок. Точно так же пусть ваш друг знает, что ваш диван всегда доступен.

9. Попробуйте приложение

Если вы уехали далеко от своей старой сети, не бойтесь — для этого есть приложение.Марко Поло в основном похож на дитя любви Snapchat и Facebook Messenger.

Есть даже голосовой фильтр, который заставит вас звучать так, будто вы только что вдохнули гелий, если вам так хочется. Творческие возможности этого приложения делают междугороднюю связь очень интересной.

Ученым давно известно, что люди по своей природе социальные существа, запрограммированные на получение выгоды от близких отношений с семьей, романтическими партнерами и, конечно же, друзьями.

Знаменательное исследование 1988 года показало, что люди с наименьшим количеством социальных связей в целом имеют более высокий риск смерти, чем люди, поддерживающие значимые отношения. House JS, et al. (1988). Социальные отношения и здоровье. DOI: 10.1126 / science.3399889

В чем дело? Исследования показывают, что социальная изоляция увеличивает уровень кортизола (гормона стресса) в нашем организме. Это может привести к воспалению, потере сна и даже генетическим изменениям — всем факторам риска хронических заболеваний и более ранней смерти. Cacioppo JT, et al. (2014). Социальные отношения и здоровье: токсические эффекты воспринимаемой социальной изоляции. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/

Как будто этого было недостаточно, чтобы убедить вас найти лучшую подругу, обзор 19 исследований показал, что социальная изоляция тоже связанные с деменцией. Kuiper JS, et al. (2015). Социальные отношения и риск деменции: систематический обзор и метаанализ продольных когортных исследований.DOI: 10.1016 / j.arr.2015.04.006

Итак, хотя вполне разумно захотеть побыть в одиночестве (давай, кто-нибудь нужно знать, что вы смотрели весь сезон Stranger Things за один уик-энд?), ничто не может заменить ценность близкой дружбы.

Иногда это просто случается — нас связывает взаимная любовь к Гарри Поттеру или котятам, и следующее, что мы узнаем, мы собираемся на еженедельные бранчи.

Но в других случаях это труднее, и мы невольно чувствуем, что мы единственный человек на вечеринке без соучастника преступления.

Какими бы ни были обстоятельства, важно не сдаваться и не расстраиваться. Обладая достаточной уверенностью в себе, гибкостью и терпением, вы можете найти друзей практически в любой ситуации — и сохранить их на всю жизнь.

.

примеров различных способов пригласить людей на вечеринку

Для формирования общественной жизни важным шагом является проявить инициативу, чтобы попытаться построить планы с потенциальными друзьями, а не ждать, пока они сначала пригласят вас. Некоторые люди говорят, что не совсем уверены, как пригласить кого-нибудь на свидание. В этой статье будет приведено множество примеров того, как это можно сделать.

Что нужно знать заранее

Не переживайте из-за формулировки приглашений

Некоторые люди, которые плохо знакомы с приглашением людей на улицу, беспокоятся, что их отвергнут и будут считать отвратительными или отчаявшимися, если они не изложат свою просьбу в точной форме.Конкретная фраза, которую вы используете, является небольшим фактором в том, примет ли кто-то предложение или нет. Что еще важнее, нравится ли им ваша компания и устраивает ли их совместная встреча, которую вы предлагаете.

Точно так же не волнуйтесь, если некоторые из приведенных ниже примеров покажутся вам чем-то, что вы никогда не сможете сказать. Во-первых, примеры разговоров часто кажутся неуклюжими. Если вы обнаружите, что читаете идеи ниже и думаете: «О, я не мог этого сказать. Это не сработает. Это слишком напористо / самонадеянно / беспомощно», тогда это может быть скорее отражением вашего общего дискомфорта от приглашения людей. рискуя быть отвергнутым, или ваши сомнения в том, получится ли это с конкретным человеком.Люди успешно приглашали друзей, используя все варианты, которые я изложил ниже. Вы можете прочитать эту статью: Люди часто беспокоятся о том, чтобы заводить друзей и строить планы

Способы приглашения людей на улицу

Вы можете приглашать людей лицом к лицу, по телефону, в текстовых сообщениях, по электронной почте / в приложении или через окно чата. Если вы устраиваете более крупное собрание, вы, естественно, также можете использовать сочетание этих методов. Я бы сказал, что один не лучше других.Конечно, текстовые сообщения могут поразить сразу больше людей, а создание ветки событий в Facebook создает место, где люди могут обсудить и согласовать план. Опять же, то, что действительно будет определять, примут ли люди, — это то, думают ли они, что их деятельность будет интересной и соответствует их графику, а не то, пригласите ли вы их лично или с помощью текстового сообщения.

Тон приглашения

Как бы вы ни пригласили кого-нибудь, спросите тоном, который предполагает: «Было бы здорово, если бы вы пришли, но если нет, не беспокойтесь.»В принципе, не производите на себя слишком сильного давления. Это не значит, что вам нужно бояться казаться отчаявшимся и нуждающимся. Приглашение людей — это просто дружеское общение. Но все же сформулируйте свое приглашение в непринужденной манере. путь.

Сколько раз вам нужно попытаться кого-то пригласить, прежде чем сдаться?

Примерно трижды, особенно если они сами не приложили усилий, чтобы вас куда-нибудь пригласить. Если вы дадите ему три попытки, а они не приняли, вы можете сделать вывод, что они либо не заинтересованы, либо действительно слишком заняты.Вы часто не будете знать, что это такое, поскольку большинство людей скорее извинятся, чем отвергнут кого-то в лицо. В любом случае, вы должны направить свою энергию на поиск друзей в другое место. Не все, с кем вы общаетесь, будут готовы к более близким отношениям.

Правило «примерно трех попыток» упрощено и иногда случайно отсеивает людей, которые могли бы быть друзьями, но просто случайно имели другие планы каждый раз, когда вы их приглашали. Однако, если кто-то действительно хочет подружиться с вами, он найдет способ.В большинстве случаев правило не дает вам тратить слишком много времени на людей, которые вам не подходят.

Обратите внимание: то, что кто-то не настроен на более тесную дружбу с вами, не обязательно означает, что он полностью ненавидит вас. Им может нравиться болтать с вами на работе или на больших вечеринках, но просто не думайте, что у вас достаточно общего, чтобы быть более близкими друзьями один на один. Необязательно полностью их избегать. Вы можете оставаться дружелюбным на более непринужденном уровне.

Примеры

Приглашение одного человека сделать что-то один на один

Несмотря на то, что двое друзей часто проводят время вместе, приглашение кого-нибудь впервые пообщаться один на один часто вызывает у людей сильную нервозность.Что, если они скажут нет? Что, если человек соглашается выйти, но тогда все становится неловко, и вам сложно завязать разговор друг с другом? Что, если вы думаете, что поладите с ними, но не совсем уверены? Стоит ли вам все равно рискнуть пообщаться с ними, чтобы узнать, или просто перестраховаться и вообще не спрашивать?

Если вы все же пригласите человека на свидание, вот несколько примеров того, как кто-то может это сделать. Если предположить, что другой человек склонен принять ваше приглашение, каждый способ, вероятно, работает так же хорошо, как и другие.Это больше зависит от контекста, в котором вы их узнали, чем от чего-либо еще. Если бы мне пришлось выбирать один из способов, я бы выбрал вариант «Предложить конкретный план». Таким образом, все сразу же выкладывается на стол, и другой человек должен принять это или откланяться.

То, что вы попросите их сделать, будет зависеть от того, чем, по вашему мнению, они будут заинтересованы. Как и для одного человека в одной ситуации, может показаться совершенно естественным пригласить его к себе, чтобы пообщаться в первый раз, когда вы проводите с ним время.С кем-то другим вы можете почувствовать, что это неуместно:

Приглашение бессрочное

Здесь вы оцениваете интерес собеседника к тусовкам. Если он скажет «да», то вы сможете проработать детали вскоре после этого (одна ошибка, которую следует избегать — это получить «да», а затем оставить другого человека в подвешенном состоянии, не выполнив его).

• «Хотите немного кофе / выпить?»
• «Вы хотите однажды покататься на велосипеде?»
• «Мы должны как-нибудь сходить в тот новый магазин.«
• «Вы хотите когда-нибудь встретиться, чтобы вместе потренироваться?»
• «В какие дни вы обычно свободны? Хотите немного потусоваться?»
• «Мы должны когда-нибудь встретиться вне этого класса».

Открытый, но более конкретный

Здесь вы представляете несколько более основательный план, но все же оставляете его открытым относительно того, когда вы его осуществите.

• «Хотите ли вы выпить кофе однажды после занятий?»
• «Хотите поскорее прокатиться на велосипеде в одну субботу?»
• «Хотите как-нибудь расслабиться у меня дома после работы?»
• «Вы хотите пойти посмотреть этот фильм на следующей неделе или около того?»

Если вы сделаете более общее предложение пообщаться, а другой человек не заинтересован, он может сказать что-то вроде: «Да, конечно, может быть, мы сможем это сделать когда-нибудь в ближайшее время», но затем они сменит тему , и они не ответят позже.Они будут «заняты», если вы позже попытаетесь их найти. Другой способ отказать вам — это сказать: «Хм, может быть … Я не знаю. Я сейчас вроде как занят», когда вы сначала спросите.

С другой стороны, они могут на самом деле тусоваться, но вы только что застали их в суматохе их жизни. Вы всегда можете попробовать еще раз позже. Обычно вы получите более четкий ответ, если спросите примерно три раза. Вы можете спросить второй раз довольно скоро, а затем, если они все еще откажутся, подождите некоторое время, прежде чем попробовать еще один или два раза.Если они по-прежнему не могут этого сделать, либо они вежливо отмахиваются от вас, либо они показали, что у них слишком много всего, чтобы найти время для новых или более близких друзей.

Специальный

Это когда ваше предложение довольно убедительно. Другой человек должен рассмотреть ваше приглашение и довольно скоро сообщить вам свой ответ.

• «Чем вы занимаетесь в этот четверг? Хотите что-нибудь поесть после вечернего урока?»
• «Я пойду посмотреть (какую-то группу), когда они приедут в город через три недели.Билеты дешевые. Хочешь пойти со мной? »
• «Ты делаешь что-нибудь сегодня вечером? Хочешь потусоваться у меня дома и посмотреть телевизор?»

Здесь человек может отказать вам, указав на какой-то аспект предложенного плана, который для него не работает («О, я должен работать этой ночью», «У меня есть планы посмотреть этот фильм с моим парень «,» Я не знаю … У меня сейчас не так много денег, чтобы тратить на концерты «). Конечно, это сбивает с толку, потому что их оправдание может быть законным.Опять же, вы лучше поймете их намерения, если пару раз пригласите их на встречу.

Продолжение статьи ниже …

ОРГАНИЗАЦИИ

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти на бесплатное обучение.

Немедленно / спонтанно

Это когда вы просите их сделать что-то с вами прямо сейчас или довольно скоро. Приглашение таким образом может показаться немного менее нервным. Когда вы предлагаете что-то спонтанно, вы не всегда можете ожидать, что другой человек будет готов уйти, поэтому это не так уж больно, если он скажет «нет». Вы также можете сохранить лицо, потому что вы можете проиграть все это так, как будто это какая-то идея только что пришла вам в голову, а не то, что вы две недели планировали попросить человека пообщаться, и вы очень надеетесь, что он как ты.

• (в конце рабочего дня или когда занятия заканчиваются) «Чем ты сейчас занимаешься? Хотите кофе?»
• (соседу в вашем доме) «На улице так хорошо, я решил прогуляться. Хочешь присоединиться ко мне?»
• «Мой телефон весь день ведет себя странно. Мне нужно пойти в торговый центр, чтобы посмотреть, могут ли они это починить. Хотите составить мне компанию?»
• «Чем ты сейчас занимаешься? Мне скучно. Хочешь что-нибудь сделать?»

Чего нельзя делать: Спрашивать, свободен ли кто-то в определенное время, не сказав им, что вы имеете в виду

Например, «Вы свободны в это воскресенье?», «Ага», «Вы хотите посмотреть фильм?» Такой подход может заставить людей вести себя осторожно и уклончиво.Они полагают, что вы хотите их пригласить, но не знают, что это им интересно, поэтому они не решаются сказать, что свободны, из-за страха почувствовать себя «в ловушке» принятия, если они признают, что они ‘ повторно доступны. В худшем случае они будут паниковать и лгать о том, что заняты, просто чтобы избежать шансов, что вы попытаетесь вовлечь их в мероприятие, на которое они не хотят идти. Лучше начать с того занятия, которое вы задумали.

Приглашение группы людей на встречу

Группа людей, которых вы приглашаете, уже может знать друг друга достаточно хорошо, и вы пытаетесь присоединиться к их клике.Или все могут быть относительно новы друг для друга, и вы вносите свой вклад, пытаясь сформировать новый круг общения. Фактический акт приглашения группы похож на просьбу одного человека сделать что-то. Некоторых людей также менее пугает попытка организовать групповое мероприятие, поскольку, если это не сработает, отказ будет более расплывчатым. Такое ощущение, что само предложение провалилось, а не один человек специально отказался проводить с вами время. Все не просто отказывали вам, они также говорили, что не хотят проводить время друг с другом (вы даже можете сформулировать приглашения как « Мы делаем Х, хочешь прийти?»).С другой стороны, некоторые люди находят приглашение в группу более напряженным, поскольку, если их предложение ни к чему не приводит, они чувствуют, что целая группа людей осуждает их.

Отличие групповых приглашений — это то, что происходит после того, как они начинают обдумывать план. Когда вы приглашаете одного человека, он либо говорит да, либо нет. Если они скажут «да», значит, вам нужно только обсудить с ними особенности встречи. Когда вы приглашаете группу, больше внимания уделяется конкретизации плана.Некоторые люди могут сказать «да», некоторые — нет. План может пройти несколько различных изменений, прежде чем все согласятся с ним.

Открытый

• «Вы, ребята, хотите скоро встретиться?»
• «Нам всем следует тусоваться вне работы».

Полуспецифический

• «Что все думают о том, чтобы однажды съесть что-нибудь после уроков качания?»
• «Может, нам всем стоит заглянуть в этот новый ресторан, прежде чем мы все займемся экзаменами.»

Особый

• «Я подумываю пригласить кого-нибудь в эту пятницу. Что вы, ребята, думаете?»
• «Все хотят пойти в ночь 80-х в (какой-нибудь клуб) в эту субботу?»
• «В эти выходные в городе будет ярмарка. Кто готов?»

Немедленно / спонтанно

• «Кто-нибудь захочет вернуться ко мне сейчас? Мы могли бы поиграть в видеоигры или посмотреть фильм или что-то в этом роде».
• «Вы, ребята, хотите пойти в центр города после окончания занятий?»

Приглашение одного или нескольких людей сделать что-нибудь с вашими друзьями

Если у вас мало существующего круга общения, вы не сможете этого сделать.Однако, если у вас есть этот вариант, это, вероятно, самый низкий способ отправить кому-то приглашение. Вы не просите с позиции нужды. Во всяком случае, вы тот, кто предлагаете им возможность. Если они скажут «нет», вы все равно будете гулять с другими друзьями. Если вы не уверены, будете ли вы нажимать на них, вы также не застрянете с ними один на один, если окажется, что у вас действительно не так много химии. Они могут даже чувствовать то же самое и знать, что они могут поговорить с вашими друзьями, если вам нечего сказать друг другу, как вы могли подумать.

• «Мы с друзьями собираемся куда-нибудь в субботу. Мы будем рады, если вы будете с вами».
• «Мы с приятелями собираемся каждый четверг вечером, чтобы поиграть в покер. Тебе нужно выходить через неделю.
• «Я собираюсь в (какой-нибудь паб) в эту среду посмотреть, как играет группа моего друга. Хочешь присоединиться?»
• «Я бегаю с друзьями каждую субботу утром. Можете приходить, когда захотите».
• «Я хожу в книжный клуб раз в две недели. Если вы хотите прийти и посмотреть, мы открыты для новых людей.

Если вы пойдете этим путем, кто-то может отказать вам только потому, что ему не нравится идея встретить целую кучу незнакомых людей и чувствовать, что они должны произвести на них хорошее впечатление.

Приглашение существующего друга, которого вы давно не видели, на встречу

После того, как они пообщались с кем-то несколько раз, и новая дружба стала более прочной, я думаю, большинство людей согласны с дальнейшими приглашениями. Одно из мест, где они могут нервничать, — это если они давно с кем-то не разговаривали.Даже спустя всего несколько недель они могут чувствовать себя странно, снова контактируя с ними и пытаясь понять, хотят ли они что-то сделать. Они могут беспокоиться о том, изменились ли отношения или же пауза в контакте оказала негативное влияние. Однако большинство из этих забот не представляют особого смысла, и пригласить человека еще раз пообщаться довольно просто. Вы можете быстро признать, что некоторое время не разговаривали, а затем предложить им сделать что-нибудь, как обычно.

• «Чем вы были в последнее время? Хотите пообедать и наверстать упущенное?»
• «Ого, в этом месяце мы оба были заняты.На следующей неделе я свободен. Хочешь зайти ко мне? Мы можем бросить еду на барбекю и рассказать друг другу о том, что мы делаем? »

Эта статья посвящена аналогичной теме:

Как снова связаться со старым другом или знакомым

Приглашение на чье-то мероприятие

В основном в другой статье я освещаю непростой вопрос, как приглашать себя к чему-то. В принципе, нужно быть очень осторожным, но бывают случаи, когда это можно сделать.Например, если вы ладите с кем-то в одном из ваших классов, и он упоминает, что часто каждую неделю собирался с друзьями, чтобы поиграть в карточные игры, и у него создается впечатление, что это что-то вроде «Добро пожаловать всем», можно сказать что-то вроде: «Итак, вы и ваши друзья играете в карты каждую субботу, не так ли? Я тоже этим занимаюсь. Было бы хорошо, если бы я однажды присоединился к вам?»

,

Вот почему повышение ваших стандартов — ключ к достижению цели

Каждый раз, когда вы искренне хотите что-то изменить, первое, что вы должны сделать, это повысить свои стандарты. — Энтони Роббинс

Что такое личные стандарты?

Вы когда-нибудь задумывались, что отличает самых успешных людей от всех остальных?

Есть, конечно, много возможных ответов на этот вопрос. Фактически, я ранее уже обсуждал важность веры в себя и ценность постановки эффективных вопросов.

Жизнь с чувством безотлагательности также входит в картину, как и избегание распространенных ловушек бесполезного мышления, которые застают многих из нас врасплох.

Однако есть еще кое-что, что также имеет первостепенное значение. И это «нечто» сводится к личным стандартам, которые вы устанавливаете для себя и для своей жизни.

Личные стандарты — это в основном набор моделей поведения, которым мы стараемся постоянно следовать.

Такое поведение основано на ваших ожиданиях от самого себя в различных ситуациях.В некотором смысле они являются стандартами производительности. Другими словами, они устанавливают стандарты производительности для вашей жизни.

Как распознать свои личные стандарты

Ваши личные стандарты отражаются в том, как вы относитесь к себе и к другим. Более того, они также отражаются на том, как вы ожидаете, что к вам будут относиться другие люди.

Когда у вас высокие стандарты, вы ожидаете, что к вам будут относиться с самым большим уважением.Однако, когда ваши стандарты низки, вы часто будете принимать вещи такими, какие они есть. Более того, вы можете даже позволить другим ходить по себе, что явным образом свидетельствует о том, что вы боретесь с низкой самооценкой.

Если у вас низкие стандарты, вы часто становитесь жертвой влияния других людей. Это происходит потому, что вы не можете постоять за себя — вы не можете отстаивать свои принципы и убеждения.

Конечно, ваши личные стандарты неразрывно связаны с уровнем вашей самооценки.Следовательно, для повышения вашей самооценки требует прежде всего повышения ваших личных стандартов.

Ваши личные стандарты также отражаются в обещаниях, которые вы выполняете, в том, как вы одеваетесь и управляете своей жизнью, здоровьем, финансами и окружающей средой.

Ваши личные стандарты отражаются на качестве вашей работы, ценностях и общении. Фактически, всего, что вы делаете и говорите, дает другим понимание личных стандартов, которых вы придерживаетесь.

Если, например, ваша рабочая или домашняя среда грязная и неорганизованная, то это отражает стандарты, которых вы придерживаетесь в этой сфере своей жизни.

С другой стороны, когда ваша среда чистая и упорядоченная, это посылает совершенно иное сообщение о личных стандартах, по которым вы живете.

Знаете ли вы, что в течение первых 30 секунд встречи с вами человек часто будет создавать историю о вас в своем воображении, основываясь на том, как вы одеваетесь, общаетесь и двигаете своим телом?

Все это дает им приблизительное представление о типах стандартов, которых вы постоянно придерживаетесь.

Если по какой-либо причине этот человек почувствует, что вы живете по низким стандартам, он изменит свое поведение и будет судить вас соответственно.С другой стороны, если они почувствуют, что вы придерживаетесь высоких стандартов, у вас больше шансов завоевать их уважение и восхищение.

Поскольку ваши личные стандарты отражаются во многих сферах вашей жизни, они всегда «выставлены напоказ» для публики.

Имея это в виду, важно отметить, что вы всегда посылаете на подсознательном уровне сообщения о том, как вы относитесь к себе, другим, обстоятельствам и жизни — осознаете вы это или нет. И, к сожалению, другие люди постоянно судят вас на основании этих сообщений.

Высокие стандарты и низкие стандарты

Есть ли у вас какие-то цели, которых вы отчаянно хотите достичь?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что для достижения этих целей вы должны сначала поднять свои личные стандарты в определенных областях своей жизни?

Каждая поставленная вами цель связана с рядом требований, которым вы должны соответствовать. Эти требования отражены в личных стандартах, которых вы придерживаетесь в отношении этой цели.

Чтобы достичь цели, нужно прожить свою жизнь определенным образом.

Например, вам может потребоваться дисциплинировать себя, чтобы поддерживать порядок в окружающей среде; улучшить качество вашей работы; есть более здоровую пищу; ограничить свои привычки тратить и т. д.

Каждая поставленная вами цель чего-то требует от вас. Независимо от того, что это такое, вы должны сначала выполнить эти требования, чтобы достичь этой цели в своей жизни.

Другими словами, требования должны быть выполнены в форме личных стандартов, которых вы придерживаетесь в отношении своей цели.

Установление низких стандартов лишь на определенное время приведет вас к вашей цели.

При низких стандартах вам будет сложно потратить достаточно времени, усилий, энергии и ресурсов на достижение этой цели. Другими словами, цель не получит той нежной заботы, в которой она нуждается, и впоследствии вы получите некачественные результаты.

Когда вы устанавливаете высокие стандарты, вы сразу повышаете свои ожидания относительно возможного. Вы внезапно ожидаете большего от себя, от своих действий и большего от других.

Имея более высокий набор ожиданий, вы, естественно, готовы делать больше, чтобы получить желаемые результаты, что впоследствии повысит ваши стандарты работы.

В результате, вы привлекаете больше возможностей и исключительных людей для своего дела, прежде всего потому, что за вашими действиями стоит больше уверенности. В результате вы чувствуете себя более уверенно в своей цели и в открывающихся возможностях.

Здесь важно отметить, что : когда дело доходит до большинства вещей, подавляющее большинство людей имеют несовершенные стандарты и ожидания. И в первую очередь поэтому они не достигают в жизни ничего значимого.

Их низкие стандарты приводят к средним результатам, что, конечно, очень хорошо для вас. Это выгодно, потому что, если большинство людей устанавливают низкие стандарты, то, повышая свои личные стандарты, вы получаете преимущество, которое может помочь вам продвинуться к вашим целям.

Поиск мотивации к изменениям

Итак, теперь мы знаем, что личные стандарты, которые мы придерживаемся, определяют наши ожидания.Они также определяют качество наших результатов и общее качество нашей жизни.

Даже с высокими устремлениями и большими целями жизнь с низким набором стандартов помешает нам когда-либо их достичь. Значит, что-то должно измениться.

Мы действительно должны измениться. Или, другими словами, ВЫ должны приложить усилия, чтобы измениться!

Но что, если вы просто один из тех обычных людей, которые постоянно устанавливают для себя низкие стандарты? Как вырваться из этого цикла? Как освободиться от стандартов, из-за которых вы застряли в посредственности?

Когда дело доходит до изменений и трансформации, в жизни каждого наступает момент, когда достаточно.

Вы достигли точки, когда боль от вашей нынешней жизни и существования становится невыносимой и толкает вас через край. Вы просто не можете прожить еще один день с некачественными результатами. Впоследствии вы взяли курс на изменения к лучшему.

Тот факт, что вы наконец осознаете, что что-то должно измениться, является важным первым шагом. Однако процесс перемен может оказаться непростым. На самом деле, это будет мучительно сложно, если у вас не будет необходимых рычагов воздействия, чтобы эти изменения закрепились.

Как повысить свои личные стандарты

Я предполагаю, что на данном этапе вы чувствуете, что ваши личные стандарты не совсем соответствуют вашим личным целям. Если это похоже на вас, то следующий процесс будет вам полезен.

Этот пятиэтапный процесс покажет вам, как повысить свои личные стандарты, чтобы они соответствовали вашим целям и задачам.

С более высоким набором стандартов вы начнете по-другому думать о целях, которые преследуете.Это впоследствии изменит ваши решения и выберет более оптимальный путь действий.

Затем обычно происходит то, что вы начинаете ожидать от себя большего в каждой ситуации. В результате меняется ваше поведение, что впоследствии влияет на результаты, которые вы достигли в отношении своей цели.

Шаг 1. Четкость усиления

Ваш первый шаг — разъяснить, чего вы хотите достичь. В конце концов, невозможно установить стандарты, если вы не знаете, чего хотите.Спросите себя:

Чего я хочу достичь?

Кем я стремлюсь стать в результате достижения этой цели?

Какие качества мне нужно развить для достижения этой цели?

Какие новые модели поведения мне нужно принять?

Как бы я в идеале хотел прожить свою жизнь, достигнув этой цели?

Если вам трудно ответить на некоторые из этих вопросов, то представьте на мгновение, что вы безграничны.

Другими словами, давайте подумаем об этой цели и рассмотрим, что было бы возможно, если бы не было преград и ограничений.Спросите себя:

Чего я потенциально мог бы достичь, если бы у меня не было ограничений?

Что может быть, если…?

На этом этапе очень важно не смотреть на свою цель с ограниченной точки зрения вашей текущей реальности. Вместо этого представьте себе свою цель с точки зрения будущего желаемой реальности.

Шаг 2: Оцените свою реальность

Ваш второй шаг — оценить вашу текущую и желаемую реальность.

Ваша текущая реальность — это жизнь, которой вы живете в настоящий момент.Подумайте, что это за жизнь и какие типы поведения определяют ваши действия и результаты в настоящий момент. Спросите себя:

Какие стандарты я придерживаюсь в настоящее время?

Какие стандарты у меня есть для себя в различных ситуациях?

Какое поведение и действия я совершаю в этих ситуациях?

Какие у меня стандарты для ролей, которые я играю в жизни?

Роли, которые вы играете, могут включать роль друга, родителя, учителя, работодателя, сотрудника, лидера, сестру, брата и т. Д.Задумайтесь на мгновение:

Какие стандарты у меня как у родителя, друга, учителя и т. Д.?

Каких целей я хочу достичь в каждой из этих сфер своей жизни?

Что я приму и что больше не приму от себя в этих ролях?

Чего я ожидаю от других, когда принимаю участие в этих ролях?

В каких ритуалах я участвую в каждой из этих ролей?

В каждой роли, которую вы играете, есть набор стандартов, которых вы придерживаетесь, и набор ожиданий, которые вы испытываете к себе и другим. Задумайтесь на мгновение, а затем спросите себя:

Эти стандарты мои?

Я сам установил эти стандарты?

Когда именно я установил эти стандарты?

Если я их не устанавливал, то кто мне их ставил? Когда?

Почему я принял эти стандарты как свои собственные?

Важно понимать, что некоторые из ваших стандартов, возможно, исходили не от вас.

Вы могли, например, смоделировать их, наблюдая за своими родителями дома или своими сверстниками в школе.Возможно, вы даже смоделировали их по телевизионному образцу для подражания, который у вас был в детстве.

Независимо от того, из кого вы их смоделировали, на данный момент вы приняли эти стандарты как часть своей жизни. Вы приняли их, несмотря на то, что они могут не служить вашим интересам.

Учитывая все это, пришло время задать пару очень сложных вопросов:

С учетом целей, которых я хотел бы достичь, мешают ли мне мои текущие стандарты каким-либо образом?

Не мешают ли мои нынешние стандарты мне делать все возможное в этих областях моей жизни?

Найдите минутку, чтобы обдумать свои цели и роли, которые вы играете.

Теперь честно спросите себя, стараетесь ли вы изо всех сил в каждой из этих областей своей жизни.

Если ответ — твердое «да», то действительно мало что можно изменить самостоятельно. Вместо этого вам следует получить больше знаний, ресурсов и / или поддержки.

Обладая нужными знаниями, ресурсами и, возможно, с правильным тренером на вашей стороне, вы можете работать над улучшением и оптимизацией этих областей своей жизни.

Хотя если, с другой стороны, вы ответили «нет», то это означает, что у вас есть неиспользованный потенциал в критических областях вашей жизни.Все, что вам нужно сейчас, — это немного приверженности, чтобы поддержать свое желание и действия.

Учитывая то, что мы теперь знаем, давайте обратимся к желаемой реальности. Это в первую очередь то место, где вы в идеале хотели бы находиться в каждой сфере своей жизни. Спросите себя:

Где я могу потенциально сделать лучше?

Где я мог бы быть лучше?

Какие стандарты мне нужно установить в каждой сфере моей жизни, чтобы быть тем человеком, которым я представляю себя?

Какие стандарты мне нужно установить в каждой области для достижения желаемых целей?

Что я приму и что больше не буду принимать от себя, других и обстоятельств в каждой сфере моей жизни?

Стандарты, которые вы устанавливаете для себя, будут зависеть от того, каким человеком вы хотите стать, и от целей, которых вы хотели бы достичь в каждой сфере своей жизни.

Это два фактора, которые заложат основы личных стандартов, по которым вы живете.

Шаг 3: Найдите вдохновляющих наставников

Ваш следующий шаг — найти подходящих наставников. Это будут люди, которые в настоящее время живут по самым высоким стандартам в определенных сферах жизни, на которых вы хотите сосредоточиться.

Цель состоит в том, чтобы использовать их в качестве вдохновения, чтобы помочь вам повысить свои личные стандарты.

Допустим, у вас есть друг, который очень заботится о своем здоровье, активен и здоров.У этого вашего друга есть определенные стандарты, которых он придерживается каждый день.

Ваша задача — получить представление о том, чего они ожидают от себя в различных ситуациях, а также о здоровых ритуалах, в которых они участвуют.

Спросите этого человека, что приемлемо, а что нет в этой сфере его жизни. Затем посвятите себя моделированию этих стандартов, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие.

Таким образом, ваша задача — найти наставников для каждой области вашей жизни, где вы желаете расти и совершенствоваться.

Ваши наставники поделятся с вами идеями, которые помогут вам достичь ваших целей.

Шаг 4: Установите четкие стандарты

Пришло время установить четкие стандарты и ожидания для каждой области вашей жизни. Другими словами, вы должны определить набор стандартов, которым вы будете следовать. Эти стандарты фактически становятся правилами, по которым вы живете.

Вы можете, например, взять одну из своих жизненных ролей и установить стандарты того, во что вы верите, чего вы ожидаете, как вы себя ведете, работаете и живете.Спросите себя:

Во что я теперь поверю о себе в этой роли?

Что я теперь буду ожидать от себя в этой роли?

Как я теперь буду вести себя в этой роли?

Когда дело доходит до повышения ваших личных стандартов и их долгосрочного применения, вы должны быть готовы создавать небольшие ритуалы, которые помогут вам оправдать эти новые ожидания. Спросите себя:

Какие новые ритуалы я должен принять, чтобы соблюдать эти стандарты?

Какие мелочи я должен делать каждый день, чтобы соответствовать этим стандартам?

Где я приму участие в этих ритуалах?

Когда я приму участие в этих ритуалах?

Почему так важно участвовать в этих ритуалах?

Создаваемые вами ритуалы должны вести к новым решениям, действиям и привычкам, которые помогут вам успешно поддерживать более высокие личные стандарты в долгосрочной перспективе.

Шаг 5: Используйте принцип боли и удовольствия

Заключительный шаг этого процесса — использовать принцип боли и удовольствия, чтобы помочь привить мотивацию, необходимую для выполнения этих ритуалов, и впоследствии жить своей жизнью в соответствии с вашими более высокими личными стандартами.

Мы не будем здесь вдаваться в подробности, так как я уже написал обширную статью на эту тему. Для получения дополнительной информации см. Принцип боли и удовольствия.

Рекомендации по повышению стандартов

Повышение ваших личных стандартов вряд ли будет легким и гладким процессом. Вам нужно будет сломать старые модели поведения и выработать новые ритуалы и привычки, которые дадут вам импульс, необходимый для позитивных изменений в своей жизни.

Учитывая все это, следующие рекомендации и предложения могут оказаться полезными.

Стать более внимательным и самосознательным

Внимательность — ключ к самосознанию. Когда мы внимательны и осознаем себя, мы ставим себя в такое положение, когда лучше понимаем себя и свои личные склонности.

Осознавая это, мы больше сознаем наши решения, поведение и действия.

Чтобы поднять свои личные стандарты, вы должны прежде всего иметь необходимое самосознание, чтобы понимать, где нужно улучшить ситуацию, а где вы живете не в меру своих возможностей.

Эти знания и понимание дадут вам импульс, необходимый для внесения необходимых изменений, чтобы продвигать свою жизнь вперед более оптимальным образом.

Развивайте соответствующие ритуалы

Как обсуждалось ранее, ритуалов — это действия, которые поддерживают личные стандарты, которые вы устанавливаете для себя.

Однако, чтобы эти ритуалы были наиболее эффективными, они должны помочь вам подготовиться, планировать и думать наперед. Другими словами, они должны поддерживать ваше движение вперед, постепенно побуждая вас повышать стандарты и уровень производительности.

Чтобы разработать соответствующие ритуалы, рассмотрите каждый из личных стандартов, которые вы установили для определенных областей своей жизни, и спросите себя:

Что еще я мог бы сделать в этой сфере своей жизни?

Как я могу улучшить то, что делаю?

Как я могу сделать это лучше, чем вчера?

Какие ритуалы могут помочь в этом развитии?

Помните, что ваши ритуалы не должны быть сложными. Например, вставание с постели в 7 утра и 10-минутная тренировка могут стать отличным ритуалом, который поможет начать день в правильном направлении.

Важно не слишком усложнять. Делайте вещи простыми и понятными, и, самое главное, постепенно развивайте эти ритуалы с течением времени.

Для начала делайте упражнения в течение 10 минут, а затем увеличивайте их до 15 и 20 минут со временем. Детские шаги — ключ к вашему успеху.

Установить стандарты производительности

Принимая участие в определенных ритуалах, измеряйте свою эффективность с течением времени.

Например, измерьте, насколько последовательно вы выполняли эти ритуалы в течение недели. Затем, на следующей неделе, установил новые стандарты производительности и попытался превзойти версию себя на прошлой неделе.

Опять же, все сводится к маленьким шажкам. Каждую неделю постепенно выделяйте время, чтобы поднять свои личные стандарты и соответствующим образом изменить свои ритуалы.

Постепенно эти небольшие изменения будут иметь большое значение для вашего поведения в различных жизненных ролях.

Учиться на ошибках

Мы все люди. А поскольку мы люди, мы часто терпим неудачи и делаем ошибки.

Стандарты, которые вы устанавливаете для себя и своей жизни, не всегда достижимы. Вы будете терпеть неудачу снова и снова и в конечном итоге будете делать ошибки на своем пути. И это нормально.

Учитесь на этих ошибках и при необходимости вносите поправки в свои личные стандарты и ритуалы.

Иногда вы можете обнаружить, что, что бы вы ни делали, вы не сможете достичь своих высоких стандартов.В таких случаях найдите время, чтобы получить больше знаний и / или практического опыта в конкретных областях вашей жизни.

Чем больше у вас знаний и опыта, тем больше вы приобретете уверенность и мотивацию, необходимые для продвижения вперед на более высоком уровне.

Также не забывайте, что нужно развивать на основе ваших прошлых успехов.

То, что сработало для вас в прошлом, сработало не зря. Используйте этот опыт, чтобы постоянно улучшать и повышать свои личные стандарты.

Если есть сомнения, воспользуйтесь простой формулой:

Ожидайте от себя большего каждый раз, и каждый раз вы будете получать от себя больше.

А если нет, то сделайте шаг назад, подумайте, что сработало, а что нет, затем внесите некоторые изменения и снова двигайтесь вперед.

Рискуйте

Иногда, чтобы продвинуть свою жизнь вперед, вам нужно рискнуть.

Иногда все идет слишком медленно, как вам нравится.Вы повысили свои стандарты. Однако они недостаточно высоки, чтобы существенно изменить вашу жизнь.

В таких случаях рискнет и выстрелит к звездам.

Испытайте себя в течение недели, значительно повысив свои личные стандарты и создавая поддерживающие ритуалы. Затем выложитесь на этой неделе изо всех сил, делая все возможное, чтобы достичь этих высоких стандартов.

В жизни, конечно, нет никаких гарантий, но есть шанс, что это может дать вам импульс, необходимый для того, чтобы двигаться вперед лучше.

Если вы не рискнете, вы никогда не узнаете, на что действительно способны.

Не сравнивайте

Сравнивать свои личные стандарты со стандартами других людей — опасная игра.

Помните, что у большинства людей очень низкие стандарты и ожидания от самих себя. Вот почему подавляющее большинство людей живут обычной жизнью.

Сравнение себя с тем, как живут другие люди, часто не дает желаемых результатов.

Еще одна ловушка, которой вы захотите избежать, — это снижение ваших стандартов до соответствия общественным нормам и ожиданиям.

Общество в целом является достоянием масс. А массы ведут обычное существование. Если у вас есть более высокие устремления к себе, вы не можете сравнивать себя с массами.

Вместо этого вы должны искать способы отделить себя от массы. Но будьте осторожны, сравнение редко бывает полезным даже в таких случаях.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сравнивайте себя со своим лучшим собой.

Единственные сравнения, которые вам следует делать, — это сравнения с вашими прошлыми версиями.

Улучшите свою версию 1.0, а затем свою версию 2.0. Тогда просто продолжайте поступательно двигаться вперед. Фактически, признаем, что…

Я создаю свои стандарты…

Не приемлю посредственность…

Не буду обычным или средним…

Я знаю, что могу лучше, и я буду лучше…

Я не соглашусь на меньшее, чем самое лучшее…

Если вы будете работать с максимальной отдачей, это всегда будет гарантировать, что вы становитесь лучше и продвигаетесь вперед — , если вы извлекаете уроки из каждого опыта и используете эти уроки для улучшения своих прошлых достижений.

Don’t Get Complacent

Самодовольство часто поражает даже самых успешных людей. Они просто привыкают к тому, как обстоят дела, и больше не устанавливают для себя более высоких стандартов производительности.

Когда вы постоянно соблюдаете определенные стандарты производительности, продолжайте устанавливать для себя еще более высокие стандарты. Это гарантирует, что у вас всегда будет к чему стремиться, что немного недосягаемо.

Это все равно что морковь болтаться перед носом осла.Морковь всегда немного недосягаема. Однако этого достаточно, чтобы осел двигался вперед в гору.

Не снижайте свои стандарты

Столкнувшись с невзгодами и неудачами, легко начать жалеть себя. Легко признать, что все слишком сложно.

В результате у вас возникнет соблазн снизить свои личные стандарты. Впоследствии вы начнете соглашаться на самый простой путь.

Сейчас не время довольствоваться легким делом.Пришло время учиться на собственном опыте и вносить коррективы в будущем.

Напомните себе, что процесс повышения и соблюдения ваших личных стандартов нелегок. Это трудный путь. И, следовательно, это путь, по которому многие люди не идут.

Люди часто просто соглашаются. Они примут то, как обстоят дела, потому что не хотят работать, чтобы добраться до лучшего места.

Однако ты другой. Вы специально выбрали этот путь, и теперь вам нужно целенаправленно работать по этому пути, пока не достигнете своих высоких целей.

Учитесь на невзгодах, учитесь на неудачах и учитесь на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Но будьте очень осторожны, чтобы не снизить свои личные стандарты только потому, что вы ищете легкий выход.

Если вы выберете этот путь, вы никогда не достигнете своих целей.

Как снизить свои личные стандарты

Конечно, будут моменты, когда будет действительно полезно пересмотреть ваши новые личные стандарты, чтобы понять, работают ли они в ваших интересах.

Например, вы могли бы делать все возможное в определенной области своей жизни. Однако вашего самого лучшего недостаточно. Ваши личные стандарты слишком высоки и кажутся недостижимыми.

Это, конечно, может несколько расстроить. Но в таких случаях, , вам не должно быть стыдно снизить свои стандарты на определенный период времени.

Временное снижение ваших стандартов может помочь вам обрести уверенность в себе, необходимую для лучшего продвижения вперед.Вот как это сделать.

Получить больше знаний

Порой мы не можем достичь высоких высот, которые мы для себя установили, потому что у нас просто недостаточно знаний или опыта в определенных областях жизни.

В таких случаях важно сделать шаг назад и получить необходимые знания и опыт, прежде чем снова преследовать эти высокие цели.

Избегайте ловушки перфекционистов

В других случаях важно снизить личные стандарты, когда вы чувствуете, что попали в ловушку перфекционизма.

В таких случаях вы тратите слишком много времени на то, чтобы сделать вещи идеальными, тогда как «достаточно хорошо» — это все, что вам нужно.

Установление высоких стандартов, которые заставляют вас стремиться к совершенству, неизбежно приведет к разочарованию.

Совершенство недостижимо. Всегда найдется что-то, что вы могли бы сделать лучше .

Допускать ошибки

Также полезно снизить стандарты, чтобы допустить ошибки и временные неудачи.

Мы все люди и временами терпим поражение. Мы делаем ошибки. Но неудачи и ошибки помогают нам учиться и расти на каждом опыте. Они имеют огромную ценность для нашей психики и для нашего развития во всех сферах нашей жизни.

Конечно, для достижения ваших высоких целей потребуется время. Фактически, это потребует постепенных шагов, которые могут занять многие недели, месяцы или даже годы.

И с каждым вашим шагом вы становитесь немного увереннее и знакомы с вашим путешествием к своей цели.

На самом деле, относитесь к каждому шагу как к эксперименту, который помогает вам учиться, расти и развиваться по-новому. Дайте себе время поэкспериментировать и совершить ошибки. В конце концов, в этом вся суть жизни.

Заключительные мысли

Когда дело доходит до личных стандартов, важно начинать с малого и постепенно продвигаться вверх.

Устанавливайте более высокие стандарты, которые будут держать вас в центре внимания, но будьте осторожны, чтобы последовательно не устанавливать стандарты, которые совершенно недостижимы в данный момент на вашем пути.

В будущем с большими знаниями и опытом — то, что казалось недостижимым сегодня, станет достижимым завтра.

Да, важно повышать личные стандарты, но постепенно повышать их, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации.

Подобно ослу с морковкой, держите морковь свисающей перед носом, но вне досягаемости.

Цели, которые вы ставите перед каждой из ваших жизненных ролей, наверняка не будут достигнуты за один большой шаг.Это то, над чем вы постоянно работаете изо дня в день.

Новое решение или действие здесь, новый ритуал там, и, прежде чем вы это узнаете, ваша цель будет в пределах вашей досягаемости.

Однако этот процесс требует времени, потому что и рост, и зрелость требуют времени. И, как все мы знаем, рост и зрелость приходят с опытом, а опыт приходит в результате обучения на своих неудачах и ошибках.

Время усвоить эти концепции

ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Вы бы хотели применить эти идеи в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и образы моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂

Рекомендуемые наборы матриц IQ

Набор High Achiever 10 Map Bundle включает в себя набор специально подобранных карт, которые предоставляют вам основу для моделирования высокопроизводительных привычек, ритуалов и поведения успешных людей.

Набор карт для постановки целей 10 включает в себя подборку тщательно подобранных карт, разработанных с двумя целями: помочь вам ставить более эффективные цели и помочь вам в их достижении.

Набор карт «Привычки успеха 10» включает в себя набор отобранных вручную карт, которые призваны помочь вам развить основные привычки и поведение высокоэффективных людей.

Если вас заинтриговала идея использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.

Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллект-картам, визуальным инструментам и ресурсам на сумму более 500 долларов.

Если же, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.

Получить больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:

,